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148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华

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©2019 Mercedes-Benz Canada Inc. Lease offers for the 2020 GLC 300 4MATIC SUV available only through Mercedes-Benz Financial Services on approved credit. Lease APR of 3.49% applies up to 45 months. Cash credit up to $500 only applicable on the 2020 GLC 300 4MATIC SUV. First, second and third month payment waivers are capped for the 2020 GLC 300 4MATIC SUV up to a total of $518 (including taxes) for lease programs and up to a total of $866 (including taxes) for finance programs. Vehicle license, insurance, registration, and taxes are extra. Dealer may sell for less. Offers may change without notice and cannot be combined with any other offers. See Star Motors or call 613-737-7827 (STAR) for details. Offers end December 1, 2019.

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健加都人 康直通车

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02

2019 年 11 月 22 日 星期五

L

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

Nov. 22, 2019 Friday

人生百味 / 心理健康

Health Times Weekly

周刊

人这辈子，皆有因果 ⒋ 世上最便宜的幸福叫随缘

所有命运，皆为因果。人这一生，其实就是一 场修行，什么样的人，修什么样的果。

⒈ 世上最厉害的算命叫因果

世上最便宜的幸福是，随缘就好。 有些东西，生不带来，死不带去，既为负累，

所有命运，皆为因果。人这一生，其实就是一 场修行，什么样的人，修什么样的果。 赵子豪做生意发了财，买了栋三层的别墅。在

何必强求？人生琐事，能忘的忘，能放的放，何 必纠结，何必吵架？ 相处，真心实意就好，做事，问心无愧就好。

装修期间，朋友劝他找个风水先生看看，以免犯煞。 缘分可遇不可求，优雅放手是幸福，坦然面对 第二天，赵子豪开车带着风水大师来到别墅， 刚下车，后院突然飞起七八只鸟，见状，赵子豪

是豁达；往事如风不可追，随缘就好，知足就好，

门口等一会。”

8 条黄金定律 改变自己穷忙的人生 人生就是一场长途跋涉的旅途，就像攀登珠穆 朗玛峰一样，不可避免地会遇到许多问题，所以

清净在岁月，简单轻松；万事随缘行，来去如 就在身边。

⒌ 世上最殊胜的功德叫孝顺

“后院肯定有小孩在偷摘荔枝，我们现在进去， 小孩自然惊慌，万一掉下来就不好了。”赵子豪 笑着说道。

我们常说：行善积德。百善孝为先，“孝”是 风水大师默然片刻，“你这房子的风水不用看

百善之首，当我们力行孝道的时候，我们的功德 自然积攒。

了。” 赵子豪讶然了，“大师何出此言？”

不抱怨父母唠叨，是孝顺； 不在意父母的小毛病，是孝顺；

“有您在的地方，都是风水吉地。” 曹大师所说的风水，究竟是什么？《六祖坛经》 上说：“一切福田，都离不开心地。” 所谓的风水，是你在心中种下的每一个念头。 所谓的算命，就是你在人间留下的善行。

面对父母有一个好脸色，同样是孝顺； 在时间的点点滴滴中，我们都可以行孝，也都 可以积德。 希望我们不忘感恩，心中铭记父母艰辛，做一 个孝顺的儿女！

最厉害的算命就是因果。你想要什么果，就要

⒍ 世上最快速的解脱叫放下

种什么因。你付出了善良，或许不会马上回报， 但一定会在另外的空间节点，得以弥补。

一日，小和尚随老和尚下山化缘。下山前，老 世事有轮回，天理有循环，命运有定数，自己 种下什么因，终会结什么果。

⒉ 世上最灵验的延寿叫护生 每一个人都想要长寿的秘诀，世上最灵验的延 寿是护生。 护生，要求我们有一个好心态。

和尚叮嘱小和尚，下山后不可近女色，小和尚点 头答应了。 两人走到了河边，正巧看到有个姑娘在河边徘 徊，似要过河。 老和尚就过去问她：“姑娘你要过河呀，那你 过来我背你过去吧。”老和尚就把姑娘背过了河。 小和尚看在眼里，心中很是费解。走了 20 里地， 终于憋不住去问老和尚：“师父，为什么你嘱咐

现代医学发现人类 65% 至 90% 的疾病与心态

我下山不可近女色，自己却主动去背那姑娘呢？”

有关。心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑 就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能 互相协调、平衡，促进健康。 护生，要求我们保持良好的生活习惯。

老和尚淡淡地告诉他：“你看，我把她背过河 就放下了，你背了她 20 里地，却还没放下。” 执着是一种痛苦，放下是一种解脱。人活在世， 总会执着于太多。或执着于人，或执着于事，或

早睡早起，每天到公园跑步跳舞耍太极，定期

执着于物，亦或执着于一句话。

做身体检查，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不 沾者更长寿。

过去的既已过去，不管好坏都已经成为不可改 变的事实，再多执着只会给自己和他人徒增困扰。

护生，要求我们管理好自己的情绪。 余生不长，只有学会放下，心灵才会得到解脱， 《黄帝内经》说：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺， 忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很对。

我们才有心情去欣赏旅途的风景，才能获得轻松 自在。

情绪稳定，是一个人最好的护生。

⒎ 世上最难算的变数叫无常

⒊ 世上最睿智的行为叫做修行

世界上唯一不变的就是变化。世事无常，谁也 我们毕其一生的修行，是为了成为更好的自己。 最睿智的修行，是看淡输赢。

不知道，明天和意外哪个先来。 2019 年 4 月 15 日傍晚，巴黎圣母院发生大火， 800 年古迹被焚毁。

人生如同一局残棋，你争我夺，世世相传，输 赢二字却永远也没有定论。

2019 年 10 月 10 日，江苏无锡市 312 国道北环 路附近一高架桥突然倒塌。

最睿智的修行，是看淡生死。 世事无常，意外从来都是猝不及防，太多名胜 人生无常，生死难免，不念过往，珍惜当下。 最睿智的修行，是学会孤独。

古迹突然销毁，太多值得珍惜的人乍然离场。 有人说，人算不如天算。无论你多富有，一场 重疾，很可能夺走你的所有积蓄；一场意外，很

每个人都有一段独行的日子，或长或短，无可

可能让你一无所有。

回避。不必觉得生命空空荡荡，一时的孤独意味 着你值得拥有更好的。

在生命的无常面前，人是多么不堪一击，多么 脆弱。

有些风景是孤独一人去欣赏的，有些路也是孤 独一人去行走的。 直面死亡才是正确的修行。悦纳自己，方能改 变人生，悦纳自己，是终生的修行。

人生来来往往，真的没有那么多来日方长。 趁阳光正好，趁微风不燥，想爱的人就去爱， 想见的人就去见，想做的事就去做！如此，才是 对人生最大的不辜负。

有效的辅助癌症康复的手段，并可以预防肿瘤。 长期运动的人，会明显比同龄人年轻十岁，尤

为什么有的人总是运气很差，越忙越穷？

其是过了 40 岁的分水岭后，运动的人更是与大病 绝缘。

养成这八个好习惯让你好运连连，走向成功！ 而没时间运动的人，迟早要腾出时间去生病。

⒈ 凡事提前 10 分钟，成功至少早 10 年

⒌ 见贤思齐焉，见不贤而内自省也

拿破仑曾说：“在每一次危机中，一些细节往 往决定着全局。”

人生就像开车上路一般，发生交通事故，或者 翻进沟里，就要反思自己操作不当。如果抱怨道

早晨提前 10 分钟起床，让你的每一个清晨从

路太过曲折，是没有任何价值和意义的。

容有度。 凡事从自己身上找原因，可以强己身；不一味

风。一生之中，有太多的追逐，蓦然回首，幸福 “有什么事吗？”风水大师讶然。

英国权威组织调查结果显示：运动是一种安全

学会为自己积累财富，减少压力。

幸福就好。

停在门口，抱歉地冲曹大师说道：“麻烦大师在

02

工作提前 10 分钟安排，让你有充裕的时间应

责备别人，可以远离别人的怨恨。

对突发情况。 《孟子》云：" 行有不得，反求诸己。" 凡事提前 10 分钟的人，大多有着极强的时间 观以及原则性，与这样的人共事有着满满的安全

一个君子的修身大致也是如此。

感。 常思己过，是一种根植于内心的教养。 提前 10 分钟只是一件小事，但它一定会让你

⒍ 遇事多思考，少抱怨

更加接近成功。

⒉ 阅读，普通人晋升自己的最好途径

为自己树立明确的目标，要知道自己想要什么 样的生活，并为之努力。

赫尔曼·黑塞曾说： 遇事多思考，少抱怨。 “世界上任何书籍都不能带给你好运，但它们 能让你悄悄成为最好的自己。”

你想过什么样的生活都不是难事，难的是你不 知道思考与努力，只知道抱怨。

坚持每天抽出 1~2 个小时读书，养成阅读的习 惯，在书籍中，经历一段生命，一处奇妙见闻，

⒎ 学会为自己积累财富

一场奇思妙想。 久而久之，那些故事里的精气神，就会顺理成 章变成你不凡的见识和谈吐。

人生就是一场长途跋涉的旅途，就像攀登珠穆 朗玛峰一样，不可避免地会遇到许多问题，所以 学会为自己积累财富，减少压力。

读书就是用最低廉的成本走最高级的成长路， 这是所有人，特别是普通人晋升自己的最好途径。

⒊ 多发现并学习别人的优点 孔子曰：“三人行，必有我师，择其善者而从

这里推荐大家一个 365 天存钱法。 第 1 天存 1 元，第二天存 2 元，第 3 天存 3 元 ... 第 365 天存 365 元。 这样，一年下来你可以存下 66795 元！

之，其不善者而改之。”

⒏ 真正的富有，是你脸上的微笑

人人都知道清朝名臣曾国藩，但鲜为人知的是， 他的成功很大一部分原因，就是因为他善于承认 并学习别人的优点。

你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；你 把周围的人看作天使，你就生活在天堂。

尺有所短，寸有所长。 善于用微笑来对待生活的人，肯定是有头脑的 发现他人身上的闪光点，保持低调谦虚的学习 态度，收起自己的骄傲，做一个真正勇敢正直的人。

⒋ 生命在于运动，运动贵在坚持 人生下半场，拼的是健康。

人，因为他们在用最便宜的方式经营着自己的人 脉。 除此之外，人在心情愉悦时，心脏会分泌一种 叫缩胺酸的荷尔蒙，会杀死体内 95% 的癌细胞。 所以，喜乐的心是良药，你的笑容价值百万。

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2019 年 11 月 22 日 星期五

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C

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04

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Westboro / Hampton Park，2014 年 建 ,4 卧 4 卫，半独立房， 10 尺厨房中心岛岛和厨柜， 硬木地板。二楼洗衣房，辐射采暖地板。全完 成地下室，围栏院落，铺砖小路和有玻璃栏杆 的大杉木露台。叫价：$ 1100,000。

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05

2019 年 11 月 22 日 星期五

C

OLORFUL WORLD & ANECDOTE

Nov. 22, 2019 Friday

大千世界 / 奇闻轶事

Health Times Weekly

周刊

白茫茫一片！野火雾霾笼罩雪梨

05

「不该再靠它们赚钱」… 吴哥窟明年起禁骑大象 柬埔寨的吳哥窟暨暹粒地區保護管理局 官員日前表示，明年初開始將禁止吳哥窟所 在考古園區的大象騎乘活動。

澳洲新南威爾斯省野火持續肆虐，加上昨晚強

乎看不到中央商業區（CBD），當地居民被警告

風吹襲，使得澳洲最大城市雪梨 19 日一早就籠罩

要避免在戶外活動，有民眾表示空氣品質惡化程

在一層濃厚的霧霾之下，空氣品質達「危險」程度。

度前所未見，連身體健康的人都感到「呼吸困難」。

當局呼籲人們盡量待在室內避免劇烈運動，患有 呼吸道疾病的民眾需格外小心。

這場霧霾主要來自約 150 多公里外的瓦勒邁國 家公園野火，至今已延燒約 14 萬公頃，且火勢仍

連日大火影響下，新南威爾斯部分地區的空氣

未獲控制。

品質超出澳洲標準 8 倍之多。雪梨空氣汙染更是 達「危險」（Hazardous）等級，市區西北部空氣

新南威爾斯州野火至今已摧毀 577 棟住宅，造

品質指數（AQI）在今日上午 7-8 時飆到 2974，

成 6 人死亡，目前有多達 1400 名消防人員持續與

到 9 點時略降但仍高達 2334，約比北京與雅加達

野火作戰，但仍有 48 宗火警，其中 23 件未獲控制。

要惡劣 20 倍。依澳洲標準，空氣品質指數達到

當地近日氣溫飆升，火勢更加猛烈，氣象預測說，

200 便進入「危險」等級。

今天可能出現攝氏 37 度的高溫，加上強風，恐惡 化野火情勢。

空拍影片可見，雪梨周二早晨霧濛濛一片，幾

中央社報導，吳哥窟暨暹粒地區保護管 理局發言人表示： 「藉大象營利已不再恰當。」 他還說，部分大象年事已高。 吳哥考古園區位在柬埔寨北部，匯集柬 國大多數外籍遊客，去年創下約 600 萬造訪 人次新高紀錄。不少遊客選擇騎乘大象在園 區內的古老寺廟遺址間漫遊。 園區原本有 14 頭「在職」大象，其中 5 頭已被送到距離寺廟古蹟群大約 40 公里的 樹林安置。管理局發言人指出：「牠們在那 裡將以自然方式度過餘生。」他強調，擁有 這些大象的企業將持續照護牠們。 由於境內大象騎乘活動盛行，柬埔寨長 期遭動物權利保護團體大力撻伐。類似的情

9 月遭飓风卷落海 3 头牛游 2 哩奇迹生还

況也可見於泰國、越南和寮國。 動保團體指出，大象往往在受訓過程中 受傷、健康受損，或遭訓練師過度操練。 2016 年，一頭母象在酷熱天候中乘載遊客繞行吳

倒地，慘死路邊。

哥考古園區大約 45 分鐘後，因為不堪負荷而不支

麺包自动贩卖机 今年 9 月颶風多利安 (Hurricane Dorian) 自北卡

頭牛原本在這裡和其他牲畜一同安逸的生活，而

羅來納州的外灘 (Outer Banks) 登陸後，帶來強風

島上除了漢考克外也有其他人一同照顧這些動物。

竟是法国乡村味崩坏帮凶…

豪雨和淹水等災情重創當地社區，暴漲的洪水將 許多牲畜捲出外海；然而讓人吃驚的是，在外灘

霍瓦特表示，他們在 9 月 7 日發現第一隻牛，

的「海岸瞭望角國家公園」，竟然先後發現當初

也就是在颶風離開後的隔天，三個禮拜後再發現

被巨浪捲走到外海的三頭牛，卻離奇的生還。

另外兩頭不到一歲的犢牛；而顯然的這三頭牛之 間存在某種連結，霍瓦特說：「自從他們發現彼

國家公園發言人霍瓦特 (B.G. Horvat) 說：「我 們已經向這三頭牛的主人漢考克 (Woody Hancock)

