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02
2022 年 7 月 8 日 星期五
L
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
Jul. 8, 2022 Friday
人生百味 / 心理健康
Health Times Weekly
周刊
“鬼才”于东来的管理艺术 2020 年 1 月 28 日，武汉市红十字会公布的一 张捐款名单上，有一家名为“胖东来”的公司以
瞻望前路的时候，发现人生与历史何其相似。
大众所知的零售商贸公司，不是暴利的互联网金 挣的每一分钱都源于一件件服饰鞋帽、一斤斤瓜 果蔬菜，唯其如此，才让人觉得它的这份捐款沉 甸甸的。而“胖东来”的老板，就是被人称为“鬼 才”的于东来。 其实于东来不仅在国家有难时慷慨解囊，一 直以来，在整个零售业界，他给员工分钱的能力 可谓大名鼎鼎——从没有谁敢像他一样大方地与 下属分享利益。从 2000 年起，于东来就把公司股
富再分配”。
回报你。确实如此，在“胖东来”，所有员工见 到于东来，都会亲切地叫声“东来哥”。 于东来爱好收藏名车，他已经把陆虎、奔驰 S600、保时捷卡宴等众多名车收入囊中，他说要 把这些车都送给对公司有巨大贡献的员工。“胖 东来”公司流传着这样一本小册子，它是于东来 给员工制定的“规划手册”。按照规劃，一个新 加入“胖东来”的员工，只要踏实肯干，6 年后就 可以享受到 120 平方米的豪华住房。 每年的情人节是各商家营销的热点，与众多 商家盯着消费者不同，于东来选择在这天把最好 的关怀和爱给自己的员工。从 2005 年开始，他每 年都会为每一位员工精心挑选情人节礼物：亲笔 签名的贺卡、玫瑰花、玩具、巧克力、进口饼干 以及糖果。在于东来看来，情人节是最浪漫的节日， 他希望自己的员工都是最幸福的人。 同为四方联采成员的“万德隆”，因为与“胖
潦倒者，倾吐“血泪史”；不安分者，写下“漂 流史”。有的人热衷于观察、探究、挖掘别人的
忆。后期，或许可算信史，史料多见诸时断时续
人生点滴，只做为别人鼓掌的人，他们只有评论，
的日记、大小不同封面各异的证书、纸张加印章
没有原创，他们将自己的人生写在别人的人生边
构成的档案。
上，将生活过成了一部“史学史”。
人生，也是“前略后详”。前 25 年的人生往
有的人明白“短史”不等于“简史”，就像
往就一句话：“某年于某校获得硕士学位，参加
“庆历四年秋”这样的一年一季在夏坚勇笔下可
工作。”后面的軌迹则可以精确到年和月。
以化为一册书，美国的 40 年威廉·曼彻斯特可以 得丰富多彩，他们简单生活、深刻思考、不懈劳作，
的父亲、泰山、兄弟、夫人，或者介绍完她的父兄、
如同精心切割后的钻石，从不同角度看过去都异
公婆、先生，就没什么好说的了。
彩纷呈，就像鲁迅不仅是文学家，还是艺术家、 翻译家、出版家、出类拔萃的公务员——为博物馆、
在一次行业内的人力资源研讨会上，一些老
看来，当你真心对员工好的时候，员工也会真心
早期，都透着神秘，充满了据说与传说，逸 事源于父亲母亲的口述，奇闻出自七姑八姨的记
很多人的人生是纪传体，人们知道的只是他
他还会拿出公司净利润的 50%，对员工进行“财
多发一万元，我就不相信他会跳槽！”在于东来
的追求就是“饮食男女”，他们的一生像一部薄
写到 150 万字。有人懂得不太长的一生也可以过
份分给了员工，他自己只保留了 10%。每一年，
坐在台下的于东来拍案而起说：“你一个月给他
有人一辈子的主题不离“油盐柴米”，毕生 薄的专门史，其中杰出者，独撰了“奋斗史”；
融企业，也没有上市融资，更没有 A 轮 B 轮，它
总就人才招聘、留住人才等方面诉说他们的苦恼。
人生如一卷青史 在阅读史书、欣赏传记的时候，在回首往事、
5000 万捐款吸引了大众的目光。这个在国内不为
02
不少人的人生像起居注，看得到他每天的忙 东来”的差距越来越大，有次他们老板找到于东 来，请求帮忙带一下企业。于东来去“万德隆” 后就说了一句话：“你们老板让我给你们涨工资 来了！”最后的结果是：普通理货员涨幅 70%， 中层涨幅 150%，20 个店长涨幅 200%。接着他又 取消了罚款制度并买了 20 辆车宣布： “干满 6 年的， 6 年之后走人可以带走车，不够 6 年的如果走人， 车留下！”当月“万德隆”的销售业绩就提升了 40%，一年下来不仅没有亏损，反而挣了 1000 万， 这是谁也没有想到的！ 于东来对员工发自内心的好，换来了员工死 心塌地的忠诚：凡是到过“胖东来”超市的人， 无不被他们门店的整洁和员工那种充满激情的服 务 所 震 撼。25 年 里，“ 胖 东 来” 一 跃 成 为 拥 有
图书馆建设立下汗马功劳的“教育部佥事”。
碌与充实，但是看不出影响与意义。 绝大多数人的人生是断代史，而有的人梦想 人只要活在世上就像一本深奥的史书，难免 不被索隐、附会、补遗，引来张三、李四、王五、
“为往圣继绝学”并希望成为历史上绕不开的人物， 他们在努力把人生写成通史。
赵六等各家注释，常被人传出“野史”、写出“外 史”，说不定还被人收藏着“秽史”，但是一旦
也有人知道自己不可能在历史中一直是主角，
去世或去职，就少人问津，像合上史书，然后束
但是渴求能占据更大的篇幅，例如拿破仑，就“不
之高阁。青史藏之于青山，人啊，最终托体同山阿，
愿在世界史上只占半页纸”。
归宿也是一样的。 渐多的灰白头发或许是青春流逝的标记，但 人们往往用一生写就其家族史，为家族繁衍
也不妨是正在锻炼利器、刻写青史的证明。《吴
几个后人，在家族史上增加几个人物，留下几句
越春秋》中，不是有人剪断头发投于炉中，才铸
家训，但很难在地方志、国别史上露脸。有的人
成了“干将”“莫邪”这样的宝剑吗？剪断头发
也能活成纪事本末体，有几件给人喜感或伤感的
尚不足惜，发白何足道哉！
故事，留待亲族后辈评说。 “不信青春唤不回，不容青史尽成灰。”
三十多家门店，8000 余名员工，年销售额 70 亿， 地涉许昌、新乡两地的综合性商贸公司，称得上 是中国零售业的奇迹。 独树一帜的于东来管理理念，同行们表示羡 慕却又遗憾学不来，于东来说：“只要把员工当 自己的亲人看，而不是赚钱的工具，自然就解决 了。”
坐电梯
不尽的 追寻 又是一个空寂的深夜，我戴着耳机独坐在窗下 抬头望月，张国荣的《追》在单曲循环， “一追再追，
人不在了，爽朗的笑容和纷飞的自由却永远定格 在岁月里，在后世携她的传说永远流传。
只想追赶生命里一分一秒”，在脑海里不断盘旋，
老曲住在一幢 20 层的高楼里，进出都离不开
枕头烧得越彻底越好。
电梯。 保洁员说：“是 17 楼的一个老头走了，心脏 这天，老曲走到电梯前，看到那里站着一个
不好，才 69 岁，前天没的。老头以前也犯过病，
年轻女子，背对着电梯正焦急地对着电话“喂喂”
但自己能吃救心丸，都无大碍。这次病来得急，
地叫着。这时电梯下来了，老曲走进电梯，按住
估摸着没找到药，就挣扎着给闺女打电话。闺女
电梯按钮想等对方一会儿，但对方还没接完电话，
在楼下超市买菜，接到电话一边给 120 打电话，
没有要进来的意思，老曲就松了手，电梯关上了门，
一边往家赶，结果等半天电梯，进屋老爷子就不
这时外边却传来拍电梯门的“啪啪”声和年轻女
行了。老头的闺女说，她要是早回来几分钟，她
子的骂声。
爸可能就不会去世。”
老曲一下子就来了气，想下去找女子评评理，
老曲问：“前天啥时候的事儿？”
但电梯已经到了 3 楼。老曲见没法下去理论，心 里就起了个念头，他一路猛按电梯的楼层按钮，
保洁员说：“下午三四点钟吧。”
这样电梯每层都会停一下。一想到女子那气急败 坏的样子，老曲就觉得无比畅快，好像是出了一 口恶气。到了 10 楼，老曲下了电梯。
老曲心里“咯噔”一下，意识到自己那天在 电梯里遇到的很可能就是老头的女儿，他想问问 老头女儿的长相，但话到嘴边又咽了回去。当晚
吃晚饭时，老曲把女子骂人的事说给老伴听
他就开始失眠，翻来覆去睡不着。他害怕了，电
了，但他保留了按每个楼层按钮的桥段。老伴问：
梯里有监控，人家会不会查看后找上门来呢？这
“那女的长啥样？”
念头像蛇，一宿一宿地缠着他。
老曲说：“30 多岁吧，短头发，脸挺白，细 高个儿，戴个眼镜。”
老曲变得心事重重，还不爱出门了。如果出门， 他就戴一顶鸭舌帽在头上，并且把帽檐压得很低， 他还买了一个大墨镜和一个黑色大口罩戴上，像
老伴感慨起来：“大家电梯里见面也不说话，
是要把自己藏起来似的。老伴说：“你作啥妖？
连个招呼都懒得打。唉，现在这邻居，死了都没
在那儿玩什么隐身呢，你是不是干啥坏事儿了？
人知道。”
上次我二弟来家串门，敲敲门就把你吓得脸煞白。” 老曲辩解道：“你二弟那是敲门吗？那是砸门好
两天后，清晨 6 点，楼下传来一阵嘈杂声。
不好？”
老曲想，谁大清早的就闹哄？他打开窗户一看， 原来楼下有人家出殡，随着“啪嚓”一声摔盆的
春去秋来又是一年。这天，老曲在楼下碰到
声音，哭声骤起，老曲一下子睡意全消。后来，
了保洁员，问： “咋好久没看见 17 楼那个女子了？”
灵车走了，嘈杂声消失，闻到有烧枕头的气味，
保洁员说：“早搬走了，她爸死后没几个月，她
老曲赶紧关了窗户。
就把房子卖了。”
老曲下楼买菜的时候碰见了保洁员，就问她：
老曲张了张嘴，啥话也说不出来。从此，老
“谁家办事呢？”小区有个不成文的规矩，谁家
曲再也没有摘下鸭舌帽，还做了维护电梯的义务
办丧事都要请本楼的保洁员烧枕头。按风俗，枕
工，也是因为如此，他偶然得知电梯的监控在一
头必须让外人烧，家人和亲属都不行。起灵的时
年前就坏了，摆在那里其实是为了吓唬小偷……
候备好一小瓶酒精、一把剪刀、一个白包，灵车 离开后，保洁员撕开枕头，浇上酒精點燃就行了，
那回响在耳畔的磁性男声低沉寂寥，如中宵梵呗，
都说蝴蝶飞不过沧海，原是沧海的那头没有
又如一位看淡了世情的老人用感慨的语调向我款
等待，而我们逃不开生活的巨网，不过是没人给
款诉说那尘封在记忆中的过眼云烟。我听著，思
我们一个方向。
绪不禁被拉回到很久以前。 曾在偶然之间听得一曲《刺鸟》，歌词本身 就像《追》的那句歌词，我这半生似乎从很
句句泣血，经过尊龙的演绎更是变得凄绝哀艳。
早开始便一直在“追”。孩提时追逐夜半醒来身
当时只觉听得人好生伤悲，仿若一颗心插进一把
边不是空无一人，儿童时追逐商店橱窗里自己没
刀，血淋淋地痛。后来翻看了尊龙的个人资料方
有的漂亮芭比，少年时追逐老师的目光所至不是
才明白，如果不是他，这首歌我怎么都不会听出
白墙一片，青年后又追逐身边有人给予脉脉温情。
那样深刻的味道。我一直好奇，这样一个内心如
无止境的追逐，无止境的欲望，无止境的寻找，
此悲伤的人，为什么他后来自己却说他的人生一
似乎“追”这个字早已融入骨髓，只有不断“追”
点遗憾都没有，直到今日我写“追寻”才突然明
的感觉方能填补心里那由缺失而来的空虚。
白，他真真是不觉自己有遗憾的，因为他有梦， 有信仰，有一直执著追寻的东西，在尘世里他不
但其实这样的“追”真没有多大的意义，不
迷茫。从寂寞世界一路走来，历经种种苦难磨砺，
过是像尘世中多数人的因为害怕孤独的死去而选
最大的成就是能为养母流一滴泪，让我不禁感慨，
择随便找个人相互饲养的爱情一样短暂而廉价，
还真有人“出走半生，归来仍是少年”。也许这
只能填补内心一时的“干渴”和“饥饿”，而无
便是一个有所追寻的人对世界真实的态度吧——
法消除那隐藏在红尘俗世中的恒久的蚀骨的孤独。
只愿记得你的好，而那些不好尽数笑忘！
人为了生存而吃，为了昨天流过的眼泪和明
一个人究竟该怎样活着？我时常想。不同的
天要出现的太阳而让自己多吃一份，人也为了生
人对生活有不同的解读，可有没有什么是共通的？
存而追逐，为了在世人面前高傲地抬起头和在生
或许真的有，那就是迷恋内心充溢的感觉。我们
活大山的压服下直起脊背而让自己多逐得一分。
付出感情，在温暖别人时最先温暖的是自己；我
但在这个追逐的过程中人却往往忘却了自己，忘
们付出精力，在达到目的时最先激动的是自己；
了最初自己因何而追，又要逐得什么，其实，倘
我们付出光阴，在等到回报时最先泣泪的是自己。
若“逐”有一天没了意义，或许不妨换成“寻”，
我们坐在人生这张圆桌前，品尝着来自天南海北
寻寻觅觅，兜兜转转，确是始终也不曾走出自己
的各式菜肴，世情百味各夹一口一一尝遍，只待
的心。
宴席散了，人生就此散场。可在散场之前，总会 有一样菜肴你要尝多遍，那种迷恋的味道让你不
人生于世最难的也许从来不是如何在这个残 酷的社会里生存，而是一直都能记得心中的孩童。
禁泪滴滑落，不知不觉中走过的一生终究还是有 什么让你一直流连。
或许生存本身就是一种胜利，但生而为人的我们 总该去寻找些什么，方能让自己的生命在这时间 洪流之中短暂地停驻。
