渥太华版
2009
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2021 年 7 月 2 日 / July 2, 2021 每星期五出版 ISSN 1480-30
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Health Times 第 937 期 周刊
2018
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Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
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02
2021 年 7 月 2 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
大千世界 / 奇闻轶事
Jul. 2, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
泰国疫情下…无奈的 「大象奇妙物语」
02
韩 #MeToo 女检察官、 知事秘书勇站浪头 数百受害人沉默 2017 下半年，數十名女性演藝工作者接連揭
法官甚至認為金智恩的行為表現「不像被害人」。
發，曾遭美國影視大亨哈維·溫斯坦性騷擾與性侵， 隨後，女星艾莉莎·米蘭諾開始鼓勵類似經驗者，
律師團企圖將風向帶往不倫
在網路社群媒體上勇敢出面指控，並加上「# 我 也是（#MeToo）」的主題標籤，掀起風潮，不僅
安熙正律師團認為，金智恩擁有高學歷，具
演藝界，社會各行各業都有女性披露自己曾遭遇
足夠判斷力，金智恩與安發生性關係後，既無反
的不當經驗。
抗，也未立刻公開問題，斷定金為安熙正追隨者， 對其產生愛慕，主張此非 MeToo 而是典型的「不
#MeToo 浪潮很快在 2018 年初吹到南韓。檢
倫」；安熙正妻子閔珠媛更以證人身分稱，與安
察官徐志賢在 JTBC 電視台晚間新聞「新聞室」直
熙正入眠時，曾見金智恩「入房偷看又溜走」，
播中，披露自己在喪禮場合，遭官拜法務部的檢
主張金愛慕安。
察官前輩安泰根撫摸臀部，公開反映問題後，卻 接連遭無端調職，「人事報復」意味濃厚；她還
律師團意圖將風向帶往不倫，法官也質問金
透露，不只自己，性騷擾與性侵害，在檢調內已
智恩： 「對您而言，比貞操更重要的東西是什麼？」、
多次發生。
「被告（安熙正）叫您做的事，您都要照做嗎？」 卻完全忽略「權力型性侵」的重點──加害人能
事發不到兩個月，被視為文在寅總統未來有
以職位高於被害人之便，即便無公然威逼，若有
力接班人的忠清南道知事安熙正，遭祕書金智恩
任何不從，也能使被害人丟失工作或遭群體排擠，
同樣於「新聞室」直播中，公開披露自己遭其多
藉此一逞獸性之快。
次性騷擾與性侵。JTBC 事前取得安知事的回應是 「兩情相悅」，但直播結束後，安改口稱兩情相悅「並 非事實」，向金祕書道歉並辭去職務。
如此情況下，被害人根本難以立刻拒絕。尤 其是當這種事前幾次出現，被害人明知這不該發 生，當下也容易陷入迷惘，懷疑自己是否看錯或
數位時代的新型性犯罪
誤會，等回頭意識到自己確實被強暴，肇事者是 自己上司，他與背後的權力集團，可能會在她試
隨網路社群與通訊程式發達，現在又有更新
圖投訴的情況下施予報復，只得選擇忍氣吞聲。
型犯罪，稱為「性剝削」（韓文稱作「性榨取」） ──將性合成照、性侵影片或脅迫受害人自行拍 攝具性意涵的影像，於網上散布甚至販售獲利。
一審法官未從權力型性侵探究問題，反而揪 住金智恩事後壓抑創傷、強顏歡笑地在手機上與 安熙正對話，主張她「並無受害人的樣子」，而
就在 2019 年中，兩名江原道的大學生，獲報
認定安無罪。判決出爐，許多人意識到問題嚴重，
並長期追蹤網路的「性剝削」影像問題。她們發現，
開始反問：「為何不檢討安熙正從否認到承認，
在加密通訊應用程式 Telegram 上，有人開設了編
到再次推翻性侵主張，卻顧著指控金智恩有無『被
號一至八號的群組；有別一般成人片或情色照片，
害人該有的樣子』？」
這些群組更有性侵兒童或青少年的影片，成員甚 至親自製作並上傳分享性剝削影像，即轟動一時 的「N 號房」。
這也牽動二審起，公民團體與女權運動者更 積極緊密串連，向公眾解說問題所在，並反駁判 決缺陷，因為往後若延續此論調，不僅貽笑國際，
除「N 號房」，還有由綽號「博士」（本名
更意味著權力型性侵將持續獲包庇，只要「被害
趙周彬，25 歲）建立的「博士房」系列群組。「博
人不像被害人」、 「被害人沒立刻舉發」都無法成案，
士」本人在網上以招募打工之名義，誘騙想賺錢
等同宣告 #MeToo 運動的終結。
的女性，聲稱可快速支付酬勞，要求其拍攝自己 臉部，並提供身分證與手機號碼，再將應徵者轉
#MeToo 未落幕 下個揭發者在哪？
給「配對男」，偽裝成只要與配對男純交友聊天， 就能賺錢的生意。
此番努力與施壓，得到正面效果。二、三審 法官全面推翻安熙正主張，強調金智恩說法與工
泰國中部巴蜀府的居民 Ratchadawan 日前被
生態、國家公園、庇護所等無法滿足大象對食物、
廚房傳來的「砰砰砰」撞擊聲吵醒，原本熟睡的
水和其他資源等需求，大象自然會想方設法尋找
配對男與應徵女性接洽後，就開始要求對方
作日誌行程紀錄具連貫性，加上安也曾傳訊向金
她於是起床到廚房一探究竟，結果發現廚房的牆
這些資源，而最終結果就會闖入村莊，造成損失，
拍攝傳送其指示的動作照片，起初僅擺表情姿勢，
道歉，認定性侵屬實，判決安三年半定讞並收押。
壁已經被眼前的野生亞洲象——Boonchuay——撞
甚至造成自己、人類的死亡。
然後是拍攝胸部，最後到連臉部一起全裸入鏡。
法官更表示：「不能因被害者誠實履行職務，就
應徵女性若有不從，對方就發怒吆喝。在暴力威
說那不是遭受姦淫的被害者樣貌，被害者會依其 性格與具體狀況，而不得不出現相異的應對。」
出一個大洞，差點被嚇壞。根據當事人的說法， Boonchuay 好像是在尋找食物，並沒有攻擊人類
而事實上，基於疫情持續延燒，泰國政府已
逼與大筆金錢誘惑下，當事人又被迫自行拍攝更
的意圖，而事實上這也不是自家廚房第一次被大
經宣布自 3 月下旬起關閉國家公園，當中也包括
多獵奇照，如擺出哀求表情、在身上留下文字或
象「光顧」了。疫情之下，「人象共處」的問題
Boonchuay 居住的崗卡章國家公園。對野生動物
傷口，或裸體倒立等。
再度浮現；尤其，當疫情重創泰國旅遊業之際，
而言，一個沒有人類打擾的國家公園是一大福音，
又會如何影響這個該國的重要吉祥物？
當地的國家公園紛紛分享照片和影片，都可以看
性剝削影像成了產業鏈
圈養象沒遊客 恐隨時被餓死 從 Ratchadawan 拍攝的影片裡，大象在撞壞 廚房牆壁之後，用長長的鼻子把櫃子裡的平底
換言之，居住在國家公園的 Boonchuay 或許
徐志賢仍勇敢出面為女性與政治議題表態；金智 恩則長期陷入社交恐懼，健康、情緒皆受重創，
到各種野生動物悠悠吃飯、休息、打鬧的景象。 野生象撞民宅 來場深夜食堂
徐志賢、金智恩均站在 #MeToo 浪頭，暴露 自身遭遇，更長期飽受惡意留言攻擊等二度傷害。
應徵女性拍攝這些照片後，大多情緒崩潰，
所幸安熙正罪刑定讞，還她公道，在公民團體與
立刻退出對話或刪除程式；她們最終不僅沒拿到
女性運動家支持下，試圖走出陰霾，力圖重建與
錢，原以為 Telegram 有加密功能，只要退出，一
回歸正常生活。
切就會消失，但這些照片早已轉傳至博士房系列
鍋、其他烹飪用具都掃在地上，接著再用鼻子
是相對「幸運」的野生大象，大部分居住在庇護所、
群組中。若要加入博士房一覽這些照片，須支付
從「我是金智恩」到「您已登入 N 號房」兩
嗅了嗅被掃落的物品，隨即捲起一個看似塑膠袋
動物園裡被圈養的大象、其他動物等隨時隨地面
比特幣，趙周彬透過博士房，讓性剝削影像成為
本書，能看到南韓女性在社會長期處於不利地位，
的東西放進嘴裡。Ratchadawan 表示這已經不是
臨被餓死的狀況。泰國旅遊業受疫情重創，依靠
有供需的產業鏈。
難以伸張自己碰到的問題。高學歷且具豐富社會
Boonchuay 第一次闖入家中，只是這一次撞壞了
觀光客衛生的庇護所或動物園等出現財務困境，
廚房，為自己帶來近 5 萬泰銖（約 1600 美元）的
無從購買食物餵養動物。
損失。
歷練的徐志賢與金智恩尚且承受極大壓力，更別 問題並未結束。由於應徵女性連身分證、手
提 N 號房受害者，至今仍擔憂自己的照片還在網
機號碼也一同外洩，群組內的「消費者」們得以
路流傳，成為終生烙印，有多少人敢站出來，成 為 #MeToo 的下個揭發者？
國家地理雜誌報導，清邁著名的大象庇護所
藉此掌握當事人的社群帳號、職場與住所，對她
「我從小就看到大象會在鎮上尋找食物，但
「Elephant Nature Park」，其創辦人就表示儘管在
們展開言語霸凌與要脅，包括揚言跟蹤、強暴，
這是牠們第一次撞壞我的家。」Ratchadawan 的家
疫情間收到捐款，但要養活園區內裡 103 頭大象
或威脅將照片寄至家人或職場。這些女性活在恐
兩本書，前者是事件被害人本身，後者則是
會成為大象時常「光顧」的原因在於，Boonchuay
和照顧牠們的象夫們，不是一件簡單的事。
懼中，但因先前退出對話，早無對證可報警調查。
觀察、採訪與揭發的旁觀者，從不同立場呈現社 會缺陷，她們共同反映出下從警政、上至司法體系，
所居住的崗卡章國家公園（Kaeng Krachan National Park）就在她家附近。 棲地受到威脅 人象衝突增加
兩位大學生與主流媒體合作，接連揭發並讓受害
從存在已久的典型與權力型的性騷擾、性侵問題，
無法工作的大象，再把這些大象帶回庇護所裡圈
人現身說法，使 N 號房與博士房在新冠疫情期間，
到新型態性剝削犯罪，皆未準備好如何應對，甚
養，但如今已無力負擔任何購買大象的費用。此外，
成為震驚海內外的新聞。經營博士房的趙周彬，
至本身仍存在相當程度「先檢討被害人」的思維。
該庇護所過去會購買被遺棄、被虐待或年老
過去每一頭大象都會有一名專門的象夫負責其生
一審遭判刑 40 年，檢方也在二審求處無期徒刑；
研究大象的紐約大學教授指出，居住在國家
活起居，但許多象夫已被解雇，其中一個與該庇
其他共犯亦相繼落網。
公園的大象時常會「造訪」附近農田、損壞農民
護所合作的大象園區如今只剩下 15 名象夫來照顧
種植的甘蔗和玉米等，對農民造成非常大的損失。
56 頭大象。
根據 CNN 報導，這當中的關鍵也在於，儘管泰 國約一半的大象棲息地被認為適合長期讓大象居
免載客卻禁錮 成另一種剝削
住，但依然受到農業耕地和地方發展的威脅，導 致更多的人象衝突。
甚至，有些象夫為了生計，只能把大象帶到 街邊乞討。與騎象所帶來的壓力不同，騎象至少
如同女性在外穿短裙遭男性非禮，仍有許多 人（包括部分女性）會批評「是她穿太少」，相
徐志賢與金智恩揭發自己遭性騷擾與性侵後，
同思維亦存在於 #MeToo 與 N 號房事件，但這正
皆向加害人提告，展開漫長訴訟。遭指控性騷擾
是合理化「只要穿太少，就可被非禮」並正當化
