渥太华版
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Health Times 第 926 期 周刊
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Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
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Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
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Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000
Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
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2021 年 4 月 16 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
不要透支你和任何人的關繫
总觉得做家务、照顾老人孩 子是伴侣的责任，心安理得地当 起了甩手掌柜，伴侣常年一个人 付出，渐渐对婚姻失去了信心； 仗着父母无底线的包容，生 气的时候，总会说一些口不择言 的话，不断从父母哪里索取，渐 渐寒了父母的心……
事后，尽管郭达表示没有关 系，可蔡明心里还是过意不去。 蔡明知道郭达喜欢收藏钱 币，特意淘了几枚 140 年前西藏 的钱币送给了郭达，以表歉意。
“人与人之间是有一个情感 账户的，每次让对方开心，存款 就多一点，每次让对方难过，存 款就少一些。” 所有的感情都是有额度的， 不要任性地挥霍。
自媒体人老武讲过一个故 事。 老武的发小在老家有套房 子，后来房子被拆迁，分到了一 套新房。 因为已经在城里买了房，新 房就闲置了出来，发小就想把房 子卖掉。 卖房的消息发布不久，发小 的一位朋友就联系到他，想要买 房。 顾念旧情，发小给朋友开出 了一个非常优惠的价格，但有个 条件就是必须一次性付清，朋友 也欣然答应了。 可没过几天，朋友就联系发 小说，自己一下子凑不出来这么 多钱，要不给他抹个零头。 本来就已经给出了最低价 格，结果还要抹掉零头，发小虽 然有点为难，最后还是硬着头皮 答应了。 结果没过几天，朋友又联系 发小说，如果一次性支付，自己 没那么多钱，需要贷款。
发小忍无可忍，当场发怒说： “房子我不卖给你了。” 后来，发小通过中介把房子 卖了出去，成交价要比当初给朋 友的高出不少。 而发小和这位朋友的关系， 也自此戛然而止，再没交集。
2. 作家晚情的一位朋友辞职开 了家店，开店以后，为了照顾朋 友生意，晚情不但自己去光顾， 好几次还拉着身边的朋友一同前 往。
以“亲爱的，在忙吗，能不能帮 我一个忙”开头，然后就是让她 帮忙推销店里的活动。 一开始晚情还会硬着头皮答 应，但次数多了，难免有点不耐 烦，偶尔委婉表示自己在忙，希 望朋友能听懂背后的潜台词。 但朋友却不以为然地说： “我 也不是很着急，等你不忙的时候 帮我一下吧。” 晚情碍于情面的步步退让，朋友 却变本加厉，狂轰乱炸。 再到后来，不胜其扰的晚情 开始有意疏远这位朋友，慢慢地， 两个人也就彻底断了联系。
3. 为什么要讲这两个故事？
龙在职场上，谁更受欢迎？
因为跟某位朋友关系好，然 后就三番五次的找他帮忙，麻烦 他，即便每次都是一些不起眼的 小事，可时间久了，朋友难免会 不胜其烦选择逃离；
演出过程中，蔡明因为高原 缺氧，意识模糊，也没有注意到 这个疏漏，直接将带针头的针管 扎在了郭达的屁股上，疼得郭达 惨叫连连。
微信上聊天也是，每次都是
比衣着邋里邋遢更令人讨厌 的，是他的行为，仍是那般傲慢 刘备心里挺不痛快。
备给了庞统一个县令的小官，打
在什么地方呢？
发他离开。
女配野兽，往往就成了笑话，并 且会招来很多风凉话。 不管你是否愿意承认，这世界 人的一种本能。 小龙女晕倒在绝情谷的谷口， 奄奄一息，生命垂危。
和庞统比起来，诸葛亮在形象 上占尽优势，可以用「碾压」来
此时，绝情谷的谷主公孙止正
形容，诸葛亮和周瑜一样，都是
好路过，下人对公孙止说，谷主，
颜值很高的人。
前面有一姑娘，看着不行了。
效果均不太理想。 刘备第一次见到诸葛亮本尊，
坐在轿中的公孙止大手一挥，
孙权第一眼见到庞统，就心生
惊为天人，书里描写道：“身长
别管她，我们绝情谷素来不问世
不快，因为庞统的长相实在是寒
八尺，面如冠玉，头戴纶巾，身
事，随她去吧，继续赶路。
碜，浓眉掀鼻，黑面短髯，形容
披鹤氅，飘飘然有神仙之概。”
古怪。
但是，当公孙止从小龙女身边 有人会说，诸葛亮的态度也很
经过时，瞥了一眼，世间竟然有
但毕竟是鲁肃推荐过来的人，
傲慢啊，让刘备三次登门拜访才
这等貌若天仙的女子，立马命下
也不好直接回了，所以还是硬着
等到，而且第三次还让刘备在外
人停轿，又是一套说辞：救人一
头皮和他聊了起来。
面等，自己在屋里睡觉。
命胜造七级浮屠，将这位姑娘带 回谷里救治吧。
什么能耐？
事实虽是如此，但诸葛亮全程 都毫不知情，也就是说并非刻意
那些长得好看，形象气质好的
为之，至少给人的感觉是无意的。
人，往往拥有更多的机会，以更 容易被温柔以待。
庞统倒也不谦虚，回话孙权道， 我什么都会啊，没有什么能难倒 我的。
再来看一个细节：诸葛亮睡醒 后，当身边的童子告诉他，刘皇
这是很现实的情况。
叔在此等候多时了，诸葛亮是立 孙权一听，心里更不痛快，这
马起身，并且责问道，你为何不
家伙也太不懂得谦虚了吧，于是
早早通报，然后转入后堂更衣，
人，往往更受欢迎，更容易被善待，
接着问他，那你和我的大都督周
衣冠整洁地出来相迎。
哪怕犯了错，也更容易被原谅，
在职场上，颜值高，气质好的
出门见客户，形象好的人，更容
瑜比呢？ 这种态度和庞统的傲慢无礼， 庞统一脸傲气地说道，我比他
易和客户说上话 ...
是有本质区别的。 没必要批这种现象，这是人性
好。 庞统确实很有才华，但在待人
使然。
听到这样的回答，孙权大怒，
接物方面，在形象上，与诸葛亮
拂袖而去，长得丑也就罢了，还
相比是不占优势的，这也是我为
所以，我是比较认同「职场人
竟然口出狂言，如此傲慢无礼。
什么说诸葛亮会更受欢迎的原因。
要注重形象」这种观点的，平时 要管住自己的嘴，多健身、保持
而后来同刘备的见面，庞统也
一个人的形象，往往决定了他
是备受冷遇，主要原因仍是出在
的收入水平，职业生涯的高度，
形象上。
甚至是整个人生。
体型；要买几套好点的行头装扮 下自己，重要的场合会用到 ... 很多时候，形象好，真的能当
庞统面试那天，衣着邋遢，刘
在以往演出中，道具都只是 一个没有带针头的针管。
可在朋友眼里，她做的似乎 远远不够，几乎每次见面依然会 要求晚情介绍生意。
并没有太大的差距，真正的差距
孙权问他，你都会些什么，有
有一次，两人到西藏参加公 益演出，演出的小品叫《打针》。
但这次主办方疏忽大意，准 备道具时没有事先拔掉针管上的 针头。
最后，碍于诸葛亮的面子，刘
孙权和刘备处面试，但这两次的
蔡明和郭达合作小品多年， 私底下两人也是非常好的朋友。
所有关系开始变淡，都是从 透支开始的。
论才智、论工作能力，这俩人
想当初，凤雏（庞统）先后去
在春晚舞台上，我们总能看 到蔡明和郭达这对老搭档。
日本有一对老夫妻，爷爷做 事细致有规划，奶奶却有些粗枝 大叶。
1. 以貌取人，这是人的本能
饭吃。
备见到他后，也不由皱起了眉头。 帅哥配美女，那是童话；而美
一来，是出于人性，人都喜欢
“正因为是老朋友、老搭档， 天天见面，我们才要将哪怕一点 点的嫌隙都消灭在萌芽中，而不 能任其慢慢累积成大矛盾。”
两人性格迥异，却相爱了一 辈子，幸福的秘诀其实很简单： 就是“亲密的分寸”。
人最大的愚蠢，就是关系越 好，在对方面前越肆无忌惮。
爷爷不爱吃蔬菜，奶奶从不 “为了他好”强迫他吃；
真正聪明的人，都舍不得透 支好的关系，因为他们都知道成 年人感情的来之不易。
奶奶想买什么东西，爷爷也 不阻拦，她开心就好。
这个世上，真心对你好的人 不多，弄丢一个，便少一个。
5.
以貌取人，虽然是一种偏见， 但却也具备合理性。
真正好的关系，往往都自带 分寸感。
“好的人际关系就像一棵树， 平时没事儿浇点水，打理打理， 偶尔能看到几朵漂亮的花，赏心 悦目，足矣。
娱乐圈里，黄渤、徐峥、宁 浩被称为“中国影坛最牛铁三 角”，三个人能保持深厚的友 谊，就是因为他们都特别懂得分 寸感。 2011 年，宁浩想要拍《黄 金大劫案》，徐峥很中意影片中 男主角这个角色。 但宁浩觉得徐峥不合适，就 拒绝了徐峥，然后徐峥就再也没 有提过这件事。
最后，给大家分享一段话：
运气好的话，结出几颗果实， 一起分享人生的甜蜜，更是幸 运。” 请记住，永远不要透支你和 任何人的关系。 点个在看，往后余生，不辜 负每一份感情，也愿你的真心都 不被辜负。
凌乱的头发，鼻子旁甚至还沾 有一点面包屑，虽然大衣质地很
但是当她开口发言的时候，你
好，但被松垮的睡裤衬得很老旧，
会感受到那种强大的气场和与众
杨澜第一次有点看不起自己，这
不同的魅力。
样的打扮，有多不尊重自己，以
从一个人的形象气质、穿着打
才华和思想，是再高级的化妆 品，质地再好的衣服也无法装扮
再次回到座位上，老太太已经
扮，多多少少可以看出他的生活
起来的。
走了，便笺上多了一句话：作为 女人，你必须精致，这是女人的
而这也将会影响到他的人生。
凡事都有度，一旦越界，就 会让彼此感到疲惫，久而久之就 会心生嫌隙。 做人保持界限感，不过分索 取，不过分要求，相处舒服，才 能久处不厌。
致于让别人觉得我也不尊重她们。
态度、层次、品味。
特别喜欢一句话：“我们需 要亲密，却不需要干扰。我们需 要温暖，却不需要炙烤。”
“永远不要把友情放在一个 不可思议的高度上，有些朋友就 是在一个阶段带给自己美好东西 的人，互相享受而不要互相捆 绑。”
善待美好的事物；二来，是因为 形象的背后藏着一个人的一切。
不得不说，徐峥是一个分寸 感非常好的人，因为他懂得不让 朋友为难。
对此，蔡明说了这样一番话：
有句话说得好： 越是好的关系，越应该把对 方放在心上，而不是轻易地透支。
眼看着电影快要开机了，宁 浩还是没有找到合适的男主角， 这个时候徐峥并没有再次毛遂自 荐，而是向宁浩介绍了雷佳音。
友谊如此，婚姻亦是如此。
任何感情的维系，从来没有 捷径，只有经营。
她自认为在朋友开店这件事 上，自己帮的忙还是很到位的。
终究是看脸的，因为以貌取人是
答案是：在形象上。
4.