此後就一直形影不離，目前他們還被放牧在外灘 北島附近。」

先生證實，牛隻是從雪松島 (Cedar Island) 附近的 峽灣，游泳超過兩哩來到這裡的。」

官方表示在通知主人認領後，他們有 30 天的 時間可以將牛帶走；霍瓦特說最好的方法，就是

對於牛群能夠躲過沿海 56 哩所有燈塔、衝浪 客和其他人的注意；霍瓦特也不敢置信的說：「想

讓牛服用鎮定劑後搭船回雪松島，或是使用卡車 運送，而過程中官方人員也會盡可能提供協助。

像一下如果牛會講話，他們會怎麼形容渡海的過 程？這真是太離奇了！」

漢考克的太太妮娜 (Nena Hancock) 說，他們在 颶風侵襲後損失了 28 匹馬，希望能盡一切所能讓

根據「夏洛特觀察報」(Charlotte Observer) 的

三頭牛回到雪松島的家。

報導，雪松島上有一塊 1000 畝的私人土地，這三

法國鄉村地區傳統麵包店正以驚人速度消失，

當地報紙警告，這是「前所未有的麵包店倒閉

而大城市麵包店則快速增加。由於人們飲食和消

潮」。快速瀏覽各家當地報紙頭條，許多村莊都

費習慣改變，及愈來愈少人願意當麵包師傅，鄉

發生類似的「悲劇」。英吉利海峽沿海的迪耶普

村的麵包店一間間關閉，取而代之的是麵包自動

附近村莊正「拚命尋找麵包師」，法國南部吉倫

販賣機和連鎖店。

特省也有類似案例，「普雷尼亞克麵包店正在尋 找買主」。在西部羅亞爾省，傳出「當地民眾募

在法國，鄉村麵包店不僅是居民購買麵包的地 方，也是鄰里聯絡感情以及提供重大節慶糕點的

款保住容齊厄唯一的麵包店」，北部諾爾省普里 什則是「市長不希望一個村莊沒有麵包店」。

場所。

* 自動販賣機扼殺村莊 法國村莊麵包店在營業前一小時或之前，就會 傳出陣陣麵包香，散布到鄰近住家。麵包店的燈

麵包自動販賣機有時會在麵包店已經關閉的村

火在拂曉前亮起，人們很快就會聽見店門開啟的

莊出現。在拉旺代萊埃（La Vendelee），居民勒

聲響。營業和打烊時間原本配合法國鄉村生活節

努瓦在鄉間小路旁類似電話亭的機器中買到一個

奏，但在許多地方，這一切都改變了。

長棍麵包。不過，他說，麵包自動販賣機正在「扼 殺我們的村莊」。一些居民表示，沒有麵包店的

喵皇陪搭车！乌克兰猫咪计程车

* 沒有麵包就沒有生活

城鎮就沒有生氣，在一些法國小村莊，麵包店是 居民們僅存的會面地點。

民眾維格特站在村裡關閉的麵包店對面車道表 示：「沒有麵包就沒有生活，這是個沒有生氣的 村莊。」

然而，大城市的狀況正好相反。法國城市的麵 包店數量正在增加，尤其是大城市。但農村和鄉 村地區的家常麵包店正快速消失，有時一年以 4%

法 國 西 北 部 芒 什 省 拉 沙 佩 勒 昂 瑞 格（La

甚至更快的速度關店。

Chapelle-en-Juger）的 650 名居民在兩年前失去 了他們最後的麵包店。居民原本常在這裡排隊，

2017 年一篇法國政府報告顯示，全國一半人口

等待購買長棍麵包和周末限定泡芙（éclair），順

的住家 2 公里內有一間麵包店。在大城市，73%

便閒聊。正如一家報社報導，對當地而言，麵包

的人口住家 800 公尺內有間麵包店。法國國家烘

店關閉「是齣悲劇」。這個悲劇已在法國無數個

焙專業協會指出，法國人平均花 7.4 分鐘走路、

村莊發生。

開車或搭乘其他交通工具到麵包店。精確來說， 城市居民平均花 5 分鐘到一家麵包店，鄉村居民

* 年輕顧客 不再那麼愛麵包 法國年輕人不再被傳統麵包店吸引，購物中心

則花 9.4 分鐘。

* 麵包店老闆：趨勢不樂觀

在鄉村周圍生根，吸引甘願在超市和連鎖麵包店 採購的人們。尤其是年輕顧客，不再像老一輩那 麼愛吃麵包。 烏克蘭東北部的第二大城卡爾可夫有輛獨一無

「茶茶」也不負主人期望，熱愛乘車生活，甚

二的計程車，駕駛每天帶著自家的喵星人一起上

至還趕在慢速行進間，從窗戶跑出去站在引擎蓋

路，在當地吸引了不少死忠乘客。

上，享受風吹過的感覺。

「貓咪計程車」 （Cat Taxi）駕駛扎古亞（Oleksandr

到鄰近小鎮才有麵包店。拉沙佩勒昂瑞格約有 30 麵包在法國有中心地位，和宗教習俗與政治歷

至 40 位居民，現在他們必須到鄰近小鎮一間由

史有連結。傳統麵包店消失，象徵法國豐富鄉村

48 歲的庫萊倫經營的麵包店買麵包，儘管這對庫

生活衰落。

萊倫麵包店的業務有幫助，但庫萊倫表示，他很

扎古亞表示，自從有了「茶茶」，他每天都會收

Zigulya）表示，因為希望打造一個溫馨，宛如在

到至少 20 趟叫車要求。更有不少乘客，是在「茶茶」

家中的乘車環境，於是決定要找隻貓。而就在他

的專屬社群媒體上看到後，特別要求搭車。

決定這樣做，並開始物色貓夥伴時，一隻小橘貓

舉例來說，拉沙佩勒昂瑞格的居民維格特過去 只要過街就能到麵包店。現在，他要開車 4 公里

擔心整體趨勢。 在法國西北部諾曼第的拉沙佩勒昂瑞格，常可 看到美國國旗飄揚，紀念二次大戰聯軍諾曼第登

庫萊倫從 15 歲就開始當學徒學做麵包，「村

陸攻入此地。根據拉沙佩勒昂瑞格所在的芒什省

莊失去他們的麵包店時，居民哭喊：『這真是個

在他和女友去修車時，自己跑來找他們，求收養，

但如果你對貓毛過敏怎麼辦？別擔心，扎古亞

商會統計，自本世紀初開始，該省已有 50 家傳統

悲劇！』」不過，他說，麵包店會倒，原因之一

並因此順理成章的成扎古亞的貓夥伴。扎古亞和

表示，他有特別準備抗過敏的藥物，給想搭車但

麵包店關閉，總共只剩下約 370 家，預期會有 20

是大家比較少買麵包。庫萊倫說，很多人以前天

女友幫他取名為「茶茶」（Tea）。

又會過敏的乘客服用。

多家會在明年消失。

天光顧麵包店，現在卻只在周末去麵包店。

06

I

2019 年 11 月 22 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

Nov. 22, 2019 Friday

Health Times Weekly

周刊

加拿大内阁名单出炉！

06

龍岡公所慶祝聖詚及敬老聯歡會通告 渥太華龍岡親義公所暨婦女會

會員每位五元、會員七十歲或以上

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敬老午餐會。是點心午餐。票價是

圆满成功的精彩”京剧综合晚会” 由“秋声社“在十一月六日于

加拿大自由党政府新内

除 了 Ralph Goodale 和

渥太华 Arts Court Theatre 举办的

专程从多伦多来参演的“小

一场精彩的京剧综合晚会获得圆

梨园舞蹈团“为渥太华观众献上

满成功。艺术家们珠联璧合的表

了“孔雀双人舞”。两位青年舞

演加上各节目争艳斗丽，大受观

者身穿华丽的羽衣长裙， 以指甲

众欢迎。剧场气氛热烈，座无虚席。

和手势创出孔雀意象和动态， 美

晚会荣幸地迎来了马来西亚大使

轮美奂，惟妙惟肖， 时而柔若无

Noraini Binti Abd Hamid, 中国大使

骨似水波纹，掀起层层涟漪。飘

Gould

馆孙毅伉俪和王守涛先生， 蒙古

逸的羽裙展成开屏侧影，旋转时

大使馆 Zolzaya Sanjmyatav 伉俪等

又似飘渺的飞仙，使观众目不暇 给，报以如雷掌声。

阁名单正式出炉，内阁新成

Amarjeet Sohi 以外，杜鲁多

数 字 政 府 部 长： Joyce

员 今 天 下 午 1 点 30 分 在 渥

在第一个任期内任命的部长

Murray

各国使节的出席。加拿大国家艺

都 在 10 月 份 的 选 举 中 再 次

卫生部长： Patty Hajdu

术委员会和加拿大驻联合教科文

当 选 议 员。Jim Carr、Kirsty

家庭﹑儿童及社会发展部部

组织等高级行政人员也到场观看

由张乃雯教授带领的“爱乐

Duncan

长 Ahmed Hussen

演出。 剧场外展示的著名跨科艺

之友“合唱团的多位演员助兴演

越合作的中英双语剧目，别开生

太华丽都厅宣誓就职。 截止到目前，已经确认

和 Ginette Petitpas

Taylor 三名前内阁成员在第

老年部长： Deb Schulte

术 工 作 者 Donald Kwan 的 美 术 作

唱京歌“唱脸谱”，巧妙的把京

面的大胆尝试。 来自北京越剧艺

部长方慧兰升任加拿大副总

二任期内没有继续留在内阁

交通部长： Marc Garneau

品令观众大开眼界。

剧曲调和流行音乐结合演唱。轻

术研究会的著名尹派女小生孟伟

理兼跨政府事务部长，而在

的新内阁成员包括，前外交

当中。

经济发展与官方语言部长：

松活泼，朗朗上口，

饰演付鹏，扮相俊秀，身段潇洒，

杜鲁多第一任内阁当中并没

新内阁名单：

Melanie Joly

加上延长至光彩夺

唱功刚柔并济， 念白醇厚韵味，

有副总理这个象征性职务。

公共安全和紧急筹备部长：

自 然 资 源 部 长： Seamus

目的传统旗袍和手

水袖和扇子功运用自如， 专业风

Bill Blair

O'Regan

上 的 京 剧 脸 谱， 载

范，不同凡响。 Laura Astwood 用

农 业 及 农 业 食 品 部 长：

文 化 遗 产 部 长： Steven

歌载舞， 赢得观众

英语绎演刘媒婆，幽默风趣， 生

Blair 转任公共安全部长，新

Marie-Claude Bibeau

Guilbeault

不少喝彩声。

动传神， 与刘伟亮以京剧绎演活

面 孔 Marco Mendicino 担 任

负 责 边 境 安 全 的 Bill

泼可爱的孙玉姣一问一答，活色

外交部长： Francois-Philippe

国 家 税 务 部 长： Jean-Yves

移民部长，Anita Anand 出任

Champagne

Duclos

公 共 服 务 部 长，Marc Miller

移 民、 难 民 及 公 民 部 长：

多元化、包容和青年部长 ：

胡 演 奏 家， 多 伦 多

三位演员的联袂演出配合默契·，

Marco Mendicino

Bardish Chagger

中乐团音乐总监陈

此起彼伏，精彩纷呈。观众们欢

原住民部长： Marc Miller

副国防部长兼退伍军人部

原 住 民 关 系 部 长： Carolyn

长： Lawrence MacAulay

担任原住民部长。 来自魁北克的 Francois-

著名的特邀二

首先出场的是加拿大著名京

惠敏老师独奏

Bennett

环 境 及 气 候 变 化 部 长：

剧男旦刘伟亮先生主演“战宛城”

了多首二胡名

任 加 拿 大 外 交 部 长， 来 自

中产阶级繁荣部长兼财政部

Jonathan Wilkinson

中的“思春”一折。他扮演的邹

曲。 其 手 法 纯

纽芬兰省和拉布拉多省的

Philippe Champagne

将 出

副部长： Mona Fortier

国防部长： Harjit Sajjan

氏孀居在家， 虽然丰衣足食但孤

熟，技艺高超，

议 员 Seamus O'Regan 将 担

北方事务部长： Dan Vandal

就业﹑劳动力及残障人士就

独寂寞，坐立难安， 通过眼神和

扣 人 心 弦， 使

任 自 然 资 源 部 长，Jonathan

国 家 收 益 部 长： Diane

业部长： Carla Qualtrough

身段，加上难得一见的跷功绝活，

得观众沉醉在

Wilkinson 将 出 任 新 的 环

Lebouthillier

基础设施及社区事务部长：

把一个寡居无欢的少妇内心世界

优美的旋律中，

境 部 长，David Lametti 将

下 议 院 执 政 党 首 席 议 员：

Catherine McKenna

刻画得恰如其分，加上王瑾女士

余 音 缭 绕， 掌

继 续 担 任 司 法 部 长，Pablo

Pablo Rodriguez

加 拿 大 传 统 部 长 ：Steven

的配演，场面调度集中，舞台效

声不息。

Rodriguez 将 担 任 下 议 院

创新﹑科学及经济发展部

Guilbeault

果丰富生动。这片段乃是当今京

执 政 党 首 席 议 员，Steven

长： Navdeep Bains:

加 拿 大 枢 密 院 院 长：

剧 “荀派大师”宋长荣亲授， 刘

Guilbeault 将 出 任 新 的 遗 产

财政部长： Bill Morneau

Dominic LeBlanc

先生的演绎颇具其师风范。

部长杜鲁多的第一任内阁有

司 法 部 长 兼 总 检 察 长：

渔业﹑海洋及海岸防卫部

31 名部长，包括他本人在内。

David Lametti

长： Bernadette Jordan

到今年大选中前，部长人数

公共服务及采购部长兼库务

中小企业、出口推广和国际

已经增加到 35 名。Mary Ng

总长： Anita Anand

贸易部长： Mary Ng

连任小企业部长，仍然是内

女性、性别平等及农村经济

阁中唯一的华裔部长。

发展部长： Maryam Monsef

声融融，彩声赢堂， 尽兴地给这 压轴戏 “拾玉镯“将整场晚 会推至高潮。这出加拿大版的京 -

加拿大家居装修巨头 Lowe's 周三上午 宣布关闭全国 34 家门店，并将进行人员 重组。代理总裁 Tony Cioffi 证实，部分加 拿大门店表现不佳，总公司需要关闭它们 回笼资金。

彩民养肥了这帮人！ OLG 竟有这么多人收入 6 位数

安省将会有 9 家 Lowe's 商店关门；阿 省有 6 家，新斯科舍省和卑诗省分别有 3 家，萨省 1 家。受此次调整影响最大的是 魁省，有 12 家门店宣布停业，其中 9 家 是 Lowe's 旗下的 RONA。

几乎增加了 50% ！

的 位 置？ 何 况， 这

道 OLG，全称是 Ontario Lottery and Gaming Corp，中文翻译成安

那 么 OLG 的 主 席 兼 CEO

省博彩局，这班公务员其实是我

Stephen Rigby 的年收入是多少？

们广大彩民把他们供养着。

2018 年 是 $765,406 ！ 这 位 老 总

也 许 更 没 有 人 知 道 的 是， OLG 的官员中，竟然有这么多

个位置及职能基本

该公司没有透露重组员工的具体人

上与高级副主席是

数，仅表示“符合条件”的员工可以转到

重叠的。

附近商店继续工作。

是 2015 年上台的，把进入阳光

OLG 的主席兼 CEO 为什么

名单的人数增加一半，都发生在

能够这么做？说穿了，就是彩民

他的任内。

贡献的钱来得太容易！

人的年收入达到并超过 6 位数！ 《多伦多太阳报》（Toronto Sun） 今 天 披 露，2015 年 OLG

在他之下的高级副主席

根 据 安 省 博 彩 局 2018 年 度

Alexandra Aguzzi，一年也可以赚

报告，当年总收益为 83 亿元，

到洋洋 $352,478 元。

净利润为 24.7 亿元。既然有这么

只有 286 名官员的收入达到或超

多源源不断的银子入账，多增加

过 $100,000。今年则有 418 人进

据说这位主席最近还要

入了阳光名单（Sunshine List），

给 CEO 办 公 室 增 加 一 个 特 别

诚聘 洗衣店请女工。 全职周末兼职 , 懂英文及改衣服。 有意者请电 : 613-863-9828

顾

但令人奇怪的是，2017

advisor）的位置，

年的总收益为 78 亿元，净利

至于薪酬，自然

润反而还多一些，为 24.8 亿

也不会少于 6 位

元。

数。 OLG 不是公共机构，实际上

有了高级副主

是垄断者？不知道为什么，

席，CEO 办 公

他们赚了那么多，还莫名其

室也有一大帮幕

妙 地 赔 了 钱。2018 年 的 收

僚，为何还要增

益增加了，而利润却减少了

加一个特别顾问

1,580 万元。

渥太華華人基督教會 Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa, Ont. K1R 7G2 Tel: (613) 563-3043 Fax: (613) 563-3344 Email: admin@ccco.on.ca.

