Revista Extrafarma

revista

EDIÇÃO 23 | JUL / AGO / SET 2017

Disponível para Android e iOS

O AMIGO DO PEITO Bons hábitos para cuidar do coração

BARBA, CABELO E PELE Dicas de beleza para os homens

Pele boa

TODO DIA

O maior e mais visível órgão humano, você pode manter a pele jovem, saudável e bonita com cuidados simples, mas essenciais E MAIS: NOTAS DE SAÚDE, DICAS DE BELEZA E NOVIDADES TECNOLÓGICAS

EDITORIAL

CARO LEITOR, Os cuidados com a pele não podem tirar férias. Por isso, nesta edição, a matéria de capa aborda o uso correto dos protetores solares, faça chuva ou sol. Eles são indicados para todas as estações do ano e ocupam o lugar de guardiões deste órgão tão importante, impedindo o envelhecimento precoce, o câncer e outras doenças oportunistas.

Abordamos também a vitamina C, que combate os radicais livres, reduz as manchas e estimula a produção de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza da pele.

E os homens não ficaram de fora. O público masculino ocupa um espaço especial na matéria de beleza, que indica as melhores combinações de produtos para o dia a dia. Além do dossiê da pele, explicamos como os polivitamínicos são eficazes na complementação de nutrientes e substâncias que precisam ser repostas no organismo. Também fornecemos algumas orientações, obtidas junto a dois profissionais da área, sobre como prevenir problemas cardíacos com uma rotina saudável.

E os temas não param por aí. A revista está recheada de dicas de tecnologia, saúde, curiosidades e bem-estar. Todo o conteúdo foi elaborado com muito carinho.

HIGIENE E BELEZA PARA HOMENS

10 12 19

GLICEMIA

DICAS DE MEDIDORES

CAPA

CUIDADOS DIÁRIOS COM A PELE

SAÚDE

AS VÁRIAS FUNÇÕES DA VITAMINA C

BONS HÁBITOS ALIADOS DO CORAÇÃO

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BELEZA

CONHEÇA A SUA PELE

TEC

APPS PARA HOMENS

NUTRIÇÃO O VALOR DOS POLIVITAMÍNICOS

TOP LIST

Um grande abraço da

INFLUENCIADORAS

EQUIPE

A Revista Extrafarma é feita para você!

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BEM-ESTAR

28 34

Você pode ler a Revista Extrafarma no seu celular ou tablet.

Procure a publicação no Google Play ou App Store.

EXTRAFARMA EQUIPE DE MARKETING: Rodrigo de Almeida Pizzinatto, Carlos Lacerda, Carlos Amoêdo Jr. CONTEÚDO E PROJETO GRÁFICO CM&N - Revistas Customizadas DIREÇÃO EXECUTIVA: Alexandre Serpentino, Tiago Serpentino DIREÇÃO EDITORIAL: Rafael Guedes MTB 0011210/PR REDAÇÃO: Renata Girodo REVISÃO: Denise Loreto DIREÇÃO DE ARTE: Raphael Freire ADMINISTRAÇÃO: Edison Lopes Bernardo COMERCIAL: Dulcimara Silva - comercial@cmnrevistascustomizadas.com.br ATENDIMENTO: Ellen Rossi IMPRESSÃO: Gráfica Santa Marta TIRAGEM: 120 mil exemplares. A EXTRAFARMA não se responsabiliza pelos conteúdos emitidos por terceiros. A reprodução total ou parcial do conteúdo desta obra é expressamente proibida sem prévia autorização. A REVISTA EXTRAFARMA é editada por CMN - Content Marketing (19) 3583-1251, editoracmn.com.br. Assessoria de Imprensa Extrafarma: thayana.araujo@temple.com.br. Sugestões de pautas para a revista: redacao@ cmnrevistascustomizadas.com.br

GIRO

O coringa da nécessaire Quem disse que as hastes flexíveis servem apenas para limpar os ouvidos?

Conheça outras funções desse instrumento indispensável para a beleza.

•M aquiagem: neste caso, as hastes fazem as vezes dos pincéis de sombra, tiram os borrados da máscara de cílios, acertam o traço do delineador, aplicam produtos para preencher as falhas da sobrancelha, dão o acabamento de base e corretivo em pequenas regiões do rosto e auxiliam a passar a cola dos cílios postiços sem desperdício.

•D ia a dia: no uso cotidiano, as hastes eliminam borrados de esmalte, ajudam a retirar o creme dos potes (quando não vêm com aplicador), auxiliam no retoque de tinta para não manchar as orelhas e no uso de produtos antiacneicos direto no ponto certo.

PELE DOURADA e

Q

saudável

uem gosta de manter a cor do verão em todas as estações precisa tomar alguns cuidados, mesmo em dias nublados. Os bronzeadores ajudam nesse processo, mas oferecem pequena proteção contra os raios UVA e UVB. Por isso, é necessário ficar de olho para evitar queimaduras e vermelhidão. A dica é se expor ao sol somente em horários convenientes – até as 10h e depois das 16h – e sempre repassar o bronzeador, inclusive depois de práticas esportivas ou após sair da piscina ou do mar. Acessórios como óculos de sol, boné e chapéu ajudam na proteção. E é sempre bom lembrar que peles muito claras devem evitar os bronzeadores.

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LÁBIOS

nutridos e macios P

ara deixar a boca bonita e saudável, é imprescindível ter cuidados especiais com a hidratação. Como os lábios são muito sensíveis, as mudanças do tempo e o consumo inadequado de água podem deixá-los com aspecto ressecado e causar fissuras, descamação e rachaduras, ocasionando feridas e outros incômodos. A indicação para sanar esses problemas são os hidratantes labiais. Os mais recomendados são os que possuem vitaminas, óleos e filtro solar, que protegem a boca do envelhecimento precoce e do câncer de pele. Eles podem ser utilizados sozinhos ou, no caso das mulheres, por baixo do batom e gloss.

