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02
2022 年 7 月 29 日 星期五
L
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
Jul. 29, 2022 Friday
人生百味 / 心理健康
Health Times Weekly
周刊
人生有三把钥匙： 接受，改变，放下 人生不如意事，十之八九。很多人说自己过
我们在生活中常常听到这些抱怨：工作难做，
得不快乐，归根结底，是想要的太多，不喜欢的
生活难过，钱也难挣……其实，成年人的世界里，
事情太多。用乐观的心态对世界，再平淡无奇的
没有“容易”二字。与其去发无意义的牢骚，做
日子也会开出花朵。
无意义的消耗，不如学会去做积极的应对和改变。
02
死亡时间
“人都是被逼出来的，本事都是熬出来的。”遇 人生有三把钥匙：接受，改变，放下。如果 学会这三点，我们将会快乐很多。
到问题只是一味地抱怨不改变，就不会有任何好 转。只有多吃苦，多受累，多种本事傍身，才能 有更多的选择和余地。 蒙马特尔住着一个可怜的人，名叫马尔丹。
约摸十二点一刻，爱特回来了，她平静地说：
人生从来没有所谓的穷途末路，不过是你没
之所以说他可怜，是因为每两天中，他只能在世
“亲爱的，请你原谅，我去看电影了，没想到这
有竭尽全力，才以为前方无路。当拼尽全力去努
上存在一天。在他存在的一天中，他能像正常人
么晚才散场。”马尔丹点点头，没有说什么，他
力时，终会找到出路。
一样生活，但到了午夜十二点，他会突然消失；
唯恐自己会忍不住发火。爱特看出他心里很难受，
而过了二十四小时，他又会在床上重现身形，继
便柔声安慰道：“你怪我去看电影了？”
第一把钥匙：接受 哲学家托马斯·卡莱尔在 40 岁那年终于完成 了第一本书，他迫不及待地将书稿交给了自己的 好友穆勒看。穆勒不敢辜负朋友的重托，他将自 己关在书房，花了整整四天，将全书仔细而完整
第三把钥匙：放下
续做中断了的梦。为此，他十分烦恼，因为他对 那些消失的日子毫无印象，同时他也需要小心翼
地阅读了一遍。当他读完最后一页，抑制不住内
翼，不让这件荒唐事泄露出去。
心的激动，将书稿放在椅子上，走出書房，来到
一位小伙子到山上去请教禅师，说：“我放
花坛，思考该如何用自己的影响力，使得这本伟
不下一些人，也放不下一些事。”禅师说：“世
大的著作尽快引起外界的关注。
上没有什么东西是放不下的。”小伙子说：“可
所幸的是，马尔丹不必谋生，他叔父留给他
我偏偏放不下。”于是，禅师递给他一个茶杯，
一笔巨额遗产。他独自住在一间老房子里，为了
当穆勒离开书房后，一阵风吹来，将椅子上
然后往里面倒热水，水满溢出，小伙子被烫到，
保守秘密，他从不接待任何人，也从不在外过夜。
的书稿吹落了一地。前来送甜点的女佣看到后，
马上松开。禅师说：“世上没什么放不下，痛了，
他常常天一亮就起床，然后上街逛到晚上才回家，
以为是被主人丢弃的废纸，便将它们捡拾干净，
自然就放下了。”
但即便如此，他还是觉得时光过得太快。
“哪里！”马尔丹强忍不满， “我干吗怪你呢？ 你完全有权利去看电影，甚至去任何你喜欢去的 地方。我不存在的那些日子，你做什么，那是你 的事，跟我毫无關係。况且，就算了解了你全部 的所作所为，难道我能做什么吗？” “你又开始胡思乱想了！”爱特噘起嘴，懒 得解释，便脱衣服睡觉了。马尔丹发现她很快就 甜甜地睡着了，神情还沉浸在她刚离开的另一个
并顺手将它们投了火炉。当穆勒来到卡莱尔家中， 在生活中，我们越去执着，越容易越陷越深；
这天早晨，马尔丹经过一家肉铺时，忽听身
一下子惊住了。许久，两个人都沉默不语。最终，
越去较劲，越容易让自己走向泥潭。适当放开手，
后传来一个好听的声音：“请切一小块肉。”他
从震惊中清醒过来的卡莱尔对愧疚难当的好友说
一切才会变得举重若轻。
回过头去，见是一个漂亮温柔的年轻女子，顿时
糟糕的是，这样的情况越来越频繁，每周至
一见钟情，痴痴地盯着对方，女子也被他那炽热
少有一次，爱特要过了午夜才回家。马尔丹火冒
的目光盯得脸红了。
三丈，对他而言，爱特每迟归一分钟，就是对他
将这个难以启齿的坏消息告诉卡莱尔后，卡莱尔
道：“好了，我的朋友，你不必那么痛苦。我决 定从现在起，重写这本书。”
或许每个人在一生当中都会遇到一些让自己
可怜的生存时间的一种侵占。终于有一天，他忍
无法释怀、无法放下乃至无法罢休的事。但越计较， 越心如刀绞；越铭记，越痛不欲生。当我们放下
接下来，马尔丹每隔一天都能在肉铺前遇见
请安静且愉快地接受人生，勇敢地、大胆地，而
对他人的怨念，才能解开自己的心结；当我们学
那女子，但他不敢同那女子搭话，毕竟自己不能
且永远地微笑着。”其实，世上总有太多不够圆
会放下对他人的怨恨，才能减轻和消除对自己的
像正常人那样生活，就算跟对方在一起了，让她
满的事。既然已经发生，且难以改变，就学会平
折磨。
每两天当一天寡妇，她恐怕也会吓得逃走吧。
曾看过这样一段话：“不管发生什么事，都
第二把钥匙：改变 三毛曾写过一句话：“偶尔抱怨一次人生可
态度，这让马尔丹更加恼火。 事实上，爱特确实在马尔丹不存在的某一天，
其实，每个人的一生，都各有各的苦，各有
终于，在一个下雨的早晨，马尔丹鼓起勇气，
了对方。每隔一天，爱特都会去得得家中，与他
各的伤。有一句话说：“物随心转，境由心造，
邀女子到他伞下避雨，并向对方表达了爱意。让
约会。得得声称自己是艺术家，有很多女朋友，
烦恼皆由心生。”当接受必须接受的，就没有翻
马尔丹吃惊的是，女子说她叫爱特，对马尔丹也
不受专一的约束。对此，爱特也饱尝了嫉妒的滋味，
不过的山；当改变可以改变的，就没有过不了的关；
是一见钟情。两人即将分别时，爱特主动提出明
同时也理解了马尔丹的痛苦，也就没有离开他。
当放下应该放下的，就没有解不开的结。
天可以约会。“不行！”马尔丹一惊，“明…… 明天我不在家，后天怎么样？”爱特同意了。
能是某种情感的宣泄，也无不可，但习惯性地抱 怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。”
不住指责起爱特来。爱特却还是一副不急不躁的
遇见了一个名叫得得的手风琴手，并疯狂地爱上
和地去面对和接受。如果去强求，最终为难的是 自己。如果去纠结，最终伤害的也是自己。
世界中。马尔丹难过极了，一整夜都没有睡着。
往后余生，愿你相信：一切都能放下和释怀， 一切都是最好的安排。
很快，得得为了更自由地约会，对爱特说， 不能再在家中接待她了。爱特十分痛苦，苦苦哀
约会地点定在一家咖啡馆，两人讲完客套话，
求得得去马尔丹家与她约会，得得勉强同意了。
马尔丹长叹一声，说出了他每两天只存在一天的
没有什么事是无意义的
秘密，并把此事详详细细地解释了一遍，最后惴
就在马尔丹不存在的一天，得得来到马尔丹
惴不安地说：“我想一开始就让你了解这种情况，
家，与爱特在房间里共进晚餐。得得一心考虑要
你再考虑要不要和我交往。”
怎么断绝關係，爱特也心事重重的，害怕听到对 方绝情的话。二人各怀心事，谁也没有注意到，
爱特却不以为意：“当然，天天在一起是最
时间来到了午夜十二点。马尔丹回来了！
好的，但生活就是这样，总有些不尽如人意之处。” 马尔丹万万没想到爱特如此善解人意，不禁激动 地握住了她的手。
看到屋子里的场景，马尔丹惊愕得说不出话 来。只见一个穿着短裤的男人，背对着他站在屋 子中央，以低沉的声音说：“爱特，很多人逃脱
很快，爱特就搬到了马尔丹的住所。这天午夜，
不了命运的安排，你也一样，你天生就理解不了
马尔丹正搂着爱特躺在床上，十二点的钟声响起，
我……”而爱特则用双手捂住脸，边哭边乞求男
马尔丹突然凭空消失了！爱特惊叫了一声，心中
人别离开她。
一阵失望，随即又转为担心，生怕对方再也不回 来了，她忍不住哭了起来。
马尔丹不禁怒火中烧，猛地跳了起来，将两 人往门外赶去。得得发现房间里忽然出现了一个
次日早晨，爱特迷迷糊糊地醒来，一想到马
不认识的人，顿时大惊失色，连衣服也没顾上拿
尔丹不在了，又哭了起来，直到下午情绪才好一些。
就跑掉了。马尔丹把他的衣服连同爱特的衣服，
好不容易熬到晚上，她焦急地等待马尔丹的回归。
一起从窗口扔了下去，然后躺到了床上，睁着眼 熬到了天亮。
年轻人做事，常被别人教训：“你这么做有
独感；我们需要的自由；还有一点就是，也许生
什么意义？”或者，“你这样做到底图什么？”
活并无一个显而易见的意义可言。他认为我们生
有些事情，在大多数人眼里往往是无意义的，是
活中的所有痛苦基本源自这 4 个方面的困扰。生
做无用功，是浪费时间浪费生命。其实有些时候，
活并无一个显而易见的意义并不是没有意义，而
正是那些看似“无意义” “没有目的” “什么也不图”
是告诉我们无须过度执着。一直以来，我们总在
的事情，构成了我们人生中最纯净最美好最幸福
执着追求他人眼里的意义，所以我们才总会觉得
最值得珍惜的部分。
不快乐。也许对我们来说，偶尔做些无意义的事情， 反而能让我们更快乐，这样的“无”也是一种意义。
画家黄永玉创作了很多经典之作，其画作长 期以来一直受到评论界的极大关注。在评论黄永
白岩松说：“我们的生活太干燥了。”何谓
玉的画作时，有些评论家给黄永玉的画作赋予了
干燥，我认为这就是当下人们生活不幸福的一种
极高评价，认为黄永玉在创作的时候，心里就有
写照。干燥的生活缺少水分，没有水分滋润的生
一个非常高尚的创作动机，其画作“诠释了生命
活是了无情趣的。所谓水分就是生活的“调料”，
的内涵”，“传递了不屈的生活意蕴”。曾有记
在为生存辗转奔波之际，放慢你匆匆的脚步，别
者就此当面向黄永玉求证，询问他在创作时，是
忘了生存是为了更好地生活，生活本身就是活着
否如评论家所说的那样“想表达一种生命的至高
的意义。白岩松还说：“有些生命的某些部分，
境界”。然而，黄永玉的回答让人大失所望，他说：
不就是应该用在让你感觉很舒适的浪费上吗？”
“我作画就是为了开心过瘾，没有那么多的意义
这种浪费实际上就是生活本身的一部分，只不过
要讲。”
我们这样的浪费已经很少了，我们的生活因此变 得干燥。
莫言获得诺贝尔文学奖的消息传开后，他成 了万众瞩目的焦点。很多评论家纷纷解读莫言的
我們做什么事情都太直奔目的，谈生意就是
写作，对莫言写作的动机给予了高度评价，说他
谈生意，旅游就是旅游，过程往往被忽略，我们
的写作目的是“为弱势群体代言”，“为人类的
心里惦记的是谈生意的种种情况和旅游的种种安
不公正呐喊”。可是，当有记者就此问题采访莫
排。时刻准备着去迎接很多意外，身有所系，心
言时，莫言却说：“我写作的最初原动力，可能
有所牵，多数情况下我们根本没心思欣赏沿途风
很低级，就是为了改变自己的命运，为了改变自
景。沿途风景再美，我们旅游常是直奔目的地，
己的社会地位，说得更俗，就是为了天天能吃饺
到了一个景点，摆几个 pose，拍几张照，转身就走，
子……”
赶场似的前往下一个景点。
心理学大师欧文亚隆曾经定义了生活的 4 个 终极问题：不可避免的死亡；我们内心深处的孤
记住，没有什么事是无意义的，只是你可能 被功利蒙蔽了双眼，还没有发现它的真正意义。
午夜十二点的钟声一响，马尔丹立刻恢复身 形，仍躺在他昨夜离开的床上。马尔丹看了看闹
到了早上，马尔丹试着恢复以前单身时的生
钟上显示的日期，才明白自己消失了整整一天。
活习惯，去街上散步。可不知怎的，他觉得时间
爱特忍不住扑到马尔丹身上，哭了起来：“这是
过得很慢，仿佛永远也到不了中午。好不容易到
怎么回事？”马尔丹摸摸爱特的头，无奈地说： “你
了下午，他特意去看了场电影，散场出来还买了
还不明白吗？昨天对我来说，是死亡时间！而对
一本侦探小说，可是无论做什么，都排解不了心
你来说，只不过是过去的时间，你跟我讲讲昨天
中的烦闷。接下来，他觉得自己生存的每一天，
的情况吧。”
都过得异常缓慢，有时他希望自己每周只生存一 天，甚至每月只生存一天。
爱特委屈地说：“我也说不上来你是怎么消 失的……忽然间，你整个人就不见了，我明明还
一天晚上，马尔丹竟缅怀起那些他不存在的
能感觉到你的体温，可床上却空空如也。尽管我
死亡时间，幻想自己能永远逃进那种状态。不过
有心理准备，但还是太难过了……”
他还有点不甘心，想再过一次冒险的生活。于是， 他抱着艳遇的想法进了电影院，座位恰巧挨着一
不过，爱特很快就习惯了马尔丹不存在的日 子。她觉得，这跟丈夫每两天有一天需要外出工
位年轻女子，他正想搭讪，那女子却起身挽着另 一个男人走了。
作一样。而马尔丹也不再像原先那样，總苦恼于 时光的飞逝，他对爱特的感情越来越深，他觉得 爱特改变了他的生活。
马尔丹出了电影院，沮丧地走在林荫大道上。 眼看快到午夜十二点，也就是他要消失的时刻了， 他突然看见爱特就在马路对面，和一个陌生的男
然而，就在两人共同生活了两年之后，爱特 却没能像马尔丹一样，保持住对对方的新鲜感和
人坐在一家咖啡馆的露天座上。马尔丹全然不顾 来往的车辆，小跑着横穿马路。
热情，她甚至觉得，马尔丹两天中有一天不存在 也挺好的。
就在这时，一辆出租车飞驶而至，来不及刹车， 朝马尔丹撞了过去……严格来说，并没有发生车
一个午夜，马尔丹返回现实，发觉自己躺在
祸，就在马尔丹滚到车头下面的那一刻，刚好是
黑暗中，正要讲完头天夜里没来得及说完的话，
十二点，他已经化为乌有了。但奇怪的是，打那
但爱特迟迟不应声，他摸索着伸出手去，却没摸
以后，马尔丹再也没有出现过。或许，那个十二点，
到爱特。他打开灯，才发现爱特并不在房间里。
他刚巧遭到了致命的撞击。
他突然感到，在这些他控制不了的死亡时间里， 不知发生了多少事。他越想越忐忑不安，几乎快 要窒息了。
当时，爱特已经认出了可怜的马尔丹，她微 笑着对新相好说：“咦，已经半夜十二点了……”
03
2022 年 7 月 29 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Jul. 29, 2022 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
03
唐氏症女孩之死 乌战 瑞典门全球热议 来我家 火悲歌 俄空袭仍未歇 不邀你吃饭是种独特温柔
「看哪，我的小花兒，多少人都來看妳了…」
識麗薩。她在推特表示，麗薩曾與她，以及其他
7 月 17 日，烏克蘭中部、遠離戰火前線的城市