岁月无情，侵蚀人青春的容颜，不过倏忽之 间青丝已落满雪，我们这些渺如尘埃的生命在时 间面前无力又无能，或许唯有一生只一次只一意
三毛曾说：“人一生总要有一个梦想，有一 个理由去坚强，心若没了栖息的地方，到哪里都
的追寻方能让这副很快便要零落成泥的躯壳在这 世上留一份短促的光影。
是流浪。”在那滚滚红尘里，她穿过了雨季，迈 入撒哈拉，告别哭泣的骆驼，把万水千山走遍，
走吧，走吧，前路漫漫无穷尽，莫回头！去
最后翩然入梦此生不再张眼。她一生所寻是心的
找自己吧，去追吧，去寻吧，趁着夕阳还未现西山，
注脚，所得是万般滋味尝遍，万千风光看遍，纵
夜幕还未来临，山坡上的草丛里还有最后一抹激
是光阴仓皇，但那个撒哈拉的神女一袭红裙翻飞
情。
的模样仍被镌刻在旧时光的图景里，照片褪色了
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2022 年 7 月 8 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Jul. 8, 2022 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
没钱买油买粮 斯里兰卡宣告破产
斯里蘭卡近日深陷數十來最嚴重的金融危機， 數百萬人買不到食物、藥品和燃料，總理威克瑞
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男砸逾 11 万美元增高 12 公分 及整形 网友惊异似明星
用於支付包括食品、藥品和燃料在內等基本進口 商品的美元已經用罄。
米辛赫（Ranil Wickremesinghe）5 日對國會宣布「國 家破產」。
斯里蘭卡多間學校停課，燃料也僅供基本服務 使用。在包括商業之都可倫坡（Colombo）內的
威克瑞米辛赫向國會表示，由於斯里蘭卡目前 是破產國家，而不是發展中國家，因此與國際貨
幾個主要城市，數百人持續排隊數小時買燃料， 甚至有人在等待時與軍警發生衝突。
幣基金組織（IMF）進行的談判「很困難」。他說， 這是事實也是現實，2023 年會過得非常痛苦，可 能要到 2024 年才會好轉。
斯 里 蘭 卡 能 源 部 長 維 杰 舍 克 拉（Kanchana Wijesekera）日前透露，該國燃料庫存量只剩不到 一天，已派代表團前往俄羅斯談判石油交易，盼
人口約 2200 萬的斯里蘭卡正陷入 70 年來最嚴
能購買俄羅斯的低價原油。
重的金融危機，其外匯存底暴跌至創紀錄新低，
「又高又帥」是許多男人的夢想。雖然天生的 外貌與身高先天限制，但近來醫療科技日新月異，
症狀，但每天 1 厘米 1 厘米的長，加上社群網站 上的鼓勵聲音，讓他得到了撐下去的信心。
也出現越來越多能夠幫人實現夢想的技術。有位 日本男子，就靠著整形和增高手術，整個人外表 不只煥然一新，也對自己更有自信。
靠著這些手術之後，Yuuri 確實感受到在現實 中，周圍的人對他產生截然不同反應。以前很多 女性光是看他一眼，就急急忙忙想要離開，但整
根據日本媒體「ORICON NEWS」報導，目
形過後從未有類似的狀況發生。過去曾經內向的
前從事男公關的男子「Yuuri」，過去曾經是個五
自己，也開始感覺到有了自信，並且發現只要肯
短身材、其貌不揚的人。也因為長相不佳的關繫，
花錢和努力撐過療程，連外貌這種「天生注定」
讓他一直得不到女性的青睞。為了改變自己，他
的條件都能夠改善。
決定砸下大筆金額，用合計 1600 萬日幣（約 11
数千人参加哥本哈根枪击追悼会 丹麦总理：团结一致
萬 7500 美元）的價格，一口氣作了整形、增高手術。
許多網友們也表示「當今的時代連這種事都能 辦到啦，5 公分也好我也想高一點」、「好像高橋
透過整形，Yuuri 強化鼻尖、縮短人中部位、 除去斑點等等。又靠著增高手術，讓自己從 158 公分長到 170 公分。雖然在過程中，每天身體都
一生和伊藤健太郎喔」、 「居然能有這麼大的變化」、 「才一年就能長成這樣」、 「無限的可能性啊」、 「療 程真的太煎熬」、「真的不是網路抓來的照片嗎」。
痛的像發炎了一樣，還有想吐、倦怠感和發燒等
YouTuber 异想天开？ 云端游轮发想飞天 永不落地
丹麥首都哥本哈根一間購物中心上周末驚傳槍 擊事件，造成包含 2 名青少年在內的 3 人死亡，
現場氣氛陰沉，聚集的許多家庭和年輕人都低
5 日有數千人聚集到事件發生的菲爾德購物中心
聲啜泣，在事發購物中心一間體育用品店內工作
（Field's mall）為亡者致意。
的 24 歲店員斯托茲（Oliver Stoltz）回憶聽到第一 聲槍響當下並表示「我很矛盾！當然我很高興看
衛報報導，丹麥總理佛瑞德里克森（Mette
到所有人在這裡支持受傷的人，但我也有點害怕，
Frederiksen）向前來致意的大批民眾表示「殘忍、
這曾經是我可以去工作、快樂和度過美好時光的
不公正、無情，今晚我們都在哀悼」，並呼籲眾
地方，但現在我甚至害怕前往這個地方」。
人在悲劇面前團結一致。 自襲擊事件發生後，菲爾德購物中心一直關閉，
圖像設計師 (Graphic Artist) 兼 YouTuber 蓋利
當網友在臉書詢問，需要多少位機師才能駕
哥本哈根市長安德森（Sophie Andersen）也在
預計將於 7 月 11 日重新開放，此外，丹麥最大的
(Hashem Al-Ghaili) 日前發想了取名為「天空郵輪
馭這一個有機翼的龐然大物時，蓋利在回文簡單
演講中提到「我是 2 個十幾歲孩子的母親，因此
連鎖電影院也暫停旗下所有影院營業，因為在襲
飯店」(Sky Cruise Hotel) 的雲端遊輪，號稱有著容
答稱，「有了所有這些技術，你還需要機師？我
不免會想到『如果是我的孩子怎麼辦？』」，隨
擊中喪生的 17 歲男孩生前就在購物中心內的電影
納 5000 名乘客的房間，不僅無須機師，也不需要
相信它會是完全自主的」。
後是片刻沉默並說道「兒童和年輕人不應該死、
院工作，電影院官方在 Facebook 上表示「公司做
補充燃料，幸運的旅人們還有機會能夠每一個晚
他們本應是不朽的」。
出這一決定是出於對受害者的尊重」。
上近距離欣賞極光，而他的大膽想法也在網路引
網：動畫精美 但設計不合理
發激辯。
俄罗斯升级攻势 顿内次克州长敦促 35 万平民撤离 在俄羅斯總統普亭（Vladimir Putin）宣布奪取 烏克蘭東部重要戰略城市利西昌斯克（Lysychansk）
幾乎完全不合理。首先，核融合技術還不存在， 是否能夠裝上像這樣一架噴射機與帶上天空更完
每日郵報報導，在葉門出生的蓋利將自己的
全是另一個問題。其次，沒有人構思過能夠接近
「時髦設計」形容為融合「商用飛機的特徵與奢
容納此一技術野心巨獸的跑道，因此有必要設計
華的縮影」。按照他的發想，「天空郵輪飯店」
與建造一次起飛為目的的專用機場，這就引申出
少，我們就能更專注於我們的敵人並執行主要任
將有著一個廣大的「主要娛樂平台」，包括複數
了成本問題，而蓋利大膽發想時似乎完全沒有考
務」。
的購物商場、健身房、游泳池、餐廳、電影院、
慮過此事，更不用說實際的建造花費爭議與隨之
一座劇院跟設在一個單獨機翼的會議中心，新婚
而來的飛安及技術問題了。
後，俄羅斯部隊 5 日升級對鄰近省份的攻勢，促 使頓內次克州長敦促居民撤離。
網友們很快就指出動畫精美歸精美，但設計 採用核動力？打造商場、泳池
俄軍進攻路線上的另一個頓內次克城市斯拉 夫揚斯克（Sloviansk）5 日遭到持續轟炸，市長利
佳偶甚至可以在高於飛機機身的驚人 360 度展望 台喜結連理。
不可思議 部分網友仍看好
美聯社報導，頓內次克州長基里蘭科（Pavlo
亞赫（Vadim Lyakh）在 Facebook 上表示「大規模
Kyrylenko）指出，為了挽救生命並使烏克蘭軍隊
砲擊」襲擊當地，並提到 4 個多月前、在俄羅斯
蓋利的發想最不可思議之處在於採用核子動
能夠更好地保衛城鎮免受俄羅斯的進攻，有必要
入侵烏克蘭之前，斯拉夫揚斯克的人口約為 10.7
力，意味著配備不少於 20 具噴射引擎的「天空郵
似乎頗為看好，也有質疑者善意提醒， 「我敢打賭，
讓留在頓內次克的 35 萬人撤離。
萬，目前已經敦促居民撤離並建議他們到避難所
輪飯店」是由核融合反應器提供燃料，所以永遠
我的整趟旅程仍會在其他人的三歲孩子尖叫旁結
躲避，利亞赫表示 5 日至少有 1 死 7 傷，當局也
不會需要降落加油，乘客與機組員則可以搭乘不
束」。
正在評估城市破壞程度。
同的飛機登上這一艘永久飛行的雲端遊輪。
基里蘭科在頓內次克行政中心對記者強調「整 個國家的命運將由頓內次克地區決定，一旦人變
當然，並非所有人都持反對意見，部分網友
04
P
2022 年 7 月 8 日 星期五
ARENTING & WOMEN TOPICS
生儿育女 / 女性话题
Jul. 8, 2022 Friday
Health Times Weekly
周刊
04
女人经常做 5 件事，容易导致 一打喷嚏、咳嗽就漏尿？这是病！ 雌激素分泌减少，请多留意 怎样才能缓解尴尬呢？别羞于了解 近日，小周觉得自己脸上的
些事你是否在做？
皱纹增加了不少，感觉精气神明 显不如之前，但却不知道是什么
过大会让糖皮质激素分泌过剩， 免疫系统、内分泌系统的功能会
女人雌激素减少，多半是 5
原因所致。跟闺蜜说了这事后，
件事做多了：
闺蜜告诉她多半是体内缺乏雌激
1、饮食不节
因此而受到影响。
素了，让她赶紧去医院看看，小
很多女性日常的饮食都三餐
的女性，该如何去改善自身的情
心时间长了之后变得又老又丑。
不规律，饥一顿饱一顿，要么不
况呢？或可以从这些事上去 做
小周对于闺蜜的说法有点半
吃要么就吃撑。保持这样的饮食
出调整。
习惯，对胃肠道健康以及内分泌
难道缺乏雌激素真的会如闺蜜所
系统健康都很不利，容易导致它
说的那样吗？接下来，跟随小编
们出现功能性损伤，继而出现一
一起来了解小周的疑问。
系列的异常症状。
雌激素不足，女人会变老变
想要补充雌激素，这些食物 不妨多吃： 首先，可以从饮食上去做出 调节，可以适当地多吃一些豆类， 豆製品内含有的雌激素含量非常
2、作息不稳
丑？
丰富，可起到一定补充雌激素作
的确，当女性体内缺乏雌激
“早上不起、晚上不睡”是
素时，会让女性的外貌出现一些
很多年轻人的通病，长期保持这
鱼肉也可以适当多吃，因为
变化。因为雌激素是维持女性第
样的习惯会导致身体无法得到充
鱼肉内含有丰富的蛋白质和抗氧
二性征的必要激素，一旦雌激素
足的休息时间，内分泌系统会因
化物质，进入体内后可提高体内
缺乏，女性的皮肤会变得粗糙、
此而出现紊乱，继而导致雌激素
的激素水平；芥菜、香菇、牡蛎、
毛孔变大、黯淡无光以及长皱纹
分泌也出现问题。
鳗鱼、胡桃等富含硒、锌的食物，
等，同时可能会有长痘、长斑等 异常表现。
用；
也可以适当多吃，可帮助平衡体 3、心情不畅
内的雌激素水平。
除了外貌变化以外，雌激素
“怒气伤肝”这句话相信大
缺乏还会让女性出现月经异常、
家都听说过，除了会伤肝以外，
其次，日常要注意保持有规
腰酸背痛、脾气暴躁等情况，因
不良情绪对于我们的内分泌系统
律的生活习惯，注意早睡早起，
为雌激素分泌不足时，女性子宫
也影响很大。长期处于不利情绪
每日要有 7~8 小时的睡眠时间，
内膜和平滑肌的脱落也会无法正
下，容易诱发内分泌系统循环受
最好不要熬夜。
常，这样一来会让女性的月经周
影响，让雌激素分泌减少，脾气
期被延长，甚至会有几个月才来
会因此而变得更加暴躁，形成恶
一次月经的情况；
性循环。
沿着脊椎方向向两侧扩散，躺下、
第三，建议要进行适当地运 盲目选择强度高的项目，以自己
4、运动不勤
身体能适应的情况去选择，并注
平卧时症状会有所缓解，但在劳
缺乏运动会导致体内的血液
累、久坐久站以及运动时，疼痛
循环速度以及新陈代谢速度变
感会加剧；
慢，大量的毒素在体内堆积会给
第四，感觉压力大、情绪不
健康带来一系列的不利影响。且
好的时候，可以多出去走走或是
会导致大脑皮质层也受到影响，
缺乏运动还容易导致身体肥胖，
跟人倾诉，不要让自己一直处于
女性发生不良情绪的几率也会因
肥胖也容易诱发多种疾病发生。
负面情绪下，必要时还可以去专
此外，女性体内雌激素不足，
此而增加。日常一点小事就可能 会让她大动肝火，时长感觉自己 脾气暴躁、压抑不住情绪。
感受到了一股暖流，是的，她又 “一打喷嚏就漏尿，这究竟 是怎么回事？”王女士气得直跺 脚。 王女士两年前顺产生下了 大儿子，上个月又再次顺产生下 了女儿。三年两胎的王女士自从 生完二宝后，每当打喷嚏或咳嗽 时，就会出现漏尿的情况，而且 越来越严重，于是她决定去医院 产后康复门诊求助。
