渥太华版
Mansu Ding* CFP® MBA B.Sc.Eng Advisor, Certified finanCial Planner™ Member, Million Dollar Round Table Sunnyville Financial Solutions Inc. Tel: 613-567-9700 ext 2242 Cell: 613-799-3368 mansu.ding@sunlife.com 333 Preston Street, Suite 800 Ottawa, ON K1S 5N4
Health Times 第 909 期 周刊 2020 年 12 月 18 日 / December 18, 2020
*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2020.
每星期五出版 ISSN 1480-30
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148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
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Blossom Park/Leitrim,2013 年 建，4 卧 4 卫。 高 级 硬木地板，瓷地砖，厨房花岗岩台面和中心岛，并 有通向砖石 patio 的后门，二楼高窗户，地下室有 娱乐室、带储衣间的卧室、3 洁具卫生间和大储藏空 间 / 凉房。所有卫生间花岗岩台面，无水箱热水器， HRV，定制百叶窗。叫价：$869,900
Half Moon Bay,2 卧 2 卫。客厅 / 餐厅升级硬木地板， 开放式厨房花岗岩台面，吧凳坐位和不锈钢家电，朝 南大露台可以烧烤和接待客人。整个住宅高质量装修。 叫价：$398,000
Stittsville (North), 201 6 年 建 3 卧 3 卫。 超 大 把 角 lot, 专业打造住宅周围的园林，PVC 院墙，后院 46 尺宽宅地。厨房石英台面，中心岛和升级不锈钢家电， 包括嵌入墙壁的双烤箱，楼上阁楼间，二楼洗衣区。 地下室大窗户和上下水管预留口。叫价：$649,000
Westboro/Hampton Park, 2016 年 建，4 卧 4 卫。 半独立房，通体节能 LED 灯和硬木地板。地下室有 带水池的酒吧，葡萄酒冷藏柜，酒窖 / 冷藏室和加热 地板。租赁警报可以取消。租户条例规定上门需提前 24 小时通知。叫价：$1299,900
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Upper Hunt Club, 2016 年建，4 卧 4 卫。主层和二 楼 12 尺顶棚，通体 pot 灯，厨房高端不锈钢家电！ 房顶晒台 / 喷水 hot tub/ 酒吧， 完成地下室。 超大车库。 管理费 $625/ 年包括铲雪、公共地带维护和修理。 叫价：$1499,000
Mckellar/Highland,5 卧 4 卫。主层书房，二楼音响 室 / 家庭办公室，该房窗户可以看到自家的游泳池。 完成地下室有娱乐室、健身房、工作间、第 5 间卧室， 并可以进入有露台，patio 和入地游泳池的后院。叫 价：$1799,900
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Kanata Lakes; Heritage Hills,3 卧 2 卫。围墙后院有 砖石 patio 和遮阴大树。硬木地板，厨房新家电。完 成地下室包括一个大起居室加很多储藏空间以及宽敞 的洗衣区。锅炉 / 空调 2014，厨房家电 2019。叫价： $425,000
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Manor Park,3 卧 3 卫。Domicile 建全砖靠边单元。 主层书房，硬木地板，燃气壁炉，两个凉台，部分 完成地下室有健身房和很好的储藏室。围墙后花园 +patio。锅炉 + 空调（2019）和房顶（2017），$75/ 月共管费用于道路和公共区域维护。叫价：$674,900
Glebe,3 卧 1 卫。半独立房，重新翻修和升级，高屋 顶，硬木地板。厨房不锈钢家电和石英台面。三楼办 公室 / 阁楼间。地下室有空间可以利用再加储藏室 / 水电控制室。露台，patio。房后无邻居。边门有和 邻居共用区，前门停车位。叫价：$750,000
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Ottawa East, 2019 年建，4 卧 4 卫。前门厅带办公 室 / 卧室，旁边有一个全洁具卫生间。厨房石英台面 和高级不锈钢家电。楼上有方便的洗衣房，地下起居 室。距离渥太华 downtown 只有几分钟路程。共管 费用于房前小路维护和铲雪。叫价：$1500,000
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02
L
2020 年 12 月 18 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Dec. 18, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
02
你不是说话直，你就是坏！ 有一个随时可以打扰的人，真好
你曾经有没有过这样的时 刻？
一盏灯光，定会被点燃心底的希 望，然后充满重新站起来的力量。
主持人杜海涛和吴昕从出道 开始，到现在相伴 10 余年，一
前段时间，岳云鹏在一档节 目中，指着李斯丹妮的大腿说：
受的老师，那基本上是会留下很
过程中，就一直骂：“你长脑子
明明有一肚子的委屈想说，
或许在苦难面前咬牙硬撑是
深的阴影了。
了吗？” “这么简单还要问？” “你
通讯录里却翻不到一个能随手拨
为了维持自己的体面，或许是不
是不是一天天净想着怎么谈恋爱
出去的电话；
愿让自己的难过打扰了别人的安
“你腿很粗，不适合跳舞”。 有个朋友说他在上学的时 李斯丹妮当场变脸，惊讶地 睁大眼睛，然后问岳云鹏：“你
了？”
候，老师们都知道他单亲家庭的 情况，有一次要家长签名。
为什么要这样说我？我很难过。” 等纸张传到他那里，数学老 岳云鹏还是执着地回答了：
师就在门口大声说了句：“噢，
“你刚刚翘着二郎腿，腿上的肉
那个 xxx，他没有妈妈的，不用
堆起来，看着挺粗的。”
写。”
明明一整天心情都糟糕到爆 因为她爱买衣服，喜欢打扮，
句回复永远都是“最近挺好的
问她是不是把心思放在勾引男同
啊”；……
在前阵子热播的《乘风破浪
别忘了让自己找个肩膀歇一歇。
的姐姐》的舞台上，海涛去客串 主持，在台上站定之后，第一时
短暂的休憩过后，才有力气 大步向前。
事身上了？
碎了。”
当时班里的人都转过去看 他，他说那种异样的眼光，他这
这样的神仙友谊，不正是我
这期节目播出后，网友都纷
个地洞钻下去。
纷表示岳云鹏的说话实在太直， 太不尊重人了。
度自卑的心态。
殊不知，这根本不是直，就 是坏！
有同事小美的老师。 老师把小美叫到办公室，然
⒋有一种双赢，叫做好好说 话
她有个暗恋的男生，但是因
宿舍停水一礼拜没洗头了。”
有一次分了小组，她刚好和 男生分在同一个小组，于是就低
老师继续骂：“我是为你好 那表情凶神恶煞，像谁欠了她几 十万似的。
的印象？”
本来就这样，满脸痘痘，别人又
闭口不谈。
就连聊天可能都一不小心成了轮
渐渐地终于明白，原来随时
业绩要两手抓。
憬的存在。
文案作品，领导和她说：“我相
⒈不打扰，是成年人的倔强
那句话把她感动了，因为之
想说的话打好了一长串，又 一个字一个字地删掉，生怕自己
自己尝，有累自己扛。
的满腔热情换来明天的一句“不 好意思，我才看到”。
因为深信世界上没有真正的 倾诉的机会。
组长，紧急策划一个方案，要带
领导察觉到了她的焦急不 安，说了一句话：“如果遇到事
把“祖国的花朵”给扼杀了？
情，可以有情绪，但是不要对别 人暴露你的情绪。”
这样的“为你好”，真的不
好好说话，是做人最基本的 修养。
不喜欢你，怕什么。”
的电话是一种打扰，甚至不会去
泡，看起来绵密又五彩斑斓，实
白天里，人们看起来永远是 们在夜里崩溃了多少次。 夜色成了伤痛最好的保护 色，他们把所有的心里话都悄悄
情绪。 能够有一个人愿意接听你的 深夜来电，该是怎样一种万分之 一的幸运。 听过这样一句话：“劝你早 睡的人是喜欢，而陪你熬夜聊天 的人是爱。”
渐渐地终于明白，不必费力 去维系所有的关系，因为该远去
也许正是因为你的陪伴，漫
的人总有一天会留下背影，你无
漫长夜才不再那么难熬，甚至连
力阻拦；该结束的关系也总有一
星星和月亮都变得俏皮可爱。
天会越来越远，你无法改变。
发在了凌晨三点的朋友圈里，然 在这之后，婷婷平静许多，
而吴昕也从来不会觉得深夜
我们的社交关系就像是肥皂 际上却是一戳就破。
风轻云淡的样子，谁也不知道他
不顾及学生感受的，是不是直接
个月前那短暂的问候。
人生来就是孤独的动物，尤
感同身受，所以干脆放弃表达与
丁”，碰上这些个说话难听，又
哪怕是半夜两点。
后来再点开那个熟悉的对话框，
其在长大之后，更是习惯了有苦
领整个团队做好。
敢苟同。
事情都通通打给吴昕大哭一场， 从前明明是无话不谈，可是
刨根问底，只是默默听着他发泄
过，从那以后她也更卖力工作。 还有一次，婷婷做了策划组
在吴昕面前，海涛会从男子 汉变成小哭包，有任何不开心的
却发现上一次的聊天还止步于半
也顺利完成了方案。 她同桌便说了句：“你的脸
分百的支持。
又忙着家里，别说是偶尔的聚餐，
可以打扰的关系，才是最让人憧
以前都说“老师是祖国的园
头问了一下同桌：“怎么办呀， 我这个样子会不会很影响他对我
茶；后来各自忙于工作，下了班
白耽误了对方的时间，所以干脆
前工作过的领导没这么和她说
多痘痘，所以她很自卑，一直不 敢去和男生有交流。
己高估了在别人心中的位置，平
同样是领导，有的领导就懂
啊，马上去洗头！我嫌你脏。” 为青春期，皮肤不好，脸上有很
时候需要的不是讲道理，而是百
信你，你的实力远不止这样。”
己有个同桌，说话老是喜欢伤人， 从不在乎别人的想法。
痛骂对方，因为他知道，她那个
说话艺术，知道员工感受和公司
小美解释道：“老师，我是 后台有个粉丝留言，她说自
从前和朋友周末可以常约火 锅，甚至一不开心就约起了下午
回。
有一次婷婷给了领导敷衍的
当吴昕心情不好，海涛会无 理由地站在她这一边，跟她一起
想要找个人畅聊，却又怕自
后就开骂： “你怎么身上这么臭？ 市里的，就是太惯着你了。”
人少了交集。
伤人的言语虽无形，但也会
同样狗嘴吐不出象牙的，还
一点儿学生样都没有。”“还是
⒈良言一句三冬暖，恶语伤 人六月寒
点情绪在别人眼里显得矫揉造
们所羡慕的样子吗？
界里忙得团团转，渐渐地就和别
作，所以干脆佯装无事；
当众揭学生的伤疤，这个老
很多人把说话直当优点，想 感受。
想要倾诉，却生怕自己的那
致人于深渊中。 师真的不配为人师！
到什么说什么，完全不在乎他人
生活常常让我们在自己的世
差，甚至让人产生自我怀疑，极
一辈子都忘不了，当时简直想找
在后台鼓励不自信的吴昕，结果
⒉舒服的關繫，才能长久
们似乎，越来越怕打扰别人了。
认可的环境，人的心情很容易变 李斯丹妮表示自己“心原地
间目光就去寻找人群中的吴昕， 还先把自己弄哭了。
不知道从什么时候开始，我 长期处在被老板打压，不被
情之外的那份默契。
宁，可是实在撑不住的时候，也 炸，可是接起爸妈的电话，第一
有几次看到她和男同事说话，就
起成长带给他们的，是独立于爱
愿意把时间分给你的人，就
后在太阳爬上地平线时再悄悄删
你需要在意的，就是那些吵
是把他的生命和整个世界都分给
去，伪装成一切都没有发生过的
架也吵不散的关系，冷战也气不
了你，并默许了你在他的世界四
样子。
走的人。
处奔走，活蹦乱跳。
婷婷感谢领导：“谢谢你， 你就像我的良师。”
将心比心，每个人都不希望 她看到她同桌表情根本不像
自己被语言伤害，那能好好说话
而领导说：“是金子总会发
开玩笑的，那一刻她感觉自己被
的，怎么就恶言相向，还称自己
光的，我只不过是看到了你的潜
羞辱了。
直言不讳呢？
能。”
新的一天，仿佛又是岁月静
我们都曾听过庄子与惠子辩
你每一次的突然出现对他来
好；而他们，懂事得让人心疼。
论“子非鱼”的故事，却鲜少有
说，从来不是一种打扰，而是意
人知道，他们原本就是相爱相杀
外之喜。
曾经看到过这样一个故事：
的好友。 你们之间的相处，从来不会
一个年轻人下午 6 点多发了
庄子对于自然界的看法独树
掺杂着利益纠葛。不会在无事时
还有一次，她们年级统一大
你不是说话直，你就是坏！
遇到这样的领导，真的太幸
一条朋友圈，内容是一张纸条，
一帜，崇尚自然，甚至在妻子去
互不理睬，而有事时才互相惦记
考，这个同桌看到她成绩之后，
戳别人的痛处，就像狠狠往别人
运了，既能愉快地工作，又能自
正面写着 I’m fine（我很好），
世时鼓盆而歌，而这在旁人看来
起来。
就很惊讶： “你成绩居然比我好！
的心口插上一刀。
我价值实现。
倒过来写着 help me（帮帮我）。
近乎荒谬的做法，却能够得到惠
我之前都是比你好的。” 然后过一会儿，又来了句：
子的理解。 会好好说话的领导，不仅能
