渥太华版
Health Times 第 842 期 周刊 2019 年 9 月 6 日 / September 6, 2019 每星期五出版 ISSN 1480-30
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148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
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*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2019.
*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2018.
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卓馨金融隶属于加拿大Sun Life永明金融集团，专注予大客 户私人定制资产配置组合，风险及投资管理，遗产及传承策 划，退休策划以及家庭信托规划等等，致力于财富多样化配置 和整合，为加拿大的中小企业家，投资者以及专业人士等度身 定制，创造，积累和转移财富，实现合理避税，延税，使个人 和企业财富最大化。卓馨金融，用心聆听，专业全心呵护，令 您省心，放心。 而我们的强大后盾 Sun Life 永明金融集团1865年成立于加 拿大，迄今已有154年历史，是加拿大金融保险业里最大的 资产管理公司，管理九千多亿资产，连续10年被评为”全球 100强可持续发展企业”，也是唯一一家上榜的加拿大保险 理财集团，连续9年被评为加拿大最信得过的金融财税品牌。 投资和保险业务遍布世界20多个国家。
直线电话: (613) 286 - 1382 办公电话: (613) 567 - 9700 分机 2299 电邮: ada.zhao@sunlife.com
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400 West Hunt Club . (613) 737-7827 (STAR) . starmotors.ca 本報文字及廣吿設計保留版權 專文作者意見不代表本報立場
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2019 年 9 月 6 日 星期五
02
OMMERCIAL INFORMATION
Sep. 6, 2019 Friday
都市商讯
Health Times Weekly
周刊
Jewish Family Services of Ottawa Centre juice de services famlliaux d'Ottawa Suite 300 2255 Carling Ave, Ottawa,ON K2B 7Z5 Phone:(613)722-2225 Fax:(613)722-7570 www.jfsottawa.com info@jfsottawa.com
JFS 渥太华新移民中文服务 Newcomer Service & Information Workshops * 新移民华语服务接受新移民咨询 , 工作项目比如：学习日常英语，社会资讯及工作信息介绍， 新移民公民入籍准备和互助小组，协助申请 SIN 号码，枫叶卡续签和各项社会福利申请；如 OESP( 安省电费补助 ),OAS 老年金， EI 失业金，CCB 儿童牛奶金，社会福利房等等。
九月份社区活动讯息 9 月 10 日 Riverside South 老年朋友庆中秋 , Rideauview Community Centre 9.30am - 12pm 9 月 12 日 SS#1 老年朋友庆中秋 , 400 Goldridge drive, 9.30am - 12pm 9 月 13 日 Kanata Expo 55 “Health service information for older adults”Mlacak Centre 1-3pm 9 月 28 日 Riverside South “Wellness Fair”St Jerome School, 4330 Spratt Road 12pm - 4pm
法语、英语 作为第二语言 兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）
法语第二语言（8 个级别） 2019 年 9 月 24 日至 12 月 14 日 傍晚：6:00-9:00（8 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（7 个级别）
英语第二语言（7 个级别） 2019 年 9 月 24 日至 12 月 14 日 傍晚：6:00-9:00（7 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（1 个级别）
新移民社交活动和讲座 :
全职课程
星期二早上 社区社交活动小组 9/ 10，17，24 (9.30pm - 11.30pm) 地点：4310 SHORELINE DRIVE, Gloucester - Rideauview Community Center Room D 星期二下午 新移民家庭“亲子故事时间，育儿经验分享，新移民须知，社区讯息，认识新朋友” 9/ 17， 10/ 1, 15， 11/5, 19， 12/3 (1.00pm - 3.00pm) 地点：242 Chapman Mills Drive，Barrhaven - Chapman Mills Community Building 星期三下午 新移民日常生活实用英语小组 9/11，18，25 (1.00pm - 2.30pm) 地点：2255 Carling Avenue， JFS Ottawa 三楼会议室 星期四下午 Beaverbrook 图书馆， Room A 新移民资讯讲座 (1pm - 2.30pm) 9/19 - 新移民就业准备 “如何准备写履历和面试” 地点：2500 Campeau Drive， Kanata - Beaverbrook Library 星期日下午 新移民家庭青少年义工小组 （名额限 10 名，13 至 16 岁 以持有枫叶卡青少年优先）9/22, 29， 10/6, 20, 27 11/5 (1.00pm - 3.00pm) 地点：2255 Carling Avenue， 3 F Meeting Room 9 月份 Beaverbrook 图书馆咨询时间：9/12,19 星期四下午 1 点至四点 （请先预约） 地点： 2500 Campeau Drive，Beaveberbrook 图书馆，Kanata
（参加活动或接受服务，新移民请提供枫叶卡资讯，谢谢合作！） *JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support * 新移民华语服务，613-7222225 分机 242，手机 613-769-7130, 或 who@jfsottawa.com 。JFS 安顿服务部是联邦和安省移民部拨款的社会服务项目，帮助新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和留学生， 短期工签等朋友在此安居乐业，欢迎电话或邮件预约一对一服务。服务免费，个资保密！ 公 交 车 #85/16 直 接 到 Carling Ave. 2255 大 楼（Carling & Woodland / Carling & Woodroffe）, 或乘车到 Lincoln Field (3B), 朝东 / 左 (local) 走路 9 分钟到 , 在 Woodroffe & Carling 交界处，加油站斜对面 , 楼下免费停车。
4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程）
法语第二语言（6 个级别） 2019 年 9 月 9 日至 10 月 4 日 级别 1,3,5 和 6 - 早上 9:00 至中午 12:00 级别 2 和 4 - 下午 12:30 至 3:30
英语第二语言（6 个级别） 2019 年 9 月 9 日至 10 月 4 日 级别 3,4 和 6 早上 9:00 至中午 12:00; 级别 5 - 下午 12:30 至 3:30
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业新力康国际有限公司 Yexin Likang International Health Inc 健康热线：647-760-7979
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2019 年 9 月 6 日 星期五
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Health Times Weekly
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ITNESS & WELLNESS
运动强生 / 美体健身
健身 20 年发现的 5 个增肌常见错误 本身就是能量消耗的训练 如果长期消耗大于摄入 围度变小是必然的
在我们的成长旅程中 每个人或多或少都走过一些弯路 健身也不例外 一位健身 20 多年的前辈 总结出的 5 条健身弯路
抗阻力训练是撕裂肌纤维 打破身体的平衡 再通过大量的营养补充 和足够的睡眠让身体回归平衡 恢复后的神经系统和肌肉力量 会比之前更强大更有力
错误一 练得越痛苦，越能长肌肉 “天赋不够，努力来凑” 是我们小时候接受的教育 所以，我们习惯 将痛苦与收益画上等号 可是，当我们把这种想法 运用到身体重物训练上时 结局却是灾难性的
具体每周应该训练几次 并没有一个准确的套路 但基本的原则是 不应该在你的肌肉依然酸痛时 再次对它进行训练 超时超量训练 提高肌肉分解代谢水平的同时 也意味着低劣的训练质量 事实证明，我们好好练 把细节做到位
很多人为了追求大肌肉块 盲目狂练、狠练 每天想强迫症患者一样 每天 2-3 练，多次抗阻训练到力竭 以为只要肌肉刺激到位 就能实现快速增肌的目的
错误二
事实却是 这样可能正好适得其反 肌肉生长除了力量训练外 还必须保证充分的营养摄入和休息 如果只练不休 就算有幸不会造成肌溶解 围度变小却不可避免
吃得越多，越容易长肌肉 这个与上面恰好相反 增肌新手总是喜欢将身体 当成计算器来工作 认为摄入越多就越能长肌肉 但人体是一部精密而复杂的仪器 不允许你短期内暴增肌肉量 需要长期、连续的适应
要是训练水平不够 相比于增长肌肉 身体绝对更倾向于增长脂肪 还会凭空增添消化负担 饮食原则应该与训练保持一致 该用最小的代价来获得进步 给自己留足迈向下一步的突破空间 如果不一开始就摄入超标 会给身体后期造成严重的热量盈余 饮食应该遵循“少而精”的原则 比如一天 3 顿正餐 每餐 1 碗米饭 +1 片鸡胸 + 适量的脂肪和蔬菜 任何新手 都可以通过这种饮食方式 在初期获得明显进步 因为初期增肌相对比较容易 随着训练水平的提升 训练强度的增加慢慢增加食物量 要保证你吃进的每一点食物 都能恰到好处的被利用 而不是被迫存储成脂肪甚至排出
错误三 延迟酸痛越强，增肌效果就越好 延迟酸痛在一定程度上 意味着你的肌纤维被正确地破坏 正处于恢复当中 但它不能与肌肉增长划上等号
健身房的抗组训练
动作越练越不标准， 肌肉倒是越来越好了？ 简单总结了下面几点原因 :
一般设计原因有两个：
1. 为使用更大的重量；
1. 还原肌肉最佳位置；
2. 根据自己的具体情况进行的调整；
2. 需要抑制或牵涉其他肌肉；
3. 训练过程中的自我调整； 第一点就不多废话了，想练好健身，基础的 解剖肯定是要有了解的，关于第二点我们在这里 简单聊一聊。 对于增肌而言，重量的上升是不可避免的， 相反的，想要不断进步，去调整更高的重量也是
我们举例来讲解：肱三头肌的训练
不可避免的。 所以才会有大佬开始尝试借力完成动作，但 是要注意的是：
而不是单纯的选择的重量太大，动作变形， 不能一概而论。 ◆这里需要强调一件事： 肱三头肌一共包含三条肌肉，而这三条中长 称得上是掌握了这块肌肉的发力。
头和内外侧头的功能是不同的： 内外侧头功能是伸直手臂； 长头则是伸直手臂以及向后伸肩；
这个概念其实更像所谓的“死肌肉”，只能 在特定模式才能好好发力，动作一变就不行了。
力量举运动员 从来不会追求训练后的延迟酸痛 甚至在某些训练周期中 完全体会不到延迟性酸痛 有些人的肌肉块头 甚至反超健美运动员 长期坚持相同的基本动作 不随意更换 在这些基本动作中连续地渐进负荷 这些原则比延迟酸痛更重要 做到这两点 身体会持续接受正确信号 为了适应特定的动作模式 会在不断增长力量 的同时显著增长肌肉量 这个概念对增肌新手来说尤其重要 不要去追求动作的多变性 身体可能搞不清你到底想要什么 训练模式太多 对肌肉增长没任何好处 充其量只有一定的减脂效果 “多变性”带来的另一个迷惑 会产生显著的延迟酸痛 假设你练 2 周的平板卧推 然后换成 2 周的负重俯卧撑 然后换成 2 周的龙门夹胸 再换成 2 周的坐姿推胸 ...... 那你会一直很酸爽 身体在经历新动作练习之后 必然会伴随显著的酸痛
他们对于肌肉发力的控制都是绝佳的，借力 是为了能被迫肌肉发更多的力；
必须通过优势位置才能完成肌肉发力的不能
所以在想要主要训练长头时，其实就会被内
如果训练一个动作 3 周以上 延迟酸痛反应一定会明显下降 不要以为这是更换动作的时机 只是肌肉初期适应 开始过渡到真正增长的时期 应该在此基础上练 6—8 周以上
外侧头的发力所干扰，因此把动作从单一的肘屈 导致这种结果的一般有以下几点
伸变为预先整个手臂抬高的动作（肩屈）。
1. 长期只使用单一动作训练；
注意点：此动作能更好刺激长头，但是需要一定
2. 对于肌肉发力理解不够；
的肩关节灵活度和好的训练素养。
3. 身体协调性差。 附加：肩关节灵活度提升 解决方案 注意点：以上位置用按摩球或者手直接按揉 1. 周期性替换训练动作（也可以不换主要动
放松。
使用新动作 在训练徐念指出延迟酸痛很明显 却在后期减缓是正常情况 也是任何正统训练计划的必经之路 所以，延迟酸痛 始终是训练造成的副产品 并不具备绝对参考价值 不可将其作为主要目标来追求
错误四
作）； 2. 学习基础的解剖知识（加深对于肌肉的理
3，训练过程中的自我调整
肌肉充血越好，增肌效果就越好
解）； 3. 增加以下训练 - 协调性训练。
其实这条就很经验之谈了，但是我相信你们 也肯定遇到过：
2，根据自己的具体情况进行调整 就是想着是这样的一个动作，但会因为当时 时常会有一些有一定训练经验的人会开始在 意更多的肌肉细节，那势必会往这条路上走： 寻求更多的动作角度来刺激肌肉
的身体状况做了几个，瞬间改变一点角度，继续做， 当时会有更好的训练感受。 这个其实就不好分析什么了，只能说足够熟 练就会变得灵活多变。
在健美尤其是这样，大量的巨人组冲击的就 是多角度压榨你的肌肉，这种方式及其痛苦，看
总结一下：
看鹿神： 健身跟其他事情一样，在你有更深的理解后 那可能有人要问了，这些角度是怎么出来的 呢？
Health Times Weekly
周刊
1，为了使用更大的重量
Sep. 6, 2019 Friday
就会形成自己的风格，选择最适合自己的。但是 在刚开始，请重视基础的训练，一步一个脚印。
想让肌肉极限充血其实很容易 轻重量高次数做 20-30 次 配合无停顿的动作节奏 肌肉绝对胀到不行 但并不代表它能有效带来肌肉增长 高次数充血训练 是把双刃剑 有其优点，缺点也很明显 优点： ●可能帮助你消耗更多的总热量 ●强化肌耐力，强化慢肌纤维发展 ●一定程度上提高有氧能力和心肺功能 ●大量的乳酸堆积（灼烧感）这可能是肌肉增 长的诱因之一 ●高次数配合较小重量可以让目标肌肉做出更 孤立的收缩
04
缺点： ●对发展基础力量几乎毫无帮助 ●导致快肌纤维退化，整体肌肉维度变小（如果 你的计划中只有高次数） ●诱发出的皮质醇要多于低次数训练，尤其是在 配合高组数时 尽管缺点总结下来就 3 条 但却条条致命 高次数训练只适合中级以上爱好者 当你有一定的经验作为铺垫时 才会知道如何更恰当地运用高次数 作为新手的一大错误 就是贪恋高次数训 高次数训练 能在初期帮助你增长一些肌肉量 那是因为初学者的进步门槛低 但到后期 会因为基础力量不足 无法支撑起足够大的肌肉量 一旦训练结束后充血褪去 人立马被打回原形
错误五 只专注修饰肌肉细节 新手不去训练 大重量的杠铃基本动作 却把大量精力投入到 那些单关节的孤立动作中 并美其名曰“修饰细节” 这是最大的悲哀 当你大腿和小腿一样细的时候 不可能通过腿内收肌群训练 发展出钢筋般的缝匠肌 当你的胸部像纸片一样薄的时候 也不可能通过各种夹胸动作 发展出夹笔的胸中缝 当你背部肋骨外露的时候 也无法通过各种下压动作 练出拉丝般的圣诞树 当你的手臂比扫帚还要单薄的时候 更不可能 通过集中弯举之类的动作 练出高耸的肌峰 当你整体肌肉不足时 修饰细节就好似建造空中楼阁 人体无法让局部肌肉 不成比例地发达起来 而等比例的整体发展 无法脱离大重量基本动作 与其从新手开始就“精修细节” 不如把那些 最常见的基础动作做好 整体好了细节自然就来了 彼时，再针对薄弱部位 添加针对性的孤立动作 才是发展体格的正确顺序 也许，你通过杠铃深蹲 就发展出了钢筋般的缝匠肌 那你后期完全没必要 浪费时间去做腿内收动作 也许，你通过杠铃卧推 就发展出了厚实的胸缝 那你后期完全没必要浪费时间 去做夹胸动作 也许，你通过引体向上 就发展出了拉丝的圣诞树 那你后期完全没必要痴迷下压动作 ...... 永远根据自己的天赋特点 和实际需求来添加新动作 可以帮助你节约不少时间体能 并且有助于提高训练后的恢复质量 这个概念放在 任何水平的训练者身上都超管用 谨记共勉 ~
05
