渥太华版
2009
潘建鸿 John Phan
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2021 年 4 月 30 日 / April 30, 2021 每星期五出版 ISSN 1480-30
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Health Times 第 928 期 周刊
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2018
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Barrhaven; Pheasant Run,4 卧 3 卫。 厨 房 2017 年 Bridlewood,5 卧 4 卫，完成地下室，位于大 lot ！车 道由砖石小路扩充为 3 车宽度，后院露台（46 尺宽）。 地下室有一附加卧室，全洁具卫生间和大娱乐室，大 窗户让室内十分明亮！有冷藏室。叫价：$679,000
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Hintonburg,6 卧 3 卫。很不错的住宅投资地产。重 新装修的卫生间、厨房和更换过的家电、外门以及塑 料窗框，大部分墙面、电料和上下水管更换过，包含 两个准 3 卧 /1 卫公寓，外加地下室的单身居住单元； 总居住面积（Above Grade）2122 平尺，地下室总 面积：870 平尺。纵深车道，单车库，更换过的车库 顶，4 个电表。叫价：$949,900
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Emerald Meadows, Trailwest, 2016 年建，4 卧 3 卫。 靠边单元镇屋，把角 lot，双车库。硬木地板，厨房 有储藏间，围墙后院。楼上洗衣房。地下室有一巨大 的起居室，您可以作为自己的家庭影院、儿童游乐室、 书房。叫价：$639,900
Centrepointe,4 卧 3 卫。厨房软木地板，锅具抽屉， pot 灯，瓷放溅墙，吊灯，宽敞奶油色厨柜和台面空 间。露台。地下室有完成娱乐室。硬木、软木和地毯 地面。私密园林后院。叫价：$775,000
Katimavik,3 卧 3 卫。全围墙后院，露台，把角单元， 主层硬木地板，完成地下室；房顶和窗户 05 年，锅 炉 10 年，WETT Cert., 前门和拓宽车道 19 年。好地 点，步行可到附近的 3 所学校。靠近所有公共设施和 交通线路。叫价：$549,900
Rockcliffe Park,7 卧 6 卫。约 9200 平尺。双套砖房。 17,000+ 平尺 lot。20 个座位的客厅。厨房让任何世 界级厨师满意。地下室有 3 个带燃木壁炉的娱乐区， 或者欣赏 600+ 瓶的葡萄酒窖后您可以在“洞穴酒吧” 坐下来品酒。二楼洗衣房。三楼有分离的配套卧室 + 卫生间。叫价：4250,000
Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900
Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000
Cedardale,4 卧 3 卫。从顶到底全部重新装修过。位 于一个大 lolt，房后没有邻居，被大树包围着。厨房 新不锈钢家电、石英台面和带有流水边缘的大中心岛。 地下室有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$6 99,900
Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000
Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
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Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000
Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
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Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
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Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900
Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，全 部高端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。内凹书房 / 家 庭办公室，二楼洗衣房。地下室需要完成（地板、3 洁具卫生间。墙面、地面衬板和粉刷），可以作为将 来姻亲居住单元，有通向车库和后院的单独出口。叫 价：$2298,000
Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活风格，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500
Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900
Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900
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St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900
Courtland Park,3 卧 2 卫。私密围墙后院，房后没 有邻居。主层荧幕堤坝和瓷地砖。完成地下室有大 娱乐室、储藏室，新粉刷。房顶：2014‘锅炉和空调： 2010。全部家电以现有状态售出。叫价：$519,900
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02
H
2021 年 4 月 30 日 星期五
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Apr. 30, 2021 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
02
花生酱草莓三明治
“莓”完“莓”了 的草莓甜品
食材明细：
8 再次擀开成长条状，麺团卷起，收口朝下放置，
高筋麺粉 270 克、糖粉 18 克、奶粉 12 克、黄油
将麺团放入吐司模。
28 克、酵母 2.8 克、草莓几颗、盐 3.5 克、水 170 克、
9 放入烤箱进行第二次发酵，38 度发酵至 8-9 成
花生酱适量
模。 10 放入预热好的烤箱，上下火 175 度，时间 38
草莓，叫红莓、洋莓、地莓，这种心形水果酸甜芬芳的滋味……
巧克力草莓蛋糕
做法步骤：
分钟左右。（时间与温度请参照自家烤箱脾气），
1，把液体材料放入麺包桶中，对角分别上放上
如表面上色较深，可在 20 分钟后加盖一张锡纸。
盐和糖，在麺粉中间挖一个小坑，放上酵母，启
11 出炉后立即脱模，在晾架上散热，取出后最好
动面包机揉面程序 10 分钟。
先侧放一会儿，以免凹腰，待完全凉透。
2 揉至麺筋扩展，表面光滑，加入软化的黄油，
12 凉透后将土司进行切片，切好后拿四块吐司片，
选择揉麺程序 10 分钟
切去四周的边角。
食材明细：
奶油，撒上切块的草莓。依次做好每一层；
3 揉至麺筋扩展，表面光滑，加入软化的黄油，
13 根据个人喜欢均匀的挤在吐司上。
蛋白 320 克、糖 120 克、低筋粉 90 克、柠檬汁少许、
9 表面用草莓做一些装饰。
选择揉面程序 10 分钟
14 盖一片吐司，放上四片草莓。
小窍门：
麺团上盖一层保鲜膜，烤箱里
4 将揉好的麺团放入烤箱中进行第一次发酵，在
草莓适量、黑巧克力 160 克、淡奶油 500 克、盐 少许
1. 这里用的是 72 ﹪的黑巧，可以根据自己口味适
放 一 碗 温 水，30 度 1 小 时（ 冬
做法步骤：
量增减糖量。
天时间根据麺团发酵状态适当
1，把淡奶油放入奶锅，小火加热至四周冒小泡，
2. 巧克力放入淡奶油中后要充分融化，如果有颗
延 长 时 间， 而 夏 天 30-40 分 钟
加入巧克力，搅拌至细腻柔滑的状态；
粒，加入蛋白霜会迅速消泡。
常温发酵就够了。）
2 蛋白里加入少许盐和几滴柠檬汁，分次加入糖，
5 将麺团发酵至 2.5 倍大，用手
打发至硬性发泡；
戳一下不会反弹也不会下陷即
3 把温热的淡奶油巧克力糊和一
可。
半的蛋白霜切拌均匀；
6 将麺团取出，按揉排气后麺团
4 把面粉分三次筛入步骤 3 中，
均分成三团，盖上保鲜膜松弛
切拌均匀后和剩余的蛋白霜混
15 分钟。
合，兜底切拌均匀；
7 将麺团擀开卷成圆筒状，3 个
5 倒入学厨 8 寸蛋糕盘中，轻轻
都做同样处理，盖上保鲜膜静
震掉气泡；
置 15 分钟左右。
6 放入预热好的烤箱，170 度约 15 分钟，具体时间温度请参考
百搭美味肉松
自家烤箱； 7 把蛋糕片倒扣晾凉； 8 取一片蛋糕片，四周放上草莓， 挤入打发好的奶油，中间抹上
草莓泡芙 食材明细：
烤 15 分钟膨胀定型后降低温度到 180 度继续考
黄 油 80 克、 低 粉 100 克、 水 160 克、 糖 5 克、
20-30 分钟出炉
盐 2 克、鸡蛋 3 个、淡奶油 100 克、糖 10 克
9 淡奶油加糖打发
用猪的瘦肉或鱼肉、鸡肉除去水分后而製成，因其质地疏松而得其名。肉松具有营养丰富，味美可口， 携带方便等特点，故十分受人们欢迎。
海苔肉松小贝
10 草莓纵向切 4-6 瓣
食材明细：
9 边长为 28 厘米的正方形烤盘提前铺油纸，将做
11 用刀将泡芙从中间切开
鸡蛋 4 个、细砂糖（蛋黄）20 克、细砂糖（蛋白）
好的蛋糕糊在距离 20 厘米左右的高处倒入盘中，
1，将糖、盐、油、水放入小锅中煮，边煮边将
12 在泡芙的中空部分挤上淡奶油
30g、低筋麺粉 60 克、白醋 5 滴、玉米淀粉 3g、
并用刮刀抹平表面，摔震几下，震出表面大气泡。
材料搅拌均匀，煮至沸腾后倒入低粉快速搅拌至
13 在奶油上放上草莓，盖上另一半泡芙
玉米油 30g、清水 30g、海苔肉松适量、Custard
10 烤箱以上下火 170 度进行预热，中层，烤 25
14 将泡芙用奶油粘成塔形。上面装饰上草莓。
Cream 适量
分钟，烤箱上色均匀，性能稳定，非常适合家庭
做法步骤：
粉液融合后离火。
烘焙。
2 将鸡蛋液打散。 3 待锅中面糊晾至比手温稍热后
做法步骤：
11 烤好的蛋糕胚取出放在网架上晾凉，撕去油纸，
加入少量蛋液。此时可预热烤
1，先来製作蛋糕胚，将常温鸡蛋黄白分离，分
做肉松小贝的蛋糕胚是藏在肉松里的，所以不用
箱。
别放入两个乾燥无水无油的盆中，鸡蛋黄中加入
太在意蛋糕坯表面是否完成，有没有掉皮，将蛋
4 用筷子搅拌至蛋液完全被吸
20 克细砂糖，将玉米油和清水放入同一小碗，充
糕胚从中间切开，一面涂抹沙拉酱，或者卡仕达
收。
分搅拌均匀，呈乳白色的乳化状态。
酱，厚厚的一层酱料才好吃，把另一片蛋糕胚叠
5 再次加入少量蛋液，用筷子搅
2 蛋清中加入白醋备用，30 克细砂糖中加入 3 克
放在上面。
拌至吸收。
玉米淀粉拌匀备用。
12 然后用锯刀切成想要的大小，我切了两种规格，
6 继续加入少量蛋液，直到面糊
3 蛋黄和细砂糖搅拌均匀后，少量多次加入玉米
正方形和长方形。
成为图中的状态。
油和清水的混合物，边倒边搅拌，充分拌匀。
13 然 后 在 表 面 涂 抹 酱 料， 沙 拉 酱 或 者 Custard
7 将面糊装入裱花袋，挤在烤盘
4 过筛加入低筋麺粉，蛋抽以画“z”字的方法搅
Cream，将一定要多一点，再包裹一层海苔肉松，
上，注意中间要留空隙。
拌均匀。
美味肉松小贝就完成啦。
8 放 入 预 热 好 的 烤 箱，200 度
5 得到顺滑，无颗粒，无乾粉的蛋黄糊，放在一
14 松软可口。
旁备用。 6 接着来处理蛋清，蛋白中加入 白醋，电动打蛋器开高速打发，
爆浆草莓海盐奶盖蛋糕
其间分 3 次加入细砂糖和玉米淀 粉混合物，打发至提起打蛋器蛋
食材明细：
分离出来
白霜呈现小弯钩的湿性偏干的状
蛋 糕 粉 45g、 鸡 蛋 3 个、 色 拉 油 35g、 纯 牛 奶
