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Barrhaven / Strandherd，2010 年建 ,5 卧 6 卫， Minto 住宅，位于一个加钱大 lot，可单独出入住宅地下室。通体硬木地板和瓷地砖。硬木旋转楼梯。厨房，花岗岩台面，主层办公室。完成地下室。叫价：$ 839900。

Riverside South; Gloucester Glen, 2009 年建，4 卧 3 卫，入地式盐水游泳池，超大的角落 lot，硬木地板，厨房瓦石头案台，新不锈钢设备，完成地下室。叫价：$569,900

Richmond，2017 年建，5 卧 4 卫， 2913 平尺，冰箱 / 冰柜。厨房有储藏间，办公室就在前门厅旁边。二楼洗衣房。建筑商完成地下室，露台或防蚊蝇遮挡门廊。游泳池尺寸后院包括儿童游乐设施和专门的浇灌系统。叫价：$ 875,000。

Carlington，3 卧 2 卫，开放式厨房有很多碗柜空间。地下室有起居室、卧室和 4 洁具卫生间。围墙后院。到市中心只需几分钟。两层楼地面均为合成地板。叫价 539,000。

Westboro / Hampton Park，2018 年建 ,3 卧 4 卫，硬木地板，定制 Deslaurier 厨房，半开放硬木楼梯与玻璃楼梯护墙，石英台面，完成地下室，加热地板，二楼洗衣房，全包全套家电！叫价 $ 929,000。

Hunt Club Park，3 卧 3 卫，完成地下室。主层硬木地板，厨房不锈钢家电。地下室有大型娱乐室，围栏院落有一个大露台。大多数窗户都更新为塑料窗框。叫价：$419,900。

Westboro / Hampton Park，3 卧 3 卫， Barry Hobin 设计由 Kenwood Homes 建造的住宅！半独立房。厨房不锈钢家电和花岗岩台面，通体硬木地板。地下室额外的空间可做额外客房或书房。叫价：$799,900。

Fairfield Heights,，2011 年建，4 卧 4 卫，通体硬木地板。完成地下娱乐室，后院有很多树木，保持私密。叫价：$ 429,900。

Westboro - West，5 卧 4 卫，厨房有中心岛和分离的早餐台，枫木地板，二楼洗衣房。地下室有一个不错的起居室、一间客房和一个全洁具卫生间，还有良好的存储空间。私密后院有树荫。叫价：$ 995,000。

Bridlewood，2012 年建 ,4 卧 4 卫，R-2000 住宅，超过 3000 平尺，厨房大中心岛，不锈钢家电，阳台，完成地下室可出入后院，后院有大 patio、hot tub、庭院空间和惊艳多年生花园。叫价：$ 699,900。

渥太华东，3 卧 2 卫，私密地下室套房。书房，地下室有另一间卧室和全卫生间，洗衣房以及通往车库的通道。高价重新装修。叫价：$ 1395,000

据渥太华房屋管理局统计，七月份商品房平均售价为 $487，308, 去年同期增长 10.4%。

Rothwell Heights，4 卧卫， 0.933 公顷的私人公园地段，双车库和潜在的独立套房。楼上巨大起居室，燃气壁炉，书房有门通向露台，厨房，高地下室，入地式喷水游泳池带更衣小屋。叫价：$1198,000

中心镇 / 金三角，3 卧 3 卫，高天花板，硬木地板，隐藏式照明，外露砖墙和 2 面壁炉，楼梯顶部有带天窗的电脑区。全围栏院落，车库有很多存储空间。叫价：$879,000

Cfb ＆ Area，2 卧 2 卫，装修过的 freehold 镇屋，背靠小溪。到 NRC，La Cite Collegial， CSIS，Monford Hospital 仅一箭之遥。露台，合成地板。不锈钢家电。楼梯新地毯。费用包括：道路维护，雪和垃圾清除。叫价：$365,000

Stittsville（North），2018 年建，5 卧 5 卫， Minto 住宅 Christopher Simmonds Architect 和 Tanya Collins Design 设计。 5,577 平方英尺，图书馆，带独立套房，地下室包括剧院室和大娱乐室！叫价：$ 1250,000。

Manotick East To Manotick Station， 3 卧 3 卫，步行距离到丽都河。主层办公室，加热入地游泳池，带 patio 和跳水板。想象一下，不到 2 分钟您就可以把皮划艇或独木舟划出船，进入河道。叫价：$ 699,000.

Blossom Park; Kemp Park; Findlay Creek， 2014 年建 ,3 卧 3 卫，Tamarack 的 Energy Star ，2125 平尺，主层硬木地板，厨房有走入式储藏间，不锈钢家电和花岗岩台面。二楼洗衣房。地下室有一大起居室和大量的存储空间。叫价 $ 459,000。

Longfields，2010 年建，4 卧 3 卫， Richcraft 的 Vista 户型，2,165 平尺。升级橡木楼梯。枫木地板。大角落 lot，全围栏院落。高天花板的地下室。屋顶 2018 年由 Saunderson 更换。叫价：$ 549,900。

Osgoode Twp North Of Reg Rd 6,2017 年建 ,4 卧 4 卫，半公顷 lot。厨房配有不锈钢家电，储藏柜和大中心岛，主楼层，3 车库可直通地下室。露台，灌溉系统可 app 控制，步行距离 Greely Village Centre。协会费 $ 220 / 年。叫价 $ 925,000。

Woodroffe，2011 年建 ,3 卧 3 卫， 5 件家电。 9 尺天花板。深色橡木地板，黑色花岗岩厨房台面和中心岛，阳台！硬木楼梯。三楼洗衣房。瓷地砖，车库可进出住宅，完成地下室。围墙后院。叫价：$ 519,000。

Avalon，Nottingate，Springridge，2015 年建 ,4 卧 3 卫， MINTO 的 MULBERRY 户型！厨房不锈钢家电，两层均为硬木地板。完成地下室。全围墙后院。过户时间灵活。叫价：$ 439,900。

Lindenlea，3 卧 3 卫，私人车库。二级洗衣房。较低层的家庭活动室。楼梯下的额外存储空间。从较低楼层直接进入车库。享受 Beechwood Ave，Stanley Park 及其丛林健身房 + 网球场， NO CONDO FEE 等古色古香的商店。叫价： $599,900。

Riverside South; Gloucester Glen，2016 年建 ,3 卧 3 卫，位于房后没有邻居的加钱 lot。花岗岩台面，高端不锈钢家电，超过 $45,000 外部园林建造，花园照明，灌溉系统，$40,000 的建筑商升级，叫价：$ 479,900。

Kanata Lakes; Heritage Hills，3 卧 3 卫，全砖靠边单元，双车道，高花坛，硬木地板和双面壁炉，厨房硬木地板，白色橱柜和花岗岩柜台及早餐台。硬木楼梯加天窗，地下娱乐室，加热盐水游泳池，露台，花园工具房和儿童安全围栏。叫价：$499,900

Central Park,，2 卧 2 卫，主层有乡村风格厨房，地下室是一个很棒的起居室，可以单独出入住宅！后门通向围墙后院，有石头小路和园林绿洲。车库可进入住宅。这是个难得的机会！叫价：$ 384,900。

Glebe，3 卧 2 卫，完全完成的地下室和 3 楼阁楼。厨房花岗岩台面，新洗碗机和炉灶！硬木地板，少见的更新双车库，内有 40 安培电源和水泥地面。叫价：$875,000。

Revelstoke / Mooneys Bay，5 卧 6 卫， Tidewater Virginia 户型，79.99x355.22 尺水边 lot。超过 4700 平尺全完成地下室。咸水游泳池与瀑布。地下室有第二个楼梯直通车库，浴室 / 桑拿，湿酒吧和电影院级别的家庭剧场！叫价：$2850,000。

Riverside South; Gloucester Glen, 2008 年建， 3 卧 2 卫，厨房硬木地板。完成地下室 ; 全围栏，后院，有凉亭 ; 非常适合在夏夜举办聚会。根据渥太华市税估算收税。叫价：$399,000。

Rothwell Heights, 5 卧 6 卫，更新并重新设计！厨房有用餐区，可以通向后院游泳池，带顶杉木露台和水泥地面。二楼洗衣房和儿童电视休息室。完成的地下室有很多孩子可以玩耍的空间、2 洁具卫生间、存储空间，以及可以进入车库的额外衣帽间。叫价：$2999,997。

Hunt Club Park, ，4 卧 3 卫，厨房天然气炉灶和不锈钢家电，后院露台有烧烤炉天然气管道接口。完成地下室，围栏后院有露台，，新粉刷（2019），锅炉（2017），热水箱（2018），房顶（2017），车道（2017），灯具（2019），厨房地砖（2019）等等！叫价：$ 559,900。

Westboro / Hampton Park，2014 年建 ,4 卧 4 卫，半独立房， 10 尺厨房中心岛岛和厨柜，硬木地板。二楼洗衣房，辐射采暖地板。全完成地下室，围栏院落，铺砖小路和有玻璃栏杆的大杉木露台。叫价：$ 1100,000。

Westboro - North，4 卧 4 卫，枫木地板，厨房花岗岩柜台面，角落厨柜，天然气灶顶部和充足碗柜空间。二楼洗衣房。完成地下室。叫价： $ 960,000。

Blossom Park / Leitrim，2013 年建 ,4 卧 4 卫，硬木地板，瓷地砖，天窗，厨房花岗岩台面及大中心岛，可以直通砖石 patio，二楼硬木地板，完成地下室有娱乐室和带走入式储衣间的卧室、3 洁具卫生间。叫价：$ 849,900。

Merivale Ind Park / Citiplace，3 卧 3 卫，硬木地板，阳台，主层可到您自己的私人绿色后院！距离绿色步行 / 自行车道仅几步之遥，但仍然可以轻松享受城市的繁华！叫价： $369,900。

Stittsville（north），3 卧 3 卫， Tamarack 的靠边单元镇屋。橡木地板，主层有办公室。厨房嵌入墙面的橱柜、烤箱、炉灶、微波炉和抽油烟机，石英台面，大中心岛。二楼洗衣房。全完成的地下室，全围栏后院。根据渥太华市税收估算收税。叫价：$449,900。

Kanata Lakes; Heritage Hills，4 卧 4 卫，更新（$ 140K）Holitzner 户型，位于 Kanata Lakes 的 Beaver Pond ！厨房光滑石英台面和嵌入式家电，主层书房 / 家庭办公室，篱笆后院有 2 层露台！叫价：$774,900。

Cedardale，2010 年建 ,3 卧 3 卫，平房，9 尺天花板，大房间 14 尺拱形天花板。硬木地板，太阳能百叶窗，露台，不锈钢家电，厨房和卫生间花岗岩台面。全完成地下室可以单独出入住宅，园林院落，石头 patio，带凉亭的 hot tub，丙烷烧烤灶。叫价：$779,000。

Mckellar / Highland，6 卧 4 卫，位于超大 lot。园林景致，厨房不锈钢家电，楼上书房。完成地下室。距离市内最好的小学和高中很近，叫价：$ 1999,900。

Half Moon Bay，2016 年建，3 卧 3 卫，靠近所有设施，Minto 娱乐中心，Stonebridge 黄金球场，Jock river 和天然小路。硬木地板，花岗岩台面，不锈钢家电。完成地下室，楼梯和二楼新地毯，全围墙后院！叫价 :$ 529,900。

Vanier，2009 年建 ,3 卧 3 卫，硬木地板和瓷地砖，完成地下室，厨房黑色光面家电，全围墙常年生花草院落。铲雪 + 普通道路维护共管费（$ 615/2019）。叫价：$ 599,000。

2019 年 8 月 30 日星期五

都市商讯

OMMERCIAL INFORMATION

艺术指导钢琴刘卓敏

指挥 Antonio L

Health Times Weekly

周刊

艺术总监管亚东

Aug. 30, 2019 Friday

指挥 Patricia K

声乐 Shawne E

上课时间 : 1) 预备班：5 岁以上，每周日 4pm-5pm 2) 狮子王：7-16 岁，每周日 2pm-3:30pm 3) 华夏龙： 10-16 岁 , 每周日 3:35pm-5:35pm 4) 阿卡贝拉 : 11-16 岁，每周二 4:30pm-6pm 5) 视唱练耳课程：5 岁以上，每周日 2:30pm-5pm 6) C5 小乐队，7 岁以上青少年，每周日 2pm-3:30pm 地点 : All Saints Lutheran Church, 1061 Pinecrest Rd, Ottawa, ON K2B 6B7 C5 官网 : https://www.yadongguan.com/c5home 报名电话 : 613-415-0259 Email: c5choircanada@gmail.com

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2019 年 8 月 30 日星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

Aug. 30, 2019 Friday

人生百味 / 心理健康

Health Times Weekly

周刊

忘

最好的感情，无言也懂你

衰老是自然规律，谁也逃不一个懂你的人，胜过万千过

“当你需要的时候，他会默

客。一句懂你的话，更比无数安

默来到你身边，他的眼睛和心能

慰。

读懂你，更会用手挽起你单薄的

不是天天在一起，无话不说，而是“我懂你。”

臂弯。” 岳飞曾云：

真正的知己，是一份懂得，一份相知，一份淡淡的陪伴。

弦断有谁听？” 没人懂你，纵然弹断琴弦，也激不起一朵浪花，只是平添一

读懂你的内心，听懂你的话的人，

⒊

是一种幸福。

懂你的人，可遇不可求

⒉

鲁迅说过：

不懂你的人，相对无言

抹悲凄。

“人生得一知己足矣。斯世时间在走，人心在变。

当以同怀视之。”

人生在世，最怕就是没有人懂。

然后走着走着，你会逐渐发现彼此方向不一致，性格不相容，人这一辈子，最幸运的，莫

相交易得，知音难觅，千金易得，知己难求。

地位开始悬殊了。

过于有人懂你；最难的，是遇见

高山流水觅知音的故事相信

一个真正懂你的人。

久别重逢的好友，经过了岁

大家都耳熟能详：

月的沉淀后再度走到一起，却是

⒈ 懂你的人，不言而喻廖一梅说过：

无言以对。

俞伯牙是一位善于演奏鼓琴的人。虽然，有许多人赞美他的

张爱玲有一位闺中密友叫炎

琴艺，但他却认为一直没有遇到

樱，她是张爱玲一生中最重要的

真正能听懂他琴声的人，直到遇

知己。

见了钟子期。

“在我们一生中，遇到爱，遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解。”

张爱玲也从来没有吝啬表达对这位知己的喜爱，她曾说过：

我们来到世上，所有遇见都千回百转，能遇到一个懂你的人，

在这个世界上，炎樱是无法替代的。

何其幸运。

那一天，伯牙心中想着高山，弹奏出来的琴声雄壮高亢。子期在旁听得陶醉入迷，不禁赞叹道：“听到此曲，犹如巍峨的高山屹立字我面前。”

因为她们总是亲密无间，一杨绛和钱钟书是出了名的文

度被人怀疑是同性恋。

坛伉俪。

伯牙心中想到流水，弹奏出来的琴声便变得清新流畅。

张爱玲的两次婚姻，炎樱都两人第一次见面，就默契十

是证婚人。

足，彼此一见钟情。后来，张爱玲遇人不淑，生隔不久，钱钟书便给杨绛写信，约她相会。

子期称赞道：“听此琴声，宛如奔腾不息的江流早我面前流过。”

活落魄。但是，炎婴却无法理解她的感受。

遍，只会让你老得更快。“年轻

不是。太多人把精力花在养

化”的心态还能使免疫功能也跟

生上，但这种想法是单纯地把身

着“年轻化”，让人体各个器官

体看作一个机器，忘记了身、心

都能协调稳定。

灵一体。

⒈ 忘年

第一次约会，二人相谈甚欢，

不但没有安慰，反而有意无意在交流中谈及自己优渥生活与

爱河。

自己的美好爱情，让敏感，孤傲的张爱玲很失落。

总有人问，一生中最好的年

有一次，杨绛给钱钟书写了

死之交。

一封信，信上面就只有一个字：怂。

贾平凹的《自在独行》有这样一段文字：

当伯牙得知钟子期去世后，悲痛欲绝。

后来，钱钟书给杨绛的回信

“好多人在说自己孤独，说

里，同样也只有简单的一个字：

自己孤独的人其实并不孤独。孤

奔到子期墓前为他弹奏一曲

您。

独不是受到了冷落和遗弃，而是

《高山流水》，摔琴绝弦，终身

无知己，不被理解。”

不再弹奏，因为世上再无真正懂

杨绛收到钱钟书的回信，看

他心声的人。

一眼就瞬间明白了他的心意。

我们会感到孤独，不是因为没人陪，而是因为没人懂你。

实际上，杨绛写的“怂”字，是在问钱钟书心上到底有几个

因为相投，所以相交；因为

潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。

青春年华，也有人说是尽享天伦之乐，坐着摇椅慢慢聊的老

当你为了一点点琐事烦恼的时候，想想那些已经离开这个世

有人说是“欲与天公试比高”的

界的灵魂。消除“人老珠黄”的心态，日子才惬意，身心才健康。

年 ......