2019 年 9 月 6 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Sep. 6, 2019 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
05
约翰逊硬脱欧受重创 美军多种方式强化印太地区 外媒 : 英陷二战以来最大混乱 军事存在 矛头直指中国 9 月 3 日是英国议会的重要日子，标志着英国
英国从未处于如此混乱和危险的境地。
立法机关成功挑战英国首相在重大脱欧政策上的
8 月 27 日，美国国防部长马克·埃斯珀在海
也是美军在太平洋的重要战略据点，已建立了规
军战争学院发表演讲时声称，五角大楼正在评估
模巨大、功能齐全的海空军基地群。
权力。如果说约翰逊自 7 月上台以来享受了短暂
记者尼尔·克拉克说，与此同时，几乎可以
如何扩大美军在印度洋 - 太平洋地区的存在，包
的蜜月期，那么这段蜜月期已经在 9 月 3 日戛然
肯定，支持留在欧盟的议会将得到有可能达成的
括“航行自由”行动和增加新基地。这是美国加
除了这三个最为密集的印太基地群，美军在
而止——他首次经历议会投票便遭遇惨败。
最糟糕协议。他指出，“这完全是基本常识，即
强印太地区军事力量的又一次表态。
东南亚地区也有大量分散的可用军事基地。美军
如果你进行谈判……并告诉与你谈判的那个人，
在新加坡的军事基地是其在南海沿岸军事存在的
据美联社 9 月 3 日报道，距离脱欧公投已过
你绝不会无协议离开（欧盟），那么，你不可能
实际上，自美国印度洋 - 太平洋战区成立以
主要依托，虽然基地规模较小，但却对美军在南
去三年多，曲折的脱欧进程即将迎来高潮，目前
得到一项很好的协议，因为对方没有作出让步的
来，美军就一直没有停止过增兵的步伐。2018 年
海的军事行动起着关键的支撑作用。特别是新加
仍不清楚英国将在何时以何种方式脱离欧盟阵营。
动机”。
5 月，美军太平洋司令部正式更名为印度洋 - 太
坡樟宜海军基地是南海沿岸地区唯一能够为航母
平洋司令部。一个月后，时任美国国防部长马蒂
提供补给的基地。
新的大选将为一场激烈的斗争搭建好舞台，斗争 的焦点将是选民究竟是支持无协议脱欧、支持进
克拉克认为，这场冲突是直接民主——当初
斯在香格里拉峰会演讲时首次公开全面阐述了美
行更多谈判，还是希望就整个脱欧问题重新举行
让英国脱欧的 2016 年公投——与支持留在欧盟的
国的印太战略。其中，在军事方面突出了要加大
美国于 2016 年获得了菲律宾巴蒂斯塔空军基
公投。
议会所代表的间接民主之间的冲突。
这一地区海上力量建设，强化与盟国和伙伴国的
地、巴萨空军基地、伦维亚空军基地、麦克坦 -
军事协作，尤其是将目标矛头明确指向中国。
贝尼托埃本空军基地、马格赛赛堡基地 5 处军事
报道称，英国多党派议员之所以联手阻止无
此外据法新社 9 月 3 日报道，联合国经济学
协议脱欧，是因为他们担心无协议脱欧将严重破
家 9 月 3 日表示，假如英国无协议脱欧，英国每
近两年美国出台的《国家安全战略》《军事
合作协议》，美军可以在这些基地存储和部署武器，
坏英国经济，使英国陷入长期衰退，同时可能引
年对欧盟出口将损失 160 亿美元，对欧盟以外地
战略》也都聚焦于此。2018 年版美国《国防战略
并改造相关设施满足使用需求。除了上述军事基
发药品和食品短缺。就在议员们投票数小时前，
区贸易额甚至将蒙受更大损失。
报告》要求美军联合部队为大国竞争做准备，并
地，马来西亚则开放实邦加军港供美国海军往来
特别敦促军方优先考虑对中国的威慑需求。美国
停靠补给，印度尼西亚和越南允许美军访问性使
联合国贸易和发展会议发布最新报告称，“因
提出要以持久的联盟和长期的安全伙伴关系，在
用苏门答腊港和金兰湾等海军设施。
为无协议脱欧而丧失在欧盟市场的优惠地位将导
印太地区建立一个完整的安全网络应对中国。今
致英国出口损失至少 160 亿美元”，占英国对欧
年 6 月 1 日，美国国防部发布的《印太战略报告》，
此外，美国已经与印度达成后勤协议，允许
盟总出口额的 7%。
更是进一步将矛头直指中国，污蔑“中国使南海
对方的武装部队使用各自的军事设施。而迪戈加
军事化……破坏地区稳定”。
西亚则是美军在印度洋上最重要的海军基地。美
约翰逊刚刚遭遇重大叛党事件，丧失了执政党在 议会的有效多数地位。 约翰逊及其支持者认为，有些人的担忧被夸 大了，那些支持脱欧的选民要求国家拿出行动来， 而不是开展更多讨论。
基地的使用权，根据美菲两国签订的《加强防务
经济学家表示“这只是保守估计”，因为此 另据“今日俄罗斯”电视台网站 9 月 3 日报道，
国与澳大利亚合作建设巴新马努斯岛的隆布鲁海
次研究只考虑了关税上调的影响。英国目前向欧
印太地区从美国西海岸一直延伸到印度西海
军基地，未来将成为冲绳 - 关岛 - 帕劳 - 马努斯
盟出口商品享受零关税。
岸，正如《印太战略》报告中所说，世界上规模
岛链的重要一环。美军正是依托这些印太地区的
项阻止英国无协议脱欧的动议展开辩论。这使英
最大的一些常规军队中有 7 支在该地区，并有 6
落脚点，不断加强前沿兵力部署，提升对华军事
国陷入自二战以来从未有过的混乱状态。这位前
报告警告说：“实际损失还会大得多，因为
个国家拥有核武器。无论是 2018 年版《国防战略
行动的频次与强度。
议员在 9 月 3 日举行的投票后说，朝着阻止英国
还存在非关税措施和边境控制，而现有的英欧生
报告》，还是 2019 年的《印太战略报告》，都认
无协议脱欧又走近一步，“实际上是将脱欧进程
产网络也会受到干扰。”
为美国相对于中俄的军事优势正在削弱。在这种
在遏制中国战略的牵引下，美军有针对性的
从鲍里斯·约翰逊手中夺走”，将其置于反对派
情况下，美国需要采取相应的措施重夺优势与主
军事行动越来越频繁。在台海方向，今年 7 月 25 日，
和保守党反叛者手中。
此外，经济学家还警告说，英国对欧盟以外
动权，在印太地区部署先进军事资产，贯彻新作
美军印太司令部发布声明称，美国海军“提康德
地区的出口也必将遭受重大打击。
战理念，“以遏制和抵消中国的军事能力”。
罗加”级巡洋舰“安提坦”号于 7 月 24 日航行通
报道称，凭借欧盟成员国的身份，英国在大
为确保美国在印太地区的军事优势，美军在
“这艘军舰驶过台湾海峡显示了美国致力于建立
《印太战略报告》中提出，美国应加强与日本、韩国、
一个自由开放的印度太平洋地区，美国海军将继
英国前议员乔治·加洛韦说，议会投票决定就一
报道称，议会内一片混乱。在离预定的脱欧 日期只有数周之际，英国现在实际上已处于无管 治状态……自希特勒 1940 年兵临英吉利海峡各港
过台湾海峡。对此，美国海军第七舰队发言人称， 约 70 个国家和地区享受市场准入优惠条件。
口、张伯伦被推翻并被温斯顿·丘吉尔取代以来，
澳大利亚、菲律宾和泰国的联盟关系，扩大与新
续在国际法允许的任何地方飞行、航行。”
加坡、新西兰、蒙古国以及台湾地区的伙伴关系，
意大利组建新联合政府 孔特继续担任总理
落实与印度的主要防务伙伴关系，寻求同其他南
在南海方向，2018 年 9 月 27 日，美军“黄蜂”
亚国家建立新的联系，强化与东南亚的安全合作。
号两栖戒备群和第 31 陆战远征部队在南海进行了
说白了，就是增加在印太地区的兵力部署。这其中，
大规模高强度实弹演习。今年 4 月，美国海军“黄
既有以军事基地为依托的静态部署，也有以海空
蜂”号两栖攻击舰搭载 10 架 F-35B 驶入南海黄
兵力持续存在为体现的动态部署。
岩岛附近海域进行起降训练。8 月 29 日，美国空 军一架 B-52 轰炸机从关岛起飞绕经巴士海峡进
埃斯珀 8 月 27 日在海军战争学院发表演讲时，
入南海上空。
意大利总统马塔雷拉 4 日正式同意由反建制的
刚辞去总理职务的孔特筹组新联合政府。为阻止
就呼吁扩大美军在太平洋地区的军事基地，将印
五星运动党和中左翼民主党组成新联合政府。据
萨尔维尼的“夺权行动”，五星运动党同意与其
度洋 - 太平洋战区称为“我们的优先战区”，并
意大利安莎通讯社报道，新政府成员将于 5 日宣
竞争对手民主党组建新一届政府。
明确表示美国关注的是印太地区的一些关键地点，
在这种情况下，整个印太地区的安全形势将
华盛顿将寻求向“我们过去没有去过的某些地区
会处于一种高度紧张的状态中，这正是美国想要
投入更多时间和资源”。
达到的效果。美国印太战略的重要目的之一，就
誓就职。刚刚辞职的意大利总理孔特继续担任总 理一职，五星运动党领袖迪马约则担任外交部长。
五星运动党领袖迪马约表示，他为投票结果
孔特将在本周五赢得议会两院的信任投票后，正
感到自豪，也为即将到来的政府感到骄傲。本届
式开始工作。
政府既不会偏左，也不会偏右，这届政府会去做
2018 年 12 月初，美国国防部公布了美军海外
大的国际影响力。美国国会强调称，“与中国的
需要做的事情。民主党领袖尼古拉·津加雷蒂在
军事基地结构报告。报告显示美军的海外基地数
长期战略竞争是美国的第一要务”。而美军在印
社交平台上表示，他非常清楚两党合作有很多困
量已经从鼎盛时期的 1000 多个裁撤至 514 个，这
太地区的所有军事活动，都是为了实现美国在这
权通过网络民主投票的方式交给近 8 万名在五星
难，但两党正竭尽全力、求同存异，希望给意大
些海外基地是维护美国全球霸权和美国实施全球
一地区的战略布局、战略设计与战略塑造。
运动投票平台“卢梭”（Rousseau）注册的支持者
利一个新政府。 而萨尔维尼则在推特上多次攻击
战略的重要支撑点。尽管这已是美国历史上最小
手中。当天，五星运动党成员以 79.3% 的压倒性
新联合政府，称其不会长久。
规模的海外基地数量，但在印太地区的军事基地
美国的印太战略实际上是一个充满矛盾的霸
数量却基本没有太大变化。
权宣言，在标榜着要建立一个自由、开放与繁荣
9 月 3 日，五星运动党决定把最终组阁的决定
多数通过与民主党结盟的提议。
是抵制中国在印太域内展开的国际合作与不断扩
地区秩序的同时，却以美军在这一地区的高度活
五星运动党和民主党表示将 2020 年的扩张性 预算作为他们的首要议程和首个施政目标，并承
目前美军在日本、韩国的军事基地数量分别
跃行恢复、维持美国霸权地位之实。无论美国将
出与五星运动党的执政联盟，寻求提前选举，导
诺不会危及公共财政。据报道，意大利的债务负
为 124 个、83 个。特别是新建成的韩国平泽基地
其所谓的愿景描述得多么“美好”，都无法掩盖
致意大利政府崩溃。8 月 29 日，马塔雷拉授权刚
担占经济产出的比例高居欧盟第二位。
总面积达 1468 万平方米，可容纳部署 4.3 万人，
其倚仗绝对军事优势地位，以美国利益优先、以
是美军在世界范围内规模最大、军事设施最完善
美国价值观为核心主导地区局势，利用域内同盟
的海外基地。而在日本的美国驻军达 5.6 万余人，
遏制“竞争对手”的战略意图。
此前，联盟党领导人萨尔维尼率领其政党退
美外交官批“与塔利班协议”: 或致阿富汗重陷内战 美方撤军计划或将导致阿富汗“重陷内战”！
恩·特勒尔的分析称，通常的和谈做法是，双方
据英国《卫报》报道，9 位美国高级别外交官 3 日
先停火，之后再寻求达成某种协议。但事实上，
在美国智库大西洋理事会网站联名发表公开信，
阿富汗的暴力冲突在过去几个月里不断升级，这
批评美国政府关于撤军的谈判方式。公开信强调，
既让人感到讽刺，也令人警惕。
比 2017 年增加 25%。关岛既是美国的海外领土，
2019 格陵兰冰盖融化 或破纪录 全球海平面升 1 毫米
此时撤军或将造成阿富汗比现状更糟糕的局面。 美国阿富汗重建行动特别督察长办公室 7 月 美国政府阿富汗和解事务特别代表哈利勒扎
底发布的最新季报显示，今年以来阿富汗反政府
德 2 日在接受阿富汗黎明电视台访问时表示，美
武装发动的袭击数量持续上升，第二季度共发生
国和塔利班已“原则上”达成和平协议草案，草
6445 起反政府武装袭击事件，数量较第一季度增
案有待美国总统特朗普批准后即可签署。根据与
加 9%。
塔利班商定的和平协议草案，美国将从阿富汗撤 出近 5000 名士兵并在 135 天内关闭五个基地。
在特勒尔看来，当前美国与塔利班和平协议 的另一个限制因素是“阿富汗政府被排除在所谓
发表联名信公开质疑这一协议的 9 位美国外
的和平进程之外”。据阿富汗黎明电视台 4 日报道，
交官均在塔利班政权被推翻后派驻阿富汗，其中
在哈利勒扎德向阿富汗总统加尼通报和平协议草
包括曾任美国常务副国务卿的约翰·内格罗蓬特
案仅两天后，总统发言人赛迪齐表达了对该协议
以及多位美国驻阿富汗大使。公开信强调，塔利
的担忧。他说，当前的主要担忧是如何防范协议
班未对其接受阿富汗内部和平协议的条件作出明
可能产生的不良后果，希望有关方面作出“澄清”。
确陈述，也没有与其他政治力量合作的过往记录， 阿富汗和平仍是未知数。为确保美国安全，以及
美国阿富汗重建行动特别督察长办公室今年
为保护妇女权利等价值观念，完全撤军只能发生
初最后一次公布的控制范围数据显示，从 2015 年
在阿富汗实现真正和平之后。
11 月至 2018 年 10 月，阿富汗政府控制或影响的 区域面积已下降超过 18 个百分点至 54%，而政府 与反政府武装之间争夺的区域面积则上升 13 个百
俄 罗 斯 卫 星 通 讯 社 援 引 和 平 运 动 人 士 布 莱
分点至 34%。
2019 年 9 月 4 日报道，据外媒报道，科学家
日，格陵兰岛，海姆冰川崩解前的一片罕见的“无
警告称，格陵兰冰盖在 2019 年的融化数量，可能
冰湖”。
会创下历史纪录。报道称，在 2019 年，格陵兰所 失去的冰川数量，足以使全球平均海平面上升超
博克斯还表示，对冰川融化所带来的潜在危
过 1 毫米。
险感到很不安，希望负责海岸规划的相关人员能 做好准备。
来自丹麦与格陵兰地质调查国际小组的博克 斯 (Jason Box) 说，近期格陵兰的平均气温有所上
自 2019 年年初，格陵兰就开始融冰，入夏后
升，“事实上，这就是说格陵兰的冰川被判了‘死
的近四个月持续有大量冰川融化。丹麦气象研究
刑’，因为随着时间的推移，我们预计气温只会
所专家鲁思·莫特兰说，光是 2019 年 7 月，格陵
上升。”“我们正在失去格陵兰 ( 冰川 )，这只是
兰冰川融化量高达 1970 亿吨，往年此时的融冰量
时间早晚的问题。”图为当地时间 2019 年 8 月 15
仅约 600 亿至 700 亿吨。
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I
2019 年 9 月 6 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Sep. 6, 2019 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
渥太华潮州会公告 渥太华潮州会将隆重举行迎
时间：2019 年 9 月 14 日（星期六）
中 秋、 庆 国 庆 聚 餐（Pot Luck)
下午 5 点。
活动。
地址：渥太华潮州会馆
加京華人陵園基金會 2019 年度全僑掃墓
1089 Somerset St. W ， Ottawa 欢迎广大潮籍鄉亲及亲朋好 友光临！ （渥太华潮州会）
渥太华华人设区服务中心讲座消息 一、2019 年 华 人 家 庭 照 顾 者 服
Boardroom。
二、 初 级 法 语 培 训 课 程 (8 周 )
务项目系列教育讲座 - 第二期 和第三期开始报名 讲座重点关注照顾患有认知
2019 年 9 月 28 日 和 10 月 5 日
人士开设。培训重点为口语交流，
两个星期六 , 上午 10-12 点和下
有少量的阅读与写作训练。地址：
们特邀来自安大略省认知障碍症
午 1-3 点， 中 午 有 简 餐 提 供。
渥 太 华 Cooper 街 400 号 , 2000
协会的专家，为大家提供专业知
地 点 : John G. Mlacak Centre，
室
识指导和实用生活小贴士。讲座
2500 Campeau Dr, Kanata，Bud
日 期：2019 年 9 月 23 日 至
内容将包括对于疾病的科学认
Purnell (Hall C)
2019 年 11 月 18 日
关的社区资源等。
上课时间： 周一、周四 晚上 5:00 请对讲座有兴趣的家庭照
先啓後，意義重大深遠。希望
登車地點：
本埠僑胞熱烈參加，共同追思，
(1)280 Rochester 老人大廈門口
「慎終追遠」之優良傳統，加京
典禮後有午餐茶點招待。為便利
(2) 森瑪鍚街公園（啤酒房對面 )
華人陵園基金會定於二Ｏ一九
僑胞往返必治活墳場，本會提供
年九月十五日﹝星期日﹞中午
免費專車接送服務，詳情如下：
十二時正在必治活墳場華人墓 區內之「懷遠亭」舉行一年一度
掃墓日期：2019 年 9 月 15 日 ( 星
電話： (613)769-8276
之全僑集體掃墓典禮。
期日 )
電郵：rlam@beechwoodottawa.ca
因为飓风“多利安” （Dorian）
避开到美国佛罗里达州和巴哈马
佛 罗 里 达 州 Fort Lauderdale
9 月 3 日从巴哈马直扑美国佛罗
旅行。并要求受影响地区的加拿
机场宣布于 2019 年 9 月 2 日中
里达州，将带来巨大灾害，加拿
大人在安全的情况下应考虑离开
午停止商业航班运营。
大政府更新旅行警告，提醒国民
此地。
- 8:00
Bate 岛上歌声嘹亮
顾者们及时报名参加，报名时
教学对象：各种身份的成年人 (17
请 注 明 是 Barrhaven 还 是 Kanata
周岁以上 )
2019 年 9 月 14 日 和 21 日 两 个
社区，两期讲座分别有 15 个名
联系电话：613-235-4875 分机
星期六上午 10-12 点和下午 1-3
额，请拨打电话 (613) 235-4875
126/128/142
点，中午有简餐提供。
分机 111 预约留位，也可邮件至
电邮：amy.yi@occsc.org，
8 月 24 日，
地
wendy.tang@occsc.org 或 yangjie.
