渥太华版
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Health Times 第 922 期 周刊
2021 年 3 月 19 日 / March 19, 2021 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA
*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2020.
148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
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陈劲 Jim Chen
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C5 拥有本地专业指挥，教授中英法和 多语种的经典合唱曲目，包括 C5 的 原创歌曲。适合 6-18 岁，按程度和 年龄分为五个班组及青少年乐队。C5 创造多样化平台打开青少年视野，增 进国际间友好交流。
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电话：905-597-5844 / 647-986-0906 ( 国语 , 英语） 地址：330 Highway 7 Suite 503. Richmond Hill ON L4B 3Z4 WWW.HELENGE.COM
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Emerald Meadows, Trailwest,3 卧 3 卫。厨房有储藏 柜，完成地下室内有大娱乐室、洗衣房和很多储藏空 间。新粉刷和新地毯。私密大后院是娱乐活动的理想 场所。叫价：$499,500
Barrhaven; Pheasant Run,4 卧 3 卫。 厨 房 2017 年 重新装修，全部升级。主层硬木地板，完成地下室有 娱乐室和很多储藏空间。2011 年更换房瓦保证 30 年。 2019 换锅炉、空调和买断无箱热水器。2009 年更换 多数窗户，2010 套房，2015 年前门，2011 年前门廊， 2010 年院墙，2018 年完成地下室。叫价：$685,000
Barrhaven; Pheasant Run,4 卧 3 卫。 厨 房 2017 年 Bridlewood,5 卧 4 卫，完成地下室，位于大 lot ！车 道由砖石小路扩充为 3 车宽度，后院露台（46 尺宽）。 地下室有一附加卧室，全洁具卫生间和大娱乐室，大 窗户让室内十分明亮！有冷藏室。叫价：$679,000
Westboro/Hampton Park,3 卧 3 卫 + 内凹书房，低 维护前后院有铺砖路，顶层书房，厨房高质量厨柜和 家电，全完成地下室有加热地板，直接通向车库的衣 帽间和办公区。叫价：$1490,000
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek,3 卧 3 卫。 完成地下室，主层硬木地板，开放式结构。围墙后院。 近距离开车可到学校和商店。楼上大洗衣房。叫价： $689,900
Mechanicsville,3 卧 2 卫。步行可到 SJAM parkway 越野滑雪，到 Westboro/Wellington Village 购物， 坐轻轨去 downtown，以及享受此地区的理想之处。 厨房不锈钢家电，石英台面，二楼洗衣房。地下室有 进入车库的门，以及很多储藏空间。叫价：$599,900
Cumberland Ridge,5 卧 4 卫。EnergyStar 住宅，超 大车库（3 车库）。2 公顷 lot。主层办公室可以眺望 室外风景，厨房不锈钢家电，很多台面和出轨空间以 及储藏柜。楼上阁楼区和洗衣房。地下室部分完成， 有第 5 间卧室和 3 洁具卫生间，住宅周围有大树和 小溪，步行桥，入地游泳池，带纱屏区的露台。叫价： $1349,000
Hintonburg,6 卧 3 卫。很不错的住宅投资地产。重 新装修的卫生间、厨房和更换过的家电、外门以及塑 料窗框，大部分墙面、电料和上下水管更换过，包含 两个准 3 卧 /1 卫公寓，外加地下室的单身居住单元； 总居住面积（Above Grade）2122 平尺，地下室总 面积：870 平尺。纵深车道，单车库，更换过的车库 顶，4 个电表。叫价：$949,900
Ottawa East, 2019 年建，4 卧 4 卫。位于一条私密 街道上，可以看到丽都河，2049 平尺，一层有办公 室 / 卧室和一个全洁具卫生间。二楼厨房有石英台面、 中心岛和不锈钢家电。楼上方便的洗衣房，楼下起居 室。管理费包括道路维护和除雪。叫价：1459,900
Riverview Park,3 卧 3 卫。主层硬木地板，楼上合成 地板和全洁具卫生间。完成地下室有带水池的酒吧， 围墙后院有露台。洗碗机 2018，锅炉 2014，房顶 2013，主层更换过 2 个窗户。管理费 $80/ 月：公共 区域园林维护、除雪和道路维护。叫价：$525,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2016 年建，4 卧 3 卫。 靠边单元镇屋，把角 lot，双车库。硬木地板，厨房 有储藏间，围墙后院。楼上洗衣房。地下室有一巨大 的起居室，您可以作为自己的家庭影院、儿童游乐室、 书房。叫价：$639,900
Centrepointe,4 卧 3 卫。厨房软木地板，锅具抽屉， pot 灯，瓷放溅墙，吊灯，宽敞奶油色厨柜和台面空 间。露台。地下室有完成娱乐室。硬木、软木和地毯 地面。私密园林后院。叫价：$775,000
Katimavik,3 卧 3 卫。全围墙后院，露台，把角单元， 主层硬木地板，完成地下室；房顶和窗户 05 年，锅 炉 10 年，WETT Cert., 前门和拓宽车道 19 年。好地 点，步行可到附近的 3 所学校。靠近所有公共设施和 交通线路。叫价：$549,900
Rockcliffe Park,7 卧 6 卫。约 9200 平尺。双套砖房。 17,000+ 平尺 lot。20 个座位的客厅。厨房让任何世 界级厨师满意。地下室有 3 个带燃木壁炉的娱乐区， 或者欣赏 600+ 瓶的葡萄酒窖后您可以在“洞穴酒吧” 坐下来品酒。二楼洗衣房。三楼有分离的配套卧室 + 卫生间。叫价：4250,000
Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900
Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000
Cedardale,4 卧 3 卫。从顶到底全部重新装修过。位 于一个大 lolt，房后没有邻居，被大树包围着。厨房 新不锈钢家电、石英台面和带有流水边缘的大中心岛。 地下室有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$6 99,900
Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000
Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2020 年建 ,3 卧 3 卫。 位于 pie 形 lot，4400 平尺（不规则）。崭新 Minto Tahoe 户型的半独立房，从未入住，现在就是您的了。 可以立即搬入。厨房家电即将装好。房后将来是独立 房区。叫价：$599,900
Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000
Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层内凹书房 / 姻亲套间带有一个全洁具卫生间。地下室有一个不错 的娱乐室，很多储藏空间和洗衣区。此住宅将满足您 所有需求！入住状态。叫价：$1199,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900
Stittsville ( 南 ),4 卧 3 卫。2 公 顷 lot 全 是 树 木， 几 步路可到新邻居住区、学校和公园。入地盐水游泳池。 内凹书房，厨房有大中心岛正对充满阳光的用餐区以 及带有燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门进入未完 成地下室。叫价：$1250,000
Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900
Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf 和 Country Club。厨房石英台面，路灶台面和不锈钢家 电，办公室或书房，完成地下室，重新精整的硬木地 板，园林后院绿洲带一个入地游泳池 , hot tub，有顶 砖石 patio ！超大 3 车库。叫价：1575,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900
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Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900
Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900
Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000
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02
L
2021 年 3 月 19 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Mar. 19, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
独处不是孤独，而是一种享受
的香水。
能接纳自己，无条件爱自己
有句话说：“由静入闹易， 由闹入静难。”
内心静下来，更容易进入角
身上的每条皱纹，每个小缺陷， 其实是种难得的本事。
色，每个细节都能表现到位。
读书、写字、工作、修行， 而独处，就是自己跟自己磨
朝着目标去奋进，都需要静下心 为了保持良好状态，她从不
来，一步步实现。
凑到人群中间，也拒绝了大量综
合的最好时机，倾听自己内心的 声音，关注自己的一颦一笑，你
艺邀请、记者采访。
而独处的人早懂得如何安静 下来，不急不躁，心无杂念，这
日常坚持 7 点起床，送女儿
02
会发现你是什么样，只有自己说 了算。
样一路向前，才能永远不跑偏。
上学，到健身房锻炼；
至于别人怎么生活，无所谓。
3. 无条件爱自己
回家看书，直到去剧院化妆
周遭的评价，也随它去吧。
上场； 精心打磨演技，空闲时跑步、 滑雪，保持好身材，晚上 11 点，
每个人生来都是普通的，但
毕淑敏在《愿你与这世界温
会独处的人懂得接纳自己，不论
暖相拥》中写道：“等着别人来
何时何地，都能好好爱自己。
爱你，不如自己努力爱自己。”
准时上床睡觉。 近几年观察身边，很多常去 聚会、喜欢热闹的朋友，都开始 窝在家里，跟自己待在一起。
常常回忆过去的事情，也有
等回家后，她也想开了。
时听着广播，就陷入沉思……
几十年的规律生活，成就了 她独特的高级感。
腾出时间写手帐，放松自己， 他们非但不会过得不好，还 往往把日子经营得井井有条。
她只觉得内心充实而丰盈， 好像没什么是必须依靠他人的，
跟老公聊天时，脾气好了很多， 家里紧张的氛围都缓解不少。
自己一个人，就能完成很多事， 安排好工作、家务的时间，
也足够收获幸福感。
剩点余闲种花养草，静静地看书 写字，在卧室放空……活得别提 多自在。
谁都有自己的边界感，将伴
站，都有下车的人，能陪你到最
举一动，将朋友当成情绪垃圾桶 去诉苦，你累，他们也累。
处，看似会失去很多，但也会收 获更多。 能习惯独处的人，都拥有了
会独处的人内心是充实的， 而喜欢独处的人，把对别人
不必靠着掌控别人寻求安全感，
的依赖降到最低，不会因为谁的
能真心去爱一个人，又不会爱太
离开而一蹶不振，也不会因为谁
满，总能找到自己的乐趣。
的出现而丢失自己。
这几个优势。
1. 不必依赖他人
做朋友，都很舒服，不紧张。
边界感，也尊重别人的边界感。
2. 前行能更自律
有网友以前总翻看老公的手 诗人萨藤在《独居日记》的
长期独处的人，早就在孤独 离开一会儿就拼命打电话，
“几周以来我第一次独处， 又拾起了我真正的生活，说来也
有点不如意就要撒气，他们三天 两头地吵架。 直到有次出差，她在深圳隔
节。”
离了 14 天，开始找自己的事做， 她尝试独居的一年，开始留 意桌前的玫瑰花，窗外的树叶和
看点自己喜欢的电影，听听音乐， 晚间做会儿瑜伽。
享受独处的她，在重要的事
写自己的诗和日记，间隙时 就打扫打扫卫生，给鹦鹉喂水；
她还把爱好的手帐重拾起
每次话剧上台前，她都先留
来，将每天的事情标在本上，每
出点时间给自己，洗手、刷牙、
页手绘些插画，弄得很精致。
喷香水，不同的剧，还要配不同
普通的自己，本就值得被爱。 即使遭到诟病了，也不会觉 得自己一无是处，他们了解自己
继续向前走。
喧闹相比，高下立判。
的所有，不必活在别人嘴里。
面对愿望沉下心来，不受任
大多数时间，她只爱自己待
能与自己好好相处，全然接
何事干扰，总有天会强大起来。
着，独处时慢慢觉察自己，平静
纳自己，爱自己的一切，这样的
地与岁月和解。
你，也值得被任何人欣赏。
作家李尚龙讲过他一个程序
4.
