渥太华版
Health Times 第 828 期 周刊
2019 年 5 月 31 日 / May 31, 2019 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA 148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
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*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2019.
*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2018.
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613.400.9178 Email:sinabridge@gmail.com 微信号：jameszqwang99 地址：2544 Bank Street
公司简介: 卓馨金融隶属于加拿大Sun Life永明金融集团，专注予大客 户私人定制资产配置组合，风险及投资管理，遗产及传承策 划，退休策划以及家庭信托规划等等，致力于财富多样化配置 和整合，为加拿大的中小企业家，投资者以及专业人士等度身 定制，创造，积累和转移财富，实现合理避税，延税，使个人 和企业财富最大化。卓馨金融，用心聆听，专业全心呵护，令 您省心，放心。
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而我们的强大后盾 Sun Life 永明金融集团1865年成立于加 拿大，迄今已有154年历史，是加拿大金融保险业里最大的 资产管理公司，管理九千多亿资产，连续10年被评为”全球 100强可持续发展企业”，也是唯一一家上榜的加拿大保险 理财集团，连续9年被评为加拿大最信得过的金融财税品牌。 投资和保险业务遍布世界20多个国家。
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02
2019 年 5 月 31 日 星期五
O
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
原创 / 连载
May 31, 2019 Friday
Health Times Weekly
周刊
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
02
连载 之 87
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。
熟 人 出 车， 把 俺 们 拉 过 去 参 观。 一 共 五 人， 车 钱
从路德里茨出发，就是驶离非洲大 陆，横跨大西洋的旅程了。
450 纳 币， 合 45 美 金， 可 能 有 点 儿冤了。 这是个曾经辉 煌的德国人控制
对当地人来说“很近”的概念是三百公 里左右的距离。如果问“附近有什么好 玩儿的去处”，回答多是“有个大峡谷。 不远，只有三百多公里”。因为在圣诞 新年期间，城里可租的车一辆都没剩下， 俺们面朝荒漠，背对大海，真是举步维 艰呐。 还好，在失望扫兴的时候，得知离 路德里茨 10 公里的地方，有个鬼城寇 曼斯考普 (Kolmanskop)。这天通过城里 修车店素不相识的老板乌比先生找了个
衣雨裤雨靴，行动十分不便。缩在驾驶
灿烂，海水湛蓝，很舒适的航行体验。
舱一角避风避雨还是如落汤鸡一般。四
昨天到今天的 24 小时走了 146 海哩。
轻舟漂摇好难捱。
海关，港务各个部门走一圈，填表盖章，
牛肉。我说这是火鸡伪装成牛，你们要 第二天早上风力有所减轻。浪头虽
把它当成火鸡来吃啊。因为天气好，还
续比起不少其它国家和地区还算比较简
然还有 15 尺高，因为规律了些，船身
破例喝了点红酒，加上提前买的圣诞蛋
便。
也稳了很多。过去 24 小时，行程 150
糕，虽然漂在茫茫大海上，这个圣诞节
海哩。
也算过的有滋有味的 。
石。 可 是 好 景 不
过两日圣诞歇业，路德里茨城里的
长， 由 于 采 钻 淘
商店昨天挤满了为圣诞购物最后一搏的
出了一个小故障，风标仪坏了，都
瞧，这是在路德里茨福建小伙那里
钻工业中心南移，
人。这里是本航季最后一个可以像模像
怪老布的粗心。上次他在装新的电动导
买的圣诞树，固定在舱里的桌上，还是
这个曾有 1100 多
样地大采购的地方，虽然价格比南非高
航器时没有把旧的电缆绝缘处理好，昨
挺有节日气氛的。
人的小城最终被
不少，品种比南非少很多，俺们还是挤
夜浪头砸进驾驶舱，造成这根旧电缆短
遗 弃，1956 年 以
在人群中，没什么理智地疯狂抢购了大
路，噼啪火星闪过之后，在同一个电路
后就完全没有居
堆的食品。
上的风标仪就立马停工了。等海面稍微 平缓了再查查看是否仍然有救。
情 的 风 沙 中， 这
回到船上等着每日下午必现的东南
个繁华一时的小
风。到了两点半还是水面平滑如镜，没
风浪还是太大，中饭又是奶酪饼
城慢慢被风沙吞
有一丝风的迹象。海洋天气预报说这附
干加生的西红柿黄瓜胡萝卜，凑合
噬， 残 破 不 堪，
近有 15 节左右的东南风，再往远处风
了一顿。傍晚的风浪有所缓和，勉
生 息 全 无， 得 了
力降至 10 节左右，几乎天天如此。老
强用高压锅做了土豆烧牛肉的圣诞
个鬼城的名号。
布决定先出海再说，大不了马达航行几
晚餐。风在吼，浪在舞，爱妮娅在
个小时总会有风出现的。事实上，出港
摇晃。抱着半满的深碗，就着红烛 般的夕阳，这一顿，不是一般的香。
小城的遗址还能看出当年的轮廓，
还不到半小时，就有了 20 节左右的南
商店，医院，学校，健身娱乐中心样样
风。侧尾风的航行，主帆前帆并用，风
俱全，只是有些房屋已经摇摇欲坠，有
顺水顺，俺们对出海的选择颇为得意。
些被流沙埋了半截。
这是今早大家交换的第一句话。 互相交换了圣诞礼物，就是圣诞蛋
可是好景不长。之后越刮越烈，夜里增
糕，奶油饼干和巧克力。前面的航
至 40 到 45 节。海浪也变得不规则起来，
程路还很长，这些都是大家将要共
价值。清扫维修了一下，就成了如今的
12-15 尺高的浪头只有 6 秒的间距，碰
享的美味点心。
实景展览了。
到船身，浪破四溅，海水灌进驾驶舱，
再后来，这个地方被发现有了旅游
附近的沙丘，正在贪婪地向这里逼 近，还要多久，眼前的遗址会被沙漠掩
到处湿漉漉的。爱妮娅时常被大浪砸得
老天给面子，风浪小了很多，十
东倒西歪，让风力导航器茉莉应付不过
来节的南风，5 尺的涌浪。得以做了
来。缩了不少帆，让茉莉能掌控。
一顿丽姿渴望了很久的丰盛的肉肠
埋？不过，历史记下了一切，尽管闪光 仅仅一瞬间，岁月流水风沙走，人去城 空时境迁。
晚餐是头天圣诞晚餐剩下的土豆烧
虽然是进关时相同的表格重复填写，手
民 了。 在 大 漠 无
先前提到路德里茨是个偏远的孤城。
这样的风浪一直持续了一天，阳光
周夜茫茫，海茫茫。风吹来，浪打来， 12 月 23 日，一早办离境手续，移民，
的 小 城， 因 为 钻
续第 826 期
到脚除了绒衣绒裤绒帽以外，还套上雨
鸡蛋蘑菇西红柿早餐，撑得大家连 这是深入大西洋的第一夜，圣诞的 前夕。夜晚依旧很冷，值航的时候从头
午饭都没吃。
（未完待续）
03
2019 年 5 月 31 日 星期五
周刊
C
OMMERCIAL INFORMATION
都市商讯
May 31, 2019 Friday
Health Times Weekly
03
HOW WILL IT CHANGE
MY TRIP? CHECK THE READY FOR RAIL
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OCTRANSPO.COM/READY4RAIL
04
C
2019 年 5 月 31 日 星期五
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May 31, 2019 Friday
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Health Times Weekly
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Morgans Grant/South March, 2010 年 建，3 卧 3 卫。全完成地下娱乐室带壁炉给该住宅增 加了额外的居住空间。靠近所有公共设施。叫 价：$399,000
Kanata Lakes; Heritage Hills，3 卧 3 卫。 硬 木地板，厨房石英台面和不锈钢电器。地下室 高天花板和大窗户。叫价：$649,900.
Manor Park,6 卧 4 卫。2700 平尺带完成地下 室（约 1000 平尺），地下室有基本私密的衣 帽间房门，可作为独立居住单元、中学生聚会 场所、保姆住所或出租。主层有办公室。叫价： $799,000
Riverside South; Gloucester Glen,32 卧 3 卫。 厨房不锈钢电器，中学生，保姆或者做客父母 希望住在地下室？这所住宅的地下室也有起居 室、卧室、办公室，甚至还有隔音房间。叫价： $589,900
Stittsville (North), 2018 年 建，5 卧 5 卫。 Minto 建， Christopher Simmonds Architect & Tanya Collins Design 设 计。 5,577 平 尺， 超棒 inlaw 单元，带一个卫生间。地下室包括 影院和旱冰拱廊 !! 叫价：$1499,900
Emerald Meadows, Trailwest, 2018 年 建， 3 卧 3 卫。1944 平 尺，Mattamy 的“tulip end” 户型，厨房花岗岩台面，靠近各种设施。 对第一次购房者或房产投资者很有价值。叫价： $379,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2009 年 建。3 卧 2 卫。主层樱木地板和瓷地砖。厨房留有家 用电器。建筑材商完成的地下室。围墙后院有 大露台和铺砖 patio。叫价：$354,900
Centre Town,4 卧 3 卫。半独立房。硬木地板， 厨房花岗岩台面，不锈钢电器，全完成地下室， 第二间卧室外有个凉台。无与伦比的市中心地 点，McNabb 公园就在周围！叫价：$629,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 2011 年建， 6 卧 5 卫。 超 大 把 角 lot。200K 升 级，4500 平尺（包括完成地下室），主层和二层均为硬 木地板，厨房带不锈钢电器。叫价：$764,900
Riverside South, 2012 年 建。3 卧 3 卫。 Richcraft 的 Hastings 户型，带深色硬木地板。 部分围墙和篱笆后院。旋转木楼梯，主卧室硬 木地板，二楼洗衣房。完成地下室。叫价： $569,900
Laurentianview, 2016 年建，5 卧 4 卫。厨房 石英台面，储藏间和美食家厨房电器。二楼洗 衣房。全完成地下室。叫价：$1599,000
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2016 年建，3 卧 4 卫，Tartan 的镇屋，超过 $40,000 建筑商升级，花岗岩厨房台面，全完 成地下室。叫价：$449,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2010 年建， 4 卧 3 卫。2436 平 尺。 Cardel 的 Ashby A3 户型。厨房带不锈钢电器；主层硬木地板； pvc 院墙，带有两个院门。靠近 Innes Road 上的学校，商店，餐厅，商店，附近有公园和 散步小路。叫价：$598,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2010 年 建，3 卧 3 卫。厨房带不锈钢电器。围墙后院。楼上 是深色硬木地板，二楼洗衣房。完成地下室。 靠近商店，公园，学校，短距离不行可到公车 站。叫价：$469,900
Lindenlea, 2013 年建，3 卧 4 卫。半独立房， 厨房石英台面，通体硬木地板和地板砖。2 个 凉台和房顶晒台。靠近好学校如“ Ashbury 和 Elmwood、总督府还有更多。 叫价：$979,900
Glebe, 2005 年建，2 卧 4 卫。运河上的私密 飞地。硬木地板，花岗岩台面。车库加一个停 车位。超过 2000 平尺。叫价：$1099,000
Vanier，4 卧 4 卫。全完成地下室 有一个音响室，按长期住户的想法 装修。叫价：$629,000
Vanier, 2009 年建 , 3 卧 3 卫。靠边单元，位 于加钱 lot，背靠公园。1830 平尺（包括 174 平尺的地下室），园林绿植后院有 patio 和 hot tub。橡木地板，厨房石英台面和高质量 不锈钢电器。有凉台。叫价：$539,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2016 年 建，32 卧 3 卫。 Minto 的 Astoria II 户 型，1679 平 尺。硬木地板，包括厨房不锈钢 7 件家用电 器，露台和围墙院落！完成地下起居室。叫价： $415,000
Civic Hospital, 3 卧 2 卫。 硬 木 地 板， 地 下 室有娱乐室加办公区、3 洁具卫生间和洗衣 房。纵深后院通到 Sherwood Drive。叫价： $865,000
Westboro/Hampton Park,4 卧 4 卫。 厨 房 不 锈钢电器。主层和二层均为橡木地板。完成 地下室，电视区和洗衣房。2011 年换房顶， 2018 年换窗户。叫价：$949,000
Barrhaven, Cedargrove, Fraserdale,3 卧 2 卫。 Richcraft 的 Bedford Mills 户型。围墙后院有 盐水 Hot Tub、木头露台。深色硬木地板，完 成地下起居室。叫价：$394,900
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2013 年建，42 卧 3 卫。2607 平尺。二楼洗 衣房。地下室有超大娱乐室带 3 个大窗户和一 个未完成卫生间。装有无水箱加热器，加湿器 和 HRV 系统。叫价：$499,980
St.Claire Gardens/Meadowlands,4 卧 4 卫。 根据房主要求特建的全砖两层住宅（约 3200 平尺），坐落于约 50X90 尺的 lot 上，硬木地 板和瓷地砖，厨房有储物壁橱，花岗岩台面， 大露台。二楼有硬木地板，地下室有娱乐 / 游 戏室、3 洁具卫生间和 2 个储藏室。叫价： $948,888
