渥太华版
Mansu Ding* CFP® MBA B.Sc.Eng Advisor, Certified finanCial Planner™ Member, Million Dollar Round Table Sunnyville Financial Solutions Inc. Tel: 613-567-9700 ext 2242 Cell: 613-799-3368 mansu.ding@sunlife.com 333 Preston Street, Suite 800 Ottawa, ON K1S 5N4
Health Times 第 914 期 周刊
2021 年 1 月 22 日 / January 22, 2021 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA
*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2020.
148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
Tel:(905)927-1781 (416)456-8131 Tel:(514)241-8515 Fax(514)337-7966 Tel:(604)294-5699 Fax:(604)294-0677
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Henry Yeung* CFP®, CLU Certified finanCial Planner® Tel: 613-567-9700 ext 2281
Cell: 613-769-7168
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陈劲 Jim Chen
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C5 拥有本地专业指挥，教授中英法和 多语种的经典合唱曲目，包括 C5 的 原创歌曲。适合 6-18 岁，按程度和 年龄分为五个班组及青少年乐队。C5 创造多样化平台打开青少年视野，增 进国际间友好交流。
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Centre Town, 2015 年建，2 卧 1 卫。地到顶窗户， 可以看到 Dows Lake 和 Queen Juliana Park，通体 硬木地板。Den 改换的第二个卧室，可以用于留宿 客人。厨房石英台面和家用电器。步行可到意大利街 的商店和餐馆，还可以在 Dow's Lake 散步，几步路 就到 O-train 和轻轨。叫价：$359,900
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Hunt Club,5 卧 5 卫。3500 平尺 + 完成地下室。通 体硬木地板。主层有办公区，厨房花岗岩台面和不锈 钢家电，围墙后院。去 downtown 交通便利。招租： 2950/ 月
Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 享 受 后 院 NCC 树林缓冲地带。主层 den 可以作为家庭办公室，可 以由其自己的出入口。也可以作为出租帮助付房贷！ 地下室可以作为孩子的活动空间或者可以私密小憩。 高屋顶。叫价：$799,000
Cedardale,4 卧 3 卫。 全 部 重 新 装 修 过。 位 于 宽 大 lot，房后没有邻居，四周有大树围绕。厨房新不锈 钢家电、石英台面和带瀑布边缘的大中心岛。地下室 有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$699,900
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Glebe,3 卧 2 卫。全砖房，橡木地板。升级包括：电 路系统 2010，燃气锅炉和空调 2012，更新过的屋顶 保温层，窗户 1986，房瓦 2008. 后院有一共享车道， 18 尺车库需要垫高和新地面。后院宽露台。现房空置。 叫价：$879,900
Kanata Lakes; Heritage Hills,2020 年 建， 位 于 楔 形 lot,4400 平尺（非规则型）。崭新 Minto 的 Tahoe 户型半独立房，从未居住，可以立即入住。厨房电器 很快会安装，将来房后邻居为独立房。叫价：$599,900
Cardinal Heights,4 卧 4 卫，砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板，厨房不锈钢电器， 有门通向后院。很多更新，新房顶、天窗、露台、 冰箱均为 2020 更新，洗衣机和烘干机 2018 年。靠 近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨和新 Costco。叫价： $689,000
Glebe, 2019 年建，4 卧 4 卫。10 尺屋顶，书房 / 办 公室，厨房特制厨柜和储藏室，二层洗衣房。全完成 地下室有多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。后 院有石头平台，上下露台和储藏空间以及园林布局。 叫价：$2599,000
Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层 den/ 带全洁 具全卫生间的姻亲居住单元。地下室有一大娱乐室， 很多储藏空间和洗衣区。即可入住。叫价：$1199,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后无邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10x10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004。 叫价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括扩宽的铺砖车道，房后无邻居！硬 木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下室。叫 价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 lot，房后无邻居。硬 木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和墙面内置操 作空间！地下室有一个大房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客人居住室。围墙后院，露台、工具房和进 入林间小路的院门。叫价：$679,900
Stittsville (South),4 卧 3 卫。2 公顷 lot，很多大树， 和新邻居、学校以及公园只有几步距离。入地盐水游 泳池。书房，厨房大中心岛，紧邻充满阳光的用餐区 和带燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门通向未完成 地下室。叫价：$1250,000
Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平房顶，金属 窗扉，灰泥和水泥侧墙，超大车库 (18'3"x15'11") 有 进入住宅的门。二层开放布局加上大窗户，感觉空间 更大，宽敞客厅，厨房大中心岛带座椅，corian 案台， 不锈钢家电。叫价：$699,900
Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf & Country Club。厨房石英台面、炉台以及不锈钢家电， 办公室或书房，完成地下室，重新整修的硬木地板， 园林后院绿洲带入地游泳池、hot tub、带遮阴的砖 石 patio。超大三车库。叫价：$1575,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，主层书房， 4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的硬木地板，特制 壁炉。升级硬木楼梯。厨房花岗岩台面和加大储藏柜。 后门通向围墙后院和石头 patio。部分完成地下室有 加大窗户，等着您去进一步完成装修。房前房侧以及 后院全园林布置。叫价：$919,900
Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，高 端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。书房 / 家庭办公室， 二楼洗衣房。地下室即将完成（地面，3 洁具卫生间， 墙面，踢脚线和粉刷），地下室可以作为未来的姻亲 居住单元，有单独的出入口可到车库和后院。叫价： $2298,000
Riverside South，2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型。1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，花岗岩所有台面。主层洗衣房，住宅 内有门可进入双车库，车库 11 尺顶。未完成大地下 室等待将来的开发。厨房和客厅有两个后门可到后院。 叫价：$858,000
West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活模式，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500
Lindenlea,5 卧 2 卫。 楼 上 和 地 下 室 有 分 别 的 出 入 口，全完成地下室有书房、全洁具卫生间、洗衣房， 可以在需要时转换成独立居住单元。步行距离可到 Beechwood Village 的所有设施。2019 年将气暖转 换成中央空调。叫价：$749,900
Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。 硬 木 地 板 和 Euro 地砖，厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电， 玻璃楼梯栏杆挡板，硬木楼梯通向二楼，全完成地下 室，后院露台 / 带顶 patio。该住宅坐落于 Westboro 最好的街道之一。建筑商：Registered Tarion。叫价： $1227,900
Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。约 2430 平尺。硬木地板，厨房 宽大碗柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成 地下室，孩子玩耍区、健身设备以及更多。叫价： $868,000
St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。 分 楼 层 住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。主层硬木地板， 后院有新石头和园林布置，超私密。叫价：$779,900
Cedardale,5 卧 4 卫。建筑师特别设计，砖石平房， 位于一个加钱 lot，步行距离可到水边。超过 4000 平尺，巨大铺砖车道 - 硬木地板和瓷地砖 - 完成地下 室有单独出入口进入车库，超大凉房，厨房有储藏柜 和花岗岩台面。叫价：$1388,000
Queensway Terrace North, 2019 年 建，6 卧 4 卫。 半独立房有单独侧门进出。厨房不锈钢家电和很多案 台与橱柜空间。后院露台。二楼洗衣房。地下室包括 带不锈钢家电的明亮厨房、2 间卧室和 3 洁具卫生间。 完成地下室既可以房主自居也可以作为出租投资。2 和电表，一个气表和 2 个税表。叫价：$968,000
Avalon, Nottingate, Springridge,4 卧 4 卫。靠近学 校、公园、林间小路和商店。主层硬木地板和地板 砖。厨房石英台面和不锈钢家电。围墙后院，带凉亭 的杉木露台（2016）。全完成地下室，可以享受围 绕 Lakeridge pond 的安静散步。叫价：$599,900
Barrhaven East,4 卧 3 卫。厨房花岗岩台面，更新过 的家电和很多碗柜空间。围墙后院。大 lot。新锅炉 和空调。双车库后门加了门，可以进入后院。地下喷 管系统，中央吸尘，报警系统，新烧烤炉。工具房。 大地下室，美丽园林院落。叫价：$629,900
Hintonburg, 2018 年 建，3 卧 3 卫。 半 独 立 房， 由 Victoria Homes 建造。硬木地板，厨房石英台面和 不锈钢家电，二层有走出住宅的门……还有很多！几 步路就可到受欢迎的渥太华河和 Stirling-Carruthers Park ！到轻轨站也是步行距离。叫价：$899,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2018 年建，3 卧 3 卫。Minto 的 Tahoe 户型，总面积 2084 平尺。完成 地下室有附加空间作为娱乐室或健身房。有着新鲜草 坪的全围墙后院是有宠物房主的理想之处。住宅靠近 交通、学校和其它公共设施。叫价：$529,900
Stittsville (South), 2018 年 建，4 卧 3 卫。 约 100k 升级！厨房石英台面，楼上阁楼间。全围墙后院有超 大砖石 patio。短距离步行可到顶级排名学校。叫价： $799,000
Windsor Park Village,5 卧 4 卫。把独立房。厨房有 大储藏柜，完成地下室有生活区、卧室、卫生间加空 余空间。把角 lot 带巨大院落。靠近很多公共设施。 租期至 2021 年春季。绝好的长期投资房，租户愿意 留住。叫价：$529,000
Mckellar/Highland, 2014 年 建，3 卧 3 卫。Barry Hobin 设计的住宅。厨房花岗岩台面和不锈钢家电， 主层硬木地板。凉台，完成地下室，加热地下车库。 共管费 $366/ 每月包括水、铲雪、公共区域维护。叫价： $799,900