linda.simmonds@occsc.org ，
秋高气爽，音乐
jin@occsc.org 进行报名。
snezana.minic@occsc.org
之友艺术团去
Complex-Barrhaven 3500 Cambrian Rd, Nepean 二
開車時間：上午 11 時 15 分
加拿大政府警告：不要去这里旅游
Barrhaven 社区的讲座时间：
点：Minto Recreation
若有任何查詢 , 請與本會義 務秘書林維憲聯絡。
此课程专为从未学过法语的
障碍症病人的家庭照顾者们。我
识、如何与患者更好地交流、相
為紀念華僑先輩對本埠發展 所作出之貢獻及發揚中華民族
全僑掃墓旨在弘揚孝道、承
上课费用： $210 Kanata 社区的讲座时间：
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楼
—— 音乐之友艺术团一日游侧记
Bate 岛 一 日 游，
2019 年海老会祝寿大会侧记
举行绿草地音乐 盛 . 会。 在 此 展 示艺术团集体和 个人的风彩。 Bate 岛 在 渥 太华河心。由地 理位置的独特， 视觉的辽阔，感 受的美丽就别有 一番滋味。蓝天
2019 年海老会祝寿大会八月
上， 白 云 悠 悠。
那风趣，幽默，使人开怀大笑，
令人眼花缭乱，令人垂涎。北
被河水包围的小岛上，绿树成
依次是河南梆子《杨门女将》，
方的饺子，南方的海味，上海
荫，地面小草绿得发亮，绿得
演唱者的精彩，引得一名观众
的糕点，四川的麻辣，' 祖国四
耀眼。河水微澜，岸边清彻见底。
立即翩翩起舞，为她助兴。这
面八方的 . 美食在这里大展风
几只水乌在悠然漫步。岛心的
时观众热烈的情绪高涨，达到
彩。
小亭，被早到的团友们打扫得
沸腾的程度。大家情不自禁纷
我们抒发的是故乡情，吃的
干干净净，装饰得漂漂 . 亮亮，
纷起舞。唱歌的，跳舞的多么
故乡美味。这是祖先五千年文
精心排放的桌椅，使人感到这
快乐，多么开心。这时小岛淹
化，祖国在我们心里。歌手张
是多么美好的娱乐场所，休闲
没 在 歌 声 中， 欢 乐 中。 歌 声，
明敏唱的无论何时，无论何地，
之地。
笑声，欢乐声，在蓝天上迴旋，
我们都有一颗中国心。
艺术团到小岛游玩之事，是
随风飘向遥远的东方……
小岛上的快乐，永远刻在心
很早以前，经过团的几位领导，
中午了，大家带来的美食登
里，那是无穷的回味。
场。丰富的食品，多彩的美味，
（文 / 匡裕莲）
对大会的召开致以热烈的祝贺，
生的寿星。他们精神矍铄，神
慎重考虑，精心策划，周密组
二十八日在 141 Bayview 举行。
对 2019 年度的寿星们表达深深
采奕奕。他们已经 85 岁或者超
织确定的。并委托三位具有高
祝寿大会会场气氛温馨、热烈。
的敬意和诚挚的问候，祝寿星寿
过了 85 岁的高龄。
度责任感的团员，热心为大家
这是寿星们的喜庆日子，也是全
比南山，健康快乐，家庭幸福。
前，我们的祖国被帝国主义列强
服务，负责旅游的各项事宜。
寿星代表孙祖农发表现场感
侵略，中国人民蒙受着巨大的耻
艺术团的成员大多是老年
中华人民共和国驻加拿大大
言。他说，在异国他乡接受大家
辱。我们的老寿星是这段历史的
人，平均年 . 龄在 72 岁，但团
使馆参赞兼总领事侯劲先生，一
的祝福，心里感到无比的温暖和
见证人。秋风如酒，飘着香，车
员们精气神十足。艺术团曾应
等秘书王明清先生，渥太华中华
幸福。生理年龄可以变老，但心
厢里集合着一群 1939 年出生的
邀参加了 2018 年在、渥太华举
会馆主席薛金生先生，渥太华华
理年龄永远年轻！
寿星们。1939 年是不平凡的一
行的盛大的第二届国际合唱节。
时光是一条朴素的河流，生
年。从那年开始，每年的 5 月 4
这是唯一受邀的老年艺术团体。
命是一列奔驰的列车。今天会员
日被定为中国青年节，这是激情
在合唱节上成功的精彩的表演，
按照海老会的规定，每年
们乘坐的和谐号列车从遥远的
燃烧的岁月。秋水荡漾着思念，
受到各级领导，专家的一致好
的寿星为 70 岁，75 岁，80 岁和
中国开来。本次列车的乘务员是
车厢里欢聚着 1944 年出生的寿
评和祝贺。观众热烈欢迎，赞
85 岁以及 85 岁以上的会员。
海老会全体理事，班组长。本次
星们，他们已经是 75 岁的年龄
不绝口。
祝寿大会在海老会主席钱医
列车的全部乘客，来自九曲黄河
了。那一年盟军在法国诺曼底登
音乐之友艺术团，在安省注
生的致辞中拉开序幕。嘉宾侯
的流域，长江入海的滩头 ，东
陆，开辟了二次世界大战欧洲的
册并受到省政府资助的非盈利
劲先生，薛金生先生，林平女
北平原的重镇，南国大地的绿
第二战场，这是值得人们记住的
性的华人组织。集唱歌，舞蹈，
士在热烈的掌声中致辞。嘉宾
洲，是缘分把我们凝聚在一起。
年 代。1949 年， 中 华 人 民 共 和
戏剧，和手工制作，园艺等多
和谐的列
国成立，开辟了中国历史的新纪
种活动为一体的艺术团体。参
车， 走 过 杏 花
元，中国结束了一百多年来被侵
加过大型歌舞《和平的号角》
雨飘洒的春天，
略被奴役的屈辱历史。列车上，
的演出。参加 .《渥太华之夏》
穿越石榴花火
1949 年出生的 70 岁的寿星们，
合唱节、《重建麦克莫里斯堡》
红 的 夏 季， 奔
他们与共和国同岁，是寿星中的
义演。 组织了 2019《迎春序曲》
驰 在“ 晴 空 一
年轻人。祝寿大会上，海老会理
春节联欢会，.，. 等多场大型文
鹤 排 云 上， 便
事会的朋友们向各个年龄段的
艺演出。还参加了《生命河音
引诗情到碧霄”
寿星们颁发了纪念品以及拍摄
乐汇演》、并慰问二战老兵等
的秋天里。
了集体照。与会的朋友们共享了
社区演出和文化交流活动。在
甜蜜的祝寿蛋糕和象征着健康
渥太华市的华人社团中，有一
长寿的绵绵久长的祝寿面条。
定的知名度。这些成绩的取得，
体会员的共同节日。
人服务中心林平女士作为嘉宾 参加本次大会。
渥太华中华
乒乓球会
开门时间： 星期二及四 下午六点至十点； 星期六：早上十点至下午二点。 地址：2120 Prince Charles Rd. Ottawa ON 联系：Simon 613-726-9306; Fred 613-863-8877
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
在车厢里有 一 群 1934 年 和 1934 年 以 前 出
八十五年
秋天的景色色彩斑斓。她从
员努力的结果。
盛，走向金黄的收
团友们到达小岛后，主持人
获。列车在秋天的
首先让大家作自我介绍。风趣
田野里风驰电掣，
的各具特色的介绍，让大家捧
一路高歌，寿星们
腹大笑，立即为小岛上的娱乐
心里流淌着着幸福
活动，打开了快乐的大门。
与甜蜜，交织着憧
接着团友们以快闪的形式唱
憬与梦想。“会当
歌。在刘指导的的指挥下，高唱
击水三千里，自信
《今天是你的生日》，表达出
人生二百年”！
对即将来临的祖国七十周岁生 日的深情祝福。第二首歌是《我
丽的彩虹，绽放开
和我的祖国》。表达了我们对
心的笑容，放飞快
祖国无比热爱的感情。我们是
乐的歌声！祝全体
华夏儿女，祖国就是我们伟大的
寿星寿比南山，祝
日期 : 9 月 8 日 ( 星期日 )
母亲！身处异国他乡的游子对
全体朋友福如东
時間 : 12:45 p.m.
祖国的高山，大河、炊烟、村落、
海！
充满无限的思念，无限的热爱。
地點 : 聖神天主堂地庫 備註 : 請參予者携帶食品分享
在歌唱中，团友们思想感情的 （文 / 幸鸿展翅）
International Buddhist Progress Society of Ottawa
是长期的严格训练，和全体成
春的嫩绿，夏的茂
让梦想依托美
Potluck 午餐慶中秋
渥太华佛光山
潮水，在放纵奔流，需要抒发。 不知是谁首先唱《我爱你中国》， 接着，一名女士演唱京剧选段， 声情并茂，大家叹服京剧是国 粹。接着是浓浓川味的民歌，
电话：613-759-8111 1950 Scott Street, Ottawa
07
2019 年 9 月 6 日 星期五
S
PECIAL COLUMN
专版
Sep. 6, 2019 Friday
Health Times Weekly
周刊
07
林郑月娥宣布撤回《逃犯条例》修订“四项行动”回应“五大诉求”
香港行政长官林郑月娥发表电视讲 话，宣布正式撤回《逃犯条例》修订， 但拒绝成立“独立调查委员会”，认为 必须按照现时的机制处理针对警察在示
建制派议员和港区人大代表见面，指她 会继续让独立监察警方处理投诉委员会 （简称“监警会”）处理针对警察在示 威浪潮的投诉，但同时会委派多人加入
条例无法平息示威浪潮。曾经发起反对 《逃犯条例》修订游行的元朗居民钟健 平对 BBC 中文表示，他相信示威者会 坚持“五大诉求，缺一不可”。
像抛少少出来，人家怎么能接受，我们 怎么对得起伤亡的手足？我自己都被人 打，怎么面对？” 他形容，林郑月娥和北京政府到现 在，好像还没看清楚香港发生甚么事， 不断做错误决定。 香港警方因为担心暴力冲突而多次 禁止游行集会，示威者还有甚么选择 呢？钟健平说，相信群众有智慧去处理。 图片版权 BBC CHINESEImage caption 钟健平早前涉嫌组织未经批准集结被 捕。 香港立法会议员、港区人大代表田
他接受 BBC 中文访问时指出，这 可能表示林郑可能有机会认真考虑其余 四个诉求，或北京不会反对她这样做。 “这会增加更多示威人士要求（林 郑月娥）考虑其余四大诉求，尤其是成 立独立调查委员会调查警察滥用权力的 指控。” 他形容这个调查委员会相对来说比 较容易达成的事情，因为“双普选”等 的诉求都是一些“漫长”的过程。成立 调查委员会的政治代价和难度相对来说 “比较低”。
北辰表示，撤回逃犯条例修订来得太迟， 社会焦点已不在此事，应该还要成立独 立调查委员会，他形容此为今时今日、 百分百必须要做的事。 田北辰说，委员会人选一定要有公 信力，政治上无特别倾向，而且警方及 示威者两方面都要调查。他说，不同意 调查一些个人事件，而是要看整体守则 及指引等，例如调查警察是否要带委任 证，以及示威者资金来源等。 田北辰说，港澳办主任张晓明早前 在深圳明确表示，成立独立调查委员会 并非一定不能考虑，但现在不是时候。 田北辰认为，政府要尽快宣布会成立委 员会，开始物色人选及草拟职权范围， 委员会的工作则可在乱局平息后才开 始。 多次表态支持修订《逃犯条例》的 香港行政会议成员叶刘淑仪也对 BBC 中文指出，撤回修订只会平息部份示威 者的不满，不会令示威浪潮停止。
监警会调查和 独立调查委员会有什么分别？ 监警会是香港处理针对警察投诉的 组织，独立于警务处。但监警会没有权 力传召证人作供，投诉人提供的资料也 可以用于未来的司法程序，投诉人或证 人可能因为害怕公开对自己不利的资 料，而选择不作出投诉或不作供。外界 也担心，监警会的委员大多有建制派背 景，无法作出公平公正的裁决。 独立调查委员会由行政长官按需要 成立，专责调查单一事件，例如香港铁 路早前被揭发建造新车站时建筑水平不 达标，一些工程人员被怀疑发出造假的 合格证书，特首林郑月娥于是成立调查 委员会。 这些调查委员会的主席通常由法官 担任，有权力传召证人作供，证人或投 诉人提供的资料都只会在调查过程中使 用，而不能在未来的任何法庭审讯中作 为证据，被视为可以更有效保障证人或 投诉人的权利。
对示威浪潮“没有大影响” 香港中文大学政治与行政学系副教 授马岳认为，林郑月娥撤回《逃犯条例》 的修订对香港的局势没有太大的影响。 他接受 BBC 中文访问时指出，如果林 郑月娥在 6 月爆发大规模游行时就撤回 修订建议，整场抗议运动不会发展到现 时阶段。 “但我想现在的焦点已经转移到警 察暴力那方面，警察被指殴打市民和示 威者已经触发很大民愤，现在才说‘撤 回’比没有好，但我相信实际上对平息 民愤的影响不会很大。” 香港时事评论员林和立留意到，过
威浪潮的投诉。 她在周三（9 月 4 日）的电视讲话 指出，香港政府将会实施“四项行动”： -- 政府将正式撤回《逃犯条例》 修订，在立法会复会后动议撤回修例建 议，以“完全释除市民的疑虑”； -- 增加两名监警会成员，包括前 香港大律师公会主席林定国； -- 特首和其他香港政府高官会走 入社区和市民对话，让不同政治立场的 人直接把他们的不满说出来，寻找解决 方法； -- 香港社会目前的矛盾反映了当 地“长期积压的政治、经济和社会问题”， 例如房屋、土地供应、青年人机遇、公 众参与政府决策等。 她会邀请专家和 学者就社会“深层次问题”进行独立研 究和检讨。 林郑月娥还说了什么 在长约八分钟的电视讲话中，她在 前半段对香港民众的“五大诉求”进行 了逐条回应。 -- 关于《逃犯条例》修订：她说， 《逃犯条例》的修订在 6 月时已经“完 全停止”； -- 关于针对警察被怀疑滥用权力 的指控：她说，应该按既定机制，交由 专责的独立监警会处理，“而不应该另 设独立调查委员会”； -- 关于暴动定性：她说，香港政 府已经多次重申法律程序上不存在“暴 动定性”； -- 关于释放被捕人士：她说，示 威者要求无条件释放所有被捕人士的要 求是法治社会“不能接受”的； -- 关于“双普选”：她说，社会 需要在法理的基础上以“务实的态度进 行讨论”，否则只会令社会更加撕裂。 林郑月娥又说，持续出现的暴力正 在动摇香港“法治的根基”，又批评“极 少数人”污损国旗、国徽，冲击中国中 央政府驻香港的机构，形容这些行动在 挑战“一国两制”。她重申，香港最迫 切要做的事是遏止暴力、捍卫法治、重 建社会秩序。“政府会对所有违法及暴 力行为，严正执法。” 香港反《逃犯条例》修订案示威处 于无解状态。在警民暴力冲突持续，双 方武力升级，示威者坚持要政府回应正 式撤回修法等五大诉求。 林郑月娥发表电视讲话前，与香港
