渥太华版
2009
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2021 年 6 月 4 日 / June 4, 2021 每星期五出版 ISSN 1480-30
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潘建鸿 John Phan
Health Times 第 933 期 周刊
2018
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Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
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Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
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02
L
2021 年 6 月 4 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Jun. 4, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
02
星巴克一组偷拍照流出，戳穿了多少人： 远离你身边的这类“穷人” 1.
心却还是一无所有。
前提醒。 明明看见了
前几天，星巴克一组偷拍照 在网上流出，让人看得目瞪口呆。
面对可以免费到手的东西， 总是想要更多，再更多。
不料，女顾客直接拿起一把 蒜苔往理货员头颈部抽去。
大 苹 果， 却 想 着 再 走 走 看 看， 结 果就错过了那个
2.
4 月 22 日地球日那天，为 了提倡环保，星巴克推出了自带 水杯免费喝咖啡的活动。
更吃惊的是，女顾客一副理 直气壮的模样，气势汹汹地想要
可悲的是，身边这样的人，
我们何尝不是行 这位女顾客是付不起那几片
山人海，因为没有规定自带水杯
4 月 17 日，一位网友在湖
的品牌，现场各式各样的杯子都
南张家界天门山旅游时，发现一
有。
群大爷大妈正在树下争先恐后拽 着树枝。
一心总想着摘得
买不起几串樱桃吗？
最 大 的 苹 果， 等 到回头看时才发
大概率不是的。
现， 因 为 贪 心 让 自己错过了最好
老人们在做什么？
前来喝咖啡。
他们不过是想着多占一点便
的东西。
宜，多得到一点好处罢了。 原来景区内有一颗樱桃树， 恰逢樱桃刚泛红，大爷大妈们为 了争抢树上不用花钱购买的樱
这是想要装走多少咖啡，才
走在果园里的人。
菜叶的钱吗？景区的大爷大妈是
难得薅羊毛机会，狠狠抓住
有没有被惊呆？
许多时候，
找超市管理人员投诉。
真的太多了。 当天，许多门店可以说是人
本无可厚非。但有人却提着水桶，
真正最大的苹果。
桃，用尽了全身力气。
《伊索寓言》 巴尔扎克曾说过：“贪心好 比一个套结，把人的心越套越紧， 结果把理智闭塞了。”
中有这样一句话：“有些人因为
饭，大家也想当然地认为他不会
贪婪，想得到更多的东西，却把
动筷，因为八宝饭不仅有糖还有
现在所有的也失掉了。”
淀粉。
可能吗？不可能，我要约束自己，
提来这么大的水桶？ 景区的工作人员见状，着急 大概提桶人也能想象周围人
地在一边大喊：
异样的眼光，索性带着头套，避 免露脸。
人性的贪婪，有时足以疯狂
贪心并不像你想象的那样，
到让一个人把素质踩在脚下，全
让你得到更多，许多时候，它反
然不顾自身的体面。
而会蒙蔽你的思想，让你在追求
“求求你们不要摘了好不
更多的时候，早已错过了那些真
3.
好？你们是哪的旅游团？你们的 只可惜，带再大的容器，也
听过一个故事。有一次，苏 结果，没有一位老人听劝，
活动规定每人免费得一份中
他们依旧手脚麻利地上蹿下跳采
真正能够有所得的人，他们 从不会被贪婪的欲望牵着走。
树，枝干被折断了不少，只剩下
陋的一面。
西，首先要学会的是取舍。
都是又大又红的苹果，一时之间
下让人无语的一幕。
他们不知从何下手。
明明免费享受到了一杯咖
一名女顾客在蔬菜区挑选蔬
他们一边走，心里一边猜想
菜，她选好一颗甘蓝，顺手就把
着，最大的苹果应该会在最后面
简直是得寸进尺。
甘蓝外面的菜叶剥下。
出现。
台湾作家梁实秋，有一次和
理货员看见女顾客违反了超
等到大家出了果园，苏格拉
市的规定，就上前提醒说：“这
底问他们，是否对自己摘的苹果 感到满意？
糖尿病，不能吃带甜味的熏鱼。 冰糖肘子端上来，梁先生说
过了一会，女顾客又去倒翻
人这辈子，心态会直接决定
失败后，就开始自怨自弃。后来 去找了工作，一时没接到面试通
幸福和成败。
知，又开始整天抱怨：
是说不能吃，因为淀粉会转化为
原理： 一块木板，在两端力的作用 下，围绕一个支点转动。这块木
他的经历，很像心理学上所
凡事总是往坏的方面去想，
“找工作真难啊！”
在困难面前往往缺乏自信，同时
“我真的太没用了！”
会相信负向价值会对自己的人生
····
带来非常严重的影响。
板就是杠杆，它能否平衡，取决 于支点是否固定。
不管身边的人，怎么安慰和 鼓励他，他始终在极力否定自己，
其实我们人这一生，也像杠
觉得自己一无是处。时间久了，
杆一样。左边是昨天，右边是明
他甚至开始怀疑自己，觉得自己
天。
能力不行
最后，服务员上了一碗八宝
的情绪，进而影响他各种表现的。 所以，心态差的人，往往杠
心态。
2. 心态稳了，人生的杆杠 才会稳
“我是二本学生，肯定不能 当心态稳了，人生杠杆就会 平衡。当心态不稳，人生杠杆就 会失衡。
录用。” “这是外企，我的英语一般， 估计没戏了，哎！”
所以说，拥有积极心态的人，
作我可能做不好。” ······
造成了巨大差距。 这种差异，就是所具备的心 态，是积极的还是消极的，巨大 的差异就是人生的成功和失败。”
1. 心态崩了，人生的杆杠 就崩了
他带着这种消极的心态，慌 慌张张去面试。结果当天，就收
深有同感。
到拒用通知：“很遗憾，我们招 国外有一项心理研究：一个
的这个岗位需要跟客户打交道，
同样的起点，同样的水平，
人能否获得成功，85% 是受他的
从面试上看，你缺乏自信心。”
有人成为最闪耀的一颗星，有人
心态影响。
则永远躲在角落中偷偷流泪。 此后的一个月，他连吃饭都
心态，是真会影响一个人的 人生。
没心情了，天天把把自己关在房 间里不出来。
有一项研究显示：针对 40 名高考状元进行调查，在紧张的 高中备考阶段，只有 10% 的人
心态好的人，哪怕遇到再大
很显然，心态不好，是这位
经常会有负面情绪，而大部分状
的困难，也会将勇往直前。反之，
学生最大的绊脚石。不仅找工作
元只有偶尔出现或者几乎没有。
心态不好的人，一遇到小挫折，
时这样，工作后也是这样。
就容易自暴自弃，一蹶不振。
在困难面前，有好心态的人，往 他因缺乏积极心态，错过了
我有位学生，两年前，考研
单位的提拔，一次次成功的机会
的人，和一个悦纳生活并愉快地 正地明白生活的真谛。”
面几碗美食，他大概率是吃不了 深以为然。
梁实秋的克制，让我想起陈 道明说过的一段话。
良田千倾不过一日三餐，广 厦万间只睡卧榻三尺。
众所周知，陈道明称得上是 演艺圈内的一股清流，他始终活
我们真正所在意的东西，真 的并没有太多。 不要让自己被贪欲所蒙蔽，
身边人曾问他：“你为什么
学会节制，学会取舍，才是成年 人最智慧的抉择。
往更能解决它。
陈道明不假思索地说道：
《破产姐妹》
慢消失。 一边手舞足蹈，一边大喊：
克 斯 和 凯 瑟 琳，
我数学考了 80 分”的新闻冲上
就是如此。
微博热搜。
这就是心理学上的积极暗示 法：用积极的话去激励自己，让
网友们纷纷评论：
因为父亲的破产成为了一无所的
3、懂得减压
人，只能寄住在素未谋面的麦克
“自己满意就行了。”
斯简陋的房子里。
“跟自己比较最重要。”
“慢性压力， 长期持续的对身体、
“心态真好！”
情绪和精神的压力。”
自此，两人也成为了美国社
《解压全书：压力管理》提到：
······
会的底层人员，她们为房租而努 力，为三餐而拼搏。
这种压力可能来自各个地 而在这之前，今年的考研高 分成绩一直刷屏全网：有人数学
一开始，她们身上只剩下几 美元，但是由于心态积极，遇到
庭，也许来自友情。
还有人总分“471 分”……
它会持续比较久的时间，对 我们的身心是潜移默化的影响，
跟这些“考研大神”相比， 努力打工，最后凑够了开蛋
方，也许来自职场，也许来自家
考了满分；有人英语 90 多分；
再大的困难，也依然是嘻嘻哈哈。
长时间还会让我们的心态崩溃。
这个女孩的成绩不能算好，甚至
糕店的资金，圆了当老板的梦想。
是很一般。但是她不跟别人比较，
用心攒钱，终于凑够了凯瑟琳帮
只跟自己比较。
这种情况下，最好的减压方 法——转移自己的注意力。
父亲打官司的高额律师费，可以 帮父亲扬眉吐气。
2、积极暗示法 前几天，看到一位学生发了
曾看过一句话：“有时，人 与人之间很微小的差异，最终能
“我没有工作经验，这份工 往往活得会更好。
“一个一辈子贪婪追逐欲望
自己心中有阳光，充满正能量。
杆会晃动得更厉害，最终影响整
哪怕接到面试电话，他也会 往坏处想：
心理学上有一个饿鼠效应，
中的女主人公麦
凯瑟琳本来是富家女孩，却
心态消极，真会影响一个人
个人生。 那中间的支点是什么？
爱默生《论成功》中有一句
说的就是适当节制，反而发展良
生活得很拘谨？”
都跟他擦肩而过。
“我怎么那么倒霉？做什么 都不成？”
爱。”
结果可想而知，每个人都对 自己的选择都不太满意。
说的悲观主义： 物理学中，有个著名的杠杆
生活得舒适且充实。
以必须计划着，把那配额留给最
什锦炒饭端上来，梁先生还
真正的高手，都有“杠杆思维” 自己的命运，也会决定一个人的
啊；因为我血糖高，得忌口，所
得清醒且克制。
糖。
比贫穷更可怕的，是心穷。 包装未拆封的蒜，理货员再次上
他就在家读书写字，弹琴下棋，
他最喜爱的“八宝饭”了。
朋友们一起吃饭。
同样不能碰，因为里面放了冰糖。
有太多人，哪怕口袋富裕了，
己喜欢的剧本；闲下来的时候，
如果梁实秋因贪心吃遍了前
被糟蹋后的不堪模样。
不能剥的。”
面对大家的疑惑，他解释说： “我前面不吃，是为了后面多吃
徜徉其中的人相比，后者才算真
4.
果，且不许走回头路。
啡，却想着趁机一次性喝个够，
李嘉诚说：“贪婪是最真实
如今，陈道明还是只参演自
好。
每个人认为最大最红的那一个苹
冷盘端上来，梁先生说他有
的贫穷，满足是最真实的财富。”
生却津津有味地品尝起来。
他们坚信，想要得到一件东
北保定一家大型超市内，监控拍
不要什么事情你都能做。”
话：
学生们走进了果园里，到处 一句话，戳穿了人性中最丑
但出乎大家意外的是，梁先
园，让大家去摘一个最大的苹果。 有一个规矩，大家必须摘下
不过几分钟时间，一颗樱桃 带水桶的仁兄过分了。
格拉底带着他的几位学生来到果
摘樱桃。
过铺满一层底罢了。 照片流出了，有网友直言：
正的美好。
导游在哪里？”
装不走多余的咖啡。
杯咖啡。最终，偌大的水桶，不
“鱼和熊掌不可兼得，你想 花天酒地，你又想要功名利禄，
这一对好姐妹的经历告诉我
一条朋友圈，他以出色的表现，
们：生活以痛吻我，我却报之以
在考研复试逆袭，最终被某 985
歌。
高校录取为研究生。
可以去看一场电影、去爬山 或者去购物，不再将注意力放在 压力上。 当自己的慢性压力没有了， 心态也会好了，离成功也就更近
只要拥有乐观的心态，哪怕
让我们匪夷所思的是，就在
生活破产了，自己的梦想也不会
上个月，这位学生正在准备硕士
破产。
研究生的复试，由于备考的压力，
了。
4.
