MATKUSTA LIIKKUMATTA

MATKUSTA LIIKKUMATTA Pikakirjoitusohje

By Claire Williamson, Metanoia Institute

GET READY Before taking part in the writing exercise, ask yourself whether you are in a good position to do this exercise today.

Don’t be afraid to stop if you find yourself in deeper territory.

It can be helpful to share the work with a friend or household member afterwards, or to do the exercise together at the same time.

1

Ennen kuin aloitat tämän kirjoitusharjoituksen tekemisen, kysy itseltäsi, oletko sopivassa tilanteessa tehdäksesi tämän harjoituksen tänään. Älä pelkää lopettaa/keskeyttää, jos huomaat olevasi syvissä vesissä.

Voi olla hyödyllistä, että jaat kirjoituksesi ystävän tai perheenjäsenen kanssa jälkeenpäin tai että teette harjoituksen yhdessä samaan aikaan.

2 Lue Innisfreen järvisaari runo (alla)

Aloita vetämällä muutaman kerran syvään henkeä ja laittamalla jalkapohjat lattiaan, niin että tunnet maan jalkojesi alla.

Katsele huonetta, jossa olet ja tee havaintoja siitä, mitä näet ympärilläsi.

Kirjoita muutama havaitsemasi asia ylös.

Havainnot voivat olla hyvin yksinkertaisia kuten, näppäimistö, muki, pöytä, sänky, seinien väri.

3 Nousen nyt ja lähden, menen saareen Innisfreen, oksista ja savesta teen sinne pienen majan, mehiläiset pesän saavat, pavut penkin sarkoineen, surisevaa aukiota yksinäni asustan.

Siellä nauttia saan rauhaa, se verkkaan putoaa, aamu kietoo laskoksiinsa heinäsirkan soiton, hämärä on hetki öinen, keskipäivä purppuraa, taivaan täyttää illansuussa ääni hempon siipien.

Nousen nyt ja lähden, sillä päivin sekä öin kuulen miten kumeasti järvi rantoihinsa lyö, kun seison kadulla tai kivetystä kävelen, sielussani kuulen aallot, kätkössä sydämen.

Suomennos Jyrki Vainonen. William Butler Yeats. Torni ja kierreportaat, valitut runot. Basam Books: 2015. s.44

4 Jos voisit nyt nousta ja lähteä, minne menisit ja mitä ottaisit mukaasi huolehtiaksesi itsestäsi? Tämä voi sisältää myös erityisiä ihmisiä.

Voit muistaa paikan, joka oli rauhallinen tai pienen hetken kävelyltä ystävän kanssa tai jonkun paikan, missä olet nauttinut olla. Vaihtoehtoisesti, voit kuvitella erityisen paikan ja jonkun kenen haluaisit olevan siellä sinun kanssasi.

Kirjoita kymmenen minuuttia sinun paikastasi tai hetkestäsi tyylillä, joka tuntuu mieluisalta.

Se voi olla miellekartta, runo, tajunnanvirtaa, kirje sille paikalle, lista sen ominaisuuksista.

5

Valitse muutama lause omasta tekstistäsi.

Luo/muodosta niistä kolmen lauseen kuvaus, jolla saat vangittua paikan olemuksen.

Esimerkiksi (käyttäen Innisfreen järvisaari – runoa) Hämärä on hetki öinen Kumeasti järvi rantoihinsa lyö Rauhaa siellä

6 Onko jotain, mitä haluat ottaa tästä harjoituksesta mukaan elämääsi?

Voit kirjoittaa itsellesi lyhyen moton/elämänohjeen.

Esimerkiksi: Pysy paikoillasi joka päivä hetken ajan. tai Kuuntele sydämesi syvintä sisintä. tai Hengitä sisään, hengitä ulos.

7 Hellästi palaa takaisin tähän hetkeen ja tunne lattia jalkojesi alla. Kiinnitä huomiosi myös niihin asioihin, joita aluksi havainnoit ympärilläsi. Voit koskettaa näistä jokaista muutaman sekunnin ajan palataksesi takaisin tähän hetkeen kirjoittamisen tilasta.

Ole lempeä itseäsi kohtaan. Voit nyt vaikka syödä tai juoda jotain, kenties käydä suihkussa. Mieti, mikä ravitsee sinua juuri nyt kirjoittamisen jälkeen?