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BEM-ESTAR

AGORA É A VEZ

deles Ganhando espaço no mercado de estética e bem-estar, os homens estão cuidando mais do visual e da saúde

“Na região da barba, é necessário aplicar cremes específicos, que formam uma película de proteção, evitando dermatites e manchinhas” Daniela Landim Dermatologista

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F

oi-se o tempo em que a comercialização de produtos cosméticos estava restrita às mulheres. Atualmente, os homens não ocupam mais o lugar de coadjuvantes nessa história. Eles já fazem parte de um público fiel que não poupa recursos quando as novas tecnologias resultam em benefícios para a pele, cabelo e barba. Vaidosos, os homens querem evitar linhas de expressão e rugas, hidratar a pele, depilar e até usar produtos que reduzam as medidas do corpo. De acordo com dados apontados pelo Euromonitor International, instituto responsável por liderar pesquisas de beleza em 80 países, o mercado brasileiro de produtos masculinos está (e continuará) em crescimento.

BARBA, CABELO E BIGODE Para manter um look personalizado, alguns homens deixam os cabelos crescerem, enquanto outros preferem optar por cortes da moda. De uma forma ou de outra, a realidade é que não basta um visual moderno: os fios precisam estar tratados e sem

oleosidade. E, nesse universo, uma grande questão que incomoda são a caspa e a seborreia, que atingem mais o público masculino e podem afetar até a autoestima.

A dermatologista Daniela Landim observa que, embora os homens tendam a ter mais seborreia, o problema pode ser facilmente corrigido com antifúngicos e ativos secativos, fórmulas que não ressecam o couro cabeludo.

No barbear, os homens buscam segurança e facilidade. Para isso, lançam mão de artifícios imprescindíveis, como o tipo de lâmina e aparelhos adequados, que se adaptem ao contorno do rosto, não agridam a área e apresentem maior precisão, evitando cortes. O pós-barba com ativos que acalmam é essencial para finalizar o processo e atender as peles mais sensíveis, que costumam ficar vermelhas e se fragilizam facilmente. “Na região da barba, é necessário aplicar cremes específicos.

Eles formam uma película de proteção, evitando dermatites e manchinhas”, indica Landim.

A vaidade masculina em números A empresa americana de marketing e comunicação JWT realizou uma pesquisa com mil homens dos Estados Unidos e Inglaterra.

Segundo o levantamento: • 54% usa produtos para os cuidados com a pele (hidratantes e cremes para os olhos).

• 33% depila ou remove os pelos.

• 39% usa protetor para lábios.

• 29% faz manicure.

• 24% investe em tratamentos faciais.

• 13% depila a sobrancelha.

• 19% faz bronzeamento artificial.

• 11% usa pós-bronzeadores.

• 10% aplica corretivos.

• 9% usa base.

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“Existem muitas fórmulas que os homens podem escolher para melhorar a pele: firmadoras, tensoras, antioxidantes e calmantes” Daniela Landim Dermatologista

CORPO EM AÇÃO Manter o corpo em dia é fundamental para o bem-estar. E, para chegar a um resultado sonhado, os homens tornam-se adeptos das mais diversas práticas de beleza. Entre elas, está a depilação, que nos primórdios era privilégio exclusivo de esportistas e atletas. Com ceras quentes ou frias e lâminas específicas para retirar os pelos mais grossos, o importante é alcançar a meta imaginada.

Redutores de medidas também fazem parte da nécessaire masculina.

Eles desejam ainda praticidade na aplicação de produtos que prometem a queima de gorduras localizadas e uma silhueta mais sequinha.

ROSTO EM DIA Os cremes anti-idade estão entre os itens mais adquiridos pelo público masculino. Há princípios ativos que atuam somente em regiões específicas, como a área dos olhos, e outros que trabalham em prol da regeneração do rosto todo. “Existem muitas fórmulas que os homens podem escolher para melhorar a pele: firmadoras, tensoras, antioxidantes e calmantes.

Inclusive, algumas reúnem todos esses benefícios em um só produto”, explica a dermatologista. Entretanto, engana-se quem pensa que os homens se limitam apenas a evitar as rugas. Eles querem mais e armazenam um verdadeiro arsenal de beleza com sabonete, secativo de espinha, hidratante e protetor solar.

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BEM-ESTAR

MENOS AÇÚCAR,

mais saúde O MODELO CERTO

Aprenda como comprar os aparelhos medidores de glicose mais adequados e descubra a forma correta de utilizá-los

O

s aparelhos domésticos que medem a glicose no sangue chamam-se glicosímetros.

Dispor dessa ferramenta em casa é imprescindível para quem é pré-diabético ou diabético e para pessoas que sofrem com crises hipoglicêmicas, quando a quantidade de açúcar no sangue fica abaixo dos níveis considerados normais. A quantidade de opções no mercado deixa os pacientes confusos no momento de escolher o ideal para as suas necessidades.

Para ajudar nessa tarefa, listamos alguns dos aparelhos mais indicados e também oferecemos algumas instruções sobre o seu uso.

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Os aparelhos mais conhecidos são os que medem a glicose a partir de uma gota de sangue. No entanto, já existem opções que dispensam as picadas no dedo. O sistema utiliza um pequeno sensor que lembra uma moeda e é colado na parte de trás do braço. Para fazer a medição é muito simples: basta passar o leitor em cima do dispositivo para ver o resultado. O processo pode ser realizado até por cima de roupas mais grossas.

COMO MEDIR? O responsável por definir a rotina das medições diárias é o médico especialista. No entanto, em geral, a orientação é a seguinte: antes das refeições, duas horas após o almoço ou jantar, antes de dormir, ou quando sentir sintomas desconfortantes e mal-estar.

Saiba mais na hora de comprar • Eficiência: os fabricantes devem deixar clara a eficácia do glicosímetro.

De acordo com alguns especialistas, os resultados devem variar no máximo em 20%.