Barrhaven, Cedargrove, Fraserdale, 2015 年 建，3 卧 3 卫。Tartan Homes 的住宅。9 尺平滑屋顶，巴 西樱桃木地板，厨房带不锈钢家电，完成地下室有内 置燃气壁炉。石头 patio 和低维护 PVC 院墙。叫价： $599,900
Bridlewood,3 卧 3 卫。所有 3 层楼包括楼梯均为硬 木地板。厨房有储藏柜和抽拉式抽屉。地下室为娱乐 室。完全后院有新露台。锅炉 2012，厨房、露台、 门前小路 2018，多数窗户已更换。房顶约 10 年新旧。 叫价：$479,900
Stonebridge, 2010 年 建，3 卧 3 卫。Tamarack 的 靠边单元镇屋。约 2149 平尺。主层有书房，超大 lot。硬木地板，厨房有储藏柜，二楼洗衣房。完成 地下室的大娱乐室有大窗户，很多阳光照进室内。叫 价：$499,900
Hunt Club Park/Greenboro,3 卧 3 卫。 硬 木 地 板， 厨房很多台面和碗柜空间。二层新合成地板。完成地 下室新地毯和很多储藏空间。大后院有 2 层露台，花 园和小池塘。好地段，靠近包括商店和交通的所有公 共设施。叫价：$449,900
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Riverside South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫， 通 体硬木地板。厨房有大早餐台，石英台面，厨柜 和储藏柜。围墙后院。所有 3 个卫生间均为石英 台面。完成地下室有带壁炉的娱乐室。锅炉、空调、 热水箱均在 2020 年更换。叫价：$499,900
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Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 间 卧 室， 一个卫生间和一个巨大的客厅。现居住着很不错的 房客。楼上有 2 间卧室，一个带大生活空间的卫生 间。两个单元都很干净和明亮。2 个停车位分别属 于 2 个居住单元，有室内洗衣房和额外储藏空间。 很多升级。叫价：$824,900
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02
L
2021 年 1 月 22 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Jan. 22, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
02
层次低的人复杂， 境界高的人简单 古人言：“看山是山，看水 是水；看山不是山，看水不是水； 看山还是山，看水还是水。” 一语道破人生。 人之初，初识世界，看什么 是什么，活得很简单。 随着年岁增长，历经世事， 层次低的人，被名利所困，被欲 望驱使，乱了心，迷了眼，越活 越复杂。 而境界高的人，经得住诱惑， 守得住初心，不以物喜，不以己 悲，越活越简单。 ⒈层次低的人炫耀，层次高的人 低调 古时候，有一个秀才，自以 为很有才华，心高气傲。有一天， 他来到一座庙宇，找住持谈词说 赋。 住持看他很高傲，闭眼不语， 只是不停地倒水。秀才看到水从 杯子里流出来，但住持还不停手， 秀才就说水满了。 后来，秀才领悟到住持的用 意，顿时羞愧万分。 俗话说： “满招损，谦受益。” 现实生活中，越没本事的人， 越喜欢炫耀，但无论他们怎么炫 耀，也只不过是哗众取宠罢了。 反之，真正有本事的人，往 往都很低调，他们不显山不露水， 就像成熟的稻子，总是谦虚地垂 下稻穗。 莫言在得知自己获得诺贝尔 文学奖之后，他说： 自己不要把这个当成什么了 不起的、惊天动地的大事情……
绝对不要轻飘飘的，要站稳 脚跟。
退一步海阔天空。对待卑劣之 人，有时候忍让比以牙还牙更有 力量。
作家最重要的还是作品，自 己会尽快从获奖后的状态中摆脱 出来，赶快写作。
因为层次不同，再怎么争辩， 也争不出结果，反而会拉低自己 的境界，到头来只会两败俱伤。
《菜根谭》里说：“地低成 海，人低成王”，意思是地不畏 其低，方能聚水成海，人不畏其 低，方能孚众成王。 一个“低”字，蕴含着深厚 的底蕴，更是做人的最高境界。 人这一生，其实没有什么值 得真正炫耀的，山外有山，人外 有人。 保持低调，常怀空杯心态， 如此，才能走得更远，飞得更高。 ⒉层次低的人人气大，境界高的 人大气 曾在书上看到过这样一个故
雨果曾说： “世界上最宽阔的是海洋， 比海洋更宽阔的是天空，比天空 更宽阔的是人的胸怀。” 一个大气的人，不仅能容天 下难容之事，更能以豁达的人生 态度面对生命中的起起落落。
虽然她土里土气的，却深得 众人的喜爱和信任，而王熙凤更 是在临终之际把女儿托付给她。
苏轼一生颠沛流离，屡遭贬 谪，但他始终无畏风雨，处之泰 然。而也正因为他的这份大气， 成就了他在文学史上的奇迹。
有人说：“真诚，并不是一 件漂亮的外衣，也不是一套随时 可以戴上的面具，真诚是一种相 伴终生的人格力量。”
人生旅途跋涉，难免风风雨 雨，欲成大器，必先大气。心大 了，事就小了；心宽了，烦恼就 少了。
真诚，在于一个“真”字， 因为真，所以简单，因为简单， 所以靠谱！
事： 一位福利院的院长为遗孤筹 募基金。他来到一家酒店，看到 三个人在里面玩牌，便上前去请 求他们为慈善工作捐一点钱。 其中有一个人脾气很大，他 咒骂院长，说要上帝降祸于院 长，甚至还朝院长脸上吐了一口 口水。 让人意想不到的是，院长并 未生气，只是平静地取出手帕， 擦掉脸上的口水，说：“现在我 的那份已经得到，先生，可是我 的孤儿能得到点什么呢？” 那个人惊呆了，一时语塞， 他狼狈地把手伸进口袋里，把身 上所有的钱都给了院长。 正所谓，忍一时风平浪静，
⒊层次低的人两面三刀，境界高 的人真诚以待 这样一句歇后语：王熙凤的 为人——两面三刀。 在《红楼梦》里，王熙凤在 得知贾琏偷娶尤二姐之后，她先 把尤二姐“哄”进贾府，背地里 却指使丫鬟不要让尤二姐的日子 好过。 之后，更是借刀杀人，利用 秋桐活生生地逼死了尤二姐。
与人相处，真诚才是最重要 的，越真诚，越靠谱。
其中一人说：白天不安全，你先 取些饭菜来，我在这看着，等天黑
这一年，我们经历过绝望，也看
⒋层次低的人恩将仇报，境界高 的人知恩图报
反观刘姥姥，上至贾母，下 至丫鬟，她不分贵贱，对每个人 都真诚以待。
龚先生因为企业财务出了状 况，急需用钱，便委托中介卖掉 祖传的老洋房。
感动。
人了。
面，时间也不会为了谁而停滞不前。 但寒冬总会过去，黎明也会到来， 那些以为跨不过的沟沟坎坎，回头
是我的。
说起这么一件事。
了各种酸楚，还是不忍心扔掉。
树林，就被留下的人从后背狠狠的 用木棒打死了。
张小娴曾说：
留下的人以为黄金都是自己的
情、野蛮、任性，而是偏执地爱一
就感到非常难受，这才知道自己中
个不爱自己的人。 感情一定是建立在双方自愿的基
因为内心的贪念和欲望，往日好 友最终成为死敌，自相残杀。
作家尤素福·西巴伊说过：
强同住一个屋檐下，心也靠近不了
名，有了名，就想要利。 殊不知人为财死，鸟为食亡。
的命运。 人人都有欲望，这本无可厚非，
太多，要学会知足常乐，只有减少 对外界事物的渴求，专注内心的丰
要适可而止。
盈，才是实现幸福的捷径。
事，但最蠢的一件事就是忽视健康。
一条信息发给了自己已经去世的母 亲：
尽的叹息。
别让欲望蒙蔽双眼，摧毁情义，
凡事皆有度，过则灾，唯有把握 分寸，守好底线，才能给人生一个
你当奶奶了。”
古时，有两位友人闲来无事，去 附近林子里溜达，没走多久，就看 见远处闪着光，于是向着光寻去。
并把自己的思考写在生命日记
了，言语间，尽是他对母亲的思念，
《此生未完成》中，她在书中写道：
知乎上经常看到网友分享自己的
为了弥补“子欲养而亲不在”的 遗憾，撒贝宁把自己的父亲接到了 身边。
回去。
我很爱他，愿意为他付出所有， 但他却对我忽冷忽热；
没有成为父母的骄傲，没有诗和远 方，只能偏安一隅。
的那样。
“我曾经拥有着的一切，转眼都
“得了病后我才知道，人应该把
权情。”
有方向，直到看见平凡才是唯一的 答案。” 你迟早会明白，轰轰烈烈是人生 的惊喜，平凡和不完美才是人生的
以此来告诉大家健康的重要性，
常态。
给大家更多警示。 闲暇时，和好友推杯换盏的聊聊
人生苦短，我们在慢慢长大成熟，
所以，不要总是等到失去，才懂
人，还是勉强别人接受你的爱，最
得珍惜的可贵，也不要等到父母不
终都会让两个人陷入对彼此的埋怨
在，才明白“家人闲坐，灯火可亲”
中，自然没有幸福可言。
的温情。
诚以为然，相较名利权情这些虚
天；
难过时，听听父母的唠叨，
妄之物，健康才是人生的财富，才
求个安慰；压力大时，家里一盏为
是值得炫耀的资本。
自己而亮的灯和一碗温热的饭。
新的一年，时刻要求自己，不要 再以健康为筹码去换取任何事物。
这些看似平淡无趣的生活片段， 都在真切的让我们体会着别样的温 暖和爱意。
不合适的感情，与其勉强将就， 不如潇洒放手。
毕竟只有挥别错的人，才能和对的 相逢。
新的一年，多给父母打打电话，
让放纵不良的日常成为过去，定
讲讲最近的趣事和烦恼，让父母安
期健身运动，规律饮食，保证睡眠，
其实，不管是轰轰烈烈的炙热，
心；
养成好的生活习惯为今后储存健康。
还是平凡半满的知足，生活的目的 都在于感知幸福。
新的一年，常回家看看，听听父
降低自己的情绪成本，不为别人
母的唠叨，珍惜这难得的相聚时光。
的言行生气，不为无意义的事情消
作家罗兰说：
耗心情，保持情绪稳定，维持心理
出现，许你的爱不再是空欢喜一场。
趁一切还来得及，用行动证明，
健康。
一个人能从日常平凡的生活中发 现快乐，就比别人幸福。
父母在自己心目中的分量，用陪伴， 给予父母更多的宽慰，及时去爱， 不留遗憾。
只有身体健康，我们才更有资格 去享受拥有的一切。
中不离不弃。
⒊关于父母：
2021 已至，愿所有磨难终将过去， 所有期盼皆会实现，在平凡的生活
和最大的满足，在磕磕绊绊的生活
结果发现那里埋着一堆黄金，两 人甚是惊喜，讨论着如何把金子拿
然而现实却是，自己不过是芸芸
飘散如烟，我曾经失落失望失掉所
以及母亲参与不了自己如今生活的
无论是勉强自己接受一个不爱的
你们会成为彼此感情最终的归依 感情困扰：
的骄傲，行业的榜样，走遍世间美景，
后，开始反思为什么我得了癌症？
可是这条消息，却再也没有回复
父母却在渐渐变老离去。
你要相信：前方会有这么一个人
⒉关于感情： 与其勉强，不如放手
在同龄人中出类拔萃，成为父母
朴树在《平凡之路》中唱：
满意的答卷。 听过这么一个故事：
的走过一生？
我们终归没有活成自己当初期待 复旦教师于娟被确诊为乳腺癌之
过程可能会很难，但总会过去， 成为你难以磨灭的负累。
平凡和不完美也值得被热爱
尝遍人间美食。
人活着，切记别追求太多，贪婪 但应该注意的是，欲壑难填，一定
愿往后余生，我们每个人都 可以告别复杂，回归简单，即便 历尽沧桑，依然能看山还是山， 看水还是水。
智者有言：人一生可以干很多蠢
满腔的后悔，遗憾，都化成了吐不
础上，如果彼此不再吸引，就算勉 半分。
望，过着无求的生活；那么，他才 算主宰了自己的生活，掌握了自己
成为家庭沉甸甸的重担。
在他的孩子出生的时候，他的第
生活中有太多人，有了钱，想要 假如人能够遏制住自己的种种欲
始害怕身上的小伤小痛会加剧恶化，
北京，为的是自己能时刻陪在父亲
了毒。
“清欢是生命的减法，在我 们舍弃了世俗的追逐和欲望的捆 绑，回到最单纯的欢喜，是生命 里最有滋味的情境。”
抛出脑后，熬夜加班透支身体，开
上，而不应该只是去看短暂的名利
了，开心地吃起了饭菜，不一会儿
林清玄曾说：
你是否也曾想过自己要轰轰烈烈 回望过去，开始后悔当初把健康
快乐建立在可持续的长久人生目标
着 2021 年来的你们。
⒈关于欲望： 人心欲壑难填，切忌贪婪
这一年，看过了太多的疾病和死
一个人最大的缺点不是自私、多
新的自己，也致每一个风尘仆仆奔
精于心，简于形，简到极致， 是大智；简到极致，是大爱。大 智若愚，大爱无疆，学会简单， 其实并不简单。
众生中的一员，干着 996 的工作，
遗憾。 希望用这五句话，来致 2021 年
复杂的人永远拼不过简单的 人，越简单，越幸福；越复杂， 越痛苦。
亡，才明白健康的可贵。
有多少人是在失去健康之后，将
“你的两个小孙子出生了，妈妈， 明明知道强扭的瓜不甜，但还是
《道德经》里说：“万物之 始，大道至简，衍化至繁。”
从知恩到感恩，再到报恩， 这是成长，更是境界。
想拨开了尝一尝，可是，即便尝到 拿了饭菜的人一如计划般的回到
的理解，也有了新的追求。
人生在世，无论是父母的养 育之恩，还是朋友的雪中送炭， 亦或是陌生人的举手之劳，我们 都不要忘记，一定要懂得感恩， 学会知恩图报。
在感情这件事上昏了头。
的饭里下毒，他死了，黄金就全都
望，早就走了很远。 回首这一年，仿佛对人生有了新
生活中，我们为人处事总是有自 己的底线和原则，但却偏偏最容易
回去拿饭的人想：我要偷偷在他
古人言：“知恩图报，善莫 大焉！”
乐，但我还是不想放手，怎么办？
拿木棒把他打死，黄金就归我一个 虽然，生活不会因为谁而网开一
父母老矣，对他们的爱别 来得太晚 撒贝宁曾在综艺《你好生活》中
我们在一起已经没有以前的快 留下的人心想：等他一回来，就
知乎上有人说：
都控制不住，主动求和；
吃完饭再一起拿回去。
见过希望，遭受过苦难，也接收过
世间万物，看似复杂，其实 本质都是简单的。层次越低，人 越复杂，境界越高，人越简单。
而无知者众，会在得到一点 点帮助时感谢，慢慢就变成帮助 再多都麻木不仁，甚至索取无止 尽，没有感恩心，只贪婪求取自 己私利最大化。
电视剧《安家》中有这样一 个故事：
我们吵架分手好几次，但每次我
如今，得知龚先生要卖房， 他们一家人不懂感恩也就算了， 甚至还反过来勒索龚先生。
生活难免磕磕绊绊，但不管 怎么样，都要努力做一个真诚的 人，不虚伪，不浮夸，脚踏实地。
2021，写给自己的 5 句话 特殊的一年。
⒌层次低的人复杂，境界高的人 简单
这个世界永远是明白人在照 顾不明白的人，明理者会尽力而 为做一个善良大气的人；
要坚信，只有真诚待人，生 活才会以真诚相待。
永怀感恩之心，常做恩惠之 事，赠人玫瑰，手有余香，人生 才能越走越宽。
想当年，龚先生的太爷爷看她一 个寡妇带着孩子不容易，出于同 情，给他们在院子里搭了一间平 房住，管吃管穿，还供她的两个 儿子上学。