这条朋友圈只有 4 个好朋友
暖如布帛；与恶人言，痛如刀割。”
让公司业务变好，还可以让员工
可见，他跟自己说，如果到晚上
他们的辩论不计其数，却从
心情愉悦、好好工作、自我成长，
8 点还没有人点赞，就从 17 楼
来未曾影响到二人之间的情谊，
看见街边漂亮的棉花糖，所
这就是双赢。
的窗口跳下去。
原因就在于一种难以言说的默
以想分享给你了；听说了一些令
契——也许我不同意你的观点，
人不愉快的消息，所以想吐槽给
但是我却懂你到底在说什么。
你了，仅此而已。
“呵呵。你就好那么一次而已。” 更可气的是，她同桌每次说
⒊言语的力量，会毁掉一个 人
完这些伤人的话不久，就会加上 一句：“我说话就是直啦 ~”
火 箭 少 女 101 的 前 成 员 Yamy 曾公开前公司的会议录音。
《礼记·表记》里有一句话：
万幸的是，7 点多的时候一
君子不失足于人，不失色于人，
个好朋友出现了，还特意发来信
不失口于人。
息问候他，一直开导了他 2 个小
自己说话伤人，还以说话直 为借口。
时。 录音中，她老板说的话不堪 入耳，非常难听。
你不是说话直，你就是坏！
错话和说不该说的话。 病”“ 原 来 就 是 个 伴 舞 的”，
很多时候，你一说话就暴露
人六月寒”。语言能让人在寒冬
这些话随口就来，完全不顾及
了你的修养和为人品行，切勿因
中感到温暖，但也能杀人于无形。
Yamy 的感受，仿佛签了约就该
为说话而毁了你自己。
什么都听他的。 宗萨仁波切说， 而 Yamy 也表示自己听到这 话直的人，只是不愿花心思考虑
这就是坏！
对方的感受而已。”
如果你是豆腐心，那何必刀 子嘴呢？
带着他远离了深渊。
万物皆有因果，你对他人的
领导会以自己“对事不对人”为
一句恶言，终会有人回之于你。
借口的。 子真的不容易。
打扰，成了他们最后的倔强。 太过孤独的时候，总是渴求 能够汲取到一点点温暖。
一个女员工，在互联网企业
特别是遇到了不会考虑人感
导就一直说她能力不好，教她的
会在落幕散场时离开。
“以利相交，利尽则散；以
唯一可以确定的是，从他来
势相交，势去则倾；以权相交，
的那天起，就再也没缺席过你的
权失则弃；以义相交，地久天长。”
生命。
只有两个人都卸下厚厚的面
他会成为那个无论何时，都
具，敢做真实的自己，才有可能
默默站在你的舞台边上的人，在
在这段关系中找到最自在的相处
你演出精彩时献上掌声，在你踌
模式，才有可能让地久天长变成
躇不前时给你勇气。
就像马东说的那样： “心里有很多苦的人，只需
好好说话，藏着一个人一生 上班，有一次文案改不好，她领
不会在人声鼎沸时出现，同样不 古语云：
现实。
骂人的情况也挺多见，还有很多
一直觉得单亲家庭长大的孩
真正的友谊从不喧嚣，他们
的呼救都是小心翼翼的试探。不
职场上，其实这种领导当众
⒉戳别人的痛处，就像在心 口插了一把刀
这样的关系，纯粹得让人心 动，也美好得让人感恩。
回应则是将他拉回来的那只手，
些话后，非常恐惧自卑，自我怀 疑，情绪低落。
沉默寡言，连话都不想再说。
道，那条朋友圈是一个站在悬崖
你看，成年人就连绝望之时 不要以说话直为借口，其实
惠子去世之后，那数年间， 再没有挚友可以互怼，甚至整日
也许那位朋友永远也不会知 边的人发出的求救信号，而他的
“良言一句三冬暖，恶语伤
了，仅此而已。
庄子再没有对手可以一起辩论，
大意是：君子在别人面前举 止应慎重，容言要端庄，不要说
“非常丑”“唱歌不好”“有
“大多数时候，标榜自己说
所有的交集都是因为我想你
正如古人所说：“与善人言，
希望总有这样一个人，出现
⒊有一个随时可以打扰的人， 在你的生命里，愿意被你打扰， 也愿意来打扰你。 是一种幸运
要一丝甜就能填满。”
的福气和运气。
在纷繁复杂的娱乐圈里，总 身处绝望之时，若是能看到
有些友情让人羡慕。
然后陪你一起，经历岁月漫 长，抵御严寒风霜。
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2020 年 12 月 18 日 星期五
P
UBLIC ANNOUNCEMENT
公益广告
周刊
新冠病毒肺炎 的解決方案由 保持距離開始。 •戴上口罩或面罩。 •與您家中以外的人保持 兩米距離。 •只限與您家中的人有緊 密接觸。 •勤洗手。
阻止病毒散播，由您開始。 欲知更多資訊，請訪問 ontario.ca/coronavirus 由安大略省政府資助。
Dec. 18, 2020 Friday
Health Times Weekly
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2020 年 12 月 18 日 星期五
P
ARENTING & WOMEN TOPICS
Dec. 18, 2020 Friday
生儿育女 / 女性话题
Health Times Weekly
周刊
要关心女性的更年期问题
潘特博士解释说，“最佳的心血管运动，例如跑
04
准备工作，防止日后的丢脸时刻。
步，再加上每周两次以最大心率的 75％进行的阻
4，激素替代疗法
力训练。”这种拉伸和对骨骼的压力会使骨骼形 成细胞发挥作用。“绝经后，你的骨矿物质密度 会从你二十多岁的骨密度峰值一路匀速下滑，所
好吧，你也锻炼了，也做好心理准备了，突如
以要有一个良好的峰值骨骼质量，这很重要，你
其来的症状依然会让你手足无措，希望迅速解决
年轻的时候打下了什么样的底子，你以后就有多
掉这个问题。你想知道，如今很流行的标准疗法
少存款能每年提取——通过锻炼也能提高或者维
激 素 替 代 疗 法（hormone replacement therapy， 简
持绝经后的骨密度，但不要极端（强度永远不要
称 HRT）对绝经意味着什么？潘特博士解释说：
达到让月经停止的程度），避免体重过轻或肥胖，
“HRT 在非常低的水平上替代了女性不再产生的
饮食要多摄取富含钙和维生素 D 的食物，不能吸
激素。”这意味着要么在你的大腿内侧涂抹雌激
烟。坦白地说，保持运动习惯本来就难，对于更
素凝胶，要么在你的胃部或腹部贴释放雌激素的
年期女性来说就更难了，这其中有两个原因。首先，
贴剂，同时需要配合服用黄体酮口服片。“就常
因为你在更年期里会失去对胰岛素的敏感性，也
见的潮热和盗汗而言，HRT 通常会完全消除这些，
就是说容易摄入过多糖分，所以更年期女性的体
并且在心理和认知上，人们会再次觉得舒服、正
重增加是一个普遍的状况。其次，你的内啡肽奖
常很多。”
励因运动减少而降低，也就是说运动不再像之前 让你觉得痛快、舒爽。这意味着你现在养成的锻
但是，HRT 也不是对所有人都奏效，奏效的
炼习惯越早越深越稳定，越能在将来即使荷尔蒙
程度也不尽相同。毕竟，HRT 的剂量和类型各不
已失控的情况下，依然保有对身体有益的活动量。
相同，因此获得个人建议至关重要。例如，你并 没有常见的潮红流汗症状，但发现自己受到阴道
就像你可能会遇到其他健康问题或过渡一样，
瘙痒困扰，那么你可能更适合局部治疗，可以将
与你關繫亲密的女性讨论绝经和更年期这个话题
低剂量的雌激素片 Vagifem 插入阴道，一周两次。
本身就能解决不少问题。“我跟这么多年轻女性
但是，如果你的月经周期提前停止或生活质量明
讨论过，但几乎没有人能告诉我她们母亲是在什
显下降，我们建议你尽早采取全面 HRT 措施，以
么年纪绝经的。”专门研究女性健康的性健康医
保护骨骼和心脏健康。HRT 不太受欢迎的原因是，
生 特 瑞 瑟· 弗 兰（Therese Foran） 博 士 分 享 道，
据报道其与乳腺癌风险增加有关。但是，许多类
她鼓励年轻女性主动去跟自己的年长女性亲戚交
型的 HRT 从未与任何增加的风险相关联，即使已
谈。因为共有的家族特征（例如吸烟习惯或类似
经存在，其风险也非常低。实际上，普通女性因
的 BMI）可以指示你何时可以预测更年期。而且，
超重而患乳腺癌的风险要大得多，体重指数超过
越来越多的研究人员认为，更年期的各种指数指
30 的女性罹患癌症的概率几乎翻倍。
标或者引发的症状很大程度上取决于遗传因素， 而妈妈的绝经年 龄是你自己的重 值得祝贺，因为女性怀胎、生育不易。然而， 那个一直避而不谈的更年期问题的覆盖面更广（几
常发生的年龄：45 至 55 岁，不应认为更年期妇女 就是‘老年’妇女，毕竟这个年龄段的人只是中年。”
乎是全体女性），它更应该被提及、被讨论、被关注。 同样，还要考虑到，就像每个女性的青春期和 01 我们想问一个问题：上一次你想到“绝经”或“更
孕期表现都相差很大——你青春期长青春痘，孕
年期”是什么时候？
期呕吐异常，可你的好朋友青春期压根不长痘， 孕期胃口好得要命——对于大多数妇女来说，更
可能不是昨天，也不是上个月，也许你压根没
年期症状也是五花八门。纽森博士解释说：“这
有想到过这些词汇。或许你觉得这是老年时期才
个女人的更年期和更年期的经历与另一个女性完
会想的事。所以，当你去超市，去药房，怎么会
全不同，不仅在症状上，而且在几个月和几年内
想起关注“更年期产品”呢？
这些变化的发展和结果也完全不同。更多地讨论 这一点对于规范整个体验范围非常重要；有一些
但是，当更年期（有学者称之为“围绝经期”，
女性患者来找我，她们自述病症后，认为自己得
其是绝经前期、绝经和绝经后期的总和）真的到
了抑郁症，而实际上，她们的情绪症状与荷尔蒙
来了，你会震惊。
水平的变化有关，但她们没有意识到可能存在这 种关联。即使某些女性并没有明显的情绪或者体
02 那么，更年期到底什么时候发生？
力上的症状，体内的低激素水平降低仍然存在， 这种变化会使女性罹患糖尿病，心脏病和痴呆症
“更年期是从你上一次经期后一年开始计算
的风险增加。”
2，冷静期
“你出生时就携带了数量本就有限的卵子，这些 卵子随着时间逐步减少，当它们用完时，你不会
潘特博士解释说：“如果你的经期非常稳定，
发育和产生新的卵子或雌激素，雌激素是一种在
例如，经期通常是 28 天的周期加上 4 天的出血——
青春期刺激女性发育并随后控制生殖周期的激素。
那这就是你的经期发条性质，这是一个判断的基 准线。”变化不是一下子来的，它就是打破稳定
更年期通常发生在 45 至 55 岁之间，但也可能
的那个不稳定状态。比如，你的月经期可能突然
会在你的 30 岁时——每 100 名女性中都有一位绝
更长或更短，突然出血量大，又突然出血量很少，
经期在 40 岁之前就来临了——每 1000 名女性中
这是常见的。但是，如果拥有潘特博士所说的“好
有一位甚至在 20 岁就绝经了。这种过早绝经的案
表现月”，例如，三个月内根本没有更年期的迹
例中，十之八九，是完全自发发生的，没有任何
象，然后是“三个坏表现月”，这时就要注意了，
医学上可解释的原因。在更年期真正到来之前，
因为你的发条不准确了。这意味着，绝经期可能
你将经历人们较少讨论和重视的“绝经期”（身
会很快开始了。体温升高，面部潮热和夜晚盗汗
体中的雌激素水平降低的过渡期）。绝经期可以
通常被称为血管舒缩症状，因为它们是由血管直
持续数月或者十年左右的时间，因人而异，十分
径的变化引起的，发生在雌激素的早期侵入期间，
不稳定。
科学家认为这会使你的体温调节血管变窄——这 意味着你感觉更热，也更容易对热敏感。然后是
1，更年期“耻辱”
雌激素对大脑信使系统的情绪干预作用，影响多 巴胺（参与动机——比如精力满满的早上六点去
普通女性根本不讨论更年期这个话题，直到她
锻炼这种事儿你可能就提不起兴趣了），谷氨酸
认为自己已经实打实地进入了更年期。很奇怪的
（对学习和记忆形成至关重要——我又把手机放
是，每个来月经的女性都必须也必然会跟月经再
哪儿？我眼镜呢？我关门了吗？）后叶催产素（为
见，可就是这么一个固定的、谁也躲不过去的经
了建立信任和聨繫）和血清素（平衡情绪的关键）。
历，大家却都心照不宣地避而不谈。更年期“耻辱” 最开始是怎么出现的？部分原因是，一直以来，
有没有什么一劳永逸的解决办法呢？真抱歉，
妇女健康都是个谜。早在古希腊时期，当时的人
还没有。因为雌激素就像心怀不满的前任一样，
就曾说过，愤怒的妇女是因为有“流浪的子宫” （男
会在猛撞大门之前造成更大的破坏。雌性骨骼依
人们给出的治愈方法，剧烈的性爱）；在维多利
靠雌激素来保持强壮和密度。卵巢一旦停止产生
亚时代，这些愤怒的妇女被冠以“歇斯底里症”
卵子，骨矿物质密度就会急剧下降，增加了骨质
（hysteria），这个心理学专业词汇竟然源于希腊
疏松症的风险，这是一种无症状的骨骼稀疏……
语中子宫一词。“更年期通常被认为是最后的禁
直到你跑步时绊倒，去医院检查时才能意识到自
忌，”纽森健康更年期和健康中心的 GP 和更年期
己身体的这种不足。除此之外还有更多令人不悦
专家路易斯·纽森（Louise Newson）博士解释说。
的症状：雌激素含量低会使皮肤变薄、乾燥和发痒。
“所有妇女，只要寿命足够长，都会经历更年期，
潘特博士说：“全身组织中都有雌激素受体，但
但是很多人不明白什么时候开始出现情绪低落，
它们在某些部位比其他部位更敏感——比如阴道，
动力不足，焦虑和精力低落等症状是因为这个更
外阴和膀胱。”这会导致阴道乾燥，开始于更年期，
年期的到来。还有许多女性没有意识到，更年期后，
之后变得更糟，以及尿路感染。膀胱脆弱，加上
她们患骨质疏松症和心脏病等疾病的风险会增加，
阴道生物群系发生变化（酸性物质较弱，不含雌
所以要更加注意。”
激素），基本上是肠道细菌进入，驻扎并引起感 染的诱因。
还有一个事实，从本质上说，更年期与衰老过 程有关——社会告诉女性，她们不应该衰老，所