唐氏症孩子，一起拍攝過一段祝賀聖誕節的影片，
文 尼 察（Vinnytsia） 舉 辦 了 一 場 舉 世 矚 目 的 葬
並回憶當時活潑的麗薩在半小時之內，用染料把
禮， 死 者 是 只 有 4 歲 的 唐 氏 症 女 孩 麗 薩（Liza
她自己、其他孩子、奧琳娜、以及攝影師和導演
Dmytrieva）。
都畫了下來。總統澤倫斯基譴責俄羅斯的行為是 針對平民的恐怖攻擊，奧琳娜則哀傷表示：「我
麗薩穿著一身白衣、頭戴白色花冠，躺在教堂
與她所愛的人同樣悲泣。」
的棺材裡，身邊被鮮花和心愛的絨毛娃娃圍繞， 彷彿只是寧靜的睡著了。哀痛的父親阿爾喬姆
葬禮在東正教教堂裡舉行，其後眾人移往墓園，
（Artem Dmytriev）俯身輕撫著麗薩的小臉，淚流
在陰雨中將麗薩下葬，天空一片灰濛，親友在麗
滿面的東正教司鐸在一旁說道：「我不認識麗薩，
薩喜愛的烏克蘭愛國歌曲樂聲中，與麗薩作最後
但沒有人可以平靜看待這一切…我們為每一場葬
的道別。拉里莎說：「妳這麼喜歡這首歌，每天
禮同感悲痛，我們每個人都正在失去我們的兄弟
都聽著跳舞，現在讓這首歌為妳而唱…。」
和姊妹…。」 母重傷，在病房傷痛控訴 原本正常生活 全被摧毀 身受重傷的伊麗娜在醫院裡受訪時，一邊看著 文尼察位於基輔西南方 270 公里處，在 2 月烏
社群帳號裡女兒的影片，一邊傷痛控訴：「這個
俄戰爭爆發之後，麗薩一家人從基輔逃往文尼察，
世界不在乎，世人只是眼睜睜看著烏克蘭發生了
文尼察本因遠離東部戰區，被認為已是烏克蘭境
什麼，卻不願保護我們。烏克蘭要求了多少次禁
內相對安全的地方，直到 7 月 14 日俄羅斯的導彈
航？整個世界就只是看著烏克蘭人如何死去，看
襲擊此地。麗薩患有唐氏症，14 日攻擊發生時，
著我們的孩子、我們的士兵、我們的人被謀殺。」
她正在與母親伊麗娜（Iryna Dmytrieva）一起去看 語言治療師的路上，伊麗娜為了讓女兒將來融入 社會、能夠過上正常充實的生活，耗費了無數心力。
伊麗娜哀求著：「保護我們不要受到這個暴君 （普亭）傷害…因為在我們之後，他不會停止， 他會摧毀一切。」
落在文尼察的導彈攻擊至少 24 人死亡，除 了麗薩之外，還有兩名分別是 7 歲和 8 歲的男孩
目前的烏俄戰況仍然膠著，俄羅斯頻頻空襲，
也在爆炸中喪生，另外有超過 200 人受傷，伊麗
從裡海上空發射導彈轟炸烏克蘭城鎮，俄國防長
娜目前人也還在加護病房密切觀察，因而無法
紹伊古（Sergei Shoigu）日前親赴頓巴斯地區時，
來送女兒最後一程。麗薩的祖母拉里莎（Larysa
並要求俄軍「進一步加強所有作戰區域的行動」。
Dmytryshyna）在葬禮上，啜泣著對死去的孫女說： 「看哪，我的小花兒，多少人都來看妳了…可是 妳媽媽甚至看不到妳今天有多漂亮…。」
除了執著要拿下頓內茨克全境之外，俄軍正 在積極調動物資和人力，強化烏克蘭南部佔領 區，如馬立波（Mariupol）、赫爾松（Kherson）
血淋淋嬰兒車 震驚世人
與 札 波 羅 熱（Zaporizhzhia） 等 地 的 防 禦， 烏 軍 擔憂俄軍正在重新集結，預備再次發起新一波攻
導彈落下前不久，伊麗娜才在社群平台上傳
勢，主要攻擊目標包括烏東城市斯洛維安斯克
了一段影片，影片中麗薩正推著自己的嬰兒車，
（Sloviansk），斯洛維安斯克是烏克蘭政府在頓內
開心的笑著往前走。而在攻擊發生後，烏克蘭緊
茨克仍能控制的一個重要城市和據點。
急服務部門公布了麗薩失去生命的身體，倒在血 跡斑斑的嬰兒車旁的照片，相關的照片和影片立
另外，東北部哈爾科夫州的楚維夫（Chuhuiv）、
即在網路上瘋傳，烏俄戰爭的殘暴再次震驚了世
和南部的造船工業重鎮尼古拉耶夫（Mykolaiv）
人。
也在過去兩天遭受砲擊，在楚維夫的攻擊造成 3 死 3 傷，住家被砲彈擊中的 83 歲老婦若莎（Raisa
第一夫人憶起活潑的她 烏 克 蘭 第 一 夫 人 奧 琳 娜 澤 倫 斯 卡（Olena Zelenska）則在看到這些照片後，驚訝發現自己認
Shapoval）痛訴： 「3 個人失去了生命，為什麼？這是為了什麼？ 就因為普亭瘋了？」
太会吃 胖女上吃到饱 餐厅 被多收 1 人费用 一名女子日前在 TikTok 分享，自己到吃到 飽 餐 廳 用 餐， 卻 因 身 形 遭「 身 體 羞 辱」（body
友就說，自己去法國時要到藥局買防曬乳，但店 家卻指向放代餐的櫃子，讓她好氣又好笑。
shaming），還被要求多付一次費用。 另一名網友則說自己曾經被問到什麼時候要 據 鏡 報 報 導， 一 名 女 子 波 比（Poppy） 在 TikTok 影片中提到，自己去吃到飽餐廳吃飯，結
生，於是幽默回應對方「我肚子裡的是蛋糕」， 希望對方記取教訓，「寶寶出生之前都不要亂問」。
帳時卻發現被多收一筆費用。波比說，照理來說 吃到飽餐廳的所有食物應該都是無限供應，想吃 多少就可以吃多少，但是她發現被多收費用後向
還有一名網友說自己只是在 TikTok 上分享自 己騎馬的影片，就被網友羞辱說「馬要被壓壞了」。
店家確認時，店家卻說波比「吃太多」，必須多 收一個人頭的費用。
波比表示，自己總是能對這些批評一笑置之， 因此提到多收費一事，她只覺得很好笑。她也留
雖然波比自己在影片中描述這件事情時笑到 不能自己，但還是有不少網友替波比打抱不平， 也有不少人分享自己遭身體羞辱的經驗。一名網
言安慰遭到身體羞辱的網友，並且表示，自己最 後跟店家爭論，並沒有支付多出來的費用。
全球社群網站熱議的「瑞典門」事件，在瑞
女之間也不例外。
典也造成許多討論，很多人不解這個話題何以引 起國際如此大的興趣，有人認為說瑞典人小氣很
習慣事前計畫的瑞典人很少突然上門拜訪親
不公平，甚至有超市利用這個話題做了一波食品
友，若是要一起用餐，也一定是事前約定好，臨
降價促銷。
時上門破壞他人原有計畫是不太受歡迎的行為。
「瑞典門」事件是從美國網站 Reddit 的一個
當然，小孩放學一起玩不在此限，只是為了
討論串開始，有個網友分享他體驗過最奇怪的外
尊重其他家庭原有計畫，不一起吃飯是瑞典人的
國文化是小時候到瑞典朋友家裡玩時，朋友一家
溫柔。
人吃飯不但沒有邀請他，反而讓他獨自在朋友的 房間裡等待。
瑞典門事件引起討論後，瑞典媒體採訪了許 多各年齡層、不同文化背景的瑞典人。
這個回覆隨即引起各方討論，許多網友表示 這種事情絕不可能發生在自己家裡，也有很多人
年紀長一點的對這個現象習以為常，他們小
表示，分享食物是非常重要的，客人到家裡來時，
時候被規定每天都要回家吃飯；年輕一點的族群
一定不能讓人家餓到，更何況是小孩。
表示，小時候遇過這樣的情形，不奇怪，但現在 會想要邀請小孩的朋友一起吃飯。而住在鄉村的
記者來自台灣南部，自是分享食物、邀請客
人通常都會邀請孩子一起用餐，畢竟回家一趟路
人一起用餐這一派，但在搬到瑞典、加入一個有
太遠；都市裡的家庭則更多是孩子各自在家吃飯。
兩個青少年的家庭生活之後，慢慢地體驗到，記 憶裡所認知的「理所當然」在瑞典並不是那麼的 理所當然。
斯德哥爾摩大學的飲食歷史學家泰爾斯壯表 示，瑞典門現象在 1960、70 年代很普遍。到了 90 年代，隨著瑞典加入歐盟，食物價格下降，飲食
其實瑞典人非常尊重彼此的差異，也對家庭
文化也受到大陸歐洲更多影響，瑞典人開始視吃
時光十分重視，晚餐有時是一家人唯一能團聚的
飯為重要的社交活動，也更樂於與家人以外的人
時光，因此特別寶貴；瑞典人的確也重視「有來
一同用餐。
有往」，人家請客下次一定要請回來，彼此不虧 不欠，也展現對彼此的重視，就連父母與成年子
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2022 年 7 月 29 日 星期五
ARENTING & WOMEN TOPICS
生儿育女 / 女性话题
Jul. 29, 2022 Friday
Health Times Weekly
周刊
女生减肥需要注意什么？ 吃够这六种营养素才有力气减重
对于很多女生来说，减肥是非常重要的事情，
够的铁才能保障造血功能和氧的运输。平时，可以
因为只有减肥成功，才能拥有更加理想的身材。虽
多吃一些猪肝、瘦肉、动物全血等食物来补充铁。
然很多人在日常生活中常常都会很积极的去减肥，
或者也可以采用含铁的营养补充剂，来补充身体铁
但也需要按照正确的方法来达到真正的减重效果。
元素的不足。
那么女生减肥需要注意什么呢 ? 吃够这六种营养素
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女性经常失眠睡不 着有什么好方法
飞速发展的社会中带给了许多女性朋友们不
方法三：失眠的话最好不要进行午睡
小的压力经常容易神经紧绷压力过大，经常使我
才有力气减重。
维生素 B。减重期间，就需要保证机体的新陈
们晚上失眠睡不着，白天精神不佳。想要改变晚
有很多朋友有午睡的习惯，午睡的时间最好
代谢，此时就需要摄入足量的维生素 B 来达到辅助
上经常失眠的情况，大家可以去尝试一下我给大
不要过长最多的话不要超过半个小时的时间。失
的效果。日常饮食中，B 族维生素主要来源于动物
家推荐的方法，可以很好的帮助大家改善晚上失
眠的朋友午睡的话是很影响晚间的入睡情况的，
应该要少吃，但事实上，想要达到有效的减重效果，
内脏、未精制的谷类等食物。或者也可以选择含有
眠的这种不良情况。下面是我给大家的一些解失
所以失眠的朋友们还是尽量不要去进行午睡。
反而要先“吃饱”。优质蛋白质是促进身体肌肉生
符合维生素的营养补充剂，来发挥出更好的保健效
眠的一些有效方法。
长的物质基础，只有摄入充足的蛋白质，才能更好
果。
优质蛋白质。可能许多人都会认为在减肥期间
方法四：给自己想办法创造一个良好的睡眠环境
的提高人体的免疫力，同时还能让脂肪快速燃烧， 增加减重效果。日常生活中，可以多吃鸡蛋、牛奶、 大豆等食物来补充优质蛋白。 维生素 C。维生素 C 是人体内重要的一种抗氧
方法一：制定一个良好的作息规划 锌元素。人体需要摄入足够的锌才能保证运动 每天晚上设置一个睡觉时间的闹钟，只要闹
生们在平时可以多吃海带、绿豆以及瘦肉等富含锌
钟一响放下手中的手机去睡觉，如果睡不着也
的食物。
千万不要拿起手机来在床上闭目养神，早上要按
化分子，只有补充足够的维生素 C 成分，才能有效
时起床。这样坚持下去就会养成一个规律的作息
的清除体内的自由基成分，让身体更加健康。想要
镁元素。镁是细胞代谢的必要元素之一，同时
摄入足够的维生素 C，平时可以多吃绿色、红色、
还能起到提高睡眠质量的作用，因此，在减重时可
紫色的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、柑橘、猕
以吃一些荞麦、豆腐、杏仁、葵花籽等食物来补充
猴桃等等。
镁元素。
铁元素。在减重运动的过程中，身体中的能量 和脂肪代谢都需要充足的氧气，这时就需要摄入足
睡觉的房间不要有很大的噪音与强光，要有
过程里，身体能够更好的进行新陈代谢，所以，女
最后，减重是一个漫长的过程，且需要长期坚 持下来才能实现，大家千万不要操之过急了。
女性卵巢癌高发怎么回事 四个原因最常见
卵巢癌是比较常见的癌症，据说很多的女性都
一个适宜的温度。一个良好的睡眠环境是很有利 于我们进入梦乡的。 方法五：睡觉之前不要吃刺激性的食物和饮料
习惯。如果拥有经常熬夜的习惯就会非常容易导 致失眠的情况发生。
吃过晚饭后不宜喝茶、喝咖啡以及所有含有 酒精的饮品，睡觉前不要去看一些就有刺激性的
方法二：做一些适合自己的睡前放松活动
影视作品与书籍，也不宜忧思过重。
可以在睡前洗个热水澡或者去泡泡脚，此外
女性朋友们在平时生活中有经历或者正在经
还可以做一些舒缓的太极运动或者瑜伽运动。睡
历失眠困扰的，赶快根据上述的几个有效改善失
前听喜欢的音乐、散步、喝牛奶等放松的活动都
眠的小方法行动起来吧。睡眠质量对我们的身体
是一个不错的选择。
健康的影响可是站很大的一个方面啊，如果有失 眠情况一定要重视起来呀。
如何从小激发孩子 对运动的热爱
对运动的热爱始于家
他们可能会想要更多，这让他们有时间练习技能
是高危人群哦，而且数据显示城市比农村更容易中
你是否听过饮食也是导致卵巢癌的根源呢 ? 其
招哦，那你知道这是怎么回事吗 ? 今天就带着大家
实有研究表示，高胆固醇高脂肪的饮食就是卵巢癌
我们为幼儿奠定的基础对他们的整体健康至
去了解关于卵巢癌的常见原因，有兴趣的可以看看。
的根源之一哦，所以当你经常油炸食物烧烤等等，
关重要。当涉及到多种生活方式行为时，孩子们
每个孩子都是独一无二的，有些孩子比其他
那么癌症就容易招来哦。
会模仿父母和其他主要榜样的行为，包括身体活
孩子更倾向于锻炼和体育活动。这就是为什么必
动和健身习惯。观察父母或榜样进行健康水平的
须找到我们的孩子喜欢的活动并将其转化为鼓励
体育活动的孩子更有可能自己接受这些行为。同
他们更多活动的活动。孩子们，尤其是年幼的孩
样，一个孩子如果观察到他们的看护人长时间坐
子，不应该觉得锻炼是一件苦差事。
第一：压力大 第四：肥胖 其实很多女性都是压力巨大的，不仅仅是工作
和提高自己的能力。
还有生活哦。而当你压力大时长期处于巨大的压力
卵巢癌是怎么引起的呢 ? 其实跟肥胖有一定的
在沙发上并从事久坐不动的行为，他们更有可能
当中，会使人体的内分泌失调，促使女性的身体当
关系哦。我们都知道肥胖会导致很多疾病出现，甚
接受这些行为作为他们的常态。在生命早期建立
中分泌出更多的雌性激素，增加卵巢癌的发生几率，
至是癌症，而卵巢癌就是其中之一哦，因此肥胖的
健康的习惯将随着他们的成长而持续。
另外压力太大还会导致免疫能力降低，增加各种疾
女性就是卵巢癌的高危人群哦。
病的发生几率，这其中也包括卵巢癌。
赛，但许多其他孩子不喜欢。保持对运动的更广 所以，在年轻时激发对运动的热爱始于家庭。
肥胖 第二：抽烟喝酒
建模和谈论健康行为、与孩子一起进行体育锻炼
泛定义，包括与家人一起散步、在客厅跳舞、爬 树、瑜伽或他们喜欢的任何其他事情。
以及每天鼓励体育锻炼有助于培养对运动的早期 以上就是关于女性卵巢癌常见的原因哦，如果
在生活中有不少的女性都有抽烟喝酒的习惯，
说你不想被癌症缠身，那不妨先看看是否有以上的
那你知道吗 ? 烟酒对卵巢也是有极大的伤害。单单
因素哦，尤其是肥胖的朋友一定要减肥哦，平时要
吸烟就会导致多种致癌物进入体内，因此很容易会
