渥太华版
Health Times 第 858 期 周刊 2019 年 12 月 27 日 / December 27, 2019 每星期五出版 ISSN 1480-30
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02
L
2019 年 12 月 27 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
Dec. 27, 2019 Friday
人生百味 / 心理健康
Health Times Weekly
周刊
弱者报复， 强者原谅， 智者忽略 你能站在什么样的立场上看
的小朋友的态度一样，不管什么
待别人，就决定了你最终能抵达
原因，就去抢就去闹，一定要让
怎样的境界。想要成就更高的人
这个小朋友还给自己才满意，这
生境界，就一定要先学会改变自
是一种低级的处世立场：
笑
度民众把英国人赶走。 可在当时，这个想法无异于 做白日梦。
己的立场。让自己脱离低级情绪 的烦扰；脱离冤冤相报的轮回。 爱因斯坦说过：弱者报复，
一遇到问题就诉诸于情绪，
当时的印度极其落后，各种
常常是冤冤相报，两败俱伤，还
宗教纷争不断，很多人徘徊在饿
会让内心越来越狭隘。
死的边缘，想带领这些人去对抗 英国的飞机大炮，实在荒唐。
强者原谅，智者忽略。
生年不过百，常怀千岁忧；
这样的人，常常是生活的失 人生在世，难免会遇到各种
但手无寸铁的甘地做到了。
败者。
矛盾。
⒉ 强者原谅
有些弱者，总是难以释怀，
他召集了一群赤手空拳的平 民，去英军驻守的地方去无声抗
我之前在一家公司实习的时
打我们，就当什么也没发生。
背后的原因，能真心地谅解别人， 修得善心；
无论客人的态度怎样，他的
命太短，没时间留给遗憾。你
脸上一直挂着微笑，最后反倒
若笑过，便会懂得，世间风雨
是这名客人不好意思了。
琳琅，山水终会相逢。 生年不过百，常怀千岁忧；
刚进公司的时候，我表现不
拿枪打他们、拿刀砍他们。他们
林语堂说：人生在世，还不
错，领导对我也很放心，经常把
既不还手，也不闪躲，只是一直
是有时笑笑人家，有时给人家
向前走。
笑笑。
一些重要任务交给我。
其实，这恰恰对应了为人处 世的三种立场，和人生的三种境
倒下了，就接着爬起来；死
人会议，领导要上台演讲，不过
掉一个，后面接着补位；无数人
你若笑过，便会懂得，世间风
他当时很忙，没时间做 PPT，就
头顶鲜血继续前进，一点都不在
雨琳琅，山水终会相逢。
把文稿发给我让我做。
乎英军的伤害。
结果，我把其中很重要的一 待别人，就决定了你最终能抵达
页里面的公司名字和数据给打错
看到后，就拿这事调侃起了老总，
室里狠批了一顿，说了很多难听
多英国人觉得这太过残忍，绅士 风度丢尽，也开始抗议。
心想这下完蛋了。
这次错不在你，是我疏忽了， 不要有心理压力，小伙子犯个错
让步，不欢而散，两家从此杠上
很正常，不过以后做事一定要细
了。
心点。 听完这句话，我内心满是感
抱怨的、忧愁的话常常就说不
⒊ 把笑容带回家
会往积极的方向去想事情。 这个世界上从来不缺少幸福的 的家人。
染。
母亲问：“为什么？”
就会温暖他人；你示之以家庭， 便会让家庭更加和气。 在一个贫困的农村家庭里，
竟然真地活生生出现过这样的
不生气就行了；原来美丽很简
着愁，父亲却带来一个雪上加
人。
单，多笑笑就好了。
霜 的 消 息：“ 我 下 岗 了。” 但 父亲说这话时，是笑着的。
为人处世的最高境界，就是
微笑时，世界便会爱上他。
物理立场来面对这些英国人。
不论何时何地，不生气，才是
碰壁，但每天回到家母亲问他
有时候，一个微笑，便可抵过
美丽的智慧！
情况，他都笑着答“差不多了”。
万水千山，千言万语。
年迈体衰的父亲找工作连连
笑，是一种笑而不语的坦然，
这是一种最高级的处世立场：
⒉ 笑，是为人处世的通行证
种纯粹客观的眼光看待所有的人
他笑得更开心了。
语言，微笑，是天空中最美丽 的彩霞。
快乐的源泉，亲近别人的媒介。
父亲踩着家里唯一的三轮车
有了笑，人类的感情就沟通了。
开始做工，却在运货时不慎受
楼下有几家小餐馆，生意普
笑，是一种历尽千帆的从容，
伤。回到家，父亲却依然笑嘻
此心安处是吾乡。纵使经历了
嘻的，连说“没事，没事”……
生活坎坷之后，依然心怀善意 和美好的笑容。
最终，一家人靠着父亲的这
⒋ 吃过几次，我就知道原因了。
计立场。
笑，是一种活在当下喜悦， 笑声，是这个世界上最动听的
雪莱说：笑是仁爱的象征，
这样的人，就是真正的智者， 世界因他们而改变。
突然有一天，父亲改了口， 说：“明天就上班啦！”这一次，
辆三轮车，攒齐了学费。
生命，只有一次，或长或短，
朱利安·阿桑奇说过：故事 那家生意好的餐馆，无论顾
孩子也受到父亲的感染，暗
客怎么刁难，店主脸上一直挂
下决心，在高中期间发奋学习，
而去惩罚手表。而是从自身找原
着微笑，他仿佛很享受这个过
考上了名校。
老刘理论，两人一言不合，就在
因，理解手表不走是因为自己忘
想要成就更高的人生境界，
程。
楼道里打了起来。
上弦，这是一种高级的处世立场：
就一定要先学会改变自己的立
就像是一个人对待一块不走 的手表，他不会因为上班迟到，
就在那里，关键是你所看到的是 哪一个故事。
场。
人，菜刚端上来，客人就大声
鼻青脸肿的人正在地上撕扯，楼
解到别人这样做的原因，为人豁
嚷嚷，“这菜一点味道都没有，
道里一片破败狼藉。
达真诚，内心强大。
让自己脱离低级情绪的烦扰； 脱离冤冤相报的轮回。
让人怎么吃！”
的强者。
还搞得一身伤。
⒊ 智者忽略
逆风翻盘。
实是一种意向立场。 二战期间，甘地因不忍被英 国殖民者残酷压榨，想要带领印
世上没有不带伤的人，真正
我不禁在想，为什么进家门
店主也是不慌不忙，面带微
样行事，这样便会清风自来，成
笑的解释，“其实这个口味是
功在即。
大众口味，只要客人没有嘱咐，
美国社会心理学家洛钦斯发
我们家的菜都是这个口味。如
现了著名的“首因效应”，指
果您觉得难以下咽，我们可以
人际交往中给人留下的第一印
给您重新做一份，等下次来的
象在头脑中占据着主导地位。
力”？
吃亏的时候，坦然一笑；无 奈的时候，达观一笑；委屈的 时候，淡然一笑；误解的时候，
时候，可以提前打个招呼，我 们根据您的口味给您做。”
笑着受苦，这才不枉活一生。
能治愈自己的，唯有你自己。
像强者一样思考，像智者一
愿你成为这样的人。
周国平说：不管生命多么短
最终在命运的手底下，将家庭
那一刻的笑容，有如此大的“威 这样的人，就是那些生活中
人生，喜怒哀乐，境由心造。
暂，我们要笑着生，笑着享乐， 在困难面前，父亲始终微笑，
有次碰到一个非常难缠的客
凡事冷静看待，能从背后理
就像是小孩子对待抢他玩具
的美好。
诗人泰戈尔曾说：当一个人
遍不好，唯独有一家人气很高。
门时，故意开着音响放了一晚的
表姐一家对邻居的态度，其
一个刹那的微笑，就是永恒
对伤害不在乎。甘地正是以一种
领导对待我的立场是一种设
得人尽皆知，赔出去好几万不说，
笑，是一种不忘初心的真情， 以温暖的力量。
西。
最终，双方都进了警局，闹
回家时的一个笑容，就是带 给家人最好的礼物。
后世的子孙也许很难相信，世上
如佛教中的无为一样。
小区保安赶到的时候，两个
家人是我们的一面镜子，一 个人笑了，其他人也会受到感
这样的笑是正能量的笑，给人
来越用心仔细。
一晚没睡的姐夫，第二天就去找
不是什么要命的难题”，反而
8000 块的择校费。母子俩正发
堵得老刘过路很不方便。
歌。
脸上的笑容也会让听者觉得“这
孩 子 考 高 中 差 了 1 分， 要 交
和事，越不在乎，越是强大，正
我真是一点也不意外。
人一旦有了笑容，愤怒的、
原来拥有漂亮很简单，只要
动和愧疚，从那以后，我干活越
最近听说这位领导又升了职，
展的脸庞。
小孩说：“因为妈妈今天没
撤出了印度。
空间，表姐把旧电动车放了上来，
后来老刘急了，有天晚上出
加霜。
你今天好漂亮。”
英国高层最终受不住各界压力，
不为外界所扰动，就是用一
的花，表姐就直接去扔老刘的东
怡，生气只能激化矛盾，雪上
家庭，缺少的是不懂进门艺术 有个小孩对母亲说：“妈妈，
可领导并没有对我发火，而 是苦笑着对我说了一句：
把疲惫、愠怒、忧愁的表情 卸载，更新为轻松、愉悦与舒
聪明的人深谙微笑的力量，
要它对你微笑，只有一种办法，
爱因斯坦得知后禁不住感慨：
几天后，表姐一家受不了，
老刘就用烟头烫死了表姐种
都有必要管理一下自己的面孔。
一个简单的微笑，你示之以人，
的话。
姐夫找老刘商量，结果双方互不
两家先是抢占楼道里的公共
生意好也是很自然的事了。
它哭，它也对你哭，如果你想
有生气。”
班，这会儿正在睡觉，被吵到了， 动静。
所以，每一个人在进家门前， 他最大的招牌就是他脸上的
出口了。即便是糟糕的消息，
就是对它微笑。
同时追随甘地的人越来越多，
当我看到脸色涨红的领导时，
很不爽，就故意在 12 点左右搞
⒈ 笑，是长在脸上的美丽
让老总很丢面子。
会影响到别人。 不巧，邻居老刘上 1 点的夜
影响着人的情绪和行为。
一个人的微笑能让别人心旷神
后来，这事传回了英国，很
回头，老总把领导叫到办公 在家拍，想着才晚上 8 点，也不
们真的什么都不怕。
了一遍，也没发现错误。
习拍球。 表姐怕外面冷，就带着儿子
在接下来的整个晚上，这个判
张口不骂吃饭人。”
又坚不可摧的力量。 英军被这个场面吓傻了：他
结果会议当天，很多合伙人 姐儿子布置了一个作业，每天练
何判断你这一天的状态，并且 断都会在脑海里占据主导地位，
生活就如同一面镜子，你对
领导当时也比较急，草草看
去年冬天，幼儿园老师给表
他们身上显现出一股无形却
了。
怎样的境界。
⒈ 弱者报复
生命太短，没时间留给遗憾。
有次，公司要举行一个合伙
界。 你能站在什么样的立场上看
回家，是与家人的“再一次
微笑，这也是他最好的广告语，
而那些智者，却能忽略一切， 专注于自我，最终笑看人生；
主的经营之道。 俗话说，“伸手不打笑脸人，
英军看到后就开始暴力镇压，
作用。
见面”，这一面决定了家人如 看到这里，我终于明白了店
百事从心起，一笑解千愁。
候，犯了一个大错。 有些强者，往往能看到事情
面，但是“首因效应”同样起
百事从心起，一笑解千愁。生
议，他告诫大家，无论英军怎么
一心想要报复别人，在不知不觉 间，也活成了恶人的模样；
02
家人之间虽然不是第一次见
欣然一笑。 凡事从心起，一笑解千愁， 岁月不易老，我们永年轻！
03
2019 年 12 月 27 日 星期五
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03
04
2019 年 12 月 27 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Dec. 27, 2019 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
20-30 分钟的有限时间 怎么能练到爽？
04
手臂日必练的 6 个动作， 增加肌肉维度，刻画肌肉线条！ 三头肌和二头肌成为 我们手臂上最重要的两个区域 能练好这两个部分 能有效地增粗我们的手臂肌肉 手臂肌肉的粗壮程度 能直接体现你的力量感与爆发力 健身者能练好手臂 能为胸、背、腿等大肌群的锻炼锦上添花 做好相当多的辅助 因此 手臂的粗壮并不是单说外观好看 实际上有很多的实用的功能性包含在内
01 划船机或跑步 用时：20 分钟
每个动作进行 30 秒，5 个动作进行 5 轮，每一 大轮休息 2 分钟，这是我在户外常做的一套练习， 一块草地是你理想的选择之地。 01
别让你家中的划船机或跑步机落满灰尘，也别 放过户外傍晚凉爽的空气，试试跑步或者划船连
1. 青蛙跳 or 原地高跳 杠铃弯举一个非常好的练二头的动作
续 20 分钟，你的目标是最大
不必追求过大的重量
距离。
采用合适的重量收缩到位 每一次的距离尽量大于上次，
顶峰时停留 1-2 秒效果更好
别小看记录距离、时间、次数
这个动作做 4 组，每组 10~12 次
这样的方式，简单的一个数字 会让你获得更加强壮的身体， 你会不断突破精神和身体的 极限。 02 蛙跳很简单，双手放在胸
平躺在凳面上
前或者两耳旁，下蹲向前跳
注意你的上臂始终和地面垂直
跃，重复即可。也可在原地，
并且在动作练习中这个角度一直不要变
高跳，双膝向腹部抬起，尽量
这个动作练习 4 组，每组 8~10 个
高。 2. 箭步蹲跳 弓箭步深蹲，起跳，在空 中交换腿回到弓箭步起始位 置，落地完成箭步蹲，重复。
03
3.burpee
