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02
2020 年 1 月 17 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Jan. 17, 2020 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
02
澳洲野火烟雾 NASA：将绕地球一圈 狂生 800 子嗣！百岁「花花公子」
海龟功成身退 将返乡
美國國家航空暨太空總署（NASA）表示，澳 洲大規模野火引起的煙霧，很快將繞行地球一圈。 澳洲東岸近幾個月來大火肆虐，造成煙霧飄越
● 環保少女點名負責
費德勒捐款助澳洲野火賑災
瑞士網球名將費德勒與瑞士信貸銀行的贊助關
太平洋。NASA 指出，元旦前後澳洲大火引發的
係遭瑞典環保少女童貝里等氣候活動人士批評後，
煙霧已經越達南美洲，導致當地天空朦朧，在 1
費德勒今天表示將捐款供澳洲野火救災。
月 8 日前已繞行「半個地球」。 38 歲 的「 瑞 士 特 快 車 」 費 德 勒（Roger NASA 指稱：「這些煙霧可望至少繞行地球整
Federer）加入其他選手承諾捐款的行列，他說：「如
整一圈。」NASA 還說，最近的澳洲火勢甚大，
果有人可以出一份力，那樣很棒，因為這個國家
產生「多到非比尋常」的火積雲活動，即大火引
的災情已經惡化到難以置信的程度，大家在這時
發的雷暴。
候展現團結並伸出援手，是很棒的事。」
這些因素導致煙霧上升至平流層，部分煙霧飄
澳洲網球公開賽將於 20 日開打，在那之前，本
達距離地表 17.7 公里處。NASA 指出：「一旦進
週稍晚將有場慈善賽，20 次大滿貫冠軍得主、目
入平流層，這些煙霧能從原來地點，飄行數千英
前世界排名第 3 的費德勒表示，他將參與慈善賽
里遠，影響全球大氣情況。」
並捐款。
NASA 提及，這些煙霧已改變南美洲的天空顏
澳洲野火已經造成至少 27 人喪命，燒毀如南韓
色，劇烈地影響紐西蘭，在當地「導致嚴重空氣
大小般的區域，眾多網球選手紛紛跳出來表明將
品質問題」及「山頂積雪明顯變暗」。
賑災。
澳洲氣象局今天預測，在人口最多的東部新南
世界職業網球協會（ATP）昨天表示，男子巡
威爾斯省及維多利亞省一些熱點地區，未來幾天
迴賽的球員已捐款 50 萬美元，在此同時，美國女
將下大雨。新南威爾斯省鄉村消防局局長費茲西
將小威廉絲（Serena Williams）也將奧克蘭菁英賽
蒙斯表示：「這是相當不錯的消息。」
（Auckland Classic）冠軍獎金 4 萬 3000 美元捐給 澳洲野火救災基金。
費茲西蒙斯指出：「我們談論這個問題已經好
厄瓜多加拉巴戈斯國家公園 10 日宣布，當年
交配習慣更有聲有色，因此吸引媒體的目光。
借調狄耶哥等 15 海龜的保育計畫已完成使命，各 「傳種員」將歸建聖地牙哥動物園；來自埃斯帕 尼奧拉島，在美國「服役」超過 30 年，1976 年
相形之下，更多產、更安靜的 E5 喜歡夜晚「活 動」，難怪乏人注意。
被借調過來傳種的狄耶哥，現在已 100 歲，將被 送返老家。
海龜傳種取決於母龜選擇哪隻公龜，吉卜斯說， 「說來會讓你吃驚，海龜也有類似人類的男女關係，
保育計畫 1965 年啟動時，埃斯帕尼奧拉島大 海龜只剩下 14 隻，其中 12 隻是母的，1976 年向
不過牠們的社會結構和配偶關係詳情，很少人知 道」。
聖地牙哥動物園借用的狄耶哥，是當時僅存三隻 公龜之一。
加瑞翁的解釋更直接：「狄耶哥具備令牠特別 的特性。」
加拉巴戈斯國家公園主管加瑞翁 (Jorge Carrion) 說，埃島大海龜從 15 隻繁衍到今天，已達 2000 隻； 雪城紐約州立大學環境生物學教授吉卜斯 (James
根據加瑞翁的研究，伸展可達五呎、重 176 磅 的狄耶哥 1930 年代就被從出生地抓走。
Gibbs) 說，狄耶哥就「貢獻」了其中的 40%，功 勞不可謂不大。
大 海 龜 保 育 計 畫 主 持 人 塔 皮 亞 (Washington Tapia) 說，目前海龜總數以及復育環境已夠正常
不過，另外一頭個性較保守、較不具魅力的公
傳宗接代，不用再借調年輕海龜。
龜 E5 號「產量」更大，達 60%；E3 號則一頭子 孫都沒有。
狄耶哥離開家鄉 80 年後，經美國動物園生涯 和厄瓜多「拯救種族」任務，3 月終於可以回到
狄耶哥不是最多產的，為什麼反而獲得更多國
埃斯帕尼奧拉島故鄉養老。
際關注？吉卜斯說，因為狄耶哥比較主動積極，
幾個月，1 月份可能迎來首場大雨，似乎將在未來 幾天內發生。」
水患後 2 个月… 7 龙卷风夜袭 德州四死 威尼斯运河乾成水沟
國家氣象局證實，在 10 日晚的嚴厲冬季風暴
（Rusk）登陸。
中，有七個龍捲風橫越德州。 龍捲風的數字在本周稍後時間可能會增加。 雖然德州北部某些地區出現小量冰雹、山洪和
國家氣象局計畫評估歐文市（Irving）和柏爾森市
陣風，但該區整體上沒有受到 10 日晚的惡劣天氣
（Burleson）的風災報告，來研究龍捲風是否曾在
影響。這幾場風暴是一個龐大天氣系統的部分，
這些地區登陸。
它從德州北部伸延至德州南部，並在南部持續至 11 日。
據報這個風暴系統已造成德州四人死亡、路易 斯安納州三人死亡、阿拉巴馬州三人死亡和奧克
「達拉斯晨報」報導，其中兩個龍捲風 10 日
拉荷馬州一人死亡。
晚在達拉斯東北約 90 哩出現，都屬 EF-0 級，分 別以風速每小時 80 哩和 70 哩吹襲庫柏市（Cooper） 和恩洛市（Enloe）。
達拉斯橡樹崖（Oak Cliff）一條小河 10 日傍
義大利威尼斯兩個月前經歷嚴重洪患，當時大
晚 6 時發生一起致命車禍，一輛汽車失控衝入河
部分市區都淹沒在水中；但水都威尼斯近日卻遭
中翻覆沉沒，造一人死亡，另一人受傷。
逢低潮，當地運河幾乎乾涸，讓河道上的船隻無 法航行。
休士頓國家氣象局辦公室 12 日證實，風暴測 量員發現，在考德威爾市（Caldwell）附近出現的 龍捲風，估計風速每小時達 100 哩，其破壞力與 EF-1 級的相同。
來到海平面以下 45 公分。 威尼斯去年 11 月才遭逢大水災，超過 2/3 市 區淹沒在水中，最高水位來到 1.87 公尺，市政當 局估計災損超過 10 億歐元（約 11 億美元）。當
納卡多奇斯市 10 日晚刮起強風，導致一棵大 樹倒下壓一棟房屋，一名男子被困屋內死亡，他
英國廣播公司（BBC）報導，遭逢極端低潮的
的住所就橫掃該市的 EF-1 級龍捲風的路徑附近。
威尼斯水位大幅下降，河道上的船隻幾乎快擱淺，
時聖馬可廣場（St Mark's Square）等知名地標都淹 水，許多商家也被迫關門。
城內運河看起來更像是充滿泥濘的溝渠，這也讓 史瑞夫港（Shreveport）國家氣象局辦公室說，
拉巴克市（Lubbock）的路面在暴風雪下結冰，
德州東部已確認出現了四個龍捲風，都被歸類為
一名警察和一名消防員在回應一起車禍時被汽車
EF-1 級，分別在納卡多奇斯市（Nacogdoches）、
撞死。
大多數市民面臨交通問題。
威尼斯 1923 年開始有記錄以來，僅 1966 年出 現過更高水位，當年最高水位來到 1.94 公尺。
澳洲廣播公司（ABC）報導，威尼斯水位一度
塔頓市（Tatum）、中央市（Center）和拉斯克市
不是精品旅馆？南极研究站浴火重生後好美
在大火中幾乎付之一炬，現在由巴西建築師事務
運效率、耐用性、能源使用等，帶到這個地球上
所 Estudio 41 設計的新站，預定 15 日落成啟用。
最寒冷之地。
新站是一座兩層樓建築，包括多個實驗室，還有 營運支援及住宿空間，紐約時報指出，這是「地
Estudio 41 的首席設計師維迪加爾（Emerson
球上最酷的建築」，「可能會被誤以為是藝術博
Vidigal）說，巴西是個熱帶國家，不習慣南極的各
物館或精品旅館」。
種條件，包括氣溫會低到攝氏 51 度之下，風速可 能達每小時 160 公里。他說：「作為建築師，我
紐 時 說，1959 年 的 南 極 條 約（Antarctic Treaty）把南極洲訂為僅限於研究考察，那之後，
們關切的是人的舒適，因此我們開始創造一種會 提升幸福的氣氛。」
前往當地的科學家日益增加，他們的需求也越來 越複雜。整個 20 世紀期間，南極的建築一直是實
巴西設在南極的研究機構「費拉斯少校南極站」
（Comandante Ferraz Research Station），2012 年
費拉斯少校南極站坐落在南設得蘭群島（South
用導向，多半屬臨時性質，重點是耐得住惡劣氣候，
Shetland archipelago） 喬 治 王 島（King George
讓留駐者活得下來。這類建築原是工程師的權限，
Island）的凱勒半島（Keller Peninsula）。
如今吸引了許多建築設計師，他們想把美感、營
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都市商讯
OMMERCIAL INFORMATION
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ITNESS & WELLNESS
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运动强生 / 美体健身
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周刊
体型偏瘦的训练者 究竟要怎么才能练壮
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如何对抗副乳和地心引力， 让胸部线条更紧实
长不出肉这个问题其实每天都在说 只是从来没有专注在这个话题上 所以尽管分享了很多训练方面技巧、经验、方法、总结 依然有很多朋友还在问 今天正好总结分享下 “我已经一周练 3 次，每天吃 5 顿，为什么还是这么瘦？” 真正来讲，大多数女生一提到练胸肌，觉得
这个问题应该是普遍偏瘦人群想要变壮的疑惑
肩膀和手臂。
在我看来
都是这样的，她们并不想自己的胸肌太突出，但
“长肉”这个概念要从个人审美和目标出发
是小熊要说的是，锻炼胸部肌肉，好处还是很多
3. 锻炼胸大肌可以消耗大量的热量，有助于全身
的：
减脂。
1. 可以保持胸部姿态挺拔，有效对抗地心引力和
4. 定期训练胸部还可以有助于消除腹部脂肪，可
年龄增大肌肉松弛导致的下垂。
以拥有更强壮的核心和更漂亮的腹部线条。
而第二种则需要综合各方面的因素
2. 针对胸部肌肉的最佳练习有助于塑造和紧致三
给大家推荐十个在家也能操练的动作，没有哑铃
其中就包含以下几点
角肌和肱三头肌，也就是说可以额外收获紧致的
可以拿装满水的 500ml 装矿泉水瓶子代替。
有些人喜欢的是这样 在我看来 想要追求第一种的身材保持规律的力量训练 短期（3-6 个月）一定能够达到 除非是你根本就没有坚持
一、仰卧推举
只 能 做 1 次，10RM 即 是尽全力才能应付 10 次 的重量。对肌肉生长最 佳的 RM 是 8-12RM ( 有 说法是 6-15RM) 休息时间：60 至 90 秒。 另外最最应该关注的还 有一点，就是在训练中
①躺在健身球上，或者躺在踏板上也可以， 双脚自然开立呈 90 度；两手抓住哑铃垂直 胸前，掌心朝向头部方向； ②双手向下打开，于此同时变化掌心向脚部 方向，到向下打开； ③重复 30 次。注意不要耸肩，哑铃保持在 胸部上方。
时刻保证你的注意力放
二、哑铃拳击法
在锻炼的肌肉群，感受 肌肉的收缩与伸展！
①双手握住哑铃，双脚前后开立，中心落在前脚掌， 保持核心部位不要转动。
04 缺少腿部训练
②手握哑铃，依次向斜前方推送，手臂与地面保 持平行，就像拳击一样。
这也是我比较难以理
③左右交替重复 40 次，过程中保持腰腹核心收紧，
解的一点，下肢似乎成
肩膀放松。
为大多数人的担忧，究 其 原 因 是 因 为“ 腿 粗”
01 设定符合现实的期望值
了穿衣服不好看，女性我还能理解，但男性提出
三、舒展姿势
这个观点，我就有点难以理解了，两点，下肢是 肌肉增长的速度并没有你想的那么快 , 从一开
根基所在，人老先老腿。
始就希望练 3 个月变身肌肉男的人。 其二，下肢训练能够直接影响男性性功能以及 或者认为只要练就一定有体形上的变化的朋友
性欲望，不管科学理论如何，事实就是如此，相
必然会出现“为什么我都照做了，还没变化 .....?”
