渥太华版
2009
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2021 年 5 月 14 日 / May 14, 2021 每星期五出版 ISSN 1480-30
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潘建鸿 John Phan
Health Times 第 930 期 周刊
2018
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Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
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Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
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Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
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人生百味 / 心理健康
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02
哈佛大学 75 年研究： 什么样的人最幸福？ 1. 哈佛大学 75 年研究： 什么样的人最幸福？
另外一组我们追踪的群体是波士顿最贫穷区域 的男孩。正是因为他们来自于 20 世纪 30 年代波 士顿麻烦最多、最底层的家庭，才被选入我们的 研究。
生命进程中，是什么让我们保持健康和幸福？ 如果你现在开始，着手规划未来最好的人生，你 会把时间和精力花在哪里？
多数人都住在出租屋里，许多甚至没有热的或 冷的自来水。当他们入选研究之后，所有的青少 年都接受面谈和医学检查，我们去他们家里对他
一个最新的调查询问 1980 ～ 2000 年生的年
们的父母进行访谈。
轻人，他们最重要的人生目标有哪些，超过 80% 的人说，他们主要的生活目标是要变富有，还有
后来这群青少年长大成人，进入社会各行各业。
50% 说他们另一个主要生活目标是成名。 有的成了工厂工人，成了律师、泥瓦匠、医生， 我们总是被告诫要投入工作，努力奋斗，完成
有一位成为美国总统。有的成了酒精依赖者，一
更多。我们似乎觉得要生活得更好，这些就是我
些患上精神分裂症。有的从社会底层一路爬升到
们需要追求的。
上流社会。而一些人却沿着相反的方向，走过这 段人生旅程。
可事实真是这样吗？这些真的是在人类生命历 程中，帮助他们保持幸福感的东西吗？
这项研究的发起者无论如何也不可能想到，75 年之后我能够站在这里，告诉你们这项研究仍然
人一生中所做过的选择，以及这些选择怎样影
在继续。
响他们，我们几乎无从得知。我们对于人生绝大 多数的理解，是从他人的回忆中获得的。
每两年，我们充满耐心和辛勤的研究人员打电 话给我们的研究对象，询问是否能够再寄给他们
我们知道，人是不可能有完整清楚的记忆的。
一套有关他们生活的问卷。
我们生命中大部分发生过的事情我们都遗忘了。 有时我们记忆形成过程简直充满创造性。
波士顿城郊的许多研究对象问我们：你们怎么 总是不断地想要研究我？我的生活没什么意思啊。
马克·吐温曾经说过：我人生中一些最悲惨的 事情根本就没发生过。 研究显示，随着年龄的增长，我们实际上以一 种更积极的方式在保存我们的记忆。我想起一张
而哈佛的毕业生从没问过这个问题。 为了得到他们人生最清晰的画卷，我们不仅仅 只是寄给他们问卷。
广告上说的：任何时候开始拥有幸福的童年，都 不算晚。
我们在他们的客厅里对他们进行访谈，我们从
生命如此短暂 我们只有时间去爱
而且他们的寿命更短。
他们的医生那里获取医疗记录，我们获取他们的 但要是我们能够观察整个人生呢？要是我们能
血样，扫描他们的大脑。
什么才是真正能够帮助人们保持幸福、健康的东 西呢？
令人遗憾的是，任何一个时刻，每 5 个美国人 中就有不只 1 个说自己孤独。我们知道，在人群
从人们青少年时期一直追踪到老年，去观察到底 我们和他们的孩子们交谈，我们用摄像机记录 他们和自己的妻子谈论最隐秘的担忧。
为什么明白这个道理这么难？
中你也可能感到孤独，在婚姻中你也可能感到孤 就拿巨大的财富来说，我们知道，一旦我们的
独。
基本物质需求被满足了，财富就帮不上什么忙了。 我们做了这件事：
大概十年前，我们终于询问他们的妻子们，是
02 起决定作用的，是亲密关系的质量
我们知道你的健康和快乐基本不会发生变化。
否愿意作为研究对象加入我们的研究。很多女士 哈佛成人发展研究，可能是目前有关成年人生
都说：“你知道，该轮到我了。” 那么我们学到了什么？我们从这些人生活中提
75 年间，我们追踪了 724 位男性。年复一年，
乐。至于拼命工作，有一条真理说，没有人在临 事实证明，处于冲突之中真的对我们的健康有
完全无关财富、名声或者拼命工作。
死前觉得自己要是花更多时间在办公室就好了。
害。充满冲突而没有感情的婚姻，对我们的健康 非常不利，甚至有可能比离婚还糟。
怎样。
而至于声望，媒体不断地入侵和缺乏隐私，使 得多数名人显著地不健康。这显然不会让人更快
系的质量。
取出来的长篇累牍的信息，到底教会我们什么？
我们询问他们的工作、家庭生活、他们的健康状况， 当然我们在询问过程中并不知道他们的人生将会
起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，不是 你是否在一段稳定的亲密关系中，而是你亲密关
活研究中，历时最长的。
如果你从每年挣 75000 美元提高到 7500 万美元，
为什么这些这么容易就被忽视了？
我们从这项长达 75 年的研究中，得到的最清 这样的研究极为稀少。
而生活在良好、温暖的关系中是有保护作用的。
晰的信息是：
是啊，我们是人啊。
当我们追踪我们的研究对象到他们的 80 岁之
我们真正喜欢的是快速解决方案，一种我们能
因可能是失访率太高，或者没有足够的经费支撑，
后，我们希望回顾他们的中年生活，来看看我们
得到的，又能让我们生活得好并且一直保持下去
或者研究者兴趣点转移或去世以后没有其他人接
是否能在那时预测谁会享有幸福健康的晚年，谁
的东西。
几乎所有类似的研究都在 10 年内流产了，原
良好的关系让我们更快乐，更健康。
2. 三个核心结论
手。
不会。 关系错综复杂，照顾家人和朋友是繁重的工作，
但是多亏了运气以及几代研究者的坚持，这项
对于关系，我们学到了三条： 01 社会连结对我们有益，而孤独却有害
90 岁了。现在我们正开始研究他们总数超过 2000
的人，是那些主动寻找玩伴来替代工作伙伴的人。 50 岁时对自己的亲密关系最满意的人，80 岁 正如调查中的年轻人一样，我们的研究对象中
时最健康。
个的孩子们，而我是这项研究的第四任领导者。
很多人，在一开始还是青年的时候，真的相信声望、
他们身体更健康，他们也比连结不甚紧密的人 从 1938 年起，我们追踪了两组男性。
活得更长。
良好、亲密的关系，似乎能缓冲我们在衰老过
而孤单的体验是有害的。 生活得最幸福的伴侣，无论男女，在 80 岁之
生。他们属于 Tom Brokaw 所说的“最伟大的一代”， 他们都在第二次世界大战期间完成大学学业，之 后绝大多数人为战争工作。
财富以及高成就是他们想要生活得更好就必须追 求的。
程中遇到的坎坷。 第一组在加入研究时还是哈佛大学大二的学
绝无尽头。 在我们的 75 年研究中，拥有最幸福退休生活
事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧 密的人更幸福。
一点也不性感也不光芒万丈。而这也是终生的，
的中年胆固醇水平，而是他们对所在亲密关系的 满意程度。
在最早的 724 名男性中，大约有 60 位还在世， 并继续参与这项研究，他们绝大多数都已经超过
当我们把所有有关他们 50 岁的信息都整合起 来之后，发现能够预测他们晚年生活的不是他们
研究成活下来了。
和不孤独的人相比，那些比自己所希望的样子 更孤单的人觉得自己更不幸福，他们到中年时健
后都说，当他们感到更多躯体疼痛时，他们的心
但随着时间的流逝，在这 75 年间，我们的研 究显示：
情依然快乐。 发展得最好的人，是那些把精力投入关系，尤
康状况退化得更快，他们的大脑功能衰退更早， 而那些处于不幸关系中的人，当他们感受到更
其是家人、朋友和周围人群的人。
多躯体疼痛时，这些疼痛被增加的情感痛苦给放 那么你们呢？假如你们今年 25，或者你们
大了。
40，或者你们 60 岁。投入关系对你们来说是什么 03 良好的关系不仅保护身体，也能保护大脑 研究表明，在 80 岁之后依然处在对另一个人 安全依恋关系中，是有保护性的。
样的？可能性是无限的。 也许是简单到拿和屏幕打交道的时间来和人打 交道，或者通过一起做点什么新鲜事，比如散步 或者约会，或者联系那个多年来不曾说过话的人，
在关系中，真的感到自己能在需要时可以依赖
来点亮一段死气沉沉的关系。
另一个人的人们，他们保持清晰记忆力的时间更 长。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人 的人群，他们将更早出现记忆力衰退。 而那些良好的关系，并不一定要一直保持平顺。
因为对一个总把小别扭放心里的人，这些看上 去很平常的家庭敌对事件，是会造成严重后果的。 我想用马克吐温的另一条名言，来结束今天的
一些 80-89 岁老年夫妇，他们可能一天到晚都在
演讲。一百多年前，当他回顾自己的一生时，他
吵架。但只要他们感到自己真的能在困难时刻依
写下了：
赖另一个人时，他们根本就不会记得那些争吵了。 “生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、 所以我们学到的是，良好、亲密的关系有利于 我们的健康和完好状态。
3.
