渥太华版
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Health Times 第 871 期 周刊
2020 年 3 月 27 日 / March 27, 2020 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA
613.262.0101
兰轶东 Calvin Lan
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Tel:(905)927-1781 (416)456-8131 Tel:(514)241-8515 Fax(514)337-7966 Tel:(604)294-5699 Fax:(604)294-0677
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02
2020 年 3 月 27 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Mar. 27, 2020 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
洪水、大雪、龙卷风 强烈风暴从西向东移
02
夫妻买新家惊现木板出现蛇头
打开发现 150 隻蛇 購買房子之前都必須先參觀過，賣方也必 須在售屋前告知買方房子的所有狀況，以免出 現法律上的糾紛。美國一對夫妻在 2018 年底 購買了夢想中的房子，但隨著季節的轉換，天 氣開始變得暖和，家中卻開始出現不速之客， 他們在地面木板之間看到蛇頭竄出，且不只一 隻，後來他們請人來家中除蟲，才發現木板下 竟然有一大堆蛇藏在裡面，共有 150 隻。 根據英國「太陽報」報導，美國一對夫妻 麥克法登（Shaynon McFadden）和羅賓（Royce Robins） 在 2018 年 11 月 時 在 科 羅 拉 多 州 （Colorado）購買了他們的新家，但幾個月後 他們卻意外發現地面木板之間竄出了一顆蛇 頭，且隨著春夏季的來到天氣變得暖和，問題 逐漸惡化，許多蛇開始在房子外面出現，甚至 開始溜進屋裡，而且家中的貓也曾在浴室抓到 一條蛇過。 後來這對夫妻決定請一位滅蟲員來清理家 中的不速之客，沒想到家中木板下竟然躲著 150 隻蛇，雖然這些蛇都是無害的襪帶蛇（garter snakes），但仍讓麥克法登和羅賓感到害怕， 麥克法登表示他們在買房前不知道有這些問題， 而他們花在除蟲、木板等費用就超過 8000 美元。
災害似乎一波未平一波又起，美國西半部居民
拉斯往洛磯山脈和北美大平原移動，位於田納西
近日除了應付新冠肺炎正忙得焦頭爛額，但就連
州的曼斐斯 (Memphis) 則首當其衝，雷暴雨也可能
老天也不賞臉，自 18 日上午開始，全美各地就傳
將一路席捲至愛阿華州的第摩因市 (Des Moines)；
出各種氣候災害。
預計這場暴風圈將帶來許多傷害性的暴風、大型 的冰雹和龍捲風。
西部從加州到德州等 11 個州於 18 日開始，全 部淹沒在洪水、積雪和暴風雪的警報聲響中，加
此外，19 日晚間還有一場暴風雪將席捲懷俄明
州內華達山脈 (Sierra Nevada) 則遭到暴風雪的肆
州，且一路橫掃到內布拉斯加州，風速可高達每
虐，降雪量已經累積超過 9.5 呎，導致附近路樹倒
小時 50 哩，預估雪量可累積到 8 吋；暴風雪的範
塌和許多道路封閉；而在德州北方也受到暴風雨
圍將一路擴散到上中西部和五大湖區，包括明尼
的襲擊，自上周末開始不斷降雨，洪水灌入大街
蘇達州的首府聖保羅市 (St. Paul)，及明尼亞波利
小巷和社區，累積雨量也高達將近 6 吋。
斯市 (Minneapolis) 等，都可能會受到波及。
目前加州的風雪正逐漸往東部移動，未來幾天
該暴風圈將持續移動，20 日可抵達墨西哥灣地
可能在洛磯山脈和北美大平原附近帶來大雪；再
區 (Gulf Coast) 和北美東北部，龐大的雨勢和強烈
者，德州的密德蘭 (Midland)、達拉斯和奧克拉荷
的雷暴雨似乎也不可避免。
而根據科羅拉多州的法律，房屋所有者應在
出售房屋之前告知所有狀況，非營利科羅拉多州 房地產經紀人協會發言人受訪時表示「即使前屋 主試圖解決該問題，蛇的侵擾也屬於屋主應公開 的訊息。」
「疫」外救地球 全球碳排大减 威尼斯现海豚
市 (Oklahoma City) 等，可能也會在 18 日開始受到 嚴重雷暴雨的侵襲，若暴風圈持續往東部移動，
可能成為豪雨的重災區範圍包括德州、密西西
達拉斯和福和市 (Fort Worth) 等區將可能會面臨嚴
比州和阿拉巴馬州，部分區域的累積雨量可能高
重淹水。
達 4 吋；而洛磯山脈到北美大平原西部將成為大 雪重災區，累積雪量的範圍可能高達 1 呎至 2 呎。
整個西部的暴風圈將在 19 日開始，逐漸從達 新冠肺炎疫情傳遍全球，各國紛紛祭出旅遊
Ｎ号房性虐案引公愤 韩「破例」公开移送主嫌
禁令、封城甚至封國等嚴厲措施遏止疫情傳播。
哥倫比亞大學負責監測紐約空氣品質的卡瑪
全球經濟發展大幅趨緩，卻意外使地球得以喘息。
尼教授說：「希望在今年 5 月期間，二氧化碳排
義大利旅遊勝地威尼斯的運河因遊客大幅減少變
放高峰值會是北半球自 2009 年，甚至更早以來
得清澈。專家指出，因新冠肺炎導致交通停擺，
出現的最小增長幅度。」
近期碳排放量也比去年同期減少近一半。 該領域其他人也贊同這個觀點，認為各國的
★運河變清澈 魚跟天鵝都來了 美國國家廣播公司（NBC）報導，義大利政
生產停滯將影響今年整年的二氧化碳排放量。 英國東安格利亞大學的科利妮·勒奎荷教授
府遏止新冠肺炎疫情升溫，宣布全國封城，重創
表示：「這將取決於新冠疫情大流行會持續多久，
觀光業，卻為環境帶來意想不到的效果。旅遊勝
以及多大程度放緩經濟發展，尤其是美國。但我
地威尼斯運河向來混濁，卻在近期變得清澈，還
認為，我們今年可能會看到一些全球排放量減少
能看到魚類在水中悠游，連天鵝都來湊熱鬧。甚
的成果。若這種狀況再持續 3 至 4 個月，我們肯
至有民眾表示在威尼斯港口看到海豚。這是近 60
定會觀察到排放量有一定程度的減少。」
年首次在威尼斯港口發現海豚。 然而，有人認為，若疫情持續很久，任何刺激 新冠肺炎影響全球生產和運輸時，一些城市 和地區的空氣汙染和溫室氣體排放量顯著下降。
經濟復甦措施都將更可能專注於促進經濟成長， 而忽視對環境的影響。
意料之中的是，與能源和運輸有關的各種廢氣排 放量也減少。
另类防疫？西班牙封国 他扮暴龙跑上街 新冠肺炎（COVID-19）疫情在歐洲急速擴大， 全球已有多國採全國封鎖措施，預防人民增加感 染風險，而西班牙也實施為期 30 天的封國策略， 韓国近來爆發犯罪集團脅迫數十名女性拍攝性
會討論是否公開主嫌身分及外貌，考量犯行重大，
要求所有人除非採買必需物品或工作，否則不得
虐待影片並在網路聊天室播放牟利一案，引發公
決定在 25 日將嫌犯移送檢方時公開其樣貌。韓国
離開家中。外媒報導有西班牙民眾出奇招走上街
憤，韓国警方決定，25 日將公開 24 歲主嫌趙主彬
民眾上周發起連署要求公布嫌犯身分，連署者超
頭，男子穿著一整套恐龍裝上街，令當地居民看
（譯音）相貌等個人資料。韓聯社報導，這是韓
過 400 萬人。
傻眼，警方事後也上前驅離，而這一整個過程被
国制定性暴力犯罪特別法以來，首度公布未定罪 的嫌犯身分。
上傳至網路，引起網友熱議。 首爾地方警察廳表示，公開個資與長相可能影 響嫌犯人權，且對嫌犯親友造成傷害，但此案嫌
韓聯社 25 日報導，趙主彬 25 日被移送檢方起
西班牙目前確診病例數已達 3 萬多例，面對
犯對多名女性犯下惡劣罪行，「民眾有知的權利」，
不斷上升的確診病例數，西班牙政府宣布開始為
訴。趙沒戴口罩，面對記者質問回答說，真心向
考量公眾利益等多種因素，警方決定公開嫌犯姓
期 30 天的全國封鎖，禁止民眾不得任意上街，
因自己受害的所有人謝罪，對制止他無法自拔的
名、年齡及長相。
Global News 報導，西班牙莫夕亞警方近日公布一
惡魔生活表示感謝。
段影片，有男子穿著一整套的恐龍套裝大搖大擺 警方調查，「Ｎ號房」匿名聊天室至少有三代
的走在街上，而影片中的街上空無一人，只有男
遭脅迫拍攝性剝削影片甚至被公開身分的受害
管理員，除已被逮捕的趙姓主嫌，前一名化名為
子穿著暴龍套裝走動，警方也將影片配上侏羅紀
女性超過 70 人，其中有 16 人未成年。除了主嫌
watch man 的鄭姓嫌犯也在去年因上傳女性偷拍影
公園電影音樂，並在影片貼文上幽默表示如果民
和共犯，付費加入被稱為「Ｎ號房」的匿名聊天
片遭起訴，警方仍在追查最初成立聊天室、化名
眾要遛狗是被允許的，不過如果是穿著暴龍套裝
室會員超過 26 萬人，他們不僅旁觀，還提供金援，
Gat Gat 的管理員。
的話則不被允許，而這名男子事後也在警方的警
甚至同樣上傳影片助長犯罪，卻自認「只是正常 付費觀看成人影片」、「這些女性自己也該檢討」， 點燃韓国民眾怒火。
告下離開。 趙嫌被捕後，仍傳出受害未成年少女持續收到 威脅訊息，韓媒說，Ｎ號房會員儼然已成犯罪共 同體。
韓聯社報導，首爾地方警察廳 24 日召開審議
影片曝光後，超過 500 萬人觀看，許多網友 紛紛表示「暴龍先生，你沒有聽說我們處於戒備
狀態嗎」、「每天都有愚蠢的事」、「如果這條 貼文說，恐龍滅絕了，那就太好了」、「我只想 知道暴龍對警察說了什麼」、「哈哈，除了那套 衣服的尾巴，其他的地方都髒掉了」。
03
J
2020 年 3 月 27 日 星期五
OKES & FUNNY PICTURES
Mar. 27, 2020 Friday
笑林幽默 / 有趣图片
Health Times Weekly
周刊 老太太说：“就在对面楼那 里。” 警察伸出头望了望，满脸疑 惑地说：“到底在哪里啊？我没 看到！” 老太太说：“你用望远镜就
好有道理的一句话 1、把别人拉下来时，你一定也 在下面。
算了
能看到了。”
人生最大的孤独莫过于：你
法语、英语 作为第二语言
我漆了花瓶
开个玩笑对方当真了，你认真说 话对方当成玩笑。这种孤独感从
一位富婆为拥有一只珍贵的
2、通常人们让你提出批评指正
心底里泛出来，涌到嘴边变成两
古玩而深感骄傲，以至于她竟要
时，其实等待的是表扬。
个字：算了。
把卧室漆成与花瓶同样的颜色。
兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）
法语第二语言（8 个级别）
几名油漆匠试图调出这个底色， 3、有油水的地方是最滑的地方。
学开车的故事
2020 年 4 月 14 日 - 7 月 14 日 晚上：6:00 至 9:00 周六：早上 9:00 至中午 12:00
但是谁也没有能令那位怪癖的富 婆满意。
哥们儿学车，一日上路，路
最后来了位油漆匠。他非常
