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2009
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2020 年 8 月 14 日 星期五
02
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
Aug. 14, 2020 Friday
人生百味 / 心理健康
Health Times Weekly
周刊 7. 不会轻易被周围的动静吵醒；
你几点睡， 就是什么命
8. 每天早晨醒来时神清气爽；
02
就睡，早上按时起床，周末也尽量不要赖床。 如此循序渐进，培养出良好的作息习惯，就能 拿出百分百的精力迎接新的一天。
9. 白天精神充沛、头脑清晰； ②尽量保证午睡 10. 午睡时间不超过 30 分钟。 美国国家航空航天局的一项调查发现：26 分钟 分数 8 分以上，睡商很高；5 分以上，勉强及格； 5 分以下，睡眠堪忧。 睡商与一个人的健康、生活和工作息息相关。
的日间小睡能让飞行员的表现提升 34%，灵敏度 提高 54%。 利用好碎片时间，享受一个舒适惬意的午休， 也能为我们补充很多能量。
睡商高的人，往往自律而笃定，懂得劳逸结合， 既能高效工作，也能享受生活。
对大多数人来说，下午两点到五点是午睡的最 佳时间，大约睡 30 分钟就会恢复活力。
作家赫芬顿曾以“少睡觉多做事”为荣，她一 天工作 18 个小时，忙起来不分昼夜。 有一次，她因熬夜而过于疲劳，摔倒在地，头 康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的
忙地赶去短片拍摄现场。
曾经看过一个实验：
部撞到桌子，导致下颌骨骨折。
辛劳：希望，睡眠和微笑。”
2600 个失眠的人，年龄 18-85 岁，分成几组， 起初，他觉得自己扛得住，困了就喝咖啡，或
睡眠对我们至关重要，你几点睡觉，就是什么
③坚持锻炼身体
她感到十分后怕，决定改变自己的生活方式。
者在来回路程中小憩。
命。
一组不运动，其他组分别进行不同时长的有氧运 动。
她减少了工作时间，卧室里没有任何电子设备， 熬了一天以后，他觉得精神越来越恍惚，整个
在网上看过一组入睡时间对应的人格类型： 9 点之前：悠闲一族。
人的意识都是飘的。 到了最后，他的情绪已经不受控制，坐在车里 崩溃大哭。
连纸质书也不放；每天按时起床、睡觉，保证睡 眠规律。 然后，她发现自己的状态焕然一新，精神抖擞， 思维敏捷，工作效率也大大提高。
9-10 点：养生能手。
日常生活中，坚持做一些有氧运动，例如跑步、 骑车、野外徒步爬山等，既能强身健体，也能改 善睡眠。
不加节制地熬夜，长期缺乏睡眠，是对精神的 10-11 点：自律达人。
得出结论：每周进行 150 分钟的运动锻炼，可 以有效提升 65% 的睡眠质量，白天也更有精神。
只有控制睡眠，才能更好的控制自己的人生。
巨大折磨，更会对身体造成严重伤害。
④放下心中的负担 作家尼克在《睡眠革命》中说：
11- 凌晨 1 点：社交高手。
睡眠医学协会调查数据显示：猝死里面 90% 的 人，如脑溢血、心肌梗塞都与熬夜导致的睡眠不
凌晨 1 点以后：熬夜王者。
足有关。
有时候，我们睡前忍不住在脑海里回放白天没 一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节 奏，提高自己的睡商，才能永远以积极的状态应
有完成的事情，工作上的焦虑，人际交往上的烦 恼……整夜不得安宁。
对工作和生活。 不同的入睡时间，决定了我们不同的精神和身 体状态。
英国科学家贝弗里奇也说：“睡得越少，并不 意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你 死的比别人更早。”
而最好的睡眠状态，是睡前原谅一切，醒来不 睡眠就像生命的基石，所有积极热情都依附于
越是好好睡觉的人，越能保持元气满满，无病 无忧。
可以把心中的“负担”写出来，安排好处理时 今天透支的时间，迟早会让我们加倍奉还。
提高睡商，好好睡觉，才能有饱满的精神击退 挫折，用旺盛的精力向上生长。
千万不要忽略睡觉这件“小事”，没有任何事 物比健康的身体、饱满的精神更重要。
⒈ 你越熬夜，生活就越糟糕
问过往。
它，一切幸福美妙都绕它而生。 间，或记下自己的反省，这样有助于我们清空大脑， 心无挂碍地睡去。
拒绝熬夜，维持身体的最佳状态，保证头脑的 清醒活跃，才能做到事半功倍。
⒉ 好好睡觉，才能掌控人生
⒊ 真正厉害的人，懂得掌控睡商
睡个好觉，就是治愈生活的良药。 不管生活有多少事与愿违，都能被彻夜酣睡解
医学杂志《柳叶刀》曾研究发现：
放身体，让一宿好梦温暖心灵。
⒋ 好好睡觉，你就赢了
完成同样一份工作，睡眠不足的人比睡眠充足 的人耗时长 14%，错误率高 20%。 好好睡觉，就是一个人最好的投资。
莎士比亚曾说：一切有生之物，都少不了睡眠 的调剂。
我们该如何提高自己的睡商呢？ 好好睡觉，呵护身体，养足精神，才是人生的
朋友阿杰最近工作不顺，和女朋友的关系也出
生活中，经常听到有人抱怨：
现裂缝。 “我习惯熬夜，不到两点睡不着觉。” 这段时间，他为了攒够装修房子的钱，下班后 做起副业，经常忙到凌晨两三点，第二天早上七
“失眠太严重了，越着急越睡不着。”
点又要起床上班。 “想起明天的一大堆事，哪还有心情睡觉？”
①培养规律的作息习惯
头等大事。
很快，他的身体就吃不消了，变得特别憔悴。 据世界卫生组织统计，世界约 1/3 的人有睡眠 他对任何话题都提不起兴趣，经常转个身就忘
问题，中国成年人的失眠率更是高达 38.2%。
记了自己刚才打算做的事情。
隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。
工作之一。”
力和精力的程度。
越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的
有一个关于“睡商”的测试，一共 10 道题，每 道计 1 分：
现在的年轻人，已经习惯了拿睡眠来透支时间， 不是为了工作奋斗，就是忙着享受娱乐。 然而，熬夜无异于慢性自杀，会一点点吞噬我
1. 能在 15 分钟内入睡，晚上 11:00 点前睡着； 2. 每晚醒来 5 分钟以上的次数不超过 1 次；
们的健康和活力。 3. 在床上的时间有 85% 在睡觉； 作家郭敬明转型做导演以后，在节目中提到， 自己为了拍戏，几乎三天没合眼。 当时，他正在筹备自己的新电影，突然接到了
4. 入睡前不会回想白天发生的事； 5. 晚上几乎不做梦；
一个拍摄短片的邀请。 6. 换了新环境也对睡眠毫无影响； 于是，他白天督促电影的进度，晚上又匆匆忙
睡商高的人，更好命。
的重要指标，表示身心在单位睡眠时间内恢复体 重要性。
他本想靠熬夜提高生活质量，结果却得不偿失。
再烦恼也不要影响休息，放下内心的压力，才 能元气满满地抵挡生活的刁难。
这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的 美国心理学家提出：“睡商”是衡量睡眠质量
有一次，他还弄错了客户发来的订单，给公司
能精神百倍地应对艰难的挑战。
太大、事情太多，而是“睡商”太低了。
友吵架，稍有不如意就大发雷霆。
造成了损失，差点儿丢掉工作。
再忙碌也不要透支睡眠，卸去一身的疲惫，才
“每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每 究其原因，我们会发现睡不好觉往往不是压力
他的脾气也越来越暴躁，总为一些小事跟女朋
作家松浦弥太郎在《正直》中说：
睡前一小时放下手机等电子设备，等困意袭来
点个“在看”，愿你我懂得好好休息，日日拥 有好眠，朝气蓬勃地大步向前。
03
S
2020 年 8 月 14 日 星期五
PECIAL COLUMN
专版
Aug. 14, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
03
随着越来越多的商业和服务重新营业， 我们所有人都必须继续努力，保护彼此。 2m
继续保持身体距离，即使 在聚会时也保持2米的身 体距离。 请戴上面罩 在难以保持身体距离和在 要求佩戴面罩的场所。 继续频繁洗手。 如果您担心自己可能感染 COVID-19或接触过该病毒， 请进行检测。
无论何处，保持安全。拯救生命。 请访问 ontario.ca/coronavirus 由安大略省政府支付。
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2020 年 8 月 14 日 星期五
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OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Aug. 14, 2020 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
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白俄罗斯斯总统 6 连霸 暴风袭芝城 路树木倒塌 屋顶吹翻 近 40 万户仍停电 反对派质疑舞弊、 万人冲突 警镇压酿 1 死
白俄羅斯總統大選 9 日投票，執政 26 年的強 人總統魯卡申柯贏得壓倒性勝利，以 80.23% 得票
射催淚瓦斯和閃光彈鎮壓示威者。警方表示，投 票結束以來已逮捕 3000 人。
強烈暴風 The derecho 於 10 日傍晚以每小時 80 哩風速席捲芝加哥，造成許多樹木倒塌，並曾一
速太強，導致部分供電系統完全破壞，需要重建， 因此無法像一般的小型損害一樣快速恢復供電。
度高達 80 萬戶家庭停電，國家氣象局 11 日確認
率第六次當選總統，主要對手季哈諾夫斯卡亞僅
芝市北邊的羅傑斯公園區 (Rogers Park) 有小型龍
在郊區方面，南郊普蘭菲爾德市 (Plainfield) 與
指控選舉舞弊，並要求魯卡申柯下台，上萬民眾
者，撞倒至少一名男子，造成他頭部重創當場死亡。
捲風登陸，此外，華埠、橋港區、麥金利公園區
朱麗葉 (Joliet) 警局說，接到許多通民眾報案電話，
走上街頭，各地陸續爆發示威活動，網路訊息受
記者也成為打壓目標。美聯社一名攝影記者在衝
都有路樹遭吹倒，因此壓垮停在街邊車輛的意外
包括電線、樹木掉落倒塌、淹水、車禍及道路封
到干擾。
突中遭警察毆打，受傷送院；俄羅斯獨立民營電
