Page 1

Cobertes.p65

1

26/02/2008, 19:27


Cobertes.p65

2

26/02/2008, 19:27


SUMARI 3 Revista Claror Núm. 60, IV època Primavera 2008

LA PORTADA

PVP: 1.5 euros Revista gratuïta per als abonats de les instal·lacions esportives de la Fundació Claror.

SOM UN EQUIP!

OPINIÓ 3. Articles de Marta Ballester, Josep Maria Ojeda, Sergi Larripa i Odón Martí. 6. Entrevista curta: Xavier Garcés, Director d'Operacions de l'Àrea Metropolitana de Barcelona d'Aigües de Barcelona (AGBAR). Entre nosaltres: article de Consol Martí.

ESPORTS NÀUTICS A BARCELONA

30

ENTREVISTA 9. Jordi Alumà, el pintor de l'esport EN FORMA 12. L'actitud dels pares en la competició 16. Natura: guies d'alta muntanya 17. L'escapada 19. Experiències: Tres abonats del Marítim a la Marató de Nova York. 20. Miscel·lània de temes

12 19

SALUT 24. Salut: Revisar-se la boca 26. Dietètica: Dieta i embaràs 28. Mens Sana: Escollir els nostres models REPORTATGE 30. Esports nàutics a Barcelona DIETTA I EMBARÀS

NOTÍCIES FUNDACIÓ CLAROR 35. 36. 39. 45. 48. 50.

26

Portada "25 del Claror" Instal·lacions esportives Esdeveniments esportius Claror Cultura Solidaritat i medi ambient

TRES ABONATS A LA MARATÓ DE NOVA YORK

CLAROR CLUB 52. Activitats de lleure per a la primavera 54. Avantatges culturals 56. Guia d'empreses adherides

FUNDACIÓ CLAROR ADREÇA: COL· LABORADORS: Sardenya, 333. 08025- Barcelona EN FORMA: Núria Borràs, Alfons Font, Tel. 93 476 13 92. Fax 93 476 13 96 Maru Carmona, Sergi Martínez, Núria www.claror.cat / totclaror@claror.org Sabartés, Juanjo Zabala SALUT: Olga Amado, Marta Coll, Albert CONSELL EDITORIAL: Giménez, Mariona Violán, Neus Vives Pedro Andreu, Ester Benach, Núria CULTURA: Eulàlia Realp, Roser Castillo Borràs, Carlos Cano, Gabriel CORRECCIÓ LINGUÏSTICA: Anna Rocamur Domingo, Alfons Font, Joan Itxaso, CLAROR és una revista oberta a Sergi Larripa, Nico Sánchez, totes les opinions. Per això no necessàriament comparteix les opi- Mariona Violán SECRETARIA: Marisol Zurano Número 60. Quarta Època. Primavera 2008. Tiratge: 26.000 ex. Imprès en paper ecològic Dipòsit legal: B 28124-84 PVP: 1,5 euros. Revista gratuïta per als abonats de les instal·lacions esportives gestionades per la Fundació Claror.

nions expressades als articles signats, que són responsabilitat de REDACCIÓ: l'autor. Els continguts dels anuncis DIRECCIÓ: Sergi Larripa publicitaris són responsabilitat de les empreses anunciants. Prohibida COORDINACIÓ/REDACCIÓ: Ester Benach la reproducció, per qualsevol mitjà, REDACCIÓ: Cristian González i Olga sense l'autorització expressa, per Barbero escrit, de la Fundació Claror.

01_Sumari.p65

3

PUBLICITAT: ○

J.l. Vide, Mº J. Castro

IMPRESSIÓ :

Litografia Rosés

DISTRIBUCIÓ :

SPM

Fundació Privada Claror Sardenya, 337, entresòl 2a 08025 Barcelona. Tel. 93 476 13 92 Fax 93 476 13 95 fundacio@claror.org Web: www.claror.cat Esportiu Claror. Sardenya, 333 08025-Barcelona. Tel. 93 476 13 90 esportiuclaror@claror.org Pol. Sagrada Família. Cartagena, 231.08013-Barcelona.T.93 435 05 66 sagradafamilia@claror.org Pol. Marítim. Pg. Marítim, 33 08003-Barcelona Tel. 93 224 04 40 maritim@claror.org Can Caralleu. c/ Esports, 2-8 08017-Barcelona Tel. 93 203 78 74 administracio@cancaralleu.org

26/02/2008, 18:38

PATRONAT PRESIDENTA: Laura Ponce Alsedà SECRETARI: Pablo Bel Rafecas VICEPRESIDENT: Joan Itxaso Paternain VICESECRETARI: Fede Ruiz Llach VOCALS: Consol Martí Soto, Gemma Vilaró Mendiola, Marta Serra Batiste DIRECCIÓ

DIRECTOR GENERAL: Gabriel Domingo DIR. DESENV. CORP: Nico Sánchez DIRECTORS D'INSTAL.LACIÓ: ESPORTIU CLAROR: Núria Borràs SAGRADA FAMÍLIA: Manel Cercòs MARÍTIM: Pedro Andreu CAN CARALLEU: Carlos Cano ÀREES CENTRALS: ADMINISTRACIÓ: Joan Prat COMUNICACIÓ I MÀRQ: Sergi Larripa REC.HUMANS: Ignasi Casacuberta SISTEMES : Òscar Alarcón SISTEMES DE GESTIÓ: Manel Carmona


4 OPINIÓ

LA COLUMNA

CARA A CARA

Pla de Desenvolupament Comunitari de la Sagrada Família

Un barri que fa equip Al barri de la Sagrada Família de Barcelona s’està constituint un nou equip. Com en un equip esportiu, aquest també pretén sumar esforços, fer pinya i aprendre a treballar plegats, i on l’objectiu també és guanyar, guanyar un barri millor. Es tracta del Pla de Desenvolupament Comunitari de la Sagrada Família, un procés impulsat per l’Associació de Veïns i Veïnes de Sagrada Família i la Coordinadora d’entitats del barri, amb el suport de l’Ajuntament de Barcelona i la Generalitat de Catalunya. Els Plans de Desenvolupament Comunitari són processos que tenen per objectiu la millora i la transformació de la realitat social d’un territori partint del paper de la mateixa comunitat; de l’experiència dels veïns i veïnes i dels professionals que hi treballen. En altres zones de Barcelona com Poble-sec, Roquetes, Sant Antoni o Poblenou ja fa temps que associacions, tècnics dels serveis, ciutadans no associats, comerciants, etc. treballen plegats en la millora de la qualitat de vida del seu barri. En aquests moments, a Sagrada Família s’ha començat elaborant un diagnòstic compartit per veure quina és la situació actual del barri en diferents aspectes (equipaments, mobilitat, convivència, gent gran, joves…). Es tracta que polítics, ciutadans i tècnics puguin identificar plegats quines són les necessitats del barri per construir conjuntament les seves solucions. Et sumes a l’equip? Pot trobar més informació del projecte a: www.barrisagradafamilia.org

Vendries a Ronaldinho? Som un gran club, el millor. Som compradors però també hem de saber vendre un jugador. Nosaltres podem pensar només amb el cor però els directius han de portar el club, sense oblidar JOSEP M.OJEDA els sentiments, com una emSoci núm.16.717 del FC Barcelona presa i pensant que els jugadors són un dels negocis que mouen el futbol. Ronaldinho ha estat un dels millors jugadors del món, ha tornat a il·lusionar el barcelonisme, ens ha tret d’una època gris, ens ha donat títols, hem obtingut beneficis en marxandatge... però tot té un final. Crec que ara potser ja sigui tard, però, al principi de temporada, vendre'l possiblement hagués estat un bon negoci. Això ens planteja el dilema de qui portarem per reemplaçar-lo. I jo sempre em dic: no tenim un secretari tècnic com en Txiqui Begiristain per trobar un recanvi de garantia? La venda de Ronaldinho s’ha de fer des del més absolut dels respectes perquè ha estat, i segurament encara és, un dels millors jugadors del món. Jo mateix podria argumentar motius per dir no a la seva venda però el Barça té una història molt llarga amb grans noms a les seves plantilles. I com deia el meu pare, no crec que el Barça tingui un jugador millor que Kubala, i el club va sobreviure a la seva marxa.

SI

LA VINYETA

Aquesta pregunta hauria estat una heretgia per als culés fa uns mesos. Què ha passat? Que la temporada passada no vam guanyar títols. Va ser culpa només de Ronaldinho, el màxim golejaSERGI LARRIPA dor de l’equip? Diuen que Soci núm.47.079 del FC Barcelona entrenava poc; qui li ho va permetre? Que no està en forma física; és només responsabilitat seva? Quin futbolista no ha passat un any dolent? Vendre’l seria malvendre’l, i haver de pagar una fortuna per un suposat “crack” que acabaria cobrant tant com ell, i no ens asseguraria millorar el que tenim: bona forma física permanent, bona conducta, compromís... Ronnie ho ha passat malament, però s’esforça en recuperar-se, i amb un bon comportament: mai ha fet una mala declaració per estar a la banqueta, ni ha defugit la responsabilitat de tirar una falta o un penal. És jove, li queda futbol, i tornarà a ser decisiu, perquè encara que només arribi a ser el 75% del què va ser, ja tornarà a ser insubstituïble. No, no el vendria. Per què a més, m’agradaria que, per un cop a la vida, es retirés al Barça i quedés com a patrimoni del club algú que ja és un mite, com fan amb els seus mites els clubs que ens tripliquen en nombre de Copes d'Europa. I si encara tenim dubtes, faig una proposta: fem-li la pregunta als nens.

NO

Vinyeta de FER, publicada al diari "AVUI", el 21/02/08

CLAROR

04-07 Opinio.p65

4

26/02/2008, 17:31


OPINIÓ 5

TRIBUNA

ODÓN MARTÍ, Periodista

Un Dakar sense futur El Dakar com el coneixem ara no tornarà mai més a Àfrica, però això no és el més important. El que és realment important és que darrere seu seran milers i milers les persones que deixaran de viatjar al nord del continent negre, causant danys molt greus a les economies de països extremadament pobres que, gràcies a la indústria turística, sortien a poc a poc de la misèria. Una indústria que aquesta cursa havia creat quasi de forma involuntària. El que va començar com un repte d'aventurers es va convertir amb el pas dels anys en un immens negoci. Un espectacle difós a tot el món per televisió que va tenir una inesperada virtut com va ser redescobrir Àfrica i els seus deserts per a milions de persones, fent que països com Malí,

Níger, Mauritània i Senegal es fessin visibles als mapes per primera vegada. De la curiositat en va sortir la necessitat de conèixer i van créixer els viatges i circuits turístics, que mica en mica van aconseguir crear una petita economia de la qual vivien moltes famílies. I no durant la cursa, sinó al llarg del any. El Dakar, per descomptat, no tenia només virtuts. També de forma involuntària s’havia convertit en una exhibició de riquesa gairebé obscena del primer món que passava aixecant pols per alguns dels lloc més pobres de la Terra. Tant, que molts dels que hi participaven van veure que era fonamental contribuir a millorar la qualitat de vida dels africans. Ho van fer col·laborant amb els països del Sahel amb iniciatives humanitàries de tot ti-

pus com el Dakar Solidario posat en marxa per el Dr. Xavier Mir i Actions Dakar creada per la pròpia organització de la cursa. Un gra de sorra en mig del desert, però millor que res. Tot això s´ha trencat per sempre. Als suposats terroristes que amenaçaven la cursa no els ha fet falta ni un tret per malbaratar no ja la cursa, sinó el futur de molts països en un indubtable èxit de propaganda. L'empresa organitzadora del Dakar, Amaury Sport Organisation, que ja tenia problemes financers per la baixada de popularitat del Tour de França pels escàndols de dopatge, no va poder resistir dues coses. Les advertències del govern francès i la renúncia dels proveïdors de combustible que van dir que no s’arriscarien a un atac terroris-

ta, i sense benzina no hi ha curses. El Dakar es va acabar abans de començar i la competició seguirà, però a un altre lloc. Volarà fins a Xile, Rússia o la Xina. El lloc és el menys important perquè de deserts n’hi ha molts, perquè els participants hi seran i l'espectacle continuarà, i com és obligat, per televisió. Els qui hi perdran seran els africans. I per molts motius. Molts països tornaran a desaparèixer durant uns anys, els viatgers seran molts menys, les inversions també es reduiran i serà molt poca la gent que voldrà arriscar-se a patir un atac, del tipus que sigui. Les petites economies de moltes zones del Sahel, que ja vivien al dia es tornaran a enfonsar i per molt de temps. Aquest es el gran drama. L’atac terrorista va contra tota aquesta gent. Per Cristian González

L'ENQUESTA

Estàs d'acord amb la reducció a 80 km/h a BCN? Indif.: 5% NS/NC: 6% Sí: 39% No: 50%

Dolores Gálvez 42 anys

Sara Muñoz 20 anys

Salvador Brío 48 anys

Eugeni Paniagua 63 anys

No. Jo no condueixo habitualment però pel què em diuen alguns conductors que agafen el cotxe cada dia sembla que és una decisió que més aviat dificulta encara més la circulació a la ciutat.

No estic en absolut d'acord amb aquesta nova normativa. Crec que s'ha pres aquesta mesura com una manera més per recaptar diners. Es pot tenir un accident tant si vas a 80 com a 120.

Sí. Considero que és una bona mesura tot i que igualment hi haurà accidents i tampoc crec que es millori en temes mediambientals. Crec que abans s'haurien de posar més durs multant els ciclistes.

Sí. Crec que és una bona mesura que evitarà molts accidents perquè per ciutat no cal córrer tant. Ara, desconec si significarà una millora en els nivells de contaminació que té la ciutat.

04-07 Opinio.p65

5

26/02/2008, 17:31

Internautes web: www.claror.cat Inici: 29 de gener Fi: 19 de febrer Total respostes: 243 Sí: 39% No: 50% Indiferent: 5% NS/NC: 6%


6 OPINIÓ

L'ENTREVISTA CURTA

GENT CLAROR

Per Cristian González

"Sense l'aigua de primavera, no hi haurà reserves per a l'estiu" Quin és l'estat de les reserves d’aigua per a Barcelona? Les de la ciutat, així com les de l’àrea metropolitana, depenen bàsicament de 3 fonts: els embassaments de la conca del Llobregat, que estan al 24% de la seva capacitat, els de la conca del Ter, al 23% i els de l’aqüífer subterrani del delta del Llobregat. Sense l’aigua de la primavera, no hi haurà reserves per passar l’estiu. De seguir així, quan hi hauria restriccions? El Decret de Sequera estableix unes dotacions d’aigua per persona que, a data d’avui i si no hi ha més pluges, obligarien a implantar les primeres mesures de restricció a partir de juny. Quines conseqüències tindran per a la població? Es començaria amb reduccions de pressió nocturnes. Si no n'hi hagués prou, s'aplicarien mesures dràstiques, com interrompre el subministrament per períodes de 24 hores un cop per setmana. Es parla de portar vaixells plens d’aigua... És una de les moltes obres d’emergència aprovades per l’Agència Catalana de l’Aigua i la Conselleria de Medi Ambient per fer front a la manca de reserves, però n’hi ha d’altres en marxa com són la recuperació de fonts en desús, com pous, mines i l’aprofitament de petits aqüífers, així com la implantació de mesures per afavorir l’estalvi.

Xavier Garcés és el Director d'Operacions Territorials de tota l'Àrea Metropolitana d'Aigües de Barcelona (AGBAR)

Quins consells donaria per estalviar aigua a casa? Fer un ús responsable de l’aigua, no malbaratar-la. Això vol dir utilitzar l’aigua que realment es necessita, tancant les aixetes mentre no s’utilitza, reduir el temps de les dutxes, instal·lar aparells més eficients i reduir el rec de les zones ajardinades. Si es vol més informació, jo recomano consultar el web www.aiguesdebarcelona.es S’haurien de crear més infraestructures? En aquest sentit, Aigües de Barcelona juntament amb altres empreses i per encàrrec de la Conselleria de Medi Ambient, està construint una de les majors dessalinitzadores del món a El Prat. I la proposta de transvasament del Roine?

La construcció de la dessalinitzadora d’El Prat, juntament amb altres obres estudiades per Aigües de Barcelona juntament amb l’Agència Catalana de l’Aigua, que permetessin un major aprofitament de les aigües superficials del Llobregat haurien de ser suficients per garantir el subministrament. Potser cal apostar per un consum responsable. A Catalunya en general i a Barcelona en particular ja hi ha una cultura de l’aigua molt estesa. No en va, a la nostra ciutat i a l’àrea metropolitana, el consum domèstic per habitant i dia s’ha anat reduint constantment fins als 113 litres actuals, en front als 131 de fa 7 anys o als 144 de Lisboa, 229 de Roma o 190 d’Estocolm actuals, per posar uns exemples de ciutats de tamany similar. Hi haurà un increment del preu de l’aigua? La Directiva Europea de l’Aigua obliga a incloure tots els costos del cicle integral a la tarifa aplicada. Això vol dir que les despeses derivades de la posada en funcionament de la dessalinitzadora, així com de les inversions per a la depuració de les aigües residuals han d’acabar incloses en el preu de l’aigua. En aquest aspecte podem tranquilitzar la gent afirmant que una bona part del camí ja ha estat recorregut i que els increments seran menors que a altres zones on encara han d’incorporar aquests costos.

CLAROR

04-07 Opinio.p65

6

26/02/2008, 17:31

Consol Martí, Directora del CEIP Sagrada Família

Bases per a la llei d'educació Crec que la nova llei ha de ser una oportunitat de consens, que ha de recollir per un costat el que s’està fent de bo a les escoles i, per l’altre, ha d’afegir aspectes de millora que volem pel nostre sistema educatiu. És una ocasió per pensar en un servei bàsic de qualitat, afavorint l’equitat i la qualitat de l’educació per a tothom. El projecte de llei parla d’aspectes tan importants com: la gestió del servei públic d’educació, la planificació de l’oferta educativa, la gestió des del principi d’autonomia, la professió docent, l’avaluació, l’educació, les famílies i el territori, l’ensenyament obligatori i el postobligatori, i el finançament. Per fer-ne una valoració real, cal una major concreció. El servei públic s’hauria de fonamentar en l’escola pública, l’autonomia de centre hauria d’anar acompanyada d’una flexibilització administrativa i d’un marge de decisió del centre. Les direccions dels centres han de liderar la comunitat educativa que ha de tenir veu i capacitat de decisió. La formació inicial dels mestres s’ha de revisar i l’accés als llocs de treball s’hauria de fer per afinitat amb el projecte educatiu del centre. Si volem que quelcom funcioni s’ha d’informar amb claredat i transparència. Aquesta llei necessita un suport social ampli, cal doncs dialogar i escoltar diferents punts de vista i això requereix temps, que no s’ha tingut per poder debatre en profunditat el document, i d’aquí la gran insatisfacció dels docents.


OPINIÓ 7

04-07 Opinio.p65

7

26/02/2008, 17:31


8 L’ENTREVISTA

Foto: Pep Herrero

CLAROR

08-11 Entrevista.p65

8

27/02/2008, 13:09


L’ENTREVISTA 9

JORDI ALUMÀ, PINTOR I ESCULTOR

“No s’ajuda a les arts plàstiques” CRISTIAN GONZÁLEZ, periodista cristiango@claror.net

Jordi Alumà ens rep al seu estudi, un espai situat a les golfes de casa seva. Les parets estan totes plenes de dibuixos i esboços però també de retalls de premsa i escrits familiars que no només recorren tota la seva trajectòria artística sinó també familiar. A vostè la professió li ve de família. Es pot ben dir que hi ha una nissaga d’artistes Alumà... I tant. El pare era un cartellista en els anys 30, l’avi patern era gravador i dibuixant, i l’avi matern era escultor. Per tant, jo no podia ser altre cosa que pintor. Quan va començar a pintar? Als 13 anys i en plena Guerra Civil feia les il·lustracions i els dibuixos còmics de la revista de l’escola. Quan esclatà la Guerra Civil, en

08-11 Entrevista.p65

9

JORDI ALUMÀ, CONEGUT COM EL PINTOR DE L’ESPORT, HA PARTICIPAT EN MÉS JOCS OLÍMPICS QUE MOLTS ESPORTISTES PERÒ EN LA SEVA CATEGORIA, LA PINTURA. ALS SEUS 84 ANYS CONSERVA UNES GANES DE TREBALLAR INESGOTABLES. UNA DE LES SEVES DARRERES OBRES HA ESTAT EL CARTELL DELS “25 ANYS DEL CLAROR”. quina situació es va veure immers? Doncs com la de la majoria de la gent. Fent cues per aconseguir pa, sucre, arròs, etcètera. Vaig fer tantes cues com d’aquí a París per culpa del racionament. I després el meu pare va haver de complir condemna perquè havia estat del bàndol dels republicans. Durant la postguerra jo em dedicava a fer cartells per a botigues i els venia. Vivia al dia. Canviem d’aires. L’anomenen el pintor de l’esport. Li agrada aquesta etiqueta que li han penjat? No és que m’entusiasmi aquesta eti-

“Durant la postguerra em dedicava a fer cartells per a botigues i els venia”

queta. Fins i tot m’han arribat a dir ‘el pintor olímpic’ (riu). Quan va començar a centrar-se en la temàtica esportiva com a font d’inspiració artística? Tot va començar el 1957 quan em van donar el premi de la Biennal de Barcelona de l’art en l’esport gràcies a una obra que es titulava ‘Sprint de ciclisme’. A partir d’aquí vaig entrar en el món de la cultura en l’esport. No se sent limitat? Jo sempre he fet altres obres i no només de temàtica esportiva. El que passa és que el fet d’haver guanyat la Biennal em va permetre conèixer el senyor Joan Antoni Samaranch, que em va encarregar la primera suite olímpica que constava de nou quadres per als Jocs Olím-

27/02/2008, 13:09


10 L’ENTREVISTA

Foto: Sergi Larripa

Molt personal...