比练过深蹲和硬拉后的男性，晨勃和勃起的质量
令人疑惑的问题！
都有所体会。另外，我们进行深蹲和硬拉等以腿 部肌肉为主的训练时，身体会分泌大量的生长激
02 不要让体重蒙骗训练成果
①双脚自然开立与肩同宽，双手抓住哑铃垂于身 体两侧，以双臂打开的姿势向上举，掌心向上； ②手臂向上与地面平行后，换掌心向前，举过头顶， 整个动作一气呵成，没有停顿。 ③重复 30 次，注意过程中不要耸肩，集中用胸肌 发力。
素及睾酮素让身体加强肌肉量，这是自然且安全 的方法来帮助你获得睾酮素的提高。
四、双手交替俯卧撑
体重是最容易度量的身体信号，不过体重的增 长实在涉及太多因素，如身体水份、大小便、脂
如果想肌肉生长加快，每周定要有至少一次的
肪及肌肉比例等。有些人定期训练，饮食以高蛋
腿部训练，并好好学习深蹲和硬拉这两个动作，
白质低脂肪为主，但体重却不变，而且有时更轻
不夸张的讲，在你的初期健身生涯，即使下肢只
微下降。
练这两个动作都足够。
其实这是合理的，当你定期运动，饮食却没跟 上身体的变化，身体的脂肪以及水份都会降低， 而肌肉虽然一直生长却速度越来越缓慢，所以就 导致身体反而因为训练而瘦下来的假像。
①双手双脚撑地，保持身体与地面平行，收紧核 心。夹臂向下做俯卧撑后撑起，一侧手离开地面 触摸另一侧肩膀；换手重复以上动作。 ②左右交替做 30 次。过程中保持核心稳定，如 果一开始你实在坚持不下来，试着将双膝放下。
05 饮食误区 训练中关键的两点之后，就是饮食问题，大多 数人的问题所在是：想要获得肌肉的生长，但有
五、交替卧推
害怕长脂肪，害怕摄入过多的食物，导致“辛苦” 建议大家每星期拍一张自拍照，比较一下身形 上的改变，甚至可以用脂肪夹去量自身的脂肪含
（其实也没那么辛苦，体脂低一定会有腹肌）练
①躺在地上或者上半身躺在健身球上，双手打开，
出的腹肌吃没了！
依次向上推举哑铃到手臂完全与地面垂直。
量，这些方法都比单靠以体重判断要来个更为准 确。
②左右手交替重复 40 次，如果躺在垫子上保持腰部 只知道蛋白质很重要，但完全遵照减脂那一套， 低脂低碳水低热量的原则，结果，肌肉生长所需
03 训练强度不足
紧贴垫子，如果上半身躺在健身球上，保持腰部不 要下榻。
要的热量不足，结果得不到增长。关于饮食的要 点和方法会在 1-2 天和大家分享，毕竟是一个很
以上为心理以及判断训练成果的因素，其二重
大的话题，在此直说造成难以增肌的要点。
六、飞鸟
要的是训练，是的，对于增肌来说，训练比营养 更为重要。原因在于，肌肉的增长需要破坏，有 破坏，摄入的营养才能够被利用。
06 睡眠不足
①背部挺直倚靠在健身球上（或者平躺在地上）， 双手各握一个哑铃垂直于地面；
身体除了在腿部训练后会释放大量生长激素，亦 强度：时间单位内运动负荷密度相对于个体承受
会在深层睡眠时分泌这些激素（深度睡眠时亦是
极限的比例。运动强度有单组强度和累积强度之
分泌的峰值期），所以请确保每晚有充份睡眠，
分。
避免在睡前做剧烈运动或饮酒。
调节强度的要素有：
07 没有自律，没有持续性
1）负荷难度，以我最多能做几次为代表； 2）时间限制，动作速度 + 静力停留； 3）累积密度，力竭程度 + 组数 + 间歇。 运动量是和运动强度相配合的参数。 一次训练课里各项目加起来的总运动量在 6-8 个正式组为宜。
②双手打开，手肘微微弯曲，到尽可能与地面平 行位置，再往上回到起始位置； ③重复 30 次，过程中保持肩膀放松，胸肌发力。
七、椅子屈臂撑 持续性、坚持是健身唯一的法则，即使你有再 好的训练计划，饮食计划，没有坚持，一切都是
①用双手撑住椅子边（把椅子靠墙放保持稳
浮云，以上提及的 6 点，如果大家不能够持之以恒，
定），指尖朝向身体前方，双腿伸直；
其实没有任何意义。不要说增长肌肉纬度，就是
②手肘往正后方弯曲（不要往两侧），带动
要维持一个不错的身形，大家都要在饮食及社交
屁股下沉；
生活上作出一点牺牲。
③双手撑起回到起始位置，带动臀部抬起； ④重复以上动作 20 次，这个动作除了可以锻
动作强度大时主动降低训练量（课时内总次数 和组数），动作强度小时则更要追求力竭（耗尽）。
很多人就是坚持不了，或者对自己没信心，练
炼到胸肌，还能锻炼到背肌
1-2 个月后没有成果就放弃，甚至 3 天打渔 2 天晒 网，其实成果又怎会如此简单地得到？
再简单说
八、Plank 移动
尤其是健身根本是一件需要长时间、高自律性 组数：即是同一肌肉群每次总共可进行多少组训
的事情，所以各位不要以为自己的 DNA 出错才增
练动作，新手可能 6-8 组已经足够，有有经验的
不出肌肉，客观的看待问题，如果真正能够做到
训练者却可以提升至 12-16 组或以上；大肌肉群
让这些改变自然而然的融入生活中后，增肌也好，
如胸、背、腿一周至少训练一次；
减肥也罢，其实来的也更加轻松和自然。
重量与次数 (RM)：1Rm 代表这个重量你尽力也
①以 Plank 的姿势为开始，然后在地上左右移 动 ②这个动作能够帮助胸部不会下垂 ③左右重复 20 次，过程中保持腰部不下塌
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2020 年 1 月 17 日 星期五
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2020 年 1 月 17 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Jan. 17, 2020 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
下周一小学罢工停课 政府喊你领补贴 多伦多、约克区和渥太华的公 立小学教师，将于下周一举行为 期一天的罢工。
获发 $40 元； 天获发 $25 元；
据安省小学教师联盟（ETFO） 确认，如果与省政府的谈判无法
人员讨论大量我们知道对学生和 教育工人重要的问题。
JK 至 12 年级，有特殊需要 的儿童，每人每天获发 $40 元。
“除非政府立即认真参与谈 判，否则我们别无选择，只能将
解决关键性的议题，教师和教育
Lecce 说，一旦安省四大教师
罢工行动升级”。他还说，直到
工 作 者 将 于 1 月 20 日 起， 展 开
工会都在同一天罢工，省政府的
今天，Lecce 还没有定下谈判的
轮流罢工。
开支将是 $4800 万元。他也重申，
日期。
周三，教师工会为下周一的 罢工发出提前五天通知，将涉及 多 伦 多 公 校 教 育 局（TDSB）、
谈判无法进行下去的主要原因是 工会要求涨薪。
小学教师联盟代表安省 83000 名公立小学教师和教育工人。此
周三下午，安省政府公布了申
前，安省政府与安省四大教师工
约 克 区 公 校 教 育 局（YRDSB）
领罢工补偿的网站：
会已经展开了为期数月的谈判，
和渥太华 -Carleton 公校教育局。
https://www.iaccess.gov.on.ca/
这些工会自去年 8 月起就没有合
与此同时，教育厅长 Stephen
ParentAppWeb/parentapp/index.
约。
Lecce 宣布一个新的补偿计划， 将为学校罢工停课导致必须作出 其他托儿安排的家长作出补偿。
xhtml
这些工会已经陆续展开罢工。
所有受影响的家长，可以在 该网站上填写信息申领。
安省高中教师工会（OSSTF）正 在全省举行轮流罢工，今天，有
Lecce 周三在省议会对记者
Lecce 说：“工会在给家庭和
说，如果学校和学校里的托儿中
学生带来困难的同时，我们的政
心关闭，政府将给这些家长提供
府正在采取积极措施，确保学生
工会提出谈判的关键问题是
托儿费的补贴，最高每天 $60 元。
得到照顾，家长得到支持，以防
政府决定增加班级人娄和，以及
具体是：
工会决定进一步升级罢工行动，
冻结工资涨幅在通胀率以下。上
争取更高的薪酬和其他要求。”
月，教师工会已经针对省府将公
另 一 方 面， 工 会 主 席 Sam
务员工资涨幅限制在 1% 的法案
0 至 6 岁的儿童，尚未在学校 注册，但是参加设在学校的托儿 中心，每人每天获发 $60 元； JK 和 SK 的儿童，每人每天
大统华母公司裁上千人， 品牌店接连倒闭
厅长 Stephen Lecce 拒绝授权谈判
1 至 7 年级的学童，每人每
Hammond 在周三的新闻稿中指
16 个教育局的高中教师进行新一 场为期一天的罢工。
Bill 124，提出法律诉讼。
出，除了削减教育，福特的教育
近日，零售业巨头 Loblaw
周三，BC 省府发出重要通知： 请大温地区和温哥华岛部分地区 的人们留在家里，不要出门！ 经过了一整晚暴风雪的狂暴
司机，几乎每一条马路旁都有挺
曾在全加拿大拥有 350 家 分店的零售品牌 Zellers 仅剩最
员工将被遣散 ... 同时，Loblaws
后的 2 家店将于本月底关闭，
2017 年， 星 巴 克 旗 下 的
正关闭渥太华的一个仓库，230
一家在多伦多怡陶碧谷，一家
TEAVANA 茶店陆续关闭所有
名 员 工 面 临 失 业 ... 到 2021 年
在渥太华。
门店，共 379 家，其中包括 56
底，因配送中心由蒙特利尔转
2019 年， 快 时 尚 品 牌
移至安省，预计还将影响 545
Forever 21 关闭所有加拿大门
名员工。此次变动将波及 1575
店，共 44 家。
名员工！
华岛已有千多户停电！
回应，部分业务转移到安省的
Gymboree 宣布关闭美国和加拿
户的期望，变成更加现代化的
大所有门店，共 380 家，其中
零售商。对于失业人员的安排，
加拿大 49 家。 2019 年， 家 居 品 牌 店
过渡计划并寻求解决方案，尽
Home Outfitters 宣 布 关 闭 所 有
可能减小关闭带来的影响。
加拿大门店，共 37 家。
其实这几年，加拿大的零
2018 年， 曾 与 欧 舒 丹 并 驾齐驱的护肤品牌 Crabtree &
连关闭，不禁令人唏嘘，那些
Evelyn 关闭加拿大所有门店，
曾陪伴我们青葱岁月的品牌店，
共 19 家。
已经渐渐淡出人们的视野 ... 2018 年，拥有 65 年历史的，
党 党 魁， 取 代 熙 尔（Andrew
题而被关闭。工作人员紧急应对
天车在险象环生地勉强运行
海天公路已经关闭。
中。
了一段时间后宣布停运，大量乘
一号公路车祸频发，路边停
环境部的警告指：“在接下
客被滞留在车站，面对几十厘米
有大量等待救援的车。部分车辆
来的几天中，将受一系列的太平
深的大雪进退两难！
已呈四脚朝天之势。
洋气流和冷气流的影响，还会迎
公交车卡在大雪里，近半小 时无法动弹！
乘坐公交系统上班的一样如
Scheer）。
哈里和梅根在加拿大 的安保费用谁买单？
2019 年 11 月， 家 居 装 修 门 店， 其 中 包 括 9 家 旗 下 的 RONA。 头 Victoria's Secret 宣 布 关 闭 北 美 53 家门店。 2019 年 3 月，全球最大服
2018 年， 著 名 女 鞋 品 牌
内关闭 230 家门店。
Nine West 宣布关闭所有加拿大 门店。
加入党魁竞选，请大家随时关
2015 年起退出政坛，他与人权
注。
活 动 人 士 Nazanin Afshin-Jam MacKay 长期担任新斯科舍
结婚，有三名孩子。
省国会议员，并在哈珀总理内
据 CP24 报 道，MacKay 于
阁担任多项重要职位，包括国 防部长、总检察长和司法部长。
in. Stay stuned。” 意 思 是， 我
现 年 54 岁 的 MacKay 自
保守党党魁竞选定于 6 月 27 日举行。
2020 年第一次联谊活动
来几轮大雪。”
天车，车站全是人，车里也全是
谁呢？
饰零售商之一的 GAP 宣布 2 年
周三发布一条简短的推文： “I'm
同渡劫。 “等 40 分钟才来一辆
更惨的还有已经开车出门的
还有一些品牌也在陆续关 店的途中 ... 下一个离开的会是
前国防部长 Peter MacKay 宣布竞选保守党党魁
连通大温的主要天车线世博
覆盖，行车极度危险！
以上这些品牌店，已全部 退出加拿大！
2019 年 2 月，内衣品牌巨
售业持续低迷，各大品牌店接
动打开，门边的乘客差点坠落。
停课！
2017 年，HMV 关 闭 全 加
巨 头 Lowe's 关 闭 加 拿 大 34 家
公司将积极与工会协调，制定
前 保 守 党 内 阁 部 长 Peter
线、加拿大线，多次由于轨道问
家加拿大门店。
关闭加拿大所有门店，共 38 家。
展计划之一，Loblaw 正朝着客
MacKay 宣 布 将 角 逐 联 邦 保 守
被深达几厘米到几十厘米的厚雪
的鞋履品牌连锁店 Town Shoes 2019 年， 童 装 品 牌
胆——紧急刹车之后，门竟然自
洗礼，今天，大温所有学区全部
共 51 家。
拿大 104 家店。
自动化配送中心，是公司的扩
人，根本挤不进去！”
整个大温地区的主要干道都
BCBG 关闭加拿大所有门店，
2019 年， 拥 有 66 年 历 史
负 责 人 Catherine Thomas
挤上去的乘客也是提心吊
据悉，截止到本周三，温哥
2017 年， 轻 奢 服 饰 品 牌
配 送 中 心， 这 意 味 着，800 名
零售巨头 SEARS 关闭所有加拿
有双闪等待救援的车。
大门店。
宣布，将关闭魁省和渥太华的
温哥华大雪全城瘫痪 ! 学校停课天车停运 百年不遇的暴雪袭击大温，
06
风雪漫天，枝头缀花，好一
接着双方轮流上场，各显神通，
明快，富有生活气息。 《旗袍秀》
派北国风光！ 2020 年第一场白
互展技艺！
婀娜多姿，柔情似水，委婉細
雪覆盖渥村，大地铺上银毡。1
腻，秀出江南女子优雅风貌。
月 6 日，mintuo 体育场二楼会
合唱，均有特色。男士西装毕挺，
新疆舞《大阪城的姑娘》更是
议室，正在举办众乐乐表演队
领带醒目，女生长裙曳地，从《滚
喜庆快乐，三对舞伴全身投入，
与东方艺术团第一次联谊活动。
滚长江东逝水》到《草原上升
表达出男女对爱情的向往，对
艺术团的男生独唱，小组
2020，奇特的数字组合，网上
起不落的太阳》，音色渾厚，
美好生活的追求。熟悉的曲调，
在英国哈里王子和梅根夫妇
已经向女王承诺说，加拿大政府
税人可能不会继续支付其安保费
曾赋予不少第一，为这次联谊
富有磁性。尤其以带有浓郁乡
激发全场共鸣，引起轰动效应，
决定卸去王室主要成员职位、淡
会承担哈里王子夫妇在加拿大的
用。
活动增添别样色彩！
土风味的《上海谣》更有情趣，
高潮迭起！
出王室官方活动后，英国女王批
大部分安保费用。
东方艺术团成立时间较长，
诙谐幽默，领唱叶女士，歌喉
准哈里和梅根今后每年在北美和 英国轮换居住。 有报道说，哈里和梅根在淡 出王室生活后要实现自己的经济 独立，并选择了加拿大作为他们 在北美大陆生活的主要居住地。 但谁来负担哈里王子夫妇在 加拿大的安全保卫费用呢？ 加拿大联邦政府总理杜鲁多
英国王室成员对加拿大进行 正式访问时其安全保卫费用由加
是一支以歌唱为主的团队，人
甜美，清脆响亮，边唱边演，
支团队能有这样的联谊机会，
说，加拿大联邦政府还没有在是
拿大纳税人承担。比如英国女王
才辈出，地处市中心，那天，
吸人眼球，大饱耳福！《四渡
实属难得！共同切磋技艺，取
否和在多大程度上承担哈里王子
2010 年 访 问 加 拿 大 时 联 邦 政 府
他们迎风冒雪，远道而来，足
赤水》出奇兵，毛主席用兵真
长补短，增进友谊，。有了第
安保费用的问题上做出决定。
支付了 280 万加元的安保费用，
见诚意。86 岁高龄的领队严老
英明！歌声悲壮激越，唱出长
一次的良好开端，必然还有发
哈里王子夫妇作为英国王室
2011 年 威 廉 王 子 和 凯 特 王 妃 访
师，鹤发童颜，精神矍烁，指
征途中的红军战士的英雄气概，
展，让友谊之花朵盛开！正如
重要成员出入都有保镖贴身保
问加拿大时加拿大纳税人支付了
挥兼手风琴伴奏，首先上场作
在《多情的土地上》，创造出《越
朗诵词《变老的时候》，我们
护，一年的安保费用至少 170 万
120 万加元的安全保卫费用。
简单介绍。众乐乐表演队代表
来越好》的幸福生活！歌曲串
都已变老，“一定要变好”，
加元。如果哈里王子夫妇卸下王
张志明先生表示热烈欢迎，并
连成一首壮丽诗史，寓教育于
要释放出最后的优美，闪耀出
室职责并来加拿大居住，英国纳
致新年贺词，以歌为友，以舞
娱乐之中！看着那些头发花白
尊严的光芒！让我们的生活充
为伴。联谊活动在友好的气氛
的老人，听着那悠扬悦耳的歌
满阳光！
中开始！
声，人们不禁感慨万千，他们
表演队由单老师指挥，耳熟
的晚年生活热情竟如此高涨！
夕阳无限好，晚霞更灿烂！平
能详的《茉莉花》优美动听，
表演队的舞蹈形式丰富多
静 , 自信，从容，优雅 , 最美就
欢快热烈的《新年好》，拉开
样，服饰造型多姿多彩！《吉
是夕阳红。2020 年第一次联谊 会留给我们美好的回忆！
温哥华华裔女警自杀案： 指其男上司应被革职
序幕！一群领围红巾，身着各
祥欢歌》领唱邢女士，感情饱满，
温哥华市警一个华裔女警，
神健康问题和抑郁症，死前正面
OPCC 周四发表一项声明，
色鲜艳服装的女士，整队上场，
表情自然，唱得欢天喜地，舞
去年自杀身亡的案件，根据最近
对另一项令她感到焦虑或担心的
证 实 琼 斯 于 上 周 四（1 月 2 日 )
揮动双手，营造出新年的氛围！
得吉祥如意。《回娘家》朴实
完成的一项调查结果显示，一个
事情，引致她结束生命。当时，
发表调查报告，建议警队须向帕
高级警官与死者有不适当男女关
陈女加入警队约有 9 年。
滕作出惩处，包括把他免职。
系，并且涉及“有损信用行为”， 调查报告建议警队把他免职。
2018 年 4 月， 温 哥 华 警 察
根据温市警去年完成的一项
局把有关资料转交警察投诉专
内 部 调 查 指， 曾 经 与 女 死 者 有
华 裔 女 警 陈 隽 慧 (Nicole
员 办 公 室 (Office of the Police
关系的另一个高级警官麦高乐
Chan)，在 2017 年因精神压力而
Complaint Commissioner， 简 称
（Greg McCullough）， 未 有 向
休假，期间，任职温市警队人力
OPCC)，OPCC 最后下令由二埠
警队管理层披露与陈女关系，并
资 源 部 的 警 长 帕 滕（David Van
市警进行外部调查，并且由运输
且在对方精神脆弱时与她建立关
Patten），与她发展情侣关系。
警 队 一 哥 琼 斯（Dave Jones） 负
系，同样涉及“有损信用行为”。
直至 2019 年 1 月，30 岁的陈女
责监督。
麦高乐被罚停职 15 天。他目前
自杀身亡。
在异国他乡的严寒冬天，两
但加拿大财政部长莫尔诺
陈女的家人本周接获通知，
据 CTV 报道，死者的姊妹
指纪律调查已经完成，并确定帕
Jenn Chan 曾经透露，陈女有精
滕犯下三项“有损信用行为”。
要求就此事进行公开聆讯。
Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa, Ont. K1R 7G2 Tel: (613) 563-3043 Fax: (613) 563-3344 Email: admin@ccco.on.ca.
