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02
P
2021 年 10 月 22 日 星期五
ARENTING & WOMEN TOPICS
生儿育女 / 女性话题
Oct. 22, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
02
亲人之间不欠四种帐、 蹲下来，才知道 不做六件事，太有道理了！ 对孩子的误会有多深 ......
前几天去亲戚家串门，听她
景的，不是来看屁股的！
讲了件有趣的小事。亲戚一个 3 岁多正是淘气年龄的小男孩， 不肯老实窝在餐椅里，总想坐
样子。 这样的误会经常悄悄发生， 几乎不被大人察觉。
大人的椅子吃饭，但坐上以后 又总是上蹿下跳的，大人怎么 说都不听，头疼不已。
人生如逆旅，我亦是行人。 每个人都有家庭，有亲人。
另外还需要我们心存感激，把爱的火焰传递下 去。
01 不欠经济账 虽然说亲人之间应该是不分你我才显得更亲 热，但还是要套用一句俗语：亲兄弟明算账。
去追悔。
不得不转身面对魔鬼的那种恐 人，换到这个角度也能体会到
头发现，从孩子角度看过去，
本以为他也会很兴奋，没想到
孩子的心情吧？还忍心下得去
他根本看不到自己的碗里有什
他不但不专注，反而还很烦躁。
手吗？
么！于是妈妈恍然大悟，是大
当时他还不会说话，但是嘴里
人的椅子太矮，孩子不得不站
咿咿呀呀的好像在反抗什么。
交替重复，看起来可不是就像
这件事给我的触动很大。
父母≠魔鬼，但是愤怒的父 母 = 魔鬼。你看见自己狰狞的
我不知道他想表达什么，搞
面孔，不震惊吗？
得我也很烦躁。
上蹿下跳吗？
和和气气的过日子，吃粗茶淡饭也比吃山珍海味
我们不要等到“子欲孝而亲不在”的时候，才
别像恐怖片中主角被逼到绝境
抱他去体验真实的公交车。面
惧和无助。即使没有同理心的
亲人并不会要求我们有多大成就。对亲人而
有滋味。
狂对各种车着迷，为此我专门
各样的人和物。我讲得很起劲，
好菜，再坐下来吃；拣菜吃菜
言，只要一家人团团圆圆，身体健康，无病无灾，
无处可逃缩在墙角的恐慌，特
向窗外，我指给他看路边各式
到椅子上看看饭菜，用勺子拣
不欠四种帐
视野，父母咄咄逼人的面孔， 小小常 1 岁多的时候开始疯
有一次吃饭，他妈妈正好在
亲人之间做到和睦相处也是一门学问。 这六件事。
镜头里，孩子慌乱变换的
他身后弯腰拿东西，无意间抬
总的来说，要做到亲人之间不欠这四种账，不做
04 不欠时间账
视角，看镜头中父母骂自己的
甚至，你想过吗？即使自己 后来我俯下身来，眼睛顺着
不凶的时候，样子都不好看——
他的视线往外看，才发现，原
孩子最初看到的，就是你们这
来他的高度只能看到其他公交
样一张张关切的大脸。
正是妈妈一个无心蹲下来的
车车厢，和窗外高楼的上半截。
动作，恰好让她得以和孩子的
那些路边的行人，那些低矮的
视角平行，才发现了孩子一直
建筑和笔直的道路，他压根儿
以来都不专心吃饭的真相。
就看不到！
你以为这个角度已经够丑 了？ nonono，但差得远呢。 被办公室一群妈妈们公认为
亲人之间的账有的确实无法清算，但是有的账 却不能马虎，该算的时候还是要算的。 算明账不会造成不和睦，相反糊涂账时间长了
我们要尽可能多的抽空陪陪亲人，不要欠亲人 的时间账。
我一下子就理解了小小常，
“最丑角度”的是抱着娃喂奶
这么单调无聊的画面，没哭闹
的时候，孩子从吃奶角度看见
少，这样的大道理家长们也都
就不错了，还强求孩子专注？！
的自己，油头垢面，哈欠连天，
不做六件事
懂。然而实际上大家做的怎么 样呢？太难了是不是？一个成
因为这类误会，想想看，孩
最丑的样子，也是孩子天天看
01 不在亲人面前炫耀
人几十年形成的思维方式，不
子在生活中会无端受到多少指
到的样子，更是他们在很小的
是一句话就能改变的。
责，可他们往往又不会为自己
时候就最期待看到的样子。
才会造成心里有阴影。 所以，对于金钱和利益，如果我们大家不能做
换位思考，站在孩子的角 度来想，这样抽象的说教真不
辩解，有苦说不出，偶尔反抗
到象孔融让梨一样。 但是，这个妈妈无意间的一
还被贴负面标签。可惜有那么
从小看着父母最丑陋的面
饰，这种事儿尽量避免在亲戚朋友面前晃悠。
个举动，教给了我们一个很好
多父母，自己都没意识到正误
孔，被误会着，被凶狠的态度
谁看到心里都会不舒服，何况是你的亲人。
的方法。
会着孩子！
吓到，被恶毒的语言中伤，就
你买了辆新车，你买了个新房，你买了个新首 那么不妨让我们在亲人之间也把经济账算清 楚，做到互相不欠经济账。
大鼻孔，双下巴。这才是自己
这样，还那么毫无戒备地爱父
02 不欠责任账 人生就是一个大舞台，在亲人之间我们可能扮 演不同的角色：孩子，父亲，母亲，丈夫，妻子，
02 不过问亲人私事 不管关系多好，每个人心中都有不愿被别人涉 足的角落，尊重他就是尊重你们的亲情、感情。
赡养老人的责任。就不能欠孝敬老人的责任账； 作为父母，生儿就要养儿，有对孩子抚养和教 育的责任，就要不欠对孩子抚养和教育的责任账；
03 打麻将不赖账
作为血浓于水兄弟姐妹，就有互相扶持和帮助 的责任，就要不欠互相扶持和帮助的责任账。
03 不欠人情账
好是打钱的，那就不要赖账，否则就别玩。
不做六件事 01 不在亲人面前炫耀 你买了辆新车，你买了个新房，你买了个新首
大人对孩子说话，因为身高 的优势，本身就有“居高临下”
生活中因为和孩子巨大的身
这个小动作简直是连接成人 世界和儿童世界的秘密武器。
的嫌疑，对孩子来说，和大人 说话需要仰望，心理上有压迫 感。这样一来，即使是普通的
几年前有个很经典的故事在
上周我把开头亲戚给我讲的
对话，实际上也不平等，孩子
网上很火。5 岁的小女孩陪妈妈
故事跟公司的妈妈们分享，结
有被命令的感觉。也许，这就
逛街，她总是想让妈妈抱却被
果发现，这件沟通神器“放之
是孩子常常产生逆反心理的原
拒绝，回去后小女孩画了一幅
四海皆好用”。
因。
画。妈妈以为孩子会画琳琅满 当时就有位妈妈深表同感。
从那次的“公交事件”开
孩子画的都是屁股大腿，无聊
有一次，她儿子特别认真地在
始，我就意识到以后要尽量少
溢于言表。
小黑板上画画，她就在旁边悄
想当然地误会、伤害孩子。虽
悄观察。没想到，小孩子居然
然知道这很难做到，但至少先
先蹲下来从下往上画，等他快
强迫要求自己，察觉他出现了
画完的时候，同事才看出来，
问题时，不要上来就开口指责，
孩子居然画了一个倒立的小
而是先蹲下来以第一视角观察。
人！
慢慢地，我开始习惯蹲下来和
02 不过问亲人私事
我看到这个故事的时候，真 是心有戚戚焉！
不管关系多好，每个人心中都有不愿被别人涉 回想以前我带小小常去公园 的时候，他也总是要我抱。当
03 打麻将不赖账
无法回报，那就需要我们尽力的回报，能回报多 少就回报多少。
世界，进而体会 Ta 的心情。
目的商品，非常兴奋，没想到
但正因为如此，我们才要有良心，才更要加倍 有的恩德，如父母的养育之恩，我们终其一生也
后的 Why
蹲下来，更容易解决问题
置，从第一视角观察 Ta 所处的
谁看到心里都会不舒服，何况是你的亲人。
足的角落，尊重他就是尊重你们的亲情、感情。 回报。
大度了。 蹲下来的目的，是让自己的 眼睛和孩子的眼睛处在同一位
蹲下来，更容易发现问题背
解孩子，甚至感激孩子的宽容
饰，这种事儿尽量避免在亲戚朋友面前晃悠。
当然，亲人之间的人情帐并不好计算，因为亲 人之间的付出是心甘情愿的，是不计回报的。
母…… 想到这里，我不只是同情理
从第一视角 1:1 体会孩子的感觉
带动思想上的换位，实操性一
高差，带来的误会可真不少。
和朋友相处，我们不欠人情账，亲人之间更应 该这样。
孩子个儿小，我们蹲下来去 理解他。让物理上的换位，来
亲戚间打麻将，如果开始玩之前，就已经商量
作为夫妻，执子之手，与子偕老，有忠诚和宽容 的责任，就要不欠忠诚和宽容对方的责任账；
偶尔蹲下来看看吧，那是孩 子的、截然不同的世界。
下就强了很多。
兄弟，姐妹……每个角色都有自己的职责和义务。 比如说，作为人子，我们就应该肩负孝敬老人，
那就是——蹲下来。
时老人提醒我：
这样的惊喜就是，我发现， “孩子不能惯着，让他自己走。”
她想了好久，终于想起来， 自己画这些简笔画的时候，孩
亲戚间打麻将，如果开始玩之前，就已经商量 好是打钱的，那就不要赖账，否则就别玩。
他沟通。 孩子怎么会画出这么一幅图？ 我们日常的沟通也顺利了很 多！
我觉得这说得挺有道理的，
子是趴在对面看的！从孩子的
所以就尽量避免抱他，让他自
角度看过去，小人就是倒立的，
遇到冲突时，我蹲下来跟他
己走，省得他形成”依赖心理“。
甚至每一根线条都严格模仿妈
说话，往往能消除了他的抵触
妈的“顺序”：从下往上画。
心理，让问题更顺利得到解决。
后来，有一次我鞋带松了， 蹲下来系鞋带时，视线和孩子
果然孩子都是父母的镜子，
“尊重孩子”这么虚的一句
的持平，才发现，原来在人多
从成人的角度看似乎是孩子错
口号，在蹲下来那一瞬间具体
的时候，往前看到的都是屁股
了，但是换个角度，却发现孩子”
了很多，不是吗？所以，站着
大腿，往两边看只有两排灌木
错“得合情合理！
对孩子说一百句，有可能不如
丛，背后的花花草草什么都看
蹲下来对孩子说一句。
不清。他要我抱，只是想跟着
而恐怕孩子没想到的是这张
大人欣赏风景啊，可是我们竟
画竟然“救”了自己——同事
不知道叨叨今天的分享是否
然误会孩子在偷懒！
从此对孩子多了很多耐心，学
也能唤起大家的回忆和思考，
会凡事多问自己一句：孩子是
你有类似的故事和发现想要告
怎样看待这个问题的？
诉我们吗？欢迎在下方留言，
自此以后，逛公园时如果人 多，我都尽量把他抱起来，或
也欢迎将文章转给你关心的朋
者让他骑在我脖子上看得更远
网上有一个宣传片，是一段
一些：我带他到公园是来看风
VR 眼镜录下的视频。以孩子的
友们。
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2021 年 10 月 22 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Oct. 22, 2021 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
03
加拿大乐手吉他失窃 45 年 家中庭院石像 靠「脸部识别」在日本寻获 竟是埃及古文物 喊价 9.5 万英磅成交
加拿大知名吉他手、作曲家巴克曼（Randolph
對於我們兩人生命中發生的奇蹟心存感謝。」巴
Charles Bachman）珍藏的 Gretsch 電吉他 45 年前
克曼則買下另一把型號接近的吉他，打算等能安
在多倫多一家旅館被偷，巴克曼自此買了數百把
全出國時，親自飛到日本跟 Takeshi 交換吉他。
Gretsch 吉他，卻始終找不到那把 1957 年出品的 庭院擺設竟是埃及古物？日前，英國一屋主因
拍賣行負責人曼德（James Mander）表示，目前尚
失竊吉他。但今年粉絲竟靠著「臉部識別軟體」
搬家需求，便將家外花園的兩尊人面獅身石像拿
無法確定該石像的確切年代，但 18 世紀時曾有許
在日本東京找到這把吉他的下落。
出來拍賣，沒想到拍賣行一查發現驚人事實，原