徐志賢的安泰根回應：「這是很久以前的事，我
加害者的邏輯扭曲。實際上，你我不穿太少都可
喝了酒記不得了。若當時真有（性騷擾）這事，
能成為受害者，檢視加害者行為模式，才能真正
我真心致歉。但若說她因此而影響到檢察官的人
得出有效的防治策略。
事異動或事務監察，則全非事實。」 「我是金智恩」和「您已登入 N 號房」只是
針對此現象，當地的環保官員補充，大象闖
能讓大象在免於「鐐銬」的情況下行走，但到街
入村莊雖然極有可能是食物的味道，但不必然是
上乞討就意味著象夫必須緊緊「鐐銬」大象，以
2019 年，法院認定安泰根對性騷擾知情，並
南韓 #MeToo 與女權運動的前半，此後又發生釜
飢餓因素，必須綜合考量個別大象的性格和行為。
免其傷害到路人。泰國野生動物之友基金會的創
藉此展開報復，存在職權濫用。但性騷擾爭議發
山市長吳巨敦與首爾市長朴元淳遭揭發性騷擾旗
再者，大象自從與人類有更多緊密接觸之後，習
辦人對此表示，如今的大象雖然免於要「載人」
生在 2010 年，已超過法定性騷擾的公訴時效七年，
下祕書，前者辭職、後者輕生，導致兩大城重新
慣也有了變化，例如：牠們開始喜歡吃人類的食物，
的痛苦，但也正因沒有生意而被迫禁錮在同一個
無法究責。隔年，南韓大法院宣布將此案發回更審，
補選。性犯罪連環爆，原本鼓吹公平正義的進步
且受到部分獵人設下食物陷阱的影響下，大象有
地方，長久下來只會造成大象腿部肌肉萎縮，對
三審以徐志賢的調動皆屬正常人事裁量權為由，
派共同民主黨卻刻意迴避，讓許多年輕人大感失
可能不再往深林裡移動，轉而走向人類的定居地
大象造成另外一種剝削。
判決安泰根無罪。而徐志賢作為打響 #MeToo 第
望，最後亦告慘敗。
一槍的關鍵人物，仍無懼批判，持續抗告，要為
點。 對泰國大象而言，現實是： 「自由」的野生大象， 對 此， 當 地 人 也 發 展 出 應 對 措 施， 例 如
自己討回公道。
#MeToo 在南韓尚未落幕，且仍處於陣痛期。 金智恩的遭遇，於首爾市長性騷擾案遭揭發後，
其棲息地受發展影響而被破壞，最終被迫闖入人 安熙正性侵案也峰迴路轉。金智恩提出與安
在被害祕書身上重演；N 號房與博士房事件，仍
被剝削的難題。「我不會怪大象」Ratchadawan 表
熙正的手機對話及工作紀錄作為證據，也有多位
有數以百計的受害者尚未站出來。防範與應對被
示他們明白且同情大象的困境，或許所謂的「人
同事出面作證，指出金智恩遭安熙正性侵後，有
害的機制為何？南韓還未理出頭緒，同時有大批
域的民眾正試圖透過各種方式，不讓大象靠近村
象衝突」只會隨著疫情繼續加劇。( 聯合新聞網轉
反映問題，希望尋求幫助，法院一審卻以「證據
反動者阻擋。閱讀兩本書的您，不妨思考，若是
莊，但這依然是治標不治本的方式——只要自然
角國際 )
不足」、「難以視為威逼」為由，判安熙正無罪，
自己，會如何面對。
Ratchadawan 就不會把食物放在廚房，以免吸引大
類的村莊裡；但被「圈養」的大象也正面臨吃不飽、
象靠近，「雖然看到大象好像很有趣，但我很擔 心牠又要再次回來。」此外，國家公園和鄰近區
03
2021 年 7 月 2 日 星期五
P
UBLIC ANNOUNCEMENT PSYCHOLOGICAL HEALTH
Jul. 2, 2021 Friday
公益广告 / 心理健康
Health Times Weekly
周刊
安省各地數以百萬 計的民眾已經接種 了新冠病毒疫苗。
心存感恩的人也更满足和有幸福感 图像来源，GETTY IMAGES 新冠大流行给全球各地人们的生活带
西罗瓦博士说，她的研究许多是关于
些人感到气愤，烦躁、甚至抑郁；但也有
感恩能否给饱受慢性病痛折磨的人带来益
些人想法似乎更积极，疫情让他们更懂得
处。她说，如果有慢性疾病，可能会经历
珍惜生命中的一切。
持续不断的紧张压力折磨，例如，疼痛、
中文有 " 知足常乐 " 一说，英文里也
至于心存感激、或经常记下那些让人
就是对自己拥有的要知足、心存感恩的意
感恩的事对身心健康可能产生积极影响的
思。
原因，西罗瓦博士解释说，人们对此有不 知足者才能常乐，这是老生常谈，但
同理论和说法，而且取决于具体指的是什
BBC 科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生
么影响。 以睡眠为例，一些研究显示，感
（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一
恩心态让人心理更积极、正面，凡事总往
件事》（Just One Thing）中说，这里面是
好处想，而不总是对当天的事情忧心忡忡，
有其科学道理的。
从而干扰睡眠。 在减压方面，西罗瓦博士说，他们所
感恩心理 莫斯利医生说，养成感恩习惯不但能 让人感觉更好，还能重新调整大脑思路， 并对身心产生深远影响。 比如，写下或想想一天中让你感 恩的几件小事，不但会让你更快乐， 还能帮助降血压和改善睡眠。 莫斯利说，表达感恩是积极心理 学运动（也称正面或正向心理学， positive psychology movement） 的 一 部分。它是心理学的最新分类，主要 兴起于 1990 年代末的美国。 因此，很多关于感恩对身心影响 的研究来自美国就也不为奇怪了。 美国对 200 名学生的一项研究发 现，让他们连续 9 周写出感恩清单后， 减少了。同时，由于对生活感觉更好， 他们也开始做更多的运动。 在另一项对各种疼痛病症患者的 研究中，研究人员要求患者连续 3 周 每天写下他们感恩的 5 件小事。和对 照组比较，那些每天感恩的人说，疼 痛感大大减少，睡眠也有改善。 可能最令人吃惊的一个发现 是，在另一项有关培养感激之心的 研究中，研究人员发现了志愿者大 脑的改变：内侧前额叶皮质（medial prefrontal cortex）被更大程度地激活。 大脑这一部分负责决策以及奖励。
做的一些研究表明，感恩心态可能通过类 似的原理来帮人减压、减少消极心理，同 时提升人们对自己以及世界的积极心态。 她说，每个人对此有不同的解读：有 人把感恩看作是一种应对机制；也有 人把它看作是调节情绪的手段。他们 的研究表明，很难准确界定是一种机 制的作用，很可能是几种因素和机制 在起作用，为人们身心健康带来益处。 免疫系统
研究发现，有感恩心态的人也更容易 有健康饮食。图像 :GETTY IMAGES 莫斯利医生说，感恩给人们带来
心理上的好处相对比较容易理解，但 这能对身体的免疫系统带来什么影响 呢？ 西罗瓦博士说，有研究显示，心
存感恩可以减少压力水平，看问题也 更广面而不是狭隘、偏执，因为人在 面临压力时会激活身体的战斗或是逃 跑 机 制（fight or flight）， 这 时 看 问 题也更容易狭隘。 她 说， 如 果 压 力 水 平 降 低 了，
会 对 压 力 反 应 的 生 物 相 关 性（bio-
学会感恩 那为什么经常感恩会有这样的积 极影响呢？
correlates）产生积极影响，生物相关 性压力反应之一是炎症，而炎症是导 致一些列慢性疾病的重要风险因素。
莫斯利医生说，需要指出的是， 并不是所有研究都提供非常正面的结 果。如果对自己的精神健康有任何担 忧，还是应该去看医生。但如果总是 在想不好的事情，那学会经常感恩可
請即預約接種，可上網預約 ontario.ca/bookvaccine 或致電 1-888-999-6488， 可用300種語言為您提供協助。
各种功能和活动受到限制等。
有类似的表达 "Count Your Blessings"，也
他们的幸福感大大提高，身体疾患也
加拿大衛生部批准的疫苗在醫 院、醫生診所、藥房及大規模 接種點提供接種。每一劑疫苗 都令我們更接近於找回我們錯 失的東西。
健康的影响。
来巨大影响，许多人生活被彻底打乱，一
知足和感恩或许真能让人身心获益
請盡自 己一份力。 請去接 種疫苗。
03
能会有所帮助。 英国谢菲尔德大学研究人员富西 雅· 西 罗 瓦（Fuschia Sirois） 博 士 研
现在与未来 研究还发现，培养感恩心态还能
改变人们的生活习惯，让他们更倾向 于做出健康的选择。 西罗瓦博士的研究涵盖 17 项不
同领域，涉及 5 千人，内容包括从良 好睡眠、健康饮食、到经常运动、少
究了感恩、善待自己以及它们在健康
喝含咖啡因饮料以及健康行为方式等
和福祉中所发挥的作用。
等。结果发现，有感恩心态的人也更
西罗瓦说，有一些有效的方法让
容易有健康的行为举止。
人们学会感恩，最简单的方法之一就是想
研究人员也对这两者之间的关系感到
出当天 3 件让人感恩的事：这些往往是别
好奇：为什么有感恩心态的人更可能关注
人为你做的一些事情，叫做 benefit-trigger
自己的健康？
gratitude( 因为别人为你做的好事而让你感 恩 )；
为此，他们调查了这些人的“未来倾 向”。例如，他们为自己未来着想的可能
感恩有时也可以更广义一些，比如早
性有多大？是否更具有前瞻性？
晨发现天气阳光明媚，你也可以对此心存
一般来说，放眼未来的人也更可能关
感恩：感谢这个美好天气，能让你有机会
注自己的健康。研究人员怀疑这是否与感
享受室外美好时光。
恩心态有关。虽然感恩是现在时，而关注
西 罗 瓦 博 士 还 说， 他 们 还 研 究 了 经常培养感恩心理后所养成的一种感 恩
心
态（grateful mindset/dispositional
gratefulness），它在心理学上也被称之为 trait gratitude。
未来则是将来时，但他们的确找到了之间 的一些关联证据。 研究人员发现，有感恩心理的人更愿 意为未来着想。 西罗瓦博士表示，这其实是有道理的， 尤其是当把它与其他一些相关研究结合到
积极影响
一起时就可以看出，表达感谢或心存感恩 时，大脑会发生神经活动以及神经变化， 大脑中负责这部分情感的区域会被激活， 而这一区域与思考未来行动后果能力的部 分同属一个区域，两者之间有相互重叠的 部分。 莫斯利医生说，如果每天能写下几个 让你感恩的小事，这会立即改变你的思维
此廣告費用由安省政府支付。
感恩可以不是具体一件事， 也可以是广义上的，比如，美好天气 图像来源，BBC CHINESE
西罗瓦博士所做的一些相关研究包 括，养成感恩心态对慢性病人精神和生理
过程，让它从负面转向正面 , 从而改变你 的情绪。从长远来看，甚至可以重新调整 大脑的思路连线。
来 源：BBC
04
2021 年 7 月 2 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Jul. 2, 2021 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
04
白天坚持 5 个燃脂秘诀 5 个提高代谢的方法， 让你每天燃烧更多卡路里！ 帮你提高减肥速度 减掉多余赘肉！
一个人的新陈代谢水平，决定了你每天的热量 消耗值。代谢水平旺盛的人，每天可以消耗更多 的热量，避免身材发胖。
推荐几种有助于减肥的高蛋白食物：水煮蛋、 清蒸鱼、牛奶、奶製品、鸡胸肉等食物，烹饪的 时候注意保持低油盐烹饪，可以避免食物热量飙
而一个人的基因、年龄跟肌肉含量等因素，