• Praticidade: o kit medição precisa ser pequeno e adequado para o transporte, para que possa ser usado em qualquer lugar.

• Velocidade: para quem precisa medir a glicose várias vezes ao dia, o ideal são os produtos que coletam esses dados com maior rapidez.

• Amostra de sangue: quanto menor a gota de sangue retirada, maior o conforto e a higiene durante a punção.

• Memória: a recomendação é optar por um modelo que armazene um histórico mais amplo das medições. Essa função é essencial para acompanhamento médico.

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CAPA

todo dia É DIA DE CUIDAR DA PELE

A

pele requer cuidados em todos os ciclos da vida, mas é imprescindível dar uma atenção especial para o maior órgão do corpo humano desde a mais tenra idade. Limpar, tonificar, adstringir e hidratar precisam fazer parte da rotina de beleza de homens e mulheres.

“Na nécessaire de todo mundo deve haver um bom sabonete, um filtro solar adequado para o tipo de pele do paciente e cremes que contenham substâncias antioxidantes”, indica o dermatologista Cristiano Kakihara, membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD).

Mantenha sua pele jovem, saudável e sem manchas com cuidados simples no dia a dia passar o produto, pois atualmente as empresas cosméticas investem continuamente em novas tecnologias, com fórmulas muito mais leves e fáceis de usar, e que podem ser combinadas inclusive com outros cremes e a maquiagem. Aliás, alguns produtos já possuem na sua composição uma base que uniformiza o tom da pele.

“Primeiramente, usa-se o filtro

solar e, por cima, a maquiagem, seja base ou pó. Já o primer e o creme antienvelhecimento devem ser aplicados antes do protetor”, explica o dermatologista.

RISCOS A falta de proteção adequada tem como consequência imediata vermelhidão, queimaduras, manchas e sardas (que variam das mais claras às mais escuras),

FAÇA CHUVA OU FAÇA SOL Especialista em Dermatologia pela SBD, Kakihara explica que o protetor solar deve ser utilizado diariamente, tanto no rosto quanto nas áreas do corpo que ficam expostas ao sol, lâmpadas e tela de computador, como rosto, pescoço, colo, orelhas, mãos e braços. Ele ressalta ainda que dias nublados e chuvosos também pedem a aplicação do produto.

O fator de proteção deve variar de acordo com o tom da pele. As mais claras precisam contar com, no mínimo, o FPS 30 para uma defesa mais eficaz. E não é desculpa dizer que não se tem tempo para

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Cuidados diários para a pele O dermatologista Cristiano Kakihara ensina o passo a passo do ritual de limpeza e manutenção da pele, todos os tipos de pele pedem uma rotina diária de cuidados. Independente da idade, é necessária uma higienização com um sabonete suave. O segundo passo é usar um tônico, que normalize o manto protetor da pele (pH), retire a sujeira e aumente a hidratação ou ajude a controlar a oleosidade. A terceira etapa é usar um filtro solar adequado para cada tipo de pele: se oleosa, deve ter como veículo o gel; a seca, o creme; a normal, a loção ou gel-creme. À noite, a recomendação é optar novamente pelo sabonete e o tônico e, em seguida, um produto que contenha substâncias antienvelhecimento, além de hidratante para pele seca ou normal. Quanto à pele oleosa, fazer uso de fórmulas mais secativas.

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bolhas e até dor local. E, a longo prazo, o corpo pode ser afetado pelos efeitos maléficos da exposição da pele às intempéries do tempo. Muitas deles são irreversíveis e podem causar envelhecimento precoce, flacidez e até câncer de pele. O Instituto Nacional do Câncer (INCA) prevê que, entre 2016 e 2017, sejam diagnosticados no Brasil cerca de 5.670 novos casos da doença do tipo melanoma.

TUDO NO SEU TEMPO Cada etapa da vida exige cuidados próprios em relação à pele. Vamos dar uma olhada neles?

• Adolescência: Apesar de não ser um problema restrito a essa geração, é na adolescência que as espinhas, cravos e oleosidade excessiva se concentram no rosto, costas e outras regiões.

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“Na nécessaire de todo mundo deve haver um bom sabonete, um filtro solar adequado para o tipo de pele do paciente e cremes que contenham substâncias antioxidantes” Cristiano Kakihara Dermatologista

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CAPA

A falta de proteção adequada tem como consequência imediata vermelhidão, queimaduras, manchas e sardas (que variam das mais claras às mais escuras), bolhas e até dor local. E, a longo prazo, o corpo pode ser afetado pelos efeitos maléficos da exposição da pele às intempéries do tempo

Os responsáveis por isso são os hormônios, que estão em ebulição e atuam diretamente nas glândulas sebáceas.

Nessa fase, é importante tratar a pele sensível com produtos calmantes e específicos para reduzir a vermelhidão, coceira e inflamação. Importante: as fórmulas precisam ser livres de óleo. Além disso, é contraindicado espremer ou cutucar os abscessos (acúmulo de pus), para que não fiquem marcas futuras, que são difíceis de ser removidas mesmo com tratamento estético realizado com laser.

• Juventude:

Em meio a uma

série de compromissos sociais, noites mal dormidas e alimentação nada saudável, a pele começa a pedir socorro.

No caso das mulheres, ir para a cama sem tirar a maquiagem também contribui para deixar a pele com aspecto ainda mais cansado. E não basta lavar o rosto com sabão: é preciso antes usar um demaquilante, que tem propriedade para tirar todos os resíduos da make. A partir dos 25 anos, já são indicados produtos que combatam a desidratação, bem como os que proporcionam prevenção de linhas finas e

Para combater os sinais do tempo •Á cido Hialurônico: apesar de já estar presente no organismo e ser responsável por reter a água, a partir dos 40 anos a fabricação desse ativo começa a diminuir. Quando utilizada nos produtos cosméticos, a substância hidrata e atua como um preenchedor, ajudando a corrigir rugas e até olheiras.