傳出。
閉等；西郊惠頓市 (Wheaton) 的社區大學教堂尖塔，
得到 9.9% 的選票。反對派拒絕接受官方計票結果，
有媒體拍到警方的押囚車衝向道路上的示威
也因不敵強風襲擊折斷。
視台 Dozhd 兩名特派員與一名攝影師，在首都街 路透與紐約時報報導，1994 年起統治白俄羅斯 的魯卡申柯，在這次選舉中面臨掌權以來最大挑
頭訪問季哈諾夫斯卡亞的盟友科列斯尼科娃期間， 被便衣人員鎖上手銬拘捕。
戰，因為民眾不滿經濟衰退、政府對抗新冠肺炎 疫情不力又侵犯人權。
歐洲各國譴責 中俄祝賀勝選
季哈諾夫斯卡亞選後表示：「政府並沒傾聽我
此外，歐洲多國也對大選結果表示質疑，歐盟
們的訴求，應該思考和平轉移政權。」不過魯卡
委員會主席馮德萊恩 10 日促請白俄羅斯正確計算
申柯拒絕下台，他多次指控外國勢力企圖操縱示
並公開選票，並批評白俄當局打壓反對派示威者。
威者，但他絕不容許「革命」發生。
德國則表示，大選未達到民主選舉的最低標準， 不能接受，並譴責當局拘捕示威者。
警方出動水砲車 記者也被捕
國家氣象局正在進行評估羅傑斯公園的龍捲 風 強 度， 芝 加 哥 北 區 災 情 嚴 重， 包 括 謝 菲 爾 德
住在芝加哥市西南區的華裔 Bobby 表示，他家
(Sheffield) 與馬西 (Marcy) 一帶有電線掉落到水中
從 10 日下午 4 時許就開始停電，到 11 日上午 9
而引發火勢，林肯公園區也有大樹遭連根拔起，
時電力都還未恢復供應，「10 日晚間家裡還不得
強風還吹倒了艾迪森街 (Addison) 與湖濱公路附近
不點起蠟燭，也很擔心冰箱食物的保存」，他說，
的一處建物屋頂，華埠一帶也傳出有房屋屋頂差
風暴前才去超市大採買，如果停電超過 24 小時，
點遭掀翻。
恐怕生鮮食物會壞掉。
橋港區靠近亞珠街的海尼斯巷 (Haynes Ct.) 的
氣象局表示，10 日掃過大芝加哥區的強風每小
多株路樹倒塌，其中一棵大樹枝幹橫街倒下，壓
時速度達 80 哩，在河丘市 (River Grove) 政府的公
垮接到兩旁停放的兩部車輛。
共工程主管波爾維克 (John Bjorvik) 說，這大概是 他住在當地 40 年來見過最糟糕的情況之一，暴風
北約秘書長斯托爾滕貝格也對選舉過程表示嚴 電力公司 ComEd 表示，到 11 日清晨 5 時為止，
來襲時帶著孫子們趕緊躲到地下室的該市民眾安
季哈諾夫斯卡亞質疑選舉舞弊後，上萬名人 9
重懷疑，並譴責暴力對待和平示威者。波蘭促歐
日到 10 日凌晨在首都明斯克等城市遊行示威，有
盟召開緊急歐盟會議。另一方面，俄羅斯總統普
還有 38 萬 8000 戶的用電未恢復供應，要全部修
德利恰克 (Rozalie Andreychuk) 說，可怕的強風持
一批群眾聚集在首都中央紀念碑附近與數百名手
亭及中國國家主席習近平則祝賀魯卡申柯勝選。
復大概還要好幾天時間，而這場暴風總共造成超
續了五到七分鐘。
過 80 萬戶家庭停電。電力公司說，這次的風暴風
持盾牌的鎮暴警察對峙；警方出動水砲車，並發
南韩暴雨沖垮非军事区 7 公里栅栏 地雷被沖走！
维州女创业「外送」 羊驼 欢乐送上门
疫情之下商家提供送貨上門的服務已屬平常， 但將自己的寵物送上門分享給他人的服務並不常
見的寵物， 「牠們很溫和，好奇心強，也很愛社交」， 因此在疫情期間給不少家庭帶來歡樂。
見；維州女子黛西 (Andrea Diaz) 近日就將自己的 兩隻寵物羊駝作為「特殊禮物」，送到喜歡動物
疫情開始前，黛西是一名調酒師，她經常帶著
的家庭，逗孩子們開心，給不少家庭的居家生活
兩隻羊駝到酒吧與顧客社交，「牠們極受歡迎」，
增添樂趣，自己也因此獲得一筆收入。
疫情爆發後，黛西轉念想將兩隻羊駝分享給更多 人，於是買了一輛廂型車，開啟事業。
黛西的兩隻羊駝名為 Pisco 和 Chewy，「牠們 喜歡玩水，只要你在後院準備一池水，牠們就會 南韓自 7 月起開始承受豪雨超過一個月，10 日 又受到薔蜜颱風登陸侵襲，各地傳出淹水災情。
目前軍方雖然在江原道鐵原郡已發現一些被沖走
立馬放鬆下來，逗人開心」。
「每天早上為牠們刷毛，在車裡裝夠牠們的食 物，然後開始一天的行程」，顧客可選擇見面地點， 包括家中、後院、公園等，華府居民不允許在公
的地雷，但仍在確認詳細數量。
據消息指出，位在南北韓間的非軍事區（DMZ）
住在維州維也納 (Vienna) 的黛西今年夏天開始
也受到影響，長達 7 公里的鐵柵欄被沖走，埋在
連日以來暴雨，已經造成南韓 38 人死亡、12
個人小生意，在臉書建立「我的寵物羊駝」(My
該區地下的地雷也被沖走。目前南韓軍方仍在確
人失蹤，成為近 9 年來最嚴重的水災。對此，總
Pet Alpaca) 主頁，邀請喜歡的民眾預約與牠們玩耍，
認地雷詳細數量。
統文在寅 7 日也特別針對連日豪大雨宣布將京畿
「一小時 60 元，半小時 40 元」，具體價錢會隨
很多民眾會為羊駝準備小水池、食物和各類玩
道安城市、江原道鐵原郡、忠清北道忠州市、堤
地點變化，黛西提供送「貨」上門的服務，「很
具，「Chewy 的眉毛讓人以為牠很膽小，但牠其
川市、陰城郡、忠清南道天安市及牙山市，匡列
多民眾一開門看見羊駝都很驚喜」。
實非常健忘，也很容易沉浸在自己的世界；Pisco
韓媒報導，位於南北韓邊界的非軍事區，7 日 因抵擋不了洪水不斷沖刷，導致約 7 公里、100 多 個鐵柵欄倒塌、被沖走，埋在該區的地雷也被沖走。
寓裡養羊駝，有許可證的黛西因此受到很多居民 的喜愛。
眼睛周圍讓人以為牠很兇，但其實非常愛社交，
為暴雨特別災害區。 黛西在秘魯 (Peru) 長大，羊駝在她家鄉是很常
對什麼事都感興趣」。
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2020 年 8 月 14 日 星期五
I
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Aug. 14, 2020 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
加拿大还手 - 将对美征收 36 亿加元的报复性关税 当地时间 6 日，特朗普在俄亥 俄州一家家电工厂考察时，以国家 安全为由，宣布对加拿大出口到美 国的铝加征 10% 的关税。加征的时 间从 8 月 16 日开始。 特朗普表示，美国的铝业务已 被加拿大摧毁，这 “非常不公平”， 并指责加拿大生产商的出口产品充 斥美国。他还表示，新关税是绝对 必要的，并承诺将永远把美国工人 放在第一位，并使用他所掌握的所 有工具包括关税，来做到这一点。 美国一直在考虑是否根据《美国贸 易扩张法》第 232 条对来自加拿大 的铝进口产品征收关税，除非加拿 大同意通过配额限制其出口量。 在特朗普 6 日宣布加征关税后 不久，加拿大联邦保守党就要求执 政的自由党政府立即进行报复，同 时向美国发出明确信息，即加拿大 不会限制出口。保守党在一份声明 中称：“美国政府几周来一直在预 示对加拿大的铝产品征收新关税， 为何特鲁多政府无动于衷？” 加拿大副总理弗里兰 7 日宣布， 加拿大将对从美国进口的含铝产品 征收关税，作为美国对从加拿大进 口的部分铝产品加征关税的反制措 施。 弗里兰当天在记者会上表示， 加拿大将对从美国进口的含铝产品 征收价值 36 亿加元 ( 约合 27 亿美元 ) 的关税，加政府将在未来 30 天内广 泛征求相关企业意见，随后公布这 些含铝产品的清单。 弗里兰说，美国选择对加拿大 铝产品征收关税引发新的贸易冲突， 只会损害两国的经济复苏。她说， 美国总统特朗普认为加拿大铝产品 对美国国家安全构成威胁是“一个 荒谬的概念”，特朗普政府是“美 国历史上最具保护主义色彩的政 府”。 据当地媒体报道，加拿大有可 能对美国征收关税的商品可能包括： 饮料易拉罐、锡箔纸、锅、三脚架、 建筑用铝制品、冰箱、洗衣机等。 值得注意的是，美国总统特朗普恰 恰是在俄亥俄州的一个生产洗衣机
加拿大副总理弗里兰 7 日宣布，加拿大将对从美国进口的含铝产品征收关税， 作为美国对从加拿大进口的部分铝产品加征关税的反制措施。 的工厂宣布对加拿大铝产品征收关 税的。 特朗普为何突然宣布加征关税 早在 2018 年，特朗普就曾宣布 对加拿大钢铝产品开征关税，理由 是进口钢铝威胁到了美国国家安全， 加拿大立即采取了报复措施。随后 双方开始谈判，美国、加拿大和墨 西哥于 2019 年 5 月达成协议，作为 更新北美自贸协定谈判的一部分， 美方同意取消对加墨两国钢铝产品 加征关税，以换取加墨取消对美国 的报复措施。但如果加墨两国对美 出口的钢铝产品激增，美方保留恢 复加征关税的权利。 根据美国政府的统计报告显示， 加拿大是美国进口非合金未锻造铝 的最大来源国，2019 年在美国该产 品进口总额中占比接近三分之二。 而在今年前五个月中，加拿大占比 进一步上升至约 75%。 但加拿大方面却给出了不同的 数据。加拿大铝业协会的数据显示， 7 月份加拿大向美国出口 A00 铝锭 约 11.2 万吨，较前 6 月的 15.5 万吨， 环比下滑约 30%。近两个月，加拿 大对美国的原铝出口总降幅预计已 经超过 40%。 可以看出，由于统计方式不同， 铝制品进口数量激增实际上是没有 特别准确的数据，因此加拿大和美 国在这个问题上其实是存在分歧的。 那么，特朗普为什么在这个时
此外，特朗普还威胁要对欧洲 汽车施加关税。 作为德国出口经济的支柱，汽 车工业在新冠疫情下遭到重创。一 旦美国加征关税，举步维艰的德国 车企将雪上加霜。 在接受央视采访时，被誉为德 国“汽车教父”的费迪南德·杜登 霍夫表示，美国汽车工业已走向没 落，特朗普政府威胁加征汽车关税， 不是为保护美国本国车企，而是意 在赢得今年的大选。 德国工商总会指出，若美国加 征汽车关税，德国经济每年将承受 60 亿欧元的新增损失。