委员会，包括数名外国专家。 有批评指出，林郑月娥“撤回”的 决定来得太晚，而且示威浪潮的焦点现 时已经转移到警察处理示威的手法，她 这样做对缓解香港局势没有太大的帮 助。 从“暂缓”、“寿终 正寝”到“撤回” 香港示威者主要 有五个要求（游行中 称为“五大诉求”）， 包 括 撤 回《 逃 犯 条 例》修订、释放被拘 捕的示威者、承诺不 会起诉他们、成立独 立调查委员会调查警 民冲突、取消把 6 月 12 日警民冲突定义为 “暴动”和尽快实行 “双普选”。“双普 选”指在香港普选全 部立法会议员和行政 长官。 香港特首林郑月 娥 6 月 16 日 宣 布 暂 缓修例建议，之后更 以“寿终正寝”形容 修例工作，多月以来 都拒绝撤回议案，引 起示威者不满。 但是，许多评论 都认为林郑月娥撤回
钟健平早前涉嫌组织未经批准集结 被捕，上月 29 日获不落案起诉，但在 离开警署时遭人用雨伞、铁通袭击，手 臂和背部受伤。 “讲了那么多个月撤回，你现在好
去都有消息指出北京政府不容许林郑月 娥对示威者的“五大诉求”作出让步， 但这次似乎得到北京的同意作出一个 “比较大的让步”。
示威浪潮的起因是什么？ 香港目前《逃犯条例》限制香港法 庭不可以把嫌疑犯移交到中国大陆、台 湾或澳门，修例建议把这个限制删除， 林郑月娥形容这可以堵塞司法制度的 “漏洞”。她又指出，修例通过后，台 湾政府就可以要求香港移交一名被指去 年在当地谋杀女友的香港男子陈同佳， 到当地受审。 反对修例一方的关注主要集中在中 国大陆，担心当地司法制度不完善，无 法保障被移交到当地香港人可以获得公 平、公正的审讯。 反对《逃犯条例》修订的运动从开 始的和平示威，演变成多场暴力警民冲 突，香港警方至今已经拘捕超过 1,000 人，部份人被控暴动罪，最高可被判囚 10 年。 中国国务院港澳事务办公室新闻发 言人杨光 9 月 3 日在北京举行新闻发布 会，称“香港局势正出现积极变化但依 然复杂严峻，现在已经到了维护‘一国 两制’原则底线、维护香港繁荣稳定的 重要关头”。 杨光警告说，“围绕修改《逃犯条 例》出现的事态已完全变质”，“目的 就是要搞乱香港、瘫痪特区政府，进而 夺取特区的管治权，从而把香港变成一 个独立或半独立的政治实体”。 对于香港示威者要求尽快重启政改 落实“双普选”的问题，杨光表示，“中 央政府支持香港特区按照基本法和全国 人大常委会有关决定发展民主政制”， 但“无论将来什么时候启动政改，香港 的普选制度都必须符合‘一国两制’， 符合基本法，符合全国人大常委会的有 关决定”。 来源：BBC
08
H
2019 年 9 月 6 日 星期五
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Sep. 6, 2019 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
08
饭后只想上床躺，真相其实是……大脑：与我无瓜 说起来……为什么吃完饭就容易犯困？是大脑供血
“饭后胃肠道部位需要大量的血液，用于促进胃肠
不足？这是餐后的正常身体反应还是疾病信号？吃饱就
道蠕动，消化食物，所以大脑部位的血液减少，人就会
睡，真有危害？
感到困倦。”
建议 20~30 分钟再躺下 为啥不是供血原因？ 困了就睡，这是再自然不过的逻辑，偶尔为之其实 你要相信，咱们的身体，真的很聪明！
问题多多，还真不知道！
没事。
其实这个观点其实站不住脚，根据一些研究发现， 真相只有 2 个——
1，为什么我吃完饭好困？ 你的身体很聪明，不会让大脑缺血！
大脑十分重要，所以身体有独特的机制，会优先保 持大脑供血平稳。即使其他器官的“分配任务”改变，
1、吃了太油腻的食物，身体就嗷嗷分泌胆囊收缩素，
吓坏自己。
身体也不会让大脑的供血收到影响。
相比之下收缩素多时，人就容易困。
1、堆积肉肉
饭后犯困有很多解释，其中流传最广的还是这种说 法：
甭听那些“吃完就睡，仿佛立刻要升天”的言论，
不然……为什么我们运动完之后不会想睡觉？ 2、餐后血糖升高，同时抑制下丘脑分泌“食欲素”， 这两种物质一高一低，都会让人产生昏昏欲睡的困倦感觉。
首先，吃完饭就坐下、躺下会让你更容易堆积脂肪的，
2，吃饱就睡，可能会有什么影响？
而胖是包括高血压、糖尿病、肿瘤在内的众多疾病的高 危因素。
肿瘤成形至少要几年甚至十几年！ 2 肠癌
癌症不是突然一下就出现的！
但也不是乙肝就一定会到肝癌。乙肝病人经过十 年甚至更长的时间，超过 20% 的人会发展到肝硬
任何癌症都不是突然发生的，从细胞突变到癌 细胞形成，再发展到肿块，最少也需要 10 年。比
大肠癌的发生和发展一般历经三个阶段：
人发展为肝癌。
到底饭后什么时候可以睡觉？这个问题因人而异，
年体检一次，主要查肝脏 B 超和甲胎蛋白。肝硬 从息肉发展到腺瘤再到癌变，一般需要 10 年 左右，称之为“黄金十年”，因为在这十年之内
化患者要及时接受规范的治疗，有乙肝要积极治 疗乙肝。
餐后犯困对咱们来说，很正常。但是它有时也同样
而对于有脂肪肝的人群，要注意合理减肥、拒 在这阶段，通过肠镜进行息肉切除，能大大降
绝酗酒以及积极治疗。
低肠癌的发生。
4 宫颈癌
在那里几年、十几年、几十年。 建议：50 岁以后做 1 次结直肠镜，如果检查正 一旦某天这种寂静平衡被打破，它就壮大成癌
有肠息肉病家族史、经常吃高脂高热食物、抽 烟嗜酒、结肠腺瘤综合征、慢性溃疡性结肠炎、
1 胃癌
·我国是糖尿病大国，请你别当下一个 前面咱们说过，饭后犯困有一种解释是，餐后血糖 升高抑制下丘脑分泌“食欲素”。
大约 95% 的宫颈癌与高危型 HPV 的持续感染 有关，一般发生过程如下：
癌症壮大前，请刹车！
是疾病信号……
常，可以间隔 5-10 年再做第二次；每年常规体检 别放弃大便潜血试验。
症，甚至在全身各处转移。
3，吃饱了就想睡， 也可能是疾病信号！
检查都可以做到早发现甚至癌前阻断。④
会不断生长，产生“微肿瘤”，在医学上也被称 它还不具有明显的侵袭性，也许它会静悄悄地长
系统的健康。
建议：乙肝肝硬化的病人，最好每三个月～半
对于一个健康的人来讲，癌细胞的产生是我们
为“原位癌”，通俗的说也就是局限在原位的癌症，
再者，吃完饭就躺下，胃肠道的蠕动变慢，消化食 物的时间变久，加重胃肠道负担，长期如此不利于消化
以自身舒适为宜。建议是 20~30 分钟。
息肉→腺瘤→大肠癌
如果产生的癌细胞不能及时被清除，那么他们
最对胃部直接的是，如果你有胃食管反流，吃完饭 就躺下可能导致胃酸导流，引起烧心等不适。
化。这些人再经过十多年么，又会有超过 10% 的
如肝癌、胃癌、宫颈癌就很典型。
生命中不可避免的一部分。
2、对胃部不好
肠血吸虫肉芽肿患者等都是高危人群，要及时关
糖尿病患者相比较健康人群，餐后血糖更高，这也 就意味着抑制身体分泌“食欲素”的作用更强，因此糖 尿病患者比其他人更容易饭后犯困。
HPV 感染→ HPV 持续感染→出现宫颈癌前病 变（CIN）→侵袭性宫颈癌
当然，饭后犯困绝不能和糖尿病划等号。
注自己肠道健康。
3 肝癌
胃癌发展有一个大致的过程：
从感染 HPV 到宫颈癌需要经历一个长长的过
只是如果你餐后犯困的症状特别明显，并且有糖尿
程，最少需要 5-10 年，平均 20-25 年。在这漫长
病家族史，或者具备肥胖、抽烟、缺乏运动、睡眠不足
的过程中，你有足够的时间来逆转。
慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠化生、 肝癌发生存在一个三部曲：
异型增生→胃癌
70%~80% 的女性通过自身的免疫力及阴道局部 的免疫力可清除 HPV 病毒，当然这免疫力的建立
这个过程大多需要几年、甚至数十年。
肝炎→肝硬化→肝癌
需要你有愉悦的心情，充足的睡眠。
等糖尿病高危因素，就要特别小心是不是糖尿病找上门 了。 ·吃完饭犯困，小心餐后低血压！ 如果家中有老人，可以留个心眼。
肝炎有病毒性肝炎，也有脂肪性肝炎。无论是
部分女性持续 HPV 感染，受感染细胞转变为
餐后低血糖更容易发生在老年人身上，三餐后均可
变为癌细胞，而是一个渐进的过程，大多需要几年、
脂肪肝人群，还是乙肝人群，如果不注重健康维
病变细胞，在这个阶段如果及时发现并接受药物
发生，早餐更为常见，其临床表现就包括头晕、乏力，
十几年甚至数十年。
护，那么十年左右时间，都有发生肝硬化的可能，
治疗，包括口服中药及阴道塞药，病变细胞仍可
甚至昏厥，和平常所说的“犯困”十分类似。
甚至转变为肝癌。
以转变为正常细胞。
胃癌的发生并非由正常胃黏膜上皮细胞骤然转
不过，仅仅靠症状还不能确定一个人就是餐后低血
在发展为胃癌之前，常常经历一个相当长的癌 很多人有个误区，认为脂肪肝是一种亚健康
大约仅仅有 5% 的患者会持续 HPV 感染，随着
手术后残胃等，它们将使发生胃癌的危险性大大
状态，不是疾病，普遍对这个病的重视度不够，
时间的推移，可诱发宫颈病变，比如宫颈低度鳞
增加，其中最常见的当数慢性萎缩性胃炎。
其实脂肪肝没有那么简单。有一种非酒精性脂肪
状上皮内病变、宫颈高度鳞状上皮内病变，甚至
性 肝 病， 是 可 能 发 展 为 肝 硬 化 继 而 诱 发 肝 癌，
宫颈癌。
前病变过程，如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、
慢性萎缩性胃炎，多由慢性浅表性胃炎迁延发
或者直接诱发肝癌。非酒精性脂肪性肝病现已
展而来。最常见的病因是幽门螺杆菌长期感染，
成为欧美等发达国家和我国富裕地区慢性肝病的
部分可能与吸烟、酗酒或用药不当有关。
重要病因，普通成人非酒精性脂肪性肝病患病率
建议：条件允许下可接种宫颈癌疫苗，预防宫
压，只有经过血压的严格测量，了解餐前血压和餐后血 压的差值才可以确定。 一般来说，餐前血压和餐后 2 小时血压收缩压（高 压）的差值超过 20mmHg，舒张压（低压）的差值超过 10mm Hg，才可以真正判定为餐后低血压。
颈癌发生。夫妻之间要注意性生活卫生。
10% ～ 30%，其中 10% ～ 20% 为非酒精性脂肪性 尽管慢性萎缩性胃炎转变为胃癌的几率并不
肝炎，后者 10 年内肝硬化发生率高达 25%。⑤
高，但也必须对其严加防范。
宫颈癌筛查起始年龄为 21 岁，21 岁 ~29 岁推 荐每 3 年做一次 TCT（液基薄层细胞检测）检查；
从临床来看，肝癌病人近 90% 是有乙肝背景的。 30-63 岁，优先推荐 TCT 联合 HPV（人乳头 瘤病毒检测）检测，每 5 年筛查 1 次。 如有高危因素则需制定更频繁的检查。如有出 现带下增多或阴道异味或曾有性生活后阴道流血，
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2019 年 9 月 6 日 星期五
C
都市商讯
OMMERCIAL INFORMATION
Sep. 6, 2019 Friday
Health Times Weekly
周刊
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安福园
黃翠霞
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10
J
2019 年 9 月 6 日 星期五
OKES & PRODUCT INFORMATION
Sep. 6, 2019 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
中国家长现状 1-3 年级家长最凶，因为自 己都会。 4-6 年级家长有时侯骂不出 来，好多题自己都不会，甚至被 打脸。
我不耕地
“等你真的老了，就不怕老了。”
初中以后基本没法骂了，
一对夫妇开车路遇一片泥
“因为那时淡定了吗？”
孩子分分钟给脸色看，因为自己
沼，车子陷了进去，两人费了很
“不，因为你那时就变成
都不会！这时侯就不要摆家长权
长时间也没把车弄出来。这时，
怕死了。”
威了，心平气和的和孩子交流沟 通！
他们看到一个年轻的农夫赶着几
给你的手机 戴上 3D 眼镜
条牛，沿一条乡间小道走了过来。 农夫看到这对陷入麻烦的夫妇， 就停下来，提出给他 50 元，就 帮他们把车拉出来，丈夫同意了。 几分钟后，车子摆脱了泥沼。农 夫对那位丈夫说：“知道吗，今 天我已从泥坑里拉出 9 辆车了， 你们的车是第十辆。” 丈夫难以置信地转头看了看 农田，问道：“那你什么时候才
看 3D 电影，旁边一个女孩
我没醉
“我不耕地，”年轻农夫一 本正经地答道，“我一天的主要
上次和朋友出去喝酒，我 说我没醉。 朋友说：那你走个直线来
老了就不怕老了
看看？
听到两个女同事聊天：“我 好怕老啊。”
他说：喝醉的人才会这么
就健康未來。巴西野花蜂業國際
保證國際市場的供應。此外，因
最先進的無酒精超臨界超高類黃
有 限 公 司 Apiario Silvestre 是 巴 西
爲野生極品綠蜂膠産量有限，野
酮專利技術，全程需要經過 1-2
歷史上第一家用現代化科技提取
花公司自 2001 年起，便決定所有
年無氧狀態下的優化萃取而成，
優質綠蜂膠的跨國公司。自 1982
GC，HPLC 技術所檢驗出的 Class
並對生産過程和成品實行嚴格把
年成立以來，將自然造物與人類
A 等級純野生極品綠蜂膠均只供
關和品質監控，通過 GC 氣相色
科技結合，不斷超越自我，追求
出口國際市場。
譜儀，HPLC 液相色譜儀、質譜儀、
完美，用優異品質，優秀服務，
其二，蜂種好。巴西農業部
電感藕合等離子體光譜法 (ICP)、
在國際市場上牢固樹立了蜂膠界
於 1956 年委託生物學家 Dr. Kerr
X 熒光分析、中子活化法進行質
領導地位。野花牌綠蜂膠能生産
博士改進巴西蜂種。他當年引進
檢和有關組份分析。野花牌綠蜂
出任何其它品牌蜂膠無法比擬的
了 30 多 群 非 洲 種“ 塞 內 加 爾 蜜
膠目前已獲全球數十個國家的衛
最高品質産品。
蜂”。其間因其中 26 群蜂脫離蜂
生部認證，十分安全有效，熱銷 各國。
其一，原料好。巴西地域遼
箱，飛進了聖保羅郊區的森林， 和當地蜜蜂雜交，産生了一種非
勤！
球的肺”的最大的亞馬遜森林，
常強悍兇暴的非洲種殺人蜂。這
