渥太华版
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2020 年 3 月 20 日 / March 20, 2020 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA
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148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Tel:(905)927-1781 (416)456-8131 Tel:(514)241-8515 Fax(514)337-7966 Tel:(604)294-5699 Fax:(604)294-0677
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02
2020 年 3 月 20 日 星期五
L
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Mar. 20, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
永远别敷衍一个真心待你的人
02
人一生，只欠父母！
作家王臣曾说：“世间所有相遇，都是久别 重逢。能在人海里遇到彼此，已是很不可思议。”
一个人付出、一个人糊涂，一个人在乎、一 个人马虎。 《安家》最近火了，尤其是
茫茫人海，能够遇到真心相待的人，愿意向 你倾诉、时刻为你着想，这份情谊，珍贵而厚重。
可人和人之间的感情，永远是相互的。没有 人会不计较得失地付出，也没有人愿意自己的在
遗憾的是，我们常常忽视了这份在乎，忘记
敷衍一个真心待你的人，最后的结果，令人 心疼。
老家背着蛇皮袋就来到了繁华的
真心坦诚，我便还你全心全意，你若对我曲意逢迎， 大上海，起早贪黑靠着一个个的 事事玩套路，那么我也会收起最初的热情，不再 包子，攒到了 320 万巨款。 给予信任。” 儿子呢，刚毕业参加工作收
⒈ 敷衍·失去了真心
我们一生中会遇到无数人，很多都是擦肩而
入不高，就想拿着这钱和女朋友
勤勤披星戴月的劳作，不就是为
不要让“树欲静而风不止，
能勇敢前行，父母一走才发现，
子欲养而亲不待”成为人生最大
自己不得不直面死神。
的遗憾。
子身上衣”，如今方感“谁言寸
更好的期待，你是我的坚强后盾，我是你的披风
钱，拿出来给儿子全款买了房。
看过两个人彼此的冷漠敷衍。
铠甲。
母不在，就像硬邦邦青梨，苦涩 不料，就在要签字的时候，
⒊ 敷衍·辜负了惦念
刚在一起的时候，刘峰总会买很多好吃的在 宿舍楼下等小晶，会早早跑到自习室占好两个人 的位置，可时间慢慢地走，好像也把这份热情和
劳拉·邓恩曾在奥斯卡颁奖礼上说：“有人
媳妇更是拿出“自己怀孕了”的
运，他们会是你的父母。”
两位老人虽然一脸懵，但想
人的一生会拥有很多种情感和关系，但唯独
意了。
和父母之间的感情，不用刻意去维系，因为爸爸 妈妈的爱，从来都毫无理由也不计回报。
世界再大，有父母在的地方，
听闻山中有名僧，他不辞辛
⒉百善孝为先，行善要及 时
在一次培训中，老师和我们分享了她和母亲
新房交付后，老严夫妇满面 里，连未来都规划好了，没想到 亲家母却先住进去了。
之间的一段故事：
从未期望过分开，可敷衍早已成为了真心的阻碍。
老道长告诉他：“若你碰
先”，意思是说，“孝”为百善
到有穿鞋穿反的人，加以供养，
之首，“孝”为人之本。
必能成就！”
因此，做人不能忘本，做事
曾看到过这样一段话：“如果你喜欢我，我
他苦苦寻找，可毫无线索， 年轻的时候，为了事业的发展，她每天忙碌，
当他心灰意冷地回家时，他的母
穿梭在世界的各个角落。母亲从不干涉也不多说
更是一脸不开心，儿子只是默默
不懂，可当我们开始懂的时候，
亲见到游子归来时立马迎接，连
什么，只是要求她在每一次飞机起落的时候，都
地看着，一句话也没有说。
年岁已不再回头。
穿鞋都不顾正反了。
发一条信息回来。 可她觉得根本没有必要，就和母亲说：“如 果我真的有事，你总会知道。”
因为健康证过期等问题被查封，
搀扶，因为时间没有带走那份彼此的真诚和爱意，
诗经有云：“父兮生我，母 曾在一档综艺节目上，看过
你苦苦追求的，也许一直在 女嘉宾说，有一次妈妈打电 在阳台上发呆，说是想女儿了。 当时她听到这句话并不感动，
父母给了我们生命，是我们 立于世的源头和根本。
好好道别。
而是觉得爸爸这么大的一个人
她的眼里都是敷衍母亲的自责，不觉间已泪
打败真心的从来都不是时间，而是日渐冷却
在对待父母的态度里，往往
后来有一次回家的时候，看
藏着我们最真实的人品，也影响
见爸爸一边擦着那些花的叶子一
着我们的一生。
边说：“爸爸没有妈妈了！”
只有由衷的爱，才能衍生出时时刻刻的惦记。
⒈父母去，人生只剩归途
⒉ 敷衍·淡漠了情谊 有人说：“我赠你三月春光，你予我四月桃花， 世间真情能长存莫不因此。”
下雨天告诉你带伞、降温了提醒你多穿、夜
的，看着就很高大，自己却从来
深了催着你赶快去睡……父母的惦记，在我们生
那副独一无二的迷人嗓音，却不
都没有想过，爸爸没有了妈妈会
活的每一个细节里，而我们却常常只是一句“你
知道他更迷人的是那份孝心。
是怎么样的情境。
我们总以为来日方长，殊不知，最让我们毫
临父母相继离世的噩耗，终于明
开了，才明白：“后来，我所有
不麻烦你的时候，可能已不在人
无察觉的就是逝去的时光，多给父母一点体谅与
白人生的意义，决心退出娱乐圈
的悲伤都是关于她……”
世了。
关心，别让自己后悔，也别让这份惦念，换来的
安然谢幕。 周国平说，一个人无论多大 他在亲笔信中写道，
父母对孩子哪有什么要求，他们最大的愿望 “为了达到更高的境界，一 直快步向前，却忘了欣赏沿途的
把最真实的生活过完。
风景。当父母亲都去世后，顿失
生命来来往往，每天都会有不一样的遇见，
给孩子买礼物，也总是惦记着王超的女儿；公司
但只有真诚的对待每一份感情，才会让彼此走近、
绚丽的舞台让我感到更孤独。掌
不再疏离，也才会让关系长久、相互珍惜。
声也填补不了我的失落，去到任 何演出的地点都让我触景伤情。”
觉得理所当然。而他的敷衍和冷漠则亲手将两个
爱人的疼惜、朋友的支持、父母的惦记，都是我 们生命里最真的善意。
伟岸身躯，如今也不得不佝偻着
年轻的时候，会嫌父母的唠 那双曾在你屁股上拍出清晰
真心相待的人一起前行。
叨麻烦，可是再过几十年，甚至 几年，有可能再也听不到了。
过了半个世纪； 知感恩者，得人心；得人心者， 小时觉得父母在耳边唠叨，
一封信里面，没有对繁华的
亲唤一声乳名都是奢望。
留恋，有的只是对父母的那份感 真诚对待每一份感情，不辜负、不敷衍，和
的。
受人尊；受人尊者，必有品。
耳朵都起茧子了，如今想再听母
希望我们都能妥善珍藏这份真心，不让淡漠
答应好接孩子放学，他却因为酒局而错过；
世界告别，那种疼痛是锥心刺骨
残腰；
然获得功名成就又如何，终究是 不能给父母递杯茶了。
和耽搁，成为自己后悔的曾经。
当母亲与我们告别、与这个
掌印的手掌，如今连抬起都彷佛 寥寥数字，看得人落泪，纵
中所说：
祸首。 当年那个可以撑起一片天的
格外珍惜。家里煮好了饺子，总是多带出一份；
真心真意付出，最怕换来毫不在乎，无论是
过后的痛哭流涕。 正如贾平凹在《怀念母亲》
要说岁月无情，时间是罪魁
了人生的归属。 没有了他们的关注与分享，
王超接受着这样的照顾和帮助，时间久了便
年龄上失去了父母，他都成了孤
有些麻烦欣然接受，总好过
儿。
既是老同学又是好同事，这样的关系让李文
相约全家一起旅行，他总是在临行前推脱……
个电话、一个视频的时间吧。
能已长大成人远离你了；当父母
⒋
李文出差要的报表，他迟迟未发拖了又拖；
所以，忙里抽闲，给父母一
直到多年后，自己的母亲离
作，两人平时很要好，还在同一个小区做了邻居。
人的情谊阻隔。
父母一样，越来越依赖我们。
纵横歌坛 46 个春秋的他，面
不过是：有孩子作伴，凑一桌吃饭，讲讲废话，
里的各项活动，也常常不分早晚帮着出谋划策……
慢走向原点。
当孩子不麻烦你的时候，可
烦不烦啊”便转身离去。
世间无论怎样的关系，工作伙伴亦或知心朋
李文和王超，大学毕业就进到同一家公司工
她听到这句话时很震惊，在
很多人知道费玉清，无外乎
只是敷衍。 友，想要长久地走下去，都离不开以真心换真心。
子从起点奔向终点，父母却在慢
她心目中爸爸一直是虎背熊腰
付出得不到回应、真心得不到珍藏，当炙热 换不来莺飞草长。
你长大成人的父母。
他们也会向小时候我们依赖
原来，没有哪一种牵挂，不耗费时间与精力，
的心总是被放得冰凉，即使空气中满是温暖，也
你的人，而是给了你生命，抚养
人生就像一个双向箭头，孩 流满面。
的热情。
人这辈子，最该感谢的，不
了，还这么矫情。
你真心待我，我也定不负你，你奔我而来，我又 怎能让你输。
身边，只是你迟迟没有发现。
是借钱给你的人，也不是背后挺
本也。” 好好珍惜母亲的真心与关切，甚至都没有来得及
兮鞠我。欲报之德，昊天罔极！”
话给她，说她爸爸有一天早上站 司马迁曰：“父母者，人之
当母亲病逝，回想过去种种，老师懊恼没有 我们都曾羡慕或感动于老夫妻之间的在乎和
但有些东西错过了永无弥补。
都说“养儿防老”，如今看
时隔多年，当老师已为人母，终于理解到： 能饱满鲜活，经不起试探，更经不起敷衍。
年轻人恍然大悟。
这样一个故事： 来这竟是子女最大的骗局。
母亲的爱有多深，她的牵挂和不舍便有多长。
这世上有些东西可以弥补，
没有了住处，又断了收入来源，
母亲听完，抱了一下她说：“等你成为妈妈， 你就会明白我现在的心情。”
我，我将会重新穿起我的层层保护壳。” 的确，彼此之间的爱，唯有用真心去换，才
年轻人听了后高兴地走了。
不能忘恩！ 很多事情，我们年轻的时候
夫妻俩气得止不住抹眼泪。 将卸下防备迎接你的爱意；如果你又没那么喜欢
长，向他求教。
看见老严夫妇上门，儿媳妇
屋漏偏逢连夜雨，包子铺又 如果敷衍成了习惯，爱又该何处安放？心里
劳终于找到这位道法高深的老道
中国有一句古话叫“百善孝为
小晶在电话里哭着和我说：“我满心期待地
但已不再值得。
一直不得法，终日心不在蔫。
多远都是家。
春风地收拾行李准备搬进新家
礼物去为他庆祝，可他整个上午都没说一句话，
刘峰的冷落，伤透了小晶的心，纵然不舍，
看过一个颇有意味的小故事：
到儿媳都怀孕了，还是兴奋地同
说好一起吃晚饭，他也总是各种理由消失不见；
为他制造惊喜，而他却视而不见、毫不在意。”
⒊爱父母，是人生最难的 修行
有一位学道的年轻人，修行
杀手锏。
说英雄是你永远也遇不上的人，但如果你足够幸
陪伴。
无味。
儿子却当着众人的面，提出房产 证上加上女朋友名字的要求，儿
要在来得及的时光里，尽情
草心，报得三春晖”。
就像红红的沙果，香甜可口；父
瞒和顾虑。彼此的支持中都是真心的理解，和对
一直打着游戏、忙着升级。
年轻的时候，因为背后有坚
有句话是这样说的，父母在，
我觉得很可惜，从刚相恋时的形影不离，到
刘峰过生日，小晶准备了很久，带着蛋糕和
长挂在嘴边，因为大都数离别的
固的后盾，所以不管道阻且长都
了能给孩子在上海安个家么，没
后来的各忙各的，我见证了他们的幸福甜蜜，也
小晶选好的衬衫和鞋子，他也常常放在一边……
为人子女者，切莫把来日方 一面就是最后一面。
真挚的感情里，没有比较和算计，也没有隐
怎么犹豫就把攒了大半辈子的
约定一起考博，刘峰却连续几天都未出现；
剩归途。”
年少只知“慈母手中线，游 夫妻俩一合计，自己这辛辛
深的情谊。
男友刘峰分手了。
呵护带走了。
人生尚有来处；父母去，人生只
过，但也总有几个人愿意停下来，对我们表达善意。 买房结婚。 而我们，也永远不要让敷衍，淡漠了朋友间那至
前不久，闺蜜小晶告诉我，她和相恋 6 年的
有人说：“天下最不能等待 的事情莫过于孝敬父母。”
这正应了那句话，“父母在， 老严夫妇二十年前，从农村
有句话说得好：“无论何时何地，你若对我
的幸福与幸运”。
情，更是刷上了热搜。
乎换来的却是敷衍的态度。
去珍惜，把关心当成了唠叨、把等待变成了失望、 把满心欢喜变成了不欢而散。
这段老严夫妇给儿子买房的剧
走来顺遂”，并表示“我是多么
恩：“从 17 岁踏入歌坛，因为 有您的支持与爱护，我才能一路
善待父母看似简简单单，其 实，是人世间最伟大最艰难的修
我们在一天天的长大，父母 却日渐衰老。
行。
03
C
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03
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04
2020 年 3 月 20 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Mar. 20, 2020 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
最危险的 8 个徒手健身动作
04
6、坐姿体前屈 这是腘绳肌的一个拉伸动作
受疫情影响
麦鸡还是想提醒下大嘎
目的不是为了用手够脚尖
健友们被迫无奈只能在家里健身
为了自身安全
很多人为了达到目的
于是 ...