多注意饮食，少油腻荤素搭配好哦，多坚持去运动
导致各种癌症出现，而卵巢癌就是其中之一哦。
哦。最后要记住要远离烟酒做好释压工作哦。
热爱。
让孩子在年轻时对运动和体育活动感兴趣会 增加他们更快获得所有好处的可能性，并且随着
如何激发对运动的热爱 从小激发对运动的热爱的关键是专注于玩 乐。就像成年人一样，孩子们不太可能对他们不
第三：饮食
随着孩子年龄的增长和更多地参与有组织的 运动，请记住，有些孩子喜欢有组织的运动和比
喜欢的事情感到兴奋。另外，如果他们玩得开心，
他们的成长，他们对运动的兴趣可能会继续增加。 所以，父母和看护人需要将注意力集中在获 得乐趣和鼓励孩子参加他们喜欢的活动上。
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2022 年 7 月 29 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Jul. 29, 2022 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
中国新能源汽车产业是否会遭到欧美政治打压？（上） 中国车企正从过去的“平衡国内富 余产能”向现在的“参与全球市场 竞争”积极转型 中国新能源汽车凭借其巨大的 消费市场和全产业供应链，在近年 来得到了迅速发展。先进的技术优 势和超前的产业政策，更是让中国 新能源汽车占据了全球新能源汽车 市场的半壁江山。如今，俄乌冲突、 中美竞争等全球政治经济大变局的 持续发酵使全球面临的前所未有的 能源危机，更使中国新能源汽车备 受瞩目。然而，面对中国造车新势 力的“异军突起”，欧美等国是否 会坐视不管？新能源汽车市场在全 球呈现出群雄争霸繁荣景象的背后， 一场来自欧美国家的对中国新能源 汽车产业的政治打压恐将发生。中 国新能源汽车的“中国智造”之路 值得我们的关注。 中国车企乘风破浪 新能源汽车产销量屡创新高 长久以来，我国国内汽车市场需 求旺盛。凭借庞大的人口基数和强 劲的购买力，我国早已成为全球最 大的汽车消费市场。同时，我国在 2021 年更是凭借 2608 万辆的惊人生 产量稳坐了汽车生产大国的头把交 椅，比排名第二的美国高出 285%。 无论是汽车第一生产国还是最大汽 车消费市场，我国巨大的市场潜力 都为我国发展新能源汽车工业奠定 了良好的基础。 进入 2022 年，我国市场上新能 源汽车的可选车型不断丰富，公众 对新能源汽车需求呈爆发式增长。 根据公安部最新数据，我国在新能 源 汽 车 持 有 量 方 面 已 突 破 1000 万 辆，创下历史新高。新能源汽车在 2022 年上半年零售销量更是达 224.6 万 辆， 同 比 增 长 222.6%（ 详 见 图 1），市场渗透率在 2022 年 6 月达到 27.3%，总体走高。新能源汽车对零 售销量和市场渗透率均步入高增长 的快车道。 与此同时，在国际市场方面， 我国的新能源汽车出口量也快速增 长。2021 年的中国新能源汽车整车 出口量同比增长 442%，新能源汽车 出口量占整车出口量比重由 7% 增长 到 15%。在中国车企出口增长势头 不断高涨的背景下，各家车企也积 极调战略，将出口方向从亚非拉市 场转移到欧美市场，唯恐错失先机。 发达国家正逐渐成为我国新能源汽 车的主要去处，车企甚至开始尝试 通过直接投资，深入海外市场腹地 建厂、达成跨境品牌合作并实现共 用技术来促成品牌出海。 显然易见，中国车企正从过去 的“平衡国内富余产能”向现在的 “参与全球市场竞争”积极转型， 实现由产品到产业的全方位出海， 旨在成为全球汽车市场的主要玩家。 因此，在供给侧和需求侧不断深化 改革的背景下，我国的新能源汽车 产业势必会保持可观的增长态势， 其中所蕴含的潜力与红利，也必将 如同“雪球”一般越滚越大。 “两步棋”和“六支箭” 为中国新能源汽车崛起保驾护航 中国在新能源汽车行业的崛起 并不是简单地自我发展，而是在与 各国角逐、激烈竞争后的产物。一 方面，中国在新能源汽车行业的崛 起无疑是国家战略的一部分，其背 后是中国政府贴合市场实际情况进 行的合理战略布局；另一方面，既 推动传统车企向电气化转型，又鼓 励带着电动化基因“出生”的新造 车企业参与破局的产业政策是我国 新能源车企赖以持续发力的原生动 力。因此，在下好了国家战略和产 业政策这“两步棋”，射出了培育 壮大市场、出台扶持政策、完善配 套设施、加强人才引进、深化技术 创新和保障原材料供给这“六支箭” 的基础上，中国的新能源车企必可 拔得头筹，在国际市场站稳脚跟。 1. 培育壮大市场——新能源汽车 的“黄金十五年”正在到来 目前，中国新能源汽车市场已 经实现从政策驱动向市场驱动的转 换，私人用户对电动车的接受程度 正不断提高，市场渗透率由 2021 年 1 月 的 6.8% 飙 升 至 2022 年 6 月 的 27.3%。。实际上，早在 2015 年，我 国就超越美国成为全球最大的新能 源汽车市场，预计到 2035 年，中国 新能源汽车销量有 6 至 8 倍的成长 空间。 与此同时，经过多年发展，我 国新能源汽车在电池、电机、电控 等关键技术上均实现了实质性突破。 国产新能源汽车的技术优势、新能 源汽车的成本优势和国家的补贴政 策大大刺激了消费市场。具体来看， 我国在电池生产供应领域超越美国 和欧洲，并建立起了一套相对完善 且强韧的新能源汽车产业供应链。 由于电池等关键零部件技术的不断 进步及车型产品日益丰富等原因， 新能源汽车综合使用成本大幅下降，
与燃油车型相比已经具有一定的成 本竞争力。在国际油价高企、中美 竞争的多重背景下，消费者正逐步 将国产新能源汽车作为自己的购车 首选。 2. 出台扶持政策——利好政策 促进新能源汽车的销售 回顾我国新能源汽车行业的发 展历程，新能源汽车的购车扶持政策 伴随着新能源汽车的发展。自 2014 年起，政策补贴开始向私人用户端 发力，财政部和科技部等部门联合 印发《关于免征新能源汽车车辆购 置税的公告》，在这一阶段中国新 能源汽车销量出现快速增长。尽管 从 2017 年开始，政策补贴进入退坡 时期，2021 年新能源汽车补贴标准 在 2020 年基础上减少 20%。但是在 补贴退坡、疫情影响的双重压力下， 2021 年我国新能源汽车市场仍迎来 了新一轮购车热潮。中国消费者购 买新能源汽车是趋于对新能源汽车 的需求，对新技术、配套设施的认可。 2020 年 11 月 2 日国务院办公厅 印发了《新能源汽车产业发展规划 （2021-2035 年）》， 该 规 划 提 出 到 2025 年新能源汽车新车销量占比 20% 的 目 标。 此 外， 规 划 还 提 出， 力争到 2035 年纯电动汽车成为新销 售车辆的主流，公共领域用车全面 电动化。毫无疑问，这份发展规划 将成为我国新能源汽车发展的主要 政策依据，并为新能源车企注入强 心剂，为消费者带来真实惠。 3. 完善配套设施——新能源 基建助推新能源汽车的普及 充电是否便利是影响用户选择 新能源汽车最重要的因素之一。目 前，国内已形成以私人慢充为主、 多种充电模式补充的充电服务体系。 2021 年私人充电桩落地 147 万台， 同比增长 74.3%。车企正以满足快速 增长的新能源汽车规模为原则，结 合目前我国存在的充电基础设施区 域分布、公共充电桩与私人充电桩 分布不均衡的问题，一方面通过较 低的投资成本投入到以交流慢充为 主的日常生活、工作、娱乐等场景， 积极应对停车位及配电难问题；另 一方面围绕城际出行等中长距离出 行及应急性、临时性快速充电需求， 加强完善高速公路充电站等满足用 户快速补能需要的充电体系，同时 辅以上门充换电等细分模式，搭建 起较为完备的充换电服务体系。新 能源汽车配套环境的持续优化，将 是保障新能源汽车使用便利性和提 升认可度的必要抓手。 4. 加强人才引进——为新能源 汽车发展注入新鲜血液 人才对于车企来说意义非常， 对于新能源汽车这一新兴领域而言 更是如此。从人才分布来讲，国内 新能源汽车中高端人才主要来源于 国内长期从事相关研发的企业（如 比亚迪）、国内本土及合资车厂研 发部门或其他相关领域（如新能源 电机方向研发人员多从工业电机转 行）、国外整车厂相关研发单位及 配套供应商的海外人士及海外归国 人士。中央和地方政府近年来不断 出台相关鼓励新能源汽车人才引进 的政策，促进了我国新能源汽车行 业的快速发展。例如作为中国的经 济中心城市和曾经第一大工业城市 的上海，在 2016 年起发布的《上海 市鼓励购买和使用新能源汽车实施 办法》中提出，对符合条件的新能 源汽车领域国内外优秀人才，按照 有关规定给予直接落户、人才奖励 等支持。 5. 深化技术创新——我国 新能源汽车的持续发展的动力 当前，新能源汽车核心技术可 细分成两种：第一，电动化技术， 主要包括三电技术；第二，智能化 技术，主要包括整车、传感系统、 决策系统、执行系统等。毫无疑问， 电池和芯片的研发是重中之重。 在电池生产方面，电池作为提 供动力的核心部件，是新能源汽车 的“心脏”，在整车成本中占比 40% 以上。电池技术的发展、性能的提 升是决定新能源车实现长久发展的 核心动力。化学加工处理又是电池 生产供应链中价值最高的环节之一。 目前，在供应锂化学品的五家主要 化学品制造企业 Albemarle、赣锋锂 业、天齐锂业、Livent 和智利矿业化
工（SQM）中，有四家在中国拥有 化学转化产业基地。目前，中国电 池制造商占全球电池市场超 50%， 宁德时代的麒麟电池和比亚迪的刀 片电池，都是目前居于世界最先进 水平的电池。最新数据显示，宁德 时代以 33.9% 的全球市场份额排名 第一，比亚迪以 12.9% 市场份额排 名第三。 其次是在半导体生产方面。半 导体广泛应用于新能源汽车，主要 支持汽车动力控制系统，辅助驾驶 系统和多媒体功能。由于车辆动力 系统中的电子控制器件需要半导体 产品来实现电流控制，芯片对新能 源汽车的发展在这一点上尤为重要。 据彭博数据指出，自 2021 年第三季 度以来，全球 20 家增长最快的芯片 公司中，有 19 家来自中国。相比之 下，去年同一时期只有 8 个。这些 对芯片制造至关重要的中国供应商， 营收增长速度是台积电或荷兰阿斯 麦尔（ASML）公司等世界级龙头的 数倍，为我国新能源汽车实现技术 向市场转化提供了极为有利的条件。 6. 保障原材料供给—— 新能源车企赖以生存的不竭源泉 随着新能源汽车销量的逐年上 涨，与新能源汽车上游产业链相关 的诸多环节均迎来了大爆发，动力 电池所需的包括锂、锰、镍、钴等 核心生产资料的金属矿，更是逐渐 站在了行业的风口之上，日益受到 产业上下游的关注。 我国在新能源产业链所需的矿 物链条大多也都处于领先地位。尤 其是在稀土金属和天然石墨方面， 60% 以上都产自中国。目前，我国在 全球锂离子电池供应链具有明显优 势。随着电动汽车行业的蓬勃发展， 锂资源供应与加工显得尤为重要。 我国锂资源非常丰富。在锂加工方 面，我国也具有明显优势。据有关 预测， 至 2025 年，我国的锂矿开发 将为 14.6 万吨 / 年，锂精炼将达到 100 万吨 / 年。这说明我国在锂加工 方面的话语权远超过我国的采矿能 力。与此同时，我国的锰和镍精炼 据悉将于 2025 年分别达到 11.2 万和 22.1 万吨，位居世界第一。 在其他矿藏方面，尽管刚果民 主共和国是钴的最主要生产国，其 产量份额超过全球 70%，储量亦占 全球的一半以上，但我国有着全球 第一的钴矿精炼能力，年精炼量预 测可达 16.3 吨。加之，我国与刚果 民主共和国在“一带一路”项目上 展开了诸多矿业合作。这将为我国 的新能源产业提供十分可观的钴矿 原料。 新能源赛道上传统造车 强国是否能够“春风依旧”？ 目前，我国新能源汽车凭借多 样化的产品布局，形成了覆盖不同 价格区间的产品体系，有效满足市 场多样化的产品需求。在我国新能 源汽车生产已占全球新能源汽车半 壁江山的情况下，日本、德国和美 国等传统造车势力也纷纷试水新能 源，希望在新能源汽车市场分到一 杯羹。至今，日本、德国和美国仍 是世界上出口汽车最多的几个国家 之一。它们作为传统汽车生产大国 的优势犹存，在生产、销售燃油汽 车领域仍然保持技术垄断，并有着 生产工艺领先、产业链完整、品牌 知名度高等巨大优势。但这些优势 是否真能助力其新能源汽车产业的 发展，还是成为了实际上的绊脚石？ 1. 新能源技术“异于常人”的日本 自然资源匮乏、能源严重依赖 进口的日本早在 1965 年就把新能源 汽车的研发列入了国家项目，并相 继制定、推出了一系列有关新能源 汽车的开发和推广的计划和政策法 规。但由于日本的电力来源是仍存 在污染的火力发电以及日本缺乏研 制锂电池所需的锂矿等资源，日本 最终选择投入对氢燃料电池汽车的 研发。日本目前积累了比任何国家 都多的有关氢燃料电池的技术专利 和研究成果。 日本在氢燃料相关领域的研发 里的垄断地位虽然有可能让日本最 终实现零污染能源技术的突破，实 质性减少其对外部能源的依赖，但 也同时产生了两大负面的结果。其 一，氢燃料研发上的“一骑绝尘” 使日本忽视了对其他新能源的开发。 更严重的是，由于曾坚信氢燃料才