•Á cido Glicólico: trabalha na renovação celular e em prol da liberação do colágeno. Previne linhas de expressão e revitaliza a pele.

•V itamina E: indicada para o tratamento de peles sensíveis, ela devolve a luminosidade do órgão e tem ação antioxidante, que a protege da ação dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.

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marcas de expressão.

• Idade adulta: Nesta etapa, a pele já não tem a mesma capacidade de recuperação de antes. Todo e qualquer dano pode ser irreversível. As manchas acabam ficando mais evidentes e o órgão começa a pedir o uso de métodos que consigam evitar o envelhecimento. Cremes antioxidantes e com colágeno são as grandes apostas para melhorar o aspecto do rosto e do corpo.

• Maturidade: Na fase madura, a menopausa se faz presente e a dança hormonal deixa a pele com aspecto mais fino e quebradiço. Nessa etapa, há uma inibição da produção de colágeno e elastina, que passam a ser produzidos num ritmo muito mais lento, o que resulta em rugas, flacidez, perda de tônus e demais imperfeições relacionadas.

No entanto, produtos como protetores solares (usados de duas a três vezes por dia) e cosméticos com ácidos glicólico, retinoico ou telúrico, assim como produtos com vitamina C e antioxidantes na fórmula, são mais do que bem-vindos para manter a beleza da pele.

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GIRO

NO COMPASSO ideal

O

s medidores de pressão têm a importante missão de controlar a pressão arterial. Existem modelos que são utilizados no braço e outros no pulso. Eles são leves e práticos até para aferir a pressão durante as viagens e nos passeios aos finais de semana. Os modelos digitais mantêm em sua memória o histórico das últimas medições e acusam até quadros de arritmias cardíacas. Alguns estão associados a aplicativos de celulares, que funcionam como um facilitador para que os médicos acompanhem os gráficos referentes às últimas verificações. É bom lembrar que o aparelho não substitui as consultas regulares com o especialista. No entanto, aliado a uma dieta adequada e atividade física, ele é uma ferramenta importante para a manutenção do bem-estar.

Quente OU FRIA?

A

s bolsas térmicas apresentam as versões quentes e/ou frias. As compressas frias são indicadas para dores de cabeça e lesões nas articulações. Nas primeiras 48 horas pós-queda e pancadas, elas também ajudam a desinchar e têm efeito analgésico. Por sua vez, as bolsas quentes atuam em processos infecciosos, redução de hematomas, edemas, dores musculares e cólicas menstruais.

Uma boa opção são as bolsas de gel reutilizáveis, que são práticas e não congelam, mesmo se colocadas no freezer.

Algumas ainda podem ser aquecidas no micro-ondas.

Vale ressaltar que, em altas temperaturas ou com tempo de exposição aumentado, o produto pode causar queimaduras.

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Temperatura certa A febre é um sintoma de que algo não está bem no organismo. Nessas horas, o termômetro é o melhor amigo. Antigamente, só existia aquele de vidro, com coluna de mercúrio. Porém, de acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), esse modelo será proibido no mercado a partir de 2019. Além disso, outras opções muito mais seguras estão à disposição dos pacientes. O termômetro mais popular e acessível é o digital. Menos conhecido, o auricular utiliza os raios infravermelhos para acessar a temperatura da região. O termômetro de testa realiza o processo por meio de um escâner de infravermelhos. E, por fim, há o termômetro digital tipo chupeta, especialmente desenvolvido para os bebês.

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SAÚDE

A VITAMINA DA

beleza Antioxidante, antirrugas e clareadora: conheça as mil e uma facetas da vitamina C

M

uito além de atuar na prevenção de doenças como gripes e resfriados, a vitamina C tem demonstrado, ao longo dos anos, que traz diversos benefícios para a pele também.

No entanto, é preciso atentar para a forma correta do seu uso visando a essa finalidade. “Como a substância não é sintetizada no nosso corpo, uma alimentação rica em vitamina C não aumenta a concentração dela na pele.

Sendo assim, o uso tópico é a forma mais interessante para alcançar resultados em diversos tratamentos de pele”, esclarece o especialista em dermatologia Cristiano Kakihara, membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da

Idade certa Como a vitamina C estimula a produção de fibras colágenas, os dermatologistas recomendam o seu uso somente a partir dos 25 anos de idade, quando se inicia o processo de diminuição dessas fibras.

Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD).

BENEFÍCIOS DA VERSÃO COSMÉTICA • Antioxidante: na guerra contra os radicais livres, a vitamina C ou ácido L-ascórbico (nome do composto químico) leva a melhor. Segundo Joyce Quenca, pesquisadora e mestre em Cosmetologia pela Universidade de São Paulo (USP), a vitamina C é um potente antioxidante, pois inibe a ação dos radicais livres na pele, evitando o envelhecimento celular.

• Fotoprotetora: a cosmetóloga explica que a vitamina C inibe ainda a ação dos danos causados pelas radiações UVA e UVB. Ela também protege o DNA da pele e exerce ação anti-inflamatória.

• C lareadora: “A substância é capaz de combater de forma efetiva as manchas, assim como de atuar na prevenção. Ela consegue esse efeito porque inibe a ação da tirosinase, que é a enzima responsável pela melanogênese. Além disso, ela dificulta a ação dos

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radicais livres, prevenindo manchas causadas pelo sol”, assinala Quenca.

• Antienvelhecimento: quanto à ação antirrugas da vitamina, Kakihara observa que o composto estimula a proliferação de fibroblastos, que são as células produtoras de fibras colágenas. “O topo do efeito é obtido após seis meses de uso contínuo. No entanto, de três a quatro meses já se pode observar uma melhora importante”, explica.

COMO USAR? De acordo com Cristiano Kakihara, o cosmético deve ser aplicado de manhã, antes do filtro solar, e à noite. Além disso, ele assinala que há filtros solares que já possuem vitamina C em sua composição e que a concentração ideal da vitamina nesses produtos deve variar de 10 a 20%.