乒乓球会
地址：2120 Prince Charles Rd. Ottawa ON 联系：Simon 613-726-9306; Fred 613-863-8877
帕滕有权在 20 天内上诉，
渥太華華人基督教會
渥太华中华 开门时间： 星期二及四 下午六点至十点； 星期六：早上十点至下午二点。
已经退休。
主日崇拜
主日學
英語崇拜上午9:30 國/粵語主日學上午9:30 幼稚園至小二崇拜上午9:30 幼稚園至小六主日學上午11:15 國/粵語崇拜上午11:15 英語主日學上午11:15 Pastors:
Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung Mandarin Worker: Michael Lee
教牧同工:
學生事工同工: 國語事工同工:
王國鈞牧師 謝朗軒牧師 鄭鎮瑞牧師 張俊翹弟兄 李鎬傳道
爱丽丝会计师 Iris Xu (CPA,CGA) 国、英语服务 电话：613-225-9200 传真：613-225-2400 Cell : 613-290-6671 Email: jackiriscpa@outlook.com 地址 :35Auriga Dr, Unit 214, Ottawa, ON K2E 8B7
* 公司、个人报税及策划 (Corporate & Personal Tax Return & Planning)
最后携手同唱《夕阳红》，
（文／华韵琴声 ）
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I
2020 年 1 月 17 日 星期五
07
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Jan. 17, 2020 Friday
Health Times Weekly
周刊
07
环球邮报：中美达成贸易协议 加拿大“被牺牲” 本周三下午，中美双方签署
一个小国，而这样的地位，容易
了第一阶段协议，为持续了一年
在大国博弈中成为牺牲品。此次
多的贸易战画下了一个分号。加
中美达成贸易协议就是一个典型
花旗集团（Citigroup）的经
拿大《环球邮报》认为，这对加
案例，加拿大受伤害颇深却又无
济 学 家 Dana Peterson 认 为， 加
Peterson 说，美国最大的两
拿大并不是什么好消息。
能为力。
拿大和墨西哥将“深受其害”。
个出口市场，加拿大和墨西哥无
Peterson 表示，中美协议的签订
疑是受影响最大的国家。加拿大
品。
是最有可能失去市场份额的国 家。
美国总统特朗普和中国国务
早前，加拿大总理杜鲁多曾
意味着美国 - 墨西哥 - 加拿大
的冷冻猪肉、牛肉、大豆、小麦、
院副总刘鹤共同签署中美贸易第
向美国总统特朗普进言，希望他
的贸易协定会受到影响，分别降
煤炭和海鲜等产品，都将在与美
一阶段协议，特朗普记者招待会
向北京施压，如果对方不释放两
低与美国双边贸易的价值。
国的双边贸易额中明显下降。
上感谢了诸多工作人员的共同努
名被羁押的加拿大人，就不要和
力，表示和中国新签订的贸易协
中国签订协议。事实证明，特朗
议纠正过往的错误，有利于美国
普并没有理会杜鲁多的意见。
多 Borden Ladner
根据计算，Peterson 认为加
Gervais 律所的贸易律师 Matthew
多
伦
拿大从美国进口的商品可能会平
Kronby 认为，无论中国承诺要
均下降 1.19%，相当于国内生产
经对加拿大芥花籽 、猪肉和其
美的贸易协议也将使加拿大出口
根据中美第一阶段协议，北
从美国指定购买什么产品，都不
总值的 0.65%；墨西哥相对应的
他产品的进口实行了严格限制，
商很难弥补他们在中国遭受的损
数字是 1.73% 和 0.93%。
这显然是对加拿大应美国引渡要
失。
“公平安全”地发展经济。 《环球邮报》的评论员文章
京同意在两年内对美国商品和服
可避免地要牺牲其他出口国的利
认为，与美国和中国这样的庞然
务的购买增加多达 2000 亿美元，
益。在农产品方面，加拿大、澳
大物相比，加拿大只能称得上是
其中包括价值数百亿美元的农产
大利亚、新西兰、巴西和阿根廷
求逮捕华为高管孟晚舟的报复。 《环球邮报》还说，中国已
即使孟晚舟的案子得到解决，中
追究误击乌克兰客机者责任 伊朗开始抓人了！ 据 CTV 转引美联社最新报
当局一连三天坚称是机械故障
道，在伊朗爆发大规模抗议政
造成坠机，直到上周六才承认，
而 在 周 二 早 些 时 候， 伊 朗
鲁 哈 尼 还 强 调， 不 止 一 个
府的游行示威之后，伊朗司法
是伊朗革命卫队误射了客机，
总统鲁哈尼（Hassan Rouhani ）
人将对此（事件）负责，伊朗
部门表示，已有涉及误击乌克
导致机毁人亡，机上乘客与机
在电视讲话中表示，“这是一
政府“对伊朗人负责，也对那
兰客机的责任人被捕。
组人员无一生还。
个悲痛的、不可原谅的错误…
些在坠机中丧生的人们的国家
伊朗将惩罚所有该为乌克兰客
负责”。
当 地 时 间 上 周 三， 一 架 从
当 地 时 间 周 二， 伊 朗 国 营
伊朗首都德黑兰飞往基辅的乌
媒体报道称，伊朗司法部门发
克兰客机在起飞不久便被导弹
言人 Gholamhossein Esmaili 表示，
击落。机上所有 176 人全部遇难， 其中包括 57 名加拿大人。 坠 机 事 件 发 生 之 后， 伊 朗
机坠毁事件负责的人。” 鲁 哈 尼 最 后 提 到，“ 伊 朗 鲁 哈 尼 说，“ 司 法 部 门 应
武装部队承认错误是良好的第
司法部门对与坠机事件有关的
该组建特别法庭，包括一名高
一步，我们应该向人们保证，
人实施逮捕，但他没有透露更
级法官和数十名专家…这不是
这种事情不会再次发生。”
多细节，没有说有多少人被捕，
一个普通的案例，全世界都将
更没有提到他们的身份。
关注这个法庭。”
专家 : 伊朗将用低级官员当 " 替罪羊 " 糊弄加拿大 CBC NEWS 报 道， 来 自 渥
黑兰起飞后不久坠毁，导致机上
Juneau 教授表示，伊朗政府
Human Rights in Iran）执行主任
太华大学的公共与国际事务副教
176 人 全 部 遇 难， 其 中 包 括 57
宣称责任人已经被绳之以法。
Hadi Ghaem 说，审判常常被批
人 权 中 心 发 言 人 Jasmin
授 Thomas Juneau 表示， “低级别”
名加拿大人。
“这说明这个国家没有司法和问
评缺乏证据，不符合正当程序的
Ramsey 表示，目前还不清楚哪
伊朗官员将被推出来，定罪为“发
下，获得律师的渠道会受到严格 限制。
责制，”Juneau 说，“加拿大人
基本标准。他在最近一篇关于伊
个法庭系统将适用于那些被控与
“很难预测那些刚刚被捕的
射了击落乌克兰航班的导弹”，
伊朗最初极力否认导弹击落
要明白，伊朗的司法制度不是独
朗司法系统的文章中写道，被拘
飞机坠毁有关的人，但根据受审
人会发生什么，”Ramsey 坦言，
加拿大追求的所谓正义，很可能
飞机的指控，直到几天后，伊朗
立的，也不透明，它不是一个民
留者可能会被单独监禁很长一段
者的身份，可能会将其归为民用
在伊朗，很少能看到高级官员为
就这么被糊弄过去了。
革命卫队首次承认，由于伊朗正
主国家。”
时间，许多人被拒绝接触他们的
或军用系统。Ramsey 说，对于
杀害平民而受审，最终入狱或接
律师，判决通常基于在审讯中提
政治上非常敏感的案件，闭门审
受惩罚的很可能是一些高官的警
取的“供词”。
判是很正常的，因为在这种情况
卫员。
在准备与美国发生可能的军事对 Juneau 说，伊朗行事隐秘、
抗，所以才误将这架民航击落。
由于伊朗政府现正面临来
不负责任的司法系统可能会把一
由于死于这起空难的大多是伊朗
自国内外的巨大压力，还逝去
些低级官员当做替罪羊。“虽然
人，近几天伊朗国内爆发了严重
的 57 名 加 拿 大 死 难 者 一 个 公
他们承认了在客机被击落事件中
的反政府抗议活动。
道，显然不是他们的重中之重。
扮演的角色，但是在伊朗这个政 权中，位置较高的人不太可能受 到正义的审判。” 曾经在美国国防部担任中东 问题分析员的 Juneau 教授表示，
Juneau 认为，伊朗政府首先会保 “广泛的调查已经展
护好自己，尽可能把本国也描述
开，” 伊 朗 司 法 部 门 发 言 人
为受害者，然后再去处理其他后
Gholamhossein Esmaili 周 二 称，
果和损失。
已经有些人被捕，但是没有透露 具体人数，以及他们的名字。
据了解，伊朗司法机构由最
法语、英语 作为第二语言
“他们可能会议某种形式被问
与此同时，伊朗总统鲁哈尼
和军事法庭。但它也设有革命法
兼职课程
责，”Juneau 说，“至于高层，
呼吁成立一个特别法庭，调查飞
院，用以起诉那些据称犯有非伊
12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）
可能都不会被曝光，何谈负责。”
机被击落的事件，并承诺他的
斯兰行为或威胁国家安全的人。
此事最多会牵扯一些中层官员。
本周二，伊朗司法部门正式 宣 布，UIA 航 班 PS752 在 从 德
高领导人领导，包括民事，刑事
政 府 将“ 尽 一 切 可 能”（by all means）追查此案。
伊 朗 人 权 中 心（Center for
孟晚舟案下周一再开庭 引渡定罪将成争锋焦点 被加拿大警方拘捕的中国华
庭允许孟晚舟引渡美国受审。
为公司财务长孟晚舟案，下周一
因为孟晚舟案涉及加中两国
将再次开庭。有鉴于加拿大司法
1 月 10 日，检方向法院提交
紧张关系，一些人士期望尽速了
部稍早指控该案涉及银行欺诈，
的文件中提到： “申诉人 ( 孟晚舟 )
结法院程序，认为司法部长拉梅
这一“双重犯罪”是否符合引渡
的行为本质上是银行欺诈：该申
蒂 (David Lametti) 能介入。
条件，预计将再次成为控辩双方
诉人被控，为了获得金融服务而
的焦点。
对某家银行做了几项不实陈述。”
熟悉引渡法的律师盖瑞·伯 汀（Gary Botting） 说， 拉 梅 蒂
根据加拿大引渡法，犯案者
加拿大律师赖建平表示，美
必须符合“双重犯罪”要素才会
国检方是指控孟晚舟涉嫌向银行
被引渡，也就是不仅在寻求引渡
撤谎，掩盖华为旗下星通科技与
的国家属犯罪，同时在加拿大也
伊朗做生意的关系，把该银行置
李溢则认为，虽然法律的确
要构成违法。因此，孟晚舟案的
于违反美国对伊朗制裁令的风险
允许司法部长随时可以介入，但
控辩双方将在“双重犯罪”的认
中，金融欺诈的事实很明显，加
需要有充分理由，要符合法治原
定上交锋。
拿大司法部的论述应可获法庭认
则：“即使在适当时机下，都需
可：“如果对银行撒谎丶隐瞒真
要有正当法律理据，尊重法治精
孟晚舟的代表律师团队指
相或捏造事实构成了对银行的欺
神原则来终止引渡程序。或许会
出，美国要求引渡的理据是华为
诈，那就是一种犯罪行为。加拿
考量到政治因素，但无论如何都
违反美国对伊朗的制裁，虽然加
大有这样的法律，美国也有这样
是要符合法律，不能凭己所好而
拿大也有制裁伊朗，但内容不一
的法律，孟晚舟所在的华为公司
为之。”
样，所以在加拿大不涉及犯罪，
恰恰违反了这样一个法律。”
不符合进行引渡所需的“双重犯 罪”条件，孟晚舟应获释。
拥有随时停止引渡程序的法律权 力，无须等到最终法院判决。
1 月 20 日的引渡审讯不仅加 加拿大律师李溢则提到，控
拿大各界关注，国际媒体也高度
辩双方对金融欺诈在加拿大是否
重视。13 家加拿大及国际媒体早
但加拿大司法部指出，孟晚
成立也会有激烈争辩。例如，孟
前向法院提出允许现场直播审讯
舟涉嫌误导汇丰银行而非违反美
晚舟对香港汇丰银行提出虚假陈
过程的请求，但控辩双方皆反对。
国对伊朗的制裁令。该项指控的
述，但加拿大对香港没有司法管
最后法官拒绝媒体直播，认为如
内容实质涉及欺诈，金融欺诈在
辖权，这是否在加拿大也构成欺
此，孟晚舟如被引渡，她在美国
加拿大亦属犯法，因此将要求法
诈呢？
获得公平审判的权利恐受损害。
法语第二语言（8 个级别） 2020 年 1 月 14 日 - 4 月 11 日 晚上：6:00 至 9:00 周六：早上 9:00 至中午 12:00
英语第二语言（7 个级别） 2020 年 1 月 14 日 - 4 月 11 日 晚上：6:00 至 9:00 周六：早上 9:00 至中午 12:00
全职课程 4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程）
法语第二语言（6 个级别） 2020 年 2 月 10 日至 3 月 6 日 级别 2，3 和 4 - 早上 9:00 至中午 12:00 级别 1，5 和 6 - 下午 12:30 至 3:30
英语第二语言（6 个级别） 2020 年 2 月 10 日至 3 月 6 日 级别 3，4 和 6 早上 - 9:00 至中午 12:00; 级别 5 下午 -12:30 至 3:30
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08
H
2020 年 1 月 17 日 星期五
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Jan. 17, 2020 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