将龙门架绳索调至低档位背对它
你可以选择标准 burpee，
进行拉力器弯举锻炼
也可以选择半程，也就是无需
02 徒手动作 用时：20 分钟
注意保持身体的稳定
完成俯卧撑的那半程。
上臂夹紧躯干而不要随意地摆动 这个动作 4 组，每次 10~12 个
4. 俯卧撑 别认为这是开玩笑，徒手也能有效果？相比 在户外单双杠随便玩几下的人当然不会有任何效
无法完成俯卧撑的朋友，选择跪姿即可，唯一 要求，胸部尽量与地面贴近。
果，但什么事儿都怕较真儿，选择一个或几个徒 手动作吧，深蹲，俯卧撑，引体，双杠臂屈伸或 者 burpee，20 分钟内做尽可能多的次数，不过要
5. 徒手深蹲 要注意并不是半程蹲、水平蹲。
注意动作正确。 这些动作都非常简单，但这样“速度与激情” 什么？你最多只能做 10 个？别这么早下结论，
的训练安排，你身体的改变也会“速度与激情”。
一周 1-2 次，一个月后你再和我说你能进行多少。
04 将绳索系上两个 V 把 上臂保持和身体的角度不变 进行臂屈伸练习 这个动作练习 4 组，每组 12 个
给你一点建议，最好不要 在开始，就试图用最快速度完 成，那会让你之后痛不欲生。 最好的策略是规定好次数，一 次完成 x 次，短时间休息，继 05
续，维持这个节奏，你会完成 的很好的。
倚靠在上斜板上，双手各持哑铃 双臂自然的向下垂并让掌心向前
03 上半身的噩梦 用时：20 分 钟左右
弯举时手肘不要移动 这个动作练习 3 组，每组 10~12 个
05 铁人 burpee 用时：30 分 钟左右 方式同样很简单，倒金字 塔风格， 先做 20 次 burpees， 步 行 5 米， 再 进 行 19 次 burpees，步行 5 米，以此类推， 直 到 进 行 到 1 次 burpees。 时 间的长短取决你努力程度，通 常在 30 分钟左右。
06 连续力量的挑战 用时：20-30 分钟
很简单，只有两个动作，卧推（俯卧撑）和引 体（高位下拉）或仰卧划船、杠铃划船。拿器械 举例吧，选择一个中等重量，一次完成最多次数（不
此训练最好有小伙伴一起，选择深蹲或者卧推
论多少次），然后再完成最多次数的引体或者其
动作，选择一个重量，此重量是能够让你一次完
他背部动作。休息 1-2 分钟，重复进行。
成 10 次左右，稍稍困难的重量，20-30 分钟，尽 可能完成多的次数，或者目标 100 次。这个训练
我常在单杠下进行，俯卧撑 + 引体，虽然不像
一定要有小伙伴哦，或者一定要在深蹲架的保护
器械那样会让上半身有“爆裂”感，但也算的上
下进行，最好还是有一定基础在尝试这样的训练
够虐了。对了，如果你做引体的话最好保护好你
吧。
的手，否则起泡是在所难免的。 健身不是非要在健身房进行，只要你想任何场
04 地狱般徒手训练 用时：30 分钟
地任何时间都可以，寻找更多方法，开阔思维， 才能找到适合自己，更有乐趣的训练。
06 俯身进行双臂臂屈伸锻炼 这个动作练习 3 组，每组 10 个
增加肌肉的重要因素之一就是肌肉持续紧张的总时长。将重量减少，增加肌肉持续紧张的时 间 ( 卧推杠铃下降时间增加 )，能提供给肌肉更有效的成长。 至于为什么要降低重量呢 ? 避免因为过重，无法负荷张力下的时间增加，而使用肌肉代偿去 作弊。维持动作正确，肌肉使用正确，才能事半功倍！
05
2019 年 12 月 27 日 星期五
P
ARENTING & WEMEN TOPICS
Dec. 27, 2019 Friday
生儿育女 / 女性话题
Health Times Weekly
周刊
05
冬季宝宝最高发的 5 个症状！早预防早好 春夏万物生，秋冬千叶枯。
进血液循环减少冻疮发生；
冬季一到，很多家长都在群里吐槽孩子状况
3、宝宝受冻后不要马上使用烤火或热水浸泡，
特别多，比如长疹子、流鼻血、经常咳嗽、嘴
应该让体温自然恢复；
角溃烂等等等。 4、不要让宝宝抓破冻疮，以免造成伤口感染； 想想也是，秋冬季算得上是四季中很容易生 5、当情况严重，患处无知觉或出现局部胀痛时，
病感冒的季节，常见病大规模爆发的几率也增
请马上带宝宝就医。
高。连大人都容易感觉身体不适，何况是身体 机能尚未发育成熟的孩子呢？ 所以，今日份妈妈调查局，局长就来给粑粑 麻麻们分享一下关于宝宝在冬季时节的常见护 理知识啦！
01 乾咳、频繁夜醒 03 口角炎 嘴唇的润滑是依赖皮脂腺分泌维持的，而 冬季嘴唇容易发生起皮、掉皮、乾裂等状况， 就是皮脂腺分泌减少的缘故。
余生很贵， 放下别人的错， 解脱自己的心
除了嘴皮干裂，宝宝还会容易出现口角炎， 也就是嘴角溃烂。 而这时如果再用舌头不断舔嘴唇和口角， 唾液会加速蒸发，非但不能解决乾燥问题，还 会将唾液中的微生物带至裂口中，引起细菌感 染，加重口角的炎症。 正确应对口角炎的方法应该是： 可外用含抗菌素的软膏，2-3 次 / 每天； 外搽鱼肝油、橄榄油； 增加饮水量，多吃水果和蔬菜，适当补充 B 族维生素和矿物质元素。 不少家长察觉到最近孩子开始有咳嗽的症状，
另外，发生口角炎，创面结痂时，不要用手抠、
尤其是早晚两个时间点，孩子会出现“清嗓子”
用舌舔，这样会加速细菌感染，更不要强行撕掉
形式的乾咳。
干痂，应让其自愈后脱落。
晚上睡觉会出现频繁夜醒，想要喝水、喝奶的
04 湿疹
情况。 究其原因，其实大部分是天气乾燥所引起！
“湿疹”这位大哥并不是因为“湿”才会得， 恰恰是因为皮肤太乾了。因此，冬天宝宝的皮肤
天气一乾燥，宝宝鼻腔里的分泌物增厚，黏
护理，一定要着重保湿为主。
液乾燥则引发鼻塞，宝宝鼻塞自然会使用口呼吸。 每次为宝宝洗手、洗脸、洗澡后都要做好保湿 而口呼吸吸入空气会令喉咙乾涩，睡到半夜会
措施。
感觉到口乾舌燥，想要喝奶喝水缓解。 夏天可以使用较为轻薄的身体乳液，而冬天则 这其实并不是宝宝肚子饿的讯号，而是身体渴
要使用厚重一点的保湿霜了。
了。 另外，宝宝沐浴时水温不要过高，也不要使用 而针对天气乾燥引起的咳嗽，可以让宝宝喝些 滋润补肺的汤水。
清洁力过强的沐浴露造成过度清洁，这样才能减 少湿疹的复发机会。
一岁以上的孩子也可用陈皮、柠檬、黄糖（蜂 缓作用哦 ~
做人，应当少生气，对小人淡然一笑，对坏 “凡事只要看得淡些，就没有什么可忧愁的了； 只要不因愤怒而夸大局势，就没有什么事情值得
02 容易流鼻血 致。
原谅别人，就是善待自己。 生活中出现不顺心的事情，不要心怀不满， 怨气冲天，也不必耿耿于怀，一蹶不振，是福是
生气，是拿别人的错误惩罚自己。 这个世界上，不同的人自然有不同的路要走。
己变成你不喜欢的那种人。
放过你自己。宽恕，是慈悲。以出世心，为入世事。
被小事气得怒火冲天，气大容易伤身，气大容易
生而为人实苦，应当以真诚之心，对待每个人；
伤心。
以宽容之心，包容万事万物。 以坚定之心，坚持对的事；
不如看淡看开，解脱自己的心，心平气和度过每
以感恩之心，感谢帮助过你的人；
一天。
以美好之心，欣赏周遭万物； 以平常之心，接受发生的事。
要怀疑自己的人生，更不要攀比他人的幸福，抱 怨自己的生活，妒忌他人的幸福。
都会抱怨。 不要追求不属于自己的东西，执着于不属于 冻疮最喜欢在低温和潮湿的环境下出来恼人， 足末梢）供血不足，组织缺氧所致。 另外，宝宝食物中缺乏蛋白质、脂肪、维生素， 冻伤部位潮湿多汗，鞋袜过紧，肢体末梢血液循 环不良等，也都是促使冻疮发病的因素。 虽然冻疮不是什么大病，但是它“反反复复” 的特性实在是让人烦不胜烦。
头部微微前倾，捏住或者压住流血的一侧鼻翼， 宝宝家长可以帮助按压哦 ~
做事，不求人人都理解，尽心尽力就好。做人， 不求人人都喜欢，问心无愧就好。 要明白，每个人活在世上都是独立的个体，
心若放宽，一切都能看淡，心若计较，处处
科普了无数遍了，这里再重新给大家回顾下：
坚持 5-10 分钟，也可以酌情延长时间。小一些的
乘法感恩。
人活一世，不必为小事小非斤斤计较，不要
常言道：
主要是由于宝宝血管遇冷收缩，局部（尤其是手
让宝宝保持安静，坐下（没有座位站稳也可以），
用加法爱人，用减法怨人；用除法恕人，用
人生苦短，不要拿别人的错误惩罚自己，不
同理，长时间在密闭的空调房内也会令环境湿
正确方法应该是：
人与人能相识亦是缘，人与人相知便是幸。
以放下之心，面对失去之物；
会干燥，鼻粘膜承受不住就会流血。
入食道，刺激胃粘膜从而引起呕吐。
2 短短一生，应活得明白，通脱
如果被疯狗咬了一口，总不能再咬回去，不 能因为别人的过错而降低自己的素质，不要把自
1 放宽心，少计较，少生气
秋冬环境普遍乾燥、水分少，导致鼻腔环境也
流鼻血后千万别仰头，否则有可能会让鼻血进
用大度彰显你的修养，心底无私天地宽，放 下他人的过错，解脱自己的心。
为人理应宽容，凡事将心比心，才能以心换心。
粘膜受到刺激所致。
关于流鼻血该怎么处理？局长之前已经给大家
用宽容见证你的品行。
祸都得面对，是好是坏都会过去。
而因为冬季干燥引起的流鼻血，则有可能是鼻
度降低，长时间吹空调也是容易流鼻血哦 ~
理是非，原谅别人，真诚待人。 用一颗宽容的心，去包容，去理解，去体谅，
话多了伤人，计较多了伤神，与其伤人又伤神，
流鼻血可能因为鼻腔损伤、鼻炎、鼻腔异物导
人置之一笑，做人，应当少计较，不争不辩，不
生气了。”
更何况，当你宽恕他人的同时，实则也是在
05 冻疮
蜜）温水泡开饮用，对于乾咳现象会有一定的舒
屠格涅夫曾言：
而且，一旦进入到温暖的环境，冻疮部位还会 发生红肿，然后刺痒无比。 对待这个恼人的家伙，正确的处理方式应该 是：预防＞治疗。
家长们可以这样做： 1、天气寒冷时，避免长时间带宝宝出外活动， 在外做好保暖措施； 2、帮宝宝容易出现冻疮的地方做按摩，促
不置可否，把心放宽，我们才能活得更加安 然自得。 人活一世，谁都不容易，理应多些宽容与理解。 在这个世界上，每个人都有自己的价值观，
自己的幸福，不要被欲望名利所左右，被世俗所 束缚！ 要明白，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。 人人都会犯错，人生无完美，缺憾亦是美。
不可能做到人人观点一致，要和而不同，不要无 知地强迫他人接受你的观点。 在这个世界上，没有十全十美的事，更没有
与其抱怨世界，不如改变自己。 与其艳羡他人的幸福，不如充实自己。
十全十美的人，人人都会犯错，凡事不要总揪着 不放，试着去包容。
不属于自己的东西别争，不因他人的离开而 痛苦；不因前路坎坷而茫然，不因得失而乱了方寸。
你会发现，你一味歇斯底里地生气，根本解 决不了任何问题，反而会使事情恶化。
人的心只有一颗，容量有限，应当试着放下 他人的过错，释放自己的心。
大声地嘶吼，疼的是心裂的是情；冷战，只 会让矛盾无限升级。暖一颗心需要很多年，凉一 颗心只要一瞬间。
人只活这一次，余生很贵，应以责人之心责己， 以恕己之心恕人。
生活中，往往越有能力的人越谦卑，越大格
忍天下难忍之事，成常人难成之事。把时间
局的人越低调，生气只会气到自己，斤斤计较累
留给更美好的事上，把感情留给更值得的人身上。
的是自己。
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2019 年 12 月 27 日 星期五
06
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Dec. 27, 2019 Friday
Health Times Weekly
周刊
中日韩峰会：“新三国时代” 下推动朝核对话与经贸合作
2020 年加拿大报税的五大重要变化 加拿大政府近日宣布上调
的需要。皇家税务委员会（又
在这项政策上的开支将是 $252
2020 年的基本个人免税额（basic
称 Carter Commission） 早 在
亿元。
personal amount，BPA）， 以 及
1966 年的报告中指出，收入的
未来几年这个免税额在通胀以
最初部分应该不征税。
加拿大退休金供款
外的上调额度。对普通打工族 而言，这将是 2002 年报税变化 中最大的一项。 以下是 2020 年报税的具体变化： 年通胀率调整
（CPP Contributions） 该委员会指出，“显然，低 收入家庭可用于自由支配的收
加 拿 大 退 休 金（CPP） 的
入非常少。这类家庭承担的销
雇主和雇员供款部分，2020 年
售税和物业税相对于其支付能
将 各 增 至 5.25%。 而 2019 年 是
力而言，大得不成比例。”
5.1%。
BPA 就是确保一定的基本收入 不 用 缴 税，2019 年 的 额 度 是
自雇人士同时要支付雇主和
每年的收入税级和福利金