间点突发宣布将加征关 税。分析认为，这和即将 于 11 月 举 行 的 美 国 总 统 选举有关。 特朗普在发布加征关 税决定的当天在俄亥俄州 考察了一家家电工厂。由 于俄亥俄州拥有数万摇摆 选民，又是工业重地，并 拥 有 数 量 最 多 的 18 张 选 举人票，因此，俄亥俄州 历来是美国大选的必争之 地。 德国“汽车教父”的费迪南德·杜登霍夫 半 个 多 世 纪 以 来， 所 近几年，美国高举贸易保护主 有大选的获胜者都得到了俄亥俄州 义大旗、坚持本国优先的单边主义， 的支持。然而今年的多次民调显示， 制造全球经济的乱局。 特朗普在俄亥俄州的支持率落后于 若美欧贸易关系进一步恶化， 拜登，显然这很有可能成为特朗普 不仅损害各自经济利益，更将阻碍 的一个重要考量。 疫情下全球经济的复苏。 世界贸易组织数据显示，新冠 美国轮番向盟友挥起关税大棒 肺炎疫情严重影响全球经济，全球 除了加拿大，此前美国还挥起 贸易急剧下滑。2020 年第一季度全 “关税大棒”瞄准了自己的盟友— 球商品贸易同比下降 3%，预计第二 欧盟。 季度将下降约 18.5%。 据央视新闻 7 月 31 日消息，特 朗普政府正考虑对价值 31 亿美元的 世界贸易组织全球商品贸易数据 欧洲商品征收关税。“最受伤”的 世贸组织发出预警，若各国加 包括法国奶酪、意大利红酒和苏格 征关税等贸易限制措施，将影响未 兰威士忌。爱马仕和路易威登等欧 来两年全球经济表现。面对新冠疫 洲奢侈大牌也将躺枪。 情和贸易保护主义的冲击，世贸组 新关税最高可达 100%，这将令 织总干事阿泽维多表示，全球各国 受疫情打击的欧洲企业“雪上加霜”。 需要协同合作应对疫情，保持投资 据美国贸易代表办公室计划， 流动和贸易开放至关重要。 这个“坏消息”将在 8 月初公布。 （来源：每日经济新闻）
特朗普威胁中概股，中国企业如何应对？ 蔡凯龙：如何看待《关于保护美国 投资者防范中国公司重大风险的报 告》？特朗普对中概股威胁有多大？ 近期美国财政部在其官网发布 了总统金融市场工作组《关于保护 美国投资者防范中国公司重大风险 的报告》（下称《报告》），引发 各界高度关注。 该报告称，在美国证券交易所 上市的中国公司必须遵守美国上市 公司相关审计规则，其审计师必须 接受美国公众公司会计监督委员会 （PCAOB）的检查，否则将强制停 止这些公司在美国证券交易所和场 外 市 场 的 交 易。 对 于 PCAOB 无 法 取得审计底稿的中国公司， 该报告 建议可由美国本地会计师事务所对 其进行“二次审计”。该报告要求 在美上市中国公司最迟于 2022 年 1 月 1 日 前 满 足 PCAOB 开 展 检 查 的 相关要求。 我们怎么从历史和现实角度看 待这个报告？ 特朗普对中概股的威 胁有多少杀伤力？ 已经上市和即将 上市的中国企业如何调整应对？ 历史背景和现实环境 这个报告的产生，有其特殊的 历史背景。瑞幸造假引发美国资本 市场对中概股产生了严重的信任危 机。这个报告的产生也离不开现实 环境。中美两国关系日益紧张，特 朗普利用美国对中概股的信任危机， 升级对中国企业的打压以实现其政 治操作的目的。 2020 年 4 月，瑞幸造假案震动 中美资本市场，瑞幸虽然已经被闪 电退市，但是造假案产生的影响， 至今仍未平息。 4 月 21 日，SEC 主 席 杰 伊· 克 莱顿、PCAOB 主席威廉·邓克等， 联合发表声明， 建议投资人应该谨 慎对新兴市场上市企业投资，特别 是中国公司。 5 月 21 日，美国参议 院通过了《外国公司问责法案》， 该法案规定的核心内容主要有两点， 第一，如果外国发行人连续三年不 能满足美国公众公司会计监督委员 会（PCAOB）的审计要求，禁止其 证券在美国交易；第二，上市公司 需要提交文件，证明没有被外国政 府拥有或控制。 这两条规定明显针 对中国上市公司， 赤裸裸的把证券 监管上升到政治层面。
特朗普则抓住打压中国企业千 载难逢的好机会。 6 月 4 日美国白 宫发布《关于保护美国投资者避免 中国企业重大风险的备忘录》。 备忘录称，中国从美国资本市 场获益，却未遵守重要的投资者保 护条款。中方举动破坏美国法规透 明度，给投资者带来重大风险。60 天内，总统金融市场工作组需就此 向特朗普总统提交报告并提出行动 建议。 从发布备忘录起，如今 60 天的 期限到了， 因此才有总统金融市场 工作组提交的报告。 抛开两国错综复杂的关系， 回 到问题的实质层面，困扰中美两方 的监管问题在于赴美上市中国公司 审计底稿。 在 2001 年美国安然公司造假丑 闻之后，美国在 2002 年推出了萨班 斯法案，增强对上市公司的财务监 管，核心内容之一是创建了美国公 众公司会计监督委员会（PCAOB）， 对会计师事务所的审计工作进行监 管。而监管的主要工作之一，就是 向 PCAOB 的会员会计事务所和审 计公司索取审计底稿进行核验。 然而，中国公司的审计底稿并 无 法 直 接 给 PCAOB。2009 年， 中 国证监会和国家保密局等有关部门 曾经出台一份《关于加强在境外发 行证券与上市相关保密和档案管理 工作的规定》，要求“在境外发行 证券与上市过程中，提供相关证券 服务的证券公司、证券服务机构在 境内形成的工作底稿等档案应当存 放在境内。”2015 年 5 月，财政部 发布《会计师事务所从事中国内地 企业境外上市审计业务暂行规定》， 要求境外会计师事务所必须和境内 事务所联合执行审计，境外所不得 单独接受委托对境内企业执业。 因此 , 各大全球会计事务所，都 在中国设立独立运营的分公司， 在 中国法规下，对赴美上市的中国公 司财务数据出具审计报告，并把审 计底稿留存在国内。 中美双方监管机构多次就审计 底 稿 问 题 谈 判， 在 2013 年 5 月， 中 国 的 财 政 部、 证 监 会 和 美 国 的 PCAOB 曾 签 署 一 份 执 法 合 作 备 忘 录，确定了双方提供和交换各自管 辖范围内调查相关审计文件的框架 性协议。 这个协议成为内两国解决 审核底稿问题的唯一官方合作交流
渠道。 截止 2019 年 12 月，中国证 监会向美国证监会和 PCAOB 提供 上市公司审计底稿共计 14 家。 然而，2019 年，PCAOB 曾经公 布了一份名单，在过去 2 年内，有 241 家美国上市的外国公司拒绝接受 检查，其中 137 家来自中国大陆， 93 家来自中国香港。从“交流沟通 底稿 14 家”对比“无法沟通获得底 稿 137 家”，虽然数字上看沟通并 不是很顺畅，但是渠道是有的，沟 通不顺畅这种问题本来可以通过双 方进一步协商去改进。然而，这个 改进希望被瑞幸造假和特朗普操纵 无情的粉碎了。 一方面中国证监会多次声明， 希望从双方共同利益出发，开诚布 公的开展对话与合作，才是解决问 题的正道。另一方面，美国政府高 官却多次扬言要废除 2013 年中美两 国签署的监管合作协议，即要彻底 打断沟通合作渠道。 这个审计底稿问题，本来是可 以通过双方协商解决，在现在的大 环境下，愈发显得困难重重。 威胁杀伤力有多大 其实外界对总统金融市场工作 组的报告的解读过于负面。这份报 告实际上风声大，雨点小。 这份报 告相比 5 月 21 日美国参议院通过的 《外国公司问责法案》，显著的区 别在于报告给中国企业提供的解决 方案，即可以通过在中国境外“二 次审核”，回避了两国监管对审核 底稿的不同规定。对于合规合法的 企业， 二次审核虽然费时费钱，但 能用钱解决的境况，总比夹在两国 监管之间，进退两难的困境要好处 理得多。 最重要的是这份报告，避开了 参议院版本里更加政治敏感的“证 明没有被外国政府拥有或控制”的 条款。 这个条款才是中国企业不可 承受之重， 企业可以证明自己的财 务数据，但是如何去证明没有被外 国政府控制或拥有呢？这条款的目 的，是在企业纯粹的商业行为上， 硬生生带上政治色彩。 目前特朗普没有签署通过参议 院的法案，因此单凭总统金融市场 工作组报告的建议对中国企业杀伤 力不算太大。假设特朗普铁了心要 对付中企，我们也不用过于担心。 中概股总共有 250 多家，大多是中
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财经要闻综述 7 月新屋动工量上涨 16% 据加通社报道，联邦房屋规管机构加拿大按揭 及房屋公司（CMHC）周二发布的数字称，7 月 份按年新屋动工量达到 245,604 套，比 6 月份的 212,095 套显著增加，涨幅 16%，也大大高于金融 数据公司 Refinitiv 的预测，由于新冠疫情影响，经 济学家们普遍预期 7 月动工量只有 210,000 套。
加航 Aeroplan 计划 11 月开始新政策 加 拿 大 航 空 公 司 接 手 Aeroplan 忠 诚 度 计 划 后， 计 划 在 11 月 8 日 开 始 新 政 策， 在 新 计 划 中 Aeroplan 会员将保持相同的帐号，所有 Aeroplan 里 程将自动一对一兑现，会员还可以免费将 Aeroplan 积分与家中其他会员合并，这将大大方便消费者获 得积分同时使其更易于使用积分。
新冠疫情导致大麻销售额下跌 安省大麻生产商 Canopy Growth 发布财报称， 疫情期间休闲大麻销量下跌导致公司二季度业绩表 现不一，其中零售销售额下降了 12%，有 22 间店 铺疫期被迫暂时关闭，但净收入和亏损状况均较去 年有所改善。Canopy 发言人 7 月份时曾表示，公 司刚刚进行了“少量裁员”，但对裁员的具体数字， 发言人就拒绝透露。Canopy Growth 发布亏损财报 后当天股价上涨 13%。
英国就业形势依然黯淡 根据周二公布的最新数据，英国的就业形势 依然黯淡，低失业率掩盖了就业人数急剧下降和工 作时间降幅创纪录的情况。750 万人无薪休假或离 开岗位。
英二季度经济萎缩 20.4% 英国统计局周三公布，该国经济第二季度萎缩 20.4%，幅度超过其他任何富裕国家，折合成年率 为萎缩 59.8%。
中国 7 月份汽车销售强劲 中国消费者 7 月份重新涌入汽车经销商门店， 这增强了汽车制造商对下半年恢复增长的预期，也 预示着中国经济将出现更广泛的回暖。
国最有活力的高科技互联网公司， 市值超过万亿美元。中概股过去几 年伴随着中国经济的高速增长，给 美国市场的投资者带来了丰厚的回 报。比如阿里巴巴和京东等。 特朗 尽管美中之间的政治紧张局势日益加剧，但美 普想一棍子打倒中概股的时候，一 国品牌在中国消费者那里几乎还未遭受商业影响， 定会考虑到背后大量的美国投资人， 这些都是他竞选连任的选票， 他一 进而能够从中国的经济反弹中获益。 定会三思而后行。
在克服疫情实现经济复苏 后，中国成为美企避风港
中企如何应对 既来之则安之。 在这种特殊时 期，已经上市的中概股和即将赴美 上市的中国企业，踏踏实实做好本 分的事，夯实自己的财务数据，同 时要特别小心，不要去触碰任何法 律红线，尤其是不能财务造假。 财 务造假不管在任何国家都要受到法 律处罚，美国的法律对造假的处罚 尤为严厉。 特朗普对合规中企一筹 莫展，但却拿着放大镜找下一个瑞 幸，这样他就能借题发挥，操纵民 意和选票。在这风口浪尖上，中企 千万要谨小慎微，不能给他任何机 会。 中企不要过于担心而自乱阵脚， 总统金融市场工作组的报告只是建 议，真正实施需要经过至少 2-3 年 时间， 总统大选即将很快过去，特 朗普还不知道是否能连任。 即便是 连任了，他的想法会和现在有很大 不同，毕竟，连任总统是特朗普现 在所有行为的出发点。 从长远看，真金不怕火炼，好 的公司经得住审计公司二次审查， 借审计去除害群之马，还能提振美 国资本市场对中概股的信心，这对 估值和未来新上市公司股价也有正 面帮助。 至于国内很多声音号召中概股 一起退市回到 A 股和港股，我觉得 没有必要一时冲动。 赴美上市，退 市回归都是公司经过深思熟虑的商 业行为，千万不要用民族感情绑架 公司决策。否则这跟美国参议院的 别有用心的提案，本质上有什么区 别呢？