边有一解除限速 40 公里的标志
自信地调出那种颜色。那富婆对
（一个黑色圆圈，中间有个 40
他的成果非常满意，油漆匠于是
5、嫉妒，是一个人发自心底对
画着斜线），教练突然问哥们：
一举成名。
另一个人最大的认可。
“这是什么标志？”
6、安慰人最有效的办法就是比
禁止停车！”
4、“假装自己很忙”是一项十 分重要的工作技能。
哥们儿被问得一愣，说：“是 惨。
车么！那里面还有个 40，是什 7、人生小窍门：如果你还有工 作没完成，最好不要轻易让你的 屁股粘上沙发和床垫。
英语第二语言（7 个级别） 2020 年 4 月 14 日 - 7 月 4 日 晚上：6:00 至 9:00 周六：早上 9:00 至中午 12:00
多年以后，他退休了，生意 也交给儿子。 “爸，”儿子说， “有 件事我得弄清楚，您是怎样使墙
教练眼一瞪：“这是禁止停
的颜色与花瓶配得那么绝的？”
全职课程
父亲回答：“我漆了花瓶。”
么意思！” 哥们战战兢兢地回答：“禁 止停 40 辆车……”
比爱因斯坦还远
4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程）
法语第二语言（6 个级别）
父子俩正在看一则有关巴勒 8、A：为什么我们对越熟悉的 人态度越差呢？
用望远镜就看到了 一个老太太打电话到警局报 警：“警察先生！对面大楼有个
的。
男人赤裸身体！” 9、现代生活的节奏就是，早困 午乏夜精神。
斯坦的电视新闻。儿子突然问道：
2020 年 3 月 23 日至 4 月 17 日
“爸爸，巴勒斯坦离咱们中国远
B：其实，对外人好那是装出来
级别 2，3 和 4 - 早上 9:00 至中午 12:00 级别 1，5 和 6 - 下午 12:30 至 3:30
吗？” 父亲不假思索地说：“远， 可远呢！”
“夫人，别害怕，我们马上 到！”
英语第二语言（6 个级别）
儿子又问：“有多远？” 父亲答：“比到爱因斯坦还
几分钟后，警察赶到现场。
03
2020 年 3 月 23 日至 4 月 17 日
远。”
级别 3，4 和 6 早上 - 9:00 至中午 12:00; 级别 5 下午 -12:30 至 3:30
警察：“那位裸男在哪儿？”
费用：$35.00 （仅限于母语非英语或移民、新公民、及难民） 所有的新学生需要语言评估和去推荐中心之前需要注册。 请电话 613-238-5462 预约
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据渥太华房屋管 理 局 统 计， 十 二 月份商品房平均 售价为 $500,306, 比去年同期增长 10.3%。
Stittsville (Central), 4 卧 4 卫。按房主要求所建 的 Villa Nova 住宅，靠近 GRC、学校、公园、公 共交通线 + 步行或遛狗小路。主层 + 地下室 9 尺 屋顶，硬木地板，厨房花岗岩台面，主层有书房 / 办公室，完成地下室，巨大车库 34' x 24'。私 密 + 园林后院，有盐水游泳池。叫价：$879,900
Old Ottawa South/Rideau Gardens, 3 卧 2 卫。 半 独 立 房， 坐 落 于 树 木 掩 映 的 安 静 街 道， 自 Rideau Gardens 建成以后，该地区十分抢手。高 天花板，高墙踢脚。二楼有洗衣区。三层阁楼间。 完成地下室。叫价：$549,900
Stonebridge, 3 卧 3 卫。距离 Stonebridge 高尔 夫球场咫尺之遥，靠近 Minto Complex、公园以 及更多设施。2500 平尺，厨房石英台面和瓷砖 炉台后墙。完成地下室，砖石 patio 搭建有条凳。 共管费含养路、保险、电力和公共地区绿化。叫价： $544,900
Morgans Grant/South March, 3 卧 2 卫。 背 靠 McKinley Park! 是 不 动 产 投 资 者 和 初 次 购 房 者 的理想选择。通体合成地板，围墙后院，砖石 patio，hot tub+ 储藏小屋。完成地下室。叫价： $419,900
Morgans Grant/South March, 4 卧 4 卫， Minto Park Place 户型的靠边单元。房后没有邻居，背 靠绿地 / 散步小路。车道加宽可额外泊车。硬木 地板，楼上露台，单独出入的地下室合成地板， 锅炉房和书房（可做第 5 间卧室）。砖石 patio 带 hot tub，还有工具房。叫价：$479,900
Kanata Lakes; Heritage Hills,4 卧 4 卫。 厨 房 高 考所有电器。硬木地板，完成地下室有娱乐室、 卧室和卫生间。全围墙后院有大露台，背靠散步 小路。叫价：$569,000
Bridlewood, 4 卧 3 卫，157 x 136 f 尺 lot ，完成 地下室，主层硬木地板和地板砖，不锈钢厨房电 器，燃气炉灶，房前后园林花木，石灰 patio。 市政自来水和下水道。市场上根本找不到这么好 的 lot。叫价：$499,000
Glebe,4 卧 5 卫。65 车 lot， 木 头 镶 边 和 装 饰， 大院落和 patio 区。主层和二层均有书房，主卧 室带卫生间和阳光起坐区，其它卧室带男女卫生 间以及一个分开的客居单元，也有卧室卫生间。 叫价：$1599,000
valon, Nottingate, Springridge,4 卧 4 卫。 Minto Naismith 户型。硬木地板和地板砖，厨房 石英台面和早餐台。私密后院有露台和 PVC 院墙。 房瓦 2016 年换。靠近公园，娱乐设施，商店和 公交线。叫价：$624,900
Pineview,3 卧 3 卫。厨房有储藏间，露台和石头 花园后院——非常吸引人。硬木地板，完成地下 室有起居室，二楼洗衣房，$75/ 月共管费用于道 路维护。叫价：$424,900
Greely,5 卧 4 卫。2943 平 尺 + 完 成 地 下 室， 硬木地板包括两层楼地板和拐弯楼梯。主层和 地下室 9 尺屋顶。厨房不锈钢电器。主层有书 房。24'x24' 二 层 杉 木 露 台。 Sparkling Lake Community 社区费包括盐水游泳池、网球场， 沙滩，湖区准入。叫价：$848,000
Alta Vista,4 卧 4 卫，硬木地板。好看的路牙，铺 砖小路及露台。厨房不锈钢电器和石英台面，凉 台，全完成地下室，全围墙后院。叫价：$899,900
Mckellar/Highland,6 卧 4 卫。超大 lot。园林环境， 厨房不锈钢电器和皮纹花岗岩台面，书房，完成 地下室，步行可到 Westboro 农贸市场，距离渥 太华河边小路也很近。叫价：$1899,900
Glencairn/Hazeldean,2019 年 建 ,3 卧 3 卫。 Tarion 保证期内住宅。厨房石英台面和早餐台， 并包括全部电器。方便的二楼洗衣房，包括洗衣 机和烘干机。叫价：$499,000
Stittsville (Central)，5 卧 4 卫。楔形 lot, 主层有 书房，厨房石英台面和不锈钢电器，全完成地下 室有一高级娱乐室。叫价：$774,900
Kars, 2013 年 建，5 卧 3 卫。3 车 库 平 房， 厨 房 高端电器和光洁石英台面。特建石头壁炉，地下 室有 2 间卧室，一个酒吧和娱乐室。园林景致， 全石房外墙。叫价：$849,000
Chapel Hill,4 卧 5 卫。4426 平 尺， 前 门 厅 后 是 图书馆 / 书房。厨房花岗岩台面，储藏柜，中心 岛和大早餐房，法式后门通向花园。完成地下室。 背靠树林谷壑。常年生花草，灌木，树荫和大杉 木露台。叫价：$1248,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 5 卧 4 卫。 主 层有书房，阁楼间，完成地下室，枫木地板和楼梯， 厨房不锈钢电器和花岗岩台面。园林花木，带图 案的石灰门前小路和 patio，草坪灌溉系统，PVC 院墙，多层露台。叫价：$680,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 2018 年 建，4 卧 3 卫。Mattamy 的 Marigold 把角户型，$60,000 建筑商升级。硬木地板，厨房石英台面和不锈钢 电器，小凹区可做办公室。叫价：$537,500
Katimavik,3 卧 3 卫。巴西 Jatoba 硬木地板，厨 房石英台面，燃气炉灶，软木地板。围墙后院有 一 30’x15’砖石 patio。完成地下室包括竹木 地板和完成墙面。叫价：$499,900
Stonebridge,3 卧 3 卫。 超 大 露 台 位 于 后 院， 2019 年 全 完 成 地 下 室。 Monarch Homes 的 2005 年建住宅， "The Highlands" 户型，光亮硬 木地板，2 个燃气壁炉，后门可以方便进入一个 带顶晒台享受加长后院。叫价：$429,000
Hunt Club Park/Greenboro,5 卧 3 卫。超大不规 则 lot，背靠自行车道，重新装修的厨师级厨房， 有不锈钢电器。主层通体硬木地板。完成地下室。 最近刚更换的锅炉和窗户。叫价：$769,900
Overbrook/Castle Heights, 2019 年建，3 卧 3 卫。 大后院。有本地建筑商定制建造，高质量装修。 半独立房，硬木地板 / 瓷地砖，硬木楼梯，厨房 Caesarstone 台面。步行距离可到河边、轻轨、 自行车道和很多。几分钟可到 train yard's。叫价： $729,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2018 年 建，4 卧 3 卫。 Mattamy Marigold 户 型，$60,000 建 筑商升级。硬木地板，厨房石英台面和不锈钢电 器。小凹区可做家庭办公室。地下室干净明亮， 很多储藏空间，还有洗衣房。叫价：$547,500
Bridlewood,4 卧 3 卫。两层均为硬木地板！厨房 花岗岩台面、地板砖，硬木拐弯楼梯。完成地下室， 大露台，储藏小屋和植物区。全园林景致，铺砖 车道。叫价：$519,900
Lindenlea,3 卧 3 卫。3 层半独立房，二层起居室 可以转换为第 4 间卧室。厨房石英台面，不锈钢 电器，后院露台。通体硬木地板。3 寸洗衣房。 几分钟可到 downtown! 叫价：$949,000
Bridlewood,3 卧 2 卫。主层通体硬木地板，厨房 石英台面。阁楼间，完成地下室，新露台、凉亭， 新刷车道，锅炉 2018, 空调和热水箱 2015，厨 房装修 2017. 叫价：$475,000