多英國人到歐洲「壯遊（Grand Tour）」，可能
來這石像是數千年前的古埃及文物，價格相當不
是在那期間被帶入英國的。
菲，最終更以 19.5 萬英鎊（約 26.6 萬美元）的價 格敲定買主。
曲。他將吉他放在旅館浴室的馬桶旁，還用鏈條 穿過吉他箱子的把手繞馬桶兩圈、放了兩把鎖，
這名粉絲在 2019 年聖誕節日本流行音樂家
想著「要偷吉他就必須把馬桶從浴室地板上挖起
Takeshi 彈吉他的影片中發現這把吉他，並用「臉
來」。但他只不過離開房間五分鐘去旅館櫃檯付錢，
人面獅身石像的「真面目」被揭開後，價格也跟
部識別軟體」確認外型就是巴克曼苦尋不得的那
吉他就不翼而飛。
著水漲船高，在近日的拍賣會上，僅花上短短 15
把失竊吉他，巴克曼說：「我一看到它，就知道（是 我的吉他）。」
根據 CNN 報導，住在英國東部薩福克郡薩德
分鐘的時間，便從成交價 300 至 500 英鎊（約 410
伯里的一戶人家日前決定搬家，並決定將放在戶
至 684 美元）喊價到 19.5 萬英鎊，最終確定由一
外花園的兩尊人面獅身石像拿去拍賣。由於該石
家國際藝術畫廊標到商品。
像長年被擺在戶外任由風吹雨打，表面受到嚴重 驚奇的發展也讓賣家相當驚訝，他們表示， 這兩尊人面獅身石像是 15 年前在一場拍賣會購入
巴克曼輾轉聯繫到不會講英文的 Takeshi，並
拿大騎警及北美各地骨董樂器經銷商經過數十年 搜索仍一無所獲，沒想到最終在日本尋獲。
東京一家音樂商店試彈這把吉他時，就覺得命中 注定要擁有這把吉他，立刻衝動買下。
的，當時石像被認定為 18 世紀的複製品，所以價
巴克曼自認看到吉他的那刻一定會激動不已， 「我很確定到時候一定會眼淚潰堤」。
英國曼德拍賣行（Mander Auctioneers）請專
格相對低廉，僅用幾百英鎊的價格，便成功將其
Takeshi 說：「很榮幸且自豪最終能歸還吉他
家鑑定石像卻發現驚人秘密，原來這兩尊人面獅
買回家。沒想到家中擺放的裝飾竟是埃及古物，
給近半世紀一直在尋找吉他的搖滾明星巴克曼，
身石像是貨真價實的「埃及古文物」，價值相當高。
且價值之高，令他們感到相當不可思議。
啤酒搭起司 奥地利矿工 2700 年前就懂得享受
巴克曼指出吉他不見的經歷說：「太可怕了， 我哭了一整夜…我非常喜歡這把吉他。」皇家加
請兒子的日本伴侶充當翻譯。Takeshi 提到自己在
風化，且其中一尊石像的頭部曾經斷裂，並交由 建築工人以水泥重新固定過。
巴克曼憶起失竊時，他正在旅館創作新專輯歌
路透：世卫欲每疗程 10 美元 采购新冠抗病毒药
路透社取得的文件草案顯示，世界衛生組織主
ACT-A 計畫要求 20 國集團及其他捐贈方於
導一項確保窮國公平取得 COVID-19 疫苗、篩檢
明年 9 月前再出資 228 億美元，這筆錢要用來採
工具及治療方法的計畫，目標是以每療程 10 美元
購及分發疫苗、藥物和篩檢工具給窮國，以縮小
的低價取得供輕症患者使用的抗病毒藥物。
富國與先進程度較低國家之間的巨大供應落差。 各方迄今已承諾捐款 185 億美元供這項計畫使用。
老饕都知道吃起司一定要搭配啤酒，近日公布 的新研究發現，2700 年前的奧地利鹽礦工人在喝
複雜的加工食品與發酵技術，也在早期食物歷史 扮演重要角色。」
啤酒時，就知道要搭配起司大快朵頤。
美國默克集團（Merck & Co）的實驗性口服 藥「莫納皮拉韋」（molnupiravir）可能會是其中
這些財務需求是根據藥物、療法和篩檢工具的
一種，還有其他治療輕症患者的藥物正在研發中。
詳細估價而提出，將與配送疫苗的費用一樣占這 項計畫最大筆支出。
名列聯合國教育、科學及文化組織（UNESCO） 世界遺產（World Heritage Site）的哈爾施塔特鎮，
日期標註為 10 月 13 日的文件概述了世衛組織
（Hallstatt）鹽礦發現的人類排泄物樣本，得出上
3000 多年來都在製造鹽，科瓦里克解釋說，這個
（WHO）「獲取 COVID-19（2019 冠狀病毒疾
文件未明確提及「莫納皮拉韋」，但預期以每
述結論，研究結果刊登於「當代生物學」（Current
社區是「非常特別的地方，座落在阿爾卑斯山人
病）工具加速計畫」（Access to COVID-19 Tools
療程 10 美元價格支付「新的口服抗病毒藥物用於
煙罕至之地，整個社區都靠這座礦山工作和生活」。
Accelerator, ACT-A）到 2022 年 9 月為止的目標。
輕度 / 中度症狀患者」。
科學家分析在奧地利阿爾卑斯山哈爾施塔特
Biology）期刊。 領導研究的義大利波爾察諾（Bolzano）「歐洲 研究學院」（Eurac Research）微生物學家邁克斯
礦工整天都待在礦區，在那裡工作、吃飯、上 廁所。
納（Frank Maixner）表示，他很訝異地發現 2700 年前的鹽礦工人這麼先進，懂得「運用發酵技術」。
拜礦山的鹽濃度高、溫度恆常保持在大約攝氏
內容提到，這項計畫希望配送約 10 億套篩檢
其他用來治療輕症的藥物還在研發中，但「莫
工具給窮國，並採購足以在全球治療 1.2 億名患
納皮拉韋」是目前唯一在晚期試驗中展現正面效
者的藥物；世衛估計全球未來一年內還會新增約
果的一種。ACT-A 計畫正與默克及學名藥廠洽談
2 億起病例。
採購事宜。
8 度之賜，礦工排泄物保存特別完好。 目前，窮國每天平均每 10 萬人僅執行 50 次篩
邁克斯納告訴法新社：「我認為這是非常先進 的技術，是我原先不認為當時會有的東西。」
研究人員分析 4 個樣本，一個可回溯到青銅時 代（Bronze Age）， 兩 個 回 溯 到 鐵 器 時 代（Iron
根據研究人員，這是歐洲起司發酵技術至今最 早的證據。 雖然喝酒在更早的書寫與考古證據裡無疑有更 多記載，但哈爾施塔特鹽礦工人的排泄物，卻包
檢，而富國有 750 次。ACT-A 計畫希望至少把窮
比起美國同意以每療程 700 美元採購 170 萬套 療程的價格，10 美元可謂極低廉。
國的篩檢率提升到每 10 萬人 100 次。 然而，哈佛大學研究顯示，「莫納皮拉韋」若
Age），一個來自 18 世紀。其中一個約 2700 年歷 史的排泄物樣本內發現兩種真菌，一個是洛克菲
在全球爭奪疫苗的競賽中，絕大多數疫苗都流
特青黴菌（Penicillium roqueforti），另一個是釀酒
向富國，而最窮的一些國家只分到少量。ACT-A
酵 母（Saccharomyces cerevisiae）， 兩 者 在 現 今 都
計畫強調，世衛非常希望以相對低廉的價格增加
以食物製造用途廣為人知。
藥物及篩檢工具供應量。
由學名藥廠生產，每療程可能要花 20 美元左右， 在最適化生產下或許可以降到 7.7 美元。 默克已與 8 家印度學名藥廠達成授權協議。
含歐洲當時攝取啤酒的第一個分子證據。 維 也 納 自 然 史 博 物 館（Museum of Natural History Vienna）的科瓦里克（Kerstin Kowarik）表示： 「現在漸漸為人所知的是，史前不只烹飪手法純熟，
哈爾施塔特礦工，似乎有意識地以微生物應用
ACT-A 計畫發言人說，這份文件還只是正在
ACT-A 計畫文件提到，目標是在 11 月底前
在食物發酵技術，這是現今食品業都還在用的技
協商的草案，因此不在定案前評論內容。文件將
達成協議以確保「門診口服藥」的供應量，希望
術。
在 20 國集團（G20）本月底在羅馬召開峰會前送
從明年第一季開始供貨。
到全球領袖手中。
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2021 年 10 月 22 日 星期五
ITNESS & WELLNESS
运动强生 / 美体健身
Oct. 22, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
膝盖有伤？
3. 髋屈肌
这四个肌群的训练是你必须要重视的！
由于髋关节屈肌，特别是腰肌，其附着在脊柱上， 这些肌肉在决定膝盖和腰部是否健康的方面发 挥着及其重要的作用。
很多人的膝盖因为各种原因受损，不敢再做与膝盖有关系的动作，运动中也避免使用膝盖。 其实不用如此忌讳用膝盖，有四个肌群的训练重视起来，会缓解膝盖的压力，并对膝关节的好 转起到积极的作用。
由于大多数人的生活主要是在髋关节屈曲的状 态中（久坐），所以我们的髋关节屈肌会退化， 缺少弹性，这意味着你需要拉伸并训练它们来 保证它们发挥正常的功能，以此来改善膝盖的 问题。
没有这些器械的，可以用相似的动作代替。
T 形杠铃（地雷架）单手推举： 可以很好地改善髋关节屈肌的问题，臀部用力
1. 腘绳肌
收缩，可以加强髋屈肌的拉伸感，也要确保腹 肌紧收，以此保持身体的稳定性。 15 次 / 侧。
腘绳肌是膝关节的主要稳定器，但大家常常忽视 腘绳肌的作用。 因为股四头肌是直接包饶在膝盖上的，而腘绳肌 则不是，所以没有得到足够的重视。 健康和强壮的拮抗肌可以提升关节的活动范围， 提供更好的关节稳定性和支撑性，并且在你训练 大负荷复合动作时，减少关节的压力和不适感。 腘绳肌弯举： 是训练腘绳肌的首选，重量不需要很重，重复次 数在 20 次 / 组，感受大腿后侧的发力和酸胀。
4. 股四头肌 股四头肌是直接横跨膝关节的肌肉， 对于膝盖的健康与否有着重要的影响。 而在膝关节康复过程中，我们不能直
2. 内收肌群 内收肌群是指耻骨肌、长收肌、股薄肌、短收肌 和大收肌 内收肌、股薄肌和缝匠肌都是沿着大腿内侧附着 的肌肉。 在出现膝关节损伤或功能障碍时，长期的不运动 可能会导致这些肌肉的僵硬，最终可能会给膝关 节的病情带来消极的影响。 夹球单腿臀桥： 夹住药球或者其他物体在大腿前侧位置，整个动作过程中保持球体和身体的稳定，20 次 / 侧。
接给关节施加过大的负重，而太小的 负重又无法充分刺激。 所以我们要充分利用离心收缩阶段， 充分慢而有力地落下负重。 双腿 / 单腿推举： 就可以帮你达到这个目的，选取单腿 离心收缩时感觉较明显的负重，然后 双腿蹬起后，单腿控制落下再用双腿 蹬起，利用离心收缩能产生较大力量 的效果从而完成在膝关节康复过程中 对股四头肌的充分刺激。 15 次离心收缩 / 组。
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2021 年 10 月 22 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Oct. 22, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
05
如何看待岸田文雄的“日本新型资本主义” 财经要闻综述 siècle）中所提到的，在经过几十年 新自由主义经济政策之下，近几十年
加通脹率跳到 4.4%
来，全球范围内的不平等现象变得更 加严重。而 2008 年之后，各国所采
加拿大的年通貨膨脹率在 2021 年 9 月份躍升
取的量化宽松等政策带来的低利率、 低通胀、低增长的长期发展趋势，使
至 4.4%，8 月份的年通脹率是 4.1%。 9 月份交通、住房和食品成本的上漲都非常明
得财富分配更加失衡，社会阶层的分 化和国家间经济的分化都变得更加