美联储将下调城市 和州的短期贷款利率 美联储周二表示，将降低对向紧急贷款计划寻 求短期贷款的城市和州收取的利率。
全球法定数字货币竞赛升温 在过去的几个月，相较于现金支付，疫情迫 使很多人倾向于更加安全的支付方式：无现金支 付。全球各央行正是看到了这一机遇，纷纷推动法 定数字货币 (CBDC) 在应用方面的进展，进入研发 CBDC 的快车道。
欧洲家庭债务问题 浮现 欧央行发风险警告 欧洲中央银行 (ECB) 的最新报告显示，欧洲 家庭债务问题已成为欧洲金融体系可持续性风险之 一。欧盟统计局 (Eurostat) 的数据显示，欧盟的家 庭债务在 6 月达到 6.7 万亿美元，比上一个月增长 了 3.75%。
疫情之下德国进出口 为何还能涨涨涨？ 德国联邦统计局公布数据显示，德国 6 月外贸 出口额环比增长 14.9%；进口环比增长 7%。疫情 发生以来，德国经济虽受一定影响，但在进出口贸 易方面表现不俗。数据显示，对华贸易往来成为增 长重要原因。
疫情催美国散户宅家炒股 二季度以来，美股走势强劲，纳斯达克迭创新 高。美国疫情严重，货币持续宽松下，众多中小投 资者也冲进股市。最新发布的监管文件显示，作为
（作者系财经评论员，中国人民大 学金融科技研究所高级研究员。 本文仅代表作者观点。）
散户交易的聚集地，美国在线交易平台 Robinhood 二季度收入达到创纪录的 1.8 亿美元，相比一季度 翻倍。
06
I
2020 年 8 月 14 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Aug. 14, 2020 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
“我与水立方杯”话题作品征集启事！
06
加拿大一个月 500 人在公共场所感染
“文化中国·水立方杯”海
题范围内自拟。内容积极向上，
据一份新冠疫情的统计数
的 餐 馆，Cactus Club 餐 厅 被 曝
尔南岸的一处日间夏令营爆发
外华人和港澳青少年中文歌曲
语言简练，感情真挚，思想深刻；
据，从七月初以来，全加拿大已
出有 25 人确诊，而另一家 Fire
了近期最大规模的一次疫情。
大赛（原“水立方杯”海外华
3. 作品必须原创，投稿者须拥
经有 500 多人在例如超市、饭店
N Ince Lounge 餐厅也与 57 名感
Les Ateliers de Charlot l’Escargot
裔青少年中文歌曲大赛、“文
有作品完整的著作权，保证作
及夏令营等公共场所感染了新
染者有关。
这间夏令营有至少 28 名工作人
化中国·水立方杯”海外华人
品不侵犯任何第三人版权；
冠病毒。
Cactus Club 餐厅对此表示，
员及儿童被感染。
中文歌曲大赛）是由北京市人
4. 如 有 与 文 稿 相 关 图 片，
日 前，Concordia University
“顾客及员工的安危一直是我们
民政府侨务办公室联合北京市
请一并附后，同时注明拍摄内
大 学 的 Institute of Investigative
最重视的事。尽管阿省公共卫生
相关单位，面向全球华侨华人
容、拍摄者姓名等，图片以电
Journalism 学院对这项数据进行
部门没有强行要求，但我们还是
在包括电子产品及硬件销
举办的一项国家级侨务文化品
子版提交。
了整理，研究自 7 月 4 日以来，
决定暂时关闭这家店，以保证每
售商店在内的零售店方面，全国
新冠病毒如何在公众可以聚集
个人的健康。”
共有 21 处爆发疫情。有 10 家售
牌活动。自 2011 年创赛以来， 已连续成功举办九届，赛事规
的场所进行传播。
（二）摄影作品
Fire N Ice 餐厅尚未做出回
模由最初的 10 个国家 15 个赛区
1. 投稿作品拍摄时间不限，
这份新公布的报告显示，在
扩展至如今 30 多个国家 50 余个
风格与体裁不限，彩色与黑白
此期间，至少 505 名确诊患者在
赛区，累计参赛选手超过 3 万名。
不限，胶片（扫描）与数码不限；
全国 7 省 61 个城市的 148 个地
值此大赛创办十周年之际，组委
2. 投稿作品可以是单张或组照，
会诚挚地向曾参与承办“水立
每组可以在 3 ～ 10 幅照片；
方杯”赛事的海外各赛区发出
3. 投 稿 作 品 可 做 裁 剪 和 适
邀请，公开征集“我与水立方杯”
度的亮度、对比度调整，允许
话题相关图文、视频、摄影以
使用专业软件适当进行后期调
及书法绘画作品，以此全景式
整，但不得改变真实影像的基
回顾“水立方杯”十年发展历程， 殊情感。 一、作品内容 作品应紧扣纪念“文化中 国·水立方杯”十周年这一主
团队原创； 3. 先 行 提 交 电 子 版（ 高 像 素照片）。
4. 上 传 的 每 幅 照 片 要 求 为
商场等公共场所发生疫情爆发
全国有 8 家健身馆被爆与
的情况较少。
79 人确诊有关，有一个地点传 超市和餐馆最多人感染
染了 62 人。这家单车健身俱乐
大部分追踪到感染来源的
部 Ride Cycle Club 位 于 卡 尔 加
多伦多传染病专科医生 Dr.
病例都与食物销售有关，从数据
里，它是七月份以来，该省疫情
Isaac Bogoch 表示，这项最新的
来看，一个多月以来，有 46 家
爆发的地点之一。
数据说明人们应该对室内公共
人确诊。
该公司表示，在 7 月 13 日
小心室内场所
场所的传播保持警惕。
时接到通知说，俱乐部的一名会
“有许多人长时间逗留的
JPG 格 式， 字 节 数 限 制 不 低 于
至邮箱：ten_years2020@qq.com
有 198 例涉及到超市、餐馆
员被确诊了新冠肺炎。该公司立
室内场所非常容易传播病
2M，长边边长不低于 1600 像素，
邮件标题：水立方杯十周年征
及售酒店的店员和顾客。这份报
即关闭了在卡尔加里的所有连
毒，”Bogoch 表示，“戴口罩、
投稿作品命名方式为：作者名 +
集 - 作品形式
告仅对公共场所的案例进行分
锁店，并向员工及会员发布了通
勤洗手、保持社交距离仍然非常
析，例如养老院或食物加工厂等
知。
重要，人们在去酒吧及餐馆这类
作品名；并附 200 字以内的作品 六、评选奖励
及作者简介；
线， 以 亲 历 者、 参 与 者、 见 证
地方不算在内。
组委会设优秀作品奖若干。
5. 全 部 参 选 作 品 必 须 为 个
者等不同角度进行创作。作品
人原创，不得盗用、挪用他人
获奖作品将收录至《“文化中
应具有故事性，提倡以小见大、
作品。
国·水立方杯”十周年纪念册》， 其作者将获得组委会颁发的证
以情动人，从个体视角反映“水 立方杯”10 年发展历程，讲述
酒店及 9 个药店发现有人员被确 其他例如公园、酒店、大型
健身馆和夏令营爆发
超市、30 家酒吧和餐馆发现有
投稿者将作品的电子版发送
所有 23 人被确诊。
诊。
点感染了新冠病毒。
2. 作 品 必 须 由 作 者 本 人 或
五、投稿需求
本样貌；
抒发海外华侨华人与大赛的特
200 字之内作品及作者简介；
应。
全国 7 个地区的学校或托儿
书及纪念礼品。典型人物事迹
（三）微视频作品
在最近一个多月期间，全国
七月份时有两次大规模的
共有 8 个日间夏令营爆发疫情，
爆发都发生在卡尔加里市中心
46 名参与者感染。位于蒙特利
地方时要特别小心，几周后学校 复课也要警惕。”
美国人频频向邻居送毒！加拿大怒火中烧砸车驱赶
1. 作 品 形 式 可 以 是 创 意 短
将有机会在大赛十周年晚会上
据美国 " 商业内幕 " 网站等
从美国进入的加拿大，本身就是
针对美国，很可能会遭到美国的
视频、微电影、纪实短片或活
进行呈现。评选结果及优秀作
媒体报道，自 3 月底美加为阻止
加拿大本土居民，结果频频受到
报复。
动视频剪辑等。作品时长控制
品将在“文化中国·水立方杯”
新冠病毒传播，已对游客关闭边
骚扰。加拿大的官员也很无奈，
加拿大人活得还是非常明白
二、征集对象
在 10 分钟以内；微视频作品格
官方微信公众号、侨网专题网
境。如今过去了小半年的时间，
不列颠哥伦比亚省省长约翰·霍
的，不少人都明确表示，自己还
“文化中国·水立方杯”
式 以 AVI,MPG 或 MP4 等 主 流
站、侨宝 APP 等平台上予以公
边境一直没有开放，原因也很简
根建议，持有美国牌照的司机可
没活够，不会陪着美国人去送
海 外 赛 区 选 手 及 其 亲 友、 组
高清格式为主；并附 200 字以内
布。
单，美国的疫情失控，加拿大始
以考虑换成加拿大本地的车牌，
死。他们在乎的不是美国和加拿
织 者、 志 愿 者、 赞 助 商 和 评
作品简介。微视频作品必须适
终根本不敢开放边境，一旦开放
或者改乘公共交通出行。
大的关系，而是个人的安危。况
委 等。 同 时， 鼓 励 海 外 各 界
于网站和电视等媒介播放，参
朋 友 广 泛 参 与 创 作， 讲 述 他
赛作品片头字幕必须有参赛作
应征设计方案作品为真实
们 与 中 华 文 化 的 不 解 情 缘。
品名称，片尾字幕标注制作人
原创，并不得侵犯他人著作权、
员；
肖 像 权、 名 誉 权、 隐 私 权。 如
然而，关闭边境并不是万能
有抄袭、盗用等侵权行为，一 经发现，组委会将取消参赛资
海外华侨华人传承中华文化的 感人故事和精彩瞬间。
三、征集时间
2. 作 品 必 须 由 作 者 本 人 或
即 日 起 至 2020 年 10 月 8 日。
团队原创； 3. 所 征 集 的 作 品 均 默 认 著
四、作品要求
作权所有者同意视频作品在大
（一）征文作品 1. 征文以“我与水立方杯” 为主题，围绕“水立方杯”十
了，必然会有大量美国人涌入加
美媒指出，加拿大不愿意接
且在疫情期间，美国的表现也让
拿大，将会祸害加拿大来之不易
受美国游客，主要原因就是两
加拿大人非常气愤，之前就打劫
的抗疫成果。
国间的新冠肺炎病例数存量存
过加拿大的口罩，连救命的物资
在明显差距，美国累计确诊病例
都抢，凭啥让美国人进入加拿大
的，虽然从美国入境加拿大难度
已经超过了 500 万，而加拿大只
躲避病毒 ?