Fringewood,5 卧 4 卫。完成地下室，主层有 den，大 lot, 主层硬木地板。围墙院落，包括 喷水系统。靠近好学校。叫价：$599,900
Beacon Hill South, 2010 年建，3 卧 3 卫。超 深园林后院。二楼洗衣区。整个地下室等待您 的安排。叫价：$529,900
Westboro/Hampton Park, 2018 年建，3 卧 4 卫。硬木地板，半开放硬木楼梯，旁边玻璃墙， 石英台面，全完成地下室，加热地板，二楼洗 衣房。叫价：$919,000
Stonebridge, 2014 年建，4 卧 3 卫。带阁楼 式房间，加钱 lot，位于 Stonebridge 高尔 夫俱乐部第三洞的位置，主层硬木地板和瓷 地砖。厨房不锈钢电器，未完成地下室。叫价： $839,900
Cedar Hill/Orchard Estates, 2016 年 建，4 卧 5 卫。黑核桃色和灰色基调，厨房花岗岩台面， 加热地板，后院走出去通向一个大 patio。三 车库可以直接进入主层，地下室和后院。叫 价 :$1685,000
Morgans Grant/South March, 2010 年 建，3 卧 3 卫。硬木地板，拐弯楼梯，二楼洗衣房， 完成地下室，围墙后院。叫价：$390,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 2010 年建， 3 卧 3 卫。 Minto 的 Manhattan 户型，两层 露台和围墙后院。主层和二层均为硬木地板和 瓷地砖。地下起居室。叫价：$394,900
Avalon, Nottingate, Springridge,4 卧 3 卫。 1800 平尺（ Cardel 建），加热双车库，专业 完成地下室，厨房花岗岩台面、不锈钢电器、 角落储藏间。硬木地板和瓷地砖，园林后院， 砖石 patio，hot tub（卧室有门通往）。 叫价：$659,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2009 年建， 5 卧 4 卫。一，二层和地下室均为硬木地板。 硬木楼梯。全完成地下室有游戏室、第五间卧 室和全洁具卫生间。露台，藤萝架，杉木凉亭 带 hot tub, 以及工具房。叫价：$629,900
Chapel Hill South, 2016 年 建，3 卧 3 卫。 Richcraft 的 Grafton 户 型！ 厨 房 石 英 台 面， 不锈钢电器，储藏室，二楼洗衣房。地下室有 建卫生间需要的水管接口。后院有烧烤燃气管 道接口。叫价：$429,900
Centrepointe,3 卧 3 卫。 新 粉 刷 和 新 地 毯。 厨房带 5 个家用电器包括抽油烟机。私密朝西 北的围墙后院，有 patio 和绿地，部分围墙和 高大树篱。叫价：$400,000
Riverside South; Gloucester Glen, 2013 年 建，32 卧 3 卫。 Urbandale 的 Champlain 户 型，硬木地板，厨房花岗岩台面，不锈钢电器 和储物壁橱。完成地下室，围墙后院。叫价： $469,900
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促进体内睾丸酮分泌一提高性欲 提高阴茎血液循环一增强勃起硬度 扩张海绵体一延迟做爱时间 保护前列腺一请除尿频、尿不尽 延缓衰老一抗疲劳，提高专注力
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05
S
2019 年 5 月 31 日 星期五
ENTIMENT & WOMEN
May 31, 2019 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
05
找人帮忙难开口，5 个步骤巧化解 你知道了你在追求什么，但这并不是
摩根说。相反，拥抱这段沉默的时间。它会鼓励
最难的部分。“女性常常难以说服自己的
对方思考然后回应你，这会让你显得更加自信：
一点，就是她们的需求是值得提出来的。”
这表明你说出的话是有底气的。“假装自信和真
摩根说。“但是你的要求一旦具象化了之
正的自信看起来是一样的，所以如果你很紧张，
后，就会发现，它其实比想象的还要简单，
可以试着慢慢地、清晰地说出来。”她补充道。
对别人来说并不是一件大事。”这应该能
如果你觉得自己办不到，就真诚地说：“这对我
帮你消除一部分压力，但如果还是不能，
来说很难开口，但是……”并且记住，即使得到
不妨考虑以下几个问题：有人向你求助时，
的回答是否定或模棱两可的，每个人都会尊重那
你会感到愤怒还是去帮助他？可能许多人
些为自己想要的东西而争取的人。“当你说出那
都会选择后者。“大多数人很喜欢别人来
些话的瞬间，你们之间也会比以前更亲近。”摩
向自己寻求帮助或意见，因为这会让他们
根说。
活得自我认同感。”她说。尤其是如果你 接触的人是自己的导师或爱人，他们更会
永远不要忽视的三个请求
把你的需求放在心上，并发自内心想要帮 ···来自伴侣的
助你。不要忘记这一点。
4 分析利弊
如果他们要求的只有你（不是你的朋友、健身 伙伴或任何其他人），都可以讨论并试着实现它。
几乎任何你想要追求的事物都能带来 在周围人的帮助下，你能做到很多事情。学习
1 确定目标
更多的好处。希望得到职位晋升和加薪？拥有这
以下求助指南，你也可以在很多方面获得成功。
这可能是关于亲密关系、个人支持或者高质量的 相处时间，都是非常重要的需求。
些会让你对公司更有归属感，并且能够接管更大 首先，发现你渴望的是什么。“这种渴望的感
的项目，没有人会像你一样这么积极地工作。想
觉有可能是从一种情绪开始的，比如怨恨，无聊
要平等分担家务吗？你室友的支持会帮助减轻一
没有什么是不能场外求助的。
···来自同事的
如果我们告诉你，有一个百试百灵的办法可以
或沮丧。”摩根说。一旦你找到了那种让你产生
部分压力，让你们相处得更加轻松。渴望与伴侣
任何寻求帮助的请求，随之而来的都会是脆弱
帮助你得偿所愿，或者至少能接近目标，那么你
极大渴望的东西，想象一下你如何能够达成……
有更多时间相处，不要总是匆匆忙忙的？这会帮
的不知所措或害怕失败的自我坦白，这对大多数
一定会想知道这个秘密，对吗？
或者根本不能。例如，如果你觉得工作量太大，
助你和伴侣之间更多一些感激和爱慕。摩根指出，
人来说都是很困难的。而帮助她，是帮她树立职
不妨花点时间注意一下你是否一直在接受布置下
准确表明你的要求对他的好处，是让别人答应你
业信任的机会，摩根说。
的诀窍。
但是在告诉你这个方法之前，有一个问题值得
来的新任务，而不是先把眼前的工作处理完。弄
认真思考。在现实生活中，即使女性再善于与人
清楚自己在这个问题中扮演的角色，并进行恰当
建立良好的关系，当我们需要为了自己的利益而
的改变来解决，能够帮助你认识到其他人是否能
求助身边人的时候，就不是很擅长了。“当女性
以一种你无法办到的方式来解决它。
5 假装自信 按照你感觉到的，而不是听到的去帮助她，摩
面对自己想要的东西时，不会求助别人，因为她 们认为自己说不定也能得到，所以为什么要麻烦
···来自朋友的
如果你已经准备号求助时的说词了，所以当你
2 目标具象
准备好后，不妨直接说出来，说完就停。“我们
别人呢？”《Everything Is Negotiable》一书的作者，
根说。当她说话时，要密切注意，你看会发现一 些她们没有用语言表达出来的部分。
经常会收回自己说过的话，或者提供一些我们并
俄克拉荷马大学助理副教授梅格·迈尔斯·摩根
现在你已经知道了真正困扰你的到底是什么，
（Meg Myers Morgan）说。“或者是因为她们过
那么接下来就可以分析一下该如何进行改善了。
于担心别人会怎么想。”最新研究证明，与男性
“人们会更容易接受具体而不是模糊的事物。”
不同的是，女性会更不倾向于“利用”自己的社
摩根说，“将问题具体化，会让你的要求显得更
交圈。无论是在家里还是和朋友在一起，我们都
加理性。”如果你想在事业上获得更大机会，就
不喜欢让自己显得多事或总麻烦别人。以至于在
向老板展示你的潜在能力。与其求丈夫把孩子送
这个大环境艰难前行的时候，有可能错过了更好
去学校，不如想一些他能做的家务，比如在前一
的。
天晚上做好第二天的午饭。（一些切实有用的要
不真正想要的替代方案，因为我们害怕得到回应。”
求可以让你更关注未来，而不是过去，给对方一 不要再这样下去了！不妨跟随以下五个步骤， 一步一步努力抓住那些你在生活中急需改变，并
个积极主动的机会，而不是选择自我消化或自我 防御。）
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3 改变态度
的，就是去问。
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I
2019 年 5 月 31 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
東安省台山同鄉會通告 夫人禮物 3 份，龔錫賢夫婦利
節已于五月廿一日在東方明珠
是 1 封，rose& Raymond 酒 1 枝，
城酒樓舉行，到會會員及各界
無名氏禮物 1 份，陳惠霞禮物 2
四、本會近期將會舉辦一些短
人士共二百三十一人。對這些
份， 譚秉志禮物 2 份。
紧锣密鼓的筹备后宣告成
途旅遊等活動，有興趣的人請
立！成立仪式热烈而隆重。渥
隨時查詢。每年最多人參加老 二、每年一度的公祭先僑將于
太华河南同乡会首任会长张
幼咸宜的燒烤野餐定于七月
很榮幸邀請得中國大使館公
六日十五日 ( 星期六 ) 中午十二
荣冰在会上致辞。河南省侨
十三日。
使銜參贊衡孝軍及一等秘書王
時在必治活墳場舉行，歡迎所
联副主席刘冬晓以及加拿大
明清蒞臨，僑團領袖及商界名
有人士參加，以示對先僑的尊
五、仍未交付本年會費的會員，
人如譚從政、司徒溢夫人等也
崇與懷念。
加拿大河南商会会长焦长龙、
可在公祭現場繳交及領取新的
魁北克河南同乡会、魁北克河
會員錄暨二十五周年特刊一本。
人一個簡單的午餐食物盒，內
南商会会长孙慧倦、健康时报
如已交會費卻未領會刊的，請
有燒肉、白切雞、糕點等。
总 裁、CFC 华 人 网 总 裁、 传
出示有效會員咭領取。
奇科技网络总裁丶渥太华华
撥冗到會。
禮成之後將分發到場人士每
宴會當場，一如既往，眾多 人士捐贈本會經費及抽獎禮物，
時會有簡單茶點招待。
【渥太华】5 月 26 日， 我市河南同乡会在一段时间
河南同乡会永久会长曹俊生、
謹此鳴謝： 捐 款：Panda 200， 司 徒 溢 夫 人
三、特別提醒台山藉會員 ( 台山
100，譚松政 100，馬偉思 50，
人）的定義是：台山出生，父
人协会主席丶渥太华华人服 如有查詢 , 請致電以下本會 理事：
务中心总裁丶北京协会会长丶 温州协会会长等各省同乡会领
白世暢夫 40，黃亞姨 30。
母兩人或其中一人是台山人，
陳 森 592-9736 ； 方 國 盛 722-
抽獎禮物：台山會 10 份，王國
或配偶是台山人。
导和团体纷纷发来了贺电、贺
0815；劉瑞蘭 731-0874；余麗
信亲自或派代表前来表示祝贺。
強紅酒 1 枝，胡國佐利是 1 封， 陳森禮物 2 份，方國盛禮物 1 份，
第十二屆理事任期屆滿，六
嬋 738-7199；王國強 736-0772
月二十三日中午十二時本會將
为示庆祝，一曲饱含浓浓乡情
Email：primngca@yahoo.ca
的代表曲《老乡》拉开了文艺
譚遂林酒 1 枝，陳慶年禮物 2 份，
在洪門禮堂選出新的理事，並
吳光麟禮物 2 份，無名氏禮物 3
即時組成第十三屆理事會。敬
份， 陳 炳 賢 紅 酒 2 枝， 司 徒 溢
06
渥太华河南同乡会在渥太华隆重成立
一、本會第七屆慶雙親 ( 父、母 )
朋友，本會非常感激。
Health Times Weekly
周刊
長期以來不離不棄支持我們的
May 31, 2019 Friday
網址：www.eohsa.org
演出的序幕。河南同乡会太极 俱乐部、河南同乡会梨园春俱
請所有台山會員依時出席，到
乐部和我市各大知名文艺团体
本地非盈利组织 ODTO 诚聘专业舞蹈老师
和文艺界名人纷纷登台献艺。 舞蹈、少林太极、独唱、合唱、 器 乐、 豫 剧、 京 剧、 越 剧、 黄
本地非盈利组织 ODTO 诚聘专业舞蹈老师。
梅戏等节目精彩纷
所聘用老师需要有专业教授不同层次和年龄段的
呈、气氛热烈。会
学生舞蹈基本功，芭蕾组合，现代舞和中国古典
后，富有河南风味
舞及民族民间舞的能力。
的美食也不断刺激
要求大学本科以上毕业，舞蹈专业，有 10 年以
着与会人员的味
上专职教舞的经验，为专业舞蹈协会会员，擅长
蕾。河南烩面、糊
编舞，有组织导演大型文艺演出活动的经验。
辣汤、油茶、花卷
有意者请电： 613-728-5960。
西餐前曾一度排起了长队。
河南，那是一方终生难以
据会长介绍，渥太华河南同
忘怀的热土，那是我们父辈勤
乡会将依托河南深厚的文化积
劳善良的积淀，我们现在身在
淀开展下一步的工作，活跃同
他乡一样立地顶天！
乡们的业余文化生活，使身在
河南，那是一块永远无法
异国他乡的与河南有渊源的同
磨灭的印记，那是我们子孙血
乡们找到家的感觉，并在此基
脉相承的根源！我们当下立足
础上最大程度地为河南同乡谋
异国依然梦绕魂牵！
福 利。 其 中， 太 极 俱 乐 部、 梨 园春俱乐部将成为河南同乡会
祝贺渥太华河南同乡会成 立暨聚餐大会圆满成功！
发展壮大的两大驱动力。我们 期待这个有古老底蕴而崭新面
渥太华河南同乡会供稿
孔的同乡会做出骄人的成绩！
儿、老虎头等河南 传统美食和寿司及
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
2020 年渥太华春晚少儿节目小演员招募 2019 时已过半，但在 2019 年渥太华
10 岁、热爱中国舞蹈的孩子进行选拔，
备注：
的春晚舞台上，那一群手捧福猪，送祝
入选孩子将在暑假进行两个月一共 8 次
1、暑期排练时间为每周二晚上 6 点到
福送欢乐的超级可爱的小演员们，一定
的专业突击训练，9 月份之后将延续暑
8 点半，暑期过后排练的具体时间再议。
给渥太华的观众留下了深刻的印象。为
期的排练计划，直至春晚演出结束。望
2、暑期培训期间无特殊情况不能缺席，
了配合 2020 年春晚工作的预期进行，渥
有意向、肯吃苦耐劳愿意听从老师安排
缺席多的视为自动放弃。
太华华星艺术团节目组计划在 7 月份进
的孩子们积极参与。现节目组已经开始
3、排练培训详细情况将在群里公布。
行 2020 年渥太华春晚少儿节目的排练培
接收报名啦 !