《中庸》里说：“诚者物之 终始，不诚无物。是故君子诚之 为贵。”
最终她也因为自己的两面三 刀，落得“机关算尽太聪明，反 算了卿卿性命”的下场。
2020 年，于每个人而言，都是
不曾想，半路却杀出个太表 姑奶奶，她带着一家人赖在那里 不走，狮子大开口要 5000 万的 搬家费。
⒋关于健康： 爱惜身体，健康才是值得炫 耀的资本
愿以后的每一年，送给自己最大 的礼物就是一份健康的体检报告。
⒌关于人生：
里，活出不平凡的精彩。
03
2021 年 1 月 22 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Jan. 22, 2021 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
03
女生的翘臀，到底该怎么唤醒？ 如何避免过度训练？ —学会“超量恢复” Q1 如何在生活中唤醒臀部？
臀部是所有人的发动机，但也是最容易被抑
超量恢复”是健身圈里的一种
制的肌群之一，原因就在于你坐得太久了！臀大
理论，就是“超出正常水平的恢复
肌，它失忆了！
效果”。这种“进阶式”恢复也是
教大家一个小技巧，可以随时随地对它进行 激活，那就是——夹紧屁屁，可以在地铁上每天 做 100 次，分成几组来做。
锻炼的根本目的，来提高我们的身
长期久坐加上如常生活中真的很少很少用到
体素质。
臀大肌，所以很多人在训练时很难找到感觉，就 会造成效率低下。
“超量恢复”的周期基本是：
用一只手摸着一侧臀部，夹到最紧，臀部外 侧会很凹陷，收紧 2 秒，然后放松，重复。
训练→恢复→进步→再训练。这四 个步骤缺一不可。 正常身体的机能运行需要一直
Q2 俯身运动需要注意什么？
保持着“动态平衡”（通过稳定体 内的生理状况）。例如，出汗这一
向杠铃划船，直腿硬拉这种俯身位的动作，
自然生理过程是为了使身体保持稳
要注意三个地方：头、躯干、臀部的位置。
定的核心温度。 运动带来的压力刺激会破坏体
首先你的头不能抬起来，不然上半身就不是
内肌糖原，体能，以及各种微量元
一直线了，其次，你的腰背要保持绷紧，不能弯
素的平衡。而训练结束后，身体会
曲，不能过度伸展。
在一定程度上自行恢复。但如果只 恢复到训练前的水平，意味着没有 进步，那我们的努力健身也就莫得 意义了。（练了个寂寞 ...）
什么是“过度训练” 这是由于过度累积的训练量， 且恢复不足导致的。通常表现为以下症状：易疲劳、
但长期的负面情绪，或情绪不稳定，表明你
精力不足、失眠、食欲下降、易怒易焦虑、肌肉
需要更长的恢复阶段。建议联系专业教练或医师
酸痛或紧绷等。
做针对性分析。
如果你正常休息，但仍然长期存在这些症状， 就要引起重视去看医生了。 但是，功能性的过度训练或许是一种“更聪明”
4. 心率 心率指标能带来更准确的数据，也易于测量。 建议在每天的同一时间测量并记录自己的静
的做法，这种累积的训练负荷会导致体能短期（几
息心率，根据其变化来判断。如果静息心率持续
天到几周）下降，但也更利于超量恢复并提升。
升高，说明你应该多休息了。
如何“超量恢复”
5. 工作与生活的平衡 生活或工作中的其他压力来源会明显降低身
从科学角度来讲，以下这些技巧可促进“超
体恢复速度，并阻碍进步，包括睡眠不足和慢性
量恢复”，并防止过度训练。
压力等。
1. 提前计划
“超量恢复”的意义
先计划接下来几周的训练流程。 “微循环训练” （1-2 周）肯定比“想到哪儿练哪儿”的训练效 果更佳；
Q3 什么时候需要改变健身计划？ 出现以下三种情况的时候，你必须要改变 调整健身计划了！ 每次训练后第二天都很酸痛：这其实也是 很多小伙伴希望的事，代表着训练有效，刺激 到目标肌肉。 这确实没错，但往往也会代表着你的训练 强度过大，身体得不到很好的恢复。 往往反映你的训练与饮食，饮食没大问题的时候， 训练非常轻松：上面说完了强度过大，那这边就
训练就会给体重带来很大的影响。
属于“划水训练”了，一定要记得，不要让自己 待在“舒适圈”，适当跳出来，才有进步。
如果你的体重不变，那也说明需要调整强度， 增大或减小来达到自己的目的。
健美运动员利用“超量恢复”来增加肌肉尺寸； 而需要提高肌肉耐力的人则大量跑步。无论你的
体重无变化：不管你是增肌还是减脂，你的体重
健身目标是什么，为了达到“超量恢复”来安排 2. 迟发性肌肉酸痛（DOMS）
训练都有助于你更进一步。
DOMS 可作为是否恢复的指标。根据不同的 训练程度，迟发性肌肉酸痛通常在 24-72 小时内
通常，有经验的健身大佬或职业运动员会做一系
达到峰值。
列“接近力竭”的训练，并相应延长恢复时间。 他们认为这种累计的疲劳会增加“超量恢复”效果，
如果在肌肉酸痛尚未改善或消失前进行训练，
Q4 训练后半程，没什么感觉怎么办？ 首先考虑一下你是不是训练时间太长了，理
尽管有时候，也可能会导致过度训练后果。
想的一个大肌群训练时长在 1 小时左右。
对于初学者，当你觉得能轻松完成基础训练（如
如果时长没问题，后半程出现收缩没感觉情况也
每周跑步里程数或自重锻炼），建议在接下来的
是很正常的，可以选择一些行程较长，适合做顶
不仅你的运动能力降低，恢复时间也会延迟。 3. 情绪状态
峰收缩，次数偏多一点的动作。 例如练胸最后做蝴蝶机夹胸，练背最后做直逼下
除了生理反应，心理状态也很重要。如果你
1-2 周专注于提高训练强度或运动量，但不能同
感觉充满动力，且精力十足，就表明已准备好继
时提高。比如习惯跑步的人可以做做无氧运动，
续锻炼！
或者将里程数增加 20％，来改善机体适应性。
压等，都是很好的办法。
Q5 深蹲鞋有需要买吗？
想要好身材， 睡觉比运动更重要？
很多小伙伴深蹲足背屈功能受限，或是不 够强，买一双深蹲鞋是很好的选择，一定选 择有跟的那种。 可以很大程度上帮助你蹲的更深，动作做 到全程。 例如练胸最后做蝴蝶机夹胸，练背最后做直 逼下压等，都是很好的办法。
我们醒着的时候总想吃高糖高脂食物来缓解—— 这是一个恶性循环，因为这类食物会使你更加“困
多运动——睡得更好
乏或焦虑”，再次降低锻炼的动力。 发表在《临床睡眠医学杂志》上的一篇论文 晨练的优点 l 户外锻炼时，日光有助于人体抑制睡眠激
都知道好身材需要“吃 + 练 + 睡”，但无数 人都把精力放在练和吃，殊不知睡眠对身材的重 要性！
我们从小被教育每天要睡够 7-9 小时，这是
不够，这对身体可以说是“双重打击”。
运动？
炼，但如果是早上，无论是心理还是生理状态都
善心情，促进炎症或伤口恢复等。
l 有研究发现，天气温暖的情况下，人们在早 晨的运动耐力更高；
是一个问题。
睡眠 VS. 运动？ 总的来说，充足的睡眠和适量的运动都很重 要，两者也互相影响。但具体的锻炼时间取决于 你的实际日程安排（建议早上锻炼不要起太早，
被子里睡到自然醒 ...... 无论是用哪种方式开启或 结束你的一天，关键是：去睡觉还是去运动？这
点左右锻炼的人的睡眠时间更长，也更深。
睡眠的重要性 良好的睡眠极为重要，能增强免疫系统，改
你是选择在天空微亮时空腹跑步？还是蒙在
l 工作一天后的疲惫让人可能少有动力去锻 会更好；
身房挥汗如雨，还是习惯清晨沐浴着阳光做有氧
另外“关于锻炼时间对睡眠质量的影响”的 一项研究发现，早晨运动的人往往会睡得更好。 与凌晨 1-7 点之间锻炼的实验对象相比，早上 7
确保长期健康的最佳睡眠时间。但事实上，绝大 多数人都达不到这个要求，熬夜的人通常运动也
健身的方式有很多，你是喜欢每天晚上去健
素——褪黑素，帮助提高你的警觉性和清醒度；
表明：经常运动可以改善你的整体睡眠质量。
而睡眠不足，或睡眠质量很差时，会促进饥 饿激素增长，带来困乏或焦虑的精神状态，导致
l 锻炼后的身体会释放内啡肽，能让你带着更 好的情绪去工作；
晚上锻炼不要练太晚）。
04
C
2021 年 1 月 22 日 星期五
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Jan. 22, 2021 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
东奥有「机密 B 计划」！ 日媒：延期到 2024 年
04
救命要紧！ 西班牙 50 年最大暴雪 医护徒步 22km 上班
西班牙近期同時受暴風雪和疫情雙重打擊，首
爾科喬爾（Raúl Alcojor）表示，他步行 14 公里，
都馬德里交通大打結，有醫護人員在雪中走了 22
才抵達市郊的醫院上班。他表示，以道德上來說，
公里趕到醫院工作。
他覺得自己不能再待在家裡了，因為同事已經連 續上班超過 24 小時。
英國衛報報導，風暴 Filomena 於 8 日襲擊西班 運，可能會由東奧組織委員會提案延期到 2024 年。
牙，全國降雪量驚人，馬德里更是迎來近 50 年來
阿爾科喬爾徒步去醫院的這趟路花了大概 2 小
疫情，日本政府與相關人士雖對外口徑一致將如
雖然東奧延期將有重新遴選選手參賽資格、比賽
最大雪勢。這場暴雪奪走全國至少四人生命，影
時 28 分鐘才到，途中被許多倒下的樹木和積雪（有
期舉辦，但其實台面下已有機密「B 計畫」，希
會場維持費、已售出門票如何處理等問題，但面
響約 2 萬公里的道路交通，數千人被困在車內長
時可深達 40 公分）所困擾， 「我告訴我自己，去吧。
對疫情，應是最佳方案。
達 12 小時，沒有食物和水。
如果我能到，就會到得了。如果我做不到，我就
延期到今年夏天的東京奧運，面對再度爆發的
望延期到 2024 年。
轉頭」。 日本東京體育報報導，不具名的東京奧運組織
東奧開幕式 傳限 6000 人參加
馬德里同時是西班牙疫情最嚴重的地區，醫療
委員會幹部說，台面下已有東奧的「B 計畫」等備案，
人員已增加兩到三倍工作量，以支援無法到班的
另一名護士也分享了自己類似的故事，她步行
但是首相菅義偉與組織委員會會長森喜朗絕對不
同事。馬德里一間醫院甚至將健身房變成臨時宿
20 公里到達醫院；根據社群媒體上的影片顯示，
舍，供無法回家的員工使用。
另有兩名護士也在雪中徒步 22 公里才抵達馬德里
會對外明言，以免造成大騷動。
另據讀賣新聞報導，不具名消息來源指出，國 際奧會預計只開放 6000 名運動員參加東奧開幕式，
的 12 de Octubre 醫院上班。
人數僅比原先預計的一半多一些。國際奧會計畫 法美疫情也嚴峻 擬連 3 屆順延
縮減開幕儀式的規模，因為運動員在比賽前 5 天
由於道路阻塞，通勤火車也停駛。護士助理阿
內才能入住可容納 1 萬 8000 人的選手村，且在比 該名幹部透露，東奧的備案計畫雖然尚未詳細
完賽後的 2 天內必須離開。
規畫，國際奧會（IOC）與組委會多名重要人士 的理想方案，是將東京奧運延期到 2024 年舉行， 原定 2024 年舉行的法國巴黎奧運延到 2028 年、
原先預期會有來自 200 個國家或地區，約 1 萬 1000 名運動員參加開幕式。
原定 2028 年的美國洛杉磯奧運延到 2032 年，也 就是連續三屆奧運往後順延。
新加坡將恢復香格里拉對話 6.4 登場
該名幹部說，這個延期的備案計畫也與巴黎奧
「香格里拉對話」（Shangri-La Dialogue）亞
運和洛杉磯奧運的籌備狀況有關。巴黎奧運也因
洲安全峰會去年因疫情取消後，主辦單位英國智
影響，現在完全募集不到贊助商，籌備大幅延遲；
庫「國際戰略研究所」和新加坡政府表示，今年
而洛杉磯的疫情則更為嚴重。
將恢復舉辦。
巴黎奧運去年與東奧一樣，不得不修正基本計
35 年最强寒流袭南韩 首尔 -18.6℃ 汉江结冰
路透報導，今年峰會訂於 6 月 4 日至 6 日舉行。
畫，採取同樣的簡化與防疫措施，此外，多個比
新加坡國防部長黃永宏在社交媒體貼文：「隨著
賽場地的建設計畫暫停，不保證能趕上奧運。巴
更有效的安全措施已就位和疫苗接種的進行，香
黎上次舉辦奧運是 1924 年，雖然 2024 年是巴黎
格里拉對話將在今年恢復。」
時隔百年再度舉辦奧運的紀念大賽，但若能延期 4 年反而是順水推舟的好機會。
香格里拉對話自 2002 年舉辦以來，吸引來自 全世界的高級軍事官員、外交官和軍火商。
這名幹部說，國際奧會應不會提出停辦東京奧 「是回歸常態？還是明日過後？」南韓 35 年
忘了密码 只能再猜 2 次 2.4 亿比特币 快飞了
來最強寒流侵襲，首爾出現攝氏零下 18.6 度低溫，
雖然漢江終於在 2021 年 1 月 9 日結冰，時間卻
朝鮮半島主要河流之一的漢江更是時隔兩年再次
也比過往的平均來得更早。但無論是漢江結冰之
結凍。各地養殖漁業也因水面結冰導致大量魚隻
日的提前或推遲、還是一年比一年嚴重的夏季超
凍死，慘重損失。
級熱浪警報，韓半島所遭遇的氣候變遷衝擊，嚴 峻的天候威脅卻也一年比一年更難捉摸。
一般而言，當首爾連續 4 到 5 天出現最低氣溫 低於攝氏零下 10 度，漢江就會凍結，但近年來因
一名從事烏魚養殖的業者向韓聯社表示，日前的
為氣候變遷影響，使得漢江的結冰時間出現縮短
寒流造成水面結冰，已有大量魚隻冷凍暴斃。全
或提前的混亂變化。
羅南道首府的務安郡，就有超過 1 萬多條烏魚養 殖場的魚被凍死。全羅北道西南部的高敞郡，也
在 20 世紀初期時，每逢冬季寒流的時節，漢
有養殖場損失將近 8 萬 7000 多條烏魚。
江的結凍期較長，1900 年代更有凍結長達 80 天的 紀錄。到 21 世紀初期，漢江的平均結凍天數就大
但結冰之後的水面適不適合直接踩踏上去、或
幅縮短到 14.5 天，近幾年更多次出現「完全不結冰」
作溜冰活動呢？根據南韓氣象廳的相關資料，其
的極端現象。
實結冰厚度也有越來越薄的趨勢，過往從 30 到 50 公分，近期的都只有 5 到 10 公分左右而已，「如
2019 年 12 月到 2020 年 2 月，漢江就因為暖冬 高溫的緣故，完全沒有結冰。
果要玩雪橇流冰的話，還是去漢江纛島遊園地比 較好。」
超罕见！矿工切开紫水晶矿 赫见「美丽心型」 大自然的鬼斧神工，有時比人為的藝 術作品更來的驚奇。烏拉圭一個挖掘中 的礦場在作業時，剖開一個岩石，竟發 現其中的水晶礦分成兩個漂亮的心型， 美國住舊金山的軟體工程師湯馬斯（Stefan
電腦試，結果一次又一次地絕望。
Thomas）只剩兩次機會，猜中自己設下的密碼， 才能取用他價值 2.4 億美元的財富。
在 湯 馬 斯 的 故 事 公 開 後，Stanford Internet Observatory 資安專家史塔摩斯（Alex Stamos）在
湯馬斯 10 年前製作了一支影片解釋比特幣如
推特上貼文表示，事關巨額財富，湯馬斯不該自