另外，没有 什么比未知之物 更令人恐惧，因 此，做好思想准 备，而不只是理 解身体变化，就 变得至关重要。 潘特博士证实： “我们知道，对 症状的看法肯定 会比症状本身更 能影响你生活的 质 量。” 例 如， 如果你上班时脸 部出现不可控的 潮红，你肯定在 想：“ 天 哪， 每 个人都在看我，
的，”英国更年期协会医学顾问委员会成员，妇 科医生顾问凯特·潘特 (Kate Panter) 博士解释说，
要预测指标。
3，对抗岁月
有产品的广告都告诉你怎么摆脱衰老、抵御衰老、 拯救衰老，就是没人告诉你要好好地接受它。更
一旦你意识到绝经是不可避免的，就别想着躲
年期常常被认为是负面的，因为随着年龄的增长，
过去了，相反，你要做的是使症状尽量更易于控
生育力会逐渐下降，这被大家解读为吸引力也下
制，并且必须从现在开始——从健身和体育锻炼
降了。纽森博士解释说：“但是考虑到更年期通
开始。“我们知道负重锻炼对骨骼有协同作用。”
我可怎么办啊， 太丢人了”，这 么想只会让你脸 上的潮红维持的 时间更长、更重。 所以症状在影响 你 身 体 之 前， 就会增加社交焦 虑，压力和尴尬 氛围。而学会“没 事的，没關繫” 的想法会降低生 理反应。我们建 议大家立即进行
05
I
2020 年 12 月 18 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Dec. 18, 2020 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
中国经济发展要依靠“独角兽”还是“斑马”？ 梁海明、洪为民、洪雯：中国未来
值，是因为中国的大量建造以及相
要推动新基建发展，并通过需求侧
应的土地规划和发展，这些都是改
改革以激发并提升内需潜力，那么
良性创新。
市场是否还要继续追捧“独角兽”？
财经要闻综述 加拿大人每挣 100 加元欠 171 加元
创 新 并 非 只 是“ 崇 拜 新 奇 ”(Fetishism of Novelty)， 发 明 出
随着欧美国家不断对科网巨企，
全新的产品，无论是改良产品设计、
处以反垄断罚款、加税，甚至强制
使之更符合市场需求的“产品创新”，
分拆，中国政府也正收紧反垄断的
还是改善生产流程、物流体系的“流
政策，近日召开的中国中央政治局
程创新”都有可能是创业契机，也
会议更提出，要强化反垄断及防止
都可以推动中小型创新、互联网企
资本无序扩张，反映政策正予一众
业发展、壮大。
科网巨企戴上金刚箍。在中国经济 已进入以国内大循环为主的发展新 格局，中国政府未来要推动新基建 发展，并通过需求侧改革以激发并 提升内需潜力的情况下，一个值得 深思的问题是，市场是否还要继续 追捧“独角兽”？ “独角兽”指的是估值超过 10 亿 美 元 且 未 上 市 的 新 创 公 司， 在 2013 年 由 美 国 Cowboy Ventures 的 创办人提出，比喻成功新创企业如 以独角兽般那样罕有，能够成为独 角兽的新创企业，通常已经经历由 Pre A、A 轮、B 轮、C 轮、甚至 D 轮、 E 轮等多轮融资，才能到达准上市 (Pre-IPO ) 的阶段，能够成功到达上 市 IPO 的，是代表企业的创新性及 未来潜力已经得到投资者的肯定。 过去，互联网经济的生存法则， 只有推动平台经济和生态圈发展， 从而垄断整个行业，才有可能突围 而出，成为“龙头”和“独角兽”， 例如，AirBnB、滴滴打车、美团等， 都是成功的“独角兽”。 无可否认，人的本性之一就是 追 求 垄 断。 美 国《 纽 约 时 报》 曾 报 道 过， 游 戏《 大 富 翁》 发 明 者 美 国 人 伊 莉 萨 白 - 玛 吉 (Elizabeth Magie)，曾为《大富翁》设计了两套 游戏规则，一套为反垄断，游戏中 有人创造财富后，所有玩家都能够 获得回馈；另一套规则是垄断式的， 各玩家只有努力狙击对手，才能成 为大富翁。由于人的本性使然，都 希望独霸鳌头，最后这个游戏流传 至今、获得包括中国在内的各国游 戏迷喜爱的版本，都是垄断式的版 本。 过往互联网企业的大部分创 新，最终也是为了垄断。美国硅谷 创新人才众多，创意十足，无论是 Google、Facebook 还是 PayPal，一直 都依靠其难以取代的产品服务，令 其它竞争对手难以匹敌。市场多年 来已经默认，要发展出好的创业模 式，企业应该要保持垄断，并回避 竞争。诚然，在经济学上，某种程 度上的垄断也是站得住脚的。美国 芝加哥经济学派的相关理论称，政 府要想透过竞争法管制产业链中制 造、批发、零售等之间从上而下的 “纵向关系”，后果往往是误中副车， 因为“纵向限制”(Vertical Restraint) 除了影响垄断之外，也会影响到市 场的经济效益。当然，芝加哥经济
未来的新基建时代，大部分情 学派并不是认为所有“纵向限制”
况下未必需要全新的技术创新，更
的。 因此，在中国经济已转向以国
多的是将来无数的改良性小创新，
高经济效率的“纵向限制”不容忽视，
内大循环为主的发展新格局，中国
这些的改良性小创新才是未来经济
只是如果政府要正确无误地分辨出
政府要推动新基建发展，并通过需
的增长点和老百姓幸福生活的推动
少数损害消费者利益的商业行为又
求侧改革以激发并提升内需潜力的
力。
成本不菲，因此政府“宁纵莫枉”，
情况下，如果市场还是以“独角兽”
尤其值得指出的是，健康的市
才是竞争法对“纵向限制”应有的
作为目标，绝非推动高新科技发展、
场应该有不同类型的企业、多元化
务实态度。
社会进步和经济增长的正确思维。
的发展，健康的社会是大家一同成
的商业行为都对社会有益，不过提
05
今年第三季度，加拿大人的家庭债务和可支配收 入的比例达到 170.7%，即每拥有 100 加元可支配 收入就有将近 171 加元的债务。与今年第二季度相 比，债务额增加了 8 加元，但是仍低于去年的水平。 2019 年的最后一个季度，加拿大人的家庭债务与 可支配收入比达到 181%。
美国国会领导人接近 达成新一轮新冠援助协议 美国国会议员们希望赶在假期和几项关键援助 条款到期前，在本周达成又一个援助方案。
美国消费者在假期 购物季初期抑制支出
然而，多年以来市场乃至整个
在新时代下，初创企业应改换
长，一同参加创新，一同社会做有
社会对“独角兽”的不断追捧，已
思维，不应将成功上市视作终极的
意义的事，大家共同努力建设更美
令部分“独角兽”开始迷失了方向，
目标，上市后更需要向股东负责、
好的社会，为人类福祉作出努力。
甚至为了追求垄断，不顾正常经营，
向社会负责。 目前虽然“独角兽“已
犹如斑马一样，共生共享。反之，
把诸如“烧钱”竞赛等手段当成主
经出现不少问题，但仍有不少人迷
一枝独“兽“( 独角兽 ) 往往过度消
要工作。时至今日，我们赫然发现
信”独角兽“的魔法，继续疯狂追捧。
耗市场资源，未必是最有利的。
不少当年声势浩大“独角兽”已经
在市场仍“执迷不悟”之际，要推
对于初创企业来说，成为一头
式微乃至退场，例如共享单车 ofo、
动经济发展、科技进步以及进行需
“斑马”意味着以创新的思维，协
共享汽车、瑞幸咖啡等，他们以极
求侧改革，我们希望大力呼吁：市
助其他同业乃至传统的企业向数字
高补贴来攻城略地的极端策略，已
场应当更多追求”斑马“，而非追求”
经济的升级转型，一同升级的规模
经证明了是难以维持长久的。部分”
独角兽“。
效应，才能让整个产业一同得益。
MSCI 明晟将把七家美国政府声称帮助中国军
独角兽“在上市后，也无法转换思路，
“斑马”是共生的、群体的、真实的。
而且，企业上市后，更要着重营运
方的中国公司从其指数中剔除，其中包括中国最大
注重成本效益，强化自己的核心能
斑马没有独角兽的孤独、虚构，毕
效益，持续生存才是对股东负责、
的芯片制造商和一家大型监控设备生产商。
力，以永续经营为目标，往往是继
竟，有谁真实地见过活生生的”独
对员工负责、对社会负责。此外，
续“烧钱”扩展，甚至最终因财务
角兽“? 正如自然界中的斑马，在自
为了人类可持续发展着想，“斑马
漏洞难以掩盖而“爆雷”，伤害众
己成长之余也需要合作，保护他人，
“企业也应致力推动俭朴创新及循
多中小散户投资者。
“斑马”意味着群体，其信念是以
环经济，以最少的资源去从事创新，
周三美联储公布 12 月利率决议，维持联邦经济
同时，这些“独角兽”在攻占
个人的努力去成就整个社群的产出，
尽量推动资源再生或资源重用。地
利率在 0-0.25% 不变，维持每月 1200 亿美元资产
市场期间，还会导致市场失序，令
而不是牺牲别人来成就自己的成功。
球的资源已经愈来愈匮乏，人类必
购买计划不变，符合市场预期。联邦公开市场委员
惨淡经营的同业遍体鳞伤。 “独角
”斑马“企业没有”独角兽“的
须进一步善用科技去增加效率效能，
会 FOMC 重申，承诺使用所有工具支撑美国经济。
兽”实际上是“一兽功成万骨枯”。
颠覆及掠夺思维，而是推动“共生”
减少对资源的需求。
。
腥风血雨下，一个“独角兽“的成
的新观念。社会创新不一定要颠覆、
在中国经济已进入以国内大循
功，往往颠覆了一个行业的生态，
否定原有市场模式的，微小的创新
环为主的发展新格局下，市场不应
牺牲了众多微小的企业，小企业在”
也是值得表扬及支持，让社会上不
再一味迷恋虚构出来的“独角兽“，
独角兽“的独大之下生存更加艰难。
同群体整体一同进步、一同得益，
而应脚踏实地，把企业变成能在市
中国国家统计局周二表示，从 11 月数据看，
一个企业，一个行业的发展，绝不
一同做到成行成市，一同做出好成
场跑得快的“黑马”，再由“黑马”
四季度经济增长有望比三季度继续加快，今年中国
仅仅需要完美的“故事”，更需要
绩、一同扬名国际。
进化为可持续发展、能解决市场痛
有望成为世界主要经济体中唯一正增长者。同时， 明年中国经济运行有不少有利因素，经济逐步向潜 在增长水平回归可能性较大，增长可能会较快。
由于新冠疫情引发了新的商业限制措施，美国 消费者在近几周已减少购买并限制假期购物，这可 能导致零售额连续六个月的增长势头就此结束。
MSCI 明晟将从指数中剔除 美国黑名单上的中国公司
美联储维持基准利率不变
中国四季度经济 增长有望继续加快
面对现实，其商业模式还必须能够
在推动新基建发展、科技进步
点，为人类解决问题、对群体及社
产生效益，能够复制和拓展，才能
和扩大内需的新方向下，社会并非
会负责的”斑马“企业，为人类的
持续地发展下去。
总是需要“颠覆式创新“。尽管颠
福祉作贡献。中国未来要推动新基
宏碁创办人施振荣就认为，“独
覆性的创新可以带来很大的价值，
建的发展，以及进行需求侧改革以
角兽”是创投基金吹捧之下的产物。
也带来了历史上很多生产力的革命
扩大内需，需要更多”斑马“企业
而且，推动企业上市，不是结束，
性发展，但是如果大家仔细研究一
一同参与创新。创新不能只靠颠覆，
而是只是一个开始，如果新创企业
下，会发现在颠覆性科技出现后，
发展也不能只靠”独角兽“，打造
把上市当作终点目标，无疑会令市
真正的改变来自于普及和利用这个
人类命运共同体必须建基在”斑马
场投资者感到顾虑，因为企业上市
科技时所做的改良型创新。例如，
“企业、”斑马“心态上，才能实
之后，是否就不再继续发展，股东
蒸汽机是颠覆性科技创新，但真正
现真正的共商、共享、共荣。
卖出股票大获其利离场？对于始创
的价值来自于把蒸汽机用来织布和
人而言，创立企业，是为了创造有
放在火车和轮船上，又例如上个世
（作者介绍：梁海明系海南大学“一
价值、具备竞争力、能为社会、科
纪 90 年代已出现了互联网的视像会
带一路”研究院院长、丝路智谷研
技进步乃至国家发展作出贡献的企
议，但是到了今天由于新冠疫情的
究院院长；洪为民系香港特区全国
绕过美国制裁找到新买家 伊朗实现石油出口增长
业，而不是创造一个只懂“赚钱的
影响，视像会议才真正走进社会，
人大代表、华人大数据学会执行主
近几个月来，伊朗绕过了美国的制裁，向中国
企业”，企业有责任扎实地去建构
给生活和工作模式带来重大的改变。
席；洪雯系香港国际金融学会研究
和其他国家出口了更多石油，为其苦苦挣扎的经济
核心能力，因为有价值的企业才能
另一个例子是，包括高铁、轨道交
员。三名作者近期著有《新基建、
提供了一条生命线，并破坏了特朗普政府所谓的针
长久生存，企业的价值不是喊出来
通的技术早在几十年前就发明了，
新红利、新机遇》。
但真正改变社会和带来巨大社会价
（本文仅代表作者观点。）
人民币汇率走势震荡 升值大格局暂难反转 近期，人民币对美元汇率持续震荡，特别是
元走势有所背离。12 月 9 日以来，人民币汇
近两日出现较大起伏。分析人士称，这主要是由
率保持震荡，同期美元指数单边走弱。分析
于外部环境存在不确定性且新推出的相关政策对
人士称，三季度以来，人民币汇率受美元影
汇市产生影响。人民币升值行情难言结束，近期
响程度减弱，受基本面的影响程度提升。
人民币对美元汇率将以震荡偏升态势为主。 升值基本面难言反转
科技巨头在欧洲面临巨额 罚款支持的新监管法规 欧洲官员希望获得由数十亿美元罚款威胁支持 的新权力来监督 Facebook 等大型科技公司的内部 运作，以扩大他们作为全球科技执法者的力量。
对德黑兰的极限施压运动。
美元指数跌势不止 创近 32 个月新低 人民币兑美元周三收盘上涨，因美元指数跌跌 不休，创近 32 个月新低。
德经济明年预计将增长 4.2% 德国经济研究所将其对明年德国经济增速的
截至目前，人民币对美元汇率仍位于近
