Er du klar far

Ud over glæden følger der måske også en lille smule frygt og bekymring med. Hvad kommer der til at ske med din partner undervejs? Skal du køre i pendulfart til tanken efter sære snacks? Hvordan undgår du at stå i hjørnet som en ubrugelig idiot under fødslen? Og hvad gør du egentlig, når I pludselig står derhjemme med en baby og ingen manual? De fleste bøger om graviditet og fødsel er henvendt til kvinder, så hvordan forbereder du dig bedst muligt som mand?

THOMAS CHRISTENSEN er speciallæge i kvindesygdomme og fødsler (gynækologi og obstetrik). Han har arbejdet på flere fødeafdelinger rundt omkring i landet og er selv far til to børn på 3 og 6 år. Gennem sit arbejde med gravide og fødende samt egne erfaringer som far har han oplevet, hvor få bøger der er skrevet direkte til kommende fædre. Det blev afsættet til Er du klar far?

Som fødselslæge og far har jeg mødt mange kommende fædre. I Er du klar far? får du samlet den viden, du har brug for, så du slipper for at google eller scrolle gennem utallige far-apps for at følge med i graviditeten. Du får styr på alt fra graviditetskvalme, ultralydsscanninger, plukkeveer og fødsel til søvnmangel og de første uger som nybagt familie.

Thomas Christensen og Vibeke Volder

Du har fået at vide, at du skal være far.

Thomas Christensen og Vibeke Volder

ER DU KLAR

FAR? OM GRAVIDITET, FØDSEL OG DEN FØRSTE TID SOM FAR

Du kan læse bogen fra ende til anden, men du kan også bruge den til at slå op i undervejs.

VIBEKE VOLDER er uddannet fotojournalist, og hun har gennem en årrække arbejdet med at fortælle historier i ord og billeder til aviser og magasiner. Midt i skriveprocessen med denne bog blev hun selv gravid og er nu mor til sit første barn.

Målet er enkelt: At gøre dig lidt tryggere, lidt klogere og lidt bedre forberedt på den største rolle, du nogensinde kommer til at få, nemlig rollen som far.

GADS FORLAG

Er du klar far?_omslag_til tryk.indd 1

14/09/2026 21.20

Er_du_klar_far.indd 2

14/09/2026 13.24

Thomas Christensen og Vibeke Volder

ER DU KLAR

FAR? OM GRAVIDITET, FØDSEL OG DEN FØRSTE TID SOM FAR

GADS FORLAG

Er_du_klar_far.indd 3

14/09/2026 13.24

Er du klar, far? – Om graviditet, fødsel og den første tid som far © forfatterne og Gads Forlag 2026 1. udgave, 1. oplag ISBN: 978-87-12-80512-0 Forlagsredaktion: Anna Barfoed Illustrationer: Vibeke Volder Omslag: Nina Hagen Sats og grafisk tilrettelæggelse: LYMI DTP-Service Tryk: Jelgavas Tipogrāfija

Denne bog er beskyttet i medfør af gældende dansk lov om ophavsret. Kopiering må kun ske i overensstemmelse med loven. Det betyder bl.a., at kopiering til undervisningsbrug kun må ske efter aftale med Copydan Tekst og Node. Det er tilladt at citere med kildeangivelse i anmeldelser.

G.E.C. Gads Forlag A/S Fiolstræde 31-33 1171 København K Danmark reception@gad.dk www.gad.dk

Er_du_klar_far.indd 4

14/09/2026 13.24

Er_du_klar_far.indd 5

14/09/2026 13.24

INDHOLD Indledning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Graviditetstesten er positiv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Hvad tænker vi dog på?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Første trimester – Uge 0 til uge 12+6 . . . . . . . . . . . . . 25 Hvornår er det godt at fortælle det til andre … og til hvem? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Barnets udvikling: Fra æg til menneske i miniformat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Bliver det en dreng eller pige? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Hvad sker der med din partner? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Mødet med sundhedsvæsenet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Mødet med sundhedsvæsenet i første trimester. . . . . 39 Hos egen læge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Nakkefoldsscanningen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Andet trimester – Uge 13+0 til uge 27+6 . . . . . . . . . . 51 Barnets udvikling: Det går stærkt . . . . . . . . . . . . . . . . 51 Hvad sker der inde i dig?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Hvad sker der med din partner? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 Mødet med sundhedsvæsenet i andet trimester. . . . . 64 Jordemoderkonsultationer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 Sygdomme under graviditeten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69