08
明明是上火，为什么吃寒凉食物 枕头的高度， 多少才是最好？ “降火”后更严重了？ 在生活中，不管男人还是女
（心、肺、脾胃、肝、肾），
人，都可能遇到上火的烦恼，一
分别可引起心火、肺
股脑儿想着把吃出来的火如何给
火、胃火、肝火、肾火，
吃下去？凉性食物成为人们的首
表现也有所不同。
选“救火队长”。 ·心火：
一天之中，我们大概有 1/3 的 时间在睡眠中度过。 枕头是我们每天都要接触的东
椎病不适合枕枕头的情况，这是
体情况的，比如一些电疗仪、按
因为椎盘突出的患者，晚上正是
摩球按摩时会很痛，这对于有心
椎间盘休息的时间，需要给它一
脏疾病的病人就是有危险的；
个自然舒服的姿势。 市面上的一些产品，如果只
西，天天枕在脑壳下面，没想到 总体上来说，建议大家不要
它会有什么影响。
枕高枕，也不要不枕枕头，保持 最近才知道，枕头高度也会
是单纯性的肌肉劳损引起的颈椎 病，还可以简单改善一下。
头部在一个自然体位是最好的。 怎么判断自己是肌肉劳损引
直接影响到我们的睡眠质量！那 么，枕头的高度保持在多少比较
3，怎样挑选一款合适的枕头？
起的呢？
好呢？
1，枕头高度多少好？ 一个公式告诉你！
如何挑选枕头也是很多人关
您躺下休息 20~30 分钟，就
心的问题，一般建议以柔软、透
能感到好一半，可能就是因为太
气为主。
累了，这种单纯性的肌肉劳损， 是可以通过这些产品简单改善一
正 常 情 况 下， 枕 头 高 以 8~15cm 为宜，或按公式计算：
从材质上来说，比较推荐的
总之，选购时要注意这三点：
塑性比较好——很多人出差，住
不想算的话也可以这样参考：
酒店都会碰到一些很软的枕头，
1、了解自己自身病情是否严
其实枕头太软并不适宜长期枕
重，确认是轻度劳损才可以用；
着，缺少应有的支撑力度。 2、确认自身情况和产品是否
习惯仰卧的人，其枕头的高度 现在市面上也有出售一些功
应与自己的拳头高度一致；
适合，看看产品的禁忌症；
能性枕头，还有符合人体学设计 习惯侧睡的人，其枕头高度与 自己一侧肩宽长度一致为宜。
3、选择有保障认证的产品，
的枕头，例如根据仰卧、侧卧睡 觉的高度不同，中间低两边高等
防止安全事故。
道理的。
膀会更宽，背部肌肉也更发达， 因此不管是仰卧还是侧卧，都建
别看枕头五花八门，其实选
议选择高一点的枕头。而女性就
择枕头的终极原则很简单，就俩：
5，保护咱们的颈椎， 不能只靠花钱
其一就是能够使患者在睡眠 睡觉时，可把枕头中间压扁， 颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、
状态保持颈椎正常曲度，或者稍 稍后仰牵引；
3/1 时间外的，更需要我们注 意。
其二就是舒适和适宜长期使 用。
当然也不排除有些人喜欢趴 着睡，把头埋在枕头下面，或者 根本不需要枕头 ......
1. 不做低头族，减少伏案工 作时间和强度，工作中尽可能保 持颈椎正直，上班族在使用电脑
4，除了枕头， 其他防治颈椎病产品靠谱吗？
时，垫高电脑屏幕或降低座椅高 度，保持双眼的平视位置，注意 中途放松休息；
2，颈椎病患者能枕枕头吗？
除了颈椎枕，防治颈椎病， 2. 锻炼颈肩背部肌肉，增强
患者可能还会买一些电疗仪、按 现在的人工作离不开电脑，
摩球之类。
生活片刻离不开手机，长期的不 良姿势让颈椎变得越来越脆弱。
颈椎稳定性，推荐规律的颈背肌 等长收缩锻炼，推荐游泳、羽毛
这里需要说一下， 产品很多，
球、放风筝等日常锻炼；
大都为物理治疗，可以缓解局部 一些患有颈椎病的人睡觉时
酸胀疼痛不适，选择时候一个是
枕枕头就不舒服，颈椎病患者能
确认自己的病情是否适合，建议
枕枕头吗？一般情况下，都是可
医院就诊后，再自己选择，以免
以枕枕头的。
加重病情；
3. 戒烟，吸烟会加快椎间盘 老化；
间盗汗、口乾舌燥、
1, 这些症状提示虚火，不适 合吃凉
心烦意乱等；而实火 主要表现为口舌生疮、 牙龈肿痛、小便发黄、
大家口中的上火，在中医学中
易怒暴躁等。 化之源，出现各种虚症，导致脏
属于“火热证”范畴，是由于阴 阳失衡，火热上炎所致。
肺火有虚火和实火之分，其中 上火可分为“虚热上火”和“实
虚火主要表现为乾咳少痰、痰带
热上火”，前者主要由阴虚火旺
血丝、咽干疼痛、音哑、潮热盗
所致，而后者则因阳盛实热所致。
汗等；而实火主要表现为咽喉肿
邓聪指出，如果不分火性，没有
痛、咳嗽痰黄、牙龈出血、暗疮、
辨清虚实寒热，就随意喝凉茶或
到底实火与虚火有什么不同， 下面来具体了解一下：
4,“祛火”中医常用这些药， 服用不要超三天 很多家庭常备 “祛火药”， 诸如：三黄片、牛黄解毒片 / 丸、
便秘等。
双黄连口服液、一清胶囊、口炎
食用凉性的食物，对于虚火反而
清颗粒、清热消炎灵胶囊、清热
·胃火： 胃火有虚火和实火之分，其中
祛湿颗粒、片仔癀、夏桑菊、板
虚火主要表现为咳嗽少食、腹胀
蓝根沖剂等中成药，大家是各有
便秘、舌红少苔等；实火主要表
所爱。
现为口乾口苦、口腔溃疡、上腹 1、实火
哪个常用就买哪个，并未过多
不适、舌苔黄腻等。
考究是否适合降火。
一般是由于受到火热侵袭或饮 食过于辛辣造成的，也可能是由
·肝火： 在日常生活中我们经常会用
“祛火药”具有清热解毒的作
“肝火大动”“肝火旺” 等词语
用，对症应用效果好，但均以性
来形容暴躁易怒的人，由此可以
味寒凉的药味为主要组成，长期
看出，肝火与人的情绪有很大的
服用、大量服用容易引起不良反
生疮、口苦燥渴、咽喉肿痛、牙
关联。肝火主要表现为口乾口苦、
应。
龈出血、疖疮乍起、身热烦躁、
睡眠不稳、头痛头晕、舌苔增厚
尿少、便秘等症状。
等。
于精神刺激（气有余便是火）或 脏腑功能失调引起的。
可选取清热泻火的食材，如菊
比如：牛黄解毒片 / 丸中含有
4. 如有症状请咨询专业的脊
再一个就是选择适合自己身
肾火多为虚火，主要表现为头
伤害脾胃。对于体质阳虚或脾胃
板蓝根、鱼腥草、马蹄、绿豆、
晕眼花、睡眠不稳、身体烦闷、
虚弱者，即使有上火症状也不适
粉葛、白蘿蔔等。
牙齿松动、腰酸背痛、面黄消瘦
合服用。 另外，有些“祛火药”含有泻
2、虚火 一般是由于内伤劳损造成的，
我们需要仔细分清楚属于哪一
药或冰片或雄黄等成分，对孕妇
比如劳累过度，或者经历一场大
类火，从而方便对症下药，减轻
是禁用的，幼儿和过敏体质者应
病损耗了元气，使得五脏六腑失
给身体造成的伤害。
在医生指导下慎用。
去平衡身体过于虚弱，从而产生 内热和虚火。
3, 边吃烧烤边喝凉茶，脾胃 很受伤
虚火又可细分为阴虚火旺和气 虚火旺两种证型。
“祛火药”再好，都不能过量 服用、长期服用，症状消失就要 停药，一般不能超过三天。
由于大家的固有印象中，上火 就是吃出来，是吃煎炸炒过度造
症状无改善或加重者，应停药
阴虚火旺患者大多表现为身体
成的，于是为了预防上火，一边
并到医院就诊。在服用清热降火
潮热、夜间盗汗、五心烦热，口
熬夜吃烧烤一边喝凉茶饮冰啤。
类中成药期间，饮食上也要调整，
燥咽乾、口舌生疮、鼻腔热烘、
这种冰火两重天的混搭吃法，在
比如多吃蔬菜水果，忌烟酒及辛
躁动不安、心烦多梦等症状。
宵夜档非常普遍，备受店家推荐。
辣、油腻食物，并多喝水；生活
气虚火旺的病症相对要少见一
“这种饮食
些，主要表现为身体低热、畏寒
搭配其实非常不
怕风、喜热怕冷、身倦无力、尿
健康，会慢慢损
清便溏等症状。
伤我们的脾胃。” 邓聪表示，好比
麦加利殡仪服务和火化中心
是一面放火烧
材，如西洋参、麦冬、天冬、沙参、
身，一面拼命救
玉竹、生地黄、玄参、石斛、莲子、
火，结果受伤的
百合、雪耳、雪梨等。
是脾胃，“只是
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2, 火在五脏，表现也不同
来，日积月累就 上火分虚实，但具体到五脏
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分性质寒凉，大量、长期服用会
·肾火：
花、金银花、夏枯草、罗汉果、
虚火可选取益气滋阴降火的食
中区殡仪馆 东区殡仪馆 西区殡仪馆 南区殡仪馆 南区殡仪馆
腑功能失调”。
·肺火：
作息要规律，避免熬夜。
柱外科医生。 但也存在部分椎管狭窄的颈
表现为身体低热、夜
等。
不侧弯，保持适当的后伸位。这 样早晨起来才不会颈椎酸痛。
之分，其中虚火主要
严重了，这是为什么呢？
的大黄、冰片、石膏、黄芩等成 其实咱们希望选择一个好枕 头的背后，都是希望有个好颈椎。
适合低一些的枕头。
吃了凉性食物之后症状反而更加
主要表现为：眼睛发红、口舌
有高度差的颈椎枕，这是有一定 从性别上来说，一般男性的肩
心火有虚火和实火
越吃症状越重。
是乳胶材质的枕头，弹性很好， 也不会太硬。其次荞麦枕也可以，
( 肩宽 - 头宽 )÷2
下。
可是很多时候，明明是上火，
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笑林幽默 / 产品介绍
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您要去哪儿 一出租车司机拉了一外宾，
大象怕什么
一块墓碑上写道：这里躺着一位 律师，一位正直的人。众人议论
一家三口看《动物世界》， 一头非洲雄象正在惊恐地狂奔。
机明白他要去的地方。他只好张
障礙，免疫力下降等，使老人
开双臂，比划飞机的样子，司机
的健康和生命遭到各種健康隱
過多的自由基是導致衰老和
調節內分泌，這些是長壽必不
恍然大悟，说： “明白了，明白了。”
患威脅。野花牌綠蜂膠功能齊
身體出現問題的重要因素。綠
可少的條件，這也就是養蜂人
全，沒有任何副作用，是维护
蜂膠能清除自由基，延緩衰老，
長壽的原因。
老年人健康的佳品。
讓老年人的機體充滿青春活力，
綠蜂膠有促進血液迴圈的功
益營養：
能，素有“血管清道夫”的美譽。
綠蜂膠是純天然，經過了嚴格
巴西頂級綠蜂膠是一種高活
的毒理試驗，沒有任何副作用， 成爲可供老年長期服用的保健
的 5000 元 报 酬， 理 由 是：“ 画
军官见他这样笨，便对他说：“记
營養成份，且絕大部分營養物
佳品。野花牌綠蜂膠是蜂膠之
的根本不是我。”
住：凡事都要学会动脑筋，否则
降低血管增厚變脆等風險；綠
質的配比都與人體十分相似，
王 , 每一滴“野花牌綠蜂膠”，
真主给你一个脑袋干什么？”
蜂膠還含有煙酸具有降低膽固
其中的氨基酸、蛋白質都是以
均 爲 國 際 GMP 産 品， 淨 濃 度
醇的作用。服用野花牌綠蜂膠，
游離形式存在的，極易被人體
85%，類黃酮 7%, 酚多體 3.5%，
有助穩定血壓，減少血管相關
吸收。因此野花牌綠蜂膠可全
數倍或數十倍于同類産品，且
健康隱患。
面補充營養，爲老人的健康提
不含酒精和蜂蠟等，自 1982 年
供良好的物質基礎。
以來受到全球消費者青睞 , 是信
儿子：哦，就是 PK ！
抗议。
新兵立即答道：“为了戴帽 子。”
想做就立即去做
“这事与你有什么关系？”画 家平静地说，“那幅画画的根本
益神經：
得過的長盛不衰的保健品。
公司经理让人在墙上挂上“想
很多老人都有出現失眠、記
做就立即去做”的标语，希望以
憶力減退等現象，其實這些都
綠蜂膠對老年人身體的調節
此激励员工的积极性！
是神經系統紊亂作的怪。上了
作用是全面、綜合的。許多中
年紀，腸胃神經功能紊亂，就
老年慢性病患者身體大都患有
易得便秘；植物神經功能紊亂，
多種問題，對於這樣的情況一
野花牌綠蜂膠 (Apiario Silvestre)
老板愤怒地说：“出纳拿了
就易得失眠、神經衰弱等。在
般很難找到一種可同時應用於
北美亞太區總代理
一位画家举办个人画展。一
10 万元逃走了，办公室主任和我
臨睡前服用綠蜂膠具有安神助
多種健康問題的藥物。而綠蜂
136-17 39th Ave., # 1b Flushing
位贵妇人来到展室，站在一幅画
的女秘书私奔了，几十个员工一
眠的作用。
膠正好彌補了這一空白，它可
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對人挺進行全身多方位的調整，
纽约法拉盛第 39 大道（进入飞
在輔助治療的同時進行保健。
越皇后 1 楼左手）
不是你！” 有位推销员应聘得到了工作，
富翁不得不买下这幅画，改 名为《慈善家》。
整天怨天忧人。
过了一段时间，老板的一个
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朋友问他这个举措效果如何？
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是因为你没有做宣传？” 他哭丧着脸回答道：“不， “你是怎么说的？”
前面端详了许久，说：“我要是
“我对每个人都说：我们的
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起要求加薪！” 益免疫：
男人与女人
啊！”
“你推销的是什么？”
站在一旁的画家走过来说：
1-866-690-4888
免疫力低下，是老年人健康 出現問題的主要原因之一。綠
北 美 免 費 医 学 咨 询 長 途： 益長壽：
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中的黏多糖成分能有效的提高
人，大多紅光滿面，精神矍鑠，
男人呢？齐刘海是正太，斜
免疫力，有助老人遠離健康威
反應敏捷，耳聰目明。健康是
