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EDICIÓN 90 - SEP-OCT/ 2020 BOGOTÁ COLOMBIA / AMERICA U$ 1 - UE € 1 www.Sxxi.net - ISSN 2011-5857

Santurbán se protege

Foto: Alberto Peña Kay

ECOBARRIO

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El Jardín Utópico, un espacio de encuentro para la agricultura urbana y la convivencia. Foto Sxxi.net

Jardín Utópico, embellece y une a la comunidad Una experiencia del Ecobarrio La Esmeralda en Bogotá

Sxxi.net-Ambiente. El Jardín Utópico inició con Francisco Suárez, quien tiene los argumentos y la convicción de la necesidad de cambiar los esquemas de consumo y las malas prácticas ambientales para hacernos parte de la naturaleza y tener mejor calidad de vida en el ámbito personal, familiar y social.

Francisco es residente del Ecobarrio La Esmeralda, localidad de Teusaquillo en Bogotá, sector en donde se promueven prácticas sociales de prevención y mitigación del cambio climático.

Hace unos años, inició en un espacio del bosque, de uno de los parques del barrio, un ejercicio dominical de reunión y siembra de hortalizas y frutales, que ha venido ganando la aceptación y participación de más vecinos. A la idea de Francisco se han sumado, Moshe David, Isaura Forero, Margarita Ortegón, Sandra Forero,

Aida Osorio, también Edith Trujillo, vecina que lidera la elaboración de mobiliario con los árboles que ya cumplieron su ciclo de vida, para el disfrute de los participantes y visitantes del parque.

La iniciativa cuenta con el apoyo de Diana González, presidenta da la Junta de Acción Comunal del Ecobarrio La Esmeralda, de los residentes y paseantes que se sorprenden al ver este lugar decorado y nutrido de granadillas, cebollas, acelgas, aromáticas, y pacas biodigestoras elaboradas por el grupo, con la orientación del colectivo Huella Ecológica El Jardín Utópico, es un espacio para la agricultura urbana, la interacción de vecinos, la cohesión social y la solidaridad.

Lo que se siembra lo cuidan y luego lo distribuyen, o si alguien pasa y quiere adoptar una planta o comer los frutos, lo permiten, porque lo ven como una

contribución al bienestar de quien lo necesita. Así, de manera generosa, han logrado también la vinculación de nuevos integrantes.

Para la cita de los domingos, quien desea lleva algo para compartir, y así la pasan, semana a semana, mejorando este idílico lugar, rodeado de bosques y zonas verdes que invita a hacer deporte, a regocijarse con los pájaros, en una conexión espiritual con la naturaleza.

Sxxi.net Ambiente, comparte este ejemplo de participación y acción social en beneficio colectivo, que le apuesta a la conservación y aprovechamiento de los recursos, demostrando que la utopía es posible.

LOCALIDAD

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¡Qué pacanería! idea dándonos vueltas por la cabeza, incluso, habíamos promovido la paca en otros barrios, pero no en el CUAN, y ahí decidimos empezar la iniciativa. Se proyectó como una solución al problema de los residuos orgánicos en el conjunto, un mecanismo para hacer del CUAN un espacio autosuficiente y sostenible.

Por Andrés D. Salazar Fierro Sociólogo (UN), Esp. Ambiente.

Ms. Desarrollo Humano.

Como parte de los procesos ambientales liderados por la ciudadanía en Bogotá, un grupo de personas ha venido multiplicando el proceso de las pacas digestoras, que tienen como objetivo el aprovechamiento de los residuos orgánicos, la disminución del material que llega al relleno sanitario y la integración comunitaria en torno a un proceso práctico y educativo en lo ambiental. Sxxi.net visitó la paca del Centro Urbano Antonio Nariño -CUAN- en la localidad de Teusaquillo.

Personas de distintas edades van y vienen al vaivén del momento de la paca, dependiendo de lo que se necesite para terminarla dirigidas por dos jóvenes que lideran el proceso. Sebastián Jiménez, uno de ellos, nos cuenta: “La paca del CUAN nació un día en cuarentena cuando una vecina que hace parte del grupo de la huerta Iwoka Quinza preguntó, por qué no se hacía este proceso en el conjunto. Nosotros (con 2 compañer@s residentes del conjunto hacemos parte del colectivo Huella ecológica Bogotá), ya veníamos con esa

Hicimos una pequeña convocatoria voz a voz y llegaron 15 familias la primera vez y, en los últimos 3 meses se han sumado nuevas familias al punto que hoy somos 50 familias participando. En el contexto actual de pandemia no ha sido fácil el proceso, la cuarentena ha dificultado mucho la comunicación y pedagogía ambiental y el uso de los espacios comunes también ha sido un poco complejo, sin embargo, con diálogo y persistencia se sigue afianzando el proceso, tanto entre la comunidad como con la administración, de modo tal que los jardineros del conjunto también nos han ayudado con el material verde y seco, llevándonos pasto y hojas cada semana para realizar la paca.”

Así mismo, sobre otros procesos que se adelantan en Bogotá, relató: “En la actualidad existen varios colectivos que están impulsando esta práctica. Paquerxs Bogotá por ejemplo, se ha encargado de integrar los diferentes procesos mediante conversatorios, alianzas, y con la creación de un mapa donde se señalan los puntos donde se están haciendo pacas, para que las personas conozcan y se vinculen. Nosotros como Huella Ecológica Bogotá, hemos impulsado varios procesos en

Paca de un metro cúbico, en el CUAN. Foto: Sebastián Jiménez.

la ciudad, en Barrios Unidos, nuestras prácticas como soKennedy (Techotiba) y algu- ciedad hacia la sostenibilidad. nos puntos en Teusaquillo.”

En un contexto de crisis ambiental y con la urgencia de generar cambios frente a modelos obsoletos para la sostenibilidad ambiental y social, como son por ejemplo, los rellenos sanitarios, que reciben mayoritariamente residuos orgánicos, se hace vital destacar las respuestas que desde la ciudadanía desafían este modelo costoso y dañino, por donde se le mire, haciendo un llamado urgente a las autoridades ambientales y de servicios públicos para que se genere infraestructura, así como planes y estrategias orientadas a multiplicar estos procesos que contribuyen a disminuir nuestro impacto y paulatinamente a transformar

¿Qué es una paca digestora?

La paca digestora Silva es un sistema de compostaje que funciona por fermentación y emula el proceso de descomposición de un bosque, en cuanto se van formando capas de residuos. La paca es un cubo de máximo 1 metro cúbico, que tiene la capacidad de recibir hasta 500 kilos de residuos, 250 kilos de residuos orgánicos (de cocina, alimentos crudos y cocinados) y 250 kilos de residuos de jardín (hojas, pasto, restos de poda) en una relación 50/50.

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INTERNACIONAL

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El covid-19, una coyuntura crítica

Por: Max Henríquez Daza Meteorólogo Desde Francia

Como ambientalista siempre tuve la sensación y la seguridad que nada cambiaría a menos que algo de gran trascendencia pasara. Como meteorólogo he expresado en mis conferencias, clases e informes en los medios, que la tendencia antropogénica generadora del cambio de clima en la Tierra era un proceso irreversible, y que solo los más duros golpes de extremos climáticos nos convencerían de que estábamos avocados a convivir con tragedias y más tragedias por la resposabilidad que nos cabe del aceleramiento, y de llevar a límites extremos el proceso de calentamiento por el que atraviesa el planeta.

