POTOVANJE BREZ PREMIKANJA

POTOVANJE BREZ PREMIKANJA Vaja za pomoÄ? pri hitrem pisanju Z Claire Williamson, Metanoia Institute

Pred začetkom te vaje se vprašajte, ali se počutite dovolj dobro, da jo izvedete. Ne bojte se ustaviti, če v vmesnem času ne boste več čutili volje ali želje za nadaljevanje. Za nastajajoč pisni izdelek v okviru te vaje je koristno deliti vaše delo s prijateljem ali članom gospodinjstva pozneje, ali vajo narediti skupaj z njimi.

1

ZaÄ?nite z nekaj globokimi vdihi in pustite nogam da obÄ?utijo tla.

Dopustite si opaziti nekaj vidikov prostora v katerem se nahajate in se seznanite z njimi – to so lahko zelo preproste stvari, kot so tipkovnica, pokal, miza, postelja, barva sten ipd.

2 Preberite pesem "Otok na jezeru Innisfree" (spodaj)' z William Butler Yeats

I will arise and go now, and go to Innisfree, And a small cabin build there, of clay and wattles made; Nine bean-rows will I have there, a hive for the honey-bee, And live alone in the bee-loud glade.

And I shall have some peace there, for peace comes dropping slow, Dropping from the veils of the morning to where the cricket sings; There midnight’s all a glimmer, and noon a purple glow, And evening full of the linnet’s wings.

I will arise and go now, for always night and day I hear lake water lapping with low sounds by the shore; While I stand on the roadway, or on the pavements grey, I hear it in the deep heart’s core.

3

Če bi lahko "vstali in odšli", kam bi šli in kaj bi si vzeli (v smislu skrbi zase )s seboj? Slednje lahko vključuje tudi posebne, vam drage ljudi.

Pomislite na kak miren kraj, lahko tudi na kak majhen trenutek preživet na sprehodu ali v družbi prijateljev, pač kjerkoli kjer ste uživali.

Druga možnost je, da si predstavljate kako posebno mesto in osebo s katero bi radi bili na tem mestu. Sedaj poskušajte deset minut pisati o vašem kraju/trenutku v kakršni koli obliki, ki vam je prijetna oziroma ustrezna. To je lahko zemljevid misli, pesem, svobodna pisna stvaritev (proza), pismo namenjeno temu mestu, seznam lastnosti tega mesta.

4

Izberite nekaj besed iz vaĹĄega pisanja in z njihovo pomoÄ?jo ustvarite nekaj kratkih verzov, ki vam lahko pomaga opisati ta kraj. Na primer (z uporabo zgornje pesmi): Midnight’s all a glimmer Low sounds by the shore Some peace there

5

Ali obstaja nekaj v vašem pisanju, za si kar želite, da bi lahko prenesli naprej v svoje življenje? Lahko si zapišete kratek moto/misel na to temo. Na primer: Stand still for a few moments each day or Listen for the deep heart’s core Or Breathe in, breathe out

6

NeĹžno se znova poveĹžite s tlemi in predmeti, ki ste jih opazili okoli sebe na zaÄ?etku. Lahko se dotaknete predmetov, morda vsakega za nekaj sekund in se tako vrnete iz pisanja nazaj.

7

Bodite nežni do sebe. Morda si vzemite nekaj za jesti ali piti, ali se privoščite kopel ali tuš. Premislite o tem, kaj vas bo negovalo po pisanju.