19 加入细砂糖搅打至融化，再加入玉米淀粉，搅
态注意：新手打发蛋白可以在最
40g、草莓粉 5g、白砂糖 60g、玉米淀粉 5g、原
拌均匀。
后的阶段转为中低速来打发，避
味酸奶 50g、糖霜适量、纯牛奶 250g、蛋黄 2 个、
20 牛奶用大火煮至冒热气，马上离火。把牛奶倒
免蛋白打发过度。
白砂糖 10g、玉米淀粉 25g、奶油芝士 100g、食
入蛋黄糊中，用打蛋器搅拌均匀；
7 取三分之一蛋白霜加入到蛋黄
用盐 2g、淡奶油 50g、草莓适量、杏仁片适量
21 将搅拌的卡仕达浆糊过筛，口感更细腻光滑
糊中，采用上下翻拌的手法大致
22 将卡仕达酱倒回奶锅中，一边开小火加热，一
拌匀。
做法步骤：
边用手动打蛋器搅拌，稍微搅拌至成固体，比较
8 后全部倒入剩余的蛋白霜中，
1，戚风蛋糕蛋糕食材集合
稀的状态，即可离火；
同样手法翻拌均匀，蛋糕糊就製
2 制作面糊部分：称量纯牛奶、色拉油，加入
23 将卡仕达酱加入芝士酱中，
作完成了。
20g 白砂糖搅拌均匀
24 搅拌均匀，得到草莓奶盖。
3 称量蛋糕粉、草莓粉并过筛搅
25 装入带有裱花嘴的裱花带中
4 搅拌均匀
26 用小刀将蛋糕中心、四周撮几个小洞
5 分离 3 个鸡蛋，将蛋清部分放入无水无油的容
27 将草莓奶盖挤入洞中，会看到蛋糕慢慢膨胀鼓
器内，放置一旁备用
起来，
食材明细：
6 把蛋黄加入面糊部分搅拌均匀，
28 把剩余的草莓奶盖挤在蛋糕表面，边缘多挤入
大米 1 量杯、海苔香松 5 克、肉松 100 克、海苔
7 将剩余的 40g 细砂糖分三次加入蛋清中，最后
些，
4 片、蛋黄酱适量
一次加入细砂糖时，一起加入玉米淀粉，
29 制造出流动滴落的感觉；
8 最后将蛋清打发至比较坚挺、拉起来有小尖勾
30 摆上草莓、等装饰，美味的爆浆草莓海盐奶盖
做法步骤：
太软。
的状态。
蛋糕就做好啦！
1，首先制作白米饭，电饭煲配备的量杯，满满
2. 饭团一定要压实，否则脱模容易散。
海苔肉松饭团 苔片，简单好吃的饭团就做好了。 小窍门： 1. 米饭的软硬会影响脱模，做饭团的白米饭不易
9 取三分之一蛋白霜与面糊搅拌
一杯，淘洗干净后，注入纯净水
均匀
至 1/5 处。
10 剩余的面糊搅拌均匀
2 启动电饭煲，选择精华煮。
11 倒入 6 寸模具中，震出大气
3 当听到滴滴滴的声音，我们的
泡
白米饭就做好了，关闭电源，打
12 制作草莓奶盖的食材
开盖子，用锅铲把米饭简单拌一
13 先制作芝士酱，烧开一锅热
下后晾至手温。
水，将芝士隔热水加热软化
4 倒入海苔香松。
14 加入草莓粉和细砂糖，
5 一点点拌匀。
15 用刮刀压拌至无颗粒顺滑状
6 再加入肉松跟蛋黄酱，蛋黄酱
态
也可换成沙拉酱，看个人喜好。
16 加入淡奶油，用手打蛋器搅
7 再次一点点拌匀。
打均匀后
8 把拌好的米饭装入三角模具内。
17 在加入原味酸奶，搅拌均匀
9 扣上模具盖子，压实。
18 制作卡仕达酱，将 2 个蛋黄
10 最后取出压好的饭团，贴上海
03
2021 年 4 月 30 日 星期五
P
UBLIC ANNOUNCEMENT
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Apr. 30, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
03
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安大略省的新冠病毒疫苗計畫正在幫助阻止病毒傳播， 拯救生命。 全省各地每天都有成千上萬的人在接種疫苗。 疫苗接種在持續進行，我們還需要繼續戴口罩，洗手，保持距離。 請佩戴口罩、勤洗手並保持距離， 瞭解更多資訊，請上網瀏覽 ontario.ca/covidvaccineplan 或致電 阻止 COVID-19 新冠肺炎疫情擴散。 1-888-999-6488，可獲得以 300 種語言提供的協助。 欲瞭解更多，請瀏覽 ontario.ca/covid-19 此廣告費用由安省政府支付
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2021-04-13 2021-03-08 6:09 6:26 PM
04
F
2021 年 4 月 30 日 星期五
ITNESS & WELLNESS
Apr. 30, 2021 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
04
03 双向弹跳
蝴蝶背虽美，但要小心
右脚撑地，左脚抬起，双手置于身体两侧，身体前倾（a）。换方向，抬高右脚，手臂贴于 身体两侧（b）。回到初始动作，然后左右交替重复此动作 8~10 次。
04 四点跳
爱美之心人皆有之，谁都想自己拥有高颜值和 好身材，但要知道，“蝴蝶背”虽美，美丽背后
一。如果你背部赘肉满满，看起来不仅虎背，显壮，
却暗藏健康隐患。
也影响整体气质。
何谓“蝴蝶背”？
手臂垂于身体两侧，弯曲右膝盖，
当然，一个完美的背部是好身材的重要标志之
左脚置于踏板上（a）。左脚撑地， 抬高右脚，手臂弯曲与肩同高（b）。 右脚后撤，左脚置于踏板上，手臂 尽力后伸（c）。回到初始动作，换
那怎么才能减掉难看的小虎背、拥有优美线条
边重复此动作。重复 8 次。
的背部呢？ 蝴蝶背，专业术语叫“翼状肩”，就是当身体 很瘦、后背无赘肉时，两个肩胛骨突出来，刚好
肩部作为人体最灵活的关节，周围有着错综复
在背部形成蝴蝶翅膀的形状，故称为“蝴蝶背”。
杂、密麻的肌肉，如果一块肌肉僵紧不放松，那 么其他的肌肉也会产生连锁反应，不仅容易使背
在正常情况下，成年人肩胛骨应该紧贴胸壁， 受力于前锯肌和斜方肌，如果这两个肌肉无力，
部肌肉越发紧张，造成脂肪堆积，同时还会引发 圆肩、含胸等不良体态。
就会让肩胛骨失去贴胸的力量，手臂活动时，它 就会凸起。若肩胛骨过于突出，这可能是生理疾病， 称为翼状肩胛。
以下四个动作可以让你打破常规，帮助有效地 锻炼和启动背部的相关肌群，减少背部多余脂肪。
“肩胛骨”为何在健身训练中如此重要？ 肩胛骨这个词，在很多训练动作中经常
另外，翼状肩胛从侧面看会特别像驼背，影响
PS：每周三次，每组动作之间不休息，直到完
会被提及到，似乎健身房的训练中，都与
整体美观，以及胸椎和颈椎的曲度，从而产生肩
成整套动作，重复三次。想要挑战的话，手上可
肩胛骨脱离不了关系。那么为何“肩胛骨”
颈问题，降低肩关节的灵活性。所以，“蝴蝶背”
以拿个哑铃。
在健身训练中，会如此重要呢？
是一种骨骼不良体态，不要刻意模仿。 肩胛骨是位于后背的两块三角形骨 头，它们并不是和身体平行的，而是倾斜 的。 肩 胛 骨 向 前 倾 的 角 度 为 10 °， 前 引
01 背部卷曲
30~35°，与脊柱的距离是本人的 4 根手指 宽度，上回旋 10°左右。 我们在健身中的各种推、拉、举等动 作都离不开肩胛骨的运动。肩胛骨和锁骨、 肩关节通过各种韧带紧密联结在一起。肩 胛骨和锁骨一起构成肩带关节。 肩带关节可以做上提和下降（耸肩和 沉肩）、前引和后缩（含胸和扩胸）、上回旋和
阶段，你的肩胛骨应该明显上移，如此才能充分
下回旋（转肩）等各个方向的运动。肩带关节的
拉伸斜方肌下部和背阔肌。
这些运动主要就是由肩胛骨来体现的。 而在向心收缩 ( 缩短 ) 阶段，你的肩胛骨应该 肩胛骨是一块非常特殊和重要骨头，它几乎 承受着整条手臂的重量，而且还能够灵活地以及
明显向下压，如此才能充分挤压斜方肌下部和背 阔肌。
协调地参与到手臂功能上。 这两个步骤说起来容易，但做起来很难。大
双腿分开，以右腿为重心。手臂置于身体两侧，尽力往后伸。放低背部，与地面平行（a）。
要收紧肩胛骨，需要同时做沉肩和挺胸的动
部分人要么是肩胛骨几乎没有活动，要么就是只
作。在运动解剖学里，沉肩也叫肩胛骨下降，主
能耸肩胛而无法沉肩胛。这些都会导致背部实操
要是由斜方肌下束收缩完成。
效果严重缺失。所以，练背时好好地学会移动肩 胛骨吧。
左脚站立，抬高右膝盖，弯曲手臂与肩同高（b）。后撤右腿，左腿呈弓步，手臂向斜后方 伸直（c）。回到初始动作。重复 10~12 次。然后换边重复。
02 跨蹲跳
挺胸也叫肩胛骨后缩，主要是由两块肩胛骨
水平拉（划船）
之间的菱形肌和斜方肌中束共同收缩来完成。 菱形肌分为大、小菱形肌，位于背部深层，
参与发力的肩胛骨肌肉（斜方肌、菱形肌、
是主要的稳定肌。此外，前锯肌和胸小肌可以使
背阔肌）如果说垂直拉动作的要素是“耸肩胛 -
肩胛骨下降、向前以帮助稳定肩胛骨。因此，菱
沉肩胛”，那么水平拉动作的要素就是“送肩胛 -
形肌、斜方肌、前锯肌、胸小肌这些肌肉可以称
收肩胛”。
为“上半身的核心”。 你需要在离心收缩阶段将肩胛骨向前向侧送 在健身训练中，保持肩胛骨稳定，可以保证
( 撑开背部 )，在向心收缩时将肩胛骨向后向中间
肩带关节的正常活动范围。当肩胛骨和肩带关节
收 ( 夹紧背部 )，以达成背部肌群的全幅度活动。
处在一个正确稳定的位置时，身体的运动链才可 能有效的传递，否则连基本的活动度都会受限。
标准的卧推姿势，需要保持挺胸、沉肩、将 肩关节固定在比胸更低的位置。所以，这些细节
双脚分开，膝盖弯曲，手肘弯曲呈 90 度（a）。保持核心不变，左脚跳起， 向左旋转 90 度后着地（b）。再跳 回到初始动作，是为一次。注意控 制速度， 60 秒内尽可能多的左右重 复此动作。
同时肩胛骨稳定还可以提高动作质量，减少
注定了你肩胛骨某些肌肉必须做出等长收缩——
代偿。稳定肩胛骨的肌肉是上半身的核心肌肉，
斜方肌、菱形肌、背阔肌要发力收紧，以维持动
而核心肌肉必须强壮稳定才能产生有效力量。这
作稳定。
样可以提高健身动作的质量，减少其他肌肉的代 对于一个单纯想要练出漂亮胸肌的人来说，
偿。
你不需要丧心病狂地在卧推时全力夹紧肩胛骨， 肩胛骨稳定对训练的重要性不言而喻，但肩
你只需简单地收拢肩胛，让上背部与凳子结为一
胛骨的活动在不同的训练中，对其活动度的要求
体即可，将更多注意力放在胸大肌本身的收缩上。
也各有差异。了解正确的肩胛骨活动，有助于安 全高效地进行训练。
同卧推一样，你的肩胛骨要收拢。斜方肌、 菱形肌需要做出等长收缩以固定躯干姿势、从而
首先要搞清楚：骨骼它自己本身是不会动的，只
保护脊柱免收灭顶之灾。
有连接骨骼的肌肉产生收缩，才能导致骨骼位移。 但这里依然涉及到“程度”的问题——达到 参与发力的肩胛骨肌肉（斜方肌下部、背阔肌、 菱形肌、前锯肌）在引体或下拉的离心收缩 ( 拉伸 )
适当收拢、控制体态的程度就足够了。过份的夹 紧会导致胸椎 - 腰椎发生连带影响，引发过于反 弓的脊柱状态，这同样对腰椎是有伤害的。
05
I
2021 年 4 月 30 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Apr. 30, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
投资股票的回报一定更好吗？
伍治坚：从长期看，股票可以给投
的军事和科技优势延展到经济领域，
资者更好的投资回报，但前提是股
在全世界范围确定了以美元为核心
市所在的国家需要成为国际竞争中
的国际贸易和金融体系规则。而在
的赢家，才能向投资者提供更好的
前苏联解体后，世界格局从美苏争
回报。
霸变为美国一家独大，其领先优势 一直持续到今天。因此在这段历史
在所有可投资的资产中，哪个
中，美国股市的回报最好，并不是
资产能给你最好的回报？绝大部分
偶然的，而是有很大的必然性。与
读者朋友，很可能会告诉你：那还
其说股票能给予投资者更好的回报，
用说，当然是股票啦。
不如说美国公司在背后强有力的政 府的支持下，在全世界范围的商业
举例来说，美国股市在 1900 到
竞争中成为最大的赢家，同时也给
2020 年的真实回报（扣除通胀后）
股票表现都那么好。在很多国家，
了这些公司大股东最好的投资回报。
05
财经要闻综述 3 月全国新屋动工量创纪 录 据加拿大《金融邮报》报道，加拿大按揭与房 屋公司（CMHC）发布的数据显示，今年 3 月份 按季节调整的年度新屋开工量为 335,200 套，比 2 月份上升 21.6%，创下单月最高纪录。
美联储宣布联邦基金 利率将保持在近零水平
为每年 6.6%，同期的长期政府债券
这样的解释逻辑，乍一看似乎
股票的回报甚至不如债券。风险又
回 报 为 2.1%。 英 国 股 市 在 1900 到
挺有道理。正所谓天下没有免费的
高，回报还差，完全不符合“回报
把 时 钟 调 回 到 100 多 年 前 的
美国联邦公开市场委员会 (FOMC) 4 月 28 日宣 布，为继续缓解新冠肺炎疫情为美国带来的经济冲
2020 年的真实回报为每年 5.4%，同
午餐。只有承担了更高的风险，才
和风险匹配”的逻辑。也就是说，
