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02
2021 年 12 月 10 日 星期五
L
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
Dec. 10, 2021 Friday
人生百味 / 心理健康
Health Times Weekly
周刊
02
如何保持心理健康？ 敢于表达愤怒，
是自我疗愈的开始
一直以来，愤怒被我们看作是一种消极的情 绪，愤怒真的一无是处吗？愤怒的本质是什么？
成一个消极的情绪来看待，殊不知，愤怒在心理 咨询和治疗中，有其疗愈的价值和意义。
愤怒有价值吗？ 我在心理咨询中发现很多人心理出现问题，恰
01 镜映需要受挫后的自恋暴怒 愤怒的本质是我们内在的需要受挫后的自然
恰是因为愤怒的情绪无法得到表达而造成的，他 们的内心有很多的恐惧，当别人侵犯到的他们的
反应。人最重要需要是镜映的需要，也就是被回应，
利益时，他们习惯于忍气吞声，面对别人的无理
被看到的需要。
取闹只会吓得瑟瑟发抖，更重要是对自己不敢反 抗这个行为感到羞耻。把本来应该指向外在的愤
曾经有个女孩说：我最愤怒的就是我跟我妈说
怒指向自己，对自己进行无情的批判和指责。
话，她没有回应。在那一瞬间，她就会爆发愤怒，
许多针对心理健康的话题主要关注的都是精
因为在那一瞬间，她镜映的需要受挫了，当她用
小 A 生长在一个家庭氛围比较严苛的环境中，
平和的语气引不起妈妈的关注和回应时，就会用
爸爸像一个暴君，动不动就会发脾气，只要他在
激烈的愤怒情绪来引起妈妈的关注，只有在这种
家，家里的上空就像笼罩着一团乌云，家庭成员
情况下，妈妈才会有所回应。
都战战兢兢，生怕自己做错什么，惹爸爸生气，
神疾病，但没有抑郁或焦虑等症状并不一定代表
迄今没有确切的数据能直接指出，人类在缺
心理健康。英国心理健康基金会学者总结了保持
乏睡眠多久后会致死，美国一名高校生甚至曾经
心理健康的良方。
连续 11 天 25 分钟不曾睡觉，但许多人都知道，
镜映的需要就像你去照镜子，镜子里就会出现
在家里总是小心翼翼。 尤其是爸爸冤枉她时，小
缺乏睡眠会令人脚步虚浮，身体不适。研究显示，
一个你的形象。你跟别人说话，别人能够回应你，
A 心里很愤怒，但又不敢表达愤怒，害怕自己表达
睡眠不足会对情绪、注意力以及情商造成负面影
就像你从镜子里看到了自己。但是当别人没有回
愤怒招来更大风暴，天长日久，她形成了委屈自
响。
应时，你就看不到自己，就会产生恐慌、自我怀
己讨好别人性格。
英 国 心 理 健 康 基 金 会 的 奥 沙 利 文（ Chris O'Sullivan）表示：" 心理健康指的是对我们是谁、 我们是什么以及我们在世上的位置感到自在。"
疑以及虚弱感，但这些感觉藏在更深的地方。为 奥沙利文表示：" 基本上，现代人的睡眠时间
虽然 " 心理健康 " 这个词汇通常会令人联想
都不足。" 他指出：" 我们都知道睡眠与心理健康
到精神疾病，例如抑郁症、焦虑、瘾症，但奥沙
息息相关。" 至于充足的定义是五小时或八个半小
利文等研究学者认为，人们对心理健康的关注不
时则因人而异。但专家建议找到最适合自己的睡
应局限在是否出现病理症状，应该以心理健康光
眠时数并尽可能保持。
谱来判断自己在人生中可能发生哪些波动。 越来越多的证据显示，良好的心理健康状态 与生理健康及人际关系有所关联。以下我们将介
了防御这种虚弱感，我们往往会表现为愤怒。
她用讨好的方式与周围的人建立关系，她在这 样的关系里是非常难受的，渐渐她就不愿意与人
02 处理愤怒的三种情况 在安全稳定的关系里，你可能会直接表达愤
交往，逃避与人交往，但这对她来说也是痛苦的， 最后她因为社交焦虑来做心理咨询。
怒，把矛头指向那个不回应你的人，指责对方不 应该这样对待自己，希望对方在我们说话的时候
05 能够表达愤怒是疗愈的开始
研究指出，对于夜间无法连续睡眠的人（例
能回应一句。对方可能就知道，ta 的不回应，给你
随着咨询的深入，小 A 开始在咨询关系里表
如夜班工作或必须照顾幼儿的父母），约 20 分钟
造成了伤害和不好的感受。也许在你多次表达后，
达对父亲的愤怒和不满，曾经被压抑的愤怒情绪
的小憩也能相当有效地补充精神。
ta 可能就会真的改变对待你的态度，反省自己的不
得到释放，这对小 A 来说是迈出了心理修复的关
回应行为以及不回应的原因是什么，你们俩的关
键一步。
绍心理健康的实用提示。注意：如果已患有严重 精神疾病，以下的建议可能并不适用。
但爸爸总是在一些莫名其妙的点上大发雷霆。小 A
正念
系就有可能更加亲密融洽，这相对来说比较好的 情况。
保持活跃
你或许听过 " 正念 "（mindfulness）这个概念，
当咨访关系发展到一定阶段，小 A 开始表达 对咨询师的不满，这是她自我力量发展标志，这
但不清楚它的意思。奥沙利文将它解释为 " 刻意
在不安全的关系里，你也会愤怒，但你又不敢
时咨询师态度很重要，好的咨询师能够容纳住来
人类的心理与身体相连。运动被证实能促进
关注当下正在发生的事 "。他表示，" 正念 " 并不
直接表达这个愤怒，通常是内在恐惧的情绪占上
访者愤怒，帮助她理解愤怒背后的动力，帮助她
大脑分泌化学物质，使我们感到愉悦。运动有助
是瑜伽或冥想，它更像是一种心境，让我们省察
风，习惯于忍气吞声，害怕自己的愤怒伤害关系，
化解愤怒。这是一个非常艰难的过程，很考验咨
于提高睡眠品质、减少压力和焦虑、改善记忆及
意识到思想和身体正发生的事情，同时管理我们
或者害怕被别人报复。这时，你的愤怒很容易转
询的功力。
认知，甚至意味着在日常生活中有更大的机会遇
的注意力和情绪。这对于摆脱钻牛角尖的负面思
变为间接攻击。
到积极正面的事物。
绪特别有效。
当一个不敢表达愤怒的来访者能在咨询关系 比如，背后说别坏话，或者发朋友圈说这种人
顺畅的表达愤怒，她离疗愈就不远了。因为她在
" 目前已有强烈的证据证明运动对于预防和治
" 当你陷入忧郁或处于严重焦虑的时期时，这
太没有素质了，甚至发誓再也不想答理这个人了。
咨询关系中获得了校正性的情感体验，原来自己
疗轻度及中度抑郁症和焦虑症的作用，" 奥沙利文
并不一定有所助益，但学习正念是能帮助你在摆
这样，对方也可能意识到他伤害到了你，但也有
可以表达愤怒的，表达愤怒后也不会给自己带来
对德国之声如是说。" 所以即使你已经陷入忧郁中
脱症状后维持良好状态的工具，而且有助防止复
可能完全意识不到，还会感觉你莫名其妙。这其
灭顶之灾。来访者在咨访关系中获得新的人际经
提不起劲运动，做点运动还是有所帮助。"
发。" 奥沙利文说道。
实离解决这个问题就稍微远了一步。但也还好，
验，她就会逐渐把这种经验运用到她的工作和生
至少我们有一些途径把这种愤怒感表达了出来。
活中去。
事实上，" 保持活跃 " 并不单指跑步或健身，
" 正念 " 也能让我们认知到，感觉是短暂而且
它也包括各种能提高心率的活动，例如园艺、消
波动的。" 我们的情绪有高潮起伏，也都会经历心
最让自己受伤的情况是，你既不敢直接表达愤
一开始她运用愤怒的方式很笨拙，会让别人不
耗体力的扫除或是骑自行车上班。研究指出，将
理状态良好或波动的时期。" 奥沙利文表示：" 这
怒，也不敢间接表达愤怒。而是把愤怒指向自己，
舒服。渐渐地她学会用语言表达自己的愤怒的感
日常活动与中度甚至高强度运动作结合更为有效。
是我们能够努力调适改善的，如同身体健康一样。
可能会有这样的内在对话：都是我不好，所以别
受。这样她既表达愤怒，又不至于破坏掉关系。
"
人才这样对待我。有可能为了避免这种痛苦，越
就能够与别人建立正常的人际关系，也能享受在
来越退缩和封闭，切断了和别人的联系。
人际关系中交流的乐趣。
03 走出愤怒的牢笼看到对方
06 建设性地表达愤怒
多前往户外也能改善心理状态。在一份 2015 年进行的研究中，科学家针对一群分别在自然环
人际交流
境或城市中散步 90 分钟的健康人士的大脑活动进 行比较。在大自然中散步的受测者，其大脑前额
多数人都渴望与其他人的交流。证据显示，
经过很长时间的心理咨询，她的镜映需要在咨
她会认识适当的表达愤怒是有建设性的作用
皮质的活动减少，而前额皮质是当人们感到焦虑
对群体的归属感以及社交联系，重要性不亚于饮
询关系中得到充分理解。慢慢她能够从妈妈的角
的，当自己的尊言和利益再被别人侵犯时，她会
或纠结于负面情绪时神经活动密集的区块。
食、运动和睡眠。但奥沙利文指出，尽管现代科
度来看问题，妈妈为什么不回应？她有可能是专
通过愤怒来很好的保护自己，当她做到这一点时，
技提供了各种联系手段，" 感觉孤单是这个时代的
注在她的世界中没有听见，我需要多表达几次，
她会有一种畅快感，因为这个瞬间积聚起来的心
通病 "。
让她听见。她有可能是听力有问题，那我说话的
理能量得到很好的释放。更重要的她对自己能够
声音就大一点。如果我实在不明白她为什么不回
有能力保护自己感到非常欣慰，对自我有了更多
应，我可能会和她谈谈，我刚才说话，出于什么
的肯定和认可，建立起了起码的自尊和自信。
良好饮食习惯 许多文献也表明，均衡摄取蔬果及少吃加工
此前曾有一份研究，针对缺乏社交关系以及
食品也是维持良好心理健康的关键。缺乏营养会
已知的吸烟相关风险因素对死亡的影响进行比较，
影响大脑细胞的形成，特别是管理情绪的大脑区
奥沙利文引述研究结果指出：" 孤独就和吸烟一样
块。
有害健康。"
样的原因不回应我。 当一个有了足够的自尊和自信的时候，所谓的 当这样做了之后，她理解了妈妈是在一个被指
心理问题也就迎刃而解。所以说，对于一个因不
责，被否定的环境中长大，很容易紧张，在某些
敢表达愤怒导致出现心理问题的人来说，能够表 达愤怒就是具有了疗愈的价值。
近期的研究结果发现，不良饮食习惯与恶劣
他表示，一个人需要建立社交联系以及向他
时刻会大脑空白，不知道怎么回答。她理解了妈
情绪之间存在关联，而多摄取蔬菜及抗发炎食物
人倾诉问题，" 不仅是有精神疾病的人，所有人皆
妈的不回应是被她内在恐惧感所吓到了。这样，
则有助于预防抑郁症。原因在于，炎症会影响肠
是如此。如今人们越发依赖电子设备相互联结，
她就走出了自恋的圈子，进入到另一个人世界的，
当然，我们了解了愤怒的本质以及愤怒具有价
道微生物群，而对情绪及行为造成明显影响。
在现实生活中却缺乏交集。"
对妈妈不回应这件事，产生了完全不同的感受。
值外，并不意味着我们就可以肆无忌惮的发泄愤
她和妈妈的关系，也因为这个冲突的解决而更加
怒。愤怒是人的其本情绪之一，是人和动物共有的，
亲密和温暖。
不学而会的。我们就学会管理它，控制它，而不
奥沙利文补充道，健康饮食习惯也包括控制
奥沙利文建议，如果觉得随时都得注意上述
酒精摄取量。" 监控自己的酒精摄取程度至关重要。
事项过于耗神，不妨确认自己 " 想积极进行的事，
许多自杀案例都与酒精有关。"
找出几个对自身有益处的，将其列为优先事项。 " 他强调，最重要的是 " 找到对自己有益的事，并
提高睡眠质量
且尝试实践。"
能让它来控制我们，愤怒就像一头需要被驯服的
04 无法表达的愤怒成为创伤 愤怒的本质是内在需求遭到挫折的自然反应， 但我们很少理解愤怒背后的原因。只是把愤怒当
力大无穷的牛，不要让它横冲直撞，把我们的生 活搞得一团糟，而是要不断的驯服他，最终达到 牧童骑牛图那样的和谐状态。
03
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2021 年 12 月 10 日 星期五
ARENTING & WOMEN TOPICS
生儿育女 / 女性话题
Dec. 10, 2021 Friday
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如何让孩子长个子？ 4 件事从小就要 ta 做， 孩子以后会感谢你 很多因素都会影响到人的
不要采用药物补钙的方式，选择
成长发育的一种生长激素在分
身高，其中影响最大的就是遗
天然食物来补钙效果是最好的，
泌上有一定的规律，一般晚上
传，占据影响人身高的百分之
比如经常吃一些豆制品、鸡蛋以
十一点到十二点之间是高峰期，
七十二，这一点我们无法控制，
及鱼类等等，都可以达到很好的
因此对待发育期的孩子一定要
所以如果夫妻两人的身高都不
补钙效果，而蛋白质在孩子身体
保证十点半睡觉，11 点就能进
如意，就一定要在后天多加努
发育中也起着重要的作用，因此
入深度睡眠。
力，才能让孩子成为高个。
需要保障每天有充足的蛋白质 摄入，可以多喝牛奶，多吃鸡蛋。
