Issuu

Cobertes.p65

06/09/2007, 13:05

Cobertes.p65

06/09/2007, 13:06

Cobertes.p65

06/09/2007, 13:06

Cobertes.p65

06/09/2007, 13:06

SUMARI 1 Revista Claror Núm. 58, IV època Tardor 2007

LA PORTADA

PVP: 1.5 euros Revista gratuïta per als abonats de les instal·lacions esportives de la Fundació Claror.

EL IOGURT

OPINIÓ 2. Articles de Joan Colom, José M. Sanz, Imma Bellafont, Pedro Andreu, Celia Ramón i Carlos Cano 4. Entrevista curta: Josep Ramoneda, director del CCCB

PARACAIGUDISME

ENTREVISTA 6. Pau Gasol, jugador de bàsquet de l'NBA EN FORMA 10. La importància de la continuïtat en l'entrenament 12. Miscel·lània de temes NATURA 16. El paracaigudisme 17. L'escapada i el medi ambient

20 25

SALUT 18. Salut: Reflexoteràpia podal 20. Dietètica: El iogurt 22. Mens Sana: Entrevista a Joan Vives, psicòleg de l'esport REPORTATGE

COMPLIR L'ENTRENAMENT

25. Instal·lacions esportives municipals NOTÍCIES FUNDACIÓ CLAROR

29. 30. 35. 39. 40.

Portada Instal·lacions esportives Esdeveniments esportius Claror Cultura Cooperació i medi ambient

INSTAL·LACIONS ESPORTIVES MUNICIPALS A BARCELONA

CLAROR CLUB 43. Activitats de lleure per a aquesta tardor 44. Avantatges culturals 46. Guia d'empreses adherides

FUNDACIÓ CLAROR Número 58. Quarta Època. Tardor 2007. Tiratge: 26.000 ex. Imprès en paper ecològic Dipòsit legal: B 28124-84 PVP: 1,5 euros. Revista gratuïta per als abonats de les instal·lacions esportives gestionades per la Fundació Claror.

ADREÇA: COL· LABORADORS: Sardenya, 335. 08025- Barcelona EN FORMA: Núria Borràs, Alfons Font, Tel. 93 476 13 92. Fax 93 476 13 96 Maru Carmona, Sergi Martínez, Núria www.claror.org / totclaror@claror.org Sabartés, Juanjo Zabala SALUT: Olga Amado, Albert Giménez, Mariona Violán, Neus Vives CONSELL EDITORIAL: CULTURA: Eulàlia Realp Pedro Andreu, Ester Benach, Núria CORRECCIÓ LINGUÏSTICA: Anna Rocamur Borràs, Carlos Cano, Gabriel Domingo, Alfons Font, Joan Itxaso, Sergi Larripa, Mariona Violán SECRETARIA: Marisol Zurano PUBLICITAT: J.l. Vide, Mº J. Castro REDACCIÓ: DIRECCIÓ: Sergi Larripa

CLAROR és una revista oberta a totes les opinions. Per això no necessàriament comparteix les opinions expressades als articles signats, que són responsabilitat de l'autor. Els continguts dels anuncis publicitaris són responsabilitat de COORDINACIÓ/REDACCIÓ: Ester Benach les empreses anunciants. Prohibida REDACCIÓ: Cristian González i Olga la reproducció, per qualsevol mitjà, Barbero sense l'autorització expressa, per TRACTAMENT IMATGE: Albert Ribé escrit, de la Fundació Claror.

01_Sumari.p65

○

IMPRESSIÓ :

○

Litografia Rosés

DISTRIBUCIÓ :

SPM

○

Fundació Privada Claror Sardenya, 337, entresòl 2a 08025 Barcelona. Tel. 93 476 13 92 Fax 93 476 13 95 fundacio@claror.org Web: www.claror.cat Esportiu Claror. Sardenya, 333 08025-Barcelona. Tel. 93 476 13 90 esportiuclaror@claror.org Pol. Sagrada Família. Cartagena, 231.08013-Barcelona.T.93 435 05 66 sagradafamilia@claror.org Pol. Marítim. Pg. Marítim, 33 08003-Barcelona Tel. 93 224 04 40 maritim@claror.org Can Caralleu. c/ Esports, 2-8 08017-Barcelona Tel. 93 203 78 74 administracio@cancaralleu.org

06/09/2007, 13:12

PATRONAT PRESIDENTA: Joana Céspedes VICEPRESIDENT: Héctor C. Silveira SECRETARI: Àngel García VICESECRETÀRIA: Consol Martí VOCALS: Pablo Bel, Fede Ruiz, Joan Itxaso, Laura Ponce, Marta Serra, Gemma Vilaró DIRECCIÓ DIRECTOR GENERAL: Gabriel Domingo DIR. DESENV. CORP: Nico Sánchez DIRECTORS D'INSTAL.LACIÓ: ESPORTIU CLAROR: Núria Borràs SAGRADA FAMÍLIA: Manel Cercòs MARÍTIM: Pedro Andreu CAN CARALLEU: Carlos Cano ÀREES CENTRALS: ADMINISTRACIÓ: Joan Prat COMUNICACIÓ I MÀRQ: Sergi Larripa REC.HUMANS: Ignasi Casacuberta SISTEMES : Òscar Alarcón CULTURA I COOPERACIÓ: Eulàlia Realp

2 OPINIÓ

LA COLUMNA

CARA A CARA

JOAN COLOM, Subdirector General de Drogodependències del Departament de Salut de la Generalitat

Liberalització dels llibres de text?

La cocaïna, mites i realitats Segons les últimes dades disponibles, Espanya és un dels majors consumidors de cocaïna. A Catalunya, l’han provat alguna vegada el 8,7% dels joves de 14 a 18 anys, i el 16,9% dels que tenen entre 15 i 29 anys. S’estima que entre un 10% i un 15% dels consumidors regulars podrien ser dependents. Entre els seus consumidors, el risc d'infart de miocardi és 24 vegades superior, i creix fins a un 20% la probabilitat de patir infarts i hemorràgies cerebrals. La cocaïna ocupa el segon lloc en la demanda de tractament a la Xarxa Assistencial de Catalunya, per sota de l’alcohol. El 50% dels pacients que inicien un tractament presenten algun trastorn psiquiàtric, entre els quals destaquen la psicosi cocaínica, l’alcoholisme i altres addiccions, trastorns afectius i de personalitat, etc. A més, el preu no ha pujat en els darrers 20 anys, i en permet una major disponibilitat. Les drogues són un fenomen dinàmic i canviant: mercat, modes, preu, efectes que marquen les pautes. Si als 80 l’heroïna liderava tots els rànquings, avui dia ho fa la cocaïna. És una substància estimulant amb una baixa percepció de risc, que s’associa al món de la nit i l’èxit. El seu consum, de vegades intermitent, fa pensar que és una droga controlable, i aquest és el seu engany. La informació és necessària, però també cal una clara concepció de la realitat, i més capacitat crítica per afrontar un problema que afecta a tots.

Actualment, vivim en una societat de lliure mercat on l’Estat fa un paper moderador i assistencial, garantint que les normes de joc al mercat són les mateixes per a tothom i que, a més, no són JOSÉ M. SANZ injustes i desequilibrades per Secretari General a la part més dèbil de la de la Unió de relació comercial, és a dir, Consumidors estic parlant de tot conjunt de consumidors. Així doncs, des d’aquesta perspectiva, la nostra societat de consum dóna garanties als consumidors, ja que, per un costat, ens assegura protecció per als nostres drets i, alhora, també beneficia la competitivitat, afavorint, d’aquesta manera, la millora dels productes i també l'optimització en els preus del mercat a l'hora de comprar. Per aquestes raons creiem que la liberalització de la venda de llibres de text escolar es tracta d'una mesura positiva perquè estimula la competitivitat dins d’unes normes generals que beneficien la confiança de tots els ciutadans del nostre país. És per això que des de la Unió de Consumidors de Catalunya (UCC) estem plenament convençuts que les iniciatives de les cooperatives de consum han estat fonamentals per arribar a aquesta situació i que aquest reconeixement ha de ser encara més evident al parlar d’uns productes tan sensibles com poden ser els llibres de text que han de fer servir els nostres fills cada any.

LA VINYETA

El Gremi de Llibreters de Barcelona i Catalunya no està d’acord amb la llibertat de preu del llibre de text que estableix la nova Llei del Llibre. Ara fa 7 anys que el llibre de text va perdre la conIMMA dició de llibre amb preu fix BELLAFONT per passar a tenir descompPresidenta Gremi tes lliures de fins el 25 %. Llibreters de BCN Aquests descomptes desmesurats han servit per accentuar les diferències competitives dins del sector i fer més agressives les estratègies en la venda de llibres. Amb la nova llei, el llibre de text perd la condició de llibre amb preu fix per passar a tenir un preu lliure; cada establiment podrà fixar així el preu que més li convingui. Cal recordar que el llibre de text no és un producte de compra lliure, les mares i pares estan obligats a comprar els llibres als seus fills al començament de cada curs, i per tant no pot estar subjecte a les lleis del mercat. Aquests preus han d’estar regulats i controlats, ja que no podem deixar en mans de l’oferta i la demanda un producte necessari per a l’educació dels nostres fills, provocant, a més, fortes diferències de preus arreu del nostre territori. La nova regulació pot provocar pitjors conseqüències, com per exemple, un increment dels preus per part de les editorials i també una campanya agressiva de venda per part de les grans superfícies comercials.

Vinyeta de Kap, publicada a "El Mundo Deportivo", el 29/08/07

CLAROR

02-05_Opinio.p65

03/09/2007, 16:36

OPINIÓ 3 PEDRO ANDREU, Director del Poliesportiu Marítim

TRIBUNA

UB-Barça: una errada històrica Jo confesso que sóc culé, sentimentalment i irracionalment culé. El Barça de la temporada 06-07 va perdre incomprensiblement, i al meu parer per errors propis, l’oportunitat de guanyar molts títols amb l’equip de futbol: la Supercopa d’Europa, la seva primera Copa Intercontinental, la copa del Rei i la seva tercera Lliga consecutiva. Les seccions tampoc van acompanyar massa tot i guanyar títols importants. Però la desaparició, confirmada el passat mes de juliol, de l’UB-BARÇA de bàsquet femení és més que una ocasió perduda. És un error històric. El Barça no es pot centrar només en els grans números macroeconòmics i a l’etern sentiment que el "Barça és més que un club" gràcies a que l’equip de futbol ho guanyi sempre tot, cosa que no és possible. Personalment, crec que el Barça era més que un club quan vivíem en una dictadura. En l’actualitat també po-

ENTRE NOSALTRES

Tot a punt...

dem presumir amb fonament de ser el millor club del món, però és molt més difícil demostrar que siguem el millor equip de futbol. I si som el millor club del món és gràcies als resultats de l’equip de futbol recolzats de manera gairebé permanent pels resultats i el potencial de les seccions. Quin greu que no puguem presumir també de seccions en esport femení. El Ros Casares, amb un pressupost anual situat sobre el milió d’euros, ha estat campió de Lliga, Copa i subcampió d’Europa de bàsquet femení. Un pressupost anual d’un milió d’euros representa un 0,4 % de total del pressupost del Barça de la temporada 2006/07 i significa aproximadament un 1,25% de les despeses en fitxatges de la temporada 2007-08. Sense comptar possibles reduccions per esponsorització, aquest era el cost previst per tenir opcions d’assolir bons resultats i gaudir de prestigi en l’es-

port femení. Però el Barça li dóna l’esquena malgrat la quantitat creixent de dones que contribueixen a la seva massa social. Crec que no són convincents les declaracions del senyor Joan Laporta: "Ho lamentem per les jugadores, però això s'hauria de reestructurar i qui ho ha de dirigir són les institucions públiques si volen solucionar-ho. Nosaltres no podem quedar-nos un club que no sabem com ha estat gestionat i que sospitem que està en una situació delicada". Es tractava precisament que el Barça assumís amb garanties aquesta gestió. S’ha malmès el treball de molts anys, s’han destrossat les il·lusions d’una pedrera molt competitiva i entusiasta. Barcelona i Catalunya, fonts inesgotables de bones jugadores han perdut un equip de bàsquet femení d’elit. El Barça ha desaprofitat una ocasió ideal per poder arribar a ser un referent europeu en esport femení. CARLOS CANO Director del Complex Esportiu de Can Caralleu

És mitjanit. La instal·lació està en silenci. El vigilant obre la porta als netejadors que durant una bona part de la nit deixaran ben nets vestidors, piscines, saunes, sales d’activitats, passadissos i accessos. Són les set del matí. L’operari de manteniment ha contrastat els paràmetres químics i la temperatura de l’aigua de les piscines i els hidromassatges. Posteriorment, valida la climatització de sales i vestidors perquè els primers usuaris del dia ho trobin tot a punt. Immediatament després, els administratius del torn de matí es preparen per iniciar la seva jornada. Mentrestant, el socorrista i el tècnic de la sala de fitness ocupen el seu lloc de treball preparats per atendre els primers esportistes del dia. A partir d’aquest moment, tot el personal tècnic de la casa anirà incorporant-se a la feina per poder oferir als abonats les classes habituals d’spining, aerotono, tonificació, fitness postural, TBC, ioga, tai-txi, cursets de natació, estiraments, entrenament personal, balls de saló i un llarg etcètera d’activitats dissenyades per a tots els gustos, edats i nivells. Entrada la tarda i tot just després d’acabar l’escola, rebrem un allau de nens que vindran il·lusionats a gaudir del seu esport preferit en companyia dels seus amics. Podran practicar tennis, pàdel, bàsquet, futbol, gimnàstica rítmica, dansa, natació sincronitzada... Per a ells serà, segurament, el millor moment del dia. Mentre adults, joves i nens practiquen la seva activitat esportiva, diferents torns d’empleats desenvolupen tot el dia les seves funcions perquè la instal·lació estigui sempre a ple rendiment. Els últims practicants del dia surten dels vestidors i deixen la instal·lació camí de casa. És mitjanit....

02-05_Opinio.p65

03/09/2007, 16:36

LA COLUMNA CELIA RAMÓN, Cap de Comunicació a Amnistia Internacional a Catalunya

Olimpíades sense drets humans L'alcalde de Pequín es va comprometre a impulsar el desenvolupament socioeconòmic i els drets humans a la Xina si els hi eren concedits els Jocs Olímpics. Només falta un any, i una llarga llista de violacions sembla passar desapercebuda. "No descartem la possibilitat d'obligar tots els toxicòmans de la capital a deixar les seves addiccions abans de les Olimpíades" va dir el Departament de Seguretat Pública de Pequín. Amnistia Internacional tem que s'estigui detenint sense càrrecs ni judici delinqüents menors, vagabunds, toxicòmans i d'altres a fi de "netejar" Pequín. Les dades són esgarrifoses: 2.790 persones van ser condemnades a mort el 2006, i 1.010 van ser executades. Encara que les xifres reals són molt més grans... La llista continua. Periodistes i advocats són perseguits i es limiten les informacions "delicades". Xina exporta armes a països que cometen abusos greus, com el Sudan o Myanmar. La tortura és generalitzada i la violència contra les dones també. Es nega el dret a la llibertat de religió i l'accés a l'educació als tibetans i la comunitat uigur... Malgrat les importants reformes en el sistema de pena de mort i de les noves normes per als periodistes estrangers a la Xina, hi ha pocs senyals de millora en altres àmbits. Les olimpíades tenen un costat positiu: són un punt de partida per exigir a la Xina respecte als drets humans.

4 OPINIÓ

L'ENTREVISTA CURTA

JOSEP RAMONEDA, Director del Centre de Cultura Contemporània de Barcelona (CCCB)

Per Cristian González

"Barcelona ja es pot considerar un referent en cultura contemporània" Josep Ramoneda és una veu autoritzada per parlar de cultura contemporània a Barcelona i és col·laborador habitual d'art i cultura a El País i la Cadena SER. Com valora les crítiques que s’han fet a l’oferta d’art contemporani de Barcelona? És obvi que hi ha altres llocs en el món de l’art contemporani que tenen terreny guanyat a Barcelona perquè la nostra ciutat fa poc que va començar amb aquest tema. El MACBA porta obert només deu anys i això és molt poc temps. Tampoc hi ha una fira d’art contemporani important tot i que ara ha aparegut la Swab que cada vegada va

a més i també es fan intents en el camp de l’art electrònic i del vídeo art. Què creu que s’ha de fer per millorar les mancances de la ciutat? És bàsic tenir una visió oberta i àmplia de l’art contemporani i treballar amb aquesta lògica i també aportar recursos tant privats com institucionals per crear una dinàmica comercial més important que la que hi ha ara, ja que el paper de les galeries és fonamental. Què entén vostè per art contemporani? L’art són totes aquelles manifestacions artístiques que es fan en una època determinada. I nosaltres vivim en l’èpo-

ca contemporània. Quin paper ha de tenir el CCCB? Vull deixar clar que el CCCB no és un centre dedicat a l’art sinó a la Cultura Urbana. Evidentment tractem amb les arts plàstiques però només són una part de totes les disciplines i àrees creatives que reunim. Què li falta a la ciutat per esdevenir referent en art i cultura contemporània? Barcelona ja és referent en cultura contemporània. El desplegament en equipaments culturals a la ciutat en els darrers anys, el fort impuls del món editorial, el creixement de les indústries culturals autòctones i el fet que

moltes de les nostres universitats han esdevingut punteres a nivell internacional, es pot dir que Barcelona a nivell cultural té rellevància. Però Madrid és superior en oferta de museus... Això no és veritat. Si comparem la cartellera de Barcelona amb la de Madrid no hi té res a envejar. L’únic que ens falta és una fira d’art. És Barcelona una capital del disseny? És veritat que Barcelona està en el mapa del disseny però això del disseny jo ho veig des de la distància. Com deia en Vàzquez Montalbán, als dissenyadors se’ls ha de posar un any i un dia de presó i després ja veurem. Per Cristian González

L'ENQUESTA

Et sembla bé que BCN sigui una capital del disseny? NS/NC: 9%

Indif.: 5%

No: 32%

Jordi Fernández 43 anys

Eduardo Martínez 54 anys

Laria Blanco 65 anys

Begoña Alemany 32 anys

No. El fet que sigui capital del disseny té pros i contres tot i que potser per al ciutadà implica més problemes que altra cosa. M'agrada Barcelona com a ciutat però s'està enfocant massa cap a la imatge.

M'és igual. A mi el que m'importa realment és que pel barri de la Sagrada Família no hi passi l'AVE. Barcelona com a ciutat de disseny m'importa tres patades tot i que és cert que és ciutat d'avantguarda.

Sí. Està bé, però crec que hi ha coses a millorar, especialment s'hauria de cuidar més la higiene de la ciutat perquè els ciutadans hi estem poc avesats. Que s'aposti pel disseny és bo però superficial.

Sí. Trobo que és una manera com una altra de vendre's com a ciutat i ho trobo ben fet. Seria absurd promocionar-se com a ciutat clàssica perquè, si no, no captaríem l'atenció. És una bona aposta.