意长期坚持即可。
尿的尴尬情况。 除了漏尿外，骨盆底肌肉松
后，医生发现王女士的盆底肌力
弛的女性平时还可能会有尿不
具体的练习方法如下：
值比正常值低了很多，而且盆底
尽、尿流变细、排尿困难、排尿
首先，采用仰卧姿势，双腿
三维彩超结果也显示她的子宫
时间变长、夜尿增多等症状。
王女士非常不理解，为什么
5、压力不少 现代人由于工作、生活节奏
雌激素对于女性的健康而言
对于女性而言，出现异常的
过快，很多都长时间处于压力过
有非常重要的作用，建议女性要
雌激素减少，和生活中的一些不
大的状态下，而压力过大对于我
多关注自己的身体情况，出现异
良习惯直接有很大联系，看看这
们的健康而言也非常不利。压力
常时及时进行调整。
中国式家教的通病： 从小惯，长大管
屈膝打开，并与肩同宽，将头部 和脚后跟作为身体支点。
和膀胱有严重的脱垂问题。 3、子宫肌瘤
然后，吸气，有意识地收缩
自己第一胎没有这种情况，反而
子宫肌瘤是一种常见的生
yin 道、肛门和盆底肌，同时慢
第二胎却出现了严重的漏尿和
长在女性子宫内的肿瘤，大多为
慢抬高腰臀部，使大腿和躯干成
脱垂情形。
良性，恶变风险较低。引发子宫
一条直线。维持姿势 3-10 秒。
医生解释，其实在第一胎怀
肌瘤的原因有很多，包括遗传、
接着，呼气，慢慢把臀部放
孕的时候，盆底肌功能就开始下
饮食、情绪、药物、性激素水平
下，回到起始姿势，放松身体
降了，但是王女士在盆底肌还没
等。如果子宫肌瘤较小，患者通
3-10 秒。
恢复的时候又再度怀孕，使盆底
常不会有明显的症状。
严重的子宫和膀胱脱垂。
但如果子宫肌瘤突向子宫 腔内生长，这种被称为子宫黏膜
再 来， 采 取 同 样 的 仰 卧 姿 势，收缩 yin 道和肛门并保持 1 秒，然后放松 1 秒。
下肌瘤。患者会出现腹痛、腰部
重 复 上 述 动 作 10-15 次，
一、女性一打喷嚏，尿就憋不
疼痛、经量异常等症状。一旦子
每 天 早 晚 各 1 次， 坚 持 4-8 周
住？
宫肌瘤增大压迫到膀胱时，就很
时间，就能看到明显的效果。
容易引发漏尿。 如果总是憋不住尿，还可以
在大众的认知里，漏尿似乎
业的医院寻求医生的帮助。
腺、缓解排尿困难等。
经过盆底功能检查和评估
肌的损伤加重了，所以就导致了
动，运动要注意循序渐进，不要
雌激素引起的腰酸背痛对会
王女士赶忙夹紧了双腿，但依旧 得去换裤子了。
一些已经出现了雌激素缺乏
信半疑，于是发来私信询问小编，
“阿嚏！”随着一个喷嚏，
是老年人才会有的问题。但现实
二、女性不要忽视漏尿“隐疾”
试试这样做： 1、饮食清淡
中，不少中青年女性也像王女士 一样，只要打喷嚏就会漏尿。导
打喷嚏、咳嗽、大笑或跳跃
日常饮食中，要多吃一些富
致女性打喷嚏漏尿的原因主要
的时候，尿液就不自主地溢出，
含膳食纤维的食物，注意别吃太
有以下 3 个：
这种是“压力性尿失禁”；有尿
饱，咖啡和浓茶要少喝，防止因
意时或者有尿意后立即有漏尿
为便秘而造成腹压过高。
1、子宫脱垂
的情况，这种叫做“急迫性尿失
子宫脱垂是指女性子宫由
禁”；如果上述两种情况都有出
于盆腔组织较为薄弱而脱出 yin
现，就属于“混合性尿失禁”。
每次小便后都要及时用清水
道口外。导致子宫脱垂的原因
这些在医学上都被统称为“尿失
清洗私处，这样可以减少泌尿道
有很多，主要跟自然分娩有关。
禁”，其中压力性尿失禁约占所
和阴道感染的风险。出门时要准
除此之外，产后过早进行体力劳
有尿失禁的 70%。
备一些干净的衣物，以及卫生
动、肥胖、长期便秘、患有慢性
北京善方医院康复科宋小
咳嗽等疾病，也可能会导致出现
燕医生提醒，尿失禁是一种发病
子宫脱垂的症状。
率很高的疾病，对患者的身心健
当子宫脱垂后，女性的腰骶
康有极大的危害。除了容易引发
部会出现坠胀和酸痛的感觉，同
会 yin 部皮疹、尿路感染外，患
2、注意卫生
巾、护垫等卫生用品，从而防止 出现漏尿的尴尬情况。 3、避免负重运动 应尽量避免负重的运动，同
我一向主张家长给孩子留下
起 很 多 人 的 抨 击，
时还会伴有漏尿、小便频繁和排
者还会因为身体异味而产生自
时也要减少长期站立或者行走，
充分的成长空间，尊重孩子的心
说我把孩子管出毛
尿困难等症状。患者的 yin 道口
卑情绪，严重影响社交、工作和
运动宜选择幅度小、较为缓和
理需要，但这并不意味着毫无原
病。 我 告 诉 大 家：
处也会有肿物脱出，即脱垂的宫
生活。因此，一旦发现有尿失禁
的，例如散步、太极拳等。
则地放任娇惯。有的家长跟我说：
女儿一天到晚有许
颈。如果脱垂的宫颈长期受到抹
的情况，就应及时治疗。
“我并非一定要让孩子达到我的
多 自 己 的 事 情 作，
茶，就容易引发宫颈感染。
什么期望。但孩子养成了难以容
从来没有用过乔布
忍的坏毛病，比如沉溺于网络、
斯 製 造 的 产 品， 为
候，对频幕等等基本没有兴趣，
手机中不能自拔。不强制不行！”
什么一定要知道乔布斯呢？这下
因为粘妈妈还粘不过来，妈妈又
盆底肌肉松弛是导致女性
子更捅了马蜂窝：怎么会？没有
舍得所有的时间。等孩子进入青
漏尿的主要原因。尤其是女性怀
iPad, iPhone ？这不是变态吗？
春期，自我迅速形成，独立的欲
孕后，随着子宫内胎儿的长大，
认的首选方法为“凯格尔运动”，
自己有尿失禁的情况，千万别认
其实，我们对孩子一直“放
求强烈，正好是父母逐渐退出、
骨盆肌肉组织会受到严重的压
也就是盆底肌训练。凯格尔运动
为是隐疾而羞于治疗，应尽快到
如同毒瘾一样戒不了，最终严重
任自流”，从不干涉她的行为。
让孩子“自作主张”的阶段。这
迫，长期下来骨盆底肌肉就会变
可以帮助预防或缓解尿失禁，帮
正规医院接受治疗，这样才能恢
影响到学业，乃至高中毕业呆在
她有计算机，可以在自己的卧室
也是为孩子远走高飞的必要准
得松弛，很容易会在打喷嚏、大
助顺产及产后恢复，预防痔疮，
复自尊、提高生活品质。
家里无所事事。甚至有些学霸型
上网，我们进屋从来敲门获准。
备。孩子小时候的习惯越好，此
笑或做某些运动的时候，出现漏
提高性功能，按摩并保护前列
的孩子，也会熬夜玩儿网络游戏。
显然，她在网上可以为所欲为。
时父母撒手就越放心。
我知道，这是一个全球性的现象。
为什么我们这么放心？也许，她
许多中国的父母，则恰恰相
但是，至少就我接触的圈子的情
确实看了些“不该看”的东西。
反：孩子小时候依赖父母，自己
况看，中国的情况似乎比美国严
但从她的行为中就可以观察出
没有时间，索性让孩子看电视、
重得多。
来：她对网络没有那种病态的
上网、玩手机，只要不来麻烦自
我曾经在一系列文章中介绍
瘾，不可能沉溺于某种有害的影
己就行。等孩子进入青春期、该
过，美国的家长，特别是教育背
响中。另外，她是学校同龄孩子
独立的时候，父母一看大事不好，
景 好 的 家 长， 在 网 络、 手 机 等
中最后一个拥有智能手机的。14
反而开始管了。孩子年纪越来越
方面对孩子控制得很严。硅谷那
岁那年向我们提出要台智能手
大，但获得的自由不是越来越多，
些创造了这些玩意儿的高科技人
机，原因是运动队训练、俱乐部
而是越来越少。这种反人性、反
士，往往更严。比如，硅谷的高工、
活动等等，大家都在手机里打短
成长的作法，自然会激起反叛。
高管喜欢把孩子送到当地的华德
信。她没有，误了好几次。最后
更糟糕的是，这些家长为了
福学校，那里在一定的年级以前
决定给她买，她自己上网挑了个
改变孩子的坏毛病，往往操之过
甚至连频幕都禁止。这些高科技
刚过时、仅能满足基本功能的型
急、矫枉过正。我对许多家长说：
人士，往往不让孩子在 13 岁以
号。可以看出来，14 岁前没有，
孩子迷恋网络、手机，一是从小
前接触网络、手机等等。过了这
她除了感到点不便外，没有什么
养成的坏毛病不可能一下子就改
个年纪，每天的上网时间也控制
同伴压力，一直不提买手机的要
掉，一是他们的生活也太单调：
得很严，而且上网一定要在全家
求。等决定买了，心里想的是怎
整体关在学校刷题，回家被父母
的起居室，不得在自己的卧室里，
么给父母省几个钱，放弃自己不
看着做作业，心理的厌倦和疲乏
等等。
需要的功能。上瘾的孩子当然不
已经到了极限，自然要从这些东
会这样。我们当然由她去了。
西里面寻求解脱。我建议家长更
孩子陷于网络、手机而不能 自拔的，是我的学生中最普遍的 现象。这些东西对有些孩子来说，
我们的女儿，也是从小不接 触移动通讯等玩意儿，乃至乔布
从发展心理学的角度看，孩
多地从积极的角度想办法，比如
斯死了的时候还不知道乔布斯
子小的时候最依赖父母，也最容
送孩子去学游泳等等，引导他们
是谁。我把这事晒在微博上，引
易接受父母的影响。“管孩子”
发展些课外的兴趣爱好，有个调
在这个时期最有效。
剂，同时也培训性格、拓宽自己
当 然， 这 种 管， 不
的社会视野和网络。当生活不再
是消极的，如不能
那么单调以后，从网络游戏中脱
这样、不能那样等
身也就容易了许多。
等； 而 是 积 极 的，
从小惯，长大管，这是中国
即父母和孩子一起
式家庭教育的大毛病，目前还远
参加各种有意义的
未引起应有的重视。现在是该警
活动，占据孩子的
觉的时候了。
注意力。女儿小时
（佚名）
2、骨盆底肌肉松弛
尿失禁在早期及时治疗，有 三、练好盆底肌，解决女性的难
一部分尿失禁是可以治愈的，至
言之隐
少是可以得到症状的明显缓解 以及延缓病情的进展。越早接受
治疗压力性尿失禁，目前公
治疗，治疗效果越好。一旦发现
宝宝的这四个地方不能太乾净， 稍微懒一点更好 在照顾孩子的过程中，一定
孩子的耳朵并不需要经常清
要把孩子收拾的乾乾净净，避免
理，而是能够阻断微生物、小虫
细菌的入侵，才能守护孩子的健
子和水等外来物质。大家说话和
康。勤洗澡、讲卫生肯定是没有
咀嚼的时候，耳屎都能自动排
每天给孩子洗洗屁股非常有
错的，但有时候也不能太乾净。
出。孩子的耳道比较窄，皮肤也
利于私处清洁，有些父母像有洁
像这四个地方，一定不要清洁的
很娇嫩，经常掏耳朵很容易引发
癖一样，即使孩子尿了一次尿，
太频繁，否则还容易伤害孩子。
耳道炎。
要给孩子洗一次屁股。这样的做
【不要频繁清理私处】
法不仅不会有效呵护宝宝私处 【不要经常给孩子挖鼻屎】
【不要给孩子抠乳痂】
健康，反而容易破坏私处环境。 其实人的私处都有自动清洁功
孩子的鼻腔非常短，鼻毛也
小孩子刚出生的时候头上抹
能，也会自动分泌抑制细菌的物
没有发育完全，鼻腔粘膜非常脆
油一层黑乎乎的东西，这个就是
质。在清理私处的时候，很容易
弱，经常挖鼻孔的话容易破坏粘
乳痂。乳痂是婴儿的头皮分泌物
把这些物质清理掉，反而导致孩
膜的完整性，导致孩子产生更多
和灰尘积攒产生的，但并不建议
子受到细菌的困扰。所以一般情
的鼻屎，还容易流鼻涕、流鼻血。
给孩子强行洗掉。孩子的头发柔
况下，一天给孩子洗一两遍就可
软稀少，头部皮肤非常脆弱，强
以。不过，宝宝拉完臭臭后建议
行给孩子清理乳痂很容易弄破
还是要及时清洗。
【不要给孩子掏耳朵】
头皮，甚至引发感染。
I
2022 年 7 月 8 日 星期五
05
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Jul. 8, 2022 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
北约峰会首次正式将中国列入“系统性挑战” 在西班牙举行的北大西洋公约
变，也开始分析，一直与中国关系不
组织（又称北约， NATO）年度峰
错的纽西兰，这次北约针对中国及印
会上周刚刚落幕。不出意外，俄罗斯
太安全议题的表态，是否也象征印太
因为发动侵略乌克兰，成为北约此次
地区的政治有所变动。
05
财经要闻综述 加央行加息可能引发经济衰退
根 据《 彭 博 社》 报 导， 纽 西 兰
当 地 时 间 7 月 5 日， 加 拿 大 替 代 政 策 中 心
会员国共同签署的一份新的战略概
不是北约成员，而是北约合作伙伴，
(Canadian Centre for Policy Alternatives) 发布的一项
念（strategic concept ），正式将莫斯
但 这 次 纽 西 兰 总 理 阿 德 恩（Jacinda
研究报告指出，如果加拿大银行继续提高利率应
科视为头号威胁。
Ardern）获邀参与北约峰会，她发表
对高通胀问题，可能会引发加拿大经济衰退。研
峰会讨论的首要焦点，30 多个北约
但是，更引人瞩目的是，这份更
谈话时特别提到中国。阿德恩表示，
究指出，加拿大银行如果通过快速提高利率将通
新的战略文件今年首次将中国写入
北京已经变得更加自信，且更有意欲