宿舍的几位舍友都出现了不同程 因为就算物质上再穷，但只 要内心从容，精神上会十分富有，
度的感冒，其中一位舍友还发起 了高烧。
有哲学家说过：“你的心态， 就是你的主人。”
从而人生杠杆越来越稳。 但当时，他不断暗示自己：
3. 真正的高手，会用好心 态撑起人生 如果你正处于人生低谷，可
“不会感冒的。”
诚然如此。 在生活这面镜子面前，如果
“我身体好着呢。”
我们多微笑，那生活也会对我们
“就算感冒了，我也不怕。”
多微笑。
以尝试用这 4 种方法，调整自己 的心态。
果然， 复试当天，他状态非 常好，表现出色。
1、降低欲望值
人这辈子，心态会直接决定 自己的命运，也会决定一个人的 幸福和成败。
前段时间，一则“女孩查到
一个能够时刻积极暗示自我
考研成绩后，激动得狂笑不止。
的人，他内心的焦虑和恐慌会慢
03
2021 年 6 月 4 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Jun. 4, 2021 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
老小都不快乐 南韩幸福指数沦全球後段班
03
抗疫里程碑！ 英国睽达 15 个月达新冠肺炎「单日 0 死」
英國新冠肺炎疫情近期有緩和趨勢，根據政府
麼時候可以接種 2 劑疫苗」。
當局統計數據顯示，英國 1 日沒有新增任何確診 死亡案例，同時也是該國暌違 1 年又 3 個月達到「單 日 0 死」，可為「防疫里程碑」。
根據南韓發展研究院（KDI）的報告，南韓在 南 韓 兒 童 也 不 例 外。 聯 合 國 兒 童 基 金 會
在經濟合作發展組織（OECD）成員國中卻淪為
（UNICEF）的 2020 年兒童幸福報告顯示，在 38
英國 1 日單日新增 3165 例確診患者，不過死亡
個已開發國家中，南韓孩童在身體健康和學術技
人數則為 0，也是英國從去年 3 月以來再度達到「單
能方面名列前茅，但在心理健康方面淪為後段班，
日 0 死」，當時英國尚未進入第一次全國封鎖期。
韓國時報報導，KDI 最近公布的一份報告顯示，
2 劑疫苗，有超過 3947 萬人則是已經接種第一劑 疫苗，科學家指出，英國疫苗接種計畫的成功並
去年躋身為全球第十大經濟體，但國民幸福指數 後段班，從小孩到老人都不快樂。
最新數據顯示，英國有超過 2573 萬人已接種完
不代表抗疫已結束，目前仍有大量民眾尚未接種 疫苗，如何持續提高疫苗接種率才是當務之急。 政 府 消 息 人 士 表 示， 英 國 首 相 強 生（Boris
排行第 34 名。
南韓的國民幸福指數只勝過土耳其及希臘，在 37
針 對 這 項 好 消 息， 衛 生 大 臣 韓 考 克（Matt
Johnson） 仍打算在 6 月 21 日取消防疫禁令，儘管
個 OECD 成員國中排行第 35 名。這份報告援引的
與此同時，南韓面臨人口快速老化造成的嚴重
Hancock）在聲明中指出「全國都很高興聽到這個
目前科學顧問警告，稱英國正在進入第三波感染
聯合國發布「世界幸福報告」及其他統計數據，
問題。根據 KDI 的數據，2020 年南韓老年人口較
消息」，這代表「接種疫苗是有用的，不只可以
率上升的浪潮風險中。一位消息人士表示，本周
2011 年 增 加 4.4%， 遠 高 於 OECD 平 均 的 2.6%，
保護你，還可以保護你周遭的人以及你所愛的人」。
公布有關解鎖的數據令人鼓舞，而接下來幾天、
而 2019 年 南 韓 高 齡 人 口 的 貧 困 率 為 43.4%， 比
不過韓考克提醒，儘管收到「單日 0 死」這項好消息，
自人們被允許在室內聚會的兩周的數據則「最為
率為 OECD 成員國中最高，該組織的平均值為
但英國還沒有戰勝這病毒，呼籲民眾時時注意勤
關鍵」。
14.8%。
洗手，待在室內時保持空氣流通，最重要的則是「什
都顯示出南韓民眾的生活過得很辛苦。 OECD 的統計數據顯示，南韓人比其他國家民 眾花更多時間工作，2019 年人均總工時為 1967 小 時，在 OECD 成員國中高居第二，遠超過 OECD 平均的 1726 小時，且比墨西哥勞工的 2137 個小時 少。
一名現年 69 歲、住在京畿道的失業婦女說， 她在 2007 年失去丈夫後，曾擔任教導孩童交通安 全的約聘老師，當時每月薪水約 150 萬韓元（約
一名首爾 IT 公司男性員工說，他曾以為開始
1345 美元），還足以養活自己，但是她在疫情爆
工作後，就能過上比學生時期更好的生活，但他
發後丟了飯碗，只靠著存款和女兒金援度日，「我
從 26 歲開始工作，忙碌了十多年，生活還是很苦
不知道我能這樣生活多久，我不確定我在疫情結
很累，為了養家活口而不敢休長假，「我過去十
束後能不能找到工作」。
欧盟 7 月启动「疫苗护照」 只认这四种
年來最長只休假一周」。
多家欧媒踢爆： 美利用丹麦电缆 窃听梅克尔等欧盟政要
歐盟的疫苗護照系統基礎設施在 6 月 1 日準備
議，將可透過快速反應碼（QR Code）得知當事人
就緒，預定 7 月起正式啟動。從 7 月 1 日起，不是
是否已接種疫苗，或是否在感染並康復後獲得免疫，
接種輝瑞／ BNT、莫德納（Moderna）、阿斯特捷
或近期採檢結果呈陰性。
利康（AZ）以及嬌生（J&J）等四款歐盟認證的新 冠疫苗旅客，入境歐盟仍須接受篩檢及隔離。
至於接種疫苗的種類限制，據英國廣播公司 （BBC）及愛爾蘭檢查者報（Irish Examiner），主
英國衛報報導，隨著歐盟感染率逐漸下降，這
要是指輝瑞／ BNT、AZ、嬌生、莫德納等四種已
套名為「數位歐盟新冠證明」（EU Digital COVID
獲得世界衛生組織（WHO）及歐盟批准的疫苗，
Certificate，通稱「疫苗護照」）系統從本周二起（1 日）
不過詳情要等疫苗護照正式啟用後才能確定。
準備就緒，允許成員國發給公民一種數位護照，以 證明身份並讓他們在歐盟境內自由旅行。預定 7 月 1 日起正式在境內 27 國啟用。
另據路透報導，歐盟執行委員會已在 5 月 31 日 提議，應容許 14 天前完全接種過疫苗的民眾在歐
丹麥和歐洲多家媒體 5 月 30 日報導，美國曾
布呂克則說：「友好的情報合作竟被拿來截聽並
於 2012 到 2014 年間在丹麥情治單位幫助下，入侵
情蒐他國高層，荒謬之至。就政治層面看，這是
海底電纜暗中監控包括德國總理梅克爾在內的歐
樁醜聞。」2019 年 6 月上任的丹麥國防部長布拉
歐盟疫苗護照的內容將包括疫苗接種證明、檢
委會並建議，在旅行前 72 小時接受 PCR 核酸檢測
洲領導人。法新社指出，這代表 2013 年美國國安
姆森去年 8 月被告知此事，說：「對親密盟邦系
測結果證明以及曾染疫民眾的康復證明三類。通行
呈陰性者，或在出發前 48 小時抗原檢測呈陰性以
局外包雇員史諾登揭發全球監控計畫期間和之後，
統性竊聽，令人無法接受。」
證可以是數位或紙本，且有條碼讓歐盟全境能夠驗
及持染疫後康復證明的人，也可不需接受病毒檢測
證。歐盟成員國 5 月已就疫苗接種數位證明達成協
和隔離。
美國仍繼續竊聽歐洲盟國領袖。
盟國家之間旅遊時，不需接受病毒檢測和隔離。執
法國歐洲事務部長伯恩說，「這很嚴重，我們 史諾登當年公布數以千份機密文件，披露美國
要確定我們的歐洲夥伴丹麥是否和美國情治單位
在 2001 年遭遇九一一恐怖攻擊後實施的大規模監
合作犯下錯誤」。他說，如果美國監聽歐洲領袖，
控行動。這些機密檔案顯示，美國政府不但監聽
是很嚴重的事情。
自家公民，還在全球大肆竊聽，包括對梅克爾的 手機。
瑞典國防部長胡爾特奎斯特說，他已下令取得 此事的所有相關資訊；挪威國防部長巴克顏森說，
丹麥廣播公司報導，這次事件是美國國安局藉
挪威嚴肅看待此事。
入侵丹麥網際網路海底纜線，竊聽德國、瑞典、 挪威和法國高層官員。報導指出，美國國安局利 用與丹麥軍事情報局ＦＥ的合作之便進行此事。
丹麥廣播公司表示，丹麥軍情局在一份代號名 為「香蒲行動」的機密內部工作群組報告裡，鉅 細靡遺交代美國情蒐一事，並於 2015 年 5 月呈交
丹麥廣播公司和瑞典、挪威、德國、法國等國
管理高層。
媒體共同進行調查報導，揭露此事。報導指出， 德國總理梅克爾、時任德國外長史坦麥爾、反對
丹麥廣播公司指出，這次報導來自九個不同的
黨社民黨領袖史坦布呂克等人都遭美國監控，他
消息來源，披露的內容也另獲幾名其他消息人士
們的簡訊、聊天內容、通聯和上網紀錄，都被美
證實。
國看光光。 路透報導，丹麥擁有好幾座網際網路海底纜線 梅克爾的發言人謝伯特說，德國政府注意到這 個報導，正接洽相關各國和國際單位釐清。史坦
重要陸地站台，連接瑞典、挪威、德國、荷蘭及英國。
全球 4 大组织呼吁公平分配疫苗 终结疫情大流行 全球 4 大組織領袖今天表示，世界各國領導人
的經濟復甦。這兩者的關鍵都在疫苗的取得。」
必須做出「新承諾」，更公平的分配 2019 冠狀病 毒疾病（COVID-19）疫苗，以控制這波疫情大流行。
「終結疫情大流行是可能的，而且需要全球現 在就採取行動。」
COVID-19 疫情已在全球奪走超過 350 萬條人 命。富國和窮國之間疫苗分配不公，恐導致疫情複
這篇聯合投書是由 IMF 總裁喬治艾娃（Kristalina
雜變化，持續延燒，引發各方關切。世界衛生組織
Georgieva）、世衛秘書長譚德塞（Tedros Adhanom
（WHO）、世界銀行（World Bank）、國際貨幣
Ghebreyesus）、 世 銀 總 裁 馬 爾 帕 斯（David
基金（IMF）和世界貿易組織（WTO）等因此聯
Malpass） 和 世 貿 秘 書 長 伊 衛 拉（Ngozi Okonjo-
合撰文呼籲。
Iweala）共同撰寫。
這 篇 專 文 刊 登 在 今 天 的「 華 盛 頓 郵 報」
他們呼籲七大工業國集團（Group of Seven）的
（Washington Post），這 4 大組織也將變異病毒的
富裕民主國家這個月稍後出席英國舉行的會議時達
出現，歸咎於疫苗接種計畫的落差。變異病毒在開
成協議，同意「加強協調策略、提供新資金，為全
發中國家引爆新一波疫情。
世界施打疫苗」。
他們表示：「顯而易見，若不終結這場衛生危機， 將無法擺脫 COVID-19 疫情大流行，邁向範圍廣泛
這 4 大組織領袖也建議 G7 同意資助 IMF 提出的 500 億美元計畫，加速終結這波疫情大流行。
2021 年 6 月 4 日 星期五
04
F
ITNESS & WELLNESS
Jun. 4, 2021 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
04
只需 20 分钟，练出比基尼身材！ 别让一瓶水毁了你两小时的训练成果！ 夏天，要去海边吗
前有“三分练，七分吃”，后有“胖从口入”
拿出衣柜里的比基尼
大部分人都曾为了管住嘴立下不少 flag
你有勇气换上吗？
但是也只管住了“吃”，却没有管住“喝”
很多人不是不爱运动
出了健身房来一瓶高糖饮料，你的良心真的不会痛嘛？
平常总觉得工作忙
喝错了饮料
抽不出时间
体重秤上的数字真的一点不会变少
想想要洗澡卸妆再化妆就累
疯狂流汗后到底哪款饮料最适合运动后饮用？
哦，对，还得吹头发……
在开始之前
今天我们介绍的这套训练
运动后我们到底喝什么，才能补充身体所需要的？
我们先一起学习一下 要不了这么多时间 运动的时候来些大动作
补水
20 分钟就能达到
个人非常不喜欢颜色鲜艳的饮料，红色、粉色、
平时 1 个小时有氧的运动效果
运动后补充多少水呢？专业的建议量是这样 的：“运动后体重丢失量的 150%”, 也就是说运
火热的夏季到来之前
动前后测量体重，体重轻了 0.5kg，主要丢的都是
快开启你的瘦身计划吧！
水，赶紧喝 750ml（1.5 瓶矿泉水的量）补回来。
蓝色……不知道添加了多少色素，喝下去也不太 放心。 2. 不选香精味太重的
如果没有称重的条件，就喝到不渴。 很多香精味道重的，很多粉冲的运动饮料， 这套训练的创造者帕金斯表示： “速度和精确度之间存在一种博弈，如果你稍微放慢一点点速度，
喝 水 要 一 口 一 口 喝， 不 要 张 口 仰 头
将注意力更多集中在你的肌肉上，获得的效果不会太差。因为只有这样，你才能将心思更多花在
“dundundun”, 一次不能超过 200ml，就是一袋
如何打造自己的身型上。”
牛奶的量。
息。重复 1~2 次。
双手置于横杠，略宽于肩，使身体呈俯卧撑 姿势。慢慢降低身体，直到胸部几乎接近横杠， 身体从头到脚保持呈一条直线。慢慢回到初始动