Como político librepensador no encontré en mis 66 años de existencia respuestas a tanta injusticia social y económica que agobia al mundo. Los regímenes como el comunista de la cortina de hierro, ya desaparecido, ni el modelo capitalista que hoy reina en casi todas partes del mundo, ni el maoismo neomoderno de China transformado en un capitalismo unipartidista y centralista, ni las dictaduras de derecha, y menos, el socialismo del siglo XXI, han sido capaces de dar respuesta a las necesiEconómicamente este mundo es un desas- dades humanas y enderezar el rumbo. Vatre, con el aumento de la gente con menos mos hacia el abismo sin opciones en un recursos y el engrandecimiento del ego y proceso sin reversa, donde el colapso de la del bolsillo de los más ricos, esos perso- civilización es inevitable. najes insensibles que pareciera que viven en otro planeta y que solo esperan que su Desde el inicio de la Globalización ecostatu-quo permanezca invariable, así mue- nómica mundial con el Neoliberalismo y ran millones diariamente de hambre y por su apertura total, se suponía que íbamos falta de oportunidades, y también a causa en el camino equivocado. Estos procesos de las multinacionales, que son monstruos profundizaron las injusticias sociales y sin cabeza como bestias insaciables e irra- ahondaron la inequidad entre unos países cionales. Socialmente estamos ad-portas y otros, entre las sociedades más desarrode neo revoluciones sin rumbo ideológico, lladas y las menos favorecidas, y entre los porque la filosofía murió sin brindarnos seres humanos. El hambre se esparció por doquier al tiempo que se agrandaron las alternativas. ganancias y los rendimientos económicos La efervescencia iniciada con la primavera de los más ricos. Pero lo peor, es que ya árabe ha tomado nuevos rumbos sin timo- no hay sensibilidad, ni misericordia, y esnel en países latinoamericanos. Nadie sabe tamos sin luz al final del tunel, sin renoa dónde van a parar estos levantamientos vación intectual y sin revoluciones sociales populares que hoy no se inspiran en el so- confiables que permitan tener esperanzas cialismo del siglo XXI propuesto por Cha- en el futuro. vez, que fracasó estruendosamente como Cuba hace muchos más años antes y, en No es una posición pesimista, es solo un general, ni con el comunismo de la órbi- retrato de una realidad palpable, sobre la ta soviética y maoista, inspirada en Marx, que hoy casi todo el mundo recapacita Engels, Lenin, Stalin y Mao, cadáveres in- mientras se sufre el encierro obligado del COVID-19. El mundo no va a ser el missepultos.

Algo tenía que suceder, era de esperarse.

Un sacudón violento e inédito que parara tanto desajuste y desequilibrio en el mundo en que vivimos. Estamos en crisis ambiental por la contaminación y explotación irracional de los recursos naturales. Políticamente vivimos una época de ingobernabilidad por todas partes, porque las sociedades en muchos países están divididas en partes iguales e irreconciliables.

mo luego de que superemos esta crisis, que encierra un gran parecido con la de 1.346 por la plaga bubónica o peste negra, transmitida por las pulgas que vivían en ratas llegadas también desde China a través de la llamada ruta de la seda, que utilizaban los comerciantes que iban y venían de Asia a Europa. Los comerciantes genoveses (de Génova-Italia) las transportaron por todo el Mediterráneo (las ratas y sus pulgas), desde el Puerto de Tana-Rusia, en el extremo norte del mar Negro, y tuvo su eclosión como ahora en Europa, antes del comienzo de la primavera de 1.346. La pandemia duró cerca de tres años, hasta 1.348 matando a la mitad de la población de los países por donde se propagaba en toda Europa y el resto del mundo.

La peste negra fue una coyuntura crítica, un acontecimiento que trastornó la vida existente en las sociedades de la época por una confluencia de factores diversos (1). Se cambió el sistema de servidumbres, donde los siervos trabajaban sin remuneración y eran sujetos a multas e impuestos, por contratos remunerados. Recibían su paga por lo que trabajaban y se redujeron al mínimo las multas que sus patrones les imponían. Aunque parezca poco, ese hecho cambió la vida de entonces, al pasar del semi esclavismo de las servidumbres con hambrunas y muerte de millones de personas que practicaban la agricultura de subsistencia, a una independencia relativa de las familias que podían tomar sus propias decisiones de manera limitada.

La coyuntura crítica actual debe servir, eso sería de esperar, para romper el statu-quo de este mundo desigual y para cambiar el rumbo, aunque con ello no se garantice que el futuro vaya a ser mejor, a menos que se logren perfilar y establecer unas estructuras económicas y unas instituciones políticas inclusivas en un mundo donde no haya concentración de la producción en zonas reducidas, sino desperdigadas por todos los continentes, para generar trabajo para todos y en un sistema de vida que permita reducir o acabar las diferencias enormes que hay entre la pobreza y la prosperidad en el mundo.

1.Daron Acemoglu y James A. Robinson, “Porqué Fracasan los Países”. Editorial Planeta, 2012.

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AMBIENTE

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Bogotá y Bucaramanga se unen

para defender Santurbán

Claudia López, Alcaldesa Mayor de Bogotá

Juan C. Cárdenas Alcalde de Bucaramanga

Los alcaldes hablaron por face live sobre el compromiso de cuidar los páramos de Colombia, bajo la coordinación de Carlos Sotomonte, defensor de Santurbán.

Nuestra manera de vivir sobre la Tierra es lo que realmente está poniendo en riesgo a la humanidad, inició diciendo la Alcaldesa Claudia López, e instó a honrar el compromiso con los páramos, que son activos del planeta, de los cuales derivamos agua, recurso fundamental, esencial y único que debe ser la base del ordenamiento territorial.

Según la mandataria, cuidar los páramos es una actuación de sentido común con la humanidad. “Bogotá está debajo del Páramo de Sumapaz y Chingaza; gracias a esto, la sabana tiene agua a bajo costo, líquido vital que no debemos poner en riesgo, para abastecer a las próximas generaciones”. La Alcaldesa afirmó que deberíamos pagar a los habitantes del páramo los servicios ambientales que nos proveen, porque hemos tenido agua barata gracias a ellos. “Es hora de defender los páramos de las actividades que los destruyen y que los campesinos puedan vivir tranquilamente de los servicios ecosistémicos que nos prestan”, consideró.

Por su parte, el Alcalde de Bucaramanga, Juan Carlos Cárdenas, reiteró que el tecnicismo de la delimitación del páramo no tiene asidero técnico. “Es un error creer que el ecosistema no se va a alterar, cuando se piensa activar 60 millones de toneladas de explosivos, un movimiento gigante que afectaría las quebradas y los ecosistemas. Va a haber un daño real. La ley dice que por encima de las bocatomas no debe haber proyectos mineros”, manifestó.

El Alcalde planteó que con la megaminería los habitantes de la región van a ser afectados por el desabastecimiento de agua y por contaminación con metales pesados; además no se tiene en cuenta a las próximas generaciones. “En una ciudad sin agua, ¿cuál es el valor final de la economía, de los activos, el valor de empresas, vivienda, suelo? Se vendría más adelante una migración forzada. Hay elementos que no se han puesto sobre la mesa, pues más allá de las regalías, la minería significa arruinar un territorio”.

El Alcalde insistió en que es un momento histórico para dar un gran debate;

pensar en que nuestras potencialidades están en la agroindustria y sistemas ecológicos. La economía extractivista debe replantearse, reiteró.

La Alcaldesa aseguró que en Colombia hay un tema de centralismo burdo y política del engaño, “Y si existiera revocatoria sería justificada, porque se ha implementado una política de la mentira, porque Iván Duque en campaña prometió que no iba a hacer fracking y que no habría extracción en Santurbán. Los colombianos nos debemos preguntar ¿por qué el Gobierno Nacional se cree con derecho a poner en riesgo las fuentes de agua de cualquier municipio?”.