CLAROR

02-05_Opinio.p65

03/09/2007, 16:36

Sí: 54%

Internautes web: www.claror.cat Inici: 20 de juny Fi enquesta: 3 de setembre Total respostes: 56 Sí: 54% No: 32% Indiferent: 5% NS/NC: 9%

OPINIÓ 5

02-05_Opinio.p65

03/09/2007, 16:36

Foto: FEB

6 L’ENTREVISTA

CLAROR

06-09_Entrevista.p65

05/09/2007, 19:08

L’ENTREVISTA 7

PAU GASOL, JUGADOR DE BÀSQUET DE L’NBA

“Em voldria retirar al Barça” CRISTIAN GONZÁLEZ, periodista cristiango@claror.net

Després de sis anys jugant a l’NBA i haver-se consolidat com una de les estrelles de la millor lliga del món, Pau Gasol encara el seu futur amb l’ambició de militar en un equip que li permeti d’una vegada aspirar a guanyar l’anhelat anell de campions de la prestigiosa lliga nordamericana. Vas arribar a Memphis el 2001. Sis anys després no trobes que ha arribat el moment de canviar de franquícia i provar sort en un equip amb més aspiracions? Tinc ganes d’estar en una situació en la qual pugui aspirar a guanyar-ho tot, i espero que tant pugui ser amb els Memphis Grizzlies, on sóc ara, com amb un altre equip en cas que m’arribi l’oportunitat de canviar d’aires. Darrerament el teu nom havia sonat molt com a reforç d’altres equips de l’NBA. Tens alguna preferència en especial? Francament, no busco una franquícia determinada, només vull un equip que aposti totalment per mi i tingui el compromís de guanyar i anar a per totes. Els noms i ciutats no m’interessen tant com l’ambició i el compromís per guanyar títols. Vull formar part d’un projecte ambiciós i guanyador que aspiri a tot, i Memphis s’ha reforçat. Juan Carlos Navarro tornarà a compartir vestidor amb tu ara als Grizzlies. El veus capacitat per tri-

06-09_Entrevista.p65

QUAN PARLEM DEL BÀSQUET A CATALUNYA HI DESTACA UN NOM PER DAMUNT DE TOTA LA RESTA: PAU GASOL. EL JUGADOR DE BÀSQUET DE SANT BOI ÉS L’ESTÀNDARD DE L’ESPORT CATALÀ I HA ESDEVINGUT UNA DE LES ICONES MUNDIALS DE L’ESPORT DE LA CISTELLA GRÀCIES AL SEU GRAN RENDIMENT A L’NBA. omfar a la millor lliga del món? Sí, la seva situació contractual era el major impediment per poder fer el salt als Estats Units. Per mi serà un plaer jugar amb ell a l’NBA, perquè sé de totes totes que ho farà molt bé perquè té molta qualitat. Jorge Garbajosa i José Calderón estan rendint a un bon nivell a Toronto Raptors. Sembla que l’aposta per jugadors europeus ja no és arriscada... Els equips NBA cada cop aposten més pels jugadors europeus a causa del bon resultat que estem donant la gran majoria, així que ja no és cap sorpresa que gent com Jorge Garbajosa i José Calde-

rón hagin ofert un bon rendiment durant aquesta temporada. En els darrers mundials i Jocs Olímpics, la selecció dels EUA no va aconseguir la medalla d’or. Creus que ja no existeix tanta diferència entre els jugadors europeus i els nord-americans? Sincerament, en la meva opinó el bàsquet internacional ha millorat en els últims anys i ja no se li té por als Estats Units. Ara mateix els campionats internacionals estan molt oberts i no hi ha un clar favorit. Són més competitius i això fa millorar constantment el seu bàsquet. Anem a l’ACB. Com valores la progressió del teu germà, Marc

Un prodigi del bàsquet Pau Gasol Sáez (San Boi de Llobregat, 6 -7-1980) és el gran de tres germans, tots ells dedicats a l’esport de la cistella. Va començar a despuntar en les files de l’Escola Esportiva Llor de Sant Boi, però ràpidament va ser reclutat per CB Cornellà on jugava en la posició de base. El 1997 es va incorporar a la pedrera del FC Barcelona i va debutar a l’ACB amb només 18 anys. A partir de la temporada 1999-2000 va ser jugador del primer equip, on va guanyar dues lligues i una Copa del Rei. La seva espectacular progressió no va passar desapercebuda a l’NBA, i el 2001 va ser escollit contra tot pronòstic en el número 3 del Draft per Atlanta Hawks tot i que va acabar recalant als Memphis Grizzlies on va ser escollit rookie de l’any en la seva primera temporada. La campanya 2005-06 va fer història en ser el primer jugador català i espanyol que jugava un All-Star Game de l’NBA. Amb la selecció espanyola el palmarès de Pau Gasol inclou els ors al Mundial Júnior de Lisboa l’any 1999 i al Mundial de Japó de 2006, una plata a l’Eurobasket de Suècia de 2003 i un bronze al de Turquia de 2001.

05/09/2007, 19:08

8 L’ENTREVISTA

De petit anava a un bar de la Sagrada Família

Fotografia: Getty Images

Pau Gasol i també el seu germà van passar moltes tardes de diumenge al Restaurant El Trabucaire situat al carrer Mallorca 420. En aquest mític local del barri de la Sagrada Família, en Pau i son germà, en Marc, van passar llargues tardes de diumenge jugant als ‘xinos’ i ajudant al propietari del local, el Santi, amic de l’avi dels germans Gasol. “Eren molt bons nanos i de vegades et donaven un cop de mà”, diu. Un altre apunt interessant de la vida d’en Pau és que en diverses ocasions es va enfrontar als equips inferiors de la secció de bàsquet Safa Claror.

“Michael Jordan és el millor de tots” Gasol i quins consells li donaries per millorar el seu joc? La valoro molt positivament, estic molt orgullós de com està jugant i de com ha aprofitat l’oportunitat de jugar al màxim nivell i de la manera en què ho està fent. El més important és que continuï així i que treballi encara més per seguir millorant ja que estic segur que pot arribar a jugar a un nivell superior a l’actual. Encara té marge de progressió perquè és molt jove per millorar. Finalment en Marc ha decidit continuar a l’Akasvayu tot i que els màxims responsables de la secció de bàsquet del FC Barcelona el volien recuperar per a la propera temporada... Estic segur que els responsables del FC Barcelona el volien reincorporar a la seva disciplina perquè és un molt bon

jugador de bàsquet, però s’ha de respectar què és el que realment vol en Marc i el més important, què és el que pot resultar millor per a la seva carrera esportiva. Amb l’or al Mundial de Japó de l’any passat vas acomplir un somni. Quines fites et proposes de cara al futur a nivell de selecció i de club? Amb la selecció espanyola vull conti-

nuar aconseguint medalles i mantenir el gran ambient que tenim dintre l’equip. I a nivell de club el meu objectiu principal és intentar posar-me en una situació avantatjosa en la qual pugui per fi aspirar a guanyar un anell de campió de l’NBA. De fet, si el projecte m’il·lusiona, no m’importaria seguir a Memphis. Parlem dels reptes més immediats de la selecció espanyola de bàsquet. Quins són els països més forts en aquests moments de cara a l’Eurobàsquet que es juga aquest setembre a Madrid? Hi ha diversos equips que tenen molt de potencial i que seran durs rivals per a

“A nivell de club per fi vull aspirar a guanyar un anell de campió de l’NBA”

CLAROR

06-09_Entrevista.p65

05/09/2007, 19:09

L’ENTREVISTA 9

Molt personal... Una ciutat per viure-hi? Barcelona Un lloc per anar de viatge? Em seria impossible dir-ne un Un plat? La gamba vermella Un llibre per llegir? L’ombra del vent de C. Ruiz Zafón Una pel·lícula de cinema? La vida es bella de Roberto Benini Un mitjà per estar informat? Internet Mar o muntanya? Tots dos Un cantant o grup musical? Estopa Quin personatge històric li hauria agradat conèixer? Gaudí Un personatge actual? Lluís Llach Un esportista que admiri? Michael Jordan Què valora més de les persones? La sinceritat Si un dia fos president del Govern o de l’ONU, quina primera decisió prendria? Intentaria conscienciar al món de la importància d’ajudar aquells que més ho necessiten. Dretes o esquerres? De política no n’opino. Què s’enduria a una illa deserta? La meva família Un desig confessable? No seria un desig si fos confessable.

nosaltres. Estic parlant de Grècia, França, Lituània, Turquia, Alemanya i Itàlia. Aquests serien els equips a batre si estem parlant a nivell europeu, per decomptat Quin va ser el secret de l’èxit de la selecció espanyola per aconseguir el Mundial de Japó? Van haver-hi molts factors que van influir ben positivament en l’èxit de Japó. En primer lloc, cal destacar la qualitat de l’equip però no cal oblidar un factor fonamental segons el meu parer: la qua-

06-09_Entrevista.p65

“El que trobo més a faltar és la resta de la meva família i els meus amics”

litat va estar barrejada amb la bona química. I per acabar, no cal oblidar una molt bona direcció, sens dubte. Tots aquests factors van ser essencials en l’èxit de l’estiu passat. Tornem a l’NBA. Quin és el jugador amb qui t’has enfrontat que t’ha impressionat més i per quin motiu? Home, està ben clar. Michael Jordan és el millor de tots els jugadors amb els quals m’he enfrontat. Sense cap mena de dubte. Crec que sobren els perquès. Quan eres un rookie, qui et va ajudar més a l’hora d’integrar-te al vestidor i al nou entorn? Recordo que les persones que més em van ajudar a adaptar-me al nou equip van ser el meu company als Memphis Grizzlies, Shane Battier, i també l’entrenador ajudant, Scott Roth. Ara ja estàs plenament integrat. Com t’has adaptat a la societat nord-americana i què trobes a faltar més de Catalunya? Crec que m’he adaptat prou bé a tots els canvis que comporta anar a viure a un altre país. De fet, no he tingut pas gaire problemes en aquest sentit. Per descomptat, potser el que trobo més a faltar és la resta de la meva família, els meus amics i també la teca, que com a casa no es menja enlloc. T’agradaria retirar-te a l’NBA o valores tornar a jugar a Europa abans d’acabar la teva carrera esportiva? A aquestes alçades se’m fa difícil haver de pensar ara en la retirada. Crec que queden encara molts anys per a això. Reconec que sempre he pensat que m’agradaria retirar-me jugant al Barça, però encara em queden uns anys per afrontar aquest tema. Ja veurem en quina situació em trobo quan arribi el moment de preparar la retirada. Què t’agradaria fer quan acabi la teva carrera esportiva? M’agradaria acabar la carrera de medicina que vaig haver de deixar per falta de temps.

05/09/2007, 19:09

10 EN FORMA!

Per què cal ser constants en l’entrenament? TENDIM A PENSAR QUE LA PLANIFICACIÓ DE L’ENTRENAMENT ÉS EXCLUSIVA DELS ESPORTISTES D’ALT NIVELL, PERÒ AIXÒ NO ÉS AIXÍ. QUALSEVOL PERSONA POT ENTRENAR-SE JA SIGUI PER MILLORAR LA SEVA SALUT, PER SUPERAR-SE A SI MATEIXA, PER MILLORAR LES SORTIDES EN BICICLETA, O PER COMPENSAR LES MOLTES HORES QUE PASSA ASSEGUDA.

GUILLEM MONTAGUT, tècnic del Poliesportiu Sagrada Família guillemmontagut@hotmail.com

Els criteris bàsics que regeixen el funcionament de l’organisme i que permeten adaptar-lo contínuament a situacions d’esforç són els mateixos per a l’esportista que cerca el màxim rendiment esportiu (i que per aconseguir-ho exposa el seu organisme a situacions límit) que per a la persona que cerca millorar la seva salut mantenint-se en forma i aconseguir una qualitat de vida elevada. Per aquest motiu, tot individu que realitza una activitat física hauria de seguir un pla d’entrenament i l’assessorament dels

tècnics si vol gaudir i treure’n el màxim benefici. L’entrenament és un procés en què es progressa de mica en mica perquè l’organisme vagi millorant, en què s’hi apliquen coneixements que han estat comprovats i validats científicament, en què es materialitza un vincle pedagògic entre dues persones -tècnic i practicanton el primer haurà d’assessorar, transmetre coneixements, demostrar, corregir, motivar... L’objectiu és incrementar el rendiment de l’individu i augmentar

notablement la seva eficiència millorantne les capacitats: la condició física (resistència, força, flexibilitat, velocitat, coordinació, equilibri, agilitat) i les capacitats psicològiques (concentració, esforç, voluntat...). L’ADAPTACIÓ DEL COS Les funcions orgàniques com la circulació, la respiració, el to muscular... així com les constants vitals tendeixen a mantenir un estat d’equilibri. Aquesta tendència a conservar l’estabilitat és el que

CLAROR

10-11_En Forma.p65

05/09/2007, 19:21

EN FORMA! 11 APUNT En el moment d’aplicar un nou estímul cal tenir en compte que si l’organisme no ha descansat prou, no es produirà l’adaptació, no es recuperarà de la fatiga acumulada i disminuirà el rendiment. Pel contrari si ha descansat massa, o el temps entre estímul i estímul és massa llarg, com en el cas de gent que no manté una continuïtat en els seus entrenaments, no s’aprofitarà el període de sobrecompensació i no hi haurà millora perdurable.

s’anomena equilibri homeostàtic. Hi ha molts factors o estímuls que poden causar estrès i disminuir-lo, per exemple, patir una malaltia, un traumatisme o un cop molt fort, o també factors psicològics com l’ansietat o els estats nerviosos. L’activitat física també pot considerar-se un estímul capaç de modificar aquest equilibri. Per exemple, quan fem una sortida en bicicleta, al final del dia i durant el dia següent, ens sentim cansats. Això significa que el nostre equilibri homeostàtic i les nostres funcions orgàniques es troben alterats. La resposta del cos en front aquest estímul es fa evident en tres fases, és el que anomenem síndrome d’adaptació general: descens de la línia d’equilibri ocasionat pel cansament de l’activitat física, després el cos comença a superar el cansament i a recuperar de mica en mica les funcions orgàniques i la línia d’equilibri, o estat de forma, ascendeix fins a recuperar el nivell inicial. Aquest ascens s’anomena fase de recuperació i quan s’ha produït la línia ascendeix a un nivell nou, superior a l’anterior que no és més que un nou mecanisme de defensa del cos humà, el benefici, que es coneix amb el nom de sobrecompensació. Aquí tenim doncs, un dels principis bàsics de l’entrenament, el principi de l’adaptació. LA CONTINUÏTAT Si l’activitat física és un estímul capaç de provocar aquest estrès sobre l’organisme, és molt important saber mesurar-la i calcular-la.

10-11_En Forma.p65

L’entrenament ha de seguir unes pautes perquè no suposi cap perill per a l’organisme. Aquests postulats són els anomenats principis de l’entrenament i són: individualitat, globalitat, càrrega, intensitat, adaptació, progressió, continuïtat i varietat o alternança. Com hem dit abans l’entrenament és un procés, que es basa en l’aplicació d’una sèrie d’estímuls, i la seva repetició posterior, per provocar la reacció del cos i, amb la recuperació consegüent, augmentar gradualment el nivell d’eficiència de l’individu. És un fenomen que es pot comparar amb una arribada de reforços. Si triga en produir-se un nou estímul, els reforços es retiren i el múscul i l’organisme en general, tornen al seu nivell inicial. Això és el que succeeix sovint. Fem una activitat física on es produeix una situació de desgast, ens recuperem però... en el moment que hauríem de tornar a entrenar... abandonem. O pitjor, quan estem una època entrenant i en un determinat moment deixem de fer-ho perdent tot allò de benefici que havíem assolit fins el moment. També és important que l’entrenament s’adapti al nivell inicial de cada persona. Un treball massa feble no produirà cap reacció o aquesta serà insuficient i no hi haurà millora del nivell inicial; en canvi un treball massa fort o excessiu pot provocar una fatiga tan gran que el cos no es pugui recuperar. Cada persona té un nivell diferent de sensibilitat, o llindar, davant d’un estímul o treball, i també una capacitat diferent per millorar aquest nivell inicial. Per tant, cada persona s’ha d’entrenar d’una manera diferent (principi de la individualitat). A més, l’estímul ha de posseir una intensitat determinada segons la capacitat individual per aguantar l’esforç i per recuperar-se de la fatiga i, per tant, la nova sessió de treball ha de produir-se en el moment més alt de la sobrecompensació perquè l’entrenament sigui efectiu. En definitiva, la continuïtat en la pràctica d’activitat física, juntament amb la individualització i la personalització de la càrrega d’esforç, són dos dels factors més importants d’aquest procés complex que ens ha de portar a assolir els nostres objectius.