因为见过了太多聚散离合之 后，我逐渐明白了一个道理：
无礼，见到刘备也不行礼，这让 我的答案是：卧龙（诸葛亮）。
一旦离开了，就再也追不回 来了。
朋友开店的那天，晚情也在 朋友圈替朋友发广告，做了宣传。
你的形象，决定了你的收入和人生 读者群里有人问我：凤雏和卧
当你的存款账户变成零的时 候，就是对方离开的时候。
02
很多人不解，觉得两人相识 多年，又是至交，没必要这么大 费周章的道歉。
正如蔡康永所说：
贷款的话就会产生利息，能 不能分期给发小支付，这样自己 也就不用贷款了，还能省去利息。
Health Times Weekly
周刊
1.
Apr. 16, 2021 Friday
管住嘴，迈开腿，保持好体型
尊严。 买家秀和卖家秀的差异，往往
2. 精致，是一个人的尊严 曾看过杨澜女士讲述的一个故
实际上，生而为人，不管是男
来自于身材的巨大差异，养成运
人还是女人，精致都是一个人的
动健身的习惯，让自己拥有一个
尊严。
良好的身材，这很重要。
事。 因为这背后藏着他的生活的态 当时她在英国留学，找工作多 次被拒。
一个经常运动健身的人，他的
度，是拥抱、直面，还是躲避、妥协，
精神状态和经常不运动的人，是
是讲究还是将就。
有天壤之别的。
有一次，一位面试官因为觉得
真正优秀的人，有涵养的人，
所以，请管住嘴，不要胡吃海
她的形象和简历不相符，从而拒
往往都比较注重形象，哪怕跌落
塞，毫无节制，也请迈开腿，多
绝继续向她提问。
谷底，也不会将就生活、马虎对待。
运动，保持好体型真得很重要。
这是一种高贵的态度，得到的
杨澜说，我那天的穿着让她鄙 视了，我发誓以后要用能力让她
良言一语三冬暖，恶语伤人六
收回对我的鄙视，可是最终我连 展现能力的机会都没有。
学习沟通，好好说话
也将会是高人一等的人生。
3. 好形象的修炼，做好四件 事
月寒，会说话的人，往往一句话 就能让人如沐春风，而不会说话， 形象则会在别人眼里大打折扣。
她的房东是一个很苛刻的中年 女人，12 点前必须熄灯睡觉，不
一个人的形象，并不是单单指
穿戴整齐就不准进她的客厅，她
颜值，穿着打扮，更深层次的，
一个人的说话方式，透着他的修
有客人来访的时候，杨澜必须要
是他身上所散发出来的气质、气
养、学识。
涂口红。
场、精神状态。 穿衣搭配，保养自己
有一次，杨澜刚洗完头发，坐 在床上，一边翻看报纸上的招聘
好形象的修炼，请做好这四件 事。
房东冲过来，一把夺过她的面
阅读、看世界，提升气质和学
仪态万方。
腹有诗书气自华，一个人的相
得一个注重自己外在形象的人是
识 人靠衣装马靠鞍，我从来不觉
包和报纸，大吼道：你这个毫无 素质的女孩，滚出我的家。
什么场合穿什么样的衣服，不 妖媚、不做作、不俗气，大方得体，
信息，一边吃面包卷。
貌，外在形象如果没有优势，那
肤浅的，注重穿衣搭配，化妆保
愤怒的杨澜披散着头发，在睡
么他依然可以靠才华来弥补，而
养的人往往更热爱生活。
衣外裹上了件大衣就冲出了门，
内在的气质、才华、修养，往往
她进了一家咖啡馆。
是一个人最好的名片，保质期也 最久远。
很多时候，你的形象，往往决 定了你的人生，更直接地讲，决 定了你的事业和收入。
她的对面坐着一个比房东还讲 究、穿着很精致的老太太，她从
我经常和身边人讲起这件事，
旁边拿了一张便笺，写了一行字
有一次参加某论坛峰会，一个胖
往后余生，请认真生活，不将
递给杨澜：洗手间在你的左后方
乎乎的女生上台在一群靓丽的职
就、不马虎，唯有如此，生活才
拐弯。
场“白骨精”旁边是那么的土和
会对你温柔以待。
不协调。
03
2021 年 4 月 16 日 星期五
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UBLIC ANNOUNCEMENT
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Apr. 16, 2021 Friday
Health Times Weekly
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社交聚會 以為一起喝杯咖啡無傷大雅？ 後果可能比您想象中更嚴重。 可造成致命後果。 請留在家中，阻止 COVID-19 請佩戴口罩、勤洗手並保持距離， 新冠肺炎疫情擴散。 阻止 COVID-19 新冠肺炎疫情擴散。 欲瞭解更多，請瀏覽 ontario.ca/covid-19 欲瞭解更多，請瀏覽 ontario.ca/covid-19
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2021-02-24 2021-03-08 6:51 6:26 PM
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2021 年 4 月 16 日 星期五
专版
PECIAL COLUMN
Apr. 16, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
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从希腊流亡王子到英国“赘婿” 他凭什么让女王一见钟情？ 普这个王子属实有点惨，可以说
各个国家，出席各种活动，1986
童年时非常不幸了。
年还曾来华访问。 2017 年 5 月 英 国 王 室 宣 布
移居英国，服役海军
菲利普亲王将在秋天将退休，不
菲利普亲王于 1928 年移居
再参与公共事务；8 月 2 日，已
英国和他的外祖母维多利亚公
经 96 岁的菲利普亲王正式退休，
主在肯辛顿宫一起住。不过之
将不会个人履行公务，但还会陪
后，1930 年 代， 菲 利 普 还 去 德
伴女王出席。
国找过姐姐们，在德国上过学，
据统计，在履行王室指责的
但是后来因为纳粹势力的兴起，
近 70 年间，菲利普亲王个人出
菲利普回了英国，去了苏格兰的
席的活动就超过了 2 万 2 千场，
戈 登 斯 托 恩 学 校（Gordonstoun
堪称劳模呀。他还是 800 多个组
School）上学。
织的赞助商，这些组织致力于环
青年时期的菲利普很少有机
境，工业，体育和教育方面。他
会与父母见面，缺少家人陪伴的 伊丽莎白的父亲，乔治六世
乐。后来菲利普曾谈到自己家庭
原则上同意了二人的婚礼，但是
的 破 碎：“ 我 只 有 接 受 这 一 现
他们希望等到伊丽莎白 21 岁时
实，没有选择，每个人也都会这
再举办婚礼。当时，无论是国王
么做。”
还是王后，都对这场婚礼持有疑
然而，菲利普的亲人如同受
软弱，没有受过良好的教育，而
连发生在他身边：在他 16 岁时，
且有可能会不忠。”
及两个孩子，在一场空难中丧生。
受并且喜欢菲利普，尤其是乔治
同 时 也 是 他 的 监 护 人 George
六世，他非常欣赏菲利普的举
Mountbatten，因为突发的癌症，
止，幽默感以及对于户外运动的
在 46 岁的时候也离开人世。由
热爱。
菲利普少时忧郁且沉稳，几乎从 痛，王室宣布伊丽莎白二世女王
普亲王，爱丁堡公爵的精彩的一
的丈夫，菲利普亲王于英国时间
生和杰出贡献表示感谢。”
但是随着王室对于菲利普更 多的接触并了解后，他们开始接
几 个 月 后， 他 的 叔 叔，
于少时的颠沛流离与不幸缠身， 并作为一个国家和王国，对菲利
虑，在他们眼中，菲利普“粗鲁，
到了诅咒一般，一系列的悲剧接 他的姐姐 Cecile，和他的丈夫以
4 月 9 月，整个英伦陷入悲
退休时，当时的首相特蕾莎·梅
他有些孤单，但是他过的比较快
两人最终在 1947 年夏天订 婚。而欧洲王室普遍爱互相通婚，
1964 年，最小的孩子爱德华王子出生 (Clarence House)。 也感谢了他一生非凡的贡献。 成为女王背后的男人
9 号 上 午 离 世， 享 年 99 岁， 而
1952 年 2 月， 在 伊 丽 莎 白
多才多艺，能文能武
公主和菲利普亲王在肯尼亚访问
菲利普会打马球和板球，还
月时间。菲利普亲王走得很安详，
王的丈夫，英国王室“赘婿”。
的时候，乔治六世去世。是菲利
会驾驶帆船，特别喜欢马车。他
和女王在温莎城堡度过了生命的
但其实菲利普亲王的一生也足够
普告诉的伊丽莎白这一消息，而
参加过马车驾驶比赛，他还推动
最后时光。
精彩与传奇，接下来我们来了解
两人也立刻返回了英国。
了这项运动的发展。早期的规则
这时距离他的百岁大寿只有两个
虽然最为人熟知的身份是女
一下菲利普亲王人生中的有趣时 英国首相鲍里斯也表达了对
刻，高光瞬间。
菲利普亲王的哀悼与致敬，同时 唐宁街也下半旗致哀。通过鲍里
希腊流亡王子
斯的简短声明，能窥见菲利普亲
菲利普亲王于 1921 年生于
王的传奇一生以及英国对这位亲
希腊科孚岛，父亲是希腊和丹麦
王的爱戴。
的安德鲁王子，菲利普也是有着
1953 年 6 月 2 日， 伊 丽 莎
手册就是在他的监督下起草的。
白在威斯敏斯特教堂加冕，成为
2018 年 圣 诞 节 他 还 被 拍 到
了伊丽莎白二世女王。这场加冕
亲自驾驶马车。在 2004 年，菲
礼通过电视转播，而这来自菲利
利普亲王还表示过，在退出竞技
普亲王的力推，时任首相丘吉尔
马车比赛后，他将“在乡间兜风”。
还反对了这一行为。
作为海军军官检阅了英格兰科瑟姆（Corsham）海军学校的士兵。 不抱怨。
所以菲利普和伊丽莎白也算是表
1939 年， 他 加 入 英 国 皇 家
亲了，他们的曾曾祖母（great-
海 军。1942 年， 菲 利 普 被 晋 升
great grandmother） 都 是 维 多 利
为中尉，以 21 岁的年纪成为了
亚女王。
皇家海军中最年轻的中尉之一。
1947 年 11 月 20 号， 王 室
为什么选择海军而不是陆军，据
婚礼在威斯敏斯特教堂举行，菲
伊丽莎白二世的登基引出
1953 年他就拿到了皇家空军飞
了王室王朝名称的问题，因为
行 驾 照，1956 年 又 考 了 直 升 机
女方通常会在结婚时使用男方
驾照，他开过 59 种飞机，飞行
的姓氏。菲利普的叔叔缅甸伯
时长超过 5900 小时。皇家传记
爵 蒙 巴 顿（Earl Mountbatten）
作家雨果 - 维克斯在接受 BBC
提 倡 用 蒙 巴 顿 王 朝（House of
采访时就指出，菲利普亲王 55
Mountbatten）。 菲 利 普 自 己 建
岁时还在开飞机，而他本应该在
议用爱丁堡王朝，这也是他自己
48 岁之后就不应该再开了。 除了飞机，菲利普也喜欢开
说是因为菲利普不喜欢走路。
车。即使年过 90 他还会自己开
在二战期间，菲利普成为太
车。2016 年， 前 美 国 总 统 奥 巴
平洋舰队的驱逐舰第二指挥官，
马访英时，已经 94 岁了的菲利
他在东亚和地中海地区的服役。
普亲王就亲自开车带着女王和奥
值得一提的菲利普的四个姐姐都
巴马夫妇前往温莎城堡，奥巴马 还夸赞菲利普亲王的开车技术， “非常平稳。”
“菲利普亲王在英国，英联
贵族出生。但一年后，因为希腊
嫁进了德国王室，在二战中，他
邦及世界各地赢得了几代人的喜
和土耳其的战争中，希腊惨败，
有两个姐夫为德国而战，所以菲
爱。他是历史上在位时间最久的