乒乓球会

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《 太 阳 报 》 质 问 道，

质疑，既然已经

渥太华中华 开门时间： 星期二及四 下午六点至十点； 星期六：早上十点至下午二点。

一个职位那不是小菜一碟？

问（special

但《太阳报》

主日崇拜

主日學

英語崇拜上午9:30 國/粵語主日學上午9:30 幼稚園至小二崇拜上午9:30 幼稚園至小六主日學上午11:15 國/粵語崇拜上午11:15 英語主日學上午11:15 Pastors:

Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung Mandarin Worker: Michael Lee

教牧同工:

學生事工同工: 國語事工同工:

场精彩的京剧综合晚会划上圆满 的句号。

加拿大家居装修巨头 Lowe's 关店裁员

国际发展事务部长： Karina

安省民众几乎没有人不知

生香，妙趣横生，惹人喜，逗人乐。

王國鈞牧師 謝朗軒牧師 鄭鎮瑞牧師 張俊翹弟兄 李鎬傳道

问题还不至于此，虽然去年 OLG 的 总 收 益 比 2017 年 的 78 亿元增加了，但贡献给省府的净 利润却减少了。 如 果 按 照 贡 献 比 例，2017 年 OLG 给省府贡献了总收益的 31.8％，而到 2018 年仅贡献了总 收益的 29.8％。

中国来美留学生 增长率 10 年新低 美 国 国 际 教 育 协 会 18 日 发 布 2019 年 度“ 开 放 门 户 报 告 ” （Opendoors），数据显示，2018 到 2019 年度，中国继续成为美国最大 的留学生来源国，但是受签证等问 题的影响，中国赴美留学人数的增 长率创下十年新低。 中国央视报导，美国国务院相关 人士针对此一现象表示，中国留学 生签证通过率下降有由多方面原因， 但美方将为中国学生签证提供便利。 美国国际教育协会成每年 11 月 发布关于在美国际学生和学者现状 的数据，是美国留学领域的权威报 告。根据该报告，留学生占美国高 等教育总人数的 5.5%。根据美国商 务部的数据，2018 年国际学生对美 国经济的贡献为 447 亿美元。

07

I

2019 年 11 月 22 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & PRODUCT INFORMATION

国际国内新闻 / 产品介绍

Nov. 22, 2019 Friday

Health Times Weekly

周刊

07

中国抗议美参院通过香港人权法案 中国官方今天对美国参议院 19 日审议通过“香港人权与民

美国“香港人权与民主法案”咎

总统特朗普签署同意后立案，引

《 香 港 人 权 与 民 主 法 案》

待总统特朗普批准方能生效。

未针对此事表态。

议院通过《香港人权与民主法

发中方反弹。中国外交部发言人

（Hong Kong Human Rights and

该报道说，对于美方对香港

案》，香港政府稍早回应，对于

主法案”表达不满。中国外交部

中国官方抗议美国参议院

耿爽今天上午回应，强调“香港

Democracy Act）， 要 求 美 国 政

事务的举动，中国外交部发言人

美方的决定表示“极度遗憾”，

副部长马朝旭召见美国驻中国大

19 日审议通过“香港人权与民

是中国的香港”，香港事务纯属

府与国务卿提交年度报导，针对

耿爽指出，该法案罔顾事实、混

认为不仅没必要，更没有理据，

使馆内务官员威廉柯兰至部内提

主法案”均以干涉中国内政为基

中国内政。“我们正告美方认清

香港是否能在中国政府管辖下，

淆是非、违反公理，玩弄双重标

恐怕会损害香港和美国双方的关

出不满与抗议。法新社说，中国

调，强调香港是中国主权并是中

形势，悬崖勒马，立即采取措施

保持足够的自治程度并持续其特

准，公然插手香港事务，干涉中

系和利益。

威胁对美国采取报复。中国官方

国内政，中国抗议美国干涉中国

阻止该案成法，立即停止插手香

殊的贸易地位。目前，参议院版

国内政，严重违反国际法和国际

说，对美国提出的抗议是庄重与

内政。据东森新闻今天报道说，

港事务、干涉中国内政，以免引

本将和众议院版本协调整合，提

关系基本准则，中方对此表示强

严肃的。外界猜测中国外交部何

美国参议院当地时间 19 日，通

火烧身、自食苦果。”

交给总统特朗普，决定是否签署

烈谴责和坚决反对。）

故没有召见美国大使提出抗议。

过《香港人权与民主法案》，待

根据美国参议院通过的

通过或否决法案，目前特朗普还

东森新闻报道说，就美国参

王岐山北京晤美两党代表 呼吁中美缓解焦灼状态 中美两国正在紧锣密鼓地筹 备第一阶段贸易协议，国务院副

政党对话的美国民主党、共和党

系。

　　美国民主党代表骆家辉、共

力缩水，中共增派鹰派上阵，加

农产品的承诺，并提出取消已加

代表团。

　　他重申要用更宽广的历史视

和党代表杰克逊等表示，美中关

入商务部长钟山参加对话。但新

征关税等额外要求，令 " 第一阶

野，从东西方文明比较角度，进

系稳定发展造福两国人民，两党

华社于 17 日报道，刘鹤与美国

段贸易协议 " 迟迟未能敲定。美

总理刘鹤上周六（16 日）与美

王岐山表示，中美建交以来，

国谈判代表通电话后，中美双方

两国关系虽历经风雨，但总体向

一步加深对世界、对彼此历史和

代表愿发挥积极作用，与中方积

谈判代表通话时，钟山并不见踪

媒日前引述消息指，中方策略是

陷入胶着状态，美国参议院 19

前；世界关注中美关系，加强两

现实的了解和理解，促进两国关

极沟通、坦诚对话，共同找到妥

影。对于钟山突然消失，有分析

边谈边等，期盼美国总川普统弹

日又通过《香港人权与民主法

国政党、智库、经济、民间等各

系健康理性发展和世界和平稳

善处理摩擦分歧的办法，推动中

指意味着谈判已从 " 磋商技术性

劾案，以及明年大选出现有利北

案》，国家副主席王岐山 20 日

层面沟通交流，有益于构建以协

定。希望中美政党对话继续为此

美关系向前发展。

细节 " 转向 " 解决政治性分歧 "。

京的结果。

在北京，会见出席第 11 届中美

调、合作、稳定为基调的中美关

作出贡献。

　　近日有分析指，刘鹤被指权

　　中共至今拒不兑现购买美国

特朗普威胁德国弃用华为 欧洲电信 3 巨头撕破脸 上月，德国总理默克尔刚刚

此 外， 西 班 牙 电 信

被曝对华为 5G“敞开大门”，

（Telefónica） 德 国 公 司 CEO

近日德国外交部长海科·马斯的

马 库 斯· 哈 斯（Markus Haas）

值得注意的是，据德新社报

一通反调，似乎又回应了美国“重

表示，该公司推迟启动 5G 建设

道，华为创始人任正非 11 月 6

8 日，蓬佩奥在柏林发表演

道称，德联邦网络管理局最新版

交流互鉴，进一步深化中德关系，

新评估与德国情报共享关系”的

的原因之一是围绕中国供应商华

日在深圳的一次对话会上驳回了

讲，大肆攻击中国，并以所谓的

电信网络安全草案中为华为 5G

拓展合作空间，造福两国人民，

威胁。

为的政治讨论。

对华为的安全忧虑，并称华为绝

网络安全为由，呼吁德国将华为

敞开大门，而这个决定受到了德

为世界和平、发展与繁荣作出贡

不会把数据交给中国政府。

公司排除在 5G 网络建设之外。

国总理府的干预。

献。

信”：放弃华为，否则美方将削

忘恶意攻击中国。不过，8 日他

内形成统一看法，并制定战略在

护主义严重威胁世界和平稳定。

弱两国间的情报共享。

在德国发表攻击中国的言论时，

利用 5G 的同时规避风险。

中国愿同德国加强战略沟通和协

碰到了硬钉子。

德国《商报》10 月 14 日报

调，坚持相互尊重、互利合作、

尽管就华为是否能够参与德

哈斯称：“我们的投资决策

国 5G 网络建设一事，政府尚未

要着眼长期”，不能让决策受制

任正非说到，“我相信德国

而据新华社 8 日消息称，德

德国政界消息人士表示，默

针对蓬佩奥的言论，中国外

最终表态，但该国三大电信运营

于政治的武断。并且，哈斯谴责

的选择是基于他们自己理性的选

国总理默克尔当天表示，德国非

克尔担心在华为问题上与中国产

交部发言人耿爽 8 日表态称，蓬

商巨头先出来一齐发声：我们信

当前（关于华为的）“毫无事实

择，我们也理解德国多厂商采购

常看重对参与 5G 网络建设的企

生摩擦，亲自出面反对可能导致

佩奥的有关言论十分危险，与其

赖华为，不能在“毫无事实依据”

依据的讨论”。

的机制与做法……我们尊重德国

业提出的安全要求及其可验证

华为无法参与本国 5G 建设的安

美国国务卿的身份严重不符，充

西班牙电信已经与华为合作

目前在这方面的各种探讨和观

性，但不会为某个特定的供应商

全条例。

分暴露了他企图通过反华来捞取

了十年，并表示，华为是“技术

点，也包括多设备厂商供应。”

单独设定标准。

的情况下排除这家中企。 事实上，据德国《世界报》 14 日报道，这三家运营商德国

卓越的、非常可靠的合作伙伴”。

很长一段时间以来，美国政

这是一个月内默克尔两次力

府在毫无证据的情况下，以“国

挺华为。德国《商报》上月 14

重申，在 5G 建设中，不会因为

家安全风险”为由，拉拢“盟友”

日爆料称，默克尔亲自出手干预，

一家企业来自某个特定国家就将

禁止华为参与当地 5G 网络建设。

为华为 5G 敞开大门。

电 信（Deutsche Telekom）、 沃

实际上，今年以来德国反复

达丰（Vodafone）德国公司、西 班牙电信（Telefónica）德国公 司中，前两者已经采用了华为的

其排除在外。

技术开始铺设 5G 网络。

但明确跟随美国脚步的国家

10 月 14 日，据德国《商报》，

默克尔两次力挺

寥寥无几，仅澳大利亚、新西兰

报道指出，美国一直走在“封

个人政治资本的险恶用心。

杀”华为的路上，要求其盟友拒 绝使用中国的网络技术。 虽然在华为问题上美国给德 国施加了很大的压力，甚至美国

耿爽强调，“我们奉劝他不 要再喋喋不休地对中国进行无端 指责，以免搬起石头砸自己的 脚。”

驻德国大使还写过威胁信称“如

事实上，蓬佩奥四处造谣抹

果允许华为进入，美国将在安全

黑中国的做法不仅得不到盟友的

保障相关领域调整与德国的关

支持，而且连美国人自己都看不

系”，但德国最终没有跟着美国

下去了。

以上三家公司是德国电信运

德国电信监管机构联邦网络管理

等少数国家引入相关条款，禁止

营商中的“三巨头”，市场调研

局最新版电信网络安全草案中，

华为参与本国 5G 网络建设。而

公 司 MarketResearchReports 今

并未出现阻止华为进入德国市场

路 透 社（18 日） 报 道， 新 西 兰

的步调走，没有放弃使用华为。

据路透社报道，匈牙利外长

年 4 月数据显示，这三家公司的

的条款，且德国总理默克尔允许

对华为的禁令发布一年后，该国

默克尔当天回应的场合值得

为欧盟的主要大国之一，德

5 日表示，华为将参与到匈牙利

总营收排名行业前三。

华为参与到该国的 5G 网络建设

运营商 Spark 仍将华为列为首选

注意。默克尔是在柏林总理府会

国已经在一个月内两次对华为做

中。

供应商之一。

见欧盟委员会主席冯德莱恩后的

出积极表态，欧盟会形成怎样的 统一看法呢？值得期待。

沃 达 丰 德 国 CEO 汉 内

为什么说默克尔的正面回应 意味深长呢？

的 5G 建设项目中。 蓬佩奥今年 2 月访问布达佩

斯· 阿 梅 特 斯 雷 特（Hannes

然而，近期，曾接触过“港

当 前， 华 为 已 经 拿 下 全 球

双方联合记者会上说这番话的。

Ametsreiter）表示，将遵守德国

独”分子黄之锋的德国外交部部

65 个 5G 订单，超过其主要竞争

当记者问及关于德国政府是

相关政策规定，“然而，歧视性

长海科·马斯以“安全原因”为

对手爱立信与诺基亚。据介绍，

否会在美国施压下就中国企业华

地排除某一厂商不利于德国快速

由，又对华为参与该国 5G 建设

华为 5G 的 60 多份商用合同中，

为参与德国 5G 网络建设进行重

推进（5G）网络建设”。

提出质疑，再度让德国政府对华

32 份来自欧洲、11 份来自中东、

新评估时，默克尔表示，德国肯

蓬佩奥当天的演讲，多次谈

西雅尔多不以为然。他表示，匈

为的态度变得模糊。

10 份来自亚太、7 份来自美洲、

定会提高 5G 网络的安全标准，

到与中国相关的话题，声称美、

牙利也在履行其作为北约成员对

1 份来自非洲。

所有设备供应商都必须遵守同样

德必须联手“抗击”中国。

西方盟国的义务。

沃达丰采用了华为与爱立信

斯期间，警告其盟国不要部署来 自中国公司的设备，他说，这将

蓬佩奥到处煽风点火

使华盛顿更难以“与他们合作”。 但对于美国的威胁，匈牙利外长

的技术，其在德国完成 5G 第一

马斯 11 月 4 日在柏林接受

阶段建设，目前该公司在 40 座

记者采访时声称，由于中国的“国

德国、瑞士、意大利、西班

城市和乡镇中部署了 140 座 5G

家安全法律”，华为“有义务向

牙等西欧国家主流运营商均与华

默克尔强调，华为作为设备

基站。沃达丰将继续在德国柏林、

政府传递信息”。据路透社报道

为合作发展 5G 网络。如葡萄牙

供应商，已经积极参与了德国的

法兰克福和杜塞尔多夫继续扩大

称，德国外长的言论是迄今为止

电信运营商 NOS 与华为公司合

2G 和 3G 网 络 建 设， 德 国 不 会

声明指出，蓬佩奥到处煽风

表示，认定来自中国的所有东西

其 5G 覆盖。

“最强烈的信号”，表明德国政

作建成该国首个 5G 网络，沃达

为某个特定的供应商单独设定标

点火，唯恐天下不乱，他的言论

都是坏的，这是疯狂的想法，美

其次，德国电信也采用了华

府愿意对华为采取更为强硬的态

丰在西班牙部署 5G 网络的主要

准。

充满了冷战思维和零和博弈的过

国应该对华为的技术进行“客观

为的技术，该公司于今年九月启

度，至少会将华为排除在 5G 网

的设备供应商是华为等。

时观念，暴露了美国个别政客根

测试”。

用 5G 网络，目前在德国波恩、

络的某些部分之外。

的安全标准。

默克尔还呼吁欧盟制定统一 的 5G 网络安全标准。

柏林、慕尼黑、科隆和达姆施塔

在对华为的决策上，美国一

特启用了超过 150 座 5G 基站。

直在向德国施压，今年 3 月，德

该公司一度被称为，“德国最大

国经济部长彼得·阿尔特迈尔甚

的连贯 5G 覆盖”。

至还收到了特朗普政府的“警告

蓬佩奥施压德国排除华为 5G， 默克尔正面回怼意味深长 美国国务卿蓬佩奥走哪都不

紧接着，冯德莱恩的回应很 值得琢磨。冯德莱恩表示，欧盟

中国驻德国大使馆发言人 8

本月 6 日，美国微软公司创

日发表声明，就蓬佩奥当天在德

始人比尔·盖茨也对美国政府对

国演讲表明立场。

中国的“妄想症”提出批评盖茨

深蒂固的反华心理和政治偏见，

盖茨同时强调，美国试图阻

中方对此表示强烈不满和坚决反

止中国技术创新的做法是“不现

对。

实的”。

委员会正就 5G 网络建设现状和

发言人强调，当前，全球风

风险咨询各个成员国，将在几周

险挑战日益增多，单边主义、保

（消息来源：CACnews.ca）

专门打电话骗加拿大人的骗子被印度警方一锅端 还记得那些带着浓重印度口

年龄最大的 37 岁。警方当场缴

音、自称是加拿大警局、税局的

获了 55 台计算机和 35 部电话等

经警方一再盘问，这些人透

敲诈电话吗？现在估计要清静一

电子设备，还搜到了一些教唆

露他们在冒充加拿大警察给加拿

段时间了，印度警方在新德里破

呼叫中心工作人员怎么骗人的文

大人打电话。诈钱骗局涉及加拿

获了一个专门诈骗加拿大人的呼

稿。

大人的社会保险号码（SIN，或

机构的来电，并询问个人信息，

称工卡）。

最简单有效的办法就是挂断电

其 次， 不 法 分 子 使 用 警 方

话。然后查询到该政府机构的电

的电话号码来作案并达到某种

最后，李小波警官强调：对

话号码，直接拨打予以核实。

目的，这样的事情早就出现了。

付这种来电骗术最简单有效的办 法就是三个字：不、理、它！

叫中心，逮捕 32 人。

警方透露，突袭该呼叫中心

了 13,500 元。

示，这些案件只是冰山一角，估

电话号码一般是不显示的，无论

计有高达 95% 受害者没报案。

是紧急电话，非紧急电话，还是

第三，涉及诈骗的来电就像

加拿大有关当局已经多次提

办公室号码或警员使用的工作号

“钓鱼”一样，就是希望你接电

醒国民，如果接听到自称是政府

码，一律是不显示的，这是个基

话之后回电，然后一步一步引你

本常识。

上钩，最后套出对他们有用的信

据 CTV 报道，新德里警方

时，有几个骗局正在进行中。一

数 据 显 示， 从 2014 年 1 月

11 月 17 日突袭了当地一家时尚

些计算机屏幕上显示有加拿大的

开始，两年内加拿大皇家骑警接

的国际呼叫中心，逮捕了 32 人，

电话号码，三名主管也在场。警

到了 1.3 万宗有关的诈骗案。加

多伦多华人警官李小波表

也就是说，从技术上来说，冒用

他们大多是 20 岁左右的年轻人，

方发现一名加拿大人已经被骗走

拿大反诈骗中心（CAFC）则表

示， 首 先， 多 伦 多 警 方 工 作 的

警方电话号码是很容易办到的事

情。

息，特别是个人敏感资料。

感恩分享 传递亲情 一年一度的感恩节又到了，

如从前，为此，她专门给父母挑

（Multiflowers），是来自加拿大

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在感恩节来临之际，为父母

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受访的张先生告诉记者，父

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08

H

2019 年 11 月 22 日 星期五

Nov. 22, 2019 Friday

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Health Times Weekly

周刊

08

致残率 75% 的中风， “熬夜变笨”被科学证实！ 问：就喜欢熬夜，有不早死的办法吗？ 还有 1 个被忽略的后遗症 中国每 12 秒就有一人发生脑

中风，每 21 秒就有一人死于此 熬夜已经是年轻人的标配，

2, 长期熬夜的年轻人，

病。而且，中风后患者中约 75% 这里倒是有个办法……

不熬个夜，都不敢说自己有青春 都和哪些危害走得近？

热血。

有不同程度的残疾，其中重残的 占 40% ！

说正经的，偶尔一两天熬夜 不过你可能也有注意到，每

熬夜上网、看剧、打游戏、

次熬夜完，身体仿佛被掏空，最

学习、工作……熬夜的理由越来

明显的是头晕晕，连续熬个几天，

越多，甚至还有人因为身边人晚

脑子一片空白、想事情也迟钝，

睡而不得不熬夜。

没事，身体吃得消。但是长期熬 夜产生的危害，不可抵消。

即使及时救回，中风带来的危 险，在大多数人眼中，就是肢体、 语言和感觉出现障碍，非常影响

理解你们有时候不得不熬夜，

生活质量。

小九可以告诉你一些至少可以减

就像一台机器生了锈…… 明明双眼皮已经在打架，但

1,“熬夜变笨”终于被科学证 实

少伤害的办法：

中风后的病人往往还存在吞咽

你死扛着不去睡，强行剥夺自己 的睡眠时间。每天睡眠没有规律，

困难的问题，即吞咽功能障碍，

1、随时活动身体

这是现在被很多中风患者所忽略

也睡不够。

的一种后遗症。

大脑也要“洗洗澡”