聨繫方式 : 微信 dingt81
训工作，将面向首都地区年龄在 6 岁至
报名方式 : 请扫码进群。
渥太华华人社区服务中心近期讲座 1、公民入籍須知
五旬節主保瞻禮 potluck 午餐慶祝會 日期 : 6 月 9 日 ( 星期日 ) 時間 : 12:45p.m. 地點 : 聖神天主堂地庫
內容：介紹入籍相關條件及要 求。 時 間： 6 月 7 日 週 五， 上 午
10:00 - 中午 12:00 地點 : 400 Cooper Street, suite 2000（2
渥太华佛光山 International Buddhist Progress Society of Ottawa
樓） B 教室 報名請洽 : 613-235-4875 轉 113 或 電郵 cindy.chan@occsc.org 2、成人及兒童常見疾病和非處方藥 治療講座 渥太華華人社區服務中心 (OCCSC) 服務新移民及社區大眾已 經四十四年，致力於移民安頓及社 區服務。針對”成人及兒童常見疾 病和非處方藥治療”舉辦講座，邀 請本地執業藥劑師親臨講解， 並提 供自由問答的機會和時間。 主題包括：過敏、感冒 ( 各類型感冒 ) 、疼痛、便秘，小兒疾病如頭蝨 、 蟯蟲等 時間： 2019 年 6 月 10 日 ( 週一 ) ， 晚上 6:00-7:30 地點 : 400 Cooper Street, suite 2000 主講人簡介： 楊沐霖 畢業于多倫多大學藥學院，執業 藥劑師，註冊糖尿病教員。現在渥 太華美信藥房擔任藥店經理，在解 答病人用藥諮詢和建議合理用藥方 面有豐富的經驗。 活動免費 , 座位有限 , 報名從速 ! 報 名 請 洽： 魏 小 姐 613-235-4875
森玛锡社康中心 健康讲座 讲座题目：高血压 讨论内容： 1. 何謂高血壓？ 2. 高血压的定义及成因 3. 高血压的风险因素， 如何診斷高
法语、英语 作为第二语言 兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）
法语第二语言（8 个级别） 2019 年 7 月 2 日至 9 月 21 日 傍晚：6:00-9:00（8 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（7 个级别）
英语第二语言（7 个级别） 2019 年 7 月 2 日至 9 月 21 日 傍晚：6:00-9:00（7 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（1 个级别）
全职课程 4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程）
法语第二语言（6 个级别） 2019 年 5 月 27 日至 6 月 21 日 级别 2,3,4- 早上 9:00 至中午 12:00 级别 1,5 和 6 - 下午 12:30 至 3:30
英语第二语言（6 个级别） 2019 年 5 月 27 日至 6 月 21 日 级别 3,4 和 6 - 早上 9:00 至中午 12:00; 级别 2,3 和 5 - 下午 12:30 至 3:30
血壓？ 4. 病徵及并发症 5. 高血壓對健康造成的影響 6. 如何控制及面對高血壓？改变不 良生活方式 地 址：森玛锡西社康中心
电话：613-759-8111 知印法师 1950 Scott Street, Ottawa
55 Eccles St., Ottawa
费用：$35.00 （仅限于母语非英语或移民、新公民、及难民） 所有的新学生需要语言评估和去推荐中心之前需要注册。 请电话 613-238-5462 预约
日 期：2019 年 6 月 12 日（星期三） 时 间：上午 10:00 -12:00 报名及聨繫人： 梁护士 613-2388210 轉 2318 本次活动费用全免并备有茶点， 有意者请报名，欢迎各华裔长者踊 跃参加。
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2019 年 5 月 31 日 星期五
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OMMUNICTY NEWS & PRODUCT INFORMATION
May 31, 2019 Friday
社区新闻 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
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中华文化多璀璨 华星艺术放异彩 春和景明，花海旖旎 2019 年 5 月 18 日，渥太华道斯湖公园 （DowsLake Park) 人流如织，熙熙攘攘。处 处郁金香盛开，五彩缤纷，争奇斗艳！ 由中华人民共和国驻加拿大大使馆、渥 太华市政府、中国驻多伦多旅游办事处、郁 金香节组委会和加中文化艺术协会（渥太华 华星艺术团）联合举办：2019 加拿大郁金香 节中国日，隆重而热烈地举行！ 下午一点三十分，在加拿大郁金香节的 传统场地 Commissioners Park 举办了第 67 届 郁金香节中国日活动开幕式。中国驻加拿大 使馆特命全权大使卢沙野、渥太华市副市长 劳拉 . 杜达斯、联邦众议院钱德拉 . 艾亚议员、 安省省议员杰里米 . 罗伯茨、郁金香节总裁 格兰特 . 胡克、渥太华旅游局局长麦克融、 中国驻多伦多旅游办事处杨文婷主任、加中 文化艺术协会理事长张志刚及华社侨领等近 千人出席了中国日开幕式！
2019 年是中加两国首都北京和渥太华缔 结姐妹城市二十周年，首度打造的“中加友 谊郁金香园”在郁金香节园区亮相。出席“中 国日”开幕式的中国驻加拿大大使卢沙野和 渥太华副市长劳拉 . 杜达斯交换了展现北京 天坛祈年殿和渥太华国会山的照片。卢沙野 大使表示，相信只要秉持相互尊重、互学互 鉴、合作共赢的理念，中加友谊就会像郁金 香一样盛开。劳拉 . 杜达斯称赞，当地华人 社区富有力量而且充满活力，并为渥太华的 建设作出了诸多贡献！卢沙野大使和劳拉副 市长为中加友谊郁金香园共同浇灌，祝愿中 加友谊长存！如郁金香般的生气勃勃、美丽 芬芳！ 配合 2019 加拿大郁金香节中国日活动， 由渥太华华星艺术团和当地文化团体组织的 文艺演出形式也多彩多姿，极有创新：演出 共分为四场，分别开始于上午 11 点、下午 1 点、3 点、5 点。 在 Dows Lake 的
Dutch Theatre 舞台前，整齐地摆放着观众坐 椅。上午十一点不到，已经座无虚席，很多 观众站在旁边等待演出。孩子们或坐在毯子 上，或在草地上嬉戏，一派其乐融融的欢乐 景象。 11 点正，四位主持人上台：徐珊红色 礼服曳地、王诗博黄裙飘逸；刘佳和孙正一 两位西装革履，十分帅气，他们用中英文向 全体观众表示热烈的欢迎！并逐一介绍演出 的内容。此刻，渥太华华星艺术团旗下各文 化团体，开始为大家献上精彩纷呈的演出！ 首先由加华文化中心艺术团腰鼓队，敲响开 场鼓！队员们身穿明黄绣花舞服，系着红色 腰鼓，挥舞鼓棒；在“喜乐年华”的乐曲声中， 飒爽英姿、鼓声铿锵、欢快激昂！令人可喜 的是来自“我是小歌手”青少年声乐培训的： Yan ni,Jennifer, 雅雯、淙淙、Olivia,Giann, 邓 佳妮、晴晴、思雨、雨晨、嘉嘉等青少年歌 手，在四个表演时段分别演唱了“梨花又
开”,“一百万个可能”,“How far l Will go" 等等不同风格的中外歌曲。尽管略显稚嫩， 但是那专注的神情，沉着的台风，清亮的歌 声，让中外观众留下了深刻的印象！ 渥太华戏曲乐园的翛然女士演唱了歌曲 “为了谁”，朴实抒情，歌颂了为了祖国人 民而无私奉献的精神！丽都旗袍舞队身着玫 红短旗袍，鬓边缀朶玫瑰花，演绎了拉丁舞 风的“玫瑰玫瑰我爱你”。响指、扭胯，时 尚又俏丽！青年歌者刘莹，演唱的“可爱的 一朵玫瑰花”，美声高亢婉转，颇见功力！ 由 Tiantian 少儿舞队表演的舞蹈“茉莉花”， 个个红衣绿裙，手持红扇，芭蕾范儿的舞姿， 多变的队形，十分惹人喜爱。她们表演的“釆
捷旋转、动感十足！
蘑菇的小姑娘”，嫩黄衣裙、手持花篮，活
的技法，传情达意的表述，让人顿生“小荷
泼开朗，赞美了热爱劳动的好品德。加华文
才露尖尖角”的欣喜！
在下午 1 点时段，首先由渥太华戏曲乐 园的张敏女士粉墨登场，演唱黄梅戏选段“到 底人间欢乐多”，她扮相甜美、歌唱悠扬缠绵， 声情并茂！展现了中华戏曲的独特魅力！ 同样来自戏曲乐园的杨巍、艺燕女士身着绿 缎旗袍，端庄典雅，她们演唱京歌“梨花颂”， 音域宽广，表演雍容华贵，极好地演绎了对 唐明皇与杨贵妃爱情传奇之歌颂。一阵珠落 玉盘的乐声传来，吸引了观众们的兴趣，原 来是管亚东工作室的少儿琵琶独奏“赶花会” 和青少年琵琶二重奏“高山流水”，那娴熟
（下转 13 版）
化中心艺术团舞蹈队的“扇花秧歌”，把金 红手绢和飘绸红扇巧妙结合，上下翻飞、敏
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解決牙周病、牙齒酸痛丶流血、 蛀牙、牙齒鬆動、鵝口瘡等諸多口 腔潰瘍問題！ 蘭麗草本牙粉消費者使用後的反 饋！！
西，結果用了一個星期就能開始咬
但怎麼這幾天我在擤鼻涕時都會有
肉類腐敗發臭，米飯腐敗發酸，酸
的牙齦發炎、牙齦萎縮丶出血丶酸
了！但是只能吃一些類似罐頭花瓜
一些血絲呢？是否與使用你們的牙
才會蛀牙，尤其是糖果糕餅等 最
疼、口腔潰爛、口臭丶防止蛀牙丶
或燉煮較軟的肉類食物。但對我老
粉有關係啊？
會蛀牙。
吃飯時自己牙齒咬到嘴裡引起的各
公來說已經很高興了。他迫不及
本公司回應：
蛀牙是牙齒的琺瑯質已遭受破
種疾病。並且対牙齒鬆動也有很好
我在看了 Healthy Living 雜誌的
待的又買了三瓶來分享他的台灣朋
蘭麗草本牙粉的所有成份百分
壞，初期即有酸痛的感覺，在此時
的效果，在鬆動初期，在早晚用蘭
廣告後去買了一支蘭麗草本牙粉，
友。我自己也在使用蘭麗草本牙粉
之百都是天然的植物，而且沒有一
如果使用蘭麗草本牙粉，可以防止
麗草本牙粉刷牙漱口後，用食指將
經使用一瓶後，対我的牙齒毛病如：
後兩三天就將牙齦出血及牙齒酸痛
樣會傷害到鼻子流血！可能是這幾
蛀牙繼續敗壞，從而將蛀洞補起
牙粉塗在已鬆動的牙齒下面與牙齦
的症狀解決了。真是神奇呀！
天天氣變冷了？鼻粘膜乾燥易破，
來！
接合處，在一個星期內你就會感覺
1、Mr. Synh, 68 歲
這兩天接到一位老人家的電話， 咬合無力、牙齒酸痛、鬆動等得到 他問我在那裏可以買得到＂蘭麗草
很大的幫助！謝謝你們。請問還有
本牙粉＂？然後跟我閒聊起來。他
什麼功用嗎？
說：我聽到你們的牙粉廣告已很久
本公司回答：
如果你在擤鼻涕時太用力就會有此 3、一位左先生：
現象。
我非常感謝蘭麗草本牙粉！你
在加拿大，冬天特別寒冷、乾
如果你的牙痛是因為蛀牙第三
牙齒越來越不疼了，而本已鬆動的
期的＂牙髓腔蛀牙＂即表示已經蛀
牙齒也越來越固定了。越早使用蘭
到神經，必須經牙醫做根管治療了。 麗草本牙粉越能保護你的牙齒免於
了，但是我真的不相信世界上真的
如果你吃飯時牙齒會酸痛、無
們蘭麗公司出品的產品我已經用過
燥，鼻粘膜很容易破裂，所以擤鼻
如果只是牙齦發炎、腫脹丶鬆動的
拔牙，要知道掉一顆牙齒対你的健
有如你說的那麼神奇的產品！後
力時基本上可以說已經有嚴重的牙
了蘭麗還童霜、袪斑霜，效果都很
涕時千萬不要太用力，尤其不要挖
齒痛，這時候使用蘭麗草本牙粉就
康有多大的影響嗎？
來，這幾天牙齦發炎脹痛的有點難
周病問題。如不好好保養牙齒，可
好。而這一次蘭麗草本牙粉我是在
鼻孔，手指頭的細菌很容易感染受
有效。
受，都覺得牙齒有點鬆動的現象。
能會開始掉牙了！因為你的牙槽已
看到貴公司的廣告後馬上就買來使
傷的鼻子。
昨天，剛好与朋友吃飯時朋友就告
明顯的在退化。只要你每天晚上飯
用，因為我右邊牙齒已經二年多沒
建議大家在加拿大的冬天，早
在發現牙齒剛開始鬆動時，千萬不
請注意，使用蘭麗草本牙粉時
要急著去看牙醫，因為牙醫只會幫
不要同時使用牙膏！因為牙膏我們 使用了幾十年，除了口腔清新外它
請注意：若愛惜自己的牙齒，
訴我趕快去買＂蘭麗草本牙粉＂來
後馬上使用＂蘭麗草本牙粉刷牙，
法咬東西了。而左邊也因為長期單
晚洗完臉後直接擦點綿羊油在臉
用啊！他告訴我他們夫婦從去年就
嗽口後再用手指沾上牙粉在上下牙
邊吃飯把牙歯都弄得開始酸痛，非
上，可以幫妳保濕、滋潤妳的肌膚， 你拔牙減少你的痛苦。但是從此以
開始用＂蘭麗草本牙粉＂來早、晚
齦按摩，不要再嗽口，將口水慢慢
常不舒服。沒想到我大約用了二星
減少皺紋。讓妳更顕年青、漂亮 !
