Revista Claror Sports nº49

Et!

institutsodontològics

e

SUMARI Revista Claror Núm . 49. IV època. Juny 2005 PVP: l ,S euros. Revista gratuïta per als abonats de les instaHacions esportives de la Fundació Claror.

OPINiÓ

2. Articles d'Albert Saez, Jordi ligüerre, Pere Sauret, Haritz Ferrando, Antoni Bergua i Pedro Andreu A TALASSOTERÀPIA ------~~~~~~~~~~==~. 4. Entrevista curta: Manuel Cobo, vicealcalde de l'Ajuntament de Madrid ENTREVISTA

6. Pol Guillén i Rosa Morató, atletes del FC Barcelona ELS SOMNIS

10. Les activitats aquàtiques en l'edat infantil 12. MisceHània de temes

16. Espeologia 17. L'escapada i medi ambient

18. Salut: Talassoteràpia 20. Dietètica: Una pell radiant tot l'estiu 22. Mens Sana: Què representen els somnis?

25. Les àrees verdes a debat 28. Gabriel Jackson, historiador i noveHista NOTíCIES FUNDACiÓ CLAROR

3 I. InstaHacions: Esportiu Claror, Sagrada Família, Marítim i Can Caralleu 38. La Milla 40. Seccions 41. Claror Cultura 42. Cooperació i medi ambient CLAROR CLUB

43. Activitats de lleure 44. Avantatges culturals 46. Guia d'empreses adherides

III

III OPINiÓ •

LA COLUMNA

•

TRIBUNA

AlBERTSÀEZ Director adjunt del diari Avui i professor de la Universitat Ramon llull

JORDI lIGÜERRE President Associació de Veïns/es Sagrada Família

El TGV i la ciutat L.:esfondrament del túnel del Carmel ha provocat la inquietud dels ciutadans vers tota obra que suposi foradar el sòl a prop de les cases. La manifestació més important d'aquesta inquietud . ha estat la campanya 'Volem l'AVE pel litoral" en contra que el TGV passi pel centre de la ciutat, i que es basa en la proposta que fa uns anys va fer l'Ajuntament de Barcelona al Minister i de Fomento, i en l'estudi de l'arquitecte Parcerises avalant el trajecte pel litoral. Aquesta campanya ha tingut la virtut d'aconseguir que les administracions implicades en el projecte oficial expliquin i justifiquin per què creuen que el traçat pel centre de la ciutat té més avantatges (si ho haguessin fet abans, potser els recels no serien tan alarmants). Després de les informacions quant a la viabilitat de cadascuna de les opcions, la situació és el rebuig explícit de les administracions a l'opció del litoral i la voluntat de reconsiderar aspectes del traçat pel centre de la ciutat. Des de l'Associació de Veïns i Veïnes de Sagrada Família, malgrat el suport inicial i continuat durant aquests mesos a l'opció del Litoral, creiem que esmerçar esforços en una opció que no té cap futur és perdre el temps, un temps que corre en contra nostre, ja que Fomento té pressa per aprovar projectes constructius i licitar obres. Cal, doncs, concentrar els esforços a lluitar per garantir la seguretat, la transparència, la participació de veïns/es en comissions de seguiment i per obtenir garanties indefinides per a possIbles desperfectes durant i després de la construcció del túnel.

'--_ _ CLAROR

Seran tots els Papes mediàtics? Atès que l'elecció de Joseph Ratzinger com a successor de Joan Pau 11 al capdavant de l'Església catòlica no fa preveure grans novetats en el camp doctrinal, una de les preguntes més suggerents sobre Benet XVI es refereix a l'actitud que tindrà amb els mitjans de comunicació . El papa Wojtyla en va fer un ús intensiu, com ha quedat evidenciat en el seguiment que han tingut la seva agonia, la mort i els funerals. Les raons d'aquesta febre mediàtica de Joan Pau 11 són molt diverses. És evident que, entre 1978 i el 2005, la comunicació ha viscut un procés accelerat de globalització. Les noves tecnologies han permès als mitjans de comunicació explicar la història en directe des de qualsevol racó del planeta. Recordem que Wojtyla va ser elegit quan els te/ed;ar;os encara donaven les notícies en pel'Hcula fotoquímica i ha mort quan és possible instal'lar una microcàmera en els cotxes de la Fórmula I.

.LA VINYETA

Aquest procés de globalització va trobar en Joan Pau 11 un líder ideal , que viatjava arreu, es disfressava amb els indis i ballava amb els joves. Un líder que generava polèmit:a amb un discurs contracultural , que es va fer un lloc en la història amb la caiguda del mur de Berlín, però que va sobreviure durant 26 anys fins a ser probablement el personatge públic amb més amics, coneguts, saludats i .. . adversaris de tot el planeta. Però la hiperpresència mediàtica de Joan Pau 11 no s'explica només per raons tecnològiques. El personatge també ha influït. Format com a actor de teatre en la seva joventut, Wojtyla sabia moure's als escenaris de la cultura popular global: a les esplanades on actuaven els grups de rock, ell hi feia missa amb tota naturalitat; als estadis de futbol on milers de hooligans animaven el seu equip, ell hi resava el rosari com si estigués a la catedral, i a les grans avingudes, ell saludava des del pa-

pamòbil com ho hauria pogut fer Carlinhos Brown. Joan ' Pau 11 tenia unes condicions naturals per actuar en la comunicació global. La gran incògnita és, doncs, si el cardenal Ratzinger revestit de Benet XVI mantindrà aquest idiHi mediàtic. A priori , la comunicació global seguirà necessitant-lo i l'Església seguirà interessada a ocupar aquest nou escenari de la cultura popular. Els dubtes es refereixen a les seves condicions naturals. Ratzinger era un cardenal dedicat a feines intel'lectuals i poc avesat a la vida mediàtica, encara que les seves condemnes donessin peu a centenars de milers de titulars . D'entrada, ha estat més aviat hieràtic i fer misses en llatí no sembla la millor estratègia. Però, sigui com sigui, haurà de respondre els reptes mediàtics plantejats per Joan Pau 11 en un moment històric, que no és aliè a tot plegat, en el qualla gent remira la religió encara que rebutgi les esglésies tradicionals.

Vinyeta de Ventura & Coromina, publicada al "la Vanguardia", el 19/05/05

OPINiÓ

•

•

CARA A CARA

S·ha de regular la circulació dels ciclistes a la ciutat? En els darrers anys s'ha popularitzat a la nostra ciutat un sistema de transport privat que ja té més de cent anys d'història: la bicicleta. L.:avanç en el seu ús ha estat una bona notícia per a la mobilitat de la PERE SAURET, nostra societat, però també director tècnic de la Fundaci6 ha provocat un model nou de RACC convivència entre els diferents usuaris de la via pública, amb tots els inconvenients que això comporta. AI RACC pensem que ha d'existir una necessària simbiosi entre la bicicleta i els diferents actors en què s'engloba la mobilitat urbana. En aquest sentit, l'Administració ha de promoure una sèrie de mesures per fonamentar una convivència pacífica. En primer lloc, un desenvolupament dels espais exclusivament dedicats a la circulació de bicicletes, sense accés d'altres vehicles. D 'altra banda, és necessari que cotxes, motos i altres vehicles respectin l' especificitat d'aquest transport, tot i que els ciclistes també han de seguir les normes establertes de circulació i no imposar el seu ritme davant la resta de conductors. L.:exemple d'algunes ciutats del nord d'Europa demostra que aquest model de coexistència és plenament assumible per tots. Tenim 125 quilòmetres de carril bici per demostrar-ho.

•

ENTRE NOSALTRES

Alguna cosa està canviant a les nostres ciutats. Als carrers es comencen a veure cada cop més ciclistes. Ciclistes que es desplacen per anar a la feina, a l'escola o per fer les gestions de cada dia. Són persones que HARllZ s'han adonat que la bicicleta és FERRANDO coordinador un dels transports més ràpids Bicicleta Club en les distàncies urbanes, que Catalunya és pràctica i econòmica, ocupa poc espai, aporta uns grans beneficis per a la salut i, a més, és l'únic mitjà de transport que no emet emissions contaminants, no fa soroll i és apta per a totes les edats. El model de mobilitat que s'ha promogut fins ara, basat en els transports motoritzats privats (cotxes i motos) no pot continuar d'aquesta manera. Cal un canvi important de prioritats que afavoreixi els desplaçaments a peu, amb bicicleta i en transport públic. Potenciar la bicicleta passa necessàriament per pacificar el trànsit motoritzat, reduint-ne la velocitat màxima i el nombre de vehicles que circulen. La ciutat que volem és aquella que ofereixi una mobilitat a l'abast de tothom, sense que això perjudiqui la nostra qualitat de vida. Tots tenim molt a guanyar amb aquest canvi i la bicicleta, en la mobilitat del futur, representa una de les opcions de mobilitat més inteHigents.

PEDRO ANDREU Director del Poliesportiu Marítim

Racistes i incívics Diuen que el racisme ha arribat als estadis. Segur? La mala educació ja fa anys que impera a l'esport de masses i, el que és pitjor, per imitació, en qualsevol tipus de competició (incloses les que practiquen els nostres joves). Resulta que ara hem descobert que als estadis es profereixen crits racistes que atempten contra la dignitat de les persones de color i ignorem que, des de sempre, es pot corejar un insult generalitzat en referència a la mare dels esportistes. De fet, és tan normal que no es fa estrany veure un respectable i educat pare de família, amb el seu fill petit al costat, transformar-se en un energumen, vociferant, des que es converteix en espectador d'una competició esportiva. Els energúmens es transformen directament en delinqüents. Ara, se sancionarà el que cridi "negre", però es podrà continuar cridant "fill de puta" com si tal cosa. No obstant això, insultar per insultar és l'objectiu de qualsevol crit racista en el fet esportiu, com també ho són l'insult i l'amenaça. L.:únic racisme que porta implícit, i asseguraria que d'això no en són conscients els autors, és el fet de pensar que manifestar la diferència racial d'una persona és un insult. Hi ha una altra manera de veure l'esport, i és tasca de tots aconseguir-ho: passa per educar i educarnos en una actitud que no ha de deixar de ser apassionada, però que sempre hauria de ser respectuosa amb el contrari. Comença a les competicions inferiors i en els pares i familiars que vénen cada cap de setmana als nostres poliesportius, i continua amb el rebuig ferm i decidit a totes les actituds incíviques que el presumpte amor a uns colors mai no podrà justificar.

EL MIRADOR ANTONI BERGUA Advocat de l'Organitzaci6 de Consumidors I Usuaris de Catalunya

La ineficàcia dels serveis d'atenció al client L.:any 2004 a l'OCUC vam realitzar un estudi sobre el sector de la telefonia, ja que detectàvem un augment significatiu de les reclamacions. En concret, s'havia produït un increment d'un 54% respecte les reclamacions de l'any anterior. De l'esmentat informe, la dada que més destaca és que un 89% dels consumidors es mostraven insatisfets amb el servei d'atenció al client de les companyies de telefonia. Avui per avui, els serveis d'atenció al client són únicament telefònics, ineficaços i, en la majoria d'ocasions, no solucionen el problema que ha originat la trucada, sinó que l'agreugen. Els consumidors tenen queixes com ara aquestes: no els donen de baixa, altes no consentides, no atenció a les queixes, trucades a telèfons de tarifació addicional , talls en el subministrament, deficiència en el servei i un llarg ' i variat etcètera. Però, si ens hi fi xem, totes aquestes reclamacions probablement no existirien si hi hagués un bon servei d'atenció al client. Per tant, considerem que de cara al futur les companyies han de reforçar el servei d' atenció al client. Aquest serà el tret de diferenciació que més valorarà el consumidor a l'hora de contractar una o una altra companyia de telefonia. Així, doncs, per solucionar els problemes en el sector són necessaris canvis normatius, control per part de les companyies dels seus canals de venda i d'atenció al client i, finalment, més control per part de l'Administració, sobretot en polítiques d'inspecció i sanció.

III

OPINiÓ

•

L'ENTREVISTA CURTA

MANUELCOBO VlCeaJcaJde de Madrid i president de la candidatura Madrid 20 12

Per Yuri Femandez

l'Tenim la sensació que podem guanyar i que ens hi juguem molt, en tot això" El proper 6 de juliol es decideix a Singapur quina és la ciutat organitzadora dels Jocs del 2102. Quines possibilitats reals té Madrid? S'ha de començar dient que segueix sent molt difícil. Els nostres rivals, Londres, París, Nova York i Moscou, són fortíssims. Però crec que tenim moltes possibilitats, perquè aquesta candidatura ha anat guanyant adeptes dia per dia. A partir del tall de fa un any, en què vam sortir molt ben valorats, a dues dècimes de París i molt per sobre de les altres, la gent va començar a valorar que teníem possibilitats molt serioses. Com creu que afectaran

•

Ies irregularitats de Londres? El COI han establert que aquesta ha de ser una competició absolutament neta i Madrid fins ara no ha tingut cap advertència del COI. Jo crec que el fet de no equivocar-se en res i d'haver mantingut l'esperit de fair play ens dóna moltes possibilitats. Hi ha hagut ciutats l'oferta de les quals ha estat sancionada pel COI, però Madrid no caurà en aquestes històries. Nota vostè el suport de la resta d'Espanya? Ni t'ho pots imaginar. Cada dia rebem premis i felicitacions de tots els racons d'Espanya. A tot Espanya, com va passar amb Barcelona 92,

aquesta se sent com una candidatura de tots. Com afecta Barcelona,92 a Madrid 2012? És cert que hi ha veus que diuen que fa massa poc de Barcelona 92, i que això pot perjudicar Madrid. Però això es compensa àmpliament amb el meravellós record que la família olímpica té de Barcelona 92, que van ser uns jocs meravellosos on el més important, a més de l'organització, va ser la passió amb què tots els mediterranis vam viure l'esdeveniment I fitxaran els Manolos per a la clausura? (Riu) Anem a veure què passa el 6 de juliol a Singapur, i després hi haurà set anys per

tornar a preparar els millors jocs de la història. De la clausura i la inauguració "ja en parlarem" (ho diu en català). Pensa que els jocs li canviaran la cara, a Madrid? Jo crec que hi ha un primer canvi que ni es veu ni es toca, però que per a mi és el més important. I es tracta d'una elevació de l'autoestima, de l'optimisme... L:orgull de dir que per a l'esdeveniment més important que se celebra al món ens han escollit a nosaltres. Estan nerviosos? Sí, és clar. Perquè quan creus que pots guanyar tens una sensació quasi de vertigen. Tenim la sensació que podem guanyar i que ens hi juguem molt, en aquesta història. Per 'lUri Fern3ndez

L'ENQUESTA

Vols que Madrid organitzi els Jocs de 2012?

-- , .. ,

Aido Anadon 16 anys

,

'\

,

~ '. " Raul Pozo 27 anys

La veritat és que m'és Sí. Perquè repercutirà

igual però igual que aquí en tot el país. Jo crec es van millorar les que serà un benefici per infraestructures, segur a tota Espanya. que a Madrid li aniria molt bé.

L...-_ _

CLAROR

lago Mons 27 anys No. Per la problemàtica que hi va haver amb l'hoquei patins. No té res a veure amb la gent de Madrid sinó amb els dirigents esportius espanyols que van evitar la selecció catalana d'hoquei patins.

Carlos García 38 anys Clar que sí. Perquè representa el nostre país, és la capital d'Espanya. M'agradaria.