Stittsville (South), 2013 年 建，3 卧 3 卫。 靠 边 单元，1755 平尺，完成地下室，围墙后院。房前 没有邻居。主层硬木地板。厨房不锈钢电器、花 岗岩台面。靠近公园、学校和商店。叫价：$435,000
Old Ottawa South, 2 卧 2 卫。全砖半独立房，面 对 Brewer Park Old Ottawa South。主层有书房， 可以转换卫第三间卧室和 2 洁具卫生间。二楼厨 房花岗岩台面，没有 condo fees。$100/ 年公共 围墙费。叫价：$619,900
Hunt Club,4 卧 4 卫。主层有书房，厨房花岗岩 台面，完成地下室是理想休闲区，还有电视房， 客人区及附带卫生间，运动室和很多储藏空间。 叫价：$689,900
Morgans Grant/South March,3 卧 4 卫。主层、； 楼梯和楼上过道均为硬木地板。厨房不锈钢电器 和花岗岩台面，后院多层露台带有 hot tub。叫价： $385,000
Glebe, 4 卧 4 卫。温暖木製加灰色调，10 和 12 尺屋顶，私密后院。全完成地下室有分开的进出 侧门，9 尺天花板，大生活区，卧室和小巧的厨房。 叫价：$1250,000
Barrhaven/Strandherd, 2010 年 建 , 3 卧 3 卫。 Minto 的 Fifth Avenue 户型，超过 1800 平尺。 全围墙后院。楼下有一个起居室带一个超大窗户 和燃气壁炉。地点绝佳，靠近公共交通线路，学校， 商店和餐馆。叫价：$419,900
Emerald Meadows, Trailwest, 2018 年 建，3 卧 3 卫。厨房不锈钢电器包括大储藏柜。2 楼洗衣 房（前开门洗衣机和烘干机）。带燃气壁炉的地 下起居室、主层硬木地板。房后无邻居。叫价： $449,900
Morgans Grant/South March,4 卧 4 卫。 超 大 lot，超过 $130K 的升级。硬木地板，厨房高端 家用电器，主层有书房，完成地下室，私密围 墙院落里有大露台，patio，游乐设施。叫价： $719,900
Cedar Hill/Orchard Estates,6 卧 6 卫。 坐 落 于 2.034 公顷的 lot，厨房花岗岩中心岛台面，阁楼 区有一宽敞卧室和全洁具卫生间。完成地下室有 一个开放房间，一间高级游戏室和舞蹈区。昂贵 后院是派对好去处。$150 作为公共区域维护费。 叫价：$2865,000
Ottawa East, 2020 年建，3 卧 4 卫。正对丽都河， 2934 平尺，书房 / 办公室对着私密 ptio, 厨房有 嵌入条凳，以及储藏间，共管费包括养路和除雪。 叫价：$1670,000
Barrhaven, Cedargrove, Fraserdale,2017 年， 4 卧 4 卫。定制衣帽间带有一个壁橱，厨房花岗 岩台面，中心岛有水池，不锈钢电器。二楼洗衣 房。可以把地下室当做起居室，游戏室或者休闲 区，有燃气壁炉和大窗户，还有卫生间。叫价： $780,000
Lindenlea, 3 卧 3 卫。3 层半独立房，二楼有一 起居室，可以转换卫第 4 间卧室。厨房 Calcutta 石英台面，不锈钢电器和后门通向后露台。通体 硬木地板，3 楼洗衣房。有车库。叫价：$939,000
Hunt Club Park,3 卧 3 卫。靠近学校、商店和公园。 铺砖门前小路和加宽车道。后院有露台。部分完 成地下室，已有墙面，需要铺地面。房地产需要 TLC，地产税有渥太华市政评估。叫价：$420,000
04
F
2020 年 3 月 27 日 星期五
ITNESS & WELLNESS
运动强生 / 美体健身
Mar. 27, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
04
毁掉胸肌的 8 个错误俯卧撑，你中了几个？ 02 杠铃深蹲 3 组 x12-15 次 新手推荐哑铃高脚杯深蹲
03 哑铃卧推 4 组 x10-12 次 或标准俯卧撑 俯卧撑动作
不是膝关节向下塌陷，就是臀部凸起或者下沉、
绝对是最为常见的训练动作
（也可跪姿俯卧撑）
头部抬起过高或者过于低头。
然而即便了解动作要领 仍有很多环节容易被忽略
建议：通过收紧臀部和核心区，感觉全身从双
下面这 8 个最为错误的动作
脚中间到头顶，保持挺直和收紧。
你有没有中招
05 卧推不要起腰 04 哑铃肩推 4 组 x12-15 次
很多人在尝试大重量时，为了发力会把腰臀不 自觉的向上抬，正确的姿势，应该保持后背充分 贴在凳子上，这样能让整个胸肌发力。
06 不正确的呼吸 自重训练的呼吸，有别于进行硬拉和深蹲时的
01 全程俯卧撑的幅度
呼吸方法（大重量可能需要短暂憋气），可以在
俯卧撑时，应该将身体下降多低、抬起多高是 最常见的问题。
动作过程中吐气，所以通常俯卧撑动作时，下降
05 哑铃硬拉 4 组 x12 次
身体之前用鼻子吸气，然后在推起身体用嘴吐气， 保证一次动作过程中，完整吸吐气一次就可以了。
建议：采用常规双手的位置，下降至胸、腹轻 触地面，再将身体推起到能挺胸的位置，不要通 过张开肩胛骨和肩部前移再将身体抬到最高点。
07 形式单一 刚开始进行锻炼的人，可以进行膝式俯卧撑， 动作跟常规俯卧撑一样，只是将双脚着地改为双
02 常规双手位置
膝着地。再进阶到常规双脚俯卧撑，然后再进行
建议保证双手的常规位置，在进行动作时，双 肘略微内收，大臂大约和上肢呈 45-60 度角。这 样做有利于胸部和肱三头肌的发力，同时避免肩 关节的受伤。
负重俯卧撑，可以在背部上方放置杠铃片。
06 仰卧卷腹 4 组 x20-30 次
08 多选择自由重量 在新手期可以用固定轨迹的器械来感受刺激胸 肌发力。
03 频率太快 我们是刺激目标肌群，不是训练综合体能，过 快会影响肌肉收缩的长度和刺激效果。
04 身体躯干没有形成直线
但训练到一定阶段，就得多用自由重量，自由 重量会让你在整个动作过程中，除了胸肌发力推 举，还得控制整个动作的平衡，控制，协调、集中，
* 一天力量训练，一天有氧交替进行
而不是简单的推或拉的直线动作。
* 有氧训练建议 40 分钟为佳，中等强度，可选择跑步，跳绳等，也可交叉各种运动 * 根据自己的作息时间，安排 2 天休息。 * 力量训练重量选择刚好能做到规定的次数即可，不要逞强，不要过度，同样不要太轻松，组间歇
这一套动作 让你减脂塑形有线条！ 先要说明一点 运动在减脂中的作用
1 分钟左右，或更短。 本计划重在坚持持久的消耗 同时练出肌肉线条 所以不要用力过猛 稳稳的来，效果也很好
10 种迅速又有效的健身食物
充其量只是增加消耗量（热量） 毕竟无论你如何努力运动 都比不过一顿大吃二喝来的热量多 所以饮食是关键中的关键 而健身的关键是让你减掉脂肪后 看起来还能有不错的线条才是最重要的 力量、有氧交叉训练计划
擁有一副強壯又結實的身材是每 一個男性夢寐以求的事情，可是在
種蛋白食物促進生長的能力打分數。
生活中，由於工作壓力和飲食不正
幾乎在各種標準裡面，雞蛋都排在
常的習慣，讓我們沒時間去鍛煉自
最前面。
同时配合合理的饮食，减脂塑形效果会非常不错
靠著飲食鍛鍊出一副好的身材呢？
以輕易把它們分解為氨基酸，作為
化合物來恢復你已經倒空的肌糖來
下面為大家介紹十種可以在短時間
肌肉增長的原料。雞蛋還富含健康
提高水平，並提升胰島素分泌 以幫
讓你鍛鍊後看得出成效的食物。
脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都
助肌肉生長，並且抑制訓練後的皮
是幫助肌肉生長的重要關鍵。蛋黃
質醇。 4 片白吐司就可以提供大約
在雕塑線條時期也許不是太理想，
50 克易消化的碳水化合物。
1 鮭魚 6 盎 司 (170 克 ) 的 鮭 魚 含 有
幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它 可以幫助抑制皮質醇。
可用弹力带辅助 强烈推荐 如上述两个动作都无法做到 可选择仰卧划船
白吐司對於剛鍛煉完的你確實非 常好，因為你需要容易消化的碳水
但是對運動員來說是非常重要的來 源。
7 義大利麵
Omega-3 是一種降低腫脹酸痛以及
做不到引体
6 白土司
因為它們最容易被吸收，身體可
34 克 蛋 白 質 以 及 4 克 Omega-3，
01 引体向上 5 组 x 力竭
肉損傷，讓你可以鍛煉更多組運動。
己以及正確攝取的飲食，怎樣才能
这是一个较为平衡的训练计划 能够很好的平衡有氧和力量训练
營養學家有多種不同的方式為各
增長肌肉需要大量的碳水化合物
4 全脂牛奶 如果你真得很難增加重量但卻很
作原料。 更重要的是碳水化合物從 加強蛋白質以及代謝的效率使得攝
皮質醇水平下降，睪酮的水平就
渴望長肉，別喝脫脂、低脂牛奶！
會逐漸升高，幫助肌肉增長。富含
因為這些是給減肥的人喝的。16 盎
Omega-3 脂肪酸的飲食還可以讓大
司的全脂奶含有 16 克蛋白質和 16
你吸收的蛋白質不會很好地發展於
多數吸收的葡萄糖進入肌肉而不是
克脂肪。和其他食物比較起來，牛
肌肉生長。 一碗煮好的義大利麵大
轉化為脂肪。
奶中的短鏈脂肪酸一般來說都是比
約有 45 克碳水化合物，一個難長肉
較少的。
的人要想長肉每餐至少需要一碗的
2 低脂牛肉
短鏈脂肪酸比較是促進合成，防
入的蛋白質進入肌肉幫助生長。 換句話說就是，沒有碳水化合物，
量。
很多難長肌肉的人錯誤的常覺
止肌肉分解，而且它們比其他脂肪
得應該要拋棄脂肪，認為這樣會增
更不容易被儲存為體脂。牛奶中的
加 體 脂 並 變 胖。 但 是 在 魚 肉 中 的
脂肪可以幫助身體吸收維生素 D，
Omega-3 協同作用下，牛肉裡的飽
減少癌症風險。60、70 年代的 - 阿諾、
蛋白或脂肪的植物怎麼會幫助長肉
和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。
弗朗科們喝那麼多全脂牛奶想必也
呢？
太少的飽和脂肪攝取會危害到睪
是要練出一身好身材。
酮和類胰島素的增加，而睪酮以及 類異島素會幫助增長肌肉的荷爾蒙
8 大蒜 一種不含基本熱量、碳水化合物、
答案是，它會顯著的提升你體內 的荷爾蒙水平。 長肉就是在適當的
5 蘋果汁
時間攝入了適當的營養—碳水化合
的水平。牛肉還是膽固醇的一個來
去健身房鍛煉身體前喝上 12-
物 、蛋白和脂肪。 但是這也需要適
源，膽固醇是身體自己合成睪酮的
16 盎司的蘋果汁可以提供 45-60 克
當的荷爾蒙環境刺激生長。 動物研
主要來源。當然牛肉還富含肌酸與
碳水化合物並且迅速給你補充能量
究表明大量攝入大蒜並攝入高蛋白
維生素 B 和鋅。
( 因為果汁裡的葡萄糖 )，而且能量
使得睾丸素提升，肌肉分解降低。
源源不斷 ( 因為還含有果糖 )。
這正是一個促生長的狀態 .