以下几个徒手动作慎选哦
会很努力的把身体伸过去
徒手健身固然好 实际上 这样力量都集中到了脊柱
1、平板支撑
不仅没法拉伸到腘绳肌 长期下去还会让你驼背、骨盆后倾
平板支撑无疑是 练腹最经典的徒手动作之一 训练效果好的同时
想拉伸腘绳肌
它同样也面临着易受伤的高风险
完全没必要用力够脚尖
腰痛、含胸驼背
手臂端平自然前伸们就可以了
髋屈肌紧张、肩胛骨前伸等毛病 都可能是平板支撑带来的
或者，换成手臂扶墙的动作
腰不好的一定不要做
如下图，双手上举扶墙 挺胸前推，臀部上翘 腘绳肌拉伸感也会非常明显
只要准备一条弹力带 就能很好地训练下腹肌肉 另外，抗阻力侧向迈步 对腹内外斜肌的刺激也非常到位 如果你腰不好又想练腹
7、蝎式拉伸
这俩动作绝对是优选 坚持一个月，每天 15-20 分钟
蝎式拉伸是为了旋转腰椎 是增加脊柱灵活度的一个拉伸动作 但问题是并不是整个脊柱 都需要很大的灵活度 因为脊柱存在的意义 就是为了维持身体稳定
2、摆浪引体
而腰椎的灵活度只有 2-3° 超过这个范围就容易出现椎间盘问题
看看这个动作 像不像标准引体做不上去时的你 很多人标准引体做不来
我们根本不需要蝎式拉伸
就靠这种方式体测混及格
需要的是胸椎伸展 下半身紧贴地面
摆浪引体是把借力运用到了极致
抬起单侧手臂扭动上半身
它的价值也就仅存在于体测混分上
才是我们正确有帮助的拉伸
对增加肌肉力量没任何意义 是最没价值的训练动作 想练背 还是老老实实做标准引体吧
8、颈桥
实在不行，就找个弹力带 套在腿上做辅助 用自己的实力把身体拉上去
摔跤手会用这招练脖子 把身体的重量施加在脖子上 反复做颈部屈伸运动 普通人千万不要尝试啊 真的真的很危险！ 这个动作实在太危险了 它给颈椎带来压力的同时
3、钻地俯卧撑
还会压迫脊髓
有的人俯卧撑做着做着 恨不得下去时，裆都贴地上了
头部来回滚动时
你要是拼数量
这两种压力
倒是没啥可说的
会在颈椎形成一种不明剪切力 稍有不慎便会致命
你要是正儿八经想练肌肉 还是乖乖把动作做标准
如果无可避免的一定要练脖子
收腹抬腰，不要欺骗自己
可以用臂力辅助 稍加施压让脖子做屈伸运动
4、凳式臂屈伸 练三头的黄金动作 这个动作本身是没啥问题的
这几种水果热量可能比炸鸡都高！ 牛油果
榴莲酥都会含有更多的糖分，吃一口不如吃一点 肉过过瘾！
只是做的时候 不知从何时起，牛油果成了减肥圣果，风靡
手指方向朝前时身体下沉 肱骨会摩擦肩关节内部软组织
健身减脂圈，减脂达人纷纷在朋友圈晒各种牛油
易造成肩关节损伤
果的做法，牛油果到底哪里神奇呢？
西瓜 挖着西瓜吹着空调刷着手机，简直是人间天
其实它含有不饱和脂肪酸，能够改善血液循
避免这个问题 做的时候需要手指朝外
环、酯化胆固醇，增强人体细胞活力。
堂。不过这种神仙般的日子还真不是我们一般人 能消受得了的。
让肩关节处于外旋位置 但是不饱和脂肪酸也是脂肪，牛油果中脂肪
内就就会避免碰撞 同时挺胸沉肩效果一样杠杠滴
含量约为 15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量
吃 1 个大西瓜几乎等于吃 6 碗米饭！你想想， 一天三顿一顿你也吃不到两碗饭啊。
约 3%~5%） 还 要 高 得 多， 每 100g 有 160 千 卡， 需要持续跳 48min 的健身操才能消耗。
西瓜，大概重量为 3 千克，其热量为 750 千卡。
5、西斯深蹲 西斯深蹲能有效刺激股四头肌
所以牛油果虽益处多多，但也要注意适量食
即使你吃不完一个完整的西瓜，吃半个也是
榴莲
和髌骨肌腱造成的压力 同样不可避免
膝盖过度超伸的这个动作 肌腱会因为磨损而受伤 练腿，徒手的 还是手枪蹲更加保险 虽然一条腿做支撑 但髋关节能帮助分担一部分压力 给膝关节减少很多负担
而一碗米饭 100g 也就约等于 120 千卡。
用，每次四分之一就好了，不要贪心哦！
但它对股四肌腱
要是日复一日重复
每 100 克西瓜的热量为 25 千卡，一个普通的
没问题的吧。计算过了热量，你还敢吃吗？
椰子
俗称“一个榴莲三只鸡”，榴莲有这么高的 营养价值却散发着 ... 的气息，爱者不能自拔，恨 者避而远之，爱恨暂且放一边，先算算榴莲的热
别的水果顶多是果糖多，但椰子厉害了，不单 含糖量高，还多的是油量和脂肪。每 100 克椰子
量。
的热量有 240 千卡，椰肉含油量高达 35％，其中 每 100g 的榴莲肉有 147 千卡，而 100 克的瘦
多为饱和性脂肪酸。
肉热量为 140 大卡，如果你今天没吃肉，只吃了 一点点榴莲，但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高。
你肯定听说过椰子油，又叫椰油，从椰肉中提 炼，呈白色或淡黄色。想一想水果都能提炼出来
而且很多榴莲甜品，榴莲千层、榴莲班戟、
食用油，吃了它会不会胖？
05
P
2020 年 3 月 20 日 星期五
Mar. 20, 2020 Friday
生儿育女 / 女性话题
ARENTING & WEMEN TOPICS
Health Times Weekly
周刊
最近的国产剧里已经没有 “正常女人”了 《新世界》终于终于终于播
命令女下属穿人偶服去派传
完了。 这部剧刚上的时候，豆瓣评 分一度达到 8.2 分。人们以为看
编剧、导演打着社会历史剧
单，女下属问为什么啊，她的解
的旗号，塑造了一个以往很少见
释只有一句话：这由不得你……
的女超英，无所不知，无所不能， 可能是为了塑造威严感，孙
而且永远打不死。
到了一个良心剧，但随着田丹的
俪演这段时，语调压得很低，听
出场，随着她从头到尾永恒的全
都进了停尸间，冻了很久，
知全能，评分越来越低，收官时
被拉出来，一摸动脉，竟然还活
只有 5.9 分。
着。
不出波澜起伏。 2020 年了，国产剧里的职场 女强人，竟然还是这套冷血铁面，
田丹成了主要吐槽对象。
如果用一个词形容这个角
拿没礼貌当个性的演法。
在一个房产中介里，干出了 大锅饭的气势，气得我恨不得给
手撕鬼子的气质。
知道编剧、导演、演员都没 这样的角色都像个工具人，
上过班，但没吃过猪肉还没见过
没血没肉，故弄玄虚，尽皆过火。
猪跑吗？影视圈里的女性从业者
这在武侠剧里还能接受，因为本
不算少数，做到中高层的也很多，
田丹赤手空拳撂倒一个，连空气
来就是成人童话，但放在年代戏、
主创们接触过的，就算不都是长
刘海都没动一根。她从其中一个
现代剧里，就怎么看怎么假。
袖善舞的人精，但有几个是这样
到了北平，一群人把她围住，
人身上取下了手铐，给自己戴了 上去。那意思是说，不是你们抓
整天一脸“在座的各位都是垃圾” 在整整 70 集，田丹几乎没
的？
03
换过表情。她脸上永远没有波澜，
跟你们走的。
抿着嘴唇，眼睛一直半睁不睁地
何况演的还是做房产销售的人，
看着对方，加上气若游丝的台词，
那更应该有亲和力，懂得人情世
时常担心她是不是要昏倒在男人
故吧？
01 前半部分，田丹的戏份都是
怀里。
在一间牢房里。
拜托各位主创们，你们清醒 终于把《新世界》熬走了，
一点，《穿 Prada 的女王》已经
她只要抬头看你一眼，就能
迎来了新剧《安家》，还是六六
把你五脏六腑都透视过来，你哪
编剧，孙俪主演的，本来觉得应
庙的，拜那个山头，身上几斤几
该挺有保障的，但想想《新世界》
两都秒通。
阵容也很强，最后还是变成了全
更何况你一个门店店长离时尚女
员浮夸的注水肉……对《安家》，
魔头还差着十万八千里，这种演
还是先别过于乐观了。
法非但不会让人觉得你牛气冲
哪怕人已经死了，她看个照 片就能把她祖宗十八代都整明白 了。
是 2006 年的电影了。 女魔头人设已经老掉牙了，
天，只能让人直翻白眼：能不能 结果从第一集开始，熟悉的
别装 × 了。
“浮夸”大法又来了。 她没来过北平，没到过案发
编剧们，能不能不要一直拿
02
现场，没见过证物，徐天描述一 点情况，就能把谁是小红袄分析 得头头是道。 虽然她的分析经常听起来很 民科，但徐天真敢信……
同一个老套的模板去套所有的角
孙俪演的房似锦从北京空降
色，稍微抬抬眼皮，动动脑子，
上海的一家房产中介门店，她是
看看周围的正常人都是怎么说话
新任店长，到了店里不和新下属
的，很难吗？
打招呼，硬邦邦面无表情地签了 个租房合同，让别人以为她是个 普通租户。
上面提到的那个女下属，更 莫名其妙。
徐天费了老劲想劫狱，没成 功。几天后田丹自己出来了，就
租完房，在所有人还不知道
上班时间什么也不做，对着
像她进来时一样轻松，一样面无
她是哪位的情况下，拿出一份调
美妆教程化妆，领导在没在都一
表情，那意思是我之前不出去，
令，就算是打过招呼了。
个样，坚决不干活。领导走过来
是我不想出去而已。 这部剧不只能在国产剧注水 史上留下了浓墨重彩的一笔。女
问她为什么不工作，没单子。她 巡视一圈工作，有同事自我
理直气壮地说，我化妆怎么了，
介绍，向她伸手握手，她看都不
老店长说了一两年签不了一单也
看一眼就走了过去。
是很正常的。
主田丹也能载入国产剧史册。
看了无数房子，也没买成。
同期还有佟丽娅的新剧《完
很明显是钱少、要求多、又
该有的样子的主要角色，还是几 乎没有。国产剧女主角不配老。
没准主意的买主。
美关系》。 国产剧，你怎么了，不会咋咋呼
房似锦顶着女主光环出场
据说是首部公关题材的剧，
呼，不会脱离实际，不会用力过
了。她给这么挑剔的客户，选了
国产职业剧有多假大空，有多爱
猛，不会扮嫩，就好像不会拍了
个十几年卖不出去的老过道房。
披着职场的皮，谈老套的恋爱，
一样。
在推销以前，她自己设计、装潢
我都已经说腻了。
了这套房子。
04 说句《完美关系》就是标准
《安家》前两集里，海清和
我之前对这种操作闻所未
的国产职场剧，大家心里应该就
郝平客串了一对买房的夫妇。看
闻，谨慎起见，去搜了一下，理
有数了。
到他俩出来还挺惊喜的，提到买
论上好像是可以的。
房，荧屏上还有哪两个演员更能 这里重点说说佟丽娅演的女
让人入戏？
主江达琳吧。和先知田丹，女魔 头房似锦不同，江达琳套用的是 人设是从菜鸟开始一路晋级的圣
但是从装修后，宫蓓蓓还顶 着大肚子，没有生产来看，装修
他们演的《蜗居》，2009 年 播出，到现在已经 11 年了。
母。
时间应该不长，装修质量好不好， 选材是不是优质……反正隔着厚 厚的滤镜，就像演员们脸上的纹
看看 11 年后的国产剧，你 江达琳一天公关没干过，在毫无
路一样让人看不清。
很难说出“进步”这两个字。
概念的情况下接管了爸爸的大型
但是给孕妇选一个刚装修 当年的海萍不就是个 30 多
好，还没释放过甲醛的房子真的
在不被看好的情况下，一路打怪
岁的女主角？一个庸俗、抠门、
好吗？给一个摆明了没多少预
闯关晋级。
在底层打着算盘过活的 30 多岁
算，又很挑剔的客户推荐这么不
女人，在现在的国产剧里，已经
划算的房型真的好吗？
公关公司，当了总裁。按照惯例，
到我的，你们也抓不到，是我要
甭管呼吁了多少年，市面上 留给 35+ 女演员发挥这个年纪
色，那就是浮夸。 她一出现，就带着一股可以
想换大房子。她和老公在中介那 磨了快一年，从肚子平看到快生，
他们老板打电话，问一句：你们 现在还招人吗？
她演的宫蓓蓓因为要二胎，
是 84 年的，都当了妈妈，但是 她们的角色都是二十几岁。
05
她是如何晋级的呢？有一集
绝种了。
是这样演的：死皮赖脸让男主帮 她写方案。男主本来不答应，她 瞪眼嘟嘴跺脚三连：我不管，你
但是宫蓓蓓就是被房似锦忽 现在回看海萍的艰难买房 路，依然深有共鸣。
不答应我就不走！ 于是男主帮了她，这关就闯
的阁楼，说这里晚上能看星星。 龚蓓蓓一听就眼泛泪光，说我已
东凑西凑凑了点首付，二手 过了。
悠了。房似锦带她上了个不透气
房有各种各样看不上的理由，新
经很久没看过星星了，于是决定 买下来了……
房子稍一犹豫，就秒空，抢都抢 不上。
这就是近期热门国产剧里的女人 们。神一样的先知，早过时八百
选择困难无非就一个字：穷。
年的女魔头，无脑混子，假装独 立自强实则靠男版田丹解决问题 的傻白甜。
原来连南北通都不肯买，结 果就因为没见着的“星星”，愿 意付比预算多出很多的钱，买个 过道房……
在下不了决定的每 1 秒钟， 房价都在蹭蹭地往上涨……最后 终于在城市最边边上买到一套新
如果海萍看到这一幕可能会 翻个白眼对宫蓓蓓说：
你不能说演员们没在好好
房子，一到小区附近，就收到短
演，你甚至都能看出她们在很努
信：江苏欢迎你。地点远的都快
脑袋拎拎清好不啦，过道房怎么
力地演，但是你无法被她们的表
出省了。
可以买的呀，那公摊面积不要吓
演共情，只能看出和现实脱节， 不着边际，除了浮夸，感受不到
死人哟； 海萍要买房的时候，她老公
别的情绪。因为她们演的都是一
苏淳还一直说，是不是太冒进了，
能看到看星星，不是因为这
种人设，而不是真正的人。
没必要，再想想吧。估计现实中，
个房子好，是因为远离市中心好
每个在当年买上房的苏淳都要庆
不啦……
你也不能说这都是因为她们
幸自己听了老婆的话吧。
不会演，因为角色就写成这样， 导演的拍摄风格就是这样。
我真的无比怀念小市民海 都是六六写的剧本，到了《安
萍。
家》里，海清演的角色就再也让 上面提到的三个女主角，万
人共鸣不起来了。
茜和孙俪都是 82 年的，佟丽娅
海萍有多像现实中的人，这个宫 蓓蓓和房似锦就有多悬浮。
孩子不喜欢吃蔬菜 可能是这件事没做！ 6—12 个月
很多相似之处，但它们毕竟是两 类不同的食物，其营养成分也有
此外，下面这些做法，对宝 宝宝 6 个月的时候就可以添
所不同。
宝爱吃蔬菜也有所帮助。比如：
通过吃水果、蔬菜和各种各样的
● 养成好的吃饭氛围。不要把
给宝宝的味觉带来新鲜的尝试，
食物，我们会获得身体需要的营
吃掉蔬菜当成交换条件，更不要
需要注意的是刚开始需要单一添
养素。与蔬菜相比，水果的糖含
变成惩罚或者奖励。
加，等待几天确保没有过敏反应
加水果和蔬菜了，新鲜的果蔬将
再添加下一种。
量很高，膳食纤维不如蔬菜含量 丰富，相反，蔬菜也不能代替水
● 带着宝宝一起到超市购买蔬
果，我们的营养需要两者来保持
菜和水果，教他们认识各种蔬果。
我们都知道蔬菜水果对宝宝
撇嘴的情形妈妈们再熟悉不过
物）。 蔬 菜 的 热 量 不 是 很 高，
健康的重要性，宝宝不挑食营养
了，就算强行塞到嘴里也会被吐
自然不会提供太多的能量。这也
均衡是妈妈们共同的心愿。相对
出来，真的很头疼。
是为什么孩子更喜欢高脂肪和糖
于水果，很多孩子更不爱吃蔬菜， 让妈妈苦恼不已
（冰淇淋、蛋糕、糖果）的原因。
2| 宝宝为什么讨厌蔬菜？ 心理因素： 我们都明白，过度
1| 很多孩子的饮食常态
先天偏好：小朋友先天就不
的要求就会导致自然的排斥。当
喜欢蔬菜，因为味道！人类本能
孩子常常被要求“你要吃掉这些
追喂。很多孩子都不能安安
会更偏向“甜味”和“咸味”（这
蔬菜”、“吃了蔬菜才能吃蛋糕
静静地坐在餐桌旁吃饭，家长
两者也是母乳的味道），而反感
和冰淇淋”、“不吃蔬菜就长不
端着饭菜跟在孩子屁股后面追着
“苦味”（很多蔬菜多少带点苦
高”，孩子慢慢的就会对蔬菜存
喂，吃一口玩一会。
味）。这是在进化过程中，为避
在反感，看到蔬菜就会觉得是任
免有毒植物，我们慢慢演变出一
务，而不是享用食物。
挑食。孩子不爱吃这不爱吃
种使植物中的毒素变得苦涩的基
那，餐桌上就总是出现孩子爱吃
因，这种苦涩的味道使我们不会
的那几样。
去吃危险的植物。所以，不是孩
3| 不吃蔬菜，可以用水果 代餐吗？
子故意不吃蔬菜，而是一种自然 爱吃糖果和高热量食品。现在的
保护反应。
的角度上看，任何一种单一的食
孩子有更多机会接触高糖分和高 热量的垃圾食品，甚至代替了正 餐。 不吃蔬菜。孩子看到蔬菜就
从饮食多样化、营养均衡化
能量需求：和成年人相比，
物都不能满足人体的全部需要，
孩子们需要大量的精力。因此，
只有同时摄入多种食物才能摄取
他们本能地选择可以给他们提供
到全面的营养素。尽管蔬菜和水
大量能量的食物（特别含糖的食
果在营养成分和健康效应方面有
妈妈怎么做：新鲜的果蔬洗 净煮熟，放在料理机里制作成泥。
平衡。
● 把零食换成更健康的水果和
直接食用或者添加到米粉里。 （一
蔬菜，并且把果蔬洗干净放在显
次添加一种，等待两三天后确定
眼的地方。
没有过敏反应再添加另一种）
生不爱吃蔬菜，但是可以通过后
● 换一些花样烹饪蔬菜，可以
12—24 个月
天的教养，让宝宝喜欢上或者说
搭配孩子喜欢的食物和调料，尽
至少有均衡的膳食安排——宝宝
量去除蔬菜中苦涩的味道，更容
不爱吃菜是天性，让宝宝爱吃菜
易让孩子接受。
4| 宝宝爱上蔬菜的秘诀 我们刚才说了，宝宝虽然天