夜晚的时间很漫长，如果像 这带来的后果，不用科学家

你们知道不，大脑也是要“洗

证实你也感觉得到。

澡”的。 可直观感受到的—— 干干净净，才不会得病。

白天上班一样，整晚都久坐不动， 加之缺乏休息，那么第二天身体

黑眼圈、耳鸣、免疫力变低……

医师郑洁皎介绍，一般正常的吞

活动下身体，来回走一走，伸伸

咽是食团经口腔、咽腔、食管进

懒腰。

入消化系统的过程，可分为准备 期、口腔期、咽期、食管期。

2、多喝水

精神上让你难受——

好处有 2，一是补水，二是让 你多走动。

新成果登上了 Science，科学家们

令人精神疲劳、记忆力下降，

发现了大脑在人们睡着后，自我

注意力不集中，甚至慢慢地出现

“清洗”的过程。

失眠、健忘、易怒、焦虑不安等

3、晚餐吃少点，可以吃东西 但是要有营养和清淡的食物。 晚餐不仅要吃少，还要吃清

呆等神经疾病。

自主神经功能紊乱，诱发高 血压、心脏病、中风、糖尿病等

其中一种称作脑脊液（CSF）

淡一些。因为熬夜本身是件损伤 饱，无疑会给胃肠道增加负担， 可能出现夜半胃部不适的现象。

疾病；

方面存在问题，建议带着评分结 果到康复医学科就诊，作进一步

致患者不能安全及有效地用口进

的吞咽评估或治疗。

红色的血液周期性流出大脑，蓝

影响细胞代谢，细胞分裂异

色的“清洁剂”便趁机进去“洗

常，导致细胞突变，提高患癌风

刷刷”，等出去时，再将毒素都

险；

说，人类在保持清醒时，呼吸、 心跳和身体的其他运动也会产生

导致消化性胃溃疡、十二指肠溃

脑脊液冲击。但此时，这种冲洗

疡等。

正常人要多花时间反复咀嚼和吞 口腔感觉训练、口腔运动训练、

咽食物。 同时，患者每次的进食时间控

生等）、清淡的粥菜、牛奶等。

食训练等，患者可以寻求这些治

制在 45 分钟以内，进食过程中不

者带来极大的痛苦。

疗方法来帮助自己。

要讲话，防止误吸和误咽。

3，这些注意事项，正确应对 进食

5、食物选择

4、熬夜前后补一觉

那么，为什么中风者容易发生 吞咽障碍？又该如何应对？

抵 消 伤 害 的。 但 是 该 休 息 就 休 补补觉来安慰自己，长期熬夜的 就……

俗话说，“民以食为天”，即 便吞咽困难，人肯定也要吃饭，

容易咀嚼和吞咽以及不易在食道

来为身体补充需要的营养和水

黏膜上残留的食物。

中风患者之所以会发生吞咽障

分，而为了防止因为进食不当出

碍，是因为中风后脑功能受损，

现意外，吞咽障碍患者在进食时

大脑中枢对颅神经控制失调，导

一定要注意这些事项。

一般可选豆腐脑、米糊以及蛋 羹等半固体的食物，从小量逐渐

致舌咽肌群不能协调完成吞咽过

熬夜过程中最好不要抽烟、 喝酒，含有酒精的饮品也不要碰。

在给吞咽障碍的患者选择食物 时，建议选择适当粘性不易松散，

2，预防吞咽障碍，快做下这 份检测

程。

因为“洗澡”的过程很复杂， 抑制青少年的生长激素分泌，

吞咽障碍的患者吃饭的速度不 能过快，在每进食一口后，需比

表面肌电生物反馈训练、直接进

影响发育—— 需要耗费不少能量。而当我们清

一般常见促进患者的吞咽功能

营养不良、窒息等并发症，给患

5、用茶或咖啡代替烟酒

作用在大脑中很微弱。

4、进食速度

蕉、苹果等）、坚果（核桃、花

息，及时止损，偶尔熬夜可以用 使胃肠道得不到足够的休息，

碍康复训练。

另外，一般吞咽障碍轻者会出

这里注意，补觉其实是不能 肠胃不例外——

情添加。

气道保护法、低频电刺激疗法、

带出大脑。 科学家认为，对于正常人来

匙的少量食物来试探，再慢慢酌

者心理障碍、脱水、吸入性肺炎、

可以吃点东西，比如水果（香

它们的工作流程就如上图，

早有计划地根据病情进行吞咽障

恢复的康复治疗有： 现进食、饮水呛咳，体内的营养

3、进食量 在对患者进行进食训练时，其

起的吞咽障碍最为常见，在我国 中风发生比例高发 62.5%。

气管。

每次所吃的食物量建议先以一汤 出现吞咽障碍的中风患者需及

目前，这种吞咽功能障碍可由

留食物从咽峡部排出，防止吸入

及水分摄入不足，重者可造成患

的关键成分，就是“清洗剂”。 它和癌症“交情”也很好——

若患者在表中每项评分超过 3

或多个吞咽过程中出现困难，导

消化系统的事情，吃太油腻或太

量毒素蛋白堆积，将进而导致痴

病人的旁侧，这种姿势可促进残

吞咽障碍则是指在任何一个

多种原因引起，其中以中风后引

简单地说，咱们在清醒时， 熬夜还是各种慢性病的诱因——

需保持为 45°仰卧，喂食者位于

食。

神经、精神症状； 大脑会产生一种毒素蛋白。若大

表“EAT-10”。

分，则可能在吞咽的效率和安全

是在咱们睡觉的时候！ 波士顿大学科学家的一项最

据华东医院康复医学科主任

肯定会很酸痛。所以要随时起来

脸色蜡黄、长痘、毛孔粗大、 而“洗澡”的最佳时间，就

1，被忽视的吞咽困难

增加固体食物并进而过渡到进食 1、进食环境

普通饮食和水。

为了让患者在进食的过程中心 同时，中风患者的吞咽功能

醒的时候，大脑需要顾及的事情

影响生长发育，造成一些不可逆

提神的饮料当中，比较推荐的是

情保持愉悦，从而增加食欲，其

面对不幸中风的患者，千万别

障碍是分为急性期和慢性期。一

很多，没有额外的精力“洗澡”。

转的身体伤害。

茶或咖啡，但是也要遵循“适量

进食的环境也要有所讲究，需选

忘了可能出现的吞咽障碍这一后

般中风后急性期吞咽障碍的并发

喝”的原则。

择静谧整洁、空气清新、气氛轻

遗症。

率为 40%，在这个时期，如果患

松的环境为标准，让患者在愉悦

者摄入不当很容易出现吸入性肺

的状态下吃饭。

所以，如果你不睡觉，“清

更甚至于……猝死。

6、关心自己的情绪

洁剂”的效果就只有一点点。

3, 怎么熬夜，能减轻伤害？ 有办法了…… 但话说回来，长期缺觉，何 止使人“变笨”啊……

有人问：喜欢熬夜的年轻人， 还有救吗？

2、进食姿势 因此，患者需要在早期就对吞

二天正常上班），这压力不小，

咽障碍进行筛查和处理，防止身

可能心态会“爆炸”，一定要调

需保持躯干垂

体受到进一步的伤害。

直，头轻度向前

整好情绪，平静面对工作，早些 结束。

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随着疾病的自然恢复，多数

可最大限度保护

情况下吞咽障碍会逐渐好转，但

气官，有利于吞

如果到慢性期吞咽障碍还有残留

咽动作的形成，

10% 以上的话，表明自然恢复情

同样在进食后也

况不好，需要康复治疗的积极干

尽量保持这种姿

预。

势 30 分钟。

为了帮助中风患者及早发现和

而若患者是

应对吞咽功能障碍，郑主任推荐

以躺着的姿势，

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在吃饭时，当患者是坐着的，

要及时正确应对才好。

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要留意在吃东西时，是否存在进

比如因加班而不得不熬夜（第

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2019 年 11 月 22 日 星期五

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Nov. 22, 2019 Friday

Health Times Weekly

周刊

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2019 年 11 月 22 日 星期五

OKES & PRODUCT INFORMATION

Nov. 22, 2019 Friday

笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊 条狗！

美人歸 Melgrace 讓女性輕鬆度過更年期

驾校教练的朋友圈

我休息会儿再骂

级能过吗？大学能毕业吗？工

女性的年輕美麗在 24 ～ 29

營養物質的供應更加充盈通暢，

明：“美人歸”有助抑制更年期

歲達到最高峰，30 歲左右尚能

同時能益發美髮，抑制更年期雌

骨質疏鬆；顯著降低血管疾病發

驾校教练的朋友圈：说什么报答

保持原有狀態，35 歲之後就開

激素減少引起的脫髮斷發現象。

病率；調節因更年期性腺機能減

之恩，日后你惹出祸来，不把师

始逐漸進入衰老，45 ～ 55 歲時

“ 美 人 歸” 中 的“ 婦 科 仙

退引起的功能紊亂，改善潮熱、

父说出来就行了。

因卵巢功能退化、荷爾蒙分泌減

草”——“北美升麻”。臨床試

失眠、心悸、盜汗等常見症狀；

少而造成女性整個生理心理的日

驗表明，北美升麻可用於月經失

對更年期情緒不穩定、精神狀態

趨老化，也就是進入了所謂的“更

調和經前期綜合癥的治療，主要

不佳等效果顯著，能幫助女性鎮

年期”。如何輕鬆度過更年期，

適用於更年期症狀。美國醫學家

靜安神、舒緩情，樂觀自信地面

作能找到吗？还没升职吗？还

小区停电，业主们都聚在 物业找说法。

没加薪吗？还没减肥吗？还没

幽默一句话

女友吗？还没买房吗？还没买

物业：只能等等，具体时 间我们也不清楚。 有人就开骂了，物管主任

车吗？还没结婚吗？还没生娃

1、为啥周三最难熬？没有周一

吗？ 还 没 二 胎 吗？ 娃 是 你 的

讓魅力長存，成爲了許多女性希

在一項包括 629 名婦女在內的獨

對生活，使廣大中年女性輕鬆度

周二的激情，也没有周四周五的

吗？”

望攻破的難題。

立研究中發現，北美升麻在 4 星

過更年期。

渴望。

更年期更新換代旗艦產品

期內改善了超過 80% 參與者的

“美人歸”繼承傳統中醫注重的

更年期生理和心理症狀。慕尼黑

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調養為主的理念，運用當今世界

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紅、出汗、神經緊張、煩躁以及

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美國食品藥品監督管理局登記註

指着我说：你看那姑娘多有素 质，多冷静……

学车记

我：我从 30 楼跑下来， 我……我休息会儿再骂……

本人考驾照，一连考了三次 都没通过：第一次，我撞坏了停

密集恐惧症 之所以有密集恐惧症，是 因为那些东西本来就不美，你怕

10

在路旁的摩托车；第二次，我撞

3、世界上最宽阔的是海洋，比

坏了停在路旁的夏利车；第三

效顯著，而且沒有任何副作用，

海洋更宽阔的是天空，比天空更

次，我撞坏了停在路旁的丰田

純天然草本精華配方，避免因長

“美人歸”中的“更年期婦

宽阔的是家长的操心范围。

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素”。為了預防和緩解更年期症

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车。

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的才不是密集，是丑陋。不信你

教练看我十分愧疚，安慰

4、年轻人最悲惨的事就是：事

想想一百元的人民币一沓沓地

我说：“你的驾驶技术确实没提

往今來東西方經典的婦科養生草

狀，當今在歐美發達國家的女性

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在你面前堆成山，你还嫌它不够

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2019 年 11 月 22 日 星期五

Nov. 22, 2019 Friday

生儿育女 / 女性话题

ARENTING & WEMEN TOPICS

Health Times Weekly

周刊

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国际儿童日： 打破“牢笼” 让孩子茁壮成长！

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个 “肌密”

11.20 国际儿童日 这一节日是由联合国发起成立的纪念日， 意在儿童保护、福利和教育等事业的发展。

开视频拍照 不用滤镜

作为父母， 这一天，希望你能够认真思考 如何做好家庭教育，陪孩子好好长大。 作为家族的希望、未来， 每个儿童都是父母眼中的小宝贝， 怎么爱都不嫌多， 但现实中，他们却是一言不合就上天， 瞬间化身熊孩子……

在各种拍照软件及修图软件加持下， 你的肌肤状态与本真的肌肤有几分差异？ 你敢不加滤镜地晒照吗？ 是时候好好护肤了。 护肤不只关乎护肤品、睡眠， 它还关乎温度。

在孩子出现各种各样问题的时候，父母应该怎

正确做法：为了不影响他人，家长需要在特定的

样正确引导？又如何从小给他们树立正确的价值

时候进行适当引导，告诉他们什么时候该讲什么

观、人生观，帮助他们茁壮成长呢？这是父母人

话，或者主动跟孩子聊聊学校的趣事。

生的必修课。 ● 我的孩子爱发号施令

有数据表明，肌肤的表面温度每上升 1 摄氏度，

在白纸上随意泼洒云彩

可让肌肤提高 10 倍的吸收速度， 娇嫩的肌肤在温度变化时会出现不同的反应， 只有了解温度对肌肤的影响才能让护肤事半功倍。 在这提供了五大温度护肤 “肌密”， 为你的肌肤保养提供良方。

新出生的婴儿就像一张白纸，你泼洒什么颜色 源于父母的教育问题。

你该怎么办：一般来说，肌肤表面温度约为 34 你忽视了什么：过高或过低的温度都有可能对

摄氏度，而表面温度每上升 1 摄氏度，肌肤对保

肌肤产生不同程度的不良影响，肌肤所能承受的

养品的吸收速度就会增加数倍。因此使用护肤品

视他们的领导行为，孩子的世界很简单，只要给

前，最好让护肤品的温度与肌肤温度相同。

易冲动型 当外界事物和情境刺激儿童时，情绪会发生爆 发，从一端迅速发展到情绪的另一端，易波动，

本健康的肌肤会变成敏感肤质，甚至刺痒，红斑

不稳定。

使用化妆水、乳液及精华液等护肤品前，先倒 在手心中，以搓揉或合掌的方式为护肤品加温， 之后再涂抹在脸上。再用手掌轻轻拍打，给予肌 肤轻微压迫，让护肤品加速渗透，之后双手再往