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NUTRIÇÃO

MUDANÇA DE

hábitos Alimentação equilibrada, atividade física e controle do peso podem evitar os problemas cardiovasculares

D

e acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a cada ano, 17,3 milhões de pessoas são vitimadas por doenças cardiovasculares, que podem ser causadas pela hereditariedade, idade avançada ou hábitos nocivos para a saúde e o bemestar. Coordenador-adjunto do curso de Medicina do Centro Universitário São Camilo e doutor em Cardiologia pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Pedro Gabriel Melo informa que, entre os fatores de risco para a doença da artéria coronária, há os modificáveis e os nãomodificáveis. “Entre os que não

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podem ser modificados, estão a idade, sexo e carga genética. Já entre os modificáveis, encontram-se a hipertensão arterial, diabetes mellitus, alteração do colesterol, tabagismo, obesidade, dieta inadequada e sedentarismo”, explica.

Diante de um quadro como esse, repensar os hábitos alimentares e cotidianos é uma atitude mais do que bem-vinda. E, segundo o cardiologista Abrão Cury, a prevenção ainda é o melhor remédio para deixar o coração trabalhando corretamente.

“Praticar atividades físicas de três a quatro vezes por semana, evitar o excesso de sal e frituras, não fumar, controlar o peso, não usar

Idades de risco De acordo com Pedro Gabriel Melo, o risco de doenças cardiovasculares aumenta com a idade, e as diretrizes em cardiologia consideram como fator de risco homens acima dos 55 anos e mulheres acima dos 65 anos. Essa constatação é muito útil para a elaboração de estratégias de prevenção populacional.

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Dicas do bem • Visite periodicamente seu médico de confiança;

• Pratique uma atividade física que

drogas, monitorar o estresse e fazer exames preventivos são boas condutas a serem incorporadas a um estilo de vida saudável”, esclarece.

EXAMES INDICADOS De acordo com Melo, os exames preventivos para doenças cardiovasculares que devem ser realizados periodicamente são a aferição da pressão arterial, dosagem de colesterol e glicemia.

“Esses exames são importantes, pois detectam doenças silenciosas como hipertensão arterial, diabetes mellitus e dislipidemia [níveis elevados de gordura no sangue], cujos tratamentos, comprovadamente, reduzem complicações cardiovasculares.

Os demais tipos de exames devem ser solicitados de acordo com a avaliação médica do histórico de cada paciente”, elucida.

“Há 40 anos, a ocorrência de doenças cardíacas era menor entre as mulheres. Na atualidade, os casos aumentaram por causa do estilo de vida” Abrão Cury Cardiologista

SINTOMAS Segundo Cury, o coração nem sempre dá indícios de que algo está errado. No entanto, quando isso acontece, os alertas não podem ser ignorados. “Falta de ar, cansaço durante atividades comuns, tontura, palpitação, dores que irradiam para os membros superiores ou mandíbula, formigamentos, náuseas e dor na região anterior do tórax são

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lhe dê prazer e seja recomendada por um especialista; • Reduza a ingestão de alimentos industrializados que contêm muitos conservantes, frituras e comidas açucaradas ou muito salgadas; • Faça uma reeducação alimentar e insira na dieta frutas, verduras e legumes; • Não fume, não use drogas e evite o consumo de bebidas alcoólicas.

indícios de que um médico precisa ser consultado com a máxima urgência”, exemplifica.

MULHERES NA BERLINDA Já foi comprovado por meio de diversos estudos que as mulheres vivem mais do que os homens. Um dos motivos para isso consiste no fato de elas nunca abrirem mão dos exames preventivos. Contudo, a pesquisa ‘Mulher Coração’, divulgada em março deste ano, mostrou que essa realidade é bem diferente quando se trata do coração, pois as mulheres tendem a acreditar que as doenças coronarianas afetam mais a população masculina. No entanto, esses problemas podem acometer tanto homens quanto mulheres, principalmente, por conta da pré-disposição familiar e histórico de enfermidades, e no período da menopausa. “Há 40 anos, a ocorrência de doenças cardíacas era menor entre as mulheres. Atualmente, os casos aumentaram por causa do estilo de vida. Elas bebem mais, fumam, e, como chefes de família, acabam passando por uma overdose diária de estresse, pois assumiram papéis que antes eram exclusivos dos homens”, elucida Cury.

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BELEZA

SÓ PARA

contemporâneo e prefere deixar os fios bagunçados, espetados ou com um topete bem marcado.

homens

Dicas para quem busca seu próprio estilo

O

s homens do século XXI estão cada vez mais atentos para os cuidados com a beleza. Tanto é que muitas empresas já começaram a prestar atenção nesse público e vêm lançando produtos totalmente voltados para o universo masculino.

FIOS ÚMIDOS, CHEIROSOS E FORTES • Os xampus: possuem fragrâncias requintadas, com essências que agradam ao consumidor mais seleto e exigente. Produtos anticaspas, antiqueda e com fórmulas para cabelos oleosos são os mais procurados. Já os grisalhos, que desejam manter o cabelo ao natural, mas não abrem mão de uma cor uniforme, podem contar com os famosos xampus

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roxos ou azuis, que apresentam fórmulas desamareladoras que deixam os fios no tom certo, sem ressecar ou quebrar.

PRODUTOS PARA CABELO • Visual alinhado: manter o corte de cabelo em dia não é mais suficiente, e tanto os homens modernos quanto os mais tradicionais já utilizam artifícios extras para a composição do estilo. Os que apostam na tendência de cabelos modelados, podem fazer o uso das pomadas, géis e sprays fixadores, que tornam os fios brilhantes e alinhados, deixandoos em seus devidos lugares.

Outros produtos conservam o cabelo com aspecto de molhado e são indicados para quem deseja ter um ar mais

• Fragrâncias: Em meio aos desodorantes e antitranspirantes femininos que despontam nas prateleiras de cuidados pessoais, as fragrâncias masculinas já conquistaram o seu lugar.