升，同时保持食物营养不受破坏。
都会影响身体的代谢值。随着年纪的增 长，肌肉会逐渐流失，我们的身体代谢 水平会逐年下降，身材也容易发胖。 怎么才能提高身体新陈代谢水平， 让你消耗多余赘肉，让身材慢慢瘦下来 好身材需要平时的自律，只有保持身体旺盛的 代谢，才能拥有一副理想的身材。
强、脂肪含量低的鸡胸肉、牛奶、奶制品、三文鱼、 鸡蛋，这样可以补充身体所需蛋白，避免肌肉流失。 身体分解蛋白质也需要花费更多的热量，有助于
好的生活习惯可以减缓身体的衰老，保持年轻
易瘦体质的养成。
的身体机能，让身体高效运转，从而抑制脂肪的 堆积，避免身材发胖。而坏的生活恶习，只会让 你易胖难瘦，无法真正瘦下来。
减肥的人三餐要规律，不要跳过任何一餐，早 餐可以补充水煮蛋、牛奶，午餐晚餐可以适当吃 一些鸡胸肉、鱼肉等食物。
减肥的人，平时要戒掉生活中的发胖恶习，坚 持一些有助于燃脂的习惯，才能燃烧更多卡路里， 让你成功瘦下来，恢复一副好身材。
诀 4、上下班步行半小时。 提高每天的步行时长，这样可以提高活动代谢， 让你不知不觉瘦下来。
如何提高减肥速度？白天坚持这几个燃脂秘
我们每天要累计走一万步以上，如果你每天步行
诀，可以帮你减掉多余赘肉！
呢？ 5 个提高新陈代谢的方法，让你每 天燃烧更多卡路里，不知不觉暴瘦一 圈！
1、主动喝水，不喝饮料 不要等到口渴了再喝水，也不要用 各种饮料代替温开水，水是没有热量的， 而饮料是有热量的。多喝水可以抑制饥 饿感的出现，还能避免出现假性饥饿感， 让你产生进食的欲望。 我们每天要喝足 2L 水以上，大概 是 8-10 杯水，这样可以加速身体循环代谢，促进 脂肪的分解，帮你提升减肥速度。
2、细嚼慢咽，三餐规律
4、多做抗阻力训练，提高肌肉含量 健身训练的时候，过多的有氧运动会造成肌肉 的分解，不利于保持旺盛的基础代谢水平，而抗
养成健康的饮食习惯，三餐要定时，不要跳过 任何一餐，规律三餐有助于身体的正常运转， 减
阻力训练可以提升肌肉维度，从而让你每天消耗 更多的卡路里，有助于易瘦体质的养成。
少脂肪的堆积。 我们可以在健身的时候加入抗阻力训练，比 不吃撑自己，饭吃八分饱的状态，对于肠胃健
秘诀 1、久坐 1 小时起来活动 10 分钟。 不要久坐不动，而要督促自己动起来，利用 10 分钟训练，可以促进血液循环，提高身体卡路里
康有益。不要狼吞虎咽，保持细嚼慢咽的吃饭习惯，
等力量训练，可以帮你锻炼身体各大肌群，训练
这样可以让食物更好地消化，还能促进饱腹信号
的时候要注意劳逸结合，2-3 天锻炼一次即可，从
的释放，避免过量进食。
而提升基础代谢值。
5、多吃一些高纤维的蔬果， 促进肠道蠕动
数值不达标，可以在上下班的时候步行半小时再 搭车，这样可以活动身体，强化体质，还能提高
高纤维蔬菜可以促进肠道蠕动，改善
你的热量消耗。
便秘，有助于身体循环代谢，还能控制
消耗，让你改善久坐出现的亚健康疾病，远离腰 酸背痛、肌肉劳损、下肢发麻等现象。 10 分钟时间你可以做一组深蹲训练、俯卧撑训练，
卡路里摄入，从而抑制脂肪的堆积。
秘诀 5、分时间段多喝水。 一定要主动喝水，不要等口渴了再喝水。不要
可以去爬爬楼梯，可以做一组拉伸训练，这样可
喝任何有热量的饮料，温开水有助于身体健康。
以帮你提升燃脂速度，消耗多余赘肉哦！
白天的时候，可以 1-2 小时补充一杯水，这样可
减肥期间，我们可以选择吃一些西 兰花、黄瓜、芹菜、黄瓜、冬瓜等蔬菜， 以及苹果、西柚、草莓、圣女果、百香
以稀释血液浓度，减缓饥饿感的出现，还能促进 秘诀 2、饭前先喝一碗清汤。 养成饭前喝汤的习惯，这样可以降低饥饿感，
果等蔬果。
身体循环代谢，加速脂肪跟废物的代谢，有助于 提高燃脂速度。
注意：水果在饭前吃，吃饭的时候
帮你控制食欲，降低正餐的进食量。切记，不要 饭后吃饱状态才喝汤，这样容易撑大胃容量，不 利于控制卡路里摄入。
要先吃蔬菜提升饱腹感，这样可以减少
秘诀 6、拒绝各种油炸、高糖分食物。
对高热量食物的摄入，减轻身体运转负
平时要学会健康饮食，少吃过度加工的食物， 才能避免热量过剩。 不要吃各种高脂肪、高糖分的下午茶，下午饿 的时候可以吃一根黄瓜或者一颗苹果，但是不要 吃炸鸡、饼干、蛋糕等让你发胖的食物。
担。
3、补充优质蛋白，提高食物热效应 减肥期间不要忽略蛋白的补充，身体分解蛋白 也需要花费更多的热量，可以提高食物热效应， 而身体分解蛋白的时间也会更久，饱腹时间也会 更加持久。
秘诀 3、吃一些有助于减脂的优质蛋白食物，不 要只会吃水煮菜。 我们要合理分配食材，一餐中五分蔬菜，三分 主食，两分肉类食物。 不要忽略蛋白的补充，三餐可以吃一些饱腹感
如俯卧撑、深蹲、硬拉、划船、推举、山羊挺身
05
I
2021 年 7 月 2 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Jul. 2, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
香港经济如何实现破局腾飞？
05
财经要闻综述
夏春：香港要实现竞争力提升与逆 袭，重中之重是经济表现需要跃上
加經濟 4 月份萎縮 0.3%
一个新的台阶，本文提供几个新的 角度，打开大家看待香港经济前景
加拿大統計局最新公布的報告顯示 , 今年 4 月
的新视角。
份加拿大經濟萎縮了 0.3%, 這是在新冠疫情爆發 后 ,2020 年 4 月以來經濟的首次萎縮。
临近香港回归 24 周年之际，拙
加拿大統計局星期三 ( 6 月 30 日 ) 表示，4 月
著《我为什么看好香港的发展前景》
份國內生產總值 GDP 下降了 0.3%，但好于幾周前
引发热议。昨天，深圳的一位董事
的最初估計（下降 0.8%） 。
长来信告知，她把这篇文章转载到
加拿大統計局補充說，4 月和 5 月加拿大為應
公司的网站头条，有数十万合伙人
的事实。以最近的中环海滨黄金地
推动创新科技产业发展的障碍，其
东京。尽管这些年享受了背靠祖国
和客户都能看到，增强对香港的信
段最后一块大型商业土地拍卖来看，
实在最近几年已经有所消除，香港
對第三波 COVID-19 疫情而在繼續維持許多限制
等各种得天独厚的优势，香港的金
已经培育出十只左右的“独角兽”。
措施， 根據初步數據，預計 5 月份的 GDP 也將下
心。
原本市场预计只有三家发展商财团
融部门蓬勃发展，离不开一代人的
只不过相对于韩国，内地特别是深
降 0.3%，5 月的官方 GDP 數據將于 7 月底公布。
参与竞标，但实际上有六家参与，
努力奋斗。
预计赢家将支付超过 500 亿港元，
圳，香港的创新与科技产业发展显
创下香港商业土地拍卖记录。
得缓慢而已，目前还只是处在起跑
这篇文章集中分析了香港基础 设施将在未来 3-5 年迎来显著的变 化，但大家更加关心香港经济如何实
跳出思维陷阱，看到美好未来
阶段，但方向一旦明确，同样会有
一个有趣的现象是那些不看好
中国 6 月官方 制造业 PMI 降至 50.9
现破局腾飞。仔细观察瑞士洛桑国
套用比尔·盖茨的一句话，人
开花结果的日子。这正如拙著《我
香港经济发展前景的人，往往很看
际管理学院 (IMD) 的世界竞争力排
们习惯于高估短期的负面因素，低
为什么看好香港的发展前景》提到
好中国或者东亚经济的发展。2020
6 月份官方制造业 PMI 微降至 50.9，为年内次
名变化，会看到香港的排名从 2017
估长期的正面因素。所以我对盖茨
的香港基建项目进展虽然很慢，但
年，东亚经济占全球比重超过三成，
低，但仍高于市场预期。生产指数为 51.9，比上月
年的第一位，2018 和 2019 年的第二
大力推荐汉斯·罗斯林的著作《真确》
未来 3-5 年会迎来一大批项目集中
预计到 2035 年达到四成，本世纪中
回落 0.8 个百分点；新订单指数为 51.5，比上月小
位，下降到 2020 年的第五位和 2021
毫不意外，因为这本书的核心结论
完工一样。
将升至一半。但经济的发展离不开
幅上升 0.2 个百分点。6 月进出口指数继续萎缩，
年的第七位。
就是世界比想象得更美好，在长期
金融，东亚经济的发展，恰恰为香
且有所下降。保供稳价”政策效果显现，价格指数
港金融业发展提供了无比广阔的空
高位回落。
里会越变越好。香港当然也是如此。
的增加值只有 234 亿港元，在 GDP
在影响排名的四大因素中，2021 年香港在政府效率，经商效率和基
香港 2019 年在创新与科技产业
香港“三元经济”的现状与变革
间。
的占比不到 1%，而深圳战略性新兴
越南第二季度 GDP 同比增长 6.61%
础设施这三大项目的排名相比过去
当然，美好的未来要靠今天大
产 业 增 加 值 约 为 香 港 的 50 倍， 占
如果我们把欧美经济看成一个
几年基本一致，甚至更高。因此，
家一起努力奋斗才能实现。香港的
GDP 比重接近 38%。悲观者看到双
整体，把纽约和伦敦看成这个经济
除了其他国家竞争力的相对变化以
经济表现要想解决低增长等一系列
方差距巨大，但乐观者会看到香港
体的两个不可或缺的金融中心，我
越南第二季度 GDP 同比增长 6.61%，预估增长
外，最重要的原因来自于四大因素
问题，究竟该从何入手呢？
产业的发展方向与前景。
们就能立刻想到，将来的东亚经济
7.20%。南非央行行长对南非能够经受住全球加息
至少同样需要两个金融中心，一个
的考验充满信心。
中的经济表现，香港的排名从 2017 年的第 11 名和 2019 年的第 10 名，
2 个月前，在大文集团举办的主
香港无须妄自菲薄，只要主动
在上海，一个在香港。如今，上海
下降到了 2020 年的第 28 名和第 30
题为“‘双循环’新发展格局与香
与大湾区加强合作，互补效应就会
和香港分别是中国的在岸和离岸金
名。这当然与过去发生的社会暴乱
港角色”的粤港澳大湾区系列财经
拉动香港传统部门进步。
融中心，将来，他们在亚洲，在全
南非财政状况好转
事件和疫情冲击，香港与内地无法
沙龙上，我有幸与中银香港金融研
球的金融中心地位完全有可能成为
南非央行行长表示，该国财政状况足够强劲，
通关密切相关。
究院主管王春新博士进行交流，他
一方面以香港全球顶尖的基础
接近或超越纽约和伦敦。
能够经受住全球利率在全球大流行后上升的影响，
在《从“三元经济”看香港如何启
研究能力，去补充大湾区基础研究
帆远航》讲座中描述了香港经济的
不足的短板，另一方面以大湾区高
香港经济发展要真正实现破局
现状与改革路径，令人大受启发。
超的科技运用研究和产业化水平去
腾飞，必然要对“第三元”房地产
补香港的短板，协助香港实现科研
部门实行转型与改革。相关论述层
成果产业化，特别是香港政府鼓励
出不穷（例如王春新博士提出的效
作为对比，美国受到类似事件 和疫情的严重影响，竞争力排名从 2018 年的第一位，2019 年的第三位， 下降到 2020 年和 2021 年的第十位。
香港经济的“第一元”是传统
尽管人们担心，如果其他地方的收益率上升，投资
而排名上升到前三位的都是社会稳
部门，包括贸易、物流、零售、制造、
发展的生物医药，人工智能，智慧
仿新加坡房地产市场的“新居屋计
定，受疫情冲击较小的北欧国家，
建筑、旅游、其他商业支援服务及社
