渥太华版
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李健
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第 873 期 周刊
2020 年 4 月 10 日 / April 10, 2020 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA 148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
2009
Tel:(905)927-1781 (416)456-8131 Tel:(514)241-8515 Fax(514)337-7966 Tel:(604)294-5699 Fax:(604)294-0677
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2018
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Hintonburg: 两个单位商业物业出售，总共 面积为 1770 平方尺，可用于各种商业铺面。 位于 WELLINGTON ST. W. ，新开的轻铁 站附近。
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02
2020 年 4 月 10 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Apr. 10, 2020 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
02
南极上空臭氧层渐恢复… 路树会走路、垃圾袋会跑… 英国人为出门 「疫」想天开 破洞在北极出现
新冠肺炎疫情全球延燒，英國從一開始的「佛
極！」
系防疫」，到後來宣布實施三周禁足令，可說是
南極上空的臭氧層破洞，一直以來都是地球生 態的隱憂。不過，近來的研究卻傳來了好消息，
不過，除了臭氧層的修復以外，二氧化碳和甲
指出南極上空的臭氧層破洞隨著《蒙特婁議定書》
烷等溫室氣體，也會影響南半球噴射氣流，將它
等條約的控制，已經得到有效的減緩。不過，今
推往相反的方向。因此，假如臭氧層完全修復以後，
年 3 月底，這個破洞卻反而在北極上方出現。
溫室氣體所造成的氣候影響可能會加劇，巴塔哥 尼亞與澳洲等地的乾旱可能會更加嚴重。
根據英國媒體衛報的報導，去年 9 月的衛星圖 像顯示出，臭氧層破洞的年度最大值已縮減到只
另一方面，在南極傳來好消息的同時，北極卻
剩下 1640 萬平方公里，是自 1982 年以來最小的
在今年三月底出現了罕見的臭氧層破洞。臭氧層
一次。研究者安塔拉 ‧ 班納治（Antara Banerjee）
破洞是由於寒冷的空氣聚集，將化學物質帶到雲
表示，這證明了自 1987 年《蒙特婁議定書》以來，
層上空所導致，一般來說，較南極溫暖的北極通
人類所做的種種合作和努力都是有效的。
常不容易出現臭氧層的損耗，因此讓科學家們非 常驚訝。不過，德國的阿爾弗雷德 ‧ 魏格纳研究
臭氧層的修復導致南半球噴射氣流逐漸往北移
所大氣科學家馬可斯歷思（Markus Rex）也表示，
動，回到它原來的位置。這個事實所帶來的影響
由於現在是春天，高緯度地區的永夜才剛剛結束，
因地區而異。以南美洲而言，巴塔哥尼亞沙漠的
因此這個臭氧層破洞並不會對人類產生太大的影
降水可能會增加，紫外線也會減少；不過烏拉圭、
響，除非這個破洞漂流到人口比較稠密的低緯度
巴拉圭、巴西南部和阿根廷北部的降水就有可能
地區，到時人們恐怕就需要開始準備防曬了。
政策大轉彎。許多被「悶壞」的英國人開始想辦
同樣在英國的另一個社區，市容規畫沒什麼綠
法溜出門透氣，就有人套上黑色大垃圾袋，讓自
樹，就有兩個人穿上黑色垃圾袋，在路上奔跑。
己看起來像堆放在路邊的垃圾；也有人將自己打
當他們蹲在路邊時，乍看之下跟被丟棄的臭垃圾
扮成綠色灌木叢，隱身在路邊樹林裡，等路上沒
沒兩樣。
車流經過時再跑來跑去。 英國 3 月 23 日進入為期三周「全境封鎖」的 日前有網友在抖音（TikTok）放上一段影片，
日常暫停狀態，除了民生必需與特定行業外，其
只見空無一人的街上，原本路邊高矮不一的樹叢，
餘全停工停班；非必要或特許行為者不得離開家
竟有一棵動了起來。那棵「灌木叢」從街邊小路
門。有一名 8 歲大的女孩因為沒辦法舉行生日派
跑到馬路口蹲下，確認四下無人再狂奔過馬路，
對，所以父母跟街坊鄰居說好，每一戶居民站在
到對街的綠色草坪上蹲下，遠看宛如一棵種在路
自家門前，當女孩從屋內走出家門時，合力唱起
邊的綠樹。偶爾發現汽車駛過，「灌木叢」會先
生日快樂歌，在不觸犯防疫條例的情況下，替女
暫時停下來，或在馬路上連滾帶爬，讓錄下這段
孩營造不一樣的生日驚喜。
影片的居民笑道「鄰居為了出門已無所不用其
疫情凸显护士荒 世卫： 布朗士动物园老虎乾咳确诊 全球缺近 600 万护士 減少；而澳洲所面臨的乾旱問題則可能稍微減緩。
美动物感染首例
新冠肺炎蔓延之際，世界衛生組織（WHO）
洲的貧窮國家最為缺乏。
今天在一份報告中表示，護士是任何醫療體系中 的支柱，雖然 2013 年到 2018 年間，全球增加 470 萬名護士，但目前仍短缺 590 萬護理人員。
這份報告呼籲各國注意護理人力缺乏的問題， 並在護理教育、工作機會等方面投入資源。
法新社報導，世衛與國際護理協會（International
代表 Nursing Now 參與撰寫這份報告的華金斯
Council of Nurses）、Nursing Now 等夥伴發表一
（Mary Watkins）表示，許多較為富裕的國家並未
份關於護士關鍵角色的報告。全球所有醫療人員
培養足夠的本地護理人力，而是仰賴移入的外籍
中，超過一半是護士。
人力，這使得貧窮國家的護士荒更為嚴重。
世 衛 秘 書 長 譚 德 塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）在聲明中表示：「護士是任何醫療
華金斯說：「目前全球 80% 的護士僅為全世界 50% 的人口提供照護。」
體 系 中 的 支 柱。」 當 今 有 許 多 護 士 在 前 線 對 抗 2019 冠狀病毒疾病（COVID-19，俗稱新冠肺炎）， 他說，為了維持世人健康，他們充分獲得所需的
專家也指出，目前護理人力多為女性，應該多 召募男性從事護理工作。
協助至關重要。 在疫情蔓延之際，護士人力缺乏問題也受到關 這份報告指出，目前全球有將近 2800 萬名護士。 2013 年至 2018 年間，護士人數增加 470 萬人。
注。國際護理協會執行長卡頓（Howard Catton ） 在一場虛擬會議中表示，在護理人力短缺下，感 染率、藥物錯誤、死亡率都會比較高。人力短缺
即便如此，世衛表示，全球仍缺乏 590 萬名護
也將使現有護士人力筋疲力竭。
理人員。其中，非洲、東南亞、中東及部分南美
新加坡广发英雄帖！月薪 1700 聘「安全距离大使 」
新冠肺炎不僅在人與人之間傳染，現已確定一 些哺乳動物也會被傳染，根據野生動物保護協會
科動物中如何發展，相關部門將會繼續密切監測、 直到它們完全康復。 新冠肺炎疫情加劇，新加坡廣發英雄帖招聘「安
(Wildlife Conservation Society)5 日發布的聲明，布 朗士動物園一隻四歲的老虎在出現咳嗽症狀後接
動物園表示，園內其他貓科動物，包括豹、美
全距離大使」，提醒民眾在公共場所保持至少 1
受了檢測，確診感染新冠肺炎，而這也是美國第
洲獅等都暫時沒有出現任何症狀，納蒂婭應該是
公尺的社交安全距離。這項任務月薪達新幣 2500
一個動物感染病例。
從照顧它的人那裡感染的病毒，此人屬於沒有症
元（約 1744 美元）。
保持社交安全距離，並不具有開罰權限。 新加坡為防範疫情蔓延，公告餐飲場所用餐座 位至少要保持 1 公尺的社交安全距離等相關措施。 工作場所和學校以外聚會與社交活動，任何時間
狀的病毒攜帶者，或者在出現症狀之前就已經感 染了病毒；有關部門現在已經為所有照顧貓科動
新加坡環境局以合約方式招聘「安全距離大
都以 10 人為限；公共場所確保彼此保持至少 1 公
虎納蒂婭 (Nadia) 確診患上新冠肺炎，它是在極
物的工作人員、以及動物園其他貓科動物採取了
使」，主要工作內容是確保民眾在庶民美食小販
尺安全距離；其他包括限制入場人數，確保場內
其謹慎的情況下接受的檢測，而它和姐姐阿祖兒
一些預防措施，防止其他動物繼續被感染。
中心用餐要保持安全距離，消費者不能坐在貼有
每 16 平方公尺空間不能超過 1 人。這些規定持續
標示的座位，排隊購餐也要保持 1 公尺的社交安
到 4 月 30 日。
聲明中說，布朗士動物園一隻四歲的馬來西亞
(Azul)、以及兩隻東北虎、三隻非洲獅子已經乾咳 了數日，相信接下來都會康復。
納蒂婭和阿祖兒曾經在 2017 年的紀錄片「The
全距離。 新加坡為落實社交安全距離，決定祭出刑事
Zoo」中亮相，並且成為動物園遊客心中的寵兒， 「儘管它們的食慾出現下降，但是在布朗士動
目前並不確定動物攜帶的新冠肺炎病毒是否可以
「安全距離大使」分早、晚與全天制班，一周
物園獸醫的照顧下情況良好，依舊聰明、機敏地
傳播給人類，但布朗士動物園自 3 月 16 日起已被
值勤 5 天。這群肩負提醒保持安全距離任務的大使，
與飼養員互動」；不過因為不同物種對於新冠肺
暫時關閉。
不僅要通曉英文與母語，如果有銷售與客服經驗
炎感染的反應不同，目前尚不清楚病毒將會在貓
者尤佳。不過，「安全距離大使」只能勸導民眾
處分，從 3 月 26 日晚間 11 時 59 分起，凡違反社 交安全距離規定者，將罰款最高新幣 1 萬元（約 6976 美元）、坐牢 6 個月，抑或兩者兼施處分。
03
2020 年 4 月 10 日 星期五
C
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Apr. 10, 2020 Friday
都市商讯
Health Times Weekly
周刊
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法语、英语 作为第二语言 兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）
法语第二语言（8 个级别）
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2020 年 4 月 14 日 - 7 月 14 日 晚上：6:00 至 9:00 周六：早上 9:00 至中午 12:00
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英语第二语言（7 个级别）
Newcomer Service & Information Workshops 社区活动讯息 因“新型冠状肺炎流感”疫情，JFS 办公室关闭暂停活动！ 个人咨询服务请电话，电子邮件或微信联系。 - 联邦紧急救援补助金 CERB / 安省对家庭和个人的紧急补助金 613-769-7130, 或 who@jfsottawa.com
2020 年 4 月 14 日 - 7 月 4 日 晚上：6:00 至 9:00 周六：早上 9:00 至中午 12:00
全职课程 4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程）
以下活动暂停
法语第二语言（6 个级别）
新移民资讯交流站：认识新朋友，讯息交流和新移民讲座 地点 : Rideauview Community Center， 4310 Shoreline Drive， Gloucester 新移民学英文，日常生活资讯和了解加拿大生活习俗 , 快乐大家学！ 地点：2255 Carling Ave。 新移民青少年 leadership training team（领导能力训练小组活动） 地点：2255 Carling Ave
2020 年 4 月 27 日至 5 月 22 日 级别 2，3 和 4 - 早上 9:00 至中午 12:00 级别 1，5 和 6 - 下午 12:30 至 3:30
英语第二语言（6 个级别） 2020 年 4 月 27 日至 5 月 22 日 级别 3，4 和 6 早上 - 9:00 至中午 12:00; 级别 5 下午 -12:30 至 3:30
（接受咨询服务，新移民请提供枫叶卡资讯，谢谢合作！） *JFS 办公地点 : 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support * 新移民华语服务，613-7222225 分机 242，手机 613-769-7130, 或 who@jfsottawa.com 。 JFS 安顿服务部是联邦和安省移民部拨款的社会服务项目，帮助新移民（持枫叶卡 / 登陆纸） 和留学生，短期工签等朋友在此安居乐业，欢迎电话或邮件预约一对一服务。服务免费，个资保密！ 公交车 #85/16 直接到 Carling Ave. 2255 大楼（Carling & Woodland / Carling & Woodroffe）, 或乘车到 Lincoln Field (3B), 朝东 / 左 (local) 走路 9 分钟到 , 在 Woodroffe & Carling 交界处，加油站斜对面 , 楼下免费停车。
