2021年07月09日

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Barrhaven; Pheasant Run,4 卧 3 卫。 厨 房 2017 年 Bridlewood,5 卧 4 卫，完成地下室，位于大 lot ！车 道由砖石小路扩充为 3 车宽度，后院露台（46 尺宽）。 地下室有一附加卧室，全洁具卫生间和大娱乐室，大 窗户让室内十分明亮！有冷藏室。叫价：$679,000

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Ottawa East, 2019 年建，4 卧 4 卫。位于一条私密 街道上，可以看到丽都河，2049 平尺，一层有办公 室 / 卧室和一个全洁具卫生间。二楼厨房有石英台面、 中心岛和不锈钢家电。楼上方便的洗衣房，楼下起居 室。管理费包括道路维护和除雪。叫价：1459,900

Riverview Park,3 卧 3 卫。主层硬木地板，楼上合成 地板和全洁具卫生间。完成地下室有带水池的酒吧， 围墙后院有露台。洗碗机 2018，锅炉 2014，房顶 2013，主层更换过 2 个窗户。管理费 $80/ 月：公共 区域园林维护、除雪和道路维护。叫价：$525,000

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Centrepointe,4 卧 3 卫。厨房软木地板，锅具抽屉， pot 灯，瓷放溅墙，吊灯，宽敞奶油色厨柜和台面空 间。露台。地下室有完成娱乐室。硬木、软木和地毯 地面。私密园林后院。叫价：$775,000

Katimavik,3 卧 3 卫。全围墙后院，露台，把角单元， 主层硬木地板，完成地下室；房顶和窗户 05 年，锅 炉 10 年，WETT Cert., 前门和拓宽车道 19 年。好地 点，步行可到附近的 3 所学校。靠近所有公共设施和 交通线路。叫价：$549,900

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Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000

South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900

Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900

Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000

Cedardale,4 卧 3 卫。从顶到底全部重新装修过。位 于一个大 lolt，房后没有邻居，被大树包围着。厨房 新不锈钢家电、石英台面和带有流水边缘的大中心岛。 地下室有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$6 99,900

Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000

Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900

Kanata Lakes; Heritage Hills, 2020 年建 ,3 卧 3 卫。 位于 pie 形 lot，4400 平尺（不规则）。崭新 Minto Tahoe 户型的半独立房，从未入住，现在就是您的了。 可以立即搬入。厨房家电即将装好。房后将来是独立 房区。叫价：$599,900

Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000

Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000

Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层内凹书房 / 姻亲套间带有一个全洁具卫生间。地下室有一个不错 的娱乐室，很多储藏空间和洗衣区。此住宅将满足您 所有需求！入住状态。叫价：$1199,000

Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900

Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000

Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900

Stittsville ( 南 ),4 卧 3 卫。2 公 顷 lot 全 是 树 木， 几 步路可到新邻居住区、学校和公园。入地盐水游泳池。 内凹书房，厨房有大中心岛正对充满阳光的用餐区以 及带有燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门进入未完 成地下室。叫价：$1250,000

Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900

Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf 和 Country Club。厨房石英台面，路灶台面和不锈钢家 电，办公室或书房，完成地下室，重新精整的硬木地 板，园林后院绿洲带一个入地游泳池 , hot tub，有顶 砖石 patio ！超大 3 车库。叫价：1575,000

Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900

Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，全 部高端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。内凹书房 / 家 庭办公室，二楼洗衣房。地下室需要完成（地板、3 洁具卫生间。墙面、地面衬板和粉刷），可以作为将 来姻亲居住单元，有通向车库和后院的单独出口。叫 价：$2298,000

Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000

West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活风格，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500

Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900

Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900

Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000

St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900

Courtland Park,3 卧 2 卫。私密围墙后院，房后没 有邻居。主层荧幕堤坝和瓷地砖。完成地下室有大 娱乐室、储藏室，新粉刷。房顶：2014‘锅炉和空调： 2010。全部家电以现有状态售出。叫价：$519,900

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02

L

2021 年 7 月 9 日 星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

人生百味 / 心理健康

Jul. 9, 2021 Friday

Health Times Weekly

周刊

02

比尔·盖茨的 50 条商业智慧 美国时间 5 月 3 日下午，蝉

是真实的生活。在现实生活中，

软的时候，我对软件开发充满很

联过 22 年世界富豪排行榜第一

人们必须埋头做自己的工作，而

多梦想。我们希望自己的软件能

的比尔·盖茨与妻子梅琳达发表

非像电视里演的那样天天泡在咖

够对这个世界产生重要影响，让

联合声明，宣布结束双方 27 年

啡馆里。

每一个办公桌和家庭拥有电脑也 一直是我们讨论的话题。令我们

的婚姻。声明称，两人认为继续 5、人们所认识到的是成功

感到惊讶和兴奋的是，梦想中的

者往往经历了更多的失败，只是

很多东西都已经成为现实并且涉

他们从失败中站起来并继续向

及到生活的很多方面。我从没想

前。

过一家令人难以置信且异常重要

保持婚姻关系已经无法让彼此继 续提升。 作为全世界最知名、最富有

的公司竟然源于这些最初的想

的一对模范夫妻，他们离婚的消

法。

息一出，全球媒体一片哗然，随

6、强烈的欲望也是非常重

后就是各种小道消息满天飞，但

要的。人需要有强大的动力才能

盖茨与梅琳达均对此保持了沉

在好的职业中获得成功。你必须

17、我一直很幸运。我干过

默。

在心中有非分之想，你必须尽力

两份非常棒的工作。年轻时，我

抓住那个机会。

写软件，通宵达旦，你知道，梦 想着我理想中的电脑，梦想它会

长久以来，比尔·盖茨都是 全世界广受尊重的商业偶像。他

7、很多人喜欢拖延，他们

对每个人都有用，那是我的完美

亲手推动了现代史上最伟大的变

对手头的事情不是做不好，而是

生活。现在，我换了工作，全身

革之一，将早年高不可攀的计算

不去做，这是最大的恶习。一旦

心投入基金会。你知道，我喜欢

机技术转变为一种大众使用的工

做出决定就不要拖延。任何事情

做这些事情。我要确保我们基金

具，进而加速了人类社会步入信

想到就去做！立即行动！

会的每一笔钱，都用在最好的地 方。……我爱干这个活。

息革命时代的步伐。在此过程中， 他创造了世界上最强大的公司之

18、即使是今天，让我感兴

时你才意识到麻烦，那已经晚了。

的位置。

要有希望，除非你总是保持危机

趣的也不是赚钱本身。如果我不

感。

得不在我的工作和赚大钱之间做

比尔·盖茨还是一位公认的

选择，我会选择工作，领导一支

智者，他极富预见性，自称“我

9、我们总是高估今后一两

由几千名极具天赋的聪明工程师

从来都是戴着望远镜看这个世界

年内将要发生的变革，总是低估

组成的团队，远比庞大的银行账

的”。一个典型的例子是，早在

未来 10 年将要发生的变革。所

户激动人心。

2015 年 他 就 大 声 疾呼，“ 未 来

以，不要让你自己陷入无所作为

能杀死上千万人的是病毒，不是

的窘境。

战争。”结果 5 年之后，新冠疫

19、每天早晨醒来，一想到

情席卷全球，上百万人因此失去

10、从这个复杂的世界中找

生命。疫情爆发后，有些西方政

到解决办法，可以分为四个步骤：

客将黑锅甩给中国，他又一再站

确定目标，找到最有效的方法，

出来为中国发声，称病毒并非来

发现适用于这个方法的新技术，

20、切实执行你的梦想，以

自于中国，而且现在美国要加紧

同时最聪明地利用现有的技术，

便发挥它的价值，不管梦想有多

学习中国抗疫的方案，这样才能

不管它是复杂的药物，还是最简

好，除非真正身体力行，否则，

快速控制住疫情。

单的蚊帐。

永远没有收获。

会给人类生活带来巨大的影响和 变化，我就会无比的兴奋与激动。

面对这样一位极为成功的商

11、这个世界并不会在意你

业巨子和智者，过去 30 年中，

的自尊。它指望你在自我感觉良

只有这样的想法，却没有付出行

各行各业的人们都试图从他身上

好之前先要有所成就。

动，还是不可能成功的。

21、成功开始于想法，但是，

吸取经验，借鉴他的思想和经营 战略来实现人生的成功或壮大企

12、好的习惯主要是依赖于

22、如果你已经制定了一个

业。今天，我们分享 50 条比尔·盖

人的自我约束，或者说靠人对自

远大的计划，那么就在你的生命

茨的商业智慧，以飨读者。

我欲望的否定。

中，用最大的努力去实现这个目 标吧。

13、幸运之神会光顾世界上

1、巨大的成功靠的不是力

人并没有准备好要迎接她时，她

量是韧性。社会竞争常常是持久

就会从大门里走进来，然后从窗

力的竞争，有恒心和毅力的成功

子里飞出去。

三 , 关于经营 23、创新是做大公司唯一之 路。

14、机会并不会自动地转化

24、突破就是能改变无数人

为钞票——其中还必须有其他因

生活的东西。如果你把这样东西

2、只要有坚强的持久心，

素。简单地说，你必须能够看到

从人们的生活中拿走，他们会说：

一个庸俗平凡的人也会有成功的

它，然后必须相信你能抓住它。

“你不能从我这里拿走它。”突 破对我们至关重要。我们得到的

一天，否则即使是一个才识卓越 的人，也只能遭遇失败的命运。

15、永远不要在背后批评别

一切都依赖突破，因为使用我们

人，尤其不能批评你的老板无知、

软件的用户可以一直用下去，不

3、公平不是总存在的，在

刻薄和无能（因为这样的心态，

付给我们一毛钱（除非我们作出

生活学习的各个方面总有一些不

会使你走上坎坷艰难的成长之

突破）。

能如意的地方。但只要适应它，

路）。 25、对你最不满意的顾客，

并坚持到底，总能收到意想不到

二 , 关于梦想

的成效。 4、电视中的许多场景绝不

可以让你学到最多。

16、保罗·艾伦与我创建微

26、我们的目标不是成为设

茶与酒，中国人的两种性格 酒不醉人人自醉，茶不清心 心自清。

光”。胸中怀一腔豪气，美酒灌入， 心境更加开阔，心情更加爽朗。

中国饮食文化博大精深，源 远流长。

“慨当以慷，忧思难忘。何 以解忧？唯有杜康。”忧愁时， 痛饮一壶好酒，暂时忘却人世间 的纷扰烦忧。

说到饮品，必然以茶与酒为 代表，见于寻常百姓家，又凝结 着中国的文化，折射出中国人的 两种性格。 “茶类隐，酒类侠”，茶使 人清醒，酒让人迷醉。 然而，饮酒与饮茶，喝的都 是一种心境。 正所谓，酒不醉人人自醉， 茶不清心心自清。

01

文人骚客独自畅饮美酒时， 酒是暂时脱离世俗的媒介。喝到 酣畅淋漓，酩酊大醉，醉后“无 思无虑，其乐陶陶”。 一人饮醉，亦或有不得已而 为之的辛酸。竹林七贤之一的阮 籍，面对曹魏的覆亡，又不肯与 司马氏合作，只能借醉酒来避免 激烈冲突，全生避害。 人在世间，多少无奈，幸有 美酒相伴，暂解烦忧。

喝酒，总是在心境大起大落 时。 高兴了，喝两杯助兴；心烦 了，来几壶浇愁。 “酒入豪肠 七分酿成了月

43、拿走我们最好的二十个

你必须乐于思考如何让产品更贴

协调周围关系的能力，将不利因

人，我就会告诉你，微软不再是

近并帮助客户。

素化解到最小最少。做生意需要

一家重要的公司了。

激情，但更要理智驾驭，意气用

三五好友相约痛饮烈酒时， 酒是加深感情的纽带。俗话说， 感情深，一口闷。 酒逢知己千杯少，遇到志趣 相投的朋友，感情越喝越深。

28、很多公司喜欢听好消

事、浮躁冲动是商家之大忌。什

44、对人才的运用，仅仅限

息。 哦， 我 们 又 赢 得 了 一 个 客

么是商人？商人就是关键时刻始

于收罗是远远不够的，重要的是

户；哦，事情进展得如此顺利。

终维护自己利益的人。

对人才不仅要善于识别其长处，

但是，好消息通常不会有实际价

而且要敢于大胆地使用，以让其

值。……相反，坏消息才比较实

34、我认为做一个经营者有

用。顾客不满意，竞争对手表现

一个不可或缺的条件，那就是有

出色，项目进度滞后。……你越

经营兴趣。

45、管理者在任何时候，任

35、当你的努力与时代同步

计划，为了反省和跟人讨论，真

时，你就会对社会产生不可忽略

的深入去研究这个坏消息。所

的影响。

也是众乐的一场赛事，和时间赛 36、你用于计划的时间越长，

么客户，我就会回信问他这是否

你完成工作所需要的时间就越

意味着我们丢失了所有其他客

短。

酒，代表着热情豪爽、狂放 不羁的性格。 不拘小节，不屑算计，懒争 蜗角小利。 侠者如酒，嫉恶如仇，一往 无前，无惧无畏。

02

个客户？告诉我我们丢失了哪些

曾有一位官员在饮茶时说： 茶乃人生，茶叶在壶中沉浮，似 是人生之沉浮。 独自泡上一杯茶，看茶叶在 沸水中旋转、升腾，又落下，最 终沉在杯底。 揭开盖子，一杯清茶已成，