$12,069 元。也就是说，2019 年
雇员两部分，总增长是 10.5%。
额都会根据通胀率调整。今年
加人收入在这个额度之内的不
12 月初，加拿大税务局宣布了
用缴联邦收入税。
用于 2020 年税级起征点和抵免
对朝制裁，以打破现阶段僵局。
贸易协定在东盟框架下提出，获
强与日本首相安倍晋三及韩国总
这一提案得到美国反对，但尚不
得中国支持。
统文在寅在中国西南城市成都会
清楚日韩是否会对中国方案给予
面，共同出席中日韩领导人会议，
支持。
商讨推动朝鲜半岛无核化进程和 三国经贸合作。
不少分析人士认为，朝核问 题是中日韩三国最有可能达成共
此次会面是在中美摩擦不断
“我们致力于早日与 16 个 国家落实谈判，打造未来世界上 最大的自由与公平的经济圈，” 安倍表示。
识的议题。尤其是日韩近来经贸
RCEP 最 初 获 得 东 盟 10 国
的背景下举行，也是三国领导人
摩擦不断，但在半岛核问题上两
及其 6 个伙伴国的一致同意，但
会议机制建立后的第八次会议。
国存在诸多共同利益。
今年 11 月印度突然宣布暂不加
三人上一次会面是 2018 年在日
“这是日本和韩国面临的共
入。此前日本外务省及经济产业
同 威 胁，”BBC 驻 首 尔 记 者 劳
省曾表示，日本不会考虑在没有
前往成都前，文在寅和安倍
拉·比克（Laura Bicker）在直播
印度的情况下签署加入。
还于 23 日分别在北京与习近平
连线时表示。“朝鲜今年进行的
值得一提的是，由于此次三
进行会谈。
发射试验均是短程导弹，美国对
国领导人会议召开地点成都是中
此可以置之不顾但日韩不可以，”
国古籍《三国演义》中蜀国都城
她说。“所以这两个国家未来在
所在，因此一些媒体以此典故类
朝鲜等安全问题上应该会有合作
比这次会议。安倍晋三特别在会
意愿”。
议上表示，希望建立“新三国时
本东京。
朝核问题 三人在峰会后共见记者。他 们承诺，将通过对话方式推动朝 鲜半岛无核化进程。 久和平是三方的共同目标，我们 一致认为，对话协商是解决半岛
收入最高限额 $58,700 元。这个 如果报税收入超过这个额
这个数字是加拿大统计局公布
度，联邦免税额将按照联邦收
的月平均消费者价格指数对比
入 税 的 最 低 税 级 15% 计 算，
上一年的涨幅。
2019 年是 $1,810 元。（由于这
魁北克省的雇主和雇员供款
个免税额是不可退的，只有当
至 魁 省 退 休 金（QPP） 的 涨 幅
额度是根据加拿大平均周薪增 长，再按照法定公式计算的。
上调后的税级起征点和各项
纳税人支付这么多税金后才可
更高，2020 年为 5.7%，2019 年
税务抵免的额度，于 2020 年 1
减免。）根据已有的最新数据，
为 5.55%。
月 1 日起生效。但是 GST/HST
2017 年加拿大有近 2700 万纳税
抵 免 额 以 及 牛 奶 金（Canada
人申请了 BPA。
Child Benefit） 于 2020 年 7 月 1 日生效。这两个额度是基于 2019 年的报税收入来计算。 2020 年税级起征点
相应的，2020 年雇主或雇 员的最高供款额是 $2,898 元，
按通胀 1.9% 计算，2020 年
魁 省 是 $3,146。 自 雇 人 士 的 最
的 BPA 应 该 上 调 至 $12,298 元
高 供 款 额 加 倍， 是 $5,796， 魁
（即 $12,069X101.9%）。不过，
省是 $6,293。
根据自由党政府未来四年提高 BPA 的新政，2020 年的 BPA 将
2020 年联邦收入税仍有五
是 $13,229，2021 年是 $13,808，
个税级，按 1.9% 的通胀率调整
2022 年 是 $14,398，2023 年 是
后，收入与税率分别是：
$15,000。
0 至 $48,535：15%
就业保险金（EI）和最高额度 雇员必须支付就业保险金， 雇主为雇员支付的 EI 保费是雇 员支付的 1.4 倍。
$48,535 以上至 $97,069：20.5%
同时，BPA 增加并不适用
$97,069 以上至 $150,473：26%
于所有人，对于高收入人士，
2020 年 的 EI 保 费 降 至 可
$150,473 以上至 $214,368：29%
BPA 增加部分将递减，从收入
保 收 入 额 的 1.58%，2019 年 是
$214,368 以上：33%
超过 $150,473 的人士开始减，
1.62%。
直到收入超过 $214,368 的人士。
2020 年 EI 最 高 可 保 收 入 是
这是为了让最富有的人士无法
$54,200 元。换言之，2020 年雇
多数也都会按照自省的通胀率
从这个政策中受益。最富有人
员要交的最高 EI 金额是 856.36
调升。
士只能获得现行的 BPA，但他
元。
加拿大各省还有省税税级，
“实现半岛无核化与东亚持
2020 年应计退休金供款的
金额计算的通胀率，将是 1.9%。
文在寅（左）、李克强（中）与安倍晋三 12 月 24 日，中国总理李克
06
们的 BPA 仍将按通胀调整。
问题唯一有效的办法，”李克强
基本个人免税额（BPA）
称。 文在寅与安倍晋三均表示， 敦促朝鲜与美国尽快重启对话。 “我（在峰会上）提到，朝 鲜反复发射弹道导弹是违反联合 国决议的做法，也严重威胁区域 安全，”安倍称。“我们同意就 推动朝美无核化与和平对话作出 “新三国时代”与自贸区
努力，”文在寅表示。
“（日、中、韩）三国并非
自今年年初第二次朝美领导
三国领导人的另一个主要议
人峰会上特朗普突然离席后，朝
题是经贸合作。三人上午出席中
“希望三国可以与国际社会一同
鲜与美国在无核化谈判上一直没
日韩工商峰会时李克强提出，三
合作发展。”
有 明 显 进 展。 朝 鲜 今 年 已 进 行
国应加快推进中日韩自贸区建
13 次导弹发射试验，且要求特
设，中国为此愿扩大开放服务业。
朗普在年终前就无核化问题转变
而安倍与
态度。最近朝鲜还表示，将会为
文在寅则再次
美国送上一份“圣诞礼物”，而
对区域全面经
礼物的性质完全取决于美国。
济伙伴关系协
北京上周与俄罗斯一同在联
定（RCEP）
合国安全理事会提议，放宽部分
的 支 持。 这 个
政 府 估 计，BPA 上 调 将 为
要 交 的 最 高 EI 金 额 是 $650.40
2020 年报税最大的变化就
2000 万 名 加 拿 大 人 减 税， 到
元。魁省的 EI 保费不同于其他
是 基 本 个 人 免 税 额（BPA）。
2023 年全面实施时，在计入通
地区，因为魁省有自己的父母
政府设置这个免税额的目的是
胀以外，可以为每个纳税人节
假 EI 保险。
帮助所有加拿大人负担最基本
省近 $300 元。而政府未来五年
新希望寻求以合作为基点的关
代”。 魏蜀吴，不是相争关系，”他说。
“东北亚过去一年是冲突主 导，这个会议本身就显示各方重
系，”亚太研究中心主任张泊汇 表示。“做成做不成是一回事， 只要各方都显示出积极意愿，这 个做法本身就有积极的重要意 义。” 来源：BBC
渥太华中华
乒乓球会
开门时间： 星期二及四 下午六点至十点； 星期六：早上十点至下午二点。 地址：2120 Prince Charles Rd. Ottawa ON 联系：Simon 613-726-9306; Fred 613-863-8877
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
元旦日感恩祭
在魁北克省，2020 年雇员
电脑 手机 维修 电脑硬件软件维修， 系统安装优化。 二手电脑，电脑配件收购 / 出售。 手机屏幕维修。
日期 : 2020 年 1 月 1 日 ( 星期三 ) 時間 : 11:30 a.m. 地點 : 聖神天主堂
联系电话：613-276-5862 （崔先生） 邮件：jcui054@uottawa.ca
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2019 年 12 月 27 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & PRODUCT INFORMATION
Dec. 27, 2019 Friday
国际国内新闻 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
多伦多警长年终总结：469 起枪击
07
圣诞惊喜！加拿大 45 位员工集体中彩票
加拿大魁省小镇 Beauceville 的 45 名公司员工，在圣诞节前收到了一份惊喜大礼：乐透 6/49 彩票 大奖 $900 万元。 这 45 人都是 Arboriculture de Beauce 公司的员工。他们每人将分到 $20 万元。 这群幸运儿中的乐透 6/49 是在 12 月 14 日开出的。魁省彩票公司 Loto-Quebec 于上周五公开了中 奖者的身份，并在魁省的彩票中心发放了巨型支票。
图片来源：CITYNEWS 多伦多警局总警长周五召开
他说：“街头帮派暴力始终
多伦多警局发言人表示，今
年终记者会，承认一年来本市的
是打击的重中之重。但是现在市
年 截 止 目 前， 多 伦 多 已 经 发 生
枪击案案件数量明显增加，但表
内枪击更加普遍，我们的抓捕行
469 宗枪击案，受害人达 732 人。
示警队打击枪支和帮派暴力的方
动更加频繁。”
相比之下，同一时间的 2014 年，
式方法是对的。
安省拨款 1.75 亿助医院维修 12 月 18 日，安省副省长、卫生厅 长叶丽雅（Christine Elliott）在尼亚加 拉卫生局圣凯瑟琳医院（St. Catharines Site）宣布，拨款 1.75 亿元支持 131 家
共有 177 宗枪击和 242 名受害人。
医院维修及升级基础设施，并宣布新
他还特别提到今年 8 月开始 据 CityNews 报 道， 总 警 长
的 Project Community Space 行动，
政策鼓励民间捐款。
Saunders 表示，枪击案急增
Mark Saunders 表示，多伦多警队
这个计划专门应对帮派活动，并
主要是因为毒品交易，如芬太尼
加强了对暴力案件的调查，完成
得到三级政府的资助。在 15 个
等剧毒品的交易量超过以往，空
多起大规模案件，枪击案的破案
星期里，警队共有 463 次逮捕行
前的高。
率从 13% 上升到近 30%。
动，缴获数百支枪。
此次拨款尼亚加拉卫生局将获得 近 170 万元资金，用于提高在断电时 使用的备用电源的可靠性，包括翻新 开关断路器、建筑物外观翻新及更换 屋顶等。
士嘉堡惨烈车祸 3 名大学生 2 死 1 伤，其中两名为中国留学生 据 CP24 和 CityNews 报道，
Mazda 车沿 Progress Avenue 东行，
的哥哥，也被送往医院，伤势严
在刚刚过去的周日（12 月 22 日）
速度很快。车子冲上人行道，撞
重，但是没有生命危险。
晚 6 时 30 分， 士 嘉 堡 Markham
到护栏，再撞向马路南侧人行道
Road 与 Progress Ave 地 区 发 生
上的三名行人。
肇事司机也被送往医院接受 评估，之后被警方逮捕。
致命车祸，一名醉驾司机在转弯
名。”学院同时正在安排心理辅 另据 CBC 周一晚的消息，
导。
法官在拒绝保释时表示，为
百年理工学院证实了两名死者
了维护公众对司法制度的信心，
的身份，分别是来自中国的 Wei
据 早 前 报 道， 肇 事 司 机 是
Jie Zhu-Li 和来自哈萨克斯坦的
Pickering 居民 Michael Johnson，
Damir Kussain。
他面对 9 项指控，包括不清醒驾
据 报 道， 百 年 理 工 学 院 的
驶导致死亡、危险驾驶导致死亡
Progress 校 区 距 离 事 发 地 仅 约
等罪名。
500 米远。
这是有必要的。
处失控，汽车冲上了人行道上，
警员赶到时，其中两名行人
多 伦 多 警 方 已 证 实， 这 三
结果接连撞上路上三名行人，导
伤势非常严重，在急送医院后宣
名受害人都是百年理工学院
致两死一重伤。
告不治。
（Centennial College） 的大学生，
百年理工学院周一发布
其中两名死者 19 岁，重伤者 20
声 明， 证 实 了 受 害 人 是 该 校
岁。
Progress 校 区 的 学 生。 共 有 250
肇事司机周一下午出庭时，
目前，警方调查人员正在寻
名学生在这个假期留在学校。