他的叔叔康斯坦丁一世被迫从国
利普就和家人成为了敌人。
君王配偶，是参与过二战的最后
王位置退位，而他的父亲安德鲁
幸存者之一。他引导王室一直保
王子作为战败的替罪羊被希腊革
持是对国民生活的平衡和幸福的
命军政府逮捕。
除了这些稍显硬核的技能，
1945 年 9 月 菲 利 普 还 在 东
菲利普亲王还相当有艺术修养。
京湾见证了日本的投降。
会画油画，收藏艺术品。英国艺
1946 年 1 月， 菲 利 普 回 到
术 家 休· 卡 森（Hugh Casson）
后来通过英国方面的交涉，
英国。1947 年 7 月 31 日，菲利
他们一家人得以被释放，被英国
普恢复在威尔特郡霍索恩的金斯
且早在这流行之前就已经成为自
舰艇带到了法国。据说他们一家
穆尔皇家海军官兵学校上学。而
利普和伊丽莎白喜结连理。这场
然界的拥护者。通过他的爱丁堡
人是被放在装橘子的大木箱子里
在和女王结婚之后，服役生涯也
婚礼当时还是通过广播的形式向
公爵奖励计划，他塑造并启发了
被带到的法国。王子开始流落海
很快在 1951 年正式结束了。
全世界传达的，有超过 200 万人
无数年轻人的生活，在数以万计
外。
重要机构。” “他是一位环保主义者，并
1947 年 11 月 20 号，英女王王室婚礼盛况
邂逅公主，“入赘”王室
美丽的公主和英俊的王子幸
“我们记得公爵的所有这
普初见，年仅 13 岁的伊丽莎白
福的生活在了一起。这场婚礼也
些，以及他对女王陛下的坚定
对菲利普印象非常深刻，据说她
为当时正值冬天，失去印度和缅
支持。不仅是她的配偶，在她统
对菲利普是一见钟情。
甸的死气沉沉的不列颠岛带去了
菲利普在皇家海军学院
为她的丈夫，成为她 70 多年来
（Royal Navy College）进修时，
选择和英国王位继承人结
的‘ 力 量 和 依 靠’(strength and
他就开始与当时还只是英国王位
婚，菲利普也放弃了自己的希腊
stay)。”
继承人伊丽莎白公主（Elizabeth
王位继承权，从东正教改信英国
Princess） 交 换 信 件。 伊 丽 莎 白
圣公会，还把自己的姓氏改为了
对菲利普的早期书信讲述了一个
母族这边的姓氏蒙巴顿。
物，而且失去了一位全心付出的
1935 年 7 月， 希 腊 的 菲 利 普 王 子在苏格兰的戈登斯托恩学校 （Gordonstoun School） 排 演 的 剧目《麦克白（MacBeth）》上 装打扮。
丈夫，一个骄傲而又充满爱心的
而在法国，他的母亲开始出
父亲，祖父，以及近年成为的曾
现严重的心理健康问题。被诊断
的信中，是他对于伊丽莎白的爱，
(Baron Greenwich) 等爵位。（乔
患有精神分裂症，被送往瑞士的
让他所经历的这个世界的恐怖与
治六世就是《国王的演讲》原型
一个庇护所。同时，菲利普的四
所有个人的苦难都微不足道： “能
人物）。
念日上发言时说，英国欠她丈夫
个姐姐全部结婚并移居德国，而
够在战争中幸免于难，并见证胜
婚后一年，这对恩爱的夫妻
的“比他可能会声称的或者我们
他的父亲则抛弃了菲利普，去了
利，最后有机会重新调整自己，
就迎来了自己的第一个孩子，查
曾经知道的要多”。我相信这一
蒙特卡洛（Monte Carlo）玩失踪。
而如今的我已经毫无保留的坠入
尔斯王子。两年后，长公主安妮
估计是正确的。”
年仅 7 岁的年轻王子就被送往英
爱河，这使得我之前所有的个人
公主出生。真是儿女双全，家庭
国和外祖母一起住。
经历以及整个世界的困扰，都已
美满，而这时的伊丽莎白还未即
经微不足道。”
位，一家人还住在克拉伦斯府
一个备受喜爱和尊敬的公众人
祖父。” “女王陛下在他们的金婚纪
“我们今天同女王一起哀 悼，我们向她及其王室致以慰问，
接，没有扭捏。浓郁的色彩，有
喜气。
治的每一天都在她身边，还作
有所转变。因为他们不仅失去了
为“正是你所期望的……完全直
德兰斯度蜜月。
1939 年， 伊 丽 莎 白 与 菲 利
并鼓舞了他们的野心。”
家人来说，我们国家的思想必须
的爵位名称。
将菲利普（Philip）的作品描述
收听。两人在新罕布什尔州布罗
的活动中，他为他们树立了希望
“今天，对于女王陛下及其
菲利普亲王十分喜欢飞机。
流亡海外，还被抛弃，菲利
少年的故事。她形容他看上去
在 婚 礼 当 天， 伊 丽 莎 白 的
像“ 维 京 人 神”（Like a viking
父亲，乔治六世授于他爱丁堡
god）。
公 爵、 梅 里 奥 尼 思 伯 爵 (Earl
当时菲利普在写给伊丽莎白
of Merioneth) 和 格 林 威 奇 男 爵
英女王和菲利普亲王 1986 年登上中国长城 但当伊丽莎白的祖母玛丽皇 太后听说此事时，她通知了英国 首相温斯顿·丘吉尔（Winston
力的笔触”。 虽然童年不幸，明明是个王
Churchill），丘吉尔本人后来建
子，却四处流亡，没有家的温暖。
议女王发布王室公告，宣布王室
但在与伊丽莎白结合以后，有了
仍会使用温莎王朝。
幸福的家庭，儿女双全，晚年也
菲利普亲王私下抱怨：“我
子孙承欢膝下。巴尔干不曾爱过
只不过是流血的变形虫。我是这
的王子，收获了整个不列颠的爱
个国家唯一不允许让自己的孩子
与尊敬。
跟着自己姓的人。”
虽然在距离百岁还有两个月
虽然对王朝命名颇有微词，
去世，非常遗憾，但也算寿终正
但是菲利普亲王还是非常积极的
寝了。与女王相伴七十余载，也
履行了自己的王室义务，支持着
做到了执子之手，与子偕老。
自己的爱人。和女王一起出访
05
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2021 年 4 月 16 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Apr.16, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
华为中兴 TikTok：被特朗普打压的中国公司境遇迥异 为了使美国撤掉这一禁令，中兴
遇可以形容为“雷声大，雨点小”
付出了巨大代价。禁令发布后的两个
— 禁令来得有严又急，但都没有真
月，中兴称已与美国商务部达成《替
正实施。
代的和解协议》，中兴支付 14 亿美 元民事罚款，不仅如此，中兴还必须
针对 TikTok，特朗普政府总共 发出两条行政命令。
05
财经要闻综述 加进口石油八成来自美国 加拿大能源监管机构的一份新报告显示，加拿
在 30 天内更换董事会和管理层，并
第一条是去年 8 月发出的，分为
允许由美国选择的合规小组入驻检
两个时间点：2020 年 9 月 27 日起禁
加拿大进口石油约 77％来自美国，高于 2019 年的
查，成本由中兴承担。
止 TikTok 在美国境内的下载和更新；
72％和 2010 年的的 6％。监管机构首席经济学家
11 月 12 日起禁止美国互联网运营商
Darren Christie 说：我们经常认为加美两国之间的
上。2018 年中兴营业收入大幅下降
为 TikTok 提供服务。如果全部实施，
管道关系是加拿大向美国出口石油，实际上还有另
超过 20%，净利润也直接从上一年的
将意味着 TikTok 在美国被完全禁止
一面，那就是我们也从美国进口石油。在过去十年
45.7 亿元，跌成亏损 69.8 亿元。
使用。
中，美国的原油产量增加了一倍以上，大量石油出
禁令的影响也立即提现在财报
此后两年，中兴似乎逐渐恢复元 气。
不过，TikTok 随即向华盛顿特
大越来越依赖进口美国的石油。数据显示，2020 年，
口，北部的加拿大自然是美国增加产量的最好市场。
区联邦法院提起诉讼，挑战行政令中
特朗普离开白宫，但是他在任时
Analytics）的报告也称，如果禁令延
针对中国企业的多项制裁政策依然
续，华为芯片库存用尽后手机业务将
不久前公布的 2020 年财报显示，
关于禁止下载和更新的部分，去年 9
呈现崩跌状态，市占率将从最高时全
中兴通讯实现营业收入 1014.5 亿元，
月 27 日晚禁令生效的最后时刻，该
球第一，大幅降低至 4.3％，相当于
归属于上市公司普通股股东的净利
法院发出禁制令；在费城的诉讼又成
据加通社报道，联邦统计局发布的数据称，今
退出领导厂商之列。
润 42.6 亿元。相比禁令前 2017 年的
功挑战该行政命令中关于禁止互联
年 3 月份加拿大经济净增 303,000 份职位，失业率
1088 亿元营收和 45.7 亿元利润，已
网运营商提供服务的部分。
也从 2 月份的 8.2%，下降到 7.5%。
在发挥作用。 回顾过去一年，多家中国科技企 业被特朗普政府密集打压，其中被打
过去半年来华为业务还能坚持，
击力度最大的当属华为、TikTok 和
源于禁令生效前的突击囤货。上述报
中兴。
告认为，华为芯片库存将在 2021 年 用尽。
经基本持平。
至此，特朗普针对 TikTok 发出
这是自从去年 11 月份以来连续两个月录得就业
然而，中兴依然在美国的打击范
的第一条行政命令被法院全部叫停。
增长，今年 2 月份加拿大经济净增了 259,200 份职
围之内。今年 3 月，美国联邦通信委
第二条行政命令则在去年 8 月
三月和四月是大企业纷纷发布
一旦囤货用尽，禁令又没有放
员会（FCC）发布了一份“对国家安
14 日 发 出， 依 据 是 美 国 外 国 投 资
上一年财报，通过数据不难发现，这
松，不仅是占华为总营收 54.4% 的消
全构成威胁的设备和服务清单”，中
委 员 会（CFIUS） 提 供 的 建 议。 该
些公司都保持正增长，但禁令带来的
费者业务受损，其 5G 等业务也面临
兴赫然在列。FCC 称这份清单将“确
禁 令 要 求 字 节 跳 动 在 90 天 内 剥 离
“后遗症”依然为企业的未来发展投
全面收缩的风险。因为华为旗下海思
保全国各地下一代网络不会重复过
TikTok。不过这项禁令的最终期限， 一延再延，至今也没有执行。
下阴影。
而据《华尔街日报》报道，该计 划随着特朗普离任，已经无限期搁
华为现状：靠中国市场
置。
撑住短期业绩 长期风险依然巨大
由于这些禁令都没有真正实施，
所有受到美国打压的中国企业 中，华为面临的制裁，从烈度到频率，
TikTok 的经营状况受影响较小。彭
无出其右。
博社引述知情人士称，去年 TikTok
美国声称华为的业务构成安全
母公司营收增长超过 1 倍，达到 350
风险，因而采取一系列行动，这种影
亿美元；利润也由 40 亿美元上涨到
响还扩展到美国的盟友中 — 比如去
70 亿美元。
年 7 月英国表示将在其 5G 网络建设 中排除华为。 对华为更为致命的是美国的全 去的错误”。
很大”。
因禁令受到不同程度的影响。
不少国际市场。比如，这份禁令下，
TikTok 虽然在美国法院中屡屡 获胜，但在其他国家，这家近年来发
美联储不会在财政政策方面向国会山提出建议。
3 月底公布的华为 2020 年财务
因此，中美关系交恶的态势长期
从前使用中兴通信设备和服务的美
报告透露出两个看似矛盾的信息 —
持续下去，华为想生存下去，就只能
国小型运营商，也不得不更换设备，
展最快的社交媒体则面临多重法律
一方面，制裁下华为收入严重受损；
自建 " 去美国化 " 的芯片产能。