预测从此前预期的 5.1% 下调至 4.2%，但上调了对
12 月 16 日，在岸人民币对美元即期汇率 16
两年半高位，在岸、离岸人民币汇率均较 5
2022 年经济增长的预期。
时 30 分 收 盘 价 报 6.5378 元， 较 前 收 盘 价 涨 68
月低点涨超 6000 个基点。此前几个月快速升
近期汇市出现起伏
个基点。而在 15 日，人民币对美元汇率盘中
值，也让一些出口企业大呼“吃不消”，出
大跌，在岸人民币最低跌破 6.55，日内最大
口订单利润遭受侵蚀，一些锁汇能力差、利
跌幅近 200 个基点。
润薄的中小企业甚至蒙受亏损。
上周以来，人民币汇率走出震荡格局。
分析人士认为，央行近期调节参数的举
人民币对美元汇率于 12 月 9 日创近两年半新
措虽可能会降低升值速率，但由于金融机构
高，却又在 12 月 10 日跌逾百个基点。分析
外币债净发行额相对于外汇市场即期成交量
人士称，近来影响人民币汇率的因素多空交
太小，还难以逆转人民币汇率升值行情。东
织，特别是美国财政刺激、英国脱欧等问题
北证券沈新凤团队认为，长期来看，经济、
存在不确定性，汇市进入盘整期。
货币政策等因素决定美元仍将处于贬值周
央行近期动作也影响了人民币汇率走势。
期，而我国经济的相对优势、出口的产能替
15 日，央行开展 9500 亿元中期借贷便利
代效应和货币调控正常化进程都决定了
(MLF) 操作，单日 MLF 操作量创历史新
人民币汇率升值的基本面在较长时间内
高。市场人士表示，央行超量投放货币，
不会发生扭转。
促使资金价格回落，对汇率亦产生向下
南华期货发布的研报称，短期内人
牵引力。
民币汇率或以震荡偏升为主。建议出口
11 日，央行、国家外汇管理局发布
企业抓住时机尽早结汇，短期内进口企
公告称，决定将金融机构的跨境融资宏
业可量入为出，等待更优价格分批购汇。
观审慎调节参数从 1.25 下调至 1。业内
后市需密切关注外部环境变化对人民币
人士认为，这样做的一种考虑可能是在
汇率的扰动。
汇率持续升值背景下，防范资金快速流 入、外债快速积累而可能引发的顺周期 波动风险。
国泰航空预计 今年下半年亏损大幅增加 国泰航空有限公司周三表示，预计今年下半年 的亏损将明显高于上半年。
美 国 FDA 称 Moderna 的新冠疫苗“高度有效” 美国食品药品管理局周二表示，Moderna 开发 的新冠疫苗“高度有效”，这为其本周晚些时候获 得紧急授权奠定了基础，并将为抗疫大军增加第二 款疫苗。
澳大利亚将就中国加征 大麦关税向 WTO 申诉 中国对澳大利亚大麦征收 80% 的惩罚性关税， 澳方决定告到世贸组织，并会考虑就中方的另外几
值得注意的是，近期人民币对美元汇率和美
来源：中国证券报
项贸易制裁提出申诉。
06
2020 年 12 月 18 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
大千世界 / 奇闻轶事
Dec. 18, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
06
「摩西」救不了威尼斯？ 万一吃不到「炸鱼薯条」： 梦化成水 英拚鱼权硬脱欧的餐桌灾难？
「喝茶吃魚是英國人最不容妥協的民族尊嚴問
脫歐鷹派認為，英國漁業之所以衰弱至今，都
題？」英國糾纏多年的「脫歐悲喜劇」因貿易談
是因為歐盟的管制與分食本地漁權，像是在英吉
判歧見很多，明年 1 月 1 日，英國很可能在沒有
利海峽的鱈魚漁獲，就有 85% 被法國船團分走（僅
英歐貿易協議的情況下，結束脫歐過渡期，正式
管英國漁民也都往北走到挪威海域分魚）；但反
脫離歐盟。BBC 報導，沒有英歐貿易協議，會大
對意見則強調，英國漁業與歐盟市場實際上早已
幅改變英國人的生活。
高度鑲嵌，「絕大部分的英國漁獲都是『出口商品』 銷往歐盟市場 ... 剛好相反的是，英國本地人吃的
英國首相強生與歐盟執委會主席范德賴恩 13 日
海鮮，反而大多全是歐盟進口！」
通電話後同意，推遲原定的 13 日最後談判期限， 英國脫歐後的英歐貿易協議談判本周將繼續進行。
以 2018 年夏季，英國船團趁著脫歐談判之亂與 法國法定禁捕期的空窗機會，強行越過英吉利海
英國漁權 仍然是談判瓶頸
峽前往諾曼底大肆捕撈、引發法國漁民暴怒衝撞 的「扇貝戰爭」為例——英國漁民捕撈的扇貝，
冬季逢水必淹，長年來備受水患威脅的「水
摩西計畫的命名取自於義大利文的縮寫
都」威尼斯，近日因為強風大雨水位急速升高，
「Mose」，寄望這項工程可以像聖經裡的摩西開
讓倒灌海水再度淹入城內。突襲的強風大雨讓當
紅海一樣，分開潮水保護威尼斯市民。這項工程
地政府措手不及，如果情況持續惡化，城內重要
在 1984 就已經完成設計，在 2003 年正式開工，
的世界遺產恐遭遇危險。但市民輿論這回卻特別
主要是在威尼斯潟湖與外海之間築建閘門，阻擋
失望 -- 因為義大利政府耗時 17 年，花費 55 億歐
海水侵入。不過，原本預計在 2011 年完工的摩西
元（約 1,800 億台幣）打造，為了攔截潮水、保護
計畫，為何一再延宕，直到今年才進入最後階段
威尼斯而建的奇觀級水利工程「摩西計畫」，今
呢？
年 10 月終於正式啟用。當時「摩西」的初戰，雖 然成功攔截了潮水，可如今在 12 月、威尼斯淹水
貪腐問題 工程一再延宕
季節的重要時刻卻出了大包。這樣無限循環的惡 夢場景，不免讓威尼斯市民感到惱怒：水又淹進
工程一拖再拖，除了政治角力、環保團體抗議
來了，花了重金和 17 年光陰心血的「摩西」怎麼
破壞潟湖生態等因素，主要也是因為貪腐問題。
不幫忙？
2014 年，時任威尼斯市長因涉嫌利用摩西計畫貪 污 2000 萬歐元而下台，此案一共涉及百人接受調
啟動摩西 需提前 48 小時
查，最終逮捕了 35 人。此外，摩西計畫也一度傳 出工程技術出包的問題，包括使用劣質材料，以
2003 年開始動工卻嚴重遲到的「摩西計畫」， 今年 7 月才終於展開驗收測試。長達 1.6 公里、擁
及當初在 1980 年代完成的工程設計是否能應對如 今的極端氣候問題，都備受外界質疑。
有 78 座活動閘門的摩西，當時估計可以擋下最高 達 300 公分的潮水；若碰到水勢高漲，則水閘可
工程進入最後階段或許是好消息，但這不代表
以在 30 分鐘內升起，擋下水勢侵襲。不過，看似
威尼斯從此一勞永逸，甚至也衍生出新的待解難
成功的測試並不反映在實際運用的狀況，威尼斯
題。
地方政府措手不及的表現，反映了摩西計畫的兩 個限制：若要啟動摩西，一是海平面升高必須達
摩西計畫在今年 10 月 3 日首次啟用，當時成功
到 130 公分，二是啟動摩西至少需要「提前 48 小時」
擋下預計約 135 公分的潮水，威尼斯市長大力稱
的使用預警。
讚這是威尼斯歷史性的一天，許多市民也激動不 已，直言「難以置信」。但根據「富比士」報導，
過去幾天，威尼斯的天氣預報僅預測到降雨會
就在摩西計畫成功啟動後的第二天，位於威尼斯
讓海平面升高至 120 公分，這距離啟動摩西還有
地勢最低點的聖馬可教堂（St Mark’s Square），
一定門檻。可隨著地中海的季節風 -- 西洛克風
以及鄰近的餐廳、教堂等就淹水了。諷刺的是，
（sirocco）-- 從克羅埃西亞吹來強勁東南風，再
摩西計畫只有到達 130 公分或以上的門檻才能啟
加上威尼斯附近的兩條河流水位高漲，水位一度
動，可當時足以讓聖馬可教堂淹水的水勢估計只
上升到 145 公分，這才在極短時間內「突襲」了
有 106 公分，這意味著約威尼斯約 69% 的地區未
威尼斯。
來仍會受到漲潮影響。
面對突然惡化的天氣狀況，且在啟動摩西需要
影響經濟 另一棘手問題
48 小時提前預警的情況下，威尼斯地方政府根本
目前英國與歐盟卡關的談判瓶頸，仍集中在公
超過 80% 都銷往歐洲大陸，其他像是鯡魚、鯖魚、
平競爭機制、經貿爭議仲裁權，以及「最重要卻
龍蝦、螃蟹 ... 等等，也全都銷往歐盟，「這可不
也最不重要」的漁權問題？但漁權問題之所以會
是什麼歐盟搶奪 ... 就單純是英國漁獲，不符合本
讓脫歐談判如鯁在喉，關鍵癥結在於「經濟現實」
國人的飲食胃口！」
與「政治情緒」的極端反差。 四面環海 飲食文化卻單調 在脫歐公投以及後續談判中，英國漁業一直是 脫歐派的鷹派前鋒，許多漁民堅信首相強生（Boris
卻是高度集中而單調 ...。」金融時報指出，英國
control）」，並認為英國漁場長期受到歐盟船團
消費者的海鮮需求，只高度集中在「五大項」：
侵門踏戶，各種生態管制與漁權共享更限制了海
鱈魚（cod）、黑線鱈（haddock）、鮪魚（tuna）、
上男兒的發財商機，不少意見因此才大力支持脫
鮭魚（salmon）和明蝦（prawns），「不是這五種，
歐、甚至高度認同鷹派主張的「無協議總比爛協
英國人可是不吃的呢！」
議好 ... 支持英國－歐盟一刀兩斷！」 但尷尬的是，這些五大海鮮品項——包括英國 正因為英國漁業的鷹派氣氛，一方面是長年與
料理的旗幟、民族舌尖的榮光，「炸魚薯條」（Fish
歐洲同行的競爭積怨，另一方面則可能與英國自
& Chips，多用鱈魚或黑線鱈裹粉油炸）——卻又
詡為「海洋帝國」的榮光想像有關。於是，在後
都極高程度地仰賴「歐盟進口」。因此打著守護
脫歐關係談判的最終階段，英國才會就漁權問題
漁權旗幟，不惜與歐盟拚個魚死網破的脫歐結果，
死守不放，猛烈抗拒來自法國的開放施壓。
反恐讓英國本就弱勢的現代漁業更陷崩盤危機。
漁權守護 恐只是政治幌子 儘管在政治輿論中來看，英國政府——特別是
真真正正地與歐盟分手「實現脫歐」。但在目前
首相強生本人——對於漁權守護的堅持，極大程
一片混亂之中，英國漁民要到歐盟海域捕魚卻需
度只是「政治幌子」。畢竟比起貿易仲裁、公平
要重重申請與審核；現有的冷凍設備與倉儲物流，
競爭機制，守護漁權的概念畢竟還是比較具體直
也不一定能保證漁獲進出口的價格競爭力與品質
觀——僅管英國漁民只占全國勞動人口的 0.1%，
新鮮度， 「如果脫歐後吃不到道地的英式炸魚薯條，
漁業佔全英 GDP 的年產值也不到 0.12%。
不知大家作何感想？」
英国特务出身间谍小说大师病逝 「谍影行动」出自他手 作品享譽全球的英國知名間諜小說家約翰．勒 卡雷（John le Carre），12 日晚間因肺炎去世，享
而另外一個問題也在於，摩西在 10 月 3 日啟
年 89 歲。勒卡雷是特務出身，一生撰寫 25 本諜
以應對突然的天氣變化。」威尼斯市長布魯尼亞
動時雖然成功擋下潮水，但同時也因為關閉了潟
戰小說，多描寫冷戰年代的爾虞我詐，並有多部
羅（Luigi Brugnaro）事後呼籲。
湖和外海之間的通道，導致威尼斯港口的生意受
被改編成影視作品，包括由蓋瑞歐德曼主演的「諜
到影響。當時，有七艘船被阻隔在摩西的閘門外，
影行動」，及湯姆希德斯頓主演的「夜班經理」等。
足足等待了五個小時才順利進入威尼斯港口卸貨。 這家港口旗下有超過 2 萬名員工，涉及超過 1000
作品登大銀幕 全由巨星主演
威尼斯長年來受水災困擾，這和其地理位置以
家企業，且擁有豐厚利潤。也因此，摩西計畫的
勒卡雷逝世後，西方文壇紛紛哀悼，美國驚慄
及全球氣候變遷也有所關係。威尼斯位於潟湖上，
啟動或許並不是港口所樂見的，因為延遲卸貨意
小說大師史蒂芬金（Stephen King）在推特表示，
而只要外海漲潮，海水就會湧入潟湖，進而導致
味著巨大的損失。
「糟糕的今年帶走了文學巨人和人道精神」；加 拿大知名作家愛特伍（Margaret Atwood）也說， 「很
威尼斯淹水。此外，氣候變遷形成的氣象風暴、 海平面上升等問題，加上威尼斯不斷下沉，這些 因素都讓威尼斯的水災情況年年惡化。
衛報表示：無論 12 月 14 日的最終談判有沒有 成果，2021 年 1 月開始英國仍將結束緩衝過渡、
來不及反應。「摩西計畫必須採取更迅速的反應，
氣候變遷 災情年年惡化
「儘管四面環海，但現代英國的海鮮飲食文化，
Johnson） 的 脫 歐 口 號「 奪 回 主 導 權（Take back
此外，新冠肺炎的爆發也衝擊義大利的民生和 經濟等問題，尤其在公共債務增加的情況下，義
難過聽到這個消息，他的小說是了解 20 世紀中期 的重要關鍵」。
大利政府可否負擔得起摩西計畫高昂的運行成本， 也是外界憂心所在。面對各方質疑，義大利總理
勒卡雷原名大衛康威爾（David Cornwell），
水患，水勢不斷攀升，隨後更宣布進入緊急狀態。
孔蒂（Giuseppe Conte）早前便對民眾信心喊話，
勒卡雷 16 歲在瑞士伯恩大學就讀時時被英國特務
當時，水位一度飆升至 1.87 公尺，創下 1923 年有
表示會聚焦在摩西計畫的完工階段，順利達到防
組織看中，展開間諜生涯，先後待過軍情六處（MI6）
紀錄以來史上第二高，僅次於最高紀錄 1966 年的
洪目的。
和軍情五處（MI5），1964 年身分曝光後離職；此外，
2019 年，威尼斯遭受自 1966 年以來最嚴重的
他指控揭穿自己身分的，是潛伏英國的著名蘇聯
1.94 公尺。而即便水位在後來逐漸消退，但依然 創下史上第三高記錄，1.6 公尺。災情最嚴重之際，
「情況很糟，我們被水淹了 ...」聖馬爾谷聖殿
間諜金費爾比。
威尼斯約 80% 的地區都浸泡在水裡，這樣的紀錄
宗主教座堂（Saint Mark’s Basilica）負責人塔賽因
以及水淹景象更被當地人形容為極不尋常的「末
日前受訪時表示，如果水勢持續上升，教堂將會
Who Came in from the Cold）、「 諜 影 行