3 雞蛋
這得以幫助抑制皮質醇，減少肌
05
2020 年 3 月 27 日 星期五
P
ARENTING & WEMEN TOPICS
Mar. 27, 2020 Friday
生儿育女 / 女性话题
Health Times Weekly
周刊
05
口罩之外，拼的就是“眼”值 眼痒、流泪、 红肿是因为网课上太多？
都说眼睛是心灵的窗户，霸气十足的眼神杀确 实秒惊众人。但眼睛有神，不只要有明亮的双眸，
身的循环代谢都比较缓慢的话，也很容易反应到 眼睛浮肿上。
眼部肌肤也很重要。
护理锦囊 眼部肌肤是人体皮肤最薄弱的部位，只有面部
过敏性结膜炎是春季最常见的过敏反应疾病， 影响着 30% 的成年人和 40% 的儿童，由于炎症反
患者最重要的是要了解自身的情况，提前做好 预防，远离过敏原。
皮肤 1/4 厚度。再加上眼部肌肤几乎没有皮脂腺
①如果你是易浮肿的体质，晚上要尽量吃得清
和汗腺分布，很容易干燥缺水，也没有天然的油
淡，少喝水。平时的饮食中多吃一些可以促进体
脂滋润，致使眼部肌肤很难抵御紫外线、空气污
内水分循环的食物，比如薏米、香蕉、红豆等等。
染等日渐恶劣的外部环境的侵袭，引发多种眼部 肌肤问题。
环。冷敷：可帮助收缩微血管。排除多余水分来
应会使患者发生红斑、流泪、眼睑肿胀、双眼瘙 痒等症状，严重影响儿童身心健康，也会导致孩 子无法集中注意力，影响正常的学习和生活。 不仅如此，眼下，家长对儿童眼部过敏疾病仍 然存在错误认识。尤其一些过敏体质的儿童，患
3, 应对过敏性结膜炎， 还需规避哪些误区？ 应对过敏性角膜炎一定要使用抗过敏药物。换
病情，从而影响诊疗效果。
1, 过敏性结膜炎春季易发， 出现哪些症状需警惕？
见的过敏性疾病。随着生活条件的改善，这类过
达到消肿功效。对于晨起后眼肿，有缓解作用。
值。可是，恼人的黑眼圈、浮肿、松弛等眼部问
但注意冷敷温度不要过低。最好先用手指接触冷
题却是影响“眼”值的重要指标。想要拥有完美
的水或者毛巾，再用手敷眼。热敷：扩张毛细血管，
的眼部肌肤，那就从现在做起吧。
促进血液循环。对于循环不良造成眼肿伴随眼黑 圈状况，可以靠热敷适当减轻。
淡化黑眼圈 预防眼部松弛
此外，作为家长应该知道，给孩子点药具有较 大的挑战性。所以，应该尽量给孩子精准用药减
黑眼圈的成因非常复杂，受很多因素的影响：
少点药次数。家长应该在医生的指导下正确使用
角质层很薄的眼部肌肤因为受紫外线照射后产生
药物，这才是更有效，更安全的做法。
的黑色素的影响，很容易被晒出色斑；屏障功能
慢的改变，上眼睑的松弛下垂，会让眼睛显得更小。
脆弱的眼周受到外部环境的刺激，眼周的血管分
而下眼睑脂肪垫松弛，就会形成眼袋。如果没有
布非常密集，稍有循环不畅，就会在下眼睑内眼
做好辅助的补水锁水功课，眼部就会出现干纹，
角的位置留下明显的青紫色。
若是没有进一步营养物质的滋养角质层，就会发
当然，除了用药，在平时生活中，尤其是在春 过敏性结膜炎又称为变态反应性结膜炎，是常
在戴口罩的当下，颜值被遮，拼的就是“眼”
言之，双效抗过敏的药物是儿童用药的首选。
过敏性结膜炎的可能性更高，而家长可能由于观 察不到位，导致患病后发现不及时，往往会延误
季这一赏花的好时节，一定要注意预防过敏性结
护理锦囊
第一，要排查过敏原。最常见的过敏原有花粉、 “过敏性结膜炎的发作主要是因为我们的眼结膜
飞尘、霉菌、尘螨、动物的毛屑等，如果知道患
对外界过敏原产生了一种超敏反应。该疾病在儿
者对哪一种物质过敏，就要尽量避免和这种过敏
者不会刺激皮肤的防晒产品，添加了较多植物抗
原接触；
氧化成分的防晒配方，更适合脆弱敏感的眼部肌
密切相关，如果父母中有人是过敏性体质，孩子
肤。同时，别忘了出门前带上有紫外线防护功能
患有这种过敏性疾病的几率就会增加，”李莉教
第二，在明确过敏原后，可以考虑进行脱敏治疗。
的太阳镜。
授表示，全身伴有过敏疾病，如过敏性哮喘、过
但是，很多时候，具有过敏体质的患者会受到多 种因素的影响，往往一个孩子会对很多物质都过
炎的易发人群。
敏，所以，脱敏治疗存在一定难度。
的胶原蛋白、弹力纤维和透明质酸减少，皱纹就 出现了。
①使用眼霜时最好使用有防晒指数的眼霜，或
敏性鼻炎、过敏性皮炎的患者，也是过敏性结膜
随着岁月流逝，眼部皮下脂肪，肌肉会发生缓
展成细纹，同时，随着年龄的增长，真皮内支撑
膜炎。对此，做到以下 6 点：
敏性疾病的发病率不断攀升，也愈发引起关注。
童和青年人当中发病居多，与过敏原、遗传因素
②冷热交替敷眼可以快速有效的促进眼周的循
护理锦囊 ①带着口罩出门，眼部是重点化妆部位，但化 妆品中含有很多化学成分，很容易影响眼皮健康， 导致眼部肌肤干燥、松弛、下垂。所以要尽量避
②不熬夜不刷屏，保证不用眼过度，这是对眼 周肌肤更是对眼睛健康最好的保护。工作中，当
免浓妆，如果非要化浓妆也不要保持太长时间， 以免加速眼部皮肤老化。
感觉到眼睛疲劳时，也要尽量休息一会儿，或者 此外，儿童由于各组织器官尚未发育成熟，免
第三，注意个人卫生。如果孩子接触了动物的毛发、
疫能力也远远低于成年人，更容易受到各种过敏
霉菌，没有洗手就揉眼睛，很容易出现过敏现象，
原的侵袭，引发一系列过敏反应，因此属于过敏
所以，在日常生活中，一定要勤洗手，把被褥经
高发人群。
常清洁、晾晒，并加强眼局部皮肤清洁；
闭目养神或者望一下窗外的景色。平常饮食中多 吃一些对眼睛好的食物。
方法解决问题是最健康的。还可以用一些富含胶 ③凡是接触到眼部肌肤的动作一定要轻柔再轻 柔，一定不要用力揉搓眼睛，涂抹眼霜一定要用
2, 出现过敏性症状应该 如何进行确诊？
第四，注意营养均衡。尽量不要偏食，多吃蔬菜
原蛋白系列的产品，边涂抹边做提拉按摩。都可 以起到改善眼部皮肤松弛的效果。
无名指腹，清洁卸妆时也要格外小心。 最后，补充一点，很多眼部肌肤的问题也是由
和水果，并且每天保证水的摄入量，尽量少喝含 糖过高的饮料和含糖高的食物。
②随着年龄增长，胶原蛋白流失会导致皮肤松 弛。建议多吃一些胶原蛋白丰富的食物，食疗的
缓解浮肿
于卸妆不当造成的，比如过多拉扯的动作会使眼 周过早出现细纹，甚至变得松弛；如果卸妆不彻底，
“当儿童因为眼痒出现揉眼或频繁眨眼时，家 与黑眼圈相比，浮肿产生的原因非常简单，就
色素会沉积在皮肤上造成眼周肤色不均和黑眼圈；
长一定要带着孩子去医院由医生进行诊断。同时，
第五，对于健康人而言，也要预防过敏。例如，
在过敏季来临前，家长可以在家里备好药物，这
在雾霾天气，应该及时戴口罩，特别是容易过敏
是过多的水分和组织液淤积在了眼睛周围。如果
如果眼周肌肤受到刺激，产生炎症，还会变得干痒、
的人，可以佩戴防护眼镜，在室内也应该注意通风。
晚餐或夜宵吃了太咸的东西或喝了太多水，第二
红肿，最后还会诱发黑色素，使黑眼圈更加严重，
情，”李莉教授介绍，最近，接诊的患者主要以
天早晨起床时，眼睛就会很悲剧了，或者你平时
所以，卸妆一定要小心谨慎。
北京当地反复出现过敏的孩子为主，这类患者病
第六，加强锻炼，增加抵抗力。提高自身免疫力后，
的工作状态是久坐不动，也没有运动的习惯，全
情较重，但前期已经使用预防性的药物，因此，
出现过敏跟感染性疾病的几率就会相对降低。
样孩子即便出现症状，在及时用药后也能缓解病
复诊时症状相对较轻。 除此以外，由于长时间上网课，也可能会引发 据介绍，这类患者通常会出现流泪、畏光、分
儿童干眼，出现揉眼的现象。根据 2017 年美国休
泌物增加等症状，一些患者甚至会出现视力下降。
斯敦大学的一份研究，儿童不当使用电子显示产
此外，部分患者还会出现频繁的眨眼，严重的患
品，会增加患干眼症风险。该研究发现，盯电子
者会在眼白处出现小水泡和水肿，出现黑眼圈。
显示屏的时间越长，儿童眨眼的频率越低，导致 腺体分泌液体不足以保持眼部湿润。“网课期间，
往往在此情况下，接受医生的科学指导，积极 采取药物治疗就变得至关重要。 针对过敏性结膜炎的 治疗主要有双效抗过 敏药物和人工泪液。双 效抗过敏的药物治疗 是国内外指南和专家 共识的一线推荐和基 础用药。在每年固定过 敏季节来临前一到两 周使用这类药物可以 具有预防作用，而人工 泪液则能起到冲刷过 敏原的作用。 至于当下，受到疫 情的影响，现阶段前往 医院就医并不太方便。 对于轻症过敏儿童，家 长可以对孩子采取冷 敷的方式以减轻症状， 再用人工泪液冲刷眼 睛中的过敏原，如此， 可以缓解患者的症状。
每隔 20 分钟就要让孩子的眼睛休息半分钟，或者 向远处眺望下。
06
I
2020 年 3 月 27 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Mar. 27, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
致旅加侨胞、留学生朋友们的一封信
06
安省公布：74 类商家仍可照常开工
亲爱的旅加侨胞、留学生朋友
不安感同身受。请相信，我们
关防控要求。请大家务必保持
鉴于新冠疫情日益严重，省
们：
以及国内千千万万亲友时刻牵
信心和定力，以理性、科学和
农业和食品生产：
42. 从事或支持关键基础设施（铁
长福特周一下午宣布，关闭省内
新冠肺炎疫情暴发后，广
21. 从事农业，收割，加工，制造，
挂着你们。习近平主席在最近
冷静的态度做好自身防疫。
路，水坝，桥梁，公路，侵蚀控
所 有 非 必 需 服 务（non-essential
大旅加侨胞、留学生朋友们情
生产或分配食品的企业，包括饮
一次会议上特别要求，要保护
海外游子与故土乡亲都是
制结构等）的运营、维护和修理
services）。这项命令从周二午夜
系桑梓，纷纷行动，捐款捐物，
料、农作物、动物产品以及副产
好我们在海外公民的生命安全
我们的手足同胞，我们心血相
的企业；
前， 即 3 月 24 日 晚 上 11 时 59
关心和支持国内抗疫斗争。国
品、水产养殖、狩猎和捕鱼；
和身体健康。对驻加拿大使馆
通、心意相连。驻加拿大使领
分开始生效，为期 14 天。周一
内亲友对此深受感动，深感自
22. 支持食品供应链的企业，包
来说，“外交为民”是我们不