身穿黑色外套，坐在犯人室，低
求事发时该地区的监控录影和车
头埋入双手，摇头涰泣。
载摄像头，请市民提供线索。
肇事司机驾驶的 2014 年款
第三名行人是其中一位死者
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08
2019 年 12 月 27 日 星期五
H
Dec. 27, 2019 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
08
一觉醒来，脖子睡“落枕”了？ 一家子接连得高血压，五人去世！ 可能代表这些情况！ “多放点盐好下饭！”
李大爷表示从小就这样，全家人
有可能与吃的过咸有关，英国研
这句话熟悉吧？
也吃的咸，父母做菜的习惯，多
究显示，每天摄入 3.5 克钠和每
放点盐好下饭。
天摄入 1.5 克钠相比，头痛的发
这句话也在给疾病“加油助
威”
生比例高出 3 倍。
·你知道自己一天吃多少盐 吗？
2, 高血压发生、降不下来 都与盐密切相关
认知下降：在动物实验中发 现，高盐饮食会导致小老鼠脑血
据悉，有调查研究显示，盐 一碗简单的腊味煲仔饭的含
的摄入量高低与高血压的发生
盐量为 6.5 克，一份肯德基套餐
成 正 比， 数 据 显 示， 每 日 食 盐
含盐量为 3.9 克，在家吃碗泡面，
摄入量每增加 1 克，血压将上升
你摄入的盐达到 5.9 克……
2mmHg，低压上升 1.7mmHg。
流量下降，大脑血管受损，认知 功能出现下降。 当然，也不是叫大家以后都 不吃盐。食盐中的钠一旦摄入不 足，会导致机体细胞内外渗透压
按照世界卫生组织的建议，
盐摄入过多对高血压的控制
失去平衡，简单来说是会导致脑
一个正常的健康成人，每天盐摄
也非常不利。换句话说，很多人
水肿，轻则出现意识障碍，重则
入量应该小于 6 克。但在我国，
高血压一直降不下来，往往出在
会导致厌食、恶心等症状发生。
这一数字达到 18 克，超过健康标
吃盐太多上。
准的三倍还不止。如果按照一袋 盐 400 克计算，仅一个在中国人 一年就得吃掉 16 袋盐。 “哎哟，一觉醒来，脖子那个 酸痛，根本无法转动。”
因此“落枕”也需要对症治疗。
适。 第一种，寒凉型。
“落枕了吧？” 自行治疗了近两个月的按摩、
偶感风寒引起的“落枕”疼痛，
“落枕”，大多数人都有过的
拔罐、热敷全都不见效。她来到
如吹空调、开窗睡觉着凉。可以
经历，看似不严重，其实并没有
骨科就诊后，医生发现她的颈椎
使用热疗方式，如热水袋热敷，
想象中那么简单，它是多种颈椎
第三、四节骨骼错位。这时她才
但切记水温过热。还可以选择艾
疾病的先发征兆。
意识到是一次猛烈的运动导致了
灸、温针灸等治疗方式。
骨骼的意外受伤。错误的治疗让 “落枕”不难治，难的是错误
她的颈椎出现了退变性的增生。
的治疗，让小病变大病。
1，“落枕”严重可能是颈椎 病 严重颈椎病可致瘫痪
“落枕”疼痛。居家自行按摩，
临床上认为，它是一个人体自然
力度需柔和，勿使用蛮力，避免
老化的过程。但像小玲这样由于
造成更严重的伤害。
意外伤害所引起的与年龄不相符
近半年里经常反复发作的“落 枕”让老赵苦恼不已，如今他连 坐在电脑旁都显得很是吃力。
后仍然无缓解，需要及时到医院 看似”落枕“的小病，其实都
就医。
部韧带钙化颈椎管也有狭窄。
及各种急慢性外伤造成的颈椎韧
日常生活中，睡眠应避免选择 过软或过高的枕头。
带和关节不同程度的损伤，促使 颈椎病有很多表现，颈部疼痛
颈椎发生增生性病变，直接或间
在长时间维持一个姿势一个动
活动受影响是其中一个症状。钙
接压迫神经，也会导致更加严重
作时，如低头看手机、看电脑，
化就是是韧带变硬，发生病变的
的颈椎性疾病。
可以设定一小时休息闹钟，活动 一下肩颈，使颈椎肌肉血液充分
韧带常见于颈椎的项韧带。有的 颈椎病伴有颈椎管狭窄，压迫颈
同时，自行治疗或非医疗行为
部脊髓神经系统，严重的将会四
的治疗方式，一定要看是否对症
肢麻木甚至瘫痪。
“下药”。
3，“落枕”小病不简单，治 疗需对症
还应该避免进行剧烈的运动。 免，可选择护颈枕等具有保护性 的措施，减小颈椎在行进过程中 的冲击力。
去看医生。在经过物理康复治疗、 2 种情况，你是哪种？
·医生提醒：
2，“落枕”还有可能是这里 卡住了 小玲的头晕有一段时间了，偶 尔会有手发麻的症状。
2 ～ 5g 为宜。在饮食上如何实现
明显看到血压的下降，而且还能
少吃盐？
惯了，难改。
够帮助高血压患者减少降压药的
由于现在年轻人工作性质的原
如遇到车祸追尾或者坐过山
因，长时间使用电脑或低头看手
车、蹦极等使颈椎受到剧烈的冲
机，使颈椎长时间受到压迫，或
撞和拉扯后，隔日出现“落枕”
因为睡觉姿势不当，枕头过高等
症状，很有可能发生了颈椎错位、
因素，在身体上最初的表现都可
骨折等疾病，需及时就医。
能会从“落枕”开始。
在炒菜时，盐可以在快出锅
但现实情况是，食用过量的 盐，轻则引发身体水肿、干燥、 衰老、重则导致高血压、心血管
针对国人的饮食习惯，医学
学会在生活中“控盐”尤为 关键。
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或者用新鲜西红柿酱、柠檬 及醋代替盐。葱姜蒜、洋葱、胡椒、 柠檬汁也是不错的选择。
盐的基础上减少到每天9克 盐， 统 计 数 据 发 现， 高 血 压 患
2. 长时间熬煮的各种汤要少喝。
者的收缩压 / 舒张压分别降低了
1, 全家十几口人接连患高血压 病因都出在吃盐上
3.6-6mmHg/1.9-3.2mmHg； 如
3. 选择低钠盐，在保证低钠的同
果减少到每天 6 克，血压还会进
时也得保证“高钾”。
一步的下降。 4. 不外出就餐是不可能的，而餐
55 岁的李大爷家庭是典型的 高血压家庭，父母和其中的一个
这个结果在一定程度上说明， 限盐的降压效果堪比降压药了。
而过早去世。 像被“诅咒”一般，接着在
馆的美味佳肴一般多“重口味”， 怎 么 办？ 可 以 和 服 务 员 提 出 要 求：少放点。
3, 除了高血压，这些疾病 也与高盐密切相关
5. 熏烤腌制、加工肉制品和咸鸭 蛋等食物里，通常多盐，少吃为
兄弟姐妹 9 人中，又有 6 个被诊 断出患有高血压，2 个哥哥因为
除了高血压的发生机制被认
冠心病急性心梗不幸去世。更为
为与盐脱不了干系外，下面几种
可怕的是，在他们家庭的下一代
疾病也被研究证实与高盐的摄入
中，已经有几个年轻人身上，也
有密切相关。
好。实在想吃，留个心眼，在别 的地方减减盐。 6. 有些人喜欢炒菜加糖，加糖会 掩盖掉咸味，但凭口感很难判断
相继出现了高血压。 胃癌：胃癌的发生是多因素、
食盐是否过量，因此宁少勿多。
家族群体高血压的出现，除
多步骤进行性的，进食高盐就是
了遗传因素，血压居高不下的原
高风险因素之一。吃的太咸，导
其实减盐并不难，将它渗透
因，和吃的太咸、钠摄入太多有
致胃黏膜被高渗透液破坏，继而
在平时习惯里，随之而来的健康
关。
发生胃炎、胃溃疡等疾病，增加
也在不知不觉中。
了患胃癌的几率。 李大爷患高血压已经 20 年，
但它也很难，很多人做着做
身体里面甚至已放了 3 个支架，
肾损害：肾病在中国的发病
心内科、脑内科、肾内科都住过
越来越高，很大程度上与我国饮
院。
食吃的咸有关，吃盐会加重肾脏
着就忘了，等到生病的那天才追 悔莫及。
的负担，长此以往，导致肾炎、 按理说，这样的病人，医生
从今天开始，一起减减盐吧。
肾血管硬化等问题。
会严格叮嘱按时服用降压药物， 而李大爷也表示自己都有吃药，
有研究显示，
可血压一直降不下来，最后发现
长期的高盐摄
问题都出在一日三餐的饮食上。
入，也是导致高
“给他送来我们食堂的饭菜，
损害的独立危险
我们医生有时都觉得偏咸，他却
因素，每日摄入
说菜太淡，自己还得加上半袋榨
盐越多则肾损害
菜，或者咸鱼拌饭，一看就是吃
程度越重。
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头痛：找不 后来问他为什么吃那么咸？
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时再放，咸味会“明显”一些。
家也做过相关试验。
疾病、胃病的发生。
血压患者早期肾
中区殡仪馆 东区殡仪馆 西区殡仪馆 南区殡仪馆 南区殡仪馆
1. 学会“替代”，逐量递减！
剂量，避免过多的副作用。
流通。
尽量减少坐长途车，如果无法避
药物治疗后基本康复。
重度的高血压患者，限盐后可以
不了。从小家里就做这么咸，吃
临床上的肌肉三韧带、胸透乳 头肌、项背肌筋膜肿胀疼痛，以
醒了疾病意识不强的老赵，及时
然地认为，盐吃多了也没什么大
姨妈都因为高血压导致的脑出血
是颈椎病的显现。
发现老赵患上了颈椎病，除了颈
但好在经常的“落枕”预先叫
能 要 更 为 严 格， 一 般 建 议 是 在
以上两种症状，自行治疗两天
4，预防“落枕”从小事做起 于是去看骨科医生，经过检查，
高血压患者的食盐摄入量可
好。”李青主任表示，对于中、
让普通人在每天摄入 12 克
颈椎退变听起来很可怕，其实
的退变，还是应该加以避免。
者常有降压药，它们对钠具有依 赖性，钠含量越高，药效就越不
第二种，疲劳型。 积劳成病，过度劳累后产生的
4，平时怎么养成 良好习惯？
而大多数的中国人还在想当
因为她经常性的“落枕”， 所以一直认为是由此而产生的不
“比如像沙坦类和普利类患
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2019 年 12 月 27 日 星期五
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2019 年 12 月 27 日 星期五
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Dec. 27, 2019 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊 和你一起去。”
巴西野花牌綠蜂膠——戰勝高血糖，轉變思想是關鍵
度日如年
過去人們一直認為遺傳因 素是高血糖的主要原因。但近
你是轧狗还是轧人
钱，吃不消啊！”
一位先生去考驾照。口试时，
谁的问题
主考官问：“当你看到一只狗和 一个人在车前时，你是轧狗还是
有一次，我在办公室里开会，
轧人？”
突然门外进来了一个快递小哥
那位先生不假思索地回答： “当然是轧狗了。”
说： “谁是‘猴子派来的救兵’？”
主考官摇摇头说：“你下次
回事？”
校长走上前去问道：“怎么
再来考试吧。”
校长生气了：“请你出去。”
主考官大声训斥道：“你 应该刹车。”
快递小哥也生气了：“以后
年來，研究發現大部分的患者
4. 抑 制 細 菌 病 毒 感 染。 統
9. 供 應 能 量， 恢 復 體 力。
的主要病因是人體對胰島素的
計發現，約有 70％以上的高血
綠蜂膠能刺激機體產生更多三
在城里度日如年。老父亲看完信
敏感性下降，導致血液中的葡
糖患者是死于病菌感染。蜂膠
碘 酸 腺 苷 (ATP)。ATP 是 機 體
后高兴地说：“这小子在城里混
萄糖不能被充分利用造成的。
中的黃酮類物質可抑制病毒繁
能量的重要來源。患者服用後，
得还挺好，过日子就像过年一
研究表明，綠蜂膠降糖總有效
殖，降低感染，改善“三多一少”
多數體力明顯恢復，而且體質
样。”老母亲却不放心地问：“那
率高達 94.8%。一般來說，39%
症狀，使不愈的感染得到控制
逐步得到改善。
为什么还要我们寄 200 块钱给他
的Ⅱ型患者在服用 1 周左右，
和康復。
呢？”
血 糖 指 標 有 效 改 善；55% 的 Ⅰ
5. 清 除 自 由 基、 超 強 抗 氧
綠蜂膠輔助治療高血糖的最大
“你真老土，天天过年能不
和Ⅱ型患者在原來治療基礎上
化劑。綠蜂膠可抵抗自由基，
意義並不只是降糖作用，而是
花钱吗？”老父亲不耐烦地开导
服用蜂膠，3 個月左右可以使一
降低肝微粒體丙二醛的含量，
對高血糖患者的綜合輔助作用，
老伴儿说。
直居高不下的血糖逐漸得到降
降 低 肝 臟 MDA 含 量， 提 高
特別是蜂膠能抑制各種感染，
低。
SOD 和 CAT( 過氧化氫酶 ) 活性，
軟化血管、淨化血液、改善微
都具有清除自由基的作用。
循環、降低血管併發症發生的
改做别的菜吧 女士：一年前丈夫上街去买土
收件人再写‘猴子派来的救兵’，
成肝糖原的作用和雙向調節血
高血糖患者大多伴隨高脂血症，
豆，从此再没回来，你说我该怎
我就不送了！”
糖的作用，而同時不會使血糖