何運作，獲得 7002 枚比特幣的報酬，當時每枚價
己猜 10 次，該交給專家處理，他能在 6 個月內破
值 2-6 美元。他把它們放入「數位錢包」，一直
解密碼，只要湯馬斯同意把 10% 的數位財富分給
沒動過。
他。 加密貨幣數據公司 Chainalysis 說 , 湯馬斯不是
也因此膨脹到 2.4 億美元，問題是他忘記能解鎖財
唯一特例，現存的 1850 萬枚比特幣，估計約有
富的密碼。他嘗試 8 次常用密碼想進入 IronKey 硬
20% 遺失或受困數位錢包裡。
碟，但全都錯誤，只剩再猜兩次的機會。該裝置 容，他就再也見不到這筆錢。
2013 年，威爾斯一名 IT 工程師豪爾斯（James Howells）誤丟存有 7500 枚比特幣密鑰的硬碟。當 時，他遺失的比特幣價值 400 萬英鎊，如果沒丟
湯馬斯說，他躺在床上拚命回想密碼，再跑去
不會如此完美，讓所有人都十分驚訝。 該礦石在網路上因此迅速暴紅，挖掘出 來的烏拉圭礦業公司也已經將他命名為 「新寶藏」（THE NEW TREASURE） 準備出售。 這塊心型礦石是紫水晶礦，是在烏拉 圭礦業公司位於烏拉圭和巴西邊界的礦
比特幣飆漲到 3 萬 4000 美元，湯馬斯的財富
在密碼輸入錯 10 次後，會將自動加密鎖住所有內
如果當時切開的角度稍有誤差，都可能
的話，今日大約價值逾 2.5 億美元。
場所發現。當地礦工表示，挖到的當下， 他們正在考慮是否要另尋地方挖掘。「那 塊地十分難以進行作業，工人們都說， 最好今天能挖到些什麼好東西，不然都 白費努力了。」顯然他們的努力也得到 了回報。有礦工表示，這次挖到的心型
主要業務範圍，該心型礦石出土後，他們將它命
水晶礦是他一生中「從未見過的。」
名為新寶藏，並放上網路販賣，稱有興趣者可直 接連絡該公司，沒有標出售價。
烏拉圭礦業公司以販賣水晶礦等「半寶石」為
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2021 年 1 月 22 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Jan. 22, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
拜登宣誓就任美国第 46 届总统，特朗普时代结束 全与人权问题上，两国料将产生更 多冲突，华盛顿将继续就中国的新
最多元化的白宫团队。 新总统就职时的内阁任命是否
疆和香港政策，以及其他损害人权
多元化之所以重要在于其象征意义。
的举措表达强烈不满、施加制裁。
新政府上任伊始，首先要用行动昭
不过，与特朗普时期美国对华
示自身的意志、理念和精神。
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财经要闻综述 央行维持基准利率不变 加拿大央行周三宣布维持基准利率不变，同时 预期中期经济将在疫苗和财政刺激下有显著改善。 央行曾在去年 10 月表示经济躲过了最坏的局 面，但是复苏要等到至少 2022 年。不过目前新冠 疫情仍然严重，全国各地实施了限制措施以控制病 毒传播。在这种状况下，普遍预期央行周三宣布维 持利率在 0.25%。 央行行长 Tiff Macklem 已经表示，在通胀率回 到 2% 目标水平之前，不会上调基准利率。
拜登将签行政令取消 Keystone 输油管项目
拜登的就职演讲时间约为 21 分钟。（Reuters） 【本报综合报道】1 月 20 日，拜登（Joe Biden）正式成为美国第 46 任总统， 他发表了就职演讲。在演讲中，他 谈及民主、新冠肺炎（COVID-19）、 统一国家的重要性，以及抛弃特朗 普（Donald Trump） 政 府 孤 立 主 义 政策等多个主题，拜登更是直言， 与二战相比，新冠造成的生命损失 更多。
对拜登就职美国第 46 任总统表示祝 贺。他称两国已经共同克服了一些 历史上最大的挑战，期待与拜登、 哈里斯和美国政府继续这种伙伴關 繫。 总理办公室于周三发布杜鲁多 的贺信，信中说：“加拿大与美国 享有世界上最独特的關繫，这种關 繫建立在共同承诺民主价值观、共 同利益和强大经济与安全聨繫之上。
拜登在 1 月 20 日发表就职演讲 时表示，“今天是民主的一天，是历 史和希望的一天，是复兴和决心的 一天。”“美国已经受到了新的考验， 美国已经迎来了挑战。”“今天我 们庆祝的不是一位候选人的胜利， 而是一项事业的胜利——民主事业 的胜利。人民的意志已经得到了听 取，人民的意志得到了重视。”“我 感谢共和党及民主党的前总统们出 席我的就职典礼，我发自内心地感 谢他们。” 拜登谈及新冠肺炎疫情时说， “我们将以迅速和紧急的方式向前 推进。”“在这个充满危险和重大 机遇的冬天，我们有许多事情要做。” 拜登表示，目前美国面临的困境是 历史性的，很少有美国人“发现美 国曾经历过比我们现在的时代更具 挑战性的时期”。他说，新冠肺炎“悄 无声息地在整个国家蔓延”，并指出， 与第二次世界大战相比，新冠造成 的生命损失更多。 此外，拜登还谈到了统一国家 的重要性。他说，“今天，我的整 个灵魂都在这里：让美国团结起来， 团结我们的人民，团结我们的国家。” 拜登说，“要克服这些挑战，重塑 美国的灵魂，确保美国的未来，需 要的不仅仅是言语，还需要民主中 最难以捉摸的东西——团结。” 他补充说，“团结起来对抗我 们面临的敌人，愤怒、怨恨、仇恨、 极端主义、违法、暴力、疾病、失 业和绝望。有了团结，我们可以做 伟大的事情、重要的事情。” 对于外交關繫，拜登表示，“这 是我要传达给那些在我们国家之外 的人的信息。美国经受住了考验， 我们因此变得更加强大。我们将修 复我们的盟友關繫，再次与世界接 触。”拜登发誓要改变特朗普的孤 立主义政策。他说，“在和平、进 步和安全方面，我们将是一个强大 的、值得信赖的伙伴。” 杜鲁多和欧洲多位领导人 对拜登就职表示祝贺 加拿大总理杜鲁多周三发推，
“我们两国不仅是邻居，更是亲密 的朋友、伙伴和盟友。 杜鲁多说：“加拿大与美国共 同肩并肩，克服了在我们历史中最 大的一些挑战。“我们在抗击全球 COVID-19 疫情和支持一个可持续 的经济复苏中，将继续这种伙伴關 繫，为所有人重建。 “我们也将共同努力，推进气 候行动、清洁经济发展，推动包容 和多元化，以及为我们的人民创造 好的中产就业机会，同时为本国和 世界的民主、和平和安全做贡献。 “我期待与总统拜登、副总统 哈里斯、他们的政府以及美国国会 合作，致力于使我们的国家更安全、 更繁荣、更有韧性。”
拜登 2011 年 8 月访华时，在时任中国副主席习近平陪同下参观成都都江堰 全面对抗不同，在拜登任期内，美
拜登内阁中可以看到以下“第
国与中国有望在环境保护、气候变
一”：“中国通”华裔律师出任贸
化、抗击新冠疫情等议题上携手合
易代表、女性担任财政部长、原住
作。
民女性担任内政部长、国家情报女 拜登的外交幕僚多是奥巴马时
期的老手，但分析人士认为，这并
总监、拉丁裔国土安全总监、公开 同性恋身份的内阁高官，等等。
不意味着美国对华政策将重回奥巴 新总统拜登就职
马时代。由于美中關繫情势的迅速 转变，民主党人的对华共识也已翻
离任总统特朗普在哪里？
篇。
特朗普在拜登总统就职典礼开 智库布鲁金斯学会的资深研究
始前不久降落在佛罗里达州。
员怀特（Thomas Wright）表示，民
他到达时，大批支持者在街上
主党人如今的普遍共识是，中国在
迎接他，他们在街道上排起了标语，
习近平的领导下变得更为极权主义。
包括 " 你还是我的总统 " 和 " 特朗普
这批幕僚希望拜登的对华策略比起
赢了 "。
奥巴马年代的政策，更能触及两国 的竞争關繫。 怀特近日撰文称：“比起特朗
随后，特朗普在他位于棕榈滩 的高尔夫度假村内度过了他作为总 统的最后 30 多分钟。
普政府，他们更愿意与中国进行外
现在，他又回到了一个普通公
交往来，但他们不会像奥巴马政府
民的身份，但参议院弹劾审判迫在
偶尔的行事作风那样，为换取共同
眉睫。
议题上的合作，而在竞争上让步。” 但同时，拜登的外交团队寻求结
据 悉， 拜 登 将 于 就 职 美 国 总 统 的 当 天 取 消 Keystone XL 输油管项目。 拜登将于周三中午宣誓就职总统后，签发多个 行政令，其中包括取消 Keystone 项目的总统许可。 拜登的办公室周三上午表示，这一许可是特朗 普总统多个“不符合美国国家利益的”环境行动之 一，将被撤销。 加拿大政府已经对取消 Keystone 项目表示关 切。由于阿省政府已经担保该项目，取消的结果是 将导致阿省省民负担 10 亿美元资金。为此，本周初， 阿省省长康尼（Jason Kenny）誓言要在北美自贸协 议的条款下起诉美国政府。
统计局公布 12 月通胀放缓 加拿大统计局公布最新通胀率，去年 12 月消 费者价格指数较一年前上涨 0.7%，相比之下，去 年 11 月的涨幅是 1%。
中国经济强劲复苏 但消费支出表现乏力 中国经济去年实现非凡复苏，不过消费者支出
拜登宣誓时的家族百年《圣经〉
并未出现强劲反弹。同时其生产率低下这一深层软 肋很可能在恶化。
英国首相鲍里斯·约翰逊对新 宣誓就职的美国领导人表示祝贺，
中澳争端久拖不决 运煤船滞留中国港口
他说，从气候变化到新冠疫情，美 国的领导力至关重要，“我期待着 与拜登总统合作”。 意大利总理朱塞佩·孔特说：
中国政府对澳大利亚煤炭进口的限制扰乱了煤
这是民主的伟大日子，其影响远远
炭在全球的流动，数十艘满载煤炭的货船滞留在中
超出了美国的边界。意大利随时准
国沿海，海运煤炭贸易的方向也因此被重塑。
备与美国一起面对我们共同在国际
美中贸易协议一周年 中方采购承诺未达标
问题上的挑战。 德国外长海科·莫斯说：现在 是达成协议的时候了。美国新政府 已经表示将重返世界卫生组织和《巴
一年前签署的美中第一阶段贸易协议因为改善
黎协定》。我们永远不会在所有问
了一些美国公司的营商环境受到赞誉，不过中方兑
题上达成一致，但我们永远不会在 寻找解决问题的办法时感到失望。 希腊总理米佐塔基斯表示，我 们对加强两国關繫和友谊持乐观态 度。 欧洲委员会主席唐纳德·图斯 克说：我们又可以呼吸到新鲜空气 了。卡玛拉和乔，祝你俩顺利好运！ 拜登上任后，中美關繫驶向何方？ 分析认为，拜登上任后，美中 关系对抗的烈度会有所下滑，但双 边關繫显著改善的机会甚微。无论 北京还是华盛顿，都抱持两国是竞 争者而非伙伴的观点。 在经贸与科技领域，拜登将着 力于巩固美国科技的核心竞争力， 并促使中国作出结构性改革；在安
现大幅增加对美商品采购这一承诺的进展滞后。此 拜登就职典礼：拜登 1 月 20 日在华盛顿国会大楼宣誓成为美国第 46 任总统， 项承诺是该协议的一块基石。 期间他的手放在一本超厚的《圣经》上。（Reuters）
新冠疫情加剧了美中竞争
合竞争与外交接触的对华策略，期
据美国哥伦比亚广播公司新闻
望两国的对抗关系不会导向针锋相
报道，拜登宣誓就职的那本《圣经》
对，甚至世界大战。拜登提名的国
从 1893 年起就在他的家族中流传，
据世界经济论坛的一份年度全球风险报告，新
家 安 全 顾 问 苏 利 文（Jake Sullivan）
2009 年和 2013 年他作为副总统宣誓
冠疫情全球大流行加剧了美国与中国之间的竞争，
去年在《外交事务》杂志上联名撰
就职时都使用过。
会令未来的国际外交关系变得更加不稳定。
文阐述美中关系的未来，便是以“没 有灾难的竞争”为题。 如何在五大对华议题上取得这 一平衡，将是拜登对华政策团队的 最重要课题。
他每次宣誓就职特拉华州参议 员时，也都使用了这本《圣经》。 这本《圣经》有 12.5 厘米厚， 封面上有一个凯尔特人的十字架。 他 已 故 儿 子 博（Beau） 在 2013
拜登内阁确实比历届 美国政府更具多元代表性？
年宣誓就任特拉华州总检察长时，
伊朗制裁特朗普以及 蓬佩奥等美国官员 伊朗对总统特朗普和包括国务卿蓬佩奥在内的 另外九名美国官员实施了制裁，作为对这个即将下 台的政府的告别礼。
也使用了这本家族《圣经》。
美国新总统拜登就职时伴随他 上任的新内阁，被形容为迄今为止
中美紧张關繫恶化，美国 “汉学热”开始降温 中国的美国留学生人数已较高峰时减少超过五 分之一，同时，台湾的美国留学生数量增长了近 55%。这一转变发生在中美关系恶化的背景下，而 据教育界人士说，早在新冠疫情之前，这种变化就 已经存在了。
中国 2020 年实际 使用外资规模创历史新高 图为奥巴马与其夫人米歇尔（Michelle Obama） 1 月 20 日抵达华盛顿国会大楼。（AP）
前总统小布什（George W. Bush）和他的妻子劳拉 前总统克林顿与妻子、美国前国务卿希拉里（Hillary 抵达美国国会大厦，参加第 59 届总统就职典礼。 （AP） Clinton）1 月 20 日到华盛顿国会大楼。（AP）
中国商务部 1 月 20 日公布的数据显示，2020 年， 全国实际使用外资 9999.8 亿元人民币，同比增长 6.2%，规模创历史新高。全年新设立外商投资企业 38570 家，平均每天新设立 100 多家。 在全球跨国直接投资大幅下降的背景下，中国 因率先控制新冠疫情、经济持续复苏，加上政府推 出多种稳外资举措，外商持续加码投资中国。
德国车企求助默克尔 政府解决半导体供应短缺 美国副总统彭斯（Mike Pence）1 月 20 日没有出席特朗普卸任仪式，而 贺锦丽 1 月 20 日在华盛顿国会大楼西前门宣誓成为 是携妻子卡伦到华盛顿国会大楼出 Lady gaga 出席拜登就职典礼时 美国女星 Jennifer Lopez 在拜登就 职典礼上演唱。（Reuters） 美国第 49 任副总统。（Reuters） 献唱，唱国歌。（Reuters） 席拜登就职典礼。（Reuters）
面临半导体供应短缺的德国汽车制造商，希望 政治干预可以帮助提升它们在芯片制造商客户名单 上的优先级，尤其是在亚洲。
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I
2021 年 1 月 22 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Jan. 22, 2021 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
加拿大政府文件曝光： 活不过 1 年的重症患者或被放弃 根据安省 12 日发布的最新 模型表明，如果安省医院病例以
海老会关于春节大联欢的通知 海老会的各位朋友们：大家 好!