仰卧悬垂臂 身体置于固定的举重架下（举重横杠越高，锻
作。此为 1 次，重复 10~12 次。
单腿下蹲
炼指数越低），双手握横杠，略宽于肩膀，双腿 向前伸直，身体保持呈一条直线。双手用力，慢
横杠与腰同高，面向横杠。双手紧握横杠，然
慢抬高身体，直到胸部靠近横杠。然后降低身体，
后慢慢抬高左脚。上身重心不动，慢慢放低身体
直到手臂伸直为止。此为 1 次，重复 10~12 次。
坐下来，弯曲右膝盖，直到完全蹲下来，使左腿 与地面平行。保持，然后伸直右腿回左腿。此为
杠下侧胯蹲 身体置于横杠左侧，杠与腰同高。然后慢慢蹲
1 次，重复 8~10 次。然后换右腿。
慢慢站直。向左侧重复此动作。此为 1 次，重复
双手握引体向上杠，略宽于肩，使身体垂直于 地面。身体重心保持不变，然后慢慢抬高膝盖，
8~10 次。
直到膝盖与胸部同高。保持，然后慢慢回到初始
倾向俯卧撑
大家都知道，汗是咸的，出汗会同时流失电 解质。
动作。此为 1 次，重复 10~12 次。
喝多了碳酸饮料，不但会腹胀打嗝，加重肠 胃负担、加重肌肉疲劳，还会过多摄入糖分，这 简直是健身的大忌。说实话，个人也并不喜欢喝
除此之外，运动后不能补充纯水还因为“补 充纯水会导致血浆渗透压降低，增加尿量，延缓
下去那种气泡的感觉，所以碳酸饮料和各种加气 的运动饮料我也是 PASS 掉的。
集体的复水过程。”通俗讲就是，喝进去的水身 4. 营养成分过少的，也不推荐
体不能吸收。 同时“胃液稀释，影响食欲和食物消化。”
平时买饮料时注意看看含量，是不是补充型饮
就是不仅影响水吸收，还会牵连其他营养物质的
料？配方表里有哪些成分？只有糖是不够的，里
吸收。所以运动后补水的同时，一定要补充电解质。
面还得有维生素，氨基酸，这些运动时消耗的营 养都要有。
适当能量
悬垂举腿
下，弯曲膝盖，右腿慢慢靠近横杠。收回右腿，
怪的，这些应该都不是健身完的我所需要的。 3. 二氧化碳太多的，也不考虑
补充电解质 下面尝试按顺序完成下列整套动作，中间不休
一是需要先冲，二就是色素，香精太多，味道怪
5．咖啡因多的，也不要 是的，能量！很多女孩子跑完步之后一点东西 都不敢吃，生怕“吃了就白跑了。”其实，不吃 才白练了！
咖啡因太多，会导致物极必反的：表面兴奋， 身体更疲劳。而且还有些人的体质，对咖啡因会 有不适反应，比方我，咖啡喝多了就脸红心跳的，
减脂，减脂，就是降低脂肪含量，提高身体
别提多难受！
肌肉含量。而运动的过程，只有消耗。运动后的 恢复，才是长肌肉的，这时候不吃，拿什么长肌肉？
因为咖啡因本来就有利尿作用，运动后身体 失去大量水分和无机盐，这时再喝咖啡促进排尿，
你可能会说： “长肌肉吃蛋白质不就好了吗？” 其实是不准确的。
很明显会使得身体的缺水情况更加恶化，是一种 不可取的选择。所以，好这口的朋友，偶尔去咖 啡点品品小资情调就好啦！
首先，运动后你会消耗糖原（能量），如果 不及时补充一些，人体可能会分解肌肉供应能量。 肌肉流失 = 基础代谢下降 = 线条不美，这都不是
最后再友情提示下，在这三个时间点饮用最 适合：
你愿意的。其次，人体肌肉生长需要胰岛素参与， 补充碳水化合物，可以刺激胰岛素帮助蛋白质变 成肌肉。
运动前一个小时喝 500 毫升，增加营养储备 提高运动能力。
补充多少能量合适呢？通常妹子们为了减肥 跑跑步的运动，运动后补充 100 卡以内的糖分。
运动时每隔 15-20 分钟饮 100 毫升，以保证 运动质量，延缓疲劳发生。
运动后的补充也要算到全天的总摄入里哦 ~ 或者运动后 1 小时内喝 500 毫升恢复体能。
好喝 这可不是胡编乱造的，而是美国运动医学会 都已经苦苦运动那么久，难道不应该喝点好喝 的嘛 ~ 沁甜润喉最好啦 ~
硬拉，怎样最大化让 你获得力量和围度？
最后的最后，饮料这个东西还是仁者见仁智
迅速补充营养和水分，我一般都会选择功能性运
者见智，不管你对哪个牌子特别偏爱，喝之前还
动饮料。在选择饮料方面，我有几点建议：（以
是要先看看配方表，毕竟健身的重点不光是为了
下建议不可避免带有我个人的喜好，供健身爱好
减肥、练肌肉，更重要的是为了健康，大家可以
者参考）
根据自己的运动量以及需求进行选择。
1. 对颜色鲜艳的饮料 say no
03 杠铃架硬拉
它作为一个人练人爱的动
杠铃架硬拉是
作，你有多喜欢，它给你的好处
解决在新手在难
就多大。但是根据不同的训练目
以完成标准姿势
的，无论新手还是老手都应该学
和技术适当的杠
会选择合适自己的硬拉。不然很
铃硬拉。杠铃离地
容易掉进练了又不见效的怪坑！
面越高，提升距离 越 短， 仅 仅 10 厘
01 练腿日的硬拉
米的高度可以带 来一个明显的差
如果把硬拉放在练腿日，动
异。不断尝试新高
作的顺序很重要。为了获得最佳
度， 已 达 到 最 佳
的效果，应该把硬拉放在较后的
状态，能够有效的
位置，专注于更多的次数。
增强力量和肌肉。 注意脊柱和骨盆
02 练背日的硬拉 硬拉是一个黄金动作，作为健身房的三大王牌 动作之一，硬拉可以说是全身上下总和的力量总 和，它能锻炼我们全身肌群，帮助我们构建强悍 的身躯！一直被誉为衡量力量的标准！ 健身的小伙伴应该都练过硬拉，但它不是简 单地将杠铃拉起放下，也不是越重越好，在正确
的位置，避免三角 肌会代替背部负
练背日的第一个动作应该就是硬拉。要想练出 发达的核心和体格，练背日的硬拉必须要大重量， 以较低的次数来练。当背部反弓时，背部肌群的 激活和参与程度更高，直接在动作中参与发力， 分担一部分力。这样可以相对拉起更大重量，对 臀部的相对负荷和刺激水平也更高。
网上搜索一下，这里我就不多说了。
通常情况下，高温天气下高强度健身后为了
的前提下，匹配你的健身计划， 它才能发挥出最大的效果。
（ACSM）都是做过研究，感兴趣的朋友可自行
责运动。
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2021 年 6 月 4 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Jun. 4, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
05
拜登政府基础设施建设计划面临的五大矛盾 财经要闻综述
王英良：拜登的基础设施建设计划 牵一发而动全身，但任何宏大的经济
其四，美国的产业“劣势”与
刺激计划，都难以脱离美国的产业结
全球化“张力”的压力。美国国内
构、权力结构与国际关系结构的现
产业结构多“军民两用”产业，其
实。
中白宫、智库与高校就先进军民两
加拿大 GDP 今年 第一季度年增长 5.6%
用技术的研发业已形成了紧密的“利
据加通社报道，联邦统计局表示，加拿大今年
“新官上任三把火”，拜登也
益共同体”，涉及基础产业的众多
第一季度经济年增长 5.6%，好于几个月前预测的
不例外。2021 年 3 月 31 日，拜登在
制造类企业往往实行“外包”。不
经济萎缩，但增长率仍然低于 2020 年第四季度的
宾夕法尼亚州匹兹堡发表讲话，推
平衡的产业结构迫使联邦政府在国
9.6％。
出规模高达 2 万亿美元的基础设施计
内与国外跨国公司之间进行协调，
划，试图创造更多就业机会，推动美
不少项目不得不常年实行全球招标，
动水平，仍然低于疫情开始之前，即 2020 年 2 月
国经济复苏。根据拜登的讲话，该
这又不可避免地涉及国家安全议题。
份 1%。加拿大统计局还估计，第二季度将开局不利，
计划为期 8 年，为拜登 - 哈里斯政
中国作为极富价格与市场竞争力的
4 月份的经济产出下降 0.8%，这将是自 2020 年 4 月以来的首次下降。
府“重建更美好未来”（Build Back
国遭遇新冠疫情以来，美联储增印美
邦权威与州政府发展州内经济的“自
基建产业、投资大国，在美国实施了
Better）愿景的一部分，旨在重建美
元 3 万亿，2020 年美国货币增量约
治权”是一对重要的矛盾。美国《宪
众多的投资，但目前受到行政力量的
国老化的基础设施，推动电动汽车和
为 11 万亿美元，印钞量占美元总量
法》明确规定了联邦与州在经济领域
排挤，以及联邦和州层面对中企基建
清洁能源，创造就业机会，并致力于
的 34%。截至 2021 年 3 月 1 日统计，
的边界。就基建问题，联邦政府与州
投资“合法性”的质疑。联邦政府既
医疗保健、教育和托儿系统建设。
美国国债规模超过了 28 万亿美元，
政府之间必须在《宪法》框架下进行
希望利用中国，又实质性地“阻止”
超过 GDP 的 30％，平均每个家庭负
协调，或通过新的立法对《宪法》进
中国在全球化下发挥更大的作用，其
美国经济政策峰回路转。彭博 5 月
担约 28 万美元，每人负担 8.5 万美元。
行某种程度的补充。联邦始终不得侵
中也包括参与美国基建。
27 日援引《纽约时报》报道称，拜
现实是加税、印钞、举债基本已经到
犯州政府的权利，更不能增加州政府
登计划为 2022 财年提出 6 万亿美元
了国民经济与国际收支承压的极致，
的财政压力。如果基础设施建设增加
其五，权力的分立与政策泡沫。
的预算方案，将资金用于基础设施、
再要争取新的“弹性空间”难度极大。
了州的财政负担，联邦政府或将面对
作为总统，拜登提出的任何动议都
司法起诉以及更多的转移支付压力。
需要得到国会授权。尽管拜登拥有
从“大放水”到宣扬“大基建”，
教育和医疗保健方面。
无论是应对美国的“内忧”还
统计局表示，在第一季度末期，本国的经济活
德通过立法无人驾驶车辆 2022 在公共道路上行驶 据国外媒体报道，德国联邦议院已经通过立法， 即到 2022 年将允许无人驾驶汽车在公共道路上行 驶，为企业在该国大规模部署无人驾驶出租车和配 送服务铺平了道路。
其二、收支不均衡的问题。空
但国会尤其是众议院控制了财政拨
这又会涉及“政府与市场”这一经
前规模的投资意味着空前规模的举
款与预算，将严重制约拜登的权力。
华尔街监管新掌门暗示加 密货币将面临更严厉监督
对国家发展未来的忧虑。具体而言，
典的自由主义与保守主义的立场争
债。债务问题是美国国民经济和国
美国短周期的政治选举使得保持和
美国证交会主席根斯勒周三对议员们表示，特
这一计划包括四个大项：一是投资交
论。有媒体称拜登的计划是典型的
家发展的重大阻碍。政府举债和控
稳固权力成为党派斗争的核心。但凡
殊目的收购公司 (SPAC) 和加密货币对政策和投资
通基础设施，建立能够抵御天气灾害
民主党“大政府”行为，拜登推翻
制债务始终是一对不可协调的矛盾。
涉及到国家发展的议程，除国家安全
者保护构成严重问题。他在准备向众议院拨款委员
的“弹性基础设施”。二是改造和
了 40 年前共和党总统里根提出的“政
举债最便捷的渠道是发行国债。在
意义十足的议程外，围绕其他议程都
会下属委员会发表的讲话中称：“我期待与其他监
建造 200 多万套经济适用房和商业地
府不能解决问题，反而是问题所在”
疫情还存在不确定的时局下，中国、
很难达成共识。
管机构和国会合作，填补加密货币市场在投资者保
产，更换全国所有铅管和服务电缆，
的著名论断。《华尔街日报》称，
日本等“大买家”针对美元债务的购
投资通用宽带。三是改善护理经济，
拜登认为他的计划是经济思想的根
买存在不确定性。尽管中国持有美国
不同党派议员往往因政见不同
帮助老年人和残疾人获得负担得起
本性转变，不同于几十年前里根推
国债规模在 2021 年 1 月增加 229 亿
而质疑或指控对手党的经济议程存
的医疗护理，并扩大护理人员队伍。
行的小政府和减税政策。拜登表示，
美元，成为 2017 年 8 月以来最大的
在“政治目的”。尽管为了获取选举
四是提高企业税，以应对未来 8 年的
联邦政府可以做私营企业做不到的
增量，目前中国持有总量达到 1.095
优势，各党派的党魁都力争在有限的
支出计划。拜登提议将公司税率提高
大事，政府推动经济会比市场力量更
万亿美元的债务资产，为 2019 年 10
时间和有限的资金范围内，向本党
到 28%，并把对跨国公司征税的最低
有效。白宫首席经济顾问迪斯（Brian
月以来最高水平，但中国政治精英已
核心选民输送利益以换取政治忠诚，
税率提高到 21%。
Deese）是拜登基建大计划的设计师
经深刻认识到了购买美元国债的“不
这种将国家福祉用于党派政治利益
“这不是一个修修补补的计
之一，他认为此项计划若能成功，意
可持续性”和“风险性”，认识到
的做法在美国政治中比比皆是，所以
划。”拜登对自己的这份计划给予了
味着美国将恢复国际秩序领导者的
美元债务可能成为“负资产”和“沉
面对这一规模庞大的经济“再建”计