第三、日常行为
影响孩子长高的因素
要有规律的生活，睡眠充 第二、睡眠
第一、营养
民间有一种说法是“能睡的
想要身体发育好，首先营 养得跟得上，在儿童或者青少年
孩子会长个”，这其实有一定的
足，此外需要注意自身保健工 作，做到不抽烟不喝酒，不挑食 偏食，这样也有助于长高。
道理。 第四、运动助高
的饮食上需要尽量多样化，如果
一般六岁以下的孩子需要
孩子有挑食的毛病一定要进行
每天保障十个到十二个小时的
纠正。
睡眠，如果是小学生的话每天需
钙元素是骨骼生长的必要条件，
要保障有十个小时睡眠，步入初
做一个弹跳运动，然后给自
因此在日常饮食当中需要保障
中以及高中之后也要保障有八
己设置一个摸得到的物体，可以
有充足钙元素的摄入，但是最好
个小时睡眠时间，因为影响孩子
是路边的树枝也可以是天花板
1、跳起摸高
门框等等，双脚要同时跳跃，每 次弹跳三十次，然后休息时段时 间之后再用单脚开始跳跃。 2、悬垂摆动 利用门框或者是单杠，高 度要让自己可以悬垂起来，而且 脚趾正好可以离开地面，让自己 的两个手握杠，两手保持的距离 要大于肩宽，让两脚处于并拢状 态，然后让自己身体前后进行摆 动，在进行这项运动的时候尽量 让自己的身体放松，每次坚持 20 秒。 想要高高的个子，有很多后 天可以帮助的方法，上述介绍了 四种，希望可以为大家提供相应 的帮助。
两岁前少接触屏幕 孩子多大能看屏幕？这是很
女人冬天怎么补气血 补气血吃什么好见效快 冬天女性手脚身上会感觉冰 凉，怎么保暖都不起作用，那么 女人冬天怎么补气血？女人补 气血吃什么好见效快？下面就 和爱秀美小编一起来看看吧！ 女人冬天怎么补气血 1、可以用四物汤来调理。 四物汤是中医养血、补血的一个 经典方剂，由当归、川芎、白芍、 熟地四味药材组成。女性可以将 四味药各 15 克，加水煎煮，早 晚空腹饮用。 2、有温补作用的食物一般 是红色、有甜味的食品，或是辛
就够了。
辣味调味品及食物，这一类的食 品有暖身的效果，也可以补养身
9、黑豆 女人补气血吃什么好见效快
体、促进新陈代谢。
中国古时向来认为吃豆有 益，多数书上会介绍黑豆可以让
1、红豆
人头发变黑，其实黑豆也可以生
3、可以在煲汤时添加一些
红豆不仅营养成分高，女性
血，尤其是对于极其容易贫血的
滋阴养血、滋补肝肾的药物，如
多食物还能帮助起到排毒养颜
女性更加有利。这是由于在大豆
女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。
的效果，因为其铁质含量相当丰
食品中含有大量丰富的铁，铁能
但是，如果脾胃不好，消化功能
富，具有很好的补血功能。
够促进血红细胞的生成，从而起
弱，建议不要多吃此类滋补药
到生血的功效。而大豆的食用方
物，或者吃时添加一些健脾开胃
2、莲藕
法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、
的药物，比如砂仁、陈皮等。
莲藕含丰富淀粉及各种营
熬粥等，这些食用方法都不会影
养物质，有最符合人体所需求
响到豆类食物的补血功效。
4、气血双补的食物既可补
的各种营养，能帮助起到补气益
气，又能补血。常用的食物有猪
血，增强免疫力的作用，而且容
肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与
易消化。
之相配伍的中药有党参、黄芪、 当归、熟地等。药物调理需在中 医指导下服用。
女人怎么除湿寒 1、睡前用热水局部泡手、
3、菠菜 这是最常见的蔬菜，也是有
脚，不但可以促进血管末梢的循 环，还有帮助睡眠的作用。
名的补血食物，菠菜内含有丰富 5、蔬菜中铁的含量较低，
的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以
2、洗完澡或是泡完热水，
吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含
算是补血蔬菜中的重要食物。如
擦干后立刻穿上袜子保温。
有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋
果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬
白的生成，叶酸缺乏可造成大细
菜吧。
胞贫血，也可引起混合性贫血。 因此亦要多吃蔬菜。
3、女性如果经常出现冬天 脚怕冷，可以用一个水桶里面装
4、桑葚乾
入热水、米酒和姜片 ( 热水和米
桑葚乾是目前水果及其制
酒的比例 1：1 的 )。冬天在看电
6、每天尽量保持一个良好
品中含天然铁最丰富的，每 100
视时或下班休息后使用，有助于
的心情。这可以增强身体的免疫
克含铁 42.5 毫克，是水果中的
改善女性怕冷的现象。
力，促进体内骨骼内的骨骼造血
补血果。一般建议将桑葚乾煮粥
功能旺盛，从而使得我们的皮肤
吃，每日食用一碗桑葚粥不但可
4、躺在床上，用掌根向前
红润面带光泽，使我们更能在别
以补血，还可以美容。
或向下推前胸部，各推 5 遍，做
人面前展现自己的美丽，增加信
多家长关心的问题，目前我国尚
03
心。
无明确建议。本期，综合美国、
完后点按膻中、章门、期门穴各 5、牛奶
1 分钟。
有书籍记载：牛奶最宜人，
加拿大、澳大利亚等国儿科学会
7、适度运动，例如跑步等
平补血脉、益心、长肌肉、令人
5、在胸部及胸大肌处旋转
指南，就家长们关心的问题逐一
等。运动能使湿气代谢，削弱脾
身体健康、面目光悦、志不急，
按摩 5 遍，再用单手捏拿肩部的
解答。
气，促进我们的消化，从而使我
故为子者常须供之，以为常食。
肌肉几分钟，先做一侧再做另一
们更好的吸收营养，达到补气血
因此女性朋友可以通过多喝牛
侧，有酸胀感产生为宜。
的作用。
奶来达到补气血、滋养的功效。
么办？
8、可以采取中药熏蒸肌肤
6、红枣
从上向下叩击背部 5 遍，要稍微
答：2~5 岁儿童每天看屏幕
美白，这种方法是通过中药特有
红枣是补血的人首选的食
用点力。再用保健轮擦背部和腰
时间最好不超过 1 小时，并且要
的方法，使药味通过表皮直达皮
物，它含有大量的环磷酸腺苷，
部，达到有温热感为止。
肤深处，这种方法，其效果较快，
它能调节人体的新陈代谢，使新
达到美白，养颜，补气血的作用。
细胞迅速生成，死细胞很快被消
7、站起来，两虎口向下，
除，并能增强骨髓造血功能，增
放在髂骨 ( 屁股上有骨头的地方 )
强血液中红细胞的含量。
的最高点上，然后双手掌向下
疑问一：我家宝宝 3 岁，吃 饭时非要看电视，否则不吃，怎
6、坐起来，用长柄按摩捶
保证家长全程陪伴，帮助他们理 解所看内容。但吃饭时不要看电
幕，可以陪伴一起看高质量的节
答：学龄前儿童模仿能力特
视，否则影响专注力、消化吸收。
目或应用软件，避免儿童单独使
别强，家长要帮孩子“过滤”，
不要因为孩子哭闹就妥协，孩子
用，时间不超过半小时，避免将
不要选择节奏快、有暴力内容的
9、桂圆是补气血，尤其是
饿了自然会吃饭。
手机作为安抚孩子的唯一方法。
节目，并让孩子感受实际的疼
补充人体精气和阳气的上上品，
宝宝 2 岁就能熟练掌握手机功
痛，建立安全意识。
如果平时体寒，月经推迟，月经
7、龙眼肉
淤塞疼痛的，都可以在月经前几
龙眼肉就是桂圆肉，任何一
天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
家超市都有售。龙眼肉除了含丰
8、经期要注意保暖，肚脐、
一齐擦腰背部，达到有温热感为 宜。
疑问二：现在电视上有很多
能，显然是接触手机过早。现在
“早教”动画节目，我儿子 1 岁
开始要严格监控，避免孩子单独
疑问六：我女儿房间有电
多可以看吗？
使用手机等电子产品，控制玩手
脑，有时边做作业边看电脑，可
富的铁质外还含有维生素 A、B
后腰和脚心特别不要着凉，不能
答：国外研究发现，2 岁以
机时间。
以吗？
10、银耳具有美白的功效，
和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时
吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。
下孩子看“早教类节目”，对教 育和发育没有特殊好处。
答：卧室里不要放电子设备，一
也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白
还能治疗健忘、心悸、神经衰弱
9、湿气重的体质可以多吃
疑问四：我儿子 5 岁，每天
心二用会影响注意力。国外研
质，是很好的美容食材，也有提
和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙
些薏仁，红豆，改善湿气重的体
振精神，补充气血之用。
眼酒之类也是很好的补血食物。
质原则是要疏肝利胆、健脾祛
睡前都要看电视才肯睡觉，可以
究发现，电视节目具有虚拟性，
疑问三：我儿子 2 岁，使用
吗？
不利于孩子健康成长。儿童发育
手机比我还熟练，哭闹时必须用
答：睡前 1 小时、吃饭时不
早期过度暴露在屏幕前，影响语
11、红枣是传统的补气血的
8、南瓜
手机才能哄好，怎么办？
要让孩子看屏幕，可多进行亲子
言学习和表达，不利于社会情感
良好食材，一旦身体出现气血不
南瓜是公认的补血佳品，富
10、从外在和内在减少湿气
答：目前，加拿大、澳大利
交流，培养孩子多种兴趣爱好、
发展，减少亲子交流时间。
足的征兆，就可以通过每天吃红
含植物性蛋白质、胡萝卜素、维
侵扰，譬如住家环境要避免湿气
亚不建议 2 岁以下孩子看电视等
多运动。
枣来滋补，可以生吃，也可以煲
生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，
过重，潮湿下雨天减少外出，少
汤喝。
钴、 磷。 钴 是 构 成 维 生 素 B12
淋雨。
屏幕；2016 年，美国建议 18 个
因此，要多让孩子感受和体
湿。
月以下婴幼儿除视频聊天，不要
疑问五：我儿子 5 岁，喜欢
会现实生活，如与家人谈话、
看电视等，对于 18~24 个月的婴
模仿电视和游戏里的人物，有次
做家务、亲子阅读、做游戏等，
12、平坐，将一条腿搁在另
球正常运作 ; 锌会直接影响成熟
11、偏湿冷的食物，好比冰
幼儿，若父母希望孩子接触屏
差点打伤同学眼睛，怎么办？
有利于成长发育。
一条腿上面，用自己的拳头从屁
红血球的功能 ; 铁质则是制造血
水，尽量少吃。
股开始敲，沿大腿外侧一直敲到
红蛋白的基本微量元素，全都是
膝盖，每条腿每天敲两分钟左右
补血的优良营养素。
孕晚期平躺增大胎儿危险
的的重要成分之一，可帮助红血
12、右手大拇指与食指轻轻 夹住左手大拇指指甲两侧的凹 陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴 位，主要按摩点在食指。慢慢出
根据英国曼彻斯特圣玛丽
惯，以及出现死胎四周前的睡姿
大·希泽尔说：“英国每天大约
力揉捏，不要用蛮力，按完左手，
医院一项最新研究，孕妇在孕晚
情况的调查。结果显示，与侧睡
发生 11 例死胎。父母都想知道
再按右手。
期仰卧睡觉，会引发胎儿死亡的
的孕妇相比，孕晚期采取平躺睡
为什么会发生这种情况。实际
风险。
姿，第二天出现死胎的风险会升
上，孕妇们只需作出一个简便易
13、不要穿潮湿未干的衣服，不
研究人员对英国 41 家产科
高 2.3 倍。研究人员相信，孕妇
行的改变，就能带来很大不同。
要直接睡地板，空气中水分会下
医院 1024 名孕妇相关数据进行
采取仰卧睡姿，造成胎儿体重压
如果英国所有的孕妇在妊娠期
降且地板湿气重，容易入侵体内
了分析。其中，291 人在妊娠 28
迫血管，阻碍了对胎儿的氧气供
最后几个月都采取侧卧睡姿，死
造成四肢酸痛。最好睡在与地板
周后遭受了死胎打击。参与者填
给。
胎发生率将下降 3.7%。”
有一定距离的床上。
写了有关她们怀孕前的睡眠习
该研究第一作者亚历山
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2021 年 12 月 10 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
运动强生 / 美体健身
Dec. 10, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
04
俯卧撑练胸肌没感觉？ 那是你不懂得发力 ...