顯。 加拿大統計局周三 （ 10 月 20 日）表示，過
严重。
去一年來，包括汽油在內的交通成本上漲了 9% 以 如美国拜登政府开始尝试推动
上，住房成本上漲了 4.8%，而食品價格上漲了 3.9%。
“福利主义”政策，缓和社会分化
最新數據顯示，過去一年汽油的價格上漲了
和矛盾类似，岸田的“新资本主义”
32.8%，如果把汽油價格排除在外，則年通貨膨脹
政策，其同样开始强调在发展的前提
率為 3.5%。
下重视分配的平衡，从而带来新的需 求并推动经济的恢复和增长。在中国 方面，同样提出了“共同富裕”的长 期发展目标，可以说与这类“新凯恩 斯主义”的经济政策有殊途同归的意 味。因为这不仅意味着政府财政开支 的持续扩大，也意味着政府在经济增 长和产业发展中的作用越来越大。 近期，日本新首相岸田文雄在他
岸田的新资本主义政策内容可
的第一份施政报告里提出了要实现 “新资本主义”的经济政策。
其经济政策框架包括发展和分 配两个方面。
他指出，日本社会过去一直采用
以说有着历史的渊源。有日本媒体谈
当然，新资本主义政策，在安邦
到，岸田的新资本主义概念可能源于
智库的研究人员看来，其并非完全推
涩泽荣一的道德和经济统一的理念，
翻“安倍经济学”，而是面对新的经
的新自由主义产生了深刻的分裂，他
Purolator 将招 2400 人 加 拿 大 邮 政 (Canada Post) 旗 下 的 快 递 公 司 Purolator Inc. 正在招聘数千名员工并增加车队的数 量，以应对最繁忙的假日季。 Purolator Inc. 表示，将把员工和车队数量各增 加 15%，即有 2400 名新员工加入其团队。 Purolator 预计，从 11 月初到 12 月底，工人们 将处理 5400 万个包裹，比去年增加 10%。 仅在圣诞节的前一周将处理 710 万份包裹，比 去年增加 20%。
预计英国央行 将于 12 月开始加息
呼吁通过“增长和分配的良性循环” 和“开辟新冠疫情后的新社会”等手 段来实现“新资本主义”。 如 同 安 邦 智 库（ANBOUND）
预计英国央行将于 12 月开始加息，比先前预
不久前预期的，这一新的政策表明，
期提前五个月。但是，英国央行货币政策委员会的
日本新政府的开始对实施了近 10 年
鹰鸽分布图则显示，委员们可能不会一致投票赞成
的安倍经济学作出调整和修正。
加息。虽然行长贝利已就提早加息敲响警钟，但货 币政策委员曼恩和滕雷罗则暗示，并不急于加息。
从目前来看，这种调整并不意味 安倍经济学未发挥作用。在 2008 年
比特币狂涨创历史新高
金融危机的重创之下，日本通过推动 安倍经济学的经济政策，推动日本经
美国以比特币期货为基础的交易所交易基金
济重新走上了增长的轨道，也推动日
（ETF）首次亮相纽约证交所，带动比特币周三大
本资本市场的逐渐恢复，可以说是卓
涨 3.30%，达到创纪录的 67,016.50 美元，超过了今
有成效的。
年 4 月 14 日创下的 64,895.22 美元最高纪录。ETF
但“安倍三支箭”在货币宽松和
也从周二开盘价 40.88 美元上涨 2.59% 至 41.94 美元，
财政刺激的政策组合之后，有关经济
周三继续上涨 3.76% 达到 43.52 美元。
结构改革的“第三支箭”一直是一个 模糊的概念，并没有有效的政策框 架，也导致日本经济结构问题和财富 分配不平衡的问题迟迟没有得到有
2013 年 9 月 25 日，访美参加联合国大会的时任日本首相安倍晋三受邀在纽约证券交易所发表讲话， 介绍“安倍经济学”和日本的经济复苏。（Getty）
效解决，也一定程度上使得经济增长 和通胀目标迟迟无法达到。
一是经济增长四支柱：1、扩大
要求不只是一味追求企业
如岸田所言，在实施了近 9 年的
对科技研发的投入，设立 10 万亿科
和 资 本 的 利 益， 还 需 要 重
安倍经济学政策之后，为了确保增长
学基金；2、更大规模的税收政策，
视 公 共 利 益 和 社 会 道 德，
和分配的良性循环，有必要对目前流
对投资未来的企业，给予税收支持；3、
这使得资本主义的内涵更
行的新自由主义进行修正。他表示：
推动清洁能源政策，包括重启核电站
加丰富。
“我的新日式资本主义，就是要‘增
在内的一系列未来能源增长政策；4、
长’和‘分配’两手抓”，“尤其是
推动数字经济发展，包括成立数码化
的时任日本首相池田勇人
疫情时代，金融管制宽松，富人财富
推进委员会，全国 5G 推广，远程办
曾 提 出 了“ 国 民 收 入 倍 增
增长迅速，但管长不管分，让人民无
公自动驾驶全国推广。
计 划”， 使 日 本 经 济 步 入
法感受到增长”， “所以我提出了‘新
一派系的岸田文雄提出“令
民幸福增长战略，再分配人民收入战
对企业的监管，加强公司非财务信息
和版收入倍增计划”，也是
略”。
的披露，鼓励企业采取“三好”（员
效仿之前日本经济腾飞时
工好，股东好，商业伙伴好）策略，
的 经 验 —— 由 此 而 言， 岸
对于新资本主义政策的内涵，岸
2015 年 3 月以来价格首次环比下滑。
特斯拉财季利润创纪录 特斯拉连续第三个财季实现创纪录的利润，这 在一定程度上要归功于这家电动汽车制造商能够应 对持续的全球供应链中断局面。 同时马斯克推动将特斯拉转变为全球汽车制造 商，并通过在德国建立新工厂为其在欧洲的电动汽
高 速 增 长 的 轨 道。 与 之 同 二是经济分配四支柱：1、加大
中国 9 月份 70 个大中城市新建商品住宅销售 均价环比微降 0.08%。虽然降幅很小，但这是自
1960 年 代， 受 之 影 响
日式资本主义’的目标，制定了人
中国 9 月新建住宅价格 六年来首度环比下降
车销售注入活力的举措可能正面临其最后的障碍。
德国央行行长 魏德曼宣布辞职
推动企业利润和劳动分配的平衡；2、
田“新型资本主义”的概念，
田文雄认为，成长战略和分配战略
扩大中产收入，切实加强对育儿家庭
更像是在对新自由主义政
延斯·魏德曼 (Jens Weidmann) 已决定辞去任
是实现目标的两大要素。成长战略
的住房和教育费用的补贴；3、先大
策 的 反 思 下， 回 归 到“ 新
职 10 年的德国央行行长一职。就在几周前，德国
是指借着绿色能源普及、建构保障经
幅增加护士、看护，老师等的收入，
凯恩斯主义”的一个尝试。
刚刚举行大选，而不久之后，欧洲央行将就欧元区
济安全等契机，实现全面经济增长；
同时成立“收入评估委员会”，对需
实 际 上， 这 样 的 主 张
而分配战略则是财富再分配、减少贫
要提高收入的其他行业进行公开公
也是在顺应目前世界对新
富差距，例如增加看护及保姆等前线
正的评估；4、政府与企业的真正平
照顾者的收入，令低下阶产的收入增
等沟通关系，政府与企业关系，不是
加才能刺激消费增长。对此岸田文雄
主仆，而是要互诉难处，共同解决问
表示，“没有分配便没有下一轮的成
题。
自由主义带来的弊端进行 《21 世纪资本论》是皮凯蒂（Thomas Piketty） 反 思 的 潮 流。 如 法 国 经 的成名之作。他于书中探讨了过去 250 年的全球 济 学 家 皮 凯 蒂（Thomas 财富集中与分布，并指出发达国家的资本回报率 始终高于经济增长率，导致财富不均逐步扩大。 Piketty） 在《21 世 纪 资 本 （维基百科公众领域） 论 》（Le Capital au XXIe 济形势所作出的应对和调整。某种意
长”。
货币政策的未来做出一项关键决定。 自加入德国央行以来，魏德曼一直是对欧洲央
义上说，新资本主义政策更像是“安
行奉行的超宽松货币政策最直言不讳的批评者之 一。魏德曼经常独自与欧洲央行的债券购买和负利 率政策作斗争。
中国煤炭 期货价格大幅下跌
倍三支箭”中迟迟没有射出的“第三
郑州商品交易所动力煤期货价格周三连续第二
支箭”，其政策基础仍建立在安倍经
个交易日创下 8% 的最大跌幅。此前，中国国家发
济学的货币、财政双扩张的基础之
改委发出官方干预煤价的首个信号。
上。包括日本在内，全球经济结构已 经发生了巨大的变化，劳动力、资本、 科技、政府等经济要素之间的关系变 得更加复杂。日本政府的“新资本主 义”政策，未来能否推动日本经济从 疫情中恢复并重新回到长期可持续 增长的轨道上，仍有巨大的挑战，其 政策效果有待进一步的观察。 最终分析结论： 日本政府的新资本主义政策框 架更关注增长和分配的平衡。这是建 立在日本近年来奉行的安倍经济学 政策之上的调整和修正，也是对全球 不平等加剧的反思，可以说是全球向 “新凯恩斯主义”回归的一个尝试。 本文转载自安邦智库 10 月 11 日 1931 年 9 月 6 日，涩泽荣一（前中）与家人合影，两个月后逝世。实业家涩泽荣一被唤作“日本资本主义之父”， 在 19 世纪后半页至 20 世纪初将西方资本主义引进日本，推动一系列相关改革。（维基百科公共领域）
“每日金融”分析专栏
世贸总干事警告全球供 应链问题可能持续“数月” 世界贸易组织 (WTO) 总干事表示，全球供应 链问题可能会持续“数月”，航运公司正在努力解 决“供需不匹配”问题，并应对持续的集装箱短缺。 恩 戈 齐· 奥 孔 乔 - 伊 维 拉 (Ngozi OkonjoIweala) 表示，数万亿美元与大流行病有关的刺激措 施推动了消费者需求的飙升，促使企业囤积难以获 得的库存。
9 月份英国通胀率降至 3.1% 英国迎来了一个月的通胀缓解期，通胀年率从 8 月份的 3.2% 降至 9 月份的 3.1%，原因是餐馆价 格今年的涨幅低于去年“Eat Out to Help Out”外 出就餐打折计划结束后的涨幅。 然而，该比率的下降将是暂时的。
06
2021 年 10 月 22 日 星期五
I
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Oct. 22, 2021 Friday
Health Times
周刊
Weekly
06
使用中国领事 APP 常见问题解答 庆祝中加建交 51 周年暨庆国庆、 中秋思故乡线上文艺晚会即将登场
为进一步提升中国领事 APP
须下载并注册。APP 可通过苹果
写方式，请提供书面声明（声明
用户体验和办理时效，驻加拿大
应用商店、腾讯应用宝商店、小
书模板可在驻加使领馆官网上下
使领馆汇总了常见问题解答，希
米应用商店、华为应用商店或扫
载）并承担相应责任（有关书面
望对您有所帮助。
描下图中的二维码下载。
声明需以附加材料方式在 APP 中上传）。注意：您须将上述书
一、具体介绍
面声明的原件邮寄有关使领馆！
1. 中国领事 APP 有哪些功能？
9. 我的名字中有生僻字，无法
使用中国领事 APP 可以办
在 APP 中输入怎么办？
理因私普通护照、旅行证业务以
您可暂时不填或先以其他字
及养老金资格认证等业务。
代替，同时在 APP 中上传书面
目前 APP 还无法办理因公
情况说明。注意：您须将上述书
护照、香港特区护照、公证认证
面情况说明的原件邮寄有关使领
等业务，也不能受理中国签证申
馆！
请。如您需办理上述因公护照、 香港特区护照或公证认证业务，
2. 我 为 何 无 法 注 册 中 国 领 事
10. 我是少数民族，只有名没有
可通过电子邮箱咨询相关使领
APP ？
姓，但 APP 中姓和名均为必填