现在的我们还活着，还能够感知人间的美好，这不就已经是

你我都知变老是不可避免的。似乎我们都在羡慕还未到来或者已经逝去的年龄。

最大的拥有了吗？

但在变老的路上，有人活得疲惫，老气横秋；有人活得轻松，老得漂亮。

钱财名利，生不带来死不带去，烦恼忧愁终成往事，最后也

其实，根本没有最好的年龄。

只会一笑而过。美丽，是一场长跑。它不属

往事不可追，过去的日子不

于某个年龄阶段，而是整个人生。

会重来；人生多坎坷，来日不一定可期，我们能够把握的，只有当下。

谁不是孤孤单单来，孑然一身走，这期间有限的生命里，能

二十岁活青春，三十岁活韵

取悦自己，为什么要自寻烦恼呢。

味，四十岁活智慧，五十岁活坦

⒍ 忘气

然，六十岁活轻松，七八十岁就平时尽量少想自己的年龄，

成无价之宝。

始终保持一颗“不老心”。衰老是自然规律，谁也逃不

即使白发苍苍，容颜迟暮，

人生旅途，怎么会没有坎坎

也要静守灵魂深处的那份美好。

坷坷，如果你耿耿于怀，常生闷气或“怒发冲冠”，那还有时间

掉，也不能违背。

⒋ 忘争

但每天念叨一遍，只会让你

去享受美好吗？遇上烂人烂事，感慨两句就

老得更快。到了一定年龄的人，早就没 “年轻化”的心态还能使免疫功能也跟着“年轻化”，让人

了分别心，嫉妒心，日子从容从

人生短短一辈子，有什么值得争的呢？

忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失

己过不去吗？不开心的时候，不如问问自

体各个器官都能协调稳定。

⒉ 忘病

行了，非得较那个劲，不是跟自

指尖划过，不惊不扰，平淡如水。己，为什么不开心？是自己的错还是别人的错？

和名利争，欲望就会膨胀；

自己的错改正就好，没必要

和命争，平添负累；和亲人争，

跟自己过不去，别人的错与己无

得不偿失。

关，更没必要浪费自己的精力。

战胜疾病的意志。据说，由精神心理因素导致的疾病占 80％以上。

和爱人争，只能让生活多了

这一辈子属于你的时间本就

琐碎，少了宁静；和朋友争，只

没有多少，你开心也是过，不开

能让感情越来越淡，渐渐疏离。

心也是过，那干嘛不选一种积极乐观的生活方式呢？

即使是癌症也存在自然消失

海明威说：“优于别人，并

的概率。然而奇迹只可能发生在

不高贵，真正的高贵应该是优于

那些，精神没有被疾病压垮的人

过去的自己。”

很多事没必要想得太透彻，很多人没必要看得太清楚。

身上。不要计较自己的付出与收获。现代人越来越容易患各种各

生活不简单，尽量简单过。

不懂你的人，相对无言。

做人嘛，心要简单点，人要糊涂点，生活就能更快乐点。

以珍惜。

的人，才能成为真正的知己。

每天思考一段话

人生在世，懂你的人，可遇不可求。

意思则是心里的人只有你一个。曾经这么要好的两个人，后漫漫人生路，会遇到无数人，

康就是最大的财富。

相知，所以懂得；因为懂得，所

只有真心换真心，彼此懂得

但要遇到真正懂得自己的人太难

候，想想那些躺在病床上不知来

有人说岁月不饶人，但就算

人？而钱钟书回信中的“您”，

当你抱怨自己钱不够多的时

上了年纪的人也不妨打扮得漂亮

有人说是无忧无虑的童年，

“这个世界上只有你才懂得我的

两人相见恨晚，于是结为生

生活中的很多忧愁，其实都是自己带给自己的。

⒊ 忘形

龄是什么时候呢？

伯牙惊喜万分，觉得自己终

心声啊。”

⒌ 忘愁

日几何的病人，你就会明白，健

于找到了知音，激动地对子期说：从此便开始鸿雁往来，双双坠入

样的病，是因为不注重健康吗？

掉，也不能违背。但每天念叨一

人这一生中，能遇到一个能 “欲将心事付瑶琴。知音少，

来，渐渐疏远，直至老死不相往

有一句话说得好，知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。

来。

了。

要遇到一个真正懂自己的人真正有大智慧的人，绝对不会和过往纠缠，因

生命中，有太多的事情身不由己，有太多的无

有告诉身同在一国的闺蜜炎樱，

为他们明白，不管过去如何，过去的已经过去，

奈心不得已。看不透的伪装，正如猜不透的人心；

而是交代给远在台湾的宋琪夫

据说，人的一生会遇见

最好的总在未来等着你。很多事情，既然发生了，

弄不明的感情，正如读不懂的心灵。与其多心，

8263563 人，会打招呼的是

就无法改变。与其忧心忡忡地过，不如释然，开

不如少根筋；与其红了眼眶，不如笑着原谅。人

39778 人，会和 3619 人熟悉，

心一点，坦然一点，面对眼前的一切。人生起落

生一世，糊涂难得，难得糊涂，活得太清楚，才

会和 275 人亲近。

是常事，生活的好坏应接不暇。你改变不了过往

是最大的不明白，人知足就会快乐，心简单就会

的结局，那就改变自己的心态。愤怒和纠结于事

幸福。愿我们都能珍惜我们所拥有的，抓住身边

无补，不如一笑而过，和生活握手言和。

简单的幸福。

甚至，张爱玲的身后事也没懂你的人，不言而喻，杨绛懂钱钟书，钱钟书也十分懂杨绛。

妇。他们互相懂得，一起走过人生风风雨雨几十载。

因为他们懂得张爱玲的骄傲

并不容易，所以记得要好好珍惜。

和自尊，也懂她的不堪和无奈。钱钟书说：没遇到你之前，我没想过结婚；遇见你以后，结婚这事我没想过和别人。

要遇到一个懂自己的人的几宋琪夫妇从不打探张爱玲的

隐私，也不利用她的名气赚钱，而是默默站在她身后。

一个懂你的人，胜过万千过客。

率不到 0.000049。到最后能陪在你身边，懂你，珍惜你的人，寥寥无几。

在她窘迫时，及时给予帮助，让性格孤僻的张爱玲很感激。一句懂你的话，更比无数安

慰。

一生之中，有一个懂你的人便是最大的幸福。

其实，张爱玲真正需要的，只是一个懂她的人。

正如汪国真说的：

愿大家都能遇到那个真正懂你的人。

任何一段感情，最好的关系，

有人说，三七开才是生活的最高境界。七分

努力有时不会那么轻易地给予你回报。在一切

清醒，明了是是非非，坚定做好自己；三分糊涂，

变好之前，总要经历一段辛苦又迷茫的时光，这

于人留些体面，于己学会豁达。七分知足，安安

段时间或许很长，又或许就在你一觉醒来之后，

稳稳过生活，不过分攀比，不过分苛求自己；三

事情就会柳暗花明。所以请耐心些，相信你的努

分野心，抓住该抓住的机遇，让所有坚持不懈的

力总会有回报，再坚持久一点，给好运一点时间，

努力都如愿以偿。愿你，留三分糊涂，有七分知足，

你想要的未来终将到来。

活得坦然，过得舒畅，行随心走，平安喜乐。

2019 年 8 月 30 日星期五

OLORFUL WORLD & ANECDOTE

大千世界 / 奇闻轶事

Aug. 30, 2019 Friday

Health Times Weekly

周刊

选情不容乐观特朗普在关键摇摆州净支持率都下降

美国罕见批评韩国独岛军演韩国军方 25 日在独岛（日本称“竹岛”）附

都不利于现在问题的解决。“从眼下的日韩矛盾

近海域启动了为期两天的“独岛防御演习”，对

需要解决的观点看，美国对这一演习表示担忧。

此美方持否定态度，称不利于解决日韩矛盾。28 日，

希望韩国和日本能够为解决矛盾进行真挚的讨

韩国政府回应称“这不是别的国家能简单地说三

论。”

道四的事情。” 而韩国对此也给予了回应。28 日，韩国总统据日本 NHK 电视台 28 报道，韩国一直宣称

府相关人士说：“这次是定期的训练。（独岛）

独岛是“韩国的固有领土”。25-26 日两天，韩国

是我们的领土，保护本国主权及领土安全的行为，

在独岛周边海域举行了史上最大规模的军事演习。

不是别的国家能简单地说三道四的。”

韩国媒体称，此次演习投入兵力是往年的两倍，

据美国媒体 Axios8 月 27 日报道，美国咨询公

率不容乐观。2017 年 1 月，他在密歇根、宾夕法

司 Morning Consult 的一项追踪调查结果显示，自

尼亚、威斯康星、亚利桑那、内华达、新罕布什

2017 年 1 月上任以来，特朗普总统的净支持率（支

尔、新墨西哥的净支持率是分别是 7%、10%、6%、

海军和海警潜艇、海军和空军战机、陆军和海军

韩媒此前称，美国国务院针对独岛军演作出

持率减去不支持率）在每个关键的摇摆州都有所

19%、10%、1% 和 17%。到 2019 年 7 月，他在上

陆战队士兵等都参加了军演。此外，拥有“世宗

这样的表态，“十分罕见”。报道还提出，美国

下降。

述各州的净支持率已经分别降为 -11%、-8%、-

大王”号宙斯盾驱逐舰的韩国海军第七机动战团

国防部再次对韩国决定终止《韩日军事情报保护

和陆军特战司令部首次参加这一演习。

协定》表示忧虑和失望。

14%、-7%、-11%、-17% 和 -13%。共和党和民主党都把密歇根州、宾夕法尼亚州和威斯康星州视为 2020 年大选的必争之地。除

民主党方面希望拿下佛罗里达州、北卡罗来

美国国务院对此持批评态度。美国国务院发言人

独岛位于朝鲜半岛东部海域，面积 0.18 平方

此之外，特朗普竞选团队还瞄准了明尼苏达州、

纳州、亚利桑那州、得克萨斯州和佐治亚州。一

表示，日韩矛盾近期持续对立，考虑到这一点，

公里。朝鲜、韩国和日本都宣称对该岛拥有主权。

内华达州、新罕布什尔州和新墨西哥州，这些都

位民主党战略家说：“（2018 年）中期选举就是

在独岛训练的时机、传达的信号、规模的大小等，

目前该岛由韩国控制。

是他没能在 2016 年大选中夺下的州。

一个强烈的信号，展示了民主党在这些州的能量，特别是在亚利桑那州、佛罗里达州和得克萨斯州，

特朗普竞选团队的一名官员说：“我们正积

它为我们拿下这些州奠定了基础。”

极地尝试着扩大版图，这 4 州是（特朗普竞选经理）布拉德尤其想拿下的。”

爱泼斯坦自杀案新疑点：部分监狱影像不能播放

亚州仍有不错的支持率，尽管相较于以前要低一据悉，新罕布什尔、威斯康星、明尼苏达、缅因、

些。特朗普竞选团队成员说，民主党以为自己可

新墨西哥、科罗拉多、密歇根、内华达、艾奥瓦、

以拿下得克萨斯州，这完全就是幻想。

宾夕法尼亚、亚利桑那、俄亥俄和弗吉尼亚等摇摆州是民主党和共和党将在 2020 年大选中奋力争

民主党全国委员会摇摆州联络主任戴维·贝

夺的。

格施泰因则表示，特朗普竞选团队的竞选版图不切实际，在其目标州中，有很多是共和党在过去

美国亿万富豪爱泼斯坦狱中死亡案件又有新疑点。

不过目前看来，特朗普在得克萨斯州和佐治

10 年里都没有拿下过的。此外，由于爱泼斯坦“朋友圈”包括美国总

不过，最新的民调数据显示，特朗普的支持

统特朗普、前总统克林顿和英国的安德鲁王子，当地时间 27 日，包括《华盛顿邮报》等多家

他的离奇“自杀”引发了一轮又一轮的阴谋论猜想。

媒体报道称，爱普斯坦牢房外，部分摄像机影像遭损坏，无法播放。

特朗普在爱泼斯坦自杀后，还转发了一名喜剧演员的推文，将矛头指向克林顿家族，暗示涉

此前，因监视程序离奇取消、死者身体多处

克林顿阴谋论。

骨折等消息传出，爱泼斯坦“自杀”的死因饱受质疑。

推特中写道，“在 24/7 全天候监视中死亡？这怎么发生的？爱泼斯坦拥有克林顿的信息，现

《华盛顿邮报》8 月 26 日消息，三名消息人

在他却死了，我们都知道是谁干的。”同时推特

士透露，爱泼斯坦本月上吊自杀所在牢房外的走

发布者还打上了“克林顿犯罪家族”和“克林顿（造

廊上，至少有一台摄像机拍摄的视频无法播放。

成）死亡人数”的标签。

但在其他位置上的摄像，却能清楚地反应画面。值得注意的是，《纽约邮报》19 日的报道再报道指出，目前还不清楚为什么爱泼斯坦牢房

一次助长了“阴谋论”的猜想。

外的一些视频片段会受损，也不清楚其他可用监控视频的具体内容。

该报社报道称，就在爱泼斯坦死在狱中前，这名富豪已于 8 日签好了一份长达 21 页的遗嘱，

美国联邦调查局（FBI）和司法部检察长办公

并将其提交至距纽约 2600 多公里外的美属维尔京

室正在调查这起事件，他们正试图确定发生了什

群岛。

接受灭火援助有前提巴西总统一天提了两个要求

么，以及评估相关事件是否违反了政策或触犯了法律。

《纽约邮报》称，爱泼斯坦将自己超过 5 亿美元的巨额资产留给信托，而其潜在继承人可能

《华盛顿邮报》还指出，这些视频被认为对

是他的弟弟马克·爱泼斯坦。

调查爱泼斯坦死亡案件至关重要。关押爱泼斯坦的大都会管教中心此前曾被曝出关押爱泼斯坦的

一名法律人士在接受《纽约邮报》采访时称，

人手不足，而监控片段无法播放是狱方的“又一

签署这份遗嘱的时间是“不同寻常”的。

次失败”。联邦监狱管理局、美国联邦调查局、美司法部以及曼哈顿地区检察官办公室的发言人均未对此作出回应。据观察者网此前报道，美国当地时间周六（10 日）早上 6 点半，爱泼斯坦被发现在纽约大都会惩教中心的特别牢房里失去意识，并被送往附近的医院抢救，约一个小时后宣告不治。当时，狱方称死因是上吊，“疑似自杀”，但没有透露更多细节。该案最大的疑点是，爱泼斯坦两周前一度被置于自杀防范的监控之下，但随后被取消，且狱方并未解释理由。而且爱泼斯坦的牢房本应每 30 分钟检查一次，但就在他自杀的那天晚上，这一程序并没有被执行。 8 月 15 日，《华盛顿邮报》又爆料称，尸检报告显示，爱泼斯坦颈部有多处骨折，其中一处为舌骨骨折。美国法医协会主席称这种骨折更多出现在凶杀案中。