是新能源发展的最终方向，这使得 日本车企难以及时掉头，错失了进 军纯电动汽车竞赛的最佳时期。 然而，不幸的是，新能源汽车 发展道路上的追赶者开辟了一条完 全不同的技术路线——纯电动汽车， 并在这条路线上大获成功。中国便 是在明确自己短期内无法赶超日本 在氢燃料的技术优势后另辟蹊径， 从上世纪九十年代末开始致力发展 被日本摒弃了的锂电池研发。经过 二十多年的积累，中国目前在锂电 池的研发、生产和应用方面都达到 规模化程度，也形成了完整、可持 续的产业链，并诞生了像宁德时代 和比亚迪这样专注于电池研发、生 产和应用的知名企业。这些企业在 电池研发和生产领域的世界级领先 地位是目前中国在新能源汽车行业 的根本优势所在。与此同时，目前， 日本的信息化程度远远落后于中国。 因信息化落伍，早已在工业上大规 模实现智能化的日本大概率无法像 中国这样有效地把互联网、大数据 收集和人工智能统一运用到汽车的 生产制造上来，催化新一代智能化 汽车的诞生。新能源汽车和智能化 的结合是未来汽车行业发展的必然 趋势。相比日本，中国具有引领这 一趋势的绝对优势。 2. 传统车企势力根深蒂固的德国 近年来，在欧盟严格的排放法 案的推动下，加上德国政府对消费 端的刺激，德国新能源汽车市场处 于高速发展中。根据市场调研机构 InsideEVs2021 年 的 数 据， 德 国 是 全 球除了中国外最大的新能源汽车市 场，以 69.01 万辆的销量居欧洲第一， 同比增长 72.7%。在巨大的消费市场 的引导下，德国传统车企已开始转 型，进入到新能源汽车行业的争夺 战中来。 其实，早在 1972 年宝马集团就 制造过新能源车款 1602e。然而，由 于德国传统车企在全球燃油汽车生 产的巨大优势、新能源汽车和传统 燃油车需要的技术储备、公司组织 架构、甚至商业模式的明显不同、 传统燃油车技术部门工人和技师的 再就业问题，使德国车企长期以来 缺乏转型的动力。鉴于汽车工业每 年为德国创造大约 1/7 的工业岗位的 事实，德国车企的转型必然会在当 地乃至欧洲造成很大的社会影响和 政治纷争。 此外，目前新能源汽车产业已 出 现“ 群 雄 割 据” 的 激 烈 竞 争 局 面，让德国车企更难入局。德国人 工成本高昂，对环境保护的要求及 其严格、激进，即使有新的车企有 意进军新能源汽车产业，也很难闯 出一片天。根据德国联邦机动车交 通管理局（KDA）的统计，特斯拉 的 Model 3 是德国 2021 年销量最高 的新能源车型，大众集团的 ID.3 和 UP 紧随其后。这反映了目前德国新 能源电动车市场的格局基本以“特 斯拉 + 传统主流车企”为主，德国 本土造车新势力还未形成气候。虽 然德国出现了如 ElectricBrands 和 fox e-mobility AG 这般对本土新能源汽 车制造商，但无论是国际知名度还 是生产能力，都远逊于特斯拉、比 亚迪或是“蔚小理”。
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财经要闻综述 美联储宣布加息 75 个基点 7 月 27 日，美国联邦储备委员会宣布加息 75 个基点，达到 2.25% 至 2.5% 的范围。 美联储已经在过去两个月中两次加息 75 个基 点，这种明显的快速加息可能会使经济增长放缓。 这是美联储年内第 4 次加息。 美联储主席杰罗姆 - 鲍威尔和其他高级官员 坚持认为，将不惜一切代价使通胀率回落到 2% 的 年度目标，即使这意味着短期内失业率上升和潜 在的衰退。他还承认，美联储几乎没有能力降低 食品和能源价格，但如果通胀没有好转，将继续 加息。与此同时，美联储 9 月的加息动向备受关注。
欧央行加息 50 个基点 7 月 21 日，欧洲央行 (ECB) 将三大关键利率 均上调 50 个基点，市场预期加息 25 个基点。这 也标志着欧洲央行实行了长达 8 年的负利率试验 终于走到尽头。此外，欧洲央行还推出反金融碎 片化工具，其目的是“保障其货币政策立场在整 个欧元区的顺利传输”，并将让管委员会“更有 效地”稳定物价。
微软业绩下滑 受云计算业务急剧放缓、电子游戏销售下降 和强势美元的影响，微软遭遇了两年来最缓慢的 利润增长。
沃尔玛利润预警令 整个零售业感到寒意 沃尔玛的利润预警令整个零售业感到寒意袭 来，但食品和生活必需品销售商应能更好地抵御 零售业的严冬。
阿里巴巴 为与美国分手做准备 华盛顿方面和北京方面达成协议，以免中国 公司从美国交易所大规模退市的时间已经不多了。 夹在两者之间的公司已经在做最坏的打算。 阿里巴巴宣布将申请香港为主要上市地，意 味着备受中美双方监管压力的中概股企业正在做 两手准备。
IMF 再度下调 全球经济增长预期 受通胀、俄乌战争以及封控抑制了中国经济 增长的影响，IMF 将今明两年全球经济增长预期 分别下调至 3.2% 和 2.9%，并预计今年中国经济增 速将从去年的 8.1% 放缓至 3.3%。
中国 6 月规上工业企业利 润时隔两月首度实现增长 中国国家统计局周三早间公布，6 月份全国规 模以上工业企业利润同比增长 0.8%，虽然增速轻
3. 汽车产业链已衰落不堪的美国 得益于硅谷的 IT 产业发展，美 国车企新晋势力特斯拉近年创新性 地运用 IT 理念来制造汽车，不仅在 生产程序和制造工艺上推陈出新， 在能源上也坚持使用可持续新能源， 由此在全球掀起一股新能源汽车热 潮。但众所周知，美国本土的汽车 产业链已衰败不堪且制造成本高昂。 特斯拉虽最早在美国弗里蒙特设厂， 但目前上海超级工厂的产能已远超 前者，成为特斯拉全球出口中心。 据有关报道，2021 年底，特斯 拉国产化的零部件涉及的国内直接 和间接供应商超过 180 家，特斯拉 上海超级工厂的国产化率达到 90% 左右，从原材料到零部件，大部分 都来自中国供应商。通过与特斯拉 和其他汽车巨头的合作，目前上海 临港新片区已经构建起涵盖汽车芯 片、自动驾驶系统、汽车内饰、车 身、新材料、精密加工等新能源汽 车的全产业生态，成为该地区首个 千亿级产业。预计到 2025 年，新片 区智能新能源汽车产业规模将突破 3000 亿元，成为具有全球影响力的 智能新能源汽车产业集聚地。无疑， 尽管有特斯拉这一全球新能源劲旅， 但美国已丧失了其后续长久发展新 能源汽车的全产业链能力。上海新 能源汽车的全产业生态的形成是中 国另一无法比拟的巨大优势。 （本文仅代表作者本人观点， 陈定定教授系海国图智研究院创始 人兼院长 吴泽映、王磊系海国图智研究院研 究助理。)
微，但这是该指标时隔两个月首度实现增长。
亚行下调亚洲发展中国家 今明两年 GDP 增长预期 亚洲开发银行下调了对亚洲发展中国家未来 两年的经济增长预期，该地区经济复苏受到俄乌 战争、货币政策加速收紧和中国新冠疫情封控的 挑战。
欧洲国家达成未来八个月 削减 15% 天然气用量协议 欧洲国家周二达成一项弱化版本的协议，将 在未来八个月限制天然气消费量，以期保护这些 国家的经济免受俄罗斯可能切断天然气供应的影 响。
俄罗斯将把“北溪”管 道对欧输气量降至 20% 俄罗斯宣布本周将进一步削减对欧洲的天然 气供应，在与西方国家的经济战中再出一拳，此 举引发了欧洲能否避免工厂关闭并保障冬季供暖 的新的疑问。
美 国 参 议 院 推 进 2,800 亿美元的芯片制造和技术 补贴法案 美国参议院周二以 64 票对 32 票的表决结果 推进一项 2,800 亿美元的补贴和研究资金议案，以 提高美国在半导体和先进技术方面的竞争力。
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2022 年 7 月 29 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
罗马天主教皇方济各本月
部长、来自该市选区的联邦议员
24 日抵加，开启其“忏悔之旅”，
杜 克 罗（Jean-Yves Duclos） 等
旨在推进与加拿大原住民在寄
官员到机场迎接。
丽 . 西蒙在那里恭候。 方济各稍事休息后将发表 演讲，随后乘车游览亚伯拉罕平
宿学校历史问题上的和解。对埃
欢迎仪式在机场的一个大
原，并与欢迎他的民众见面。与
德蒙顿进行了访问之后，于本周
厅里进行。方济各在那里见到了
加拿大其他省份不同，魁北克省
三（7 月 27 日） 下 午 到 达 魁 北
两名前原住民寄宿学校学生代
的主要宗教是天主教。许多教徒
克省首府魁北克城。省长勒格
表。随后他乘车前往魁北克城
远道而来，把亲眼看到教皇视为
（François Legault）和联邦卫生
堡。加拿大总理特鲁多和总督玛
人生中的重大事件。
Rogers 第二季度大赚 4 亿 断网赔 1.5 亿 收购计划搁浅 在出现大规模断网事件后，
现大范围断网超过 15 小时的事
表示，“由于出现断网情况，我
Rogers 在周三公布了第二季度
件后，用户对此感到很不满，并
们向用户承诺，我们将致力于给
的盈利情况以及因为断网而向
要求赔偿。尤其是在断网期间用
每个用户提供 5 天的服务额度，
用户赔偿的总金额。该电信公司
户连拨打 911 报警都没有信号的
我们估计总共赔偿返还的金额在
预计，在赔偿客户额度方面需要
问题，引起了人们的担忧。
1.5 亿元左右。”
花费的总金额约计 1.5 亿元，而
电 信 公 司 管 理 部 门
一些分析师此前预计，5 天
这个数字比此前一些财务分析
Canadian Radio-television and
额度的总赔偿金额大概在 1.7 亿
师的预估要低。
Telecommunications Commussion
至 1.75 亿元的范围内。
该公司表示，第二季度公司
正 在 对 此 事 展 开 调 查，Rogers
除 了 发 生 断 网 事 件， 上 个
收入与去年同期相比上涨 8%，
的高层也在国会委员会聆讯会
月，Rogers 想要收购 Shaw 的进
达到 38.7 亿元，而盈利比去年
议上面临严厉的质问。联邦创新
展也不顺利。
暴涨 35%，共赢利 4.09 亿元。
部长要求加拿大大型电信公司在
Rogers 公司在 7 月初未能与
同 一 时 期，Rogers 公 司 新
60 天之内达成正式协议，以便
竞 争 局（Competition Bureau）
签约的互联网用户有 12 万 2000
今后再出现此类紧急状况时，可
就收购达成协议。
人，几乎是去年同一时期新用户
以让顾客自动转换到其他电商
人数的两倍。
的服务信号。
不 过 在 7 月 8 日 Rogers 出
该公司表示，已经决定把以 260 亿元收购 Shaw 公司的计划
Rogers 在 周 三 发 布 新 闻 稿
延迟到今年底。
中 国 人 口 红 利 消 退， 已 有
首次低于 50 万人；人口大省河
43.4%； 湖 南 下 降 47.9%； 江 西
29 个省分公布 2021 年的出生人
南的出生人口自 1978 年以来首
下降 40.6%。
口数据。其中，山东出生人口
次低于 80 万人；江西出生人口
比四年前（2017 年）骤降 57.1%
自 50 年 代 以 来 首 次 低 于 40 万
年卫生健康事业发展统计公报”
最多，其次是安徽下滑 47.6%，
人。
显示，2021 年中国出生人口 1,062
中国国家卫健委发布“2021
中国多省分去年出生人口创下
去 年 9 月， 安 徽 省 政 府 网
万人，其中二孩占比为 41.4%，
数十年来新低，呈现“断崖式
在“安徽省人口与计划生育条
三孩及以上占比为 14.5%。对比
下降”，面临严重的人口危机。
例”的说明中提到，安徽省出
2020 年，中国出生人口下降约
第 一 财 经， 目 前 已 发 布
生人口连续四年减少，人口形
138 万人。
2021 年出生人口数据的 29 省分 中，出生人口最多的十个省分是
势极为严峻。
广东省人口发展研究院院
据安徽省人口数据库统计，
长董玉整分析，中国人口总量
广东、河南、山东、四川、河北、
2017 年至 2021 年，安徽省出生
增加的动力缺乏。出生人口持
安徽、广西、江苏、湖南和贵州。
人 口 分 别 为 98.4 万、86.5 万、
续下降，有多方面因素，首先
其中，仅有广东一省出生人口
76.6 万、64.5 万 和 53 万， 年 增
就是育龄妇女数量减少，尤其
超过 100 万人，达到 118 万人最
长率为负 12.1%、负 11.4%、负
是有资格当妈妈的人在逐渐减
多，连续四年位居第一，前六
15.8% 和负 17.8%，出现“断崖
少。 同 时， 婚 育 年 龄 推 迟、 婚
个省分出生人口超过 50 万。
式下降”趋势。
育成本上升导致出生意愿下降。
然而，中国多个省分 2021
中国多省分也出现类似的
年出生人口创下数十年来的新
趋势，和 2017 年相比，山东出
低。湖南出生人口为近 60 年来
生 人 口 下 降 57.1%； 河 南 下 降
疫情的影响也十分明显。
想买高端车在加拿大将变 得更贵！ 加拿大政府在 2022 年的税
据报道，当地时间 27 日， 美国总统拜登的医生说，在隔 离五天后，拜登的新冠病毒检
的部分画面。 新冠病毒的拜登声音有些沙哑，
根据新的规定，零售商、进
明中警告政府：“奢侈税的经济 影响将是巨大的，而且在研究时
Tax Act），并将于 9 月 1 日生效。
售或进口所有订单执行的第一
没有对行业进行全面的了解”。
天，根据新税法向加拿大税务局
他敦促政府回到谈判桌，就
本周，加拿大政府公布了更 多关于如何实施这项税收的细 节。 加拿大《精选奢侈品税法》
行业展开咨询，并称税收不应该 是惩罚性的，而是支持所有加拿
案包括其他一些公司税收措施，
大人。
元的新车和飞机，以及价格超过
以及对零排放技术制造的利润
$25 万元的船只。
提供税收减免。
新税率相当于物品全价的 10%。
与此同时，已经有多名专家
根据国会预算办公室的立 法成本说明，新征的奢侈品税将 在 5 年内带来 $6 亿元的收入。
对法案提出批评，有人预测这将
加拿大劳动力严重短缺！ 专家：这些行业要大幅涨工资！ 经济学家认为，还有其他可
Yalnizyan 说：“ 当 婴 儿 潮
更多的选择，而且你不必在那个
能的结果——例如提高自动化
一代最终开始从舞台上退出，
行业工作，那么你就会去一个职
以填补劳动力短缺留下的真空。
并且没有足够的人走上舞台时，
业发展更好、工资更高、工作时
一些行业还可以引入更多临时
就会发生这种情况。实际上，现
间更可预测的行业工作。”
外籍工人，以帮助填补低端劳动
在工作年龄的人口比例比以往
力市场的空缺，这可能会削弱本
任何时候都要高。”
地工人的收益。
加拿大卡尔顿大学 Sprott 商
Lee 说，这可能会迫使某些 行业的雇主提高工资。他说： “我 并不是说对这些工作的需求会
但 Yalnizyan 表 示， 工 资 上
学院的副教授 Ian Lee 表示，这
消失。事实并非如此。未来几年，
涨可能有助于消除劳动力市场
与之前所谓的大批工作年龄的
我们将看到这些行业出现相当
造成的一些不平等现象。该市场
加拿大人辞职的理论，是相互矛
严重的工资上涨。”
多年来一直为一些工人支付高
盾的。Lee 说：“我只是觉得这
薪，却给另一些工人低薪。
很可疑，因为除非你很富有 ... 而
她说：“如果我们真的改善
专家预计工资将上涨
我们大多数人都必须有收入才 能活下去。”
Yalnizyan 表 示， 这 种 竞 争
层，那么我们就可以创造条件，
Yalnizyan 说：“ 当 婴 儿 潮