“A la mort li dic a reveure i fins demà” pics de Mèxic de 1968. Va fer diversos encàrrecs per al Comitè Olímpic Internacional. Com va ser la seva experiència amb el senyor Joan Antoni Samaranch? Doncs un dia, tres anys després d’haver guanyat la Biennal, em van trucar des de Madrid per dir-me que el senyor Samaranch, aleshores Secretario de Deportes, em volia veure personalment per oferir-me un encàrrec. I a partir d’aquí tot és sabut. Vaig començar amb els Jocs Olímpics de Mèxic el 1968 i després vaig fer obres o exposicions per als de Barcelona 92, Atlanta 96, Sidney 2000 i els Jocs d’hivern de Nagano al 1998. Va ser una etapa que en dic d’eufòria olímpica. El senyor Samaranch té fama de ser un negociador força dur... Miri, vaig a dir una cosa. Ha anat molt bé que nasqués un senyor com en Samaranch perquè és un gran col·leccionista i promotor d’art. Té una col·lecció de 3.000 quadres. Ara, com a polític s’ha de mostrar molt dur perquè pensi que tothom li va al darrere. Jo per agraïment sempre he dit que mai m’ha creat cap problema, al contrari. Ha ajudat molts artistes d’aquest país i jo en sóc un d’ells.

Pensi que també és un gran mecenes d’art i a més va ser ell qui va restaurar tot el Palau de la Generalitat. Què van significar per a vostè els Jocs Olímpics de Barcelona 92? Els Jocs de Barcelona van significar una gran porta a l’exterior per a aquest país. En el meu cas particular jo vaig fer una exposició relacionant espais de Barcelona amb diferents esports. Per què creu que els esportistes, en termes generals, sempre són tan políticament correctes en les seves opinions i no s’arrisquen mai? Miri, en el cas dels esportistes d’elit, les seves opinions sempre es mouen pel lema “el client sempre té la raó” i per això no es casen amb ningú. Pensi que hi ha massa interessos pel mig, com ara els patrocinadors. En canvi, els artistes anem a la nostra i som completament independents. A nosaltres ens és igual què pensen els clients, no ens importa. Creu que està sobrevalorat l’impacte als mitjans de comunicació del món de l’esport? Doncs francament sí. S’exagera massa i en canvi les institucions d’aquest país no ajuden els professionals de les arts

Una ciutat per viure-hi? Barcelona Un lloc per anar de viatge? Itàlia Un plat? Els canelons que fa la meva dona Un llibre per llegir? Qualsevol d’art Una pel·lícula de cinema? Casablanca Un mitjà per estar informat? La premsa Mar o muntanya? Muntanya Un cantant o grup musical? El pianista Rubinstein Quin personatge històric li hauria agradat conèixer? Juli Cèsar Un personatge actual? Cap Un esportista que admiri? El gimnasta Joaquim Blume Què valora més de les persones? Que mirin als ulls Si un dia fossis president del Govern o de l’ONU, quina primera decisió prendria? Combatre la fam Dretes o esquerres? Esquerres Què s’enduria a una illa deserta? La meva dona Un desig confessable? Haver passat més temps al costat de la meva esposa

plàstiques. Pensi que a Barcelona no es convoca cap concurs de pintura des de fa anys. No hi ha res de res i això és molt dolent no per als pintors com jo que ja estem consolidats sinó per als joves que comencen. Vol dir que la situació en aquest país és tan delicada a nivell pictòric? M’explico. El món de les arts plàstiques és molt bonic però arrencar la carrera costa. Abans, ara i sempre serà difícil fer-se un nom. La gent capitalista no creu en els pintors joves, els exploten molt. Però això no només passa a Catalunya sinó també a França, Angla-

CLAROR

08-11 Entrevista.p65

10

27/02/2008, 13:09


Foto: Pep Herrero

L’ENTREVISTA 11

“M’encanta treballar. M’estic fins a nou hores pensant què vull pintar”

terra i Estats Units. El que un artista que comença ha de tenir clar és que primer haurà de deixar que els galeristes se n’aprofitin i un cop ja s’hagi fet el nom ja es guanyarà millor la vida. Però costa, ho reconec. Però aquí molts han de marxar a fora per fer-se un nom? Tots hem acabat anant a fora perquè aquí a Catalunya no s’arrisca. Jo quan em vaig casar li vaig dir a la meva dona que primer és la pintura, després la família i després són els amics. Jo no em podia estar per sempre pintant a La Rambla i per això me’n vaig anar per vuit mesos a Itàlia per aprendre de veritat. Va ser una experiència refrescant. Quin és el seu esport preferit? El tennis, per descomptat. El practico des de 1960, just després d’haver-me passat un any a Nova York. Necessitava fer exercici perquè un any a Nova York és per acabar al psiquiatre. Pensi que vaig anar per fer-hi una exposició i ningú em va fotre cas, ara, em van encarregar molts retrats. Amèrica és així, vas per una cosa i te’n surt una altra. Tornem a la seva faceta més creadora. Quina és la seva metodologia de treball? És a base de posar-te a treballar al matí que abans que arribi la musa et trobi treballant. Perquè pensa que si et ve la musa i no et troba treballant fot el camp i aleshores no surt res. Aquesta és la base de la meva metodologia. És cert el mite de la inspiració que

08-11 Entrevista.p65

11

irromp de sobte en l’artista? Sí que existeix. En el meu cas necessito estar treballant i aleshores, de vegades, com et deia abans, es presenta la musa de la inspiració. La musa és un mite que existeix, és un lema que tenim els creadors. Els artistes som sempre uns romàntics però cal treballar molt. Un altre ingredient que necessito per crear és estar sol. Vostè és dels que dóna moltes voltes a les seves creacions? A mi m’encanta treballar. M’estic fins a nou hores pensant què és el que vull pintar. Anoto pensaments que tinc, dibuixo apunts, faig esbossos. Quan agafo els pinzells i entro en escena ja sé què és el que vull. Tinc molt pensat i estudiat què faré. Ara, això no vol dir que en algun moment improvisis perquè estàs creant i et vas emocionant. Però jo m’hi penso molt a l’hora de començar un quadre. Pensi que abans de començar a pintar puc arribar a fer fins a cent dibuixos. Quin és el nivell artístic català? En aquests moments és confús i baix per la manca de concursos oficials que donin caliu als joves creadors. No tenen estímuls per crear. I a més, han desaparegut pintors de gran talent com en Guinovart, Modest Cuixart, Pruna, Amat, Duran Camps i molts més. Tota aquella escena dels anys 60 ha anat desapareixent. Aleshores, si les generacions grans van extingint-se i les institucions no ajuden els que comencen es crea un buit. I és una llàstima perquè hi ha talent per invertir. Els artistes necessiten que els mimin. Vostè ara té 84 anys. Mirant enrere, hi ha alguna cosa que li hagués agradat canviar? Sí. M’hauria agradat estar més temps a Amsterdam. És una ciutat captivadora pels seus colors. Té una llum que la fan perfecta per pintar. Quina opinió té sobre la mort? Sobre la mort et puc dir que a reveure i fins demà. No em preocupa però sí allò que em sabrà molt greu és morir-me havent deixat un quadro a mitges. Com li agradaria que els llibres definissin la seva vida i obra? Com un treballador constant, amic dels amics i amb molta sort a al vida. Em sento molt afortunat per tot el que he viscut i fet.

27/02/2008, 13:09


12 EN FORMA!

CLAROR

12-15_En Forma.p65

12

26/02/2008, 18:49


EN FORMA! 13

Som un equip! ELS PARES HAURIEN DE CONSIDERAR EL FENOMEN ESPORTIU DELS SEUS FILLS COM UN ELEMENT IMPORTANT DE LA NOSTRA CULTURA QUE HA DE SER TRANSMÈS DE FORMA SENSIBLE I ADAPTADA A LES NECESSITATS DELS NENS I LES NENES DE MANERA QUE ACABI SENT UNA ACTIVITAT FORMATIVA IMPORTANT EN EL SEU DESENVOLUPAMENT A LA VEGADA QUE VOLGUDA I DESITJADA PER ELLS.

PEDRO ANDREU, piscòleg de l’esport director Pol. Marítim pedroan@maritim.claror.net

El proper partit és important, i l’hem preparat com convenia. Tota aquesta temporada hem fet una feina important per afrontar el dia, que ja ha arribat, d’un partit d’aquesta transcendència. El treball teòric ha estat una constant i l’hem pogut anar treballant en els nostres entrenaments setmanals i aplicant en els partits dels dissabtes. Sabem que la iniciació esportiva és un assumpte de vital importància i un medi ideal per al creixement i desenvolupament dels nostres fills, el seu desenvolupament motriu i la seva integració social es reforcen amb la seva activitat esportiva. Els nostres objectius a l’inici de temporada es van definir i precisar amb claredat: 1. Acceptar el paper de l’entrenador; 2. Acceptar els èxits i fracassos de l’actuació esportiva del nostres fills,

12-15_En Forma.p65

13

orientar-los a la motivació i a la millora; 3. Dedicació i interès adequats per part nostra; 4. Ajudar el nostre fill o filla a prendre les seves decisions; 5. Ser un model d’autocontrol i un exemple per als nostres fills. Estem treballant sobre aquests punts i, encara que en algunes ocasions ens costi portar-los a la pràctica, els nostres progressos són evidents gràcies a l’entrenament continuat que fem. Però aquest partit és especial, hem parlat d’aquest tema amb el nostre preparador psicològic en la sessió del dimecres: la importància del partit es nota en la assiduïtat i els nervis amb què els nostres fills parlen del partit, estan inquiets, saben que el resultat pot mar-

“Hem fet una feina important per afrontar el dia, que ja ha arribat, d’un partit d’aquesta transcendència”

car la marxa esportiva de la resta de la temporada i volem fer-ho bé. La consigna del nostre “mister” ha estat clara. “Sense negar la importància del partit, hem de potenciar-ne els aspectes positius”: és bonic i divertit jugar un partit així i que solament el fet de jugarlo ja és una victòria. Hem d’insistir en els conceptes que durant tot l’any hem parlat amb els nostres fills: “Jugueu per divertir-vos i passar-vos-ho bé”, “Esforçar-se al màxim SÍ que depèn de vosaltres, el resultat NO depèn només de vosaltres”, “La derrota no és sinònim de fracàs personal”, “Relativitzeu la victòria i penseu que sempre que algú guanya un altre perd”. Hem repassat i posat en comú entre tots l’esquema mental que hem de tenir present davant d’aquest partit transcendental: recolzar-los amb entusiasme i amb una actitud comprensiva... ajudarlos si les coses no van bé... actuar de manera estable i conseqüent independentment del resultat... I sobretot, hem d’insistir en no caure

26/02/2008, 18:49


14 EN FORMA!

Més nervis, més incívics?

Educar en valors predicant amb l’exemple La campanya “Compta fins a tres i...” es va engendrar el 1998 en el marc del Primer Congrés de l’educació física i l’esport en edat escolar de Barcelona i va iniciar-se a finals de l’any 2000. Des d’aleshores, compta amb prop de 1.500 adhesions, entre entitats i particulars. L’objectiu principal de la campanya és difondre els valors implícits en les activitats esportives en edat escolar. I és que, a banda dels beneficis per a la salut, l’esport esdevé una eina potent per a l’educació en valors: l’experiència del treball en equip, l’intercanvi constant de vivències, la superació personal i l’esforç individual i col·lectiu per a un objectiu comú... I aquesta educació no es pot fer al marge de l’actitud que prenen els pares i mares dels escolars enfront la competició. Per això, mitjançant la campanya “Compta fins a tres i...” també s’ofereix a les famílies orientacions i recursos per actuar adequadament davant l’activitat esportiva dels seus fills i filles.

en les conductes més perilloses: establir pressions pel resultat, eufòria excessiva en cas de victòria, imposar-los objectius que no puguin assolir i viure la derrota com un desastre. Hem ajornat per a la sessió del divendres els últims consells com a equip de pares i els objectius personals per a cadascun. Volem estar ben preparats per al partit! LA DARRERA SESSIÓ: CONSIGNES D’EQUIP En la sessió de preparació del divendres es nota la singularitat del partit que els nostres fills han de jugar el dissabte, però el nostre entrenador mental ens té ben ensenyats: estem relaxats, tranquils, fem bromes i ens preparem de manera responsable per a rebre les últimes consig-

“Sabem que demà no els fallarem i que en nosaltres tindran el recolzament necessari sigui quina sigui la seva actuació” nes que hem de treballar mentalment abans del partit. Primer les d’equip. Són les de sempre: Reforçar els nostres fills animantlos en l’error i l’encert i, sobretot, recompensar el seu esforç; respectar absolutament les decisions arbitrals i, si som capaços, evitar valorar-les, tot acceptant-les com un fet més del joc; intentar simpatitzar el màxim possible amb els pares i mares de l’equip rival i, si no és possible -ja que no depèn de nosaltres-

El Grup d’Estudis de Psicologia de l’Esport de la Universitat Autònoma de Barcelona va portar a terme, la temporada 2000-2001, un estudi empíric (*) per conèixer les actituds i comportaments dels espectadors que assisteixen a les competicions que s’organitzen des del Consell de l’Esport Escolar de Barcelona. Les conclusions de l’estudi les recull l’Informe sobre comportaments d’espectadors en competicions escolars. L’estudi destaca l’elevat grau d’implicació dels pares en la pràctica esportiva dels fills ja que un 78% dels enquestats afirma assistir als partits cada setmana. La gran majoria ha fet esport en el passat però menys de la meitat en practica en el moment de fer l’enquesta. Quant al gènere, hi ha un lleuger predomini de les mares entre els espectadors. Pel que fa als comportaments verbals observats (5.999), un 96% es dirigeixen als jugadors i un 4% als àrbitres. Només es van enregistrar un total de 2 conductes cap a entrenadors, concretament 2 per donar ànims. Si s’analitza el contingut de les verbalitzacions es poden veure dos perfils diferents. Els jugadors reben un 67’7% d’ànims; un 27’1% d’instruccions i un 5’1% de recriminacions. En canvi, els àrbitres reben un 68’3% de recriminacions; un 27’9% d’instruccions i un 3’8% d’ànims. A més, en els partits de la fase final es comprova que els àrbitres ja no reben cap ànim, al contrari, reben més recriminacions ique augmenta el percentatge d’instruccions cap als jugadors. (*) Es van enquestar 398 espectadors i es van analitzar els comportaments en 41 partits de bàsquet i futbol en categories de prebenjamí a infantil.

no crear cap clima d’enfrontament ni respondre a cap possible provocació; recolzar incondicionalment les decisions del nostre entrenador, fa la seva feina i no hem de qüestionar-lo. Altres comportaments i actituds que

CLAROR

12-15_En Forma.p65

14

26/02/2008, 18:49


EN FORMA! 15 cal evitar: desinteressar-se pel resultat i pel joc o ser hipercrític, tenir conductes d’entrenador (el nostre equip ja en té un) o de sobreprotector, així com els crits. Per tant, hem d’aconseguir estar interessats i col·laboradors en la mesura justa i adequada. LES CONSIGNES INDIVIDUALS Després cal repassar les consignes individuals, és a dir, els aspectes particulars que cadascú ha de reforçar: el Carlos, el Manel i el Gabriel, amb la seva habitual simpatia, convidaran a cafè els pares i mares de l’equip rival abans del partit i s’encarregaran de felicitar-los, sigui quin sigui el resultat, abans que marxin del camp. L’Albert oferirà els seus coneixements mèdics als dos equips. La Nuri i l’Alfons evitaran ser tan precisos en les seves apreciacions tècniques sobre les actuacions arbitrals que puguin acabar sent un motiu de queixa pel conjunt de l’equip, ja que, normalment tenen raó. Serveix per a tots: “L’àrbitre i les seves decisions no existeixen per a nosaltres”. El Manel i el Pedro no diran en veu alta les enginyoses i divertides frases que els hi suggereix l’actuació arbitral i la d’alguns membres del equip contrari. El Nico i el Carlos no apressaran als “nanos” amb aquells nervis que agafen per guanyar quan la victòria està pròxima. El Joan i l’Òscar seran més efusius en el seu recolzament i animaran tots els membres del nostre equip. L’Ignasi controlarà el fet de no transmetre els seus anhels de victòria, per sobre de tot, als xavals. La Mariona i l’Àngels faran un esforç per seguir el resultat del partit, minut de joc i resultat. El Sergi no analitzarà totes les possibilitats d’alineacions diferents que el nostre entrenador podria haver fet. L’entrenament ha acabat, estem satisfets, sabem que demà no fallarem als nostres fills i filles, i que en nosaltres tindran el recolzament necessari sigui quina sigui la seva actuació. Sabem també que no se sentiran malament per la nostra actitud i que els hi donarem l’exemple adequat. Estem convençuts que, d’aquesta manera, la seva activitat esportiva de competició afavoreix la seva formació integral. Som un equip… de mares i pares!

12-15_En Forma.p65

15

Més esport, millor estudi DIVERSOS ESTUDIS DEMOSTREN LA CORRELACIÓ ENTRE L’ACTIVITAT FÍSICA I LA MILLORA DEL RENDIMENT INTEL·LECTUAL

JUANJO ZABALA, director tècnic de l’Esportiu Claror juanjoza@ec.claror.net

Ja fa 2.000 anys, Decimo Junio Juvenal, poeta satíric nascut el 55 dC es va atrevir a dir allò de “mens sana in corpore sano”. Actualment, que l’esport és una pràctica que contribueix a la millora de les capacitats cognitives ha deixat de ser una suposició filosòfica a ser una afirmació científica. Hi ha multitud d’estudis científics que han tractat de relacionar la pràctica d’activitat física amb la millora dels processos cerebrals. El doctor Kubota de la Universitat de Handa va presentar a San Diego un estudi realitzat amb joves en el qual es valorava la capacitat de memoritzar i les variacions en els resultats d’uns tests de capacitat intel·lectual abans i després de seguir un programa d’entrenament físic. Després de seguir el programa, tots els joves demostraven un augment en els resultats dels tests, així com una millora de la velocitat en el processament de la informació. Els resultats de les proves d’intel·ligència constataven una clara millora de l’activitat en el lòbul frontal del cervell. A més, els autors de l’estudi van observar que els resultats disminuïen quan s’abandonava la pràctica esportiva. L’any anterior, investigadors de la Duke University de Carolina del Nord van presentar un estudi relacionant la pràctica esportiva amb un augment de la memòria. Aquests no són, ni molt menys, els

únics estudis realitzats en aquest sentit, i tots indiquen una clara relació entre la pràctica d’activitat física continuada i el rendiment escolar. Les millores en les capacitats cognitives estan relacionades amb el major flux de sang que reben els òrgans, els canvis en els nivells hormonals, l’assimilació dels nutrients i un augment en el cervell dels nivells de substàncies responsables del manteniment de les neurones. A més a més, la pràctica d’activitat física produeix millores en altres aspectes del nen/a, que de manera indirecta ajuden al rendiment intel·lectual, com ara l’alliberament de tensions, la disminució de l’ansietat, la millora de l’autoestima o la col·laboració en el procés de socialització. Entendre l’activitat física i l’esport com una necessitat en la formació dels infants és contribuir, veritablement, en el seu desenvolupament integral. Els grecs ho tenien molt clar!