充分肯定。“事实上，这是自二战以
地位。可以说，拜登计划尚未完全推
没成本”，目前正在推进包括直接投
划，出现如潮的质疑是正常的。此外，
来美国最大的就业投资。它将创造数
行就面临舆论层面上的诸多阻力。
客观讲，对美国发展的“弱项”，
是面临中国竞争这一“挑战”，无
拜登政府有着较为清醒的认知。宏
不要求联邦政府扩大权力加以应对。
大的计划也从侧面反映出政治精英
以行政命令推行特定政策的权力，
护领域的空白。”他对从加密货币交易所到去中心 化金融平台等方方面面都表达了担忧。
5 月财新中国 制造业 PMI 微升至 52 2021 年 5 月， 中 国 制 造 业 延 续 平 稳 恢 复 态 势。6 月 1 日公布的 2021 年 5 月财新中国制造业 PMI( 采购经理指数 ) 较上月上升 0.1 个百分点至 52，为 2021 年以来最高值。
资、开放金融市场等在内的多元化美
美国的密集选举造成政策生命周期
拜登 4 月 1 日指派五名主管经
元外债处理渠道。如果美国抛出新债
的短暂，很多政策仅仅停留在口号或
这一改革美国经济的基建计划意义
济事务的部长专责向美国民众推销
务，在中美安全关系紧张的背景下，
“浅尝辄止”层面。比如，共和党人
非凡，将取得与“罗斯福新政”或
他的计划。五位部长是运输部长布
中国政府肯定难以像奥巴马时期对
特朗普废止民主党人奥巴马的医保
上世纪 60 年代约翰逊总统“伟大社
蒂 吉 格（Pete Buttigieg）、 能 源 部
美债那样大手笔购买。
法案，民主党人拜登当选后第一时间
韩国 5 月份出口创下 30 多年来的最大增幅，
会”计划同样宏大的成果。拜登甚至
长 格 兰 霍 姆（Jennifer Granholm）、
目前，美国两党在上周已就地面
将特朗普的一系列行政命令作废或
原因是一年前的同比基数较低，以及对存储芯片、
放出豪言，经济增长率要达到 7.3%。
住 房 与 城 市 发 展 部 长 福 吉（Marcia
交通基建法案达成一致。这项法案
冻结。可见，再好的政策也会在无止
汽车和石化产品的强劲需求，这显示出该国正从新
从这可以看出，拜登确实想做一番事
Fudge）、 劳 工 部 长 沃 尔 什（Marty
计划在未来五年内将地面交通方面
境的党派更替和政党竞争中变成“泡
冠疫情导致的全球贸易低迷状态中强劲复苏。
业，也有一定的政治雄心，力图媲美
Walsh）、 商 务 部 长 雷 蒙 多（Gina
的拨款提高 34%，至约 3000 亿美元。
沫”。
历史上的“功勋”总统。
Raimondo）。虽然这些经过拜登政
上月，有共和党参议员发布了 5680
这一计划涉及了“民生”领域。
治任命的内阁高级政务官能支持计
亿美元的基建方案，作为拜登方案的
动“再工业化”并部分改善民生之基，
4 月 28 日，拜登在国会联席会议上
划，但更多不可控的势力依然会构成
替代。白宫回应提出，将基建和就业
实现“美国再次伟大”。推进美国基
发表演讲时，公布了“美国家庭计
挑战。比如曾经全力支持拜登竞选的
方案的规模压缩至 1.7 万亿美元，较
建，可能性最大的方案是有选择地推
划”。该计划主要是对儿童、学生及
跨国企业，以及美国商会，对拜登的
原计划的 2.3 万亿美元大幅缩减。新
美 5 月 Markit 制 造 业 PMI 录得 62.1 续创 2007 年 5 月有记录以来新高
行，在满足拜登的政绩需要与保障财
计划坐立不安，准备游说拜登取消他
提议减少了对乡村宽带和路桥相关
周二，美国方面公布的经济数据显示，5 月
家庭进行补贴，耗资高达 1.8 万亿美
力可持续之间实现协调。但若要逆转
的计划。
计划的投入，将就业计划中的部分拨
ISM 制造业指数上升至 61.2，得益于新订单分项指
元。主要内容有：2250 亿美元用于
美国国内的基础设施建设现状，这是
款转移到其他议案上。其中核心的问
数升向最近 17 年最高位，订单积压创历史新高，
一个宏大的可能超越拜登政府能力
题依然是收支的不均衡。
但物价输入仍然偏高。
与控制面的工程，这不是拜登四年或
以百万计的就业机会”。在拜登看来，
高质量幼托服务，2250 亿美元用于
这一计划会“牵一发而动全身”，
基建涉及方方面面，拜登力图推
建立带薪育儿和休假综合计划，2000
将涉及复杂的利益和政治博弈。从近
亿美元用于为 3-4 岁儿童提供免费
十几年来看，奥巴马在 2008 年金融
幼儿园教育，1090 亿美元用于确保
危机后信誓旦旦申明要重建美国基
其三，基础设施建设与国防投
要实现拜登所设想的“理想状态”，
所有学生能参加两年的社区大学等。
建，投资医保；特朗普用权力胁迫福
资的矛盾。美国国会按年度通过《国
必须有一种内外合力，使美国政治精
特、宝马汽车等制造企业回流美国，
防授权法案》，提出当年预算。由
英与社会共同认识到基础设施的现
“蓝图”美好。问题是空前规模的
引发跨国公司与联邦政府之间的“怨
于美国在反恐领域实施全球收缩，
状不应该再继续下去，那才是美国基
资金从哪里来？只有三个办法：加
恨”与紧张；现在拜登又推出了空前
主要战略重心指向经营印太地缘带，
础设施建设的最佳节点。显然，目前
税、印钞、举债。拜登在宣布基建
规模的基建计划。但其实，任何宏大
这里涉及的防务升级、布防调整、军
并没有到这个历史节点。可以预见，
计划之前的 3 月 17 日推出了增税计
的经济刺激计划，都难以脱离美国的
事援助、演习、军人福利开支等本
在较长一段时期内，美国政治精英多
划，将企业税从现在的 21% 提高至
产业结构、权力结构与国际关系结构
来就是一笔庞大的天文数字。比如，
少会以“绥靖”的立场看待本国的基
28%，提高跨国企业在海外投资和盈
的现实。
目前正在运筹的所谓“一代人以来最
建，直到真正的“临界点”降临。
大规模的海军演习 2021”，其经费
（注：王英良，复旦大学国际关系学
更是破纪录。在总体预算有限的情况
博士研究生，研究产业投资与国家安
下，如何协调基建与国家安全的矛盾
全。本文仅代表作者个人观点。）
规模空前的基础设施建设计划，
利的税负，提高年收入超过 40 万美 元者的个人所得税率。这与特朗普实 施的减税政策截然不同。2020 年美
无论怎么推进，拜登政府都要面 对以下几大矛盾： 其一、联邦与州政府的矛盾。联
八年政治生命周期内可完成的任务。
值得深度分析。
全球企业气候风险强制披露规则呼之欲出 “适当的披露应该成为强制义
维勒鲁瓦对 FT 表示，强制上市 公司披露气候变化风险的谈判进展快 于预期，各国或在 11 月的联合国气 候大会上达成一个国际框架。 法国央行行长弗朗索瓦·维勒 鲁 瓦· 德 加 洛 (Francois Villeroy de Galhau) 表示，各国即将达成一项全 球协议，它将要求所有上市公司以标 准化的方式披露它们因气候变化而面 临的风险。 维勒鲁瓦对英国《金融时报》表 示，政府和央行官员关于新气候风 险披露规则的谈判进展快于预期，11 月在苏格兰格拉斯哥举行的第 26 届 联合国气候变化大会 (COP26) 上可 能达成一个国际框架。
的支持。
融公司开始报告它们所面临的气候风
韩国 5 月份出口增幅 创 30 多年来最大水平
中国政府出手 遏制大宗商品价格上涨 铜和铁矿石等主要工业用大宗商品价格飙升， 中国政府正试图给市场降温，以确保新冠疫情后的 整体经济复苏不会受到原材料价格疯涨的伤害。
中美两国贸易 代表首次举行线上会谈 美国贸易代表办公室称，美国贸易代表戴琪上 周三晚间与中方谈判代表、国务院副总理刘鹤就贸 易问题进行了坦诚交流。
欧佩克继续逐步增产石油
务——我希望这是第一步，”维勒鲁
“我们应该用两条腿向前走——
险，但这一切“还没有互相协调”。
以沙特阿拉伯和俄罗斯为首的产油国同意继续
瓦表示，“六个月前，没人想到我们
强制性和标准化的（披露）规定，”
他补充说，投资者施加的压力将迫使
逐步取消他们在新冠疫情初期实施的大规模减产，
会这么快取得进展，没人会说，也许
维勒鲁瓦表示，“我们应该从强制性
企业以标准化的方式披露更多信息。
因为世界各地的经济复苏推动了对石油和其他各种
我们可以在 26 届气候大会上在强制
开始，但接下来就是标准化。”为期
全维勒鲁瓦形容称，应对气候变
性披露方面取得一个积极结果。”
三天的“绿天鹅”(Green Swan) 会议
化风险的努力是“我职业生涯中见到
数年来，法国银行和保险公司被
于周三召开，主题是气候变化的金融
的最剧烈变化”。
要求披露气候变化风险，英国计划从
风险，维勒鲁瓦将在会上致开幕词。
法国央行今年公布了对国内大型
2025 年起要求所有上市公司必须进
该会议的组织者为国际清算银行
银行和保险公司进行的首次气候风险
行此类披露，而欧盟正在审查其非财
(BIS)、法国央行 (Banque de France)、
压力测试的结果，该测试评估了未来
务披露规定。
国际货币基金组织 (IMF)，以及“央
30 年它们在不同情况下会出现的状
与此同时，美国总统乔·拜登 (Joe
行与监管机构绿色金融网络”(NGFS)
况。
Biden)5 月颁布行政令，要求财政部
的 90 家央行及监督机构，其发言者
维勒鲁瓦表示，开发可信的气候
长珍妮特·耶伦 (Janet Yellen) 与监管
名单反映了这一问题的日益重要。此
风险压力测试，将是确保金融体系为
机构合作，制定一项“减少（气候变
次活动意味着中国央行行长易纲、
全球变暖做好准备的“规则改变者”。
化）对金融稳定构成的风险”的计划。
美联储 (Fed) 主席杰伊·鲍威尔 (Jay
他还表示，转型风险——例如能源和
拜登气候特使约翰·克里 (John
Powell) 和欧洲央行 (ECB) 行长克里
工业公司可能因碳税上涨而陷入困
Kerry) 最近表示，美国可能会“与欧
斯蒂娜·拉加德 (Christine Lagarde) 将
境——可能会使法国各家银行的风险
洲一道”，要求企业披露气候风险。
首次在公共场合同框。英国央行 (Bank
成本增加四分之一至三分之一。
另外，中国央行行长易纲近日表示了
of England) 行长安德鲁·贝利 (Andrew
2021 年 6 月 2 日 05:32 英国《金融时
对欧盟绿色分类标准的支持，预计本
Bailey) 等人也将发言。
周晚些时候他将表示对其他披露措施
法国央行行长表示，更多的非金
报》 马丁·阿诺德 法兰克福 ， 帕 特里克·坦普尔 - 韦斯特 纽约报道
大宗商品的需求。
欧洲央行可能放慢 疫期紧急购买计划 下的资产购买速度 分析师表示，欧洲央行在第三季度可能会维持 疫期紧急计划下加速购买资产的步伐，不过速度可 能会比第二季度慢。
欧盟达成强制跨国公司公开 披露利润及纳税信息的协议 大型跨国公司将必须公开披露在欧盟成员国及 一些避税港的逐国利润及纳税信息，这是欧盟打击 避税行为的重要一步。
I
2021 年 6 月 4 日 星期五
06
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
越南发现“混合”变种， 官方称该突变“非常危险” 越南新变种
种，似乎是印度和英国变种的混 合，可以通过空气迅速传播。
路 透 社 周 日（5 月 30 日 ）
他说，很快就能提供病毒的 基因编码。
报道，阮清龙在一次政府会议上
研究表明，像辉瑞和阿斯利
为向海外同胞提供更加便
申请人无需再向使领馆申请纸
“中国领事”APP 可通过
捷的领事服务，实现“掌上办”、
质版《在境外居住人员领取养
苹果应用商店、腾讯应用宝商
“零跑腿”，根据国内统一部署，
老金资格审核表》。登录 APP 后，
店、小米应用商店、华为应用
选择“养老金资格”业务模块，
商店或扫描下图中的二维码下 载。
越 南 卫 生 部 长 阮 清 龙
表示：“越南发现了一种新的新
康这样的疫苗，在接种两剂后，
（Nguyen Thanh Long）周六（5
冠病毒变种，结合了首先在印度
对印度病毒变种非常有效，但接
年 5 月 31 日正式上线启用“中
完整、准确地填写个人基本信 息并进行身份验证，信息提交
月 29 日） 称， 最 新 的 突 变“ 非
和英国发现的两种现有变种的特
种一剂后的保护作用似乎有所减
国 领 事”APP。 启 用 功 能 包 括
常危险”。
征。”
弱。
境外居住人员领取养老金资格
后将自动被推送至相关地方人 社部门审核，审核时间通常不
病毒一直在变异，大多数变
引述阮清龙所称，越南新闻
没有证据表明新冠病毒的任
认证、领事认证查验、领事新
异是无关紧要的，但有的变异会
网站越南快讯前一日报道说，这
何突变会导致绝大多数人的病情