Sugirió que se deben buscar mecanismos asociativos para coordinar acciones en todo el territorio. “Bogotá está avanzando en la creación de Región Metropolitana para que tengamos un sistema coordinado de movilidad, de seguridad, servicios públicos, abastecimiento. Es una prioridad proteger e invertir en el ecosistema de páramos que nos dan naturaleza, clima, agua. Es necesario

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AMBIENTE

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Fotos: Cortesía Alberto Peña Kay

trabajar sistemas de abastecimiento y remunerar a los campesinos, e incluir esa Colombia rural marcada por brechas de inequidad, pagando a precio justo los alimentos y los servicios ambientales. A los departamentos de la RAPE los une la región Central Andina, donde la joya la constituyen los páramos de Sumapaz y Chingaza, que tienen a la vez, ecosistemas, un patrimonio común que debemos proteger”.

Al finalizar, Juan Carlos Cárdenas, hizo una reflexión sobre lo importante que es

para los santanderanos abrir un diálogo nacional. “Porque la protección de los páramos exige que sean proclamados patrimonio de la humanidad”. Propuso la creación del Día mundial de los páramos para que Colombia se comprometa a mantenerlos intactos.

Por su parte, la Alcaldesa de Bogotá, Claudia López afirmó: “Hay líderes que aún no entienden que este es un patrimonio único. En pleno siglo XXI, Colombia quiere seguir viviendo como en el siglo XIX, una visión anticuada de

generación y región, que es necesario cambiar por una visión humanista sostenible. El Páramo de Santurbán, es un patrimonio de Bucaramanga. Si se crea este precedente de permitir la extracción en este territorio, será malo para el país; se restará agua a los niños. No tenemos derecho a hacer esto. Es una causa de país y de generación”.

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ECOLOGÍA

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Pacto por la Amazonía

Foto:SINCHI

Los presidentes de Bolivia, Brasil, Colombia, Ecuador y Perú, y delegados de los gobiernos de Guyana y Surinam, conforme al Pacto de Leticia y reunidos de manera virtual

Avanzar de manera decidida y adelantar todos los esfuerzos necesarios para asegurar la efectiva implementación del Pacto de Leticia por la Amazonía y su Plan de Acción.

Establecer un grupo de trabajo ad-hoc entre los puntos focales del Pacto de Leticia y la Secretaría Permanente de la Organización del Tratado de Cooperación Amazónica (OTCA), con miras a promover una mayor sinergia y trabajo conjunto, a través de la priorización de acciones y elaboración de propuestas para la implementación del Pacto de Leticia y su Plan de Acción, y su posterior seguimiento.

ACORDAMOS Reafirmar el compromiso de los países del Pacto de Leticia por la Amazonía con la conservación y desarrollo sostenible de este bioma estratégico, teniendo en cuenta a los pueblos indígenas y tribales y las comunidades locales.

Trabajar conjuntamente hacia la adopción de un protocolo frente a la atención de incendios forestales de la Amazonía en el segundo semestre de 2020, como un tema prioritario del referido grupo de trabajo ad-hoc, con el fin de brindar una respuesta adecuada a los incendios forestales en la región.

Sxxi.net. Cuando se cumple un año de la firma del pacto de Leticia por la Amazonía, acosados por los efectos de la pandemia, que cobra víctimas también en esos extensos territorios, Sxxi.net, reproduce el Pacto Internacional por la Amazonia y se suma a esta importante acción en defensa de este ecosistema, uno de los más importantes del Planeta.

Identificar opciones de trabajo conjunto, tanto a nivel bilateral como regional, para hacer frente a la pandemia del Covid-19 y definir pasos a seguir para la reactivación económica, potencializando la conservación y el uso sostenible de la biodiversidad.

Ante la decisión de la junta directiva de la Corporación de Internet para la asignación de nombre y números (ICANN) de adjudicar el dominio de primer nivel «.Amazon» a la empresa privada Amazon Corp., en contra de la recomendación del propio Comité Consultivo Gubernamental de la ICANN, los países amazónicos reiteramos nuestra inconformidad sobre dicho proceso, que sienta un grave precedente al priorizar los intereses comerciales privados por encima de las consideraciones de política pública de los Estados, como son los derechos de los pueblos indígenas y la preservación de la Amazonía.

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ECOLOGÍA

Exhortamos a la ICANN a promover un proceso de negociación que conlleve una solución mutuamente acordada. Asimismo, reafirmamos el mandato a la Secretaría Permanente de la OTCA a seguir aunando todos los esfuerzos necesarios para que la entidad y la empresa asuman compromisos formales de respetar y garantizar tales derechos. Saludar la adhesión por parte del Estado plurinacional de Bolivia al Plan de Acción del Pacto de Leticia por la Amazonía.

Según el Ministerio de Ambiente de Colombia, «un área cercana a las 97.000 hectáreas de bosque ha sido conservada en la Amazonía colombiana gracias al apoyo de la cooperación internacional que ha beneficiado a cerca de 20.000 familias campesinas a través de 16 proyectos agroambientales de reconversión ganadera, cultivos de caucho, cacao y productos no maderables, y 36 proyectos de gobernanza, economía sostenible, mujer y familia.

Así lo resaltó el Ministro de Ambiente y Desarrollo Sostenible, Ricardo Lozano, al destacar las conclusiones principales de la II Cumbre Presidencial del Pacto de Leticia por la Amazonía en la que participaron los presidentes de Bolivia, Brasil, Colombia, Ecuador y Perú, y delegados de los gobiernos de Guyana y Surinam.

El Ministro destacó, a manera de conclusiones, la reafirmación de compromisos por parte de los países firmantes del Pacto de Leticia hace cerca de un año, la adhesión de Bolivia al Plan de Acción acordado en diciembre, la decisión de articular esfuerzos con la Organización del Tratado de Cooperación Amazónica, OTCA, para no repetir esfuerzos sino sumar; el respaldo del BID para proteger el patrimonio natural y la adopción del protocolo de monitoreo y prevención de incendios forestales.

Como parte del cumplimiento de las 52 acciones contenidas en el Plan de Acción, el Ministro Lozano recalcó, “Hemos avanzado en la consecución de recursos con el Fondo Mundial para el Medio ambiente, el Fondo Verde del Clima y EUROCLIMA; y con el Banco Interamericano de Desarrollo para el establecimiento de una iniciativa para el desarrollo sostenible y bioeconomía para la región y su instrumento financiero, el fondo multidonante, como se informó al concluir la Cumbre”.

El Ministro agregó que este fin de año será decisivo para adoptar el protocolo para la prevención de incedios forestales y afinar los esfuerzos que puedan desarrollarse conjuntamente… “Para prevenir y adelantarnos a la ocurrencia de incendios forestales como los que vimos en el 2019, incluso, con herramientas meteorológicas o con la articulación de los diferentes institutos de investigación de los países, de manera tal que no ocurra lo del año pasado, y poder evitar la degradación de nuestro bioma”.

El Pacto de Leticia por la Amazonía fue suscrito por los jefes de Estado de Bolivia, Brasil, Colombia, Ecuador, Guyana, Perú y Surinam, en la Cumbre de Leticia que se llevó a cabo el 6 de septiembre de 2019.

En este Pacto se establecen 16 compromisos para enfrentar la situación de pérdida de bosque en la Amazonía a causa de la deforestación, la degradación forestal y los incendios forestales El 11 de diciembre los países firmantes del Pacto de Leticia por la Amazonía lanzaron el Plan de Acción durante la COP 25 de Cambio Climático, que se llevó a cabo en Madrid; dicho plan estableció 52 acciones estratégicas en cinco ejes temáticos para cumplir con el objetivo del Pacto».

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ACTUALIDAD

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La crisis de la salud en Colombia Sxxi.net entrevistó a Mario Hernández, médico, bioeticista, Doctor en Historia.

Profesor Asociado Departamento de Salud Pública Facultad de Medicina. coordinador del Doctorado Interfacultades en Salud Pública, Universidad Nacional de Colombia.

Sxx.net: ¿Doctor Qué opina sobre el servicio de salud en el país?

