Issuu

Cobertes.p65

26/02/2007, 18:52

Cobertes.p65

26/02/2007, 18:52

SUMARI 1

LA PORTADA

Revista Claror Núm. 56, IV època Primavera 2007 PVP: 1.5 euros Revista gratuïta per als abonats de les instal·lacions esportives de la Fundació Claror

OPINIÓ 2. Articles de Mercè Vilarrubias, Haritz Ferrando, Luis Berbel, Mario Lloret, Pedro Andreu i Hermann Bonnín 4. Entrevista curta: Lluís Permanyer, periodista i cronista de Barcelona

BARCELONA: CIUTAT DE CURSES Foto: Pep Herrero

TECNOLOGIA ALIMENTÀRIA

ENTREVISTA 6. Tommy Robredo, tennista top ten ATP EN FORMA 10. Diversió i rigor en la competició 12. Miscel·lània de temes NATURA 16. Descobreix els secrets del ràfting 17. L'escapada i el medi ambient

20 18

SALUT 18. Salut: La teràpia del riure 20. Dietètica: Entrevista a Judith Mula, biòloga, especialista en ciència i tecnologia dels aliments 22. Mens Sana: Què ens aporta la psicologia? REPORTATGE

VALORS DE LA COMPETICIÓ

25. Barcelona: ciutat de curses populars NOTÍCIES FUNDACIÓ CLAROR

29. 30. 32. 38. 40.

TERÀPIA DEL RIURE

Portada Esdeveniments esportius Instal·lacions esportives Claror Cultura Cooperació i medi ambient

CLAROR CLUB 42. Nou programa d'activitats de lleure 44. Avantatges culturals 46. Guia d'empreses adherides

FUNDACIÓ CLAROR Número 56. Quarta Època. Primavera 2007. Tiratge: 26.000 ex. Imprès en paper ecològic Dipòsit legal: B 28124-84 PVP: 1,5 euros. Revista gratuïta per als abonats de les instal·lacions esportives gestionades per la Fundació Claror.

Fundació Privada Claror Sardenya, 337, entresòl 2a 08025 Barcelona. Tel. 93 476 13 92 Fax 93 476 13 95 fundacio@claror.org Web: www.claror.cat

totes les opinions. Per això no necessàriament comparteix les opinions expressades als articles sig- REDACCIÓ: nats, que són responsabilitat de DIRECCIÓ: Sergi Larripa l'autor. Els continguts dels anuncis publicitaris són responsabilitat de COORDINACIÓ/REDACCIÓ: Ester Benach les empreses anunciants. Prohibida REDACCIÓ: Cristian González i Olga la reproducció, per qualsevol mitjà, Barbero sense l'autorització expressa, per TRACTAMENT IMATGE: Albert Ribé escrit, de la Fundació Claror.

Pol. Sagrada Família. Cartagena, 231.08013-Barcelona.T.93 435 05 66 sagradafamilia@claror.org

ADREÇA: COL· LABORADORS: Sardenya, 335. 08025- Barcelona EN FORMA: Núria Borràs, Alfons Font, Tel. 93 476 13 92. Fax 93 476 13 96 Maru Carmona, Sergi Martínez, Núria www.claror.org / totclaror@claror.org Sabartés, Juanjo Zabala SALUT : Albert Giménez, Mariona Violán, Neus Vives CONSELL EDITORIAL: MENS SANA: Carme Giménez Pedro Andreu, Ester Benach, Núria NATURA: Eduard Parellada Borràs, Carlos Cano, Gabriel Domingo, Alfons Font, Joan Itxaso, CULTURA: Eulàlia Realp CLAROR és una revista oberta a Sergi Larripa, Mariona Violán CORRECCIÓ LINGUÏSTICA: Anna Rocamur

01 Sumari.p65

SECRETARIA: PUBLICITAT: ○

○

Marisol Zurano J.l. Vide, Mº J. Castro

○

IMPRESSIÓ :

○

Litografia Rosés

DISTRIBUCIÓ :

SPM

○

Esportiu Claror. Sardenya, 333 08025-Barcelona. Tel. 93 476 13 90 esportiuclaror@claror.org

Pol. Marítim. Pg. Marítim, 33 08003-Barcelona Tel. 93 224 04 40 maritim@claror.org Can Caralleu. c/ Esports, 2-8 08017-Barcelona Tel. 93 203 78 74 administracio@cancaralleu.org

26/02/2007, 14:33

PATRONAT PRESIDENTA: Joana Céspedes VICEPRESIDENT: Héctor C. Silveira SECRETARI: Àngel García VICESECRETÀRIA: Consol Martí VOCALS: Pablo Bel, Fede Ruiz, Joan Itxaso, Laura Ponce, Marta Serra, Gemma Vilaró DIRECCIÓ

DIRECTOR GENERAL: Gabriel Domingo DIRECTORS D'INSTAL.LACIÓ: ESPORTIU CLAROR: Núria Borràs SAGRADA FAMÍLIA: Manel Cercòs MARÍTIM: Pedro Andreu CAN CARALLEU: Carlos Cano ÀREES CENTRALS: ADMINISTRACIÓ: Joan Prat COMUNICACIÓ I MÀRQ: Sergi Larripa REC.HUMANS: Ignasi Casacuberta SISTEMES : Òscar Alarcón CULTURA I COOPERACIÓ: Eulàlia Realp

2 OPINIÓ

LA COLUMNA

CARA A CARA

MERCÈ VILARRUBIAS, Cap del Departament d'anglès de l'Escola Oficial d'Idiomes

BCN llesta per al lloguer de bicis?

L'assignatura pendent de l'anglès Sovint es diu que el nivell tan baix de coneixement de l’anglès a Catalunya (només al voltant d’un 15% de la població el parla) és degut a que no s’aprèn bé a les escoles. Això és cert en part, però no és la única raó. Un segon motiu és l’actitud cultural que tenim els catalans cap a l’anglès. Tothom diu que és imprescindible saber-ne, però el fet és que a Catalunya, i a Espanya, no se sap valorar les llengües estrangeres com a la riquesa que són. Un exemple d'aquesta situació és el fet que resulta impossible veure als telenotícies de cap cadena persones estrangeres parlant en anglès amb subtítols; sempre hem d’escoltar la veu en off del traductor, la qual cosa enllaça amb la llarga tradició de doblatge que tenim. En tercer lloc hi ha un altre motiu, sovint poc reconegut: els catalans parlem castellà, llengua que parlen gairebé 380 milions de persones, una de les més difoses del món. No ens passa com als finesos o als holandesos, per exemple, que si no saben anglès no es poden comunicar amb gairebé ningú de fora del seu país; a part de que molts llibres no estan traduïts al seus idiomes. Això els fa valorar l’anglès d’una altra manera. És difícil, doncs, que en un futur proper augmenti la baixa xifra del 15% de catalans angloparlants perquè la situació és difícil d'invertir si seguim apostant per un model que no fomenta la necessitat de saber correctament l'anglès.

Barcelona tindrà, al llarg de l’any 2007, 3.000 bicicletes a disposició de la ciutadania a 200 punts repartits per tota la ciutat. Es tracta d’un nou sistema de transport públic individual, anomenat “BiHARITZ cing", que potenciarà la interFERRANDO modalitat entre els diferents Coordinador de Bicicleta Club tipus de transport públic. Catalunya D'aquesta manera, la bicicleta s’incorporarà plenament en l'oferta variada de transport públic, seguint l’exemple d’altres ciutats importants d’Europa, com ara Lió, París, Oslo, Estocolm, Berlín o Viena. Per fer que la implantació del “Bicing” sigui un èxit, la ciutat ha anat millorant la seva xarxa de carrils bici. S’estan implantant de manera decidida les zones 30 i de prioritat invertida (zones 20), que permeten a les bicis circular juntament amb els cotxes a un límit de velocitat de 30 quilòmetres per hora. També es va aprovar l’any passat un ambiciós Pla Estratègic de la Bicicleta a Barcelona. El que està clar és que caldrà fer més espai a la calçada per encabir-hi les 200.000 bicicletes que tindrem circulant pels carrers de Barcelona en els propers anys. A tal efecte, serà necessària una regulació de l’ús del cotxe molt més restrictiva, per exemple, a través d'aparcaments dissuasoris en els accessos a la ciutat, peatges urbans, una millora notable del transport públic, i moltes mesures més.

LA VINYETA

Pensem que no ho està, de preparada. Barcelona és una ciutat molt densa a nivell de trànsit particular, que és el que, en definitiva, ens fa nosa a tots i fa impracticable la circulació en segons quins LUIS BERBEL casos, convertint-la en caòSecretari tica. A nosaltres, els taxistes, General del Sindicat de no ens sembla malament que Taxistes existeixin les bicicletes ni tampoc que es creïn carrils bici i carrils especials per a aquest tipus de transport, però mai en detriment dels carrils pel servei públic, tal com s’ha proposat en la redacció de la nova ordenança municipal. L’Ajuntament proposa que les bicicletes puguin utilitzar els carrils d'autobus i taxi depenent de l’amplada d'aquests. No voldria pensar què podria passar quan ben a prop d’una bicicleta hi passi un autobús articulat. Barcelona no és una ciutat on predominin les bicicletes com a transport principal de molta gent, sinó més aviat al contrari. L’espai de Barcelona és escàs i s’ha de repartir de forma racional, i no perquè electoralment o políticament sigui el correcte. A mesura que es vagi retallant l’ús del vehicle privat com a forma de transport per la ciutat, aquest es podrà repartir a d’altres tipus de vehicles alternatius menys contaminants o en el transport públic en general, en què s’inclou el taxi, per tal de donar-li més velocitat comercial.

Vinyeta de KAP, publicada a "Mundo Deportivo", el 18/02/07

CLAROR

02-05 Opinio.p65

26/02/2007, 15:02

OPINIÓ 3 MARIO LLORET, Unitat Esport i Salut del Consell Català de l'Esport

TRIBUNA

LA COLUMNA HERMANN BONNÍN, Director artístic de l'Espai Brossa

El Pla d'Implantació Progressiva La Generalitat de Catalunya va impulsar, l’any 2005, el Pla d’Implantació Progressiva per a la prescripció de l’activitat física a l’atenció primària de salut a Catalunya (PIP). És una actuació conjunta del Departament de Salut i la Secretaria General de l’Esport. Aquest Pla proposa sensibilitzar els usuaris de l’atenció primària de salut perquè s’incorporin a un programa d’exercici físic amb finalitats saludables, amb l’objectiu de fer un canvi d’hàbits i d'estil de vida, de manera que això suposi una millora de la seva salut, així com aconseguir en els propers anys uns majors estàndards de salut i tenir un major coneixement de la pròpia salut. En les primeres fases, el programa se centrarà especialment en col·lectius de gent sedentària i amb certs factors de risc cardiovascular. El programa està dirigit a gent amb malalties com l’obesitat, la hipertensió, la diabetis, les dislipèmies i per a les

ENTRE NOSALTRES

persones sense una patologia específica (sedentaris), però que siguin tributaris d’un programa d’exercici físic. És l’equip d’atenció primària qui proposa a un nombre limitat d’usuaris incorporarse a un programa d’exercici físic de manera adaptada al seu cas. Aquesta recomanació es fa de tres maneres. En primer lloc, hi ha el consell no supervisat, on l’equip d’atenció primària aconsella el pacient "caminar, pedalar, nedar, fer tai-txi, balls de saló, etc.”. En segon lloc, hi ha el Consell assessorat, on l’equip d’atenció primària recomana al pacient fer unes determinades activitats físiques i el contro-

la periòdicament. Aquestes activitats suggerides s’hauran de dur a terme un mínim de tres dies per setmana. I finalment, hi ha el consell o prescripció d’exercici físic supervisat en què l’equip d’atenció primària el deriva a una instal·lació o al metge especialista en medicina de l’esport perquè faci un programa específic de “Gimnàstica correctiva” o “Natació terapèutica”, per exemple, i que el realitzi en una determinada instal·lació esportiva concertada o pública. Aquestes activitats prescrites es faran tres dies per setmana durant els sis mesos de durada del programa per generar adherència i fidelització de les persones a l'exercici físic. Els pacients que precisin supervisió directa per causa d'una patologia associada, seran derivats a grups de treball específic sota la direcció d’un tècnic en educació física (CAFE) que estarà en una instal·lació esportiva pública, de forma preferent, o privada.

PEDRO ANDREU TERRÉN, Director del Poliesportiu Marítim

Pares i mares, educar en l'esport Hi ha dues coses en què segurament podríem posar-nos d’acord per als desigs que alberguem vers als nostres fills i filles; que siguin feliços i siguin bones persones. En la pràctica esportiva no podem aspirar a molt més: que s’ho passin bé, que gaudeixin fent esport i que siguin uns bons esportistes educats i honestos, sigui quin sigui el nivell esportiu que assoleixin segons les seves capacitats, esforç i dedicació. El nostre paper de pares no té ni descansos ni temps morts i ha d’estar sempre present en les nostres actuacions com a “pares-acompanyants-espectadors” dels fills, procurant que les nostres actituds estiguin enviant els missatges adequats. Educar és transmetre valors; per aconseguir-ho hem de seguir pautes que els facin valorar sempre l’esforç, independentment del resultat, però també transmetre i compartir amb ells que, en l’esport de competició, la victòria i la derrota formen part del joc. D’altra banda, cal que aprenguin a relativitzar les victòries i no dramatitzar les derrotes. En definitiva, la victòria mai ha de ser més important per a nosaltres que la manera d’aconseguir-la. També cal evitar donar-los consells individuals que puguin anar en contra dels interessos del seu equip i no tenir mai comportaments inadequats com a espectadors. Es tracta, doncs, de parar més atenció al seu estat d’ànim en la pràctica esportiva i no pas a la nostra satisfacció o desencís personal pels resultats obtinguts.

02-05 Opinio.p65

26/02/2007, 15:02

La situació del teatre a Barcelona La situació cultural o, més ben dit, la “moguda” cultural de Barcelona enlluerna el turista, ofereix productes atractius pel consum del ciutadà, però també crea insatisfaccions acomplexades en els joves i no tan joves creadors. El suport de la societat civil a l’art és poc. El dirigisme cultural emanat de les administracions ha neutralitzat moltes energies. Tanmateix, la perspectiva d’un Consell de les Arts amb plenes facultats decisòries, desvinculat dels calendaris electorals i polítics, ha rearmat alguns estímuls i l’Institut Ramon Llull, indispensable per a la projecció exterior, sembla comptar amb més recursos. L’actual govern municipal i Autonòmic es planteja estratègies de futur, però els capítols pressupostaris estan per sota de la mitjana europea. I el teatre? Ah! Joan Brossa deia: “Quan un país no va alhora, el primer que se’n ressent és el Teatre”. Però parlar d’un país no és parlar d’uns dirigents polítics ni d’unes administracions públiques, sinó és parlar d’una comunitat de ciutadans, d’un conjunt d’homes i dones, empresaris i treballadors que configuren una societat responsable. I en el terreny de les arts escèniques en general, el país se’n ressent després de 60 anys culturalment accidentats, conflictius, desnaturalitzats. D’uns referents perduts, oblidats i marginats, d’una història nacional extraviada. Tots potser som o hem estat víctimes i botxins. Per negligència, sobretot.

4 OPINIÓ

L'ENTREVISTA CURTA

LLUIS PERMANYER, Periodista del diari "La Vanguardia" i cronista de Barcelona

Per Cristian González

"Barcelona és una de les ciutats protagonistes de l'escena internacional" Lluís Permanyer és una de les llegendes vives del periodisme de Catalunya i ha esdevingut un referent com a cronista de la ciutat de Barcelona per a totes aquelles persones que es volen documentar sobre la història de la capital catalana. Qui millor que ell per valorar l’estat actual de la ciutat. Realment, Barcelona viu un gran moment? Els Jocs Olímpics van significar un punt de partida d’una fase ascendent que no sé pas quan acabarà. Aquest creixement sense límit pot acabar essent un problema perquè a la ciutat no hi cap tanta gent. Barcelona és un referent, tal com se’ns vol fer creu-

re des de l’Ajuntament? Realment és així, i, tot i que ens costi de creure, després de dècades de ser una ciutat secundària, ara és una de les protagonistes de l’escena internacional. Els barcelonins viuen millor ara que fa 20 anys en tots els aspectes de la vida quotidiana? Indubtablement sí, tot i que hi ha alguns ciutadans rondinàires que es queixen de l’excés de gent i estragers, però ells mateixos haurien de ser raonables. De la mateixa manera que ells fan viatges turístics, també hi ha turistes d’arreu del món que tenen el dret de visitar Barcelona. Cal trencar amb aquesta actitud poc

generosa. Quins són els problemes més importants? Doncs tots aquells que vénen derivats del mal funcionament de la ciutat en alguns aspectes. Aquesta problemàtica sorgí per culpa de l’anterior alcalde, Joan Clos, que estava dedicat a grans esdeveniments com el Fòrum, perquè tenia el complex de succeir Pasqual Maragall i també volia passar a la història. Va oblidar la feina del dia a dia, que és la més important i la que dóna benestar al ciutadà; en aquest sentit crec que Jordi Hereu està molt capacitat i pot fer molta feina perquè té les coses més clares i farà funcionar millor la ciutat.

Quins reptes ha d’afrontar la ciutat per continuar tenint tan bona imatge? La ciutat ja està completament inventada i acabada. No es pot fer com en l’època de Pasqual Maragall, en què es va girar la ciutat de cara al mar. Ara s’ha d’aspirar a que tot el que tenim funcioni el màxim de bé possible, que no és poc. Quin ha estat el moment més dur de la ciutat? Sense cap mena de dubte, el Franquisme. La ciutat va perdre la guerra per una doble raó: per ser republicana i ser catalanista. Això durant 40 anys ens va passar factura. La guerra va ser una catàstrofe. Per Cristian González

L'ENQUESTA

Les motos haurien de poder circular pel carril Bus? Indif.: 3%

No: 43%

Mari Goikoetxea 63 anys

Joan Merino 47 anys

Carme Mansur 21 anys

Jordi Casas 35 anys

No. A mi no em sembla normal que les motos puguin anar pel carril Bus. Crec que és totalment incompatible. A més, les motos són molt imprevisibles i perilloses.

No. Jo era usuari de moto i la veritat és que veig aquesta possibilitat molt perillosa perquè l'amplada del carril Bus i el bus no deixen prou lloc perquè la moto circuli amb seguretat.

Sí. Jo no tinc carnet, però crec que si amb això es guanya seguretat, doncs potser sí que estaria bé aplicar aquesta norma. Potser ajudaria a evitar el colapse dels carrils centrals.

Sí. Jo, com a conductor de cotxe ho veuria bé, perquè els motoristes sempre estan per entremig dels cotxes i les seves maniobres resulten molt perilloses per als altres usuaris de vehicles.

CLAROR

02-05 Opinio.p65

26/02/2007, 15:02

NS/NC: 3%

Sí: 45%

Internautes web: www.claror.org Inici: 20 de gener Fi enquesta: 20 de febrer Total respostes: 139 Sí: 45% No: 43% Indiferent: 6% NS/NC: 6%

OPINIÓ 5

02-05 Opinio.p65

26/02/2007, 15:03

6 Lâ€™ENTREVISTA

Foto: www.tommy-robredo.com

CLAROR

06-09 Entrevista.p65

26/02/2007, 15:07

L’ENTREVISTA 7

TOMMY ROBREDO, TENNISTA

“M’agradaria guanyar a París” CRISTIAN GONZÁLEZ, periodista cristiango@claror.net

Després d’un començament molt bo de temporada, com et veus de cara al Torneig SEAT Godó que es fa a Barcelona del 21 al 29 d’abril? Doncs em veig molt bé. Estic jugant a un bon nivell des que vaig començar la temporada. Després d’Amsterdam, Dubai i Indian Wells, toca Barcelona. Ja veurem com va tot plegat. Per què Federer pot dir no a l’equip suís de Copa Davis sense que passi res i en canvi tu vas tenir problemes per dir no a Espanya? Jo vaig decidir renunciar a la convocatòria perquè ho vaig creure convenient pel meu estat de forma física. Necessitava descansar després de mesos de competició, amb l’estrès que això comporta. De la mateixa manera que Federer sap què ha de fer per complir el millor possible el seu calendari de competició, doncs jo també. Per això ho vaig fer, perquè necessitava parar i descansar. Els esportistes catalans sempre estaran sota sospita en aquest tema? A mi ningú de la Federació em va dir res de dolent. Però mai es pot evitar que hi hagi gent que digui coses negatives, tot i que no crec que sigui pel fet de ser català. Al cap i a la fi, vaig fer el que em convenia més i en aquell moment no estava per jugar i preferia fer una parada per evitar lesions i perdre’m altres competicions que em puguin interessar més a nivell individual.