有不参加的人，才是失败者。 47、因为说话一定要诚实，

四 , 关于管理

客户，以及丢失的原因。就这样，

所以一个好的领导者不能随意滥 用奖赏和表扬，我会特别小心地

37、人们确实会在工作时玩

这种做法已完全融入了我们的文

对待我对员工所承诺的事情。

电子游戏，但他们也会用铅笔随

化。 29、运气是一个因素，然而 我想最重要的因素还是我们的远

手涂鸦。你要把他们的铅笔拿走

48、我们绝不浪费很多时间

吗？这可不是管理现代员工的方

讨论那些我们做得很好的事情。

法。你必须信任员工。

那不是我们的企业文化。每次开

见和高度的洞察力。我从来都是

会都是在说：“好吧，我们在七 38、我深信任何可以增进人

戴着望远镜看这个世界的。

与人之间沟通的方法都具有长远 30、每过三年，我们就应该

的价值，人们借此相互学习，并

重新定义我们做的事情。任何亘

且共同努力达到彼此认同的自

古不变的公司都会被迅速超越。

由。

但是在某种程度上确实如此，个

个类别上都赢了，但第八类是怎 么回事？” 49、增强团队精神是每位公 司管理人必须做到的，只有强大

这样的例子有很多。

的团队才能在市场的浪潮中立于 39、我相信如果你给人们问

不败之地，才能做大公司。没有

题的同时给以解决方案，人们必

强大的团队，新管理人的工作能

将采取行动。

力怎能得到下属的认可呢？由于

人产品领域会形成自然垄断：当

缺乏团队合作而失败的工商企

某人做好某种特定产品的说明、

40、公司可以想出一些主意

培训和促销，通过产品的势头、

让员工自己寻找更好的办事方

用户忠诚度、名声、销售力量和

法，而绝不应该命令说“你必须

价格策略，就能用这个产品建立

选择这样的过程，你必须这么

非常强的优势。

做”，这肯定行不通。

业，比由于其他原因而失败的要 多。 50、要办好一个企业，固然 必须摆平自上而下的利益关系， 让处于企业内部各个层次的人，

32、我们关注其他公司什么事情

41、要赞扬某人，最好用白

在发挥自己在企业中作用的同

做得好，而不是什么事情做得不

纸黑字写下来；若要训斥某人，

时，有一个相应的回报；但是建

好。我们不会因为一家公司在许

则要用电话的方式，不留痕迹。

立良好的劳资关系，取得相互尊

多方面不完美，就认为它不重要。

重，享受人与人之间的温暖和快

它可能正在做某件很重要的事

42、微软公司在用人上所表

情，它自己可能都没有意识到。

现出的胆略与气魄是别的公司无

香气清雅馥郁，沁人心脾。

脱通透。

初饮微苦，再品回甘，然后 茶香萦绕齿间。在这细细品味中， 心境淡如清风。

酒与茶，一动一静，一为活 泼、一为沉稳。

喝茶，是浮华之后的素朴， 是热闹之后的静默。 “酒困路长惟欲睡，日高人 渴漫思茶。”经历了饮酒的浓烈 与痛快，用饮茶来抚平酒后的身 体不适，以及心中的躁动不安。 喝酒后，精神亢奋，有千言 万语欲倾吐，甚至引吭高歌。酒， 也助成了诗人笔下的潇洒诗篇。 喝茶后，人往往保持沉默。 人生真味，也就在这不言中了。

喝茶时，心境平和，波澜不 惊。

跑，人人都有可能是胜利者。只

户，因为你只来信说赢得了这一

“扫来竹叶烹茶叶，劈碎松 根煮菜根。”喝茶，从淡淡的苦 味中品得一丝甘甜。平凡朴素的 生活中自有真趣，豪华落尽见真 淳。 茶，代表着沉静稳重的性格， 老成持重。 智者如茶，看破了人世间的 虚华，淡泊名利；心境寂然，超

乐同样是企业管理的大事。

道家的两位先哲，老子如茶，庄 子则如酒。

03

酒，代表着真性情。 酒后的人易吐真言，自然流 露出内心真实情感。

的使命。 46、时间管理不仅是独乐，

以，每当有人发邮件给我，比如 报告 Exchange 软件又赢得了什

充分显示自己的才能。

何情况下都有使员工们更加成熟

你会为了纠正它，为了改变产品

31、我真的不应该这样说，

者往往成为笑到最后、笑得最好 的人。

该仅仅是干练、能吃苦，还要有

早得到坏消息，结果就会越好。

所从事的工作和所开发的技术将

的每一个人，但如果她发现这个

可比拟的。 33、一个成功的商人，不应

27、当你了解客户的需求后，

8、如果情况已经非常糟糕

一微软，并且长期稳居世界首富

一 , 关于成功

备中心，而是要成为用户中心。

中国历史上最负盛名的两位 诗人，诗仙李白和诗圣杜甫，性 格分别似酒与茶。李白如酒，杜 甫更近茶。 杜甫的《饮中八仙歌》云： “李白一斗诗百篇，长安市上酒 家眠。天子呼来不上船，自称臣 是酒中仙。” 李白酷爱饮酒，狂放不羁， 藐视权贵。趁着酒兴，大笔一挥， 立成飘逸出尘的诗篇。

看着世人沉浸在热闹喧哗 中，老子却孑然沉默，似朴拙木 讷。 “众人熙熙，如享太牢，如 春登台。我独泊兮其未兆，如婴 儿之未孩，傫傫兮，若无所归。” （《老子》第二十章） 老子为智者，冷静沉默。大 智若愚，大巧若拙。 庄子的心灵则徜徉在天地之 间，尽情驰骋想象，想落天外； 语言汪洋恣肆，洋洋洒洒。

“举杯邀明月，对影成三人” ； “人生得意须尽欢，莫使金樽空 对月”。

“乘天地之正，而御六气之 变，以游无穷。”心灵自由超脱， 达到“独与天地精神之往来”的 人生境界。

杜甫则对酒十分警惕，曾言 “临歧意颇切，对酒不敢吃”。

茶与酒，代表了中国人的两 种性格，也都能助成艺术人生。

杜甫生性持重谨慎，饮酒节 制，文质彬彬，对尊长恭敬从礼。 诗文沉郁顿挫，工整浑厚，透着 理性的光辉。

两者互补，又可并存，豪爽 似酒的人也会冷静沉着，淡泊如 茶的人也会有真性情之洒脱。

03

2021 年 7 月 9 日 星期五

P

UBLIC ANNOUNCEMENT COLORFUL WORLD

公益广告 / 大千世界

5000 年前狩猎者 最早死於瘟疫

上人類首次面對大規模傳染性疾病。研究

示「我們認為這些鼠疫耶爾森氏菌的早期 形式，並不能真正推動大規模爆發」。

人員根據最新發現透露，生活在 5000 多年 前的「狩獵採集者」是已知「最早死於瘟 疫的人」。

研究團隊分析從埋在史前遺骸尖端或貝 殼中的 4 個人的牙齒和顱骨中提取的古代 DNA，這些遺骸可追溯到 5300 至 5050 年前，

據報導，大約 5500 年前、西歐的石器

Health Times Weekly

周刊

新冠疫情肆虐全世界，但這並非歷史

Jul. 9, 2021 Friday

分別來自一名年輕女子、一名嬰兒和 2 名

時代群體經歷了一段時間的人口大幅下降，

男子。研究團隊篩選已知病原體，其中包

普遍認為這一事件隨後促成東方人的大規

括鼠疫桿菌（一種引起瘟疫的細菌），發

模遷移。然後此前曾在石器時代的個體中

現其中一名 20 至 30 歲的男子不僅有鼠疫

發現「鼠疫」，其中包括一名來自瑞典農

的 DNA 片段、還有蛋白質，表明他是死

村群體的 20 歲婦女，故被認為是人口下降

於此疾病，克勞斯基奧拉教授強調「迄今

的解釋。

為止，他是已知最古老的瘟疫受害者」。

不過研究人員根據他們的新發現，懷

進一步的分析表明，該菌株可能在大約

疑在「狩獵採集者」中發現的病毒株的性

7200 年前從其他形式的鼠疫桿菌中分離出

質不太可能導致快速傳播的說法。德國克

來，使其成為已知最早的鼠疫菌株，並且

里斯蒂阿爾布希特大學（Christian-Albrecht

與後來在新石器時代和青銅時代發現的菌

University）、同時也是該研究的合著者的

株明顯不同。

03

安省各地數以百萬 計的民眾已經接種 了新冠病毒疫苗。

請盡自 己一份力。 請去接 種疫苗。

克勞斯基奧拉教授（Ben Krause-Kyora）表

近距离头部开 5 枪 荷兰犯罪记者 当街遭枪击生命垂危

加拿大衛生部批准的疫苗在醫 院、醫生診所、藥房及大規模 接種點提供接種。每一劑疫苗 都令我們更接近於找回我們錯 失的東西。 請即預約接種，可上網預約 ontario.ca/bookvaccine 或致電 1-888-999-6488， 可用300種語言為您提供協助。