馆；涉及中国签证业务，请直接
您需要通过中国大陆的手机
项，怎么办？
联系当地中国签证申请服务中
号码或电子邮箱注册中国领事
申请人可暂时将姓和名都填
心。
APP，目前暂不支持国外手机号
写成一样的，同时在 APP 中上
码注册。如果出现某一电子邮箱
传书面情况说明。注意：您须将
2. 使用 APP 办理证照有哪些便
无法注册，建议尝试使用其它电
上述书面情况说明的原件邮寄有
利？
子邮箱。
关使领馆。我们工作人员收到申
中国领事 APP 不仅能为申
请后，会在后台手动删除名，保
请人提供“零跑腿”服务，也能
3. 我为何无法进行实名认证？
为申请人带来“无纸化”服务，
APP 需要完成实名认证才能
给申请人带来诸多便利：
办理证照业务。实名认证可通过
11. 标注“选填”的栏目可以不
1）申请人无需亲自前往使领
您的中国因私普通护照或中国居
填吗？
馆。
民身份证信息进行，具体操作可
在填写个人信息环节，所有
2）申请人无需打印申请表。
根据 APP 内的提示进行。有的
信息项目均需填写。如果有关项
3） 申 请 人 可 随 时 随 地 通 过
少数民族同胞有名无姓，也无法
目不适用于您的情况，请填写
APP 填写并提交护照旅行证申
通过 APP 实名认证。无法实名
“无”或“不适用”，不要留空。
请。
认证的同胞，均可使用亲友已实
4）护照申请人一般无需提供
名认证的 APP 账户来代为提交
12. “家庭成员”信息可以不填
纸质照片。旅行证申请人仍需提
申请。
写？
供两张纸质照片。
留姓。
家庭成员中父亲、母亲、配
2021 年是中加建交 51 周年，
8 点 在 YouTube 频 道， 查 询
同时也是中华人民共和国成立
为了准备本次晚会的节目，
“ 庆 祝 中 加 建 交 51 周 年 暨 庆
72 周年。为庆祝这两个具有里
渥太华华星艺术团旗下的 10 几
国庆 中秋思故乡文艺晚会”或
程碑意义的纪念日并在中国传
个成员单位积极准备节目，在极
“51st Anniversary Celebration
统节日 - 中秋佳节期间表达我
其困难的情况下，排练出高质量
of Canada-China Diplomatic
们海外华人华侨的思乡之情，渥
的表演节目。尤其在近期天气时
Relations and Mid-Autumn
太华华星艺术团联合渥太华中
有阴雨、时而大风的情况下克服
Festival ”和我们一起观看本次
华会馆、渥太华洪门民治党、渥
各种困难或自行录制或参与华
晚会的全球首播。
太华华人社团联合会等 30 多家
星统一录制，目前已经完满完成
华人社团和当地西人文化团体
了晚会录制工作。本次晚会是渥
将 于 2021 年 10 月 23 日 联 合 主
太华华星艺术团的一次汇报演
办 -《庆祝中加建交 51 周年暨
出。我们一定为大家奉献一台集
庆国庆、中秋思故乡文艺晚会》，
声乐、舞蹈、器乐、戏剧节目于
以促进中加民间文化交流，祝福
一体的综艺文艺晚会。
祖国繁荣昌盛、寄托海外华人华 侨的思乡情怀。
欢 迎 大 家 于 10 月 23 日 晚
5）申请人一般无需提供纸质
4. 无法实名认证的申请人如何
偶（如有）、子女（如有）等的
申请材料，所有申请材料均通过
使用 APP 办理护照？
信息均需填写。如有家庭成员已
15. 我为何没法进行电子签名？
加拿大驾照或枫叶卡等）；未满
疫情期间，驻加使领馆暂停
APP 上传。
如果您由于没有中国因私普
故或已离异，可只填写亲属的姓
签名前，请点击“手写签名”
16 周岁申请人则需与代为提交
对外办公，仅接受通过邮寄方式
通护照、中国居民身份证等原因
名，并在“现住址”栏填写“已
方框，签名框即进入横屏界面，
申请的父母或合法监护人同框进
递交材料和取证。如因紧急特殊
3. 我是否可以通过 APP 向驻加
无法通过实名认证，可使用亲友
故”或“离异”。填完一名家庭
然后您就可以在弹出的签名框内
行视频见面。请您务必提前准备
原因确需来馆递交申请材料或取
拿大任一使领馆申请证照吗？
已实名认证的账号代为提交申
成员信息后，请点击“添加家庭
签名了。请使用中文正楷签名，
好相关证件原件。
证，请通过电子邮件咨询。
目前驻加拿大使领馆暂不接
请。
成员”后填写下一人信息。
不要使用惯用的英文、拼音或花 体字签名！您的电子签名将被印
20. 如 果 我 不 小 心 错 过 视 频 见
4. 驻加拿大使领馆的邮寄地址
刷在您的新护照上。
面，怎么重新预约时间？
是什么？
错过视频见面将会影响您的
请自行登录驻加使领馆官
受中国公民跨领区或跨国提交的 证照申请。请根据您的居住地按
5. 我 为 何 无 法 登 录 中 国 领 事
13. 电子护照照片有什么要求？
领区划分提交申请。驻加各使领
APP 或上传图片？
需要邮寄纸质照片吗？
馆领区范围如下：
APP 刚刚上线，可能会存在
有关电子护照照片的详细
16. 我填完所有申请信息，但无
申请进度。建议您提前定好闹钟，
网（http://ca.chineseembassy.org/
驻加拿大使馆领区包括渥太
运行不稳定的情况。如果系统在
要 求， 请 查 看 我 馆 官 网 网 页：
法点击“下一步”或“提交”按
做好准备。如果您错过视频见面
chn/zjzlglj/）查询邮寄地址。
华首都地区、新斯科舍省、爱德
您登录时提示异常，可能是因为
http://ca.china-embassy.org/chn/
钮，什么原因？
（30 天 内 仅 有 3 次 机 会）， 请
邮寄材料前，请在信封上醒
华王子岛省、纽芬兰和拉布拉多
网络、版本、缓存等原因。我们
lsyw/hzqz/bzxz/t1144814.htm，
您可能有漏填的必填项，请
在 APP 的“我的订单”里重新
目注明“申请护照”或“申请旅
省以及努纳武特地区。
建议您：
APP 的相应页面也有详细说明，
您从头到尾逐项认真核查是否有
预约时间即可。
行证”。
驻多伦多总领馆领区包括安
1）尝试由 WiFi 网络切换至
建议您仔细阅读。
漏填的必填项。
大略省和曼尼托巴省。
手机移动流量再次尝试，或换个
为了提高证件照通过率，建
三、邮寄问题
四、养老金资格认证
驻温哥华总领馆领区包括不
时间尝试。
议您上传专业照相馆拍摄的电子
17. 提交申请后还能修改所填信
列颠哥伦比亚省和育空地区。
2）查看是否为 APP 最新版
证件照，不要上传低质量、低清
息吗？
1. 我应该在什么时候寄出实体
1. 通过 APP 申请养老金领取资
驻卡尔加里总领馆领区包括
本；如系旧版，请下载最新版。
晰度的照片，更不要翻拍或扫描
您的申请一经提交将无法修
材料？
格认证失败了，是什么原因？ 通过 APP 办理养老金领取
阿尔伯塔省、萨斯喀彻温省和西
3）清理 APP 的缓存 ( 我的
纸质照片后上传！如果您上传的
改。如您发现所填信息有误，请
在完成信息填报、订单提交
北地区。驻蒙特利尔总领馆的领
→设置→清理缓存）。
照片明显不符合要求（如照片不
及时在线取消订单并重新提交申
等步骤后，您应随时关注您的订
资格审核认证的基本前提是在国 内办妥退休手续、取得养老金发
区包括魁北克省和新布伦瑞克
4）换个手机试试。
清晰、照片留白不足、背景非纯
请。如订单无法在线取消，请联
单状态信息。如看到 APP 上的
省。
5）卸载 APP 后重装。
白色、穿浅色服装、面部曝光颜
系驻加使领馆退回您的申请。申
订单状态变为“复审中”时，应
放账户并已按月领取养老保险待 遇，即当地人社部门已经有您的
4. 使用 APP 办理护照旅行证需
我们欢迎您将遇到的问题通
色异常、面部反光明显、人脸不
请被退回后，您需重新提交申请，
尽快寄出申请材料。驻加使领馆
过电子邮件告知有关使领馆，以
完整、眼镜反光、双耳未露出、
重新排队。因此，提交前，请您
收到您邮寄的实体材料后，将尽
档案或者记录。如果您刚达到退
快处理您的申请。
休年龄，或虽具备领取条件但此
要多长时间？
便我们提供帮助。您可提供以下
脸部占比过大或过小等），工作
仔细核对您提供的各项信息，确
申请人可在 APP 中随时查
信息：您的订单号、使用的手机
人员将驳回您的申请，并留言告
保真实、准确、完整，以免延误 您的申请。
前从未办理过，您应先行向退休 2. 我需要邮寄哪些材料到使领
前工作单位或当地人社部门咨询
询办证进度。
型号、手机系统版本、您注册时
知补充合格的证件照片。如果您
受疫情等原因影响，驻加使
使用的邮箱地址 / 手机号码、您
收到补充证件照的留言，请在
馆？
办理退休和养老金领取手续。 如果您符合以上基本条件，
领馆目前尚无法确定办理时限，
遇到的问题详细描述（如有截图
APP 补充材料栏目中上传合格的
18. 申请提交后可以撤回吗？
1）您通常需要邮寄以下材料：
将采取有效措施尽力提高处理效
可一并发送）以及您的聨繫方式。
电子证件照。在您的订单状态变
如果提交申请后发现填写信
（1）旧护照或旅行证原件
即可在 APP 中按要求填写准确、
为“复审中”后，将 2 张同版的
息有问题或暂时无需办理，可在
（如有）。如您曾办理过多本证
有效的个人信息，并完成人脸识
纸质照片与旧护照等实体材料一
“我的订单”里点击“取消订
件，请提供最近一次办理的证件
别、申请提交等操作。 如您符合基本条件，但仍然
率，尽量缩短办理时间。 6. 我不会操作 APP，怎么办？ 5. 如遇需紧急回国情况，可否
如您不会操作 APP，可以请
并寄至有关使领馆。友情提示：
单”。建议您不要频繁取消订单，
原件。
申请加急办理护照？
亲友帮忙提交申请。您的亲友下
不要穿颜色太浅的衣服，因为照
如 30 天内累计取消订单达 3 次，
（2）2 张 纸 质 照 片。 仅 针
无法通过 APP 在线办理，建议
将会影响您再次提交新订单。
对申请旅行证或上传照片不符合
您直接咨询国内人社部门，或通 过电子邮件向驻加使领馆咨询。
如您遇到奔丧、探望危重病
载 APP 并完成实名认证后，就
片背景须是白色的；五官要露出
人等紧急人道主义情况，可在
可以帮他人提交申请，但提交申
来，不要化浓妆，不要佩戴首饰！
要求的人员。照片须与您在 APP
APP 中 提 交 旅 行 证 申 请， 同 时
请时会有申请人身份验证环节，
如果 APP 并未通知您重新
19. 系统为何提示我预约视频见
中上传的电子照片同版。
通过电子邮件向有关使领馆说明
此环节需由申请人本人完成，不
上传证件照，则无需邮寄纸质照
面？视频见面需要提前准备什么
（3）打印或工整手写的申
2. 加入加籍后，可以通过 APP 申请养老金领取资格认证吗？
有关情况，并附上相关证明材料
得由他人代为办理。
片。但如果您申请旅行证，则需
材料？
请订单编号及申请人姓名（请确
（如死亡证明、诊断证明等）。
为确保相关信息的准确性，
邮寄 2 张与您在 APP 中上传照
根据要求，如果申请人为未
保相关信息准确、完整、清晰）。
根据有关规定，退休人员加
成年人、遗失护照人员或未能
（4）已付费的快递回邮信封。
入外籍后仍可享受相关退休待
通过身份验证人员 , 以及使领馆
回邮信封上须完整填写收件人
遇， 但 目 前 外 籍 申 请 人 在 APP
14. 我的身份验证失败了，怎么
认为有必要通过 APP 进行面谈
（申请人）地址及寄件人（使馆