06-09 Entrevista.p65

TOMMY ROBREDO ÉS EN L’ACTUALITAT EL MILLOR TENNISTA DE CATALUNYA I OCUPA EL SETÈ LLOC EN EL RÀNQUING MUNDIAL ATP DESPRÉS DE COMENÇAR LA TEMPORADA A UN GRAN NIVELL. EL D’OLOT DEFENSA L’ESPECTACULARITAT DEL TENNIS D’AVUI DIA I ES DESFÀ EN ELOGIS PARLANT DE ROGER FEDERER I RAFA NADAL. Ara ets el tennista català més ben situat en el rànquing de l’ATP i el segon millor de l’estat espanyol. Quins objectius et marques de cara al futur? Els mateixos de sempre. Seguir millorant dia a dia per, quan em retiri, poder dir que he estat el millor jugador possible que podia arribar a ser. Després de guanyar una Copa Davis amb Espanya el 2004, ara tindràs el somni de tot gran tennista: guanyar un Grand Slam... Sí però jo no em marco objectius de guanyar títols, sinó que busco objectius de carrera. M’agrada més arribar a final d’any i poder dir que ho he donat tot.

Però si haguessis de triar entre guanyar a Austràlia, Roland Garros, Wimbledon o US Open? M’agradaria guanyar a París. Roland Garros és una prova de terra batuda i és on desplego millor el meu joc. Seria un gran èxit per a mi triomfar a París. Creus que Roger Federer se’l pot considerar el millor tennista de tots els temps després del que està fent? Sense cap mena de dubte. El que Federer ha fet en els últims anys ningú altre ha estat capaç de fer-ho. Falta temps encara per considerar-lo el millor de tota la història, però crec que ho pot aconseguir si no baixa el nivell i no surt ningú millor.

El gran bregador d’Olot Tommy Robredo Garcés va néixer un primer de maig de 1982 a la localitat gironina d’Hostalric. Quan només tenia sis anys la seva família es va traslladar a Olot on va començar a fer les seves primeres passes en el món del tennis. El seu talent no va passar desapercebut i ja als 14 anys va haver de deixar la llar i anar a viure a Barcelona per entrenar-se al Centre d’Alt Rendiment Esportiu de Sant Cugat (CAR). Als 18 anys va demanar una ajuda a la Federació per poder continuar entrenant-se al CAR tot i que pagant-se’l ell mateix. Va haver de treballar fort fins poder començar a competir a nivell professional. No va ser fins l’any 2003 que Robredo no va començar a despuntar en el circuit ATP quan, després d’una gran temporada, va acabar ocupant la trentena posició del rànquing. Des d’aleshores no ha deixat d’escalar fins arribar a la setena posició que ocupava el gener 2007 quan es va enfrontar a l’Obert d’Austràlia a Roger Federer, possiblement el millor tennista de tots els temps. En definitiva, la història d’un gran treballador que té com a objectiu superar-se a si mateix.

26/02/2007, 15:07

8 L’ENTREVISTA

Una ciutat per viure-hi? Olot Un lloc per anar de viatge? A casa Un plat? El Sashimi Un llibre per llegir? No llegeixo Una pel·lícula de cinema? Braveheart Un mitjà per estar informat? Internet Mar o muntanya? Muntanya Un cantant o grup musical? Dover Quin personatge històric li hauria agradat conèixer? Els meus avis Un personatge actual? N’hi ha molts Un esportista que admiri? Roger Federer i Tiger Woods Què valora més de les persones? La senzillesa Si un dia fos president del Govern o de l’ONU, quina primera decisió prendria? Canviaria moltes coses Dretes o esquerres? No opino Què s’enduria a una illa deserta? Amics Un desig confessable? Ésser feliç

Tu encara no has pogut guanyar a Federer. Què cal per aconseguir-ho? De la manera que està jugant ara mateix és impossible guanyar-lo. Per arribar on és ell s’ha d’estar molt en forma, ser molt ràpid perquè tècnicament i tàcticament ell és molt superior a la resta. És molt complicat. Potser Rafa Nadal és l’únic capacitat per derrotar al suís... Ara mateix potser sí perquè és un jugador amb molta voluntat i és capaç de tornar-li moltes pilotes. És l’únic rival que té en terra batuda i que li pot plantar cara com vam veure l’any passat. Fa uns mesos vas dir que li robari-

Fotografia: Diari Sport

Molt personal...

es l’estil a Federer i la força a Nadal. Estàs més a prop d’aconseguir-ho? Va ser una manera de marcar-me un objectiu, però no d’imitar ningú, sinó de voler ser un tennista molt complet. Jo vull ser com sóc i a partir d’aquí treballar per arribar al màxim. Crec que cadascú ha de trobar el seu estil de joc tot i que es poden agafar coses d’altres jugadors. Portes un gran any de resultats. Et sents una mica menyspreat pels mitjans de comunicació que sempre parlen de Rafa Nadal? En certa manera entenc que se li doni més importància a en Rafa perquè és el número dos del món i en canvi jo en sóc el número set. El que sí que m’agradaria és que tenint un fenomen com en Rafa Nadal es parlés més del tennis en els mitjans de comunicació d’aquest país. Quin és el jugador de tennis que més t’ha inspirat en el teu joc? Ningú m’ha inspirat. A mi sempre m’ha agradat agafar coses diferents de cada gran jugador sense fixar-me només en un. Per exemple, la sacada de Pete Sampras, la restada d’André Agassi o les volees de Petr Nedved. Ara bé, si em fas triar per simpatia, doncs em quedo amb Agassi perquè tot i ser un gran campió és una persona molt propera. Sempre té unes paraules per a tothom. La vida dels tennistes d’elit és tan glamurosa com sembla en els mitjans de comunicació?

Si glamurós s’entén que és proper a la informació del cor no ho és pas. Ara si es parla de viatjar sempre en avió, dormir en hotels i que la gent et tracti molt bé, doncs potser sí que és glamurosa. Potser sí que és veritat que l’ambient del tennis és molt més alt que en altres esports per la presència de molts VIPS entre el públic, però em considero una persona molt normal que ha tingut la sort de poder viure d’un esport que m’entusiasma. Com és un dia normal en la vida quotidiana de Tommy Robredo? Doncs entrenar molt fort, viatjar sempre i tenir poques vacances. Però ho has d’acceptar; mai m’he cansat de fer això i a més m’agrada jugar a tennis. Quins són els avantatges i inconvenients de ser tennista? D’avantatges n’hi ha molts, però ho resumiria en que faig el que més m’agrada. I d’inconvenients no n’hi trobo. Potser seria el que implica viatjar tant perquè no veus tant com voldries a la família o les hores interminables d’espera als aeroports. Creus que hi ha un calendari massa atapeït al llarg de la temporada? Cadascú tria el calendari que vol o pot fer. I un ha de saber planificar les etapes de descans si no ho pots acabar pagant. El cert és que un tennista guanya molts diners i quan acaba la vida esportiva encara és jove per recuperar el temps perdut. A què s’ha de renunciar exactament? Vull deixar clar que és cert que es guanyen molts diners però no tants com en esports com el futbol. A més, hi ha moltes despeses. T’has de pagar els entrenadors, els desplaçaments i els allotjaments, per no parlar del munt d’impostos que es paguen en acabar l’any. I pel que fa a les renúncies, també n’hi ha. Quan era petit vaig haver de deixar la família que estava a Olot per anar a viure a Barcelona. També deixes els estudis més aviat i perds tots els amics que havies fet quan eres petit per haver de tornar a començar de nou.

“He tingut la sort de poder viure d’un esport que m’entusiasma”

CLAROR

06-09 Entrevista.p65

26/02/2007, 15:07

Fotografia: Diari Sport

L’ENTREVISTA 9

“Barcelona ja no és la capital del tennis” Barcelona és la capital estatal del tennis... Ja no es pot dir que Barcelona és la capital del tennis a Espanya. Ha perdut pes i ara hi ha ciutats com Mallorca i València. No es pot parlar en absolut de liderat barceloní. Per a un nen que vol dedicar-se al tennis és fàcil començar? Cal treballar molt quan es comença però també un cop ja ets professional. Sempre s’ha de treballar perquè, si no, sempre hi ha altres que et poden guanyar. Cada vegada els tennistes arriben més joves al circuit professional però tenen una carrera més curta a causa de les lesions. Es força massa en l’aspecte físic? És veritat que darrerament apareixen molts jugadors joves que donen guerra més aviat, però està per veure si tindran una carrera curta perquè tot just comença a produir-se aquest fenomen. Manolo Orantes es queixava que l’aplicació de noves tecnologies en el disseny de les raquetes ha provocat que el tennis actual ja no es promogui la tècnica sinó la força i la velocitat...

06-09 Entrevista.p65

Jo crec que l’aposta pel físic ve més donada perquè ara tothom és més alt i fort que abans. Ha millorat la genètica. La tecnologia ha ajudat en el desenvolupament tant de les raquetes com en el treball físic dels esportistes. Tot ha fet que el joc sigui més ràpid amb cops més potents. Quina valoració tens del tennis femení? En noies està passant exactament el mateix que en homes. S’aposta per posar-se fort i aquí tenim jugadores com la Serena Williams i Kim Clijsters, que basen el joc en la potència del seu físic. En una entrevista vas comentar que et quedes abans amb Maria Kirilenko que amb Maria Sharapova. El criteri és merament esportiu suposo... (Riu) Home, pel que fa a joc triaria la Sharapova perquè és molt guanyadora però si em fixo en el físic em quedo amb la Kirilenko. Per acabar, una curiositat. Tommy no és un àlias com molta gent pensa. És el teu nom real. A què es deu? Al meu pare li encantava l’òpera rock de la banda britànica The Who i em va posar Tommy per això.

26/02/2007, 15:07

10 EN FORMA!

Diversió i rigor en la competició QUAN ENS PLANTEGEM QUE EL NOSTRE FILL/A PARTICIPI EN UN ESPORT QUE INCLOU COMPETICIÓ EL MÉS IMPORTANT ÉS QUE SUSPESEM SI L’ACTIVITAT EL DIVERTIRÀ PERÒ SENSE OBLIDAR QUE S’HAURÀ DE PRENDRE ELS ENTRENAMENTS I ELS PARTITS AMB UNA DOSI AFEGIDA DE SERIOSITAT.

DANI JOSÉ, entrenador nacional de bàsquet. danij@ec.claror.net

Dimitri Vervits/ImageState/age fotostock

Abans de la final de París, Frank Rijkaard, tot un filòsof del món de l’esport, deia una frase que, des del meu punt de vista, és molt encertada: “el futbol és un joc seriós”. La veritat és que ningú diria que una frase tan curta pugui dir tant i que, a més, pugui aconseguir que els que ens dediquem al difícil món de l’entrenament de jocs col·lectius de competició reflexionem una mica sobre què volia dir. El futbol, i en el meu cas el bàsquet, està clar que són jocs, jocs reglamentats, i el primer que busca un joc és divertir. Ningú es pot imaginar que a un nen/a li agradi jugar a qualsevol joc en el que no es diverteixi i és segur que qui competeix i no gaudeix entrenant està abocat a l’abandonament de l’esport escollit i, indirectament, al fracàs esportiu. Una persona que es diverteix entrenant i competint optimitzarà al màxim el seu rendiment, esperarà amb ganes el proper entrenament, faltarà poc a entrenar, estarà més atent, s’esforçarà al màxim i valorarà el seu progrés en for-

CLAROR

10-11 En Forma.p65

26/02/2007, 15:11

EN FORMA! 11

Què aporta la competició? L’esport de competició aporta als nostres fills un seguit d’aprenentatges positius, com per exemple: el treball en equip i la perseverança per aconseguir uns objectius, el control davant de situacions que considerem injustes (una errada arbitral, una falta desmesurada, un insult...), el respecte als altres, la solidaritat amb els companys, el coneixement dels propis límits i l’assumpció d’un rol, la concentració, l’afany de superació, la disciplina individual i de grup, els hàbits higiènics i de salut, aprendre a guanyar i a perdre... A més, es fan bons amics i, en èpoques d’exàmens, l’entrenament és una excel·lent vàlvula d’escapament.

ma de més motivació. Podem concloure que divertir-se i progressar van junts i agafats de la mà. Com a mínim podem deduir que qui es diverteix entrenant millorarà més que el qui no ho fa. I d’aquí no cal ser una gran llumenera per extreure la conclusió que tot entrenador ha d’aconseguir que els seus jugadors gaudeixin del que estan fent, i que això indirectament farà que augmenti de forma significativa el rendiment general de l’equip. UN JOC SERIÓS Però Rijkaard també va dir una paraula clau immediatament després de la paraula joc: “seriós”, i aquesta paraula esdevé vital per diferenciar un esport col·lectiu de competició d’un joc a què qualsevol infant pot jugar amb els seus amics. D’aquí dedueixo que el que volia dirnos aquest gran mestre és que divertirse no està gens renyit amb treballar l’esport en qüestió amb el màxim rigor. De que el joc esdevingui seriós en tindrà molta culpa l’entrenador/a. Cal que es prepari els entrenaments i programi les temporades, que estudïi els rivals si

“Divertir-se no està gens renyit amb treballar l’esport amb el màxim rigor”

10-11 En Forma.p65

“Jugadors responsables, pares implicats, entrenador competent i el suport de l’entitat són la clau de l’èxit esportiu”

l’equip ja té un cert nivell, que exigeixi la màxima puntualitat als entrenaments i la màxima concentració, que sàpiga escollir els millors sistemes tàctics... No obstant, de tot això també n’és responsable el jugador/a, perquè si es queda només amb la paraula “joc” i obvia totalment la paraula “seriós” prenent-se l’entrenament com a un joc al pati de l’escola, pot tenir problemes en la gran majoria d’equips de competició que vulguin, al marge de divertir, ensenyar, educar i progressar. També cal recordar que en el procés d’aprenentatge de qualsevol esport -i perquè aquest esdevingui seriós- a més de l’entrenador i el jugador, ens fa falta la col·laboració i la implicació dels pares i el seu convenciment que el seu fill/a està practicant un joc seriós. I per acabar, l’últim element que farà que tot el procés funcioni a la perfecció tenint com a base un jugador responsable, uns pares implicats i un entrenador format i competent, serà el suport que doni l’entitat esportiva a aquest projecte: trobar entitats que suportin la pressió dels entrenadors que només volen guanyar a qualsevol preu per fer una “carrera esportiva” ascendent i ràpida, entitats que suportin la pressió dels pares que confonen la competició amb els jocs al pati o a l’esplai, entitats en què els seus dirigents pensin que l’esport de competició és molt més que un simple divertiment... és realment difícil. Però quan tots aquests elements es barregen màgicament com un gran còctel, tothom es diverteix i és feliç veient el progrés del jugador i de l’equip en qüestió. Tothom recorda com es divertia el “dream team” jugant, tots tenim a la ment la cara de felicitat del Ronaldinho mentre lidera el “samba team”, però segur que tant Cruyff com Rijkaard saben que per divertir-se s’ha de treballar, perquè el futbol, com el bàsquet, “és un joc molt seriós”.

26/02/2007, 15:11

12 EN FORMA!

A L’AIGUA

Estiraments dins l’aigua Els estiraments tenen diverses finalitats en funció de si es fan abans, durant i, sobretot, després de la pràctica esportiva. Els beneficis de fer-los són molts: augmenta l’amplitud i l’extensió del moviment, millorem la coordinació, minimitzem el risc de lesions, desenvolupem la consciència corporal dels grups musculars implicats, agilitzem la circulació, reduïm la tensió muscular, facilitem la recuperació muscular després de l’esforç... L’avantatge que ens ofereix el medi aquàtic és que, si ens ajudem de material, podem practicar-los en flotació disminuint l’efecte de la gravetat i facilitant la relaxació d’altres grups musculars. A més, en piscines d’aigua calenta, com que la temperatura del cos augmenta, s’afavoreix el rec sanguini i l’elasticitat muscular, garantint una recuperació més ràpida. TEXT: José Maria Luna

ACTIVITATS PER A JOVES

EL MATERIAL

Aprofitar la platja, també a l’hivern Els mesos de tardor i primavera són els millors per fer activitats a la platja: el clima és ideal i les radiacions del sol no són tan intenses com als mesos d’estiu, la qual cosa ens permet gaudir amb menys risc dels beneficis que ens aporta la llum del sol: enfortim els ossos, estimulem la immunitat, elevem l’estat d’ànim, millorem la qualitat de la son, equilibrem el colesterol, etc. La platja ens ofereix moltes i variades possibilitats lúdico-esportives. Podem practicar activitats a l’aigua, que sempre tenen un cost més elevat pel tipus de material i roba que requereixen, però també activitats a la sorra. Aquestes últimes són més accessibles econòmicament, senzilles de practicar i es poden fer tant de manera individual com amb un grup d’amics. D’exemples d’activitats n’hi ha molts, des de caminar o córrer a jugar a les pales, a volei, a fut-volei o a futbol platja. A més, el tema del material tampoc representa un problema, ja que la majoria de platges en disposen. De to-

Calcular les passes amb un podòmetre tes maneres no tenir-ne tampoc suposa un obstacle important. L’únic requisit per fer esport a la platja és conéixer molt bé la nostra condició física per tal de no exigir al cos un esforç més elevat del normal. Hem de pensar que la sorra ofereix molta resistència. També és important que supervisem que la sorra està en bon estat i, si no n’hi ha en molta quantitat, que ens calcem unes sabatilles primes i lleugeres per evitar ferides. Per últim, no oblidem hidratarnos en tot moment i portar protecció solar. TEXT: Miquel Sánchez

Caminar unes 10.000 passes al dia ajuda a prevenir riscos de malalties associades a estils de vida sedentaris. Per saber si ho estem aconseguint o no podem usar un podòmetre, un petit aparell de cost molt accessible que es col·loca a la cintura i calcula el número de passes, la distància feta i el número de calories que hem cremat. Per programar bé l’assoliment de l’objectiu -fer 10.000 passes al dia- cal que durant una setmana anotem el número de passes diàries. Al cap de set dies podrem fer la mitjana i, si estem lluny de l’objectiu, augmentar-ne 500 a la setmana. TEXT: Montse Reigada

CLAROR

12-15 En Forma.p65

26/02/2007, 15:41

EN FORMA! 13 FITNESS EN GRUP

EQUIPA’T BÉ

Nordic Walk, esquí de fons sense neu El Nordic Walk és una activitat que neix a Finlàndia als anys 30 com a conseqüència de la necessitat dels esquiadors de fons d’entrenar els mesos d’estiu, quan no hi ha neu. Es consolida com a esport el 1996. Es tracta de caminar i córrer amb la tècnica de l’esquí de fons clàssic, utilitzant pals d’esquí de fons adaptats, és a dir, més curts i amb una sabateta de goma que permet caminar per superfícies d’asfalt i que es pot treure quan caminem sobre terra. L’ús dels bastons implica exercitar més grups musculars que els que utilitzem normalment quan caminem i, per tant, un consum energètic més gran. Alhora fan alleujar la càrrega articular de les cames i milloren l’estabilitat i, com a conseqüència, la seguretat. També millora la mobilitat articular de les espatlles i és un bon exercici de coordinació. Com que es pot adaptar a diferents

nivells (salut, fitness i esportiu) esdevé una activitat apta per a tothom: per a persones amb baixa forma física que tinguin un objectiu rehabilitador; persones que volen millorar la forma física i la capacitat aeròbica i necessiten perdre pes; o esportistes que volen entrenar la capacitat aeròbica, l’anaeròbica i la força. S’acostuma a practicar en grup i a l’aire lliure. TEXT: Núria Sabartés

LES 7 DIFERÈNCIES

Manuelles

Barra

1. Treball de cada extremitat per separat. 2. Control cerebral d’una sola extremitat. 3. Treball aïllat del múscul. 4. Més amplitud de moviment. 5. Major diversitat de moviments. 6. Més reequilibració i reclutament muscular. 7. Menys pes global, però més concentrat.

1. Treball de les extremitats paral·lel. 2. Control cerebral de les dues extremitats com a conjunt. 3. Treball global per compensació. 4. Moviment més limitat 5. Diversitat de moviments més limitada 6. Major estabilitat en el moviment. 7. Més pes global, però menys concentrat.