MH: “El servicio de salud en Colombia, es un nicho de acumulación y producción de capital. En el país hubo una segmentación que dividió la atención en hospitales, mal financiados para pobres, y otro, para quien pudiera pagar. Con la Ley 100 se desarrolló la idea de que los particulares prestaran el servicio, lo que cambió el modelo de salud, a una relación Estado – mercado, en donde por encima de la salud está la utilidad, la factura, el contrato. Esta dinámica nos trajo la lucha de estas grandes transnacionales por quedarse con los beneficios de esa forma de acumulación”, afirmó el doctor Hernández.

En el contexto de la crisis que afronta la humanidad y de la exacerbación de la manipulación genética, considera clave abordar el tema de la propiedad intelectual.

"Porque quien tiene la patente la puede poner en la bolsa, y eso, es especulativo. Imagínense si no se van a diputar las transnacionales ese gran capital. Por ejemplo, una vacuna debería ser considerada, con un arreglo internacional, para que cualquier persona tenga acceso”, aseguró.

Respecto a la OMS, señaló que varias trasnacionales de la industria farmacéutica entraron a financiar la mayor parte de los comités de la entidad marcando su orientación política de no defender lo público y quedar atrapada por quienes se apropiaron de la salud. “Muy preocupante que el sistema de salud colombiano se consolide en este modelo, y que la sociedad colombiana no esté dando el debate. La pandemia ha mostrado la matriz de desigualdades de la sociedad”.

Según el investigador de la Universidad Nacional, la Ley 100 nos hace creer que

Mario Hernández Foto U.N. la salud pública tiene que ver con campañas educativas, prevención, y que cada cual debe resolver su problema, pero se debe entender la salud del público en sentido amplio, teniendo en cuenta la individualidad. Entonces, la salud para el público debe ser: proteger, cuidar, prevenir, atender y rehabilitar, si es necesario.

sentar un proyecto alternativo que sea de administración pública, no lucrativo, descentralizado en territorios de salud, y que tengan una administradora territorial, para que desde ahí se organicen las respuestas de acuerdo a las necesidades de la gente.

Esta ruta implica conciencia de los colombianos sobre la posibilidad de cambio. Bogotá está en ese tránsito. Ahora, el tema Afirmó, que esta, es una oportunidad para es cómo integrar y coordinar; pero si no territorializar la respuesta del Estado, in- apuntamos a transformar el sistema, con tegrando recursos en función de alianzas este proyecto de ley tendremos aseguradoestratégicas territoriales, para dar una res- ras más fuertes y la salud pública destruida, puesta domiciliaria, como salud a su hogar, o con una serie de impactos al sistema de que permita identificar la ruta de atención, salud que no se sabe quién los va a asumir”, el aislamiento de grupos familiares y, a insistió. partir de esa gestión, ordenar los servicios para la gente, y la respuesta, “Toda una di- Respecto a la pregunta sobre usuarios no námica de articulación del territorio y no covid que entran al sistema de salud y se de individuos, creando respuestas propias, ha reportado que “salen con covid, directo comunitarias, reconociendo la diversidad al crematorio”, aseguró que se deben hacultural del país, promoviendo el cuidado cer estudios epidemiológicos serios, porcomunitario que surge de las relaciones de que hay mucha irregularidad, incluso en las vecindario, de cuidado mutuo”. pruebas. “Esto se está tomado muy superficialmente. La perspectiva de acción El Doctor Hernández alertó sobre un sec- sobre el sistema de salud hay que fortaletor poderoso que acaba de pasar un pro- cerla”. yecto de ley al Congreso, para profundizar el modelo de aseguramiento, con dismi- Sobre la prueba de covid, que no está cunución del número de aseguradoras a 10 bierta por el POS, recomendó a la ciudamáximo, que solicitan les entreguemos danía exigir a las EPS su autorización, para más recursos para que ellas organicen las que las realicen las IPS que designe la presredes de atención. Como respuesta, Ma- tadora de servicios de salud. “Las EPS rio Hernández planteó: “Queremos pre- reciben un recobro; por tanto, no pueden

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INTERNACIONAL ACTUALIDAD

pedir a la gente que pague por esta prueba, porque los recursos están ahí. De hecho, las EPS pueden hacer el recobro por cada una de las atenciones a pacientes afectados por covid. La ADRES, que es el fondo público, les entrega la plata según lo que aplicaron a los pacientes, con base en la canasta de costos definida por el Ministerio de Salud. Por tanto, los pacientes deben exigir información clara, transparente a las EPS e IPS”.

Así mismo, instó a las EPS e IPS a tener un servicio telefónico de atención al usuario, y si no cumplen, sugirió a la ciudadanía acudir a las instancias de cumplimiento como son la Superintendencia de Salud, a interponer tutela, y a solicitar apoyo a Salud al Derecho, instancia que apoya para que a los usuarios se les cumplan sus derechos en salud, línea gratuita nacional: 01 8000 513 700; Línea Call Center: (57) (1) 483 7000, fax (57) (1) 744 2000 opción 4.

El Doctor Mario Hernández concluyó que no tenemos un sistema de salud, sino de enfermedad, porque pensar en condiciones de salud tiene que ver con el buen vivir en relación con la naturaleza, que nos permita realizar un proyecto de vida en las mejores condiciones.

Finalmente, para tener una buena salud recomendó recuperar saberes populares, ancestrales, de cuidado de la vida. “Esto es más una conciencia de que la vida ocurre en relación con otros, y que el cuidado del otro exige asumir la construcción de respuestas solidarias; que somos interdependientes, y actuar en reciprocidad con base en la igual dignidad de las personas, porque dignidad es lo que compartimos humanos y naturaleza, y no puede ser usado para mis fines. Debo tratar al otro como a mí mismo, para construir entre todos, alternativas de cuidado comunitario. Invito a invertir en la vida y para la guerra nada”, manifestó nuestro invitado.

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NICHO

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El padre, un actor A pesar de haber sido considerado una figura secundaria en la lactancia, la ciencia reconoce su trascendental papel en este acto de amor.

Ana Patricia Cerón Guerrero Psicóloga Esp. Desarollo Infantil patyceronguer@gmail.com

Durante las primeras semanas, después del nacimiento del bebé, la madre vive una serie de emociones y sentimientos positivos hacia el hijo, combinados con cansancio y agotamiento físico, producto de la exigente experiencia del embarazo y el parto; y es justo, en ese momento, en donde el padre juega un papel trascendental, cuando se ubica en la comprensión de las circunstancias que atraviesan la vida de la mujer-madre, para actuar desde el afecto y el conocimiento, de manera solidaria y comprometida en el proceso de lactancia y crianza. ¿Qué debe comprender el padre de un recién nacido?

Lo primero que un padre debe comprender es que la mujer viene experimentando una cantidad importante de fenómenos psíquicos y físicos que la afectan en mayor o menor medida; que las tareas de alimentación y crianza del bebé no deben ser realizadas únicamente por la mujer, y que esa labor, por demás importante, requiere del apoyo incondicional del padre Los padres deben desarrollar el vínculo afectivo con el bebé Vínculo, que a algunos hombres les cuesta, y es que además, se les dificulta entender la dedicación casi exclusiva que brinda la mujer al hijo, en una relación intensa y emotiva, percibiéndola como

sinónimo de desplazamiento; pero en realidad, la consagración femenina tiene que ver con la comprensión sentida de las necesidades del hijo(a), muchas veces apremiantes. Sin embargo, estas necesidades, no solo deben ser satisfechas por la madre, porque el padre también puede desarrollar esa sensibilidad y habilidad de cuidado y protección del bebé. De hecho, también el padre puede sumarse a las actividades que la madre desarrolla con su hijo(a), construyendo un escenario propicio para el establecimiento del vínculo y el amor, superando el imaginario del padre desplazado, y más bien fortaleciendo la triada amorosa, benéfica para los miembros del nicho. ¿Qué tareas puede compartir el padre?