停止与中兴的业务往来。
挑战。
整体上看，去年华为销售收入
新加坡房地产市场回暖 新加坡房地产联合交易网 SRX 于 14 日发布最
比 如， 今 年 2 月，TikTok 遭 到
新数据显示，新加坡房屋租赁市场回暖，3 月份房
出售子品牌荣耀，成为开启求存之路
屋出租数量环比增长 32.4%。与此同时租金也连续
的第一步。而被剥离的荣耀，或许可
三个月上涨，3 月份环比上扬 0.8%，略低于 2 月份
以不受禁令影响而生存，而且为华为
涨幅 1%。
带来大量现金，允许其布局自己的求
比特币突破 64000 美元 / 枚续刷历史新高
生之路。
收入增长放缓，“我们的日子不容 易”。
大多数美联储官员 认为 2024 年前不会加息
长进入加速期。风险仍然包括新冠肺炎病例激增。
系列，以及人工智能芯片昇腾系列都
战的一年，手机业务受到重大打击，
5.25％，以较高者为准。
季度收入和下载量榜首。
胡厚崑告诉 BBC，“这对我们伤害
胡厚崑将 2020 年描述为充满挑
的资格利率设定为银行合同利率加上两个百分点或
表示，美国经济似乎出现拐点。经济和就业人口增
这也意味着，在美国和其盟国
近十年来增长率最低的一年。
金融机构监管办公室（OSFI）建议无保险房贷
2024 年前不会加息。此外，美联储主席鲍威尔还
的 5G 建设中，中兴可能会继续错失
在美国打压下，2020 年是华为
房者，提高压力测试的标准。
类应用中，TikTok 仍霸占全球第一
站芯片天罡系列、5G 终端芯片巴龙
长。
据加通社报道，鉴于 COVID-19 大流行对经济 的影响，联邦银行监管机构提议对无保险房贷的购
据显示，2021 年第一季度，非游戏
球芯片采购链之外。华为轮值董事长
对于中兴而言，规避国际市场大
联邦拟提高房贷 压力测试的资格利率
美联储主席鲍威尔称：大多数美联储官员认为
设计的服务器芯片鲲鹏系列、5G 基
去年底，华为果断“弃卒”——
位，失业率也从 1 月份的 9.4% 降至 8.2%。
Sensor Tower 发布的最新情报数
面禁令，使这家科技巨头被排除在全
与此同时，去年营收却仍然保持了增
加 3 月增 30 多万份工作
中国媒体财新引用一名买方渠 道商之一称，这笔交易在 400 亿美元 左右。
比特币突破 64000 美元 / 枚，续刷历史新高。
8914 亿元人民币，同比增长 3.8%，
华为也确实需要这笔钱。去年美
净利润 646 亿元，同比增长 3.2%，
在美国加密货币平台 Coinbase 上市消息助推下，隔
国禁令生效后的一场发布会上，华
双双实现正增长，在疫情肆虐的年景
夜加密货币市场迎集体狂欢，莱特币、以太币等加
为曾表示已在芯片领域投资 200 亿美
并不容易。
密货币集体大涨，美股区块链概念股也迎明显上涨
元。
行情。
但仔细分析不难发现，华为利润 同比萎缩超过 10%，不过由于华为上
中兴：逐渐恢复元气
中兴通讯在巴塞罗那举办的世界移动通信大会上的展台 图像来源，GETTY IMAGES
缴税收大幅降低一半，才使净利润不 欧盟消费者团体的多项投诉，指责其
减反增。
埃及扣押长赐号货轮 要求赔偿约 10 亿美元
另外一个支撑华为业绩的力量
涉嫌违反欧盟的消费者法律，并且未
来源于中国市场的强劲表现 — 从美
能保护儿童免受隐藏广告和不当内
上个月堵塞苏伊士运河的集装箱货轮长赐号船
洲、欧洲，到中东、非洲，华为的业
容的侵害，在处理用户个人资料的作
东周二表示，埃及已扣押了该船。目前围绕运河关
务都经历两位数跌幅，甚至亚太区也
法也具有误导效果。此外，15 个国
闭一周埃及应获得多少赔偿产生了争议。
下跌 8.7%，不过最大的中国市场逆
家的消费者组织也向当地监管机关
势上涨 15.4%，此消彼长下，中国市
提出警示，呼吁采取行动。 而在法国、美国、英国，也出现
场已占华为总业务的 65.6%。
用户起诉 TikTok 的现象。最极端的
虽然华为的财务并没有“崩塌”， 但不代表华为的危机结束了。
中美两国争夺全球影响力的战火已经烧到欧洲
美国的禁令依然高悬在华为头 上 — 对于 152 家与华为关联公司， 世界上任何公司未经许可都不得向
工业老城，中国正在这些地方以修建铁路为切入点， 与当地经济展开稳步协作。
2017 年 1 月，中兴通讯在美国拉斯维加斯的消费电子展 CES 上的表演活动 图像来源，GETTY IMAGES 风险的答案是 — 政企业务。中兴通 讯高级副总裁、首席战略官王翔在公 开场合表示，2021 年中兴把政企业 务列为战略核心。
TikTok 已经在印度被禁 图像来源，GETTY IMAGES 案例发生在印度，印度不仅直接 " 一
这种转型在财报上也有体现。去
刀切 " 封禁 TikTok，而且印度当局
年，中兴在政企业务上的营收 112.72
以逃税为由冻结 TikTok 母公司字节
亿元，同比增长 23.12%，而中国政
跳动的银行账户。
企业务更是实现超过 30% 的增长。 来源：BBC TikTok：“雷声大，雨点小”
图：GETTY IMAGES
相比华为和中兴，TikTok 的境
片。 的企业理论上无法再向华为销售，华 为难以再从商业途径获得芯片。
依然在美国打击视线之内
对于华为的手机业务而言，行业
2018 年 4 月，美国就发布禁令， 七年内禁止美国公司向中兴销售零 部件。禁令导致拥有近 8 万名员工的 中兴“主要经营活动无法进行” —
这一禁令打击力度之大，最好情境为
中兴通讯约有 20% 至 30% 元器件，
华为市占份额降低，最坏情境为华为
包括基带芯片、射频芯片、存储等从
退出手机市场。
美国采购，这些核心元器件几乎找不
策 略 分 析 公 司（Strategy
到替代品。
今年美国经济增长的平均预期上调至 6.4%。若真 能兑现，这将是 70 年来鲜有的经济高增速。如此 的繁荣可能会带来潜在隐患。
中国 3 月进出口持续强劲 中国海关周二表示，中国外贸增长的趋势有望 维持，但考虑到去年同期基数抬高等原因，今年二
中国一季度以人民币 计进出口分别 增 19.3% 和 38.7%
裁范围内的中国科技企业之一。
知名的天风国际分析师郭明錤表示，
接受《华尔街日报》调查的经济学家将他们对
中国 3 月的出口增速已见放缓。
中兴是最早进入特朗普政府制 这条禁令意味着，芯片产业链上
美国经济有望实现 1983 年以来最快增速
季度外贸增长将面临挑战。事实上，在基数效应下，
中国高科技企业受美国制裁和限制后加强了对国内供应的需求，为中国芯片 业发展带来了 3 千亿美元的投资机会。 图像来源，XINHUA 其出售用美国软件或设备制造的芯
中国大力投资欧洲老城 中美之争战线延长
以人民币计算，一季度中国货物贸易进出口总 值同比增长 29.2%，实现开门红。其中，出口同比 增长 38.7%，进口增长 19.3%，贸易顺差 7592.9 亿元， 扩大 690.6%。 TikTok 在美国市场面临的威胁还未完全解除。图像来源，REUTERS
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2021 年 4 月 16 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Apr. 16, 2021 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
加拿大卫生部继续批准 使用阿斯利康疫苗 加拿大卫生部于 4 月 14 日
发布的结论一致。
发布声明说，一种新的极其罕见
此前，加拿大报告了接受阿
的凝血综合症可能与牛津 - 阿
斯利康疫苗的患者出现血栓的
斯利康疫苗有关，但疫苗的好处
首例病例。
仍然远远大于风险。
这种综合症现在被称为
这一结论是在卫生部药品
VIPIT，是指人体免疫系统开始
监管专家完成有关安全数据审
什么，但还不能解释疫苗是如何 引起的。 加拿大卫生部表示，没有证 据表明某些人比其他人面临更 大的风险，该疫苗仍将被授权用 于加拿大所有成年人。
攻击血小板，导致血凝块。
查后得出的，与上周欧洲和英国
科学家们现在知道发生了
丹麦率先完全停止 使用阿斯利康疫苗 据路透社消息，丹麦成为全
丹麦卫生机构在一份声明
球第一个完全停止使用阿斯利康
中说，对血凝块的调查结果“显
截至 4 月 4 日，欧洲药品管
(AstraZeneca) 新冠疫苗的国家，
示出了真实而严重的副作用”。
理 局 已 收 到 169 例 CVST 病 例
此前有消息称该疫苗可能与非
欧盟药品监管机构上周表
报告，此前欧洲已接种 3400 万
常罕见的血栓病例有关。
示，已发现阿斯利康疫苗与脑
剂阿斯利康。
静 脉 窦 血 栓 形 成 (CVST) 之 间
加拿大于 4 月 13 日公布发
月 25 日完成疫苗接种的计划，
可能存在联系，但表示，死于
现首例接种阿斯利康疫苗后的
推迟到 8 月初。
COVID-19 的风险“远远大于”
血栓病例。
美 国 药 厂 莫 德 纳 周 二（13
及药物管理局（FDA）批出紧急
中扩大研究范围，新增莫德纳和
日）发表第三期临床试验的更新
使用，此前仅提交两个月的安全
美国公司诺瓦瓦克斯（Novavax）
数据，确认完成接种两剂疫苗半
跟进数据，但一般要提供 6 个月
疫苗。而欧盟委员会主席莱恩
年，有效对抗新冠病毒达 90%，
的数据以供审核。一旦获完整授
周三（14 日）表示，欧盟成员
预防重症的保护率更高达 95%。
权，疫苗可直接面向消费者和私
国可在今年第二季，接收多 5,000
今次结果是涵盖超过 3 万人
人企业。药厂开始为“B.1.351”
万剂美国辉瑞药厂与德国药厂
参与的临床试验，当中录得 900
的南非变种病毒进行测试，亦向
BioNTech 研发的新冠疫苗，新
多宗确诊病例，包括 100 多宗严
年龄介乎 12 至 17 岁的人士测试
一批最快今月运抵，即辉瑞今年
重个案，药厂指上述公布的保护
疫苗，约 3,000 人参与。
第二季共向欧盟提供合共 2.5 亿
无症状感染有效率和抗体持久
“Com-Cov”的研究，测验“沟针”
性的数据。
混合接种不同款疫苗的效用，周
莫德纳目前寻求美国食品
日前，加拿大安全情报局、
处五项原则基础上发展同各国
贼喊捉贼。
众议院国家安全与情报委员会
关系，推动构建人类命运共同
国与国交往必须建立在相
分别发布报告，诬称中方通过
体。我们没有兴趣也绝不会干涉
互尊重、平等相待的基础之上。
“千人计划”项目等对加实施间
别国内政。反观包括加在内的一
中加各领域的交流合作从来都
谍和干涉活动，对加国家安全构
些西方国家，一贯热衷于在有关
是互利共赢的。中方敦促加方顺
成威胁。这是“中国威胁论”的
国家开展间谍情报活动，长期通
应历史潮流，摒弃冷战思维和意
翻版，是对中方的恶意抹黑。中
过“五眼联盟”等对外国政府、
识形态偏见，客观看待中国和中
方对此表示强烈不满和坚决反
企业和个人实施窃密、监听、监
国的发展，停止对中方进行攻击
对。
控活动，甚至推行“颜色革命”，
抹黑，以免给两国关系造成进一
中方始终不渝走和平发展
破坏地区和平稳定。国际社会对
步损害。
道路，坚定不移奉行互利共赢的
此看得很清楚。加方声称中方对
对外开放战略，致力于在和平共
其实施间谍和干涉活动，完全是