动作二、爬行俯卧撑 动作要领：双脚站立不动，俯身双手撑地，交替爬行至身体呈一条直线，做一个标准俯卧撑，然 后原路返回。
俯卧撑是一个非常好的徒手锻炼动作！主要用来锻炼我们的胸大肌，三头肌和三角肌。可是 很多人在做俯卧撑的时候胸肌却没有很大感觉！反而手臂的三头肌，肩部前束却很快酸的要死！ 导致这样的原因是因为你的胸肌感受度比较差！肌肉控制（Muscle Control）差所引起的问题。 俯卧撑是一个多关节，多个肌群参与的复合动作，相比胸肌！手臂肱三头肌在俯卧撑中更容
动作三、提膝俯卧撑
易被激活，因为三头肌在我们生活中用的比较多，使用频率高！而胸肌就属于被“抑制的肌肉” 因为生活中比较不惯用！
动作要领：在做标准俯卧撑的同时，交替左右提膝，记住提膝是在身体两侧，而不是身体下方，
那该如何改善呢？
就像壁虎爬行一样。
1. 慢慢做（特别离心下降的阶段） 慢而节奏的离心控制可以帮助我们学会动作控制，改善稳定度和找到肌肉感觉。 在俯卧撑的下落阶段一定要慢，给我们去思考肌肉用力 , 慢慢去感受胸肌被拉伸，建议用大概 2 秒做向心收缩动作 , 4 秒做离心动作。虽然是会困难很多 , 必定会比平时更感受到肌肉用力。 2. 意念集中，动念一致 俯卧撑训练的时候脑子里把所有的注意力全部集中的胸肌这个点上，而不是想着如何拼尽全 力把身体推起来！就像性幻想一样，集中精力在胸部肌肉上！闭上眼睛去感受它的收缩，伸展！ 去建立肌肉和心灵的链接！ 3. 握距不要太窄 很多人在做俯卧撑的时候手臂之间距离太窄，导致三头肌主导动作！你需要比肩膀宽的握距 （但不要太宽），下落到底的时候小臂和地面垂直！并保持大臂和躯干的角度在 45-60 度之间！
动作四、登山俯卧撑
4. 利用单关节的动作找胸肌感觉 多关节的动作涉及到的肌肉多，胸肌容易被其他肌群抢去风头，这时候你可以先进行单关节
动作要领：做标准俯卧撑的同时，做登山跑，节奏是每完成一次登山跑，刚好完成一次双腿交替。
动作，这样可以让目标肌肉很简单直接地发力 , 激活睡着的胸肌，让你的胸肌更有存在感！ 5. 挤压按摩，拉伸 胸肌没有存在感？那就去找到它，去感受到他的存在，利用按摩，挤压拉伸的方法可以让你 明显的知道它的存在。这样有助于构建肌肉和心灵的链接！
接下来分享五个简单高效的俯卧撑训练，让你的胸肌呼之欲出！
动作五、拉弓俯卧撑 动作要领：看着难其实不难的俯卧撑，手掌以宽距撑地，脚和手掌都不动，左右交替沉肩，到伸 直一侧手臂为止。
每个动作的训练，按照自己的力量水平制定训练组数。新手可以采取一组 6~10 个，完成 3 组。
动作一、标准俯卧撑 动作要领：双手与肩同宽或比肩略宽，大臂与身体夹角 30~40 度，不要过度展开，不然会给肩部 很大的压力，身体保持一条直线。
力量水平好的人可以采取一组 15~20 个，完成 4 组，组间休息控制在 60 秒以内。
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2021 年 12 月 10 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Dec. 10, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
美国宣布外交抵制北京冬奥会 背后意味着什么 美国白宫周一（6 日）宣布对北
届的时间点，北京正努力巩固及辩
京东奥会进行外交抵制，不派遣任
护过去的既有路线，而不会因为外
何外交或官方代表参与，但运动员
国施压而改变治理模式”，他说。
仍将参加比赛。 明年下半年将召开具有重要意 这一举动的缘由是“中国在新
义的中共二十大会议，外界关注下
疆持续进行种族灭绝和反人类罪
一届领导人的部署。 针对美国的外交抵制，中国已 经在考虑反制措施。外交部发言人
中国政府一直对该指控予以否
赵立坚 6 日表示，“根据奥运规则，
认。外交部发言人赵立坚周一在回
各国政要出席奥运会由本国奥委会
答有关外交抵制的提问时说，“如 果美方一意孤行，中方必将采取坚 决反制措施。”
宋文笛认为，领导人会晤确保 “程度最轻的抵制方式”
了两国“彼此都会在斗而不破的前
美国一些政客在数月前就开始
提下进行竞争”，而这次美国外交
财经要闻综述 10 月份贸易顺差达 21 亿 加拿大统计局周二表示，由于机动车及零部件 和能源产品的出口增加，加拿大 10 月份的商品贸 易顺差增加到 21 亿元。
行”，白宫新闻秘书珍·普萨基（Jen Psaki）说。
05
发出邀请。是否邀请是由该国奥委 会决定。”
这一贸易顺差额是与 9 月份最终修正为 14 亿 元的结果相比。 TD 银行经济学家 Omar Abdelrahman 称其为 " 一份坚实的报告 "。Abdelrahman 在一份报告中写道： " 在全球经济持续复苏的帮助下，贸易的基本面仍 然稳固。重要的是，美国的制造业强劲复苏。" 然而， 他警告说仍然存在下行风险。
他措辞严厉地表示，“冬奥会
讨论抵制冬奥会，主要涉及三种方
抵制冬奥会正是与中国全面竞争的
本周也是美国召开民主峰会之
案，包括外交抵制、经济抵制和全
其中一环。
际，来自 110 个国家的代表将出席
面抵制。本次外交抵制远不如上一
由拜登总统主持的线上峰会。该峰
次美国在 1980 年全面抵制莫斯科夏
长期来看，美国将与中国进行
断炒作外交抵制北京冬奥会，完全
会被视为拜登政府上任后在外交政
季奥运会，即拒绝派出运动员参加，
竞争、对抗、合作三方面的互动。
是自作多情、哗众取宠、政治操弄，
加拿大统计局说，11 月增加了 15.4 万个工作
策方面的一次重要考验，考验他能
以抗议苏联入侵阿富汗。
“这三方面互为表里，相互辅助”，
是对《奥林匹克宪章》精神的严重
岗位，劳动力市场显示出更多的迹象，正在恢复到
宋文笛说。
玷污，是赤裸裸的政治挑衅，更是
疫情前的水平。
否带领美国重返全球领导地位，以 抗衡中、俄两国的势力。
美国政客在没有受到邀请情况下不
对 14 亿中国人民的严重冒犯，只会
奥运会每四年一次，很多运动 员在其职业生涯内只有极少数机会
11 月失业率下降 新增 15 万工作
不是政治作秀和搞政治操弄的舞台。
普萨基周一称，领导人峰会中
上个月的失业率降至 6.0%，而 10 月份为 6.7%。
让中国人民和全世界人民看清看透
与 2020 年 2 月疫情发生前的 5.7% 的失业率相比，
美国政客的反华本质和虚伪面目。”
目前的失业率已经相差不到 0.3 个百分点。
美中关系持续紧张，两国在贸
能够参与奥运会。拒绝让运动员参
易、军事、人权等多方面针锋相对。
加奥运会不仅将获得奖牌的机会拱
两国领导人上月举行视频会晤，但
手让给其他国家的运动员，也很可
没有出现重大突破。
能令政府背负骂名，被批评有违体
奥运会通常是主办国展示其国
印太区域的重要盟友产生示范效
育精神。经济抵制是指不与主办国
家实力的重要时机。2008 年北京奥
果？宋文笛认为，“很有可能”。
加拿大统计局还表示，长期失业者人数减少了
各方如何回应 国际奥委会对美国的决定表示
并没有谈到有关奥运会的话题。
加拿大统计局说，如果把想工作但没有找到工 外交抵制将对中国带来什么影响
运会为中国赢得了国际声誉和认可，
“首当其冲是澳洲，很有可能跟进；
国的电视台节目等。
被视为中国走向强国之路的重要转
其次是英国、加拿大、乃至日本，
机构说相较于短时间失业的加拿大人来说，长期失
折点。时任美国总统布什曾参加了
都可能在一定程度上参考美国”。
业者人数的减少更为明显。
周一白宫发言人普萨基被问道
当时开幕式。有分析认为，美国此
政治决定，国际奥委会以其政治中
为何不选择让美国运动员退出奥运
次外交抵制在一定程度上将影响中
立性充分尊重这一决定”。
会，她说，“惩罚那些一直在训练、
国在世界上的积极形象。
他还说，在目前新冠病毒依然 全球流行的情况下，执行外交抵制 的成本更低。一来存在散播病毒的
为这一时刻做准备的运动员不是正
并将做出坚决反制”。 赵立坚还说：“美国政府官员 是否出席，是美方自己的事。在未
确的一步。”她表示不派遣官方代
完全是颠倒黑白。” 截至目前，俄罗斯总统普京是 唯一接受中国邀请的大国领导人。
受欢迎的的电池汽车被从联邦零排放汽车退税的资 “此时我们正直言不讳地指出
格名单中被删除。特斯拉刚刚将 Model 3 的基本价
有关侵犯人权的行为，并且已经采
格提高到 59,990 元，远远高于获得 5000 元退税资
取了行动，因此不能再像往常一样
格的 45,000 元。
行事，也不适合像往常一样行事。”
美国众议院批准 提高债务上限的程序法案
普萨基说。 澳 大 利 亚 国 立 大 学（Australian National University）亚太学院讲师宋
美国共和党和民主党领袖已就参议院提高债务
文笛（Wen-Ti Sung）认为，美国此
上限的一项程序达成协议，此前众议院已于周二就
次选择外交抵制是“程度最轻的抵 制方式”。
该程序通过一项法案，为国会避免灾难性违约铺平 “如果说 2008 年北京奥运是中
风险；二来往返需要隔离。如果西
国在世界上崭露头角的出场秀，那
方高层领袖出席奥运会开幕式，所 带来的行政、政治、治理成本都很高。
新西兰表示，主要由于疫情的
他对 BBC 中文说，选择这种方
么 2022 年冬奥会是中国走向世界，
关系，不会派部长级代表出席北京
式一方面有助于美国巩固以意识形
同时走向跟美国所谓平起平坐的另
冬奥会，并强调不是外交杯葛。
态为导向的价值观外交，另一方面
一场出场秀”，宋文笛说。他认为，
周一普萨基被问道是否尝试让
也维持与中国“斗而不破”但全面
“美国的外交抵制将对中国这一套
盟国加入到美国的外交抵制行动中
竞争的主基调。
论述和新时代的国际地位带来抵消
去，她说，“我们已经将我们决定
效果。”
通知了他们，会让他们自己做决定。”
澳大利亚和日本暂未决定是否 派官员出席冬奥会。
上月拜登总统刚刚与中国国家 加拿大外交部发声明表示，加
特斯拉 Model 3 恐怕很快就不再是加拿大电动 加拿大交通部表示，11 月下旬开始，这款最
表团已经“发出了明确的信息”。
收到邀请的情况下，美方把是否派 政府官员出席同新疆人权问题挂钩，
Model 3 被踢出退税优惠 汽车退税的第一名。
中方对美方的举动表示“强烈不满、 坚决反对，已向美方提出严正交涉，
低于 10 月的 8.7%。
的商业机构进行合作，不转播主办
外交官是否出席纯粹是每个政府的
二的记者会上被问到相关问题时说，
作的加拿大人计算在内，11 月的失业率将是 7.8%，
6.2 万人，这是自 8 月份以来的首次月度下降。该
尊重。其发言人说，“政府官员和
中国外交部发言人赵立坚在周
美国的外交抵制能否对于其在
主席习近平举行视频会晤，是拜登
而对于美国的外交抵制能否切
澳大利亚总理莫里森此前被问
拿大对有关中国侵犯人权的报道深
政府上任后的首次美中领导人会晤。
实敦促中国改善其国内的人权状况，
到相关问题时称，将考虑是否外交
感不安，目前已知悉美国政府的决
两位领导人见面被视为两国关系缓
宋文笛持保留态度。
抵制北京冬奥会。
定，将继续与合作伙伴和盟友讨论
和的信号，但并没有产生重大突破。
这一问题。
“目前正是中国领导人走向换
图 / 文 BBC
道路。
中国央行将下调金融机构 存款准备金率 0.5 个百分点 中国央行周一宣布，将下调金融机构的存款准 备金率，向金融系统补充流动性，以支持经济发展， 降低企业的融资成本。
美国提出新的企业所有 权报告规则以打击犯罪 美国财政部提出了新的企业报告规则，以帮助 揭发犯罪分子、恐怖份子和其他利用不透明的所有
乌拉圭与中国的自贸谈判会如何冲击南方共同市场？ 这个南美国家正在争取与中国达成
保护主义浪潮
自由贸易协定，但麻烦在于它在“南
发生看似不可
方共同市场”联盟内部的“兄弟”
避免的逆转。