Er_du_klar_far.indd 6

14/09/2026 13.24

Tredje trimester – Uge 28 til fødslen . . . . . . . . . . . . . . 75 Barnets udvikling: Nu er I næsten i mål. . . . . . . . . . . . 75 Hvad sker der inde i dig?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 Hvad sker der med din partner? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Hvad sker der med din krop?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84 Mødet med sundhedsvæsenet i tredje trimester. . . . . 87 Fødslen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Igangsættelsesmetoder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Nu sker det: Fødslen er i gang . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Metoder til smertelindring under fødslen . . . . . . . . 112 Akutte komplikationer under fødslen . . . . . . . . . . . 124 Mødet med sundhedsvæsenet, når baby er født . . . 130 Det der med barsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133 Fjerde trimester. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139 Hvad sker der inde i dig? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139 Hvad sker der med din partner? . . . . . . . . . . . . . . . . 141 Og så kom der en baby ud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146 Gråd og alt det, den ikke fortæller. . . . . . . . . . . . . . . 148 Du bliver bedre (men gætter stadig) . . . . . . . . . . . . 148 Din rolle i det hele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151 Fire ting, der hjalp mig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155 Når det ikke føltes som på Instagram . . . . . . . . . . . 156 Tvivl er en del af jobbet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 Farens A-Z: Graviditet, fødsel og den første tid . . . . 159 Litteraturliste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183

Er_du_klar_far.indd 7

14/09/2026 13.24

Er_du_klar_far.indd 8

14/09/2026 13.24

INDLEDNING Du har fået at vide, at du skal være far. Ud over følelsen af glæde gætter jeg på, at der også hører en aaaaanelse frygt og bekymring med. Hvad kommer der til at ske med din partner undervejs, skal du køre i pendulfart til tanken efter sære snacks, og hvordan undgår du at stå i hjørnet som en ubruge­ lig idiot, når det hele går i gang? Det er et faktum, at kvinder sagtens kan få børn uden mænd, og mænd uden kvinder. Men samfundet er stadig skruet så­ dan sammen, at kvinderne modtager alle informationer fra det offentlige i deres e-Boks. De fleste bøger om emnet er henvendt til kvinder, så hvordan forbereder du dig bedst mu­ ligt som mand? Som fødselslæge har jeg mødt mange mænd i netop din situation, og derudover er jeg selv far og har oplevet, hvor frustrerende det kan være at stå på sidelinjen i en proces, hvor det er let at komme til at føle sig tilovers. Vi har en tendens til at bekymre os mest om det, vi ikke ken­ der til, og derfor mener jeg, at viden er vejen frem. Sammen får vi styr på det basale, så du er godt rustet til at kunne være nærværende, rolig og den bedste støtte for din partner, når jeres baby skal ud til jer. Jeg har forsøgt at samle den viden, du har brug for, så du undgår at skulle google i vildskab eller scrolle i far-apps for at følge med i jeres graviditet. Og du får helt styr på, hvad pletblødning og plukkeveer er, så din partner ikke behøver at forklare dig det.

9

Er_du_klar_far.indd 9

14/09/2026 13.24

Du kan læse bogen fra ende til anden, men du kan også bru­ ge den til at slå op i undervejs. Læg den væk, når du har fået for meget graviditet på hjernen, og tag den frem igen, når du er klar på mere. Lad os komme i gang, Doktor Thomas

Det er vigtigt at understrege, at indholdet i denne bog er til­ tænkt som generel information og ikke bør erstatte ­professionel lægehjælp. Hvis I oplever problemer eller har bekymringer i for­ bindelse med graviditeten, skal I konsultere en sundhedsprofes­ sionel. Selvom jeg har gjort mit bedste for at sikre nøjagtig­­heden af informationerne, tages der forbehold for eventuelle fejl og udeladelser. 10