胀由 7.7% 降至 2%，还可能会造成重大的“附带损
战略概念蓝图，报告称中国为北约的
挑战国际规则和规范。她亦同时谴责
害”，其中包括导致 85 万人失业。
“系统性挑战”。这也是自去年北约
俄罗斯入侵乌克兰的举动，强调国际
峰会在联合公报中提到北京为北约
北约秘书长斯托尔滕贝格在记者会说，北约面临二战以来最严重安全危机。
的系统性挑战后，在今年进一步将此
图片 EPA 鼓吹下，已将触角延伸到印太地区。 释，无论如何，此次北约峰会所提及
遭到北京批评。中国驻纽西兰使馆发
公报精神写入战略概念。 所谓“战略概念”文件，是北约
规则的重要性。 但阿德恩对中国的评论亦随即
的“新战略概念”中，俄罗斯还是北
譬如，北约秘书长斯托尔滕贝格
出声明称：“我们注意到新西兰方面
这个 1949 年成立的老牌西方军事联
约“最显著且直接的威胁”，而北京
此次峰会在与日韩澳纽等北约伙伴
在北约峰会上的有关发言，其中包含
盟，接下来十年的核心任务及战略蓝
作为北约构成“系统性的挑战”，仍
会议的开场致辞中，除了批评中国与
一些对中国的不实指责，声称中国
是第二目标。
组织国家价值观相异之外，他还强调
‘近年来越发咄咄逼人，更愿意挑战
图。 针对北约的这份战略概念文件，
国际规则和规范’。对这一错误指责，
北京立即回应表达强烈抗议。中国驻
中方表示遗憾。新方有关表态显然无
欧盟使团抨击这份文件充斥“冷战思
助于深化两国互信，也有悖两国为保
维”和意识形态偏见，“肆意攻击抹
持双边关系正确发展方向而付出的
黑中国”。
努力。”
滞胀只是少数事件 全球 经济更有可能陷入“慢胀” 在当下美国通胀持续高烧不退之际，市场担 忧经济“滞胀”甚至“衰退”的声音不绝于耳， 瑞银表示在未来 12 到 36 个月内全球经济更有可能 陷入“慢胀”。
美欧英央行行长 呼吁加速抗击通胀
华盛顿智库史汀生中心（Stimson
新加坡《联合早报》副总编辑吴
美欧英央行行长正抛掉过去 20 年至 30 年间的
Center） 中 国 项 目 主 任 孙 韵 向 BBC
咏红评论称，北约对抗中国的态势，
“教科书”，备战高通胀时代。“低通胀已经彻
中文解释，就其名称而言，北约的地
中国不可能不见，“相信也不会没有
底终结”，这是三大央行巨头在葡萄牙辛特拉聚
理覆盖范围集中在北大西洋。 但现
预见。”她又说，日韩澳新领导人此
首传递出的重要信息。就如何应对持续的物价压
在，北约在亚太地区开始与对中国有
次亲赴西班牙与会，是对中国的清楚
力和经济增长放缓，央行行长们展开了讨论。“我
共同关切的国家有逐渐联盟的迹象，
信号。她说：“当美国对中国围堵的
认为我们不会回到低通胀环境。”欧洲央行行长
韩国今年首次参与北约峰会就是个
态势成型时，日韩与欧盟与美国同一
拉加德 (ChristineLagarde) 在葡萄牙辛特拉举行的欧
美国官员认为，中国经济影响力扩大，军力增长，加大了对北约的威胁。
阵线，将是难以扭转的结果。中国曾
洲央行年度论坛上表示。“疫情和巨大地缘政治
图片 REUTERS
经希望通过经贸关系或战略协作拉
影响将改变我们所处的形势和格局。”
例子。 孙韵在电邮回覆记者提问时称， 北约或者所谓的“西方”普遍认为中
陈亮智分析，据峰会提供的战略
北约因此需要团结并与想法相近的
拢欧盟，事实证明，在中国与欧洲价
国是对现有的、“基于规则的国际秩
概念文件，中国在宏观上有挑战北约
伙伴捍卫一同拥护的价值观和自由。
值观分歧的情况下，这很难实现。”
序”的挑战，而中国则是将自己视为
的利益及安全等问题。北约认为，在
引领“不同类型”的国际秩序的新兴
军事战略上追求扩军却意图不透明，
力量。她说：“ 两种观点的冲突不
在经济上试图控制关键技术与掌握
当地时间 7 月 5 日，欧洲议会以压倒性多数分
可避免了。”
供应链，制造“战略依赖性”而塑造
别通过了《数字服务法》和《数字市场法》，这两
中国影响力，这些显然与北约的利益
部法律先后在今年 4 月和 3 月由欧盟委员会提出，
与价值相违。
并与欧洲理事会达成一致。一些议员声称，这两
“现在西方国家已联合起来与 中国对抗，北约最新的战略概念表明 这个冲突领域是多方面的。”她补充 说。
关于台湾问题，在这份概念文件
欧洲议会通过了两部 具有里程碑意义的法律
部法律的通过具有里程碑意义，将能够约束谷歌、
中北约也抨击中国对台湾的“霸凌”。
苹果等科技巨头的权力。
连全球最大 养老基金都开始亏损了 全球股市今年上半年表现惨淡，近期披露的 全球养老基金年报也不尽如人意。全球最大的养 北约峰会首日新闻发布会后，北约秘书长延斯·斯托尔滕贝格（左）与韩国
老基金日本养老基金 (GPIF) 两年来首现年度亏损，
总统尹锡悦（中）交谈。右二为新西兰总理阿德恩。
澳大利亚最大养老基金 AustralianSuper Pty 自金融 危机以来也首现亏损。
但吴咏虹仍认为即便这些势必
北约触角伸入印太？ 陈亮智向记者分析，韩国首次受
恶化中国的战略处境，“但它不会只
俄罗斯总统普京与中国国家主席习近平 2022 年 1 月 4 日在北京举行会晤的资
邀参加北约峰会，显示出北约安全合
是中国一家的问题。若中美陷入阵营
料照片。图片 ALEXEI DRUZHININ\TASS VIA GETTY IMAGES
作在地理范围概念上扩大到了亚洲。
式的恶斗，世界出现阵营式撕裂与失
陈亮智告诉 BBC，从 2021 年起，在 文件说了什么？ 在俄罗斯入侵乌克兰的背景下，
陈亮智解释，主因是俄国入侵乌
拜登政府推动下，北约开始将台海安
克兰后，莫斯科与北京高度的“盟友”
控，所有国家都将受损。”
全球投资进入 “安全至上”时代 瑞银财富管理亚太区投资总监及宏观经济主
无论如何，曾被法国总统马克宏
管胡一帆 6 日表示，随着俄乌冲突的持续，全球进
全纳入宣言，并屡屡批评中国崛起所
关系，显示出俄中两国分别对欧洲与
批评为“脑死”的北约，在莫斯科轰
入一个“安全至上”的时代，这一变化可能会孕
今年马德里举行的北约峰会围绕着
造成的问题，“于是，将中国‘挑战’
亚洲的威胁。他认为，这也逐渐促成
炸乌克兰的战火中似乎又复活过来，
育很多新的短期和长期投资机会。尽管全球经济的
如何与俄罗斯及其盟友抗衡的种种
纳入北约‘新战略概念’中，这是合
欧洲许多国家与部分亚洲国家关系
今年，它又将中国拉入未来北约 10
不确定性激增，但胡一帆表示，下半年非常看好
计划。包含今年峰会，已经通过邀请
理的发展，只是相对应俄罗斯，中国
越来越接近，其中韩国在这个新政治
年的战略挑战。北约触角扩张到亚
中国市场。中国经济下半年复苏是非常确定的事
瑞典和芬兰历史性地加入北约。
对北约仍相对为次要目标。”他说。
结盟的角色越来越被看见，这与新任
洲，未来在亚太地区的行动，与中国
件，区别只是在于复苏的幅度有多大。胡一帆指出，
总统尹锡悦的亲美立场有关。
的斡旋关系如何，势必将继续成为各
中国股市的估值有很大吸引力。去年，中国股市
方关注焦点。
估值跑输全球市场，但今年 6 月份 MSCI 中国指数
北约秘书长斯托尔滕贝格在记 者会说，北约面临二战以来最严重安
北京强烈反对
他 说：“ 所 以 美 韩 峰 会，‘ 香
全危机，各国领袖讨论乌克兰情势时
然而，对北京来说，则严厉抨击
格里拉对话’中的美日韩
已经开始企稳跑赢全球市场，下半年这一趋势有
将俄罗斯视为安全威胁。但是，更引
北约此次峰会对中国的种种评论是
防长会议等，都可以看到
望持续。据该机构预计，下半年，MSCI 中国指数
人瞩目的是北约首次在战略概念上，
无的放失。中国驻欧盟使团发表声明
韩国的角色。换言之，我
有 7%-10% 的上升空间。
将中国正式列为是北约面临的挑战。
称坚决反对北约“战略概念”文件，
认为在美国的鼓励与协助
《纽约时报》分析，对北约这样
指摘该文件对中国“肆意攻击抹黑”。
下，首尔逐渐在抗中上越
一个冷战时期成立，对中国一直没有
“文件声称别国带来挑战，但实际上
来越有份量。”
特别关注的西方军事同盟来说，此次
北约却在各地制造麻烦。”
首次将中国纳入战略概念，是个很大
此外，中国外交部发言人赵立坚
的转变。分析称，转折点发生今年二
也批评北约加强与亚太国家联系是
月，俄罗斯军队入侵乌克兰，但北京
所谓“搞拉
并没有加入对莫斯科的全球谴责。
帮结派‘小
事实上，所谓“战略概念”文件，
圈子’”。
是将北约未来约 10 年优先事项之概
他亦抨击
述。在 2010 年发布的文件中，没有
北约这份
提及中国，而且当时俄罗斯在该文件
更新的“战
中还被称为“合作伙伴”。 十年河东，2022 年更新后的战 略概念文件，俄中两国成为北约最为 聚焦的两个“威胁及挑战”。 今年更新的战略版本称中国的 “野心和胁迫政策”挑战了北约的利 益、安全与价值观。 文件说，中俄之间不断推进的战 略伙伴关系，以及双方携手进一步削 弱“基于规则的国际秩序”的企图， “与北约价值观和利益背道而驰”。 北约秘书长斯托尔滕贝格（Jens Stoltenberg）说，目睹中国对现代化
美和盟国拟将俄罗斯石油价 格限制在每桶 40-60 美元
事实上，外界确实开 始关注，自从尹锡悦上台 后，韩国与中国关系是否开始产生质
来源：BBC
佘笑东发明多功能燃烧消毒器 能够消灭全世界各种新冠肺炎病毒
2020 年 7 月 15 日， 佘 笑 东 在 加 拿 大 发 明 了 多 功 能 燃 烧 消 毒 器 并 申 请 了 专 略 概 念 ” 利，该消毒器是目前世界上最先进有效和唯一的燃烧消毒器，是人类抗战传染 文 件 罔 顾 病毒疫情史上新的里程碑！该消毒器能够快速抓住和消灭各种新冠肺炎病毒 事 实、 颠 Covid-19, Delta, Omicron, BA.1, BA.2, BA.2.12.1, BA.4,BA.5 等等；它是一种 健康无毒的消毒器，它能够不停地消灭各种室内的空气中的新冠病毒，保持室 倒 黑 白， 内空气环境的卫生和消毒清零，同时它能够不停地生产和提供健康无病毒的空 中 国 表 示 气给室内的人员呼吸使用，所以当它在室内消毒的同时，人们可以在室内健康 强烈反对。 安全地上班，工作，生产，做生意，上课，吃饭，喝咖啡，乘公交汽车，地铁， 有 许 火车，飞机，轮船等等。该消毒器能够保护各行各业不停工不停产安全地生产 和就业，能够保护国家，企业和个体 / 个人的经济收入和正常生活，能够把新 多 分 析 称， 冠疫情造成的损失降到最低 . 韩 国 首 次 因此， 无论那里出现 / 有新冠病毒，都可以使用多功能燃烧消毒器去消灭它！ 出 席 北 约 消灭了新冠病毒，就停止了病毒传染和停止了死亡！所以，有了多功能燃烧消 峰 会， 澳 毒器，就能够攻无不克，战无不胜 , 彻底消灭新冠病毒； 有了多功能燃烧消毒器， 就能够走遍天下都不怕！现在多功能燃烧消毒器的样品试验 / 实际使用 已经胜 大 利 亚、 利成功！
美国和盟国讨论将俄罗斯石油价格限制在每 桶 40-60 美元。
美国 5 月份 职位空缺减少 42.7 万 美国 5 月份职位空缺减少 42.7 万，从前一个 月的 1168.1 万降至 1125.4 万。市场之前的预估为 1100 万。 美国劳动力市场依然火热，但不少行业出现 了降温迹象：一家家前不久还求贤若渴的企业正 在撤回已发出的录用通知。
耶伦和刘鹤通话 中国国务院副总理刘鹤和美国财政部长耶伦 通过视频会议讨论了包括美国对华关税在内的多 项议题，外界预计拜登政府本周可能会取消对逾 3,500 亿美元中国进口商品的部分关税。
日本以及
军力、长程导弹与核武的大力投资，
新西兰（又
并企图控制电子通讯 5G 等重大的基
译 纽 西 兰） 早日消灭各种新冠肺炎病毒。
础设施时，必须考虑这些对北约安全
领导人都
所造成的后果。
出 席， 显
据此，台湾国防部智库“国家安
示了北约
全研究院”研究员陈亮智向 BBC 解
在美国的
特此向世界各国招聘代工厂和投资商和赞助商生产该产品，支援全世界
请应聘者聨繫得胜利消毒器公司：
（613)975-1025 或 (613)501-2819 网址：www.windisinfector.com
中国缩短入境隔离期 中国将把入境人员和密切接触者的隔离管控时 间从 21 天缩短到 10 天，这表明，官员们迫切希望 控制最近的新冠疫情防控措施带来的经济影响， 并增强人们对经济复苏的信心。
06
I
2022 年 7 月 8 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Jul. 8, 2022 Friday
Health Times
周刊
Weekly
“如何投身加拿大银行业”免费讲座 为协助新移民就业并了解加
移民局重大改革生效 ! 这两类华人 注意细节变化，否则入境有麻烦 !