一位著名的荷蘭犯罪記者在首都阿姆斯 特丹（Amsterdam）當街被人近距離朝頭

者和參與法庭刑事案件而受到人身威脅後， 得到警方的保護。

部連開 5 槍，雖然未當場喪命，仍受重傷， 目前警方已抓到 3 名嫌犯。

阿 姆 斯 特 丹 市 長 海 爾 斯 馬（Femke Halsema）表示德弗里斯正在「為自己的生

根據警方說法，記者德弗里斯（Peter R

命而戰」，並譴責這起槍擊事件是「殘忍

de Vries) 在阿姆斯特丹市中心遭遇槍擊後

且無情的攻擊」。目前共有 3 人被捕，其

生命垂危、隨後被趕緊送醫治療。荷蘭國

中 2 名嫌疑人在當地高速公路上被捕，第

家廣播公司（NOS）表示，德弗里斯在當

3 名嫌犯則在阿姆斯特丹被捕。據悉，槍

地時間 6 日晚上 7 點 30 分左右參加完電視

手就在這 3 人其中。

訪談節目後剛離開，幾分鐘後就當街遭到 襲擊。

荷蘭警方目前正向公眾徵得目擊者和相 關監視器影片，但希望民眾不要在社交媒

NOS 援引目擊者的話說「凶手『無情地』

體上分享槍擊影片，也呼籲公眾不要接近

近距離朝德弗里斯的頭部開了 5 槍。曝光

被他們描述為「淺膚色、身材苗條、深綠

的影片顯示德弗里斯躺在地上、頭部有明

色迷彩夾克和黑色帽子的嫌疑人」。

顯的傷口。過去，德弗里斯因作為調查記

此廣告費用由安省政府支付。

04

P

2021 年 7 月 9 日 星期五

ARENTING & WOMEN TOPICS

生儿育女 / 女性话题

Jul. 9, 2021 Friday

Health Times Weekly

周刊

04

月经量决定女人的寿命 生巾，而且只湿一点点。只用护

状况太差，结果导致月经减少甚

经就应该是“花期”的标志了。

垫就可以了，一天一片都不用换，

至闭经。严重的肝病、肾病，严

尽管每个月的那几天让女人感觉

要拖拖拉拉有个 7 ～ 8 天。

重的贫血都可能引起月经过少。

都说“女人如花”，那么月

很麻烦，但月经对于女人来说却 是极为重要的。

如果你是上面说的的情况，

月经量少的常见症状

月经过少的可能性就比较大了。

1、血虚型：

对于女人来说，可以不结婚、 不怀孕、不生育，但绝对不能不

什么情况会引起月经过少？ 经血颜色较淡，无血块，月

来月经。否则只能说明这个女人 月经是子宫内膜的定期剥

经来潮时女性伴有头晕眼花、心

脱，决定经量和经期的主要因素

悸无力、面色发黄、下腹出现空

有：生殖内分泌调节、子宫内膜、

坠感等症状，舌质的颜色比正常

营养状况等全身情况等。

人浅淡，脉象细小。

1、子宫内膜受损

2、肾虚型：

的身体出了问题。 古人管没有月经的女人叫做 “石女”，这种女人一般是没有 生育能力的，会受到别人的歧视。 就算女人来月经了，也有不 少的问题。最常见的就是月经来

各种宫腔手术如人工流产、

之前小腹隐隐做痛，有的甚至痛

放环取环手术造成子宫内膜损

质稀，月经来潮时伴有腰酸膝软、

不欲生，也就是人们所说的“痛

伤、宫腔粘连，是最常见的月经

足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等

经”。有的是来月经时腰酸的直

过少的病因。很多患者都是在一

症状，舌质的颜色比正常人黯淡，

不起来，或者经量很少、每次只

次流产以后的一段时间，发现月

脉象沉弱或沉迟。

来一点点，要么月经量很大、淋

经逐渐变少了。

增多或减少，经期延长，色淡，

重视起来，不可大意。

质稀。或小腹疼痛，或头晕眼花，

经血颜色淡红，甚至黯红，

4、影响生育力 如果是妇科疾病造成的月经

月经过少如何预防？

经血颜色紫黑，有血块，常

影响，皮肤也可能会出现色斑、

一些急、慢性盆腔炎的患者，常

伴有小腹胀痛，当血块排出后腹

暗疮等问题，严重的还有可能导

常有月经不规律、月经过多、月

痛症状会缓解。舌质的颜色发紫

做好避孕措施，避免人工流

致不孕。月经可以说是女人健康

经过少的情况。近年来结核病又

偏暗，或有小瘀点，脉象细涩或

产；选择正规可靠的医院放置或

的“晴雨表”，必须引起人们的

有抬头的趋势，而生殖器结核一

弦涩。

取出宫内节育器。

重视。

开始的症状可能不会很明显，月

4、痰湿型：

2、注意私处卫生

经血颜色淡红、质粘稠如痰，

避免不洁的性生活；日常清

多发于体形肥胖的女性，常伴有

洁用清水擦洗外阴即可，不要用

胸闷、恶心欲吐的症状，舌质淡

水或者洗液冲洗阴道，以免导致

杂、相互关联的系统，简单来说

红，舌体边缘见齿痕，舌苔白腻，

阴道的平衡被打破。

精神状态及身体中各种激素的变

脉象滑。

一 个 月 50-80 毫 升 正 常 经 量，

生殖内分泌调节是异常复

这个是应该的量，如果长时间少 于正常，那其他的都跑哪儿去了 呢？颜色为什么发黑呢？

化，都有可能影响生殖内分泌的

3、保持良好的身心状态

什么情况下月经是偏少的？ 1、子宫内膜移位

经常有女性说自己月经过 精神状态、情绪压力变化：

月经量少给女性的身体健康

己的身心状态。如果觉得月经的

有些女性面临考试或工作压力，

造成了很多的危害，主要有子宫

量和周期和以往有明显的不同，

其实理论上来说，只要每次

或者是迁移到另外一个地方生

内膜移位，宫颈炎，月经性关节

请及时就诊。

经期持续在 3 ～ 8 天，月经量在

活，生活中出现重大变故等都可

炎，月经性皮疹，月经性牙痛，

50 ～ 80 mL，就不算月经过少。

能影响精神状态，使月经量减少。

月经性哮喘等。

月经颜色发黑是怎么回事？

2、引发女性的暗疮

1、气滞血瘀

生殖内分泌疾病：如多囊卵

杯能来测一测。

但有些女性说：每次只有上

影响女性面部的美观，而且

激素血症、卵巢功能减退等，都

首先注意外生殖器的卫生。

子宫内经血不能顺利排出，而导

月经期间绝对不能性生活。量大

致经血淤积，也会造成月经颜色

时要勤换卫生巾，还可选用市面

发黑。

针对量大期间的卫生巾。

5、流产次数过多

4、注意保暖

不宜吃生冷、酸辣等刺激性

6、内分泌紊乱

月经先后无定，经量或多或

内分泌紊乱造成女性体内的

血热者经期前宜多食新鲜水 果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激

颜色发黑。

运火之物 ; 气血虚者平时必须增 加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、

其他内分泌疾病：如甲状腺功能

但影响美容，而且还会影响身体

乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌

泌制剂也会扰乱月经，导致月经

亢进、甲状腺功能减退、糖尿病

健康。

质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，

量少颜色发黑。

有些女孩子过度减肥，营养

忌食红糖。

及发育异常、甲状腺、肾上腺等 经不调，使用精神科药物，内分

6、经期可以吃的水果 月经期间一般吃一些香蕉、 甜橙、榴莲、人参果、番石榴等 水果，可以每日三种早、中、晚

脉弦或涩。

月经颜色发黑的保养措施 2、气血两虚

月经量少会引发女性的头

猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉 等。忌食生冷瓜果。经血量多者

功能异常、糖尿病都可能引发月

3、引发头痛

食物，多饮开水，保持大便通畅。

雌激素水平下降，从而引起经血

或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、

3、营养状况等全身情况异常

5、注意饮食

体内，而造成月经颜色发黑。

少，色紫红，有血块，经行不畅。

都可能引起月经过少。

避免寒冷刺激。避免过劳。

月经规律被打乱，造成正常的经

能解决的，假如不及早诊治，不

厕所时滴几滴，卫生巾几乎没有 打湿。

管粘连等妇科炎症，会引发女性

这些色斑不是单单的用化妆品就

可以造成月经量少。

能说是比月经多的人要少，但不 能算真正的月经过少。

3、注意卫生，预防感染。 盆腔炎、子宫内膜炎、输卵

生殖器官局部的炎症、肿瘤

巢综合征、高泌乳素血症、高雄 续 3 天，用了七八片卫生巾，只

内裤要柔软、棉质、通风透 气性能良好，要勤洗勤换，换洗

4、妇科疾病导致

7、器质病变或药物副作用

当然，实际生活中并没有一个量

这么举例吧，要是你经期持

或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。

炼要量力而行，不宜过度疲劳； 工作学习生活注意减压，放松自

少？会不会有什么问题？

2、选择柔软棉的内衣

色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，

血不能正常排出，长时间的淤积 不要过度节食减肥；体育锻

常见的原因有：

不必过分紧张。

流产次数过多，导致正常的

月经量少有什么危害？

调节。

3、肾虚

的内裤要放在阳光下晒干。

很多女性月经量偏少，颜色 常见的一大特征。那么正常女性

容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、

足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，

1、避免不必要的宫腔操作

也是造成内膜损伤的主要原因。

2、生殖内分泌调节异常

纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。

量少还会影响女性的生育能力。

长此以往，不仅情绪会受到

发深血块增多，已经是现代临床

胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、 易怒或易忧郁等现象，均属正常，

子宫内膜炎、子宫内膜结核

经过少有时可能是首发的症状。

个别女性在月经期有下腹发

或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，

月经周期先后无定，量少，

3、血瘀型：

漓不尽。

现象发生，所以女性朋友一定要

交换食用。但是如果是有痛经的 女性，建议最好少用。

1、保持精神愉快，避免精神 刺激和情绪波动。

痛，严重的还会造成女性不孕的

月经周期提前或错后，经量

天热了，小朋友每天喝多少水才够？

水！盛夏你要注意的是给宝宝做 而不需要喂水。WHO 的原话是：

从 1 岁以后开始，因为固态

成黄疸升高，体重快速下降，不

了奶量不足，造成宝宝无法排便；

“Babies do not need water before

食物为主，所以“喂水”真正变

仅没有好处，可能还是有害的。

家长就认为宝宝“上火”，于是

they are 6 months old, even in a

得非常有必要。那么，1 岁以后

更要喂水；然后喂水了奶量更不

hotclimate”（即使炎热的天气，

孩子每天应该喝多少水呢？美国

足，继续便秘。这是传统育儿方

宝宝在 6 个月前也不需要喂水）。

农业部根据《美国膳食营养指南》

婴儿水等等，这些都是商家的忽

列了一个表格如下：

悠。从科学的角度来看，我们不

就来一两天，只用两三片卫

1, 水 人体每天需要的水，主要有 三个来源：第一是各种液态饮品，

3, 0-6 个月

比如小朋友的奶、饮料；第二是 母乳喂养，在宝宝满 6 个月 前，都只喂奶，不需要喂水。这

3，宝宝嘴唇都干裂了，也不喂

杂了，是人体内部的自我代谢过

是世界卫生组织 WHO、美国儿

水？

程中，也能生成一些水。这上面

科学会 AAP 以及中国卫生部等

三个来源，在健康的情况下是均

等国内外权威机构的共同建议。

衡的，这篇文章我们不讨论第三 配方奶喂养，其本质是在模

国外普遍研究认为，正常情况下

拟母乳喂养，也不需要喂水。国

人体每天吃的“固态食物”所带

内一些医生和奶粉厂商宣传，配

的水分，大约是人体每天需要从

方奶喂养应在两餐之间喂一次

外部摄入水分的 20%。举例，比

水，这种说法没有任何科学依据。

如 1-3 岁 的 宝 宝， 每 天 外 部 需

热点问题： 1、为什么 6 个月前不需要喂水：

天需要的液态水就 900 毫升足够 了。在通常情况下，每天从固态

因为 6 个月前，宝宝吃的奶

食物中获取的水分是确定的，不

（母乳或配方奶）70-80% 成分

会有大的改变，这篇文章我们不

就是水，宝宝只要奶量充足，水

讨论第二种情况：固态食物带来

分就充足了，不需要额外补充水

的水分。

分。

2, 新生儿

宝宝缺水！这种情况可以擦点宝 宝唇膏或者凡士林，不需要喂水。

2，不满 6 个月喂水的害处：

们暂时不用考虑，关键是红色部

｜各种功能水：如月子水，

是不能喝，要是愿意多花冤枉钱 也可以买来喝。

分代表的液态摄入。这里的“液

8，绝对不要稀释配方奶！

态”包括水，奶，饮料。因此我

｜果汁：不建议给小朋友喝

们计算“喂水”的时候，要剔除

果汁，因为可能会培养宝宝喜

一定要严格按照配方奶说明

奶量。比如 1 岁的宝宝，我们建

欢甜食的习惯。但是果汁是可

书的要求来冲泡！否则可能造成

议奶量 500 毫升，那么额外喂水

以喝的。如果要喝果汁，一定要

宝宝营养不良。

就只需要 400 毫升。

纯果汁，并且按照美国儿科学会 AAP 的建议：

4, 6 个月 -1 岁

6, 孕期和哺乳期妈妈 a，宝宝 6 个月之前不要喝果

是奶量可能不足，而不是缺水。

6 个月到 1 岁是过渡期，宝

这里顺带也说说妈妈们的水

此外，对宝宝的尿来说，颜色不

宝从开始辅食等固态食物过渡到

量建议。根据梅奥诊所（Mayo

重要，只要每天排尿次数 3 次以

以 辅 食 为 主。 在 这 个 月 龄， 对

Clinic）的数据，除了固态食物

上。这样就没问题。

于是否需要给宝宝喂水，没有

所带水分以外，孕期 2300 毫升，

特别明确的建议。美国儿科学会

哺乳期女性每天液态摄入 3100

AAP 在一份行动指南中有过说

毫升——对宝妈来说，每天多喝

法是不需要喂水；美国最好的儿

水才是增加奶量的王道啊！

5，不喂水，那宝宝舌苔很厚啊！

净水替代饮用以及冲泡奶粉。

虑喂“补液盐”，这样补水更有效。

4，宝宝尿黄和便秘，也不喂水？ 宝宝尿黄和便秘，都提示的

ta 吃的固态食物里面基本会含有 200-300 毫 升 的 水； 所 以 ta 每

宝宝嘴唇开裂，往往是因为 经常吮吸造成的，这不一定代表

种情况：人体代谢产生的水分。

要摄入水分 1200 毫升左右，而

在上表中，固体食物这块我 发烧和腹泻的时候，可以考

水有问题，可考虑矿泉水或者纯

做任何推荐。当然，这些水也不

7，发烧、腹泻也不喂水？

水果这些都有水；第三就比较复

况下，不需要特意给宝宝喝矿泉 水或纯净水。不过如果当地饮用

好防暑，比如室内开空调或风扇，

式典型的恶性循环。

固态食物，比如米粉、馒头、蔬菜、

5, 1 岁以后

舌苔厚没关系，这是奶的残

科医院约翰斯霍普金斯儿童中心

渣以及舌头上皮脱落后角质化造

教 授 Jennifer·Anders 的 观 点 同

成的，这不影响身体健康，可以

样是不喂水——但如果实在要喂

完全不用去管的。如果实在介意，

的话，也不要超过 60 毫升 / 每天。

就用纱布蘸水擦擦。

试； b，孩子 1-6 岁，每天果汁 不超过 120-180 毫升； c，孩子 7-18 岁，每天果汁 不超过 240-360 毫升。

7, 喝什么水？ 说完水量，那么小朋友喝什 么水好呢？

新生儿宝宝只吃奶，不需要

最主要的害处是可能严重影

喂任何水，这包括白水、葡萄糖

响奶量，这个道理可想而知；此

6，不满 6 个月的宝宝，夏天也

月 -1 岁不需要特意安排宝宝喝

｜白水：这是最好的选择，

等等。国内一些医院的医生给新

外，宝宝还可能因为喂水而造成

不喂水吗？

水；但是可以开始培养宝宝使用

特别是对小宝宝来说！白水是指

生儿宝宝喂葡萄糖，这是非常错

“乳头混淆”，更造成吃奶困难

鸭嘴杯或吸管杯，开始学习喝

可直饮水或自来水煮沸后冷却。

误的做法。国外一些研究认为，

奶量不足。国内传统育儿方式有

是的！ WHO 等权威组织明

新生儿如果喂葡萄糖，有可能造

一个“经典”的场景：因为喂水

确建议，即使在盛夏也不需要喂

我们口袋育儿同样建议 6 个

水——以学饮为目的的喂水！这 样每天的水量控制在 60 毫升。

汁；6 个月 1 岁可以开始少量尝

｜矿泉水和纯净水：一般情

05

I

2021 年 7 月 9 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS

Jul. 9, 2021 Friday

国际要闻 / 财经纵横

Health Times Weekly

周刊

从《2021 年美国创新与竞争法》看美国产业政策 王英良：立法作为一项重要杠杆加

登公布了一项规模高达 2.3 万亿美元

强了对联邦资金支持产业这一手段的

的基础设施计划，核心是修缮公路和

合法性认同，中美竞争会越发突出政

桥梁、扩大宽带网络接入和增加研发

府组织和控制产业发展这一要素的重

资金，另外还将提高企业税为该计划

要性。

提供资金。其中，拜登提议国会拨出 500 亿美元补贴支持美国半导体产业

05

财经要闻综述 联邦最低工资 将上调为每小时 15 元

的制造与芯片研发。这反映了美国高

加拿大就业和社会发展部的一份新闻稿称，最低

30 票反对的投票结束了关于《2021

层对半导体产业的重视，也说明了联

工资上调将于 2021 年 12 月 29 日生效，这将影响到

年美国创新和竞争法》（USICA）的

邦政府要干预国内产业，必须实行某

联邦监管的私营部门的工人，是“朝着减少贫困和

辩论。参议院多数党领袖、民主党人

种程度的资金倾斜与支持。

不平等迈出的重要一步”。

6 月初，国会参议院以 68 票赞成、

查克·舒默（Chuck Schumer）倡导

这次立法以及此前一系列信号表

新闻稿称：“高质量、可靠的工作是强劲经济的

了这项跨党派的立法。目前，该立法

明，拜登政府并不想走特朗普式的激

驱动力。”“加拿大的繁荣和稳定取决于每个加拿

进道路，而是有选择地在重点领域实

大人都有公平的成功机会。然而，为了养活自己和

现对华长期的竞争优势。在与中国的

家人，一些加拿大人却做着兼职、临时或低薪的工作，

竞争中，美国政府始终认为中国政府

有时甚至不止一份。”