大火连续数周肆虐亚马孙雨林，面对七国集团

罗斯没有特别提到 G7 的 2000 万欧元援助提议。

（G7）等伸来协助灭火的援手，巴西总统博索纳

他继续补充说：“关键在于，这些资金进入巴西后，

罗 27 日一改拒绝表态，称愿意接受外国的资金援

将由巴西人民所控制。”

助。不过，博索纳罗在一天之内接连提出两个要求：马克龙收回侮辱言论，资金由巴西人民控制，巴西才接受援助。

法新社表示，这一表态说明，博索纳罗已然放弃了早先提出的对马克龙收回言论的要求，转

据法新社报道，当地时间 27 日，博索纳罗在

而提出了新的要求。

巴西首都巴西利亚接受记者采访时表示，只有在法国总统马克龙收回对他的“侮辱性”评论后，

拯救“地球之肺”显然迫在眉睫。报道称，

他才会接受 G7 的灭火资金援助。

27 日当天，亚马孙几个州的州长还在一次会议上对总统博索纳罗表示，为扑灭亚马孙雨林大火，

“首先，马克龙必须收回他的侮辱言论。他

巴西需要国际的援助。

叫我骗子。在我们谈论或接受来自法国的任何东西之前……他必须收回这些话，然后我们才能举

24 日至 26 日，七国集团（G7）峰会在法国

行会谈。”博索纳罗对记者说，“他先撤回，然

西南部海滨城市比亚里茨举行。法国总统马克龙

后提供帮助，然后我才会回应。”

将亚马孙雨林大火定为峰会主要议题之一，并在记者会上宣布，G7“将立即向亚马孙雨林国家提

对于博索纳罗提出的这一要求，法国总统办公室

供至少 2000 万欧元财政援助”。在 G7 作出这一“姿

拒绝置评。

态”后不久，从亚马孙雨林大火问题到私人问题，巴西总统与法国总统持续争吵，双方多次爆发隔

不过这事还没完。据法新社报道，博索纳罗

空“口水战”。博索纳罗指责马克龙协助灭火的

当天又提出了一个新要求，即外国援助资金到位

表态系“殖民主义”思维、是对巴西主权的侵犯，

后必须为巴西所掌握。

甚至“嘲讽”马克龙妻子。马克龙则称博索纳罗是骗子，并表示巴西女子应该会为总统而感到丢

巴西总统府发言人奥塔维奥 • 雷戈 • 巴罗

脸。巴西政府 26 日表态称，拒绝 G7 为扑灭亚马

斯（Otavio Rego Barros）在巴西利亚对记者表示：

孙雨林大火提供的援助。

“经由总统博索纳罗领导的巴西政府愿意接受组织甚至国家的财政援助。”不过，法新社称，巴

2019 年 8 月 30 日星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

Aug. 30, 2019 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

八月的渥太华多么美好！丽都旗袍舞队赴 Glebe 老人院慰问演出圆满成功 2019 年 8 月 18 日中午，渥

响起，尹老师带着胡兰等队员身

的女孩看过来”，她舞步快速、

太华丽都旗袍舞队在尹健老师

穿宝蓝色底子，上有簇簇红花的

旋转跳跃、活泼伶俐、动感十足，

带领下，来到了 Glebe 老人院，

短旗袍，舞上台来。柔美的舞步

简直是一个美丽的精灵，让人叹

准备作慰问演出。

节奏分明，连绵的摇曳中，定格、

服！

丽都旗袍舞队成立于 2017 年的秋天，二年来她们参加了

渥太华潮州会庆祝中华人民共和国成立 70 周年图片展览部分理事合影。

渥太华华人社区服务中心最新讲座 1、国会山西区下议院参观活动

Cambrian Rd, Nepean 二

内容：您想更好地了解加拿大

Boardroom。

楼

126/128/142 电

的议会制度吗？

邮 amy.yi@occsc.orglinda.

simmonds@occsc.orgsnezana.

这次参活动将让您了解加拿

Kanata 社区的讲座时间：

minic@occsc.org

大下议院政的工作职能，参观

2019 年 9 月 28 日和 10 月 5 日

学习两不误！

两个星期六 , 上午 10-12 点和下

4、渥太華華人社區服務中心

午 1-3 点，中午有简餐提供。

2019 年會員大會通知

名额有限，报名从速！

地点 : John G. Mlacak Centre，

渥太華華人社區服務中心誠

时间：2019 年 9 月 4 日星期三，

2500 Campeau Dr, Kanata，Bud

摯歡迎社區成員踴躍參加 2019

上午 10:00 正

Purnell (Hall C)

年中心會員大會。

地點：國會山正門噴水池處集合

時間：2019 年 9 月 25 日 ,( 週三 ) 请对讲座有兴趣的家庭照顾

傍晚 6：00

報名請洽 : 613-235-4875 轉

者们及时报名参加，报名时请

地點：渥太華華華人社區服務

136 或電郵 max.jiangbrown@

注明是 Barrhaven 还是 Kanata 社

中心

occsc.org

区，两期讲座分别有 15 个名额，

地址：400 Cooper Street. Suite

请拨打电话 (613) 235-4875 分

2000

2、2019 年华人家庭照顾者服务

机 111 预约留位，也可邮件至

當天將投票通過上一年度會

项目系列教育讲座——第二期

wendy.tang@occsc.org 或 yangjie.

員大會的紀要報告 , 並提出本中

和第三期开始报名

jin@occsc.org 进行报名。

心過去一年的工作總結報告。

讲座重点关注照顾患有认知障碍症病人的家庭照顾者们。

大會向公眾開放，但投票選 3、初级法语培训课程 (8 周 )

舉董事會成員需有中心會員證。

我们特邀来自安大略省认知障

此课程专为从未学过法语的

會員證有效期一年，有效會員

碍症协会的专家，为大家提供

人士开设。培训重点为口语交

可以在年度大會上投票。會費

专业知识指导和实用生活小贴

流，有少量的阅读与写作训练。

10 元，長者 5 元。您交納的會

士。讲座内容将包括对于疾病

地址：渥太华 Cooper 街 400 号 ,

費不僅用來支持中心的服務，

的科学认识、如何与患者更好

2000 室

您還能收到本中心的電子版月

地交流、相关的社区资源等。

上课费用： $210

刊，並能獲得本地很多的商家

日期：2019 年 9 月 23 日至

優惠。

戏曲舞蹈也为演出增色！虹身着蓝色戏服，在恢宏的京剧

“回忆随风飘”是丽都舞队

音乐声中，迈步亮相。如贵妃般

舞林大会、郁金香节、国会山大

的经典节目。娴熟的队员们面带

雍容华贵、端庄大气；白色水袖

厅中华文化展示、佛光山庆典、

微笑，翩翩起舞。身上那红底罩

随着身段翻飞……。姚争在悠扬

基督教会联欢、潮州会第十一届

黑色蕾丝的长旗袍，更衬托手

的越剧音乐伴奏下，边歌边舞。

理事会就职典礼、国会山广场艺

上的羽扇洁白蓬松。她们训练有

那玫红绣花的长衣与百折罗裙，

闪、西区 Nepean 议员举办加拿

素、进退有序，持扇、转身、挥

很是醒目；只见她轻移莲步，蓝

大国庆庆典……。丽都旗袍舞队

扇、收扇，纵队横列，变化缱绻，

花指传情达意……。

坚持每周的形体训练及舞蹈教

令人目不暇接！

老人家们及其家属、管理人

学，在尹老师的严格要求和热情

尹健和曼丽的双人舞“夜上

鼓励下，队员们两年来修身减肥

海”，更是嫵媚迷人。那浓艳的

效果良好，学到不少优美的舞

深蓝金红的旗袍紧致，紫色的羽

全体舞者上场，她们穿着

蹈；并且增进了友谊，提高了团

毛披肩，更添浪漫气息；肩与胯

各色长旗袍：或正红、或明黄、

队意识，互帮互学，蔚然成风！

扭动自如，充分表现了上海夜色

或翠绿、或湖蓝……，如争艳的

之朦胧醉人！

百花绽放！她们随着黄梅调“天

今天 Glebe 老人院的六楼，

员都全神贯注地观看表演；时而欢笑、时而鼓掌，十分惬意！

分外整齐洁净。小房间成了后

蔚蓝色的蕾丝舞裙，朵朵嫩

女散花”的乐曲，款款而来；她

台，丽都旗袍舞队队员们正在紧

黄玫瑰点缀在舞者的发际、手

们手中的玖红羽扇十分夺目！

张地补妆、检查服饰。大厅里，

腕和指间，素雅又芬芳！梅君、

舞者们在不断变幻的队形中，始

午休后的老人有的被搀扶着蹒

Kathy 等跳起了“黄玫瑰”，正

终保持着中华女子的从容温婉、

跚走来，有的坐着轮椅慢慢前

如歌声里唱的：女子要自信、要

娉婷袅娜！全场响起热烈的掌

来。不一会儿，好几排的老人纷

坚强；花朵总会开放！阳光终将

声！

纷坐定，等着观看文艺演出。

到来！而舞蹈“晚风”，则是另

最后，Glebe 老人院管理人

一种清新自然的风格，舞者们手

员与丽都旗袍舞队欢乐合影！

持折扇，轻盈而欢快地舞着。

丽都队员们向老人家们连连挥

二点正，演出开始！主持人曼丽身穿绣花礼服、头戴绢花，用流利的粤语、英语、国语向老

缀满红玫瑰的短旗袍，让

人家们问好，并一一详细介绍节

舞者们浑身散发着火一般的热

走出 Glebe 老人院，大家分

目内容。

情！舞蹈“玫瑰玫瑰我爱你”，

外感受到：那蓝天白云多么晴

一群发髻高耸、穿着白底红

奔放热烈，似一群快乐的天使，

朗！那鲜花翠叶多么美好！

花长裙的女子飘然上场。她们手

在传播着人生的真谛，那就是

持紫色透明的花伞，端庄优雅，

爱：爱自然、

正像月色下的荷塘：红荷白莲，

爱人们、爱生

竞相开放！她们手中的伞，或轻

活、爱生命！

舞上扬、或半遮笑颜、或收或放、

碎花短旗袍的

热烈鼓掌！

尹健老师，跳

一阵“夜来香”的飘渺歌声

手致意，相约下次再相聚！

（文 / 姚争）

身穿俏丽

动静相宜。老人们看了、笑了，

起独舞“ 对面

大选临近，联邦自由党和保守党公布竞选口号距 10 月 21 日联邦大选只有不到，联邦自由党和保守党相继

2019 年 11 月 18 日

2019 年 9 月 14 日和 21 日两个

上课时间：周一、周四晚上 5:00

5、購買會員卡或更新會員卡 ,

星期六上午 10-12 点和下午 1-3

- 8:00

請親赴本中心 400 Cooper Street.

两党不约而同地都以“向前”

点，中午有简餐提供。

教学对象：各种身份的成年人

Suite 2000, 或聯絡本中心前臺接

为口号的主题。自由党的口号是：

地

(17 周岁以上 )

待：613-235-4875 分機 161，

Choose Forward。他们希望这个

联系电话 : 613-235-4875 分机

111。

口号能让选民记得小杜鲁多上台

Complex-Barrhaven3500

感极强的舞姿，颇见功力！

渥太华的各种文化活动。例如：

Barrhaven 社区的讲座时间：

点 :Minto Recreation

亮相十分惊艳！她们那爵士乐

在本周公布竞选口号，争取选民支持。

渥太华佛光山 International Buddhist Progress Society of Ottawa

后，较前总理哈珀时代所做出的

污水里大麻量最高的是哈利法斯丶蒙特利尔

“进步”。保守党选的竞选口号则是： It's time for you to get ahead。这个口号更加强调选民（“you”）去选择，而不是让保守党党领

加拿大统计局 8 月 26 日公

试点测试调查了加拿大五

废水中的甲基化时，每个城市间

Andrew Scheer 所说的，杜鲁多政

布哈利法斯丶蒙特利尔丶多伦

个主要城市废水中的大麻和非

的差异是巨大的，哈利法斯“甚

府赖以成功上位的精英阶层。

多丶埃蒙顿丶温哥华在 2018 年

法药物如可卡因和甲基汞的含

至低于多伦多，这是最低的城

3 月至 2019 年 2 月间城市污水

量。研究表明，现在判断 2018

市”；埃蒙顿的大麻和可卡因含

不同药物含量的研究结果。哈利

年 10 月合法化以来，大麻总消

量很低，但其废水中的大麻标记

法克斯丶蒙特利尔的大麻使用

费量是否发生重大变化还为时

物含量最高，每周每百万人口略

量最高，而埃德蒙顿则最低。

过早。该研究观察到，城市间的

高于 500 克。城市废水中有高浓

可卡因使用没有显着差异，但温

度大麻的蒙特利尔和哈利法克

哥华确实最高，埃蒙顿最低。

斯，却有一些最低水平的甲基苯

根据所有城市废水废水测试结果，哈利法斯丶蒙特利尔的大麻使用量，比温哥华丶多伦多

城市废水中含量高的一种

丶埃蒙顿高 2.5 至 3.8 倍。而所

药物，不一定与该城市药物使用

有城市废水中的大麻标记物，平

水平相关，各城市都有自己的药

均含量为每周每百万人 450 克。

物使用情况。报告称，当测量出

Bonnechere Caves

“安省天然地下奇观” EGANVILLE,ONTARIO www.bonnecherecaves.com

专人导游，适合各年龄人士 Bonnechere 石洞位于一座石灰山下，据地质学家说，在 5 亿年前这里曾是一个热带海洋的海底，即为历史古迹，又是现代奇观。

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收费 4 岁以下免费

费用包含税和泊车费

获教宗委任，他成为中国首位主教

丙胺。研究还“表明某些水平的非处方阿片类药物的使用”。

渥太華華人基督教會 Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa, Ont. K1R 7G2 Tel: (613) 563-3043 Fax: (613) 563-3344 Email: admin@ccco.on.ca.