1900 年，如果投资者押中了美国股
期的长期政府债券回报为 2%。中国
可能获得更大的回报。如果想要得
当我们说股票的投资回报更好时，
票，那么他会收到巨大的投资回报。
击，美联储将致力于使用全方位的措施来支持美国
还需要加上一个定语：在某些国家。
但是他如果看走眼，去押了日本、德
经济，包括将联邦基金利率保持在 0% 至 0.25%，
股市在 1993 到 2020 年的真实回报为
到高回报，就需要承担更大的风险。
每年 5.3%，同期的长期政府债券回
在这里，回报和风险就像一对孪生
国、或者拉丁美洲国家的股票，那
并将继续每月增持至少 800 亿美元的美国国债和每
兄弟，互不分离。
么他的投资回报就会差很多，甚至
月至少 400 亿美元的机构抵押贷款支持证券，直到
血本无归。研究（Golez and Koudijs,
在实现最大就业和价格稳定目标方面取得实质性进
2016） 发 现， 从 1871 到 2015 年 的
展。
报为 2.2%。也就是说，在中、美、 英这样的大国金融历史上，股票回 报都明显超过债券。
什么样的国家，其股票回报比 其他资产更好呢？
问题在于，风险和回报成正比
144 年间，美国股票的股权溢价为 6%
的 逻 辑， 并 不 一 定 是 普 世 真 理。
答 案 是“ 赢 家”。 深 入 来 看，
1985 年，美国的两位学者（Mehra
比 如 研 究（Jorion and Goetzmann,
上市公司的股票价格，在短期可能
左右。而从 1825 到 1870 年的 45 年间，
and Prescott, 1985）发现美国历史上
2002）显示，股票回报远比债券回
受到投机因素的影响，但是长期来
英国股票的股权溢价为 3.5% 左右。
的股票回报要远远高于短期和长期
报好，只是在某些国家中存在的现
看，主要体现了公司的生产效率和
这些统计发现进一步证实：只有那
政府债券的回报，并将之称为股权
象，而非全球各国的普遍情况。比
竞争力。能够在全球市场打败竞争
些“赢”的国家，其股票回报才会
溢价（Equity Risk Premium）。而他
如在 1921 到 1996 年的 75 年间，美
对手，成为行业领头羊的公司，背
明显好于债券。而国家的竞争优势
们对于股权溢价为什么存在的解释，
国的股票比债券的年回报好上 5% 左
后必定有一个充满活力和竞争力的
越大，其股权溢价也就越大。
是股票的风险更高。
右（即所谓的股权溢价），但其他
政府。通常来说，这样的国家没有
国家的股权溢价则没有那么高。比
遭受太大的政治动荡和战争破坏，
从长期来看，股票可以给投资
股票和债券的最大区别在于，
如同期法国的股票年回报，仅比债
或者有能力迅速从战争创伤中恢复
者更好的投资回报。但前提是，股
债券的回报是有上限的，也就是利
券好上 1%。而日本、比利时和西班
过来。她有一定的科技和生产力优
市所在的国家需要成为国际竞争中
息回报，而股票的回报在理论上则
牙在那 75 年间，股票的回报反而不
势，国内有运作高效的资本市场，
的赢家，才能向投资者提供更好的
没有上限。与之对应的，如果购买
如债券。
相对透明和公平的法律体系，确保
回报。如果不幸买到输家的股票，
各种投资者的利益受到保护。很多
那么投资者的回报就会很糟糕，甚
人认同“买股票就是赌国运”的道理，
至很可能不如债券。对于股票投资
背后也是相同的逻辑。
者来说，我们需要有长期持有股票
了投资级别的债券，那么投资者损 失本金的概率是很小的。而任何一
遍观全世界，股权溢价为负的
家公司，哪怕像微软、苹果这样的
例子，比比皆是。比如截止 1996 年
巨无霸，其股价也是高度波动的。
的 60 年左右，哥伦比亚股票的年回
股民在几个月内损失 30% 甚至更多
报比债券差 4%，印度和委内瑞拉股
如果我们回顾过去 100 多年的
是很正常的。也就是说，跟债券相比，
票的年回报比债券差 2%。类似的情
近代史，美国恰恰是最大的赢家。
股票的风险更高，因此需要给予投
况还包括菲律宾、阿根廷、波兰等
她是唯一一个在两次大战中本土没
资者更高的投资回报，否则大家都
国家。
有遭受攻击的大国，其科技、军事
（作者系新加坡五福资本 CEO。
实力和生产力在两次世界大战后反
本文仅代表作者观点。）
去买债券，就没有人购买股票了。 简而言之，并不是每个国家的
的耐心，但同时也需要确保自己持 有“对”的股票，才可能获得一开 始期望的更好的投资回报。
而大幅度提升。二战结束后，美国
拜登上任百日演说 万亿支出计划等三个关注焦点
中国经济增速由上一次预 测的 7.7% 调高至 8.1% 亚洲开发银行 28 日发布《2021 年亚洲发展展 望》，预测亚太地区发展中经济体 2021 年经济增 速达 7.3%，中国经济增速由上一次预测的 7.7% 调 高至 8.1%。
德政府上调经济预期 当地时间 4 月 27 日，德国联邦经济部发布 春季预测，认为今年德国的国内生产总值将增长 3.5%，高于今年年初预测的 3.0%；而明年，德国 经济将增长 3.6%。 对此，德国联邦经济部长阿尔特迈尔表示，最 晚到 2022 年，德国将恢复到疫情前的水平。 阿尔特迈尔称：“我们的经济强大、坚挺，而 且已经为全新的开始做好了准备。”据悉，2020 年， 德国经济受新冠疫情影响萎缩了 4.9%。
法国拟从 5 月开始逐步“解封” 当地时间 4 月 27 日下午，法国总统马克龙与 十几位法国市长举行远程会议，就即将到来的分步 “解封”进行详细讨论。马克龙稍早前表示，法国 可能在 5 月 3 日、5 月中旬、6 月初、6 月底左右 分 4 个阶段重新开放，政府将根据当前阶段的形势 决定进入下一阶段。
意大利参众两院投票 通过国家经济复苏计划 当地时间 27 日，意大利参众两院投票表决通 过了由意大利政府制定的关于如何使用“下一代欧 盟”复兴计划资金的“国家复苏和韧性计划”。 意大利总理德拉吉当天回应议会质询时表示感 谢议会对推动这份计划所做出的政治努力，相信意 美国许多道路桥梁急需翻新维修 图像来源，GETTY IMAGES 区大学教育和家庭带薪休假。“美 上任后的表现，这是前任总统特朗 国就业计划”则着力投资公共交通、 普从未达到过的支持率。 铁路、机场、供水管道、道路桥梁、 高速网络等基础建设。 白宫称，两项方案会通过向美国
《华盛顿邮报》与美国广播公 司（ABC）的调查则显示，美国民 众 对 拜 登 的 满 意 度 为 52%， 有 42%
大利可以成功实施该计划。 据悉意大利政府将在 4 月 30 日前向欧盟提交 该计划。欧盟方面预计用 2 个月时间审核计划内容。
中国大宗商品进口激增 带动干散货航运市场繁荣 中国对金属、粮食等大宗商品的进口激增，这 为处于全球工业生产核心环节的散货航运业提供了
美国总统拜登将在上任满百日的前夕，向国会参众两院发表演说。 美东时间周三（4 月 28 日）晚， 预计拜登将试图在演说中说服选民
美国总统通常每年会向国会作
划，其中包括拨款 4 万亿美元用于
国情咨文演讲，而新总统在上任第
支持儿童医保、教育和家庭休假。
一年也会向国会演说，但不称为国 据报道，拜登的国会演讲约 21
路透社形容，拜登在这场讲话
分钟，将提到上月发生的亚特兰大
拜登就任总统 3 个月以来，主
亚洲经济正在复苏 但疫情反复带来风险
情咨文。
社会福利的最大刀阔斧的改革计划。 中扮演的将是“首席推销员”的角色。
货航运指数周一升至 10 年高点。
的后方，她们都将戴上口罩。
与议员支持他的数万亿美国支出计
这是自 1960 年代以来，对美国
动力。追踪海上大宗商品运输成本的波罗的海干散
Pelosi）将在演讲时坐在国会演讲台
亚裔按摩院枪击案，并呼吁停止对 亚裔的仇恨敌意。
亚洲开发银行将亚洲发展中国家经济增长预期 从之前的 6.8% 上调至 7.3%，称得益于全球经济活 动回暖和新冠疫苗接种取得进展，该地区一些最大 拜登就任即将满 100 天，美国人满意他上台以来的表现吗？图像来源，AFP
该行称，各国的命运主要取决于它们能否成功
要精力放在抗击新冠疫情上。美国
他将在阐述外交政策的部分，
富人课税来融资支付。例如，如果
疫苗接种数量不但达到目标，还比
提出如何应对中国和俄罗斯的方案。
纳税人的投资收入超过 100 万美元，
承诺数量翻了一倍。拜登政府的官
在拜登演说之后，反对党共和
税率将翻倍，提高到 39.6%。年收入
民意数据显示美国的政治分裂
员任命已经基本完成，颁布了一系
党也将发言，反驳总统的观点。共
超过 40 万美元，即属于纳税等级最
仍在继续。拜登上台 100 天的民意满
列行政命令，接下来的议程将要与
和党的发言代表是南卡罗来纳州参
高水平的家庭，也将面临更高的收
意度是美国所有总统中排名倒数第
国会讨价还价，协商进行。
议 员 斯 科 特（Tim Scott）。 斯 科 特
入税。
三，不过比特朗普在同一时期的支
此前，拜登政府已经推动通过 2
是非裔美国人，他是共和党内就族
拜登加投资收入税的计划一公
万亿的新冠纾困案，但这一议案在
裔问题发声频繁的政治人物之一，
布，美国股市上周就出现了一轮抛
国会没有得到任何一位共和党人的
被认为可能参与角逐 2024 年的总统
售潮。
支持。
大选。 开创一个历史时刻
力推两个支出方案
的人不认可他的表现。
遏制新冠疫情的传播。
元，中国内地推动的交易和新股上市热潮是该公司 在国会仅以微弱劣势落为少数
拜登提出的新冠纾困与就业、家
派的共和党人，显然对此并不买帐。
庭支出计划的总预算为 6 万亿美元，
共和党参议院领袖麦康奈利（Mitch
他上周还提出 1.5 万亿美元的下财年
McConnell）27 日表示，拜登竞选时
在国会演说中，拜登将首推两
年度预算，比本财年预算增加 8%，
自诩为温和派，“但我很难认可他
历史时刻。这是美国历史上首次有
个大刀阔斧的支出方案，“美国就
且施政重点与特朗普政府截然不同。
上台以来做的事情体现了任何程度
两位女性在总统对国会演讲时，坐
业计划”和“美国家庭计划”。 其中，“美国家庭计划”将为
的温和。”
美国 3 到 4 岁的儿童提供免费学前
根据路透社与益索普研究机构
Harris）和众议院议长佩洛西（Nancy
教育，还将向美国人提供免费的社
的民意调查，55% 的美国人认可拜登
业绩强劲的一个驱动因素。
万物上涨 引发全球市场泡沫担忧 从住宅建材到比特币再到股票，所有市场都在 飙升，很少有如此多资产同时上涨这么多的情况出
“倒数第三”的支持率
副总统贺锦丽（哈里斯，Kamala
香港交易所第一季度 净利润激增 70% 香港交易所第一季度净利润飙升至 38.4 亿港
持率高出约 10%。
拜登的这场演说还将创造一个
在总统的后面。
经济体的复苏速度快于预期。
来源：BBC
现。这引发了人们对全球市场都出现泡沫的新担忧。
2021 年 4 月 30 日 星期五
社区 来稿
06
O
周刊
社区动态 / 来稿选登
UR COMMUNITY & STORY SHARING
Apr. 30, 2021 Friday
Health Times Weekly
06
疫情期间从北京返回加拿大 Bobbie Jia
自从去年我拿人道主义签证从加拿大返
紧上前咨询。这位工作人员很和善，热心地
装，只戴普通口罩。飞行中有两餐饭，有米饭、
房间。奇怪的是，我一涮房间卡，里面就开
我到旅馆的第二天就收到核酸检查报告：
回北京后，到了 2021 年 3 月时中国签证所
告知要先退号再重新挂号。这时候，旁边有
肉和素菜，还有一个餐盒，里面有面包和酸
门了，竟然住有旅客！！！这位工作人员连
阴性。但是为了家人健康，我还是选择住满
批准合法定居的时间不多了，因此 3 月份我
好几个人都讲也遇到类似情况，都需要重新
奶等，大家都摘下口罩吃饭，看来都觉得在
忙向里面的旅客抱歉，又对我讲是前台工作
3 天再回家。回家前，特地把核酸检查报告
开始考虑择日返回温哥华。我和先生在网上
挂号。怎么会是这样？北京医院是 7 天前就
中国航班很安全。不过为了安全起见，我还
人员搞错了。我叹息一下：是那位亚裔工作
截屏到手机上，准备在旅馆前台办理离开手
多次浏览后，发现从北京直飞温哥华的机票
放号，此时我分明看到很多人在排队进行核
是等所有人几乎吃完，才摘下口罩迅速吃饭。
人员搞错的，如果没有人帮我，我是不是还
续时出示给工作人员。还是一位年轻亚裔男
很贵。但如果选择南方航空公司的飞机，从
酸检查，要是没有多少号怎么办？可我也没
10 多个小时过去了，我们的飞机在温哥华开
要在异常疲倦中，托着两个行李再下楼？我
士（看样子是华裔）接待了我，他没有寻问
北京先飞到广州，再转机到温哥华，可以节
有其它办法，质疑医院也解决不了目前的问
始降落，此时所有机组工作人员反倒穿上了
真是无语！！！最后还是楼梯口遇到的工作
我的核酸检查结果，也没有询问我的房间物
省一千多加元。多飞几个小时，尽管一路颠
题，只好重新退号再挂号，好在轮到我时还