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费用：$35.00 （仅限于母语非英语或移民、新公民、及难民） 所有的新学生需要语言评估和去推荐中心之前需要注册。 请电话 613-238-5462 预约
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据渥太华房屋管理局统计，二月份商品房平均售价 为 $563,694, 比去年同期增长 21.1%。
Westcliffe Estates,4 卧 4 卫。 锅 炉 和 中 央 空 调 2008，升级屋顶保温层，厨房翻修 2005，不锈 钢厨房电器，前门厅到衣帽间 / 洗衣房瓷砖地面， 完成 walkout 地下室，露台上层带烧烤供气接口， 露台下层有 hot tub 以及地上游泳池。 叫价：$549,900
Chapel Hill South,3 卧 3 卫，Minto 住宅，硬木 及瓷砖地面。厨房新台面和水池，不锈钢家电， 大储藏壁柜，楼上均为硬木地板。完成地下室， 后院有两层露台，带凉亭，菜园和工具房。叫价： $525,000
Britannia, 2019 年 建 ,5 卧 4 卫。 主 层 11 尺 屋 顶，2 楼和地下室 9 尺顶。主层和楼上均为硬木 地板，地下室合成地板。大露台，厨房不锈钢家 电，二楼洗衣房，完成地下室。房顶凉台可以眺 望 Britannia park。叫价：$924,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2017 年 建， 3 卧 3 卫。 Mattamy 住宅，超过 $60k 升级，约 1674 平尺。硬木地板，厨房石英台面，未完成 地下室，围墙后院，暂时房后没有邻居。叫价： $559,900
Barrhaven East,3 卧 3 卫。靠边单元镇屋，大围 墙后院。新光亮地板，新家电，厨房和卫生间石 英台面。全完成地下室。叫价：$489,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 2 卫。 全 围墙后院，带有一个大露台。全完成地下室。 （2018）铺筑小路；（2019）前院草坪，地下 室 地 板 和 地 毯；（2020） 厨 房 地 板；（2018） 新水龙头和双水池，（2020）新油漆厨柜，覆盖 一层易于清洁的白漆（2020）。叫价：$400,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2017 年 建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Addison 户型，主层硬木地板， 厨房高质量家电，加长中心岛，储藏柜和开放储 物架。二楼洗衣房。私密围墙后院带一个大露台。 叫价：$514,900
Barrhaven; Heritage Park,2 卧 2 卫。硬木地板和 卷绒地毯，维护良好的住宅地点靠近商店和高速 路入口。主层有书房，连体单车库。叫价：$389,900
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2012 年建，3 卧 3 卫。 Tartan Homes 的 Magnolia 户 型（2,194 平尺）。主层银木地板，二层有宽敞 阁楼间 / 办公区和洗衣房。专业完成地下室，白 色 PVC 院墙和露台。叫价：$499,900
Alta Vista, 4 卧 4 卫。硬木地板，铺砖路和露台。 厨房不锈钢家电和石英台面，全完成地下室，围 墙后院。叫价：$874,900
Stonebridge, 2016 年 建，3 卧 3 卫。 Uniform Urban 户型，约 2100 平尺，深色橡木地板，厨 房花岗岩台面，硬木楼梯，二楼洗衣房，完成地 下室。叫价：$549,900
Kanata Lakes; Heritage Hills,4 卧 4 卫， 全 砖 前 房脸，几步路可到 Beaver Pond。厨房壁柜，硬 木地板，带法式房门和硬木地板的兴趣室。私密 后院有露台，花园和高篱笆墙，住宅被原房主维 护得很好。叫价：$679,900
Barrhaven, Cedargrove, Fraserdale,3 卧 3 卫。 厨房花岗岩台面，围墙后院有 patio。拐弯楼梯。 完成地下室有书房，水电设施房以及孩子们的大 娱乐室。几分钟可到公共设施、416 高速路、皇 家骑警总部和国防部总部。叫价：$520,000
Emerald Meadows, Trailwest,3 卧 3 卫。仍然在 一年保修期内。全砖外观。厨房石英台面，包括 所有家电。硬木地板，二楼洗衣房，未完成地下室。 对新房来说，有很好的纵深 lot。叫价：$499,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2013 年 建。 Glenview Cooperwood 户 型， 主 层 硬 木 地 板， 硬木楼梯，厨房花岗岩台面。地下娱乐室和主生 活区。叫价：$520,000
Stittsville (North), 2019 年建，4 卧 5 卫。Minto 的 Hampton 户 型， 带 一 个 加 钱 的 超 大 lot。 厨 房有储物柜，主层有办公区。二楼洗衣房。全 完成地下室。 5689 平尺。按照建筑商规定，有 Tarion 新住宅保修期。车库有充电装置，还有更 多。叫价：$1450,000
Mckellar/Highland, 3 卧 3 卫。半独立房，两层 楼均为橡木地板。厨房花岗岩台面，不锈钢家电， 燃气炉灶。后门外杉木露台，地下起居室；二楼 洗衣房，房侧铺砖小路。叫价：$886,000
Half Moon Bay, 2016 年建 ,4 卧 3 卫。 Tamarack 建住宅，位于加钱的 45 尺 lot，$200,000 升级， 厨房石英中心岛，储物柜和高档家电。主层和地 下室硬木地板。二楼洗衣房，后院有木制露台， 带入地游泳池和瀑布和水下条凳，还有藤萝架和 工具房。叫价：$799,900
New Edinburgh,3 卧 3 卫。2010 有 获 奖 设 计 师 重新装修，1800 平尺，厨房不锈钢家电，石英台面， 二楼露台。硬木地板，地暖，底层 WALKOUT， 靠近商店，餐馆和其它设施。叫价：$979,000
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek,4 卧 4 卫。3572 平尺，$160,000 升级，厨房有带冷冻 箱插口的储物间，后院露台，楼上办公室和洗衣 房，9 尺屋顶，地下室有上下水管预留口。叫价： $924,900
Stittsville (North), 2013 年 建 , 2 卧 2 卫。 THORNBURY 户 型， 带 图 案 的 硬 木 地 板。 厨 房 不 锈 钢 家 电。 凉 台，1391 平 尺 AS PER BLDRS LITERATURE. 叫价：$389,000
Centre Town, 4 卧 4 卫。半独立房，2014 年装修， 硬木地板，厨房储物柜，锅具抽屉，昂贵厨台和 不锈钢家电。凉台，加热地板，洗衣房。房后 2 个停车位。步行距离可到城里很多地点，包括国 会山、国际剧院，餐馆和商店。叫价：$998,000
Manotick East To Manotick Station,5 卧 7 卫。 包括游泳池，patio 和教练房，厨房专业家电， 地下室装修有酒吧，酒窖，家庭影院，台球和健 身区。叫价：$2599,000
Lindenlea,3 卧 3 卫。3 层半独立房。完全重新改 观。厨房 Calcutta 石英台面，不锈钢家电，后门 外即露台。硬木地板，三楼洗衣房。房后有车库。 叫价：$899,900
Hintonburg, 2017 年建，3 卧 4 卫。靠边单元镇 屋，有院墙与其他住宅分开，无需维护，日式风 格后院，新停车棚（2020）和房顶晒台，晒台西 向，可看到加蒂诺山峦。叫价：$1075,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 3 卫。 步 行距离可到将来的轻轨站， Park n Ride， Petrie Island, 散步小路，商店，可很快进入 174 公路。 房后没有邻居，靠边单元。两层楼均为硬木地板， 部分完成地下室带燃气壁炉和大储藏室，还有空 间供后来房主进一步利用。叫价：$439,900.
Ottawa East,2 卧 3 卫。方便地理位置，大停车 位，围墙大后院，有工具房，厨房石头厨台和炉 灶后墙。地下室有超大空间做健身房和办公室及 起居室。此地产实属难得。2019 年空调。叫价： $599,900
Chapel Hill South,4 卧 5 卫。 背 靠 Longleaf Park, 硬木地板和瓷地砖，厨房深色厨柜，不锈钢 家电，完成地下室，露台和地上盐水游泳池。叫价： $698,000
Emerald Meadows, Trailwest,5 卧 3 卫。靠近各 种公共设施。厨房有中心岛。完成地下室有运动 室，娱乐室和第五间卧室。主层和楼上新近粉刷。 房顶（15），锅炉（15），粉刷（20）。叫价：$514,900
Mer Bleue, Bradley Estates,Anderson Park, 2013 年 建，3 卧 3 卫。 Valecraft 的 Lausanne 户型。主层硬木地板和瓷地砖，二楼洗衣房。厨 房有储物间，不锈钢冰箱、炉灶和洗碗机。完 成地下室，院墙（2017），后院有露台和石头 patio(2016)。叫价：$439,888
Civic Hospital，4 卧 2 卫。Loft 风格半独立房， 通体硬木地板，厨房新地板砖和炉台后贴墙。 地 下 室 可 以 做 潜 在 的 起 居 室，3 洁 具 卫 生 间 和 洗衣房。全部更换新窗户（2016）。前后房门 2016/2017，房顶 2010。叫价：$649,900
Centre Town, 2017 年 建，2 卧 3 卫。 靠 近 Bronson 和 McLeod 的交角位置。全完成地下室。 包括一个停车位。叫价：$750,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2012 年 建，3 卧 4 卫。 2,096 平尺，硬木地板，房后没有邻居。 楼上洗衣房。完成地下室带全洁具卫生间和温馨 壁炉。可以用作第 4 间卧室。114 尺纵深 lot。叫价： $459,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 3 卧 3 卫。 Minto 的 Empire 户型，房后没有邻居，主层通 体橡木地板（2020）。厨房石英台面，不锈钢家 电包括燃气炉灶）。新房顶（2019）。全围墙后 院有改造的露台（2019）。叫价：$409,900
Bridlewood, 2011 年 建，4 卧 3 卫。 Urbandale 的 Mendocino 户型，厨房不锈钢家电和石英台面， 围墙后院。主层和楼梯硬木地板，二楼洗衣房， 未完成地下室。叫价：$599,900
Bridlewood, 2011 年 建，4 卧 3 卫。 Urbandale 的 Mendocino 户型，厨房不锈钢家电和石英台面， 围墙后院。主层和楼梯硬木地板，二楼洗衣房， 未完成地下室。叫价：$599,900
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2015 年建，3 卧 3 卫。靠边单元镇屋，主层硬木地板， 房后没有正对后院的邻居，厨房包括不锈钢家电。 完成地下室。叫价：$487,000
Stittsville (North), 2010 年 建，3 卧 3 卫。 通 体 硬木地板和瓷地砖。全围墙后院。全完成地下室 可为全家老小服务，可作为家庭办公室 / 健身区， 可利用其大空间看电视和玩游戏。叫价：$425,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2014 年 建，3 卧 3 卫。 Richcraft 的 Vista 户型，加阁楼间，将近 2200 平尺，硬木地板，地板砖和新地毯。厨房 石英台面和不锈钢家电，后院露台和藤萝架，未 完成地下室等待您的设想。叫价：$600,000
Barrhaven; Heritage Park, 2011 年建，4 卧 3 卫， 完成地下室是朋友和孩子娱乐的好地方。地下室 洗衣房，有很多储藏空间。几步路可到商店，学校， 公园和很多设施。叫价：$524,900
04
2020 年 4 月 10 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Apr. 10, 2020 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
04
高效减脂 + 腹肌养成！ 女生 8 个动作全面虐腹， 有氧前练一遍！ 5 种登山跑动作演示 健身打卡训练计划，有 8 虐腹动作组成。上中下左右全面虐腹，坚持 6 周平坦腹部指日可待！ 打卡的朋友请根据自身训练水平，将全套动作做 1-3 个循环。练习过程中，宁可慢一点也要将 每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。具体动作如下：
动作 1 直臂俯撑 + 屈肘俯撑 10-15 次
登山跑 是由几组混合式动作组合在一起的训练动作
登山跑不仅仅是一个腹部练习