Internautes Web: www.claror.org Inici: 20 abril 2005 Fi enquesta: 23 maig 2005 Total respostes: 135 Sí: 59 (44%) No: 63 (47%) Indiferent: 12 (9%) NS/NC: I (1%)

~~~~~~~1 ••0e~~s+tVA tg.r.,swfaiílhlxjta 5 r«dtadorres, ie.,.osdo t U'lIrtallïeli.tat¡roVilll.Fluf¡fc. Gas "Ml1Iral. t

•

L'ENTREVISTA

POL GUILLÉN I ROSA MORATÓ, ATLETES DEL FC BARCELONA

IISomio que sóc ll

campiona del món YURI FERNANDEZ peri od ista yu rife@claror.net

No diuen que la parella i la feina no... Rosa: Home, a nosaltres ens va bé perquè l'atletisme és un esport al qual t'has de dedicar molt. I, si estàs amb una persona que no hi està ficada, per força li costa. Imagina't: digues-li a la teva parella, si no és també atleta, d'anar a córrer un diumenge a la tarda. És quasi segur que t'engegarà. Pol : En el nostre cas és beneficiós, sobretot quan hi ha una dedicació professional. És el que diu ella. Com que hi ha molt sacrifici, si ho pots compartir amb algú proper, es porta molt millor.

I tu, Pol, ara que la carrera de la Rosa sembla que agafa volada, perquè no et fas el seu mànager? P: Ui, no! Això és coto privado. Hi ha un grup de mànagers que són els que posa la Federació espanyola. Són cinc o sis i per entrar-hi t'has de treure una llicència. A més, per a un sol atleta no val la pena, només et guanyes la vida si portes un grup de corredors.

Hi ha competència entre vosaltres? P: No, jo em poso més nerviós quan corre ella que quan corro jo. Em poso negre. Sobretot aquesta temporada, que he estat lesionat i he pogut anar a tot arreu amb ella. I ho he passat fatal. A veure, he disfrutat molt perquè les coses li han anat molt bé. Però els nervis que he passat.. ..

El Pol té tota la raó. Les coses li van molt bé a la Rosa. De fet, és la campiona d'Espanya de cros i de 3.000 obstacles. Et veurem a Pequín 2008?

'----_ _ CLAROR

PARLAR AMB EL POL I LA ROSA ÉS UN-PLAER. AL CONTRARI QUE MOLTS ESPORTISTES D'ELIT, AQUESTA PARELLA RESIDENT A BADALONA, DIU LES COSES PEL SEU NOM I NO TÉ CAP PROBLEMA A PARLAR DELS SEUS SOMNIS I LES SEVES PORS. ELS DOS CORREN PEL BARÇA. ELLA ÉS CAMPIONA D'ESPANYA DE CROS CURT I DELS 3.000 OBSTACLES I ELL, QUE SURT D'UNA LESiÓ, NO FA NI DUES SETMANES VA ARRASAR A LA CURSA D'EL CORTE INGLÉS.

L'ENTREVISTAIJI

"Moltes vegades somio que, en una competició, floto per la pista, les cames no em responen m'avança tothom" R: Home, estaria molt bé, però encara poden passar mil coses. De fet, la prova en què corro, a Pequín, serà la primera vegada que se celebrarà. Fins ara només hi era en categoria masculina. Aquest agost són els campionats del món i és la primera vegada que hi haurà 3.000 obstacles femen í. O sigui, que d'aquí a quatre dies campiona del món ... R: Ja ho veurem . Estic molt nerviosa! Com es combaten els nervis de la prova? R: Estar una mica nerviosa és bo, perquè tens molta adrenalina i moltes ganes de competir. Però passar-se també és dolent, perquè estàs tan fet un flam que no pots ni córrer. A mi em costa dormir la nit abans d'una prova... Mai no heu pensat a dimitir? P: És un esport que és molt sacrificat i a vegades la recompensa no arriba. Però el dia que arriba val per totes les altres. T'emportes molts pals, però el dia que ho aconsegueixes és la cosa més gratificant que hi pugui haver. Deu requerir un treball psicològic molt important el vèncer la frustració ... P: .Moltes vegades t'estàs jugant la feina de tot un any en un dia. Si surt bé , collonut; si no, el teu esforç d'un any sembla que no serveixi de res. Suposo que perseguir un somni t'ajuda a seguir. R: Sí, però moltes vegades també somies el contrari. A vegades m'ha passat somiar que sóc en una gran competició i que floto , que no puc córrer i que tothom m'avança. És horrible, i t'aixeques tot suat.. .. P: A mi també m'ha passat, i no pots. Només pots veure com et passen. És horrible .. . Tranquils, això ho somia tothom, potser no en una pista d'atletisme, però és un dels somnis més recorrents ... R:. També hi ha dies que somies que ho guanyes tot i que et proclames campiona del món o del que faci falta.

Recordes alguna d'aquestes victòries oníriques? R: No, no. Però ell sí! Vas ser campió del món de 5.000 metres en pujada. Oi , Pol? P: Era una pista en espiral que anava fent pujada. I, sí, sí, em vaig proclamar campió del món de l'especialitat. Va ser una paranoia increïble. Deixem els somnis i parlem del futur. Fins quan us veieu corrent? Fins Madrid 2012? R: Home, jo en tindré trenta-tres i puc estar corrent perfectament. De fet, en distàncies llargues la vida d'un atleta és

"En atletisme t'emportes molts pals i moltes vegades t'estàs jugant la feina de tot un any en un sol dia" molt més llarga. Mira, els grans com el Gebreselaise i el El Guerrouj , que amb més de trenta encara són a primera línia. Parlant d'atletes negres. És possible guanyar-los? Són realment superiors? R: Genèticament. Jo estic convençuda que sí. lla mentalitat, la manera d'entrenar-se ...

LA PARELLA DE LA MILLA El Pol Guillén té vint-i-sis anys, és natural de Badalona i compagina la carrera atlètica amb la seva feina com a delegat de vendes d'una marca esportiva. Ha estat campió de Catalunya de 1.500 entre 1999 i 2003 i, l'any passat, va ser el tercer classificat del Gran Premi Gaudí, per darrere de dos atletes de la talla de Juan Carlos Higuero i Chema Martínez. Actualment corre amb l'equip atlètic del Barça i confessa q\:Je, això de córrer, és la seva passió: 'Jo necessito córrer, el dia que no corro em poso negre; ara amb la lesió ha estat un calvari .. . " La Rosa Morató és de Terrassa, té vint-i-cinc anys i es perfila com una de les atletes amb més projecció del panorama nacional. Aquest any s'ha proclamat campiona d'Espanya de cros llarg i durant dos anys seguits (2003 i 2004) s'ha proclamat campiona d'Espanya dels 3.000 obstacles, a més de posseir la plusmarca nacional de l'especialitat. Diu que ha somiat com guanyava el títol del món en un estadi ple. I a mi , q~e l'he vista córrer en directe, no m'estranyaria que aquest agost, que se celebren els campionats del món, es fes realitat el somni. Tots dos han corregut el Gran Premí Gaudí des de la primera edició. t..:any passat, el Pol en va quedar tercer i, aquest any, la Rosa va guanyar la prova en un esprint final incre'lble, en què, en menys de 200 metres explosius, va deixar enrere les especialistes dels 1.500 com Núria Fermindez o Jaqueline Martin.

L'ENTREVISTA

món després de tenir un nen. Però això ho poden fer les atletes d'elit, que saben que estaran un any i que quan comencin a competir algú els cuidarà el nen.

Quin és el vostre somni? P: El meu, precisament, és tenir un fill. l, com a atleta, sóc bastant realista, un somni seria participar en un campionat important, com un campionat del món o' un campionat d'Europa. R. El meu somni seria ser olímpica. I en l'àmbit personal tenir una família, pots~r

tres fills.

Com està Espanya a nivell atlètic? P: Aquí hi ha hagut molt de nivell en proves de mig fons i fons. Quant a altres proves, no són especialitat nostra. Pot sortir un Yago Lamela, un Manolo

IIDiuen que en ser mare et tornes més potenyl

Martínez, però és un fet puntual. Aquí, a la gent, el que se li dóna bé és la llarga distància. R: En dones la cosa està f1uixeta. Ara hi ha hagut uns anys bastant dolents, però sembla que en categories menors tornen a pujar bastant fort. P: A Espanya ha funcionat bastant bé l'atletisme des que hi van haver els Jocs Olímpics de Barcelona. L.:atletisme espanyol està vivint, ara per ara, de la quin-

P: Se n'han fet molts estudis. Primer

diferent. A veure, per part meva no hi

ta que vam viure aquests Jocs quan érem

de tot, ells neixen i creixen a 3.000 me-

hauria cap problema (sona el telèfon i el

petits. Realment va crear molts adeptes

tres, amb la qual cosa aconsegueixen una

Pol s'aixeca per contestar).

el fet de tenir el Fermín Cacho allà a

economia d'aportació d'oxigen al cos

R: Jo sempre deia que faria atletisme

molt superior. Hi havia un campió del

fins als trenta anys. Que després plegava

món de 10.000 metres, Gebreselaise,

i tindria fills. El Pol sempre em diu: "Apa, calla, que segur que aguantaràs molt

que deia que anava corrent a l'escola i que feia 20 quilòmetres al dia. Són na-

més!". I segurament és cert, però jo no

nos que no s'estan entrenant, però que

vull estar aquí fins als trenta-set o els

ja són atletes abans de saber-ho.

trenta-vuit corrent sense tenir un nen.

P: Gebreselaise té dues filles i, com

Hi ha noies que es prenen un any sabà-

que ha guanyat molts diners corrent, ja

tic per tenir un nen i després continuen.

les porta a l'escola amb cotxe. I ell ho

Es pot rendir al màxim després de ser mare? (torna el Pol)

deia: "Les meves filles estan perdent la possibilitat de ser campiones del món".

R: Sí, i moltes estan molt millor. Per-

I, ja que hi som. El tema dels fills com l'encareu?

tens moltes pujades d'hormones. Diuen

P: De moment, de manera diferent a

que et tornes més forta i, en definitiva,

qualsevol altra parella, perquè és un cas

millor. Moltes han estat campiones del

què es produeix un regeneració del cos i

l'estadi , en aquella final dels 1.500 ... Però ara aquell planter s'està esgotant.

Perquè? P: En general no hi ha tant esport escolar com fa cinc o deu anys. R: Home, ahir ho deien per televisió, que Espanya som el país europeu amb més obesitat infantil. Sempre som els pitjors en tot!

"L'atletisme espanyol està vivint de la generació que vam viure els jocsde Barcelona 92 quan érem petits"

"Hi ha molts pares que fan inversions amb els seus fills. Els posen a un club de tennis a veure si els hi surt un Nadal" P: Jo crec que en el fons és culpa de la societat que tenim. No s'incentiva la pràctica d'un esport i, el que és més important, la continu'/tat fent esport. R: Aquí la societat s'ha tornat molt sedentària. I, a més, ha arribat un moment que tu no fas res si no has de rebre alguna cosa a canvi. P: I després hi ha una altra cosa. Molts pares fan inversions amb els seus fills. Jo poso el meu fill en un club de tennis i que em surti un Nadal. R: Després, quan els mestres reclamen tres hores d'educació física, la gent se'ls tira a sobre. Es considera una pèrdua de temps. P: I no és un problema menor. Jo he estat de monitor d'atletisme. I veus que la cosa va a pitjor. Perquè si nens que es troben en l'època de no parar quant a activitat física no poden fe r dues voltes perquè s'ofeguen ... R: I el pitjor és que després et ve el pare amb la noteta: "El nen no pot fer educació física perquè s·ofega". S'ha de dir: "No. senyor! El seu fill s'ofega perquè no fa res."

\ 1

CXarcuieria {fo'2!!!!!geria

..,-

\ M AL LO RCA. 160 · TEl. 453 05 59 08036 B ARCElONA

CÒ RSEOA . 510 · TEL. 207 39 18 080 25 BARCELONA

~

Preguntes molt personals ... • Una ciutat pe r viure? Rosa: Navarcles Pol: Badalona • Un lloc per anar de viatge? R: Japó P: Austràlia • Un plat? R: M'agrada tot P: Pasta • Un llibre per llegir? R: El Codigo da Vinci P: Mi vuelta a la vida • Una peHfcufa de cinema? R: La vida es bella P: Snatch, cerdos i diamantes • Un mitjà per estar Informat? R: Televisió P: Diari • Mar o muntanya? Tots dos: Muntanya • Un cantant o grup musical? Tots dos: Ismael Serrano • Quin personatge històric t'hauria agradat conèixer? R: Gaudí P: Edward Munch • Un esportista a qui admiris? R: Paula Radclife P: El Guerrouj • Què valores més de les persones? R: Tracte humà P: Que siguin bones persones • Si un dia fossis president del Govern o de l'ONU, quina primera decisió prendries? R: Equilibrar la repartició de bens P: Acabar amb les guerres • Dretes o esquerres? Tots dos: Esquerres • Què t'enduries a una illa deserta? R: Un coi>Cií P: A ella • Un desig confessable? R: Ser olímpica P: Tenir un fill amb ella

La millor qualitat al millor preu!

LOTERIAS Administraci ón 122

LOTERIn nnClOnnL TRnUESSES 80nOLOTO PRlmlTlUn es rnn ReseRues De Ln GROSSn De nnonL IReiS

CI CaslllleJos.268 [cant. Prouenca] Tel. I rax 93 q36 3q \9

ORTOPÈDIA FARMÀCIA SERRA-FORTUNY • Especialistes en plantilles • Cotilles a mida, fèrules • Genu-valgo • Pròtesis mamàries ADHERIDA AL SISTEMA DE COBRAMENT DIRECTE DE LA SEGURETAT SOCIAL

CI Provença, 506 (xamfrà Castillejos) Tel. 93 455 35 02 - 93 436 66 88

., E N FORMAl

Petits a I'aigua! L'ACTIVITAT AQUÀTICA EN ELS INFANTS HA ESDEVINGUT UN COMPLEMENT IMPORTANT DE L'ACTIVITAT ESCOLAR I HA SABUT ADAPTAR LA METODOLOGIA DE TREBALL PER COMBINAR L'APRENENTATGE DELS ESTILS DE NATACiÓ AMB EL D'HABILITATS AQUÀTIQUES, SOCORRISME, JOCS ... D'UNA MANERA LÚDICA I AL MÀXIM DE DIVERTIDA. ci6 l'adequació de l'espai (comfort dels

SERGI MARTfNEZ, coordinador àrea aquàtica Poliesportiu Marltlm -~-I --'=marltlm.claror. net

vestidors o de la platja de la piscina, l'adequada temperatura dels espais, la seguretat en els desplaçaments ... ), la utilització del material (ordre, ús correcte ...), així com l'adquisició per part dels in-

El món de l'ensenyament evoluciona

fants d'hàbits higiènics, d'ordre i

contínuament per intentar adaptar-se als

de bon comportament, des que

nous sistemes de vida i models familiars,

entren al poliesportiu fins que en marxen.

tot modificant aquelles conductes i criteris educatius que es van quedant enrere respecte als nous valors que ara fomentem. L.:ensenyament d'activitats esportives, dins o fora de l'horari escolar, no en que-

OBJECTIUS GLOBALS Dintre dels preceptes de la nova Llei també ha calgut tenir en compte el concepte de

den al marge. Un exemple evident

diversitat i el fet que en un ma-

d'aquest canvi en la metodologia el tro-

teix grup trobem nivells dife-

bem en les activitats aquàtiques. Fa anys, quan van implantar-se com a rutina setmanal dins l'horari escolar, els

rents d'aprenentatge. Per resoldre-ho es treballa amb objectius globals, que permeten

tècnics i professionals aquàtics van tre-

respectar l'evolució indi-

ballar per intentar establir uns objectius

vidual de cada nen/a, que

que, al principi, s'orientaven només en

va aprenent segons la prò-

l'aprenentatge dels estils de natació amb

pia experiència. A mesura

rutines molt similars a les d'un entrena-

que avancen els cursos, a les

ment competitiu, en què l'infant havia de

sessions es treballa l'evoluci6

repetir una i altra vegada el mateix gest

física, psíquica i motriu mitjan-

per arribar als objectius marcats. En canvi, des que s'ha introduït la LOGSE, els objectius van més enllà i els

çant el joc, però amb la finalitat que els nens obtinguin tots aquells coneixements aquàtics, que van des

tècnics treballen de forma paraHela a la

dels estils de natació fins al coneixement

metodologia que s'aplica a l'escola per

dels esports aquàtics, com el waterpolo

aconseguir una formació global de

o la sincronitzada, passant per jocs d'ha-

l'alumne/a i per tal que l'activitat es con-

bilitats que els ensenyin nocions simples,

verteixi en utilitària, lúdica i de lleure.

per exemple, de socorrisme.

Un dels punts que ha regulat la nova Llei és el nombre de persones per grup

AVUI TOCA PISCINA

(ràtio), de manera que es pugui mante-

Per als petits, el dia que toca piscina no

nir amb seguretat l'evolució de les sessi-

és un dia com els altres. La rutina diària

ons de treball i el màxim de temps del

és diferent i el fet que en coneguin bé el

nen o nena dins de l'aigua. També es treballa amb especial aten-

L..--_ _

CLAROR

procés juga al nostre favor per ensenyarlos nous hàbits.

UN SUEÑO

ELS BEBÈS I L'AIGUA

REFORMAS EN GENERAL 8AÑO: 8 DIAS LABORABLES

Els nadons parteixen amb avantatge a l'hora de familiaritzar-se amb el medi aquàtic. Durant els primers mesos de vida (sobretot abans de fer l'any) encara tenen viu el record de quan vivien en un entorn "aquàtic" dins l'úter matern i, també, conserven reflexos potsnatals, com el que fa que l'epiglotis bloquegi les vies respiratòries en submergir-se. Un bebè que faci una activitat aquàtica està fer:!t exercici; per tant, es cansa, cosa que repercuteix en un estat de relaxació posterior que, a més, és idoni per combatre l'insomni. I, com que es tracta d'un medi ingràvid, també repercuteix en el desenvolupament motriu. A més, com que els pares/mares són amb ell, es reforcen els vincles afectius, com la confiança mútua. El bebè confia er:! els pares, mentre que els pares perden la por causada per l'aparent fragilitat del nadó.

COCINA: 15 DIAS

LABO~BLES

PUERTAS QUE DESAPARECEN EN :rABIQUES ESTUDIO Y APROVECHAMIENTO DE ESPACIOS PRESUPUESTOS SIN COMPROMISO A PlE DE OBRA

AbOli\odos f;undacló

5°/0 descuemto

TRATAMOS SU MERCANCIA

CON VERDADEROS PROFESIONALEI

La primera cosa que poden aprendre és a ser responsables amb les seves coses. Així, que pares i fills/es preparin la bossa conjuntament ja és una pràctica molt positiva. Un cop a la instal'lació esportiva, els

A l'Infant que té por se l'ha d'anar acostant a l'aigua d manera lenta I progressiva per tal que no es bloqu gl

menuts han d'aprendre quin és el seu vestidor, on els toca guardar la roba i a tenir-

vocava que l'alumne més poruc se'n sor-

ne molta cura per no perdre-la, a desves-

tís, però no que el respecte envers el

tir-se i vestir-se amb certa rapidesa, a

medi aquàtic desaparegués.

esperar el monitor que els acompanya a

Doncs bé, actualment ja es té clar que

les dutxes, a dutxar-se i passar pel passa-

l'infant amb por ha de ser tractat dife-

dís de peus nets abans de llançar-se a la

rent, aproximant-lo a l'aigua de manera

piscina, a caminar amb cura per la vora,

més lenta i progressiva, per tal que no es

a demanar d'anar al lavabo si en tenen

bloquegi des d'un principi.

ganes ... Tot plegat fa que els nens/es vagin

Si cal, els primers dies només es tre-

adquirint una sèrie d'hàbits que a mesura

ballen hàbits d'higiene i comportament

que creixin els seran molt positius.

amb la dutxa o amb tapissos a terra i regadores o cubells per que es vagin

LLANÇAR..S. A LA PISCINA

mullant poc a poc. No s'ha d' oblidar

Un dels mètodes d'aprenentatge que ha

que el joc és el millor mitjà a fi que un

passat a ser obsolet, després de persis-

nen aprengui qualsevol cosa sense es-

tir durant molts anys, és aquell que no

forç i sense que es vegi obligat a fer res

diferenciava entre el nano que gaudeix

que no vulgui. El material auxiliar tam-

de l'aigua i aquell que li té por. Sovint,

bé és important per donar seguretat a

sense massa contemplacions, eren em-

un nen que presenta una mica de refús a

pesos pel monitor amb l'única ajuda

l'activitat que se li planteja, de la matei-

d'una surera ... Evidentment, l'instint pro-

xa manera que el contacte directe amb el monitor dins de l'aigua és bàsk; per-

Les sessions treballen l'evolució f'.lca, ps'quica I motriu, I l'apren ntatge de coneixements aquàtic mitjançant el Joc

què el nen es trobi protegit i segur dins de l'aigua.

MÉS INFORMACI6: www.todonatacion.es www.i-natacion.com

\l!!é!" Vllltt1AIt

@\

TRANSPORTI INTERNACIONAL SIRVICIO OARANTIZADO PIRSONAL E8PICIALIZADO PARA MONTAJa V DIaMONTAJa DI M081LIARIO TRAaLADO DII oflcln.1 . planol . órganol EM8ALAJa DII

crl.tal.rla . cuadro. . objecto. dellcadol OUARDAMUE8LI!81

a.pect'culo. . cine . publlcldad Roger de Flor, 277 . 08025 BeN Tel. 93 457 12 25 - --", Tel./Fax 93 207 66 95 angelleo@jazzfree .com

n

EN FORMAl

A L'AIGUA

Qui diu que anar a la piscina és avorrit? El concepte d'anar a la piscina ha canviat. Abans. el que enteniem com aprendre a nedar era aconseguir fer piscines i practicar només l'esport de la nataci6. Avui. la realitat és ben diferent. perquè hi ha un gran ventall de possibilitats per gaudir del medi aquàtic. L:aiguagim. I·oiguafitness. les aigües profundes. o les festes aquàtiques ... s6n una petita mostra del que ens ofereix el m6n aquàtic: activitats variades. divertides i participatives en què el component lúdic és fonamental; no tan sols com a eina d·aprenentatge. sin6 també com a eina socialitzadora i dinamitzadora. També cal tenir en compte que els cursos de natació són més atractius gràcies a la diversitat de material (xurros. inflables. matalassets ... ). que ens pot ajudar a complementar l'activitat de manera divertida.