隔离服，戴上护目镜。我明白了，加拿大境
人员下去替我换了房间卡，并带我进入新的
件是否被毁坏，只听到我报房间号，就说可
簸会很辛苦，但能节省很多金钱，还是合算
有号！交完费拿上缴费条，心稍微安定下来。
内新冠病人远多于中国，她们下飞机后到要
房间。
以了。我心理嘀咕一下：要是有的旅客核酸
的。最后先生在温哥华替我订了回程的飞机
来到出国人员检测处，这里到没有多少人排
考虑个人安全。
我曾经听说加拿大旅馆没有拖鞋，我在北
检查报告有问题怎么办，也放走吗？
票。
队，很快就检测完毕。按医院规定，检测结
京买了拖鞋，在旅馆里还真使用上了。还有
海关
房间里没有消毒物品，我在北京买的消毒纸
回家隔离
巾派上了用堂，我把很多地方用消毒纸巾擦
第三天即 4 月 10 日先生接我回到了家里，
了一遍，才感觉安全一些。
我在家里楼上与先生隔离。回家当天就收到
买好飞机票后，我开始在北京寻找能出
果需要测试者于 12 小时后到医院自助机上
中英双语核酸报告的医院。加拿大联邦政府
打印，但当天晚上我就从手机上就看到检测
在走向出海关路上，先后看到有工作人
规定从国外做飞机进入加拿大的旅客，必须
结果了。4 月 6 日一早我来到医院，昨天看
员指示旅客需要填写 lifelabs，我便告诉他们
拥有起飞前 72 小时内采样的核酸检查报告。
到的那位身穿“白大褂”的工作人员帮我从
已经填好了，一位工作人员给我一个赞，并
在酒店里每天上午第一首要任务，就是
北京各类医院很多，但大多数只出具中文核
自助机上打印出检测报告，是彩色打印，红
告诉我继续前行。来到海关后，我在机器上
查看邮件，回答政府所问的问题：有没有发
不能有访客等等。我开始了 11 天隔离生活，
酸检查报告，要是一家家咨询，肯定要费时
色公章，感到很高兴，原来我还在考虑要不
填写了申报表，比如带多少钱物品，有没有
烧、咳嗽等。每天都有人把食物放在门口地
天天查看邮件，回答政府所问的问题。4 月
间。好在通过朋友介绍，我得知北京医院有
要请院方加盖公章。这时“白大褂”提醒我
发烧等等，打印出来排队等待交给海关工作
上，由我们自取。相比之下，中国的隔离旅
14 日上午 9 点多，一位工作人员敲门，要我
此项服务。我通过拨打 114 查号服务，得到
要核对报告上个人信息是否准确。我赶紧看
人员。轮到我时，我把中英文核酸报告、
馆每个房间门口都有一个小桌子，食物是放
的身份证明，并要求我摘下口罩，然后问我
北京医院热线服务电话，然后打电话咨询核
了一眼，果然发现报告上把我的名字连在一
ArriveCan 确认码、加拿大酒店预约证明、
在桌子上的。
是否出过门？我回答一直在家隔离。他看来
酸检查情况。北京医院热线服务工作人员告
起了，与护照不相吻合。我只好找到人工服
lifelabs ID 号一起交给一位海关人员。这位海
很满意，就离开了。下午，又有政府工作人
知了该院核酸检测部门电话号码，我再次打
务处要求重新修改。人工服务处工作人员经
关人员看后询问我什么时候离加，为什么去
员给我打电话，询问我的身体状况，有没有
电话咨询。该院核酸检测部门的工作人员介
过请示，院内后台修改后，才打印出来正确
中国等？我一一回答。他看到我的手续齐全，
食物等等。
绍医院是提前 7 天预约挂号，也可以当天在
的报告。我离开医院时心想：下一次再检测
很快就让我通关了。此时我看到有些人子在
由于知道回加第 10 天要在做核酸检测，
自助机上办理挂号和缴费等手续，但能否挂
的话，不能光靠电话咨询，要提前来医院缴
旁边不远处填表，我觉得一定耽误些时间。
4 月 14 日上午我拿出入境时得到的核酸检
上当天的号，要根据当天号源来决定。由于
费。就算遇到特殊情况，在医院也可以早点
我知道卑诗省每天都有几百甚至上千新冠病
测 盒。 根 据 盒 子 背 后 的 一 个 网 址：Portal.
我的证件是护照，要先到医院办理护照信息
发现问题并加以解决。每走一步，都不知道
例，飞机场也不时传来“有毒航班”落地消息，
switchhealth.ca 进行了注册，注册要求有个人
录入手续，然后才能预约挂号。于是我按着
会发生什么意外情况，都要小心谨慎。
提前填表，早点出关，减少感染机会，因此
名字、护照信息、电子邮箱和回加航班号等。
提前登记是有好处的。
然后等待回加第 10 天在专业护士指导下，
出行前，我还购买了一些消毒纸巾，事
要求来到北京医院挂号处办理了相关手续， 得到该院就诊卡，然后再到核算检测处登记，
实证明我是对的。因为不光在飞机上需要使
取完行李出了海关，来到加拿大医疗卫
录入护照信息。医院工作人员还建议我在手
用，就是我住的加拿大旅馆，也没有消毒物
生机构的柜台，我与其他旅客一起排队等
机上加上北京微信公众号，指出通过手机预
品，我都使用在北京购买的消毒纸巾清洁房
侯核酸检查。检查前所有出关旅客都要在
约，既省时间，又可以知道北京医院的很多
间。
lifelabs 注册，幸亏我已经注册了，不用再动
资讯。于是我加了北京医院的微信公众号。
国际飞行
政府发来的邮件，告诉我居家隔离不能出门，
在家里做核酸检测。
餐饭放在隔离旅馆门口外面地上 我吃饭后就把装垃圾的塑料袋放在门口，
脑子。我推着行李车进入检测区，一位身穿
有人会取走。这里的食物不如中国的隔离旅
防护服的工作人员给我做鼻子检测，她耐心
馆丰富，早餐是牛角面包、酸奶和苹果或香
我的航班是 4 月 7 日早上 7 点多由北
数着数字，一边 15 下。检测完毕，走到前
蕉，中午是三明治加沙拉。晚上是米饭加肉
根据加拿大联邦政府的要求，所有做
京飞往广州，当日下午再转机飞往温哥华。
面取走一个核酸检测试剂盒子，这是提醒客
菜，天天一样。
飞机的国际入境旅客要先在加拿大联邦政府
由于知道疫情期间办理登机需要很多手续，
人于入境第 10 天自做核酸检测的盒子。
指定的酒店中选择一家酒店，隔离居住 3 天。
于是就烦请朋友在 4 月 6 日深夜送我到了大
我先生帮我预定了 Executive Hotel Vancouver
兴国际机场。深夜 1 点多来到机场时，看到
入境第 10 天也就是 4 月 16 日，我收到
Airport，加税一千零五十加元左右。联邦政
南航服务台外面的休息处已经有十几位旅客
一封邮件，告诉我已经是第 10 天了，我必
府还要求所有入境旅馆都要在 ArriveCan 程
在休息。我也坐了下来，很困，但是不敢睡着，
须完成最终的 COVID 测试。因为知道等候
序上登记注册。这个程序要求填写的内容有
因为带有重要文件和行李。总算等到４点多，
护士检测的人数很多，早上 6 点多我就通过
申明个人身体情况、航班号、隔离酒店确认
航空公司的工作人员开始办理值机手续了。
Portal.switchhealth.ca，进行了预约，然后出
资讯、隔离酒店完成后居住地址等等，还有
我第一个来到国际中转处，一位工作人员要
现视频，并有文字告诉护士很快就会和我在
就是遵守相关疫情规定的承诺及到达加拿大
去我的护照、核酸检查报告、ArriveCan 确
一起，但前面有 3 百多人让等候，许多护士
14 天之内的隔离计划。注册既可以在网上完
认码、加拿大酒店的预约证明，他一一核实
也同时看病人。因此等待时间可能在 10 分
成，也可以下载 APP 到手机，完成注册后会
后，给我办理了登记手续，连带由广州到温
收到了政府的确认码。我得到注册确认码后，
哥华的座位都定好了。最后让我填写了一个
截屏留在了手机上。
小表，证明我所说一切都是真实的。我签名
再向前走，就来到了大堂。我看到很多
出行前的准备
钟到 2 小时之间。7 点多，有护士与我连上，
核酸检测试剂盒
她告诉我如何自测。我在她注目下，完成自
隔离旅馆的早饭
测核酸，最后她要我选择 Purolator 快递公司
加拿大联邦政府还规定所有做飞机的国
后，一切手续算是完毕了。我有些好奇询问
坐着的旅客。一位工作人员上前询问我约定
际入境旅客抵加当天要在机场做核酸检查，
了这位年轻的工作人员，是不是天天都４点
的是哪一家酒店后，然后叫我坐下等车。
但首先需要在 lifelabs 上登记注册后才能进
多上班？他回答是的，他们也真的不容易。
为了早日送达，我先生就选择 4 月 16 日上
行检查。可是我在北京打不开 https://www.
安检时，因为我拿的是护照，只能到人
午 自 己 送 去。 到 了 4 月 18 日， 我 从 Track
lifelabs.com/flyclear，就请我先生帮助在温哥
工处进入安检部门。工作人员询问我有没有
a Shipment 网站查到，我的采样袋还在
华注册登记，得到了一个 ID 号，我打印在
锂电池等，这些我都没有携带。安检完毕，
运输过程中。4 月 17 日，根据号码查
纸上，也在手机上截屏保留。当然也可以在
等我来到候机室，已经是早上 5 点多了，我
询，我的采样袋到达了目的的。4 月 20
到达加拿大海关后再行注册登记。但事实证
吃了从家里带来的酸奶和水果，随后静静地
日，疫情主管部分的一位工作人员从维
明，下飞机时异常疲倦，提前注册可以节省
等待登机。
多利亚来电 12507461400，咨询我检测
上门取样，但因为是周末，快递公司最早也 要下个星期一即 4 月 19 日才能上门取样。
时间，减少疲劳。
结果收到没有？我回答还没有，她就告
3 月 30 日，我在手机上预约北京医院 4
诉我如果结果出来了，是阴性，我可以
月 5 日上午的核酸检查，得到医院确认信息。
解除隔离。如果是阳性，我就要再隔离
与此同时我给北京医院核酸检查处打电话，
14 天。同时她给了一个咨询电话号码
咨询可否提前去医院缴费，得到答复是检测
1-8337072792， 我 可 以 根 据 这 个 号 码
当天交费就可以，于是我没有再跟踪。
咨询核酸检测结果。我根据所给的电话
大约等了一个多小时，我预定的酒店有 车开来了，十几位旅客一起被接走。
隔离旅馆的午饭
号码打过去，电话里说检测机构很忙， 只是要了我电话，说会给我打电话。4
酒店隔离
月 21 日早上一起来，终于等到 Switch
来到预定的 Executive Airport hotel 酒
Health 的邮件，我的核酸检测结果为阴
店后，有位工作人员叫我们填表，随后他分
性，意味着我可以解除隔离了，心轻松
别带我们去前台登记。一位年轻亚裔男士（看
了许多。
样子是华裔）接待员在前台接待了我，他帮
近几个月我飞往中国及飞回加拿
我登记完毕，最后要求我刷卡，我告诉他我 北京大兴国际机场 从北京飞往广州大约需要 2 个多小时，
大，经历了两地隔离，都是艰辛的历程。
已经付费了。他却说如果我毁坏酒店东西，
真希望疫情早日结束，所有人恢复正常
要有赔款，因此需要我刷卡。我就开始刷银
生活。
行信用卡，以前都是在机器上一刷就可以了。
中间有一餐饭。飞机上空姐只带口罩，可能
可在这家酒店刷卡时，要输入密码，但我已
因为国内很安全。10 点多到达广州，下飞机
经不记得密码了。他就要求我向银行咨询。
后我咨询了地面工作人员，得知我不用再安
我想了想，给我先生打电话，我先生询问能
检，沿着“转国际”标牌一路走去，就可以
不能涮他的卡。这位年轻的亚裔工作人员说
4 月 5 日是中国清明节，医院只有半
走到办理进关手续区域。我一路沿着不同之
不可以，解释原因是这样做会很麻烦，指出
天时间做核酸检查。我本认为既然已经挂上
处“转国际”标牌走着，经过一些商店，最
我们唯一的办法就是寻问银行。我先生问了
号，应该当天稍晚去北京医院做核酸检查，
后来到国际检查部门。该部门的一位工作人
我的银行卡号，说由他来咨询银行。
这样更符合登机前 72 小时的采样时间。但
员帮助我在手机上填了出境表，生成二维码，
考虑当日医院只半天工作，还是决定先到医
我截图保存。另一位工作人员告诉我：一旦
没有人告诉我们有这项要求。我的银行信用
院最为保险，早上８点多就来到了北京医院，
进关后，里面除了免税店，什么都没有。而
卡由我先生去寻问，银行会回复吗？而我不
满以为到人工窗口缴费后就可以做核酸检查
我的飞机要下午 3 点多才起飞，因此劝我沿
去银行，银行会告诉我密码吗？还有我在被
了。可是在人工收费处，工作人员竟说没有
原路返回去吃午饭。我感到这里的工作人员
隔离中，我也去不了银行呀！！如此我就住
我的预约记录。我赶紧把手机收到医院发给
很为旅客考虑，于是沿着原路返回，找到一
不进旅馆了吗？那我上那里去隔离？我真是
的预约回执出示工作人员，她看后还是解释
家麦当劳，吃了午饭后又折返回来。进关后，
有些纳闷。想了一下，我看到前台有位西人
说机器上没有记录，不能收我的钱。我有些
发现很多免税店没有开门，冷冷清清的，可
工作人员，决定不再与那位亚裔工作人员交
着急：那我接下来该怎么办？工作人员要我
能是因为疫情的原因。我来到一家换汇店，
流。我开始向西人工作人员咨询，她就问那
去咨询外面医生。我在外面中看不到医生，
想换几十加币到加拿大打出租车到隔离旅馆