26/02/2008, 18:49


16 EN FORMA! NATURA

Article elaborat amb la col·laboració del Centre Excursionista de Catalunya

El guia d’alta muntanya

JOAN JOVER, guia UIAGM, companyia de guies del CEC-Club Alpí Català companyiaguies@cec.cat

Avui el guia d’alta muntanya és un professional com qualsevol altre, entrenat i preparat per a conduir persones en un ampli ventall d’activitats de muntanya: roca, neu, gel, mixt, esquí de travessa,... També està capacitat per a ensenyar les tècniques de l’alpinisme i l’escalada. Un guia no es limita a enfilar-se sobre una roca amb més o menys habilitat; això ja ho pot fer –i millor i tot- un monitor de

EL GUIA D’ALTA MUNTANYA JA NO FUMA EN PIPA NI PORTA CAMISA DE QUADRES. TAMPOC ÉS AQUELL PAGÈS QUE QUAN ARRIBA L’ESTIU DEIXA LA DALLA PER AGAFAR EL PIOLET, COM EN LES NOVEL·LES DE FRISON-ROCHE. club o un bon escalador de cap de setmana. El guia sap transmetre informació, té un bagatge que es caracteritza per la seva amplitud d’experiències i la seva polivalència, és el millor assegurador en llocs fàcils i difícils i té els coneixements necessaris per a efectuar rescats d’una certa complicació. A més, com a gran coneixedor de l’entorn, és un bon docent i un gran company de cordada.

Aquest ofici, nascut i desenvolupat als Alps, antic i un xic romàntic, difícil i dur, s’estableix a la nostra societat com l’eina més segura i còmoda de conèixer i desenvolupar-se en el món del muntanyisme, l’alpinisme o l’esquí de travessa. Un guia pot exercir el seu ofici com a treballador autònom o formant part d’una empresa (oficina de guies, agència...) Les tarifes d’un guia han d’inclou-

CLAROR

16-17_Natura.p65

16

26/02/2008, 17:46


NATURA EN FORMA! 17

El guia, com a bon coneixedor de l’entorn, és un bon docent i un gran company de cordada

La contractació d’un guia és una opció prou assequible per als qui busquin una bona experiència segura a la muntanya re el seu allotjament i manutenció, a part de la seva tasca com a professional. Tot i així, i en contra de l’opinió generalitzada, la contractació d’un guia és una opció prou assequible per a aquells que busquin una bona experiència segura a la muntanya. En els països alpins és fàcil contractar un guia; tots els centres importants

16-17_Natura.p65

17

de muntanya tenen, almenys, una companyia local. També s’anuncien en oficines de turisme i publicacions del sector de muntanya. A Catalunya és cada vegada més fàcil trobar aquests serveis en els centres turístics i de muntanya, i per internet es poden trobar nombroses ofertes de guiatge tant a Catalunya com a l’estranger. Cal tenir en compte, però, que existeix a casa nostra una notable confusió pel que fa al conjunt de treballadors de la muntanya i d’alguns dels anomenats esports d’aventura, de les respectives competències i de la preparació necessària en cada cas. Un guia de muntanya reconegut només és aquell que té la titulació de la UIAGM (Unió Internacional d’Associacions de Guies de Muntanya) el qual té l’experiència i els coneixements reconeguts necessaris per a exercir de guia. Aquesta problemàtica, que es va regulant progressivament, ha derivat en una certa desconfiança en els consumidors, que lògicament no entenen gaire quin és el paper de cada professional, i ha conduït, també, cap a una idea errònia i generalitzada que un guia només és necessari per escalar muntanyes de més de 4.000 metres als Alps, als Andes o a l’Himàlaia. De fet, un gran nombre de sortides fetes pels guies catalans són en escalades a Montserrat, excursions en raquetes o esquís pels Pirineus o en ascensions a cims propers. El paper d’un guia és precisament guiar, sigui quin sigui el client i el seu nivell, edat o condició física. Només són necessàries la passió per la muntanya i l’afany d’anar allà on la seva imaginació arribi.

L’ESCAPADA Per: Carlos Cano

Esports de natura a la Vall de Benasque

La Vall de Benasque està situada a la part més oriental de la Comunitat d’Aragó, amb la Vall d’Aran a la dreta i la Vall de Gistaín a l’esquerra. És un racó d’una bellesa excepcional ja que una bona part del seu territori està conformat pel Parc Natural Posets-Maladeta. Són nombroses les activitats que es poden practicar a la zona: muntanyisme, senderisme, ràfting, escalada, barranquisme, parapent, golf, ciclisme, equitació, piragüisme... Durant l’època d’hivern, l’esquí cobra el màxim protagonisme. L’esquí alpí el podem trobar a Cerler, l’estació més alta dels Pirineus, i que compta amb unes instal·lacions de primera entre boscos i impressionants vistes dels cims pirinaics. L’oferta d’esquí nòrdic està present a Llanos del Hospital, una de les millors zones d’esquí de fons del Pirineu Aragonès. Aquest indret ens ofereix els cims més alts dels Pirineus: Posets (3.375 m), Perdiguero (3.221 m.) i l’Aneto (3.404 m.) que s’alça sobre la immensa glacera de la Maladeta. No hem d’oblidar visitar el Balneari de Baños de Benasque, i passejar per pobles com Chia, Castejón de Sos, Eriste o Seira.

26/02/2008, 17:46


18 EN FORMA!

CLAROR

18-19_EnForma.p65

18

26/02/2008, 17:52


EXPERIÈNCIES EN FORMA! 19 L’EXPERIÈNCIA D’UN EMPLEAT I DOS ABONATS DEL MARÍTIM A NOVA YORK

Nova York, la meca de la marató El novembre passat Jordi Casanovas, Xavier Casanovas i Josep Maria Seminago, abonats del Poliesportiu Marítim (a la foto, d’esquerra a dreta), van creuar a Central Park la línia de meta de la marató més famosa del món. Una experiència inoblidable que ells mateixos han descrit i relatat en aquest article. Córrer una marató és el somni de molts corredors populars. I córrer la marató de Nova York és segurament una de les experiències més increïbles que pot viure algú que mai s’hagi proposat recórrer els 42,195 km de la mítica prova. Un repte cada cop més a l’abast gràcies a la popularització de la cursa, a l’increment d’aficionats i a la seva millor preparació. Quan algú es prepara per fer una marató, la pregunta de tothom és inevitable: “Per què ho fas?”. Segurament és un repte com un altre, que requereix mesos de preparació però que proporciona sensacions difícils d’oblidar. Creuar la línia d’arribada és un moment màgic i molt emocionant. Quan per fi ho has aconseguit, l’esgotament físic dóna pas a una barreja de sentiments de molta satisfacció. Nosaltres volíem viure l’experiència i vam tenir la sort de comptar amb

els coneixements tècnics i esportius del Jordi Casanovas, que és monitor del Poliesportiu Marítim. Per tots tres, Nova York era com la nostra primera marató. I ARRIBA EL DIA... Uns 2 milions de persones van sortir al carrer per animar els 38 mil corredors de l’última marató de Nova York, vista per televisió per 315 milions d’espectadors. Segons l’organització es van repartir més de 300 mil litres l’aigua, hi van participar 12 mil voluntaris i 120 bandes de música amenitzant el recorregut. L’impacte econòmic i turístic per la ciutat va

La clau de l’èxit: una bona preparació Acabar amb èxit una marató, independentment del temps final, ja no està reservat als atletes professionals. Cal, però, una bona preparació, d’uns 4 mesos, de 3 a 5 dies per setmana, alternant rodatges llargs amb carreres més curtes o canvis de ritmes per aconseguir capacitat pulmonar, resistència i força muscular. Els rodatges llargs a ritme suau són de 60 a 150 minuts i s’incrementen a mesura que s’acosta la marató fins les 2 o 3 setmanes prèvies. Aleshores, cal disminuir la intensitat dels entrenaments. Sempre és aconsellable fer-se una revisió mèdica abans i seguir un pla específic d’entrenament ajustat a les nostres possibilitats. I, com en tots els esports, també és important el descans físic, l’alimentació, la hidratació, i escollir un bon calçat i la roba adient a l’època de l’any i les condicions climatològiques.

18-19_EnForma.p65

19

Diu la llegenda que l’any 490 aC el soldat Filípides va córrer els 42,195 km que hi ha entre les ciutats gregues de Marató i Atenes per anunciar la victòria sobre l’exèrcit persa. D’aquí el nom i part del mite d’aquesta prova reina de l’atletisme. També és possible, com explicava el doble campió del món de marató, Abel Antón, que el primer home que es va inventar l’atletisme fugís d’un lleó o de qualsevol altre animal. Avui, però, la majoria de corredors populars del que fugim és... de l’estrès! arribar als 250 milions d’euros. Són algunes xifres que donen una idea de la magnitud d’aquesta marató iniciada el 1970. Però, més enllà dels números, nosaltres ens quedem amb molts records inesborrables: els nervis de les hores prèvies, els instants de la sortida o el pas de la marató pels carrers de Brookyn, el pont de Queens o la llarga Primera Avinguda. Era impressionant, també, l’animació de la gent als districtes de Manhattan i el Bronx, i sobretot, les últimes milles abans d’arribar a Central Park. En tot moment, multitud i veus d’ànim. A Nova York la marató és un autèntic esdeveniment de masses que val la pena viure.

26/02/2008, 17:52


20 EN FORMA! MISCEL·LÀNIA

A L’AIGUA

Nedar amb manoples Nedar amb manoples complementa la mecànica d’impuls de la mà i si les emprem bé experimentem una sensació d’”agarre” d’aigua a cada braçada. La forma i la mida en determina l’ús per treballar la força i perfeccionar la tècnica. Les més grans es fan servir per augmentar la càrrega sobre els braços i, per tant, milloren la força i el to muscular. En canvi, les més petites s’utilitzen per a treballs de millora de la tècnica i la velocitat. A grans trets, el més recomanable és que tinguin una forma similar a la mà, ja que a major superfície de la pala, més força de braçada, cosa que afecta directament a la potència i fa que avancem més. Hem de tenir present, però, que l’ús de manoples s’ha de restringir a treballs específics i que no és recomanable que l’utilitzin persones principiants o infants que no tinguin una tècnica correcte. TEXT: Sergi Martínez

ACTIVITATS PER A JOVES

CONSELL PRÀCTIC

Activitats de lleure: educació i diversió Activitats extraescolars, casals d’estiu, campus esportius, campaments, colònies...són activitats de lleure per a infants i joves, és a dir, activitats educatives que es desenvolupen en un àmbit no formal, fora del currículum escolar. És important, però, matisar alguns aspectes: si bé es cert que el component lúdic va associat directament a aquest tipus d’activitats, hem de tenir em compte també que l’educació en el lleure pretén anar una mica més enllà i donar a l’alumne una formació integral, potenciant aspectes com són les vivències personals, el respecte i la relació amb el companys, l’autonomia o el sentiment de pertinença a un col·lectiu. Un casal d’estiu no és només una activitat lúdica per als nens, sinó que es tracta d’una experiència intensa plena de vivències en un nou entorn, d’activitats noves i de relacions amb nous amics, sempre seguint unes directrius de disciplina i respecte a unes normes. També per als monitors és una expe-

riència molt enriquidora, on s’estableixen uns lligams molt intensos amb la canalla amb qui comparteix moltes hores d’activitat. Les activitats de lleure són la millor manera d’unir dos components tan importants en el desenvolupament de les persones com són la seva educació i la diversió.TEXT: Dani Ariño

Controlar l’esforç cardiovascular El control de la freqüència cardíaca (FC) és molt útil per determinar el tipus d’esforç que estem fent, com afecta l’organisme i els beneficis que n’obtenim i, per tant, no només ens pot ajudar a aconseguir el major profit de l’entrenament sinó que podem controlar les situacions de fatigues per sobreentrenament. El pulsòmetre ens permet obtenir-la còmodament a l’instant, però... com la podem interpretar? Actualment, el mètode indirecte més fàcil d’emprar és l’anomenada reserva de la freqüència cardíaca (RFC), un concepte que lliga la FC màxima teòrica i la FC de repòs en la següent fòrmula: RFC=FC màxima teòrica – FC repòs. A tall d’exemple: en activitats aeròbiques moderades, com un escalfament moderat a la bicicleta estàtica o una caminada urbana, la FC recomanable és d’entre el 50-60% de la RFC. En activitats aeròbiques més intenses, com una classe d’spining o una cursa popular, oscil·la entre el 60-80% i, només en activitats puntuals molt intenses arriba al 90%. TEXT: Guillem Montagut

CLAROR

20-23_EFmisc.p65

20

26/02/2008, 17:54


EN FORMA! 21 FITNESS / WELLNESS

Què és el Gravity Training System? El Gravity Training System (GTS) és un sistema d’entrenament amb la màquina de gravity, una estructura amb una plataforma lliscant on s’hi recolza el cos, que pot variar l’angle d’inclinació, i que té unes politges per a desplaçar-la El programa s’adapta a tothom i aprofita el temps al màxim, ja que amb sessions de 30 minuts s’executen una sèrie d’exercicis de resistència muscular destinats a treballar tot el cos, centrant-se en el treball aïllat dels diferents grups musculars i la millora del rang de moviment de les articulacions. Utilitza el propi pes com a factor de resistència contra la gravetat, cosa que facilita un entrenament personalitzat en el que progressivament es pot incrementar la intensitat i millorar el rendiment. Els beneficis són, entre d’altres, l’augment de la massa muscular, la reducció del greix corporal, la millora de l’actitud postural, especialment de l’esquena, i la prevenció de lesions.

LES 7 DIFERÈNCIES

Esport de competició 1. Periodicitat setmanal marcada per un calendari 2. Mesurar el propi esforç i el de l’equip envers els altres 3. Cerca un resultat i una classificació 4. S’estructura en etapes segons l’edat 5. Té un reglament tancat i obligatori 6. Participació indirecta de pares, espectadors, animadors... 7. Tractament tècnic de les destreses tècniques i les habilitats motrius

20-23_EFmisc.p65

21

Entre les modalitats de treball, podem fer sessions en grups reduïts entre 5 i 10 persones, o bé fer sessions d’entrenament personal. El tipus de treball pot ser d’entrenament de la força, o bé de control postural seguint el mètode Pilates. També s’utilitza per a la recuperació de lesions amb un fisioterapeuta. TEXT: Natàlia Royo. TEXT:

Alfons Font

Esport recreatiu 1. Activitats puntuals 2. Mesura l’experiència de participar 3. Cerca la vessant lúdica de l’activitat 4. Permet la interrelació entre persones de diverses edats 5. El reglament es crea per a cada ocasió 6. Participació directa dels pares, participants, conductors... 7. Tractament lúdic de les destreses tècniques i les habilitats motrius

26/02/2008, 17:54


22 EN FORMA! MISCEL·LÀNIA FITNESS / MUSCULACIÓ

EL MATERIAL

L’angle de treball en exercicis pectorals El pulsòmetre

Exemple 1

Exemple 2

Quan volem treballar sobre una zona concreta del cos cal tenir sempre present la predisposició i la funció de les fibres musculars que la configuren i relacionar la posició de la càrrega amb la línia de contracció muscular. En el cas del treball de pectorals, agafarem com a referència els diferents orígens del múscul per tal d’activar una o una altra porció muscular. La classificació que s’utilitza de manera popular a la sala és: clavicular per les fàcies superiors, esternal per les mitges i costals per les inferiors. Per determinar un angle de treball òptim, i com que les càrregues les agafem amb les mans, la posició del colze esdevé un suport important de referència.

L’exemple 1 explica aquesta relació: col·locats d’empeus, apliquem una càrrega usant una politja baixa i fem un moviment d’adducció i flexió de l’espatlla (aixecar el braç). El treball recau sobre la porció clavicular. En canvi, si fem el mateix moviment però canviant el sentit de la càrrega (exemple 2) i pretenem l’adducció i extensió de l’espatlla, la incidència recaurà sobre la porció muscular esternal. Cal tenir present que la relació entre la posició del tronc i la línia d’incidència i la intensitat de la càrrega influirà amb més o menys mesura en la participació d’altres músculs, determinant un aïllament muscular concret. TEXT: Andreu Falguera

Un pulsòmetre és un aparell electrònic que mesura en temps real, de manera gràfica i digital la freqüència cardíaca, cosa que ens permet saber com s’està comportant el múscul més important del cos, el cor. Als esportistes amateurs els pot ajudar a mantenir, de forma senzilla, la freqüència cardíaca dins dels nivells aconsellats. Per als esportistes professionals és una eina important per a la planificació i execució dels entrenaments d’acord amb els objectius fixats pels preparadors físics. Els pulsòmetres, que s’assemblen als rellotges digitals de polsera, tenen una banda de plàstic que es col·loca al pit i fa de transmissora del pols cap a aquest petit ordinador. El seu preu va estretament lligat a les prestacions. El més bàsic i senzill, que pot costar uns 20 euros, indica la freqüència cardíaca i poca cosa més. El més sofisticat pot superar els 600 euros i ofereix moltes funcions, com ara la mesura del consum calòric, els greixos, les màximes i mitjanes portades durant l’exercici, la velocitat, la cadència, la pressió, la temperatura o adaptadors per al control de les pulsacions d’equips en competicions. El que té connexió a l’ordinador és ideal si volem un control total de l’entrenament ja que ofereix un gran nombre d’entrenaments, construeix gràfiques i ens proporciona moltes dades sobre el nostre estat de forma. TEXT: Ignasi Casacuberta

CLAROR

20-23_EFmisc.p65

22

26/02/2008, 17:54


EN FORMA! 23

20-23_EFmisc.p65

23

26/02/2008, 17:55


24 SALUT

Posa’t les dents en forma! JOSEP CARLES PALACIO, doctor, Director metge Centre Sagrada Família Instituts Odontològics

La prevenció dels problemes que afecten les dents comença a casa, amb una bona higiene dental que inclou raspallarse les dents després de cada àpat, utilitzar el fil dental per netejar aquells espais on el raspall no pot arribar i fer glopejades amb col·lutoris per mantenir les genives en bon estat. És molt important reduir el temps entre la ingestió d’aliments i la raspallada ja que els bacteris actuen du-

EN EL NOSTRE PAÍS, NOMÉS UNA TERCERA PART DE LA POBLACIÓ TÉ UNA CURA ADEQUADA DE LA SALUT DENTAL. REALITZAR VISITES PERIÒDIQUES AL DENTISTA ÉS IMPRESCINDIBLE PER PREVENIR MALALTIES COM LA CÀRIES QUE AFECTEN MOLTES PERSONES I QUE, AMB EL TEMPS, PODEN SUPOSAR LA PÈRDUA DE PECES. rant aquest moment i s’incrementa la possibilitat de generar càries. Tot i que no ho sembli, la càries no fa mal en els estadis inicials, quan afecta la capa més externa de la dent, l’esmalt. Quan ens fa mal és perquè la càries ja ha traspassat aquesta capa i afecta el nervi. És per això que anar al dentista regularment és vital, ja que pot detectar càries als estadis inicials i solucionar-ho amb

simples obturacions. Quan triguem molt en fer-nos la revisió incrementem molt les possibilitats d’haver-nos de fer tractaments més costosos i agressius, com desvitalitzar el nervi o, fins i tot, extreure la peça. És molt important que eduquem els nens de ben petits a mantenir una bona higiene dental perquè són hàbits que amb el temps ajudaran a mantenir una

CLAROR

24-25_Salut.p65

24

26/02/2008, 17:57


SALUT 25

Quan triguem molt a fernos una revisió incrementen les possibilitats d’haver de fer tractaments més costosos i agressius

boca saludable. Les clíniques modernes disposen de professionals especialitzats en nens i tècniques i materials adaptats a les seves necessitats. La visita a l’odontòleg és molt recomanable a partir dels 4-6 anys per habituar els nens a realitzar un control periòdic de l’estat de salut de les seves dents. Les afeccions més habituals són la càries, una malaltia infecciosa que malmet les dents per mitjà de bacteris, i les malalties periodontals, que afecten els teixits coneguts com a genives, que envolten i subjecten les dents als maxil·lars. A més, l’ortodòncia es dedica a la prevenció, diagnòstic i tractament de la posició inadequada de les dents. Actualment, hi ha una tendència molt estesa per tenir cura de la imatge personal, fet que ha suposat una valoració creixent de tractaments estètics, com els emblanquiments i les lamel·les estètiques. Avui dia, hi ha centres moderns que ofereixen un ampli ventall de tractaments, com ortodòncia, implantologia, periodòncia, cirurgia maxil·lofacial, odontologia general i estètica. A més, també tenen aparells de radiologia i servei de sedació per satisfer tots els tractaments en un únic centre integral. A l’hora de triar l’especialista, hem d’escollir un centre odontològic que ens mereixi la més absoluta confiança. Ha de disposar de la tecnologia adequada, bons professionals, materials de qualitat i els aparells necessaris per fer una bona esterilització del material. A més, tractant-se d’un metge, és important que l’odontòleg ens transmeti confiança i generi un clima proper i humà. Més enllà de consideracions econòmiques, que també són importants, hem de pensar que es tracta de la nostra salut i que un bon professional amb experiència ens donarà les màximes garanties. MÉS INFORMACIÓ:

www.ioa.es

24-25_Salut.p65

25

Sauna i bany de vapor TOTES LES INSTAL·LACIONS ESPORTIVES EN TENEN PERÒ... COM FER-NE UN BON ÚS?