Existem indicações para todos os gêneros e gostos: com jato seco, para peles sensíveis, que não deixa manchas em roupas coloridas, com efeito progressivo de proteção ou com duração de 24 horas. Para quem prefere não misturar o cheiro de sua fragrância predileta com a essência do desodorante, o arsenal também oferece opções sem perfume.

Os que apostam na tendência de cabelos modelados, podem fazer o uso das pomadas, géis e sprays fixadores, que tornam os fios brilhantes e alinhados

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BELEZA

O MAPA

da pele Três fatos sobre o maior órgão do corpo humano

P

ara entender como os produtos cosméticos trabalham em prol das necessidades diárias da pele, antes é necessário ter um conhecimento mais profundo sobre o maior órgão do corpo humano. A pele é formada por três camadas: epiderme, derme e hipoderme.

A epiderme é a parte que fica exposta, sendo responsável por criar uma barreira de proteção contra agentes externos. Nela, localizam-se as glândulas sudoríparas e sebáceas, bem como os melanócitos, que dão o tom à pele. Já a derme é formada por fibras de colágeno e elastina, e tem a função de equilibrar a pele e torná-la elástica. Devido à grande quantidade de terminações nervosas que se depositam no local, ela é a sede de sensações como frio, dor, cócegas, entre outros. A hipoderme, por sua vez, é composta por células adiposas (de gordura). Ela ajuda a manter a temperatura do corpo, acumula energia para o desempenho das funções biológicas e blinda o corpo contra traumas físicos.

O QUE SÃO DERMOCOSMÉTICOS? De acordo com inúmeros estudos científicos, os dermocosméticos têm a sua eficácia e segurança comprovadas. Eles agem nas camadas mais profundas da pele e geram resultados positivos

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de dentro para fora. Especialistas apontam que a tecnologia do produto se encontra entre os cosméticos e os medicamentos. Em geral, os elementos dessa linha são fabricados com pouco – ou nenhum – corante e fragrância, itens totalmente dispensáveis no processo de tratamento da pele.

De acordo com inúmeros estudos científicos, os dermocosméticos têm a sua eficácia e segurança comprovadas. Eles agem nas camadas mais profundas da pele e geram resultados positivos de dentro para fora

É POSSÍVEL COMBATER A ACNE A acne é uma doença de pele que atinge, principalmente, os adolescentes.

No entanto, em função de diversos fatores, muitos adultos carregam esse problema para a fase adulta. A enfermidade, que deixa a pele toda vermelha e inflamada, é responsável até por comprometer a autoestima de homens e mulheres. A boa notícia é que existem tratamentos

eficazes para sanar o problema.

Substâncias calmantes, antiinflamatórias e secativas estão à disposição em diversos produtos do mercado farmacêutico. Vale dizer, porém, que as fórmulas não fazem milagres. Uma alimentação saudável e hidratação são importantes aliadas no tratamento de cravos e espinhas.

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TECNOLOGIA

SEMPRE

à mão

O

s aplicativos para celulares facilitam – e muito – a vida de quem tem um dia a dia corrido e turbulento. Entre as inúmeras opções de programas, há muitas que são indicadas para quem deseja estar na moda e cuidar da pele. Confira a seguir algumas dicas para os homens que não descuidam da aparência.

Valet. MAGAZINE O

software é um verdadeiro guia multifuncional de bolso. Ele dá uma mãozinha para homens que compram roupas em sites de outros países e não sabem qual é o tamanho certo a escolher, convertendo as medidas para o local de origem do solicitante. A ferramenta traz ainda outras funcionalidades, como tutoriais de moda e tendências, aponta os principais cuidados com a pele e fornece instruções para um barbear perfeito e sem cortes.

MEN’S Hairstyles

P

ara aqueles que gostam de mudar de estilo, o ‘Men’s Hairstyles’ é um prato cheio. Em se tratando de cabelo, barba e bigode, o programa apresenta inúmeras possibilidades. Além de indicar mais de 140 penteados e 98 tipos de barba, o app também sugere mudanças no tom dos cabelos. Todas as opções podem ser testadas com uma foto retirada de um álbum do celular ou uma imagem feita na hora.

Os resultados das combinações podem ser salvos e compartilhados em redes sociais.

Disponível para Android e iOS.

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PROTEÇÃO

UV

V

isando a prevenção do câncer e de outros males causados pela exposição solar inadequada, a Sociedade Brasileira de Dermatologia - Regional Rio de Janeiro (SBD-RJ) criou o aplicativo ‘Proteção UV’, que aponta a incidência dos raios ultravioletas nas regiões do país e ainda sinaliza qual o melhor produto para cada tom de pele, dando dicas de como manter esse órgão a salvo dos exageros. Disponível para Android e iOS.

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NUTRIÇÃO

saúde DOSES DE

A

procura por polivitamínicos é cada vez maior no Brasil. Isso acontece, principalmente, por causa da correria cotidiana e da falta de tempo, resultados da vida moderna. Na contramão de uma alimentação saudável, os fastfoods e produtos industrializados passaram a ocupar o lugar que deveria ser das frutas, verduras e legumes. De acordo com a mais recente pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), menos de 10% da população consegue alcançar as recomendações diárias desses alimentos. Além disso, outros fatores como gravidez, cirurgia bariátrica, idade avançada e regimes extremistas e limitadores também podem ocasionar deficiências nutricionais que necessitam de complemento.