• EN COMPANYIA

ACTIVITATS 'SR A JOVlS

ls valors dels esport· d' equip Quan parlem d'esports col'lectius no solament hem de pensar que es tracta

cipants.

d'una activitat en grup. En els esports

També hi ha els esports d·oposició.

d ·equip . l'acció es construeix col ' -

en els quals es produeix un enfrontament

lectivament i cada jugador interactua

o relació entre oposats. És el cas del ten-

amb els altres de maneres diverses. Hi ha. per exemple . els esports de

~

mútua o la coHaboració entre els parti-

nis. del pàdel o d'esports com el judo. els quals sempre necessiten un contrincant.

Excursions i rutes amb un grup d'amics

cooperació. com el rem o el piragüis-

I. per últim. trobem les disciplines

me. en què l'element principal és l'ajuda

com el bàsquet. el futbol . l'handbol ....

Tot i els beneficis que poden aportar

_ _ CLAROR

que combinen totes dues formes. la co-

els viatges i peregrinacions en solitari.

operació amb els membres del propi

fer una ruta amb un grup d'amics és viu-

equip i l'oposició amb l'equip rival.

re i compartir moments inoblidables.

Sigui quina sigui la manera en què s'in-

Aporta valors molt importants (compar-

teracciona amb els altres. els esports

tir la poca aigua que ens queda. ser ca-

d'equip són una eina de gran utilitat per

paços de resignar-nos al ritme del grup.

a la formació integral de I·individu. més

empènyer quan el company està can-

si es tracta d'infants o joves. Perquè el

sat...). afegits als que la natura mateixa

joc es desenvolupi bé. tant o més impor-

ens ensenya. Són vivències que després

tant que els resultats esdevé el respecte

recordem amb els companys/es i que

als companys. als adversaris. als àrbi-

ens fan crear vincles indestructibles. I si

tres. als espais. al material ...

es tracta de la muntanya. no oblidem que

Altres avantatges dels esports d'equip

és molt recomanable no anar-hi sol per-

és que són un magnific vehicle d'integra-

què ens podem trobar en situacions difi-

ció social i bons promotors de l'inter-

cils o compromeses en què necessitem

canvi social i cultural.

un company que ens doni un cop de mà.

EN FORMAl •

FlTNESSEN GRUP

•

Relaxa't quan acabis el dia

Una activitat per treballar tot el cos

El TBC o Condicionament Total del

A més, si està ben dinamitzada pot

Cos és una forma molt bona d'entrena-

arribar a ser molt divertida. Els encade-

ment, ja que combina l'activitat cardio-

naments entre els exercicis cardiovas-

vascular amb un treball de tonificació, i

culars i els de tonificació es fan de mane-

acaba sempre amb una sessió d'estira-

ra amena, amb coreografies senzilles i

ments i relaxació. D'aquesta manera,

l'ús de material divers. També hi cap la

sempre se surt amb la sensació d'haver

possibilitat de fer exercicis per parelles,

aprofitat al màxim el temps.

sones. El TBC, a més de millorar la ca-

com que és guiada per monitors, el ren-

pacitat aeròbica i el to muscular, millora

diment és òptim i el risc de lesions és

l'elasticitat, la irrigació sanguínia perifè-

pràcticament nul.

rica i l'estimulació del múscul cardíac.

• LES 7 DIFERtNCIES \ I

Dedicar quinze minuts abans d'anar a dormir a relaxar-nos ens serà de molta ajuda de cara a descansar millor a la nit i recuperarnos de l'esgotament diari. I és que una bona nit de son suposa un profund descans i la millor manera de recuperar-se de malalties i combatre l'estrès. Segurament hi haurà dies que ens costarà més aconseguir un estat de relaxació, després d'un llarg dia de feina el cos està tens i la ment segueix treballant per solucionar algun problema pendent. Per relaxar la musculatura podem fer exercicis d'estiraments senzills, prendre un bany calent o recórrer a alguna tècnica de relaxació. Quant al cansament psíquic, deixar la ment en blanc i concentrarnos en una bona respiració abdominal ens ajudarà a oxigenar les cèl·lules i a allunyar una mica els problemes, almenys fins l'endemà.

o en grups reduïts de tres o quatre per-

Com la majoria d'activitats de fitness,

Aiguagim

POTS FER-HO A CASA.••

•

EQUIPAtf

at

Escollir bé la bicicleta comprar-nos una bici el primer que hem de decidir és quin ús en farem. Si la volem per fer

Al uafitness

carretera

la

triarem lleugeI. Es fa en una piscina poc profunda. 2. No cal saber nedar. 3. S'adapta a tots els nivells i a la capacitat de cadascú. 4. Inclou exercicis gimnàstics. 5. Nivell de dificultat mitjana i suport musical amb coreografies. 6. Els exercicis són més ràpids, ja que hi ha punt de contacte amb el terra. 7. En tocar amb el terra es produeix un cert impacte (menor que en l'exercici en sec) en les articulacions, músculs i columna.

I. Es fa en una piscina profunda. 2. Cal dominar el medi aquàtic. 3. Cal tenir un alt domini de l'equilibri i de la consciència postural dins l'aigua. 4. Combina els exercicis gimnàstics amb la natació. 5. Nivell de dificultat alt, i no hi ha coreografia. 6. Els exercicis són més lents, perquè l'aigua ofereix més resistència. 7. La profunditat elimina l'impacte en les articulacions, els músculs i la columna.

ra, de roda prima i amb un manillar que obligui a adoptar una posició aerodinànima. Les de muntanya, en canvi, tenen un quadre més reforçat i unes rodes amples i preparades per a terrenys irregulars. Una tercera opció són les bicicletes urbanes, que han proliferat molt en els darrers anys i que tenen una estructura híbrida que ens facilita una postura ergonòmicament correcta.

III

EN FORMAl • "'HESS I MUSCULACiÓ

ecuta I

a

S

. S rl s

p s

•

,

Dormir més per perdre pes

qua

Hi ha molta gent que pensa que quan més dorms més t'engreixes. Doncs resulta que és al revés. Un estudi realitzat a la Universitat de Chicago ha descobert que les persones que dormen poques hores tenen nivells menors de l'hormona leptina, la que controla la gana i nivells majors de grelin, l'hormona que produeix la sensació de fam . Quan als participants de l'estudi se'ls va deixar dormir només 4 hores durant dos nits, van escollir menjar aliments més calòrics i dolços com caramels, galetes, etc ... en comptes de làctics o fruites.

A les sales de condicionament físic podem distingir dos tipus d'usuaris: els qui volen una òptima tonicitat muscular i els qui volen obtenir un nivell de desenvolupament muscular elevat. Segons l'objectiu, s'ha d'escollir el millor programa d 'aplicació de la força. Per assoli r una tonicitat muscular

(hipertròfia) preveuen més sèries (entre

òptima s'executen programes d'intensi-

4 i 6) amb menys repeticions (entre 6 i

tat baixa, i han de se r necessàriament

12) i més percentatge de sobrecàrrega

compatibles amb els cardiovasculars. Es

(entre el 70 i el 80% d'I RM).

basen en la resistència a la fo r ça i, en

Per guanyar graus de força màxima

general , responen als següents paràme-

es poden executar programes d'intensi-

tres: 3 o 4 sèries per exercici , amb 15-

tat elevada o molt elevada, amb sobre-

20 repeticions per sèrie. La sobrecàrre-

càrregues entre el 90 i ell 00%.

ga a moure oscil 'la entre el SO i el 60%

En qualsevol cas, hem de tenir pre-

d ' I RM (la sobrecàrrega màxima assoli-

sent que per assolir els objectius és in-

da en l'esforç d'una repetició) .

dispensable valorar sempre el percen-

Els programes per obtenir un nivell de desenvolupament muscular elevat

tatge de càrrega i fer-ho sota el segui-

LLEGIT A LA PREMSA

Font: Revista Sport Lire (Gener2005)

•

LA PREGUMTA DEL MILIÓ

Fer abdominals elimina panxa?

ment d'un tècnic. El treball d 'abdominals és adequat per enfortir la musculatura de la zona,

•

COMSELLS PRÀCTICS

Vigila la postura • • pes quan aixequIs

però no és cap garantia per rebaixar el greix que es troba sobre el múscul. Per aconseguir rebaixar panxa i, per tant, " cremar " greix, caldrà acompanyar els abdominals amb un bon control de

Els mals hàbits posturals poden provocar-nos lesions greus . Per exemple, aixecar pesos flexionant l'esquena endavant és un gest que pot resultar molt perjudicial per a la musculatura de la zona lumbar, ja que en fer el moviment sumem, a la força per aixecar el pes, la necessària per aguantar el pes del tronc i el cap, que es triplica. Ajupir-nos flexionant els genolls, aixecar-nos fent la força amb les cames i acostar el pes al cos per disminuir la força necessària per aixecar-lo són tres pautes molt senzilles per evitar mals majors.

N SUÑE, S.A.

-

PISCINES

CrtL de CoIIIIanc, 143 . 08804 I!Ho....te..t d. U.....t liCi'

lli. 93 449 0111 . Fa 93 440 41 06 &nuIII: ....' .....Idoo...

l'al imentació i l'execució d'exercici de tipus aeròbic, llarga durada i intensitat moderada, com la carrera continuada, la bicicleta, l'aeròbic o la natació.

TODO LO QUE NECESITA PARA IU PISCINA: o(' Suminlstro

de productos qutn/cos con vehbulos prop/os o(' Sl!Iministro e /nstalaci6n de material o(' Relngenlerfa ,¡ Puestas a punto de insta/aclones ,¡ Inspecciones de pretemporada o(' Serv/cio técn/co de reparaciones " Anêllsis mlcroblol6glcos y flslcoquh1icos

NATURA

Espeleologia LA MÀGIA DEL MÓN SUBTERRANI •

L'ESPELEOLOGIA MODERNA VA NÉIXER AL NOSTRE PAfs DURANT L'ÚLTIMA DÈCADA DEL SEGLE XIX COINCIDINT AMB LA VISITA A DIVERSES CAVITATS DE CATALUNYA DEL CÈLEBRE ESPELEÒLEG FRANCÈS EDOUARD A. MARTEL. HO VA FER ACOMPANYAT .DEL MOSSÈN NORBERT' FONT I SAGUÉ, A QUI ES CONSIDERA EL PARE DE L'ESPELEOLOGIA EN L'ÀMBIT ESTATAL. EDUARD PARELLADA, cap de premsa del Centre Excursionista de Catalunya enlJlnare,whotmail.com Des d'aleshores, i especialmen~ d,e s de mitjan segle XX, aquesta activitat que combina l'esport amb la investigació i la ciència ha anat guanyant adeptes fins arribar al punt que actualment hi ha més de 5.000 espeleòlegs federats a tot l'Estat espanyol.

Lespeleologia és una activitat força desconeguda, perquè la seva pràctica es realitza fora de la vista dels qui no la practiquen; és a dir, sota terra. A més, s'ha de practicar, com la resta d'esports de muntanya, amb un gran respecte pel medi en el qual ens movem . Aquest medi, per les seves peculiaritats, és el gran atractiu i al mateix temps el principal obstacle de l'espeleologia, ja que és un entorn natural al qual l'home no està acostumat per causa de l'obs-

EQUIP BÀSIC Per a realitzar exploracions, fins i tot les més senzilles, és imprescindjble comptar amb un equip bàsic. D'entrada, com que la majoria de cavitats subterrànies es troben en massissos muntanyosos, són necessaris tant el calçat com la roba d'abric adequats per caminar per la muntanya. Un dels elements més importants, un cop comencem l'exploració, és la iHuminació. En aquest sentit, s'utilitzen llums frontals adaptats al casc, que és un altre dels elements fonamentals. Tot i que al principi amb una llanterna elèctrica i els recanvis de piles en tindrem prou, la il'luminació més utilitzada en espeleologia és la que s'obté per combustió de gas acetilè. A més de servir de suport per a la llanterna, el casc ens protegeix el cap de possibles cops amb sortints de roca i d'impactes de pedres. Pel que fa a la vestimenta, utilitzarem una granota plàstica i unes botes de goma. Aquest material serà suficient per començar amb cavitats horitzontals, a través de les quals ens podrem començar a endinsar en un món subterrani màgic.

curitat, humitat, fred , gel , estretor... Lespeleologia és, per tant, un esport d'equip que permet a un grup de persones explorar en conjunt una cavitat i que fomenta els valors de companyonia i de respecte per la natura. Pel que fa a la companyonia, és imprescindible per superar els diferents

NATURA L.espeleologia és un esport d'equip que fomenta els valors de companyonia i de respecte per la natura nivells de dificultat que ofereix cada exploració i per aconseguir que la pràctica d'aquest esport es desenvolupi sense incidents. És important practicar l'espeleologia en petits grups i acompanyats d'algun expert. El respecte per la natura també és bàsic, ja que es practica en paratges força inaccessibles que normalment trobarem en estat pràcticament verge. És important, per això, que mantinguem una cura absoluta d'aquests indrets i que evitem deixar-hi residus, a fi de no malmetre'n el paisatge natural. Amb aquests valors com a bandera, l'espeleologia s'ha mantingut al llarg dels anys com un esport que permet als qui el practiquen tenir la sensació que trepitgen llocs mai no trepitjats abans per l'home. I en alguns casos, sobretot quan anem agafant un cert nivell, això no és només una sensació, sinó que es pot convertir en una realitat. La pràctica d'aquest esport permet, així doncs, apreciar paisatges únics d'una gran bellesa. Llacs subterranis, sales amb estalactites i estalagmites, galeries on podem distingir la naturalesa de les roques i la fauna cavernícola ... Només en són alguns exemples. És sempre recomanable adreçar-se a algun club que organitzi expedicions i cursos per començar a practicar aquest esport. No sols per aprendre'n sense riscos, sinó també per aprendre a gaudir de totes les seves possibilitats. la secció ERE, del Centre Excursionista de Catalunya, ofereix periòdicament cursets d'iniciació al mateix temps que organitza expedicions d'envergadura diversa.

00 flRTlt"ER

OPT.eS

Sardenya, 365 -Tel.lliax 93 458 39 33

•

L'ESCAPADA DEm

Núria Borràs

La ruta del Carrilet La Ruta del Carrilet enllaça actualment les poblacions d'Olot i de Girona, tot i que és previst que s'allargui amb la Ruta del Ferro (entre Ripoll i Sant Joan de les Abadesses) . Va ser la primera "via verda" que es va posar en marxa al país, tot recuperant l'antic itinerari del ferrocarril de via estreta que unia totes dues poblacions. Comprèn una distància de 57 quilòmetres, amb pendents molt suaus, en un entorn que s'ha anat arranjant per a fer-ne una zona de passejada i de pedalada molt agradable i adequada per a tothom. Es pot començar en una de les poblacions i anar fins a l'altra, o bé fer un circuït d'anada i tornada entre algunes de les que estan en el trajecte. A mi , particularment sempre m'ha agradat molt l'itinerari entre Amer i Olot, ja que al pas del camí entre prats i zones boscoses, s'hi afegeix l'encant dels ponts i petits túnels que esquitxen el circuit; la vegetació, frondosa en alguns trams, que et protegeix del sol i, a més, li dóna un color i una llum al recorregut molt atractiva; la tranquiHitat que s'hi respira, les estacions de l'antic tren ...1 per a fer-ho més agradable, recomano començar a Amer, ja que el pendent lleu del camí en aquesta direcció és de pujada i convé fer l'esforç al principi d'una jornada, que entre anar i tornar, representa uns 60 quilòmetres.

Fins al 22 de junYI apunta't a les rutes ambientals per Barcelona! El Centre de Recursos Barcelona Sostenible organitza "Com funciona Barcelona", rutes ambientals guiades per tal que coneguem millor el funcionament ecològic de la ciutat. La ruta de l'energia: es fa cada dilluns, de 16.00 a 19.00 hores. El primer dilluns del mes es visita la placa fotovoltàlca I les piscines Picornell. La resta de dies es visita la placa fotovoltàlca I el Centre de Recursos Sostenible de Barcelona. La ruta dels residus: es fa els dimecres, de 10.00 a 13.00 hores. El recorregut comença al Punt Verd de Sant Andreu I segueix per l'Ecoparc 2, de Montcada I Relxach .(desplaçament en autocar). La ruta de l'aigua: condueix els participants al dipòsit d'aigües pluvials joan Miró. S'organitza els dimecres, de 17.00 a 18.30 I els dissabtes, de 10.00 a I 1.30 hores. I, en el cas del primer dissabte de mes també es visita un tram de clavegueram. La participació a la rutes ambiental és gratuïta I pot ser urna excel-lent activitat per a tota la familia. INSCRIPCIONS: Centre de Recursos Barcelona Sostenible:

Tel. 93 2374743 o per correu electrònic a recursos@mail.bcn.es

OFERTA DE SOL Tú tries la muntura i nosaltres afegim els vidres graduats per només 30 euros.

Vidres de Sol Graduats per 30€

00 Reyisió QptGlililèt"ica G~at'''I~ta

ro Adaptació de lents de

contacte tov.es i semir¡í,gides 00 Ulleres graduades per a tot tipus d'espofits Fins a un 30% de dte. a tots els abonats de l'Esportiu Claror i PolieSf>ortiu Sagrada Familia - No acumulable omb oltres oferte.

•

SALUT

DELS MOTS TALASSO (MAR) I THERAPEIA (TRACTAMENT) PROVÉ TALASSOTERÀPIA, UNA PRÀCTICA QUE ES REMUNTA A LES SOCIETATS FENíCIA, GREGA I ROMANA, QUE VAN SABER APROFITAR LA PROXIMITAT DE LES AIGÜES DEL MEDITERRANI PER CONVERTIR ELS BANYS DE MAR EN TOT UN HÀBIT SOCIAL.

MARIONA VIOLAN Metgessa, cap de l'àrea de salut del Poliesportiu Marít im salut@claror.net

Talassoteràpia El pare de la medicina moderna, el

Però si als beneficis de l'aigua afegim

metge grec Hipòcrates, va afirmar que

el factor hidrocinètlc (estímul mecànic)

Aquest estímul mecànic fa que la pell

l'aigua de mar curava les malalties dels

amb hidrojets, impulsors d'aire i agua o

absorbeixi més fàcilment els elements

homes. Aquesta afirmació troba la seva

contracorrents ... els efectes augmenten

dissolts en l'aigua. I també exerceix un

màxima expressió en la talassoteràpia,

de manera considerable, tot actuant so-

massatge agradable i intens sobre els

bre les grans funcions de l'organisme.

que aprofita les propietats de l'aigua de mar per augmentar el nostre benestar físic i mental i per estimular l'organisme. I és que en la composició química de l'aigua de mar s'han trobat comptabilitzats fins a 92 elements simples, entre els quals cal destacar els principals minerals que la pell és capaç d'absorbir quan està en contacte amb l'aigua (vegeu quadre).

HIDROTERÀPIA Sigui dolça o salada, l'aigua comporta una sèrie de beneficis per al nostre organisme.

La densitat del medi aquàtic fa que el pes corporal disminuexi, cosa que afavoreix la mobilitat articular. El factor de compressió també hi intervé, i així facilita el retorn venós i la relaxació del to muscular.

L..-_ _

CLAROR

MINERALS PRINCIPALS DE L'AIGUA DE MAR és el responsable del sabor salat de l'aigua i influeix favorablement en el sistema nerviós. POTASSI: regula la quantitat d'aigua de les cèl'lules i els teixits. És un element imprescidinble per mantenir el to cardíac i muscular. IODE: és l'element més específic de l'aigua de mar, i també en contenen en gran quantitat les algues i els fangs marins. Actua sobre la glàndula tiroide i, a més, té un gran poder desinfectant. MAGNESI: potencïa el sistema immune i és un element molt important per lluitar contra l'envelliment. La seva absorció es concentra bàsicament en els músculs i el teixit nerviós. SOFRE: eficaç contra el reumatisme, enforteix els ossos i els tendons CALCI: intervé en la conservació I constitl!lció dels ossos i en la coagulació sanguínia. SILIC I: excel'lent preventiu de malalties infeccioses, ja que actua sobre el sistema immunitari. És bo per a la prevenció de malalties de descalcificació i problemes vasculars i respiratoris. SODI:

SALUTft!I

APUNTS Una de les diferències entre l'aigua de mar I la de tipus mineromedicinal és que l'alta concentració de sodis fa que la flotabilitat sigui molt superior.

La talassoteràpia també té en compte altres elements relacionats amb el medi marf, com per exemple la brisa marina, que és rica en ozó I Iode I que té propietats anti biòtiques I calmants.

Adéu al tabac LA NOVA LLEI ANTITABAC ENS POT SERVIR D'EXCUSA PER INTENTAR DEIXAR DE FUMAR Però deixar de fumar no és fàcil ; molts

L'estímul mecànic dels hidrojets o contracorrents beneficia el sistema nerviós, muscular i circulatori

ho intenten, però no tots ho aconsegueixen. Fumem i tenim dependència física i psíquica del tabac perquè hi ha una substància anomenada nicotina que ens en crea. Quan deixem de fumar estem irri-

músculs i les articulacions. Altres parts del

tables, neguitosos, confosos, amb menys

cos que se'n veuen beneficiades són el

jecte de llei de prevenció del tabaquisme

capacitat de concentració, amb més

sistema nerviós (es tonifica i estimula, ja

que preveu la prohibició de fumar en cen-

gana... i, sobretot, sempre estan presents