位亚裔工作人员要了我的登记表，正要和我
就来到医院门口询问，门口的工作人员也不
使用。好心的店员告诉我，最好多换些，因
说话时，那位亚裔工作人员突然讲到还是他
知道如何解决我的问题。瞬间，我变得非常
为手续费是一样的，我就换了 100 加元。
来办理。这次他问我要了护照，复印了一下，
隔离旅馆的晚饭
这时我冷静地想：我们在预定酒店时，
紧张：如果 4 月 5 日不能做核酸检查，我就
来到候机室，开始寻找手机充电地方，
说可以入住了。既然可以办理，为什么还要
不能在 4 月 7 日登上飞机，机票就作废了，
却意外发现每个座位之间都有冲电设备，感
我们去寻问询银行？难道当我要向西人工作
再重新购买飞机票要交更多的费用。如此我
觉中国的服务设施越做越好，真是多方面为
人员询问时，事情就翻转了？如果我不懂英
不能如期到达旅馆，预定的旅馆是不能取消
旅客考虑。为了保险，我不想在飞机上去厕
语，会是什么结果？不过，既然他给办理了
也不会退款。与此同时填写的 ArriveCan 和
所，穿了尿不湿，戴了护目镜。开始准备登
入住手续，我也不想再与他理论，十几个小
https://www.lifelabs.com/flyclear 全 部 都 要 更
机时，有工作人员一一查看旅客的飞机票，
时的飞行，我也没有精力了。
改。真实令人着急！！情急之中，我看到自
轮到我时，还要我拿出核酸检测证明。登上
我拖着两个大行李，背着一个手提包走到
助机前有位身穿“白大褂”的工作人员，赶
飞机后，看到国际航班的空姐也不是全副武
楼梯后，一位工作人员帮我把行李拉到 241
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
因疫情嚴重， 我們暫時無法一起祈禱祭獻。 但讓我們嚴守防疫原則， 一起互禱互助共渡時艱。 萬望保重。 主佑。
O
2021 年 4 月 30 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Apr. 30, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦
(29)
一闪，就想到离别在即，动情地双手紧紧抓住陈
伟的鼻孔里，他陶醉般地深深吸了一口，然后笑
明伟的肩膀道 :“ 明伟大哥，我们就要分手了，
着说道 :“ 一年不见，梅梅长高了。梅梅，想爸
好哥们，真舍不得你，以后你也来温哥华吧。”
爸了吧。”
陈明伟仿佛感到侯学峰的心在 " 嘭嘭“直跳，
“嗯，可想了。爸爸，你想我和妈妈吗？”
他还没说什么，就见侯学峰的双眼滚动着依依不 舍的泪花，一时间他的眼睛也湿润了。
“想，可想你们了。”
（接上期）
第三章
“爸爸，妈妈有时想得都哭了。”
片刻，他决定找陈明伟商议一下，经过前一段发
侯学峰走了，李晓夏与王大宁也走了，陈明
女儿这么一说，陈明伟才想起了妻子林兰，
生的几件事情，侯学峰越发佩服陈明伟，觉得陈
伟搬进了徐兵和丘洪的寝室。八九年的九月，为
他见林兰正在旁边含笑站立，就放下梅梅深情地
侯学峰知道这是总经理最关心的问题，就
明伟是一个栋梁之材。他不光为人正直可靠，而
了找到满意的工作，陈明伟在修博士课程的同时，
看着妻子问道 :“你们累了吧。”
从容地说道 :“ 我想，作为一个公司里的成员，
且胸有城府，不露锋芒，藏大智于心中，做事总
还修了计算机课程，紧张而又繁忙的学习使他消
不管是上司还是我，都希望能够把事情干好。要
是洞悉全局，多谋善断。对，就向他请教一下。
瘦了不少。
“还好。” 林兰柔和地说着。
具体事项持不同观点的问题，我会从上司的角度
回到温尼伯后，侯学峰一见到陈明伟，就迫
期中考试过后，陈明伟接到了妻子林兰的电
林兰有双明亮的大眼睛，温柔如玉的脸上浅
去考虑问题，然后尽可能地把自己的意思表达清
是有意见不一致时，这可能是思维方式和对某一 不及待地讲出了自己的想法，出乎他的意料，陈
话，林兰告诉他已经拿到签证了，两个人都充满
笑盈盈，而她那嫣然一笑的神情，仪态万方的举止，
楚，与上司进行沟通以取得一致的解决方案，毕
明伟对他讲道 :“ 李晓夏与王大宁也要去温哥华
了惊喜和甜蜜，一种对未来的憧憬油然涌上陈明
胜过千言万语，这种挥之不去的女人味，是陈明
竟上司有比我有工作经验，思考问题会更全面一
了，他们不会再找吴燕的麻烦了。”
伟的心头。
伟最爱的一点。
侯学峰放下心来，但又恨恨地说 :“真是阴魂
十一月，陈明伟再一次来到温尼伯机场时，
此时陈明伟感叹地说道 :“你们总算是来了，
不散，这对活宝怎么又想起去温哥华。”
机场的外观没有任何改变，而看到那些出租车的
我们一家人又团聚了。”
些。” 这时总经理微笑地说道 :“谢谢你的回答，我
印度司机，竟一下子想起了侯学峰，他不禁感慨
会尽快给你答复的。”说完笑着走过来和侯学峰 握了握手。
“他们觉得那里中国人多，好混 .”
一星期后，侯学峰得到了这份工作，薪水还
侯学峰叹了口气，转了个话题说道 :“下星期
不错，公司还承诺支付了所有的安家费用。
我就要去温哥华上班了，吴燕要是有什么事，还
万千：春夏走了，还会再来，可是曾经的欢笑和
林兰似有千言万语，但她只是静静地说：“而
充满朝气的岁月还会再来吗？人有时多希望能停
且是在异国他乡。”
留在时光的原处，让时间永驻啊。 这一句话，就提醒了陈明伟，他的思绪又回 陈明伟正惆怅地望着远处，突然听到一声稚
到了现实中来，温和中带着一丝严肃地说道 :“从
毕竟一有工作就可以申请身份了，侯学峰觉
嫩的女孩声 :“爸爸，我们到了。爸爸，我们在这
今天起，你们面临的将是一个陌生的世界，你们
得生活终于向自己绽开了笑脸。但他唯一担心的
“你放心，经过上次的事情，吴燕成熟了不少，
呢。”
要想适应这里的一切，一定要学好英文。”
是吴燕的未来，吴燕还要温尼伯读三年书，她会
我相信她会把握自己的未来。当然，如果有什么事，
不会与李晓夏再产生纠纷呢？吴燕实在太单纯，
我也会帮忙的。我正在申请我太太和女儿来加拿
这是女儿梅梅轻声依恋的呼唤，陈明伟一下
梅梅听后，天真地说 :“爸爸，英文不难学，
根本不是李晓夏的对手。
大，我太太来了说不定会与吴燕成为好朋友的。”
子捕捉到女儿那双纯真的眼睛，依旧是清澈而明
您听我说，How do yu do，Nice to meet you，不
亮，他激动地迎了上去，伸开了双臂，转眼间女
错吧。”
得请你多多帮忙。”
侯学峰心里乱糟糟的，一时没个主意。过了
“一定的。” 侯学峰道。可他兴奋的火花刚
儿梅梅就扑了上来，一股久违的气息冲进了陈明
( 未完待续 ...)
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08
H
2021 年 4 月 30 日 星期五
Apr. 30, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
预防中风 从小事做起
08
老人想长寿，要跨过这三道坎！
研究表明，高血压、 动 脉 粥 样 硬 化、 高 血 脂、 血液黏度增高等，是导致 中风的主要危险因素，但 其 往 往 是 因 生 活“ 小 事” 诱发的，所以要想减少与 避免中风的发生，就必须 从生活小事做起。
论语有言：“吾十有五而志于学，三十而立，
多数老年人思维和身体的协调都还正常，可以
四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而
参加各种社会活动，也能适应频繁的家务，农村有
从心所欲，不逾矩。”
些老年人还能下地干活儿。
对于儿童、青少年、中年人，大多数人心中都
但是一旦过了 70 岁，即使没有疾病发生，身体
有一个比较清晰的概念，但是对于老人来说，我们
机能也会逐渐的开始衰退。精神、神智、视觉、身
对其定义似乎就显得很模糊，是上了 50 岁就步入
体等各方面情况都会出现不同程度下降，这意味着
老人行列还是要等到 60 岁之后呢？
老年人患病和死亡的风险开始逐渐的增加。 身体反应慢了，骨质疏松更严重，平衡能力下降更
洗澡水温不可过高过
一、60 周岁是中国老人年龄起点标准
低：有些中老年人的体质
容易出现摔倒。无论是疾病还是一些突发因素，都 会导致死亡风险的增加。
较弱，体温调节和血管舒
关于年龄段的划分，各国的标准虽然有一定的
张功能较差，在水温过高
差异，但实质上的差距并不大。
或过低的刺激下，或洗浴 时间过长，血压容易波动，心率加快，容易诱发中
压和冠心病患者，长时间看电视，会导致视觉疲劳，
风与虚脱等。
看情节紧张、惊险刺激的影视节目或球赛之类，会
大便时不可过于屏气用力：便秘患者排便过于
使交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺类物质增加，
憋气用力，是中老年人心脑血管疾病的重要诱因。
引起血压升高、心率加快、冠状动脉痉挛，因而易
排便时因腹压增加，会使血压猛升。所以，大便时
诱发中风或心梗。所以，中老年人看电视不宜时间
不可操之过急，不可过于屏气用力，若蹲的时间太
过长，性格急躁和患有高血压和冠心病的人，更不
长，要缓缓站起。老年人最好用坐式便器，平时要
宜看惊险刺激性节目以及球赛。
重视对便秘的防治。
节日生日谨防乐极生悲：有的老人会在过年过
早晨起床应赖床数分钟：研究表明，酣睡一夜
节、生日宴会或同学、朋友的聚餐会上突然去世。
醒来之后，特别是刚睡醒的一刹那，若猛然起床最
这主要是因为高兴，情绪高度兴奋激动，致心率加
容易诱发中风，有人将其称为“魔鬼时间”。这是
快、血压骤升，诱发中风或心梗所致。因而在过年
因为，睡眠之时大脑皮层处于抑制状态，在睡醒的
过节或过自己的寿诞时，千万不可劳累过度，要保
刹那间，生理功能要迅速恢复正常，交感神经与肾
持平和轻松的心态，不可过于兴奋激动，防止“乐
上腺兴奋，心跳加快，血压上升。加之一夜睡眠，
极生悲”。
体液有所损失，血液变得黏稠，血流速度减慢，血
老人切忌仰脖与猛回头：因为许多老年人的颈
栓容易形成，故易诱发脑栓塞，导致中风。所以，
部血管变得较为狭窄，有些血管经过的骨头会出现
当早晨睡醒后，应赖床 3 ～ 10 分钟，舒展活动一
锐缘，当仰脖到不恰当的位置时，骨骼锋利的边缘
下四肢，让血液循环有个调节过程，然后再从容起
会使血管受伤，或通过破坏血管而妨碍血流。这
床穿衣，不可醒后一跃而起。
样通过大脑的血流就会减少，并变得黏稠或形成凝
看电视要保持平和心态：中老年人在电视机前
块。这些凝块可能会堵塞血管造成大脑损伤，甚至
因中风或心梗突发而猝死者时有发生，尤其是高血
诱发中风。
心理承受变差
按照中国目前现阶段的年龄划分是，18-34 岁
年纪越大，人的心理承受力也会变得更差。尤其
是青年阶段，35-59 岁为中年阶段，60 岁以上是老
老年人，由于丧偶以及和子女分开居住，空巢现象
年阶段。
很多。全国独居老人的比例接近 10%，这意味着老
而世卫组织的年龄划分是，44 岁以下是青年阶 段，45-59 岁是中年阶段，60-74 岁是年轻老年人，
人与子女聚少离多，会加重孤独和抑郁。如果突发 疾病，更容易增加意外死亡的风险。
75-89 岁为老年人，90 岁以上是长寿老人。 所以，无论是中国的划分标准还是世卫组织的 标准，60 岁都是正式步入老年阶段的起点。
疾病缠身 老年阶段的很多疾病，比如高血压和糖尿病， 有些都是在中年阶段开始的，到了老年节段，如果
二、一个人变老的标志有哪些？
这些疾病继续延续，最终会对健康造成威胁。 其次，老年人一些特有的疾病也会在老年节段
年龄的划分只是一种社会身份的区分，而随着
出现，比如阿尔茨海默症、癌症等，这些疾病的发生，
人的衰老，身体和生理上会有一系列显著的变化的。
更是健康和生命的拦路虎。
1. 脱髪
人构成严重威胁。由于老年人免疫力差，一场普通
最后一些日常的疾病比如感冒，同样会对老年 如果频繁的脱髪而且每天脱髪的数量很高，比
的感冒可能就会导致严重的肺部感染而死亡。
如超过了 100 根，那就是身体衰老的开始，身体吸 收能力减弱，头髪得不到足够的营养，所以导致脱
坚持这 5 件事的人，活得更长寿
髪。此外，随着脱髪的开始，头髪也会逐渐的变白。 机能衰退加上各种疾病阻拦，使得健康长寿的 2. 皮肤松弛 年轻人的皮肤是紧致的，充满了胶原蛋白，而
路上会有很多未知的风险。老年人要规避这样的风 险，需要从生活的各个方面来做起。
随着年龄的增加，皮肤会失去弹性和光泽，皱纹增
工作与运动时的体力活动强度 对健康的影响大相径庭！ 体育锻炼是预防心血管疾病和全因死亡率的有
素）后，中等强度的休闲体力活动可以降低 14%
多，意味着衰老开始。 3. 记忆力下降 大脑细胞的损伤程度和年龄呈正相关，年纪越 大记忆力下降的风险也就越大。如果出现明显的记
而和极高强度则分别降低 23% 与 15%（HR=0.77，
体的内容。
95%CI=0.69-0.86；HR=0.85，95%CI=0.73-0.98）。
随着年龄的逐渐增大，肌肉会逐渐的流失，有