还须在众议院获得投票通过，才能送 交白宫供拜登签署成为法律。但今年 4 月，白宫方面已暗示对该法案早期 版本持支持立场。 该法案授权国会拨款约 1900 亿 美元用于从总体上加强美国的技术， 另拨款 540 亿美元专门用于增加半导 体、微芯片和电信设备的生产。在全 球芯片短缺之际，该法案计划将提供 超过 500 亿美元来促进美国半导体制 造业，且资金将向科技研发（R&D） 倾斜。 半导体是重要的军民两用产品。 几个月来，参议员一直在推动加大 对半导体研发的投资，两党在这方面 罕见地达成共识。总体目标是延续美 国在半导体这一领域的优势。在中国 对美直接投资中，半导体因涉及“军 民两用技术”而多次受阻。比如， 总部位于新加坡的美国上市公司博 通（Broadcom） 收 购 半 导 体 上 市 公 司高通（Qualcomm）的交易 ; 峡谷 桥（Canyon Bridge） 收购莱迪思半 导体（Lattice Semiconductor）的交易 都遭到美国总统的否决。此外，在 2018 年 2 月 CFIUS 阻止了赛诺资本 （含国资成分的半导体投资基金）对 Xcerra（美国半导体测试设备供应商） 高达 5.8 亿美元的收购。 白宫设有专门为总统科技发展政 策提供咨询的办公室即总统科技顾 问委员会（The President's Council of Advisors on Science and Technology， PCAST）。作为内阁机构，它的成 员全部由总统任命，涵盖了不同专业 领域和背景的科学家、工程师和行业 领袖。该委员会由总统科学顾问和 两名来自私营部门的成员共同领导。 根据委员会最新章程，PCAST 可就 影响科学、技术和创新的政策，以

及经济、能源、环境、公共卫生、

神，也使政商之间的对接成本降低。

国家和国土安全等方面的公共政策

其二，半导体及产业链是中美产

向 总 统 提 供 建 议。2017 年 1 月，

业竞争的核心。半导体是高端制造业

由 John P. Holdren、Eric S. Lander、

的核心，是中美未来竞争的焦点。由

William Press 等领衔撰写的报告《确

于工业 4.0 涉及诸多的产业链，控制

保美国在半导体领域的长期领导

了核心部件可以使美国实现明显的竞

地 位 》（Ensuring Long-Term U.S.

争优势和对竞争进度及走向的管控。

Leadership in Semiconductors）发布。

《2021 年美国创新与竞争法》以及

报告指出在过去 10 年间，中国为在

此前拜登对字节跳动限制的放松，比

半导体设计和制造方面获得领先地

较清楚地表明中美之间的竞争将回归

位，在该行业至少投入了 1500 亿美

到战略性产业的竞争。在半导体领域，

元。美国想要在半导体领域维持竞争

美国政府表现出极强的政策延续性和

力，就必须做出有效回应。报告由“挑

防范控制意识。这一立法表明，国会

战和机遇”、“影响中国的行为”、

注重在关键领域对华展开竞争并对中

“在美国创造一个更有支持力的商业

国可能的优势领域实施“预阻”。

环境”、“为延续美国的领先地位开

其三，少数议员引导了关键性产

发一项超越战略和结论”等五个方面

业的立法。《2021 美国创新和竞争

组成。尽管该报告发表于奥巴马即将

法》的基础来自去年参议院多数党

离任之际，然而它作为一份“警示报

（民主党）领袖舒默和陶德·杨共同

告”却激发了美国舆论与社会对中国

提出的一项法案，即《无尽前沿法案》

对美国半导体产业收购的警惕，激发

（Endless Frontier Act）。5 月 17 日，

了政府的忧患意识。它也为特朗普任

美国参议院以 86 票赞成、11 票反对

期内对中国在半导体和芯片领域的投

的投票结果，支持围绕 《无尽前沿

资采取强硬立场埋下了“伏笔”。

法案》 （Endless Frontier Act）展开辩论。

据路透社报道，共和党议员陶

当地时间 5 月 18 日，舒默提交了《2021

德·杨表示，该法案不仅是为了“对

年美国创新和竞争法》，以此作为《无

抗”中国，更是为了通过投资创新来

尽前沿法案》的替代修正案。在美国

“改善美国”。商务部长吉娜·雷蒙

政治中，国会议员要对选民负责，同

多（Gina Raimondo）曾表示，这笔

时对国家安全等利益负责。议员既代

资金可能用于在美国新建 7-10 家半

表社会层面的利益也代表国家利益选

导体工厂。但目前尚不清楚众议院何

择。国会是美国权力体系的一极，重

时会对该法案进行投票。从美国以立

要议员的立场往往对事务的发展具有

法的形式支持本土半导体产业可以看

决定性的作用。特定产业的立法在事

出以下信号：

实上是以“非正式”的方式在完善美

其一，美国注重以立法支持特定

国《宪法》。

产业的发展空间。美国政府正积极以

尽管美国宣扬市场经济以及商业

立法规范的方式约束中美之间的竞争

自由主义，但对制造业以及涉及国家

博弈，引导本国的产业方向，这使政

战略产业，美国政府在指责他国进行

府往后所作的一系列产业政策有法可

补贴的同时，往往在国内也会进行规

依，以在形式上契合美国“法治”精

模 性 的 财 政 补 贴。2021 年 3 月， 拜

在产业政策的角色使中国无论是贸易

重商主义”、“国家引导型经济”等，

美国 6 月 ISM 非制造业 PMI 不及预期

同时对中国式“政商关系”一直持批

据 7 月 7 日消息，美国 6 月 ISM 非制造业 PMI

评态度。其实，美国政治精英本身也

大幅度不及预期，衡量就业的指标收缩，反映出雇

在调剂着“商业自由主义”与“国家

主难以吸引员工的问题。具体数据显示，美国 6 月

自主性”的比例。典型的例子是国家

ISM 非制造业 PMI 录得 60.1，预期 63.5，前值 64；

对产业的补贴。如果任凭产业遵循“市

6 月 ISM 非制造业就业指数录得 49.3，前值 55.3。

场化”、“自由化”进程，那任何国

该结果与制造业调查结果类似，制造业就业指标也

家的产业力量均难以适应国家安全竞

有所下降。

还是投资都获得了“不对称”优势， 美国谓之为“国家资本主义”、“新

争的需要。国家之间的竞争是系统性 的要素竞争，其中关键性要素不必然 可以通过市场供需机制实现自由地调 节。 其实，美国国内的农业政策、军 民两用技术、金融领域、政府采购都 存在大面积的政府补贴或收到特定的 基金支持。白宫的政策、华尔街的资 本、高校的智力、硅谷的加持成为美 国产业优势的四大核心要素。联邦或 州政府在部分关键领域持续规模性地 投入。此外，政府积极利用国家安全、 反垄断、质量问题、贸易壁垒等打击

就在他的官发推特上发布了与英国

措可能阻碍中国本土公司赴美上市筹资的尝试。

会议纪要显示 美联储不急于收紧政策 美东时间周三 (7 月 7 日 ) 下午 2 时，美国联邦

优势产业。立法作为一项重要杠杆加

公开市场委员会 (FOMC) 公布 6 月 15-16 日会议纪

强了对联邦资金支持产业这一手段的

要。纪要显示，美联储官员在最近一次会议上谈到

合法性认同。可以预见，随着大国竞

了缩减购债规模，但似乎很少有人急于启动这一进

争的发展，政府的角色可能会逐渐从

程。

“自由主义”过渡到“国家主义”，

会议纪要称：“在未来的会议上，与会者同意继

中美两国竞争会越发突出政府组织和

续评估经济朝着委员会目标的进展，并开始讨论调

控制产业发展这一要素的重要性。

整资产购买的路径和组成的计划。”“此外，参与 者重申，他们打算在宣布减少购买步伐之前提前发

（注：王英良，复旦大学国际关系学

出通知。”

博士研究生，主要研究产业投资与国 家安全。本文仅代表作者个人观点。）

中国股市上半年表现低迷 投资者期待下半年转旺 在中国股市上半年表现低迷之后，投资者和分析 师乐观地认为未来六个月股市回报率将改善。

全球智能商品供不应求，制造业因此 面临的“芯片（晶片）荒”有关。

交易员料美股将打破平静

制造业发达的中国是世界第一大

在美国股市经历了一段明显的平静期后，许多分

与会者继续帮助推进经中英贸合作。

芯片进口大国，与世界其他制造业大

析师预计市场将打破这种沉寂。原因再简单不过，

48 家 集 团（48 Group Club），1954

国一样正面对汽车、电器、手机等智

由于员工夏季休假增多，交易席的工作人员数量通

年初建时代表当时 48 家最早与中国

能功能激增的大量产品生产期间得不

常会减少。这通常意味着市场流动性减少。

大陆展开贸易往来的英国企业，并被

到及时芯片供给的难题。

据悉，6 月份散户投资者净买入近 280 亿美元的 股票和 ETF，至少是 2014 年以来的最高月度买入量，

北京称为“老朋友”。48 家集团现

据 介 绍， 晶 圆 片 生 产 是 芯 片

有成员三百多，成员包括英国前首相

制 造 环 节 中 的 重 要 一 环。 目 前 中

即使许多他们最青睐的模因股和加密货币已是萎靡

布莱尔和外交大臣斯特劳。

国 450mm 属 于 技 术 缺 口，300mm

不振。

一位不希望公开身份的英国商界

中国半导体企业闻泰科技（Wingtech）麾下的全资子公司荷兰安世半导 体（Nexperia）收购英国最大主产 200mm 晶圆的威尔士新港晶圆厂（NWF） 的消息引发争议和抗议。图像来源，GETTY IMAGES

业内人士向 BBC 中文分析说，他认

费解。

司的规定，并加强对境外上市公司的监督。这些举

48 家集团代表会晤的推文，并呼吁

力”的先例，因此英国政府此举令人

为美国传统盟友的英国，从“被迫”

政府周二表示，将收紧对寻求在海外发售股票的公

技有关，不如说更多还是与疫情以来

北京新任驻英国大使郑泽光近日

在美中全面竞争加剧的今天，作

在对网约车巨头滴滴实施网络安全审查后，中国

诸如日本、欧盟、中国等国家的竞争

[ 晶片 | 芯片 ] 争夺战：中资收购英国 200mm 晶圆厂的多重解读 关系。

中国将收紧对 境外上市公司的监管规定

为此次英国政府默许中资收购晶圆厂 的做法也很可能有三重实际考量：

晶圆几乎仍全部依赖进口，但是在 200mm 晶圆产能方面增长迅速。 另据研究机构 SEMI 近期发布的 《200mm 晶圆厂展望报告》显示，

美欧将加强 新兴技术合作以对抗中俄

首先，200mm 晶圆虽然需求仍

从 2020 年到 2024 年期间，全球巨大

美国总统拜登访欧之后，美国和欧盟打算在科技

排除华为 5G 技术到允许中资收购半

英国主要媒体也纷纷对政府顺利

然很大，但是在国际半导体工业中已

需求量会导致 200mm 晶圆产能提高

导体企业，被批评人士认为是现政府

允许中资收购半导体厂的决定提出质

监管、工业发展和双边贸易领域加强合作，旨在帮

属“老科技”。世界领先厂家正在

约 17%。

以及英国企业界为了短期经济利益不

疑。此外，美国国会国家安全委员会

助西方盟友在开发和保护关键和新兴技术方面更好

从 300mm 向 450mm 技 术 过 渡。 台

顾国家安全利益的又一实例。

也有议员对英国不干涉中资收购的决

湾和韩国等晶圆主产厂商已占据全球

体厂商将大量增加 200mm 晶圆产量，

定表示不解和不满。

300mm 晶圆产量的近六成。

以满足 5G、汽车和物联网应用对模

与此同时也有分析指出，英中关

SEMI 的报告也预期，全球半导

系历经香港强行实施国安法和随之而

不过，英国商务、能源和工业大

其次，威尔士新港晶圆虽然工艺

来的一系列争端，已经很难再回到

臣库尔滕（Kwasi Kwarteng）则通过

精良，但是厂家负债累累，据悉拖欠

2015 习近平访问时的“黄金时代”了，

一份公开声明表示，政府方面会“密

威尔士政府和英国汇丰银行的贷款总

但是英国政府或许也试图在“脱钩”