长相不占优，就安心把配角
员朋友的事：
演好，跟谁都不争。 《我的青春谁做主》中有句
他刚辞了职，迷茫不定，情 皱纹爬上眼角后，又自然演
绪也不好，很久没出去找工作。
起了妈妈角色。
话：“一个人至少拥有一个梦想， 有一个理由去坚强。心若没有栖 息的地方，到哪里都是在流浪。”
当李尚龙都开始担心他状 和她同龄的演员纷纷当起导
态，劝他随便找个工作，他却摆 摆手：“人生有多少时间可以这
师，登上时尚杂志封面， “逆龄”、
样什么也不做呢？”
“神颜”，通稿夸到飞起，她知
梦想与坚强，心灵栖息的地 方，所幸，懂得独处的人都有了。
道扮不来，没去跟风。 享受孤独的路上，他们早拥
就这样静静待了一年，没出 有人发她照片，说她沧桑、
有找寻幸福的能力，不依赖任何
发福，咏梅也没放心上，年龄到
人，拥有实现理想的天赋，能静
了，这很正常。
下心去自律。
去找工作，跟李尚龙的联系也少 了。 等到再见面，李尚龙发现他 已偷偷考下驾照，减肥 20 斤，
领奖台上，她脸上带着岁月
最重要的，不管自己身在何
还趁着一个人的时候，读了 100
的痕迹，反而更添了优雅，明媚
处，是否成功，他们都无条件接
多本书。
大方的一个微笑，成了全场的焦
纳自己、爱自己，我羡慕这样的
点。
人。
上一直很自律。
雨滴；
长出来的。” 镇定自若的气场，与同行们
袁泉接受采访时说：“你只 能遵从内心的渴望，无视旁支末
奇怪，朋友、热恋都不是我真正 的生活，唯有这独处才是。”
中练就了平心静气的能力。
更不需要比谁优越，因为真实而
营造少女感的焦虑，互相拉踩的
机，还觉得不安心。
开头写道：
么爱自己的人，不需要多成功，
修掉我的皱纹，那是我好不容易
遇到低谷，也能快速平复情绪，
和这样的人相处，不管做不 正因为如此，他们有自己的
句话获赞无数：“可不可以不要
时刻、无忧无虑，却能让你即使
后的只有自己。 作家江晓英曾说：一个人独
享受独处的人，正是最懂怎
独处不能保证你一直在高光
侣死死绑在身边，盯着孩子的一 人间聚散无常，生命的每一
金鸡奖颁奖典礼上，咏梅一
更是考下了注册会计师资格 工作。
与其害怕孤独，不如主动做
这个世上，哪有人是完美无
证，顺利找到了会计师事务所的
缺的？
个孤独的人，走上通往优秀美好 的阳光大道。
一个人开始走上坡路的 5 种顶级思维 没有人不想变得更好。
成为高层的她仍然每天坚持早 上 6 点起床，哪怕因为家事一夜未眠。
操练士兵，专心钻研，广纳贤才， 国家的实力越来越强。
但真正做到的人却不多。 要么懂得道理做不到，要么甚 至连道理都不懂，以至于走弯路，
正是因为看到了苏明玉的严于
一年后，有扈氏知道了，不但
律己，有胆识，有担当，同样优秀
没有再次入侵，反而主动地投降了。
的蒙总才会放心将公司交付于她。
有这样一句话：“你是什么样的人，
上坡路。
是一个平平无奇的诗人，这个世界 也将少了一位赫赫有名的画家。
与凤凰同飞，必是俊鸟；与虎 狼同行，必是猛兽。
朗达·拜恩在《力量》中写道：
却是人生路上不可缺少的良药。
而你的磁场也吸引着磁场相同的人
多从自己身上找原因，沉淀自
也是你生命中不可多得的贵人。
己，提升自己，才是解决问题最有
婉地表示： “这就是一场游戏，我们不该 被游戏伤害，就让它翻篇吧。” 海选的最后，许吉如还是没能
俗话说，良药苦口利于病，忠
往取决于你是什么样的人。
摇晃。 川的姿态，开阔胸襟，善纳诤言， 才能百尺竿头、更进一步。
4. 遇事不较劲，是一种智慧
入迷失，变得自大，我们一定要警惕；
曾经热播的电视剧《都挺好》中，
活着，难免遇到一些不顺心的 事情。
自己半工半读生活，后遇恩师蒙总，
别人，而聪明的人，凡事从自己身
在其提携下不断晋升，成为职场的
上找原因。
“风云人物”。
叫许吉如的女孩再次引起了大家的
人，往往是帮助你进步的人，是你
注意。
的贵人。
为什么说再次呢？
国家的诸侯有扈氏率兵入侵。
早年的他很喜欢写诗，但成就 一直不高。
战，然而却败下阵来。
气好吗？ 根本原因是，她本身就很优秀。 初遇蒙总，苏明玉还是一位大
公司遇到风险是她挺身而出， 表示承担全部责任，才赢得了蒙总
张扬。 有一天，他带着自己的得意之 聚会。
不料伯启却拒绝了，说道：
看到陈道明，我又想起了一句 话： “真正优秀的人一定也是孤独 优秀正是来源于那段独处时光。”
独有之人，是谓至贵。” 社交是一种能力，而独处更是 很多时候，独处才是一个人最
一种能力。
好的增值期。 遗憾的是，最终环节她惨遭淘 汰。
能够在独处中静心思考，找寻 把一群人的狂欢关在门外，才
再次出战一雪前耻。
二学生，是她“死缠烂打”推销产品， 才获得了蒙总的认可；
那时的她，带着哈佛美女学霸 的光环而来，好胜心很强，自信且
作去参加诗歌评论家斯泰因夫人的 部下们纷纷表示不服气，请求
以胜任北大研究生的导师。”
的，并且他们清醒的认识到自己的 庄子说：“独往独来，是谓独有。
夏禹派自己的儿子伯启迎敌而 苏明玉的成功，真的是因为运
大师季羡林都夸赞道：“陈道明可
遇事别较劲，学会放下和宽容， 才是拥有快乐人生的大智慧。
原来上一季她也来参加了。
夏朝的时候，一个曾经背叛过 很多人都感叹：遇见蒙总，苏
别总是揪着过去不放，这样既
5. 独处，是最好的增值期 画家毕加索有这么一个故事。
明玉运气也太好了吧？
因为独处，他有更多的时间来
前段时间看《奇葩说》，一个 反而那些敢于指出自己错误的
愚蠢的人，习惯于把过错推给
看书，练字，弹琴，喝茶等活 动充实着他的闲暇生活。
伤害了别人，也迷失了自己。
人与人之间的差异大概就是： 苏明玉与母亲决裂而离开家门，靠
相比于参加聚会，他更喜欢独
提升自己，变得更有深度。连国学 经常夸赞你的人，容易让你陷
世界上没有十全十美的人，而
愤怒，特别烦。”
处。
2. 聪明的人，先从自身找原因 也就是说，你所遇到的人，往
你说了四五遍，一张名片递给你八
人这一生，会有静浪，也会有
一个人，唯有始终保持海纳百 言逆耳利于行。
尤其是当一个人喝醉了，一句话跟
进入这季比赛。原因是导师希望她
真诚的批评，远远比虚假的赞 美可贵。
3. 批评你的人，才是你的贵人 去遇见更优秀的人。
一段话：
可以放下过去，跟自己和解。
余下的日子，努力提升自己，
和事。”
某个采访中，他曾经说过这样 导师们纷纷表示惋惜，马东委
次时，你就会感到一种窝火，一种
效的方法。
“每个人身边都有一个磁场环
流，面对酒局，他能拒绝的都拒绝了。
劲。
事情越变越糟。
你是谁，就会遇见谁。 绕，无论你在何处，磁场都会跟着你，
而陈道明仿佛是其中的一股清
“我一上酒桌应酬就是煎熬， 由此可见，批评的话虽然刺耳，
遇事抱怨，消极应对，只会让 确实是这样。
里走不出来，还在跟过去的自己较 设想一下，如果毕加索当初没
而那些敢于批评你的人，往往
1. 你是谁，就会遇见谁
原来，她还沉浸在过去的失败
静坐常思己过，闲谈莫道人短。
就会吸引什么样的人和能量。”
能扎实，沉稳，日日进步，一直走
社交，常常参加各种聚会和活动。
有遇到斯泰因夫人，那他很可能还 这就是反思的力量。
心理学上的《吸引力法则》中 的顶级思维，愿大家人前行的路上，
的辩题，正是上次被淘汰的那个。
最后成为了一位著名的画家。
走错路。 今天跟大家分享 5 个关于成长
后来，经过摸索，他发现自己 对画画有兴趣，便转行专心画画，
能与自己的灵魂碰撞出火花。 当他展示自己的作品并期待得
而这次她再次报名参加，人还
到夸赞时，没想到被斯泰因夫人泼
是那个人，然而眼里的光却添了几
了一盆冷水，说他根本不适合写诗。
分黯淡。
与自己独处的时光，能涌现深 刻而内省的思想，发现更好的自己。
到属于自己的内心世界，在我看来， 后者比前者更重要。 与其在热闹人群中不知所云， 不如选择独处。
“我们的士兵比他多，土地面 积也比他大，这种情况下却被打败
毕加索回去认真地想了想，自
在导师面前说话，手不自信地
了，一定是我的带兵方法不如他，
己努力了这么久还是没有进步，看
搭在桌子上，言语眼神中也显得有
我应该先反省改正自己才是。”
来确实不适合写诗，于是他接受了
些慌乱，简直跟上季的她判若两人。
的信任；
斯泰因夫人的批评。 从那以后，伯启每天早早起床，
著名演员陈道明就是一个喜欢 并善于独处的人。
没做的事，不断地增加生命的厚度， 成为更优秀的自己。
对于娱乐圈的大多数人来说， 更令人吃惊的是，她这次准备
让自己忙起来，做自己一直想做却
奢华、浮躁是常态，很多人热衷于
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2021 年 3 月 19 日 星期五
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UBLIC ANNOUNCEMENT
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周刊
Mar. 19, 2021 Friday
Health Times Weekly
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社交聚會 可造成致命後果。 請留在家中，阻止 COVID-19 新冠肺炎疫情擴散。 欲瞭解更多，請瀏覽 ontario.ca/covid-19 此廣告費用由安省政府支付
MOH_Stay at Home_SG_13X20_TC_Health Times_Ottawa.indd 1
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2021 年 3 月 19 日 星期五
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ARENTING & WOMEN TOPICS
Mar. 19, 2021 Friday
生儿育女 / 女性话题
Health Times Weekly
周刊
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女性创业正流行， 她们创业有多难？ 1 月底在中国台湾播出，后因播出势头良好， 口碑高涨被内地视频平台买下版权，于 2 月 21 日 在内地上线，现豆瓣评分 7.8。
女性创业者往往被冠以“女强人”的刻板形象。 有调查显示，对女性创业表示赞赏的仅占被调查 者总数的 31%，20% 的被调查者反映女性在创业
不同与一些打着职场剧的噱头谈恋爱、浮夸、
中遭遇了性别歧视，19% 认为社会舆论对女性不
凹造型的戏码，该剧主角没有开挂的人生，没有
公正。事实上，社会舆论对创业女性的歧视严重
渣男、没有小三，而是用最真实的方式拍出了三
影响了女性的创业热情和前进，超过半数的女创
个不同年龄、不同性格的女性一起拼搏创业的故
业者呼吁社会给她们更宽松自由的环境，以及更
事。
公平的待遇。
全剧第一集，就像所有打工人发出了灵魂拷问：
挑战三：竞争不规范增大女性创业难度
你现在的工作快乐吗？ 市场竞争中存在不择手段追求价值的竞争对 随着问题的出现，紧接着电台主播的声音响起：
手，在经营领域，也不同程度存在着无序竞争、
调查显示，在幸福工作的构成要素里面，女人们
经营缺乏诚信等现象。处在这种环境下，女性同
最在乎的第一名是感受自我的价值。再次灵魂拷
时肩负着事业与家庭两副重担，难以有更多的精
问：工作中你有感受幸福的时刻吗？
力应酬社交事务，处理各种复杂關繫，这无形中 也给女性创业增加了难度。
对这个问题，想必作为打工人，都有自己的答 案。
挑战四：创业筹资难度高
而剧中三位女主给出了否定答案。
在一项有关女性创业的调查中，超过七成的女 性认为“资金短缺”是影响自主创业的第一因素，
公冶小茑（林心如饰）、夏芷（陈意涵饰）、 林美季（简嫚书饰）在同一公司不同部门任职。
在创业失败女性中，三成是因为资金短缺。和男 性相比，女性创业者筹资渠道单一，资金不足， “巧 妇难为无米之炊”。离开资金，再好的创意和创
雷厉风行的公冶小茑是老板特助，也是名副其
新技术也难以化为企业实力。
实的女强人。她认为现在的老板更热衷于金钱游 戏，让公司的发展方向与她心目中向往的理念产
不能回避的心理局限
间和精力，兼顾家庭和事业。
色的创业者，要做好“失败”的善后工作。
生背离，经过慎重考虑，决定离职创业。
创业女性如何克服焦虑？
因性别局限，女性创业面临更大的困难和障碍， 夏芷 , 被同事叫做“夏清高”，从大学毕业就 进公司，从助理成为公司建筑设计师。虽有着过
尤其是心理和思想上，这两点是女性创业者弱项， 也是必须注意的地方。
硬的实力和坚定的理想，但她不善言辞、不懂社交， 不时遭上级故意刁难。
局限一：自我认知不明
林美季，公司前台，社交鬼才。善于交际、处
大部分女性创业者都是在就业后创业，很多女
事圆滑，因和公司的总经理交往过密，被公司女
性在职场中不知道自己应该做到何种高度，而后
同事称为“老头杀手”，常对她恶意贬损。
盲目创业。但自我认知不明确是阻碍女性创业的 一个矛盾点，它会导致女性创业者在需要做出决
最终，小茑说服了夏芷，然后夏芷又拉来了林美
定时会犹豫不决，影响决策。
季做后勤，三人小组聚集，成立了 Little Bird 公司 来实现自我价值，开启了她们的创业之路。
局限二：过度忧患和害怕
然而，这条路并没有想象中的一帆风顺。小茑
女性往往更具有忧患意识，有时则会演变成过
从熟人处接了 480 万的大单，结果刚进了货，却
多的害怕，害怕尝试创业，害怕创业项目选择不
传来买家倒闭的噩耗。为了挽回损失，她们各种
够理想，害怕自己创业中哪儿做的不好导致创业
碰壁……该剧极具生活化的剧情探讨职场百态引
失败……虽然危机意识值得肯定，但过多不必要
发观众共鸣时，创业之艰辛的主旨也呼之欲出。
的担心，会影响到创业本身的质量和效率。
无论是现实还是剧里，种种迹象表明，面对创
局限三：自信心不充足
业，女性遇到的难题比男性更严重，很多时候， 她们面对的不只是创业这件事儿的难与否。
长期以来，女性被视为弱势群体，导致有些女 性创业者本身对自己信心也并不充足。为了成功，
女性创业面临四大社会挑战
她们很可能会花费太多时间与内心脆弱作战，与 信心缺失拉锯，从而减弱了她们追求成功的动力，
尽管当代社会已经告别“男尊女卑”，创业对