馆将积极支持大家抗疫，只要
通讯行业：
晚些时候，省府在其官网上公布
豪。驻加拿大使馆在此谨对大
括集料场，牲畜拍卖，食品配送
变的宗旨。我们始终心系每一
我们能做到的，一定会全力以
43. 报纸出版商；
了被列为“必需服务”、可以照
家的无私奉献表示由衷敬意和
中心，饲料加工厂，农用设备供
位海外游子，始终把海外公民
赴提供协助。国内有关防疫指
44. 广播电视广播；
常开工的 74 类商家、机构或企
感谢。
应商，饲料供应商，食品批发市
的健康和安全放在第一位。
南，抗疫远程问诊平台等信息
45. 电信供应商；
业。
在习近平主席的坚强领导
场和仓库，动物屠宰场和谷物升
目前，加拿大联邦和省级
已登载在我馆网站上，欢迎大
据安省省府公布的消息，允
和亲自指挥部署下，在海内外
降机；
政府总体重视疫情防控。加医
家查阅和使用。我们的领事保
研究：
许照常开工分的 74 种的“必需
侨胞和留学生朋友们的大力支
23. 支持食品安全的业务，包括
疗水平相对较高，有应对疫情
护与协助热线电话将 24 小时保
46. 维持研究设施并从事研究，
服务”，分为十数个大类别。其
持下，全国人民团结一心、众
动植物健康和动物福利；
的经验。希望大家高度重视疫
持畅通。不管疫情如何发展变
包括医学研究和其他研究与开发
中和省民日常生活息息相关的类
志成城、共同抗疫，国内疫情
24. 提供兽医服务，并提供兽医
情防范，严格遵守加各级政府
化，我们都会坚守岗位，与大
活动的企业和组织；
别有，货品供应、零售和批发、
防控形势持续向好，生产生活
和动物控制药物及相关用品，和
和卫生部门的防疫要求，加强
家一起努力，迎接抗疫斗争的
47. 提供支持研究活动的产品和
饮食服务和住宿等。 例如：
秩序加快恢复。但让我们感到
检测试剂盒的企业；
个人防护，尽可能减少出行和
最后胜利。
服务的企业；
揪心的是，国际疫情快速蔓延，
聚会，不前往人群密集的场所，
祝大家身体健康，生活幸
加拿大疫情也不断发展，大家
尤其注意避免长途旅行。如有
福！
面临的健康风险在上升。你们
不适，请遵循加卫生部门的指
目前的处境正是国内同胞刚刚
导立即就医。在此，建议大家
驻加拿大使馆
经历过的，我们对你们的担忧、
及时了解掌握当地和国内的有
2020 年 3 月 20 日
25. 有助于确保安全和有效废物
寺決定從這週日 ( 精進念佛 ) 開
諸位同修，佛友好：
始，暫停共修，直至另行通知。
因疫情蔓延，幾天內渥太華 已確診 3 名病例，渥太華彌陀
Hajdu）周三上午表示，所有返 回加拿大的旅行者，从当天午 夜开始，必须接受强制性 14 天 隔离，以减缓 COVID-19 的传
还警告会采取更严格的措施。
播，仅联邦政府称之为“必需 工人”除外。 在抵达加拿大后表现出症 状的个人，将被禁止使用公共 交通工具前往其隔离的地方。
她说：“卫生部长将依据 她 在《 隔 离 法 》（Quarantine Act）拥有的权力，从今晚午夜
50. 长期护理机构； 51. 独立的健康医疗机构；
和商用（包括杂货店、超市、便
翻新和改建可用于医疗保健的区
52. 实验室和标本收集中心；
疫情早日散退，如意吉祥 !
利店、市场和其他类似零售商）
域；
53. 药 品 和 医 疗 用 品（ 包 括 药
基本消费品的企业。
27. 为确保省级关键基础设施安
物、放射性治疗、疫苗和抗病毒
渥太華彌陀寺敬啓
3、为动物健康提供必需物品的
全可靠运行，所需的建设项目和
药），医疗器械和医疗用品的制
Mar.14, 2020
企业，包括饲料、动物食品、宠
服务，包括日常维护之外的交通，
造商，批发商，分销商和零售商；
物食品和动物用品，包括宠物床
运输，能源和司法部门；
54. 支持在所有地点（包括但不
上用品；
28. 工业，商业，机构和住宅部
限 于 医 院， 实 验 室， 长 期 护 理
4、啤酒、葡萄酒和白酒商店和
门的建筑工程和服务，包括拆除
院，其他住宅保健，医生，执业
在 纽 芬 兰 省 Corner Brook
酒精生产商，以及持牌销售啤酒
服务；
护士和助产士）提供保健服务的
镇，一名女子因为违反公共卫
和葡萄酒的商店、大麻商店和大
29. 支持健康和安全环境复原项
产品和 / 或服务的制造商，物流
生官的 14 天隔离令，周三被控
麻生产商；
目的建设工作和服务
和分销商以及家庭护理服务）；
上法庭，她将面临最高 $2500 元
5、加油站，以及柴油、丙烷和
罚款，或最长 6 个月监禁。
取暖燃料供应商，包括机动车、
财务活动：
/ 或服务，或提供健康医疗服务
飞机和水 / 船舶的燃料供应商；
30. 资本市场（例如多伦多证券
（包括精神健康，成瘾治疗和咨
美国将成为新冠疫情全球大流
6、机动车辆、汽车供应；汽车
交易所）；
询辅助）的企业。
行的新的中心。安省卫生官表
和机动车辆修理，包括自行车修
31. 与信用中介有关的银行与活
56. 出售，出租或修理辅助 / 机
示，省内有近 20% 的确诊患者
理、飞机修理、重型设备修理、
动；信用社 ;
动 / 医疗设备，辅助工具和 / 或
是从美国旅行返回。
船舶修理；汽车和卡车经销商及
32. 保险；
用品的企业。
相关设施；
33. 提供退休金服务和雇员福利
57. 提供个人支持服务的企业（许
世界卫生组织已经发出警告，
开始，对从加拿大境外进入加
尽管加拿大边境不接受来
接触的地方隔离。
拿大的所有人实行强制性的 14
自美国的非必要旅行，其余的
天隔离期。”
使那些返回拿大人的人士了解 自我隔离的必要性。” 副 总 理 方 慧 兰（Chrystia
根据隔离法，违法者将被监 禁最长 3 年，或被罚款最高 100 万元。
现年 71 岁的英国王位继承人 三表示，他的新冠状病毒检测
服务的企业；
多老年人和残疾人，通过雇佣他
国际航班则通过四个机场进行
34. 提供金融服务的企业，包括
人，来协助自己的日常生活）。
了加强检查，但联邦政府仍在
有：
支付处理，任何雇主的工资部门
58. 提供紧急护理的专业医疗人
与航空公司合作，将滞留在国
7、提供住宅和企业基本运营所
（根据《就业标准法》 /《职业
员，包括牙医、验光师和物理治
外的加拿大人带回家。
需硬件产品的企业或店铺；
健康与安全法》的定义），经营
疗师；
8、提供药品业务的企业，药房等。
工资管理的任何实体，银行和信
59. 非营利组织，提供上门居家
9、为在家工作的个人提供相关
用合作社；
重要的个人支持服务，还为残疾
产品和服务的企业，包括提供计
人提供住宿服务（例如，独立生
兰的一个皇家庄园内自我隔离。
无法确定王子从哪里感染了病
算机产品的店铺，以及提供维护
资源：
活中心和优生优育）；
他 72 岁的妻子卡米拉测试结果
毒。白金汉宫说，伊丽莎白女
服务的企业；
35. 确保采矿材料和产品（例如
60. 支持向经济上处于弱势的人
王二世仍然身体健康，在温莎
10、安全设备商店（如提供工作
铜，镍和金等金属）的全球供应
和 其 他 弱 势 群 体 提 供 食 物， 住
的家中。
服、个人防护用品）；
连续性的企业，以及在安大略省
房，安全或保护和 / 或社会服务
11、准备或提供食品的企业，例
北部，支援供应链的企业。包括：
以及其他生活必需品的企业和所
如餐馆，仅限于递送或外卖服务；
a. 采矿作业，生产和加工；
有 其 他 组 织， 包 括 但 不 限 于 食
12、酒店、汽车旅馆、共享租赁
b. 矿物勘探与开发；
物银行，暴力侵害妇女紧急情况
单元和类似设施，包括学生公寓；
c. 矿业供应和服务，支持矿业的
庇护所，无家可归者庇护所，社
为阴性。
结果呈阳性。他表现出轻微的 COVID-19 症 状， 目 前 在 苏 格
55. 提供支持卫生部门的产品和
零售和批发大类中的“必需服务”
查尔斯王子确诊感染冠状病毒 查尔斯王子（Charles Prince）周
提供者；
项目和服务，包括新设施，扩建，
他们也不能在一个与弱势人群 部长说：“这项新措施将
48. 提供家庭护理服务的组织和
帮助的企业，例如加工、包装、
的零售和批发销售，来维持民用
“我们已经决定现在是强制 执行这项措施的时候了。”
垃圾，包装回收；
49. 养老院；
Freeland）表示，过去几周政府
隔离。在过去的几天中，政府
务：
1、为其他必需服务提供支持和
26. 与医疗保健部门有关的建设
在家裡多念佛迴向災難消除，
行返回加拿大的人们进行自我
养料管理，生物有害物质，绿色
施工：
師父叮囑大家注意健康，
一直在“紧急建议”从国际旅
卫生保健和老年人护理和社会服
有：
2、从事食品、宠物食品和用品
加拿大强制隔离海外返回人士 联 邦 卫 生 部 长 海 度（Patty
管理的企业，包括废料，提炼，
分销、运输和维护等等。
渥太華彌陀寺敬啓 阿彌陀佛 !
在货品供应里，可以照常开放的
报道说，由于查尔斯王子最 近几周出席的活动很多，因此
20% 加拿大人没拿病毒当回事 一项来自 Leger 公司的调查
他们没有计划与他人保持社交
常到商店、餐馆和其他地方，
显示，直到刚过去的周末，全
距离。9% 的家长称，他们仍计
有 21% 则称会照常与亲友见面。
国有 20% 的人士认为，新冠疫 情危机被夸大。17% 人士表示，
供应链，包括运营，健康和安全
区住房，支助性住房，儿童救助
饮食服务和住宿等中的“必需服
的维护。
协会，为发育障碍的成年人和儿
划让孩子在户外与玩伴玩耍。
务”包括：
36. 提供化学品和气体，以支持
童提供的住宿服务以及针对违
有 16% 对疫情不以为然，会如
13、提供维护房屋相关服务的企
自然资源部门的分析实验室，以
法 年 轻 人 的 监 护 和 拘 留 项 目；
业，例如物业管理服务、水管工、
及饮用水和废水部门的企业，以
电工、看门人、清洁服务，保安
及其他基本业务；
司法部门：
Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa, Ont. K1R 7G2 Tel: (613) 563-3043 Fax: (613) 563-3344 Email: admin@ccco.on.ca.