TEXT:

12-15 En Forma.p65

Juanjo Zabala

Les millors vambes per anar a córrer

A l’hora d’escollir el calçat més adequat per anar a córrer hem d’atendre a diferents aspectes importants, com són: la freqüència dels entrenaments i la seva durada, el tipus de superfície sobre la qual correrem i el tipus de petjada que tenim des del punt de vista biomecànic. En general, però, el calçat per anar a córrer s’ha de caracteritzar per ser lleuger, tenir una excel·lent zona d’amortiment de la petjada (fonamentalment a la part del taló per tal d’evitar lesions), que no sigui rígid i que transmeti l’acció del peu envers el terra en el moment de la impulsió. Segons la superfície sobre la qual correrem, si estem a la ciutat seran generalment paviments durs i, per tant, pren major importància l’aspecte de l’amortiment. Si ho fem per la muntanya o superfícies toves, hem de prioritzar els contraforts laterals que donen estabilitat al peu i també la sola més adherent. Quant al tipus de petjada, biomecànicament parlant, cadascú en té una de pròpia, ja sigui neutra, pronadora o supinadora. Per tant, hem de triar unes sabatilles que s’adeqüin a la nostra i que tinguin elements de control de la petjada que ens evitin sobrecàrregues al peu i, per extensió, a tota la cadena muscular. Finalment, hem de tenir en compte que hi ha un tipus de calçat molt específic per a curses d’asfalt, i que per les seves característiques és desaconsellable per a anar a córrer sovint, ja que pot provocar lesions per sobrecàrrega (fascitis plantar, tendinitis aquil·lea, periostitis, etc.) TEXT: Guillem Montagut

26/02/2007, 15:41

14 EN FORMA! FITNESS I MUSCULACIÓ

LLEGIT A LA PREMSA

Usar manuelles, plaques o politges? Molts cops, a la sala de condicionament físic, fem sempre el mateix exercici amb el mateix material, sense saber que tenim la possibilitat de continuar-lo fent canviant d’aparell. És cert que si examinem amb detall les diverses eines trobarem diferències, però a grans trets podem dir que determinats exercicis podem fer-los igual de bé amb manuelles, amb màquina de recorregut fix o amb politges. Les màquines de plaques acostumen a ser de recorregut fix, és a dir, s’empeny o s’estira sempre amb un recorregut que no varia. Aquest treball és molt bo per a principiants i persones que per algun motiu han de fer el moviment de manera molt controlada. A més a més, les últimes generacions de maquinària

es fabriquen amb politges, en comptes d’usar mecanismes fixos. D’aquesta manera, enlloc d’estirar d’una palanca s’estira d’una nansa que, a través d’un joc de politges, va fixada a la resistència. El resultat és un treball més exigent, ja que, a més de superar la resistència, cal també controlar l’estabilitat del recorregut. El mateix exercici fet amb manuelles ens permet un treball més lliure quant a mobilitat i, per tant, cal una certa experiència per fer-lo correctament. TEXT: Juanjo Zabala

Què menjar després de l’entrenament? En un article publicat a la revista Sport Life es recomana que en les dues hores posteriors a la realització d’exercici físic s’intentin ingerir carbohidrats i proteïnes en una proporció de 4:1 (4 grams de carbohidrats per cada gram de proteïna). Els carbohidrats són la font d’energia més important, però són les proteïnes les que ens ajuden a recuperar-nos més ràpidament i a guanyar resistència Per assolir aquesta proporció recomanen quatre àpats diferents: entrepà de pa integral amb tonyina i una amanida; truita a la francesa amb espaguetis i una poma; sandvitx de pernil york amb margarina i un kiwi; o un iogurt natural amb macedònia de fruita i una barra energètica. Font: Sport Life

CONSELLS PRÀCTICS

Fer esport a la ciutat Tot i semblar una jungla d’asfalt, Barcelona ens permet practicar moltes activitats que en altres indrets són impensables. La superfície asfaltada dels carrers ens permet desplaçar-nos en patins en línia o skateboard, i cada vegada disposem de més carrils bici per utilitzar aquest mitjà de transport ecològic i saludable. A més, la ciutat té un entorn magnífic que cal aprofitar. En un extrem, el front marítim, on hi ha equipaments esportius per a la pràctica dels esports nàutics com la vela lleugera i el caiac de mar. Gaudir de Barcelona des del mar és un plaer desconegut per a molts barcelonins. A més, s’hi pot anar en bici o córrer per la platja, activitat molt recomenable per reforçar les articulacions del turmell. A l’altre extrem, el Parc de Collserola té una gran quantitat de rutes i itineraris que ens permeten caminar, córrer, anar en bicicleta o muntar a cavall. No oblidem, a més, els parcs dins de la ciutat, espais de pràctica esportiva i joc, com són el Parc de la Ciutadella, Cervantes, Güell i el Parc de les Aigües. TEXT: Núria Sabartés

CLAROR

12-15 En Forma.p65

26/02/2007, 15:41

EN FORMA! 15

12-15 En Forma.p65

26/02/2007, 15:42

16 NATURA POPULARITZAT ARREU DEL MÓN A PARTIR DE LA DÈCADA DELS 70, EL RÀFTING S’HA CONVERTIT EN UNA DE LES PRÀCTIQUES ESPORTIVES PRINCIPALS I RECREATIVES DE MUNTANYA QUE ENS PERMET GAUDIR DE L’ENTORN NATURAL UN COP ACABADA LA TEMPORADA D’HIVERN.

EDUARD PARELLADA, cap de premsa del Centre Excursionista de Catalunya edupare@hotmail.com

La primavera i l’estiu, estacions en les quals els rius de muntanya augmenten el seu cabal com a conseqüència del desglaç, són les èpoques preferides per als practicants d’aquest esport d’aventura, però de risc mínim sempre que les activitats es realitzin tenint en compte les precaucions necessàries. De fet, el ràfting s’ha convertit en una de les activitats més emblemàtiques de l’esforç institucional, social i empresarial per augmentar l’oferta turística relacionada amb la natura i desvincular-la de la clàssica pràctica de l’esquí. Així, la pràctica d’aquest esport ens permet un contacte directe amb l’entorn i sol anar acompanyada d’altres activitats complementàries, com poden ser sortides o excursions per conèixer els voltants dels rius per on es pot fer ràfting. Una de les comarques catalanes que han apostat fort en aquest sentit és el Pallars Sobirà, que ha convertit les embarcacions pneumàtiques en una part important del seu patrimoni no només

Aventura pels ràpids econòmic, sinó també paisatgístic en determinats punts. Aquest factor, el de la transformació del paisatge per a la pràctica de l’esport de muntanya, ha format part del debat sobre els usos que donem els éssers humans al nostre entorn natural. RÀFTING I MEDI AMBIENT En aquest cas, com en molts d’altres, trobem que, en popularitzar-se el ràfting, es van generar una sèrie de conflictes entre entitats de defensa de la natura i les empreses que miraven d’ampliar l’oferta d’aquesta activitat. Entre aquests problemes hi havia els plans de modifi-

cació dels cursos dels rius per tal de millorar la seguretat. De totes maneres, la majoria d’entitats que es dediquen a organitzar activitats relacionades amb aquest esport mostra una bona sensibilitat per al medi ambient, i considera que, en admirar la bellesa dels rius i les muntanyes, els aficionats i els practicants novells també aprenen a estimar la natura. A nivell mundial, trobem llocs indicats per practicar aquest esport als cinc continents. Entre les destinacions més apreciades hi ha el riu Arkansas o el Colorado, d’Amèrica del Nord; el Futaleufu, de Xile; determinades zones del

CLAROR

16-17 Natura.p65

26/02/2007, 15:22

NATURA 17 Nil, a Àfrica; diferents rius del Nepal, Nova Zelanda o l’Índia, on destaquen descensos per alguns punts del Ganges; o diferents localitzacions als Alps... A casa nostra, un dels punts més indicats per a la pràctica d’aquest esport és el Pirineu, amb rius com el Noguera Pallaresa, que combina ràpids apassionants amb una bona oferta de serveis relacionats de qualitat. Com en tota activitat de muntanya, la seguretat és un dels temes més importants alhora de practicar el ràfting. De totes maneres, el fet de ser una activitat força regulada i que es practica en el marc d’entitats o empreses que es dediquen a organitzar-la, fa que els nous aficionats rebin in situ el material necessari, el consell i l’acompanyament d’especialistes. AVENTURA AMB SEGURETAT Si se segueixen totes les normes de seguretat, el ràfting es converteix en un esport que ofereix les sensacions i emocions dels esports d’aventura amb un grau de seguretat molt elevat. És per això que el més important és que ens assegurem que l’empresa amb la qual contractem les sortides compleix les normatives. Els operadors de turisme de les diferents zones ens podran ajudar en aquest sentit. A partir d’aquí, els descensos es realitzen en grups d’entre 4 i 12 persones, acompanyats per un o dos monitors que s’asseguraran que es respectin les normes de seguretat, que guiaran l’embarcació, que donaran consells als tripulants i que miraran de resoldre els possibles problemes que puguin sorgir durant la navegació. Així doncs, el ràfting és un esport apassionant, que a més es practica en grup, a diferència d’altres esports relacionats amb el descens per ràpids, com el piragüisme. Es tracta d’un esport d’equip on la coordinació entre els diferents tripulants de la barca pneumàtica és imprescindible.

16-17 Natura.p65

L’ESCAPADA DE...

Olga Barbero

Santa Pau i Santa Margarida Es tracta d’un itinerari senzill i senyalitzat per dins del Parc Natural de la Zona Volcànica de la Garrotxa, una de les zones amb més caràcter del patrimoni natural català. Se surt de la bonica vila de Santa Pau, un interessant conjunt historicoartístic que formen el castell, l’església gòtica de Santa Maria i la plaça porticada. El camí comença a l’aparcament proper a la vila vella, a la riba dreta del Ser. Travessem el pont, ens enfilem pel carrer del Pont. Al capdamunt del carrer, tombem a l’esquerra, sortim a camp obert, i seguim una estona la riba esquerra del Ser, aigües amunt. En tot aquest tram hi ha vistes de la vila de Santa Pau. Deixem a l’esquerra del camí el volcà de Rocanegra. Al peu del volcà trobem una antiga gredera clausurada i, poc després, la font del Clavell. Passat el mas de Collellmir, trobem una variant de l’itinerari que ens permet enllaçar amb els itineraris 1 i 5 passant pel vessant sud del volcà de Santa Margarida. Per pujar al cràter del volcà de Santa Margarida, un dels més ben conservats d’Europa, cal seguir l’itinerari 1. Si volem allargar l’itinerari podem seguir fins a Can Xel i perdre’ns per la Fageda d’en Jordà (itinerari 3) o arribar al castell de Colltort i a Fontpobra (itinerari 5). Per tornar a Santa Pau només cal desfer el camí.

MEDI AMBIENT

Eficiència i estalvi energètic en l’ús dels aparells electrònics Un factor molt important a l’hora d’optimitzar la despesa energètica a la llar és l’ús que fem dels aparells electrònics. Abans de comprar un aparell, cal estudiar la potència de so i el consum per veure si s’adapta a les nostres necessitats o les supera. Així mateix, en cas que tingui memòria per guardar emissores o programes, cal assegurar-se que pot mantenir-les guardades sense que hagi d’estar en stand by (en repòs però encès). Cal apagar sempre els aparells amb l’interruptor (no amb el comandament a distància). Quant als ordinadors, els portàtils són més cars que els de sobretaula però també són més eficients i, en tots els models cal programar l’estalvi d’energia del monitor, ja que és el perifèric que més consumeix. AGÈNCIA D’ENERGIA DE BARCELONA

Nil Fabra, 20, baixos · 08012 Barcelona Telèfon: 93 237 47 43 · www.barcelonaenergia.com · recursos@mail.bcn.es

26/02/2007, 15:22

18 SALUT

D’UN TEMPS ENÇÀ SENTIM A PARLAR DE LA RISOTERÀPIA, DEL SOMRIURE MÈDIC… COM UNA PROPOSTA INNOVADORA QUE PRETÉN EL BENESTAR INTEGRAL DE LA PERSONA. NO OBSTANT, JA FA MILERS D’ANYS QUE S’ESTUDIEN ELS EFECTES QUE PRODUEIX EL RIURE, COM HO DEMOSTRA LA FILOSOFIA ORIENTAL XINESA O EL FET QUE A LA ÍNDIA EXISTEIXIN FINS A 600 TEMPLES ANOMENATS “EL CEL DEL RIURE”.

MARILUZ LURBE, monitora de tallers del riure i l’alegria risayluz@yahoo.es

la teràpia del riure El temps evoluciona cada cop més ràpid. Sovint els canvis ens agafen per sorpresa i la nostra manera de veure les coses potser no és sempre la més adequada. Aquest fet provoca que a vegades ens sentim desbordats i patim desequilibris a tots els nivells que produeixen malestar personal, laboral, social… o que, fins i tot, poden originar malalties diverses com migranyes, depressió, problemes cardiovasculars, alopècia, reumatismes, transtorns de l’alimentació… Bona part de l’estrès és degut a la manca d’estratègies d’adaptació a les

Segons el psiquiatra nordamericà William Fry, 5 minuts de riure equivalen a 45 minuts d’exercici lleuger

demandes d’una o diverses situacions. En aquest sentit, estudis recents demostren que les estratègies que més ajuden a adaptar-nos a les situacions són l’acció del riure i el sentit de l’humor, ja que aporten beneficis fisiològics, psicològics, emocionals i socials. BENEFICIS DEL RIURE Segons el psiquiatra nordamericà William Fry, 5 minuts de riure equivalen a 45 minuts d’exercici lleuger. Així que podem deduir que una bona estona de rialles és una excel·lent font de salut. Un dels primers efectes d’una bona riallada és que pot duplicar la capacitat pulmonar gràcies a la pressió dels músculs intercostals. A més, també es duplica l’entrada d’oxigen, cosa que rejuveneix els teixits, que augmenten les seves possibilitats metabòliques. Uns altres músculs que milloren la tonicitat mentre

riem són els de la cara, el tòrax i l’abdomen. I, per cert, al contrari d’allò que es pensa, riure no provoca arrugues sinó tot el contrari, ja que els teixits s’oxigenen. Un altre benefici és l’augment del rec sanguini. La rialla pot incrementar la velocitat de la sang que, en passar més ràpid per les artèries, s’endú petits cúmuls de colesterol. A més, el cor també augmenta la freqüència cardíaca contribuint a alleugerar la hipertensió. Més conseqüències positives: afavoreix la pèrdua de calories, facilita la digestió en fer vibrar el fetge i estimular els sucs gàstrics, evita l’estrenyiment i millora l’eliminació de la bilis, i, per últim, augmenta el nivell d’immunoglobulines i, per tant, millora el sistema de defenses contra les malalties. ALLIBERANT SUBSTÀNCIES Gràcies al riure el nostre organisme alli-

CLAROR

18-19 Salut.p65

26/02/2007, 15:33

SALUT 19 APUNT Les sessions de risoteràpia són una experiència grupal on s’utilitzen principis d’intel·ligència emocional, l’humor i el pensament positiu per aconseguir un riure sincer. Les tècniques emprades ajuden a alliberar les tensions i a relaxar-se per arribar a la riallada. bera determinades substàncies que són molt eficaces contra la depressió, l’ansietat i la tristesa. Per exemple, alliberem adrenalina, cosa que ens fa augmentar la creativitat, i també endorfines, que tenen un paper vital per alleugerirel dolor i mantenir un bon estat d’ànim. De fet, cada cop que sentim plaer o ens invaeix una particular sensasió de felicitat és perquè entren en joc les endorfines. També ho fan determinades hormones com la dopamina, la funció de la qual és mantenir una bona transmissió entre les neurones; la serotonina, que és responsable de la sensació de benestar i produeix una sana fatiga que elimina l’insomni (és l’hormona que manca en estats de depressió); i el cortisol, responsable de l’estrès i que es veu reduït gràcies a una bona riallada. ASPECTES PSICOLÒGICS A banda dels aspectes fisiològics, el fet de mantenir un estat d’ànim positiu davant la vida té altres conseqüències a nivell psicològic i social. De fet, el propòsit principal d’incloure l’humor i el riure en les teràpies de conducta és mostrar noves maneres d’afrontar situacions que abans consideràvem un problema. A més, quan aprenem a riure’ns de nosaltres mateixos eliminem bloquejos emocionals, físics i mentals iniciant un procés de creixement personal. A nivell social, el riure reforça els llaços entre grups. Riure junts implica complicitat i relaxa les relacions d’autoritat. Amb tot, podem concloure que qui sap riure –d’ell mateix i de la vida– és més positiu i sap véncer les pors, descobrir nous horitzons, omplir-se de força i il·lusió per portar una vida sana, sincera, intensa i total, com fan els infants. AMB LA COL·LABORACIÓ DE: Gemma Arija, monitora de tallers del riure

18-19 Salut.p65

el drenatge limfàtic CRISTINA FERNÁNDEZ, terapeuta manual del Poliesportiu Marítim salut@claror.net

Dos terços del nostre cos estan formats per aigua. Això fa que en el nostre organisme es produeixi una gran mobilització de líquids, necessària per mantenir l’equilibri de totes les cèl·lules. El sistema circulatori limfàtic s’encarrega de retirar l’excés de líquid i les substàncies de rebuig de l’organisme. Ho fa, en part, gràcies a la limfa, un líquid incolor que aporta nutrients a les cèl·lules i hi recull els productes metabòlics de rebuig i les toxines. Però, de vegades, la limfa hi queda estancada, i és en aquest cas quan podem recórrer al drenatge limfàtic, una tècnica manual que, mitjançant maniobres suaus, rítmiques i ascendents, n’estimula el moviment i la dirigeix cap als ganglis, des d’on s’incorpora al sistema sanguini. DRENATGE, QUAN CONFIAR-HI? Si ens el fem de manera regular, el drenatge contribueix positivament en diverses accions: activa els mecanoreceptors i les cèl·lules inhibidores del dolor; potencia la funció neurovegetativa parasimpàtica i produeix una sensació de benestar i relaxament; afavoreix l’automatisme de la musculatura llisa; facilita la funció del sistema circulatori venós, regula la hipertònia muscular i augmenta la diüresi. Està indicat, entre d’altres, per a

El drenatge limfàtic mobilitza i elimina el líquid estancat en el sistema circulatori limfàtic

transtorns vasculars perifèrics (limfedema, varius, edema premenstrual), edemes traumàtics (distensions, lesions de lligaments...), edemes locals fruit d’intervencions quirúrgiques (mastectomia, maxil·lofacial, tractament de cicatrius), transtorns osteomusculars i del teixit conjuntiu (tendinitis), edemes locals del sistema nerviós central i perifèric, transtorns neurovegetatius (estrès, insomni), transtorns de l’aparell digestiu (restrenyiment, flatulència). També és d’utilitat en el tractament per aprimar-se i per a la dona embarassada. En canvi, no és recomanable si es pateixen infeccions agudes, trombosi, flebitis o tromboflebitis, edemes cardíacs, varius tortuoses amb relleu, crisis asmàtiques o si es pateixen determinats càncers. En el cas que aquestes malalties s’hagin superat, el drenatge es podria aplicar amb certes precaucions. En qualsevol cas, si es pateix qualsevol patologia sempre és recomanable gaudir de la supervisió d’un metge. COM MILLORAR EL DRENATGE DE LA LIMFA Segons les estadístiques, un 70% de la població pateix alguna dificultat circulatòria del sistema limfàtic. La manca d’exercici físic i la vida sedentària hi té bona part de culpa, perquè disminueix el bombeig de la limfa, obstaculitzant el retorn venós i limfàtic. A banda de les tècniques de massatge, algunes mesures per millorar-ne el funcionament són: beure entre 2 i 3 litres d’aigua al dia, fer una dieta rica en verdures i fibra i baixa en greixos, procurar no estar molt temps d’empeus, no creuar les cames i elevar-les sempre que poguem, no portar roba molt apretada, fer un passeig diari a bon ritme i exercici de manera regular i, en el cas de patir limfedemes, portar mitges de compressió.