影响创业进程，限制发展。
男性和女性来讲，是一个公平的词。但创业者往 往需要打破现有的生活秩序，承担一定的风险并
局限四：抗压能力弱致心理疲劳
作相应牺牲。因此受传统观念影响，与男性相比， 创业女性仍旧面临更多来自社会的挑战。
女性天生抗压能力要比弱于男性。创业过程艰 辛，随时都有可能遇到挑战，面临各方的巨大压
挑战一：传统观念下的意识弱势
力，这种情况下女性创业者更容易出现心理疲劳， 从而影响到创业的热情和表现。
策动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女 性则是“社会接纳”，而传统的“男主外，女主内”
局限五：家庭和事业不能兼顾
观念和生理因素，更使得许多女性忌惮创新创业， 内心秉承“干得好不如嫁得好”。同时，即便已
男耕女织的古老家庭模式，在人们思想中根深
经成功创业的女企业家，依然将家庭负担作为自
蒂固，很多家庭都是女主内男主外，这是比较惯
己应尽的责任。
有的一种思维方式。但当今社会，女性有能力也 有机会来成就自己的事业。女性创业者要先给自
挑战二：舆论对创业者的性别歧视
己一个正确的心态，分配好家庭和事业占用的时
常。但女性朋友绝不需因此颓唐和沉溺，一个出
1. 把失败看做“交学费” 每个创业者都可能面临失败的结局，但女性创 业者往往更容易陷入对失败的焦虑和恐惧当中，
创业失败后，看待失败的一种方法是把它当做
长期来说，对创业非常不利，也对创业者身心健
学习和成长的学费，每个理智的创业者都需要从
康有害。正在创业的女性朋友，不妨尝试下面的
失败中学习打造更好的未来。把损失看做当下学
方法，帮助有效克服创业路上的恐惧心理。
习到的东西，告诉自己如果 10 年后再失败，时间 成本会大得多，这是创业路上需要缴纳的学费。
1. 设想可能会发生的最坏情况 2. 自问是能力还是执行力问题 创业者最大的恐惧，大多来源于对创业失败及 其后果的担忧。明智的创业者会问自己，如果失
当创业失败时，往往会归结为两种原因，要么
败了，会发生什么最糟糕的事？他们会竭尽所能
缺乏创业成功的能力，要么虽然拥有能力，但执
想象最糟的情况，然后问自己是否能够承受。在
行力却不够。为了下一次成功，失败背后的原因
这个过程中，勇敢面对失败，连最糟的都可以承受，
值得思考和探究。能力不足就去提升能力，归因
恐惧自然会消解大半。
为执行力的原因，下一次创业时就要避免重蹈覆 辙。
2. 提前化解潜在风险 3. 无需担心别人怎么看 预想过最糟糕的情况后，创业者应当提前化解 风险，为潜在结果做好准备，要在情况变糟之前
杰出的企业家不会在意别人怎么看，除了目标
进行“斗争”，当形势发生转变时，团队已经准
消费者。史蒂夫·乔布斯就是一个经典的例子——
备好，同时也可能乐于接受变化。
特别在他先是被逐出苹果，又回来拯救公司之后， 他从未真正关心别人怎么看他。之后的成功会取
3. 着眼过程而非结果
代人们之前关于失败的记忆，完全不需要担心别 人怎么看。
创业者想要成功，往往会着眼于那个特定结果。 然而，太过关注结果正是让人心情低落、焦虑的 重要原因。创业女性应 当每天着眼认真经营 自己的生意，而不是想 着必须在多少时间内 把生意打造成功从而 给自己施加巨大压力， 前一种心态能带来更 好的效率和效果。
女性创业失败后 怎么办？ 胜败是兵家常事。 如果不幸遭遇创业失 败，短暂的低落十分正
孩子无故哭闹、频繁夜醒，娃可能是肠胀气！抓住 3 大信号，少遭罪！ 孩子无故哭闹、频繁夜醒，肯定会愁坏新手爸 妈。 那究竟是怎么回事呢？娃是哪里不舒服吗？ 其中最常见的原因，可能是肠胀气！今天科大 大就来说说，如何识别肠胀气的信号！
睡觉了、饿了、拉了、冷了、热了，如果都不是， 就要考虑肠胃的问题了。
信号 2：睡眠不好 小宝宝睡觉时间通常较长，如果出现哭闹、夜 醒频繁，还腹部鼓胀、打嗝放屁等情况，但在排 便或排气后哭闹缓解或安静入睡，也要高度怀疑
首先，先和大家说说肠胀气和肠绞痛的原因：
是肠胀气或者肠绞痛了。
也就是说，肠胀气可以引起肠绞痛，是肠绞痛
信号 3：响屁连连
的一个重要因素，只要能避免肠胀气，就能预防 大多数肠绞痛。
娃小肚子胀鼓鼓的，趴着时，屁股往上撅起、 小脸憋红，经常放屁，还一边用力蹬腿一边发出
面对不会表达的婴儿，家长要如何及早发现宝
嗯嗯的声音，排便也不顺畅。
宝肠胀气？ 当宝宝发出 1 个甚至更多信号时，家长就需要
信号 1：持续哭闹 宝宝持续哭闹不止时，家长先检查娃是不是想
提高警惕，尽快找到原因，帮助宝宝缓解不适。
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2021 年 3 月 19 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Mar. 19, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
利率的惯性：两百年美国利率史 邵宇、陈达飞：10 年期美债利率，
没有足够的样本来证实两者的联系，
引发当下市场关注；08 年以来的低
但逻辑上并非没有一致性。利率的本
利率环境或只是历史的惯性，需求
质是货币或资本的成本，其水平依
侧仍然是压抑美国增长、利率的主
赖于（预期的）投资回报率或利润率，
要方面。
这也就是为什么无风险收益率与经 济的潜在增长率高度相关。归根到
“联邦准备制度既没有义务，
底，包括政府在内的所有行为人能够
也没有能力将国债利率保持在一定
承担的融资成本都依赖于经济增长。
水平。不过，保护市场，使债券价
美国政府部门二战结束后近 30 年的
格不因为投机及恐慌而大起大落是
去杠杆就是建立在名义 GDP 增长率
联邦银行的政策。”这是 1939 年 9
长期高于十年期国债收益率基础之
月美联储会议纪要。放在今天，豪
上的。与之相对，近半个世纪以来
无违和感。 10 年期美债利率何时会突破 2%， 多大可能会突破 3%，以及有无可能 突破 4% ？是当下市场关心的问题， 因为这决定了何时可以抄底黄金， 做空商品，以及加仓核心资产。 针对当下的再通胀，美联储乐 见其成。对于美联储的无为，市场 屡屡做出“死给你看”的姿态。但 市场终会在时间中学会适应这一切。 因为美联储的这种“道家”休养可 能还要保持一段时间。1 月 PCE 核 心通胀为 1.45%，专家调查通胀预期 曲线虽然在陡峭化，但中长期通胀 预期并未出现过热迹象。重要的是， 截尾平均 PCE 通胀甚至还处于下降 区间，产出缺口仍未负值，失业率 仍高居 6% 左右。这些内因都不支持 美联储通胀会失控。虽然美联储直 到去年才宣布平均通胀目标值，但 自 2015 年美联储开启加息周期始， 经平均通胀修正的新泰勒规则就能 更好的拟合货币市场短端利率走势。 另外，美联储的无为也是一种有为。 如果为了支持降低利率、国债价格 而扩表，反而会推升通胀预期。 当然，为了稳定市场预期，如 同 80 多年前一样，美联储也强调， “如 果市场的无序状态或金融环境的持 续紧张威胁到我们目标的实现”，美 联储仍会下场“救火”。毕竟利率 上涨超过一定幅度，就会损害债券 多头资产负债表，包括美联储自身。 至 2019 年底，美联储已经成为美国 国债的最大单一主体，排在其后的 是共同基金。国外持有人占比合计 41%，且日本已经反超中国成为最大 持有人。 虽然我们自去年 10 月以来就在 文章中强调再通胀会成为未来较长 时期的宏观话题，但也认为，美国 国债利率并不具备持续向上的力量。 除了美联储有大量可用工具之外， 历史经验也显示，只有科技革命驱 动的内生增长或失控的通货膨胀才 能带来利率的持续上升。当前，这
两者都不具备。 由史观之，2008 年以来的低利 率环境或只是历史的惯性。
波动性大幅下降。设立美联储的初 心是便利短期商业交易，但一战的 爆发赋予了美联储一定的政治责任。 罗斯福新政、大萧条和二战都强化
独立战争后，美国仍然保留了
了这一任务。“用非常低的利率来
大英帝国对待信贷和利息的传统。
促进全面就业，已经成为一个政治
商业贷款是合法的，个人消费贷款
目标”。从 1937 年到 1951 年 3 月财
被认为是可耻的。适度的利率是受
政部与美联储就撤回支持国债价格
欢迎的，高利贷被明令禁止。英国
政策达成协议之前，美联储实施的
高利贷法确定的 6% 利率上限在美利
是支持长期国债价格的政策（富田
坚的大部分州得以保持，直到 20 世
俊 基，2015，p.544）。 低 利 率 还 能
纪 50 年代才被费除。所以，此前的
降低财政部的利息负担。如同 2008
150 多年，美国高等级长期债券极少
之后，虽然美国国债存量不断攀升，
出现 6% 以上的利率。从独立战争到
但利息负担（利息支出 / 财政收入）
二战结束，美国利率的长期趋势是下
却在下行。美联储对于财政可持续
降的，阶段高点和低点都越来越低。
性功不可没。
19 世纪 30 年代以来，美国高等
2.5% 是当时制定的（25 年期）
级债券名义利率经历了 3 个完整的
长期国债目标利率上限。当时甚至
长周期：
有人提议罗斯福总统在 1942 年 1 月 的预算演讲中提示 2.5% 的利率上限，
第一个长周期为 1832-1899 年，
以稳定市场预期。至 1946 年，美联
时长 67 年。利率峰值出现在 1861 年
储持有了市场上国债余额的 11.5%。
（6.82%），上升与下降周期时长分
富田俊基强调，美联储干预国债价
别为 29 年和 38 年。与峰值相比，至
格的政策不具有可持续性，尤其是
1899 年，利率（3%）降幅达 56%。
在政策利率背离市场利率的情况下。
第二个长周期为 1899-1946 年， 时长 47 年。利率峰值出现在 1919 年 （5.4%），前 20 年为上升周期（债
因此，也不宜过分强调美联储的利 率控制能力。 第三个长周期为 1946 年至 2020
券熊市），后 27 年为下降周期（债
年，时长 74 年。峰值出现在 1981 年，
券牛市）；1946 年是 21 世纪以前美
前 35 年为上升周期，是美国历史上
国利率的历史性低点，长期国债利率
最长的债券熊市。后 39 年为下降周
仅为 2.1%。两次世界大战均为周期
期，也是美国历史上最长的债券牛
的拐点，只是一战是高位拐点，二
市。下降过程主要是在 2008 年之前
战是低位拐点。二战期间的低利率
完成的，此后 10 年期美债利率大部
不符合历史规律，但两次战争之后
分时间在 3% 以下运行，期间受经济
的走势却符合国际政治和经济形势。
周期和美联储政策影响而波动。受
一战后国际政治陷入霸权解体危机
新冠疫情的影响，降至 0.55% 的历史
（金德尔博格陷阱），经济遭遇“大
性低位。疫后复苏和大宗商品价格
萧条”，二战后则是美国治下的黄
提升了通胀预期。除非美联储将来
金时代。
实施负利率，本轮利率周期大概率
一件影响深远的事件是美联储
发达国家中性实际利率的持续下行， 也与经济增速放缓有关。2008 年大 危机以来，利率降至历史性低位与 经济增长停滞直接相关（Rachel 等， 2019）。所以，潜在增长率及与之相 关的自然利率是理解利率长期趋势 的关键因素。对于短期波动，则主 要源自货币金融条件和风险溢价（含 通胀风险）的扰动。 根据预期理论，长期利率等于
05
财经要闻综述 加 2 月份房屋开工量放缓 根 据 CP24 报 道， 加 拿 大 抵 押 和 住 房 公 司 （CMHC）表示，2 月份住房的开工速度较 1 月份 有所放缓。该公司表示，经季节性调整后，2 月份 的房屋开工量从 1 月份的 284,372 套下降至 245,922 套。
Rogers 斥资收购 Shaw 加拿大两大电信业巨头合并，罗杰斯通讯公司 （Rogers Communications Inc.）宣布已签署协议， 以 260 亿元的价格收购加拿大邵氏通讯公司（Shaw Communications Inc.）。根据该计划，罗杰斯将以 每股 40.5 元的现金价格购买邵氏通讯公司发行的所 有 A 类和 B 类股票。
美联储宣布将基准利率保持 在 0% 至 0.25% 区间不变
未来短期即期利率的期望值。流动
美联储将基准利率维持在 0%-0.25% 不变，符合
性偏好理论认为，还应该加上风险
市场预期。点阵图显示，美联储预计将维持利率在
溢价。对于美国国债而言，风险溢
当前水平直至 2023 年，与去年 12 月一致。2021 年
价的主体部分是通胀风险，流动性
底 PCE 通胀预期中值为 2.2%，去年 12 月预期为 1.8%。
风险和违约风险几乎可以忽略不计。 所以，潜在经济增长率和通胀预期是 影响美债收益率的两大关键因素。前 者可分别从总需求和总供给（AD-
通胀的短期波动 不会影响澳洲联储的决策
AS）两端进行分析，后者主要取决 于需求侧扰动产生的实际增长对潜 在增长的偏离，即产出缺口，具有明 显的路径依赖。2008 年金融危机以 来，量化宽松和扭曲操作（Operation Twist）工具使得美联储对长端利率
澳洲联储会议纪要：委员们讨论了近期商品和 其他成本上升转化为消费者物价的前景。只要就业 市场仍有大量闲置劳动力，通胀就不太可能持续上 升。通胀的短期波动不会影响澳洲联储的决策。
美国经济增长、通胀和利率的主要
欧洲央行加大购债 力度防止利率上涨过快
方面。根据萨默斯的解释，需求曲
基于对欧元区融资条件和通胀前景的综合判断，
线下移是 2008 年之后经济停滞和通
欧洲央行 11 日决定继续实施总规模为 1.85 万亿欧
胀预期低迷的主因，进而决定了利
元的紧急资产购买计划，并在今年第二季度显著加
率的走势。作为一个整体 , 在可预见
大购债力度。专家指出，欧洲央行此举旨在抑制市
的未来，工业化国家的经济仍将处
场中长期利率过快上涨，确保欧元区有利的融资条
于长期停滞状态。通胀还将运行在
件。
的影响显著增强。 当下及未来，需求侧仍然是压抑
低于 2% 的目标水平 , 经济复苏复苏
低于零的水平（Rachel 和 Summers，
美国经济可能在 六个月内回到疫情前水平
2019）。然而，“密码”却可能来自
接受路透调查的分析师大多认为，美国经济增
之路将非常漫长。如果不是财政赤 字的扩大 , 实际利率会远低于目前略