权结构来隐藏洗钱和其他非法活动的人士。
美前财长：美国经济 未来两年衰退几率达四成 据 12 月 8 日报道，萨默斯现在预计，未来 24
挡路。 无论发生
个月有 30% 至 40% 的可能性会出现经济衰退。
在 12 月 16 日 举 行 总 统 峰 会 之
什么，对乌拉
这位哈佛大学经济学家还估计，所谓的软着陆
前，以巴西为首的其他南方共同市
圭来说，南方
（即收紧货币政策不会严重遏制经济增长）的可能
场成员国提议将共同对外关税降低
共同市场已不
性在 20% 到 25% 之间。
3.5 个百分点。这被视为一个缓和迹
再是世纪之交
象。其他成员国呼吁乌拉圭“重新
时的那个重大
考虑”集团以外的谈判，并坚持将
贸易伙伴。与
任何有关中国的讨论排除在本月峰
退欧前的英国
经济合作与发展组织（OECD）发布了最新一
会议程之外。乌拉圭显然让这个状
不同，只有巴
期全球经济展望报告。目前 OECD 有 38 个成员
况不佳的联盟感到不安。
西仍是乌拉圭
国，只有 3 个是非发达国家。报告认为现在大多数
的一个重要商
OECD 成员国的产出已经超过了 2019 年末的水平。
品市场，阿根
但世界上那些低收入经济体，尤其是那些疫苗接种
乌 拉 圭 天 主 教 大 学 (Catholic University of Uruguay) 国 际 关 系 学
发关于重组该联盟的真正讨论。
性研究初步结果的说法不屑一顾。
廷和巴拉圭加起来仅占乌拉圭 2019
经合组织下调 GDP 预测
率低的国家经济恢复速度较慢。
“这些是漫长的、旷日持久的过程，”
年 总 出 口 的 不 到 8%， 进 口 的 不 到
Bartesaghi) 告诉英国《金融时报》，
然而，布宜诺斯艾利斯方面是
卡菲罗表示。他已前往巴西利亚平
11%（有更新的数据，但 2020 年和
鉴于各方在会上将要讨论的内容在
一块绊脚石。历届阿根廷政府都抵
息有关达成协议的任何猜测，并为
2021 年数据有很多与疫情相关的扭
最后一刻发生变化，“12 月的会议
制有关让该联盟现代化的呼吁，而
降低关税找到一个“必要的共识”。
曲）。
是一个巨大的未知数。”他说，“最
最新一届政府在今年早些时候发出
好的结果是乌拉圭接受降低关税，
措辞激烈的最后通牒。“他们要么
然而，阿根廷的谈判地位较弱。
至于中国，世人不得不佩服它
科技初创企业数量已经超过了中国，这反映出欧洲
而南方共同市场承认我国对同中国
在南方共同市场之外与中国达成双
卡菲罗承认，他的国家依赖于南方
的战术。争取该区域社会和经济最
在该领域的地位不断上升，以及中国政府对企业家
开展贸易的抱负。”
边协议，要么留在南方共同市场，”
共同市场内部的贸易。任何成员国
稳定的国家，潜在可能会引发与整
的打压产生的影响。欧洲和中国在创造这类独角兽
阿根廷生产发展部长马蒂亚斯·库
退出该联盟，都会重创阿根廷政府
个集团的自由贸易谈判。借用这个
企业方面都仍落后于美国。
尔法斯 (Matías Kulfas) 9 月在评论乌
的金库，并可能鼓励其他成员国效
足球狂热国家的人们常说的话，这
拉圭与中国商谈的消息时表示。
仿。阿根廷还发现自己在竭力应对
是“一个精彩进球”。这对北京方
国内的经济危机（今年的通胀率达
面来说也是一份不错的圣诞礼物。
教授伊格纳西奥·巴特萨吉 (Ignacio
巴特萨吉解释说，巴西尤其支 持乌拉圭的雄心。“巴西将我国视 为改变南方共同市场更广泛结构的 工具，对它自身有利，”他表示。
10 月，阿根廷外交部长圣地亚 哥·卡菲罗 (Santiago Cafiero) 在布宜
欧洲今年新晋 独角兽企业数量超过中国 报告称，欧洲产生的估值至少为 10 亿美元的
到 50%，政府严格管制出口以试图 控制价格）。
乌拉圭还有其他选择。该国可
诺斯艾利斯告诉英国《金融时报》，
以干脆退出南方共同市场，或者它
所谓的乌拉圭问题已得到处理。他
因此，阿根廷对中乌达成新协
可以利用 12 月的讨论作为跳板，引
对这个邻国可以在年底前提交可行
议的反对，可能不足以阻止南美的
中国 11 月进出口概况 中国海关总署周二公布的数据显示，以美元计，
露辛达·艾略特
11 月份出口同比增长 22%，进口增长 31.7%；贸易
（本文仅代表作者观点）
顺差 717.2 亿美元，同比减少 3.4%。出口和进口增 速均高于预期，不过贸易顺差同时不及前值和预期。
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2021 年 12 月 10 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Dec. 10, 2021 Friday
周刊
Weekly
扩散迅速！ 安省两人疑染新毒株 密接恐超百人 安 省 Middlesex-London 地
Health Times
个病例是该旅行者的密接人员之
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辉瑞称第三剂疫苗 可有效防 Omicron 变种病毒
人群有关。卫生部仍在调查接触
辉 瑞 BioNTech 表 示， 其
Bourla 在一份声明中说：尽管 两 剂 疫 苗 仍 可 能 对 由 Omicron
加拿大国家免疫咨询委员
场产生了直接影响。
区 公 共 卫 生 部 门 日 前 表 示， 当
一，而目前发现的这个密接人群
人员中，感染病例很可能还会增
COVID-19 疫苗加强针对预防
地两位居民高度疑似感染了
至少有 30 人已确诊。结合其初
加。
感染 Omicron 变种病毒提供了
变种病毒引起的严重疾病提供
会 (NACI) 已经宣布扩大接种疫
强有力的保护，能将保护能力
保护，但从目前这些初步数据
苗加强针的资格。
提高 25 倍。
中可以明显看出，第三剂疫苗
Pfizer 和 Moderna 两
可以最大限度地提高保护作用。
mRNA 疫苗最近都被加拿大卫
辉瑞公司表示，疫苗加强
生部授权使用疫苗加强针。卫
Omicron 新毒株，而且密接人数
步检测结果和旅行史判断，这两
“情势仍在迅速升级，我们
还在进一步增加，涉及多所学校、
人感染 Omicron 变异病毒的可能
有足够的证据显示 Omicron 新毒
儿童看护中心等。
性非常高。
当地公告卫生部门表示，报
值得注意的是，卫生部发现
株已经出现在我们地区，” 当
辉瑞 BioNTech 两家公司表
地公共卫生官 Dr. Alex Summers
示，初步实验室测试表明，第
种
告结果显示，两名新冠确诊者的
的与这些确诊病例有关的高风险
表示，“当我们还在了解新毒株
三剂疫苗可以产生针对新变种
“S 基因靶标失败（S gene target
密接人群还在进一步扩大，卫生
危险性的时候，我们已经可以清
病毒的抗体——这与接种两剂
Pfizer-BioNTech 表示目前
于 18 岁及以上的人群，并且规
正在开发针对 Omicron 变种病
定个人需要在完全接种疫苗后 至少六个月接种第三剂疫苗。
针可以将保护提高 25 倍。
failure）”，这是检测患者是否
部预测，这个数量可能超过 100
楚 地 知 道， 它 非 常 容 易 传 播 蔓
疫苗对原始 COVID-19 毒株和
感染 Omicron 变异病毒的重要标
人。
延。”
其他变种病毒的保护作用相当。
毒特定的疫苗，以备不时之需。
辉 瑞 首 席 执 行 官 Albert
辉瑞的声明对美国股票市
志，但仍需等待完整的基因测序 结果以进一步确认。
目前卫生部发现的这些确诊
卫生部门还表示，将继续追
病例已经涉及到到多所学校、儿
踪疑似感染者及其密接人群，要
卫生部指出，上个月有人从
童看护中心。近期在伦敦南部一
求他们遵守公共卫生部门的指
尼日利亚旅行后来到伦敦，这两
间教堂爆发的疫情也与这个确诊
导。
安省下月不会取消餐馆健身房疫苗证明
生部表示疫苗加强针已获准用
联邦签 6 亿合同做入境检测 陆路航空方式有别 随着节假日临近，边境处
支持。
境检测的 Switch Health 公司公
安省副省长本周一表示，如
“我们预计，如果一切正常
新 民 主 党 领 导 人 Andrea
将迎来一年中最繁忙的时刻。
Switch Health 公 司 将 负 责
共 事 务 部 副 总 Jordan Paquet 介
果新冠病毒新变种 Omicron 证明
的话，我们至少在未来几个月还
Horwath 敦促政府“表现出强有
但由于 Omicron 新毒株的威胁，
在安省、阿省以及大西洋省份
绍，该公司负责在机场入境处
其对公众的威胁比 Delta 变种更
需要它，也许还需要更长时间。”
力的领导力”，停止“迎合反疫
加拿大又恢复了要求在航空及
的入境检测，合约上签署的价
做的检测通常都在现场进行。
苗者”，她称这是一个过早取消
陆路入境处做新冠检测的政策。
格总计 4 亿 4000 万元。
大，安省的疫苗护照系统可能不
根据福特政府在发现
会按计划在下个月开始分阶段结
Omicron 变种之前制定的紧急框
束。
疫苗护照系统的计划。
他表示，在安省、阿省及
联邦政府在 6 日正式与三
LifeLabs 将 给 从 BC 省、 萨
大西洋省份实施强制性的入境
架，餐馆、酒吧和健身中心最早
她在一份声明中说：福特的
家公司签订合约，由这些公司
省和育空地区入境的人员提供
随机新冠检测项目时，加拿大
周一，卫生部长兼副省长叶
将于 2022 年 1 月 17 日移除疫苗
疫苗接种证书最后日期，总是成
负责做入境新冠检测和其他监
检测，金额总计 1 亿 1100 万元。
边境服务署会在旅客的护照或
丽 雅 (Christine Elliott) 在 回 答 新
护照系统。疫苗护照制度和室内
为反疫苗者的一个狗哨。福特先
测服务。据悉，这笔费用总计
民主党的提问时告诉议员们，这
强制戴口罩的规定将于 2022 年 3
生传达的信息是：与其接种疫苗，
将达 6 亿 3100 万元。
项系统将许多室内公共活动限制
月底到期。
不如等它过去。”
在完全接种疫苗的人，可能不会 按计划在下个月开始结束。 她表示：“我们正在计划开
叶丽雅周一表示，由于安省
首先在南非发现的 Omicron
的情况，需要认识到疫苗护照系 统可能会超出计划的时间表。
Dynacare。届时，这三家公司将
言人 Gabriel Leboeuf 表示，“这
Paquet 表 示， 出 行 者 会 被 随 机
负责为入境者提供服务，包括
些公司将会根据所提供的服务
抽查。被抽中者需要领取试剂
预约检测、检测的实施以及结
数量获得支付款，合同上的金
盒回家自测。
果管理。
额也许不会完全支付。”
安省公共卫生官员迄今已确 认 有 12 例 Omicron 病 例， 其 中
性一样严重，我们将需要对此进
发生什么，我们将不得不重新评
8 例在大多伦多和汉密尔顿地区
行研究。”
估。”
（GTHA）。
从 12 月 6 日 起， 所 有 乘 飞
疫苗的旅行者需要在出发前 72
与此同时，加拿大暂时免除
机到美国的加拿大人和其他外国
小时进行检测。新规将检测时间
了美国游客的严格新规定，但要
游客（包括 2 岁或以上的儿童）
缩短，是一系列公共卫生措施的
求所有其他外国航空旅客在抵达
都需要在出发前 24 小时内进行
一部分，目的是减缓新冠病毒新
加拿大时进行检测，并在等待结
COVID-19 检测。
变种 Omicron 的传播。
果时进行自我隔离。
从陆路入境美国的旅客则完 全不需要检测。
默克公司在大多伦多生产新冠口服药 销往全球 “这是抗击这场大流行的另
生产 COVID-19 口服抗病毒药
一种方式，有助于拯救生命，加
丸。
快患者康复，避免住院。”
拿大卫生部的审查，并继续提交 有关数据。 不过，默克公司近期分享的 一些数据表明，其药物的疗效
目前 molnupiravir 的生产商