血管老化速度比正常人快。綠
加 拿 大 NPN#80006418· 美
么办？
過低。隨著療程的延長，效果
蜂膠能軟化血管、淨化血液，
國 FDA 食 品 藥 品 監 管 局 註 冊
警察：我说你怎么那么傻？你就
愈佳。
控制高血糖視力下降、抑制併
#10328566522
發症，被稱為“血管清道夫”。
野花牌綠蜂膠 (Apiario Silvestre)
做什么这么快
别等他的土豆，改做别的菜吧。
很晚了，老婆还赖在电视前，
同事拒绝了，挺扫兴的。我笑着 骂他：“什么意思啊，结婚后就
不肯做晚饭。老公实在饿急了，
不要麻友了？”
但也不想下厨房， 就威胁老婆 说：“再不做饭我就出去吃了！” 老婆说：“再等会儿，5 分
是的，我这是无奈！” 不让你出来？”
当初为什么写情书 一天，妻子温柔地问丈夫： “亲爱的，当初你怎么想起给我
老婆说：“我去换件衣服，
風險。
7. 保肝護肝， 維持血糖平衡。
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綠蜂膠修復胰島、促進胰島細
綠蜂膠保護肝細胞免受毒素物
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纽约法拉盛第 39 大道（进入飞
度，使血糖維持在正常水準。
越皇后 1 楼左手）
3. 純 天 然 免 疫 增 強 劑。 綠
8. 補 充 微 量 元 素。 綠 蜂 膠
时我给咱班女生一人一封情书，
蜂膠增強白細胞和巨噬細胞的
含有多種微量元素，如鈣、鎂、
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只有你一个有回音。”
吞噬能力，啟動巨噬細胞，提
鉀、磷、鋅、鉻等，以及維生素，
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高抗體生成量，增強免疫功能。
對脂肪代謝糖代謝起到良好平
歡迎訪問，祝您健康！
丈夫回答：“没有办法，当
快？”
是一个家庭里，两个人都去输
2. 保 护 受 損 胰 島 是 根 本。
写情书呢？”
钟就好。” 老公不解：“做什么这么
同事道：“这个倒不是，只
1. 降 低 血 糖 是 關 鍵。 綠 蜂
10. 綜合輔助治療併發症。
6. 調節血脂， 改善血液循環。
约新婚不久的同事打麻将，
我又说他：“什么无奈，她
敏感性，從而使血糖下降。
膠有促進利用外源性葡萄糖合
不能两个人都输钱
同事苦笑了一下，道：“不
衡作用，提高組織對胰島素的
免疫細胞吞噬率明顯提高。
远在农村的父母写信，告知自己
来的救兵吗？”
轧狗，难道轧人吗？”
堅持服用可使體內抗體合成和
有一位到城里打工的青年给
快递小哥说：“你是猴子派
那位先生很不服气：“我不
10
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11
O
2019 年 12 月 27 日 星期五
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
原创 / 连载
Dec. 27, 2019 Friday
Health Times Weekly
周刊
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
11
连载 之 94
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。
来。我已经明白，选择帆游，不仅仅是
顺应自然，放平心态，胸怀目标，灵活
尽情享受自由，潇洒，以及与自然的亲
应变，日子会更轻松，更愉快，更享受，
密接触，同时还要面对种种艰辛和无奈，
更坦然。
接受劳筋骨，苦心智的挑战。后来心甘
人生过半，前路漫漫。离开港湾， 出海扬帆。随风踏浪，回头无岸。 帆游环球跨度四年，行程三万多海
情愿地越走越远，不单是为了自证，为
帆游，锻炼了我的意志，增强了我
了避世，为了浪漫，更是为了回归，为
的体质，成就了我的梦想，丰富了我的
了求索，为了响应内心的呼唤。
人生。对此，我充满感恩。
里，一本书的篇幅实在有限，不能把想 讲的故事都放进去。 （完）
人的一生，在时间的长河里漂，一 个方向，永不复返。今天的我，已经不 同于与四年以前。多了一些白发，攒了 一把回忆。走过的一路风景，是启迪， 是激励，是人生中的一台戏，也是前行 路上的一个动力。 续第 855 期 数日的脚踏实地之后，心里又开始 痒痒，恨不能马上返回船上，回到海洋。
在狂风暴雨中像一片叶子被翻腾的海浪 推搡揉捏而无能为力，???，这些让我深
生活，不就像帆船航海？有风和日
深地感受到，在自然界面前，人类实在
丽的安逸，也有狂风暴雨的考验，有一
很渺小。
帆风顺的旅途，也有暗礁密布的险滩。
终于完成了历时四年的三万海里环球航 行，一尺一尺地把地球丈量了一圈儿，
船上海上待得久了，心态也随之变
就我们走过的航线来说，对不同海域的
化。从开始没心没肺没期待地游玩，渐
总体感觉是：太平洋风云变幻不太平，
渐变得对周围简单事物的关注和欣赏。
印度洋信风劲吹助航行，大西洋牛奶航
因为漂泊的状态，离现代文明的舒适很
程风疲软，加勒比好风好水好行船。
远，近乎返璞归真的桃源，心里因为清
有时，看似很近的目的地，却要绕 上十倍的距离才能达到； 有时，行到半途，突发意外，退路 毫无，唯有向前；
静简单而知足快乐。经历了海上的艰辛 回头翻看以前的日记，挑选过去的
和简单，更加珍惜眼前所有的一切，大
有时，既定的目标，根本不能实现；
照片，走过的旅途历历在目，曾有的情
大降低了对物质的欲望，也把生死看得
有时，路途艰辛，虽竭尽全力，拼搏抗争，
感涌动心中：自由的浪漫，挫败的郁闷，
更淡。
不惜代价，也能达到彼岸。可是，偏一 偏方向，换一个目标，却是柳暗花明，
醉人的美妙，临危的恐惧，异域的新奇， 无措的焦虑，奇妙的惊喜，刻骨的伤痛，
帆航的生活，也让我和老布的關繫
坦途一片，最终也有令人惊喜的发现；
避世的空灵，苦闷的悲催，完胜的喜悦，
接受了严峻的考验。艰险的旅途，局促
很多时候，想去的地方很多，一定要学
无聊的无奈 ???，过去的四年，帆游的
的空间，疲惫的身心，恼人的无奈，有
会放弃，才可以继续。
状态下，最不缺的就是情感的跌宕交错。
时会让人沮丧，撮火，烦躁不堪。我们
回忆起来，仍然生动，喜着那时的喜，
有过争执，急过眼，也骂过街，最后都
痛着那时的痛。
能和好无虞，因为我们有爱，我们理解。
统统这一切，都是因为风向，因为 海流。
回头一看，突然发现：可以一起伴着走 这一路的航海，我们看到了火山喷
完环球的海路，就可以携手走到永远。
和地震，从熊熊燃烧的丛林火边上驶过，
这是说的航海。航程的选择，要顺天 顺势顺应自然，量力而行，才保平安。
发以及对当地造成的摧毁，经历了海啸 很高兴，我放弃了放弃，坚持了下
由此想到人生，不必为前途过分纠结。
12
I
2019 年 12 月 27 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Dec. 27, 2019 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
12
中日韩领导人会晤 - 三国合作未来十年展望 财经新闻综述
值此中日韩合作 20 周年之际，中华
人民共和国国务院总理李克强、日本
六、重申致力于实现 2030 年可持
国首相安倍晋三和大韩民国总统文在
续发展议程。强调消除包括极端贫困
寅，于 2019 年 12 月 24 日在中国成
在内的一切形式和表现的贫困，是全
都举行第八次中日韩领导人会议，回
球面临的最大挑战，也是可持续发展
顾三国合作历程，展望未来合作前景。
的必然要求。我们将进一步加强经济、 社会和环境层面的合作。强调在循环
我们忆及 20 年前，中日韩领导人
经济、资源效率、农业、渔业和北极
高瞻远瞩，在亚洲金融危机寒流中开
等领域开展合作的重要意义。将继续
创了中日韩合作。20 年来，三国不断
支持和鼓励各方共同努力，应对海洋
增进互信、深化合作、共同发展。建
塑料垃圾、空气污染、生物多样性丧
立了 21 个部长级会议和 70 多个对话
失、外来物种入侵和跨境动物疫病等
机制，成为三国深化合作的主要平台。
共同挑战。采取综合政策措施，促进
2011 年设立了中日韩合作秘书处，以
积极健康老龄化。继续根据《2015—
进一步促进三国合作。三国贸易额从
2030 年仙台减灾框架》加强减灾合作，
1999 年的 1300 亿美元增至 2018 年的
作秘书处取得的成绩，支持秘书处继
日韩自贸协定谈判，力争达成全面、
促进有可持续财政支持的全民健康覆
7200 多亿美元，经济总量在全球占比
续加强能力建设，一致认为中日韩合
高质量、互惠且具有自身价值的自贸
盖。我们认识到采取切实可行行动应
从 17% 提升至 24%。三国合作为促进
作基金将为促进三国合作的项目提供
协定。
对气候变化的紧迫性，重申致力于全
地区和世界经济增长、引领区域一体
支持。
我们鼓励地方政府和企业通过现
面落实《联合国气候变化框架公约》
有机制开展更多三方合作。我们将探
和《巴黎协定》。
化进程发挥了重要作用。
加 10 月份零售额下降 1.2％ 据加通社报道，联邦统计局发布的数字显示，加 拿大 10 月份零售额下降了 1.2％，至 $509 亿元，而 金融市场数据公司 Refinitiv 的调查则显示，经济学家 平均预期该月会增长 0.5％。
经济学家：未来十年 全球经济增速或减半 今年市场对全球经济增长放缓的担忧一度非常高， 推动避险情绪大涨，作为避险资产的黄金也因此受益。 尽管近期这一担忧有所走低，但经济学家 Simon Baptist 表示，未来十年全球经济增长将比这个十年慢 一半。
我们一致认为，未来十年将是国
二、维护持久和平安全。加强战
索新的合作领域和模式，共同促进经
际形势深刻演变、世界经济新旧动能
略沟通，增进政治互信，本着相互尊
济全球化和自由贸易，为全球经济带
七、促进文明互鉴与民心相通。
转换、科技革命与产业变革迅速发展
重的精神，妥善管控分歧，发展长期
来更大稳定和确定性。
发扬东亚文化传统，促进东亚合作共
美国 11 月耐用品订单环比 跌 2% 远不及分析师预期
的十年。各国利益和命运前所未有地
和平友好关系。我们致力于朝鲜半岛
我们欢迎历届二十国集团 (G20）
赢。抓住三国相继举办奥运会和残奥
12 月 23 日，美国商务部公布数据显示，美国 11
紧密相连、深度交融。作为对亚洲和
完全无核化，重申维护半岛和东北亚
领导人峰会包括大阪峰会成功举行以
平与稳定负有重要责任的国家，中日
和平稳定是我们的共同利益和责任。
及取得的成果，将在 G20 框架下进一
会的历史性机遇，通过加强体育合作， 月耐用品订单环比下跌 2%，预期升 1.5%，前值升 0.5%。 弘扬友好协作精神。通过丰富多样的 据了解，美国 11 月扣除飞机非国防资本耐用品
韩应加强合作，与其他国家一道，为
我们忆及《中日韩领导人关于 2018 朝
步加强合作、发挥领导力。
文化、教育、人员交流活动，持续增
订单环比初值升 0.1%，预期升 0.2%，前值升 1.1%。
地区和国际社会面对的广泛问题作出
韩领导人会晤的联合声明》。我们致
进三国人民相互理解和信任，为三国
美国 11 月扣除运输类耐用品订单环比初值无涨跌，
积极和应有的贡献。加强中日韩合作
力于实现半岛和平、安全和繁荣，强
四、引领科技革命。推进科技创
合作打下稳定、健康、友好的社会基
预期升 0.2%，前值升 0.5%。
符合三国和三国人民的共同利益，对
调只有通过包括对话和外交在内的国
新合作，通过现有机制应对地区和全
础。积极推动旅游交流，深化民众互
地区和世界的和平与发展具有重要意
际合作，并根据联合国安理会有关决
球问题，鼓励在数字经济和电信领域
信。
义。我们重申，良好的双边关系是三
议全面解决各方关切才能实现朝鲜半
开展合作。我们将继续保持密切沟通
国合作的重要基础，深化三国合作也
岛的完全无核化和永久和平。中韩领
协调，共同应对潜在的金融不稳定性。
八、实现整体振兴与共同发展。
有利于促进双边关系。我们重申三国
导人希望日朝之间的绑架问题通过对
加强区域金融合作，包括强化清迈倡
拓展三国合作的深度和广度，充分发
之间有着过去的历史和长久的未来，
话尽快得以解决。
议多边化，提升东盟与中日韩宏观经
挥互补优势，使三国合作惠及其他国
济研究办公室的能力。
家和地区。推进“中日韩 +X”合作，