闻 资 讯、 领 保 服 务（ 含 12308
超过 10 个工作日，申请人可在 线查询审核结果。如线上提交
让病毒更具传染性。自 2020 年 1
种新型混合变种比早前已知变种
更严重。与病毒的最初版本一样，
一键呼叫）等。“护照旅行证”
月首次发现新冠病毒以来，已检
更具传染性，尤其是在空中。他
老年人或有潜在严重健康问题的
及“应急旅行证”在线办理等
失败或查询不到审核结果，仍
人感染风险仍然最高。
其他功能将稍晚启用，届时另
可联系当地使领馆办理纸质《在
行通告。
境外居住人员领取养老金资格
“中国领事”APP 启用后，
审核表》。
说，这是在对患者新检测出的病 毒进行测试后发现的。
福特表态：安省可能提前一周 解封 让商家开门 省长福特本周三下午表示，
News 透露，安省政府对提前解
将在第二阶段开放，健身房和电
安省可能比原计划提前进入解封
封部分经济持开放的态度，但仍
影院将在第三阶段重新开放。
的第一阶段。但他坚称，这最终
在等待一些数据，包括维多利亚
多伦多市长庄德利周三早上
要取决于首席卫生官的建议。
日 长 周 末 是 否 导 致 COVID-19
表示，政府知道有些企业现在命
病毒的传播激增。
福特说：“我很希望随着疫
06
中国驻加拿大使领馆启用 “中国领事”APP 的通知 中国驻加拿大使领馆将于 2021
测到数千个突变。
Health Times Weekly
周刊
越南检测到一种新冠病毒变
Jun. 4, 2021 Friday
加拿大启动全国性 新冠疫苗伤害赔偿计划 本 周 二（6 月 1 日）， 加
吗？
包括丧葬费在内的补助金以及
拿大首席卫生官谭咏诗医生
·在哪个省或地区接种的新冠
其他符合条件的费用（如未被
（Dr. Theresa Tam） 宣 布， 启
疫苗？
保险覆盖的医疗费用）。
悬一线，即使是一个星期，对他
动全国性的新冠疫苗伤害赔偿
·接种日期是在 2020 年 12 月
们也有很大的不同。
计划。那些在加拿大接种过经
8 日或以后吗？
大人中出现接种新冠疫苗后严
PHAC 数据显示，在加拿
情进展顺利，我们可能在 6 月 14
据报道，安省已经确定 6 月
日之前安全地进入第一阶段。”
14 日这周为启动解封第一阶段的
他说：“是的，现在有各种
卫生部批准的新冠疫苗，并产
·造成的伤害是严重的、永久
重不良反应的几率很低，大概
“随着病例数下降，而且下
日期，解封计划以疫苗接种率为
讨论，希望尽快开放，我认为如
生了严重不良反应的人士，都
性的还是导致死亡的？
不到百万分之一。
基准。
果满足了标准，内阁会议就会说
可以申请并获得相应的赔偿。
降得很快，我们向 Williams 医生 和他的团队提出了提前开放的选
然 而， 消 息 人 士 告 诉 CTV
择，这是基于谨慎，基于病例数
News，政府一旦拿到最近这个长
下降。”
周末的感染数据，解封时间表可
同时，卫生厅长叶丽雅重申，
能会提前。
“我们可以现在就做”，而不是 等到设置的日期。”
加 拿 大 公 共 卫 生 署
截至 5 月 21 日，本国共有
据 本 地 英 文 媒 体 CTV 报
（PHAC） 称， 并 非 所 有 接 种
5989 例接种新冠疫苗后出现不
道，这项冠疫苗伤害赔偿计划，
疫苗后出现不良反应的人都能
良事件的报告，占接种总数的
目 前， 安 省 的 COVID-19
是 针 对 2020 年 12 月 8 日 当 天
申请赔偿，必须经历“威胁生
0.029%。其中 1126 例被认为严
病例数继续下降。连续 7 天的日
重，占 0.006%。
或之后，在加拿大接种过经卫
命或改变身体的损伤，可能需
需要考虑一些因素，Williams 和
目 前， 安 省 的 COVID-19
平均新增病例数降至 1000 例以
生部批准的新冠疫苗，并造成
要亲自住院治疗，或延长现有
截 至 上 周， 加 拿 大 仅 有
他的团队需要确认情况是“安全
病例数继续下降。连续 7 天的日
下，是去年 11 月初以来首次。
了严重和永久伤害的人士。
住院时间，并导致持续或严重
二十多例与阿斯利康新冠疫苗
的”。
平均新增病例数降至 1000 例以
仅一周前，这一数字还为 1622。
符合要求的人士可以通过
残疾或丧失工作能力，甚至造
有 关 的” 疫 苗 诱 导 免 疫 性 血
“我们必须查看医院的新病
下，是去年 11 月初以来首次。
一旦启动解封，第一阶段将
提交一份索赔申请（点击进入）
成了残疾或或死亡。”
栓 性 血 小 板 减 少 症“（ 又 称
例，重症监护的人数，以及繁殖
仅一周前，这一数字还为 1622。
允许非必要的零售商以 15% 的容
来获得该计划下的赔偿，并需
一旦启动解封，第一阶段将
量开门营业，并允许酒吧和餐馆
要回答以下问题：
的人士，家属也将获得赔偿金，
·你在加拿大接种过新冠疫苗
可能包括收入补偿、受伤赔偿、
指数‘R 值’。” 她 补 充 说， 卫 生 厅 的 人
允许非必要的零售商以 15% 的容
在其露台上为顾客提供服务等。
员和省内医生正在每天审核
量开门营业，并允许酒吧和餐馆
理发、美容等个人护理服务
COVID-19 数据。
在其露台上为顾客提供服务等。
之前，一名政府高官向 CTV
理发、美容等个人护理服务
将在第二阶段开放，健身房和电 影院将在第三阶段重新开放
世卫组织将中国科兴新冠疫苗 列入“紧急使用清单” 当地时间 6 月 1 日，世卫组
织助理总干事玛丽安热拉·西芒
划”，分享其专业知识和数据，
织宣布将中国科兴新冠疫苗列入
表示，世界迫切需要多种新冠疫
为控制新冠肺炎大流行做出贡
“紧急使用清单”。世卫组织在
苗来解决全球疫苗分配不平等的
献。
声明中指出，科兴疫苗符合安全
问题，世卫组织敦促新冠疫苗厂
性和有效性的国际标准。世卫组
商 加 入“ 新 冠 肺 炎 疫 苗 实 施 计
据 CP24 报道，美国白宫方
宫新闻秘书莎琪今天被问及时
佛 蒙 特 州 长 Phil Scott 今 天
面表示，还没有决定何时或如何
说，她不知道已经做出了任何决
也加入这一行列，表示渥太华和
重新开放加拿大和美国之间的边
定。
华盛顿是时候制定解除限制的策 随着疫苗接种的范围继续扩
略了。佛蒙特州与魁北克毗邻，
此前有媒体报道援引未具名
大，美国地区议员一直在向两国
他说他支持要求旅客出示疫苗接
消息人士的话说，美国希望在 6
施压，要求提出重新开放边境的
种证明才能越境的想法。
月 22 日之前取消边境限制。白
计划。
如何应对解封后遭遇的社交焦虑？ 锁措施后，你是否对再次参与社
逃避会滋生焦虑，从长远来
巴西在一个小镇全面接种中国
冠死亡率降低了 95%，为正在
这种疫苗的有效性提供了更多
克尔来福疫苗的实验将该镇新
发展中世界大部分地区推广的
证据。
Jewish Family Services of Ottawa Centre juice de services famlliaux
JFS 渥太华新移民中文服务 Newcomer Service & Information Workshops （新移民接受咨询服务和登记参加讲座和集团活动时，请提供枫叶卡讯息） * 新移民华语服务接受新移民咨询 , 协助工作项目如：日常英语学习，提供社会资讯 新移民互助小组。* 个别服务：协助枫叶卡更新以及各项社会福利申请（如老年金， EI 失业 金申请，OW 安省福利补助申请， CCB 儿童牛奶金，SH 政府补助房， OESP 安省电费补助 申请等）。集体社交活动和讲座现改为线上 ZOOM Meeting 进行。（咨询服务 / 电话和电 子邮件联系：613-769-7130/ who@jfsottawa.com，何文祯） 个人咨询服务请以电话和电子邮件联系，613-769-7130/ who@jfsottawa.com 何文禎 -2021 年免费書包學用品注册登记開始 ，申请日期 5/26 至 8/ 3 截止 -
往往会这样做。
看，这样做导致焦虑感加剧。
这种现象说的是，我们超出
六月份社区活动讯息 JFS 各项集体社交活动和讲座现改为线上 ZOOM Meeting 进行
交活动感到焦虑和不知所措？也
那就行动起来！
实际状况地感觉到别人在审视和
1. 周一下午初阶英语会话 6/7，14，21
许重回拥挤的酒吧让你害怕，或
但如果你感到焦虑，为什么
评价自己，这其实源自于大多数
14:00 Eastern Time (US and Canada)
者担心已忘记如何恰当地与人面
不从小事做起，从更能应对的社
人没有意识到我们其实更关注自
对面交流？ 也许回到办公室参加
交活动开始？
己。
建议二：经常做某件事
建议五：与值得信赖的人交谈
2. 周二早上新移民朋友开心会客室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 6/1，8，15
重要演讲让你充满恐惧？ 如果这些情况听起来很耳 熟，不要再担心，因为你并不孤 单。根据临床心理学家朱莉·史 密斯博士（Julie Smith）的说法： “你没问题”。 我们日常做的事成了我们的
你做某件事的频率越高，它 就越快成为你的舒适区。
环境时，大脑会触发压力反应。”
很重要。 很多人都会带着对污染和健 一旦我们意识到我们不是唯 一有焦虑感的人，就更易管理焦
建议三：谨慎选择重点 当我们专注于使我们感到焦 虑的事时，我们会变得更焦虑。
境，这不一样。要保持警惕。”
当我们把注意力集中在让我
如果先从家人和朋友开始进
但是史密斯博士想让我们放
们感到兴奋的事情上，或者把注
行社交活动，你会觉得更安心，
心，“一旦我们再次进入做事的
意力集中在见朋友这种向往已久
并减少想达到期望所带来的焦
状态，这种压力反应就会平静下
的事情上，我们就能产生得偿所
虑。
来。”
愿的感觉，而非焦虑。
的六大建议，以助你重新回到正 常生活轨道。 建议一：不要逃避社交活动
建议四：谨记“聚光灯效应” “聚光灯效应”是一种认知 偏差。当我们感到焦虑时，我们
3. 周三下午进阶英语会话小组 / 日常英语寓乐于学，歌曲 / 故事和俚语 6/2，9，16，23 13:30 Eastern Time (US and Canada) 4. 周四早上新移民朋友开心会客室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 6/3, 10, 17, 24 10:00 Eastern Time (US and Canada)
虑感。
这是大脑在说：“这是新环
以下是她关于处理社交焦虑
09:00 Eastern Time (US and Canada)
康的忧虑进入社交场合。
一杯。
舒适区，”史密斯博士解释说， “当 你进入一个已经很久没有进入的
与信任的人谈谈你的焦虑感
如果你以前每周都和朋友喝 咖啡，那就重拾习惯，约朋友喝
亡，另有 14 例正在调查中。
巴西小镇集体接种中国科兴疫苗， 新冠死亡率降低 95%
这里有六条建议 在经历新冠疫情下数月的封
VITT）确诊病例，其中五人死
Suite 300 2255 Carling Ave, Ottawa,ON K2B 7Z5 Phone:(613)722-2225 Fax:(613)722-7570 www.jfsottawa.com info@jfsottawa.com
白宫否认下月重开加美边境 境。
对于接受疫苗接种后死亡
建议六：先和家人朋友社交
7. 周五早上广场舞教学 6/ 4, 11, 18, 25 09:00 Eastern Time (US and Canada) floor dance 5/ 7, 14, 21, 28
最重要的是，记住那些你曾 经喜欢的事，并重新开始做这些
*JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support
事。
本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等朋友。
所以，为什么不给朋友打电 话，来个咖啡约会呢？
O
2021 年 6 月 4 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Jun. 4, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦
走过来道 :“ 梅梅，有人欺你了吧。”
人，今天就先和这个亚裔老师交谈一下吧。于是 他露出和蔼的笑容说道 :“你们好，我叫陈明伟，
(33)
“嗯。” 梅梅再也忍不住了，带着哭声道。
她叫林兰，我们是梅梅的家长。”
“梅梅，快讲出来。” 林兰着急地说 .