主日崇拜

据美联社报道，梵蒂冈和中

主日學

英語崇拜上午9:30 國/粵語主日學上午9:30 幼稚園至小二崇拜上午9:30 幼稚園至小六主日學上午11:15 國/粵語崇拜上午11:15 英語主日學上午11:15

国去年签署了一项关于主教任命的具有里程碑意义的协议以来，中国的一位天主教主教获得教宗

Pastors:

Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung Mandarin Worker: Michael Lee

教牧同工:

學生事工同工: 國語事工同工:

王國鈞牧師謝朗軒牧師鄭鎮瑞牧師張俊翹弟兄李鎬傳道

方济各的批准被授予圣职。梵蒂冈发言人布鲁尼星期二证实，安东尼奥·姚顺先生收到了教宗的委任。他在星期一的一

渥太华中华

乒乓球会

开门时间：星期二及四下午六点至十点；星期六：早上十点至下午二点。地址：2120 Prince Charles Rd. Ottawa ON 联系：Simon 613-726-9306; Fred 613-863-8877

个仪式上被合法地任命为内蒙古集宁地区的主教。这是去年 9 月 22 日梵蒂冈和北京签署主教提名协议以来的第一次主教被授以圣职。梵蒂冈希望这项协议能结束数十年的疏离，统一中国天主教徒，使所有中国主教与教宗圣座充分交流。有关这次主教任命的细节尚未公布，但教宗方济各说，这是一个对话的过程，包括提名候选人，但他有最后发言权。

电话：613-759-8111 1950 Scott Street, Ottawa

2019 年 8 月 30 日星期五

PECIAL COLUMN

专版

周刊

Aug. 30, 2019 Friday

Health Times

G7 峰会落幕特朗普与盟友难达共识欧洲反对美国升级贸易战当地时间 8 月 26 日，G7 峰会在法国比利亚茨落幕。一年之前，G7 加拿大峰会不欢而散，各方的口水仗从会前打到会后，最后以特朗普宣布撤回对联合公报的支持而尴尬收场，被媒体称为史上最分裂的一场 G7 峰会。为了避免历史重演，法国总统马克龙干脆在会前就宣布，本届峰会将放弃发表联合公报的传统。不仅如此，为了安抚特朗普，马克龙还在特朗普抵达比利亚茨后邀其共进了一顿不在计划之内的午餐。两人在没有官员和助手在侧的情况下会谈了近两个小时。特朗普随后表示这是“两人有过的最好的会谈”。 “总体来说，今年的峰会还是比较和谐的，至少没有公开暴露出内部的矛盾。马克龙很会做特朗普的工作，让特朗普坚持到了最后，不像上次会没开完就翻脸了，这比去年要成功。”原中国常驻日内瓦联合国代表团副代表周小明 8 月 26 日对 21 世纪经济报道记者说道。然而，镜头前的风平浪静难掩镜头外的波涛汹涌。马克龙的策略也激怒了一些美国官员。他们在当地时间 8 月 24 日下午打电话向特朗普的随行记者 “吐槽”，指责马克龙将峰会议程塞满了“细枝末节的”话题，如气候变化和平等等问题，而不是聚焦传统上一直是 G7 峰会焦点的全球经济和贸易话题。在本届峰会上，分歧无处不在。美国发起的贸易战引发各国对全球经济前景的担忧；伊核协议岌岌可危让欧洲国家坐立难安；英国脱欧谈判陷入僵局，无协议脱欧可能性正在增加；美国对法国征收数字税表示不满，威胁将采取报复措施，欧盟随后对法国表示声援；美国希望俄罗斯重返 G7，但其他成员提出必须先解决乌克兰问题…… “本届 G7 峰会跟预料的一样，没有取得太多进展，不过是走了一个过场。G7 各国同床异梦，在很多问题上存在严重分歧。”周小明说，“这说明， G7 作为全球经济治理平台的作用在下降，西方国家已经达不成一致，整体正在走下坡路了。” 特朗普为了俄罗斯与盟友陷入争吵有外交人士称，当地时间 8 月 24 日晚，特朗普和其他 G7 成员领导人在晚宴上就俄罗斯问题陷入了激烈的争吵。特朗普在席间坚持认为，应该将俄罗斯重新纳入 G7，因为在朝鲜、伊朗、叙利亚等问题上需要同俄罗斯进行沟通。但在其他领导人当中，只有即将离任的意大利总理孔特对特朗普表示了支持，日本首相安倍晋三表示中立，而剩下的英国首相约翰逊、德国总理默克尔、加拿大总理特鲁多、欧洲理事会主席图斯克、法国总统马克龙都对这个建议表示坚决反对。 1997 年，G7 因俄罗斯加入而变为 G8。2014 年乌克兰危机爆发后，原 G7 成员拒绝以 G8 形式举行会议，并重新举办 G7 峰会。此前，特朗普同意了马克龙提出的邀请俄罗斯参加 2020 年在美国举行的 G7 峰会的建议。针对这一消息，普京

表示，俄方认为同 G7 国家的任何接触都是有益的，不排除恢复 G8 模式的可能性。但是，默克尔坚持将恢复 G8 模式的问题与乌克兰问题解决方案的进展挂钩。欧盟也表示，反对无条件邀请俄罗斯重新加入 G7。自去年在加拿大举行的 G7 峰会以来，特朗普就一直提出要让 G7 重新接纳俄罗斯，而且似乎下定决心要实现这个目标。据外交人士消息，在今年的 G7 峰会上，特朗普甚至在各方讨论伊朗政策时又提出了这一要求，其强硬的态度让其他领导人感到吃惊。明年，美国将从法国手中接过主办 G7 峰会的接力棒。即便各国无法就是否重新接纳俄罗斯达成一致，特朗普依然可以邀请普京作为嘉宾参会。当地时间 8 月 26 日，特朗普在会上建议，明年的峰会可以在迈阿密附近的特朗普国家多拉尔度假村（Trump National Doral，特朗普名下的度假地）举行。伊朗外长空降 G7 当地时间 8 月 25 日，伊朗外交部长扎里夫突然来到了比利亚茨小镇，这一举动令特朗普措手不及，也为气氛微妙的 G7 峰会增加了新的紧张因素。一名欧洲高级官员表示，扎里夫的突然到访似乎是被法国总统马克龙秘密安排的，其他 G7 成员的国家领导人均未提前获悉他的来访。特朗普没有对扎里夫的来访做出任何评论。当天，扎里夫总共在比利亚茨停留了三个多小时，除了与马克龙举行了会谈之外，还与英国和德国官员举行了联合会面。一名白宫官员称，扎里夫的到访“让人意外”，并指出，他没有与任何美国官员会面。在峰会期间，有关伊朗的讨论几乎

没有取得任何进展，因为领导人甚至不能公开同意他们的会谈条款。当地时间 8 月 25 日，特朗普说，他没有参与有关对伊朗采取共同措施的讨论。但法国官员坚称，在前一天晚上，各国领导人已就对伊朗采取共同措施达成共识。马克龙希望特朗普放宽对伊朗石油出口的限制。当地时间 8 月 23 日，马克龙在 G7 峰会前与扎里夫在巴黎举行了会谈，双方讨论了如何缓解当前的伊核协议危机，包括减少制裁或向伊朗提供补偿机制。周日早些时候，特朗普似乎极力与法国的调解行动保持距离。他表示，虽然很高兴法国能够与伊朗进行接触，但他会继续自己的主动行动。最近几周，白宫官员一直抱怨马克龙试图强行促成美国政府与伊朗政府的谈判。扎里夫此前在社交媒体上说，他计划周末前往亚洲。外交部发言人耿爽 8 月 23 日宣布，扎里夫将于 8 月 25 日至 27 日对中国进行正式访问。特朗普出尔反尔令 G7 领导人失望特朗普在全球范围挑起的贸易战已经引发其他 G7 成员的担心。约翰逊在会前就表示，他将在同特朗普会面时劝说他停止对中国发起的贸易战。约翰逊说，他对中美之间的贸易冲突“非常关切”，呼吁两国取消彼此之间加征的关税。他还说，害怕英国也将被卷进贸易战中，英国企业已经受到了影响。 24 日在 G7 峰会开幕前夕的记者会上，欧洲理事会主席图斯克表示，贸易战必须停止，图斯克说：“贸易协议和世界贸易组织改革比贸易战好。贸易战将导致衰退，而贸易协议将促进经济。” 图斯克说，如果美国总统特朗普出于政

治原因使用关税，将危害全世界，包括欧盟。就在特朗普抵达比利亚茨前几个小时，全球贸易紧张局势再度升级。针对美国对自华进口的约 3000 亿美元商品加征 10% 关税，作为反制措施，中国于 8 月 23 日决定，对原产于美国的 5078 个税目、约 750 亿美元商品，加征 10%、5% 不等关税。8 月 24 日，美方又宣布将提高对约 5500 亿美元中国输美商品加征关税的税率。在峰会期间，特朗普在回答记者提问时表示，对由他发起的美中贸易战进一步升级表示“遗憾”，这是他首次做出这样的表态。然而，几个小时之后，白宫新闻秘书就解释称：“特朗普的回答被误解了。他感到遗憾的是没有把关税提得更高。” 特朗普的出尔反尔让前来参加 G7 峰会的各国领导人感到失望。“G7 其他成员原本是抱着劝说特朗普放弃贸易战或者缓和贸易紧张局势的想法来参会的，但是他的一番表态彻底让其他国家放弃了希望。”周小明指出，在贸易问题上，今年的 G7 峰会依然重演了去年 6 比 1 的场面，也就是其他国家都反对美国一意孤行地挑起贸易纠纷。约翰逊说，有些人是在冒着全球经济衰退的风险去支持关税提升，而他希望看到开放的全球经济，希望看到局势的缓解，希望看到关税摩擦的终结。近期，国际货币基金组织（IMF）再次下调全球经济增长预期，将今明两年的增速分别下调 0.1 个百分点至 3.2% 和 3.5%。美日首脑宣布达成贸易框架协议当地时间 8 月 25 日，在 G7 峰会间隙，特朗普和安倍晋三在日美首脑会

谈后的联合记者会上称，美日贸易谈判达成框架协议。日本将进口更多的美国农产品，美国将降低对一些对日本产品的关税，但目前日本出口至美国的汽车的关税仍将被维持。美国贸易代表莱特希泽表示，日本将进口价值约 140 亿美元的美国农产品，并表示，该协议将向超过 70 亿美元的此类产品开放市场。他说，牛肉、猪肉、小麦、乳制品、葡萄酒和乙醇都将受益于这笔交易。 “美日达成全面自由贸易协议是大势所趋，尽管日本并不愿意和美国签署全面的自由贸易协议，但是迫于美国的高压和强大的实力，日本不得不屈服于美国的要求。”外交学院日本研究中心副主任周永生 8 月 25 日向 21 世纪经济报道说，“总的来说，日本必然要对美国大幅度开放市场，而美国也要对日本有所让步，但步伐并不会太大。” 特朗普在记者会上表示，作为协议的一部分，日本将同意购买大量的美国玉米。安倍晋三也提到有可能采购美国玉米，并表示这将由私营部门处理。周永生指出，在协议达成后，日本将会大量进口美国的农产品，另外， “日本服务市场相对来说比较封闭”，未来也将向美国大规模开放。安倍在记者会上表示，仍有一些剩余的工作需要去做，但他对在下个月联合国大会上签署协议表示乐观。在周永生看来，现在达成的仅仅是框架协议，框架协议主要是一种大原则、大方向，细节的问题还需要沟通和切磋，最终要到 9 月联合国大会才能最终敲定。 21 世纪经济报道

G7 峰会在法国落幕 44 年来首次不发联合公报当地时间 26 日，为期 3 天的七国集团（G7）峰会在法国南部海滨城市比亚里茨闭幕。据《华盛顿邮报》，当天，法国总统马克龙和美国总统特朗普一起出席联合新闻发布会，美国在贸易、伊核、俄罗斯重返 G7 等问题上与其他国家仍然存在分歧。本次峰会，领导人们表面融洽，背后暗流汹涌。会场外，近万名反 G7 示威者在比亚里茨附近多个城镇举行抗议游行，对参会领导人制定的政策表达不满。G7 峰会在矛盾和分歧中落下帷幕，44 年来首次不发联合公报。焦点一 G7 峰会首次不发联合公报据日媒 NHK 报道，G7（美国、英国、法国、德国、意大利、加拿大和日本）领导人们 26 日共同决定，这一次峰会不发表联合公报。这也是自 1975 年 G7 峰会创立以来首次无公报。在此之前，法国总统马克龙 21 日就曾表示，由于与会各国在多个议题上意见分歧较大，难以达成共识，今年的 G7 峰会恐无法发表联合公报。观察人士认为，不发表联合公报将意味着 G7 的影响力将走向衰弱。中国社科院欧洲研究所研究员赵俊杰表示，今年 G7 峰会不发表联合公报透露出两个信号，一个信号就是美国

和欧洲盟友的关系出了问题，它们在很多问题上矛盾加剧。比如围绕世界到底是单边主义还是多边主义、WTO 要不要进行深度的改革、下一步的世界经济靠什么来推动…… 另一个信号是，在世界走向多极化的进程中，美国还是想自己说了算。 G7 中的另外六个国家在很多问题上跟美国看似一致，但在细节上存在很多分歧。也就是说大家都主张世界走向多极化，但美国倾向于单极霸权，这个和各国的愿望是背道而驰的。以日本为例，安倍并不愿意事事听从于美国，他有很多自己的想法。所以在这种背景之下，七国集团统一想法是很难的，还不如干脆放下（联合公报），这是解决矛盾的缓兵之计，也不失为明智之举。当下，西方经济衰退，而像中国、印度等国为代表的新兴经济体迅速发展，许多问题离不开新兴经济体的参与。赵俊杰认为，随着新兴经济体的不断崛起，在 G20 平台的背景下，G7 的作用在逐渐被弱化。焦点二特朗普自称和大家相处得“非常好” 去年 G7 峰会上，特朗普不仅提前离场，还宣布不承认最终的联合公报，使会议不欢而散。今年峰会期间，许多

媒体报道称，美国与其他 6 国关系紧张。特朗普 25 日在推特上发文驳斥，会议进行得“非常顺利”，和领导人们也相处得“非常好”。然而，《华尔街日报》报道指出，特朗普与各国领导人在美中贸易争端以及一系列外交政策上发生冲突。而且，他 26 日还缺席了重要的 G7 气候会议。据美联社，特朗普的助手在峰会前夕曾表示，特朗普对气候议题不感兴趣，认为与讨论经济问题相比，这种议题是在浪费时间。据 CNN 报道，在启程前往法国出席 G7 峰会之前，特朗普在白宫对媒体表示，可能会对法国红酒课税，规模是前所未有的。几周之前，他还直言马克龙“愚蠢”，不满法国对美科企征收数字税。24 日抵达比亚里茨的当天，特朗普便和马克龙共进午餐，并且迅速“变脸”对媒体表示，和法国总统相处得很好，而且“关系特殊”。 25 日，特朗普与英国首相约翰逊会晤，并共进工作早餐。这是约翰逊就任英国首相后首次与特朗普举行面对面会谈。特朗普形容约翰逊会成为一名“出色的英国首相”。约翰逊则表示，两国将会达成一个非常棒的贸易协议，但是他对目前的贸易紧张局势表示担忧，表明不赞成贸易战。

据 CNBC 报道，马克龙、约翰逊以及欧洲理事会主席图斯克 24 日均呼吁避免贸易战，但是特朗普 25 日却说： “我认为他们（G7 国家领导人）尊重这场贸易战。贸易战是势在必行的。” 随后这一说法遭到英法领导人的反驳。特朗普面对巨大压力之际，日本首相安倍晋三为其送上了一份贸易协议。据日本共同社报道，日本首相安倍晋三 25 日与特朗普举行会晤，宣布美日贸易谈判已达成“原则协议”。特朗普称，日本承诺从美国购买价值“数十亿美元”的玉米，对美国农民是“天大的好事”。《国会山报》认为，这份协议将是特朗普的一大胜利。不过，双方要到今年 9 月才正式签署文件，安倍也未明确承诺会从美国购入玉米，协议尚未尘埃落定。赵俊杰分析，美国为了维系霸主地位，采取了一些极端手段，比如单边主义、“退群”、挑起贸易战等，无所不用其极。在此次 G7 峰会中，特朗普其实已经和其他国家首脑出现了较大的分歧矛盾，但是他还非要说大家都是好朋友。赵俊杰认为，一方面他担心自己“后院起火”，怕盟友与他渐行渐远、背道而驰；另一方面他是想努力维护自己的威信，把“面子”找回来。

焦点三伊朗外长扎里夫意外现身据 BBC 报道，当地时间 8 月 25 日，伊朗外长扎里夫抵达 G7 峰会举办地比亚里茨，美国白宫方面对此表示颇感意外。有美国官员表示“没有人期待会发生这一幕，令人大吃一惊”。德国总理默克尔表示，她也是在最后时刻被告知，扎里夫会来。据法新社报道，扎里夫应法国外长勒德里昂的邀请到访比亚里茨，抵达后没有与美国总统特朗普及美方代表团的任何成员见面，他仅与法国方面官员进行有关核协议的会议后便离开了。扎里夫在社交媒体上说，他和法国总统进行了“建设性”会谈，“前面的路很艰难，但值得一试”。对于伊朗外长的到访，特朗普说马克龙提前通知他了，并不感到意外， “我知道他（马克龙）做的一切，我认为现在还不是时候和伊朗外长会面”。特朗普表示，他不寻求推翻伊朗政权， “美国的要求很简单，即伊朗不能获得核武器和弹道导弹”。自从去年 5 月美国退出伊朗核协议，伊朗与美国的关系持续紧张。今年 5 月，伊朗宣布中止履行伊核协议部分条款。7 月底，美国又宣布制裁伊朗外长扎里夫，使两国失去外交沟通渠道下转 12 版