05/09/2007, 19:21

12 EN FORMA!

A L’AIGUA

Entrenar quan s’és gran Tots sabem que la natació és un dels esports amb més beneficis pel nostre cos, però, en especial quan parlem d’entrenament, hem de practicar-lo en la justa mesura. Per començar, hem de ser conscients del nostre estat físic i fer el que puguem assolir i no pas allò que ens hem proposat. Si tota la vida hem fet esport i la nostra forma física és òptima, els objectius seran bàsicament millorar la capacitat aeròbica, la resistència i el to muscular. Podem fer-ho practicant els quatre estils de la natació segons la quantitat de metres que indiqui el contingut de cada sessió. En canvi, si partim de zero, el mes indicat és iniciarnos en el medi aquàtic fent classes dirigides amb les quals aconseguirem un domini i una tècnica que posteriorment ens permetran practicar la natació sense riscos i aprofitar al màxim els seus beneficis. TEXT: Dolors Bertran

ACTIVITATS PER A JOVES

EL MATERIAL

Quan comencem a fer esport? Alhora de prescriure un programa d’entrenament per a joves hem de tenir moltes coses en compte, però sobretot una: és un col·lectiu de gent en plena etapa de creixement. Per això la iniciació en el món del fitness ha de ser prudent, progressiva i totalment controlada. Si amb el concepte fitness identifiquem el treball en una sala de màquines de treball cardiovascular i de musculació, la incorporació del jove en aquesta pràctica ha de ser tardana ja que la columna vertebral és encara totalment modelable i qualsevol treball mal fet o contraindicat, pot provocar danys de difícil solució a nivell músculo-esquelètic. A més a més, entre els set o vuit anys i els tretze o catorze no hi ha més increment de força que el provocat pel mateix creixement físic. Ara bé, quan els joves tenen patologies de l’esquena, el genoll o altres estructures músculoesquelètiques, pot ser necessari complementar un treball de reeducació postural amb un programa a la sala. En

Caminar amb l’ajuda de pals

qualsevol cas, és important deixar-nos aconsellar pel servei mèdic i els tècnics en la prescripció d’exercici físic pels nostres fills. A partir dels 16 anys, pot ser un bon moment per començar a introduir als joves en el fitness. Abans, però, l’exercici ha de ser el propi de la seva edat, encaminat a l’aprenentatge motor, amb el seu propi pes corporal i buscant sempre la part lúdica de l’activitat. TEXT: Txela Inness

Si volem completar la simple activitat de caminar podem fer-ho promovent el moviment del tren superior del cos amb l’ajuda d’uns pals (aquesta activitat s’anomena Nordic Walk). És important que la mida dels pals sigui l’adequada. Per saber-la podem multiplicar la nostra alçada per 0,68 i també observar que els colzes quedin en un angle de 90 graus. Els pals estan fets de fibra de vidre i carboni, són d’una sola peça (els telescòpics no són recomanables) i a la punta per a superfícies de terra hi podem posar una sabateta de goma per guanyar adherència sobre l’asfalt. TEXT: Montse Ravetllat

CLAROR

12-15_En Forma.p65

03/09/2007, 18:31

EN FORMA! 13 FITNESS EN GRUP

EQUIPA’T BÉ

Els beneficis del ciclisme indoor A finals dels anys vuitanta, l’americà Johnny Goldberg va crear una bicicleta de pinyó fix amb una roda d’inèrcia per facilitar el pedaleig continu. Des d’aleshores, el ciclisme indoor ha revolucionat el món del condicionament físic generant un ampli ventall de seguidors que no participaven en les activitats dirigides amb coreografia, adreçades tradicionalment al públic femení. La capacitat que més s’entrena en una sessió de ciclisme indoor és la resistència i la potència aeròbica. Els principals beneficis que s’aconsegueixen són la millora de la capacitat física i motriu, la millora de la funció de la musculatura del tren inferior del cos i la millora cardiovascular i respiratòria (que comporta la disminució de la freqüència cardíaca, l’augment del volum i el pes del cor, la disminució del risc de patir cardiopaties coronàries, l’augment de l’eficàcia en l’intercanvi de gasos als pulmons, la

prevenció de la hipertensió, la millora de la concentració i la connexió cos i ment). Altres beneficis són de tipus psicològic com una gran sensació de benestar i, per tant, la reducció de l’ansietat i l’estrès. En definitiva , un augment de la qualitat de vida. TEXT: Natàlia Royo TEXT:

LES 7 DIFERÈNCIES

Juanjo Zabala

Aikido

Hapkido

1. D’origen japonès 2. Es vesteix kimono blanc i pantaló negre o blau 3. L’objectiu principal és l’armonia amb l’entorn i la no violència 4. No es practiquen de manera específica cops de puny i de cames 5. Es treballa sobre el moviment de l’adversari, armonitzant-se amb ell 6. Es treballa la defensa sobre tres tipus d’armes: bastó, sabre i ganivet 7. No hi ha competició esportiva

1. D’origen coreà 2. Es vesteix kimono blanc o negre 3. L’objectiu principal és la defensa personal 4. Practica una àmplia varietat de cops de puny i de cames 5. Es treballa sobre el contraatac i els cops efectius 6. Es treballa amb diferents armes: bastons de diverses mides, sabre, nuchako, tonga, ganivet... 7. Hi ha competició esportiva

12-15_En Forma.p65

Calçar-se en funció de l’activitat física

L’elecció del calçat idoni segons el tipus d’activitat esportiva ens evitarà patir lesions i, amb el temps, conseqüències negatives pel nostre cos. Per escollir-lo hem d’advertir, principalment, dos factors: la forma del peu (el calçat s’hi ha d’adaptar bé, facilitant els moviments) i la especialitat esportiva. Com a pauta general, qualsevol calçat ha de permetre que, al desplaçarnos, el peu sempre estigui ben fixat, de manera que no es mogui dins del calçat. Per això és necessari un bon cordatge i que ens ofereixi estabilitat lateral. No obstant, trobem alguna diferència significativa segons l’activitat. Per exemple, les activitats dirigides de tipus aeròbic es caracteritzen pels moviments laterals, els canvis de direcció i velocitat, els salts... Per això, hem de triar un calçat amb cambra d’aire que amorteixi els impactes i que sigui flexible. En canvi, a la sala de fitness i condicionament físic els desplaçaments són simples i es produeixen desequilibris per l’augment de pes a suportar. Cal portar, doncs, un calçat rígid, robust, amb base àmplia i costures resistents. En definitiva, no existeix un calçat que serveixi per a tot. Per aquest motiu el més convenient és assessorar-se bé abans de comprar-lo. TEXT: Juan C. Peinado

03/09/2007, 18:32

14 EN FORMA! FITNESS I MUSCULACIÓ

LLEGIT A LA PREMSA

Exercicis de percepció del cos El cos compta amb un seguit de receptors nerviosos situats estratègicament que recullen el grau de tensió i estirament de les diverses estructures i la posició corporal, permetent-nos l’equilibri. En l’entrenament és bo incloure tècniques que estimulin aquest sistema i que ens ajudaran a regular els mecanismes de control, el grau de resposta davant d’un desequilibri, a aconseguir una òptima estabilitat de les articulacions i a enriquir accions coordinatives. Els exercicis de percepció del cos són una bona eina per millorar les capacitats motrius fent més precises accions com agafar, llençar, caminar, saltar, rebre, girar o trepar. Alhora aconseguirem un bon rendiment en el gest esportiu i

Cereals després de l’entrenament per recuperar-se

minimitzarem la possibilitat de lesió. Així doncs, integrar i mantenir aspectes motrius en l’entrenament ens permetrà mantenir vives les capacitats físiques al llarg de tota la vida, i no només en les etapes de creixement o de la vida esportiva. TEXT: Andreu Falguera

Un bol de cereals amb llet funciona de forma tan efectiva per recuperarse després de l’esforç com les begudes esportives especialitzades, segons les conclusions del 54è Miting Anual del Col·legi Americà de Medicina de l’Esport (ASCM). Els beneficis es deuen a l’equilibri del contingut en proteïna i carbohidrats que aporta el combinat. Això sí, s’ha de tenir en compte la immediatesa en la presa després de l’exercici, un punt on les begudes recuperadores guanyen ja que es poden portar a sobre amb facilitat. Font: Sport Life

CONSELLS PRÀCTICS

Treball cardiovascular: Motiva’t Un error molt comú quan comencem un entrenament amb l’objectiu de millorar la resistència càrdiorespiratòria és començar a una intensitat molt superior a la que cal per obtenir els beneficis d’aquest tipus d’exercici. Al principi, en tenim prou amb 10 o 15 minuts a intensitat suau i, poc a poc, podem anar augmentant el temps de treball. Hi ha moltes maneres de treballar la resistència, i no són gens avorrides. Si ens agraden més les activitats dirigides podem assistir a les classes de les diferents modalitats d’aeròbics que s’ofereixen o fer spining. En canvi, si preferim fer el treball a la sala de fitness i condicionament físic podem utilitzar tots els aparells destinats a treballar la resistència. Sigui com sigui, el més recomanable és realitzar l’exercici amb la supervisió d’un professional, que ens orientarà sobre quina és la millor manera de treballar el múscul més important que tenim al cos: el cor. TEXT: Sergi Mateu

CLAROR

12-15_En Forma.p65

03/09/2007, 18:32

EN FORMA! 15

12-15_En Forma.p65

03/09/2007, 18:32

16 NATURA EL PARACAIGUDISME JA NO ÉS UN ESPORT EXCLUSIU I ARA ÉS A L’ABAST DE QUALSEVOL AMB GANES DE VOLAR I DE VIURE UN EXPERIÈNCIA INOBLIDABLE, GAUDINT DEL PAISATGE DES D’UNA PERSPECTIVA ÚNICA I AMB TOTAL SEGURETAT.

El paracaigudisme és un esport aeri practicat amb un paracaigudes, consistent a llançar-se des d'un avió, globus aerostàtic o un punt fix, evolucionant en l'aire en caiguda lliure fins a obrir el paracaigudes i acabar de manera controlada el descens. L’equip es composa de dos paracaigudes, un principal i un secundari, i d’un sistema d’obertura d’emergència, que es revisen abans de cada salt. Els seus antecedents són de caràcter militar, com en la majoria dels esports aeris. Fa moltes dècades que està consolidat com a esport, i des de fa uns anys s’està popularitzant com una activitat a l’abast de tothom ,gràcies a la seva modalitat de salt en tàndem, en la qual es va acompanyat d’un instructor. La caiguda lliure es realitza des d’un avió situat a uns 4.000 metres, descendint a una velocitat de 200 km/hora en un minut, i obrint el paracaigudes a uns 1.000 metres del terra, moment en què la velocitat es redueix a 20 km/hora, fet que permet planejar i gaudir del paisatge fins a aterrar. Tot i ser un esport de risc no és perillós, i qualsevol persona amb bon estat

El somni de volar de salut pot practicar-lo. Només cal medir més de 1,20 metres, pesar més de 35 quilos i menys de 100. No ha de preocupar el tema del vertigen ja que al no tenir cap referència a prop, aquest desapareix. Fins i tot persones amb alguna discapacitat física han pogut gaudir d’aquesta experiència única saltant amb instructors especialitzats. MODALITATS En el paracaigudisme esportiu es distingeixen diverses modalitats, algunes de competició, on les més practicades són la de precisió (s’ha de caure en un punt

El salt amb tàndem, on es va lligat a l’instructor, és la manera més adequada d’iniciar-se

concret), de treball relatiu (un equip de paracaigudistes adopta diverses formacions durant el vol), estil llliure (piruetes gimnàstiques), tracking (desplaçament horitzontal), i l’skysurf (amb una taula similar a la d’snowboard). Hi ha una modalitat poc practicada i molt arriscada, el salt base, que és l’es-

CLAROR

16-17_Natura.p65

05/09/2007, 19:26

Foto: Bruno Brokken - Skydive Empuriabrava

OLGA BARBERO, Coordinadora del Claror Club olgaba@claror.net

NATURA 17 port més extrem que es coneix. Es practica saltant des d’un punt fix com una muntanya, pont o edifici, amb una alçada mínima de 80 metres, en què el temps de caiguda es redueix moltíssim i on la meteorologia pot jugar una mala passada. De moment no està regulada i a part de l’alt risc que suposa, els saltadors s’han de buscar punts òptims des d’on saltar, arriscant-se a que la policia els requisi el material. COM INICIAR-SE Per iniciar-se el més adequat és realitzar un salt en tàndem, consistent en un salt en caiguda lliure en què es va enganxat i dirigit per un instructor. Després d’una petita explicació sobre el control de la caiguda lliure i l’aterratge, es puja a 4.000 metres i se salta, obrint el paracaigudes, en aquest cas, a 1.500 metres del terra. Per aquells que volen portar l’experiència un pas més endavant, és el moment de fer el curs PAC, curs de progressió accelerada en caiguda lliure. Amb aquest curs s’adquireixen tots els coneixements bàsics necessaris per poder saltar sol amb seguretat, aprenent a controlar la caiguda lliure, obrir el paracaigudes i dirigir-lo fins a l’aterratge. La durada aproximada és d’entre cinc i set dies i a la finalització d’aquest curs, de reconeixement internacional, es pot saltar sol arreu del món. Està clar que aquest és un esport per atrevits, en què la descàrrega màxima d’adrenalina està assegurada i on es gaudeix de la sensació única de volar. Com diu en Santi Corella, instructor d’Skydive Empuriabrava, “poder gaudir de les sensacions del vol natural, encara que només sigui un minut, és un regal meravellós. Un somni per a cents de generacions que des de l’últim segle s’ha convertit en una realitat per a tots aquells capaços de vèncer els seus instints i sortir per la porta d’un avió en vol”.

16-17_Natura.p65

L’ESCAPADA DE...

Ricard Vila

Excursió al congost del Segre entre Camarasa i Alós de Balaguer Es tracta d’una sortida de baixa dificultat, excepte a les passarel·les penjades si tenim vertigen, però sense cap dificultat. Excursió òptima per a aquesta tardor, i més si la fem del migdia a la tarda amb els colors i el soroll dels animals al capvespre. L’horari total d’anada i tornada i visita d’Alós són cinc hores Per arribar des de Barcelona, agafar la N-II fins a Tàrrega. D’aquí a Balaguer per la C-148 i d’aquí per la C-147 direcció a Tremp, passats 20km, fins a Camarasa. Sortint de Camarasa, i abans de creuar el pont sobre el Segre prenem a la dreta la carretera que arriba al pàrquing de la presa de Camarasa. Ja sortint del pàrquing enfilem les passarel·les penjades de ferro fins al pont de fusta per travessar el riu. Seguidament toca una forta però curta pujada de 15 minuts fins arribar al trencall que prendrem a la dreta. Ara el camí va a mitja falda de la muntanya amb el Segre als peus i enmig de parets. Sortim del congost per unes passarel·les, ara de ciment, i per un camí arribem a Alós de Balaguer, un bonic i solitari poble on podem dinar i visitar el seu castell. La tornada la farem pel mateix camí que es recomana a la tarda abans de caure el sol.

MEDI AMBIENT

Què són les cooperatives de consum ecològic? Les cooperatives de consum ecològic són organitzacions formades per persones que, en el seu propòsit d’aconseguir una millor qualitat de vida col·lectiva, opten per un consum alternatiu i responsable basat en la compra-venda de productes ecològics (que es caracteritzen pel seu caràcter no agressiu amb l’entorn i el consumidor) així com de productes provinents del comerç just. Les cooperatives són entitats econòmiques sense ànim de lucre que pertanyen als seus usuaris i que tenen per objectiu l'ajut mutu i equitatiu entre els socis. Actualment hi ha cooperatives de consum a molts barris de Barcelona. Només cal adreçar-s’hi per fer-se’n soci i començar a consumir productes ecològics de forma responsable. MÉS INFORMACIÓ:

Coordinadora Ecoconsum: www.ecoconsum.org Xarxa de consum solidari: wwww.xarxaconsum.net

05/09/2007, 19:26

18 SALUT LA REFLEXOLOGIA ÉS UNA BRANCA DEL MASSATGE I COM A TAL ELS SEUS INICIS ES PERDEN EN LA NIT DEL TEMPS, QUAN ES BUSCAVEN REMEIS QUE PAL·LIESSIN ELS MALS DE L’HOME. DES D’ALESHORES, METGES I INVESTIGADORS S’HAN SENTIT ATRETS PER LES QUALITATS I UTILITATS D’AQUESTA TERÀPIA MANUAL.

Reflexologia podal NEUS VIVES, cap de l’Àrea de Salut del Pol. Sagrada Família salut@claror.net

La reflexologia és una teràpia natural que es basa en l’estímul manual de les àrees reflexes en els peus i les mans. L’objectiu és facilitar a l’organisme el procés d’homeòstasi, és a dir, la tendència al manteniment de l’equilibri i de l’estabilitat interns. El funcionament es recolza en la projecció dels diversos òrgans in-

terns corporals sobre determinades zones reactives (mans, orelles, peus, ulls, cavitat nasal...). Aquests punts reflexos són especialment sensibles, i si hi ha un trastorn funcional de l’òrgan a què fan referència acostumen a fer mal quan se’ls pressiona. En tots dos peus es reflecteixen tots els òrgans o parts anatòmiques del cos humà. Els òrgans buits (esòfag, estómac, intestins, bufeta, ronyons, urèters...) o aquells que quan s’inflamen són molt dolorosos (oïda, dents, articulacions...) són els que millor es reflexen, ja que te-

nen un major nombre de terminacions nervioses. En canvi, els òrgans amb menys nervis (fetge, melsa...) presenten més dificultat. A banda d’estimular la sensibilitat

En tots dos peus es reflecteixen tots els òrgans del cos humà, els que millor ho fan són els òrgans buits i els que fan mal quan s’inflamen

CLAROR

18-19_Salut.p65

06/09/2007, 13:14

SALUT 19

El funcionament es recolza en la projecció dels diversos òrgans interns corporals sobre determinades zones

nerviosa del sistema nerviós central, la reflexologia podal també serveix per al sistema nerviós vegetatiu i, per tant, es pot aplicar també per pal·liar situacions d’estrès, angoixa o ansietat. INDICACIONS La llista de patologies que poden trobar algun benefici amb el tractament mitjançant la reflexologia podal és molt extensa. A tall d’exemple: redueix l’estrès, indueix la relaxació profunda, revitalitza l’energia, neteja l’organisme de toxines i impureses, reforça la immunitat, ajuda a combatre el cansament, elimina el malestar i el dolor fruit de la vida sedentària, acaba amb el mal de cap, l’insomni i la hipertensió, millora els trastorns circulatoris, combat les disfuncions sexuals, alleuja els problemes de la menstruació i la menopausa, prevé l’osteoporosi, alleuja els dolors artrítics, redueix els trastorns de l’embaràs i el postpart i ajuda a solucionar els problemes gàstrics, intenstinals i de la vesícula. Aplicada en nens pot mitigar les dolències respiratòries i reduir les irritacions de la pell. CAL ANAR AMB PRECAUCIÓ Com és lògic, hi ha diverses situacions en què el tractament reflexològic requereix prendre precaucions. És en el cas de patir malalties infeccioses en fases agudes, després d’un infart o angina de pit, en casos de trombosi, flebitis, tromboflebitis, verrugues plantars, micosis, processos febrils i peu de diabètic. També cal anar amb molta cura durant l’embaràs. Amb tot, podem afirmar que la reflexologia és a la vegada un art i una ciència. Com a ciència requereix un estudi rigurós, un coneixement profund de les tècniques i una destresa adequada. Com a art necessita de persones que la practiquin amb dedicació, paciència, concentració i, sobretot, molta precaució.

18-19_Salut.p65

Tornar a començar CONSELLS PER RECUPERAR LA FORMA DE MANERA ADEQUADA DESPRÉS DE L’ESTIU

ALBERT GIMÉNEZ, cap de l’Àrea de Salut de l’Esportiu Claror salut@claror.net

El període de l'estiu ha estat un bon moment per al necessari descans tant psíquic com físic. En molts casos hem aparcat les nostres sessions setmanals de fitness o la nostra assistència a les activitats dirigides i segurament que en la majoria dels casos hem modificat els nostres hàbits de descans, especialment el nocturn, i la nostra dieta. Tot ha desembocat en un incòmode augment de pes i una pèrdua de massa muscular i convé no perdre més temps per recuperar-la. UN RETORN GRADUAL El retorn a les rutines d'entrenament ha de ser progressiu i amb intensitats moderades, s'ha de prioritzar el treball de resistència, tant la general com la local ja que, d'una banda, ens serviran de base per a suportar les futures sessions més intenses i de major volum. I de l’al-

tra, serveix d'estímul per a readaptar les estructures toves (lligaments, tendons, fàscies...) i que a poc a poc vagin reforçant-se per permetre realitzar sessions sense riscos de lesió. Si seguim la terminologia d'un dels més destacats professors en el camp de la planificació com és Tudor Bompa, a la fase de la planificació a la qual li dedica aquests objectius, la denomina ‘fase d'adaptació anatòmica’. Un bon mitjà per a aconseguir els objectius esmentats, i que a més, evita la monotonia i l'avorriment, són els circuits, forma d'entrenament proposada per Morgan i Adamson l’any 1959. Així mateix, per als qui prefereixin les sessions d'activitats dirigides, setembre i octubre són mesos en els quals els monitors reinicien les sessions amb l'adequada progressió que evita les indesitjables lesions i sobrecàrregues d’inici de temporada. ASSESSORAMENT DIETÈTIC També les dietistes ens poden ajudar a reequilibrar la nostra dieta i així poder recuperar en poc temps la forma física i silueta.

06/09/2007, 13:14

20 SALUT DIETÈTICA

EL CONSUM DE IOGURT S’HA EXTÈS PER TOT EL MÓN I HA ESDEVINGUT INDISPENSABLE PER A LA DIETA DE MOLTES PERSONES. LES SEVES PROPIETATS DIGESTIVES L’HAN CONVERTIT EN UN ALIMENT FONAMENTAL PER GARANTIR UNA DIETA SANA I EQUILIBRADA.