安省鸡肉厂 82 人确诊已停产 由 于 新 冠 病 例 不 断 增 多， 安省伦敦市一间拥有 900 名员工 的鸡肉加工厂被勒令暂时关闭， 该厂现有确诊病例 82 例。
莫德纳公布三期临床数据
另 外， 英 国 一 个 名 为
驻加拿大使馆发言人就 加情报部门等诬称中方 实施间谍和干涉活动发表谈话
死于罕见副作用的风险。
这一决定将使丹麦原定于 7
率是初步数据，未来将发表针对
剂疫苗。俄罗斯总统普京周三宣 布已接种第 2 剂新冠疫苗，但未 透露注射的是哪款疫苗。
卫生当局表示，作为预防措
施， Cargill 肉厂关闭 14 天，于 周二生效。
大约两周前，工厂首次报告 9 例病例。该公司表示，正在实
据 公 司 称， 涉 及 员 工 的 确
施“广泛的安全规程”，并和当
诊病例目前为 82 例。关厂期间，
地卫生官员密切合作，特别是希
员工将按每周 36 小时获发薪水。
望尽快为工人接种疫苗。
17% 加拿大人已打一剂疫苗 据 CTV 报道，根据联邦政
收到疫苗的 70.8%。
克省 16.3%，纽芬兰省 15.8%。
府提供的数据，截至 4 月 9 日，
按省份和地区来看，完成至
阿 尔 伯 塔 省 14.4%， 爱 德
已有 17.65% 的加拿大人接种了
少一剂疫苗的人口比率最高的
华 王 子 岛 14.2%， 曼 尼 托 巴 省
至少一剂新冠疫苗，在 16 岁及
是育空、西北地区和努纳武特，
13.9%，新斯科舍省 11%。
以上合资格接种疫苗的人口中，
接 种 率 分 别 为 57.7%，53.4% 和
第一剂的接种率是 21.22%。
34.6%。
目前全国已经施打新冠疫苗 7,468,825 剂。
目前第一剂疫苗的接种率排名第
魁省第一剂疫苗的接种率为 20.5%， 安 省 为 17.7%， 卑 诗 省
从生产商接收的疫苗共 10,549,140 剂，已施打的疫苗占
另据全球统计数据，加拿大 33，但完成两剂疫苗的接种率仅 2.02%。
17.4%。 萨省也是 17.4%，新布伦瑞
三（14 日）表示会在临床试验
美国建议停用强生新冠疫苗， 调查罕见血栓病例 美国卫生当局建议停用强
但严重的血栓病例，这对与新冠
生公司的新冠疫苗，以调查罕见
病毒变种竞赛的疫苗接种工作
而言是一次挫折。
安省今夏将持续高温且雷雨多发 据农夫年鉴预测，安省今年
同时，据预测，今年夏天的
夏天将会出现持续高温天气，并
最高温天气也将比往年来得要
他说，这次的天气预测表明
且会有较多的雷雨。
晚一些，预计最高温期会在八月
这个夏天将会给人带来愉悦，因
底至九月初出现。
为人们可以尽情享受户外阳光。
农 夫 年 鉴 编 辑 Peter Geiger
活动时，要时刻关注天气变化。”
在 9 日表示，“今年安省将出现
Geiger 表示，尽管预测今年
该年鉴也预测，今年夏季，
热到融化且雷雨多发的夏季。”
会多发雷暴，但这不意味着会持
加拿大大部分地区将会比往年
他还表示，“这也将会是最闷热
续降雨。
多雨。
的夏天之一，因为天气很闷热， 所以也会发生雷暴。”
“雷暴并不代表会一整天 下雨，它表示的是当人们在户外
近 80% 加拿大人想打疫苗 报 道， 民 调 公 司 莱 格
升，去年 10 月中旬为 63％，今
的担忧，而不是所谓的阴谋论在
（ Leger） 与 加 拿 大 研 究 协
年 2 月初上升到 70％，3 月初再
起作用。
会（Association for Canadian
升至 73％。 调 查 发 现， 接 受 调 查 的 人
之间进行，共有 1,504 名加拿大
每十名加拿大人中几乎就有八
中，有 12％的受访者表示不会
成年人参加了在线调查。由于是
人表示，他们绝对打算卷起袖子
接种疫苗，尚未拿定主意的人约
网络调查，因此无法确定其误差
打疫苗。与此前同类调查比较，
占 9％。这些不想打疫苗的人中，
范围。
这一比例在加拿大一直稳定上
大多数人是由于对疫苗安全性
多伦多暂停 18 至 49 岁接种疫苗 由于供应短缺，多伦多 The
星 期 一 说， 居 住 在 M5V，M6E
一 天 后 UHN 宣 布 暂 停。UHN
University Health Network 正 在
和 M6H 邮政编码中的 18 至 49
表示，确认有更多疫苗供应后，
暂停三个热点中 18 至 49 岁人群
岁人群可以接种第一剂疫苗，一
将重新开放 18 至 49 岁人群接种。
的 COVID-19 疫苗注册。UHN
下 子 收 到 21,000 份 申 请， 但 是
美国政府警告： 爱丽丝会计师 避免所有前往加拿大的旅行 Iris Xu (CPA,CGA) 美国政府的国家卫生机构疾病 布了一份公告，要求避免所有前往 加拿大的旅行。
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
居家令持續。 但我們聖堂在 15% 的規定下， 可如常運作，舉行彌撒。 請按情況參與。
该调查于 4 月 9 日至 11 日
Studies）最近完成的调查显示，
控制中心（CDC）已向美国公民发
保重。主佑。
06
和传播 COVID-19 变种的风险。 该公告说：“避免所有前往加 拿大的旅行。” CBC 还警告美国人，如果必须
CDC 在一份声明中说，由于加
去加拿大，应该完成疫苗接种，并
拿大目前的 COVID 疫情，即使完
且必须戴上口罩，以及避免人群拥
全接种疫苗的旅行者也可能有感染
挤的地方。
国、英语服务 电话：613-225-9200 传真：613-225-2400 Cell : 613-290-6671 Email: jackiriscpa@outlook.com 地址 :35Auriga Dr, Unit 214, Ottawa, ON K2E 8B7
加拿大为医护和留学生 开放 90000 个永居名额 加拿大移民部长马守诺（Marco
万个；
Mendicino） 于 4 月 14 日 周 三 宣 布
·其他必要服务行业的临时工人申
开放新的移民项目，通过三个渠道
请名额 3 万个；
于今年接纳 9 万人申请永久居民，
·加拿大学校毕业的国际留学生申
主要是医护行业和必要服务行业的
请名额 4 万个。
临时外劳和留学生。
新的申请渠道将于 5 月 6 日开
具体是：
放申请，截至 11 月 5 日，或者到名
·医护行业的临时工人申请名额 2
额届满。
* 公司、个人报税及策划 (Corporate & Personal Tax Return & Planning)
* 薄记年终 (Bookkeeping & Financial Statement)
* 服务税、零售税、工资处理 ( HST & Payroll)
* 全国各地税务均可报
07
O
2021 年 4 月 16 日 星期五
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Apr. 16, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦
(27)
十分钟后，陈明伟回来道：“我已和警察局
陈明伟和侯学峰心事重重地来到了探视室，
联系上了，他们叫我们明天去探视。”
一天不见，吴燕脸色苍白，声音哀伤哽咽不能连缀， 侯学峰坐好后，轻声问道 :“你还好吗？”
侯学峰问道 :“她在那里？” “我不好。” 吴燕凄惨地说 . “就在唐人街附近的警局。” 陈明伟不想耽误时间，急促地说道 :“这不是
（接上期）
吴燕被警察抓走了。”
王大宁一拍胸脯道 :“我要立功赎罪，明天我
儿女情长的时候，吴燕，你把事情发生的经过快
带你们去警察局。”
快进一遍。”
夜已很深了，这一夜对侯学峰来讲，非常漫长，
一提起这件事，吴燕悲痛地讲了一遍，随后
他一肚子心事，既担心吴燕在里面受苦，又不知
说道 :“那个李晓夏不是好货，昨天我真不该放过 她。学峰，明伟，你们帮帮我吧，这是什么地方， 我在这里一天也呆不下去。”
这一天黑得出奇，伸手不见五指，学生楼里
侯学峰身子一晃，周身感到寒冷地说道 :“你
如何解救吴燕。说真话，他实在不了解加拿大的
的侯学峰正急得直看表，已经到了晚上十一点，
是怎么知道的？”
法律，无计可施，此时真有点走投无路的感觉， 所以在床上翻来覆去睡不着。
还不见吴燕人影，不知出了什么事。侯学峰为此 去了几次车站，可就是活不见人死不见尸。陈明
陈明伟沉思了一下道 :“看样子那个老板有点
王大宁躲开侯学峰犀利的目光，小心翼翼地
伟见他在屋里团团转，就说道 :“那餐馆会不会很
讲了事情的经过，侯学峰听后难以压抑内心的愤
陈明伟也在思考这件事，他的脑子在急速地
忙，叫吴燕加班 ?”
怒，冲过去要揍王大宁，陈明伟赶紧一把抱住侯
转动，猜想着可能发生的各种事情，他当然不想
学峰并要他冷静一下。这时，侯学峰怒目圆睁地
看着吴燕进入囹圄，可他知道，逢这种凶险莫测
说道怒目圆睁地说道 :“ 王大宁，你们还是人吗？
之事，要想帮助吴燕，光凭冲动逞血气之勇是不
昨天李晓夏想陷害吴燕，吴燕都放过她了，可她
行的，一定要运用大脑好好想一想，这可是与加
却恩将仇报，心胸狭窄，凶残奸诈又无容人之量，
拿大警察局打交道。困难的是自己与侯学峰对加
但我要试一试。像李晓夏这样的人，遇事不肯放
真是寡廉鲜耻。”
拿大法律知之甚少，现在想了解也来不及，况且
人一码，不肯宽容宽厚，其实她个是极度焦虑刁
也没太多时间用在这方面，最好是想个办法立刻
钻的人，但她也不是没有弱点。“
侯学峰道 :“ 吴燕说她怕黑，不会晚回来的。” “再等等吧。要是还没回来，那我们一起去 接一趟吧，大宁 ........，” 此时王大宁正六神五主，比受刑还难熬。早
王大宁生怕侯学峰再次动手，一直缩着身子。
侯学峰马上问道 :“你是不是有主意了 ?” 陈明伟道 :“只是一种想法，不知能不能成功，
解决问题，可怎么才能找到切入点呢？ 接着陈明伟又问道：“吴燕，昨天警察向你
上李晓夏叫他去唐人街时，他就很犹豫。说实在的， 他虽好吃懒做，可并不想去害什么人。李晓夏要
这时陈明伟从容不迫地说道：“现在不是着
去唐人街吃饭，他是背若芒刺，可又不敢不去，
急的时候，我要赶紧打听出吴燕被关在那儿里，
心中还在想 : 李晓夏只想出口气，挖苦吴燕一下
我去一楼徐兵和丘洪那里一下，他们有黄页，从
打黑工的事也就吧了，可谁知最后竟把吴燕弄到
那里可以找到警察局的电话。”
陈明伟为此想得头都发痛，天快亮时，他才
做笔录时，你是怎样回答的？”
朦胧睡了一小觉。 吴燕就把和前日警察对话的经过仔细叙述了 第二天一大早，侯学峰就爬起来了，明显憔
一遍。陈明伟又对几个关键的地方作了再次确认。
悴了一圈，陈明伟也眼圈发暗，三个人吃过早饭，
了警察局里，这是万没想到的事。所以从餐馆出 来后，他就和李晓夏吵翻了，现在见侯学峰像热
王大宁连忙讨好地说 :“要是找到了，我开车
锅上的蚂蚁，心里也忐忑不安，想开口讲出事情
送你们去。”
王大宁开车带着他两人，直奔唐人街警察局而去。
”吴燕，今后如果再有人和你谈这事，什么都不 要说。”
到了警察局门前后，王大宁一脸无奈地说“你 :
真相，又怕被侯学峰打一顿，可是不讲吧，他们 迟早会知道的。这时他端着茶慢慢品着，听了陈
怕李晓夏，并不是真心想害你。”
“哼。” 侯学峰狠狠瞪了王大宁一眼。
们进去吧，我怕见吴燕。”
( 未完待续 ...)
