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渥太华版

Health Times 第 826 期 周刊

2019 年 5 月 17 日 / May 17, 2019 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA 148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华

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*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2019.

*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2018.

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*2019 A 250 4MATIC hatchback shown above total price includes $37,999 MSRP plus all applicable dealer fees = $2695 Freight/PDI, $495 admin fee, $100 Ontario AC Levy, $14.20 Ontario Tire Stewardship Levy, $10 OMVIC transaction fee, $219 security anti-theft, $199 wheel locks, $123 Genuine Mercedes-Benz floor mats, full tank of gas. Price does not include taxes, insurance and license fees. See Star Motors or call 613-737-7827 (STAR) for details. Offer ends May 31, 2019.

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*2019 A 250 4MATIC hatchback shown above total price includes $37,999 MSRP plus all applicable dealer fees = $2695 Freight/PDI, $495 admin fee, $100 Ontario AC Levy, $14.20 Ontario Tire Stewardship Levy, $10 OMVIC transaction fee, $219 security anti-theft, $199 wheel locks, $123 Genuine Mercedes-Benz floor mats, full tank of gas. Price does not include taxes, insurance and license fees. See Star Motors or call 613-737-7827 (STAR) for details. Offer ends May 31, 2019.

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2019 年 5 月 17 日 星期五

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ENTIMENT & WOMEN

May 17, 2019 Friday

情感园地 / 女性世界

Health Times Weekly

周刊

A2

妈妈爱打扮,是孩子一生的福气 小侄女生日的时候,吹蜡烛许的愿不是要玩 具要糖果,而是: 希望妈妈能爱打扮。 在场的大人都被这话逗笑了,以为是童言无忌。 但我暗自觉得,这句话很值得妈妈们深思。

才慢慢摆脱最初的自卑,找到最适合自己的外在 状态,也一年比一年美。 所以,童年里,成人对“美”的态度,是会影 响孩子一生的。 但是很多大人,却觉得衣服有得穿,衣服够替 换就差不多了。

1 妈妈打扮孩子,孩子更多自信

夏天的时候,为了省去挑款式的麻烦,三四套 薄衫,不同颜色的同款,来来回回换着穿;

因为妈妈的美,是可以赋予孩子成长中,更多 阳光和自信的。 比如我小姑,都说她是个极有品味的女人,爱 美,也会美。 虽然家境一般,但是她很会搭配。 打开衣柜,衣服不多,但是都是很适合自己的 经典款。 生完宝宝后,体重一度增加到 150 斤,她咬着 牙用半年减了下来。

购衣服的时候,习以为常地多买两个码,因为 孩子长身体太快,这样可以穿得久一点;

为了陪她选到一条心仪的裙子,她领着她逛遍 了百货,最后挑到一件质感和款式都十分可爱的 纱裙。 过了几天后,小丫头的妈妈告诉我,她去参加 孩子的元旦晚会,看见台上表演的自家姑娘。

多的时候至少裹了八九件;

上了个妆。化好妆后,为了配合妆容,她起身去

了良好的审美能力,对生活有了实实在在的经营

换上最好看的衣服。

心得。这些美好的背后,最终也反哺给她无上的

颜色上,“耐脏”作为首要标准;不管春夏秋 冬,脖子上都带着抗脏的围兜…… 在打扮这件事上,多花不了多少钱,但给孩子 的成长带来的意义却是不一样的。

2 妈妈打扮家庭,婚姻更幸福

活的经营的。 然后现实中,婚后不爱打扮的人,比比皆是。 比如我嫂子,一点都不在意穿衣打扮: 常年几套睡衣在家里轮着穿。怕麻烦,有时候 去买菜穿着棉拖睡衣就出门了。 有一回,小侄女就偷偷和我分享自己的“小心

她这当妈的,很是欣慰。

遢。

而孩子也总是以自己的妈妈为豪,尤其在自己

睡衣披个外套,头发散乱,骑个电动车来,从

妈妈被夸好看时,总会不自觉地表露出欢喜的神

眼睛看见她时,就开始毫不顾及形象地大声催促

色,平时也很乐意邀请小伙伴们来家里玩,尝尝

她快点。

知名主持人董卿就曾说过类似的成长经历,她 说自己的少女时代非常自卑。 因为她严格的父亲,极力反对她在学生时代打 扮自己。并严厉地告诫她: “马铃薯再打扮也是土豆。” 毕竟在他那个年代,女孩爱打扮并不是美德, 大家对穿衣也很随意。 但就是这句话,足以摧毁一个少女的自信心。 以至于她自己,经历了长期的自我心理建设,

门外路过她的仇家,抛来恶狠狠的眼神,换作

自信和实实在在的机遇。 所以长大后的小美,不管是在择偶上,还是在 工作上,就是更具魅力。

往常她会和她大吵一架,但是念在今天打扮得这

“所以,将来,我一定要好好打扮我的孩子。”