伤心。我们只有时间去爱。”
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2021 年 5 月 14 日 星期五
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UBLIC ANNOUNCEMENT
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May 14, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
03
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2021-04-13 6:09 PM
2021 年 5 月 14 日 星期五
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ITNESS & WELLNESS
May 14, 2021 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
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5 分钟简单晨练， 4 个哑铃动作满足练臀 ！ 需求，雕刻臀肌线条 改善全身柔韧性！ 是形态上的变化，身体本质上也有改变。
许多健身的小伙伴最喜欢的就是力量训练或有氧，却往往忽视了柔韧练习，其实拉伸是整个训 新手经过哑铃锻炼，要留意一下 5 点：
练环节中非常重要的一环。
1、从大肌群练习
锻炼身体的灵活性或柔韧度可以提高我们的整体运动能力，并降低受伤风险。
新手倡议多关注大肌群的开展，如胸背，臀 腿等，大肌群作为肌肉与力气的根底，不但能进
以下这套动作相对简单，大多数健身水平都能学。适合闲暇时，或早上起床后做，帮助活跃全
步你的各项运动才能，同时对身体也是一种维护。
身肌群，也能使一天的精力更充沛！
2、给肌肉足够的休息 每周每个部位锻炼不超越一次，这是新手常
1. 眼镜蛇式（5 次）
常疏忽的，以为部位练得越多越好。实践上肌肉
这个动作包括主动后屈和被动后屈的姿势，目的是
经过锻炼突破肌肉纤维，在休息期经过肌肉修复，
在被动灵活度不足的基础上，逐渐改善主动力量。
在补充足量蛋白质的状况下会超量恢复，到达肌 肉增长的目的。
确保整条脊柱呈弧形向上弯曲，动作到顶时停顿，
3、选择合适的重量
并深呼吸两次，再放松下降；
每个人力气大小不一样，所以重量也不能统
为了完全激活背部肌群，注意保持两侧肩胛向内收
一，在健身中普通用 RM 来表达重量，例如 8RM
拢。
就表示连续最多做相同动作 8 次的重量。 刚开始练习的人可以只做到感觉舒适的被动后屈 在力气锻炼中，6RM 以下的大重量主要是刺
程度，随着脊柱活动性增强，再试着主动后屈，进
激肌肉力气增长；6-12RM，主要刺激肌肉纬度
一步向后弯曲你的背，提高运动效益。
增长；12RM 以上的轻重量，主要是曾加肌肉的 耐力。所以我们在增肌锻炼中，选择 8-12RM 的 重量停止锻炼。
2. 半跪弓步（10 次 / 侧） 这相当于一个脊柱前屈的动作，搭配上一个练习能 很好地舒展到你的背。 除了背部肌肉，这个动作还能拉伸到腘绳肌、小腿 肌群。 低头躬身时，将前脚的脚尖勾起，这样当你起身时， 你的小腿、跟腱，和踝关节都能得到伸展。
4、热身 对于一些女性健身爱好者来说，最受欢迎的
力气锻炼热身十分重要，特别是负重锻炼，
是臀部训练，因为有许多女性不满自己的臀部过
能在 95% 以上让你防止受伤风险，很多新手在力
于扁平，想通过臀部训练改变这种情况，让臀部
气锻炼中会呈现的关节疼等都是由于没有充沛热
变得饱满和挺翘，让臀线得到提高，从而达到目的。
身形成的
而臀部能够变得挺翘，会让整个身材看起来
5、锻炼方案
非常协调，不仅如此，对臀部进行规律训练，能
不要漫无目的的随意练习，依照科学的锻炼
够身姿更挺拔，还能让关节灵活性得到提高，从
方案来布置合理的锻炼，能让你的健身效果事半
而减轻膝盖受到的压力，对下肢血液的循环也起
功倍。
到促进作用。臀部锻炼带来的好处非常多，不仅 下面分享一组使用哑铃的臀部训练动作，在这组动作中只包括 4 个训练动作，居家就可以进行，并且 可以对于臀大肌，臀中肌，以及大腿后侧都能形成有效的刺激，从而实现臀部塑形的目的。
动作一：哑铃早安式体前屈
3. 直角髋部旋转（10 次 / 侧）
（目标：大腿后侧，臀大肌）
双脚如图摆成直角，前后腿的膝盖和踝关节都成一
1、双腿比肩略宽打开站立，腰背部挺直，核
条直线；
心收紧，双手横握哑铃置于颈后。
身体前倾，同时挺直胸膛，尽可能向前伸展，躯干 伸直能帮助打开并活跃髋部。
2、保持身体稳定，保持背部挺直，屈髋向前 俯身，至感受到大腿后侧较强烈的牵拉。
左右变换姿势时注意控制，双手可以撑地来维持平 衡，尽力避免背部拱起。
3、然后脚跟蹬地，臀部收紧，髋部向前推， 起身站起至身体直立。
初学者可以在屁股下垫本书或瑜伽砖，能帮助降低 运动难度，保持躯干挺直。
4、注意全程都要保持背部挺直，起身时背部 不要反弓。
注意放慢转换的节奏，让肌肉在正确的姿势下得到 激活。
动作二：宽距哑铃深蹲 1、双腿比肩略宽打开站立，腰背部挺直，核心收紧，双手横握 哑铃置于颈后。
4. 弓步转髋（5 次 / 侧）
2、保持身体稳定，保持背部挺直，屈髋向前俯身，至感受到大
这个动作能进一步伸展髋屈肌，扩大肩膀的活动范
腿后侧较强烈的牵拉。
围，提高胸腔活动度。
3、然后脚跟蹬地，臀部收紧，髋部向前推，起身站起至身体直立。
前腿要一直呈 90°弯曲，如果你感觉肌肉比较僵 硬，可以将后腿的膝盖放在地上。灵活性较好的人
4、注意全程都要保持背部挺直，起身时背部不要反弓。
就踮起后脚尖，使后腿悬空。 不论后膝是着地还是悬空，臀部都要收缩，伸展髋 屈肌的同时避免下背部受伤。 每次动作都尽量尝试伸得更远一点，进一步加深伸 展。别忘了转动胸部，使上身向外扭转。
动作三：跪姿哑铃髋外展 （目标：臀中肌） 1、单膝跪地，同侧手扶住固定物体来保持身体稳定，挺胸收腹， 非支撑腿屈膝与支撑腿并拢，同侧手握住哑铃置于大腿外侧。 2、保持身体稳定，保持背部挺直，保持腹部收紧，臀中肌发力 带动活动腿保持屈膝状态向侧上方打开至自己最大幅度。
5. 直臂侧屈（10 次 / 侧） 最后的收尾练习比较少见。首先注意保持骨盆后 倾，以便激活臀肌。 这种骨盆位置能更好地伸展你的身体侧链。如果你 长时间坐在办公桌前，或经常做大量引体向上，这 就是你身体需要的运动。 身体呈弧形向一侧弯曲时，你要顺着手臂上举的方 向打开胸腔，并伸展背阔肌。
3、动作顶点稍停，使臀中肌得到有效收缩，然后主动控制速度 慢慢还原，注意整个动作过程中除活动腿以外，尽量做到身体其 他部位固定不动。
动作四：跪姿单腿挺髋 （目标：臀大肌，大腿后侧，大腿内侧） 1、单膝跪地，同侧手握住哑铃举至肩部位置，另一条腿向侧方打 开伸直，同侧手叉腰，背部挺直，核心收紧。 2、保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐，至臀部碰触到脚跟。 3、然后臀部肌肉收缩发力向前推，起身至身体直立。 每个动作 15-20 次，单侧动作换边完成，动作间休息 45 秒左右， 每次 4-5 组，训练结束后拉伸臀部肌肉来帮助其恢复。
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2021 年 5 月 14 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
May. 14, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
比特币与 CBDC 的同与不同 进行，而只将最终结果到链上确认。 理论上闪电网络的 TPS 并没有上限， 百万级别的交易都可以即时处理。某 种程度上，数字人民币的双层运营体 系也是借鉴这一思路，高频交易由商 业银行实时记录，并定期向央行总帐 本汇总。
05
财经要闻综述 欧盟 6 月将放慢购债速度 欧洲央行管委 Kazaks 表示，如果欧元区经济没 有恶化，那么央行可能最早在下个月决定缩减其紧 急债券购买计划。Kazaks 称，欧洲央行承诺维持有 利的融资条件，仍然是确定欧元区需要多少支持来
我们认为，比特币难以成为通用 货币的真正决定性因素，还需回归其 背后的经济主义。 第一是小众，比特币天然就不是 面向普罗大众的。为了保证稀缺性和 自治性，使用者需要一方面牢牢掌 管好自己的私钥（256 位的二进制数 字），一旦丢失私钥，便再无寻回 资产的可能，另一方面还必须充分了 解交易地址与私钥之间的对应关系， 以防止被智能生成的钱包软件欺骗。
复苏的关键。“如果金融条件仍然有利，那么 6 月 我们就可以决定减少购买，”Kazaks 周四接受采访 时说。 “灵活性是紧急抗疫购债计划 (PEPP) 的核心。”
去年中国对德投资增长 德国联邦外贸与投资署发布的《2020 年外国企 业在德国投资报告》显示，2020 年中国对德投资项 目数量为 170 个，比上一年增长 10%。报告说，中 企投资项目主要集中在机械制造与设备、消费品和 食品、电子与半导体等行业，业务范围主要涵盖销 售与市场支持、制造与研发、零售以及商业服务。
程实、高欣弘：强调比特币资产属性
CBDC 的政策目标会有些微差异，
便，找零繁琐，存在被盗窃的风险；
当前比较简易的方式是让数字货币
估值逻辑存在合理性，而偏重货币属
但共同且首要的目标是维护金融稳
对于发行者，印刷维护成本高昂，
交易所代持比特币，但这仍然需要公
性的估值方法则不那么可靠。指望以
定，在加速变革的数字经济时代巩固
还需耗时耗力打击造假及洗钱行为。
众信任交易所，丧失了比特币的根本
比特币交易代替整个美元支付系统
法币地位，将数据主权由锋芒渐露的
尤其进入数字经济时代之后，线上交
意义。
结算也不现实。
金融科技企业过渡回央行监管的传
易频繁，现金愈发难以满足日常支付
第二是通缩，比特币的数量上限
统框架体系之下。除了上述主要动机
便利性的需求。非银支付机构和商业
是 2100 万枚，现时存在外界法币与
当地时间 6 日，俄罗斯央行公布 2020 年报。
比特币诞生于 2008 年全球金融
之外，比特币与 CBDC 在次要动机
银行借此契机促使人们将实物现金
之兑换，比特币通过分割最小单位能
数 据 显 示， 人 民 币 在 俄 外 汇 储 备 中 占 比 上 升 至
危机之后，向无节制的货币宽松提
上展现出一致性，旨在提供一种区别
转化为电子存款，然而意义却完全不
够实现对内通缩、对外通胀的效果。
12.8%。在过去一年中，欧元份额下降了 1.6 个百分
出抗议；而央行数字货币（后简称
于电子存款的电子现金形式，以满足
同。
但如果比特币果真成为经济活动使
点，美元份额下降 3.3 个百分点。同时，黄金在俄
CBDC）明显提速则出现在 2020 年，
数字时代的现金支付需求。
用的主流货币，法币退出历史舞台，
罗斯储备中的份额从 2019 年的 19.5% 增至 23.3%。
更多是出于各国央行适应数字变革、
那么比特币的通缩螺旋
维护金融稳定的需求。
将无法避免，即人们都 只愿意囤积比特币而加
俄央行持续增加 外汇储备中人民币占比
美 4 月非农就业人数增 26.6 万 预估为增 100 万
CBDC 与比特币所代表的经济
剧经济下滑的势头。诚
主张之异赋予了两者截然不同的价
然，恶性通货膨胀会对
值保证，前者仍以国家信用为主要支
美国 4 月非农就业人数增加 26.6 万，预估为增