刷牙，從此之後就再也沒有牙齒的
呑嚥下去，除了可以保護你的牙齒
期後，現在兩辺都可以輪流咬東西
毛病發生！（還是朋友介紹的才容
不再脫落外，対你的腎臟、胃腸都
了。牙齒感覺輕鬆多了，吃飯也變
5、索先生來電詢問：你們的廣告
易使人相信啊！）。
會得到幫助！
得香了！我真的非常信頼貴公司的
＂蘭麗草本牙粉＂上巿 5 年多 來，深受愛用者的喜愛，諮詢電話
2 丶一位劉太太：
留住你的真牙，蘭麗草本牙粉 是您的最佳選擇！
後你就少掉了一顆牙齒！不單如
有幫到我們什麼？
此，你的牙床也因空間的問題而連
本公司服務電話：
帶影響到其他的牙齒開始鬆動！這
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説蘭麗草本牙粉對蛀牙有效是什麼
就是很大部分的老人會滿口假牙的
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產品，因為他帶給我快樂的生活品
道理？另外，我牙齒正在痛時用蘭
原因！如今有了蘭麗草本牙粉你就
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質！
麗草本牙粉是否能止痛 ?
可以放心了。早點使用早點保護你
地
本公司回應；
的牙齒哦！
Markham .Ontario.
如潮般湧入，其中大部分都是老年
我們夫妻兩個在第一天看到報
人。而其中更以牙根痛不能吃東西
紙的廣告後馬上就買一支蘭麗草本
的人居多！也有孝順的年輕人買給
牙粉來使用，說來真是神奇，我老
我用了你們的蘭麗草本牙粉
父母使用的。
公一年多來兩邊牙齒都不能咬東
後，我囗腔上顎的鵝口瘡是好了，
4、一位不願具名的先生
渥太华经销商：
蛀牙是牙齒表面不潔區殘留著 食屑，細菌使之腐敗產生酸，酸使 牙齒脫鈣而成蛀洞即是蛀牙。
址： 90 Esna Park Dr, Unit 6
蘭麗草本牙粉上市 5 年來，經 消費者驗証效果包括：牙周病引起
大山行：大统华超市店内） 平发利： 719 Sommerset St. W
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科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
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Health Times Weekly
周刊
做到 7 点，能让心脑血管一辈子健健康康！ 【专家建议：吃油、吃肉有技巧】
C-Cigarette( 香烟 )：戒烟 2，改吃饭顺序：先吃蔬菜后主
要控制高胆固醇，油脂不可
吸烟的害处不用多说，除了
多吃，每天摄入两汤匙，约 25
可以引发高血压外，还与多种癌
克就够了。橄榄油、茶油可用于
症的发生有关。戒烟最好选择专
建议糖友先吃蔬菜，增加饱
煎炒；豆油、花生油适合炖煮；
业的戒烟门诊以实现彻底戒除。
腹感，能不自觉地减少后面主食 的摄入。主食要多干少稀，避免
亚麻油、紫苏油最好用来凉拌。 D-Diet( 饮食 )：控制饮食 胆 固 醇 高 的 人， 吃 肉 有 技 巧——吃肉少吃皮、吃外不吃内
食
粥品、面片等烂熟食物，多吃糙 米、窝头、杂粮等富含膳食纤维
将果蔬和脂肪的摄入比例调
（内脏）、少吃有壳的海鲜、脚
整到 10 ∶ 3 左右。
越少越好（如鸡肉比猪肉好）、
E-Exercise( 锻炼 )：有氧运动
的食物。最后，吃肉类、喝汤。 3，改吃饭速度：不少于 20 分钟
白肉比红肉好。烹调上，常用来 减少肉中油脂的方式就是“细火 美国心脏协会（AHA）2010
同时增加蔬菜水果的摄入，补充
年颁布了理想心脑血管健康指
【指南原文】
“Life’sSimple7”。 通 过 7 项 指
每周至少进行 150 分钟的适
标要求，改善饮食和生活习惯，
度有氧运动，或每周 75 分钟的
从而达到理想的心脑血管健康。
剧烈运动（或两者结合），最好
6. 控制血压
7. 降低血糖
者控制好餐后血糖。
【指南】
【指南】
4，增加运动：记个 1357 原则
【指南原文】 保持健康的体重很重要。学 会平衡健康的饮食和体育活动，
【专家建议：每天锻炼半小时】
泌，从而降低饥饿感和对食物后
4. 保持健康的体重
间的运动也是有益的。
协 会 的 一 个 部 门） 也 建 议 遵 循
多多咀嚼能促进消化液的分 续的消化吸收，有助于糖尿病患
在整个星期内进行。即使是短时
“Life’sSimple 7”， 通 过 改 善 7
预防高血压的发生。
慢炖”。⑥
多种维生素。④
南， 就 是 简 单 生 活 的 7 大 秘 笈
美国卒中协会（是美国心脏
运动不光可以减肥，也可以
压力和不良饮食习惯都与高
想让血糖保持正常，会吃很
即运动通常安排在餐后 1 小
血压有关，所以，适当排解压力
重要。通过查看营养成分标签，
时进行，每一次运动至少 30 分
和均衡饮食有助于稳定血压。
限制甜食和含糖饮料，选择简单
钟，每周至少运动 5 次，运动时
的食物而不是经过大量加工的食
每分钟心跳次数的增加不超出运
可以帮助你更容易地减肥。
项指标，预防中风等心脑血管病
【 专 家 建 议： 控 制 血 压 记 住
物等。中等强度的有氧运动也可
动前心跳的 70%( 比如平时心跳
的发生。
S-ABCDE】
以帮助人体对胰岛素作出反应。
为 80 次 / 分钟，运动后心跳不
每周 150 分钟可以分配到每
【专家建议：营养减肥四步走】
要超过 136 次 / 分钟 )。
天运动 30 分钟，这 30 分钟可以
1. 不要吸烟
要想减肥，得走好这几步。
连续进行，也可以分段进行，但
治疗的基础，包括 S-ABCDE（限
是每次不能少于 10 分钟。 【指南】
1，每天测体重：每天早晨起床， 运动也要注意“搭配”，其中，
不吃不喝，上完厕所，穿轻便内
戒烟是你能为健康做的最好
有氧运动以每周 3~5 次为宜，如
衣、赤脚称体重，记录体重数字，
的事情之一。吸烟会损害人的循
步行、慢跑、骑车、游泳等；力
而且每天尽量用同一台秤称。
环系统，增加患多种疾病的风险，
量练习以每周 3 次或隔天一次为
但好消息是，一旦你停止吸烟，
宜，如俯卧撑、仰卧起坐等；柔
肺部就会开始自我修复。
韧练习可以每天都做，如拉伸等。
【专家建议：突然戒比逐渐戒
3. 健康的饮食
成功率高】
生活方式调整是所有高血压
食、锻炼）几方面。⑦ S-Salt( 盐 )：限盐
2，写饮食日记：每天吃了什么
限盐对于预防高血压有极为
都要记下来，参考膳食宝塔饮食：
重要的意义，这对亚洲人犹为如
蔬菜和水果尽量吃新鲜的 ( 拔丝
此，为预防高血压，每天钠盐摄
苹果、炸蔬菜的吃法不推荐 )；
入量应控制在 6 克以下。⑧
果、蔬菜、全麦、低脂乳制品、
3，坚持运动：每周 5 次以上，
最好不喝酒，如果喝，男性每天
戒烟最初的日子里，可能总
家禽、鱼和坚果。尽量限制含糖
每次 40 分钟以上，中等强度有
觉得不夹烟会空虚，这个时候可
食物和饮料、脂肪或加工肉类以
氧运动，除了最适心率 (170- 年
过 一 瓶， 或
以夹一只笔。还可以分析自己的
及盐。
龄 ) 外，做到微汗、微喘，能说
红 酒 一 杯，
话，不能唱歌。推荐的运动方式
或白酒一两；
有快走、游泳、健身车 ( 椭圆机，
女性还要酌
动感单车 )。
量减少。
有高钠、高脂的特点，与高血压
4，每月减 2~4 斤算正常：每月
B-BMI( 体 重
及卒中的发病率高有很大关系。
减 2~4 斤，没有不良反应，精神
指 数 )： 控
好，能长期坚持，不能为了减重
制体重
烟的，就用一杯咖啡代替；习惯
【专家建议：少盐、少油、少红肉】
饭后抽烟的，就喝茶或吃水果代
每天吃饭前，糖友应明 确四个事情，即每餐主食 小；肉类不超过一副扑克 牌 大 小； 蔬 菜 吃 够 2 个 拳
大量喝酒可能引起高血压。 喝啤酒不超
抽烟习惯，比如习惯早上起床抽
一拳头
不超过自己的一个拳头大 A-Alcohol( 酒精 )：限酒
饭菜要合理烹调，多蒸煮少油炸。 吃丰富多彩的食物，包括水
要高很多。
“三改一增”有助降低 餐后血糖。 1，改饮食总量：主食不超
吃主食粗细搭配；吃坚果要适量；
突然戒断比逐渐戒的成功率
一增”】
盐、限酒、减轻体重、戒烟、饮
避免高油脂；拒绝甜食的诱惑； 【指南】
【专家建议：降糖有个“三改
头 大 小； 水 果 不 要 超 过 1 个拳头大小的苹果或梨。
中国大部分地区的饮食结构
替。
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所以结合中
而减重。
国居民膳食指
体重指
南 建 议， 一 是
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May 31, 2016 Friday
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每天喝 2 杯咖啡 能多活 2 年 亚洲人更要喝
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沙国油轮遭袭击 美官员 : 伊朗嫌疑最大 熟悉美國情報業務的一名美國官 員 13 日透露，13 日發生在阿拉伯聯 合大公國近海的四艘油輪遇襲事件， 以伊朗發動攻擊的嫌疑最大，但美國 尚未掌握確鑿的證據。不願具名的這
你喜歡喝咖啡嗎？最近有一份研究指出，每天 喝兩杯咖啡就能增加預期壽命。
研究人員稱，與不喝咖啡的人相比，適量飲用咖啡， 如每天喝 2 ～ 4 杯，可降低全因和特定原因死亡率。 除了增加預期壽命，喝咖啡還能降低罹癌、心血
5 月 4 日發布在《歐洲流行病學雜誌》上的研
管疾病、糖尿病和呼吸系統疾病的風險。
究稱，每天喝兩杯咖啡就能讓你的預期壽命延長 兩年，通過對 40 項研究中的 380 多萬名受試者以
該研究還指出，在歐洲和亞洲地區，咖啡和死
及 45 萬多種死因分析，研究人員發現，在不考慮
亡率之間的負相關比美國更強。法國國立衛生與
年齡、體重、飲酒、吸菸和咖啡因含量等因素下，
醫學研究所的研究者稱，可能是咖啡對於注意力
喝咖啡與全因死亡率呈負相關。
和思維敏銳性的提高，有助於延長壽命。
位官員說：「這是伊朗會做的事…這 就是你會看到伊朗做的事…這正是他 們的行事風格。」 沙烏地阿拉伯能源部長法利赫 13 日發表聲明說，12 日清晨 6 時，兩 艘沙國油輪在阿拉伯聯合大公國富吉 拉酋長國外海遭遇「破壞行動攻擊」， 嚴重受損，但無人傷亡，石油也未外 洩，但已威脅全球原油供應安全。 富吉拉港以北 140 公里就是波斯灣狹窄出入口
一幅 100 万美元！ 10 幅画深埋海底 124 年下个月挖出
美國海事局 13 日清晨發布警告，指油輪遇襲
「荷姆茲海峽」，是全球最大的輪船加油中心之一，
事件「未獲證實」，但也提供事件發生地點的座標，
全球近三分之一石油運輸需經過此條通道，負責加
位於富吉拉北部外海，並對富吉拉沿海船舶發出海
油、運輸用油及運送一般和大型貨物。荷姆茲海峽
上交通警報。
的戰略地位無庸置疑，航線及於波斯灣、印度次大 陸和非洲。
12 日晚間阿聯外交部卻發布聲明說，四艘商船 在其領海附近遭「破壞行動」攻擊，但無人傷亡，
美國海事局 9 日曾警告，自 5 月初以來，伊朗
事件發生在富吉拉以東阿曼灣，但未點名誰該為此
及其代理人對美國及其夥伴採取行動的可能性升
負責。
高，恐鎖定油輪等商船，或美軍在紅海、曼德海峽 或波斯灣航行船艦。
在沙國發表聲明後不久，伊朗外交部呼籲沙國 清楚
說明油輪究竟受到何種攻擊，並警告「幸
自川普總統退出伊朗核協議，並對伊朗經濟實施制
災樂禍者聯手執行的陰謀」和「外國勢力為獲取不
裁後，中東緊張情勢升溫。美國已派遣包括航母在
當利益而甘冒風險的心態」，會危及海上安全與穩
內的武力前往中東。伊朗上周則警告，若伊朗核協
定。
議大國未能談成新的伊朗核協議，伊朗將在 60 天 內恢復提煉高純度濃縮鈾。 法利赫說，兩艘遇襲沙國油輪的其中一艘當時
正前往沙國拉斯塔努拉港，準備裝載沙國原油，運 交給國營沙烏地阿美石油公司的美國客戶。這起攻
沙國和阿聯同為遜尼派穆斯林國家，也都是美 國盟友，支持美國制裁什葉派區域對手伊朗。
擊導致兩艘油輪結構嚴重受損。 124 年前一艘輪船在克里米亞海岸附近沉沒，
124 年前一艘輪船在克里米亞海岸附近沉沒，
當時船內有十幅俄羅斯最知名的畫家作品，也一
當時船內有十幅俄羅斯最知名的畫家作品，也一
起被埋藏在海底。去年俄羅斯海王星水下探險隊
起被埋藏在海底。去年俄羅斯海王星水下探險隊
不只找到該船的位置，並預計將於下個月展開行
不只找到該船的位置，並預計將於下個月展開行
動將這些畫作打撈上岸，這些畫作來自於畫家伊
動將這些畫作打撈上岸，這些畫作來自於畫家伊
凡艾瓦佐夫斯基（Ivan Aivazovsky），專家預估這
凡艾瓦佐夫斯基（Ivan Aivazovsky），專家預估這
些畫作價值高達數百萬英鎊。
些畫作價值高達數百萬英鎊。
根據《Mirror》報導，伊凡艾瓦佐夫斯基以海
根據《Mirror》報導，伊凡艾瓦佐夫斯基以海
景畫與海岸系列聞名，也被公認為最偉大的海洋
景畫與海岸系列聞名，也被公認為最偉大的海洋
藝術大師之一，在 1900 年去世後，他的畫作在俄
藝術大師之一，在 1900 年去世後，他的畫作在俄
羅斯富豪間炙手可熱，搶購風潮也讓伊凡艾瓦佐
羅斯富豪間炙手可熱，搶購風潮也讓伊凡艾瓦佐
夫斯基的作品不斷增值。2012 年時，他最知名的
夫斯基的作品不斷增值。2012 年時，他最知名的
作品之一「康士坦丁和伊斯坦堡海峽的風景（View
作品之一「康士坦丁和伊斯坦堡海峽的風景（View