不小，并且还面临着高额的罚
有 12 万左右，加拿大人非常担
由于绝大部分国家都对美国
格，一切法律后果由作品提交
款，但是依然无法阻挡美国人偷
心加拿大会沦为美国的陪葬。日
实施了旅行禁令，美国人想要逃
者承担。
偷进入加拿大，这让加拿大人深
本就是前车之鉴，已经控制住疫
离美国的选项并不多，墨西哥可
赛的宣传活动中（宣传片制作、
组委会对所有作品拥有使用
感不满，近段时间，一些加拿大
情的日本，由于驻日美军带去了
以随意进出，但是墨西哥的疫情
官方微信平台以及相关媒体报
权，并保留包括但不限于对作
人自发组织了砸车运动，他们通
在美国本土变异过的新冠病毒，
比美国好不了多少，加拿大就成
道）无偿使用和用于公益的复
品进行修改、深化设计、宣传
过用钥匙刮划、打砸等方式，对
当地疫情出现了严重反弹。
了最优的选项，对于现在的美国
制传播。
展示和应用的权利。
挂有美国车牌的汽车进行破坏，
组委会保留对此次征集活
周年，从不同角度、以不同形 式回忆、讲述自己与水立方杯
七、其他说明
动的最终解释权。
( 四）书法绘画作品
的故事和情怀；
1. 作 品 形 式 可 以 为 书 法、
大洋彼岸的日本都能被美国
人来说，哪怕是罚钱，只要能离
甚至有些人还会恶意骚扰司机。
祸害了，紧挨着美国的加拿大怎
开美国本土就行，在美国人看
这一运动在加拿大愈演愈
么能不担心呢 ? 只是作为美国的
来，自己是在躲避病毒，但是在
烈，以至于一些加拿大合法居民
盟友，加拿大官方也没法做得太
加拿大人眼中，这些人就是来送
中国画、油画、硬笔画等各种
“文化中国·水立方杯”
也受到了连累。不少加拿大人的
过分，能够坚持不开放边境已经
毒的。
括但不限于记叙文、散文、诗歌、
形式，投稿命名方式为：作品
海外华人和港澳青少年
汽车挂的是美国牌照，他们不是
很不容易了，如果继续升级措施
古文，字数不限，题目可在主
形式 + 作品名称，并同时提交
中文歌曲大赛组委会
2. 作 品 主 题 鲜 明， 体 裁 包
出去玩小心了！安省最美景点 11 名游客确诊 从 8 月 12 日起，安省所有
出现一些症状，于是进行了检
措施进行运营。不过，有网友
地区已经进入第三阶段的重启，
测，结果其中有 11 个人的结果
质疑这间度假村为何没有立即
各行各业全面恢复开放。
呈阳性。”
关闭。
随 着 确 诊 病 例 持 续 下 降，
餐厅的老板 Jeff Suddaby 周
卫生部门目前正在调查餐
近几天，不少市民感觉可以开
二表示，其中 15 人于 8 月 2 日
厅和度假屋中可能的接触者，
始放心出游了，趁周末约上朋
在店内分坐不同的餐桌吃了晚
以便确定哪些人需要进行自我
友到附近的小镇游玩，到湖边
餐，其中一个测试为阳性。这
隔离和接受检测。
Barbecue 聚餐，享受夏季的美好
间餐厅在周日得知有客人确诊
卫生官 Gardner 说：“即使
户外时光。
后，已经于当天关门并进行彻
在 Simcoe， 甚 至 在 Muskoka，
底消毒。
我们的感染率非常非常低，也
不 过， 现 在 出 游 真 的 安 全 吗？
所 有 店 员 接 受 了 检 测， 并 安 省 Simcoe Muskoka 地 区
卫生部门今天表示，该地区有
正在等待结果，为该团组服务 的店员将在家隔离到 8 月 18 日。
11 名游客的 COVID-19 病毒检 测呈阳性。
另 外，Deerhurst 度 假 村 的
仍然有传播的可能性。” 卫 生 部 门 目 前 在 Muskoka 还没有发现与本次调查直接相 关的传播病例。
总经理 Jesse Hamilton 也在周日
根据 Gardner 的说法，截至
Simcoe Muskoka 是 安 省 最
得知度假村出现确诊病例，但
8 月 11 日，该地区仅报告了上
著名的度假景区 ，每年有大批
是还无法确认有多少客人感染
周的 3 宗新病例，自该地区上
游客涌入，特别是在夏秋旅游
了病毒。
一次于 8 月 5 日更新病例数据
旺季。
度 假 村 表 示 正 在 与 Simcoe
当 地 的 卫 生 医 疗 官 Dr.
Muskoka 卫
Charles Gardner 说，8 月 1 日 至
生部门合作，
3 日，一个约有 30 人的团组住
以确保其员
在 当 地 有 名 的 Deerhurst Resort
工， 客 人 和
度 假 村， 并 在 Huntsville 的
社区的安全。
Three Guys and a Stove 餐 厅 用
该度假村继
餐。
续减少接待 当 地 卫 生 官 说：“ 当 时 他
人 数， 并 采
们都没有症状，他们中有几个
取 广 泛 的
人在回家和离开该地区之后，
COVID 预 防
渥太華華人基督教會 Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa, Ont. K1R 7G2 Tel: (613) 563-3043 Fax: (613) 563-3344 Email: admin@ccco.on.ca.
主日崇拜
以来，总共报告了 5 例。
主日學
英語崇拜上午9:30 國/粵語主日學上午9:30 幼稚園至小二崇拜上午9:30 幼稚園至小六主日學上午11:15 國/粵語崇拜上午11:15 英語主日學上午11:15 Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung Mandarin Worker: Michael Lee
教牧同工:
學生事工同工: 國語事工同工:
王國鈞牧師 謝朗軒牧師 鄭鎮瑞牧師 張俊翹弟兄 李鎬傳道
随着全世界逐渐承认口罩 能预防病毒的作用，西方的研 究人员也开始研究不同口罩阻 挡病毒传播的功效。 美 国 杜 克 大 学（University
的飞沫给挡住。
研 究 还 发 现， 带 有 圆 形 阀
研 究 发 现， 医 院 用 的 N95
门的 N95 专业医用口罩比没有
口罩能把飞沫挡住 99.9% (Tyson
阀门的 N95 要差得多，功效和
Koschik/CBC)
棉布口罩差不多，因为带阀门
of Duke）的研究人员让戴着不
排在第二名的是三层医用
口罩是 “透气” 的，如果旁
同口罩的人接受测试，对 14 种
口 罩， 可 以 把 飞 沫 传 播 减 少
边有人带病毒，被感染的机率
口罩 / 面罩进行了对比研究，发
90％ 以上。
随之增大。
现医用 N95 口罩的功效排第一，
自 制 的 棉 布 口 罩 也 不 错，
美国杜克大学的研究人员
医用口罩排第二，围巾、羊毛
能把飞沫减少 70％至 90％，具
说，无论如何，人们一定要戴
颈套类面罩的效果最差。
体功效取决于口罩有几层或几
上口罩，他们进行这项研究的
个褶子。
目的，就是让人们增加对不同
这项研究已经在美国的《科 学 进 展 》（Science Advances） 杂志上发表。 N95 口罩可挡住 99.9% 的飞沫
用 围 巾 做 成 的 口 罩、 面 罩
类型口罩的了解，做出能最好
看起来很时髦，但只能挡住大
地保护自己、保护别人的明智
约 50％ 的飞沫。
决定。
在测试的 14 种口罩 / 面罩
根 据 这 项 研 究， 医 院 里 为
中， 效 果 最 差
工作人员准备的 N95 口罩（N95
的是把针织物
为美国标准，相当于欧洲标准
颈套拉到面部
FFP2）是最有效的，这种口罩
的面罩。
根 据 Narcity 报 道， 安 省 的
工作，而第二组将在星期二至星
说。我知道我不一定喜欢每周五
Zorra Township 小镇正在向每周
期五工作。新工作方式还将消除
天朝九晚五的工作。新模式绝对
五天，每天朝九晚五的工作模式
标准的朝九晚五工作模式。选择
是吸引人的，特别是如果你喜欢
告别。该镇作为试点，将尝试运
参加每周四天的工作人员将改为
长假期。”
行每周 4 天的工作模式，目的是
从上午 8:00 工作到下午 5:00，以
增加生产时间。
弥补缺少的时间。
这并不是加拿大首次实行每 周四天的工作模式。 今年早些
据报道，该计划将在 9 月试
Zorra 市 长 马 库 斯· 瑞 安
时候，位于渥太华的一家科技公
行。这项为期八个月的计划将作
（Marcus Ryan）表示： “我们
司还宣布将试运行缩短每周的工
为可选工作模式提供给市政工作
一直在是否有机会考虑以不同并
作 日。 同 时， 该 公 司 还 允 许 他
人员。该灵感来自之前工作变动，
更有效的方式工作，向居民提供
们的员工在今年余下时间在家工
该变动使高级管理人员分成了独
服务？新模式让我们大开眼界。”
作。
传播。
带阀门口罩不好
密封性最强，能把高达 99.9％
每周都是长周末 安省小城试运行每周只工作四天
立 的 团 队 以 减 少 COVID-19 的 Pastors:
防病毒挡飞沫：哪种口罩最管用？
工作两年的 Alycia Wettlaufer
诺省的 GuyBorough 也宣布
说：“每周工作四天的选择对千
从今年 6 月 15 日开始测试这种
新工作模式将工人分为两
禧一代特别有吸引力。这绝对是
新的工作方式。
组，第一组将在星期一至星期四
吸引人的，尤其是对年轻一代来
（黎黎）
电脑 手机 维修 电脑硬件软件维修， 系统安装优化。 二手电脑，电脑配件收购 / 出售。 手机屏幕维修。
联系电话：613-276-5862 （崔先生） 邮件：jcui054@uottawa.ca
J
2020 年 8 月 14 日 星期五
07
OKES & FUNNY PICTURES
Aug. 14, 2020 Friday
笑林幽默 / 有趣图片
Health Times Weekly
周刊
萌孩趣事
了。”
6、女儿这次考试没考好，回到
推销员：先生，买个扩音器吧，
家里不高兴。
跳楼价，才十块。
我没有批评而是激励她：“这
路人：用不着，不买！你拉着我
次考试不是不好，是不太好。不
干 嘛， 再 不 放 手 我 喊 警 察 了。
过只要你肯努力学习，下次考试
推销员：警察那么远，听不见的，
一定能考好，在班上第一名，挤
你买个扩音器喊吧。
进全年级前 8 名。”
儿子“嗯”了一声，便又没
1、晚上，我给儿子讲《小蝌蚪
我笑了：“怎么，没信心？”
我只好又催：“你这个小懒
事讲完了，他却仍然不睡。
虫，快起来。”
我开导他：“故事讲完了，小
儿子：“妈妈，小懒虫应该
蝌蚪都找到妈妈了，你也该睡觉
晚点起，要不然会被鸟吃掉。”
了？！”
说完又躺下了。
女儿小嘴一嘟：“不是没信 心，是我有自知之明。”
免费自检
女儿问她：“您怎么这么克
自己免费检测，尿在一棵树下：
到楼下阿姨家玩。
老板：没人买气死的。
碰头会
如果蚂蚁聚拢 --- 含糖高。如
科长准备去开会，他弯腰在
爸爸不想去，推辞说：“阿
果苍蝇飞来—有炎症。如果很快
办公室的抽屉里找资料，不小心
姨家都是女的，爸爸一个大男人
就干 --- 含盐过多。如果有肉
头碰在了桌子上，科长捂着额头
去会不方便。”
味 --- 胆固醇高。如果忘记脱
肿起的包走进会议室还嘟囔着：
裤衩 --- 老年痴呆。如果根本
开会就开会呗，非通知开什么碰
闻不到尿味，新冠肺炎！
头会！
手机啊？”
儿子不高兴的说：“又不是
老婆找理由说：“那也比你
老板：这种 8 块钱一斤。
上医院做尿检怕花钱，可以 4、儿子拉着爸爸的手，吵着要
2、老婆不知道换过多少个手机， 不是丢了就是坏了。
顾客：鱼多少钱一斤？ 顾客：这鱼怎么死了？
儿子摇了摇头，说：“不睡， 小蝌蚪还没找到爸爸呢。”
买鱼
女儿望了望我，默不作声。
动静了。
找妈妈》的故事，哄他睡觉，故