激烈的新环境意味着某些行业
让中产阶级更有弹性，能买得起
一代最终开始从舞台上退出，
的雇主，如果希望留住技术工
东西。这就是我们已经错过了很
并且没有足够的人走上舞台时，
人，也需要提高工资。“我们正
长一段时间的东西。
就会发生这种情况。实际上，现
在失去那些接受过幼教培训的
在工作年龄的人口比例比以往
人，因为我们支付给他们的薪
任何时候都要高。”
水不会超过宠物美容师的薪水。
“人口老龄化可以成为我 们的朋友，而不是我们的敌人。 但我们必须将其视为不仅仅是
加拿大卡尔顿大学 Sprott 商
如果他们能在其他行业找到更
企业劳动力短缺的问题。我们必
学院的副教授 Ian Lee 表示，这
好的工作，那么为什么还要留下
须将其视为让每一份工作，都成
与之前所谓的大批工作年龄的
来呢？”
为好工作的机会。”
加拿大人辞职的理论，是相互矛
加拿大统计局的数据证实
加拿大知名经济学家
盾的。Lee 说：“我只是觉得这
了这一点，几乎所有行业的保留
Armine Yalnizyan 说：“ 这 是 地
很可疑，因为除非你很富有 ... 而
工资——求职者愿意接受职位
球上行驶的最慢火车。在 60 到
我们大多数人都必须有收入才
的最低时薪——超过了目前提
65 年前，这就已经被预测了，
能活下去。”
供的工资，而加拿大工人历来都
但我们对此没有采取任何行动。
渥太华大学国际发展与全
是会愿意接受较低工资的。
我们知道这种转变将会发生。”
球 研 究 学 院 名 誉 教 授 Gordon
经济学家认为，还有其他可
劳动力短缺背后的这些指
Betcherman 说：“ 作 为 一 名 劳
能的结果——例如提高自动化
动经济学家，你的第一个怀疑
以填补劳动力短缺留下的真空。
标数字，已经开始变化了。
是，疫情使人们不再是劳动力了
一些行业还可以引入更多临时
失业与职位空缺率——一个比
根据加拿大统计局的数据，
吗？”“但事实并非如此。劳动
外籍工人，以帮助填补低端劳动
较加拿大人正在寻找工作的数
力回到了我们在疫情之前的水
力市场的空缺，这可能会削弱本
量与可找到工作数量的关键指
平。”
地工人的收益。
加拿大现在是雇员市场
涨可能有助于消除劳动力市场
的人太多，而职位太少；相反，
但 Yalnizyan 表 示， 工 资 上
就是失业的人很少，但是职位很 多。
造成的一些不平等现象。该市场 经 济 学 家 表 示， 数 据 表 明
多年来一直为一些工人支付高
目前，该指标在加拿大每个
出现了雇员市场。在该市场中， 雇员占据有利地位，更有能力
她说：“如果我们真的改善
于疫情开始之前的水平。所以，
撬动雇主。Betcherman 说：“不
工资和工作条件，特别是在底
奥康纳称，拜登 25 日晚上
现在不缺工作岗位，缺的是找
可否认的是，我们所处的这种趋
层，那么我们就可以创造条件，
完成了为期五天的新冠口服药
工作的人。经济学家说，其原
势，是求职者和职位空缺之间的
让中产阶级更有弹性，能买得起
平衡，已经发生了明显变化。”
东西。这就是我们已经错过了很
药。当记者问及感觉如何时，
血压、呼吸频率和血氧饱和度
年 -1964 年出生率大幅增加）。
根据加拿大统计局的数据，
薪，却给另一些工人低薪。
长一段时间的东西。”
虽然那些 55 岁及以上的人
这导致几乎每个行业都出现了
“人口老龄化可以成为我
奥 康 纳 表 示， 拜 登 现 在 感
一直在稳步退出加拿大劳动力
前所未有的劳动力短缺。尤其
们的朋友，而不是我们的敌人。
备忘录中，美国总统拜登的医
觉良好，恢复了体育锻炼计划，
市场。而疫情的到来，加速了这
是建筑和制造业在招聘技术工
但我们必须将其视为不仅仅是
生凯文·奥康纳说，拜登很可
但为保护白宫其他工作人员，
个步伐。许多年长的工人选择提
人方面遇到困难，紧随其后的
企业劳动力短缺的问题。我们必
是住宿和餐饮服务，包括酒店、
须将其视为让每一份工作，都成
餐馆和酒吧。
为好工作的机会。”
27 日上午进行了两次抗原检测，
拜登面露微笑，还竖起大拇指。
白宫医生在信中写道，这两次
23 日，在白宫发布的一份
完全正常。
发表声明称，美国总统拜登新
能感染了奥密克戎 BA.5 亚分支，
拜登仍需隔离，在必须会面的
前退休，但根本没有足够的年轻
冠病毒检测结果呈阳性，症状
这一毒株在美国的新冠病例中
情况下，坚持保持社交距离。
工人来取代他们。
拜登在白宫举行视频会议，与
税收政策变化的合理时间线与
这项新的奢侈品税是新法案 C-19 法 案 的 一 部 分，C-19 法
隔离。拜登分别在 26 日晚上和
司报道，当地时间 7 月 22 日，
（CRA）注册。
将适用于所有零售价超过 $10 万
疗 程， 目 前 他 的 体 温、 脉 搏、
据海外网援引美国广播公
行官 Anthony Norejko 在一份声
口商、批发商和制造商必须在销
咳嗽后伸手去拿桌子上的止咳
轻微。
大商业航空协会主席兼首席执
面销售协议”进行追溯征税。
征新的奢侈品税（Luxury Items
测结果呈阴性，并于当天停止
当地时间 7 月 21 日，白宫
2022 年 1 月 1 日之后的任何“书
收预算中，提到对高成本车辆开
因可以追溯到战后婴儿潮（1946
检测结果均为阴性。
导致失去至少 900 个工作。加拿
省都徘徊在历史低位，也明显低
状几乎已经“完全消失”。
报 道 称， 画 面 显 示， 感 染
重 要 的 是， 新 税 还 将 对
标。这个指标越高，就是失业
美国白宫医师：拜登病毒检测呈阴性 将结束严格隔离措施
06
加拿大 9 月开征新的奢侈品税
工资和工作条件，特别是在底
中国出生人口数量出现“断崖式下降”
Health Times Weekly
周刊
罗马天主教皇方济各抵达魁北克 开始第二阶段访加行程
Jul. 29, 2022 Friday
也占大多数。 当 时 奥 康 纳 还 表 示， 拜 登 的症状包括喉咙痛、流涕、咳 嗽和身体疼痛。
经济团队讨论油价问题。随后
7 月 26 日， 奥 康 纳 表 示，
拜登在社交平台上公布了会议
拜登感染新冠病毒后，目前症
美猴痘病例登全球第一 佛奇：正积极考虑 宣布紧急状态 白宫首席医疗顾问佛奇 26 日在 CNN 晨 间节目“New Day”上表示，正“积极考虑” 宣布猴痘疫情进入紧急状态。 佛奇指出，猴痘主要影响男男性行为者， 但更令人忧心的是那些已被诊断出患有爱滋 病者。 佛奇表示， “有一整群人处于危险之中”， 并强调猴痘疫苗接种对象应包含未接触过猴 痘病毒的人群。 美国已超越西班牙成为全球猴痘病例最 多国家。根据联邦疾病防治中心（CDC）数 据，截至 25 日，美国累计猴痘病例达 3487 例。
白 宫 发 布 的 备 忘 录 显 示，
事实上，5 月份 25-54 岁人
Yalnizyan 指 出：“ 人 们 正
拜登将解除严格的隔离。奥康
群的劳动力参与率接近 88%，比
在寻找其他工作场所。没有足够
纳称，拜登出现在别人身边时，
疫情前的 2020 年 2 月，还要多
的人愿意从事微不足道的低薪
他将继续佩戴口罩十天。
出 1 个多百分点。也就是说，不
工作。”
是年轻人不想上班了，而是老年 人提前养老了。
Lee 对此表示同意，“工人
社区 新闻
们现在有更多的选择。如果你有
佘笑东发明多功能燃烧消毒器 能够消灭全世界各种新冠肺炎病毒 2020 年 7 月 15 日，佘笑东在加拿大发明了多功能燃烧消毒器并申请了专利，该消毒器是目前世界上最先进有效和唯一的 燃烧消毒器，是人类抗战传染病毒疫情史上新的里程碑！该消毒器能够快速抓住和消灭各种新冠肺炎病毒 Covid-19, Delta, Omicron, BA.1, BA.2, BA.2.12.1, BA.4,BA.5 等等；它是一种健康无毒的消毒器，它能够不停地消灭各种室内的空气中的新冠 病毒，保持室内空气环境的卫生和消毒清零，同时它能够不停地生产和提供健康无病毒的空气给室内的人员呼吸使用，所以当 它在室内消毒的同时，人们可以在室内健康安全地上班，工作，生产，做生意，上课，吃饭，喝咖啡，乘公交汽车，地铁，火车， 飞机，轮船等等。该消毒器能够保护各行各业不停工不停产安全地生产和就业，能够保护国家，企业和个体 / 个人的经济收入 和正常生活，能够把新冠疫情造成的损失降到最低 . 因此， 无论那里出现 / 有新冠病毒，都可以使用多功能燃烧消毒器去消灭它！ 消灭了新冠病毒，就停止了病毒传染和停止了 死亡！所以，有了多功能燃烧消毒器，就能够攻无不克，战无不胜 , 彻底消灭新冠病毒； 有了多功能燃烧消毒器，就能够走遍 天下都不怕！现在多功能燃烧消毒器的样品试验 / 实际使用 已经胜利成功！
特此向世界各国招聘代工厂和投资商和赞助商生产该产品，支援全世界早日消灭各种新冠肺炎病毒。
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O
2022 年 7 月 29 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES
Jul. 29, 2022 Friday
原创 / 连载
& SERIAL
07
Health Times Weekly
周刊
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦
下了，真没出息。”
朵朵白云安静地飘在天空中，一 池碧波点点“胭脂”，随处可见
(92)
“我这不是太善良和太轻信
风光旖旎的景致。
了嘛，谁想到加拿大也有不讲信 义的骗子，还人间天堂呢。”
就在这时，陈明伟所在公司 派他到西雅图的一家公司搞合作
“哎，这回说实话了，以前
项目，为期三个月。陈明伟接到
你不是一直说谁也骗不了你吗？”
通知后，连忙回家准备行装。他 刚一进家门，林兰笑吟吟地迎上
“我这人最老实，从来不说
来说道：“明伟，我的好朋友明
王大宁一愣，怎么又是借钱？
谎，但这句除外。现在我们这不
明经过再三考虑，已经向一家移
昨天借钱的人还没还钱呢。王大
是在国外嘛？”王大宁找辙说道。
民公司递交了移民加拿大的申请，
（接上期） 半秃头洋人道：“我先看看。
宁不禁看了半秃头洋人一眼，见
你柜台前摆的这个帽子可真不
这人除了头髪不多，倒也是举止
“别耍小聪明了，你那点水
错。”
优雅、仪表端庄，就脑袋一热，
我还不知道，我教你一手吧，下
陈明伟道：“他们是以技术
又拿了三块钱递给了他。
次再有人向你借钱时，你就问他
移民身份申请的，成功的话，一
失望，到那时他们会怪我们不讲
要身份证明，看他们有什么表现。”
来就有身份了。可是他们没有加
真话的。”
现在正在办理过程中。”
王大宁来劲了，马上使出浑 身解数说道：“这帽子最适合您，
几天过去了，风度翩翩、文
又便宜又好看，您就买一顶吧。”
质彬彬的加拿大人和举止优雅、
“你以为你满脑子都是智慧
仪表端庄的半秃头洋人都没来还
呀，我看你就是没动脑子。老板
钱，这下子王大宁再也笑不起来
知道这件事后，把我给炒了，还
了。
骂我是蠢猪，我一生气，就使了
半秃头洋人婉言说：“我 的朋友啊，你看我头上没几根头
拿大工作经验和学历，找工作会
髪了，别人都能数出来的。”
吗？”
半秃头洋人被逗笑道：”先生， 你很会开玩笑，我买这帽子也行，
林兰道 :“没有，我怎么好给
“你使什么招了？”
王大宁说道：“这几天有两
王大宁怪笑道 :“我把随身带
个洋人来借钱买车票，我看他们
的你那张明星照和一封匿名情书
文质彬彬的，就借钱给他们，可
给他老婆寄去了。”
“他们帮我租了房子。”
一家会闯出来的。” “可是还有日常生活必需品
不想叫他们来呢。他们现在以为
“希望如此吧。兰，我这次
国外就是人间天堂，我讲一些难
早回来，是因为我公司派我到西
处，他们能信吗？”
雅图一个公司搞合作项目，为期
陈明伟笑着说道：“不是有
三个月，我要准备一下，下星期
你吗？兰，你是不是有点担心？
就走。”
不用的，我每个周末都回来，而
陈明伟想了一下道：“我知道， 在他们眼里，国外是世外桃园，
竟没一人来还钱。” “你混蛋！”
地方。如果他们一辈子不出来，
还有今天我忘记带月票了，您能
李 晓 夏 一 听， 就 说 道：“ 你
不能再借我三块钱，明天我会一
怎么会相信不认识的人呢？你以
秋天来临了，放眼望去，温
他们一旦跨出国门，国外严峻的
起还给你的。”
前的精明劲儿都那儿去了！原来
哥华的草地仍然碧绿清嫩，一隻
现实生活摆在他们面前时，心灵
就会使在我身上，一见洋人就趴
隻蝴蝶张开翅膀在空中飞来飞去，
没了做梦的空间，会产生巨大的
哪？”
且就三个月。”
是人间天堂，是他们非常向往的
可我忘了带钱，要不我先欠着？
国有住处吗？”
他们泼冷水，回头明明还以为我
戴上这种帽子，别人就数不出来 了。”
林兰为难道：“我不是不想讲， 我是开不了口。而且我觉得华钊 挺坚强的，明明有他撑着，他们
“大宁，今儿怎么回来这么 早啊。”李晓夏有些惊诧的问道。
林兰吃惊地说道：“你在美
很困难的，你把这话告诉他们了
一招。”
王大宁紧接着说：“可您一
哪？”
林兰吃惊地说道：“你在美 林兰被他说中了，温和地笑
国有住处吗？”
可能一生都有这个幻想。可是当
了笑。 “他们帮我租了房子。” （待续） （插图：DanDan Tao）
“可是还有日常生活必需品
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每期 $3.50
08
H
2022 年 7 月 29 日 星期五
Jul. 29, 2022 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
08
土豆是高血脂的“发物”？错了！ 什么时间吃钙片，对身体最好呢？ 真正升高血脂的是这 3 种食物 提醒：了解这 4 点，才有补钙效果 淀粉量高，是高血
“这钙片是饭前吃好，还是
凭自己的打拼，就已经是一家建
陈先生，年轻有为，才 35 岁，
脂 的“ 发 物 ”， 真
饭后吃好？”何大伯打电话询问
筑公司的经理。而为了事业更上
的假的？高血脂患
儿子。可儿子却说，他也不清楚，
一层楼，拉到更多的单子，经常
者还能吃土豆吗？
这可把何大伯愁坏了。
在各种酒局辗转，慢慢地，肚子
《英国医学杂
也一点点鼓起来，成为一名“中
志》上刊登的一项
夜间频繁地出现腿抽筋的情况，
年油腻男”。
研究给出了答案。
每次都因为疼痛而醒来，有时候