of Constantinople and the Bosphorus）」 在 蘇 富 比
of Constantinople and the Bosphorus）」 在 蘇 富 比
拍賣出 520 萬美元的高價。
拍賣出 520 萬美元的高價。
圣母院重建案过关 1 张图 看修复一座古迹要耗时多久
歷經 13 小時激辯，法國國民議會 10 日通過一 因此這次海王星水下探險隊即將重啟的這
因此這次海王星水下探險隊即將重啟的這
個月前慘遭祝融的聖母院大教堂快速重建法案，期
項打撈計畫，格外受到外界重視，去年在該探
項打撈計畫，格外受到外界重視，去年在該探
限五年，力拚 2024 年巴黎夏季奧運登場前完工，
險隊發現輪船蹤跡時，就曾錄製一段影片並上
險隊發現輪船蹤跡時，就曾錄製一段影片並上
這也是法國總統馬克宏的目標。
傳 至 youtube。 這 艘 在 1895 年 沉 沒 的 輪 船 名 為
傳 至 youtube。 這 艘 在 1895 年 沉 沒 的 輪 船 名 為
「Kotzebue」，伊凡艾瓦佐夫斯基的十幅畫作就
「Kotzebue」，伊凡艾瓦佐夫斯基的十幅畫作就
在其中。探險隊負責人羅曼（Roman Dunaev）表示， 「淤泥是一種很好的保存劑」，他相信這些畫作
在其中。探險隊負責人羅曼（Roman Dunaev）表示， 火，震驚全球。重建法案提供抵稅並允許繞過現行 「淤泥是一種很好的保存劑」，他相信這些畫作 法規，國民議會以 32 票贊成，5 票反對，10 票棄
就算被埋藏在海底，依然保持良好，而探險隊也
就算被埋藏在海底，依然保持良好，而探險隊也
預計最快 6 月就會展開行動。
預計最快 6 月就會展開行動。
外界推測這十幅現在還在海底的畫作，是伊凡
外界推測這十幅現在還在海底的畫作，是伊凡
艾瓦佐夫斯基為船員畫的草圖，由於他在世界各
艾瓦佐夫斯基為船員畫的草圖，由於他在世界各
地的畫作價值穩定上升，平均一幅畫都超過 100
地的畫作價值穩定上升，平均一幅畫都超過 100
萬美元，因此預估這些打撈上來的畫，總值高達
萬美元，因此預估這些打撈上來的畫，總值高達
數百萬英鎊。
數百萬英鎊。
补助缩水…屏科大 1500 动物求认养 國立屏東科技大學的保育類野生動物收容中 心，因政府補助經費縮水，收容中心本月起推出
★猩猩阿吉 被毒犯虐打長大
6 萬間教堂及禮拜堂，其中 5000 間亟待修復。聖 母院重建經費倘若有剩餘，或可撥用。 法案另一特點是大開方便門，必要時建商可申 請不受都市計畫、環境保護和古蹟維護等法令約束，
擁有 850 年歷史的聖母院在 4 月 15 日發生大
權通過法案。參議院預計 5 月 27 日審查。
以利加速重建。 極左派政黨「法國硬頸」議員奧騰期期以為不 可，指出聖母院之所以發生大火，正是因為興建時 的法規不夠嚴謹，所以應該更嚴格遵守法規，而非
社會黨議員布里昂警告文化部長李斯特不要急
放寬適用。1170 位國際建築、設計與保育界人士
就章，李斯特則回應，「會快馬加鞭但不會草草了
曾連署發表文章，刊登在費加洛報，呼籲政府開始
事」，並承諾會將專家建議列入考量。
重建聖母院前，務必先徵詢專業意見。
專家估計重建費用最高約 7.7 億美元。目前，
自 12 世紀中葉竣工後，巴黎聖母院一直都是
各界承諾捐款金額已近 11.2 億美元。李斯特承諾
貫穿法國歷史的象徵。18 世紀法國大革命時被肆
將專款專用。
意劫掠破壞，後因成為雨果的小說《鐘樓怪人》主 要場景，而得以保存。
法國宗教遺產觀察組織表示，境內約有 4 萬至 來自政府補助，只有約 2% 來自小額捐款，剛成立
「這裡的動物只有終老」，有的甚至送進來時就
時，收容中心一年經費 3000 至 4000 萬元（台幣，
已殘廢。
13 隻認養大使，對外號召認養，結果有 40% 的認
照養員曾淑娟一直照顧靈長類，她最記得紅毛
下同，約 96 到 128 美元），現在縮水至 2000 萬
養人集中關注獅虎「阿彪」；其實這裡的動物幾
猩猩「阿吉」，是由一名菸毒犯飼養，不時對牠
元左右。而動物數量，十年前大約只有 900 多隻，
例如只有一隻翅膀的蜂鷹平常就佇立在未設防
乎都是非法捕獵或走私下的活口，每一隻幾乎都
打罵；送到中心時，阿吉已傷痕累累、還有白內障，
如今卻暴增三分之二倍，為維持更好的收容品質，
的園區中，常有參訪人問「牠不會飛走嗎」？照
有悲慘的身世。
大家都以為牠活不久。但在妥善照養下，已在中
決定為動物們發起認養。
養員總會無奈地說「牠只剩一隻翅膀，如何飛」？
心住了十多年。 屏科大的野生動物收容中心主要以收容保育類
因獵人的非法捕獵，這隻蜂鷹再也無法回到天空。 收容中心強調，認養計畫是支持收容中心的
動物為主，自 1993 年成立迄今，目前收容 100 多
還有馬來熊「小黑」被關在狹小的籠子裡數十
照養，不是把動物帶回家，認養金額從每月 200
目前收容中心有 16 隻紅毛猩猩、7 隻馬來熊、
種動物。若以個體計算，數量已達 1500 多隻，比
年，四年前收容中心前往救援時，主人也不覺得
元至每月 1000 元，認養人可依金額獲限定次數
還有 200 多隻獼猴，數百隻龜等。由於收容的動
高雄市立動物園的動物還多。
是虐待。獸醫師記得帶牠回中心，放水讓牠游泳時，
的免費入園。認養計畫可參考：https://npustptrc.
物多數都無法再重回山林，只能在收容中心終老。
小黑第一時間就跳下去，「就好像有種重獲自由
wixsite.com/adoption
★獅虎阿彪 異種交配變跛腳
的興奮」。
收容中心推動認養，今年首次選出 13 隻動物 擔任認養大使，其中由非洲獅與孟加拉虎生下的 獅虎「阿彪」，在認養計畫曝光後，很多人都指 名要認養「阿彪」。 收容中心表示，獅虎當年由一家休閒農場繁
★長臂猿阿祿 鴨室友療癒寂寞
報量增加，救傷和收容的動物數量逐年增加。目
屏科大野生動物收容中心目前有 17 位正職照
前政府補助約一半用於人事費，另一半大多用於
另外，長臂猿「阿祿」看到有人經過，老愛吆
養員及四名兼職人員，照養員各司其職，有的專
動物食物，還有其他設施需要不定期更換，收容
喝得特別大聲，照養員透露，其實阿祿很怕寂寞，
門照看靈長類，有的專門照顧熊。收容中心說，
中心經費捉襟見肘。
但又無法和同類相處，最後幫牠選了一隻鴨子當
中心雖然接受申請參訪，但是很多人看完的心情
「室友」。照養員說，「阿祿」和鴨子感情可好了，
殖，收容中心獲報後救回兩隻，其中一隻已死亡，
會同進同出，後來鴨子死了，最近又找一隻新鴨
獨活的「阿彪」將滿九歲；因異種交配所造成的
住進來。
基因缺損，導致阿彪脊椎變形，左後腳無法彎曲， 一生都不良於行。
收容中心表示，近年因民眾的保育意識提高，通 ★捕獵走私受難…牠們只能在此終老
是沉重的，和逛動物園的心情完全不同。
為動物編織吊床；這次對外號召認養，就是希望 收容中心表示，收容中心和動物園設立的目的 並不相同，動物園以展示、教育為目的，而收容
收容中心主任裴家騏表示，收容中心經費主要
他們曾為動物募衣服、募棉被，甚至曾用消防水帶，
中心的動物主要來自被查扣的非法捕獵或走私，
能為收容的動物打造更好的收容環境。
J
2019 年 5 月 31 日
10
OKES & PRODUCT INFORMATION
May 31, 2019 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊 老婆说儿子：你爸经常出 差，说不定你外面有弟弟妹妹 呢。
巴西野花牌绿蜂胶修复胰岛，调节血糖 美國華人糖尿病學會專家馬
修復胰腺組織細胞，維護血
上腺素及葡萄糖所致的血糖升高
老婆：儿子你听见了吧，
忠 民 教 授 指 出：“ 胰 島 β 細 胞
液動態健康：綠蜂膠不僅促使胰
也有防治作用、增強受體對胰島
你在外有哥哥姐姐，你爸在外
再生和衰竭機制，是治癒糖尿病
腺組織細胞自主修復，達到顯著
素的敏感性，改善胰島素抵抗。
有小三！
關鍵。藥不是吃得越多，就好得
降糖和自主提高胰島素分泌作
儿子头也没抬说：老妈你
越快。西藥一味降糖，反而導致
用，還能消除血液中的膽固醇，
野花牌綠蜂膠抓住了糖尿病
通過參與代謝微循環調節人體內
的治療關健——阻止胰島細胞斑
我说：还有哥哥姐姐。
萌孩趣事
4、妈妈教宝宝学写 " ７" 字。 妈妈说：" ＇７＇像小锄
10
1、老师叫大家画自己喜欢的
头，记住了吗？ " 宝宝点点头，
有 没 有 搞 错， 如 果 我 有 哥 哥
胰 島、 胰 島 β 細 胞 產 生 依 賴，
东西。
一会儿便写了几大行给妈妈
姐姐的话，你就是小三了好不
喪失自主分泌胰島素功能，盲目
分泌，提高全身多個器官的免疫
點壞死，修復變性胰島細胞，恢
看。
好！
服用西藥只會導致一個後果，病
功能，從根本上維護血液健康，
復胰島功能，使之分泌足量的胰
情經歷緩解→復發→再緩解→再
有效治療眼底出血、末梢神經炎、
島素。野花牌綠蜂膠重在整體調
8、刚和女儿去边上超市，小
復發，最後無藥可救的惡性循環，
皮膚瘙癢等併發症。
節和局部治療的有機結合，重點
妈妈说：" 写错了。" 宝宝
区门口风大，伞有点拿不住，
這也正是糖尿病被定性為終生疾
理直气壮地回答道：" 小锄头
就对女儿说：你被刮走了我可
病的根本原因。”
也可以这样放的！ "
不管。
一个小朋友实在不知 道 画 什 么， 就 偷 看 同 桌。 就见同桌用黑蜡笔在白纸上
妈妈一瞧，上面写的都是 " Ｌ "。
狂 涂， 涂 完 一 面 再 涂 另 一 面 最后两面全都涂满了黑色。 该 小 朋 友 忍 不 住 问： “紫菜”同桌回答。
節血糖含量：綠蜂膠靶向選擇胰
身免疫功能，對調節血糖水平效
腺部位，直接促進胰島 β 細胞
果顯著。
天然療法，在預防和調節血糖及
增殖，可促進胰島素分泌水準增
調治其併發症上所作出的貢獻，
加和恢復胰島細胞功能，達到自
专 业 医 学 顾 问 免 费 咨 询 热 线：
無疑成為了調節血糖歷史上新的
主調節血糖含量作用，提高葡萄
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里程碑！經多項臨床藥理研究、
糖耐量功能，同時保護並修復胰
檢測和醫院的臨床廣泛應用表
島 β 細 胞， 直 接 活 化 胰 島， 自
野 花 牌 綠 蜂 膠 (Apiario Silvestre)
跟哥们去理髪，剪头的是
明，野花牌綠蜂膠可以幫助胰島
主調節血糖控制功能得到修復，
北美亞太區總代理：加拿大皇家
个妹纸，她 ：“你有女朋友
β 細胞受體功能提高，有修復和
血糖含量慢慢趨於正常。
天然品有限公司
么？”
恢復胰島細胞的功效。一方面促
么胖，我拉着你就没事了！
5、一天，一位老妇见一个小
我……
女孩在大哭，便哄她：" 不要 2、自从办了信用卡以后，老
哭，哭多了，漂亮的脸蛋会变
张上街就不怎么带现金了，需
丑的。"
要时就到银行柜员机去取，有
你有女朋友吗？
女孩一听，连忙止住哭声，
时小儿子也跟在身边。
怔怔地望着老妇，然后说："
一天，老张取完钱从银行
你小时候是不是很爱哭？ "
出来，儿子突然问：“爸爸， 银行还欠我们多少钱呀？” 3、明明到鞋店买鞋带。
妈妈：" 喊爸爸干吗，你为什
" 你要什么样的鞋带？ "
么不学猫叫？ "
售货员问。 " 一根右边的，一根左边
7、一天和老婆开玩笑，儿子
的。"
快速啟動胰島細胞，改善胰
另一方面提高胰島受體敏感性，
島分泌品質：綠蜂膠重新開啟胰
北美免費医学资讯热线：1-866-
妹纸：“我是个实习生，
達到顯著降糖和自主提高胰島素
島泵，快速啟動胰島細胞，促進
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本来想给你换 Tony 老师的，
分泌作用；同時通過參與代謝微
胰島素的釋放，修復損傷的胰島
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既然你没有女朋友，就让我练
循環提高全身多個器官的免疫功
β 細胞，促進胰島素分泌、抑制
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练手吧！”
能，實現恢復病變胰島細胞的結
胰島 A 細胞分泌胰島高血糖素，
歡迎訪問，祝您健康！
構和功能，達到調節血糖的作用。
並調節胰島素的分泌水準、對腎
有！”
鼠，大喊丈夫快来。女儿教训
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進修復胰島 β 細胞增殖活性，
哥们一听，兴奋地回答： “没
6、妈妈在房间里发现一隻老
到扶正固本，平衡血糖及恢復自
巴西野花牌綠蜂膠作為綠色
女儿扯着我衣服说：你这
你画的是什么啊？
調整內分泌及免疫系統功能，達 促進胰島細胞增殖，自主調
也在。
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H
2019 年 5 月 31 日 星期五
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EALTHY FOOD & DELICACY
May 31, 2019 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
卤味 卤味，可以当零食、当下酒菜、当主菜和配菜也是没有问题滴，说着说着，口水就往下流了！
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防晒美食 进入夏季后，天气渐热，紫外线也十分的强烈，防晒是夏天皮肤保养的重头戏，外在的防 晒并不能够真正的抵挡紫外线的伤害，还需要内在营养的补充。夏季防晒吃什么好呢 ?