世水災」。
遭受侵蝕。原本對摩西治水寄予厚望的威尼斯如
動」（Tinker Tailor Soldier Spy）、「驚爆危機」
今再度淹成水鄉澤國，目前需要解決的棘手問題
（The Tailor of Panama）、「 諜 報 風 雲 」（A
水都受水困，這也是為什麼摩西計畫一直被視
除了摩西的啟動條件，還包括如何應對迅速惡化
Most Wanted Man）、「 夜 班 經 理」（The Night
為威尼斯的「救世主」，從動工開始就引起各界
的全球氣候變遷，但這個問題，是否單靠摩西計
Manager）等，多部著作也被翻拍成電視劇、電影。
矚目。
畫就能解決呢？ 小說得經機關審核 筆下間諜肥胖
勒卡雷還在從事間諜任務時已開始發表小說， 並透露當時的作品初稿都必須經特務機關過目， 等到對方「很不甘心地作出『徹頭徹尾純屬小說』 的結論」，才批准出版。不過，外界仍認為他的 小說情節並非虛構，反而是真實且別具含義的。 此外，有別於另一位英國知名間諜角色詹姆士 龐德，勒卡雷筆下的間諜肥胖、衣衫襤褸，而且 被債務、官僚、政客陰謀搞到灰心喪志。勒卡雷 的故是善於顛覆黑白分明的概念，特務行動亦正 亦邪。他在書中寫過：「現在是灰色的世界，天 使和魔鬼搏鬥著，沒人知道界線在哪裡」。
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O
2020 年 12 月 18 日 星期五
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Dec. 18, 2020 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
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贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
白了 : 这个格兰特是在暗指自己发音不太准，他
移 民 梦 (11)
来一阵温馨的轻风，便舒了口气说道“我也想呀。 : ”
感到胸脯急剧起伏，暗想道 : 没准今天他是来挑 战的，心里这么想着，但还是从容得体地说道 “ : 我
格兰特马上道 “可你们几个从中国来的同学， :
想我是从中国来的，怎么样发挥自己的特长来完
都不太爱说话。做项目时，都是你们几个中国人
成学业，我相信我是有这个能力的。”
干活，我们英文好的人发言，你们是不是怕说得 不准被人家笑话？现在你们不想站在台子上，操
格兰特听后，微微一笑道 :“ Jerry，我也相
着半生不熟的英语回答刁钻的问题，那只是一时
信你有这个能力，可是我能不能说句真话呢？”
高兴，可总会有不舒服的一天。等你们上班以后 就会发现，谁最会向老板表现自己，谁就会给老
陈明伟心中淡然地说道 :“请讲。”
（上接前期 07 版）
了看那几个加拿大的同学，不料这时那个叫格兰
晃晃悠悠到了十月中旬，一天早上，彼得导
板留下好印象，不这么做就会给老板留下能力有 限的印象，以后要想提拔，难上加难。现在你应
特的同学对彼得说 :“我们三个加拿大人组成一组
这时格兰特非常诚恳地说道 :“ Jerry，以前
吧。”
该与我们多交流，我们都会善意的纠正你们的发
很少有中国学生来加拿大读书，我所见的都是干
音。还有你平时应该多听听新闻，多看看英文电
低等工作的华人，这些人给我造成了误解，我一
视。”
师在课堂上提了一些问题，当同学们回答后，他 又像哄小孩似的，发块巧克力，看着同学们咬完
陈明伟听后，吃了一惊，可瞬间明白了这一切。
巧克力后，彼得问道 :“你们觉得时间过得快吗？”
直认为中国人等同智商底下的人。可自从与你们
他知道小组项目的最终成绩会占这门课总成绩的，
几个中国学生相处一个多月后，改变了我看法，
如果选择语言表达能力弱的中国人，肯定会影响
陈明伟不好意思说自己目前既没有收音机又
陈明伟道 :“非常快，我总觉得时间不够用，
你们聪明多智，勤奋苦学，尤其是你，遇事一直
最后成绩，这几位外国同学平时帮助别人，虽是
没有电视，那知格兰特竟说道 :“我有一个收音机，
我的英文还需要提高。”
从容镇定，藏大智于胸中而不露声色，我很佩服。”
出于善意，可人家来这里也不是做慈善的，而是
不过有点旧，你愿意拿去练听力吗？”
要拼搏拿学位。陈明伟知道自己语言是个弱点， 彼得导师很理解地说 :“这一个月来，我发现
陈明伟一怔，但还是平静地说道 :“我给你留
但以前没想到会有这么大影响，现在仔细想一下，
陈明伟听后心中真是感慨万分 : 眼前这个加
你是很有潜力的，我相信你一定会闯过语言关的。
下这样的印象？”
也就明白了：自己刚来，对加拿大的政治文化及
拿大同学，虽然不愿意与自己结成一组，因为这
还有你这么用功，要是想提前毕业，早日告诉我，
生活习俗可以说知知甚少，所以别人才会这么做。
我们可以商榷的。”
格兰特没有一丝敌意地说道 :“我从你的眼神
看来只能和中国同学组成一组了。
但可以说他是非常乐意助人的，就凭这一点，也
里，看到的是高深的神秘和不可预知的颖悟。”
叫人感动，于是陈明伟文雅地说道 :“真是太谢谢
“还可以这样？” 陈明伟心里说了一句，接 话道：“这太好了，我会考虑的。”
这时陈明伟觉得有些压抑，心中暗想 : 我们
是面对竞争的优胜劣汰规则，他必需先保护自己。
你，我是应该尽快提高自己的听力和发音能力。” 陈明伟苦笑了一下道 :“可我也有我的弱点。”
从中国来的学生做项目的能力一定不比人差，目
格兰特道 :“那好，明天我就把收音机带来。
前只不过是语言弱些，语言和文化背景是我们的 停了片刻，彼得导师又说道 :“接下来有个课
格兰特道 :“我知道，是语言问题。Jerry，我
两大弱势，看来这两点非常重要，可怎么提高呢？
Jerry，我知道目前你既要熟悉环境，提高听力，
题需要你们共同完成，我想把你们分成三个小组，
刚才学你的发音，请你不要介意。我来就是想和
还要参加博士资格考试，压力很大的。”
你们就自由结合吧。”
你谈谈这个问题。我知道你是从中国来，英文是
“哎，Jerry，你好。你在思考什么呢，现在
你的第二语言，你虽然不能像讲中文一样讲英文，
已经下课了。”
陈明伟默默地说道 :“参加博士资格考试，这
但却可改善你的发音。”
是每个新入学的都要过的一关吗？”
为一组，肯定会提高英文水平，说不定还能早日
陈明伟听后，抬头一看，见是格兰特，心里
融入西方社会，这几位外国同学平时都很热情，
陈明伟见格兰特脸上露出纯真的笑容，那是
轻轻地叹息了一下，同时感到他用英文说“你好”
甚至可以说做到了诲人不倦。他这么想着，就看
友好而坦率的微笑，没有任何造作，仿佛江上拂
时，是在模仿自己的口音，只一瞬间陈明伟就明
陈明伟听后，心中暗想 :“要是与外国同学成
( 未完待续 ...)
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社 区 黄 页 全年刊登
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08
H
2020 年 12 月 18 日 星期五
Dec. 18, 2020 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
08
绝经期后妇女视网膜黄斑变性的针灸治疗 郭兆起医师 视网膜黄斑变性是世界上最
疗。这 77 例病人有 135 隻眼睛患
医生检查：出血完全停止视力完
时让他们每日服用兰莓抗氧化
力明显改善或部分改善。总有效
隻眼中有 10 隻眼只接受过几次注
常见的的一种疾病。也是造成视
病。102 只眼睛患乾性视网膜变
全恢复或视力接近正常为痊愈。
剂、葡萄籽抗氧化剂、海外豹油
率为 94/100。
射，这 10 隻眼得到很好的恢复。
力下降和失明的元凶。其发病率
性；33 隻眼睛患湿性视网膜黄斑
出血停止视力轻度改善为有效。
等製剂。
在北美洲大该占总人口的百分之
变性。病程有长有短。最短的从
出血停止视力无改善者列为无
33 隻患湿性视网膜黄斑变性
有 5 隻眼在治疗前在视野中心有
三。西医对本病没有有效的治疗
诊断到治疗只有一个月。实际上
效。我用的主要针灸穴位是：膈
对病人的锻炼，最好的运动
的眼晴 , 其中一隻眼在治疗前动
不规则的黑影。眼科专家说是由
方法。本研究的目的是寻找对视
患者在诊断日期之前就早有症状
俞、脾俞、志室、天突、合谷、
是爬山。每天至少一个小时。如
脉血管造影检查证实球后动脉管
出血引起的血块造成，血块阻挡
网膜黄斑变性有效的治疗方法。
了。多数病人其病程都在几年以
养老、关元、太溪。连续治疗 45 天。
果住家离山远。就让她们用走步
腔已完全堵塞。经过 20 多天的治
了视线。经治疗其中两隻眼黑影
上。 最 长 的 的 一 位 病 程 31 年。
另有 15 隻眼得到了部分改善。还
机。在走步机上设个斜坡也能起
疗没有任何改善。剩下的 32 例都
有轻微的缩小。另外 3 隻眼没有
从 2013 年至今我已治疗了
这 33 隻患湿性视网膜黄斑变性的
我建议的饮食是全素食加三
到同样效果。患有湿性视网膜黄
在治疗 10 天至 2 周后经眼科医生
攺善。
197 例视网膜黄斑变性的病人。
眼睛均接受过眼科医生的眼球内
纹鱼和沙丁鱼。三纹鱼和沙丁鱼
斑变性的病人感到爬山困难就让
检查证实出血都已完全停止。尽
治疗包括针灸、饮食改变、身体
药物（lucentis）注射。有效和治
不得用油炸和烧烤的办法。只能
她快速走路。
管出血已停止，有两隻眼其视力
锻 炼 三 个 方 面。 这 些 病 人 中 一
愈标准：乾性视网膜黄斑变性经
清蒸或水煮至能食用即止。三纹
半 是 中 老 年 女 性。 这 些 病 人 只
眼科医生检查视力恢复正常为治
鱼仍然保留原来的红色或粉红
有 77 例 坚 持 治 疗 到 底。 因 为 有
愈。视力有改善而没有恢复至正
色。为了让病人每日摄入足够的
些人由于怕针或不喜欢针灸或由
常水平为好转。没有变化者为无
蛋白质，是她们吃除了花生米从
于经济上的困难而自动停止了治
效。湿性视网膜黄斑变性经眼科
外的各种坚果和螺旋藻製剂。同
正常治愈率 77/100。17 只眼睛视
以不可能有多少改善。剩下的 30
你听了錢醫生的講演了嗎？ 小友錯過了 zoom，逢人便
带状疱疹的症状是什么？這
化、吸收不足）导致的骨微细结
問，哪個錢大夫？講什麽，快給
種病毒喜歡和沿著神經系統發
构破坏。這樣就決定了要補鈣。
他説説。請稍安勿躁，容我道來。
病，所以形成就帶狀皮疹，也特
搭配钙剂：如果无法从饮食中获
疼痛， 可能分布脖子，上肢，
得每日所需钙含量，那可以搭配
前胸，腰等部位，有些带状疱疹
钙剂。一次摄入钙含量不宜超过
錢醫生是上海第一醫科大學 畢業，立馬投入醫療工作。一干 就 是 40-50 年。 對 醫 療， 她 精 益求精；對患者，她殚精竭虑，
患者在皮疹消退后，发病部位会 感到剧烈疼痛，是“带状疱疹后 遗神经痛 (PHN)”。都知道带状
仅有非常微小改善。原因是：眼
针灸治疗视网膜黄斑变性是
科专家告訴他们，因为经过許多
一种非常有效的疗法。该疗法化
102 隻患乾性视网膜黄斑变性
次药物注射之后，视网膜已被注
费小，风险小，而操作简单。
的眼睛有 79 隻眼睛视力完全恢复
射引起的无数小疤痕所取代。所
值得大力推广。
结果
为什么有人一喝水就排尿 有些人喝水多也很少去厕所？ 1, 一喝水就想上厕所，问 题出在哪？
500 毫克，补得太多，適得其反。 不是说钙吃得越多，形成的骨骼
人一旦喝水，水分经过肠道
就越多。过量补钙，血液中血钙
的吸收进入血液，如果水多了，
負責到底，是天津兒童可愛的阿
疱疹会传染，願意接种疫苗老人
含量过高，可导致高钙血症，并
姨——可愛的老奶奶，值得信任。
是個好方法。
会引起并发症，比如肾结石、血
中的尿液经过肾小管的过滤吸
管钙化等。市面上的钙主要是碳
收，剩下的水、无机盐、尿素以
酸钙和柠檬酸钙，如果患有胃炎
及尿酸就构成了尿液。
衷，一直關注同胞的健康。海老
二： 《阿司匹林》这个药历史悠久，
會成立前後，錢大夫就一直帶著
曾经作为解热镇痛药用于发热、
或者常常消化不良，可以选择消
英文欠缺的同胞去各大醫院看
关节痛、关节炎等等疾病這是大
耗胃酸较少、较为温和好吸收的
病。資深醫學資格，優越的口語
劑量 300-500 毫克單位。随着研
一次，不尿躺下来总是翻来覆去 睡不着。出现这种情况，是有多 重原因的。
柠檬酸钙。錢醫生還拿出自己在
过肾髓质被输送到膀胱，当膀胱
性多尿症，是心理因素比如紧张
次，最多也就 8 次。夜晚排尿 1 次。
或者难过等导致的一种排尿障
如果白天尿了 8 次以上，夜里尿
碍。比如有的人会在考试前、出
了 2 次以上，就不是正常正常的
门前以及开会前想要尿尿。
血小板的聚集的作用，這只能是
示。
会产生排尿的感觉。
小劑量，在加拿大 81-100 毫克 四：高血壓。老年高血压的定义
只要身体健康，多数情况下
者勝！只要我們人類做好一切防
心肌梗死、冠心病的二级预防。
及血压测量是前提， 老年高血
的频繁上厕所，无非是你喝水喝
護，並大大提高自己的免疫力，
是目前应用最广、最多的药物。
压的定义 年龄≥６０岁、血压
的太多了。除此之外，还有以下 4 个原因：
戰勝病毒指日可待。錢醫生說，
與解熱止痛的大劑量的《阿司匹
持续或≥１４０和（或）舒张压
千萬不要有因爲時間長了對病毒
林》要區別好呀！
≥９０ｍｍ Ｈｇ 定义为老年高