而年初一次体检，张先生被
该研究指出，无论体重多少，摄
查出高血脂症。医生告诫他一定
入动物蛋白都与高血胆固醇水平
要降低血脂水平，不然后果很严
有关，而摄入植物蛋白则与低血
重，建议他平时在生活中要少吃
胆固醇水平有关。
一些高脂肪的食物，以免血脂会 突然升高。
而土豆是植物蛋白的优质来 源，这主要是因为土豆的营养素
于是回去之后，陈先生就很
配比好，其淀粉含量为 8%~29%，
少吃肉，平时三餐主要以素食为
低 于 米 饭、 馒 头、 麺 包 等 食
主，但他的口味比较偏重口味，
物 ；蛋白质含量约 0.75%~4.6%，
就算吃素食也喜欢吃炸土豆片、
赖 氨 酸 为 93mg/100g， 色 氨
炸茄子，以及一些油炒的蔬菜。
酸 为 32mg/100g， 钾 含 量 为
3 个月后去体检，结果显示
300g/100g。
陈先生的血脂不但没有降低，反
所以，如果将主食从精白粮
而还升高了。这让陈先生很不解，
食替换成土豆，适当摄入反而有
为什么自己很少吃肉了，血脂还
助于改善血脂，降低炎症反应水
是升高了呢？
平。 但吃土豆的时候要注意控制
一、为啥吃素也会升高血脂呢？
摄入量，根据《中国居民膳食指 南（2016）》 推 荐， 成 人 1 天 的
可能在大部分的认知里，血 脂升高多半是因为“肉吃多了”、 “大吃大喝”，如果饮食清淡点， 血脂就能下降了，但其实这是个
榖 薯 类 摄 入 量 为 250-400g， 薯 类为 50~100g（包括土豆）。 而对于高血脂患者来说，其 实真正不应该吃的是这些 ：
误区。 我们先来了解下什么是血 脂，简单来说，它就是血液当中
1、含糖量高的食物 摄入过多的糖，进入体内后
脂质成分的统称，包含了胆固醇、
可转化为大量甘油三酯，并导致
甘油三酯、磷脂、载脂蛋白等多
热量堆积，进而提升血脂水平；
种成分。当这些数值出现增高等
同时，也会促进坏胆固醇合成，
问题时， 就意味着血脂代谢异常。
增加高血脂症的发布风险。
而高脂饮食就是导致血脂代 谢异常的一大关键原因。可为何 有的人明明吃肉少了，血脂还会 升高呢？
2、富含饱和脂肪酸的食物 比如土豆片、饼乾、薯条、 糕点等食物，它们在製作过程中
其实，导致这种情况发生的
多会添加人造黄油和奶油、可可
原因有很多，比如过量摄入碳水
脂等，容易含有较高的饱和脂肪
化合物，经体内消化后也会转变
酸以及反式脂肪酸，对健康不利。
为脂肪，沉积在皮下或者是内脏、 血液当中，从而导致血脂增高。
3、动物内脏
另外，长期过度饮酒、身体
比如肝、肾、肚、肠、脑等
肥胖影响、雌激素水平下降、脂
部位，这类食物当中的胆固醇含
肪代谢能力下降等原因也会导致
量是比较高的，过量摄入也可提
高血脂。由此可见，不是吃素就
升高血脂的发病风险。
不会得高血脂。 三、血脂升高，脸上的这些异常 二、土豆是高血脂的“发物”？ 而关于素食，有说法称土豆
别忽略了 当血脂升高的时候，我们的 面部也会出现一些异常，别忽视。 1、老年环 即眼角膜边缘会出现灰白色 的圈环，主要因体内脂质过多沉 积在角膜边缘引起的。同时，还 提示着可能发生脑动脉硬化，需 及时就医诊治。
何 大 伯 今 年 60 岁， 近 期 在
严重的甚至会到第二天早上还在
2、黄色斑块 如果面部、手部莫名出现黄色 小斑块，且颜色比较深，也要当 心血脂异常。 3、黄色瘤 常表现为眼睑内眦的皮肤上 出现一种橙黄色的皮疹，主要因 过量进食高脂食物，又缺乏运动， 导致体内脂质代谢紊乱引发，是 体内血脂高的信号。 除了脸上的异常外，血脂升 高还会有其他症状，比如头晕、 失眠、记忆力下降、视力下降或 失明、食欲不振、经常耳鸣和重 听、腿经常抽筋等。
疼。 他觉得自己可能是缺钙了， 于是买了钙片吃了一个多月，他 每天都在饭前吃一片，然而腿抽
人身上很容易出现肾结石 ；有机
补钙与否一定要在医生指导
筋的情况依旧没有得到缓解。
酸钙包括有柠檬酸、葡萄糖酸钙
下进行，不要看别人补钙觉得自
某日和朋友聊天的时候说到
等，这类钙片的钙元素比无机钙
己也需要，盲目补充钙元素可能
这个事情，朋友说他服用没效果
要少，但是吸收率相对较高，随
会导致身体内钙含量过剩，反而
可能是因为服用的时间不对，正
时随地都可以服用，也不会给胃
会给健康带来不利的威胁，过度
常吃钙片应该要在饭后吃，在饭
肠道带来不良刺激，老少皆宜 ；
补钙容易造成血钙增加，诱发尿
前吃是起不到效果的。
有机钙中最为常见的是氨基酸螯
道结石等问题。
听完朋友的话，何大伯觉得
四、健康降血脂，这 4 点建议分 享给您： 1、控制体重 想要控制血脂，应维持健康 的 体 重（BMI：20.0~23.9 kg/ m2），建议大家减少饮食热量、 增加体力活动。
的讲究吗？于是他打了个电话给
二、钙片饭前吃好，还是饭后吃
儿子询问，但儿子对此也说不出
好？
建议大家控制饱和脂肪（小 于 总 能 量 的 10%）、 胆 固 醇 （ 小 于 300mg/ 天 ） 和 反 式 脂 肪（小于总能量的 1%）、碳水 化 合 物 的 摄 入 量（ 占 总 能 量 的 50%~65%）。 同时适当增加亚麻籽油、芝 麻油、山茶油、鱼油的摄入，帮 助调节膳食中脂肪酸的比例。 3、定期运动 建议 18-64 岁的成人，1 周 至少进行 150-300 分钟的中等强 度有氧身体活动。
情况下，对于普通人来说，通过
个所以然来，到底钙片是不是要 很多人不知道什么时候吃比
日常的饮食就可以补充身体所需
较好，询问身边的人后得到的结
的钙元素，日常可通过每天一杯
论也不相同，反而给自己说迷糊
牛奶（200 毫升）、多吃绿叶蔬菜、
一、钙片有什么用？谁的身体最
了，到底什么时间吃钙片比较好
豆制品以及虾皮、芝麻酱等食物
缺钙？
呢？
即可帮助身体补钙。
了解这个问题。
一般情况下，不建议空腹状 态下服用钙片，因为在空腹状态
4. 分次补充效果好，合理搭配促
成分，可促进人体的生长发育，
下，人体内的胃酸分泌较少，特
吸收
还有一定调节生理功能的作用。
别是一些本身有萎缩性胃炎的人
一次性补充大量的钙元素，
据我国膳食指南推荐，每人每日
群，吃完钙片后会觉得身体不适。
身体可能无法全部吸收，还会引
钙是人体内必需的一项营养
服用钙片建议随着餐同服，
心脑血管疾病者、低密度脂 蛋白（LDL）水平较高者、高血 压且有吸烟习惯者等人群，除了 日常饮食控制外，还要遵从遗嘱 坚持用药。
不容易出现胃肠道不适症状。如
正确的做法是将钙片分成多次食
础上额外的多摄入钙元素。
果不随餐吃的话，建议在饭后一
用，每日服用 1~2 次为宜。
11~16 岁正处于发育期的青 少年，需要大量的钙元素来促进
个小时左右再吃，减少食物对钙 四、教你选出一瓶适合自己的钙
吸收的影响。
以一旦发现，应及时想办法调整， 如通过适当锻炼、合理饮食以及 正确的生活方式，有必要也可以 在医师指导下用药，争取尽快恢 复健康。
相对来说，晚上服用钙片补
生长痛、抽筋等现象出现，建议
钙的效果会更好，因为夜间睡眠
日 均 钙 摄 入 量 保 持 在 ≥ 1100mg
下部分血钙会进入尿液内流失，
为宜 ；
此时服用钙片可以为夜间的钙调
合的钙片也不同，糖尿病患者要
自一九二五年起一直为华人社区服务 24 小时电话：613.233.1143
妊娠期的女性所摄入的钙元
节提供钙源，防止体内钙质的流
注意避开葡萄糖酸钙 ；胃酸缺乏
失。但一些本身有胃酸减少以及
者要注意不能选择氨基酸螯合
以 也 需 要 适 当 增 加 量， 建 议 日
萎缩性胃炎的人，则不建议在睡
钙 ；胃肠道相对较弱的人群则可
均 摄 入 量 维 持 在 1000~1200mg
前服用，而是要随餐吃比较好。
以选择氨基酸螯合钙 ；还有就是 一些本身胃酸分泌过多的人群，
为 宜， 哺 乳 期 的 女 性 则 需 要 1200~1500mg 的日均摄入量。一
三、吃钙片，了解这 4 点，钙片
旦钙元素摄入不足，可能会导致
才算没浪费
C.O.O.
可以选择无机钙进行补充。 值得提醒的是，是否需要补 钙以及补钙的量一定要在专业医
值得提醒的是，在日常购买
动等症状出现 ；
生指导下进行，不能盲目自行补
钙片的时候，一定要学会这三点，
充，否则容易给自己的健康带来
以上的中老年人，每日的钙元素
才能帮助你利用好钙片，真正达
一些不必要的影响。
摄入量建议保持在 1000mg 以上，
到为身体补钙的效果。
还 要 就 是 一 些 年 龄 在 50 岁
总 的 来 说， 日 常 服 用 钙 片，
避免出现腰酸背痛、腿抽筋以及 1. 买钙剂，看清“配料表”
建议与餐同服或饭后服用。钙元
想要知道自己是否缺钙，最
不同钙片内含有的钙含量也
素对于我们的身体而言非常重
为准确的方法是去医院进行血钙
不同，如碳酸钙内的钙元素一般
要，但也绝非越多越好，日常补
含量鉴定，但老年人由于生理的
可达到 40%、葡萄糖酸钙则一般
充一定要遵医嘱，不可盲目哦！
特殊性，单测量血钙可能会结果
在 9%， 要 根 据
不准，需要额外增加骨密度测量
医生推荐的补
来明确。
充量来选择适 合自己的钙片。
的指导下适当服用钙片来进行补
其 次， 无 机 钙
充，目前市面上常见的钙有无机
一般适用于胃
钙、有机钙以及有机酸钙三类。
肠道功能较好
其中无机钙又以碳酸钙最为
的 人， 有 机 钙
多见，进入体内后需要借助胃酸
则适用于所有
将其分泌成钙离子后才能被身体
人群。
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骨骼发育，钙摄入不足容易引起
牙齿松动等症状。
高血脂对健康威胁重大，所
起便秘、胀气等不适症状出现。
为宜，但三类人群需要在这个基
女性头晕、关节疼痛以及牙齿松
4、坚持用药
运动和饮食补钙也是不错的 选择，食补是补钙的首选。一般
的钙元素摄入量应保持在 800mg
2、饮食健康
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09
I
2022 年 7 月 29 日 星期五
Jul. 29, 2022 Friday
移民故事
MMIGRANT STORIES
Health Times Weekly
周刊
09
一个偷渡客的自述——美国移民故事 8 月里，我买了台网本和照
（接上期） 进入 8 月了，我处于失业中，
活。餐厅是从别人那转手过来的，
的餐厅做，他太太一直在这家餐
亚纳群岛的其他岛屿被西班牙送
经抢救捡回一条命，现在他是瘦
相机，一共花了 600 美元，原先
后面的仓库里到处乱七八糟，我
厅做杂工，餐厅还有一位广东大
给了德国成为了德国的殖民地。
骨嶙峋，只能在家静养。在与他
带出来的相机在塞班打出租时落
在那一个月里把整个后面清理干
厨阿奎，没身份但很谨慎，在关
在关岛一共认识了 4 个人。每天
在车上丢了。有了网本，住的地
净，仓库和两个冷库里都装上了
岛 10 来年了，前几个月才被移
给家里打电话报平安，安心地寻
方附近有不加密的无线网络信
货架，空间利用率大大提高，东
民局抓到遣送回国。还有一位二
正的血统，但也远离了近代文明，
找下一份工作。 由于我没有身
号，每天都可以和家人语音视频，
西分门别类都码放整齐，还为餐
厨阿林，福建莆田人，长的白白
因此他们在现代社会里是一群被
份，绝大部分工作都不能做，美
能节省不少长途电话费。我是用
厅修好了制冰机，餐厅就不用每
净净，人也非常乾净利索。餐厅
遗忘的孤儿。得益于大自然的恩
说说海伦，海伦在前台统领
国移民局对敢于提供工作给黑工
我从国内带出来的信用卡买的，
天外出买冰了。
还请了一位小岛人 ER（密克罗
赐，在小岛上不需要种植就可获
三个做服务员的小丫头，服务员
的单位会施以重罚，每抓到一个
家人在国内帮我还款。
尼西亚联邦楚克州的）做洗碗工，
得麺包果、椰子、木瓜等各种热
经常换人，因此跟我都没什么交
这是我在关岛唯一的一位小岛土
带食品和水果，赤道的海里有捕
情。
人朋友。
不完的鱼虾贝类供他们生存，于
海伦很喜欢我，经常吃饭时
是养成了他们懒惰、愚昧，不分
专门亲自为我多做个菜，我心里
黑工会罚老板一万美元。因此正
关岛地处热带，客人喝饮料
常的生意都没有雇佣黑工的，只
8 月底，小杨给我介绍了一
有华人的小老板敢偷偷摸摸的雇
位香港的修车行梁老板，开始我
时都要加上冰块，因此每个餐厅
佣黑工在建筑工地和餐厅厨房里
以为是叫我去修汽车，这个我以
工作，给的薪水都是最低的。
前接触过，帮朋友的汽修厂修过
做烤鸭的工作劳累而愉快。
都免不了要消耗大量的冰块。
交往的这两年里，我至少支援过 小岛土人保留了相对比较纯
他两千美元以上，以后还会尽可 能的支援他。
二战后，联合国将太平洋上
你我的原始共产主义特征。 小
明白她的意思。其实我也喜欢海
的四个区域委托美国管理，分别
岛人找对象，只看男方会不会爬
伦，但是我家里有太太，不可在
汽车电气控制部分的疑难杂症，
餐厅里大家都很喜欢我。美国是
是马绍尔群岛，北马里亚纳群岛，
树和下海，对衡量现代物质财富
外胡作非为，所以从没去捅破这
8 月中旬的一个周日，租住
结果去了以后，老板是想做雇个
半个月发一次薪水，老板对我不
密克罗尼西亚群岛和帕劳群岛，
标准的金钱不感兴趣。 很原始
层纸。
的房子里来了一位传教的尹先
人烤鸭，行啊，有活就干，尽管
错，提前先给了我 500 美元，半
托管 40 年期满，帕劳和马绍尔
的民族，很淳朴的民风，很懒惰
生，他是南京人，在一家公司做
从来没干过。
月时又给了我 300。
分别成立了共和国，密克罗尼西
愚笨的个性，导致小岛人的地位
我在餐厅只做了一个月老板
工程师，信奉耶和华见证人组织，
亚成立了密联邦，北马里亚纳群
很低。他们就像自然界中繁衍的
就把我辞掉了，原因是做烤鸭不
来替教会拉壮丁发展信徒，得知
8 月 31 号 上 班， 一 个 月
在餐厅里认识了大老板阿志
岛成为美属海外自治领地，也就
一群会说话的动物，你几乎不可
赚钱，没当初老板想象的那么大
我在失业，给我介绍了一个延吉
一千六百美元的薪水，每周日休
和他的太太，一对广东夫妻，有
是塞班所属岛屿。前三个独立体
以用现代人的标准去要求他们，
的销量。其实当初去时我就认定
的朋友小杨，小杨平常自己打零
息，每天说是干 8 小时，但实际
5 个孩子，还有二股东海伦，天
均与美国签订了紧密聨係条约，
他们会趁你家中无人时去你家撬
做烤鸭赚不到钱，而且我也不喜
工，给别人安装个电器，做个防