切关注事态发展”，但是“并不认为

计近四千万英镑，此次收购使得政

与合作之间寻找一条各方均可接受的

现在是政府应该介入的时机”。

府得以保全 400 多个相对高薪就业机

据介绍，作为世界第一大芯片进

会，这对疫情之后急于恢复经济的英

口国和消费国的中国目前芯片国产率

国来说很重要，况且上述中资企业原

仅为约 30%。另外，中国芯片制造技

本已经在欧盟国家以及英国曼城有分

术距离世界领先水平还有“代差”。

道路。 英中竞争与合作 中资收购的争议

有分析人士指出，自从美中关系

拟器件、电源管理芯片、MCU、传 感器，以及显示驱动器件的大宗需求。 中国芯片自主与国际供应链收紧

英国议会下院外交委员会兼

交恶，以及北京单方“撕毁”英中联

中国研究小组主席图根哈特（Tom

合声明，在香港强行实施国安法以

第三，英国政府可能也不愿意为

Tugendhat）对 BBC 中文表示，他对

来，英国政府就面对着如何平衡美国

了一个并不涉及“真正”敏感科技的

的大目标，并在芯片研发和生产方面

政府没有启动国家安全与投资法案对

压力，国内政界日益高涨要求与中国

企业与中国进一步搞僵，可能也试图

投入巨资。

这起中资收购案进行审核感到震惊。

脱钩呼声，以及国内脱欧之后国内商

在完全“脱钩”与既竞争又合作之间

图根哈特解释说，不久前在英国

界仍希望继续扩展与中国经贸交流的

探寻路径。

举行的 G7 峰会期间，各国领导人共

多方压力问题。

支企业。

面对与美国及盟国的关系全面恶 化，北京决策者不断强调技术“自主”

自从美中贸易战，香港强行实施 国安法等一系列事件导致中西关系交

从收购方角度，中资荷兰安世半

恶以来，美国、欧盟、英国、日本、

同宣言中明文表述了希望强化全球供

批评人士指出，在华为 5G 问题

导体公司总裁康普（Achim Kempe）

韩国等国家均先后开始在包括半导体

应链安全，特别是半导体之类关键工

上，英国政府表现就犹豫不决 — 先

表示，新港晶圆厂拥有“优秀团队”，

技术在内的敏感技术领域对中国厂商

业品的供应链，而允许中资收购半导

批准，复审之后再决定“部分使用”，

加盟将进一步增强安世的国际竞争

采取了更加严格的核准甚至禁运。

体生产厂等于公然“违背了 G7 峰会

最终在内外巨大压力下又作出彻底排

力。他还表示，未来新港还有可能进

承诺”。

除的决定，前后几次变更。

一步“扩大产能和增加雇员”。

他说：“半导体工业归属于国家 安全与投资法案的管辖范畴”。

在英国政界，特别是保守党内部 很多实力派政客高调要求政府重新审

国际“芯片荒”大背景

他还指出，中国政府有利用经济

核与中国关系的同时，英国商界则继

另有媒体分析认为，此次中资收

和科技力量增强自身“地缘政治杠杆

续有很多声音希望继续维系双边经贸

购英国晶圆厂，与其说是与获得高科

地与中国和俄罗斯竞争。

财新 6 月中国服务业 PMI 大幅降至 50.3 新冠疫情抬头，出行减少，需求受到限制，导 致服务业扩张速度大幅放缓。不过财新中国服务业 PMI 仍连续 14 个月位于扩张区间。

日本经济有回暖的趋势 日本央行行长黑田东彦表示日本经济有回暖的 趋势。随着疫情的影响逐渐消退，日本经济可能会 复苏。

美国或需从 2022 年底开始加息 第四条款磋商是国际货币基金组织 (IMF) 经济学 家每年对成员国经济表现和宏观政策的例行判断与

自 2019 年起，中国华为等电讯

评估。当地时间 7 月 1 号，国际货币基金组织在结

企业从美国公司购买包括半导体元配

束对美国第四条款磋商后表示，鉴于未来几年美国

件在内的商品就必须事先得到美国政

通胀率将持续高于 2% 的目标，美国联邦储备委员

府核准。美国的欧亚盟国也多数随即

会可能需要从 2022 年年底或 2023 年年初开始加息。

出台了类似政策。 来源：BBC

06

I

2021 年 7 月 9 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

安省新感染者中 83% 是没有接种疫苗的人 人。

本周三，总理杜鲁多与世 界各国领导人一起谴责了海地

“加拿大随时准备支持海地人

院治疗。目前还不清楚谁是刺

民，提供他们需要的任何援助。”

杀事件的幕后黑手。

总统莫伊兹 (Jovenel Moise) 被暗

接种了一剂疫苗，46% 的人已完

杀事件。

全接种疫苗。老年人的疫苗接种

和大学生是社交最活跃的群体，

覆盖率要更高一些，而年轻人的

总统的致命袭击“令人震惊”，

重返学校的青少年赶快接种

他们最有可能将病毒传播回社

接种率略落后。其中 68% 的 18

COVID-19 疫 苗。 数 据 显 示，

区。他例举英格兰的情况，病毒

至 29 岁人口接种了第一剂疫苗，

安省新感染者中 83% 的人没有

正在未接种疫苗的年轻人中迅

66% 的 12 至 1 岁青年接种了第

接种疫苗，而接种两剂疫苗后的

速传播。现在时间至关重要，因

一剂疫苗。

感染者只占 1% 左右，另有 15%

为我们的学校计划在秋季全面

的感染者接种了一剂疫苗。

重新开放。

教 育 厅 长 Stephen Lecce 本 周表示，社区的高疫苗接种率将

据海地临时政府总理说， 莫伊兹周三凌晨在其私人住所

的 人 —— 尤 其 是 计 划 于 9 月

Kieran Moore 说，高中生和

06

海地总统家中遇刺身亡 杜鲁多谴责 杜鲁多在推特上称，针对

Moore 博 士 呼 吁 所 有 符 合 条 件

Health Times Weekly

周刊

安 省 首 席 卫 生 官 Kieran

Jul. 9, 2021 Friday

遇袭身亡。第一夫人玛蒂娜·莫 伊斯在夜间的袭击中中枪并住

近年来，海地局势越来越 不稳定，民众也越来越不满。

发现 751 座无名坟墓后 杜鲁多访问当地

Kieran Moore 博 士 周 二 指

Kieran Moore 说，根据统计

有助于减少传播并保护 12 岁以

杜鲁多总理将于今天下午

因为在此发现 751 个无名坟墓

儿童的控制权移交给社区，The

出，还有不到两个月的时间安省

数据，安省 5 月 15 日至 6 月 12

下学生，因为当他们恢复上课时

访 问 萨 斯 喀 彻 温 省 Cowessess

引发关注。原住民首领 Cadmus

First Nation 希望在五年内从联

的学校、许多学院和大学将开始

日期间报告的 COVID-19 病例

加拿大还没有批准针对这些学

First Nation，Cowesses 是 一 所

Delorme 发推特说总理和萨省

邦政府获得 3.6 亿元。

恢复面对面上课和课外活动。

中，约有 83% 的人没有接种疫苗，

生的疫苗接种。

前寄宿学校的所在地，上个月

省长将出席签字仪式，将照顾

人们需要在学年开始前接

有 15% 的感染者接种了一剂疫

Kieran Moore 说，为了保持

种两剂疫苗才能得到充分保护，

苗，而接种两剂疫苗后的感染者

安省目标，我们需要看到整个夏

Kieran Moore 指出，目前年轻人

只略超 1%。

季和秋季的疫苗接种情况持续

的疫苗接种率低于安省的老年

安 省 78% 成 年 人 已 经 至 少

改善。

130 万加拿大人选择混打疫苗 据 CP24 报道，加拿大卫生

了大约 1/5。

部本周一发布的数据显示，在 5

加通社对相关数据所做的分

美国佛罗里达州倒塌公寓大

部周二上午证实，已经发现的

人的家人和朋友表示最深切的

楼的废墟中找到一名加拿大人

28 名遇难者中有一名加拿大公

哀悼，并继续为死者家属和失

群中，约有五分之一的人第一针

的遗体，另外三名加拿大人仍

民，目前仍有 117 人下落不明。

踪人员家属提供支持。加拿大

打了辉瑞疫苗，但目前尚不清楚

然下落不明。加拿大全球事务

加拿大全球事务部向失去亲

月 31 日至 6 月 26 日期间，约有

析表明，混合接种疫苗的人群中，

他们第二次接种的是哪种疫苗，

650 万人接种了第二剂疫苗，其

至少有一半是第一针打了阿斯利

也不清楚其他“混打”的人涉及

中有至少 130 万人选择“混打”，

康疫苗的人，他们在第二针选择

哪一种疫苗组合。

即他们接种的第二剂疫苗不同于

打了辉瑞，或者是莫德纳。

第一剂疫苗，“混打”的比例占

美国佛罗里达州公寓倒塌 找到一加拿大人遗体

据估计，混合接种疫苗的人

以色列称辉瑞疫苗效力降至 64% 与安省数据不同

全球事务部没有透露死者身份。

加拿大飙破 50 摄氏度 海边出现 " 毁灭场景 " 震惊学者 热浪侵袭北美，美国上周

我非常震惊。”

什么。”

末才发现西岸养殖场数百颗蛤

上周末破纪录热浪让温哥

被海边的腐尸味吓到后，

蜊被晒到都熟开了，加拿大西

华气温一度飙破摄氏 40 度，不

哈雷团队开始巡视西温哥华地

岸 卑 诗 省（British Columbia）

过哈雷团队使用的红外线机器

区的其他海岸，他们同样发现

也传出海岸线气温飙破摄氏 50

在海岸边更测到了摄氏 50.7 度

海滩上躺了无止尽的贻贝，里

度，海边飘散腐臭味，研究人

的高温，他粗估这波热浪可能

头还附着死掉的肉，另外还有

安 省 本 周 发 布 一 份 研 究，

据报道，以色列报告的疫苗

辉瑞的一位发言人拒绝对以

员查看时被满地的贻贝、海星

热死了超过 10 亿只栖息在卑诗

海星、藤壶尸体，显示此次热

显 示 根 据 全 省 逾 42 万 人 的 数

有效性下降，正赶上 Delta 变种

色列的数据发表评论，但援引其

尸体吓坏，粗估海边生物的死

省 外 海 萨 利 希 海（Salish Sea）

浪造成的损害规模超乎想象。

据，目前加拿大批准并使用的

的传播和该国的社交距离限制结

他研究表明，疫苗产生的抗体仍

亡数恐破 10 亿。

沿岸的滨海生物。

三种 COVID 疫苗对于变种病毒

束。

然能够中和包括 Delta 在内的所

他说此次滨海生物”毁灭”

加 拿 大 广 播 公 司

他说贻贝等潮间带生物可

将会短暂影响海水水质，因为

有很有效，其中辉瑞、Moderna

以色列卫生部表示，自 6 月

（CBC） 报 导， 英 属 哥 伦 比

以短暂忍受 30 多度的高温，但

贻贝及蛤蜊能协助过滤海水，

和阿斯利康的第一针疫苗在预

6 日以来，疫苗预防感染和症状

在以色列 930 万人口中，约

亚 大 学（University of British

是酷热加上中午过后的海水干

虽然贻贝生态在 1、2 年内就能

防 Delta 变 种 的 症 状 性 感 染 方

性疾病的有效性降至 64%。与此

60% 的人至少注射了一针辉瑞疫

Columbia，UBC） 海 洋 生 物 学

潮一次能维持 6 小时，他生动

恢复，但是气候变迁导致热浪

面，有效性分别为 57%、72% 和

同时，疫苗在预防住院和严重疾

苗。每天的病例从 1 月份的逾 1

家哈雷（ChrisHarley）6 月底走

形容被遗留在岸上的贻贝就像

更频繁、程度也更严重，他说

67%。辉瑞第二剂注射一周后预

病方面的有效性为 93%。

有变体，尽管强度有所减弱。

万例降至上月的个位数。这促使

在温哥华的海边时，闻到一阵

是”大热天被留在车子里的幼

最终海边的滤食动物可能无法

声明中没有说明之前的水

以色列取消了几乎所有的社交距

浓浓的腐臭味及死亡气息，海

童”，”他们被困在那里等待

维持过往的数量。

防 Delta 变种的有效性为 87%。 同一天，以色列也发布了一

平，也没有提供任何进一步的细

离以及戴口罩的要求。目前这些

滩上躺满数以万计的贻贝、蛤

父母回来，就如同贻贝等待潮

份 报 告， 称 辉 瑞 的 COVID-19

节。不过，以色列卫生部官员在

要求已重新实施。

蜊、海星及蜗牛，他坦言，”

水回来一样，牠们几乎做不了

疫苗在预防感染和症状性疾病方

今年 5 月的一份报告中称，两剂

上周日，以色列每日新增病

面的有效性下降，但表示该疫苗

辉瑞的疫苗可以提供 95% 以上

例 达 到 343 例。 病 重 人 数 从 21

在预防严重疾病方面仍然非常有

预防感染、住院和严重疾病的保

人上升到 35 人。

效。

护。

一款甜点疑被沙门氏菌污染下架 据 CP24 报 道， 加 拿 大 食

454 克包装，生产编号为 UPC 7

安大略省、爱德华王子岛和魁北

品 检 验 局 CFIA（Canadian Food

70338 10057 3，最佳食用日期为

克等地销售，也可能在其它省区

Inspection Agency） 发 布 通 告，

2022 年 12 月 1 日之前；另一种

销售。

一款品牌为 Al-Rabih 含有开心

为 907 克 包 装， 编 号 为 UPC 7

CFIA 表示，目前为止尚未

果的甜点疑被沙门氏菌污染，

70338 10056 6，最佳食用日期为

收到因食用该产品致病的报告。

已从各地超市下架，生产厂家

2025 年 1 月 25 日之前。

不过该联邦机构指出，沙门氏菌

Phoenicia Group 正在召回。 该产品有两种包装：一种为

该公司表示，产品在阿尔伯 塔省、曼尼托巴省、新斯科舍省、

中毒会导致多种症状，从短期发 烧、头痛和恶心到更严重的问题， 包括严重的关节炎，

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蒙特利尔 国民冰球队

请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主

七月份社区 ZOOM Meeting 活动讯息

首尝胜果 球迷开心 打 入 NHL 斯 坦利杯决赛的蒙 特 利 尔 国 民 队 (Canadiens) 在

1. 周一下午初阶英语会话 7/5，12，19 14:00 Eastern Time (US and Canada)

连

输 3 场之后终于在

2. 周二早上新移民朋友开心会客室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动

昨晚迎来首场胜

7/6，13，20

利， 以 3:2 主 场 击 败 对 手 Tampa Bay

09:00 Eastern Time (US and Canada)

Lightning， 加 拿 大 球迷欢呼不已。

3. 周四早上新移民朋友开心会客室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 7/8, 15, 22 10:00 Eastern Time (US and Canada) 09:00 Eastern Time (US and Canada)

*JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等朋友。

O

2021 年 7 月 9 日 星期五

07

RIGINAL ARTICLES & SERIAL

Jul. 9, 2021 Friday

原创 / 连载

Health Times Weekly

周刊

07

贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。

移民梦

其实加拿大是一个节奏缓慢、喜欢妥协，中庸，

“这可不行，为了去美国，我们倾家荡产把

得过且过、平和、讲究规则、更富有人情味的社会，

(38)

钱交给了蛇头，凭什么不带我们去美国。”

但这里也有的人互相扯皮，搞小团体。只不过我 们刚刚来，都要在历史的风雨浇灌中，茁壮成长。” 自从到了温哥华，林兰一边带孩子一边学习

“去不了美国，找蛇头算帐。” “说不定就死在这里了。”

英文，业余时间又去社区做义工，因为陈明伟是 福建人，所以林兰经常和中国福建省同乡会有联

“这里是什么地方 ?”