海老会自己的节目。当然我们
千万不要来晚哦 ! 在排练中大家
热情拥抱全世界的华人，特别
告诉大家一个好消息 ! 海老
积极参加，已使自己的节目尽
是渥太华老年华人。请来看看， 不要错过 !
病床接近 1000 张，2 月份我们的
会在理事会，特别是黄性鸿的
善尽美，待到立春之日，就是
资源利用率。
床位中约有一半都是 COVID-19
努力下，我们租赁了 Zoom 扩
完美收官的日子。
患者，我们将不得不面对没有医
大的场地。海老会的会员们与
其他会员和朋友们，一定注
亲朋好友可以与我们共同欢度
意十点之前到达。十点联欢会
这个美好的节日啦 !
正式开始，来晚了您会看不到
“三级分流方案”中，“12
有 1000 名新冠患者进入重症监
个月以上存活率”超过 70％的人，
生愿意做出的选择。”他接着说，
护病房。
才会被优先考虑接受重症监护。
“如果我们再不全心地抗击疫情，
安大略省政府在本月早些时
患有心脏疾病的患者将被剥夺重
那些深爱着的人，那些最需要医
候，发给各大医院的一份文件中
症监护的优先权，因为他们的预
疗帮助的人，可能会死去。”
表示，在人满为患的医院需要开
计死亡率超过 30％。医院外的心
安省残障人士无障碍法案
始定量配给治疗时，能够生活超
脏骤停病例可能将不会再转入本
联盟（AODA）昨日就此发表声
过 12 个月的病人将会被优先接
院。
明，对该份文件对残疾人的影响
受重症护理。也就是说，医院被
请看：
参 加 的 形 式 ZOOm ID： 6069092020 密码 2020 祝福海外的老年华人健康长 寿 ! 2 月 3 日见！
杨匀等巧手制作的精美的开篇。
时间是立春那天，2021 年
好遗憾呃 !
2 月 3 日上午 9 卫点半 -12 点
海老会 Yanling Chen
在 ZOOm 上联欢，是我们
云端的一场文学盛宴
该文件指出，所有被考虑是
表达担忧。该组织表示，将患者
迫选择治疗，而优先放弃的群体，
否 需 要 进 行 重症 监护治疗的患
设定 12 个月的存活基准，有可
就是医生判断存活可能不超过 1
者，都必须由两名医生进行评估。
能造成“进一步歧视残疾人”。
年的病人。
如果两人未就患者的死亡风险达
“残疾人不成比例地面临着感
成共识，则考虑更为乐观”选项。
染 COVID-19 的 风 险， 并 遭 受
由渥太华中文作家协会和
这份文件叫做《安省分诊规
演员 9 点半必须入场准备，
三级分流之前优化所有重症监护
3％的速度增长，到 2 月初，将
06
瘦灯先生开讲创作杂谈
程》， 该 省 的 方 案 指 南 规 定：
文件最后强调，在考虑优先
其 最 严 重 的 影 响。” 该 组 织 联
中华会馆联合举办的第二期“写
“在重症监护资源需求激增的情
护理决定时，必须考虑《安省人
盟主席戴维·勒波夫斯基 (David
作沙龙”，于 2021 年 1 月 16 日晚，
况下，实际需求将不可避免地超
权法》。安省政府尚未说明医院
Lepofsky) 在 一 份 书 面 声 明 中 表
在云端召开。来自加拿大不同
过可用资源，如呼吸机、各种用
将 在 什 么 时 候 实 施此项分诊规
示。“让这一残酷现实雪上加霜
城市以及国内外的近五十位嘉
品、训练有素的工作人员，以及
程。Michael Garron 医 院 重 症 监
的是，这份文件显示，如果安大
宾，聆听了渥太华中文作协副
院方能够安全管理的人数等……
护 医 学 总 监 Dr. Michael Warner
略医院现在接近崩溃点，一些残
会长瘦灯先生关于文学创作的
因此，有些人可能将无法获得重
在上周接受采访时表示，安省已
疾患者将面临优先被取消治疗的
杂谈。
症监护，导致一些原本可以存活
有近 400 名新冠患者正在接受重
风险。”
的人被迫被放弃。”
症监护，（实施该分诊规程的）
在周一的新闻发布会上，安
医院将根据患者的短期死亡
那一天很快就会到来的……“一
省首席卫生医疗官戴维·威廉姆
发表了大量的专业科研论文。
风 险 ( 即 重 症 发 作 后 12 个 月 以
旦我们到达 550 个病患，我们将
斯 (David Williams) 博 士 谈 到 了
同时他也是一位学识渊博，兴
上的生存期 ) 对患者进行评估，
不得不开始分诊规程。”他说。
这份文件。他说，本省官员希望，
趣广泛的作家。近些年他执著
并将其置于彩色编码框架内。 “短
安大略大约 25% 的医院没有
该方案永远不会得到实施。“我
于文学创作，写下了大量的诗
期死亡风险”被评估为 80-99％
加护病房床位，另外 25% 的医院
们暂时先不去考虑它，只需要把
词、 微 小 说、 散 文、 科 幻、 玄
年病毒的肆虐与嚣张，饱含了
空谷回应，已经有多篇抗疫的
我们每个人需要做的事情做好，
幻等作品。其作品散见于《中
忧患意识。
作品在作协的网站公布，欢迎
我们希望永远用不到这个。”威
国日报》《中华导报》《渥京
廉姆斯说道。
周刊》以及《新华侨报》等多
情感真挚朴素。如《春天的故
他说，就重症监护室的容量
家纸媒和新媒体网络平台上。
事》、《超越生死》和《小黄黄》
座，在大家意犹未尽的互动中
而言，该省仍然处于“危险”的
一些作品还入选《加拿大华文
读来荡气回肠。他的抒情散文
说再见了。在病毒肆虐的当下，
状态。“这只是整个行业正在做
微小说选》，《台港文学选刊》
深情饱满。如《清明的雨》等。
嘉宾在瘦灯先生的讲座中，感
的许多准备工作之一……这是重
和《渥太华中文作家文选》。
讲座中瘦灯先生，结合自
受着文学的力量，度过了一个
症监护病房的床位超过 400 张，
其中小说《合欢花》获第七届“光
己的经历，从布局谋篇到动手
辉杯”全球征文优秀奖。
写作再到创作过程中的虚与实
的患者应标记为“红色”，风险 50-79％的患者标为“紫色”， 风险 30-49% 标为“黄色”，风 险 1-29% 标为“绿色”。在“一 级分诊方案”中， “12 个月存活率”
只有一到两张病床。该省上周二 发布的最新模型显示，随着 3% 的病例增长，到 2 月初，安大略 省各医院将有 1000 名新冠肺炎 重症监护患者。
大于 20％的患者，应被优先考虑 接受重症监护。
值得注意的是，过去一周， 安 大 略 省 COVID-19 病 例 增 长
在“二级分诊方案”中，“12
明显放缓。“我们正处于一个危
瘦灯先生是光电博士，加 拿大国家科学院的资深研究员，
他的叙事类作品语言凝练，
大家浏览， 历时二个多小时的精彩讲
温暖的夜晚。
个月存活率”大于 50％的患者，
险 的 时 刻。” 该 省 COVID-19
我们将不得不面对不同的情况。”
应被优先考虑接受重症监护。此
科 学 表 联 合 主 席、 流 行 病 学 家
他指出，安省希望最终将重症监
瘦灯先生是一位颇具特色，
的交融平衡，最终谈到放飞大
渥太华中文作家协会
护病房的新冠肺炎患者人数降至
写作题材和风格多样化的作家。
脑。他一路娓娓道来，回顾了
杏花春雨供稿
150 人以下。
他的科幻类作品，构思新颖，
痛苦并快乐的创作过程。现场
融和了量子科学的猜想、情节
还与嘉宾互动，一一解答了嘉
协
跌宕，引人入胜，如《量子灵
宾的问题。
ocwritersassociation.wordpress.
方案中，医院和地区当局应继续 转运患者和协调资源，并在开始
Adalsteinn Brown 医 生 上 周 在 发 布模型时表示。“随着重症监护
多伦多皮尔逊机场解雇 500 检查人员 由于客流量减少，私人保安
客大大减少。
公 司 GardaWorld 已 在 多 伦 多 皮
加拿大边境服务局的最新消
侧影》和《颜如玉》用逼真的
魏辉老师，对作家们寄予厚望，
讲
91％。GardaWorld 公司的网站称，
细节，编织了饱满的虚构故事。
希望华人社区能读到更多的与
youtube.com/watch?v=6sbz8_u_
该公司为加拿大 36 个机场提供
最近的一篇《五鼠大闹庚子年》，
抗疫相关的作品。渥
cEo&feature=youtu.be
更以魔幻的形象，折射了庚子
检查服务，雇用了 4,300 多名员
员。自新冠病毒大流行以来，旅
加 拿 大 境 内 的 航 空 旅行下降了
工。
“与此相似，还有一些人更
com/ 话
视
频：https://www.