Em um cenário como esse, sempre acaba faltando algo a mais na dieta, que muitas vezes precisa ser suplementada com a reunião dos compostos de supervitaminas. A nutricionista Catia R. S. Medeiros

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Multifuncionais, os polivitamínicos prometem suprir as necessidades diárias de vitaminas e minerais explica que, nos dias atuais, tornou-se bastante comum na população a carência da vitamina B12 e vitamina D – e que, por conta disso, encontram-se entre as mais procuradas por quem quer suprir uma deficiência nutricional. “A

vitamina D, por causa da falta de exposição ao sol e algumas falhas na alimentação, e a vitamina B12, pelo desequilíbrio da flora bacteriana”, explica ela, observando ainda que a vitamina C também é bastante procurada

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“A vitamina D, por causa da falta de exposição ao sol e algumas falhas na alimentação, e a vitamina B12, pelo desequilíbrio da flora bacteriana” Catia R. S. Medeiros Nutricionista

por quem deseja ter um sistema imunológico mais eficiente.

AS PRINCIPAIS VITAMINAS E SEUS MODOS OPERANTES •V itamina A: auxilia na manutenção da boa visão e é muito importante para o sistema imunológico. Tem ação antioxidante e auxilia na reprodução hormonal. Sua biodisponibilidade é melhor quando está aliada à vitamina E.

•V itamina C: atua no sistema imunológico como agente antioxidante. E, com a inativação de radicais livres, evita o envelhecimento precoce da pele e auxilia na biossíntese do colágeno, bem como na absorção e utilização do ferro proveniente de origem vegetal.

Ela ainda apresenta efeito cardioprotetor, por inibir a oxidação lipídica.

• Vitaminas no Complexo B:

Cuidados necessários Os polivitamínicos são ótimos para a saúde, mas convém usar com cautela.

No entender da nutricionista Catia R. S. Medeiros, é necessário ingerir os polivitamínicos com cautela. “Cada indivíduo é único, e um produto que foi bom para um, pode não ser a melhor indicação para outro”, assinala ela, salientando ainda que a elevada ingestão de vitamina C pode causar diminuição de cobre no organismo e prejudicar a formação de colágeno, o que favorece o aparecimento de artrite reumatóide, doenças cardíacas e baixa imunidade. Efeitos colaterais que são totalmente contrários à ação positiva da vitamina quando ingerida em doses corretas.

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as vitaminas deste complexo ajudam a manter a saúde do sistema nervoso, pele, olhos, cabelos, fígado e boca.

Quando associadas a uma boa alimentação e treino, elas colaboram também na manutenção da tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal e no ganho de músculos.

•V itamina D: como participa da absorção do cálcio, a vitamina D torna-se fundamental, principalmente para os ossos e dentes. Para os índices se manterem dentro dos padrões, é importante ter uma exposição adequada ao sol e reforçar o consumo de peixes, leite e seus derivados, gema de ovo, fígado e cereais fortificados.

•Á cido fólico: muito utilizado pelas futuras mamães, ele é parte integrante da formação dos glóbulos vermelhos, do crescimento dos tecidos e da produção de energia.

•C álcio: embora muito seja falado na relação do cálcio com a saúde óssea, é importante ressaltar que ele desempenha papel fundamental na contração muscular. A câimbra, que costuma ser relacionada à falta de potássio, pode também estar ligada a deficiência no consumo de cálcio. O mineral mais abundante no organismo tem ligação com a coagulação sanguínea e participa na regulação de alguns hormônios, inclusive os ligados ao emagrecimento.

•F erro: trabalha pela absorção correta de outros elementos, como a vitamina C, B12 e acido fólico. A sua deficiência pode desencadear alterações no sistema imunológico e anemia ferropriva, que causa cansaço, desânimo, alteração de apetite e sonolência por conta da alteração no transporte de oxigênio aos tecidos.

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VOCÊ SABIA?

o sorvete PELA HISTÓRIA E

xistem diversas versões sobre as origens do sorvete. A mais aceita é aquela segundo a qual a iguaria foi criada na China há mais de três mil anos. Reza a lenda que o preparo era feito a partir de uma pasta de leite de arroz mesclada à neve, que gerava um resultado que lembra a atual raspadinha. No entanto, o sorvete era uma receita nobre, pois só os ricos dispunham de dinheiro para comprar o leite e podiam contar com equipamentos que pudessem conservar a neve. Na Roma Antiga, os nobres adaptaram a receita, misturando a neve a diversas frutas. No Brasil, o doce gelado aportou no Rio de Janeiro monárquico. Em 1834, o comerciante Lourenço Fallas inaugurou, na cidade, os dois primeiros estabelecimentos que vendiam sorvetes e produtos gelados.

Limpeza por um fio Quem hoje pode contar com a praticidade de usar o fio dental para a higiene bucal nem imagina como ele surgiu. Estudiosos encontraram restos de um suposto pedaço do produto entre os dentes de seres humanos da era pré-histórica. No entanto, como não existe comprovação da finalidade do objeto, considera-se como o pai do fio dental o dentista americano Levi Spear Parmly, que confeccionou em 1815 o primeiro modelo com fio de seda. Somente muitos anos depois, a produção do item aconteceu verdadeiramente em série, com o investimento da empresa Codman & Shurtleft. No entanto, a Johnson & Johnson foi quem conseguiu patentear a mercadoria, com nova roupagem e com material adequado.

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OLHOS LIMPOS

e sadios O

lubrificante ocular, mais conhecido como colírio, é indispensável naqueles dias mais secos, para quem vive exposto ao ar-condicionado o dia todo ou não sai da frente da telinha de computadores, celulares e tablets.

O produto ajuda a combater o ressecamento, a vermelhidão e o desconforto presentes na região ocular, que dá a sensação que os olhos estão cheios de areia. Poucos minutos depois da aplicação, o colírio já é absorvido e traz resultados positivos como conforto e bem-estar. O oftalmologista pode ajudar na tarefa de escolher o melhor produto para cada necessidade e estipular qual é o tempo correto para a reaplicação do fármaco.

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E VOCÊ

F VOCÊ MAIS PERTO DOS SEUS SONHOS Quer realizar a viagem dos seus sonhos? E o melhor, comprando a passagem com pontos Multiplus? Na Extrafarma, suas compras podem te ajudar a realizar esse sonho. Acumule os pontos e solicite a transferência deles por meio do programa.