26/02/2007, 15:33

20 SALUT DIETÈTICA

JUDITH MULA, BIÒLOGA I ESPECIALISTA EN CIÈNCIA I TECNOLOGIA DELS ALIMENTS

“No menjarem a base de píndoles” QUAN ELS NOSTRES AVIS EREN PETITS, MENJAVEN PRODUCTES DE LA TERRA SENSE GAIRE FORNITURES, AMB POCS TRACTAMENTS I INNOVACIONS ESCASSES. AVUI DIA, PERÒ, LA GRAN QUANTITAT D’ALIMENTS QUE TROBEM AL MERCAT I DE PROCESSOS PER ELABORAR-LOS HA FET, FINS I TOT, QUE CALGUI UNA CIÈNCIA QUE ESTUDIÏ TOT ALLÒ QUE ELS ENVOLTA.

MARIA DOLORS VILLANUEVA, dietista de l’Esportiu Claror salut@claror.net

La tecnologia dels aliments és una ciència que abarca molts àmbits: des de la producció, a la conservació, la legislació, la seguretat alimentària, la investigació orientada a la creació de nous aliments o la seva millora... en definitiva, tot allò que envolta un aliment des de que neix fins que arriba al consumidor. A l’hora d’alimentar-nos, quina responsabilitat hem d’adquirir els consumidors davant del futur? Cal aprofitar els avenços de la tecno-

lògia alimentària, però sempre observant els ingredients que conté tot allò que mengem, la qual cosa porta implícita que hem d’informar-nos bé. Per exemple, els aliments precuinats ens poden resoldre un àpat, però hem de saber que contenen una gran quantitat de sal i massa matèria grassa i, per tant no hauríem de consumir-los de manera habitual. Podem atribuir l’encariment dels aliments a l’avanç tecnològic? Sí, és evident. Les empreses han d’in-

vertir molt en investigació i en processos de producció, i això es nota en el preu. En què consisteix la biotecnologia dels aliments? Cal diferenciar la tecnologia dels ali-

“Cal aprofitar els avenços de la tecnologia però informant-nos de què porta allò que mengem”

CLAROR

20-21 Dietetica.p65

26/02/2007, 15:35

SALUT 21

currículum vitae Judith Mula és llicenciada en Biologia i en Ciència i Tecnologia dels aliments per la Universitat Autònoma de Barcelona. Entre d’altres ocupacions professionals, ha estat tècnica en anàlisi microbiològica a l’Associació Lletera Interprofessional de Catalunya i tècnica en control de qualitat a l’empresa de gelats Frigo. Aprofitem que és abonada de l’Esportiu Claror per aprendre una mica més sobre la tecnologia dels aliments i el futur que depara al sector de l’alimentació. ments de la biotecnologia. La primera estudia els processos que pateix un aliment des que es recol·lecta fins que arriba al consumidor. En canvi, la biotecnologia estudia com utilitzar determinats microorganismes, com bacteries o fongs, per aconseguir, per exemple, que un iogur tingui una determinada textura. Temps enrere es creuaven diverses varietats de maduixes o de papates per obtenir-ne una de nova; avui, en canvi, creuem els gens de tots dos productes per obtenir-ne un de nou. Per quin motiu són necessaris els aliments transgènics? Una de les raons és poder tenir maduixes o patates en les èpoques de l’any en què la planta per si sola no en fa. Però també ens poden interessar per obtenir varietats més resistents al transport o per a altres finalitats, com ara cultivar un determinat producte en un indret on era impossible per les condicions climàtiques o protegir les plantes de les gelades... I per què tenen tan mala premsa? El problema és que les grans empreses dedicades a elaborar transgènics han pervertit la idea original. Un dels objectius era permetre el cultiu de determinats aliments en zones amb fam endèmica i, en canvi, en alguns casos, aquestes empreses comercialitzen plantes que no produeixen llavors fèrtils per obligar al camperol a comprar-ne cada any. Un aliment transgènic pot variar per culpa del clima o l’ambient?

20-21 Dietetica.p65

“Els aliments funcionals pretenen millorar la salut però hem de tenir clar que no curen en cap cas”

De moment, només s’han aconseguit transgènics vegetals i no es tracta de superplantes. Per exemple, perquè una planta sigui resistent a una determinada plaga se li modifiquen els gens, però si la plaga muta tampoc hi ha res a fer. Passa, per exemple, amb el virus de la grip que ens ataca cada any, tot i estar vacunats. Deixem els transgènics i seguim amb d’altres tipologies. Què són els aliments ionitzats? Són els que han rebut radiacions gamma o ionitzants per tal d’esterilitzar-los o millorar-ne la conservació. Per exemple, les patates poden rebre aquestes radiacions per evitar que germinin. I els aliments nutracèutics? Nutracèutic prové de les paraules nutrient i farmacèutic. Es tracta d’aliments que no només compleixen la funció de nutrir, sinó que, a més, pretenen millorar la salut o prevenir una malaltia. També s’anomenen aliments funcionals, però hem de tenir molt clar que no curen en cap cas. Quin és el futur de l’alimentació? Està clar que no menjarem a base de píndoles, com creiem anys enrere. Menjar no és només alimentar-se, sinó que té un gran component social i psicològic. El que penso és que hi haurà un major nombre d’aliments funcionals que s’ajustaran al nostre estil de vida. Estic convençuda que si no és possible retornar a una vida més tranquila, els aliments s’acabaran modificant per tal que s’adaptin al ritme que portem. El cas de les amanides i les verdures (que ja trobem en còmodes bossetes, tallades i rentades) n’és només un exemple. Quins són els avenços més destacats en la tecnologia dels aliments? Destacaria els envasats al buit de les carns, que permeten conservar-la en perfecte estat fins a sis mesos, o tot el camp de la creació d’aliments especials, com ara els dietètics o aquells destinats a persones amb intolerància al gluten o a la lactosa.

26/02/2007, 15:35

22 SALUT MENS SANA

què ens aporta la psicologia? DE LES PARAULES GREGUES PSIQUE (ÀNIMA) I LOGOS (TRACTAT) NEIX LA PARAULA PSICOLOGIA, QUE SIGNIFICA “CIÈNCIA DE L’ÀNIMA” I QUE ESTUDIA LA CONDUCTA HUMANA I ELS ASPECTES RELACIONATS AMB AQUESTA.

CARME GIMÉNEZ CAMINS, llicenciada en Psicologia i professora de psicoestètica gimencam@copc.es

Al llarg de la història de la psicologia, han estat molts els autors que han analitzat el comportament humà. Històricament, les escoles més conegudes són la psicoanalítica, la conductista, la cognitiva i la humanista. La psicoanalítica està fonamentada en les teories de Sigmund Freud i es basa en l’estudi de l’inconscient humà com a causa essencial de les conductes humanes. Freud, al descobrir l’inconscient, va debilitar la creença que predominava fins al moment de que l’ésser humà era per antonomàsia un ésser racional. La corrent conductista estudia l’ajust dels organismes al seu ambient. Els treballs de Watson, influïts pel fisiòleg rus Ivan Pavlov, van descobrir per casualitat el fenomen del condicionament clàssic, és a dir, que els reflexos apresos produeixen respostes condicionades. És conegut el seu estudi del sistema digestiu del gos: al donar-li menjar feia sonar a la vegada una campana, i, amb el temps, el gos va acabar generant totes les respos-

tes fisiològiques digestives al sentir la campana, encara que no tingués menjar. La psicologia cognitiva examina el funcionament dels diversos processos mentals com a base del comportament, entre ells, la percepció, l’atenció, la memòria, el llenguatge i el raonament. Genera les seves teories a partir de la influència de la revolució informàtica i defineix els processos intel·lectuals utilitzant la metàfora de l’ordinador: el hardware seria el cervell i els circuits neuronals i el software serien les estructures mentals que organitzen la informació. Finalment, la humanista és l’escola que estudia com els sentiments afecten determinades conductes humanes i a l’inrevés. Autors com Maslow i Rogers van estudiar les motivacions humanes, les necessitats bàsiques i el procés per arribar a la plenitud personal. Hi ha més acostaments a la psicologia des de diferents punts de vista. Els més actuals contemplen altres aspectes,

Un bon professional de la psicologia ens ajuda a descobrir la força que tenim per millorar la nostra vida

com la bioenergètica, que es basa en alliberar els bloqueigs energètics que generen els pensaments negatius en el nostre organisme, o la psicoestètica que es fonamenta en l’estudi del fons i la forma en l’ésser humà i la seva mútua influència. QUÈ ESPERAR DEL PSICÒLEG? Un bon professional de la psicologia és el que ens ajuda a descobrir la força que tenim per millorar la nostra vida, aplicant els coneixements que es deriven de les diferents escoles, ja que totes fan aportacions valuoses. D’aquesta manera, aplicarà les tècniques que en cada cas siguin la millor eina terapèutica per ajudar a guarir més eficaçment la persona que fa la consulta. També té en compte altres factors que incideixen en el nostre benestar, com l’alimentació, l’exercici o els hàbits de descans. A més, si considera que per la situació de la simptomatologia cal prendre durant un temps tractament farmacològic, pot aconsellar la visita a un psiquiatra, que és el metge especialitzat que ens receptarà aquests tipus de medicaments o psicofàrmacs (ansiolítics, neurolèptics, antidepressius...), dels quals mai se’n pot abusar o automedicar-se, pels efectes secundaris i de dependència que poden

CLAROR

22-23 Menssana.p65

26/02/2007, 15:40

SALUT 23

LLEGIT A LA PREMSA

L’asma infantil, principal causa d’absentisme escolar CONSELL PRÀCTIC

Quan arribi la primavera, vigila amb les al·lèrgies

causar. Una bona alternativa als fàrmacs és la medicina homeopàtica, que aconsegueix bons resultats sense efectes col·laterals. En tot cas, la medicació ens ajuda a pal·liar els símptomes del malestar, però l’objectiu d’una teràpia psicològica és aprendre a afrontar els problemes per solucionar-los d’arrel. Així, doncs, de la mateixa manera que consultem al professional adient quan tenim un problema de malestar físic, també ho hem de fer si notem una dificultat que no ens deixa estar en harmonia amb nosaltres mateixos o amb les persones del nostre entorn. El bon terapeuta ens ajudarà a coneixe’ns més, valorant els nostres punts forts i els que ens cal reforçar, així com a prendre les determinacions que ens portin a trobar el propi camí. En cap cas, però, podrem demanar-li que prengui les decisions per nosaltres, la seva feina serà la de guiar-nos en la forma d’aconseguir-ho, ja que no ens hem de deixar portar per la tendència d’esperar que les coses succeeixin, sinó per la d’intentar fer les coses que ens poden conduir a un canvi positiu. LLIBRE RECOMANAT: La por a la llibertat Autor: Erich Fromm Edicions 62

22-23 Menssana.p65

L’al·lèrgia es produeix quan el nostre sistema immunològic reacciona de manera exagerada a la presència d’una substància estranya que considera especialment perillosa. N’hi ha de molts tipus i es classifiquen segons la causa i la part del cos afectada. La més freqüent quan arriba la primavera és la rinitis al·lèrgica, provocada per partícules que es troben a l’aire, com el pol·len o la pols. Si sabem o tenim la intuició que podem patir al·lèrgies a causa de la concentració de pol·len, el primer que hem de fer és consultar el metge i, evidentment, evitar estar molta estona en espais a l’aire lliure, sobretot en dies de sol i vent, i pulveritzar la casa amb aigua. Si tenim al·lèrgia a la pols, cal fugir d’elements domèstics que n’acumulin (catifes, peluixos...)

Segons un article de la revista GeoSalud, l’asma és la principal causa d’absentisme escolar entre els alumnes. Els experts assenyalen que és fonamental que els educadors prenguin consciència del problema per tal que el nen o nena asmàtic tingui el màxim suport quan pateix una crisi a classe o per recuperar les lliçons perdudes. Font: GeoSalud ○

○

Creix el consum d’alcohol en els joves adolescents La darrera enquesta de salut pública de Catalunya ha constatat que més del 13% dels nois catalans que tenen entre 15 i 24 anys consumeix nivells d’alcohol que es poden considerar de risc, ja que prop del 14% d’ells consumeix més de cinc begudes alcohòliques, només el cap de setmana. Aquest percentatge significa el triple del què es constata en les noies de la mateixa edat i el doble de què s’extreu en adults entre 35 i 65 anys. Font: El Periódico de Catalunya

L’APUNT

La “borratxera del menjar” Un estudi nordamericà recent sobre el desordre en el menjar confirma la “borratxera del menjar” com un transtorn més freqüent que l’anorèxia nerviosa i la bulímia, malgrat que encara no ha estat reconegut com a malaltia psiquiàtrica. Per elaborar l’estudi, els investigadors de la Universitat de Harvard van examinar 2.900 persones i van observar que el 0’6% patien anorèxia; l’1%, bulímia i el 2,8%, borratxera del menjar. Els símptomes clars per diagnosticar aquest trastorn encara s’estan estudiant, però a grans trets es caracteritza perquè es menja molt ràpid i molta quantitat d’aliment, tot i sentir-se tip. A més, després de menjar, la persona pot experimentar sensacions de repugnància, depressió o culpabilitat. El fet que diferenciaria aquest transtorn de la bulímia és que en aquesta última, després de menjar, se sol vomitar, fer dejú o practicar exercici. Una altra conclusió de l’estudi és que les dones i els joves tenen el doble de probabilitat que els homes i la gent gran de patir aquest desordre.

26/02/2007, 15:40

24 EL REPORTATGE

CLAROR

24-27 Reportatge.p65

26/02/2007, 16:10

EL REPORTATGE 25

Fotografia: Pep Herrero

Durant molts anys la Jean Bouin va ser l’única gran cursa de la ciutat. El “boom” va arribar als 70’

La ciutat de les curses LA MARATÓ, LA MITJA, LA CURSA D’EL CORTE INGLÉS, LA BOMBERS, LA MERCÈ, LES CURSES DE 10 QUILÒMETRES, LA MILLA, LA DE LES DONES, CURSES POPULARS A LA MAJORIA DE BARRIS... ELS BARCELONINS NO TENEN EXCUSA PER NO SORTIR AL CARRER I POSAR-SE A CÓRRER.

SERGI LARRIPA, periodista larripa@claror.net

Barcelona no només és una bona ciutat per veure grans events esportius de participació professional, com vam veure al darrer número, sinó que és, sobretot, una ciutat ideal per participar en

24-27 Reportatge.p65

esdeveniments esportius de caire popular. Poques ciutats del món tenen un calendari d’activitats esportives de participació ciutadana tan extens i variat com Barcelona. A la ciutat se n’organitzen anualment més de 300, i de tota mena: des de curses atlètiques fins a caminades populars, passant per travesses aquàtiques al port, o la festa de patins i bicicletes. Més de 60 d’aquests esdeveniments tenen lloc a

la via pública; si traiem els mesos de juliol i agost, ens surt una mitjana de més d’un event al carrer per cap de setmana. En són masses? El director general de l’Institut Barcelona Esports (IBE), Albert Soler, ho té clar: “No. No són massa events. Són els que la ciutat demana. Si tots els que fem tenen èxit de participació, és perquè fem els que la gent vol. El que sí és cert és que fins i tot en podríem fer més, perquè d’idees i projectes no en falten, però nosaltres mateixos posem el fre, perquè no és fàcil organitzar activitats al carrer a una ciutat com Barcelona, tallant carrers..., i hem de trobar l’equilibri per satisfer tots els ciutadans, tant els que volen fer esport al carrer com els que no entenen que es tallin carrers per a activitats esportives”. Els events de participació ciutadana més habituals són les curses atlètiques. N’hi ha més de 30 anuals, de tots els tipus i distàncies. UNA LLARGA TRADICIÓ Barcelona va viure les primeres curses al carrer els primers anys del segle XX, amb la popularització de l’activitat física entre els ciutadans. El 1920 es va celebrar la primera edició de la Jean Bouin, la cursa més antiga de les que actualment es disputen a Espanya. Va ser concebuda per un grup de periodistes amants de l’atletisme, que la van batejar com a Jean Bouin en honor a un mític atleta francès dels anys 10 que va morir tràgicament el 1914 a un dels fronts de la Primera Guerra Mundial. Als anys 30, especialment amb l’arribada de la República, van néixer moltes altres curses, de la mà del creixement de l’esport popular, que van desaparèixer amb l’esclat de la Guerra Civil. Durant els anys del Franquisme, l’única cursa popular remarcable de la ciutat va ser la Jean Bouin, que va resistir el pas del temps malgrat diversos entrebancs, com ara variats canvis de recorregut o, fins i tot, la suspensió en dues ocasions, els anys 1955 i 1967.

26/02/2007, 16:11

26 EL REPORTATGE

Fotografia: Pep Herrero

ciutat. Al 1998 van néixer la Marató i Mitja marató del Parc de Collserola i la Cursa Bombers, i al 1999 la versió barcelonina de la Sant Silvestre.

El gran “boom” de les curses atlètiques va arribar als anys 70, i no només a Barcelona sinó a tot el món. La moda del footing va contagiar tothom i a les principals ciutats del món va començar a ser habitual veure persones vestides amb xandall pel carrer. I amb la moda van arribar les grans curses multitudinàries. Només cal veure la data de naixement de les maratons més conegudes del món: Nova York, 1970; Berlín, 1974; Amsterdam, 1975. A París hi va arribar el 1976, el mateix any en què Dustin Hoffman protagonitzava la pel·lícula Marathon Man... A Barcelona, la febre de les curses populars va renéixer el 1978, coincidint amb l’arribada de les llibertats i del primer ajuntament democràtic. El propi Ajuntament va impulsar, aquell any, la celebració de la Cursa de la Mercè, i també naixeren diverses curses populars de barri, com les de Sant Antoni, Sant Andreu, la Sagrera o Sants, en el marc de les respectives festes majors. L’èxit de participació va propiciar que el 1979 s’organitzessin altres curses tan rellevants com la d’El Corte Inglés o la Marató de Barcelona. A principis dels 80, mentre als cinemes triomfava la pel·lícula Carros de foc i creixia l’afició pel que avui anomenem running, seguien naixent noves curses, com la Milla Sagrada Família, el 1984. En la segona meitat dels anys 90, un cop superada la ressaca dels Jocs Olímpics de 1992, van sorgir noves proves ja consolidades en el calendari anual de la

CURSES DE TOTS ELS TIPUS Els barcelonins poden escollir tota mena de curses: des de maratons i mitges maratons (que n’hi a dues: les urbanes i les del Parc de Collserola), fins a curses curtes com la Milla. La distància més habitual, però, són els 10.000 metres (13 de les 30 curses més destacades de la ciutat tenen entre entre 8 i 11 quilòmetres). La més coneguda i concorreguda és la Cursa d’El Corte Inglés, també coneguda com “La Cursa”. Celebrada per primer cop el 1979, és la cursa més multitudinària del món, amb participacions que superen cada any els 55.000 atletes. A més, des del 1994, quan hi van participar 109.457 persones, ostenta el rècord Guinness com la cursa amb major participació de la història. També tenen molta assistència la de Bombers,

La Milla, Trofeu Internacional Ciutat de BCN La Milla Sagrada Família, que organitza cada any la Fundació Claror, serà des d’aquest any “Trofeu Internacional Ciutat de Barcelona”. Concebuda el 1984 com una cursa de barri en el marc de la Festa Major de la Sagrada Família, la Milla ha anat augmentant cada any el seu prestigi per l’increment d’inscrits i, des del 2002, per la participació d’atletes professionals. Des d’ara, la Milla es consolidarà, per tant, com “la Milla de Barcelona”, un esdeveniment de ciutat. Vegeu la pàgina 30.

la de la Mercè, la Marató i la Sant Silvestre, que superen els 6.000 atletes. Una cursa de creació recent que està tenint un gran èxit és la Cursa de la Dona,

CALENDARI DE CURSES ATLÈTIQUES A BARCELONA CURSES D’ÀMBIT DE CIUTAT

Data

Cursa

Any

11 febrer 4 març 1 abril 22 abril 6 maig 16 setembre Octubre Octubre 20 octubre 1 novembre 18 novemb. 25 novemb. 31 desemb.