将基于 2018 年三国领导人会议达成的 共识继续合作。我们将从长远角度和
三、倡导开放共赢合作。视彼此
战略高度规划三国合作，打造和平友
发展为机遇，加强发展战略对接，提
五、促进包括交通、物流在内的
好、互利共赢、引领未来的合作模式，
升合作水平。为此，我们将努力实现
地区互联互通和基础设施合作。基础
使中日韩合作成为东亚和平稳定与地
自由、公平、非歧视、透明、可预期
设施为经济增长和繁荣提供动力。我
区合作的稳固平台和促进世界发展繁
和稳定的贸易投资环境，并保持市场
们强调最大限度发挥基础设施的积极
荣的重要力量。我们将继续共同努力，
开放。重申支持对世界贸易组织进行
作用有利于实现可
促进地区对话和互信，包括在三国合
必要改革以改进其功能。
持续增长和发展，重
共同制定计划，采取联合行动，拓展
美中贸易协议 细节将于 1 月公布 美国财长姆努钦周四表示，之前宣布与中国达成 的“第一阶段”贸易协议的细节将在明年 1 月初公布。 中国商务部周四称，正与美国就第一阶段贸易协
议的签署等后续工作密切沟通，协议的具体内容会在 与其他国家合作，缩小地区发展差距， 晚些时候公布。 实现共同发展。
美国第三季度 GDP 增长率 未作修正，仍为 2.1%
视 项 目 在 经 济、 社
美国第三季度经济增速未作修正，仍保持在稳健
我们一致认为以规则为基础的多
会、财政、金融和环
水平，这表明美国经济以稳健步伐迈入节日购物季。
边贸易体制具有重要作用，将致力于
境方面的可持续性，
维护自由贸易和多边主义，强化现有
重申根据普遍接受
国际规则，确保公平竞争以培育良好
的国际原则，推进可
一、共同提升三国合作水平。定
营商环境。我们重申在 2019 年《区域
持续、高质量基础设
期举行领导人会议和外长会有助于三
全面经济伙伴关系协定》(RCEP）领
施建设，提升本地区
中国国务院总理李克强表示，中国经济 2020 年
国合作健康稳定发展，三国将共同为
导人会议联合声明中的承诺。我们将
贸易、投资和服务竞
可能面临更大下行压力，政府计划采取措施保持经济
此营造积极氛围。我们认可中日韩合
在 RCEP 谈判成果的基础上，加快中
争力。
运行在合理区间。
作框架下举办相关伙伴方参与的学术 讨论。 为此，我们一致同意：
明年中国经济 下行压力可能更大
英国议会通过脱欧协议 明年 1 月 31 日脱离欧盟
人民币重新企稳 来年走势料较平顺 经历了动荡的一年后，2020 年人民币有望走出较 为稳定的行情。几位经济学家和策略师预计，未来一 年，人民币将在相对狭窄的区间内交易，明年收盘将 较为接近当前的水平。
美国制裁迫使俄罗斯 输欧天然气管道项目停工 美国的制裁暂时阻止了北溪 -2 管道的铺设，这条 管道经由波罗的海海底，可令俄罗斯至德国的天然气 约翰逊说，法案得以通过将结束 " 一拖再拖 " 的局面，给出脱欧程序一个 " 明 确的时间表 "。 图片版权 AFPImage caption 英国议会周五（20 日）投票表决，
周 四（12 月 19 日）， 英 国 女 王
12 月 19 日，英国女王按照传统在新当选的一届议会致辞，公布新政府的工作重 点。 图片版权 AFP/GETTY IMAGESImage caption 守党政府 30 多项立法，其中有关脱欧、
-- 移民改革的第一步就是脱欧
以 358 票对 234 票通过首相约翰逊（庄
在新一届议会致辞时，列出了刚刚以
医疗、移民、反恐和治安等几项最引
第一日起终止欧盟国家居民自由在英
汉生）达成的脱欧协议，确认英国在
多数票当选的约翰逊政府在接下来一
人注目。
国居住与工作的权利。
明年 1 月 31 日脱离欧盟。
年中的工作重点。
面对全球的关注目光，首相约翰
观察人士指出，由于执政保守党目前
法案提交下院和上院进一步审
在上周四（12 月 12 日）举行的
逊形容新政府立法是图求“一代人未
在议会中占有 80 多议席的优势，因此
议。政府表示将在明年 1 月 31 日使其
英国大选中，约翰逊领导的保守党赢
见的巨大变革”。他希望新政府可以
可以确保通过任何立法提案。约翰逊
成为法律。
得大多数议席，因此外界普遍预计他
藉脱欧契机，让英国从各方各面都得
政府也是自 1987 年撒切尔（戴卓尔）
与欧盟达成的脱欧协议，在周五的投
到一次“升级”的机会。
夫人以来的最强势保守党政府。
首相约翰逊提交给议会表决的这 一脱欧协议草案，将禁止政府将脱欧 过渡期时间延长到 2020 年之后。 约翰逊说，法案得以通过将结束 “一拖再拖”的局面，给出脱欧程序 一个“明确的时间表”。 不过反对约翰逊此举的议员表 示，这一草案令英国未来增加不确定 性，而且英国需要多年才能与欧盟达 成贸易协议。
票中将轻松获得通过。
沙特和科威特有望结束持续 五年的“中立区”油田纠纷 据知情人士透露，沙特阿拉伯和科威特将于本周 结束两国间持续五年的油田纠纷，为恢复 50 万桶石
月 31 日脱欧最后期限之前将脱欧协议
的项目，似乎有意效法美国，推出英
推动的独立公投，而国际上则有脱欧
油日产量铺平道路。
草案变成法律。
中国 500 亿美元美国 农产品采购目标受到质疑
英 国 脱 欧 大 臣 斯 蒂 芬· 巴 克 莱 （Stephen Barclay）说，周五将会是“载 入英国历史的重大日子”。 他向 BBC 英国广播公司表示， “现
美国和中国上周达成的有限贸易协议对遭受贸易
实情况是，英国人民在大选中明确表
弥合创伤，按照我们（保守党）在竞
战重创的美国农民来说可能是件好事，但由于美国谈 判人员设定的雄心勃勃的目标遭到质疑，令农业部门 因该协议而产生的宽慰情绪有所减弱。
选纲领中提及的许多问题，合力朝着
特斯拉卖空者 累计损失近 80 亿美元
既定目标前进。” 本次交给议会投票的脱欧协议草 案，在 10 月的草案基础上有所修订。
这份交给英国议会表决的脱欧协
修订的主要内容包括：在法律上禁止
议草案，原本在今年 10 月就要开始实
政府将脱欧过渡期延长到 2020 年 12
施，也获得了议会大多数议员的支持，
月 31 日之后。
却因当时议会不同意在 3 天时间内完
图片版权 REUTERSImage caption 英国政府表示，必须在 2020 年 1 月 31 日脱 欧最后期限之前将脱欧协议草案变成法律。
新政看点 新议会开幕式传统致辞中，共列出保
特斯拉股票于 12 月 20 日 ( 上周五 ) 再创收盘新高， 盘中创下创下每股 413 美元的历史纪录。股价飙升严 重打击了特斯拉的做空者。
国版的《外国代理人法》。 周四，英国女王伊丽莎白二世在
工作重点
稳定。
对政府来说，未来国内政治最大
年内达成。
成立法，被政府撤回。
从而将避免在新的一年里出现大规模中断并确保供应
不确定因素应是由苏格兰民族党不断
们要我们把国家重新团结起来，开始
离欧洲。
斯和乌克兰达成一项向欧洲输送天然气的过境协议，
-- 政府最新提出的立法议案中，
的贸易协议必须在过渡期内，即 2020
国应该以“更好、更公平的方式”脱
据悉，为应对北溪 -2 管道的铺设暂停之际，俄罗
包括严厉处置间谍和“外国代理人”
态说他们要求尽快实现脱欧，而且他
反对党工党领袖科尔宾要求该党
表示，将暂停铺设活动。
英国政府表示，必须在 2020 年 1
约翰逊领导的政府强调，与欧盟
议员对这项法案投反对票，并表示英
直接输送能力扩大一倍。瑞士承包商 AllSea Group SA
-- 立法还包括强化对国内恐怖 主义和极端主义势力的监控、防范与 去极端化努力。
之后与欧盟关系，以及面对美中对抗
金融分析公司 S3 Partners 的数据显示，自 6 月特
不断升温的局面如何做出抉择。
斯拉股票接近每股 178.97 美元的多年低点以来，卖空
来源：BBC
者已损失 76 亿美元。
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2019 年 12 月 27 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Dec. 27, 2019 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
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寒冬遇大雪 养生防寒气 “叮叮当～叮叮当～铃声多响亮～”下个星期就是圣诞节了，可爱的你们想好怎么过圣诞了 吗？现在各大商场已经是浓浓的圣诞气氛，但让我心动的不止是漂亮的泡泡球和圣诞树，还 天气越来越冷，温度越来越低。马上紧要进入今年的冬九九，开始数九之后就要开取保暖措
有那些可爱的甜品和美味的圣诞大餐！
施了。不仅要多穿衣还要多吃暖身的食物，在保证寒气不侵入身体的同时还要把体内的寒气
圣诞烤火鸡 食材明细：
7，等听到烤箱嘀嘀响，就把烤盘放入最底层，
肥鸡 1 隻、蚝油 25 克、酱油 25 克、盐 3 克
等到时间到了，拿出来就好，中途要观察下，
、糖 15 克、黑椒碎适量、土豆 1 个、红甜椒半个、
如果表面上色重了要盖上锡纸，避免烤焦
洋葱 1/4 个、青椒半个、迷迭香 1 把、百里香 1 把、油 10 克、黑椒碎适量
小窍门：
驱除，生活中不少食物都可以帮助我们做到哦！
生薑 生薑温热驱寒，要是你在大冬天里不小心感 冒了，月经来潮肚子不舒服了，喝上一碗暖暖的 姜汤，会对症状有所改善哦。
1：腌制时间要长点 做法步骤：
2：烘烤温度看自家烤箱温度，正常 180 度 -210
1，将所有的酱料搅拌均匀待用
度都可以的
2，鸡洗净，去头，把调好的酱料淋上，再用
红枣 红枣富含丰富的维生素，而且具有补血活血 的功效，性温驱寒，和生薑搭配还可以加大药效
手按摩几分钟即好，装入保鲜
哦。
袋放入冰箱冷藏一天，中途要 翻几次面
桂圆
3，这是醃製好的鸡 4，红甜椒，青椒，土豆，洋
其味甘，性温，吃它具有很不错的滋养补益
葱，切滚刀块，把 B 调料放入，
之效，对于身体内寒气多的女人来说，吃它很是
混合均匀
不错。除了可以直接剥壳食用之外，还可以和排
5，烤盘垫上锡纸，腌好的鸡
骨等食材，一起炖汤食用，喝汤一口热热的桂圆
放入烤盘中间，四周围上蔬菜，
热汤，暖身效果很不错。
表面再放入迷迭香，百里香 6，放入烤箱，上下火 200 度
肉桂
1 小时 5 分钟，烤箱预热 5 分 钟，刚好烤鸡时间为 1 小时
其为肉桂的乾燥树皮，一般是在秋季的时候 被剥取，之后等其阴乾。吃它有助补火助阳，引
咖啡味圣诞蛋糕 食材明细：
混合液体，与 11 混合均匀，即为蛋糕糊。
鸡蛋 2 个、细砂糖 60g、低筋粉 50g、黄油
13，可利用裱花袋挤入模具。
20g、牛奶 20g、咖啡粉 1 勺、淡奶油 200ml、
14，放入烤箱中层，165 度，25-30 分钟。
糖粉 20g（淡奶油用）、草莓 6 个
15，烤好的 cupcake 晾凉。 16，将淡奶油加糖粉打发，装饰草莓成圣诞老
做法步骤：
人的模样即可。
1，准备所需食材。 2，准备模具，放好油纸托，烤箱预热 165 度。
小窍门：
3，将蛋清与蛋黄分离，准备分 3 次加入细砂糖。
黄油和牛奶隔水融化，在开始准备的时候操作
4，蛋清用电动打蛋器搅打数下，鱼眼泡时，
就好，做完备用。使用时不会太烫，也不凉。
火归元，帮助人体驱散寒气。
羊肉 羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、 无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、 开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是 公认的冬季御寒的食物。
番茄羊肉汤
加入 1/3 量细砂糖。 5，继续搅打，蛋清泡沫细腻时， 再加入 1/3 量细砂糖。 6，搅打至湿性发泡时，加入
食材明细：
11，再稍炖会儿撒少许鸡精
番茄 2 个、羊腿肉 780 克、鸡精少许、料酒适
12，最后放少许葱花、香菜，关火出锅
量、香菜 1 根、生薑 5 片、香葱 1 小把、食盐
剩余细砂糖。
小窍门：
3 小勺
7，将蛋清继续搅打至干性发
1、番茄可根据自己喜欢去皮与否
泡。 8，加入蛋黄。 9，继续搅打至蛋黄与蛋白混
做法步骤：
2、羊肉焯水时需用冷水可保持肉质细嫩，也
1，备好食材
可以直接炖煮
2，切取部分羊腿肉洗净
合。
3，再切三角大块
10，筛入低筋粉和咖啡粉。
4，与薑片一起冷水入锅，加盖大
11，将蛋白用刮刀搅拌至无干
火煮沸
粉。
5，将焯好的羊肉块再冲洗干净
12，将黄油加牛奶隔水融化的
6，锅中放入羊肉、葱姜和清水， 加盖大火