Es necesario considerar que el padre puede realizar casi todas las actividades que la madre desarrolla con su hijo. Puede aprender de ella la actuación asertiva; si lo requiere, consultar a profesionales especializados sobre el tema, también puede instruirse a través de videos y lecturas disponibles que orientan el ejercicio de crianza y la adquisición de habilidades paternales. El dicho popular ´los hijos no vienen con manual´ es cierto, por tanto, debemos educarnos para tratar de no cometer tantos errores en la crianza, como los que cometieron con nosotros.(Recomiendo leer Manual Práctico para ser Buen Padre, de mi autoría, que orienta al padre de manera sencilla y clara, sobre distintos temas relacionados con la buena crianza).

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NICHO

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solidario en la lactancia El contacto físico y la palabra amorosa El momento de la lactancia, que representa para el hijo, amor, supervivencia, cuidado, protección, seguridad, es el espacio propicio para que el padre reafirme esos sentimientos, compartiendo con la madre la vivencia, acariciando al bebé, hablándole con palabras bonitas, expresándole amor; luego, sería oportuno cargarlo con su cabecita sobresaliendo del hombro del padre, y dar suaves palmaditas en su espalda para que salgan los gases, actividad importante para evitar que padezca cólicos que harán llorar de dolor al bebé. También puede aprender a bañarlo, atendiendo todas las medidas de seguridad, a cambiarle el pañal y jugar con él. Conozco experiencias hermosas de hombres compenetrados con sus hijos, que, aún desde el vientre, establecen procesos de comunicación afectuosos que perduran a lo largo de la vida.

Favorecer el descanso de la madre Permitir que duerma un poco es de gran ayuda para la salud física y mental de la mujer, y contribuir a calmar al niño cuando llora en las noches, atendiendo de inmediato su llamado es fundamental, porque ya superamos la antigua creencia errónea de dejar llorar a los niños(as) sin atenderlos, porque el llanto es el llamado urgente del hijo ante una necesidad, incomodidad, dolor o peligro.

Realizar actividades domésticas Las mujeres son quienes por lo general atienden las labores domésticas, aunque por fortuna, muchos hombres actualmente comparten estas responsabilidades con sus compañeras o esposas, acogiendo en el hogar, prácticas de vida democrática. Pero con la llegada de un bebé, más se necesita la mano amorosa de un hombre considerado que contribuya con estas faenas, atendiendo a la mujer, preparando alimentos de calidad para ella, consintiéndola, considerándola, expresándole afecto.

Estas son actuaciones que consolidarán a la familia y a la pareja en el amor, el cuidado, la protección, solidaridad, sobre la base del respeto a los derechos fundamentales, del trato bondadoso, del buen ejemplo a hijas e hijos, que permitirán construir una sociedad fundamentada en la paz, la dignidad y la solidaridad.

CONMEMORACIÓN

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Foto: Johnhain

El cerebro

un órgano que vale la pena cuidar La gente suele preguntarme cómo me interesé en el cerebro. Mi respuesta, retórica, es: «¿Cómo puede alguien no estar interesado en él?» Todo lo que llamas naturaleza humana y conciencia surge de ahí”. Vilayanur S. Ramachandran (Neurólogo).

María Paula Parada Zuluaga Periodista U.Rosario Sxxi.net- Australia

El cerebro es uno de los órganos más complejos e importantes del cuerpo humano; gracias a su existencia, podemos ser quienes somos, ya que todas las actividades que desarrollamos cotidianamente como pensar, hablar, leer, tomar decisiones y movernos, están ligadas a

su funcionamiento. A pesar de esto, la mayoría de personas no son conscientes del valor de mantenerlo sano.

Por este motivo, la Federación Mundial de Neurología (WFN) proclamó el 22 de julio como el Día Mundial del Cerebro, buscando que la población reconozca el papel importante que juega este órgano en la salud general, e igualmente, fomentar la prevención de enfermedades cerebrales, pues según neurólogos como el doctor Mohammad Wasay, estas se constituyen en una de las principales causas de discapacidad en el mundo.

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Un informe realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) resaltó que la epilepsia, Alzheimer, accidentes cerebrovasculares, dolores de cabeza, y otras enfermedades cerebrales, afectan aproximadamente a mil millones de personas en el planeta. En Colombia, el ACV (Accidente Cerebro Vascular), es la tercera causa de muerte después de la violencia y de las enfermedades cardíacas, así lo confirma una guía neurológica realizada por la Asociación Colombiana de Neurología (ACN). La entidad plantea que esto sucede debido a que la mayoría de personas no conocen los síntomas que identifican un ataque cerebrovascular, y al no tomar las medidas apropiadas, puede causar la muerte o daños permanentes.

Debilidad o adormecimiento en alguna parte del cuerpo, dificultades para hablar, pérdida repentina de la visión, dolor de cabeza, falta de equilibrio o

Foto:Anna Ventura

CONMEMORACIÓN

problemas de coordinación, son algunos de los síntomas que pueden alertar sobre un ACV. Cabe resaltar, que a pesar de ser comunes los accidentes cerebrovasculares, no todos los centros de salud están preparados para tratar con rapidez el problema, y por el contrario, se pierde tiempo valioso en traslados a hospitales dotados con equipos y personal médico capacitado, teniendo en cuenta que se ha demostrado mayor probabilidad de recuperación cuando se trata de manera adecuada durante las primeras 4 horas desde que inician los síntomas.

Durante la inauguración del Día Mundial del Cerebro en julio del 2014, el doctor Raad Shakir, entonces presidente de la Federación Mundial de Neurología, aseguró que uno de los objetivos principales de esta campaña era sensibilizar a las personas respecto a quienes sufren cualquier tipo de enfermedad cerebral, especialmente neurológicas. Por tal ra-

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zón, no solo invitamos a ciudadanas y ciudadanos a ser pacientes y serviciales con quienes sufren las consecuencias de estas enfermedades, sino que también buscamos destacar el poder que tiene el cerebro en nuestras vidas, y cómo a través de una buena alimentación, rica en nutrientes y vitaminas; realizando actividad física regularmente; llevando a cabo ejercicios mentales, como completar sudokus, crucigramas, lecturas, juegos de memoria; manteniendo activa la interacción social y la vida espiritual; practicando algún arte; controlando problemas de ansiedad, depresión o estrés y eliminando factores de riesgo como el tabaquismo, consumo excesivo del alcohol u otra sustancia psicoactiva, lograremos prevenir problemas cerebrales.

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Sxxi.net. La sociedad del consumo nos enseñó a desechar residuos que pueden tener un segundo uso; esa práctica derrochadora y otras igualmente dañinas, tiene al planeta en jaque.

En la naturaleza el concepto de basura no existe, nada sobra, todo tiene un propósito y una utilidad, pero los humanos inventamos y usamos una serie de productos, muchas veces innecesarios, que tiramos a la caneca de la ´basura´ sin miramientos ni consideración.

La ´basura´ la compone una mezcla de muchas cosas, que, sin ser seleccionadas, entran a llenar y a colapsar los rellenos sanitarios dispuestos para las ciudades, generando problemas sociales y de salud a las personas que viven cerca de los botaderos, contribuyendo de paso a afianzar la cultura del derroche, el despilfarro y el consumismo ¿Cuál es el problema?

Es un hecho casi inevitable que cotidianamente generemos residuos de todo tipo, pero el quid del asunto no es ese, sino la decisión de qué hacer con ellos. Esa determinación nos ubica en una postura política frente al mundo, que tiene que ver con tomar partido por el cuidado o la devastación, una decisión importantísima, que acogemos a la ligera, sin pensar que nuestras acciones pueden determinar la salvación o la muerte del planeta, y con ella, la nuestra y de las generaciones venideras.