在平板支撑的基础之上进行的动作组合和进阶
对于呼吸和节奏的掌握
有人说登山跑是针对跑者来说最有效
也是很好的减脂训练方法
动作 2 仰卧双脚交叉控腿 10-20 次
最经济实惠的一项徒手训练 这个看似很简单的动作
下面五个动作
却需要大量的体力和力量作为支撑
每个动作 30 秒，速度尽量快
才能够规范地完成
休息 30 秒，重复 4 轮。
01 登山跑基础式 动作 3 俯撑交替提膝 左右各 20-30 次
02 登山平板撑式
动作 4 俯撑侧提膝 左右各 10-20 次
03 登山反向式
动作 5 平板支撑 + 侧身转体 左右各 10-20 次
04 登山侧向式
动作 6 仰卧交替举腿 左右各 20-30 次
05 登山者搭配药球
动作 7 仰卧卷腹 20-30 次
xiaozhou liu 15 4/4/2020 Supporter 100 4/4/2020 Kevin 100 4/4/2020 Yi & Yang 2000 4/4/2020 Qian Xu 25 4/4/2020 2020 年 4 月 10 日 星期五 PECIAL COLUMN Lin Wang 50 4/4/2020 Bing Xiang 50 4/4/2020 Anonymous 100 4/4/2020 周刊 Shurong Li 100 4/4/2020 Miao Lu 100 4/4/2020 Yadong Chang 200 4/4/2020 Yaxin Pu 250 4/4/2020 Xiang Lu 20 4/4/2020 QING LI 25 4/4/2020 MEI QI CHEN 100 4/4/2020 The Rong's Family 200 4/6/2020 CHIA-LOU LEE 25 4/4/2020 Stephen Chappell 50 4/5/2020 4/4/2020 溢的感谢信，高度赞扬了侨 防护服，就能多保护一位一 h t t p s Liang : / / mChen y . c r o w d c h a n g e . Nancy 250 Stanton Xiaotong Zhang 50 4/5/2020 JUNJIE WANG 100 4/4/2020 Associate Vice-President, 学界的无私精神和 突 出Li贡 线医护人员免受病毒感染。 co/9q7jre Haisen 500 4/5/2020 Philanthropy junan wang 20 4/4/2020 The Ottawa Hospital Foundation 献。我们原定三周时间筹款 在这场百年不遇的疫情 HAIYING YU 25 4/5/2020 Tingting &Min 100 4/4/2020 Shen-Zhou Family 4200 4/5/2020 Zheng Liu 25 4/4/2020 $60,000，购买一台呼吸机和 面前，我们与渥太华同呼吸 Civic Campus 737, av.200 Parkdale Avenue, Bebei‘s Family 100 4/5/2020 Haiying Wang 4/3/2020 其它医疗防护用品的目标， 共命运。联合募捐组委会一 Box/C.P. 610, Ottawa, Wu family 200 4/5/2020 Yong Tao 100 4/3/2020 ON K1Y 1J8 已经在创纪录的四天内达到。 致决定，进一步扩大抗疫募 QING HE 100 4/5/2020 Jingdong Liu 250 4/3/2020 3 月 31 日首都侨学界联 4 月 4 日 晚 11 点 23 分，Song 侨 捐的规模，将捐款目标调整 T 613-295-3215 Chinese University Alumni Taishu 100 4/5/2020 合发起“支援家园卫士”捐 2019 Spring Festival CommitteeE nstanton@toh.ca 110 4/3/2020 Hui Wei 100 学界筹款总数已达 $60,495。 为 $120,000 并 不 设 上 限， 4/5/2020 截 款倡议，在渥太华引起了强 L. & K.S. Bong 1500 4/3/2020 Cheng & Li Family 100 4/5/2020 WWW.OHFOUNDATION.CA 新冠病毒正在以惊人的 止时间维持 4 月 21 日不变， Ling Jin 30 4/3/2020 Yan Liang 200 4/5/2020 烈的反响，各界朋友慷慨解 速度在全球扩散，疫情在我 争取为渥太华医院捐献两台 Shiyou Li 100 4/3/2020 Larry S 100 4/5/2020 囊，踊跃捐献。从渥太华医 们的家园已经爆发。虽然政 Supporter 25 4/3/2020 Chuanjing Li 呼吸机和更多的医疗防护设 66 4/5/2020 院基金会 (OHF) 账户上与时 Zhiyong & Rachel Zhang 250 4/3/2020 Hongyu Sun 备和用品。希望大家进一步 100 4/5/2020 善 款 数 目 随 意， $15 及 府采取了严厉防控措施，确 俱增的捐款数目，可以看到 Ping Sun‘s family 100 4/3/2020 Xizhen Tian 100 4/5/2020 诊病例仍急剧增加，呼吸机 动员周围的朋友同事，再接 以上将收到慈善捐款收据 (tax Lanjun Wang 100 4/3/2020 Zhongyao Zhang 100 4/5/2020 一颗颗甘苦与共、乐于奉献 等医疗急救设备和防护用品 再厉，共抗疫情，守护家园， receipt)。 所 有 选 择 实 名 捐 款 Gavin Qiu Family 100 4/3/2020 Anonymous 50 4/5/2020 的爱心；看到一幅幅全家同 紧缺的问题愈加突出。现实 在这场与新冠疫情的殊死搏 者名单将附后鸣谢。 Bing He 100 4/3/2020 Scott Zhang 50 4/5/2020 捐、匿名奉献的火爆场面； GE & HUANG 1200 4/3/2020 警示我们：在危急情况下， Qiang Wang 斗中，写下渥太华华人浓墨 100 4/5/2020 渥太华侨学界联合募捐活 看到侨学界誓与新冠疫情血 Yuanfu Chen 200 4/3/2020 Yuhan Zhang 重彩的一笔。 1392 4/5/2020 呼吸机直接关系着人的生命。 动组委会 Jizong Li / Sufang Hou Family 100 4/3/2020 Lisha Cui 25 4/5/2020 战到底的决心。渥太华医院 多一台呼吸机就能多挽救一 渥太华医院基金会网上 Anonymous 50 4/3/2020 Wan 50 4/5/2020 2020 年 4 月 8 日 基金会副总裁 Nancy Stanton 些重症病人的生命。多一件 捐款链接和二维码25 Xia Bai 50 4/3/2020 Yong Ma 4/5/2020 女士 4 月 3 日发来了热情洋 xiaonong pu 100 4/3/2020 Chujian Chen 20 4/5/2020 统计截至时间 12:00 pm April 8, 2020 haihong chen & yan chen 200 4/3/2020 Jianhua Gao 50 4/5/2020 捐款总数：$77,856.00 总共收到捐款 77856 Huixin Yang 200 4/3/2020 Jiang Family 100 4/5/2020 统计截至时间 12:00 pm April 8, 2020 Jinsheng Xue 1000 4/3/2020 Gui Juan Wang 100 4/5/2020 捐款人 金额 捐款时间 Wen Du 100 4/3/2020 Lina Zhang 25 4/4/2020 Yunyi and Coco 250 4/8/2020 Xiong Xue 50 4/3/2020 Shan Cheng 50 4/4/2020 Ziyi Wang 300 4/8/2020 Jia 100 4/3/2020 Wenpu/Yantao 200 4/4/2020 Xiuli Hou 100 4/8/2020 Anonymous 1080 4/3/2020 Zhijun Qiu/Ruoshan Guan Weixing Yuan 200 4/8/2020 Yi & Wu 200 4/3/2020 Family 600 4/4/2020 Hua Tan 150 4/8/2020 Hao Shi 25 4/3/2020 Xiao Guang wang 50 4/4/2020 ZHEHUA DAI 100 4/8/2020 Liwen Family 200 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100 4/7/2020 Linping & Hua 200 4/4/2020 Kaiyuan Li / Xiaoju Ji 200 4/3/2020 Lianjun and Chunrong Fu 100 4/7/2020 Anonymous 100 4/4/2020 Zhihui Zhang 50 4/3/2020 Meili Zhang 250 4/7/2020 Anonymous 500 4/3/2020 Yu Haiyang Cynthia and Emma 250 4/4/2020 Yan Family 100 4/7/2020 Huizhi Ling 50 4/3/2020 Anonymous 200 4/4/2020 S Turner 100 4/7/2020 Anonymous 200 4/3/2020 Ying Gao 200 4/4/2020 Xiaoping&Jiansheng 100 4/7/2020 Grace Hu and children 200 4/3/2020 yongbo tang 200 4/4/2020 Xaiohong Dong 100 4/7/2020 Supporter 250 4/3/2020 Jack Hongjian Cao 100 4/4/2020 YAMAGUCHI 100 4/7/2020 Lin Family 50 4/3/2020 Yunsheng Du 100 4/4/2020 Mengniushan 100 4/7/2020 Gerry Ji 100 4/3/2020 Andrew / Shurong 100 4/4/2020 Anonymous 400 4/7/2020 Xiaojun Cui 50 4/3/2020 Fan Wang 100 4/4/2020 Yuan Jia 200 4/7/2020 Songqiang Fang 100 4/3/2020 CHUAN PENG 50 4/4/2020 Anonymous 25 4/7/2020 Haibo Wang 100 4/3/2020 Hua Sun 500 4/4/2020 Hu & Luo Family 50 4/7/2020 Supporter 200 4/3/2020 Chengjie Wang 100 4/4/2020 Ma Family 100 4/7/2020 Xiaopei Zhao 200 4/3/2020 Xiaoyi Bao 250 4/4/2020 Li Family 250 4/7/2020 Zhiyi Zhang 100 4/3/2020 Zhiyi Du 100 4/4/2020 Supporter 100 4/7/2020 Dongqing Wang 100 4/3/2020 Ping Luan 25 4/4/2020 Zhang & Li 200 4/7/2020 Hong Ding 200 4/3/2020 Yong Sun 50 4/4/2020 Anonymous 100 4/7/2020 Yu Fan 50 4/3/2020 Supporter 100 4/4/2020 Rui Liu 300 4/7/2020 Xia Zhang and family 1000 4/3/2020 charlie chen 200 4/4/2020 HOME STUFF PLUS 100 4/7/2020 Yi Huo 200 4/3/2020 Andy Liu & Sophie Zhou 1000 4/4/2020 Supporter 200 4/7/2020 Xiangyi Xu/Zhi Li 250 4/2/2020 Supporter 50 4/4/2020 Don Wang 250 4/7/2020 Anonymous 500 4/2/2020 Xun Wang 5 4/4/2020 Anonymous 100 4/7/2020 Robert Ding 250 4/2/2020 Li Zhang 100 4/7/2020 Supporter 100 4/4/2020 Xianyao Li 500 4/2/2020 XIAO JIN 100 4/7/2020 Emmanuel 100 4/4/2020 Xinyan Ma 100 4/2/2020 BlakeDong & ShanHe 50 4/7/2020 Anonymous 250 4/4/2020 Yang Zhou & Jiawei Ma 250 4/2/2020 Zhiqiang