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刘海是痞子，中分是汉奸！！！
脅；同時還是高營養物質，能
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歡迎訪問，祝您健康！
是御姐，中分是女王；
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一般常年食用綠蜂膠的老年
女人齐刘海是萌妹，斜刘海
贵妇说：“这幅画画得太妙
益全身調節：
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“夫人，我就是。”
这里埋了两个人
多國權威實驗證明，野花牌
性的營養物質，含有 400 餘種
道后，万分恼怒，打电话向画家
“手表。”
無毒副作用：
芸香甙能明顯降低血脂含量、
爸爸：就是争夺、竞争的意思。
产品永远走在别人的前面。”
能提高免疫力、增加新陳代謝、
保持旺盛的精力。
给你个脑袋干什么
展览，题名为：《贼》。富翁知
我都认真做了宣传。”
可以爲老人補充營養要素，還 益代謝：
其中含有大量的黃酮類物質和
不久，画家把这幅肖像公开
可是没过多久就丢了这份差事，
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有个新兵分不清前后左右，
霸……
如此推销
從根本上改善老年人的體質。
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一个富翁请画家为他画肖像， 画好后，他赖账，拒绝支付议定
儿子：争霸是什么意思？
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小儿子说：“大象媳妇呗。”
爸爸：秦朝末年，项羽和刘邦争
语，跟司机说了半天也无法让司
全聚德烤鸭店。
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進入老年以後，身體各功能
司机一遛烟把外宾拉到了目
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11
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2020 年 1 月 17 日 星期五
ARENTING & WEMEN TOPICS
Jan. 17, 2020 Friday
生儿育女 / 女性话题
Health Times Weekly
周刊
女人做到 7 条以上，说明你身体很年轻！
11
要这样给宝宝加辅食 才不容易过敏！
有人说“人生永远没有太晚 的开始，做你喜欢做的事，哪怕 你现在已经 80 岁了。”
所以最好的放下，是学会释 怀，一念之间，天地皆宽。
孩子长大后，我们更要学会 得体地退出，照顾和分离都是父 母在孩子身上必须完成的任务。
是的，不管在什么年纪，只
04 定期丢东西
要我们还有想做的事，人生就没 有太晚的开始。
不过分依赖子女，更多的关 人生就是一个删繁就简的过 程，生活也是。
注自己，平时多养养花、散散步、 培养一两个爱好。
但这一切的前提是，我们的 身体都要足够年轻。
我们喜欢买买买，但也要习 惯丢丢丢。
即使我们年华老去，但也一 定要精致优雅。
年轻的身体不是细嫩的肌肤、 发达的肌肉、姣好的身材。
家里堆积太多杂乱不要的东
09 口味清淡
西，心情也会在不知不觉间变差。 生活中，不买不需要的东西； 必要的东西挑好的买。
身体的负担，减缓身体器官的老 化，有效提高身体健康。
年轻的身体，让我们的精神 头不亚于任何一个年轻人，它与 每个人息息相关，对我们来说至
保留生活必需品，其他可以 适当地清理掉。
大米、粗粮、蔬菜是我们日 常生活中不可缺少的一部分。
关重要。 当你清理完后就会发现，还 以下关于保持身体年轻的 12 个小习惯，不知道你能做到多少
是原来那个家，但自己似乎住得 更舒服了。
多食蔬菜，不仅身体会变好，
呢？
05 肚子上肉少
面色也会更加年轻。
如果你做到了 7 条以上，说 明你的身体比同龄人要年轻。
人到了一定年纪，发福是很
恭喜你，你的身体很年轻，心态 也很好。
好心态的人，往往更好命。
但腹部过于肥胖，那就是身
份：
体在发出警报了。 所以，平时多关注腰围。 最好男性不超过 90cm，女性 不超过 85cm。 我们常说，能吃是福。
多。
是必不可少的； 一份用于储蓄投资，不仅能 增值还能应对突发情况；
买健康器材、去旅游。
其中，70 岁甚至 70 岁以上 实际年龄平均年轻 10 岁。
系统出现相应的反应。可能在进食后几分钟就出
营养不良？”孩子正处于生长发育的关键时期，
现了，也可能是之后的几个小时，甚至几天后才
如果饮食结构不合理，有可能造成营养缺失，影
发生，严重程度也各不相同。
响发育。比如牛奶过敏的宝宝，奶制品是最佳的 补钙食品，如果宝宝禁止摄入牛奶，可能引起缺钙，
有些水果蔬菜，在生吃的时候会过敏，煮熟之
影响生长。但是宝妈不要只想着牛奶不能吃，而
后就不会了。而大豆油、花生油、芝麻油等食物，
是要想宝宝还有很多其他的食物可以吃，比如完
可能有时候过敏，有时候不过敏，这和他的加工
全水解奶粉，大一些的孩子通过多摄入绿叶蔬菜、
方式有关。最常见的过敏食物有：牛奶、鸡蛋、
豆制品等都可以起到补钙的作用，也可以服用适
花生、坚果、大豆、小麦、鱼类和贝类等八种。
量的钙制剂来满足身体对钙的需要。所以宝妈需 要转变一个观念，宝宝只是对某种食物过敏，还
食物过敏具有一定的遗传性，也就是说，如果
食物过敏目前没有任何可以根治的方法，但幸
物过敏的风险也会增加。如果湿疹非常严重，那
运的是，随着孩子逐渐长大，免疫系统逐渐成熟，
么在 3 个月之前发生食物（牛奶）过敏的可能会
过敏反应可能就会消失了。据估计，大约 80%-
很大。所以对于湿疹的宝宝来说，妈妈要做的是
90% 的儿童在 5 岁的时候，对鸡蛋、牛奶、小麦、
观察是否对某种食物过敏，而不是在未确定过敏
大豆的过敏会自动消失，当然，也有一些孩子对
的情况下就盲目的忌口。
这些食物永远都过敏。而对花生或鱼类过敏的孩 子，没有这么幸运，就很难转变了。
食物过敏的反应严重程度不同，可能很轻微，
没花完，真不如以前开明大义些。
给你更好的回馈哦。
06 不打呼噜
罕见的，更多的是那些青少年，所以宝妈也不必 过于担心。常见的反应有以下情况：
办法，所以会花钱真的很重要。
认真地老去。 有人认为打呼噜是“睡得香” 遇到烦恼，一笑待之，人生
11 爱笑
的表现，实际上打呼噜是一种病。 爱笑的人运气都不会太差。
永远从今天开始！ 一项历时 18 年的研究发现，
02 性格开朗，喜欢交朋友
睡觉不打呼噜的人寿命更长。
经常微笑不仅可以提高免疫
严重打呼噜甚至会致命。
一，还可以增加幸福感。
才显出它全部的价值。” 所以，千万别吝惜笑容。
噜明显，建议到医院检查。
的存在，人生才更有趣味。 身体是自己的，一定要重视。 澳大利亚科学家的一项研究 则表明，朋友多还能促使人身体
统和肠道，表现为：满脸通红，出现荨麻疹，嘴巴、
前的建议是在宝宝 4-6 个月开始添加辅食的时候，
眼睛、舌头周围出现红色和发痒的皮疹，这种情
正常添加这些容易过敏的食物，如鸡蛋、奶制品
况也可能遍及整个身体；嘴唇、眼睛可能出现轻
和小麦制品，但生鸡蛋绝对是不推荐的。有研究
度的肿胀，比如大嘴唇；流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、
表明，有过敏性家族史的宝宝，在 8 个月之前食
流眼泪；恶心、呕吐、腹部绞痛和腹泻；嘴巴和
用煮熟的鸡蛋，可以降低鸡蛋过敏的风险。当然，
喉咙沙哑或者发痒等。
如果已经确定对鸡蛋或者其他食物有过敏，就要
一项对 2603 名男女进行的最
如米粉、蔬菜、水果等，当这些食物不过敏后， 再添加容易过敏的食物，如鸡蛋、大豆、花生等；
学会在每日的生活中寻找幽默感
因为有时候这种反应是迟发性的，可能造成一些
和笑声。
慢性症状，比如湿疹、食管反流、肠绞痛、生长
2. 但是，如果你的宝宝有严重湿疹或鸡蛋过敏（或
发育不良、腹泻或者便秘。如果去除一些过敏的
两者都有），那么宝宝应该在 4-6 个月大的时候，
食物，宝宝就能恢复。
就接受含有花生的辅食，这会大幅度降低孩子以
声来，并把这快乐传递给别人。
人。
03 懂得释怀
莓等，吃完后会觉得口唇红肿，有皮疹的痒感；
天只睡 4 小时的人血压会高出许
进食了变质或者未煮熟的食物，导致的中毒性腹
4. 选择合适的时间添加新的食物，比如在上午添
多，因此容易罹患心脏方面疾病。
泻；摄入过多果汁中的糖导致的腹泻等，这些都
加，可以有一天的时间来观察过敏反应；另外，
不属于食物过敏。另外，最常见的乳糖不耐受，
尽量在家里尝试新的食物，这样也更加利于观察；
同时，睡眠不足会增加罹患
因此午饭后不妨走路散散步，
活质量。
世界上大多数的爱都以聚合
所以，愿你晨起有幸福，梦
为目的，唯独父母对子女的爱指
里有微笑，每天都能睡个好觉。
向别离。 这 12 个小习惯，虽然简单，
我们已经过了放肆挥霍生命 的时候。
父母子女的爱，是天性，也
难解。
敏反应没有任何关系，所以也不属于食物过敏。
后再逐渐增加数量。
是老年生活里的调味剂。 但爱子女，也不要过多地介 入到子女的生活中去。
如果确定了宝宝对某种食物过敏，主要的办法
母乳喂养对母亲和婴儿还有很多其他好处，所以
就是避免吃引起过敏的食物，不仅仅是在家里要
母乳喂养依然是被强烈推荐的。有些妈妈为了避
除掉这种东西，如果去朋友家做客，去餐厅吃饭等，
免宝宝过敏，会限制自己吃这些容易引起过敏的
都要提前声明，以免误食发生过敏反应。如果孩
食物，这也是不正确的，因为目前没有充足的证
子已经开始上幼儿园，那么跟相关人员进行沟通
据证明，孕期和哺乳期禁食易过敏的食物，对预
也是非常有必要的。
防宝宝食物过敏有作用，反应可能由于饮食不均 衡，导致营养的缺乏，所以，宝妈的饮食不要受
另外，在购买食品的时候，要注意查看成分标 都能一直做到。
除此之外，也有研究表明，母乳喂养可以降低 过敏性疾病的发生，虽然这些证据并不充分，但
却对身体影响重大。 所以这 12 个小习惯，愿我们
凡事郁结于心，只会让烦恼更加
5. 每次添加的食物的量要少，发现没有过敏反应
4 ｜宝宝食物过敏怎么办？
别为难自己，别委屈自己。
要放下。
了乳糖酶，导致牛奶中的乳糖不能被消化，跟过
睡商更是直接体现了人的生
08 不过分依赖子女
该释怀时要释怀，该放下时
也会让人感到腹胀、腹泻，但这是因为体内缺乏
睡觉会增加人的幸福感。
动。
透。
察 3-5 天；
相较于睡满 8 小时的人，每
癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。 每天尽量以各种方式多做一点运
3. 每次只添加一种新的食物，每种新的食物要观 有些食物本身就具有刺激性，比如酸橙汁、草
“ 饭 后 走 一 走， 活 到 九十九”。
也是对他人尊重，更是对万事看
后对花生过敏的风险；
12 睡得着觉
新研究表明，每天坚持步行 30
己常交心，我们的身体也会变得
释怀，不仅是对自己负责，
1. 辅食的添加从单一的、不易过敏的食物开始，
3 ｜有些情况不属于食物过敏
分钟的人可定义为身体健康的
更好。
肿胀，咳嗽和声音嘶哑；血压突然下降导致休克； 有时候宝宝发生食物过敏，妈妈可能很难察觉到，
与五个以上亲密朋友一直保
所以，与好友常联系，与知
合理的添加辅食也非常的重要。
头晕、混乱、崩溃，意识丧失甚至昏迷。
找到让自己快乐的事，笑出 人生下半场，拼的是健康。
友相对较少的死亡率低 22％。
咨询医生了，根据他给出的方法进行添加。另外， 严重的过敏症状需要及时就诊，表现为：喘息
不要把生活看得太严肃，要
07 多数时候更愿意步行
变年轻。
持接触或电话联系的老人，比朋
低过敏，反而提高了食物过敏的风险。所以，目
和胸闷，类似哮喘的严重发作；舌头和喉咙出现 所以，防微杜渐，一旦打呼
正因为我们生命中这些朋友
在过去的预防食物过敏的指南中，建议延迟添 加那些容易过敏的食物，比如鸡蛋、花生等。但 新的研究表明：延迟这些食物的添加，并不能降
一般轻度至中度的症状通常影响皮肤、呼吸系
系统功能，是健康长寿的法宝之 罗兰说：“有了朋友，生命
5 ｜如何添加辅食不易过敏？
幸运的是，那些严重的过敏反应在小宝宝是非常
但把积蓄全花光了也不是个 来不及认真地年轻，就选择
来满足身体需要的各种营养素。
的可能性就会增加。另外患有湿疹的宝宝发生食
只是出现皮肤发痒，也可能严重到危及生命。但 走到生命的终点，却发现钱
多给肠胃减减压，身体就会
有很多食物是不过敏可以吃。另外，也建议能够 定期的和营养师进行沟通，进行合理的食物替代，
一份用于改善生活，比如购
但吃得太多，也会有损健康。 的健康老年人认为自己看起来比
能会担心“宝宝能吃的食物太少了，会不会造成
家庭成员有过敏的情况，那么宝宝发生食物过敏
一项研究显示，长寿老人往 往自我感觉比实际年龄年轻许
孩子食物过敏，难免会受到一些限制，宝妈可
作敌人，并触发反应进行攻击，最后在身体各个
2 ｜如何判定宝宝是否食物过敏？
一份用于日常生活开支，这
01 觉得自己比实际年龄年轻
已经混乱了，它把这些无害的食物中的蛋白质当
聪明的人会把养老钱分成三
如果你做到了 10 条以上，那
面对这些不确定的食物时，还是安全起见避免进 食为好。
10 会花钱
正常的事情。
即便有些时候这些食物添加的量非常少。也有一
食物过敏发生的时候，说明体内的免疫系统就