孩子情绪变化毫不隐藏地表现出来，不高兴就

分泌油脂会减少约 10%，保水能力相对减弱。如

两颊边缘慢慢横向移动。眼周、唇周等较细致的

哭，高兴、舒服就手舞足蹈，愤怒就瞪眼跺脚，

果室内开空调，会使空气干燥，使肌肤水分快速

肌肤部位，轻抹上护肤品后，利用中指及无名指

有高兴的事就马上向亲近的人诉说。

蒸发，油脂都缺乏的肌肤，老化也更快速。因此

的指尖从眼睑→下眼睑，上唇外侧→下唇外侧的

空调设定在 26-28 摄氏度较为适合，湿度也相对

顺序按压，以提高肌肤的弹力，同时唤醒肌肤吸 收护肤品的能力。最后，可用手掌轻压全脸，发 挥热敷作用，帮助肌肤吸收护肤品。

此外，通过运动主动保持肌肤和身体的温度。

4 面部护肤温度不当，加重皮肤二次伤害

大多数人的生活、工作习惯不佳，对身体造成了 负担，肌肤温度也变得不稳定，因此维持体内温

你忽视了什么：平时护肤，尤其面部蒸熏，女

我的孩子有多动症 对于“多动症”的孩子，很多人觉得是一种病症。

但这类孩子动手能力、实践能力都很不错，而且 思维也比较活跃，对新鲜事物的接受能力较强。 加以培养，会有很好的发展。 正确做法：不要强迫孩子去刻板地做事，或强制

易外露型

你该怎么办：环境温度每下降 1 摄氏度，肌肤

肌肤温度主要受体温及体内循环的影响，但现在

予正确的方法引导即可。 ●

● 性格类型

肌肤会变得暗沉无光；长期，经受温差刺激，原

较为稳定，让肌肤感觉干爽舒适。

正确做法：家长在面对这样的孩子时，不要去鄙

的方式方法。

1 外界气温变化，导致肌肤问题

也会找上门来。

这类孩子普遍有较强的主见性、领导和组织能力。

他就会被晕染成什么样子。儿童性格的缺失往往

我们先来分析一下孩子的性格类型，再找对应

温差一旦超过 7 摄氏度，就会产生伤害。短期，

这样的孩子一般都是班级中的“领导者”，但 是在有些人看来却显得爱出风头。不能否认的是，

易感染型

他们在多长时间内保持安静，否则会让他们痛苦 万分。

“中国式”家庭里的组成部分 “中国式”家庭里一定有一个影子式的父亲和

宝宝情绪具有情境性，随情境改变而改变，例

一个焦虑症的母亲，如何让孩子摆脱这种生活环

如得到礼物、妈妈出去、新朋友的出现都会让他

境，需要父母双方的努力，用心去营造一个健康

们情绪大起大落。一个小朋友哭起来了，周围小

的家庭氛围，让孩子快乐成长。

朋友也跟着全部哭起来。 ● 缺失的父亲 ● 应对方法

收敛脾气、微笑面对

古语说：“养不教，父之过。”而随着时代的 飞速进步，很多孩子反而越来越缺失父亲的教育。

度是首要目标。从养成运动习惯开始，像慢跑等

士们经常忽视温度的拿捏。其实面部熏蒸的温度

户外运动，可以有效帮助维持身体及肌肤的温度，

很重要，温度太高会在蒸脸的过程中使水分流失，

每个孩子性格迥异，面对不同问题的时候，我

迫于生活的压力，很多爸爸外出工作，变成家庭

也能达到减压及保持身材的目的。另外，也可以

温度过低则达不到护肤的效果。另外，我们在每

们最先做到的应该是收敛脾气、微笑面对。父母

中影子式的存在。对于有的爸爸而言，家庭甚至

多吃含铁、钙的食物，提高体温，增加身体的御

个季节敷面膜时，也要注意温度的适宜，否则会

的责备和打骂很容易在孩子幼小的心里埋下仇恨

沦落成了旅馆。

为脸部肌肤带来二次伤害。

的种子，进而影响性格的塑造。研究显示，多数

寒能力。身体机能改善，肌肤自然会健康红润有

生长在暴力家庭中的孩子，比生长在温馨家庭中

光泽，更容易吸收护肤品。 你该怎么办：面部蒸熏时，50 摄氏度以内是

2 水温使用不当，加速肌肤老化

的孩子，在长大后更容易出现暴力倾向。

孩子的成长过程中并没有起到应有的作用，更没

最恰当的温度，而且时间不能太久，大概 15 分钟。 春季敷面膜应使用常温的面膜为佳，建议在洗脸

无论是在情感、陪伴，还是在解决问题方面， 父亲为孩子提供的支持越来越少，这说明父亲在

用抚摸代替口头责备

有尽到父亲的责任。

你忽视了什么：洗脸是护肤的基础，要达到清

等清洁脸部肌肤后再敷面膜，并且使用能为肌肤

在不小心犯错的时候内心是恐惧的，不知道父

洁效果又不伤害肌肤，洗脸水的水温很重要。过

带来清爽感的保湿面膜。冬天敷面膜需要注意面

母会怎样来面对和惩罚他犯下的错误。年幼的孩

冷的水虽可以收缩肌肤毛孔，但长期使用会使肌

膜的温度，如果面膜是保湿、美白、抗衰老等功

子很喜欢身体接触，父母给孩子的搂抱对于他们

爸爸要尽可能地融入到家庭中。经常做一些可

肤血管收缩，令肌肤代谢速度减缓、丧失原有的

效的，让面膜温度跟肤温相近，肌肤在吸收精华

来说是最好的安慰。在孩子不小心犯错误的时候

以跟孩子互动的活动，不要把所有精力都放在工

弹性，汗腺及皮脂腺无法正常分泌，就连阻塞在

方面会有更好的效果。如果是舒缓镇定功效的面

家长要静下心来，试着去拍拍孩子，告诉他，你

作和应酬上。每天回家陪家人一起吃饭，帮妈妈

毛孔的灰尘和油脂也很难去除；而过热的水会破

膜就不需要提高温度了，反而要降低温度才会有

知道这是意外，下次注意就好了。

做家务，陪孩子玩十分钟的游戏。对家庭中的事

坏和去除保护肌肤表面的油脂、扩张毛孔，加速

镇定效果。夏天，把面膜冰镇后再敷，可以起到

水分流失，使肌肤变得松弛。另外，洗澡水的温

给爸爸的建议：

件给出有效建议和意见，增强自己在家庭中的形

镇定控油的功效。

用语言代替体罚

5 护肤品的存放温度不当，功效大打折扣

明的进步，我们对待孩子的教育方式应该变得更

象。

棍棒下出孝子，是一句古训，但是随着社会文

度也不宜过高，洗澡时间不宜太长。 你该怎么办：最好用温水洗脸，以手试温，略 微温热（约 27 摄氏度左右），这样的温度既可以

你忽视了什么：大部分人喜欢把护肤品堆积在

清洗肌肤，也能达到放松肌肤的紧绷和不适。用

浴室，如果你一直是这么干的，请立刻把护肤品

加科学，对于孩子的尊重也应该更加重视。

爸爸要管教孩子。很多家庭在孩子教育方面很 理所当然地认为是妈妈的责任，但是年幼的宝宝 本身就比较依赖母亲，如果爸爸不介入教育，孩

父母对于发生在孩子身上的不愉快事情应该更

子就很难跟爸爸建立亲密关系，而且爸爸的很多

温水洗脸后可再用冷水轻拍脸部，紧致毛孔的同

搬走吧！因为温差和水蒸气会缩短抗氧化成分和

加关心与了解。如果是犯错方，可以加以心理分析，

时也能促进脸部血液循环，让肌肤更健康。

活性成分的“寿命”。还有一些女士会把化妆品

并给出正确的指导；如果是被欺负的一方，应给

置于梳妆台上，任其被阳光照射，这样也会让护

予更多的关心和鼓励，并教导孩子在劣势环境下

肤品的功效大打折扣！

应该如何应对。任何情况下都不能不理睬或直接

当父亲成为家庭中的隐形人后，母亲则会慢慢

责打，否则会让孩子有挫败感，并不利于心理健

地把感情和注意力从自己丈夫身上抽离出来，转

康的发展。体罚更是不可取，不仅对心理，还会

而寄托在孩子身上。

洗澡水的温度最好在 34-39 摄氏度之间，即浴 室充满氤氲雾气。这时适合做温感面膜。善用水 温能够很好地调节肌肤乃至精神状态。

你该怎么办：护肤品最好在开封后半年内用完。 若有视季节使用不同护肤品的习惯，可将护肤品

3 提高护肤品的温度，护肤效果升级

● 焦虑的母亲

对身体造成很大的伤害。 但孤军奋战的女人难免会陷入无助及彷徨不安

放在 25 摄氏度以下的恒温环境中。如果室温在 25

拒绝用无知抹杀孩子的天赋

摄氏度以下，只需放在室内的阴凉处、避免日照 你忽视了什么：温度和护肤品所达到的效果有

本领及观点是妈妈所不能给予的。

中，在这样的情绪作用下，会不自觉地把怨气带 到家庭生活中。同时，对于孩子的精神及心理寄

即可。如果室内昼夜温差大，会使护肤品易于变质、

千丝万缕的关系，选对很重要，用对更重要。低

甚至失效。想拉长护肤品的有效期限，除在使用

很多家长在看到孩子吵闹或者拆卸玩具的时

温对护肤非常不利，给皮肤适当加点温度，能促

方式上，以挖棒挖取护肤品，拧紧瓶盖外，也可

候，总觉得他们太淘气了，一点都不听话。幼年

活在这种环境中的孩子，精神压力和心理压力都

进血液循环，从而能更有效地护肤。要学会制造

以放在护肤品的专用小冰箱里，设定 12 摄氏度左

的孩子正是拥有无限想象力和求知欲的时候，所

是不容忽视的。

适当的温度来加速护肤品的营养吸收，从而获得

右的恒温，能有效地保持护肤品的质量。

以不要用我们墨守成规的认知去抹杀掉孩子的天

更好的效果。

托过于旺盛，导致了霸道的爱和过度的焦虑，生

赋！

给妈妈的建议：

● 我的孩子是话唠

夫妻关系才是家庭生活的核心。一个家庭，夫妻

在家庭中，妈妈不要把亲子关系放在第一位， “话唠”型的孩子有时特别让老师头疼，多数

关系不好，对于孩子的影响肯定也是不好的。妈

表现在问题太多、影响老师上课。其实，有些孩

妈在关注孩子的时候，也应该多关心爸爸，处理

子天性外向、语言丰富、表达能力强，只是作为

好夫妻间的小问题。

小孩缺乏自控力，暂时不能控制自己想表达的欲 望。

压制自己的脾气，做个温柔的妈妈很重要。一 个焦虑暴躁的妈妈只会加剧孩子性格上的叛逆，

在这种情况下，家长千万不要因此而强烈谴责 孩子，否则会打击孩子的表达欲望，抹杀他的“语 言”天赋。说不定以后会是一位出色的外交家或 者电视主持人呢。

温柔的妈妈才能打开孩子幼小的心灵，并及时洞 察到孩子的心理问题，进行积极引导。

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2019 年 11 月 22 日 星期五

I

NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS

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国际要闻 / 财经纵横

Health Times Weekly

周刊

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2020 年中国经济展望：新旧年代间的转换 财经新闻综述

程实、钱智俊：聚焦明年，伴随正向 循环的初步成形，三条主线的交汇点 有望提供最具潜力的结构性机遇，由 线及点、做好加法将是把握新机遇的 关键。

“芳林新叶催陈叶，流水前波让 后 波。”2020 年， 既 是 本 世 纪 20 年 代的肇基之年，也是中国经济新旧年 代的转换之年。而年代之变，不仅蕴 含经济主脉的革故鼎新，更将催动投 资格局的别开生面。 展望 2020 年，一方面，“高增速” 年代余音渐远，经济增长趋于平淡而 平稳。钝化的库存周期与韧化的地产 周期形成对冲，加之政策周期的历史 性蜕变，中国经济的年度增速预计将 略有下降，季度增速或将走出“缓 V 型” 路径。另一方面，“高增质”年代序 章初开，经济增质孕育“民富”与“国 强”。在“民富”维度，居民福利的 稳固和消费潜力的扩张产生合力，有 望在全球经济逆风中保持国内总需求 的稳健。在“国强”维度，历经多年 蓄力，要素配置的改善和科技进步的 提速形成共振，正在构建经济发展的 新引擎和新优势。 总体而言，虽然短期的减速压力 仍在，但是持续的“增质”正在打开 经济繁荣的长期空间。放眼长远，“消 费升级 + 硬核科技 + 金融改革开放” 是内嵌于增质进程的正向循环，料将 形成贯穿未来二十年的价值主线。聚 焦明年，伴随正向循环的初步成形， 三条主线的交汇点有望提供最具潜力 的结构性机遇，由线及点、做好加法 将是把握新机遇的关键。 “高增速”年代余音渐远 三重周期的聚合裂变 在 20 年 代 的 肇 始 之 年， 变 中 有 “变”将是中国经济的核心脉络之一。 不仅经济周期将继续演变，周期演变 的自身特征亦将发生系统性变化。库 存周期的钝化、地产周期的韧化、政 策周期的柔化有望成为 2020 年市场预 期差的主要来源。三重周期裂变之下， 中国经济预计将保持总体平稳，在“缓 V 型”的季度波动之后，全年增速有 望坚守于 6.0%。 第一，库存周期的钝化。着眼于 3-5 年的短周期，至今年 11 月，本轮 库存周期在时长上触及此前三轮库存 周期的均值（40 个月），在位置上已 经位于“主动去库存”的底部。加之 近期中美贸易磋商取得重大进展，市 场对于“周期重启”的呼声正在高涨。 但是，我们认为，由于内外因素的掣肘， 库存周期的拐点或将姗姗迟来，晚于 市场当前预期。 从外部需求端来看，贸易摩擦遗 患不可轻视。虽然中美目前已展露取 消关税制裁的初步意向，但是这一过 程料将渐次推进，并且本轮贸易摩擦 推动的低端产业链外移亦不会停止， 因此外需料难较快回暖。更为重要的 是，根据 IMF 的测算，由于前期关税 制裁的影响将在 2020 年升至尖峰，因 此即便取消部分关税制裁，实体经济 仍将承受显著压力。例如，2020 年， 若最新一批关税制裁（2019 年 8 月宣 布）被取消，则中国经济增速受贸易 摩 擦 的 拖 累 为 0.63 个 百 分 点， 仅 比 2019 年（未撤销此批制裁）减弱 0.07 个百分点的冲击。 从内部供给端来看，企业新产能 扩张受限。与此前不同，本轮库存周 期的一个新特征在于，随着“去库存” 深入，工业产能利用率仍维持于较高 位置，并大幅超出上轮库存周期的底 部，反映出近年来“去产能”的改革 成果。受此影响，下一轮库存周期的 上行阶段不再是过剩旧产能的回潮， 而将是优质新产能的建设。因此，不 仅需要更长的时间，亦需要更为高密 度、高技术的新投资予以支撑。历史 经验表明，企业盈利增速对制造业投 资增速有滞后约 1 年的正向影响。考 虑到 2019 年企业盈利增长乏力，因此 2020 年制造业投资反弹空间有限，料 难以给予库存周期的上行提供及时支 撑。 由此，我们认为，本轮库存周期 将出现明显钝化。从总量来看，制造 业整体转向“补库存”的拐点料将在 2020 年下半年出现，晚于市场当前预 期。从结构来看，得益于本轮“去库 存”更早、产能新旧转换更快（“国 六”新标等）、产品利润更厚等优势， 汽车产业链有望更快翻越上述内外制 约因素，其开启“补库存”的拐点料 将稍早于制造业整体。 第二，地产周期的韧化。着眼于 10 年左右的长周期，随着“房住不炒” 政策保持长期定力，本轮地产周期已