经济构成危害，但适度
撑，而后者则追求去中心化，以当下
加 100 万，前值为增加 91.6 万。失业率 6.1%，预
的通货膨胀以及银行债
人类认知范围内的数学真理自证价
期 5.8%，前值 6%。
务也是经济增长的源
值。然而，面对数字经济大趋势，比
泉，从这一角度出发，
特币与 CBDC 却又不谋而合地代表
不涉及信贷创造的比特
了同一种诉求，即提供区别于电子存
币很难被大规模采用。
款的电子现金形式，以满足数字时代
相比之下，CBDC 更符
的现金支付需求。
合现阶段大众的货币使
近日，随着美国高级别官员宣布很快将与中方
用 习 惯， 此 外 CBDC
官员正式接触，中美经贸关系能否出现转折受到全
虽不参与货币创造，但
球密切关注。
从比特币与 CBDC 的同与不同 研 判， 不 难 看 出，CBDC 的 定 位 即
图 1：比特币与 CBDC 的同与不同
是人人皆可使用的货币，而比特币则
经济主张之异
因稀缺性展现出更强的资产属性。我
造就了比特币与 CBDC 本质的不同
们认为，比特币难以成为经济活动的
资料来源： ICBC International
一方面，公众只能在实体现金
CBDC 是在数字经济时代下巩
动性与不甚理想的交易速度，而是其
互为补充，不存在通缩担忧。
美国贸易代表戴琦 5 月 3 日表示，她预计将在 “近期”与中国官员接触，评估他们在实施中美第 一阶段贸易协议方面的表现，其结果将影响美国对
（M0） 与 电 子 存 款（M1、M2） 之 间二选一，公众将部分现金存放在银
主流货币，并非由于相对美元的高波
有银行的电子存款与之
中美第一阶段贸易 协议取得积极进展
比特币稀缺性强化资产属性，
华征收的惩罚性关税的命运。 她还表示，美国现政府将在特朗普政府与中国
行或只是出于方便日常交易的目的，
使其定位更趋近于数字世界的黄金。
固主流威权主义的新型货币工具，因
而不存在真实的存款需求，商业银行
黄金虽然早已不再承担支付的货币
达成的贸易协议基础上继续努力，尊重第一阶段协
背后的经济哲理主义所决定。追求小
而其价值支撑与传统法币并无二致，
却得以利用这部分存款不断扩大信
职能，但在通胀来临时，黄金的物
议连续性。
众认同，意味着为实现稀缺与自治的
仍是国家信用或者说国家持有的底
贷规模。另一方面，现金交易完全匿
理稀缺性总是使其被视为保值资产，
理念，比特币的操作流程并不新手友
层资产，且央行作为可信任机构认
名，而转化为电子存款后由少数几个
这也有助于我们重审比特币的价值。
好；而对抗通货膨胀，则带来了比特
证 CBDC 的价值。比特币则代表了
支付机构掌握关键交易信息，对国家
现阶段而言，比特币在提供基于数学
币通缩螺旋的难题，脱离债务的比特
自由意志主义的意识形态，无需可信
的金融稳定形成潜在威胁。
共识上的稀缺性之余，解决了黄金不
关税导致美国 从中国进口商品减少
币可能迫使经济停滞不前。
的中心化机构承认，而是以一系列技
易分割、不易识别真伪和携带不便等
新数据显示，美国所加征关税导致来自中国的
缺陷，在避险属性上的确比黄金表现
进口急剧下降，美国人从中国购买的商品类型也发
术原理为基础自证价值。通俗来说， 相 比 之 下，CBDC 兼 具 信 用 货
比特币和 CBDC 都是在提供一
比特币的价值支撑是稀缺性，但并不
种介于电子存款与实体现金的选择，
得更为优秀。因此过去数年，比特币
生了重大变化，电信设备、家具、服装和其他商品
币的易操作性与数字货币的去中介
是黄金这类矿产资源的天然稀缺性，
也可称之为以电子形式存在的现金。
的估值逻辑为之转变，从最早以承载
的购买转向了其他国家。
化，更宜作为数字时代的金融基础设
而是当前人类认知范围内数字真理
首先，比特币和 CBDC 均不参与货
地下经济交易的容量匡算，如今已转
施，其所代表的电子现金虽同样不参
与物理规律所验证的人为稀缺性。
币创造，虽然 CBDC 以电子形式放
化为代替黄金配置的机构投资需求
在银行的钱包中，但它不体现在银行
估计。根据上述分析，我们认为，强
美还没准备好取消对华关税
与货币创造，但能与商业银行体系中 的电子存款互相补充，无需过度放大
基于价值保证的不同，比特币
的资产负债表之上，银行并不能以此
调比特币资产属性的估值逻辑存在
美国贸易代表凯瑟琳·戴 (Katherine Tai，中文
通缩担忧。从这一角度，现阶段以比
与 CBDC 在发行方式、流转方式以
进行放贷。其次，比特币和 CBDC
合理性，而偏重货币属性的估值方法
名戴琪 ) 表示，美国还没有准备好在近期内取消中
特币替代黄金配置需求的估值逻辑
及币值波动上，自然而然会表现出不
在不同程度上满足匿名性。比特币消
则不那么可靠。由于比特币最终只能
国进口商品的关税，但可能会对与北京方面开展贸
有其合理性，而指望以比特币交易代
同。CBDC 的价值由中心化机构央
除所有中介实现完全匿名，开户只需
满足小众的货币支付需求，指望以比
易谈判持开放态度。
替整个美元支付系统结算则显然并
行认可，因而是一个更讲究效率的货
要自己生成公钥和私钥，转账交易
特币交易代替整个美元系统结算并
不可靠。
币系统，而比特币则需要额外牺牲效
也脱离身份认证。而 CBDC 隔离身
不现实。
率（工作量证明）来实现价值认证。
份 ID 与钱包地址以实现有限匿名，
抛开技术理解比特币与 CBDC
美国国防部将小米 集团从投资黑名单中移除
唯有央行能够获取完整交易信息，在
此外，值得深入思考的是，比特
的异同，两者的时代背景与研发动机
在 发 行 方 式 上，CBDC 通 过 存
保护用户隐私的同时，也考虑到追踪
币的价值基础是人为稀缺性，随着人
是较为合适的切入点。2009 年 1 月
款准备金的兑换或者直接由央行发
不法交易、加强监管性能的反欺诈需
类不断地向前探索与突破科学真理，
3 日，第一枚比特币问世，创始人中
行，而比特币的发行是币基交易，伴
求。
这种稀缺性是否能够长存呢？摆脱
本聪在区块里写下“当时正是英国财
随着每一个区块的打包（维持在 10
政大臣第二次出手纾解银行危机之
分钟），一定数量的比特币作为挖矿
时。”，点明了本人创造比特币的最
奖励诞生。CBDC 的发行数量没有
大动机。2008 年次贷危机席卷全球，
上限，而比特币的发行速度固定且每
比特币的波动性与交易速度常
无定论，但由比特币伊始，不断自我
美联储为救市推出了一系列的量化
四年减半，并最终在 2140 年达到上
为人诟病，但这并不是其难以成为通
进化的数字货币已经正式登上了历
宽松政策，比特币在此刻推出，首要
限 2100 万枚。
用货币的实质障碍。第一，高波动
史的舞台，而历史终将做出正确的选
美国输油“大动脉”被黑凸 显勒索软件已成产业化威胁
性相对美元，而非指向实物购买力。
择，朝向更先进、更安全和更普惠的
Colonial Pipeline 运营的美国最大输油管道遭黑
在流通方式上，比特币无需借助
比特币的波动性往往是指对于美元
数字货币体系迈进。
任何机构，由全节点记录并公示交
价格的波动，今年比特币价格由近
反观 CBDC 的进程则要滞后许
易，交易速度一般认为是每秒处理 7
29,000 美 元 最 高 涨 至 63,000 美 元 上
多，虽然早在 2014 年，厄瓜多尔央
笔。而 CBDC 本质上由央行单点记
方，已经远超一个正常货币币值的波
行就提出了最早的 CBDC，但当时
录流转，中间参与的商业银行起到执
动范围。但是，我们判断货币波动性
并未得到重视，直到 2019 年，全球
行指令的作用，根据公开信息，中国
的最直接依据应该是实物购买力的
确认并不是硬性要求，而是基于概
主流央行仍然对 CBDC 持谨慎保守
的数字人民币能达到每秒 30 万笔的
变化，而现实中以比特币直接计价的
率论推导而出，即以比特币系统 10%
的态度。CBDC 真正进入大众视野
交易处理能力。
物品非常稀少。如果从比特币的视角
的算力攻击，也难以更改 6 个区块前
来看，反而可能是传统法币的波动性
的交易。比特币当前全网算力已经非
目标就是为了对抗货币当局的无节 制放水以及潜在的恶性通货膨胀。
并且出现明显提速是在 2020 年。一
了信任中介后自证价值的安全性又 比特币向资产，CBDC 向货币
是否真的不会被攻破，比中心化机构 发行的货币更“可靠”呢？这一切尚
部由此改变了做法。
客攻击事件凸显出，学校、医院和企业都在成为“网
注： 1 个小时（6 个区块打包的时间）
次要动机之同代表
巨大。第二，不理想的交易速度只是
常高，因此实际确认时间也可以相应
皮书，“超主权”以及“超银行”属
了数字经济时代的普遍货币诉求
技术问题。如同上文所述，在区块容
缩短，比如 Coinbase 交易所的确认
量限制下比特币的交易速度是 7TPS
时间已缩短为 30 分钟（3 个区块）。
体系，引发各国央行警惕；另一方面，
团提起诉讼，联邦法院批准暂时停止该禁令，国防
络大规模杀伤性武器”的攻击目标。
方面，彼时 Facebook 发布了 Libra 白 性当头，剑指商业化的全球私人货币
美国国防部已同意将小米集团从一份在美面临 投资禁令的中国企业黑名单中移除。此前，小米集
虽然比特币与 CBDC 存在本质
（笔 / 秒），而同时在交易后还需要
新冠疫情推动了数字经济的加速进
差异，但却不约而同地都在模仿现金
大约 1 个小时确认。一方面，虽然
（作者介绍：程实 系工银国际首席
化与重心下沉，“无接触”支付成为
特性。现金收付不需要通过任何金融
7TPS 的速度无法应付日常高频交易
经济学家、董事总经理；
刚需，是率先推出法定电子货币还是
机构，是真正意义上的点对点交易，
的需求，但如果转换到动辄耗时两三
高欣弘系工银国际宏观经济分析师。
全球疫期累积 的过剩原油已几乎用尽 国际能源署周三表示，在原油价格暴跌迫使石 油出口国实施历史性减产仅一年多后，在最极端的 防疫限制措施实施期间累积的过剩供应已几乎降至 正常水平。
中国试图塑造 区块链领域格局 中国正在宣传其名为区块链服务网络的倡议， 希望通过提供超便宜的服务器空间以及其他诱人的
放手让私人支付机构接管，成为各国
同时现金又是最安全的资产类别，几
天的跨境支付场景，类似交易速度
央行的最大考量。
乎没有信用风险和流动性风险。然
已经代表质的突破。另一方面，“闪
数字基础设施，让区块链方面的全球开发者们接纳
而，现金的物理载体形式也暴露出明
电网络”是广泛使用的提速解决方
其对该技术的愿景。
显的弊端。对于使用者，现金携带不
案，将大量高频链上交易转移到链下
因此，尽管不同国家央行研发
本文仅代表作者观点。）
2021 年 5 月 14 日 星期五
06
O
周刊
社区动态 / 来稿选登
UR COMMUNITY & STORY SHARING
苗的人来说，无症状感染和传
苗优先队列的最底层，他们现
提醒加拿大人，即使完全接种
播的风险要低得多。但她指出，
在的发病率最高，即使没有表
疫苗的人也不能对 COVID-19
免疫“不是绝对的”。
现出任何症状，也可以传播病
完全免疫。
她说，研究表明，接种疫
毒。
谭咏诗医生今天在与育
苗“减少了你的病毒数量”，
目前，安省和魁省等省的
空地区民众的一个虚拟市政
从而降低了将 COVID-19 传播
住院率已开始下降，但是阿尔
会 议 上 表 示， 对 于 任 何 接 受
给他人的风险，特别是在第二
伯塔省和加拿大其他地区仍然
了 两 剂 辉 瑞 生 物 科 技 (Pfizer-
剂接种后。
深陷 COVID-19 大流行的第三
BioNTech)、Moderna 或牛津阿
她还说，年轻人通常在基
斯 利 康 (Oxford AstraZeneca) 疫
本服务部门工作，处于接种疫