太华中文作家协会副会长
大多伦多邮务处理中心 3 周内 121 名员工确诊
最新调查 : 40% 不敢接种疫苗原因竟是这 个研究机构对 1000 名曼省人做
站： https://
会上，渥太华中华会馆的
息显示，去年 12 月 21 日至 27 日，
信息的回答。”
网
侠》。他的玄幻作品《魇魔的
尔 逊 机 场 解 雇 了 500 名 检 查 人
1 月 7 日 至 11 日 之 间， 一
会
案例进行调查。 此外，还有接种疫苗后依旧
国 有 公 司 Canada Post 周
设施可以继续运作，疫情暴发
据 报 道，Canada Post 并 不
集中于同一班次的员工。任何
是安省唯一出现大量确诊员工
了调查，结果显示，有将近 40%
倾向于不接种，但如果，他们获
确诊的新闻，不过，疫苗本身的
三 证 实， 位 于 Dixie Road 和
的曼省人对是否接种疫苗有所犹
得了正确的信息，或者他们感到
保护率不是百分之百，所以接种
Eglinton Ave. 附近的设施自 1 月
确诊的员工将离开工作场所，
的工作场所，一些超市也出现
已经了解了全面的信息，他们就
后依旧确诊也并不是什么不可置
1 日以来，已有 121 名员工确诊
进行自我隔离。
确诊。
会更有把握去接种疫苗。”
信的事情。
感染新冠病毒。
豫。 这项结果周二公布，称如果 现在就可以接种疫苗，就有 63%
调查还显示，有 31% 的人认
不过针对挪威的死亡病例，
这间超大的设施是加拿大
的人会毫不犹豫的接种，而 37%
为别人比自己更需要接种疫苗。
位于多伦多的传染疾病专家 Isaac
最大的邮政处理中心，拥有超
Michelle Driedger 表 示， 因
Bogoch 表 示：“ 全 球 目 前 有 超
过 1000 名员工。
为疫苗目前在全球范围内都在普
过 4000 万剂疫苗接种，这些接
公司发言人说，公共卫生 局已经确认 Canada Post 的这间
的人对此有所犹豫。 一些接受调查的人表示，他 们对接种疫苗有所犹豫，是因为
遍使用，关于安全性的数据也会
种的大部分都是老年人，包括养
目前缺失疫苗所产生的长期负作
持续更新的。
老院的人，我们目前还没有在加
用的研究。 疫苗副作用
案例，而这些国家都有对副作用
人 是 担 心 长 期 副 作 用 的， 还 有
日前，挪威已经接种疫苗的
41% 的人表示药物风险太高了，
4 万 5 千人中，有 33 个接种疫苗
目前，疫苗最常见的副作用
而且还有非常多未知的问题。
后死亡的案例被报道，其中 23
有发烧，注射部位肿痛，头痛以
人的死亡与疫苗有直接联系。
及疲劳，此外不常见接种后反应
当然，这些不敢接种的人群 中，还有一部分是可能随时改变 想法的。
根据挪威卫生部官方报道，
进行评估的正式机制。”
还有面瘫，以及严重的过敏反应。
这些因接种疫苗死亡的几乎都是
面瘫，也称作贝尔麻痹症，
曼 大 教 授 Michelle Driedger
75 岁以上的老人，大部分都是
是由神经病毒性炎症引起的，本
表示，“这些人更倾向于接种疫
年纪大，且本身有严重疾病的老
身在各国的发病率大概在万分之
苗，但是他们希望可以得到一些
人。目前挪威还在针对这些死亡
一左右，而接种疫苗后出现的面
去年 9 月密市另一个商业 场所一度暴发严重的疫情，导
更多员工进行检测。
致 60 例确诊病例，在当时成为
该公司还表示，其他班次
皮尔区最大的工作场所疫情。
的员工可以在自愿的基础上进 行检测。
Barrie 养老院 100 多人确诊
拿大，美国或者英国看到相关的
不愿接种的人中，有一半的
皮尔区公共卫生局也已经 指示 Canada Post 在未来几天对
位 于 Barrie 市 的 一 家 养 老 院目前已有超过 100 人被确诊
近，由 Jarlette Health Services 负 责管理运营。
感染了新冠病毒。 这 家 养 老 院 Roberta Place
员被确诊。 Barber 表 示， 该 养 老 院 正
据 发 言 人 Stephanie Barber
在与当地医院、长期护理厅及
在 17 日发布的声明表示，该养
Simcoe Muskoka 地 区 公 共 卫 生
于
老院已有 9 名住户死于新冠。
组一同努力，控制疫情。
Barrie 市 Essa 与 Harvie roads 附
还 有 62 名 住 户 及 43 名 工 作 人
Long-Term Care Home 位
葛方雯会计师事务所
瘫目前尚不知是否与 疫苗有關繫。 此 外，80-90% 面瘫患者一般会在发 病 后 的 6 周 -3 个 月 恢复，面瘫的治疗通
Ottawa office
Toronto office
电话：613-228-2847 / 613-228-1796 ( 国语 , 英语） 地址： 356 Woodroffe Ave Suite 206. Ottawa, ON K2A 3V6 Email：info@helenge.com
电话：905-597-5844 / 647-986-0906 ( 国语 , 英语） 地址：330 Highway 7 Suite 503. Richmond Hill ON L4B 3Z4 WWW.HELENGE.COM
常涉及皮质类固醇和
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主 為防疫情惡化，我們遵守教區及省 政府防疫守則，暫停聚集彌撒。請各 位持續參與教區和公教團體的網上彌 撒，一起互禱。 萬望保重。更盼望快將一起禮拜祈禱。 主佑。
抗病毒药物。 而过敏反应则跟
●
公司财务报表及税务申报
●
公司财务及税务策划；生意评估 ●
接种人本身的过敏史
政府科研开发基金 及相关的税务补偿申请
有关。 将来面对是否应
●
各类税务审计的处理方案
该接种疫苗这样的问
●
个人税务策划
●
海外资产申报
题时，如果本身有基 础疾病或者过敏史， 则应该首先咨询自己 的家庭医生，在进行 了相应的评估后，再 决定是否接种疫苗。
O
2021 年 1 月 22 日 星期五
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RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Jan. 22, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
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贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移 民 梦 (16)
流光溢彩，温尼伯成了一片童话世界，昭示欢乐
彼得接过花后赞道：“好漂亮的花，我非常
的圣诞之月来临了。彼得家是两层木结构独立屋，
喜欢。”随后含笑问道：“你们想喝什么？”
大约有十几年了。此时彼得家已经来了几个学生， 只差陈明伟等几个人，彼得太太看了看时间，就
格兰特道 :“我要一杯热咖啡。”
问彼得道 :“一切都准备好了，有几个人还没有来， 是不是有什么事？”
陈明伟看了一下徐兵和丘洪说道 :“我们三个 喝茶吧。”
彼得道 :“今天天气不好，他们可能来晚些， 外面可真冷。”
彼得太太很快端来了热咖啡和茶，她笑着说 道 :“天太冷了，你们快喝点热水，暖暖身子。
（上接前期 07 版）
格兰特说道 :“是有些困难，但没事的。”
彼得笑着说道 :“我也要谢谢格兰特，你能带
“你开车的技术肯定不错。”
们家好了。”
“是啊。”
彼得道 :“好的，他们可是来自不同的国家，
幸遇到了 彼得老师，彼得老师是一个乐于助人的
今晚你要好好招待。”
人，他真的把人间的亲情，天堂的温馨，带给了
彼得太太善解人意地说道 :“我已把另外两个
彼得经常谈起你们，他说你们个个都是出类拔萃
屋子收拾好了，如果他们回去有困难，就睡在我
的好学生，他很为你们感到自豪。”
他们来，解决了一个大问题。”
陈明伟接话道 :“自从我来到加拿大，非常荣
望着和蔼的彼得，陈明伟突然说了句中文“岁 : 可是雪下得更大了，一个小时后，他们来到
月如歌，友情如诗。”
了一片空白的雪地，格兰特停下车看了一眼道“坏 : 彼得先是一愣，随后问道 :“ Jerry，课堂上
了，我开错路了，与原来的方向背道而驰，肯定
可不许说中文呀，你刚才那句话是什么意思 ?”
不能准时到达彼得家了。”
我们大家。” “没问题。” 这时彼得笑着说 :”哇，谢谢你的夸赞，我非 正说着，门外传来了汽车声，彼得听后高兴
常高兴。”
地说 :“他们来了，他们来了。” 陈明伟知道自己走了神，忙用英文解释了一
陈明伟道 :“今天的能见度太低，别着急，
下，大家听后，都开心地笑了起来。
彼得是个慈善的老师，他会等我们的，只是不要
彼得和太太说着话，一起来到门口，打开门，
叫他太着急。”
见到陈明伟几个人后，彼得高兴地说 :“我们正在
圣 诞 节 来 了， 这 一 天 大 雪 漫 天 飞 舞， 有 如 千万朵梨花盛开，很多人家的屋檐、廊柱都用彩
彼得太太也兴奋地说道：“今天我做了一些
说你们呢，外面真冷，快快进来。” 格兰特略有忧虑地说道：“我就担心这一点。”
灯围绕。
小甜点，你们尝尝吧。” 彼得见大家有些惊奇，就接着道 :“加拿大人 到了圣诞期间，都要自己做些甜点。”
格兰特进来后，满脸通红地解释道：“是我 陈明伟马上周到地说 :“附近有没有店铺？我
迷了路，开错了方向，耽误这么多时间，叫你们
这时陈明伟见到桌子上摆着很多被压成特定
们可以打个电话。”
久等了。”
形状的甜点，如圣诞树，星星，心形，铃铛，雪
丘洪朝彼得家而去。一路上雪愈下愈猛，但见万
格兰特叹口气，摇摇头道 :“没有，附近也没
“你这是为了绕地球一周，好与我们相聚，
核桃等。就拿起吃了一口，随后连连称赞道：“很
花狂翔，琼玉缤纷，放眼望去，山色朦胧，树木隐约，
有人家。”
这份情意我们领了。” 彼得幽默地说着。
好吃。”
陈明伟说道：“别着急，我们看看地图吧。”
他们进了屋后，格兰特把一束鲜花递给了彼
得太太，并说道：“圣诞快乐，恭贺新禧。”
这日下午，温尼伯白茫茫一片雪原，如丝绒 一样伸展而去。格兰特开车带着陈明伟、徐兵和
花，袜子，小人，动物等，这些甜点上置了 ` 杏仁、
道路极其难走。格兰特边开车边说道 :“今年的雪 大于往年，别有一番情趣。” 陈明伟担心地说道 :“是不是车很难开？”
格兰特做鬼脸道：“你喜欢吃，那今天的炊 具都归你洗了。”
晚上到了，到处都是灯光闪烁，明明灭灭，
( 未完待续 ...)
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08
H
2021 年 1 月 22 日 星期五
Jan. 22, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
08
很多病都不是病，只是人老 中医、针灸如何治疗癌症 了！过度治疗反而可能伤身 各论一、 皮肤癌的治疗 郭兆起 中医师 皮肤癌是常见病，也是死亡率很高的疾病。根
接受过手术、化疗和放射线治疗。4 年后她旧病复
据美国癌症研究院的统计数字，70 岁的美国人，每
发癌组织转移到咽喉部。再次化疗、放疗已没有任
5 个人中就有一个人患皮肤癌。在美国每小时就有 2
何效果。她已经一个多月不能吞咽包括牛奶、水等
个以上的人死于皮肤癌。在美国每年被诊断患有皮
的任何东西。每日靠输液度日。医生告诉她还能活
肤癌的人数比其他各种癌症患者人数总和还要多。
1 个月。我在临终关怀医院见到她时，她已瘦得皮
在美国每年都耗去巨大资金去治疗皮肤癌。美国每
包骨头。眼窩和两腮深陷，双下肢从脚肿到膝盖。
年化在诊断和治疗皮肤癌的经费已超过 81 亿美金。
恶液质非常鲜明。颈部由于放射线烧灼引起的红肿 糜烂和脓性分泌物加上表面无数的小肿块。看到这
“唉，人老了不中用，全身哪哪儿都是病……”
比如有的人在年轻时身强力壮，到了老年时虽 然胳膊腿、骨头都没问题，但就没有年轻时那样
不少老人常会发出这样的感叹，仔细一问，无
常见的皮肤癌包括基底细胞、鳞状细胞皮肤癌和
一景象我真有点犹豫。我赶忙说：“到现在为止，
黑色素细胞癌，这两种癌症在起源上和治疗上不同，
我还没看到过任何人用针灸治疗癌症，也没查到任
所以我分开谈。
何相关资料“。她的母亲看到我要打退堂鼓立刻就说： “你可以试一试，如果无效我们也不怪罪你”。于
健壮了，这是因为身体的肌肉量减少，功能减退了。 首先谈如何治疗基底细胞、鳞状上皮皮肤癌。
是我只好硬着头皮试一试。我取了那些解表健脾的
由于这种癌症是人体暴露于太阳紫外线引起的，发
穴给她治疗。开始几天没见到任何效果。直到第 14
病部位多是在人体的突出的地方，如鼻梁、颧部、
天她突然能够吞咽牛奶。局部的小肿块减少了许多，
因此，器官功能的退化和改变都是衰老的标志，
太阳穴、前额上部、肩部等。西医对于尚未突破基
而且放射线烧灼引起的糜烂的皮肤开始乾燥，脓性
出
底膜的皮肤癌多是先观察，一旦突破基底膜即建议
分泌物明显减少。第 17 天她开始柱着双拐在走廊里
手术。这些位于头面部的癌症在手术后明显有损于
晃晃悠悠地走动。这下轰动了医院。不久她母亲把
那对老年人来说什么才叫病呢？病，就是在衰
容貌。本研究的目的是寻找一种安全有效无损容貌
她接回了家。后来我每周去给她治疗一次。8 个月
的减退，但其实它不是病。王建业教授认为，要尊
老的基础上，在器官功能出现退化的基础上出现
的治疗方法。在过去 30 多年的时间里我先后治疗过
之后专家检查证实她的癌组织已全部消失。
重老年人自己的生理指标。
了问题，比如肺的呼吸功能减退的基础上又发生
16 例鳞状细胞皮肤癌患者。他们都是中老年人。其
了感染；
中 12 例为女性；4 例为男性。这些病人中除一例经
案例 2 是位 58 岁的女性。她先是因乳腺癌而来
过手术、化疗和放射线治疗外其余 15 例癌组织刚刚
就医。同时她在她的鼻梁及两侧鼻翼上有一 y 字形
突破基底膜。
鳞状上皮癌已多年。因为最近上皮癌变得红肿隆起，
外乎是高血压、糖尿病等慢性病，用药之后基本能 维持正常。
还有老年人的消化功能也会减退，吃多了就容易 消化不良。
这些“一身病”的老年人都是健康的老年人， “老 年人很多病其实不是病，就是人老了”。 随着年龄的变大，很多老年人会出现器官功能
现的症状也是衰老的表现，不是都要治疗。
1, 老年人有自己的生理指标，某些“超标” 是合理的
老年人骨质疏松的基础上，如果关节有退行
活检显示癌细胞已突破上皮基底膜。肿瘤医生建议
性病变，关节磨损非常严重，已经影响到走路时， 方法 1: 对于癌组织刚刚突破基底膜或尚未突破
把鼻子下半部及两侧鼻翼全部切除以防转移。她不
标”了，心中难免不安和担忧，但老年人的身体跟
基底膜者，我用紫皮大蒜加白花蛇舌草粉外用。具
喜欢这个方案，她让我给想办法。当时我给她敷上
年轻人不一样，老年人有自己的生理指标。
体方法是将紫皮大蒜适量搗得很细时加入白花蛇舌
大蒜白花蛇舌草并让她第二天回来。第二天因为忙
草粉和匀敷于患处，再用纱布复盖并保持 24 小时。
没能回来。第三天回来时，只见癌组织已完全坏死
方法 2: 对于癌组织已转移至深部器官、组织者应用
乾燥变黑并自行剥离。留下的是一道 1.5 毫米的深沟。
针灸治疗。具体方法是用解表和增强免疫力的穴位：
这条深沟在一周之后自行填平而没有留下任何疤痕。
很多老人在检查身体时会发现不少指标都“超
那么就是疾病，就需要进行治疗。
3, 不要总想着“动刀子”，过度治疗反 而伤身
1. 血压 老杜今年 70 岁了，平时身体不错，但最近几
以前的标准是超过 120/80mmHg 就认为是血压 偏高，但老年人跟年轻人的血压标准不一样，老年
年他总觉得尿频尿急，经常需要起夜，让他非常
人的高压不超过 150mmHg，低压不超过 90mmHg，
烦恼。
由本法效果好而快，而且没有副作用。欢迎同 结果：16 例病人全部痊癒。用大蒜白花蛇舌草外
生活中血压稳定且不出现头晕等症状，问题就不大。 2. 前列腺肥大 前列腺肥大在中老年男性的身上非常普遍，约 一半的 50 岁以上男性、约 80% 的 80 岁以上男性会
大椎、脾俞、曲池、足三里或阴陵泉。 行们试用。
后来，老杜去了医院，他一心想着做手术来彻
敷的病人多数外敷一次即可痊癒；少的病人需要 2-3
底解决这个麻烦。但做完相关检查后，医生诊断
次治疗。而且经过这种方法治疗的患者，，没有留
对于黑色素细胞癌我没有研究。世界针灸学会联
是前列腺肥大而引起的排尿障碍，并不建议手术，
下任何疤痕。一位危重病人经过几个月的治疗奇迹
合会前副主席刘蕴教授生前对此很有研究。我把她
只需要用药就可以改善。
般地生存下来。请看典型案例：
的方法介绍给大家。她的方法是用围针法。在瘤子 外 3 公分处围绕肿块等距离扎一圈针。然后用温针
得此病，但并不是人人都需要治疗，只有影响到排 现在像老杜这样的老年人还不少，其实，前
案例 1: 她是一个 67 岁犹太裔加拿大人。她在 4 年
列腺肥大实际上就是器官老化了，患者通常在吃
前因左侧耳后鳞状上皮皮肤癌深部转移而在温哥华
尿才是疾病，才需要进行治疗。
仪给针加热。连续治疗 3 个月，据说效果很好。 （待续）
药后就能明显改善，不影响生活，一味手术切除，
3. 骨质增生 人体在老化的过程中，骨质增生属于一种自我
反而可能伤害身体。
癌症患者的饮食探讨
保护反应，轻微的骨质增生并不需要治疗。只有当 疼痛非常厉害，关节增生退变严重，或出现并发症
因此，老年人别不要把衰老当病治，但也不要 把所有的病都当成衰老，关键要看程度。不要总
时，才可能需要手术治疗。
郭兆起 医师 R. TCMP & R. Ac.