上周，联邦政府宣布与默克
明显低于之前的预期，将高风险
默克公司仍在接受加拿大卫生部
公司达成协议，购买 50 万疗程
人群的住院和死亡人数减少约
的审查。 默 克 公 司 周 一 宣 布，
的 molnupiravir 治疗药物，并有
30%。
已经与大多伦多地区 Whitby 镇
可能增加购买 50 万疗程。
该治疗药物已在英国获得批
的赛默费雪科技公司（Thermo
联 邦 政 府 还 宣 布了一项与
Fisher Scientific） 达 成 了 一 项 协
辉瑞公司的协议，购买 100 万疗
心脏病学兼流行病学者
议，将生产这种药物。
程的口服抗病毒治疗药物 PF-
Dr. Christopher Labos 此 前 告 诉
07321332，同样等待加拿大卫生
Global News， 抗 病 毒 药 物 可 能
部的批准。
会通过减少病毒的影响来限制
默 克 加 拿 大 公 司 总裁 兼 总 经理 Marwan Akar 在新闻发布会
准。
上告诉记者，赛莫费雪将生产
加拿大公共服务和采购部长
COVID-19 对 加 拿 大 卫 生 保 健
molnupiravir， 并 在 加 拿 大、 英
Filomena Tassi 上周五表示：“一
系统的影响，但它们并不能“预
国以及欧洲、亚太和拉丁美洲国
旦这些药物被批准使用，政府将
防”。
家销售，这些国家仍在批准该药。
尽快把它们送到各省和地区，以
Akar 说：“ 毫 无 疑 问， 疫 苗仍然是我们的主要和第一道防
“它只是处理问题，”他说。
便卫生保健提供者可以帮助最需
“就预防疫情而言，疫苗显然是
要它们的加拿大人。”
更好的行动方案。”
线，但我们需要新的工具，而抗
默克公司的药物仍在接受加
安省餐馆生日宴 40 多人确诊 位于温莎地区的一家餐馆日
前举办了一场生日宴后，超过 40
名参加者被确诊感染了新冠病 毒。 这 家 餐 馆 Elite Restaurant 位 于 2022 Main Street West 上。 11 月 18 日， 该 餐 馆 内举办了一场生日派 对，42 人已经被确诊。
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
当地公告卫生部 门表示，任何人在 11 月 18 日至 12 月 2 日 期间到过这家餐馆的 人，都应该在出现症
將臨期團體悔罪修和禮儀及告解 日期 : 十 二 月 十 八 日 ( 星 期 六 ) 時間 : 下 午 一 時 地點 : 聖神天主堂 備註 : 親身在教堂或網上參與皆可。 禮儀連結如下 :
https://us02web.zoom.us/j/86518940992
此外，他们还会对临时外 来劳工、难民、寻求庇护者以
本周一起飞美国出发前一天要做检测
省一家制药公司合作，在加拿大
李，还是要先停下做检测。
全球几十个国家。
“如果有一种情况，比如我
病毒药物正好提供了这些。”
计 8000 万。
(B.1.1.529) 变种现在已经扩散到
们不知道的变体，我们不知道会
据报道，默克公司正在与安
旅客是否可以直接前往领取行
联邦公共服务及采购部发
广泛传播，而且和其他地区的毒
这一最新规定。此前，完全接种
出行文件上贴上标签，示意该
及
始解除禁令，但是如果 Omicron
美国总统拜登于上周四宣布
这 三 家 公 司 分 别 是 Switch Health、LifeLabs 以
Dynacare 负 责 给 魁 省 和 曼 省的入境处做检测，合同金额
状，哪怕是轻症时， 立即检测并自我隔 离。同时，与在此期 间到过餐馆者一起住 的人也要进行检测。 卫生部称，当时 这 场 生 日 宴 共 有 75 人参与，现在其中 42 人已被确诊。
及国际学生提供进一步的检测
而陆路入境时情况则不同。
负 责 在 BC 等 地 区 给 国 际 出行者做检测的 LifeLabs 机构表
检测方式不同 据负责在安省等地区做入
示，该公司会负责收集检测样 本、进行检测分析并报告结果。
网传渥太华儿童接种新冠疫苗后身亡 卫生部回应 渥太华公共卫生部门日前
童健康研究机构 CHEO 以及验
“在分享网络信息时，请
就社交媒体上流传的一名儿童
尸官进行了确认，网传的这个
谨慎。在按下发送键之前请确
在接种新冠疫苗后去世的消息
消息是假的，”卫生部表示， “所
认。”
做出回应。卫生部表示，“这
有的资料和报告都显示，并没
至今，渥太华地区已经有
完全是假的。”
有渥太华地区的儿童因为接种
超过 26,000 名 5 至 11 岁儿童打
新冠疫苗而身亡。”
了第一针新冠疫苗，占这个年
当地公共卫生部门在 6 日 下午发表的 Twitter 中表示， “我
卫生部还提醒称，发布误
龄段人数的 35%。公共卫生部
们已经查阅了所有的记录，看
导人的信息会对整个社区的健
门专家表示，给儿童接种新冠
是否有在接种疫苗后出现不良
康造成直接有害的影响。“我
疫苗是安全且有效的。
反应的报告，同时我们也与儿
们很严肃地对待这些事。”
O
2021 年 12 月 10 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Dec. 10, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦
(60)
玩皮地说道 :“真是太不幸了，前几天你来我这里，
阿强心中非常感动，想着：这个洋人对我很
总是狼吞虎咽的，这两天我又没功夫去买，只剩
尊重，反到是有些广东人欺负我，真他妈的。他
下几个面包和鸡蛋了。不过，你也减减肥。”
接过钱后，恭恭敬敬地说道 :“谢谢你了。”
马克做出一脸怪样子道：“太可怕了，为了
温哥华的夜是迷人的，太阳虽已隐入了地平
饿狼，把羊都杀光了，你想叫我成皮包骨呀。”
线，但仍用它的余辉将翻滚的云海点出瑰丽的色 彩。大地、房屋、楼台都像镀了一层赤金般闪闪
戴安娜道 :“你皮包骨的样子更有魅力。这
发亮。湛蓝的天空下月色朦胧，飞归的倦鸟鸣叫
年头不是兴骨感吗？你这是赶潮流。”
尔一阵晚风吹过，袭来一点微微的凉意。
回去就说那女洋人是学建筑的，懂行。”
（接上期 07 版）
马克一把搂住戴安娜，笑嘻嘻地亲了一下，
阿强又过了几家后，在四周都是树林中间孤 零零的一户人家门前停了下来，熄了火，下车来
阿强这么想着，站了起来，笑着用憋脚英文
到门前，轻轻敲了几下，见一个年轻的女洋人开
说道 :“这个管道坏了，我要去买个新的换一下。”
然后说道 :“每一个传说都会随时间褪色，但我们
戴安娜被他搂得直喘气，满脸绯红道：“我 不在乎放弃拥有一切，如果你是我的。”
出去。”
“咚咚”传来了轻轻的敲门声，戴安娜
“我很快就回来。” 阿强脱了鞋，打开炉台旁边的木制小柜，这 阿强走后，戴安娜笑着对马克说：“马克， 你着急了吧。”
头管道也是白换，女主人是不用掏钱的，这样做
门后热情洋溢地说：“阿强，管道买来了？”
都已经如此熟悉。等他们从陶醉中清醒后，马克
周静得仿佛能听到他们的心跳声，两人都沉浸在 甜蜜的梦幻中。
十几分钟后，满脸是汗的阿强换好龙头管道，
戴安娜说道：“为了感谢你这句话，今天我
打来水龙头，让水冲了一阵后，就笑着对戴安娜
做道丰盛的午餐，好吗？”
此刻在戴安娜的眼里，心情是蓝色的，世界
说道 :“全好了。”
是彩色的，她的那颗心仿佛放飞在悠然的仙境里。 而在马克的心中，戴安娜就是他月下的小溪、梦
“好啊，你准备做什么。”
戴安娜听后，友好地拿出了十块钱，诚恳地
刘二利还会赖到自己的头上。哼，我就做主一次， 这个戴安娜看着挺和善的，我给她换一个新的，
起来，他们是如此自如奔放，彼此从身体到心灵，
“太好了。” 戴安娜兴奋地说 .
琐细碎，只要爱情是鲜活的，戴安娜，我很爱你。”
刘二利肯定不乐意。要是凑合着修一修，到是省钱， 可过些时候还会漏水的，那时女洋人怪罪下来，
了上去，两个人好像等了很久似的，热切地亲吻
我就做午饭。”说着站了起来，来到门前，打开
幽静的湖边，湖波潆潆，湖山若隐若现。四
龙头管道漏水，当然最好换掉整个龙头管道，可 这是一年新的房子，还在保修期内，换掉这个龙
在马克的怀里说道 :“那个阿强来了，等他修好后，
“买来了，很快就能换好。”
马克大笑道： “我是有点着急，这么好的天气。 不出去太可惜了。不过吗，平淡的生活不在乎繁
阿强答应了一声，仔细检查后才发现是整个
飘逸的嘴唇微启，戴安娜俏皮千态，毫无矫饰迎
洒脱地说道：“我想在这里过夜，太美了。”
得我放在小柜里的东西都发霉了，只好麻烦你们 了。对了，我叫戴安娜，你先修着，有什么事叫我。”
此时充满的青春活力马克正用明亮的眼睛注 视着戴安娜，戴安娜迎接着他的目光，马克俊郎
“请进。” 女洋人笑眯眯地说着。
杯咖啡吧。阿强，这些天龙头管道老是出水，弄
镜，远山近树，如同披上圣洁的白纱，在水中相 映成辉。
“谢谢你，你能快一点吗？我男朋友和我想
时女洋人端来了一杯咖啡，温和地说道 :“你先喝
绿草茵茵的草地旁，一潭幽蓝的湖水平静如
的爱情不只是一个传说，我们要地老天荒。”
了门，阿强说道：“我叫阿强，是来给你家修水 龙头的。”
着在晚霞中盘旋，远山若隐若现，黛色含翠，偶
中的涟漪。
对阿强说道 “ : 谢谢你，阿强。这是小费，收下吧。”
“我打开冰箱看看。” 戴安娜满脸春光地打
( 未完待续）
开了冰箱，随后朝着马克一摆手，淘气地一挤眼，
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08
H
2021 年 12 月 10 日 星期五
Dec. 10, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
08
让屠呦呦获得诺奖的青蒿素， 自製“土方”药酒，喝进 ICU 医生劝告：3 类中药不宜泡酒 到底是中药还是西药？ 疟疾是威胁人类生命安全的
二、青蒿素不仅抗疟疾还能抗癌？
重要敌人，据统计，全世界每年
三、2 种“另类”的抗肿瘤药物，
有 4.5 万人死于疟疾。疟疾的传播
广州复大肿瘤医院总院长徐
途径主要是蚊子叮咬，当蚊子身
克成曾经说过，“青蒿素不仅是一
上携带的疟原虫侵入人体的时候，
种抗疟疾药物，更是一款能杀癌
就会引起持续发热，严重的造成
抗癌的药物。”他的话有什么科学
脑损伤，甚至死亡。
依据吗？
今年 65 岁的陈叔几年前在 中风后，留下了手臂一侧麻木的
你见过吗？
后遗症，刚开始发作并不频繁。 除了青蒿素，还有许多“另类” 的抗癌药物，你知道吗？
然而最近一年，情况加重，朋友 打听到一个“土方”——用几味 中药泡酒可以缓解，于是便把方 子告诉了陈叔。
1、砒霜
为了消灭疟疾，人类付出了
1995 年，华盛顿大学的研究
巨大的努力。屠呦呦提取的青蒿
人员发现，青蒿素可以抑制胰腺
素，对于将疟疾扼杀在萌芽阶段
癌、乳腺癌和白血病细胞。但是
研究人员将全反式维甲酸
月也没见起效，估摸着是自己饮
具 有 重 要 意 义， 她 也 因 此 获 得
在灭杀“敌人”的过程中，不会
(ATRA) 和 三 氧 化 二 砷 (ATO) 用
用量不够， 于是每天多喝了一点。
2015 年诺贝尔生理学或医学奖。
对正常的细胞造成毒害。
于急性早幼粒细胞白血病的靶向
没想到就在前天，陈叔在家
研究发现，砒霜可以抑制急 性早幼粒细胞白血病。
陈叔开始自行使用“土方” 泡酒喝，每次喝不到一两，两个
青蒿素的出现，让数百万人
经过多项试验，研究人员发
治疗，结果发现 ATRA 和砷剂都
突然感觉到胸闷、心慌，随后口
逃出疟疾的魔掌。对于深受疟疾
现，青蒿素将试管中全部乳腺癌
可以诱导白血病细胞分化和死亡。
唇发麻、四肢无力，家人见状，
毒害的儿童来说，更具有重要意
细胞消灭仅需要 16 小时。同时，
义。
青蒿素接触到的正常细胞却完好
治疗白血病的是三氧化二砷，砒
无损。
然而，青蒿素的作用不仅限
需要注意的是，临床上用于