供给侧，只有科技革命带来的真实 繁荣才能开启新一轮利率长周期。
速将快于此前预期，并在六个月内恢复到疫情前的 水平。不过他们也表示，失业率将在一年多之后才 会回落。
已见底。
于 1914 年建立。它改变了货币市场
美国利率长周期与经济长波（康
结构，也能对二战期间的低利率给与
德拉季耶夫周期）高度重叠，三个
解释。通过集中储备金、设立最后
上升周期都与内生动能驱动的经济
贷款人机制，货币市场短期利率的
高速增长周期有一定的同步性。还
注：本文仅代表作者个人观点 邵宇为东方证券首席经济学家、 总裁助理 陈达飞为东方证券宏观研究员、 财富研究中心主管。
欧佩克预测今年 全球石油需求高于去年 石油输出国组织 ( 欧佩克 )11 日发布月度市场报
大宗商品超级周期来了吗？
需求决定方向和高度，供给决定斜 率和波动。
胡伟俊：大宗商品超级周期能否出
GDP 增速可能超过 5%，中国可
现，关键在于全球经济能否在未来
能超过 8%。但是否会出现大宗商
数年内持续高速增长。这种可能性
品超级周期，关键在于全球经济
并不大。为什么超级周期说法最近
状况是否能在未来数年内维持高
很热门呢？
增长。 经济增长是大宗商品的需求
最近一段时间，大宗商品价格
面，它和大宗商品价格的关系，
非 常 强 劲。 铜 价 创 出 2011 年 以 来
有 点 像 货 币 和 通 胀 的 关 系。 米
新高，而油价也回到了去年疫情爆
尔 顿· 弗 里 德 曼 曾 说 过：“ 通
发前的水平。和去年 3 月的低点相
胀 在 任 何 时 候， 任 何 地 方 都 是
比，彭博大宗商品现货指数反弹接
一 种 货 币 现 象 ”（Inflation is
近 70%，创出 2013 年以来的新高。
always and everywhere a monetary
在此背景下，关于新一轮大宗商品
phenomenon）。当然，这句话并
超级周期的讨论也甚嚣尘上。关于
不是那么准确。短期的通胀受供
这个问题，麦格理的宏观和商品团
给面的影响很大，比如猪肉价格
队在近期也发表了自己的看法。核
的波动就能推高通胀。而货币供
心观点是，今年的宏观背景的确有
应加速也不一定会抬高通胀，过
利于大宗商品，但不太可能出现持
去十年就是现成的例子。但是，
续多年的超级周期。
如果高通胀可以持续很久，几乎
近期的商品价格上涨有着多重
肯定是被货币推动的。
另一个期待超级周期的原因是 能源转型，也就是从化石能源向新
告，预测 2021 年全球石油需求量将达到日均 9630 万桶，比 2020 年增加 590 万桶。
所以，大宗商品超级周
能源的过渡。但问题在于，能源转
期能否出现，关键就在于全
型将是一个延续数十年的过程，目
球经济能否在未来数年内持
前各国具体的执行政策并不明确，
续高速增长。在我们看来，
中间存在许多不确定性。而且，能
这种可能并不大。上一轮大
源转型虽然是大势所趋，特定的商
随着美国总统乔·拜登推动 1.9 万亿美元的疫
宗 商 品 超 级 周 期， 出 现 在
品如铜和镍等也会因此受益。但目
情纾困计划，令通货再膨胀交易主题复苏，投资者
2002 年至 2010 年。当时的大
前很难估计能源转型对于大宗商品
不惧美债收益率飙升，押注 2021 年经济强劲反弹，
背景，是中国经济在本世纪
的整体影响，特别是能源转型意味
使得美股 ETF 呈繁荣之势。
初的起飞。而且从结构上看，
着石油需求的趋势性下滑。石油是
2 月份美股 ETF 的月度流入资金创下了 1395 亿
这段时间的经济增长主要由
大宗商品之王，很难想象石油缺席
美元的新纪录，使得 2021 成为有史以来最快的开局
出口和投资拉动，属于大宗
的大宗商品超级周期。
年。2 月，大约 95% 的美国股票 ETF 基金获得资金
商品密集型的增长。
综上所述，虽然大宗商品在近
资金疯狂流向股市 美股 ETF 流入创纪录
净流入。
上一轮大宗商品超级周
期的上涨有着经济复苏的基本面背
期于 2011 年终结，原因在于
景，但出现大宗商品超级周期的可
中国经济增速从那时开始出
能并不大。一个有意思的问题是，
现明显放缓。本世纪最初十
为什么超级周期的说法最近很热门
据媒体报道，日前西班牙接受了一周四天工作
年中国经济增加了三倍，而
呢？这也许和当下超低利率的环境
制的提议，未来几周内将举行会议探讨实施的可能。
第二个十年只增加了一倍。
有关。利率很低，意味着未来的收
西班牙方面表示，可以对感兴趣的公司率先展开小
而且在过去十年中，中国经
入就越重要，所以人们也就更愿意
规模的试点项目。每周工作 32 小时的时机已经到来，
济也出现了投资占比下降，
听长期的故事。在股市上，这就表
西班牙将成为世界上首个实行四天工作制的国家。
消费占比上升的结构性变化。
现为忽视估值而重视赛道。而在商
接下来的十年，中国的经济
品市场，就表现为追捧超级周期这
增速可能将继续放缓。过去
样的长期主题。其本质都是一样的，
是 10 年翻一番，接下来可能
就是用持续多年的宏大叙事，来论
是 15 年翻一番。同时，投资
证短期交易的合理性。
西班牙将试行四天工作制
日本 2 月出口同比 回落但对华出口额增加 日本财务省 17 日公布的数据显示，今年 (2021
占比下降，消费占比上升的
最后，过去六个月工业金属的
结构性变化可能也将延续。
强势，不仅受到经济反弹的影响，
但对华出口额持续增加。数据显示，由于汽车、矿
而且在消费中，对大宗商品
而且在于经济反弹主要集中在工业
物性燃料、船舶类产品出口下降，日本 2 月出口额
需求最低的服务业消费占比
领域。而如果疫情在今年年中的时
同比下降 4.5% 至 6.04 万亿日元 (1 美元约合 109 日
将增长最快。
候 得到控制，人们就会更多在服务
元 )；由于通信设备、服装及计算机类产品进口增加，
消 费而不是实物消费上花钱，这时
日本当月进口额同比增加 11.8% 至 5.82 万亿日元。
原因，包括宽松的流动性和通胀预
与此相似，短期内大宗商品
期 的 上 升 等。 但 背 后 最 重 要 的 原
的价格，也会受到各种因素的影
商品需求的核心在于房地产。
对工业金属的需求就会下降，而对
因，是全球经济的复苏。去年上半
响。供给面的作用可以很大，像
从 17 年 到 20 年 的 四 年 中，
于原油的需求就会上升。在加上中
年， 受 到 疫 情 的 影 响， 全 球 GDP
油价在 2014 年的暴跌，很大程度
每年新建商品房的销售面积
国经济复苏最强的阶段已经过去，
下跌 10%。而在去年下半年，全球
是因为沙特等产油国为了将页岩油
都大致维持在 17 亿平方米的历史高
到了今年下半年，有关大宗商品超
经济又反弹了 10%。到了今年一季
挤出市场，大幅增加原油供给所致。
位，也就是 1500 万套左右的年供应
级周期的讨论也许就会明显降温。
度， 全 球 GDP 就 将 超 过 疫 情 之 前
但一旦看到大宗商品价格出现持续
量。在未来十年中，更有可能出现的，
的水平。今年全年，全球主要经济
多年的大幅上涨，那几乎肯定是被
是房地产从这个水平开始软着陆，
体 仍 会 保 持 强 劲 增 长， 像 美 国 的
经济增长所推动的。一言以蔽之，
而不是再上一个新台阶。
从另一个角度看，大宗
注：本文仅代表作者个人观点
年 )2 月，日本出口额在连续两个月上升后同比回落，
中国成为首个开始退出疫 期刺激措施的大型经济体 作为全球第一个击退新冠疫情的主要经济体， 中国眼下正率先行动，着手解除疫情催生的经济刺 激措施。
06
I
2021 年 3 月 19 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Mar. 19, 2021 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
加拿大今夏开始疫情结束！ 8 月有望回归正常 新冠大流行已经折磨加
封锁。
苗的人不会再传播病毒。
拿 大 人 整 整 一 年， 国 家 邮 报
他说：“我们无法阻挡……
对 此， 阿 省 出 生 的 纽 约 大
（National Post） 发 表 记 者
我们没有足够时间让足够多的
学心理学与神经科学副教授 Jay
Sharon Kirkey 的报道称，多位专
人接种疫苗。”
Van Bavel 表示，确实有希望。
家乐观预期，疫情有望于今夏开
他预期安省可能需要实施
他说：“新疫苗，早前感染病例
始结束。但是另一方面，政府领
宵禁、居家令，并可能在 10 天
产生的免疫力，以及转移到户外
导人仍然敦促大家谨慎行事。
内实施。“坦白说，我希望我是
活动等，这些因素综合起来，很
错的。这将会是最后一次。”
可能会使整个世界变得更加安
报道指出，本周北美进入夏 令时，天气转暖，随着疫苗接种 计划缓慢展开，我们有理由开始
全。” 8 月开始逐步回归正常
持乐观的态度。
Jüni 是多伦多大学流行病
渥太华大学流行病学者 Raywat Deonandan 表 示， 只 要
杜鲁多：加美边境重开要等 9 月以后 总理杜鲁多近日表示，加拿
情况，要看确诊病例数字，听取
虽然很多美国人打了疫苗，但
大重开与美国的边境要等到疫
专家的意见。加拿大人的安全是
是美国每天仍有 5 万例新病例。
苗接种率和确诊数字达到可以
第一位的。”
大家都期待重新开放旅行，我们
确保加拿大人安全的水平。 杜鲁多的最新表态不排除等 到 9 月或之后再重开边境。 他说：“我们要看疫苗接种
法国卫生部周一晚表示，初步 分析没有显示这种病株的变异
成功逃过传统新冠检测。
液样本或呼吸系统深部的样本
更具传染力或更致命。
社区传播率居高不下，我们就不 能鼓励人们放松警惕，但是我们
间医院确诊了新变种的 8 个病
与首席卫生官谭咏诗在记者会
断，否则三个星期就可以接种足
确实接近于疫情结束。”
上鼓励加拿大人继续保持谨慎，
够多的人，让确诊病例降下来。”
麦克马斯特大学生化和
他也认为疫情接近于结束。
生 物 医 学 系 助 理 教 授 Matthew
同。”今年夏季会与去年的夏季
一波疫情的风险，这将大大延迟
疫苗。
相似。届时，孩子们还不能接种
回归正常的时间。为此，他的态
疫苗，但是家长和老师已经接种
度较为保守，认为至少要等到大
了。
部分国民都接种疫苗。
这与美国总统拜登的表态 截然相反。拜登于上周四晚的首 次重要演讲中提出，美国人有望
“到 8 月左右，我们可能会
Regina 大 学 临 床 心 理 学 家
于 7 月 4 日独立日结束疫情，于
感觉一些正常，这实际上是很现
Gordon Asmundson 表 示， 希 望
今夏回归正常的生活。
实 的，COVID-19 将 成 为 类 似
或乐观情绪不应该导致不安全
季节性流感的地方性疾病。”
或冒险的行为。 “不幸的是，
美 国 疾 控 中 心（CDC） 上 周已表示，完成两剂疫苗接种
听 起 来， 与 政 客 的 说 法 相
的美国人可以在室内彼此聚会，
比，Jüni 的预测更加现实和具
不需要戴口罩和保持距离，在公
体。
共场所仍要戴口罩和保持距离，
专家的预测更大程度上依
当人们感到更加安全时，他们往 往会变得不那么谨慎。” 今夏是结束的开始
避免旅行和大型聚会。对此，
赖于疫苗接种的进程。目前加拿
Deonandan 表示，即便存在
加拿大首席卫生官谭咏诗强调，
大的疫苗接种速度仍然落后于
变种病株，情况也会好起来。最
这只是针对已经打完疫苗的人，
许多国家，美国上周平均每天接
好的情况是病毒逐渐消失。一旦
针对非常特定的情况。
种了 223 万人。加拿大截止上周
疫苗接种率很高，现有的感染就
四总共接种了 272 万人。
会在一个或两个疾病周期，即几
加拿大的专家也认为，现在
加拿大首席公共卫生官谭咏
谭医生在 14 日发出的声明
“病毒在年纪更轻、出行更
诗医生在 14 日发出警告称，年
中表示，20 岁至 39 岁之间的加
多、社交联系更丰富的成年人中
轻人感染新冠病毒的病例数正
拿大人现在是全国感染新冠病
扩散将会导致病毒进一步传播
在上升。
毒最多的人群。
到高危人群那里，”谭医生说道。
丹麦女子打阿斯利康疫苗后血栓死亡 据 globalnews 报道，丹麦药
并且有出血情况，这是“十分不
的行动则继续。阿斯利康公司表
物管理局 14 日表示，一名 60 岁
寻常”的症状。过去两周，包括
示，对接种阿斯利康疫苗的人士
丹麦女子在接种阿斯利康疫苗
德国、法国及意大利等多个欧洲
的安全数据进行审查后并未显
后，死于血栓，药管局认为这名
国家都已暂停接种阿斯利康疫
示有增加血液凝块风险的证据。
女子的大小血管中都出现血块，
苗，但加拿大接种阿斯利康疫苗
学生公寓疫情 30 多岁男子死亡 大约有 200 名学生，分别住在六
死亡案例。当地卫生局说，这名
栋大楼中，有 59 例确诊感染，
最坏的情况是新的变种扎
疫情，与此有关的一名 30 多岁
男 子 被 诊 断 感 染 了 COVID-19
其中一些个案与 2 月 20 日的一
1 日国庆日前让所有想要打疫苗
根，然后出现了对疫苗没有反应
的男子住院，昨天死亡，这也是
变种病毒，爆发疫情学生公寓中
次私人聚会有关。
的人都打上第一剂。
的变种，疫情还要延长。但是他
但 是 本 周， 政 府 确 认 将 收
个月左右消失。
今年 1 月抵加新移民数量恢复 接近新冠前水平
认 为 辉 瑞 和 Moderna 疫 苗 可 以 变种病株是最大变数
迅速更新，针对新出现的变种进
每日新增将达 8000 例，如果加
对此，加拿大民众可能还持
行调整。限制措施将一项一项解
强限制措施，每日新增可控制在
有怀疑。最新研究发现，最早在
除，从现在起的一年以后，音乐
2000 例以下。
英国发现的病株 B.1.1.7 不仅传
会将重开。
负责这个预测的安省
加拿大年轻人成最大感染群体
该地区与病毒有关的最年轻的
引发第三波疫情，安省上周发布 的预测称到 4 月初，最坏情况下
染力更染，而且致死率比早前
“我认为夏季将会好转。我
据联邦移民部公布的数字，
冠肺炎爆发前的水平。新移民数 字正在逐步恢复，无疑对饱受新 冠病毒大流行重创的本国经济
COVID-19 科学顾问组总监 Dr.