蔬菜虽是草，对我们来说却 是宝。
比如牛奶、鸡蛋、小麦、大豆、花生、坚果等， 些商品会标注一些警示性声明，如“可能含有”等，
1 ｜什么是食物过敏？ 清淡的饮食可以有效地减少
而是硬朗的身板，矍铄的精 神。它不一定伟岸，但一定健康。
宝宝过敏比较常见，并且有些时候，过敏和食 物关系紧密。
签，确定其中是否含有过敏的成分。正规的食品 包装上，都会用对容易引起过敏的食物进行标注，
到任何限制，除非事实证明吃了某种食物后，宝 宝出现某些过敏反应。
I
2020 年 1 月 17 日 星期五
12
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Jan. 17, 2020 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
中美贸易协议：关税未除，中国承诺进口 2000 亿美国商品 将触发更高的对华关税。
止《中国制造 2025》中对先进制造业的补贴”，“降
12
财经要闻综述
低整体关税水平”，以及网络间谍等议题。 执行机制 中美将建立各层级的双
美国方面曾透露，中国承诺在未来两年增加购
边交流机制，用来解决关于
买 2,000 亿美元美国商品，其中包括 800 亿美元制
协议执行的纠纷。如果纠纷
成品、320 亿美元农产品和 500 亿美元能源商品。
在限期内仍无法解决，将会 引致关税及其他惩罚。
外界认为，这一采购目标过于庞大，不现实。 仅就能源采购而言，两年 500 亿美元的目标，意味 着每年 250 亿美元，是目前采购力度的 3 倍。
金融市场准入
中国副总理刘鹤与美国总统特朗普签署了“第一阶段”贸易协议。 图片版权 AFPImage caption 美国总统特朗普与中国副总理刘鹤 15 日中午在华
括 银 行、 保 险、
盛顿白宫的东厅签署了美中第一阶段贸易协议。这
资产管理等。
美国财政部长姆努钦和贸易代表莱特希泽在一
美 方 称， 中 国 将 向 美 国
份联合声明中称，本周三将公布与中国达成的第一
企业打开金融市场，其中包
阶段贸易协议所有方面的细节，协议中唯一不公开
加拿大贷款和住房公司表示，去年出租公寓的空 置率连续第三年下降，达到了 2002 年以来的最低水 平。其中，出租公寓的全国空置率是 2.2％，低于 2018 年的 2.4％，多伦多公寓出租的空置率从 1.4％ 降至 1％。
美把中国移出汇率 操纵国名单，加元贬值 美国对中国释放出善意，在中美签署第一阶段
意味着，世界两大经济体之间历时 18 个月的贸易 战暂时停火。
加拿大出租公寓的 空置率连续第三年下跌
贸易协议之前，美国财政部周一（13 日）下午宣布 52 比 10
把中国移出汇率操纵国名单。美国财政部发表半年
白宫的消息
度的汇率政策报告中指出，由于中国已做出“可执
特朗普在签署协议前称，这是“任何人见过的
显 示， 美 国 出 席
行的承诺，避免竞争性贬值”，并同意公布汇率和
最大的协议”，将让美国经济“彻底改观”。特朗
签署仪式的官员
外部收支的相关数据，美国因此决定不再把中国列
普再次称呼中国国家主席习近平为“很好的朋友”，
和议员人数众多。
为汇率操纵国。消息发布后人民币兑加元大幅升值，
并称他将在不久的将来访问中国。
目前 1 加元兑 5.27 人民币。
白 宫 方 面，
中国则称，中美贸易协议“互利共赢”，建立 在平等和互相尊重的基础上。
包括特朗普总统
加又一零售品牌突然裁员
和 彭 斯 副 总 统，
贸易谈判中方牵头人刘鹤在签署仪式上朗读习
以及女儿女婿伊
近平带给特朗普的口信，其中提到：“我们有一千
万 卡 和 库 什 纳，
1 月 15 日，刘鹤与特朗普在美国首都华盛顿白宫东厅共同签署协议文本。 新华社记者 王迎 摄
条理由把中美关系搞好，没有一条理由把它搞坏。”
白宫国家经济委员
中美有巨大的共同商业利益及许多全球共同挑战，
会主任库德洛和强
因此“合则两利，斗则两伤。”
硬的对华鹰派纳瓦罗等 12 人。
司员工，并且给他们不到 24 小时的通知。
的部分是包含中国采购美国产品和服务细节的机密
政府官员方面，包括美驻华大使布兰斯塔德、 协议里写了什么？
专 门 经 营 雕 刻 礼 品 的 加 拿 大 零 售 商 Things Engraved 在周四突然解雇了所有店员和大多数总公
加拿大 12 月份 增加 3.5 万工作岗位
附件。
财长姆努钦、商务部长罗斯、贸易代表莱特希泽等
他们还表示，并没有就未来进一步削减关税达
8 人。
贸易
以 及 32 位 来 自 各
根据协议，中国承诺在未来两年将大量进口美
加拿大在 12 月份增加了 35200 个工作岗位，这
州的参议员、众议员和
国商品与服务，总额为 2000 亿美元，其中近 500 亿
是 9 月以来首次出现增长。加拿大统计局周五表示，
州长等。这些州主要是
为农产品，另还包括能源、制造业产品。
去年最后一个月的失业率降至 5.6％，11 月加拿大的
阿肯色州、蒙大拿州、
失业率为 5.9％，当时失业人数为 71200，这是自金
爱荷华州、堪萨斯州、
融危机以来的最大的月度失业率。
在贸易战之前，中国每年进口 1300 亿美元的 美国产品、560 亿的服务。贸易协议中的承诺意味着，
北卡罗来纳州、北达科
中国继续需要将往年的进口量大幅提高。
他州、得克萨斯州等农
加去年 11 月的贸易好转
业州和能源州。这些州 关税
也 是 2016 年 特 朗 普 的
两国分别减免在贸易战期间新增的关税，但相 当一部分美国对华关税并未移除。 美国同意在 30 日内，将针对 1200 亿美元的中
根据加拿大统计局的数据，去年 11 月加拿大的
主要票仓。
贸易逆差额下降至 11 亿加元，比 10 月份的逆差额
公开名单中，出席
16 亿加元大幅缩小。新出来的数字与专家们的预测
签字仪式的中方官员有
国商品新征关税降低一半至 7.5%。不过，美国较早
基本一致，金融市场数据公司 Refinitiv 的数据显示，
10 人，包括政治局委员、
前对价值 2500 亿美元的商品征收的 25% 关税则维
经济学家原来的预测是 11 月的贸易逆差为 11.5 亿加
副总理刘鹤，商务部长
持不变。美方此前称，这些关税将是第二阶段协议
元。
的讨论内容。在签署仪式上，特朗普却说：“如果
钟山，中国驻美大使崔 1 月 15 日，刘鹤出席在美国首都华盛顿白宫东厅举行的中美第一阶段经贸协议 签署仪式。新华社记者 刘杰 摄 天凯，央行行长易纲，
我们可以签订第二阶段协议，我会同意全部取消那
国家发展和改革委员会副主席宁吉哲，财政部副部
些关税。”
长廖敏， 外交部副部长郑则光，工业和信息技术部
外界认为，中美间的高关税可能将持续到 11
副部长王志军，农业部副部长韩军，以及商务部副
月总统大选之后。这一表态加重了这种预期，周三
部长王守文。
亚洲股市因此承压，普遍下跌。
中国目前仍维持对 1100 亿美元美国商品的关 税。
成口头或书面的协议。
不过，美国此前威胁在去年 12 月 15 日要向包 括电脑、电话在内的中国商品征收的关税无限期搁
七大议题，不谈补贴
口同比增长 9.0%，进口增长 17.7%。均较 11 月份大 幅好转。
白宫表示，双方签署的协 议关注七项议题，包括：
协议要求中国对知识产权保护、防止强迫技术
加强知识产权保护
转移、防盗版假货等方面建立更完善的法律保障。
结束强制技术转移
中方承诺逐步减轻在中国投资的外国公司的压力，
大量增加对美农产品采购
让它们不必以“用技术换市场准入”，被迫转移自
移除对美国金融服务的限制
身技术。 货币
比特币实现 2012 年以来最佳开年 今年伊始，比特币实现 2012 年以来的最佳开年，
结束汇率操纵
比特币拥趸称助推这一波涨势的一个因素是对虚拟
美中贸易关系再平衡
货币应用范围将扩大的预期。
有效的争端解决机制
继两日前美国将中国从“货币操纵国”的名单 中移除后，协议包括了中国不以价格竞争目的而将 货币贬值的承诺。协议中载明，如果中国违反承诺，
舒默称特朗普与中国达成的 第一阶段贸易协议过于软弱
相比此前美国发出的诉 求，本次签署的协议不包括“停
英国本月将决定是否禁用华为 5G 美再次施压 路透社援引两位知情人士称，一个美
莎· 梅 据 报 容 许 华 为 参 加 建 设 英 国
国官方代表团在周一抵达伦敦，试图
5G 网络的“非核心部分”。
劝说英国升级通信网络时，弃用华为
华为当时回应称，仍然在等候英
设备。
国政府就它参与建设 5G 网络作正式
本月晚些时候，英国将最终决定，
决定，对英国政府“以证据行事”的
在其未来的 5G 网络升级过程中，是
处理方式感到“欣慰”。
否禁止华为设备。英国安全大臣布兰
而英国和美国的分歧主要在于，
登·路易斯表示，很快将作出决定。
英国认为让华为参与 5G 非核心部分
英国的决策者将必须权衡是否要
的建设，其中的风险可控；而美国认
听信美国的指责——华为设备可被用
为，5G 与 4G 技 术 存 在 根 本 差 异，
于中国政府的间谍；代价是将损害与
核心与非核心部分紧密相连，唯一减
北京的关系，而且网络升级的成本可 能多出几十亿美元。
国家安全威胁。这一行政命令被普遍
部份现有基建升级到 5G。当地电讯
认为意在禁止美国公司使用外国通讯
业分析指出，把这些华为设备拆除成
英国的代表团包括副国家安全顾问博
设备，尤其针对中国的通讯巨头华为。
本巨大，也会推迟澳洲 5G 网络发展。
明（Matthew Pottinger）。 博 明 在 大
美国的这些举措，对“五眼联盟”
新西兰同样在 2018 年 11 月阻止
另据路透社报道，此次美国派往
学主修汉学，中文流利，曾任《华尔
国家来说，压力显而易见。
无线网络营运商在 5G 网络中使用华
所谓“五眼联盟”是冷战时期英
为设备。不过，新西兰的安全部长里
在一次报道中，据报他曾被中国国家
美牵头组成的国际情报分享组织，成
特 尔（Andrew Little） 坚 持 说， 新 西
安全人员殴打。2005 年后，他加入美
员有美国、英国、澳大利亚、加拿大
兰拒绝华为的决定同美国无关。
国海军陆战队，曾在阿富汗担任情报
和新西兰等五个英语国家。冷战期间
人员。
“五眼联盟”情报网主要关注对象是
生·李（Edison Lee）此前向 BBC 表示，
前苏联。但在苏联解体的后冷战时期，
美国对华为施压意在打破中国在全球
“五眼联盟”将注意力转向反恐，现
5G 市场中的潜在主导地位。
街日报》驻华记者，报告过 SARS 疫情。
美国的压力 一位美国参议员提出议案，旨在 禁止美国与使用华为 5G 技术的国家 进行情报交换。 去年五月，特朗普签署行政命令，
中国海关总署周二公布的数据显示，以美元计， 12 月份出口同比增长 7.6%，进口增长 16.3%，贸易 顺差扩大至 467.9 亿美元；以人民币计，12 月份出
来源：BBC
置，中国对美汽车的 25% 新增关税也将移除。 知识产权保护
中国 12 月 进出口双双大幅好转
杰富瑞投资银行分析师爱迪
在还把焦点对准中国。 澳大利亚在 2018 年 8 月以国家安 全理由，禁止华为提供 5G 网络技术。
宣布国家进入紧急状态，需警惕“外
澳洲数家电讯商目前使用华为的设备
国敌对势力”对美国通讯系统造成的
建造 4G 网络，它们原本计划沿用大
低风险的方式就是全面禁止华为涉足 5G 网络。 英国国防大臣本华莱士向英国媒 体表示，美国总统特朗普和他的顾问 们威胁，如果英国国家安全委员会对 华为开绿灯，美国将切断一部分情报 分享。 “这不是秘密。他们一直如此。 当政府作出决策时，这些情况将被统 一纳入考虑范畴。” 来源：BBC
美国参议院少数党领袖舒默向特朗普表示，特 朗普政府与中国达成的初步贸易协议还不够，警告 称这份协议对美国公司和工人的利好可能非常有限， 同时可能让中国变本加厉。
新任欧盟贸易专员 寻求避免欧美贸易战 在白宫权衡是否加征新关税之际，欧盟最高级别 贸易官员试图以合作提议来避免一场跨越大西洋贸 易战。
550 亿美元天然气 管道见证中俄合作新时代 “西伯利亚力量”管道定于周一开始向中国输送 俄罗斯的天然气，该项目是推动中俄合作进入一个 新时代的实体纽带。目前俄罗斯和中国正扩大经济 和战略合作，挑战美国的影响力。
贸易休战尚待宣布，中美 科技紧张局势已在酝酿 美国商务部最近提议的新规定将在很大程度上消 除美国公司通过海外分支向华为供货所利用的监管 漏洞。不过，美国其他政府部门和国会决策者在如 何对华展开科技攻势的问题上仍存分歧。同时美参 议院提议拨款逾 10 亿美元对抗中国 5G 优势。
英国的犹豫 英国在“禁止华为”的问题上没 有像上述国家一样坚决。 去 年 四 月， 时 任 英 国 首 相 特 蕾
拟议中的《利用战略联盟电信法》将向开发 5G 无线 技术的公司提供至少 7.5 亿美元的资金，此举将对中 国电信设备制造商构成挑战。
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2020 年 1 月 17 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Jan. 17, 2020 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
春节脚步是越来越近，人们也为年夜饭开始忙活，不少人喜欢去酒店吃年夜饭，觉得既省事又 好吃，但是在家里吃年夜饭更有年味儿。小编就在这里推荐一些春节家宴菜谱，自己动手，丰 衣足食，认真学好手艺就会比饭店里做的还好吃呢！快来试试吧。