Formas distintas de consumir Como siempre, las influencias sociales que recibamos en nuestra formación inicial a través de la familia y la es-

SOSTENIBILIDAD

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cuela, bajo la tutela de agentes socializadores que enseñan determinados derroteros, son fundamentales en nuestra vida, en tanto definen, en este caso, una relación de responsabilidad o negligencia respecto a este sistema natural maravilloso que habita la Tierra. Algunas familias y escasos proyectos educativos, se interesan por enseñar prácticas de amor y cuidado de los recursos naturales a nuestra población infantil y juvenil; otras, desconocen la ruina que ocasionan con sus conductas apáticas y desinteresadas sobre el manejo de residuos; igual ocurre con la escuela. ¿Qué hacer con los residuos? El caso de Suiza Este país considerado uno de los más limpios del mundo, ha demostrado sorprendentemente, que, por lo menos, el 90% de los residuos tienen una segunda oportunidad, y lo poco que queda, después de hacer una rigurosa separación en la fuente, lo utilizan para producir calefacción mediante la utilización de plantas incineradoras eficientes que no contaminan el aire, ni producen residuos tóxicos.

Pero la clave del éxito de esta estrategia es la implementación de políticas rigurosas orientadas a la educación de la comunidad a temprana edad, y la instauración de medidas estrictas orientadas a la separación en la fuente. En Suiza, el incumplimiento de esas normas implica fuertes sanciones económicas para los infractores (10 mil dólares de multa) y puede acarrear cárcel. Tal es el éxito del modelo suizo de reciclaje, y el nivel de especialización sobre esta práctica, que por ejemplo, una bolsa de té es se-

La basura nosotros la parada en todos sus componentes: hilo, etiqueta, material orgánico, bolsa, grapa, y cada uno, es colocado en distintos contenedores según corresponda. El cuerpo de ´Policía de la basura´ se encarga de investigar quien incumplió la medida de reciclaje obligatoria para imponer la correspondiente sanción. ¿Cuánto alimento desperdicia la humanidad?

Según cifras aportadas por la FAO, en el mundo se desa-

provechan alrededor de 1.300 millones de toneladas al año, sin embargo, irónicamente, una de cada nueve personas padece de hambre. Lamentablemente los gobiernos del mundo no han tenido la voluntad para instaurar políticas orientadas a acopiar y distribuir estos alimentos entre las personas que los necesitan, como un acto de solidaridad con quienes sufren de desnutrición o están en riesgo de morir por hambre, otra pandemia eterna que mata millones de personas. Por otra par-

ACTIVIDAD SOSTENIBILIDAD FÍSICA

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enfermedades, termina con la vida de especies marinas, perjudica el desarrollo económico, influye negativamente en la calidad de vida, desangra y destruye la naturaleza. ¿Qué podemos hacer?

Teniendo en cuenta la experiencia de otros países, identifiquemos algunas opciones que los gobiernos y la ciudadanía pueden implementar con voluntad política y compromiso con el ambiente.

1-No derrochar para evitar escasez, es una máxima que debe ser aplicada en toda su extensión por la población mundial.

a no existe, a fabricamos te, las investigaciones sobre el tema concluyen que más de la mitad de los desechos que generamos son restos de comida, dato que debería promover acciones contundentes que impidieran ese desproporcionado mal gasto de recursos que otros requieren.

Y ¿cómo nos va con el plástico?

se utiliza para envolver casi todo, entenderemos la razón de las campañas mundiales en contra de su fabricación.

Según Naciones Unidas en el Planeta se producen aproximadamente 400 millones de toneladas de plástico al año, y solo, el 9% es reciclable. El 79% de este desperdicio se encuentra en cuerpos de agua, y solo el 12% se incinera.

Si consideramos este material, uno de los elementos bandera del desperdicio y la contaminación, que en muchos países

En definitiva, la gestión inapropiada de residuos, contamina el agua, provoca inundaciones, tapa drenajes, ocasiona

2-Deben implementarse políticas de Estado, encaminadas a la educación de las personas a temprana edad en relación con el ejercicio del reciclaje, y aplicar posteriormente sanciones económicas a quienes incumplan con esta tarea fundamental que se debe convertir en una obligación.

De igual manera, fomentar la práctica de las 4 Rs restantes como son: rechazar, reducir, reutilizar y reparar.

(Leer nota de Sxxi.net Las cinco Rs de la Ecología).

3-Implementar cátedras desde la educación inicial que propongan educación y ejecución de proyectos ambientales que, desde la escuela, beneficien y vinculen afectivamente a la población con la naturaleza en cada territorio.

4-Promover y fomentar procesos organizativos, capacitación, financiación y apoyo tecnológico a colectivos orientados a adelantar iniciativas centradas en acciones de protección ambiental en todas las áreas del conocimiento.

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5-Promover el uso de tecnologías limpias optando por el uso racional del agua y la producción de objetos recuperables.

6-Fomentar la oferta de estudios técnicos, tecnológicos y profesionales centrados en el cuidado y la preservación de los recursos naturales.

Foto Kakiski

7-Apoyar la producción campesina local, la entrega de tierras cultivables a la población rural que puedan trabajarlas con semillas nativas, el aporte de subsidios y el acceso a la tecnología.

8- Promover una agricultura libre de agroquímicos y el consumo de alimentos producidos localmente.

9-Incentivar y apoyar la agricultura urbana, como parte del cumplimiento de la estrategia de seguridad alimentaria.

10-Favorecer el acopio de alimentos y distribuirlos a personas de escasos recursos, cumpliendo con su derecho a la alimentación y a la eliminación del desperdicio.

Para concluir La crisis por covid -19 que afecta al mundo, ha enseñado a buena parte de la población, que para vivir dignamente no necesitamos muchas cosas materiales, sino lo básico, y tener experiencias emocionales gratificantes, ya sea acompañados o en soledad. Entonces, ubicados en esta realidad, es fundamental entender que cada decisión de consumo determina el derrotero hacia la buena supervivencia o la desaparición: usted decide, y recuerde: la basura no existe, nosotros la fabricamos.

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MASCOTAS

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Foto: Nacu

Nicolás Francisco Maestre Preciado

Continuando con la campaña para promover el buen trato a nuestros animales de compañía, Sxxi.net invitó a Nicolás Francisco Maestre Preciado, para hablar sobre el gato en esta condición de confinamiento.

Nuestro invitado es periodista, estudiante de Doctorado en Comunicación, Magister en Relaciones Internacionales, proteccionista, miembro del Consejo de protección y bienestar animal de Teusaquillo, y amante de los gatos.

“El perro nos ve como sus dioses, el caballo como sus iguales, pero los gatos nos miran como si fuéramos sus súbditos”.

Winston Churchill Así empezó nuestro invitado su intervención, señalando que el gato tiene su forma particular de comportarse, como bien la definía Churchill; sin embargo, asegura que son seres amorosos con su humano de compañía, pero ha sido un animal incomprendido. “El gato es un pequeño carnívoro, primo de los grandes felinos, y lo tenemos a escala en nuestra casa. Esto nos permite aprender mucho de ellos”, comentó. ¿Cómo alimentarlos?

Sobre este tema recomendó proporcionarles principalmente proteina y sugirió revisar el porcentaje de este componente que

traen los alimentos concentrados, ya que aún los denominados holísticos solo tienen entre 29% y 40%. Del mismo modo, aconsejó no darles alimento crudo, porque al comerlo en estas condiciones, pueden adquirir alguna enfermedad. Por el contrario, sugirió cocinar la carne sin sal, porque la sal afecta sustancialmente los riñones de los gatos; tampoco suministrar carne de cerdo, porque es de difícil digestión para ellos.

El baño del gato El especialista comentó que el gato es el único animal que no tiene olor en su piel, es muy aseado, se acicala constantemente, y solo se justifica el baño cuando tiene pulgas. “El gato es tan fuerte que puede llegar a los 10 años sin enfermar, no pone problema, es tranquilo y juguetón”.