水果块和蔬菜块，甜瓜、橙子， 西兰花、菠菜、甘薯…没有过敏 现象就可以不断的添加新品种
则是家长的天职！
● 在摆盘上花些心思，当你每 这 里 有 一 个 关 键 秘 诀： 在 宝 宝 辅 食 阶 段， 尽 早 引 入 蔬
天端出造型各异的蔬菜时，还怕 宝宝没兴趣吃吗？
妈妈怎么做：洗净的水果可 以切成小块，蔬菜煮熟后切小块， 不要过硬。（一些圆形的水果如
菜！目前像欧洲权威医疗机构 ESPGHAN、中国营养学会都做
● 成为孩子的榜样，家长自己
樱桃、葡萄应该特别注意，可以
出了同样的建议：
也要多吃蔬菜，要求孩子做的事
去核切开食用）
首先要自己做到。
24 个月—3 岁
尽早尝试、不停的尝试。宝 宝对健康食物的兴趣可以被开
● 避免或者减少给孩子喝果汁。
发。对于宝宝不爱吃的蔬菜，家
尽可能吃坚实的水果和蔬菜，因
长坚持尝试 8-10 次，直到宝宝
为果汁会比切片水果更快地提高
接受。这样可以培养孩子对健康
血糖。 妈妈怎么做：大部分的水果
食物的喜好。如果宝宝不喜欢吃 蔬菜，主要是家长的错——家长 没有坚持让宝宝尝试蔬菜，或者 引入蔬菜的时间太晚！
可以考虑吃大块的水果和蔬 菜以及完整的水果
5| 分 月 龄 添 加 蔬 菜 和 水 果？
和蔬菜都可以吃，只是不用再切 成小块或水果碎，甚至可以啃一 个完整的苹果。
06
I
2020 年 3 月 20 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Mar. 20, 2020 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
省长福特宣布： 安省进入紧急状态 立即生效！
渥太华华人社区服务中心（OCCSC） 暂停办公室服务通知 为了响应安大略省宣布进入
安省省长福特周二早晨宣
急状态期间，以下群体性聚会
并不受影响，公共交通，购物
紧急状态的通知，渥太华华人
布，为了应对新冠疫情蔓延与
将被禁止，部分生意、服务和
中心，超市和药房等照常开放。
社区服务中心将于 2020 年 3 月
扩散，安省进入紧急状态！本
设施将被命令关闭：
福 特 表 示， 这 并 不 意 味 着
18 日起 （星期三）不得不暂停
省部分企业和生意，服务和娱
——禁止超过 50 人的聚会，包
省政府的关闭，做出这个决定
办公室服务，直到另行通知。在
乐设施，包括公共图书馆，酒
括宗教聚会；
并不容易。福特还承诺，将为
此期间，中心将通过电话，电子
吧和餐厅，电影院和剧院，私
——所有提供室内娱乐项目的
受紧急状态影响的安省员工提
邮件，微信和线上平台继续为客
立学校和托儿中心等必须关闭，
设施都将关闭；
供帮助，包括向联邦政府呼吁，
户提供服务，我们的服务时间为
立即生效！
——所有酒吧和餐厅均被关闭
立即修改就业保险法规。
周一到周五，早上 10 点到下午
卫生厅长叶丽雅（Christine
（但准许酒吧和餐厅提供外卖
福特说，省府将拨出 $3 亿
06
渥太华华人服务
英文名
称 -OCCSC-OTTAWA
4 点。
Elliott）、 财 政 厅 长 菲 利 普 斯
和外送服务）；
元第一阶段的资金，加强针对
本中心聨繫方式如下：
（Rod Phillips）以及司法厅长琼
——所有公共图书馆关闭；
新冠病毒的医疗服务，包括增
电邮：occsc@occsc.org
OCCSC 客 户 登 记 员： 微 信 号
们知道支持公众同心协力防止
斯（Sylvia Jones）出席了今晨 8
——所有私立学校和儿童保育
加 75 张 重 症 病 床，500 张 普 通
网站：www.occsc.org
OCCSC-SERVICE
COVID-19 传播的重要性。
时联合举行的新闻发布会。
中心都将关闭；
病床，提供更多评估检测中心，
员 工 聨 繫 方 式：occsc.org/our-
根据安省官网更新的数据，
——所有剧院，电影院和音乐
呼吸机以及个人防护设备包括
staff/
截 止 到 周 一（3 月 16 日 ），
会场所关闭。
口罩等。
中 心 总 机 电 话：613-235-4875
安 省 又 新 增 31 例 新 冠 病 毒
福特表示，以上措施立即生效！
（COVID-19） 病 例， 全 省 累
直到 3 月 31 日。
计新冠患者人数已经上升到 177 例。
在 此 之 前， 安 省 政 府 只 下 令关闭公立学校。
省 长 福 特 表 示， 在 实 施 紧
福 特 最 后 还 提 到， 至 于 什 么时候解除紧急状态，将会征 求公共卫生官员以及专家的意 见与建议，省府争取尽早恢复
福特强调，本省的基本服务
正常。
安省今天新增 23 例确诊 新病例遍布全省
我们将密切关注公共卫生机 构的建议及其更新和指示。
( 听语音提示） 微信公众号:
中文名称-
的健康与安全置于首位 ! 作为一
Sharon Kan 耿静惠
个对社会尽责的社区组织，我
Executive Director 行政总监
BC 宣布紧急状态 周二死 3 人 暴增 86 例 ! BC 省刚刚暴增 83 例确诊，
和 BC 省卫生部长 AdrianDix 演
BC 省与海外旅行相关的确
又有 3 人死亡，全省宣布进入公
示了如何保持和他人之间的安
诊病例，大部分为中国和伊朗输
共卫生紧急状态！截至发稿前，
全距离——伸出胳膊，手指间
入，其余为埃及、印度、意大利、 德国、墨西哥输入。
根 据 安 省 官 网 在 3 月 18
Simcoe-Muskoka, Grey-Bruce、
勒比地区，其中一名与确诊患者
BC 省 已 经 有 186 例 确 诊，7 人
不会触碰到，至少这个距离才
日 下 午 12 时 40 分 更 新 的 数
London-Middlesex，Algoma，
有过密切接触。一名 40 岁男子
死亡，7 人情况危重正在急救！
安全。可开放，但必须采取措
据， 安 省 新 增 23 例 新 冠 肺 炎
Chatham-Kent 各 1 例， 仍 有 3
尚无法确认感染源。
Bonnie Henry 宣布，现在开
施保证人与人之间 1-2 米的社
（COVID-19） 病 例， 全 省 现
例的信息未公布。
有 212 例确诊病例，5 例康复， 1 例死亡。 迄 今 为 止 全 省 共 有 13,897 人 接 受 测 试， 其 中 10,305 人 测
感谢您的理解，祝安好 !
我们把客户，志愿者和员工
汉 密 尔 顿 2 例 患 者： 一 名
始，BC 省内所有酒吧、俱乐部
交距离。
BC 省长贺谨宣布，全省所 有 幼 儿 园、 小 学、 初 中、 高 中 （Grades K-12）全部无限期关校，
确诊患者中，有 16 例均有
30 岁女子从加勒比地区返回后
立刻关闭。餐厅和咖啡厅，除
近期旅行史，2 例是之前确诊患
被测出阳性，一名 70 岁男子曾
非能满足隔开每位客人的要求，
情 爆 发 的 北 温 LynnValley 疗 养
BC 省教育部长称，本省高
者的密切接触者，5 例仍在调查
去过墨西哥。
中。
最新 3 例死亡有 2 例与疫
且保持店内顾客在 50 名以下，
院有关，还有一人是来自 Fraser
中正在和大学院校合作，力求
安 省 最 新 数 据 也 显 示， 新
否则也必须关门停业，或只能
Health 地 区 的 80 多 岁 男 子。
让高中毕业生今年 9 月能顺利升 入大学。
试结果为阴性。目前仍有 3,379
多 伦 多 的 3 例 患 者： 一 名
病例开始遍布全省，Algoma 出
送外卖。杂货店和药店仍新闻
Fraser Health 地区本拿比延伸至
人正在等待 COVID-19 测试结
30 岁男子，近期从巴西返回，
现 首 例 确 诊， 患 者 是 一 名 50
发布会上，卫生官 Bonnie Henry
Hope。
果。
一名 50 岁女子从美国返回并与
岁 的 女 子， 近 期 去 过 美 国。
周三新增的 23 例中，包括
确诊患者有过密切接触，一名
Chatham-Kent 出现 1 例确诊，
多伦多 3 例，荷顿区 4 例，皮尔
50 岁男子，近期去过日本、英
患者是一名 60 岁的男子，近期
区 2 例，汉密尔顿 2 例，滑铁卢，
国和德国。
从加勒比地区返回。
约克区，渥太华，Brant County,
荷 顿 区 的 4 例 患 者： 三 名 50 岁 女 子 近 期
渥太华中华
乒乓球会
开门时间： 星期二及四 下午六点至十点； 星期六：早上十点至下午二点。 地址：2120 Prince Charles Rd. Ottawa ON 联系：Simon 613-726-9306; Fred 613-863-8877
以上所有确诊患者目前都 在自我隔离。
魁北克省确诊病例增至 74 例 魁北克省卫生厅在 17 日下
下午 3 时，魁北克官网再次
7236 人接受了新冠病毒核酸测
午的新闻发布会上证实，魁北克
更新数据，累计确诊病例增至
试，其中 4778 人的检验结果呈
省新冠肺炎累计确诊病例从星
74 例。
阴性，还有 2949 人正在等待检
期一的 50 例，增至 63 例。
去过美国或加
Canada Post 针对疫情出新规 3 月 18 日， 加 拿 大 邮 政（Canada Post）发布了一条通知，称他们将遵循加
加拿大银行家协会
的分行数目，但同时会维持重
触，Canada Post 将不再要求任何到货签名。
要的服务。该协会称，各银行
2. 快递员将直接将物件放在门口
表示，为阻止新冠肺炎扩散，
将通过柜员机、手机应用程式、 银行网站和电话理财，继续提 供多项服务。
在条件允许的情况下，快递员会直接
新的安全防护措施，以此来遏制新冠病毒
将物件放在门口或邮箱里。在无法保证安
的营业时间，并减少开放营业
的进一步传播。
全放置的情况下，快递员会留下一张通知，
1. 取消到货签
指明取货的邮局，大家可以带着 ID 取取货。
为了最大程度地减少人与人之间的接
安省烈酒管理局
LCBC 在 周 二 发 布 的 声 明
（LCBO）宣布，省内所有
中说，这项措施是为了加
门店的营业时间缩减至每
强店内清洁消毒，增加员
天上午 11 时至下午 6 时，
工的防疫意思，共同抑制
从周四起实行。
新冠疫情。
第 5 个省宣布紧急状态 新增病例多为 20-40 岁 萨斯喀彻温省周三宣布新增 8 例新冠病毒确诊病例， 使省内确诊的病例总数增加到 16 例。该省同时宣布进入 紧急状态。 这是继安省、阿尔伯塔省、卑诗省和爱德华王子岛之 后，第 5 个宣布进入紧急状态的省份。 萨省首席医疗卫生官 Dr. Saqib Shahab 说：“对于所 有个人和组织来说，这是至关重要的时刻，以确保他们正 在与社会保持距离，尽可能地呆在家里，生病时甚至即使 症状轻微也要绝对呆在家里。” 据 CTV 报 道， 萨 省 的 新 增 病 例都与旅行有关，仅 1 人除外。新
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* 公司、个人报税及策划
增病例分别是： 30 多岁患者，来自 Regina； 40 多岁患者，此前一例的密切接触 者； 20 多岁患者，来自 Saskatoon，曾前 往美国田纳西州； 20 多岁患者，来自 Saskatoon，曾前 往 Oregon, Nevada 和 Edmonton； 一人来自 Moose Jaw 地区，曾前往 温哥华； 一人来自 Regina 地区，曾前往墨西 哥坎昆； 一人来自 Regina 地区，曾前往墨西 哥 Cabo San Lucas；
(Corporate & Personal Tax Return & Planning)
40 多岁患者，来自 Saskatoon，曾前
* 薄记年终
往温哥华。
(Bookkeeping & Financial Statement)
* 服务税、零售税、工资处理 ( HST & Payroll)
* 全国各地税务均可报
萨省也确认有两个航班上出现 确诊病例，分别是： 3 月 14 日 从 坎 昆 飞 Regina 的 Sunwing WG540； 3 月 14 日 从 Cabo San Lucas 飞 Regina 的 Sunwing WG496。
联系电话：613-276-5862 （崔先生） 邮件：jcui054@uottawa.ca
六大银行暂时缩短营业时间
拿大公共卫生局的指示，针对疫情推出全
為預防 / 減低新冠狀肺炎病毒 COVID-19 急劇傳播 , 聖神天主堂 現取消原定三月二十一日 ( 星期六 ) 下午一時三十分舉行的 " 四旬期悔罪修和及告解禮儀 ." 同時，所有彌撒及聖堂活動 由三月十 /\ 日至四月五日全部取消。
测结果。
(Canadian Bankers Association)
LCBO 所有分店缩减营业时间
电脑 手机 维修
截至目前，魁北克省共有
本国六大银行将暂时缩短分行
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
何时重开未知！
当局要求这些航班上的人士自 我隔离。萨省迄今已检测 1978 人。
07
I
2020 年 3 月 20 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Mar. 20, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
07
继杜鲁多总理宣布封关后加美两国边境也行关闭！ 据 CTV 报道，本周二下午 1
人不要在这个时候出国；在海外
还会加强文字宣传，并大幅度加
点症状都没有，感觉很好，目前
时举行的新闻发布会上，加拿大
的加拿大人，最好能够尽快回家， 强针对入境旅客的检查措施。
也处于自我隔离状态，他认为自
总理杜鲁多做出三项重大宣布：
回来之后，最好自觉隔离 14 天。
CBSA 表示，从今天开始，
己没有必要进行检测。
1）从本周三（18 日）开始，
杜鲁多表示，从经济上帮助
不论来自哪个国家或地区，所有
只有加拿大公民和永久居民可入
加拿大人的措施将在随后几天推
入境旅客都将被询问更多问题，
境。例外情况包括：美国公民、
出。杜鲁多还发出呼吁，加拿大
包括是否有任何症状，例如咳嗽，
外交官、加拿大公民和永久居民
人要团结一心，相互关照，一起
呼吸困难或发烧等；如果旅客从
加拿大首席公共卫生官谭咏
的直系亲属（包括配偶、同居伴
度过难关。
任何加拿大之外的国际地点到
应对风险的准备金，以确保有能 联邦财长： 疫情对经济影响已经出现
力、也有措施应对 COVID-19。 莫尔诺提到，他一直与国际
财长莫尔诺今天在在接受
同行保持联系，互通消息并交流
首席公共卫生官：
Global News 专 访 时 表 示， 新 冠
看法。他说就在今天上午，他和
立即采取行动
病毒蔓延对全球及加拿大经济的
7 国集团的同行们讨论了“加强
影响已经出现，包括股市暴跌，
合作与协调的潜力”，以便决定
诗（Theresa Tam）周日在新闻发
出口商品价格下滑，旅游受到冲
如何采取对策应对疫情的爆发。
达，他们将被要求自我隔离 14 天。 布会上说：“COVID-19 是严重
击，全球供应链中断，以及消费
侣和孩子），以及航空公司的机
加 拿 大 副 总 理 方 慧 兰
组人员，这几类人员不受限制，
（Chrystia Freeland）， 卫 生 部
目前处于自我隔离状态的杜
的公共卫生危机，我们将流行病
仍然可以入境加拿大；
长海度（Patty Hajdu），财政委
鲁多在总理府周日在接受 CTV
曲线拉平的窗口越来越窄。是时
莫尔诺表示，加拿大经济应
员会 主席杜克洛斯（Jean-Yves
专访时谈到，“我们已经采取了
候采取行动了，这需要我们所有
该是 7 国当中最稳定的，就业仍
而仅隔一天的本周三，美国
Duclos），公共安全和应急准备
一些非常有力的措施，我们每天
人立即行动，同心协力。”
然强劲，银行系统稳定。但是我
总统特朗普在推特上说：“经双
2）国际航班可以拒绝有新冠 病毒症状的人上飞机；
美加边境也行关闭
者心理均受影响。
限制非必要过境
3）将限制国际航班降落的地
部 长 布 莱 尔（Bill Blair）， 交 通
都在考虑可能采取的下一步措
谭 咏 诗 还 说， 如 果 人 们 不
们不能忽视疫情对全球和加拿大
方同意，我们将暂时关闭与加拿
点，所有飞往加拿大各地的国际
部长加尼奥（Marc Garneau） 和
施，可以说在现阶段，我们不排
为 了 保 持“ 社 会 距 离”（social