Huang 200 4/7/2020 wulin&qiu family 200 4/4/2020 Xiangdong Xi 100 4/2/2020 Enqiu Tang's family 100 4/7/2020 xiaozhou liu 15 4/4/2020 Anonymous 200 4/2/2020 Duro & Mulan Family 200 4/7/2020 Supporter 100 4/4/2020 Xixian Chen 25 4/2/2020 ZHIGANG ZHANG 500 4/7/2020 Kevin 100 4/4/2020 Xiaoqin Wang 40 4/2/2020 Lei Chen 50 4/7/2020 Yi & Yang 2000 4/4/2020 Dongxia Wang 100 4/2/2020 Zhinan Zhang 50 4/7/2020 Qian Xu 25 4/4/2020 Lei Wang/Jun Tao Family 200 4/2/2020 Ranlin Yang 25 4/7/2020 Lin Wang 50 4/4/2020 Yan Guo/Jingbo Wu 1000 4/2/2020 Y.Xiao&L.Hong 500 4/7/2020 Bing Xiang 50 4/4/2020 Meizhen Dang 500 4/2/2020 Song Chen Family 200 4/7/2020 Anonymous 100 4/4/2020 Cindy Qi 500 4/2/2020 Tracy 50 4/7/2020 Shurong Li 100 4/4/2020 wei chen 100 4/2/2020 Meng Li 100 4/6/2020 Miao Lu 100 4/4/2020 Guolin Ding & Ning Zhang 500 4/2/2020 Anonymous 25 4/6/2020 Yadong Chang 200 4/4/2020 Xiaoyun Hu 100 4/2/2020 Jian Jin 25 4/6/2020 Yaxin Pu 250 4/4/2020 Xiaoluan Li 25 4/2/2020 Richard Zhou 100 4/6/2020 Xiang Lu 20 4/4/2020 Anonymous 50 4/2/2020 M Wu 100 4/6/2020 QING LI 25 4/4/2020 Xu and Ying family 1000 4/2/2020 Lei Lu 50 4/6/2020 MEI QI CHEN 100 4/4/2020 Anonymous 100 4/2/2020 Xijia Wu 500 4/6/2020 CHIA-LOU LEE 25 4/4/2020 Anonymous 500 4/2/2020 Qihao Chen 100 4/6/2020 Liang Chen 250 4/4/2020 Zhenyu Cai 600 4/2/2020 Manqing Li 100 4/6/2020 JUNJIE WANG 100 4/4/2020 Anonymous 250 4/2/2020 Zhibin Liu 100 4/6/2020 junan wang 20 4/4/2020 Yunfeng Shao/ Shuping Zhao 1000 4/2/2020 Ming & Haiyan 100 4/6/2020 Tingting &Min 100 4/4/2020 Anonymous 100 4/2/2020 Chao Zhao 500 4/6/2020 Zheng Liu 25 4/4/2020 Bo Yao 100 4/2/2020 Haiying Wang 200 4/3/2020 The Rong's Family 200 4/6/2020 Yang 200 4/2/2020 Yong Tao 100 4/3/2020 Stephen Chappell 50 4/5/2020 Kin Wah Chau 25 4/2/2020 Jingdong Liu 250 4/3/2020 Xiaotong Zhang 50 4/5/2020 Anonymous 100 4/2/2020 Chinese University Alumni Haisen Li 500 4/5/2020 2019 Spring Festival Committee Selina Z 100 4/2/2020 110 4/3/2020 HAIYING YU 25 4/5/2020 Dong Sun 500 4/2/2020 L. & K.S. Bong 1500 4/3/2020 Shen-Zhou Family 4200 4/5/2020 minggang shao 100 4/2/2020 Ling Jin 30 4/3/2020 Bebei‘s Family 100 4/5/2020 Timao Li 300 4/2/2020 Shiyou Li 100 4/3/2020 Wu family 200 4/5/2020 Baoyong Wang / Lina Zhan 200 4/2/2020 Supporter 25 4/3/2020 QING HE 100 4/5/2020 Ding & Huang Family 200 4/2/2020 Zhiyong & Rachel Zhang 250 4/3/2020 Taishu Song 100 4/5/2020 Ping Sun‘s family 100 4/3/2020 Qi Yang 250 4/2/2020 Hui Wei 100 4/5/2020 Lanjun Wang 100 4/3/2020 Qi Yang 100 4/2/2020 Cheng & Li Family 100 4/5/2020 Gavin Qiu Family 100 4/3/2020 Su Liang 1500 4/2/2020 Yan Liang 200 4/5/2020 Bing He 100 4/3/2020 Anonymous 200 4/2/2020 Larry S 100 4/5/2020 GE & HUANG 1200 4/3/2020 Hongfu Yin & Wanxia Zhang 50 4/2/2020 Chuanjing Li 66 4/5/2020 Yuanfu Chen 200 4/3/2020 Jack & Jane 250 4/2/2020 Hongyu Sun 100 4/5/2020 Jizong Li / Sufang Hou Family 100 4/3/2020 baojing li 100 4/2/2020 Xizhen Tian 100 4/5/2020 Anonymous 50 4/3/2020 Daiyu Wang/Yi Jiang 300 4/2/2020 Zhongyao Zhang 100 4/5/2020 Xia Bai 50 4/3/2020 Hui Wang/Jialan Ni 1000 4/2/2020 Anonymous 50 4/5/2020 xiaonong pu 100 4/3/2020 Family Friend 100 4/2/2020 Scott Zhang 50 4/5/2020 haihong chen & yan chen 200 4/3/2020 Xiaojian Zhou/ Bin Chen 500 4/2/2020 Qiang Wang 100 4/5/2020 Huixin Yang 200 4/3/2020 Ming Zhong 100 4/2/2020 Yuhan Zhang 1392 4/5/2020 Jinsheng Xue 1000 4/3/2020 Hao Xue&Xunyuan Xu 300 4/2/2020 Lisha Cui 25 4/5/2020 Wen Du 100 4/3/2020 Supporter 100 4/2/2020 Wan 50 4/5/2020 Xiong Xue 50 4/3/2020 Ling Liu 100 4/2/2020 Yong Ma 25 4/5/2020 Jia 100 4/3/2020 Yuan Jia 100 4/2/2020 Chujian Chen 20 4/5/2020 Anonymous 1080 4/3/2020 Jianhua Gao 50 4/5/2020 Yi & Wu 200 4/3/2020 Jiang Family 100 4/5/2020 Hao Shi 25 4/3/2020 Gui Juan Wang 100 4/5/2020
05
S
专版
Apr. 10. 2020 Friday
05
Health Times
守护家园 共抗疫情
侨学界扩大募捐规模购买更多呼吸机
April 3, 2020 The Ottawa Chinese Community c/o Mr. Jason Zhang 148 Colonnade Road, Unit 207 Ottawa, ON K2E 7R4 Dear Jason, On behalf of The Ottawa Hospital Foundation we want to thank you and your wonderful friends from The Ottawa Chinese Community for the incredible support you have shown with your recent donations to support our efforts to fight COVID-19. It is incredible how your group has rallied around this important cause. Leaders like you are warming our hearts daily. With your donation, you are joining the courageous team at The Ottawa Hospital who is on the frontline around the clock, every day. I want you to know what a difference your donation will make as we respond to this ever-evolving situation. We understand that it is especially important to your group that their donations be directed to the purchase of a ventilator and personal protective equipment. We are pleased to honor this request and would like to reassure you that it falls within the priorities the Hospital has identified as most urgent at this time specifically supporting our frontline medical teams who are helping patients and staff affected by this crisis. Your thoughtful and generous philanthropic gesture is contributing to the care and comfort of our patients. We are all in this together, and we are proud to be your hospital. Once again Jason, a heartfelt thank you to The Ottawa Chinese Community for your generosity. Gratefully,
Nancy
Nancy Stanton Associate Vice President Philanthropy The Ottawa Hospital Foundation cc: Heather McLean, Vice President Philanthropy, Operation