与此对应，在职业性体力活动方面，与低强度
的人会开始发福出现大肚子，尤其是中年男人，如
职业体力活动相比，中等、高度和极高度体力活动
因死亡率有关，但职业性体力活动与健康改善的关
则分别增加 4%、15% 与 35% 的 MACE 风险！
系并没有得到一致的报道。
全因死亡率方面，休闲时间体力活动强度中等、
4. 身材走样
5. 血压高
动的男性的全因死亡率风险都增加。而另一项综述
（HR=0.59） 和 40%（HR=0.60）， 职 业 体 力 活 动
会导致血压呈现增高的态势。而血压的升高，则是
发现，强体力活动与某些疾病（即癌症、冠心病和
较多的相应危险则分别增加 6%（HR=1.06）、13%
骨关节炎、睡眠质量差和男性全因死亡率）的风险 增加有关 . 休闲时间的体能活动和职业性体力活动对健康 的相反作用，被称为“体能活动悖论”。 为此，来自丹麦哥本哈根国家健康中心的专家
谷物的摄入。
的代谢和分泌才能维系正常。老年人不适宜剧烈的 运动，可以打太极拳、远足、游泳、慢跑等等。 除此之外，老年人更应该参加社交活动。研究
6. 醒来过早
通过这种人和人的交流，参与社会的多种活动，
济因素的分层内，以及在排除随访前 5 年内死亡的
年纪越大，睡眠治疗越差，而且往往容易醒来的
可以减缓老年人记忆力的衰退，同时又能保证精神
个体时，也发现了类似的结果。两个领域的体力
过早。这是因为随着年龄的增长，皮质醇的含量升
状态的愉悦，避免抑郁的发生。老年人可以多培养
活动水平对 MACE 风险（P=0.40）或全因死亡率
高所导致的。
一些兴趣爱好，这样更有助于自己的心态不孤闷。
（P=0.31）没有相互影响。 研究人员指出，由于休闲时间的体育活动通常 包括动态运动，其调节强度足以在短时间内改善心
2014 年，中位随访时间为 10 年。休闲和职业性体
肺健康，并有足够的恢复时间。相反，工作通常需
力活动都是基于自我报告，有四个响应类别。在随
要静态负荷，单调和笨拙的工作姿势，以及其他非
访中共观察到 7913 例（7.6%）主要不良心血管事
调节活动，每天数小时，没有足够的恢复时间。
（针对生活方式、健康、生活条件和社会经济因
均衡全面，要低脂肪高蛋白，多吃蔬果以及保证全
发现，社交频繁的人，长寿的可能性会增加 50%。
进一步在生活方式、健康、生活条件和社会经
20-100 岁的女性和男性，基线测量时间为 2003-
与低强度休闲体力活动相比，经多变量调整
人开始衰老的一种显著标志。
（HR=1.13）和 27%（HR=1.27）。
研究了哥本哈根总人口研究（CGPS）中 104046 名
件（MACE）和 9846 例（9.5%）死亡事件发生。
更应该保证营养的充足供应。营养的总体原则是要
饮食之余还要适度的运动，只有动起来，身体 一些饮食因素的长期积累，比如吃的咸，最终
2 型糖尿病）的风险降低有关，但与其他疾病（即
理和生理始终处于一个平静的状态。
果不注意饮食和运动，这种情况很普遍。
高度、极高度的风险降低 26%（HR=0.74）、41%
一项系统性回顾发现，强体力活动与弱体力活
其自然，保持心态的稳定不起伏，这样就有助于心
饮食方面，老年人因为代谢和吸收功能的降低，
的 MACE 危 险（HR=0.86，95%CI=0.78-0.96），
的研究发现，体力活动对健康的潜在影响取决于具
力活动 ( 如运动、娱乐和交通 ) 与心血管疾病和全
会看淡一切，平静的面对接下来的生活。一切要顺
忆力减退，则代表着正式步入了老年人行列。
力措施几乎是业内外公认的既定事实。然而，最近
例如，虽然有充分的证据表明，休闲时间的体
精神上要保持一个好的心态，一旦进入老龄阶 段，老年人就应该放下很多年轻时候的包袱，要学
由此可见，闲暇时间体力活动越多，MACE
7. 行动不便 随着年龄的增大，肌肉以及钙的流失，导致腿 部和骨骼的活动也越来越受限。
总的来说，健康是需要从早期就开始逐步经营 的，而随着年龄的逐渐增大，保持好的心态和好的 生活习惯，更是避免和抵御疾病的最好方式。
对于男性而言，随着年龄的增大，前列腺增生和 肥大的情况也会凸显，进而会伴随尿频、尿急、尿 不尽等一系列前列腺问题。
和全因死亡率风险越低，而职业性体力活动越多， 三、老人上了 70 岁，有三道坎要迈
风险越高。
力不从心，是老年人普遍面临的问题，同样随 着年龄的逐渐增大，活着实现相对并不难，但是活
葬礼 鲜花
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2021 年 4 月 30 日 星期五
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Apr. 30, 2021 Friday
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2021 年 4 月 30 日 星期五
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PECIAL COLUMN
Apr. 30, 2021 Friday
Health Times
周刊
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第 93 届奥斯卡金像奖 这部刚刚斩获 2021 奥斯卡 两项大奖的影片有什么“秘密”？
第 93 届奥斯卡金像奖颁奖典礼当地时间 4 月 26 日于洛杉矶杜比剧院 (Dolby Theater) 举行
最佳原创剧本 《前程似锦的女孩》(Promising Young Woman)
以下是已知的获奖名单。 最佳影片
最佳改编剧本 《困在时间里的父亲》
《无依之地》(Nomadland) 最佳国际影片 最佳导演
《酒精计划》(Another Round)
赵婷，《无依之地》 最佳动画长片 最佳男主角
《心灵奇旅》 (Soul)
安东尼·霍普金斯 (Anthony Hopkins)，《困在时 间里的父亲》(The Father)
最佳纪录长片 《我的章鱼老师》(My Octopus Teacher)
最佳女主角 弗朗西丝·麦克多曼德 (Frances McDormand)，《无
最佳纪录短片
依之地》
《科莱特》(Colette)
最佳男配角
最佳视觉效果
丹尼尔·卡卢亚 (Daniel Kaluuya)，《犹大与黑色
《信条》(Tenet)
弥赛亚》(Judas and the Black Messiah) 最佳剪辑 最佳女配角
《金属之声》(Sound of Metal)
尹汝贞 (Yuh-Jung Youn)，《米纳里》(Minari)
奥斯卡最佳导演赵婷：从曾经的 “中国骄傲”，到如今全网删帖
在 4 月 26 日公布的第 93 届奥斯卡金像奖获奖
第一视角来呈现，真假莫辨的多重叙述“圈套”，
名单中，《困在时间里的父亲》最终获得“最佳
带观众体验不一样的“主观错乱的生活碎片”。
男主角”“最佳改编剧本”两项大奖。
安东尼·霍普金斯诠释出缤纷多彩的性格切片： 执着、坚毅、困惑、愤怒、激越、迷狂、沉静。
电影是遗憾的艺术，人生更是如此。对于老年
活泼的卖弄、机灵鬼似的招摇、怯生生的察言观
人来说，回忆往事时总是难免喟叹“人生不如意”。
色……84 岁的老演员如山岳般的演技，撑住了整
法国电影人佛罗莱恩·泽勒导演、英国资深电影
部电影，给予观众太多角度的观感和思索。
人安东尼·霍普金斯主演的电影《困在时间里的 父亲》，根据法国小说家兼剧作家佛罗莱恩·泽
安东尼的世界由主观唯心的昏乱影像和不靠谱
勒的舞台剧《父亲》改编，将叙事的焦点对准老
的回忆构成，时间不成比例、过去与未来随时“穿
年人的“失序时空”，讲述身患阿尔茨海默综合
越”、只言片语点缀在不连贯的因果关系中，安
症（俗称老年痴呆症）的安东尼眼中困惑、孤独
东尼越是试图梳理“眼前发生”的情节，越是进
和错乱的世界，随着病情恶化，他逐渐分不清虚
入无可奈何的无能狂怒。电影表达却在混乱感之
拟和真实，对周遭的一切产生怀疑。
上，建立起有条不紊的“虚幻与现实的秩序”， 观众或多或少都能感知安东尼的世界，但也仅限
中国已进入老龄化社会，很多家庭中都有年迈
于此。观众或许以为自己能够理解并同情其遭遇，
的老人，他们的人生大部分时间已经流逝，晚年
那份同理心其实无从抵达安东尼的真实世界。即
健康幸福是美好期盼。正所谓“树欲静而风不止，
便是话剧和电影，本质上也是对于阿尔茨海默综
子欲养而亲不待”，子女希望尽孝时，常常事与
合症的修辞，记忆田野里愈发缺失明确的事物，
愿违。
病人的精神世界逐步荒芜，最终或许空空如也。
然而，还有一种情况，老人依然在世，却罹患
《困在时间里的父亲》的结尾，回到了“人之
阿尔茨海默综合症。《困在时间里的父亲》是意
初”，安东尼甚至遗忘了自己的名字，然而却清
译的电影名，英文名为《The Father》，安东尼·霍
楚记得母亲，呼喊着要回到母亲的怀抱。本片以
普金斯饰演的父亲就叫安东尼，他的时间观呈现
高度的技巧和丰富的艺术性，以及对于老年人富
出高度的离散、谵妄和倒错。他的认知也呈现出
含深情的凝视，获得了诸多荣誉。截至目前，《困
高度的紊乱：自己是谁？谁的公寓？女婿还是医
在时间里的父亲》累计获得颁奖季超 13 项大奖及
生？伦敦还是巴黎？女儿还是护士？无力、慌张、
110 次提名，烂番茄新鲜度高达 99%，爆米花指数
迷惘的精神，让他从自以为“健康老人”跳跃进
87%；在第 93 届奥斯卡金像奖公布的完整提名名
无从把握的迷失状态。当他说出“我的叶子掉光了，
单中，本片获得“最佳影片”“最佳男主角”“最
风雨裹着我的叶子，无处安眠”的台词，更让观
佳女配角”“最佳改编剧本”“最佳剪辑”“最
众感到忧伤。
佳艺术指导”等六项重磅奖项提名，本届奥斯卡 提名数位居第二。在 4 月 26 日公布的第 93 届奥斯
在漫长岁月里高度自立的安东尼，在他遗忘与 混沌的赛末点时间里，成为一个孤独到极点的老
卡金像奖获奖名单中，《困在时间里的父亲》最 终获得“最佳男主角”“最佳改编剧本”两项大奖。
人，他不再拥有确定的世界。电影通过安东尼的 上月初，她还是中国官媒口中的“中国骄傲”， 但如今，她历史性斩获奥斯卡奖的消息却在中国 面临着严格审查和全网性的封杀。
虽然该媒体后来更正，赵婷当时说的是“终 究美国不是我的国家”，但这句话仍惹恼了很多 中国的民族主义者。关于这名长期在美国生活的
39 岁的华人女导演赵婷凭电影《游牧人生》 （Nomadland，《无依之地》/《浪迹天地》）成
导演的国籍，外界一直有不同的说法，有报道说 她是中国导演，亦有报道说她已加入美籍。
功获得 2021 年奥斯卡最佳导演奖，她成为首个获 此殊荣的非白人女性。但这个消息已不再让北京 的政客们感到开心。
在赵婷获奖后，包括“新浪电影”、“守望 好莱坞”、“Houson 猴姆”在内的电影账号和网 友便在微博、豆瓣等社交媒体转发了这一消息，
当局甚至对这一消息采取了封禁措施。在微
并表达祝福，但他们很快便发现自己的帖子遭到
博上，“赵婷”、“无依之地”和“奥斯卡”等
了删除。“# 赵婷拿下奥斯卡最佳导演奖 #”的话
似乎都成为了敏感词，相关网络帖子被大面积移
题标签也被屏蔽。
除。 “万万没想到，这也能被夹（删帖）。车轮 在周一（4 月 26 日）下午的中国外交部记者
的速度比想象的快多了，”一名微博网友说道。
会上，当有记者问及有关赵婷及其电影是否遭遇 审查时，外交部发言人汪文斌表示，“你提到的 不是一个外交问题。”
“为什么转发点赞都能被夹？人家导演说了 点实话就真的听不得吗？ ”另一名微博网友批评 道。
月底获得金球奖电影类最佳导演奖，那时她一度
还有网友讽刺道：“好奇怪啊，今年美国是 不是没办奥斯卡，怎么都四月了还没消息。”
受到中国官媒的褒奖和网友的热议。但好景不长， 一些中国网友挖出她此前采访时的言论，她被批 评“辱华”。
在中国最大的搜索引擎百度上搜索关键词“赵 婷”，也没有任何关于其获奖的新闻。排在前列 的是官媒《环球时报》的总编辑胡锡进在今年 3
在 2013 年一段接受美国电影杂志《电影人》
在微博上，关键词“无依之地”和“赵婷”
月发表的一篇评论文章。
（Filmmaker）的采访中，赵婷回顾自己的童年时 表示，当时的中国是“一个遍地谎言的地方”。
“出来混迟早要还，赵婷那样说了，眼下这
在另一次采访中，一家澳洲媒体引用赵婷的话说：
些是她应当承受的风波和代价，”胡锡进在文章
“终究美国如今是我的国家。”
中写道。
车，过上了现代游民生活的故事。
遭到审查。很多网友只能用“无 1 之地”代替。 赵婷在领奖时说，拍摄这部电影让自己回忆 在微博上，关键词“无依之地”和“赵婷” 遭到审查。很多网友只能用“无 1 之地”代替。
起童年时与父亲一起玩古诗词背诵游戏的经历， 并深切感受到《三字经》中“人之初、性本善” 的理念。