波之中。
5 月 11 日下午，安省首席
10 万剂接种 1 剂。
卫 生 医 疗 官 Dr. David Williams
然 而， 在 过 去 几 天 里，
就 阿 斯 利 康 (AstraZeneca) 的 新
VITT 的 报 告 有 所 增 加， 每 10 万剂中有 1.7 例，或每 6 万剂中
(NACI) 就 COVID-19 疫 苗 的
停施打第一剂的阿斯利康疫苗，
有 1 例。
互换性提供指导。
首席卫生官 Dr. Williams 与 首席法医官 Dr. Dirk Huyer，安
Dr. Hopkins 在记者会上澄
政府还表示，我们认为那
清说，截至 5 月 8 日，安省有 8
些接种了第一剂阿斯利康疫苗
例血栓病例与该疫苗有关。
省首席健康保护和紧急应对官
安省政府与公共卫生部门、
员 Dr. Jessica Hopkins 在今天下
科学顾问组以及联邦、省和地
午召开视频记者会，宣布这一
区合作伙伴的卫生专家合作，
决定。 据安省政府今天发布的新
的人士做了绝对正确的事，即 预防疾病并保护他们的家人和 社区。 对于已经接种了第一剂阿
正在审查这些数据，以考虑选
斯利康的人士，接下来该怎么
择在第二剂使用阿斯利康疫苗。
办，政府表示会很快出台建议。
闻稿称，该决定是出于谨慎考
卫生官称，来自英国的数
此前，安省各地的数百间
虑，因为观察到与阿斯利康疫
据 表 明， 第 二 剂 阿 斯 利 康 的
药房为 40 岁及以上的人士接种
苗有关的罕见凝血状况，即疫
VITT 风险大大降低，安省将在
苗诱导免疫性血栓性血小板减
人们需要接受第二剂阿斯利康
少症 (VITT)，有所增加。
疫苗之前，提供更多的指导。
截 至 5 月 8 日， 安 省 已 接
阿斯利康的疫苗。 目 前， 安 省 还 剩 有 不 到 5 万剂阿斯利康疫苗。
新闻稿中称，暂停施打第
种了 651,012 剂阿斯利康疫苗，
一剂的决定，也是基于辉瑞和
VITT 率 为 每 10 万 剂 0.9 例。
Moderna 的 mRNA 疫苗的增加
安省下周还将接收到 25 万 剂阿斯利康疫苗。 但安省已经停止将阿斯利康
印度版 COVIDSHIELD 疫苗共
和供货可靠，以及病例数量下
疫苗用于首剂注射，所以，此
接种 202,873 剂，VITT 率 为 每
降。
批疫苗将完全用于第二剂注射。
安省 12 岁及以上青少年 下月开始打疫苗 安省政府周三在记者会上
提前完成这一目标。
证实，计划于 6 月开始为 12 至
最新数据显示，在热点地
17 岁青少年接种疫苗，但是还
区，大约 54% 的成年人已经打
没有具体的时间表。
了第一针疫苗。
本月初，联邦卫生部批准
过去两周，安省已将 50%
12 岁及以上的青少年可以接种
的疫苗发送到热点地区，为那
辉瑞的 COVID-19 疫苗。
些最容易感染的人接种。
安省卫生厅长叶丽雅周三
下周开始，安省的疫苗将
表示，“我们正在积极制定疫
恢复至按人均分配。不过，反
苗推广计划，并与教育厅以及
对党表示异议。
题继续发酵。这可能会再次让 整个省陷入困境。” 安省的科学顾问组建议， 至少四周内将更多的疫苗转移 到热点地区。 叶丽雅周三为政府的决定 辩护，她说，热点社区今后仍 将收到大量疫苗。 她还表示，从本周开始， 安省高危医护工作者和原住民
各地公共卫生部门合作。这一
新 民 主 党 领 袖 Andrea
点非常重要。我们要确保年轻
Horwath 周 三 的 一 份 书面声明
人能尽快打疫苗。细节确定之
中说：“由于福特任由热点地
安省还将继续在更多的药
后，会有进一步的信息。”
区的疫情蔓延和失控，我们陷
店推出辉瑞和 Moderna 疫苗，
入了漫长和令人沮丧的封锁之
到下周，全省共有 1630 个疫苗
中。”
接种地。到 5 月 24 日这一周，
安省此前曾表示，将在本 月底之前，给 65% 的成年人打 上第一剂疫苗。
“现在有了稳定的疫苗供
周三，官员们表示，根据
应，我们有机会扑灭热点的疫
目前的进展，他们实际上可能
情。相反，福特政府打算让问
社区的第二剂疫苗已经提前预 约和接种。
预计全省 2490 家药店将提供疫 苗。
巨 大 的 不 平 等， 世 卫 组 织 批 评
现不同的症状，如腹泻和腹痛，
里，我们目睹了科学界为了解和
富国和穷国之间的疫苗分配存在
以及医疗保健费用高昂难以负担
应对病毒所展开的史无前例的努
“惊人的不平衡”。
等。
力。
查疫苗护照，而 52％的人赞成
咨 询 公 司 Research Co. 在 月 初
应持疫苗护照参加现场音乐会，
持疫苗护照才能到办公室上班。
进行的一项调查，多数加拿大
而 55％的人则支持在剧院和电
该调查在 5 月 1 日和 3 日之间
人赞成疫苗护照：其中 64% 的
影院使用疫苗护照。此外，有
进 行， 有 1,000 名 加 拿 大 成 年
54％的受访者认为进体育馆要
人参加，误差率为正负 3.1%。
多伦多议员夫妻双双染疫， 疫苗发威 近日，多伦多列治文山的
打了一剂阿斯利康（牛津）
她的故事无疑给所有打了阿
议 员 卡 伦· 西 列 维 兹（Karen
疫苗的她，虽然有呼吸系统疾
斯利康疫苗的人们一颗定心丸。
Cilevitz）在社交媒体上分享了
病史，但是她却只有轻症。没
疫苗是有效的！
自己和丈夫染疫的不同症状被
打疫苗的丈夫进了 ICU，至今
大量转发。
还靠着氧气机和病魔斗争。
卡伦在社交媒体上再次提醒 大家，不要放松警惕！
安省食品超市 Farm Boy 正
Tres Leches 蛋 糕 是 Farm
在召回一款烘焙产品，因为其
Boy 超市旗下的烘培品牌，并
加拿大食品检验局正在进
原料中含有一款未在标签上标
且在安大略省出售，此次被召
行食品安全调查，这可能会导
明的小麦，这可能对患有小麦
回产品批次的过期日期为 5 月
致其他更多产品被召回。
过敏，麸质过敏症或其他与面
12 日。
筋相关疾病的人造成危险。
敏反应的报告。
大的间接影响。根据今年早些时
能不会提供永久的保护，因为抗
候发布的一份联合国报告，在南
究和推出疫苗可能需要花费数年
体会随着时间的推移而消退。
亚地区新冠扰乱正常的医疗服务
时间，而对新冠病毒，所有的过
加拿大队在 U18（18 岁以
隔 8 年终于捧世界冰球赛冠军
下）男子冰球世界锦标赛决赛
杯。加拿大队这是第四次赢得
以 5 比 3 击败了俄罗斯队，时
这项赛事的冠军，上一次获得
冠军是 2013 年。
可能导致约 23.9 万名产妇和儿童 新冠长期症状严重影响健康
在疫情爆发一年多以后，科
在感染新冠病毒数月后，相
学界对新冠病毒认识了多少？还
当多的人仍然有大量的症状，即
有哪些目前尚不清楚的问题？
所谓的新冠长期病症。
感染新冠的症状
死亡。 新冠很可能会继续存在下去 就 Covid 19 -2019 冠状病毒
世卫组织说，多达十分之一
病是否可以被根除这个问题， 《自
的感染者受到影响，并可能罹患
然》杂志调查了 100 名从事新冠
现在已知，新冠病毒最早的
极端疲劳、头痛、胸痛和抑郁。
研究的免疫学家、传染病研究人
症状是发烧和咳嗽。其后，许多
在疫情的早期，新冠长期症
员和病毒学家，近九成的受访者
患者发现他们失去了嗅觉和 / 或
状 没 有 得 到 足 够 的 重 视， 科 学
认为它将成为一种区域性的流行
味觉。这些都已经被添加到世卫
家们仍然不知道为什么病毒对某
疾病。
组织掌握的新冠病毒症状中。
些人造成影响而对其他人影响甚
随着疫情的继续，其他不太
微。
他们认为新冠病毒“在未来 很多年将继续在全球人口的小范
常见的症状也被记录下来，其中
科学家们继续研究新冠的长
围内流行。”
包括：
期影响，最近发表的一项研究表
尽管我们可能不得不学会与
·喉咙痛
明，感染过这种病毒的人，即使
新冠病毒共处，这并不意味着我
·头痛
症状较轻，在感染后的六个月内
们将总会看到过去一年中所出现
·浑身疼痛
死亡或患严重疾病的风险也会增
的高死亡和感染率。
·泻
加。
·皮疹或手指或脚趾变色 ·眼睛发红或发炎
流感每年仍然夺去数十万人 美国圣路易斯华盛顿大学助
的 生 命， 但 作 为 一 个 社 会， 我
理医学教授扎伊德·艾尔 - 阿里
们大多已经学会容忍这种疾病。
世卫组织敦促因感染病毒身
（Ziyad Al-Aly） 博 士，“ 鉴 于
而新冠可能会成为一种类似的疾
体不适的人立即就诊。严重的症
新冠长期症状造成巨大的负担，
病：一种在社会上定期发作的疾
状可能包括呼吸困难、丧失语言
这种疾病可能在今后多年甚至几
病，而且人们不止一次地感染。
能力或行动能力、神志不清或胸
十年里都有持续的影响。”
痛。
“医生在诊断曾感染新冠的
保护自己和他人的最佳方法
我们知道，新冠病毒可能使
人时必须保持高度警惕。这些病
在大流行的早期，关于如何
一些身体有疾患的人病情加重，
人需要的治疗是综合的、多学科
减少新冠传播的建议并不总是一
世卫组织建议患有肺部疾病如囊
的。”
致的，世界各地的政府向其公民
性纤维化或慢性阻塞性肺病、糖 尿病、心脏病或癌症的人采取预 防措施，防止感染该病毒。 尽管大多数感染者很快康
提供不同的建议。但是世卫组织 新变异可能更具传播性
明确了现在应该采取的步骤以保
目前，新冠病毒演变出数以
持安全。
千计的不同版本或变体在传播。
人与人至少保持一米的距
复，但研究表明，新冠病毒可能
这完全都在预料之中，因为
离、戴口罩和洗手仍然是关键。
会对一部分人包括心脏和肺部在
病毒不断复制传播，它们会发生
还应该尽量保持房间通风，
内的器官造成长期损害。
变异。通常这些变异并不重要，
避免去拥挤的地方。如果需要咳
但有时变异可以使病毒更危险或
嗽，请对着弯曲的肘部或用纸巾
传染性更强。
遮挡口鼻。
新冠病毒传播途径 在疫情刚爆发的最初几个
英国、南非、巴西和印度的
如果你有接种疫苗的机会，
月，世卫组织坚持认为新冠是在
变种都经历了刺突蛋白、即病毒
应该尽快接种，世卫组织建议“经
人们咳嗽或打喷嚏时经飞沫落在
附着在人体细胞部分的变异。
批准的新冠疫苗可提供高度保
接触表面而传染的，而不是经空 气传播。
例 如，N501Y 突 变 似 乎 使 病毒更具感染细胞和传播的能
这就是为什么洗手被确定为
力。 而 有 一 些 研 究 表 明 英 国 变
一项关键的预防措施。这可以阻
种 B.1.1.7 可 能 使 死 亡 风 险 增 加
止感染病毒者污染接触表面和物
30%。
体从而传播病毒。
不过，这些都还不是定论。
但是《英国医学杂志》最近 的一篇文章表明，与经吸入空气
护，防止因感染病毒出现重症和 死亡”。 我们对新冠仍有 很多不了解的地方 虽然我们对新冠进行了前所 未有的科学研究，但对这种病毒 仍有很多不了解的地方，特别是
儿童患严重疾病的风险较低
我们究竟何时能达到群体免疫、
感染相比，“病毒经接触受污染
儿童可以感染新冠，但证据
为什么有些人比其他人病得更
表面后的传播现在被认为是相对
表明，与成人相比他们患重病的
重，或者新冠病毒最初究竟是如
来微不足道的”。
可能性明显较低，而且到目前为
何传染给人类的，等等。
距离接触的人之间传播。 世卫组织说，这更可能发生 在室内、拥挤和通风不良的地方，
止，他们传播病毒的可能性似乎 也更小。 科学家们正在研究是否有任 何新出现的变种更有可能影响年 轻人。
另外尚不知道的是人体对病 毒的免疫力能持续多久，疫苗提 供的保护与感染后获得的保护是 否有区别。 我们也不知道第一次感染之
长时间与感染了病毒的人接触。
上个月有报道称，根据巴西
后多久才可能会再次被感染，或
这就是为什么防疫隔离措施
卫 生 部 的 数 字， 在 2020 年 2 月
者在第二次感染时症状是否会更
至 2021 年 3 月 15 日期间，新冠