明伟的话，一咬牙说道 :“我也不瞒你们了，吴燕，
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社 区 黄 页 全年刊登
每期 $3.50
08
H
2021 年 4 月 16 日 星期五
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Apr. 16, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
女性健康“第一杀手” 乳腺癌治疗效果其实很理想？
08
身体有 3 个不适，你可能需要戒酒了 肝已经开始“受伤”
洗澡摸到乳房肿块？ 体检查出乳腺结节、乳腺增生？ 乳房的异常情况，是否让你心慌慌？
乳腺癌的治疗手段除了传统的手术、放疗、化 疗之外，中医药治疗也颇具优势，主要体现在以 下方面：
一、乳腺癌的发生 1 从整体出发： 乳腺癌在古代中医典籍中多以“乳岩”描述， 其病因主要有两大方面：第一，正气亏虚。《素问》
现代医学对于乳腺癌的治疗主要从微观角度对
有云 :“壮人无积 , 虚则有之。”“积”指的就是
该疾病进行研究，而中医药则从整体出发，通过
肿瘤性的疾病。
调节机体气血阴阳、脏腑功能，达到“以平为期”， 从而提高患者免疫力，恢复整体健康状态。
第二，邪实，指气滞、血瘀、痰凝等有形病理 产物。乳腺癌多由于长期情志不畅或饮食不节导
2 解毒作用：
1，酒精对身体危害多多
致肝脾损伤所致。 目前对于实体瘤的治疗，手术、化疗等方法具 在经络分布范畴，中医认为乳房归属于胃，乳
有很好的驱邪效果，可以让肿瘤快速缩小，但随
头归属于肝，长期的情志不舒可导致肝郁脾虚，
之也伴随着巨大的毒副作用，而中医药治疗可根
气滞痰凝，血瘀、痰瘀互结在乳房上，形成肿块
据不同治疗阶段适时调整患者身体状态，减轻放
性疾病。
疗、化疗毒副作用，提升患者生活质量。 二、乳腺癌早期症状
乳腺癌有三大症状：疼痛、肿块、乳头溢液。
3 增效作用： 对于晚期或难治性乳腺癌，在治疗过程中一旦 可有效减少耐药性，提高治疗效果。
早期乳腺癌疼痛并不明显，以疼痛为主要表现
治疗可提升患者生活质量，使其带病延年。 四、乳腺癌的预防
视。 目前关于乳腺癌高发的原因尚无明确定论，对 3 乳头溢液：
于某些高危因素如有家族聚集史的人群，必须及 时进行基因检测，必要时可采取预防性治疗。
更年期前后出现乳头血性溢液多数提示早期乳 腺癌，患者必须高度重视，及时就诊。
生殖、哺乳因素也与乳腺癌的发生有着密切关 系，在合适年龄进行生育、充分的哺乳，可使乳
三、中医药治疗乳腺癌
酒精被身体分解之后，血管会重新收缩，血压会迅 速反弹。这种情况会导致血管受伤，很容易突然脑
1、损伤大脑
溢血。 3、酒量变差
让人感到兴奋和快乐。这就是为什么人在喝一点酒 之后会感觉到快乐的原因，而当酒喝多了之后就会 醉，变得不省人事。
之后会抑制大脑额叶功能，使人失去理智，会做出
对于没有手术机会的晚期患者，包括经过多线
肿块是乳腺癌的最重要的临床表现，需引起重
引起血管扩张，从而导致血压下降，但是当第二天
体造成极大伤害。
酒精会对人的神经和大脑造成损害，进入体内
4 提高生活质量：
解救治疗后已无法接受放疗、化疗的患者，中药 2 肿块：
以为意，认为每天喝点没关系，但长期如此会对身
很多人会认为是年龄因素引起的酒量下降，其 实不是这样的。酒量变差很可能是肝脏受损的信号， 大家都知道饮酒会对肝功能带来损伤，若你的酒量
的往往是一些增生性疾病。乳腺癌明显疼痛出现 在晚期，表现为局部酸痛或刺痛。
血压的几率会比不喝酒的人要高许多。因为酒精会
酒精在进入体内之后会使得大脑分泌多巴胺，
出现耐药性则大大降低治疗作用，配合中药治疗 1 疼痛：
饮酒和血压之间有一定联系，喝酒人群出现高 喝酒对身体的危害是潜移默化的，但很多人不
腺更完全地退化，减少癌症发生。
乳腺癌是目前癌肿治疗当中效果非常理想的癌
中医特别强调的还有情志因素，对于工作、生
症之一，部分患者甚至可达到根治性的效果，相
活压力大的现代女性，要及时调整生活方式，舒
关数据显示，1 期乳腺癌患者 5 年特异性生存率可
缓心情。此外，还可从生活方面进行预防，适度
达 99.1%，2 期为 90%-95%，到了 4 期或出现骨转移、
运动、减少高雌激素的补充、避免熬夜等都对乳
远处转移的患者，5 年特异性生存率则明显降低，
腺癌的预防有一定作用。
仅为 24%-39%，所以关键在于早发现早治疗。
大不如前。很可能是肝脏无法及时分解体内酒精代 谢物乙醛而引起的。
一些平常不敢做的事情。长期酗酒还会导致体内海 马内的细胞大量死亡，会出现记忆力下降的现象。 2、损伤肝脏
如若身体出现上述症状，一定要及时戒酒。
3，实在戒不了酒，该如何喝酒更安全？
喝酒之后酒精需要在肝脏内进行代谢，大量喝
首先，不要空腹喝酒，酒前要垫一些东西，不
酒会影响到肝脏健康。酒精在体内超 9 成都需要通
要让胃处于空的状态下。空腹喝酒会给胃部带来很
过肝脏进行代谢，酒精的代谢产物会造成肝细胞代
大损伤，一定要避免。
谢紊乱，是引起酒精肝性肝损伤的主要诱因，长期 大量喝酒，会杀死健康的肝脏细胞，容易诱发酒精 肝、脂肪肝以及肝硬化等。
其次，要控制喝酒的量，如果喝啤酒的话建议 每天不超过 2 瓶、白酒每天不超过 2 两、葡萄酒每 天摄入的量不要超过 300ml，当然了酒还是能少喝
3、损伤心脏 长期大量酒精的摄入，会导致心脏健康受损。 引起心肌纤维变性、失去弹性、心脏扩大、胆固醇
尽量少喝。 不喝酒对健康而言肯定是最好的，健康喝酒是 一些实在无法戒酒的人群才需要看的。
增高等现象出现，会大大增加患上心肌炎的几率。 并且长期喝酒的人群患上动脉硬化、冠心病的几率 也会比常人要高许多。
2，这些症状出现，赶紧戒酒了 1、牙齿松动、敏感
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2021 年 4 月 16 日 星期五
周刊
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OMMERCIAL INFORMATION
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Apr. 16, 2021 Friday
Health Times Weekly
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EALTHY FOOD & DELICACY
Apr. 16, 2021 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
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香酥三文鱼
天天吃一点 拥有好睡眠
食材明细：
7 放入客气炸锅 180 度 15 分钟炸起来。
三文鱼 800g、烧烤调料包 1 包、麺包糠 50 克、
8 炸好的三文鱼看着就特有食欲。
番茄酱 20g
9 香喷喷的三文鱼摆入盘中淋上番茄酱。 10 搭配一杯美酒别有一番滋味。
做法步骤：
11 三文鱼入口外酥内嫩香浓可口。
1 在超市买新鲜的三文鱼。 2 三文鱼斜片成厚度 1
虽然现在很多人都有熬夜的情况，但同时也还有很多人却是因为失眠，导致整夜整夜无法入睡。
厘米左右厚度的片状。
当需要通过外界的“手段”来帮助我们睡眠的话，食疗就在其中扮演者很重要的角色，但食疗
3 烧烤调料包倒入容器
是一个较长的过程，但也只需要每天吃一点点助眠的食物，不久就能拥有好睡眠！
中。 4 三文鱼放入烧烤调料 包中两面反复多占几
小米
次。 5 三文鱼依次放入烧
小米含有大量的一种叫做色氨酸的物质，可
烤调料包中煨製 20 分
以降低兴奋度，色氨酸、碳水化合物、蛋白质
钟入味。
相融合，进入大脑降低兴奋度，促进睡眠。
6 入味的三文鱼两面均 匀的裹上麺包糠。
莲子
核桃鸡丁
莲子也是一种具有养血安神的食物。莲子中 含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食 用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加 5 羟色胺
食材明细：
4 锅中留油，下入鸡丁翻炒变色，放入薑和胡
的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良
核桃适量、鸡肉适量、胡蘿蔔适量、淀粉适量、
蘿蔔丁炒熟
好的助眠功效。
薑适量、油适量、盐适量、料酒适量、生抽适
5 放入炒好的核桃拌匀出锅
量
百合 做法步骤： 百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神
1 核桃用沸水浸泡，去
的作用，可以用于精神恍惚、失眠多梦等病症，
除外膜，掰成小块（一
有辅助治疗失眠的作用。
个核桃分成 4 块就差不 多了）
核桃
2 鸡腿肉切成小丁，加 盐、料酒、生抽、水淀
核桃是一种很好的营养滋补食物，已证明可
粉拌匀醃製 10 分钟
以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、
3 锅中放油，下入核桃
失眠、健忘、多梦等症状。
干炸半分钟捞出备用
三文鱼
百合蒸肉
三文鱼含有丰富的维生素 B6，具有促进褪
食材明细：
黑激素的分泌的功效，还可以调节睡眠，克服
即可。
百合 2 个、后腿肉 200g、蠔油适量、生薑适量、
睡眠障碍。
盐适量、草果粉适量
小窍门： 1、做肉馅的肉最好用前腿或者后腿肉，三分
脆爽莴笋，素食者的最爱
做法步骤：
肥七分瘦最好。
1 生薑洗净，切成沫，放肉馅中搅拌均匀。
2、不想麻烦的也可以做成百合肉饼，蒸出来
2 肉馅中加适量的蠔油，盐和草果粉搅拌均匀。
味道也很棒！
3 加一点点油在肉馅中，沿一个方向搅拌上劲。 4 百合一瓣一瓣洗净。
莴笋主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、乾製或醃渍，嫩叶也可食用。清脆爽口，是素食者
5 取一瓣百合，放适量
们喜爱的食材。
肉馅。 6 扣上一瓣大小相当的
酸辣肚丝凉拌莴笋丝
百合。 7 再在百合上加适量肉 馅，再扣上百合，做成
食材明细： 猪肚 200g、莴笋 80g、胡蘿蔔 80g、香菜 5g、糖 1 勺、
小窍门：
一个大小合适的百合。
醋 1 勺、盐 2 匙、味精 0.2 匙、蒜蓉辣椒油 2 勺
猪肚中含有大量的钙、钾、钠、镁、铁等元素和
8 依次做好所有的百
维生素 A、维生素 E、蛋白质、脂肪等成分，具
合。
做法步骤：
有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身
9 上锅蒸 30 分钟。 10 出 锅 撒 上 适 量 葱 花
1 准备原材料：自己卤的猪肚、胡蘿蔔和莴笋去
体瘦弱者食用。
皮洗净。
1、从猪胃窦部可制取胃泌素，胃泌素的主要作
2 莴笋切成丝放入开水中焯水。切记时间不要太
用是刺激胃壁细胞分泌盐酸，胃泌素对胃肠道粘
长。
膜和胰腺均有营养作用，能促进这些组织的蛋白