系。 一阵巨浪打来，船里大人小孩一起呕吐起来，

“你以为你是在广阔天地，大有做为呀。”

（接上期 07 版） 保罗听后，颇为赞同地点了点头

“不是吗？我就想正直做人，凭良心办事， 我希望大家都这样做。”

1992 年夏，从中国福建省来了一艘偷渡的船，

见不到光日不说，还去不了美国，我不想死在这里，

船只在海上迷了路。

我要上岸。”

这叫什么事呀，人在北美，不是就要发挥个 人的才能吗？不就是要拿出真本事吗？怎么办事

“你这叫对牛弹琴，浪费你的时间不说，牛

迅速反到不好了吗？ 陈明伟满心郁闷，径直走进

还不高兴。告诉你吧，保罗的意思其实就是 : 新

了侯学峰的办公室，他还没说话 , 侯学峰就笑道：

来的老兄，你不要风头太劲！你刚来就这样甩开

“有心事了？工作不顺心？”

膀子大干，那别人还活不活了，别人还怎么干活 呢？革命要有干劲是不错的，不过还是要讲究点

“是。”陈明伟接着把刚才发生的事讲了一遍。 侯学峰听后，满不在乎地说 :“这算什么， 刚来的人都会遇到这种事，不好拿捏吧，这叫做

方式方法！不能风头太劲，一张一驰才是真理。” 陈明伟迟疑道 :“那我要看别人的进度行事 了。” “当然了。还有句话告诉你，我们的老板是 靠统计员工的工作时间和工作量来和客户要钱的， 如果工作效率太高，老板怎么向客户要钱？他愿 意少要钱吗。”

“你说呢 ?” 陈明伟感到侯学峰话里有话，就说道 :“要 是人人循规蹈矩，谨慎从事，回避个人色彩，那

六月的温哥华，气候温和得像一位淑女，花

“我们要出船舱，我们要上岸。”

香鸟语，满目葱绿，空气中到处散发着夏的气息。 “吵什么吵，我们不是在努力吗？若是给这 这一天，在温哥华岛海面上，浓云密布，一 层层的云头不安份地拥动着拥挤着，飞快聚集着，

里海关人员发现了，我们都会被送回去。”船上 的船员说道。

翻滚着，终于在不肯相让的争斗中，发出了愤怒 的吼叫声，几声沉闷的响雷撕破云层，撕破大地，

接着是一阵沉默，只有船在上下颤动，又过

闪电如金蛇行走，上窜下跳，阵阵海风席卷而来，

了十几分钟，风声似乎小了些，船也慢慢平稳了些，

随后哗哗的雨声与霹雳的雷声交织在一起，接着

这时船舱有人大叫道 :“我们要出去看看。”

海上掀起了巨浪，一时间天和地仿佛都混在一起

加拿大工作经验。” 陈明伟不解道 :“北美不是先进的体制吗？”

有的妇女哭道 :“都几十天了，天天藏在船舱了，

这艘偷渡的船本想去美国，可是由于风浪太大，

了。

“不行，给人看见了，你们都得被遣返，到 那时别怨我们拿钱不办事。”蛇头说着。 海浪凶猛地翻滚着，这时中国福建偷渡的船

上也是一片慌乱，几十个人叫着、哭着，时不时

“我们受不了了，我们要派代表出去看看。”

传出小孩子的哀叫声，突然听到有人惨叫道 :“坏

“竟然这样，原来我这么做，反到是对公司 不利，我还以为替老板省了钱呢。”

不成平庸了吗？”

了，我们大概偏离航线有两天了。”

“一定要出去。”舱里一阵骚动，好几个人 在敲着船底。上面的人似乎不耐烦了，叫道 :“别

“我们去不了美国了。”

闹事了，好吧，你们只能派三个人出来看看。” ( 未完待续）

侯学峰笑道 :“这下明白了，好好观察吧。

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08

H

2021 年 7 月 9 日 星期五

Jul. 9, 2021 Friday

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Health Times Weekly

周刊

人从什么时候开始衰老？ 教你 5 个抗衰妙招

电脑族该有这些好习惯 大家每天都会在座位上坐多

自己的位置进行简

久呢？随着办公桌一族逐渐增多，

单的锻炼，或去去

不少人一天有一半的时间都坐着

厕所，或溜达一下

衰老是每个人都无法回避的

度过，这其中，有不少人会想着“平

休息眼睛，或做简

话题，虽然无法按下时间的暂停

常运动不足，周末加强运动就好

单 的 健 身 操， 或

键，但科学家们在抗衰老研究的

了”。然而研究发现，减少坐着

每 30 分 钟 就 站 起

路上从未停歇。

的时间比增加运动更具有增寿效

来工作一段时间，

果，“反正都有加强运动工作过

这样不但能够解除

程中久坐也没关系”的想法非常

久坐带来的健康问

危险。

题，同时还能促进

那么，对于久坐的办公族来

血液循环。

一、研究发现：人的一生有 3 个 衰老转折点

说，养成哪些好习惯才能有助延

这项研究发表在《自然·医 学》期刊上，研究人员分析了

长寿命呢？

4263 名 18—53 岁人群的血浆样

根据一项在瑞士进行的研究

本，通过研究血液中蛋白质含量

主，如跑步、健步走、打球、骑

的变化，发现有高达 1379 种蛋

三、抗衰老，从 5 件事做起，现

白会随着年龄的增加而改变。

在也不晚

其中，与衰老相关的蛋白变

行、太极拳、瑜伽等方式皆可。 4、坚持用脑

化，不是随年龄平稳改变，而是

衰老虽然不可逆，但良好的

成年人应多进行深度阅读和

波动变化。尤其在 34 岁、60 岁、

生活方式，能使我们在保证身体

思考，尤其是老年人，经常打牌、

78 岁这三个年龄节点存在转折，

健康的同时，一定程度延缓衰老

下棋或做益智类的游戏，可以提

的速度。

高和巩固认知、记忆、语言能力，

而在节点区间内，蛋白水平会保 持相对恒定。

从而降低大脑的衰老进程。

复旦大学附属妇产科医院主

1、营养要充足

任医师邹世恩表示，34 岁以后，

成年人要避免高脂、高油、

5、保持年轻心态

人体的骨量开始不断丢失，骨头

高盐、高糖饮食，饮食要均衡，

会开始变脆。

保证每天摄入足够的蔬菜和水

日常生活乐观开朗，保持年轻心

果，不但要量足，品类也要多。

态，学会放松减压。精神状态好，

二、这些行为可能会加速你的衰 老 随着第一个衰老节点的来

主食以全毂物类为主，少吃

俗 话 说“ 笑 一 笑 十 年 少 ”，

生理才不会衰老。

精米细麺。控制红肉的摄入量，

中老年人要培养自己的兴

适当吃鱼、鸡鸭等白肉。另外，

趣，对生活充满热情和探索的精

可以适当吃些乾果。

神，也可以去跳跳广场舞、钓鱼

临，各种疾病会相继呈现高发态 势。 例 如，34 岁 之 后， 心 血 管

等。 2、睡眠要充分

疾病会露出端倪。

充足的睡眠可以提高身体免

我们离“长生不老”还有多

除了自然衰老外，生活习惯

疫力，对身体代谢、精神状态和

也会影响和改变生理状态。一些

情绪都会有影响。每天深度睡眠

历代的帝王都有长生不老

不良的生活习惯，更能加速衰老

在 7-8 小时左右，才能最大程度

梦，现今科学进步了，有关衰老

的进程。

保证身体健康。

和抗衰老的研究也是层出不穷。

首先是饮食习惯不健康。不 节制饮食或大鱼大肉，会增加肥

相反，如果长期睡眠不足或 有熬夜习惯，不但导致皮肤粗糙、

远？

年 初， 由 东 京 大 学、 庆 应 义塾大学和九州大学发表在

胖、糖尿病和心血管病的风险，

精神倦怠，而且扰乱人体代谢， 《Science》 期 刊 上 的 研 究 表 明，

也会加速身体器官的老化。

增加肥胖和糖尿病的风险。

给久坐族的几 个小建议：

表明，在针对长期久坐的老人进 行研究时发现，减少久坐的时间

站着打电话。

桌下伸伸腿。坐时在桌下悄

比增加运动力更能延缓老化。在

英国拉夫堡的大学运动心理学教

悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双

这些研究中，人们被分为常运动

授斯图尔特·比德尔建议，打电

腿并举抬一小会，伸展下肢对预

和不常运动两类，并进行长达六

话或接电话时站起来，双脚轮流

防静脉血栓最有用。“老年人下

个月的持续性观察，通过血液检

支撑身体、转换重心，可以促进

肢循环不好，看电视、看报时更

查观察与寿命息息相关的染色体。

血液循环，消耗更多热量。

应该常做这样的抬腿运动。”