* 錢大夫特別提醒：《阿司匹林》
2, 上厕所次数太多或太少， 都不健康
神经性尿频：这又叫做场景
有利。
老年人還要做好平時的保健，對
还有的人，睡觉之前总想尿
平均来看，成年白天会尿 2 到 6
Costco 買的鈣片的瓶裝給大家展
就有厭煩、輕敵的想法，特別是
易出现频繁上厕所的现象。
生理原因导致的频繁排尿之外，
究深入，发现阿司匹林具有抑制
單位。在临床上广泛用于脑梗死、
素改变，抗利尿激素减少，也容
3, 睡前总想撒一次尿，是 病还是心理作用？
之后尿液到达肾髓质，再经
發音，很多人覺得比親屬陪伴更
鬥爭到了相持階段，兩軍相遇勇
心理因素：当人体处于紧张
除了因为喝水太多或者其他
中的尿液积累到一定程度后，就
目前，人類與 COVID-19 的
问题，就可以排除肾脏有毛病了。 状态时，血液循环加快，体内激
身体就会向肾脏发出指令。肾脏
來到加拿大，醫者仁心，不改初
讨论
现象了。 条件反射：小便也会形成条 如果尿量在一天内超过了
件反射，如果经常睡前排尿，神
2500 毫升，就被称为多尿症。导
经系统会记住这个时间节点，久
致多尿症的疾病因素，有尿崩症、
而久之，每晚睡觉前都得尿一次。
糖尿病、肾衰竭、高血钙症等。
血压。老年高血压的治疗需个体
怀孕期间：孕妇尿多，这是
化、合理化 . 非药物治疗是降压
因为怀孕后，血液里增加，大量 如果排尿次数很多，但是每
的容积小，正常人的膀胱内的尿
膀胱敏感：说白了就是膀胱
常見病，高發病不可掉以輕心。
千萬不能當成保健藥，服用過量
治疗的基石，鼓励患者纠正不良
液体经过肾脏的过滤而形成尿
24 日那天她就大家有困惑的四個
不是有益無損，過量會造成身體
的生活习惯。錢醫生强調：老年
液。此外，随着子宫增大，压迫
次的尿量很少，小于 200 毫升，
液达到 150 到 250 毫升，就会产
大面積出血，不治身亡。正常情
高血压的诊治一定要聽醫囑，不
膀胱也会导致尿频的现象。这属
这就是尿频。导致尿频的原因有
生尿意，而膀胱容积小的人，膀
况下，只需每天早餐后服药一次
要自己隨便停藥或減藥。因爲人
于生理现象，并不会伴随尿痛或
尿路感染因素，男性还有前列腺
胱刚刚进入充盈阶段，就会忍不
者尿急。
疾病的因素。除了次数增加之外，
住想上厕所。这也就是民间所说
尿频往往还伴随着尿急和尿痛症
的尿泡小。
問題做了解答。她說了： 一：什么是带状疱疹？ 它是一
就能起到抗血栓的疗效，阿司匹
每天的血壓與情緒有關，高壓不
种疼痛性皮疹，它是和水痘的同
林肠溶片也可以在临睡前服用，
低於 100 也是正常的。
种病毒引起的。水痘在中國很常
通常剂量为 75mg 至 100mg。长
見，爲什麽到了帶狀皰疹就這樣
期服用阿斯匹林的作用是持续性
月经期间：子宫、膀胱充血， 錢醫生談笑風生，生動幽默，
膀胱神经敏感，因此导致排尿增
状。这都是因为细菌引起的炎症 感染导致的。
如果在排尿的时候，没有出 现尿量少、尿痛、尿急等症状，
嚴重呢？其實是出過水痘，好了
的，早晚并没有多大区别，关键
不覺已經過一個小時，大家聽的
多。此外，月经周期后半段孕激
之後，病毒依然悄悄地潜伏在人
是坚持。也就是说不能吃一段时
意猶未盡，不斷地提問。我僅僅
素水平升高，水钠潴留，体内储
尿液以及尿量确实可以反应
那就说明睡前的这次排尿并非病
概況報告一下，縂感到沒有把錢
存了多余的水分，进而导致尿量
肾脏的情况，无论是尿多还是尿
理性的原因导致的。只要不是疾
大夫的意境和關心傳遞給大家。
增加。这种情况也是正常的生理
少，都可能是肾脏出了问题。但
病因素，多数睡前排尿的现象，
三：老年補鈣的問題：老年人都
朋友們還是多多準備提問的内
现象。
是，除了尿液因素之外，肾脏如
就像是早起大便一样，形成了排
有常見病就是骨質酥鬆是一种以
容，讓錢會長再一次酣暢淋漓與
果出现问题，还会伴随下肢水肿、
尿习惯，所以也没有必要去克服
血压升高、乏力、食欲下降等全
它。
体内。数年之后可能苏醒。一旦
间停一段时间。
病毒苏醒，就会引发带状疱疹。 好狡猾的病毒 ! 谁会患上带状疱疹？ 任何
年龄因素：婴幼儿由于膀胱
人 , 年龄越大，带状疱疹的患病
骨量减低、骨脆性增加、易发生
风险越高 . 尤其人一段時間身體
骨折为特征的全身性骨病，是老
容量小，日排尿可达 20 次左右。
身 性 症 状。 所
較弱，加上突然勞累就引發带状
年人常见疾病之一。骨质疏松最
1 岁左右，日排尿 15 次左右，3
以， 如 果 只 是
疱疹。如果曾接种疫苗，患带状
严 重 后 果 是 骨 折， 骨 矿 含 量 下
岁到 6 岁的幼童日排尿 6 到 7 次。
单纯性的尿液
疱疹的风险就低得多。
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我們大談老年養生保健。 12 月 29 日周二下午兩點再 見！ （ Yanling Chen 總結）
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09
I
2020 年 12 月 18 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
联邦政府简化家庭办公室费用申请流程 今 年 因 为 COVID-19 疫 情
做出申请。对家庭办公费用要求
家工作时可申请 2 加元抵税，再
大流行而充满了前所未有的挑
较高的受雇人士，仍可以选择使
加上 2020 年因 COVID-19 疫情
战。许多加拿大人未曾意料自己
用现有的详细方法来计算其家庭
而在家中工作的其他任何日子，
不 得 不 在 家 工 作， 这 导 致 数 以
办公费用扣除额。
最高可扣除 400 加元。在这种新
百万计的加拿大人在自家厨房、
现在，如果受雇人士在持续
方 法 下， 受 雇 人 士 将 不 必 填 写
卧室和客厅中设置了工作空间。
至少四周的区间内至少有超过
T2200 或 T2200S 表 格 并 由 雇 主
为 了 回 应 这 一 情 况， 国 家
50% 的时间在家工作，则有资格
签字。
税 收 部 长 黛 安· 莱 布 特 希 里 尔
申请他们在 2020 年的家庭办公
为了简化受雇人士选择详细
（Diane Lebouthillier）阁下 12 月
室开支抵税。与以往的长期做法
方法的流程，CRA 今天推出了
15 日公布了更多详细信息，阐明
相比，此次使用较短的合资格期
简化表格（T2200S 和 T777S 表）
加拿大税务局（CRA）如何向更
限，将确保更多的受雇人士可以
并推出了专门设计用于辅助计算
多加拿大人提供家庭办公费用抵
申请此项抵税。
合格家庭办公费用的计算器。
税，并简化了从收入中扣除这些
联邦政府还推出一种新的临
有关在家办公申请费用的更
费用的申请方式，方便受雇人士
时 统 一 费 率 方 法， 允 许 符 合 条
多 信 息， 请 访 问 Canada.ca/cra-
在申报 2020 税务年度所得税时
件的受雇人士在此区间内每天在
home-workspace-expenses。
安省医院警告：节日期间患者将挤爆病房 越来越多，面对即将到来的圣诞 新年假期，安省医院工作人员发 出警告，安省的医院面临“迫在 眉睫的危险”，必须做好准备迎
ICU 患者比其他任何时候都要 多。
安省卫生厅已警告所有医院 的首席执行官，必须准备好在
在这种情况下，如果人们在
48 小时内启动紧急计划。
假期里聚会，感染风险更大。
安 省 卫 生 厅 长 Christine
安省医院协会说：在 12 月
Elliott 的发言人说，安省社区医
下旬至 1 月，医院似乎越来越有
院的压力越来越大，这是社区传
可能面对一波重症 COVID 患者，
播的结果。我们将继续密切关注
会紧急会议，研究如何应对第二
这肯定会影响其他急诊服务和手
不断变化的局势，致力于与我们
波疫情浪潮。省卫生官员周二报
术。严峻程度比第一波疫情要严
的合作伙伴合作，以确保全省各
告说，有 921 人感染了这种病毒
重得多。
地的医院有能力为需要住院的任
接 COVID-19 患者的激增。 安省医院协会周三召开董事
住院治疗，其中 249 人在重症监 护病房接受治疗。大流行期间，
据报道，全省各地的医院已
Health Times Weekly
周刊
由 于 安 省 COVID-19 病 例
Dec. 18, 2020 Friday
何安省人提供服务。
被命令准备出空病床。
美加边境关闭延长至明年 1 月 21 日
09
魁省疫情，一周一评
魁省一周召开五场疫情新闻发布会 读历史就是读人心，而阅读
魁北克省将会有 65 万人接种上
时间的策划和筹备，这个会谈终
时事新闻其实就是读一部正在书
疫 苗， 在 辉 瑞（Pfizer） 的 合 作
于举行，会谈的议题主要是健康
写的历史，在百年一遇的新冠肺
下，总共会有 20 个疫苗接种地
服务领域联邦和地方政府的财政
炎疫情的大变局中，身处疫情漩
点被确定以便派发疫苗。老年人
负担比例问题，最终联邦特鲁多
涡之中的民心，对疫情防护的麻
和 CHSLD 老人院工作人员将首
总理拒绝了各省联合提出的希望
痹松懈，倦怠放任也许才是疫情
先成为接种疫苗的对象。
联邦政府增加拨款比例的请求，
演化至今遭遇到的最大威胁，随
12 月 8 日 星 期 二， 在 魁 北
着节日假期的到来，或多或少的
克市，魁省省长乐高（Legault）
12 月 11 日星期五，魁省省
人员聚会极有可能加剧疫情的传
和经济部长皮埃尔（Pierre）共
长和卫生部长两人出席了在魁北
播。
对此乐高省长表示非常失望。
同出席了当天的疫情发布会。会
克城举行的发布会，会上乐高省
魁北克省过去的7天里
议的主题是：魁北克道德监督委
长通报说：旨在重启魁省经济的
(12 月 7 日 -12 月 13 日 ) 新 冠
员会向经济部长皮埃尔提出谴
16 法案在议会获得了通过，他
疫情随着冬季气温的下降而大
责，认为他作为魁省国民议会的
感谢包括反对党议员在内的所有
幅 抬 升， 日 确 诊 病 例 再 次 逼 近
民选官员触犯了三条道德准则。
国会议员的辛勤工作，同时，省
到 2000 这个重要的心理关口附
这些批评都与经济部长参与其中
长也再次感谢了奋战在魁省抗击
近， 详 细 数 据 如 下： 星 期 一：
的公司和政府打交道有关，皮埃
疫情第一线的护士群体，称赞她
+1577，星期二：+1564，星期三：
尔 Pierre 部长在发言中否认自己
们是魁省的英雄。针对疫情，乐
+1728，星期四：+1842，星期五：
贪污，乐高省长也在随后的发言
高宣布提升 MRC des Laurentides
+1713， 星 期 六：+1898， 星 期
中对他进行了力挺。
和 MRC des Pays-d'en-Haut 两
日：+1994。周线得出了一条增
12 月 9 日星期三，魁省省长
个地区到疫情红色警戒区，并表
加 +417 的阳线，体现出连续几
Legault，卫生部长 Dubé 和公共
示会在全省红色警戒地区采取更
周收出阳线的攀升态势，如果节
卫 生 负 责 人 Arruda 三 名 官 员 终
多防疫限制性措施。
日期间省府不采取更加严厉的管
于齐聚一堂出席了在魁北克城举
线索繁多的过去一周疫情新
控措施，恐怕节后魁省的日确诊
行的疫情发布会。针对严峻的疫
闻中，乐高政府的 16 号法案在
病例会再次跃升到一个新的高度
情形势，尤其是因疫情住院人数
议会获得通过其实是一条非常重
平台，相应的住院和死亡病例也
的居高不下，省长在发言中再次
要的信息，该法案按照省长在发
会随之上升，后果难以预料。有
透露出进一步收紧防疫措施，加
布会上的介绍，应该是今年春夏
鉴于此，魁省的一众官员在上个
强警察防疫检查力度的决心。截
时节，乐高政府相继提交但被议
星期 5 个工作日里，满勤出席了
止当日魁北克有 844 人染疫住院
会最终否决的 66 法案和 61 法案
5 场针对疫情的新闻发布会。
治疗，这已经迫使魁省的几家医
的修订版，这是乐高领导的执政
12 月 7 日星期一，卫生部长
院不得不推迟其他病人的手术治
党在议会层面和三个反对党博弈
杜贝（Dubé）偕同魁省公共卫
疗。省长强烈呼吁魁省的企业从
所取得的一个重大胜利，16 法
加拿大边境署在 11 日确认，
示，包括旅行度假、短途旅行以
公 共 安 全 部 长 Bill Blair 在
生顾问 Richard Massé 博士在蒙
12 月 17 日到明年 1 月 4 日尽可
案的成功通过可以很快地重启魁
美加两国边境关闭将延长至明年
及其他“娱乐休闲”为目的的两
Twitter 上 表 示， 政 府 的 决 定 仍
特利尔举行一场 45 分钟的新闻
能地关门歇业，用居家办公的模
省 180 个基础建设项目，拉动就
1 月 21 日，以继续防控新冠病毒
国通行仍被禁止。
将继续以最佳的公共安全建议为
发布会。杜贝部长表示，到 12
式减少人员流动，阻断疫情的蔓
业安抚民心，同时也为疫苗普及
基础，以保证加拿大人安全为目
月 底， 魁 省 可 以 为 28,000 名 魁
延和传播。
注射疫情平稳之后的魁省经济恢
的。
北克人接种疫苗。加拿大总理特
12 月 10 日星期四，为了向
复打下了坚实的基础，希望节日
鲁 多（Trudeau） 早 些 时 候 也 宣
的传播。
两国边境自今年三月开始封
加拿大边境署在其网站上表
锁，并数次延长关闭时间。
Rogers 宣布推出独立 5G 网络
外界汇报加拿大各省的省长和联
期间，魁北克所有的民众，能够