ALBERT GIMÉNEZ, cap de l’Àrea de Salut de l’Esportiu Claror salut@claror.net

La sauna i el bany de vapor són dos dels sistemes d’aplicació de calor superficial més estesos, malgrat que no sempre en fem un ús adequat ni en sabem les principals diferències. La sauna és, en essència, un bany d’aire calent sec amb un grau baix d’humitat relativa que, en els països nòrdics, se sol alternar amb aplicacions fredes. En canvi, el bany de vapor, també anomenat bany turc o hamman, consisteix en una aplicació general de vapor d’aigua a un temperatura entre 40 i 45 graus centígrads i la diferència principal amb la sauna és el percentatge d’humitat. RECOMANACIONS D’ÚS La manera com hem de prendre una sauna o un bany de vapor és pràcticament la mateixa. Com a consells generals, cal dir que abans d’entrar és recomanable dutxar-nos amb aigua tèbia o calenta a la presauna per tal d’accionar la circulació superficial. És important no usar cremes ni olis, ja que obstrueixen els porus i eixugar-nos bé abans d’entrar-hi per no desestabilitzar la temperatura interior del recinte. Per evitar cremades i contagis, fruit de l’alta temperatura i de l’alt grau d’humitat respectivament, cal entrar sense cap tipus d’objecte metàl·lic (rellotge, polseres, anells...) i amb una tovallola, que posarem damunt del banc. A l’inici de la sessió és recomanable estirar-se en els bancs inferiors ja que,

entre el terra i el sostre, la diferència de la temperatura pot vorejar els 40 graus. Al cap de pocs minuts notarem que comencem a suar. Amb uns 10 o 15 minuts el nostre cos en té prou per captar els beneficis. Abans de sortir, però, és important seure a poc a poc perquè l’organisme s’adapti a la nova posició i, un cop a la presauna, també és convenient esperar uns dos o tres minuts que el cos es refredi. Després podem acabar amb una dutxa curta d’aigua freda o tèbia començant pels peus i acabant pel cap. No cal dir que tant abans d’entrar a prendre la sauna o el bany de vapor com després cal que ens hidratem bevent una mica d’aigua. A QUI NO LI CONVÉ? L’edat no suposa, a priori, cap inconvenient per fer ús de la sauna o el bany de vapor, però per extremar les precaucions sempre és recomanable que les persones grans consultin el metge. També cal que demanin consell aquelles persones que tinguin una resposta inadequada dels mecanismes de termoregulació, cardiopaties greus descompensades, trastorns circulatoris, insuficiències respiratòries o renals, hipertensió greu, arterioesclerosi avançada, diabetis, epilèpsia, glaucoma o afeccions greus.

26/02/2008, 17:57


26 SALUT DIETÈTICA

Estic embarassada! Què he de menjar? L’EMBARÀS ÉS UNA ETAPA CLAU EN LA SALUT DE LA DONA I EL SEU FILL O FILLA. LA QUANTITAT I QUALITAT DE NUTRIENTS QUE LA MARE APORTA AL FETUS CONTRIBUEIX AL SEU ESTAT DE SALUT. PER AIXÒ ÉS IMPORTANT QUE L’ALIMENTACIÓ SIGUI VARIADA I EQUILIBRADA.

EMMA ESTEBA, dietista del Poliesportiu Sagrada Família salut@claror.net

L’embaràs és una etapa de la vida de la dona on es produeixen un seguit de canvis tant fisiològics com bioquímics i metabòlics. Els factors que interactuen per determinar la progressió, el resultat de l’embaràs i el desenvolupament del nadó són nombrosos, però un dels més importants és l’estat nutricional abans, durant i des-

prés de la gestació. Un estat nutricional deficient, ja sigui per defecte (pes insuficient de la mare) o per excés (dona amb sobrepès o obesitat), implica un major risc durant l’embaràs, tant per a la mare com per al fill. La intervenció dietètica en la dona gestant ha d’aconseguir una aportació nutricional que permeti: cobrir les necessitats nutricionals de la mare, assegurar les demandes nutritives que garanteixin el correcte creixement i desenvolupament del fetus, preparar l’organisme matern per afrontar un part òptim i aconseguir un increment de pes matern que permeti emmagatzemar reserves i

així afavorir la lactància. Tant els requeriments alimentaris com l’augment de pes varien al llarg de la gestació. Durant el primer trimestre aquest és mínim (un quilogram, aproximadament) i correspon principalment a la formació i preparació dels teixits materns. El guany en el segon trimestre és més

Un estat nutricional deficient, per excès o per defecte, implica un major risc durant l’embaràs per a la mare i per al nadó

CLAROR

26-27_Dietetica.p65

26

26/02/2008, 19:03


SALUT 27 REQUERIMENTS NUTRICIONALS EN L’EMBARÀS NÚM. RACIÓ

ALIMENT LÀCTICS

CEREALS

LLEGUMS FRUITA-VERDURA CARN, PEIX, OUS

GREIXOS ○

GRAMS/RACIÓ

3-4/dia Llet: 200 ml/ Làctics: 125 g / Formatge: 60 g Evitar: sencers, formatges curats, nates i llets condensades 5-7/dia Pa: 50 g / Pasta-arròs: 75 g / Patata: 200 g / Cereals esmorzar: 30 g Evitar: pastisseria i precuinats 2-3/setmana Totes: 70 g Evitar: les flatulentes que provoquin malestar 4-5/dia Totes les fresques: 200 g Evitar: els almívars i les flatulentes que provoquin malestar 2-3/dia 120-140 g Evitar: ànec, xai, patès, carns grasses o embotits curats 4-5/dia Oli vegetal, preferentment d’oliva: 10 g Evitar: mantega, margarina, nata i llard ○

evident, amb un promig d’uns quatre quilograms, ja que s’inicia l’augment de pes del nadó i l’increment significatiu dels dipòsits de greix que seran utilitzats com a reserva energètica per a l’alimentació de l’infant. És en l’últim trimestre quan l’augment de pes correspon en major part al creixement del nadó. LA DIETA ADIENT Per aconseguir que l’augment de pes es faci de manera saludable, cal tenir cura de la quantitat i de la qualitat dels aliments. D’una banda, cal tenir en compte que l’increment de les calories haurà de ser progressiu, amb un augment d’entre 50 i 150 calories al dia el primer trimestre i entre les 200 i les 350 calories al dia durant el segon i tercer trimestre. De l’altra, aquestes calories cal repartir-les amb les racions d’aliments adequades i no de qualsevol manera Pel que fa a les vitamines i als minerals, cal destacar la importància de l’aportació de ferro, calci i àcid fòlic. Per garantir el bon desenvolupament del fetus, és important que, en el mateix moment de la gestació, es tinguin unes bones reserves d’àcid fòlic i folats (vitamines que es troben als vegetals de fulla i als fetges). Els increments notables de ferro apareixen durant la segona meitat de l’embaràs, i el més biodisponible (capacitat de ser absorbit) es troba a la carn, el peix i els ous. El ferro de les verdures s’assimila millor amb una bona dosi de

26-27_Dietetica.p65

27

vitamina C. Pel que fa al calci, és important augmentar-lo tant durant l’embaràs com en l’alletament. Els aliments que més en contenen són els productes làctics. COMBATRE CERTS PROBLEMES Durant l’embaràs poden aparèixer algunes molèsties i complicacions que es poden pal·liar amb l’alimentació. Un dels problemes més freqüents és el restrenyiment. Per fer-hi front es pot augmentar el consum de fibra introduint productes integrals, fruites i verdures. També pot ajudar beure un mínim d’un litre i mig d’aigua al dia i fer exercici físic de forma habitual i moderada. Les dones que pateixen nàusees i vòmits poden disminuir-los si opten per preparacions culinàries senzilles i fraccionen els àpats. També la cremor d’estómac es pot disminuir fent àpats de poc volum i evitant estirar-se o anar-se’n a dormir just després de menjar. La retenció de líquids a les cames també és habitual i, en aquest cas, es pot optar pel massatge o el drenatge limfàtic i, sobretot, cal evitar les postures estàtiques i procurar estirar les cames sempre que sigui possible. Per a les dones que pateixen diabetis gestacional o hipertensió de l’embaràs el més recomanable és dissenyar una dieta adient a les seves necessitats i particularitats. MÉS INFORMACIÓ Nutrición en la población femenina. Rosa Maria Ortega. Ed. Ergon

26/02/2008, 19:03


28 SALUT MENS SANA

Com escollim els nostres models L’ÉSSER HUMÀ VIU IMMERS EN UN CLIMA DE CONTAGI ANÍMIC. LA CAPACITAT DE TRIAR, D’ENTRE TOT EL QUE LI ARRIBA, ALLÒ QUE L’AJUDI A DESENVOLUPAR LES MILLORS QUALITATS PERSONALS, REQUEREIX D’UNA CONSTANT SELECCIÓ I DE SER CONSCIENT DE COM LES INFLUÈNCIES AMBIENTALS EL PODEN CONDICIONAR. L’AMBIENT ÉS PER A LA PERSONALITAT HUMANA COM L’AIGUA PER AL PEIX.

CARME GIMÉNEZ CAMINS, doctora en Psicologia i professora de psicoestètica gimencam@copc.cat

Un dels factors que genera canvis i transformacions en la societat, i de retruc en la personalitat, és la força imperiosa dels models humans. Són una eina fonamental i necessària per aconseguir una adequada interpretació d’un mateix, i cal conèixer-los i gaudir del poderós i saludable estímul que proporcionen. L’home és un etern recercador de models, té necessitat de variar-los i malda per superar-los. Si ens traslladem fins els orígens de la paraula ‘intel·ligència’, veurem que aquest concepte ja té les seves arrels en el fet de saber fer una bona tria, saber valorar les coses, escollir el millor. Els models ens ajuden a modelar-nos la personalitat en la manera que nosaltres determinem. Si sabem escollir

aquells que més ens poden ajudar en relació als objectius personals, podrem arribar a realitzar-nos en la mesura del nostre propòsit. Allò que pot donar de si un ésser humà només ho podem veure en l’estudi dels models que ens ha donat la història de la humanitat. En aquest sentit, conèixer las biografies de les persones que han excel·lit en un camp determinat ens orienta i ens ajuda a calibrar quines són les característiques que hem de conrear,

“Sense el punt de referència que representen els models humans, la personalitat perd l’impuls de superació”

alhora que ens estimula la creativitat per recórrer un camí similar. Tanmateix, avui en dia ens trobem en una incoherència social molt estesa i és la desencertada selecció de models, és a dir, la divergència marcada entre els objectius personals i professionals dels individus i els personatges que es valoren. Així podem trobar que un metge, un mestre o un directiu admirin més les qualitats d’un futbolista per marcar gols que no pas la perícia i l’habilitat dels professionals capdavanters de les seves respectives professions. El desconeixement dels autèntics models que poden vivificar la personalitat i estimular les capacitats augmenta el sentiment d’alienació, al no coincidir allò que admirem amb allò que volem esdevenir.

CLAROR

28-29_MensSana.p65

28

26/02/2008, 19:04


SALUT 29 Una de les causes d’aquesta errònia valoració dels arquetipus humans es troba en què la major part de mitjans no faciliten l’accés a determinats tipus de models. Enfoquen l’atenció en personatges mediàtics en què prepondera la dimensió exhibicionista: cantants, actors, esportistes d’elit, etc., per sobre d’aquelles professions que representen l’autèntic avenç per la societat. De manera que, la majoria de vegades, cal cercar els nostres models fora de l’àmbit que ens faciliten els mitjans. A la vegada, i ja que els models són la representació de les innumerables concepcions humanes, no podem entendre els conceptes de manera clara sinó van acompanyats de la seva representació en una figura humana. Per exemple, si volem saber el grau de comprensió del concepte de democràcia podem demanar a una persona que ens digui noms de dictadors que ha donat la Història i també de persones que han lluitat per la llibertat. Aquest test, creat pel psicòleg C.M. Espinalt, constata que, en la majoria de casos, es coneixen més els tirans que no pas els prohoms que han aconseguit que la humanitat gaudeixi de més drets i llibertats. Queda palès que es fa necessari un major coneixement d’aquests últims per enfortir el concepte de democràcia. També es constata que de totes les filosofies, religions o teories polítiques només perduren aquelles que tenen uns models clars a seguir, perquè tota cultura que no s’aprèn lligada a uns models s’oblida ràpidament. L’ésser humà viu en una constant interacció social i, en gran part, aprèn les conductes i la resolució dels problemes de les altres persones. El fet de tenir un model de referència no significa copiar la manera de ser d’algú altre, sinó que, quan ens emmirallem en un model, l’estem interpretant, de la mateixa manera que el músic interpreta una peça musical. És a dir, primer hem de comprendre el sentit originari del model i mantenir-lo com a referència de la nostra interpretació. És així com podrem arribar a superar-nos. LLIBRE RECOMANAT: Elogi de la transgressió Diversos autors La Busca Edicions 2007

28-29_MensSana.p65

29

LLEGIT A LA PREMSA

Els edulcorants engreixen més que el sucre

CONSELL PRÀCTIC

Com saber triar la talla adequada de sostenidor El 70% de les dones a Espanya no utilitza la talla de sostenidor adequada, fet que pot provocar dolors de mama, mals d’esquena, cefalees, marques a la pell i deformacions posturals. Per triar el sostenidor adequat cal calcular la talla, que consta sempre d’una xifra (80, 85, 90, 100, 105...) i una lletra majúscula (A, B, C, D) que corresponen a la mesura del contorn i al tamany de la copa respectivament. Per calcular el contorn cal mesurar-lo exactament per sota del pit. La copa fa referència a la part més voluminosa del bust, mesurada a l’alçada del mugró. Com a consell es diu que un sostenidor és l’adequat si en tancarlo amb el botó del mig s’ajusta sense oprimir ni fer plecs a la pell. Font: El Mundo

Un estudi d’uns científics nord-americans publicat a la revista científica Behavioral Neuroscience afirma que els aliments edulcorants sense calories contribueixen a augmentar el pes i els nivells de greix. Segons els investigadors, aquest fenomen, aparentment paradoxal, es deu al fet que el cos anticipa moltes calories quan tasta un aliment o beguda dolça, ja que els aliments dolços tenen normalment un nombre elevat de calories. I com passa amb la llei del reflex condicionat de Pavlov —en què un gos salivava al sentir una campana encara que no hi hagués menjar—, l’experiment demostra que els animals que consumeixen un producte dolç desenvolupen una resposta anticipada davant l’aliment. Els experts han argumentat que, al trencar la relació entre la sensació de dolçor i els aliments d’elevades calories, el cos es confon i li és més difícil regular els productes consumits. Malgrat que l’estudi no ha estat provat amb humans, els seus resultats poden estar relacionats amb l’evidència que les persones que consumeixen begudes sense calories són més propenses a patir obesitat i altres síndromes metabòliques. Font: El Periódico de Catalunya

L’APUNT

El sedentarisme fa envellir El sedentarisme no només fa els individus més vulnerables a malalties com la diabetis, el càncer i els trastorns cardiovasculars sinó que, a més, pot accelerar al mateix temps el procés biològic de l’envelliment. Així ho demostra un estudi dut a terme pel King’s College de Londres amb un total de 2.401 bessons als quals se’ls hi va preguntar per l’activitat física que desenvolupaven i se’ls va fer una anàlisi d’extracció d’ADN. L’estudi mostra que els telòmers, unes estructures situades als extrems dels cromosomes que es van escurçant conforme l’individu va envellint, tendeixen a aprimar-se més ràpidament en aquelles persones que no practiquen exercici físic. FONT: Archives of Internal Medicine.

26/02/2008, 19:04


30 EL REPORTATGE

CLAROR

30-33_Report.p65

30

26/02/2008, 18:02


EL REPORTATGE 31

EN ELS DARRERS ANYS LA CAPITAL CATALANA HA ESDEVINGUT UN REFERENT

Els esports nàutics triomfen a BCN C.G La celebració dels Jocs Olímpics el 1992 va servir per corroborar que Catalunya comptava amb una llarga tradició pel que fa a navegació i l’èxit d’esportistes tan destacats com Natàlia Via Dufresne va permetre donar-la a conèixer entre la població, que a poc a poc se’n va anar familiaritzant a través dels triomfs de la vela catalana en les diferents cites olímpiques i de l’organització de regates de prestigi internacional com la Barcelona World Race. Tot i així, van haver de passar uns quants anys perquè el ciutadà de peu canviés la concepció sustentada en el tòpic que diu que la pràctica dels esports nàutics només està a l’abast d’un grup reduït de persones amb un alt nivell adquisitiu. El conjunt d’esports nàutics s’ha vist sempre com un àmbit exclusiu per a determinades butxaques i és aquí on es fonamenta el tòpic, perquè no és el mateix disposar d’una embarcació de 20 metres d’eslora amb dos motors o una moto aquàtica, que

30-33_Report.p65

31

LA PRÀCTICA D’ESPORTS NÀUTICS AL LITORAL DE BARCELONA HA EXPERIMENTAT UN AUTÈNTIC ESCLAT EN ELS ÚLTIMS DEU ANYS I CADA VEGADA HI HA MÉS PERSONES QUE QUEDEN ATRAPADES PELS ENCANTS D’UN ESPORT QUE JA FA MOLT DE TEMPS VA DEIXAR DE SER PATRIMONI EXCLUSIU DELS MÉS RICS.

d’una taula de windsurf o d’una embarcació de vela individual. Són casos diametralment oposats que indiquen la diversitat d’una categoria, la nàutica, que trenca motlles quan es coneix millor. PER A TOTS ELS PÚBLICS A dia d’avui, els esports nàutics han deixat de ser un territori exclusiu dels rics.

Retrat tipus de l’individu que practica esports nàutics: és una persona entre 30 i 45 anys amb un nivell econòmic mitjà-alt

Cada vegada hi ha més adeptes als esports denominats de vela tot i que aquest terme, excessivament genèric, engloba una gran varietat de disciplines adreçades al gust i a la butxaca de tothom que hi pugui estar interessat. Un dels secrets de l’èxit en la promoció dels esports nàutics a la ciutat de Barcelona ha estat vendre la idea que qualsevol persona, si ho desitja, pot fer navegació esportiva. Actualment, segons les dades que té la Federació Catalana de Vela, el retrat tipus de l’individu que practica esports nàutics és una persona entre 30 i 45 anys amb un nivell econòmic mitjà-alt. Del total de 14.987 persones que el 2007 practicaven aquest

26/02/2008, 18:02


32 EL REPORTATGE

El nivell d’exigència física és molt variat i depèn de molts factors, com ara el tipus d’embarcació o les condicions del clima

tipus d’esport i que comptaven amb llicència, un 60% són homes mentre que un 40% són dones. Tot i així, cal destacar que pel que fa a l’esport de la vela el perfil varia molt en funció de la modalitat que s’acabi escollint i del club o entitat on es practiqui. CENTRES NÀUTICS L’herència dels Jocs Olímpics de Barcelona celebrats el 1992 sumada a l’esforç en infraestructures realitzat durant les obres de construcció del recinte del Fòrum inaugurat el 2004 han convertit la capital catalana en un centre de referència pel que fa a instal·lacions nàutiques. Aquest fet ha beneficiat els diversos clubs i entitats que es dediquen a la promoció i ensenyament d’esports nàutics. En aquest sentit, es poden destacar el Centre Municipal de Vela de Barcelona, la Base Nàutica de Barcelona i el Reial Club Marítim de Barcelona. ÀMPLIA VARIETAT A Barcelona es practiquen diversos tipus de modalitat de vela. La vela lleugera, la de creuer, el windsurf i el kitesurf. Totes es poden practicar tant a nivell de competició com per passar l’estona de forma lúdica a través de cursos que van des de sortides en embarcació, passant per bateigs de mar fins a cursos de nivell avançat. La modalitat de vela lleugera inclou totes aquelles embarcacions d’un, dos o tres tripulants i engloba una àmplia tipologia de naus, i algunes són de categoria olímpica, com ara la Laser, la 420, la 470, l’Europa, la Classe A i l’Optimist (veure qua-

Tipologies més populars de vela lleugera La vela lleugera és el tipus de navegació que es realitza amb velers que són atracats a terra abans i després de la navegació, que no disposen de cap tipus de propulsió a motor i que fan regates a prop de la costa. Existeix una àmplia varietat d’embaracions que inclou fins a 17 tipologies. Les més destacades en classe internacional són: LASER

Dissenyada per Bruce Kirby el 1969. Per a un tripulant, de pes lleuger, simple i competitiva. Té tres versions d'aparell, encara que manté el mateix casc per a totes: El Laser estàndard és el de major superfície de vela (7,06 m2); el Laser Radial (5,76 m2) serà embarcació olímpica en categoria femenina el 2008; i el Laser 4.7 (4,70 m2), que és molt adequada per als joves, de menor pes corporal. 470

Dissenyada per André Cornu el 1963. És classe olímpica des de 1976 en homes i des de 1988 en dones. Pren el seu nom de les mesures de l’eslora. És per a navegants avançats, amb un aparell molt tècnic, que inclou trapezi. 420

Dissenyada per Christian Maury el 1960, deu el seu nom a les mesures de l’eslora. Té unes formes arrodonides i planes que asseguren uns bons planatges i alts rendiments amb vents de popa.

dre adjunt). D’una altra banda, la vela de creuer inclou totes aquelles embarcacions a partir de set metres d’eslora i que tenen cabina. Al marge de l’esport de vela, hi ha altres esports nàutics que també es poden practicar al litoral barceloní com ara el surf, el rem amb piragua, el caiac o la moto nàutica.