城市和金融科技等领域。
划”），焦点在于如何增加土地开
中国内地排名也从去年的第 20 位上
会服务等行业，虽然占到香港 GDP
升到今年的第 16 位。
的 60%，但发展基本上处在停滞状态，
看待香港经济前景的正确视角 香港要实现竞争力的提升与逆 袭，重中之重是经济表现不仅要回
发与住房供应，既要控制房价不合 三个意想不到
理上涨，又要防止房价大跌带来的
“十三五”期间香港 GDP 年平均增
基于过去十年香港的低增长，
严重冲击。一言以蔽之，香港房地
速只有 0.2%，低于国内的 5.8%，核
大家对香港的创新与科技企业发展
产部门的问题，内地居民全都感同
心原因就是传统部门对 GDP 的贡献
能否破局腾飞表示怀疑情有可原，
身受。
是负数。
但如果我们把视野再放长远一点， 就会看到三个原本不可想象的事情，
到从前，还需要跃上一个新的台阶。
都在香港实现。
尽管香港房地产部门面对的转
目的地。
供应紧张 可能持续至 2022 年 经济学家和企业高管目前认为，供应链中断、
去年 6 月传出一个解决方案，就是 香港向珠海租借桂山岛，在岛上兴
苏将持续到今年年底，甚至更久。
境的稳定，疫情受控后与内地进行
融部门，大家熟悉的各种业绩指标
正常的经济交往来实现，大家对此
例如 IPO 募资金额，股市债市总市
都抱有充分的信心。但香港经济要
值，银行总存款，总贷款等，都无
港曾经在回归前不到十年的时间里，
建公屋并将部分传统产业转移到岛
实现破局腾飞，很多人就不是那么
比亮眼。“十三五”期间金融部门
完成了“十大核心工程”包括香港
上。
自信了，马上会列举香港经济结构
产值年均增速 4.2%，对 GDP 的贡献
新机场、机场快线与东涌线、东涌
单一，传统行业收入停滞，金融行
超过 100%。
新市镇、中环与西九龙填海，西区
消息刚传出时，香港市民的普
海底隧道，以及配套的高速公路。
遍反应是“异想天开，不切实际”。
但金融行业的问题在于它基本
香港实行“一国两制”的初衷之一
但我仔细思考后发现，只要对“借地”
上与香港传统经济部门的关联度很
就是希望从制度上保留回归前的高
方案进行全盘布局，特别是将香港
毫无疑问，这些负面问题都真
小，主要在为内地企业和全球资本
效行政与决策，可惜在实践中遭到
市区中心占地甚广的货柜码头，建
实存在，相关论述数不胜数。但今
服务，香港股市不是本地经济的晴
破坏与扭曲，行政系统“议而不决，
筑材料生产设施，危险品仓库，监
天我想提供几个新的角度，打开大
雨表。去年疫情之下百业凋零唯独
决而不行”， 立法系统接近瘫痪，
狱，殡仪馆等转移到租借来的土地
家正面看待香港经济前景的新视角。
金融业一枝独秀，但此现象在全球
司法系统屡拖后腿，经济民生进展
（不一定是桂山岛）或者是香港境
各国普遍存在。
缓慢，与回归前形成鲜明对比。2020
内的大型岛屿例如滘西洲，随后将
贫富差距巨大等等问题。
根据联合国的最新预测，凭借极其强劲的经济 复苏，今明两年美国料将成为全球最大的外国投资
关键劳动力短缺和多轮财政刺激措施推动的需求复
前者可以通过政治、经济与社会环
业与实体脱节，高房价压垮民生，
美国经济强劲 复苏吸引外国投资者涌入
型困难最大，但并非完全没有头绪。
“第二元”则是方兴未艾的金
第一，今天大家难以想象，香
者可能会将资金撤出风险更高的新兴市场。
全球“芯荒”成疾 各行业恐无一幸免 芯片短缺令全球汽车制造商举步维艰。现在， 其他行业也感受到了这种压力。这种稀缺性意味着 消费者需要支付更高的价格、等待商品的时间更长、 商店货架空空如也以及各个行业争先恐后地争取尽 可能多的芯片供应。
中国 6 月官方 非制造业 PMI 为 53.5
年《港区国安法》落地，2021 年香
空出来的土地进行住宅和商业地产
多，但为什么香港的经济表现排名
“第三元”则是处于滞涨模式
港选举制度完善，就是希望“一国
的开发，并在香港新界与九龙发展
能够在 2017-2019 年稳居世界前十
的房地产部门。一边是新房的土地
两制”不忘初心，回归本源。以三
新的创新与科技产业群与商业中心，
名？大家可能会说 IMD 的排名不可
开 发， 房 屋 建 筑 与 消 费 等 占 GDP
权分置、行政主导、司法独立来推
就可以大大优化与升级“一元”传
疫情爆发影响。从行业看，受“618”年中促销活
靠，但香港同期在其他各种机构的
比重相比过去明显降低，目前不到
动香港社会向前快速稳步发展，跟
统经济部门和“三元”房地产部门，
动带动，与线上消费密切相关的行业均位于 57.0
类似排名中都名列前茅。归根结底，
20%，对经济增长的贡献也大幅下降。
上全球与内地创新与科技产业的步
实现一举多得的效果。特别是，这
以上较高景气区间。
香港经济的负面表现，特别是低增
另一边是房价格已经连续 18 年上涨，
伐；
样一个新方案要明显好于香港政府
长，分配不合理，其实也同样困扰
目前，香港房价距离 2019 年的高点
着全球大部分的国家和地区。这与
只有不到 1% 的差距。尽管这些年内
美元基本面很弱（财政贸易双赤字，
第一，香港经济负面问题非常
为解决土地供应问题提出的“明日 第二，相信大家对香港各所大
大屿”填海计划（具体参考拙著《跳
地一线城市的房价涨幅比香港更高，
学现在的科研实力在全球处于前列
出思维框架，香港租借珠海桂山岛
美联储超宽松货币政策等等），但
但无论内地人还是本地人说起香港
没有太多的怀疑，但恐怕很少有人
发展一举多得》）。
依然受到资金追捧，难以实现明显
经济的弊端，“罪魁祸首”必然指
知道，回归前香港各所大学在科研
贬值是同一个道理；
向房地产部门。
实力上可以说在全球毫无地位，当
总之，香港经济结构的问题“冰
时各所大学的定位都强调教学，而
冻三尺非一日之寒”，走出今日的
不是前沿研究。
困境需要长远的规划和脚踏实地的
第二，香港经济发展的一些独
指出“三元经济”存在问题并
特因素既是缺点也是优点。拙著《我
不难，难能可贵的是，王博士指出
为什么看好香港的发展前景》说的
香港的传统经济部门，金融业与地
随着香港科技大学在 1991 年成
香港地理面积小，带来了拥挤和高
产业，都隐藏着可观的发展能量，
立，把前沿研究作为学校发展的头
房价，但也带来了交通和商业来往
也都有着较大的调整、转型、提升
号目标，几年后就给其他大学带来
的便利。再比如香港实行低税制，
及发展空间。
巨大的压力，纷纷将重心从教学转
虽然说香港的基建项目会在 3-5
落实，大家不必为短期的竞争力排 名下降而忧伤彷徨，要看到破局腾 飞后的美好前景。
6 月份非制造业商务活动指数回落主要受局部
东芝股东罢免董事会主席 创下外国激进投资者 行动的里程碑 东芝公司董事会主席在该公司年度股东大会的 投票中被赶下台，这是日本激进股东行动的一个里 程碑，此前该公司管理层与政府合作阻碍外国投资 者的事件引起了轩然大波。
美股和大宗商品齐涨 共进昭示投资者信心
向研究，之后你追我赶，如今香港
年后就陆续竣工，给人耳目一新的
近期美股和大宗商品正以一种华尔街历史上鲜
扩大，但这也是香港经济吸引全球
“第一元”传统经济部门的启
已经是前沿科技研究的重镇。就连
感觉，但期待香港经济的全面转型
见的方式一起飙升，表明投资者对高风险投资的需
资本的原因。我们不能只看硬币丑
动与破局，难以在贸易和物流等产
深圳的南方科技大学，也是以香港
求仍然旺盛。
陋的一面，忽视了美好的另一面；
业发生，必须依靠创新与科技产业，
科技大学为榜样而设立。在回归前，
升级，我们要有 10-20 年的耐心！ 当然，“多少事，从来急，天地转，
学习借鉴韩国，内地特别是深圳的
这些都是难以想象的。
光阴迫，一万年太久，只争朝夕”，
美国在电动汽车制造方面 进一步落后中国和欧洲
会造成收入再分配失灵，贫富差距
时不我待，香港已经回归 24 年，热
第三，香港经济中的负面问题，
经验。上世纪八十年代开始，香港
其实大部分都已经存在了几十年，
和韩国一样都把劳动密集型制造业
在回归前就很普遍。把时间拉长来
外移，但是韩国之后发展出创新与
在“第二元”的金融行业，
港的美好未来群策群
看，这些年香港整体经济表现无疑
科技产业和高附加值制造业，香港
今 天 香 港 与 纽 约， 伦 敦
力，努力奋斗！
是大大进步了。而当初悲观看待香
却因为众所周知的原因错失良机。
并列的国际金融中心地
港发展的人，恐怕错过了这个过程
第三，同样的意想不到也发生
爱香港的你我，今天就要为建设香
位，似乎不费吹灰之力，
（作者系诺亚
中出现的各种机遇，而乐观者成为
回归后，香港拥有全球顶尖的
得 来 理 所 当 然。 实 际 上
控股集团
赢家。今天，我们依然要重视全球
基础科研成果，开放与国际化的科
在 回 归 前， 香 港 只 是 一
首席经济学家
资本流向香港，香港资本重仓本地
研体系，配套的金融服务业和全球
个 区 域 性 的 金 融 中 心，
领先的经商效率，但这些优势未能
在亚洲的地位长期不如
本文仅代表作者观点）
国际清洁交通委员会周二在报告中称，美国是 全球第三大电动汽车生产国，自 2010 年以来，美 国在全球电动汽车累计产量中的份额已从 20% 降 至 18%。 特斯拉 (Tesla) 是中国最畅销的电动汽车。现 在，由于一个可能引发危险的问题，政府下令对近 30 万辆特斯拉电动汽车进行软件修复。
06
I
2021 年 7 月 2 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Jul. 2, 2021 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
安省从本周三起 迈入解封第二阶段
加拿大国庆日降半旗致哀！ 一批商家称不庆祝
本 周 三， 安 大 略 省 大 部 分
流行。该地区的卫生医疗官员
制定的房间允许 25% 的人群聚。
连日来，加拿大已经发现了
安 省 政 府 已 表 示， 将 提 供
地区对企业和聚会的公共卫生
表示，预计滑铁卢地区可以在 7
·户外健身课程，人数限制条
上千个埋葬着寄宿学校受害者儿
1000 万元帮助寻找在加拿大寄
月中旬进入第二阶段。
件为：只要求彼此能保持 3 米社
童遗体的坟墓，面对这些令人震
宿学校死亡的原住民儿童的无名
解封第 2 阶段重新开放的内容：
交距离。
惊的悲惨发现，越来越多的加拿
坟墓。
限制将进一步减少。 安 省 于 周 三 凌 晨 12:01 开 始，正式进入经济重新开放计
· 最多 25 人的户外社交聚会和
·不需要解除的户外运动或修
大人要求取消 7 月 1 日加拿大国
划的第二步。
有组织的公共活动。
改为可避免接触的项目，对参
庆日的庆祝活动。
这意味着美发沙龙和类似 设施可以在遵守口罩规则的情
户外最多可容纳 25 人，室 内最多可容纳 5 人。 户外景点和表演等活动可 以根据容量规则开放。 由于快速的疫苗接种率和 其他公共卫生指标达成，所以 第二阶段开放提前数天生效。 滑铁卢地区将暂时推迟进
发生的一切，才能实现和解。”
Instagram 和 Twitter 上对她的数
加拿大原住民寄宿学校的无
万名粉丝写道：“我们不会庆祝
以哀悼这些失去生命的孩子。
生官办公室制定的安全准则的