2019 年 8 月 30 日星期五

Aug. 30, 2019 Friday

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Health Times Weekly

周刊

喝水是最简单的养生法，不过很多人都喝错了，尤其第一条！喝水，既是每个人每天都要

稠度，诱发心脑血管疾病。同时，

上几个水杯，见缝插针，有机会

越不注意喝水，喝水的欲望就会

就喝。

做的事，也是简单、好用的养生

喝水不是为了解渴，而是让

法、长寿法！可惜的是，很多人

其参与新陈代谢，被人体吸收，

做错了，养生防病的效果大打折

如果在口渴才去喝水的话，就说

扣！

明身体已经发出了警告的信号，

所以，不管渴不渴都要及时

此时的身体已经处于严重缺水状

补水。外出时手里带上一瓶水，

白开水没味，很多人每天可

态。长时间缺水会增加血液的黏

随时喝一口；办公室或家里多放

乐、果味饮料不离手，用饮料来

1. 渴了才喝，不渴不喝

越低，人就会变得越来越“干旱”。

2. 用饮料代替水

人人都怕癌，但癌细胞也怕你，怕你做这些事！提到癌症，人人都害怕，闻之色变！不过，这可怕的癌细胞，也有 “怕”的东西！它最怕你做这些

跟别人的交流能够得到帮助和释

硝酸盐，它在胃内被还原菌转变

在夜间，人体内会产生一种褪

放。

为亚硝酸盐，然后与食物中的胺

黑激素，它所具有的抗氧化性能

结合成亚硝酸胺，具有很强的致

够保护体内氧化物对脱氧核糖核

癌性，被世界卫生组织列为一级

酸 (DNA) 造成损害，同时它还可

致癌物。

以抑制另外一种荷尔蒙——雌激

3 怕你及时戒烟烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟 20 支以上的人，患癌风

事！

险比不吸烟者高出若干倍，且女癌症其实是一类可以预防的疾

记住：

性比男性患癌风险更大。

病。它发生的原因包括内因和外

① 每天每人总摄盐量别超过 6 克。

代替水，饮料虽然都含有 90% 以

死的最大单一原因。世界卫生组

上的水，但是同时也有水没有

织调查表明，全世界 80% 的疾病

的糖类，尤其是碳酸饮料，这

和 50% 的儿童死亡都与饮用水水

些反而会对身体将会造成各种

质不良有关。

负担，增加疾病风险，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

记住，要喝干净的水。我们平时常说“干净水”，其实就是安全的，是对身体无害的水。“没

3. 早上起来不喝水

有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质”，这就是对安全

素的产生，这种雌激素能够促使

有的人会说早上起来有没有

某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌

口渴的感觉，而是在于一觉醒

高发女性群体大多都从事夜间轮

来你的身体需要水的滋润，因

班制工作。

为我们在睡觉时，呼吸、排汗

为了保证能喝上卫生安全的

这些生理活动都在继续，会消

水，除了治理和保护环境外，目

水的要求。但是生活水源正受到严重污染。

因，内因主要是指遗传、免疫和

您可千万别说：我家二大爷吸

内分泌等，这些因素是我们无法

了一辈子烟了照样活到 80 岁，这

②经亚硝酸盐处理的食品，如香

记住：晚上在子时之前 (11 时之前 )

耗水分，晨起喝上一杯温水，

前我们能做到的最好、最快和最

控制的。

只是个例，也是您的自我安慰。

肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类

最好入睡。午觉则只需在午时 (11

可以补充身体代谢失去的水分，

有用的解决方法，是在家庭中安

吸烟不仅和肺癌有关，它还会让

制品也含有少量亚硝胺类致癌物

时～ 13 时 ) 休息 30 分钟即可。

稀释浓稠的血液，还可以加速

装末端净水设备，保证家庭的饮

人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、

质，也不能经常食用。

肠胃的蠕动，利于排出废物。

水安全和健康。在选购技巧净水

而外因就包括了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建

8 怕你保持好身材

乳腺癌等癌症，都是铁证如山。

6 怕你爱晒太阳

立健康的生活方式，来有效地预记住：及时戒烟，任何时候都不

防癌症的！

晚！

癌细胞最怕你做 9 件事！

人们一胖不但拉低颜值，还成

在适度的太阳光下活动，有利

这是因为饮水量多了，就会使

稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢

2. 要选购反渗透技术，物理过滤

人体的许多组织和器官当中都

体质指数与子宫癌、甲状腺癌、

失，造成血液中的水分减少，

才更安全；

癌”，是比喻一个人懒到不可救药。

存在维生素 D 受体。维生素 D 的

肾癌、胆囊癌等 17 种癌症都有显

血液黏稠度会变高。临睡前适

其实太懒真的可能得癌症，这和

活性形式可以有效抑制细胞增殖，

著的相关性。体质指数 (BMI) 等

当喝点水，可以减少血液黏稠

3. 还要长效抑菌的净水器，确保

懒得运动有很大关系。

诱导细胞成熟，对于 B 和 T 淋巴

于体重 ( 公斤 ) 除以身高 ( 米 ) 的

度，从而降低脑血栓风险。此外，

净化效果长效安全；

细胞的免疫调节活性也具有重要

平方。

水还可以滋润呼吸道，帮助人

尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水

目前已经可以证实的是，每天

较少，膀胱中的尿液就会减少，

坚持 30 分钟以上运动，患癌风险

致癌物质在尿液中浓度较高，从

就能有效降低。

意义。在接触日光的时候，人体会自动合成维生素 D。

而会对膀胱黏膜造成刺激。

更好的入睡。

5. 自来水一烧开就喝喝白开水是种好习惯，但是

网上很火的九阳最新推出的除重

水不能一烧开就喝，因为我们

金属抑菌净水器 R7s，具有出色

的自来水都经过氯化消毒，会

的滤除重金属能力。采用美国进

有一定残留。所以正确的烧水

口海德能 RO 反渗透技术，能够

方法应该是自来水快开时把壶

滤除水中 99% 以上的铅、镉、砷

盖打开，让水里的氯含量降至

等有害重金属。双重抑菌确保饮

安全饮用标准。

水安全。采用内部抑菌材质 + 专

人们很早就发现，赤道居民乳

比如最近很多网友推荐，在 85：指标准体重中，男性腰围要

记住：每天要养成喝水的好习惯，

路。走路时要做到抬头挺胸大步

癌等疾病发病率很低，而北方寒

控制在 85 厘米以内 ;

最好每半个小时提醒自己喝些水，

走，走路时手也别闲着，要时而

冷地区居民发病率增高。显然，

不要因为忙工作不顾喝水从而为

两臂挥起，时而用手指抓手心，

活化维生素 D 的合成对于调节细

患癌埋下风险。

既有利于局部按摩，又能让你的

胞的增殖和分化是必要的。

2 怕你保持好心情 5 怕你口味清淡

太阳。时间一般 10 ～ 20 分钟即可。

胃癌与不良饮食习惯有着密切

花一分钱的抗癌方法。”

的关系，尤其是过多食盐对胃部在不良情绪反应中，与癌症关

80：女性腰围不应该超过 80 厘米。

9 怕你重视定期体检记住：多在户外或者打开窗户晒

7 怕你有充足的睡眠大部分肿瘤患者都有过睡眠不

伤害很大。

“我身体很好，上次查过没什么问题，不用定期查”、“单位

职抑菌滤芯，能够长效抑制细菌

出钱我就查，要我自己出钱就算

虽然自来水出厂合格，并不

滋生；联合美国 KX 公司共同开

了”……很多人嫌麻烦，怕花钱，

意味着输送到家庭就可以直接

发的微孔纤维抑菌滤芯，除菌率

不重视定期体检。

饮用。自来水经过漫长的输水

高达 99.99% 以上。

良的经历。

系密切的是抑郁、强烈的挫折感、

有保障。

预防癌症。腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺

心情更加愉悦。

管道，管道陈旧生锈，以及部

无望和无助等。有人认为是“抑

解放军联勤保障部队第九 OO

郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾

医院肿瘤科原主任欧阳学农在

中医学认为，人体之所以会生

向者，死于癌症的危险高出普通

2011 年 10 月 14 日健康时报癌症

病，其根本原因就在于阴阳失调，

人 3 倍。比如，重症抑郁症的女

版解释，食盐的高渗透压会对胃

癌症发生也不例外。现代人白天

性患者更容易患乳腺癌，而且患

黏膜造成直接损害，出现充血、

工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不

上癌症后的预后更差。

水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血

注意按时入睡，损害身体原本健

①防癌体检与一般体检不同，

等一系列病理改变，同时还能使

康适宜的内环境，长此以往，让

不同的癌症高危人群，有不同体

氰化物等污染

胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。

人处于亚健康状态，给癌细胞的

检方式可以选择。比如肺癌，可

物。水的问题

产生与增殖扩散提供有利条件。

以选择胸部低剂量螺旋 CT。乳

严重影响身体

腺癌：钼靶 + 超声。肝癌：超声

健康。③

记住：我们需要多与人交流，在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过

为了自己的健康，早检查、早

最关键的是高盐食物含大量的

诊断、早治疗。记住：

分高楼层还会用水箱进行二次

最后，水占人体比重 70% 以

供水，城市高楼水箱和楼群蓄

上，血液中 90% 以上都是水，生

水池不清洁或常年使用不消毒，

命的新陈代谢、消化吸收、血液

造成二次污染，自来水煮沸饮

循环、营养输送，每一个生理活

用并不代表安全，因为水煮沸

动都离不开水，所以，我们要喝

并不能“杀死”重金属、砷化物、

好水、喝对水。

+ 血的甲胎球蛋白检测。结直肠癌和胃癌、食管癌：肠镜和胃镜。

联合国环境规划署

麦加利殡仪服务和火化中心 www.hpmcgarry.ca

自一九二五年起一直为华人社区服务 24 小时电话：613.233.1143

②对于大部分癌症来讲，一般

（UNEP）发

50 岁以上就可以进行常规防癌体

布的《全球环

检。但乳腺癌不同，乳腺癌比较

境展望四》综

年轻化，40 岁就可以开始做乳腺

合报告指出，

癌的防癌体检了。

污染的水源是人类致病、致

★ 专业殡仪师富有照顾华人丧礼的经验，了解华人特有的风俗习惯。 ★ 独家提供中文文件，如追思纪念录，来宾登记册，死亡证明等。 ★ 公司旗舰中区殡仪馆近唐人街，位于市中心，且有本市最大的礼堂。 ★ 五个馆址均位于交通便利之处，并设有大型 Sharon McGarry, 免费停车场。 President ★ 各馆均设有宽敞赡仰厅适合华人家庭的需要。 ★ 各馆均有陈列厅展示多种棺木和骨灰盒，供丧家选择。 ★ 提供传统丧礼、简易丧礼、及火葬服务。 ★ 只需一通电话，并与专业殡仪师面谈一次，所有细节都将为您准备妥当。 ★ 多年经验证明，本馆的预先筹备殡仪计划和寿材，可以使家庭免受通货膨胀和临时仓促心力交瘁之苦；还可以根据个人的能力，设计不同的分期付款计划。 Patrick McGarry C.O.O.

中区殡仪馆东区殡仪馆西区殡仪馆南区殡仪馆南区殡仪馆

│ Central Chapel: 315 McLeod St. │ St. Laurent Chapel: 1200 Ogilvie Road. │ West Chapel: 150 Woodroffe Avenue. │ Kemptville Chapel: 805 Prescott Street. │ Winchester Chapel: 472 Main Street.

4. 要选知名品牌，确保售后服务

记住：牢记“8580”，维持体重

记住：最推荐的运动就是推荐走

整理出好心情抗癌，这是不用

可批件、检测、认证标识 ;

了长达 7 年半的追踪调查后发现，

近几年有个流行的词叫“懒

多喝水可以防膀胱癌。

1. 就要查看是否有相应的卫生许睡前不宜喝太多水，但可以

英国研究人员曾对 524 万人进行

症。

4 怕你喜欢走路 1 怕你天天喝水

了健康的绊脚石。

于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌

器时，要注意以下几点：

4. 睡前不喝水

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2019 年 8 月 30 日星期五

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613-808-9829 Gable Fung

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Kelly Funeral Homes: Carling 2313 Carling Avenue, Ottawa, ON Kanata 580 Eagleson Road, Kanata, ON Orléans 2370 St. Joseph Boulevard, Orleans, ON

Barrhaven Somerset 585 Somerset Street West, Ottawa, ON Walkley 1255 Walkley Road, Ottawa, ON

2019 年 8 月 30 日星期五

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Aug. 30, 2019 Friday

笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊

这孩子就是懒的小时候，2 岁了还不会走，

女人葆青春將歲月留步的密碼

又不知道病因。

这就是社会

2、儿子问老爸：“你今天能带

一个开 10 万大众的人，他

歲月悄悄地流逝，不知不覺

素的分泌量漸漸減少，到月經

產品，可以修復和營養萎縮的

父母急的到处求医问药，最后费

中，皺紋躡手躡腳地爬上了你

終止時降到最低，這個時候大

卵巢，改善卵巢微循環網，使

尽心力，请了一个老专家检查了

的面龐，這是多麽令人苦惱。

約是女性 50 歲左右，此時的女

卵巢重新產生圓潤的卵泡，恢

半天总算确了诊—没什么，这孩

42 歲的葛薇在朋友的眼中竟然

性完全失去了生育功能。

復子宮機能保持旺盛的雌激素

子就是懒。

跟 50、60 歲的大媽一樣 ! 年輕

我去麦当劳吗？”

分泌能力。恢復體內旺盛的雌

時溫柔美麗的她現在完全變了 ,

事實上，從 45 歲開始，女

激素分泌水平，從而緩解更年

臉色暗黃 , 皺紋越來越明顯 , 而

人就進入了更年前期，卵巢機

期的多種癥狀，沒有任何副作

且從去年開始就出現了明顯的

能逐漸下降，雌激素分泌減少，

用，它會讓卵巢恢復到年輕時

一个城里来的人划一只小

更年期癥狀 , 心煩意亂 , 脾氣也

皮膚的含水量也隨之遞減，皺

的狀態葆青春！

船出去钓鱼。他看到另一个人在 3、我问女儿：你觉得我比以前

漸長 , 臉上的斑也越來越明顯 ,

紋慢慢出現，皮膚失去以往光

另一只小船上，打开工具箱并拿

胖了吗？

月經也不正常了 , 而且天天喊

澤和彈性。更年期來臨前後，

紅人歸是加拿大衛生部唯

的羡慕开大众的，开大众的羡

出一面镜子。他很奇怪，就把船

還有一點最常見的變化是臉面

一批準的用於女性更年期的產

慕开奔驰的，开奔驰的羡慕骑

老公在边上赶紧以眼神暗示女

累 , 渾身沒勁 , 真跟個老太太似

划过去，问道：“你用那面镜子

儿。

的 , 朋友們看著都替她著急。

一陣陣轟熱潮紅，情緒激動，

品，是目前世界範圍內最安全、

电动车的！

做什么？”