正值盛夏啤酒季，怎么能少了一盘好卤味相伴？虽然不见得能吃到几两肉，但就是喜欢嗦那个
西兰花
味儿！一锅卤味，好吃的秘诀就是调味料。要调配得咸淡适中，成品颜色诱人才算过关。
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全 面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、
卤鸭全家福
维生素 C 和胡萝卜素等。此外，西兰花中矿物质成分 比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量
鸭肉的营养和药用价值都很高，含有很高的 蛋白质以及丰富的钙、磷、铁和多种维生素等营
都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西
养成分，夏季食用鸭肉可消暑滋阴、健脾化湿、
兰花还具有防晒功能，西兰花等十字花科蔬菜中含有
补益虚损，实为清补佳品。
一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效， 而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵 御紫外线伤害。
憨厚猪味
胡萝卜
要说美容养颜最棒的食物是什么？当然要首 选猪蹄啦！有足够的胶原蛋白，而且这美味又养
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，
颜的食物完全可以自己在家动手做，秘制酱卤或
素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、
搭配蘸料任你选，主要是这口感酥烂软糯！
胡萝卜素、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、花青素、 钙、铁等营养成分。胡萝卜也被誉为“皮肤食品”，
香卤牛味
能润泽肌肤。它含 β 胡萝卜素，可以抗氧化和美白 肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角
燥热的夏天，试着给餐桌添一道滋味儿十足
质。它也含有抗氧化不能少的维生素 E。
的冷荤吧！鲜嫩的卤牛肉切成薄薄的肉片，浇上 鲜辣十足的红油汁，再撒一点香菜碎，拿来下酒
薏米
或是下饭都十分棒！
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消
鸡味十足
肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有 人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充体力
说到关于鸡的卤味，自然不能少了卤鸡爪， 鸡爪先炸后卤，软烂到入口骨肉分离的程度，保
消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外
证好吃到你想啃手指！如果闲来无事窝在家，看
线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒
着电视剧，一口气撸仨鸡爪子根本不在话下！
和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱 纹，消除色斑。
滋味素食 西红柿 看了上面那么多的肉肉还觉得不够过瘾？其 实小编个人觉得这些素食的卤味也都是下酒、下
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生
饭不错的选择哦！自己学会了可以随时在家做在
物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外
家吃，这感觉超级棒的！
部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。英国曼 彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟
秘卤肘花 食材明细：
锅卤汤
肘子 500g、花椒 4 个、大料适量、香叶 3 片、
13，入味后 的肘子放入塑料袋微微整形。
白寇适量、白芷适量、丁香适量、桂皮 2 块、
14，一定要卷进 下面放上锡纸。
小茴香 3 个、葱 1 根、姜一半、蒜 3 瓣、豆瓣
15，接着用锡纸也卷紧 放入冰箱冷冻冷却。
酱3勺
16，冷却后取出。 17，开始切片装盘。
做法步骤：
的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高 33%。
坚果 对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类 食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚 果中的植物油大多富含维生素 E，能帮助抗氧化和消 除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿， 让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中 沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护 肤效果通常需要 30 天才能显现出来，不能操之过急。
1，将肘子剔骨 需要基础刀工就可完成，
全麦坚果麻薯欧包
2，肘子剔完骨洗净 冷水入锅 可加料酒或者 白酒去腥 3，煮开 血水稀释出来 即可出锅
食材明细： 高筋麺粉 200g、全麦麺粉 50g、开水 200g、蝶 豆花 15g、细砂糖 20g、盐 3g、黄油 25g、酵 母粉 3g、葡萄乾 25g、杏仁 30g、杏乾 30g、 开心果 30g、核桃仁 30g
4，接着 进入烹饪阶段 锅里热油 五层热下入 冰糖 炒出糖色。 5，炒制变成焦红色 就此不多了。 6，放入一勺水 还有两勺豆瓣酱。 7，接着放入 葱姜蒜 桂皮 香叶 继续炒出香 味。 8，其余卤料用纱布包起来即可。 9，接着锅底放入肘子 白酒 老抽 生抽 盐 还 有开水 。 10，转为高压锅 加入卤料包 还有山楂压至 柔至酥嫩。 11，出锅后开始入炒锅大火收汁 12，也可以加入鸡蛋一起卤 可不要浪费了这
快手卤汁鹰嘴豆 Chickpea 食材明细： 鹰嘴豆适量、生抽适量、料酒适量、八角一个、 桂皮一小块、香叶一片、蚝油适量、卤水汁适 量、干辣椒一个、清水适量 做法步骤： 1，鹰嘴豆洗净，泡一晚上。 2，捞出冲洗一下，放锅中。 3，加料酒，生抽。 4，加八角，桂皮，香叶。 5，加蚝油。 6，加卤水汁。 7，加清水高过鹰嘴豆一个 手指头的位置。 8，放一个干辣椒。 9，盖盖，小火焖煮半小时。 10，关火放凉，喜欢味重 的可以让鹰嘴豆在卤水汁 中浸泡一晚上。 11，隔天就可以捞出来吃 啦！
12，不上火，营养健康的小零食有咯！
做法步骤： 1，取 15 克蝶豆花（Butterfly Pea）用 200 克开 水泡开。 2，待泡好的蝶豆花水冷却后，用筛子过滤下， 可以用力挤压泡过水的蝶豆花，汁液浓度越高 越好，然后取 150 克的蝶豆花水备用。（如果 是夏天气温高，可以把蝶豆花水放入冰箱冷藏 下再使用） 3，在麺包机桶内加入蝶豆花水，细砂糖和盐 对角放入，接着倒入全麦面粉和高筋麺粉，最 后在麺粉上挖个洞，加入酵母粉（除黄油以外 的材料，按照先液体后粉类的顺序），启动麺 包机和面程序。 4，15 分钟后麺团成形，加入黄油，继续启动 和麺程序揉 20 分钟。 5，揉至麺团呈扩展阶段，可以拉出薄膜。 6，把麺团整理好，放入面包机桶内发酵。 7，趁麺团发酵时，来制作下麻薯。除黄油以 外的麻薯材料混合且搅拌均匀。 8，上锅蒸熟 10 分左右，表面凝固且没有液体 即可。 9，取出蒸好的麻薯，放 至温凉，加入黄油，用手 把黄油揉进麻薯内。 10，完全揉匀后，分成两 等份，盖好保鲜膜备用。 11，麺团发至 2 ～ 2.5 倍大， 手指沾麺粉戳孔，不塌陷 不回弹即可。 12，取出麺团进行排气， 平均分成两份，滚圆松弛 15 分钟，记得盖上保鲜膜。 13，取一份松弛好的麺团， 用手拍扁，用擀麺杖把面 团擀开，翻麺再擀会，用 手整理成长方形，压薄底 边。取一份麻薯，继续用
擀麺杖擀成比麺片小点的长方形。 14，把擀开的麻薯片铺在面片上，放上切好的 核桃仁、杏仁、开心果、葡萄乾和杏仁，然后 轻轻按压下。 15，从上往下的卷起来，捏紧麺团收口处，收 口朝下，放在不烤盘上。 16，放入烤箱中进行二次发酵，开启烤箱发酵 功能，发酵温度设定 35 度，记得在烤箱底层 放一碗温水增加湿度。 17，发至两倍大时取出麺包，在表面筛一层薄 薄的高筋麺粉，用锋利的刀片在麺包表面刮出 纹理。 18，放入预热好的烤箱中层，上下火 180 度约 15 分钟。（面包表面上色后可盖锡纸，防止 颜色烤深） 19，全麦坚果麻薯欧包就製作完成了。 小窍门： 1、水量请根据自己选用麺粉吸收性来调整。 2、蝶豆花（butterfly pea flowers）DAVIDS TEA 有卖，主要调色。 3、食谱中所用的是熟核桃仁，如果是生的核桃， 可以把核桃去壳后放在微波炉中加热 2 分钟， 然后放凉后搓皮掰成小碎，也可以使用烤箱进 行烘烤，150℃约 11~13 分钟，不要烤得太过， 会有苦味。
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2019 年 5 月 31 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
国际要闻 / 财经纵横
May 31, 2019 Friday
Health Times Weekly
周刊
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震惊！两万字！任正非接受媒体群访全文实录
上接本报第 827 期 12 版 28、记者：我特别关注自主知识产权、自主创新问 题，很多人认为自主知识产权、自主创新才是我们 未来一条活路。您刚才讲海思作为备胎持久生存， 就是有自主创新作为基础，但是您又讲“飞机”上 非重要地方该放弃就放弃，不要浪费时间、浪费精力， 为什么有这么大的差异？ 任正非：自主创新作为一种精神是值得鼓励的，站 在人类文明的基础上创新才是正确的。所有科学家 都是自主创新，为什么？他们做一些莫名其妙的题 目，谁也搞不懂。但是我们要看到，科技创新是需 要站在前人的肩膀上前进的，比如我们的海思并非 从源头开始自主创新，也给别人缴纳了大量知识产 权费用，有些是签订了交叉许可协议，有些协议是 永久授权的，你中有我，我中有你，在别人的基础 上形成了我们自己的创新。 我们同意鼓励自主创新，但是要把定义讲清楚。 相同的东西，你自己做出来了也不能用，也要给人 家原创交钱，这是法律，谁先申请归谁。无线电最 早是波波夫发明，但是俄罗斯为了保密，压制了这 个东西的公布；意大利的马可尼先申请，所以无线 电的发明权归“马可尼”。飞机的发明者不是莱特 兄弟，他们只是完成了飞行。其实真正的发明者是 茹柯夫斯基，他的流体力学公式推演了让翅膀如何 升起来，奠定了升力流体力学。我们的飞机喷气发 动机到今天不过关，但是喷气发动机是谁发明的？ 中国人。邓小平到英国引进斯贝发动机时，斯贝同 意把发动机卖给我们。邓小平问军用的发动机卖不 卖？英国人回答说卖。其实中国想买民用发动机， 主要做民航机的备件，后来英国人军用发动机也 卖，也就是现在轰炸机 6 用的发动机。邓小平站起 来向英国科学家致敬，英国科学家吓坏了，赶紧站 起来回礼，说“感谢中国科学家的伟大发明”。邓 小平回来查是谁发明的，是吴仲华，这人在什么地 方？一查这个人在湖北养猪，赶紧调回北京去做热 物理研究所的所长。我们为什么不借着吴仲华的研 究，一步步深入，为什么在喷气发动机上不能进行 理论突破呢？现在飞机发动机设计叫实验科学，不 叫理论科学，而飞机一定是理论科学。你们看绍伊 古关于飞机的讲话，美国飞机很精密，飞机时间是 4000-5000 小时；俄罗斯飞机没有那么发达，只能飞 1000 小时，绍伊古就问，战争时期飞机能飞满 1000 小时吗？大多数没到 1000 小时就打掉了，那何必要 搞 4000-5000 小时，还那么贵，于是从实战的需求 就确定了他们设计飞机的原则。他说，飞机飞得不 快、金属表面不平，俄罗斯就在翅膀形成一层层流 膜，解决了高速空气的润滑作用，这样俄罗斯飞机 也能飞得很快。F22 隐形飞机的隐形原理也是五十年 代俄罗斯数学家发明的，俄罗斯数学家说钻石切面 是有隐身功能，俄罗斯研究半天觉得这个东西没用， 为什么？因为做不到，没有意义，所以批准论文公 开发表。美国人读了以后，如获至宝，花二十年时 间把 F22 隐形飞机做出来了，当然现在我们的米波 雷达又把 F22 看见了。 其实中国五十年代也有很多原创科学家，但是现 在都是毛毛糙糙、泡沫化的学风，这种学风怎么能 奠定我们国家的基础科研竞争力呢？所以，还是要 改造学风。 记者：您刚才提到一个事情特别重要，自主创新的 定义到底是什么 ? 您反对的是封闭式、重复性的自 主创新？ 任正非：自主创新如果是一种精神，我支持；如果 是一种行动，我就反对。 记者：如果您这么来定义，大家一定会把海思拿出 来反驳您？