que, quan es posen en marxa els meca-

tres de treball públics i privats,

nismes termoreguladors, la freqüència

així com en centres espor-

cardíaca i els moviments respiratoris aug-

tius, centres comercials,

mers dies i desapareixen

menten) i el sistema circulatori (millora

establiments sanitaris,

a les quatre setmanes.

l'aportació sanguínia i d'oxigen als teixits).

restaurants ... Això farà

L'únic que persisteix

les ganes de fumar. Aquests efectes són màxims els pri-

La temperatura de l'aigua també in-

que, a partir del 2006,

més temps són les ga-

flueix força en el nostre cos. L.:aigua ca-

no es pugui fumar en

nes de tornar a fumar.

lenta augmenta la circulació sanguínia

molts indrets quotidians

perifèrica i produeix vasodilatació, cosa

i que ens haguem d'adap-

que afavoreix l'oxigenació dels teixits i

tar a una nova situació: "es-

l'absorció dels minerals inherents en l'ai-

pais lliures de fum".

gua. Si la immersió dura poca estona, in-

I

El govern espanyol ha elaborat un pro-

ANAR PENSANT A DEIXAR· HO Per deixar de fumar és impres-

Les restriccions al consum de tabac en

cindible prendre'n la decisió. "Hem de vo -

crementa el to muscular. En canvi, si és

el lloc de treball i en locals públics s'asso-

ler deixar de fumar" i, per tant, hem de

prolongada disminueix el to muscular i

cien a majors taxes d'abandonament de

trobar aquells motius que ens ajudin, com

augmenta la sensació de relaxament.

l'hàbit, menys recaigudes entre els que

pensar en els beneficis que n'obtindrem:

Si ens submergim en aigua més freda, la

deixen de fumar i reducció del consum.

circulació perifèrica disminueix i produ-

El consum passiu de tabac provoca tam-

• Podrem millorar la nostra imatge: reduir el mal alè, millorar l'estat dental, dis-

eix la constricció dels vasos sanguinis.

bé càncer i malalties cardiovasculars.

L.:ús de la talassoteràpia no és només reservat a persones amb malalties o a

tar la nostra capacitat a l'hora de fer

persones grans, si bé aquestes en poden gaudir per combinar-la amb altres tractaments mèdics o farmacològics. L.:efecte de benestar que provoca la immersió

LES XIFRES A ESPANYA: Cada any moren 46.000 persones a causa del tabac

esport o , simplement, caminar.. . • Augmentarem l'expectativa de vida: menor risc de patir malalties cardiovasculars o càncer...

en aigua de mar és tant o més beneficiosa per a gent jove que practica força es-

Cada dia intenten deixar-ho

port, i també per a persones en edat la-

9.000 persones

• Tindrem una actitud solidària: ser un exemple per als nostres fills, tenir respecte per als no fumadors .. .

boral i vida sedentària que volen minvar l'estrès de la vida laboral i urbana.

minuir l'olor de tabac a la roba i a casa... • Guanyarem en salut: reduir el nombre de refredats al llarg de l'any, augmen-

Només 300 persones es mantenen sense fumar passat un any

• Estalviarem diners que podem dedicar a comprar-nos un petit premi.

Dos de cada tres fumadors

la feina us pot ajudar a deixar de fumar i

requereixen ajuda I, tot i alxl, no poden deixar-ho

acompanyar-vos en aquest difícil, però

El metge de família o bé el metge de AMB LA COL'LABORACIÓ DE: Carolina Biescas, Ester Mur, Carola Subirach i Anna Yuguero, fisioterapeutes del Poliesportiu Marítim

mai impossible, camí.

~ ~._ - -­

~SALUT

•

DIETÈTICA

TOT EL QUE MENGEM ES REFLECTEIX EN L'ESTAT DEL NOSTRE ORGANISME, I LA PELL N'ÉS UNA DE LES PARTS MÉS SENSIBLES. UNA ALIMENTACiÓ ADEQUADA POT ACONSEGUIR MILLORAR LA NOSTRA PELL, I TAMBÉ ENS AJUDARÀ A PREPARAR· LA PER AFRONTAR ELS BANYS DE SOL D'AQUEST ESTIU.

MARIA DOLORS VILLANUEVA, dietista de l'Esportiu Claror

Exposar-se en excés a les radiacions solars és un dels factors principals que originen flaccidesa i envelliment prematur de la pell. També la perjudiquen els ambients molt contaminats i el tabac. En la mesura que ens sigui possible, cal evitar aquestes situacions estressants per a la nostra epidermis, però si es produeixen cal tenir en compte que la pell es renova cada quatre setmanes, així que si seguim una alimentació que li sigui positiva podem mitigar, almenys una mica, els efectes negatius.

VITAMINA A, PER A L'ELASTICITAT

La presència d'algunes vitamines en la dieta pot ser de vital ajuda per a la salut de

becarotens (que es troben en productes

nostre cos tingui la quantitat necessària

la nostra pell. Si ens en falten, el nostre

d'origen vegetal). La quantitat de vitami-

d'una proteïna fixadora de retinol, ano-

organisme no funcionarà correctament;

na A recomanada és de 800 micrograms

menada RBP (Retinol Binding Protein). I

ara bé, passar-nos en la quantitat tampoc

al dia en la dona i de 1.000 per a l'home.

perquè hi hagi RBP és imprescindible la

no farà que funcioni millor. Una dieta equi-

De totes maneres, perquè sigui aprofita-

presència de zinc i quantitats adequades

librada i variada és la millor solució per

da i ben absorbida per la sang cal que el

de proteïna en la sang. El zinc el trobem

assegurar les quantitats necessàries de vitamines A, B,

e i E.

La vitamina A és la més essencial. La seva mancança pot accelerar el procés d'envelliment, ja que es redueixen el número de cèl-lules secretores i això es tradueix en una pell seca i escamosa. Podem ingerir-la en forma de provitamina A o retinol (que es troba en productes d'origen animal) o en forma de

lA

formatges, llet, iogurt, peix blau, ous, oli de fetge de peix, pastanaga, carbassa, espinacs, enciam, meló, mongeta verda i

espàrrecs ____ CLAROR

E

oli vegetal (soja, blat, girasol), ametlles, bonítol, cacauet, cigrons, pèsols, llenties, pera espinacs, mongeta, enciam, tomàquet, truita de riu, plàtan i taronja

OLIS PER RECUPERAR LA BELLESA Els olis naturals són productes ideals per recuperar la pell. Us en suggerim alguns: Alfàbrega: descongestionant cutani Cardamom: tonifica i rejoveneix Cedre: allisa i tonifica els teixits Citronelo java: per a pell grassa Gerani: neteja, reafirma i regenera Llimona: suavitza la pell arrugada i regenera els capiHars trencats Mandarina: vitalitza i regenera Camamilla: desinflama i calma les irritacions cutànies Taronja: hidrata, rejoveneix i nutreix Romaní: tònic facial exceHent per a pells seques Farigola: desinfecta rejoveneix

en la majoria d'aliments, però és molt abundant en les ostres, la carn, el fetge, la gelatina i els ous. Altres minerals implicats en l'absorció de la vitamina A són el sofre (en aliments proteïcs), el seleni (carn, peix, moHuscs, llevat de cervesa, cereals integrals i gèrmen de blat) i el silici (cereals integrals).

VITAMINA E PER REFORÇAR EL TO MUSCULAR La vitamina E és un antioxidant molt poderós que se situa en les membranes de les cèHules i evita que siguin atacades pels radicals lliures. També evita l'oxidació dels àcids grassos insaturats i del colesterol. Quant al seu efecte en la pell, algunes investigacions han demostrat que el suministrament de vitamina E fa minvar el

!C

cítrics, guaiaba, grosella, kiwi, maduixa, meló, pinya, llimona, taronja, plàtan, pera, poma, tomàquet, espàrrecs, espinacs, enciam i mongeta verda

Els millors sucs per a la pell són els que tenen la pastanaga com a ingredient principal, i els podem combinar amb raïm o pinya procés relacionat amb l'envelliment. AI contrari, si en som deficitaris podem patir un tipus d'anèmia anomenada hemolítica, trastorns en les funcions reproductores, apatia, pèrdua de gana o cansament. En general, la vitamina E estimula l'equilibri corporal i reforça el to muscular.

VITAMINA e PER AL BRONZEJAT També és un antioxidant potent i intervé en la síntesi del colàgen que tenim a la pell, als ossos i als cartílags. També juga el seu paper en la síntesi de la carnitina, que s'encarrega del transport dels àcids grassos a les cèHules, i en la de les catecolamines, que són substàncies de resposta en cas d'estrès. A més, incrementa l'absorció del ferro, un mineral que ajuda a obtenir un bon bronzejat, potencia el sistema immunitari, facilita l'eliminació de substàncies nocives mitjançant l'orina i combat les nitrosamines, que són compostos cancerígens d'alguns conservants presents en la nostra alimentació.

AIGUA I sues DE FRUITA Una altra de les mesures per aconseguir una pell en bon estat és beure aproximadament dos litres d'aigua al dia, entre àpats. Si preferim un altre tipus de beguda, els sucs són un bon remei, i si els prenem de bon matí ajuden a hidratar la pell i a bronzejar-la. Els més eficaços són els que tenen com a ingredient principal la pastanaga, i els podem combinar fàcilment amb ràim, pinya, julivert i alfals fresc. A més, podem afegir-hi lecitina de soja per millorar l'elasticitat de la pell o llevat de cervesa, que té una gran acció depurativa i és ideal per combatre les afeccions de la pell.

MÉS INFORMACiÓ: Sabes lo que comes Autor: Dr. Manrique Huergo Editorial Hispano Europea

Bar •

Restaurant • Braseria

SI t'agrada menjar bé ... Repetiràs! Volem fer un amic de cada client

Vine i prova les nostres especialitats Dinars i sopars per a grups i empreses Propostes de menú a la teva mida

e/Indústria, 124 08025 Barcelona Tel. 93 3414696 Descomptes als abonats Fundació Olaror

Alimentació per celiacs Alimentació ecològica Complemets alimetaris Herbes i espècies Objectes de regal Llibres Sarden ya, 371 . 08025 Barcelona Tel.jFax 9345875 37

·SALUT •

MEtolS SANA

Somiar... què representa? CARME GIMÉNEZ CAMINS Llicenciada en Psicologia Professora de Psicoestètica gimencam@copc.es

A la nit, el nostre inconscient desenvolupa i elabora tot el que hem viscut durant el dia, per molt petit o desapercebut que hagi semblat. Ens refiem en els somnis com si fossin el llenguatge de la veritat i és que, efectivament, els somnis representen fidelment els nostres estats d'ànim i emocions. No en va, quan aconseguim quelcom molt desitjat diem que hem fet realitat un

. somni i quan alguna cosa se'ns fa molt feixuga diem que sembla un ma/son. D'aquesta manera, sense adonar-nos-en , incorporem els somnis a la nostra vida, però, això sí, sense creure que "/a vida és somni", com deia Calderón de la Barca. Quan volem emfasitzar el rebuig a una

ELS SOMNIS NO TENIEN CAP VALOR PER AL MÓN DE LA CIÈNCIA FINS QUE, A FINALS DEL SEGLE XIX, VAN SORTIR A LA LLUM LES INVESTIGACIONS DEL METGE VIENÈS SIGMUND FREUD. ARA SABEM QUE ELS SOMNIS PODEN ARRIBAR A INFLUENCIAR-NOS DE MANERA DECISIVA SENSE QUE EN TINGUEM PLENA CONSCIÈNCIA.

acusació injusta referent a les nostres innaturales~

tencions diem això no ho he pensat ni en

realitat pròpia en què, a través de les imat-

marca la pròpia

somnis, i expressem que la nostra justifi-

ges oníriques, digereix o elimina els con-

terrupció farà que ens llevem al matí amb

cació no seria completa si no arribés tam-

tinguts de l'activitat diürna. Si no fos així,

la sensació de no haver descansat prou.

bé al nostre món oníric.

se sobrecarregaria fins a obturar-se. De

i qualsevol in-

fet, les persones que presenten insomni

APRENDRE A RECORDAR

PER QUÈ SOMIEM?

de forma continuada acaben patint pro-

Allò que somiem pot expressar tota

En l'esfera física, el somni es produeix

blemes de memòria i confusió mental,

mena de sentiments, desitjos, angoixes

perquè mentre dormim el cervell sem-

entre altres símptomes.

pre està actiu i travessant fases diferents

Viatjar per aquesta realitat que es ge-

o

pors, i és important que hi parem

atenció i sapiguem interpretar els nos-

en què les ones cerebrals i la profunditat

nera durant la nit no sempre és fàcil, per-

tres somnis per desxifrar el missatge que

del son canvien . El sistema nerviós es des-

què hem de fer-ho seguint les pautes que

ens donen, a fi que ens coneguem més nosaltres mateixos.

connecta de l'entorn a fi de recuperar les energies perdudes durant el dia, però també per deixar descansar la nostra ment dels problemes de la realitat. El cervell necessita integrar o expulsar el contingut emotiu de les experiències viscudes; per això construeix una

L -_ _

CLAROR

Allò que somiem pot expressar tota mena de sentiments, desitjos, angoixes o pors i és important que hi parem atenció

Per intentar recuperar-los a la consciència, cal pensar-hi en el moment mateix de despertar-nos i, si cal, escriure'ls, ja que al cap de pocs minuts s'esborren automàticament de la memòria, encara que, de vegades, durant el dia en puguem re-

SALUTm

•

CONSELL PRÀCTIC

Perquè el son sigui de qualitat: - Evitem els excitants a partir de mitja tarda i aliments que irriten el budell (làctics, ous, àcids). - Tampoc no és recomanable beure gaire líquid per sopar, ja que la incomoditat de la bufeta plena ens farà despertar. - Anem a dormir sempre a la mateixa hora i amb la digestió feta. - Quan ja siguem al llit, evitem mantenir idees de preocupació. - Els adults necessiten dormir una mitjana de 7'5 hores seguides.

LLEGIT A LA PREMSA

Un fàrmac nou per a persones obeses L:any 2007 és previst que es comenci a comercialitzar un fàrmac nou, el rimo nabant, que redueix el pes, el colesterol dolent i la resistència a la insulina en persones obeses. Els resultats es poden man-

•

CONSELL PRÀCTIC

tenir durant més de nou mesos, però, com a efectes secundaris, cal destacar-

Com prevenir les diarrees d/estiu?

ne els canvis d'humor i les nàusees. Els resultats són especialment bons en persones amb obesitat abdominal, que són les que tenen més risc de patir pro-

cordar algun fragment. També, es pot donar el cas que ens despertem sobtadament amb neguit, per causa d'un malson, o que al matí ens sentim més alegres o tristos sota la influència dels nostres somnis. Per això , si els coneixem , podrem contrarestar el seu efecte. La interpretació dels somnis és sempre una qüestió molt personal. Cal saber quin és el context per poder saber-ne el significat, però en alguns casos hi ha trets comuns, perquè l'inconscient col 'lectiu també forma part del pòsit dels nostres somnis. Per exemple, somiar que volem sense cap aparell i amb sensació de benestar és indici que la persona albira un canvi alliberador a la seva vida. Somiar que volem córrer per escapar d'un perill i que

En èpoques de molta calor són freqüents els processos diarreics, que poden afectar nens i gent gran de manera greu. Per contrarestar la pèrdua de líquid i evitar la deshidratació cal, sobretot , beure molta aigua. També podem beure aigua d'arròs, una mescla d'aigua d'arròs i pastanagues, o una infusió fluixa de te o de camamilla amb poc sucre. Com que, a més de perdre aigua, perdem bicabornat, sodi i potassi, és recomanable que prenguem preparats farmacèutics de sals minerals (, bé que ens preparem un remei casolà que podem prendre en petites dosis: un litre d'aigua amb un pessic de sal, 20 grams de sucre i el suc d'una llimona. Mentre duri la diarrea hem d'evitar beurel let i derivats i el suc de ta\ ronja.

estem enganxats a terra indica un senti-

blemes cardiovasculars.

(La Vanguardia. 2//04/05)

Consells per fer front a l'estiu L:Acadèmia Espanyola de Dermatologia i Venereologia ha difós una sèrie de consells per combatre les patologies dermatològiques més freqüents a l'estiu : evitar cremades i suar en excés, beure aigua, cuidar l'alimentació o no utilitzar calçat tancat o amb mala transpiració. També per evitar contagis: cal eixugar-se bé els peus i no caminar descalços per les piscines. Si hem de viatjar recomana portar sempre una farmaciola i, si és a l'estranger, aconsella informar-se abans de les vacunes.

(Diario Farmacéutico)

ment d'ansietat degut a una situació que creiem inevitable de canviar. També hi ha els somnis que protegeixen la dormida i allarguen el temps de descans, com els que es tenen quan, un cop ha sonat el despertador, no ens llevem i seguim dormint mentre somien que fem el que hauríem d'estar fent. Encarar-nos als somnis i entendre'ls ens ajudarà a comprendre el sentit de la pròpia vida, ja que fins i tot com ens veiem a nosaltres mateixos en els somnis és una qüestió determinant de la nostra personalitat. LLIBRE RECOMANAT: Lo interpretació dels somnis Autor: Sigmund Freud Editorial Empúries

Iogurt per combatre el mal alè Un estudi de la Universitat de Yokohama Uapó) afirma que menjar iogurt redueix els bacteris de la cavitat bucal, els causants del mal alè . La investigació, que es va fer amb iogurt sense sucre, va demostrar que després de sis setmanes prenent iogurt els nivells de components volàtils de sulfur (sulfur d'hidrogen) minvaven en un 80%. També es va demostrar que els índexs a les genives i el carrall eren significativament inferiors en els voluntaris que van menjar iogurts ql:le en aquells participants amb mal alè que no en van prendre.

A

S

e

E N S

o

R E S

CI Costa Brava, 3· 08940 Cornellà • Tel. 934570800· Fax 93 475 08 01

REHABILITACIÓN - INSTALACIÓN - MANTENIMIENTO Y CONSERVACIÓN :

I

REHABILlTACION EDIFICIOANTIGUO

El proceso de rehabilitación exige unos amplios conocimientos y una prolongada experiencia para obtener la solución mas eficaz. Ascensores LUQUE dispone de un equipo de expertos profesionales y la mas avanzada tecnologia para adaptar convenientemente los medios con las necesidades del usuario, respetando las características propias del edificio .

.............~_~I~:_

W!• •

I.A--=r ...........

I I

EL REPORTATGE .

Les àrees verdes, centre de debat EL DIA 2 DE MAIG LES ÀREES VERDES D'APARCAMENT A L'EIXAMPLE I CIUTAT VELLA, A EXCEPCiÓ DE LA BARCELONETA, VAN ENTRAR EN FUNCIONAMENT. HA PASSAT POC TEMPS PERQUÈ ELS AGENTS IMPLICATS EN PUGUIN FER UNA VALORACiÓ , PERÒ A PEU DE CARRER sí QUE SE'N POD EN COPSAR ALGUNES IMPRESSIONS.

ESTER BENACH, periodista esterb@claror.net

Les àrees verdes han complert un mes. S'han posat en marxa als dos districtes més cèntrics de Barcelona, l' Eixample i Ciutat Vella (menys a la Barceloneta). La implantació s'ha fet entre la incertesa d'alguns veïns que no sabien gaire bé quan podien començar les multes; també, entre actes vandàlics, protestes mediàtiques, cassolades, recollides de signatures i molta feina per part dels responsables tècnics i polítics de l'Ajuntament, que havien de fer front a dubtes, indignacions i crítiques dels ciutadans. TOTS A PAGAR PER APARCAR

"Un total d' I. 150.000 vehicles accedeixen diàriament al centre de la ciutat. I un 93% d'aquests hi volen estacionar. Com també volen fer-ho tots els veïns que hi resideixen. La regulació de l'aparcament en superfície es fa necessària si no volem arribar, aviat, a una situació de col'lapse ".

Aquesta és la primera advertència amb què ens trobem en entrar a la web de l'àrea verda de l'Ajuntament de Barcelona (www.bcn.es/areaverda). El fet és que aquesta regulació passa per pagar: la plaça particular, l'abonament a un garatge o , qui no t ingui ni una cosa ni l'altra, la plaça d'aparcament al carrer. De places, n'hi ha de dos tipus. Les blaves ja ens són familiars i conviuen amb nosaltres des de 1983. El preu per hora és igual per a tothom, 2,25 euros, i funcionen els dies laborables, de 9.00 a 14.00 i de 16.00 a 20.00 hores. Ara, el consistori n'ha ampliat el nombre i ja n'hi ha 4.381. Les places de l'àrea verda tenen dos preus. Per als residents de la zona degu-

dament acreditats (amb la targeta adhesiva proporcionada per l'Ajuntament) aparcar costa 20 cèntims al dia. Els no residents només poden fer ús d'una plaça "verda" durant un màxim de dues hores (segons la zona, només una hora) i per 2,75 euros l'hora (més car que l'àrea blava). Hi ha indrets, però, on els no residents no podran aparcar ni que sigui pagant, per exemple a Ciutat Vella. Excepte algun cas concret, l'horari de funcionament de l'àrea verda és de 8 del matí a 8 del vespre, de dilluns a divendres, i no compten els dies festius ni l'agost. A partir de l'I d'octubre, l'àrea verda s'entendrà més enllà. Les zones afectades no estan encara definides però quasi

li EL REPORTATGE segur que no s'implantarà al Districte de

APUNTS La implantació a l'Eixample i Ciutat Vella en xifres:

Nou Barris i que la Ronda del Mig servirà de zona fronterera. "Les àrees verdes han de servir per treure la pressió sobre l'apar-