後來到醫院檢查才知道她提前

不能控制，種種這些都是卵巢

最有效、最科學的產品。

“那是我钓鱼的绝招。我用

進入了更年期，忙問醫生為什

分泌雌激素減少的緣故。

镜子把太阳光反射到湖面上，那

麼？醫生告知，女人老的快罪

這個時候，補充雌激素是當務

紅人歸針對以下癥狀最有效：

些鱼看到水面上的那点阳光，就 4、小女孩央求小男孩：“我今

魁禍首是體內雌激素分泌不足，

之急。人為的補充雌激素可能

閉經、痛經、月經不調、頭暈

会游到水面上来。我只要伸手去

誘發一些癌癥。比如乳腺癌和

目眩、失眠健忘、潮熱、出汗、

1、买了新车，在车后面贴了一

天实在不想上学，你冒充我家长

女人要是想永葆青春的話，就

帮我请假吧。。”

得想法保住漸漸減少乃至消失

子宮內膜癌等。西方醫學的先

胸悶、心悸、氣短、皮膚彈性

个壁虎车标求平安。

捉，把它们捉到小船里就可以了。”“哇！这一招真的灵吗？”

父希波克拉底說：人類離自然

減退、皺紋增多、脫發、色斑、

早上壁虎少了尾巴，没办法换了

小男孩沉吟了一下答应了，用小

的雌激素，月經停止得越晚越

“灵。”

女孩手机打电话给班主任：“老

好。

越遠離疾病就越近，離自然越

老年斑、性欲衰退等。紅人歸

个新的，第二天壁虎尾巴又不见

是對女性一生的精心呵護！

了，又换，又消失了。

师您好，我是 XX 同学的家长，

近離健康也就越近。他的這一

连夜蹲守终于找到元凶，原来是

她今天不舒服，我想带她上医院，

隔壁小朋友。

向您请半天假。”

交完钱，城里来的人问道：“顺

“哦，好的。不过您声音我没听

時來潮等等。也就是說，雌激

问原因，他说想看看壁虎尾巴少

便问一下，你这周捉了几条鱼？”

加拿大 VIKER 公司的紅人

了还能不能长出来，结果真的长

过，请问您是她哪位家长？”

素可以使皮膚中的水分保持一

“你是第六条。”

“丈夫。”

定含量，使皮膚看上去柔嫩、

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房贷 30 万，他的生活水深火热！一个骑 2000 块电动车的，他存款 6 万！生活安逸却又迷

老爸：“你能把麦当劳这单词拼

钓鱼

出来我就带你去。” 他又问： “那我们去 KFC 行吗？”

茫！三人路上相遇，骑电动车

女儿：比以前“宽”了，唉，不

这就是社会。

对，是比以前“厚”了……

熊孩子

“你想不想卖那面镜子？我出 30 美元来买。” “好吧，卖给你了。”