加轻微。
包括禁止在室内与人见面。
病毒至少导致 852 名 9 岁以下的
研究人员正在继续研究所有
疫苗接种似乎颇有成效
巴西儿童死亡，包括 518 名一岁
这些问题，并随着病毒在世界不
疫苗接种大量减少了英国因
以下的婴儿。
同地区发生变异跟踪新冠病毒的
新冠而入院的人数。 英国有大约三分之二的人口 已经接种了至少一剂疫苗，数据 表明疫苗正在减少入院人数和死 亡人数，以及病毒在 社区的传播。 英国政府科学顾 问 之 一 卡 伦· 森 伯 教授说：“这是非常 好的真实情况下的数 据，表明疫苗是有效 的，而且仅一剂疫苗 效果就非常好”。 通常情况下，研 发一种疫苗可能需要 辉瑞、莫德纳和牛津
加拿大青年队时隔 8 年 终于捧世界冰球赛冠军杯
新冠病毒还对儿童产生了巨
有助于解决病毒问题，但疫苗可
10 年的时间，但是像
目前还没有任何消费者过
而且，虽然接种疫苗肯定会 全球各地的研究人员启动前
尔（Calum Semple）
注意！ FarmBoy 召回一款蛋糕
包括巴西缺乏病毒检测，儿童出
所未有的合作，以往要了解、研
新冠病毒主要是通过气溶胶在近
为省际旅行要用，56％的认为
人支持出国旅行用，54% 的认
宣布新冠病毒大流行以来的一年
事实上，最新的证据表明，
多数加拿大人支持疫苗护照计划 据 Daily Hive 报道，据研究
在分享疫苗方面，全球存在
两剂不同疫苗的初步可喜结果，
冠疫苗发布声明：“安省将暂 今日起生效。”
自世界卫生组织（WHO）
同时，我们也看到了接种 并已要求全国免疫咨询委员会
06
新冠病毒、疫苗和抵抗力的 已知与未知九大问题
程已经在几个月内完成。
安省宣布停打阿斯利康疫苗！
Health Times Weekly
谭医生： 接种两剂疫苗也不是绝对免疫 加拿大首席公共卫生官员
May 14, 2021 Friday
阿斯利康疫苗的研发 只有几个月，原因包 括新技术、投资增加 和官僚主义减少。 但是，疫苗虽然 只花了几个月的时间 就已经面世，许多人 仍要等上几年才能打 上疫苗。
专家说，巴西新冠病例的数 量高居世界第二，增加了巴西婴 幼儿受感染的可能性。 造成这一情况的其他问题还
基因序列。 希望所有的努力能够帮助我 们在未来更好地应对新冠病毒及 其变种。
O
2021 年 5 月 14 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
May 14, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。 “我是在那里长大的，我喜欢中国。”
移民梦
学校里你又没有朋友，你一定会感到不适应。但 是这一切都是暂时的，只要你努力，就一定能渡
(31)
林兰听后只是微微一笑道 :“以后会回去的。”
过来的，梅梅，你不是一向认为自己是个学生领
她并没有发现梅梅与平时不一样的表情。
袖吗。”
梅梅回到家后，噘着嘴进了自己的房间，小
“爸爸，那你刚来时，有人笑话你吗？”
小的年龄，头一次有了心事。关上了房门，找出 一个日记本，她咬了咬嘴唇写道 :“我不喜欢这里，
“还没有，怎么，梅梅，有人笑话你？”
在这里我不会说英文，也没有朋友，他们还欺负我， （接上期）
我想回中国去，我爱中国，在中国没人欺负我。”
梅梅支晤道 :“没， 没。”
走出教室静一静，却发现很多同学都用异样的表
写完后，她一双明亮稚气的眼睛里，竟头一次
林兰松了一口气道 :“这就好，没病就好，梅
情在看她，有的窃窃私语，有的挤眉弄眼。梅梅
生出一丝惆怅。
梅，快起来吃饭吧，时间很紧了。”
看后心里一痛，急速走出教室，然而还是听有人
讲道 :“头发梳得真难看。”
温尼伯的冬日格外寒冷，在外面行走十几分
梅梅听后很不情愿地爬了起来，快速地吃了
钟，搞不好会冻伤耳朵。因此梅梅每天上学前，
早饭。
好不容易熬到了下课，等老师走后，梅梅想
“我们喜欢说真话的孩子。” “我讲的是真话。” 这时同学们哄笑起来，梅梅左顾右盼不知如
林兰都要仔细检查她的衣着。这一日已经是早上
“就是，发音这么难听。”
七点钟后，天还是漆黑一片，林兰起来把早饭做
等林兰带着梅梅一走出宿舍楼，见朵朵雪花
好后，就叫一家人来吃饭，可谁知梅梅却懒在床
正在空中飞舞，林兰心神不安地说了声：“不知
“好了，梅梅，我们不再讲这件事好吗？现
上不起来，林兰有些担心地问道 :“ 梅梅，你是
什么时候天气才会转暖。
在是上课时间。” 女老师说着又讲起课来。
梅梅听后，眼泪不由地流了下来。
不是病了？”
几分钟后，女老师讲道 :“刚才我讲的这些话，
下午到了，放学后，梅梅见到妈妈，噘着嘴
“我不舒服。”
不想去学校了，我在家里呆一天好吗？”
是一种意境，现在请你们用彩色铅笔在本子上画
说道 :“妈妈，我想中国，我想回中国上学。” 林兰急忙来到梅梅面前 , 伸手摸了一下，孩
林兰有些诧异，但没多想，只是使劲往前拉
子的脑门不烫，她又猜道 :“你那里不舒服？是冻
梅梅，并说道 :“这可不行，你不能耽误功课。”
何是好。 “黄皮肤人嘛，发音就是不好听。”
这时梅梅突然往后拉林兰的手道 :”妈妈，我
出这种意境来，画好后请交上来。” 林兰诧异地问道 :“ 梅梅，你被人欺负了？”
着了 ?”
梅梅没完全听懂老师的话，可是当她看到别 的同学都用彩色铅笔在本子上画着，心中叫道“不 :
“不嘛，就一天。”两个人竟拔起河来。
“没有。” “嗯，嗯，我是 ....。”
好，今天我没带彩色铅笔，这可怎么办？”
“一天也不行，你不能做逃学的孩子。”
“那就好，我们梅梅本来就是个孩子领袖， 梅梅犹豫了半天，才小声向旁边的同学问道：
这时陈明伟走了过来，直截了当地说 “ : 梅梅，
不会有人敢欺负你的，对吧。”
你是不是想逃学？”
“我能不能和你共用彩色铅笔？”
劝进了学校。
“嗯。” 梅梅勉强应了一声，就低下头去。 “我，我。”
旁边的同学看了她一眼，竟没说话，梅梅的 心顿时一沉。
还是林兰的力立气大，连哄带劝总算把梅梅
( 未完待续 ...)
“那为什么要回中国。” 陈明伟道 :“ 梅梅，你刚来，英文不好，在
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社 区 黄 页 全年刊登
每期 $3.50
08
H
2021 年 5 月 14 日 星期五
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
May 14, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
春季胡乱降火是禁忌，春季乾燥怎么破 春天气候乾燥，不小心就上 火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香， 很多人都在问上火了该如何安排 饮食来调理身体呢？
春天就爱犯困“春困”这信号您懂吗？ “春三月，此谓发陈。天地俱
想要在干燥的春天找回往日 的“水灵”，不如从饮食上做起 ： 第一招：吃点寒性果蔬
08
虚或脾湿则会导致运化失常、清
持清淡及营养充足，适宜温热食
生，万物以荣。”这是《黄帝内经》
阳不升，从而引发春困，同时还
物，忌食生冷以免杀伐阳气，忌
中对于春天的论述，也就是说：
可能伴有疲劳乏力、食欲不振或
食油腻以免伤脾而影响运化，少
春季是推陈出新、生命萌发的时
腹泻等症状。
食辛辣以免上火。可适当的食用
不少人家中准备了各种降火
既然是“上火”，那么就建
令，天地自然生机勃勃，万物欣
那么出现了春困的症状，我
些帮助阳气升发的食物如韭菜、
药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼
议吃点寒性的蔬菜或水果来“灭
欣向荣。天人合一，人体与自然
们应该如何应对呢？
香椿、菠菜等时令蔬菜。适当的
等现象就吃上几粒。但在专家眼
火”，具体包括芹菜、梨子、番茄、
中，一上火就乱用降火药，是最
苦瓜等，是春季化燥的好蔬果。
大的“灭火”禁忌。 春主生发，燥是一大特点。 很多人会出现口乾舌燥、大便乾 结等“上火”症状。
第二招：喝点蜂蜜水
补充蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、
早起，广步于庭，被发缓形，以
豆浆等，以补充身体需要。春季
蔔能止咳化痰，这款汤能清热解
个生机勃勃的季节里常常感到昏
使志生，生而勿杀，予而勿夺，
应适当的减少酸味的食物，因酸
毒、生津解渴、润肠通便，对春
昏欲睡，也就是所谓的“春困”，
赏而勿罚，此春气之应，养生之
入肝，肝气过旺则会克脾，使脾
燥很有作用。但值得注意的是，
这是什么原因呢？
道也。”这是对于春季养生最精
运化失常。脾虚的朋友可以多吃
身体虚寒、大便溏泻的人不宜饮
现代医学认为，这是由于春
确的概括。 就是说，人们应该早
健脾食物，即一些甘味的食物，
用。
季天气渐暖以后，身体的汗腺、
睡早起，宽衣松发使形体舒缓，
如莲子、山药、薏米、芋头、扁豆、
血管由冬天收缩的状态转为舒
缓步徐行，保持精神愉快舒畅，
南瓜、小米、大枣等。
张，外周血液循环逐渐旺盛导致
不要滥行杀伐，以保持万物的生
春 季 还 要 注 意 保 持 情 绪 舒
大脑供血相应减少，缺氧而引起
机。这就是适应时令，保养升发
畅，因肝主情志，情志不畅最易
消水肿、止热痢、消毒热、止咳
的。这是人体对自然变化的一个
之气的方法。
导致肝郁气滞，还会影响脾胃运
化痰等功效，适用于体内又热、
正常反应。随着身体对气候的逐
首先在起居方面，春困更应
化，从而加重春困。
食欲不振、大便乾燥的人群。
渐适应会自然缓解。但是如果春
注意保持规律的睡眠，应该早睡
另外，平时可以多做梳头的
困的症状比较明显且持续时间较
早起，跟随自然天气的变化，入
动作，可以改善头皮的血液循环，
长，就要引起我们的警惕，特别
夜即眠，早上太阳升起之时就起
有利于缓解春困并改善睡眠。同
是有心脑血管病、高血压、糖尿
床，使人体的阴阳变化与自然的
时中医认为头是诸阳之会，分布
病或肝病的人群，最好去医院就
阴阳变化相符合。注意一定不要
着大量的穴位，梳头的动作可以
诊，以除外有病情加重或突发危
睡懒觉，睡眠不是越多越好，早
按摩到头皮大部分的穴位，不仅
险的可能性。
上赖床会影响身体阳气的升发，
可以缓解春困，更有利于身体健
中医认为导致春困有以下几
反倒会加重春困。中午可以小憩
康。
方面的原因，一是与冬天的养护
一会儿，中医讲究睡子午觉，适
最后，再给大家介绍两款改
不足有关，冬季是闭藏的季节，
当的午间休息有利于身体的阴阳
善春困的药茶。
阳气深伏于体内，因此冬季要避
调节，但时间在 20 分钟到半小
1、舒肝茶
寒就温、神志内收、不要过度操
时为宜，过长的午睡会适得其反，
成分：玫瑰花、茉莉花、陈皮各
劳，顾护好阳气以提供春生的需
破坏身体节律。
6g，薄荷、甘草各 3g
要，若不注意损伤了阳气，就会
在运动方面，建议大家应当
方法：开水冲泡，代茶饮
导致春季阳气升发不足，从而引
在太阳升起之后，在清爽的早晨
适宜人群：肝郁气滞者
发春困；二是肝气郁滞、气机不
进行适当的体育锻炼，调动机体
畅，我们都知道春季是肝脏所主，
的活力，这样不仅有利于阳气的
2、健脾茶
只有保持肝气的舒畅条达，才能
升发，还能够提高夜间的睡眠质
成分：黄芪、陈皮、葛根各 6g，
使阳气自然升发，若肝郁不畅就
量。最佳的运动方式是“广步于
大枣 2 枚，甘草 3g
会影响阳气的正常升发，从而引
庭”，即选择一些相对舒缓的运
方法：开水冲泡，代茶饮
发春困；三是脾的运化失常，脾
动，如散步、打太极拳、踏青等。
适宜人群：脾虚者
胃是人体气机升降的枢纽，若脾
在饮食方面，春季饮食应保