据复旦大学附属中山医院肾 二、自製药酒有风险
移植科黄尚医师介绍，可能引起
马上把他送到急诊科就诊。
肾损伤的中药主要包括 ：
到医院时，陈叔的血压指标
药酒在中国老百姓心里有着
·植物类中药：雷公藤、益母草、
霜的主要成分也是三氧化二砷，
只有 70/40，心电图显示频发性
一定的地位，在家中自製药酒的
巴豆、芦荟、草乌等。
于治疗疟疾。随着现代科研技术
徐克成表示，研究证实青蒿
但是并不意味着服用砒霜可以起
室性早搏。医护人员第一时间对
人并不在少数。自制药酒有一定
·动物类中药：蜈蚣、蛇毒等。
的进步，关于青蒿素的不同作用
素攻击的主要靶点是肿瘤细胞
到抑制白血病的作用。目前所应
他进行急救，并转进 ICU 治疗。
的风险，一些药酒看似一堆药材，
·矿物类中药：雄黄、朱砂等。
不断被发现。
膜。当肿瘤细胞膜被破坏后，通
用的注射砷剂和口服砷剂，都是
其实关于喝自製药酒，引起
透性就会发生变化，细胞会吸收
经过提炼的。
一、青蒿素到底是中药还是西药？ 关于青蒿素的“身份”，一直
中毒的事件并不少。 不 少 人 将 药 酒 当 成“ 万 能
大量的水分，导致膨胀而亡。而且，
砒霜本身具有剧毒性，食用
大量的钙离子也会进入细胞内部，
后会导致呼吸和循环衰竭，造成
药”，当身体出现某些不适时，
诱导细胞凋亡。
死亡，因此切勿自行购买。
总想喝点药酒缓解。怎知，所谓
长”，在采集过程可能沾有病菌、
使用，如果必须使用，也应在中
微生物等，若土壤中含有重金属，
医师指导下，严格控制用量。 出于养生保健，很多人会饮
东莞市大岭山医院心内科欧
用自己炮制的药酒。湖南中医药
的“药酒”在不自知的情况下，
杰医师提醒，自製药酒一定要请
大学第一附属医院刘绍贵主任提
变成了致命的“毒酒”……
教正规中医师辨证论治后，根据
醒，除了大多数矿物类中药外，
自身体质配製，药材也务必到正
还有 2 类药材并不适合泡酒 ：
另外，还有研究发现，青蒿
药，有人说它是西药，还有人说
素联合其他化疗药物治疗肿瘤的
它是中西药结合体。那么，青蒿
效果加倍。青蒿素的安全性很高，
素的真实面目究竟是怎样的呢？
在临床应用上，用于抗疟疾的剂
抗癌？其实，蟑螂是中药，在《神
一、药酒变“毒酒”，可能只差
量比抗癌活性高 3 倍。
农本草经》《本草纲目》等中医典
一步
对此，国药科大学副校长孔
对于这类中药，应尽量避免
也可能污染药材， 导致人体中毒。
以来都备受争议。有人说它是中
2、蟑螂
似养生之物，但药材上“土生土
“臭名昭著”的蟑螂居然也能
规医疗机构或药房选购。 同时药酒也不宜长期饮用，
1、毒性强或作用强烈的中药
令义认为 ：西药和中药不是对立
再加上青蒿素与其他的抗癌
的关系，很多人习惯于把两者区
药物没有对抗作用，产生耐药性
现代研究也发现，蟑螂的提
疾病、支气管炎、皮肤病等患者，
生半夏、雷公藤、甘遂、大戟、
别开来，但实际上，西药和中药
的可能性很小，所以在治疗肿瘤
取物对于一些癌症的细胞株具有
心律失常、血压极低，第一时间
酒精製剂都应远离，因此更不适
商陆、芫花、苍耳子等都有剧烈
密不可分，相辅相成。西药的来
上，可以起到重要的作用。
显著的抑制作用，比如卵巢癌、
被转进 ICU。在医生反复询问中，
合饮用药酒，否则容易诱发各种
毒性，入酒容易引发中毒。
鼻咽癌、前列腺癌、原髓细胞白
陈叔坦白了自製药酒的事情，结
不良反应。
血病、慢性髓源性白血病等。
合陈叔的症状和药酒的成分，医
源是中药和天然药物，西药和中 药起作用的成分都是化学成分。 孔令义进一步解释，目前临 床上使用的基本上都是青蒿素的 衍生物，严格来说属于西药，不
不仅如此，2019 年，屠呦呦 团队还发现青蒿素对红斑狼疮有
籍中都有相关的记载。 案例中的陈叔被送入院时，
生诊断他为“乌头碱中毒”。
独特效果。目前，临床实验一期 已经结束。 临 床 试 验 项 目 负 责 人 表 示，
对于肝病、高血压、中风、肠胃
中药在抗癌方面，确实具有
临床上，虽有乌头治疗病情
重要的作用，可以协同西药一起
（风湿类疾病、危重病症）的案例，
使用药酒后，除了需根据中 医辩证的处方酿造，还要注意由
川乌、草乌：它们可用于治 疗风寒湿痹、关节疼痛，但因毒
饮酒。
性很强，中毒后可致严重心脏损
从临床试验一期的效果来看，青
作用于癌症，增强抗癌效果。但是，
但乌头也含有毒性，在炮制过程
蒿素没有发生超出预期的不良事
对此我们不能盲目，尤其是癌症
中能生成二萜类双酯型生物碱，
青蒿属于中药。按照中国西药审
件。如果临床试验二期、三期都
患者，切勿私自购买中药服用，
这种剧毒人在口服使用后，0.2mg
呕吐、胸闷不适、口唇或肢体发
评办法，从中药中提取出的天然
没 有 太 大 的 问 题， 在 3-5 年 内，
服药一定要在医生的指导下进行。
即可中毒，3-5mg 即可致死。
麻，应立即前往医院就诊。
化合物，可以视为中药，也可以
相关的药剂就可以面世了。
另外，饮酒后若出现恶心、
有人表示，乌头碱中毒是没
做家务可以提高记忆力， 终于为另一半找到了做家务的理由
通过体外实验发现，人的皮
害、中枢麻痹，甚至引起呼吸麻 痹合并脑水肿死亡。 水蛭（蚂蝗）：可用于祛瘀、 通经，现代临床应用较广泛，但
三、服用中药，需警惕肾损伤
服才导致的。那么，乌头泡酒外 用真的有用吗？
种中药
此在服用西药期间，决不能随意
蒿素又是从青蒿中提取出来的，
有合理泡制，以及把外用药当口
2、新引入、 临床使用少的新品
于许多西药与药酒不能同用，因
属于中药。但是从源头来看，青
视为西药，因此两者并不冲突。
如生半夏、生天雄、生附子、
中毒后可刺激胃肠道，引起内脏 出血、剧烈腹痛、呕吐等。
说起药酒，不得不提及许多
马钱子：虽祛湿、止痛效果
人对于中药的过分迷信。在他们
好，但为极毒药，中毒后可引起
肤也可渗透乌头碱和新乌头碱，
看 来“ 中 药 是 纯 天 然 物 质， 比
角弓反张、强直性痉挛惊厥，甚
文献中描述了局部使用后中毒，
起西药更安全”，于是盲目服用，
至是死亡。
尤其是在受损表皮上使用的情况
最终引起肾脏损害。
下。
造成肾损伤的原因有很多，
养生保健的方法有多种，出
包括长期、超量的服用中药材 ；
于安全考虑，如非必要还是不要
疗风湿的研究很少，并没有确实
由于对药性认识不足，滥用或误
自泡自饮药酒。尤其是一些“土
的证据支持其一定对风湿疾病有
服有毒中药 ；炮制方法不当导致
方”药酒，没有任何临床依据，
了大家的老命一样。如果有人的
效，因此使用乌头泡酒来治风湿
中药毒性增加 ；中西药配伍不当
非但不能治病，还很可能把人喝
爱好是做家务，想必能成为婚恋
是不靠谱的。
引起损伤等等。
进医院，还是不要轻易听信为妙。
家务有多令人讨厌，从古至 今，家务一直是众多夫妻争吵的
更何况目前关于乌头泡酒治
源头，几乎没人愿意做家务，但 又不得不做，做一点家务就和要
市场中炙手可热的“香饽饽”。 虽说家务被大家所讨厌，但 做家务真的就一点好处没有吗？
身体机能和感觉运动能力的关联
别是在注意力和记忆力方面。
性是非常强的。从事大量家务劳
来自新加坡的研究人员随机
动 的 人， 平 衡
招募了一批年轻（<65 岁）和年
和协调能力有
一篇发表在 BMJ Open 的研
长（≥ 65 岁）社区居住的成年人。
所 提 高， 从 而
究表示，对于老年人来说，家务
使用任务代谢当量 (MET) 的量表
起到预防跌倒
来测量他们日常家务劳动的强度
的 作 用。 定 期
和频率，以及他们参与了多少其
做家务能让记
他类型的体育活动。发现有近三
忆 更 敏 锐， 还
分之二 (61%) 的年轻群体和 66%
能帮助老年人
的年长群体完全通过家务实现了
在跌倒时更快
体育锻炼的目标。
恢 复， 无 论 这
或许看了下面的研究可能会让你 为另一半找到做家务的理由。
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2021 年 12 月 10 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
大千世界 / 奇闻轶事
Dec. 10, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
09
印度农民挖到 13 克拉钻石 微软推「踩地雷」丑毛衣
价值超过 6.6 万美元
一件 74.99 元卖到缺货 醜的好可愛！微軟已 連續兩年推出「醜毛衣」 特色商品，今年更特別以 「踩地雷」作主題令懷舊 感瞬間滿點。正好聖誕節 快到了，今年大家想送的 交換禮物清單不妨再考慮 多一個選項吧！ 根據「PC Gamer」雜 誌報導，微軟連續兩年推 出「醜毛衣」商品，而有 別於去年發售的三款醜毛 衣─經典的微軟作業系統 「Windows 95」、 「Windows XP」和「經典小畫家」主 題，今年微軟選擇販售令 人懷舊的「踩地雷」遊戲
今日印度網站報導，印度中部中央邦農民辛 赫（Mulayam Singh）6 日挖掘農地時，挖到一顆 13 克拉原鑽，價值超過 500 萬印度盧比（約 6.6
主題醜毛衣。 中央邦政府將拍賣這些鑽石，所得將在扣稅 之後發放給這幾名農民。
萬美元），一夕之間成為大富翁。 辛赫對天降財富興奮不已，打算把這筆錢用 辛赫的多名夥伴挖到另外 6 顆小型原鑽，把
在孩子教育。
這些原鑽放到政府經營的鑽石開採部門。
灯饰没绑好 圣诞老人竟变 18 禁 妻笑：手的动作太色了 美國女性辛格（Amber Zink）上月中在社群 平台分享她家煙囪旁的聖誕老人燈飾。細看會發
帶，以至聖誕老人的手沒有高舉揮舞，反而在褲 檔前來回抽動。
現聖誕老人的手似乎沒有被擺在「正確」的位置， 讓辛格直呼他手的動作「太色了！」
影片吸引超過 3600 萬觀看人次，網友紛紛 笑說： 「老公真的是忘記了嗎？實在太天才了！」、
辛格提到丈夫忘了替聖誕老人的手綁上束線
613-808-9829
從 Xbox Gear Shop 可 見，微軟這款商品名稱為「微軟踩地雷醜毛衣」
「聖誕老人一年才來一次，放過他吧！」、「他
（Microsoft Minesweeper Ugly Sweater）， 外 觀 是
報導透露，微軟推出季節性主題醜毛衣商品
以白、藍、黑色打底，加上踩地雷特色組合出應
主要是為了慈善捐贈目的，今年微軟已捐出 10 萬
景的「聖誕樹」圖案，定價 74.99 美元，但目前 S
美元給 The Able Gamers Charity 組織（致力於改善
至 3XL 尺寸皆全數售罄。其中，上層顯示的分數
電玩遊戲領域可訪問性的美國非營利組織），期
與剩餘地雷則用 1990（年）和 2021（年）數字代表，
望幫助殘障人士能以更便利方式遊玩電玩。
小小心機暗示著踩地雷遊戲是於 1990 年上市，而 這款醜毛衣則於今年推出。
真的要給你們白色聖誕節了」、「聖誕老人要 得網球肘（tennis elbow，過度使用手腕伸直肌 造成的運動傷害）囉！」。 辛格說丈夫一開始跟她說聖誕老人燈飾是 「不小心」放成那樣，在網友鼓譟下她再次追 問丈夫，結果丈夫承認自己是故意放的，讓辛 格哭笑不得，但她要大家別擔心，承諾會讓這個 猥褻的聖誕老人留在原位。
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H
2021 年 12 月 10 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Dec. 10, 2021 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times
周刊
Weekly
10
酸甜番茄狭鳕鱼汤 食材明细：
倒入锅里，改为大火，生粉勾芡；
狭鳕鱼条 2 片、西红柿 1 个、油 1ml、盐 1 克、
酸甜番茄狭鳕鱼汤的做法步骤：8 8 关火，放盐、