cament en zones molt congestionades i així garantir que el veí pugui aparcar el cotxe prop de casa", comenten des de la regi-

77.700 adhesius repartits als residents.

doria de mobilitat de l'Ajuntament de

220 vigilants (que no Guàrdia Urbana) per controlar les àrees

1.204 parquímetres instaHats

Barcelona.

1.561 places noves d'area blava

LA PROTESTA CIUTADANA Durant la primera setmana, un petit peI

ríode de gràcia quant a funcionament, tots

Creació de 10.1 13 places d'àrea verda. 910 són a Ciutat Vella Creació de 3.027 places de moto, totes gratuïtes. Sumen 8.805.

els mitjans de comunicació van fer-se ressò dels actes reivindicatius contra les àre-

La inversió supera els 20 milions d'euros

es verdes. El 3 de maig, la segona assemblea organitzada per la Plataforma Veïnal de Comerciants de Ciutat Vella i l'Eixample va omplir a vessar el local de l'Associació

cada Districte ha dialogat amb les entitats ".

de Veïns i Veïnes del barri de la Sagrada

Sobre la reinvidicació que les places siguin

Família. "Tenim cartes en l'assumpte , no som quatre pringats"exclamava Xavi Cle-

gratuïtes per als residents ens comenten

que l'ordenança municipal "(¡xa que tot el que s'inverteixi s 'ha de destinar al funcionament del proPi sistema (és a dir, al

que "el preu es va (¡xar quan es van aprovar

bon funcionament dels parquímetres, al

mente, un dels portantveus de la Plata-

el regidor de mobilitat, Jordi Hereu, però

les ordenances (¡scals a (¡nais d'any. Un cop aprovades hi ha un període d'exposició pública per fer al'/egacions i, saps quantes se 'n van fer? Tres. Dues dels partits de l'oposició i una del consell de gremis".

a darrera hora la va desconvocar, pospo-

No ho veu de la mateixa manera el

estableixen la despesa en manteniment

sant-la per al I 7 de maig i en petit comi-

president de l'Associació de Veïns i veï-

en 23 milions d'euros anuals. Per la seva

tè. L:assemblea va servir, almenys, perquè

nes del barri de la Sagrada Família de l'Ei-

part, el Partit Popular va afirmar no fa

els veïns es desfoguessin. "No sóc opti-

xample, Jordi Ligüerre, que ha trobat a

gaire

mista pel que fa al senyor Hereu i l'Ajuntament. El que em preocupa és l'actitud que tenim tots. Els únics canvis que es poden produir estan en funció de la força que tin-

faltar més comunicació i informació abans

consistori -només en àrees blaves- havia

forma. La segona reunió va tenir lloc el 9 de maig a la casa de Cadis. Hi havia ~'assistir

pagament dels vigilants que, per cert, no són de la Guàrdia Urbana ... ) i si hi ha excedent ha d'anar íntegre a la mobilitat, sobretot al transport públic". Cal fer números. Fonts municipals

que el 2004 la recaudació del

d'implantar la mesura. De tota manera,

estat de 16'6 milions d'euros, un 90 per

Ligüerre és conscient que "la gent pro-

cent més del que constava en pressupost.

testa molt però tothom paga. A més, (¡ns i tot, em trobo amb veins que estan contents perqu~ ara troben un lloc per aparcar".

A aquesta xifra caldrà sumar la recaptació

hi ha res a negociar. És un NO rotund i cal anar a la reunió proposant la retirada absoluta!", exclamavé} una veïna mentre al-

ON VAN ELS DINERS?

MÉS DOTACiÓ EN TRANSPORT?

La desconfiança d'alguns veïns també es

A Transports Metropolitans de Barcelona,

tres assentien amb el cap. Un altre veí

deriva cap altres qüestions. "Si l'àrea verda

el responsable del gabinet de premsa,

s'aixecava per corrobar-ho: "Fa molts anys

no té ànim recaptatori, per què no creen l'euro solidari? Per què l'Ajuntament no dóna al tercer món els milions d'euros que recaptarà a l'any?", diu un. "El problema d'això és que es crea un precedent i, qui diu que l'any vinent l'àrea verda no valdrà més?", pregunta un altre.

Gustau Lamadrid, no veu lligam directe

guem ", afirmava Xavi Clemente. Els veïns també eren contundents: "No

que treballo amb ells, els conec, i l'únic que podem fer és amb força . Has de demanar el màxim perquè et donin la meitat". Des de la regidoria de mobilitat no s'enten massa aquest malestar. 'ï\questa me-

sura ha estat debatuda en consells plenaris i

Des de la regidoria de mobilitat ens

"Tenim cartes en l'assumpte, no som quatre pringats" diu als veïns Xavi Clemente, de la Plataforma reivindicativa

L..-_ _

CLAROR

responen que en principi no es planteja

en àrees verdes i les multes (1.000 al dia de mitjana segons fonts municipals).

entre la implantació de les àrees verdes i la dotació en transport públic: "S'estan prenent decisions diferents, el que passa és que totes tenen un objectiu semblant: potenciar el transport públic i facilitar la mobilitat . Però gquest reforç no és conseqüència de la implantació de les àrees verdes ". Lamadrid ens explica que s'han

un increment del preu , més tenint en

comprat 145 autobusos articulats i 39

compte que ja s'ha buscat un preu molt

trens de metro (cada tren està format per

diferent entre residents i no residents. Pel

5 combois). En quasi tots els casos, els

que fa al destí de les recaptacions

vehicles nous serviran per substituir els

econòmiques, el consistori ens explica

vells, excepte sis trens, que reforçaran la

AM Segons dades de l'Ajuntament, a l'Eixample hi ha entre un 7 i un12% de places lliures des que funciona l'àrea verda

NOVES TENDÈNCIES

"

la necessitat espavila l'enginy, diu la dita popular i és que l'obligatorietat de pagar per aparcar ha fet oéixer noves vies de negoci. Preneu-ne nota: Parksharing: permet aparcar en una plaça d'aparcament durant les hores en què el propietari la deixa lliure. la iniciativa és de l'empresa BCNpark, (www.bcnpark.com) que actua d'intermediària. El cost del lloguer és de 80 cèntims l'hora, dels quals el propietari en cobra 50. Carpooling: qui no ha quedat mai amb els coHegues per anar a la feina o a la universitat? Doncs bé, des de l'any 2003 aquest hàbit ha pres volum de negoci i mitjançant www.compartir.org es facilita el contacte entre persones que fan trajectes similars per tal de compartir i omplir la capacitat del cotxe. Carsharing: A l'estil dels apartaments multi propietat, aquesta opció promou el multiús d'una mateixa flota de vehicles per part d'aquells ciutadans que optin per no tenir cotxe. la iniciativa neix de l'Associació per a la Promoció del Transport públic. Per ser associat a la comunitat d'usuaris cal pagar 410 euros d'entrada i 24 euros de quota trimestral. També ha de pagar el beneficiari que conviu amb l'associat (80 euros d'entrada i 12 de quota trimestral). Més econòmica surt l'opció de l'abonat (60 d'entrada i 24 de quota). El web és www.catalunyacarsharing.com.

Barcelona de fer-ho en cotxe . De reforços concrets se'n faran "quan es vegi necessari i si es veu un increment de la demanda, com s'ha fet sempre ", comenten des d'ATM .

ON SÓN ELS COTXES? Des de la implantació de l'àrea verda, una

INFORMA TICA Rosselló, 427 (Sardenya-Marina) Tel. 93455 56 84 • 08025 Barcelona Actualización y reparación de ordenadores Ordenadores nuevos según requerimiento cliente Portatiles, sobremesa, servidores: Acer, IBM, HP/Compaq, Toshiba Monitores TFT, TFT+TV, Tarjetas TV Impresoras, tintas, ton er, consumibles Estaciones graticas XEON y OPTERON Configuraci6n de Redes Programas de gestión para comerCi0; ( M

de les preguntes més freqüents és "On són els cotxes?". Hi ha carrers que tenen sorprenentment moltes places lliures, però, contràriament, des de la primera setmana ja s'havia apreciat i era notícia l'augment important en les sol ,licituds per tornar-se a empadronar a la ciutat i, així, gaud ir dels avantatges dels residents. La pregunta és difícil de respondre i les impressions són contradictòries. El servei de premsa del Servei Català de Trànsit, malgrat que és aviat per tenirne xifres fefaents, comenta que "per la informació que ens donen les càmeres, no veiem canvis substancials ni en la llargada ni en l'horari de les cues ". Ens adverteixen, però, que un descens o increment de, per

m

m m,

m

exemple, I 0.000 vehicles és imperceptible per a ells, mentre que pot originar canvis

Vólido hoste 31 de Agosto 2005

notoris en la circulació a la ciutat. De fet, segons les dades de valoració facilitades per l'Ajuntament sobre l'efecte de les àrees verdes durant les primeres setmanes; a l'Eixample s'ha notat entre un 7 i un 12% de places lliures. Hi ha qui opina que aquest augment

Línia 5, tres la Línia 2 i tres més la Línia 3.

de places lliures es deu a que els

Precisament, aquesta falta de lligam és el

conductors intenten aparcar en zones

que indigna molts ciutadans, que creuen

lliures i que cal esperar a que l'àrea verda

que abans d'implantar l'àrea verda

s'estengui a d'altres districtes per veure

s'hauria d'haver potenciat el transport

si realment compleixen el seu propòsit.

públic, sobretot l'interurbà.

Sigui com sigui, haurem d'esperar uns

I l'òrgan encarregat d'aquest transport

mesos més per veure realment si la

interurbà, l'Autoritat del Transport

mesura adoptada per l'Ajuntament de

Metropolità tot i reconèixer que s'està

Barcelona, i que moltes ciutats europees

fent un esforç important per millorar-lo,

ja han implantat fa temps, aconsegúeix els

també dóna la impressió que actuarà a

objectius per als quals ha nascut. Si ens

posteriori pel que fa als reforços concrets,

pot servir de consol, almenys no hem

sobretot els que acompanyin a la

adoptat el sistema nipó on per aconseguir

implantació de l'àrea verda i serveixin per

el permís de cir culació s'ha d'acreditar

dissuadir als que vénen de fora de

que es té plaça de pàrquing.

"

ESPECIALISTES EN NETEJA

Neteja i manteniment Of icines i locals Especialista en poliesportius Encarregats de la neteja dels poliesportius Claror, Sagrada Família i Can Caralleu

HERSAN 98 SL CI Ebro, 11 Tel. 936823594 Tel. Mòbil 607 26 98 03 08740 SANT ANDREU DE LA BARCA

GABRIEL JACKSON, HISTORIADOR I NOVEL·LISTA

IINo tinc gaire esperança ll dlun món en pau Y.F. L: excusa de la trobada és la publicació . del seu últim ll ibre Els Vi/a , una nissaga d'artistes del seu temps , del qual vam parlar en anteriors revistes. Però la temptació de preguntar-li per la nostra història és massa gran. A més, no crec que tingui gaires oportunitats de tornar a compartir un cafè i unes pastes amb un savi de la talla del senyor Jackson. Arriba i s'asseu amb dificultat, però quan obre la boca t'adones que, com ell mateix diu,

~Is

88

anys està millor que mai. A mi només em queda escoltar, i aprendre. Comencem divagant sobre la seva professió, sobre la figura de l'historiador i la responsabilitat que comporta. I deixa clar que l'objectivitat, en ciències socials, no existeix "Tothom té un punt de vista. No m'agrada un historiador que tracta d'amagar les seves simpaties .. ."

PASSiÓ PER LA REPÚBLICA El seu proper projecte és una biografia sobre el ministre republicà Juan Negrín.

"Torno a la República espanyola després de 30 anys, tot i que aquest és un treball que fa molt temps que vull fer. Però, fins ara, el fill de Negrín m 'havia impedit l'accés als seus arxius. Ara els té la seva néta, que treballa a la UNESCO i que comparteix els idea/s de/ seu avi". La Segona República es-

LA HISTÒRIA, TAL COM LA CONEIXEM, L'ESCRIUEN HOMES COM EN GABRIEL JACKSON. NASCUT A NOVA YORK EL 1921, ÉS UNA DE LES MÀXIMES AUTORITATS EN L'ESTUDI DE LA GUERRA CIVIL I LA REPÚBLICA ESPANYOLA. HISTORIADOR, HISPANISTA, MÚSIC I NOVEL'LlSTA, ALS SEUS 88 ANYS CONFESSA QUE SE SENT MILLOR QUE MAI PERQUÈ FA EL QUE LI AGRADA. ARA, DES DEL SEU PIS DEL PUTXET, A BARCELONA, PREPARA UNA BIOGRAFIA SOBRE JUAN NEGRíN.

son i, ràpidament la conversa gira cap a

Encara que sembli incre'lble, per An-

com i per què es va perdre aquella guer-

glaterra i França la República era més

ra "Crec que si l'actitud de França i Anglaterra envers el govern republicò hagués es-

perillosa que Hitler. I molt menys útil. Per

bancs anglesos concedien crèdits a Franco i, quan es van obrir els arxius, es va descobrir que els cònsols i agregats anglesos deien al seu govern que el comunisme s'apoderaria d'Espanya ". Amb la mirada li de-

tant, la seva sort estava decidida "Els

mano que continuï i, malgrat que se'l veu

panyola és una constant en l'obra de Jack-

tat una altra ens hauríem estalviat veure Hitler envaint tot Europa".

~ Cocina mediterrdnea tradicional, especializada en arroces y fideuds Peu.ig Maritim de La. Barceloneta, 55 (playa) te,. 93221 J7 75

~ Pescados frescos a la parrilla ~ Menús al mediodía ~ 7èrram en la playa

I ,

l

'

SOCIETATIJ

"Els anglesos pensaven que la República era el perill comunista i els seus bancs concedien crèdits al general Franco"

•

GRÀCIA

•

EIXAMPLE

Pla per detectar a temps la depressió entre els joves La consellera de Salut, Marina Geli, ha

cansat, segueix dibuixant el futur d'una

presentat un pla pilot que es posarà en

Europa que no va saber calibrar el perill

marxa a la dreta de l'Eixample per pre-

"Anglaterra, que llavors era la potència dominant, pensava que podria arribar a acords amb Hitler, i no solament això; estaven convençuts que podrien dirigir l'energia bè/'lica de Hitler contra la Rússia comunista ".

venir i tractar malalties mentals, en espe-

La Plaça del Diamant serà una plaça per la pau

cial la depressió, segona causa de mort entre els joves de 15 i 34 anys. El pla pretén coordinar els centres de salut de la zona amb farmàcies, escoles, la Guàrdia Urbana i els Mossos d'Esquadra, per in-

UN AMERICÀ A BARCELONA

La Plaça del Diamant serà una plaça

Gabriel Jackson va venir a Barcelona amb

per la pau, dins del pla de remodelació

64 anys, just després de jubilar-se "per

del Distrite de Gràcia, que el convertirà,

tenir més temps per escriure ". Tot i la dis-

en gran part, en zona de vianants. El pla

tància, el seu és un testimoni molt valuós

preveu que tota la plaça es converteixi

sobre el que està passant al seu país: "Els

en un "espai antibeHicista" i se'n condici-

Estats Units s'han despertat d'un somni de dos segles en què dos oceans en garantien la seguretat ". Sobre el president i els seus coHaboradors diu que "Bush és el pitjor president de la història. El grup on es recolza els Neocons (diu amb un inconfusible accent ianqui) necessiten un gran enemic; abans era el comunisme i ara és el terror... ". Segons l'historiador, no podem

onarà el refugi antiaeri de la Guerra Civil

formar a temps dels casos de depressió. Si el pla funciona, la Generalitat estendrà aquest tipus d'atenció a tot Catalunya.

•

CIUTAT VELLA

que hi ha sota. AI bell mig de la plaça es coHocarà una placa en record del refugi i a favor de la pau. El lema de la placa encara no està decidit però, segons fonts municipals, s'estudia que sigui No oblidem .

•

SARRIÀ-SANT GERVASI

esperar gaire dels temps que vénen "No

tinc gaire esperança per a un món en pau. M'he passat tota la vida tractant d'impulsar polítiques de desarmament nuc/ear. De fet, si vivim en un món en què un petit grup terrorista pot matar milions de persones amb una arma química en mitja hora, no crec que ningú pugui tenir gaire confiança".

Vila Florida acollirà un centre cívic i una biblioteca

1S espigons per duplicar els espais de platja el 2007

L.:alcalde de Barcelona, Joan Clos, va

L.:Ajuntament de Barcelona i el minis-

presentar el projecte de rehabilitació de

teri de Medi ambient han arribat a un

Tan malament està la cosa senyor Jack-

Vila Florida, una antiga escola de pueri-

acord per tal de guanyar gairebé el doble

son? "La situació és la pitjor des de la 11

cultura que ocupa tota l'illa compresa

de l'espai de platja actual. Per aconseguir-

Guerra Mundial". I és que, pel que diu,

entre els carrers Muntaner, Bisbe Sivilla,

ho es construiran 15 espigons més de

podem començar a pagar la factura de

Sant Gervasi de Cassoles i Reus. La recu-

protecció i s'incorporarà un milió de

tanta prepotència. "Crec que l'ocupació

peració d'aquest edifici per a l'ús ciutadà

metres cúbics de sorra. El nou perfil ma-

d'Iraq i el que fan els americans a Faluja farà que es creïn generacions i generacions de terroristes que, a més dels EUA. odiaran ccident i la raça blanca en general".

té, com a element més destacat, la crea-

rítim que ha d'estrenar la ciutat el 2007

ció d'un nou centre cívic. A més, Vila Flo-

inclou dues noves platges, una al costat

rida acollirà un biblioteca especialitzada

del futur zoo marí i l'altra a continuació

en medicina natural.

de la Barceloneta.

Liquidació de col·leccions de temporades anteriors

50 % Descompte Condicions especials per abonats

de les instal·lacions de la Fundació Claror

Costa BaIeaNslCanarias Cfrcuitos 6rupos ElI"Opa

CN:eros TW'fImo Rural 8i1letes Tren Billeta AvtcSn Billeta Bcrco

Carib.

Visado. Seg&ros de VIoJe AIquI.... V.hfculos Pensionista ViaJes Q . .dida

Norte de

SId Balnearios

t:::J

Z

MARíTIM

ESPORT .

TALASSA

AfricG

Talonarios HohII 601f Buceo CIAoNI... 410 Telf. !!!4'36!! ~ J'6wnes 08025 (8arc:aIono) Fax. 7fi1... ' i I 7"'r E-mall: mandaJa)·.......'UpOI8I"CCIm.com

UN CENTRE ÚNIC PER GAUDIR

L'ESPORT

LA. TALASSA

i LA PLAT JA fv'1ATRiCULA GRATUITA MOD. TARDES i

cAp

DE SETMANA

MATRi\::ULA A 5 SUROS A LA RESTA DE MODALITATS

fiNS EL 30 DE JUNY ,

Passeig Maritim, 33. BarGelolifa. Tel. 93 224 04 40. www.claror.org

Dissabte 18 de juny, diada lúdico-esportiva les instaHacions de la Fundació Claror finalitzen la temporada organitzant la "Festa de l'abonat" amb activitats per a tothom i amb el ball que es fa al Claror a la nit •

ACTIVITATS DISSABTE 18 DE JUNY

ESPORTIU CLAROR Torneig de Bàsquet 3x3 Sopar de la secció de bàsquet Safa-Claror. Ball per a tothom als patis de l'Esportiu Claror.

POLIESPORTIU SAGRADA FAMilIA Recreació aquàtica: màsterclass, jocs aquàtics i diversió amb inflables de gran format. Tres torns: de 9.30 a I 0.15h; de 10.45 a 11 .30h; i de 12 a 12.45h. Cal inscriure's prèviament, de forma gratuïta, entre el 6 i el 18 de juny.

POLIESPORTIU MARíTIM Totes les instal·lacions de la Fundació Claror organitzen diferents actes i festes en el marc de la Festa de l'abonat. L:Esportiu Claror té com eix central de les celebracions el gran ball per als abonats que se celebrarà el dissabte 18 de juny als patis de la instaHació. A més, la secció de bàsquet celebrarà el seu sopar al pavelló i durant el dia hi haurà un torneig 3x3 obert a tots els jugadors/es de la secció. La secció de judo farà una exhibició el divendres 17 a la tarda al pavelló. I les noies de dansa clàssica i jazz del Claror també acomiaden el curs amb una el festival que se celebrarà el diumenge 12 de juny a la sala Calassanç. El Poliesportiu Sagrada Fa-

El Marítim organitza un ampli ventall d'activitats aquàtiques i de fitness

Activitats aquàtiques: Aiguagim a l'Atenea: 10 a 10.20; I I a I 1.20; 12 a 12.20h Aiguafitness a la Natatio: 10 a 10.50; I I a I 1.50; 12 a 12.50 h. Temps de relax (Niàgara i Thalassa): de 10 a 10.40; I I a I I .40 i de 12 a 12.40 h Ball cloenda (Niàgara i Thalassa): de 10.50 a I I; I 1.50 a 12 i de 12.50 a 13.00h

mília organitza tot un seguit d'activitats recreatives a l'aigua per a totes les edats. Hi haurà una masterclass , jocs, inflables, activitats dirigides , música i balls. També el Marítim celebra la Festa de l'abonat amb moltes activitats, tant aquàtiques com dirigides que podeu consultar al quadre . Finalment Can Caralleu organitza la gran festa de l'estiu per donar la benviguda a la piscina descoberta amb música i animadors perquè tothom s' ho passi d'alió més bé.

Activitats de fitness: Masterclass d'spinning: de 10 a 10.45h Sevillanes (exhibició del grup del Marítim): de 10.45 a II h Aerosalsa: d'li a I 1.45h Dansa del Ventre (exhibició del grup del Marítim): II :45 a 121:1

Aerocombat: 12 a 12.45h · Servei de guarderia a les piscines Dofí i Carib per als més petits, amb jocs aquàtics. Els menors de 4 anys hauran d'estar acompanyats d'un adult.

CAN CARALLEU Festa d'estiu Gran festa aql:Jàtica d'inauguració de la piscina d'estiu. Activitats gratuïtes recreatives i esportives per a totes les edats.