经济的影响。他说：“最重要的
大的北部边界，禁止不必要的交
航班将被要求改航至本国四大机
加拿大首席公共卫生官谭咏诗
除任何选项。”
通。贸易不会受到影响。”
场，包括蒙特利尔，多伦多，卡
（Theresa Tam）出席了今天的新
尔加里和温哥华（但来自美国、
闻发布会。
distance）而待在家里，那么该病
是我们要知道，疫情对加拿大经
当记者问到，加拿大人都很
毒将会迅速传播，以至于越来越
济有多大影响，最终将取决于病 毒传播的广度与深度。”
此前，本地媒体已经证实，
关心他夫人苏菲和孩子的情况
多的人需要立即接受紧急医疗。
据加通社今天早些时候报
时，杜鲁多回答说，感谢大家的
在刚刚过去的周末，加拿大
莫尔诺表示，联邦政府正在
协议，限制双方游客和访问者过
Pierre 和 Miquelon 的航班除外）， 道，加拿大边境服务局（CBSA）
关心。他说苏菲情况良好，只是
确诊病例激增，从周五的 197 例
制定旨在保护加拿大人和加拿大
因为这些机场有设施和能力对所
宣 布， 为 了 阻 止 COVID-19 进
仍然有些头痛。他们的孩子们也
增加到周日的 341 例，今天上午
经济免受疫情爆发影响的措施，
境，以遏制新冠病毒的传播。 不过，货运、贸易和商业来
有外国旅客进行检疫和筛查。
一步扩散，CBSA 将加强加拿大
很好。
377 例， 下 午 3 时 417 例， 到 今
随后几天就会公布。联邦政府不
往不会受到影响。
晚 6 点半，加拿大累计确诊总数
仅已经宣布 10 亿元的专项拨款，
436 例。
还将在即将出台的预算中，增加
墨 西 哥、 加 勒 比 地 区 以 及 Saint
杜鲁多还表示，为了保护加
各机场的检疫措施，不仅会在各
当记者问到，他本人为何不
拿大人安全与健康，所有加拿大
机场和所有入境口岸增加人力，
接受测试时，总理回答说，他一
美国和加拿大政府即将达成一项
杜鲁多宣布总额 820 亿元援助 含工资补贴牛奶金 3 月 18 日 上 午， 总 理 杜 鲁
工人，同时提供 550 亿元资金用
20 年度 GSTC 支付额加倍。这
instalment，可延至 9 月 1 日支付，
境已经对大多数非公民关闭。国
多连续第三天对国民发表讲话，
于帮助家庭和企业税务延付（tax
相当于每个个人增加 400 元，每
不计这段时间的利息和罚金。
际航班全部转到四个机场降落，
公布新的经济援助计划和边境措
deferrals），总额将达 820 亿元，
对夫妇 600 元。
施，以应对新冠病毒疫情。
约占 GDP 的 3%。
关于牛奶金，为帮助家长，
另外，加拿大税务局（CRA） 将接受电子签名，立即生效。
贷款偿还期。 据此前报道，财政援助方案
入境人员在机场要接受严重的检
包括：
疫，所有回加拿大的人员都要隔
·直接把钱把给加拿大个人和家
离 14 天。
庭；
杜鲁多首先表示，今早与美
杜 鲁 多 说， 为 帮 助 就 业，
加拿大儿童福利金的金额将在
针对商家，联邦出口发展部
国总统特朗达成一致，确认加美
政府将为小商家将提供临时的
未 来 几 个 月 上 涨。 针 对 350 多
将有额外措施，帮助受影响的贸
两国边境实施临时限制，限制非
薪资补贴，金额为员工工资的
万个有孩子的家庭，政府将在
易公司。
必要旅行，但货运、贸易和商务
10%，为期三个月。最高每位员
仅 2019-2020 年 度 增 加 牛 奶 金
不受影响。此前，美国总统特朗
工 1375 元，每位雇主 25000 元。
（CCB），每个儿童增加 300 元。
鲁多说，新冠疫情带来很大的冲
平均而言，每个家庭约增加 550
击，仍是加拿大经济的基础面仍
杜鲁多的讲话后，联帮财长
拿大经济受疫情冲击的损失额
元。金额将在 5 月发放。
然强健。政府已经陆续作出重大
莫尔诺和央行行长波洛兹召开记
度，约占国民经济总额的 1%。
投资，我们有足够的财政空间，
者会，回答记者提问，解决如何
杜鲁多的最新宣布大大超出了预
帮助国民经济尽快恢复。
援助受疫情冲击导致大范围关闭
期。
普率先在推特上宣布了这一消 息。
对于受疫情影响失去工作， 又不符合资格申请失业金（EI）
杜鲁多说，这项限制不影响 必要的旅行。他说，这项规定是
的工人，政府将发放应急援助福 利金。每两周 900 元，最长 15 周。
保护加拿大人的安全，同时保证 国民的日常需要。
针对 1200 万中低收入家庭， 政府将提供额外帮助，于 2020
关于报税，个人报税截止时 间 延 至 2020 年 6 月 1 日。 不 过 税务局鼓励有退税的人早报，这 样可以早拿 GST credit。
当被问到是否会实施《紧急 措施法》，杜鲁多表示，这是“相
针对是否出现经济衰退，杜
当被问到是否会限制加拿大
·帮助受冲击最严重的行业； ·放宽经济刺激措施。
当重大的一步”，政府认为目前 还不需要。
此前，经济师呼吁刺激方案 的总额约为 250 亿元，相当于加
停摆的国家经济。
国内的旅行，杜鲁多表示，政府
此外，加拿大六大银行已经
杜 鲁 多 说， 加 拿 大 将 提 供
年 5 月初通过 GST 免税额发放
从 级 日 起 至 2020 年 9 月
正在考虑所有可行的选择方案。
宣布，将允许房贷按揭延迟 6 个
270 亿元直接帮助受疫情影响的
一次性特殊款额，这将使 2019-
之 前 的 欠 税， 包 括 income tax
3 月 18 日凌晨开始，加拿大边
月供款，学生可获得 6 个月免息
澳大利亚发现人体免疫系统对新冠和流感反应相似 一些澳大利亚科学家表示，
Kedzierska）是墨尔本大学微生
肺炎后康复，这也意味着人们已
前，她的血液中出现了一些特定
教 授 布 鲁 斯· 汤 普 森（Bruce
加严重的病例身上，免疫系统反
他们已经识别出人体免疫系统是
物学和免疫学教授。凯吉尔斯卡
经知道，免疫系统可以成功抵抗
细胞。凯吉尔斯卡教授称，在流
Thompson）称，识别免疫细胞
应更弱。
如何抵抗新冠肺炎（Covid-19）
教授称，这项发现很重要，因为
这种病毒。
感患者体内，同样的细胞也是在
开始出现的时机有助于“预测病
病毒的。
“这是我们第一次真正了解我们
但这项研究首次确定出四种
类似阶段出现，患者然后康复。
毒的发展过程”。
的免疫系统是如何抵抗新冠病毒
可以抵抗新冠病毒的免疫细胞。
她表示，她的团队对于可以
“当你知道各种不同的反应
什么，或者不同的地方是什么，
研究人员追踪并观察了一位
感染患者在临床症状改善前捕捉
如何出现，你便可以预测你自己
这样我们就会知道该怎样保护他 们，”她说。
他们的研究显示，人们的免 疫系统对新冠病毒的反应与抗击
的”。
流感的方式相同。专家们称，确
由 墨 尔 本 彼 得· 多 尔 蒂
属于轻微至中度症状的病患。这
到免疫细胞出现的过程感到十分
处在康复期的哪个阶段，”他向
定哪些免疫细胞会在这个过程中
感 染 和 免 疫 研 究 所（Peter
名病人今年 47 岁，来自中国武
兴奋，且同样令人兴奋的还有他
BBC 表示。
出现，应当有助于疫苗的开发。
Doherty Institute for Infection and
汉，在澳大利亚一所医院就医。
们研究发现的结果。
这项发现已于本周二在《自
Immunity）完成的这项研究得到
她在 14 天内康复，此前没有其
然医学》期刊上发表。目前全球
其他专家的称赞。有人称，这个
他健康问题。
已有超过 16 万新冠肺炎确诊病
发现是“一项突破”
例，死亡病例约为 6500 例。
。
研究的共同作者凯瑟 琳· 凯 吉 尔 斯 卡（Katherine
凯吉尔斯卡向 BBC 表示，
目前已有许多人在感染新冠
澳大利亚卫生部长格雷
究所在今年 1 月成功复制新冠病
格· 亨 特（Greg Hunt） 表 示，
毒，这在中国境外的研究机构中
告是由十余名科学家通过四个星
这项发现还有助于加速疫苗的开
尚属首次。该中心之后获得了澳
期日以继夜地工作完成的。
发，对受感染患者的未来其他治
大利亚政府的额外资助，也获得
疗方案也有帮助。
来自中国富商马云和一些企业的
意义何在
“免疫反应的全部范围”。 在病人病情出现好转的三天
彼得·多尔蒂感染和免疫研
凯吉尔斯卡称，这个分析报
她的团队检测了这名病人体内
有何发现
“现在非常关键的是，要了 解死亡病例或危重病例体内缺乏
澳大利亚斯威本科技大学
凯吉尔斯卡表示，接下来科
捐款。
学家们将要确定为什么在一些更
意大利小镇新冠新增病例清零记 在意大利沃镇，当局 2 月下
安 德 烈 亚· 克 里 桑 蒂 (Andrea
样 做 成 功 抑 制 了 传 染。WHO
行的第一轮检测发现，有 3% 的
WHO 的 一 名 医 生 周 二 表
全区，争取每天至少检测 1.1 万
旬对全体居民进行了检测，感
Crisanti) 在帕多瓦大学 (University
总干事谭德塞 (Tedros Adhanom
居民被感染，不过半数病毒携带
示，将群体免疫作为目标或许并
份样本。克里桑蒂说：“如果有
染者无论有无症状都被隔离，10
of Padua) 进行学术休假期间参加
Ghebreyesus) 周一表示：“我们
者没有症状。隔离所有感染者后，
非控制病毒的正确方法。WHO
人打进（病毒）热线称他们生病
天后的第二轮检测显示，感染率
了这项实验，他敦促英美等一直
的关键信号就是：检测、检测、
约 10 天后的第二轮检测显示，
突发卫生事件欧洲协调员多里
了，那他们家里的每个人、他们
已降至 0.3%。
限制病毒检测的国家学习该地的
检测。”
感染率已降至 0.3%。
新型冠状病毒危机在欧洲爆
经验，大幅扩大筛查范围。
特· 尼 灿 (Dorit Nitzan) 表 示，
的所有朋友、以及整栋大楼都会
克里桑蒂表示，在沃镇进行
然而，重要的是，第二轮检
由于我们对新冠病毒知之甚少，
接受检测。”
发之初，一个意大利小镇开展的
“在英国，有很多感染者被
的这项非常规的、某种程度上有
测发现了至少 6 名无症状病毒携
所以“现在还不是推荐”群体免
发起沃镇项目的威尼托大区
感染控制试验使得这个处于该国
彻底忽视了。”克里桑蒂谈到沃
偶然性的检测实验，让研究人员
带者，通过检测发现了他们意味
疫方法的时候。她说：“这是一
主席卢卡·扎亚 (Luca Zaia) 周二
疫情中心的小镇已不再出现新的
镇采取的方法时对英国《金融时
获得了该疾病的流行全貌。
着可以将他们隔离起来。克里桑
种新病毒，我们必须学习。”
强调了广泛检测至关重要这一立
感染病例。
报》表示，“我们之所以能遏制
2 月 22 日， 沃 镇 出 现 意 大
在靠近威尼斯的沃镇 (Vò)，
蒂解释道：“如果当时没发现他
英国没有对轻症患者进行检
场。“一名无症状的病毒携带者
这里的疫情，是因为找出和清除
利首个与新冠病毒相关的死亡病
测，而是将重点放在出现严重呼
能感染 10 个人。”他告诉记者，
卫生当局通过对镇上全体 3300
了‘隐藏的’感染病例，并将感
例，全体检测就是在那之后作为
与此相反，英国和荷兰等国
吸道症状的患者身上。然而，鲍
“检测能救命。”
名居民反复进行检测——无论他
染者隔离。这是关键所在。”
们，传染会继续下去。”
一项紧急应急措施开始的。目前
没有开展大规模检测，而是一直
里斯·约翰逊 (Boris Johnson) 政
们是否出现症状——并在确诊感
这一成功突显出检测与隔离
尚不清楚为什么意大利北部早于
在推行“群体免疫”战略，让更
府本周突然改变政策，英国将加
染者后严格隔离他们的接触者，
无症状病毒携带者的重要性，
欧洲其他地区出现了病例激增，
多人感染病毒并形成对抗病毒的
大检测力度，以阻止感染新增并
克莱夫·库克森 报道
完全切断了该疾病在当地的流
这一做法已得到世界卫生组织
尽管克里桑蒂和其他人认为这可
免疫力，以这种方式在整个社会
“压平曲线”，避免医疗系统负
卡米拉·霍奇森伦敦补充报道
行。
担过重，减少死亡人数。
(WHO) 的 有 力 支 持。WHO 本
能是因为该地区与中国商业联系
中形成抵御能力——尽管随着危
伦敦帝国理工学院 (Imperial
周敦促所有国家积极进行检
密切。
机加剧，这些国家的政策正在发
College London) 传 染 病 学 专 家
测，并指出韩国和台湾通过这
2 月下旬对沃镇全体居民进
生变化。
在意大利威尼托大区，当局 计划将这个激进检测机制推广至
多纳托·保罗·曼奇尼 ，
译者 / 何黎 （消息来源：《金融时报》 ）
08
H
2020 年 3 月 20 日 星期五
Mar. 20, 2020 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
口腔溃疡别只顾着补充维生素 C 这 5 种药能让你好受点
08
明明很困，为何凌晨 3、4 点却睡不着？ 想起以前奶奶说“要想睡得轻
是醒来后无法恢复体力与精力。在
松，切莫头朝西来脚朝东”。大意
上述情况中，尤其是早醒，即睡到
是指太阳东升西落，地球自转的方
凌晨 3、4 点就醒的现象更为明显。
力、工作效率得到提升。
2、清理自己的思绪
向是自西向东，如果睡觉时头朝西 脚朝东，脚的运动先于头，会让人 在睡眠时感到不安稳。 还有人说，睡觉要根据磁场的 方向来，认为睡觉的方位应该为南
激烈的脑内活动绝非一个好的 经常在凌晨 3、4 点就醒来，
睡眠伴侣。最好在睡前一小时就停
并且醒来之后难以入睡，不少人会
止一切需要深度思考的活动，有条
以为这是心里装了事，一直放不下
件的可以试着用热水泡脚或者冥想
的缘故。但从医学的角度看，有可
来放松身心。上床后可以播放舒缓
能是这 4 个原因：
的轻音乐或者白噪音来帮助入眠。
1、抑郁症
3、不要坐等失眠
北朝向。理由是，地球磁场的走向 就是南北向，选择这个方向作为睡
口腔溃疡在医学上叫做复发性口疮，是一种常
跟口腔溃疡关系最为密切的维生素就是维生素
见的口腔粘膜疾病。只有真正经历过口腔溃疡的人
B2，又叫做核黄素，可以用来治疗因缺少维生素 B2
才能明白有多痛，尤其是在吃东西和说话的时候更
而引起的黏膜炎症。
是让人难以忍受，让人忍不住提出疑问：口腔溃疡，
·含片
到底是为什么？
觉的大方向，不仅能够最大限度地
相关研究指出，约 50% 的失
如果躺下 30 分钟以上还是睡
贴合自然，又能很好地利用地磁场
眠患者伴有精神障碍疾病，早醒就
不着，硬逼着自己入睡只会给自己
调理身体。以上说法都是真的吗？
是抑郁症患者最为常见的多表现之
更大的精神压力。这时不妨起来看
一。凌晨 3~4 点醒来且再也无法入
看书、练练字，等大脑发出了“想
确实，地球是一个无比巨大的
睡，可能是抑郁发作的早期标志，
睡觉”的信号，再关灯入睡。
磁场，其磁感线由地磁北极出来，
或作为抑郁早期复发的重要危险因
经过地球表面而进入地磁南极。对
子，甚至可以加重或延缓抑郁症病
于这个说法，南京脑科医院李箕君
情。而在这种情况中，男性青壮年
教授曾表示：所谓磁场、朝向影响
患者发生的概率远高于同龄女性。
睡眠，在专业领域内找不到这方面
1，口腔溃疡，到底是怎么来的？ 事实上，口腔溃疡的成因有很多： 跟自身免疫条件有关：现代医学发现，口腔溃
的权威说法，也没有什么研究论文
方地喹氯铵片和短杆菌素多肽类抗生素一起使用可
公开发表。即便有影响，与其他因
心肌缺血是指心脏的血液灌注
以用来治疗口腔溃疡和其他口腔炎症。
素相比也是微不足道的，最多是一
减少，导致心脏的供氧减少，心肌
种心理暗示。
能量代谢不正常，不能支持心脏正
2、心肌缺血
常工作的一种病理状态。由心肌缺
疡的发病因素跟患者自身的免疫条件有关，金光秋
虽然，地球磁场与睡眠之间不
血引起的胸闷憋气、呼吸困难等可
季气候变化人体容易出现免疫系统异常，但是口腔
存在直接的联系，但是磁场过高也
在睡眠时诱发呼吸暂停，导致过早
溃疡患者的发病率在一年四季免疫明显的季节变化。
中医认为口腔溃疡是由于阴虚火旺引起的，因 此治疗上要注意补肝益肾、滋阴泄火。常见的中成 药有清热消炎宁胶囊、利咽解毒颗粒、口炎清颗粒、
跟遗传有关：遗传是引发口腔溃疡的一个重要
六味地黄丸等。
物的效果。运动训练在缓解睡眠 情绪，对调节失眠伴发的抑郁情 绪和紧张焦虑状态有积极的促进
会让人产生疲倦、乏力、头痛、睡
2:00 到 3:00 达到最高值。若睡觉前
最常用的就是甲硝唑，可以用来治疗厌氧菌感
眠不好、心肌疼痛等症状。长期在
没有饮用咖啡、茶，也没有紧张焦
效应。
染，不过，用单一的抗生素来治疗非感染性的口腔
强磁场环境下工作的人，下班后要
虑等不良情绪，那么凌晨醒来则考
溃疡，不仅达不到治疗效果，还可能会破坏正常菌