上图：渥太华医院基金会 （The Ottawa Hospital Foundation) 给渥太华侨学界联合募捐委员会的 感谢信 Feng Shi Xiaodong Wang Ming Cao Dawn Chi and family Laiqiang Wang JUN CHEN Yijun Xiong tao Zhu Xun Zhao Jingmei Li Julia_F Shuhua Liu Family of Zhiqi Chen Yong's family Haomin Li and Zhen Lin Wenjun Zhang Jianping Lu Jing Zhang & Guangzhe Cui Anonymous Ruoying Gong Hanjiang Xu jie meng June Liu and Yi Zeng Anonymous Yuntian Luo Jasmin and Jasper An Jing Lu Yeyu Cai Supporter Supporter Anonymous Supporter Achi Tan Haiyan Wang Xinwu Wang JUN WANG Xianyu Yang Meiping Zhu Jincheng Jiang Jintao Lin Qiao & Yuming Yong Han/Wen Wang Yanping Chen XUAN LIU Supporter Weihua Zhang Yuejian Wu Fangyuan zhang wen-jean Ho Grace R. Xiaoyan Rong Wen-Jean Ho Wen-Jean Ho Wen Jean Ho Jiming Wen Jiayan Qin Gengchen Liang Pingyu Qu Junbin Duan Anonymous GUI ZHENG MING HUANG Suhui Li changhong xia Yin Yang Supporter Anonymous Anonymous Jessica Xu Fang Yang Xiao dan Cang Ying Liu & Hongyu Wu Fei Yao Ge Chen Fan Zhang/Huan Qi Lan Deng Jun Zheng yongzhi wang Anonymous Grace & Gloria Jing Xiao Jason Wu
600 100 100 100 100 100 100 50 150 150 100 200 300 250 250 100 500 1000 100 200 100 50 200 250 25 100 500 100 100 25 500 100 100 300 25 100 40 50 50 20 200 100 100 100 50 200 500 25 100 25 50 100 100 200 500 365 500 250 100 100 100 500 200 500 25 100 100 100 200 108 200 200 500 2000 100 100 300 15 25 100 15 77856
4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/2/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 4/1/2020 3/31/2020 3/31/2020 3/31/2020 3/31/2020
06
2020 年 4 月 10 日 星期五
I
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Apr. 10, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
杜鲁多宣布放宽工资补助标准 学生工最高 100% 安省也派钱
加京迎击新冠病毒 中华会馆首战告捷 中华会馆和渥太华侨学界兄弟社团于二月
斗争。会馆于 3 月 20 日发起了捐款购买医疗防
二日共同发起的支援湖北抗击新冠病毒的募捐
护用品，支援本地医护人员的活动。捐款活动
活动，二月底已经基本结束。大批医疗防护用
得到广泛支持，并于 3 月 28 日胜利结束。
品已运往疫区对口医院，达到了预期的目的，
中华会馆为期八天的本土保卫战，首战告
为中国的抗疫斗争的胜利，作出了应有的贡献。
捷。 共 收 到 善 款 $10,324.86, 收 到 曹 鹏 捐 献 的
然而欧美却风云突变，三月以来，北美的
口罩 2000 个 , MR. MIC 捐赠口罩 800 个。 共
疫情日益严重。新冠病毒在渥太华迅速漫延，
捐 助 Bruyere Hospital 等 医 疗 单 位，Operation
局势严峻。为守护我们的家园 - 渥太华，渥太
Ramzieh in Barrhaven， 其 它 弱 势 群 体 物 品：
华中华会馆积极参加本土保卫战，支援我们的
口 罩 10280 个， 防 护 服 375 件， 胶 皮 手 套 800
家园卫士 - 渥太华医务工作者抗击新冠病毒的
双。财务收支细目和捐赠防护用品清单另行公
捐款人名单如下：
布。BruyereHospital
CCAO in Trust for Ottawa Combat COVID-19 Pandemic Internet Banking Mobile Deposit $310.52 E-transfer Yafei Li $100.00 E-transfer $500.00 Shaoyong Liu E-transfer Yuming Tao $100.00 E-transfer $200.00 Cuifeng Cheng E-transfer Jack Hongjiang Cao $100.00 E-transfer $50.00 Li Zhou E-transfer Xiaoming Yang $200.00 E-transfer $100.00 Xiaopeng Li E-transfer Jin S. Xue $500.00 E-transfer $100.00 Yun Xu E-transfer Daiyu Wang $100.00 E-transfer $200.00 Xiuying Shan E-transfer Chao Huang $100.00 Cash $150.00 Fang Guo Cash $200.00 Ottawa Amigos Internet Banking $1,000.00 Mobile Deposit Internet Banking $514.34 Mobile Deposit E-transfer $300.00 Jingjun Han E-transfer $500.00 EC Education (Xue Hao) E-transfer $100.00 Mingxuan He E-transfer $100.00 Yiyan Wu E-transfer $500.00 Xueqing Wan E-transfer $200.00 Zhipeng Zhong E-transfer $200.00 Yang Yang E-transfer $200.00 Yunsheng Du (E kang health) E-transfer $100.00 Meng Zhai E-transfer $100.00 Zhongjiu Liu Internet Banking $1,500.00 Mobile Deposit Internet Banking $1,000.00 Mobile Deposit E-transfer $300.00 Yao li Cash $500.00 Yi Chang Cash $200.00 Zhang Wei & Zheng Wei $10,324.86 Totals:
Fundation
主
06
席
P.Taillon 感 谢 信， 高度评价了中华会 馆的义举。 目前渥太华抗 击新冠病毒的斗争， 进入了决战阶段。3 月 31 日中华会馆与 侨学界 40 余社团联 合发出了募捐倡议 书。 中 华 会 馆 正 与 兄弟社团并肩作战， 为渥太华医院筹款 购买呼吸机及其它 医 疗 防 护 用 品。 我
杜鲁多在周三上午的每日记
合资格的申请人如果直接通
者会上表示，放宽企业工资补贴
过银行转账，在 3-5 天后可收到
为该项目提供最多 100% 的工资
的申请标准，现在起，受疫情影
福利金。如果选择邮寄支票，则
补助。
响的公司可以按照今年 1 月和 2
需要等候 10 天便可寄到。
月的收入为标准，收入下降 15% 就可以申请补贴。 预计这项新标准将可以帮到 很多在 3 月份关门停业的商家。 此前，政府宣布的标准是公 司收入相比去年同期下降 30%， 联邦工资补贴的预算总额是 710 亿元。
毒决战的最后胜利。 中华会馆衷心 感谢中国大使馆对 这次活动的大力支 持。 患 难 见 真 情， 体现出加中两国携 手 并 肩， 战 胜 人 类 共同敌人 - 新冠病 毒 的 大 爱 情 怀。 中 华会馆衷心感谢这 次首战活动中的所
商家雇请学生，让学生们能拿到
如 果 是 已 经 申 请 了 EI 的 加 拿 大
需要的工作经验，并能赚取收入。
人，以及那些申请 EI 但尚未处理
同时，加拿大小商家越来越依赖
的人士，不需要再次提交申请。
雇请年轻人。新的调整将帮助小
政府为了确保系统可以处理 所有人的申请，建议大家按照出 具体是：
工资补助将在三周内启动和发放。 不 过， 联 邦 保 守 党 评 论 员
出生于 1-3 月的人士，在 4 月 6 日申请；
Peirre Poilevre 批评政府行动迟缓， 他称美国已经向商家发钱，而加
出生于 4-6 月的人士，在 4 月 7 日申请；
拿大的小商家至今没有拿到一分 钱补助。他称情况越来越紧急，
出生于 7-9 月的人士，在 4 月 8 日申请；
并警告将出现一场“全社会的灾 难”，包括食物库、社会服务的
出生于 10-12 月的人士，在 4 月 9 日申请。
需求大增，无家可归者和贫困人 士增加。
周五六日可以随便申请，不 用考虑出生月份。
商家雇请和留住工人，继续提供 基本服务。 还有广大的学生群体，有些 只从事临时性，兼职工作，并且 在一年中的薪水少于 $ 5,000。其 他人只在暑假工作，这意味着他 们并没有因为新冠而失业，但是 今年他们的暑假开始后，将很难 找到工作。 具体调整包括： ·增加工资补助，公营和私营业 的员工按各省和地区的最低时薪 标准，提供最多 100% 的工资补助； · 延 长 雇 佣 日 期 到 2021 年 2 月
据报道，联邦工资补贴计划
不过，加拿大另类政策中心
必须经国会通过。但是议员们何
上周一份分析报告显示，有三分
·允许雇主调整工作项目，支持
时重返国会，还是未知数。
之 一 失 业 的 加 拿 大 人， 也 就 是
基本服务；
约 86.2 万人将无法通过就业保险
·允许雇主招聘兼职工。
172 万人申请 CERB
学界和各界加拿大 将取得抗击新冠病
杜鲁多说，此举是为了鼓励
收入补助，每 4 周补助 2000 元；
生月份分批申请。
杜鲁多表示，政府希望这项
CSJ 旨 在 帮 助 15 至 30 岁 的 年轻人，提供 7 万个工作职位。
情中无法工作的人士提供 16 周的
才可以申请工资补贴。
们 坚 信， 渥 太 华 侨 朋 友 团 结 奋 战， 必
加拿大紧急响应补助金为疫
Summer Jobs，CSJ）作出临时调整，
28 日；
（EI）或 CERB 获得帮助。另有
同时，联邦政府也推出加拿
39 万人将得到一些帮助，但是金
安省为每个 12 岁以下孩子
大 紧 急 应 对 福 利 金（CERB），
额 低 于 CERB 提 供 的 每 周 $500
补助 200 元
为疫情下失去收入的打工人士提
元。
安省教育厅将再为孩子提供
供救济，总额是 240 亿元。 CERB 自本周一开放申请以 来，迄今已有 172 万加拿大人申 请。
一 次 性 $200 的 补 助。 在 罢 工 期 学生工有 100% 工资补助
间及之后已经通过直接转账申请
杜鲁多 8 日还宣布，将对加
support for parents 的 家 长， 不 需
拿大夏季学生就业计划（Canada
要额外申请了。
不能再找借口！ 安省将检测每一个可能感染者
有 捐 款 人， 义 工，
安省省长福特表示，安省需
个数字大大落后于其他省份。在
每个省份的人均测试比例：
和作出贡献的朋友
要开始对“每个可能感染新冠的
其他人口超过 100 万的大省，是
安省：每 10 万人里，有 575 人接
们。
人”，进行新冠核酸测试。现在
每 10 万人里面，就有 1000 人接
受了核酸测试；
安省将有能力，每天对 13000 人
受了测试。而在阿省，更是接近
阿 省： 每 10 万 人 里， 有 1521 人
进行病毒核酸测试。
每 10 万人里，就有 1500 人接受
接受了核酸测试；
了核酸测试。
魁 省： 每 10 万 人 里， 有 1280 人
渥太华中华会馆 2020 年 4 月 4 日
安 省 每 天 完 成 2000 至 3000 次核酸测试
福特表示已经“不能再找借
在接受新冠病毒核酸检测的
安省制定优先抢救计划： 某些病人将被放弃抢救
人数方面，安省在所有省份中排
接受了核酸测试；
口”来解释为什么接受检测的人
卑 诗 省： 每 10 万 人 里， 有 1006
数这么少。
人接受了核酸测试；
名倒数第一。安省卫生厅官员之
“我们可以坐在这里，然后
前建议测试在几个群体内优先进
我能够一整天向你罗列，我们从
接受了核酸测试；
行，包括医护人员、急救人员、
团队那里了解到了什么，” 福特
萨 省： 每 10 万 人 里， 有 1245 人
监狱囚犯、土著居民、长期护理
说道， “但是我们是时候作出改变，
接受了核酸测试；
疗养院的员工和居民。
从过去的失误中总结经验。”
诺 省（N.S.）: 每 10 万 人 里， 有
曼 省： 每 10 万 人 里， 有 1037 人
安省新冠肺炎疫情日益严重，
医生，在救生设备不够用的时
医院会拒绝给那些死亡几率超
“这段时间我们每天完成
医疗设施可能很快将不够用。
候，优先拯救哪些人、放弃哪
过 50% 的病患使用救生治疗手
2000 至 3000 次核酸测试，” 省
此前提到的一个原因就是检测试
纽 省（N.L.）: 每 10 万 人 里， 有
剂短缺。