团体捐款。 多伦多酒吧 Bar Vendetta 和
推特上呼吁加拿大国旗降半旗，
业的零售店，允许接待 50% 的
庆祝加拿大日，而是会向原住民
省长福特在 6 月 15 日的一
Cocktail Bar 的 老 板 Jenn Agg 在
但有其他限制条件。
的人在里面。
还有一些商家表示完全不会
的工作要做，我们必须面对已经
聚会和有组织的公共活动。
·儿童过夜营地以符合首席卫
售额 100% 捐赠给原住民社区。
份声明中说：“还有痛苦但必要
加人数或团队没有具体限制，
·必要服务店铺和其他允许营
公司，都表示将把 7 月 1 日的销
本周三早晨，总理杜鲁多在
· 最多可容纳 5 人的室内社交
况下开放，零售店可以有更多
06
杜鲁多在推文中说：“在全
名坟墓揭开了加拿大残酷对待原
加拿大国庆日。从来没有，但今
住民的黑暗历史，促使各地民众
年尤其不会。”
客流量。
方式运作。
国人民继续悼念过早被夺去生命
·非必要服务的零售端，允许
· 户外运动设施，允许使用人
的原住民儿童之际，在我们反思
要求抵制往常加拿大国庆日的烟
相反，Agg 计划在法定假日
接待 25% 的客流量。
数为 25%。
寄宿学校的悲剧之际，我已要求
花和派对庆祝活动，而是承认和
开门营业，并将 15% 的销售额
· 个人护理服务必须全程佩戴
·户外音乐会场地、剧院和电影
渥太华和平塔的旗帜为加拿大日
纪念本国住宿学校系统的悲剧，
捐赠给多伦多原住民伤害减少
口罩，允许接待 25% 的客流量，
院，允许接待观众人数为 25%。
（Canada Day）降半旗致哀。”
以及其他对这片土地原始守护人
机 构 (Toronto Indigenous Harm
但会有其他限制。
· 户外赛马和赛车场，观众人
犯下的暴行。
Reduction)。这是一家地方保健
杜鲁多的这条推特已有 800
·户外用餐增加到每桌最多可
数为 25%。
多条回复，一些人对这一举动表
容纳 6 人，大家庭除外。
·户外集市、乡村展览、节日，
示尊重，并称“我们作为加拿大
亚日”被很多人称为“侵略日”， 居民们对于庆祝联邦越来越担
她还鼓励其他商家在有能力
就像在澳大利亚，“澳大利
服务机构，专注于为本市无家可 归的原住民提供关键支持。
入第 2 阶段的进程，因为当地目
· 室内宗教服务、仪式或庆典，
允许接待 25% 的客流量，但会
最好的方式就是表达我们的敬
前疫情数据和 Delta 变体的传播
包括婚礼服务和葬礼服务，在
有其他限制。
意，吸取教训，纠正过去的错误。
心，因为这对当地的原住民来说
的情况下也这样做。迄今为止，
这就是我们如何变得更好，如何
意味着入侵，现在仍然是。
她的举动得到了积极的响应，许
大温 134 人热死！空气像火！ 49.5 度高温破纪录 加拿大西部的异常炎热天 气已经持续数日。周二，大温 哥华地区的警方表示，连日来，
还有待验尸官确认，但多数都 是年长的老人。 警员 Constable Sarbjit Sangha
另一位居民 Erin Aleck 说： “简直热疯了。你一出来，就 像被一拳打在喉咙上，”
已接到逾百人突然死亡的报告，
表示，这些突然死亡病例中，多
Aleck 当天下午在室外的煎
许多人的死因是因为高温。
数是 70 岁至 92 岁之间的老人，
锅上打了个鸡蛋，看看在太阳
最年轻的是 44 岁。
下是否直接熟了。
在周二发布的新闻稿中，警 方表示，温哥华市自上周五热浪
卑 诗 省 首 席 验 尸 官 Lisa
联邦公共安全及应急准备
袭击以来，已有 65 例突然死亡
Lapoite 在新闻稿中表示，往常 4
部 长 布 莱 尔 在 推 文 中 表 示：
个案，其中周二当天截至下午 1
天内的死亡人数在 130 人左右。
“今天下午，我与卑诗省公共
时 45 分就有 20 人突然死亡。
但是从 6 月 25 日至 6 月 28 日下
安全及法务部长范和富（Mike
在 本 拿 比 市， 两 天 来 皇 家
午 3 时，至少接到 233 例死亡报
Farnworth） 进 行 了 沟 通， 卑 诗
骑警共接到 34 例死亡报告。警
告。随着数据更新，人数还会
省正在与极端天气和破纪录的
员 Cpl. Mike Kalanj 表 示， 许 多
增加。
高温作斗争。如果需要，我们
死者是老人。
加拿大环境部表示，卑诗省
他 说， 警 员 们 发 现， 一 些
Lytton 镇 在 周 二 下 午 录 得 49.5 摄氏度，超过前两天的 47.9 度
他 说：“ 听 到 这 场 热 浪 造
并不是所有人的空调都在正常
和 46.1 度，连续第三天打破高
成了很多人丧生，真的令人震
工作。
温纪录。
惊。本周，请注意照看您的家人、
在 素 里 市， 骑 警 表 示 周 二
镇上的居民 Sergiou Riverso 在受访时表示，“空气犹如火
周一已有 22 例。这些人的死因
球。”
出于这种考虑，多伦多的许
住民和他们的权益作出更多实际
多 企 业， 包 括 Craig's Cookies、
的行动。
Honey's 和 Two Hot babies 咖 啡
目前，加拿大是全球疫苗人
月 1 日的意义，包括黑暗和丑陋。
疫。
加强剂。
均获取量最多的国家，是接种率
辉 瑞 和 Moderna 疫 苗 都 采
最高的国家！同时，订购的 3 种
用 mRNA 技术，该技术指示人
杂志上，其主要作者——华盛顿
疫苗也是全球效果最好的！
体细胞产生一种蛋白质，从而引
大学圣路易斯分校免疫学家埃勒
发接种者体内的免疫反应。
贝迪 (Ali Ellebedy) 说：“这是一
除 了 少 量 阿 斯 利 康 （AstraZeneca）外，辉瑞（Pfizer）
这一发现进一步证明，只要
和 Moderna 疫 苗 占 了 全 加 拿 大
病毒及其变种不发生根本性的演
90% 以 上。 就 在 本 周 三， 一 项
变，大多数接种了 mRNA 疫苗
最新研究确认，辉瑞和 Moderna
的人可能不需要接种加强剂。
公司生产的疫苗可在人体中引发
而对于那些此前感染新冠，
持续的免疫反应，可能足以抵御
后接种了疫苗的人而言，即使病
新冠病毒多年甚至终身达到免
毒发生重大演变，可能也不需要
这项最新研究发表在《自然》
个好消息，表明疫苗提供的免疫 力有多么持久。” 该研究表明，绝大多数完全 接种疫苗的人将得到长期保护， 至少能对抗现有的所有变异毒株 可以说，加拿大在疫苗上面 赌赢了！
致谢
民提供援助。”
朋友和邻居。”
多人表示在寻找其他方法纪念 7
辉瑞和 Moderna 疫苗或可终生有效
联邦政府随时准备为卑诗省人
公寓的温度都超过 30 摄氏度，
下午已接到 13 例死亡报告，而
进步。” 另一些人则要求为原
李長進先生榮哀，李府捐助本會叁佰圓。 劉光先生榮哀，劉府捐助本會弐佰圓。 譚門伍清娥夫人榮哀，譚府捐助本會叁佰圓。
加京必治活華人陵園基金會致謝
O
2021 年 7 月 2 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Jul. 2, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。 伟确实觉得很幸运，他在合适的时间走上了一条
移 民 梦 (37)
光明大道。
所到之处，都是新的环境，人人都很客气， 热情，我感觉很不错。”
但是加拿大毕竟在北美，是另一个国度，要 看真本事的，陈明伟决定以静制动，小心翼翼地
“嗯，在加拿大工作，要讲团队精神，大家 精诚合作，才能创出佳绩来。”
处理人际关系，并认真勤奋地工作，希望通过出 色的业绩得到大家的认可。
陈明伟的心一沉，这可能是一种暗示，但自 己没有想标新立异，接着要不要讲下去呢 ? 陈明
陈明伟上班的第一天，被分到软件开发部门， 陈明伟想了一下道 “ : 我会尽快提高交流技巧，
（接上期 07 版） 第二天，陈明伟精神抖擞地来到了 ABC 软件
与同事和睦相处，并且快速胜任工作。”
开发公司，先面试的是人事部经理，这是一个 三十多岁的西人女士，这位人事经理听完陈明伟 的自我介绍后，彬彬有礼地说道 :“你能讲一下你
人事经理又问道 :“你打算在这个公司干多 久 ?” “我认为 ABC 软件开发公司有很多机会和挑 战，我很愿意接受挑战，并长期在这里工作。”
知道自己是不是适合这里的工作，陈明伟沉着地 答道 :“实事求是地说，我需要加拿大工作经验。”
下午又是场车轮大战，从小组长到技术经理， 最后到总经理，都提出了很多问题 ,，但陈明伟成
人事经理温和地一笑 :“那你的长项呢 ?”
竹在胸，十多年的修身养性，使他带着自信的眼神， 真诚而恰到好处的微笑，对任何问题都对答如流。
“我觉得我很聪明，能迅速找到问题关键之
面试完后，总经理用力握着他的手， 陈明伟知道
处。”说完这话，陈明伟突然觉得以前的自己从
他的使命成功了。果然不出所料，等他回到温尼
不炫耀，现在身处加拿大，一切都得入乡随俗。
伯后，就收到了 OFFER。
“你怎么能适应新的环境。”
伟正在合算着，这时保罗又说道 :“这几天见你非 常忙，今天你是来汇报工作的吗？”
尼亚人，也是移民，只不过早来几年。保罗胖胖 的脸上总是带着笑容，说话严谨有序，但陈明伟
看来这个保罗真是个人精，既然看出自己来
从他的目光中，感到一种难以捉摸的精明。加拿
的意图，那就实话实说吧。陈明伟冷静地说道 “ : 是
大是个多元文化的国家，移民很多，很多人的想
的，您交给我的项目，我已经做完了。”
法与做法千奇百怪，陈明伟一时无法理解，或是
的弱项吗？” 开口就问这个问题，可见人事经理是想很快
直接管他的部门经理叫保罗，是个半秃顶的罗马
或瞎猜。
憧憬，来到了被称为“人间天堂”的温哥华。 这是个双重问题，因为他是从中国来，肯定 第四章
能不能融合东西方的文化，跟上加拿大的节奏。 并非世间的每个角落，都有光明的道路，并
保罗惊诧地瞪大了眼睛，一瞬间又恢复了正 常，只见他若有所思地说：“你仔细检查了吗？”
不管怎么样，刚刚来到一个新公司，并
这是什么意思 ? ？陈明伟默默地点了点头。
且是自己在加拿大的第一份工作，陈明伟刚来第 一个星期，就完成了一个小项目，这是以往一个 月才能完成的任务。周五时，陈明伟犹豫了很久，
保罗沉思了一下，才若明若暗地说：“你知 道别人的进度吗？”
他不想让人说他是好大喜功、务虚邀宠，但自己 在面试时一再表示，自己是个信得过的干将，这
陈明伟小心地说道 :“还没来得及观察。”
光口吐莲花可不行，是要从工作表现中体现的， 最后他决定向保罗汇报。
七月份，他们一家收拾好行装，带着美好的
会有文化和习惯的不同，人事部经理是想看看他
根本不知道他们在想什麽，此时他不想过份揣摩
“我刚才告诉你了，这里是加拿大，要讲团 队精神。”
陈明伟的办公室离保罗的办公室只有十
这句冠冕堂皇的话，陈明伟听后，心里很不
几米，他像交考试卷一样，忐忑不安地来到了保
舒服：我怎么不讲团队精神了，这项目是你单独
罗的屋里。保罗一见到他，胖胖的脸上露出几丝
分给我的，我怎能打搅别人呢？他想了一下问
笑容，非常和蔼地看着陈明伟说道 :“ Jerry，上
道 :“那我是不是要暂缓一下，再仔细检查一遍。”
班一个星期了，你感觉怎么样？”
( 未完待续 ...)