服务、消防安全和洒水系统、建
37. 确保全球林业产品（例如木
61. 支持法律和司法系统的专业
筑系统维护和维修技术人员、工
材，纸浆，纸张，木材燃料等）
和社会服务；
程师、机械师（如暖通空调、自
供应连续性的业务；
主日學
动扶梯和电梯技术人员）以及提
38. 确保骨料全球供应连续性以
其他业务：
供类似服务的企业；
支持关键基础设施维修，和应急
62. 租赁和租赁服务，包括汽车，
14、提供或支持 IT 技术的企业，
响应要求的企业（例如沙袋，装
商业和轻工业机械设备租赁；
包括在线服务、软件产品和相关
甲石屏障等）；
63. 提供邮寄，运输，快递和递
服务、数据中心和其他网络设施；
39. 确保全球石油和石油副产品
送服务，包括邮政信箱的企业；
15、提供电信服务（电话、互联
供应连续性的业务；
64. 自助洗衣店，干洗店和洗衣
渥太华中华
渥太華華人基督教會
乒乓球会
开门时间： 星期二及四 下午六点至十点； 星期六：早上十点至下午二点。 地址：2120 Prince Charles Rd. Ottawa ON 联系：Simon 613-726-9306; Fred 613-863-8877
电脑 手机 维修 电脑硬件软件维修， 系统安装优化。 二手电脑，电脑配件收购 / 出售。 手机屏幕维修。
主日崇拜
英語崇拜上午9:30 國/粵語主日學上午9:30 幼稚園至小二崇拜上午9:30 幼稚園至小六主日學上午11:15 國/粵語崇拜上午11:15 英語主日學上午11:15 Pastors:
Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung Mandarin Worker: Michael Lee
教牧同工:
學生事工同工: 國語事工同工:
王國鈞牧師 謝朗軒牧師 鄭鎮瑞牧師 張俊翹弟兄 李鎬傳道
爱丽丝会计师 Iris Xu (CPA,CGA)
服务提供者；
和交付所需的呼叫中心等支持设
环境服务：
65. 专业服务，包括律师和律师
施的企业；
40. 支持环境管理和监测，以及
助理，工程师，会计师，翻译；
泄漏清理和响应的企业，包括环
66. 提供葬礼，火化，转运和埋
境咨询公司，专业工程师和地球
葬服务以及任何相关商品和产品
为了尽可能地保证本省经济 正常运行，省府也在“必需服务”
科学家，化粪池运输，钻井师，
（例如棺材和防腐液）的企业；
中开辟了“运输类”、 “制造类”，
农药喷洒和除虫，工业污水 / 废
67. 土地登记服务，房地产经纪
包括：
水的管理（例如，采矿作业）以
服务和搬家服务；
电话：613-225-9200 传真：613-225-2400 Cell : 613-290-6671
16、提供日常生活所需交通服务
及环境实验室。
68. 提供保安服务的企业，包括
Email: jackiriscpa@outlook.com
国、英语服务
地址 :35Auriga Dr, Unit 214, Ottawa, ON K2E 8B7
* 公司、个人报税及策划 (Corporate & Personal Tax Return & Planning)
* 薄记年终 (Bookkeeping & Financial Statement)
* 服务税、零售税、工资处理 ( HST & Payroll)
* 全国各地税务均可报
联系电话：613-276-5862 （崔先生） 邮件：jcui054@uottawa.ca
网、无线电、手机等）以及运营
的企业，例如出租车公司；
私人保安；监视或监视设备和服
17、为企业和个人提供运输服务
公用事业和社区服务：
务；
的企业或机构，包括空运、水运、
41. 支持公益事业和社区服务的
69. 提供人员配备服务，包括临
公路和铁路，同时也包括提供后
组织和企业，包括提供公益事业
时帮助的企业；
勤支持、配送服务、仓储和仓储
和社区服务所需的产品，材料和
70. 支持住所安全运营的企业和
的企业，例如卡车站和拖车运营
服务：
基本企业；
商等；
a. 废物收集，废物及污水处理和
71. 提供动物健康和福祉的企业，
18、为运输系统（公路、交通、
处置，垃圾填埋场的运营以及危
包括兽医，农场，寄养犬舍，马
铁路、航空和海运）的运营提供
险废物的处置；
s，动物收容所，动物园，水族馆，
维护和安全保障的服务，包括道
b. 饮用水；
研究设施和其他服务提供者；
路维修、如扫雪、事故中心等；
c. 发电，传输，分配和存储；
72. 为基本工人提供的托儿服务，
19、提取、制造、加工，以及分
d. 天然气的分配，传输和存储：
以及少于六个孩子的家庭托儿服
销货物、产品、设备和材料的企
e. 道路建设与维护；
务；
业，也包括上级制造商提供原材
f. 警察，消防，紧急情况服务，
73. 提供支票兑现服务的企业；
料或服务的企业；
包括验尸服务和病理学服务；
20. 支持和促进基本商品，在北
g. 惩教和法庭服务；
业务监管者和检查：
美和全球供应链中双向移动的业
h. 其他政府服务，包括牌照和许
74. 规范和检查企业的组织，包
务、设施和服务。
可证；
括行政当局。
07
2020 年 3 月 27 日 星期五
O
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Mar. 27, 2020 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
蔡勇，毕业于解放军艺术学院文学系，现任
蔡勇散文选登
职中央统战部。曾师从陈忠实、路遥、汪国 真等名师，出版过《回报生活的爱》、《海 峡风暴》、《信手拈来》等著作。风靡于中 国大陆的歌曲《我的老班长》即出自他手。
站稳后，凭管多难受，还得忍受老旧的客车在路
它的冷冽它的寂寞无时无刻不在撼动着我的内心，
面不平七绕八拐的碎石公路上，开上近 4 个小时，
昔日人潮拥挤的候船室近乎塌陷，只有墙上几条
才能开到青龙港 。那时，我还是晕车的，但一下车，
文革标语无声地诉说着当年的繁华。当年上船的
青龙港内熙熙攘攘的热闹场面，就如治晕药一样，
码头中几根绣迹斑斑的铁柱似乎还彰显着昔日作
一下就惊叹于这世间的繁华而忘记了身体的不适。
为唯一港口的荣耀。江水在冷冽的寒风中几千年
因为是唯一通往外部的港口，人山人海，贩船票
不变地一如继往地拍打着河岸，远方偶尔几声鸟
的黄牛，港口内买各种零食的小店，再加上露天
儿嘶哑的叫声让人晃如隔世。是啊，生活就是如此，
广播中不断放着的革命歌典等等，将整个青龙港
喧嚣一时，而沉寂永恒。就如人生一样，属于自
喧嚣得热闹非凡。我敢说，若干年后，因为工作
己和别人的热闹毕竟短暂，而平凡的日子则是我
原因，我纵然走遍了世界，但如青龙港之繁华的
们拥有的全部。
景象和它留给我童年时代的温暖，却从来没有见 过从来没有遇到过。
我不知道是否应该为童年的精神灯塔的破败 没落而哭泣？我更不知道当人生如同青龙港一样
后来，随着机场铁路和一座座长江大桥的建
《回首青龙港》 在等待疫情拐点、自我隔离百无聊赖的一天， 突然想去青龙港看看。
影票的几毛钱要从不多的零花钱中省下来也很不 容易，二则就是偶尔去看场电影，也总是被镇上 的“城里孩子”当成靶心。于是，连去趟镇里都
青龙港，曾经作为故乡连接上海的唯一外出港
成为了奢望，更别提去青龙港这样的繁华港口了。
口，沉淀了我童年时所有的诗和远方，还有对外 面世界深深的渴望。彼时，长江将故乡和上海横
而我因了父亲在上海工作 ，才得以偶尔随母
刀斩断，使得故乡成为了上海北面隔江相望的孤
亲经“繁华”的青龙港乘船去上海。在那时，由
岛，在没有一座过江桥的年代，作为故乡唯一连
于交通极为不便，能去趟上海就如今天宇航员去
接外面世界的港口，其时繁华和忙碌的景象便可
太空一般，着实让小伙伴们仰慕不己。
想而知了。而青龙港留给我更多的是温暖的记忆， 尽管那种温暖包含苦涩和苦难。
记忆中，去上海时，须得凌晨 2 点多起床， 背上大包小包徒步赶到十里外的镇汽车站，然后
小时家家都贫。我们所能看到的远方，也就
面对破败寂静的青龙港，我突然想起成吉思汗临
外面世界紧紧融为了一体，不再如往昔成为了孤
终前的一句话：我打下了半个江山，留给我的则
悬于长江北岸的孤岛。
是一捧黄土。
是镇上那个电影院，但当时去趟镇上看场电影， 对于我们这些乡村的孩子也着实不易。一则买电
是一番人仰马嘶般的拥挤，待在水泄不通的车内
终将归于平凡时是否应该为此捶胸和顿足？此时，
设，故乡成为了上海一小时的“后花园”，她和
而曾经的港口“重镇”青龙港渐渐地淡出了
于是，我释怀，命运让我们来到世间，荣华
人们的视线，作为一个历史地名，人们甚至懒得
富贵，贫困没落，一切终将过去，唯有曾经的善
再提起它。但青龙港于我，却是意义非凡，因为
良和作为将永恒于这个世界。
它承载了我孩时对外部世界美好的憧憬和向往， 正是它，成为我要走出故乡走向世界的引子，它
青龙港又何尝不是如此？！
除了留给我贫困童年一点点温暖的记忆， 更多的则是给了我日后奋发人生的精神激 励。 如今，近 40 年们魂牵梦绕，青龙港， 你还好吗？ 近乡情更怯。当我开着车，从记忆中 寻访到曾经心中的“圣地”时，它的破败
社区黄页 yellow page
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每期 $3.50
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2020 年 3 月 27 日 星期五
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Mar. 27, 2020 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
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一个令人难堪的事实：戴了口罩才发现自己嘴有多臭！ 因为疫情的影响，让我们与口罩“密不可分”。
用清水漱口或无酒精的漱口水，都是可以的。
于是，很多小伙伴才发现了一个残酷又尴尬的事
使用牙线
实——我居然有口臭！ 当然，如果戴了口罩，你还不能确定是否有
想要彻底清除食物残渣，牙线是个最好的帮
口臭，那就再来自测下：
手，而且，牙线还能刷除牙齿上味道酸爽的软垢（口 腔中的细菌）。
测一测，你有没有口臭 使用牙线时不要太粗鲁，否则很容易引起牙 除了用口罩测试外，还有 2 个无需借助工具
龈出血。
的方法：
多喝水、茶
双手捂住口鼻，用力朝掌心呼气，然后闻闻手掌心； 用舌头的中段（不是舌尖）舔一舔手腕，等
多喝水或者嚼口香糖刺激唾液分泌，有助于
口水干了，闻一闻手腕。
刻的作用，或多或少都有点味道，但得益于唾液
有明显臭味的话，不用怀疑，你也是那四分之一。
的不断分泌和冲刷，口腔中的气味就弱不可闻。
是病就得治：
冲走产臭菌。有条件的话，还可以喝喝茶，因为 茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。
找口腔科医生，根据情况处理，比如： 只是在睡觉时，舌头和口腔的肌肉运动量变
若是对气味不敏感，你还可以悄悄问问身边亲 密的朋友， “我有口臭吗”，毕竟别人的评价更中肯。
小，唾液分泌减少，第二天醒来嘴里就会有怪味。
牙结石——洗牙 龋齿——补牙
Ps：有口臭的人在平时自己是闻不到的，因为嗅 觉神经和臭味共处时间太长，已经习惯了臭味，
这种情况不用担心，是正常的，刷个牙、漱
智齿——拔牙
烟酒可是引起口臭的一大原因。如果不从根 处断绝，口腔卫生做得再好，隐隐都会有异味残留。
口水就能解决。
日常做好口腔卫生：
自然就分辨不出了，正所谓“久居鲍市不闻其臭”。
Ps：不注意口腔卫生，经常抽烟喝酒的人，以及 吃了韭菜、大蒜、榴莲、臭豆腐……产生的口臭，
为什么会有口臭呢？
戒烟戒酒
这步不仅能去除口臭，也能起到预防口臭的作
这些口臭也属于生理性。
用。另外，保持口腔卫生也是维护口腔健康的根本。
病理性
好好刷牙
定期洗牙 每半年到一年洗一次牙。通常洗牙的时候，医 生也会简单做一些口腔检查，有问题也能早发现。
很多人都有这样的疑问，明明都好好刷牙了， 怎么还是有口臭？因为口臭有时候并不是你口腔
不过，若是牙齿上堆积了大量的软垢、牙结石，
病也是有可能的。
或者有牙龈炎、牙周病、龋齿等口腔疾病，就会
根据口臭的来源，我们可以将口臭分 成两种：
给产臭菌提供保护伞，躲避唾液的冲刷。
口源性口臭：
臭菌提供腐败分解的原料。
每天早晚各刷一次牙，是去除产臭菌和食物 残渣的有效手段。不过，前提是你得认真刷牙。
所以，若发现自己有口臭 , 建议尽快先找口腔 医生看看。
另外，也会让食物残渣更容易残留，为产
于是，大量产臭菌“为非作歹”，臭味就
也就是说，臭味是从口腔内产生的。80%~90% 的口臭都属于这类。
此产生。
口源性的口臭主要跟口腔中的细菌有 关：
非口源性口臭：
口腔其实是一个细菌的大温床，其中有一部
总之，口臭可不是小问题 , 不仅影响社交生活， 而且也与健康相关 .