中申办养老金资格审核时，可能
办？
的其它情形，有关使领馆将通过
或总领馆）地址。请使用有跟踪
因身份核验问题导致办理失败。 所以，已加入外籍且具备领取条
我们将根据您的情况加急办理旅
除未成年人、老年人等可由他人
行证。
代填外，建议由本人在线完成申
如您是短期出国人员，护照
请手续。
突然被盗、遗失或损毁，可通过
片同版的纸质照片。
APP 中的“紧急旅行证”模块加
7. 姓名拼音栏可以填我的外文
为提高身份验证通过率，当
APP 通知申请人视频见面。
查询功能的快递信封，以便后续
急办理临时回国旅行证。
名吗？
APP 界面出现“活体检测”的提
收到视频通知后，请您按要
跟踪邮寄状态。请尽可能 1 人使
件的申请人仍可通过传统方式向 驻加使领馆申请办理纸质认证。
如办理护照，您的姓名信息
示时，建议申请人在纯色背景（如
求预约在线视频时间，按时上线
用 1 个回邮信封，以防漏寄；如
6. 听说通过 APP 申请的护照无
应为简体汉字和标准汉语拼音，
白色墙壁）前进行身份验证，保
取号（提前或超时均无法取号），
要求多人使用同一个回邮信封，
指纹信息，那如何才能申请含有
不得填写外文名。如您因与外国
证脸部光线充足、均匀、无遮挡，
等待领事官员呼叫，接受在线面
一旦出现漏寄，使领馆不承担任
3. 养老金领取资格首次认证成
指纹信息的护照呢？
公民结婚等原因而更改姓名，可
尽量不要戴眼镜，同时请尝试做
谈。具体流程是：申请人在所预
何责任。
功后，今后还需要再认证一次 吗？
通过 APP 办理护照无法采
另申请姓名加注，有关姓名信息
眨眼、摆头等动作。申请人多次
约的时间点击订单中的“视频见
（5） 现 金 汇 票（Money
集指纹，但无指纹信息的护照仍
可被加注在您的护照备注页上。
尝试验证后（建议您尝试三次以
面”按钮即可进入取号大厅，系
Order）。请务必确认金额准确
原则上需要每年认证一次。 首次申请成功后，APP 会保存历
可正常使用，只是在中国边检口
如您系申请旅行证的境外出
上），如果活体检测成功，即使
统自动为您取号。取号成功后，
且 收 款 人 应 为 Chinese Embassy
岸入境时无法自助通关，需走人
生人员，可申请将出生证明上的
身份验证失败，系统也将受理您
您可以查看当前您的排队位次和
in Canada，否则无法完成缴费。
史申请信息，再次申请时无须重
的申请。使领馆工作人员将根据
当前在线面谈窗口数。当轮到您
2）如申请人系未成年人、港
复输入相关信息。
情况安排视频面审。
接受在线面谈时，APP 即会弹出
澳台居民或办理加注等，请登录
除 APP 明确提示外（如未
呼叫界面，点击接听即可。为了
驻加使领馆官网查看《申请护照
工通道。如果今后需要办理有指
英文姓名填写在拼音处。
纹信息的电子护照，可待疫情结 束且使领馆恢复正常对外办公后
8. 姓 名 中 带“
再重新办理。
写都要改为 YU，我能不改吗？
成年人由其监护人代为验证），
防止过号，请您保持 APP 在手
旅行证须知》。
根据国内有关要求，现行护
此环节必须由申请人本人进行，
机前端运行，等待呼叫。
3）如有其它特殊情况，驻加
照中姓名拼音均使用大写字母。
不得由他人代为完成。如果其他
视频见面时，需根据本人申
使领馆将个案告知。
大写字母“
人替您做了这个环节，会导致您
请情况出示相关证件原件（如出
的申请无法通过审核。
生证、亲属關繫公证书、监护权
3. 我可以选择到使领馆递交材
委托公证书、护照、港澳通行证、
料或领取证件吗？
二、操作问题
”音的拼音拼
”用 YU 代替，如吕，
1. 怎么下载中国领事 APP ？
用 LYU 拼写。
要使用中国领事 APP 就必
如您确需沿用姓名的原有拼
社区 新闻
O
2021 年 10 月 22 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Oct. 22, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。 是按着保罗的方案做吧。”
移民梦
陈明伟想了一下道：“戴安娜是个气节 高雅、不看人的脸色吃饭的人，但这种高贵品格
(53)
戴安娜道：“有原则而不固执，这也许是为 人之道，没想到这件事竟使保罗如此高兴。”
一定会给她的发展设下障碍，现在戴安娜要是和 保罗争辩起来，我们马上进去劝架不太好，保罗 会感到很没面子，再等几分钟。”
陈明伟道 :“还有一件事呢，保罗刚刚给公 司找了一个大客户，若合作成功，公司将可能赚
“好吧。”。
进巨额利润，现在公司上下都在积极为这项业务 奔走，保罗当然高兴了。” 保罗似乎很高兴，笑道：“早上好，戴安娜，
（接上期 07 版）
“是吗？是那家客户？”
你母亲怎么样了？”
戴安娜说道：“保罗，听说您为公司找了
技术经理恍然明白这不是陈明伟编的程序代 码，就说道 :“ 阿索科，请按 Jerry 说得去做吧。”
陈明伟道 :“是一家名叫奔飞的公司。”
“谢谢您的关心，她恢复得很快。”
阿索科听后感到非常尴尬，刚才那绷得紧紧
戴安娜与保罗打完招呼后，就来到了陈明伟
的弦突然散架了，他望着站在前台的陈明伟，意
的办公室，一进屋见侯学峰也在这里，笑着说道：
识到自己和他之间的差距，现在自己出了差错，
“你们好。”
还有可能受到处罚，此时他只得用极小声说道“好 :
戴 安 娜 听 后 表 情 严 肃 起 来， 呼 吸 不 均 地 说 :“我非常了解奔飞公司，他们的资金链存在脱 节问题，其贷款要求都被银行回绝了。”
这可不是一件小事。”
了？”
家公司财会部，她正想换工作呢。”
好像很高兴。”
侯学峰担心地望了一眼陈明伟，随后道 :“保
度。”
罗可正在兴头上。”
陈明伟道 “ : 前些日子保罗所提的项目方案，
戴安娜等母亲出院后，见母亲恢复了健康， 就准备返回公司。一个星期后，当戴安娜回到公
现在被批准了。”
行都不肯给他们贷款，您应该劝上面撤下这项合 作。” 保罗吓了一跳，头上也沁出了汗，但只过了 片刻就问道： “你怎么知道那家公司资金有问题？”
陈明伟明白侯学峰话中的含意，还没等他开
“我朋友就在那家公司财会部。”
口，就见戴安娜冲出了门，陈明伟立刻对侯学峰说：
戴安娜听后，直率地说道：“可我觉得那方
“她一定是找保罗去了。”
案一般，甚至可以说俗气。”
保罗闪着眼说：“他怎么会向你透露他们公 司的秘密？”
司上班时，一进大门就遇到满脸得意的保罗，戴 安娜非常小心地说道：“保罗，早上好。”
戴安娜听后，却直截了当地说道：“保罗， 可我了解那家公司，他们的资金有问题，现在银
戴安娜肯定地说道：“我有个好朋友就在这
戴安娜接着又说道： “刚才我看见保罗神采飞扬的，
一时间，阿索科的脸红极了。
公司为家，再加上我爱交朋友人脉广，所以才能
陈明伟谨慎地说道： “你有百分之百把握吗？
陈明伟见她就关心地问道：“你母亲病愈
“是的，她恢复得很快，所以我就来上班了。”
这时技术经理道：“Jerry 不光睿智，也很大
保罗笑道：“你也知道了。我这个人一向以 找到这么好的客户。”
吧。”当阿索科按照陈明伟说的更改之后 , 界面 就出现了。
个客户，您总是为公司考虑，真应该好好向您学 习。”
保罗在这时是不会维护自己的，因为事情太明显 了，再僵持下去，不仅会被别人说自己不合作，
这时戴安娜已经走进了保罗的办公室，保罗 一见戴安娜就问道：“戴安娜，有什么事吗？”
侯学峰有些为难地说道：“我要不要拦住
侯学峰立刻提醒道 :“ 戴安娜， 我们要以团
她？”
队协作和相互理解为基础，既然上面都批了，还
( 未完待续）
社区黄页 yellow page
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电话：613-366-1759 网址：www.intacbiz.ca
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电话：613-706-0690 微信：TORONTOGOLD 网页：WWW.QT8.CA
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www.helenge.com
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社区黄页 全年刊登
每期 $3.50
08
H
2021 年 10 月 22 日 星期五
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Oct. 22, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
空腹血糖多高是糖尿病前期？ 要不要服用降糖药？
糖友不能只靠吃药， 做好两点，不用花一分钱， 效果竟比降糖药还要好！ 老李今年 68 岁了，他在十年
耐受程度 不同的患者对药物有不同的耐
发展成为糖尿病，听说得了糖尿
受程度，有些药物有的人用了不
病需要长期吃药，所以老李一直
会出现明显的肠胃反应，但是有
也有吃药，但是血糖却一直居高
的人用了却会出现腹泻、腹胀等
不下。
副作用。因此，选择哪种药物还
几天前老李在公园里下棋，
需要看患者对药物的耐受程度。
遇到了几个朋友，就聊起了血糖 这件事。没想到同样是吃药，其
这天是单位的体检时间，45
1~2 天，但是不要超过 42 小时，
前就检查出血糖高，后来逐渐就
如果可以，最好每天坚持做 1 次 有氧运动。 运动误区二：不注意骨骼肌锻炼 在人体中，71% 的糖元储存 和 85% 的血糖转化都是由骨骼肌 免糖分在血液中堆积，避免血糖
他几个同样血糖高的人都能将血
如果患者的病程较短，而且
过高，又可以在血糖低的时候释
糖控制得很好，为何自己的血糖
胰岛功能状况较好的话，一般不
放糖分来防止低血糖，起到平衡
就无法控制呢？
需要应用胰岛素，只需要选择口
血糖的作用。
经过一番了解后，老李终于 意识到自己为什么会控制不好血 糖了，因为他认为只需要吃药就
因此，建议在身体条件允许
服降糖药，就可以很好地控制好
的情况下，每周最好做 2~3 次强
血糖； 如果患者的血糖很高，或者
度中等的抗阻训练，比如杠铃、
行了，所以在平时还是该吃吃，
同时还伴有糖尿病急性并发症的
哑铃和弹力带等，能有效锻炼肌
该喝喝，而且还不喜欢运动，经
时候，就要积极使用胰岛素，能
肉的耐力和力量。
常一坐就是一整天。
够达到快速降糖的效果，减少血 运动误区三：特殊时期也运动
糖过高给患者带来的机体损害 ；
药外，还非常注意饮食，每天都
如果患者的病程很长，胰岛
就算运动的作用再好，也要
去散步、打太极等，这下老李终
功能也差，就可以选择注射外源
根据自己的身体状况来安排，如
于明白自己错在哪里了。
性胰岛素来治疗。
果有这 5 种特殊情况时，应该要 停止运动 ：
其他因素
比如合并急性感染期、空腹
比如患者是否同时患有心脏
血 糖 大 于 16.7 mmol/L、 血 糖 波
病、肥胖、高血脂、高血压等疾病，
动较大或反复低血糖、严重肾病、
不可否认，对于糖尿病患者
这时候在选择降糖药物时就要更
增殖性视网膜病变、严重的心脑
来说，吃药是十分重要的。就目
加注意了，可以选择既可以降血
血管疾病等，可以等到控制好病