上都在 12、3 个小时，最多时一
津人，北外学德语的，嫁给个香
条约规定各自的政治、外交独立，
门别锁，随意拿走食品、酒类和
欢干那个工作，每天长时间的工
盗门窗等杂活，缺人手时就会雇
天干了 16 个小时。老板的朋友
港人移民到美国，后来离婚了，
军事防御交由美国，条约还规定
金钱，在他们眼中，任何东西都
作，我的双手指尖都发麻，过了
佣零工，我随后帮小杨安装了一
开了家餐厅，梁老板入了点小股，
在餐厅负责前台。
了三个独立体的公民可以自由进
像树上的椰子一样，是上帝赐予
一年多才得以缓解。
个仓库的电线电管，干了 2 天挣
想在餐厅后面的仓库里做烤鸭，
出美国。
的。
了 200 美元，这就是我整个 8 月
销给各家餐厅。 烤鸭不是天天
阿志白天在一家台湾人的游
份的收入。
做，不做烤鸭时就在后面整理忙
乐场里餐厅做主厨，晚餐回自己
整个 9 月赚了一千六百美 我曾见过密联邦护照，上面
ER 的 全 名 叫 ER.KUTA，
明确标记：进出美国不需要加盖
他人很聪明，不同于常见的小岛
出入境章。
人，他在厨房做洗碗工，非常有
很高兴，我也很高兴。
眼色，他总是能知道厨师需要什
10 月份在家闲了半个月，
密联邦是由沿赤道分布在两
么及时递上，他能帮厨师打荷抓
我开始汇总已知的各方面信息。
千多公里的海域里的四个群岛组
码，提供需要的原料，但他也有
对一个非法进入美国的人来说，
成，由西向东分别是雅浦、楚克，
小岛人的通病，发了薪水第二天
要 想 留 在 美 国， 只 有 两 条 路：
波纳佩和科斯雷，每个群岛为一
肯定不来上班，随时都可能不请
1、申请政治庇护；2、通过与美
个州，共同构成一个松散的自由
假就不来了。小岛人手里的钱是
国人结婚申请 2 年有条件观察绿
联邦，这些地方和帕劳的人在关
从不会过夜的，只要有了钱，一
卡，满 2 年后转正申请正式绿卡。
岛被称为小岛土人。
准上超市花光，而且买大量的啤
第二条毫不犹豫否决掉，我不想
酒把自己灌醉。好像世界上沿赤
出卖自己获得绿卡。很多人与塞
道分布的众多民族都有这个共
班、关岛的土人假结婚，土人没
性。
有信用可言，收了你的钱却不为
从历史上看，小岛土人当年 的部落是在与关岛、塞班的土人 部落争斗中败逃到小岛去的，后
613-808-9829
元，给家里汇回去了七百，老婆
你申请绿卡，只有部分人得到绿
来西班牙殖民者征服了整个北马
ER 去年得了肺结核，感觉
里亚纳群岛，因此关岛和塞班的
不适就回楚克治疗，结果差一点
卡，一些人被土人坑的很惨，钱、 卡两空。 那就只有走第一条路
土人居民都多少带有西班牙血
死掉，还是我给他买了回关岛的
了。
统，1898 年美西战争中西班牙
机票他才得以回到这里，回来后
败北，关岛被美国占领，北马里
不久就住进关岛医院的 ICU，
（待续）
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2022 年 7 月 29 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Jul. 29, 2022 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
简简单单熬点粥， 都要鲜掉眉毛！
10
皮蛋醎蛋粥 食材明细：
或者生薑丝。
大米适量、皮蛋适量、醎鸭蛋适量、薑适量、食 盐适量 做法步骤： 1 为了粥稠厚好吃，大米需 要提前浸泡到半涨大状态， 然后拌上食用油或者鸡油。
香葱海米粥
2 开 水 下 锅， 始 终 保 持 大 火煮，到后面很粘稠的时 候一定要频繁搅动。 3 一直煮到有非常不容易
食材明细：
破裂的大泡泡，且水分基
香葱少许、海米适量、粥适量、玉米油适量、蒜
本就比米高差不多 2 厘米
蓉适量、薑丝适量、盐适量、
的时候就可以调整成小火
鸡精少许
准备放料了。 4 转 到 超 级 小 火， 保 持 微
做法步骤：
微沸腾的状态就好，这时
1 粥熬好备用。
候不担心溢锅。
2 海 米 浸 泡 片 刻， 洗 一 下
5 皮蛋和醎蛋先切成小块。
控水。
6 随后保持小火状态下皮
3 香葱碎。
蛋和醎蛋，搅匀之后稍微
4 锅 里 适 量 油 烧 热， 薑 蒜
煮个几分钟就好，可以按
炒香。
照自己喜好适量添加食盐
5 放入海米。 6 翻炒几下。 7 倒入热粥搅匀稍煮。 8 少 许 盐， 鸡 精 调 味 儿， 撒上香葱碎即可。 9 醎香诱人的香葱海米粥
腊肠三文鱼香菇青菜粥
完成。 食材明细：
腊肠中火煮五分钟。
大米 1 杯、腊肠 1 根、三文鱼 80g、香菇 4 朵、
8 放入三文鱼中火煮三分钟。
青菜 50g、香葱 10g、盐 1 匙、鸡汁 0.5 匙
9 淋入适量的鸡汁搅拌均匀。 10 放入青菜改成小火搅拌均匀。
羊肉粥
做法步骤：
11 放入适量盐调味均匀。
1 准备原材料香菇和油菜焯水断生后立即放入冷
12 所有食材煮熟入味最后撒上香葱提鲜。
水中过凉再沥干水分 大米、腊肠、三文鱼备用。
13 营养丰盛的腊肠三文鱼香菇青菜粥就煮好即可
食材明细：
2 腊肠提前在蒸锅里蒸熟晾凉切成大小均匀的小
出锅享用。
羊肉 150g、大米适量、白胡椒粉适量、盐适量、
块。
14 这道美味健康粥是好吃到停不下来的节奏。
葱花适量、薑片适量
3 三文鱼切成和腊肠大小相 同的块状香菇和青菜切成小
做法步骤：
粒备用。
1 羊肉切小丁备用。
4 新鲜的蚬子在清水中洗净
2 羊 肉 丁 冷 水 下 锅， 加 入
添加适量清水煮熟主要是为
葱和薑，煮开后撇去浮沫
了要蚬子汤做粥超级鲜美蚬
和葱姜，煮半个小时。
子肉肉可以直接吃也可以拌
3 下 入 淘 好 的 大 米， 大 火
凉菜哦。
煮开后改小火煮至软烂。
5 大米放入锅中淘洗乾净添
4 快出锅的时候放入白胡
加少许清水和适量蚬子汤大
椒粉和盐。
火煮起来大米煮至七成熟改
5 关火加入小葱花。
成中火慢煮。
6 一 碗 香 喷 喷， 热 乎 乎 的
6 放入切好的香菇粒煮五分
羊肉粥就好了。
钟。
7 滋补又美味。
7 放入这道美味的灵魂主料
砂锅海鲜粥 乾贝鲜虾海鲜粥
食材明细：
9 下芹菜叶，加盖焖 3 分钟。
大米 250 克、基围虾 130 克、蟹 2 隻、蘑菇 100
10 加盐调味，也可加点胡椒粉，味道更好。
克、芹菜 1 棵、洋葱 50 克、小葱 2 棵、生薑 5 片、
食材明细： 大米 150g、鲜虾 80g、银鱼乾 10g、乾贝 15 粒、
小窍门：
西兰花 60g、胡蘿蔔 60g、豌豆 60g、乾香菇 4 朵、
1、煮粥的关键是米，煮好粥要选好米，所以最
蒜头 5 瓣、淀粉适量、油适量、盐 2 小勺
小窍门： 1. 小海鲜品种随意，按自己喜欢的买。
香葱 20g、薑 10g、盐 3g、白胡椒粉 1g、花生油
好选择香米，觉得煮起来太慢，可以提前将米洗
做法步骤：
3ml、香油 3ml、饮用水 2000ml
净后加少量水放入冰箱里冷冻一下。
1 处理食材：虾剪去虾枪，开背去虾肠；蛤蜊洗
让它慢慢加热，再转大火。
2、米和水的比较大概是 1:13 的比例。
净外壳，开水焯一下，壳张开就捞上来，用自来
3. 调味根据自己喜欢的来，比如加点白胡椒粉味
3、白胡椒粉和薑末都有去腥提鲜的作用，可以
水冲洗蛤肉；蟹用旧牙刷刷洗乾净，拆掉解壳，
道更好，还能去虾蟹的寒气。
1 准备好做海鲜粥所需食材，乾贝和银鱼乾提前
让海鲜粥更加美味。
蟹身切成两半，切口沾乾淀粉封住汁水；大米淘
4. 芹菜梗加在粥里很好吃，想要脆脆的口感就等
泡软；乾香菇提前泡发后切成薄香菇片；鲜虾剪
4、鲜虾提前开背煮的时候鲜味能够充分释放出
洗乾净；蘑菇洗净切段；芹菜洗净，梗与叶分开，
粥快好了再下，滚一下就好，叶子也可以改成香
去虾须后开背剔除虾线；胡蘿蔔切丁；西兰花掰
来，吃的时候也很容易剥皮。
梗切约 1CM 的段，叶子切碎；洋葱、小葱 1 棵、
菜叶。
成小朵后焯水备用；香葱切葱花；薑切末。
5、海鲜粥除了鲜虾、瑶柱和银鱼乾，还可以加
薑 3 片、蒜瓣切末。
2 大米用清水淘洗乾净后加入食用油 3ml 拌均
入你喜欢的海鲜，例如螃蟹、鲍鱼、蛤蜊等等。
2 大米与水之比为 1：9 的体
做法步骤：
匀； 砂 锅 中 加 入 饮 用 水
积比，倒入砂锅，先小火煮
2000ml， 大 火 烧 开 后放 入
约 5 分钟转大火，煮开后再
大米，煮至米粒开花后放
转小火熬煮。
入银鱼乾，转小火再煮 20
3 熬个香料油：洋葱末、小
分钟。
葱末、蒜末、薑末放多点油，
3 下 入 切 好 的 香 菇 片 和薑
大火炒香，炒到薑蒜末微微
末，继续煮 10 分钟。
发黄，用筛网滤油，葱薑蒜
4 下 入 切 好 的 胡 蘿 蔔 丁，
末丢弃不用
大火煮 10 分钟。
4 锅中倒 2~3 勺香料油，把
5 下入豌豆粒，继续煮 10
蟹沾了淀粉的切面向下放油
分钟。
中煎一下封口。
6 煮至半粘稠状态下入泡
5 虾炒一下，炒到变色即可。
好的干贝，继续煮 10 分钟。
6 蘑菇和芹菜梗略炒。
7 煮至米粥香稠时下入鲜
7 粥熬到米粒将要开花还未
虾， 小 火 继 续 熬 煮 10 分
开花的状态，准备下海鲜。
钟，关火前 2 分钟将焯过
8 下海鲜和蔬菜，再放一个
水的西兰花放入，入调入
葱结和两片薑去腥。大火煮
盐 3g、白胡椒粉 1g 和香油
开后小火再煮约 10 分钟。
3ml，最后出锅前撒上葱花 即可。 8 鲜香味美的鲜虾海鲜粥 就做好了。
2. 砂锅最怕骤冷骤热，所以要先小火煮 5 分钟，
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2022 年 7 月 29 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Jul. 29, 2022 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
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购房价高于贷款评估 买房 多伦多房屋买家重提这个 毁约潮向安省二级城市蔓延 条件！经纪人警告有坑
你买了你的新梦想之家，经过多年花费巨额 费用维护和和修缮这间房屋。但当你准备要出售
对许多人来说，他们想到的是干脆解除购房
安省房地产市场现在几乎处于休眠状态，一
Estate 的经纪人 Thien Nguyen 说，过去几个月他
种过时的做法又复苏了：买家们会在提出购买条
看到的有条件报价比过去两年还多。在 7 月的第
件时，要求先卖掉自己已经拥有的房产。
一周，有条件销售数量较一个月前激增 47%。
据报道，在市场火热的时候，买家根本没有
Nguyen 说，买家出售房产作为报价的条件是
机会在出价时提出复杂的条件，但是现在市场低
一种日益增长的趋势，38% 的有条件报价都包含
迷或者交易缓慢，卖家们会变得更愿意接受这样
这一条款。
的条件。
合同。
时，却发现房价开始崩塌。
如果他代表卖家，首先会尽可能多地收集买 Royal LePage Real Estate Services 的 经 纪 人
家需要出售的房子的信息。他会和买家的经纪人
Matthew Wilson 是伦敦 Siskinds 法律事务所的
Matthew Regan 在 2018 年市场放缓期间看到一些
交谈，了解他们打算什么时候挂牌，在哪个街区
安大略省伦敦市 21 世纪不动产的房地产经纪
一名房地产律师，他对任何考虑走这条路的人有
买家附加了这样的条款，但当销售回升时，它就
挂牌，价格如何。如果房子的位置不佳，或者需
人 Shahin Tabeshfard 说：" 我从未见过（房价）如
一个建议：" 不要这样做······因为如果它
消失了。
要大翻修，可能需要更长的时间才能出售，他会
此急剧的下降。说实话，很多房地产经纪人都会
是一个确定的交易，而且你是买方，你有义务完
告诉你同样的感觉，就感觉有人触发了一个开关。
成交易。如果你不这样做，你就有可能失去你的
"
定金。"
建议卖家不要接受，让房子留在市场上出售。 Regan 的大部分业务在 Oakville 和密西索加， 他说，在这两个地区，买家以出售房产为条件的 交易很少见，但现在开始出现了。
Harvey Kalles Real Estate Ltd. 的 经 纪 人 Elise Stern 说，多伦多市中城的市场状况比郊区要好，
这个开关的翻转使许多人陷入了绝望的经济
根据 Wilson 的说法，事情可能会变得更糟："
境地，他们拥有两套房子，却看到两套房子的价
如果卖家再次出售，他们以更低的价格出售，（最
在他看来，这种策略可能会成功，但卖家需
在房产供应紧张时，Stern 建议房主在出售现有房
值急剧下降。
初的）买家将承担其中的价格差，卖方将起诉他们。
要保持警惕。一旦房产被有条件出售，信息就会
产之前先购买下一套房产。现在她建议先卖再买。
如果你是买家，最好能控制住自己，努力完成交易。
被公开。但是该房产在 MLS 系统上仍然可见，这
"
会让其他本来有意的买家回避。
虽然很多人都注意到了更高的利率和通货膨
但平均而言，与今年初相比，出售时间要长一些。
胀的压力，但真正给购房者带来压力的是贷款评 估。
季节调整后较 5 月份下降 4.7%。 这对伦敦房地产市场的许多人来说是一个新 领域，当地房地产市场向来稳定，而且波动小。
从一个月前开始，银行对房屋价值的贷款股 价，与市场对房屋价值的看法已经截然不同。 Tabeshfard 说，当评估结果低于购买价格时， 比如有可能低 15 万元。这是一个很有压力的情况，
Regan 说，这样的交易通常会在买卖协议中 包含“免责条款”，允许卖方继续推销该房屋，
她说，买家在报价中附加了更多条件。最常
并向其他潜在买家展示。如果第二个买家提出了
见的情况涉及贷款或验房，但有时也包括买家房
伦敦地区很少出现大涨大跌，但 Wilson 说，
一个卖方可以接受的报价，卖方会通知第一个买
屋售出，她说，“这是我们多年来没有谈论过的，
这些事件在多伦多和温哥华等市场屡见不鲜。他
家，然后第一个买家有一段时间，通常是 48 小时
但现在又出现了。”
说，好的第一步是获得合理的专业建议，" 和你的
来决定放弃条件完成交易，或者退出交易。
律师谈谈，确保你的房地产经纪人参与进来。"
因为银行只会为评估的房价提供贷款，购买者就 必须支付贷款之外的房价。