Er_du_klar_far.indd 10

14/09/2026 13.24

Er_du_klar_far.indd 11

14/09/2026 13.24

Er_du_klar_far.indd 12

14/09/2026 13.24

GRAVIDITETSTESTEN ER POSITIV Jeg kom selv ud fra en tur på toilettet, da det skete for mig. Min kæreste stod i køkkenet og lignede en, der var faldet ned fra månen. – Jeg er gravid, fik hun sagt. Overvældet og glad. Det var ikke nogen stor overraskelse for os, for det var jo no­ get, vi havde arbejdet hen imod. Alligevel skete der noget nyt i mig. Nye følelser og tanker, som jeg ikke helt kunne finde hoved og hale i. Jeg fik lyst til at dokumentere det hele med billeder og video, så jeg kunne fastholde øjeblikket og finde tilbage til de følelser, der gik igennem min krop. Min kæreste syntes dog, at det var lidt for fjollet med billeder, så det blev ikke til noget. Jeg har også klaret mig fint uden bevismateriale i form af digi­tale minder, men nogle gange tæn­ker jeg, at det alligevel kunne have været sjovt at have fanget det første ‘bevis’ på, at vi skulle være forældre. Det er dét øjeblik med den po­sitive graviditetstest i hånden, at det første gang går op for os, hvad vi har gjort. Det, der før var en teoretisk mulighed, sker nu lige foran dine øjne: Du skal være far. I dette øjeblik bliver fremtidens muligheder og ansvar håndgribelige. Panikken kan blusse op. For dit indre blik udfolder der sig en kavalkade af fremtidige øjeblikke: beskidte bleer, pottetræ­ ning, diskussioner med en håbløs teenager, udgangsforbud og buler i bilen. En ny hverdag fyldt med både udfordringer og uvurderlige glæder.

13

Er_du_klar_far.indd 13

14/09/2026 13.24

Hvad tænker vi dog på? Dit liv kommer til at forandre sig. Og bekymringerne for dit fremtidige liv kan være mange. Nogle af de frygtsomme tan­ ker, jeg og andre farkollegaer har haft, da vi stod i dit sted, var blandt andet: • Bliver min kæreste vanvittig? • Hvordan vil dét, at hendes krop forandrer sig, påvirke mig? • Bliver det dyrt? • Kommer jeg til at omdanne vores hjem til et baby­ sikret fort? • Ser jeg nogensinde mine venner igen? • Er jeg i stand til at være der, når barnet skriger, og kan jeg trøste det? • Vil jeg kunne have sex med hende, når jeg først har set hende føde vores barn? • Kan jeg efter fødslen klare de søvnløse nætter, hvor jeg også skal kunne præstere dagen efter? • Besvimer jeg under fødslen? • Får vi et sundt barn? • Kommer jeg til at føle mig tilovers, når det bliver “mor og barn”? • Er jeg overhovedet klar, bliver jeg en god far? Lad os starte med at dykke lidt ned i de tanker. Noget af det er værd at bekymre sig om, men heldigvis ikke det meste. Bliver min kæreste vanvittig? Vanvittig er et lettere overdrevet ordvalg, men du kan godt forberede dig på, at du på nogle punkter skal vinke farvel til den kæreste, du kender. For det er nogle ret vilde forandrin­ ger, der sker i din partners krop. Det kommer vi ind på senere

14

Er_du_klar_far.indd 14

14/09/2026 13.24

i bogen. (Hvis du ikke kan vente, kan du smugkigge på side 31 og 57). Hvordan vil dét, at hendes krop forandrer sig, påvirke mig? Du tænker måske på det der med, at gravide tager en del kilo på? Det er korrekt. Hun kommer til at bære rundt på 12-15 kilo ekstra gennem de 9 måneder. I starten vil det selvfølge­lig gå langsomt med vægtøgningen, men efterhånden som babyen vokser, så vil hun også gøre det. Mange mænd opdager, at de oplever en ny form for begejstring for synet af deres partners krop undervejs. Hvis du ikke er en af de mænd, så fortvivl ikke. Graviditeten er midlertidig. Når barnet er født, vil kiloene forsvinde, selvom mange kvinder oplever, at deres krop aldrig helt bliver, som den var før. Det er en naturlig konsekvens af at have båret et barn i så mange måneder for så til slut at presse tre-fem kilo menneske ud gennem en meget lille åbning.

Bliver det dyrt? Ja. Meget.