07
上厕所，怎么还分男女？”
爸强，你爸克房子、克车、克钱， 我总得克一样才平衡啊？”
5、儿子第一次去外婆家，妈妈
女儿大声喊：“我就啥也不
众生平等
告诉他，去外婆家必须坐火车。
克。”她喊完，低头想了一会儿， 补充道：“我克成绩。”
当她们随着人流涌向检票口
暑假期间，去寺庙玩。买票
女 同 事 买 了 辆 车， 我 问
时，儿子问：“妈妈，这么多人
时被告知：佛祖面前众生平等，
她：“ 你 买 的 是 什 么 车？”
都干啥呢？”
没有学生票！
她：“汽车呀。”
3、周末时，儿子又在睡懒觉。
妈妈说：“坐火车呀。”
早上，我催儿子起床：“宝贝，
儿子更奇怪了：“他们都去
早起的鸟儿才有虫吃，不能再睡
女同事买了一辆车
我：“ 我 是 问 你 什 么 牌 子！”
推销扩音器
外婆家吗？”
她：“牌子还没上呢！”
社区黄页 yellow page
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社 区 黄 页 全年刊登
每期 $3.50
08
H
2020 年 8 月 14 日 星期五
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Aug. 14, 2020 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
再次提醒：长在 2 个部位的痣 与癌症“密不可分”，要及时处理
08
8条 男 女 性生理知 识骗你很 多 年， 其 实都是 假的！ 1，女性初次一定会“落红”，是真的？ 很多电视剧里或者小说里都有这个情节，所以
当然，时间太短也不行，那是早泄的范畴，所 以刚刚好才是最好的。
很多人也就理所当然地这么想了，可这并不代表它 就是事实。 女性身体本来的膜就是一层结缔组织，但是每
这跟第一点是一样的，都是对女性最大的误解。
个人的体质都是不一样的，有的人可能厚一些，有
私处的颜色深浅跟次数根本没有什么关系，其
的薄一点，而薄一点的人，很可能因为剧烈运动、
颜色主要是依据黑色素细胞的分布决定的，受性激
骑车等原因导致破裂。
素的影响。
所以，千万不要因为这一点，就来判断女性是 1，痣长在哪里要警惕？
而促进黑素细胞“增产”，所以这时颜色就会变深。
带来伤害。
而成年后，随卵巢功能的成熟、激素水平的变化而 逐渐变褐色、深褐色，甚至变黑色。
黑色素瘤与痣的情况有明显的区别。在临床
黑色素瘤的 5 年生存率在 10 年之前，普遍都
上，黑色素瘤主要分为肢端黑色素瘤、黏膜黑色
是在 10% 以下。其实治疗的方法和其他肿瘤的治
素瘤、慢性阳光损伤型黑色素瘤和非慢性阳光损
疗方法都大同小异，无非就是手术、放疗和化疗。 但问题的关键在于，黑色素瘤早期被发现的
2，如果得了性病，一定会有感觉？ 千万别这么想，不然很容易延误病情，错过最 佳的治疗时机。
肢端黑色素瘤主要是手掌、足跟以及甲床
概率比较低，而且黑色素瘤偏偏又喜欢转移，一
乳头瘤病毒、疱疹等，一开始发病的时候，患者基
旦发现晚了，而且又发生了转移，那基本上就只
本是感觉不到什么不适的感觉，尤其是女性，症状
50%。所以日常生活中这些部位如果出现了不明
有等死了。即便是发现的相对较早，而且也通过
会更隐蔽。
原因的痣的话，就要提高警惕了。
手术切除了病灶，但 5 年生存率也只有 15%。
黏膜性黑色素瘤喜欢长在口腔、鼻腔以及消
而现如今，随着靶向药以及免疫疗法的不断
化道生殖系统部位，由于这些位置比较隐蔽，因
出现，针对黑色素瘤的药物以及疗法越来越多，
此在日常生活中相对来说不太容易被发现。
而且有些药物的效果在临床上十分不错，这都给
在黑色素瘤发病率中，占到了 20%。
黑色素瘤尤其是晚期黑色素瘤患者增加了更多的
此外在欧美等国，由于有日光浴的习惯，紫
选项。所以近几年，黑色素瘤的生存率是在缓慢 提升的。
而且极其不对称。
而体外排出，真的是让很多人“深受其害”，
为名称而发生误解，2008 年的时候，《妇产科学》 皮异位”生理现象取代。 专家明确表示，如果没有什么不适症状，是不 需要治疗的。
普通的痣不会破，也不会有溃疡，而黑色素
B（Border）：边界法则，痣与正常皮肤的边
瘤在生长到一定程度后则会溃烂和溃疡，伴随着
界清晰分明，但是黑色素瘤的边界是模糊的，有
异味的疼痛感。
的边缘部分和正常的皮肤混杂在一起。
这些都是黑色素瘤和普通痣的明显区别。
外”。
看到糜烂这个词汇，很多不明真相的女性都觉
教材已经取消“宫颈糜烂”病名，以“宫颈柱状上
变。 状通常是规则且对称的，而黑色素瘤形状不一，
黑中带红，红中又带褐色。
3，宫颈糜烂是病，一定要治 ?
所以，建议如果没有做好迎接新生命来临的准 备，还是老老实实的戴套吧。
症和糜烂，所以不算是疾病！为了避免大家继续因
长速度很快，直观上能够看到明显的变化。
般是黑色或者暗红色。而黑色素瘤的色泽很杂，
期还可受环境、情绪等因素影响，很容易出现“意
其实，这属于正常的生理变化，主要由雌激素
任何变化。黑色素瘤则不同，一旦发病，它的生
糊。颜色上，痣的颜色通常较深，色泽单一，一
性会提升一点，但对经期不规律的女性，尤其是经
水平上升引起的，并不是宫颈黏膜上皮本身出现炎
A（Asymmetry）：不对称法则，普通痣的形
痣的边界是清晰规则的，而黑色素瘤边界模
安全期，虽然有安全两个字，但是并不是绝对 安全，对于经期比较规律的女性，不会怀孕的可能
4，“ABCDE 法则”自测痣会不会癌变
有的在长到一定程度后，也会停止生长，不再有
点几毫米，而黑色素瘤的面积则比较大。
卫生工作，同时最好定期去医院检查。
脆直接体外排出。其实，这两种方式都是不靠谱的。
能导致女性怀孕。
ABCDE 法则”，个人可以初步判断是否是恶
普通痣的面积很小，通常只有几毫米甚至零
所以，建议大家尽量避免混乱的性生活，做好
一些其它的方式来避孕，比如安全期避孕，或者干
因为其实在之前，男性分泌物里已有少量精子，可
一般来说，普通的痣和黑色素瘤在外观上还
色素瘤形状则大小不一，而且往往不规则。
起宫颈癌，衣原体感染会引发盆腔炎从而导致不孕。
很多人不想被避孕套“束缚”，所以就想通过
被诊断为宫颈糜烂。
2，恶性黑色素瘤和黑痣有何不同？
痣的形状通常都是圆形的，而且很对称。黑
但是如果你没有及时处理，乳头瘤病毒可能引
7，这 2 种避孕方式真的很靠谱？
得很害怕。而女性在体检的时候，又十有八九都会
那么在日常生活中，普通的痣，是否会有癌
痣的生长速度很慢，有的基本终生无变化，
并不代表“经验”丰富！
变的可能呢？
在我国这类病因则比较少见。
是有很大区别的。
此外，一些内分泌疾病或者长期用碱性太强的 洗剂过度清洁也可能导致颜色变深。所以，颜色深，
事实上，大部分的性传播疾病，比如衣原体感染、
上，在亚洲人的群体中，这类的黑色素瘤占到了
外线照射使得他们的黑色素瘤发病率比较高，而
青春期的时候，激素水平是处于上升状态，从
否是初次，并为结果不符预期就生气，从而给女性 得了黑色素瘤还能活多久？
伤型黑色素瘤。
6，私处颜色深，说明“经验”丰富？
C（Color）：颜色法则，黑色素瘤的色泽混杂， 一旦发现这种情况就需要提高警惕， D（Diameter）：直径法则，黑色素瘤通常比 E（Evolution）：进展法则，痣不会有变化， 根据这几种情况，就能初步判断身上的痣是
想要了对方的老命！ 颈动脉窦位于颈部两侧，距喉结左右 5~6cm， 受器！
避孕工具除了避孕外，很大程度上确实是可以
这个部位最好不要碰，平时按压该部位——3
帮助我们防治感染性传播疾病，但是有效率并不是
秒头发昏、眼冒金星；5 秒使人昏厥、神志不清；
100%。
10 秒使人痉挛性抽搐，抢救不及时会致命。所以，
而且避孕工具也分很多种，像口服避孕药，对 而子宫帽、宫内隔膜对输卵管确实有起到保护 作用，但是有些部位还是暴露在外面，所以还是有
但是黑色素瘤你能看到它在生长。
情到浓时，总是会想着亲亲，但是如果你使劲 亲身上的这个部位——“颈动脉窦”，那你可能是
是颈总动脉向上分支的膨大部位，也是动脉压力感 4，使用避孕工具就不会感染性传播疾病？
预防此类疾病根本没有什么用；
较大，直径有时在 6 毫米以上。
8，情到浓时，脖子可以随便亲？
大家一定要注意避免啊！ 适当地了解一些两性知识，不仅对促进彼此的 感情是有帮助的，也能更好地守卫健康，小九希望 大家“学习”完，可以避免掉这些误区！
很大的几率中招；
普通的还是有恶变倾向的。除此之外在日常生活
有宫内避孕环，反而可能增加感染的几率。
中，不要轻易祛痣，更不要去抠挖它，以免导致
所以，大家一定要正确认识。
其性状发生改变，会出现恶变的倾向。 3，黑色素瘤致死率高？
5，男人时间越长越好？ 很多男人都有这样的错觉，觉得时间越久，代 表自己在那方面的能力越强，其实这是一种错误的 理解。 X 生活质量的高低应该以双方是否在生理和心
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09
2020 年 8 月 14 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Aug. 14, 2020 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
找到适合自己的瘦身方法，轻松瘦 （看下方图片进行自测！）
养学校专门学习，你可以尝试上网搜索一些在线 课程，或者下载一些相关专业的阅读书目。
09
膳食 对一大堆人参加的减肥项目并不感兴趣？杜克 大学研究院发现，当你每天记录下自己吃过什么，
运动
你一个月至少可以瘦掉 3 斤。而每天吃喝毫无计 在运动的时候不妨带上你的
划以及记录的人，增重的几率则高出很多。可以
iPod，可以一边跑步一边收听一些科
和好姐妹约定好每个礼拜找一个地方一起吃午餐。
技节目，例如“为什么你的大脑如
研究发现，三个人一起吃饭，如果其中有两个人
此害怕枯燥无趣”，或者下载一些
忍住不吃头盘里的甜食，另一个人也会抵挡住其
你感兴趣的有声读物。这样你会暂
诱惑。就算之后她一个人就餐，她抵抗诱惑的意
时忽略你的核心肌肉正在痛苦地燃
志力也会变得更强大。
烧。 运动
如果你是目标型
堪萨斯州立大学研究发现，一个体能更好、身 材更赞的运动小伙伴会让你的运动计划，从坚持
一旦你决定要做什么事情，那种
时间和运动强度上提升 200% ！如果在现实生活中
需要竞争的劲头就会立刻上来。而
找不到比你还要强大的人，可在运动软件上寻找
问题在于，将所有的能量都放在一
网友，互相监督。而其帮助减肥的效果？可以提
击即中这件事上，一旦完成挑战你
高 6%。
就会急急忙忙寻找下一个挑战。而
如果你是寻找刺激型
这极有可能让你又反弹回到不健康 的生活习惯。
肾上腺素充沛的人总在等待人生的下一个兴奋
有效方法
点，不断追求新的刺激才是头等人生大事。但是 你这样永无停止的性格，也意味着你很难一直执
膳食
行严格的健身和膳食计划。最大的可能是，你的
与其将注意力放在要瘦到衣服特
体重会来回反复。
定的尺码，或者体重的数字游戏， 高难度的任务。因为完成每一个小小的既定目标
有减少呢？ 知道了自己的源动力，那么就根据以下执行计 找到自己的道路很重要， 唯有适合自己的才能一直坚持下去。
划来开始瘦身吧，相信这个根据个人特点定制的 计划，会让你瘦身之旅不会觉得枯燥、琐碎。
减肥，也是如此。
如果你是学习型
已经成为你的一种生活方式。不妨试着自己多下
但目前人类的决心还没有能够大过胃口。这些怀
减几斤肉并不是一门实在的科学，但你总期望