步入下行通道，并已表现为土地购置 费同比增速的持续下滑。但是，由于 前期房企“高周转”策略的滞后影响， 2018-2019 年所累积的大量未完工项 目，有望在 2020 年转化为施工面积和 竣工面积的稳健增长，进而为建安投 资增速提供有力支撑。从行业经验来 看，中国房地产投资从新开工到竣工 约需 24-30 个月。考虑到在本轮周期 中，新开工面积的回落开始于 2018 年 末，由此推断，施工面积的触顶回落 将大概率不早于 2020 年四季度。从数 据趋势来看，2018 年年初至今，在剔 除季节性波动之后，新开工面积与竣 工面积的剪刀差快速上行至历史高位， 意味着 2020 年将有大量停工项目需要 复工。由此，建安投资的韧性亦预计 将延续至 2020 年末。虽然 2020 年土 地购置费增速料将进一步下滑，但是 房地产投资增速的下行空间有限。 2020 年，地产周期的韧化料将对 中国经济带来两重积极影响。从投资 引擎来看，土地购置费并不计入 GDP 核算中的固定资本形成，建安投资才 是房地产投资对 GDP 增长的核心贡献 项。因此，2020 年，在建安投资趋稳 的情况下，土地购置费引导的房地产 投资下行对中国经济的真实拖累料将 有限。从消费引擎来看，根据我们测算， 在控制了消费者信心这一因素后，竣 工面积增速对下一期家具、家电及装 潢材料等地产后周期消费具有显著的 正向影响。第 t 月竣工面积累计同比 增速边际上升 1 个百分点，将推动第 t+1 月地产后周期消费增速上升约 0.26 个百分点。由此，得益于竣工面积增 长保持稳健，2020 年地产后周期消费 有望继续成为消费需求的重要支点。 第三，政策周期的柔化。着眼于 四十年的超长周期来看，2020 年将迎 来中国政策周期的历史性蜕变。过去 四十年，中国经济的逆周期政策始终 作为“赶超战略”的发动机，由此严 格设定并践行了长期的增速硬目标（例 如，“2020 年实现 GDP 比 2000 年翻 两番”）。未来四十年，随着高质量 发展阶段的开启，中国经济的增速将 更多地由内部发展需求而非政策规划 确定，因此增速目标趋于柔化，逆周 期调节也将回归原有职能，真正成为 熨平经济周期的稳定器。2020 年，恰 是上述新旧职能的切换之年。从旧职 能来看，在“十年翻两番”的收官之 年，考虑到 2019 年增速将大概率维持 于 6.2% 左右，因此 2020 年增速底线 预计为 6.0%。从新职能来看，保障居 民就业将是高质量发展时代经济增速 的首要潜在底线。2011 年至今，随着 经济增质的提升，每单位 GDP 增速所 能承载的新增就业人数逐年递增。根 据趋势值预测，2020 年增速达到 5.9% 左右即可满足新增就业需求。由此可 知，2020 年，新旧两个增速底线接近， 逆周期政策料将平顺完成职能转换， 并不会存在尖锐的政策矛盾。 基于此，2020 年，政策层对经济 下行压力的容忍度将进一步提高。在 这一基调下，逆周期政策仅会阶段性、 结构性地发力。从措施来看，积极财 政层面，全年地方专项债额度预计达 到 3 万亿左右。货币政策层面，上半 年受制于通胀冲高，定向降准将是货 币政策的主要工具。下半年，通胀预 计将较快回落，MLF 降息空间随之扩 张，全年 LPR 的下行空间最高或将达 到 50bp。从时序来看，第一季度和第 三季度将是阶段性政策发力的重点。 前者致力于实现市场预期的“开门稳”， 后者则抓住制造业步入“补库存”拐 点之际，加速推动实体经济的修复。 总体而言，2020 年，库存周期的 钝化和地产周期的韧化相互对冲，经 济下行压力存在，但料不会失控。加 之政策周期的柔化，中国经济增速料 将降至并守住 6.0%。从时序来看，季 度经济增速预计将呈现“缓 V 型”走势， 二季度经济下行风险将局部聚集，存 在单季增速“破 6”的可能性。2020 年， 通胀走势先高后低，CPI 同比增速的 中枢料将升至 3.3%。 “高增质”年代序章初开 逆风而进的“民富国强”

在 20 年代的发轫之际，无论是全 球复苏困局长期延续，还是中国经济 告别“高增速”年代，都长远地决定 了经济“增质”将取代“增速”，成 为中国投资机遇的主引擎。具体而言， 经济“增质”并非缥缈抽象的概念， 而须落实于“民富”与“国强”两大 维度。“民富”，即是需求侧的居民 福利优化。“国强”，即是供给侧的 全要素生产率提升。着眼于这两大维 度，在全球经济逆风之下，中国经济“增 质”正在稳步而上，有望形成新阶段 的相对优势。 第一，“民富”维度：需求侧的 居民福利。从需求侧看，增质的核心 目的在于提高居民福利，满足人民美 好生活的更高需求，继而将其转化为 内生消费动力。当前，居民福利的提 升逐步体现于两个层面，有望在 2020 年保持消费引擎的总体稳健。 其一，福利韧性增强。2019Q1Q3 中国经济增速逐季下滑，与同样走 势 的 2015Q2-2016Q1 具 有 可 比 性。 相 较 而 言， 一 方 面，2019Q1-Q3 所 承受的经济下行压力更大，经济增速 下行力度为 0.2 个百分点 / 季度，较 2015Q2-2016Q1 高 出 一 倍。 另 一 方 面，在更强压力下，2019Q1-Q3 居民 福利所受的拖累却更小。在收入环节， GDP 季度实际同比增速每下滑 1 个百 分点，2019Q1-Q3 居民人均可支配收 入累计同比损失约 1.7 个百分点，较 2015Q2-2016Q1 的损失减弱约 2.1 个 百分点。由此传导至消费环节，GDP 季度实际同比增速每下滑 1 个百分点， 较 之 于 2015Q2-2016Q1，2019Q1Q3 居民当期收入感受指数少损失 5.9 个百分点，消费者信心指数因此少损 失近 16 个单位。由此可知，得益于大 规模减税降费，以及失业保险基金、 高职院校扩招等社会保障政策，居民 福利对于经济下行风险的抵抗力提升， 居民消费意愿对经济“增速”的依赖 性降低。 其二，消费潜力扩张。面对阶段 性的经济下行压力，财富和人口的结 构性变化有望挖掘出消费新动力。从 财富结构来看，虽然在贸易摩擦的冲 击下，2018-2019 年中国居民可支配 收入均值的同比增速未有提振，但是 可支配收入的中位数增速却逆势上升， 并已经反超前者。这表明，在脱贫攻 坚战、区域协同发展等战略的推动下， 收入分配的均衡性得到显著改善，中 低收入人群相对更高的边际消费倾向 有 望 得 到 有 效 满 足。 此 外， 在 经 历 2016-2017 年 快 速 上 行 之 后，20182019 年低线城市房价增速持续下降。 高房价对消费的挤占效应，以及在有 无房者、城乡居民之间造成的财富分 化效应，将得到一定抑制。得益于上 述财富结构改善，广阔的下沉市场有 望进一步释放消费新需求。从人口结 构 来 看，2020 年，90 后、00 后 分 别 开启事业家庭的成熟期（30 岁 +）和 学习成长黄金期（20 岁 +），个人和 新家庭的刚性消费需求步入涨潮期。 这一人口总量高达 3.35 亿的新世代成 长于中国经济的繁盛时代，具有更高 的边际消费倾向、更强的自主消费能 力、更多元化的品质消费需求、更便 捷的“新零售”渠道，有望激活更多 层次、更具活力的细分市场和消费增 长点。 第二，“国强”维度：供给侧的 全要素生产率。从供给侧来看，增质 的核心途径在于经济发展动力源的切 换，即从扩大要素投入转向提升全要 素生产率。在决定全要素生产率的两 大层面，中国经济的上行趋势正在加 速显现。 其一，要素配置的效率改善。提 升全要素生产率，首要条件在于以适 宜经济机制充分释放要素活力。2019 年，贸易摩擦的外部压力加快了中国 经济机制的内部改革。根据世界银行 和世界经济论坛评估，在营商环境层 面，2019 年“东亚 - 太平洋”地区营 商环境的改善大幅放缓，但中国推出 的改革措施多达本地区的近 1/4，连 续第二年成为全球改善幅度前十大经 济体；在综合竞争力层面，美国失去

全球第一的位置，而中国排名则保持 稳定。全球乱局之中，由于更快推进 的机制改革抬升了要素配置效率，中 国实体经济对国际长期资本的吸引力 相应增强，在东亚地区进一步累积优 势。2019 年上半年，东亚地区 FDI 流 入因贸易摩擦同比锐减 21%，但中国 FDI 流入量同比反弹 4%。 其二，科技进步的速率提升。全 要素生产率的当前水平依赖于要素配 置，未来上限则取决于科技进步。当前， 中国科技创新呈现“量效双升”趋势。 数量层面，据 WIPO 测算，2019 年在 全球前 100 大科创集群中，中国拥有 18 个，数量仅次于美国，并且中国科 创集群的科技产出增速大幅领先于全 球其他国家。而据 CB Insights 统计， 截止 10 月末，中国新经济独角兽的数 量位居全球第二，超过日、韩、德、法、 英、印的总和。效率层面，2019 年中 国科技研发的产出已经比肩德国、美 国等传统强国，同时创新质量指数较 高收入国家均值超出逾 40%，但是所 需的研发投入却相对更小，因而中国 科创正在以“产出 / 投入”效率的优 势展现出弯道超车的趋势。 新旧年代间的投资逻辑 三大主线的良性循环 从投资视角看中国经济，以 2020 年为起点，中国经济的“增速”和“增 质”将承担起不同的信号作用。择时 看“增速”，由其塑造短期的机遇窗口； 择势看“增质”，由其决定长期的价 值主线。 就择时而言，2020 年，中国经济 的“缓 V 型”走势将分两个阶段打开 机遇窗口。一是第一季度，中美贸易 博弈的阶段性舒缓有望改善风险偏好， 带动市场预期面的温和提振。二是第 三季度，货币政策的发力有望加速实 体经济的回暖，并推动企业基本面的 企稳反弹。

就择势而言，在经济增质时代， 消费升级、硬核科技、金融改革开放 依次填补着需求侧、供给侧、资金侧 的发展缺口，构成了内嵌于经济增质 进程的正向循环。随着中国经济增质 步入上升轨道，“消费升级 + 硬核科 技 + 金融改革开放”将成为贯穿未来 二十年的价值主线，并将持续向资本 市场映射。 由长及短，2020 年将是上述正向 循环生成的关键一年，是主线之间内 生纽带的搭建之年。由线至点，三大 主线自身的机遇固然不缺，但是 2020 年最具活力的机遇将出现在主线的交 界点上，因此捕捉这些机遇，需要关 注以下三个加法。 加法一：硬核科技 + 消费升级。 作为新一代技术核心，虽然 5G 已经 投入大规模商用，但是考虑到较长的 建设周期，2020 年在 5G 基站、网络 运营等上游环节尚难看到亮点。相反， 5G 红利将率先在新一代通讯设备的消 费端反映出来，并且体现“价在量先” 的特征，即产品价格的提升领先于产 品总量的扩张。更为重要的是，以 5G 通讯设备为支点，以文娱、医疗、教育、 家政服务等领域为重心，新一批消费 场景和细分市场有望涌现，为消费升 级提供更多“爆点”，值得提前布局。 加 法 二： 硬 核 科 技 + 金 融 改 革 开放。十九届四中全会首次提出，将 数据作为生产要素参与分配。由此， 2020 年或将成为中国新经济的“数据 元年”，并产生双重红利。第一，在 以区块链、大数据等数据技术服务工 业物联网、人工智能等实体经济的方 向上，有望诞生下一批最具潜力的独 角兽。加之金融开放带动国际资本长 趋势流入，以及创业板、新三板和区 域性股权市场的改革深化，独角兽的 成长有望提速。第二，以数据作为生 产要素，必然需要创新性的金融产品 和标准化的市场完成数据确权、数据 定价、数据交易等运作，对此有所筹 备的专业化机构有望在新赛道上占据 先机。 加法三：消费升级 + 金融改革开 放。2020 年，随着消费升级进一步深 入下沉市场，各层次消费者将同步增 强对品牌化、品质化的追求。因此， 在传统消费品领域，市场份额料将继 续集中化，具有自主创新能力和进口 替代能力的国产龙头品牌将因此长期 受益。立足这一优势，这一集群中的 国有企业有望成为本轮国资国企改革 中步伐最大的开路者。借助于不断完 善的资本市场，外部战略投资者有望 积极参与这一进程，推动相关企业实 现公司治理、商业运营和全球竞争力 的蜕变，并由此产生新的结构性机遇。 文 / 新浪财经意见领袖 专栏作家 程实、钱智俊

加个人收入税比美国还低 根据经合组织（ Organisation for EconomicCooperation and Development，OECD） 的 个 人 收 入 税 调 查 结 果，2018 年， 加 拿 大 雇 员 净 平 均 税 率 在 为 23%，而美国雇员是 23.8%。加美两国的个人税率都 低于接受调查的 35 个国家平均税率（25.5%）。背后 的原因是，历届加拿大政府都在增加家庭税收优惠， 而美国政府则一直致力于降低公司税。

移民申请入籍比率不断下降 加拿大统计局的报告显示，近年来加拿大移民选 择入籍成为公民者下降了，特别是那些收入较低的移 民成为公民的比率更低。在 1996 年至 2016 年之间， 对于那些在加拿大居住 5 到 9 年、收入却仍不到 1 万 元的移民成为公民的下降比率高达 23.5%。收入超过 1 万元的下降比率则为 3%。这与调高公民入籍申请 费和实行更严格的语言要求、考试内容和居住年限等 不无关系。

美国将华为 临时许可再延长 90 天 美国商务部周一宣布新的 90 天延期，允许美国企 业与华为及其在美国以外的关联企业进行“特定的、 有限的接触”。

中国央行将 LPR 下调 5 个基点 中国 LPR 定价机制改革后的第四次定价周三早 间出炉，1 年期和 5 年期以上分别定为 4.15% 和 4.80%， 均较前值下调 5 个基点。其中，5 年期以上品种为首 次下调。

阿里巴巴通过香港 二次上市募资 112 亿美元 阿里巴巴将香港股票发行价定在每股 176 港元， 已募资 880 亿港元，约合 112 亿美元。阿里巴巴将于 11 月 26 日在港交所挂牌交易。

美国参议院多个两党小组敦 促白宫指定 5G 专门协调人 一个由美国两党参议员组成的联盟正在施压特朗 普政府，要求白宫设立一个负责协调 5G 无线技术政 策的新职务，理由是美国在这方面缺乏“连贯的国家 策略”。

美中贸易谈判在农产品 采购问题上遇到障碍 美国和中国之间的贸易谈判在农产品采购方面遇 到了障碍，目前双方官员正寻求敲定美国总统特朗普 上个月提出的有限贸易协议。

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全球资本流动可能重创债市 多种迹象表明，债券价格的大幅上涨可能即将迎 来转折点，原因在于美中之间资本流动正在经历一轮 重大、长期的再平衡。

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全球“安全资产” 供应缺口加大 大型发达经济体政府债券价格今年大幅上涨，将 收益率推至创纪录低点。一个关键原因是这些“安全 资产”供不应求。

股市上涨掩盖了 全球经济面临的问题 全球经济指标虽不再继续恶化，但尚未改善，一 些地区的政策已没有回旋余地。若预期中的复苏未能 实现，股市可能会重重摔在地上。

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2019 年 11 月 22 日 星期五

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ITNESS & WELLNESS

Nov. 22, 2019 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

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学志玲姐姐练就好身材！ 如何找到合适自己的

训练重量及次数？

对于一位刚开始健身的初学者来说，最需要关

是竭尽全力的，但它们两者对肌肉的训练目的是

俗话说“没有丑女人，只有懒女人”

心的并不是重量，而是训练动作是否正确及标准。

截然不同的，一个是耐力，一个是绝对力量，目

志玲姐姐的好身材不是懒出来的

初学者最重要是在训练中，找到肌肉的控制及发

标不同，效果上无从谈及孰优孰劣。通常来说，

力感觉、正确及规范的动作。

你的训练重量选择，取决于你是想获得力量、围度、

而是练出来的

还是耐力。

不管多忙，她都会运动 由于刚接触健身，经常就被问到：我适合多大

瑜伽、游泳、羽毛球、溜冰、跳舞等无不精通

重量呢，所以今天健君就分享一下如何找到合适

拍戏、工作间隙就会压腿

自己的训练重量。

不得不说，45 岁还拥有傲人身材的她

一、 围度至上 对于大多数男生来说，进入健身房举铁的目的 就是获得更大的肌肉围度，收获宽厚强壮的体魄。

得益于对运动的坚持

一、什么是 RM? 但，生活中我们好多人，羡慕着志玲姐姐

当动作规范了，便可以探讨下一个健身中重要

的好身材，大喊着要健身、要运动，却常常因

的课题——RM。RM 值又叫最大重复次数，是指

各种借口而放弃。为什么我们总找借口放弃？

某个重量你能做的极限次数。例如你推举 100KG

面对生活中的阻碍我们运动的“声音”又应采

最多能做 5 次，则说明你深蹲 100kg 的 RM 值为 5。

为求最大程度的增肌，最佳方法是选择每组动作 可以标准完成 8--12 次的重量。 必须要注意的是，增肌训练的技术动作要讲求 目标肌肉群要“集中”，即肌肉的离心收缩及向 心收缩都要做到良好的控制，不可借力（如站姿