1ft CENTRES ESPORTIUS LA FUNDACiÓ CLAROR PROMOU ELS BONS HÀBITS ALIMENTARIS

A mitjans de juny, Setmana de la Bona Alimentació La Setmana de la Bona Alimentació es farà del 13 al 18 de juny i preten difondre informació diversa per tenir cura de la nostra alimentació La setmana del 13 al 18 de juny els poliesportius Claror, Sagrada Família i Marítim organitzen la Setmana Bona Alimentació, una iniciativa que preten conscienciar de la importància de mantenir bons hàbits alimentaris per gaudir d'un millor estat de salut. Durant la setmana es duran a terme xerrades, tallers, es repartiran productes i també s'editaran suports informatius. Algunes de les propostes són, per exemple, una xerrada sobre la importància de la hidratació, una altra sobre la dieta vegetariana (al Claror) o un taller pràctic de com preparar esmorzars molt saludables en temps rècord, al Marítim. La Setmana de la Bona Alimentació finalitzarà el dissabte 18 de juny, coincidint amb la Festa de l'Abonat. PORTES OBERTES AL SERVEI DE DIETÈTICA

Una altra de les iniciatives permetrà que tots els abonats i abonades que ho desitgin puguin tenir un petit diagnòstic gratuït sobre si els convé o no una dieta. Durant uns franges horàries al dia hi haurà portes obertes al servei de dietètica que, mitjançant pro-

Durant determinades hores al dia el servei de dietètica farà proves de diagnòstic gratuït

'--_ _ CLAROR

ves senzilles (pes, talla, pressió o sucre) diagnosticarà si l'estat de salut requereix controlar l'alimentació. Evidentment, no seran anàlisi exhaustius però sí permetran saber si cal seguir una dieta més adient en funció de la pressió arterial o de si la relació entre alçada i pes no és l'adequada. Per això, les persones que contractin el programa dietètic durant la setmal'l1,a gaudiran d'un preu promoèionab Podeu consultar el prógrama concret d'activitats a la recepció o als plafons informatius de les tres instaHacions. •

L'ENTREVISTA

Susana Varela, dietista del Poliesportiu Sagrada Família

"UNA CORRECTA ALIMENTACiÓ ÉS NECESSÀRIA PER ESTAR SA" Fer exercici físic regular és suficient per gaudir d'un bon estat de salut? No, la salut no és només un bon to muscular. L.:activitat ffsica és, junt amb una correcta alimentació i uns bons hàbits de vida un mitjà per aconseguir està sà. Quina influència juguen els nostres hàbits alimentaris? Si mantenim una dieta equilibrada i variada, amb suficient energia, assegurem una bona nutrició i una bona resposta física i inteHectual del nostre cos en les activitats, quotidianes. Què ha d'aportar una dieta equilibrada? ;. Ha d'aportar cada dia glúcids, proteïnes, greixos, vitamines, minerals, aig~bra. I quins són els hàbits més comuns que hauríem d'evitar? Fer esmorzars escassos 9 no esmorzar, picar entre hores, abusar de dolços, atipàl'-se•.:,no beure aigua i/o subst~uir-Ia per refrescos, saltar-se àpats, beure alcohol, entre d'altres. Hi ha tipus de d~tes segons els esports o exercicis que practiquem? Els diferents esports tenen diferents intensitats i gastos calòrics, això implica que l'aport d'energia també ha de ser diferent, tenint en compte també l'edat, el sexe, la complexió, possibles malalties ... Un consell saludable... Des de la infància s'ha d'educar a portar una dieta variada i equilibrada i la millor forma és que els adults donin un bon exemple.

ESPORnu CLAROR

HI HAURÀ ACTIVITATS AQUÀTIQUES l "SEQUES"

A l'estiu, gran ventall d'activitats per a adults Arriba l'estiu i l'Esportiu Claror us ofereix la possibilitat de seguir practicant una activitat, o de començar-la en el cas d'aquells i aquelles que no ho heu fet durant l'any. AQUÀTIQUES

Pel que fa a les activitats aquàtiques, tenim previstos cursets de natació durant tot l'estiu (el mes d'agost inclòs), aigüafitness i aiguadolça durant el mes de juliol i aiguagim durant juliol i setembre. ACTIVITATS "EN SEC" En les activitats "en sec" només donem descans al mes d'agost i durant la primera quinzena de setembre. Per tant, durant juliol i la segona quinzena de setembre no hi ha cap excusa per no seguir posant-nos en forma. Loferta

•

d'activitats és per a tots els gustos i necessitats. Hi haurà cursets de ioga, tonostrecht, condicionament físic, Total aeròbic Claror, Total ciclisme Claror i escola d'esquena. INSCRIPCIONS Podeu formalitzar la vostra inscripció a les nostres oficines de dilluns a divendres de

9.00 a 13.00 i de 16.00 a 20.00h. Tal com us vam informar en l'anterior revista i en el tríptic d'activitats, el torn preferencial per a abonats i cursetistes va començar dimarts 17 de maig i el torn obert per a la resta, dilluns 30 de maig. Si encara no us heu apuntat no espereu més i passeu aquest estiu amb nosaltres .

Curset de merengue •I salsa els divendres de juliol Aquest mes de juliol l'Esportiu Claror et dóna la possibilitat d'iniciar-te en les modalitats de salsa i merengue, dins del monogràfic de balls de saló "ritmes calents". Aquesta activitat constarà de cinc sessions, cada divendres del mes de juliol, en horari de 21 . 15 a 22.30 hores. És l'oportunitat d'aprendre els passos bàsics d'aquestes dues modalitats i de passar-s'ho d'allò més bé al mateix temps que practiquem una activitat física. No cal apuntar-s'hi en parella. Segur que tots/es aquells/es que us hi inscriviu gaudireu molt més de les ballaruques d'aquest estiu. Us hi esperem!

Per Núria Borràs. Directora de l'Esportiu Claror

AMICS PER SEMPRE

\1

Dues estrelles més al cel Amb una diferència de poques setmanes ens han deixat dues persones molt vinculades a la nostra emtitat, especialmemt a l'Esportiu Claror, on van estar treballant en diversos moments de la història de la instaHació: la Isabel i el Llibert. Tenien en comú haver format part del col'lectiu de famHies de l'Escola Sagrada Família, impulsora de I¡Esportiu Claror. Els seus fills i filles també van col, laborar, treballant a la instaHació o donantnos un cop de mà en actes, projectes i activitats diverses. Tenien en comú la seva estimació i implicació per la nostra entitat; més enllà del que va ser la seva relació laboral, amb empenta, iniciatives, coHaboració en tot moment ... La Isabel va estar molts anys acompanyant els nens i nenes de diverses escoles a la piscina, ensenyant-los a ser

cada vegada més autònoms, ajudant a vigilar-los mentre aprenien a nedar. La recordarem sempre amb el seu somriure i la paraula "sí" als llavis quan li demanàvem un cop de mà El Llibert, entre d'altres coses culé empedreït, és I:In dels "culpables" que a hores d'ara us arribi aquesta revista: ell va començar fent un butlletí que pretenia informar dels aspectes més rellevants de les activitats de la instaHació i durant molts anys ens anava empaitant perquè li lliuréssim la informació que s'hi havia de posar (com ara també fan uns altres!). Tenien em comú ser moltes coses més del que es pot incloure en aquest article i, sobretot, el record intens que han deixat entre totes les persones que els vam conèixer i vam tenir l'ocasió de tenir-los com a companys.

III

,.

SAGRADA FAMILIA

El Sagrada Família vol ampliar la instal-Iació El centre podria tenir, al setembre de 2006, un altre espai aquàtic i sales polivalents noves per fer-hi activitats dirigides

•

OBRES

Millores a la sala de fitness i a la piscina petita La sala de f1tness i la piscina petita del Poliesportiu Sagrada Família romandran tancades entre els dies 8 i 15 d'agost, ambdòs inclosos, a causa de les obres de millora i posada a punt que es duran a terme en aquests espais. Durant aquests dies, els abonats del Poliesportiu Sagrada Família tindran accés gratuït a l'Esportiu Claror, situat al carrer Sardenya 333, entre Rosselló i Còrsega.

El 12 d'abril la Fundació Claror va fer un pas endavant vers l'ampliació del Poliesportiu Sagrada Família en formalitzar la compra d'un local (passatge Vilaret, 30, de Barcelona) annex a la instal·lació. La compra d'aquest local podria permetre ampliar la instal 'lació en gairebé 550 m 2, que es podrien convertir en un altre espai aquàtic i dues saIes polivalents més per poderhi fer activitats dirigides.

QUÈ REPRESENTARIA? La remodelació del local permetria, entre altres coses, generar espais comuns nous per tal de descongestionar-ne els actuals. A més, facilitaria repartir els usos d'aquests espais, satisfer la demanda d'ampliació d'activitats per reduir llistes d'espera, cobrir les necessitats del barri pel que fa a

•

la promoció d'activitats esportives infantils extraescolars, potenciar l'oferta d'activitats infantils i per a gent gran, crear més activitats dirigides per a adults, disposar d'espais nous per a les activitats de lleure, possibilitar en un futur la creació de la graella d'activitats, generar llocs de treball ...

La Fundació Claror negocia amb l'Ajuntament de Barcelona la possibilitat de construir diverses plantes d'alçada sobre rasant de carrer i dues més de soterrades. Si es compleix el calendari previst, els espais nous podrien entrar en funcionament el mes de setembre de 2006.

ESCOLES ESPORTIVES

Marta Llenas, coordinadora d'Escoles Esportives

"Els nens estan motivats i els pares, satisfets" El Poliesportil!J Sagrada Família organitza, el proper I I de juny, la gran festa de final de temporada de les Escoles Esportives. La Marta n'és la coordinadora i ens explica "que els nens

viuen aquest dia d'una manera molt especial. Estan molt nerviosos perquè els pares vénen a veure el que han après durant el curs ". Hi haurà mitja hora per a cada activitat: judo, iniciació esportiva, bàdminton, patinatge, psicomotricitat, bàsquet i gimnàstica rítmica. "És un dia que els pares també viuen amb molta jJ'lusió, perquè ells mai no poden veure el que fam els nens". Demano a la Marta que em faci una valoració de la temporada d'escoles esportives: "Evidentment, sempre es pot millorar, però he de dir que tenim un equiP que treballa molt bé. Els nens estan molt motivats i els pares, satisfets ". A més, no sols es tracta que els nens aprenguin a fer esport i que s'ho passin bé. Per acabar" la Marta m'explica que "pedagògicament s'està treballant molt. Intentem que, a més de fer esport. els nens aprenguin hàbits socials i valors com l'ordre, la companyonia, el saber estar... "

'--_ _ CLAROR

•

ACTIVITATS

Taller de bàdminton a l'estiu Aquest mes de juliol, el Poliesportiu Sagrada Familia fa una proposta a tots aquells que no volen deixar de practicar esport durant l'estiu: es tracta d'un taller per aprendre les tècniques bàsiques del bàminton mitjançant exercicis i jocs. El taller està dirigit a majors de setze anys i té places limitades, així que si hi esteu interessats ja podeu passar a formalitzar-ne la inscripció per la recepció de la instaHació. El curs es farà cada dimecres de juliol de 20.00 a 21 .30 hores i té un preu de 27 euros per als abonats i de 43,50 euros per als no abonats. A més del taller de bàdminton, el Sagrada Familia presenta una ampli ventall d'activitats per a l'estiu que podeu consultar a claror.org

MARfTIMII

El pavelló entrarà en marxa a l'octubre El Marítim estrenarà un pavelló de més de 2000 m 2 , que es convertirà en el més gran de tot el districte de Ciutat Vella

•

ACTIVITATS

Promoció 2xl en activitats de fifness Un any mes, per als mesos de juliol i setembre el Marítim

S'estan acabant les obres

ofereix una promoció "2x l "

de finalització d'urbanització

en les activitats dirigides " en

de la plaça pública i els acces-

sec" : tai txi, ioga, escola d'es-

sos al pavelló poliesportiu del

quena i dansa del ventre. Du-

Poliesportiu Marítim per po-

rant aquests mesos s'han plan-

der-lo inaugurar el proper mes

tejat en uns altres horaris.

d'octubre, coincidint amb l'inici del curs 2005-2006 . En el

A l'estiu, Fifness gratis per als abonats

pavelló poliesportiu es programaran escoles esportives infantils, competició i horari d'ús lliure per als abonats. A banda d'això, també s'hi acolliran activitats d'entitats esportives de la zona.

Tot i que hi haurà reducció horària, el Marítim oferirà,

ESCOLES ESPORTIVES

més petits (psicomotricitat i

posta a aquelles persones que

Tot i que encara falten uns

iniciació esportiva) i per als

volen participar de l'esport de

mesos, el Poliesportiu Marítim

més grans (esports col'lectius

competició d'una manera

ja treballa per oferir a l'inici de

com el bàsquet, el futbol sala,

menys formal que en l'àmbit

la propera temporada un am-

o la gimnàstica rítmica) .

federatiu, el Marítim organit-

pli ventall d'activitats infantils.

també a l'estiu, activitats de

f1tness gratuïtes per als abonats. Informeu-vos dels nous horaris a la recepció de la instaHació o a la web.

zarà lligues amb partits entre

Igual que la resta d'instal'-

FUTBOL SALA

lacions de la Fundació Claror,

També s'està començant a

pre. AI mes de juliol oferirem

el Marítim tindrà una escola

treballar en la programació de

més informació d'aquestes

d'ini.ciació esportiva de quali-

lligues internes de futbol sala.

activitats al centre mateix i a

tat, que farà propostes per als

Amb l'objectiu de donar res-

la web www.claror.org.

setmana i en horaris de ves-

Places lliures per al Campus Olímpia

Caminades planificades des de la sala de fifness Fa pocs mesos que un grup d'abonats i abonades del Marítim ha format el grup de Caminar, que es troba cada dilluns i dimecres al matí per

El Poliesportiu Marítim or-

ports a la platja (futbol-platja,

ganitza per primera vegada el

tennis-platja, volei-platja, etc.).

Campus Olímpia aquest estiu.

A més, els participants gaudi-

Aquesta activitat infantil es farà

ran d'una estona diària a les pis-

durant el període de vacances

cines i d'una sortida per torn.

escolars i està adreçada a nens

Hi ha torns de 5 i de 10

i nenes de 8 a 14 anys.

dies. La inscripció al de 5 dies

El campus té un caràcter

val 68,80 euros, i als torns de

poliesportiu. Cada dia, de 9.00

10 dies, 136,81 euros. Les

a 17.00 hores, es faran esports

inscripcions ja es poden for-

col'lectius al pavelló (futbol

malitzar a la recepció de la

sala, bàsquet, handbol ... ) i es-

instal ·lació.

.rORNS

sortir a passejar per l'entorn privilegiat de la instal·lació.

Torn de 5 dies:

O. Del 27 de juny a l'I de juliol Torn de 10 dies: I. Del 4 al I 5 ~e juliol 2. Del 18 al 29 de juliol 3. De l' I al 12 d'agost 4. Del 16 al 26 d'agost 5. Del 29 d'agost al 9 de setembre

La sala de condicionament físic s'ocupa de programar-los l'entrenament, els elabora cada dos mesos un test de valoració i els proposa una caminada diferent per a cada final de mes. El grup

de Caminar és

obert i gratuït per a tots els abonats/des del Marítim.

I I!! CAN CARALLEU

Aquest estiu, més activitats que mai a Can Caralleu Es manté tot l'estiu la graella d'activitats de fitness, però amb l'horari reduït Can Caralleu ha crescut en nombre d'abonats i en espais respecte a fa un any. I és per això que durant aquest estiu oferirà activitats de forma ininterrompuda per tal que tothom tingui la possibilitat de practicar alguna activitat física, sigui quin sigui el seu període de vacances. A partir del dilluns dia 27 de juny començaran els Casals d'Estiu, que no s'aturaran fins al dia 9 de setembre. Per aquest motiu, en horari de nou a cinc de la tarda la instal·lació estarà ocupada majoritàriament per les activitats d'infants.

GRAELLA D'ACTIVITATS La graella d'activitats gratuïtes de fitness s'oferirà durant els tres mesos d'estiu, i se n'intentaran adaptar els horaris i activitats a la demanda. És a dir, que durant els mesos de juliol i setembre oferirem fins a un 50% d'hores d'activitat respecte a la temporada, i durant el mes d'agost hi haurà 3 hores diàries d'activitat. En podreu recollir els horaris a recepció.

CURSETS DE NATACiÓ, TENNIS I PÀDEL Durant el mes de juliol Can Caralleu oferirà cursos de na-

•

tació intensius per a infants en horari de tarda, i també cursos per a adults. L.:Escola de Tennis i Pàdel també funcionarà durant el mes de juliol, amb cursos intensius, tant d'adults com d'infants, a banda de l'stage de pàdel i tennis, de 9 a 17h. Els abonats i els alumnes de la temporada 2004-05 es podran inscriure als cursets de natació, tennis i pàdel des de l'I de juny. Els no abonats a Can Caralleu s'hi podran inscriure entre eliS i 30 de juny.

MUNTANYA A més, l'entrenament i preparació física d'esports de muntanya continuarà amb els mateixos horaris durant el mes de juliol, i a partir del dia 5 de setembre, iniciarem la tempo-

rada amb tot l'horari, avançant-la, i més respecte a l'any passat. La renovació automàtica és per a iniciar l'activitat al setembre.

HORARIS D'ESnU Can Caralleu adequa els horaris de la instal·lació a la temporada d'estiu, durant els mesos de juliol i agost. Així, aquests mesos l'horari de diumenges i festius serà de 9.00 a 18.00h. A l'agost ampliem l'horari de la instaHació de dilluns a divendres, i tanquem una hora més tard que la temporada anterior. De 8.00 a 22.00h. Pel que fa als altres mesos i dies, l'hora~i és el mateix que el de la resta de la temporada.

LA PISCINA D'ESTIU, EN MARXA Dels dies I I aliS de juny, la piscina verda restarà fora de servei per adequar el seu funcionament a l'ús rnésrecreatiu de la temporada d'estiu. La piscina romandrà descoberta entre el 18 de juny i eliS de setembre. NORMATIVA DE LA PISCINA D'ESTIU Seguint la normativa de l'AjuntameAt de Barcelona, volem fer èmfasi en la vigilància i seguretat dels. meAors d'edat per tal d'evitar al màxim els àccidents. La normativa cita tres punts bàsics molt importants que Can Caralleu, com a poliesportiu municipal, ha de respectar:

• Els menors de 14 anys han d'anar acompanyats d'un adult. • Només es permetrà l'entrada de dos (2) menors de 6 anys per adult. • Només es pe~metrà l'entrada de quatre (4) menors, d'edats incloses entre els 6 i els 14 anys, per adl!llt.

;.

CAN CARALLEU •

GESTIÓ

•

S'estudia la implantació de llistes d'espera

FESTA AQUÀTICA EL PROPER DISSABTE

Can Caralleu viu el millor moment. Les obres de remodelació de l'estiu passat i l'increment en l'oferta d'activitats i serveis han propiciat un augment força considerable en el nombre d'abonats. Això ha situat Can Caralleu cada cop més a prop del llindar de capacitat de la instaHació, fet que fa pensar en la possibilitat d' instaurar, en un futur no massa llunyà, llistes d'espera per abonar-se a determinades modalitats horàries en cas que la demanda segueixi el ritme actual.

•

ACTIVITATS DIRIGIDES

•

TOTS A L'AIGUAl

18 DE JUNY

Dissabte 18 de juny Can Caralleu rebrà l'estiu amb una gran festa aquàtica. Serà una festa per a tota la família on hi haurà activitats gratuïtes recreatives i esportives per a infants i adults, i es podrà gaudir del primer dia de la piscina descoberta. Hi haurà material inflable de gran volum, música i animadors esportius que faran que els infants s'ho passin d'allò més bé. A més, a la piscina coberta es farà una masterclass d'aigües profundes per tal que els pares i les mares es posin en forma.

•

EXCURSiÓ

•

BALLS DE SALÓ

SALUT

Nou servei de fisioteràpia amb electroestimulació Can Caralleu ofereix, des d'aquest mes de juny, un nou servei a la seva àrea de salut: el de fisioteràpia. A més, el servei inclourà el tractament d'electroes-timulació amb un aparell Compex: un tracta-ment de lesions musculars, contrac-tures i sobrecàrregues que, a més, és un molt bon complement de l'entrenament. El servei es contracta a través de l'àrea de salut i es pot utilitzar tant a la sala de fitness. amb els entrenadors personals, com al box de salut.

•

E~TITATS GESTORES

Calendari d'inscripcions temporada 2005-06

18 de juny: Excursió amb • •I a peu caiac a Montrebei

Monogràfic de dansa del ventre aquest juliol

Nou president al Centre Excursionista de Catalunya

Els abonats de Can Caralleu que estiguin interessats en alguna de les activitats dirigides de la propera temporada, i els alumnes de la temporada 0405 que no n'hagin fet la renovació automàtica, podran inscriure's a partir de l' I de juliol. Els no abonats de Can Caralleu s'hi podran inscriure del 19 al 29 de juliol. El mes d'agost no es faran inscripcions.