15

Er_du_klar_far.indd 15

14/09/2026 13.24

Børn kan sammenlignes med en virkelig dårlig aktie, hvor du løbende skal indskyde penge uden udsigt til økonomisk afkast. Alternativt kan du vælge at anskue dit barn som en social investering i fremtiden, der kræver kontinuerlig øko­ nomisk støtte. Man plejer at sige, at et barn koster en million kroner, indtil det flytter hjemmefra som 18-årig, og med den igangværen­ de inflation er det kun blevet dyrere. For os koster det cirka 4.500 kroner om måneden. Der kan dog spares mange penge, hvis I tænker på at købe brugt undervejs. Kommer jeg til at omdanne vores hjem til et babysikret fort? Når jeres barn begynder at bevæge sig rundt, kan du godt forberede dig på, at du kommer til at se enhver skarp kant og løs genstand som en potentiel fare. Snart vil du finde dig selv i gang med at polstre hjørner og skjule løse genstande. Kommer jeg nogensinde til at se mine venner igen? Det gør du nok, men for de fleste bliver det ikke så tit som nu. Jeg fik selv lyst til at gå ekstra meget ud, inden vi skulle være forældre. Dog kunne jeg ikke undgå at blive ramt af den dårlige samvittighed, hvis jeg var ude og fulde mig, mens min kæreste sad derhjemme og tog sig godt af sin gravide krop. Jeg valgte derfor den solidariske tilgang og blev hjemme lidt mere. Når babyen kommer til verden, er der mange, der oplever, at deres perspektiv ændrer sig. Det skete også for mig. Hvor jeg før kunne tænke, at min FOMO ville æde mig langsomt inde­­fra, fandt jeg ud af, at lørdage i Zoologisk Have med min partner og vores lille søn – vores lille trekløver – (hvor ens tøj naturligvis er smurt ind i ketchup- og softicerester) er den fedeste fest. Men jeg kan ikke påstå, du helt vil undgå at føle

16

Er_du_klar_far.indd 16

14/09/2026 13.24

en form for FOMO, når du bliver far. Balancen mellem at til­ godese ens personlige ønsker kontra ansvaret over for ens partner og barn kan være udfordrende. For mange løser det sig, når flere af vennerne også bliver forældre. Det vil åbne op for nye måder at socialisere sig på, hvor børnene er en naturlig del af samværet, og FOMO mind­ skes, når man kan dele disse oplevelser med venner i samme situation. Det gør det nemmere at skabe en bedre balance mellem det sociale liv og forældreskabet. Er jeg i stand til at være der, når barnet skriger, og kan jeg trøste det? Det er helt normalt, at du føler dig en smule usikker i starten, når dit barn græder. Jeg husker tydeligt en episode fra mit eget liv, hvor min part­ ner kortvarigt tog væk hjemmefra, og vores søn begyndte at græde voldsomt, mens jeg var alene med ham. Jeg følte mig så magtesløs over, at jeg ikke kunne trøste ham, at tårerne begyndte at presse sig på hos mig selv oveni. Det var et morsomt syn, der mødte min partner, da hun kom hjem. To grædende mænd; en lille og en stor. Der kom dog heldig­ vis hurtigt ro på igen, og vi har alle kunnet grine af situa­ tionen sidenhen. Det er vigtigt at forstå, at det kan tage tid at lære, hvordan du kan trøste dit barn. Det er en proces, som begge forældre skal lære sammen. Hvis dit barn ammes, vil der i starten være episoder, hvor kun mor kan berolige det. Men husk, at din tilstedeværelse og trøst betyder meget for barnet. Med tiden vil du uden tvivl finde dine egne måder at trøste dit barn på.

17

Er_du_klar_far.indd 17

14/09/2026 13.24

Vil jeg kunne have sex med hende, når jeg har set hende føde vores barn? En fødsel kan være en voldsom oplevelse, men efter lidt tid vil det, du husker bedst fra fødslen, være mødet med jeres barn. Derfor vil jeg ikke mene, at du skal være bekymret for, at den del får betydning for jeres seksuelle udskejelser i frem­ tiden. Jeg blev engang spurgt af en kommende far, om sex med en partner efterfølgende føles som at kaste en cocktailpølse ind i en gymnastiksal? Og nej, det gør det ikke. For på samme måde som skeden kan udvide sig for at få barnet ud, kan den også trække sig sammen igen og komme til­­ bage til noget nær det samme som før fødslen. Kan jeg efter fødslen klare de søvnløse nætter, hvor jeg også skal kunne præstere dagen efter? Jeg troede, at jeg kendte til søvnløshed, men jeg var på ingen måde forberedt på ‘babyalarmen’. Den har ingen snoozeknap, og den er kendt for at gå i gang med en utrolig præcision klokken 3 om natten. De søvnløse nætter kan være udfordrende, og de kan påvirke din præstation på dit arbejde og din dagligdag. Selvom det måske er din partner, der ammer, kan du stadig blive vækket om natten, når jeres barn har brug for opmærksomhed. Det er normalt at føle sig overvældet, især de første måneder. Jeg husker selv, hvordan jeg sagde nej til en enkelt øl i lang tid efter fødslen, fordi jeg ikke kunne overkomme tanken om, at blot en enkelt genstand kunne slå mig helt ud. At være vågen 18

