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MINDFUL PROGRAMA DE FORMACIÓN EN MINDFULNESS PARA PROFESIONALES DE SALUD MENTAL

EN ESTE NUMERO 1 CURSO DE FORMACIÓN BE MINDFUL&ACT 2 ARTICULO: MINDFULNESS Y PSICOTERAPIA

CURSO DE FORMACIÓN BE MINDFUL&ACT El protocolo de entrenamiento de Be Mindful&ACT aspira a combinar los mecanismos de acción, atribuidos de manera tradicional a las intervenciones basadas en mindfulness, con los avances de los últimos años, que han demostrado ser enriquecedores en protocolos dirigidos a aumentar la Flexibilidad Psicológica desde el punto de vista de la ciencia funcional-contextual.

El protocolo usa una metáfora de navegación marítima para referirse a la vida: el barco sirve como una analogía del cuerpo y las condiciones meteorológicas representan los pensamientos, los sentimientos y las sensaciones.

El desarrollo de la Parte 1: auto-práctica, del curso de formación Be Mindful&ACT ha concluido y los materiales didácticos se están traduciendo a los idiomas de los países socios. El próximo paso será subir todos ellos a la plataforma de e-learning Be Mindful&ACT para empezar con el curso de prueba previsto para febrero.

La Parte 1 del curso de formación Be Mindful&ACT contiene los cinco módulos siguientes: Módulo 1: Introduciendo el mindfulness (el arte de la navegación) Módulo 2: Diferenciando nuestra experiencia interior y aprendiendo acerca del control (aprendo acerca del barco y de las condiciones meteorológicas) Módulo 3: Diferenciando mi experiencia interior y quién soy (la brújula. ¿Adónde quiero ir?

Módulo 4: Aceptando mi experiencia (navegando en la tormenta) Módulo 5: Resumiendo

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MINDFULNESS Y PSICOTERAPIA

Casi todas las personas que sufren de distintos trastornos clínicos, también lo hacen de la pérdida del momento presente. Tomemos, por ejemplo, a las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático. Muchos de nuestros pacientes se sienten atormentados, día tras día, al vivir de nuevo recuerdos traumáticos del pasado. Una pérdida similar del momento presente puede dar lugar a otros trastornos clínicos como, por ejemplo: ansiedad, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo…

Aunque podemos situar a los pacientes que padecen psicopatología en un extremo del espectro, me he estado preguntado: « ¿No estamos todos, hasta cierto punto, experimentado y sufriendo por esta falta del estar en el aquí y ahora?»

He comprobado que, a menudo, no estoy viviendo mi vida de manera plena en cuanto al aquí y ahora. Me sorprendo al pensar en cosas que hice antaño, por ejemplo, cómo discutí con un colega o qué hubiera sucedido si hubiera tomado una decisión distinta de vez en cuando.

También estoy obsesionado con el futuro, « ¿Cómo podría mejorar mi vida en el futuro? ¿Qué cosas malas pueden suceder si decido hacer esto o aquello?» A menudo no escucho ni veo realmente a mis seres queridos cuando me necesitan. No saboreo por completo la comida que estoy degustando o no aprecio la belleza de la naturaleza mientras viajo.

Así es como nos alejamos del momento

presente. En realidad, no estamos viviendo nuestras vidas: nuestras vidas son vividas. Y entonces me pregunto « ¿No están conectadas las penurias de la vida cotidiana con no vivir el momento presente?» El tema de mindfulness está vinculado de manera estrecha con el momento presente.

Jon Kabat Zinn define mindfulness como «prestar atención de una manera especial: a propósito, en el momento presente y sin prejuicios».

También me gusta la definición de la psicóloga eslovena Miha Černetič: «Mindfulness es un conocimiento sin prejuicios, aceptando lo que está sucediendo en el momento presente».

"Podemos incluso conceptualizar mindfulness como un factor común entre las distintas escuelas de psicoterapia. Se puede ver como uno de los conceptos de integración en la psicoterapia contemporánea."

También me gusta la definición de la psicóloga eslovena Miha Černetič: «Mindfulness es un conocimiento sin prejuicios, aceptando lo que está sucediendo en el momento presente».

En los últimos años, mindfulness se ha convertido en un concepto muy importante en el campo de la psicología y la psicoterapia. Se ha escrito un gran número de artículos sobre mindfulness y su aplicación en psicoterapia. La tradición de la psicoterapia conductual ha demostrado un interés particular en mindfulness y en el momento presente que, creo, es lógico, porque en el pasado esta tradición no daba la misma importancia al

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#BeMindful&ACT

momento presente como, por ejemplo, la tradición de la psicoterapia humanista. En la tradición conductual encontramos ahora la llamada TERCERA generación de terapias conductuales centradas en los procesos de mindfulness: aceptación y compasión. La terapia cognitiva basada en mindfulness ha incorporado, por ejemplo, meditación mindfulness y terapia cognitiva para prevenir episodios de depresión. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es otro ejemplo de tratamiento validado empíricamente que incorpora los principios de mindfulness en la labor psicoterapéutica con los pacientes. En la ACT, se usa el mindfulness en el trato con los pacientes y no hace necesaria una práctica intensiva de meditación en el hogar.creo, es lógico, porque en el pasado esta tradición no daba la misma importancia al momento presente como, por ejemplo, la tradición de la psicoterapia humanista. En la tradición conductual encontramos ahora la llamada TERCERA generación de terapias conductuales centradas en los procesos de mindfulness: aceptación y compasión. La terapia cognitiva basada en mindfulness ha incorporado, por ejemplo, meditación mindfulness y terapia cognitiva para prevenir episodios de depresión. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es otro ejemplo de tratamiento validado empíricamente que incorpora los principios de mindfulness en la labor psicoterapéutica con los pacientes. En la ACT, se usa el mindfulness en el trato con los pacientes y no hace necesaria una práctica intensiva de meditación en el hogar.

Sin embargo, la conciencia centrada en el momento presente se ha conceptualizado como un factor de recuperación por la mayoría de las escuelas humanistas desde sus comienzos. La extensa investigación psicológica en mindfulness en los últimos años confirma y amplía el trabajo precursor de los escritores de psicoterapia humanista como Fritz Perls, Carl Rogers, Eric Berne y demás.

Mindfulness también está logrando interés en la literatura psicoanalítica, donde la noción de «ego observador» ya fue un concepto importante. De la misma manera, en la psicoterapia integrativa, que es mi área de especialización, mindfulness se ha convertido en uno de los conceptos y procesos principales.

En vista de lo anterior, podemos incluso conceptualizar mindfulness como un factor común entre las distintas escuelas de psicoterapia. Se puede ver como uno de los conceptos de integración en la psicoterapia contemporánea.

Introducir mindfulness en el trato con los pacientes no es sencillo. Creo que, en primer lugar, los médicos necesitan experiencia directa en mindfulness. Por eso, el proyecto Be Mindful puede ser una manera excelente de dar los primeros pasos en el aprendizaje de mindfulness y utilizarlo en la práctica de psicoterapia.

Prof. Asoc. Gregor Žvelc, psicólogo clínico, Institute for Integrative Psychotherapy and Counselling, Liubliana, Eslovenia

"El apoyo de la Comisión Europea para la elaboración de esta publicación no implica la aceptación de sus contenidos, que es responsabilidad exclusiva de los autores. Por tanto, la Comisión no es responsable del uso que pueda hacerse de la información aquí difundida."

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