抱美好梦想的人里面，只有一半的人愿意为了这
从中学到点什么。你对别人看起来都觉得枯燥无
个目的去做牺牲和改变。
味的那些事情充满好奇心，一旦你学好了就会想 换下一个项目。
你很有可能是冲动型购物人才，因此千万别
做的健康美食还是瘦身成果，都拍下来放上你的
在肚子饿的时候走进超市，写好采购清单、做好
社交网络，漂亮地陈列自己的成果和迎来无数的
心理建设才走进去。只有这样，你的购物才会遵
点赞将是你前进的最大动力。
从健康的原则，如果饿的时候就往里面冲，你会
运动
途而废？瘦身专家科里·格拉斯曼博士表示，减
所以那些“ 少吃多运动”的清规戒律并不适合
肥计划和减肥动力必须完全个人定制才会有效。
你，这种无趣的计划会让你感到索然无味。你可
但在减肥的世界里，人们往往会陷入四种类型（学
以试着学习那些能让你身心相结合的运动。
澳大利亚一项研究发现，如果有人一起踩单车，
有效方法
计划的源动力究竟是什么，也就是你更倾向于四 膳食 用某一种知识将自己填满，将你的阅读范围扩 接下来，我们先做一个 WH 专业测试，
大到营养学、健康烹饪这一类的书籍。如果你不
看看你瘦身的源动力更倾向于哪一类？
能去学习这门课程，建议：如果你没有时间去营
社群，写下自己的愿望，如果做不到就接受惩罚。
如果你是社交型
网址：
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你绝对没办法爱上跑步机，因为你更喜欢用各 的方法是：“走出去运动。”不断变化的风景可 以让你坚持每天都去跑步，当然，还得定时更换 跑步路线才能欣赏更多更美的风景。还有一些运
减肥和健身这种项目，自己一个人玩会觉得孤单。
动软件可以帮你计算每天消耗掉的热量。研究显
但是如果你很依赖团队作业，也就意味着你必须
示，不断更换自己的运动方式，可以更好地挑战
努力跟上大家的体能和进度。
肌肉，让其更高效地运动起来，也就意味着可以
会议 或视像 资讯 电 致 一 欢迎 行一对 进 们 与我
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运动
人总是会需要陪伴……才能走得更远，特别是
惠
9折
率，但注意，其饱和脂肪的含量不要超标。
种花里胡哨的运动方法来减肥。那么，你所需要
夏季特
地 预置墓 达 可享高
零食也不错，辣椒可以大大提高你的新陈代谢效
形成一种良性竞争，你前进的步伐会更快。目标
习型、目标型、社交型、寻找刺激型）中的一种。
Email:
上——水果、蔬菜或者烤坚果。当然，有辣味的
唤醒你体内沉睡的竞争者。这一招非常有效：
型的人甚至会去一些网站参加一些对自己承诺的
那，到底是什么让我们减肥之行后劲不足、半
所以，想要瘦身成功，你必须知道自己开展修身
膳食
厨，最好学会一两个拿手菜。因此，不管是自己
抓起一个就丢进购物车。专注在健康食品的挑选
一项研究发现：大部月巴月半人士都想瘦下来，
种类型中的哪一类。找到症结，才能对症下药。
有效方法
不如看看自己的心愿清单上有什么
为什么很多人一直在减肥，但看起来体重并没
燃烧更多热量。
有效方法
10
H
2020 年 8 月 14 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Aug. 14, 2020 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
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金针菇 泡椒金针菇蒸扇贝肉 食材明细：
7 倒去多余的汁水加入蒸鱼豉油撒点葱花，最后
扇贝肉 120 克、金针菇 1 把、泡椒 3 个、小葱 1 根、
淋上热油即可。
生薑 2 片、蒜 1 瓣、酱油 1 汤匙、料酒少许、盐 适量、油适量 蘑菇广泛分布于地球各处，在森林落叶地带最为丰富。食用蘑菇是理想的天然食品，营 养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪
做法步骤：
的营养保健食品。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。
1 准备好材料。 2 扇贝肉洗净沥乾水分，加盐，黄酒和生
香菇
薑片拌匀醃製 20 分钟。 3 准备葱薑蒜泡椒。
香菇蒸鹌鹑蛋
4 金针菇去根洗净，锅内水开后倒入金针 菇焯水后捞起。
食材明细：
14 味道鲜美，香气沁人的香茹蒸鹌鹑蛋。
香菇 7 个、鹌鹑蛋 7 个、色拉汁 25ml、盐少许、 香葱碎适量、水淀粉少许
5 把金针菇放入盆底上面加入扇贝肉，把 蒜末和泡椒加上。
小窍门：
6 锅内水开后放入蒸约 6 分钟。
鹌鹑蛋不能像打鸡蛋那样在中间打开，只要 做法步骤：
把一头的壳轻轻敲破，剥去壳，然后倒出来，这
1 准备好食材。
样就能剥出完整的一个蛋。
2 新鲜香茹洗净去掉蒂部。
杏鲍菇
3 用刀把香茹窝弄平整。
黑胡椒香煎杏鲍菇
4 把处理好的香茹放锅中加少许盐焯下 水。 5 焯好水的香茹沥去水份放入盘中。
食材明细：
微焦就可以出锅啦，这个时候的口感是最好的。
6 把鹌鹑蛋打入香茹中。
杏鲍菇 1-2 根、小葱适量、小米椒 1 个、蒜瓣 3 个、
8 最后撒上新鲜的小葱末，搞定
7 再在蛋上撒少许盐。
黑胡椒适量、蒸鱼豉油 1 匙、油 2 匙
8 入蒸锅，水开后蒸 10 分钟左右。
小窍门：
9 把蒸好的香茹拿出。
做法步骤：
10 锅中倒入色拉汁。
1 杏鲍菇，葱，蒜，小辣椒，黑胡椒，蒸鱼豉油
直的比较好切，女生的话一根就够了，再配个汤
11 加少许水淀粉做成芡汁。
准备好，没有蒸鱼豉油的话可以用生抽代替。
正好～杏鲍菇是不吸油的，出锅的时候油基本就
12 把做好的芡汁浇在香茹蛋上。
2 杏鲍菇切片 7-8 毫米厚，切片之后的杏鲍菇单
留在锅里了，口感 Q 弹鹹香，也比较清淡。
13 再撒上香葱即可。
面交叉刮刀，这里下刀要请一点不要切断哦。
煎的时候不要用大火，容易焦。杏鲍菇选择
3 盘中倒入适量蒸鱼豉油，没有蒸鱼豉油 的就用生抽代替。在撒上少量黑胡椒粉拌
平菇
匀，切好的杏鲍菇均匀的沾上汤汁，放在
软炸平菇
一边。 4 葱蒜小米椒切小段，蒜切碎。不爱吃辣 的可以少放或不放辣椒。
食材明细：
5 冷锅下油，放入切好的葱蒜辣椒轻微炒
平菇 500 克、麺粉 80 克、淀粉 20 克、鸡蛋 1 个、
小窍门：
五香粉适量、食盐适量
因为平菇叶片里含的水分多，炸完了容易软塌了， 所以焯过水之后一定要挤干水份。
做法步骤：
一下。 6 将杏鲍菇均匀的码上，开中小火慢慢煎， 这个时候杏鲍菇会析出水分，所以做菜过 程中不需要加水。
1 麺粉、淀粉、鸡蛋、食盐、一起放入大碗中
7 如果觉得淡的话可以加入少量的盐或者
2 加入清水搅拌成比较稠的面糊放到
生抽，等杏鲍菇析出来的水分烧干，两面
一边静置几分钟。 3 平菇洗净撕成块。 4 锅中水沸，放入蘑菇焯水。 5 焯过水的平菇挤净水份 , 加入五香
茶树菇
粉、食盐。加入调料后拌匀，让平菇 稍稍入味（尽量挤干一点）
茶树菇干煸肉丝
6 拌好的平菇，放入调好的麺糊中托 上一层薄面糊。 7 油温六成热，逐片放入拖了麺糊的 平菇，
食材明细：
点清水，鲜的茶树菇会出水，所以用鲜的茶树菇
茶树菇乾 100 克、精肉 100 克、洋葱半个、青椒 1 个、
就不需要再另外加水。
盐少许、料酒 1 小勺、生粉 1 小勺、胡椒粉少许、
8 炸至金黄捞出控油即可。
生抽 1 大勺、白糖少许
9 炸好的平菇蘸椒盐，番茄沙司、都 可以。
做法步骤： 1 准备的原料。
草菇
2 精肉切丝，加盐，料酒，胡椒粉，生粉 抓匀冰箱冷藏半小时。
蠔油草菇
3 茶树菇乾加清水泡发。
食材明细：
6 锅里放适量的油，先放入薑蒜翻炒，再倒入草菇。
草菇适量、薑片适量、蒜片适量、小葱适量、蚝
7 翻炒片刻后放入适量的蠔油和生抽，起锅前放
油适量、生抽适量
入葱花即可。
4 洋葱，青椒切丝，茶树菇乾去根切段。 5 热锅凉油，煸香洋葱，青椒。 6 热锅凉油，肉丝煸炒几十秒先盛出。 7 加入茶树菇。生抽，白糖炒匀。 8 再加少许的清水大火烧一分钟左右就可
做法步骤：
以。
1 草菇去蒂清洗乾净。
9 茶树菇弹，肉丝嫩，不错的下饭菜。
2 切成两半。 3 锅里烧水，水开后放一点橄榄油，将草
小窍门：
菇倒入焯水 1 分钟。
1. 肉丝醃製后会比较嫩。
4 捞起备用。
2. 茶树菇乾没有水分，所以最后要稍微加
5 准备好薑蒜。
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金玉梅
加拿大自然疗法学会会员 原辽宁中医药大学附属医院副教授，副主任医师（2000 年以前 )
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2020 年 8 月 14 日 星期五
周刊
H
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Aug. 14, 2020 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
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央行再降申请房贷资格利率 保守党要求调查特鲁多 给疫情下的房市加油 政府的商业房租补助项目 加拿大联邦议会官方反对党保守党要求对特鲁
私营房贷融资公司 MCAP 承包；而这一联邦政府
多自由党政府在 COVID-19 病毒肺炎疫情下推出
的巨额补助项目完全可以交给加拿大国税局负责
的商业房租补助项目进行调查。
发放。
保守党财政事务发言人 Pierre Poilievre 指出，
加拿大保守党要求启动的第二个调查，是要联
至 少 有 两 个 问 题 需 要 搞 清 楚， 一 是 为 什 么 这 个
邦游说问题专员公署调查房贷融资公司 MCAP、
几 十 亿 加 元 的 政 府 补 助 项 目 Canada Emergency
其高管 Robert Silver 是否应该向有关机构注册自己
Commercial Rent Assistance (CECRA) 不 由 政 府 部
的向联邦政府进行的游说活动。
门经手、却要交给私人公司取经营；二是为什么 管理这个巨额资金项目的是特鲁多最信任的助手、
据加拿大《环球邮报》（Globe and Mail）今 天报道，房屋贷款专家及业内人士预计，加拿大
上月 GTA 地区独立屋均价已经连续 3 个月超
央行将在本周三，将其 5 年期按揭贷款的基准利
百万，而多伦多市独立屋价格已经超过 $154 万，
率从目前的 4.94％降至 4.79％，因为目前本国多
同比上升了 26％。
加拿大国民邮报星期五报道说，特鲁多政府为
其幕僚长 Katie Telford 丈夫 Robert Silver 担任高管
MCAP 公司管理商业房租补助项目而支付的管理
的房贷融资公司 MCAP。
费可能会高达 8400 万加元。
保守党财政事务发言人 Pierre Poilievre 要求两
特鲁多总理办公室说，特鲁多幕僚长 Katie
个机构分别进行调查。一是联邦议会财务委员会
Telford 在其丈夫 Robert Silver 出任房贷融资公司
调查为什么特鲁多政府先把商业房租补助项目交
MCAP 高管后，在今年一月份主动采取了避免利
给不搭界的国营公司加拿大房贷和住房公司负责，
益冲突的措施、而且没有参加任何与 MCAP 事务