进行消磁就是这个道理。
虑是褪黑素分泌减少了。
人们如此关注睡眠，是因为一
口腔溃疡。
3，口腔癌和口腔溃疡， 可别弄混了！ 口腔溃疡虽然通常可以自愈，但是有一种情况
一旦患了口腔溃疡，疼起来会让人恨不得让它
需要特别注意，就是不要将口腔癌和口腔溃疡弄混
马上好起来，于是尝试什么方法的人都有，比如最
了。如果发现口腔溃疡有下面三种情况，就要警惕
常见的就是说服用维生素 C 可以让口腔溃疡快点好，
是口腔癌：
但是试过后发现效果并没有传说中那么好。究竟怎
睡姿分为很多种，较为常见
4、更年期失眠症 现代医学认为，女性在更年期
持体魄健康具有重要作用。既然磁
卵巢雌激素水平下降及促性腺激素
在这么多的睡姿中，趴着睡或者
场对睡眠没影响，那真正影响睡眠
分泌增多，造成神经内分泌一时性
半趴着睡对人体伤害最大，会压
的原因有哪些呢？
失调，自主神经功能紊乱。失眠作
迫到心脏，导致出现心脏不适、
为更年期综合征常见症状之一，常
呼吸困难等情况。右侧卧是最为
1、温度
表现为入睡困难，多梦早醒或眠浅
提倡的健康睡姿，因为这种睡姿
影响睡眠的因素很多，温度是
易醒，醒后难以入睡，甚者彻夜不
可以让全身放松，而且呼吸舒畅，
其中一个很重要的因素。一项研究
眠。调查发现，约有 40% 的更年期
也不会引起打鼾的现象，还有利
结果显示，在 26℃左右的环境下，
女性饱受失眠的困扰。
于血液流通。
首先，出现不明原因的口腔溃疡，在 2-3 周后
来最清醒；睡眠满意度最高，入睡
正常健康的睡眠是维持人体生
所需时间最短，夜醒频率最低，每
理变化必不可少的环节。对于一个
痛症状更加突出并逐渐加重；
次夜醒持续时间最短。由此，26℃
成年人来说，建议能保证每晚 7h
被评价为睡眠质量最高的环境温
的睡眠时间。想要一夜安眠，其实
度。
你可以这样做：
其次，溃疡凸出黏膜表面的菜花样肿块，表面
腔溃疡，不进行治疗一般也会在一到两周就能够自
粗糙不平、稍微触碰就容易出血，生长速度比较快， 还伴有不同程度的疼痛感； 最后，在口腔组织比如颊部肌肉或舌头上能摸
用的。那么，患了口腔溃疡有哪些药物可以使用呢？
到硬块，硬块会向周围逐渐扩大，和周围的组织边 界不清晰。 如果发现患有的口腔溃疡有上述三方面的特征，
成药散剂大多可以清热解毒，容易吸附在溃疡表面，
可能是出现了癌变，一定要及时去医院检查，口腔
可以止痛和帮助溃疡愈合。
癌如果能尽早发现，治疗效果会大大提高。
·维生素
总之，患了口腔溃疡别大意，实在疼可以在医 生指导下使用药物，如果迟迟不愈就要提高警惕。
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2、睡眠姿势
眠真相》的科普文章。作者在文 中表示，当前高发许多疾病都与 癌症、心血管疾病、肥胖症、糖
一、平静思绪
弓”是古人对睡眠姿势的形象比喻，
尿病、抑郁症、焦虑、甚至自杀。 直到上床还在想着今天看的电
气功家还有“侧龙卧虎仰瘫尸”之
影或者明天要完成的工作？这可能
说，即睡觉应以侧卧位为主。向右
会让人越想越兴奋，导致入睡的时
侧卧，肢体自然弯曲，这样可使心
间延长。睡觉之前不妨试试放空大
脏不受挤压，又能使全身肌肉筋骨
脑，专注于与“周公”约会吧。
放松，有利于消除疲劳，恢复精神。
睡眠，可以让我们的身心得到全 面“整修”。 今晚，你要不要陪我一起失 眠数绵羊！！
1、培养规律的作息 3、光度
坚持晚上 11
人的睡眠质量和人体内的褪黑
点前上床，早上
素分泌关系密切。在夜间，褪黑素
醒来后不赖床。
因光照减弱而分泌增加，能够帮助
不入睡的赖床会
人们缩短入睡时间和觉醒时间，促
让人更易疲劳。
进睡眠。若是睡眠时的环境光太强，
中午有条件可以
就会扰乱褪黑素的分泌，日积月累
午睡，但时间最
睡眠质量就会明显下降。
好控制在 1 小时
葬礼 鲜花
左右，且最好不
麦加利殡仪服务和火化中心
BBC 曾发布一篇名为《睡觉 越少寿命越短：你需要了解的睡
睡眠不足有关，例如老年痴呆、 睡眠的姿势很有讲究。“卧如
但是有些患者觉得实在疼，也是有药物可以使
有胎儿型、士兵型、海星型等等。
个良好的睡眠对维持生命活动、保
仍然没有明显的好转，而且溃疡有扩大的趋势，疼 认即使是在没有全身性疾病的情况下偶然发生的口
2、改正睡姿 的有仰卧、侧卧、俯卧，此外还
睡眠平静度最高，入睡最容易，醒
么让口腔溃疡好得快呢？
中区殡仪馆 东区殡仪馆 西区殡仪馆 南区殡仪馆 南区殡仪馆
3、褪黑素分泌减少
分泌量比白天多 5 ～ 10 倍，清晨
需要听从医生的建议。
双料喉风散、西瓜霜喷剂、锡类散等，这些中
动被认为可达到接近镇静催眠药
以上超高压高强度工频电磁场，就
·口服抗生素
的发生。此外，感冒、精神紧张或抑郁等也能诱发
·中药散剂
醒来。
障碍的同时还可优化生活质量及
群，加重口腔溃疡的病情。因此，是否使用抗生素，
愈。
近年研究已证实，运动训练
昼夜变化规律分泌的，夜间褪黑素
及微循环障碍等全身性疾病也可能会伴随口腔溃疡
口腔溃疡本身就是一种自愈性的疾病，如果确
1、多锻炼
人体有一定负面影响，比如 3.330kV
43.2%。
2. 怎么让口腔溃疡 好得快些、再快些？
们收获一个好觉呢？
褪黑素是由大脑中的松果体随
之间，父母其中一方患有病史其子女的患病率为
其他疾病引起：血液性疾病、糖尿病、肿瘤以
风险。那怎样的放松才能帮助我
可改善睡眠障碍，尤其是有氧运
战结束后曾做过实验，结果是人处 于超高强度的磁场中后，很多人都
非但无益于安眠，还会增加患病
得了“怪病”。高强度磁场的确对
因素，据统计，在口腔溃疡患者中，父母都有口腔 溃疡病史其子女患口腔溃疡的患病率在 62.1%-90%
会对人体健康造成影响。美国在二
放松身体看起来很容易，但 也要讲究方法。一整天“葛优瘫”
这类药物通常具有广谱抗菌作用，常见的有复
·口服中成药
二、放松身体
睡眠受到各种方面的影响，也
要在下午 3 点后
导致了当下失眠的人越来越多。医
还进行睡眠。规
学上定义失眠主要从四个方面来
律的作息，不仅
看：一是入睡困难；二是持续间歇
仅有益睡眠，同
性睡醒；三是睡眠不足，早醒；四
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2020 年 3 月 20 日 星期五
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Mar. 20, 2020 Friday
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2020 年 3 月 20 日 星期五
10
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Mar. 20, 2020 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
10
野花牌綠蜂膠對老年人的益處 我问她：为什么啊？
猪怕猴
她就说：男孩女孩不一样，不 能一起玩。
一哥们还没女朋友，我们
我就骗她说：我也是女孩子
问他要什么条件的，哥们说： “这
啊！
女孩得属猪。”
她又抬头看看我说：那你把
我问他为什么，哥们说： “我属猴，如果找个属猪的女孩，
裤子脱了让我看看！ 我……
就像猪八戒和孙悟空，她肯定 怕我。”
2、公交上，少妇在一个靠窗户 的座位刚坐下，儿子说：“妈妈，
真的？
我们换换位吧？” “为什么啊？”
一次跟个美眉坐电梯，同
“我晒黑了不碍事，你晒黑
乘的有个酷酷的大胡子老外。
了还得掏美容钱。”
那个美眉一直唧唧喳喳说个不 停， 我 有 点 烦， 就 说：“ 别 吵
3、小侄在他家地上捡到五角钱，
了，再吵把你卖给这个老外。” 那个老外咧开大嘴，面露喜
他很高兴。但是拿起来一看，
色 ，用不太标准的普通话说： “真
是“一九九二年”的钱，他不
的？”
高 兴 了， 把 钱 丢 了， 说：“ 这 钱过期了！”
萌孩趣事
4、爸爸：你要给妹妹做个好榜
1、侄女五岁十分可爱，一天在
样。
家碰到了就逗她说：咱们一起
儿子：可是她不听我的。
玩啊！
爸爸：那就说明你是个没能力 的人。
侄女抬头看看我淡淡的说：
儿子：那她也不听你的话啊！
女孩不能和男孩一起玩。
人到中年，身體各方面的
注明，蜂膠的一個作用就是鎮
爲老人的健康提供良好的物質
任何副作用，成爲可供老年長
功能開始不同程度下降，進入
靜及調節修復神經。在臨睡前
基礎。
期服用的保健佳品。野花牌綠
老年以後，各個系統、各器官
服用野花牌綠蜂膠具有安神助
甚至每一個細胞都更加衰弱，
眠的作用。
益全身調節：綠蜂膠對老
蜂膠是蜂膠之王，自 1982 年以
年人身體的調節作用不是單一
來受到全球消費者青睞 , 是信得 過的長盛不衰的保健品。
比如說循環系統出現障礙，代
益 免 疫： 免 疫 力 低 下， 是
的，而是全面、綜合的，這是
謝紊亂，免疫力下降等，使老
老年人身體經常出問題的主要
由它們複雜、有效的成份所決
巴 西 Apiario Silvestre 野 花
人的健康和生命隨時都會遭到
原因之一。綠蜂膠是很好的免
定的。許多中老年體弱者身體
公司秉懷對人類健康事業的愛
各種疾病的威脅。老年人所需
疫調節劑，其中的黏多糖成分
大都患有多種問題，對於這樣
心，每一滴“野花牌綠蜂膠”，
要的是對身體的全面調理。綠
能有效的提高免疫力，有助老
的情況一般很難找到一種多靶
均 爲 國 際 GMP 産 品， 淨 濃 度
蜂膠功能齊全，對於老年人來
人遠離健康隱患；同時還是高
點的藥物。而作為保健品，綠
85%，類黃酮 (Flavonoids)7%, 酚
說是最爲理想的健康保健食品，
營養物質，能從根本上改善老
蜂膠正好彌補了這一空白，它
多體 3.5%，數倍或數十倍于同
沒有任何副作用，是维护老年
年人的體質。老年人經常服用
可對人挺進行全身多方位的調
類産品，且不含酒精、有害重
人健康的佳品。
綠蜂膠，有助大大降低患病率。
整，可以在輔助治療的同時進
金屬和蜂蠟等，多年來質量評
行保健。
測及出口銷量穩居巴西第一，
益血管：巴西綠蜂膠有促
益代謝：過多的氧自由基
進血液迴圈的功能，素有“血
是導致衰老和多種健康疾患的
益長壽：一般常年食用綠
管清道夫”的美譽。綠蜂膠中
重要因素。巴西綠蜂膠是一種
蜂膠的老年人，大多紅光滿面，
含有大量的黃酮類物質和芸香
很強的抗氧化劑，能清除自由
精神矍鑠，反應敏捷，耳聰目明。
专业医学顾问免费咨询热线：
甙，這些物質能明顯降低血脂
基，延緩衰老，讓老年人的機
健康是長壽的前提，綠蜂膠首
416-888-6868
含量、降低血管增厚變脆等風
體充滿青春活力，保持旺盛的
先可以幫助老人降低患病率。
險；綠蜂膠還含有煙酸，它具
精力。
不僅可以爲老人補充營養要素，
野花牌綠蜂膠 (Apiario Silvestre)
是您防病健身的最佳伴侶。
有降低膽固醇的作用。老年人
益營養：很多老年人缺乏
還能提高免疫力、增加新陳代
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服用綠蜂膠，有助穩定血壓，
營養，並不是因爲他們吃得不
謝、調節內分泌，這些是長壽
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降低血管疾病風險
好，而是身體吸收不好。頂級
必不可少的條件，這也就是養
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益神經：很多老人都有出
的巴西綠蜂膠是一種高活性的
蜂人長壽的原因。
纽约法拉盛第 39 大道（进入飞
現失眠、記憶力減退等現象，
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無毒副作用：市面上大多
其實這些都是神經系統紊亂作
成份，且絕大部分營養物質的
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11
2020 年 3 月 20 日 星期五
O
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Mar. 20, 2020 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
积极抗疫，热爱生活
11
作者 - 蔡勇
蔡勇，毕业于解放军艺术学院文学系，现任职中央统战部。曾师从陈忠实、路遥、汪国真等名师，出版过《回报生活的爱》、《海峡风暴》、《信手拈来》等著作。风靡于中国 大陆的歌曲《我的老班长》即出自他手。 并非总是风清月白，灾难突如其来、生
所有的经历，都值得回忆，所有的愿望，都在春
命短暂脆弱才是真实世界，风雷之上的
天实现。
激荡、日常之中的厮磨才是本来的生活。
在这个不寻常的春天里，愿岁月不老，我们 喜欢春天，我们可以与希望同在，与美好同行，
春天，原本是一个多么让人充满畅
做一个勇敢的人，直面困难，勇于进取，敢于担当。
想，充满诗情画意的名词，却被突如其 来的疫情击碎得满地鸡毛，一片粉碎。
阡陌红尘，春天让我们做个温暖的人。曾经
特殊时期，时间好像也变得格外漫长，
无论经历过什么，在这个春天，一切都会过去。
无以打发。但其实，时间的价值从来不
希望无论走到哪里，都有温暖的阳光，在这个春
会因为环境而改变，它一直在那里。纵
暖花开的季节，许下一个心愿，奔赴一个梦想。
然疫魔太过肆虐，但鲜花终将盛开，小
以梦为马，不负韶华，在这个春天里，出走半生，
草终将翠绿，万物终将复苏，一个温暖
归来仍是少年，所想皆所愿，失去的都释怀，多
而充满希望的春天终将昂首而来。
喜乐，长安宁。
我喜欢飘雪冷冽的冬天，喜欢如火
岁月悠悠，春天让我们做个感恩的人。几经
热情的夏天，也喜欢果实丰硕的秋天，
尘烟，愿你我不改初时模样，生命与希望同在。
但我更喜欢风清云淡温暖希望的春天。
春天，是一个美好的开始，我们与美好同行。感
哪怕疫情横行于整个春天，但我依然执
恩有你，因为有你的支持和鼓励，我才有勇气做
着狂热地深爱并张开双臂去迎接这个微
自己；感恩有你，我才能走出冬天，抖掉尘土，
风不燥，阳光正好的季节。
去迎接新的生活。愿我们沐浴着早春的暖阳，迎 接更美好的明天。
喜欢春天，因为春天有青草，春天 有花开，春天有温暖和希望，清风徐徐 吹来，阳光温柔，一年之计在于春。
时光荏苒，春天让我们做个有情的人。岁月 里那些或深或浅的记忆，跃然纸上，所有的思念 都在春天绽放，所有的爱情都在春天里地久天长。
喜欢春天，因为春天是一个努力的
愿你我牵挂的人，刚好也牵挂着我你。愿你我在
季节，让人可以不负时光，不负梦想，
这个春天，懂得了珍惜，也懂得包容，所有的伤痛，
与美好同行，与幸福相伴，一生安康。
都被治愈，所有的美梦都成真，所有的想念都有 人感应，所有的回忆，都是幸福快乐。
喜欢春天，因为春天可以让人做个
《春天》
快乐的人，放下烦恼，不纠缠过去，不
在这个疫情肆无忌惮的春天里，谢谢你，我
畏惧将来，走好脚下的路，过好当下，
亲爱的朋友，你们一直以来的关心和守护，不但
相信，这个春天，一定有更多惊喜在等着，相信，
陪伴我走过了我曾经的生命冬天，还将陪我一起
只要心有希望，努力向上，一切皆有可能。
迎来这个最美好的人生春天。我希望，所有相遇 和帮助过我的人，都能在这个春天，收获幸福，
严冬尚未完全离去，温暖希望的春天行将来
者能相知，人间有爱，路途有暖，眼中带笑。
临，然而，一场令人防不胜防的疫情却突然而至，
喜欢春天，因为春天可让我们与希望同在，
在这个春天找到最爱的人，冷暖有人知，心酸有
随着疫情的不断蔓延发展，人们终于明白，生活
让人永远不会孤单，每天脸上都有灿烂的微笑，
人懂。春天来了，我希望，相知者能相爱，相爱
不散，在平淡的岁月里，做个内心丰盈的人，与 希望同在，与美好同行，种下希望，收获美满。
12
I
2020 年 3 月 20 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Mar. 20, 2020 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
12
美股熔断：政策放松难敌疫情肆虐 财经要闻综述
周浩：过去 10 年，美股经历过多次
各国经济前景都面临着相当的不确定
调整，但每次都被强力的政策干预挽
性，目前去评估疫情的经济影响并不
回。这次，为何美股难以获得提振？
成熟，这样的不确定性是导致美股下 跌的首要原因。
联邦财长宣布 100 亿元经济资助计划