796 人接受了核酸测试；
一份来自安省政府内部的文件
些人。该计划适用于所有类型
段。
长福特今天在新闻发布会上说道，
显示，省府正在制定一个抢救
的病人，而不仅仅是感染了新
第三级别：医院会拒绝给那些
“接下来我们要看到每天完成 1.3 万个测试。”
至于为什么测试率这么低，
“我们现在有了这些试剂，
1196 人接受了核酸测试；
新 省（N.B.）: 每 10 万 人 里， 有
病人的优先级别计划，明文规
冠肺炎的患者。
死亡几率超过 30% 的病患使用
也 有 试 剂 盒，” 安 省 卫 生 厅 长
840 人接受了核酸测试；
定医院应该先给哪一类病人上
该计划的指导原则是实用性
救生治疗手段。
人均测试率远低于其他省份
Christine Elliott 在今天的新闻发布
PEI： 每 10 万 人 里， 有 644 人 接
截至今日，安省每 10 万人里，
会上说道，“所以现在我们能够
受了核酸测试；
救生设备，而那些没有在优先
（尽量可让更多的人获救）；
一旦计划开始实施，即便是那
计划中的病人，便只能自生自
相称性（受该计划损害的人数，
些已经接受了救生治疗的患
灭。
不能超过现有的、先到先得的
者，也可能被移除设备。
据本地英文媒体《环球邮报》
抢救制度）；公平性（不应根
尽管该计划并不直接适用于儿
报 道， 这 个 计 划 是 由 安 省 新
据社会经济特权或政治地位给
童，但是出于“公平性”指导
冠 病 毒 监 督 小 组（Ontario
予任何人优先权）。
原则，他们也可能被医生拒绝，
centralized COVID-19
此外，省府将展开优先级别计
supervisory group） 下 的 伦 理
划的权限，交给了地区政府，
委员会监督，并由渥太华生物 伦 理 学 家 詹 姆 斯 唐 纳（James
仅有 575 人接受了核酸测试，这
扩大测试范围了。”
安省政府放宽招募标准 中国医护也可参战抗疫 安省省长福特正采取进一步
源 匹 配 网”(HealthWorkforceMat
护人员；4. 医学生；5. 有医护经
使用救生治疗手段。
行动，阻止新冠病毒传播。相关
chingPortal)。纵使各位医疗服务
验之志愿者
不过，目前安省离开展优先抢
措施为，通过大力招揽医护人员，
提供者在经验上参差不齐，亦可
该网站将根据一线医护人员
而不是医院。换言之，当一家
救计划还有一段距离。资料显
来加强医院、诊所和检测中心的
通过该网站投入到本省抗疫斗争
的空闲时间和相关经验技能与雇
医院的抢救能力已经饱和的时
示，现在本省医院服务的饱和
一线诊治能力 (frontlinecapacity)。
中。
主进行匹配。
Downar）领导的小组所起草。
候，当局会将病人转移到其他
度为 70%，这是因为新冠肺炎
本周二，省府成立新网站，来
一份来自安省政府内部、介绍
的医院。只有该地区所有的医
的爆发，令非紧急的手术和治
帮助技术娴熟的一线人员和雇主
1. 已退休医护人员；2. 有证书但
手协助其执行公共卫生功
该计划的文件指出：在通常情
院都饱和，当局才能宣布开始
疗延后。
进行匹配。
现 不 进 行 诊 疗 活 动 (non-active)
能， 例 如 病 例 及 接 触 者 管 理
况下，当有人病危时，如果医
这项计划。
加拿大公民自由协会（Canadian
之医护人员；3. 有海外学历之医
(caseandcontactmanagement)。
疗小组认为他（她）有合理的
该计划将疫情的紧急情况分成
Civil Liberties Association）主席
生存几率，就会提供提供重症
了三个等级，分别规定了优先
布莱恩特（Michael Bryant）对
监护服务（药物和医疗设备的
顺序：
安省的这个做法表示了担忧。
结合，以支持患者的重要器官
第一级别：当一个地区的病人
尽管该计划强调要“公平”，
位于卑诗省高贵林本来生
运作）。然而，由于新冠肺炎
已经达到该地医疗系统 200%
但是在实际中，医生可能会对
产 枕 头 和 狗 床 的 生 产 商 Novo
公司总裁 Jason Zanatta 说听
机，第一台机器是周一空运到温
的爆发，我们目前无法为所有
的容量时，医院会拒绝给那些
患有精神疾病，以及上瘾的人
Textiles 将成为加拿大第一家 N95
到总理杜鲁多呼吁企业采取行
哥 华 的， 这 几 乎 是 一 个 奇 迹。
重症患者提供重症监护……”
死亡几率超过 80% 的病患使用
士产生“无意识的偏见”，评
医疗防毒口罩制造商。医用级手
动， 动 员 起 来 制 造 个 人 防 护 设
他的第一个客户是省卫生服务
因此，省府出台了这个优先抢
救生治疗手段。
估时出现错误。
术口罩的生产将于周二开始，预
备。他立即联系了在中国的采购
局，订购了 50 万个口罩，其次是
救计划，就是为了规定医院和
第二级别：疫情更严重时候，
计 N95 手术口罩的生产将在两周
者， 支 付 了 60 万 元 的 现 金， 帮
RCMP，订购了 3 万个。
渥太华中华
渥太華華人基督教會
乒乓球会
开门时间： 星期二及四 下午六点至十点； 星期六：早上十点至下午二点。 地址：2120 Prince Charles Rd. Ottawa ON 联系：Simon 613-726-9306; Fred 613-863-8877
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加拿大将国产 N95 口罩 内开始。
助他采购了两台全自动口罩生产
加拿大外交部副部长确诊感染新冠肺炎
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加 拿 大 英 文 媒 体 CTV 获
联邦外交部在一份声明中表
另一方面，外交部也配合卫
悉， 联 邦 外 交 部（ Global Affairs
示，摩根女士“症状轻微，精神
生部门，追踪同摩根女士接触过
主日學
Canada）副部长摩根女士（Marta
状态良好”。她已经进行了自我
的人，尤其是该部门的员工，以
Morgan）被确诊感染新冠病毒。
隔离，并定期同卫生官员接触。
防病毒在政府职员中传播。
主日崇拜
英語崇拜上午9:30 國/粵語主日學上午9:30 幼稚園至小二崇拜上午9:30 幼稚園至小六主日學上午11:15 國/粵語崇拜上午11:15 英語主日學上午11:15 Pastors:
这个网站名为“医疗人力资
上述医疗服务提供者则包括：
Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung Mandarin Worker: Michael Lee
教牧同工:
學生事工同工: 國語事工同工:
王國鈞牧師 謝朗軒牧師 鄭鎮瑞牧師 張俊翹弟兄 李鎬傳道
加航将重新聘用 16500 名员工 加航宣布，决定重新聘用此前 因新冠疫情裁员的 16500 名员工。 加航表示，在和联邦政府谈判过
后，证实航空公司将能参与工资
15 日，并且工资补助预计持续到
补贴计划。
至少 6 月 6 日。
这次重新聘请将追溯至 3 月
07
2020 年 4 月 10 日 星期五
O
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Apr. 10, 2020 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
蔡勇，毕业于解放军艺术学院文学系，现任
蔡勇散文选登 《回味历史》
于是，从陈行甲身上，我仿佛看到了秦朝名士、
07
职中央统战部。曾师从陈忠实、路遥、汪国 真等名师，出版过《回报生活的爱》、《海 峡风暴》、《信手拈来》等著作。风靡于中 国大陆的歌曲《我的老班长》即出自他手。
要挨打，成为几乎没有任何缓冲的铁血现实。彻
如战争，如灾难，人性中的大善和大恶便全都张
底地变法，彻底地刷新自己，成为每个邦国迫在
扬出来。你会从中看到你完全意想不到的东西。
被车裂了的商鞅，这位为使秦国强大，而不畏世
眉睫的生存之道。由此引发的人才竞争赤裸裸白
你惊愕你悲叹你愤怒，然后你习惯。这样的轮回，
族仇恨，坚持变法二十余年的千古名士，以其自
热化。无能的庸才被抛弃，昏聩的国君被杀戮，
这些日子，突然喜欢上了看历史小说，从《史
一次又一次。所幸，在大恶张扬的同时，大善被
洁清廉，一生为公的品行，得到了当时全秦百姓
名士英才成为天下争夺的瑰宝，明君英主成为最
记》到《大唐兴旺三百年》，从《大秦帝国》到
激发得更多。由此我们才能看到那些个无私无畏
的爱戴，但却因其过于“水清而无鱼”，终于被
受拥戴的英雄。名将辈出，大才如云，英主迭起。
《明朝那些事》，阅读完全信手拈来，一无章法。
者，看到舍己为人者，看到英雄。就像我们今天
太子嬴驷即位后被车裂。譬如对待太子，商鞅在
中华民族的所有文明支系都被卷进了这场全面彻
初时为了休眠的需要，渐渐地却被几千年之外的
看到的白衣天使一样。
二十多年中，竟一直无从弥合他和少年嬴驷之间
底的大竞争之中！经济、政治、军事、文化、民俗，
云山雾海、风云激荡所感染，而无以自拔。
的伤口。按照常理，小嬴驷犯法理亏，商鞅只要
乃至生活方式，举凡社会生活的所有领域，都在
虽然，在潜规则盛行的当今官场，只要你坚守
多接触多开导，稍稍给“放逐”中的嬴驷一些照
这种大争之中碰撞出最灿烂的辉煌。战争规模最
几何时，我是一个彻底的历史名人的粉丝。曾
公平、正义，正大光明行事，必将处处碰壁，不
料抚慰，依嬴驷的悟性自悔，这种伤口当不难弥
大，经济改革最彻底，权力争夺最残酷，政治生
为被国人误会了近百年的袁世凯叫屈，曾刨根于
但会让你“穷得一无是处”，很多时候甚至让你
合。但商鞅却从来没有想过这样去做。他的严厉、
活最阳光，文化争鸣最激烈，民众命运与国家命
入京就位不几日就去职的李闯王，也曾煞费苦心
头破血流。如果你想着向潜规则低头，在物欲横
他的自尊、他的注意力、他的尽公无私，都不允
运的联系最紧密，创造的各种奇迹最多，涌现的
利用 3 年多时间专研于林彪的一生。整个阅读乃
流里混混沌沌地快活，又心有不甘，因为你不想
许他这样做。在商鞅看来，一个做错了事的人若
伟人最多……所有这些，都是后来的时代无法与
是杂乱无章，了无新意，然却常常沉溺于某个人
心灵受到污浊，就只能在“郁郁寡欢”中煎熬人生。
再去计较处罚他的人，那是不可思议的。一个志
之比肩的，甚至是无法想象的。 在这样的历史土
物某个时代而唏嘘不已心潮澎湃。
存高远的法家名士，如果再存心回头抚慰依法处
壤中成长的秦帝国，是那个伟大时代强力锻铸的
但不管千年之秦，还是当下之国，幸好还有不
置的罪人，同样是不可思议的。即使这个“罪人”
结晶，在这样历史环境下成就的商鞅，当不朽于
少若商鞅、陈行甲似的人，努力坚守着自己的价
具有最特殊的身份，他也不可能改变自己的本色。
大秦帝的那个时代。
值观，忍辱负重地支撑着这个社会前行。他们以
本来无论是走入瓦釜雷鸣的历史人物中间，还 是沉浸于腥风血雨的历史事件当中，我以为就是
当然，其结果就可想而知了。
或纤细，或壮美，或正气，或邪恶，或英雄，或
为了消遣，为了故作高雅。然而，今日偶然看到
然则， 中华浩荡的五千年文明到今天竟然成
平庸的个人命运奏成了这个社会巨大车轮慢慢前
一官场同仁转发的关于原时任湖北巴东县委书记
故人有商鞅，千年之后有陈行甲，在中国这个
为了当今官场的潜规则，一些庸官蠢官昏官身居
的陈行甲在公示提拔时毅然辞职的“过气”报道，
以儒家文化为正道的官场中，要么适应规则妥协，
庙当却不思民利，位处高位却不知民苦，他们为
却有了同许多所看到的历史人物一样，有了惺惺
皆大欢喜做个“太平官”；要么继续与潜规则决裂，
了官名利禄，对上奴性十足，对下指使颐气，欺
相惜的悲壮，
在无形的压力中煎熬着。
上瞒下，中饱私囊，鱼食国家，其言其行令人作呕。
生命状态以饱满、昂扬、自信、进取的精神，能
诚如这次席卷全国的疫情，正是有了这一大批不
够真正还原中华原生态文明所蕴涵的奋争精神与
作为乱作为的庸官，才使得疫情变得如此张扬而
生命张力。
陈行甲为了对腐败零容忍，他不惜和整个官场
可以这样讲，当今中国官场文化的“博大精深”
潜规则进行殊死搏斗。他的一系列打破常规做法，
要远远深于千年之前奠定了中国五千年文明的大
使他面对了全所未有的压力，有领导坚定地认为，
秦帝国。当时，旧制度崩溃了，旧文化破坏了，
他做的一切都是在作秀，是在捞取政治资本。领
像瓦罐一样卑贱的平民奴隶雷鸣般躁动起来，高
作家方方在她的《封城日记》这样写道：和
导施压使他最终明白，他义无反顾去撞南墙的反
高的山陵塌陷了，深深的峡谷竟然崛起为巍巍大
平年代，生活平庸雷同，日复一日的安宁，将人
腐方式，使他不可避免地迎头撞上了一种圈子文
山！进入战国，这种纷争终于演变为大争，开始
性的大善和大恶都覆盖住了。有时候，一辈子就
化和山头文化。
了强势生存的彻底竞争。弱小就要灭亡，落后就
在这样的遮掩下过去；然而，一旦到非常时期，
行的交响乐。 真希望，这次疫情的大发展能予以当下官场的
狂野。 历史终将会忠实地记录今天的这一切，并将告 诉后人今天的这一切。
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社 区 黄 页 全年刊登
每期 $3.50
08
H
2020 年 4 月 10 日 星期五
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Apr. 10, 2020 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
08