任正非：海思也是 站在别人的肩膀上 的创新。 记者：自主创新不 等于全是自己创 新。 创 新 最 重 要 的是在一个系统中 掌握最核心的一部 分，而不是重复去 造很多别人已经造 好的“轮子”，那 是没有意义的。任 总一直强调数学， 数学的核心是解决 “知其然和知其所 以然”的问题。比 如说，你可以很容 易做出一把锄头 来，但是锄头背后 的这些原理，你是 否了解？什么样的 形状是最好的？所 有的这些东西，你可以做实验，但是实验背后的原 理到底是什么？怎么证明你的实验和理论之间有多 大差别，极限在哪里？这都要靠理论来证明。 记者：我要反驳您。在汽车制造业方面，有人说李 书福是中国汽车行业非常棒的人，他可以用资金去 撬动沃尔沃，又有人说他是短腿巨人，因为不掌握 发动机，发动机被世界上绝大多数汽车公司掌握， 而我们不掌握，这种情况下自主创新难道不是关键 而且重要的吗？ 任正非：我并不反对李书福，但减震弹片钢圈、轮 胎……是自主创新吗？就讲讲德国怎么造车。有一 次我到德国斯图加特，工程院院长带我去参观一年 级学生入学的几周学习。每个人发一块铁板，给一 个齿轮的图纸，所有人都要用锉刀做出这个齿轮来， 做出齿轮来还不能打分，要拿到减速箱去跑，跑完 才能打分。这就德国汽车的基础。欧洲车和中国车 有什么区别，为什么卖那么贵？就是可靠性高。大 家都可以造出车来，但是不是最好的车另当别论。 造车要用到大量的人类科技文明，也不是自主创新 的概念。 记者：自主创新不是全部自己重复做，而是找到自 己的长处在哪里。所谓的卡脖子都是在补短板，问 题是你的长板在哪？ 任正非：短板买别人就行了，何必要自己做短板呢？ 记者：如果你自己没有，想买别人的但不能买，就 不行了？ 任正非：不是每个人都会碰到我们这样的极端情况， 多数人不必要走这种道路，应该借助人类文明前进。 如果说自主创新，钢板的材料从哪来的？也是别人 创新，不是你自主的。 29、记者：您现在的状况是偶发的个案，还是说在 未来中国企业是一个经常发生的常态？ 任正非：我从来没有研究过我们国家的具体社会问 题，现在也是让公共关系逼着对外，拿我来当“盾牌” 到处“挡枪子”，我就上战场，我老了，打死了就算了， 不在乎了。因此，我的主要精力是研究公司内部存 在的问题和关注世界相关领域技术，确定我们战略 上哪些有错误的。我跟自己的家人关系都处理不好， 我跟儿女交往太少了，跟太太交往也少。她说“你 就关心你的公司，不关心家人”，如果我再关心社会， 可能我的家就没有了。所以，我对社会无法评价， 我也没有精力去研究国内其他企业。 30、记者：美国国防部提出的频谱担忧，有办法解 除吗？ 任正非：我不是正在解除吗？ 31、记者：收到了一份您之前接受外面采访的册子， 我仔细读了，看到外面问的一些问题，对于我们来 说是一些很匪夷所思的问题。其实可以看到，包括 都有一些国与国之间相互了解和意识形态的问题， 您觉得怎么去改进？会不会考虑华为未来改变在国 外的一些姿态、一些传播？或者说，在全球化上会 做一些什么样的改进呢？ 任正非：我们不会通过传播解决，还是通过给客户 提供优质服务来解决我们的形象。我们已经很先进， 客户一用就知道多厉害了。举一个例子，韩国 LG 董 事长找我说，他要开 300 兆的 LTE，当时我还反对， 他带了两个翻译来说服我，我说 100 兆就够了，300 兆没必要，他还是坚持 300 兆。我们就卖 300 兆设 备给他。过不了多长时间，保罗教皇访问韩国，在 1.3 平方英里土地上，韩国集中了 30 万人，每个人举起 手机用 300 兆拍摄往外传，网络没瘫痪。第二个例 子，哈吉保障，之前每个运营商都瘫痪，我们接手 以后哈吉保障一次也没有瘫痪过。四、五百万穆斯 林祷告前一瞬间，所有人都要关手机，祷告完以后， 所有人同时开手机，我们的网络没有瘫痪，很顺利。
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这都是我们在世界形象的榜样，不会通过媒体传播 的方式来改变我们形象。 至于在国外的投资，是因为我们需要。比如，我 们在英国投资光芯片工厂，主要为了将来以英国作 为这些芯片的出口中心。我们在德国和日本都有这 样的工厂，根据需要来确定的，不是为了纯粹说明 什么形象，我们不需要形象，只需要订单。 32、记者：昨天我们参观了华为股权结构的展厅， 有两个感受，产生了两个问题。第一，华为的股权 结构走上了一条跟东亚地区主要科技公司完全不同 的道路，例如三星电子以及台积电，外国机构和外 国人占股比例高达 50% 以上，三星电子和台积电的 股权结构，使西方资本可以从东亚的顶尖科技公司 获得资本性的收益，您如何看待差异以及资本性收 益这个话题？第二，华为股权结构是华为自己探索 一条适合华为自己道路的结构模式，而且华为在过 去几年跟西方媒体有过沟通。昨天听下来，目前很 多西方媒体都有一些误解，认为并不是全民持股， 而是全民的薪酬奖励计划。这就体现了西方的两面 性，一方面西方的科技公司比较重视人才、重视技术， 有令人尊敬的一面；但另一方面，跟自己不同的模式， 会抱有很大误解或者不理解，您认为西方误解的根 源在哪里？ 任正非：我们对资本不感兴趣，所以就没有研究， 西方媒体愿意的话，他们可以去研究，反正我们不 会让外面资本进入公司。公司现在的问题是赚钱太 多，因为我们不能把价格降低，降低以后，就把所 有下面的公司全挤死了，就成为“西楚霸王”，最 终也是要灭亡的，所以我们不能在产业中这样做。 苹果是榜样，永远是做一把大“伞”，让下面小厂 家都能活。如果苹果卖萝卜白菜价，全世界就没有 其他手机了。我们钱多，用一部分投入战略，但是 不横向扩张，就给大学和科学家给予支持。我们开 科学家大会，能把全世界这么多顶尖科学家请来， 这也是奇迹。因此，我们不需要资本进来，资本贪 婪的本性会破坏我们理想的实现。 记者：西方对于华为股权结构的误解根源在哪里？ 任正非：西方不是今天才开始误解的，误解中国都 几十年了。只要我们在中国是合法合规的就行了。 33、记者：无论是上次孟晚舟在加拿大被拘押事件， 还是这次美国出口管制，美国表面理由是司法部对 伊朗的案子。为了解开华为面临的困局，华为会愿 意跟美国政府、商务部、司法部去谈吗？ 任正非：我们不是已经起诉美国政府了吗？通过律 师与它在法庭上谈，它也要出示证据。 记者：所以，您不会私下去谈？ 任正非：我也没有私下的管道。你给我特朗普的电 话谈？ 34、记者：想问一个比较轻松的问题。您去年和小 女儿姚安娜和母亲姚凌拍了全家福，令外界非常惊 讶。您作为父亲也好，作为丈夫也好，给自己打几 分呢？您平时有多少时间去陪家人？您的女儿在哈 佛大学读书，未来希望她从事什么样的工作？ 任正非：其实我这辈子很对不起小孩，我大的两个 小孩，在他们小时候，我就当兵去了，11 个月才能 回一次家。我回家的时候，他们白天上学，晚上做 作业，然后睡觉，第二天一早又上学去了。其实我 们没有什么沟通，没有建立起什么感情。小女儿其 实也很艰难，因为那时我们公司还在垂死挣扎之中， 我基本十几个小时都在公司，要么就在出差，几个 月不回家。当时为了打开国际市场，证明我们不是 在中国搞腐败成功的，在国外一待就是几个月，小 孩基本上很少有往来，很亏欠他们。其实小孩们都 是靠自己的努力，自己对自己要求很高。 小女儿在中学的时候，每个星期要跳 15 小时舞， 跳完舞回来才能做作业，晚上一点多才能休息。大 学以后基本上做作业到晚上两点多钟，有时候做算 法时会做到四、五点钟。小孩很热爱文艺，有人邀 请她参加名媛会时，她跟爸爸妈妈商量说她要出席， 当时我的态度是支持。因为如果打击这一次，未来 她人生的其他路走不顺时，就会说爸爸妈妈堵了这 条路，我们还不如挺身而出支持她，她想怎么办就 怎么办。人家提出来，要照全家福，我第一个表态 坚决支持，发表我们家全家福。我太太还以为我会 躲闪的，我认为要支持儿女，都对不起儿女了，还 不支持她一下？她好好去学习，自己掌握自己的人 生命运。 记者：能不能谈一谈你的太太？ 任正非：我的人生有两次婚姻，三个小孩。我的前 妻性格很刚烈，在文化革命中曾经是重庆三十万红 卫兵的政委，是一个叱咤风云的人。我是连红卫兵 都参加不了的逍遥派，大学毕业没有女朋友，别人 给我们介绍，她能看上我，我真的不理解，她是天 上飞的“白天鹅”，我是地上的“小蛤蟆”，那时 除了学习好，家庭环境也不好，我父亲还在“牛棚”里， 她怎么就看上我了？我们一起走了二十多年，后来 就分开了。现在的太太很温柔、很能干，用二十多 年时间专心培养小孩，很有成就。我和姚凌办结婚 证这些都是前妻帮忙的，小孩上户口也是前妻帮助 的。我前妻与我现在的太太关系也很融洽。 35、记者：对于 Google 停止合作，华为已经出了声 明，想请您再评价一下，在操作系统方面会对华为 有什么样的影响？ 任正非：应该是有影响的。Google 是一家非常好的 公司，Google 在想办法，我们也在想办法，在讨论 救济措施。 36、记者：我看到海思一直在发各种招聘的信息， 包括公众号和微信。现在中国企业都面临这样一个 问题，阿里巴巴、腾讯等都需要有更多的高端人才， 包括国际人才加入到创新行业中，不知道华为能够 拿出什么来，吸引更多的高端人才来补充这样一支 队伍？薪资待遇有没有具体的标准？ 任正非：使命感。物质待遇肯定会有具体的措施， 主要还是给他们使命感，有做成事的机会，让科学 家发挥自由度。 记者：前几个月我去欧洲华为各个分公司走了走， 看到很多外籍员工对华为的文化非常理解，我自己 也在读华为的一些书，我很好奇，是什么样的力量 让一个这么明显特征的中国民营企业成长为能够有 国际上共通企业文化的国际性企业？ 任正非：你在外面看到的书，多数是不真实的，因 为他们根据网上资料编的。但是我们不反对，因为 他们也要生存。你们可以看华为公司的心声社区， 这个比较真实。至于外籍员工，与我们没有本质差别， 因为外籍员工也要为客户服务，我们也是为客户服 务，价值观怎么不同呢？ 记者：现在外界对中国，包括这段时间讨论“996”，
中国的企业文化有很多与西方工作价值观相冲突， 就很好奇，华为内部是怎么统一和协调的？ 任正非：工作价值观，我们还是遵守这些国家的劳 动法，来保护他们的合理时间。但是毕竟他们有使 命感，没有使命感，他们做不出成绩来。我们的外 国科学家其实比中国科学家还拼命，很多科学家 三十多岁还没结婚。 37、记者：您刚才谈到华为主战部队越来越精干， 你们作为一个商业公司怎么看裁员？裁员这个问题 在中国市场比较敏感，但是实际上 ICT 行业很多公 司目前准备裁员或者已经进入裁员，华为从 1987 年 到现在没有大规模裁员。 任正非：其实外面离职的华为员工已经比在职员工 多，怎么走出去的？自愿走出去，也是走出去。任 何一个业务做得不好，是主官的责任，不是员工的 责任，员工在前进过程中也有很多技能，当我们裁 掉部门时要给员工有出路。比如，最近表彰了业软 部门，他们提出有一万人要走红地毯，我批了同意， 后来是几千人走了红地毯。2017 年，我们在上海战 略务虚会讨论决定缩减业软领域，没有做出成绩来。 裁减掉他们时，我还担心有问题，悄悄给人力资源 讲先涨一点工资再走，他们没有做出成绩，职级太 低了，去其他部门会吃亏。两年后我视察时，发现 很多人多没有等到涨工资就奔赴新战场了，终端、 云的成功，与这被裁减的一万多员工有很大关系。 他们奔赴到战略机会点去，既升职升级，又找到了 作战机会。裁减的这两年，社会上一点声音没有， 公司一点怨声载道都没有，一万多人的转岗完成了。 现在很多部门也在裁减，然后把大部分富余人员转 岗到主要的战略主攻部队去，少量平庸才会劝退。 现在是这样的结构性调整，裁掉部门不是裁掉员工。 38、记者：余承东讲，任总之前用的 iPhone，现在 用华为自己的高端手机，您个人用的是 P30 吗？ 任正非：那太先进了，我每次用的是落后手机。先 进手机需要重新学习，浪费时间，我不需要新功能。 记者：您一直对 CNBG 业务比较偏爱？ 任正非：不是，对谁爱才骂谁，不爱怎么骂他？余 承东挨骂也很疯狂。 记者：怎么看 CBG 这块业务的成长？ 任正非：它毕竟是辅助产业，目的就是赚钱，把钱 输送到过来，帮助 CNBG 称霸世界。CNBG 拿到钱 就冲锋，占领“珠穆朗玛峰”。即使没有粮食种， 占住高峰也是对的，就是这个原则，不是偏爱。 记者：我认为，余承东本人还是非常有能力的。 任正非：我没有说他没有能力啊。媒体都在帮余承 东说话，你们现场给余承东打个电话。 记者：您对 CBG 这几年的发展给个总结性的讲法。 任正非：我们在肯定一个部门的时候，不能以表扬 为主，而是要校正它不正确的地方，使得它往正确 的路上走。我们内部自我批判很厉害，常务董事会 内部有时候都会吵架，争论到最后达成共识。 余承东：希望老板多支持，老板一些话可能被大家 误读、误解。有些人会拿着老板的话来狂搞我们。 