然后加拿大房贷和住房公司以自己缺乏管理能力
有关的讨论。
为理由、把这一几十亿加元的巨额补助项目转给
数商业银行的 5 年期按揭利率已经降至 4.79%。而 央行一般是根据加拿大 6 大银行最普遍的利率设
加拿大利率比较网站 Ratespy.com 的创始人、贷款
定基准。
经纪人麦克利斯特（Rob McLister）表示：“如果 您合乎资格取得房贷，那么就可能需要获得最后
这个基准利率也相当于加拿大人申请房贷的资
一加元来增强购买力。”
格利率，因此该利率下调，意味着买房者申请资 格的下降，让加拿大家庭更容易获得贷款，也让 已经开始发热的房地产市场增加更多的动力。
麦克利斯特表示，加拿大央行预期的调整将产 生明显影响。他说，一位年收入为 $70,000 元借款 人若没有别的债务，在首付 5％之后，有资格再多
代表游说团体的加拿大按揭业务专业人士协会
比房价上涨更可怕的事 买房面临 3 麻烦
贷款至少 $4,000 元。
主席泰勒（Paul Taylor）说：“这将使资格审查变 得更容易，或者说允许一些人能够借更多的钱来
加拿大 7 月份新屋动工量上涨 16%
买房。” 另据加通社报道，联邦房屋规管机构加拿大 2016 年，联邦政府推出按揭压力测试，一方
按揭及房屋公司（CMHC）今天发布的数字称，
面确保借款人不会因借钱买房而背负太多的债务，
7 月份按年新屋动工量达到 245,604 套，比 6 月份
另一方面则是旨在为房地产市场降温。新规实施
的 212,095 套显著增加，涨幅 16%，也大大高于金
之初确实起到作用，不仅减缓了加拿大人的借款
融数据公司 Refinitiv 的预测，由于新冠疫情影响，
速度，而且导致温哥华等地的房价下跌。
经济学家们普遍预期 7 月动工量只有 210,000 套。
但现在借款人已经适应了压力测试，加之按揭
CMHC 表示，7 月份新屋开工量大幅增加主
利率一直处于历史上的低位，在经历了疫情最严
要是受到城市多单位的新屋动工量的推动，为
重的 4 月和 5 月之后，无论多伦多及 GTA，还是
184,431 套，上升 18.8%；城市独立屋新屋动工量
大温哥华地区，房市已经复苏，房价都开始上涨。
为 47,564 套，也上升了 12.3%，农村新屋动工量 按季节调整之后则估计为 13,609 套。
以 GTA 地区为例，7 月份该地区房屋销量达 超过 1.1 万套，不仅同比上涨 29.5％，而且销量创
按月经季节调整之后年度开工率的六个月移动
了该月历史最高记录。与此同时，该月各类房屋
平均值也从 6 月份的 199,778 套上升至 7 月份的
平均售价涨到 $943,710 元，均价一年净涨 13 万多，
204,376 套。
同比也上涨了 16.3%。
多伦多房产交易过万套 销量创记录价格涨双位数
房子，一直以来都牵动着无数老百姓的心，
正值，就意味着买房依旧是赚钱的。
毕竟对于中国人来说，房子不仅可以居住，更重 要的是财富的象征，有房子才能让自己的财富保 值且增值。因此，只要手头有点钱，大家都会选
过去的话，以大城市为例，房子正常是以每 年 9%-15% 的增长。
择去买房。 但近几年年增长率变低，以 5% 左右的增长速
加拿大，特别是 GTA 地区的房地产市场在新 冠大流行到来之际首当其冲，但也成了率先反弹
月和 5 月疫情严重，人们的需求被压抑，因此希 望他们的购房需求能够在夏季得到满足。”
复苏的经济部门。最新报告显示，刚刚过去的 7 月份，房屋成交量创了记录，房价涨幅也是双位数。 过万套房产易手 创 7 月份最高记录
平均房价 $943,710 同比上涨 16.9% 地 产 局 月 报 称，7 月 份 各 类 房 屋 平 均 售 价 为 $943,710， 均 价 一 年 净 涨 13 万 多， 同 比 上 涨
据加通社报道，多伦多地区地产局 TRREB
16.3%。
（Toronto Regional Real Estate Board ）今天发布 的月报称，7 月份 GTA 地区地产经纪通过 MLS 系统报告了 11,081 笔交易，同比上涨 29.5％，房
6 月各类房屋的平均销售价格为 $930,869，均 价一年净涨也有 9 万多。
屋销量创了该月最高纪录。 月报称，上月的房价上涨最显著的不是多伦多 其实 GTA 地区 6 月份的市场就有好转迹象：
市，而是外围区域低层房屋的价格上升，带动了
房屋交易量达到 8,701 套，比今年 5 月的销售增
上涨趋势，特别是多伦多东面的杜兰区（Durham），
长 89％，不过同比仍然下降了 1.4％。
多伦多北面的 Orangeville，以及 South Simcoe，这 些地区整体房价上涨幅度最大。
7 月份房屋交易量环比上涨 27.3%。 从 GTA 两大区域来看，905 地区除半独立屋外， 路 透 社 报 道 说，TRREB 主 席 帕 特 尔（Lisa
其它房屋类型销量涨幅都高于 416 地区。房价方
Patel）在一份声明中表示：“正常年份 7 月并不
面，独立屋和半独立屋价格涨幅也是 905 地区更
是房屋交易最火的月份。因为通常情况下，由于
高一些，镇屋持平，condo 则是多伦多市涨幅更
很多家庭有休假安排，我们预计 7 月的销量相对
大一些：
6 月将有所下降。但今年的情况有所不同，也许 4 此外，新上市二手房数量同比增长 24.7％，但 月底房屋存量同比下降了 16.3％。 地产局主席帕特尔指出，有证据表明房屋市场 正在收紧而导致买家竞争，因为房屋的销售速度 快于二手房上市的速度。 帕特尔在报告中说，在多伦多及整个 GTA 地 区放松限制进入第三阶段经济重启之后，无论买 家，还是卖家，似乎都推迟了他们原计划的夏季 旅行，加紧执行他们的买房或卖房计划。
但这两年房价并没有大涨，为何还是有很多 购房者趋之若鹜，奋不顾身的往楼市中去呢？
度涨幅，如果持有一套房产，纯粹房屋居住用途 每年带来的租金收益只有 1.6％，而过去一年房价 非但没涨反而下跌，资本利得收益大致为 -0.4％。
有很多专家一直看涨楼市，认为以后房价还 会进一步上涨，但结果真会如他们想像一样吗？
因此，我们可以得知，如果一年房价没有上 涨 6% 的话，基本算是亏钱。
要知道，树不可能会长到天上去，房价也一样。 尤其是还继续买房的家庭，可能会遇到 3 个“新 麻烦”。
显然，随着房子供过于求，加上在房价走平 或者微涨的情况下，绝大部分城市持有房产，都 不会像以前那样赚取差价，只会亏钱。
一、房子质量 三、变现难 这些年建设的房子那么多，但是房子质量真 的好吗？
很多人买房子是为了变现的，毕竟你把钱放 在银行，每年拿到手的利息实在是少的可怜，但
房子能住 70 年吗？想想，20 年前的房子都破
是根据往年的经验，很多人把钱投入了房地产，
烂不堪了，更别说住 70 年了，最多住个 30 年，
有的都赚了好几倍，所以在这样的心理下，也越
一些人不得不面临购买新房的选择。
来越多的人开始这么做了。
房子质量有问题，为了住的更舒服，相信一
但是大家要知道，当一件赚钱的事情大家都
些人会出钱维修，比如现在一些老旧小区改造、
知道以后，很可能就不赚钱了，如今的二手房市
加装电梯，就是一个例子，但是随着房子越来越老，
场其实也没有大家想像的那么明朗，有很多想把
你还愿意住，愿意改造吗？
自己房子高价卖出去的业主们，房子挂在中介那 边半年没人问都是常态。
相信一些过惯了好日子的年轻人是不想住老 房子的，所以房子质量堪忧，如何长久住下去， 也是一个问题。
结合以上三点来看，建议大家，如果想买房 的话，应该要先把这三个问题考虑清楚，觉得能 够接受的话，再去买房。
二、买房升值空间有限 要知道，现在的楼市已经进入惨烈的“二八 要知道，我们买房就是为了赚钱，那么就得
时代”了，买房赚钱升值，将会变得很难了。
考虑一个点，叫做房屋持有成本。什么叫做房屋 持有持本呢？
总而言之，买房不容易，在买之前一定要充 分的考虑。
很简单，把折旧率、资金成本、房租收益率、 房价涨幅等加在一起计算，如果每年的收益都是
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2020 年 8 月 14 日 星期五
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ONMMUNITY NEWS & COMMERCIAL
Aug. 14, 2020 Friday
社区动态 / 都市商讯
Health Times Weekly
周刊
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Kanata Lakes; Heritage Hills,4 卧 3 卫。 靠边单元砖房！地下室有单独出入口，通 体硬木地板，厨房不锈钢家电，主卧卫生 间天窗，后院多层露台和 hot tub。叫价： $849,900
Chapel Hill South, 2020 年 建，4 卧 3 卫。9 尺天花板，硬木地板。厨房花岗岩 台 面 和 不 锈 钢 家 电！ 全 完 成 地 下 室， 毗 邻 Caivan Park 和该区公共设施。叫价： $669,900
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Riverside South; Gloucester Glen, 2017 年建，4 卧 3 卫。大书房 / 办公室，二楼 洗衣房，地下室有起居室和 3 个大房间， 目前用于工作间、储藏室和水电设备室。 叫价：$850,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 2011 年 建，3 卧 3 卫。Claridge 的 Queensby 户 型， 带 完 成 地 下 室， 升 级 厨 房 包 括 所 有 不锈钢家电。几分钟可到高速路， Petrie island， 商 店 和 downtown。 叫 价： $429,000
Ottawa East, 3 卧 3 卫。1845 平尺，厨房 不锈钢家电，凉台，主层有书房，私家车 道（不和邻居共享），房后没有邻居！离 世界著名的丽都运河、学校和公园只有几 步之遥！叫价：$799,900
Blossom Park/Leitrim,6 卧 4 卫。没有地毯， 位于纵深 150 尺 lot。厨房花岗岩台面和 不锈钢家电。楼上阁楼间，地下室 2 间卧 室和一个全洁具卫生间以及可以作为全厨 房的空间，围墙院落有一个砖石 patio， 大工具房。叫价：$925,000
Barrhaven/Strandherd, 2012 年建，靠近 所有公共设施、公园、学校，家庭宜居。 所有家电包括在内。房前铺砖路提供额外 停车空间，室内很多特点。叫价：$675,000
Rothwell Heights,4 卧 3 卫。 私 家 1.66 公顷谷壑地带 lot。地下室可单独出入住 宅。地下起居室。封闭庭廊，嵌入式游泳 池，宽广草坪，花园和遮阴大树。叫价： $1795,000
Avalon, Nottingate, Springridge，4 卧 4 卫。 Riverbend 户型，3200 平尺，超过 $200K 升级。超 大加钱 lot，硬木地板和旋转楼梯，铸铁楼梯栏杆柱， 主层书房，厨房花岗岩台面和家电。主卧室硬木地板， 铺砖路，带水泥台的游泳池， PVC 院墙和组合露台。 叫价：$879,900
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