遭到审查的不仅是带有“赵婷”或“无依之地” 等关键词的帖子，甚至还包括其他的奥斯卡奖获
华人导演赵婷（Chloe Zhao）
奖消息和颁奖视频。在微博上搜索“奥斯卡”，
出生于北京的她特别用汉语读出这句话，并
显示的结果仅剩与一名同名的中国综艺节目练习
表示，这六个字对其影响深远。“所以这个奖是
生有关的新闻。
给有信念和勇气坚持自己内心的善，并且无论在 如何艰难的时候仍然坚守着彼此善心的每一个
为 了 规 避 删 帖， 一 些 中 国 网 友 只 能 使 用
人，”她说道。
“Normad-land”、“无 1 之地”等英语或谐音词， 还有网友使用“克洛伊·赵”来称呼她，这是她 的英文名 Chloé Zhao 的音译。
根据此前的电影海报，《游牧人生》本定于 4 月 23 日在中国上映，但据报后来被撤档。在豆瓣上， 该电影的条目虽在，但中文海报已被撤下，同时
相比之下，在台湾导演李安和韩国导演奉俊
在美国当地时间周日（4 月 25 日）摘得分量 颇重的奥斯卡最佳导演奖项前，赵婷已在今年 2
一名妇女变卖自己的全部家当，住进一辆移动房
中国地区上映的日期也消失不见。
昊分别在 2013 年和 2020 年获得奥斯卡最佳导演 奖时，不仅在台湾和韩国分别受到最高领导人的 接见，也在中国大陆被广泛讨论和祝贺。
截至周一下午，中国媒体对本次奥斯卡颁奖 礼都没有任何报道，香港亦在 52 年来首次不直播 奥斯卡颁奖礼。往年直播颁奖礼的香港媒体 TVB
在今年的奥斯卡上，除了赵婷本人获奖外，她
称，这是“纯商业考虑”。
的作品《游牧人生》也一同摘得最佳电影奖，女 主角弗朗西斯·麦克多曼（Frances McDormand）
除了赵婷外，以香港“反送中”运动为题材
获得最佳女主角，这让该片成为颁奖季的大赢家。
的纪录片《不割席》（Do Not Split）获得本届奥 斯卡最佳纪录短片提名，这被视为另一个引起北
该片本身与中国政治并无關繫，讲的是一则 关于美国的故事——在 2010 年代美国经济衰退后，
京官员忌惮的原因。
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2021 年 4 月 30 日 星期五
周刊
H
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Apr. 30, 2021 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
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联邦拟推外国买家税 专家： 更高的按揭利率比预期来得早 是时候锁定利率？ 别指望能抑制房价 在近日公布的联邦预 算中，联邦财政部长方慧 兰（Chrystia Freeland） 承 诺向购买加拿大房产的外 国业主加征海外买家税， 以抑制暴涨的房价。 在预算案出台后，外 界对联邦政府在解决住房 可负担问题上的冷嘲热讽 是一致的。这并不是来自 左翼或右翼的党派。它来 自于住房分析师，他们花 了多年时间研究加拿大巨 大的住房产业的复杂性。 专家们认为，联邦预算中没有一项内容可以助 于冷却加拿大的住房市场。知名分析师约翰．帕 萨利斯（John Pasalis）在推特中说：“这进一步证 明房价上涨 20% 以上是受欢迎的，不仅是加拿大 银行，还有我们自己的联邦政府。” 温哥华住房分析师史蒂夫．萨雷茨基（Steve Saretsky）说：“如果你在寻找加拿大银行或联邦 政府来解决高房价问题，对不起，这是不可能的。” 方慧兰说：“房屋是供加拿大人居住的，而不 是用于存放海外资金的。”不过《温哥华太阳报》 评论员道格拉斯．托德（Douglas Todd）指出，方 慧兰的所谓承诺在 724 页的预算案中只占了不到 半页的篇幅。托德认为方慧兰对解决住房可负担 危机所作的这一承诺不过是镜中花，水中月，“几 乎完全是吹牛”。并提出以下六个理由： 首先，方慧兰几乎是在重复总理特鲁多在 2019 年竞选活动上所作的承诺，当时特鲁多说他 将对 “非居民、非加拿大人 ”购买的房产征收 1% 的税。但是没有了下文。 第二个令人怀疑的原因是，方慧兰版本的承诺 甚至要到 2022 年 1 月 1 日才生效，这很可能是在 今年预期的联邦选举之后，许多学者认为联邦选 举可能在夏末举行。 第三个迹象表明，这仅仅是达到了一个视觉效 果，方慧兰说她将展开进一步研究，这听起来很 负责任，但也预示着：这件事情将被淡化或遗忘。 第四个问题是，这个承诺尽管听起来像是在为 加拿大人表态，但对非居民拥有的财产征收 1% 的 税，只会产生很小的影响。 卑诗新民主党已经引入了投机和空置税，以及 20% 的外国买家税。安大略省也有针对大城市的
加拿大央行在本周三的议息会议之后，决定仍
其实在此之前，已经早有加息将会提前的风声。
外国买家税。虽然这些税收可能有助于平抑卑诗
然维持目前 0.25％的利率不变，但已经放出风来，
彭博社（ Bloomberg）报道说，市场已经预期央行
省的房价几年，但它们并没有阻止这场大流行中
将会把加息时间提前，从早前预计的 2023 年提前
会在 2022 年加息，掉期交易表明到明年这个时候
的房价上涨。
到明年下半年。
加息的可能性为 50％。在接下来的两年中，可能 会有三次加息，或者在接下来的三年中，可能会
第五个理由是，她的承诺似乎是联邦社会发 展部长的房屋及城镇事务国会秘书魏德方（Adam
但实际上，在加拿大央行发出上述信号之前，
Vaughan）的宣传背道而驰。魏德方表示：加拿大 是 “一个非常安全的外国投资市场，但对寻求住
有五次加息。
按揭利率已经悄然上升了。 Finder.com 对加拿大经济学家进行的一项调查 五年期固定利率不断升高
也发现，他们对利率调整的立场已经发生了改变。
房选择的加拿大人来说不是一个理想的市场 ”。 不管魏德方心里在想什么，现实是自由党认为
多伦多利率比较网站 Ratehub.ca 在 3 月初发布
在 3 月份进行的一项较早的调查中，超过一半
的数据就显示，加拿大最常见的按揭利率，即五
的经济学家认为，目前的利率将维持两年或更长
他们必须推高住房价格以推动经济发展。这让享
年期固定利率之最低利率，已经升高了 25 个基点，
时间。但在加拿大央行周三做出决定之前所进行
有特权的富有的外国投资者感到高兴，并将数十
升至 1.64％。
的调查中，有 88％的人表示，他们现在认为该利
亿资金投给加拿大政治上强大的发展游说集团。 同时，这也侵害了想买房的本地家庭的利益。
率将维持两年或更短时间，超过一半（54％）的 该网站刚刚更新的最新数据显示，目前最低利
人认为，目前的该利率将在 2022 年下半年上升。
率已经升至 1.68％，有的已经越过 2% 的关口： 第六个理由是，它分散了自由党对最近导致价
不是所有人都认为央行会这么快加息
格上涨的重大问题不采取行动的注意力，特别是
据加拿大《金融邮报》周四报道，该网站的联
加拿大银行（Bank of Canada）决定印钞以及大幅
合创始人莱尔德（James Laird）表示：“现在是目
降低利率的决定。
前持有浮动利率的业主考虑锁定固定利率的最佳
不过，并不是所有人都认为，加拿大央行会这 么快地加息。
时机。”按照他的说法，即使央行不会很快调高 温 哥 华 住 房 活 动 家 雷 蒙 德． 黄（Raymond Wong）说：“联邦政府和加拿大银行刺激住房市
利率，但乐观的经济前景也意味着固定利率将在 今年内继续上涨。
场发展的一致努力表明，方慧兰并没有认真解决 魏德方承认的现实。加拿大的制度是专门为吸引
Capital Economics 的 经 济 学 家 布 朗（Stephen Brown）就坦言，他仍然怀疑加拿大央行能否在 2023 年之前对利率进行调整。
莱尔德说：“由于房屋买家都要获得预先批准，
海外投机者而设计的。目前的模式对工人或中等
而他们所获得的这个利率可以保持长达 120 天，
布朗评论说，“尽管央行新的前瞻性指导暗示
收入的人没有任何帮助。也包括那些没有钱的新
因此现在是时候锁定利率，以便他们能够迅速进
它可能在我们目前预期的一个季度之前加息，但
移民。”
入竞争激烈的春季市场。”
如果油价在 2022 年回落，并且美联储仍致力于保 持自己的利率政策直到 2023 年不变，我怀疑央行
温 哥 华 房 地 产 经 纪 人 巴 里． 马 吉（Barry
疫后经济恢复的前景越来越明朗
会坚持这么做。”
Magee）表示赞同：“如果这个政府的目标是让一 代人失去房地产所有权，并创造一个永久租房者
加拿大央行已经大幅调高了今年的经济增长预
美国银行证券（BofA Securities）的卡皮斯特兰
的阶层，那么他们正在实现这一目标的道路上。”
期，从今年初的 4％调高到 6.5％，并预测 2022 年
（Carlos Capistran）也有类似看法。他说如果其它
增长率为 3.7％，2023 年则为 3.2％，这一前景预
国家的中央银行不跟进，加拿大央行可能会因利
测比加拿大的许多经济学家都要乐观。
率上升和加元走强而使复苏步履蹒跚，“从我们
温 哥 华 地 产 经 纪 兼 房 屋 分 析 师 Steve Saretsky( 萨雷茨基 ) 对建立一个健全的住房市场感
的观点来看，似乎没有太大的上升空间。”
到绝望。他说：“你可能不喜欢这些规则，但你
满银经济学部（BMO Economics）的经济学家
必须玩这个游戏。因为住房就是经济，你越早弄
Benjamin Reitzes 评论说，“从谨慎到非常乐观，
加拿大央行行长麦克勒姆（Tiff Macklem）本
清楚这个系统有多腐败，对你越有帮助。你可以
加拿大央行在三个月内来了一个 U 型大转弯。尽
人在周三的决定之后对记者说，即使央行认为加
靠着它，但你不会赢。”
管我们到改变利率还有颇长的一段路要走，但央
拿大经济已经全面恢复，也不能保证借款成本会
行还是迈出了退出量化宽松的第一步，这显然是
上升。
比市场预期更鹰派的一份声明。”
这样的合同不能签！ 要赔 1 万多不说到时卖房都难 加拿大广播公司（CBC）的 Go Public 专题节
的两年之前签的这份合同。
目报道了每一个房主都应该提防的“陷阱”，如
“当满足这些条件时我们该怎么做，我们必须 但这一消息已经在市场起到推波助澜的作用：
对此进行评估。” 他还补充说：“没有任何机械
不仅推高了债券收益率，而且令加元升值到近一
性因素，尽管我们希望并正在寻求全面的经济恢
年来的最高水平。
复，但我们不能高兴太早，对此不要过分乐观。”
自己的留置权代替了早前的留置权，以便尽量不
除留置权，从而不得不拿钱来“解锁”，很有点“破
与最初的合同买卖扯上关系。
财免灾”的味道——安省 Tillsonburg 镇的 Prevost
果不小心签了有关冷暖气的所谓合同，要赔钱不
这对夫妇说，他们发现几乎所有文件上都涉及
说，而且多家公司相互勾结，在业主并不知情的
到 Ontario Energy Savings 公司，但是当他们打电
罗宾逊说，福克斯母亲的个案就很典型，涉
情况下，在这份合同里头偷偷加上了与物业有关
话给这家公司时，对方回应说，“我们不清楚这
及到至少三家公司，包括冷暖气公司 Nationwide
但福克斯和他母亲不想让这些公司轻易得逞，
的留置权（lien），当业主要再融资，或者要卖房时，
个事，我们所做的就是安装工作，看你爸向哪家
Home Comfort，融资公司 Home Trust，以及另一
仍然坚持打官司。由于疫情之下上庭不易，其法
才发现这个留置权就像紧箍咒一样，怎么都摆脱
公司购买了合同，请与这家公司联系。”
家融资公司 Crown Crest Capital；其实 Home Trust
律程序进展缓慢。
不掉，只有拿成千上万的钱出来才能买断。
最初的留置权只有 $12,500 元，但是到了第三家公 这对夫妇最终查出来，这份合同是该行业的另
安省居民福克斯（Matt Fuchs）82 岁老母患有
夫妇就是如此。
司那里，被增加到 $15,000 元。
一个主要参与者，称为 Utilebill 的公司所拥有。
老年性痴呆，为了给母亲请人来照顾她，于是拿
但是，福克斯母亲需要人来护理，这是当务之 急。在法律助理罗宾逊的协商之下，也许出于人
这位律师助理说，这当中最要命的是，福克斯
道的考虑，相关公司暂时解除了针对其母物业的
母亲的物业作抵押办理银行贷款，想不到竟遭到
当这对夫妇提出，希望解除这个留置权时，该
母亲最初签署合同时，上门推销的人并没有提到
留置权，以便福克斯可以获得信贷额度并为其母
拒绝。银行方面说，他母亲的物业有 $15,000 元
公司表示，解除可以，但需要花 $21,000 元将合同
有关留置权的半个字。他说，“只要推销员哪怕
办理贷款，以获得照顾母亲所需的资金。
欠款，如果不按照合同付款，就无法办理 line of
买断。这对夫妇无奈，聘请了一名律师与该公司