体变短，显示出寿命变短的趋势，

坐健身球办公。美国谷歌公

换张合适椅子。不良的坐姿

而减少坐着的时间后发现染色体

司和德国宝马公司的办公室，都

有很大一部分是因坐椅不合适引

变长。由此可见，减少坐的时间

允许员工把健身球当椅子。因为

起的。现在很多办公椅都带有滑

甚至比增加运动的时间更能增加

坐这种球时，身体需要不停地动

轮，稳定性不够，使人坐上去后

人的寿命。

以保持平衡，能避免久坐不动带

身体肌肉处于相当紧张的状态。

来的危害。

建议选用那种四平八稳、坐上去

结果发现，喜爱运动的一组染色

掌握站立节奏 是延长寿命的关键

能使人很放松的椅子。 椅上放坐垫。为了消除老人 久坐带来的腰痛和尾骨痛，日本 人喜欢在椅子上放个厚厚的坐垫，

工作的原因不能避免久坐，可以

动人就会减少 22 分钟寿命。这是

帮助重量均匀分布，还能减少椅

做一些原地的运动，如类似踩缝

因为人在久坐的过程中肌肉会收

子对坐骨结节的摩擦，或者在脚

纫机踏板的小幅度腿部运动。有

缩，而肌肉收缩过后血液中的酶

下也放个厚垫子，让双腿适度抬

条件的可适当把腿抬高，并不时

的功能受到抑制，血液容易变得

高。

用手拍拍腿部或做简单的按摩。

粘稠，而这正是导致肥胖、糖尿

锻炼肩颈腰肌群：做做俯卧

病等疾病的原因之一。

身边放闹钟。办公族忙起来

撑可以锻炼到肩带肌群和颈带肌

但即使如此，办公族们也不

或老人下棋打牌，经常就忘了休

群，使这两大平时因伏案比较容

能一直站着办公，因此，掌握站

息这回事，可以在身边放个小闹

易绷紧的肌群得到有效的放松。

立的节奏就成了关键。日本专家

钟，或用手机定时，提醒自己每

当然，女性做俯卧撑比较吃力，

推荐办公族们每 30 分钟就离开

过一个小时起来溜达溜达。

更适合哑铃锻炼。

生物体内毂氨酰胺的代谢与衰老

大、滥用药物等，会影响内分泌

每周至少运动 3 天，不但减缓衰

和免疫力，也会伤害神经系统和

老速度，还能提高平衡和抓握能

但通过健康的生活方式，可以延

肝肾等器官，不但加速衰老，还

力。

缓进程，降低衰老过程中身体出 现的病变风险，从而减少痛苦。

对 象。 而 且 小 孩 子 皮 肤 娇 嫩，

被蚊子叮咬的几

被蚊子叮咬后很容易发生过敏反

率会比不喝酒时

应，长出大红包。

增 加 15%， 这 是

有关，而抑制它的代谢进程，则 3、坚持锻炼

收缩，使皮肤皱纹早现，而酒精 加速皮肤脱水，促进衰老。 再者，频繁熬夜、精神压力

会患上多种疾病。 一群人呆在一起，有的人不一

能起到抗衰老的作用。

运动可加速身体代谢和血液

虽然相关研究只在小鼠体内

循环，同时提高骨骼和心肌的

进行，但从长远角度看，对人类

耐力。每天的运动 45 分钟左右，

抗衰老提供了一条宝贵的思路。

以中等强度的有氧运动为 这几类人确实更受蚊子“青睐”。

会儿就会被蚊子叮出几个大包，

目前，衰老依然是不可逆的，

周围的二氧化碳浓度高自然更容 易吸引蚊子。

有的人却完全感受不到蚊子的存

1. 体温高、出汗多的人

在，为什么有的人容易招蚊子，

我们的汗液中含有大量的的

3. 偏胖的人

有的人却不被蚊子喜欢？

乳酸、氨基酸以及氨类化合物，

身体偏胖的人很容易出汗，

这些成分很容易吸引蚊子，因此

呼吸频率也比普通人快，排泄物

这两类人很容易招惹蚊子。

分泌也很旺盛，这些都是容易招

蚊子最喜欢哪些人？

见缝插针多动。若每天因为

有说法称，每坐一个小时不

蚊子最喜欢 这 7 类人， 很多人都中招！

其次，烟酒对身体的伤害最 为明显。尼古丁会导致皮肤血管

08

引蚊子的条件。 很多人认为蚊子会根据血型

2. 呼吸频率的人

选择叮咬的对象，但目前的科学

人体排出的二氧化碳会吸引

研究，并没有显示出血型与蚊虫

蚊子，如果一个人呼吸频率快，

小孩子新陈代谢快，分泌旺

叮咬的特异性有联系，不过下面

他排出的二氧化碳也会增多，他

盛，自然也是容易被蚊子攻击的

4. 孩子

因为人在喝酒之后体味和呼吸会

时，发射的光线较暗，这正好符

5. 孕妇

发生变化，而且喝酒后身体对蚊

合蚊子的喜好。而且深色衣服（尤

有研究显示，孕妇被蚊子叮

虫叮咬的防御能力也会下降。

其是黑色）更容易吸热，这会让 我们的体温更高，出汗更多，也

咬的几率比其他女性高一倍，孕 妇本身体温偏高，而且因为体内

更容易吸引蚊子。

7. 穿深色衣服的人

激素的改变，皮肤表面分泌的挥

我们知道，在晚上蚊子会比

发性物质也相对较多，这些都是

白天多，而且蚊子多躲在阴暗的

蚊子喜欢的因素。

角 落， 这 是 因 为蚊子喜欢弱

6. 喝酒的人

光 环 境。 当 我

研究发现，一个人喝酒之后

们穿深色衣服

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│ Central Chapel: 315 McLeod St. │ St. Laurent Chapel: 1200 Ogilvie Road. │ West Chapel: 150 Woodroffe Avenue. │ Kemptville Chapel: 805 Prescott Street. │ Winchester Chapel: 472 Main Street.

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2021 年 7 月 9 日 星期五

C

Jul. 9, 2021 Friday

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South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900

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Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000

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Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000

Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900

Kanata Lakes; Heritage Hills, 2020 年建 ,3 卧 3 卫。 位于 pie 形 lot，4400 平尺（不规则）。崭新 Minto Tahoe 户型的半独立房，从未入住，现在就是您的了。 可以立即搬入。厨房家电即将装好。房后将来是独立 房区。叫价：$599,900

Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000

Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000

Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层内凹书房 / 姻亲套间带有一个全洁具卫生间。地下室有一个不错 的娱乐室，很多储藏空间和洗衣区。此住宅将满足您 所有需求！入住状态。叫价：$1199,000

Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900

Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000

Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900

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Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900

Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf 和 Country Club。厨房石英台面，路灶台面和不锈钢家 电，办公室或书房，完成地下室，重新精整的硬木地 板，园林后院绿洲带一个入地游泳池 , hot tub，有顶 砖石 patio ！超大 3 车库。叫价：1575,000

Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900

Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，全 部高端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。内凹书房 / 家 庭办公室，二楼洗衣房。地下室需要完成（地板、3 洁具卫生间。墙面、地面衬板和粉刷），可以作为将 来姻亲居住单元，有通向车库和后院的单独出口。叫 价：$2298,000

Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000

West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活风格，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500

Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900

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Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000

St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900

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H

2021 年 7 月 9 日 星期五

EALTHY FOOD & DELICACY

Jul. 9, 2021 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

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红薯马芬

低卡减脂餐

食材明细：

后再放上一些蓝莓作为点缀，丰富它的口味。

香蕉 1 根、红薯 200g、牛奶 50g、燕麦 100g、

10 这里的水果你们都可以根据个人口味自行替

鸡蛋 2 个、蓝莓适量

换，比如草莓啦、蔓越莓啦都是可以滴 ~ 11 然后再打两个鸡蛋，用小勺搅成蛋液。

做法步骤：

12 蛋液也均匀的淋在上面，要注意不要太满，

1 先准备一个小碗泡燕麦，把 100g 的燕麦和

烤的时候它是会有稍稍的膨胀的。

减肥最难坚持的就是“委屈”了自己那张吃货般的嘴！美食当前，“吃了这顿之后就减肥”、“吃

50g 的牛奶混匀，让燕麦充分吸收牛奶。

13 装好模具就可以放进烤箱里烤了，烤箱事先

饱了才有力气减肥”这样的借口让你一次次与好身材擦肩而过！难道美食与好身材真的不可兼

2 把红薯洗净，去皮，然后切成块状，这样比

预热，然后 200 度烤 20 分钟。

得么？办公室一族变胖的直接原因就是懒！懒得运动，懒得自己准备减肥餐。今天就让小编带

较容易蒸熟。

14 刚出炉的燕麦红薯马芬颜色非常好看，香味

你看看简单易做的低卡路里健康餐，不仅不会有时间上的压力，更能够让你饮食健康，带来意

3 准备一锅清水，切好的红薯片都放入蒸锅里，

弥漫着整个厨房。

想不到的减重效果！既满足了你的味蕾，又能兼具好身材！让你顿顿花式吃喝还不长肉！

大火煮沸，蒸个大概 10~15 分钟左右，还是老

15 吃起来也是香香甜甜的，红薯泥混合着燕麦

方法，用筷子戳一下，很容易被戳烂就是熟了

的谷物香，时不时还能吃到酸甜的蓝莓果粒，

的。

这样的健康餐谁不爱呢？

花样素食，每天不重样

4 蒸熟了的红薯，我把它倒进碗里趁热碾碎。 5 我会用到一个 6 格的马

眼见那么多人都推崇吃素减肥法，我们的确不

芬的模具，没有的小伙

能小觑素食减肥的威力。想要减肥也并非难事，

伴也可以放进烤碗里，

只要你会吃对东西就能不知不觉中瘦下来，而不

然后红薯碾成泥之后，

需要那可怕的节食减肥。单一饮食不容易坚持，

就把它均匀的分在模具

花式吃喝才是最时髦的减肥方式，每天不重样，

里。

体重轻了心情好到飞起来～

6 用小勺轻轻地给它稍微 压平一点，这样的话就

原来吃肉也可以减肥

比较容易往上面放东西。 7 接着就把刚刚混合好的

减肥对于无肉不欢者一直是个难题。其实，减

燕麦叠加放入。

肥的时候是可以吃肉的。而且适当吃些肉类，不

8 取一根香蕉，也把它切

仅能减轻体重，还能促进心脏健康，增强人的记

成小丁。

忆力。如果你在餐后搭配吃塑纤果，还可以加速

9 依次放在燕麦上面，最

新陈代谢，从而快速的燃烧脂肪！

助你甩肉的果蔬饮品

藜麦虾仁蔬菜沙拉

很多 MM 想瘦身 , 可是却乱喝减肥饮品 , 殊不 知 , 这些减肥饮品其实是你一直瘦不下来的罪魁祸 首。只有选对饮品，才能帮助瘦身。不如试试这

食材明细：

些果蔬饮品吧，让你轻轻松松喝出苗条轻盈～

瓣，将拌好的食材摆入盘中即可。

藜麦 100g、青虾 4 隻、鸡蛋 2 个、生菜适量、 紫甘蓝适量、圣女果适量、苦苣适量、沙拉酱

这些主食，让你减肥没负担

适量

在减肥时期，总是喜欢吃比平常很少的食物，

做法步骤：

甚至连主食都不吃，这是严重影响身体的健康的，

1 食材集合，藜麦提前浸

想要健康减肥，就不该回绝一切碳水化合物食品，

泡十分钟，煮二十分钟备

只需削减油脂、甜食与精白米饭便可，而且建议

用，其它蔬菜清洗乾净。

大家用五毂杂粮来代替我们日常的主食，同时还

2 青虾剥皮去虾线，入开

可以避免营养的缺失，起到保健和减肥的双重效

水中煮一分钟捞出。

果!

3 紫甘蓝切碎烫一下捞 出。

芋头泥烤鸡胸肉

4 生菜和苦苣切小块，圣 女果对瓣切开放入大碗 中。

食材明细：

5 装盘；把打好的芋头泥倒入盘中，然后把切

5 虾仁和藜麦全部放入大

鸡胸肉 1 块、芋头 3 个、香葱 1 根、生抽 1 小勺、

好的鸡胸肉放入盘中，撒上黑胡椒粉，用喜欢

碗中。

蚝油 1 小勺、料酒 1 勺、胡椒粉少许、盐 2g

的水果装饰一下，这道高颜值低脂肪，香嫩柔

6 挤入适量沙拉酱拌匀。

、植物油适量

滑的芋头泥烤鸡胸肉就完成啦。

7 鸡蛋煮至蛋黄凝固切

6 喜欢的朋友快来试试吧。 做法步骤： 1 准备好食材。

小窍门：

2 把鸡胸肉洗净滤干水分，用牙签或其他针，

1、芋头当中还含有一种被称作为黏液蛋白的物

戳几个孔，放入容器中加盐，料酒和胡椒粉，

质，会产生免疫球蛋白，就可以提高人的抵抗

生姜粉，生抽和蚝油，戴上一次性手套给按摩

力。芋头还具有解毒的功效，它可以用来通便。

搅拌均匀腌制 5 小时左右。

2、鸡胸肉有温中益气、补虚健脾强筋骨的功效。

食材明细：

3 期间给鸡胸肉翻翻身，取出滤干，用厨房吸

低脂肪高蛋白，更适合减肥人群食用。

鸭子半隻、粗盐 50 克、花椒粒 10 克、桂皮 1 小段、

小窍门：

八角 2 粒、香叶 3 片、葱适量、薑适量

1、醃渍鸭子建议用粗盐，我用细盐做过一次盐

纸吸干水分，表面涂抹植物油。准备烤盘，烤

盐水鸭

盘 铺 上 油 纸 或 锡 纸， 把

水鸭，细盐和花椒等调料炒出来后醃製，会有

腌制好鸡胸肉放入烤盘，

做法步骤：

小渣渣附在鸭子上，沖洗不掉，鸭皮看着不爽

烤 箱 温 度 180 度， 烤 15

1 先处理鸭子：鸭子处理乾净，在水中浸泡几

利，还有就是感觉相同份量的盐，细盐也更鹹

分钟左右取出切片。

个小时，期间不断换水，洗净血水。控乾，或

一些。

4 芋头洗干净，放入锅中，

者用厨房纸吸乾水分。

2、想要做好的盐水鸭鲜嫩，火候很重要，一定

锅中加水没过芋头煮到

2 醃料：粗盐 50 克、花椒粒 10 克、桂皮 1 小段、

要保持小火，待烧至水沸后，将火调至微火，

能 用 筷 子 戳 入 就 好 了，

八角 2 粒、香叶 3 片、草果 1 粒、葱薑适量

最好是控制在水始终处于隔几秒冒个泡的状

取 出 把 皮 剥 去， 放 入 搅

3 花椒、八角、桂皮、香叶、盐，一起小火炒，

态，在这种火候下煮的鸭才能更好的保持水份

拌机或破壁机中加少许

直到盐微黄关火冷却。

盐 和 鸡 汁， 香 葱 清 洗 干

不会柴，煮出的盐水鸭更鲜嫩。

4 炒好的醃料放凉后，和葱薑一起放入处理好

净切碎放入，加 20 毫升

的鸭子上。搓揉，鸭皮

水，搅拌 2 分钟即可到出。

与刀口都要抹到，尽量 使盐粒均匀裹在鸭肉表 面，盖上保鲜膜。冷藏

蜂蜜黄瓜汁

醃渍一晚上 5 醃渍一夜的鸭子沖去 表面盐粒，煮锅放水烧

食材明细：

开 , 放入醃渍过的鸭子 ,

水果黄瓜适量、蜂蜜适量

放薑片 , 葱 段 , 八角 (2 颗 ), 桂 皮 (1 小 段 ), 料 酒 2 茶匙。

做法步骤：

6 煮至水沸后，盖上盖

1 水果黄瓜洗净。

子 改 最 小 火 煮 30 分 钟

2 切成小块。

左右至鸭肉熟透。（保

3 放入破壁机中，添加适

持水面似沸非沸）

量凉白开，启动奶昔程序。

7 煮好的鸭子取出，放

4 榨汁 ing。

入冷水中过凉

5 倒出，加入蜂蜜拌匀。

8 将煮鸭汤过滤出渣滓

6 清凉饮品。

放凉，将冰水中过凉的 鸭腿浸入鸭汤中，放入 冰箱冷藏一晚。 9 吃时取出切件即可， 皮白如玉，细嫩鹹香。

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2021 年 7 月 9 日 星期五

周刊

H

OME RENOVATION & REAL ESTATE

Jul. 9, 2021 Friday

装饰装修 / 地产信息

Health Times Weekly

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多伦多房屋空置税细节出台 除了这里 大蒙特利尔地区 最早明年一月实施 的房产销售都在下跌