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aça parte do Clube Extrafarma e acumule pontos para trocar por descontos exclusivos em produtos! A cada R$ 1,00 em compra, você acumula um ponto, que pode ser utilizado por um período de até seis meses após a compra.

Basta cadastrar-se, acumular, resgatar e pronto! Além disso, ao fazer o cadastro, seu e-mail permanece em nosso banco de dados e você recebe todas as informações de nossas campanhas promocionais, além de ofertas especiais mensais, sem sair de casa. A quantidade mínima para a troca de um produto na loja é de 100 pontos, e quanto mais você acumula, maiores são seus benefícios na hora da troca.

As condições de troca estão no novo catálogo do Clube, disponível no balcão de atendimento das farmácias e pelo site: www.clubeextrafarma.com.br

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Revista Extrafarma sempre com você!

Além de retirar a revista Extrafarma nas lojas da Rede, você também pode ler a publicação no smartphone ou no tablet. Ela está disponível para Android e iOS. Baixe o aplicativo gratuito na App Store ou no Google Play. Dessa forma, você pode lê-la sempre que desejar!

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PERGUNTE À

EDILA MYRTES FERNANDES Gerente Farmacêutica da loja Extrafarma Hermes da Fonseca III, em Natal (RN)

extrafarma A equipe da Coordenação Farmacêutica da Extrafarma responderá às dúvidas mais comuns de nossos clientes, que aparecem no balcão da farmácia. Fique atento, pois uma dessas questões também pode ser a sua. Envie suas perguntas para o e-mail revista@extrafarma.com.br e aguarde a próxima publicação!

Quantas vezes devo medir a minha glicemia?

A frequência com que você precisa testar seu nível de glicose vai depender de seu tratamento atual. O seu médico irá realizar a orientação correta para decidir quando e como você deve realizar a automonitorização. Geralmente, quando se tem diabetes ou pré-diabetes, a medição é realizada antes e após as refeições, para controlar o tipo e a quantidade de alimentos ingeridos, assim como antes de tomar insulina, para regular as doses do remédio.

Como consigo uma gota de sangue?

Você deve higienizar as mãos e, em seguida, fazer uma massagem no dedo para estimular o fluxo sanguíneo. Evitar usar o indicador ou o polegar, pois esses são os dedos utilizados com mais frequência. Fure a lateral do dedo com um lancetador. Pressione gentilmente para estimular a formação de uma pequena gota de sangue.

Como posso ter uma alimentação balanceada com o diabetes?

Para evitar as crises de hiperglicemia (excesso de açúcar no sangue) ou hipoglicemia (taxas baixas de glicose no sangue), fracionar as

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refeições faz toda a diferença.

As porções devem ser menores e variadas, e consumidas a cada três horas.

Posso usar suplementos tendo diabetes?

Para responder às necessidades de cada paciente, o mercado oferece uma grande variedade de suplementos. Mas, antes de fazer a escolha, é importante recorrer à orientação profissional. Médicos e nutricionistas dão as indicações necessárias para acertar no tipo escolhido, periodicidade de uso e quantidade.

Esses profissionais de saúde também podem identificar se há algum caso de restrição.

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TOP LIST

O QUE NÃO DEVE FALTAR

na sua nécessaire Crédito: @Dudumaroja

1. Bronzeador Australian Gold 125ml Quando o assunto é deixar o bronze em dia, não tem melhor!

Antes a gente tinha que buscar no exterior ou pedir para alguém trazer de fora, já que é um produto importado. Mas agora encontra-se na Extrafarma mais próxima. É uma maravilha! Para quem não gosta de ficar melecada (o produto é absorvido pela pele) e busca o bronze perfeito, essa é a melhor opção.

2. Bepantol Derma Creme 40g Como não dá para carregar toda a nossa prateleira na bolsa, o ideal é levar produtos multiuso na nécessaire, e o Bepantol é um deles. Nós o usamos como hidratante facial e labial. Não tem melhor! Esse dispensa maiores apresentações, não é?

Dina & Sueid

3. Demaquilante Solução Micelar Bioderma 100ml Mais um produto que agora não precisamos atravessar fronteiras para conseguir. O demaquilante francês, queridinho no mundo inteiro, já está disponível na Extrafarma! Eba! O produto, que ficou famoso por tirar todo e qualquer resquício de maquiagens à prova d’água, também tem um espaço garantido na nossa nécessaire.

facebook.com/querserfashion querserfashion.blogspot.com.br

4. Óleo de Coco Natuhair Finalizador 60ml Produtinho bom e barato, que não sai da nossa listinha e nem da nossa mão! O óleo de coco já deu provas de que é milagroso para recuperar as madeixas mais prejudicadas por causa da química, sinais do tempo, clima, etc. Essa é a versão finalizadora, que serve para proteger as pontas do cabelo e dar o brilho “capa de revista” que tanto procuramos.

Dina Batista e Sueid Abou são amigas, se graduaram juntas na faculdade de Publicidade e há sete anos fundaram o blog ‘Quer ser fashion!’. Foram premiadas nacionalmente em 2011 no programa ‘Aprendiz Online’ do Portal R7, o que lhes rendeu o convite de hospedar o blog no casting do portal. Atualmente, elas são mães e compartilham dicas, notícias do universo feminino e lifestyle, sempre buscando mostrar a realidade do norte do Brasil.

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5. Óleo de Rícino 60ml Outro produto multiuso que não dá para viver sem. O óleo de rícino não só recupera cabelos fracos, quebradiços, danificados, ressecados, com caspa ou em queda, como estimula a produção de colágeno e elastina na pele da face, prevenindo acne, rugas e linhas de expressão. Quer experimentar nos cabelos? Basta misturar uma colherzinha de chá do óleo mais duas colheres de sopa da sua máscara capilar favorita e deixar agir por 20 minutos. Se quer hidratar o rosto, é só despejar um pouco na pele e massagear bem lentamente.

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