Encara que no és un vaixell d'iniciació, no requereix un nivell avançat per al seu maneig, fet pel qual resulta ser un bon vaixell de desenvolupament de l'aprenentatge per a navegants de nivell intermedi, i el millor pas per poder navegar després en la classe 470, la seva "germana gran". EUROPA

Dissenyada a Bèlgica per Alois Roland el 1960. Va ser embarcació olímpica individual per a dones de 1992 a 2004. En l'actualitat intenta ser l'alternativa europea a la potent classe Laser americana, que precisament serà l'embarcació que la substituirà com a classe olímpica individual femenina, en la seva versió Laser Radial, en els Jocs de Pequín 2008. OPTIMIST

Dissenyada per Clark Mills el 1947. Ràpidament es va convertir en l'embarcació d'inici a la navegació a vela per excel·lència. És un vaixell simple, estable i alhora competitiu, ideal per començar en el món de la vela en edats d’entre els 8 i els 15 anys.

Després es poden trobar activitats que més que disciplines esportives es poden anomenar entreteniments de tipus nàutic. A la Zona de Bany del Parc del Fòrum s’ofereix cada estiu una gran varietat de modalitats ben originals entre les quals hi ha l’esquí nàutic i el wakeboard, que consisteix a saltar i fer girs acrobàtics amb una taula impulsada

CLAROR

30-33_Report.p65

32

26/02/2008, 18:02


EL REPORTATGE 33

A Barcelona es practiquen diverses modalitats de vela: la lleugera, la de creuer, el windsurf i també el kitesurf

Al marge de la vela hi ha altres esports nàutics que es practiquen al litoral barceloní com ara surf, caiac i moto aquàtica

per una embarcació a motor que l’arrossega a tota velocitat. Una altra activitat nàutica menys atrevida és el popular Skibus, un divertit cilindre de goma que salta sobre les ones, arrossegat per una llanxa motora. El flyfish és una espècie de martell en què els passatgers planegen sobre l’aigua.

navegar amb garanties. Hi ha diversitat de títols que es poden aconseguir a moltes escoles privades o públiques, com ara el Centre Municipal de Vela, i a preus molt assequibles. En funció de l’embarcació que es vol portar cal obtenir un títol o un altre ja que s’hi determina si es pot navegar a vela, a motor, així com l’eslora de l’embarcació, la potència del motor o la distància a la que podem allunyar-nos de la costa. Un cop s’obté el títol no cal tenir una embarcació pròpia ja que la majoria de ports n’ofereixen de lloguer. A l’hora de sortir a la mar, és important prendre precaucions i adquirir com a hàbits una sèrie de normes de seguretat. Cal informar d’on anem a la Capitania del Port, tot indicant l’hora i el lloc. I per facilitar la localització en cas d’accident o èrdua cal portar sempre un telèfon mòbil o un aparell GPS. Finalment, és fonamental equipar-se correctament i portar com a material bàsic un vestit d’aigua o neoprè, escarpins, guants, casc i l’armilla salvavides.

NIVELL D’EXIGÈNCIA FÍSICA El nivell d’exigència física dels esports nàutics és molt variat i depèn de molts factors, tant del tipus d’embarcació en la qual es vol navegar com de les condicions climatològiques. El ventall de possibilitats és tan gran que hi ha cabuda per a tot tipus de persones amb condicions físiques molt diferents i també d’edats diverses. CONSELLS PER ABANS DE FER-NOS A LA MAR Per a la pràctica de la majoria d’esports nàutics és indispensable posseir una assegurança i obtenir un títol que acrediti que la persona té prou coneixements per

30-33_Report.p65

33

26/02/2008, 18:02


34

CLAROR

34-35_FCPortada.p65

34

27/02/2008, 13:06


35

La Fundació Claror renova el Patronat i escull Presidenta La nova Presidenta és Laura Ponce, mestra de l’Escola Sagrada Família, que substituïrà Joana Céspedes després d’onze anys al càrrec El Patronat de la Fundació Claror va modificar la seva composició en la reunió del passat 13 de febrer, per tal d’adaptar-la als nous Estatuts de l’entitat, ja vigents, que van ser remodelats el passat estiu tal com informàvem al darrer número de la revista Claror. De la remodelació n’ha resultat un Patronat format per set membres: dos representants del Claustre del CEIP Sagrada Família, dos de l’AMPA del mateix centre, dos representants dels Socis Col·laboradors de la Fundació Claror, i un representant dels empleats de l’entitat. Tal com estava previst, han quedat tres places vacants, donat que s’ha reduït de 3 a 2 el nombre de representats de tres estaments: tant dels mestres de l’Escola Sagrada Família i els representants de l’AMPA d’aquesta escola, com dels Socis Col·laboradors. Així, van cessar com a patrons Àngel Garcia (va fer-ho al desembre), Héctor Silveira, i Joana Céspedes, que havia estat la Presidenta del Patronat des de 1997. La presidència seguirà sent

S’ha iniciat el procés per incorporar tres nous membres al Patronat

34-35_FCPortada.p65

35

PERFIL

6

3

2

Laura Ponce, una altra mestra a la Presidència

7

4

5

1

COMPOSICIÓ DEL NOU PATRONAT Presidenta: Laura Ponce, del Claustre CEIP S. Família (1) Secretari: Pablo Bel, de l’AMPA CEIP Sagrada Família (2) Vicepresident: Joan Itxaso, Soci Col·laborador (3) Vicesecretari: Fede Ruiz, de l’Estament d’empleats (4) Vocal: Consol Martí, del Claustre CEIP Sagrada Família (5) Vocal: Marta Serra, de l’AMPA CEIP Sagrada Família (6) Vocal: Gemma Vilaró, Sòcia Col·laboradora (7)

ocupada per una dona, Laura Ponce (vegeu columna a la dreta), que també és mestra de l’Escola Sagrada Família com la seva predecessora al càrrec. PATRONS EXTERNS Ara el Patronat ha iniciat el procés de cooptació dels patrons que ocuparan les tres places vacants. Aquestes persones seran externes a l’entitat, i convidades per l’entitat atenent al seu perfil professional i/o acadèmic, per tal que puguin fer, des de nous punts

de vista, contribucions enriquidores de cara als propers reptes que la Fundació haurà de fer front en el futur. La intenció del Patronat és incorporar els nous membres en els propers tres anys. D’una altra banda, cal recordar que, d’acord amb els nous Estatuts, els patrons tindran limitat a 8 anys el temps de permanència al màxim òrgan rector de l’entitat, així com dels càrrecs que hi puguin desenvolupar, a fi de garantir la rotativitat i renovació del Patronat.

27/02/2008, 13:06

Laura Ponce (a la fotografia amb el número 1) va néixer el 26 de desembre de 1960 a Barcelona i és des del passat 13 de febrer la nova Presidenta de la Fundació Claror. Considerada a sí mateixa com una persona “compromesa i entusiasta, que entén l’educació com a un servei”, és diplomada en Magisteri i mestra de l’Escola Sagrada Família des de l’any 1984. Des d’aleshores, que l’escola era gestionada per la Cooperativa Claror, ha estat molt vinculada a l’entitat. Va participar en la transformació de la Cooperativa en Fundació, formant part de la “comissió liquidadora” de la Cooperativa. Al 1996 va liderar una recollida de signatures al barri perquè el Poliesportiu Sagrada Família fos gestionat per la Fundació Claror. A l’abril de 2002 es va incorporar al Patronat de l’entitat, representant el claustre de l’Escola Sagrada Família.


36

CLAROR

36-37_EC.p65

36

26/02/2008, 18:11


ESPORTIU CLAROR 37 LA INSCRIPCIÓ PER ALS CASALS ÉS L’1 D’ABRIL

HI HAURÀ ACTES DE COMMEMORACIÓ FINS AL JUNY

Inscripcions per a Iniciats els actes les activitats d’estiu del 25è aniversari poder-los utilitzar com a conseqüència de les obres efectuades per millorar la instal·lació. Això permetrà oferir un major confort a les famílies.

Les activitats d’estiu de l’Esportiu Claror començaran les inscripcions a partir del mes d’abril. Així, per als Casals d’estiu per a infants i joves s’obrirà un torn preferencial per a abonats i fills d’abonats, entre l’1 i l’11 d’abril. En aquest mateix període també es podrà formalitzar la inscripció al Campus Verd. El dissabte 10 de maig serà quan s’iniciï la inscripció al Campus Olímpia i també de les places reservades per al públic en general. Com a novetat d’aquest estiu 2008 es recupera la disponibilitat dels espais del CEIP Sagrada Família després d’haver estat dos anys sense ○

ACTIVITATS DIRIGIDES Pel que fa a les activitats dirigides d’estiu, la inscripció per als abonats i fills d’abonats s’obrirà dijous 15 de maig, i el 22 de maig començarà el torn obert per a tothom. I també cal tenir present que durant el mes de maig es publicarà el calendari de renovació i inscripció a les activitats dirigides i aquàtiques, infantils i per a adults, per a la temporada 2008-2009. ○

ACTIVITATS DIRIGIDES

Novetats a la graella del trimestre de primavera

Màsterclass d’spining el dissabte 29 de març

La graella de primavera mantindrà els principals horaris i activitats que la de l’hivern i, a més, afegeix quatre propostes noves. Pel que fa a les activitats dirigides, trobarem el Pilates Fit Claror, activitat de Pilates amb material que permet fer exercicis de Pilates suplementaris, i els Balls de saló, en què s’ensenyaran els passos bàsics de les diverses disciplines. Pel que fa a l’oferta de les activitats aquàtiques seran novetat el Combigim i el REP (relaxació, estiraments i postura a dins de l’aigua).

El dissabte 29 de març l’Esportiu Claror organitzarà una masterclass per a totes aquelles persones que els agradi practicar l’spining. La classe tindrà una durada de dues hores. L’hora de trobada serà a les 11.30 hores i es donaran obsequis a tot els assistents. També hi haurà un sorteig. Per poder-hi participar cal inscriure’s fins al 26 de març a la recepció de l’Esportiu Claror i fer el pagament de 5 euros els abonats i 7 els no abonats. Les places sóm limitades a 50 bicicletes.

36-37_EC.p65

37

El passat 19 de desembre, es va celebrar al pavelló de l'Esportiu Claror la festa commemorativa dels 25 anys de la inauguració de l'Esportiu Claror. La trobada va aplegar noms històrics de la Fundació Claror i va esdevenir un èxit de participació i organització. A les 19.00 hores va obrir la vetllada un audiovisual en què es va poder recordar alguns dels moments capdals d'aquests 25 anys d'història. Tot seguit va ser el torn dels parlaments de diferents persones destacades en els orígens i la història del Claror. A les pàgines següents es pot veure un recull de fotografies de l’acte. ACTIVITATS ESPORTIVES Entre els projectes esportius que s’organitzaran fins al mes de juny per celebrar l’aniversari, destaquen els tornejos de bàsquet i de futbol sala, que comencen el 25 de març i finalitzaran el 7 de juny. La participació als tornejos és oberta als abonats de

26/02/2008, 18:11

l’Esportiu Claror i dels poliesportius Sagrada Família, Marítim i Can Caralleu, així com a totes aquelles persones vinculades amb la Fundació Claror. Per fer la inscripció, per equips, hi ha temps fins al dilluns 17 de març. Un altre esdeveniment esportiu serà el 25x25 que consistirà en estar 25 hores ininterrompudes nedant en relleus de 25 metres. El 25x25 començarà el divendres 13 de juny, a les 18.00 hores, i acabarà el dissabte 14 de juny, a les 19.00 hores. Per tal d’incentivar la participació del màxim nombre de persones, durant les 25 hores es muntaran diverses activitats paral·leles a la piscina i a d’altres indrets de la instal·lació. La fita, per la qual s’està tramitant la sol·licitud per intentar un rècord Guinness, serà el colofó final dels actes d’aniversari, que acabaran el dissabte a14 de juny a la nit amb el tradicional ball de fi de temporada als patis exteriors de l’Esportiu Claror.


38 “25 ANYS DEL CLAROR”

19 de desembre: quina f

1: el pavelló de l’Esportiu Claror es va omplir de gom a gom per a l’acte inaugural del 25è Aniversari del Claror. S’hi van aplegar les persones que més han destacat per la seva aportació a l’entitat en aquest temps: antics cooperativistes, membres del Patronat, els abonats més antics... 2: Enric Truñó, soci fundador de la Cooperativa Claror i ex-regidor d’Esports de l’Ajuntament de Barcelona, va fer el parlament inicial. 3: reproducció de la foto històrica del dia de la inauguració de l’Esportiu, fa 25 anys, amb els mateixos protagonistes: Esther Fernandez (que era la nena que va tallar la cinta), Jaume Rossell, Enric Truñó i Eduard Franco. 4: Toti Mumbrú, de la Generalitat, lliura un obsequi a la Presidenta de la Fundació, Joana Céspedes. 5: Després del seu parlament, on comunica el seu comiat com a Presidenta, Joana Céspedes rep un ram de flors de mans de Núria Borràs, Directora de l’Esportiu Claror. 6: la Coral Claror amenitza l’acte. 7: les persones que han format part del Patronat van rebre una insígnia de plata.

CLAROR

38-39_25CLAROR.p65

38

26/02/2008, 18:07


“25 ANYS DEL CLAROR” 39

re: quina festa!

8: el regidor del Districte de Gràcia, Guillem Espriu, felicita l’Esportiu pel seu aniversari. 9: el pintor Jordi Alumà, autor del cartell de commemoració dels 25 anys del Claror, rep una insígnia de Núria Borràs. 10: El Director General de la Fundació Claror, Gabriel Domingo, lliura una litografia del cartell d’Alumà a Joan Solé, gerent d’Instituts Odontològics, empresa patrocinadora de la Fundació Claror. 11: grup de cooperativistes fundadors de l’entitat. 12: Joan Itxaso, exdirector de l’Esportiu Claror i la Fundació, rep una insígnia de plata. 13: també van rebre insígnia d’argent totes les persones amb 25 anys d’antiguitat com a abonats de l’Esportiu Claror. 14: el director del Poliesportiu Sagrada Família, Manel Cercós, lliura un recordatori a la directora de l’Esportiu Claror, Núria Borràs. 15: Dos dies després de l’acte del dia 19, i en el sopar de Nadal per a empleats de l’entitat, reben una distinció els tres empleats amb 25 anys d’antiguitat: María José Llach, Joan Balañach i Roser Castillo, primera, tercer i cinquena a la foto, d’esquerra a dreta.

Podeu veure una àmplia galeria de fotos de l’acte al web www.claror.cat

38-39_25CLAROR.p65

39

26/02/2008, 18:07


40 SAGRADA FAMÍLIA ELS ARRANJAMENTS S’ABORDARAN EN DUES FASES QUE DURARAN DOS ANYS

DESÈ ANIVERSARI

Es preparen reformes al Sagrada Família

El Sagrada Família celebra 10 anys

És un pla de remodelació integral de diversos espais del centre per millorar els paràmetres de confort i servei dels usuaris

Durant el mes de maig el Poliesportiu Sagrada Família celebra el seu desè aniversari. Amb motiu d’aquesta efemèride, el centre té previst dur a terme una festa, el 17 de maig, per a tots els seus abonats i abonades amb un programa que inclou un munt d’activitats al llarg de tot un dia, per a totes les edats i ideals per compartir en família. El colofó final a la jornada el posarà una espectacular festa de cloenda que la direcció del centre espera que sigui del grat de tothom.

S’anuncien canvis al Poliesportiu Sagrada Família. Després de deu anys de funcionament, el centre es prepara per encetar una fase de dos anys en la qual es pretén millorar el confort i el servei als usuaris. En la primera fase (estiu de 2008) es realitzarà una remodelació integral dels vestidors E i F, i dels túnels de dutxes d’E i F de la primera planta. L’obra suposarà una millora significativa en tots els aspectes relacionats amb el seu ús i confort. L’àrea de manteniment i neteja també serà reformada per tal de poder servir millor al conjunt de necessitats i requeriments que diàriament rep. En paral·lel, ja s’estarà desenvolupant el projecte d’ampliació de la instal·lació amb l’edificació i condicionament dels nous espais del passatge Vilaret. SEGONA FASE En una segona fase (estiu de 2009) s’actuarà sobre la resta d’espais de la primera planta. Conscients que tot aquest conjunt de millores pot comportar modificacions funcionals dels espais i usos, s’ha volgut primar la seguretat durant l’execució dels treballs, la minimització de les molèsties ocasionades als usuaris, així com la reducció del risc d’incompliment dels plaços d’execució que es van fixar, abans d’intentar acome-

tre-ho tot sense garantia de poder complir amb els abonats i usuaris. NOVA SALA DE FITNESS El canvi més significatiu es produirà a la sala de condicionament físic ja que durant el mes d’agost de 2008 es pro-

cedirà a renovar tota la maquinària d’entrenament (cardiovasculars, de pes i pes lliure) amb una de les marques capdavanteres del sector. La nova sala guanyarà amb espais de treball, potenciarà el nombre de màquines cardiovasculars i millorarà en confort i el disseny.

ACTIVITATS DIRIGIDES

Graella AiguaCombi Després de l’èxit de la Graella CardioTono, el Poliesportiu Sagrada Família ofereix des del mes de gener la Graella AiguaCombi. En exclusiva per als abonats, l’AiguaCombi inclou diferents modalitats de fitness aquàtic, concretament l’AquàticGAC, l’AiguaStep i les Aigües profundes i ofereix, d’una banda, la possibilitat de desenvolupar un entrenament complet, variat, divertit, amb una còmoda flexibilitat horària i aprofitant els beneficis que ofereix l’aigua. D’una altra banda, també permet gaudir de fins a cinc sessions setmanals per només quatre euros al mes sobre la quota d’abonat.

CLAROR

40-41_SFPM.p65

40

26/02/2008, 18:14

SALUT

El massatge maternal té una gran acollida Excel·lent acollida del massatge per a dones embarassades que forma part del programa maternal juntament amb les classes de matronatació. Es tracta d’un massatge sobre uns coixins adaptats a la forma del cos, donant la màxima comoditat i relaxació a la futura mare. El massatge alleugereix les molèsties i els punts de tensió de l’esquena, ajuda en la prevenció de ciàtiques i rampes i millora la circulació sanguínia. També és molt beneficiós per estimular la salut en general, tonificar el cos i reequilibrar el sistema nerviós aprofitant els seus efectes sedants.