取何种解决方法，坚持下去？支招，教你消灭 RM 数值越小代表重量越重 ( 完成次数小，重

心中的懒虫，养成坚持运动的好习惯。

量大 )，RM 数值越大代表重量越轻 ( 完成次数多，

肱二头肌弯举时顶髋踮脚，平板卧推时弓腰）， 否则会极大削弱目标肌肉的集中训练收效。

重量小 )。在不同的训练动作里，RM 值都是不同 的，每一个动作都有自己的 RM 值，简单来说，

为什么我们总找借口放弃？ 解决办法： 让我们来解释一下：在大脑深处的某个地方，

你要知道，总会有比你更健康、更强壮的人。

有一个小的细胞群。看起来是那么“无辜”，但

你的目标是不要再将这些人设定为自己的障碍，

其实这就是你的“敌人”。它的目标只有一个，

而是用他们来激励自己。因此，与其因为担心自

那就是破坏你的目标。它是大脑边缘系统的一部

己会显得差劲而回避新课程，不如在运动开始前

分，有时候也被称为“黑猩猩大脑”，因为它只

向教练寻求帮助，让他们查看一下自己的锻炼状

会产生最基本的指令，比如战斗或逃跑，没有任

况。你可能认为这会暴露自己新手的身份，但是

何理性或逻辑思维。人类的额叶皮层，也被称为“大

这会让其他人认为这是他们展现的好机会。他们

脑教授”，拥有抽象的思维能力。做决策时的任

不是在评价你，只会因为你的提问而受宠若惊。

何精神折磨都是这两个大脑之间的斗争带来的。

运动和生活一样，改变往往发生在舒适区之外。

如果你让消极的一方获胜，你就会避免一切让人 有些不舒服的事情。（但是你要知道，养成运动 的新习惯总是有些困难的。

比赛恐惧 你答应和朋友一起参加 10 公里并进行相应的 训练， 但随着比赛日的临近，你的神经开始紧张，

绕开陷阱，清除健身“路障”

所以你找出各种借口退赛，工作突然变多啦、喉 咙痛啦、或者睡眠不足啦，你用这些看似可信的

被跳过的运动

理由来解释为什么比赛不再重要。

起床时希望满满，但到了下午三点，你已说服 自己不去运动了。为什么？大脑中负责自我控制

解决办法：

的那部分失去了动力。因为随着时间的流逝，你

在恐惧刚出现时就给予关注，并且用逻辑和理

抵抗诱惑的能力会逐渐变弱。因此上午十点觉得

性解决这种恐惧。很有可能你会意识到你的担忧

非常好的计划可能会在下午五点变成你最不愿意

是不理性的，然后把自己的注意力放在你能控制

做的事情。

的东西上去，也就是努力和态度。当出发的枪声 响起时，准备工作就不再受到你的控制了，天气、

解决办法： 如果没办法上午锻炼，也不要害怕。不管你什

路线和竞争也是一样。但是如果你能在结束比赛 的时候想‘我已经尽力了’，那你就已经成功了。

么时候想做，你只需要一些毅力就可以做到。激 发点、仪式感和奖励这样一个神经循环可以帮助

面对不爱运动的爱人或朋友

你形成良好的习惯。激发点，可以是你手机上的

有时候让你认输的不仅仅是你内心的“懒虫”。

一个闹钟，提醒你下班后要去健身房，这样的激

还可能是一些外部“同伙”，比如你的伴侣和朋友，

发点会刺激你行动起来。仪式感需要尽可能的做

他们可能不会和你一起定早上 6 点的闹钟，或者

到，所以你需要 15 分钟的时间来做一个热身，或

和你一起去健身房。而你的黑猩猩大脑是不可能

者在家里做事前计划好的运动。之后你需要奖励

抵抗得住同伴压力的，这就意味着如果你的朋友

自己，可以是最爱的点心或是做晚饭的时听一个

们希望你为了约会少去一次健身房的话，你需要

有料的广播。

很大的意志力拒绝。这并不意味着你必须要躲开 那些不注重健康的人。

太过私密的健身房执行 你想要试试那个大家都心向往之的训练，但是

解决办法：

上网看了看，你又觉得自己可能不适合那里，于

你要用一点策略来计划约会，早上的自制力是

是划掉了计划。由于所谓的认知偏差，大脑会判

最强的，所以你可以建议去吃早午餐而不是晚餐。

断你的社会定位，扫描各种情况来识别威胁。你

然后，随着的自制力慢慢降低，你可以根据自己

会看到那些每个动作都做得十分标准的女人，但

的情况和一些与自己目标一致的人呆在一起。

你不会看到那些跟不上节奏的，因为你的大脑觉 得她们不会是一种威胁。

你不可能把深蹲和卧推的 RM 值相提并论。

另外，这里提及的可以完成 8-12 次的重量， 是指当你完成第 12 个时已经达到力竭，无法用标 准动作完成第 13 次。如果你只是完成 12 次便结束，

RM 值只代表你自己对于某个重量下的某个动

实际还能再完成 1 个的话，那么这个重量是偏轻

作的极限次数，测试自己不同动作、不同重量下

的。同理，如果你无法在动作标准的情况下完成 8

的 RM 值，就可以解决重量选择的问题，避免重

次，那么你选择的重量是偏重的。

量太大导致受伤，或者重量太小训练没效果。 最后，这类训练的组间休息一般控制在 60--

二、如何测量 RM 值？ 测试动作建议是多关节复合动作例如卧推，深

90 秒，小肌群训练控制在 60 秒内，大肌群需要更 充分一些的休息，约 90 秒内。

蹲，硬拉，推举等。首先充分的热身是不可或缺的， 应以适中重量开始测试，

二、耐力至上（塑造线条） 如果你既不喜欢过大的肌肉围度，又不崇尚大

例如是 10RM 或更高，在极限重量 (RM=1) 时，

力量，想要减脂塑形，练出较好的肌肉线条，那

需要在有经验同伴或专业教练保护的情况下进行。

么你可以选择耐力性的训练。增强肌肉耐力的训

在知道自己的 RM 值后，便可以根据你的健身目

练不需要太大的重量，一般选择每组能够标准完

标，选择合适的重量及次数去进行训练。

成 15-20 次甚至更多次的重量。

1RM~5RM 是训练肌肉极限力。

耐力型的力量训练主要调动机体中的慢缩肌纤

6RM~12RM 是增大肌肉体积 ( 练围度 )。

维（红肌），它较白肌而言横断面较细，不易变

15RM 以上，可以帮助提升肌肉耐力。

得粗壮，拥有较好的耐久能力，可持续做功。最 典型的耐力型项目就是马拉松，马拉松选手在进

最后重点是大重量训练的前提，紧记必需安全

行力量训练时多选择轻重量多次数的训练重量，

及谨慎！

目的就是最大程度提高体内红肌的耐力。

三、如何选择力量训练中重量，次数，组数？

三、力量至上 或许你热爱的项目是力量举，训练目的是为了

研究表明：

获得更大的力量，那么你需要简单粗暴地选择较

1-5RM 的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速

大的重量，即每组能够标准完成 1-5 次的重量。

度； 为什么说选择可以完成 1-5 次重复的重量是

6-10RM 的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提 高，但耐力增长不明显；

比较理想的呢？我们通过举重项目的技术动作来

10-15RM 的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、

看，想要最大程度地举起更大的重量，这个技术

速度、耐力均有长进；

动作必须是全身多关节参与的，即复合训练动作，

30RM 的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力

需要最有效地协调地调动全身肌肉参与其中（举

提高，但力量、速度提高不明显。

重中的抓举，就是结合了硬拉、肩部宽拉、深蹲 等一系列动作，在最快的速度内协调完成）。

但是对于我们在训练中来说，找到自己合适的 训练菜单是最基础的，也是最关键的。也往往决

人体进行大重量训练时参与的肌肉为快缩肌纤

定着我们的训练质量和效率，不同的重量，次数，

维（白肌），横断面较粗，通过训练容易变粗壮，

组数。都会带来不一样的效果！

并能够提供瞬间的爆发力，但是其弱点在于难以 持久做功，缺乏耐力。因此力量训练组次数控制

次数

在 1-5 个，是基于快缩肌纤维的生理特征所决定

1. 一般来说，1RM-5RM 是肌肉力量的最好选择。

的。

要锻炼肌肉的力量，进行重量训练时应采用重量 较大而重复次数较少的模式；

力量训练一般是不追求肌肉力竭的，因为力量 训练多为复合训练动作，对神经控制要求较高，

2. 6RM-12RM 是增大肌肉体积最好选择，可用

重点在于锻炼全身肌肉的协调快速做功能力。由

于增大肌肉体积和围度。

于快缩肌纤维容易疲劳并需要更多时间休息（大 重量的力量训练一般组间休息为 2 分钟以上），

3. 15RM 以上是发展肌肉耐力的最好选择：要锻

如果力竭，是完全不利于其最大程度发挥效能，

炼肌肉的耐力，则要采用重量较轻而重复次数较

导致无法完成后面的训练，恢复时间长。

多的模式。 总而言之，不同的训练目的对重量的要求不同 组数 而且进行重量训练时，不应只从事一组过的练

的，下面我将通过表格形式把训练重量要求的形 象的展现出来：

习（如 10RM），要达至理想的效果，必须把每 种练习分组练习（比如 3-5 组）这样的锻炼肌肉

以上就是针对不同训练目的给出的重量选择建

的方法才能够刺激到肌肉群中的所有肌肉纤维。

议。由于每个人训练时间、训练目的、身体体质

如果你进行的组数太多，那么就有可能会造成训

都不一样，所以没法给出一个具体的重量数字，

练过的情况。至于组与组之间则可以有 1 至 3 分

而是根据力量训练的功效进行不同的重量选择，

钟的休息时间

这样才是比较科学合理的。清晰自己的训练目标， 不过分追求大重量，适合自己的，才是最有效的。

重量 “训练过程中什么重量才是最适合我的？”， 这个问题看似简单，实际不然。不同的训练目的 对于训练的组数、次数、间歇、以及训练重要的

提示： 重量是我们在训练中找出来的并且随着能力的 上升而上升。

要求是不一样的。 当身体适应了原来的重量之后，便要把重量循 现在拿哑铃飞鸟来举例说明一下，5kg 标准动 作能推 20 个，与 15kg 标准动作能推 8 个，你都

序渐进地增加，否则进度便会停止下来。

14

H

2019 年 11 月 22 日 星期五

EALTHY FOOD & DELICACY

Nov. 22, 2019 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

芝士又名奶酪，英文是“cheese”，它是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似 之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，

排骨汤是以排骨为主要食材的家常菜，口味咸鲜，补肾养血，滋阴润燥，营养价值丰富。

近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。奶酪是世界上品种最为繁多的食物之一，也是世界 各国人民深深喜爱的食物。

排骨汤的做法精选

焗烤与芝士更配 吃货的创造力是无法想象的，任何好吃或不好 吃的，只要搭配了这些神级做法，在吃货的世界里 都可以变得更美味。剩饭或是剩菜放进微波炉之前 铺上一层奶酪，那就是焗千层面或是焗饭，堪比餐 厅水准呢！

缤纷的 cheese 小食

排骨汤的做法大全

将带有芝士的美味送入口中，当它接触到味蕾 的瞬间，一口咬下去，牙齿划过绵软丝滑的芝士感 觉然人回味无穷。无论是味道还是口感上的重装， 都让那些看似“花瓶”的美食变得别有一番趣味。

“芝士”就是力量！ 没有甜点的人生是黑白的！芝士蛋糕一入口， 独特的浓郁滋味排山倒海而来，绵密的口感让人瞬 间爱上；风靡亚洲的芝士挞经过二次烘烤的方法，

木瓜鱿鱼排骨汤

将曲奇挞皮的酥脆和芝士奶油慕斯的松软口感尽情 展现，成为老少皆喜的上佳甜品。 食材明细：

，，

芝士开花馒头

食材明细：

8，最后加盐调味。

木瓜半个、鲜鱿鱼 1 条、排骨 300 克、生薑 2 片、盐适量

烤 6-10 分钟出炉，撒香葱碎即可。

做法步骤：

馒头 1 个、Mozzarella 碎适量、火腿肠

1，准备好材料，木瓜不要选太熟的，

1 根、肉松适量、香葱少许、蛋黄液

小窍门：

半生熟的煲汤最好。

少许

1、Mozzarella 碎 可 以 用

2，排骨先焯水捞出沖去浮沫。

芝士片来代替。

3，鱿鱼去黑皮切刀打花刀。

做法步骤：

2、馒头如果硬可以用微

4，把鱿鱼也焯水，卷起就可以捞出。

1，准备材料

波 10 秒回软，这样更好

5，薑片和排骨放锅中，加适量水烧开

2，将馒头切成如图的网格状，底部不

操作。

先煲半小时。

要切断，如果馒头太硬可以微波 10 秒

6，木瓜去皮切块。

回软

7，下木瓜和鲜鱿鱼煲 20 分钟。

3，火腿肠切丁 4，切好的馒头缝里塞上火腿肠丁

红枣山药炖排骨

5，加上一层芝士碎 6，加上一层肉松 7，再来一层火腿肠丁 8，最后再撒上一层芝士碎

食材明细：

9，馒头表面涂上蛋黄液

精排骨 2 斤、山药一根、红枣适量、薑适量、

10，入烤箱中层、上下火 220 度、烘

盐适量、胡椒粉适量、葱适量

入适量调味。

做法步骤： 1，红枣，切好的山药块。

南瓜芝士球

2，黑猪肉精排凉水下锅，开锅焯 3 分 钟，捞出温水洗净浮沫。

食材明细：

不要汤伤了啊。

3，焯好的排骨。

南瓜 200g、糯米粉 200g、白砂糖 20g、白芝

2、炸好捞出控油，盘底部垫上一层吸油纸装

4，砂锅水烧热，排骨，薑葱放入大火

麻适量、Mozzarella 适量

盘哦！

煮开，中火炖三十分钟。 5，山药，红枣放入中小火炖二十分钟。

做法步骤：

6，炖好的红枣山药排骨汤，盛碗，适

1，南瓜去皮去籽切成丁，放入锅中

量盐，胡椒粉，喜欢香油陈醋的可倒

蒸煮 15 分钟。

绿豆排骨汤

2，取出整好的南瓜放入搅拌器中， 加入 20g 的白砂糖搅拌成南瓜泥。 3，南瓜泥和糯米粉混合。 4，揉和成顺滑无颗粒光滑的面团。 5，把面团平均分成 25g 一个的小剂 子。 6，小剂子搓圆压扁后包入适量的马 苏里拉芝士。

食材明细：

椒粉调味即可。

排骨 1000 克、绿豆 200 克、生薑 30 克、配料 、盐适量、油 100 克 做法步骤： 1，排骨剁成一寸左右的段，洗净滤干

7，捏紧后封口搓圆。 8，倒出白芝麻在碟子上，小圆球在 碟子上绕圈滚动，均匀地沾上白芝 麻，南瓜小球完成好准备下锅。 9，热油起锅，转至小火，放入锅中 炸至金黄色即可捞出！

水分，生薑切片备用。 2，绿豆淘洗干净。 3，锅内倒适量的油，大火烧至八成热， 下入薑片和排骨爆至断生，然后加一 勺料酒烹香。 4，将炒过的排骨转入高压锅内，再加 入洗净的绿豆，加半锅水，适量盐，

小窍门： 1、捞出控油待凉一会才可以吃哦！

黑色 星期五

大销售

超过 170 个折扣直销点…140 个一小时店内工作间

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盖上盖，大火烧上汽后转最小火，压 30 分钟，开盖放汽后加适量鸡精、胡

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15

2019 年 11 月 22 日 星期五

周刊

H

OME RENOVATION & REAL ESTATE

加拿大房市 即将进入卖方市场 蒙特利尔最火！

装饰装修 / 地产信息

Nov. 22, 2019 Friday

Health Times Weekly

15

高度谨慎！加拿大提升香港旅行风险级别 1，加拿大房市即将进入卖方 市场 最火的城市是这里

利回国。约克大学和多伦多大学

时公司告诉她已没有职位可安排

都表示，在被围困的香港理工大

给她，指 Gravelle 原本活动协调员

真所谓“风水轮流转”。在进

学校园内没有本校学生。不列颠

的职位，已并入区域经理的职能

入了秋季之后，加拿大房地产市

哥伦比亚大学 UBC 有 32 名交换

内。根据加拿大《就业标准法》，

场的行情渐佳，即将进入卖方市

生在香港，此前该校就建议香港

大多数情况下，休完育婴假或产

场。随着市面上房屋存货量的降

的交换生离开，并说学校与合作

假的职员有权获得与休假前相同

低、供应量收紧，房价的增长也

方联系帮助每一个学生，这 32 名

的 工 作。 若 先 前 工 作 已 不 复 存

达到了自 2017 年春季之后的最高

学生分布在香港中文大学，香港

在，则有权从事类似的工作。不

点。

城市大学，香港科技大学和香港

过 Gravelle 表 示， 自 己 并 没 有 得

大学，没有人在香港理工大学。

到类似工作，公司只给了她资遣

已确认在香港的 32 名交换学生中

费。她表示，公司向她表示没有

报道：加拿大房地产协会（CREA）

的 11 人 已 离 开 香 港， 其 余 人 都

工作可让她回去，这消息令她感

近期公布的数据显示，今年 10 月

处于安全情况中。麦基尔大学有

到相当震惊，Gravelle 自认平常工

份全国的房屋成交量，同 9 月份

22 名学生在香港理工大学就读。

作相当努力。对此，被指控的加

基本持平，但是年同比大增 12.9%

麦基尔大学发声明称：已经通知

拿大血液服务中心并未发表评论。

之多。另一方面，房屋的挂牌上

香港理工大学要求提前结束学

Gravelle 向劳工部（MOL）提出投

这个体现或许已经开始了：今年 10 月份，全

市量则按月下滑了 1.8 个百分点。

期，绝大多数学生决定按照大学

诉，经过调查，劳工部认为加拿

房价的增长也达到了自 2017 年春季之后的最高

国房价增长了 5.8%，达到自 2017 年年初（大家或

成交量大涨，但是上市量下降，

的建议离开学校。安省皇后大学

大血液服务中心在在终止 Gravelle

点。

许还能记得那个地产的黄金岁月吧）以来的最高

这意味着市场行情的天平正在往

（Queen's University）、卑诗省西

的职位方面有误，且未能证实终

点。更能反映房房价格变化的“MLS 房价指数”