雌激素賦予女人第二性征，比如乳房的豐滿，月經按

古訓已經體現在現代人回歸自然的健康準則之中。

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2019 年 8 月 30 日星期五

ENTIMENT & WOMEN

情感园地 / 女性世界

Aug. 30, 2019 Friday

Health Times Weekly

周刊

女人年轻十岁的 6 个秘诀强防御紫外线外光伤害，不但

4 种不良睡姿，再早睡也不美容对于女人来说，睡美容觉非

很多人睡觉时习惯像婴儿那

该避免这么睡。

能预防肌肤老化，更保持皮肤

常重要。说到美容觉，很多人的

样蜷缩成一团，虽然会让人暂时

弹性。选择具有反射光线功能

第一反应就是早睡觉，不熬夜，

觉得舒适，但时间久了会给背部

怎样的睡姿才是美容觉的正

的彩妆也能达到为肌肤提亮的

早睡就是美容觉吗？当然不是如

和头颈带来压力，造成习惯性驼

确姿势？

功效。

此简单，美容觉不但要早睡，还

背，同时睡眠时呼吸也会受到影

要睡对，如果睡姿不对，睡得再

响，可能会导致大脑供氧不足，

最佳睡姿为半侧卧，即身体

6. 调整饮食

早也不美容。

应尽量避免长时间这么睡。

与床保持 30° -40°的倾斜角，

从中医理论来说，从身体

1. 侧身睡——皱纹加深

4. 双手上举——肩膀僵硬

既能保证全身的血液循环，使身皱纹。如果不习惯半侧卧，可以

内部进行自我调节才是解决皮

1. 保持活力想要年轻，年龄上达不到，

肤问题长期、有效的方法。皮

这种睡姿有利于维持脊柱正

这种类似“投降”的睡姿有

用被子或小枕头垫在腰背部和臀

肤干燥、长斑、出现细纹等都

常的生理曲线，减轻背部和颈部

优点也有缺点。仰卧本身可以防

部下，或者换用质地柔软的丝质

是老化的表现，都和缺少维生

的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。

止脸部与枕头接触挤压产生的皱

枕套采取全侧卧位，以减少面部

素 E 有关。所以，及时补充维

但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压

纹和痘痘，但是双手上举时会牵

挤压。

肤也有治疗和镇痛的作用。

生素 E 是留住青春肌肤的关键。

力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。

拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩

蜂蜜除了可以用来做面膜

一般来说，维生素 E 在蔬菜、

重力的作用还会使胸部和脸部肌

部神经，平时有肩痛症状的人应

肉出现下垂。

消除皱纹的奇效，对晒伤的皮

心态至少得达到吧！所以，保

之外，还可以在早上喝一杯蜂

水果和肉类中含量较多，在坚

持年轻的心态，避免与生性郁

蜜水，能加强肝脏的解毒功能，

果中尤以杏仁的含量最高。每

郁寡欢的人多接触，这样也能

祛除色斑，令皮肤白皙水嫩。

天至少应食用 400 克水果和蔬

2. 趴着睡——脊柱变形

菜 ( 不包括土豆 )，让你的皮肤

让你远离负能量，人也年轻许多。

心放松，又不至于挤压脸部造成

4、早餐要吃好

更细腻和白净。

这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得

2. 正确洗脸

一天三顿中，早餐是最重

7. 规律作息时间

不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，

要的，它是一天活力的来源，皮肤好不好，清洁是重点。

为了多睡一会省掉早餐是不划

皮肤的色泽，取决于表皮

皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮

掌握正确的洗脸方法能让皮肤

算的，最好是能为自己做一顿

细胞内黑色素的含量、位置以

肤缺水或皱纹增加，同时还会影

得到真正的放松从而达到年轻

皇帝般丰盛的早餐。丰富的早

及皮肤血管收缩扩张的程度。

响呼吸。此外，趴着睡还会给脖

的效果。最好使用温和、乳状

餐能为身体提供所需的能量，

这些因素都受控于神经体液内

子带来更大的压力。

能维持肌肤正常 PH 值和免予环

让人整天都精力充沛，也让青

泌系统的调节，而睡眠对此起

境污染的清洁用品。洗面乳要

春常伴你身边。

着导演的作用。因此，睡眠是

按摩到整张脸，包括发际和眉

千万不要用不吃早餐可以

使人充满青春活力。只有充足

毛上方，否则会滋生头皮屑和

减肥的谎言自欺欺人，事实上

和高质量的睡眠，才能有助于

油脂。洗完脸后马上涂上护肤

不吃早餐的结果是让你吃更多

消除疲劳、促进健康、护养皮肤，

品效果最好。

的零食、午餐、高卡路里食物，

展示充满青春活力的美好容颜。

更可怕的消息是不吃早餐的人

8. 规律性生活

容易患上老年痴呆。

研究表情，拥有和谐美好

3. 多用蜂蜜

3. 蜷成团——弯腰驼背

自然分娩会造成阴道松弛吗？

的家庭气氛，以及与爱人之间蜂蜜是历史悠久的美容品，

5. 永远不要忘记防晒

和谐美好的性生活的女性，气质与神采也是更加散发独特魅

无论外敷内服对身体和皮肤都大有益处。蜂蜜的成分具有天

肌肤黯沉容易看起来老气

力的，这种女人往往皮肤更加

然渗透性，极易被皮肤吸收，

横秋。对于肤色暗沉的人来说，

娇嫩滋润，浑身散发出温婉的

它能提高皮肤保存水分的能力，

防止紫外线格外重要。选用适

好气质。

还有清洁、消炎、清除死皮、

当的基底护理的护肤品，能增

从恋爱到结婚 5 个心理门槛需跨过还是过温暖

移情别恋。

平静细水长流的小日子。

红颜易老，时光飞逝，时

他也许现在

光会毫不留情的夺取女人的风

分娩的确要把阴道撑得很宽

再送 999 朵玫

华光彩。女人尤其担心男人抵

松，阴道口会增大 1-4 厘米，

瑰给你，却

挡不住外界层出不穷的新鲜诱

然后它会恢复原来的大小，恢复

能在你生病

惑，违背当初的忠诚。背叛禁

时间取决于婴儿的大小、产程

1、阴道内部的肌肉发生变

经常反复，可以很好地锻练盆

时不离不弃。

得住一时挡不住一世，也许就

长短、产科医生的保护和修复

化；

腔肌肉。

是一刹那的心思活络，幸福就

如何、产后恢复训练是否勤勉。

分崩离析。女人与男人相比，

PC 肌训练得越好，肌肉弹性和

2、会阴处撕裂或是侧切，

3、收缩运动：仰卧，放松

总是青春易逝，婚姻越久，这

力量恢复得就越好。如果做过

造成不同程度的损伤；

身体，将一个手指轻轻插入阴

种担心便越来越岌岌可危。

侧切，而且缝合得很好，阴道

2、我为什么当初要做那些牺牲？

恋爱与婚姻是两个不同的

情况会比先前更好。分娩次数

二、经历分娩，女性生殖器发生的变化包括：

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。

道，后收缩阴道，夹紧阴道， 3、阴道口变得宽大；

无论年轻与否，外面的诱

越多，阴道就会越宽松，而且

也许你

惑其实一直都在。新鲜资源层

锻炼效果越来越不如过去明显，

4、骨盆韧带变宽，子宫也

们曾经为了

出不穷，躲得了初一躲不过

你可能需要阴道修复或重建手

比以前稍大。

克服现实中

十五。与其一直陷在莫须有的

术。所以产科医生务必注意产

的困难，双

恐慌中，不如及早在自己身上

程中的保护和教给产妇分娩后

三、产后阴道松弛会影响性生

方做了一些

努力。爱美之心人皆有之，婚

的康复训练，以确保其将来的

活吗？

努力，有过

姻也并非一劳永逸，女人要始

性福生活。

持续 3 秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可

由于产后阴道会有不同程

以大大改善盆腔肌肉的张力和

牺牲和放弃。

终保持一颗爱美的心，无论发

当时，这些成

型衣着还是内在涵养，都要让

一、产后阴道松弛与分娩

度的变化，使得性生活时摩擦

阴道周围肌肉，帮助阴道弹性

方式有关吗？

力减弱，原有的阴道对阴茎的

的恢复，对性生活有所帮助。

天地，这就是为什么很多人爱

为你们争取爱情的筹码，感动

自己不断进步。拥有一颗年轻

得死去活来，面临婚姻却变得

过彼此，也最终击败现实。然而，

的心和对生活的热情，你看起

“紧握”能力下降，影响夫妻

除了恢复性的锻炼，产后妈妈

双方的性快感，对性生活的质

还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

犹疑不定。你以为自己已经准

几年之后，曾经的放弃也许渐

来就绝不会糟。和担心相比，

阴道松弛是指盆腔肌肉群

备好，是因为当时的你还没有

渐让你后悔不已，开始自责当

还是让自己行动起来，对维持

的张力下降，造成阴道周围肌

量有一定的影响。

婚姻来说更有效。

肉松弛、阴道变宽。产后阴道松

但是影响性生活的原因是

料到一些婚姻会发生的意外和

初为什么要委曲求全，如果没

状况，许多问题还没设想周全。

有当初的放弃现在也许早已是

弛的原因有很多，胎儿过大（头

多方面的，除了生理上的原因，

另外一番样子。这个“另外一

4、钱的问题是个大问题。

部过大），在自然分娩时造成

夫妻双方心理上的调适很重要，

番样子”也许包括事业有成、

了产伤；中期引产造成阴道损

丈夫应对妻子的体谅和包容。

1、卧式锻炼

挣钱更多、生活优渥。对婚姻

年轻的时候没有钱也能活

伤；数次分娩；产后缺乏运动；

只要注意产后的恢复锻炼，一

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，

生活的不满也许会成为你懊悔

得开心，而当现实压力渐渐逼

产褥期恢复盲目减肥，不注意

般产后 3 个月后，产后妈妈的阴

双腿挺直伸出悬空，不要着地。

道是可以恢复到以前的水平的。

双手把住床沿，以防滑下。双

1、得不到的永远在骚动。

五、缩阴锻炼法：

也许正是因为还没最终得

过去的理由，而懊悔过去则又

来，房子、孩子、养老等一系

营养或者过于劳累进而导致盆

到，婚前人们对另一半总还是

会进一步加剧你对现状的厌恶。

列问题浮出水面之后，经济压

腔肌肉群恢复不良等等。

力成为许多人婚后不得不去担

自然分娩的妈妈，因为胎

四、产后阴道松弛可以恢复

靠拢，双膝伸直。当双腿举至

心的问题。而这些问题又与生

儿是经过阴道娩出，一般出生

吗？

身躯的上方时，双手扶住双腿，

多少抱有期待和害怕失去的不安。而结婚以后一切已成定局，

一旦当前的婚姻生活与想

腿合拢，慢慢向上举起，向上身

对方已成囊中之物，似乎没必

象不符，人们就开始习惯性的

活质量和婚姻幸福息息相关，

的婴儿头部的直径约有 10 厘米，

要再努力维护支撑，所以感情

以不可能成立的假设来给自己

如果有一天，没有了面包，是

即分娩时阴道要扩张到 10 厘米

阴道本身有一定的修复功

然后，慢慢地放下，双腿恢复

不是爱情也会终会灰飞烟灭？

（正常阴道直径为 2.5 厘米），

能，产后出现的扩张现象在产

原来姿势。如此反复六次，每天一回。

使之靠向腹部，双膝保持伸直。

渐渐松懈下来，这就是为什么

心理安慰，而这一切都是无济

很多人抱怨“婚前婚后两个样”。

于事。为爱付出是不需要否定

经过出生孩子的挤压，阴道扩

后 3 个月即可恢复。但毕竟是

得不到的永远在骚动，被偏爱

的努力，起码当时的真诚与勇

相对于单身时候的一个人

张明显，肌肉和处女膜痕受到

经过挤压撕裂，阴道中的肌肉

的都有恃无恐，而已经拥有的

气毋庸置疑，而且否定这一切

吃饱全家不愁来说，两个人的

彻底破坏，弹性明显下降。但

受到损伤，所以阴道弹性的恢

2、站式锻炼

复需要更长的时间。产后妈妈

双腿站开，收缩两侧臀部

那个，以前是胸口的朱砂痣，

于改变现状毫无意义。也许你

现实经济压力显得极为紧张。

尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴

现在变成了蚊子血，曾经的床

只是不满、不甘，但亲爱的，

经济基础决定上层建筑，可以

道发生了变化，会出现不同程

可以通过一些锻炼来加强弹性

肌肉，使之相挟，形成大腿部

的恢复，促进阴道紧实。

靠拢，膝部外转，然后收缩括

前白月光，现在则成为了衣服

别质疑自己当初的付出，活在

说在一定程度上，金钱是决定

度的阴道松弛现象。但并不代

上的米饭粒。

当下，试着用最初的真诚再为

爱情婚姻幸福指数的关键。所

表自然分娩就是导致阴道松弛

现在做一些尝试改变，学着去

以两个人要及早做好理财准备，

的罪魁祸首，因为妈妈在临产

1、屏住小便：在小便的过

类似憋尿的动作。耐心锻炼，

发现生活和他身上值得欣赏的

防患于未然，对收入支出和未

时盆腔的肌肉和韧带都会充分

程中，有意识地屏住小便几秒

即可学会分清阴道和肛门括约

钟，中断排尿，稍停后再继续

肌舒缩，改善阴道松弛状态。

婚姻生活与恋爱生活的最

约肌，使阴道往上提的方向动。

大不同就是激情消退，然而你

地方，别让婚姻磨平你对幸福

来生活做好规划，尽量不让自

延伸，为宝宝的出生做好产道

要清楚自己想要的是什么，你

的敏感。

己将来陷入这种烦恼中。

准备。所以即使进行剖宫产的

排尿。如此反复，经过一段时

每天坚持 15 分钟，坚持一段时

妈妈，其阴道也会有松弛现象。

间的锻练后，可以提高阴道周

间，就可以看到疗效了。

希望他天天只围着你一个人转，重复那些千篇一律的海誓山盟，

3、岁月无情，也许他会

围肌肉的张力。

2019 年 8 月 30 日星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS

Aug. 30, 2019 Friday

国际要闻 / 财经纵横

Health Times Weekly

周刊

G7 峰会在法国落幕 44 年来首次不发联合公报上接 07 版

财经新闻综述加拿大老板今年打算给员工涨多少工资？据人力资源顾问公司 Mercer 调查发现，加拿

近几个月以来，法国一直在寻求充当

大雇主们今年为员工增加薪水的预算比去年增长

美国与伊朗之间的调停人，试图挽救

0.1％，平均绩效预算增加到 2.6％。在此之前，加拿

伊核协议。

大雇主们的加薪预算三年内稳定在 2.5％。

据 CNN 报道，在 24 日举行的 G7 峰会非正式晚宴上，马克龙再次

6 月份批发销售额增长 0.6％高于预期

提及伊朗问题，他表示：“我们不想让伊朗拥有核武器，也不想动摇地区局势。”马克龙在接受法国媒体采访

联邦统计局今天发布的数据称，今年 6 月份批

时说，各国领导人已经在处理伊朗问

发销售额增长 0.6％，达到 641 亿元，而在 5 月份，

题上达成一致，但是特朗普否定当前

加拿大批发销售曾经下降 1.9％。金融市场数据公司

的任何计划。

Refinitiv 的数据显示，加拿大经济学此前预计，6 月

G7 峰会闭幕前夕，在 26 日的记

份批发销售将增长 0.3％。

者会上，特朗普终于“松口”。他说，

统计局表示，在批发销售的七个部门中，有四

如果条件合适的话，他愿意接受法国

个部门的销售额增加，占批发总销售额的 54％。这

的提议，与伊朗总统鲁哈尼举行会谈。

些部门包括机械，设备和用品，食品饮料，以及烟

马克龙说，鲁哈尼表示愿与特朗普举

草等部门。

行会谈，希望鲁哈尼和特朗普的会谈在未来几周内举行。焦点四约翰逊与图斯克互指“无协议脱欧先生” 距离英国“脱欧”的截止日期 10 月 31 日仅剩两个月，英国首相约翰逊出席 G7 峰会的首日就和欧洲理事会主席图斯克发生争执。据《卫报》，图斯克 24 日警告约翰逊，不要做“无协议脱欧先生”。

而约翰逊回应，除非欧盟同意修改脱

固执。我相信我们可以解决这个问题，

欧协议，否则图斯克将被称为“无协

英国是个很棒的国家。”谈及前首相

之前，约翰逊分别与德国总理默克尔

议脱欧先生”。他强调，英国无论如

特雷莎·梅与欧盟商议的脱欧“分手

和法国总统马克龙举行会晤，试图说

何也会在 10 月 31 日如期脱欧，“硬

费”，他表示，如果我们没有达成协

服两国重谈脱欧协议。默克尔严厉拒

脱欧”一触即发。

议，390 亿英镑就不再是债务。这笔

绝重新谈判撤回协议。马克龙也强调，

25 日，约翰逊继续就脱欧问题

钱的很大一部分将用于国家的优先项

不会再花 30 天时间去谈一个新的“脱

发表观点，他说：“如果最终发生无

目和经济发展，英国最多只会支付 90

欧”协议。

协议脱欧，这将归咎于欧盟领导人的

亿英镑。

安省大麻店牌照申请中签率 1%

据路透社报道，在出席 G7 峰会

安省第二批大麻店牌照申请抽签结果公布，在 4800 个申请者中，最终只有 42 个中签者有机会开大麻店，中签率不足 1%。中签者须在 8 月 28 日前完成开店申请，相关申请将提交给安省酒精及博彩局（AGCO）审批。据悉 42 间大麻店将按区域分布，多伦多将有 13 间；大多伦多地区有 6 间；省西部有 11 间；省东部有 7 间。

分析：特朗普 G7 之行的启示程度上豁免于汽车关税。特朗普说这些问题现在不在谈判桌上，但之后这些问题可能被重新纳入谈判。欧洲仍希望避免大西洋两岸关系破裂埃马纽埃尔·马克龙 (Emmanuel Macron) 表明，他在管理特朗普并确保特朗普没有完全破坏峰会方面卓有成效。但这位法国总统取得了更多成果——他可能与白宫达成一项协议，以避免美国对法国征收数字税展开报复。为回应法国对美国科技公司征税，美国一直在考虑对法国葡萄酒征收关税，把对在美国做生意的法国企业和个人征收的税提高一倍，并在世界贸易组织 (WTO) 对法国发起挑战。但就目前而言，马克龙与特朗普之间特朗普在这次 G7 峰会前后的表

的非正式协议。那么，在贸易方面，

现，就如同狮子和羔羊一样大相径庭。

我们可以从这次世界各国领导人的会

在贸易方面，这次峰会能给我们什么

晤中了解到些什么？

启示？

针锋相对的斗争似乎不太可能发生

达成协议的希望。

了，或者至少在特朗普再次改变主意与日本的协议几乎板上钉钉

外界认为，欧盟和美国将在今年

“迷你协议”，以缓解几个月来它们

晚些时候发生重大贸易冲突，但仍有机会避免这场冲突。

美国总统依然在中国问题上反复无常

(Donald Trump) 就像一头愤怒的狮子

最近几个月，特朗普似乎在中国

之间的贸易紧张，现在协议

一样抵达比亚里茨参加七国集团 (G7)

问题上变得更加反复和不可预测，特

终于到来了 —— 特朗普和

峰会，此前他刚刚对中国输美商品加

别是在涉及贸易问题的时候。某一天，

日本首相安倍晋三 (Shinzo

征关税，抨击了美联储 (Fed)，还表示

中国国家主席习近平是美国的敌人，

Abe) 达成了初步协议。细节

准备动用紧急权力迫使美国公司停止

另一天习近平又是一位亲密的朋友。

将在下个月敲定。日本将向

与中国做生意。

美国总统先是暗示他对贸易战升

美国开放一些农业部门，而

但巴斯克的空气似乎安抚了这位

级另有想法，结果几小时后白宫又澄

华盛顿将削减对一些工业产

美国总统，当他周一乘飞机返回华盛

清说，特朗普是后悔自己没有对北京

品的关税以给予日本好处。

顿的时候，他听起来更像是一只羔羊，

更加强硬，这是典型的特朗普混乱。

双方将就数字贸易达成新的

特朗普表示，他摇摆不定的立场是一

结束贸易战。在峰会期间，特朗普与

种谈判策略，但自与中国开始商业敌

如果谈判破裂，可能是

法国和日本签署了缓解商业紧张关系

对行动一年半以来，人们仍然看不到

因为仍不清楚日本将在多大

是什麽讓養蜂人和日本人更健康、更長壽？科學家的研究發現，其中奧秘正是來自

1．綠蜂膠是至今人類發現的最好的天然延壽物質：蜜蜂在 5600 萬年的物種進化長河中，千尋萬覓，最終從長壽膠源植物新生幼芽或樹皮等部位采集來精華液，再混入其進

化而獨有的上顎腺分泌物加工而成綠蜂膠。它集動植物精華于一體。 2．綠蜂膠含有極豐富的延年益壽活性物質：這種來自植物和動物的天然活性精華含有 400 多種生物活性成分，其中一部分是人體自身無法合成或自然界其他食物中所不含有的，複雜而奇特的成分决定了綠蜂膠神奇的保健效果。 3．綠蜂膠是天然超强抗氧化劑，能有效清除自由基、抗氧化衰老：人的衰老過程是一個“ 氧化” 過程，如血液循环不畅、黄

4．增强免疫活力，改善亞健康狀態：若綠蜂膠能够激活免疫系統，增加抗體生成量，增强吞噬細胞活力，從而及時清除衰老病變的細胞和病原微生物，有

中国政府要求地方探索逐步放宽或取消汽车限购，以刺激消费中国国务院周二要求，实施汽车限购的地区要结合实际情况，探索推行逐步放宽或取消汽车限购，以释放汽车消费潜力，刺激内需。

人民币周三收盘小幅上涨，连续大跌后出现反弹在岸人民币兑美元周三收盘小涨，连续大跌后出现反弹。

英镑暴跌，受英国议会将休会的报道拖累五周。

全球天然气供应过剩导致价格大跌美国的页岩气出口量创出历史新高。但不幸的是，

条款。

褐斑形成、代谢失衡、基因突變等都與氧化应激造成的損傷有關。綠蜂膠中的黃酮類物質、萜烯類物質、以及多種維生素和微量元素等都具有很强的清除自由基和抗氧化作用。這些物質被蜜蜂巧妙地結合在一起做成蜂膠，在活化細胞、延緩老化、抑制色素形成、排除體內毒素、遏制基因突變等方面有良好的作用。

季度萎缩 0.1%，同比为增长 0.4%。

英镑大幅下跌，原因是有报道称英国议会将休会

气价格却跌至历史低点。

巴西野花牌綠蜂膠健康長壽，奧秘何在綠蜂膠。養蜂人通常都有食用野生蜂膠的習慣，而日本更是全球綠蜂膠第一大消費國，市場上 95% 以上的蜂膠均爲巴西進口綠蜂膠。科學家同時發現長期食用野生綠蜂膠的人群，其健康出現問題的概率顯著低于普通人群。而正是綠蜂膠的神奇生物學作用造就了這一世界性長壽奇迹。

长，德国经济第二季度出现萎缩，德国 GDP 较上一

对于四面楚歌的美国天然气生产商来说，全球页岩

暗示仍有可能很快与中国达成协议以

這是一組十分令人驚訝的現象： 1) 巴西養蜂人平均壽命超過同一地區普通人 10 歲以上 2) 前蘇聯高加索地區長壽村百歲老人中絕大多數爲養蜂人 3) 素以工作壓力大而著稱的日本人，在工作狂成爲社會常態的情况下，仍能連續十餘年平均壽命高居世界榜首。而在 20 世紀 50 年代，中日兩國平均壽命幾乎一樣，但現在日本人的平均壽命比中國人高 6-10 歲。

德国联邦统计局周二表示，由于贸易拖累经济增

之前不会。

美国和日本一直承诺要签署一项

上周六上午，唐纳德· 特朗普

德国经济第二季度出现萎缩，受贸易拖累

效改善血液循環問題，預防亞健康狀態的出現，保持人體的健康而起到保健延年的作用。野花牌綠蜂膠，蜂膠中的王者，巴西第一名牌，世界公認最佳品質：野花牌 (Apiario Silvestre) 綠蜂膠，自 1982 年以來最悠久的生産歷史，每一克原料選取均采用 HPLC 液相色譜分析，有效成分含量業內最高，淨濃度 85%，類黃酮 7%、酚多體 3.5%，且絕無蜂蠟無酒精，不含任何重金屬有害元素。

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烟草需求下降促使菲利普莫里斯和奥驰亚洽谈合并万宝路香烟生产商菲利普莫里斯国际集团公司和奥驰亚集团正就合并交易进行深入谈判，这是一项可能引起轰动的交易，将使两家销量不断萎缩的烟草巨头再次合体。

特朗普支持的美英自由贸易协议仍阻碍重重特朗普和约翰逊希望英美两国能在英国退出欧盟后快速达成一份自由贸易协议。但两国内部都浮现出越来越多的反对声音。

英国首相约翰逊表示对避免无协议脱欧更为乐观英国首相约翰逊表示，在过去一周花了大部分时间访问欧洲、会晤欧盟领导人并宣传他对修改脱欧协议条款的提议后，他对达成脱欧协议且不会硬脱欧感到更加乐观。英国首相鲍里斯·约翰逊周三表示，他将要求英

专业医学顾问免费咨询热线：1-866-6904888

国女王伊丽莎白二世在英国定于 10 月 31 日脱离欧盟之前将议会关闭几周。此举将加大持反对意见的议员阻止英国无协议脱欧的难度。

2019 年 8 月 30 日星期五

EALTHY FOOD & DELICACY

Aug. 30, 2019 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

鱼不仅是大脑的助推器，心情的改良剂，还是美容护肤的佳品。众所周知，鱼肉非常鲜嫩，蛋白质含量非常的高。因此，它成为人们餐桌的“常客”。而多吃鱼不仅可以补充营养，还能滋

中秋月饼话团圆，吃月饼本就是中秋节里很有仪式感的一件事，还没有买月饼的亲们不要担心，这里有超详细的月饼攻略让您轻轻松松在家自制美味月饼！

润皮肤、增强抵抗力呢！

冰皮月饼

鲫鱼鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清

食材明细：

放入冰箱冷藏半小时以上即可取用。

奶黄馅 A 料（16 个）

11，混合 D 料：将糯米粉、粘米粉、低筋面粉，

全蛋液 50 克、蛋黄 2 个、细砂糖 60 克、奶

拌匀，过筛。

热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、

黄馅 B 料、吉士粉 50 克、奶粉 60 克、椰奶

12，混合 E 料：另取一个碗，加入细砂糖、牛奶、

肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或

7 毫升

植物油、炼奶，搅至糖融化。

辅助疗效。

奶黄馅 C 料

13，混合 D 和 E，搅拌至无颗粒。

椰奶 74 毫升、细砂糖 32 克、淡奶油 80 毫升、

14，过筛后倒入已涂了薄油的蒸碗中。

无盐黄油 50 克

15，包好保鲜膜，放入已沸腾的蒸锅中，大

月饼皮 D 料

火蒸 30 分钟，至凝固。

糯米粉 40 克、粘米粉 40 克、低筋面粉 20 克

16，出锅后稍放凉，将表面的油揉进面团。

黄鱼肉嫩味鲜少骨，自古有“琐碎金鳞软玉膏”