Can Caralleu organitza, dissabte 18 de juny, una excursió al congost de Montrebei, al Montsec (La Noguera) . Els inscrits faran un tram d'una hora i mitja en caiac i l'altre, a peu, d'una hora. El dinar serà de picnic i la tornada, al vespre. El desplaçament es farà amb cotxes propis. La data límit per a la inscripció és el IOde juny i el preu és de 35 euros.

Aquest juliol hi haurà un nou curset monogràfic de ball. Serà un intensiu de quatre sessions sobre la dansa del ventre (iniciació) que es farà els dilluns i dijous de 21.00 a 22.30 hores, entre el 4 i el 14 de juliol. La dansa del ventre permet millorar el coneixement del cos a través del ball, tot treballant la confiança i la força interior.

El Centre Excursionista de Catalunya, una de les tres entitats gestores de Can Caralleu, té nou president. Es tracta de Josep Manel Puente Pubill, que va prendre possessió del càrrec el passat 30 de març, en companyia de la seva junta directiva. Josep Manel Puente Pubill substitueix Enric Nosàs, que n'ha estat president entre 1997 i 2005.

...

~_ ,-~

~ Llibreria Cafè

Can Caralleu

~

ni

"Cinquena temporada"

Jazz a la llum de la lluna

TOTS ELS DIJOUS, DE 21 .00 A 23.30h. (2, 9, 16 i 30 de juny O 7, 14, 21 i 28 de jul iol)

Jazz a la carta amb Juan Chamorro IITrio" Menú Cajún amb entrant, segon i postres amb beguda inclosa O 22,50 euros

RESERVES: 93 280 29 42

•

ESDEVENIMENTS XXI MILLA SAGRADA FAMíLIA-GRAN PREMI GAUDí

Higuero i Rosa Morató triomfen a la Milla Juan Carlos Higuero va guanyar la Milla Gaudi per tercer cop consecutiu

metre superar els rivals a la recta de meta. Higuero es va mostrar molt satisfet del triomf, que suposa el tercer que aconsegueix en una Milla en què ja ha participat quatre vegades . "Aquest any hi havia un nivell

MÉS DE 1.500 ATLETES VAN PARTICIPAR, EL 24 D'ABRIL, A LES CURSES POPULARS DE LA MILLA SAGRADA FAMíLIA, LA GRAN FESTA DEL MIGFONS BARCELONí QUE MOLTS JA QUALIFIQUEN COM "LA MILLOR MILLA URBANA DE CATALUNYA". L:atleta burgalès del PromoAranda, Juan Carlos Higuero, va complir els pronòstics i es va adjudicar, per tercer any consecutiu, el Gran Premi Gaudí. Higuero, que n'era el gran

•

favorit, va fer un temps de 4' 13", i va imposar-se a la línia de meta a Arturo Casado i Juan Carlos de la Ossa, que també van fer un temps de 4' I 3" . La cursa va ser molt ràpida: amb els 4' 13", Higuero

instltutsodontològlc8

Tothom va coincidir que la Milla va a més cada any i ja és la millor del pais

l'atleta burgalès.

ROSA MORATÓ, LA SORPRESA FEMENINA L'atleta catalana del FC Barcelona, Rosa Morató, actual campiona d'Espanya de Cros, va donar la sorpresa en la sèrie femenina i es va imposar, gràcies a un impressionant esprint final, i amb un temps de 4'54", a la seva com-

j

caJamar I '--_ _ CLAROR

va igualar el rècord de la prova que ell mateix havia establert l'any passat. Tots els corredors van anar agrupats durant tota la cursa, amb Juan Carlos de la Ossa sempre al capdavant. I no va ser fins a la recta final que Higuero va fer un canvi de ritme que li va per-

encara superior al de l'any passat. Estic molt content. Aquesta Milla m'encanta, cada any va a més . Es disputa en un marc incomparable, al voltant de la Sagrada Família, amb moltíssima gent al carrer, i el nivell esportiu és altíssim. Probablement és la millor milla urban"a d'Espanya", va declarar

COMRàd/l X6fK' L.ell

"""""

ESDEVENIMENTS que havia encapçalat el grup durant tota la cursa va entrar en quarta posició amb un temps de 4'56" .

Es van batre els rècords masculí i femeni de les sèries populars

panya de club Montse Mas (4'55"). La gran favorita de la prova, Núria Fermíndez, de Nike, va fer un temps de 4'55, però només va poder aconseguir la tercera plaça, igual que l'any passat. Jacqueline Martín (FC Barcelona),

RÈCORDS A LES SÈRIES POPULARS Abans de les sèries professionals del Gran Premi Gaudí es van disputar les I I curses populars de la Milla Sagrada Família, en què van participar prop de 1.700 atletes de totes les edats. A les dues sèries absolutes, masculina i femenina, es van establir nous rècords de la prova: en homes va guanyar Sergi Silvero, del CN Sabadell, que va establir el rècord en 4' 15", i en dones es va imposar la jove atleta Miriam Ortiz (Integra2), que ha fixat el rècord femení en 5'00". La Milla Sagrada FamíliaGran Premi Gaudí, que organitza la Fundació Claror des de fa vint anys , va transcórrer sense incidents i enmig d'un gran ambient festiu. Tot i que la pluja va amenaçar durant tot el matí a fer acte de presència, finalment va lluir el sol. MÉS INFORMACiÓ: Totes les classificacions i més de 200 fotografies a la web: www.claror.org

•

NATACiÓ

•

ESPORT SOLIDARI

140 nois i noies al Campionat escolar

El 1O de juliol 11 Mulla't" per l'Esclerosi Múltiple

L'Esportiu Claror va aplegar, el passat 30 d'abril , més de 140 nois i noies d'entre 7 i 18 anys en la vintena edició del Campionat de Natació Escolar. Els participants eren de les escoles Santa Anna, Jovellanos, Carlit, Sedeta, Sagrada Família, Vedruna, Tabor, Secretari Coloma, Sant Martí de Calassanç i Escola del Mar.

Com cada any, la Fundació per l'Esclerosi Múltiple organitza una jornada aquàtica solidària per a donar a conèixer la malaltia i recaptar fons per a la recerca i millora de la qualitat de vida de les persones que la pateixen. La Fundació Claror dóna suport a aquesta causa i us convida a participar-hi en qualsevol de les seves quatre instal·lacions.

Més de 40 persones van participar, diumenge ·17 d'abril , a la classe oberta d'aeròbic que el Poliesportiu Sagrada Família va organitzar davant de la Sagrada Família.

.MU~TANYA

89 atletes al 5è Cros Can Caralleu Can Caralleu va ser l'escenari, el 17 d'abril, de la cinquena edició del Cros de muntanya, en què van participar 89 atletes. La cursa es va fer per un circuit d~ muntanya de 8 km. per l'entorn natural de Can Caralleu. El guanyador va ser Jordi Fernàndez, del CE Universitari amb un temps de 28'39". La primera dona va ser Beatrice Maitre (38'40").

,.

SECCIONS ESPORTIVES

•

•

TAEKWONDO

Dues medalles al campionat de Catalunya El passat I de maig es va celebrar a Barcelona, al pavelló de la Mar Bella, el Campionat de Catalunya de promoció Sènior de Taekwondo i la representació de l'Esportiu Claror va tornar a casa amb dues medalles. La primera va ser d'or i se la va emportar la Laia Ferragut (a la dreta de la foto) en la categoria de pes mig després de guanyar els seus dos combats. Els seu entrenador, Sergi Sànchez, explica que "la final va ser molt emocionant. Als últims minuts li van donar al con-

•

trincant dos punts que no éren però quan quedaven pocs segons la Laia es va apuntar un punt que va ser definitiu ". I:altra medalla va ser de bronze i la va guanyar la Nadezza Harutyunyan (a l'esquerra en la imatge) en la categoria de pes pesat. S'augura un futur prometedor per aquestes noies ja que van guanyar el campionat Sènior essent juvenils. De moment, estan preseleccionades pel Campionat d'Europa de la ETF (Europe Taekwondo Federation) on, de ben segur,

demostraran que la seva victòria només és el principi de dues exitoses carreres.

Els màsters triomfen al campionat de Catalunya Els Màsters de natació van fer un gran paper al Campionat de Catalunya Open que es va celebrar el 7 i el 8 de maig a la piscina Sant Jordi de Barcelona. A nivell individual els nedadors del Claror van aconseguir un total de 15 medalles (4 d'or, 7 de plata i 4 de bronze). Un cop més, cal destacar la gran actuació de la Mercè Bel que es va endur dues medalles d'or (100 lliures i 50 pa-

pallona) . A més la Roser Castillo i la Carme Jover tam-

bé van guanyar dues medalles d'or en 50 braça i 50 esquena respectivament. En relleus, l'equip va aconseguir la medalla de plata. Els nedadors del Claror van obtenir el premi al cinquè club en aportació de participants. A la foto, el delegat dels màsters Josep Maria Casas rep el trofeu de mans de Manel Domènech, president de la comissió de màsters de la Federació Catalana de Natació.

PATROCINADOR OFICIAL DELS MÀSTERS DE NATACiÓ DE LA FUNDACiÓ CLAROR

Et:!

~

_ _ CLAROR

El 17 de juny, exhibició de de judo al pavelló El proper divendres 17 de juny els nois i noies de la secció de judo de l'Esportiu Claror faràn una exhibició al pavelló. Esteu tots convidats a veure els progressos dels joves judokes que segueixen l'estela de membres de la secció que ja començen a despuntar en les categories absolutes. Com per exemple, la Marta Tort que segueix amb la seva gran progressió i el passat 7 de maig es va proclamar subcampiona d'Espanya universitària en la categoria de menys de 78 quilos.

•

MÀSTERS

institutsodontològics

JUDO

BÀSQUET

El Sènior masculí puja a Copa Catalunya El Sènior masculí ha aconseguit l'objectiu de la temporada i ha pujat a Copa Catalunya per primera vegada en la història de l'entitat. El Safa-Claror va quedar primer de les fases entre els segons de cada grup, després de jugar els seus partits contra el Sant Narcís i el Tàrrega. La final a quatre de primera catalana es va -disP..lJtar el cap de setmana del 21 i 22 de maig i el sènior va quedar segon al perdre de 4 punts contra l'equip local, el Vilaseca. Sigui com sigui, l'ascens ja està consumat i l'any vinent el Sènior jugarà entre els millors.

CLAROR CULTURA • •

FÒRUM CLAROR

•

COR INFANTIL

Entrenar el Barça i les cèl·lules mare a debat Aquest mes de juny, el Fòrum Claror tanca el programa primaveral, i també el curs, amb una tertúlia i un debat. Així, el dimarts 14 de juny, a les 19.30 hores, tindrà lloc la tertúlia que duu per títol "Entrenar el Barça". Ens l'oferirà Dani José, coordinador de la secció de bàsquet Safa-Claror i, també des d'aquest any, entrenador de l'equip júnior de Barça, que ha estat campió d'Espanya. En Dani ens explicarà com ha estat l'experiència i les diferències en la metodologia de treball entre tots dos clubs.

La tertúlia es farà al local de la Fundació Claror (situat al carrer Sardenya, 337, baixos) i cal inscriure's prèviament (3 euros) a les instal-lacions. El debats també s'acomiaden fins a la tardor i l'últim tindrà lloc el dimecres 15 de juny amb el tema "S'ha d'investigar amb cèHules mare?", una qüestió controvertida i de plena actualitat. Per plantejar el tema, comptarem amb la presència de Victòria Cusí, anatomopatòIoga de l'Institut Borja de Bioètica; Ana Sanchez, doctora en Dret i membre de l'Observatori de Bioètica i Dret; Josep

Egozcue, catedràtic de Biologia Molecular de la Universitat Autònoma de Barcelona, i Mariona Violan, cap de l'àrea de salut del Poliesportiu Marítim. Entre altres aspectes, el debat intentarà situar el punt d'equilibri i els límits entre el camí imparable de la ciència i els valors ètics que sos ten ten la societat. En la segona part de l'acte, s'obrirà el torn de preguntes al públic. El debat començarà a les 19.30 hores, a la sala Claret (carrer Sant Antoni Maria Claret, cantonada Nàpols).

Presentanció del segon disc al concert de fi de curs El cor infantil Claror oferirà el concert de fi de curs el divendres IOde juny, a les 19.30 hores, a la Sala Claret. En el marc del concert, es presentarà el segon disc del cor, que recull les cançons del curs i fotografies de la gravació del CD, que es va dur a terme els dies 7 i 8 de maig a Planoles (foto). El cor infantil és dirigit per JuanMario Cuéllar.

El curs cultural a un bon nivell L.: àrea de cultura de la Fundació Claror valora molt positivament aquest curs. La responsable de l'àrea, Eulàlia Realp, comenta que "aquesta

temporada afrontàvem nous reptes en el vessant cultural, sobretot per /'increment d'activ;tats, tant les emmarcades en el Fòrum Claror com les destinades a majors de 55 anys i als joves." Els debats han tingut una mitjana d'uns cinquanta assistents i la majoria de tertúlies s'han omplert. També s'han exhaurit les places de l'Aula, els cursos destinats als majors de 55 anys, i que han estat la primera iniciativa del projec-

te Màster. Pensant en el curs vinent, ja se n'està treballant el programa, en especial el de tardor. A grans trets, se seguirà la mateixa línia d'activitats, encara que s'està estudiant la possibilitat d'ampliar l'oferta amb més tallers de caràcter pràctic.

ÈXIT DELS TEMES LLIGATS ALS FILLS La relació entre pares i fills, els problemes dels fills en edat adolescent, la manera d'educar-los en les diverses estapes ..., ha estat un dels temes que més èxit d'assistència ha obtingut.

Un grup de catorze persones ha format part del taller de pares i mares, els objectius del qual s'han treballat conjuntament amb l'AMPA de l'Escola Sagrada Família

D'una banda, durant el curs s'ha organitzat el taller de pares i mares, amb plena ocupació. També va ser un èxit rotund la tertúlia "SOS, tinc un fillla adolescent", que va deixar molta gent fora. Totes dues activitats han estat im-

partides per l'educadora social i mediadora familiar Isabel Bujalance. Per al curs vinent s'està estudiant tornar a organitzar la tertúlia i oferir també el taller de pares i mares amb alguna diferència en el temari.

ml COOPERACIÓ ï SOSTENIBILITAT . 0'7 CLAROR

•

Tres entitats obtenen l'ajut del 0'7 Claror

La Fundació concreta el pla d1acció mediambiental

Les entitats seleccionades han estat ARSIS, ÀFRICA VIVA i l'Associació pels drets humans a l'Afganistan

MEDI AMBIENT

Com a entitat signant de l'Agenda 21 , la Fundació Claror, mitjançant la comissió de

mesos

ma de rehabilitació nutricional

medi ambient i sostenibilitat,

d'anàlisi de projectes per part

Després d ' uns

infantil, a Manhiça (Moçam-

està en procés d'elaborar les

de la Comissió de Solidaritat,

bic), per tal que pugui mante-

fitxes que resume ixen els

el 31 de març la Fundació Cla-

nir el programa de rehabilita-

compromisos i el pla d'acció

ror va resold r e el concurs

ció nutricional, en concret, de

a què es compromet.

d'ajuts a projectes socials i re-

les dones i nens afectats de

Com que tot just es co-

partir els 20.000 euros entre

mença a treballar en aquests

tres entitats diferents: la Fun-

sida i per conèixer la relació entre la llet materna i l'estat

temes, i per tal de fer-ho en

dació ARSIS, la Fundació Àfrica

nutricional del nadó.

objectius assolibles, de mo-

ASDHA

actuacions concretes.

Viva i l'Associació pels Drets

ment ens hem centrat en tres

Humans de l'Afganistan.

FUNDACiÓ ARSIS

Integrants d'un dels equips de futbol de la Fundació Arsis

La finalitat de la Fundació AR-

Els 8.000 euros restants s'han

En primer lloc, el progrés

destinat a l'Associació pels

en la cultura de la sostenibili-

drets humans a l'Afganistan.

SIS és millorar la qualitat de

tat es treballarà des del ves-

Aquesta entitat, constituï-

sant de sensibilitzar treballadors i usuaris, i de dotar-los

vida dels grups humans més

pais, ARSIS s'encarregarà de

da l'any 2000 per l'escriptora

desfavorits del seu entorn , a

crear els equips de futbol i de

Anna Tortajada i la periodista

d'eines d'educació i comuni-

través de l'educació, la cultu-

bàsquet, un taller de bre -

Mònica Bernabé, té com a fi-

cació mediambientals.

ra, l'esport, les activitats cívi-

akdance i funky, amb possibles

nalitat denunciar i sensibilitzar

La segona actuació se cen-

ques i les artístiques, així com

exhibicions al carrer, i també

pel que fa a la situació de la

tra a reduir la producció de

pr omoure el voluntariat i la

organitzarà sortides i excursi-

població afganesa, sobretot

residus i a fomentar la reuti-

cooperació internacional.

ons amb les famílies.

pensant en les dones i altres

lització i el reciclatge. En

col'lectius vulnerables.

aquest sentit, el Poliesportiu

El projecte per al' qual ARSIS va demanar l'ajut s'ubica al

ÀFRICA VIVA

En concret, la dotació eco-

barri del Raval de Badalona on

La Fundació Investigació en

nòmica del 0'7 Claror contri-

conviuen persones d'origen

Salut per al Desenvolupament

buirà a la transformació social

Marítim ja comença a tenir les primeres dades de l'ecoauditoria de residus i a prendre les pri-

molt divers i amb un nombre

Àfrica Viva sorgeix de la tro-

de la vida de les dones afga-

meres mesures. Els resultats, de

creixent d'immigrants. L:enti-

bada d'un grup de professio-

neses que es troben recluses

moment, ens indiquen que de feina a fer n'hi ha i força, tot i

tat hi treballa des de fa deu

nals dedicats des de fa anys a

a la presó de Kabul. Tot i que

anys i amb l'ajut del 0'7 Cla-

la investigació de problemes

el gener de 2004 l'Afganistan

l'esforç que fa temps es duu a

ror (8.000 euros) podran ofe-

de salut internacional, amb la

va aprovar una nova constitu-

terme en aquesta línia.

rir als infants i joves uns espais

convicció que, per millorar el

ció que estableix la igualtat de

La tercera actuació va més enllà i lliga amb l'objectiu de

adients per practicar esport,

desenvolupament dels països

l'home i la dona davant la llei,

una eina molt útil per educar i

africans, se n'ha de millorar la

la majoria d'aquestes dones

l'Agenda 21 quant a reduir

formar els joves en els valors

salut. En aquest sentit, pro-

són a la presó per haver co-

l'impacte de la ciutat sobre el

de la convivència i l'esperit

mou la investigació científica

mès "delictes morals": adulte-

planeta i a la promoció de la

d'equip.

per millorar les condicions sa-

ri, prostitució o fugida de la llar

cooperació internacional. En

nitàries del tercer món i la

familiar per evitar casar-se amb

aquest sentit, a banda del su-

formació de personal i treba-

qui no volien.

port a projectes solidaris, es

A banda de gaudir dels es-

La Fundació ARSIS promou la integració social mitjançant l'esport '--_ _ CLAROR

lladors de la salut que puguin

Per a aquest 2005, el 0'7

treballarà en la sensibilització

Claror també manté les apor-

sobre el paper que tots ju-

L:aportaci6 econòmica per

tacions econòmiques al Casal

guem en el consum i a inte-

part del 0'7 Claror (4.000 eu-

dels Infants del Raval de

grar productes de comerç just

ros) es destinarà a la Platafor-

Barcelona i al Projecte Barri.

en les activitats de l'entitat.

t r eballar-hi.

"

Exit de participació a les activitats del Claror Club A causa de Ilèxit d1algunes activitatsl slestà plantejant repetir-les el proper trimestre La inauguració de les activi-

tats de lleure ha estat un èxit rotund. En els primers quinze dies d'abril, quan es va obrir el torn d'inscripcions, ja s'havien cobert la majoria de les places. Algunes activitats, com la del globus o la de Cardona, han rebut tal allau de sol· licituds que l'organització ja es planteja repetir-les al trimestre de tardor. A més de les activitats de cap de setmana, les rutes guiades per Barcelona que s'ha programat entre setmana també han tingut una acollida exceHent. L:última sortida abans del tancament d'aquesta edició va ser l'excursió al Delta de l'Ebre. Les fotografies del quadre parlen per si mateixes. Després d'un esmorzar de pagès, els participants van fer un itinerari en bicicleta acompanyats de guies, que els anaven explicant les particularitats del terreny. El moment àlgid de la jornada es va viure quan, havent dinat, el grup va pujar a les perxes i va remuntar una part del riu . Molts no eren grans navegants, fet que va provocar escenes realment divertides. Passejos, excursions, rutes, dinars i ganes de passars'ho bé han estat els protagonistes de la primera temporada del Claror Club Lleure. I la tardor que ve, més.

•

CLAROR CLUB LLEURE Només queden dues activitats de la temporada primavera-estiu 2005. Una és la de Caiac i submarinisme a l'Escala que es farà el dissabte I I de juny i que té un preu de 60 euros per als membres del Claror Club i l'altra és la última visita guiada per Barcelona " La Barcelona Jueva", el diumenge 12 de juny a un preu de 6 euros. Per al mes de juliol, s'està estudiant la possibilitat d'organitzar alguna activitat com una sortida noctura a Co"serola També s'està treballant en el programa de tardor. Continuaran endavant les visites guiades per Barcelona, que han tingut una gran acceptació. I també se seguirà apostant per les sortides culturals, gastronòmiques i d'esports d'aventura. Com a novetat, i donant resposta a les peticions de molts abonats, s'està treballant per introduir acti\{Ïtats de caràcter familiar en què grans i petits puguin participar plegats. Tots els abonats que hagin participat en alguna activitat Claror Club, o que pensin fer-ho, poden fer arribar suggeriments a l'adreça clarorclub"eure@claror.org. Els missatges que hem rebut fins ara ens estan ajudant molt a dissenyar les activitats del proper trimestre.