MARÍTIM 41 COINCIDINT AMB LA FERIA D’ABRIL EL MARÍTIM POTENCIARÀ LES SEVILLANES

BREUS

Les sevillanes seran la sensació de primavera

Matinals de ioga i tai-txi

Els aficionats d’aquest ball andalús podran gaudir de dues masterclass de sevillanes i s’inclourà en la graella d’activitats Al Poliesportiu Marítim es continua apostant per les masterclass i a la primavera les sevillanes seran les protagonistes. Al març s’oferiran dues sessions de sevillanes obertes a tots els abonats. La primera, el dimarts 11 de 20.00 a 21.30 hores, i l’altra, el dimecres 12 de 15.30 a 17.00 hores. Les places són limitades i per aquest motiu caldrà fer inscripció prèvia a la recepció de la instal·lació. Per als no abonats hi haurà ○

la si al final es fan socis. Paral·lelament, i aprofitant la celebració de la Feria d’Abril, el Poliesportiu Marítim es vol apuntar a la festa i oferirà, també en el programa d’activitats de graella de lliure accés per a abonats, un monogràfic de sevillanes que permetrà iniciar-se a aquesta disciplina de ball. L’activitat es durà a terme tots els dimarts d’abril (dies 1, 8, 15, 22 i 29) de 20.00 a 21.30 hores.

un cost de 5 euros que se’ls hi descomptaria de la matrícu○

Curs monogràfic de bàdminton a partir del 25 d’abril al pavelló

Com cada primavera, arriba el torn de les matinals de Ioga i Tai-txi a l’espai platja del Poliesportiu Marítim. La de Tai-txi tindrà lloc el dissabte 17 de maig de 10 a 12 hores. El torn de la matinal de Ioga serà el dissabte 31 de maig i també amb l’horari de 10 a 12 hores. Aquesta activitat és gratuïta i oberta a tothom. ○

40-41_SFPM.p65

41

fins el 23 de maig. Així doncs, tots els divendres compresos

durant aquest període de temps, excepte el 2 de maig, la pista del pavelló acollirà aquest curs que permetrà als qui s’hi apuntin conèixer la tècnica i moviments d’una disciplina esportiva que cada vegada compta amb més adeptes al nostre país. L’horari del curs serà de 19.00 a 20.00 hores. El nombre de places assignades per participar en aquest monogràfic és limitat.

26/02/2008, 18:14

Èxit de les IV Jornades Les IV Jornades d’Activitat Física i Gent Gran van batre rècords d’inscripcions. Des de l’11 al 15 de febrer es van fer activitats, xerrades i tallers diversos com ara tècniques de memòria i concentració, musicoteràpia, tests d’humor, jocs al pavelló, nòrdic walk, balls de saló i una xerrada sobre el terra pèlvic. ○

El dissabte 24 de maig se celebrarà al pavelló del Poliesportiu Marítim la segona prova puntuable del IV Rànquing d’Amics del Bàdminton, campionat que organitzen les quatre instal·lacions esportives gestionades per la Fundació Claror. Per aquest motiu, el Marítim oferirà previament, i només per als seus abonats, un curs monogràfic específic de bàdminton des del 25 d’abril

Oferta en dietètica La consulta dietètica costarà 14,50 euros (un 20% de descompte per als abonats). També s’oferirà una promoció d’Escola d’Esquena en els grups del migdia de 13.30 a 14.45h i de 15.00 a 15.45h els dimarts i dijous. El preu serà de 16 euros per a abonats i 29 per a no abonats.


42 CAN CARALLEU

Instal·lació gestionada pel Centre Excursionista de Catalunya, Fundació Claror i Universitat Ramon Llull.

HI HA DIVERSES PROPOSTES PER A NASCUTS ENTRE 1992 I 2004

Preparat el programa dels Casals d’estiu de Can Caralleu Durant les vacances escolars d’estiu Can Caralleu oferirà com sempre una àmplia varietat d’activitats esportives i de lleure infantil per a nens i nenes de totes les edats El dia 25 de juny comencen els Casals d’estiu de Can Caralleu i fins el dia 10 de setembre hi haurà activitat de forma ininterrompuda totes les setmanes d’estiu. L’objectiu és que els infants s’ho passin bé, tot aprenent i compartint vivències amb els companys. L’horari serà de 9 a 17 hores (dinar inclòs). CASAL D’INFANTS Jocs d’habilitats psicomotrius, treballs manuals, aprenentatge de cançons..., fent especial èmfasi en aspectes socialitzadors i en l’adquisició d’hàbits. Està adreçat a infants nascuts entre 2003 i 2004. CASAL POLIESPORTIU I FEM NIT! La base de l’activitat és la mateixa per a tots els inscrits (se centra en les activitats aquàtiques, poliesportives, de muntanya, escalada, tallers, sortides), però hi ha diverses modalitats: esport i muntanya, esport i circ, esports d’equip, i esport i raquetes. Activitat per a nens i nenes nascuts entre els anys 1994 i 2002. A més, per als inscrits al

casal poliesportiu hi ha la possibilitat d’apuntar-se també al Casal Fem Nit! Es tracta de passar dues nits a la instal·lació com si es tractés

d’unes colònies i aprofitant les hores del vespre per a jocs de nit, tasques d’intendència i gaudir de la natura.

la tècnica, la preparació física, les sessions de teoria i els partits. Per a infants nascuts entre 1992 i 1998.

CAMPUS DE FUTBOL Per a nois que juguen habitualment a futbol i que vulguin millorar aspectes tècnics, tàctics i de preparació física. També participen en activitats aquàtiques i en altres esports. A partir de 1994 i fins 2000.

STAGE DE PÀDEL Iniciació i perfeccionament. Se’n treballa la tècnica, la tàctica i les formes jugades; es juguen partits i se n’aprèn el reglament. L’activitat es complementa amb preparació física i és molt recomanable que s’hagi practicat abans algun esport de raqueta. Per a nois i noies de 14 a 16 anys.

STAGE DE TENNIS Per a nois i noies que juguen a tennis habitualment. El volum diari de tennis és de 4 a 5 hores, en què es compaginen

Inscripcions estiu 2008

Com cada any, durant tot el mes de juliol, Can Caralleu ofereix cursos intensius de natació infantil, tennis per a infants i adults i pàdel. El torn d’inscripció per a abonats i cursetistes de la temporada 2007-2008 començarà el dimarts 6 de maig, mentre que en el cas dels no abonats serà a partir de dimarts 20 de maig. Per tal de tramitar la inscripció cal adreçar-se a les oficines d’administració.

CLAROR

42-43_CanCa.p65

42

FITNESS CAMP Iniciació a les activitats dirigides (tonificació, aeroboxing, step, aiguagim) combinades amb activitats polisportives a l’aire lliure. Per a nois i noies de 14 a 16 anys.

26/02/2008, 18:17

INSCRIPCIONS Abonats: del 2 al 16 d’abril No abonats: dissabte 19 d’abril i a partir del 23 d’abril Campus Futbol: dissabte 10 de maig i a partir del 14 de maig Notes: De dilluns a divendres l’horari d’inscripció és de 9 a 20 hores. Els dissabtes és de 9 a 13 hores (a partir de les 8 del matí és lliurarà número per ordre d’arribada). Els dies 17 i 18 d’abril no es faran inscripcions.


CAN CARALLEU 43 LA CURSA DE MUNTANYA ES FARÀ EL DISSABTE

29 DE MARÇ

TEMPORADA 08-09

8è Cros de Muntanya de Can Caralleu El dissabte 29 de març Can Caralleu acollirà la vuitena edició del Cros de Muntanya, una prova especialment indicada per als amants de les curses de muntanya. El cros es farà a un circuit de muntanya que transcorre per l’entorn natural de Can Caralleu. La sortida és a la instal·lació i el circuit passa pel parc de l’Oreneta i Can Sentmenat, la carretera de les Aigües i el Turó d’en Cors. Enguany el recorregut total és de 9,5 quilòmetres, i s’hi poden trobar diversos obstacles naturals. El Cros de Muntanya està indicat per a tots aquells

a qui agrada córrer, i no cal practicar esport de competició ni estar federat. Els participants es dividiran en quatre categories: juvenil (nascuts entre 1990 i 1992), sènior (entre 1969 i 1989), veterans A (entre 1953 i 1968) i vete-

PROMOCIÓ

SETMANA SANTA

Porta un amic i gaudirà de matrícula gratuïta Si ets abonat de Can Caralleu i tens amics interessats a abonar-se a una instal·lació esportiva no dubtis a recomanar-los la promoció especial que Can Caralleu oferirà fins el divendres 14 de març. Així, si portes un amic, amiga o familiar i es fa abonat a Can Caralleu gaudirà de matrícula gratuïta i a tu et regalem un petit bidó esportiu.

42-43_CanCa.p65

rans B (abans de 1952). Es lliuraran 3 premis per cada categoria d’edat i sexe, i també se sortejaran obsequis entre els participants. Les inscripcions es poden fer fins al 27 de març o fins a completar els 200 participants.

43

La piscina verda farà un horari especial Durant les vacances de Setmana Santa, la piscina verda restarà oberta de dilluns a dijous de 10 a 13 hores i de 17 a 20 hores amb l’objectiu que les famílies puguin utilitzar la piscina petita amb els nens i nenes. Divendres Sant, diumenge i dilluns de Pasqua, l’horari serà de 10 a 14 hores, i dissabte de 10 a 14 i de 17 a 20 hores.

26/02/2008, 18:17

Comença la renovació de places Si abans del 30 de maig no s’ha informat l’administració sobre la voluntat de donarse de baixa d’una activitat, es procedirà a la renovació automàtica per a la propera temporada en les següents activitats per a adults: entrenament de muntanya i fons, cursos i lligues de tennis i pàdel. Per a la resta d’activitats s’hauran de renovar a administració. Els abonats i cursetistes 07-08 ho hauran de fer a partir del 11 de juny i els no abonats a partir del 26 de juny. ○

SERVEIS

Servei de mainadera per a infants Can Caralleu ofereix a pares i mares un servei de mainadera a un preu assequible. Aquest servei va adreçat a nens i nenes de 0 a 5 anys que estan a càrrec d’experimentades mainaderes a la sala blava 2, equipada amb un tatami i on poden descansar o bé jugar amb tota seguretat i confort. L’horari és els dilluns i dimecres de 17 a 19 hores i dimarts, dijous i dissabte de 10 a 12.30 hores.


44

CLAROR

44-45 Esdeven.p65

44

26/02/2008, 18:19


ESDEVENIMENTS 45 XXIV MILLA SAGRADA FAMÍLIA- II TROFEU INTERNACIONAL CIUTAT DE BCN

Vine a córrer la Milla diumenge 27 d’abril! La Milla és una cursa gratuïta i oberta a tothom, a partir dels 8 anys El diumenge 27 d’abril se celebrarà, al voltant del temple de la Sagrada Família, la vinti-quatrena edició de la Milla Sagrada Família-Gran Premi Gaudí Sport, la cursa urbana de 1.609 metres organitzada per la Fundació Claror. La Milla Sagrada Família del 2008 té l’objectiu de seguir aprofundint amb la línia encetada l’any passat quan va esdevenir Trofeu Internacional Ciutat de Barcelona i de fet repetirà aquesta denominació. Per aquest motiu, des de l’organització ja es treballa perquè hi hagi una bona representació dels millors migfondistes no només de l’estat espanyol, sinó també a nivell internacional. El cartell de la cursa es donarà a conèixer en el tradicional acte de presentació de la Milla. CURSES POPULARS Les curses començaran com és tradició a les 9.30 hores, quan es donarà la sortida als veterans. Posteriorment, cada quart d’hora començarà una altra sèrie, fins a les 11.45h, hora en què correrà l’última sèrie amateur: l’absoluta masculina. Les persones inscrites han de córrer la sèrie que els correspongui d’acord amb la seva edat. Només les categories de benjamins, alevins, infantils i sèniors es desdoblaran en dues sèries, una de masculina i una de femenina,

44-45 Esdeven.p65

45

Sortida: Mallorca, entre Marina i Sardenya. Meta: Provença/Marina

Les inscripcions són gratuïtes i es poden fer a partir de l’1 d’abril per evitar la massificació de corredors. INSCRIPCIONS Participar en la Milla és gratuït. Per córrer només cal formalitzar la inscripció a les instal·lacions esportives Claror (poliesportius Claror, Sagrada Família, Marítim i Can Caralleu), o bé mitjançant la web www.lamilla.cat. També s’ofereix la possibilitat de formalitzar-la per fax (93 476 13 91), però en aquest cas després cal trucar per telèfon (93 476 13 90) per confirmar-la. El període d’inscripcions serà des de l’1i fins al 24 d’abril, a les 20.00 hores, o bé fins exhaurir els dorsals. En el moment de la inscripció, tots els participants rebran un dorsal, el llibre del corredor, i el reglament.

HORARIS DE LES CURSES Categoria

Any de naixement

Horari

Veterà 1

Abans del 28/4/1962

09.30

Veterà 2

Entre 28/4/1962 i 27/04/1973 09.45

Cadet

1992 i 1993

10.00

Infantil masculí

1994 i 1995

10.15

Infantil femení

1994 i 1995

10.30

Júnior

1989, 1990 i 1991

10.45

Benjamí masculí 1998 i 1999

11.00

Benjamí femení

1998 i 1999

11.15

Absoluta fem.

De 28/4/1973 a 1988

11.30

Absoluta masc.

De 28/4/1977 a 1988

11.45

Trofeu Internac. Sèrie femenina

12.00

Trofeu Internac. Sèrie masculina

12.15

Aleví masculí

1996 i 1997

12.30

Aleví femení

1996 i 1997

12.45

Lliurament de premis Hi haurà obsequis per a tothom. A més dels tres trofeus per sèrie, hi haurà un premi en metàl·lic per als tres

Hi haurà una selecció dels millors atletes del mig fons internacional

26/02/2008, 18:19

13.30 primers classificats de les sèries absolutes masculina i femenina. La dotació dels premis és de 300 euros per al primer classificat, de 180 per al segon i de 120 per al tercer. A més, hi haurà dos premis per a les escoles, clubs o associacions que aportin més participants a la prova.


46

CLAROR

46-47 Seccions.p65

46

28/02/2008, 11:10


ESDEVENIMENTS 47 BÀDMINTON

LA PENYA I EL CORNELLÀ SÓN ELS NOUS CAMPIONS EN CATEGORIA INFANTIL

Espectacular torneig de bàsquet de Nadal El DKV Joventut Badalona en categoria masculina i el CEMSA Cornellà en femenina van proclamar-se campions del XIV Torneig de Bàsquet Infantil de Nadal-Trofeu Rucasa, que es va celebrar els dies 27 i 28 de desembre a les pistes dels poliesportius Marítim, Sagrada Família i Claror i que va commemorar el 25è aniversari de l’Esportiu Claror amb un format ampliat d’equips en categoria infantil. L'equip verd-i-negre es va imposar amb molta autoritat en la final al Real Madrid per 77-41 i va fer bons els pronòstics que el situaven com a favorit al títol. Des de bon principi l'equip badaloní va deixar clar que aquest any no pensava deixar escapar la corona de campió. Per la seva banda, el CEMSA Cornellà es va imposar en la final femenina després de guanyar un partit molt igualat al Femení Sant Adrià per 47-53. Les de Cornellà es van imposar en un final molt ajustat. PREINFANTIL El Safa-Claror, una vegada més, va demostrar que compta amb equips molt fiables en categoria preinfantil femenina i novament es va adjudicar

46-47 Seccions.p65

47

IV Rànquing d’Amics del Bàdminton L’Open de Bàdminton de Can Caralleu celebrat el 9 de febrer va encetar el IV Rànquing d’Amics del Bàdminton. Hi van participar 16 abonats procedents dels quatre centres gestionats per la Fundació. El guanyador va ser Edu Viladons que es va imposar a Albert Climent, tos dos abonats de Can Caralleu. El 25 de maig es diputarà l’Open Marítim. ○

SECCIONS el títol en una final disputada amb el Lima Horta (59-52). En preinfantil masculí, va ser

el CEMSA Cornellà l'equip campió després de derrotar a la Unió Manresana.

NATACIÓ

Els Màsters al Segon Trofeu del Prat El passat 9 de febrer, l’equip de màsters de natació va participar en la II Edició del Trofeu Ciutat del Prat, amb un resultat brillant pel que fa a la participació, ja que l’equip va obtenir el premi com a club amb més participants i també el trofeu com a club amb millor puntuació total en les categories de masculí, femení i relleus. L’equip màsters hi va prendre part amb un total de 17 nedadors (6 dones i 11 homes).

XXIV Campionat de Natació El dissabte 26 d’abril se celebrarà el XXIV Campionat de Natació Escolar a la piscina de l’Esportiu Claror. Hi participaran les escoles Santa Anna, Immaculada Vedruna, Sant Martí de Calassanç, Jovellanos, Sagrada Família, Tabor, Sedeta, Secretari Coloma, Reina Elisenda, Marillac i els grups de natació infantil i jove de l’Esportiu Claror i el Poliesportiu Sagrada Família. Està previst que l’esdeveniment aplegui més de 130 nens i nenes. Hi haurà dos torns: el primer començarà a les 16.15h i hi participaran els nascuts entre 1990 i 1998. A les 16.45h nedaran els nascuts entre 1999 i 2001.

PATROCINADOR OFICIAL DE L’EQUIP MÀSTERS DE NATACIÓ

902 119 321

28/02/2008, 11:10


48 CLAROR CULTURA

Obert el programa cultural de primavera Destaquen el cicle de tertúlies sobre els trastorns en infants i joves i els tallers de creixement personal i de cata de vins Les activitats del programa Claror Cultura són activitats obertes a tothom qui hi vulgui participar. S’ofereixen a uns preus subvencionats, ja que la Fundació Claror aporta part dels seus recursos per afavorir l’accés a la cultura de la població propera a les seves instal·lacions. Una de les novetats per aquest trimestre dins la programació del Claror Cultura és la incorporació del Centre Rosselló com a entitat col·laboradora per presentar un cicle de tertúlies sobre els tras-

torns en la població infantil i juvenil, i la manera com enfocar-los. La hiperactivitat, els canvis de conducta en l’adolescència i el conjunt d’addiccions, estrès i depressions, seran els temes a tractar. D’una altra banda, dirigides a la població en general, es continuaran oferint temàtiques sobre intel·ligència emocional, centrades concretament en un taller de creixement personal i un altre sobre autocoaching. Un altre dels cicles que s’ofereix és el de tast de vins

amb acompanyament de formatges i xocolates. Amb el suport de l’empresa Vinus & Brindis, i de la mà d’experts sommeliers, oferirem als participants la possibilitat de seleccionar els vins més adients per a combinar amb aquests dos productes. A més, encetem de nou el taller de solfeig per a adults i l’aula sobre economia històrica per a persones majors de 55 anys. I, reconsiderant l’èxit de l’any passat, tornarem a repetir la visita guiada a la Sagrada Família.

INSCRIPCIONS Es poden tramitar a partir del 10 de març a les oficines dels poliesportius Claror, Sagrada Família, Marítim i Can Caralleu, de 9 a 13 i de 16 a 19 hores.

FÒRUM: TERTÚLIES

CICLE: TRASTORNS EN ELS INFANTS I JOVES El nexe d’aquestes tres tertúlies gira entorn dels símptomes de l’època actual observats entre la població infantil, juvenil i també adulta. Sovint els tractaments són farmacològics i l’experiència diu que, en molts casos, o bé no són suficients o bé hi ha una excessiva medicació. COM TRACTAR L’INFANT HIPERACTIU S’abordaran els factors personals i de l’entorn que poden incidir en el desenvolupament dels infants. Tertulià: Centre Rosselló Dia: dimecres, 30 d’abril Horari: de 19.30 a 21.00h. Trobada: Espai social E. Claror Carrer Sardenya, 333 interior Preu: 4 euros

CANVIS DE CONDUCTA EN ELS ADOLESCENTS Aprendrem les diferències entre els conflictes propis de l’adolescència i les problemàtiques més greus. Tertulià: Centre Rosselló

ESTRÈS, DEPRESSIÓ, ADDICCIONS... Són respostes simptomàtiques actuals? El temps sense interval de l’època ens porta a nous estils de llaços socials. Tertulià: Centre Rosselló

Dia: dimecres, 21 de maig Horari: de 19.30 a 21.00h. Trobada: Espai social E. Claror Carrer Sardenya, 333 interior Preu: 4 euros

Dia: dimecres, 11 de juny Horari: de 19.30 a 21.00h. Trobada: Espai social E. Claror Carrer Sardenya, 333 interior Preu: 4 euros

CLAROR

48-49 Cultura.p65

48

26/02/2008, 18:22

VISITA AL TEMPLE DE LA SAGRADA FAMÍLIA Visita guiada al Temple Expiatori de la Sagrada Família per tal de conèixer de la mà d’experts guies els secrets arquitectònics d’aquest fantàstic i simbòlic monument de la ciutat. Tertulià: guies de la Junta del temple. Dia: Divendres, 6 de juny Horari: 17.45 hores Trobada: Espai social E. Claror Carrer Sardenya, 333 interior Preu: 6 euros (places limitades)


CLAROR CULTURA 49 MÀSTER: AULA

FÒRUM: TALLERS

CREIXEMENT PERSONAL Participar en un grup d’encontre gestàltic estimula la consciència i l’expressió de sentiments reals, en un clima de confiança mútua, que facilita l’acceptació d’un mateix. Imparteixen: Isabel Montero i Pia Piferrer, terapeutes gestàltiques de l’Institut Gestalt.