月饼皮 E 料

17，面板上撒熟糯米粉，将面团分成四份。

之誉。中医认为，黄鱼有和胃止血、益肾补虚、

牛奶 200 毫升、炼奶 60 毫升、植物油 60 毫升、

18，分别加入紫薯粉、抹茶粉、南瓜粉、熟

健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效；对贫血、

细砂糖 10 克

糯米粉。

失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗

月饼皮辅料

19，揉均匀后冷藏 1 小时。

效。

糯米粉 20 克，熟南瓜粉 2 克、紫薯粉 1 克、

20，取出面团，分成每份 25 克；奶黄馅，分

抹茶粉 1 克

成每份 25 克。

黄花鱼小黄鱼，肉质肥美，鲜嫩无比，入口即化。

带鱼

21，取一份月饼皮，压扁，放上一份馅，用

带鱼是一种常见的鱼类，能够很好的滋补体

做法步骤：

虎口慢慢向上推，收口，揉圆；

1，原料称出。

22，沾少许熟糯米粉，收口向下，放入 50 克

内五脏六腑，对于一些脾胃虚弱的患者具有很好

2，原料称出，摆放。

的模具内。

的调养、保健作用。

3，混合 A 料：全蛋液、蛋黄液、60 克细砂糖，

23，稍用力按压，轻轻提起。

搅拌均匀。

24，逐个压模。完成！

青鱼

4，混合 B 料：吉士粉、奶粉、7 毫升椰奶，搅拌均匀。

青鱼富含硒、碘、锌元素以及核酸，有抗衰

5，混合 A 与 B 料，搅拌均匀。

老和抗癌的作用，常用于食疗。青鱼体内含有多

6，混合 C 料：奶锅中放 74 毫

不饱和脂肪酸，可以扩张血管，防止血液凝结。

升椰奶、淡奶油、32 克细砂糖、

青鱼适宜水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉

无盐黄油。

硬化患者食用，不适宜脾胃虚弱、气血不足和患

7，用小火隔水加热至黄油溶

有瘙痒性皮肤病的人食用。

化。 8，边搅拌边加入 AB 混合物，

鲢鱼

搅至完全混合。 9，将混合物倒入不粘锅中，

鲢鱼是养胃的最佳选择，用于缓解胃痛，常

中火炒至变稠，可粘成一团。

用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由

10，出锅后，用保鲜膜包好，

消化不良引起的慢性胃炎。对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，为温中补气、暖

水晶月饼

胃、润泽肌肤的养生食品。

鲈鱼

食材明细：

呈现另一种美～

白凉粉 50 克、水 1000 克、水果 200 克鲈鱼肉质洁白肥嫩，细刺少、无腥味，味极

小窍门：

鲜美，富含丰富的蛋白质和维生素，可入药，是

做法步骤：

1. 做的时候凉粉很容易凝结，取一点出来放

一种极其珍贵的补品。鲈鱼对人体有良好的滋补

1 原料白凉粉

小碗中操作，剩下的可以反复加热融化。

作用，有补五脏、益肝脾、健胃、主安胎、治水

2 取 50 克粉放入小碗中

2. 做的时候，水先不要加很多，因为凉粉天

气及强筋骨等功效。

3 倒入少许凉白开先将粉融化

气原因，做出来的口感的厚实度不一样，这

4 锅中放水煮开

个月饼的相对要厚实一点好操作成型，中途

5 锅中水煮开后，一点点的将碗中融化好的汁

要是不够厚实，再加入点粉下去。

鲤鱼

倒入锅中，边倒边搅拌鲤鱼体态肥壮艳丽，肉质细嫩鲜美，是人们

6 水果切出喜欢的花型

日常喜爱食用并且很熟悉的水产品。鲤鱼的蛋白

7 准备好模具

质不但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收

8 先取几勺凉粉放在一个小碗中凉至快要凝结

率可达 96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、

的时候，大概 40 度的样子，倒入模子中，不

矿物质、维生素 A 和维生素 D 等人体所需元素。

要放满，三分之一的样子，中间放入水果

鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能最大限度的降

9 水果放好后再倒入剩余的三分之二放满为

低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。

止，凉粉等两三分钟就会凝固 10 两三分钟后脱模，晶莹剔透～

草鱼

11 美的不忍下口～ 12 五种模型的水晶月～

草鱼食性简单，生长迅速，肉质肥嫩，肉味

13 品尝时放上面放一点蜂蜜，味道更好～

鲜美，是生活中最常见的淡水鱼类。具有暖胃和

14 这个是做好几小时后的水晶月饼，里面的

中、平降肝阳、祛风、治痹、益肠和明目之功效。

水果颜色已经渗出外面，不过不影响口感。

草鱼鱼肉高蛋白低脂肪，是一种比较优质的蛋白质资源。

香炸鲈鱼丸

如果不小心加入葱姜水过多，那就要加些干淀粉

锅中加少许油烧热，放入姜片、鱼骨和鱼皮煎至

来调和一下，否则会太稀软丸子不易成型。

两面金黄，加入适量开水，中火熬煮半小时左右，一锅奶白鲜美的鲈鱼汤就出炉啦

食材明细：

被鱼肉完全吸收。

汆烫好的鱼丸也可以直接吃哦，只要盖上锅盖再

新鲜鲈鱼 1 条、鸡蛋 1 个、面粉适量、清水适量、

9，如果这时鱼糜比较湿软，可以适当加些玉米

焖煮 2 分钟就可

盐适量、料酒适量、葱各适量、姜适量、花椒适

淀粉调和一下。

以啦！

量

10，锅中烧开水，保持小火。

保存：如果鱼丸

11，用手虎口挤出鱼糜，再用小勺子舀起成小丸

一次吃不完，就

做法步骤：

子，如图中的样子。

在冰箱冷冻层铺

1，鲈鱼处理好，清洗干净。

12，将鱼丸放入开水锅中汆烫至浮在水面，即可

上一张油纸或保

2，沿着鱼背和鱼肚上的骨头，将肉切下。

关火。

鲜膜，将鱼丸依

3，因为鲈鱼刺非常少，所以直接片下肉就可以，

13，适量面粉加入一个鸡蛋，再撒入适量盐。

次摆好，留空隙，

留下骨头可以熬汤。

14，倒入清水，调匀成较稀的糊状。

冷冻至硬，然后

4，将鱼皮撕下，也可以和鱼骨头一起煲汤，非

15，锅中倒入适量油烧热，比平时炒菜油稍多些。

装入保鲜袋冷冻

常鲜美。

16，取一个丸子，放入面糊中滚一圈，使其挂上

保存即可。这样

5，将鱼肉剁成鱼肉糜，装入容器中。

面糊。

保存的鱼丸不会

6，加入适量盐和料酒，搅拌均匀。

17，放入油锅中，小火炸制。待表面成金黄色，

粘在一起，方便

7，葱姜切末放入小碗中，再放入些许花椒，倒

就可以享用啦！

下次再煮。剔下的鱼骨头和

入约 60g 开水，调成葱姜水。 8，待葱姜水冷却后，倒入鱼糜中，搅拌至水分

小窍门：

鱼皮不要扔掉哦，

2019 年 8 月 30 日星期五

Aug. 30, 2019 Friday

生儿育女 / 家居生活

ARENTING & FAMILY LIFE

Health Times Weekly

周刊

关于宝宝尿尿的 5 个常见问题爸爸妈妈都应该知道炎热，宝宝出

宝宝尿液呈乳白色

汗多，就会出

是怎么回事？

情绪紧张的情况下会出现尿频的情况，过了情绪紧张期就会恢复正常。但如果宝宝尿尿次数增多，还伴有尿痛、尿急等建议及时就医。

现尿液发黄、

宝宝的尿液状态会反应出身体的状况，尿多了、尿黄了都是怎么回事？关于宝宝尿尿的这些常见问题，爸爸妈妈都应该知道。宝宝尿液发黄是怎么回事？婴幼儿正常的尿液一般为淡黄色，清亮透明，有的还具有轻微的芳香气味。如果天气

变少的情况。

天冷的时候，宝宝的尿液

这种情况下，

有时会变成乳白色，像牛奶一

只要及时补充

样，这是怎么回事呢？这其实

水分，尿液就

是正常现象，爸爸妈妈们不必

会逐渐恢复为

过于紧张。

淡黄色。

这是因为小宝宝肾脏功能

有的宝宝

发育不完善，有的物质不能吸

因为服用了某

收，会直接出现在尿液里。如

些药物或吃了

果宝宝吃了含有碳酸盐、磷酸

某些颜色较深

盐、草酸盐等物质的食物，含

的食物，也会

有这些物质的尿液在遇冷时会

出现尿液变黄

出现结晶、沉淀，于是便形成

的情况，比如

了白色浑浊的尿液。这种尿液

核黄素、痢特

在加热时，结晶会消失，尿液

灵、非那西汀、大黄、牛黄类

小宝宝也会得尿路感染

“大人病”，其实小宝宝也会得尿路感染。如果宝宝大小便后没有及时清洗小屁屁、更换纸尿裤，则很容易造成细菌滋生，引起尿路感染。有的家长喜欢给宝宝穿开裆裤（特别是夏天），小屁股直接露在外面，也容易因接触病菌引起尿路感染。此外，女宝宝因为尿道离肛门近，而且尿道短，因此比男宝宝更容易得尿路感染。

也会重新变得清亮。为什么宝宝一天

液变红的情况。这种情况下，

要尿那么多次？

只要停服药物或停食食物很快就能恢复正常。

家长们会发现，宝宝的尿

需要注意的是，如果宝宝

布刚换上没多久，里面就又有

的尿液呈深黄色或黄褐色并且

尿尿了，一天尿那么多次正常

伴有皮肤泛黄、精神萎靡、腹

吗？其实，1 岁以内的宝宝，

胀、呕吐等症状，则应及时就

每天排尿 10-15 次都是正常的，

医。

随着宝宝年龄的增大，排尿次

在孩子的成长过程中，“自信”

除此之外，内心丰盈的孩子对

是不可或缺的品质，只要拥有了足

待生活也会更加积极乐观，即使面

够自信，孩子的身上会有一种独特

对不利的情况，也拥有自我调节的

的魅力，不管是对未来的事业还是

能力。

对感情社交方面都有很大的优势。

很多人都以为尿路感染是

宝宝总憋尿要及时纠正

药物、胡萝卜等。如果宝宝吃了红心的火龙果，还会出现尿

如何培养孩子的自信心？家长需做好 4 点

数会逐渐减少。也有些宝宝在

情况，则应警惕是尿路感染，

2、3 岁左右的宝宝常常因为玩耍而忘记尿尿，常常是想起要尿尿时已经到了憋不住的情况，有时候就会尿裤子。宝宝经常憋尿会对健康产生不利影响，对膀胱括约肌、输尿管及肾脏都会造成损伤，因此如果发现宝宝有憋尿现象一定要及时纠正。

可是，孩子的自信心是需要慢

3. 接纳自己

慢培养的，那么如何培养孩子的自

让孩子学会接纳自己，也是培

信心呢？下面就教会大家培养孩子

养孩子自信心的重要条件之一，因

自信心的办法。

为一个经常自我否定的孩子，必定是不自信的。

1. 注意外表

想要让孩子自信起来，首先要

自信心一般是在孩子的童年时

让孩子完全的了解自己的性格，然

期培养出来的，如果这个时期孩子

后再让孩子了解自己的长处和短

经常受到别人的喜爱和肯定，那么

处，最后再让孩子弄清楚自己到底

孩子就会坚信自己是个优秀的人。

适合什么。

相反，如果在这个时期内，孩子经常被否定，身边的小朋友也不

4. 避免过分保护

愿意跟他一起玩的话，孩子心里就

受到过分保护的孩子必定是不

会种下自卑的种子，认为自己一无

自信的，即使看起来充满自信，也

是处，身上没有值得别人喜欢的优

终究会像纸老虎一样，一戳就破。

点。

因为受到过度保护的孩子内心屏障十分脆弱，很容易被外界影响，核

2. 丰盈内心

心自信薄弱肯定不行。

想培养孩子的自信心，宝妈还

如何培养孩子的自信心？自信

要注意丰盈孩子的内心世界。因为

心对于每一位孩子的成长是相当重

只有当孩子拥有一个多彩的内心世

要的，因此每一位家长在孩子小时

界时，才不会轻易被别人影响，而

候就要开始培养他们的自信，等到

是明确知道自己想要的究竟是什

长大了才能成为一个对社会有用之

么。

材，这样的孩子童年也是幸福的。

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2019 年 8 月 30 日星期五

ITNESS & WELLNESS

Aug. 30, 2019 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

欢迎来到“核心”健身区三点式核心区训练以平板支撑为起始姿势，双手在肩膀正下方 (A)。左脚向前迈步，直到左脚脚跟落于左手外侧地面，左腿伸直 (B)。稍作停顿，回到平板支撑姿势，然后左脚跨过身体落在右手外侧，腿伸直 (C)。回到起始姿势。此为一组。共做 5 到 10 组，然后换另一侧腿重复。

强壮的核心是一切锻炼的基础。它就如同一根从盆腔到骨盆支柱，几乎是所有运动开始的区域。而一套正确锻炼核心区的动作，会让你看起来更美，感觉更好。是时候摒弃杂念，专心致志锻炼了。不过，除了六块腹肌和数不清的仰卧起坐，还有更多事情可以让你成为核心区强壮的人。从跑步到冲浪，再到吃饭适度喝红酒等等，都是你额外要做的一些有趣的事情。“把建造强壮的核心作为一切的基础，”纽约市的一名绩效教练兼私人教练切尔西·阿吉亚尔 (Chelsea Aguiar) 说，“核心区就如同一根从盆腔到骨盆支柱，几乎是所有运动开始的区域。” 就像一遍遍地听同一首歌一样，我们都对循环重复同样的动作感到乏味，同时又希望有所收获。虽然仰卧起坐貌似只对脊柱周围的肌肉起作用，但是正确的核心动作应该是多向性的，比如做仰卧起坐的目的也是让你的脊柱更稳定。

原位跑步

圣地亚哥 Fitness Quest 10 健身房老板托德·杜尔金 (Todd Durkin) 教练特此打造了一套正确锻炼核心区的动作。而额外的奖励是，这套动作是根据你的腹肌专门设计的。( 是的，通过做正确的动作，锻炼并强化那些难以训练到的部位是可能的。)“这也是自我的一种挑战，通过锻炼核心

双腿伸直仰面平躺在地板上，

区让你看起来更美，感觉更好，”杜尔金说。

脚踝弯曲，手臂弯曲，前臂垂直于地板 (A)。肩膀抬起，

杜尔金设计的这 6 组动作将助力你把对强壮的核心肌群的渴望变成现实。现在，按顺序完成所有动作，每个动作间休息 30 秒，然后重复再做一遍整套动作。

离开地面，右腿弯曲，向上抬起，并顺势抬起左臂 (B)。回到起始姿势，换身体另一侧重复。此为一组，共做 20

注意：“打开”核心肌群！

次。

让整套动作尽可能有效的关键是保持核心肌群处于专注的状态下。一个简单的提示：想象一下，收紧核心区，腹部向脊柱方向拉，再拉向胸腔，以此“打开”核心肌群。

提臀右侧卧，左臂向天花板伸展。右前臂支撑，上半身和臀部

8 字式

抬起，从脚踝到头部呈一条直线 (A)。侧臀部放低至触碰地板 (B)，随后抬起臀部，回到起始姿势。此为一组动作。重

仰卧，双臂放在身体两侧，

复 20 次，初始动作坚持 10 秒。另一侧重复。

掌心朝下。肩膀和头不要离开地板，核心区支撑，双腿

注意：肘部和肩膀呈一条直线以支撑身体。

抬起与身体呈 45 度，然后双腿并拢大幅度的画圆，从右 (A) 到左 (B)，水平画“8”字。此为一组，共做 10 组。注意：双手放在屁股下面以获得更多的支撑。

升级版，强化训练跟随绩效教练和私人教练切尔西·阿吉亚尔下面的建议，进一步强化腹部训练。

腹部震颤用力呼吸：呼吸是你的秘密武器。呼气时开始你的训练动作，你将能够承受接下来的动作冲击，平躺，背部和双腿呈一条直线，双手握紧哑铃，手臂伸直靠近头部，肱二

建造强壮而稳定的核心区。

头肌贴近耳朵 (A)。抬高双腿、臀部和下背部，直到它们垂直于地板，身体的重量作用于上背部 (B)。核心区支撑 5 到 10 秒，下半身下放到地板，

拱起的下腰椎：拱起的下腰椎会将力从腹部转移到背部，实际上会降低你的目标部位的增肌效果。

尽量保持至起始姿势。此为一组，共做 5 到 10 次。保持专注：如果你能讲电话或者在电子设备上看视频，那么这套动作对你就没有足够的挑战性。注意：保持脚踝、膝盖和臀部呈一条直线。

猫跳式平躺，背部和双腿呈一条直线，双手握紧哑铃，手臂伸直靠近头部，肱二头肌贴近耳朵 (A)。抬高双腿、臀部和下背部，直到它们垂直于地板，身体的重量作用于上背部 (B)。核心区支撑 5 到 10 秒，下半身下放到地板，尽量保持至起始姿势。此为一组，共做 5 到 10 次。

2019 年 8 月 30 日星期五

Aug. 30, 2019 Friday

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