的变种病株高出 64%。疫苗可以
们也许还不能举行庆祝或街头
在今年的一月份，本国接收了近
Peter Jüni 指出，安省可能很快
有效降低 COVID 重症和死亡病
集会，但这个夏季将是结束的开
2.5 万名新移民，几乎达到了新
需要进入又一次严格的、短期的
例，但是没有人能担保接种了疫
始。” （摘自无忧资讯）
3 月 16 日 晚 美 国 亚 特 兰 大
加拿大华人全国理事务多
性的历史。反移民和反性工作者
地区发生恐怖枪击案，共造成 8
伦 多 分 会（Chinese Canadian
立法促进并鼓励了对亚裔移民性
人死亡，其中 6 人是亚裔，7 人
National Council Toronto
工作者的仇恨，将其贴上标签，
是女性。
Chapter，CCNCTO）等多个团
称其不配，不值得享有的权利和
据美联社的报道，凶手告诉
体在声明中说，这是针对北美亚
保护。
警方，他的举动不是出于种族动
裔多起袭击案中的一例。亚特兰
亚裔和移民性工作者网络与
机，而且他可能患有“性瘾”。
大发生的事件不是孤立的事件，
CCNCTO 继续倡议多伦多市政
不过，警方表示，由于担心亚裔
而是反亚裔种族主义潮流升温的
许可与标准处公平执法，并要求
美国人遭受袭击，他们正在调查
恐怖例子。
取消相关附例，以及要求联邦政
此案是否是仇恨犯罪。
在
加
拿
大，www.
府确保移民工人在加拿大获得合
加拿大多伦多华人团体等多
covidracism.ca 和 www.
个组织周三就这一反亚裔、白人
elimin8hate.org 已接到 1000 多例
至上主义和厌恶女权的案件发表
反亚裔种族主义报告。数据表明，
女、性工作者和从事按摩院工作
一份联合声明。
亚裔妇女受到种族暴力的影响尤
的妇女，对尊严的要求不包括加
声 明 称，3 月 16 日， 亚 特
其严重。在按摩店和性行业工作
强警务或执法，认识到更多的警
兰大有 8 人被杀害，死者几乎都
的亚裔女性经常受到暴力袭击。
务常常加剧危害，并且未能表现
是亚裔女性，我们感到非常愤怒
声明说，与美国相似，加拿
出保护和增进亚裔和移民性工作
和伤心。我们哀悼在按摩院工作
大的相交性别歧视，恐同和种族
者，黑人和原住民以及整个移民
的亚裔死者，亚裔和移民性工作
主义导致亚裔和移民性工作者以
社区的权利的承诺。
者从未得到保护以免遭仇恨、歧
及按摩院工作者的非人道化。这
视、种族主义、厌女症和暴力侵
种暴力不是孤立的，并且源于恋
害。
物癖，性欲过剩和边缘化亚裔女
法身份。 声明要求尊重亚裔、移民妇
声明最后称，种族主义是无 国界的。 枪击案发生在 周 二 晚， 位 于 乔 治亚州亚特兰大 市 以 北 50 公 里 的 Woodstock镇附近。 在一间名叫 Youngs Asian Massage Parlor
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
的 按 摩 院，5 人 遭 枪击，其中 2 人当 场死亡，另外 3 人 被送往医院后，又 有 2 人在医院死亡。 约 1 小 时 后，
四旬期團體悔罪禮儀及告解
警方接报称在亚特
日期 : 3 月 2 0 日 ( 星期六 )
兰 大 Buckhead 地
地點 : 聖神天主堂 主持 : 羅德偉神父
区
的 Gold Spa，
有 3 名女子中枪身 亡。 随 后， 警 方 又接到一宗街头 枪 击 报 告， 并 在 Aromatherapy Spa 附近发现一名女子 中枪身亡。
来说，是一个好消息。
化茧为蝶，吸水成虹 社区 来稿
美枪击案多名亚裔女性遇害 加拿大团体发声明
時間 : 1:30 p.m.
到发现这一新变种的警告。
上个月在 Peterborough 的一
到 3650 万剂疫苗，足够在 7 月 传染力超高的变异病株将
检测呈阳性。国际机构已经接
所私人经营的学生公寓中爆发
还不是放松警惕的时候。 再有一次短期封锁
今夏重开边境。但是杜鲁多说， 社区
（PCR） 检 测 呈 阴 性， 但 是 血
只持续几周。“除非疫苗供应中
有加拿大成年人将在 9 月底打上
人的安全是首要的。
例。这些病例的聚合酶链反应
不是这样。上周五，总理杜鲁多
Miller 表示，变种病株加大了新
要旅行关闭，之后每月
延长。本周，美国政客已要求于
法国当局表示，在法国西部
据 报 道， 法 国 Brittany 一
“三个月内，情况就会完全不
非必
会与美国密切合作，但是加拿大
发现新的变种病株，似乎可以
学家，他认为目前的严峻疫情将
致前功尽弃。杜鲁多仍然认为所
加美边境于 2020 年 3 月对
法国最新变种可逃过传统新冠检测
而加拿大领导人的表态并
并称过快、过早放松警惕可能导
06
——杏花春雨的文学讲座侧记 接着，李老师既简明、又生
的新闻作品和小说。
动地介绍了几部中外经典名著 的特点和意义。娓娓道来，如数
她 的 讲 座， 让 我 们 看 到 了
家珍。独特的分析，令人受益匪
一位资深新闻人和作家的对社
浅。不难看出，她的写作功力，
会的担当和责任感，以及那种
除了本身广泛的社会实践，还得
关注底层，悲悯苍生的情怀。
益于对文学经典作品的敬畏和
我们还看到了她对于新鲜事物、
深入研读。
东西文化的强烈的兴趣和探讨。 自 2016 年移民加拿大以来，她
3 月 15 日 晚， 渥 太 华 中 文
最后部分是通过自己的创
的笔触，也开始转向国际的视
作家协会，中华会馆在云端联合
作经历，讲述她的创作经验。她
野，拥抱东西方文化的差异，寻
举办了第四届写作云沙龙讲座，
写过两部纪实文学连载《大洋彼
找相同点。
杏花春雨，为听众作了一次精彩
岸的家书》和《打工妹生活纪
的文学创作报告。从当前的热点
实》。非虚构文学《父亲是巍峨
她将生活的真实化为艺术
电影入手进入古典文学的园林
的高山》及《未能完成的嘱托》
的真实，化茧为蝶，吸水成虹。
的赏春，结合自己的创作实践，
等作品，获江苏省报副刊好作品
以低的姿态，高的视野，北溟之
谈了文学作品从生活的真实到
二等奖多次。她的微小说，杂文，
鲲展翅飞成了鹏。
艺术的真实的化茧成蝶的过程。
散文，非虚构文学作品，被相关
2 个多小时，匆匆而过。听众意
报刊转载，被收入 期刊文献库。
犹未尽，好评如潮。
她在从事新闻工作的同时，对文
渥太华中文作家协会
学创作一直保持着饱满的热情。
瘦灯供稿
沾 衣 未 湿 杏 花 雨， 拂 面 不
新闻的敏感嗅
寒杨柳风。杏花春雨名如其人。
觉和文学的细
她真名叫李慧奇，她曾供职江
腻 表 达， 使 她
苏省新闻媒体近 30 年，是一位
的文章具有独
卓有成就的新闻工作者兼作家。
特 的 魅 力， 屡
她是江苏省作家协会会员、加中
屡见诸于重要
笔会会员、渥太华中文作家协会
刊物的大幅版
会员和四季诗社会员。
面。
爱丽丝会计师 Iris Xu (CPA,CGA) 国、英语服务 电话：613-225-9200 传真：613-225-2400 Cell : 613-290-6671
她的文学创作起步于 70 年
她谦虚朴
代的知青时代，1976 年开始发
实， 兼 具 北 方
表作品。迄今在《北方文学》 《作
人的憨厚和南
Email: jackiriscpa@outlook.com
家》《文艺报》《杂文界》《新
方 人 的 精 致。
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闻战线》 《中国日报》 《渥京周刊》
她能够不耻下
等 20 多家媒体刊发表近百万字
问， 放 低 身 段
* 公司、个人报税及策划
作品。以报告文学、散文、小说、
深入到社会各
(Corporate & Personal Tax Return & Planning)
评论为主。
个阶层探索挖
* 薄记年终
掘。 从 乞 丐、
(Bookkeeping & Financial Statement)
农 民 工、 残 疾
* 服务税、零售税、工资处理
作的基本理论。她强调文学源于
人，到剧作家、
( HST & Payroll)
生活，但必须高于生活。文学
老板和高层领
* 全国各地税务均可报
作品可以虚构，但不等于虚假。
导， 都 有 过 曲
只有艺术真实的作品才具备审
折艰难的采访
美价值。而艺术的真实，应该在
跟 踪， 写 出 了
似与不似之间。
很多震撼人心
李老师首先介绍了文学创
07
O
2021 年 3 月 19 日 星期五
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Mar. 19, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。 去了，李晓夏还是没有回来，吴燕只得一个人开
移民梦
是有二十块钱，那是我自己的。”
了火煮起肉来。她把炉火烧得很旺，屋内的温度
(24)
顿时升高了不少，热得她汗流满面。
“是你刚才偷我的。”
这时彼得先生回来了，一见吴燕正在忙，就
“你少诬陷人。”
和蔼地说道 :“ 吴燕，你好。” “就是你偷的，我在外面清清楚楚看见你拿 吴燕也忙笑道 :“ 彼得先生，您好。”
了那二十块钱，你还把它放在你自己红颜色的钱 包里。吴燕，你不还给我也就吧了，可我总算认
（上接前期 07 版）
“屋子里好热呀。”
清你了。”
“是啊，肉就要煮好了，我这就关火。”
所有的人都懵了。过了一会儿，彼得先生说
分钟，把炉台收拾一下不就得了吗？”
彼得太太马上笑着道 :“我有啊，但是这会员
李晓夏心里虽然不高兴，但也不想与吴燕闹
卡上有我的照片。这样吧，我和王先生一快去吧。”
翻，就勉强答道 :“以后我会尽力而为的。”
道 :“ 李小姐，你在外面看见后，为什么没有马 正说着，只见李晓夏气冲冲地进了屋，摆出
上进来呢？”
一副横眉冷对的样子，一见吴燕就大声叫道 :“ 这句话正中李晓夏的下怀，她马上说道：“那 真是多谢了。” 彼得太太和王大宁走后，吴燕想起了侯学峰
吴燕见李晓夏说了软话，就笑了起来，这时
吴燕，你不应该拿桌子上的二十块钱，那是我放的，
李晓夏听后脸一红，眼睛转了几下道 :“我想
她已忘记侯学峰的话，不加思考地说道 :“我是从
大宁前几天向彼得先生借了二十块钱，这钱是准
看看她是否还偷别的东西。”
山西来的，要是在我们家乡，女人把家弄得又脏
备还给彼得先生的。” 这下吴燕沉不住气了，大叫道 :“我不是这样
又乱，你知道别人都骂她什么吗？”
的话，心中感到一丝不安，可李晓夏依旧和她有
吴燕一愣：“你在桌子上放二十块钱吗？我
说有笑，又是几分钟过去了，李晓夏说道 :“这屋
李晓夏没了笑容问道 :“ 骂她什么？”
怎么没看见？”
“骂她是懒婆娘。”
李晓夏目光寒冷地说：“我在外面看见是你
“就是你偷的。”
子有点暗，我去把窗帘打开。”说着她走到窗子 前，打开了所有的窗帘，几屡阳光射了进来，屋
拿的。”
“我没偷。”
道：“我本想与你化解矛盾，你到好，拐着弯骂我，
接着李晓夏又用英文对彼得先生说：“我在
“你有什么证据证明你没偷 ?”