讲座时间：早上十点至十二点
报名方式：
拿大银行业各项工作类型及前
讲 座 地 点：420 Kent 街 , 渥 太
i) 致电 613-502-0238 报名
景，本会特别邀请加拿大皇家银
华 ( 巿 中 心 华 侨 大 厦 Florence &
ii) 附 姓 名 及 电 话 电 邮 报 名：
行 (The Royal Bank of Canada) 专
Kent)
nsasottawa2016@gmail.com
责职员详细讲解；并于讲座后设
讲座对象：欢迎对银行业有兴趣
讲座名额有限，请早报名。
时，加拿大移民局官网针对一
茶点及个别解答时间：
的新移民
参加者获纪念品一份，先到
项重大政策的改革已在 7 月 4
讲 座 日 期：2022 年 7 月 20 日 星
讲座语言：英语为主，广东语 /
期三
普通语辅助
C5 最新原创歌曲《双节棍传奇》 学唱及 MV 录制招生 亲爱的家长们，精彩纷呈的
不断的推陈出新，创作出业界公
夏季来临了！坐落于渥太华的加
认的好歌曲，有的获得金奖，有
作曲者是 C5 合唱团团长管
中少儿合唱团为孩子们带来了一
的 被 选 入 冬 奥 会 歌 曲， 有 的 被
亚东，作词是北京首都师范大学
个超炫的音乐计划，这个计划将
CBC 加拿大国家广播电台邀请
陈源。她们多次联手，打造经典
带领您的孩子参与到一首最新原
首播。特别是在疫情期间，他们
曲目。歌曲汇聚了渥太华，多伦
创歌曲的录制中，从排练到录音，
消耗了大量的精力和时间去推出
多，以及中国多位艺术家。孩子
录像。孩子们将亲自去打造一首
一首首歌曲，有中文，有英文，
们将参与专业录音、录像，体验
经典，将他们的歌声与身影同歌
并联合本地学校一起演唱，CTV
付出与收获的快乐，录制结束后
曲一起永久流传！
称赞到‘’这支合唱团以歌声传
还会获得证书和 MV 作为留念。
加 中 少 儿 合 唱 团 Chinese
播爱而不是恐惧，携手未来反对
这首精良作品也将作为 C5 的代
Canadian Children’s Choir of
歧 视‘’。C5 合 唱 团 满 满 的 正
表节目，推送至各文化交流及节
Canada，简称 C5 是首都地区著
能量和社会担当，得到了社会各
日活动。
名的少儿合唱团，爱心与才华兼
界的赞扬，如 CBC, CTV, 中国
备的老师们创作了一首又一首少
文化网，中国日报等主流媒体多
儿歌曲，精心呵护着孩子们的成
次报道和采访，感动了无数人。
长。这些饱含着 C5 老师汗水与
今夏，他们一改往日的抒情
欲了解详情和报名请点击如
心血的作品为我们的孩子播下了
风格，创作了一首酷炫十足，全
下 链 接 https://docs.google.com/
真、善、美的种子。也填补了渥
新风格的功夫歌曲——《双节棍
forms/d/e/1FAIpQLSerw0TfzNy_
太华地区华裔少儿合唱团的空
传奇》，歌唱力量，歌唱链接四
a - U K L 1 X R 1 -
白。更加值得我们本地华人珍惜
方的哲理，歌唱顽强进取的精神，
nyRVq1TvPErVHE2QDhdIfkQ/
的是，令极为重视合唱艺术的西
以至真至纯的山野童声致敬中华
viewform 或 进 入 官 网 : C5Choir.
方合唱届赞不绝口。这支合唱团
文化，致敬双节棍功夫巨星李小
com
龙。
这么好的机会，您还在等什 么呢？快快给孩子报名吧！
本月可能会批准 5 岁以下的孩子接种疫苗 加拿大卫生部周二在推特上 表示，预计将在 7 月中旬就是否
在大家还在欢度国庆假期
日起悄悄生效。移民局还更新
先得
家庭，从而便捷地照顾老人的
在二次入境时被海关官员发现
生活。而且还有医疗保险。
医疗保险已经过期，可能会被
当然，好处也不仅限于照 顾老人。
禁止入境，导致遣返回国的悲 剧。
了诸多细节，各位华人朋友们
比如一些父母还摇摆在国
千万注意，稍有不慎可能会关
内和加拿大定居之间的家庭，
而对于那些想要体验新政
系到您和家人的入境。
儿女可以邀请他们来加拿大居
策的申请人来说，目前申请要
住个三到五年，超级签证就将
求和条件如下：
被视作一张更自由的旅行门票。
1. 子女或孙子孙女是加拿大公
此次加拿大移民局更新的 是有关超级签证的相关政策。 什么是超级签证？加拿大
而对于新婚有小宝宝的夫妻来
民或永久居民。
公民（护照持有人）和永久居
说，超级签证则给了双方父母
2. 出示一份来自公民或永久居
民（枫叶卡持有人）可帮助自
过来带孩子的便利。
民的邀请信，阐明经济支持来
己的父母、祖父母等亲属申请
不过，由于该政策从 7 月
源、并附上家庭成员名单以及
办理此类签证入境加拿大探亲
4 日开始执行，在执行的过程中，
公民或居民身份证件的副本。
访问。不同于普通旅游签证，
大家也需要注意一些细节，尤
3. 提供一份来自加拿大保险公
超级签证的境内居留时间更长。
其是有两类华人朋友——若稍
司的医疗保险，至少 1 年有效，
非常适合想要中长期生活在加
有不慎，可能会给入境带来麻
紧 急 保 险 的 保 额 超 过 10 万 加
拿大境内的人士。
烦。
元，出示医疗保险的支付证明。 4. 必须从加拿大境外申请并打
以下是移民局官网的更新：
细节方面：
印签证。
1. 从 2022 年 7 月 4 日起，持有
1. 凡在 7 月 4 日后递交申请者，
5. 必须被允许入境，不在禁止
人一次性可以在加拿大境内逗
直接受益于新政策；而即使是
入境的名单里。
留最多 5 年，并且一次申请可
在 7 月 4 日前获批的申请者，
6. 参加移民体检。
提供长达 10 年的多次入境。
只要登录日期在 7 月 4 日以后，
2. 超级签证的持有人也可以选
也受益于新政策。
择申请，在 5 年的基础上再次
2. 如果申请人在 7 月 4 日前就
节， 对 于 一 部 分 想 要 购 买 海
将逗留时间延长最多两年，即
已入境加拿大，则不受益于新
外医疗保险的申请人至关重
“5+2”一共可以在加拿大连续
政策，不可以在境内居住 5 年，
要——根据移民部长肖恩·弗
逗留 7 年。
边境海关授予了多长时间的期
雷泽（Sean Fraser）的介绍，目
3. 加拿大移民部长有权指定授
限，就保持不变。
前加拿大移民局还没有最终确
权国际医疗保险公司为申请人
3. 虽 7 月 4 日前入境的申请人
认符合资格的国际保险公司名
提供医疗保险，具体名单将在
不受益于新政策，但他们仍有
单，该名单将在后续更新在移
后续公布。这意味着申请人不
权利要求延长逗留期限最多 2
民局官网。
必只拘泥于本地昂贵的医疗保
年。也就是“2+2”，一共 4 年。
险了。
4. 如果 7 月 4 日前入境的申请
境加拿大，仍需要购买加拿大
以上这些要求中有一处细
因此，如果您现在就计划入
人希望居留 5 年或以上，必须
本地医疗保险公司的保险；否
有了这三项政策的改善，
重新申请或出境后再次入境，
则，必须等到加拿大移民局官
每剂为成人剂量的四分之一，间
构仍在制定审查辉瑞疫苗申请的
许多渴望和家人儿女团聚的朋
由边境官员审核资格是否满足
网更新名单后，才可购买更便
隔约四周。
时间表。
友们都能尽快受益。
于新政策。
宜的国际医疗保险入境。
批准 Moderna 为 6 个月至 5 岁儿
卫生部构表示，已于 6 月 23
童注射疫苗做出决定。Moderna
日收到了辉瑞提交的针对 6 个月
已申请分两剂为儿童接种疫苗，
至 4 岁儿童疫苗的申请，监管机
加拿大尚未批准为其近 200 万五岁以下儿童接种疫苗。
防疫措施渐渐解除 仅两成加人继续在家办公
据 悉， 超 级 签 证 是 一 项
而在得到官方授权名单前，
父母和祖父母团聚移民计划
因此，对于这类已经持超
若擅自购买国际保险导致在海
（PGP） 的 替 代 方 案， 前 者 令
级签证入境的华人朋友们，如
关被拦下，也将是后果自负的。
公民和居民的父母、祖父母拿
果您也想享受逗留 5 年的新政
对于各位华人朋友来说，不论
到加拿大永久居民的身份，但
策，必须出境一次再入境。
亲人们是否有刚需办理，现在
是由于申请人数实在过多，导
当然，出境再入境其实也
超级签证的重大改革生效后，
致许多家庭等候几年的时间都
并不是太大的麻烦，只需要去
大家都不妨让亲人尝试一下申
无法团聚、定居在一起。
美国边境一趟再回来可。
请，毕竟申请一次可以管 10 年
随着各省渐渐解除防疫措
调查还发现，对于大多数回
大约有 8% 的人采用混合模
施，越来越多的人已经回到单位
到单位上班的人，他们的理由是
式，即在家办公几天，然后再去
上班。据民调公司 Ipsos Poll 近日
“别无选择”。有 58% 的人表示
办公室几天。
随着超级签证的改良优
不过需要注意的是，您在
公布的一项调查， 目前大约只有
单位不支持远程办公，另外 23%
人们选择在家办公的原因包
化，? 直接利好到了想把父母、
重新入境时必须确保您的医疗
20% 的员工表示，他们仍然在家
的人表示公司不同意他们在家上
括：更舒服、更容易照顾孩子或
祖父母接过来一起团聚的华人
保险还在保、并未过期，如果
上班。
班。
宠物，以及雇主关闭了办公场所。
加航宣布削减 15% 夏季航班 加拿大航空公司表示，由于
过 15% 定期航班以减少乘客量。
十万乘客。该公司周三在一封电
机场在旅游业复苏的情况下面临
此举将使加航的航班计划平均
子邮件中表示，取消的航班主要
长 时 间 的 延 误 和 取 消 问 题， 将
每天减少 154 个航班，以大流行
是连接多伦多和蒙特利尔，并且
减少 7 月和 8 月的航班，削减超
前 80% 的水平运营，这将影响数
都在国内或加拿大 - 美国航线上。
奥密克戎亚变种重复感染死亡 风险增 2 倍 恐诱发这几种病 Omicron 亚变种 BA.4、BA.5
（CNN）报导，美国圣路易斯华
25 万名病人纪录，发现约有 3.8
拥有更惊人的传播力，逐渐成为
盛顿大学（Washington University
万 人 感 染 了 2 次，2200 人 感 染
主流病株，同时掀起重复感染的
in St. Louis）的研究团队发现，
了 3 次，246 人 感 染 了 4 次， 重
噩梦。美国一项研究指出，重复
与仅染疫一次的人相比，重复感
复感染后出现的共通症状包括胸
感染新冠新带来新的、甚至是持
染者在最后一次确诊的 6 个月内，
痛、心律异常、心脏病、心肌发炎、
久的健康问题，且不论是否施打
死亡风险增至 2 倍多，住院风险
血栓等等。常见的肺部问题包括
疫苗，此风险都会随每次重复感
增至 3 倍多，出现疲劳、糖尿病、
呼吸急促、低血氧、肺部积水等，
染而持续攀升，甚至诱发心脏病
心肺问题、消化及肾脏疾病、神
而且无论是否有接种疫苗均有风
及肺积水等并发症。
经系统问题的风险也更高。
险。
美 国 有 线 电 视 新 闻 网
研究团队翻查了维吉尼亚州
领导这项研究的圣路易斯华 盛顿大学临床流行病 学 家 阿 利（Ziyad AlAly）指出，很多人以 为确诊一次后就没事 了，不过这份研究却 表明，每一次感染都 会带来新风险，且会 随着时间推移而增加。
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
旅行同樂日
06
日期 :2022 年 7 月 9 日 ( 星期六 ) 時間 : 9:30 a.m.- 3:00 p.m. 地點 : Long Island Lock Nicolls Island Road, Manotick 收費 : 成人 : 每位 $10 十歲以下小童 : 每位 $5 包括午餐 , 飲品自備
他 提 醒， 已 有 健 康风险的族群，似乎 更容易重复感染，可 能是因为年纪或者潜 在健康状况，免疫功 能低下或重症患者， 可能面临较高的重复 感染风险，以及不良 健康后果。 此 前， 英 国 数 据 也 显 示， 与 以 前 的 变 种 相 比， 人 们 更有可能二度感染 Omicron。
不用续签，还是非常方便的！
07
O
2022 年 7 月 8 日 星期五
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Jul. 8, 2022 Friday
原创 / 连载
07
Health Times Weekly
周刊
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦 （接上期）
桌子上拿了张纸，爱怜地给他
王大宁火了：明明是这人
擦了擦嘴。
(89)
撞上自己，她还理直气壮，于
“我是想左拐弯儿。”
当王洪吃完晚饭后，养老
车被撞成这个样子，你的车速
西人女子见他英文很差，
才三十多公里，可能吗？你在
越发神气起来，带着嘲弄的口
那西人女子听后，也用笔
人玩宾果游戏了。
后面，你为什么不看。”
吻说道 :“你想左拐弯儿，为什
记下了他们的车号，随后就想
么不打左转灯？难道你喝酒头
走开。王大宁说道：“你不能
晕了？”
走，我的车被你撞坏不能开了，
“ 大 宁， 前 面 是 个 路 口，
“我怎么没看了？是你突
该左拐弯儿了。” 李晓夏说道。
然想停下来，要不是我反应快
“你声音咋那么大，吓我
你要赔偿的。”
技术好，我的车子都会进你车
李晓夏在一边叫道：“现
里了。” 西人女子话说得飞速。
在我是觉得头晕，不过是被你
“是你想左拐弯儿，不打
撞了才头晕，刚才我差点进天
左转灯，所以开得太慢，我们
堂了。”
都有责任。”
洪和王大宁已经在外面等她了。
一跳。” 王大宁说着，刚想打
看到王洪眼巴巴望向自己的样
转向灯，就听见后面 " 咚”一声
涌上一阵辛酸，还没开口，就
子，苏嫣心里一阵酸热，走上
响，车子剧烈地晃了起来，他
听王大宁说道 :“妈，您怎么和
前充满柔情地说：“今天天气
们两个人身子全都抖动着，王
爸爸生气呢，你还看不出来吗？
很好，我带照相机了，来，我
大宁马上意识到后面被撞了，
他是因为爱您，所以才气您，
给你照一张。”
他连忙熄火走下车来，看见后
没有说过不满意的话。” 西人
面左侧被撞了一个大凹坑，排