生抽几滴、白砂糖 6 克、生粉 5 克、生薑 1 片、
香葱拌均起锅。
香菜适量、胡椒粉少许 酸味是一种基本味，自然界中含有酸味成分的物质很多，它的产生主要是由于酸味的物质解离出 的氢离子，在口腔中刺激了人的味觉神经后而产生酸味，酸味有化钙除腥、解腻、提鲜、增香等 作用。酸味能给人以爽快、刺激的感觉 , 具有增强食欲的作用。酸味实属解腻的不二之选，脂肪 经过腌制发酵可演变成为醇香，使人食欲大振，酒都能多喝进好几杯。喜欢吃酸味的朋友在哪里？
小窍门： 做法步骤：
1. 狭鳕鱼条要在室温下解冻，这样的鱼肉才好
1 准备食材，狭鳕鱼条解冻、番茄、香菜、生薑、
吃；
香葱等；
2. 番茄要小火熬煮浓汤；
2 室温解冻的狭鳕鱼洗净，切薄片，放油、盐、
3. 生粉勾芡不仅汤浓稠，顺滑，口感也好。
胡椒粉、生抽、生粉
酸辣，唇唇欲动
拌均； 3 番茄洗净、去皮，
最近在抖音上刷到一款柠檬酸辣鸡爪，酸酸
切粒，放白砂糖腌制；
辣辣，带有柠檬的香气，真的好吃到舔手指！如
番茄要去皮，不仅口
果觉得不够过瘾，那不妨再来一碗瞬间唤醒食欲
感好，还容易煮软；
的酸辣粉怎么样？谁说的夏天没有胃口？根本不
4 热锅，倒油，倒入
存在的好吗？
狭鳕鱼片、生姜，爆 炒八成熟起锅；
酸甜口，巨开胃！
5 把倒入番茄锅里， 小火熬煮软绵；
酸甜口味的东西真可谓是老少咸宜，就连小
6 加 2 碗水，白砂糖、
编这种不爱吃肉星人，看到酸甜口儿的肉菜都要
熬成番茄浓汤；
把持不住呢！酸酸甜甜，一想到就忍不住要流口
7 把炒好的狭鳕鱼片
水了～真的可以专治各种不爱吃饭！把肉肉做成 酸甜口真是超伟大的发明！
酸汤，味蕾的绽放
酸奶水果燕麦杯
如果说哪一种味道能瞬间点燃你的味蕾，开 启胃口的秘密也许就在于酸酸辣辣的滋味！金黄 浓郁的酸汤搭配肥牛、肉片或者鲜鱼，光是想想 都要吞口水了！话说这好吃的秘诀全在这个酸汤
食材明细：
的做法里，想学的快进来看啊～
即 食 燕 麦 130 克、 蜂 蜜 80 克、 酸 奶 500 克、
风味更佳。
蓝莓 1 盒、草莓 1 盒、香蕉 2 根、肉桂粉 1 克
小窍门： 1、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会
酸之味，超开胃！ 做法步骤：
和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压
1 将香蕉切片。
成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅
人可能更敢冒险，你有同感吗？，其实吃酸也开
2 在切好的香蕉片加入 80 克蜂蜜。
黄色。
胃呀～尤其是在闷热的夏天，酸爽可口的食物再
3 用勺子把香蕉按压成糊状。
2、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早
合适不过啦～
4 将肉桂粉加入到香蕉糊中。
上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的
5 再倒入 130 克即食燕麦。
早餐食用。
喜欢吃酸的朋友都在哪里～据说，爱吃酸的
6 将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。
自製高颜值酸奶
7 将搅拌好的燕麦糊 你的夏日，就缺这一杯高颜值的健康酸奶！
填入杯状模具中，用
手把手教你刷爆 ins 上的健康酸奶！颜值高好喝又
勺子按压整理（戴手
健康 ~ 特别棒的搭配！看颜值就知道是为我们小
套直接上手按压亦
仙女准备的～快来解锁夏天消暑新姿势！
可）。 8 置入提前预热至 170℃的烤箱中层。
酸辣虾
9 选择上下火模式， 设置 170℃烘烤 20 分 钟。 10 烘 烤 完 成， 取 出
食材明细：
椒的燥性，炒出辣椒香气。
晾后再脱模。
基围虾适量、泡椒适量、泡薑适量、泡蒜适量、
5 炒香后转大火加入适量的高汤，下入菠萝片
11 食 用 前， 在 燕 麦
菠萝适量、长丝瓜适量、黄灯笼辣椒酱适量、
和丝瓜条，并加入适量的盐和胡椒粉，小火焖
杯中填入酸奶。
盐适量、胡椒粉适量、白糖适量、鸡精适量、
煮，煮出菠萝的酸甜和丝瓜的甜味。出味后转
12 按 照 个 人 喜 好 搭
葱花适量
大火，下入基围虾，推均，基围虾完全变色，
配水果、薄荷叶等，
加入适量的白糖和鸡精，推均后关火。 做法步骤：
6 锅中留汤，其余打出装入碗中，汤汁用生粉
1 基围虾适量，将虾在第三节处，用牙签插入，
水勾芡至合适浓度，淋入碗中，撒上葱花，美
挑出虾线，虾背开刀，切穿少量虾腹，将虾尾
味即成。
酸汤鱼火锅
从虾腹切口处穿入 , 再将虾子拉开，装盘 备用。 2 泡椒、泡薑、泡蒜 各适量，分别切碎后， 一起剁细备用。
食材明细：
12 蘸料的调料碗中，放入一些红酸汤，调匀味
3 菠萝适量，切成菠
鲤鱼 1 条、生菜 500 克、香菜 200 克、蒜片 100 克、
道蘸食食物。
萝片备用。长丝瓜半
食用油 50 克、红酸汤 250 克、花椒 50 克、八
根，切合适长短的条
角 4 个、乾红辣椒 4 个、辣椒蘸料糊辣椒适量、
小窍门：
备用。
酱油适量、芝麻油适量、鸡精适量
1. 万土烧土锅，具有很强的保温性，最适合冬 季煲汤用，这样一锅酸汤鱼，关火后，可以长
4 锅烧热去油，下入 辣椒碎和黄灯笼辣椒
做法步骤：
时间保温。
酱，小火煸炒，炒去
1. 准备酸汤鱼所需食材和调味料。
2. 菜也可以一次性煮好，关火食用。
辣椒的水份，除去辣
2 鲤鱼清理干净，从背部斩开 4 公分宽的段，
3. 蘸；料是食物的点睛，不可缺少。
鱼肚处不要斩断，如图所示。
糖醋荷包蛋
3 将斩好的鱼放入万土烧土锅中。 4 炒锅放食用油，小 火炸香八角、花椒和 乾红辣椒。
食材明细：
6 加入调好的糖醋汁，再加入番茄酱，将糖醋
5 倒入红酸汤翻炒。
鸡蛋 5 个、蒜 2 瓣、番茄酱 1 勺、料酒 1 汤匙、
汁煮至比较粘稠
6 炒出酸香味出来后，
酱油 2 汤匙、白糖 1 汤匙、白醋 1 勺、油适量
7 把荷包蛋放进去，翻动荷包蛋均匀的蘸上糖
加入适量的水。
醋汁后盛出即可。
7 将红酸汤倒入装鱼
做法步骤：
的土锅中，撒入蒜片。
1 备好材料
8 加锅盖，开火煮开。
2 蒜切碎；将料酒，酱
9 鱼熟后，改为小火，
油， 白 醋， 白 糖 加 1
下入生菜。
勺清水调成糖醋汁
10 配饭吃鱼的时候，
3 热油锅，打入鸡蛋煎
生菜可以随吃随下，
荷包蛋
像吃火锅一样。
4 先把所有的荷包蛋煎
11 香 菜 切 碎， 加 入
好
酱油、糊辣椒、芝麻
5 再加点油热锅，炒得
油和鸡精製作蘸料。
蒜末
11
2021 年 12 月 10 日 星期五
周刊
H
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Dec. 10, 2021 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
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加央行警告： 洪水致地下室淹水 房市投资者翻倍 房价下跌风险增
温哥华岛华人居民损失惨重
虽然温哥华岛并非最灾区，但上周的洪水依 然给部分居民造成房屋淹水，带来经济上的损失
对于接下来的大雨，张女士表示她会持续关 注户外地漏，一有积水现象就抽水。
与生活上的困难。 加拿大央行警告，中共病毒（COVID 19）大
富和获得低成本信贷的机会与他们的房屋价值息
瘟疫流行期间，加拿大房市投资者大增，推高了
息相关。”数据显示，在过去两年，全国房价上
房价并增加价格下跌的风险。 不过乐观的是，加
涨了近 40%。
拿大金融系统依然稳健。
* 房价下跌不会引发金融危机 加拿大央行公布新数据显示，2021 年第二季 度，加拿大房地产投资者比一年前翻了一番。相
不过，在关注风险的同时，博德里也表示，即
比之下，同期首次购房者人数的增幅不到 50%，
使面临重大冲击，加拿大的金融体系仍将保持弹
非首次买家买房人增加不到 70%。 这些百分比数
性。即使房价下跌，也不会造成美国在 2008 年看
值从 Trans Union 信用局按照购房者类型划分计算
到的经济崩溃那样。
出新房贷数同比增长幅度而得出。 他相信，加拿大系统将避免金融危机。“这并 在周二（11 月 23 日）讨论金融稳定问题的的
不是说灾难即将来临。整个金融体系健康状况良
网络会议演讲中，加拿大央行副行长保罗 ` 博德
好，通常具有很强的弹性。尽管如此，房价下跌
里（Paul Beaudry）对安大略证券委员会说，“投
可能会显着影响家庭支出，并对就业产生影响——
资者突然涌入房地产市场可能导致了我们今年早
即使它不会使金融体系面临风险。”
些时候看到的价格快速上涨。”价格上涨迫使一 些家庭承担极高的债务，“这会使市场面临更大
* 央行调息政策仍未见定论
的下调机会。” 博德里说，加拿大的高通胀压力预计在明年夏
* 房市受预想推动 发展令人担忧
天能开始“转离”。但是他并没有说这次的分析 是否会影响央行的调息政策决定。
博德里表示，投资者活动不断增加，加上价格 上涨，市场活动受到价格将继续上涨的“推断性” 预期驱动，是“令人担忧的发展”的一部分。
9 月份全国通货膨胀高达 4.4%，由于需要控制 通胀，央行在 10 月底再次放风，可能在明年四月 份提高利率，借贷成本增加能抑制购买活动，但
推高房屋需求的一个可能因素是移民政策的恢 复，他解释，在大瘟疫流行的大部分时间里，加
是另一方面，更高的利率也会增加房市风险，如 导致销售缓慢或房价回调。
拿大的边境都是关闭的，直到最近才开放。他说： “推断性预期可能会造成实际房价与房市更基础 层面的脱节。”
除了家庭高债务相关的风险，博德里演讲中还
目前，张女士依然在处理洪水带来的困难。 社区支持度过艰难时刻
但是她说，比起更严重地区的灾民，自己还是“幸 运的”。她说，是她对神的信仰给了她积极的心态。
张 女 士 居 住 在 温 哥 华 岛 邓 肯（Duncan） 市， 这 次 洪 水 造 成 她 家 地 下 室 淹 水， 直 接 损 失
水淹地下室 做好撤离准备
达 $10,000 左右。后续改建工程预计在 $4,000 到 $37,000 左右。
Kendall Lawson 也居住在邓肯市，在一家服饰 礼品店工作，目前租住在父母房子的地下室。
除了经济损失，她还花费了大量精力在复原 和预防工作上。她说，是邻里与朋友的帮助，使 她度过最艰难的时刻。
她说，因为上次洪水，漫出来的水淹进了卫 生间、洗衣房、她母亲的办公室，尽管她母亲现 在不在那个房间里工作。“水还淹进了我的卧室，
张女士的独立屋建于 70 年代。地下室原本是
客卧， 还有厨房。所有的地板都被淹了，大概有
她的画室，孩子舞蹈室，还是爱猫的乐园。然而
1 英寸那么高。” Lawson 说：“我知道我们经历
11 月 16 日后，地下室无法再使用。“整个地下室
的没有其他人那么糟糕，但是当我早上醒来，我
都积水了，大约有 1 英寸”她说，当时好几位社
太震惊了。我不得不从床上起来，把脚放到水里，
区的朋友来帮忙，一位朋友借给她的抽水泵尤其
这确实太让人震惊了。”
好用；而且西人邻居也来了，这都让她非常感激。 Lawson 说，他们不得不更换地下室的地板。 目前地下室还需要进行墙壁的防霉处理，
这是她父母的房子，他们有房屋保险，目前已经
大 约 要 做 2 英 尺 高 度。 恢 复 工 作 预 计 需 要 花 费
有保险公司的人来评估过了。“正在进行中”，
$10,000。不幸的是，张女士的房屋保险没有涵盖
Lawson 说。
这一险种。 为了应对接下来可能的洪水，Lawson 买了一 为了防止地下室以后再进水，张女士还需要
些储物箱。“我把我的衣服，没有储藏的东西都
做 一 些 房 屋 维 修 工 作。 她 说， 如 果 只 是 将 已 经