布，在获得加拿大卫生部批准后， 邦总理特鲁多见面商谈的详情，
调整好心态，再克制和自律一下
辉瑞（Pfizer）将提供 249,000 个
魁省乐高省长特意在魁北克城单
自己的防疫行为，守护好魁省的
疫苗，杜贝部长就此补充道：预
独召开了一场时长 45 分钟的发
防疫规定其实就是守护住了魁省
计到明年 2021 年的前三个月，
布会，他在发言中表示：经过长
的防疫未来。
Rogers 宣布已开始在蒙特利
这家总部位于多伦多的国家
尔，渥太华，多伦多和温哥华推
运 营 商 表 示， 由 爱 立 信 提 供 支
Rogers 表示，独立 5G 将最
出其 5G 独立核心网络。
持的该网络将支持未来的设备和
大化无线电频谱功能，以在将来
Rogers 首 席 技 术 和 信 息 官
芯片组。目前，加拿大运营商通
带来更多 5G 覆盖，同时还支持
这些功能将通过网络切片为行业
一代 5G 智能手机提供动力。该
不 过， 值 得 注 意 的 是， 在
Jorge Fernandes 在 新 闻 稿 中 说：
过在现有 LTE 核心之上添加 5G
超低延迟和移动边缘计算。
和企业提供专用网络。
运营商还宣布将其 5G 网络扩展
2021 年 6 月 拍 卖 3.5GHz 频 段，
“我们的 5G 独立核心网络推动
信道来提供 5G 服务。而现在，
独 立 式 5G 标 志 着 5G 网 络
Rogers 已 在 最 新 的 高 通
到阿省，BC 省，新省，安省和
并在接下来的几年部署之前，加
我们，朝着将 5G 的全部潜力带
Rogers 宣布开始在这四个城市推
发展的下一个重要步骤。它将实
Snapdragon 888 5G 移动平台上完
魁省的 26 个城镇。它的 5G 网络
拿大人可能不会看到 5G 所承诺
给加拿大人的方向前进。”
出其 5G 独立核心网络，这意味
现超低延迟，并支持未来的功能， 成了独立的 5G 测试，它将为下
现已覆盖全国 160 个社区。
的极快速度。
着该网络不再依赖 LTE 核心。
（作者：吴涛）
J
2020 年 12 月 18 日 星期五
10
OKES & FUNNY PICTURES
笑林幽默 / 有趣图片
Dec. 18, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
10
猪圈 有两个人来到一家旅店，其中 一顾客： “这里简直象一个猪圈！ 这种地方住一晚上多少钱？” 店老板：“一头 10 块，两
萌孩趣事
外孙跑过去站在那儿微笑着
头 18。”
说：“茄子”。
1、家里的铝锅漏了，我和儿子 一起到小区服务中心找人修理。 一位师傅看了以后说：“换
新鲜电
4、天越来越热了，妈妈决定带 儿子去买一件新衣服。
个锅底 15 元。”
房产经纪人带主顾去看房。
儿子：“我想买件风衣。”
顾客发现房子对面有个发电站，
儿子小声对我说：“爸爸，
妈说：“不行，你应该买件
有些不满意。
我们不在这换，对面那家火锅店
短袖衣，风衣是冬天穿的，你见
‘锅底免费’。”
谁烈日下还穿风衣的？”
道：“这真是得天独厚！房子靠
儿子：“奥特曼。”
近发电站，你每天就可以有新鲜
2、老婆问儿子： “宝贝，告诉妈妈，
电用了！”
等你到了妈妈这岁数，你最想做
5、侄子今年５岁，每次见到我，
什么？”
都让我请他吃麦当劳。
儿子回答：“这还用问吗？ 减肥呗！”
一天，他又缠着我，我逗他：
关键得会压水花
“怎么每次都是我请你，什么时
夫妻俩为装修房子，到建材
候你也请叔叔吃一次麦当劳？”
市场买东西。男的说：“其他的
侄子把头一仰：“等你叫我
我都可以不管，但马桶一定得买
3、外孙感冒咳嗽，我带他去医院。 医生检查后，让照张 X 光片。
房产经纪人笑容可掬地解释
叔叔的时候，我就会请你。”
好的。以前的马桶老是溅水，身
来到 X 光室，医生接过单子， 对外孙说：“小朋友，来，叔叔 给你照张相。”
上都弄脏了。”但挑了很多都不
今晚怎么办
合适。 售货员不耐烦地说：“马桶
在手机维修
其实都一样，关键得会压水花。”
店里：“先生， 请原谅，您的手 机今天修不好 了，您可以明天 过来拿！”
这样理髪容易多了 一个长头髪的人问喋喋不休 的理髪师：“你给我理髪的时候，
“那我今 天晚上怎么办 呢？”
为什么总讲一些魔鬼及强盗的故 事呢？” 理髪师答道，“我讲这些故
“要不我送
事的时候，你的头髪就会竖起来，
您两片安眠药
这样我理起髪来就容易的多了。”
吧。”
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11
H
2020 年 12 月 18 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Dec. 18, 2020 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
11
大雪饮食，进补要得当 大雪节气到来，天气变得更加寒冷了，这个时候要注意调整饮食，日常饮食少不了蔬菜，在寒 冷的大雪节气更要多吃蔬菜来补充营养、防止上火。到底大雪节气吃什么呢 ?
红焖羊肉山药煲 食材明细：
出来汤汁基本不会变少，如果是砂锅慢炖，需
近年来，伴随着电子产品的普及，近视人数逐渐攀升且逐渐低龄化。虽然有很多缓解近视的
羊肉 500g、山药 1 根、大葱 0.5 颗、生薑 1 块、
要一次性多加些水。
医疗手段，但对眼睛总是有伤害，近视眼现在俨然已经演变成了又一个健康危机。预防近视
大蒜 5 瓣、枸杞 20 粒、香菜 1 颗、冰糖 35g、
17 滤网捞出来汤汁里的调料渣子等。
眼已经成了现在很多家长挂在嘴边上的话，那日常预防近视除了减少用眼之外，饮食护眼也
花椒 10 粒、八角 2 个、桂皮 1 块、丁香 4 粒、
18 把羊肉带汤倒入砂锅中，放入山药，枸杞 20
是很有必要的，下面就介绍一下护眼的食物，预防近视，从护眼开始！
香叶 3 片、香砂 1 个、草果 1 个、甘草 1 个、
粒，根据口味适量加一点盐调味。
乾红辣椒 1 个
19 中小火煮 10-15 分钟，山药变软，熟透关火。
鸡蛋
20 撒香菜段装饰。 做法步骤：
21 羊肉够入味，且容易咀嚼，山药是软糯的，
1 羊肉一块，选择有肥有瘦，带筋的（约 500 克）。
整体透着微辣，配碗米饭更下饭，连汤一起咕
2 切大一点的块，放清水中浸泡 60 分钟，泡出
噜噜下肚，整个人瞬间暖和了。
鸡蛋可以帮助我们缓解近视的情况，鸡蛋当中 富含着钙，但是我们骨骼以及巩膜的主要成分。
羊肉血水，期间换水两次（这是羊肉的第一步
海带
去腥）。
小窍门：
3 准备配料，葱薑蒜切碎，冰糖秤好克数，郫县
1、羊肉可以选择羊肋排，或者肥瘦相间的部位。
豆瓣酱两勺，大料放在一起（红辣椒，草果，香砂，
2、如果不用高压锅，明火煮羊肉，需要一次性
很多人出现近视的情况主要是因为体内的铬与
香叶，花椒，八角，丁香，桂皮，甘草）料酒，
把水加足，小火炖煮 90 分钟，因炖煮的过程水
锌的缺乏。这个时候可以多吃一些海带，因为在海
味极鲜酱油，蠔油，米醋。
会变少。且红焖羊肉带汤才好吃哦，汁少就成
带里面除了含有碘盖以及硫等物质之外，还含有铁、
4 锅中放凉水，把羊肉倒进去，加料酒，姜片。
红烧了。如果发现水少了加水也需要加热开水。
钠、镁、钾等其他物质。
5 大火煮开，煮出肉的杂质血沫，2 分钟后关火。
3、因豆瓣酱味极鲜蚝油都是咸的，不需要怎么
6 捞出来清洗乾净备用。
放盐，等加山药以后可以根据个人口味适量加
7 锅中加入少量的油，放冰糖，中小火，冰糖融
一点盐。
化后，起黄色小细泡泡。
4、米醋不需要放太多，一丁点就行，目的是让
8 马上倒入羊肉大火翻炒，上糖色，然后盛出来
肉尽快熟透，还可以增香解油腻。
生素 c 都储存在金桔的果皮当中。金桔的果皮不仅
备用。
5、生山药皮容易让皮肤过敏，最好带一次性手
仅对于我们的肝脏有着解毒的功能，而且还能够保
9 锅洗乾净，放入适量的油，放豆瓣酱炸出红油，
套处理。
护我们的眼睛，还有免疫的系统。
金桔 金桔的果皮营养价值非常的高，而且 80% 的维
加葱薑蒜大料炒出香
胡蘿蔔
味。 10 加羊肉翻炒一分钟。
胡蘿蔔一直都被大家认为是护眼的食品，原因
11 加 适 量 的 热 水， 放 味极鲜，蠔油。
是胡蘿蔔当中含有比较多的胡蘿蔔素可以在我们的
12 加 料 酒 1 勺， 白 胡
体内转化为维生素 a，而维生素 c 在我们人类的视
椒 粉 1-2 勺 调 味， 最
角形成当中起着重要的作用。
后 淋 一 丁 点 米 醋， 水
玉米
开后关火。 13 全 部 倒 入 高 压 锅，
玉米对人类的贡献绝对不次于其他谷类食物。
压 40 分钟。 14 铁 棍 山 药 一 根， 清
玉米中含有丰富的营养成分，其中所包含的类黄酮、
洗乾净。
叶黄素以及玉米黄质是强大的抗氧化剂，能够保护
15 去 皮 切 厚 片（ 先 用
眼睛预防近视。所以大家在平时可以多吃些玉米或
水泡起来防止变色）。
是喝些玉米粥，不仅对眼睛有好处，而且还可以预
16 羊 肉 压 好 了， 看 着
防其他疾病。
很 有 食 欲， 高 压 锅 压
韭菜鸡蛋馒头丁
西红柿炖牛肉 食材明细：
8 之后把炒好的材料放进东菱养生锅中，加一大
牛肉适量、西红柿适量、洋葱适量、葱适量、
碗水，倒入西红柿炖牛肉酱，放上蘿蔔块，先
薑适量、蒜适量、滋汁匠西红柿炖牛肉酱适量、
用大火“快煮”把锅中的汤汁烧开。接着转成
食用油适量
小火“慢炖”炖 90 分钟。 9 香喷喷的西红柿炖牛肉就做好了，这个酱汁有
做法步骤：
点儿贵州酸汤的味道，刚开始感觉有点酸，煮
1 准备各种材料，四人份，这么多材料刚刚好。
好之后变成香了，肉烂汤鲜，最后连汤带菜都
2 西红柿炖牛肉酱一份刚好也够用。
吃光光了。
3 牛肉切成一口大小的块，看一下这个肉，肥肉
10 出锅放一点儿香菜就可以了
比例很小，有点雪花牛
食材明细：
议鸡蛋液太多，避免馒头因浸泡在液体里吸饱
馒头 2 个、韭菜 3 根、鸡蛋 2 个
水份从而易碎变形，或者鸡蛋液太多馒头难以 煎至焦脆口感；
做法步骤：
2、如果不想要原味，则可以在出锅前撒上适量
1 将馒头先切 1cm 左右的小方块；
五香粉、辣椒粉等；
2 将鸡蛋磕入碗中，用筷子搅打均匀；
3、除了放入韭菜，还可以适量放入胡蘿蔔丁、
3 将韭菜清洗乾净，切成小段；
洋葱碎、香肠丁等。
4 将韭菜段倒入鸡蛋液里，调入适量食盐、胡椒 粉等底味，再次搅拌 均匀； 5 小馒头块 放入鸡蛋
肉的感觉，旁边带一点
液中，搅拌均匀；
儿油和筋，最完美的组
6 起锅倒入 适量食用
合。
油，油热后倒入馒头
4 牛肉冷水下锅，焯水
块，中小火慢煎；
煮一滚，煮好后清洗乾
7 煎至表面 鸡蛋液凝
净备用。
固即可；如果喜欢吃
5 西红柿切块，洋葱切
微焦带脆的口感则可
块，蘿蔔切块。
以多煎一会。
6 炒锅倒油，油热后下 入洋葱、西红柿翻炒，
小窍门：
7 接着下入牛肉块翻
1、注意 2 个馒头 2 个
炒，不需要添加调料，
鸡蛋比例刚好，不建
用中火炒几分钟。
冰糖雪梨金桔饮
红枣芡实莲子粥 食材明细： 食材明细：
金桔 8 个、雪梨 1 个、冰糖 20g、红枣 6 颗、清
芡实一把、莲子适量、大米适量、红枣适量
水 800ml、枸杞 5g
做法步骤：
做法步骤：
1 前一天晚上把莲子和
1 准备好需要的食材。
芡实洗净，加适量清水
2 雪梨去皮切小块，金
泡上。
桔 用 盐 搓 洗， 用 刀 把
2 第二天早起，把大米
每个金桔划 2 ～ 3 个
洗净，放入适量清水。
口子。
3 把芡实莲子连同水一
3 往康佳养生壶内加入
起放入大米中。
雪 梨、 金 桔、 红 枣 和
4 红枣适量洗净放入锅
冰糖。
中。
4 倒入 800 毫升的清水。
5 放入电压力锅，按下
5 选择“花果茶”程序。
粗粮粥键，程序停止 ，
6 最后剩余 2 分钟时，
自然放气即可。
加入枸杞。 7 清甜爽口又开胃。
8 非常适合秋冬的一款小甜汤。
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2020 年 12 月 18 日 星期五
C
OMMERCIAL INFORMATION
Dec. 18, 2020 Friday
都市商讯
Health Times Weekly
周刊
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据渥太华房屋管理局统计，九月份商品房平均售价 为 $575,506, 比去年同期增长 19%。
South Keys,4 卧 2 卫。适合人口继续增加的家庭。 通体地板砖和硬木地板，厨房石英台面和不锈钢家电。 完成地下室有大起居室、洗衣房和储藏室。后院大露 台适于夏天烧烤，有葡萄藤遮阴。新粉刷墙面。招租： $2500/ 月
Hunt Club,5 卧 5 卫。3500 平尺 + 完成地下室。通 体硬木地板。主层有书房 / 办公室，厨房花岗岩台面 和不锈钢家电，完成地下室，围墙后院。很方便进出 downtown。招租：$3500/ 月
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2010 年建， 4 卧 3 卫。步行距离可到 Findlay Creek 新开的学校， 毗邻一个公园，冰球场，自然小路，位于友好社区的 中心。厨房有储藏柜，高质量家电。拐弯楼梯通向二 楼阁楼顶的客厅和洗衣房。叫价：789,900