女子道。
他心中渴望接近您，渴望有些
“好。”
院里的工作人员就开始召唤老
苏嫣听了这话，心里立刻
您的。”
快拿笔，记下了她的车号。”
是用英文结结巴巴大声道 :“我
等苏嫣回到养老院时，王
生活的情趣，才用这些话刺激
王大宁气得瞪着眼睛说：
“这么说你驾驶技术很好 了。” 王大宁问道。 “是的，凡是坐过我车的人，
苏嫣说着拿出照相机，这
气管也掉了下来，不由心痛地
时却见王洪吃力地用还能活动
呲了一下牙。这时一个三十多
“那以前恐怕你开的是送
的左手拢了拢头髪，整了阵衣
岁的西人女子也停下车走了出
葬车吧，都是死人，当然没人
苏嫣顿时恍然大悟，心里
服，苏嫣看后心中一动：即使
来，王大宁一见是个加拿大女
说不满意的话。我反到认为当
说道：王洪这么聪明的人，他
到了这种地步，王洪仍有爱美
子，头感到有些大，自己的英
你开车时，你前面的是人都得
不会不知道自己的深情，可他
之心，看来即使是残废人，也
文又不好，怎么和这个洋女人
逃避，否则命可能都没了。”
每天实在过得太单调，心中渴
充满了对生活的渴望。苏嫣认
交涉？这时李晓夏也走过来，
望重生的爱被自己轻轻拖起，
真地照完后，推着王洪的轮椅
一见西人女子，就用英文叫道：
渴望用几句气话充当精神上的
车，慢慢来到了厨房。这时已
“你是怎么开车的？”
按摩师。看来这回儿子也被感
是开饭时间了，当王洪坐在餐
化了些，这到是件好事。一时
桌边时，王大宁为了表示孝心，
西人女子一点也不示弱，
间苏嫣的泪水掉了下来，可她
就手脚笨拙地给他喂起饭，不
好像错的是王大宁，她用流利
是个要强的人，不想被儿子听
一会儿，王洪嘴上流着口水，
的英文说道 :“我的车速才三十
出来，就用力擦了一下泪水，
胸前长长的围嘴全是饭渣子和
公里，已经很慢了，可你们突
停了一下道： “我，我这就回来。”
菜汁，苏嫣见了摇了摇头，从
然开慢，你们想干什么？”
“我可没有超速，我是送 快递的，我驾驶技术一向很好 的，我一直热心为大众服务。” “殡仪馆也热诚为你服务。”
王大宁胸口直憋气，正想
王大宁道 :“全是你的责任，
着怎么与西人女子理论，这时 “刚才你也有错。” 西人 女子一口咬定说道。
我们要报保险公司。”
听了李晓夏的话，就说道：“还
（待续）
好你只是在天堂附近转了会儿，
（插画：丹丹）
社区黄页 yellow page
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合意簿记社
613-837-5778
建账、记账、报表、报税、簿记培训 email: jenniferhu@theidealaccounting.com
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社 区 黄 页 全年刊登
每期 $3.50
08
H
2022 年 7 月 8 日 星期五
Jul. 8, 2022 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
08
早晚梳头好处多多， 骨钙越来越少， 但“四不要”的规矩别忘了 原来是身体有五个 “漏洞”！ 梳头是最生活化的行为，常
穴 位 并 疏 通 经 络， 防 止 气 血 瘀
而现实生活中还是不要有一梳到
骨质疏松是一个常见性的疾
都有合成蛋白质的作用。老年的
生，并且运动的时候多数是可以
梳头可以让头髪顺滑和平贴，给
滞，可以很好的改善头部的血流
底的习惯，因为这样会导致头髪
病，多发在老年人身上，但是近
女性性激素分泌的量会减少许
照射到阳光的，阳光照射可以加
自己的形象加分，同时适时的梳
情况，使大脑获得更多的营养物
打结，容易拉伤头皮的同时会拽
年来骨质疏松的发病率越来越年
多，这样一来骨合成的量也会随
强维生素 D 的合成。但是需要注
头可以促进头部的血流循环并且
质，有效的提神醒脑并使人焕发
掉健康的头髪。建议先握住头髪
轻化，引起骨质疏松的原因是什
之减少，时间一长就会导致骨质
意的是，年纪比较大的人群，要
到养生的作用，但是你是否真正
精神。
并将散乱的髪梢梳开，先从头髪
么？ 我 们 该 如 何 预 防 骨 质 疏 松
疏松的发生了。
选择合适的运动，不宜太过剧烈，
的中间段到髪尾梳理开，最后再
呢？
清楚并理解梳头的益处？以及你 4. 预防痴呆症
的梳头动作做对了吗？
以免出现磕碰。
从髪根梳到髪梢。
4、钙代谢失调
正确的梳头动作可以改善大 揭秘梳头的 5 大好处：
脑部位的血液循环情况，在一定
骨质疏松的原因： 2. 不要梳得太快
抽烟喝酒不仅会累积到身体
素减少而导致肾上腺皮质酮的量
的脏器，对于骨骼也会带来很大
增多。这个物质不仅会导致骨的
的影响。所以在年轻点时候，可
合成受到影响，并且还会让肠道
以的话就把烟酒戒了吧，这对于
着很密切的联系。在运动的时候，
对于钙质的吸收产生一定的影
预防骨质疏松有非常好的效果。
我们的内分泌调节神经可以给骨
响。会导致很多钙没办法被身体
骼提供充分的矿物质，增加全身
吸收，遗留在粪便内排出体外。
很多人由于时间匆忙都是胡
形成，而且能够让大脑细胞获得
乱或应付性的快速梳头，其实这
洗头可以清洁头髪，而梳头
足够的营养物质，可以减缓大脑
样一点好处也没有，梳头梳的太
运动、日光照射都和骨质疏松有
同样有清洁头发的功效，梳子划
细胞或组织的衰老速度，所以经
快容易损伤头皮，过长的头髪甚
过头髪的时候可以将沾染在头髪
常梳头可以预防脑溢血、老年痴
至会卡在梳齿缝中并拉伤头髪，
上的灰尘、污垢甚至断髪等物质
呆等疾病的发生率。
久而久之就有断髪的可能。
一同带走，使头髪更加乾净清爽， 3. 不要梳得太大力 梳头要把握好力度，太轻没
刺激头部穴位经络并起到活血和
什么保健作用，而太重就会损伤
梳头的动作可以有效的刺激
养血的作用，使人体的阴阳达到
头皮，应该以适中的力度梳头直
头皮，能够加快头皮部位的血液
平衡，而且可以及时的放松脑部
至头皮微热即可。
流动和循环的速率，让头皮上的
过度紧张的神经，帮助缓解疲劳
细胞获得更多的血液和营养，头
感并有效的促进入睡，提高夜晚
髪的质量就会变得越来越好，让
睡眠的质量。
你拥有乌黑秀髪并预防脱髪。 注意了，梳头也有注意事项： 3. 提神醒脑 头部是人体的最高指挥官，
现代人很多都是缺少运动的，
能对骨骼进行一定的机械刺激，
睡觉前做梳头的动作，可以 2. 保养头髪
1、缺乏运动
▲别喝软饮料
和局部的骨钙含量，并且运动还 5. 促进睡眠
为你的形象加分。
▲戒烟戒酒
见病因，特别是老年人因为性激
程度上可以防止脑部动脉硬化的 1. 清洁头髪
这是诱发骨质疏松的一个常
1. 不要一梳到底
4. 不要忘记清洗梳子
刺激成骨细胞的活性。 2、遗传因素
结婚的时候媒婆会说“一梳
络，梳头的时候可以有效的按摩
梳到尾”，这是祈求婚姻长久，
料都会对骨骼造成决定性的影
很多老年人因为各种疾病的
响，经常喝的话会引起骨折的生
困扰，需要长期卧床。这样一来
长速度变慢，降低骨骼中的矿物
身体的活动量基本为 0，并且也
质含量，导致出现肥胖。肌肉的
发生骨量丢失和遗传也有一
很少可以见到阳光。导致体内钙
量也会减少许多，并且会引起钙
质的转换变少，引起骨质疏松的
质和铁的流失。
高大的人更容易发生骨质疏松。
发生。
梳子是直接接触头皮和头髪
就算是生活环境、方式等都很相
的个人物品，长期使用的梳子上
近的两个人，发生骨质疏松的概
会残留污垢、油脂甚至断髪等物
率也会因为遗传因素也有所差
质，如果不及时清理就会引发细
别。
髪的健康。
5、废用性结果
定的关系，如身材矮小的人会比
▲经常吃乾果 该如何预防骨质疏松呢？
因为乾果的热量也比较高，不建
运动不仅可以加强自身的体 3、骨合成减少 不管是男性还是女性的激素，
和乳製品一样，乾果也可以 帮助身体补钙。每天吃少量即可，
▲坚持运动很关键
菌感染、头皮病等问题，损伤头
并且头部有很多重要穴位和经
带气的软饮料或者是果汁饮
议吃的太多。
质，并且对于强化骨骼也有作用。 可以有效的预防骨质疏松的发
手汗出很多，其实是身体警报： 腰痛不仅是因为肾虚， 身体有这几个毛病 这 4 大因素也脱不了關繫 心出汗
当我们紧张时，大
心发热的情况，肾虚又
多数人手心都会出现出
分为肾阴虚和肾阳虚，
一般情况下，糖尿
患者要多吃些温补的食
汗的情况，但是有些人
手心出汗主要是肾阴虚
病、甲亢、高血压等都
物调理身体，以健脾益
肾虚导致的，或者肾出现了问题，
怕冷、手脚冰凉。这类
很多人一听到腰痛都认为是
就算不是紧张的时候手
引起的，多是阴虚火旺
会 导 致 手 心 出 汗， 并
气为主。平时还要多加
引起各种猜测议论。今天我们就
心也爱出汗。手心出汗
造成多汗的情况。
伴有明显的相应症状。
锻炼，加速血液循环和
看看男人腰痛到底是什么原因引
促进新陈代谢。
起的？
与我们身体的内分泌等
这种情况可以多吃
比如糖尿病患者在出汗
都有密切关系。一般来
一些具有补肾功能的食
多的同时还会出现吃得
说，身体健康的人即使
物来调养身体，多摄入
多、消瘦口渴等症状。
是在运动后满身大汗，
优质蛋白质，减少进食
甲亢患者一般会比较怕
的问题。
部压力。但很多人都因为没有时 间运动，造成身体素质下降，抵
原因五：泌尿系统出现感染
抗力降低，容易被病毒入侵。
当泌尿系统收到感染后，肾 脏和肾疾病的影响，会导致男性
3、调整饮食
腰痛。 5、原发性手心出汗
合理的饮食方式，才有助于
人腰痛有哪些？
还有一种手心出汗 原因一：过度疲劳
身体健康。而对男性朋友来说， 综合以上几种常见的腰痛原
不管是不是肾虚引起的腰痛，平
因，大家可以自身进行检查，如
时多注意保养肾脏都是有必要
手心也是干的，但是手
辛辣油腻的食物，多吃
热而且汗比较多，此外，
是找不到原因的，有些
心爱出汗的人经常满手
滋阴养血的食物，平时
食欲特别强却瘦得比较
人从小时候开始手掌就
如果最近一段时间内，经常
果腰痛已经持续了很长时间，最
的，多吃黑豆、黑芝麻或者是补
快，容易出现紧张情绪
有多汗问题出现，而且
做重活，或者经常熬夜加班，体
好还是检查一下，并且让自己多
肾的食物都有好处。
等。当发现出汗伴随着
在身体的其他部位也较
力和精力已经超出负荷，就容易
休息。为了让大家更好地预防和
常人更易出汗。
出现身体疲劳，导致男人出现腰
缓解腰痛症状，小编就为大家介
痛的情况。
绍下面的几个护理小方法。
都是冷汗，给人们带来
不要熬夜。
极大困扰，尤其是有些 手心出汗的人由于工作
2、 由 于 体 内 湿 热 导 致
其他症状时，一定要及
需要与人握手，就显得
的手心出汗
时就医找出原因，才能
很尴尬。
有些手心爱出汗的
一般来说造成手心
进一步缓解手心出汗。
人是因为身体湿热导致
这类人的汗腺比较 发达，一旦遇到紧张情 绪出汗就更加明显。这
原因二：腰椎病
如何缓解腰痛的症状？
出汗的原因主要有以下
的，一般会伴有口苦的
4、 由 于 气 虚 导 致 的 手
种原发性的手心出汗一
随着男性年纪的增长，腰椎病
五个，我们可以根据不
症状。这种情况的话平
心出汗
般不用刻意治疗，但是
也容易出现，这种病症也会引起
压力过大，经常加班熬夜，久
1、适当休息
同的原因来缓解手心出
时在饮食中要减少像羊
由气虚导致的手心
我们在平时生活中要做
腰痛症状。由于疾病的原因压迫
汗。
肉，韭菜这一类温热食
出汗会伴随着手凉的症
好清洁工作，手心在大
到脊髓和神经根，腰部或者下肢
坐不动，这些都是上班族经常面
就会出现疼痛的感觉。
对的问题，而这些问题恰恰会引
物摄入，多喝水，可以
状，常常是身上没有汗，
量出汗后要及时清洁擦
1、 由 于 肾 虚 引 起 的 手
适当喝些冬瓜薏米汤排
手心却满是冷汗，而且
干，保持干燥舒适。同
心出汗
湿气。
由于肾虚造成的手 心出汗一般还会伴有手
3、 由 于 疾 病 导 致 的 手
越是干燥寒冷的冬季手
时，要注意情绪稳定，
越出汗。这就是体质虚
不要过于急躁。
寒的表现，一般还伴有
起腰痛。因此， 原因三：肾虚
要 合 理 休 息，
肾脏如果出现问题，确实会
缓解疲劳和压
有腰痛的表现，而且肾虚的人也
力， 避 免 加 重
会有性欲低下、遗精或者是乏力、
腰痛的症状。
视力减弱的症状，所以如果真的 是肾虚引起的腰痛，男性朋友一 定要引起重视。
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09
I
2022 年 7 月 8 日 星期五
Jul. 8, 2022 Friday
移民故事
MMIGRANT STORIES
Health Times Weekly
周刊
09
一个偷渡客的自述——美国移民故事 （接上期）
东西，并且还找到了小马力船
船机是两冲程的发动机，要
一路飞驰，还住原先的酒店，
晴空万里，飘来一片乌云就来一
中，用缆绳繋在栏杆上防止被海
随后的十来天就一直是在迷
用挂机 ,2 米 3 长的专业橡皮艇
燃烧混入两冲程机油的混合汽
只不过从二楼换成了一楼，只为
场暴雨风浪，几分钟时间乌云飘
浪沖走，来回几趟将行李钓具等
茫中度过的，每天闲得没事，就
2200，3.5 匹马力船机 1450，两
油，估计罗塔太小买不到，在塞
卸车装车方便。
过，立刻雨过天晴波浪不惊，为
都装上船绑紧，最后将挂机装船
去海边溜达，寻找所有可能的机
件加起来才 3650 元人民币，国
班买了一小瓶足够量的，还买了
会。一天路过一家酒店外的海滩，
际快递费却花了 3670 元人民币。
个小指北针做简易导航用。
发现有教游客玩帆板的，这东西
应对这种非常变化，还准备了水
固定，回到车边，检查没落下任
安顿好之后，就立即驾车出
瓢用于从船舱内往外舀水，结果
何东西，将车钥匙放进手套箱，
发去 ACE 购买了一个 10 加仑的
根本没用上。 使用橡皮艇还有
车门锁好，解缆登船，划起橡皮
以前我接触过，知道风合适的时
塞班到关岛一线常年刮北
一切齐备，未来几天气象条
油桶和缆绳，加油站加满油回到
一个好处就是即便船翻了也不会
艇配套的双桨离开岸边。怕引擎
候在海上能跑过摩托快艇，但我