Según Nicolás, como consecuencia de la mala información de los medios de comunicación, debido a que un tigre dio positivo para covid-19, empezó el abandono de animales de compañía de manera inhumana, por la creencia de que gatos y perros lo transmiten, pero no hay estudios científicos que avalen esta hipótesis.

Su experiencia y observación le permiten afirmar, que con el confinamiento, el gato empezó a sentir que su espacio era usurpado, porque este animal permanece usualmente solo, “Porque el día es para dormir y para estar en reposo y la noche para sus actividades; por eso, es conveniente dejarle sus espacios”, aconsejó.

Este activista de los animales, proteccionista y amante de la vida, considera que

ante cualquier trato injusto tiene que sentar una posición. Trata de acompañar todas las manifestaciones que se hacen en contra del maltrato animal; adelanta acciones de apoyo a personas que tienen dificultades por tenencia de mascotas, apoya a animales con problemas de salud y los recupera, como dice él, a punta de amor. “Los gatos son cariñosos, y a la vez, son los dueños de la casa”, dijo sonriente.

Recomendaciones para quienes quieren adoptar o comprar un animal de compañía “Tener un animal de compañía es una responsabilidad enorme; ante todo, se debe pensar, si quiero tener un animal que me va a acompañar mínimo de 15 a 20 años. No se deben regalar vidas en Navidad, como si fueran peluches, y después desesperados echarlos a la calle por tonterías. Debo saber que es necesario darles la alimentación correcta, conocer su comportamiento, aplicar esquemas de vacunación, aunque algunas personas no lo hacen; pero se debe mantener el animal de compañía, como un hijo. La recomendación fundamental es respetar la vida de los animales; disfrutarlos, compartir con ellos, aceptar las diferencias y no tratar de convertirlos en los humanos que no son. Invito a la tenencia responsable”, insistió el profesional.

Nuestro invitado terminó su intervención citando esta máxima atribuida a Mark Twain: “Si se pudiera cruzar el hombre con el gato, resultaría una mejora para el hombre…”, opine usted.

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SALUD

Múltiples son las consecuencias de la carencia de este mineral. Aquí se las contamos.

terviene en el metabolismo de la insulina y la glucosa en sangre; participa en la producción de energía.

El magnesio es un oligoelemento vital para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo dado que activa y regula la energía celular, constituyéndose en el mineral que más trabaja en el cuerpo.

Según estadísticas mundiales, más del 75% de la población (tres de cada cuatro personas) tendrían insuficiencia de magnesio, que se manifiesta con distintas afectaciones a la salud. El déficit está relacionado con la escasa ingesta del mineral y con la práctica de hábitos inadecuados que provocan su pérdida.

Fuentes principales de magnesio Los zumos verdes son la principal fuente de magnesio, pero también el aguacate, las arvejas habichuelas , espinaca, cilantro, brócoli, acelga, semillas de calabaza, chia, linaza, cacao, chocolate amargo, ajonjolí, nueces, mantequilla de almendras y marañones.

¿Por qué es importante el magnesio?

La ciencia ha demostrado que el magnesio es necesario en más de 350 funciones que el cuerpo realiza. Es un potente relajante muscular y del sistema nervioso; se le conoce como antidepresivo natural; es esencial en los movimientos del intestino; alivia el estreñimiento y los dolores de cabeza; modula la presión arterial; in-

Señales que indican la falta de magnesio Algunas personas experimentan estreñimiento, calambres, el párpado le salta, sienten cansancio, insomnio, falta de apetito, espasmos musculares, mala memoria, hipertensión, entumecimiento, migrañas, nauseas, vómitos, fluctuación del estado de ánimo, problemas coronarios. Despertar por la noche puede ser señal de deficiencia de magnesio.

Hábitos y problemas de salud que acaban con el magnesio

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1-Bajo consumo de alimentos que contienen el mineral, así como ingerir alimentos poco saludables y dieta no balanceada.

2-Problemas intestinales que conllevan a la ineficiente digestión de alimentos y a la pérdida del magnesio.

3-El consumo excesivo de alcohol afecta la función de los riñones, y la toma excesiva de laxantes agotan el mineral e impiden su adecuada filtración.

4-Tomar algunos antibióticos y ciertos medicamentos afecta el funcionamiento renal y no permiten que el magnesio se asimile.

5- Cuando se hace sobre esfuerzo físico disminuyen los niveles de magnesio.

6-La disfunción de la tiroides y la diabetes causan pérdida de magnesio.

7-El uso excesivo de diuréticos eliminan a través de la orina buena cantidad de magnesio.

En caso de presentar síntomas que sugieran falta de magnesio, consulte a su médico de confianza. El consumo de este mineral requiere de la asesoría de un profesional de la salud.

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POÉTICA

CLASIFICADOS

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Tus ojos Tus dedos juntan lo inalcanzable amasan el porvenir buscan el poder del deseo se deleitan en el incendio de lo humano bombardean kilometros de vida nadie sabe hasta cuando resistiremos.

El verde y el azul desde el cielo son esta tierra de vidas sorprendidas las que unes, salvas y proteges el punto suspensivo de tu lengua el sabor de tu sudor la voz de la esperanza el grito de la fe solo el adn de tus ojos.

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NATURITA

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La uchuva: un súper alimento Redonda y dorada, así es la uchuva, una fruta exótica, originaria de Sur América que aporta grandes beneficios a la salud, por su contenido de nutrientes y de sustancias curativas.

Nombre científico Physalis peruviana.

Es una planta herbácea perteneciente a la familia solanaceae. Se le conoce también como uvilla, tomatillo, guchuva, vejigón, topetorope, alquequenje, topo-topo, capulí, poga poga, aguaymanto, tomate silvestre. Es utilizada para preparar mermeladas, jugos, chutney, ensaladas, postre, cocteles y licores, también se come la fruta entera, que es la manera más eficaz de aprovechar sus bondades.

Propiedades de la uchuva Es fuente de provitamina A que contribuye a mantener la piel lozana; actúa como antioxidante combatiendo los radicales libres, tiene vitamina C y B, potasio, hierro y zinc. Posee propiedades para el buen funcionamiento del cerebro gracias a su contenido de fósforo y magnesio, minerales que ayudan a mejorar la concentración y adecuada actividad cerebral.

Beneficios de la uchuva Tonifica el nervio óptico, ayuda a tratar cataratas, afecciones de la boca y garganta, purifica la sangre, elimina la albúmina de los riñones y ayuda a destruir parásitos intestinales y amibas.

Recomendada para personas diabéticas porque ayuda a regular la glucosa en sangre, y para quien tiene problemas de próstata; regula el tránsito intestinal y el colesterol. Por su contenido de flavonoides oficia como tranquilizante natural.

Estudios la catalogan como potencial anticancerígeno; contribuye a fortalecer el sistema inmunológico; tiene propiedades calcificadoras que previenen fermedades como artritis, artrosis, reumatismo, osteoporosis; es fuente de ácidos grasos poliinsaturados; su ingesta natural y la infusión elaborada con sus hojas y tallos secos, ayudan a disminuir los síntomas de la menopausia.

Foto: APC

Vinagreta de uchuva Mascarilla con uchuva Agregar un aderezo a la ensalada siempre contribuye a hacerla más agradable al paladar y ayuda a que los niños y personas que no gustan de los vegetales no pongan resistencia para consumirlos.

Aquí una deliciosa vinagreta de uchuva muy fácil de hacer.

Ingredientes 50 gramos de uchuva 30 gramos de aceite de oliva 10 gramos de cebolla 15 gramos de vinagre de manzana o de arroz Sal y pimienta Procedimiento Mezclar los ingredientes en el procesador o licuadora, y ya puede utilizar la vinagreta en sus ensaladas.

Nota: Si desea darle un toque más de dulzor agregue una cucharadita de miel pura Los Nevados.