Els secrets del iogurt MARIA DOLORS VILLANUEVA, dietista de l’Esportiu Claror salut@claror.net

El iogurt és una llet sencera, semidesnatada o desnatada sotmesa a l’activitat de dues bactèries termòfiles associades que generen un procés de fermentació per això també se n’acostuma a dir (“llet fermentada o acidificada”). Per obtenir-lo s’afegeix a la llet prèviament pasteuritzada i homogeneïtzada certes bactèries o microorganismes (fonamentalment, Streptococcus thermophi-

lus o Lactobacillus bulgaricus, tot i que n’existeixen d’altres de recent aparició en el mercat, com ara lactobacillus casei imunitass, lactobacillus acidophilus 1, lactobacillus casei shirota o el bifidobacterium bifidus&). El procés es duu a terme quan la llet es troba a una temperatura entre 40 i 45 graus centígrads, fetque provoca la transformació dels seus components nutritius. Així, per exemple, la lactosa (sucre propi de la llet) passa a ser àcid làctic, cosa que produeix una acidificació i fa que les proteïnes de la llet coagulin. I els greixos i les proteïnes experimenten una predigestió, transformant-se en substàncies

més senzilles i digeribles per l’organisme. Tots aquests processos, a més de fer que el iogurt sigui un producte més digerible que la llet líquida, també determinen el seu sabor, aroma i consistència final. PRINCIPALS BENEFICIS A més de l’acció antibiòtica que ens proporciona l’àcid làctic, si prenem sovint iogurt, pot millorar la població microbiana de l’intestí sense que hi hagi una implantació real dels gèrmens que pugui intervenir en l’equilibri de la flora intestinal o la resistència a les infeccions. Un

CLAROR

20-21_Dietetica.p65

05/09/2007, 19:29

SALUT 21

LA RECEPTA

Gelat de iogurt de maduixes INGREDIENTS:

- 1 got de iogurt natural, sencer o desnatat - 200 grams de maduixes - Mitja llimona - 2 cullerades de mel o aspartam - 1 pessic de canyella PREPARACIÓ:

1. Rentar i assecar les maduixes. Esprémer la llimona i unir tots els ingredients a la liquadora. Liquar fins que la barreja es converteixi en una crema suau i llisa. 2. Col·locar la crema en quatre copes i introduir-les al congelador durant tres o quatre hores. A l’hora de servir es pot decorar el gelat amb una maduixa sencera. 3. Es poden substituir les maduixes per la mateixa quantitat de poma, plàtan, préssec, pera, mora o albercoc. APUNT

A tall d’exemple, 100 grams de iogurt desnatat amb fruites contenen: 40 quilocalories, 4 grams de proteïna bruta, 0,1 grams de lípids totals i 5,6 grams de glúcids totals.

altre dels beneficis del iogurt és que causa una estimulació de les secrecions digestives, cosa que assegura una bona digestió, i un coeficient elevat de retenció de nombroses substàncies, principalment les proteïnes i els minerals com el calci i el ferro. A més, en el curs de la fermentació es produeixen uns compostos amb activitat vitamínica o antibiòtica que també poden tenir efectes favorables. VALOR NUTRITIU El valor nutritiu del iogurt és molt similar al de la llet del qual procedeix. L’únic component que minva és la lactosa, que es troba en concentracions mínimes a causa de la transformació en àcid làctic.

Quan la llet fermenta originant el iogurt, la lactosa es converteix en àcid làctic

20-21_Dietetica.p65

El iogurt és ric en proteïnes, calci i vitamines del grup B, sobretot la riboflavina

És ric en proteïnes d’elevat valor biològic, en calci d’assimilació fàcil i en vitamines del grup B, en especial la B2 o riboflavina. El contingut de greix i de vitamines lipossolubles A i D -que es troben al costat del greix- dependrà de si es tracta d’un iogurt complet, enriquit en nata, amb o sense formatge o desnatat. No obstant, la major part són greixos saturats. Quant al valor calòric, estarà en funció de la quantitat de greix, però també ho determina el fet de si en el procés d’elaboració s’hi ha afegit algun ingredient addicional com ara sucre, edulcorants no calòrics, melmelada, fruites fresques o dessecades, cereals o fruits secs.

05/09/2007, 19:29

22 SALUT MENS SANA

ENTREVISTA A JOAN VIVES RIBÓ, PSICÒLEG DE L’ESPORT

“L’esport d’elit exigeix molt” LA FIGURA DEL PSICÒLEG EN EL MÓN DE L’ESPORT CADA VEGADA ESTÀ MÉS GENERALITZADA I JA NO NOMÉS S’UTILITZA EN L’ESPORT PROFESSIONAL SINÓ TAMBÉ EN L’AMATEUR , TOT I QUE AMB PERSPECTIVES UNA MICA DIFERENTS.

C.G. El paper del psicòleg en l’esport pretén arrodonir la salut física de l’esportista amb el benestar mental i permetre així un millor rendiment Quina és la tasca d’un psicòleg en l’àmbit del rendiment esportiu? El psicòleg de l'esport treballa per t al que els objectius de l'esportista o de l'equip es compleixin. Hi ha dues línies d'intervenció: d’una banda, optimitzar els aprenentatges, és a dir, fer que els entrenaments siguin millors i més profitosos; i de l’altra, estabilitzar el rendiment, és a dir, treballar perquè cap alteració afecti el rendiment dels esportistes en el moment de demostrar-ho, en el moment de la competició. Quins factors mira de tractar el psicòleg amb l’esportista? Dependrà de cada cas particular, dels

objectius que es plantegin i dels recursos que s'hagin de mobilitzar per aconseguir-los. Normalment, si es tracta d'un esport individual, es treballen sobretot els recursos psicològics del propi esportista (gestió de la tensió i de la concentració, control d'expectatives, orientació motivacional, etc.). I si es tracta d'un esport col·lectiu, es treballen sobretot les dinàmiques grupals (motivació, comunicació, lideratge, cohesió, etc.), que acaben fent que un equip pugui demostrar d'una manera estable el seu potencial. Com es treballa en aquest sentit? Si és directament amb l'esportista, es

“El psicòleg de l’esport treballa per tal que els objectius de l’esportista o l’equip es compleixin”

detecten les habilitats psicològiques necessàries per assolir els objectius, s'entrenen i es porten a la pràctica de manera progressiva fins que l'esportista se les fa seves . És a dir, s'actua com a entrenador específic de l'aspecte psicològic. Quan es treballa indirectament a través dels entrenadors, la feina agafa un matís diferent, i s'actua més de consultor o assessor, ajudant l'entrenador a prendre les decisions adequades i a seguir una orientació psicològica adequada. Quins són els problemes psicològics més comuns? Clarament, les alteracions i la inestabilitat en l'afrontament de la competició. Aquesta inestabilitat apareix quan l'esportista està més pendent del què representa el que està passant (marcador, errors, classificació, etc.), enlloc d'estar concentrat en la seva feina.

CLAROR

22-23_MensSana.p65

05/09/2007, 19:33

SALUT 23 LLEGIT A LA PREMSA

curriculum vitae Joan Vives Ribó és llicenciat en Psicologia i té un Màster en Psicologia de l’Esport (UAB). Ha centrat la seva carrera en l’assessorament psicològic en diferents disciplines esportives com ara atletisme, bàsquet, handbol, motociclisme i futbol, entre d’altres. També és membre del Programa d’Alt Rendiment Català del Consell Català de l’Esport i professor de l’Escola Catalana de l’Esport.

Quines teràpies hi ha per resoldre aquests problemes? S'entrena l'esportista perquè pugui mantenir una concentració que ell reconeix com la més adequada per afrontar la situació. Normalment es fa servir una tècnica consistent a seguir unes rutines molt marcades, i que es basen en estar ocupat en allò adequat, per no estar preocupat en allò inadequat. En quins camps es pretén que l’esportista experimenti una millora? És molt important que aprengui a entrenar millor i de manera més productiva, que aprengui millor i més ràpid. Això farà augmentar el seu nivell de rendiment. A partir d'aquí, és bo que l'esportista millori la seva manera d'afrontar la competició per poder demostrar aquest potencial que ha aconseguit entrenant. Hi ha diferència en el tracte entre esportistes d’elit o amateurs? La diferència rau en el que hi ha en joc. En un professional, la repercussió dels resultats és vital, i per tant, ell mateix està molt interessat en preparar-se el millor possible. Un esportista d'elit t'exigeix a tu, i amb un d’amateur és més el psicòleg el que ofereix recursos. L’esport d’elit exigeix molt. Com hauria de ser la relació entre l’esportista i l’entrenador? Una bona relació esportista-entrenador ha de basar-se en una comunicació oberta i franca, una confiança incondicional entre l'un i l'altre, una entesa ben orientada del concepte autoritat, i el respecte cap a la globalitat de la persona.

22-23_MensSana.p65

Es prohibeix l’ús de termòmetres de mercuri a la UE

CONSELL PRÀCTIC

Com evitar la salmonel·losi en els aliments La salmonel·losi és una infecció gastrointestinal causada per una bactèria anomenada salmonel·la. Es pot transmetre a través de menjar contaminat o processat inadequadament. Els aliments especialment perillosos són l’ou, el pollastre o el paó, ja que la salmonel·la habita en l’intestí de les aus de forma habitual. Una bona forma d’evitar la contaminació d’aquests aliments és una bona cocció i la seva refrigeració adequada. També es recomana no ingerir aliments d’origen animal crus o mal cuinats com ara la llet sense pasteuritzar i salses que continguin ous crus (Maionesa i Cèsar), descartar ous amb la closca bruta o trencada i rentar les fruites i hortalisses abans de consumir-les. FONT: Campus Salud.com

El Parlament Europeu ha aprovat la directiva que prohibeix la presència de mercuri en termòmetres i altres aparells de medició per prevenir els efectes nocius sobre la salut i el mediambient. La norma dóna un termini de 18 mesos a partir de la seva publicació per tal que els països de la Unió Europea (UE) retirin del mercat aquests termòmetres sanitaris. Font: El Mundo ○

○

Una pastilla de xocolata al dia va bé per reduir la tensió arterial Una pastilla de xocolata negra al dia ajuda a reduir la tensió arterial en persones que pateixen hipertensió moderada segons un estudi de l’hospital Universitari de Colònia (Alemanya) que va analitzar els efectes de dosis baixes de cacao sobre la salut càrdiovascular. L’estudi revela que els efectes beneficiosos de la xocolata negra s’atribueixen als antioxidants que conté i que ajuden a dilatar les artèries. Font: Revista JAMA

L’APUNT

Més trastorns en els vols llargs Un de cada 15 passatgers pateix símptomes de mal d’altura pels canvis de pressió que es produeixen en les cabines dels avions en vols de llarga durada, segons un estudi de la companyia Boeing publicat a la revista mèdica The New England Journal of Medicine. Els símptomes més comuns són mal de cap, mals musculars, pèrdua de reflexos i capacitat de coordinació, congestió nassal i irritació ocular. En l’estudi hi van participar 502 voluntaris, i mostra que les dones són aproximadament el doble de vulnerables als canvis de pressió dels avions que els homes. Els investigadors ho atribueixen al fet que les dones acostumen a tenir menys glòbuls rojos a la sang i, per tant, els hi pot costar més adaptar-se a l’escassetat d’oxigen que es registra quan baixa la pressió.

05/09/2007, 19:33

24 EL REPORTATGE

CLAROR

24-27_Report.p65

06/09/2007, 13:17

EL REPORTATGE 25 L’OFERTA DE CENTRES ESPORTIUS MUNICIPALS DE BARCELONA, LÍDER A EUROPA

Poliesportius municipals: model de qualitat i servei MÉS DE

178.000

PERSONES ESTAN ABONADES ALS

CENTRES

ESPORTIUS MUNICIPALS D’ABONAMENT QUE HI HA A BARCELONA

SERGI LARRIPA, periodista larripa@claror.net

Més de 418.000 barcelonins paguen mensualment un abonament a un centre esportiu per poder practicar activitats físiques. D’aquests, un 42,6% són abonats a instal·lacions municipals (178.000 ciutadans), en front del 57,5% (240.000 persones) que s’abonen a centres privats, segons dades de l’Institut Barcelona Esport (IBE) de desembre de 2006. Tot i que Barcelona compta amb més de 1.500 espais esportius municipals de diverses característiques, els 178.000 abonats a instal·lacions públiques pertanyen principalment a 36 centres (quadre 1) amb una oferta poliesportiva i variada, que possibiliten la pràctica tant individual com col·lectiva, i que ofereixen diverses modalitats d’abonaments permanents en funció de la franja horària d’ús. Els abonaments d’un adult per a tot el dia oscil·len entre els 30 i els 42 euros en funció dels serveis que s’ofereixi. A més d’aquests 36 centres, també n’hi ha nou (com el Centre Municipal de Vela o l’Estadi Serrahima) que, tot i donar l’opció d’abonar-se, estan orientats a la pràctica d’un esport concret, a banda de molts altres espais esportius. L’eclosió dels Centres Esportius Municipals (CEM), en quantitat i en nombre d’abonats, és relativament recent. L’evolució del nombre de centres (quadre 2), mostra el salt experimentat amb l’arri-

24-27_Report.p65

bada de la democràcia i, després, amb l’efecte dels Jocs del 92. El Director d’Equipaments de l’Institut Barcelona Esport (IBE), Martí Niubó, explica que “el primer Ajuntament es va trobar que, d’una banda, hi havia unes instal·lacions públiques en mans de clubs sense cap mena de regulació ni control, i de l’altra, hi havia equipaments directament gestionats per l’Ajuntament, però amb molt pocs recursos”. Per això, després d’analitzar la situació, es va idear un sistema de gestió, que va arribar a ser conegut com el “Model Barcelona”. MODEL DE GESTIÓ EXTERNA El nou sistema de gestió, pioner a Espanya, va ser estrenat a principi dels anys 80, i va consistir a externalitzar la gestió de les instal·lacions municipals a entitats

A dalt, pistes de tennis i pàdel de Can Caralleu, l’únic centre esportiu públic de Sarrià-Sant Gervasi privades, establint uns criteris comuns i uns mecanismes de control a tots els centres. “Era millor això que no pas que l’Ajuntament fes front a la inversió de millorar les instal·lacions, dotar-les de recursos humans i gestionar directament l’oferta esportiva”, diu Niubó. Aquest model va rebre un gran impuls durant els anys 90, per la quantitat d’instal·lacions que es van construir amb motiu dels Jocs del 92, i el “boom” ciutadà que hi va haver per la pràctica esportiva. El model consisteix en què l’Ajuntament destina sòl públic a les zones de la ciutat mancades d’instal·lacions esportives, i convoca un concurs públic al qual

06/09/2007, 13:17

26 EL REPORTATGE A la dreta, la sala de fitness del Poliesportiu Sagrada Família, un dels centres municipals que superen els 10.000 abonats es pot presentar qualsevol empresa o entitat interessada en la construcció de la instal·lació i la posterior gestió per un nombre determinat d’anys. L’entitat adjudicatària ha de fer front a la inversió econòmica de construcció de l’edifici (no en tots els casos), la dotació de maquinària, el manteniment, conservació i millora del centre, i contractar el personal, que no són funcionaris municipals sinó empleats de l’entitat gestora. El gestor ha d’acomplir una sèrie de requisits referents a l’oferta del centre: uns horaris d’obertura consensuats amb l’Ajuntament, uns serveis oberts a tots els ciutadans sense discriminacions, un programa d’activitats adreçat tant a l’esport individual com col·lectiu, i promoure la iniciació esportiva dels més joves. A més, s’ha de destinar recursos a programes de promoció esportiva. Un cop concedida la gestió, una comissió de seguiment de l’Ajuntament vetlla perquè els gestors acompleixin els seus compromisos, i aprova les tarifes dels abonaments, activitats i serveis. Des del punt de vista econòmic, l’entitat gestora ha de pagar un cànon a l’Ajuntament (hi ha diversos models) per desenvolupar la prestació d’un servei públic, però pot obtenir beneficis econòmics (fins a un màxim del 4%) en cas que el resultat de l’explotació anual de la instal·lació doni superàvit. “Als darrers anys -diu Martí Niubó- s’ha imposat el criteri que els beneficis que hi pugui haver a final d’any quedin en mans del gestor, a canvi de revisar a l’alça el cànon fix que es paga a l’Ajuntament, i de desenvolupar programes esportius”. Acomplerts els requisits sol·licitats per l’Ajuntament, el gestor té llibertat per gestionar l’oferta d’activitats i serveis del

El model de gestió externalitzada ha contribuït a que BCN sigui líder europea en poliesportius municipals

tiona instal·lacions tant privades com públiques a Barcelona, afirma que “si hagués de posar una nota als poliesportius municipals de Barcelona, estaria entre el 7,5 i el 8. El nivell és molt alt”.

centre en funció de la demanda. Aquest model ha estat abastament elogiat des de diferents sectors de la gestió esportiva, “i fins i tot adaptat per moltes ciutats no només catalanes sinó d’arreu d’Espanya”, diu Niubó. Només cal veure el nombre de ciutadans que omplen les instal·lacions municipals per veure la seva gran acceptació. Pere Viladot, Group Manager de l’empresa Holmes Place-Europolis, que ges-

CENTRES PÚBLICS I PRIVATS Algunes veus fins i tot afirmen que el nivell dels centres públics és equiparable al dels privats. El director de les Piscines Bernat Picornell, Jordi Cabanes, afima que “fa uns anys l’alt nivell de qualitat i d’oferta complerta era patrimoni exclusiu dels centres privats, però això ara ja no és així”. Cabanes diu que “hi ha més diferència de preu que no pas de servei. Les diferències estan més en el terreny de l’accessori que d’allò substancial. En el que els privats encara van per davant és en aspectes relacionats amb la presentació, la comercialització i la venda del producte, que no pas en el producte en sí”. Montse Mas, Directora General d’Eurofitness-UBAE, que gestiona centres públics i privats, creu que “les instal·-

1 ELS 36 POLIESPORTIUS MUNICIPALS AMB ABONATS, PER DISTRICTES DISTRICTE

Ciutat Vella

INSTAL·LACIÓ

Frontó Colom Pisc.Banys S.Sebastià Pol.Marítim CEM Can Ricart L’Eixample Piscina Sant Jordi Pol. Joan Miró Pol. Estació Nord Pol. Fitness Aiguajoc Pol. Sagrada Família Sants-Montjuïc Pisc.Bernat Picornell Pol.Espanya Industrial CE La Bordeta Les Corts CE Les Corts Sarriá-Sant Gervasi CEM Can Caralleu Gràcia CE Pau Negre-C.Toda Esportiu Claror Pol. Perill Pol. Sardenya Horta-Guinardó Pol. Guinardó Pol. Horts Pol. Llars Mundet Pol. El Carmel Nou Barris Pol. Artesania CEM Can Dragó Pol. Can Cuyàs Sant Andreu Pol. Sant Andreu Pol. Bon Pastor Pol. Trinitat Vella Sant Martí Pol. Júpiter CEM Maresme CEM La Verneda Pol. Can Felipa CEM Mar Bella Pol. Nova Icària Pol. Vintró Pol. Bac de Roda

FUNDAT ABON.