专 业 医 学 顾 问 免 费 咨 询 热 线：
是整個地球上唯一一片未被人類
種殺人蜂能比普通本地蜂更快更
1-866-690-4888
教练， 我笨
破壞的大型原始森林，成爲穩定
有效地傳授花粉和採集花蜜。例
全球氣候和球境變化的中流砥柱。
如，一隻殺人蜂一對後足每次可
野花为您提供便利，现可免
想考驾照，却对开车有种
可供蜜蜂採集蜂膠的花源和膠源
攜帶 30 毫克的蜂膠飛行 60 公里，
费代寄全球，购满一箱即可包关
恐惧感，这要是在车上，慌乱起
非常豐富。在海撥 500-1500 米海
遠非本地蜂可比的。因此使巴西
税包运费寄往中国大陆、香港、
来，不得让教练骂死啊。。。
澳门、台湾地区。
岸山脈的巴西南部五州 ( 米納斯、
的蜂蜜産量由原來幾千噸增加到
朋友给我支招：你一上
聖保羅、巴拉亞、桑達卡達尼那、
1993 年的 4 萬噸。此時的“殺人
车，就和教练说，自己比较笨，
裏歐·格蘭地 ) 擁有近百種連綿
蜂”儼然成為了巴西的國寶，國
野花牌綠蜂膠 (Apiario Silvestre) 北
这样教练会对你更有耐心！
的尤加利樹和巴夏利斯樹等，一
際市場競相出高價收購這種蜜蜂。
美亞太區總代理
我如获至宝！到驾校，刚坐
年四季繁花似錦、綠樹成蔭。這
一隻普通歐洲蜂的蜂王的價格僅
135-20 39th Ave. suite LL103
上车，就一脸谄笑的对教练说：
裏絕沒有任何空氣、水源、土壤
7-8 美元，而這種巴西殺人蜂的
Flushing NY 11354, USA
教练，我笨！
方面的工業和農業、農藥之類的
蜂王價值竟高達 400 美元一隻。
北美免費医学咨询長途：1-866-
教练斜了我一眼，冷冷
我走了。
加拿大市場的産品均採用了國際
闊，處熱帶地區，有著被稱爲“地
她男朋友：你是不是傻？你 了？
出最高品質的野花牌極品綠蜂膠，
品質鑄造國際名牌，野花成
么读的书？只能煲个汤做好后
么模糊的？ 把 3D 眼镜给你手机戴上不就行
爲什麽野花牌綠蜂膠被世界公認品質最高
么容易的都不会，不知道以前怎
拿手机拍照：奇怪，拍出来咋这
有时间耕地呢？”
工作就是往坑里浇浇水。”
高中以后被孩子鄙视，这
10
道：早看出来了！ 我……
听话。
690-4888
污染。多年來，野花公司與蜂業
其三，提取與檢測技術好。
界結成良好的合作關係，全巴西
巴 西 Apiario Silvestre 野 花 牌 綠 蜂
Email：service@royalnatural.us
95% 以上的極品野生綠蜂膠原料
膠規模龐大，占地超過 4 萬平方
訂 購 網 站：www.royalnatural.us
都被野花公司購入，以確保生産
米。選料極其嚴格，所有出口北美、
歡迎訪問，祝您健康！
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P
2019 年 9 月 6 日 星期五
11
Sep. 6, 2019 Friday
生儿育女 / 家居生活
ARENTING & FAMILY LIFE
Health Times Weekly
周刊
一天拉几次正常？关键看这点！
记忆训练 让孩子拥有 超强记忆力 我们常说好记性不如烂笔头
随着宝宝出生，观察宝宝的 屎尿屁，不知不觉就成了妈妈们 共同“兴趣”。看一看，闻一闻， 对比一下，从宝宝的大便中，机 智的妈妈能发现许多的问题。 没错了，当妈之后，谁还没 有点特殊“技能”呐。也有妈妈 在观察宝宝大便时发现一个问
疲惫。
题：
时，是对烂笔头的长久记录的认 可，却也是对记忆力的不够信任。
不希望孩子在 记忆力上有明显的
趁机拿出其中一件物品，接着让
有宝妈抱怨说：“上个学期
短板，爸妈就需重视孩子的记忆
孩子睁开眼睛并看缺少了哪样物
的考试，明明可以更好的。但是
力培养，让孩子在之后的生活、
品。
他背过的诗句、单词总是记不牢，
学习里如虎添翼。
哎……”孩子成绩好坏，记忆力
二、分类汇总记忆
占据了颇为重要的位置。不是每
如何提升孩子记忆力
个孩子能够过目不忘，但每个爸 妈都能有意识锻炼孩子，提高孩
随着孩子成长，ta 会接触越 一、适当的游戏活动
子的记忆力。
来越多的新事物新知识，爸妈及 老师应及时地引导孩子将这些知
孩子在 3 岁 -6 岁时，大脑 何为记忆
识进行分类记忆，当然在孩子接
记忆处在潜能发展的关键时期，
受知识的过程中进行划分效果更
爸妈应适当地引导及刺激，以最
好。比如给孩子看一些图片前，
记忆是人类心智活动之一，
大限度开发孩子的记忆力潜能。
先做好分类，如划分为植物类、
属于心理学或脑部科学范围。它
家长可以自编亲子活动，或玩益
衣服类、家具类等，让孩子在读
代表着人类对过去一切事物的感
智玩具，或者编些故事或词语，
写过程中区分，记住不同图片之
受或经验的印象累积，将这些印
让孩子在轻松快乐的环境将游戏
间的相同点及不同点，并应用于
象记录在脑海里的过程，就是记
进行下并在过程中促进记忆力的
生活里。
忆力提升的过程。
发展。 三、反复应用并巩固
人类的记忆有很多分类，不
1、玩具捉迷藏
同人的记忆因环境、时间及知觉
当着孩子的面，将孩子喜欢
当孩子从游戏或学习中获得
不同而不同。
的某些玩具藏在右手，然后双手
知识技能后，就需注意多次练习
放在背后，接着双手伸到孩子面
巩固，否则容易被逐渐淡忘。爸
据相关资料显示，人的大脑
前让孩子去猜，玩具依旧藏在右
妈或老师应不时“考验”孩子，
记忆力相当于 1500 亿台平均存
手，如此反复多次，让孩子记住
让孩子多进行应用、巩固，就像
储 80G 的电脑，往往觉得记不
家长的这一行为，也记住右手的
一道数学题，换个数字及表达方
住或记忆模糊，多为精神不佳或
玩具。
式，但内核不变、公式不变，孩 子轻松提升巩固，好的记忆力便 2、究竟缺了谁
是自然而然的事了。
有时候宝宝一天可以拉好多 次，刚换了纸尿裤不到一分钟， 又要换了；而有时候，宝宝一天 就拉一次。 我宝刚出生一个月不到，从 昨晚到现在拉了有 5、6 次了， 这是不是拉肚子啊！ 我宝贝两天没便便了，母乳 喂养的，是不是便秘了啊？ 和别人家的宝宝不一样就不
家居用品或小玩
想要让孩子记忆力好，以后
具放在托盘或盒
月龄、喂养方式等
学习成绩好，需从小就开始对孩
子 里， 让 孩 子 在
子的记忆力进行培养及训练。烂
一定的时间里仔
笔头固然重要，但牢牢记在脑海
细看里面的物品，
里更为关键，烂笔头和牢记在脑
生儿期，宝宝 24 小时内大便上 限是十次都是正常的。
然后用布盖住托
海里双管齐下，知识能得到真正
盘， 让 宝 宝 闭 上
的领会，才是真正的学习！
眼 睛， 这 时 家 长
宝宝的排便规律，还需结合月龄，
一周后逐渐变为普通的婴儿大 便，每天排便次数 2-5 次。
三岁看大七岁看老 有科学依据 老话常说，3 岁看大，7 岁
什么样的教育，长大后就容易形
·注重陪伴
成相应的性格。
亲子陪伴对孩子的意义重
孩子的心理特点、个性倾向，就 一项发表在《美国国家科学
子成长过程中的地位。只要条件
格特点 ; 而从 7 岁的孩子身上，
院》杂志上的研究发现：三岁时
允许，都要把孩子带在身边，不
你能看到他中年以后的成就。
自控能力差的孩子，长到 32 岁
要让孩子成为“留守儿童”；孩
时更有可能出现健康和财务问
子带在身边，也要经常陪伴孩子，
题，甚至会有犯罪记录。
不要因为工作忙忽视对孩子的陪
据，我们先来举几个例子：
伴。 英国《每日邮报》曾报道：
发明大王 " 爱迪生 "：爱迪
英国爱丁堡大学的研究人员发
·快乐教育
生发明了灯泡等多项发明，然而
现，孩子 7 岁时的数学和阅读技
快乐能给孩子带来勇气，使
其幼年时却是个非常调皮捣蛋、
能会影响到他们今后是否能获得
孩子更加乐观；快乐还能激发孩
不折不扣的 " 熊孩子 "。他表现
事业的成功。
子的潜能，使孩子变得更加优秀。
出各种与众不同的性格，后来他 却成为了世界闻名的大发明家。
家长平时要向孩子传播快乐的情 3 岁 -7 岁关键期，这样培养
绪，让孩子在欢声笑语的环境中
孩子
成长。
司马光砸缸 "：一个家喻户
“三岁看大，七岁看老”确
晓的故事，年幼的司马光就能利
实有其科学依据。儿童心理专家
·社交培养
用逆向思维，砸缸救出落水儿童。
和教育家们把从 3-7 岁这个阶
学前期的孩子对外界的很多
长大后的司马光成为了著名的政
段称为学前期。父母要如何抓住
东西都会感到好奇，此时家长可
治家、史学家、文学家。
学前期这个教育关键期培养孩子
以对孩子的社交能力进行培养，
的良好性格呢 ?
多带孩子到外面走走看看，结交
可能大家会说，这些只是个
新的朋友。
例啊。额，也没错啦！但是，接
·言传身教
下来编编就要给大家科普啦，为
父母是孩子的第一任老师，
·专注力培养
这句古话找到了一些科学小证
是孩子的学习榜样。因此，父母
孩子到了 3 岁以后往往容易
据。
的言传身教很重要，家长平时在
分心不专注，表现在容易走神、
家说话做事都要考虑到孩子，一
不能专心学习。家长要查明原因，
切以对孩子的成长有帮助为原
比如玩具不要买太多，这样孩子
的重要时期
则，别因为你的负面情绪影响了
的专注力也会下降。此外，可以
新生儿出生时脑重量只有
孩子。
陪孩子玩提高专注力的游戏或者
研究显示：3 岁是大脑发育
370 克，到了 1 周岁时，宝宝脑 重就已经接近成人脑重的 60%;2 周岁时，约占成人脑重的 75%; 到 3 周岁时，婴儿脑重已接近成 人脑重的范围。 实验表明：3 岁是孩子性格 形成与能力培养的关键期 据 1980 年英国伦敦精神病 研究所教授卡斯比同伦敦国王学 院的精神病学家们给 1000 名 3 岁幼儿做的实验观察表明：这些 3 岁幼童的言行准确预示了他们 成年后的性格。可见，3 岁以内 的孩子，跟随什么样的人、接受
看绘本。
有的妈妈发现宝宝便便时特
人工喂养的宝宝，大便状态一
宝宝是便秘了。其实，这是因为
般为糊状或条状，颜色为浅黄色
宝宝神经系统发育不成熟，无法
或棕黄色，有的宝宝大便是绿色
控制四肢自由活动的原因导致，
糊状或者凝乳状，也是正常的。
大多数发生在宝宝 2 个月左右。 还有的宝宝排便时很用力，
随着宝宝月龄增长，每天大
是便秘。这是宝宝控制肛门括约
多排便 1-2 次，也有宝宝可能
肌的协调能力还比较弱，这种现
2-3 天排一次大便，这主要与奶
象随着宝宝长大会消失。
粉配方差异有一定关系。只要宝 宝大便性状正常，妈妈一般无需
所以，不管采用何种方式喂
过于担心。
养，比起观察宝宝的大便次数，
另 外， 吃 母 乳 的 宝 宝 大 便
妈妈们更应该关注的是宝宝的精
会比较软，很少出现便秘的现象。
神状态以及生长发育情况。只要
吃奶粉的宝宝，考虑到奶粉配方、
宝宝生长发育正常，没有出现发
冲调方法不当等原因，可能更容
烧和呕吐、腹泻的情况，并且精
易出现便秘情况。等到宝宝开始
神状态也良好的话，大便次数的
添加辅食了，大便的次数就会减
多与少，家长没有必要过于担心
少，1 岁之后每天会减少到 1 次
哦。
左右。
生活实用小知识
大，任何人都不能代替父母在孩
能看到这个孩子青少年时期的性
这句古话，有一定的科学依
母乳喂养的宝宝，大部分是
数和份量也不一定完全相同。
但是排出的便便却是软的，也不
成人一样，未免强人所难！观察
绿色的胎便，3 天左右可排完，
吃的食物也类似的宝宝，大便次
的话，不需太担心，大多数都是
在 1-4 次，也可能更多。
的过程中，要让他的大便次数跟
24 小时内就会排出粘稠的、墨
差异，就算是相同月龄体重相近
间隔加长，或者偶尔排便很用力
一般来说，宝宝最开始每天排便
宝宝的肠胃本就在不断发育
一 般 来 说， 宝 宝 出 生 后 的
如果宝宝只是单纯排便时间
别难受，小脸涨得通红，就认定
食结构有关。在纯母乳喂养的新
时而异。
判断宝宝健康状态
可以正常吃睡、精神好就 ok。
宝宝的大便次数和年龄、饮
是不规律的，因人而异，甚至因
没有要求。只要保证每天有 1 次
正常情况。只要宝宝状态良好，
影响排便规律
简单来说，宝宝的排便次数
观察生长发育状态，
每个宝宝的大便次数都有所
才是正常的呢？
并且考虑母乳喂养或奶粉喂养。
每 天 1-2 次 大 便， 但 具 体 次 数 就可以，每天 2-8 次也可以。
正常了吗？宝宝每天拉便便几次
不 妨 将 小 的
看老。大概意思就是说，从 3 岁
11
白醋的妙用 1、营养美发
加入水中，用旧的软毛牙刷浸湿擦洗，再用
在用中性洗发液洗发后，在温水中倒入 2 汤勺匙白醋搅匀，漂洗头发，20 分钟后用清
湿抹布清洗，自然晾干后用吸尘器吸除灰尘 即可。
水冲洗，可使头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。 此外，每晚睡前，用 1 ∶ 1 的食醋和清水在头
5、巧除脚气
皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10 分钟
在足浴盆中按照 4：1 的比例加入适量白醋，
以后，用清水洗净。也可以抑制头皮屑得生长。
用来浸泡脚部约 10-20 分钟，可以治疗脚气。
2、减轻皱纹
6、预防感冒
睡前洗脸后，将 3 勺温水与取 1 汤勺白醋
当感到有感冒前兆时，可将白醋与水按照
倒入碗中摇匀，用棉签蘸饱，在脸上皱纹处
1:5 的比例用水稀释后漱口，可有效防止感冒。
轻轻涂擦，并用手指肚轻轻按摩一下，最后
小贴士：对于流行性感冒的预防，可以按照 1：
洗净即可。此法可帮助消除脸部细小的皱纹。
1 的比例将白醋和水混合后烧开，用喷雾器喷 洒在空气中。
3、醋浴美肤 在盆浴的温水中加入 1 ～ 2 汤勺白醋，洗
7、巧除污迹
澡后既可以去除皮肤老化的角质层，还可消
对于家中的水龙头、洗碗池及其它器具上
除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。4、
的污迹去除，将少许食盐溶解于白醋里，取
地毯除污
其溶液擦洗然后再用清水冲洗，可使它们保
地毯上的污垢难以清除时，可取一些白醋
持光亮如新。