Mitja marató de Barcelona Marató de Barcelona Cursa Bombers (majors 16) La Milla (M. Sag. Família-TICB) Cursa d’El Corte Inglés Cursa de la Mercè Marató Parc de Collserola Mitja marató Parc Collserola Cursa i Caminada de Collserola Cursa de l’amistat Cursa de les Dones Cursa Jean Bouin TICB Sant Silvestre Barcelonesa

1989 1979 1998 1984 1979 1978 1998 1998 1990 1980 2005 1920 1999

21.097 42.195 10.000 1.609 11.000 10.000 42.195 21.097 15.000 16.000 5.000 10.000 10.000

2.743 6.234 10.300 2.000 52.708 6.000 127 448 2.500 400 4.200 4.614 6.052

13 40-55 11-17 0 0 0 18 16 0 0 5 0-3 12

CURSES D’ÀMBIT DE BARRI

Data

Cursa

Any

14 gener 14 abril 5 maig Maig Maig Maig 17 juny 9 setembre 30 setembre 7 d’octubre Octubre

Cursa Popular de Sant Antoni Cros de muntanya Can Caralleu Cursa Popular de Guinardó Cursa Popular de Bon Pastor Cursa Popular de Nou Barris Cursa Popular de la Sagrera Cursa de la Vila Olímpica Cursa Atlètica del Poblenou Cursa Popular de la Barceloneta Milla del Congrés

1978 2001 1995 1999 1987 1978 1991 1996 1996 1994

Metres Partic. Preu 10.000 8.000 1.609 3.700 10.000 4.500 10.000 10.000 11.000 1.609

Cros Popular de Sants 1978 10.000 11 novemb. Cursa Pop. Clot-Camp de l’Arpa1979 10.000 Desembre Cursa Popular de Sant Andreu 1978 1.500

1.853 200 400 --827 427 250 486 1.307 850

1.000 498 1.500

0-18 6 2 0 7-14 0 1-10 7-15 0 0

0-5 5 0

*Les dates corresponen al 2007. El nombre de participants correspon als de l’edició 2006. No s’inclouen curses escolars, com la cursa Arrels (550 participants) o Palcam (1425).

CLAROR

24-27 Reportatge.p65

Metres Partic. Preu

26/02/2007, 16:11

Fotografia: Pep Herrero

EL REPORTATGE 27

A banda de les curses, la ciutat ofereix moltes altres cites, com la Festa de la bici i dels patins en què només hi poden participar dones. L’any passat, en la segona edició, ja va aplegar més de 5.000 corredores. L’alta participació a tantes curses, segons Albert Soler, “té diverses raons. El clima barceloní ajuda molt i convida a utilitzar el carrer com espai d’esbarjo. D’altra banda, els barcelonins som molt participatius: som més de participar a una cursa que d’anar com a espectadors a aplaudir els qui hi corren. I això té a veure amb el fet que siguem la primera ciutat europea en nombre de ciutadans abonats a instal·lacions esportives. Els barcelonins fan molt esport entre setmana: quan arriba el cap de setmana no els fa mandra participar a una cursa perquè estan acostumats a fer esport”. A part de les grans curses “de ciutat”, cal destacar el paper que desenvolupen les curses populars de barri, que se celebren en el marc de les festes majors. Algunes d’elles, com les de Sant Antoni, la Barceloneta, Sants o Sant Andreu superen els 1.000 corredors i tenen un prestigi merescut, a pesar de comptar amb pressupostos modestos. ACTIVITATS DE MUNTANYA Les característiques geogràfiques de Barcelona permeten que, a banda de curses urbanes, a la ciutat també es pu-

24-27 Reportatge.p65

guin celebrar diverses curses populars de muntanya. El Cros de muntanya de Can Caralleu, la Cursa i Caminada de Collserola, o les ja esmentades Marató i Mitja marató del Parc de Collserola en són els millors exemples. Una alternativa a les curses són les caminades. L’Ajuntament de Barcelona n’organitza diverses l’any, conegudes amb el nom de Barnatresc. Permeten combinar l’activitat física suau amb el coneixement de la natura i la cultura de la ciutat, en funció de l’itinerari de cada sortida. ALTRES ACTIVITATS A banda de curses atlètiques i caminades, Barcelona ofereix un ampli ventall d’altres activitats esportives de participació ciutadana. Hi ha curses ciclistes, biatlons, triatlons, curses de patins o raids, com el Barcelona Marítim. De tots els events, el més antic i prestigiós és la Copa Nadal de natació, que des de 1907 organitza el Club Natació Barcelona i que el dia de Nadal aplega centenars de valents disposats a passar molt fred a les aigües del Port de Barcelona. I l’activitat més concorreguda és la Festa de la Bicicleta i dels Patins, que els darrers anys aplega més de 20.000 persones disposades a passar-s’ho bé en una jornada d’esport, salut i lleure per a tothom. Segons el director de l’IBE, Albert Soler, “el repte de futur no és crear nous events, sinó millorar i potenciar els que ja tenim. Tot és sempre millorable, i aquest és el nostre repte”.

26/02/2007, 16:11

CLAROR

28-29 FCPortada.p65

26/02/2007, 16:16

EL CENTRE LÚDICO-ESPORTIU S’INAUGURARÀ EL

2009

Gestió d’una cinquena instal·lació a Llinars

Estrena de la nova web claror.cat

El concurs públic l’ha guanyat el projecte presentat per la Fundació Claror i l’Escola Ginebró, un referent a la comarca El divendres 2 de febrer, l'Ajuntament de Llinars del Vallès va resoldre el concurs per a la construcció i gestió per a 25 anys de la seva piscina municipal a favor del projecte presentat per la Fundació Claror i l'Escola Ginebró. L’aliança entre totes dues entitats s’ha produït per la bona simbiosi en el tarannà i els objectius: l’Escola Ginebró creu en l’esport com una eina educativa que pot complementar l’etapa escolar i la Fundació Claror té els seus orígens i desenvolupa la seva activitat amb una estreta relació amb el món escolar. LA INSTAL·LACIÓ Per tal de dur a terme l’encàrrec, totes dues entitats formaran una societat limitada que durà el nom de Llinasport i estarà participada en un 40% per l'Escola Ginebró i en un 60% per la Fundació Claror. La fòrmula de gestió, per tant, serà similar a la de Can Caralleu, on hi ha tres entitats sòcies (Universitat Ramon Llull, Centre Excursionista de Catalunya i Fundació Claror, que formen l’Associació d’Entitats per a la gestió de Can Caralleu) de les quals és Claror la que té l’encàrrec de portar la gestió diària de la instal·lació. Tot i que les bases del con-

28-29 FCPortada.p65

Gabriel Domingo, director general de la Fundació Claror (esquerra) i Ignasi Casals, president de l’Escola Ginebró, formalitzant l’acord

curs sol·licitaven la construcció de la piscina municipal, el projecte presentat va més enllà i converteix la nova instal·lació, d’uns 4.400 m2, en un centre lúdico-esportiu. A més de la piscina convencional per a la pràctica de la natació i les activitats aquàtiques, la instal·lació comptarà amb una piscina de caire més lúdic i altres

espais esportius, com ara una sala de condicionament físic o sales polivalents. Actualment s’està concretant tot el projecte executiu amb la previsió de començar les obres a finals d'any. El poliesportiu podria estar acabat durant el primer semestre de 2009 i obrir les portes cap al segon o tercer trimestre.

L'Escola Ginebró, referent a la comarca L'Escola Ginebró és una societat cooperativa sense afany de lucre que té valors molt afins a l’ideari de Claror: és laica, catalana i progressista. Té 1.000 alumnes i dos centres formatius: l'escola de primària a ESO ubicada a Llinars, i el Taller, el centre de batxillerat i cicles formatius de grau mitjà i superior ubicat a Cardedeu. Els quasi 40 anys d’experiència i una línia pedagògica basada en el respecte als altres, a un mateix, així com en l’ensenyança de valors com la urbanitat, la generositat, el coneixement i l’educació en l’esforç la converteixen en un referent a la comarca del Vallès Oriental.

26/02/2007, 16:16

El 15 de març la Fundació estrenarà web d’internet: nova adreça (claror.cat), nova imatge i nous continguts. Amb la nova web millorarà la usabilitat i navegació dels usuaris, gràcies a una nova estructura de menús que fan la navegació més intuitiva. Les noves pàgines són també més visuals, amb més fotos. A més, s’han unificat estils per transmetre una imatge més corporativa. La web seguirà oferint tota la informació relativa a les quatre instal·lacions que gestiona la Fundació Claror, i les activitats i events que organitza. També s’han millorat les seccions de Claror Club, Claror Cultura, Solidaritat, i s’ha creat una nova secció de Claror Salut, que centralitza articles i recomanacions diverses. El proper pas de la web, en el què ja s’està treballant, serà la incorporació de serveis interactius que permetin fer gestions administratives via web d’internet. La Fundació Claror va ser de les primeres entitats esportives en tenir web d’internet, l’any 1998, i actualment s’estan rebent un promig de més de 1.000 visites mensuals.

30 ESDEVENIMENTS XXIII MILLA SAGRADA FAMÍLIA-TROFEU INTERNACIONAL CIUTAT DE BCN

Diumenge 22 d’abril vine a córrer la Milla! El proper diumenge 22 d’abril se celebrarà, al voltant del temple de la Sagrada Família, la vint-i-tresena edició de la Milla Sagrada Família, la cursa urbana de 1.609 metres organitzada per la Fundació Claror. Enguany la Milla ha donat un pas endavant més gràcies a un acord amb l’Ajuntament de Barcelona, que ha atorgat a les dues curses per a professionals de la Milla, el Gran Premi Gaudí, la consideració de “Trofeu Internacional Ciutat de Barcelona”. Això reportarà un major prestigi a la prova, que incrementarà encara més el nivell dels atletes professionals convidats. L’organització ja treballa perquè hi hagi una bona representació dels millors migfondistes no només de l’estat espanyol, sinó també a nivell internacional. CURSES POPULARS Les curses començaran a les 9.45 hores, quan es donarà la sortida a la sèrie cadet. Posteriorment, cada quart d’hora començarà una altra sèrie, fins a les 12.15h, hora en què correrà l’última sèrie amateur: l’absoluta masculina. Les persones inscrites han de córrer la sèrie que els correspongui segons l’edat. Només les categories de benjamins, alevins, infantils i sèniors es desdoblaran en dues sèries, una de masculina i una

Sortida: Mallorca, entre Marina i Sardenya. Meta: Provença/Marina

Les inscripcions són gratuïtes i es poden fer a partir del 26 de març de femenina, per evitar la massificació de corredors. INSCRIPCIONS Participar en la Milla és gratuït. Per córrer només cal formalitzar la inscripció a les instal·lacions esportives Claror (poliesportius Claror, Sagrada Família, Marítim i Can Caralleu), o bé mitjançant la web www.claror.cat. També s’ofereix la possibilitat de formalitzar-la per fax (93 476 13 91) però en aquest cas després cal trucar per telèfon (93 476 13 90) per confirmar-la. El període d’inscripcions serà des del 26 de març fins al 19 d’abril, a les 20.00 hores, o bé fins exhaurir els dorsals. En el moment de la inscripció, tots els participants rebran un dorsal, el llibre del corredor, i el reglament.

HORARIS DE LES CURSES Categoria

Any de naixement

Horari

Veterà 1

Abans del 23/4/1961

09.30

Veterà 2

Entre 23/4/1961 i 22/04/1972 09.45

Cadet

1991 i 1992

10.00

Infantil masculí

1993 i 1994

10.15

Infantil femení

1993 i 1994

10.30

Júnior

1988, 1989 i 1990

10.45

Benjamí masculí 1997 i 1998

11.00

Benjamí femení

1997 i 1998

11.15

Absoluta fem.

De 23/4/1972 a 1987

11.30

Absoluta masc.

De 23/4/1972 a 1987

11.45

Trofeu Internac. Sèrie femenina

12.00

Trofeu Internac. Sèrie masculina

12.15

Aleví masculí

1995 i 1996

12.30

Aleví femení

1995 i 1996

12.45

Lliurament de premis Hi haurà obsequis per a tothom. A més dels tres trofeus per sèrie, hi haurà un premi en metàl·lic per als tres

Hi haurà una selecció dels millors atletes del mig fons internacional

CLAROR

30-31 Esdev.p65

26/02/2007, 16:24

13.30 primers classificats de les sèries absolutes masculina i femenina. La dotació dels premis és de 300 euros per al primer classificat, de 180 per al segon i de 120 per al tercer. A més, hi haurà dos premis per a les escoles, clubs o associacions que aportin més participants a la prova.

ESDEVENIMENTS 31 NATACIÓ

MUNTANYA

El Campionat de Natació Escolar serà el 21 d’abril El dissabte 21 d’abril se celebrarà el Campionat de Natació Escolar a la piscina de l’Esportiu Claror. Hi participen les escoles Santa Anna, Immaculada Vedruna, Sant Martí de Calassanç, Jovellanos, Sagrada Família, Tabor, Sedeta, Secretari Coloma i els grups de natació infantil i jove de l’Esportiu Claror i el Poliesportiu Sagrada Família. Hi haurà dos torns: el primer començarà a les 16.15 i hi participaran els nascuts entre 1987 i 1997. Després nedaran els nascuts entre 1998 i 2000.

Setè Cros de muntanya de Can Caralleu el 14 d’abril El dissabte 14 d’abril Can Caralleu acollirà la setena edició del Cros de Muntanya, una prova especialment indicada per als amants de les curses de muntanya. El cros es farà a un circuit de muntanya que transcorre per l’entorn natural de Can Caralleu. La sortida és a la instal·lació i el circuit passa pel parc de l’Oreneta i Can Sentmenat, la carretera de les Aigües i el Turó d’en Cors. Enguany el recorregut total és de 10 quilòmetres, i s’hi poden trobar diversos obstacles naturals. El Cros de Muntanya està indicat per a tots aquells a qui agrada córrer, i no cal practicar esport de competició ni estar federat. Els participants es dividiran en quatre categories: juvenil (nascuts entre 1989 i 1991), sènior (entre 1968 i 1988), veterans A (entre 1952 i 1967) i veterans B (abans de 1951). Es lliuraran 3 premis per cada categoria d’edat i sexe, i també se sortejaran obsequis entre els participants. Les inscripcions es podran fer fins al 12 d’abril o fins a completar el límit de 200 participants.

MARATÓ

BÀDMINTON

30-31 Esdev.p65

III Rànquing d’Amics del Bàdminton

Marató de fitness a l’Esportiu Claror

Amb l'arribada del 2007 es va donar el tret de sortida al Rànquing d'Amics del Bàdminton, que enguany arriba a la seva tercera edició. La primera cita de la nova temporada va ser l’Open Marítim, que es va celebrar el passat 27 de gener a les instal·lacions del Poliesportiu Marítim. El guanyador de la prova va ser Ignasi Casacuberta, soci de l’Esportiu Claror, que es va ‘embutxacar’ els 100 punts de premi de la prova. En segona posició va quedar Rafael Ruiz, que el segueix en la classificació general amb 75 punts. La tercera plaça la comparteixen Enric Palezuelos i Eduard Viladoms, tots dos amb 50 punts. La propera cita del Rànquing serà l’Open Can Caralleu que se celebrarà el dissabte 24 de març de 15.00 a 20.00 hores. El seguiran l’Open Claror el diumenge 27 de maig i l’Open Sagrada Família el dissabte 27 d’octubre.

El dissabte 14 d’abril, en el marc de la Festa Major del barri de la Sagrada Família, l’Esportiu Claror organitza una gran marató de fitness. A partir de les 10.00 hores i durant cinc hores continuades s’oferiran diverses activitats de fitness. Les persones participants a la trobada hauran de realitzar quatre sessions d’activitats que seran d’spining, aeròbic, hip hop i tonificació. Per acabar, es farà una sessió d’estiraments. Qualsevol persona major de 18 anys, sigui o no abonada i tingui un mínim de condició física, pot assistir a aquestes classes gratuïtes, ja que l’Esportiu Claror pretén fo-

26/02/2007, 16:24

mentar la pràctica d’activitat física i també donar a conèixer diferents disciplines esportives. El programa detallat i l’horari d’activitats el podeu consultar a www.claror.cat.

32 ESPORTIU CLAROR EN EL DARRER ANY S’HAN INCORPORAT AMB ÈXIT EL HAPKIDO I L’AIKIDO

Es consolida l’oferta en arts marcials En el darrer any, l’Esportiu Claror ha apostat clarament per augmentar la seva oferta tradicional de cursos d’arts marcials. Durant el 2006, a més de les classes de judo, karate i taekwondo que ja s’oferien des de feia anys, també s’hi van afegir el hapkido i l’aikido. El hapkido és una art marcial japonesa en què es treballa tant el combat a llarga i mitjana distància com la lluita cos a cos, mentre que l’aikido, d’origen japonès, ensenya tècniques de defensa personal aprofitant els moviments de l'adversari.

La bona acollida que han tingut aquestes dues disciplines, sumada a la consolidació del judo, el taekwondo i el karate, fan assentar l’oferta

de la secció i permet a l’Esportiu Claror avançar en el camí de convertir-se en un referent en l’ensenyament d’arts marcials.

Ja es poden fer les inscripcions per als esplais de Setmana Santa Com cada any, l’Esportiu Claror organitza els esplais de Setmana Santa, un programa de lleure per a petits i joves. Al llarg de quatre dies es combinaran tallers, activitats aquàtiques recreatives i esportives segons les edats i els gustos. Els esplais es desenvoluparan en un torn de quatre dies: 2, 3, 4 i 5 d’abril. Aquesta activitat va adreçada a nens i nenes nascuts

entre 1996 i 2002, tots dos anys inclosos. Tots els monitors són especialistes en activitats de lleure, i també es posarà a disposició dels pares i mares un servei de guarderia de 8.00 a 9.00 hores per un euro al dia. El termini d’inscripció preferent per a abonats comença el 5 de març, mentre que el el torn per a no abonats s’inicia el 12 de març. Per a

més informació, cal adreçarse a les oficines d’administració de l’Esportiu Claror.

CLAROR

32-33 EClaror-SF.p65

26/02/2007, 16:26

TEMPORADA 2007-08

Comencen les inscripcions a les activitats d’estiu 2007 Les dates d’inscripció a les activitats d’aquest estiu que en requereixin ja estan fixades. En el cas dels cursos, el 10 de maig començarà el torn preferencial per a abonats i el 17 de maig s’iniciarà el torn obert a tothom. Pel que fa a les activitats de lleure infantil d’estiu, el període d’inscripció començarà el 23 d’abril amb el torn únic d’inscripció per al campus verd. A partir del 5 de maig es tramitaran les inscripcions del Campus Olímpia. Per al parc esplai i el casal esportiu s’obrirà un torn preferencial per a abonats el 21 d’abril i no serà fins el 5 de maig que s’obrirà al públic en general. Per acabar, el campus de tecnificació de bàsquet tindrà un torn preferencial per als jugadors de la secció de bàsquet Safa-Claror que romandrà obert del 19 al 23 de març. El torn obert començarà el 5 de maig. RENOVACIÓ 2007-08 El mes de maig es publicarà la informació relativa a les dates de renovació de plaça o inscripció a les activitats de la propera temporada. Es podrà consultar a la instal·lació o a la pàgina web de la l’entitat, www.claror.cat.

SAGRADA FAMÍLIA 33 CLASSES DE TBC, AERÒBIC, TAI-TXÍ, IOGA, RELAX I DANSA DEL VENTRE

Matí de Masterclasses el dissabte 12 de maig El Poliesportiu Sagrada Família organitzarà el proper dissabte 12 de maig una matinal de Masterclasses on s’oferiran sessions obertes a tothom, tant per a abonats com per a no abonats. A partir de les 9.00 hores i durant tot el matí, s’oferiran al pavelló i a la sala polivalent sessions gratuïtes de TBC (total body conditioning), aeròbic, tai-txi, ioga, taller de relax i dansa del ventre. D’altra banda, tal com ja es va fer l’any passat, les per-

32-33 EClaror-SF.p65

○ ○

ESCOLA ESPORTIVA

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

Primavera de tornejos: Judo i Bàsquet al pavelló

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

A partir de la primavera l’spining s’afegirà a l’oferta d’activitats a la carta. Es faran quatre classes setmanals, concretament dimarts i dijous a les 7.30 hores, i dilluns i dimecres a les 22.00 hores. El preu del tiquet serà de 2,50 euros per als abonats i de 4 euros per als no abonats. Per a més informació sobre les activitats a la carta podeu visitar la web de la Fundació Claror: www.claror.cat

○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

A causa de la bona acollida del públic, el Poliesportiu Sagrada Família està preparant una ampliació de les sessions de fisioteràpia que ofereix l’àrea de salut des del passat octubre de 2006. Les sessions de fisioteràpia permeten recuperar gran quantitat de processos i es duen a terme tant en sec com també dins de l’aigua (teràpia que rep el nom d’hidrocinesiteràpia).

○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

L’Spining s’afegeix a les activitats a la carta

○

Es preveu incrementar les sessions de fisioteràpia

gaudiran d’importants descomptes, així com també de regals.