风，关岛位于最南端，当初还设
件优异，出发！再次飞向罗塔。
酒店，关好屋门，在阳台上按比
沉没，下水时将所有装备用缆绳
声太响引起注意，远离岸边后发
不会玩，打听学习价格，每小时
想过用雨伞当风帆，现在有了挂
登机时增加了 2 个大纸箱，行李
例勾兑好机油，灌进挂机里。
在艇上繋好，以备万一翻船不至
动引擎，越着急越发动不着，拉
要 40 美元，学 30 个小时后才刚
机，安全性更高了。 定好橡皮
超重，被迫缴纳了 69 美元的托
于丢东西，怕水的东西都用防水
了 7、8 下才点着火，海里有点浪，
刚能独立驾驶，要想熟练驾驶估
艇和船机后就开始做准备，每天
运费。 飞机起飞了，大海歌罢
此时已到中午，酒店的服务
胶袋密封好。 一切准备完毕，
橡皮艇晃得厉害，发动着引擎有
计得学 100 小时，费用也承受不
留心电视上、报纸上的气象新闻。
掉头冲，万里海疆任我行。 眼
员都去吃饭了，整个酒店就我一
就等夜色降临了。
了动力后才稳了。
起，还有骑乘摩托艇费用也很高
网上一路跟踪快递过程，发现我
望着机翼下面的大海，脑子里还
人，在卫生间浴缸里放满冷水试
昂，并且有艇主随艇跟着，那些
的货经香港发往迪拜——法兰克
在不断思索检查需要的装备，走
验挂机（挂机是水冷的），一次
为避免下水时被人看到，决
起航了，四周漆黑一片，只
日子里真是一筹莫展。
福，直奔西班牙去了，估计是快
前准备了一些钓具放在随身行李
试机成功，将挂机放回阳台，打
定在后半夜下水出航，预计天亮
有远处的路灯惨淡的灯光，除了
递 公 司 的 菜 鸟 们 把 Saipan 当 做
里，伪装成去罗塔钓鱼的游客，
开门窗通风散去汽油味，拆开橡
时即可抵达关岛北端，上午 10
海浪拍打岸边的声音和船机轰
直到有一天突然灵机一动：
Spain 了，到了法拉克福又重新
头天晚上问合租的安徽小伙是否
皮艇包装，将艇组装充气检查，
点左右抵达登陆地点。 养精蓄
鸣，再无任何声响，这将是目前
用充气橡皮艇从罗塔下水偷渡关
回头沿原路返回香港，再经东京
跟我一起走，我也想找个伴一起
专业橡皮艇有三个空气腔，即便
锐，可是兴奋的根本睡不着，时
为止我此生最长距离的航海，虽
岛。橡皮艇放了气能折叠装在包
到关岛，直奔塞班而来。
走壮胆，结果那小子不敢，我只
有 2 个漏气也不会受影响，放掉
间过的真慢。傍晚出门，小饭馆
然我自己觉的水性很好，年轻时
好单枪匹马了。
空气重新叠好搬到车后备箱里，
里吃了晚餐，散步溜达了一圈，
曾有过河流游泳漂流十几华里的
然后出门饱餐一顿，接着逛了逛
回到酒店才 8 点，将车停在房门
记录，有过多年的屏气潜水和
装箱里，托运到罗塔不会引起注 意，由此确定了用橡皮艇从罗塔
到货前我在塞班的入境滞留
下水偷渡关岛的方式。 随后两
期也快到了，找中介接机的花了
到了罗塔出了机场，还是那
几家食品店，买了麺包、瓶装饮
外的草坪上，远离酒店服务员房
40 多米潜深的水肺减压潜水经
天里把塞班的相关商场转了个
400 美元办理了 2 个月的延长滞
家租车行的花冠车，车行老板很
水和鱼钩、鱼线、脑线，做鱼饵
间，回屋手机定好闹钟在午夜 1
历，有过 5 海里持续游泳经历，
遍，只找到一家华人商场里卖儿
留，随后接到货，搬进我住的集
纳闷：你怎么又来了？扬起手中
的鱿鱼，回到酒店小恬片刻，回
点半，躺在床上看电视里的气象
有过跟随渔船舢板近海捕鱼的经
童游泳玩具充气橡皮艇，根本不
装箱里，开包验货无误，然后接
的 钓 鱼 竿：Fishing ！ 车 行 老 板
想一下准备情况，将鱼钩鱼线都
频道，留心气象预报里的卫星云
历，但面对黑漆漆的大海，心中
能用，没办法，网上找吧。 互
着去买了次日飞罗塔的机票，为
美得咧开嘴。罗塔游人稀少，车
扎好收好，确认都已完备。
图动向。 辗转反侧难以入睡，
一阵恐慌，有了后悔的念头，但
联网真是个好东西，尤其近些年
了不引起注意，两次都买的往返
行生意惨淡，难得有我这样的回
这是我有生以来最大的一次冒
想想如果退回到从前的生活，我
来发展到卫星地图、电子商务，
机票，每次 220 美元。
头客。
险，成功与否，自觉人力已尽，
是千百个不愿意。没办法，只能
天意如何？忐忑难安。
硬着头皮继续前行，我不知道前
很快就在淘宝上找到了我需要的
天气超级晴朗，下午没事， 再做最后的定位，车开到半山腰 的日本炮台居然就看到了关岛，
进的路上会有什么样的风雨在等
由于日本炮台位置可以直接看到
时 光 慢 的 如 同 蜗 牛， 直 到
SongSong 像伸出的舌头一样指
11 点多才稍觉迷糊。1 点半，闹
向关岛，因此确认这一次定位是
钟准时响起，立时起床，蹑手蹑
小艇缓缓的驶向港湾出口，
100% 准确无误，校正好指北针
脚的将船机和剩余诸物搬到车
随着离岸边越来越远，我开始将
刻度，做上记号。 据船机说明
上，检查房间内清空完毕，锁门，
油门加大，这时我已经忘记了害
书上写的，静水中船速可达每小
上车，发动引擎，滑行远离酒店，
怕，静下心来感受艇速，依据岸
时 12 公里，油耗 1.5 升每小时，
小脚加油，悄无声息的驶向东港
上路灯向后移动的速度，我感到
罗塔至关岛段是往复的横向太平
码头。一路上只有昏暗的路灯照
我的速度很慢，根本达不到船机
洋流，很微弱，以此判断估计只
亮道路，整个村内的路上只有我
说明书上所说的速度，大概只有
需航行 4、5 个小时就可抵达关
一人出行。
不到 5 公里的时速，照这个速度
岛北端。先前通过查看卫星地图
着我，但我仍然义无反顾。
计算，我会在次日晚才能抵达预
选择了一处关岛中部的海滩作为
东港码头位于一堵高高的挡
定的登陆地点，没办法，开弓没
登陆点，登陆点外的珊瑚礁坝有
土墙下，上边是公路，将车停在
有回头箭，无论需要多久，我都
缺口可以驶入泻湖区直抵海滩登
墙根，路上即便有人也不可能看
会一如既往的前行。 计算燃油
陆。计算燃油需要不超过 10 升，
到我，码头有个斜坡道通向海里，
应该够用，我将行李包挪到舱艉，
为确保安全购买了近 40 升的燃
是为拖车收放游艇用的。将车停
半依在行李包上驾驶小艇出了港
油。 赤道附近的海面上空经常
好熄火，后备箱里搬出橡皮艇，
湾。
会出现短暂的暴雨和风浪，本来
组装、充气，沿着斜坡道放入海
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参与我们的清明活动 日期：4月3日 时间：上午10时至下午1时 地点：3700 Prince of Wales Drive
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（待续）
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2022 年 7 月 8 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Jul. 8, 2022 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times
周刊
Weekly
手抓饼的高级吃法 手抓饼有多厉害 简单几步就可以吃到简单快手的美味！
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芝士蟹柳鸡蛋手抓饼 食材明细：
可！
手抓饼 3 张、芝士片 3 片、口蘑 1 个、胡蘿蔔 1 小段、 鸡蛋 2 个、蟹柳 2-3 根、盐适量、黑胡椒适量
小窍门： 包的时候手抓饼上也可以放点辣椒酱，千岛酱等
青椒肉丝手抓饼
做法步骤：
调味！
1 材料备齐，鸡蛋打撒。 2 胡蘿蔔，口蘑切碎，蟹柳撕成细条。口蘑，胡
食材明细：
均匀关火。
蘿 蔔 碎， 蟹 柳 放 进 全 蛋
手抓饼适量、猪肉丝适量、青椒丝适量、生抽适
13 手抓饼拿岀来稍微冷却一下，放入炒好的青
液 中， 加 适 量 黑 胡 椒，
量、老抽适量、料酒适量、淀粉适量、盐适量、
椒肉丝。
盐调味。
白糖适量、蠔油适量
14 把手抓饼先两边对折。
3 锅内放适量油。将蛋液
15 再把上下对折起来。
放进去炒熟捞出备用。
做法步骤：
16 放入平底锅中小火慢煎。
4 手抓饼再用擀麺杖擀的
1 食材 : 手抓饼、青椒丝、猪肉丝。
17 把六面都煎至金黄即可。
大一点。
2 肉丝中放入一勺生抽。
5 放在平底锅内先煎几十
3 半勺老抽。
秒， 让 一 面 熟 一 点。 然
4 半勺料酒。
后盛出来。
5 一勺淀粉。
6 没加热过的那面冲外，
6 抓匀。
里面加热过的那面放芝
7 放入一勺食用油拌匀放
士 片， 适 量 炒 熟 的 鸡 蛋
置十分钟。
蟹柳 ( 可以包 3 张饼 )。
8 碗中放入盐、白糖、一
7 然后包起来！
勺 蠔 油、 一 勺 生 抽、 一
8 在放在平底锅内煎熟即
勺 淀 粉， 再 加 入 半 碗 水 搅拌均匀。 9 锅中油热放入肉丝炒至 变色盛岀备用。
手抓饼系列之蝴蝶酥
10 锅中不用放油，放入 青椒丝炒至断生。 11 放入肉丝翻炒均匀。
食材明细：
12 倒入调好的料汁翻炒
手抓饼 1 张、鸡蛋 1 个、白砂糖少许 做法步骤： 1 准备食材。
猪肉锅盔
2 手抓饼两头向中间卷 起，卷成一头粗一头细。 3 切成宽度一致的块状。
食材明细：
5 摆入烤盘，提前加铺油纸。
4 两块拼在一起压扁。
手抓饼 3 张、猪肉 150g、洋葱小半个、味极鲜 1
6 空气炸烤箱（烤箱）提前以 200 度进行预热，
5 鸡蛋打散。
勺、蠔油半勺、老抽半勺、十三香适量、盐少量
上下火，烤 20 分钟，表面金黄酥脆。
6 涂抹在手抓饼表面。
、白芝麻适量
7. 出炉咯，外酥里香，趁热吃超级好吃。
7 再撒上适量白糖。
8 肉眼可见的酥，薄薄的肉馅儿就很香呀，赶快
8 烤 箱 预 热 180 度 烤 30
试试吧～
分钟左右。
做法步骤： 1 先来调馅儿，肉的猪肉剁成肉糜，洋葱提前用 盐 醃 製 半 小 时， 攥 干 水
小窍门：
分 后 剁 碎， 放 入 肉 馅 儿
烘焙时间根据烤箱大小
中。
自行调整。
2 加入味极鲜酱油，老抽， 蠔油，十三香，盐调味， 顺着一个方向充分搅打
手抓饼系列之酥皮汤圆
上劲。 3 手抓饼放在室温回软后 使用，从中间一分为二， 取 一 份 包 入 适 量 馅 料，
食材明细：
捏紧收口。
手抓饼 1 张、汤圆 4 个、芝士片 1-4 片、黑芝麻
4 收口向下放，擀面杖抹
少许、蛋黄适量
油， 轻 轻 地 将 饼 擀 薄， 肉 馅 若 隐 若 现， 表 面 用
做法步骤：
刀 划 几 下， 撒 白 芝 麻，
1 准备食材。
轻轻按实。
2 沸水下汤圆，煮一分钟 捞出。 3 汤圆过冷水捞出放回汤 圆盒，冷冻至变硬。
手抓饼太阳蛋
4 手抓饼与芝士片对半分 成 4 份。 5 手抓饼中间放上芝士 片，再包入汤圆。
食材明细：
8 出炉后趁热在鸡蛋上面磨上海盐黑胡椒碎。搭
手抓饼适量、鸡蛋适量、黑胡椒海盐适量、马苏
配其它食物就可以上桌了。
6 表面涂上蛋黄液。
小窍门：
8 烤箱预热 180 度，烤 15
里拉奶酪适量 做法步骤：
1, 用手抓饼做早餐，简单快手，平常家里常备一
1 准备各种材料，胃口好的孩子用两张饼，胃口
些，早餐变着花样吃也挺好的。单独吃手抓饼，
差一点儿的孩子可以用一张饼。烤箱 210 度预热。
只是吃了一些碳水化合物，最好搭配肉 、蛋、
2 手抓饼平常是冷冻保存的，拿出来的时候还是
奶和蔬菜一起吃，这样下来营养就均衡了。
7 撒上少许黑芝麻。 分钟取出即可。
硬硬邦邦的状态，可以用吹风机的热风帮助化冻。 手抓饼跟其它冻品食物不一样，如果提前化冻，
2, 这个饼子用烤箱操作更方便，空气炸锅也可能
会很软甚至会粘手，所以用吹风机帮忙是个好办
完成，实在都没有，用平底锅盖上锅盖小火煎也
法，吹软就可以用了。
可以，但成品没有那么好看。
奥尔良鸡肉饼 食材明细：
刷上一层蛋液。
3 在手抓饼上均匀撒上马
手抓饼 4 个、鸡胸肉 250 克、奥尔良醃料 30 克、
8 撒上芝麻。
苏里拉，撒好后卷起来。
蠔油适量、洋葱 1/4 个、薑适量、料酒适量
9 放入预热好的烤箱，180 摄氏度烤约 25 分钟左
4 在卷好的饼子上面切两
右。
刀， 保 持 一 端 连 接 不 切
做法步骤：
断。
1 食材：鸡胸肉 250 克、
5 把切好的手抓饼编成辫
奥尔良醃料 30 克、手抓
子。
饼 4 张。
6 烤盘上面铺上油纸或者
2 鸡胸肉洗净切成小丁。
油 布， 把 编 好 的 手 抓 饼
3 切好的鸡肉丁放入碗
做 成 圆 环， 中 间 打 上 一
中吗，加入蠔油、洋葱丝、
个鸡蛋。
薑片、料酒、奥尔良腌料。
7 放入已经预热好的烤箱
4 充分抓匀醃渍 2 小时入
中，定时 15 分钟，烤好
味（ 有 时 间 可 以 醃 渍 过
后 出 炉 就 成 了。 正 常 情
夜）。
况 下，210 度 15 分 钟，
5 取一张手抓饼，放入适
饼 子 可 以 很 好 上 色， 如
量醃渍好的鸡胸肉。
果 上 色 过 快 或 者 过 慢，
6 四边折起，把鸡胸肉包
可以通过调整温度和时
紧。
间以达到最满意的烘烤
7 所有做好后码入烤盘，
效果。
10 烤製金黄，鸡肉饼鼓起即可取出。
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2022 年 7 月 8 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Jul. 8, 2022 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
释放什么信号？ 加拿大房贷负债增速创 12 年来最大
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楼市转向利好买家和房东！ 租房竞争更激烈
加拿大抵押贷款和住房公司（Canada Mortgage
着利率上升的风险，尽管这类抵押贷款大部分都
大多伦多地区的楼市日前正处于调整中，买