美股连续熔断式暴跌，与此同时
接下来，目前采取的政策干预是
美国国债收益率创下记录低点。而另
否对症呢？为了对冲疫情的冲击，各
加拿大联邦财长莫尔诺 3 月 13 日宣布，将动
一边，油价于 3 月 9 日出现了自海湾
国将必然进行货币政策和财政政策考
用 100 亿元财政资金来帮助刺激经济和帮助商业，
事件以前最大的单日暴跌。在长期的
虑的各种放松，但显而易见的是，刺
包括设立一个信贷额度计划，帮助加拿大人应对
波动率下滑之后，市场又出现了黑天
激的空间和工具已经十分有限。即使
COVID-19 疫情。
鹅起飞的迹象。
在被普遍认为存在刺激空间的中国，
美股的断崖式暴跌背后，是新冠
其关于基建刺激的争论，其实已经表
疫情在全球的加速蔓延，在意大利等
明可刺激的行业和额外规模已经十分
加央行拟注 70 亿扩大债券回购
国相继宣布全国封锁之后，疫情的疯
投资为代表的被动投资风格在过去的
基准情形：股票市场的繁荣得益于政
狂已经让更多人见识到当初的傲慢和
数年中大行其道，打败了所有的其他
策环境的配合、趋势性投资风格以及
当然，更加重要的是，在面对疫
加国央行已准备好向金融系统增加注入 70 亿加 元资金，并扩大其债券回购计划，这是自十几年前
有限。
轻视是如此地代价高昂。疫情带来的
投资风格。被动投资风格通俗来说就
市场参与者的捆绑利益。那么新冠病
情时采取货币和财政政策放松，多少
不确定性难以散去，而股票市场作为
是盯市，与各种不同的主动选股流派
毒为什么会对这些基本逻辑产生冲击
会有“头疼医脚”的嫌疑，疫情当前，
加拿大出现金融危机和经济下滑后，央行再未采取
风险资产的聚集之地，出现快速的回
不同，被动投资基本上认准板块和公
呢？首先，疫情对于经济冲击比想象
各国是否应该大规模控制人员流动，
过的行动。财长莫奈强调采取财政措施应对疫情对
司规模，通过被动选股的方式来进行
中更大，而且传统政策应对显得非常
在全球主要经济体中存在诸多争议。
经济冲击的需要。
投资，这也带来了资产管理费率的大
无厘头。
对于疫情来临时，是“保经济”还是
落也就顺理成章了。 但是，在过去的 10 年中，美股经 历过多次调整，但每次都被强力的政
幅下降，从而吸引了更多的资金流入，
策干预挽回，那么这一次，市场真正
并带来了其风格的不断被强化。
我们先从经济冲击说起。目前来
“抗疫情”，在很大程度上反映了各
看， 新 冠 病 毒 的 传 染 性 极 高， 其 病
国不同的观念和政治框架，这样的政
要想了解的问题是，即使在政策的强
在笔者与基金经理的交往中，也
例在短期之内可能出现几何倍数的增
策目标不一致，也会在相当程度上拉
力干预下，美股也难以获得提振？回
经 常 会 有 类 似 的 讨 论， 基 金 经 理 往
长，从很多国家的经验来看，即使一
长疫情对于全球经济的影响和冲击。
答这样的问题并不容易，我们先要建
往都号称自己在选择股票上有独到之
次偶然的聚会或者聚餐，都可能带来
但无论如何，抗击疫情的主导力量应
立一些基准的情境和假设。
处，但真实的投资组合经常以热门股
病例的大规模增加。除了大规模限制
该是医务工作者，而非央行和财政部。
在建立假设之前，我们要理解股
票为主。这背后代表了行业的很多被
人群流动，几乎没有可能在短期内实
从这一点来说，很多国家的疾控中心
市尤其是美国股市为什么会出现长
动选择，比如说业绩考核是根据与基
现对病毒的遏制。病毒在中国被有效
仍然难以承担起大规模防疫的工作，
牛？一个显而易见的原因当然是各国
准市场指数的比较来得出，这就导致
遏制的经验似乎表明，只有愿意付出
也缺乏相关的资源和调度能力。
央行在上一轮金融危机之后的极度宽
了一个悖论：大市值股票代表了指数，
相当的经济代价——即全国人民至少
退一步来说，即使政策可以“更
松货币政策，以量 QE 为代表的超宽
如果不买大市值股票，等于就无法跟
“宅”在家一个月，疫情才能得到有
宽 松”， 但 留 给 市 场 的 想 象 空 间 是
松货币政策带来了债务的激增，也带
指数进行同级比较。另一个问题是，
效控制，而这样的控制在多长时间内
十分有限的，即便美联储已经把利率
有效，也存在相当大的疑问。
降 至 接 近 于 零， 也 开 始 重 启 大 规 模
来了大量的流动性。这些资金不断寻
由于资产管理公司的规模越来越大，
求能够获得正收益的资产，这从根本
大规模资金的进出几乎也意味着只有
稍微估算一下，一个月的时间的
上推动了超过十年的股债双牛的超级
大市值股票才能够承受其波动，小公
经济停摆，从理论上来说对名义 GDP
资产牛市。
司的流通盘小，如果有大资金进入，
的影响大约是 7% 左右（假设经济活
从以上两个角度来说，新冠疫情
QE，但这些政策能抑制病毒肆虐么？ 答案显然是否定的。
而另一方面，在上轮金融危机之
等于一个大象掉进小池塘，必然会带
动全部停止）。在很多调查中，我们
对股票市场的逻辑带来了根本的挑
后，资产管理行业的兴盛也带来了资
来股价的大幅波动，这可能会引发监
也可以看到很多企业预测 2020 年的收
战，因为经济前景存在不确定性，企
本市场的繁荣。资产管理行业是一个
管当局关注，并可能因带来很多的合
入将同比下滑两位数。如果我们企业
业盈利也因此存在很大的长期下行压
营业收入下滑 10% 这样的基准假设去
力。各国目前采取的政策很难跟有效
大的泛称，其中既包括资产管理公司
规问题。
这样的最终进入市场的投资者，也包
而作为全球股票市场的基准，美
考虑疫情的冲击，那么美国股票市场
抗疫直接挂钩，而财政货币政策事实
括保险公司这样的既会直接入市也会
股上市公司不仅代表着最大最好的公
从高点附近大约 20% 的跌幅似乎是有
上也缺乏有效的腾挪空间，这也限制
委托基金公司这样的资产管理公司等
司，也代表了最为流行的公司治理结
些纠偏过度。因此，仅从简单的单次
了市场的想象空间。与此同时，中期
进行交易的投资者，同时也包括以私
构和文化。这其中要点之一就是管理
疫情冲击的角度来看，股票市场似乎
来看，居民收入面临着下行风险，也
人银行为代表的投资者网络——他们
层向股东负责，在很大程度上就是对
存在超跌的可能性。
可能导致股票市场面临着“缺水”，
直接接触所谓的高净值人群，为其委
股价负责。为了股价的上升，管理层
但在现实状况中，各国对于疫情
托理财。这样的一个有层次的网络也
往往想尽方法，无论是并购重组、或
的处理方式不尽相同，同时缺乏国际
现踩踏，那么多头会很快转变成空头。
体现了整个行业的欣欣向荣。
者是开源节流、抑或是调整公司策略，
协同，且各国的疫情风险等级也不一
美股在牛熊分界线上的多次拉锯，其
最终公司管理层获得了大量的期权激
样，这意味着即使理论上存在着疫情
实也反映了市场力量的分歧和焦虑，
相关统计显示，到 2018 年，相关
趋势性投资习惯也意味着一旦市场出
资产管理公司的总体资产管理规模超
励，而这些都是跟股票的表现是分不
的有效处理方式，但执行起来却面临
因为一旦关键的支撑位被跌破，那么
过 70 万亿美元，在 2009 年底则大约
开的。
着各种各样的困难，这也意味着其对
所谓的市场各方的捆绑利益将是脆弱
全球经济的影响将会至少延续到下半
的。
为 25 万亿美元，在 10 年的时间里资
因此，股票市场背后牵动了太多
产管理规模伴随着股票市场增长将近
的利益，其一旦出现暴跌，那么其带
年，甚至不排除跨年度的可能性。
总体而言，波动性加剧往往表明
两倍，而与此对应的则是其他金融行
来的影响也会是致命的。在过去的若
此外，疫情之下，服务行业面临
市场在进行方向性的选择，从美股目
业尤其是银行业的日渐衰落。财富效
干年中，央行的货币政策为股票市场
着更大的压力，而服务行业的就业人
前的走势来看，市场进入大幅度调整
应当然是其增长的根本动力，但另一
起到了保驾护航的作用，而股票市场
口众多，疫情影响时间越长，范围越
是大概率事件，在疫情得到抑制、经
方面，相对较为宽松的金融监管、以
的优良表现，也让相关的上下游行业
广，越可能造成普通居民对于未来收
济找到明确的方向前，即使各项刺激
及极低利率环境，也是不得不提的繁
获得了巨额的收益，从而实现了不断
入的担忧，从而进一步影响整体消费
政策落地，美国股市也难以获得提振。
荣因素。
的扩张。
和企业的营收。
在这个过程中，一个值得关注的
以上的分析为我们建立了这样的
总体而言，在疫情风险的笼罩下，
加拿大经济 可避免技术性衰退 加拿大咨议局（Conference Board of Canada）预 期，第二季因应新冠疫情，商业投资和出口大幅下滑， 消费开支减少。不过加拿大经济将从第二季的 2.7％ 收缩中反弹，预计第三季经济恢复增长之势，全年 加国经济可录得 0.3％的微弱成长，2021 年则预计增 长 2.5%，可避免出现技术性衰退。
欧盟外部边境 为期 30 天 欧盟（EU）国家领导人周二同意关闭外部边境， 为期 30 天，以期抑制新冠病毒疫情。 根据这一规定，欧盟以外国家的公民禁止进入。 欧盟也邀请英国和爱尔兰加入这一边境禁令。
美国经济滑入货币政策黑洞 美国联邦储备委员会的常规手段现在已正式用 尽。从这一刻起，美国经济的命运掌握在医疗专业 人士和财政政策的手中。
西班牙承诺提供 2,000 亿欧元抗击新冠疫情危机 西班牙政府承诺提供 2,000 亿欧元资金，用于限 制新冠病毒大流行造成的经济破坏。
英国宣布 3,300 亿英镑 新冠疫情企业援助计划 英国政府周二宣布了一项针对受冠状病毒疫情 影响企业和员工的新一轮财政援助计划，这是全球 为提振疲弱经济、避免经济持续低迷而采取的越来 越多的措施之一。
宁愿过度刺激经济 也不愿做得不够
注：本文仅代表作者个人观点
现象是被动投资风格的兴起，以 ETF
美联储“一脚油门踩到底”紧急降息至 0 究竟为何？ 3 月 16 日一早醒来，便是一条金 融市场的超级重磅消息，美联储宣布 紧急降息 100 个基点，将其联邦基金 利率区间下调至 0-0.25%；同时还宣 布了 7000 亿美元的量化宽松计划，包 括几个月内回购至少 5000 亿美元国 债，以及增持至少 2000 亿美元规模的 抵押担保证券。 提前降息加上大规模量化宽松的 举措实属意外，此前市场普遍预期美 联储将于本周三的议息会议上宣布降 息。但似乎市场对此并不“买账”， 美国三大股市期货齐齐下跌，跌幅均 超 5%。 那么，美联储急着“一脚油门踩 到底”究竟为何？又会对市场产生怎 么样的影响呢？ 21 世纪经济报道专访 了摩根资产管理环球市场策略师朱超 平，对此进行深入的解读和分析。 《21 世纪》：美联储再次紧急降 息，这是数周内美国第二次降息，而 且距离原定本周召开的议息会议仅有 两三天时间。此举目的为何？ 朱超平：还是一个市场流动性的 问题。一个直观表象就是上周股市发 生暴跌，一些杠杆交易的追加保证金 (margin call) 被触发，作为做市商和券 商对于保证金的要求随之攀升。投资 者恐慌抛售之后，市场的流动性出现 问题，且在整个市场扩散，债券也被 抛售，黄金和外围市场纷纷下跌，美 联储对于骤起的去杠杆风险很担心， 高度关注上周在股票和债券市场上出 现的流动性紧缩，美联储就出手维持 短期的市场流动性。 市场动荡的表象背后是市场对于 疫情的走向忧心忡忡，尤其是上周四
时发生的抛售，他们不清楚美国政府 到底要怎么防控疫情，担心演变成长 期问题，那么就很难控制住经济衰退。 那么周五政府宣布“紧急状态”后， 市场就大幅反弹，因为投资者看到了 希望。 美联储此举一方面是应急，另一 方面是对于未来疫情升级的预防性工 作。称其目标是要支持信贷流向家庭 和企业。疫情升级后，可以预计到服 务行业会收到重创，现金流大幅下滑； 如果出现限工限产，那么制造业也会 出现问题，供给侧出现收缩，进而反 映到现金流；另一个不利因素是油价 暴跌，美国能源企业遇到困难。这些 情况叠加在一起，会反映到债券市场 当中去。目前美国非金融企业的债务 规 模 为 GDP 的 75%， 创 历 史 新 高， 若企业现金流出现断层，导致逾期甚 至违约，那后续可能引发的连锁反应 甚至会蔓延到整个金融体系中。因此 美联储还宣布了新的量化宽松措施， 帮助企业来做展期。 美国有很多的“小时工”的低收 入家庭，可能一下子连 400 美元都拿 不出来，尽管目前美国整体的家庭负 债表还算健康，但在疫情的停工冲击 下，前述这部分人还是有一定债务的， 背后的融资渠道中就包括了消费信贷 的 ABS，因此美联储也要去支持这部 分债务的展期。这也是美联储的另一 个工作重点，就是在中期的疫情影响 之下，如何去帮助企业和家庭部门缓 解面临的现金流风险，防止信用风险 迅速上升，渡过难关。 另外，美联储此举可能也是配合 政府的财政举措，在货币与财政政策 的协调方面，0 利率政策有助于降低 美国政府的负债成本，推动相应财政
支出计划的实施，提供疫情防治费用。 《21 世纪》：消息过后，为何市 场反应偏负面？ 朱超平：此举对市场造成了一定 心理上的冲击，本来大家的预期都是 3 月 18 日，那么现在又再次发生了如 同 2008 年金融危机时的连续紧急降息 的操作，市场就会怀疑美联储是不是 看到了一些市场还未知的情况。还有 一点就是在刚刚过去的周末，出现了 不少全球疫情的负面消息。 另外由于美国对疫情的防控还处 在较早的阶段，市场和美联储也缺乏 足够的信息来评估经济受到的影响， 而此时利率已经下降至 0，这可能导 致市场开始担忧美联储还有多少子弹 可以在未来使用。疫情造成的外出减 少对服务业将造成冲击，以及油价下 行对能源行业的影响，都有可能逐渐 显现，这些可能加剧美国经济短期衰 退的风险。伴随疫情数据的逐渐披露， 这些担忧可能继续造成市场的大幅波 动，市场波动率恐维持高位。 《21 世纪》：美联储此举对于中 国等其他市场又有何影响？ 朱超平：对于中国而言，美联储 降息为人民银行提供了采取进一步宽 松举措的空间。但是，我们也需要关 注经济展望下修的风险。在中国疫情 发生后，由于防控措施有力，投资者 普遍预期中国经济增速将在二季度开 始出现 V 型反转。 就美国经济而言，由于对服务业 和能源业的影响，预计二季度会出现 一个衰退，但这就和广为预计的中国
一季度增速下滑一样，重要的是衰退 或下滑之后会发生什么？能否出现 V 型反转？美国的疫情防控措施得力的 话，衰退就会集中在二季度。那么现 在面临几个问题，一个是在二季度的 短期冲击下，企业能否活下来？另一 个让我比较担心的问题是，全球范围 的经济衰退是否会产生连锁反应？那 么市场对于美国二季度下行、三季度 V 型反转的预期是否有点乐观了。 那么中国要对冲上述风险，就要 在货币和财政方面做更多的宽松，目 前中国还是不希望推高杠杆水平，集 中做定向支持。若境外情况稳定下来 了，这些支持可能就够了，但万一境 外的发展在二季度对中国产生负面影 响，那么就可能需要在目前的基础上 继续加码。如果说疫情是个生物上的 传染病，那么金融债务和衰退就像是 经济上的“传染病”，要思考如何去 阻断这种传染。 随着全球疫情恶化以及防控措施 升级，中国经济面临的外部风险正在 上升，经济增速反转的幅度可能受到 压制。这可能引起市场预期发生改变， 对股票市场造成压力。在债券方面， 美联储降息后中美利差继续扩大，则 有助于境内债券的表现。 其他市场方面，预计一方面会推 出更多的货币宽松政策，还有会财政 措施，但欧美对于用财政的手段直接 支持企业有些顾虑，预计会推出一定 力度的财政措施来支持低收入家庭。 （文章来源：21 世纪经济报道）
新西兰央行行长奥尔称，新西兰央行正在与政府 合作，以减轻新冠病毒带来的影响，央行宁愿对经 济提供过度的刺激，也不愿做得不够。
菲股市将于周四重新开市 菲律宾将于周四重开其证券交易所。此前，在菲 律宾主岛实施封锁措施以防新冠病毒扩散后，该国 股市自 17 日起暂停交易。
意大利市场监管机构 将禁止股票卖空三个月 意大利市场监管机构 Consob 周二晚间表示，将 从周三开始实施为期三个月的股票卖空禁令。
中国 2 月份外汇 占款余额再度转降 中国央行公布的数据显示，2 月底外汇占款余额 为人民币 21.2249 万亿元，环比下降 125.34 亿元。 这是上月转增后，外汇占款重新下降，这显示新冠 肺炎疫情引发外资对中国经济的担忧，影响了跨境 资本流动。
中国批准设立一家 新的不良资产管理公司 在国内金融系统坏账水平上升之际，中国银保监 会批准新设一家全国性资产管理公司，专门从事不 良资产重组。这是 1999 年以来首次批复成立这类公 司。
美失业率恐升至 20% 美国财政部长姆努钦周二对共和党参议员表示， 面对新冠病毒疫情，如果政府不采取行动提供经济 刺激，美国失业率可能会飙升至 20%。