现在的人整天都在忙于工作，生活不规律，很容易导致胃病。胃病说大也不大，但是不能好 好保护自己的胃就会引发重病。冬季是“老胃病”们最难熬的季节，但冬天也是最佳的“养 胃季节”，我们的胃更要保护好。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。例如：麺条、小米粥、 红薯、南瓜、猪肚汤、牛羊肉等。那么冬季养胃吃什么好呢？
年年有余 - 松鼠鱼 食材明细：
7，把鱼头蘸淀粉，也放入锅中炸一下。
黄花鱼一条、豌豆适量、料酒适量、盐适量、
8，将炸好的鱼摆好造型放入盘中。
胡椒粉适量、蕃茄酱 2 勺、糖 1 勺、醋 1 勺、
9，锅内放少量油，放豌豆翻炒几下，将蕃茄酱、
淀粉适量
糖、醋加适量水调成汁倒入锅中，烧开后放 水淀粉勾芡成浓稠汤汁。
做法步骤：
南瓜 提到养胃护胃的食物，南瓜一定榜上有名。南 瓜具有护胃的功能，这是因为南瓜中含有丰富的 维生素 A 的物质，对于保护胃黏膜不被损害有一 定的好处和功效。
10，将番茄汁浇在鱼上。
小米
1，将黄花鱼洗净，去掉内脏。 2，将鱼去头，沿鱼骨片至鱼尾处，
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中医讲小米“和胃温中”，在所有的谷类中，
留鱼尾相连，剁去鱼骨。
小米粥是最养胃的。小米最适合熬粥，淀粉经过
3，在鱼肉一边切十字花刀（切记
糊化后，绵软柔滑，本身就有健胃和中的作用。
一定切在鱼肉边，从鱼皮边切就 散了）
山药
4，将少许盐、胡椒粉和料酒调和， 抹在鱼肉上，醃製半小时。
山药营养十分丰富，有养胃健脾、益肾养肝等
5，在鱼身上拍乾淀粉，然后拎起
功效，适合身体虚弱的人群食用，胃不好的人吃
鱼抖落掉多余的淀粉。
山药是非常合适的，可以帮助调养肠胃，对胃部
6，将鱼尾从两片鱼肉之间向上翻，
疾病有辅助治疗的作用。
放入锅中中火炸。炸至外焦里嫩 捞出控油。
红薯
吉运汤煲 - 番茄牛肉牛肚汤 食材明细：
小窍门：
熟牛肉适量、熟牛肚适量、番茄 3 个、蠔油半匙、
如果是新鲜牛肉可以冷水下锅，中火烧开去
番茄酱适量、香葱适量、薑适量、胡椒粉少许、
浮沫，加番茄炖製。
精盐适量
吃少量的红薯可以起到养胃的作用，因为红薯 中含有粗纤维，可以很好的促进肠道蠕动，从而 起到通便的作用。
白蘿蔔 蘿蔔有通气养胃的功能，吃白蘿蔔具有一定的 养胃的作用，如果配上牛肉一起吃，效果更佳，
做法步骤：
对养胃健脾来说，有着十分好的效果。
1，将牛肉、牛肚切好。 2，备好番茄、香葱、薑片。
圆白菜
3，锅中入油，炸香薑葱，加入牛 肉、牛肚炒一炒。
包菜中含有大量的维生素 B1、B2、C、U、纤
4，加入番茄再炒一炒。
维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素 U
5，加入适量番茄酱炒一炒，蠔油，
对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。
清水炖约 10 分钟即调味出锅。
被誉为天然“养胃菜”。
香菇
二龙腾飞 - 奶油芝士焗龙虾
香菇的营养丰富，含有丰富的维生素和蛋白质 香菇有养胃补血，开胃的作用，经常吃香菇可以
食材明细：
保护胃黏膜，提高人体的免疫力，预防心血管疾病。
龙虾 2 个、白蘑菇 2 个、洋葱半个、黄油
小窍门：
15g、芝士碎少许、乾迷迭香少许、盐少许、
因为龙虾已熟，所以用芝士焗的时候时间可
淡奶油 40g、芝士片 2 片、白胡椒少许、白葡
以短点
蜜豆山药糕
萄酒少许 做法步骤： 1，龙虾用水煮至变色 2，把龙虾对半剖开，去掉泥肠 3，洋葱和蘑菇都切成小丁 4，平底锅中加入黄油倒入洋葱末 炒出香味 5，加入蘑菇丁翻炒 6，加入少许盐、白胡椒粉、白葡 萄酒和适量清水煮开 7，加入适量的淡奶油拌匀煮开至 浓稠关火 8，把龙虾肉剥出来后放人酱汁中， 其实可以把肉切小块 9，把龙虾肉放回龙虾壳里，再浇 上奶油汁 10，放上芝士片和芝士碎，撒上乾 迷迭香，放入烤箱 200 度烤 8 分钟 左右看见芝士融化即可 11，奶油芝士焗龙虾完成
食材明细：
9，铺上一层做好的蜜红豆压实。
铁棍山药 2 根、红豆 150 克、白糖适量、桂
10，把剩余的山药泥铺上，再次用勺子背面
花酱适量
压实。（压实后可以放入冰箱冷藏两个小时 更美味）
做法步骤：
11，冷藏过后，拎着保鲜膜把山药糕取出扣
1，准备食材：铁棍山药、红豆（红豆是提前
在案板上，切成自己喜欢的块即可。
一晚泡好的）、白糖。
12，根据自己口味浇上些桂花酱、玫瑰酱更
2，红豆放入电饭煲，水量稍稍摸过红豆即好。
加美味啦！
3，山药去皮（削皮要带上手套， 以免皮肤过敏） 4，去皮的山药切成段，放入蒸 屉中。（电饭煲下边煮红豆， 上面放入蒸屉蒸山药，省时方 便） 5，蒸好的山药取出。 6，煮绵软的红豆加入白糖拌匀 备用。 7，取出的山药用勺子压成细腻 的山药泥。 8，容器中放入一层保鲜膜，放 入一半的山药泥抹匀。
贺岁主食 - 桂花红薯汤圆
芝士红薯条
食材明细： 桂花适量、红薯适量、小汤圆适量、
食材明细：
5，将烘焙纸垫在烤盘上，整齐地摆放红薯条
冰糖适量、枸杞适量
红薯 500 克、芝士 150 克、白芝麻 20 克、炼
6，方太烤箱选择常规烘焙（上下火 ,）模
乳 20 毫升、淀粉 20 克
式 -180℃ ,，预热完成后，将烤盘放入烤 20 分钟
做法步骤： 1，红心红薯切小方丁。
做法步骤：
7，烤好的红薯条取出，撒上白芝麻，稍放凉
2，黑芝麻小汤圆。
1，红薯洗净去皮，将其切成粗条状
即可食用️
3，锅内适量水烧开，红薯丁放入
2，将红薯条置于大碗中，倒入炼乳、淀粉搅
8，1 个红薯加 1 块芝士 ,️，教你轻松在家给孩
煮开。
拌均匀
子做芝士红薯条，香甜松软，超级好吃️
4，汤圆放入。
3，将芝士放入方太蒸微 , 一体机中，
5，放入几块冰糖。这个根据个人
选择微波烹饪 - 中高火加热 30 秒，
喜好选择放或不放。
使其融化️
6，煮至汤圆漂起，桂花枸杞放入。
4，将融化的芝士倒入红薯条中，
7，煮开关火盛出。
搅拌均匀，使每根红薯条都均匀地 裹上芝士
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2020 年 1 月 17 日 星期五
NTERTAINMENT & VITAL LIFE
Jan. 17, 2020 Friday
文艺娱乐 / 多彩生活
Health Times Weekly
周刊
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欢乐春节“四海同春 - 华星闪耀” 2020 渥太华春晚系列介绍之三 编者按： 人们期盼己久的欢乐春节 -“四海同春
荣获第十五届中国吴桥国际杂技艺术节银狮
- 华星闪耀”2020 渥太华春晚，即将于 2020 年
奖。
1 月 31 日（周五，正月初七）晚 7 点在阿冈昆剧
第二届华北五省区市杂技 ( 魔术 ) 创新节目展
场闪亮登场！
演做出突出贡献。
届时，渥太华的观众将欣赏到从国内特邀
派与梅派，主攻青衣与花旦。曾出演京剧《望江 亭》《状元媒》《苏三起解》《宇宙锋》《勘玉川》
担任河北省全省禁戒毒宣传公益形象大使。
的艺术家和当地表演精英为我们奉献的视听盛
杨佳越毕业于上海戏剧学院京剧表演专业， 自幼跟随数位名师学习京剧迄今十余年，擅长张
随团出访二十多个国家一百多个城市。
《霍小玉》《红娘》《昭君出塞》《天女散花》等， 还有昆曲《牡丹亭》《百花赠剑》等。
宴……。 为让大家提前了解演出盛况，本期健康时报 将继续为观众介绍包括声乐、舞蹈、器乐、戏曲、
群星荟萃
魔术、杂技等邀请嘉宾……
百花争艳
看渥太华春晚 享欢乐吉祥年 让我们在 2020 年 1 月 31 日晚，走进阿冈昆剧
渥太华 2020 春晚，我们邀请到了如下演员友
场，看春晚！无限美！激情满怀地去迎接 2020 的
情出演欢乐春节 -”四海同春 - 华星闪耀”2020
春天！去开创 2020 新的篇章！
渥太华春晚。 详情请点击二维码 靳菲 国家二级演员 中国音乐学院声乐硕士 乐乐团、萨格勒布爱乐乐团、俄罗斯圣彼得堡卡 佩拉交响乐团等。
著名唢呐演奏家 演员 兰巧伟 河北省石家庄市歌舞剧院唢呐演奏家、乐队 队长
魔术师 Chris Pilsworth Chris 有能力使你下颚松动，让你欢笑… 他的力
www.springfestivalgalacanada.com
量使观众感到梦幻！ 如您所知，他只是善用自己 的力量。克里斯拥有超过 6,000 场演出的经验，定
票价： $28，$38，$58，$128 VIP 购票请聨繫 : 章女士：(613)769-9758 张女士：(613)663-9566 丁女士：(613)864-6588 崔先生：(613)422-6189
河北省音乐家协会会员
管先生：(613)773-2582
部分演出及获奖经历：
孙先生：(613)808-4749
获河北省第四届音乐金钟奖民族唱法金奖；
楚女士：(613)219-2603
获第九届河北省青歌赛民族唱法银奖；
董女士：(613)794-0983
获中国音协、江苏音协主办的“全国歌手唱
徐女士：(613)716-1189 黄先生：(613)866-3168
秦淮”民族唱法二等奖；
蔡女士：(613)400-6457
应邀担任河南省“中国鹤壁樱花文化节”形
卢女士：(613)864-3863
象大使，录制并演唱主题曲《樱花路》。
管女士：(613)741-4679
2018 年于河北省艺术中心举办“燕赵飞歌” 靳菲硕士独唱音乐。 2019 年于中国音乐学院举办“追梦”靳菲硕 士独唱音乐会。
河北首个女子民乐团「国色」女子乐坊成员
会让你目不暇接，他的风趣幽默，又会叫大家笑
但先生：(613)322-0838
自 2005 年至今，曾代表河北先后出访到亚、非、
口常开…
健康时报：(613)288-8818
欧、美 20 多个国家的 40 多个城市进行文化交流 演出。近年来专注于潜心研究具有河北特色的民
著名二胡演奏家 白玉
京剧演员杨佳越
间音乐及演奏技巧，经过精细打磨、二度创作完
欢乐春节 -“文化中国 - 华星闪耀”2020 渥太华
成的《打枣》一曲，在演出中受到中外友人的一
春晚”筹委会供稿
致好评！ 河北省石家庄市歌舞剧院民乐团二胡演员 河北首个女子民乐团「国色」女子乐坊成员
杂技演员 张颖超、刘烜伶
河北著名音乐团体“燕赵弦韵”成员 在第五届音乐创意人才扶持项目全国首届器 乐创意演奏大赛中，获得“器乐全民之星”奖。
张颖超 河北省杂技团主要演员 从小就技艺出众的张颖超来自中国杂技之乡。
自 2005 年至今，曾代表河北先后出访亚、非、
她将和刘烜伶为我们演出杂技“转毯”。该节目
欧 27 个国家的 40 多个城市进行文化交流演出，
多次在国际上得奖，其将东方的神话和中国的传
尤其是 2016 年赴英国爱丁堡艺术节参演广受好评。
统杂技巧妙融合，创造出全新的转毯节目！精彩 绝伦的杂技节目，令人期待！
近年来她积极尝试将民族乐与西方古典音乐 进行结合，并与欧洲诸多著名西洋音乐家和乐团
刘烜伶
有过合作，如柏林爱乐室内乐团、俄罗斯国家交
河北省杂技团主要演员
响乐团、克罗地亚国家室内乐团、捷克布拉格爱
为方便广大读者和社会大众，帮助本市医疗保健从业人 员更好地开展业务，为医疗保健业供求双方更好地提供 双向服务，本报特设“求医问药指南”广告专栏。本广 告专栏形式新颖、特点突出，方便用户查找，提供直接 形象信息服务，相信能够为方便社会大众求医问药，促 进医疗保健业业务的展开起到一个推动作用
求医问药指南
加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师 莫愚 / 莫翰文 / 王巧云 广东省名中医 / 广州中医药大学名教授 安省注册中医师 40 余年临床经验
善长：花粉过敏，各类痛症，风湿病，面瘫， 皮疹，不孕不育，各类癌症。
www.tcmontario.com （接受多种医疗保险，国，粤，英，法服务） 613-366-9710 18 Deakin Street, Unit 106, Ottawa , ON K2E 8B7
渥京中医药中心 安省注册中医师
金玉梅
加拿大自然疗法学会会员 原辽宁中医药大学附属医院副教授，副主任医师（2000 年以前 )
诊脉、处方、针灸、33 年临床经验 ( 接受医疗保险 ) 50 Mattamy PL. (Centrepointe area) Tel: 613-225-1938
曾峥
安省注册中医师 / 针灸师 临床经验二十余年
主治各类急 / 慢性痛症，消化系统疾病，不育不孕症， 鼻敏感，青光眼 / 飞蚊症，偏头痛 / 眩晕症， 中风后遗症 / 偏瘫 , 针灸美容，针灸减肥。 613-265-9036 | 1419 Carling Ave, Suite 209 (Hampton Park Plaza)
渥太华部分中医师、针灸医师、推拿医师、牙医、眼科、药行等
郭兆起
中医师
47 年临床经验 世界针灸学会联合会执行理事
主治肺癌、食道癌、结肠癌、甲状腺癌及甲状腺良 性结节。 关节炎、哮喘。 地址：152 Bayview Rd.; Ottawa
电话：613-729-6165
美信药房 精诚健康服务中心
我们的服务： ●免费药物咨询及送药 ●糖尿病与戒烟咨询 ●老年人分药服务 ●接受各类药物保险 ●预定各类非处方药产品 ● 设远程医疗诊所，由持证医生问诊，无需预约，中文服务 杨沐霖 注册药剂师，注册糖 尿病咨询专家，多伦多大学药学院学士