春燥来袭，人体内的水分就
很多人一出现类似症状，便
水分，特别是蜂蜜水，还具有清 热、润燥等功效，早上起床后喝
药不对症。比如牛黄解毒丸对伴
一杯，还能促进肠道蠕动，起到
有大便干结的症状有用，但对因
预防便秘的作用。
脾胃虚引起的上火作用不大。 春燥来袭，4 招防燥
《黄帝内经》中说：“夜卧
阳长的阶段。但很多人却在这一
容易被消耗掉，多喝水可以补回
吃解毒丸，但殊不知很有可能会
那么春季如何灭“火”呢？
界相应，也处于阳气升发、阴消 马蹄和茅根都具有降火功效，蘿
第三招：吃点“降火汤” 可以饮用马蹄茅根蘿蔔汤，
第四招：吃点“降火肉” 鸭肉性寒，具有养胃补肾、
睡眠不足，损害人类大脑的 “垃圾”清除功能，补觉没用 毋庸置疑，睡眠对人类生活，
A-β 负 担 增 加， 患 AD 的 风 险
研究完全睡眠剥夺是否会影响人
包括认知功能是必不可少的。但
增加。以前在小鼠 AD 模型中证
类大脑的“垃圾”清除，以及后
为什么人类一生中约有三分之一
明，急性睡眠剥夺后，A-β（一
续睡眠是否会加速清除速度。结
的时间在睡眠中度过，这仍然是
种神经元活动的代谢副产品）的
果发表在最新的《大脑》Brain 杂
一个谜。有科学家猜测，可能是
脑内水平增加，而慢性睡眠剥夺
志上。
睡眠具有恢复功能，它促进了大
增加了 A-β 的形成。
脑中在清醒状态下积累的代谢废 物的清除。
随 后， 陆 续 有 研 究 报 道 称，
研究人员对受试者进行鞘内 造影剂注射（钆，0.5 毫升，1 毫
在健康人中，不受干扰的睡眠导
摩尔 / 毫升）作为示踪分子后 48
后来，科学家通过双光子显
致脑内 A-β42 水平减少 6%。而
小时，进行了标准化 T1 序列的
微镜，发现睡眠使大脑间质体积
在 20 个健康人中，一晚睡眠剥夺
多 相 磁 共 振 成 像（MRI）。 使 用
分数增加了 60%，使得大脑皮层
使实质 A-β 负担增加 5%。最近，
FreeSurfer 软 件， 将 85 个 脑 区 的
中淀粉样蛋白 -β 的清除速度提
基于慢波睡眠观察发现，与清醒
示踪剂富集程度量化为归一化 T1
高了 2 倍。这些观察结果与阿尔
状态相比，睡眠相关的神经元活
信号与基线的百分比变化。
茨海默病（AD）临床前阶段睡眠
动与脑脊液和血流之间存在直接
中断的报告相呼应——在这种疾
联系。
大脑示踪剂的富集在两组人 之间进行了比较 ；一组人（n = 7）
病中，A-β 和 tau 聚集在易受影
然而，目前从未在体内证明
从第 1 天到第 2 天接受了完全的
响的大脑区域，在临床痴呆症发
睡眠或睡眠剥夺是否会影响人类
睡眠剥夺（睡眠剥夺组），而年
病前很长时间就已经形成。
大脑的“垃圾”清除。为此，来
龄和性别匹配的对照组（n = 17 ；
严重的睡眠障碍也伴随着创
自挪威奥斯陆大学脑科学研究中
伤性脑损伤，患者的大脑 tau 和
心的专家开展了相关研究，旨在
所有的人都被允许自由睡眠。
白质和边缘系统，这在干预后的
本结果表明，一夜的完全睡
第 2 天早上就可以观察到。此外，
眠剥夺会损害人类大脑的“垃圾”
的大脑中的富集程度相似。一夜
睡眠剥夺组的大脑清除功能受损
清除功能，而且补觉并不能加速
睡眠组）从第 1 天到第 2 天被允
的睡眠剥夺损害了大多数脑域的
并没有被随后第 2 至第 3 天的睡
补偿清除能力。
许自由睡眠。从第 2 天到第 3 天，
示踪物质的清除，包括大脑皮层、
眠所补偿。
结果显示，示踪剂在两组人
不论男女，放屁时若有这 2 种“味道”，可能是癌细胞发出的声音 经常放屁，而且很臭，是肠癌吗？
主要功能就是帮助我们消化食
臭屁。
物。 放屁，是很正常的一种情况，
腥臭味。
疮。
因的大幅度的消瘦、贫血、疲乏
但是如果长期如此，肠道内
所以，如果短时间内，放屁
所以要学会分辨，一般来说，
无力等症状。
但当身体免疫力下降或吃了
一直积存过度的营养物质，就会
的数量突然明显增加或者放的屁
痔疮引起的便血颜色多是鲜红
每个人都会放，只不过多少的区
一些不健康的食物，就会导致它
导致菌群失调，使那些富余的营
臭的异常（臭鸡蛋味和血腥味），
的，肠癌主要是以黏性血液大便、
其它表现做综合分析。而肠癌是
别。屁可受到食物成分、进食量、
继发肠道感染，致使细菌紊乱，
养大量合成胺类物质，这是一种
则要警惕肠癌，尤其是发现还有
大便一侧带血、发黑为主。
少数可以通过筛查做到早诊早治
肠道菌群等多种因素的影响，一
从而使肠道内气体增加，这时放
致癌物，可刺激肠道，最终癌变
肠癌的其它典型症状时，最好及
般一天在 10 个以内是正常的，如
屁的次数也会增加。
形成肠癌。
时去医院检查确诊。
果超过，说明屁过多。
而如果本身就有肠道疾病的
而老是放屁，要先考虑一下
内没有办法被分解，只能在肠道
频繁放屁不是肠癌的唯一症状，
要警惕癌变，频繁放屁是肠癌的
内腐败，就会有一股类似臭鸡蛋
主要症状其实是这 3 个
产气的食物，这类食物进入体内
典型表现之一，尤其是放的屁的
的味道。
后，很容易产生气体，可又没有
味道比较特殊的时候。
如果排除了这一点，要考虑
3、腹痛、肛门痛 所以，平时大家要多关注自
患者，突然听见放屁次数增多，
形式排出。
的癌症之一。
这时体内大量蛋白质短时间
是不是吃了地瓜、土豆、洋葱等
其它途径释放，便会通过放屁的
此外，有的屁还会呈现出血
1、大便次数增多
一般来说，屁的主要成分是
腥味，这往往提示你消化道有出
氮气、氢气、甲烷等气体，它本
血，当血液聚集在患者的肠道当
发生肠癌后，因癌肿占据了
当癌肿发展到一定程度，引
身健康，尤其是 40 岁以上，有家
发肠道梗阻或出现糜烂、继发感
族遗传史，有高蛋白、高热量、
染后，患者就会有腹痛感，以中
高脂肪饮食习惯以及结肠息肉等
下腹疼痛最为高发，病情越重，
疾病的肠癌高危人群，更要警惕，
疼痛的感觉越厉害，且持续的时
最好定期去医院筛查，发现问题，
间也会变长。
及时治疗，从而争取降低伤害。
身是具有一定的臭味的。尤其是
中时，胃酸以及肠道细菌会分解
肠道内的空间，从而刺激到肠道
而病灶如果
是不是肠道感染，人体肠道内有
摄入过多动物性蛋白质和脂肪，
血液，导致血液被氧化，这时排
粘膜，进而导致患者想要排便的
出现在肛门附
一种叫产气肠杆菌的菌群，它的
超出肠道负担的能力，也会出现
出的大便就会像柏油一样，出血
感觉增多，大便次数增多，不少
近， 如 不 少 直
人还腹泻、便秘交替出现。
肠内肿瘤患者 还会有偶肛门
2、便血
坠涨、疼痛感。
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09
2021 年 5 月 14 日 星期五
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May 14, 2021 Friday
Health Times Weekly
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清明优惠 第二期
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H
2021 年 5 月 14 日 星期五
10
EALTHY FOOD & DELICACY
May 14, 2021 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
10
卤味便当餐 食材明细：
8 做便当盒我搭配了肉豆角和水果。
猪肉 300 克、鸡腿 4 个、豆腐皮 300 克、花乾
9 豆角掰成段，放进卤味的汤汁里，上边放上
15 克、鸡蛋 6 个、生抽适量、老抽适量、盐适
鸡腿和鸡蛋还有豆腐皮一起加热，豆角也只是
量、冰糖适量、草果 1 个、桂皮 1 片、八角 4 个、
煮一下就好了。
白芷 1 片、丁香 3 个、香叶 4 片
10 全部码放在 Utillife 便当盒里即可，凉了可 以放进微波炉加热。
春季郊野，万木吐翠，芳草茵茵，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中， 能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋！春天来了，野餐还会远吗？找块柔软的草坪，或者湖边， 约上三俩好友，享受美食，不负春光，共同畅饮，悠闲惬意地看着天色变化，让幸福感悄然膨胀～所 以，是时候来一场说走就走的春游啦！难道和亲朋好友一起到郊外野餐还不够吸引你吗？
做法步骤： * 卤味食材准备：
小窍门：
1 豆腐皮薄厚各一张，整片入开水锅烫一下，
如果喜欢吃辣，可以在卤水中放点花椒和干辣
捞出后晾一下。
椒。
2 豆腐皮切条，打结备用。 3 准备的大料。
能量主食篇
4 电饭煲里加水，调生抽、老抽、红烧酱油， 放进猪肉先煮，是为了给卤汤增香。
亲手做做健康又美味的春游便当，一边吹
5 鸡蛋放进冷水锅煮熟后去壳备用。
着春风，看着美景，吃着美味又好看饭饭。想
6 待猪肉煮一小时后，放进鸡腿、鸡蛋、
想就超惬意～总之，简单快手颜值爆表的能量
豆腐皮、花乾，调盐，放入冰糖一起煮半
主食教程送给你！小树发芽了，花也开了，这
小时。
个周末，让我们带着饭团便当去踏青吧～
* 卤味便当餐的做法步骤： 7 把卤熟的豆腐结连汤汁一起放凉后放进
烘焙甜点篇
冰箱保存。
可爱的小蛋糕、香酥的小点心都是出游必 不可少的零食呢！特别是带着孩子的宝妈们，
草莓牛轧糖
自己做无添加，做给孩子吃妈妈放心，孩子好 开心。还等什么一起为春游做准备吧～
解馋零食篇
食材明细：
至于坚果和棉花糖温差大，导致跟棉花糖难以
棉花糖 600g、奶粉 300g、杏仁 200g、蔓越莓
混合。
乾 100g、草莓乾 100g、黄油 100g
7 拌好了之后移动到烤盘上整形，我这里放了 一层牛轧糖雪花酥的模片，是可以按照这个来
既然开启了春游踏青模式，对于吃货们来 说必备的当然是各种各样的零食啦，多种口味
做法步骤：
切件的烤盆是 28x28 的，这个模片是一面带有
让你有不一样的舌尖盛宴，暖暖的、甜甜的、
1 先融化黄油，100g 黄油倒进不粘锅里，开小
雪花酥的刻度，一面有牛轧糖的刻度，一片两
脆脆的、辣辣的，一起享受春天的味道吧！
火融化成液体，切记不要把黄油煮沸，不然后
用的哦。
面是无法和棉花糖融合的。
8 用擀麺杖把表面压压平整，如果觉得粘的话，
2 加入粉粉的棉花糖，小火，用刮刀翻炒到棉
把表面也可以垫上一层硅胶垫来整形
花糖融化。
9 我会再加几颗冻干草莓，刚才跟坚果一起加
春游体力消耗较大，外出携带的零食有很
3 像这样没有颗粒，像这样绵软的状态就可以
入拌匀的冻干草莓会因为温度稍微变软，这样
多都较为热气，若再加上野外烧烤，则更容易
了，一定要小火，不然容易变黄变焦，也不要
再加入一些会更脆口，而且也会更好看哦最后
让人“上火”，所以需要随时补充水分。不如
炒太久，棉花糖也容易变硬的重点！！在融化
再压压平整就可以了。
自制些健康的果蔬汁作为饮品吧，悠闲惬意的
棉花糖的时候，要像我这样按压、画圈搅拌，
10 然后放在一边冷却定型就可以了，完全冷却
同时也为身体补充能量和营养。
才会融化的快一点。
之后就取出来切件，切成大小适中的小方块状
4 然后倒入奶粉，全程小火搅拌到两者完全混
就可以了。
清爽饮品篇
合融化，也是按压，画圈圈
烧烤趴
搅 拌， 才 比 较 容 易 混 合 完 全。
阳春三月，是春游季，也是烧烤季。烧烤 其实是一种快乐的心情，更何况外面的景色还
5 煮到像我这样拉丝的状
这么美！和朋友们春游 BBQ 嗨皮浪一天～把
态，这是重点！！！不然棉
烦恼忘得一干二净，让你活力满满！