1982 1995 2001 2006 1966 1991 1994 1994 1998 1969 1991 2007 2000 1964 1972 1982 1990 1997 1925 1979 1982 2004 1974 1990 1991 1971 1974 1985 1968 1983 1987 1988 1991 1992 1994 2003

*L’any de contrucció correspon a l’any en què el poliesportiu va ser obert a l’abonament dels ciutadans.Les dades del nombre d’abonats corresponen a finals del 2006. Font: IBE.

CLAROR

24-27_Report.p65

GESTOR

1.650 C. Lleure Esport 12.076 CN Barceloneta 5.934 Fundació Claror 1.711 C. Lleure Esport 2.786 Fed.Cat.Natació 4.076 AE Central 4.641 UFEC 5.573 UBAE Eurofitness 10.062 Fundació Claror 7.111 Aig,Esport i Salut 7.796 Secretariat ESHB --Secretariat ESHB 10.687 CE Les Corts S.L. 7.131 AEGCC* 4.531 CN Catalunya 9.131 Fundació Claror 9.611 UBAE Eurofitness 8.111 CE Euròpolis 4.157 FC Martinenc 2.270 UE Horta 659 ACELL 2.654 UBAE Eurofitness 2.790 UBAE Eurofitness 6.958 UBAE Eurofitness 943 UBAE Eurofitness 3.164 CN Sant Andreu 951 AE Bon Pastor 1.393 CN Sant Andreu 3.248 Albillo SL 3.398 MEDFITNESS SL 2.324 ASME 2.765 Poblen. Marbella --BSM 3.132 OSNOVI SL 2.902 ASME 12.553 B.de Roda S.AIE

06/09/2007, 13:17

EL REPORTATGE 27

Els poliesportius municipals tenen un nivell molt alt, tant per les instal·lacions com per activitats i serveis

lacions municipals presten un servei d’una bona relació qualitat-preu i que sovint poden oferir aquella especialització que per un equipament privat seria difícil de mantenir. Per altra banda, podríem dir que les instal·lacions privades poden oferir un ventall més ampli, sobretot per aquell sector que requereix o desitja una atenció més personalitzada. Pel que fa als usuaris podríem trobar de tots els sectors en ambdues ofertes, tot depèn d’allò que una persona està disposada a pagar per aquest servei i l’escala de valors que li atribueix dins del seu pressupost personal” . La comparació entre els centres públics i privats ha provocat que, des del sector privat, algunes empreses fins i tot s’hagin queixat de no competir en igualtat de condicions amb els centres públics. En Pep Viladot, de Holmes PlaceEuropolis, diu que “nosaltres, que gestionem també instal·lacions privades, no hi estem d’acord. Primer, perquè pensem que la comunitat necessita els dos tipus d’oferta, tant la pública com la privada, perquè hi hagi un equilibri en el sector. I segon, perquè s’ha de tenir en compte que tots els preus i tarifes de les instal·lacions municipals estan sotmeses a l’aprovació de l’Ajuntament, cosa que limita i condiciona molt la gestió de la instal·lació”. En la mateixa línia s’expressa el Director de Desenvolupament Corporatiu de la Fundació Claror, Nico Sánchez, quan diu que “les entitats que gestionem instal·lacions municipals no tenim com a primera prioritat l’afany de lucre. Els guanys són petits ja que la base són preus públics fixats per l’Ajuntament que condicionen molt el marge de maniobra dels gestors”. Des de l’Institut Barcelona Esport, Martí Niubó opina que “la coexistència entre l’oferta pública i privada de moment es porta bé, però hi ha certes alertes que hem de tenir en compte”. A pesar de tot, Niubó ens demostra, amb un plànol de situació de totes les instal·lacions públiques i privades, que “la distribució geo-

24-27_Report.p65

2 NOMBRE D’INSTAL·LACIONS

3 INSTAL·LACIONS PÚBLIQUES

MUNICIPALS AMB ABONATS DÈCADA

Anys 1901-1910 Anys 1911-1920 Anys 1921-1930 Anys 1931-1940 Anys 1941-1950 Anys 1951-1960 Anys 1961-1970 Anys 1971-1980 Anys 1981-1990 Anys 1991-2000 Anys 2001-2007

NOVES

TOTAL

0 0 2 0 0 0 6 5 10 17 5

0 0 2 2 2 2 8 13 23 40 45

AMB MÉS ABONATS DÈCADA

NOMBRE

CEM Bac de Roda Banys de Sant Sebastià CEM Les Corts Pol. Sagrada Família Pol. Carrer Perill Esportiu Claror CEM Europolis Gràcia Pol. Espanya Industrial CEM Can Caralleu Piscines Bernat Picornell

12.875 12.076 10.687 10.062 9.511 9.131 8.111 7.796 7.131 7.111

*Font: IBE. Dades desembre 2006.

Piscines Bernat Picornell

L’Ajuntament, que construirà tres nous poliesportius als propers anys, no descarta variar l’actual model de gestió gràfica dels centres municipals està molt compensada, i cada cop que ens plantegem l’obertura d’un nou centre estudiem molt bé si a la zona ja està coberta la necessitat d’un equipament, i si la seva obertura pot afectar algun altre centre, sigui públic o privat”. ACTUALITZAR EL MODEL Els darrers 25 anys Barcelona ha vist crèixer constantment el nombre d’instal·lacions esportives, tant públiques com privades, però “actualment hi ha una certa situació de crisi”, diu Niubó. I és que la competència és gran, i les instal·lacions tenen índexs de rotativitat molt alts, del 50% anual. Tot i així, l’IBE té previst que es cons-

trueixin tres instal·lacions municipals més els propers quatre anys (a Sant Andreu, Ciutat Vella i a les Cotxeres de Borbó) perquè encara hi ha zones de la ciutat mancades d’equipaments. Però potser estem a les portes d’alguns canvis en el model de gestió. “El model va ser molt innovador en el seu moment, però si no anem treballant el dia a dia, aviat estarà obsolet”, opina la Directora General d’Eurofitness-UBAE, Montse Mas. I conscients de la situació, a l’Ajuntament “ens tornem a replantejar el model perquè tot és perfeccionable. No descartem tornar a gestionar centres directament. I tampoc externalitzar la gestió, però assumint la inversió que suposa la construcció de l’edifici, conscients que això suposa una dificultat per als gestors i dificulta la viabilitat dels projectes”, afirma Niubó. I és que, com diu Nico Sánchez, de Claror, “si un dia baixa la pràctica esportiva, un descens d’abonats pot afectar molt negativament les instal·lacions de gran volum i suposar, un greu problema per a la ciutat”.

06/09/2007, 13:17

CLAROR

28-29_FCPortada.p65

05/09/2007, 19:36

S’IMPULSARAN DIVERSOS PROJECTES DEL DESEMBRE DE 2007 AL JUNY DE 2008

Agenda atapeïda d’activitats per als 25 anys del Claror Es combinaran actes lúdics amb altres de caire més commemoratiu L’Esportiu Claror fa 25 anys el proper 19 de desembre i la Fundació Claror està treballant per celebrar aquesta fita històrica de manera especial. Per aquest motiu s’està preparant un programa d’activitats que combina actes lúdics i esportius amb d’altres commemoratius i que es durà a terme al llarg de tota la temporada 2007-2008, en concret, del 19 de desembre de 2007 al 14 de juny de 2008. INAUGURACIÓ El dimecres 19 de desembre es farà l’acte oficial d’inauguració a l’Esportiu Claror. A banda dels parlaments institucionals, la projecció d’un audiovisual i altres aspectes a concretar l’acte servirà d’inauguració d’una exposició fotogràfica dels 25 anys. En el mateix moment, també s’obrirà un Fotolog a Internet, una pàgina on tothom podrà penjar-hi fotografies i escrits relacionats amb l’Esportiu. Abans de l’acte inaugural, tindrà lloc un acte de reconeixement a diverses persones i entitats que han estat vincu-

Els actes d’aniversari es faran al llarg de tota la temporada 07-08

28-29_FCPortada.p65

hores. La jornada començarà el divendres 13 de juny i acabarà el dissabte 14 de juny i s’estan fent tràmits per a que la fita pugui constar com a rècord Guiness.

lades al Claror i la feina de les quals ha estat important per l’esdevenir de l’entitat. ACTES ESPORTIUS Entre els diferents actes de caire esportiu destaca l’organització del Campionat social de Futbol sala, entre els mesos d’abril i juny, i que es-

tarà obert a la participació tant d’abonats com de treballadors de totes les instal·lacions gestionades per la Fundació Claror. Un altre dels actes esportius, i que serà un dels plats forts del programa, és el “25x25” que consistirà en nedar 25 metres durant 25

ALTRES ANIVERSARIS

30 anys de Safa-Claror i 10 del Sagrada Família Coincidint amb els 25 anys de l’Esportiu Claror, aquesta temporada també celebrem els 30 anys de funcionament de la secció esportiva de bàsquet, Safa-Claror, i els 10 anys des de la inauguració del Poliesportiu Sagrada Família. Pel que fa al bàsquet s’estan preparant diverses maneres de celebrar-ho, una de les principals, serà la potenciació del tradicional Torneig de Bàsquet de Nadal. Quant al Poliesportiu Sagrada Família, fa 10 anys el 10 de maig. Des de la instal·lació s’està preparant una jornada lúdica el mateix dia 10, per celebrar l’aniversari d’una manera ben divertida amb tots els abonats.

05/09/2007, 19:36

ELEMENTS COMMEMORATIUS Altres accions que es duran a terme són la reproducció de la història i l’ideari de l’entitat mitjançant una auca i la publicació d’un llibre que resumirà els 25 anys d’història i que es presentarà el 23 de d’abril, Diada de Sant Jordi. A més, l’ambit cultural de l’entitat també se suma a la iniciativa. D’una banda, s’està pensant en organitzar un debat de caire especial, i la Coral Claror prepara l’edició d’un disc commemoratiu. GRAN FESTA DE CLOENDA El 14 de juny, coincidint amb la Festa de l’abonat, es conclourà l’aniversari. A banda de les activitats que ja són tradicionals i que donen per tancada la temporada esportiva, el mateix dissabte 14 es viuran les darreres hores del “25x25” i s’acollirà la primera edició del Penalty Day (llançament de penalts). També s’hi farà una xocolatada popular i un espectacle de teatre, entre d’altres.

30 ESPORTIU CLAROR ES PRETÉN DONAR UN PAS ENDAVANT EN ELS PLANS PERSONALITZATS

Nous reptes per als serveis esportius

S’obrirà la zona humida a mitjans octubre

La graella 2007-2008 vol consolidar una oferta equilibrada a totes les franges horàries i també introduir noves activitats Després de poc més de mig any amb la graella d’activitats, el repte per al curs 20072008 té dues vessants: d’una banda, consolidar una oferta equilibrada a totes les franges horàries i, de l’altra, continuar introduint noves activitats que facin de la graella una oferta dinàmica i innovadora, sense renunciar a aquelles activitats amb un alt grau d’acceptació. En aquesta línia també es pretén donar una pas endavant en els programes personalitzats que es prescriuen tant a la piscina com a la sala de fitness combinant el treball individual en aquests espais amb les sessions d’activitats dirigides de la graella. D’aquesta manera, els usuaris podran gaudir d’una activitat física més completa i engrescadora. INICIACIÓ ESPORTIVA Pel que fa a l’àmbit de la iniciació esportiva, el repte d’aquest nou curs passa per la revisió i explicació del projecte esportiu de la instal·lació sota el paraigües del Marc Referencial de l’Escola Esportiva de la Fundació Claror, document que recull els trets fonamentals sobre la orientació que ha de tenir aquest servei tant pel que fa als paràmetres tècnics com als elements didàctics ineludibles en unes activitats orientades a nois i noies en etapa de for-

mació, tant esportiva com personal. Aquest repte obeeix també a les directrius que

emanen del Pla de l’Esport Escolar a la ciutat de Barcelona.

A la revista Claror anterior ja s’avançaven algunes de les característiques fonamentals de la remodelació de la zona de saunes i hidromassatges de l’Esportiu Claror. Està previst que a finals de setembre el centre enllesteixi la recta final de la remodelació profunda i total d’aquest àmbit, amb la qual es pretén gaudir d’un espai més complet pel que fa al servei i més funcional respecte al seu manteniment, ja que simplificarà el sistema de neteja i també millorarà els paràmetres de confort i seguretat. Un cop finalitzada la remodelació, la zona humida disposarà d’uns acabats més atractius.

REFORMES

Es van concretant les diferents actuacions per millorar la seguretat de la instal·lació Durant l’estiu s’han fet una sèrie de millores pel que fa la seguretat de l’Esportiu Claror. S’han posat noves portes, parets i finestrals. Tot plegat obeeix al repte de fer la instal·lació cada vegada més segura. Aquestes actuacions pretenen la sectorització del centre per tal de minimitzar els riscos en cas d’incendi o de fum i, així, poder fer una evacuació més segura, si és necessari. En aquesta línia, s’ha sectoritzat l’escala I, la principal, de manera que si es produeix alguna incidència quedi aïllada i el trànsit es pugui fer sense risc. Les noves portes i parets són les que garanteixen aquesta sectorització. També s’han començat les tasques de sectorització de l’escala 2, que ha significat la inevitable desaparició d’algunes vidrieres (a la piscina petita fonamentalment) i la seva substitució per material resistent al foc. L’estiu vinent s’acabarà aquesta escala amb actuacions que no afectaran els serveis. A finals de setembre s’acabarà la instal·lació del sistema d’extinció automàtica als vestidors i la renovació del sistema de detecció d’incendis. Aquestes actuacions no causaran alteracions en els serveis que la instal·lació ofereix als usuaris i abonats, ja que es faran durant la nit per evitar molèsties.

CLAROR

30-31_ECSF.p65

REFORMES

05/09/2007, 19:39

SAGRADA FAMÍLIA 31 PROMOCIÓ

ES PRESENTARÀ UNA MAJOR DIVERSITAT AMB MÉS HORARIS I MÉS SESSIONS

S’aposta fort per les activitats a la carta A causa de la gran acollida de la temporada passada de les activitats a la carta, s’han incrementat els horaris i les sessions. Les activitats a la carta possibiliten que els abonats i usuaris del Sagrada Família puguin comprar diàriament classes puntuals amb l’objectiu de desenvolupar un tercer dia de classe, o bé completar l’entrenament que es fa a la piscina o a la sala de condicionament físic. Els abonats podran elaborar la pròpia dinàmica d’entrenament triant cada dia alguna de les places de les següents activitats: TBC, GAC, estiraments, spining, aquàtic

GAC, aiguagim, aigües profundes, aigua relax i ai-txi. Només s’hauran de comprar uns tiquets amb un preu que oscil·larà entre 1,5 i 4

euros. Així doncs, per una quantitat mòdica tothom tindrà a l’abast la possibilitat de fer una pràctica esportiva a mida.

Noves activitats aquàtiques per a la temporada 2007-2008 Per a la propera temporada 2007-2008 el Poliesportiu Sagrada Família amplia el seu programa d’activitats de fitness aquàtic amb nous horaris i noves activitats a la franja de migdia i engega una nova activitat per a joves. Pel que fa a la franja de migdia es posa en marxa l’aquàtic GAC els dilluns i dimecres a les 13.00 hores, l’aigua relax els dilluns i dimecres a les 13.30 hores i l’aigua step dimarts i dijous a les 13.00 hores. L’aquàtic GAC i l’aigua step són activitats d’intensitat mitjana i alta; per contra, l’aigua relax és d’intensitat suau i de moviments lents.

30-31_ECSF.p65

Totes es practiquen a la piscina poc profunda i amb suport musical. Esports Aquàtics és una nova activitat per a joves en-

tre 16 i 35 anys on es pretén aprofundir en esports com el waterpolo, la natació de competició, la natació amb aletes o el salvament i socorrisme.

05/09/2007, 19:39

Comença la temporada de Balls de Saló En breu es posarà en marxa una nova temporada de Balls de Saló amb diferents cursos que tindran l’objectiu de reconèixer els diferents tipus de ritmes, aprendre els passos bàsics, progressar cap a la realització de les figures més senzilles i millorar l’estil. Els cursos es desenvolupen al llarg de 12 sessions, els dimarts de 22.15 a 23.30 hores. El curs de tardor-hivern, que treballarà pas doble, txatxa-txa, fox i vals, començarà el 6 de novembre i acabarà el 5 de febrer de 2008. El curs de primavera se centrarà en el rock’n roll, el swing, la salsa i el tango argentí. S’impartirà del 4 de març al 27 de maig de 2008. ○

○

Open Sagrada Família de bàdminton El dissabte 27 d’octubre, de 9.00 a 14.00 hores, l’Open Sagrada Família tancarà el Rànquing d’Amics del Bàdminton de la temporada 2006-07. Les inscripcions es faran en qualsevol dels quatre centres a partir del 8 d’octubre. La inscripció serà de 8 euros per a abonats no federats i inclou samarreta de l’Open, diploma de participació, premi als finalistes, assegurança mèdica i un refrigeri. Per fomentar la participació, al llarg de la jornada es podrà jugar un set contra un jugador professional.

32 CAN CARALLEU

Instal·lació gestionada pel Centre Excursionista de Catalunya, Fundació Claror i Universitat Ramon Llull.

TOTES DUES ACTIVITATS S’HAN DE FER AMB INSCRIPCIÓ PRÈVIA JA QUE LES PLACES SÓN LIMITADES

Pilates i Gravity Circuit, les novetats de la graella Can Caralleu continua reforçant la seva oferta d’activitats de lliure accés per a abonats i en la temporada 2007-2008 hi inclourà el mètode Pilates i el Gravity Circuit L’oferta d’activitats de graella de lliure accés per a abonats que ofereix Can Caralleu presenta una àmplia renovació en la temporada 20072008. Pel que fa a activitats de fitness, s’oferiran dues noves modalitats que han estat molt sol·licitades per part dels abonats i que s’incorporen en la graella d’activitats incloses en la quota d’abonat: Pilates i Gravity Circuit. EL PILATES Es tracta d’un mètode dissenyat per Joseph Pilates els anys 20 i que actualment està causant un gran impacte als gimnassos del món occidental a causa dels magnífics resultats que obtenen els seus practicants a nivell de control postural. Es treballa la força, la flexibilitat de la musculatura i les articulacions, la millora de l’actitud postural i la respiració, en un ambient relaxat, sense estridències acústiques i a un ritme lent i amb molt de control, minimitzant el risc que hi hagi de lesions i millorant el coneixement del propi cos. L’activitat es farà en grup i

es començarà amb el matt pilates, on no s’utilitza material específic. GRAVITY CIRCUIT La temporada passada ja es

va oferir l’activitat de Gravity Training System, i els entrenadors personals l’estan utilitzant amb molt d’èxit. Per aquest octubre s’ha ideat una nova modalitat on

Noves màquines de fitness

La sala de fitness de Can Caralleu ha renovat per complet el seu parc de màquines per a la temporada 2007-2008

CLAROR

32-33_CC.p65

06/09/2007, 13:19

es treballa en circuit utilitzant les màquines de Gravity, combinant-ho amb exercicis de força-resistència i cardiovascular amb l’ús de material divers. És una activitat pensada per a grups mixtes i reduïts a una capacitat màxima de 10 alumnes per sessió que requereix una inscripció prèvia gratuïta per garantir la plaça. Les activitats de Pilates i Gravity requereixen un aprenentatge i una continuïtat en el treball, i és molt important la constància i l’homogeneïtat del grup, per la qual cosa es demana compromís a l’hora d’assistir a classe i també puntualitat ja que les places i el nombre de màquines són limitades. D’altra banda, se seguirà oferint l’activitat de Gravity Training System ja iniciada la temporada passada amb grups tancats de 5 persones i amb inscripció mensual que cal tramitar a recepció. Es tracta doncs, d’una activitat pensada per tonificar i reforçar la musculatura amb un treball precís i controlat per professionals experts en aquest tipus d’entrenament.