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鹿燕
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胡智慧
南京中医药大学中医全科毕业江苏省人民医院主任中医师
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安省注册中医师 上海中医药大学硕士，安徽中医大学中医学士 诊脉，方药，针灸，推拿 三十余年中加临床经验
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Kanata
李祺祯假牙诊所
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安省注册中医师
加拿大传统医药针灸学院院长 毕业于北京中医药大学中医系 跟学名师 20 余年临床经验
疗法 : 古法针刺 正骨灸疗 挑治割治 中药外敷 食疗养生 营养保健 接受多项医疗保险 613-686-1330 | 613-697-6868 1125 Woodroffe Ave., Ottawa, ON K2C 2S9
孙世华 ( 在中国是著名中医师 ) 接受医疗保险 毕业于辽宁中医学院；载于《世界优秀专家人才名典》 主治：扭伤，头痛，颈椎病，肩周炎，腰椎间盘脱出，面瘫， 咳嗽，中风，结石症，胃痛，抑郁，关节炎，带状疱疹， 湿疹，过敏性鼻炎，痛经，不孕，月经不调等各科疾病
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2020 年 1 月 17 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Jan. 17, 2020 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
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还是有房子的好！ 房市还没有火起来 加拿大有些人就坐不住了！ 退休后缺钱花就成了取款机 据加拿大《金融邮报》报道， 加拿大主营反向按揭业务的银 行 HomeEquity Bank 刚刚发布 的数字显示，2019 年反向按揭 营业额破了记录！已经达到 8.2 亿 元， 比 2018 年 的 7.67 亿 有 所增加，大大高于 5 年前的 3.09 亿。 HomeEquity Bank 的 CEO Steven Ranson 表示，在加拿大， 人们退休之后可能面临各种问 题，但若拥有物业，还是可以 通过反向按揭贷款来增加新的 收入来源。
最近加拿大房市传来好消息，尤其是两大市场
致房价断崖式暴跌，这将对经济产生很大的冲击。”
包括多伦多和温哥华，都出现了再度发热的迹象。 比如多伦多地产局（TREB）发布的 12 月份月报
波洛兹强调指出，幸运的是，或者说好消息是，
显示，GTA 地区房屋销售和房价齐齐上涨，其中
我们仍然有压力测试，我们可以利用这个工具来
销量比一年前涨 12.6%，而平均售价同比涨幅高达
进行风险控制。
11.9%。 满银世界市场部（BMO Capital Markets ） 的 据《环球邮报》（The Globe and Mail）报道，
经济学家兼宏观策略师 Benjamin Reitzes 也指出，
尽管加拿大市场刚刚出现复苏反弹迹象，加拿大
由于买家已经适应了政府的政策变化，并对压力
央行行长波洛兹（Stephen Poloz）就坐不住了。他
测试的举措做出调整，他们实际上纷纷返回市场，
警告说，央行正密切关注市场情况，因为这种情
导致房价触底回升。
形不仅意味着房市泡沫，而且会导致投机活动重 现。
满银另一位高级经济师 Sal Guatieri 更警告说： “虽然加拿大一些主要城市的房价并没有像 2017
波洛兹说，“如果房市发热这么继续下去，那
年初飙升 30％至 40％，但显然正在加速增长。”
么加拿大一些主要市场可能重演几年前发疯的情
按照他提供的资料，与 2018 年同期的低水平相比，
况，换句话说，就是出现房市泡沫。”
GTA 地区基准房价在刚刚过去的 12 月几乎增长了 7.5％。
实际上，波洛兹不是第一次表达这样的担忧。 早在 2016 年，他就发出过类似警告。因为当时多
加 拿 大 皇 家 银 行（RBC） 的 高 级 经 济 学 家
伦多和温哥华地区房市火爆，房价一度失控出现
Robert Hogue 则对加拿大家庭的债务感到忧心。
飙升飞涨的情况。
他说现在加拿大人拥有房子的代价太高：在温哥 华，居民要花收入的 77.3% 来支付房屋相关的花费，
波洛兹表示，“现在我们面对的情况是，住房
多伦多也不低，收入的 65.6% 都用在了房子上。
的基本需求似乎超过了我们建造新房的能力，这 可能会给房价带来新的上行压力。”
他还补充说，尽管多伦多地区的居民不堪房价 负担，但是“房价有望在未来一段时间内保持上
波洛兹表示：“当市场上出现越来越多的投机 活动时，可能会变得非常不健康。因为这种情况
升趋势，很有可能在今年春季（甚至更早一点）， 超过 2019 年同期水平。”
他说，显而易见，“有些 老人在退休之后仍然背债，为 了维持一定的生活水准，他们不得不把房子作为 抵押，每月都能拿到一笔固定收入，这样做既可 以用于还债，也可以支付日常花费。” 实际上加拿大的五大商业银行一直都没有提供 反向按揭，只有两家金融机构提供这样的贷款。 加 拿 大 规 模 最 大、 历 史 最 悠 久 的 是 HomeEquity
Bank，这家机构经营反向按揭业
务已有 30 年之久，拥有账面资产高达 31.1 亿元。 另外一家机构则是 Equitable Group Inc. 旗下的 Equitable Bank，得益于反向按揭业务的繁荣，该 公司的股票一度飙升，生意蒸蒸日上。 不过 HomeEquity Bank 也提醒消费者，要获得 反向抵押贷款一方面也需要有条件，此外利率也 比较高。
高，大大高于传统按揭的利率。眼下加拿大各按 揭利率比较网站 5 年期固定利率已经低到 2.4％， 但 HomeEquity Bank 和 Equitable Bank 的 5 年期固 定利率则高达 5.59％。 加拿大银行业监管机构 OSFI（Office of the Superintendent of Financial Institutions）表示，随着 加拿大人口老龄化，越来越多的人利用住房抵押 贷款来满足其现金和还债的需求。 OSFI 提供的数据显示，在不到 4 年时间内， 加拿大的反向抵押贷款增加了一倍以上。截至 2019 年 10 月，反向按揭抵押贷款总额为 39.2 亿元， 高于 2014 年同月的 13.5 亿加元。 Equitable Bank 母公司 Equitable Group Inc. 的 CEO Andrew Moor 对《金融邮报》表示，旗下银 行赶上了这一波潮流，开展反向按揭业务之后业 务量不断飙升，资产组合已经增长到 2,000 万元左
主要条件包括：若阁下拥有物业，年满 55 岁， 就可以通过抵押房产借到物业价值的 55％。在阁 下出售房屋或死亡之前，都无需偿还本金和复利。 不过为了保证贷款的良好信誉，房主必须支付物 业税和房屋保险，并负责维修，保证物业维持在 良好状态。
右，仅去年一年就增长了 540％。 这位 CEO 指出，加拿大人口日益老化，但退 休之后不是每个人都过得很滋润。收入来源没了， 有人还欠债，加之房价也仍然很高，他们不愿意 出售房子以大屋换小屋，于是通过反向按揭贷款 来增加新的收入来源。
但客户必须清楚的是，反向按揭贷款的利率很
完全是不可持续的，疯狂之后是萧条，有可能导
CREA：12 月加拿大房屋销售增 22% 房价涨 9.6%
帝国楼花 | CG Tower 投资前景 为了吸引多伦多市中心的大型雇主来到旺市中 心 VMC，按照旺市市长 Hon Maurizio 的远景规 划，VMC 中心区域将在 442 英亩土地范围内，包 含 150 万英尺的商业办公区及展览馆，75 万英尺 的商铺，以及 12000 户公寓居民和大型绿地，预 计至少 2 万工作岗位将在附近产生。旺市是过去 2 年安省人口及就业机会发展最快速的城市，相对 较低的土地价格吸引了大量的投资者及企业，创
据加通社报道，加拿大地产协会（CREA）今 天公布的数据显示，2019 年 12 月全国房屋销量比 去年同期上涨 22.7%，平均售价则升至 $517,000，
造的大量的新工作机会，目前 Jane St. & Hwy 7 是
如果剔除全国两个最大市场，多伦多和温哥华，
老的低密度工业区，未来将逐步发展成为高密度
平均售价则只有 $400,000，但同比也涨了 6.7%。
的居民及商业中心，地产发展潜力巨大。
升幅达到 9.6%。 如果按照更为准确的房价综合指数（HPI）， 销量按月下滑 0.9% 结束了连续 8 个月的按月上
全国房价无论按月，还是按年，均呈上涨势头：
涨
其中按月涨幅 0.8%，按年则是 3.4%。
楼盘信息 【楼盘名称】CG Tower Condos
CREA 的报告也指出，尽管全国房屋销量按年
【开发商】Cortel Group
供不应求的市场条件推动房价上涨
【建筑公司】Quadrangle Architects Ltd
涨幅超过 22%，但与去年 11 月份比较，销量按月 下滑了 0.9%，同时也结束了连续 8 个月的按月上 涨。
CG Tower 最后一 期 是 Expo City 社 区 的
【单位】551
求的市场条件所促成。
第 5 栋，也是景观最好
【尺寸】500-1,200 sqft
的一栋，环境优雅的 20
【楼盘位置】Hwy 7 & Jane st
英亩公园就在楼下！诚
【地址】2900 Hwy 7, Vaughan
信 开 发 商 Cortel Group
【公园】Dufferin District Park
口碑良好，前四期几乎
【预计交房】2022
全国房屋交易量按月有所下滑，多少受到 GTA 及渥太华地区房屋供应紧缺的拖累。换句话说， 就是两大市场的房源供应不足影响了交易量。
CREA 的报告显示，从住宅房屋的上市量来看， 12 月份同比下降了 1.8%，使房屋供应量降至十年 来的最低水平。
全部火爆售罄，投资有保障！
实际上，从 2019 年 3 月以来，加拿大的房屋 销量每月都是增加的。不过，12 月的销量仍然大 大高于 10 年平均值。
CG Tower Expo 5 步行可至新的地铁站点，大 小户型应有尽有，仅需 $40 余万起！
销售活动造成更大的压力。
CG Tower 建 成 后 将 是 旺 市 中 心 Vaughan Metropolitan Centre (VMC) 的 新 地 标！ 地 铁 2 站 至 约 克 大 学， 近 400/407 和 Hwy 7， 近 Vaughan
继续下去，那么房源就会进一步减少，预期将对
今年 12 月全国房屋平均售价同比继续上升， 比去年同期上涨 9.6%，均价达到 $517,000。
【价格】$40 万起
其中最为明显的是 GTA 和渥太华两大市场， 新上市物业数量大幅减少，既是造成销售下降的 原因，也成为房价升高的原因。如果当前的趋势
平均售价超过 51 万 涨幅 9.6%
【层数】60 层
CREA 总裁斯蒂芬（Jason Stephen）表示，加 拿大房价之所以持续回升，很大程度上是供不应
60 层旺市地标楼盘 CG tower, 位于旺市最为发
Mills 大型购物中心，Wonderland 游乐场，中西餐饮、
达的中心 , 距离地铁入口仅 250 米，由著名开发商
超市，生活交通方便，无论投资自住都是优良之选。
以渥太华为例，按该市地产局（Ottawa Real
Cortel Group 倾情打造，被认为是 2011 年最具有
Estate Board）上周公布的数字，12 月份渥太华重
发展潜力的大型 Condo 开发项目之一。多伦多西
售房屋均价同比增长 10.3%，但只有 1,800 套各类
线 Downsview 地铁延伸线已开工建设，此地铁线
住宅类房屋上市，这是自 2004 年 1 月以来最少的。
将把多伦多市区、Yorkdale 购物中心、约克大学
想一想渥太华 - 加蒂诺地区拥有 50 多万套各类房
与未来的新旺市中心（Jane St. & Hwy 7）连成一体。
产，这点上市量确实与房屋总量很不相称。 新旺市中心将由联邦政府出资 26 亿加币兴建， CREA 首 席 经 济 学 家 克 鲁 姆 普（Gregory
预计 2015 年主体完工，2031 年全部完工，另外旺
Klump）则表示：“去年尤其下半年房价上涨势头
市政府将投资 6200 万加币兴建新的 VIVA 快速干
有所回升。尽管草原省份住房市场持续疲软，但
线，始发站为新旺市中心，EXPO CITY 将包括 5
BC 省，大多伦多地区，渥太华和蒙特利尔的价格
栋 34-37 层的高层 Condo 群，距离未来地铁延伸
上扬趋势似乎有望在今年提升全国的房价水平。”
线旺市 Jane 终点站仅咫尺之遥。
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C
2020 年 1 月 17 日 星期五
Jan. 17, 2020 Friday
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