○

ACTIVITATS

○

SERVEI SALUT

sones que durant aquesta jornada tramitin la inscripció a les activitats d’estiu 2007

Aquesta primavera ve marcada per l’inici dels esdeveniments esportius organitzats per les Escoles d’Iniciació Esportiva al pavelló del Poliesportiu Sagrada Família i que apleguen nens i nenes de diverses edats. Obrirà la temporada el V Torneig Infantil de Judo que se celebrarà el dissabte 17 de març i el seguirà la V Trobada d’Escoles de Bàsquet el dissabte 24 de març.

26/02/2007, 16:26

INSCRIPCIONS

Inscripcions a l’Stage de Setmana Santa El Poliesportiu Sagrada Família organitza l’Stage de Setmana Santa, del 2 al 5 d’abril. Es tracta d’una activitat que combina esports com futbolsala, beisbol o escalada amb d'altres activitats com els tallers, les sortides, els jocs tradicionals i els jocs de taula Hi ha diferents opcions horàries segons les necessitats de cadascú. El torn d’inscripció exclusiu per a abonats és durant el 5 i el 7 de març i el torn obert a no abonats serà a partir del 7 de març. ○

○

Inscripcions al programa d’activitats d’aquest estiu Les inscripcions al programa de lleure infantil d’aquest estiu començaran el 23 d’abril amb el torn únic per al campus verd. A partir del 5 de maig es podran fer les inscripcions del Campus Olímpia. I el 12 de maig serà la data per a les activitats dirigides per a adults. Quant a la renovació de places o noves inscripcions per a les activitats de la temporada 07-08, la informació sortirà publicada el proper maig a www.claror.cat.

34 MARÍTIM S’INCLOURÀ UN NOU GRUP DE CAP DE SETMANA D’AIGUAGIM INFANTIL

NOUS ESPAIS

Matinals a la platja, volei i tallers de riure

Alt nivell d’ocupació en l’ús del pavelló

El Poliesportiu Marítim presenta una primavera marcada pel retorn de les lligues de voleibol, les matinals temàtiques a la platja i la novetat de la temporada: els tallers de riure. El volei començarà amb un curs que es portarà a terme els dimarts i dijous de 19.00 a 20:30 h del 6 al 29 de març. Després del curs, la lliga començarà el 10 d’abril i no acabarà fins el juny. La novetat de la temporada és que els partits combinaran la modalitat indoor i la platja. Pararel·lament al volei i durant el mateix període, es farà una lliga de tennis platja.

Des de que el 30 de setembre es va inaugurar el pavelló, se n’ha incrementat l’ocupació, tant de temporada com d’ús lliure, en entrenaments i competicions. Ara, sis mesos després, ja es compta de dilluns a diumenge amb tres escoles, sis clubs de bàsquet, un club de futbol sala, la Federació de Tennis Taula, les lligues “Tot bàsquet” de la Federació Catalana de Bàsquet, les competicions de Judo del Consell de l’esport escolar de Barcelona, tres empreses del voltant de la instal·lació..., i això sense deixar de banda la gran quantitat de lloguers puntuals per fer un partidet entre amics qualsevol dia de la setmana. D’altra banda, la temporada vinent s’incorporarà l’escola de bàsquet de Nacho Solozàbal, sens dubte una gran activitat per a tots els joves.

TALLERS DE RIURE, AIGUAGIM I MATINALS Vista la gran acollida del taller del riure dut a terme en la Setmana temàtica sobre la bona postura, el Marítim organitzarà per als abonats dues sessions gratuïtes, una el 20 de març i l’altra el 17 d’abril a les 16.00 hores. I els dimarts del 8 al 29 de maig es farà un curs de pagament. També ha tingut molt bona acollida l’aiguagim infantil, per la qual cosa s’ha decidit crear un grup de caps de setmana. Es farà els dissabtes i diumenges a la piscina Dofí amb danses i jocs acompa-

nyats de música. També està previst fer festes d’aniversari a l’aigua amb animació esportiva per a infants d’entre 4 i 10 anys, i sota reserva amb un mínim de set nens i nenes. Al maig s’organitzaran ma-

tinals d’activitats a la platja obertes i gratuïtes, amb una durada de dues hores. La matinal de ioga es farà el dissabte 12, la de tai-txi el dissabte 19 i la de balls de saló serà el dissabte 9 de juny.

LLEURE INFANTIL

Inscripcions per a les activitats d’estiu Aquest estiu, el Marítim acollirà dues activitats infantils: el Campus Olímpia, adreçat a nens i nenes de 9 a 14 anys, i els casals esportius, per a infants de 6 a 9 anys, En tots dos casos s’oferirà la possibilitat de triar entre tres torns de diversa durada: del 25 al 29 de juny, del 2 al 17 de juliol i del 16 al 27 de juliol. Les inscripcions es podran fer a partir del 5 de maig. Pel que fa a la informació referent a la renovació de places per a la propera temporada 2007-2008 es podrà consultar al llarg del mes de maig a la web de la Fundació Claror (www.claror.cat) o a les oficines de la instal·lació.

CLAROR

34-35 PM_Seccions.p65

26/02/2007, 16:27

ESPAI PER A ABONATS Els abonats tenen disponibilitat d’ús del pavelló pràcticament en totes les franges horàries. A més, en breu trobaran que, en determinats horaris, l’espai està preparat per jugar a bàdminton, volei i tennis taula. Cal recordar que les classes d’en forma (incloses en la quota) ja es fan al pavelló.

SECCIONS 35 BARÇA I UE MATARÓ, ELS CAMPIONS DE L’EDICIÓ D’ENGUANY EN INFANTIL

XIII Torneig de Bàsquet Infantil de Nadal Els dies 27 i 28 de desembre es va jugar al pavelló de l’Esportiu Claror el XIII Torneig de Bàsquet Infantil de Nadal. Paral·lelament, també es va celebrar el Torneig de l’Escola del Bàsquet, on van prendre part uns 100 nens i nenes. A la final del preinfantil femení el Safa-Claror va tornar a l’èxit després d’anys de no guanyar en aquesta categoria i es va imposar amb claredat al CB Grup Barna (53-39). En infantil masculí, el Círcol Catòlic es va coronar campió després de guanyar en la final el CB Joventut Badalona B que no va poder aturar el joc del rival (81-33). Després va ser el torn de la UE Mataró, que es va coronar en infantil femení imposant-se a l’Albert Disseny en un partit molt igualat (53-60). Aina Cáceres, de l’equip mataroní, va ser escollida la millor jugadora del torneig. En la la categoria dels infantils masculins, el FC Barcelona va guanyar el Siemens Cornellà (72-34). El blaugrana Gerard Colomé va ser designat com a millor jugador del torneig.

○

MÀSTERS NATACIÓ

JUDO

Marta Tort, bronze al Campionat d’Espanya Marta Tort, judoca de la secció Safa-Claror, va tornar a donar una altra alegria en aconseguir la medalla de bronze en els campionats d’Espanya de judo que es van celebrar a Màlaga el 20 i 21 de gener. La badalonina va classificar-se fins a semifinals del torneig, però va ser eliminada per la castellana Esther Sanmiguel. Amb aquesta medalla de bronze, Marta Tort iguala la tercera posició que va aconseguir en els Campionats d’Espanya de l’any passat i que la confirmen com una de les promeses del judo català..

902 119 321

Un jugador del mini entre els 15 millors de Catalunya El mini A de la secció de bàsquet Safa-Claror està d’enhorabona perquè, a més d’estar en una línia de joc espectacular, té el goig de veure com un dels seus jugadors, Bernat Camarassa, ha estat preseleccionat entre els 15 millors minis de Catalunya que prenen part en els Campionats d’Espanya d’aquesta categoria defensant el nostre país.

PATROCINADOR OFICIAL DE L’EQUIP MÀSTERS DE NATACIÓ

34-35 PM_Seccions.p65

BÀSQUET

26/02/2007, 16:27

Sis noves incorporacions als Màsters La secció de Màsters de Natació de la Fundació Claror ha incorporat en començar el 2007 sis nous nedadors que s’han unit a la secció amb entusiasme. Els Màsters van aconseguir en el Campionat de Terrassa, celebrat el passat 14 de gener, la tercera posició en la classificació per equips. D’altra banda, l’equip afronta la baixa de la Mercè Bel que s’ha operat. Després de superar la intervenció de forma satisfactòria els seus companys esperen que es recuperi ben aviat.

36 CAN CARALLEU

Instal·lació gestionada pel Centre Excursionista de Catalunya, Fundació Claror i Universitat Ramon Llull.

Tornen els Casals d’estiu a Can Caralleu Un any més s’oferirà durant els mesos de vacances escolars una àmplia varietat d’activitats esportives i de lleure infantil per a nens i nenes de totes les edats. Les inscripcions als casals d’estiu de Can Caralleu començaran el 13 de març. Per adaptar-se al calendari escolar i a les necessitats de pares i mares, enguany s’avança l’inici dels casals d’estiu i es fa un primer torn de dos dies en cada modalitat (21 i 22 de juny). L’horari serà de 9 a 17 hores (dinar inclòs). CASAL D’INFANTS Jocs d’habilitats psicomotrius, treballs manuals, aprenentatge de cançons..., fent especial èmfasi en aspectes socialitzadors i en l’adquisició d’hàbits. Està adreçat a infants nascuts entre 2002 i 2003. CASAL POLIESPORTIU I FEM NIT! La base de l’activitat és la mateixa per a tots els inscrits (se centra en les activitats aquàtiques, poliesportives, de muntanya, escalada, tallers, sortides), però hi ha diverses modalitats: esport i muntanya, esport i circ, esports d’equip, i esport i raquetes. Activitat per a nens i nenes nascuts entre els anys 1993 i 2001. A més, per als inscrits al

hores del vespre per a jocs de nit, tasques d’intendència i gaudir de la natura. CAMPUS DE FUTBOL Per a nois que juguen habitualment a futbol i que vulguin millorar aspectes tècnics, tàctics i de preparació física. També participen en activitats aquàtiques i en altres esports. A partir de 1993 i fins 1999. casal poliesportiu hi ha la possibilitat d’apuntar-se també al Casal Fem Nit! Es tracta de passar dues nits a la instal·lació com si es tractés d’unes colònies i aprofitant les

STAGE DE TENNIS Per a nois i noies que juguen a tennis habitualment. El volum diari de tennis és de 4 a 5 hores, en què es compaginen

ACTIVITATS D’ESTIU

Inscripcions estiu 2007 Com cada any, durant tot el mes de juliol, Can Caralleu ofereix cursos intensius de natació infantil, tennis per a infants i adults i pàdel. El torn d’inscripció per a abonats i cursetistes de la temporada 2006-2007 començarà el dijous 3 de maig, mentre que en el cas dels no abonats serà a partir de dimarts 15 de maig. Per tal de tramitar la inscripció cal adreçar-se a les oficines d’administració.

CLAROR

36-37 CanCaralleu.p65

26/02/2007, 16:29

la tècnica, la preparació física, les sessions de teoria i els partits. Per a infants nascuts entre 1991 i 1997. STAGE DE PÀDEL Iniciació i perfeccionament. Se’n treballa la tècnica, la tàctica i les formes jugades; es juguen partits i se n’aprèn el reglament. L’activitat es complementa amb preparació física i és molt recomanable que s’hagi practicat abans algun esport de raqueta. Per a nois i noies de 14 i 16 anys. FITNESS CAMP Iniciació a les activitats dirigides (tonificació, aeroboxing, step, aiguagim) combinades amb activitats polisportives a l’aire lliure. Per a nois i noies de 14 i 16 anys. ○

○

INSCRIPCIONS Abonats: del 13 al 22 de març No abonats: dissabte 24 de març i a partir del 27 de març. Campus Futbol: dissabte 5 de maig i a partir del 8 de maig Notes: De dilluns a divendres l’horari d’inscripció és de 9 a 20 hores. Els dissabtes és de 9 a 13 hores (a partir de les 8 del matí és lliurarà número per ordre d’arribada.) Per Setmana Santa no es fan inscripcions.

CAN CARALLEU 37 EL NORDIC WALK SERÀ INCLÒS A LA GRAELLA D’ACTIVITATS GRATUÏTES

Una primavera plena d’activitats esportives Entre març i maig se celebraran diversos tornejos esportius en que es practicarà bàdminton, pàdel, korfbol, futbol i bàsquet. Aquests tres mesos de primavera estaran marcats a Can Caralleu per una apretada agenda de diversos esdeveniments esportius així com d’activitats. Com a novetat en l’oferta d’activitats hi ha l’entrada del Nordic Walk en la graella d’activitats de lliure accés per a abonats. Es faran sortides guiades en grup amb monitor. D’altra banda, el 8 de maig es farà de 21.00 a 22.30 hores un curs monogràfic de natació centrat en la tècnica de braça. TORNEJOS DIVERSOS La primera cita serà el proper dissabte 24 de març quan se celebrarà la segona prova puntuable del Tercer Rànquing d’Amics del Bàdminton, l’Open Can Caralleu. El dissabte 21 d’abril es farà un Torneig Poliesportiu on hi competiran equips mixtos formats per quatre persones. Es competirà en korfbol, futbol 3x3, bàdminton, bàsquet i pàdel. Les inscripcions seran fins el 13 d’abril. El mes de maig començarà amb un Torneig de bàsquet 3x3 que se celebrarà el dissabte 12. Les inscripcions es

36-37 CanCaralleu.p65

CASALS

Inscripcions als Casals de Set. Santa Del 2 al 5 d’abril, coincidint amb les vacances escolars, s’organitzen els Casals de Setmana Santa adreçats a infants. Els nascuts entre 2002 i 2003 poden apuntar-se al Casal Infantil mentre que els nascuts entre els anys 1995 i 2001 podran fer-ho al Casal poliesportiu. L’horari pot ser de 9.00 a 13.00 hores, o de 9.00 a 17.00 hores amb dinar inclòs. El termini d’inscripció es tanca el 23 de març. ○

○

TEMPORADA 2007-08 podran fer del 10 d’abril al 4 de maig. I per acabar, el diumenge 13 de maig se celebrarà un

Torneig de pàdel femení i una setmana més tard, el 20 de maig, serà el torn d’un Torneig de pàdel obert a tothom.

NOU SERVEI

Nou assessor tècnic Can Caralleu engegarà a partir d’aquesta primavera una iniciativa pionera: la creació de la figura de l’assessor tècnic, una persona amb perfil tècnic expert encarregada d’informar i orientar els usuaris des del mateix moment en què demanen informació a recepció. D’aquesta manera, es podrà fer un seguiment continuat de la pràctica esportiva i detectar les necessitats dels usuaris des que entren a la instal·lació, ajudar-los a trobar l’activitat més adequada i, per tant, evitar al màxim la desmotivació. Amb la creació de l’assessor tècnic l’usuari sempre podrà solucionar els seus dubtes de forma còmoda i accessible.

26/02/2007, 16:29

Comença la renovació de places Si abans del 31 de maig no s’ha informat l’administració sobre la voluntat de donar-se de baixa d’una activitat es procedirà a la renovació automàtica per a la propera temporada en les següents activitats per a adults: entrenament de muntanya i fons, cursos i lligues de tennis i pàdel, balls de saló i cursos de natació. En la resta d’activitats s’haurà de renovar a administració. Els abonats i cursetistes 06-07 ho hande fer a partir del 12 de juny i els no abonats el 26 de juny.

38 CLAROR CULTURA

Una primavera plena d’activitats culturals El curs acaba amb tallers pràctics, tertúlia viatgera, aula filosòfica i un debat que aproparà els polítics als ciutadans De les activitats del trimestre destaca l’últim debat del curs que donarà veu als grups polítics municipals perquè parlin del model esportiu que volen per a la ciutat. Altres activitats són el nou taller de perfeccionament del català, on s’analitzaran textos publicats per diferents mitjans localitzant-t’hi els “nyaps del català” i el taller de lectura ràpida, en el que s’aprendran tècniques per augmentar la velocitat, mentre es reté el contingut. Dins el marc de tertúlies sobre la ciutat de Barcelona,

se segueix oferint el cicle sobre el Temple de la Sagrada Família per tal de conèixer a fons aquest emblemàtic monument de la ciutat. El cicle

finalitzarà amb la visita guiada al temple. Per altra banda, s’inauguren les tertúlies viatgeres, a Nova Zelanda, i una tertúlia sobre autocoaching i creixement personal. Pel que fa a l’aula, a petició dels alumnes, torna la temàtica sobre la filosofia. En el proper curs es posarà en evidència que la filosofia segueix estant a l’ordre del dia. Les inscripcions es poden fer a qualsevol de les instal·lacions esportives de la Fundació Claror a partir del dilluns 26 de març, de dilluns a divendres en horari d’oficina.

CLAROR MÚSICA

Concert de Festa Major de la Coral La Coral Claror oferirà el seu tradicional concert de primavera el divendres 20 d’abril, en el marc del programa d’activitats de la Festa Major del barri de la Sagrada Família, que enguany se celebren del 13 al 23 d’abril. El programa musical inclourà algunes de les cançons que s’estan treballant intensament aquesta temporada. L’acte tindrà lloc a la Parròquia de l’Hospital de Sant Pau (c/ Sant Antoni M. Claret, 167) el proper divendres 20 d’abril a les 21.00 hores. L’accés és lliure i tothom hi és convidat. ○

○

MÀSTER: AULA

FÒRUM: DEBAT

Els polítics debatran el model d’esport a Barcelona el proper 16 de maig El Fòrum Claror, dins el marc del seu programa cultural, clausurarà el curs d’enguany amb el debat que porta per títol “El model d’esport a Barcelona”. Abans que es duguin a terme les eleccions municipals del proper 27 de maig, la Fundació Claror vol crear un espai obert de reflexió i diàleg sobre les diferents propostes de models d’esport a la ciutat, donant veu als grups polítics perquè exposin el model que contempla el seu programa electoral. Resten per confirmar els representants de cada partit que assitiran al debat, que estarà moderat pel periodista Antonio Franco, exdirector d’El Periódico de Catalunya i actual director d’Espai públic, programa de debat polític sobre temes d’actualitat de Barcelona Televisió (BTV). El debat tindrà lloc el proper dimecres 16 de maig a les 19.30 hores a la sala Claret (c/ St. Antoni Claret 45-47, baixos). L’accés al debat és lliure.

CLAROR

38-41 Cult-CC.p65

26/02/2007, 16:38

FILOSOFIA APLICADA AL MÓN ACTUAL A través de la lectura de textos, d’articles de diari i de la visualització de fragments de pel·lícules, veurem com s’aplica la filosofia de manera quotidiana. Imparteix: Albert Rubio, llicenciat en filosofia. Dies: 24 d’abril, 8, 15, 22 i 29 de maig, 5, 12 i 19 de juny. Hora: de 18.00 a 19.15h Lloc: Centre Cívic Sagrada Família. Places limitades Preu: 20 euros (majors 55 anys) S’entregarà documentació.

CLAROR CULTURA 39 FÒRUM: TERTÚLIA

Foto: Sergio Jarque

FÒRUM: TERTÚLIES. CICLE DEDICAT AL TEMPLE DE LA SAGRAFA FAMÍLIA

DE VIATGE PER NOVA ZELANDA

Dins el marc de tertúlies sobre la ciutat de Barcelona, oferim un cicle sobre el temple de la Sagrada Família per tal de conèixer els secrets d’aquest magnífic i simbòlic monument de la ciutat, admirat diàriament per habitants locals i per turistes. L’ARQUITECTURA DEL TEMPLE Dia: Dimecres 18 d’abril Tertulià: Jordi Faulí, arquitecte i director adjunt del temple

TALLER DE MAQUETES, LABORATORI GAUDINIÀ Dia: Dimecres 16 de maig Tertulià: Jordi Cussó, maquetista del temple.

VISITA GUIADA AL TEMPLE Dia: Divendres 8 de juny Tertulià: Guies de la Junta del Temple de la Sagrada Família.