PRACTICAR AUTOCOACHING L’autocoaching, l’art de dirigir la pròpia vida, s’articula com un conjunt de metodologies i d’eines de canvi que fan de guia entre la situació actual i la situació desitjada per saber canviar de direcció. Imparteix: Sílvia Pallerola, màster en PNL-coaching.

SOLFEIG PER A ADULTS Aprenentatge dels mecanismes de lectura i escriptura musical, així com l’educació de l’oïda. Es proposen dos nivells: l’inicial, per a qui mai ha estudiat música i l’elemental, per a qui en tingui nocions. Imparteix: Mireia Cereza, diploma elemental de música i Cristina Sans, estudiant.

L’ECONOMIA AL LLARG DE LA HISTÒRIA Recorregut històric sobre l’economia i la societat des de les comunitats primitives fins a l’era tecnològica, passant per la revolució industrial. El cicle acabarà visitant un museu de Barcelona. Imparteix: Francesc Brufau, economista i guia turístic.

Dies: 7, 14, 21 i 28 d’abril, 5, 12, 19 i 26 de maig, 2 i 9 de juny Horari: de 19.30 a 21.00h. Trobada: Espai social E. Claror Carrer Sardenya, 333 interior Preu: 35 euros (10 sessions).

Dies: 1, 8, 15, 22 i 29 d’abril, 6, 13, 20 i 27 de maig, 3 de juny Horari: de 19.30 a 21.30h. Trobada: Espai social E. Claror Carrer Sardenya, 333 interior Preu: 35 euros (10 sessions).

Dies: 9, 16, 23 i 30 d’abril, 7, 14, 21 i 28 de maig, 4 i 11 de juny Horari: de 19.30 a 21.00h. Lloc: Estudi Musical Mireia Cereza (carrer Sicília, 360, 3r 3a.) Preu: 35 euros (10 sessions).

Dies: 29 d’abril, 6, 13 i 20 de maig. El 18 de maig, visita a un museu. Hora: de 18.00 a 19.00h. Lloc: Centre Cívic Sagrada Família. Mallorca, 425, 4t planta. Preu: 20 euros (majors 55 anys)

COR INFANTIL CLAROR

FÒRUM: TALLERS

Compartir la música amb els necessitats CATA DE VINS AMB TAST DE XOCOLATA Una cata de vins de diverses denominacions d’origen i la degustació de xocolates amb diferents elaboracions i sabors ens permetrà descobrir cada tipus de xocolata i el vi més adient per a cadascuna. Imparteix: Vinus & Brindis

CATA DE VINS BLANCS I FORMATGES Una cata de vins blancs de diverses denominacions d’origen i la degustació de formatges de diverses regions d’Espanya, d’Itàlia i França ens permetrà descobrir quin és el vi més adient per a cadascun. Imparteix: Vinus & Brindis

Dia: divendres 25 d’abril Horari: de 19.30 a 21.30h. Trobada: Espai social E. Claror Carrer Sardenya, 333 interior Preu: 20 euros Places limitades (majors 18 anys)

Dia: divendres 30 de maig Horari: de 19.30 a 21.30h. Trobada: Espai social E. Claror Carrer Sardenya, 333 interior Preu: 20 euros Places limitades (majors 18 anys)

48-49 Cultura.p65

49

Una de les premisses pedagògiques del Cor Infantil de la Fundació Claror és que la música no serveix per demostrar res sinó per compartir, per la qual cosa una de les prioritats de l’activitat és la de compartir el repertori amb qui més ho necessita. Per aquest motiu, i com cada any, pels volts de Nadal el grup de joves cantaires visiten alguna residència de gent gran i una organització no governamental (ONG). Aquest any, van actuar a la Residència Nostra Senyora de Meritxell i a l’ONG Servei Solidari i Missioners dels Caputxins de Pompeia on van com-

26/02/2008, 18:22

partir l’alegria i el saber musical nadalenc. En tots dos llocs el cor va despertar simpatia i emoció, especialment a l’església de Pompeia on tots els assistents es van entusiasmar i van vibrar amb les cançons que cada vegada perfeccionen i interpreten millor.


50 COOPERACIÓ i SOSTENIBILITAT 0,7 CLAROR

MEDI AMBIENT

El Concurs d’ajuts rep 80 projectes socials A partir del 15 de març es comunicarà la resolució, tant a les entitats que obtindran l’ajut com a les no seleccionades El passat 15 de febrer va finalitzar el període de presentació de sol·licituds per a la quarta edició del Concurs d’ajuts a projectes socials, que ha estat obert durant més de dos mesos. L’àrea de solidaritat de la Fundació Claror ha rebut 80 projectes que s’han valorat en el sí de la comissió de solidaritat, formada per 9 persones representants dels diferents estaments de l’entitat. En darrera

instància, però, és el Patronat de la Fundació Claror l’òrgan que aprova o desestima la proposta de projectes seleccionats per la comissió. Totes les entitats que han participat del IV concurs d’ajuts a projectes socials rebran un correu electrònic amb la resolució final, a la vegada que es publicarà la informació també a la pàgina web de la Fundació Claror. A partir del 15 de març es po-

CAMPANYA DE NADAL

dran consultar els projectes preseleccionats. Els projectes solidaris que obtenen l’ajut han de tenir com a objectiu la millora de les condicions de vida dels menors. Aquest requisit és imprescindible per optar al premi. La comissió valora de forma positiva, però no exclusiva, aquells projectes que fan de l’esport una eina d’integració social i/o desenvolupament humà.

CAMPANYA

250 avis reben un lot d’aliments per Nadal

Recollida de llibres infantils per a Bolívia

Per segon any consecutiu, des de l’àrea de solidaritat s’ha promogut com a campanya de Nadal l’elaboració de lots amb diversos aliments per a gent gran sense recursos. En concret, es van fer 250 paneres que es van lliurar a la Fundació Amics de la gent gran i la Fundació Els Àngels, totes dues amb seu al barri de Gràcia. Una de les peculiaritats d’aquesta campanya és que tots els lots són muntats personalment per empleats de la Fundació Claror.

L’Esportiu Claror i el Poliesportiu Sagrada Família s’han adherit a una campanya propulsada per l’AEPECT (Asociación española para la enseñanza de la ciencias de la tierra) i recolzada per l’Aula ambiental de la Sagrada Família, que consisteix en la recollida de llibres de literatura infantil en castellà (que no siguin llibres de text). Els llibres es destinaran als nens i nenes de Bolívia i es poden deixar a totes dues instal·lacions fins al 10 de març. Qui ho prefereixi també pot dipositar-los a l’Aula ambiental del barri (Punt Verd) que es troba al carrer Provença cantonada amb Lepant.

CLAROR

50-51 Coop_CClub.p65

50

28/02/2008, 11:08

Barcelona fa front a la sequera L’Ajuntament de Barcelona ha activat les mesures d’estalvi d’aigua de boca en aplicació de la situació d’excepcionalitat de nivell II del Decret de Sequera declarat pel departament de Medi Ambient de la Generalitat. Barcelona no utilitzarà aigua per al consum humà sinó aigües freàtiques per al reg dels parcs i els jardins i la neteja dels carrers, i es tancarà el 10% de les fonts públiques per beure. A més, durant la situació d’excepcionalitat II, Parcs i Jardins no farà noves plantacions de gespes, de plantes de temporada, d’arbustratge o d’arbrat. Un Ban municipal informarà els ciutadans de les restriccions d’aigua en el reg de jardins de caràcter privat, l’emplenament de piscines, d’estanys i fonts privades, entre altres. L’Ajuntament també treballa amb els poliesportius i els gimnasos públics i privats de la ciutat per elaborar un pla que permeti reduir l’ús de l’aigua. Aquest pla es posaria en marxa en cas de superar l’excepcionalitat II. La Fundació Claror ja ha començat a aplicar algunes mesures d’estalvi del consum a les seves instal·lacions: noves campanyes informatives de sensibilització i implementació de protocols de reducció del consum d’aigua en alguns processos habituals. També s’han creat equips de treball per proposar i coordinar accions i es mantenen reunions periòdiques amb l’Ajuntament amb el mateix propòsit.


51

Una primavera plena de noves activitats

Fomentant la participació de més abonats El gran èxit de les activitats de lleure programades pel Claror Club està provocant que aquests últims mesos s’exhaureixin les places durant els primers dies d’inscripció, fet que provoca que molts abonats es trobin que, quan truquen per reservar, no quedi plaça en cap activitat. El Claror Club ha decidit fomentar la participació de més abonats en les activitats de lleure prenent una nova mesura: limitació de places a les quals es pot apuntar una persona. Així doncs a partir del 17 de març cada abonat es podrà inscriure a un màxim de tres activitats per trimestre, tot i que es podrà apuntar en llista d’espera en altres activitats, on tindria prioritat en cas que hi haguessin baixes d’última hora.

S’ofereixen més activitats a la natura i es manté l’oferta cultural Volem celebrar l’arribada del bon temps amb més sortides de natura i esport a l’aire lliure. Us proposem sortides al mar en caiac per les cales de Sitges i un bateig de vela al Port Olímpic de Barcelona. Pel que fa a la muntanya, us oferim un dia de senderisme per la Cerdanya i un cap de setmana complet de barranquisme a la serra de Guara (Osca). En l’àmbit cultural, visites a diversos espais i barris de la nostra ciutat, una tarda al Teatre Lliure per veure l’obra Dia de partit, amb xerrada posterior, i una jornada d’immersió en el món dalinià visitant el Teatre-Museu Dalí de Figueres i el Castell de Púbol. ○

ACTIVITATS DE LLEURE PRIMAVERA 2008 ABRIL Ds. 12 Ds. 19 Dg. 20 Dg. 20 Ds. 26

Visita BCN: Bosc Bertrán Curs de conducció en 4x4 Les cales de Sitges en caiac Visita BCN: Sant Andreu Senderisme i naturalisme

8 euros 170 euros 50 euros 8 euros 50 euros

MAIG Ds. 17 Bateig de vela Dg. 25 Visita BCN: L’ou com balla Dg. 25 Teatre lliure: obra + xerrada 30-31-1Cap setmana: Barrancs a Guara

30 euros 8 euros 12 euros 150 euros

JUNY Ds. 7 Teatre-Museu Dalí i Castell de Púbol Dg. 15 Visita BCN: Poble Sec

45 euros 8 euros

Inscripcions: a partir del 17 de març (places limitades) Reserva de places trucant al telèfon 93 476 13 94, de 9 a 14 h.

Stylaser, nova empresa patrocinadora de la Fundació La Fundació Claror ha signat un conveni amb Stylaser segons el qual aquesta empresa es converteix en “Empresa Patrocinadora de la Fundació Claror”. Stylaser és una empresa amb set centres de fotodepil·lació làser i fototeràpia antiacne, dos d’ells a Barcelona (Muntaner 416 i Gran de Gràcia 125). Els abonats de les

50-51 Coop_CClub.p65

51

instal·lacions de la Fundació Claror gaudiran de preus molt avantatjosos: primera consulta gratuïta, 50% de descompte en la primera sessió i 10% en la resta de tractaments. A la fotografia, el Director General de Stylaser, Antoni Gutiérrez, i el Director General de la Fundació Claror, Gabriel Domingo, després de la signatura del conveni.

28/02/2008, 11:08


52 MOTOR D’AVENTURA

AVENTURA AL MAR

Curs de conducció en vehicle 4x4 Per a aquells que voleu aprendre a conduir un vehicle 4x4 us hem preparat una jornada que inclou explicació teòrica, pràctica en un circuit i una ruta en 4x4, on podreu posar a prova el què heu après en una situació real.

AMB CARNET CLAROR CLUB

170e

Excursió en caiac per les cales de Sitges

Senderisme 50 i naturalisme per la Cerdanya

AMB CARNET CLAROR CLUB

e

Data: dissabte, 26 d’abril Horari: de 7.30 a 20.00h Lloc: Cerdanya Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 50 euros abonats 75 euros acompanyants Inclou: transport, excursió guiada i dinar

Sant Andreu, Poble Sec, Bosc Bertran i Corpus

Data: diverses (veure text) Horari: consultar Lloc: Barcelona ciutat Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 8 euros abonats 15 euros acompanyants Inclou: visita guiada i aperitiu

CLAROR

52

Data: diumenge, 20 d’abril Horari: de 8.15 a 19h Lloc: Vilanova-Sitges Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 50 euros abonats 75 euros acompanyants Inclou: transport, activitat, material i dinar

DE TURISME PER LA CIUTAT

EXCURSIONISME

52-53 CClub.p65

50e

Data: dissabte,19 d’abril Horari: de 8.00 a 19.00h Lloc: Sant Sadurní d’Anoia Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 170 euros abonats 220 euros acompanyants Inclou: transport, instrucció i vehicles, dinar

Us proposem una jornada de caiac de mar per la costa de Vilanova a Sitges, on la vegetació quasi toca el mar. Després d’apren-dre la tècnica ens posarem en marxa cap a les cales de Sitges, acabant amb una barbacoa a la platja.

Als amants de la natura us hem preparat una excursió pels boscos de la comarca de la Cerdanya, en plena efervescència primaveral. Guiats de la mà d’un expert naturalista podrem aprendre a interpretar el paisatge, a identificar el rastre de la fauna autòctona, especialment el dels ocells, tant pel seu rastre com pel seu cant. També ens inciarem en els usos i remeis que ens ofereixen les plantes més comunes que anirem trobant pel camí.

AMB CARNET CLAROR CLUB

26/02/2008, 18:28

AMB CARNET CLAROR CLUB

8e

Per gaudir de la primavera barcelonina us proposem quatre visites guiades. Dues sortides per conèixer els antics barris de Sant Andreu (diumenge 20 d’abril) i del Poble Sec (diumenge 15 de juny) i dues visites temàtiques: l’exhuberant bosc de la finca privada Bertran de Sant Gervasi (dissabte 12 d’abril) i una ruta per veure l’ou com balla a les fonts de diversos espais, que en el dia del Corpus (diumenge 25 de maig) ens donarà accés a palaus i edificis habitualment tancats al públic.


53 ESPORT MARÍTIM

AVENTURA A LA MUNTANYA

Bateig de Vela al Port Olímpic de Barcelona Per aquells que us sentiu atrets per la vela i que sempre heu volgut aprendre a navegar, us proposem un bateig en embarcació de vela lleugera, on es treballarà la navegació en equip.

AMB CARNET CLAROR CLUB

30e

Data: dissabte, 17 de maig Horari: d’11 a 14.00h Lloc: Port Olímpic Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 30 euros abonats 45 euros acompanyants Inclou: activitat i material

Cap de setmana 150 de barranquisme a la serra de Guara

AMB CARNET CLAROR CLUB

e

Us proposem un cap de setmana complet en un dels millors llocs per practicar el barranquisme, en ple cor del pre-Pirineu aragonès, on trobem un indret de grans contrastos entre descarnats relleus calcaris i frondosos marges fluvials. Data: 30 i 31 maig, 1 juny Horari: sortida divendres 19.00 h. tornada diumenge 20.00 h. Lloc: Guara (Osca) Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 150 euros abonats 200 euros acompanyants Inclou: transport, activitat, material, allotjament i menjar

VISITA CULTURAL

TEATRE

L’obra de teatre 12 Teatre-Museu ‘Dia de partit’ i Dalí i el Castell xerrada amb l’autor de Púbol AMB CARNET CLAROR CLUB

e

Una tarda de teatre amb una obra que gira al voltant del món del futbol, on s’analitza la confrontació entre dos bàndols per un bé que no es pot repartir, perquè la victòria de l'un és la derrota de l'altre.

Data: diumenge, 25 de maig Horari: trobada a 18.15 h. Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 12 euros abonats 19 euros acompanyants Inclou: espectacle i xerrada

Data: dissabte, 7 de juny Horari: de 7.45 a 19.30h Lloc: Figueres i Púbol-La Pera Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 45 euros abonats 60 euros acompanyants Inclou: transport, visites guiades i dinar

52-53 CClub.p65

53

26/02/2008, 18:28

AMB CARNET CLAROR CLUB

45e

Una jornada cent per cent daliniana, visitant dos dels espais més interessants del món de Dalí. A Figueres visitarem el Teatre-Museu Dalí, on farem una visita guiada que ens descobrirà les principals característiques de la seva obra, l’evolució del seu estil pictòric i els fets que van marcar la seva vida i que van desembocar en una obra polifacètica. Per la tarda visitarem el castell medieval en què Dalí va materialitzar un desbordant esforç creatiu pensant en una persona: Gala.


54 LLEURE EN FAMÍLIA

LLIBRES

Diumenges familiars al Poble dels Nens MAREAS NEGRAS, MAREAS BLANCAS Figueras i Pozas Ed. El Andén

7 DESIERTOS CON UN PAR DE RUEDAS Sergio Fernández Saga Editorial

PERSÈPOLIS Integral Marjane Strapi Norma Editorial

Aquest llibre aborda la mala gestió de les administracions gallega i central en l’incident del petroler Prestige, que l’any 2002 va provocar el desastre ecològic més important de la història d’Espanya, causat per una fuita de petroli al mar davant les costes gallegues, afectant a moltes famílies i enfrontant a tota la ciutadania.

El ciclista i aventurer Sergio Fernández Tolosa recull al seu llibre les experiències viscudes durant quatre anys en què ha viatjat amb la seva bicicleta i en solitari pels set deserts més grans i emblemàtics del món: Austràlia, Atacama, Mojabe, Namib, Kalahari, Gobi i Sàhara, sumant trenta-mil quilòmetres per cinc continents.

L’autora ofereix un relat autobiogràfic de la seva infància a l’Iran amenaçat pel terror d’una gran guerra, amb una gran càrrega emotiva, crítica i irònica que han convertit aquest còmic en un símbol de tolerància i llibertat. La versió cinematogràfica, codirigida per la mateixa autora, ha estat nominada als Òscars com a millor pel·lícula d’animació.

El Poble Espanyol continua amb la programació familiar del Poble del Nens, que s’organitza en mesos temàtics i que enguany va d’acord amb l’estació de l’any, alguna diada o tradició al voltant de la qual giren els tallers, espectacles i festes. Cada diumenge, petits i grans poden divertir-se participant en un taller i un espectacle, i cada mes en una gran festa. La festa del mes de març, que està dedicat a les arts, serà el diumenge dia 30 i s’hi celebrarà la novena Concentració de Titelles, que inclou el taller de construcció d’un titella, la visita al ta○

MÚSICA

ller d’en Gepetto i espectacles durant tot el dia. La programació del mes d’abril estarà dedicada a les festes tradicionals i populars, la del maig al joc i la del juny als artesans. AMB

CARNET EL POBLE DELS NENS CLAROR CLUB Marquès Comillas, 13 % www.poble-espanyol.com

20

PARC AQUÀTIC

Nou conveni signat amb Illa Fantasia DIG, LAZARUS... Nick Cave and the Bad Seeds 2008

EQUILIBRI Dept 2007

SLEEP THROUGH THE STATIC Jack Johnson 2008

Després de quatre anys de silenci el tenebrós Nick Cave torna amb els seus músics de tota la vida, els Bad Seeds. El resultat és com sempre un gran disc (Dig, Lazarus, Dig!!!) ple de cites bíbliques i esclats de mala llet que supura talent. La banda australiana ve a Barcelona el 25 d’abril, una dècada després del seu últim concert a casa nostra. Imprescindible.

El quartet de Manresa ens presenta el seu quart àlbum ple de cançons guitarreres, amb unes melodies francament enganxoses i lletres que ens faran pensar. Composicions com ‘Més senzill’ o ‘No és tan fàcil’ demostren perquè se’ls considera un dels grups amb més garra del mal anomenat rock català.

El polifacètic músic hawaià, surfista professional i cineasta, estrena el seu quart album, editat pel seu propi segell Brushfire re-cords, on manté l’estil melòdic i tranquil de l’anterior treball, In between dreams, barrejant lletres intimistes amb altres de marcada crítica social. La seva música és fresca, intel·ligent i optimista, tot un plaer per l’oïda.