透露一点点关于留置权的信息，就不会有任何业
credit。
进行谈判，协商的结果是少付一点，但最终也支
主会签这样的合同。”
付了 $15,600 元。 儿子一问老母才知道，他妈妈确实签过一份合
置权还会再次加上去，直到其当事人与相关公司 罗宾逊说，他见过这个合同，不仅用的是小字，
同。那是在 2017 年，当时有人上门推销，说是代
这对夫妇对 Go Public 节目表示，他们感到很
而且是用很“法律”的文字写成，称该公司拥有
表 Nationwide Home Comfort 公司，说服老人签了
冤屈，很憋气，但别无选择，只能付钱了事。当
该财产的“登记担保权益的权利”，而业主放弃
一份为期 10 年的冷暖气租赁合同。
Go Public 的记者试图与这两家公司，包括 Ontario
了获得该登记副本的权利。
Energy Savings 和 Utilebill 联系，想了解更多详情时， 福克斯说，他母亲不仅老年痴呆，也患有帕金
两家公司均拒绝接受采访。
森氏症。她记得当时推销员告诉她，该公司是安 省环境计划的一部分，而该计划可以为房主省钱。
但是前面所提到的福克斯和她母亲不愿意付 这 笔 冤 枉 钱， 于 是 请 了 律 师 助 理 罗 宾 逊（John
不过罗宾逊表示，在办理完相关手续之后，留 之间的官司有了法庭的裁决结果。 根据罗宾逊的说法，这些冷暖空调公司最初出 售这类合同的主要对象无外乎三种人：老年人、 残疾人或以英语为第二语言的人。
而这些公司在得到合同之后，立即对所租赁的 设备购买财产的留置权，而房主一直都被蒙在鼓
这位法律助理还呼吁，尽管安省现在立法禁止
里，直到再融资，或者卖房时才发现其中还有一
了上门推销，但这个情况仍然存在，还有人在受
个要命的留置权。
骗上当，政府及监管部门等有关方面应该采取行
福克斯对 Go Public 节目表示，“毫无疑问，
Robinson）来帮他们打官司。罗宾逊坦言，无论
我妈妈被骗了。他们显然利用了母亲因患病在认
是 福 克 斯 和 她 母 亲， 还 是 安 省 Tillsonburg 镇 的
知上的障碍，买了并不需要的东西，签了本不该
Prevost 夫妇，只是成千上万被困在类似“不合情理”
有权管理部门允许公司注册担保权益或留置权，
签的合同。后来，当我发现这是整个加拿大普遍
交易中的两个典型案例。
而且无需通知房主。
动，拿出更得力的政策和措施来保护像福克斯母 罗宾逊说，实际上在安省的一些城市，土地所
存在的问题时，心里确实作呕。” 他说据他调查所知，一般情况下都是多家公司
罗宾逊表示，这种留置
安省另一个家庭，Joddy Prevost 和他的妻子
相互合作，先由一家公司派人上门，说服业主签
权将消费者扣为“人质”，
Cherie Prevost 有同样经历：在他们的父亲 Norm
合同，再把合同卖给第二家公司，该公司用担保
因为出售房屋或为房屋再
Prevost 于 2019 年 11 月去世后，在其父亲的物业
权益通知的形式在物业产权上登记为留置权，合
融资的人别无选择，为了
中发现了近 $17,000 元的留置权。其父亲是在去世
同接着再被转卖到第三家公司时，这家公司又用
撤消合同，他们就必须解
亲这样的消费者。
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2021 年 4 月 30 日 星期五
J
OKES & FUNNY PICTURES
Apr. 30, 2021 Friday
笑林幽默 / 有趣图片
Health Times Weekly
周刊
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我问老婆：“儿子怎么了？
另一部分人主要负责泪水。
怎么哭得那么伤心？” 7、汉字是一种书写的艺术，按
老婆苦笑说：“他想用盆把
写意程度可分为：楷书、行书、
自己端起来。”
草书和处方。 3、去姐姐家看三岁半的外甥女！
我是函授生
太大期望。
8、太斤斤计较的人，不适合谈
姐姐逗她说家里没钱吃饭了，以
恋爱，适合买菜……
后只能喝西北风了……
交警拦住一辆正在路上歪歪
2、敌人变成战友多半是为了生
扭扭行驶的汽车，问司机：“你
存，战友变成敌人多半是为了金
9、每个成功的男人背后，都会
几秒钟说：“妈妈我想要一个大
在干什么 ?”
钱。
有一个吃饱了没事会惹事的女
窗户行吗？”
司机：“学开车呀。”
外甥女瞬间泪眼汪汪，憋了
人。
交警： “怎么没有老师跟着？”
3、为什么好人容易被坏人欺骗？
司机：“我是函授生。”
因为，好人不了解坏人，坏人却
4、儿子肚子痛，妈妈领着他上
萌孩趣事
很了解好人。
医院看病。 大夫：“张开嘴巴，把你的
1、妈妈：“哪有这么嘴馋的孩子，
间歇性斜视
4、闺密玩好了就是小时代，玩 不好就是甄嬛传；哥们处好了就
公司组织体检，查眼科的时
是水浒，处不好就是三国……
候，边上有个妹子挺漂亮就多看
什么都吃，像个小猪一样。” 儿子仍然若无其事的吃这吃 那，妈妈生气了：“喂，你知道
5、不要脸这事，如果干的好，
发现有一项“间歇性斜视”……
叫心理素质过硬。要脸这事，如
儿子回答到：“知道啊，就 是母猪的孩子嘛！”
果干得好，叫死要面子活受罪。
1、人生虽充满希望，但也别抱
儿子惊慌地说：“冰箱里的 蛋糕大多数是哥哥吃的，不能全 怪我。”
小猪是什么意思吗？”
了两眼，结果取体检结果的时候
幽默 一句话
舌头伸出来让我看看。”
5、三岁外甥女：“舅舅，我觉 得小鸟可厉害了！”。 我：“怎么厉害呢？”
2、晚上下班回到家，见两岁的
外甥女：“小鸟可以飞着的
6、人生就是这样，有欢笑也有
儿子蹲在洗衣盆里哇哇大哭，老
时候就拉粑粑，我跑着的时候就
泪水。一部分人主要负责欢笑，
婆站在一旁束手无策。
拉不出来。”
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Hintonburg,6 卧 3 卫。很不错的住宅投资地产。重 新装修的卫生间、厨房和更换过的家电、外门以及塑 料窗框，大部分墙面、电料和上下水管更换过，包含 两个准 3 卧 /1 卫公寓，外加地下室的单身居住单元； 总居住面积（Above Grade）2122 平尺，地下室总 面积：870 平尺。纵深车道，单车库，更换过的车库 顶，4 个电表。叫价：$949,900
Ottawa East, 2019 年建，4 卧 4 卫。位于一条私密 街道上，可以看到丽都河，2049 平尺，一层有办公 室 / 卧室和一个全洁具卫生间。二楼厨房有石英台面、 中心岛和不锈钢家电。楼上方便的洗衣房，楼下起居 室。管理费包括道路维护和除雪。叫价：1459,900
Riverview Park,3 卧 3 卫。主层硬木地板，楼上合成 地板和全洁具卫生间。完成地下室有带水池的酒吧， 围墙后院有露台。洗碗机 2018，锅炉 2014，房顶 2013，主层更换过 2 个窗户。管理费 $80/ 月：公共 区域园林维护、除雪和道路维护。叫价：$525,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2016 年建，4 卧 3 卫。 靠边单元镇屋，把角 lot，双车库。硬木地板，厨房 有储藏间，围墙后院。楼上洗衣房。地下室有一巨大 的起居室，您可以作为自己的家庭影院、儿童游乐室、 书房。叫价：$639,900
Centrepointe,4 卧 3 卫。厨房软木地板，锅具抽屉， pot 灯，瓷放溅墙，吊灯，宽敞奶油色厨柜和台面空 间。露台。地下室有完成娱乐室。硬木、软木和地毯 地面。私密园林后院。叫价：$775,000
Katimavik,3 卧 3 卫。全围墙后院，露台，把角单元， 主层硬木地板，完成地下室；房顶和窗户 05 年，锅 炉 10 年，WETT Cert., 前门和拓宽车道 19 年。好地 点，步行可到附近的 3 所学校。靠近所有公共设施和 交通线路。叫价：$549,900
Rockcliffe Park,7 卧 6 卫。约 9200 平尺。双套砖房。 17,000+ 平尺 lot。20 个座位的客厅。厨房让任何世 界级厨师满意。地下室有 3 个带燃木壁炉的娱乐区， 或者欣赏 600+ 瓶的葡萄酒窖后您可以在“洞穴酒吧” 坐下来品酒。二楼洗衣房。三楼有分离的配套卧室 + 卫生间。叫价：4250,000
Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900
Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000
Cedardale,4 卧 3 卫。从顶到底全部重新装修过。位 于一个大 lolt，房后没有邻居，被大树包围着。厨房 新不锈钢家电、石英台面和带有流水边缘的大中心岛。 地下室有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$6 99,900
Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000
Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2020 年建 ,3 卧 3 卫。 位于 pie 形 lot，4400 平尺（不规则）。崭新 Minto Tahoe 户型的半独立房，从未入住，现在就是您的了。 可以立即搬入。厨房家电即将装好。房后将来是独立 房区。叫价：$599,900
Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000
Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层内凹书房 / 姻亲套间带有一个全洁具卫生间。地下室有一个不错 的娱乐室，很多储藏空间和洗衣区。此住宅将满足您 所有需求！入住状态。叫价：$1199,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900
Stittsville ( 南 ),4 卧 3 卫。2 公 顷 lot 全 是 树 木， 几 步路可到新邻居住区、学校和公园。入地盐水游泳池。 内凹书房，厨房有大中心岛正对充满阳光的用餐区以 及带有燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门进入未完 成地下室。叫价：$1250,000
Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900
Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf 和 Country Club。厨房石英台面，路灶台面和不锈钢家 电，办公室或书房，完成地下室，重新精整的硬木地 板，园林后院绿洲带一个入地游泳池 , hot tub，有顶 砖石 patio ！超大 3 车库。叫价：1575,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900
Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，全 部高端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。内凹书房 / 家 庭办公室，二楼洗衣房。地下室需要完成（地板、3 洁具卫生间。墙面、地面衬板和粉刷），可以作为将 来姻亲居住单元，有通向车库和后院的单独出口。叫 价：$2298,000
Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活风格，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500
Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900
Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900
Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000
St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900
Courtland Park,3 卧 2 卫。私密围墙后院，房后没 有邻居。主层荧幕堤坝和瓷地砖。完成地下室有大 娱乐室、储藏室，新粉刷。房顶：2014‘锅炉和空调： 2010。全部家电以现有状态售出。叫价：$519,900
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