零色素圣诞糖霜饼乾
7，滚开后滴入料酒，加盖转小火 继续
食材明细：
裱花袋中。我只有 2 种色粉 ( 抹茶、可可粉 )，
8，番茄洗净后切大块
中筋麺粉 200g、小麦淀粉 50g、薑粉 1 大勺、
粉色是直接用火龙果汁稀释糖霜。
9，待羊肉炖至 8 成熟烂时放入番
黄油 40g、鸡蛋 1 只、糖粉 20g（饼乾）、老
10，用剪刀把裱花袋的尖头剪一小口，先用勾
茄
红糖 30g、蜂蜜 25g、无铝泡打粉 5g、食用小
线糖霜沿轮廓勾一圈，待乾后用填色糖霜填色。
10，等番茄浮起汤汁渐浓时放食盐
苏打 3g、水 30g、糖霜蛋清 20g、糖粉 200g、
待乾后，再用勾线糖霜画花纹。可以用牙签调
调味
色粉适量 ( 抹茶、可可等 )、火龙果汁适量、
整糖霜的形状。
柠檬汁适量 小窍门：
红枣当归窝蛋
做法步骤：
1. 过去的泡打粉不健康，是因其含铝，现在似
1，主辅料中所有的粉类（标明糖霜的材料除外）
乎已禁售。无铝泡打粉，偶尔食用，也没关系。
称量过筛混合。
2. 此方麺团略湿，因有泡打粉和小苏打作膨胀
2，30g 水中放入碎红糖块，微波炉加热，使
剂，不影响酥松度。
食材明细：
6，也可以在做好的汤中撒几颗洗净的枸杞子，
糖溶化。
3. 全蛋液不要一下子全加入，视麺团乾湿情况
当归 10 克、红枣 3 个、鸡蛋 1 个、红糖 10 克、
更兼明目的功效。
3，黄油也溶化成液态。
酌情添加。
水 1.5 升
4，将红糖水、黄油、蜂蜜倒入面粉中，再加
4. 温度和时间仅供参考。
25 克全蛋液 ( 剩下的蛋液视麺团乾湿情况酌情
5. 饼乾表面不太平整，装饰糖霜时一定要先勾
添加。
做法步骤：
轮廓，每一次换色都要等前一次的糖霜乾后再
1，准备好各种食材。
5，先用刮刀切拌，后用手和成麺团，切 2~3
画。
2，将红枣洗净，当归片用清水冲
块包保鲜膜醒 1 小时左右。( 天热的话放冰箱
洗一下，一起放入小锅中，加 1.5
冷藏 )
升清水煮沸后，中火煮 20 分钟，
6，擀成约 0.5 ㎝左右的饼皮，我用压面机压的。
将汤汁收至一碗的量。
7，用喜欢的饼乾模具压出饼干形状，揭去多
3，另取一小锅，将生鸡蛋打入温
余麺皮。麺皮边角料揉捏成团继续擀成麺皮并
水中，小火煮至蛋白定型，蛋黄
切模。烤盘垫油纸或油布，饼乾胚移至烤盘上。
半凝固。也有用水煮蛋剥壳，泡
烤箱上下火 170℃预热，中上层 15 分钟，有
在当归红枣汤里的做法，选择哪
热风功能的可以开热风。烤至边缘微黄即可。
种就看个人喜好啦。
刚烤好的饼干会有点软，冷却后就好了。如果
4，将煮至半熟的荷包蛋舀入当归
冷了还软，可回炉再烤几分钟。
红枣汤中，小火加热两三分钟，
8，20 克蛋清用手抽打匀，分次放入糖粉用刮
到蛋黄熟透。
刀拌匀。用于勾线的糖霜要浓稠些，挑起糖霜
5，最后按照个人口味，在汤中逐
滴落后约 20 秒纹路消失；填色的糖霜要稀一
次少量加入红糖，调匀到喜欢的
些，约 8 秒左右纹路消失。
甜度即可。
9，拌好的糖霜根据需要分成几份，拌入不同 颜色的色粉，搅拌均匀，并用柠檬汁稀释，装
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2019 年 12 月 27 日 星期五
Dec. 27, 2019 Friday
都市商讯
OMMERCIAL INFORMATION
Health Times Weekly
周刊
新美凤餐厅
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New Mee Fung
Vietnamese Restaurant
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2019 年 12 月 27 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Dec. 27, 2019 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
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政府给每户发放 2,500 住房补贴 CRA 严查华人 看你是否有份？ 抄 1100 栋豪宅 多人坐牢！
据 CTV 报道，安省政府已经和联邦政府达成 协议（Canada-Ontario Housing Benefit），未来 9 年， 联邦和省府将联合拨款 $14 亿元，让安省低收入
这样，安省也成为全加拿大第一个与联邦政府 达成类似协议的省份。
家庭获得住房补贴，合乎资格的家庭每户一年可 以得到 $2,500 元的租房补助。
联邦政府表示，从 2020 年春季开始，将通过 加拿大住房福利（Canada Housing Benefit）项目，
联邦财长莫尔诺（Bill Morneau），家庭、儿 童与社会发展部长胡森（Ahmed Hussen）和安省
向各省区拨款 $20 亿元，而各省区也将投资与联 邦的拨款进行匹配。
市政事务和住房厅长克拉克（Steve Clark），以 及市长庄德利都出席了今天上午的新闻发布会， 联合宣布这项协议。
此外，联邦政府与各省区合作，共同制定 13 个住房福利计划，每个省区均有一项，以应对当 地居民住房负担过重的挑战。
这笔补贴将从联邦的加拿大住房福利（Canada Housing Benefit）项目支出，直接发给合乎资格的 家庭或个人。
根据该协议的条款，所有在廉租屋轮候名单上、 或有资格进入轮候名单的安省家庭及个人，都有 资格获得政府的这项住房补助。
安 省 市 政 事 务 和 住 房 厅 长 克 拉 克（Steve Clark）证实，该计划于 2020 年至 2028 年实施，
安省市政事务和住房厅长克拉克在新闻会上表
这些获得补助的家庭可以自由决定如何使用这笔
示，这项与联邦政府的协议，将让安省的弱势群
钱。
体受益，特别是遭受家暴的女性，残障人士，单 亲家庭，老年人等。
加拿大税务局（CRA）在打击地产交易中的偷
克拉克说：“我们要给人们更多的灵活性，以
栋房产和汽车被扣押。
及更多的选择。”
税漏税上已经越来越严格了！ 不仅如此，CRA 表示，作出虚假陈述可能导 12 月 18 日，加拿大税务局 CRA 特工在大温地
致对逃税的刑事起诉。
2017 年，自由党政府推出了加拿大历史上第 一个全国住房战略（National Housing Strategy）。
区查抄了温哥华两栋房屋，对其展开涉及 300 万 元的不动产交易逃漏税调查。
如果指控导致定罪，则有罪方将面临最高 5 年 的监禁，罚款金额为逃税额的 50％至 200％。
其中一栋房屋还涉刑事调查。 高可判处 14 年徒刑。 在 2018-2019 年，CRA 经过调查，进行了 22 CRA 在昨天一下子就出动了 16 名调查人员，
房，整修 6 万套现有的旧廉租房。
根据加拿大另类政策研究中心（CCPA）的资 料，加拿大有 250 万家庭要花费收入的 30% 来支 付租金。为了支付租金，租客支付两居室单元租
而在第二阶段，联邦将拨出 $40 亿加元为低收
金需要时薪达到 $22.40，若支付一居室单元的租 金，租客收入也要有 $20.20 才行。
前，联邦要和每省区政府单独签署一份协议。
次定罪，总 12 人被判入狱 19 年。
在被查房屋中寻找与违反‘所得税法’、 ‘消费税法’ 和‘刑法’的相关证据。
这些人因故意逃税共计 4,179,089 元而获刑。
不过，当局并未披露被查房屋的具体信息，但
CRA 目前已经成立了一个专门的房地产特别
在声明中表示，已经将调查重点放在了 BC 省的
工作组（Real Estate TaskForce），专门打击房地
低陆平原地区和其他房产交易比较频繁的城市中
产中的逃漏税行为。
95 岁地产商不简单 加拿大政府花了 24 年将他递解
心。 根据税务局网站的介绍，这 7 类情况将会成为 CRA 还表示，“今天的公告进一步表明，重
屋也是一个单位都难求。
在十年战略的第一阶段将用于修建 5 万套新廉租
入家庭发放住房津贴。但在联邦拨款到各省区之
房产进行了“涉嫌逃漏税”的调查。
伦多房价居高不下，租赁房屋极度短缺，而廉租
联邦政府承诺拨款 $86 亿加元，两级政府的拨款
根据《刑法》第 380 条被判犯税收欺诈罪，最 CRA 表示，已对大约 300 万元未申报收入的
CBC 报道说，显而易见，安省与联邦的协议 对多伦多居民无疑是好消息，因为长期以来，多
“重点关注对象”：
一位 95 岁的前纳粹德军翻译员在被剥夺加拿大
拿大犹太人团体认为，Oberlander 他是加拿大境内
国籍后几次提出上诉，历时 20 多年，加拿大最高
最后一名纳粹。他的家人和支持者则说，他在未
法院于本月最后一次驳回了他的上诉。
成年时被德军强征入伍，是应该受到保护的少年
点将帮助打击违规行为，并为纳税人提供公平的
兵。
竞争环境。”
申报的收入无法支持申报人的生活方式 ;
大温哥华地区和大多伦多向来是 CRA 在地产
据 CBC 报道，Helmut Oberlander 出生于乌克兰，
房屋倒手买卖 ;
逃漏税上的严查重点。 未申报的房屋销售时的增值收益 ;
退休前是安省滑铁卢的地产开发商。但是二战期
2008 年 10 月，政府首次剥夺了 Oberlander 的
间，他曾经在被德军占领的乌克兰加入纳粹组织。
加拿大国籍。11 月，联邦上诉法庭驳回这一决定，
二战期间大批乌克兰平民遭杀害，其中多数是犹
恢复了他的国籍。2012 年，联邦政府通过一项枢
太人。
密院勅令再次剥夺 Oberlander 的国籍。Oberlander
从 2015 年 CRA 严查房产交易税务漏洞一来，
上诉到联邦法庭。
CRA 已经在两个城市确认了总计达 13.1 亿元的房
未申报的非居民出售房屋的资本利得税 ;
现年 95 岁的 Oberlander 说，他当年只有 17 岁，
地产逃漏税事实，开出了 2188 个罚单，总额高达
是被纳粹强行应征，否则就会被杀。他还坚称自
1.365 亿。
未报告的全球收入 ;
己只是一个翻译员，没有参与屠杀。
2015 年 联 邦 法 庭 驳 回 上 诉 后，Oberlander 再 上诉到联邦上诉庭。2016 年，联邦上诉庭受理了 Oberlander 的上诉，裁决支持政府 2012 年的枢密
BC 省 方 面， 仅 今 年 3 月 到 9 月 的 这 半 年， CRA 就对 1113 栋房屋展开审计，开出了 1.499 亿
未报告的销售新房或大幅翻新房屋的 GST/ HST;
战后 Oberlander 和妻子一起于 1954 年移民加拿 大，在安省滑铁卢地区生活和经营建筑生意。他
加元的罚单。
他是有意愿参与纳粹组织。
于 1960 年入籍。 未报告的 GST/HST 新住宅出租物业回扣。
2017 年 7 月，加拿大政府动用枢密院勅令第
而在今年前 3 个月，已查出 BC 有问题的房地
加拿大皇家骑警从 1995 年开始对 Oberlander 在
四次剥夺他的国籍。2018 年 9 月，联邦法院法官
审计还会检查居住状态。加拿大居民必须向
二战期间的活动进行调查，虽然没有发现任何证
裁定剥夺合法，不过联邦上诉庭可以听取上诉。
CRA 报告其全球收入，而非居民只需报告他们的
据证明他直接或间接参与了战争罪行，但是发现
2019 年 4 月，联邦上诉庭推翻的 Oberlander 以法
加拿大来源收入。
他在 1954 年申请移民时，没有如实报告他的战时
官歧视为由重审此案的要求。
产平均逃漏税超过 20 万元。 值得注意的是，CRA 已经有权对逃税者采取 没收房产、车辆，甚至没收海外资产的方式来收
经历。政府认为隐瞒这一事实构成足够的理由剥
缴逃税。
唯死亡与纳税无可避免。
夺他的加拿大国籍，并于 1995 年启动程序，把他 递解出境。
在一起案件中，一对华人夫妇因漏报房屋出租 收入 $310 万元，逃税 $523,532 元，而导致名下 6
2009
院勅令。然而要递解 Oberlander，政府首先要证明
2018
如果你觉得可以抱着侥幸心理逃漏税，还请三 思！
John Phan
Kanata: 2019 年 全 新 装 修、 四 加 一 卧 室、 四 浴、 特 大 地 段 独 立 屋。 地 下 室 已 完 成。 近商场、 公共 交通 。
专业地产经纪
613-796-3688 诚信服务 以客为尊 国、粤、英、越语服务 www.johnphan.com john@johnphan.com