可是没等那个亚裔老师开口，那个西人老师 就说道 :“你们来得正好，我正想与你们交谈一下
梅梅用手抹了一把泪水，一边掉泪一边讲了
呢。”
起来。最后说道 :“他们人多，可没有人替我做证， 老师就相信他们了。爸爸，妈妈，我真的没说谎。” 到了学校后，在学生餐厅里，林兰和陈明伟
（接本报第 931 期 07 版）
没见到梅梅，林兰焦急地说道 :“ 梅梅去那里了， 你说得对，今天她是有点不一样，好吧，我
她可是从不晚来的。”
见你的老师。”
西人老师笑着说 :“ 梅梅还是很聪明的，英
在我的桌子里放果皮，她还说我，我解释她也不
“不过，我们先去她的房间看看。” 陈明伟 说着，就走进了小房间。他见桌子上摆了一个小
“不，你看她们班的同学都在那个桌子上吃
本，想了一下对林兰说：“这一定是梅梅的日记，
饭呢？”
林兰听了连忙笑道 :“我们梅梅很爱学习的。”
听。” 西人老师话题开始转了，含蓄地说：“可是 “还有这种事，梅梅，你为什么不告诉我们？”
按理说我们不应该看她的日记，可今天有点特别，
梅梅刚从中国来，还带有很多中国的习性。”
林兰责怪道。
我们就看看吧。”
“我们去问问吧。”
说着打开了日记，里面的一行字立刻吸引了
林兰说着，走过去向一个女孩问道：“你见
他：我不喜欢这里，在这里我不会说英文，也没
到梅梅了吗？”
陈明伟心中雪亮，不愠不火，字字安祥地说：
有朋友，他们还欺负我，我想回中国去，我爱中国， “她没吃饭，一个人在操场上。”
陈明伟看后心“猛”地一沉，感到了不祥，
陈明伟顿时心一收，不安地说道 :“ 梅梅肯
对林兰说：“肯定有事，我们快去学校吧。”
定出事了。”两个人说着，急步来到操场，果然 见梅梅一个人孤零零地走着，小身子一晃一摇， 林兰看后心如刀绞一般，跑上前，见梅梅眼睛红 红的，揪心地问道 :“ 梅梅，出什么事了？”
林兰心慌了，急匆匆地带上了午饭，两个人 梅梅见是妈妈，禁不住掉下泪来，陈明伟也
就一同出了门。
“爸爸知道你没说谎。走，梅梅，带我们去
“我不去，那个洋老师不相信我，上次有人
“会不会老师晚下课了？”
“是的，不知我的孩子怎么样了。”
英文不太好，叫老师费心了。”
文进步很快。”
们一起去学校看看她。”
在中国没人陷害我。
陈明伟道 :“好吧，我们梅梅从中国来得不久，
陈明伟忙说 :“别耽误时间了，我们去见老师。
“梅梅在中国就是个乐于助人的孩子，至于说她
梅梅，别怕，爸爸有办法。我们来到这里不能被
从中国带来的那些习性，有的与加拿大的风俗是
别人欺负。”
不一样，需要时间去融合，有的却可以发扬光大。”
梅梅听了爸爸的话，心里略微有些安定，她
“可是也有些需要改正。你们知道了吗？今
带着爸爸妈妈向老师办公室走去，一路上，梅梅
天梅梅不光欺负人，还打了高年级的孩子。”
紧紧地拉着爸爸的手，生怕被丢掉似的，快到办 公室时，梅梅的脚步放慢了，手上出了汗，她用
梅梅的心一下子掉进了万丈深渊，有点张惶
一双怯生生的眼睛望着陈明伟，陈明伟看后感到
地看了爸爸一眼，心里道：我说老师不会信的，
一阵心酸，连忙安尉道：“不怕，有爸爸呢。”
你偏叫我来。这时林兰也觉得有点惊慌，颇感沉 重地望向了陈明伟。
进了办公室后，屋里有两个老师，一个是西人， 一个是亚裔面孔，陈明伟心想 :“以前我太相信西
( 未完待续 ...)
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08
H
2021 年 6 月 4 日 星期五
Jun. 4, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
08
这种息肉是癌 症“近亲” 乳腺增生、结节、肿块， 身体 4 个变化 要不要处理？ 都说“忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿。” 乳腺增生、结节、肿块，这些体检报告上常见的乳
称，如增生性结节、腺瘤样增生、小纤维腺瘤甚至 恶性肿瘤，都有可能在体检报告中称为乳腺结节。
房问题，究竟是怎么回事？会不会恶化？一起来了 解！
一旦发现结节，首先需要进一步完善检查，明 确诊断，对于恶性结节采取手术干预，而增生性的 结节则定期复查，视其具体情况决定是否采取进一
乳腺增生、乳腺结节、乳房肿块，究竟是什么？
步处理方法。
一次说清！ # 乳腺增生 # 乳腺结节 # 乳房 # 养生 视频号
如果患者出现明显症状如持续疼痛，可配合中 药治疗、外敷、理疗等。
1 乳腺增生、结节高发的原因 3 乳腺肿块 据统计，如今大城市职业妇女中 50%-70% 都有
临床上发现乳房肿块，确诊为乳腺癌的比例并
不同程度的乳腺增生。乳腺问题高发，究其原因，
不高，有可能是增生性疾病、良性肿瘤如乳腺纤维
首先是现代人健康意识的加强，对体检的重视程度
腺瘤、错构瘤、叶状肿瘤等，以及乳腺炎症性疾病
越来越高。其次，检查方式、仪器的灵敏度更高，
如急性哺乳期乳腺炎、慢性乳腺炎。
易于发现微小病灶。另外，乳腺增生、结节的高发 还与目前人们的生活方式息息相关，特别是都市白
不同类型的肿块处理方式不同，增生性肿块可
领、精英群体，持续的工作压力、紧张的生活节奏、
通过生活方式的调整或药物干预使其消散，而炎症
频繁的熬夜以及晚婚晚育、哺乳少等因素都可导致
性肿块经过积极治疗可完全消散，对于生长快速的
增生、结节的发生。因此，生活方式的调理非常重要。
肿瘤，手术治疗是最快的消除方法。中药外治也可 让乳房局部肿块变软、消失。
2 发现增生、结节、肿块怎么办 3 饮食禁忌 1 乳腺增生 众所周知，癌症并不是直接遗传的疾病，但研
增加。
究显示，接近 1/3 的结直肠癌患者存在患有同种疾 病的家庭成员。那么腺瘤性息肉，是否具有遗传性？
肿瘤家族性腺瘤息肉病（FAP）是一种肠癌癌
所谓的乳腺增生是一大类型疾病的统称，包括
乳房作为性激素的靶器官，对体内或外环境的
了单纯性的乳痛症、乳腺腺病、乳腺纤维囊性增生
雌激素均较为敏感，一旦出现乳腺增生或结节，尽
病以及重度的不典型增生等病症。
量做到清淡、均衡、富有营养的饮食结构，并不需 要过多进补，一些含激素类的补品更不可多吃，当
前病变，一种常染色体显性遗传病，由 APC 基因
1, 家属有肠息肉，患癌风险增加
发生突变引起。父母有一方患有此病，遗传给子女 的几率在 50% 左右。若置之不理，发展到后期几乎
2021 年 5 月 4 日，一项发表在著名医学期刊《英
100％形成肠癌或胃癌，其中 40~45 岁的恶变率最高。
国医学杂志（BMJ）》的研究，就“结直肠息肉家
取干预措施，而单纯的乳痛症则只需通过调节生活 方式就可以减轻增生的症状。 2 乳腺结节
对照分析。
丹参调理。
见，最多可达到 5000 个。
例结直肠癌患者、333753 例对照人群。在校正了家 2. 多形性：腺瘤大小不等，自数毫米至 5cm 以
族史和其他变量后，研究人员发现，相较于直系亲 属无结直肠息肉的人群，直系亲属患结直肠息肉的
对于体质偏颇的人群可适当配合药材进行调整， 如气郁体质可多喝玫瑰花茶疏肝解郁，痰瘀患者可
乳腺结节也是一大类结节性、肿瘤性疾病的统
1. 多发性：腺瘤数目非常多，100 个以上较为常 这次研究一共纳入 40 万名参与者，其中 68060
然过度节食忌口同样不利于健康。
配合昆布、海带化痰散结，血瘀明显者可配合田七、
FAP 具有三大特点：
族史是否会增加结直肠癌风险”的课题进行了病例
不同类型的乳腺增生病和乳腺癌之间的关系差 别很大，重度的非典型增生称为癌前病变，需要采
现为间歇性，肛门部有下坠感，常误诊为内痔或慢
右，但若不及时干预，很可能转变为结肠恶性肿瘤。
性结肠炎。
目前主要的检查手段有结肠镜、钡灌肠、肛门指诊
上不等，可以同时存在几种形态不一的息肉。
人群患结直肠癌的风险大幅增加 40%，且随着年龄
等，通过筛查可以帮助患者尽早发现，尽早干预， 腹痛
将肿瘤风险降到最低。
3. 癌变率 100%：FAP 是公认的癌前病变，若不
的增加，其患癌风险也会增加。
及时治疗，几乎都会发生癌变，整个过程时间长短 其中，直系亲属患增生性息肉的人群，患结直 肠癌的风险增加 23%；直系亲属患绒毛状腺瘤的人
出现不明原因的腹部隐痛，个别患者由于息肉
不一，平均 10 年左右。FAP 的癌变常不止一处，为
较大，出现肠套叠时，可表现出腹痛、腹胀、恶心、
多中心。
呕吐等肠梗阻症状。
3, 常见症状需警惕
消瘦、贫血、乏力
群，患结直肠癌的风险增加 44%。 通过对比研究还发现，直系亲属中患结直肠息 FAP 多于青少年时期开始出现，男女比例接近
肉的人越多，那么其家属结直肠癌的风险也越高。
随着病情的发展，由于长期出现腹泻、便血、
如果同时患息肉、结直肠癌的直系亲属≥ 2 名，那
1:1，消化道症状是常见临床表现，包括便血、腹泻、
恶心等症状，患者可出现贫血、乏力、消瘦等表现，
么家属的肠癌风险会增加 400%。
腹痛、黏液便等，早期症状较轻，不易引起重视。
提示病情可能已经加重。
腹泻
4, 35 岁后，肠镜肠镜检查很重要
这项研究提醒我们，如果你有患肠息肉或肠癌 的直系亲属，可考虑提前进行结直肠癌的筛查。
腹泻为黏液性，特征为大量无臭味的黏液，严
2, 这种息肉是癌症“近亲”
息肉生长缓慢，在发病初期没有较明显的症状，
重者会导致水、电解质紊乱。随着息肉增大、增多，
即使偶有表现，也与其它胃肠疾病相似，常常难以
症状加重，排便时或可见息肉脱出肛门口。
引起患者关注。
并不是所有肠息肉都会癌变，一般息肉分为炎 性、增生性及肿瘤性等多种性质，其中炎性息肉、
便血
数据显示，近年来中国大肠癌的发病越来越年
增生性息肉出现癌变的可能性非常低。但若息肉属 于绒毛状或管状腺瘤，那么发生癌变的概率则成倍
轻化，再加上年轻人长期熬夜、饮食不规律、缺乏 呈黏液血便，此时息肉多已发生恶变，便血表
运动等因素，使得肠癌风险成倍增长。对于类似家 族性腺瘤性息肉病这种恶性程度高的息肉，早期发 现并进行全结肠切除术，是最有效的防治方法。
葬礼 鲜花
因此，普通人群的肠镜筛查应提前到 35~40 岁。
麦加利殡仪服务和火化中心
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2021 年 6 月 4 日 星期五
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Jun. 4, 2021 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