如何防止衣服掉色 防掉色第一招：酸洗法。需要原料：食用醋 这一招主要针对的是红色或是紫色等颜色
防掉色第三招：盐水浸泡法。需要原料：食 盐
鲜艳的纯棉衣服和针织品。方法是在洗涤这
此招最适合对付牛仔装和花色衣服的褪色
些衣服之前，往洗衣服的水中加上一些普通
问题，效果极灵。新买回来的衣服为了防止
的醋泡上一会就可以了！但是醋的量不能太
褪色，在第一次下水之前要先用浓盐水泡上
多，否则容易给浅色衣服染色。如果能够经
半个小时，然后再按照常规方法清洗。如果
常这样清洗衣服就可以保证衣服的颜色光洁
仍有轻微掉色的话，可以在每次下水清洗之
如新！
前先用淡盐水浸泡上十分钟，长此以往坚持 下去，衣服就绝对不会在掉色了。
防掉色第二招：花露水清洗法。需要原料： 花露水 第二招更适合棉织品和毛线织品，方法为
防掉色第四招：使用护理洗衣液。需要原料： 洗衣液
先按照常规方法清洗衣服，衣服漂洗干净后，
洗衣液要比洗衣粉好，洗衣液更易漂洗，
在清水中滴入几滴花露水，然后将清洗好的
不易褪色，不伤手，防止静电，一般都含有
衣服浸泡在这样的水中十分钟。用这种方法
柔顺剂，所以比洗衣粉洗出来的更柔软，舒适，
清洗过的衣服还能起到消毒杀菌和去除汗味
鲜艳如新。
的作用。
12
2019 年 9 月 6 日 星期五
I
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Sep. 6, 2019 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
各国央行陷入无望的货币战争
12
财经新闻综述
沙阿：10 年前各国央行开始采取非常 规货币政策，结果使得它们在下一轮 衰退来临时只能暗中利用利率来针对
加拿大央行 维持利率 1.75% 不变
货币做文章。 在全球固定收益产品领域，负收 益率债券占的比重越来越大，也仍然
加拿大央行在沉寂了 8 个星期后，于本周四公布
未能提振经济活动。但市场继续呼吁
最新基准利率，维持 1.75% 不变。
欧 洲 央 行 (ECB) 和 美 联 储 (Fed) 放 松
此 前， 市 场 已 经 普 遍 预 期 央 行 行 长 波 洛 兹
货币政策。不清楚各国央行为何要继
（Stephen Poloz）将不会调整利率。
续顺应这种呼声。
魁省获补 2.5 亿安置难民
公平地说，鉴于德国正徘徊在衰 退的边缘，欧洲央行显然有采取政策
联邦政府近日发布新闻稿说，将给魁省拨款 2.5
行动的需求。但由于德国公债收益率
亿元，用于帮助安置难民。2017 年和 2018 年，魁省
已全线为负，使之进一步走低不太可
接收了超过 90% 的非法越过加美边境进入加拿大寻
能防范通缩、鼓励放贷或推动经济复
求庇护的难民。魁省政府在新闻稿中对联邦政府表示
苏。
感谢。
欧洲央行多年来的激进宽松货币 政策已使利率大幅下调。负存款利率 阻碍、而不是促进银行放贷，降低了
杂性。中国决定允许人民币贬值、使
欧洲央行利用传统货币政策工具有效
之起到“自动稳定器”的作用，给其
特朗普总统应该自省——促使投
企业也未能利用负收益率。到目
应对负面经济形势的能力。货币政策
他亚洲央行制造了摩擦，迫使它们进
资者寻求安全资产的正是这场由美国
前为止，只有少数公司在初级市场锁
的效力已达到极限。
行竞争性贬值：这是一种“以邻为壑”
引发的贸易战。此外，近 16 万亿美元
定了负收益率。企业似乎对经济环境、
的政策。过去几个月，多家央行相继
债券的收益率为负，10 年期美国国债
对自己增加杠杆将面临的风险都感到
放松货币政策。全球货币政策同步的
收益率虽说仅为 1.5%，却已是相对较
担忧。
团结画面不复存在。
高。美国必然会吸引资本，从而推动
当然，这些欧洲央行都知道。那么， 为什么它要继续放松货币政策呢 ? 答案很简单，更宽松的货币政策
明显加大了美元的上行力量。
愿。
然而，如果负收益率长期盛行，
加吸引海外直接投资激增 加拿大统计局数据显示，第二季度海外直接投资 增至 187 亿元。这是自 2015 年初以来最强劲数据。 由于贸易情况改善，第二季度加拿大经济所需国际资 金实际低于近期水平。统计局称，加拿大的经常帐户 赤字收窄至 64 亿元，为 2008 年以来的最低水准。这 主要是由于能源输出反弹推动商品出口增长的结果。
往往会使一国的货币贬值，而外汇渠
就美联储而言，它不太想实施激
道已成为欧洲央行为数不多的提振欧
进的货币刺激政策，这是可以理解的。
利率下降的隐患在于投资者可能
元区经济的途径之一。10 年前各国央
在经济活动放缓的情况下，美国
做出风险更高的行为。在欧洲和日本，
行开始采取非常规货币政策，推动利
消费者一直保持着韧性，这似乎表明
负利率驱使投资者寻求任何一种收益。
率降至创纪录低点，同时财政政策受
问题不在于利率过高。
因此，他们别无选择，只能冒险进入
投资的上市公司的“预备队伍”将变
债券市场中风险更高的领域。
得零零落落没几家。难以独自生存的
多伦多教育局（Toronto District School Board）董
美元走高。
企业肯定会着眼于债券市场、而不是 股票市场。当你借钱还有回报时，你 为什么要去考虑公开发行呢？ 这将缔造一个陌生的环境：可供
多伦多教育局 砍掉 300 个全职岗位
到了政治因素的制约，这使得它们在
如果美联储允许利率与欧洲央行
下一轮衰退来临时几乎别无选择，只
的利率相差太远，美元就会走强。特
鉴于监管限制让很多投资者只能
公司将获得延长的救助期限，高估值
事会周三接到一份报告，详述了教育局即将面临的裁
能暗中利用利率来针对货币做文章。
朗普总统一直提防其他国家想要“占
投资于投资级债券，美国 BBB 级债券
将支撑它们，而这种高估值将完完全
员情况。由于预算有限，包括学习导师、辅导顾问、
从量化宽松走到这一步是顺理成章的。
美国便宜”，所以他越来越愤怒。
自然是他们的选择。然而，如果美国
全来自处于创纪录低位的债务利率。
校长、保管人、学生支援服务等在内的 300 个全职工
欧元走弱可以起到“减震器”的
对于特朗普而言，遗憾的是，全
经济最终陷入衰退，被迫卖出的投资
各国央行多年前踏上非常规货币
作用，通过改善外部环境，缓和欧元
球经济下滑为货币战争创造了完美的
者会发现，他们的退路很狭窄，而且
政策的漫漫长路时，就是希望打造这
区内部经济疲弱带来的冲击。然而，
条件。美国将努力参加这场逐底竞争，
越来越窄。
样的世界吗？
这会引发“多米诺骨牌”效应：其他
但它或许是跑得最慢的选手。
央行也必须降息，跟上邻国的举措， 以防止本币升值。 美中贸易冲突带来了进一步的复
在这场发生在货币和收益率领域
全球经济增长放缓不利于像美元
的逐底竞争中，财政刺激显然有“断
这样的周期性货币开启下行趋势，而
路器”功能。市场正使得各国更容易
在市场动荡时期，资金流向安全资产
举债，但各国政府对此仍然极其不情
本文作者是信安环球投资 (Principal Global Investors) 首席策略师 译者 / 梁艳裳
作岗位将会被裁掉。
海外投资者对美国地产出现 六年来的首次季度净卖出 在房地产市场周期趋于成熟，同时地缘政治和全 球经济不确定性上升的情况下，海外投资者 2019 年 第二季度出售了价值 134 亿美元的美国地产，而当季
贸易战：9 月 1 日后中美进入全面加税新阶段 9 月 1 日，美国政府如期向价值
北京一直以来否认自己有不公平
1120 亿美元的中国商品加征关税。商
的贸易手段，并且已宣布向 1100 亿美
品清单中包括鞋、食品和纸尿裤等。
元的美国商品加征关税。
中美贸易战旷日持久，本轮关税 是最近的一次急剧升级，实施后将使
么做可以保障圣诞购物季的消费。 到年底，关税将涉及几乎所有中 国向美国出口的商品，价值约 5500 亿 美元。
为什么这次关税与以前的不同？
他们称，对于鞋类加征的关税， 还将打击数以千万计在圣诞节假期购 买鞋子的美国人。 中国美国商会也表达对美国新加
根据加利福尼亚大学的凯瑟
关税的忧虑。
琳· 鲁 斯（Katheryn Russ） 的 研 究，
“我们的成员早已清楚地表示，
这些关税将为美国普通家庭每年新增
关 税 是 由 消 费 者 支 付， 还 会 伤 害 企
800 美元的生活成本。
业。”
商业界有什么反应？
达成一个可持续协议的方向努力，协
根据新加坡金管局 9 月份专业预测人士调查，外
贸易战旷日持久，企业发现在现
议解决美国企业长期以来在中国面临
部经济学家的预期中值为新加坡 2019 年 GDP 将增长
的根本性、结构性问题。”
0.6%。相比之下，6 月份类似调查得到的预期为今年 GDP 增长 2.1%，3 月份时给出的预期为增长 2.5%。
升级，让中美最终和解的希望十分渺 茫。 深中国经济分析师朱利安·埃文斯 普里查德（Julian Evans-Pritchard）认
中国也进行反击，在贸易战开打 以来首次对美国的原油征收关税。 如果特朗普计划中的所有的关税 都实施，意味着几乎所有来自中国的
下一步会发生什么？ 特朗普称，两国的谈判代表会在
凯投宏观（Capital Economics）资
成本。
九月于美国会面，但更进一步的细节 还未公布。 12 月 15 日 期， 第 二 阶 段 加 征
为，现阶段很难看到他们能达成协议，
15% 关税的计划将实施，此前未受影
工业领域，但这一次，直接受到冲击
至少很难看到他们能达成一个好协
响的商品将被征税，包括手机、电脑
的是美国普通消费者。
议。
等特朗普一直以来保护的商品。
纸尿裤、洗碗机、鞋、衣物、食
“自从 5 月贸易谈判破裂，两边
品 ....... 翻看长达 122 页的加征关税产
的立场都更强硬了，而且还有很多其
品的清单，几乎无所不包。
他复杂因素，例如华为禁令和香港示 威活动，这让两边更难弥合分歧了。” 美国政府在 5 月时把华为列入“实
同一天，中国也将对美国 3000 种 商品加征关税。 此外，特朗普政府还在计划在 10 月 1 日把当前的 25% 关税税率提高到
体清单”，使这家国际公司几乎无法
埃文斯 - 普里查德认为，即便如
购买美国产的元器件。同时，特朗普
此，税率还会进一步上升。“关税可
还把香港的示威游行活动和潜在的贸
能会一路高涨至 45%，针对那些对中
易协议联系起来。
国伤害最大，对美国连带伤害最小的
9 月 1 日发生了什么？ 今年底前，美国将通过两轮加征 关税，实现对中国另外 3000 亿美元输 美商品加征 15% 关税的目标。 原本加征的税率是 10%，但随着
继续升级的贸易战将沉重打击中 美两国的经济。 “一场全面展开的贸易战，再加 上中国的反击，可能使美国 GDP 增
率提升到 15%。 作 为 反 击， 中
特朗普反复称中国在支付这些加 征的关税，但很多美国公司反驳了这
场地缘政治博弈。
一轮的关税行为描述为“儿子做错事
一说法。
目前为止，华盛顿已向价值 2500
却惩罚女儿，毫无道理”。
超过 200 家鞋制造商，包括耐克
后大幅反弹，而美元指数自高位回落亦带来助力。
造业活动可能出现萎缩。
他总计 750 亿美元的
美国鞋袜经销商协会首席执行官
在岸人民币兑美元周三收盘大涨 247 点，港元兑 美元午后飙升，带动人民币在近期屡创 10 多年新低
指数，该指标从 7 月的 51.2 降至 8 月的 49.1，显示制
征关税。此外还有其
黑 尔 芬 拜 因（Rick Helfenbein） 把 这
在岸人民币大幅反弹 港元午后飙升带来助力
for Supply Management, 简称 ISM) 周二发布的制造业
中首次对能源产品加
这场贸易战最初是针对中国的不
条款，9 月份将迎来一系列 IPO 活动。
意义了。最新的严峻预兆来自供应管理学会 (Institute
是中国在这次贸易战
公平贸易手段，但逐渐升级演化为一
早些时候，至少有五家公司为其计划中的 IPO 设定
点，继续辩解这一切都没什么大不了就不再有任何
加征 5% 的税率，这
1717 种商品，加征 5% 或 10% 的关税。
美国 IPO 市场 将迎来繁忙的 9 月
衰退或将来临的迹象正持续增多，等到了某个时
国则对美国的原油
择，只好把上涨的成本传递给消费者。
工扩张明显，投入和产出价格均回升。
制造业现衰退讯号 视而不见恐非明智之举
硬，不久前美国将税
收惩罚性关税。
财新中国 8 月份服务业采购经理人指数反弹至 52.1，为三个月高点。其中，出口订单保持增长，用
长降低几乎 1%。”
中美双方越来越强
很多零售商称，他们几乎别无选
中国 8 月份财新服务 业 PMI 反弹至三个月高点
美国新股发行市场将迎来一个繁忙的秋季，周二
30%。
商品。”
商品（价值约 5500 亿美元）都将被征
澳大利亚总理莫里森称，如果经济恶化，联邦政 府可能会重新制定目前对明年的预算盈余计划。
“我们要求 ...... 双方都应尽快朝
分析人士称，贸易战最近的这次
此前几轮加征关税主要针对的是
澳大利亚或在经济 恶化时调整预算盈余计划
经济学家将今年新加坡 GDP 增长预期下调至 0.6%
有的不确定性下，越来越难看清方向。
美国家庭每年多支出 800 美元的生活
买入规模则为 126 亿美元。
“对中国的影响可能更大，达到 5%。” 美国贸易代表办公室称，9 月 20 日之前，将就加征 30% 关税征求公众 意见。
亿美元的商品征收关税，目的是迫使
下 一 轮 关 税 将 在 12 月 实 施， 涉
和匡威称，新关税和已有关税累加，
凯蒂·普利斯考特（Katie
北京改变知识产权、工业补贴、市场
及更多的衣服和一些高价商品，比如
使一些鞋的关税高达 67%，每年使消
Prescott）BBC 商业记者
准入以及强制技术转让等政策。
iPhone 和笔记本电脑。特朗普称，这
费者多支付 400 亿美元。
图片版权 GETTY IMAGES
外国买家加速撤离美国房市 过去两年间，外国买家在美国购房的总成交额已 下降一半，给纽约市、迈阿密以及加州一些城市的高 端房地产市场带来新的冲击。在截至 3 月底的一年中， 外国买家购入的美国住宅总价值不足 780 亿美元，较 之前一年的 1,210 亿美元锐减 36%。