本周二（7 月 6 日），多伦多市议会执委会

QPAREB 总裁 Charles Brant 表示，蒙特利尔

以判断其是否处于空置状态。

（Executive Committee）批准了从 2022 年开始对

地区的住宅销售在 6 月份大幅下降，主要是由于

本市空置房屋征税的计划和实施方案，随后将转

执委会目前没有掌握多伦多的空置房屋数据，

独立屋房源的急剧下降和公寓房价大幅上涨造成

呈市议会批准。据估计，这个税项有望每年给多

所以无法具体计算出每年的税金。然而参照温哥

的，同时，6 月 1 日起联邦政府的压力测试新政

伦多带来至少 5500 万元的收入。

华的标准，该税每年有望为多伦多带来 5500 万至

策也对销售量造成了极大影响。 需要注意的是，6 月大蒙特利尔地区有一半以

如果执委会的这些建议被市议会批准，将在

买房后空置的行为，以鼓励他们出售或出租房屋，

2021 年底前编制一份最终报告和细则，供市议会

从而增加住房供应。

审查。如果上述过程一切顺利，空置税将于 2022

按执委会的建议，空置初始税率为房屋空置当

初以来一直呈上升趋势的公寓销售。 蒙特利尔周边地区的房产销售额均在下降， 主 要 源 于 单 户 住 宅 交 易 量 的 下 降：VaudreuilSoulanges（-28%）、Saint-Jean-sur-Richelieu

6000 万的收入。 据本地英文媒体 CP24 报道：执委会在一份新 闻稿中表示，征收空置税的目的是为了改变业主

增长了 11%，这一强劲的增长主要源于自 2021 年

上的房屋是高于要价出售的，以下是 6 月重点： 单户住宅的中位数价格为 508,000 元（+29%），

（-25%）、 北 岸（- 20%）、 南 岸（-11%）， Laval（-8%）。 大蒙特利尔地区单户住宅销量与去年 6 月相比

年 1 月 1 日正式生效。在 2023 年，空置房屋的业

而公寓的价格为 365,000 元（+20%），plex 中位

下降了 18%（2,300）；而公寓销售量创下新纪录，

主将首次缴纳该税。

数价格为 703,000 元（+16%）。

成交数为 1764 笔，同比增长 3%，与年初的趋势

年房产评估（CVA）的 1%。

一致；plex 销售额增长了 28%，创下了 552 套的 多伦多市长庄德利对征收空置税表示欢迎和期

大蒙特利尔地区交易总数量为 4,619 笔，比去

如果一套住房在上一年内空置超过 6 个月，则

待。他在新闻发布会上说：“空置房屋税将增加

年 6 月减少了 7%，这证实了自今年春季以来的明

视为空置。不过，如果碰到房主死亡、正在接受

多伦多的住房供应，这是我们迫切需要的，因此

显的销售下降趋势。

医疗护理或房屋正在装修等特殊情况，则可以不

我很高兴看到它今天获得（执委会的）批准……

被视为空置。

本市现有的成千上万空置房屋，是我们所负担不

销售记录。 房源方面，单户住宅房源下降 37%，公寓下降 4%，只有 plex 增长了 29%。

与去年 6 月相比，蒙特利尔岛内的房产销售量

起的。” 该税法也会要求，业主每年当申报其住宅的状

加拿大 CMHC 放宽房贷政策： 买房更容易 安省 7.7 亩土地只卖 9.9 万元 但是 ... 况。某些房产可能会被以特定的标准进行审核，

加拿大房屋和按揭公司（CMHC）近日突然

去年 6 月时，CMHC 对加拿大房地产市场作

宣布放宽抵押贷款保险的标准，一改一年前实施

了一个悲观的预测，称未来 12 个月全国房价将下

的严苛规定，而且 CMHC 公开承认去年单方面收

跌 9% 至 18%，宣布从 7 月 1 日起实行更严格的按

紧抵押贷款保险的标准犯了一个代价高昂的错误，

揭保险标准。

结果把市场份额拱手让给了竞争对手。 CMHC 将住房债务开支比例以及总债务开支 CMHC 周一表示，之所以采取这一行动，是

比例限制在了 35% 和 42%，还要求信用分数不能

因为 2020 年 7 月收紧抵押贷款保险的标准没有达

低于 680 分。CMHC 预计，这样的举措能让人们

到预期目标。

的购买力下降 11%。

CMHC 说，从周一开始，将降低所需的信用

当时 CMHC 提出这项举措的原因，是为了保

评分并放宽其他措施，以确保房主有足够的收入

护购房者，减少政府和纳税人的风险，支撑住房

来支付抵押贷款和其他债务。

市场的稳定，同时遏制疫情期间的过度需求和不 可持续的价格增长。

这块地处安省什鲁斯伯里村（Shrewsbury）布 罗克街（Brock Street）的待售空地，位于温莎以

水域地产（Water lot）或被水淹没土地在加拿

东大约 100 公里，并没有实际地址，而该街区因

大并不常见。它们通常用于存放船只和其他水上

安静并且适合汽车通行而获好评。

设施，甚至用于存放原木，在某些地区，它们是 养鱼场的所在地。

对于有着良好的支付历史的借款人，将重新调 整债务开支比例，将住房债务开支比例（GDS） 从 35% 升至 39%，将总债务开支比例（TDS）从

水域地产可能用于停泊船屋或浮屋，但需要包

代表该物业的房地产经纪人拒绝评论这些未来的

括某种类型的陆地通道。布罗克街上的地产并没

潜力是什么。

有任何陆地通道。

加拿大的房地产市场在疫情中一直处于疯狂 状态，5 月份房屋的平均售价比去年同期上涨了

目前，加拿大有三处完全处于水下的地产，正 在挂牌销售。

38.4%，空置土地的价格也有所上涨，这取决于位

大房价非但没有下降，反而疯涨。

42% 升至 44%。 CMHC 曾预计私人保险公司也会效仿，但他

这块地产的挂牌销售广告写道：「该土地目前 处于水下，但未来可能有无限潜力。要有创意。」

但是市场给出了完全相反的答案，一年来加拿

CMHC 同时还下调了最低信用分数，借款人 或担保人的信用评分只需要大于或等于 600 分即

们没有。取而代之的是，贷款者开始转向私人保 险公司。

可，而不是之前要求的 680 分。 根据加拿大皇家银行的一份研究报告，自去年 这样的放宽政策无疑能让更多的人买到自己心

7 月以来，CMHC 在抵押贷款保险市场的份额急

仪的房子，不仅贷款变得更加容易，贷款金额也

剧下降。由病毒大流行前的 45% 至 50% 之间，急

变多了。

剧下滑至 23%。

置和其他因素。 疫情严重的时候，Condo 市场也有被“弃之如

地 区 气 候 变 化 机 构“ 大 气 基 金 ”（The

敝履”的感觉，越来越多的人不敢入住，租金上

Atmospheric Fund） 的 政 策 和 项 目 副 主 席 Bryan

不去，对房价也构成了显著的压力。

Purcell 表示，这是多伦多提议的绿色标准，第四 次更新的一部分。这也是多伦多到 2050 年实现温

今年至今，据说 Condo 市场有一定程度反弹。

室气体零排放目标的关键一步。

一方面是疫苗带来信心，另一方面是 House 市场 等的强势构成的比价效应。

Purcell 日前对多伦多的城市规划和住房委员会 （Planning and Housing Committee）说：“随着城

但时至今日，是否大家都能够大胆地入住 Condo 了呢？相信答案仍然是存疑的。 变种、新变种、新新变种病毒对疫苗究竟有多

市的快速发展，如果不过渡到接近零排放的新建 筑，就不会有通往零排放的道路。” “多伦多绿色标准是该市最重要的气候政策。”

大的突破能力？在未来几个月，尤其是冬季到来

委员会日前通过了该建议，并将于 7 月由全体理

之时，仍需观察一段时间。一旦疫苗无法阻挡病

事会审议。该更新后的标准将于 2022 年 5 月生效，

毒的不断进化，那么可想而知，又一轮恐慌情绪

并要求新的中高层住宅和商业建筑，与当前版本

会充斥市场，Condo 市场仍会面临相当的卖压。

的目标相比，将温室气体排放和能源消耗分别每 年再降低 25% 和 28%。目前，相关目标是自愿的，

不仅于此，Condo 市场面临的不确定性来自多

但是在第四次更新后，这些目标将成为强制性的。

方面，比如我们曾经分析的 CRB 停发、空置税、 压力测试等等，可以说好消息仍然是不多的。

无论是碳税，还是 Condo 新的绿色标准，背 后的逻辑都是相通的，也是未来不可避免的趋势。

最近，这种不确定性又要加上一层了。 可以预见，未来新 Condo 一旦采用新标准， 最新新闻称，多伦多市可能很快就会要求开发 商确保降低新建筑的碳排放量和能源消耗，同时

那么成本还会上升很多，因为现在各方面材料人 工都在节节上升。未来新业主的压力会更大。

增加更多的绿色屋顶和电动汽车停车位，并推广 蜜蜂等本地传粉物种。

那么对存量 Condo 市场是否是利好消息呢？

屋漏偏逢连夜雨 Condo 市场又要面临巨变 未必，存量市场就不执行新标准了吗？我认为

植本地花卉。

跟进是迟早的事。而且，相关成本可能更巨大。 换言之，Condo 业主有可能在未来套上一个紧箍 咒。

第四版绿色标准还增加了更多要求，以减少雨 水径流，并增加树木和生物多样性。开发商必须 确保建筑物屋顶至少有 80% 是绿色的，并且 50%

据大气基金报告，建筑物占多伦多碳排放量的

的植物支持传粉媒介。

59%。随着预计未来几十年的快速增长和发展，城 市的天际线将增加更多。这就是为什么多伦多试 图通过对新建筑提高标准，以在 2030 年前实现接

碳税、绿色排放现在斗殴已经是国策了，谁能 跑得掉？

近零排放。 新闻援引建筑业和土地开发协会（BILD）的 Purcell 在接受采访时表示，为了实现能源目标，

首席执行官兼主席 David Wilkes 言论表示，开发

开发商可以在公寓单元中安装隔热良好的窗墙，

商认识到可持续举措的必要性，但担心该标准会

或者缩小窗户的尺寸，以留住热量。为了减少碳

使建筑成本更高。BILD 正在呼吁与多伦多市府进

排放，开发商可以投资最佳的天然气设备，或高

行更多商讨。

效的电热泵。 Wilkes 说，在疫情期间，一些建筑用品的成本 “我们知道这些在合理的成本内是可行

增加了，包括木材、暖通空调系统和钢材，而多

的。”Purcell 说：“该目标具有挑战性。那是因

伦多绿色标准没有考虑到这些。他补充说，BILD

为气候变化是一项紧迫的挑战。与任何其他行业

成员已经遵从安省建筑规范提供了更具可持续性

一样，我们正在为开发业提供一些具有挑战性的

的方向。

目标。” “我们担心这些额外的要求可能会产生意想不 开发商必须计划在停车位中拿出 25% 供电动汽

到的后果。与周边城市相比，多伦多在这些新标

车使用，高于当前版本的 20%。此外，他们还需

准下将成为‘一座孤岛’。新标准可能会阻碍开

要确保 25% 的地块，为传粉媒介（比如蜜蜂）种

发商对该市的投资。”

12

J

2021 年 7 月 9 日 星期五

OKES & FUNNY PICTURES

笑林幽默 / 有趣图片

Jul. 9, 2021 Friday

Health Times Weekly

周刊 儿抬头问道，“炊烟袅袅的‘袅

直直的走到一辆出租车后面，看

袅’是什么意思？”

样子，是想打开后备箱。

爸爸略一沉思，举起手中冒

司机就说就一个箱子放前面

着缕缕青烟的半支香烟，说：“烟

吧，就见那女孩拉着箱子就去掀

气这样慢慢上升，就叫‘袅袅’。”

引擎盖了。

12

过了一会儿，女儿又问：

幽默一句话

居家笑话

1、有缘千里做网友，缘尽因为

1、老妈：叫你不要找个帅的，

长得丑。

你非要找个帅的，帅的容易花心，

思？” 爸爸想了一会儿，说：“别急，

早上公司开会困的我睁不开

等会儿吃饭的时侯你就知道了。”

眼，会后领导走到我面前拍了拍

知道不？ 2、程序猿其实有个更好的名字：

马屁精

“爸爸，‘狼吞虎咽’是什么意

我肩膀说：这个月表现不错继续

我不服气：那老爸那么帅，

提前做好准备

努力。

坐车走高速公路，快到服务

了一天，下班后忍无可忍问领导

区时， 司机吼了一嗓子：“要

秘书，答曰：“马屁精，早上开

爱码士。

你找他不也挺安全的。

3、悬梁刺股的故事告诉我们：

过好衣服给他穿！ 我……

上卫生间的麻利点啊，提前做好

会的时候就你点头点的勤快！”

老妈：你没看我从来就没买 治疗失眠最有效的方法是看书

周围同事异样的眼神中纳闷

准备！”

男女生气各不同

2、爸爸正在聚精会神地看电视，

旁边一哥们弱弱的问句：“我

他的小儿子走过去问他一道作业

们怎么提前准备？是现在就把裤

女人生气就和放炮差不多，

难题：“爸爸，阿尔卑斯山在哪

子给脱了么？”

一点就着，炸完扫扫地就没事了。

放前面

他回答道：“问你妈去，东 西都是她收拾的。”

“谢谢夸奖，先生，您真有 眼光，这的确是今年最新款。”

从车站出来，门口好多出租

但是等积分满一百了，就给你兑 换一个小三。

“你好，我住 816 房，我房 间这个被子有点潮哦。”

里？”

男人生气就和会员卡积分一 样，一次加个几分，没多大事，

潮

3、“爸爸！”正在写作业的女

车， 就 见 一 女 孩 拉 个 行 李 箱，

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