花 糖 出 来 会 太 软， 不 好 成 型，这时候就可以关火了。 6 接着加入坚果、蔓越莓干、 冻干草莓，像大杏仁这类的
金枪鱼芝士烤饭团
坚 果 可 以 提 前 150 度 烤 10
食材明细：
料，沙拉酱和番茄酱。
时候赶紧加进去，这样就不
米饭 1 碗、海苔肉松适量、金枪鱼罐头 1 个、
7 酱料挤在饭团表面，再撒一点黑芝麻装饰完
味极鲜酱油 2 勺、沙拉酱适量、蕃茄酱适量、
成。
黑芝麻适量
8 我用的蒸烤箱，烤箱也是可以的，选择烘烤
分钟，放在烤箱里 60 度保 温，然后趁棉花糖没注意的
劲爆鸡米花
功能，温度 180 度，中层，烤 5-10 分钟。 做法步骤：
9 表面芝士稍微融化，口感最佳，出炉。
1 先来准备主要食材，新出锅的米饭，金枪鱼
10 可以蘸一点自己喜欢的酱料吃，很香很好吃。
罐头用手把汤汁稍微挤出去，留着鱼肉，海苔 肉松。 2 将这 3 种材料放入盆中，
食材明细：
匀湿透。
鸡 胸 肉 700g、 炸 鸡 裹 粉 200g、 香 辣 鸡 腌 料
9 浸湿的鸡块沥乾水，再放入裹粉里，重新再
15g、生薑 10g、鸡蛋 1 个、盐 1g、鸡精 5g、
裹一次，用手多抓几下，让裹粉牢牢的裹在鸡
白酒 3g、现磨黑胡椒碎 1g、辣椒粉 3g
块上。 10 热锅放入 600ml 油，烧至 8 成热，放入鸡块
加入一点味极鲜酱油调味， 这里的食材可以根据个人 口味替换，比如金枪鱼可以 用火腿丁。 3 戴手套抓匀。 4 揉成大小适中的球形饭
做法步骤：
炸至金黄色。
1 鸡胸肉洗净切成小块。
11 炸好捞起来沥油。
2 炸 鸡 裹 粉 200g， 香 辣 鸡 醃 製 料 15g， 生 薑
12 待油温升高，再把鸡块放入复炸 2 分钟。
10g，鸡蛋 1 个。
13 炸好捞起来，用厨房纸巾吸掉多余的油。
3 生薑去皮洗净切片。
14 装盘开吃吧。
4 把鸡块放入碗里，加入 10g
团，金枪鱼有粘合性，如果
薑片，1g 盐，1g 黑胡椒碎，
是用的火腿丁，不易成团的
3g 白酒，5g 鸡精，3g 辣椒粉。
话可以用保鲜膜包裹挤压
5 搅拌均匀，醃製 10 分钟。
成团即可。
6 醃製好加入 15g 香辣鸡醃
5 芝士片切成 4 片，覆盖在
製料，在打入 1 个鸡蛋，搅
饭团表面。
拌均匀，醃製 10 分钟。
6 来准备一些表面装饰的材
7 把醃製好的鸡块放入炸鸡 裹粉里，用手捏几下，让粉
快手松饼抱抱卷 食材明细：
不刷，直接舀入面糊。
低筋麺粉 60 克、鸡蛋 2 个、白沙糖 30 克、玉
10 翻个面。
米油 15 克、奶油 200 克、草莓适量、薄荷 4 朵、
11 准备好图里的食材。草莓洗乾净，切好备用。
黄油适量
淡奶油里加入白沙糖，打到 7 分装入裱花袋备
均匀裹在鸡块上。 8 全部过好放入漏勺里，准 备一盆水，把漏勺放到水里 浸泡 3 秒拿起来，让鸡块均
桑椹奶昔
用。 做法步骤：
12 取一个松饼，挤上奶油，摆上草莓、薄荷。
1 食材大合集。
13 成品，天热放冰箱里冷藏一下味道更棒哟。
2 鸡蛋打入盆中。 3 加入白沙糖。 4：开始打发。 5 打发到提起纹路不消失即 可。 6 筛入低筋麺粉。 7 加入玉米油，也可用黄油 哟。 8 轻轻翻拌，注意不要翻太 狠消泡哟。 9 不粘锅里刷点油。也可以
食材明细：
8 倒入杯中。
桑椹 100g、牛奶 180g、水果麦片可选
9 水果麦片点缀。
做法步骤： 1 牛奶一盒。 2 桑椹 100g。 3 剪去果柄，洗净。 4 桑放搅拌杯里。 5 牛奶倒入。 6 手拿着，边摇晃边搅打。 7，40 秒程序结束。桑是浆果， 打一遍即可。
11
2021 年 5 月 14 日 星期五
周刊
H
OME RENOVATION & REAL ESTATE
加拿大公寓新冠死亡 风险是独立屋的 2 倍
加拿大统计局近期公布一项调查，显示新冠病 毒第一波流行期间，居住在公寓内的加拿大人的
独立屋会有如此强劲的需求。
Weekly
据加拿大《环球邮报》报道，联邦房屋规管机
毒如此厉害并造成了社会极端的不平等：即使疫
构加拿大按揭及房屋公司（CMHC）在刚刚发布
情严重，但高薪工人仍然继续工作，并能够从较
而独立屋为 10 万分之 9。
的年度展望报告（Housing Marking Outlook）中预
低的借贷成本中受益，而大量低薪工人却失去了
测，今年房屋销售可能达到 602,300 套，同比增长
工作，为温饱而挣扎。
今年 2 月，密西沙加一间公管公寓曾发现 5 例 源自南非的新冠变异病毒，出于谨慎，皮尔区卫
此外，这项研究表明，生活在大家庭中的人通
9％；平均价格则可能从 2020 年的 $567,699 加元 涨到今年的 $649,400 加元，涨幅 14% 左右。
研究显示，在全国范围内，生活在独立屋的居
而在高层公寓中，死亡率为每 10 万人中有 22
家里自我隔离的选择就会减少。”
人死亡。 统计局的研究员 Yang Fei-Ju 和 Nicole Aitken
而历史上超低的按揭贷款利率和这些较高收入
则增长 27％；平均价格将上涨 17％至 $ 665,000。
家庭的储蓄“鼓励了一些（家庭）很快地适应大 流行之下的就业条件，并且有条件为购房提供资
虽然一家是联邦规管机构，一家是业内行业协
与此同时，那些居住在 5 人或 5 人以上家庭的 人的死亡率为每 10 万人中 17 人。
金。”
会，但两家机构都认为，由于利率可能调升，以 房价上涨速度均将放缓。
COVID-19 死亡率为每 10 万人中有 15 人死亡。
研 究 了 从 2020 年 初 到 7 月 4 日 期 间， 死 于 COVID-19 的人数。
今年全国房屋销量会达到 702,000 套，同比上涨量
及房屋负担加重，2022 年无论是房屋交易，还是 这 项 研 究 表 明， 加 拿 大 各 地 独 居 者 的
工作以适应疫情之下的生活。”
（CREA）所作出的预测，CREA 此前预测说，
作者写道 :“这可能是因为人数多的家庭有更 多潜在的病毒接触点，或者如果有人生病了，在
该机构在本周四的报告指出：“高收入家庭通 常能够更好地维持收入，因为他们更有可能在家
不 过， 该 预 测 略 低 于 加 拿 大 房 地 产 协 会 此外，研究作者解释了为什么大家庭里的人死 于新冠病毒的风险更高。
民中，每 10 万人中有 9 人死于 COVID-19。
11
CMHC 曾预测房价跌 18% 不准 现在又说要涨 14%
生官决定对该公寓的全体居民进行检测。 常更有可能死于 COVID-19。
Health Times
率几乎是高层公寓的 2 倍，公寓是 10 万分之 16，
新冠死亡率，比独立屋内居民的死亡率高出 2 倍。 这一调查结果也许解释了为什么在大流行期间，
May 14, 2021 Friday
装饰装修 / 地产信息
不过从根据大多伦多地区地产局（TRREB） 本周三发布的月报，今年 4 月份 GTA 地区房屋销 量和房价同比继续上涨，房屋销量达 13,663 套，
CMHC 在其年度展望中表示：“预计销售速
比去年同期的 2,957 套大幅上涨 362%，各类房屋
度将从近期高位回落，这反映出按揭贷款利率上
均价为 $1,090,992 元，比去年同期的 $820,226 元
升，以及房屋价格过高对现有市场的影响。”
大幅上涨 33%。
研 究 已 于 2021 年 4 月 发 布， 课 题 为“ 在 疫情第一波期间，住在公寓和大家庭的人死于 COVID-19 的风险更高”。
研究人员写道，“社交距离对住在同一家庭中
但也是这个 CMHC，正好在一年前的 5 月，
但是若与今年 3 月相比则出现一定程度的下
的人们来说可能是个挑战，尤其是当空间很小或
即第一波疫情正处高峰时，该机构曾经发出警告
滑，3 月 份 房 屋 销 量 高 达 15,652 套，4 月 下 滑
者有很多人住在同一空间里的时候。”
说，如果新冠疫情继续拖累 GDP 增长，加拿大家
了 13.7%。4 月 份 各 类 房 屋 均 价 比 3 月 份 的 均 价
庭债务水平将创历史纪录，未来 12 个月加拿大房
（$1,097,565 元）下跌 0.6％，不过地产局在报告
价将下跌 9％至 18％。
中认为，市场正变得趋于平稳。
这项研究覆盖了全国范围，但该报告只例举了 两个省份的数字。
他们还指出，死亡率的差异可能还涉及经济 差距等社会经济因素。比如，税后家庭收入中位
在魁北克省，高层公寓居民的 COVID-19 死
数因居住类型而异。独立屋居民的税后家庭收入
但我们随后见到的完全是另外一幅图景：加拿
而加拿大房地产协会（CREA）的月报则会在
亡率，几乎是独立屋居民的 2.5 倍，分别是每 10
76,782 元。高层公寓居民的税后收入中位数较低，
大的房市就是怪，房价不仅没有下跌，更没有下
晚些时候出来，因此无法判断全加拿大的市场在
万人中有 63 人，以及每 10 万人中有 27 人。
为 42,323 元。
跌 9％至 18％，反而是呼啦啦地往上涨，无论是
上个月的表现。
全国，还是 GTA 地区，房价都达到创纪录的水平。 在安省，居住在高层公寓的 COVID-19 死亡
CMHC 这回预测是否准确，只有让随后的市 CMHC 的首席执行官 Evan Siddall 不得不承认，
多伦多存钱买房有多难 ? 年薪 18 万 ! 25 年才够首付
场告诉我们，让时间来告诉我们。
该机构犯了错误，并辩解说没有人预见到这种病
触电事件多 BC 电力警告屋主防这些 根 据 BC 省 水 电 局 BCHydro 的 最 新 报 告 显 示， 自 从 新 冠 疫 情 大 流 行 以 来， BC 省的触电事件猛增 30%。 这为房主们带来的不仅仅是断 电的风险，甚至可能有生命危 险。因此 BC 省水电局警告房 主们要记好这些关键信息。 BC 水电局的报告指出， 由于疫情大流行，很多人宅家， 整理庭院的工作量比以往明显 增加。
曾几何时，有人告诉我，在加拿大买房很容易。 高中毕业，在工厂找到一份工作，然后用几个月 的工资来为一个入门级大小的房屋付上一笔首付，
难怪安省近一半的 40 岁以下居民已经放弃了 拥有住房的梦想。
现在在多伦多，独立式住宅的平均价格目前 约为 175 万加元。
的触电事件也频繁发生，其中 最主要的都是由砍树剪枝等引
就这么容易。然而，现在在加拿大的任何地方都 不再有这种情况了，更不用说在多伦多了。
而整理庭院过程中，造成
加拿大央行报告说：“加拿大的住房负担能
发的，这类案例从去年 3 月以
力在 2021 年第一季度恶化，是自 2018 年第四季
来已经发生过 100 起，比以往
度以来最严重的下滑。在多伦多，房价中位数超
的数字要高得多。
全省约有 130 万人都有过直接或间接触电的经历。
过 100 万加元，现在购买房屋的最低首付比例为 20％。”
3 米是最小安全距离 BC 省水电局介绍称，穿过社区的配电线为
由于背负着沉重的学生债务，在没有父母 对于希望在多伦多购买第一套房屋的人来说，
BC 省水电局在报告中，告诫所有 BC 省居民，
市 场。 即 使 是 蜗 居 公 寓 —— 城 市 中 工 人 可 负 担
公寓仍然是一个更好的选择。在 2021 年第一季度，
伴随着夏季的到来，人们在户外的时间明显增多，
房 屋 的 最 后 底 线 —— 也 变 得 可 望 而 不 可 即。 在
代表性公寓价格为 620,291 加元，以该价格购买公
注意家里植物可能引发的漏电危险十分必要。
COVID-19 疫情短暂的平静后，其需求也超过了
寓所需的平均收入为 125,202 加元。
的大力帮助下，千禧一代的工人很难进入房地产
当然，近几个月来，很多人离开多伦多希望 根据加拿大央行周二发布的最新住房负担能