放到储物箱里，我可能会去我的朋友家住几天，
堵塞的户外排水管换掉的话，大约只需要花费
我得尽可能把我的东西（储存好） ，放在我父母
$4000-$5000；但如果还要做碎石回填工程，大约
这里。”
需要花费 $37,000。碎石回填工程就是在户外挖出 沟渠，填上碎石，以利排水。
Lawson 提到，她还帮助父母一起在屋外挖沟 渠，这样水可以汇聚到沟渠里，不至于淹了地下室。
说到了关于应对气候变化方面的风险——如果错 误估计，可能会使企业因向低碳经济转型而遭受
“损害可能远远超出投资者的范围，”博德里
突然损失。
说。 “这是因为，对于许多家庭来说，他们的财
最懂守财 调查显示 85% 加国华裔人口拥有住房
黑五全民抢房 吹风明年加息新一轮购房潮开始 由于投资者和首次购房者争先恐后地在利率 上升前购房，加拿大房价预计将在未来几个月内
多伦多抵押贷款经纪人 Ron Butler 说，他每 小时都在为急于进入市场的客户而忙碌。
再次飙升，市场完全无视加拿大央行之前发出的 价格有可能下降的高风险警告。
他说：" 我们在这里每小时都能看到 ...... 那些 放弃观看的人说：' 房价将永远上涨，我必须现在
央行副行长 Paul Beaudry 周二告诉有意买房的
就买。'"
人要考虑现在是否是 " 买房的好时机 "，他指出某 些城市存在的市场泡沫和投资者活动。
Butler 说，他的一位客户是长期在多伦多租房 的人，他一直在等待房价下跌，以便能够进入买
他说这些情况可能 " 使市场面临更高的修正 机会 "。
根据新的政府研究，全加拿大 74% 的南亚人
目的是为加拿大不同的人口群体如何体验住房提
家庭拥有住房，而华裔人口的这一比例为 85%。
供一个基线。StatScan 正在分析其他群体，包括原
报 告 还 指 出， 老 年 人 的 房 屋 拥 有 率 较 高， 为
住民、拉丁美洲、菲律宾、韩国和阿拉伯人口。
78%。 自从新冠疫情以来，加拿大的房价可负担问题 根据加拿大统计局的数据，2018 年只有 48%
已经恶化。全国平均房价现在比疫情前的价格高
的黑人人口，和 47% 的 LGBTQ 群体居住在自家
出 33%，而租金在去年短暂的低迷之后又开始攀
的房屋中。相比之下，全国人口的房屋所有率为
升。房价飞涨发生在全国各地，而不仅仅是在主
73%。
要城市；那些曾经被认为房价是可负担得起的地 方，已经涨得无法负担。
加 拿 大 人 权 委 员 会 首 席 专 员 Marie-Claude Landry 说：" 我 们 知 道， 加 拿 大 的 黑 人 和
该研究没有分析为什么黑人人口的住房拥有率
LGBTQ2+ 人群在生活的许多方面，遭受了很多
在加拿大是最低的。报告发现，74% 的南亚人生
不平等的机会。"
活在家庭成员拥有的家庭中，而华裔人口的这一 比例为 85%。
她说：" 这个数据应该促使加拿大探索为什么 我们看到某些群体在住房方面存在这种差异。"
报告还发现，与房东相比，租房者在便宜的租 房价格，和更好的住房条件上非常挣扎。总体而言，
该委员会与 StatScan 合作进行了一系列研究，
9% 的加拿大居民（租户和房东）居住在被认为条
其中使用了 2018 年全国范围内的家庭特征和生活
件不好的房产中，或者他们支付的费用超过了税
安排调查的数据。
前收入的 30%。
Landry 说：" 倡导者在与这些社区联系，并了
StatScan 还发现，超过四分之一的租房者将其
解他们的生活经历，对于寻找答案和提出解决方
总收入的 30% 以上用于住房费用。StatScan 表示，
案至关重要。"
在租房的老年人中，有很高比例的人花费了超过 30% 的收入。
研究的主要作者 Jeff Randall 说，这些研究的
房市场。现在他正在向西一小时车程的汉密尔顿 买房，因为他担心将永远不会拥有一个家。
加拿大银行上个月表示，目前利率处于历史
Butler 说：" 当你买房子时，恐惧不是一个好
最低水平的 0.25%，但有可能在 2022 年年中开始
的动机。" 他补充说，投资者也越来越担心 " 害怕
上升。分析师们说，新一轮抢购可能已经开始了。
错过 "（fear of missing out）。
CIBC 资本市场的副首席经济学家 Benjamin
急于赶在加息前买房
Tal 说：" 每当利率开始上升，人们就会进入市场， 包括投资者。"
Butler 估计，那些购买房产用于出租或持有 以获得投机收益的投资者，目前约占住房需求的
加拿大房价在 3 月份同比暴涨 31.6%，创下历 史新高，然后在夏季稍有回落。现在房价再次加
25%。在主要城市，特别是在预售公寓市场，这一 数字要高得多。
速上涨，10 月份的平均价格几乎没有低于 3 月份 的峰值。
加拿大银行说，自 COVID-19 大流行以来， 投资者的购买量增加了一倍，但经济学家认为需
评级机构正在注意到这一点。Fitch 认为多
求仍在保持。
伦 多 的 住 房 市 场 被 高 估 了 32%， 温 哥 华 被 高 估 了 23%。Moody's 分析公司也认为温哥华被高估
" 我们不期望出现崩盘。但我们看到明年的价
23%，多伦多被高估 40%，安大略省的汉密尔顿被
格接近持平。" 蒙特利尔 Desjardins 集团的首席经
高估 73%。
济学家 Jimmy Jean 说，并补充说需求预计将保持， 因为移民数量强劲增长。
加拿大最大城市多伦多的房屋平均价格在 10 月份达到 120 万加元（947,493 美元），比前一年 增长了 19.3%，独立屋现在平均价格为 150 万加元。
BMO 资本市场的首席经济学家 Doug Porter 也预计，短期内会出现 " 急于在加息前购房 " 的 情况，但随后市场只会出现温和的回调。
加拿大总理贾斯汀·杜鲁多承诺对失控的市 场采取行动，但批评者指出，自他 2015 年上任以来， 全国的房价已经攀升了 77%。
" 过去 15 年的历史中，那些呼吁加拿大住房 市场崩溃的人一次又一次地被证明是错误的。"
J
2021 年 12 月 10 日 星期五
12
OKES & FUNNY PICTURES
笑林幽默 / 有趣图片
Dec. 10, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊 2、我妈总是很暴躁的和我说话，
不成钢地笑了笑： “谁说你不是？
我说：妈，你能不能温柔点，要
单身狗！”
12
是我以后学的和你一样还嫁的出
萌孩趣事
去吗？ 我妈说：你嫁不嫁得出去是 你的本事，反正我是嫁出去了。
你不是
路边，一个摊主招呼我：“老 板，给手机贴个膜吧。”
“你说我是不是绿茶婊？” “什么是绿茶婊？”
么样？”
“就是那种长得漂亮但 是……”
始贴的？”
漂亮……”
摊主说：“这么给你说吧，
“你不是”
千万要跟妈妈说……妈妈给你财
澡，他竟然喝洗澡水，怎么说都 不听，赶紧从水里捞出来。 他郑重其事地说：“再逼我 洗澡，我还喝！”
政拨款，一定不能小气！
我好奇地问：“你从哪代开
“你听我说完就是那种长得
儿子：还没有呢。 妈妈：哦，儿子，要是谈了，
摊主说：“绝对过硬，祖传 的手艺。”
“你不是”
哭着还得继续洗。今天，给他洗 3、妈妈：儿子，谈对象了吗？
我说：“师傅，你的手艺怎
1、儿子三岁半，每次洗澡都哭，
祖上是卖膏药的，很会贴的。”
儿子很激动：亲妈啊……
2、带孩子出去玩，回来到家的
妈妈：哎，光靠你长相肯定
附近，问女儿：知道咱家在哪里
是没戏，只能靠钱砸了！！ ! 儿子……
吧？ 女儿：快到了 , 看到路口的水 煮鱼了，拐个弯就到麦当劳了，
“切……”
老妈的故事
“我是五百强员工，我在金 茂大厦办公。”我骄傲的说。 哥们儿：“切，太监还在紫 禁城上班呢！”
再往前走，到摊煎饼的地方拐进
来看我头朝床尾趴着还没吃饭，
去就是咱小区了。
1、本人女，昨晚和我妈睡一起，
便去做了碗麺给我端过来，见我
我说：妈我睡不着，你给我讲个
捧着手机没有去接的意思，便蹲
睡前故事呗。我妈说：好啊，从
下来朝地上一放，然后摸了摸我
3、儿子：妈妈我告诉你一个好
前在大森林里有隻小猪，长得丑
的头说：“来，吃吧。”
消息 !
吃得多，不喜欢叠被子不喜欢洗
祖传贴膜
4、周末在家宅一天了，老妈回
碗，整天花它妈的钱还一直找不 到对象……
为方便广大读者和社会大众，帮助本市医疗保健从业人 员更好地开展业务，为医疗保健业供求双方更好地提供 双向服务，本报特设“求医问药指南”广告专栏。本广 告专栏形式新颖、特点突出，方便用户查找，提供直接 形象信息服务，相信能够为方便社会大众求医问药，促 进医疗保健业业务的展开起到一个推动作用
我嬉笑着道：“老妈，你喂 狗呢，我又不是狗。” 走到门口的老妈回过头恨铁
哎，小吃货啊……
妈妈：考试满分？ 儿子：我说的是好消息，不 是奇迹。
求医问药指南
加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师 莫愚 / 莫翰文 / 王巧云 广东省名中医 / 广州中医药大学名教授 安省注册中医师 40 余年临床经验
善长：花粉过敏，各类痛症，风湿病，面瘫， 皮疹，不孕不育，各类癌症。
www.tcmontario.com （接受多种医疗保险，国，粤，英，法服务） 613-366-9710 18 Deakin Street, Unit 106, Ottawa , ON K2E 8B7
曾峥
安省注册中医师 / 针灸师 临床经验二十余年
主治各类急 / 慢性痛症，消化系统疾病，不育不孕症， 鼻敏感，青光眼 / 飞蚊症，偏头痛 / 眩晕症， 中风后遗症 / 偏瘫 , 针灸美容，针灸减肥。 613-265-9036 | 1419 Carling Ave, Suite 209 (Hampton Park Plaza)
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十二月份社区 ZOOM Meeting 活动讯息 1. 周一下午 / 初阶英语会话 12/6，13，20 14:00 Eastern Time (US and Canada) 2. 周二下午 / 新移民长者聊天室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 12/7，14，21 03:00 Eastern Time (US and Canada) 3. 周四早上 / 新移民朋友社区资讯讲座 / 政府政策，社区资讯分享 12/1, 8，15 10:00 Eastern Time (US and Canada) *11/4 - 联邦政府疫情补助最新政策 （ CERS， CEWS）/ 透过本土艺术认识加 拿大系列讲座 *12/1- 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 *12/8 - 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 *12/15 - 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 4. 新移民 “导师经验”分享 - 新移民如何在此安居乐业 12/12 周日晚上 7:00 pm 5. 华裔新移民青少年活动 - 学习软实力的重要 12/5, 12 周日早上 10:00 -11：30am * 有意参与以上各项活动的朋友，請致电子邮件 who@jfsottawa.com, 收到您的 邮件後将会寄上注册键接 *JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等朋友。
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