非世间的人们，都咏叹着爱和善的赞歌。可陈明
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每期 $3.50
08
H
2021 年 7 月 2 日 星期五
Jul. 2, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
人类寿命极限为 150 岁， 怎样做才能老而不衰？
高血压不想得并发症， 4 个方法要学会！ 一、高血压是什么？只是血压高
康，发现症状后及时诊治。
吗？ 高血压是一种临床综合
三、出现这些症状，你该量血压
征， 血 压 升 高 是 主 要 特 征， 同
了：
健康人群，至少 2 年测量 1 次；
时 可 伴 有 心、 脑、 肾 等 器 官
·头晕头痛
55 岁 以 上 人 群、 更 年 期 女 性、
的 功 能 或 器 质 性 损 害， 当 收
高血压的常见表现，血压波
高 血 压 家 族 史 人 群， 至 少 6 个
缩 压 ≥ 140mmHg、 舒 张 压
动导致血管抑制性头晕，有时为
月 测 量 1 次； 高 血 压 患 者， 至
≥ 90mmHg 时，才被诊断为高血
一过性，有时是持续性，影响思
少 每 周 测 量 一 次， 降 压 目 标 为
压。
考、工作和学习。头痛位置多在
＜ 140/90mmHg。
如果你认为血压高一点没什
太阳穴和后脑勺，呈持续性钝痛，
么影响，这就大错特错了。高血
后期可发展成炸裂样剧痛，同时
压真正可怕的是并发症，比如心
伴有恶心、呕吐感。
肌梗死、心力衰竭、动脉硬化、
·心悸失眠
脑卒中、高血压性肾损害等，严 重并发症可致死。
血压波动导致大脑皮层功能 紊乱，神经功能失调，而心悸可
第 2 步：控制盐的摄入 食盐摄入过量可导致血压波 动，建议每天摄入少于 5g，平时 少吃加工肉製品、醃製食品、腐 乳等高盐食物。做饭时少加酱油、
引起失眠，失眠又会引起心悸，
味精、鸡精等含钠量较高的调味
二、为什么年轻人也会高血压？
相互影响，恶性循环。
品。
导致年轻人得高血压的原因
·记性衰退、视力下降
有很多，大体上可以分为两类，
随着病情加重，患者出现注
具体如下：
意力不集中、记性衰退的情况，
1. 原发性高血压
难以记得最近发生的事。同时血
主要由遗传 + 缓解、生活等 因素共同作用引起，其中，不健 康的生活方式占了很大一部分， 比如长期熬夜、抽烟喝酒、饮食
预防、控制高血压，就要养成良 好的作息习惯，早睡早起不熬夜。
病情发展到一定程度，患者
坐不动、压力过大、长期处于焦
四肢麻木、不灵活。此时需要及 时就医，预防脑卒中。 当出现上述表现时，血压多
2. 继发性高血压
诱发血压升高，而血压异常又会 影响睡眠，形成恶性循环。想要
的四肢会有明显的受限感，比如
血压的因素。
长时间熬夜可导致代谢异常，
下降。
重口味、常吃高糖高脂食物、久 虑紧张情绪等，都能成为诱发高
第 3 步：保证充足的睡眠
压破坏视网膜血管，视力也有所 ·四肢麻木
第 4 步：坚持锻炼，学会减压 适当锻炼可改善体循环供血， 保持血管的弹性，减少血流阻力， 对控制血压很有帮助。同时尽量
半是有点高了，最好及时测量。
保持心态平和，不要给自己太多
由其它疾病引起，比如大动
量血压时要放松心态，静坐 5 分
的压力。长期处于高压、紧张的
脉炎、甲状腺、肾上腺、垂体等
钟，让身心平稳，最好做多次测
状态下，交感神经会保持兴奋，
内分泌疾病，肾脏实质性疾病等；
量取平均值，这样结果更加准确。
此时血管收缩加强，便会使血压
或长期服用某种药物引起。继发 性高血压更具有隐匿性与危害 性，年轻人更要当心。
升高。 四、稳住血压分 4 步走： 第 1 步：定期量血压
想要预防高血压，就要尽可 能避免这些诱因，多关注自身健
定期量血压，可以帮助患者 了 解 血 压 控 制 情 况，55 岁 以 下
高血压不再只局限于老年人， 年轻人逐渐成为它的“新宠”， 我们都要提高警惕，做好防患， 将危害降到最低。
杜甫长叹的“人生七十古来
足。当两个同龄人走在一起，走
近 期 研 究 表 明， 多 种 药 物
稀”， 对 如 今 轻 轻 松 松 活 过 70
路慢的人的面部看起来会比走路
都 具 有 延 缓 衰 老 的 功 效。 除
岁的人类来说早已过时。
快的人苍老。更令人窒息的是，
Senolytics 外，南方医科大学附属
这并非是中年之后才出现的“危
南方医院的研究人员在 2020 年
人类寿命有极限，
机”，早在 3 岁开始，步速慢的
10 月论文中提到了衰老相关分泌
衰老征兆有迹可循
人的语言能力、情绪管控能力就
表型（SASP）抑制剂和营养信号
人类的寿命最高值比预期寿
比走路快的人差。也就是说，步
调节剂。我们常见的各种抗氧化
命要高得多。5 月 25 日，《自然
速缓慢的表现与潜在的身体不健
剂（如褪黑素、虾青素等）、灵
通 讯 》（Nature Communication）
康状态有关，同时向身体传达了
芝等属于 SASP，而枸杞、sirtuin
一份报告指出，据新加坡和美国
早衰的信号。
调节剂（如白藜芦醇）、mTOR
的研究团队对人体血液标记物进 研究发现：
现，人类寿命的极限大概在 120
女性生得多，衰老速度减慢
达大学教授通过小鼠实验研究发
登记在册的长寿人选里，目前均
容忽视的因素。有些妈妈怀孕生
现，免疫细胞的衰老会导致全身
未超过 150 岁这个坎。
子后，总会惊叹自己容颜变老。
组织损伤，缩短寿命，但采取人
衰老是不可避免的自然规
然而与以往认知不符的是，并不
工手段可以调节免疫细胞的衰
律，我们也可以提前察觉。当发
是生育次数越多就越容易加速衰
老， 其 中 雷 帕 霉 素（rapamune）
现自身的免疫功能下降，患癌风
老。
药物可作为降低免疫细胞内的衰
险增加，而肌肉、关节、记忆力
2020 年 11 月《 科 学 报 告 》 （scientific report） 的 一 篇 文 章 提
目前，抗衰老药物的研发仍
处于变老的进程里了。不过，人
到，在分析了 11 年间 4418 位参
处于临床试验初期阶段，距离进
类的衰老并非是按照教科书式
与者的数据后，发现生育 3 或 4
入临床、上市还有漫长的过程。
地 匀 速 渐 进，2019 年 底 Nature
次的妈妈比生育其他次数的妈妈
要想从此刻起就掌握抗衰老
Medicine 一篇研究指出，可能存
的衰老速度更慢。但这一研究结
的主动权，除了靠医美或抗衰老
在“量变到质变”的生理转折点。
果的对象不包括绝经前的妇女，
护肤品尝试获得“半永久”的青
其中，34 岁、60 岁和 78 岁被列
意味着这一现象仅在更年期后出
春容颜，最简单、安全的方式绕
为重要拐点，换句话说，你也许
现。研究者尚不清楚产生这种现
不开老生常谈的睡、动、吃。保
会在这一时刻猛地发现自己变老
象的原因，估计与怀孕对身体激
证充足的睡眠，多做散步、慢跑
了。
素影响过大，对内分泌和免疫系
等有氧运动。在户外活动前做好
统的影响有关。
防晒，远离烟草烟雾、废气和汽
人不是龟，
车尾气等，保护肌肤不被污染。
走得慢反而老得快 人类生理老化和功能衰退主
焦虑之下，
此外，要注意减少甜品、腌
各种抗衰老方法大行其道
要受到遗传、环境、细胞基因等
衰老的关键驱动因素为衰
核桃、植物蛋白、胡萝卜、沙丁
社会经济地位和社会心理压力等
疾 病 和 慢 性 疾 病 的 发 生。6 年
鱼、螺蛳、椰子、龙眼肉、芝麻、
有关。
前， 美 国 James Kirkland 博 士 在
莲子等，切记不可过量食用。部
Aging Cell 首次提出抗衰老药物
分维生素也有抗衰老的功能，比
非乌龟莫属，它们行动缓慢、常
（Senolytics）一词，这意味着“选
如维生素 A 有抗氧化功能，维生
年休眠，如果人类借鉴乌龟慵懒
择性地杀伤衰老细胞”的药物被
素 C 会使肌肤具有弹性，维生素
惬意的“龟速”生存模式，是不
提 上 了 研 究 进 程。Senolytics 包
K 可以帮助缓解红血丝、黑眼圈
是也能活得长久，从而达到延缓
括 BCL 家 族 抑 制 剂、 儿 茶 素、
和破裂的毛细血管，维生素 D 还
衰老的作用？事实并非如此，一
PI3K/AKT 抑 制 剂、 达 沙 替 尼、
有助于延缓 DNA 衰老过程，即
项 发 表 在 JAMA Network Open
槲皮素、鱼精蛋白等。
是针对全身性的抗衰老。
意缺陷 / 多动障碍 (ADHD) 样行
橡胶塞塑料管。小鼠随时获得一
往往衰老得更快。
2019 年 9 月， 科 学 家 在
生命终结不可抗拒，如何追
《 柳 叶 刀 》（The Lancet） 子 刊
求极致的长寿恐难有准确答案。
瓶 25% 蔗糖溶液和一瓶水，或两
这项经历近半个世纪的研究
EbioMedicine 上发表抗衰老的临
退一步来说，若能达到“老而不
瓶水（对照）随时可用。每天测
分 析 了 超 过 900 名 45 岁 中 年 人
床 试 验 数 据，11 位 参 与 者 使 用
衰、老而少病”，已是对生命质
达沙替尼和槲皮素进行短期治疗
量最大的意义。
内瘦素，使大脑无法发出饱腹信
要 地 位， 然 而 也 正 成 为 健 康 杀
量小鼠体重以计算调整后的蔗糖
的数据，发现走路慢的人各项身
号，明明吃饱了，却怎么也停不
手。然而，从青春期开始，终生
摄入量。
体机能相对较差，比如抓握力更
后，显示可以有效、持续清除衰
弱、平衡力更差、手眼协调性不
老细胞的功能。
长期过量摄入蔗糖是否会影响成
结果显示，在 12 周长期不受
年后的运动行为、情绪和认知，
限制地获取蔗糖时，小鼠体重明
多的糖不仅让人长胖，还会促进
目 前 尚 不 清 楚。 近 日， 发 表 在
显增加。然而，长期摄入蔗糖的
很多慢性疾病的发生发展。有研
Frontiers in Neuroscience 杂 志 的
小鼠不会产生类似焦虑和抑郁的
究显示，当果糖摄入量大于 100
一项研究显示，长期摄入蔗糖体
行为，而戒糖大鼠始终表现出焦
克时，会引起甘油三酯和总胆固
重会显著增加，并引起神经系统
虑和抑郁样症状。
醇的升高。每天摄入含糖饮料，
的异常和过度刺激，产生持续的
研究人员进一步调查了限制
更容易患上心血管疾病。同时，
多动障碍和学习障碍，与成年小
蔗糖的摄入对神经认知的影响。
在啮齿动物中，高蔗糖消耗还会
鼠海马神经发生减少有关。
通过将蔗糖溶液限制在每天 2 小
损害神经认知功能，例如空间学
在这项研究人，研究人员对
时内，观察其对体重、情绪、认
习、物体识别、行为抑制和恐惧
五周大的小鼠进行试验，所有小
知和神经产生的影响。小鼠的蔗
记忆。有趣的是，怀孕期间摄入
鼠均可随时获得食物和水。蔗糖
糖每日摄入量为 20.9 ± 0.3 g/kg，
比不限制摄入少 4 倍。结果显示，
成熟来影响神经发育。 研究人员表示，越来越多的
超重或肥胖之间的密切关联也已
蔗糖摄入量与 12 周后体重增加不
证据表明，与糖消耗和药物滥用
被揭示。总而言之，这些数据表
相关。有趣的是，限制蔗糖的获
有关的大脑回路和分子信号通路
明，在儿童中，高糖摄入与多动
取仍会引起多动症。
存在重叠。人们食用糖是为了调
症和成年人的注意力不集中和情
青春期小鼠过量摄入蔗糖与
节机体能量平衡，同时也是为了
绪冲动相关。
空间记忆或物体识别记忆缺陷有
愉悦和舒适。这种对美味食物的
关，这可能主要是由蔗糖的果糖
享乐欲望是奖
成分介导的。不受限制的蔗糖消
励 驱 动 的， 暴
耗可能通过减少细胞增殖、干细
饮暴食会影响
胞的产生和新生神经元的存活 /
甚至超越机体 力。 同 时， 研
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老 细 胞， 会 导 致 与 年 龄 相 关 的
使大脑分泌多巴胺，让人越吃越
然而，众多研究显示，吃过
菜和酒精的摄入。可以优先挑选
因素影响，具体与吸烟、肥胖、
溶液每周新鲜制备，并置于装有
下来。
老标记物。
等等都不如从前时，我们就已经
大量蔗糖会导致小鼠后代出现注
糖已成为现代饮食中占有重