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辣鸡爪煮年糕 食材明细：
6 接着倒入鸡爪 略略翻炒，淋入步骤（4）中的
鸡爪子 750 克、火锅年糕 250 克、葱 1 棵、薑 5
调好的酱汁翻炒上色。
片、韩式辣酱 3 茶匙、生抽 3 茶匙、老抽 1 茶匙、
7 翻炒上色后加入温水没过鸡爪 盖盖焖煮 30 分
番茄酱 1 茶匙、细辣椒粉 1 茶匙、白糖 1 茶匙、
钟左右。
料酒 1 茶匙
8 焖煮 30 分钟左右至鸡爪软烂，加入年糕 煮五 分钟左右，年糕软糯。
做法步骤：
9 年糕软糯后，大火收汁，把汤汁收浓，撒上葱
1 主要食材，鸡爪子、火锅年糕。
花 白芝麻 ，一份热腾腾，软乎乎，入口即化的
夏天的脚步悄悄靠近，可甜可鲜的果蔬 idol 们纷纷出道，无论是清鲜甜美、芳香四溢的缤纷水果；
2 鸡爪子洗净，剪去指甲。
辣鸡爪就做好啦。
还是脆嫩可口、营养丰富的美味蔬菜；亦或是鲜美至极的河鲜海鲜，款款时令美馔，应接不暇！
3 处理干净的鸡爪子冷水下锅焯水，水量没过鸡
10 这样做出来的鸡爪软糯入味，年糕 Q 弹。
它们鲜嫩相聚，携手打造专属于这个夏日的味蕾盛宴！太爱夏天这个有着无数新鲜时令美味的
爪子，放入葱节、薑片、料酒去腥，焯水时间可
季节！各色夏日风情美食已经搓搓小手安排上！
以稍长一些，水开撇去 浮沫后再煮 5 分钟左右， 焯水后捞出鸡爪控乾水
砂锅炖牛肉 食材明细：
12 转入砂锅中。
牛肉适量、薑片适量、葱段适量、乾辣椒适量、
13 加入足量的水。
生抽适量、老抽适量、蠔油适量、料酒适量、
14 放入少许的盐。
盐适量
15 大火煮开。 16 转小火炖五十分钟。
做法步骤：
17 最后大火收汁即可。
1 食材 : 牛肉切块、葱薑
分。 4 煮鸡爪的时候准备调 料汁 3 茶匙韩式辣酱 、 3 茶匙生抽 、1 茶匙老抽 、1 茶匙细辣椒粉 、1 茶 匙番茄酱 、1 茶匙白糖、 1 茶匙料酒 加适量水搅 匀备用。 5 锅里放少许食用油 ， 放蒜末炒香 。
乾辣椒。 2 锅中放入一勺料酒。 3 放葱薑。 4 牛肉冷水下锅，撇去浮
胡蘿蔔山药海带汤
沫 5 捞岀沥乾水。 6 锅中油热放入剩下的薑 葱和乾辣椒煸香。
食材明细：
10 山药软糯后加盐调味。
胡蘿蔔适量、山药适量、海带适量、葱适量、
11 出锅撒入香菜即可享用。
香菜适量、水适量、盐适
7 放入牛肉炒乾水份。
量、油适量
8 放入生抽。 9 半勺老抽。
做法步骤：
10 翻炒上色。
1 海带丝洗净准备就绪。
11 放入半勺蠔油翻炒几
2 胡蘿蔔切厚片装盘。
下。
3 山药去皮洗净切成滚刀 块。
香酥炸鸡排 食材明细：
9 出锅微凉后改刀。
鸡小胸六块、麺包糠适量、鸡蛋一个、麺粉适量、
10 搭配自己喜欢的酱料，就可以享用啦。
淀粉适量、盐适量、油适量、料酒适量、酱油适量、
4 葱洗净切碎备用。 5 珐琅锅预热入油烧热， 放入葱花炒香。 6 放入海带丝翻炒一下。 7 放入山药和胡蘿蔔翻炒 均匀。
五香粉适量、薑粉适量、蜂蜜芥末酱适量
8 加入开水煮沸。 9 盖上盖子小火炖煮。
做法步骤： 1 鸡小胸洗净备用。 2 鸡胸肉用刀背敲断筋 膜。
螺丝椒洋葱炒虾尾
3 鸡胸肉放入鸡蛋，盐， 酱 油， 五 香 粉， 薑 粉， 料酒抓匀。
食材明细：
12 中小火炖 10 分钟。
4 放入适量麺粉和淀粉抓
螺丝椒 2 个、洋葱适量、小龙虾尾 500g、蒜蓉适量、
13 倒入螺丝椒和洋葱。
匀醃製半小时。
花椒适量、麻椒适量、辣椒适量、葱适量、玉
14 翻炒几下，关火盛出。
5 将醃好的鸡排裹满麺包
米油适量、郫县豆瓣酱适量、盐适量、生抽适量、
糠。
蠔油适量、白胡椒粉适量、鸡精适量、啤酒一
6 马克西姆不粘锅预热入
罐
油烧热放入鸡排。 7 小火慢慢炸哦。
做法步骤：
8 炸至两面金黄即可。
1 洋葱，螺丝椒。 2 龙虾尾适量。 3 适量水烧开，龙虾尾焯
荷兰豆樱桃蘿蔔拌牛肉 食材明细：
蔔上。
荷兰豆适量、樱桃蘿蔔适量、酱牛肉适量、盐适
7 拌匀。
量、生抽适量、陈醋适量、香油适量、小米椒一个、
8 自己卤的酱牛肉切片
蒜蓉适量、香葱碎适量
9 摆到上面即可。
一滚儿捞出过一下凉水。 4 锅里适量油烧热，蒜， 花椒，麻椒，辣椒炒香。 5 适量郫县豆瓣酱。 6 炒出红油。 7 龙虾尾倒入。 8 翻炒两下。 9 适量盐，生抽，蠔油，
做法步骤：
白胡椒粉，鸡精调味。
1 荷兰豆洗净改刀。
10 翻炒入味儿。
2 锅里适量水烧开，荷兰
11 倒入啤酒。
豆焯至断生。 3 蒜蓉，小米椒，香葱碎， 香 菜 放 碗 里， 适 量 盐， 生 抽， 陈 醋， 香 油 做 成
奇亚籽牛奶酒糟
酱汁。 4 樱桃蘿蔔切薄片。 5 荷兰豆和樱桃蘿蔔放碗
食材明细：
里。
酒酿 50 克、牛奶 500 毫升、
6 酱汁浇到荷兰豆樱桃蘿
芋圆 200 克、鸡蛋 2 个、 桂圆乾 20 颗、葡萄乾 20 克、枸杞 10 克
桂圆红枣银耳羹
做法步骤： 1 在锅内先放入去壳的桂
食材明细：
5 滋补养颜。
圆，倒入 500ml 牛奶，开
桂圆适量、红枣适量、银耳适量、枸杞适量、
小火炖煮 5 分钟。
水适量
2 待牛奶微沸后打入 2 个 鸡蛋之后，不停的打散，
做法步骤：
倒入葡萄乾、枸杞和桂圆。
1 银耳泡发、桂圆剥壳清
3 加入事先煮好的芋圆和
洗，红枣、枸杞清洗备用。
奇亚籽，继续搅拌均匀。
2 银耳撕成小朵，和桂圆
4 最后放上酒酿捣散即可。
一 起 放 到 高 压 锅 中， 加 水盖限压阀烧煮 10 分钟。 3 打开盖子，放入红枣烧 煮 10 分钟（不盖限压阀）。 4 放入枸杞烧煮 2 分钟。
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2021 年 6 月 4 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Jun. 4, 2021 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
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特鲁多放出一个房市信号 联邦启动绿色房屋补贴 贷款新规 6 月 1 日生效 节能改造可领 5000 元
加拿大联邦政府今天启动一项 26 亿元的房屋
加拿大总理杜鲁多和自然资源部长奥里根
装修补贴计划，为进行节能改造的房屋提供最高
(Seamus O’regan) 今天宣布了该计划的细节。他
$5,000 元补贴，以及 $600 元的能源评估费用补贴。
们表示，该计划旨在为加拿大人降低能源账单， 创造就业机会，并减少排放。
政府于去年秋天首次提出该计划，据报道， 加 拿 大 绿 色 房 屋 补 贴（Canada Greener Homes （6 月 1 日），加拿大总理杜鲁多向各个城市
但是，在压力测试下，申请抵押贷款时需要以 5.25%
Grants）将在 7 年内投资约 26 亿元，帮助房主安
的领导人承诺，联邦政府将提供支持和资源，以
的利率来进行测试买家的偿还能力。在这个水平
装节能项目，如改进绝缘材料或屋顶板，高效热
解决高昂的住房成本问题。他认为，高房价正在
上，买家的贷款月供瞬间增长 40% 以上，达到 $1,788
水器或加热设备，以及太阳能板。
为年轻和中产阶级家庭带来危机。
加币。 从今天起，加拿大各地的房屋业主可以在联邦 自然资源部的网站上申请。
据估计，私人住宅和建筑是加拿大最大的碳排 放来源之一，约占全国碳排放的 18%。 房屋深度改造无息贷款 此外，今年的联邦预算案承诺，为加拿大抵押 贷 款 和 住 房 公 司 (Canadian Mortgage and Housing
由于疫情期鼓励在家工作，更多加拿大人寻求
更高的贷款月供是一个测试数值。贷款方会根
更多的生活空间，低利率和供不应求的房市推动
据买家的收入水平、整体债务负担和其他因素，
了全国住房成本不断上涨。
来判断其是否有能力支付额外的 $518 加币。如果
申请首先由经认证的顾问进行能源评估。该顾
些进行深度改造的房主和房东提供最高 4 万元的
达不到标准，那么就不能给买家发放贷款。这导
问拜访申请人的家，确定哪些节能措施符合报销
贷款，比如更换油炉、修理透风的门窗、安装太
杜鲁多说，结果就是，对于加拿大最大城市的
致买家不得不去寻找价格更便宜的房子，以通过
条件。
阳能电池板或升级墙体隔热材料。政府表示，这
大部分人来说，拥有房屋的成本已经遥不可及。
压力测试。这个方法将会减少市场中符合资格的
他指出，对于生活在多伦多这样的城市，普通家
借款人数量（潜在买家），以达到给房市降温的
庭可能需要 280 个月（23 年 4 个月）才能存够首付。
效果。
Corporation) 提供 44 亿元的无息贷款，用于向那
些贷款最早可能在今年夏天发放，预计将有超过 如果业主选择继续，就聘请一个有执照的承包
20 万户家庭参与该计划。
商进行改造。工程完成后经检验，业主将得到补贴。 自由党政府的最新声明引起了不同的反应。新
杜鲁多在接受加拿大市政联合会的采访时表
利率对比网站 Ratehub.ca 的联合创始人 James
该计划的有效期可追溯至 2020 年 12 月 1 日，
示，联邦政府将寻找方法来改变现已制定的方案。
Laird 表示：“虽然压力测试从今天开始生效，但
因此在开始装修前完成评估的房主就有资格获得
计划力度太小，也太晚了。她说 :“他们当然……
他认为，仅靠联邦政府无法降低住房成本，各级
已经有迹象表明，在此之前，房市可能就已开始
补贴。
在应对气候紧急状况的必要行动方面远远落后。”
政府都有自己的手段。
降温。” 政府最多将发放 70 万笔补贴。
“自由党将与各省和地区接触，寻找解决方案， 以缓解人们对住房负担能力的担忧。”
2021 年 3 月都可能将会是一个顶峰。”
该计划还包括通过“能源指南”(EnerGuide) 对 100 万户家庭进行免费的能源审计。
施，来给房市降温。
截至 2021 年 3 月，加拿大的房地产市场迎来 了前所未有的一年。去年 3 月份，当时由于疫情
效！ 从（6 月 1 日）起，加拿大联邦政府正式将个 人申请抵押贷款的最低财务标准——压力测试水
但是，政府实施的各种疫情封锁限制，使得加拿 大人宅在家中的需求点燃了房市，导致在 2020 年