Horari: 19.30 a 21.00h Trobada: Espai social E.Claror Lloc: Sala de reunions E. Claror Inscripció: 4 euros. Inclou un refresc i pastes (places limitades)

Horari: 18.00h Trobada: Espai social E. Claror Lloc: Sagrada Família Inscripció: 5 euros (places limitades)

Dia: Dijous 19 d’abril Tertulià: Sergio Jarque, fotògraf i treballador del Poliesportiu Marítim. Preparació d’un viatge, marc geogràfic, recomanacions i, sobretot, records que s’emporta el viatger del paisatge, les persones, la gastronomia, les olors i la cultura. Horari: 19.30 a 21.00h Trobada: Espai social E.Claror Lloc: Sala de reunions de l’Esportiu Claror Inscripció: 4 euros. Inclou un refresc i pastes. Places limitades. ○

○

FÒRUM: TERTÚLIA

FÒRUM: TALLERS

CURS DE SOLFEIG PER A ADULTS Curs per aprendre els mecanismes de la lectura i l’escriptura musicals, així com l’educació de l’oïda. Nivell inicial i nivell elemental. Imparteix: Mireia Cereza, diploma elemental de música, i Cristina Sans, estudiant.

PERFECCIONAMENT DEL CATALÀ A partir de textos orals i escrits provinents de diversos àmbits (premsa, publicitat, etc), s’analitzarà la salut de la nostra llengua, tot intentant millorar-la. Imparteix: Màriam Serrà, lingüísta i escriptora.

APRENDRE A LLEGIR DE MANERA RÀPIDA Aprendre a llegir processant directament al cervell amb imatges, aconseguint la comprensió de textos i augmentant la memòria. Imparteix: Carla Campos, docent en desenvolupament de la memòria.

Dies: 18 i 25 d’abril, 2, 9, 16, 23 i 30 de maig, 6, 13 i 20 de juny. Horari: de 19.30 a 21.00h Lloc: CEIP Sagrada Família. Trobada: Seu social de l’Esportiu Claror. Places limitades. Preu: 35 euros (majors 16 anys)

Dies: 24 d’abril, 8, 15, 22 i 29 de maig, 5, 12 i 19 de juny Horari: de 19.30 a 21.00h Lloc: CEIP Sagrada Família. Trobada: Seu social de l’Esportiu Claror. Places limitades. Preu: 35 euros (majors 16 anys)

Dies: 7, 14, 21 i 28 de maig Horari: de 19.30 a 21.00h Lloc: CEIP Sagrada Família. Trobada: Seu social de l’Esportiu Claror. Places limitades Preu: 35 euros (majors 16 anys)

38-41 Cult-CC.p65

○

26/02/2007, 16:38

AUTOCOACHING: L’ART DE DIRIGIR LA PRÒPIA VIDA Dia: Dimecres 20 de juny Tertuliana: Sílvia Pallerola, master en PNL-coaching. L’autocoaching és un conjunt de metodologies i d’eines de canvi que fan de guia entre la situació actual i la situació que es desitja. Horari: 19.30 a 21.00h Trobada: Espai social E. Claror. Lloc: Sala de reunions de l’Esportiu Claror. Inscripció: 4 euros. Inclou un refresc i pastes. Places limitades.

40 COOPERACIÓ i SOSTENIBILITAT 0,7 CLAROR

MEDI AMBIENT

El concurs es resol amb l’ajut a 5 entitats S’han rebut 69 projectes relacionats amb la infància en risc, molts dels quals giren entorn de programes esportius El passat 22 de febrer, el Patronat de la Fundació Claror va resoldre la tercera edició del Concurs d’Ajuts a projectes socials, aprovant la proposta de la comissió de solidaritat de l’entitat. Un any més, els 20.000 euros en joc quedaran molt repartits entre cinc entitats de diferent caire: el Club Esportiu Car, la Fundació d’oncologia infantil Enriqueta Villavecchia, Esportistes Solidaris 1-0, l’Associació de Veïns Trinitat Nova i l’Associació Units en l’Acció. LA INTEGRACIÓ MITJANÇANT L’ESPORT El Club Esportiu Car està ubicat a Osona i és l’únic centre de la comarca que vetlla per la integració de les persones amb discapacitat intel·lectual mitjançant l’esport. La subvenció (2.500 euros) contribueix a la continuïtat d’aquesta entitat esportiva i, en concret, al fet que els joves menors de 18 anys amb discapacitat puguin seguir practicant esports com el bàsquet, el futbol sala, l’atletisme, la natació, la gimnàstica artística, l’hoquei i el bàdminton. En el cas d’Esportistes Solidaris 1-0, la promoció de la pràctica esportiva serveix d’integració per a aquells col·lectius de joves amb risc d’exclusió social. El projecte que rep l’ajuda (3.000 euros) duu per nom

“Creixem en el moviment” i se centra en ocupar el temps de lleure d’una seixantena d’adolescents que pertanyien a bandes juvenils o tenien risc de formar-ne part. L’acció es duu a terme a L’Hospitalet del Llobregat i s’actua amb la col·laboració de les escoles. De caire similar és el projecte presentat per l’Associació de Veïns de Trinitat Nova de Barcelona, que rebrà 2.500 euros. Sota el títol “Fem esport, fem barri” l’entitat veïnal treballa amb joves d’entre 11 i 17 anys, molts d’ells immi-

Aportacions per al 2007 Per aquest any, el pressupost que la Fundació Claror destinarà a projectes de caire solidari suma 45.000 euros, 3.000 euros més que l’any passat. Durant aquest mes de març, un cop decidits els 20.000 euros del Concurs, la comissió de solidaritat acabarà de programar la quantitat econòmica que es destina als projectes vigents de caire més permanent, Projecte Barri i Casal d’Infants del Raval. Amb el romanent, també caldrà decidir quins projectes nous es poden finançar.

grants, i els ofereix la possibilitat de gestionar el seu temps de lleure amb la supervisió d’un dinamitzador i la col·laboració de dues de les escoles de l’entorn. INFANTS MALALTS La Fundació d’oncologia infantil Enriqueta Villavecchia té un caràcter benèfico-assistencial i està orientada a potenciar l’assistència integral dels infants que pateixen malalties oncològiques. Ho fa des de diverses vessants: des d’organitzar activitats lúdiques per als nens/es fins a facilitar pisos d’acollida per a les famílies o gestionar-los ajudes econòmiques. El projecte presentat rebrà 5.000 euros que aniran destinats al manteniment dels pisos d’acollida i a les activitats lúdiques per als nens. PROJECTE DE CAIRE INTERNACIONAL El cinquè projecte finançat (7.000 euros) és el presentat per l’Associació Units en l’Acció. Consisteix en la construcció d’un centre poliesportiu a la ciutat de Pointe-Noire a la República del Congo. L’equipament permetrà el foment d’activitats esportives a nens i joves, també en la llarga època de pluges. A més, al tractar-se d’un espai polivanent també s’hi podran dur a terme activitats de formació i culturals per a adults.

CLAROR

38-41 Cult-CC.p65

26/02/2007, 16:38

Implantació de l’oficina verda a les instal·lacions Durant el 2006, tots els treballadors dels poliesportius Claror, Sagrada Família i Marítim i de la Fundació Claror han rebut mensualment un suport informatiu amb consells per anar implantant l’oficina verda a les instal·lacions: des de l’ús eficient dels equips informàtics o les impressores, a consells d’ús del paper o les opcions més sostenibles a l’hora de comprar material d’oficina. Durant els mesos de gener i febrer, i un cop acabada la difusió de consells, s’han efectuat una sèrie d’enquestes als treballadors per tal de conèixer la implantació real de criteris sostenibles en els despatxos dels centres esportius. En total s’han rebut 170 enquestes emplenades i, a grans trets, el resultat ha estat satisfactori, tot i que s’aprecien algunes variacions entre instal·lacions. A partir d’ara, la comissió de medi ambient i sostenibilitat de la Fundació Claror avaluarà amb més deteniment els resultats i elaborarà un informe per a l’equip directiu de l’entitat on quedarà reflectit el grau d’implantació de l’oficina verda, i també s’inclouran mesures per tal de reforçar el que ja s’està fent o de corregir el que queda per fer. Si la implantació segueix a bon ritme, els objectius per al 2007 són començar la difusió dels criteris d’oficina verda i estalvi energètic a Can Caralleu, així com als usuaris de les instal·lacions.

Camina, tasta, rema, salta, vola... aprofita la primavera! Es compleix el segon aniversari de les activitats de lleure del Claror Club ACTIVITATS DE LLEURE PRIMAVERA 2007 ABRIL Ds. 14 Tast de xocolata al museu més dolç 8 euros Dg. 15 Nucli antic de Poblenou 7 euros Ds. 21 Taller d’iniciació a l’orientació 45 euros

Aquest trimestre s’inicia amb una activitat molt dolça: tast de xocolata i visita al Museu de la Xocolata. Recorrent les seves sales, ens endinsarem en els orígens del cacau, la seva història, les diferents varietats, i acabarem amb un taller de tast de xocolata. Seguim a Barcelona i aquesta vegada ens dirigirem cap el barri del Poblenou on, tot baixant per la seva rambla, descobrirem el seu passat de poble i el seu antic conjunt industrial tèxtil reconvertit. Al maig visitarem el poble de Vallvidrera i les seves rodalies, centrant la nostra mirada en la seva arquitectura. Al juny aprofitarem la festivitat del Corpus Cristi per passejar per places i carrers de la part antiga de la ciutat i gaudir de “l’ou com balla” en els brolladors d’alguns claustres, patis i jardins, sovint tancats al públic. Tancarem l’apartat de sortides lúdicoculturals amb una visita a la ciutat de Cervera i la seva universitat, i

38-41 Cult-CC.p65

també a les mines de Cercs, endinsant-nos-hi en un antic ferrocarril miner, així com a les restes de dinosaures descobertes a Fumanya. Per als qui volen activitats més físiques, hem preparat una taller d’iniciació a l’orientació a la muntanya pel Garraf. Al maig farem una sortida de Nordic walking per la muntanya de Montjuïc, que acabarem amb un bon sopar ambientat. I l’últim cap de setmana de maig anirem als Pirineus, en una sortida molt intrèpida: el dissabte, ràfting de 52 quilòmetres, i el diumenge, escollirem entre fer barrancs o caiac. Acabarem el trimestre amb una activitat molt especial: vol en parapent biplaça per sobre del pantà de Sant Antoni. Acompanyats per un especialista de vol, una barca a motor ens enlairarà a 800 metres i ens desenganxarà perquè planem per sobre del pantà, emulant els ocells i gaudint d’una experiència única.

MAIG Ds. 5 Ds. 19 Dg. 20 C.26/27

Cervera, ciutat monumental 35 euros Nordic walking per Montjuïc 30 euros Descobrim el poble de Vallvidrera 7 euros Cap de setmana intrèpid 110 euros

JUNY Dg. 10 Ds. 16 Ds. 30

L’Ou com balla a Barcelona 7 euros Mines de Cercs i dinosauris 45 euros Bateig de vol en parapent i caiac 105 euros

Inscripcions: a partir del 19 de març (places limitades) Reserva de places trucant al telèfon 93 476 13 94, de 9 a 14 h.

Quines activitats us agradaria fer? Estem preparant les activitats d’estiu i de la propera temporada, i per això ens agradaria molt comptar amb les vostres idees i suggeriments. Sempre intentem programar activitats de lleure per a tots els gustos i edats, i donat l’èxit d’inscripció que hem obtingut en aquests dos anys, sabem que no anem massa desencaminats, però estem segurs que amb la vostra col·laboració sorgiran noves propostes més variades i ajustades a les vostres preferències. Envieu-nos-les en un correu electrònic a clarorclublleure@claror.net, o deixeu-nos els vostres escrits, adreçats al Claror Club, a la recepció del vostre esportiu. Gràcies per la vostra col·laboració!

26/02/2007, 16:38

AMB CARNET CLAROR CLUB

Tast de xocolata al museu més dolç de Barcelona Visitarem el Museu de la Xocolata del Gremi de Pastissers de Barcelona on, a través d’una explicació dels orígens històrics i botànics de l’arbre del cacau, coneixerem les varietats amb les quals es fabrica la xocolata. Després de la visita participarem en un taller de tast on aprendrem a distingir quatre varietats diferents de la xocolata, en cru i diluïda, les seves característiques, el seu valor dietètic i nutritiu, així com la manera òptima en què les hem de degustar.

Data: dissabte 14 d’abril Horari: de 16.45 a 19.00h Lloc: Barcelona Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 8 euros abonats 13 euros acompanyants Inclou: visita guiada i tast de xocolata

NATURA

AMB CARNET CLAROR CLUB

Taller d’iniciació a l’orientació pel Garraf

Data: dissabte 21 d’abril Horari: de 8.00 a 18 h. Lloc: Parc Natural del Garraf Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 45 euros abonats 65 euros acompanyants Inclou: transport, activitat, material i dinar

45e

Es tracta d’un taller que ens portarà fins al Parc Natural del Garraf. Primer, farem una xerrada d’iniciació a l’orientació, on aprendrem a llegir mapes i a utilitzar la brúixola. Després, posarem en pràctica tot allò après fent una caminada per un circuit amb deu fites. Cada participant, equipat amb un mapa i una brúixola, podrà fer el circuit tot sol o acompanyat. Hi haurà una petita sorpresa pels primers que arribin... Acabada l’activitat, dinarem tots junts a Begues.

LLEURE CULTURAL

Poblenou, Vallvidrera i l’Ou com balla

Data: diverses (vegeu text) Horari: 10.55 a 14.30h Lloc: Barcelona ciutat Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 7 euros abonats 12 euros no abonats Inclou: visita guiada i aperitiu al final de cada sortida

LLEURE CULTURAL

Aquesta primavera les visites guiades per Barcelona ens duran per camins ben diferents. El diumenge 15 d’abril ens endinsarem en el nucli antic del barri del Poblenou, tot baixant la seva Rambla. El diumenge 20 de maig ens desplaçarem fins a l’antic poble de Vallvidrera i les seves rodalies. Finalment, el diumenge 10 de juny viurem la festa del Corpus, amb ‘l’ou com balla’ en els brolladors d’alguns claustres i patis medievals. AMB CARNET CLAROR CLUB

35e

Cervera, ciutat monumental i antiga universitat

Visita guiada per l’antiga ciutat de Cervera, que ens descobrirà la universitat, les muralles, l’església de Santa Maria, el carreró de les Bruixes... Acabarem la jornada amb un bon àpat.

CLAROR

42-43 CClleure.p65

AMB CARNET CLAROR CLUB

Foto: Consell Comarcal de la Segarra

MUSEU

27/02/2007, 13:36

Data: dissabte 5 de maig Horari: de 8.30 a 19.00h Lloc: Cervera Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 35 euros abonats 50 euros acompanyants Inclou: visita guiada, dinar i transport

43 ESPORT I NATURA

AMB CARNET CLAROR CLUB

Nordic walking, sopar i lounge a Montjuïc

30e

AVENTURA

AMB CARNET CLAROR CLUB

Cap de setmana 110 intrèpid: ràfting, barrancs, caiac

Data: dissabte 26 i diumenge 27 de maig Horari: de 6.30 de dissabte a 21.00 h de diumenge Lloc: Llavorsí Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 110 euros abonats 170 euros acompanyants Inclou: transport, dues activitats, dinar i sopar de dissabte, allotjament dissabte i esmorzar de diumenge

Us proposem passar un vespre de Nordic walking per la muntanya de Montjuïc, tot gaudint de la posta de sol i amb un final ben especial: un sopar entre amics, ambientat amb música i imatges.

Data: dissabte 19 de maig Horari: de 19.30 a 0.30h Lloc: Montjuïc Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 30 euros abonats 45 euros acompanyants Inclou: activitat, material i sopar lounge a la Caseta del Migdia.

Pensant en els més atrevits, hem preparat un cap de setmana d’aventura i emocions a Llavorsí. La jornada de dissabte la destinarem a fer un ràfting de 52 quilòmetres, baixant pel riu Noguera Pallaresa i parant a dinar per reposar forces a la meitat del camí. El diumenge podreu escollir entre fer barrancs o fer caiac.

AVENTURA

NATURA I HISTÒRIA

Les mines de Cercs Vol en parapent i el jaciment i caiac al Pantà 45 de dinosauris de Sant Antoni AMB CARNET CLAROR CLUB

AMB CARNET CLAROR CLUB

105e

Anirem al Berguedà, a la vila de Cercs, on visitarem el Museu de les Mines de carbó, situat a la colònia minera de Sant Corneli. Coneixerem la seva història i baixarem a la mina de Sant Romà en un ferrocarril miner, amb vagons i locomotora originals restaurats. Després visitarem l’explotació de carbó a cel obert i n’estudiarem l’impacte ecològic. Allà veurem i coneixerem in situ les petjades de dinosauris, localitzades al jaciment de Fumanya.

42-43 CClleure.p65

Data: dissabte 16 de juny Horari: de 8.30 a 19 h. Lloc: Cercs Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 45 euros abonats 65 euros acompanyants Inclou: transport, visites guiades i dinar

Si sempre heu desitjat volar com els ocells, ara us n’oferim l’oportunitat. Us proposem iniciar-vos fent un bateig de vol en parapent biplaça a les terres de Ponent. Anirem al pantà de Sant Antoni i després de fer unes pràctiques sobre la dinàmica i la tècnica de vol a la zona d’enlairament, començarem amb els bateigs. Com que els vols no poden ser simultanis per a tots els participants, mentre uns estant volant, la resta ens podem distreure fent caiac, banyant-nos i passejant per l’embassament.

27/02/2007, 13:36

Data: dissabte 30 de juny Horari: de 7.00 a 21.00h Lloc: Tremp Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 105 euros abonats 165 euros acompanyants Inclou: transport, vol en biplaça, caiacs i dinar picnic

44 EXPOSICIONS

LLIBRES

La redefinició del concepte d’escultura PINGÜINS A L’EMPORDÀ José Luis Gallego Plaza&Janés

EL CORAZÓN HELADO Almudena Grandes Tusquets

CATALUNYA I L’OLIMPISME... Xavier Pujadas COC

El periodista i naturista José Luis Gallego García, col·laborador habitual de TV3, aborda i aclareix de forma senzilla i amena, però amb rigor científic, un bon nombre d’interrogants sobre el fenomen del canvi climàtic, les conseqüències que tindrà sobre el planeta i com pot canviar la vida.

Almudena Grandes ens fa entrega de la que és, sens dubte, la seva novel·la més ambiciosa; no en va, ha estat més de cinc anys treballant-hi. A través de la vida de dues famílies, traça un emocionant panorama de la història recent, i també del conflicte de les noves generacions amb la memòria.

Aquest treball respon a la voluntat del Comitè Olímpic de Catalunya de difondre la nostra història i la d'una bona part de l'esport, des d'una vessant del màxim rigor i fugint de tòpics i anècdotes trameses. El llibre ha estat coordinat per Xavier Pujades, historiador que ha dirigit un grup de professionals.

La Fundació Joan Miró presenta, del 23 de març i fins el 3 de juny, l'exposició Claes Oldenburg Coosje van Bruggen: Escultura, potser, en col·laboració amb el Museo d’Arte Contemporanea de Torí. La mostra repassa el treball conjunt d’aquests dos artistes al llarg dels darrers vint anys i aplega més de doscents esbossos, dibuixos, maquetes i obres per tal de mostrar el procés de treball de cadascun dels projectes. La col·laboració entre Oldenburg (Estocolm, 1929) i Van Bruggen (Groningen, 1942) es va iniciar als anys setanta i es basa en el treball en comú ○

MÚSICA

○

Dropper Flower

de dues personalitats fortes i diverses. Entre d’altres, els espectadors podran apreciar el procés creatiu de l’escultura Mistos, instal·lada el 1991 a la Vall d’Hebron. FUNDACIÓ JOAN MIRÓ CARNET AMB CLAROR CLUB Parc de Montjuïc www.bcn.fjmiro.es

2x1

○

PARC TEMÀTIC

Port Aventura estrena temporada A WEEKEND IN... Bloc Party 2007

EN BLANCO ... Discípulos de... 2007

NOT TOO LATE Norah Jones 2007

Després del gran èxit obtingut amb Silent Alarm, el seu àlbum de debut l’any 2005, la banda de pop-rock anglesa torna a la càrrega amb A weekend in the city, un disc molt més ben pensat, elaborat i produït. Les melodies no són tan enganxoses com en el seu primer treball, però el conjunt global és més sòlid. Hi destaquen els singles The prayer i I still Remember.

El grup barceloní d’ska, Discípulos de Otilia, compleix el seu quinzè aniversari i és conegut pel seu potent directe, boig i desenfrenat. Igual que l’anterior, aquest nou disc En blanco y negro ha estat produït pel seu guitarrista. Compta amb les col·laboracions, entre d’altres, de Fermin Muguruza, Julián Hernández de Siniestro Total i la Fundación Tony Manero.