吴燕呀吴燕，那也别怪我不客气了。李晓夏这么
外面二十米远的时候，看见她拿了我放在桌子上
想着，忍了一下内心涌上来的气，转了转眼睛说
的二十块钱。”
子里顿时亮了许多。李晓夏望着吴燕，又像想起 了一件事，笑着说道 :“ 吴燕，这里就我们两个人，
“你。” 李晓夏听后气得脸色煞白。心里骂
我们说点心里话，好吗？” 吴燕有点紧张地问道：“你想说什么呀？”
这时侯学峰在旁边急剧地思索着，他看出李 晓夏设好了圈套，眼见吴燕处于不利地步，可怎
道：“刚才来的路上有个小店，我去买点饮料来， 李晓夏道 :“我觉得你对我有点意见。我知道
吴燕你先做吧，三两分钟我就回来。”
么才能帮吴燕呢？怎么才能找出突破点呢？
一起走进来了。李晓夏见来了这么多的人，越发
还没等他开口，一直不说话的陈明伟四下观
蛮横地说 :“我就是看见你拿我钱了。吴燕，你要
看了几眼，冷静地问吴燕道 :“刚才你是不是在煮
“好的。”
是不心虚的话，就把身上的东西全掏出来。”
东西？”
三分钟过去了，李晓夏没有回来，十分钟过
这时吴燕发火道 :“我凭什么掏出来，我身上
吴燕没多想答道 :“你快去快回。“
吴燕听了，松了一口气，笑着说道 :“你说这
彼得先生吃惊地看了看吴燕，又看了看李晓 夏，这时彼得太太和王大宁与陈明伟及所有同学
我有时爱偷懒，可我就是改不了，希望你多多包 涵 .”
的人，李晓夏，你是想毁坏我的名声。”
事，我还真想想和你说说。你看宿舍里住着四个人， 都要做饭，每天又都是你们先做，你就拿出三两
( 未完待续 ...)
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08
H
2021 年 3 月 19 日 星期五
Mar. 19, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
“睡得越饱，死得越早”，是真靠谱还是伪科学？ 俗语有云：早睡早起，身体倍儿好！但现在， 晚睡早起、晚睡晚起成了多数人的习惯，晚上 10 点前入睡成了一种奢望，更别提那些生活压力大 的人，恨不得自己是个机器。
08
家人得了这 5 种癌，请留意， 可能会“传”给下一代
不过，如果你现在用“早睡”来嘱咐朋友， 可能要多加一个前提了，因为太早睡可能并不健
“我妈鼻咽癌，我爸食管癌，我叔肠癌，感觉我
康。
也很危险了。”
该病的遗传风险高达 20%-80%，尤其在女性家族成
1，“过早睡”不健康，增加疾病风险 这 项 研 究 发 表 在 了 最 近 一 期 的《Sleep
3，到底该怎么睡？
Medicine》上，研究囊括了 21 个国家 112198 名参
其实相关的研究都发现，睡眠与健康风险是 U
与者（中国被列为中等收入国家），通过标准化问
型的状态，无论是睡过多还是睡太少，对于身体都
卷的采集形式，调查参与者每天的睡眠时间、时长
是不利的。 发表在美国心脏协会月刊上的一项研究将其称 之为“极端睡眠规律”，每天睡眠超过 10 小时的人
组，22 点 -24 点为正常睡眠组，24 点以后为晚睡组，
和每天睡眠质量很差的人，心血管疾病的风险增高
平均随访时间持续了 9.2 年。
几乎是一致的，每天睡 7~8 小时的人，死亡率最低。
通过分析 9 年来收集的数据，研究人员得出的
美国国家睡眠基金会制定的睡眠时间推荐为：
结论是：晚睡肯定不利于心血管的健康，不过让人 感到吃惊的是，早睡同样也不利于心血管健康。
65 岁以上的老年人，睡眠时长维持在 7-8 小时； 成年人维持在 7-9 小时；
早睡组的心血管疾病风险增加了 29%，相比之下， 晚睡组增加的心血管疾病风险只有 11%。
青少年维持在 8-10 小时； 学龄儿童 9-11 小时； 学龄前儿童 10-13 小时；
去除其他影响因素，包括年龄、性别、生活方
除了睡眠时间要有保障之外，还要关注睡眠质 量。睡眠质量是一个主观感受，可以从日常的精神
部分原因是早睡组的成员大多数是老年人，而他们
状态来判断，如果长期状态不佳，则说明睡眠质量 并不过关。 想要真正地提高睡眠质量，关键还要从生活中 去改变，这里小九送你 5 点建议，帮助你更好地入睡：
面不能排除这部分群体身体本身就不佳，进而产生 了早睡的习惯，另一方面，早睡与心血管疾病风险
不要躺在床上看手机或者看书，这会增加失眠 的风险。平日白天时尽量减少在床上活动，只有睡
2，“睡太多”也也不是啥好事
觉的时候才躺下，这样能形成床和睡觉之间的条件 反射。
白天的光照有助于促进夜间人体内褪黑素的分 泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，晒晒太阳，
研究分析了 1970 年到 2017 年共 334 万名参与者
精神充沛，对于夜里睡眠也是很好的调节。
的睡眠时长和质量，重点分析了与全因死亡率、冠 心病、中风、心血管疾病之间的关系。
不要焦虑 焦虑是产生抑郁和失眠的主要诱因，俗话说“不
结果发现，每天睡眠超过 8 小时，全因死亡风
想事情的时候睡得好”，本质上就是放下焦虑的情绪。
险就会增加：超过 9 小时，增加 14%；超过 10 小时， 增加 30%；超过 11 小时，增加 47%。
睡眠时间过多而增加，其中，每天睡眠时间超过 10
到头昏脑涨，还会导致晚上失眠，一般午睡半小时 即可。
小时的人群，中风以及心血管病的风险会增加 50% 以上。
如果失眠严重，干扰到了白天的工作和生活， 睡眠时间过多，身体相应活动的时间就减少了，
可以在医生的指导下服用一些安眠类药物，无需“谈 安眠药色变”。
肥胖又会增加心血管疾病的风险。 良好的睡眠是身体健康的保证，而睡眠的关键 而且，长期睡过多，对骨骼、肌肉以及大脑神 经都会带来显著的负面影响，当这些负面因素叠加
在于睡眠时间和质量。形成自己的睡眠习惯，保证 身心都处于正常合理的水平，这就是健康睡眠。
和积累的时候，疾病的风险也就增加了。
欢吃醃製、熏烤以及油盐很重的食物，这些都增加 前排球名将陈招娣因肝癌去世，而她的父母、2 个姐姐也都是因癌去世……
增加了幽门螺杆菌的感染几率，而幽门螺杆菌一旦 感染发病，也会增加胃癌的发病几率。
肝癌 首先需要明确的是，癌症不是遗传病。遗传病是 因为基因缺陷等因素导致的先天性疾病，而癌症是
肝癌具有一定的遗传倾向，此外，由于乙肝病毒
在基因和后天因素的共同影响下，发生基因突变所
具有传染性，一旦发病，则有几率演变成为肝癌，
导致的一种疾病。
所以在家族中乙肝病毒容易传染，导致肝癌的发病
者多代人中间都会发生癌症，导致这种情况的出现
前列腺癌
是多方面的。 一项针对两万名双胞胎长达 60 年的研究发现，
遗传易感性
前列腺癌的遗传倾向达到了 57%。而其他的研究也
大约 5%-10% 的致癌基因突变是遗传自父母的，
子女的发病倾向会大大增加。
这被称之为癌症易感基因，携带这种易感基因的群 体不是 100% 会患上癌症，但相比于其他群体，他 方面的遗传易感性。
4，提问：家族多人患癌，我该怎么办？ 看到这，有些读者就慌了：我家里就有人患癌， 甚至有好几个，我要怎么做才好？
不良习惯 首先，要清楚了解家族病史，要了解直系亲属中 是否有人患癌，多少人患癌，具体是哪种类型的癌症。 了解到这些情况，就能对症采取预防性的措施。
比如，家庭中有多位成员烟瘾很大，这不但增加
其次，家族成员中如果明确出现了癌症患者，那
了吸烟者的肺癌发病风险，而且由于二手烟的存在，
么在生活中，就要改掉诸如吸烟、吃烫食、油烟过
那些不吸烟的人也有更高的肺癌风险。再比如，家
重等诸多不良的生活习惯。剔除导致癌症发病的后
庭有吃烫食、喝烫茶的习惯，长期如此，可增加食
天风险，患癌的几率也会相应的下降。
管的损害风险，相应的食管癌发病几率也就升高了。 与此同时，直系后代子女中，也可以进行基因检
环境因素
测，明确致癌风险是什么，那么在接下来的预防中
肝癌的致病因素里，乙肝病毒感染是很重要的一 方面，而乙肝病毒具有传染性，如果在一个家庭内
最后，家族中如果多人患癌，相对于其他群体，
发生了群聚性感染，那么这个家庭的肝癌风险就增
定期的体检和癌症筛查应该提前，尤其是发病倾向
高了。此外，长期生活在相同的致癌风险下，比如
较高的肿瘤疾病，更应该重点监测。
素下的群体，患有某种癌症的风险就增加了。
2，这 5 种癌症，遗传风险更大
降低肿瘤的致命风险。
除了后天的易感环境之外，还有一些癌症的先天 易感风险相对较高。
乳腺癌
增加 1.5~3 倍。家族中患病的成员越多，那么后代
麦加利殡仪服务和火化中心
只有采取了必要的预防性措施，才能降低发病的 几率。而且，定期检查也能尽早发现和尽早治疗，
系亲属中有人患病，后代女性群体患病的危险性会
葬礼 鲜花
BRCA2 基因发生突变的情况下，乳腺癌的遗传易
自一九二五年起一直为华人社区服务 24 小时电话：613.233.1143
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患病的风险也就越高。科学研究也发现，BRCAl/
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了胃癌的发病风险。再有就是一家人在一起吃饭，
1，如何理解癌症的“遗传”？
流调数据显示，10% 的乳腺癌具有家族性，直
中区殡仪馆 东区殡仪馆 西区殡仪馆 南区殡仪馆 南区殡仪馆
不良生活习惯，也增加了它的家族聚集性，比如喜
严重的空气污染、特定的饮食习惯等，这些环境因
必要时吃药
在代谢和消耗降低的情况下会增加肥胖的几率，而
香港著名演员梅艳芳死于家族性宫颈癌；
就能有的放矢了。
午睡别太久 有人有午睡的习惯，可午睡时间太长不但会感
此外，冠心病、中风以及心血管疾病都会因为
胃癌 胃癌的遗传倾向有先天性的因素，但后天相同的
员的一些相同的不良生活习惯，则增加了这种风险。
白天多见见太阳
疾病风险会增加，而且睡得越多越危险。
癌症越来越常见，你是否也有这种担心？其实，
后天因素是导致癌症发病的主要原因，而家庭成
此前，英国基尔大学（University of Keele）的一 项研究也发现，每天睡眠超过七八个小时，心血管
较高。
们更容易患上特定类型的癌症，这就是癌症在某些
床是用来睡觉的
增高的关系还需要更多的研究。
黑斑息肉综合症和家族性大肠癌，其遗传倾向也比
上。”
发现，65 岁左右被诊断为前列腺癌的患者，其直系
本身的身体状况就不好。 早睡组中的青少年群体高血压风险更高，一方
50 岁左右死于食道癌，这件事一直悬在她她老公头
但生活中人们还是发现，有的家庭一代人之内或
式行为、病史等，依然能得出“早睡组心血管事件
研究人员认为，早睡组的心血管疾病风险高，
员中的发病风险更高。此外，家族性腺瘤性息肉病、
有了聚集的倾向。
幼儿 11-14 小时。
发生率更高”的结论。
“我们单位的女同事，她老公的 4 个哥哥都在
这种担心并非没有道理，我们已经见过很多案例了。
和睡眠的方式。 研究人员将参与者分成三个组：22 点前为早睡
遗传性非息肉病性结直肠癌，也叫林奇综合症，
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2021 年 3 月 19 日 星期五
周刊
C
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都市商讯
Mar. 19, 2021 Friday
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H
2021 年 3 月 19 日 星期五
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Mar. 19, 2021 Friday
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芋头排骨汤 食材明细：
8 这样子一份芋头排骨汤就完成了。
芋头 500 克、排骨 300 克、冬菜适量、细盐适量、 薑1块 做法步骤： 1 新备好所用食材。
排骨是我们生活中常见的“硬菜”食材，想必大家一点都不陌生，一般来说，只要我们提到排
2 将芋头去皮改刀，将
骨，指的都是猪排骨。猪排骨味道鲜美，也不会太过油腻。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，
焯好的排骨醒冻。
还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。其烹饪方式，不论清炖、
3 将洗切好的食材入电
红烧、糖醋，每一种都很受欢迎国民家常美食，大人小孩都爱吃 ~
炖锅。 4 再加入适量平时煮汤 量的清水。
排骨的家常做法
5 再加入几片薑。 6 选择煲汤模式将汤煮
蒜香排骨
好， 再 加 入 冬 菜 提 个
食材明细：
12 蒜香排骨入口香浓外酥里嫩唇齿留香回味无
排 骨 800 克、 葱 20 克、 蒜 20 克、 薑 10 克、 麺
穷。
粉适量、蠔油 1 勺、一品鲜酱油 1 勺、糖 1 勺、
13 搭配小馒头、水果、北极虾就是完美的一餐。
料酒 0.5 勺、黑胡椒粉 2 匙
14 排骨这样做味道特别香。
味。 7 最后加入适量细盐调 味即可。