们的房屋目前是如何使用能源的，以及他们如何
的最后几个月和今年的前几个月，房屋的成交量
将房屋升级为更节能的。
步。” 加拿大想要在 2050 年实现净零碳排放的目标， 就需要进行大规模的改造。彭比纳研究所 (Pembina
和价格急剧飙升。 那些房屋可以申请？
Institute) 和加拿大被动住宅 (Passive House Canada) 等环保智库表示，联邦政府提出的项目还不够，
加拿大今年 3 月份的房屋平均价格为 $716,828 以来的最大年度增幅。
他说：“这足以实现我们的零排放目标吗？不， 当然不会。但这是在这个过程中迈出的很好的一
能源顾问接受的培训是进行审计，告诉房主他
加币，比去年同期上涨了 30% 以上，这是有记录 早 在 4 月 份， 加 拿 大 金 融 机 构 监 管 办 公 室
几年需要加大改造项目的力度，才能产生预期的
周一，联邦政府宣布将提供 $1,000 万元，用 于招募、培训和指导 2000 人进行能源审计。
带来的不确定性，房屋销量放缓到几乎在爬行。
平，调高到了 5.25%，或者是将借款人的抵押贷款 利率提高 2 个百分点，以较高者为准。
获得联邦贷款和补贴是一个良好的开端，但未来 效果。
其实，就在今天，联邦政府已经生效了一条措
加拿大调高住房贷款压力测试！ 6 月 1 日生
加拿大能效中心 (Efficiency Canada) 的政策主 管 Brendan Haley 说，为房主招募更多的能源顾问、
他在接受采访时说：“这并不是说房市放缓了， 只是要比今年 3 月份慢了。无论规则如何变化，
民主党议员关慧贞 (Jenny Kwan) 表示，能源顾问
根据政府官员介绍，申请绿色房屋补贴的房屋
还应该针对多单元住宅进行这些改造。
必须是第一住宅（primary residence），包括：独立屋、 半独立屋、排屋、镇屋、四季度假屋、小型多单
奥里根说，联邦政府选择从住宅开始的原因之
与 3 月份相比，4 月份通常是房屋销售强劲的
元房屋 、综合用途建筑的住宅部分。但是不包括
一是“因为房主真的希望能够尽自己的一份力。”
新的压力测试将使 $100 万加币的贷款额度，缩减
月份，但是 Laird 表示，市场在今年的 4 月份出现
高于 3 层楼，或者面积超过 600 平方米的多单元
到 $95.5 万加币。
了略微的回落。与去年相比，价格虽有强劲上涨，
住宅楼。
（OSFI）就已透露，要将住房贷款的压力测试水 平调高，从之前的 4.79% 调高至 5.25%。据估计，
但随着政策制定者讨论给房市降温，房市有所放 压力测试于 2017 年推出，旨在为当时过热的
另外，新房不能申请补贴，申请补贴的房屋需
缓。
昂贵，而是确保任何获得抵押贷款的人，都能够
改造工作正在进行。”
要至少半年以上的房龄。
房市降温，是任何人在加拿大申请住房贷款时必 须达到的最低门槛。它不会使贷款本身变得更加
他说：“人们对改造自己的房屋很感兴趣，这 是一个好机会，因为在这场大流行期间，有很多
“在今年早些时候，我们已经看到市场出现了 一些泡沫。”
在利率上升时仍有偿还能力。 Laird 称，压力测试似乎可能让房市进一步降 就目前来看，在银行市场上不难找到利率约为
温，将平均购买力降低近 5%。虽然潜在买家可能
2% 的五年期固定抵押贷款，浮动利率会低一点，
会抱怨，买不起房了，但从长远来看，如果房价
固定利率会高一点。
下跌的话，这对每个人来说都可能是个好消息。
尽管抵押贷款利率很低，但是压力测试的影响
“政策制定者的想法是减缓全国范围内的房房
是相当大的。举个例子，如果买家想支付 $10 万
价格快速增长。从长远来看，它实际上会让首次
加币首付，来购买一套 $40 万加币的房屋，那么
购房者更加容易进入房市，因此，政府的做法也
就需要获得 $30 万加币的抵押贷款。以 2% 的利率、
可以称之为是中立的。”
25 年期贷款计算，买家的贷款月供为 $1,270 加币。
列治文山独立屋降价 20 万 出售 GTA 房市要降温？ 报价更高的那个 offer。”
很有趣的事情：前些时挂牌上市之后，看房者趋 之若鹜，抢 offer 也屡见不鲜，但是现在的情况似
是不是房市降温的信号？
乎在变，有一两个买家下 offer 就不错了。至于其 中的原因，目前尚不得而知。
当然，列市的这栋房子应该属于特例，因为我
GTA 房地产市场相当火爆，新建房屋如此， 二手房更是抢手，房子卖出之后，插在草坪上的
不仅如此，这套物业在去年 10 月曾经挂牌上
牌子不仅有个大大的“SOLD”，而且几乎无一例
市，当时叫价 $3,890,000，因此这套房子实际上两
外地写上了“OVER ASKING”，宣告这套物业
次降价才卖出。
卖了个好价钱，售价要比叫价高出不少。
们所听到的更多消息是，目前 GTA 地区很多独立
这位专栏作者说，应该引起注意的是，也许驱
屋都属于售价高于叫价的情况，少则 20 万，多则
动前些时市场疯狂的一些蛮力（brute force）正在
50 万 60 万，买家直接加 100 万拿下房子的事情都
逐渐减退。
出现过。 显然买家心理是一个因素。他们肯定会有某种 不过，也有人认为，大多地区市场热潮即将过
程度的疲劳，无论是价格，还是涨价的过程都会
《环球邮报》的文章说，从面上看，这套物业
去，房价将开始回归理性，随后市场将逐步进入
使他们感到沮丧。还有一个基本事实是，当价格
但加拿大《环球邮报》的一篇报道说，其实也
确实有豪宅气象，再是位于高尔夫球场附近也是
平稳。《多伦多太阳报》上周六（5 月 29 日）的
与负担能力之间的差距越来越大时，买家也不得
有房子，特别是高端市场的物业，也许是“曲高
亮点。但毕竟属于拆了旧屋建新屋的类型，是在
一篇专栏文章就这么认为。
不三思而行，不再热衷于抢 offer，可能也无力拿
和寡”的缘故，并不是那么好卖，不仅在市场上
拆了一套 bungalow 之后起屋，因此地盘不是特别
放了很久卖不出去，而且业主无奈之下只得降价
大，100@105 英尺不可能有太大的户外活动空间。
出比叫价高出太多的出价。 专栏作家 Brynn Lackie 在文章中说，不错，现 在大多地区的市场热闹得很，待售牌子换成已售
出售。 卖方代理经纪就对《环球邮报》表示，有买家 文章举例说，列治文山一栋称得上豪宅级别的
不在乎这个价钱，但是感觉户外空间受限制，“这
独立屋就是如此，不仅在市场上放了长达 35 天，
个情况就使他们犹豫了，因为有买家希望在后院
而且最后降价 20 万出售。
建一个游泳池。”
这套房子位于列治文山的 130 Edgar Ave.，
这位经纪说，“由于后院空间受限，再加上路
叫 价 $3,749,000， 上 市 35 天 之 后 售 出， 售 价 为
口转弯处有比较多的车辆，这给销售带来了一些
$3,545,000，成交价实际上降了 20 多万元。
挑战。最后只有两名个买家下 offer，我们接受了
牌子的情况几乎遍布 GTA 的每条街道。
与此同时，卖家心理却是完全不同的状态。过 去十多年中的大部分时间都是强大的卖方市场， 但是他们仍然保持高的期望值可能面临挑战。
不仅单户住宅在市场上抢手，一度淡静的 condo/ 公寓市场又开始热起来，不仅销售上升，
无论如何，已经是 5 月底了。实际上 GTA 地
而且售价即使不是全部，也大部分回到去年秋天
区 4 月份市场已经不如 3 月份，但 5 月份的情况
市场下跌之前的水平。
如何，我们只有等 6 月初地产局的报告来告诉我们。
但奇怪的是，本人也从地产经纪那里听到一些
J
2021 年 6 月 4 日 星期五
12
OKES & FUNNY PICTURES
笑林幽默 / 有趣图片
3、女儿喜欢看动画片。有天晚上，
提前嘱咐我说：“一会不管多少
儿说：“再看十分钟就去睡觉。”
人，就点 9 个菜。”
我说：“那再看 600 秒，够
我问星座大师：“我们金牛座和
女儿赶紧回答：“够了够
4、妈妈：你在看书吗？
这时看到旁边一美女一直盯着我
个？” 只让上传 9 张。”
了！”
什么星座最配？”
最后一排，拿出来刚买的包子吃，
我问经理：“为什么只点 9 经理淡淡一笑说：“朋友圈
长吧？” 吃吧，看你啃的，狗看了都哭。”
婚姻爱情箴言
萌孩趣事
女儿：是的
1、相遇总是猝不及防，而离别
妈妈：你一边玩一边看，能不能
多是蓄谋已久。
子递给她一个，这时老师发话了：
1、傍晚带 4 岁的小外甥出去串
用点心啊 ?
“某同学迟到就算了，吃包子也
门玩，路过一户人家有狗在叫，
女儿：好呀，妈妈我要甜甜圈。
2、女生喜欢上男生的感觉是怎
算了，就别把包子给听课老师吃
我心血来潮学着汪汪汪的叫几
妈妈……
样的？就是突然觉得自己拧不开
了吧～”
下。
看，貌似很饿的样子，我就把包
瓶盖了 ! 这时小外甥很崇拜的看着我
2、长假归来，我：“卧槽，哥
说：舅舅，我觉得你叫的比它好
们几天不见腹肌咋练的？”
听……
座和什么星座最配？” 2、检查小外甥写作业，看到用
我……
“云”组词，我看他写的是“马云”。 我本想说不能用人名组词的，就
3、跟室友去吃烧烤，吃的正香呢，
大师的星座理论 我问星座大师：“我们金牛
室友：“前几天感冒了，总 咳嗽。”
问你还知道“马云”？
室友又递过来一个鸡翅，说了一
3、婚姻就像下象棋，明明是两 个人的事，但总有一群人在你身 边指手划脚。
大师说：“天秤座。” 我问为什么？
4、当女人为一件不起眼的小事
大师说：“你没发现菜市场
大发脾气的时候，说明她对另外
卖牛肉的都配杆秤吗。”
一件大事忍很久了。
小外甥说那是“乌云”。
句让哥终身难忘的话：“换一个
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诊脉、处方、针灸、35 年临床经验 ( 接受医疗保险 ) 50 Mattamy PL. (Centrepointe area) Tel: 613-225-1938
曾峥
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今天陪经理出去吃饭，经理
过了睡觉的时间还在看，我对女 女儿不满地说：“太短了。”
1、早上上课迟到了，坐在教室
Health Times Weekly
周刊
校园笑话
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