CAN CARALLEU 33 ELS CANVIS PRETENEN CAPTAR MÉS L’INTERÈS DEL PÚBLIC MASCULÍ

OBRES

Es diversifica l’oferta d’activitats aquàtiques

La piscina d’estiu estrena nova coberta

Aqualúdic, Aquacircuit, Aquacombi, Aquadance i Aquafitness seran les novetats pel que fa a activitats practicades a l’aigua La temporada 2007-2008 també depara nombroses novetats pel que fa a l’oferta d’activitats aquàtiques i, concretament, s’ha apostat per reforçar-ne el fitness. Així doncs, a partir de l’octubre els abonats de Can Caralleu tindran on triar i remenar perquè s’engegarà un nou programa d’activitats per tal d’adequar-se a la demanda del cada vegada més nombrós i exigent col·lectiu d’abonats que participen assíduament en les activitats de fitness aquàtic. Amb aquesta transformació també es vol obrir les portes a un públic masculí que sovint es resisteix a assistir-hi i prefereix practicar altres tipus d’activitats. Així doncs, les aigües profundes i l’aiguagim que s’havien estat fent durant tots aquests anys, ara es transformen en cinc disciplines ben diferenciades: aqualúdic, aquafitness, aquacombi, aquacircuit i aquadance (vegeu quadre). Un ampli ventall de modalitats que permetran gaudir encara més de l’activitat física a l’aigua.

32-33_CC.p65

Aqualúdic: millora de la condició física general (resistència càrdiovascular) mitjançant el joc reglat amb material convencional (pilotes) o bé exercicis en grup que afavoreixen la cooperació per la consecució d’objectius fomentant així les relacions socials en grup. En piscina profunda i per a grups mixtes. Aquacircuit: tonificació de tots els grups musculars mitjançant el treball en circuit amb diferents estacions i exercicis, utilitzant material divers. En piscina poc fonda. Aquacombi: millora de la resistència càrdiovascular i muscular amb exercicis variats i material divers, seguint el ritme de la música. Piscina profunda i poc profunda. Aquadance: coreografies amb música a la piscina poc profunda. Es balla a l’aigua seguint el ritme de diferents estils musicals. Aquafitness: tonificació general de tot el cos amb exercicis variats i material divers. Tant en piscina profunda com en poc profunda

06/09/2007, 13:19

A la piscina descoberta ja s’han finalitzat les obres per a la instal·lació de la nova coberta en substitució del globus presostàtic que s’usava fins ara. De l’11 al 24 de setembre es treballarà per adequar la piscina a la temporada d’hivern. A partir del 25 ja estarà oberta. ○

○

TEMPORADA 2007-08

Encara es poden fer les inscripcions A partir del 4 de setembre encara es podran fer les inscripcions per a les activitats de la temporada 07-08 sempre que quedin places. Així, el calendari d’activitats comença amb l’entrenament de muntanya el dilluns 3 de setembre mentre que els cursos de tennis i pàdel per a adults ho faran el dia 17. La resta d’activitats s’iniciaran l’1 d’octubre.

34 MARÍTIM S’IMPARTIRAN A PARTIR DE L’OCTUBRE TOTS ELS DILLUNS AL VESPRE

PROMOCIÓ

S’inclouen els Balls de saló a la nova graella

Comença la nova temporada i el Poliesportiu Marítim promou la possibilitat de posarte en forma després de les vacances a molt bon preu. Fins el 30 de setembre, ofereix la matrícula a 20 euros en qualsevol modalitat d’abonament i un petate de regal (fins que s’exhaureixin les existències). Aquesta oferta no és vàlida per a exabonats que s’hagin donat de baixa en els darrers cinc mesos.

El Poliesportiu Marítim continuarà incrementant l’oferta d’activitats de graella aquesta propera temporada. Hi haurà novetats com els balls de saló, fins ara una activitat de pagament, que passarà a ser activitat de graella, és a dir, oberta a tots els abonats i que no requereix inscripció prèvia. L’activitat entrarà a formar part de la graella l’1 d’octubre amb el nom de Ballem Marítim i s’oferirà tots els dilluns, de 20.30 a 21.30 hores. L’essència de l’activitat serà la del ball de saló però amb una dinàmica diferent a la de les temporades passades ja ○

○

Al setembre, matrícula a 20 euros i un petate de regal

○

Tots els abonats que els agradin els balls de saló podran gaudir d’una activitat de graella feta a mida.

que es tracta d’una activitat de lliure accés per als abonats i no caldrà ni assistir-hi amb parella ni tenir un nivell previ. ○

○

Activitat de A partir d’octubre comença un Festa Major de curs de volei indoor al pavelló la Barceloneta Després de diverses tempo- nats de la instal·lació i calEl divendres 28 de setembre el Poliesportiu Marítim i GAMAR organitzen una tarda de lleure per totes les edats al Parc de la Barceloneta amb el passeig Marítim. A les 17.30 hores hi haurà una xocolatada amb espectacle de circ i un taller d’acrobàcies. I a partir de les 19.00 s’oferirà una masterclass de tai-txi.

rades realitzant monogràfics puntuals de voleibol, i vista la gran acceptació per part dels usuaris d’aquesta activitat, la propera temporada 2007-2008 el Poliesportiu Marítim iniciarà un curs de volei indoor que durarà tota la temporada, és a dir, des del mes d’octubre fins el juny. El curs estarà obert tant a abonats com a no abo-

drà formalitzar una inscripció a recepció ja que les places són limitades. El termini per fer-ho comença aquest setembre. El curs començarà les classes a partir del 4 d’octubre i es farà tots els dijous, en la franja horària de vuit a nou del vespre, a la pista del pavelló cobert del Poliesportiu Marítim.

CLAROR

34-35_PM.p65

06/09/2007, 13:40

○

BÀSQUET

Inscripcions per a l’Escola de Nacho Solozabal A partir del mes de setembre ja es poden fer les inscripcions per reservar plaça a l’Escola de bàsquet de Nacho Solozábal. Aquesta activitat és ideal per a nens i nenes nascuts entre 1992 i 2001 que volen aprendre a jugar a l’esport de la cistella. L’Escola de bàsquet de Nacho Solozábal es farà tots els dimarts i dijous i es podrà triar entre dues franjes horàries: de 18 a 19 hores o bé de 19 a 20 hores.

ESDEVENIMENTS 35 EN RAID FAMILIAR CANVIA PUNTERIA I RESISTÈNCIA PER NATACIÓ I ORIENTACIÓ

El 21 d’octubre torna el Raid BCN Marítim El diumenge 21 d’octubre se celebra la sisena edició del Raid Barcelona Marítim, una prova multiesportiva que es desenvolupa per les rodalies del Poliesportiu Marítim, pel passeig Marítim i per la platja de la Barceloneta. Com l’any passat, el Raid Barcelona Marítim 2007 constarà de dues modalitats, una primera més competitiva (Raid Marítim) i una altra familiar (Raid Familiar). Totes dues se celebraran al llarg del matí de diumenge. Les proves es duran a terme a partir de les 8.30 fins a les 14.30 hores. En el Raid Marítim hi competiran un màxim de 50 equips que disputaran un total de set proves esportives. El Raid Familiar tindrà un caràcter més lúdic i està pensat perquè puguin participar tots els membres de la família, adults i nens junts. Participaran fins a deu equips en sis proves diferents. QUI HI POT PARTICIPAR La inscripció al Raid serà per equips. Aquests han d’estar formats per quatre integrants, dels quals en participaran tres i un serà el membre suplent. El quart integrant podrà donar suport a l’equip (no du-

34-35_PM.p65

rant la realització de les proves) i suplir un membre en cas de lesió. Serà obligatori que sempre hi hagi com a mínim una noia en el trio participant. El període d’inscripcions

romandrà obert del 17 de setembre al 17 d’octubre. A les instal·lacions gestionades per la Fundació Claror podreu trobar i lliurar la butlleta d’inscripció. També es pot fer la inscripció entrant a www.claror.cat. D’altra banda, el divendres 19 d’octubre, a les 20.30 hores, hi haurà una reunió informativa. És obligatòria la presència d’un integrant de l’equip per poder participar al Raid ja que en aquesta reunió es lliurarà a tots els equips informació i material imprescindible per a poder participar a la competició.

LES PROVES RAID MARÍTIM Escalada: superació de vies de dificultat creixent Circuit d'habilitat: es fa per la sorra de la platja Força: es basa en la dinàmica de transport de càrregues Caiac de mar: recorregut en caiacs dobles autobuidables Tir amb arc: prova de punteria Resistència: per equips. Cobreix una distància pel litoral Natació: dinàmica de relleus seguint una dinàmica nedant Orientació: orientació pel barri de la Barceloneta RAID FAMILIAR Orientació: orientació pel barri de la Barceloneta Escalada: completar una via d’escalada el màxim de cops Tir amb arc: prova de punteria Natació: dinàmica de relleus seguint una dinàmica nedant Habilitat: circuit per la sorra de la platja Força: dinàmica de transport de càrregues a la sorra

06/09/2007, 13:40

BÀSQUET

Un Torneig de Bàsquet Infantil de Nadal especial

El Torneig de Bàsquet Infantil de Nadal que se celebrarà el 27 i 28 de desembre tindrà aquest any un format especial amb motiu de la celebració del trentè aniversari de la secció Safa-Claror. Estarà inclòs dins de l’extens programa d’actes festius que la Fundació Claror està preparant per commemorar el 25è aniversari de l’Esportiu Claror. UN GRAN CARTELL De moment, es pot avançar que s’està treballant en un cartell d’equips que reuneixi les millors pedreres del bàsquet estatal amb la possible incorporació d’algun equip estranger de cert prestigi. D’altra banda, el Torneig no només es jugarà al pavelló de l’Esportiu Claror sinó que també es jugaran partits al pavelló del Poliesportiu Sagrada Família.

CLAROR

36-37 Seccions.p65

05/09/2007, 19:48

SECCIONS 37 FUTBOL SALA

EL SÈNIOR MASCULÍ TORNARÀ A COMPETIR A LA COPA CATALUNYA

Tret de sortida a la temporada 2007-08

L’equip sènior seguirà en competició un any més

La secció de bàsquet SafaClaror comença la temporada 2007-2008 amb el sènior masculí jugant novament la competitiva Copa Catalunya amb dues baixes de pes, Oriol Aragüés i Lluís Jordan, però amb nous jugadors que permetran reforçar l’equip per fer-lo més competitiu. En categoria femenina, el sènior jugarà a la segona catalana després de descendir l’any passat.

L’equip sènior de futbol sala Safa-Claror seguirà defensant els colors de la secció una temporada més. En aquesta ocasió ho farà a Primera Divisió Territorial després de consumar-se el seu descens de categoria al final de la passada campanya. Els integrants de l’equip es plantegen garantir un bon joc en la que serà ja la desena temporada del sènior com a equip federat. La plantilla comptarà amb onze jugadors que una vegada més ho donaran tot pel Safa-Claror.

EQUIPS INFERIORS Pel que fa a la situació dels equips inferiors que componen la secció, cal destacar que el júnior A masculí jugarà a la màxima categoria, la preferent. En total el Safa participarà a les competicions que organitza la Federació Catalana de Bàsquet amb vint-i-nou equips. La propera temporada apareixen un premini masculí B i un cadet femení C. D’altra banda, l’equip sots-21 tindrà assegurada la seva continuïtat a causa del pacte signat amb el Bàsquet Martinenc. La majoria de sots-21 aniran a jugar al sènior del Martinenc que estarà vinculat al sènior del SafaClaror que jugarà la Copa Catalunya.

36-37 Seccions.p65

Pel que fa al sènior femení estarà vinculat al sènior de primera catalana del Marti-

nenc. Amb aquests canvis es pretén fer més competitiu el rendiment de la secció.

MÀSTERS NATACIÓ

Els Màsters no aturen la seva activitat ni a l’estiu i participen en diverses travessies Aquest estiu l’equip Màsters de natació no ha aturat la seva activitat esportiva i ha participat en diverses travessies al llarg del mes de juliol amb un equip format per fins a 16 nedadors. Van començar amb XXXIII Travessia Nedant Platja de Vilanova on es van aconseguir dos segons llocs en les categories +50 i +30 en una distància de 2.000 metres. Després van nedar la VII Volta a Formentera, una prova organitzada per Respiralia i la Associació Balear contra la Fibrosi Quística. Van acabar el mes nedant la VI Baixada del Renaixement pel riu Ebre en què van cobrir una distància de 15.500 metres. Finalment, van participar amb 12 nedadors a la XLI Travessia de les Illes Medes-L’Estartit. PATROCINADOR OFICIAL DE L’EQUIP MÀSTERS DE NATACIÓ

902 119 321

05/09/2007, 19:48

38 CLAROR CULTURA

El programa cultural estrena un nou curs Nous temes, des de l’Islam i el món àrab al tast de vins Aquest curs 07-08 que comença ofereix un ventall variat de nous temes i tallers, i a la vegada dóna continuïtat a alguns que van iniciar-se als cursos anteriors. L’Aula de tardor del Màster Claror estrena la temporada amb un cicle de vuit sessions sobre “l’Islam i el món àrab” de la mà de tres especialistes de Sodepau, amb els quals s’anirà descobrint què hi ha de cert en la imatge que ens arriba d’aquesta cultura. Pel que fa a les tertúlies, s’inaugura un cicle sobre l’Educació Infantil, Primària i Secundària a càrrec de l’As-

sociació Girola-Cramp, dirigida a pares i mares. Els tallers comencen amb el de ‘’Memòria, mòdul I”, en un nou curs, de la mà de Car-

la Patrícia Campos Da Costa. Després de l’èxit de la tertúlia sobre autocoaching, es proposa un taller per ampliar el tema, impartit per l’especialista Sílvia Pallerola. Com a novetat hi ha el taller de tast de vins, en el qual s’aprofundirà lúdicament en el món de l’enologia: coneixerem els vins, les seves qualitats i característiques, procedències..., tot de la mà dels experts de les bodegues urbanes Vinus&Brindis. També s’estrena un taller de gralles i percussió, a càrrec de l’AMPA de l’Escola Sagrada Família, dirigit als més joves.

CLAROR MÚSICA

Us agradaria gaudir del cant coral? A totes aquelles persones que els agrada gaudir del cant, la secció de Claror Música els ofereix l’activitat de cant coral. La Coral Claror d’adults assaja els dijous i el primer dimarts de cada mes, a la sala de la de la Fundació Nostra Senyora dels Àngels, de 20.30 a 22.30 hores. El Cor infantil, per a nois i noies entre 6 i 14 anys, assaja tots els divendres a la sala de reunions de l’Esportiu Claror de 17.30 a 18.30 hores. Les inscripcions són obertes per a les dues corals, que s’alegraran d’acollir nous cantaires. ○

FÒRUM: TERTÚLIES. CICLE DEDICAT A L’EDUCACIÓ DELS FILLS I FILLES

Cicle de tertúlies sobre Eduació Infantil, Primària i Secundària, construides a partir d’una columna vertebral que fa de guia al llarg del desenvolupament dels fills i filles. Aquesta ‘caixa d’eines’ és la que utilitzem grans i petits per elaborar i aconseguir unes relacions constructives amb el nostre entorn, i és el tresor que els pares atorguen als seus fills i filles perquè arribin a la seva maduresa com a persones. 0-5 ANYS: POSAR LÍMITS DES DE L’AFECTE Dies: Dilluns 8 o 22 octubre. Tertulià: Ass. Girola-Cramp. Horari: 19.30 a 21.00h. Trobada: Espai social E.Claror. Lloc: Sala de reunions E. Claror. Inscripció: 4 euros. Inclou un refresc i pastes.

6-11 ANYS: NORMES I VALORS QÜOTIDIANS Dies: Dilluns 5 o 19 novembre. Tertulià: Ass. Girola-Cramp. Horari: 19.30 a 21.00h. Trobada: Espai social E.Claror. Lloc: Sala de reunions E. Claror. Inscripció: 4 euros. Inclou un refresc i pastes.

12-18 ANYS: NORMES I LÍMITS, TRANSFORMACIÓ Dies: Dilluns 3 o 17 desembre. Tertulià: Ass. Girola-Cramp. Horari: 19.30 a 21.00h. Trobada: Espai social E. Claror. Lloc: Sala de reunions E. Claror. Inscripció: 4 euros. Inclou un refresc i pastes.

CLAROR

38-39 Cultura.p65

05/09/2007, 19:46

○

MÀSTER: AULA

L’ISLAM I EL MÓN ÀRAB ALS MITJANS S’analitzarà les idees prèvies que ens han format la imatge que tenim del món àrab a través dels mitjans de comunicació i del cinema i la seva adeqüació a la realitat. Imparteix: Doris Boira, Josep M. Navarro i Montse Abad. Dies: 16, 23 i 30 d’octubre, 6, 13, 20 i 27 de novembre, 4 de desembre. Hora: de 18.00 a 19.15h. Lloc: Centre Cívic Sagrada Família. Preu: 20 euros (majors 55 anys) S’entregarà documentació.

CLAROR CULTURA 39 CASTELLERS

FÒRUM: TALLERS

Els castellers de la Sagrada Família fan cinc anys

TAST DE VINS De forma divertida i fàcil coneixerem tot tipus de vins i les seves característiques fent un tast didàctic i interactiu amb un set d’aromes que ens despertaran el sentit de l’olfacte. Imparteix: Vinus&Brindis, bodegues urbanes.

AUTOCOACHING L’autocoaching, l’art de dirigir la pròpia vida, s’articula com un conjunt de metodologies i d’eines de canvi que fan de guia entre la situació actual i la situació que es desitja aconseguir. Imparteix: Sílvia Pallerola, màster PLN-coaching.

PARES Espai per compartir les pors, les expectatives, les angoixes, els problemes que origina la maternitat/paternitat i les necessitats dels pares envers els fills i també respecte ells mateixos. Imparteix: Associació GirolaCramp.

Dies: taller I: 19 i 26 d’octubre. taller II: 23 i 30 de novembre. Horari: de 19.30 a 21.30h. Trobada: Espai social E. Claror. Lloc: Sala reunions de l’E. Claror. Preu: 35 euros per taller (majors de 18 anys).

Dies: 17, 24 i 31 d’octubre, 7, 14, 21 i 28 de novembre, 5, 12 i 19 de desembre. Horari: de 19.30 a 21.30h. Trobada: Espai social E. Claror. Lloc: CEIP Sagrada Família. Preu: 35 euros (majors 18 anys).

Dies: Freqüència quinzenal. 1er trimestre: 22 octubre, 5 i 19 novembre, 3 i 17 desembre. Horari: de 21.00 a 22.00h. Trobada: Espai social E. Claror. Lloc: CEIP Sagrada Família. Preu: 60 euros (15 sessions).