15 蒜香排骨也是宴客的拿手硬菜哦。 做法步骤：
懒人福利：排骨主食
1 新鲜的肋排用清水浸泡半小时再沖洗乾净沥乾
小窍门：
水份备用。
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量
2 放入调味料蠔油、一品鲜酱油、糖、料酒、黑
磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人
胡椒粉。
提供钙质。排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供
3 葱和薑切成丝放入容器中。
优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需
4 排骨调味料和葱薑拌匀煨製半小时入味。
的营养。人到中老年，微循环发生障碍，排骨中
5 放入适量麺粉。
的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，
6 麺粉均匀的裹在排骨上薄薄的一层。
起到抗衰老作用。
7 锅中倒入适量油加
红烧排骨麺 食材明细：
9 麺条倒入大碗中，淋上排骨汤汁，放排骨块，
排骨 500 克、麺粉 300 克、温水适量、芹菜 1 把、
撒一些蒜苗装饰。
黑木耳 10 朵、肉豆蔻 1 个、草果 1 个、香叶 3 片、 白果 5 个、桂皮 1 块、乾辣椒 5 个、红曲粉 1 匙
小窍门：
、酱油 5 勺、蠔油 3 勺、海盐 3 匙
1. 麺条过凉水更加筋道，我喜欢这样，不喜欢的 可以跳过。
热至七成依次放入排
做法步骤：
骨炸至金黄色漂浮上
2. 排骨汤一定要多，因为要做这碗麺的汤头。
1 排骨凉水下锅，焯掉血水，备用。
来即可捞出。
2 香料放入调料盒中，盖
8 炸好的排骨看着就
紧。
有食欲。
3 砂锅中加水，放入排骨
9 锅中倒入底油加热
和调料盒，大火煮开，小
发热蒜粒爆香。
火慢炖 40 分钟。
10 放入排骨均匀的裹
4 加入剩下所有调料调
上蒜粒即可出锅享用。
味。
11 精致美味的蒜香排
5 煮至酥烂松软即可，大
骨装入盘中用香菜和
约再煮 30-40 分钟。
胡蘿蔔做装饰颜值瞬
6 麺粉加温水混成团，醒
间爆棚。
30 分钟。 7 擀成麺条，煮开水。 8 水开后，下入麺条和黑
滋味烤排骨
木耳，芹菜。煮熟，捞起， 过凉水，沥干水分。
百里香烤排骨 食材明细：
去掉锡纸，继续入烤箱烤 25 分钟，两面烤上色
排 骨 700 克、 葱 20 克、 薑 10 克、 大 蒜 10 克、
即可。
菠萝排骨饭
百里香适量、盐 1 茶匙、糖 2 茶匙、生抽 1 汤匙、 小窍门：
食材明细：
十分钟；
1. 葱薑蒜如果是直接醃製排骨，不如葱姜薑水来
排骨 300 克、菠萝 1 个、红米 150 克、芦笋适量、
17 蒸好后拿出来摆放在盘中；
做法步骤：
得彻底，但要注意的是，一定要把葱薑蒜过滤掉
乾辣椒适量、冰糖适量、薑片适量、大葱适量、
1 排骨洗净。
渣子，只取水即可。
料酒适量、胡椒粉适量、油适量、盐适量
2 葱薑蒜捣成茸后，加入清水，製做葱薑蒜水备
2. 排骨有两种烤製形式，一种是不封锡纸直接烤，
排骨酱 1 汤匙、蠔油 1 茶匙
小窍门： 1. 菠萝中含有一种蛋白质酶， 对于口腔和舌头
用。
这样出来的肉质水份较少，是乾香的口感，反之
做法步骤：
3 把葱薑蒜水倒入盆中，加入盐，糖，排骨酱，
封了锡纸烤出来的排骨肉汁丰富，入口鲜嫩，总
1 排骨冷水下锅，加入姜片，葱段和适量的料酒，
水中浸渍二十分钟；
之可按自己喜好的方法来烤都是一样的。
焯水后去除浮沫备用；
2. 排骨焯水时加入几片薑， 葱段和料酒，这样
4 按摩一会，使之进味。
2 锅中放入少量冰糖和油，小火慢慢炒糖色；
能帮助排骨去腥；
5 取一个大袋子，把
3 炒到糖完全融化，且变成棕黄色；
3. 本想少油更健康，所以没炸排骨直接炒糖色，
排骨放入，隔着袋子
4 下入焯过水的排骨；
但后来发现排骨还是一定要用油炸过 , 不但在烹
再进行按摩一会，然
5 慢慢煸炒排骨， 直至排骨上色；
调的过程中容易熟 , 而且可以保留肉质的外观 .
后放入冰箱冷藏醃製
6 加入适量的水， 生薑， 葱段和乾辣椒， 一起
4. 菠萝只是作为口感的调配 , 不需要过长时间在
一晚。
煮上十五分钟；
锅内烹调 , 否则就失去了水果的清甜和爽脆 ;
6 第二天取出，因盘
7 菠萝一切为二，掏出菠萝肉，保留完整的外壳；
5. 为了菠萝饭味道更香， 可以将菠萝切成小块
子略小，所以改了下
8 排骨大火收汁，加入盐和胡椒粉搅拌均匀；
再加入的芦笋配色， 一起蒸上十分钟，再将它
刀，置于盘中。
9 加入用盐水浸泡过的菠萝，翻炒两分钟后盛入
们混合装入菠萝中。
7 包上锡纸，烤箱提
碗中备用；
前 预 热 好，180 度，
10 将 红 米 淘 好 后 放 入
45 分钟，中下层。
电饭煲中；
8 取出烤了 45 分钟的
11 煮熟好备用；
排骨，用根牙签扎一
12 芦笋切成小丁， 加
下，拨出牙签没有血
入适量的盐和橄榄油搅
水往外冒，即表示已
拌均匀；
经完全成熟，此时，
13 再 将 刚 才 剩 余 的 菠
生抽，蠔油，百里香。
有刺激作用， 所以需将菠萝切成块状，在稀盐
萝切成小丁放入煮熟的 红米饭中，倒入刚调味
芒果酸甜排骨
的芦笋丁； 14 再 加 入 少 量 的 盐 到 食材明细： 排骨 250g、青芒 1 个、鸡蛋 1 个、盐适量、番茄酱 3 勺、 糖 3 匙、酱油 1 勺、淀粉适量、 水适量
米饭中， 搅拌均匀； 15 将 拌 好 的 米 饭 倒 入 菠 萝 壳 中， 再 摆 放 些 刚烧好的排骨； 16 烧锅开水， 将菠萝 排骨米饭放入进去蒸上
做法步骤： 1 芒果，还不熟 ，适合用来 做酸甜排骨 。
8 定型后翻面 。
16 加少许盐，炒至变色铲起 。
2 削皮后切成块，果肉还是
9 用筷子搅动搅动 ，使排骨均匀受热 。
17 锅中再次放油 ，倒入酸甜酱汁，烧至冒泡泡。
绿色的，尝了一口挺酸的 。
10 炸至黄色捞起，放凉 3 分钟 。
18 放入排骨和芒果块 。
3 排骨清洗干净。
11 这个时间调製一个酸甜酱汁 ，碗中放入番茄酱、
19 迅速翻拌均匀出锅 。
4 用盐醃一下。
糖、 酱油 和淀粉。
20 成品。酸酸甜甜好开胃。
5 放入 4 匙淀粉和一个鸡蛋。
12 加适量的水拌匀，备用 。
6 抓拌均匀，给排骨挂上糊。
13 放凉后的排骨，入锅复炸。
7 油温五成热 ，放排骨入锅
14 炸至金黄酥脆捞起，沥乾油 。
炸。
15 锅中放油 ，放芒果块入锅炒 。
11
H
2021 年 3 月 19 日 星期五
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加拿大房屋按揭贷款 别等了：CREA 预测 利率触底已悄悄上调 安省今明两年房价不会跌
加拿大房地产协会（CREA）今天发布的统计
自新冠疫情爆发以来，加拿大按揭利率一直处 于下跌的趋势，不过从上周开始，应对长期债券
已经出现提前锁定利率而且预先获得批准的情况，
数据显示，加拿大全国房屋销售量在 2021 年 2 月
按年比房价增长在 30-35% 之间的有 Barrie,
再创历史新高，销售按月增长 6.6％，按年增长
Niagara, Bancroft 及周边 , Grey-Bruce Owen Sound,
39.2％。从 1 月到 2 月，新上市的房地产数量反弹
Kawartha Lakes, London & St. Thomas, North Bay,
了 15.7％。
Northumberland Hills, Quinte & District, Simcoe & District 和 Southern Georgian Bay。
未来这种事情会更多。 全国房产平均价格 2 月份同比增长 25％。预
收益率的飙升，按揭利率有小幅上涨的迹象，固 TD 银行和 National Bank of Canada 称，他们
期 2021 年楼市表现继续强劲，平均房价将上升
按年比房价增长在 25-30% 之间的有 Hamilton,
已经连续两次将其 5 年期固定利率提高了 40 个基
已经提高了某些抵押产品的利率，但是加拿大最
16.5％，成交量会再创纪录，2022 年平均房价会
Guelph, Cambridge, Brantford, Huron Perth,
点。
大的银行 RBC 银行尚未打算提高贷款利息。但是
进一步上涨 2.16％。
Kitchener-Waterloo, Peterborough 和 Kawarthas and
定抵押贷款利率在两周前就开始增加，许多贷方
Greater Moncton。
业内预计加息是迟早的事情。 但是由于房屋贷款利率仍然徘徊在历史低位附
加拿大地产商会表示，2 月份全国平均楼价按
近，适当的加息根本不可能延缓火爆的房市。加
按揭利率往往会比债券市场收益滞后，今年年
年上升了 25％，达到 678,091 元；成交量按年涨
拿大房地产协会（CREA）发布的预测显示，预期
初以来加拿大政府债券的 5 年收益率已经上升了
2021 年加拿大楼市表现继续强劲，平均房价将上
一倍多，投资者都把宝压在疫苗成功会结束疫情
升 16.5％，成交量会再创纪录，2022 年平均房价
促进经济复苏。
还会进一步上涨 2.16％。 CIBC Capital Markets 的高级经济学家 Royce 根据按揭利率比较网站 Ratehub.ca 的数据，加 拿大最常见的按揭产品 --5 年期固定利率抵押贷
Mendes 表示：加息的时间比预期的早了一点，不
Okanagan Valley, Winnipeg, 多 伦 多 , Mississauga 和 Quebec, 5-10% 之 间 的 有 Greater Vancouver,
临两个巨大挑战，一是 COVID-19 的影响，二是
Victoria, Regina 和 Saskatoon。
房屋供应不足。 按 年 比 房 价 增 长 3.5% 的 是 Calgary 和 Edmonton，St. John’s 只有 2.6%。
拿大将面临有史以来最大的供求失衡现象，在
大经济年均增长率达到 9.6%，远高于加拿大中央
COVID 之前的几年中，由于法规变化而积累了大
CREA 预 测，2021 年 全 国 平 均 楼 价 会 上 升
银行 4.8% 的预期。
量购买需求现在被释放出来。这部分需求从来没
16.5 ％， 至 66.5 万 元，2022 年 则 会 进 一 步 上 升
有消失，只不过是被拉长了，加上加拿大创纪录
2.16％。
房地产市场的火爆开始给决策者带来一些担 心，央行行长 Tiff Macklem 上周首次表示，加拿
的低贷款利率，COVID-19 加速了市场产生巨大 的变化，房地产市场出现很多新买家。 按 年 比 销 量 增 长 超 过 35% 的 区 域 包 括 安
然回升对于购房者来说影响不小，给人感觉是利
James Laird 说，到目前为止，按揭利息的变化 并未给房地产市场带来任何负面影响，无论如何，
CREA 预 测 2021 年 整 体 物 业 成 交 量 会 接 近 70.2 万 宗， 相 对 2020 年 的 551,262 万 宗， 上 升
大央行开始看到泡沫迹象。
以后按揭利率一直呈下降趋势，所以按揭利率突 率已经触底。
CREA 主席 Costa Poulopoulos 表示，加拿大房 地产已经连续八个月刷新纪录，今年仍将继续面
加拿大统计局本周二表示，去年第四季度加拿
定历史最低的借贷成本。
的低点 0.25%，以支持疫情期间的加国经济，自此
之 间 的 有 Vancouver Island, the Fraser Valley 和
CREA 的 高 级 经 济 师 Shaun Cathcart 认 为 加
这是自 2020 年 1 月以来的首次上升。
加拿大央行去年 3 月将基准利率下调至创纪录
Milton 和 Ottawa, Montreal 涨 18.8% , 涨 10-15%
过好消息也来得早。
款的最低利率，上周微升了 25 个基点，达到 1.64%，
此举可能会鼓励买家在利率进一步上调之前锁
39.2％，比 1 月份的成交量增 6.6％。
按年比房价增长在 20-25% 之间的有 Oakville-
省 Lakelands region 、Tillsonburg District 和
27.34％，为历史新高。但 2022 年成交量会回落至 61.4 万宗，比 2021 年下跌 12.54％。
Woodstock-Ingersoll。
按揭利率仍然很低，小小的提升不会令购房者改 Ratehub.ca 的联合创办人 James Laird 说，上周
变主意。
房东好消息： 加拿大拟减免投资房利得税
Jason Heath 表示，加拿大政府将会在月底提交
入免税的 RRSP（注册退休储蓄计划）和 TFSA（免
的预算案中做出改变。房主将出租房卖给租住该
税储蓄账户），而不必把 50% 纳入当年收入缴纳
房屋两年以上的长期租客，则有两种可能性：
资本利得税，必然可以吸引更多地产投资。
1、减免资本利得税。 2、推迟 5 年缴纳资本利得税。