得了癌症就被判了“死刑”？ 站着坐着肩膀都痛，是肩周炎吗？ 这 5 种癌症，其实有可能治愈 可能是比肩周炎更严重的病！
1, 肩痛≠肩周炎，别盲目下判断
1，早期癌症 90% 可以治愈 幸运的是，黑色素瘤就发生在皮肤表面，只要 有调查显示，早期的癌症治愈率达到 90% 以上。 提倡全民预防癌症，养成抗癌思维，做好早诊
够细心，早期极易察觉。
● 乳腺癌 乳腺癌并不是“女性专属”癌症，不少男性也 可能得这种癌症。早期乳腺癌的治愈率非常高，在
实际上，发现早期癌症不用惊慌，大部分早期 癌症都能通过手术根治，实现长期存活。譬如，
我国，1 期乳腺癌的五年生存率高达 95%，这得益 于乳腺癌的筛查和治疗上取得的巨大进展。
早期乳腺癌 5 年生存率高达 95%，I 期大肠癌术后 生 存 率 也 在 90.1%， 早 期 宫 颈 癌 的 十 年 生 存 率 达
由此可见，癌症并没有我们想象中那么可怕，
霍奇金淋巴瘤的治愈率高达 80%，复发的概率也比
人们之所以认为癌症是“绝症”，更多的原因在于
较低，李开复就是一个很好的案例。这种癌症偏爱
许多患者确诊时已经到了晚期，此时已经失去了手
年轻人，因此，千万不要仗着自己年轻，就忽视。
术机会，生存机会渺茫。
3，越来越多新疗法的出现， 给癌友带来希望
跟性命挂钩，但在很多肿瘤医生眼中，以下 5 种癌 随着医学检测技术的进步，越来越多的微小癌 被发现，与此同时，医学技术也在发展，近年来，
2，这 5 种癌症治愈率很高
医学界就浮现了不少让人惊叹的抗癌新疗法，给许 多癌友带来了希望。 消融治疗：是癌症的一种微创治疗术，通过发
生存率可达 95%-98%。
射高强度的聚焦辐射，将肿瘤一一消灭。越来越多 癌症患者通过多次消融治疗后，实现了长期生存。
最常见的是甲状腺乳头状癌，这种癌症的进程
介入治疗：对晚期癌症患者来说，介入治疗是
非常缓慢，有些人可能一辈子患病都不知道，即使
首选。所谓介入治疗，就是将高浓度的抗癌药物注
肿瘤长到很大，通过手术切除，治愈的希望也很大。
射到患者血管中，将癌细胞杀死。相比于传统的手 术治疗，介入治疗不仅副作用小、创伤小，效果也
此外，随着医学不断进步，如今医生能够更早
非常明显。 靶向药：1997 年，世界上首个癌症靶向药的问世， 让众多癌症患者看到新的希望，此后，越来越多靶 向药物研制成功。这些药物能够选择性地杀死癌细
很多男性都非常在意前列腺的健康，一不小心 得了前列腺癌，瞬间感觉天塌了。不过，得了前列
胞，还能避免对正常细胞产生伤害，具有传统化疗 没有的优势。 免疫疗法：免疫治疗重点在于增强机体正常的 免疫系统对抗肿瘤的能力，不仅能够有效治疗癌症，
前列腺癌治愈率高还有一个原因，那就是大多
还能有效地预防癌症复发。2018 年 10 月 1 日，诺
数患者都是在癌细胞转移前被检查出来，可以通过
贝尔生理学或医学奖揭晓，获奖者为美国免疫学家
手术达到根治。
詹姆斯·艾利森和日本生物学家本庶佑，以表彰他 们对肿瘤免疫做出的贡献。可见，免疫疗法“未来
● 皮肤癌
可期”。
皮肤癌在白种人群中比较常见。它也属于比较 容易治愈的癌症，在黑色素瘤扩散到淋巴结之前，
大多会认为是肩周炎。
而大多数人在症状较轻时，不能任由其发展，建 议可以通过下面这五个科学合理的肩关节锻炼进行
但实际上，引起肩关节痛的原因有很多，比如肩
自我康复。
周炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征等等，肩周炎 的比例只有 20%~30% 左右。
钟摆运动：
“粘连性关节囊炎”，也就是俗称的“五十肩”，
轻地前后、左右摆动手臂，再转一圈。 每天 2 组 / 每只手，每组 10 次，每周 5~6 次。
在 50 岁以上的中老年人群病发几率较高。那么，该 如何区分自己是不是肩周炎呢？
交叉拉伸： 放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂，尽量远地
肩周炎症状主要表现为两个，一是肩关节的疼痛
交叉到另一侧；
不适，并且这种疼痛以夜间为主；二是肩关节的活
注意不要用力按或拉肘关节。保持姿势 30 秒，然后
动受限，无法完成梳头发和背手的动作，特别是举
放松，休息 30 秒。
起手臂做“外旋”角度的时候，疼痛感会特别强烈。
每天 4 次 / 每只手，每周 5~6 次。
但是一般人自己来进行肩关节疼痛的鉴别诊断往
侧卧拉伸：
往会比较困难，如果自行诊断失误，很可能会采取
侧卧，放平手臂；
错误的康复措施，导致病情愈发加重。
用自由的手按压另一手臂，直到被按的那一侧肩部
所以肩部疼痛应及早就医，通过肩关节外科的专 科医生，明确诊断后再制定进一步的治疗方案，而
保持按压住的姿势 30 秒，再休息 30 秒。 每天 3 组，每组 4 次 / 每只手，每周 6~7 次。
不是一味盲目锻炼或做理疗。 俯卧抬肩：
2, 肩膀疼痛也可能是这些疾病！
俯卧，尽力向后并拢双肩； 放松到一半，保持姿势 10 秒后休息一下。
疼痛是人体自身保护机制发出的信号，肩痛超过 3 个月无好转的话，需要到正规医院进行诊断治疗。
可以垫个枕头，颈部一定要放松，脖子不要用力。 每天 10 次，每周 3 次。
这是因为除肩部问题外，胆囊炎、胆囊结石、冠心病、 手臂旋转： 仰卧，抬起前臂呈 90 度。以肘部为中心，轻轻地前 关节疾病：风湿性关节炎、肩袖损伤、肩峰下撞 击综合症和黏液囊炎、肌腱炎都会引起肩部的疼痛。 冠心病：这是一种冠状动脉狭窄或痉挛引起的心
后转动手臂。 如果感觉痛，可以抬前臂到 45 度。 每天 3~4 组，每组 20 次 / 每只手，每周 3~5 次。
脏病，由于脊髓神经传入大脑的原因，冠心病患者
腺癌不用太担心，因为大多数的前列腺癌生长极其 缓慢，甚至处于停止的状态，可以暂时不用治疗。
防病情加重和复发。
肿瘤等也能导致肩部疼痛。
地诊断出这种癌症，这也是它治愈率高的一个原因。
● 前列腺癌
培华主任这样说。徐大爷和小邓的情况其实并非个
有紧张感。注意不要用力拉或推腕关节。
● 甲状腺癌 甲状腺癌被称为“最善良的癌症”，它的五年
意防寒保暖，保持功能锻炼和纠正不良姿势，来预
肩周炎作为误诊率最高的疾病之一，在医学上叫
霍奇金淋巴瘤的治愈率也比较高，正常情况下，
还算“温柔”，临床上治愈率较高。
是进行松解后的重要康复手段，日后还需要通过注
俯身放松，一只手扶在桌面上，不要挺直膝盖；轻
● 霍奇金淋巴瘤
94%……
癌症是个“大魔王”，不管是哪种癌，都可能
“别动不动就提肩周炎，这个说法不知道耽误了 多少人。”浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科施 例，很多人一旦出现肩膀疼痛和肩关节活动受限，
早治，尤其是高危人群，更应该养成良好的生活方式， 做好体检和早筛。
对于重度的肩周炎，粘连和疼痛严重患者，一定 要配合专业的手法松解来恢复，日常的功能锻炼只
会出现肩痛症状，甚至会掩盖其他部位的痛感。 肺癌：患者在出现咳嗽、咯血、胸痛等呼吸道症 状以前，可能会出现肩痛。 胆囊炎、胆石症：炎症或胆石可能会引起右肩痛， 通过 B 超可以确诊。
温馨建议： 1. 当发现肩关节部位疼痛，且活动受到影响，及 时到医院就诊，不要自己轻易“下诊断”。 2. 如果确诊是肩周炎，除接受专业治疗外，建议 居家进行以上肩关节功能锻炼，有助于病情尽快恢 复。
世卫组织宣称，癌症正逐渐变成一种“慢性病”， 终有一天，医学终将攻克癌症这道难题。
患者的 5 年生存率为 99%，但如果出现局部和远处
3, 确诊肩周炎了，该怎么治疗？ 目前，西医治疗肩周炎，主要通过药物消炎止痛， 口服止痛药（如布洛芬缓释胶囊）或封闭止痛。另
转移，5 年生存率就会骤然降低。
外医生会建议物理治疗和坚持功能锻炼促进康复。 而中医疗法则比较多样，通过针刺推拿、艾灸、
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2020 年 4 月 10 日 星期五
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EALTHY FOOD & DELICACY
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
春食野菜正当时
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6 款早餐搭配，健康减肥 早餐要吃的营养，并不代表就需要摄取过多的
4. 吐司 + 鸡蛋，配上一杯咖啡
脂肪或热量，相反，营养均衡的早餐还有助于减肥， 同时也能够保持身体健康，一举两得。想要健康 减肥，早餐该怎么吃才好呢？下面介绍几种健康
眼下，又是一年一度吃野尝鲜的最佳时节了。 “春食野，夏吃苦。”春食野菜，有益健康，更激发味蕾！ 春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，那一丝独特的清香，在唇齿之间，让人难忘。如今正是 挖野菜、吃野菜的好时候！
又瘦身的营养早餐。
1. 水果 + 牛奶 + 麺包
荠菜 荠菜又名地菜。春天在田边地头，经常能看到
吐司要选全麦无糖的，每天 2-3 片，配上一个
星星点点的荠菜花。它的食疗作用是凉血止血、补
水煮蛋和一杯加了脱脂牛奶的咖啡即可，若是不
虚健脾、清热利水。荠菜生长期短，可一次播种多
喜欢咖啡，直接喝牛奶也行，但是一定要是脱脂的。
次采收，周年供应，且因其为纯天然无公害野生保
这样的搭配既能保障充足的能量和蛋白质，也不
健食品，在人民日益重视营养与保健的今天，荠菜
至于热量太高，非常适合要减肥的人食用。
越来越受人们的青睐，是一种有发展前途的绿叶蔬 菜。
5. 麺包 + 牛奶 + 鸡蛋 + 水果 选择一些中性的水果，如苹果、草莓、猕猴桃、
香椿
桃子等，同时配上一杯脱脂牛奶和两三片全麦麺 包，既能饱腹也不至于热量过高，同时还营养均衡。
香椿芽，营养丰富。据测定每 100 克椿菜中含 蛋白质 9.8 克，钙、磷、维生素 C 的含量在蔬菜中 均名列前茅，还含脂肪、粗纤维、铁、胡萝卜素、
2. 煎蛋 + 酸奶 + 水果 + 早餐饼
尼克酸以及香椿素，有特殊的芳香气味，食之鲜美 可口，耐人品尝。香椿的吃法很多，可凉拌、可炒、 可煎，还能腌着吃。椿菜还可入药，古医书记载， 椿菜性寒，具有涩肠止血、健胃理气、杀虫固精等 功效。
麺包选全麦的，水果可以用番茄代替，番茄吃 了有饱腹感，同时也不会有太多的热量，还可以
苋菜
加上一片鳄梨，牛奶依然选择脱脂牛奶。这样既 有营养还搭配丰富，不会出现营养不均衡的情况。
苋菜又名西甜骨，俗称“人青草”，春夏之季 在我国南北各地均有野生，而食用则以春天所萌发
6. 全麦麺包 + 鸡蛋 + 火腿 + 果汁
的嫩叶为佳。苋菜生长较快，每当春雨过后，或在 房前屋后，或在路旁场边，娇嫩的幼苗便星星点点
煎蛋的时候放的油要少，酸奶选择全毂物脱脂
贴地而生。这时摘其嫩叶入馔，清香嫩滑，食之润
酸奶，水果可以吃香蕉或者苹果，配上几片低热
口，可谓春季的一味上乘珍馐。
量的早餐饼乾，几样加在一起也能让早餐营养又 健康了。
蒲公英 蒲公英是农村遍地都有的一种植物，很常见。
3. 麺包 + 奶酪 + 水果 + 牛奶
在春天，很多人喜欢挖蒲公英的嫩芽，炒鸡蛋、凉 拌、做汤。可能很多人并不知道，蒲公英还是一味 中药，富含蒲公英素、蒲公英醇、蛋白质以及微量 元素和维生素等，所以蒲公英具有清热解毒、抗菌、
果汁可以是葡萄汁或者橙汁、葡萄柚汁等，记
防癌等功效。
住是要鲜榨的果汁，不要加糖，全麦麺包 1 片， 一个水煮蛋，再加上两片火腿和半个鳄梨，若是
马兰头
怕果汁糖分高，可以换成脱脂酸奶或者牛奶均可。
马兰头既是佳蔬，又可入药。马兰性味辛凉，
以上六个早餐配方，品种丰富有蛋有奶还有水
有清热解毒、凉血止血、利尿消肿的功效，春天， 马兰头在路边旷野破土而出，给人们带来春天的气 息，也点缀着我们的餐桌，带来营养与健康。
蕨菜
果，足以保证上午的能量需求，又不会摄入过多 黑麦麺包 1-2 片，脱脂牛奶 1 杯，配上半个水
的热量，同时种类丰富，营养均衡，是非常不错
蜜桃或者苹果，再搭配上一些清水烫过的菠菜叶，
的减肥早餐搭配。减肥期间的饮食，除了保持清
均是低热量食物的搭配，同时也能保证一个上午
淡易消化，也要注意营养，但是不能吃得过多过饱，
的能量所需。
可以选择分餐食用，如早餐吃了麺包喝了牛奶， 水果可以放着到十点多的时候再吃，少吃多餐有
别名又叫作龙头菜、如意菜、狼蕨头等。号称“山
助消化，不会导致肥胖。
珍之王”。其食用部分是未展开的幼嫩叶芽，经处 理的蕨菜口感清香滑润，再拌以佐料，清凉爽口， 是难得的上乘酒菜，还可以炒吃，加工成干菜，做 馅、腌渍成罐头等。
减肥时 , 多注意这 3 点
皮蛋苋菜 食材明细：
8，加皮蛋翻拌均匀出锅
苋菜适量、皮蛋 2 个、大蒜头适量、油适量、
9，起锅装盘
盐适量、鸡精适量 做法步骤： 1，准备好食材 2，苋菜清洗乾净切成末，大蒜头拍碎 现在生活中应该会经常见到一些肥胖的人士，
3，皮蛋剥掉蛋壳，切成小块 4，起锅烧油，小火，下大蒜头煸香
很多人为了减肥用尽各种方法，有时候坚持不了，
5，转大火，下苋菜快速翻炒断生
还有时候用错了，并没有很好的改善肥胖的情况，
6，至苋菜炒软，加一点点水稍煮一会
那么减肥期间应该注意什么？
三、饮食习惯要改变 人之所有肥胖源于不健康的饮食和不规律的 作息，有时候为了减肥不吃饭或者是一天只吃一 顿饭其实这样对于身体来说是非常不好的，早餐
儿
减肥期间应该注意什么
7，加盐和鸡精调味
和午餐是最重要的，早餐尽量保持清淡，以补充 蛋白质为主要摄入，午饭吃一些瘦肉，但是切记
荠菜虾皮饼
一、运动要加强