6 月份，GTA 销量较去年同期下降 41%，经
她说，如果可能的话，卖家最好同意延长交 要触发这个免责条款，第二个买家需要提出
他还说，" 和抵押贷款经纪人谈谈，也许他们
割时间。
一个诱人的报价，迫使第一个买家出手。
有一些方法来寻找其他融资。你可能不能去找一 他补充说：" 他们要做的是拿出这笔现金。他
家银行，但有私人贷款人，有抵押贷款投资公司。
们会尝试先出售正在居住的房屋，结果发现售价
还有其他选择，在你试图毁约之前，确保你看清
又比他们想象的要少 15 万元。如此一来，就是 30
楚所有的选择，短期内更昂贵的选择会在长期内
万元的差额，有些家庭根本无法弥补。"
为你节省很多钱。"
在她最近的一笔交易中，卖方同意在 120 天 Regan 警告说，第二个买家面临的风险是， 他们可能会被当成棋子。
后完成交易，而不是通常的 60 天或 90 天。如果 第 120 天到了，买家还没有卖掉房产，她会建议 卖家再次延长交易期限，而不是完全失去买家。
“理论上，卖家掌握着主动权，作为第二个 买家，你可能会浪费很多时间和情绪。”
Stern 也为一些购房者提供服务，有卖家正在 考虑将房子从市场上撤下，到今年秋天重新挂牌。
楼市衰退越来越多开发商停工！ 专家警告：这样很不利
Regan 说，卖家要意识到很多购房者宁愿避
Stern 会问是否愿意接受推迟交割日期。
免这样复杂的过程，去找一间没有被有条件售出 的房产。
Royal LePage 的 Regan 预计，需求会再次回升， 但是如果市场依然低迷，可能会有更多卖家考虑
他了解 Oakville 有一笔类似的交易以失败告 终，一套 250 万元左右房产的卖家接受了一份报价，
这样的交易。在建议卖家接受这样的条件之前， 他会对潜在买家的现有房屋进行调查。
条件是买家的 320 万元左右房子售出。“在现在 这种市场环境，这一地区 300 万元以上房子的需 求并不多。”
如果买家在协议到期前没有成功出售他们的 房子，买家会收回定金，双方同意共同解除合同。 Regan 警告说，即使是这样的结果也对卖家造成
多伦多西面的滑铁卢地区，TrilliumWest Real
危险。
安省开发商出奇招：买公寓送 LV 名牌包！ 据 DailyHive 报道，安省汉密尔顿 市即将兴建 3 栋 30 层的共管公寓，每 一栋都将选用法国著名奢侈品牌路易威 登 (Louis Vuitton) 来装饰。 据 悉， 这 里 被 称 为“ 设 计 区 公 寓”(Design District Condos)，每座大楼 都将配备 LV 的家具。 在加拿大全国范围进入“历史性重大调整” 之际，专家警告称，建筑和开发商决定暂停或取
新房来帮助实现所制定的高水平移民数量目标， 适应经济持续增长，并应对劳动力紧缺问题。
最特别是的，购买这里的公寓单元， 将获得一个免费的 LV 名牌包。
引千禧一代工作的更有活力的城市中心。
消新房建设项目将对住房可负担性造成长期的影 响，尤其是大温和大多这两个之前楼市过热的区 域。
而在更少人买房的环境下，特别是在楼市衰
Zoocasa 在给 Daily Hive 的电邮中表示，目前
退、需求下降的情况下，更多原先想要买房的人
还不清楚开发商将提供哪一款 LV 包，但每个包的
只能选择租房。
价值是 $3500 元。
在 CIBC 日前发布的最新市场报告中表示， 加拿大房地产市场中有大批项目被延迟或取消，
”这说明原来说好要建成的项目被拖延之后，
根据 EMBLEM Developments 的消息，这些公
开发商宁可选择把项目置之不理，也不愿意赔钱。
租房市场会更加紧俏。这是与我们所期望的方向
寓的位置是 41 Wilson Street，距离汉密尔顿 GO
背道而驰的，“ 报告指出。
站 (Hamilton Go Centre) 和汉密尔顿机场 (Hamilton Airport) 只有几分钟的路程。
报告中指出，开发商做出这类决定的原因包 括央行急剧大幅提升利率所导致的需求锐减，同
“在当前调整之后，加拿大房地产市场的发
时建筑材料和人工成本飙升等。而央行利率还可
展轨迹并非一成不变。这在很大程度上是政策的
如果你因为多伦多房价过高，想在稍远的市
能在 2022 年底前进一步提升，人力短缺问题目前
功能。这种在某种目的下所制造的租房市场可能
镇拥有自己的房子，又需要方便的通勤，这将是
也看不到尽头。这导致原先承诺要在今年初开工
会成为加拿大可负担和不可负担市场的区别。到
一个值得考虑的选择。
的项目现在被认为是没有经济效益的，尤其是在
目前为止，我们似乎正朝着错误的方向前进。” 这里的有一批设计师商店连接全部三座公寓
温哥华和多伦多地区，这两个地区的购地成本都 很高。
据 Urbanation 报告显示，在大多伦多地区， 原本有 3 万套公寓要在 2022 年施工，但至少 1 万
这意味着在未来不可预见的情况下，要买到 新房的机会更少了。但是加拿大目前正需要建造
楼。此外，每栋楼都有室外游泳池和露台、健身房、 瑜伽室、派对室和共享办公空间。
套已经被取消或者暂停。 报道称，汉密尔顿正在从工业城市转变为吸
据悉，这里的公寓起价是 $40 万元，预计可 以在 2026 年夏天入住。 多伦多公寓楼花送 Porsche 不过，买公寓送奢侈品的促销手段，这早已 不是第一家。 在今年初春节期间，多伦多市中心 King 街一 栋豪华公寓的销售商推出为公寓买家提供豪华赠 品。 在今年 2 月 4 日的 KING Toronto 公寓楼花特 卖会上，出针对不同价位的公寓提供的赠品包括 加航机票、旅游体验、苹果购物卡、Porsche 跑车、 Rolex 手表、Hermes Birkin 包等。价值 $800 万元 的顶层套间公寓可以获赠一辆 Porsche 911。
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2022 年 7 月 29 日 星期五
NTERTAINMENT & VITAL LIFE
Jul. 29, 2022 Friday
文艺娱乐 / 多彩生活
Health Times Weekly
周刊
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2022“水立方杯”中文歌曲大赛渥太华赛区决出优胜者 据中新网多伦多 7 月 24 日电 2022“水立方杯”中文歌曲大赛 加拿大渥太华赛区决赛于 7 月 23 日举行，决出各组别优胜者以及将 代表渥太华赛区参加全球总决赛的选手。
其中洛瑞艾和“乔治主席”（乔治·塞邦尼迪斯）进入了决赛。 比赛邀请到来自渥太华、多伦多和蒙特利尔的专业评委们进行 评判。经过近 4 小时激烈角逐，蒙永睿、刘梓涵、宋凯丽分获青少 年组冠、亚、季军；成人组中，史瑛瑛夺得冠军，李幸和“乔治主席”
为鼓励积极参与水立方杯中文歌曲大赛的选手，中国驻加拿大 使馆丛培武大使为大赛发来了热情洋溢，充满鼓励和期待的贺信。 中国驻加拿大大使丛培武在贺信中表示，希望比赛充分展示中 文歌曲魅力，弘扬中华文化，促进中加两国人民的友好交流与民心 相通，唱响对中加友好和美好未来的共同期盼。
并列亚军。 同时，比赛还评选出最佳美声唱法、最佳民族唱法和最佳通俗 唱法奖，新秀奖、优秀奖、原创奖、魅力音色奖等奖项。 青少年组的蒙永睿、刘梓涵以及成人组的史瑛瑛、李幸和外籍 友人“乔治主席”将代表渥太华赛区参加全球总决赛。
【青少年组 最终获奖结果】 冠军：蒙永睿
加拿大渥太华赛区青少年组季军 宋凯丽
亚军：刘梓涵 季军：宋凯丽 原创奖：戴天天 新秀奖：沐璟瑄 优秀奖：陈安妮 魏子涵 石佳帆 米娜 【成人组 最终获奖结果】 加拿大渥太华赛区成人组冠军 史瑛瑛 冠军：史瑛瑛 亚军（并列）李幸 乔治主席 （乔治·塞邦尼迪斯） 最佳美声唱法奖：史瑛瑛 最佳民族唱法奖：范雅娟 最佳通俗唱法奖：Laurier Lachance 原创奖：乔治主席 （乔治·塞邦尼迪斯） 为表彰“文化中国 - 水立方杯”中文歌曲大赛践行加拿大多元 文化的精神，加拿大联邦参议员胡子修先生也给大赛发来了贺信。
魅力音色奖：李尚伦
加拿大联邦参议员胡子修在贺信中表示，该赛事为展示社区人 才、彰显加拿大华人的文化传承提供了良好契机，并可促进加拿大
加拿大渥太华赛区成人组并列亚军 李幸
优秀奖：叶文飞 矢逸夫 郭石杉
的文化多元化。 The Senate of Canada
Le Sénat du Canada
Ottawa, Ontario
Ottawa, Ontario
K1A 0A4
K1A 0A4
July 23rd, 2022
Greetings from Senator Victor Oh I am pleased to extend my warmest greetings to everyone attending the 2022 Cultures of China – Water Cube Cup, organized by the Huaxing Arts Group Ottawa. The Cultures of China – Water Cube Cup provides us with a great opportunity to showcase our community’s talent, and promote Chinese Canadian cultural heritage, from coast-to-coast-to-coast; thus, strengthening Canada’s cultural
加拿大渥太华赛区成人组并列亚军 “乔治主席”
diversity.
加拿大渥太华赛区青少年组冠军 蒙永睿
感谢赞助单位的大力支持：
I would like to commend the Huaxing Arts Group Ottawa for their continued commitment to our community. I would also like to thank all staff and volunteers who contributed to making this event possible. Please accept my best wishes for a memorable event and good luck to all competitors!
丁慢俗 MBA CFP B.Sc.Eng , 曜日金融 总裁
Sincerely,
The Honourable Victor Oh Senator - Ontario
据 2022“水立方杯”中文歌曲大赛渥太华赛区组委会主席、渥 太华华星艺术团团长张志刚介绍，此次比赛选手报名空前踊跃，近
加拿大纽威斯特移民服务
50 多位选手报名参加初赛。 比赛也吸引了来自新斯科舍省哈利法克斯和爱德华王子华的选
加拿大渥太华赛区青少年组亚军 刘梓涵
2022“文化中国 - 水立方杯”中文歌曲大赛渥太华分赛区组委会供稿
手，因此比赛以线下线上结合的方式进行。选手中也不乏“洋面孔”，
为方便广大读者和社会大众，帮助本市医疗保健从业人 员更好地开展业务，为医疗保健业供求双方更好地提供 双向服务，本报特设“求医问药指南”广告专栏。本广 告专栏形式新颖、特点突出，方便用户查找，提供直接 形象信息服务，相信能够为方便社会大众求医问药，促 进医疗保健业业务的展开起到一个推动作用
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加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师 莫愚 / 莫翰文 / 王巧云 广东省名中医 / 广州中医药大学名教授 安省注册中医师 40 余年临床经验
善长：花粉过敏，各类痛症，风湿病，面瘫， 皮疹，不孕不育，各类癌症。
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主治各类急 / 慢性痛症，消化系统疾病，不育不孕症， 鼻敏感，青光眼 / 飞蚊症，偏头痛 / 眩晕症， 中风后遗症 / 偏瘫 , 针灸美容，针灸减肥。 613-265-9036 | 1419 Carling Ave, Suite 209 (Hampton Park Plaza)
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（每周三接受办公室预约早上 9 点至下午四点） 新移民老年朋友电子产品操作学习周四下午讲座 – 夏晴主持，详情请联系 343-9989679 新移民系列讲座 “政府对新移民的职业训练服务项目”了解不同机构的服务项目，寻求合适的资源帮助 新移民找工作，并了解和融入加国职场文化 - 7 月 4/14/28，晚上 7:00- 8:00 Zoom 会议
七月份网上社区 ZOOM Meeting 活动讯息 1. 周一下午 / 初阶英语会话 2:00 - 3:30 2. 周二下午 / 新移民长者聊天室 / 社区新闻，健康讯息， 交流互动 03:00 - 4:00 3. 周一日晚上 / 新移民家庭讯息网上活动 / 新鲜人如何准备大学生活 7:00 - 8:00 4. 周四日晚上新移民系列讲座 “政府对新移民的职业训练服务项目 , 资源 帮助新移民找工作，了解加国职场文化”- 7 月 14 / 28 日，晚上 7:00 - 8:00, 请来信预先注册。
* 有意参与以上各项活动的朋友，请邮件 kying@jfsottawa.com who@jfsottawa.com JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300,3 楼 WenjeanHo 何文祯 613-7222225 x 242/613-769-7130 手机 /who@jfsottawa.com 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持永久居民卡 / 登陆纸），留学生 签证，工签人士。 咨询服务和参加讲座，请先提供您的个人资讯（永久居民卡，生日和地址邮编）谢谢合作！
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