3 莴笋断生后立即放入冷水中过凉再沥乾水份备
质、RNA 和 DNA 的合成，从而促进其增生。
用。
胃泌素促进胃酸分泌和粘膜生长的作用最显著。
4 猪肚切成条状。
可见，猪肚具有益气养胃的功效。
5 锅中烧开水放入猪肚简单焯一下水立即捞出。
2、从猪胃粘膜提取的胃蛋白酶有促进消化作用，
6 放入冷水中过凉沥干水份。
能使蛋白质分解为分子较小的蛋白际和蛋白陈，
7 胡蘿蔔切成丝。
并能水解多肽，故对于消化不良的人很有帮助。
8 猪肚丝莴笋和胡萝卜丝放入容器中香菜切段。
3、猪肚性温，补虚损尤其对于脾胃虚弱、容易
9 放入调味料自制蒜蓉辣椒油、糖、醋、盐、味精。
拉肚子的人有很好的温补效果。
10 所有调味料拌匀入味即可享用。
莴笋鸡蛋蒸饺 食材明细：
15 擀麺皮
麺粉 800g、莴笋 3 根、胡蘿蔔 2 根、鸡蛋 8 个
16 包上馅
、花生米 20 克、生抽 6 克、盐 22 克、五香粉 4
17 包好
克
18 冷水上锅蒸 19 蒸好的成品如图
做法步骤： 1 所有材料准备好
11 酸辣可口的凉拌猪肚莴笋胡蘿
2 加入麺粉机里加入 2 克盐及温水，在
蔔丝装入盘中就大功告成了。
麺包机柔麺
12 搭配一盘白灼虾、水煮蛋、鲜
3 莴笋去皮切丝
牛奶就是营养丰富的一餐。
4 胡蘿蔔切丝加和莴笋搅拌好
13 每一餐都少不了水果的搭配。
5 然后加入盐 15 克腌
14 猪肚入口酸辣开胃还有浓浓的
6 醃好的挤掉水份
肉香。
7 花生米加入锅里
15 开开心心吃好每一餐是对自己
8 鸡蛋加入盐打散
最好的奖励。
9 油热后，加入鸡蛋炒匀炒 10 炒好的鸡蛋加入馅里 11 在加入金龙鱼花生米
莴笋酱肉丁
12 加入生抽，五香粉，搅拌均匀馅做好 了 食材明细：
13 柔好的麺团
猪肉 260g、莴笋头 2 颗、植物油
14 切成小块
2 汤勺、盐 1.5 茶匙、淀粉 3 茶匙、 料酒 1 茶匙、沙茶酱 4 茶匙、白 砂 糖 0.5 茶 匙、 香 油 1 茶 匙、 鸡 粉 1 茶匙 做法步骤： 1 莴笋去皮，洗净后切丁； 2 猪瘦肉洗净后，切丁，调入适 量盐，料酒，乾淀粉，抓匀后， 醃製 10 分钟； 3 猪肉下锅前，调入适量植物油 拌匀；
4 炒锅烧热，倒入适量植物油烧热后，放入肉丁
10 关火起锅。
翻炒至变色后起锅； 5 将炒锅里剩余的油再次烧热，放入莴笋丁翻炒
小窍门：
至变色后起锅；
1、调料可根据个人口味调整。
6 炒锅里留底油，放入沙茶酱炒香后，调入适量
2、沙茶酱味道香浓，酱质细腻，炒酱的时候，
料酒，白砂糖，清水翻炒均匀；
可稍微多放点植物油，火力需调至中小火。
7 放入炒好的肉丁； 8 再放入炒好的莴笋丁； 9 食材都被酱汁包裹后，淋入适量香油，调入适 量盐，鸡粉翻炒均匀；
11
2021 年 4 月 16 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Apr. 16, 2021 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
健身前应该如何正确热身？ 全部整理出来了
11
接下来，我们进入下肢的热身动作。
1、摆腿 保持核心收紧，前后摆动腿部。在能力范围内， 尽可能把摆动幅度放大。建议每条腿各摆 10—
1、手腕打圈
15 次。
十指交叉，确保打圈时，两手掌心相贴，且正反 两个方向都兼顾。建议每个方向转动 10--15 圈。
2、侧摆腿 在完成前后摆腿后，继续向两侧左右摆腿。同样 建议每条腿摆动 10—15 次。
2、水平摆臂 两臂伸展稍低于肩，双掌朝前，注意向前摆动手 臂时延展肩膀，向后时则回缩肩膀。建议重复 10--15 次。
3、深蹲拉伸 双手抓住脚尖，蹲到底部，并注意蹲下时保持挺 胸。维持该姿势几秒后站起，建议重复 6 次。如 果稳定完成该拉伸动作，当然也可以抓握柱子来
3、对侧摆臂
进行。
做这个动作，上下摆臂时，注意保持核心稳定、 挺直，不要弯屈后腰。建议重复 10--15 次。
4、屈膝铁十字 手臂水平展开，双膝弯屈，保持膝盖、脚踝并拢。 扭转髋部，将弯曲的膝盖尽可能往一侧地面贴近， 且同时头部扭向另一侧。建议每侧各重复 6 次。
4、甩手臂 甩手臂时要尽量大范围、全角度，使肩胛部位上 下前后最大幅度地活动起来。建议向前后各甩 10--15 次。
5、登山者拉伸 以俯卧撑姿势预备，髋部向前，带动一条腿前跨， 将脚落于手掌边上，维持该姿势拉伸几秒，回归 原位，再用另一条腿重复上述动作。建议每条腿
5、转体
重复 5 次。
转体时确保扭转的部位是背部、腰部，而不是光 靠髋部在转。建议每侧各转体 10—15 次。
6、靠墙脚踝拉伸 靠墙支撑，两腿一前一后打开，前腿膝盖弯曲往 墙面贴，注意过程中保持前腿脚跟落地。此外， 离墙越远，对脚踝拉伸幅度就越大，也就要求更
6、弹力带伸展
强的脚踝柔韧性。建议每条腿重复 5 次。
双手以适当的间距抓住弹力带于胸前，并稍稍往 两侧拉开，制造些许张力。然后将双臂最大程度 地向后上方延展运动。建议重复 10—15 次。
这样吃“蛋白质”， 健身效率提高 90% 健身只练不会吃？一看你就 是新手！
7、弹力带拉开
01 蛋白质对你的训练有多重 要
向两侧拉弹力带的动作全过程，需保持手臂伸直、 延展。整个动作轨迹就像反向做了个飞胸动作。
没吃够的情况下，无论你怎么练，
知道加餐和高蛋白饮食的原则，
都不太可能练出肌肉线条饱满、
每顿的量可以不变或者略减，在
紧致性感的身材。
三餐的间隙补充高蛋白粉什么 的，就能让一天的蛋白质吃足量。
02 蛋白质没吃够 = 白练 除了肌肉生长的需要，蛋白
建议重复 10—15 次。
吃可以说是蜕变的捷径你天
先来看看，肌肉是怎么长的？
质还有极强的饱腹感。有些人控
天练，但是有多久没突破过了？
当你在健身房内努力卧推、
制饮食的期间非常容易饿，吃等
调整一下饮食，可能就会有完全
深 蹲 时， 是 一 个 对 肌 肉 造 成 破
量的蛋白质和碳水化合物，一定
不一样的效果。
坏、撕裂的过程，而当肌肉修补、
是蛋白质带来的饱足感更明显。
复原之后，就会变得更加强壮粗
8、绳索肩部伸展 做该热身动作时，挑选一个轻点的重量。动作过
很多人虽然平时练得一套一
大，你也就可以逐渐适应更大的
套的，日常饮食只注意：吃饱，
重量，这也就是我们说的“长肌
消 化 蛋 白 质 难 消 化， 需 要 额 外
没吃饱，或者好不好吃，很少去
肉”的过程。
20-30% 的热消耗，所以想减肥
注意搭配合不合理。
同样该动作也是用来更好地热身旋转肌群的，还 是选择一个较轻的哑铃，调动斜方肌，来控制手 握哑铃上下摆动的动作。建议每侧各 10—15 次。
另外，蛋白质的热量还比脂肪低，
侧移动，尽量保持固定、紧贴身体，以此来更充
蛋白质可以说是“肌肉的积
因此只有多吃含蛋白质的食物，
最重要一点就是，它很难转化为
分地热身肩部的旋转肌群。建议每侧各 10—15
木”，所以很多健身党都是高蛋
才能帮助你肌肉更好地生长，相
脂肪正在减重或者喜欢健身的小
次。
白低碳水低脂肪饮食，想想你练
反地，如果蛋白质摄入不足，肌
伙伴可以适当增加一点蛋白质摄
得很努力，但是没有蛋白质这个
肉不但不会生长，反而有流失的
入，更好的帮助增肌减重，以便
可能性。
于塑造良好的体型。
“积木”，怎么把肌肉堆起来呢？
9、哑铃肩部伸展
的人多吃蛋白质，抗饿又容易瘦。 蛋白质是组成肌肉的“砖石”，
程中，应着重注重肩部的延伸，不要将手肘向外
而且碳水是快速消化的食物，
每天的蛋白质，你吃够了吗？
但如果想靠饮食达到这么高
普通人每天需要补充蛋白质
的蛋白质摄入，每天吃鸡蛋就得
0.8-1.0g/kg，如果你会增加一些
吃十几二十个，更别提其他蛋白
无氧运动或者特殊训练，那么蛋
质含量低的食物了。
03 如何高效摄入蛋白质？ 无论你是增肌还是减脂 都需要额外摄入蛋白来维持平衡 如果仅从日常生活中摄取
白 质 所 需 可 高 达 1.2-1.8g/kg，
每天吃鸡蛋吃到撑不太现实
尤其在增肌期间，甚至每公斤体
尤其如果你胃口小，靠吃肉
重要达到 2g 以上的蛋白质补充。
补充蛋白质又怕发胖，光靠食物
这时候一杯蛋白粉是你的不二选
摄入足量蛋白质是比较困难 的。
择
我们的饮食大部分都以米饭、 面食等碳水为主，所以，蛋白质
懂健身的，从菜鸟到老手都
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2021 年 4 月 16 日 星期五
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OKES & FUNNY PICTURES
Apr. 16, 2021 Friday
笑林幽默 / 有趣图片
Health Times Weekly
周刊 个学期你都干什么去了？” 儿子：“我在学滑旱冰。”
12
当然是玉兔精了。” 妻子听后哈哈大笑，我也强 忍着笑问：“儿子，你再想想，
6、爸爸警告儿子说：如果考试 成绩没有超过 60 分，准有人挨 巴掌！
萌娃趣事
啊？
老爸是这么给你讲的吗？” 儿子挠挠头，想了一会儿， 疑惑地问：“爸，那难道是白骨
到了学校，小学生忧心忡忡
精？”
地找来老师，并对老师说：“不 1、三岁多的儿子见妈妈买了个
3、3 岁半的女儿和我父母住乡下
是我吓唬您啊！我爸爸说了，如
9、十四个月大的小外甥特别爱
温度计挂在墙上，好奇地问：“妈
老家，晚上睡觉的时候听到楼上
果我再不及格准有人挨巴掌！”
干净，每次弄脏手以后，都要到
妈， 你 挂 在 墙 上 的 东 西 是 什 么
有动静。我父母说是不是有小偷
呀？”
啊。
妈妈回答说：“是温度计， 测温度的。”
此时我女儿大叫一声：会不 会偷我的奶瓶啊 ? ！
您看穿开裆裤多方便呀，在幼儿 4、工作原因，一年多没在家。 回家后，发现上幼儿园大班的女
2、今天看到一个女人在教育她
儿，养成了一些不良习惯。
的女儿：宝贝，妈妈跟你说的记 住了吗？ 小女孩说：记住了，一是不 要给陌生人开门，二：不要拿陌
儿子就是死活不配合。 妈妈温柔地劝说：“宝宝乖，
儿子问：“妈妈，房子也发 烧了吗？”
马桶里洗乾净！ 7、早上，妈妈给儿子穿衣服，
园上厕所也不需要大人帮忙了。” 没想到儿子反问道：“开裆 裤这么好，你怎么不穿？”
在我的多次批评教育下，女
交流婚后心得 公司里只有经理和主任两个 结婚了，这两个人经常在一起交 流结婚后的心得体会。 经理：“我老婆可能到了更 年期了，特别健忘，经常是提着
儿把我的小皮箱推给我，对我说：
8、晚上，儿子又让我给他讲《西
菜刀还满屋子找菜刀，有的时候
“爸爸，你走吧，我们家不要你
游记》。我正讲着，老婆突然插
我真受不了她。”
了。”
话问我：“你说，《西游记》里
主任：“你的处境比我好多
生人的东西，三：不要吃陌生人
唐僧取的是什么经？”这下还真
了，我老婆经常是提着菜刀满屋
5、爸爸：“开学时我答应过你，
把我问住了，我赶紧低头沉思。
子找我。”
妈妈：宝贝真乖，
只要好好地学习，我就给你买双
可还没等我想到答案，儿子就抢
小女孩：妈妈，谁是陌生人
旱冰鞋。可现在你却不及格，这
答了：“这还用问吗？唐僧娶的
的食物。