卫生清洁不到位，或者吃了某种食物导致的，疾
指的是，口臭并非是由口腔产生，通常都 是由疾病引起的。包括：
分细菌被叫做产臭菌，如厌氧菌，它们通过腐败 消化食物残渣产生硫化物（类似屁的成分），引
呼吸道来源：因为上下呼吸道的疾病，如
起臭味。
支气管炎、肺炎、鼻咽癌等。
Ps：口源性口臭，也可以看做是细菌在「放屁」。 血液携带来源：身体器官的病变，导致血
液中携带恶臭的挥发性物质，经过肺部后被呼
引起口源性口臭的，有生理和病理的 原因：
出，如糖尿病、肝硬化等。
消化道来源：因为食管、胃部的疾病，如 胃食管反流、幽门螺杆菌感染等。
生理性 正常情况下，我们的口腔由于产臭菌无时不
Ps：由消化道产生的口臭，还是占少数的。 想要消除口臭，可以这么做 发现问题，我们就要来解决它！ 首先，对于非口源性口臭，这类由口腔之 外的疾病引起的口臭，就得先分别解决原发病， 从源头处理，才能最终将口臭消除。 仔仔细细按照巴氏刷牙法刷至少 3 分钟。如
至于口源性口臭，就得分两步走了：
果实在懒，那可以考虑买个电动牙刷。 除此外，刷牙还要注意要刷刷舌苔以及选择 含氟的牙膏。
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健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
一口“饼” 满足
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降血压食物推荐，从日常开始改善！
又到了没什么事就嚯嚯面粉的时候！不知道亲们有没有跟我一样喜欢吃各种饼的？素来对各 种饼无法抵抗的我，终于动手了！这段时间，闲着没事，不仅学会了烙饼，还在不断摸索中 掌握了烙饼的技巧，油酥饼、葱花饼、馅饼等都烙得外酥里软，怎么都吃不够！
简单快手早餐饼 你每天有好好吃早餐吗？这些简单易做，营 养丰富，不可错过的快手早餐饼来啦，吃货们赶 紧马了试试吧！
皮薄馅大，美味馅儿饼！ 早上来一个香香喷喷的馅饼，开启元气满满
高血压几乎是终身疾病，一旦确诊，一般需要
的一天！其实烙饼并没有想象中那么难，快来
遵医嘱长期服用降压药，长期的药物治疗我们身
get 一下正确的烙饼姿势吧！
改善，高血压这种疾病具体的食疗方法很多朋友
9、猕猴桃
都不了解。接下来就为大家介绍一下高血压的食 要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不
疗方法。
葱油饼这样的做法真香！层次分明、酥香薄
可，也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，
脆、重点是一点不油腻，完全可以做早餐吃。外
一、降血压食物推荐
酥里软，凉了也不硬，2 分钟就学会！
全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、 降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心
1、茄子
那些在街边热卖的美味饼
病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的 控制。
研究表明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生
好长时间没有吃过街边小吃了，好想吃那些
素 E 和 P，是其他蔬菜无法比的。其中维生素 P，
人气爆满的煎饼、手抓饼啊，自己动手在家坐，
10、桔子
可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，
竟然很成功！
燕麦红薯山药饼
对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。
桔子含有大量的维生素 c、拘椽酸及葡萄糖等
而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。
10 余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃
所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是
蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，
食疗佳品。
防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲， 消除高血压引起的消化功能紊乱。
红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此 类物质与生物类黄酮 ( 维他命 P) 的功效有关，具
食材明细： 红薯 1 个、燕麦片 1 包、铁棍山药 1 根、糯
小窍门：
米粉适量、奶粉 1 包
1、奶粉可以是白糖、当然奶粉更好 2、燕麦一定用鲜开水调至软、不要太稀 3、可以用不粘锅
1，准备、把红薯、山药上锅蒸熟。
11、苹果
有增进维他命 C 吸收与改善微血管的作用，同时 还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾 上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。
苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有 多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、 鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富
3、秋葵
含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后 者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的
2 把燕麦用鲜开水（刚刚烧开的）
秋葵含有高量的粘液，粘液中含有丰富的可
调至软无干颗粒、调之至透熟、不 能太稀。 3 蒸熟的红薯压成泥。
作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，
溶性膳食纤维，如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维
减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，
素等，可阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低
是好处多多。
葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖。秋葵籽含
4 加入调好的燕麦片拌匀。
有约大量人体所需的必需胺基酸和不饱和脂肪酸，
5 加入适量糯米粉。
12、柿子
研究证实黄秋葵籽及荚皮均有抑制 α-glucosidasec
6 揉至光滑面团、不粘手。
和 α-amylase 的能力，可延缓碳水化合物的消化，
7 蒸熟的山药加奶粉压成泥。 8 就这样吧。 9 面团搓成长条、切成大小均匀的
高血压与冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶
帮助饭后血糖的控制，其中荚皮的抑制能力又比
或者米汤调饮，酌加适量的冰糖，每回饮半茶杯，
籽更好。
可作防治中风急用品。平常可取柿饼加适量的水 煮烂，当点心吃，每月二回，每回五十克～八十克，
段。
4、菠菜
10 取一段、搓圆按扁包上山药馅。
经常食有效。此外，用柿叶泡热水当茶饮，可以 增进机体新陈代谢，稳定与降低血压，增多冠状
11 收口压成饼形。
菠菜中含有大量的维生素 C、维生素 K、铁质
12 立起来、滚一圈、保证边缘光滑。
动脉血流量，对高血压与冠心病病人同样有好处。
及钙质元素，它能够促进胃肠的消化，还能够提
13 放入电饼铛中。
高免疫力，促进身体的生长发育，并能补充机体
14 烙至两面金黄即可。
13、香蕉
所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素，
15 软糯香甜、非常营养的饼、好吃。
白蘿蔔韭菜小馅饼
能够缓解眼疲劳，并能预防和治疗夜盲症，还能
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升
促进身体的新陈代谢，并且对于缓解血压有很好
压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血
的效果。
压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压 的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性
5、荠菜 对高血压、眼底出血、牙龈出血和肾炎水肿等
食材明细：
高血压导致的脑出血。
体往往是吃不消的，这个时候就需要食疗来进行
香气四溢葱油饼
做法步骤：
的维他命 P，以其做食物或者煮水常饮，可预防
12，两面煎至金黄即可
二、如何防止高血压
均有较好疗效。现代药理学研究表明，荠菜包含 比较可观的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等成份，具有
春卷皮 20 张、白蘿蔔 1 根、韭菜 150 克、虾
高血压及脑溢血有明显针对性。
1、注意多运动
皮适量、鸡蛋 2 个、五香粉少许、鸡粉少许、
小窍门：
降低血压的作用。包含黄酮素等有扩张冠状动脉
食盐适量、食用油适量
1、炒透的虾皮更香，钙更容易吸收。
的功效。所以，荠菜是高血压、冠心病病人的保
2、虾皮中有咸味，盐要少放或不放。
健食物。高血压、眼底出血、眩晕头疼者，可以
甚至会加速血管病变和老化。如果可以注意多运
用鲜荠菜六克～九克，煎汁代为茶饮。
动，通过合理的运动来扩张、疏通血管，通常可
做法步骤：
以降低血液粘稠度。同时，还可以达到降低血压
1，馅料：白蘿蔔、韭菜、鸡蛋、 虾皮。
长期的久坐不动容易导致血管健康受到影响，
6、西红柿
的目的，血压稳定了，身体健康才有保障。
2，白蘿蔔擦丝加上一勺食盐醃渍
2、少吃高盐食物
十分钟，醃渍出水份后挤乾备用。
西红柿能够为人体补充大量维生素，并且容易
3，韭菜洗净切碎，在切屑葱花，
被人体所吸收。除此以外，西红柿还含有大量番
鸡蛋打散备用。
茄红素等类胡萝卜素，能有效抗氧化，破坏自由基，
4，热锅热油，下入打散的蛋液炒
减缓动脉粥样硬化形成，对防止心血管病和高血
高盐食物，会导致血液粘稠，血压容易出现波动。
熟用手铲拨碎，盛出备用。
压有益，还能利尿消肿。
另外，高盐食物经常摄入，可能会导致肾脏功能 受损，甚至出现血压波动的情况。因此，想要控
5，用剩余的油把虾皮炒透。 6，白蘿蔔丝、韭菜、炒熟的鸡蛋、
7、海带 有利尿作用，可以用于预防与辅助治疗高血
7，拌匀成馅料。
压。坚持每日食用二克以上的海带，对预防高血
8，懒人法宝——春卷皮。
压有作用，还能够预防动脉硬化与高脂血症 ; 坚
9，取一春卷皮摊开，放入馅料包
持每日食用十克以上的海带，对高血压的治疗有
紧。
一定作用，能够降低血压，并且使血压稳定。
3、保持情绪稳定 日常生活中如果想要保持血压的稳定，避免血 压升高带来健康问题，应该保持良好的心态。部 分人平时总是存在不良心态，受到不良心态的影
10，所有依次包好。 11，平底锅或电饼铛中刷少许底
制好血压的人，平时应该远离这些容易升高血压 的高脂肪、高盐食物，避免健康受到影响。
虾皮等食材一起放入盆中，加入 五香粉、少许鸡粉、少许食盐。