在较偏远的地区找到更具性价比的房屋。在哪些
力监测报告，目前，能够负担多伦多代表性房屋
地方，600,000 加元可以买到四居室房屋，而不是
的平均家庭年收入约为 183,594 加元。据该银行称，
单身公寓。
最少 3 米。 BC 省所有房主需要保护自己土地上的电路管 线安全，不被植物影响到供电。
住宅”的价格。
Better Living 联合创始人 Stephen Punwasi 写 道：“在大多伦多地区，要攒下一套非共管公寓
120-240 伏电压，一旦触电都可能存在致命的危险。
件已经增长了 80%，居民对于安全用电的知识仍 然匮乏。 本周（5 月 10 日 -5 月 16 日）将是 BC 省水 电局的用电安全宣传周，水电局将在部分本省学 校中展开用电安全宣传。
这就是购买一栋 1,069,111 加元房屋所需的收入， 也是 2021 年第一季度“大城市房地产市场代表性
25,000 伏的电压，而通往家中的小型服务线则在
统计显示，2013 年以来，BC 省居民的触电事 需要切记的是：家里植物应当与电线距离保持
供给，并且价格也在回升。
上个月 BC 水电局发起的一项调查发现，BC
如果选择自行修剪植物，房主需要注意：所有 人、设备、树木与电线之间的最小安全距离为 3 米。
对于房主们来说，如果不确定自己家的植物是 否会影响到电路安全，渥太华房主们可以向水电
的最低首付就需要几十年的时间。到 2021 年第一 即使收入超过 183,000 加元，有的人也需要
季度，平均家庭需要为最低首付储蓄 24.74 年。从
如果房主不确定这一安全距离，可以联络 BC 省
花费 297 个月，即 24 年零 9 个月的时间来积蓄，
历史上看，平均水平只有 4.85 年。现在的情况，
的水电局（联系电话： 1-800-224-9376）寻找经
才能负担的起七位数多伦多房屋价格的首付。这
比原来增加了 410%。一个 25 岁的家庭到 50 岁左
过他们认证的园艺师进行修剪。
个的前提是每个月要存下 10％的收入。但此后，
右的时候正好存够钱买一栋新房屋，那时候正好
他们还需要负担十几甚至几十年的贷款。
赶上要孩子，对吧 ?”
局直接致电咨询： (613) 738 6400 此外，地下也埋有电路管线，如果在家庭装修、 庭院规划中，涉及到挖土等行为的，可以向 BC
超百万 BC 省居民有触电体验
省水电局咨询，是否地下有电路管线。
12
J
2021 年 5 月 14 日 星期五
OKES & FUNNY PICTURES
May. 14, 2021 Friday
笑林幽默 / 有趣图片
Health Times Weekly
周刊 老总召集三个厂长说：今年
不买你货的是熟人；最先和你保 持距离的是你帮助过的人；最先
亏损，奖金不发了。 A 厂长回厂说：今年亏损，
拒绝给你帮助的是好友；最看不 好你的是亲戚。
奖金不发了。众员工背后皆骂。
某天你发达了，每次聚会你
B 厂长回厂说：今年亏损，
请大家吃喝玩乐时，你会发现，
奖金不发了，还说要裁人。我力
萌孩子熊孩子？
只有老板十来岁的儿子一个人，
除 了 陌 生 人 不 在， 其 他 的 人 都
争，人是不裁了。众员工庆幸感
我把瓶子递过去说： “打瓶酱油。”
在……
激。
1、早晨遛狗，看见楼下一小学
结 果 小 孩 说：“ 现 在 还 不 能 卖
生背着书包撅嘴坐在台阶上，小
呢，爸爸说要等他回来加水了才
4、今天上班了，明天还想上，
奖金不发了，还说要裁人。即离
狗冲过去一顿狂叫……
卖……”
这是事业；今天上班了，明天还
去。晚上众员工皆去 C 厂长家
得上，这是职业！
送红包！
孩子当时就哭了，边哭边
幽默大实话
喊：小狗你还咬我呢，还嫌我不 够惨吗？！我都开学了。
12
C 厂长回厂说：今年亏损，
今天一块儿喝酒了，明天还 想喝，这是朋友；今天一块喝酒
1、这年头，打工真心的不容易
了，明天还得喝，这是客户！
不怕挨揍就试试吧
2、一天一家三口去老岳父家蹭
啊！用一句最通俗的话说就是：
饭吃，吃饭时老岳父对小外孙女
我们想要老板的钱，老板想要我
是美食；今天吃过，明天还得吃，
我滚回家；不补课说我学习差，
说： 你 怎 么 好 意 思 经 常 过 来 吃
们的命。
这是饭！
补课说我浪费钱；吃东西说我嘴
今天吃过，明天还想吃，这
的……
在家叫我滚出去，在外面喊
巴馋，不吃说我要成仙；在家不
外孙女随口答道：你女儿天
2、年轻的时候我们以为自己是
5、爱情就是不吵架的时候觉得
学习说我不努力，在家一学习说
天在我家吃呢，你怎么好意思的
风，想往哪吹就往哪吹。后来才
可以为他去死，吵架的时候觉得
我只会玩手机；不讲话说我闷得
呀……
知道自己只是草，风往那边吹，
最该死的人就是他，吵完架觉得
很，讲话说我屁话多，到底想让
我们就往哪边倒！
天 啊！ 他 要 是 死 了 我 也 就 不 活
人怎么样！！！
3、中秋那会儿回农村老家，做
——这些话跟肯定很想和你
了。 3 创业后你就活明白了。你会发
饭时发现没酱油了。 拿着瓶子去小卖部打酱油，
爸 妈 说 吧， 不 怕 挨 揍 你 就 去 说
现，最先买你货的是陌生人；从
无题
吧！
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据渥太华房屋管理局统计，十二月份商品房平均售价 为 $603，88, 比去年同期增长 20.6%。
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Riverview Park,3 卧 3 卫。主层硬木地板，楼上合成 地板和全洁具卫生间。完成地下室有带水池的酒吧， 围墙后院有露台。洗碗机 2018，锅炉 2014，房顶 2013，主层更换过 2 个窗户。管理费 $80/ 月：公共 区域园林维护、除雪和道路维护。叫价：$525,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2016 年建，4 卧 3 卫。 靠边单元镇屋，把角 lot，双车库。硬木地板，厨房 有储藏间，围墙后院。楼上洗衣房。地下室有一巨大 的起居室，您可以作为自己的家庭影院、儿童游乐室、 书房。叫价：$639,900
Centrepointe,4 卧 3 卫。厨房软木地板，锅具抽屉， pot 灯，瓷放溅墙，吊灯，宽敞奶油色厨柜和台面空 间。露台。地下室有完成娱乐室。硬木、软木和地毯 地面。私密园林后院。叫价：$775,000
Katimavik,3 卧 3 卫。全围墙后院，露台，把角单元， 主层硬木地板，完成地下室；房顶和窗户 05 年，锅 炉 10 年，WETT Cert., 前门和拓宽车道 19 年。好地 点，步行可到附近的 3 所学校。靠近所有公共设施和 交通线路。叫价：$549,900
Rockcliffe Park,7 卧 6 卫。约 9200 平尺。双套砖房。 17,000+ 平尺 lot。20 个座位的客厅。厨房让任何世 界级厨师满意。地下室有 3 个带燃木壁炉的娱乐区， 或者欣赏 600+ 瓶的葡萄酒窖后您可以在“洞穴酒吧” 坐下来品酒。二楼洗衣房。三楼有分离的配套卧室 + 卫生间。叫价：4250,000
Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900
Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000
Cedardale,4 卧 3 卫。从顶到底全部重新装修过。位 于一个大 lolt，房后没有邻居，被大树包围着。厨房 新不锈钢家电、石英台面和带有流水边缘的大中心岛。 地下室有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$6 99,900
Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000
Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2020 年建 ,3 卧 3 卫。 位于 pie 形 lot，4400 平尺（不规则）。崭新 Minto Tahoe 户型的半独立房，从未入住，现在就是您的了。 可以立即搬入。厨房家电即将装好。房后将来是独立 房区。叫价：$599,900
Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000
Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层内凹书房 / 姻亲套间带有一个全洁具卫生间。地下室有一个不错 的娱乐室，很多储藏空间和洗衣区。此住宅将满足您 所有需求！入住状态。叫价：$1199,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900
Stittsville ( 南 ),4 卧 3 卫。2 公 顷 lot 全 是 树 木， 几 步路可到新邻居住区、学校和公园。入地盐水游泳池。 内凹书房，厨房有大中心岛正对充满阳光的用餐区以 及带有燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门进入未完 成地下室。叫价：$1250,000
Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900
Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf 和 Country Club。厨房石英台面，路灶台面和不锈钢家 电，办公室或书房，完成地下室，重新精整的硬木地 板，园林后院绿洲带一个入地游泳池 , hot tub，有顶 砖石 patio ！超大 3 车库。叫价：1575,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900
Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，全 部高端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。内凹书房 / 家 庭办公室，二楼洗衣房。地下室需要完成（地板、3 洁具卫生间。墙面、地面衬板和粉刷），可以作为将 来姻亲居住单元，有通向车库和后院的单独出口。叫 价：$2298,000
Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活风格，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500
Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900
Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900
Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000
St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900
Courtland Park,3 卧 2 卫。私密围墙后院，房后没 有邻居。主层荧幕堤坝和瓷地砖。完成地下室有大 娱乐室、储藏室，新粉刷。房顶：2014‘锅炉和空调： 2010。全部家电以现有状态售出。叫价：$519,900
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