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Emerald Meadows, Trailwest, 2016 年建，4 卧 3 卫。 靠边单元镇屋，把角 lot，双车库。硬木地板，厨房 有储藏间，围墙后院。楼上洗衣房。地下室有一巨大 的起居室，您可以作为自己的家庭影院、儿童游乐室、 书房。叫价：$639,900
Centrepointe,4 卧 3 卫。厨房软木地板，锅具抽屉， pot 灯，瓷放溅墙，吊灯，宽敞奶油色厨柜和台面空 间。露台。地下室有完成娱乐室。硬木、软木和地毯 地面。私密园林后院。叫价：$775,000
Katimavik,3 卧 3 卫。全围墙后院，露台，把角单元， 主层硬木地板，完成地下室；房顶和窗户 05 年，锅 炉 10 年，WETT Cert., 前门和拓宽车道 19 年。好地 点，步行可到附近的 3 所学校。靠近所有公共设施和 交通线路。叫价：$549,900
Rockcliffe Park,7 卧 6 卫。约 9200 平尺。双套砖房。 17,000+ 平尺 lot。20 个座位的客厅。厨房让任何世 界级厨师满意。地下室有 3 个带燃木壁炉的娱乐区， 或者欣赏 600+ 瓶的葡萄酒窖后您可以在“洞穴酒吧” 坐下来品酒。二楼洗衣房。三楼有分离的配套卧室 + 卫生间。叫价：4250,000
Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900
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Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900
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Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
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渥京中医药中心 安省注册中医师
金玉梅
加拿大自然疗法学会会员 原辽宁中医药大学附属医院副教授，副主任医师（2000年以前 )
诊脉、处方、针灸、35 年临床经验 ( 接受医疗保险 ) 50 Mattamy PL. (Centrepointe area) Tel: 613-225-1938
曾峥
安省注册中医师 / 针灸师 临床经验二十余年
主治各类急 / 慢性痛症，消化系统疾病，不育不孕症， 鼻敏感，青光眼 / 飞蚊症，偏头痛 / 眩晕症， 中风后遗症 / 偏瘫 , 针灸美容，针灸减肥。 613-265-9036 | 1419 Carling Ave, Suite 209 (Hampton Park Plaza)
渥太华部分中医师、针灸医师、推拿医师、牙医、眼科、药行等 AADC 中医针灸所 安省注册中医师
SINO ACUPUNCTURE CLINIC
郭兆起
中医师
47 年临床经验 世界针灸学会联合会执行理事
主治肺癌、食道癌、结肠癌、甲状腺癌及甲状腺良 性结节。 关节炎、哮喘。 地址：152 Bayview Rd.; Ottawa
电话：613-729-6165
美信药房 精诚健康服务中心
我们的服务： ●免费药物咨询及送药 ●糖尿病与戒烟咨询 ●老年人分药服务 ●接受各类药物保险 ●预定各类非处方药产品 ● 设远程医疗诊所，由持证医生问诊，无需预约，中文服务 杨沐霖 注册药剂师，注册糖 尿病咨询专家，多伦多大学药学院学士
（普通话 / 英语）
电话：613-232-4337
381 Kent St., Ottawa, ON K2P 2A8
胡智慧
南京中医药大学中医全科毕业江苏省人民医院主任中医师
中医针灸临床 30 余年， 积累丰富临床经验，治疗多种疑难杂症疗效显著 主治各科疾病，尤为善长治疗各种痛症、呼吸、消化、 妇科、五官、皮肤、小儿等疾病。 ( 接受医疗保险 ) 电话：613-797-8383
地址：1332 Cahill Dr. (South Keys)Ottawa
纪世露
安省注册中医师 上海中医药大学硕士，安徽中医大学中医学士 诊脉，方药，针灸，推拿 三十余年中加临床经验
擅治：不孕，不育，月经不调，更年期综合症，抑郁、 焦虑、失眠，胃脘胀痛，咳嗽，肌肉萎软/强直， 牛皮癣，痤疮，湿疹及各种痛症。( 接受医疗保险 ) 电话：613-986-6938 | 地址：3 Catterick Cres.,
Kanata
物理治療 MapleCare Physiotherapy
安大略省醫療保健 (OHIP) - 政府資助物理治療 為長者及青少年提供免費治療 * 免等待期，門診或視訊遙距復健，為個人度身訂造復健計劃，保證安全及衛生防護措施齊全 英、國及粵語服務 613-691-1515 | 203-1637 Woodroffe Avenue, Nepean, ON K2G 1W2 | www.maplecarephysio.com
李祺祯假牙诊所
制作和修理全口与部分活动牙托 收费合理，国、粤、英语服务 1175 Wellington St. Suite 7, Ottawa 2451 St-Joseph Blve., Suite 206, Orleans
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预约请电： 613-722-5962 613-824-2122
惠登广告 el: 613-688-7160 Fax: 613-228-2217 E-mail: sale@healthtimes.ca
Jewish Family Services of Ottawa Centre juice de services famlliaux
Ada 赵乃馨
Suite 300 2255 Carling Ave, Ottawa,ON K2B 7Z5 Phone:(613)722-2225 Fax:(613)722-7570 www.jfsottawa.com info@jfsottawa.com
JFS 渥太华新移民中文服务 Newcomer Service & Information Workshops
（新移民接受咨询服务和登记参加讲座和集团活动时，请提供枫叶卡讯息）
女士
* 新移民华语服务接受新移民咨询 , 协助工作项目如：日常英语学习，提供社会资讯 新移民互助小组。* 个别服务：协助枫叶卡更新以及各项社会福利申请（如老年金， EI 失业 金申请，OW 安省福利补助申请， CCB 儿童牛奶金，SH 政府补助房， OESP 安省电费补助 申请等）。集体社交活动和讲座现改为线上 ZOOM Meeting 进行。（咨询服务 / 电话和电 子邮件联系：613-769-7130/ who@jfsottawa.com，何文祯）
十五年资深理财顾问 卓馨金融总裁
百万圆桌MDRT荣誉 会员（全球Top 1%)
2021 年四月份社区活动讯息
加拿大财务顾问协会 Advocis荣誉会员
1. 周一早上 Tai Ji Group / Learn Tai Ji from Master Wang 4/5 , 12, 19, 26 09:00 Eastern Time (US and Canada)
加拿大永明金融集团双钻 石奖,年终卓越大奖
https://jfsottawa.zoom.us/meeting/register/tJcpcuGuqD4iGtLrW1OaCfNzKBPMbGX-Eg7Q 2. 周一下午初阶英语会话 / Practical English Conversation for Newcomer 4/ 5, 12,19， 下午 2 点至 3 点 30 分 https://jfsottawa.zoom.us/meeting/register/tJMqcu6hrjwsGd1ZUgxNVuKfk7KK6JJOBmEC 3. 周二早上新移民朋友开心会客室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动
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4/ 6, 13, 20, 21， 早上 9 点至 10 点 30 分 https://jfsottawa.zoom.us/meeting/register/tJUpcOCvqz4iEtPmt23mz-OD9jYXx6VxquIH 4. 周三上午 KCSSC Seniors' Weekly Exercise / Exercise for seniors 4/ 7, 14, 21, 28 ，早上 10 点至 11 点 https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZwrcOmorD4pH9zghuDSaaFU2cMC3rfQuBGD 5. 周三下午進階英语会话小组 / 日常英语寓乐于学，歌曲 / 故事和俚语 4/7, 14, 21 ， 下午 1 点至 2 点 30 分 https://jfsottawa.zoom.us/meeting/register/tJUpcemgrzIjEtzIajFGADwvhF2mORYlynq6 6. 周四早上新移民朋友开心会客室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 4/ 1, 8, 15, 22, 29， 早上 10 点至 11 点 https://jfsottawa.zoom.us/meeting/register/tJEkcuygpz8vHdeQMJF2dHJnMd3MNHVjtXrZ 7. 周五早上广场舞教学 Friday Morning Floor Dance / Learn Chinese Folk dance and open
卓馨金融隶属于加拿大永明金融集团，专注予大客户私人定制资产配置组 合，风险及投资管理，遗产及传承策划，退休策划等等，致力于财富多样 化配置和整合，为加拿大的中小企业家，投资者以及专业人士等度身定 制，创造，积累和转移财富，实现合理避税，延税，使个人和企业财富最 大化。卓馨金融，用心聆听，专业全心呵护，令您省心，放心。 - 如果您是高收入人士，想了解如何抵税，避税，资产增值，请与我们联 络！ - 如果您是高净值家庭，想了解用优化税务的方式资产传承，资产投资， 请与我们联络！ - 如果您是企业雇主，想了解利用企业合理投资，延税避税股东受益，财 富保障，未来传承非股东的家人, 请与我们联系！ - 如果您的资产在累积阶段，想了解复利增长投资，避税免税投资和家庭 保障，请与我们联系！ - 如果您想了解加拿大有哪些福利注册投资，请与我们联系！
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办公电话: (613) 567 - 9700 分机 2299 *JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等朋友。
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