La compositora, pianista i cantant americana s’ha guanyat el públic amb el seu personal estil d’interpretar, barrejant jazz, soul i blues. Ara ens presenta el disc que, segons Jones, reflecteix millor la seva personalitat, un àlbum on mostra, per primera vegada, una varietat de les seves pròpies composicions que, de manera subtil, aprofundeixen en les emocions.

Amb el Claror Club podeu gaudir d’un descompte de 14• (cupó a la pàgina 46) per passar tot un dia al parc temàtic Port Aventura, que obre portes el 23 de març. Aquest parc temàtic està organitzat en cinc àrees temàtiques: Mediterrània, Polinèsia, Xina, Mèxic i Far West, que ofereixen cent representacions diàries d’espectacles. L’oferta inclou més de trenta atraccions, com el Dragon-Khan, l’Hurakan Cóndor, i el Silver River Flume, una novetat que s’estrenarà aquesta propera temporada. En el mateix recinte es poden trobar espais de jocs per a les famílies i

CLAROR

44-45 CClubcult.p65

26/02/2007, 16:53

botigues i establiments de restauració. Tot plegat pensat per gaudir d’una jornada divertida i emocionant a tocar del mar. PORT AVENTURA Tel. 902 20 22 20 www.portaventura.es

CUPÓ CLAROR CLUB

-14

45 TEATRE

Creix la programació estable de teatre infantil i juvenil Aquesta primavera els membres del Claror Club poden gaudir de descomptes en l’oferta de teatre familiar, farcida d’espectales de titelles, música, teatre de carrer i clàssic. L’oferta teatral per a infants i joves creix dia rere dia a Barcelona, i es programa fonamentalment en caps de setmana, quan les famílies solen disposar de més temps. Aquesta primavera el Teatre Nacional de Catalunya tanca la seva programació d’El Nacional petit amb l’obertura d’un nou espai: els seus jardins. L’inauguraran els membres d’Artristras, una companyia de teatre de carrer que celebra el seu 25è aniversari amb l’estrena de dos espectacles diferents, que es representaran del 5 al 20 de maig. Medusa és la història d’un viatge guiat per un vaixell blanc, acompanyat de meduses, peixos i un mar musical. Pluges d’estiu és un espectacle itinerant, basat en un seguit de pluges festives: pluja d’herbes, pluja de foc, pluja d’aigua i pluja de confeti. Les pluges provoquen l’aparició d’éssers fantàstics, totes acompanyades de música inspirada en diversos llocs del món. El Teatre Tantarantana aposta aquest final de temporada pel teatre musical i les titelles. El mes març la Companyia Teatre la Roda presenta El flautista d’Hamelín, un clàssic que en aquesta versió combina el teatre d’actors i la música. A l’abril, la Companyia La Closca presenta un espectacle de titelles de guant i de tija, Pinxo el picasoques

44-45 CClubcult.p65

enamorat, que narra la història d’un picasoques enamorat d’una oreneta, que finalment acaba reconciliant-se amb el seu enemic de sempre, el gavilà. El país de mai més, de Titelles Naip, tanca la programació al maig amb un espectacle de titelles de sobretaula fetes a partir de materials reciclats. L’argument gira al voltant d’un personatge insòlit que ens transporta cap a un món de fantasia, i en què tot, o gairebé tot, és possible. La programació familiar del Teatre Poliorama, sota el nom de Viu el teatre, presenta, fins el proper 29 d’abril, Pippilangstrump, basada en el popular personatge que va fer famós una sèrie televisiva dels anys setanta. Lazzigags Produccions presenta la història de Pippi, una nena que representa una força incontenible que, al somni per la llibertat, hi afegeix la voluntat per revelar-se contra el món adult. Durant el mes de maig, la Companyia Unics Produccions estrena El follet valent, la història d’un follet que salva els seus amics insectes de l’animal més temut: l’aranya. Els membres del Claror Club gaudeixen dels avantatges i descomptes següents aquesta primavera: entrades a 5 euros al Teatre Tantarantana, entrades a 8 euros per al teatre familiar del Poliorama i entrades a 10 euros al Nacional de Catalunya.

El país de mai més, de Titelles Naip

RECOMANACIONS TEATRALS ÒSCAR Teatre Condal 16, 17 i 18/03

entrades

EL MENTIDER Espai Brossa Del 12/04 al 13/05

-25

LA FILLA DEL MAR entrades Teatre Poliorama 8e Dimarts clàssics, fins el 27/03

EL DÚO DE LA AFRICANA entrades 15/20e Teatre Lliure Del 12/04 al 6/05

LA MILLOR NIT DE ... Versus Teatre Fins l’1/04

LA SAL Tantarantana De l’11/04 al 13/05

-25

entrades

GREASE, EL MUSICAL -20% Teatre Victòria Dimarts, dimecres i dijous

EL VENTALL DE LADY... TNC Del19/04 al 10/06

TRES VERSIONS DE LA... entrades 15/20e Teatre Lliure Del 14/03 a l’1/04

ELS 10 NEGRETS Guasch teatre De dijous a diumenge

LA VIDA AUTÈNTICA Espai Brossa Del 22/03 a l’l/04

ARCADIA TNC Del 3/05 al 17/06

-15

MÈTODE GRÖNHOLM Teatre Poliorama Dijous

-20

L’ALTRA GUERRA Villaroel teatre 27 i 28/03

-25

entrades

PINXO EL PICASOQUES... Tantarantana · infantil Del 31/03 al 29/04 MINIATURES VIOLENTES Versus Teatre Del 7/04 al 29/04

entrades

-25

26/02/2007, 16:53

-15

entrades

MEDUSA/PLUGES D’ESTIUentrades TNC · infantil 10e Del 5 al 20/05 EL FOLLET VALENT Poliorama infantil Del 16/05 al 17/06

entrades

CENTRES DE LLEURE, MUSEUS, TEATRES...

CENTRES DE LLEURE

5% AEROCLUB BARCELONA-SABADELL - Cursos d’iniciació - Vols de bateig de l’aire Aeroport de Sabadell · 08025 Sabadell Tel. 93 710 19 52 · www.aeroclub.es 10 CATALUNYA EN MINIATURA Vine al parc temàtic declarat d’interès turístic nacional. Can Balasch de Baix, s/n · Torrelles Llob. Tel. 93 689 09 60 www.catalunyaenminiatura.com

10 LA SELVA DE L’AVENTURA Salta, penja’t, llença’t, fes el mico entre els arbres.

CENTRES DE LLEURE

10 PARC CULTURAL MUNTANYA DE SAL La muntanya de sal de Catalunya!

2x1 ESCOLA DE PATINATGE RODATS 2x1 per a dues persones o per a la primera classe o curs.

Marquès de Comillas, 13 Tel. 93 508 63 00 www.poble-espanyol.com

Amigó 14-16 · 08021 Barcelona Tel. 902 40 66 40 · www.boitaullresort.es

CUPONS DESCOMPTE

50 ETNOLÒGIC De les cultures tradicionals a la interculturalitat.

10%

HISTÒRIA DE CATALUNYA Vine a conèixer la nostra història.

2x1

Pl. Pau Vila, 3 · Barcelona Tel. 93 225 47 00 · www.mhcat.net

% AQUADIVER Aigua i emocions per a totes les edats. Adults: 19 eur Infantil: 11,60 eur Aparcament gratuït · Platja d’Aro www.aquadiver.com Tel. 972 82 82 83

MACBA Museu d’Art Contemporani de Barcelona

20 %

Plaça dels Àngels, 1 · Barcelona Tel. 93 412 08 10 · www.macba.es

% WATERWORLD Gaudeix de les nostres atraccions d’aigua per a tots els públics! Adults: 19 eur Infantil: 11,60 eur

50 MONESTIR DE PEDRALBES Un dels millors exemples del gòtic català.

Baixada del Monestir, 9 ·Tel. 93 203 92 82 www.museuhistoria.bcn.es

SALES DE BALL NIZA Ball amb orquestra. Entrada gratuïta per a dones, 5 euros per a homes. Plaça Sagrada Família, 12 Metro: Línies 1 i 5 · Tel. 93 457 83 78

MUSEU DE CERA Entra en contacte amb els personatges famosos de la història.

2x1

Passatge la Banca, 7 · Barcelona Tel. 93 317 26 49 www.museocerabcn.com

20 MUSEU DE LA XOCOLATA Fundació privada de l’Escola del Gremi de Pastisseria i Museu de la Xocolata de Barcelona. Comerç, 36 · Barcelona Tel. 932 687 878 · www.pastisseria.com

30 %

MNAC Un museu, 1.000 anys d’història. Tens un gran Museu molt a prop teu. Vine a viure’l! Palau Nacional. Parc de Montjuïc. Tel. 936 220 376 · www.mnac.es

20%

FUNDACIÓ MIRÓ 2X1 Centre d’Estudis d’Art Contemporani. Descompte del 20% en entrada general i 2x1 en entrades temporals. Parc de Montjuïc, s/n · Barcelona Tel. 934 439 470 · www.bcn.fjmiro.es

50 CONJUNT MONUMENTAL PLAÇA DEL REI Descobreix els monuments i el subsòl d’aquesta emblemàtica plaça Plaça del Rei, s/n · Tel. 93 315 11 11 www.museuhistoria.bcn.es

Pg. Sta. Madrona (Parc Montjuïc) BCN Tel. 934 246 807 www.museuetnologic.bcn.es

ESCOLA NÀUTICA 20% ANTÍPODAS Converteix-te en patró d’embarcació al Port de Barcelona

MUSEUS

20 %

Endinsa’t en el món faraònic.

Aparcament gratuït · Lloret de Mar www.waterworld.es Tel. 972 36 86 13

46-48 Guia.p65

EGIPCI

SALOMON STATION 10% Classes i cursos d’esquí, sortides amb raquetes, lloguer de material i botiga.

Escullera de Poblenou, 20 Port Olímpic Tel. 932 218 097 www.antipodas-en.com

BOÍ TAÜLL RESORT 10 Passa uns dies d’esbarjo gaudint amb plenitud de la natura.

València, 284 · 08007 Barcelona Tel. 93 488 01 88 · www.fundclos.com

Plaça Pista Llarga s/n · Edifici Resort Alp 2500 · 17537 La Molina · Tel. 972 89 27 17 o 902 190 415 · www.grupoelements.com

20 POBLE ESPANYOL Contempla 75 anys d’història amb més de 45 tallers d’artesans.

CASA VERDAGUER 100 Apropa’t a Jacint Verdaguer i a la seva obra.

Vila Joana.Vallvidrera · Tel. 93 204 78 05 www.museuhistoria.bcn.es

Ctra. de la Mina, s/n Cardona (BCN) Tel. 93 869 24 75 · www.salcardona.com

Agramunt, 33 · 08023 Barcelona Tel. 635 62 99 48 · www.rodats.com

Sortida 202 Eix Transversal C25 Coll de Ravell 17401 Arbúcies Tel. 626 799 335 · www.selvaventura.com

MUSEUS

TEATRES

25 ESPAI BROSSA Descompte en les entrades de les obres de la temporada 2006-2007. Allada Vermell, 13 (final c/Princesa) Tel. 93 315 15 96 · www.espaibrossa.com

% TEATRE CONDAL Entrades a 10 euros per Òscar, els dies 16, 17 i 18 de març. Reserva entrades al 933 097 004 amb targeta bancària Avda. Paral·lel, 91 · Barcelona Tel. 93 442 31 32

26/02/2007, 16:59

GUIA DE SERVEIS I COMPRES...

TEATRES

L’AUDITORI Descompte en concerts de l’OBC de la temporada 2006-2007. Lepant, 150 · Barcelona Tel. 93 247 93 00 · www.auditori.org

ASSEGURANCES

10 %

% GUASCH TEATRE Aconsegueix una entrada de 10 euros per als espectacles de dijous a diumenge de la temporada. Aragó, 140 · Barcelona Tel. 93 451 34 62 · www.guaschteatre.com LLIURE Entrades temporada 2006-07 Espectacles A: 15 i 20 euros Espectacles B: 11 i 15 euros

RUIZ COMERCIAL Y ASESOR 1963, SL

Te ayudamos a conseguir lo que deseeas • Fotodepilación • Tratamientos de última generación • Anticelulitis y obesidad (LPG- LipofitCarboxi...) • Laser antitabaco Villarroel, 191 · 08036 Barcelona magistral_vip@hotmail.com Tel. 933 221 883

Estudio personalizado de su seguro Información y seguimiento siniestro Seguro Auto precio especial hasta 50% c/ Nàpols, 330, bxs. Tel. 93 208 05 88 · Fax 93 458 55 84 Móviles 607 73 35 63 · 667 54 10 41 seguros@ruizcomercial.com www.ruizcomercial.com AUTOMOCIÓ

20%

Plaça Margarida Xirgu, 1 · Barcelona Tel. 93 289 27 71 · www.teatrelliure.com POLIORAMA Descompte en les entrades de dijous de les obres de la temporada 2006-2007.

20 %

Provença, 455-457 · 08025 Barcelona Tel. 93 436 76 49 · www.cota.es

La Rambla, 115 · BCN · Tel. 93 317 75 99 www.teatrepoliorama.com

% TANTARANTANA Entrades adults a 10 euros i entrades infantils a 5 euros fins el mes de juny 2007. Les Flors, 22 · Barcelona Tel. 93.441 70 22 · www.teatrelliure.com

TEATRE NACIONAL 15 DE CATALUNYA Descompte en les entrades B i C dels espectacles de la temporada 2006-2007. Plaça de les Arts, 1 · Barcelona Tel. 93 306 57 00 · www.tnc.es

25 VERSUS TEATRE Descompte en les entrades de les obres de la temporada 2006-2007.

20 VICTÒRIA Descompte en les entrades de dimarts, dimecres i dijous de la temporada 2006-07

PAMPERO

ESPORTS BIKE SERVICES

10%

Bicicletes i accessoris Trobaràs una bicicleta a la teva mida. Enamorats, 83 Local A2 · Tel. 93 246 48 65

INSTAL·LACIONS

• Asador argentino • Menús mediodía y grupos • Martes especial tango Plaza Letamendi, 25 · Tel. 93 532 17 51 www.pamperobarcelona.com

CONSTRUCCIONES, S.C.P.

10%

Projectes i treballs de remodelació de piscines públiques i privades Construcció d’instal·lacions esportives Projectes de decoració i execució obres Eduard Gibert, 8, 1r. 08940 Cornellà (Barcelona) Tel. i Fax 93 474 44 81

• Menú (migdia i nit) • Menús especials per a grups • Gran assortiment de tapes • Cuina permanent

ESTÈTICA

Av. Paral·lel, 67 · Barcelona Tel. 93 329 91 89 · www.teatrevictoria.com

TEATRE VILLARROEL Entrades a 10 euros per L’altra guerra, dies 27 i 28 de març. Reserva entrades al 933 097 004 amb targeta bancària. Villarroel, 87 · Barcelona www.villarroelteatre.com

Descomptes de dimarts a divendres nit

10% p.35

10%

c/ València, 443 (xamfrà Marina) Tel. 93 232 59 07 www.xamfragaudi.com

Castillejos, 179 · Barcelona Tel. 93 232 31 84 · www.versusteatre.com

46-48 Guia.p65

CUINA CA LA NURI

Pg. Marítim, 55 · Tel. 93 221 37 75 Consell de Cent, 377 · Tel. 93 215 55 23

% VIU EL TEATRE Entrades a 8 euros en les obres de la campanya “Dimarts Clàssics” i “Teatre Familiar” de la temporada. La Rambla, 115 · BCN · Tel. 93 317 75 99 www.unicsproduccions.com

10% Indica el descompte que s’ofereix

• Una xarxa d’autoescoles al teu servei • Cotxe • Moto • Camió • Autocar • Trailer

10%

10% descuento en tratamientos de estética Endermologil LPG Venta productos de peluquería Padilla, 266 · 08025 Barcelona espaciohebe@espaciohebe.com Tel. 934 359 365 www.espaciohebe.com

Descompte variable segons producte

• Tractament d’aigües de piscines • Pressupostos sense compromís c/ Holanda, 41 Pol. Ind. Pla de Llerona 08520 Les Franqueses Tel. 93 846 53 36 · Fax: 93 846 52 11 JOIERIA-RELLOTGERIA JOIERIA ALMOR •

10%

Taller propi

Marina, 307 - Tel. 93 456 29 23 08025 Barcelona

p.48 Consulteu anunci a la pàgina indicada

26/02/2007, 16:59

GUIA DE SERVEIS I COMPRES...

PERRUQUERIA

PUJOL Joieria - Plateria - Rellotgeria “Ara no facis el mussol i vine a Can Pujol” (Li regalem la perla de la salut i...)

SALUT: PSICOLOGIA

10%

Travessera de Gràcia, 248 · 08025 · BCN Tel. 93 457 37 49 · www.angelapujol.com

Saló de perruqueria i estètica

20%

JOIERIA SANT PAU • Taller de joieria i rellotgeria • Reparació amb 6 mesos de garantia • Transformació • Piles • Corretges

Rosselló, 378, B dreta 08025 Barcelona Tel. 93 446 01 56

Dos de Maig, 311 · Tel. 93 347 61 65 joieriasantpau@menta.net

LLAR PACO SANCHEZ • Mobiliari i decoració • Som professionals: tenim una solució per a cada espai Rosselló, 412 - Av. Gaudí, 21 Tel. i Fax 93 347 57 25

SALUT: MASSATGES

10 • Quiromasajista diplomado • 20 años de experiencia · Especialista en dolores de espalda · Tardes de 16 a 20 horas. JUAN GENOVÉS. Zona Sagrada Familia. Tel. 93 446 09 27 (horas convenidas)

SALUT: ODONTOLOGIA

10% p.16

Port. Int.

MYSORE

10%

• Consulta naturòpata • Reflexologia podal • Quiromassatge. Flors de Bach • Consulta de tarot • Podologia • Consulta psicològica Rosselló, 431 (cantonada Marina) Tel. 93 435 23 40 SERVEIS

10%

Sardenya, 319 · Tel. 934 570 453 Av. Madrid, 141-145 · Tel. 934 394 500 Diputació, 238 · Tel. 933 426 400

Diputació, 468 · 08013 Barcelona Tel. 93 265 41 01· www.PREBAC.com

SALUT: ÒPTICA

• Neteges de finques urbanes i industrials • Consergeria. 24 hores. Control bastides Nàpols, 268 Tel. 93 207 30 74 · Fax 93 511 86 09

PAPERERIA PAPERERIA XEITO

20%

• Tot tipus de tractaments odontològics • 1a visita, consulta i revisions periòdiques gratuïtes • 19 clíniques dentals

• Reformes de cuines i banys • Portes i finestres • Sostres, pladur, terres...

NETEJA BCM, SL

• Papereria i llibreria • Material d’oficina

45% p.17

Autocars amb cinturons Tel. 93 450 14 27 info@autocarsdura.com

• Ulleres graduades • Lents de contacte de tot tipus • Ulleres de sol graduades

• Ulleres per a tot tipus d’esports Sardenya, 365 · Tel./Fax 93 458 39 33 www.albarri.com/artiveroptics

Rosselló, 384 Tel. i Fax 93 456 56 17

MÚSICA

UNIVERS DE LA VISIÓ

40%

• Revisions visuals gratuïtes

Fabricación productos químicos industriales

Sardenya, 325 Tel. 93 207 77 51

Gemma Estruch, 5 · Tel. 93 378 92 10 08820 El Prat de Llobregat

40%

REGALS

10%

GIRBAU REGALS Mil detalls per a tu Còrsega, 511 · Rosselló, 396 Tel. 93 207 45 22 · 93 456 76 07

10%

Indica el descompte que s’ofereix

46-48 Guia.p65

• 40% dte. Muntura i vidres • 20% dte. Audífons garantits 5 anys • 20% dte. Ulleres de sol i lents de contacte Finançament a 3, 6 i 12 mesos. Pressupost a mida i sense compromís. Muntaner, 134 · Tel. 93 454 61 08 València, 494 · Tel. 93 245 99 15

Descompte variable segons producte

• • • •

So professional Megafonia Il·luminació espectacular Lloguer d’equips

c/Muntaner, 30 · Tel-1. 93 323 55 27 Tel-2. 93 323 56 27 · Fax 93 323 54 47 power-94@hotmail.com www.power-94.com

p.48 Consulteu anunci a la pàgina indicada

26/02/2007, 16:59

Cobertes.p65

26/02/2007, 18:52

Cobertes.p65

26/02/2007, 18:52