七分饱就可以。午饭尽量正常吃，不要吃一些外 合理的运动包括有氧运动和力量训练，很多
食材明细：
荠菜虾皮饼的做法步骤：9 9 收口包好，压扁。
时候变胖是馋和懒的结合体，所以说要想快速的
糯米粉 300 克、荠菜 250 克、虾皮适量、盐少许、
10，油锅中煎成两面金黄色就可以。
减肥管住嘴，迈开腿才是最重要的，每天有氧运
油适量、麻油少许、白糖少许
11，香鲜软糯的荠菜饼就做好了。
动四十分钟以上，在管住嘴的同时配合有氧运动 相信是可以很快减肥下去的。
卖的快餐，对于身体消化和代谢都是非常不利的， 多喝一些汤、粥、素菜等。 多喝水也是有助于减肥的，但是切记不要喝 饮料，要喝白开水；当然，鲜榨的果汁也是非常 推荐的，尤其是柠檬果汁！
做法步骤： 1，准备的原料。
不可以吃一些辛辣刺激的食物，吃饭的时候尽量
二、不要吃减肥药减肥 减肥是一个长久坚持的过程，是一个自律的
2，糯米粉加清水揉成麺团盖上保鲜膜 很多人嘴管不住，运动嫌累所以说久而久之
过程，只要坚定信念一下可以减下去的，饮食加
3，荠菜汆水，变色就捞出。
就会丧失一定的信心，最后没办法想借助减肥药
运动是减肥的不二法宝，不要再去想着用一些减
4，过凉水挤乾水分，剁碎。
来减肥，其实目前市面上很多的减肥药都会有一
肥药品了，那是不切实际的，损害身体健康，得
5，加入虾皮，盐，白糖，麻油。
定的副作用的，就算是进口的或者是很贵的都是
不偿失，平时吃东西的时候多注意一些，不要吃
6，拌匀待用。
有副作用的，就算是初期能够看到一定的效果，
零食，糖类、饮料类、肉类等等，时间久了身体
7，糯米粉分小份。
但是很可能会出现副作用，让你的身体出现不好
自然而然就会瘦了，不要着急用错方法。
8，包入适量的荠菜虾皮馅。
的反应。因此一定不可以吃减肥药。
待用。
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2020 年 4 月 10 日 星期五
周刊
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OME RENOVATION & REAL ESTATE
Apr. 10, 2020 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
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房市开始放缓！ 3 月销量 如果你在 4 月 1 日不支付房租， 会发生什么？ 房价上半月涨下半月跌 当政府要求房东在 COVID-19 大流行期间对
加拿大副总理弗里兰（Chrystia Freeland）呼吁
租金给予宽限时，专家表示，延期付款只会延误
房东不要驱逐 4 月 1 日无法支付房租的租户，但
问题。
是租客权益拥护者们呼吁政府提供专门针对租金 的救济金。政府目前将为因为新冠疫情而失去收
房东和租客委员会（LTB）的律师助理兼前任
入的人提供福利，福利金暂时还没有发放。
裁判官 Harry Fine 说：“如果租客不付房租，那 会发生什么呢？”
已经有近 80 万名加拿大人签署了一份请愿书， 呼吁政府为房客和房东设立救济基金，并在大流
目前，由于房东和房客委员会已经暂停所有听
行期间冻结全国各地的房租和抵押贷款。这个请
证，安省已经停止驱逐租客。当委员会恢复工作后，
愿活动由 ACORN Canada，Leadnow，change.org
如果房客仍未支付房租，则有可能被驱逐。
和其他组织共同发起。
但是，专家预测说，等待听证会可能要数个月
ACORN 的发言人 Alejandra Ruiz Vargas 说： “政
的时间，在法庭暂停之前，已经存在大量积压案件，
府给企业提供了很多救济。” “暂停支付税款，
情况将变得更加糟糕。
水电费，那么为什么不让租房者停付租金呢？”
“我可以看到，如果房东在今天提起诉讼，那
同时也出现很多关于房东尽力给予租户宽限的
么 LTB 的听证会还要等 10 个月，” Fine 说。“如
事。多伦多地区的租赁公司 GreenRock 制定了一
果租户想要利用这个系统，不付租金，那么他们
项租金援助计划，允许租户将最后一个月的租金
可以获得免费租房很久。”
押金用作正常租金的抵免额，还向将近 2000 个租 户每户提供 100 元的杂货店礼品卡。
正如业界已经预期，多伦多地区的房地产不可
其实柯林斯此言不虚：2020 年第一个月，GTA
能免疫，受新冠病毒疫情影响，本地市场势必受
地区房屋销量和房价齐涨，涨幅均在两位数以上，
到影响。最新数据显示，3 月份房屋销售和房价最
而 在 2 月 份， 房 屋 销 量 涨 得 更 厉 害， 同 比 上 涨
显著特点是：前半月涨，后半月跌，市场已经开
45.6%，平均售价按年涨幅高达 16.7%，不仅证实
始放缓。
了新年开门红，而且涨幅高出 1 月份一大截。
据多伦多地产局（TREB）4 月 7 日发布的月报，
换句话说，如果不是病毒传播的影响，整个 3
3 月份房屋销量为 8,012 套，比去年 3 月的 7,132
月的销售就很可能会像前半个月一样，呈现大幅
套上涨 15.4%，平均售价则同比上涨 12.3%。
增长，延续今年头两个月的势头。
不过受影响的迹象仍然可寻：地产局报告说，
不仅如此，房屋上市也出现类似情况：3 月整
3 月上半月房屋销售强劲，但随后因 COVID-19
个月的新房源增加了 3％，达到 14,424 套。但是
大流行而开始放缓。
与去年同期相比，本月下半月（15-31 日）的新房 源减少了 18.4％。
TREB 的月报将 3 月份分成两段：3 月 1 日至 14 日为 COVID-19 疫情爆发之前；3 月 15 到 31 日则是爆发之后。
不可避免地，房屋售价也是遵循了这个变化轨 迹：今年 3 月整体的平均售价为 $902,680 元，同 比增长 14.5％。
显而易见，3 月份的整体销售主要是由该月的 前两周推动的，有 4,643 套房屋成交，占 3 月总交
但是，在该月下半月，即 3 月 15 日至 3 月 31 日，
易额的 58％，若与 2019 年 3 月的前 14 天相比，
平均销售降为 $862,563 元，虽然比 3 月上半月有
增长了 49％。
所下降，但仍比去年同期增长了 10.5％。
而 3 月后半段，也就是在 COVID-19 爆发之 后，销售量为 3,369 套，与去年同期相比反而下降
此外，如果按照更为准确的 MLS 综合基准价格 指数（HPI），3 月份同比上升 11.1％。
了 15.9％。 TREB 主 席 柯 林 斯（Michael Collins）指出，如果不是疫情影响，可
冠状病毒后，房产投资人在 物业选择上应有的改变 当下的新闻，包括互联网，除了疫情相关内容， 基本没别的了。有本地人调侃说， CP 24 应该叫：
账上打钱，每人有份。这样的资金补助，如果租 客还说没钱交租，那就是耍流氓。
City Panic 24 ，意思是，“ 惊慌城市 24 小时” 。不奇怪，新闻嘛，抓人眼球的，语不惊人死不休。
好的信用记录保证租客愿意交租，稳定的工作
所以，也不能总看电视和互联网，否则，病毒没
收入则保证租客有能力交租。所以，我的房东客
染上，自己倒是连吓带忧，抑郁了。
户们此次基本有惊无险，租金先后顺利到账，自 己当初打下的好基础发挥了作用。
病毒已经蔓延到世界每个角落，上周四，全球 确诊超过 100 万，周日截稿时，加拿大已然接近
然而，仍有房东财务紧张，借债还款，忧心未来，
15000 例确诊。新冠病毒不但没有减弱攻势，却有
等，让投资客人们对未来的投资方向和物业选择
愈发凶猛之态势。
有了新的思考。
上周五，安省卫生部门做出疫情推测数据模型，
想起当年重读 “ 穷爸爸富爸爸 “ 时，对于其
在此数据公布的前一天，福特省长已经在电视讲
中富爸爸投资房产的一个理念不以为然。大体上
话中警告省民，数据将会很残酷。果然不乐观。
是说，投资物业，出租必须要有盈余，最低限度 也要打出开销。彼时多伦多的无管理费物业已经
根据这个数据模型推测，如果此次瘟疫大流行
很火，反而 Condo 又便宜又好出租，租金收入正
持续两年，而我们什么都不做，安省最终可能将
现金流，然而却并未受到投资客追捧，因为那个
有 10 万人死亡。若此数据模型推断准确，到本月
时候，共管公寓真的完全不涨价，甚至降价。当
底，安省确诊总数将会在 12,500 例 -80,000 例之
时大家追求的是房价飞涨，租金是否打出开销根
间，死亡人数在 200-1600 例之间。
本被忽略。毕竟，一幢独立屋，涨幅每年 20% 上下， 而租金又能有多少可赚 ？
以预期这将是一个销售畅旺的 3 月。
125000 人感染的起点数据，是在政府采取严厉
但疫情扩散蔓延，政府出台一系列措 施，尤其要求人们相互之间保持距离， 以及对经济前景的忧虑，显著地影响 了市场行情。
措施，充分管控，并且百姓遵守居家不外出的规
现在回过头来看，富爸爸就是富爸爸，讲的多
定后得出的数字。如若按照以往的宽松式管制，
对啊。我在加拿大经历的两次房市小危机，一次
则是 8 万人最高点，甚至更糟。
是 2008 年，再一次是 2017 年后半年的房市，都 是物业严重缩水。而那些当初没有硬撑着超出自
事实上，安省上周对疫情的管控已经开始严厉，
停工 3 个月 魁省 80% 建筑业 就要完 10000 套住房无法交付
己财物能力范围买房的客人们，都很好的度过了
但仍然没有如今这样，社交距离要求更严格，警
这两段难关。反之，投资过于激进的客人，资金
察开罚单已经不手软；开门营业的基础服务店铺
周转不灵，最后多数不得不割肉出场。
和机关，大幅收缩到 44 个，省长几乎每天发表电 视讲话，要求民众不到万不得已不出门，等等。
上边说的是两个事实中的一个，物业投资，不 能让自己没有足够的储备金，一旦金融海啸来临，
数据推算，如果没有政府的行动或干预，意思 是，完全放任自流，那么到月底，安省将有 30 万
疫情蔓延，世界经济进入低谷，您的物业即使暂 时缩水，也不用慌着出卖，沉下心，等待市场好转。
例确诊和 6000 例死亡。这个是用来吓唬人的，不 可能了，因为现在都这么严了啊。
要说的第二件，是物业类型的选择。我们上边 说过，这次疫情，不仅不是金融危机那么简单，
所以，根据上述推测，即便是最乐观估算， 安省到四月底，感染人数大约会是 125000，死亡
它还涉及到您的长期资金周转，谁也不知道疫情 何时结束。
200 多。无论如何，都是一个惊心的数字，每个亡 灵都背负着家人的思念和哀伤。
有些租客眼高手低，顺风顺水时，租房只在乎 好，不在乎租金高。举例，我知道有客户 $ 260 万
疫情终将过去，我们的生活还要继续。说房市
买的小豪宅，出租到 $ 3500/ 月，租金看着挺好，
吧，本月初对投资出租客人来说，最大的挑战莫
您粗略算，都知道打不出开销来，当时买这宅子，
过于部分租客陷入困境，无法准时或全额交租。
客人是为了未来升值，不在乎租金收入高低，当 然这无可厚非。
据了解的情况，呼吁并且真的不交租的大多数
根据建筑和房屋专业协会的数据，魁北克住宅
（APCHQ）公布的调查结果显示，如果建筑业在
建筑行业中大约有 60% 的公司担心，如果建筑工
五月份以后仍处于观望状态，则“将大大损害经
地关闭两个月，他们将无法度过这次危机。
济复苏”。
昨天魁北克建筑和房屋专业人士协会
该组织表示，住宅领域 73％的企业家面临合 同取消的问题。因此，对于三分之二的企业家来 说，这将导致“年营业额立即下降，幅度从 10％ 到 50％不等”。 调查显示，自魁北克政府上周宣布关闭建筑工 地至 4 月 13 日后，76％的企业已经解雇了工人。 而且如果禁令被延长，这个行业的情况将更加 糟糕。 APCHQ 表示，如果建筑工地关闭三个月， 没有政府的援助，几乎 80％的承包商将无法生存。 据估计，魁北克四月，五月和六月，应交付 一万多套房屋。
租客，来自于受到租客保护组织煽风点火的那群
疫情来了，租客的公司和个人都陷入危机，靠
租客。本来福特省长和多伦多市长的关于租客可
着政府补助也是捉襟见肘，这个时候，租客最想
以不交租的说法就有不负责任之嫌，而后又被租
砍掉的，就是租金，每月 $ 3500，好大一笔支出呢。
客保护组织用来断章取义，于是有了 4 月不交租
所以您看，租金过高，租客难以为继，很容易断供，
的呼声。
而您的贷款额不能少还。此时卖房，显然不是上策， 房市不好，而且疫情期间，不能驱逐租客。
而我自己以及我的投资客人们，基本都是独立 出租，即便是分租，租客筛选多数也是通过地产
如果您买的是半独立，镇屋，或者小户型独立屋，
经纪和房东本人的严格过滤，信用分数和工作收
租金在 $2000 上下，不但做到收支平衡，且租客
入有基本的保障。这样的租客，大多是迟交，少
在拿到政府的补助后，有能力交租，不会因租金
数是分期交，但意向都是要交的。
数目大，有赖租的心思。您的贷款自然也能保证 及时交付。
联邦政府此次全方位救助每个人，失业者可以 申领失业金，领不到失业救济金还有 $ 2000 加币
所以，还是富爸爸理论，投资物业，不能再从
紧急援助金，这笔钱分到每个因新冠病毒失去收
积蓄中去额外贴补，要做到物业可以负担本身的
入的人头上。
开销。
算下来，家里有两个成年人，就是 $ 4000 加币， 如果还有两个小孩子，牛奶金等其它补助更多。 政府也给去年报税，有 GST 补贴的中低收入人群
希望我们加拿大政府和百姓，众志成城，压平 曲线，打赢这场没有硝烟的战斗。
12
2020 年 4 月 10 日 星期五
C
Apr. 10, 2020 Friday
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