CURS DE SOLFEIG PER A ADULTS Curs per aprendre els mecanismes de la lectura i l’escriptura musicals, així com l’educació de l’oïda. Nivell inicial i nivell elemental. Imparteix: Mireia Cereza, diploma elemental de música, i Cristina Sans, estudiant.

MEMÒRIA MÒDUL I Aprenentatge de metodo-logies per a l’assoliment d’un augment en la concentració, analitzant la manera de treure’n més profit. Imparteix: Carla Campos, docent en desenvolupament de la memòria.

GRALLES I PERCUSSIÓ Aprendrem els fonaments elementals per tocar la gralla i el timbal per acompanyar els gegantons de l’Escola Sagrada Família en les festes. Imparteix: Associació de mares i pares de l’Escola Sagrada Família.

Dies: 17, 24 i 31 d’octubre, 7, 14, 21 i 28 de novembre, 5,12 i 19 de desembre Horari: de 19.30 a 21.00h. Trobada: Espai social E. Claror Lloc: CEIP Sagrada Família. Preu: 35 euros (majors 16 anys).

Dies: 1, 8, 15, 22 i 29 d’octubre, 5, 12, 19 i 26 de novembre, 3 de desembre. Horari: de 19.30 a 21.00h. Trobada: Espai social E. Claror Lloc: Sala reunions de l’E.Claror. Preu: 35 euros (majors 18 anys).

Dies: Tots els dissabtes d’octubre, novembre i desembre. Horari: de 10.00 a 11.00h / d’11 a 12 h. Trobada: Espai social E. Claror Lloc: CEIP Sagrada Família. Preu: 27 euros.

FÒRUM: TALLERS

38-39 Cultura.p65

05/09/2007, 19:46

La colla castellera de la Sagrada Família compleix enguany el seu cinquè aniversari, i ho volen celebrar el proper cap de setmana 27 i 28 d’octubre amb tot un seguit d’actes que inclouran trobada de grallers, ball de gegants, correfoc i ball de diables, gimcana, concerts... i que culminaran amb la diada castellera el diumenge al matí, i amb una botifarrada que tancarà la celebració. Enguany és un any molt actiu per la colla, que vol oferir a la seva plaça i a tot el barri el millor que han fet fins el moment. La colla es va començar a gestar la tardor de l’any 2000 i al febrer de 2001 va crear els seus estatuts i es va registrar com a associació. El primer castell de sis descarregat de la colla, que va suposar el bateig oficial, va ser un 4 de 6 fet el 20 d’octubre de 2002 a la Plaça Gaudí, en el transcurs de la primera diada de la colla. Durant aquests cinc anys han anat incorporant nous castells de diferents dificultats.

40 COOPERACIÓ i SOSTENIBILITAT 0,7 CLAROR

MEDI AMBIENT

El Projecte Barri compleix tres anys

Noves iniciatives de sensibilitació ambiental

Dóna suport a famílies nouvingudes en situació precària en format de beques de menjador i escoles d’iniciació esportiva El Projecte Barri neix dins de la plataforma 0,7 Claror per tal de facilitar la integració de les famílies nouvingudes i més desfavorides del barri de la Sagrada Família, mitjançant l’entorn escolar del CEIP Sagrada Família, CEIP Tabor i IES Secretar Coloma. Essencialment el projecte se centra en finançar beques de menjador, escoles d’iniciació esportiva i, en alguns casos, colònies i esplais d’estiu. El Projecte Barri, tot i pretendre donar suport a famílies immigrants autòctones, està ajudant sobretot a famílies no espanyoles. Aquest fet ve donat principalment per la precària situació en què es troben la majoria de les famílies nouvingudes i la problemàtica que els genera la regulació de permisos de residència, treball, etc. També es donen situacions on mares que, tot i comptar amb el suport de familiars o altres persones procedents del mateix país, econòmicament han d’afrontar soles l’educació dels seus fills i filles. HISTÒRIA Els antecedents d’aquest projecte es troben durant l’any

Les escoles gestionen els ajuts i decideixen els destinataris

2002, quan la Fundació Claror va aportar la quantitat de 1.820 euros, destinats a diversos ajuts per a nens i nenes. Durant el 2003 el projecte encara no era del tot consolidat, però ja hi va haver un increment en l’ajut: la Fundació Claror hi va aportar 6.000 euros. És a partir del 2004 que el Projecte Barri es consolida com a projecte de la plataforma 0,7 Claror i es regula-

Aportacions 2004-2007 2004 2005 2006 2007

9.236,40 e 10.413,00 e 11.117,80 e Pendent d’aprovació

El projecte se centra en finançar beques de menjador i activitats esportives ritzen els ajuts destinats a diversos nens i nenes de les escoles CEIP Sagrada Família, CEIP Tabor i l’IES Secretari Coloma. GESTIÓ La gestió de les beques es deixa en mans de la direcció de cada escola, la qual manté entrevistes amb les famílies susceptibles d’optar als ajuts. Els imports de les beques s’ingressen trimestralment als comptes corrents de les escoles.

CLAROR

40-41 Coop_CClub.p65

05/09/2007, 19:45

La Comissió de Sostenibilitat i Medi Ambient de la Fundació Claror, amb l’ànim de seguir treballant per a la millora de les seves instal·lacions i l’adaptació d’aquestes cap a una bona gestió ambiental, s’ha proposat iniciar noves campanyes de sensibilització de treballadors i usuaris en aquesta nova temporada que comença. S’està pensant i treballant tant en campanyes d’iniciativa pròpia com en campanyes que estan duent a terme altres organismes. Un exemple d’aquestes últimes va ser la campanya sobre l’estalvi d’aigua que es va fer durant el mes de juliol al Poliesportiu Marítim, a l’Esportiu Claror i a Can Caralleu, en què l’Agència Catalana de l’Aigua ens va cedir una exposició itinerant de plafons i fulletons explicatius sobre el consum responsable d’aigua i diverses recomanacions. CAMPANYA INTERNA A nivell intern, s’està treballant en una campanya per aquesta tardor, que segueix l’empenta que està tenint en els últims temps la corrent i les idees, sobretot difoses al gran públic arran del documental Una veritat incòmoda d’Al Gore, que impulsen petites accions que pot fer cadascú a nivell particular canviant hàbits del dia a dia sense massa esforç, però que totes sumades poden convertir-se en un gran canvi general.

Noves activitats de lleure del Claror Club aquesta tardor Seguim ampliant els avantatges culturals i comercials de la guia Claror Club Inaugurem una nova temporada del Claror Club carregada de noves activitats de lleure i en la que seguim ampliant els avantatges. Per gaudir-ne només cal mostrar el carnet del Claror Club d’aquest any, que s’entrega a tots els abonats de les instal·lacions esportives que gestiona la Fundació Claror: Esportiu Claror, Poliesportiu Sagrada Família, Marítim i Can Caralleu. Si encara no el teniu el podeu demanar a les oficines d’atenció al públic del centre d’on sou abonats. ACTIVITATS DE LLEURE Pel trimestre de tardor us hem preparat un calendari de noves activitats que esperem us engresquin i us facin acabar l’any ben distrets. Pels que voleu provar coses noves us proposem iniciar-vos en el golf, un esport cada vegada més practicat i que més enganxa. Als que els agraden les emocions fortes els proposem un salt en paracaigudes des d’un avió a 4.000 metres del terra, per tal d’experimentar la sensació de volar. Per completar l’oferta més arriscada farem un taller de castells amb els Castellers de Vilafranca, que ens ensenyaran tots els secrets d’aquesta emocionant tradició catalana, en la que el treball d’equip és fonamental.

40-41 Coop_CClub.p65

Pels que us agrada gaudir de la natura i el senderisme hem programat una caminada pels boscos de la Cerdanya en la que el motiu principal és introduir-nos en l’apassionant món dels bolets. L’oferta cultural de tardor inclou dues visites guiades per racons especials de la ciutat: una visita dramatitzada al Museu Egipci on, de la mà de Cleopatra, coneixerem alguns moments de la cultura egípcia; una ruta literària per la Barcelona medieval seguint la novel·la ‘L’Esglèsia del mar’, de l’escritor Ildefonso Falcones; i la visita a la Casa Ramona, un exemple de modernisme industrial i actual seu del CaixaForum, on aprofitarem per visitar també una exposició temporal sobre l’escultura hindú. Una altra novetat és que inaugurarem una altra manera de visitar la ciutat: una ruta en bici. Per això ens acostarem al front marítim en bicicleta i coneixerem la història de les platges de Barcelona, el seu passat industrial i els nous edificis. Fora de la ciutat ens aproparem a una altra cultura visitant el Palau Novella, situat al bell mig del Parc del Garraf, un edifici indià, barreja de diferents estils artístics, que actualment acull un museu romàntic i un monestir de budisme tibetà.

Imatges d’alguns dels participants en sortides d’enguany

ACTIVITATS DE LLEURE TARDOR 2007 OCTUBRE Ds. 6

Cleopatra, la reina del Nil

15 euros

Ds. 20

Visita BCN: Bosc Bertran

7 euros

Dg. 28

Bateig de Golf a Vallromanes

55 euros

NOVEMBRE Ds. 10

Bolets i senderisme a la Cerdanya 50 euros

Dg. 11

Casa Ramona i escultura hindú

Ds. 17

Paracaigudisme: salt en tàndem

Dg. 18

Ruta literària: L’Esglèsia del mar

Ds. 24

Taller de castells a Vilafranca

7 euros 135 euros 7 euros 55 euros

DESEMBRE Ds. 1

Palau Novella, indians i budisme

Ds. 15

Visita BCN: Barcelona i el Nadal

Dg. 16

En bici pel front Marítim

35 euros 7 euros 20 euros

Inscripcions: a partir del 17 de setembre (places limitades) Reserva de places trucant al telèfon 93 476 13 94, de 9 a 14 h.

05/09/2007, 19:45

MUSEU

AMB CARNET CLAROR CLUB

15e

LLEURE CULTURAL

AMB CARNET CLAROR CLUB

Cleopatra la reina Visites guiades, del Nil, al Museu ruta literària i Egipci de Barcelona natura per la ciutat

Visitarem el Museu Egipci de Barcelona de la mà de Cleopatra i assitirem, en quatre escenes dramatitzades, als últims moments de la vida d’aquesta reina egipcia amb Marc Antoni al seu costat en un final ben conegut. Es tracta d’un recorregut guiat per diferents sales del museu, en

ESPORT I NATURA

què s’ha escollit la reina Cleopatra VII com a motiu central de la visita. Data: dissabte 6 d’octubre Horari: de 21.00 a 23.00h Lloc: Barcelona Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 15 euros abonats 20 euros acompanyants Inclou: dramatització, visita guiada i copa de cava AMB CARNET CLAROR CLUB

55e

Bateig de Golf, tècnica i pràctica a Vallromanes

Data: diumenge 28 d’octubre Horari: de 9.30 a 18.30 h. Lloc: Vilanova del Vallès Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 55 euros abonats 80 euros acompanyants Inclou: transport, activitat, material i dinar

Per aquells que encara no ho heu provat, us proposem una jornada de baptisme de golf al Vallromanes Golf Pitch&Putt de Vilanova del Vallès, una localitat a 20 minuts de Barcelona ciutat. Al matí farem dues hores de tècnica i normativa esportiva del golf, que impartiran monitors especialitzats del camp. A la tarda, després d’un bon àpat al restaurant del camp, serà el moment de posar en pràctica tot allò après, ja que es farà una sortida al camp de nou forats.

Data: diverses (vegeu text) Horari: (consultar) Lloc: Barcelona ciutat Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 7 euros abonats 12 euros no abonats Inclou: visita guiada i aperitiu al final de cada sortida

AMB CARNET CLAROR CLUB

NATURA

50e

Coneixem els bolets i fem senderisme a la Cerdanya Arriba la tardor i amb ella tornen els bolets. A moltes persones els agraden el bolets i a la majoria els agradaria anar-ne a ‘caçar’, però sovint no tenen massa coneixements sobre els bolets i les diferents espècies, ni saben distingir-ne els verinosos un cop són a la muntanya. Per això us oferim una sortida al bosc on aprofitarem per fer senderisme i en la qual anirem acompanyats per un especialista en bolets, que ens introduirà en aquest món, i amb el qual intentarem trobar-ne algun durant la passejada.

CLAROR

42-43 CClub.p65

Iniciarem el trimestre el 20 d’octubre amb la visita als jardins privats del Bosc Bertran, uns dels jardins històrics més valuosos de la ciutat. El 18 de novembre ens endinsarem a la Barcelona medieval a través de la mirada i de les paraules de l’escriptor Ildefonso Falcones, autor de L’església del mar. El 15 de desembre descobrirem el Nadal a la ciutat i veurem com ha anat evolucionant al llarg del temps, així com els espais més vinculats.

05/09/2007, 19:55

Data: dissabte 10 novembre Horari: de 7.30 a 18.30h Lloc: Aransa, Cerdanya Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 50 euros abonats 75 euros acompanyants Inclou: sortida i guiatge, dinar i transport

43 MUSEU

AMB CARNET CLAROR CLUB

CaixaForum: Casa Ramona i escultura hindú Anirem al centre cultural i social CaixaForum, i visitarem la seva seu: l’antiga fàbrica modernista projectada per Puig i Cadafalch, on descobrirem totes les cares d’aquest bell exemple d’arquitectura modernista i industrial, els secrets que amagava la fàbrica i l’espectacularitat de la transformació actual. Complementarem la visita a l’edifici amb una visita comentada a l’exposició ‘L’escultura als temples indis. L’art de la devoció’.

AMB CARNET CLAROR CLUB

Taller de castells a Vilafranca

55e

Els castellers de Vilafranca ens proposen descobrir els secrets de la construcció de castells humans a la seva seu. Data: dissabte 24 novembre Horari: de 9.00 a 18.00 h Lloc: Vilafranca del Penedès Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 55 euros abonats 80 euros acompanyants Inclou: transport, taller i dinar

LLEURE CULTURAL Data: diumenge 11 de novembre Horari: de 11.00 a 13.30h Lloc: Barcelona Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 7 euros abonats 12 euros acompanyants Inclou: visites guiades i refresc

AVENTURA

AMB CARNET CLAROR CLUB

35e

Palau Novella, indians i budisme

AMB CARNET CLAROR CLUB

Paracaigudisme, salt en tàndem a Empuriabrava Foto: Germán García - Skydive Empuriabrava

TRADICIONS

135e Data: dissabte 1 de desembre Horari: de 9.30 a 18.00h Lloc: Parc del Garraf Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 35 euros abonats 50 euros acompanyants Inclou: transport, visites i dinar

ESPORT I CULTURA

Anirem fins al Garraf a visitar el Palau Novella, un edifici barreja de molts estils i que fou construït per uns antics indians tornats de Cuba, i el seu museu romàntic. També ens endisarem al monestir budista que acull actualment, on coneixerem l’art i la cultura tibetana i on ens introduirem en el budisme. AMB CARNET CLAROR CLUB

20e

En bici pel front marítim de la ciutat Per aquells intrèpids que sempre han somniat en volar i que vulguin una descàrrega màxima d’adrenalina, us proposem saltar en paracaigudes des d’un avió en vol. Després d’una explicació sobre el control de la caiguda lliure i l’aterratge, saltarem guiats i engan-

42-43 CClub.p65

xats a un instructor professional per gaudir del plaer de volar. Data: dissabte 17 novembre Horari: de 7.30 a 18.30 h. Lloc: Empuriabrava Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 135 euros abonats 190 euros acompanyants Inclou: transport, salt i dinar

Tot passejant en bicicleta descobrirem la història de les platges dels barris de la Barceloneta, la Vila Olímpica, el Poblenou industrial i el Fòrum, i els seus edificis i espais més emblemàtics com l’Hospital del Mar, el Parc de Recerca Biomèdica, el Port Olímpic, el Centre Metereològic o el Fòrum.

05/09/2007, 19:55

Data: diumenge 16 desembre Horari: de 11.30 a 14.30h Lloc: Barcelona Inscripció tel.: 93 476 13 94 Preu: 20 euros abonats 33 euros acompanyants Inclou: visita guiada, bici i aperitiu.

44 MUSEU

LLIBRES

Nou conveni amb el CaixaForum BCN SUEÑO PROFUNDO Banana Yoshimoto Tusquets

EL NOI DEL PIJAMA DE RATLLES John Boyne Empúries

37 HISTÒRIES SOLIDÀRIES... Diversos Caixa Penedès

L’autora japonesa Banana Yoshimoto, internacionalment famosa per la novel·la de culte Kitchen, presenta un llibre compost per tres històries curtes, en què torna a submergir el lector en situacions oníriques plenes de dubtes existencials a través de les experiències de tres joves desorientats per la vida.

L’irlandès J. Boyne narra l’holocaust nazi des dels ulls d’un noi de 9 anys, fill d’un oficial de les SS al qual assignen un nou destí. En principi dirigida al públic juvenil, aquesta història ha atrapat a joves i adults, amb l’honestedat narrativa, la congruència dels personatges i la progressió de la seva trama.

Un any més, trenta-set perio-distes esportius s’uneixen per dur a terme una obra solidària que uneix esport i societat. Aquest cop narren esdeveniments esportius de rellevància o bé simplement curiosos, prologats per en Frank Rikjaard. L'entitat receptora de l’ajut serà el Casal d'infants del Raval.

WHITE CHALK PJ Harvey 2007

AMERICAN DOLL POSSE Tori Amos 2007

POLÍTICA DE VERBENA Gertrudis 2007

Després de tres anys de silenci des de que publiqués Uh Uh Her, la musa rock dels 90, Polly Jean Harvey, torna amb un disc d’onze cançons en què canvia de registre. Les guitarres perden pes i pren protagonisme el piano, instrument que permet a la cantant anglesa firmar un disc intens i tortuós amb perles com The Mountain i To Talk To You.

La pianista i cantant americana treu el seu disc número vint, un doble àlbum amb 23 temes. En les cançons hi trobem a la Tori de sempre al piano, amb melodies lleugeres i lletres profundes, on parla sense embuts de l’estat del món, les dones i la personalitat dels seus compatriotes, i on també podem trobar una altra Tori més centrada en el rock dels 80.

Considerat com el grup que ha revolucionat la rumba catalana fusionantla amb ritmes com el reggae, el llatí o la cumbia, Gertrudis presenta el seu tercer disc d'estudi i el segon que es distribueix en la totalitat de l'estat espanyol. Un disc fresc que compta amb les col·laboracions de Pau Donés, els mítics Manolos i Sabor de Gràcia.