想着“动刀子”来解决问题，人老了，要学会跟 因此，老年人在拿到体检报告时，要根据老年
（接上期）
症状和平共处。
人 14 天之后，T 细胞、自然杀伤细胞以及抗体得到
人的生理指标来看待一些数据，不要将衰老认为是 疾病。
4, 老 年 人 在 日 常 照 护 方 面 要 注 意 些 什 么？
多数癌症患者总是忧心重重。一年后的一天她问
激活提升。大细胞淋巴瘤是一种低度恶性肿瘤。低
我；你有没有一种药物能防止复发？恰巧那时，有
度恶性肿瘤细胞在代谢上与正常细胞接近，但是比
一位同事从多伦多来推销美国的一种自然产品。据
正常细胞快一些。当人体应用这种自然产品后，其
老年人的健康不能只靠医院，每一位老年人都
称该产品是一种营养免疫制剂。成分全是水果和蔬
营养成分主要被肿瘤细胞所吸收而酿成了悲剧。所
要做自己健康的第一责任人。虽然经济和医疗条
菜。我跟她说你可以试试这个。她试用了这种价格
以对癌症患者应按具体情况而定。以上材料仅供诸
件也非常重要，但老年人也要注意个人问题，日
昂贵的制剂之后，在第 14 天她的肿瘤迅速复发。
同仁参考。
常生活中要注意起居、饮食和心态。
多数正常人在接受到抗原刺激之后，兔疫反应的时
2, 别把衰老当病治！ 在老年病的治疗中要普及的一个观念，就是“别 把衰老当病治”。
间是 7 天。少数人的免疫反应时间是 14 天。也意
人体衰老是自然规律，是无法抗拒的，主要体 现在两方面：一是整体功能的减退，二是器官的衰 老，也就是器官功能变差了。
对于老年人来说，养生的第一步就是科学知识 的普及和健康知识的普及，要知道自己什么事情可 以做，什么不可以做，所以老年人的健康行动里面，
健康素养。
人最好一年体检一次，患有基础疾病或健康风险的 老年人，在医生的指导下每半年或 3 个月检查一次
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重点项目，发现疾病要及早治疗，不要将健康当作
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（完）
最大的任务就是健康知识的普及，提高老年人整体
此外，体检对于老年人的重要性，健康的老年
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味着在受到抗原刺激之后，多数人 7 天之后，少数
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2021 年 1 月 22 日 星期五
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Jan. 22, 2021 Friday
健康饮食 / 美食天地
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寻常鸡肉的百变滋味 宫保鸡里蹦
酸菜，是中国一些地区的一种泡菜，古称菹。製作酸菜的初衷是为了延长蔬菜保存 期限。酸菜在我们的饮食中可以是开胃小菜、下饭菜，也可以作为调味料来制作菜肴， 可分为东北酸菜、四川酸菜、贵州酸菜、云南富源酸菜等，不同地区的酸菜口味风格也 不尽相同。每年到了秋天，白菜，青菜，蘿蔔收获的季节，各家各户都会选恰当的时间， 腌浸过冬食用的酸菜。
酸菜白肉 东北酸菜是东北地区的一种家常特色食物。采
食材明细：
12 放入配料青椒和胡蘿蔔炒製断生。
鸡胸肉 300 克、虾仁 200 克、青椒 50 克、胡
13 放入炸製好的主料，烹入碗汁（碗汁的製
蘿蔔 50 克、油适量、盐适量、生抽 10 克、葱
作方法见小窍门）。
适量、乾辣椒 2 个、花椒 2 克、白糖 30 克、
14 翻炒均匀，即可关火。
米醋 40 克、水淀粉 15 克、料酒 10 克、蛋清 2
15 出锅装盘，即可上桌品味。
个、薑适量、蒜适量 小窍门： 做法步骤：
1、 碗 汁：30 克 白 糖、3 克 盐、40 克 米 醋、
1 把虾仁洗净，去除虾线。
10ml 生抽、1 汤匙水淀粉搅拌均匀即成。
2 把鸡胸肉洗净切块。
2、鸡肉和虾仁的比例 1:1 就可以，也可以按
3 加盐、料酒醃製 10 分钟。
照自己的喜欢搭配。
4 打入一个蛋清，加水淀粉轻轻反复抓匀上浆。
用大白菜腌制而成，极具东北地方特色。酸菜白
5 虾仁也是加料酒、盐醃製 10 分钟，再加蛋清、
肉是以酸菜和猪五花肉为主要食材的一道东北菜，
水淀粉轻轻反复抓匀上浆。
口味酸香鹹鲜，营养价值丰富，而且做法简单，
6 把配料青椒、胡蘿蔔洗净切
容易上手。
块备用。 7 热油，放入鸡块炸製定型捞
酸菜鱼
出，分次炸製完毕即可。 8 同样方法，把虾仁炸製定型
四川贵州重庆云南的酸菜：又叫泡酸菜。味道
捞出，也是分几次炸製。
鹹酸，口感脆生，色泽鲜亮，香味扑鼻，开胃提神，
9 提高油温，把鸡块、虾仁入
醒酒去腻，老少适宜。是居家过日子常备的小菜。
锅二次复炸。
酸菜鱼也称为酸汤鱼，以草鱼为主料，配以泡菜
10 炸製到外壳酥脆，表面上色，
等食材煮製而成，口味酸辣可口，一直深受人们
捞出沥净油脂备用。
的喜爱。
11 锅留底油，放入乾辣椒、花 椒炒香，再放入葱薑蒜炒香。
酸菜味儿の主食 说到这酸菜味儿的主食，南北方更是各有特色。
蒸锅版奥尔良鸡腿卷
南方的酸菜麺，将酸菜製成汤料后，将麺条放入 其中，酸辣开胃十分爽口；北方的酸菜猪肉馅水 饺自然不能放过，这可是东北人喜爱的一道经典
食材明细：
8 冷水上锅，上汽后蒸 30 分钟。取出不要急
美食，酸中带着鲜味，猪肉一点不油腻，回味无穷。
鸡腿 3 个、奥尔良烤肉粉 2 勺、玉米淀粉 2 勺、
着打开，鸡肉会散开。等彻底冷却以后再打开
胡椒粉 2g、生抽 3 勺、蠔油 1 勺、薑粉 2g、
切成喜欢的厚度。
料酒 2 勺
9 点缀两片香菜叶就好了。
当酸菜遇上各式美味
做法步骤：
酸菜是自然馈赠给我们的美味礼物，这种拥有 奇妙酸味的食物，是每一位嗜酸的食客不能错过
1 鸡腿洗乾净剔骨。
的美味。当酸菜遇上各式美味时，味道更是让人
2 泡一下血 水，用厨房纸巾
惊喜。无论南北哪一派，都会被这味道折服！
把多余水分吸乾。 3 鸡肉上横竖切几刀更好入 味，皮千万不要切段。
酸菜鱼 食材明细：
12 锅内放少许明油，烧至微微冒烟。
鱼片 300 克、酸菜包一包、葱末适量、花椒粉
13 泼在上面。
适量、乾辣椒适量、花生油适量、蠔油一勺、
14 美味酸菜鱼，完成。
料酒适量、洋葱适量、薑适量、大料适量、花
15 酸爽美味，香辣好吃。
椒适量
4 口味按个 人的来，有不同 辣度的。 5 将所有调料倒入鸡肉中充 分抓匀。 6 醃製最少一个小时，最好 放冰箱隔夜。 7 用 锡 纸 卷 成 卷。 皮 朝 外， 一定要卷紧实。
做法步骤：
煎焗滑鸡
1 鱼片放料酒、洋葱、薑、花椒 腌 20 分钟，葱末切好。 2 去掉里面的洋葱，薑片，放淀粉、
食材明细：
7 稍微翻炒一会儿。
鸡蛋清。
鸡半隻、薑片适量、盐焗粉适量、胡椒粉少许、
8 盖上盖子转小火焖焗约 15 分钟，这样小火
3 拌匀备用。
香菜少许、油少许、酱油少许、糖少许、生粉
焖焗鸡块才会嫩滑 ( 以鸡块熟透为准 )。
4 炝锅用的调料。
少许、花生油少许
9 15 分钟过去了，打开盖子，哇，好香啊熟透了。
5 锅内放油烧热，倒入调料炒香。 6 倒入酸菜翻炒一会。
做法步骤：
7 炒干水分。
1 鸡半隻，盐焗粉，薑。
8 放适量清水烧开，也可以用排
2 将鸡斩件，薑去皮切片。
骨汤。
3 将盐焗粉，酱油，糖，胡椒粉，
9 放入鱼片。
生粉抓匀。
10 小火慢慢加热，熟透。
4 放少许花生油拌匀醃製半小
11 盛在大碗里，撒上葱末、胡椒
时。
粉。
5 热锅放油，油温稍微高一点 差不多八成吧，放入鸡块，尽 量铺平让鸡块受热均匀，不要
酸菜酱香鸡翅 食材明细：
翻动等一两分钟后才翻动。 6 这样的鸡块煎得有点焦黄。
就出蒸汽了，蒸熟后取出即可；
鸡翅中 7 个、豆瓣酱 70g、冠利酸菜 60g
笨鸡炖臻蘑
小窍门： 做法步骤：
1. 鸡翅正反都划两刀，这样醃製更易入味；
1 准备好食材；
2. 豆瓣酱已经含有盐分，所以不用再另外放盐，
2 鸡翅中解冻洗净后用刀在两面划几刀；
用量根据自己的喜好增减；
3 将鸡翅中放入碗里，倒入豆瓣酱；
3. 我用的这款电蒸锅因为出蒸汽快所以只需
4 搅拌均匀后包上保鲜膜，醃製 1 小时以上，
15 分钟，具体时间根据家里使用的蒸锅来定。
我一般提前一晚放进冰箱醃製， 第二天直接做更入味； 5 将冠利酸菜挤掉汁水； 6 倒入醃製好的鸡翅中，搅拌均 匀； 7 放入臻米折叠电蒸锅里，这款 蒸锅 可 以 1 层 也 可 以 2 层， 我 为了不浪费能源顺便放了几个 紫薯进去一起蒸，吃点粗粮更 健康； 8 给水箱里加水，可视的随时加， 再也不怕出现干烧的情况了； 9 接通电源后时间选择 15 分钟； 10 电蒸锅开始工作，10 秒左右
食材明细：
料酒。
鸡 1 隻、臻蘑适量、宽粉适量、大葱 1 颗、薑 1 块、
9 下入臻蘑大火烧开，小火慢炖一个小时。
八角 1 个、花椒粒 10 粒、精盐适量、酱油适量、
10 最后下入泡好的宽粉炖几分钟。
料酒适量
11 浓郁飘香的笨炖蘑菇就做好了！
做法步骤： 1 鸡处理乾净剁成块，下入冷 水锅中烧开撇去浮末，烫 1-2 分钟捞出洗净血末控乾。 2 臻蘑泡软，剪去根部，清洗 乾净攥乾。 3 准备好料头。 4 锅中加适量食用油，下入葱 薑、花椒和八角小火慢慢炸出 料香味。 5 下入鸡肉煸炒。 6 加入酱油煸炒，使鸡块上色 并入底味。 7 煸炒好的鸡块转入砂锅中。 8 加入适量的清水，加入精盐，
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加拿大房市红火！ 销售 55 万多套价格创历史纪录
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安省要拆多伦多古建筑盖 房引民愤 华人议员声讨
根据 BlogTO 报道，有消息称，安省未经社区 成员和多伦多市政府的许可计划在 Corktown 社区
Morrison, 议员 Chris Glover 和华人议员黄慧文对 该省和市代表之间缺乏磋商表示担忧。
拆除四座文物建筑，这一消息震惊了整个社区。 黄慧文说：“市政府掌握的信息有限，但省政 多伦多地产局已经发布月报，称去年 12 月 份房屋销售和房价双双上涨，其中销售同比大涨
BC 省和草原省份的房屋价格同比上涨 5％至 10％，而阿尔伯塔省的房价涨幅则不到 3％。
64%，房价涨幅超过 11%；而过去的 2020 一年， GTA 地区房价涨幅更高达 13%。一年内房价净涨
供应不足 2021 年市场可能会降温
近 $10 万元，年底则涨至 $932,222 元。 据加通社报道，TD 银行经济学家 Rishi Sondhi 代表全国地产经纪的地产协会（CREA）今天 发布的月报显示，去年 12 月全国房屋销售创下该
在给客户的一份报告中说：“对于一个令人惊讶 的强劲年份来说，这似乎是一个合适的结局。”
月的历史最高纪录，这样也结束了同样创纪录的 一年。
他总结说，“高薪就业的相对优势，按揭利率 创纪录的低水平，再加上房屋的供应量增加以及
CREA 的报告称，12 月的销售额同比增长了 47.2％，这是 11 年来单月销售的最大同比增长。
对更大居住空间的强劲需求，都支持了去年的销 售和价格上涨。”
而与此前一个月即 11 月相比，12 月的销售额也增 长了 7.2％。
不过，这位经济学家还写道，“展望未来，我 们预计今年第一季度的销售和价格将在强劲增长
CREA 表示，即使经历了疫情大流行，且在各 地加强了公共卫生限制的情况下，加拿大 2020 年
之后有所回落。但是，12 月令人惊讶的强劲表现， 仍然使我们的预测变得更加艰难。”
全年共售出 551,392 套房屋，这比 2019 年增长了 12.6％，创下了年度新纪录。
CREA 的高级经济学家 Shaun Cathcart 则在一 份声明中说，加拿大房市在 2021 年所面临的“主
从房价来看，去年 12 月全国平均房价达到创
要问题在供应方面”。
纪录的 $607,280 元，比 2019 年最后一个月上涨了 17.1％。
他说：“在新年元旦那天，加拿大所有 MLS 系统上的住宅房源还不到 100,000 套，这是有记录
但 CREA 表示，如果剔除大温哥华和大多伦多
以来三十年当中最低的数字。”
两大最活跃、也最昂贵的市场，那么全国平均价 格立减近 $13 万元左右。
此前，很多多伦多居民不知道，这几栋位于
府的意图是为未来的开发商创建一个干净的地区。
17&26 West Don Lands 的百年建筑——铸造厂遗
以便使开发商在重新开发该地区时不必受到与历
址即将被夷为平地。但是，当本周人们发现拆除
史建筑相关的困扰。拆除这些遗产会对城市规划
人员开车进出这里时，他们才惊恐地得知，这座
造成不可估量的损害。它向全省的市政政府和开
曾被人们希望改成音乐中心的文物建筑即将在三
发商发出信号，福特政府不愿意遵循自己承诺的
月份被拆除。
遗产规划政策。如果连省政府都不尊重自己的遗 产政策，别人为什么要尊重呢？”
位于 153-185 Eastern Avenue 的建筑是 17&26 West Don Lands 建 筑 的 一 部 分， 这 些 建 筑 属 于
自 2020 年 10 月以来，多伦多市议员就知道了