于可以开始递解出境的程序。 此后，Oberlander 开始了漫长的法律诉讼。加
RE/MAX Hallmark Realty Group Independently owned and operated
潘建鸿
2019 年 12 月，最高法庭最终拒绝了 Oberlander 的上诉要求。这意味着在过了 24 年后，移民部终
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C
2019 年 12 月 27 日 星期五
OMMERCIAL INFORMATION
都市商讯
Dec. 27, 2019 Friday
Health Times Weekly
周刊
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Barrhaven / Strandherd，2010 年建 ,5 卧 6 卫， Minto 住宅，位于一个加钱大 lot，可单独出 入住宅地下室。通体硬木地板和瓷地砖。硬木 旋转楼梯。厨房，花岗岩台面，主层办公室。 完成地下室。 叫价：$ 839900。
Riverside South; Gloucester Glen, 2009 年 建，4 卧 3 卫，入地式盐水游泳池，超大的角 落 lot，硬木地板，厨房瓦石头案台，新不锈 钢设备，完成地下室。 叫价：$569,900
Richmond，2017 年建，5 卧 4 卫， 2913 平 尺，冰箱 / 冰柜。厨房有储藏间，办公室就在 前门厅旁边。二楼洗衣房。建筑商完成地下室， 露台或防蚊蝇遮挡门廊。 游泳池尺寸后院包 括儿童游乐设施和专门的浇灌系统。叫价：$ 875,000。
Carlington，3 卧 2 卫，开放式厨房有很多碗 柜空间。地下室有起居室、卧室和 4 洁具卫生 间。围墙后院。到市中心只需几分钟。两层楼 地面均为合成地板。叫价 539,000。
Westboro / Hampton Park，2018 年 建 ,3 卧 4 卫，硬木地板，定制 Deslaurier 厨房，半开 放硬木楼梯与玻璃楼梯护墙，石英台面，完成 地下室，加热地板，二楼洗衣房，全包全套家 电！叫价 $ 929,000。
Hunt Club Park，3 卧 3 卫，完成地下室。主 层硬木地板，厨房不锈钢家电。地下室有大型 娱乐室，围栏院落有一个大露台。大多数窗户 都更新为塑料窗框。叫价：$419,900。
Westboro / Hampton Park，3 卧 3 卫， Barry Hobin 设计由 Kenwood Homes 建造的 住宅！半独立房。厨房不锈钢家电和花岗岩台 面，通体硬木地板。地下室额外的空间可做额 外客房或书房。叫价：$799,900。
Fairfield Heights,，2011 年建，4 卧 4 卫，通 体硬木地板。完成地下娱乐室，后院有很多树 木，保持私密。叫价：$ 429,900。
Westboro - West，5 卧 4 卫，厨房有中心岛 和分离的早餐台，枫木地板，二楼洗衣房。地 下室有一个不错的起居室、一间客房和一个全 洁具卫生间，还有良好的存储空间。私密后院 有树荫。叫价：$ 995,000。
Bridlewood，2012 年 建 ,4 卧 4 卫，R-2000 住宅，超过 3000 平尺，厨房大中心岛，不锈 钢家电，阳台，完成地下室可出入后院，后院 有大 patio、hot tub、庭院空间和惊艳多年生 花园。叫价：$ 699,900。
渥太华东，3 卧 2 卫，私密地下室套房。书房， 地下室有另一间卧室和全卫生间，洗衣房以及 通往车库的通道。高价重新装修。 叫价：$ 1395,000
据渥太华房屋管 理 局 统 计， 七 月 份商品房平均售 价 为 $487，308, 去年同期增长 10.4%。
Rothwell Heights，4 卧卫， 0.933 公顷的私 人公园地段，双车库和潜在的独立套房。楼上 巨大起居室，燃气壁炉，书房有门通向露台， 厨房，高地下室，入地式喷水游泳池带更衣小 屋。 叫价：$1198,000
中心镇 / 金三角，3 卧 3 卫，高天花板，硬木 地板，隐藏式照明，外露砖墙和 2 面壁炉，楼 梯顶部有带天窗的电脑区。全围栏院落，车库 有很多存储空间。 叫价：$879,000
Cfb ＆ Area，2 卧 2 卫，装修过的 freehold 镇屋， 背 靠 小 溪。 到 NRC，La Cite Collegial， CSIS，Monford Hospital 仅一箭之遥。露台， 合成地板。 不锈钢家电。楼梯新地毯。费用 包括：道路维护，雪和垃圾清除。 叫价：$365,000
Stittsville（North），2018 年建，5 卧 5 卫， Minto 住宅 Christopher Simmonds Architect 和 Tanya Collins Design 设计。 5,577 平方英 尺，图书馆，带独立套房，地下室包括剧院室 和大娱乐室！叫价：$ 1250,000。
Manotick East To Manotick Station， 3 卧 3 卫， 步行距离到丽都河。主层办公室，加热入地游 泳池，带 patio 和跳水板。想象一下，不到 2 分钟您就可以把皮划艇或独木舟划出船，进入 河道。叫价：$ 699,000.
Blossom Park; Kemp Park; Findlay Creek， 2014 年 建 ,3 卧 3 卫，Tamarack 的 Energy Star ，2125 平尺，主层硬木地板，厨房有走 入式储藏间，不锈钢家电和花岗岩台面。二楼 洗衣房。地下室有一大起居室和大量的存储空 间。叫价 $ 459,000。
Longfields，2010 年 建，4 卧 3 卫， Richcraft 的 Vista 户 型，2,165 平 尺。 升 级 橡 木 楼 梯。 枫 木 地 板。 大 角 落 lot， 全 围 栏 院 落。 高 天 花 板 的 地 下 室。 屋 顶 2018 年 由 Saunderson 更换。叫价：$ 549,900。
Osgoode Twp North Of Reg Rd 6,2017 年建 ,4 卧 4 卫，半公顷 lot。厨房配有不锈钢家电， 储藏柜和大中心岛，主楼层，3 车库可直通地 下室。露台，灌溉系统可 app 控制，步行距 离 Greely Village Centre。协会费 $ 220 / 年。 叫价 $ 925,000。
Woodroffe，2011 年建 ,3 卧 3 卫， 5 件家电。 9 尺天花板。深色橡木地板，黑色花岗岩厨房 台面和中心岛，阳台！硬木楼梯。三楼洗衣房。 瓷地砖，车库可进出住宅，完成地下室。围墙 后院。叫价：$ 519,000。
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Lindenlea，3 卧 3 卫，私人车库。二级洗衣房。 较低层的家庭活动室。楼梯下的额外存储空间。 从较低楼层直接进入车库。享受 Beechwood Ave，Stanley Park 及其丛林健身房 + 网球场， NO CONDO FEE 等古色古香的商店。叫价： $599,900。
Riverside South; Gloucester Glen，2016 年 建 ,3 卧 3 卫，位于房后没有邻居的加钱 lot。 花岗岩台面，高端不锈钢家电，超过 $45,000 外部园林建造，花园照明，灌溉系统，$40,000 的建筑商升级，叫价：$ 479,900。
Kanata Lakes; Heritage Hills，3 卧 3 卫， 全 砖靠边单元，双车道，高花坛，硬木地板和双 面壁炉，厨房硬木地板，白色橱柜和花岗岩柜 台及早餐台。 硬木楼梯加天窗，地下娱乐室， 加热盐水游泳池，露台，花园工具房和儿童安 全围栏。叫价：$499,900
Central Park,，2 卧 2 卫，主层有乡村风格厨房， 地下室是一个很棒的起居室，可以单独出入住 宅！后门通向围墙后院，有石头小路和园林绿 洲。车库可进入住宅。这是个难得的机会！叫 价：$ 384,900。
Glebe，3 卧 2 卫，完全完成的地下室和 3 楼 阁楼。厨房花岗岩台面，新洗碗机和炉灶！ 硬木地板，少见的更新双车库，内有 40 安培 电源和水泥地面。叫价：$875,000。
Revelstoke / Mooneys Bay，5 卧 6 卫， Tidewater Virginia 户型，79.99x355.22 尺水 边 lot。超过 4700 平尺全完成地下室。咸水 游泳池与瀑布。地下室有第二个楼梯直通车 库，浴室 / 桑拿，湿酒吧和电影院级别的家庭 剧场！叫价：$2850,000。
Riverside South; Gloucester Glen, 2008 年建， 3 卧 2 卫，厨房硬木地板。完成地下室 ; 全围栏， 后院，有凉亭 ; 非常适合在夏夜举办聚会。根 据渥太华市税估算收税。叫价：$399,000。
Rothwell Heights, 5 卧 6 卫， 更 新 并 重 新 设 计！厨房有用餐区，可以通向后院游泳池，带 顶杉木露台和水泥地面。二楼洗衣房和儿童电 视休息室。完成的地下室有很多孩子可以玩耍 的空间、2 洁具卫生间、存储空间，以及可以 进入车库的额外衣帽间。叫价：$2999,997。
Hunt Club Park, ，4 卧 3 卫，厨房天然气炉 灶和不锈钢家电，后院露台有烧烤炉天然气管 道接口。完成地下室，围栏后院有露台，，新 粉刷（2019），锅炉（2017），热水箱（2018）， 房顶（2017），车道（2017），灯具（2019）， 厨房地砖（2019）等等！叫价：$ 559,900。
Westboro / Hampton Park，2014 年 建 ,4 卧 4 卫，半独立房， 10 尺厨房中心岛岛和厨柜， 硬木地板。二楼洗衣房，辐射采暖地板。全完 成地下室，围栏院落，铺砖小路和有玻璃栏杆 的大杉木露台。叫价：$ 1100,000。
Westboro - North，4 卧 4 卫，枫木地板， 厨房花岗岩柜台面，角落厨柜，天然气灶顶 部和充足碗柜空间。二楼洗衣房。完成地下室。 叫价： $ 960,000。
Blossom Park / Leitrim，2013 年建 ,4 卧 4 卫， 硬木地板，瓷地砖，天窗，厨房花岗岩台面及 大中心岛，可以直通砖石 patio，二楼硬木地 板，完成地下室有娱乐室和带走入式储衣间的 卧室、3 洁具卫生间。叫价：$ 849,900。
Merivale Ind Park / Citiplace，3 卧 3 卫， 硬木地板，阳台，主层可到您自己的私人绿 色后院！距离绿色步行 / 自行车道仅几步之 遥，但仍然可以轻松享受城市的繁华！叫价： $369,900。
Stittsville（north），3 卧 3 卫， Tamarack 的靠边单元镇屋。橡木地板，主层有办公室。 厨房嵌入墙面的橱柜、烤箱、炉灶、微波炉和 抽油烟机，石英台面，大中心岛。二楼洗衣房。 全完成的地下室，全围栏后院。根据渥太华市 税收估算收税。叫价：$449,900。
Kanata Lakes; Heritage Hills，4 卧 4 卫，更 新（$ 140K）Holitzner 户 型， 位 于 Kanata Lakes 的 Beaver Pond ！厨房光滑石英台面和 嵌入式家电，主层书房 / 家庭办公室，篱笆后 院有 2 层露台！叫价：$774,900。
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Mckellar / Highland，6 卧 4 卫， 位 于 超 大 lot。园林景致，厨房不锈钢家电，楼上书房。 完成地下室。距离市内最好的小学和高中很近， 叫价：$ 1999,900。
Half Moon Bay，2016 年 建，3 卧 3 卫， 靠 近所有设施，Minto 娱乐中心，Stonebridge 黄 金 球 场，Jock river 和 天 然 小 路。 硬 木 地 板，花岗岩台面，不锈钢家电。完成地下室， 楼 梯 和 二 楼 新 地 毯， 全 围 墙 后 院！ 叫 价 :$ 529,900。
Vanier，2009 年建 ,3 卧 3 卫，硬木地板和瓷 地砖，完成地下室，厨房黑色光面家电，全围 墙常年生花草院落。铲雪 + 普通道路维护共 管费（$ 615/2019）。叫价：$ 599,000。
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