2021 年 5 月， 美 国 明 尼 苏
除了步速，生育也是一个不
糖激活大脑的奖赏系统，促
程度相当。同时，糖还会干扰体
营养信号调节剂。
至 150 岁之间。吉尼斯世界纪录
上的研究表示，走路速度慢的人
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Riverview Park,3 卧 3 卫。主层硬木地板，楼上合成 地板和全洁具卫生间。完成地下室有带水池的酒吧， 围墙后院有露台。洗碗机 2018，锅炉 2014，房顶 2013，主层更换过 2 个窗户。管理费 $80/ 月：公共 区域园林维护、除雪和道路维护。叫价：$525,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2016 年建，4 卧 3 卫。 靠边单元镇屋，把角 lot，双车库。硬木地板，厨房 有储藏间，围墙后院。楼上洗衣房。地下室有一巨大 的起居室，您可以作为自己的家庭影院、儿童游乐室、 书房。叫价：$639,900
Centrepointe,4 卧 3 卫。厨房软木地板，锅具抽屉， pot 灯，瓷放溅墙，吊灯，宽敞奶油色厨柜和台面空 间。露台。地下室有完成娱乐室。硬木、软木和地毯 地面。私密园林后院。叫价：$775,000
Katimavik,3 卧 3 卫。全围墙后院，露台，把角单元， 主层硬木地板，完成地下室；房顶和窗户 05 年，锅 炉 10 年，WETT Cert., 前门和拓宽车道 19 年。好地 点，步行可到附近的 3 所学校。靠近所有公共设施和 交通线路。叫价：$549,900
Rockcliffe Park,7 卧 6 卫。约 9200 平尺。双套砖房。 17,000+ 平尺 lot。20 个座位的客厅。厨房让任何世 界级厨师满意。地下室有 3 个带燃木壁炉的娱乐区， 或者欣赏 600+ 瓶的葡萄酒窖后您可以在“洞穴酒吧” 坐下来品酒。二楼洗衣房。三楼有分离的配套卧室 + 卫生间。叫价：4250,000
Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900
Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000
Cedardale,4 卧 3 卫。从顶到底全部重新装修过。位 于一个大 lolt，房后没有邻居，被大树包围着。厨房 新不锈钢家电、石英台面和带有流水边缘的大中心岛。 地下室有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$6 99,900
Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000
Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2020 年建 ,3 卧 3 卫。 位于 pie 形 lot，4400 平尺（不规则）。崭新 Minto Tahoe 户型的半独立房，从未入住，现在就是您的了。 可以立即搬入。厨房家电即将装好。房后将来是独立 房区。叫价：$599,900
Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000
Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层内凹书房 / 姻亲套间带有一个全洁具卫生间。地下室有一个不错 的娱乐室，很多储藏空间和洗衣区。此住宅将满足您 所有需求！入住状态。叫价：$1199,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900
Stittsville ( 南 ),4 卧 3 卫。2 公 顷 lot 全 是 树 木， 几 步路可到新邻居住区、学校和公园。入地盐水游泳池。 内凹书房，厨房有大中心岛正对充满阳光的用餐区以 及带有燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门进入未完 成地下室。叫价：$1250,000
Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900
Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf 和 Country Club。厨房石英台面，路灶台面和不锈钢家 电，办公室或书房，完成地下室，重新精整的硬木地 板，园林后院绿洲带一个入地游泳池 , hot tub，有顶 砖石 patio ！超大 3 车库。叫价：1575,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900
Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，全 部高端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。内凹书房 / 家 庭办公室，二楼洗衣房。地下室需要完成（地板、3 洁具卫生间。墙面、地面衬板和粉刷），可以作为将 来姻亲居住单元，有通向车库和后院的单独出口。叫 价：$2298,000
Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活风格，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500
Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900
Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900
Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000
St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900
Courtland Park,3 卧 2 卫。私密围墙后院，房后没 有邻居。主层荧幕堤坝和瓷地砖。完成地下室有大 娱乐室、储藏室，新粉刷。房顶：2014‘锅炉和空调： 2010。全部家电以现有状态售出。叫价：$519,900
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H
2021 年 7 月 2 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Jul. 2, 2021 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
无糖水，不爽快！
食在当季之青涩丝瓜 荷包蛋焖丝瓜
糖水是广东地区汉族甜品小吃的总称，属于粤菜系。种类十分多样，有红豆沙 莲子糖水等等。基 本就是把一些下火的材料加水和糖一起煮，十分消暑，为广东人喜欢的小吃。糖水既可以作为中 式饭食后的甜品，也可以作为夜宵的小品，可以为人们带来愉快的心情。
10
食材明细：
8 加盐调味即可。
丝瓜 1 条、鸡蛋 2 个、薑片 2 片、枸杞子 1 克、
木瓜西米糖水 食材明细：
7 锅里再放入适量水烧开，先放入木瓜和白糖煮
木瓜 1 个、紫色红薯 1 个、西米 50 克、鹌鹑蛋 8
开。
颗（随意）、白糖适量、水适量
8 煮开后再放入其他食材一起煮开即可关火。 9 成品盛碗，打入西米拌均即可食用。（也可放
做法步骤：
冰箱冷藏后食用）
1 所需材料。
蠔油 1 勺、盐 1 勺
小窍门： 荷包蛋煎至两金黄焖出来的丝瓜会更香甜。
做法步骤： 1 锅中加油烧热，磕进两个鸡 蛋，煎至两面金黄盛出备用 2 倒入薑丝爆香。 3 把丝瓜倒入锅中炒软。 4、加入一勺味达美臻品蠔油， 继续炒至丝瓜微微出汁。 5 倒入两个煎好的荷包蛋。
2 将紫薯去皮洗净切块，放蒸
6 倒入两一碗清水焖煮至软
笼 里 隔 水 蒸 熟。（ 蒸 紫 薯 的
糯。
同时可将鹌鹑蛋放水里一起
7 倒入枸杞子煮 2 分钟。
煮熟） 3 木瓜去皮去籽切成小块。 4 煮熟的鹌鹑蛋也去壳。 5 取一小锅加入适量水烧开， 加入西米煮 10 分钟左右关火，
丝瓜炒虾球
盖住虚焖 10 分钟。（可重复 步骤一次直至西米透明为止） 6 虚焖好的西米是透明，中间 没有白点的，证明已经熟透
食材明细：
断生，嫩丝瓜是比较容易熟的，千万不要炒久了，
了。 用 凉 水 冲 洗 一 下， 去 掉
丝瓜 1 根、虾鲜 10 个、大蒜 3 瓣、食盐适量、
时间长了会软烂，口感也不脆嫩了。
粘液后用凉水泡着备用。
淀粉少许
8 炒至丝瓜微微变色，放入滑炒好的虾球，快速 兜炒均匀，加入少许食盐、少许鸡粉。（火要大，
银耳百合枸杞糖水
做法步骤：
动作要快，时间久了容易出汤）。
1 主料：丝瓜 1 根（约 350 克）、鲜虾 10。
9 加入调料后再次快速兜匀即可出锅。
2 大虾洗净去头去壳留尾，开背去虾线，剥虾的 时候留下虾尾，虾尾炒熟后会呈胭脂红，成菜更
小窍门： 很多朋友在烹饪丝瓜的时候发现，丝瓜很容易发
食材明细：
7 锅里再放入适量水烧开，先放入木瓜和白糖煮
好看。
银耳 1 抓 \ 百合 1 颗 \ 枸杞 1 匙 \ 黄冰糖 1 勺
开。
3 处理好的鲜虾放入碗中加入少许食盐，真正的
黑，其实想要丝瓜不发黑很简单，第一就是不要
8 煮开后再放入其他食材一起煮开即可关火。
一点点，大约 1 克就够，少许淀粉抓匀腌渍几分
提前切，现切现用。第二就是将切好的丝瓜用少
9 成品盛碗，打入西米拌均即可食用。（也可放
钟。（这里的虾球是泽瑞妈剥的鲜虾，只给了一
许咸盐腌制 10 分钟然后再将腌好的丝瓜用清水
冰箱冷藏后食用）
点点食盐做底味，没有用过多调料腌渍，如果是
漂洗干净经过这样处理的丝瓜再入锅炒，也不会
2 将紫薯去皮洗净切块，放蒸笼里隔水蒸熟。（蒸
冷冻虾仁，可以给一点白胡椒粉和少许料酒去
发黑。以上这两种方法都可以。
紫薯的同时可将鹌鹑蛋放水
腥）。
做法步骤： 1 所需材料。
4 丝瓜用刀刮去表皮，切掉
里一起煮熟） 3 木瓜去皮去籽切成小块。
两头后将丝瓜切成大小差不
4 煮熟的鹌鹑蛋也去壳。
多的滚刀块。不要切太大太
5 取一小锅加入适量水烧开，
厚了，不然不容易熟，也可
加入西米煮 10 分钟左右关火，
以切片切长条或者切丁，自
盖住虚焖 10 分钟。（可重复
己喜欢就好。大蒜切片备用。
步骤一次直至西米透明为止）
5 锅 中 放 2 茶 匙 食 用 油， 放
6 虚焖好的西米是透明，中间
入腌渍好的虾球滑炒。至变
没有白点的，证明已经熟透
色即可盛出。
了。 用 凉 水 冲 洗 一 下， 去 掉
6 用滑虾的余油爆香蒜片。
粘液后用凉水泡着备用。
7 爆香蒜片后，放入丝瓜下 去大火翻炒。快速炒至丝瓜
红糖老薑番薯糖水 虾茸丝瓜盅
食材明细： 红薯 2 个、老薑 5 克、红枣 30 克、红糖 40 克
小窍门： 1、如果没有土红糖，可以买普通红糖，但不要
做法步骤：
买赤砂糖 。
食材明细：
即可上桌。
1 准备红薯、红糖、老薑、红枣
2、食用红薯不要同时吃柿子、螃蟹。
鲜虾 16-20 隻、肥猪肉 30 克、丝瓜 1 根、鸡蛋
9 虾茸丝瓜盅，天热多吃这菜，不上火不长肉！
2 红薯去皮切滚刀块
3、因为里面加了薑，所以下午五点之后不建议喝。
清 1 个、薑丝少许、葱丝少许、凉水 10 克、盐 2 克、
3 红枣去核对半切开
4、对于气血不足的，体寒的也可以经常煮来喝。
白胡椒粉 2 克、蒸鱼豉油适量
4 老薑洗净切片
5.、早上空腹喝效果是最好的。
小窍门： 1. 虾没有品种区分，选择自己喜欢的就成；虾线
5 锅里加适量的水，放入薑片、红枣大火煮 1 分
做法步骤：
是虾的肠子，用刀将腹背一剖开，就能轻松取掉
钟
1 主材准备好：虾清洗乾净，肥猪肉 1 块，长丝
虾线；
6 加入红糖、番薯
瓜 1 根；