Orleans/Sunridge,3 卧 4 卫，位于寂静、车少的街道。 硬木地板，厨房 3 件白色家电，储藏柜。多层露台。 二楼起居室和 3 个卧室均为硬木地板。全完成地下室。 叫价：$550,000
Half Moon Bay, 2014 年建，3 卧 3 卫。完成地下室。 硬木地板和瓷地砖。厨房花岗岩台面和中心岛，不 锈钢家电。楼上洗衣房。完成地下室合成地板，上下 水管道预留接口等待您的创意。全围墙后院。叫价： $599,900
Kanata Lakes; Heritage Hills,3 卧 3 卫。Minto 的 Hampton II 户型，靠边单元，硬木地板，厨房瓷地砖、 不锈钢家电、放溅墙和中心岛。围墙后院。完成地下 室带纵深窗户。叫价：$549,900
Glebe,5 卧 2 卫。红砖半独立房，三层楼均为硬木地板， 三楼有两间卧室 + 一个卫生间和一个小厨房；是青 少年理想的居所。过去 15 年间，住宅一直被很好地 维护，并做了很多升级和翻修，包括最近：2018 年 换的窗户。叫价：$750,000
Vanier,3 卧 3 卫。靠边单元，全部重新装修，主层有 一个全完成的合法第二个居住单元！对于投资者和自 住加出租的房主是一个完美的机会，可以自住一个单 元，出租另一个，或者两个单元全部出租，租金：主 层 $1,150，二楼 $2,000。叫价：$599,900
Chapel Hill South, 2020 年建，4 卧 3 卫。3100 平尺， 超过 60k 的升级！主层硬木地板。厨房石英台面和 不锈钢家电。二楼有阁楼间，洗衣房。全完成地下室。 叫价：$799,000
Manor Park,3 卧 3 卫。办公空间，二楼凉台，未完 成地下室可以做储藏室，如果需要也可以装修成更多 的居住空间。原房主维护很好并做了升级。您不会对 此住宅失望的。$75/ 月共管费。叫价：$685,000
Barrhaven/Strandherd, 2014 年 建，3 卧 3 卫。 Minto 的 Hampton 2 户型，靠边单元。厨房有中心岛， 早餐区朝向大后院。地下室可以做家庭办公室，健身 房或其它休闲区。现空置可立即入住。叫价：$519,900
Playfair Park,4 卫 5 卧。把角 lot。厨房有令人印象 深刻的家电，石头把角台面。主层和二层均为宽条白 橡木地板，全完成地下室。沿着高大的杉木篱笆有寿 命长久的 PVC 院墙。叫价：$1199,000
Overbrook/Castle Heights, 2012 年 建，3 卧 3 卫。 平房顶，金属窗扉，灰泥及水泥板外墙，节能建材 (Nudura ICF const），超大车库 (18'3"x15'11")，厨 房不锈钢家电。叫价：$749,900
Blossom Park/Leitrim,2013 年 建，4 卧 4 卫。 高 级 硬木地板，瓷地砖，厨房花岗岩台面和中心岛，并 有通向砖石 patio 的后门，二楼高窗户，地下室有 娱乐室、带储衣间的卧室、3 洁具卫生间和大储藏空 间 / 凉房。所有卫生间花岗岩台面，无水箱热水器， HRV，定制百叶窗。叫价：$869,900
Half Moon Bay,2 卧 2 卫。客厅 / 餐厅升级硬木地板， 开放式厨房花岗岩台面，吧凳坐位和不锈钢家电，朝 南大露台可以烧烤和接待客人。整个住宅高质量装修。 叫价：$398,000
Stittsville (North), 201 6 年 建 3 卧 3 卫。 超 大 把 角 lot, 专业打造住宅周围的园林，PVC 院墙，后院 46 尺宽宅地。厨房石英台面，中心岛和升级不锈钢家电， 包括嵌入墙壁的双烤箱，楼上阁楼间，二楼洗衣区。 地下室大窗户和上下水管预留口。叫价：$649,000
Westboro/Hampton Park, 2016 年 建，4 卧 4 卫。 半独立房，通体节能 LED 灯和硬木地板。地下室有 带水池的酒吧，葡萄酒冷藏柜，酒窖 / 冷藏室和加热 地板。租赁警报可以取消。租户条例规定上门需提前 24 小时通知。叫价：$1299,900
Central Park,4 卧 3 卫，厨房不锈钢家电，住宅前后 园林景致，围墙后院。二楼洗衣房。完成地下室。靠 近 417 高速路、NCC 自行车道、试验农场、公民医院、 Dow's Lake 和快车线路到国会山及 downtown 中心。 叫价：$749,900
Upper Hunt Club, 2016 年建，4 卧 4 卫。主层和二 楼 12 尺顶棚，通体 pot 灯，厨房高端不锈钢家电！ 房顶晒台 / 喷水 hot tub/ 酒吧， 完成地下室。 超大车库。 管理费 $625/ 年包括铲雪、公共地带维护和修理。 叫价：$1499,000
Mckellar/Highland,5 卧 4 卫。主层书房，二楼音响 室 / 家庭办公室，该房窗户可以看到自家的游泳池。 完成地下室有娱乐室、健身房、工作间、第 5 间卧室， 并可以进入有露台，patio 和入地游泳池的后院。叫 价：$1799,900
Emerald Meadows, Trailwest, 2020 年 建，3 卧 3 卫。Mattamy 的 Lilac 户型是这个建筑商的镇屋户型之一，我们知道为什么如此。 它是投资者、家庭、住宅升级者等等的理想选择，3 间大小合适的 卧室，主卧套房有好几千元的升级。主层有位于后侧的大窗户， 但又保持了住宅的私密性，升级厨房高端不锈钢家电，升级碗柜 挨着储藏柜，升级操作台。主层高端硬木地板几乎可以防子弹。 地下室有娱乐室，也有升级，还有宽敞的储藏间。这种 Lilac 户型 现在在 kanata 已经售罄，只有这所住宅了，不仅崭新而且还拥有 我们全部的升级（房檐，空调，电动车库门）。叫价：$499,000
Riverside South, 2018 年建，4 卧 5 卫。时髦的灰泥 和贴砖外墙，3 车库，通体高质量装修。厨房有瀑布 中心岛台面、现代不锈钢洗菜池、储藏间，完成地下 室，后院娱乐休闲设计，有一个很大的 patio。房后 没有邻居！！叫价：$1650,000
Carson Meadows,5 卧 4 卫。3,200 平尺。全砖外观， 9 尺屋顶。厨房花岗岩台面及早餐台。主层和二层均 为硬木地板，拐弯楼梯通向二层和地下室。地下室有 音响室和小厨房。叫价：$968,800
Barrhaven/Strandherd,3 卧 3 卫。靠边单元位于一 个加钱的楔形 lot。Royalton 户型，主层由办公室 / 图书室，完成地下室。主层硬木地板，巨大后院， 车道边有加宽铺砖路可以作为额外停车位。叫价： $524,500
Emerald Meadows, Trailwest,3 卧 4 卫。前门厅有固 定条凳。高质量不锈钢家电。凉台。全完成地下室。 无需维护的后院有高效天然气加热盐水游泳池。通体 升级电料。叫价：$649,900
Longfields,2 卧 3 卫。Cambie 户型，靠边单元。通 体光亮硬木地板，厨房不锈钢家电，凉台可以看到 Leather Leaf Park。三楼洗衣房。作为附件奖励，这 座住宅有一个连体车库和车道上一个额外停车位。叫 价：$429,900
Barrhaven/Strandherd,2011 年建，3 卧 3 卫。靠边 单元，包括两层楼均为硬木地板，旋转硬木楼梯通向 二楼，房前额外铺砖路，全围墙私密后院有露台是休 闲的理想之地。地下室包括一个大起居室，带有温馨 燃气壁炉和额外的储藏空间。叫价：$549,000
Avalon, Nottingate, Springridge,2012 年建，3 卧 3 卫。靠边单元，Mattamy 的 Fernwater 户型。短距 离步行可到 Francois Dupuis recreation complex、 学校、公园和公共交通线，您的家庭可以享受所有公 共设施近距离的便利性。高端合成地板，二楼洗衣 房。全完成地下室，围墙后院有一个储物小屋。叫价： $450,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2018 年建，3 卧 3 卫。 二楼有一巨大的奖励房间，厨房石英台面及家电顶隔 线，全完成带保温层车库门。带凉亭的 PVC 露台有 PVC 围墙。叫价：$699,900
Bridlewood,4 卧 3 卫。硬木地板，厨房不锈钢家电， 围墙后院有砖石 patio。二楼洗衣房。全完成地下室。 无水箱热水器，现代风格橡木楼梯栏杆，天然气烧烤 管道接口。叫价：$699,900
Kanata Lakes; Heritage Hills,3 卧 2 卫。围墙后院有 砖石 patio 和遮阴大树。硬木地板，厨房新家电。完 成地下室包括一个大起居室加很多储藏空间以及宽敞 的洗衣区。锅炉 / 空调 2014，厨房家电 2019。叫价： $425,000
Kanata Lakes; Heritage Hills,5 卧 4 卫。主层办公室 / 书房，重新装修过的厨房，园林景致和围墙后院。 地下室有一合法卧室、全洁具卫生间、娱乐室和很大 的储藏空间。叫价：$699,900
Lindenlea,4 卧 4 卫。厨房花岗岩台面，后院露台。 阁楼间可以作为青少年活动场所或者居家办公场所。 地势高且明亮的地下娱乐室扩大了住宅的生活空间。 叫价：$1250,000
Mer Bleue, Bradley Estates,Anderson Park, 2011 年 建，3 卧 3 卫。Valecraft Homes 的 Barcelona II 户型， 2,025 平尺，厨房有储藏间。硬木地板，二楼洗衣房。 完成地下室。全围墙后院，无需维护。叫价：$499,900
Manor Park,3 卧 3 卫。Domicile 建全砖靠边单元。 主层书房，硬木地板，燃气壁炉，两个凉台，部分 完成地下室有健身房和很好的储藏室。围墙后花园 +patio。锅炉 + 空调（2019）和房顶（2017），$75/ 月共管费用于道路和公共区域维护。叫价：$674,900
Glebe,3 卧 1 卫。半独立房，重新翻修和升级，高屋 顶，硬木地板。厨房不锈钢家电和石英台面。三楼办 公室 / 阁楼间。地下室有空间可以利用再加储藏室 / 水电控制室。露台，patio。房后无邻居。边门有和 邻居共用区，前门停车位。叫价：$750,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 3 卫。 Tamarack 的 Oriole 户型。全完成地下室，位于超大 的私密 lot。该地点被称为 "Park Heaven", Notting Hill 是城市最好的公园之一，而且住宅很方便去到各 种设施。叫价：$749,900
Britannia,4 卧 3 卫。地下室可以进出私密后院。大 凉台上可以看到季节性河边景色。顶楼 den（家庭办 公室），围墙后院有成熟的园林景致。升级包括：窗 户（2019），锅炉（2011），房顶（2007），车道（2012）， 厨房装修（2009）。步行距离可到 Andrew Haydon Park、Britannia Beach 和 Bayshore Shopping Center。叫价：$599,000
Cfb & Area,4 卧 4 卫。半独立房，硬木地板，前门厅 有储衣间。二楼加热地板和奖励私人办公室。地下室 包括：大娱乐室、第 4 间卧室和带淋浴间的 3 洁具 卫生间。露台带 hot tub，带瀑布的入地式可加热盐 水游泳池。叫价：$749,900
Ottawa East, 2019 年建，4 卧 4 卫。前门厅带办公 室 / 卧室，旁边有一个全洁具卫生间。厨房石英台面 和高级不锈钢家电。楼上有方便的洗衣房，地下起居 室。距离渥太华 downtown 只有几分钟路程。共管 费用于房前小路维护和铲雪。叫价：$1500,000
Jewish Family Services of Ottawa Centre juice de services famlliaux d' Ottawa Suite 300 2255 Carling Ave, Ottawa,ON K2B 7Z5 Phone:(613)722-2225 Fax:(613)722-7570 www.jfsottawa.com info@jfsottawa.com
JFS 渥太华新移民中文服务 Newcomer Service & Information Workshops
（新移民接受咨询服务和登记参加讲座和集团活动时，请提供枫叶卡讯息） * 新移民华语服务接受新移民咨询 , 协助工作项目如：日常英语学习，提供社会资讯 新移民互助小组。* 个别服务：协助枫叶卡更新以及各项社会福利申请（如老年金， EI 失业 金申请，OW 安省福利补助申请， CCB 儿童牛奶金，SH 政府补助房， OESP 安省电费补助 申请等）。集体活动和讲座现改为线上 ZOOM Meeting 进行。（咨询服务 / 电话和电子邮 件联系：613-769-7130/ who@jfsottawa.com，何文祯）
对话练习英语
十二月讲座 12/6 丙型肝炎 认识与防治 （JFS/Catie） 12/8 防止老年人 被欺诈 （JFS/NROCRC）
*JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等 朋友。
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