加拿大金融邮报（financial post）近日发表专栏
的房主很难有主动出售房屋的意愿，因为卖出的
文章预测，联邦自由党政府将于 3 月底提交国会
时候需要缴纳的税款太高，所以房主宁愿继续出
前一种力度更大，后一种让利较小，国会最终
的“2021-22 年预算案”中出台重大利好地产交易
租也不愿卖掉。客观上资本利得税影响了加拿大
选择哪个方案预计和房地产市场交易的热度或许
的税收政策，对部分地产投资客出售的房产免征
房地产交易的频率。
直接相关。
不会给房价带来任何上涨压力。
但加拿大经济复苏实在是太需要房地产业了。 根据加拿大统计局的数据，在 2020 年第四季度，
这个政策一旦出台将直接刺激房东和租客之间 的交易。理由是：
专栏作者 Jason Heath 说，2020 年因为病毒大流
下 降 12.79%。 而 加 拿 大 房 地 产 投 资 金 额 则 高 达
行没有出台联邦预算，因此今年 3 月底即将出台
2138.2 亿加元，同比增长 22.45%。这是加拿大历
的预算将是两年来的第一笔预算。随着房价的持
史上首次出现工业投资金额远低于房地产投资金
续上涨，可能会有税收优惠政策可以使租房者、
额的情况，号称 G7 工业国的加拿大已经蜕变成房
投资者和老年人受益，而不会进一步导致房价上
地产之国。
1、首先给了投资客一个套现离场的机会。 2、其次给了租客以相对合理价格买房的 机会。 Jason Heath 表示，新政对加拿大政府的意
涨。 加拿大统计局的数据还显示，2020 年加拿大住 根据目前的政策，加拿大居民出售自住房屋时
宅投资占 GDP 的 9.27％，几乎消耗了全部经济产
无论房价增值多少都免征资本利得税。但加拿大
出的十分之一。而 2019 年加拿大住宅投资还只占
居民出售非自住房屋（用于出租或投资）时，房
GDP 的 7.45％。相比之下，美国只在 2006 年房地 产泡沫最严重时住宅投资达到 GDP 的 6.7％。而
义在于可以用税收优惠来换取住宅的高成交 率，有助于缓解市场供需平衡的矛盾。 Jason Heath 最后指出，加拿大政府还有很 多政策工具可以帮助加拿大房地产市场。
现在这一数字已低于 5％。 这个政策导致一种奇妙的状态，那就是出租房
或者允许持有 10 年以上的房产出售后，资本利 得部分可以存入免税退休金账户。
如海外买家税、空置税可以起到打击房价的作用。 但使用鼓励性税收政策，比如减免或者迟交资本 利得税，不但能平抑房价还能繁荣地产交易，显
加 拿 大 工 业 投 资 金 额 只 有 1817.3 亿 加 元， 同 比
屋增值部分 50% 要纳入当年收入缴纳资本利得税。
纳。
Jason Heath 总结称，政府使用惩罚性税收，比
或者或迟征资本利得税（Capital Gain Tax）。这个 新政将惠及住房投资客、房东、租房者，同时又
再比如投资客出售房产后立即购买下一套房 屋，资本利得税可以推迟到下一次出售房屋时缴
比如投资房产出售时，允许将获利部分存
然更有利于地产市场的平稳发展。
J
2021 年 3 月 19 日 星期五
12
OKES & FUNNY PICTURES
Mar. 19, 2021 Friday
笑林幽默 / 有趣图片
Health Times Weekly
周刊
12
诚实待客
你 还 不明 白？ 里 边加 了 过 桥费 呗！”
房产经纪人对他的顾客说： 6、守株的农夫天天守在哪棵树
“诚实待客是我们公司的一贯宗
旁，在等待下一隻兔子。
旨。我们将向您介绍所有房子的
他等啊等啊，等了无数个日
愚人笑话
突然，一颗流星划破黑空，陨落
月，等到胡子都白了，也没有等
天际。
到第二隻兔子。
优缺点。” “那么这座房子缺点是什么 呢？”
1、有个人买了一双新鞋却不穿。
守夜人大为惊讶，赞叹道：
临死前他恍然大唔：我现在
“ 哦，首先这座房子的北面
一星期后老婆问他：“你为什么
“先生， 您这一炮打得可真准！”
终于明白了，我整日守在这里毫
三英里的地方是一个养猪场。西
无 收 获，那 是 因 为我 没 有 隐身
面是两个污水处理厂，东面是一
啊！！！
个化工厂，而南面则是一个酱制
还不穿那双鞋呢？” 他说：“明天就可以穿了。
4、男友给远方的女友写信，为
买鞋时售货员对我说，头一个星
了证明自己有多么的爱她，便在
期，这鞋会有些夹脚。”
信的后面画上了一串心和一枝
7、有一个人，经常做同一个梦，
箭，然后又写上：瞧我有多爱你！
在梦中老是发觉自己发现了一个
不久他收到了女友的信，女
重大的世界秘密，可是一醒过来
2、列车员对乘客说：“只有所 有乘客同意才能抽烟。”
友在信中问到：你画串羊肉串是
乘客：“可车厢里只有我一
什么意思？
品公司。”
就什么都记不得了。 把这个世界秘密给挖掘出来，于
人座满了。”
呢？” “那就是，您随时都能断定， 今天刮的是什么风。”
终于有一天，他下定决心要
个人。” 列车员：“那你就等车上的
“那么，它又有什么优点
5、一对小情侣，中午吃米线。
是就在枕头边放了纸和笔，再上
饭店服务员说，普通的 4 元，过
床睡觉。
桥的 10 元。
老师、老板和老婆 世界上有两种事很难，一种
当他又做梦时，就趁着似醒
是把自己的思想装到别人的脑袋
3、一位新来的守夜人去一家天
两人要来贵的，边吃边聊。
非醒的时候，把这个世界秘密写
里，另一种是把别人的钱装到自
文观察台上班。他目不转睛地盯
男：“我就不明白，同样是
了下来。当他醒来时，只见纸上
己的口袋里。第一件事做的好的
着一位天文观察员把一架庞大的
米线，过桥米线咋就贵 6 元呢 ?”
写着：香蕉大则香蕉皮也大！
叫老师，第二件事做的好的叫老
天文望远镜瞄准着寥廓的天空。
女 友 抬 头 说：“ 傻 样！ 这
板，这两件事做的都好的叫老婆。
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Ottawa East, 2019 年建，4 卧 4 卫。位于一条私密 街道上，可以看到丽都河，2049 平尺，一层有办公 室 / 卧室和一个全洁具卫生间。二楼厨房有石英台面、 中心岛和不锈钢家电。楼上方便的洗衣房，楼下起居 室。管理费包括道路维护和除雪。叫价：1459,900
Riverview Park,3 卧 3 卫。主层硬木地板，楼上合成 地板和全洁具卫生间。完成地下室有带水池的酒吧， 围墙后院有露台。洗碗机 2018，锅炉 2014，房顶 2013，主层更换过 2 个窗户。管理费 $80/ 月：公共 区域园林维护、除雪和道路维护。叫价：$525,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2016 年建，4 卧 3 卫。 靠边单元镇屋，把角 lot，双车库。硬木地板，厨房 有储藏间，围墙后院。楼上洗衣房。地下室有一巨大 的起居室，您可以作为自己的家庭影院、儿童游乐室、 书房。叫价：$639,900
Centrepointe,4 卧 3 卫。厨房软木地板，锅具抽屉， pot 灯，瓷放溅墙，吊灯，宽敞奶油色厨柜和台面空 间。露台。地下室有完成娱乐室。硬木、软木和地毯 地面。私密园林后院。叫价：$775,000
Katimavik,3 卧 3 卫。全围墙后院，露台，把角单元， 主层硬木地板，完成地下室；房顶和窗户 05 年，锅 炉 10 年，WETT Cert., 前门和拓宽车道 19 年。好地 点，步行可到附近的 3 所学校。靠近所有公共设施和 交通线路。叫价：$549,900
Rockcliffe Park,7 卧 6 卫。约 9200 平尺。双套砖房。 17,000+ 平尺 lot。20 个座位的客厅。厨房让任何世 界级厨师满意。地下室有 3 个带燃木壁炉的娱乐区， 或者欣赏 600+ 瓶的葡萄酒窖后您可以在“洞穴酒吧” 坐下来品酒。二楼洗衣房。三楼有分离的配套卧室 + 卫生间。叫价：4250,000
Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900
Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000
Cedardale,4 卧 3 卫。从顶到底全部重新装修过。位 于一个大 lolt，房后没有邻居，被大树包围着。厨房 新不锈钢家电、石英台面和带有流水边缘的大中心岛。 地下室有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$6 99,900
Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000
Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2020 年建 ,3 卧 3 卫。 位于 pie 形 lot，4400 平尺（不规则）。崭新 Minto Tahoe 户型的半独立房，从未入住，现在就是您的了。 可以立即搬入。厨房家电即将装好。房后将来是独立 房区。叫价：$599,900
Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000
Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层内凹书房 / 姻亲套间带有一个全洁具卫生间。地下室有一个不错 的娱乐室，很多储藏空间和洗衣区。此住宅将满足您 所有需求！入住状态。叫价：$1199,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900
Stittsville ( 南 ),4 卧 3 卫。2 公 顷 lot 全 是 树 木， 几 步路可到新邻居住区、学校和公园。入地盐水游泳池。 内凹书房，厨房有大中心岛正对充满阳光的用餐区以 及带有燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门进入未完 成地下室。叫价：$1250,000
Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900
Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf 和 Country Club。厨房石英台面，路灶台面和不锈钢家 电，办公室或书房，完成地下室，重新精整的硬木地 板，园林后院绿洲带一个入地游泳池 , hot tub，有顶 砖石 patio ！超大 3 车库。叫价：1575,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900
Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，全 部高端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。内凹书房 / 家 庭办公室，二楼洗衣房。地下室需要完成（地板、3 洁具卫生间。墙面、地面衬板和粉刷），可以作为将 来姻亲居住单元，有通向车库和后院的单独出口。叫 价：$2298,000
Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活风格，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500
Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900
Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900
Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000
St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900
Courtland Park,3 卧 2 卫。私密围墙后院，房后没 有邻居。主层荧幕堤坝和瓷地砖。完成地下室有大 娱乐室、储藏室，新粉刷。房顶：2014‘锅炉和空调： 2010。全部家电以现有状态售出。叫价：$519,900
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2021 年新春伊始，同时也迎来了卓馨金融总裁赵乃馨女士 在总公司 Sunlife 永明金融集团旗下工作的 15 周年，在过 去的 15 年里，感激客户朋友们一如既往的支 持和信任，为回馈新老客户们的爱戴，卓馨金 融特别准备了 100 份好礼将以抽签的形式送 出。 礼品有： 大过年，好喜庆的古井贡酒年份原浆 15 瓶！ 开瓶神器小米火候红酒开瓶器 15 份！ 扭转乾坤牛年金币钥匙扣 70 份！
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*JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等朋友。
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