La Fundació Claror i Illa Fantasia han signat un nou acord pel qual els membres del Claror Club gaudiran d’un 10% de descompte en les entrades del parc aquàtic, amb la presentació del carnet. En un entorn immillorable, situat entre les pinedes del Maresme i amb unes atraccions renovades i activitats, el fan ideal per a gaudir una jornada divertint-se a l’aigua amb la família i amb els amics. Enguany obrirà el proper 24 de maig i estrenarà una nova i espectacular atracció infantil, única a Europa, que agradarà molt als més petits. Aquest parc aquàtic actu-

CLAROR

54-55 CClubcult.p65

54

27/02/2008, 13:15

alment està dissenyat per maximitzar l’aprofitament de recursos en un interessant procés de reciclatge i depuració de l’aigua. ILLA FANTASIA Tel. 937 514 553 www.illafantasia.com

AMB CARNET CLAROR CLUB

10%


55 VISIÓ DE L’EXCEPCIONAL MOMENT ACTUAL DE L’ESCENA ARTÍSTICA XINESA

Vermell a part, art xinès contemporani a la F. Miró L’exposició es podrà visitar fins al 25 de maig La Fundació Joan Miró presenta Vermell a part, una exposició que aplega més de vuitanta obres (pintura, escultura, instal·lació, fotografia i vídeo) de cinquanta-un artistes xinesos contemporanis, fetes entre el 1986 i el 2007 i provinents de la col·lecció del diplomàtic i empresari suís Uli Sigg. La mostra vol reflectir la situació actual de l’art xinès, en un període de grans canvis econòmics i socials amb repercussions internacionals. Des que el 1979 va començar la reforma econòmica, a la Xina de després de Mao s’ha desenvolupat una escena artística excepcional, tot i que les condicions per a una producció independent continuïn essent difícils.

Darrerament, el mercat internacional de l’art s’interessa molt pel nou art de la Xina, i els artistes xinesos arriben a altes cotitzacions. Això fa que de vegades es perdi de vista el valor estètic d’unes obres innovadores i sorprenents, d’una gran qualitat tècnica i que se situen a cavall entre els llegats artístics d’Orient i Occident.

Untitled (Coca Cola and Hamburguer) de Luo Brotthers tística la qual és testimoni directe des dels inicis. Isabel Cervera, professora d’art oriental a la Universidad Autónoma de Madrid, entrevistarà públicament Uli Sigg, que parlarà dels orígens de la col·lecció i la seva evolució, així com de la rellevància actual dels artistes xinesos. Finalment, tres joves artistes xineses parlaran de les seves experiències en tant que dones

en un camp professional predominantment masculí. Amb aquesta exposició, la Fundació Joan Miró ofereix als visitants la possibilitat d’apropar-se als camins oberts per la nova creació xinesa. Aquesta exposició finalitza el 25 de maig i els membres del Claror Club gaudeixen d’entrades 2x1 amb la presentació del carnet.

12•

IVONNE, PRINCESA DE... Teatre LIiure -10% Del 25/03 fins el 27/04

EL PARANY DE LA MEDUSA Espai Brossa 2x1 De l’11/04 fins el 4/05 ENFERMO IMAGINARIO Teatre Condal Abril (consultar ses. web)

MÉS ACTIVITATS Al voltant de l’exposició s’ha organitzat una sèrie de conferències per tal de conèixer millor aquest fenomen artístic. Així, Inma González Puy, actual directora de l’Instituto Cervantes de Pequín i màxima especialista en l’art xinès a l’estat espanyol, aportarà la seva visió sobre l’escena ar-

RECOMANACIONS TEATRALS BOSCOS ENDINS Teatre Victòria -20% Dimarts, dimecres i dijous

GERMANES La Villaroel Del 18 fins el 21/03

¡¿PERO ESTO QUE ÉS?! DON entrada JUAN AL DESNUDO 7• Teatreneu (diumenges)

EL LLIBERTÍ Teatre Poliorama Dijous i divendres

-20

CARGO SOFIA-BARCELONA... Teatre Lliure -10% Del 25/04 fins el 7/05

PIRATS ELS JOGLARS... Viu el teatre al Poliorama Del 2/03 fins el 27/04

SABATES DE TALÓ ALT Teatre Tantarantana Del 26/03 fins el 20/04

-25

EN PAU I LES COSES VELLES Teatre Tantarantana -25% Del 5 fins el 27/04

53 MANERES DE MATAR... Teatre Lliure -10% Del 8 fins el 18/05

12•

RADICALS LLIURE Teatre Lliure Del 3/04 fins el 4/05

-10

ELS MOTS DE YORICK I ... Espai Brossa Del 13/05 fins el 15/06 -25%

-25

EL ZOO D’EN PITUS Viu el teatre al Poliorama Del 4 fins el 25/05

-33

EL LLEIG Teatre Tantarantana Del 4 fins el 29/06

-33

%

EN CUALQUIER OTRA PARTE Versus Teatre -25% Del 6/03 fins el 06/04

LOS PERSAS Teatre Romea 24, 25 i 28 de març

EL GRAN INQUISIDOR Espai Brossa Del 12/03 fins el 6/04

NOMÉS SEXE Versus Teatre Del 22/04 fins el 25/05

MONNINOTS Teatre Tantarantana De l’1 fins el 30/03

54-55 CClubcult.p65

-25

%

entrada

5•

55

entrada

%

%

entrada

%

HOMES DE SHAKESPEARE Teatre Tantarantana -25% Del 23/04 fins el 18/05

%

%

53 MANERES DE MATAR UN... Teatre Lliure -10% Del 8 fins el 18/05

27/02/2008, 13:15

DOS DE DOS Espai Brossa Del 25/06 fins el 27/07

entrada

12•

-25

%

-25

%


56

CENTRES DE LLEURE, MUSEUS, TEATRES... CENTRES DE LLEURE

5% AEROCLUB BARCELONA-SABADELL - Cursos d’iniciació - Vols de bateig de l’aire Aeroport de Sabadell · Sabadell Tel. 93 710 19 52 · www.aeroclub.es 10 CATALUNYA EN MINIATURA Vine al parc temàtic declarat d’interès turístic nacional. Can Balasch de Baix, s/n · Torrelles Llob. Tel. 93 689 09 60 www.catalunyaenminiatura.com

%

10 LA SELVA DE L’AVENTURA Salta, penja’t, llença’t, fes el mico entre els arbres.

%

%

CUPONS DESCOMPTE

%

Ctra. de la Mina, s/n · Cardona (BCN) Tel. 93 869 24 75 · www.salcardona.com

%

MUSEUS

100 50 C. MONUMENTAL PLAÇA DEL REI Descobreix els monuments i el subsòl d’aquesta emblemàtica plaça. Plaça del Rei, s/n · Tel. 93 315 11 11 www.museuhistoria.bcn.es

50 ETNOLÒGIC De les cultures tradicionals a la interculturalitat.

% WATERWORLD Gaudeix de les nostres atraccions d’aigua per a tots els públics! Adults: 19 eur Infantil: 11,60 eur Aparcament gratuït · Lloret de Mar www.waterworld.es · Tel. 972 36 86 13

HISTÒRIA DE CATALUNYA Vine a conèixer la nostra història.

2x1

Plaça Pau Vila, 3 · Barcelona Tel. 93 225 47 00 · www.mhcat.net

CAMPUS CERDANYA 10 Vacances actives sense parar de fer esport, i al mig dels Pirineus.

%

Informació i reserves: 902 880 810 www.campus-cerdanya.com

MACBA Museu d’Art Contemporani de Barcelona.

20 %

Plaça dels Àngels, 1 · Barcelona Tel. 93 412 08 10 · www.macba.es

50 MONESTIR DE PEDRALBES Un dels millors exemples del gòtic català.

%

10 NOOTKA KAYAK Cursos, excursions guiades p.18 i lloguer de caiacs. Botiga especialitzada en caiacs i complements. C/Magatzems Nous,15 · Vilanova Geltrú www.nootka-kayak.com · Tel. 93 810 02 56

%

Baixada del Monestir, 9 ·Tel. 93 203 92 82 www.museuhistoria.bcn.es

%

MUSEU DE CERA Entra en contacte amb els personatges famosos de la història.

2x1

Passatge la Banca, 7 · Barcelona Tel. 93 317 26 49 www.museocerabcn.com

20 MUSEU DE LA XOCOLATA Fundació privada de l’Escola del Gremi de Pastisseria i Museu de la Xocolata de Barcelona. Comerç, 36 · Barcelona Tel. 932 687 878 · www.pastisseria.com

%

30 %

MNAC Un museu, 1.000 anys d’història. Tens un gran Museu molt a prop teu. Vine a viure’l! Palau Nacional. Parc de Montjuïc. Tel. 936 220 376 · www.mnac.es

20%

56

%

Pg. Sta. Madrona (Parc Montjuïc) Tel. 934 246 807 www.museuetnologic.bcn.es

10 ILLA FANTASIA El parc aquàtic del Maresme, t'ofereix moltíssimes possibilitats de lleure i diversió que encara no coneixes... Finca Mas Brassó s/n · Vilassar de dalt www.illafantasia.com · Tel. 93 751 45 53

56-58_Guia.p65

%

València, 284 · Barcelona Tel. 93 488 01 88 · www.fundclos.com

% AQUADIVER Aigua i emocions per a totes les edats. Adults: 19 eur Infantil: 11,60 eur

MUSEUS

%%

20 EGIPCI Comparteix amb nosaltres la passió per Egipte.

5%

ELEMENTS STATION 10% Classes i cursos d’esquí, sortides amb raquetes, lloguer de material i botiga.

Aparcament gratuït · Platja d’Aro www.aquadiver.com Tel. 972 82 82 83

20 POBLE ESPANYOL DE BARCELONA Un recinte a l’aire lliure, emmurallat i peatonal. Activitats, tallers, festes, tradicions i espectacles. Marquès de Comillas, 13 · Barcelona Tel. 93 508 63 00 www.poble-espanyol.com

Amigó 14-16 · Barcelona Tel. 902 40 66 40 · www.boitaullresort.es

10 PARC CULTURAL MUNTANYA DE SAL La muntanya de sal de Catalunya!

Plaça Pista Llarga s/n · Edifici Resort Alp 2500 · 17537 La Molina · Tel. 902196559 o 902190415 · ww.station.es

Sortida 202 Eix Transversal C25 Coll de Ravell · Arbúcies Tel. 626 799 335 · www.selvaventura.com

BOÍ TAÜLL RESORT 10 Passa uns dies d’esbarjo gaudint amb plenitud de la natura.

CENTRES DE LLEURE

TEATRES

FUNDACIÓ MIRÓ 2X1 Centre d’Estudis d’Art Contemporani. Descompte del 20% en entrada general i 2x1 en entrades temporals. Parc de Montjuïc, s/n · Barcelona Tel. 934 439 470 · www.bcn.fjmiro.es

Lepant, 150 · Barcelona Tel. 93 247 93 00 · www.auditori.cat

50 CAIXAFORUM Centre social i cultural de l’Obra Social Fundació ‘la Caixa’. Descompte del 50% en les activitats organitzades. Av. Marquès de Comillas, 6-8 Tel. 93 476 86 35 · www.lacaixa.es

% TEATRE CONDAL Entrades a 12e per ‘Enfermo imaginario’. Consulteu sessions descompte web Claror Club. Reserva entrades al 933 097 004 Avda. Paral·lel, 91 · Barcelona Tel. 93 442 31 32

%

10 L’AUDITORI Descompte en els concerts de l’OBC de la temporada 2007-08.

26/02/2008, 18:30

%


57

GUIA DE SERVEIS I COMPRES...

TEATRES

25 ESPAI BROSSA Descompte en les entrades de les obres de la temporada 2007-2008. Allada Vermell, 13 (final c/Princesa) Tel. 93 315 15 96 · www.espaibrossa.com

CENTRES DE NÀUTICA

%

Lloguer de velers a Barcelona i Eivissa.

%

ENSENYAMENT

Veler de 39 peus: des de 255 e /dia Juliol: 2.200 e /set

20 %

5%

ASOCIACIÓN PATRONES DE YATE

Todo lo que desees en náutica. 5 % de descuento contratando tus vacaciones en velero antes de Mayo. Tel. 932 080 735 · www.apy.es

La Rambla, 115 · BCN · Tel. 93 317 75 99 www.teatrepoliorama.com

% TEATRE ROMEA Entrades a 12e per Los persas. Consultar web Claror Club. Reserva entrades al 933 097 004 amb targeta bancària. Hospital, 51 · Barcelona www.teatreromea.com % TANTARANTANA Entrades adults amb 25% i fins a 4 entrades infantils a 5 euros, temporada 2007-2008.

AUTOMOCIÓ

% p.27

• Una xarxa d’autoescoles al teu servei • Cotxe • Moto • Camió • Autocar • Trailer

%

%

%

Av. Sant Vicenç, 48 A 43700 El Vendrell · info@ritme.es Tel. 977 665 960 · Fax 977 665 453

TEATRE VILLARROEL % Entrades a 12e per Germanes. Consultar web Claror Club. Reserva entrades al 933 097 004 Villarroel, 87 · Barcelona www.villarroelteatre.com

Indica el descompte que s’ofereix

56-58_Guia.p65

57

% p.21

• Construcció de piscines • Decoració • Manteniment • Productes químics • Equipaments

Av. Paral·lel, 67 · Barcelona Tel. 93 329 91 89 · www.teatrevictoria.com

10%

% CONSTRUCCIONES, S.C.P.

Eduard Gibert, 8, 1r. 08940 Cornellà (Barcelona) Tel. i Fax 93 474 44 81

Castillejos, 179 · Barcelona Tel. 93 232 31 84 · www.versusteatre.com

33 VIU EL TEATRE Descompte en les entrades de la programació familiar VIU EL TEATRE al Poliorama per la temporada 2007-2008. La Rambla, 115 · BCN · Tel. 93 317 75 99 www.unicsproduccions.com

INSTAL.LACIONS

Projectes i treballs de remodelació de piscines públiques i privades Construcció d’instal·lacions esportives Projectes de decoració i execució obres

Provença, 455-457 · 08025 Barcelona Tel. 93 436 76 49 · www.cota.es

Les Flors, 22 · Barcelona Tel. 93.441 70 22 · www.tantarantana.com

20 VICTÒRIA Descompte en les entrades de dimarts, dimecres i dijous de la temporada 2007-08.

20%

Tel. 690 951 916 claror@nauticavelamar.com www.nauticavelamar.com/claror

Plaça Margarida Xirgu, 1 · Barcelona Tel. 93 289 27 71 · www.teatrelliure.com

25 VERSUS TEATRE Descompte en les entrades de les obres de la temporada 2007-2008.

%

15%

NÀUTICA VELAMAR

Aragó, 140 · Barcelona Tel. 93 451 34 62 · www.guaschteatre.com

POLIORAMA Descompte en les entrades de dijous i divendres de la temporada 2007-2008.

ESTÈTICA

Cursos de navegació · Lloguer d’embarcacions Escullera de Poblenou, 20 Port Olímpic Tel. 932 218 097 www.antipodas-en.com

% GUASCH TEATRE Entrades a 10 euros de dijous a diumenge per als espectacles de la temporada 2007-08.

TEATRE LLIURE Descompte en les entrades de les obres de la temporada 2007-2008

10% 20%

ESCOLA NÀUTICA ANTÍPODAS

%

COMERCIAL M&P

5%

Projectes de bioseguretat per a l’ambient i la desinfecció.

%

Mossèn Serapi Farré, 30-32 08240 Manresa Tel. 653 96 14 12 · 93 874 80 62

%

Descompte variable segons producte

p.48 Consulteu anunci a la pàgina indicada

26/02/2008, 18:30

%


58

GUIA DE SERVEIS I COMPRES... JOIERIA-RELLOTGERIA JOIERIA ALMOR •

10%

5%

• Neteges de finques urbanes i industrials • Consergeria. 24 hores. Control bastides Nàpols, 268 Tel. 93 207 30 74 · Fax 93 511 86 09

Taller propi

Marina, 307 - Tel. 93 456 29 23 08025 Barcelona

20%

JOIERIA SANT PAU

NETEJA BCM, SL

• Taller de joieria i rellotgeria • Reparació amb 6 mesos de garantia • Transformació • Piles • Corretges Dos de Maig, 311 · Tel. 93 347 61 65 joieriasantpau@menta.net

LLAR

%

Sardenya, 325 Tel. 93 207 77 51

25 KHENNA PELUQUERÍAS * Descuento aplicable la primera vez (el resto de veces 5%) València, 161 · Pau Claris, 148 · Gral. Mitre, 142 - Balmes, 397 · Sants, 270 · Mandri, 11 · www.khenna.com

Mil detalls per a tu

• Ulleres graduades • Lents de contacte de tot tipus • Ulleres de sol graduades • Ulleres per a tot tipus d’esports

Còrsega, 511 Tel. 93 207 45 22

Sardenya, 365 · Tel./Fax 93 458 39 33 www.albarri.com/artiveroptics

REGALS

10%

GIRBAU REGALS

• 40% dte. Muntura i vidres • 20% dte. Audífons garantits 5 anys • 20% dte. Ulleres de sol i lents de contacte Finançament a 3, 6 i 12 mesos. Pressupost a mida i sense compromís.

• Menú (migdia i nit) • Menús especials per a grups • Gran assortiment de tapes • Cuina permanent València, 443 (xamfrà Marina) Tel. 93 232 59 07 ww.xamfragaudi.com CA LA NURI Descomptes de dimarts a divendres nit

10% p.41

Pg. Marítim, 55 · Tel. 93 221 37 75 Consell de Cent, 377 · Tel. 93 215 55 23

SALUT: DIETÈTICA

%

10%

CENTRE DIETÈTIC I HERBOLARI Tractaments cromàtics, alim. ecològica i per celiacs, complements alim., herbes i espècies Sardenya, 371 · Tel. i Fax 934 587 537 www.centredieteticiherbolari.com

SALUT: MASSATGES

10 JOAN GENOVÉS • Quiromassatgista diplomat amb molts anys d’experiència • Especialista en dolors d’esquena Tardes de 16 a 20 horas. Zona Sagrada Família. Tel. 93 446 09 27 · www.quiromassatge.es SALUT: ODONTOLOGIA

%

%

Indica el descompte que s’ofereix

56-58_Guia.p65

58

Muntaner, 134 · Tel. 93 454 61 08 València, 494 · Tel. 93 245 99 15 SALUT: PSICOLOGIA

% CEDIPTE-PSICOLOGIA Atenció psicològica a nens, adolescents i adults. Descompte del 50% la primera visita i 15% en les següents visites. Plaça Tetuan, 26, 2n. 2a · Tel. 93 232 51 96 www.cedipte-psicologia.com MYSORE

10%

• Consulta naturòpata • Reflexologia podal • Quiromassatge. Flors de Bach • Consulta de tarot • Podologia • Consulta psicològica Rosselló, 431 (cantonada Marina) Tel. 93 435 23 40

%

20% Port. Int.

• Tot tipus de tractaments odontològics • Primera visita, consulta i revisions periòdiques gratuïtes • 25 clíniques dentals Sardenya, 319 · Tel. 934 570 453 Av. Madrid, 141-145 · Tel. 934 394 500 Diputació, 238 · Tel. 933 426 400 Neopàtria, 55 · Tel. 933 601 070 Ramon Turró, 246 · Tel. 932 247 770

10%

40%

10%

Diputació, 468 · 08013 Barcelona Tel. 93 265 41 01· www.PREBAC.com

MÚSICA

45%

%*

RESTAURANT

Rosselló, 358 Tel. 93 459 35 22

40%

• Revisions visuals gratuïtes

PERRUQUERIA

Ara 24 mesos sense interessos!! • Reformes de cuines i banys • Portes i finestres • Sostres, pladur, terres...

% p.7

SALUT: ÒPTICA UNIVERS DE LA VISIÓ

%

Descompte variable segons producte

Psicòlegs clínics Sant Antoni Ma. Claret, 139-145 ent 2a Tel. 933 478 492 i 657 809 255 wernicen@inicia.es

p.48 Consulteu anunci a la pàgina indicada

26/02/2008, 18:31


Cobertes.p65

3

26/02/2008, 19:27


Cobertes.p65

4

26/02/2008, 19:27

Revista Claror Sports nº 60  

Publicació trimestral editada per la Fundació Claror sobre esport, salut, cultura i lleure.

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you