2. 加点肥肉可以增加香润的口感，鸡蛋清也起到
7 大火煮 5 分钟转小火煮 3 分钟，
2 将虾剥壳，用刀将腹背各拉一刀，将虾线取出，
顺滑和粘合的作用，因为鸡蛋清属于液体，多在
红薯煮烂就可以了
虾尾留下来几个；肥肉切成 2 公分左右的小丁；
45 克左右，所以葱薑水不宜太多，防止虾泥水份
8 红薯糖水可以补血养颜，对经
3 准备一个鸡蛋清，鲜薑和 1 段大葱切细丝，放
太多而不成形；
期和长期久坐办公室的女性有很
少量凉水浸泡，水可以多放一点，但只用一点点，
3. 丝瓜选用无棱的那种，粗细差不多，做出来的
大的帮助。
剩下的可以炒菜炖肉不浪费；白胡椒粉去腥提香，
丝瓜盅看着也整齐；挖坑儿的勺子最好的尖头的，
9 喝一碗红薯糖水，整个人都暖
量不需要太多；盐需要一丢丢就可以；
比较容易挖。丝瓜性寒，并且具有滑肠制泻的作
暖的
4 将虾肉、肥肉丁、鸡蛋清、白胡椒粉、盐、少
用，脾胃虚寒的人要少吃或者不吃。
10 红薯糖水是一款以红薯为主
许葱薑水同入 KA 料理机中；
要食材的甜品，口味清甜。
5 盖上盖子，通电，选择 2 档，瞬间变成细腻的
11 隔天就要煮上一锅，清清甜
虾肉泥；
甜特滋润，上桌没有剩的
6 丝瓜用刀刃轻轻刮掉 稍硬的外皮，不要用削 皮刀，那样会把表皮下
绿豆薏米糖水
的嫩皮削掉造成浪费， 切成长短差不多的段， 中间用小勺挖个坑儿，
食材明细：
深浅看勺子的大小和自
绿豆 80g、薏仁米 50g、水适量、薑红糖块 60g
己的手艺； 7 将虾肉填入丝瓜坑中，
做法步骤：
再把表面抹成圆拱状；
1 泡发一晚上的绿豆薏仁米。
想省事就直接填，想要
2 准备三块薑红糖。
虾肉和丝瓜粘合无缝，
3 煮开一锅水，倒入绿豆、薏仁
可以在丝瓜坑里撒一点
米。
儿淀粉起到粘合的作
4 大火煮开后，转小火炖 15 分钟。
用；
5 绿豆已煮开花，非常的软绵。
8 将整理好的虾茸丝瓜
6 放入红糖块。
盅放在蒸锅里，大火上
7 红糖搅拌均匀后，即可享用。
汽后蒸 5 分钟出锅，在
8 成品。清凉解暑，健脾利湿。
盘子里淋少许蒸鱼豉油
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H
2021 年 7 月 2 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Jul. 2, 2021 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
11
加国度假物业一年升值 16％ 魁省反对党呼吁： 每年建 10,000 套社会住房 买家最关心手机讯号与网速
魁北克省团结党呼吁魁省政府在未来五年内每
根据 RCLALQ 最新统计的数据，魁省多地的
新冠疫情打乱了很多人的外游计划，也有不少
也直接影响日常开支。因为有部份供水系统需要
年建造 10,000 套社会住房，以满足日益增长的住
租金大幅上涨，真实上涨幅度超过了加拿大抵押
人干脆搬到度假地区居住。全国度假地区物业在
维持温度，也有一些需要复杂的处理系统过滤细
房需求。
贷款和住房公司 CMHC 的数据；平均租金上涨最
过去一年升值 16％。
菌。买家也需要清楚当地的市政附例。有一些市
多 的 城 市 是 Sherbrooke 和 Trois-Rivières， 这 两 目前社会住房等待名单上有 38,000 个家庭， 团结党表示，自疫情开始以来，魁省租金大幅上涨，
个地区两居室公寓的月租金均上涨了 16%，同时 蒙特利尔的两居室上涨了 11%。
社会住房短缺问题加重，如果现在不行动起来， 那么明年的情况会更加糟糕。
团结党还表示，政府应该禁止旧公寓翻新后再
镇禁止 Airbnb 等短期出租物业。 调查发现，由于很多在度假区置业的首次买家， 是将房屋作为日常生活的主要寓所，因此有 33.1%
奥格指出，居住在城市和近郊的人，往往从未
的首次买家，最关心的是房屋接收手机讯号的强
想过要为房屋做好过冬的准备，又或水龙头的水
弱和上网的速度。
是否可以直接饮用。
高价出租的行为，这造成很多人无家可归。
多伦多料明年 1 月 1 日 开始征收 1％空置税
安省史密斯瀑布区（Smiths Falls）的物业代理
安省有 40% 度假屋专家认为，最佳的入市时
奥格 (Pauline Aunger) 说，选择度假屋有很多不同
机是春天，但有 29% 认为应在秋季买屋；魁省的
的考虑因素。大部分人是为了远离繁喧，享受宁
情况也基本相同。卑诗省的专家则认为一年四季
静。虽然不受打扰极为重要，但很少有人愿意生
都适合买度假屋。
活在一个无法用手机求救的荒野。现时的买家更 要求可以上网，以便在家上班，与亲友保持联系， 或是观看最新电影。
魁省物业代理莱格 (Anne Leger) 说，首次买度 假屋的人，往往忽略第二居所的维修保养，特别 是化粪池。化粪池的新旧和类型直接影响未来的
需清楚当地附例
开支。极少买家明白到化粪池的大小与睡房数量 挂勾，房屋必须遵守当地市政府的规定。星岛记
地产代理指出，度假屋的买家需要了解购买一
者报道
间位于湖边的房屋，并不意味着拥有湖滨的业权。 房屋的食水来自湖水或井水，除了水质不同之外，
美“地狱之屋” 遭租霸破坏恶臭无比 竟极速高价售出 据星报报道，多伦多可能最快在 2022 年 1 月
市府报告建议征收 1％物业空置税，以 2022
1 日开始征收 1％空置税，借以缓解可负担住房危
年估值为 100 万元的空置物业为例，业主每年须
机同时增加市政府的收入。
缴 1 万元空置税。
多伦多市府工作人员建议进行公众咨询，希望
报告明确指出，如果房子并非业主的主要居所，
在 2022 年 1 月 1 日实施空置税。多伦多业主届时
而且 1 年内有超过 6 个月的时间没有租客、家庭
会被要求在每年截止日期前申报物业状况，多伦
成员或朋友居住，这样的房子就被视为空置。对
多市政府可能会审计以确认该物业是否属于空置
于一些特殊情况予以免征空置税，包括业主去世、
状态。
正接受护理或进行重大装修等，那些将多伦多的 房子视为主要居所的“雪鸟”一族也不需要缴空
多 伦 多 Ward 9 Davenport 选 区 市 议 员 Ana
置税。
Bailao 表示：这项税收的目的是让这些空置房子变 成别人的家，业主将物业上锁不让人居住是有代 价的。
多伦多市政府此前表示，征收空置税是为了鼓 励业主出售或出租他们空置的房屋，从而增加城 市住房供应。打开住房和出租市场，整个城市会
多伦多市长庄德利发言人 Don Peat 表示，市
因为有了更多住房以及更多可负担的住房而受益。
长会继续支持“以负责任的方式”推动物业空置税。 工作报告指出，透过征收物业空置税，可抑制业
市府预计，参照温哥华的标准，征收 1％物业
主将物业空置，以此来增加城市可供物业数量，
空置税可为市府每年带来 5,500 万至 6,600 万元收
遏制一些人把房子当作投机商品。
入。而且就算未来联邦政府在全国征收空置税， 也不会影响多伦多单独征收空置税。
蒙特利尔岛内太贵住不起 大家都在往外逃
位于美国科罗拉多州的一间“地狱之屋”售出，
这般歇斯底里。”她表示，有很多优厚的报价，
成交价格比业主叫价还要高，而且交易只花了不
但业主没有接受最高价，而是卖给最适合的人。
到一星期便完成。
最终买家在附近的社区长大，有朋友住在同一个 胡同里，他们迫不及待想翻新入住。
这间“地狱之屋”位于科罗拉多泉一个相当 高档的社区，有五个睡房，业主叫价五十九万美元，
据悉业主住在另一个州，身体欠佳。这座房
比同区其他楼盘（约七十五万至八十万美元）低
子本来租给一名女子，一住便住了十年，有一段
了一大截，但它并非凶宅，只是被前“租霸”捣乱，
时间由物业管理公司管理。2019 年，该名女“租霸”
全屋喷上黑色漆油和涂鸦，还留下了两只死猫。
欠租被迫搬走，在获准返回大屋收拾个人物品时
地窖里的冰箱塞满肉类，由于大屋已一年多无电
大肆捣乱。她已因欠租和捣乱被判有罪。
供应，冰箱内的肉腐烂并发出臭味，导致全屋恶臭。 新业主将要花一笔钱和精力去清理，才可入住。
经纪近日决定刊登广告推荐这座房子，测试 一下市场反应，广告中清楚写明房子的问题。经
地产经纪大众特透露，房子放售仅五天就收 到七十二人出价，有五百个文字讯息和三百个电
纪还要求允许买家上门入屋，亲自“闻一下味道”， 没上门看过的人不得购买。
邮询问。她说：“即使在这种市场，我也没见过
随着搬家日的到来，蒙特利尔很多人都被持续
个租客所付的租金肯定会比他高不少。
上 涨的房价和租金逼得搬离岛内。 蒙特利尔岛内的平均租金每月已超过 1,300 元， Bill Rusnak 原本住在蒙特利尔的 NDG 区，他
此前因为疫情推迟搬家的人今年都在往外逃。
不久前在南岸买了一套房，决定搬到那儿去住。 对此蒙特利尔市长 Valerie Plante 表示，政府这 Rusnak 说他买不起岛内的任何房子，现在的 房市太过疯狂，竞价战到处都在发生，不光房价涨， 租金也在涨，此前他就是租房住，他离开后下一
半年都在努力打造经济适用房，目标是增加 300 套， 比去年增加约三分之一，以此缓解住房危机。
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2021 年 7 月 2 日 星期五
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OKES & FUNNY PICTURES
笑林幽默 / 有趣图片
我爸非常淡定地说：“这么
话已经打晚了。
2、老妈总催我结婚，我说：“你
5、老公：“老婆，床底的皮鞋
别急啊，你要相信，总会有一个
呢”
一些女人的香水味。怕女朋友生
班，突然发现副驾驶旁边车窗玻
老妈想了想问： “阎王爷？”
璃没了！我立即报警，然后给单
我竟无言以对……
位打电话请假，说车窗玻璃被人 砸了，要晚去一会儿。
气，在小区楼下的火锅店待了很 久才回家。 没想到她表现得比以往任何
3、和妈妈一起准备去姥姥家走 亲戚，我想着化个妆漂漂亮亮的
说：“美女，你能把车窗玻璃摇
去，化完妆从房间出来妈妈看了
上来吗？”
我一眼说：“我可事先说明啊， 你姥姥年龄大了禁不住吓……”
居家笑话
现在是越来越过分了啊！” 我心想，坏了，莫非闻到 香水味了？ 只听女友接着道：“吃火锅 竟然都不叫我！！！”
昨天早晨，我正准备开车上
能越过越好！我去捡回来！” 老婆：“不用捡了，鞋里的 钱我都拿出来了！” 6、傍晚陪爷爷散步，见不远处
4、我老婆特别喜欢回娘家。从
爷爷转身问：喜欢啊？
1、晚上，我妈突然要去我外婆
年三十到今天，我都不记得回过
我笑笑。
家有点事，我爸就说：“我陪你
几次了。第一次带的腊肉香肠回
去吧。”
来，第二次装的花生核桃回来， 第三次带着儿子挣了 500 红包回
我爸说：“这么晚了，怕遇 上坏人。”
新买了一辆车，每天回家把 车停在小区里。
老公着急的说：“扔哪了？
有一美女，忍不住多看了两眼。
我妈问：“为什么？”
能把车窗摇上来吗
老婆：“那双皮鞋太旧了， 我给扔了。” 旧的还能穿，能省就省，日子才
可是民警勘查现场后对我
一次都要生气，她愤怒地说：“你
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直到挂电话我都想说，你电
晚了，我怕坏人看不清……”
人在等着我的出现。”
晚上和客户应酬，身上沾了
Health Times Weekly
周刊
更生气了
Jul. 2, 2021 Friday
来。
爷爷：等着。说罢便大步 向前。 几分钟后我电话响了，传 来一道甜美的声音：喂，你好，
今天一大早，老丈人打电话
我妈像是抓住把柄了说：
把我训了一顿：你就不能把你老
“你不是说我长的这个样子，坏
婆管紧点么，整天瞎跑个啥，我
人都不敢碰我吗？”
那点家底都快被她折腾光了。
是 XXX 吗？你爷爷迷路了现在 在 XX 附近，你快点来吧！
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