前来说，药物治疗是糖尿病的主
糖，又对心血管有益的药物。
情后再慢慢恢复运动。
要治疗方法，目的就是为了控制
对糖尿病患者来说，药物治
血糖，因为长期血糖过高会给人
疗非常重要，但是并不意味着只
体带来很大的危害。
吃药就能控制好血糖，还需要注
2、饮食
据统计，几乎 99% 的糖尿病
意改变生活中的不良习惯，尤其
糖尿病患者在饮食方面也有
患者都会出现糖尿病并发症，比
是在饮食和运动方面容易存在一
很多需要注意的地方，要注意三
如视力下降或失明、肾衰竭等，
些误区。
餐规律，不要吃过饱，同时还要 讲究食物的搭配和进食的顺序，
服用药物来控制血糖是预防并发
1、运动
症的关键，也是糖尿病患者的重
这样才能最大限度减少血糖过 高。
要任务。 糖尿病药物有很多，患者该
合理科学的运动对预防和改
如何选择呢？可以参考这 4 方面
善糖尿病都有极其重要的作用，
粮，比如杂粮馒头、全麦麺包、
的内容：
运动能够防糖尿病、降血糖、提
燕麦片等 ；午餐要吃饱，因为白
高胰岛素敏感性以及提高心肺功
天的能量消耗比较多，午餐要有
能，但是有些糖尿病患者虽然有
足够的饭菜 ；晚餐可以吃得像乞
比如患者的肝肾功能，有的
运动，但是却没有达到理想的效
丐，一定要清淡，而且不能吃过
患者本身存在不同程度的肝肾损
果，这可能是因为走进了运动误
饱。
伤，在选择药物的时候就要选择
区。
患者的基本情况
量，这样能够减轻药物对肝肾造
吃早餐的时候要注意搭配粗
有助于控糖，最好的进食顺序是： 运动误区一：运动断断续续 每次进行运动的时间应该在 10~30 分钟，而且两次运动的间
成的负担。
二是磺脲类降糖药，如格列
去了医院，因为他要做空腹血糖
练，如果实在口渴，可以喝点白
喹酮、格列本脲，可用于治疗胰
的 项 目。 检 查 结 果 出 来 了， 多
开水，但不要喝饮料、果汁之类
岛功能未完全丧失的 2 型糖尿病，
年 外 出 应 酬 交 际、 喜 欢 大 鱼 大
的饮品。如果是正在服用降糖药
通过刺激胰岛素分泌来降低血
肉的王先生的空腹血糖水平是
的糖尿病患者，检测前无需停药。
糖，建议在用餐前的半个小时服
看着这样高水平的血糖值，
总之，要诊断糖尿病不能单
汤、 蔬 菜、 主 食、 肉 类。 不 过，
再结合王先生的生活和饮食习
时血糖，如果后者≥ 11.1mmol/L，
惯，医生建议王先生做进一步的
那么就是糖尿病无疑了。
餐后 2 小时血糖测试。结果不出
三是格列奈类降糖药，如瑞 格列奈、那格列奈，这类药物也
如果确诊为糖尿病，患者就
是通过刺激胰岛素分泌来降低血
医生所料，王先生患上了糖尿病。
需要采取措施来对血糖进行控制
糖，起效比磺脲类降糖药要快，
空腹血糖多少为正常，超过多少
了，那么空腹血糖高一定要服用
但维持的时间会比较短，建议在
就是糖尿病？
降糖药吗？
用餐前就开始服用。
明明王先生的空腹血糖就很 高了，为什么医生还安排他去做
空腹血糖高一定要降糖药吗？
餐后血糖检测呢？因为空腹血糖 患病情况。 中国华中科技大学同济医
是否需要服用降糖药，需要
1 型和 2 型糖尿病都适用，有降
参考一个指标——糖化血红蛋白
低餐后血糖的作用，作用机制是
指数，也就是看患者过去近三个
延长人体对于食物中碳水化合物
月的平均血糖值水平。具体就是：
的吸收时间，建议在吃第一口饭
出，空腹血糖的正常范围是 4.0-
糖化血红蛋白指数＜ 8，无
6.1mmol/L（不含 6.1mmol/L），
需吃药，而是采用饮食控制和适
如果血糖值达到 6.1-7mmol/L（不
量运动的方式来控糖 ；
含 7mmol/L），就可界定为空腹 血糖受损，就是糖尿病前期了。 但 空 腹 血 糖 不 到 6.1mmol/ L 就绝对安全了吗？郑大二附院
四 是 α- 葡 萄 糖 苷 酶 抑 制 剂，如阿卡波糖、伏格列波糖，
的水平不能准确反应出糖尿病的
的时候连同米饭一起嚼碎吞下。 可见，不同类型的降糖药，
8 ≤糖化血红蛋白指数≤ 9，
其作用和用法也有不同，要根据
在坚持严格的饮食和运动控制之
它们的类型来确定服用的时间。
后，如果指数不能降到 7 以下，
并且，没有哪一种降糖药是每个
那么就需要考虑服用降糖药 ；
糖尿病人都适用的，患者要根据
上街院区副院长田晨光表示，光
糖化血红蛋白指数＞ 9，这
看空腹血糖是片面的，数值低于
时可能就需要直接打胰岛素，待
比如，肾功能不好的患者可
6.1mmol/L 不代表真的安全。
血糖快速降下来之后，再把日常
以选用格列奈类降糖药，因为这
的降糖药安排上。
类药物的主要代谢场所不是肾脏
因为在早期糖尿病的时候，
自身的情况来选择合适的药物。
患者的基础胰岛素分泌量对于空
很多糖尿病患者都会自己在
而是胆道，因此能降低对于肾脏
腹时的糖代谢活动来说是足够
家中检测血糖，然后根据血糖值
的影响 ；又如从事高空作业的患
的，因此患者的空腹血糖就能维
来用药，这就需要患者对于降糖
者由于难以保证按时进餐，选用
持在正常水平。
药有一定的了解，一旦用药不当，
具有快速降糖功效的药物会更合
不仅对降糖没帮助，还可能会引
适。
另外，有些人对于空腹血糖 的检测存在错误的认知，这也会
发其他疾病。
不管是诊断糖尿病，还是确
对空腹血糖水平产生影响。比如
诊糖尿病后，对于血糖的关注都
在检测的前一天故意少吃饭，或
降糖药怎么选，
不能仅限于空腹血糖，餐后血糖
者是空腹时间超过了 12 小时，
什么时候服用最好？
水平也是一个非常重要的参考指
这都是不正确的做法。 前者会影响日常血糖的真实
标。 常见的降糖药主要有四种：
如果确诊糖尿病，不仅要了
水平，后者可能会因空腹时间过
一是双胍类降糖药，如二甲
长而导致血糖偏低或偏高。正确
双胍，通常用于治疗肥胖型的 2
还要在日常的生活中严格控制好
的做法是：检查前一天要和往常
型糖尿病，可通过抑制机体对于
自己的饮食和运动。
一样进食，空腹时间控制在 8-10
葡萄糖的吸收来降低血糖，建议
个小时。
在就餐时或就餐后服用。
现，如果超过 3~4
细粮并非不能吃，但是要少
有些患者觉得很多蔬菜都有
解用药的知识，以防用药不当，
是无论是哪种蔬菜，都不
常见的误区 ：
量吃粗粮也有弊端，容易导致矿
要连续吃，每天的蔬菜摄
物质和脂质代谢紊乱。
取 量 最 好 在 500~750 克 左 右。
饮食误区一：不吃主食 主食作为人体能量的来源， 吃太少主食容易导致低血糖。糖
饮食误区三：不吃早餐或晚餐 糖尿病患者要保持进餐规律，
比如苦瓜含有苦瓜皂 甙，虽然能调节血糖，但 是容易对胃肠造成刺激导
岛素的敏感性，减
尿病患者如果长期不吃主食，容
如果经常不吃早餐或晚餐，这种
少运动对降血糖的
易导致营养不良和饥饿性酮症。
不规律的进餐习惯反而容易加重
致 腹 泻 ；黄 瓜 的 糖 分 少，
血糖波动情况，给身体带来更大
但是吃过多就
的危害。
会影响其他食
效果。
因此，糖尿病患者每天也要
建议：在运动
吃一定量的主食，具体的主食量
的时候，如果运动
需要根据自己的体重、身高、活
量比较大，可以隔
动量等来计算。
物 的 摄 入， 还 饮食误区四：不甜就可以多吃
容易导致腹泻。
不甜的食物不代表含糖低，
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的误区。
降血糖的效果，于是拼命吃，但
在饮食中很多人都会走进了 5 个
天停止做有氧运 动，那么会降低胰
饮食误区二：不吃细粮 吃，可以粗细搭配着吃。长期大
隔时间不能过长。有相关研究发
中区殡仪馆 东区殡仪馆 西区殡仪馆 南区殡仪馆 南区殡仪馆
用。
看空腹血糖，还要加测餐后 2 小
此外，掌握好进餐的顺序也
不需要肝肾进行代谢的药物，或 者选择自己的肝肾能够耐受的剂
建议做空腹血糖检测前不要晨
学院附属同济医院的刘喆隆指
但是他的那几个朋友除了吃
降糖不只靠吃药， 生活方式干预更重要
另外，为了不造成血糖波动，
岁的王先生特意没吃早餐就早早
6.4mmol/L。
来完成的，锻炼骨骼肌既可以避 患者的病程和胰岛功能状况
08
比如一些主食吃起来虽然不甜，
总 之， 对
但 是 由 于 含 有 的 大 量 的 淀 粉，
糖尿病患者来
在经过人体消化吸收后就会转化
说， 除 了 药 物
为糖。因此，糖尿病患者不能依
治 疗 之 外， 还
靠是否有甜味就判断食物的含糖
要注意生活习
量，更不能盲目相信无糖食品。
惯， 特 别 是 注 意避免进入饮
饮食误区五：只吃蔬菜
食和运动方面
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2021 年 10 月 22 日 星期五
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Oct. 22, 2021 Friday
健康饮食 / 美食天地
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周刊
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莲藕排骨汤，汉族名菜，属鄂菜系。作为千湖之省、水乡泽国和莲藕之乡的湖北名菜。是待客上选。 尤其是用被誉为“水中之宝”的洪湖莲藕做出来的“莲藕排骨煨汤”，更是极具地域特色，浓缩 了荆楚美食文化的精华。
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秋季，是人间天堂。既有绝佳的美景，也有最好的美食。金秋时节，又到了收获的时候。赤红的枣、 莹白的藕、甜糯的栗、多汁的梨、晶莹的葡萄、吐艳的石榴……无一不挑逗着你的味蕾！各色时 令美食已经成熟，纷纷带着秋天独有的魅力开始上市，林林总总的瓜果蔬菜，让人眼花缭乱。秋 天一定是吃货们所钟爱的季节！快来分享你最喜爱的秋日应季美食，一起完成秋季贴膘 KPI 吧！
莲藕排骨汤的做法精选 莲藕排骨汤
香辣农家豆腐 食材明细：
呀！喜欢豆腐的朋友一定要试试呀！
老豆腐适量、洋葱适量、剁椒适量、辣酱适量、 食材明细：
如果您用普通锅煮、须大火烧开转小火炖 50 分
酱油适量、盐适量、水淀粉
猪排骨 1000g、莲藕 2 节、老薑一块
钟左右即可！
适量
做法步骤：
做法步骤：
1 排骨冲洗乾净
1 一块农家老豆腐备用。
2 莲藕洗净去皮
2 剁椒，辣酱，洋葱备用。
3 切成块、薑切小块
3 豆腐切大块备用。
4 莲藕排骨放入高压锅
4 不粘锅预热入油烧热，放入
中、一次性掺入足量清水、
豆腐块煎至金黄色盛出备用。
放入盐
5 锅中留底油放入洋葱，剁椒
5 大 火 烧 开 转 小 火 炖 30
和辣酱炒香。
分钟、关火、自动退压即
6 放入豆腐块，加酱油，水淀
可
粉勾芡翻炒均匀。
6 盛出
7 出锅加盐调味即可。
7 非常好吃 小窍门： 小窍门：
秋季多吃一点豆腐太有必要
花生莲藕排骨汤
香菇焖鸭块
食材明细：
身体有益处。
食材明细：
煮开转中小火炖 15 分钟。
排 骨 200g、 莲 藕 80g、 花 生 50g、 薑 5g、 花 椒
15 没有是么问题是一顿营养丰盛的早餐所解决不
鸭腿 2 隻、香菇 9 个、青椒一个、红椒一个、八
11 中途翻动几次，加入香菇继续炖。
3g、八角 3g、盐 0.5 勺、味精 0.2 匙
了的事情。