Er_du_klar_far.indd 18

14/09/2026 13.24

om natten og præstere dagen efter kan være udfordrende, men det er en midlertidig fase. Så ja, for mange vil det være hårdt, men med tiden vil I begge finde en rytme og få mere søvn. Jeg sov i samme værelse som min partner og søn. I bagklogskabens klare lys kan det godt være, at jeg skulle have gjort som flere andre og indimellem have sovet i et andet værelse, når jeg skulle op dagen efter. Så kunne vi have delt arbejdsopgaverne lidt mere op. Besvimer jeg under fødslen? Det er en bekymring, som mange mænd har. I langt de fleste tilfælde går det rigtig fint, og jeg er sikker på, at du vil stå oprejst som en god stærk klippe for din partner. Men … der er selvfølgelig nogen, der dejser om og tager en ‘ufrivillig lur’ under en fødsel. For eksempel fordi de har det svært med blod eller de kliniske omgivelser. Besvimelse er ofte styret af det autonome nervesystem, som vi ikke har direkte kontrol over. Så hvis det skulle ske, skal du vide, at det ikke er noget, du selv er herre over. Du er godt undskyldt, og personalet vil tage hånd om situationen og hjælpe dig, så du hurtigt kommer tilbage på benene. Et godt udgangspunkt for at undgå at blive utilpas undervejs er, at du er godt forberedt på, hvad der kommer til at ske. Læs derfor blot videre, for senere går vi i detaljer med fødslen og alt, hvad den oplevelse indebærer. Får vi et sundt barn? Denne bekymring stopper ikke, for selvom du modtager et sundt barn ved fødslen, vil du tænke over, om I har et sundt barn, der udvikler sig efter kurverne i lægens papirer? Og så­ dan fortsætter det.

19

Er_du_klar_far.indd 19

14/09/2026 13.24

Som læge er det min og mine kollegaers opgave at hjælpe med at sikre, at der bliver født sunde og raske børn. Selvom vi ikke kan styre alt, der sker i processen, når et nyt liv bliver skabt, har vi gode behandlingsmuligheder i dag fx hvis bar­ net fødes for tidligt. En del af formålet med graviditetsundersøgelser og ultra­ lydsscanninger undervejs er at kunne give jer vished om eventuelle afvigelser fra normalen. Jeg er klar over, at det er nemt nok for mig at sige, at du skal slå koldt vand i blodet og slappe lidt af med netop de be­ kymringer. Det er sværere for dig at efterleve, men forsøg at fokusere på, at langt de fleste børn, der fødes i Danmark, er sunde og raske. Bekymringer er en naturlig del af forældreskabet, der vil komme og gå gennem hele livet. Magtesløsheden kan være overvældende første gang, men med tiden vil du måske op­ dage, at det at acceptere og håndtere bekymringer bliver en naturlig del af forældreskabet. Kommer jeg til at føle mig tilovers, når det bliver “mor og barn”? Ja, det vil du formentlig gøre, men det er helt normalt. Særligt hvis barnet ammes, vil det i starten ofte være mor, der er den primære omsorgsperson. For de fleste kvinders vedkommende vil der hurtigt opstå en form for symbiose mellem mor og barn, som det kan være svært at blive en del af. I sociale sammenhænge vil du måske opleve, at meget af opmærksomheden er rettet mod mor og barnet. Det kan fø­les, som om du er på sidelinjen. Det er dog en god mulighed for at blive “tvunget” til at løfte blikket en smule fra dig selv, og med tiden kan det endda føles helt befriende at indse, at ens egen navle ikke er centrum for denne verden. Med tiden vil 20

Er_du_klar_far.indd 20

14/09/2026 13.24

du finde måder at forbinde dig med dit barn og din partner på. Du vil med andre ord løbende udforske og opdage din egen unikke rolle som far. Er jeg overhovedet klar; bliver jeg en god far? Det faktum, at du overhovedet bekymrer dig om, hvorvidt du bliver en god far, er en god indikator for, at du allerede er godt på vej. At du læser denne bog, er endnu et godt tegn, så fortsæt endelig. Jeg er sikker på, at du bliver verdens bedste far for jeres barn. Fortsæt det gode arbejde med at være nysgerrig på projektet.

21

Er_du_klar_far.indd 21

14/09/2026 13.24