任正非：余承东，你今天的腰杆没撑直。 记者：您给 CBG 定的 1500 亿美元？ 任正非：他们自己定的，而且肯定是达不到的。 记者：您还是对他们寄予厚望的。 任正非：人们需求进入饱和曲线，他们在饱和曲线 开车，追赶者的差距会逐渐缩小。比如，一秒钟下 两部电影的难度很大，但是一秒钟下一部和两部电 影的差距不大，技术投入很大，差距没有拉很大。 爬坡阶段领先很快，饱和曲线很难说。因此，以后 不能肯定。 39、记者：关于股权的问题，我之前做了一些外围 的采访。华为员工很关心一个问题，过去这么多年 华为股票一直在上升，他们购买了大量的华为内部 股，获得了很丰盛的收益。但是他们现在关心一个 问题，未来的不确定性在增加，假设公司遇到了一 些问题，分红和收益会不会产生一些影响？ 任正非：那当然了，因为购买内部股是自愿的，退 出也是自愿的，机制是开放的，不是捆绑的。华为 内部股收益也会下降。我们的蓝军首先批评过公司 “连续三十年，分红都超过 30%，还想分到什么时 候”？因此，我每年都在批评常务董事会利润增长 太大，战略投入不够。他们去年的检讨放在我桌子上， 我还没批。今年特朗普批了制裁，我们的利润可能 会减少一点吧。 记者：既要同甘，也要共苦？ 任正非：我们理解一部分员工的思想，员工可以拿 走属于自己的东西。 记者：你刚才有提到，只要不让资本进来，什么样 的未来发展路径都可以讨论的。关于资本这个问题 挺敏感的，之前有各种各样的传言。 任正非：不要相信传言，永远没有资本进来，这是 我们公司高层所有人一致达成的意见。我们为理想 而奋斗，不为金钱而奋斗。 40、记者：关于操作系统的事情，具体是哪个部门 负责的？之后会不会开源，吸引一些开发者进来？ 任正非：我说不清楚是哪个部门负责，我们试试做吧。 做一个操作系统的技术难度不大，难度大的是生态， 怎么建立起一个生态？这是一个大事情，慢慢来。 41、记者：昨天去看了股权室，我也很震惊，华为 公司与员工的权益高度绑定。您只持有 1.4%，只有 一票否决权，现在很多创始人都是同股同权或者同 股要更多的权力，您在华为的影响力巨大的，内核 的本质是什么？ 任正非：我们年初完成了投票选举新一届持股员工 代表会，是经历了一年多酝酿，然后一股一票的投 票出来的。酝酿了一年多，为什么社会不知道呢？ 我也不知道为什么员工会自觉保密到这样的程度。 选出的持股员工代表，他就不能代表股票了，他是 代表人，一人一票投票表决公司决议。董事会以人 数来投票表决决议，常务董事会是在董事会授权下 操作日常运作。 42、记者：任总从来没有用过一票否决权，您有没 有在某个时刻其实很想用它，或者未来有什么情况 可以用一票否决权？ 任正非：本来我的一票否决权有一个截止时期，准 备到期就不要了，但我们在通过新章程时，正好碰 到英国脱欧事件，如果像脱欧那样民主投票，可能 就让一个的企业的命运葬送了，所以就保留了一票 否决权，暂时由我来管。等到我们有一部分团队退出， 到核心精英团队形成了小集体以后，我就放弃我个 人的权力，把权力让渡给由 7 个人组成的核心精英 团队，出现重大问题时进行否决，业务上的事情一 般不需要动用。 来源：新华社
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CMHC 大声疾呼：
房贷压力测试不能取消 自从 2018 年加拿大政府执行压力测试以来， 房价连续低迷，最近一段时间房地产市场交易量
对于最近加拿大地产专业人士，按揭贷款从业
不是很活跃，其实并不是大家不想买房，刚需仍
人员，发展商协会的游说，一些加拿大政客开始
旧在，谁不想换个大房子住住？
松动，并且有意向将取消压力测试作为获得选票
但是，有一个拦路虎横亘在前，严格的按揭贷
新动向！加拿大央行 降息的机率已高达 40%
性的经济后果。
的交换条件。
款使得许多潜在买家望房兴叹。根据加拿大按揭
路透社周五公布的一项调查显示，由于对经济
协会的数据，大约十万名加拿大本土买家的买房 计划，被新执行的严格的按揭贷款政策影响。
CMHC 的首席行政官 Evan Siddall 对此进行了 批评，他表示这些利益群体不断的努力要求取消
如果现在的压力测试政策继续执行下去，据估
压力测试，因为他们是既得利益者，如果政府满
计每年有十二万的房地产买家会受到影响而购买
足他们的要求后，房价将会继续上涨，使得现在
更加便宜的房子，三万到四万买家则可能推迟买
已经深陷债务陷阱的加拿大人进一步跌入债务深
利率 25 个基点的机率有 40%。”
放慢和全球贸易紧张的担忧加剧 ，加拿大央行在 路透社调查显示，今年底之前降息的机率有
明年年底之前都不会加息，而降息的机率很高。
23%，而 2020 年底之前降息的机率是 40%。 央行最近一次加息是去年 10 月，但从上月起 日益升温的中美贸易战是最大的担忧。咨询机
随美联储和欧洲央行放弃紧缩政策。
渊。
构 Continuum Economics 的经济师 Daivd Sloan 说，
预测下周利率维持不变
“如果央行降息，比加拿大经济疲弱更大的因素
Evan Siddall 表示，这是再明显不过的一件事，
是中美紧张导致的全球经济疲弱。”
这些人只是为了自己的短期利益，最后让所有加
路透社于 5 月 21 日至 23 日调查的 40 位经济
拿大人承受长期的灾难性后果。我的工作就是要
师全都表示，央行会在 5 月 29 日的议息会议上维
保护我们的经济长期利益，反对这些短视群体的
持利率在 1.75% 不变。
也有经济师预测加息
草率做法，不让加拿大经济承受潜在的悲剧后果。
不过，也有经济师仍然预测央行在今年年底之 虽然经济师对于近期不加息的意见高度一致，
Evan Siddall 认为，作为国家公务员，他和同事
但是对于今年第四季度之后的利率走向出现不同
对于加拿大房地产市场进行了充分的分析，房价
意见。有三分之二认为到 2020 年底，央行利率将
的走低自然也在意料之中，政府对于房地产市场
不变甚至下调。
场紧张，央行的利率仍低于实际 GDP 增长率。他
在研究了房地产市场正常状况下，和危机情况下
央行在上月的季度货币政策报告中下调了短期
的行为后，CMHC 认为这次的压力测试政策可以
经济增长预期，但称今年下半年经济有望反弹，
相比过去十年里所有的房地产市场调控政策，
在地产市场好的情况下，和地产市场变化的情况
不过经济师们似乎并不这样认为。
2018 年开始执行的房屋按揭压力测试可能是最严
下，发挥同样的保护市场稳定和金融系统稳定的
厉的，影响最大的一次。
作用。
自从 2015 年以来，加拿大实体经济内外交困，
PNC Financial Services 的经济师 William Adams 说，加拿大经济面临尾部风险，而国内劳动力市
的忽略，使得 CMHC 祭出压力测试政策非常必要， 房的决定。
前会加息。
预测，除非在未来 12 个月美国或加拿大陷入经济 衰退，否则加拿大央行下一步是加息。 路透社今年 4 月的调查曾显示，未来两年加拿
摩根斯坦利经济师在报告中写道：“增长乏力，
大出现经济衰退的机率是 27.5%。路透社对房地
举 例 来 说， 压 力 测 试 看 上 去 很 压 力， 但 是
经济持续疲弱，我们预期央行没有动力继续加息。
产市场专家的调查还显示，加拿大平均房价今年
中产阶级如果不是靠着人口红利，买几套房子赚
CMHC 允许现有的按揭贷款人可以在原来的银行
如果在 2019 年内没有任何反弹的迹象，那么我们
将维持不变，明年略有上涨，涨幅为 1.7%。
点钱的话，即将沦落到社会的下一阶层。但是，
和金融机构获得续约，这种做法使得过去放出贷
认为降息的机率会上升，未来 12 个月，央行下调
现在政府却在这条中产致富的唯一道路上设置起
款的银行，不能在出现地产市场危机时，甩掉原
路障。
来的包袱。
压力测试执行后，2018 年加拿大全国的房屋销
在新的压力测试条件下，银行过去放出的按揭
售大幅下滑，特别是在热点城市温哥华销售量暴
贷款，借款人即使不符合压力测试，银行也要给
跌 32%，多伦多的销售量也下跌 16.4%，在 2019
他们续约，这样既成全了按揭贷款人，也然银行
年第一季度这种情况并没有见到好转。
无法丢弃高危资产，他们要为过去所做的事情买
地产从业人员和所有相关利益团体对压力测试
单，而不是以压力测试的名义将贷款人拒之门外。
都颇有微词，因为这个政策限制了买家的贷款能
对 于 目 前 利 息 水 平 不 会 上 涨 的 有 利 情 况，
力，缺乏信贷资金的房地产市场，价格很难再重
CMHC 认为，该机构的主要目标是保证房屋购买
演 2016-17 年的大幅上涨局面！
者有能力偿还债务，利息水平的上升和下降不在
在今年秋季大选来临之前，许多人开始猜测政
考虑内。对于 CMHC 而言，最大的威胁不是利息，
客们是否会把取消这项政策作为赢得选票的筹码。
而是按揭贷款人失去工作，因此，CMHC 的主要
一些媒体也为此大肆造势，似乎压力测试很快就
目标是保护加拿大经济和就业。
成为历史。
CMHC 同时警告，即使在目前情况下，加拿大
不过，在加拿大按揭贷款中心 CMHC 看来，
人的债务水平已经非常高，会影响正常的消费和
压力测试是为了保护加拿大所有房主的利益，使
将来的经济增长。CMHC 认为债务堆积的加拿大
得加拿大房地产市场不会出现美国式的崩盘。
房地产牛市非常危险，一旦崩盘后果不堪设想。
于是，24 日事情发生了一些变化，加拿大房屋
Evan Siddall 提醒大家参考一下荷兰郁金香泡沫的
贷款中心 CMHC 突然向政府递交了一份正式函
历史，1929 年美国股市崩盘的历史，和 2008 年美
件，内容是要求政府坚持压力测试政策，不要屈
国次贷危机导致的地产崩盘历史。
从舆论和选举的压力。
Evan Siddall 表示，美国地产十年前崩盘的情景
在这封送交给加拿大国会金融财政委员会的信
还历历在目，我们却乐观的认为加拿大现在所经
中，CMHC 的首席行政官 Evan Siddall 解释道，压
历的与美国不同，因此，作为 CMHC 有责任防止
力测试政策是为了保护我们的经济，如果一味让
加拿大发生类似的悲剧，而且他表示，我不是在
加拿大房价上涨，不采取按揭收紧措施的话，加
预测，而是根据历史事实讲话，在我们现代世界
拿大人将会越来越债务深重，直至最后造成灾难
发生的 46 次银行金融危机中，超过三分之二都是 由于房地产过度投机所导致的！ 特别是现在加拿大联邦政府刚刚宣布了首次置 业者免息贷款政策后，房地产市场已经得到稳定， 压力测试政策没有必要取消。 在这封信的最后，CMHC 的首席行政官 Evan Siddall 动情的写道，我过去一直在私营企业工作， 在石油行业工作，也在几家金融公司工作过，我 之所以最后选择到 CMHC 工作，就是要把我在这 些私营企业工作的多年经验，用在政府部门，帮 助政府作出明智决定，不再因为过度宽松的按揭 贷款政策，重复美国十年前的灾难，伤害成千上 万的普通家庭！
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十年河西十年河东，加拿大房地产现在的情形，
道理的，在房地产按揭问题上，如果一旦忽略了
恐怕已经没有十年前美国地产崩盘时，隔岸观火
按揭的质量问题，就会使得整个房地产系统都建
那么轻松了！
立在不断扩大杠杆的基础上，这样的一座宏伟的
CMHC 今天如此坚决的捍卫压力测试政策，就
地产大厦，其实是外强中干的，因为其地基非常
是为避免加拿大房地产市场今后出现灾难性的后
不稳固。
果。在发出这封信后，Evan Siddall 表示希望有机
美国十年前次贷危机所反映出的问题：过度负
会可以在国会作证，让广大的议员们了解这件事
债！在加拿大已经是民间常态，加拿大政府再也
情的严重性。现在的这封信只是个敲门砖，他相
不能对此视而不见，逐步的将债务水平降低势在
信将会得到国会的召见。
必行。 从美国的经验看，一旦 房地产出现崩盘，人们的回 忆将是痛苦的，即使次贷危 机已经过了十年，美国人买 房的热情仍旧很低。 我们这几年却看到，许 多加拿大人热情洋溢的南下 美国买房。如果加拿大的房 地产出现美国十年前的情 形，房地产投资的信心将遭 受重大打击，以我们的经济 实力，恐怕多年都难以恢复。 加拿大的人们对于南方 邻居的惨痛经历毫不在意， 似乎这件事情从来没有发生 过，加拿大这几年来街头巷 尾抢 offer 大战硝烟弥漫， 人们堆积房地产按揭债务的 热情如火如荼！ 人性的贪婪和选择性记 忆，肯定还会造成将来的危 机。只不过，从基本面上讲， 美国在短期内再发生房地产 危机的可能性大大降低，相 反，对于在上次美国次贷危
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机中全身而退的加拿大人而言，情况并不乐观。
是，从另外一个角度看，CMHC 的固执也是有其
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CMHC 今天的这封信，表面看来不近人情，但
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