角 2 个、葱 2 根、薑适量、生抽 2 勺、料酒一勺、
12 炖至汤汁收乾，加入适量的盐，五香粉调味。
红烧酱油一勺、盐适量、五香粉适量
13 加入青红椒，大蒜。
做法步骤：
小窍门：
1 花生洗净在清水中浸泡半小时这样炖出来的花
莲藕微甜而脆，既可生食也可做菜。既可食用，
做法步骤：
生口感更佳。
也可药用，营养价值极高。中国南方大型淡水湖
1 准备食材备用。
2 准备原材料花生、莲藕去皮洗净、排骨在清水
均盛产莲藕，以湖北为最，被称为水八仙。鲜莲
2 鸭腿清洗乾净，剁成小块
中浸泡半小时去除血水洗净沥乾水份。
藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿
冷水下锅，加入料酒煮出血
3 莲藕切块在开水中焯水断生立即放入冷水中过
物质，藕丝中还含有粘多糖，是提高免疫力、强
沫。
凉沥干水份。
身健体的重要营养物质。莲藕生用性寒，有清热
3 捞出清洗乾净了。
4 锅中烧开水放入排骨焯水去除杂质和油脂。
凉血的作用，可用来治疗热性疾病。莲藕味甘多
4 青红椒切块，大蒜拍碎，
5 焯好水的排骨立即放入冷水中沖洗乾净沥乾水
汁，可滋阴、清热、祛火，是热病津亏口渴患者
薑切丝，葱白切段。
份。
的理想食材。莲藕含有鞣质，有健脾止泻作用，
5 香菇洗乾净上面划十字。
6 排骨放入锅中倒入适量清水放入调味盒（姜、
能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳
6 起锅烧油，下入葱薑蒜八
花椒、八角）大火煮起来。
不佳、食欲不振者恢复健康。常食莲藕可益气生
角炒香。
7 煮至排骨八成熟即可。
肌抗衰老。
7 加入鸭肉翻炒均匀。
14 翻炒均匀既可出锅。
8 放入莲藕大火炖五分钟。
8 加入两勺生抽翻炒均匀。
9放入花生中火煮十分钟。
9 加入一勺红烧酱油翻炒均
10 炖至莲藕花生熟透而不
匀。
软烂放入盐和味精调味均
10 加入没过鸭腿的水，大火
15 好香的香菇闷鸭肉就做好了。
匀即可出锅享用。 11 花生莲藕排骨汤装入容 器中中就大功告成了。 12 搭配一个鸡蛋和小咸菜
鸡蛋丝拌莲藕
一起吃美味无比。 13 排骨入口混搭着莲藕和 花生的香味那真是唇齿留 香回味无穷。
食材明细：
15 加入蠔油。
14 花生莲藕排骨汤的营养
莲藕 1 节、鸡蛋 3 枚、食用油 2 勺、食盐半勺、
16 加入香醋。
价值非常丰富经常食用对
葱花蒜蓉小米辣圈适量、生抽 1 勺、蠔油 1 勺、
17 搅拌均匀。
香醋 1 勺、白糖 1 勺、白醋数滴
18 将将酱料浇入盘中，搅拌均匀即可。
莲藕排骨玉米汤 食材明细：
6 盖上高压锅的盖子，大火煮开锅后改小火慢炖
排骨 300g、甜玉米 1 根、莲藕 1 节、生薑 1 块、
12 分钟左右关火；
小葱 1 根、盐适量、米酒汁 1 小勺、开水适量
7 焖至高压锅中的气压自动放完之后打开盖子， 加入适量的盐再盖上盖子继续炖 5 分钟左右关
做法步骤：
火。盐的用量根据锅中水的量和自己喜欢的口感
1 准备好食材，排骨清洗乾净后放清水中浸泡半
掌握用量；
小时左右，中途换 2~3 次清水，可以彻底将排骨
莲藕排骨玉米汤的做法步骤：8 等待第二次炖完，
中的血水清除干净；
高压锅中的气压自动放完之后打开盖子，一锅美
2 锅中放入适量的清水，将清洗乾净的排骨放入
味的靓汤就炖好，出锅后撒上少许洗净切碎的香
锅中焯水，焯水的过程中加入米酒汁，没有米酒
葱。
汁可以用料酒替代； 3 捞出焯水后的排骨，用 清水冲洗干净表面的浮 沫； 4 将去皮清洗乾净的莲藕 切成滚刀块，玉米切小段， 生薑切小片。莲藕切好之 后建议立即用清水冲洗， 防止表面氧化变黑炖出来 的汤颜色不漂亮； 5 煤气灶开火，先往高压 锅中倒入 2L 左右的清水， 大火烧开后放入排骨、莲 藕、玉米、生薑；
做法步骤： 1 准备莲藕，鸡蛋。 2 莲藕去皮切片。 3 下锅焯水（加入白 醋数滴，可以防止莲 藕氧化变黑）。 4 过凉水。 5，3 个 鸡 蛋 打 入 碗 中并搅散。 6 平底锅刷油。 7 鸡蛋搅散倒入锅中 摊平（记住要及时翻 面）。 8 将过凉水的藕片放 入盘中。 9 鸡蛋皮出锅后切丝。 10 将 鸡 蛋 丝 装 入 盘 中。 11 准 备 葱 花、 蒜 末 和小米椒圈。 12 起锅烧油。 13 将热油瀮于碗中。 14 碗 中 放 入 香 料 时 加入食盐和白糖，现 在加入生抽。
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2021 年 10 月 22 日 星期五
周刊
H
OME RENOVATION & REAL ESTATE
《2021 年瑞银全球房地产泡沫指数》，六个城市 公寓成交量占了所有住房销售量的 34.5%，比去年 的 30.8% 比例进一步上涨。
据 RE/MAX Canada 最新公布的 2021 年公寓
价更加激烈，这也是推动公寓价格增涨的一个因
报告显示，现在全国的公寓市场都涨势强劲，包
素。目前大多区公寓的均价已经环比增涨 7%，达
括五大城市中心以及 100 多个周边地区。
$688,138。
表现最突出的是加拿大西部地区，温哥华和卡
各地区交易量
尔加里的公寓成交量分别激增 87% 和 83%。不过 多伦多市及其周边地带也同样火热，交易量上涨 了 71%。
多伦多市中心的公寓销售在疫情刚开始时下降 明显，不过现在市中心的公寓市场又再次活跃了 起来。今年前八个月期间，市中心的公寓成交量
报告指出，“大多伦多地区的公寓成交量及售
比去年增涨了 81.3%，达 11,518 套。
伦多高居全球第二，温哥华排名第六。
这指的是今年该地区公寓成交量为 30,383 套， 而去年同期仅 17,760 套。
而去年同期，市中心仅成交了 6354 套公寓。
该报告分析了欧洲、北美、中东和亚洲地 2021 年中经通胀调整后的房价上涨 6%，为七年来 最大涨幅。
人们对于购买公寓的需求进一步提高，推动价格
从价格来看，在今年 1 月 1 日至 8 月 31 日期间，
上升。年轻买家是推动公寓市场的主力军，其中
大多伦多地区 72.1% 的售出公寓价格在 100 万元
大部分人希望能锁定低利率，并在价格涨到超过
以下，而价格在 200 万以上的高档公寓成交量也
他们能力范围前买到心仪的房子，” RE/MAX
在今年年环比上涨 71%。今年 200 万以上公寓售
Canada 资深副主席 Christopher Alexander。
出了 195 套，其中两套的价格超过了 1000 万，而 去年同期仅成交 114 套。
多伦多地区地产局报告称，在今年前八个月，
然而止，接下来就看会突然重挫或高位盘旋，估
房地产市场价格与其应有的价值长期、严重地脱
计房地产市场的长期疲软，可能性似乎越来越大。
节，这种脱节问题只能由房地产市场泡沫的破裂 来解决。
瑞银表示：“平均而言，过去一年泡沫风险 上升了，该指数跟踪的许多城市价格回调的潜在
根据瑞银的房地产市场风险评分标准：
严重程度也在上升，住房负担能力恶化、不可持 续的抵押贷款及房价房租加剧分化，历来都是楼
得分超过 1.5 意味着存在房地产市场泡沫化
市危机的前兆。”
问题 约克大学经济学教授 George Fallis 也表示，多伦多 得分在 0.5 到 1.5 之间意味着房价有些虚高 得分在 -0.5 到 0.5 之间意味着房地产价格与
的房地产市场显示出与基本面脱节的所有迹象。 “如果你不能用我们看到的正常变量来解释
当地民众收入和房租水平等因素相比处于合理的
价格上涨，那么泡沫就存在，”他在接受采访时说。
范围
“每当你看到这种现象，那应该是一个警示灯。” 得分在 -1.5 to -0.5 之间意味着房地产市场
被低估
Fallis 说，他担心今天的一些人买房只是基于 对未来收益将与过去相同的预期，而这种情况总 是很危险的。
榜单前十名依次为： 他说最有可能的触发因素可能是利率的快速 法兰克福 Frankfurt
安省冻结租金政策结束 房东猛加租 21%
但瑞银警告称，现阶段的房地产市场变得“更 加依赖极低的利率”。随着防疫限制放松，贷款 政策出现变化，多数城市的房价上涨势头可能戛
极为活跃。其中约克区公寓成交量增涨最为明显，
寓交易量攀升。在上市房屋供应不足的情况下，
次购买房产，导致快速反弹，”瑞银表示。
瑞银对房地产市场泡沫化的定义是，虚高的
从整个大多伦地区来看，905 地区的公寓市场
涨，上升了 66.3%。
“然而，从那以后，较低的价格、超低的抵
区的 25 个主要国际城市住宅价格，2020 年中至
今年上涨了 121.8%。而皮尔区的交易量也大幅增 “由于独立房价格呈两位数增长，导致今年公
年至 2019 年期间下降了 10%。
押贷款利率和宽松的压力测试规则吸引了家庭再
价已经复苏。今年前八个月，该地区公寓单元交 易量已经年环比增涨 71%。”
这些举措似乎缓解了一些压力，因为价格在 2018
被认为存在房地产泡沫。其中两个在加拿大，多
全国第二贵的房屋类型。 与此同时，需求的增加也导致买家之间的竞
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瑞银：全球六城市楼市 泡沫严重，加拿大两个
近日，瑞士银行 (UBS) 发布年度研究报告
在经历了一年多的封锁和管制之后，全国各地
Health Times Weekly
这类房屋价格复苏成全国第二贵！
公寓的价格已开始强势复苏，成为独立屋之外的
Oct. 22, 2021 Friday
装饰装修 / 地产信息
多伦多 Toronto
上升，专家已经警告说这是不可避免的。 “你只有在泡沫破灭时才知道泡沫存在，”Fallis 说。 “它只是一直存在，一直存在，直到没有为止。”
香港 Hong Kong 加拿大房价涨幅居 G7 国家最高 慕尼黑 Munich 据 Better Dwelling 网站报导，美国联邦储备 苏黎世 Zurich
委 员 会 的 数 据 显 示， 加 拿 大 住 宅 房 价 2021 年 2 季度上涨了 6.89%，与去年同一季度相比上涨了
温哥华 Vancouver 斯德哥尔摩 Stockholm
25.60%。该季度和年度涨幅均是 G7 国家中最高。 2021 年 2 季度，不包括加拿大在内的 G7 国家， 房价平均年增长率为 5.48%，还不到加拿大房价涨
巴黎 Paris 阿姆斯特丹 Amsterdam
幅的 1/4。 自 2005 年至 2021 年 2 季度，加拿大的房价 已上涨 139%，是排在第二位的德国的 3 倍。德国
东京 Tokyo 其中北美两个城市，欧洲 6 个城市，亚洲两 个城市。
的房价在同期上涨了 46.65%。 在美国，虽然近期房价快速上涨，但自 2005 年至今年 2 季度，美国的房价仅上涨了 10.49%。 也就是说，与美国相比，加拿大的房价涨幅在过
25 个城市中，只有马德里、米兰和华沙的估
去 16 年中，以 13 倍于美国的幅度上涨。
值仍然合理。另外，只有迪拜是唯一被低估的城市， 也是唯一出现年衰退的市场。 至于加拿大的两大城市，多伦多和温哥华则 常年跻身于这份榜单的前列。
专家：供需决定房价不会跌 不过也有很多专家表示一些研究报告成天警 告房市要崩溃，就是危言耸听。