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H
2020 年 3 月 20 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Mar. 20, 2020 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
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合理饮食 远离脂肪肝
不论你发觉没发觉，春天都已经照常来到。现在这个时节的笋是最嫩的，无论哪种笋，揭去外 面的几片硬壳，用小刀子尖在里面横一道口，两手反方向一搓，里头的几层壳也就下来了。鲜
肝脏是人体非常重要的器官之一。日常生活中肝脏对我们的健康起着很重要的作用，尤其是
嫩美味的“笋野”，吃在嘴里满满的是春天的味道。懂得春日尝鲜的餐桌上，少了春笋这一口
对一些经常喝酒、熬夜的人来说，一定要养护好我们的肝脏。下面就来看看通过日常饮食，
就一定不会完整！
如何调理肝脏健康，保护肝脏，远离脂肪肝！
蘑菇
素食，品味那份青嫩鲜甜
蘑菇是菌类的一种，营养价值十分丰富，还被
剥好的笋子切块，先焯水去掉涩味，然后改刀
人们称作是“素中之肉。”肝脏不好的人群，就不
成片，下到油锅里，快火拌炒，加点盐就行，起
妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，
锅盛盘，味道是最接近清甜的。油焖笋尖，多糖
能够很好的帮助我们修复已经受损的肝细胞。
多油，薄薄一层油盐糖汁糊在表面，先尝见了这 种味道，再吃到春笋本身的青嫩鲜甜，分明、又
燕麦
融合，一点儿不浪费春天的自然滋味。
燕麦中的膳食纤维含量，这些营养成分的作用
肉香与嫩笋的完美结合
之一，对于我们体内摄入的低密度脂蛋白，也就是 说坏的胆固醇还有抑制的作用。这样就可以在很大
嫩生生的鲜笋，用来炒隔年老腊肉，也是别具
程度上减少这些坏的胆固醇在肝脏内形成，保护了
风味，腊肉切成厚薄均匀的大片，或蒸，或炒，
肝细胞。
搭配上笋片，肥肉析出肥油，润到嫩生的笋片里， 腊肉香，笋片鲜，还各带着一股被自己吸收转化
胡蘿蔔
了的腊肉香，怎会不美味？
胡蘿蔔中含有的大量维生素 A 以及胡蘿蔔素， 这两种营养物质都对肝脏的修复有很好的帮助，同
鲜掉眉毛的鲜笋汤
时，让肝脏可以更好的工作，来帮助肝脏分解胆汁、 分解毒素。
说到腊肉和春笋的搭配，就不能不提到腌笃鲜 了，这种江南版本的鹹肉炖，不分地域，可以俘
芦笋
获一切地方人的心。鹹肉搭配新鲜五花肉，在放 入鲜笋，耐耐心心噗噜噜嘟成香气四溢的一锅子，
可以促进肝细胞正常化修复再生，预防癌细胞
汤白，笋黄，鹹肉红，鹹香掉了眉毛，让人抱锅
扩散，起到改善肝功能异常作用。食疗中，常用于
就不想撒手！
辅助治疗肿瘤，最好每天吃。
油焖笋 食材明细：
焖笋上桌了。
春笋 500 克、生抽 2 勺、老抽 1 小勺、冰糖 15 克、 香葱碎适量
南瓜 南瓜中的果胶可以清除体内重金属，帮助提高 肝肾功能，消除亚硝酸胺的突变。
小窍门：
猕猴桃
1、笋含有较多的粗纤维对年老体弱，消化胃 做法步骤：
肠功能不好的人不宜多吃。
1，把买来的笋剥去外面的笋壳。
2、竹笋中草酸含量较多，结石患者不宜多吃。
2，把笋切成滚刀块。
3、儿童和孕妇尽量少吃。
3，取一锅加入适量水煮开后放入切块的笋焯
抑制硝化反应发生的维生素 C，它是天然的强 效抗氧化剂，帮助减少体内致癌物。饭后吃一个猕 猴桃是有益肝硬化患者的。
下水。 4，把焯过水的笋捞出，沥干 水份。 5，锅中倒入适量油，这个油 的量要比平时炒草多放些，笋
鹹蛋黄焗南瓜
比较吃油。油热后放入沥干水 份的笋块，翻炒至微黄色。 6，加入冰糖炒匀。
食材明细：
7，加入生抽和老抽炒匀。 8，改中小火焖烧，中间要用 铲翻炒下以防粘锅。
小南瓜半个、鹹蛋黄 3 个、盐适量、味精适量、
小窍门：
葱花适量、蒜瓣适量
南瓜炸製的时间不能太长，自己在家做还可 以把咸蛋白一起炒进去，味道也挺好的。
9，焖炒至汤汁浓稠收汁，撒
做法步骤：
上香葱碎即可出锅。
1，新鲜食材准备好。
10，鲜嫩入味带着些清甜的油
2，南瓜切成厚薄均匀的小片。
春笋炖猪骨 食材明细：
7，汤的味道特别鲜美～
猪骨适量、春笋适量、大料 2 个、
3，切好的小片用生粉拍匀。 4，生粉拍好待用。 5，蛋黄用勺子压成泥。 6，锅中放油，告温把南瓜炸 一下。 7，炸好的南瓜沥油待用。
花椒适量、桂皮 1 块、香叶 1 片、
8，锅中倒入少许油加热。
白果 3 个、盐适量、味极鲜 1
9，待油稍许热时倒入蛋黄用
勺
勺不停搅动，直到起白泡泡。 10，快速倒入炸好的南瓜加
做法步骤：
入适量调料翻炒均匀，即可
1，骨和笋段都焯水，待用。
装盘。
2，放入砂锅中大火煮开。
11，撒点葱花装盘享用！
3，放入辛香料，转小火接着炖 一个小时左右。
猕猴桃双皮奶
4，加入味极鲜和盐，再炖 5 分 钟左右。 5，关火，焖 5 分钟左右再开盖。 6，完成～
食材明细： 纯牛奶 1 盒、鸡蛋清 1 个、白糖 1 勺
荠菜拌春笋 食材明细：
5，起油锅，把竹笋片稍微煸炒一下，倒出沥
荠菜 250 克、竹笋 250 克、盐 3 克、味精
油
2 克、糖 3 克、鸡精 1 克、麻油适量
6，将荠菜、竹笋片放入碗中，放入调料，拌 匀即可
做法步骤： 1，荠菜 250 克竹笋 250 克、盐 3 克、 味精 2 克、糖 3 克、鸡精 1 克、麻油 适量 2，荠菜氽水，30 秒捞起，凉开水冲 凉 3，荠菜沥干切碎 4，竹笋切片氽水
小窍门： 牛奶，不要煮沸，在刚好要沸的那个时候最
做法步骤： 1，准备好，纯奶一盒、鸡蛋一个、白糖一勺； 将牛奶放入奶锅中； 2，纯奶，煮热不要沸，关火，放旁边等出 奶皮～ 3，煮热的纯奶，倒入小碗中，等出奶皮～ 4，鸡蛋，取蛋清，搅拌，加入白糖，搅拌 至融化； 5，出奶皮的牛奶，旁边插个洞，缓缓的倒出， 留一层的奶皮和少许的牛奶；加入蛋清； 6，搅拌，用筛子筛去上面的浮层； 7，沿着碗壁，缓缓的倒回到留有奶皮的小 碗中，这时奶皮会缓缓的漂起； 8，盖上保鲜膜，放蒸锅，大概 15 分钟～～ 9，出锅，放入水果；
容易出奶皮～
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2020 年 3 月 20 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
大千世界 / 奇闻轶事
Mar. 20, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
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北半球史上最暖冬季 水族馆因防疫关闭 放企鹅出来逛园区 春神提早来
美國的新冠肺炎疫情正在延燒，伊利諾州限制 國家海洋大氣管理局 (NOAA) 表示，2019-2020
集會人數不可超過 50 人，芝加哥市多數博物館
中央公園的植物也逐漸開花。 上個冬季不冷且降雪少的情況不僅在美國，全 球各地皆然。 美國冬季溫度高於 20 世紀平均近華氏 4 度，排
在此之前，2015-2016 年冬季是明顯的最暖冬季，
護員 15 日則藉此機會，帶著館內 3 隻跳岩企鵝 （Rockhopper Penguin）來一趟難得的館內巡禮。
「芝加哥雪德水族館或許不對外開放，但照護 員和獸醫仍全天候待命。」水族館發言人透過電 郵表示：「館內沒有遊客，照護員發揮創意充實
刷新 2015-2016 年紀錄，成為北半球最暖冬的一年。
但現在可不然。
點讚和轉發，為閉關家中的民眾提供些許慰藉。
順勢休館，雪德水族館（Shedd Aquarium）的照
年冬季是北半球史上最熱冬季。 2019-2020 年均溫比 20 世紀均溫高出華氏 4 度，
這段「探險紀錄片」上傳推特後，迅速吸引網友
名自 1800 年晚期以來第六暖冬，華盛頓特區的降 雪量極少，不到一吋，波士頓則出現史上第二低 的雪量。
如果考量海平面和陸地溫度，2015-2016 年冬季 仍是最暖冬，這歸因於當年冬季地球經歷超級聖
歐 洲 普 遍 溫 暖， 歐 盟 哥 白 尼 氣 候 變 化 服 務
嬰 (El Niño) 現象，加熱赤道附近的太平洋水溫，
(Copernicus Climate Change Service) 表 示， 歐 洲 歷
輻射熱進入大氣；這種情況可預期高溫炎熱，但
經史上最暖冬季，高於均溫約華氏 6 度，超過此
今年並無聖嬰，但地表溫度仍超越超級聖嬰年的
前紀錄 2.5 度。
32 歲的雄性企鵝「威靈頓」（Wellington）與
動物生活，以確保牠們的活力。」
同伴搖搖晃晃地走著，在空無一人的展區、走廊 和接待處四處張望，還跟人類訪客一樣，站在亞
《華盛頓郵報》報導，許多博物館和水族館休
馬遜雨林和東南亞溪流展區的水族箱前，彷彿挑
館之餘，利用網路攝影機轉播動物活動或舉辦虛
選晚餐一樣，好奇地看魟魚、海豚和紅腹食人魚。
擬校外教學，鼓勵家長和小孩們線上參加。
朝鲜沉寂 1 周後 再发射 3 枚不明飞行物
紀錄。 氣候溫暖讓瑞典北部的馴鹿飼育情況，德國也 這種不尋常的冬季溫度、季節性節律已然失去 平衡，從俄羅斯到美國都有動物提前結束冬眠。 康乃狄克州畢爾德思利動物園 (Beardsley Zoo) 說，黑熊 3 月初從冬眠中甦醒，比正常提前一個月。
釀不成冰酒，釀酒業者不得已從瑞典和俄國進口 雪應急。 長期來看，歐洲大陸的冬季溫度高於工業革命 (1850 年到 1900 年 ) 人類排放溫室氣體造成地球暖 化前的標準近華氏 8 度。
美東春芽乍現，許多品種的植物都開花了，較 過去春季提前 20 多天。
歐美部分中緯度地區氣候溫暖的現象是源於北 極圈的強烈極地渦旋 (polar vortex) 將冷空氣困在
美國物候學網絡 (National Phenology Network) 指出，在東南部部分地區，今年春季開花是 39 年
極北地區，強烈的極地渦旋大多為自然循環現象 的一環。
來最早的一次。 不過，廣泛且強烈的北半球整體暖化難以不用 鑽研氣候影響自然規律的「美國國家生物氣候
氣候變遷解釋。
網路」(USA National Phenology Network) 主任德瑞 莎 ‧ 克里明斯 (Theresa Crimmins) 表示，如果許 多地區的春天不尋常地提早報到，相當罕見。 她說：「今年特別明顯，因為許多國家都出現 早春跡象，東南部地區的春天提前兩、三周到來。」
每一年都有更多跡象顯示，人類造成的氣候變 遷更大幅地影響氣候。 10 日發表於「地球物理研究通訊」(Geophysical Research Letter) 期刊的同儕審查指出，「許多地區 已經歷『19 世紀末期標準』未知的氣候」。
克里明斯說，若要探究其原因，「氣候變遷肯 定有關係，顯然有春天提前報到的趨勢。」
加州智庫「太平洋研究中心」(Pacific Institute) 創辦人、氣候科學家格雷克 (Peter Gleick) 說：「氣
康乃爾大學 (Cornell University) 地球與大氣科學
候變遷加速，遺憾學者並不意外，我預期更新、
助理教授奧特 (Toby Ault) 領導的研究發現，每十
更熱的氣候紀錄將一再被打破，且會更常出現嚴
年的出芽地域趨勢顯示，氣候暖化是主要影響因
重乾旱、洪水、海平面上升和更慘的火災風險，
素。
已無所謂『正常』，政治人物無所做為，讓我很 難過。」
了三枚不明發行物，與上次發射兩枚顯然是短距
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是朝鲜冬季軍演砲擊演習的一部分。
的彈道飛彈距離一周時間。目前暫無包括確切落 點在內的細節。
平壤上周發射不明飛行物後，朝鲜中央通信社 報導，領導人金正恩已視察「長程火砲演習」，
中央社引述法新社報導，南韓合同參謀本部在
但不清楚這兩起事件是否為同一事件。
聲明中說，9 日發射的 3 枚裝置是從朝鲜咸鏡南道 善德向東部海域發射。聲明表示，軍方正在監控
朝鲜去年底進行一連串武器測試，最後一次是
相關情事並保持戰備狀態。當局並未針對這些飛
在 11 月，朝鲜宣稱測試的是多管火箭發射系統，
行體提供進一步細節。
不過外界稱為彈道飛彈。朝鲜也對火箭引擎進行 靜態測試，最近一次是在去年 12 月。
測試。朝鲜 2 日在沉寂三個月後，今年首度自東
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2020 年 3 月 20 日 星期五
周刊
Mar. 20, 2020 Friday
装饰装修 / 地产信息
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Health Times Weekly
加拿大房奴松口气！ 房贷月供款或可推迟 6 个月还
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加拿大多所大学要求学生从学生公寓搬离
由于加拿大新冠肺炎累计确诊病例激增，加拿
省过来求学的学生、家在学校 5 小时车程以外的
大各大高校在宣布停课之后，现在又纷纷要求学
学生以及目前正在自我隔离的学生，都将可以暂
生搬离学校的学生公寓了。
时继续住在学生宿舍。
麦马斯特大学（McMaster University）
萨省大学 （the University of Saskatchewan）
受新冠肺炎的疫情影响，很多人不得不面临回
款月供。CMHC 正在与各大银行借贷方协商，增
由于汉密尔顿也相继出现了确诊病例，麦马斯
家隔离、暂时失业、或是自己生病或家人生病等
加还款的灵活性，从而保证贷款人可以从现在开
特大学（McMaster University）要求住宿学生从学
等各种糟糕的局面。
始最长延期 6 个月还贷款月供。
生公寓搬离。
萨省大学表示，该校大约有一半的学生已经从 学生公寓搬离。不仅如此，学校餐厅已经取消了 自助餐选项，增加餐厅的空间，扩大座位间的距离，
各国先后采取措施确保人民基本生活，加拿大
尽管对于如何增强灵活性、哪些银行将提供这
在 星 期 一（16 日） 晚， 麦 马 斯 特 大 学 校 长
也不例外，在危机时刻，央行或许也会考虑采用“临
项服务，CMHC 暂时尚未公布。但 CMHC 表示，
David Farrar 发表了一份声明。声明中提到：“我
时救助措施”，帮助房奴们度过这一难关。
可以通过以下措施向 CMHC 寻求帮助：通过贷款
们现在要求学生做好从学生公寓搬离的准备”。
专员向 CMHC 申请短期月供还款服务、浮动利率 杜鲁多总理表示，联邦将出台相应的金融救市
与固定利率切换服务、延长还款时间以降低月供
政策，同时，也保证：租客们不会在疫情期间为
服务、将任何未偿还的欠款添加到抵押贷款余额
付不起房租担忧。
中，并将其分散在剩余的抵押贷款还款期内提供 针对您的特定财务状况的特殊付款安排。
作为联邦政府的住房政策、抵押贷款执行机构， 加拿大抵押贷款和住房公司（CMHC）周六一早 在其官方推特账户宣布：
此外，如果您已经遇到了财务、债务方面的问
学校接下来将采取什么措施，目前尚未清楚。
确保学生就餐安全，避免感染病毒。
圣玛丽大学和卡普顿大学 （Saint Mary’s University and Cape Breton University ）
尽管学校官方网站仍就没有正式的声明告知具
位于哈利法斯的圣玛丽大学，已经鼓励住校学
体的搬离时间，但是学生公寓网站已经有了一份
生尽快回家。但是由于学校拥有相当一部分的国
登记表格，需要学生填写搬离的时间。具体可选
际留学生，所以学校宿舍仍会正常开放。
的时间从星期二（17 日）下午 4 点至星期六（21 日）。
题，请使用联邦政府的“掌控债务 :
同样情况的还有卡普顿大学。 据悉，麦马斯特大学共有 12 座公寓楼，大约公
大家都不应该因为疫情的蔓延而担心还不上贷
未受疫情爆发影响加国 2 月楼价升 15.2％成交增 26.9％ 在新型冠状病毒疫情持续扩散下，加国 2 月 份楼市持续畅旺，楼价上升 15.2％，成交量增加
全国物业平均成交价为 41 万元，较去年同期上升
圭 尔 夫 大 学 和 劳 里 埃 大 学 (The University of Guelph and Wilfrid Laurier University） 两所大学只要半小时车程的圭尔夫大学和劳里 埃大学，在星期一也清晰表明，希望能够尽快清