卖 方 倾 斜。 事 实 上， 今 年 10 月

门菲沙大学 (SFU) 也分别有 15、

止申诉人工作的理由。只不过，

（MLS home price index）则年同比增长了 1.8 个

份全国房屋的销量和挂牌量比率

17 名交换学生在香港。校方都已

Gravelle 并没有重获这份工作，仅

百分点，超过业内预期。

（SNLR）已达到了 63.7%，达到

经联系了所有在香港的交换学生

获得资遣费和 500 元的精神赔偿。

10 月份全国的房屋成交量，同 9 月份基本持平，

了 自 2018 年 1 月 份 的 最 高 点。

并为希望离开的人安排旅程。

原因在于，劳工部官员认为双方

但是年同比大增 12.9% 之多。另一方面，房屋的

当然，加拿大各地的房地产行情很不一样，所

许多地产业内人士都认为，全国

以全国数据并不能反映出每个大城市房屋市场的

SNLR 超过 64% 就意味着进入卖

具体情况。

方市场。熟悉房市的人大约都能

据本地英文媒体《环球邮报》

真所谓“风水轮流转”。在进入了秋季之后，

时间的过去，这终将在房价的涨幅上体现出来。

加拿大房地产市场的行情渐佳，即将进入卖方市 场。随着市面上房屋存货量的降低、供应量收紧，

据本地英文媒体《环球邮报》报道：加拿大房 地产协会（CREA）近期公布的数据显示，今年

挂牌上市量则按月下滑了 1.8 个百分点。

关系已因为诉讼问题闹得太僵，

3，高度谨慎！加拿大提升香 港旅行风险级别

无法恢复原状。对此 Gravelle 大表 不满，她原本希望可以透过申诉

成交量大涨，但是上市量下降，这意味着市场

记得，就在 2018 年年初，联邦政

鉴于香港持续的大规模抗议，

重返工作岗位，因为公司被判有

行情的天平正在往卖方倾斜。事实上，今年 10 月

府推行了一项针对房屋贷款的新

加拿大政府于本周一更新了对香

罪，资方本就应该为她提供相关

政策，即房屋贷款申请人必须通

港的旅行风险警告级别，要求加

工作。如今她已向安大略省劳工

过一项风险压力测试，并导致加

人在香港旅行时高度谨慎。此前，

关系委员会提出上诉，希望可以

目前全国有 9 个城市的房市已经进入卖方市场，

国 房 市 大 大 降 温。 如 今，SNLR

加拿大政府对香港的旅行警告为

找回原本工作。她更强调，希望

其中房地产行情最紧俏的城市是魁省的蒙特利尔，

已经回升、达到了那个时候的水

“小心行事”，更新后，警告级

透过自己的例子让人们知道，" 就

以及新布伦瑞克省的蒙克顿，两地的 SNLR 已超

平，再次证明了该政策对房市的

别升至第 2 级“高度谨慎”。

算你正在休产假，尽管这在《就

过 80%，完全是卖家占据了优势。包括多伦多、

负面影响已被完全吸收了。报告

温哥华在内的全国大部分大城市，地产行情属“平

中还有一个亮点则是，目前全国

房屋贷款申请人必须通过一项风险压力测试，并

衡”。全加拿大唯一一个房市是买家占优势的城市，

房屋的存货量为 4.4（即按照现有

级，第 3 级为“避免非必要的旅行”，

导致加国房市大大降温。如今，SNLR 已经回升、

则是萨省省会里贾那。

的销量计算，消化掉市面上所有

第 4 级为“避免前往”。加拿大

的房屋只要 4.4 个月），大大低于

政府官网在针对香港的最新旅行

本国大多数经济业内人士都看好本国房市的前

历史平均水平 (6.3)。BMO 首席经

通知中说，“决定旅行是您的选

加拿大今年冬季天气怎么样？

景。正如 RBC 经济学家罗伯特霍格说，低利率、

济学家波特说，这个数据再度证

择，您应对自己在国外的人身安

天气网络最新出炉的冬季预报指

强劲的劳动力市场，将推动本国房市在 2020 年继

明，全国房市行情正在收紧，而

全负责。”通知说，香港各地定

出，今年加拿大多数地区的冬天

货量为 4.4（即按照现有的销量计算，消化掉市面

续复苏。联邦自由党政府在先前大选时提出的承

随着时间的过去，这终将在房价

期举行不同规模的政治示威。自

都会相当 " 漫长、寒冷且多雪 "，

上所有的房屋只要 4.4 个月），大大低于历史平

诺，他们将扶助首次购房者，这无疑将为房市再

的涨幅上体现出来。这个体现或

2019 年 11 月 10 日以来，多所大

尤其安大略省和魁北克省会饱受

添一把火。

许已经开始了：今年 10 月份，全

学校园出现警察与抗议者的冲突。

风暴袭击，整个加拿大看下来，

国房价增长了 5.8%，达到自 2017

此后，示威更加频繁和不可预测。

唯独西海岸的卑诗省温度会稍高

年年初（大家或许还能记得那个

破坏行为也有增加。许多抗议场

于正常水准。

地产的黄金岁月吧）以来的最高

所是事先公开的，但是可能没有

点。 更 能 反 映 房 房 价 格 变 化 的

提前通知就出现示威，有些还是

如今大雪和严寒的气候已袭击

“MLS 房价指数”则年同比增长

没有批准的。示威会迅速扩散到

加拿大多数地区，尤其东部地区

了 1.8 个百分点，超过业内预期。

周围地区，包括游客常去的地方。

更是首当其冲，加拿大环境与气

当然，加拿大各地的房地产行情

预期受影响的地区会封路，交通

候变化局周日最新显示，安大略

很不一样，所以全国数据并不能

和运输受阻。抗议期间，公交线、

省以东约 71 公里的 Moose Creek

反映出每个大城市房屋市场的具

地铁站和港澳客运码头、机场快

社区，周日测得的最低温为摄氏

体情况。

线和香港国际机场都暂停运营，

零下 20.9 度，创下 2003 年有纪录

商家也会突然关闭。香港国际机

以来最低温。此外，首都渥太华

场已经对出入候机楼实施限制。

周日的最低温摄氏零下 13.9 度，

让人能够一目了然地了解目前全

仅持有效机票或登机牌的乘客可

也打破了自 1980 年 11 月 17 日以

国房市的行情。目前全国有 9 个

以进入候机楼。

来的纪录，当地居民就像处在冷

份全国房屋的销量和挂牌量比率（SNLR）已达到

《环球邮报》制作了一张表格，让人能够一目 了然地了解目前全国房市的行情。

了 63.7%，达到了自 2018 年 1 月份的最高点。许 多地产业内人士都认为，全国 SNLR 超过 64% 就 意味着进入卖方市场。 熟悉房市的人大约都能记得，就在 2018 年年初， 联邦政府推行了一项针对房屋贷款的新政策，即

达到了那个时候的水平，再次证明了该政策对房 市的负面影响已被完全吸收了。 报告中还有一个亮点则是，目前全国房屋的存

均水平 (6.3)。BMO 首席经济学家波特说，这个 数据再度证明，全国房市行情正在收紧，而随着

加拿大律师汇钱加州买房 80 万 被骗子转到香港中国银行 据加拿大广播公司（CBC）报道，卡尔加里一 名退休律师网上看到加州一套房子兴奋不已，决

但是 Cidel Bank 忽视了这个警告，银行职员还

定出钱买下。但没有想到的是，他通过一家私人

是通过电子邮件向诈骗者发送电子邮件，询问对

银行汇出的 $800,000 加元被人做了手脚，没有汇

方银行帐户，并在邮件中把 Cidel 的经理以及客户

到房屋卖家的账户，一多半汇到了香港的中国银

麦克劳德添加进去。

行（Bank of China），有去无回！

《环球邮报》制作了一张表格，

业标准法》中有所说明，但这并 政府的旅行风险级别共分 4

不一定意味着您的工作很安全。

5，加拿大冬季天气预报出炉 秒懂住温哥华有多幸福

麦克劳德对 CBC 表示，他并不知道对方发

城市的房市已经进入卖方市场，

来的是“可疑邮件”这回事，他和妻子还是指示

其中房地产行情最紧俏的城市是

通知还建议当地的加拿大人：

《2019-2020 冬季预报》指出："

Cidel 银行把钱汇过去。

魁省的蒙特利尔，以及新布伦瑞

关注当地媒体有关示威的通报；

加拿大多数地区气温将在正常温

克省的蒙克顿，两地的 SNLR 已

关注当地交通网站，做好出行计

度或低于正常温度以下徘徊，至

但是后来发现，这笔钱一转到丹佛的 Chase

超过 80%，完全是卖家占据了优

划；

于降雪量预计接近正常甚至高于

Bank，其中大部分（近 60 万美元）马上就被转到

势。包括多伦多、温哥华在内的

听从当地政府的指示；

正常水平，唯一温度会处在正常

了位于香港的中国银行。Chase Bank 发现时已经

全国大部分大城市，地产行情属

避开示威和大型集会的地方；

甚至高于均温的地区，就是大西

晚了，只为麦克劳德截住了 $26,000 美元。

“平衡”。全加拿大唯一一个房

如有暴乱迹象，迅速寻找安全地

洋与太平洋沿岸。" 接下来，就让

出的祸！他说在网上一看到这套房子，他就心跳

市是买家占优势的城市，则是萨

躲避；

我们来看看加拿大各个不同的省

加快，非常激动，恨不得立即将其买下！

省省会里贾那。本国大多数经济

前往机场前查询航班状况和航空

份，今年冬天会是怎么样？首先，

业内人士都看好本国房市的前景。

公司最新消息；

来看看卑诗省气象网络预计，西

这 名 律 师 是 75 岁 的 麦 克 劳 德（Rod McLeod），他是一家私人银行 Cidel Bank 的长期 客户。据悉，加拿大有十几家这样的私人银行， 专门为高收入或家产殷实的人士及家庭提供理财 服务。 麦克劳德对 CBC 表示，都是加州这套房子惹

麦克劳德遭受了惨重损失，这 60 万美元就等 于白白送给诈骗者了。

正 如 RBC 经 济 学 家 罗 伯 特 霍 格

也许是他买房心切，操作过程中被人钻了空 他最后请前美国 FBI 的特工 Don Vilfer 展开调

说，低利率、强劲的劳动力市场，

（$800,000 加元），并没有汇到房屋卖家的账户，

查。结果发现：诈骗者还是在来往的电子邮件中

将推动本国房市在 2020 年继续复

其中 $593,000 美元被转到诈骗者在香港中国银行

做了手脚，而且非常巧妙。

苏。联邦自由党政府在先前大选

子，结果他通过 Cidel Bank 汇出的 $619,000 美元

冻库之中。天气网络最新发布的

的户头，最后他只拿回来 $26,000 ！ Vilfer 的 调 查 显 示， 由 美 国 发 出 电 子 邮 件 麦克劳德说，最后还是 email 害人！不法分子

的 并 不 是 的 加 州 房 屋 卖 家， 或 地 产 大 亨 Brady

竟然冒充美国地产大亨、亿万富豪 Brady Sandahl

Sandahl。不法分子冒充了他，而且创建了一个新

部沿海地区和北部地区的温度可 提前到达机场，并在抵达后立 即进行安检和出入境检查。

望高于正常水平，但预计卑诗省 的内陆地区的温度和降雪接近季 节水准。降雨量方面，预计南部

时提出的承诺，他们将扶助首次

另外，官网特别提及“在香港，

购房者，这无疑将为房市再添一

双重公民身份并未获得法律认可。

但滑雪区的降雪量则接近正常水

把火。

如果当地政府认为你是香港公民，

准。反观安大略省和魁北克，简

他们可以拒绝你获得加拿大的。

而言之就是个 " 冷 " 字。报告更指

海岸的降雨量将略低于正常水准，

2， 多 大、 约 克、UBC 等 宣 布召回香港交换生

根据加拿大和香港特区政府一

寒，今年暴风雪会相当常见，将

香港抗议活动愈演愈烈，11

项双边协议，如果一名加拿大公

带来多于往年的降雪量，特别是

他当时感觉不对劲，这钱为什么不是汇到加州

月 18 日约克大学和多伦多大学呼

民被拘捕，当地政府会通知加拿

在南部地区甚至会有结冰的危险。

的银行，而是汇到丹佛的银行？但想到卖家毕竟

吁本校交换生从香港返回。麦吉

大驻港领事馆，并允许他们提供

报告更预测，明年的春年会比往

是亿万富豪，在美国不同地方拥有多个账户并不

尔大学，皇后大学和不列颠哥伦

领事服务。如果你被拘捕，建议

年来的晚。报告也指出，萨斯喀

奇怪。

比亚大学也敦促本校交换生返回

尽快向当局表明你的加拿大公民

彻温省和曼尼托巴省今年也将有

加拿大。

身份。

个漫长且寒冷的冬天。至于亚伯

来写邮件，要他把钱汇到科罗拉多州丹佛的 Chase

的邮箱地址，这个新地址将 Sandahl 名称的最后两

Bank。

个字母互换了位置，改成了“lh”，乍一看根本就 看不出来！ 难怪这么多人都被骗了！ 但受害人麦克劳德仍然不服，他说还是要告私 人银行 Cidel Bank，因为他们在接到“可疑邮件”

但是，当卡尔加里的私人银行 Cidel Bank 接到 这个电子邮件时，银行的服务器自动警告这是“可

出，尤其安大略省北部会相当严

达省天气可望较为温和，有望抵

时并没有引起警觉，更没有告诉他，还继续汇钱

4.，加拿大女子休产假过程 中竟被炒 这是加拿大吗？

消严寒影响，但预计该区多数地

有在香港的交换生发出了有关事

加拿大的产假福利最长可休

大西洋地区今年冬天降雪总量预

Public”专题节目表示，无论在美国，还是加拿大，

态发展的通讯，并强烈建议他们

18 个 月， 被 许 多 人 视 为 最 适 合

计接近甚至高于正常水平。尽管

电汇欺诈是一个越来越严重、越来越猖獗的大问

回家。目前大多数人已经返回家

生小孩的国家。但是，在加拿大

新斯科舍省和纽芬兰的南部和东

题，每年涉及的金额高达数十亿美元。

园，其余的人正准备在本周离开

生小孩休产假，就真代表工作无

部沿海地区有时会出现较温和的

该地区。约克大学正在帮助作出

虞？ 一 名 住 Sudbury 的 女 子 Amy

天气，届时降雨和结冰的可能性

他坦言，在他经手的案子中，麦克劳德的个案

必要的旅行安排，并将支持学生

Gravelle，在休产假期间被解职，

更高 。不过，就像安省一样，明

只能算是“小菜一碟”。最大的一宗电汇欺诈案

完成其本学期的课程。多伦多大

如今正向安省劳工关系局申诉，

年的春天的脚步会更晚到来。至

涉及 $1,400 万美元。

学在一份声明中说，目前还有 20

争取复职。

于加拿大北部，今年预计会出现

的操作。

约 克 大 学 发 言 人 Yanni Dagonas 表示，上周约克大学向所

疑邮件”（"SUSPICIOUS MESSAGE"）。 这名美国前联邦调查局特工对 CBC 的“Go

典型的冬季气候，包括气温和降

名学生留在香港。我们已经与所

他同时发出呼吁，加拿大和美国要尽快行动起 来，需要更好的法律和措施来保护银行客户。

区降雪量趋于正常值。报告指出，

有在多伦多大学注册的在港学生

Gravelle 表示，自己在 Sudbury

雪都在正常值左右。不过报告特

保持联系，并与合作联系，确定

的加拿大血液服务中心工作。她

别指出，西部地区偶而会出现较

最佳方法帮助学生保持安全，顺

在休产假期间被叫到办公室，当

温暖的天气。

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2019 年 11 月 22 日 星期五

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