2017 年，多伦多首次被纳入指数排名，结果
TD 高级经济师 Sri Thanabalasingam 认为，多
就力拔头筹，一举成为全球楼市泡沫最大的城市，
伦多仍是移民、留学生和加人之向往目的地，住
温哥华当年则名列第四。
房需求强劲，目前还未出现其它大变之迹象。成 天说房市泡沫要破裂的，都未充分考虑供需因素。
随着疫情好转，安省疫情期间公布的租金冻
违反任何规则。但 Sarah Forrest 说，对于像她这样
结政策取消，那些新建房屋的租户正面临租金上
的单身母亲来说，每月要去多赚 600 元去付租金，
涨的巨大压力。一位女士表示，已经收到了房东
实在很困难。
提前 90 天的通知，下一年她的月租金将上涨 20% 以上。
专门处理住宅租务个案的多伦多律师 Benjamin Ries 称，对于那些租金管制物业，明年的最高租
据《星报》报道，2018 年为鼓励投资者建造
金涨幅定为 1.2%。
更多房屋并增加租赁房屋供应，福特政府宣布取 消了当年 11 月 15 日之后首次入住的出租屋的租 金管制。但由于新冠大流行，省府去年宣布冻结
根据 Rentals.ca 的分析，仅多伦多的公寓租赁 市场自 2 月份以来平均租金就上涨了 15%。
了这些房屋的加租。 安省租赁住房供应者联盟主席 Tony Irwin 表 奥克维尔 (Oakville) 租客 Sarah Forrest 说她与
示，对于房东来说在大流行期间各种税、电费和
两个孩子一起租了一套新建的 3 睡房房屋。她表示，
保险等费用都上升。他拒绝就个别租客面对两位
省府解冻租金限制，她原以为只是会加一些租，
数幅度加租的事件置评，不过他认为，房东大幅
怎料接到房东通知，租金由目前的 2,800 元上涨至
加租的情况也显示出市场需求远远超过供应，要
3,400 元，加幅高达 21%，这令她感到震惊。
想解决这个困境除了新建更多的住房别无他法。
对于房东来说，增加这个数额的租金并没有
2018 年，多伦多和温哥华高居第三和第四。 Thanabalasingam 表示，一边是住房需求强劲， 2019 年，多伦多第 2，温哥华第 6。
另一边是供应多年持续紧张，虽不断建新房，市 场房屋存量仍持续超低。另外，随着边境全面开放，
2020 年，多伦多第 3，温哥华第 8，并且温 哥华以 1.37 分没有归类为“泡沫”城市。 今年，多伦多得分 2.02，连续第 5 年被定为 泡沫化严重。
到时人口大量增长会进一步刺激住房需求。这种 情况下，房价只会涨不会跌。 但 Thanabalasingam 也认为，房市泡沫仍有可 能破裂，只是不可能马上发生。
报告中指出“在过去十年中，由于人口强劲
专家们认为，即使市场火爆、边境开放，唱
增长以及房贷利率下降，多伦多房屋实际价格水
衰预测还会不断有。不断有人成天警告房价要跌，
平几乎翻了一番。在引入限制性法规，例如实施
但每个月数据都是市场不断创新高。
海外买家税和租金管制之后，市场在 2017 年与 2018 年得以喘息，但在 2020 年再次加速。”
一边泡沫说，一边继续涨，你怎么看？不管 怎样，还是提醒大家，刚需随时出手，投资还需
温哥华的情况看起来也好不到哪里去。2016 年对空置房屋和外国买家征收的税收冷却了当时 炙手可热的市场，因为当年价格上涨了 20% 以上。
谨慎。
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E
2021 年 10 月 22 日 星期五
NTERTAINMENT & VITAL LIFE
Oct. 22, 2021 Friday
文艺娱乐 / 多彩生活
Health Times Weekly
周刊
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RE/MAX Hallmark Realty Group Independently owned and operated
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Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900
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曾峥
安省注册中医师 / 针灸师 临床经验二十余年
主治各类急 / 慢性痛症，消化系统疾病，不育不孕症， 鼻敏感，青光眼 / 飞蚊症，偏头痛 / 眩晕症， 中风后遗症 / 偏瘫 , 针灸美容，针灸减肥。 613-265-9036 | 1419 Carling Ave, Suite 209 (Hampton Park Plaza)
纪世露
安省注册中医师 上海中医药大学硕士，安徽中医大学中医学士 诊脉，方药，针灸，推拿 三十余年中加临床经验
擅治：不孕，不育，月经不调，更年期综合症，抑郁、 焦虑、失眠，胃脘胀痛，咳嗽，肌肉萎软/强直， 牛皮癣，痤疮，湿疹及各种痛症。( 接受医疗保险 ) 电话：613-986-6938 | 地址：3 Catterick Cres.,
Kanata
渥太华部分中医师、针灸医师、推拿医师、牙医、眼科、药行等 AADC 中医针灸所 安省注册中医师
SINO ACUPUNCTURE CLINIC
郭兆起
中医师
47 年临床经验 世界针灸学会联合会执行理事
主治肺癌、食道癌、结肠癌、甲状腺癌及甲状腺良 性结节。 关节炎、哮喘。 地址：152 Bayview Rd.; Ottawa
电话：613-729-6165
美信药房 精诚健康服务中心
我们的服务： ●免费药物咨询及送药 ●糖尿病与戒烟咨询 ●老年人分药服务 ●接受各类药物保险 ●预定各类非处方药产品 ● 设远程医疗诊所，由持证医生问诊，无需预约，中文服务 杨沐霖 注册药剂师，注册糖 尿病咨询专家，多伦多大学药学院学士
（普通话 / 英语）
电话：613-232-4337
381 Kent St., Ottawa, ON K2P 2A8
胡智慧
南京中医药大学中医全科毕业江苏省人民医院主任中医师
中医针灸临床 30 余年， 积累丰富临床经验，治疗多种疑难杂症疗效显著 主治各科疾病，尤为善长治疗各种痛症、呼吸、消化、 妇科、五官、皮肤、小儿等疾病。 ( 接受医疗保险 ) 电话：613-797-8383
地址：1332 Cahill Dr. (South Keys)Ottawa
金玉梅
安省注册中医师
中 医 硕士 ， 副主任医师
在辽宁中医药大学附属医院工作 14 年，35年中加临床经验
主治 各种痛症，内、妇、五官、 皮肤及儿科疾病，多种癌症。 地址：50 Mattamy Place
电话： 613-225-1938
物理治療 MapleCare Physiotherapy
安大略省醫療保健 (OHIP) - 政府資助物理治療 為長者及青少年提供免費治療 * 免等待期，門診或視訊遙距復健，為個人度身訂造復健計劃，保證安全及衛生防護措施齊全 英、國及粵語服務 613-691-1515 | 203-1637 Woodroffe Avenue, Nepean, ON K2G 1W2 | www.maplecarephysio.com
李祺祯假牙诊所
制作和修理全口与部分活动牙托 收费合理，国、粤、英语服务 1175 Wellington St. Suite 7, Ottawa 2451 St-Joseph Blve., Suite 206, Orleans
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惠登广告 el: 613-688-7160 Fax: 613-228-2217 E-mail: sale@healthtimes.ca
Jewish Family Services of Ottawa Centre juice de services famlliaux Suite 300 2255 Carling Ave, Ottawa,ON K2B 7Z5 Phone:(613)722-2225 Fax:(613)722-7570 www.jfsottawa.com info@jfsottawa.com
JFS 渥太华新移民中文服务 Newcomer Service & Information Workshops （新移民接受咨询服务和登记参加讲座和集团活动时，请提供枫叶卡讯息） * 新移民华语服务接受新移民咨询 , 协助工作项目如：日常英语学习，提供社会资讯 新移民互助小组。* 个别服务：协助枫叶卡更新以及各项社会福利申请（如老年金， EI 失业 金申请，OW 安省福利补助申请， CCB 儿童牛奶金，SH 政府补助房， OESP 安省电费补助 申请等）。集体社交活动和讲座现改为线上 ZOOM Meeting 进行。（咨询服务 / 电话和电 子邮件联系：613-769-7130/ who@jfsottawa.com，何文祯） 个人咨询服务请以电话和电子邮件联系，613-769-7130/ who@jfsottawa.com 何文禎 -2021 年免费書包學用品注册登记開始 ，申请日期 5/26 至 8/ 3 截止 -
十月份社区 ZOOM Meeting 活动讯息 1. 周一下午 / 初阶英语会话 10/18，25 14:00 Eastern Time (US and Canada) 2. 周二下午 / 新移民朋友开心会客室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 10/12， 19，26 09:00 Eastern Time (US and Canada) 注册邀请：https://jfsottawa.zoom.us/ meeting/register/tZcrfuqgqTgrGdKcLRqpOjDpsVyDTYGJxOcV 3. 周四早上 / 新移民朋友开心会客室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 10/7, 14， 28 10:00 Eastern Time (US and Canada) 注册邀请：https://jfsottawa.zoom.us/ meeting/register/tJUtf-qprD8qGdaPvKC8VtIYysBfzxHdiafG 10/7- 安省政府疫情中的最新政策 （ 驾照，健康卡，疫苗护照） 10/14 - 公民考试新规和网上学习资讯 10/28 - 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 4. 周日晚上 / 新移民“导师经验”分享 - 找工作面试的经验，教你如何准备面试 10/17 7:00 pm 注册邀请：https://jfsottawa.zoom.us/meeting/register/tZMr de6hpjMoEt1BmhqrWwCIJRshn67K7wMO
*JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等朋友。
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