MÚSICA

El CaixaForum Barcelona, centre social i cultural de l’Obra Social ”la Caixa”, i la Fundació Claror han signat un acord de col·laboració pel qual els membres del Claror Club obtenen un descompte del 50% en les activitats que organitza aquest centre, deixant la porta oberta a altres propostes i events. CaixaForum ofereix una àmplia oferta de programes socials, culturals i educatius: exposicions d’art antic, modern i contemporani, visites guiades, conferències, seminaris, concerts, cinema, cicles de pensament, literatura, poesia, art multimèdia, tallers educatius escolars i familiars, i altres activitats, hi tenen lloc de manera permanent. ESCULTURA HINDÚ Actualment i fins el 18 de novembre es pot visitar l’exposició ‘L'escultura en els temples indis. L'art de la devoció’, i assitir a les activitats relacionades. Organitzada conjuntament per l'Obra Social ”la Caixa” i el Victoria & Albert Museum, amb la col·-

CLAROR

44-45 CClubcult.p65

06/09/2007, 13:47

laboració del British Museum de Londres, es tracta de l'exposició més important que mai s'ha dedicat a l'escultura figurativa índia a partir de col·leccions europees, i és el resultat d'un treball de recerca que ha comptat també amb la cooperació de museus i col·leccionistes privats. Els artistes indis fa més de 2.000 anys que creen imatges religioses d'aquestes deïtats sota la tutela de la direcció eclesiàstica. Aquesta exposició està dedicada als fruits d'aquesta activitat: les imatges religioses de pedra, fang, metall i fusta. La més antiga data dels darrers segles abans de Crist, tot i que el gruix de la mostra se centra en l'època en què la construcció de temples monumentals va assolir un punt culminant a l'Índia, una època que, en termes generals, podríem anomenar període «medieval», entre els segles VI i XVI. AMB

CARNET CAIXAFORUM CLAROR CLUB Tel. 934 768 600 -50% www.fundacio.lacaixa.es

45 EXPOSICIÓ MULTIDISCIPLINAR

‘Sota la bomba...’ analitza l’art de postguerra al MACBA L’exposició es podrà visitar del 5 d’octubre al 7 de gener de 2008 L’exposició ‘Sota la bomba. El jazz de la guerra d’imatges trasatlàntica’ analitza les querelles estètiques del període 1946-1956, època en què Nova York va substituir París com a centre neuràlgic de l’art modern. La mostra pretén comparar i contrastar l’art produït a França i a Estats Units en aquests anys, amb l’objectiu d’entendre com i perquè algunes obres es van convertir en icones culturals per després convertir-se en signes mediàtics de gran popularitat, així com els motius que van fer que les icones d’una cultura no fossin reconegudes per l’altra en aquell moment. L’exposició, organitzada seguint l’ordre cronològic, inclourà obres de pintors de

la vanguardia clàssica tan coneguts com Pablo Picasso, Wassily Kandinsky o Henri Matisse, que van tenir un gran pes en el desenvolupament de l’art de postguerra, i donarà també l’oportunitat de contemplar obres d’artistes rarament exposats a Espanya com Jean Dewasne o Edouard Pignon. El nucli central de la mostra es desenvolupa al voltant d’obres d’artistes tan fonamentals com Jackson Pollock, Motherwell, Mark Rothko… però també d’altres artistes rellevants en el seu moment, oblidats pel gran públic: Giuseppe Capogrossi, Viera da Silva o Steve Wheeler, o els pintors afroamericans Romare Bearden i Byron Brown, entre d’altres. Les obres d’aquests artis-

tes s’analitzaran en relació a la seva història particular i discutides en el marc del moment històric. CATALANS I ESPANYOLS També s’il·lustrarà la participació de l’estat espanyol en aquest debat transoceànic d’imatges, pel que s’han seleccionat documents de l’època juntament amb obres d’artistes com Esteban Vicente, José Guerrero, Antoni Tàpies, Millares, Antonio Saura i Luis Feito. Aquesta exposició pretén trencar el corsé construït pel formalisme, per introduir en la discussió diferents tipus de discursos: pel·lícules, diaris, moda, arxius, entrevistes i programes de ràdio seran

Les Américans en Amérique confrontats a les obres d’art, per desenvolupar una hipòtesi sobre algunes de les raons que expliquen per quin motiu determinades obres van tenir molt èxit i perquè altres ni tan sols van ser vistes i molt menys discutides.

RECOMANACIONS TEATRALS EL LLIBERTÍ Poliorama Dimecres i dijous

-20

PARAL·LEL 1936 Tantarantana Fins el 30/09

-25

ELS MÚSICS DE... Versus Teatre (infantil) Del 7/10 al 25/11

EVIDÈNCIES Versus Teatre Fins el 21/09

-25

ASCENSIÓN Y CAÍDA... Teatre Lliure Del 27/09 al 7/10

-10

FLYING CIRCUS Villaroel 9, 10 i 11/10

LA NIT JUST ABANS... Teatre Lliure Del 13 fins el 23/09

-10

PIRATS: ELS JOGLARS... Poliorama (infantil) Del 30/09 al 2/12

OJOS VERDES Espai Brossa Del 13/09 fins el 21/10

-25

TERÀPIA DE GRUP PER... Versus Teatre Fins el 21/10

UN APARTAMENT PER... Guasch Teatre Del 13/09 fins 31/10 TRES DRAMOLETTE Teatre Romea 26 i 27 de setembre

44-45 CClubcult.p65

entrades

ÒSCAR, UNA MALETA... Teatre Condal 3 i 4/10 ASSAJANT PITARRA Teatre Lliure Del 4 al 28/10

entrades

-25

entrades

-10

entrades

L’AUCA DEL SENYOR... Poliorama Dimarts Clàs. Del 16/10 al 27/11 QED Versus Teatre Del 18 al 30/10

entrades

-25

PETONS! Tantarantana (infantil) De l’1 al 24/11 EL MARINER Espai Brossa Del 2/11 al 2/12

entrades

-25

06/09/2007, 13:47

2666 Teatre Lliure Del 8 al 25/11

-10

30 GRADOS DE FRÍO Tantarantana Del 28/11 al 2/12

-25

CANÇONS DE MARINERS -25% Espai Brossa Del 4/12 al 12/12 UN NADAL COM CAL Tantarantana (infantil) Del 8 al 28/12

entrades

LLANTO POR IGNACIO Espai Brossa Del 14/12 al 6/01

-25

GREASE Teatre Victòria dimarts, dimecres i dijous

-20

CENTRES DE LLEURE, MUSEUS, TEATRES...

CENTRES DE LLEURE

5% AEROCLUB BARCELONA-SABADELL - Cursos d’iniciació - Vols de bateig de l’aire Aeroport de Sabadell · 08025 Sabadell Tel. 93 710 19 52 · www.aeroclub.es 10 CATALUNYA EN MINIATURA Vine al parc temàtic declarat d’interès turístic nacional. Can Balasch de Baix, s/n · Torrelles Llob. Tel. 93 689 09 60 www.catalunyaenminiatura.com

10 LA SELVA DE L’AVENTURA Salta, penja’t, llença’t, fes el mico entre els arbres.

CUPONS DESCOMPTE

Ctra. de la Mina, s/n Cardona (BCN) Tel. 93 869 24 75 · www.salcardona.com

20 EGIPCI Comparteix amb nosaltres la passió per Egipte.

50 ETNOLÒGIC De les cultures tradicionals a la interculturalitat.

10%

ESCOLA NÀUTICA 20% ANTÍPODAS Converteix-te en patró d’embarcació al Port de Barcelona.

Pg. Sta. Madrona (Parc Montjuïc) BCN Tel. 934 246 807 www.museuetnologic.bcn.es

% AQUADIVER Aigua i emocions per a totes les edats. Adults: 19 eur Infantil: 11,60 eur Aparcament gratuït · Platja d’Aro www.aquadiver.com Tel. 972 82 82 83

HISTÒRIA DE CATALUNYA Vine a conèixer la nostra història.

2x1

Plaça Pau Vila, 3 · Barcelona Tel. 93 225 47 00 · www.mhcat.net

% WATERWORLD Gaudeix de les nostres atraccions d’aigua per a tots els públics! Adults: 19 eur Infantil: 11,60 eur Aparcament gratuït · Lloret de Mar www.waterworld.es Tel. 972 36 86 13

MACBA Museu d’Art Contemporani de Barcelona.

20 %

Plaça dels Àngels, 1 · Barcelona Tel. 93 412 08 10 · www.macba.es

50 MONESTIR DE PEDRALBES Un dels millors exemples del gòtic català.

Baixada del Monestir, 9 ·Tel. 93 203 92 82 www.museuhistoria.bcn.es

SALES DE BALL NIZA Ball amb orquestra. Entrada gratuïta per a dones, 5 euros per a homes. Plaça Sagrada Família, 12 Metro: Línies 1 i 5 · Tel. 93 457 83 78

MUSEUS

València, 284 · 08007 Barcelona Tel. 93 488 01 88 · www.fundclos.com

Informació i reserves: 902 880 810 www.campus-cerdanya.com

MUSEU DE CERA Entra en contacte amb els personatges famosos de la història.

2x1

Passatge la Banca, 7 · Barcelona Tel. 93 317 26 49 www.museocerabcn.com

20 MUSEU DE LA XOCOLATA Fundació privada de l’Escola del Gremi de Pastisseria i Museu de la Xocolata de Barcelona. Comerç, 36 · Barcelona Tel. 932 687 878 · www.pastisseria.com

30 %

MNAC Un museu, 1.000 anys d’història. Tens un gran Museu molt a prop teu. Vine a viure’l! Palau Nacional. Parc de Montjuïc. Tel. 936 220 376 · www.mnac.es

20%

100 50 C. MONUMENTAL PLAÇA DEL REI Descobreix els monuments i el subsòl d’aquesta emblemàtica plaça. Plaça del Rei, s/n · Tel. 93 315 11 11 www.museuhistoria.bcn.es

CAMPUS CERDANYA 10 Vacances actives sense parar de fer esport, i al mig dels Pirineus.

46-48_Guia.p65

MUSEUS

ELEMENTS STATION 10% Classes i cursos d’esquí, sortides amb raquetes, lloguer de material i botiga.

Escullera de Poblenou, 20 Port Olímpic Tel. 932 218 097 www.antipodas-en.com

20 POBLE ESPANYOL DE BARCELONA Un recinte a l’aire lliure, emmurallat i peatonal. Activitats, tallers, festes, tradicions i espectacles. Marquès de Comillas, 13 Tel. 93 508 63 00 www.poble-espanyol.com

Amigó 14-16 · 08021 Barcelona Tel. 902 40 66 40 · www.boitaullresort.es

10 PARC CULTURAL MUNTANYA DE SAL La muntanya de sal de Catalunya!

Plaça Pista Llarga s/n · Edifici Resort Alp 2500 · 17537 La Molina · Tel. 902196559 o 902190415 · ww.station.es

Sortida 202 Eix Transversal C25 Coll de Ravell 17401 Arbúcies Tel. 626 799 335 · www.selvaventura.com

BOÍ TAÜLL RESORT 10 Passa uns dies d’esbarjo gaudint amb plenitud de la natura.

CENTRES DE LLEURE

TEATRES

FUNDACIÓ MIRÓ 2X1 Centre d’Estudis d’Art Contemporani. Descompte del 20% en entrada general i 2x1 en entrades temporals. Parc de Montjuïc, s/n · Barcelona Tel. 934 439 470 · www.bcn.fjmiro.es

Lepant, 150 · Barcelona Tel. 93 247 93 00 · www.auditori.cat

50 CAIXAFORUM Centre social i cultural de l’Obra Social Fundació ‘la Caixa’. Descompte del 50% en les activitats organitzades. Av. Marquès de Comillas, 6-8 Tel. 93 476 86 35 · www.lacaixa.es

% TEATRE CONDAL Entrades a 10 euros per Òscar, una..., els dies 3 i 4 d’octubre. Reserva entrades al 933 097 004 amb targeta bancària. Avda. Paral·lel, 91 · Barcelona Tel. 93 442 31 32

10 L’AUDITORI Descompte en els concerts de l’OBC de la temporada 2007-08.

05/09/2007, 20:03

GUIA DE SERVEIS I COMPRES...

TEATRES

25 ESPAI BROSSA Descompte en les entrades de les obres de la temporada 2007-2008. Allada Vermell, 13 (final c/Princesa) Tel. 93 315 15 96 · www.espaibrossa.com

% GUASCH TEATRE Entrades a 10 euros de dijous a diumenge per als espectacles de la temporada 2007-08. Aragó, 140 · Barcelona Tel. 93 451 34 62 · www.guaschteatre.com TEATRE LLIURE Descompte en les entrades de les obres de la temporada 2007-2008

ASSEGURANCES

Estudio personalizado de su seguro Información y seguimiento siniestro Seguro Auto precio especial hasta 50%

AUTOMOCIÓ

% p.28

MARISOL JIMÉNEZ CENTRO DE IMAGEN Micropigmentación, uñas de gel, depilación láser, adelgazamiento Rosselló, 317 · 08037 Barcelona Tel. 93 459 20 54 · 606 77 91 61

Plaça Margarida Xirgu, 1 · Barcelona Tel. 93 289 27 71 · www.teatrelliure.com

20 POLIORAMA Descompte en les entrades de dimecres i dijous de les obres de la temporada 2007-2008.

10%

10% desc.tratamientos estética Tratamientos anticelulíticos y naturales Depilación láser Endermologie LPG Venta productos de peluquería Padilla, 266 · 08025 Barcelona Tel. 93 435 93 65 www.espaciohebe.com

c/ Nàpols, 330, bxs. Tel. 93 208 05 88 · Fax 93 458 55 84 Móviles 607 73 35 63 · 667 54 10 41 seguros@ruizcomercial.com www.ruizcomercial.com

ESTÈTICA

RUIZ COMERCIAL Y ASESOR 1963, SL

INSTAL.LACIONS

• Una xarxa d’autoescoles al teu servei • Cotxe • Moto • Camió • Autocar • Trailer

CONSTRUCCIONES, S.C.P.

Provença, 455-457 · 08025 Barcelona Tel. 93 436 76 49 · www.cota.es

La Rambla, 115 · BCN · Tel. 93 317 75 99 www.teatrepoliorama.com

% TEATRE ROMEA Entrades a 10 euros per Tres Dramolette, dies 26 i 27 de setembre. Reserva entrades al 933 097 004 amb t. bancària. Hospital, 51 · Barcelona www.teatreromea.com

Projectes i treballs de remodelació de piscines públiques i privades Construcció d’instal·lacions esportives Projectes de decoració i execució obres Eduard Gibert, 8, 1r. 08940 Cornellà (Barcelona) Tel. i Fax 93 474 44 81

% TANTARANTANA Entrades adults amb 25% i fins a 4 entrades infantils a 5 euros, temporada 2007-2008.

10%

Les Flors, 22 · Barcelona Tel. 93.441 70 22 · www.tantarantana.com

25 VERSUS TEATRE Descompte en les entrades de les obres de la temporada 2007-2008.

Castillejos, 179 · Barcelona Tel. 93 232 31 84 · www.versusteatre.com

20 VICTÒRIA Descompte en les entrades de dimarts, dimecres i dijous de la temporada 2007-08.

COMERCIAL M&P Projectes de bioseguretat per a l’ambient i la desinfecció.

Av. Paral·lel, 67 · Barcelona Tel. 93 329 91 89 · www.teatrevictoria.com TEATRE VILLARROEL % Entrades a 10 euros per Flying circus, dies 9, 10 i 11 d’octubre. Reserva entrades al 933 097 004 amb targeta bancària. Villarroel, 87 · Barcelona www.villarroelteatre.com

ENSENYAMENT

% VIU EL TEATRE Entrades a 8 euros en les obres de la campanya “Dimarts Clàssics” i “Teatre Familiar” de la temporada 2007-08. La Rambla, 115 · BCN · Tel. 93 317 75 99 www.unicsproduccions.com 10%

Indica el descompte que s’ofereix

46-48_Guia.p65

Mossèn Serapi Farré, 30-32 08240 Manresa Tel. 653 96 14 12 · 93 874 80 62 JOIERIA-RELLOTGERIA JOIERIA ALMOR •

10%

Taller propi

Marina, 307 - Tel. 93 456 29 23 08025 Barcelona

Descompte variable segons producte

p.48 Consulteu anunci a la pàgina indicada

05/09/2007, 20:03

GUIA DE SERVEIS I COMPRES...

20%

JOIERIA SANT PAU • Taller de joieria i rellotgeria • Reparació amb 6 mesos de garantia • Transformació • Piles • Corretges

Descomptes de dimarts a divendres nit

10% p.34

% p.16

Ara 24 mesos sense interessos!! • Reformes de cuines i banys • Portes i finestres • Sostres, pladur, terres...

• Neteges de finques urbanes i industrials • Consergeria. 24 hores. Control bastides Nàpols, 268 Tel. 93 207 30 74 · Fax 93 511 86 09

SALUT: MASSATGES JOAN GENOVÉS

SALUT: ODONTOLOGIA

MÚSICA

20%

• Tot tipus de tractaments odontològics • Primera visita, consulta i revisions periòdiques gratuïtes • 22 clíniques dentals Sardenya, 319 · Tel. 934 570 453 Av. Madrid, 141-145 · Tel. 934 394 500 Diputació, 238 · Tel. 933 426 400 SALUT: ÒPTICA

Mil detalls per a tu Còrsega, 511 Tel. 93 207 45 22

Sardenya, 365 · Tel./Fax 93 458 39 33 www.albarri.com/artiveroptics

10%

GIRBAU REGALS

RESTAURANT

10%

Indica el descompte que s’ofereix

46-48_Guia.p65

• Consulta naturòpata • Reflexologia podal • Quiromassatge. Flors de Bach • Consulta de tarot • Podologia • Consulta psicològica Rosselló, 431 (cantonada Marina) Tel. 93 435 23 40 SERVEIS

10%

Autocars amb cinturons Tel. 93 450 14 27 info@autocarsdura.com

Rosselló, 358 Tel. 93 459 35 22

40%

10%

• Menú (migdia i nit) • Menús especials per a grups • Gran assortiment de tapes • Cuina permanent València, 443 (xamfrà Marina) Tel. 93 232 59 07 ww.xamfragaudi.com

10%

45%

• Ulleres graduades • Lents de contacte de tot tipus • Ulleres de sol graduades • Ulleres per a tot tipus d’esports

REGALS

SALUT: PSICOLOGIA

% CEDIPTE-PSICOLOGIA Atenció psicològica a nens, adolescents i adults. Descompte del 50% la primera visita i 15% en les següents visites. Plaça Tetuan, 26, 2n. 2a · Tel. 93 232 51 96 www.cedipte-psicologia.com

Port. Int.

• Papereria i llibreria • Material d’oficina Rosselló, 384 Tel. i Fax 93 456 56 17

10%

• Quiromassatgista diplomat amb molts anys d’experiència • Especialista en dolors d’esquena Tardes de 16 a 20 horas. Zona Sagrada Família. Tel. 93 446 09 27 · www.quiromassatge.es

40%

• Revisions visuals gratuïtes

MYSORE

Diputació, 468 · 08013 Barcelona Tel. 93 265 41 01· www.PREBAC.com NETEJA 5% BCM, SL

PAPERERIA PAPERERIA XEITO

UNIVERS DE LA VISIÓ

Sardenya, 325 Tel. 93 207 77 51

Pg. Marítim, 55 · Tel. 93 221 37 75 Consell de Cent, 377 · Tel. 93 215 55 23

Dos de Maig, 311 · Tel. 93 347 61 65 joieriasantpau@menta.net

LLAR

CA LA NURI

• 40% dte. Muntura i vidres • 20% dte. Audífons garantits 5 anys • 20% dte. Ulleres de sol i lents de contacte Finançament a 3, 6 i 12 mesos. Pressupost a mida i sense compromís. Muntaner, 134 · Tel. 93 454 61 08 València, 494 · Tel. 93 245 99 15

Descompte variable segons producte

Fabricación productos químicos industriales Avda. Dr. Ragull,50 1º 1ª 08190 Sant Cugat del Vallès

p.48 Consulteu anunci a la pàgina indicada

05/09/2007, 20:03