Ministerial Zoning Orders（MZO） 管 辖 的 地 块 的
市政府对这几个建筑发放了 MZO。这些区域允许
一部分，这是市政府和省政府之间争论的焦点。
高达 43 层的楼房。
多伦多市指责省政府发放 MZO 令让他们毫无准 备。
新 闻 刚 传 出 时， 省 长 道 格· 福 特（Doug Ford）宣布，该省将建造 1000 套经济适用房。黄 慧文说：“MZO 在文物遗产和经济适用房的问题
MZO 允许市政事务和住房部长 Steve Clark 凌
上没有给出相应的保障，它完全沉默了。”
驾于多伦多市的遗产认定规则之上，避开通常的 规划程序。
这四座建筑是在 1917 年到 1929 年间建造的。 2004 年，它们被列入了该市的遗产名录。根据国
有市民发推，对此表示惋惜：“从我的家看去， 这 100 年的历史将被他们抹去。”
际表演艺术资源中心（IRCPA）和 Corktown 居 民与商业协会的设想，这些建筑可以被改建成加 拿大音乐家的生活工作和表演中心。
周四，多名多伦多的代表，包括议员 Suze
房东们注意！ 安省再次暂停执行房屋驱逐令
“若与五年前相比，当时有至少 25 万套的房 源可供出售。因此，今年年初我们的需求量创历
从区域来看，价格涨幅最大的市场（涨幅超过
史新高，而供应量则创历史新低。而销售和价格
30％）位于安省的小城镇和平房社区。其次则是
数据会这样，很大程度上取决于未来几个月有多
多伦多周边的卫星城镇。
少房屋可供购买。”
多伦多人逃离大城市 跑到奥沙瓦、滑铁卢 加拿大各大城市不断创下破纪录的高房价，迫 使城市居民转向较小的社区寻找能够负担的房屋，
安省政府称，该命令也将保护那些物业已被法 院令收回的房主。 在去年春天的第一波大流行时，安省曾经发布
在同一时期，蒙特利尔失去了 24,880 人，而
联邦统计局最新报告显示，加拿大大城市正经历
附近的社区，例如 Queham，Farnham。还有 Que
着创纪录的人口流失。
的 Saint-Hippolyte，都可以看到明显的人口增加。
新闻稿说，自 COVID-19 大流行以来，安省 采取了许多措施保护租户并向受影响最大的人提
暂停驱逐令，随后在 8 月恢复。
供支持，例如冻结租金，因此安省绝大多数居民 的租金今年都不会增加。对《住宅租赁法》的更 改还要求房东和租户委员会在 COVID-19 期间对
连月来，租客权利组织和无家可归者倡权人士 一直呼吁长期停止驱逐。
统计局报告显示，由于城市居民不断迁往郊
专家说，随着越来越多的雇主转向在家工作
区、小城镇和农村，加拿大最大的两个城市 --
的模式，年轻的首次购房者向城市以外的地方寻
多 伦 多 和 蒙 特 利 尔， 从 2019 年 7 月 到 2020 年 7
找更便宜的房产，新冠疫情加速了城市到郊区的
Tenant Board）会继续听取驱逐申请并发布驱逐令，
月的人口流失都创下纪录。
趋势。
但在在安省紧急状态下，这些驱逐令将不会执行。
目前，安省房东和房户委员会（Landlord and
不交租金的租户诉诸驱逐之前，考虑房东是否试 图谈判还款协议。 安省居家令意味着，除了出门购买杂货和药品 等必需品外，人们必须尽可能待在家中。 面临困境和威胁的租户可以联系安省房屋租赁
过去 12 个月，多伦多人口减少了 5 万多人， 而临近的奥沙华市人口却增加了 2.1%，是加拿大
这种趋势还造成一些非典型的社区也出现了
人口增长最快的城镇，其次为基秦拿和滑铁卢地 区，与哈利法斯并列成为加拿大人口增长第 2 快 的城镇，增长率为 2%。 奥沙华市长卡特（Dan Carter）说，这一转变 对他的城市来说是个好消息。
安 省 市 政 事 务 和 住 房 厅 长 克 拉 克（Steve 大城市通常有很多国际移民，过去 12 个月加 拿大的移民占了人口增长的 90%。
更大的机会：新的家庭，新的朋友，新的社区， 并且确实增加了奥沙瓦市的奇妙景观。”
执法部门寻求帮助。 针对安省暂停执行驱逐令，安省新民主党租户
Clark）在新闻稿中说：“通过暂时停止居民驱逐，
权益评论员、省议员 Suze Morrison 发表声明说，
我们确保所有安大略人都能够留在家里，保持安
福特政府需要立即禁止所有的驱逐通知、听证会
全并挽救生命。”
和驱逐令。
加拿大各大城市的房地产市场近期非常火爆， 不过有专家认为这种现象将会在 2021 年趋于平静。 皇家银行高级经济学家霍格（Robert Hogue）表
卡特对 CTV 新闻说：“这确实为我们带来了
只要安省仍处于紧急状态，就会暂停执行驱逐。
房屋竞价的现象。
“政府将确保在紧急状态下，居民驱逐将一直 暂停。”
示，2020 年下半年的地产市道非常活跃，可能会 在 2021 年趋于稳定。
Morrison 说，安省有数千人面临被逐出家门的 威胁，他们因为 COVID-19 失去收入。新民主党 还要求政府为那些疫情期间失去收入的人减免租
克拉克也鼓励房东和租户合作，并说有能力支 付租金的租户必须继续尽力支付。
金。
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2021 年 1 月 22 日 星期五
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Avalon, Nottingate, Springridge,4 卧 4 卫。靠近学 校、公园、林间小路和商店。主层硬木地板和地板 砖。厨房石英台面和不锈钢家电。围墙后院，带凉亭 的杉木露台（2016）。全完成地下室，可以享受围 绕 Lakeridge pond 的安静散步。叫价：$599,900
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Hintonburg, 2018 年 建，3 卧 3 卫。 半 独 立 房， 由 Victoria Homes 建造。硬木地板，厨房石英台面和 不锈钢家电，二层有走出住宅的门……还有很多！几 步路就可到受欢迎的渥太华河和 Stirling-Carruthers Park ！到轻轨站也是步行距离。叫价：$899,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2018 年建，3 卧 3 卫。Minto 的 Tahoe 户型，总面积 2084 平尺。完成 地下室有附加空间作为娱乐室或健身房。有着新鲜草 坪的全围墙后院是有宠物房主的理想之处。住宅靠近 交通、学校和其它公共设施。叫价：$529,900
Stittsville (South), 2018 年 建，4 卧 3 卫。 约 100k 升级！厨房石英台面，楼上阁楼间。全围墙后院有超 大砖石 patio。短距离步行可到顶级排名学校。叫价： $799,000
Windsor Park Village,5 卧 4 卫。把独立房。厨房有 大储藏柜，完成地下室有生活区、卧室、卫生间加空 余空间。把角 lot 带巨大院落。靠近很多公共设施。 租期至 2021 年春季。绝好的长期投资房，租户愿意 留住。叫价：$529,000
Mckellar/Highland, 2014 年 建，3 卧 3 卫。Barry Hobin 设计的住宅。厨房花岗岩台面和不锈钢家电， 主层硬木地板。凉台，完成地下室，加热地下车库。 共管费 $366/ 每月包括水、铲雪、公共区域维护。叫价： $799,900
Barrhaven, Cedargrove, Fraserdale, 2015 年 建，3 卧 3 卫。Tartan Homes 的住宅。9 尺平滑屋顶，巴 西樱桃木地板，厨房带不锈钢家电，完成地下室有内 置燃气壁炉。石头 patio 和低维护 PVC 院墙。叫价： $599,900
Bridlewood,3 卧 3 卫。所有 3 层楼包括楼梯均为硬 木地板。厨房有储藏柜和抽拉式抽屉。地下室为娱乐 室。完全后院有新露台。锅炉 2012，厨房、露台、 门前小路 2018，多数窗户已更换。房顶约 10 年新旧。 叫价：$479,900
Stonebridge, 2010 年 建，3 卧 3 卫。Tamarack 的 靠边单元镇屋。约 2149 平尺。主层有书房，超大 lot。硬木地板，厨房有储藏柜，二楼洗衣房。完成 地下室的大娱乐室有大窗户，很多阳光照进室内。叫 价：$499,900
Hunt Club Park/Greenboro,3 卧 3 卫。 硬 木 地 板， 厨房很多台面和碗柜空间。二层新合成地板。完成地 下室新地毯和很多储藏空间。大后院有 2 层露台，花 园和小池塘。好地段，靠近包括商店和交通的所有公 共设施。叫价：$449,900
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金玉梅
加拿大自然疗法学会会员 原辽宁中医药大学附属医院副教授，副主任医师（2000年以前 )
诊脉、处方、针灸、35 年临床经验 ( 接受医疗保险 ) 50 Mattamy PL. (Centrepointe area) Tel: 613-225-1938
曾峥
安省注册中医师 / 针灸师 临床经验二十余年
主治各类急 / 慢性痛症，消化系统疾病，不育不孕症， 鼻敏感，青光眼 / 飞蚊症，偏头痛 / 眩晕症， 中风后遗症 / 偏瘫 , 针灸美容，针灸减肥。 613-265-9036 | 1419 Carling Ave, Suite 209 (Hampton Park Plaza)
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 间 卧 室， 一个卫生间和一个巨大的客厅。现居住着很不错的 房客。楼上有 2 间卧室，一个带大生活空间的卫生 间。两个单元都很干净和明亮。2 个停车位分别属 于 2 个居住单元，有室内洗衣房和额外储藏空间。 很多升级。叫价：$824,900
求医问药指南
加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师
广东省名中医 / 广州中医药大学名教授 安省注册中医师 40 余年临床经验
Riverside South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫， 通 体硬木地板。厨房有大早餐台，石英台面，厨柜 和储藏柜。围墙后院。所有 3 个卫生间均为石英 台面。完成地下室有带壁炉的娱乐室。锅炉、空调、 热水箱均在 2020 年更换。叫价：$499,900
渥太华部分中医师、针灸医师、推拿医师、牙医、眼科、药行等 AADC 中医针灸所 安省注册中医师
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郭兆起
中医师
47 年临床经验 世界针灸学会联合会执行理事
主治肺癌、食道癌、结肠癌、甲状腺癌及甲状腺良 性结节。 关节炎、哮喘。 地址：152 Bayview Rd.; Ottawa
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我们的服务： ●免费药物咨询及送药 ●糖尿病与戒烟咨询 ●老年人分药服务 ●接受各类药物保险 ●预定各类非处方药产品 ● 设远程医疗诊所，由持证医生问诊，无需预约，中文服务 杨沐霖 注册药剂师，注册糖 尿病咨询专家，多伦多大学药学院学士
（普通话 / 英语）
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胡智慧
南京中医药大学中医全科毕业江苏省人民医院主任中医师
中医针灸临床 30 余年， 积累丰富临床经验，治疗多种疑难杂症疗效显著 主治各科疾病，尤为善长治疗各种痛症、呼吸、消化、 妇科、五官、皮肤、小儿等疾病。 ( 接受医疗保险 ) 电话：613-797-8383
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纪世露
安省注册中医师 上海中医药大学硕士，安徽中医大学中医学士 诊脉，方药，针灸，推拿 三十余年中加临床经验
擅治：不孕，不育，月经不调，更年期综合症，抑郁、 焦虑、失眠，胃脘胀痛，咳嗽，肌肉萎软/强直， 牛皮癣，痤疮，湿疹及各种痛症。( 接受医疗保险 ) 电话：613-986-6938 | 地址：3 Catterick Cres.,
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（新移民接受咨询服务和登记参加讲座和集团活动时，请提供枫叶卡讯息） * 新移民华语服务接受新移民咨询 , 协助工作项目如：日常英语学习，提供社会资讯 新移民互助小组。* 个别服务：协助枫叶卡更新以及各项社会福利申请（如老年金， EI 失业 金申请，OW 安省福利补助申请， CCB 儿童牛奶金，SH 政府补助房， OESP 安省电费补助 申请等）。集体社交活动和讲座现改为线上 ZOOM Meeting 进行。（咨询服务 / 电话和电 子邮件联系：613-769-7130/ who@jfsottawa.com，何文祯）
*JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等朋友。
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