很多人平时总是饮食无度，经常进食高脂肪、
8、荞麦
响，可能会导致血压波动。
油，码入包好的小馅饼中小火煎 制。
荞麦麺里包含尼克酸与维他命 P，这两类成份
4、限制饮酒
是其它粮食里非常少具有的。尼克酸与维他命 P 具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是
平时还要限制酒精的摄入，因为酒精会使心率
治疗心血管病患的良药。荞麦叶捣烂外敷，可以
增快，还会刺激血管，促使血管收缩，从而直接
用于外伤出血的止血。荞麦秧、叶包含比较多量
导致体内血压增高，而引发严重后果。
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2020 年 3 月 27 日 星期五
周刊
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OME RENOVATION & REAL ESTATE
Mar. 27, 2020 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
安省地产协会叫停所有开放屋
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那么在南安省，按照房屋外形，可以分为：
1 独立屋 （detached） 四面墙都是一家，有前后院。大部分 人最喜欢这种独门独户的 detached house， 占地最大，住起来最舒适，非常适合有孩 子的家庭。
2 半独立屋 （semi-detached) 不熟悉加拿大房子的朋友乍一看，会觉得， “这 个房子好大！” 但其实是两家，判断有几家看有 几个正门就可以了。
最后，历史因素。我国曾经也喜欢做木房子， 但因人口密集，若遇火灾，后果不堪设想，后来 就只用砖瓦或钢筋混凝土了。但加拿大地广人稀，
安省地产协会要求所有地产经纪立即停止所有 开放屋（open houses）。
房屋，经纪有其他工具展示房屋，包括网上看房 （virtual tous）。”Morrison 说，开放屋会导致出 现大批人群集，应该避免。
省长福特已经宣布安省进入紧急状态。协会 主席 Sean Morrison 周六发布新闻稿，表示：“在
他说，每个房地产经纪人都可以使用现代工具，
这个危机期，我要求所有经纪人停止举办 open
例如虚拟展示，视频电话会议和电子签名。现在
house，并建议他们的客人取消已有的任何安排 。”
是时候使用它们了，直到解除紧急状态。
半独立就是两家公用一个墙，如果屋顶到了年
房屋密度小，即便一家着火，邻居也不会纷纷遭
龄需要换，一般是邻居两家商量好一起换，以便
殃。而只要好好维护，木房子的寿命却很高，很
房屋质量和风格保持一致。
多一百多年的房子，依然很有吸引力。
3 镇屋 （townhouse)
类似这样的百年老宅在加拿大很常见，个人非 常喜欢中外老宅，觉得很有韵味，仿佛里面每一
镇屋就是国内朋友们常说的“连排”，一般有
个角度都在讲着过去的故事。
四家或者更多连在一起，每家的占地面积就小很
加拿大买房的一些常识
多。而在末端的两家，相当于半独立，售价上可 能相对高一点。
以你们好奇的 house 来讲一讲。
4 公寓 （apartment）
“如果有客人急需在 COVID-19 疫情期买卖
装修和家电 跟国内常见的楼房基本一样，也有公摊，有物
多伦多区域地产局叫停所有开放屋 周六下午，多伦多区域地产局（TRREB）也 发出建议，要求其成员在 COVID-19 大流行期间，
TREB 也在敦促其 56000 名会员使用其他市场 营销手段，包括视频和虚拟展示。
停止进行开放屋的展示和参观。 周六较早前，安省地产协会要求所有地产经纪 该地产局在周六发表的声明中说，“TRREB
立即停止所有开放屋（open houses）。
致力于保护其会员和公众的健康与安全，考虑到 我们面临的 COVID-19 疫情的不确定性，鼓励会 员继续提供最佳防范措施。”
省长福特已经宣布安省进入紧急状态。协会 主席 Sean Morrison 周六发布新闻稿，表示：“在 这个危机期，我要求所有经纪人停止举办 open
TRREB 总裁 Michael Collins 说，这项建议是
house，并建议他们的客人取消已有的任何安排 。”
在省政府限制公众聚会之后提出的。他说，地产 局将在 Stratus MLS 系统和公共网站上阻止发布开 放屋（open house）的信息。
“如果有客人急需在 COVID-19 疫情期买卖 房屋，经纪有其他工具展示房屋，包括网上看房 （virtual tous）。”Morrison 说，开放屋会导致出
Collins 说：“我们正处于大流行的关键阶段，
现大批人群集，应该避免。
我们所有人都必须尽自己的一份力量来成功应对 这一挑战，以保护地产经纪及其客户和广大公众 的健康和安全。”
他说，每个房地产经纪人都可以使用现代工具， 例如虚拟展示，视频电话会议和电子签名。现在 是时候使用它们了，直到解除紧急状态。
加拿大房价 12 个月猛升 15%、达 54 万加元 加拿大房地产协会星期一公布的数字显示， 过去 12 个月加拿大房地产市场欣欣向荣，二月底
业费。多伦多很多湖景公寓售价会高于一些独立
大，大部分人买房是买二手的，看房时除了房屋
屋。
骨架，重点看装修。不会像国内买二手房，经常 这里引入一个 condominium（简称 condo）的
全部推到重来。即便从建筑商处买一个新房子，
概念。很多人以为 condo 就是公寓，或者独立屋
也一定是装修好才交房的，好处是可以协商装修
一定不交物业费，其实这些都是误解。condo 只
方案和细节。
是一个概念，不是房屋类型。 除了装修，加拿大买房还包含电器，煮饭的炉 很多房子在建时土地产权就设为 condo，屋主
当然不能靠阳光晾衣服啦），洗碗机这几大件也
子外比如车道和前后院的占地），但公共区域的
与房子一起卖。所以电器的高级程度也含在房价
土地属于该社区所有屋主，那么就需要雇一个物
里。如果买新房，可能需要在售价上再加上电器
业公司来统一管理共有的土地，自然要交物业费，
的价格，可以让承包商安装好，也可以自己买来
费用从几十到上千加元不等。
安装。
所以，其实 condo 也包括共管独立屋，半独立
在建房时，建筑商会根据每个房间的尺寸和位
屋 ，镇屋，公寓 。但是共管公寓最常见，所以在
置直接打造衣柜或衣帽间，不需要再单独买衣柜。
多伦多大家经常称公寓为 condo，其实是指下图
这样又省了不少家具钱呢！
左侧一栏的 condo apartment。 当然，如果买了房住了几年，还想装修，或者 右侧一栏的公寓是酒店式公寓，叫 apartment。
换家电，自然也是可以的。如前面所说，装修材
在北美有很多这样的公寓楼。由一个公司集中管
料大部分是木材半成品，工具的种类又非常多，
理和外租，不进行单独销售。很多留学生和退休
所以操作简单，环保，不会很多粉尘和噪音。
的老年人会选择租这一类公寓，没有房东，平时 只需跟大楼管理员沟通即可。大楼有统一的洗衣
如果把多伦多和温哥华排除在外，则加拿大房地
房，娱乐室等设施。公寓的房租经常包水电，没
产市场的平均房价在 2 月底是 41 万加元。
有独立的表。
过去一年加拿大主要城市房地产市场中表现最 亮眼的是渥太华、蒙特利尔和多伦多。
5.9%，是十年来罕见的增长幅度。 加拿大房地产协会指出，加拿大平均房价数字
供暖和热水 如今大部分房子都通过烧天然气来供暖，每个 房子有一个独立的锅炉，独立的表和开关，所以
而在多伦多非常受欢迎的 condo apartment 无
即使在夏天，你觉得冷，也可以开暖气。
论是大楼外形还是内在装修，可以更多变。房屋 可单独售卖。每个房屋有独立的洗衣房，水电表
在建房时，建筑商就会把管道铺好，锅炉通过
不过加拿大 TD 银行经济师 Brian DePratto 认
这些设备。由于多伦多市区有很多学生和上班族，
天然气把空气加热，再将热风从通风口吹到每个
为，目前肆虐世界主要国家的 COVID-19 病毒肺
很多业主买了 condo，再租出去，是收益很好的
房间里，有专门的管道换气。为避免一氧化碳中毒，
炎疫情会对三月份加拿大房地产市场带来明显的
投资。
每个房子都有一氧化碳检测器，消防局会定期来
除了房价劲升之外，房屋销售量的增长幅度也 较大，2 月份的房屋销售量比前一个月的增幅达到
子，冰箱，洗衣机，烘干机（对，加拿大冬天那么长，
只拥有该房子所占地的产权（或者加上一部分房
的平均房价达到 54 万加元，这比一年前猛升了 15.2%。
因为人工贵，不得不考虑改造的成本。在加拿
进行安全常识普及。
负面影响。
受到多伦多和温哥华这两个房价昂贵城市的扭曲，
加拿大房子的结构 每个房子也有一个大热水器，可以保证 24 小
加拿大买房的那些事—常识篇
北美的房子竟然都是木头建的！用木材搭好骨
时热水不间断。热水管联通整个房子，包括洗衣房，
架，再贴上石膏板，刷漆装饰就搞定了。记得有
卫生间，厨房，洗碗机等。想想小时候在国内家
一则新闻，老奶奶坐在家中客厅看电视，突然一
里洗澡，经常洗着洗着水就冷了。。。
个喝醉酒的年轻人把车开到面前！ 刚刚一查原来这样的事情还挺多，好在老奶奶
空调
没事，而且家家都有房屋保险。 与暖气公用一套管道系统。开空调时，空调压 要是独立的房子，那么墙里基本上是空心的，
缩机制冷，将冷气从通风口通到房间里。
所以隔音效果非常差，做点啥都不方便。 每个房间都有一个这样的通风口，开空调时吹 要是半独立，连排或者公寓，两家之间的墙内
冷风，开暖气时吹热风。
是有隔音材料的。不过，效果也不是很理想。 真心佩服想到这个主意的人，如此巧妙的解决 不仅是二层的房子是由木头建的，就连矮一些
了给一个大房子供暖和制冷的问题。
的楼，比如六层公寓也通常是混凝土底座和钢框 架建好后，用复合木制楼板和墙体拼出来的。 那么，为啥用木头，不用水泥呢？
面积 在中国买房子，大家首先会问，多少平方米， 每平方米多少钱？
首 先， 加 拿 大 木 材 多。。。 森 林 覆 盖 率 49.24%，森林总面积 491 万平方公里，相当于世 无论在哪个国家，买房子都是一件长期热门的
这一主题的几篇中，根据作者两次买房和一次
话题。从上大学起，耳边就总离不开房子和房价，
卖房的经验，讲一讲在加拿大买房需要知道的事
想躲也躲不开。
情，比如加拿大房子的知识简介，买房是什么样 的流程？房价多少？升值空间大吗？留学生怎么
界森林面积的 10％、亚洲森林面积的总和。
积只是一个参数，不会被特别强调。我们买房时 从绿色的面积可以看出加拿大的森林资源非常 丰富。
买房？希望可以解答你们内心的疑问。 其次，将木材改造成建房子以及装修
加拿大的房子类型
但在加拿大买房子一个房子的结构，装修，社 区，院子，车库等都是价格的考量因素，使用面
可用的半成品，放到店里卖，无论对承 包商，和想要装修房子的屋主，在搬运
因为之前生活在安大略省南部，就以那里为例
/ 修改 / 安装上，相比水泥等材料，就容
来讲一讲。其他地区的房子类别和样式有些许不
易很多。对于人工高昂的加拿大，此方
同，比如温哥华的房子通常没有地下室，蒙特利
法更受欢迎。
尔有一种 plex，介于公寓和连排屋之间。 home depot 是最受欢迎的家庭装饰 蒙特利尔老城区的 plex，很漂亮。Plex 是魁北
品与建材的零售商之一。加拿大人动手
克独特的房屋类型，几套房子叠加在一起，一个
能力很强，可以自己改造家里的每一个
产权多个门牌，各自独立。
角落，小到修管道，大到装修厨房卫生间。
都不知道精确的面积，而加拿大也没有一额全国 性的计算房屋面积的标准。
12
C
2020 年 3 月 27 日 星期五
Mar. 27, 2020 Friday
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