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H
2019 年 9 月 6 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
健康饮食 / 美食天地
秋天如何预防上火？ 二、降火食物
干燥，如不注意调理，会对健康带来不利的影响， 例如上火。秋天如何预防上火？
一、预防上火方法 1、饮食调理
13
秋季滋补，如何做“汤” 告别了炎热的夏天，凉爽的秋天悄悄来临。秋天是一个适合养生的季节，养生就离不开滋补， 滋补就离不开喝汤。煲汤有讲究，哪些食材适合秋天煲汤呢？
1、梨子 梨子属凉性食物，具有不错的去火功效，吃
山药煲汤 山药营养丰富，自古以来就被视为物美价
梨子具有生津、润燥、清热、化痰、解酒等功效，
廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还
还能吃料干咳、口渴、便秘等不适症状，对很多
可以制成糖葫芦之类的小吃。具有健脾益胃、
热症都有治疗的效果。
助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延
不少人在秋天的时候由于气候的影响而导致 食欲变差，因此不少人会选择吃辣味的食物，而
Health Times Weekly
周刊
秋天的时候由于气候的影响，空气逐渐变得
Sep. 6, 2019 Friday
年益寿的功效。适宜糖尿病患者、腹胀、病后
2、柿子
虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
且秋天天气转凉，也有不少人选择吃火锅，这些 食物都是导致上火的重要因素。这些食物虽说是
柿子也是寒性水果，吃柿子有助于人体降火，
可以吃的，但是不能吃太多，而且吃过之后最好
具有清热润燥、化痰止咳等功效，对呼吸道系统
再吃一些清热降火的食物，其中大白菜、梨子、
具有很好的保健效果。
绿豆、柚子、苦瓜、丝瓜等食物，都具有非常不 错的情况功效，而且一旦出息上火症状，能不吃
莲藕煲汤 藕藕味甘、性寒，具有清热凉血、通便止 泻、健脾开胃、益血生肌、 止血散瘀的功效。 适合老幼妇孺、体弱多病者，特别适宜高热病
3、石榴
辛辣食物就尽量不要吃。
人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁 性贫血、营养不良者多食用。
石榴味道甘甜微酸，具有生津止渴、止烦祛乏、
2、喝水调理
清热解毒、润肺止咳等功效，石榴也是一种非常 不错的清热食物。
秋天天气逐渐转凉，不少人喝水的频率就降 低了，加上空气干燥的影响，从而很容易导致人
膀胱经，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，
4、柠檬
体出现缺水症状。人体在这种状态下代谢功能受 到阻碍，从而容易出现各种上火病症。对于这种
冬瓜煲汤 冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、 清热祛暑，解毒排脓的功效；，适宜肾病、水肿、 肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、
柠檬是一种极酸的食物，食用具有生津止渴、
情况的调理方法就是多喝水，其中喝温开水的补
清热解毒、降火、消除烦躁等功效，而且柠檬水
水效果最佳。其次是吃水果补充水分。
对心血管系统也有极大的好处，能够预防各种心
动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素 C 者多食。
血管疾病的形成。
3、运动调理 5、黄瓜 运动也是提高人体代谢能力的重要因素，不 少人没有运动健身的习惯，从而每次换季的时候
土豆煲汤 土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经； 有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便， 降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰
黄瓜是一种既可以生吃又能够熟食的食物，
老之功效。一般人皆可吃，脾胃气虚者、癌症、
都容易出现不适病症。如果有良好的健身习惯，
吃黄瓜具有清热解毒、利尿消肿、消除烦躁等功
高血压、动脉硬化患者适宜。想减肥的人尤其
可以提高身体对各种不适的抵抗能力，从而预防
效，而且还可以治疗咽喉肿痛、火焰等热症疾病，
应该吃。
各种疾病，也能有效缓解预防上火病症。
而且还有非常不错的减肥作用。
萝卜煲汤 萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经； 具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、 开胃健脾、顺气化痰的功效；主要用于腹胀停 食、腹痛、咳嗽、痰多等症。一般人都可食用， 胃肠病、脾虚泄泻者慎食或少食。
天越来越来冷了，在天冷的时候，能喝到一碗热乎美味的汤，感觉最幸福不过了，那就让 我们来为家人做道营养又滋补的汤吧。今天用到的主要食材是山药、玉米和大棒骨。 山药作为一个平价的滋补品，具有滋补强身、益智健脑、延缓衰老、益气补气、减肥美容、 降糖等多种功效；而玉米营养不言而喻，它富含维生素 C 等，有长寿、美容、明目、 预防高血压和冠心病等作用。 将山药、玉米和棒骨一起煲煮，不仅肉汤的营养翻倍，而其口感清甜浓香，喝起来不油腻，
秋天养生，不可盲目乱补！ 秋天是适合养生的季节，养生多靠食补，但食
天人类体内的维生素 A 储备减少，如果不及时补
补也不能乱补，那么秋天饮食注意事项都有什么
充，到了冬春季更容易发生夜间视力下降，眼睛
呢？
干涩，呼吸道感染等问题，多吃橙黄色蔬菜能有
一、秋天养生不适合吃什么
还利于各种营养的吸收，且为孩子和老人提供钙质。”
玉米山药棒骨汤
效补充维生素 A; 此外，如果长期缺乏维生素，就
食材明细：
容易造成免疫力下降，更容易导致感冒等疾病发
大棒骨 1 根、玉米 1 根、山药 1 根、枸杞 1 小把、姜片 3 片、胡椒粉 1 小勺、盐适量
生，因此多吃绿色蔬菜也很有必要。 做法步骤：
1、高蛋白食物别急着吃 黄绿色蔬果有哪些：南瓜，胡萝卜，西红柿， 立秋之后，很多在夏天食欲比较差的人开始逐
芥蓝，菠菜，绿色花菜。
2、发酵食品
2、辛辣食品少吃或不吃 秋季天气干燥，辛辣食品最好少吃或者不吃， 如生姜，辣椒，花椒，桂皮，生姜，葱，酒等，
秋天应该多吃营养丰富又有助于消化的食品，
6 加盖炖煮 1-1.5 个小时（也可以按照电炖煲设定的时间）；
发酵食品就是很好的选择。发酵食品在发酵时微
7 快速好后加入适量的盐和胡椒粉调味；
生物会产生大量维生素 B 族，同时微生物的作用
8 最后放入枸杞再炖煮五分钟即可；
会消除食物中的抗营养因素，部分分解蛋白质，
9 盛入碗中。
使食物中的微量元素和各种活性物质能更好的吸 收利用。
小窍门： 1. 焯煮棒骨时加入点白酒和姜片帮助去腥；
这些食材属热性，而且在烹饪过程中容易流失水 分，吃了之后更容易上火。 忌暴饮暴食 3 秋季天
4 再将玉米和山药放入， 5 倒入适量的水；
负担，肠胃功能容易受到影响，因此最好注意适 量吃肉，等天气真正转凉的时候，再慢慢增加肉食。
2 棒骨冷水下锅， 放入几片姜和少许白酒， 焯煮一下；焯煮好了后将棒骨捞出来； 3 将焯煮过的棒骨放入煲中， 加入几片姜，
渐恢复食欲，但此时人的肠胃功能还没完全调整 过来，吃太多肉类等高蛋白食物更容易增加肠胃
1 准备好原材料；
发酵食品有哪些：发酵食品主食可以选择馒头，
2. 将棒骨、山药（如果不喜欢软糯，可以在中间的时候再将山药放入）和玉米、姜片一起放入
气慢慢凉爽了，人的食欲也会慢慢变好，这个时
面饼等发酵面制品，副食可多吃各种豆类发酵制
煲中炖煮，加入适量的水， 注意水要一次性加足；
候如果不注意节制进食，每餐吃很多，就容易导
成的豆酱，豆汁，豆豉，奶类发酵制成的酸奶等
3. 待汤快煮好加入盐和胡椒粉调味，放入枸杞进去一起煮上五分钟即可；
致摄入热量过剩，这些多余的热量在体内转化成
食物。
脂肪堆积起来，就更容易使人发胖。
3、薯类食品 3、饮食忌生冷 秋天是各种薯类成熟的旺季，很多薯类食品都 秋天天气由热转凉，人体为了适应天气变化，
含有丰富的维生素 B 族，钾，镁等矿物质，多有
生理代谢功能也会发生变化，饮食要特别注意，
强身健体的作用，而且多吃薯类食品能补中期，
生冷食物是不能吃的，以免造成消化不良或是腹
有利于预防肥胖和多种慢性病。
泻等肠胃问题。 薯类食品有哪些：山药，甘薯，芋头，马铃薯
4、忌油腻煎炸
等都有很好的养生功效，可以当做白米面的替换 食物。
油腻煎炸食物比较难消化，积累在胃中，容易 加重体内积滞的热气，不利于润燥。秋天燥邪当令，
4、粥类食品
而苦燥食品最易伤津耗气，许多慢性呼吸系统疾 病最容易在秋季复发或是加重，因此秋季饮食应 该避开这些油腻，煎炸类食物，以免伤肺。
秋季虽然干燥，但初秋季节仍然比较闷热潮湿， 而且秋季大量瓜果成熟，难保在食用时不注意适 量，结果造成脾胃损伤，秋天的早餐多吃些粥类，
二、秋天养生吃什么 1、黄绿色蔬果
既能健脾养胃，又可保证一日神清气爽。 秋天适宜喝什么粥：山楂粥，鸭梨粥，白萝卜 粥，杏仁粥，橘皮粥，柿饼粥等。
黄绿色蔬果主要包括橙黄色蔬果和绿叶菜。秋
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C
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Riverside South; Gloucester Glen, 2009 年 建，4 卧 3 卫，入地式盐水游泳池，超大的角 落 lot，硬木地板，厨房瓦石头案台，新不锈 钢设备，完成地下室。 叫价：$569,900
Richmond，2017 年建，5 卧 4 卫， 2913 平 尺，冰箱 / 冰柜。厨房有储藏间，办公室就在 前门厅旁边。二楼洗衣房。建筑商完成地下室， 露台或防蚊蝇遮挡门廊。 游泳池尺寸后院包 括儿童游乐设施和专门的浇灌系统。叫价：$ 875,000。
Carlington，3 卧 2 卫，开放式厨房有很多碗 柜空间。地下室有起居室、卧室和 4 洁具卫生 间。围墙后院。到市中心只需几分钟。两层楼 地面均为合成地板。叫价 539,000。
Westboro / Hampton Park，2018 年 建 ,3 卧 4 卫，硬木地板，定制 Deslaurier 厨房，半开 放硬木楼梯与玻璃楼梯护墙，石英台面，完成 地下室，加热地板，二楼洗衣房，全包全套家 电！叫价 $ 929,000。
Hunt Club Park，3 卧 3 卫，完成地下室。主 层硬木地板，厨房不锈钢家电。地下室有大型 娱乐室，围栏院落有一个大露台。大多数窗户 都更新为塑料窗框。叫价：$419,900。
Westboro / Hampton Park，3 卧 3 卫， Barry Hobin 设计由 Kenwood Homes 建造的 住宅！半独立房。厨房不锈钢家电和花岗岩台 面，通体硬木地板。地下室额外的空间可做额 外客房或书房。叫价：$799,900。
Fairfield Heights,，2011 年建，4 卧 4 卫，通 体硬木地板。完成地下娱乐室，后院有很多树 木，保持私密。叫价：$ 429,900。
Westboro - West，5 卧 4 卫，厨房有中心岛 和分离的早餐台，枫木地板，二楼洗衣房。地 下室有一个不错的起居室、一间客房和一个全 洁具卫生间，还有良好的存储空间。私密后院 有树荫。叫价：$ 995,000。
Bridlewood，2012 年 建 ,4 卧 4 卫，R-2000 住宅，超过 3000 平尺，厨房大中心岛，不锈 钢家电，阳台，完成地下室可出入后院，后院 有大 patio、hot tub、庭院空间和惊艳多年生 花园。叫价：$ 699,900。
渥太华东，3 卧 2 卫，私密地下室套房。书房， 地下室有另一间卧室和全卫生间，洗衣房以及 通往车库的通道。高价重新装修。 叫价：$ 1395,000
据渥太华房屋管 理 局 统 计， 七 月 份商品房平均售 价 为 $487，308, 去年同期增长 10.4%。
Rothwell Heights，4 卧卫， 0.933 公顷的私 人公园地段，双车库和潜在的独立套房。楼上 巨大起居室，燃气壁炉，书房有门通向露台， 厨房，高地下室，入地式喷水游泳池带更衣小 屋。 叫价：$1198,000
中心镇 / 金三角，3 卧 3 卫，高天花板，硬木 地板，隐藏式照明，外露砖墙和 2 面壁炉，楼 梯顶部有带天窗的电脑区。全围栏院落，车库 有很多存储空间。 叫价：$879,000
Cfb ＆ Area，2 卧 2 卫，装修过的 freehold 镇屋， 背 靠 小 溪。 到 NRC，La Cite Collegial， CSIS，Monford Hospital 仅一箭之遥。露台， 合成地板。 不锈钢家电。楼梯新地毯。费用 包括：道路维护，雪和垃圾清除。 叫价：$365,000
Stittsville（North），2018 年建，5 卧 5 卫， Minto 住宅 Christopher Simmonds Architect 和 Tanya Collins Design 设计。 5,577 平方英 尺，图书馆，带独立套房，地下室包括剧院室 和大娱乐室！叫价：$ 1250,000。
Manotick East To Manotick Station， 3 卧 3 卫， 步行距离到丽都河。主层办公室，加热入地游 泳池，带 patio 和跳水板。想象一下，不到 2 分钟您就可以把皮划艇或独木舟划出船，进入 河道。叫价：$ 699,000.