and Housing Corp）的一份新报告说，去年住宅抵
是固定付款，因此在续期时最能感受到利率的上
家和卖家都在重新设立自己的期望，并接受现在
押贷款债务的增长速度是 2008 年以来最快的。
升。
的“冷却”。
更有优势。 不过租房市场就仍然竞争激烈。与房屋买卖 市场不同，租房的房源在上个月仍然很少，比二
联邦住房机构说，2021 年加拿大抵押贷款债
Bourassa-Ochoa 说：" 接受新的可变利率抵押
据地产经纪 Jenelle Tremblett 表示，在 6 月份
务全年增长了 9%。而在 2022 年初的几个月，利
贷款的加拿大人，将会最直接感受到利率调整带
期间，大多伦多地区的公寓售出了 2050 套，比三
率开始上升使市场放缓之前，抵押贷款债务的增
来的影响。"
月份少了 51%。
长率甚至超过了 10%。 CMHC 的高级经济学家和抵押贷款趋势报告
有任何问题。因为当时高储蓄率，和活跃的住房
2016 年人口普查（作者撰写报告时的最新数据），
了 43%，再融资增加了 22%，导致其资产负债表
原住民、黑人、阿拉伯和拉丁美洲人口的住房拥
上的住宅抵押贷款增加了 4000 亿，同时信用贷款
有率明显低于全国平均水平。 这些群体的住房拥有率略低于 50%，而加拿大
委员会表示，该月地区房屋销售量下降了 35%。
2662 元，比 5 月份高 100 元。在多伦多市中心， 租金更是达到每个月 2810 元。
元相比显著下降。 “ 这 对 于 房 东 来 说 绝 对 是 有 利 市 场，” Tremblett 表示，现在楼市已经转为对买家利
Tremblett 说道。“租客将会在夏季遭遇更剧烈的 竞争，因为学生们的租房季刚刚开始。”
有了更多选择，而且在议价的时候也比 6 个月前
率略高。 报告指出，在综合了人口统计学、大都市地区 和收入之后，原住民、黑人、拉丁美洲人、阿拉 伯人和菲律宾人的平均财产价值低于其他加拿大
CMHC 表示，去年因为非常可观的利率优惠，
平均每平方尺价格 1098 元，与二月份时的 1201
的总体比率为 74%，白人和华人人口的住房拥有
伦多地区房地产委员会表示，6 月份的销售量与去 年相比下降了 41%，而周二大温哥华地区房地产
在上个月，大多伦多平均每个月的房租为
好，因为大多区的房源都大量增加。买家们不仅
增加了 540 亿。
几个月住房市场的活动已经大大放缓。周三，多
尺均价为 841 元，比二月份高峰期跌了超过 100 元。 在多伦多市中心一带，6 月交易了 427 套公寓，
在审视住房市场的不平等时，报告指出，截至
由于中央银行提高利率以减缓通货膨胀，最近
价高出 1% 的租金。
市场帮助减少了拖欠的抵押贷款。
资杠杆相当高，这是一个危险的因素。" 与 2020 年相比，银行的新抵押贷款申请增加
由于缺房源，这导致潜在租客之间的竞争更 加激烈，Tremblett 说道。租客们平均要支付比叫
大多区的公寓均价也有所下跌，现在每平方
去年的数据显示，人们在支付抵押贷款方面没 的共同作者 Tania Bourassa-Ochoa 说：" 家庭的投
月的高峰时期少了 47%。
人。这一差距自 2006 年人口普查以来一直在扩大。
许多人选择了可变利率抵押贷款。从上半年占总
它说，由于住房财富是未来几代人经济成功的有
抵押贷款的 34% 增长到下半年的 53%。
力指标，人口群体之间的任何巨大偏差都表明不 平等现象将持续存在。
蒙特利尔房市大幅放缓 独立屋继续跌 魁北克专业房地产经纪人协会（QPAREB）发 布了六月住宅房地产市场统计数据。
浮动利率抵押贷款的增加意味着更多的人面临
南
岸（-4%）；Laval（-4%）；Saint-Jean-sur-
Richelieu（-13%），Vaudreuil-Solanges 销量保持 稳定。
QPAREB 市场分析总监 Charles Brant 表示，
加拿大通胀两年内保持 5% ？ 央行将持续加息政策
蒙特利尔地区的房屋销售继续显着放缓，在这种
物业类别
情况下，自 5 月份以来一直高于历史平均水平的 新房源开始对待售物业的库存产生影响，活跃房 源的急剧增加拉长了清理库存所需的时间，这是
单 户 住 宅 销 售 量 下 降 9%；plex 销 量 下 降 25%；公寓销量下跌 10%。
自 2015 年以来的首次（包括所有时间段和所有地 区），数据显示蒙特利尔房市已经达到顶峰并开
房价
始回落，特别是在人们越来越难以获得抵押贷款 的情况下。
6 月，单户住宅的中位价达到 570,000 元，比 2021 年 6 月上涨 12%，但比 2022 年 5 月下降了
6 月，大蒙特利尔地区售出了 4,078 套房屋，
6,000 元；公寓同比上涨 12%，达到 410,000 元，
与 2021 年 6 月相比下降了 11%，这一数字低于自
与 5 月相比，基本持平；plex 同比上涨 7%，达到
2017 年以来的月平均销售额（4,333 ），标志着
770,000，同比上涨 9%。
2022 年放缓趋势的延续。 房源 地区 活跃房源上升至 12,370 套，与 2021 年 6 月相 蒙特利尔岛内销量跌幅最大，与 2021 年 6 月 相 比 下 降 了 20%； 蒙 特 利 尔 北 岸（-7%）； 对于加拿大未来几年将持续遭遇通胀影响的预 期，外界目前非常悲观，这也有可能激起央行持
两者都是记录。 五年内的通胀预期也大幅上升至 4%，但仍略 低于疫情前的水平。
度调查显示，由于面临劳动力市场紧张，和公司 投入成本上升的冲击。加拿大目前因为通胀所产 生的高点价格压力，预计将比之前想象的持续时
加。
庭认为一年内的通货膨胀率为 6.8%，两年内为 5%。
续采取积极加息政策。 加拿大央行周一公布的对经营者和消费者的季
比增长了 15%，这是住宅挂牌量连续第 6 个月增
商业调查发现，约 78% 的企业预计未来两年 的通胀率将超过 3%。
间更长。
加拿大经济出现衰退 房地产最大降幅
预期的价格上涨是决定实际通货膨胀的关键因 同时报告也指出，企业主们目前正面临着供需 之间前所未有的挑战。面对目前已经过热的经济，
素。企业提高价格和工人寻求加薪，部分是基于 他们对未来成本的预期。
需要央行行长 Tiff Macklem 尽快停止在疫情期间 制定的一系列货币刺激政策，防止通货膨胀变得 根深蒂固。
报告称，企业预计工资和价格都将 " 大幅 " 增 长，现在预计供应链瓶颈将持续更长时间。投资 意向和招聘仍然高涨，但预期的工资成本也是如
市场目前已经笃定，加拿大央行在 7 月 13 日 会加息 75 个基点，使政策利率达到 2.25%。预计
此。根据商业调查，明年的平均预期工资增幅目 前为 5.8%，创下了历史记录。
他们将在今年年底前将基准利率提高到 3.5%。 央行还提出了消费者支出可能受到更高通胀率 加拿大皇家银行助理首席经济学家 Nathan Janzen 在给投资者的一份报告中说：" 加拿大央行
打击的风险，因为信心下降，而且家庭预期工资 的增长跟不上通胀速度。
担心长期通胀可能会失控。为了防止这种结果， 将利率从目前仍然较低的水平调高，是一个比较 容易做出的决定。"
加拿大央行说：" 对更高通胀和利率上升的预 期正在影响消费者的信心。受到这些因素的影响， 加拿大人计划削减开支。他们在购物时正在寻找
有一个正面的消息，央行表示，人们仍然相信
更多可负担得起的选择。"
加拿大央行可以让通胀回到 2%，而且价格压力最 终会缓解。
加拿大央行表示，在过去三个月里，围绕经济 前景的不确定性已经增加。
消费者对价格上涨的悲观预期都有所上升，家
根据加拿大统计局今天公布的数据，2022 年 4 月加拿大的实际国内生产总值 (GDP) 较上月增
4 月份住宿和餐饮服务增长了 4.6%，连续第 三个月增长。
长 0.3%。 艺术和娱乐录得 7% 的增长。 统计局说：“这一增长主要归因于采矿、采 石、石油和天然气开采以及直接与公众打交道的 行业，”
相反，房地产和租赁服务在 4 月份下降了 0.8%，是自 2020 年 4 月以来的最大月度降幅。
采矿、采石和石油和天然气开采行业 4 月份
金融方面也出现了 10 个月来的首次下跌。 随
跃升 3.3%，成为自 2020 年 12 月以来最强劲的月
着加拿大央行在 4 月结束量化宽松并提高隔夜利
度增长率。
率，债券和其他金融市场的活动已经放缓。
商品生产行业增长 0.9%，服务生产行业增长 0.1%。
根据加拿大统计局的预计，实际国内生产总 值在 5 月份将下降 0.2%。
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2022 年 7 月 8 日 星期五
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OKES & FUNNY PICTURES
笑林幽默 / 有趣图片
Jul. 8, 2022 Friday
Health Times Weekly
周刊 懵了，过了会儿又躺下抱着鸡蛋， 对我说：“姑姑，你跟老师请个
12
后来我果然挨揍了！是我哥 打的！
假，我这段时间不能上学了，我 要在家里孵小鸡……” 我……
5、前两天，小外甥来家里玩。 我让三岁的儿子和小外甥比赛背 古诗。
怎么说话呢
以后老了也要像这样好不好？说
“谢谢宝贝。”
不完的情话！
1、同学在朋友圈发了个自拍，
老公看了看我犹豫的说：我
其他同学都在下面评论好漂亮，
刚听到他们在说你都嫁人了，回
我说：亲，美颜的太狠了吧，黄
来也不知道搭把手，越来越懒了，
金的项链都变成铂金的了。
也不知道我怎么受得了你的……
“好吃么？”
2、在选车，销售员说我看中这
使我大伤脑筋，所以边照镜子边
款很好。
问老公：单看这件衣服好看吗？
我问有多好，她说：“如果 这车开出去五百米没有妹子跳上
这二货想都不想，说：不看人，
萌孩子？熊孩子？ 居家笑话
1、和老公回家吃饭，老爸掌厨
我在后面羡慕的看着一把年
1、你并不孤单，有很多困难在 等着你。
3、媳妇儿和女儿打闹中…… 女儿敌不过于是大呼救：爸， 妈妈虐待你宝贝女儿…… 我刚想说点啥，就听儿子幽
2、为什么长得好看的姑娘有钱 花？因为好看的姑娘节约了修图 时间，而时间就是金钱。
见爸也经常被妈妈虐待，也是可
3、给你带来欢乐的人，是在讨
怜人……
好你。给你带来悲伤的人，是你 讨好对方失败了。
1、 老 妈 喊 小 侄 女 起 床 去 幼 儿
4、小时候我哥看了我的考试成
园，小丫头拽住被子说啥都不出
绩之后说：你回家别提考多少分，
4、温馨提示：很多衣服长时间
来……
说了就准备挨揍吧！
不穿，它们待在漆黑衣柜里会害
我拿着熟鸡蛋悄悄塞她被窝
我不信，考双百还能挨揍？
里，然后猛的一掀被子惊讶的大
回家就给我妈看卷子，我妈看完
喊：“妞妞，你下蛋了！”
我的又看我哥的，我哥没考好，
老妈打下手，两个人不时的交头 接耳，窃窃私语！
短幽默
“哦，那为什么咱家的狗狗
幽说道：姐，你就忍忍吧，你不
衣服就好看。
来， 那 你 就 该 想 想 自 己 的 长 相 了。”
儿子道： “我给你出个女的！”
总是吐出来？”
2、今天我网购的新衣服到了， 我在试穿，发现这件衣服的搭配
小外甥抢着说： “我给你出题， 我给你出个难的。”
“好吃～甜到心里了。”
我……
第二天，我发现她不让我看 她朋友圈了……
2、“妈妈，给你吃糖！”
纪还恩爱的爸妈对老公说：我们
她“蹭”地坐起来看着鸡蛋
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怕，会缩紧自己的身体，当你再 穿的时候往往就穿不上了。
被我妈修理了一顿。
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加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师 莫愚 / 莫翰文 / 王巧云 广东省名中医 / 广州中医药大学名教授 安省注册中医师 40 余年临床经验
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（每周三接受办公室预约早上 9 点至下午四点） 新移民老年朋友电子产品操作学习周四下午讲座 – 夏晴主持，详情请联系 343-9989679 新移民系列讲座 “政府对新移民的职业训练服务项目”了解不同机构的服务项目，寻求合适的资源帮助 新移民找工作，并了解和融入加国职场文化 - 7 月 4/14/28，晚上 7:00- 8:00 Zoom 会议
七月份网上社区 ZOOM Meeting 活动讯息 1. 周一下午 / 初阶英语会话 2:00 - 3:30 2. 周二下午 / 新移民长者聊天室 / 社区新闻，健康讯息， 交流互动 03:00 - 4:00 3. 周一日晚上 / 新移民家庭讯息网上活动 / 新鲜人如何准备大学生活 7:00 - 8:00 4. 周四日晚上新移民系列讲座 “政府对新移民的职业训练服务项目 , 资源 帮助新移民找工作，了解加国职场文化”- 7 月 14 / 28 日，晚上 7:00 - 8:00, 请来信预先注册。
* 有意参与以上各项活动的朋友，请邮件 kying@jfsottawa.com who@jfsottawa.com JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300,3 楼 WenjeanHo 何文祯 613-7222225 x 242/613-769-7130 手机 /who@jfsottawa.com 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持永久居民卡 / 登陆纸），留学生 签证，工签人士。 咨询服务和参加讲座，请先提供您的个人资讯（永久居民卡，生日和地址邮编）谢谢合作！
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