离学生公寓的学生，退还一部分的住宿膳食费用， 希望这样能够促使学生尽快搬离学生公寓。
空学校宿舍，尽可能地减少传染新冠病毒的可能 有研究显示，高校学生宿舍就和最近出现了大
性。
量确诊病例的游轮一样，是传染新冠病毒的高风
10.5％。 2 月份物业成交量较去年同期大幅增长 26.9％，
份。
卡尔顿大学校长表示他们正在尝试降低学生公 寓的人口密度。学校将向愿意在 3 月 22 日之前搬
劳里埃大学的 3,400 名住校学生，没被要求在
险区域；这是因为学生朝夕相处，睡在同一个寝室，
星期三（18 日）午夜之前，就要从学生宿舍搬离。
一齐就餐、社交以及学习等等，频频地近距离接触。
26.9％。 2019 年 2 月份是加国过去 10 年成交量最少的月
卡尔顿大学 （Carleton University）
有 3,578 名学生入住该校学生公寓。
而且大部分学生都属于年轻且健康的人群，一旦
按月计算，2 月份较 1 月份的交投上升 5.9％，其中， 大多伦多地区的成交量更录得 15％按月增长。
国际留学生何去何从？
感染了新冠病毒，也不容易立刻就有病征，这就 有可能导致病毒在不知情的情况下悄悄地蔓延开
商会表示，由于物业需求上升，令市场上的新
这样的举措无疑让一些远道而来的留学生一时
手物业平均成交价为 54 万元，较去年同期上升
盘供应亦增加，2 月份录得的新盘供应量，较 1 月
无所适从。劳里埃大学就表示国际留学生、从外
15.2％；若不包括较炽热的温哥华及大多伦多地区，
份上升 7.3％。
加拿大地产商会表示，2020 年 2 月份全国二
加拿大房价 12 个月猛升 15%、达 54 万加元
来。
BC 房市彻底没戏了 最新预测这口风 加拿大央行在 10 天的时间里，相继两次分别 降息 50 个基点，使基准利率从 1.75% 骤减到 0.75%， 但这恐怕都要和整个市场的恐慌想抵消。
可以预计，新冠疫情的爆发，对整个 BC 省经 济将会产生巨大的影响，而这些影响也将会对房 地产市场产生更加不可估量的影响。
BC 省地产协会 BCREA 的最新预测指出，好 容易刚刚有点起色的 BC 房市，今年春季和夏季 的房地产销售将明显下降。也许随着经济大环境 的改善，BC 省的房市会在今年下半年回暖。
根据 BC 省房地产协会的预测分析： 从长远来看，COVID-19 爆发将会对经济造 成多少影响尚属未知，但 BC 省正面临经济活动 的突然停止，而且现在政府也几乎没有任何信息
加拿大房地产协会星期一公布的数字显示，
到多伦多和温哥华这两个房价昂贵城市的扭曲，
该地产协会的分析报告指出，加拿大经济自
过去 12 个月加拿大房地产市场欣欣向荣，二月底
如果把多伦多和温哥华排除在外，则加拿大房地
1980 年以来 40 年间，经历了 3 次大衰退。期间，
的平均房价达到 54 万加元，这比一年前猛升了
产市场的平均房价在 2 月底是 41 万加元。
BC 省的经济年度 GDP 几乎为零。
根据 BCREA 的分析，BC 省房屋销售和价格
15.2%。
在春季和夏季初可能会面临下降，但随着经济大 过去一年加拿大主要城市房地产市场中表现最
除了房价劲升之外，房屋销售量的增长幅度也
亮眼的是渥太华、蒙特利尔和多伦多。
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2018
环境的变化，下半年经济的复苏，卑诗省房屋销 售和价格可能会恢复。
12-14 个月。
5.9%，是十年来罕见的增长幅度。
加拿大房地产协会指出，加拿大平均房价数字受
每到这个时期，BC 省的房地产市场也会急 剧衰退，销量大幅减少，而这一阶段通常会长达
较大，2 月份的房屋销售量比前一个月的增幅达到
2009
能明确：何时恢复正常。
不过加拿大 TD 银行经济师 Brian DePratto 认
原定于 2020 年 4 月 6 日进行的抵押压力测试
为，目前肆虐世界主要国家的 COVID-19 病毒肺
而 BC 省房地产市场刚刚经历了过去两年的调
炎疫情会对三月份加拿大房地产市场带来明显的
整，应对政策上的重大变化，而 BC 省的经济发
负面影响。
展在过去两年中已经在放缓，GDP 增长不足 2%。
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2020 年 3 月 20 日 星期五
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据渥太华房屋管 理 局 统 计， 十 二 月份商品房平均 售价为 $500,306, 比去年同期增长 10.3%。
Stittsville (Central), 4 卧 4 卫。按房主要求所建 的 Villa Nova 住宅，靠近 GRC、学校、公园、公 共交通线 + 步行或遛狗小路。主层 + 地下室 9 尺 屋顶，硬木地板，厨房花岗岩台面，主层有书房 / 办公室，完成地下室，巨大车库 34' x 24'。私 密 + 园林后院，有盐水游泳池。叫价：$879,900
Old Ottawa South/Rideau Gardens, 3 卧 2 卫。 半 独 立 房， 坐 落 于 树 木 掩 映 的 安 静 街 道， 自 Rideau Gardens 建成以后，该地区十分抢手。高 天花板，高墙踢脚。二楼有洗衣区。三层阁楼间。 完成地下室。叫价：$549,900
Stonebridge, 3 卧 3 卫。距离 Stonebridge 高尔 夫球场咫尺之遥，靠近 Minto Complex、公园以 及更多设施。2500 平尺，厨房石英台面和瓷砖 炉台后墙。完成地下室，砖石 patio 搭建有条凳。 共管费含养路、保险、电力和公共地区绿化。叫价： $544,900
Morgans Grant/South March, 3 卧 2 卫。 背 靠 McKinley Park! 是 不 动 产 投 资 者 和 初 次 购 房 者 的理想选择。通体合成地板，围墙后院，砖石 patio，hot tub+ 储藏小屋。完成地下室。叫价： $419,900
Morgans Grant/South March, 4 卧 4 卫， Minto Park Place 户型的靠边单元。房后没有邻居，背 靠绿地 / 散步小路。车道加宽可额外泊车。硬木 地板，楼上露台，单独出入的地下室合成地板， 锅炉房和书房（可做第 5 间卧室）。砖石 patio 带 hot tub，还有工具房。叫价：$479,900
Kanata Lakes; Heritage Hills,4 卧 4 卫。 厨 房 高 考所有电器。硬木地板，完成地下室有娱乐室、 卧室和卫生间。全围墙后院有大露台，背靠散步 小路。叫价：$569,000
Bridlewood, 4 卧 3 卫，157 x 136 f 尺 lot ，完成 地下室，主层硬木地板和地板砖，不锈钢厨房电 器，燃气炉灶，房前后园林花木，石灰 patio。 市政自来水和下水道。市场上根本找不到这么好 的 lot。叫价：$499,000
Glebe,4 卧 5 卫。65 车 lot， 木 头 镶 边 和 装 饰， 大院落和 patio 区。主层和二层均有书房，主卧 室带卫生间和阳光起坐区，其它卧室带男女卫生 间以及一个分开的客居单元，也有卧室卫生间。 叫价：$1599,000
valon, Nottingate, Springridge,4 卧 4 卫。 Minto Naismith 户型。硬木地板和地板砖，厨房 石英台面和早餐台。私密后院有露台和 PVC 院墙。 房瓦 2016 年换。靠近公园，娱乐设施，商店和 公交线。叫价：$624,900
Pineview,3 卧 3 卫。厨房有储藏间，露台和石头 花园后院——非常吸引人。硬木地板，完成地下 室有起居室，二楼洗衣房，$75/ 月共管费用于道 路维护。叫价：$424,900
Greely,5 卧 4 卫。2943 平 尺 + 完 成 地 下 室， 硬木地板包括两层楼地板和拐弯楼梯。主层和 地下室 9 尺屋顶。厨房不锈钢电器。主层有书 房。24'x24' 二 层 杉 木 露 台。 Sparkling Lake Community 社区费包括盐水游泳池、网球场， 沙滩，湖区准入。叫价：$848,000
Alta Vista,4 卧 4 卫，硬木地板。好看的路牙，铺 砖小路及露台。厨房不锈钢电器和石英台面，凉 台，全完成地下室，全围墙后院。叫价：$899,900
Mckellar/Highland,6 卧 4 卫。超大 lot。园林环境， 厨房不锈钢电器和皮纹花岗岩台面，书房，完成 地下室，步行可到 Westboro 农贸市场，距离渥 太华河边小路也很近。叫价：$1899,900
Glencairn/Hazeldean,2019 年 建 ,3 卧 3 卫。 Tarion 保证期内住宅。厨房石英台面和早餐台， 并包括全部电器。方便的二楼洗衣房，包括洗衣 机和烘干机。叫价：$499,000
Stittsville (Central)，5 卧 4 卫。楔形 lot, 主层有 书房，厨房石英台面和不锈钢电器，全完成地下 室有一高级娱乐室。叫价：$774,900
Kars, 2013 年 建，5 卧 3 卫。3 车 库 平 房， 厨 房 高端电器和光洁石英台面。特建石头壁炉，地下 室有 2 间卧室，一个酒吧和娱乐室。园林景致， 全石房外墙。叫价：$849,000
Chapel Hill,4 卧 5 卫。4426 平 尺， 前 门 厅 后 是 图书馆 / 书房。厨房花岗岩台面，储藏柜，中心 岛和大早餐房，法式后门通向花园。完成地下室。 背靠树林谷壑。常年生花草，灌木，树荫和大杉 木露台。叫价：$1248,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 5 卧 4 卫。 主 层有书房，阁楼间，完成地下室，枫木地板和楼梯， 厨房不锈钢电器和花岗岩台面。园林花木，带图 案的石灰门前小路和 patio，草坪灌溉系统，PVC 院墙，多层露台。叫价：$680,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 2018 年 建，4 卧 3 卫。Mattamy 的 Marigold 把角户型，$60,000 建筑商升级。硬木地板，厨房石英台面和不锈钢 电器，小凹区可做办公室。叫价：$537,500
Katimavik,3 卧 3 卫。巴西 Jatoba 硬木地板，厨 房石英台面，燃气炉灶，软木地板。围墙后院有 一 30’x15’砖石 patio。完成地下室包括竹木 地板和完成墙面。叫价：$499,900
Stonebridge,3 卧 3 卫。 超 大 露 台 位 于 后 院， 2019 年 全 完 成 地 下 室。 Monarch Homes 的 2005 年建住宅， "The Highlands" 户型，光亮硬 木地板，2 个燃气壁炉，后门可以方便进入一个 带顶晒台享受加长后院。叫价：$429,000
Hunt Club Park/Greenboro,5 卧 3 卫。超大不规 则 lot，背靠自行车道，重新装修的厨师级厨房， 有不锈钢电器。主层通体硬木地板。完成地下室。 最近刚更换的锅炉和窗户。叫价：$769,900
Overbrook/Castle Heights, 2019 年建，3 卧 3 卫。 大后院。有本地建筑商定制建造，高质量装修。 半独立房，硬木地板 / 瓷地砖，硬木楼梯，厨房 Caesarstone 台面。步行距离可到河边、轻轨、 自行车道和很多。几分钟可到 train yard's。叫价： $729,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2018 年 建，4 卧 3 卫。 Mattamy Marigold 户 型，$60,000 建 筑商升级。硬木地板，厨房石英台面和不锈钢电 器。小凹区可做家庭办公室。地下室干净明亮， 很多储藏空间，还有洗衣房。叫价：$547,500
Bridlewood,4 卧 3 卫。两层均为硬木地板！厨房 花岗岩台面、地板砖，硬木拐弯楼梯。完成地下室， 大露台，储藏小屋和植物区。全园林景致，铺砖 车道。叫价：$519,900
Lindenlea,3 卧 3 卫。3 层半独立房，二层起居室 可以转换为第 4 间卧室。厨房石英台面，不锈钢 电器，后院露台。通体硬木地板。3 寸洗衣房。 几分钟可到 downtown! 叫价：$949,000
Bridlewood,3 卧 2 卫。主层通体硬木地板，厨房 石英台面。阁楼间，完成地下室，新露台、凉亭， 新刷车道，锅炉 2018, 空调和热水箱 2015，厨 房装修 2017. 叫价：$475,000
Stittsville (South), 2013 年 建，3 卧 3 卫。 靠 边 单元，1755 平尺，完成地下室，围墙后院。房前 没有邻居。主层硬木地板。厨房不锈钢电器、花 岗岩台面。靠近公园、学校和商店。叫价：$435,000
Old Ottawa South, 2 卧 2 卫。全砖半独立房，面 对 Brewer Park Old Ottawa South。主层有书房， 可以转换卫第三间卧室和 2 洁具卫生间。二楼厨 房花岗岩台面，没有 condo fees。$100/ 年公共 围墙费。叫价：$619,900
Hunt Club,4 卧 4 卫。主层有书房，厨房花岗岩 台面，完成地下室是理想休闲区，还有电视房， 客人区及附带卫生间，运动室和很多储藏空间。 叫价：$689,900
Morgans Grant/South March,3 卧 4 卫。主层、； 楼梯和楼上过道均为硬木地板。厨房不锈钢电器 和花岗岩台面，后院多层露台带有 hot tub。叫价： $385,000
Glebe, 4 卧 4 卫。温暖木製加灰色调，10 和 12 尺屋顶，私密后院。全完成地下室有分开的进出 侧门，9 尺天花板，大生活区，卧室和小巧的厨房。 叫价：$1250,000
Barrhaven/Strandherd, 2010 年 建 , 3 卧 3 卫。 Minto 的 Fifth Avenue 户型，超过 1800 平尺。 全围墙后院。楼下有一个起居室带一个超大窗户 和燃气壁炉。地点绝佳，靠近公共交通线路，学校， 商店和餐馆。叫价：$419,900
Emerald Meadows, Trailwest, 2018 年 建，3 卧 3 卫。厨房不锈钢电器包括大储藏柜。2 楼洗衣 房（前开门洗衣机和烘干机）。带燃气壁炉的地 下起居室、主层硬木地板。房后无邻居。叫价： $449,900
Morgans Grant/South March,4 卧 4 卫。 超 大 lot，超过 $130K 的升级。硬木地板，厨房高端 家用电器，主层有书房，完成地下室，私密围 墙院落里有大露台，patio，游乐设施。叫价： $719,900
Cedar Hill/Orchard Estates,6 卧 6 卫。 坐 落 于 2.034 公顷的 lot，厨房花岗岩中心岛台面，阁楼 区有一宽敞卧室和全洁具卫生间。完成地下室有 一个开放房间，一间高级游戏室和舞蹈区。昂贵 后院是派对好去处。$150 作为公共区域维护费。 叫价：$2865,000
Ottawa East, 2020 年建，3 卧 4 卫。正对丽都河， 2934 平尺，书房 / 办公室对着私密 ptio, 厨房有 嵌入条凳，以及储藏间，共管费包括养路和除雪。 叫价：$1670,000
Barrhaven, Cedargrove, Fraserdale,2017 年， 4 卧 4 卫。定制衣帽间带有一个壁橱，厨房花岗 岩台面，中心岛有水池，不锈钢电器。二楼洗衣 房。可以把地下室当做起居室，游戏室或者休闲 区，有燃气壁炉和大窗户，还有卫生间。叫价： $780,000
Lindenlea, 3 卧 3 卫。3 层半独立房，二楼有一 起居室，可以转换卫第 4 间卧室。厨房 Calcutta 石英台面，不锈钢电器和后门通向后露台。通体 硬木地板，3 楼洗衣房。有车库。叫价：$939,000
Hunt Club Park,3 卧 3 卫。靠近学校、商店和公园。 铺砖门前小路和加宽车道。后院有露台。部分完 成地下室，已有墙面，需要铺地面。房地产需要 TLC，地产税有渥太华市政评估。叫价：$420,000
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