Blossom Park; Kemp Park; Findlay Creek， 2014 年 建 ,3 卧 3 卫，Tamarack 的 Energy Star ，2125 平尺，主层硬木地板，厨房有走 入式储藏间，不锈钢家电和花岗岩台面。二楼 洗衣房。地下室有一大起居室和大量的存储空 间。叫价 $ 459,000。
Longfields，2010 年 建，4 卧 3 卫， Richcraft 的 Vista 户 型，2,165 平 尺。 升 级 橡 木 楼 梯。 枫 木 地 板。 大 角 落 lot， 全 围 栏 院 落。 高 天 花 板 的 地 下 室。 屋 顶 2018 年 由 Saunderson 更换。叫价：$ 549,900。
Osgoode Twp North Of Reg Rd 6,2017 年建 ,4 卧 4 卫，半公顷 lot。厨房配有不锈钢家电， 储藏柜和大中心岛，主楼层，3 车库可直通地 下室。露台，灌溉系统可 app 控制，步行距 离 Greely Village Centre。协会费 $ 220 / 年。 叫价 $ 925,000。
Woodroffe，2011 年建 ,3 卧 3 卫， 5 件家电。 9 尺天花板。深色橡木地板，黑色花岗岩厨房 台面和中心岛，阳台！硬木楼梯。三楼洗衣房。 瓷地砖，车库可进出住宅，完成地下室。围墙 后院。叫价：$ 519,000。
Avalon，Nottingate，Springridge，2015 年 建 ,4 卧 3 卫， MINTO 的 MULBERRY 户 型！ 厨 房 不 锈 钢 家电，两层均为硬木地板。完成地下室。全围墙后院。 过户时间灵活。叫价：$ 439,900。
Lindenlea，3 卧 3 卫，私人车库。二级洗衣房。 较低层的家庭活动室。楼梯下的额外存储空间。 从较低楼层直接进入车库。享受 Beechwood Ave，Stanley Park 及其丛林健身房 + 网球场， NO CONDO FEE 等古色古香的商店。叫价： $599,900。
Riverside South; Gloucester Glen，2016 年 建 ,3 卧 3 卫，位于房后没有邻居的加钱 lot。 花岗岩台面，高端不锈钢家电，超过 $45,000 外部园林建造，花园照明，灌溉系统，$40,000 的建筑商升级，叫价：$ 479,900。
Kanata Lakes; Heritage Hills，3 卧 3 卫， 全 砖靠边单元，双车道，高花坛，硬木地板和双 面壁炉，厨房硬木地板，白色橱柜和花岗岩柜 台及早餐台。 硬木楼梯加天窗，地下娱乐室， 加热盐水游泳池，露台，花园工具房和儿童安 全围栏。叫价：$499,900
Central Park,，2 卧 2 卫，主层有乡村风格厨房， 地下室是一个很棒的起居室，可以单独出入住 宅！后门通向围墙后院，有石头小路和园林绿 洲。车库可进入住宅。这是个难得的机会！叫 价：$ 384,900。
Glebe，3 卧 2 卫，完全完成的地下室和 3 楼 阁楼。厨房花岗岩台面，新洗碗机和炉灶！ 硬木地板，少见的更新双车库，内有 40 安培 电源和水泥地面。叫价：$875,000。
Revelstoke / Mooneys Bay，5 卧 6 卫， Tidewater Virginia 户型，79.99x355.22 尺水 边 lot。超过 4700 平尺全完成地下室。咸水 游泳池与瀑布。地下室有第二个楼梯直通车 库，浴室 / 桑拿，湿酒吧和电影院级别的家庭 剧场！叫价：$2850,000。
Riverside South; Gloucester Glen, 2008 年建， 3 卧 2 卫，厨房硬木地板。完成地下室 ; 全围栏， 后院，有凉亭 ; 非常适合在夏夜举办聚会。根 据渥太华市税估算收税。叫价：$399,000。
Rothwell Heights, 5 卧 6 卫， 更 新 并 重 新 设 计！厨房有用餐区，可以通向后院游泳池，带 顶杉木露台和水泥地面。二楼洗衣房和儿童电 视休息室。完成的地下室有很多孩子可以玩耍 的空间、2 洁具卫生间、存储空间，以及可以 进入车库的额外衣帽间。叫价：$2999,997。
Hunt Club Park, ，4 卧 3 卫，厨房天然气炉 灶和不锈钢家电，后院露台有烧烤炉天然气管 道接口。完成地下室，围栏后院有露台，，新 粉刷（2019），锅炉（2017），热水箱（2018）， 房顶（2017），车道（2017），灯具（2019）， 厨房地砖（2019）等等！叫价：$ 559,900。
Westboro / Hampton Park，2014 年 建 ,4 卧 4 卫，半独立房， 10 尺厨房中心岛岛和厨柜， 硬木地板。二楼洗衣房，辐射采暖地板。全完 成地下室，围栏院落，铺砖小路和有玻璃栏杆 的大杉木露台。叫价：$ 1100,000。
Westboro - North，4 卧 4 卫，枫木地板， 厨房花岗岩柜台面，角落厨柜，天然气灶顶 部和充足碗柜空间。二楼洗衣房。完成地下室。 叫价： $ 960,000。
Blossom Park / Leitrim，2013 年建 ,4 卧 4 卫， 硬木地板，瓷地砖，天窗，厨房花岗岩台面及 大中心岛，可以直通砖石 patio，二楼硬木地 板，完成地下室有娱乐室和带走入式储衣间的 卧室、3 洁具卫生间。叫价：$ 849,900。
Merivale Ind Park / Citiplace，3 卧 3 卫， 硬木地板，阳台，主层可到您自己的私人绿 色后院！距离绿色步行 / 自行车道仅几步之 遥，但仍然可以轻松享受城市的繁华！叫价： $369,900。
Stittsville（north），3 卧 3 卫， Tamarack 的靠边单元镇屋。橡木地板，主层有办公室。 厨房嵌入墙面的橱柜、烤箱、炉灶、微波炉和 抽油烟机，石英台面，大中心岛。二楼洗衣房。 全完成的地下室，全围栏后院。根据渥太华市 税收估算收税。叫价：$449,900。
Kanata Lakes; Heritage Hills，4 卧 4 卫，更 新（$ 140K）Holitzner 户 型， 位 于 Kanata Lakes 的 Beaver Pond ！厨房光滑石英台面和 嵌入式家电，主层书房 / 家庭办公室，篱笆后 院有 2 层露台！叫价：$774,900。
Cedardale，2010 年 建 ,3 卧 3 卫， 平 房，9 尺天花板，大房间 14 尺拱形天花板。硬木地 板，太阳能百叶窗，露台，不锈钢家电，厨房 和卫生间花岗岩台面。全完成地下室可以单独 出入住宅，园林院落，石头 patio，带凉亭的 hot tub，丙烷烧烤灶。叫价：$779,000。
Mckellar / Highland，6 卧 4 卫， 位 于 超 大 lot。园林景致，厨房不锈钢家电，楼上书房。 完成地下室。距离市内最好的小学和高中很近， 叫价：$ 1999,900。
Half Moon Bay，2016 年 建，3 卧 3 卫， 靠 近所有设施，Minto 娱乐中心，Stonebridge 黄 金 球 场，Jock river 和 天 然 小 路。 硬 木 地 板，花岗岩台面，不锈钢家电。完成地下室， 楼 梯 和 二 楼 新 地 毯， 全 围 墙 后 院！ 叫 价 :$ 529,900。
Vanier，2009 年建 ,3 卧 3 卫，硬木地板和瓷 地砖，完成地下室，厨房黑色光面家电，全围 墙常年生花草院落。铲雪 + 普通道路维护共 管费（$ 615/2019）。叫价：$ 599,000。
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加都人
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加拿大自然疗法学会会员 原辽宁中医药大学附属医院副教授，副主任医师（2000年以前 )
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南京中医药大学中医全科毕业江苏省人民医院主任中医师
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安省注册中医师 上海中医药大学硕士，安徽中医大学中医学士 诊脉，方药，针灸，推拿 三十余年中加临床经验
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加拿大传统医药针灸学院院长 毕业于北京中医药大学中医系 跟学名师 20 余年临床经验
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孙世华 ( 在中国是著名中医师 ) 接受医疗保险 毕业于辽宁中医学院；载于《世界优秀专家人才名典》 主治：扭伤，头痛，颈椎病，肩周炎，腰椎间盘脱出，面瘫， 咳嗽，中风，结石症，胃痛，抑郁，关节炎，带状疱疹， 湿疹，过敏性鼻炎，痛经，不孕，月经不调等各科疾病
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15
H
2019 年 9 月 6 日 星期五
周刊
Sep. 6, 2019 Friday
装饰装修 / 地产信息
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Health Times Weekly
15
加拿大首次买房鼓励措施启动了！手把手教你怎么申请 揭 供 款 可 减 少 达 286 元， 有
得房价 10% 或 20000 元激励金，当房屋贬值到 15
助纾缓经济负担。
万元时，则需偿还当前价值的 10% 或 15000 元激 申请步骤详解
家庭年收入须低于 12 万元
励金。
1、了解该计划；计算可购买的房屋最高价格以及
此外，该计划配合 2019 年联邦预算案其他
可以获得的激励金额；查看计划；找房。
相关措施，帮助首次置业者支付首期，例如将退
合资格首次置业申请者
2、确定资格；联系贷款人 / 抵押贷款专业人士；
休储蓄计划（RRSP）提款限额从 25,000 元增至
家庭年收入为 12 万元或以下，
查看计划要求并确保符合条件；自我评估。
35,000 元；联邦政府已自今年开始，为该计划在
他们持有具保险的房贷金额，
3、申请激励金；查看具体信息并选择适合自己的
未来 3 年内预留 12.5 亿元。
加上鼓励金额，不得超过家
激励措施；打印并签署申请文件，将其交给贷款人；
当局又容许合资格的首次置业者在持有房屋
庭年收入的 4 倍。
贷款人提交申请；告知律师；拨打 1-800 号码进
按揭贷款，经由 Canada Guaranty、加拿大按揭及
行激活。
房屋公司或 Genworth 担保，所要求的最低首付款
4、还款。
项之后，可通过与联邦政府共享股权房贷提供者
购买现有房屋，将可以
偿还基于物业市场价值
获得 5% 的鼓励金额； 购买新建房屋可获得 5% 或 10% 奖励金额； 购买新的或转售的流动
联邦家庭、儿童及社会发展部长兼负责加拿大按揭及房屋公司（CMHC） 事务部长杜克洛（Jean-Yves Duclos）、国会议员马万里 (Majid Jowhari) 房屋，也可获提供 5% 鼓励 及舒尔特（Deb Schulte），在烈治文山公布“首次置业者鼓励措施” 金额。
基金（Shared Equity Mortgage Provider Fund），在
该政策容许申请者毋须持续还款，也不计算
购房时申请部分融资。
利息，借款人可随时偿还鼓励金额，提前付清也
这是今年预算案提出为期 5 年﹑价值 1 亿元
不用支付罚款。 买方必须在 25 年后，或是在房 产出售之时，偿还鼓励金。 激 励 金 的 偿
想，联邦政府宣布推行“首次置业者鼓励措施”
还基于该物业的
（First-Time Home Buyer Incentive）， 将 9 月 2
市场价值。
日正式接受申请。
购买 20 万元
此计划为合资格者提供免息资金，减轻每月
房 屋， 获 得 房 价
支付按揭款项，当局预期全国约 10 万个家庭可以
5% 或 10000 元的
受惠。
激励金。
杜克洛称，现时有不少年轻的中产家庭难以
如 果 所 购 房
实现置业梦想，政府通过全国房屋政策，推行首
屋 增 值 到 30 万
次置业者鼓励措施，帮助这些人士找到安全、便
元，则需偿还当前价值的 5％
的借贷基金，由加拿大按揭及房屋公司管理，于
利及可负担的房屋。
或 15000 元激励金。
今年 7 月 31 日推出开始实施。
预计全加拿大包括大多伦多地区近 100,000 个
购买 20 万元房屋，如获
来源：加拿大都市网
家庭，将受益于该计划而首次拥有物业，每月按 加 拿 大 皇 家 银 行 资 深 经 济 师 Robert
诸多影响真实按揭利率的 因素，比如金融机构的按
Hogue 宣布，加拿大的楼市调整已经结束，
揭条款，以及还款期的长
重回健康轨道。
市场好，贷款可能再收紧 从温哥华的销量回升，到多伦多的销 量和房价上幅上涨，以及渥太华和蒙特利 尔 的 强 劲 涨 势， 对 于
短等。
政 府 来 说， 未 来 的 决 策将更加复杂。
对加拿大的潜在买家
根据多伦多地产局（TREB）发布的
月报，今年 7 月 GTA 地区各类房屋销量 比去年同期大涨 24.3%，温哥华地区的销 量也大幅回升，升幅与 GTA 地区不相上 下。其中一个原因在于，买家所付的成 本已经下降。
2017 年 7 月以来的最低水平，并接近历 史最低点。最低固定利率目前为 2.39％， 比今年年初下降 0.8 个百分点。 那么如果与其它国家比较，加拿大
家庭的按揭究竟有多贵？ 据加拿大《赫芬顿邮报》（HuffPost
Canada）最新报道，加拿大业主所付按 揭利率偏高，虽然比美国和澳大利亚稍 低一些，但比世界许多国家都要高。 目前加拿大可以获得的最低按揭利
率是 2.39％，很多发达国家都不到 1%， 日本是 0.37%，比利时为 0.1%。 当然，这还不是最低的。丹麦已经
目前，业界一直在
价上涨显然与更实惠的按
要求政府放宽贷款限
揭贷款有关。最近几个月
制和压力测试。Hogue
来，包括美国在内的多国
警告，如果未来几个月
利率都在下降，这当然把
的市场继续保持 7 月份
加拿大银行提供的按揭利
的好态势，那么楼市政 策可能会进一步收紧。
率进一步拉低。
楼市政策也是今秋
此外，加拿大央行也放宽了按揭贷款
联邦大选的首要热门
压 力 测 试 中 使 用 的 利 率， 将 其 从 以 前 的 5.39％降低至 5.19％。这不仅催动消费者
据《环球邮报》报道，经济师发出这
的购买欲，也让更多人可以从银行借更多
一论调的依据是，今年 7 月全国房屋销量
丰业银行经济师 Marc Desormeaux 称，
钱，买更大的房子。
比 6 月增加了 3.5%，7 月是连续第五个月
7 月份全国房屋销量经季节性调整，比 6
销量增长，比今年 2 月录得的销量近 6 年
月份增长 3.5%，是一个健康的数字。7 月
低点，高出了 15%。
份的数字显示，安省大金马蹄地区的市场
根 据 Scotiabank Economics 提 供 的 资 料，经季节调整之后，今年 6 月份加拿大
强 劲， 温 哥 华 的 房 市 已 经 见 底。 未 来，
家庭按揭贷款已经按月增加了 5.2％。这是 销量稳定增长的同时，MLS 房价指数
Desormeaux 预计，就业增长将不如今年初
显示，7 月二手房价比去年同期上涨 0.2%，
那么强劲，可能会限制房市需求。在卑诗
是近 6 个月来首次上涨。
省南部，以及大金马蹄地区，投机客的减
自 2017 年 7 月以来，家庭按揭贷款最大的 按月增幅。 与 此 同 时， 加 拿 大 家 庭 的 债 务 实
议题。
少，会令房价涨幅不会再出现 2016 年和
际 上 仍 然 在 持 续 增 加。 信 用 评 级 机 构 楼市已度过压力测试的考验
Transunion 的一份最新报告称，虽然按揭
2017 年那种疯狂。
贷款的增长已经和缓，但加拿大人的债务
Hogue 指出，全国房地产市场已经度
“未来几年，房地产市场将继续依赖
增长速度快于收入增长速度，2018 年的增
过“压力测试”和其他令市场降温政策的
于利率刺激，以及新移民带来的健康的人
幅为 4.3％，已经达到 1.88 万亿加元。
考验，而今年以来贷款利率下调也帮了市
口增长。”
其中很大部分原因，在于加拿大的年
场的大忙。 “整体而言，加拿大楼市处于 2017 年
轻人借债过多，其中千禧一代的债务在去 年飙升了 12.3％。Transunion 的报告还发
12 月以来最强劲的状态。” 联邦政府于 2018 年 1 月起实行贷款压
Stephen Brown 指出，现在银行业有更多人
力测试，要求银行以更高的利率标准审批
认为，加拿大央行在 2019 年底前会有两次
房贷按揭。在多伦多和温哥华市场，由于
降息。他称，通常央行如果加息，会在采
现，年轻人越来越多地借债支付他们的基 本生活费用。
开始向贷款人提
来源：加国无忧
预测央行降息 Captial Economics 的 资 深 经 济 师
房 价 太 高，
供 -0.5% 的 按 揭
很多买家在
利 率， 这 应 该 是
压力测试下
全球首家提供负
无 法 贷 到 款，
利率按揭房贷的
市场随之降
银行。
温。
从 图 可 见，
Hogue
中国的最低按
认 为， 目 前
揭 利 率 最 高，
温 哥 华、 卡
达
尔加里和埃
到 4.25%。
德蒙顿的市 《赫芬顿邮
场处于调头
报 》 强 调 说， 上
回升的初期，多伦多的市场已经回到正轨，
取行动前作出暗示，如果降息则不会有暗
图中的这个比较
而魁省和东部沿海省份的市场并没有明显
示。他预测第一次降息可能是 10 月份。
实际上是粗线条
下滑，7 月份继续保持增长的势头。
来源：globeandmai
月若降息房贷政策或再收紧 10
根 据加 拿 大 利 率 比 较 网 站 Ratehub
提供的数字，最近加拿大按揭利率达到
而言，房市再度活跃及房
楼市恢复元气，
加拿大按揭利率有点高 最高的国家你想不到！
为协助年轻中产人士购买房屋以达成安居梦
的， 并 没 有 考 虑
2009
2018
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C
2019 年 9 月 6 日 星期五
Sep. 6, 2019 Friday
都市商讯
OMMERCIAL INFORMATION
Health Times Weekly
周刊
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葛方雯会计师事务所 Ottawa office
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电话：613-228-2847 / 613-228-1796 ( 国语 , 英语） 地址： 356 Woodroffe Ave Suite 206. Ottawa, ON K2A 3V6 Email：info@helenge.com
电话：905-597-5844 / 647-986-0906 ( 国语 , 英语） 地址：330 Highway 7 Suite 503. Richmond Hill ON L4B 3Z4 WWW.HELENGE.COM
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