Teatres i museus plens d'abonats Durant aquest trimestre, amb la implantació del nou carnet Claror Club , ja són molts els abonats que van al teatre, als parcs d'atraccions o als museus gaudint de magnífics descomptes. A tall d'exemple, direm que la Fundació Claror va ser l'entitat que més espectadors va portar a veure el gran èxit teatral de la temporada, El mètode Gronholm.

- - - - - - - - , - - - - - ---CLARQR

44

•

• MUSEUS

LLIBRES

-"""" Cuenlos comp}t:los

.TESTIGO DE LA HISTORIA lñaki Gabilondo Ed. Aguilar En aquest llibre, el que segurament és el comunicador amb més credibilitat del nostre país recull entrevistes realitzades, tant a ràdio com a televisió, a personatges que han estat protagonistes de la història.

LA CIUTAT INVISIBLE Emili Rosales Ed. Proa Un relat que se situa a cavall entre dos temps narratius i que centra la seva acció a les terres de l' Ebre. Aclamada pel públic i per la crítica, aquesta novel'la va guanyar el premi Sant Jordi l'any passat.

A S

DEL LLIBR H

•

CUENTOS COMPLETOS Truman Capote Ed. Anagrama Primera compilació de la totalitat de la narrativa curta del genial autor nord-americà, la qual fins ara estava repartida en llibres diferents. Inclou cinc contes que encara no s'havien traduït mai al castellà.

LA CASA DEL LLIBRE Pg.de Gràcia, 62 www.casadellibro.com

O' ••

Visita el museu etnològic a un preu simbòlic: 1,5 euros ' Els mesos de juny, juliol i agost, els membres del Óaror Club podreu visitar el museu etnològic per 1,5 euros . El museu presenta l'exposició " Ètnic . De

les

tradicionals

a

culturalitat" .

inter-

~itinerari,

que

proposa un recorregut per les societats tradicionals, mostra la interrelació de l'home amb una

varietat

e

notable

d'ecosistemes, els processos de construcció d'identitats, les formes de lleure, els espais de relació i un llarg etcètera.

•

MÚSICA

cultures la

MUSEU ETNOLÒGIC Pg.Sta.Madrona ' ", '. Tel. 93 424 68 07 www.museuetnologic.bcn.es

MÚSICA

AI juliol, Quartets del món a l'Auditori Y AHORA... LOLA Lolita 2005 Y ahora ... Lola, un

regalo a mi mad"e és el nou disc de Lolita, en què canta alguns dels temes més famosos de la seva mare com "Penita, penita pena o "Lerele". A més, el disc inclou una versió de .~ tu vera" cantada entre Rosario, Lolita i Lola Flores.

POKITO A POKO Chambao 2005 El trio malagueny presenta el seu últim treball, en què el flamenc i la música electrònica es barregen amb un estil molt personal. El disc conté, a banda dels temes, un DVD amb 5 videoclips inèdits, el making off i una galeria de fotografies.

X&Y Coldplay 2005 Ja és a les botigues el darrer disc de Coldplay. Aquesta vegada, la banda anglesa s'ha superat, ja que és l' únic grup després dels Beatles que coHoca el seu single ("Speed of sound") al Top Ten de vendes la mateixa setmana de publicar-lo.

El proper mes de juliol l'Auditori acollirà novament el cicle de cambra Quartets del món, que aquest cop comptarà amb artistes nous i d'altres ja habituals i, com a novetat, amb propostes de diferents formats. Quartet Casals i Brodsky Quartet es mantenen com a quartets de cordes, però el Prazak Quartet es converteix en trio i ofe-

França, Alemanya, la Repúbli-

reix dos quartets amb el pia-

ca Txeca i Hongria ,presidi-

nista Ivan Klansky.

ran les cinc nits d'estiu que

Com altres anys, cadascun dels concerts se centrarà en DISCOS GONG CI Consell de Cent, 343 www.gongdiscos.com *excepte ofertes

de Quartets del món.

un país i tindrà repertoris amb obres de compositors de la mateixa nacionalitat. En aquesta

'----QAROR

confromaran aquest nou cicle

ocasió,

Rússia,

AUDITORI CI Lepant, I 50 Tel. 93 247 93 00 www.auditori.org

CLAR~R

4S

•

CINEMA

•

OCI

Els cinemes Warner El Poble Espanyol et de la Maquinista, convida a conèixer un 22% més barats les exposicions En virtut de l'acord signat entre la Warner i la Fundació Claror, els membres del Claror Club podran aprofitar uns bons descomptes en el preu de les entrades i el del bar. Per a l'entrada de platea, el preu per als abonats serà de 4,70 euros (el preu normal és 6 euros) i, per a les llotges VIp, el preu es redueix des dels 8,25 fins als 6,90 euros. Els socis Claror Club també gaudiran d'avantatges al bar. Totes aquestes ofertes són vàlides de dilluns a dijous.

•

WARNERBROSS Potosí, 2, planta A Tel. 902 233 343 www.warnerbross.com

El Poble Espanyol de Montjuic us invita a conèixer la ciutat dels artesans. Una ciutat en miniatura en la que, en un parell d'hores, es pot veure un resum arquitectònic d'un dels països més plurals d ' Europa. Dins de les exposicions permanents, el Poble Espanyol presenta la coHecció d'art contemporani de la Fundació Fran Daurel, que compta amb un fons artístic de més de 300 obres d'artistes com ara Picasso, Miró, Dalí, Barceló o Miralles

POBLE ESPANYOL Tel. 93 508 63 00 Marqués de Comillas, I3 www.poble-espanyol.com

TEATRE

Amb Claror Club, les millors obres amb grans descomptes

Teatre Romea 30 de juny, a les 21.30h 2 de juliol, a les 18.30h

EL BOSC DE FARUCÀRUM . Teatre Uiure del 8 al 12 de juny

FUENTE OVEjUNA

1\

Claror Club continua apostant fort pel teatre i propòsa totes aquestes obres amb descompte. AI Poliorama, del 15 de juny al IOde juliol s'hi representa Romea i Julieta , de Ramon Oller, una revisió molt personal del clàssic de William Shakespeare. I al Victòria torna una obra ql!e és ja un clàssic, Mar i Cel, de Dagoll Dagom, amb direcció d'Angel Guimerà i música d'Albert Guinovart. Es tracta d'un espectacle visual incomparable, amb un desplegament tècnic i humà que li ha valgut el reconeixement de la crítica i del públic des de la seva estrena

l'any 1988. AI teatre Romea podeu anar a veure Celebració, de Josep Galindo, un drama sobre una família que intenta sobreposar-se al suïcidi de la filla gran. Una histò-

ria realista que invita a la reflexió sobre la hipocresia i la falsa moral. I finalment, al teatre Condal, es representa Matar al presidente, de Francis Verber, amb Paco Moran i Joan Pera. I el Teatre Nacional de Catalunya (TNC) presenta per primera vegada una obra en castellà, es tracta del clàssic de Lope de Vega, dirigit per Ramón Simó, Fuenteovejuna. El TNC també presenta, a la sala petita, Ga-gà, de Marta Carrasco, que ens transporta a l'univers del cabaret i el circ ambulant. Consulteu les condicions i els dies amb descompte per a cada teatre i per a cada obra

TNC Sala Gran del 21 d'abril al 12 de juny

GA-GÀ TNC Sala Petita del 14 al 26 de juny

MAR / CEL Teatre Victòria a partir del 19 de juny cada dimecres, dijous i diumenge

MATAR AL PRES/DE.NTE. Teatre Condal 20 i 21 de juliol, a les 21.30h

ROMEO & jULlE.TA Teatre Poliorama DeliS al 19 de juny (*). El 22, 23, 29 i 30 de juny, a les 21.30h., i el 7 i 8 de juliol, a les 21 .30 hores (**) Teatres Condal i Romea: Possibles variacions en les dates

(LARQR

46

"

~ASTER

Disfruteu de la millor Medicina Privada i Assistència Sanitària més avançada * Fins a un 30% de descompte • Targeta gratuïta • Descomp. per a autònoms i empreses • Sol'liciteu un estudi personalitzat Ernesto Fletas Pablos Tel. 619 20 17 82 / 93 430 32 50 ef1etas@yahoo.es

Centre d ' Estudis

Las mejores carnes arpntlnas a las brasas Men6. de MecUodia - Men6.s de Grupos Martes por la noc:heShow de Tango Plaza Letamendl25 - Barcelona - TE 93 532 1751

Deseuenlo vcWdo de lunes a Jueves por la noche No actmUlal>le con ....t promociones

_ .,........,U...

RUIZ COMERCIAL Y ASESOR

LA YAYA AMELlA

• . Estudio personalizado de su seguro • Informac ión y seg uimi en to post-venta

• La cuina del bacallà • Obsequ i: copa de cava en l' aperitiu per als abonats de la Fundació Claror

Nàpols, 330 bxs. Tel. 93 208 05 88 . Fax 93 458 55 84 Móvi!es 607 73 35 63 . 667 54 10 41

• Informàtica, idiomes i reforç escolar • Cursos intensius • Colònies d'estiu • 50% de dte. en la matrícula Provença, 463 (Sgda. Familia) Tel. 93 446 26 10 . www.masterce.es

màtics

Sardenya, 364 Tel. 93 456 45 73

li

CATALANA OCCIDENTE • Assegurances del 5 al 16% dte. • F rancesc Nove llas, agent professional • Assegurances generals, vida i estalvi

• El teu ordinador va molt lent? • Vols tenIr 2 ordinadors conn ectats a lnternet amb I connexió? • Com es treuen les Icones de sexe I pagines d'In ici? • Com es fa per baixar-se peHlcules I m úsica graruftamen t7.

Aribau, 272, bxs. 08006 BCN Tel. 93 414 1598 . 93 414 39 83 Fax 93 200 45 67 . Mòbil 600 92 11 92 ~

PASTISERIA FUSTER • Assortiment de bombons • Un bon salat i bona pastisseria • Especia litat en Pedres Sagrada Família

Rosselló , 434-436 (xamfrà Padilla)

Més de 10 anys d'experlèncla en servei tècnic. Professionals qualificats. Tècnics titulats. Alencló 11 pliblcdt 91 l.4hldt 1Sa2Otl

SALTER FITNESS

• Cosmètica biològica ] 0% de descompte en cremes solars Padilla, 254 Tel. 93 455 70 32

O~lerilldpereCN

Nike, O'Neill, Adidas, Speedo .. . les millors marques esportives, al millor preu ... MOLT A PROP TEU! Major de Sarrià, 41-43 Tel. 93 203 84 27

La teva botiga a Barcelona especialitzada en.fitness on trobaràs tots els aparells, complements i roba fitness ... AL MlLLOR PREU! Enric Granados, 125 . Barcelona Tel. 93 4151618· www.salter.es

dutat.1lI1em 1Icn.

• Tractament d'aigües i piscines • Pressupostos sense compromís Holanda, 41 Pol.Indust. Pla de L1erona 08520 Les Franqueses Tel. 93 846 53 36 . Fax 93 846 52 11

COMERCIAL M & P Productes de bioseguretat per a l'ambient i la desinfecció

~"'j>

~,

BAR CRYKET

RESTAURANT LA PEDRETA • Dinars i sopars casolans • Assortiment de tapes, creps i pizzes • Ambient agradable • Descompte en els sopars Marina, 271 (Rosselló) Tel. 93 347 26 21 i Sardenya, 342 (davant del Claror) Tel. 93 455 70 01

CA LA NURI Descomptes de dimarts a divendres nit

• • •

Pg. Marítim, 55 . Tel. 93 221 37 75 Consell de Cent, 377 . Tel. 93 215 55 23

SARACO Equipacions esportives per a clubs i col'legis Tarragona 3, bxs. 17300 Blanes (Girona) TeLi Fax 972 337 157

PUSH • Streetwear chico y chica • Etn ies, Ecko, Loreak Mendian, Dickies, 2nbsky, Gravi s, Pornstar, Zoo York, Circa, Osi ris, Broke, EZ

Rosselló,379 (N àpols/Sicília)Tel.934582717 •

Indica el descompte que s'ofereix

III

Descompte variable segons producte

Mossèn Serapi Farré, 30-32 08240 Manresa Tel. 653961412'938748062

DUELECTRON,SL • Climatització industrial • Electricitat industrial • InstaHacions especials (hospitalàries i laboratoris) • Calefacció industrial i domèstica • Ventilació industrial Trav. Industrial, 87 08902 L'Hospitalet de L1ob . Tel. 93 260 01 61 - Fax 93 338 04 30 duelectron@duelectron.com

IB

Consulteu anunci a la pàgina indicada

SATA Fem: • Piscines • Descalcificació domèstica i industrial • Osmosis inverses • Tractaments generals d'aigua • Accessoris ( 10% de descompte en materials) Balmes,173 08006 Barcelona Tel. 93 217 21 91 Tel./Fax 93 217 03 64

JOIERIA

UN MÓN DE PAPER • Papereria llibreri a i regn is Mallorca, 535 bis tenda 2 TeI.i Fax 93 435 78 60

PAPERERIA XEITO • Renovac ió total • Papereria i escriptura Rosselló , 384 Tel. i Fax 93456 56 17

ALMOR

OPTICS

• U lleres graduades • Lents de contacte de tot tipus • Ulleres de sol graduades • U lleres per a tot tipus d'esports Sardenya, 365, Tel./Fax 93 458 39 33 www.albarri.com/artiveroptics

ÒPTICA BOIRA

Tall er propi Marina, 307 - Tel. 93 456 29 23 08025 Barcelona

JOIERIA SANT PAU

flRTIVER

Et!I

• Taller de joieria i rell otgeri a • Reparació amb 6 mesos de garantia • Corretges • Transform ació • Piles Dos de Maig, 311 . Tel. 93 437 61 65 j oieriasa n tp a u @ menta . net

ESTEVE-ENMARCADORS • Marcs a mida. Fabric.pròpia • Ol is, Gravats, Litografi es • Restauració i conservació Obres d' Art Ali Bei, 32 . Tel. 93 245 25 82 Marina, 145 . Tel. 93 246 57 91

Saló de perruqueria i estètica Rosselló, 378, B dreta 08025 Barcelona Tel. 93 446 01 56

GIRBAU REGALS • Mil detalls per a tu . Còrsega, 511 . Rosselló, 396 Tel. 93 207 45 22 . 93 456 76 07

• 40% Dte. Montllfa i vidres • 20% Dte.Audifons garantits 5 anys • 20% Dte.U lleres de sol i lents de contacte. Finançament a 3 , 6 i 12 mesos Pressupost a mida i sense compromís Muntaner, 134 . Tel. 93 454 61 08 33 València, 494· Tel. 93 209 63 06

ÒPTICA UNIVERSAL • Revis ions visuals gratuïtes Sard eny a, 325 Tel. 93 207 77 51

F&P Fratersan Promoaser SL Ortopèdi a adherida al sistema de co brament directe de la Seg. Social. No és necessari avançar els din ers. Ortopèdi a en ge neral. Sardenya, 388 - Tel. 93 456 76 30

• Cuines i Banys • Rehabilitació de pisos Rosselló , 399 . Barcelona Tel. 93 457 44 60

PACO SANCHEZ • Mobiliari i decoració • Som professionals: tenin una solució per a 'cada espai Rosselló, 412 - Av.Gaudí, 21 Tel. i Fax 93 347 57 25

Enfermería' Podología . Psicología Fisioterapia . Amí lisis Clínicos Daniel Cena Reido

BCM, SL • Neteges finque s urbanes i industrials • Consergeria. 24 hores. Control bastides

• 20 años de experiencia . Especialista en dolores de espalda . Tardes de 16 a 20 horas.

Nàpols, 268 Tel. 93 207 30 74 . Fax 93 511 86 09

JUAN GENOVÉS. Zona Sagrada Familia. Tel. 93 446 09 27 (horas convenidas)

m

institutsodontològics

• Ben a prop teu

Zen Frw1c:iIIMlIIanI 152.5315 CIIIIWI di MIr

13741.:1 " SInt~dIt YaM5

13.,...«122

Pllc6logo cUnlco· coIeQiedo n6m. 4.960

Diputació, 424, local' 08013' BeN Tel. 93 244 46 46 - Fax 93 224 46 45 info@cehtroatencionsanitaria.com

Av.Madrid, 141-145' Tel. 93 439 45 00 Diputació, 238 . Tel. 93 342 64 00

larfnia

Para Clorat 79. , . " . Olm!; &.rcelonl 933478492 cIorlniaOiniQie.es

Centro de orlentaclón y tratamiento psicol6gico

MYSORE • Consulta naturòpata. • Reflexologia poda\. • Quiromassatge. Flors de Bach • Consulta de tarot • Podologia • Consulta psicològica

• Molt a prop teu Sardenya, 319, baixos Tel. 93 457 04 53

Rosselló, 431 (cantonada Marina) Tel. 93 435 23 40

CLARgR

48

CENTRES DE LLEURE MUSEUS TEATRES•••

[JIJ

PARC DE LES AUS

El complement perfecte per a les vaClmces. Aigua i emocions per a totes les edats

L'únic parc temàtic de Catalu nya on pots trobar més de 300 aus de totes les espècies.

Aparcament gratuït· Platja d ' Aro Tel.972 82 82 83 · www.aquadiver.com

~ .•.•-

AQUALEON

f1!a

Combina una visita al safari, amb l'esbarjo a les piscines i atraccions aquàtiques .

.F lnca Les Basses s/n. Albinyana. Tarragona Tel. 977 68 76 56 . www.aspro-ocio.com

AQUARIUM

Moll d'Espanya .Port Vell' 08039 BCN Tel. 93 221 74 74 . www.aquariumbcn.com

~

CAT. MINIATURA "

Vina al parc temàtic declarat d'interès turístic nacional. Can Balasch de Baix, s/n . Torrelles L1ob. Tel. 93 689 0960 www.catalunyaenminiatura.com

ILLA FANTASIA f/lfl FANTASIA L-_ _ _.J

Ell

Vine a passar el dia a les nostres piscines, atraccions i activitats per a tothom

Finca Masbrassó s/n . 08339 Vilassar de Dalt (Sort.9 autop. C-32,Mataró) Tel. 93 751 45 53 . www.iIIafantasia.com PAAC

m~AAL MUNTANYA DE SAL

L-::..:..:::c.:..-_---'

L--_ _ _- '

iIII!tA

PARC CULTURAL MUNTANYA DE SAL

Vina a veure la muntanya de sal de Catalunya Fins al 30 de setembre.

Ctra. de la Mina,s/nCardona (BCN) Tel. 93 869 24 75 . www.salcardona.com

I

B

POBLE ESPANYOL

[1] .1

1: COLLSEROLA

El POBlE'

•

I WATERWORLD

\

IBI

El parc aquàtic ideal. Atraccions per a tots els públics

Aparcament gratuït Lloret de Mar Te1.972 36 86 13· www.waterworld.es

8

CINE WARNER

,~ () LA MAQUINISTA

®. I ·

fIlA

Preus especials per a les taquilles del cinema i bar

~ TIBlDo\BO

-

TIBIDABO Veure cupó de descompte

.

f.J!II

MUSEU DE CERA

Entra en contacte amb els personatges famosos de la història

Passatge La Banca, 7 . Barcelona Tel. 93 317 2649 . www.museocêrabc.n.com

a la intercuIturalitat Pg.Sta.Madrona (Parc Motjuïc) . Barcelona Tel. 93 424 68 07 . www.museuetnologic.bcn.es

Plaça Tibidabo . Barcelona Tel. 93 211 79 42 . www.tibidabo.es

L'AUDITORI

B

Db!HiN'

Descompte en concerts de la temporada 2004-2005

Lepant, 150 . Barcelona Tel. 93 247 93 00 . www.auditori.org

~ t

CONDAL

iDiM

'M Descompte en les entrades per a l'obra

MATARALPRESIDENTE Avda.ParaHel, 91 . Barcelona Tel. 93 309 70 04 . ww ~. prometeatre.es

Potosi, 2 planta A, local 22 . Barcelona Tel. 902 233 343 . www.warnerbros.com

. ~¿

~

fJiI '~' ETNOLÒGIC lJ!d De les cultures tradIcionals

Mirador únic amb vistes espectaculars de Barcelona a 560m. sobre el nivell del mar. Carretera de Vallvidrera al Tibidabo, s/n Tel. 93 406 93 54 . www.torredecollserola.com

' [JI]

I

B!II I ~

Contempla 75 anys d'història amb més de 45 tallers d'artesans. Marquès de Comillas,13 . Tel.93 508 63 00 www.poble·espanyol.com

•\

IIItSIMd'An to......porenl it '.reIIOlf'

Museu d ' Art Contemporani de Barcelona Exposició de Francis Alys Plaça dels Angels I . Barcelona Tel. 93 412 08 JO • www.macba.es •

Ctra.de Cabrils' 08340 Vilassar de Mar Tel.93 750 17 65 www.elparcdelesaus.com

1

J 1.000 peixos de 450 espècies diferents

j(~

MACBA

AQUADIVER

·_1~~:~:.~ . , , ,. ~

1··..

de les obres de la temporada' 2004-2005

Plaça Margarida Xirgu, 1 . Barcelona Tel. 93 289 27 71 . www.teatreUiure.com

' [1] B

CUPONS DESCOMPTE

~

POLIORAMA

-

Dte. entrades per a l'obra ROMEO I JULlETA

La Rambla, 115 . BCN . Tel. 93 317 75 99 www.teatrepoliorama.com

~ _

ROMEA

..

Dte. entrades 'per a l'obra CELEBRACIO

Hospital, 51 . BCN • Tel. 93 309 70 04 www.prometeatre.es

.~

entrada completa

TIBIDABO

entrada menor (120cm)

5€ dte. 3€ dte.

Entrega aquest val a les taquilles i et faran el descompte esmentat. Aplicable a un màxim de 4 persones. No acumulable a d'altres promocions.

Descomptes vàlids fins al 18/9/05, exceptuant el 15/8 i 1'11/9.

ïg

Plaça Tibidabo 3-4 . Barcelona Tel. 932117942· www.tibidabo.es

;; ~~

m t'!

TNC Descompte en les entrades d" les obres de la temporada 2004-2005

Plaça de les Arts, 1 . Barcelona Tel. 93 306 57 00 • www.tnc.es

6

QIC1'ÓlI" VICTÒRIA

-.

Descompte en les entrades per a l'obra MAR I CEL

Avda.ParaHel, 67 • Tel. 93 329 91 89 www.teatrevictoria.com

Estudio de las defensas en atletas durante el ejercicio intenso El ejercicio físico intenso puede disminuir las defensas, especialmente el número y actividad de las células NK. Esta disminución produce una mayor exposición a las agresiones externas. Actimel® ha realizado mas de 20 estudios científicos con su fermento exclusivo L.Case; Imunitass®. El estudio científico de Actimel® realizado específicamente con atletas demuestra que el consumo de Actimel® contribuye y ayuda a modular la respuesta de las defensas durante períodos de ejercicio intenso, compensando el efecto debido al sobresfuerzo físico.

CON

t. CAsef fMUNfTASS

Ayuda a tus defensas Esta es una de las razones que demuestran la eficacia de Actimel® sobre las defensas y que lo hace diferente al resto de productos L. Case;. Va que los estudios científicos que demuestran la eficacia de Actimel®, son exclusivos del fIJ

fermento L Case; Imunitass

•

Por eso ...

Actimel ® es ún;co

Ets més lliure. Llegir fa lliure perquè tu ets el triomfador i el fracassat, la mare i la filla, la bagassa i el rei. Et fa lliure perquè aprens d'errors que mai no has comès, perquè fa riure i fa plorar. Et fa lliure perquè et deixa dir el que vols i escoltar el que vols. I sobretot, et fa més lliure perquè et fa més savi. A Barcelona hi ha més de 200 biblioteques per fer-te més savi. I molt més lliure.

més llibres, més lliures

X OVIXOlE

mT'f( Generalitat l:UW de Catalunya

-.Et - ,

:'-lIIltJ-=

1:\ DIputaCIó V Barcelona xarxa de municipis

més de

500 activitats

www.anyllibre2005.bcn .es

d.~

B

llibres

.............

Ajuntament ~~y de Barcelona