Para rejuvenecer la piel y evitar la producción excesiva de grasa.

Ingredientes Media taza de leche 6 uchuvas.

1 taza de hojuelas de avena.

1 cucharadita de miel de abeja.

Machaque las uchuvas y agregue los demás ingredientes hasta hacer una mezcla homogénea.

Procedimiento Con el rostro limpio aplique la mascarilla, sin tocar la zona cercana a los ojos, deje de 15 a 20 minutos, luego enjuague con abundante agua, levemente tibia.

Puede hacerla 2 veces por semana.

No es conveniente aplicar si tiene algún tipo de herida en el rostro.

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DEPORTE

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James:un nuevo comienzo

Juan Sebastián Salazar Cerón Ad. Emp. U. Javeriana Corresponsal desde Australia

Foto: Everton Football Club

Después de tantos rodeos, se cerró el traspaso de James Rodríguez al Everton de Inglaterra, dando así por terminada la novela del colombiano, y el interés de muchos equipos de tenerlo entre sus filas.

Sin la confianza necesaria en el Real Madrid, decidió dar un paso al costado y re encontrarse con un viejo conocido: Carlo Ancelotti, actual técnico del equipo inglés, con quien ya compartió vestuario en el conjunto madrileño y en el Bayern Múnich. De hecho, James, fue uno de los pedidos expresos del estratega italiano para este mercado de fichajes, junto al brasileño Allan y el francés Doucouré.

Recordemos que además tendrá cerca a su gran amigo Yerry Mina, quien se considera pieza clave en el conjunto “Toffee”.

Ahora bien, hablemos de la Liga. La Premier League se ha caracterizado por tener equipos con fútbol rápido, muy físico y partidos verticales, por lo cual, algunos detractores de James afirman que será un reto difícil para el cafetero, en razón a que estas, no son características propias de su juego. Sin embargo, después de su debut y primeros partidos como jugador “Toffee”, la prensa inglesa está encantada con el colombiano, pues fue decisivo en la victoria del Everton 1-0 contra Tottenham, 5-2 contra West Bromwich y 2-1 contra Crystal Palace.

Cabe resaltar, que no sólo se constituyó en figura en todos los encuentros, sino que además, en solo tres partidos logró anotar, asistir, y encajar en el grupo, mostrándose como uno de los hombres con más experiencia en el onceno, cualidad que se refleja en el terreno de juego.

Más aún, a pesar de llevar casi un año sin jugar un partido completo y entrenando

un par de semanas en Inglaterra, James recibió la confianza de ser inicialista y no defraudó en los encuentros: tuvo juego asociativo, gran visión del campo, compromiso en la marca, y al jugar con el perfil cambiado (zurdo jugando por la derecha), encontró muchos espacios para abrir la cancha y lastimar a los rivales por los costados, demostrando que la clase y la calidad no se improvisan.

El colombiano tiene un estilo de juego que puede marcar la diferencia en esta liga, pues en partidos tan rápidos y verticales, que un jugador se tome el tiempo para pausar, pensar y generar, va a ser determinante para su equipo. Muchas veces es más importante la rapidez mental que la física, y como dijo Ancelotti: “Si me hubiera preocupado su velocidad o físico hubiera fichado a Usain Bolt, no a James”. Esperemos que sea un nuevo comienzo para que continúe su exitosa carrera de la mejor forma

OPINIÓN

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Edición 90 / 2020

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90

EDICIÓN 90 - SEP-OCT/ 2020 BOGOTÁ COLOMBIA / AMERICA U$ 1 - UE € 1 wwww.Sxxi.net - ISSN 2011-5857

Septiembre negro en Bogotá

La dignidad vive

Santurbán se protege

Foto: Alberto Peña Kay

José Darío Salazar Ramos Sxxi.net Fundador - Director José Darío Salazar Ramos 1998-2020 Administra - Dirige Fundación S.XXI Editora

Ana Patricia Cerón Guerrero

Periodistas

María Paula Parada Zuluaga

Sebastián Salazar Cerón Naturita

Colaboración Max Henríquez Daza Andrés D. Salazar Fierro Diagramación Sxxi-Ediciones Fotografía: Sxxi.net Las opiniones aquí expresadas son responsabilidad de los columnistas.

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Supo que algo anormal estaba pasando. Por redes sociales circulaba un video de cómo jóvenes policías electrocutaban a otro joven para reducirlo y, al final… terminó muerto el abogado Javier Ordoñez.

un ser único y singular, una existencia, un ciudadano, una ciudadana, uno de nuestra sociedad que quiere lo mejor para todos, desde el ejercicio de la dignidad, eso que nos envuelve como una piel invisible.

En la tarde, de manera espontánea, en diferentes lugares de la ciudad y frente a los Centros de Atención Inmediata (CAI) de la Policía de Bogotá, jóvenes y ciudadanos indignados, con todo el peso del estrés acumulado por el encierro de meses, protestaban por la actuación. Sabían que no era justo, y eso les hacía sentir que ese no era el orden que se esperaba, ni la actuación de personas a quienes se les paga para protegernos.

Si, eran algunos que actuaban así, siempre bajo el cuento de la presencia de manzanas podridas al interior de una institución, pero que daño el que causan.

Finalmente, entró al sueño de no despertar, junto con 13 muertos, más de 400 heridos, y un septiembre negro en las calles bogotanas, paradójicamente, justo en el Día de los Derechos Humanos, un añadido más a la tragedia: los fallecidos de la pandemia, civiles víctimas y también policías heridos, una actuación inadecuada, una emoción no controlada, una zozobra, un miedo, una carencia, un deseo reprimido... Lo último que recuerda y quedó en el pantallazo de su memoria, es que así no debía ser su vida, ni la suya a este lado, ni la de los que estaban al otro lado, que al fin y al cabo son de su mismo vecindario.

Su voz se unía a la de muchos; de pronto, la situación se fue saliendo de control y las protestas se convirtieron en incendios y los que cuidaban se sentían acorralados, presas del pánico y del miedo de que les hicieran a ellos, lo mismo que algunos de sus compañeros le habían hecho al del video. Dicen los protocolos que no se debe disparar a los civiles que protestan, pero, ya no era una protesta, sino un combate desigual, en número, en piedras y en balas. Eso muestran los videos y las fotos.

Y así como las olas continuas, que van y vienen, las noticias, los sucesos, van borrando lo que pasó, pero nunca habrá olvido para los padres y madres de los fallecidos; sus vidas quedarán suspendidas en la lista de la historia. Solo resta pedir resignación y perdón a todas esas familias que acumulan tristeza y vacío, para todos ellos el aliento y la consolación que solo el tiempo puede dar. No más heridos ni asesinados en la protesta social, en los liderazgos por la defensa de los derechos sociales y ambientales, al fin y al cabo, seres humanos pidiendo para todos una vida justa.

Cuando sintió que todo era caos, ya era tarde, algo estaba en su cuerpo y sangraba, la luz del incendio, los gritos y su propia existencia se estaban apagando. Ahí quedó y nunca más supo de sí. Ya no estaría en su cama protegiéndose del frio, no tomaría la ducha para salir al rebusque o a estudiar, no se volvería a ver su sonrisa, ni a oír sus palabras de amor, ni su caminar, ni toda su existencia. Para unos, calificados como vándalos, para otros, el hijo o la hija amada, una esperanza,

Jóvenes, policías y civiles, todos compartiendo la misma cuadra, parque, paradero, bus, calle, barrio, ciudad, país, es decir, hermanos, la misma familia, ¿por qué y para qué?

Esa respuesta que se disuelve con otro nuevo acontecimiento, solo nos lleva a decir que la esperanza y la alegría de vivir, es el reto de hoy, el nuevo día de quien despierta haciendo respetar su dignidad, ojalá ese fuera el propósito de todos.