么好看的份上,想想算了,就不要做泼妇骂街这

美,应当是女人,一生的事业。

种不体面的事了。

不任由生活的林林总总打乱自己的生活节奏,

当她丈夫回来时,被眼前看到的一切惊呆 了……

一点残念。

爱美的女人,她们是会将这一点一滴的精致, 践行到生活中去的。也会将自己的审美,

更不让一地鸡毛的琐碎,耗光了自己对美的最后

对自

身的高要求,对生活的热爱,渗透到孩子的生命

让自己和孩子,在和“美”相关的事物中,相 互陪伴,共同成长。不得不说,这是一笔回报最 高的投资呢。

中去。 这样的家,才能是幸福的

4

事”。 有点不喜欢妈妈去接她放学了。因为同学的妈

的眼神。只是很多成人习惯忽略。

当她侍弄好自己后,忽然发现身后的家又脏又 乱,于是她开始动手收拾,直到清洗得窗明几净。

一个家中,女人若是爱美,是更有利于婚姻生

妈看起来都年轻漂亮,自己的妈妈则显得邋里邋

懂得好坏。也喜欢被夸好看,喜欢享受别人赞赏

有个贫穷的男人送了一根美丽的簪子给他的妻 长期的耳濡目染,让她对生活,对穿衣打扮有

即便是被挡在队伍的后面,但从那冒出的小小

她说:其实和大人一样,小朋友也懂得美丑,

有人曾说过一个小故事:

但戴在头上时总觉得少了些什么。于是她给自己

脸蛋里,她看到了她从未见过的自信和喜悦。让

自己美丽的妈妈做的好吃的饭菜。

要和美好的一切在一起。当下的每一天,都要 好好地活。

子作为礼物。那簪子实在太美了,她喜出望外,

热衷于打扮自己的妈妈,自然也会悉心打扮自

有一次要参加元旦晚会。

她们不仅仅美的是自己,更多的是传递出一种 生命态度:

天冷的时候,不管颜色搭配好不好看,扯到一

真的是年轻了将近十岁。

印象很深刻的是,她小女儿刚上小学三年级时,

是那个妆面干净,在岁月中沉淀出更多气质的, 风韵犹存的女人……

件衣服就往孩子身上套,南方的冬天,孩子身上

虽然也是奔 4 的年纪,但和同龄人站在一起,

己的孩子。

是那个衣着得体,悉心侍弄着家中每一个细节 的女人;

小小的年纪,也会觉得窘迫和难堪了。这也就 不奇怪她生日时会许愿让妈妈变爱打扮了。 其实,做妈妈的好好打扮,去照顾孩子在小伙 伴心中的小小自尊心,倒是其次。 主要是,不追求美的人生,多少是对自己的一 种辜负。

3 妈妈打扮自己,是最划算的投资

我们其实也并不需要花大量的时间、精力、金 钱来打扮:

一个孩子若是拥有了爱美的妈妈,无疑是赢在 了人生的“起跑线”。 小美是个很爱美的姑娘。话说回来,五官确实

帮孩子挑选合身的衣服,勤换洗。即使是小小 年纪,但也能为自己偶尔的“洋气”沾沾自喜; 对于自己,则学习服装搭配,会画简单的淡妆,

一般,身材也是。但是她懂得扬长避短,再加上

偶尔有一两件出挑的美衣,能让你在重要场合让

自信的笑容,美好的个性,优雅的气质,整个人

人眼前一亮;

特别赏心悦目。

对于小家,不要求豪华高档,只要有心去经营

她有一次对我说:这一切,都归功于她的妈妈。

生活的仪式感,让家干净雅致,有一个清爽的居

小时候,家里也很穷。但是她妈妈心灵手巧,

住环境,就已经很了不起了。

会自己根据时下最时髦的款式给自己和孩子做衣 服;

总而言之,在力所能及的范围内,尽可能保持 体面和好看。

每天对待身材“顺其自然”,对待皮肤“得过

那时候住的是拥挤的平房,在家家户户都灰头

且过”,对待生活“随随便便”,怎么去越活越好?

土脸的年代里,她妈妈会托人买到城里二手的沙

能给家人、给自己、给孩子,带来更多的温暖,美,

相反,一个注重自己外在的妈妈,她则会花心

发,布置上素雅的窗帘,在院子里栽上美丽的花

和舒适的。

思去经营自己的美好,让自己充满活力,美丽大方, 也更加自信: 是那个整洁干净,时常有仪式感地焚香读书的 女人;

草树木; 而她的家庭也一直很和睦,擅长经营生活仪式 感的妈妈,不得不说,对两人的感情的升温起着 至关重要的作用。

女人若是能很好地释放“爱美”的天性,就是

而这,是我们对生命的态度,也是影响孩子一 生的教育。


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2019 年 5 月 17 日 星期五

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UR COMMUNITY & VITAL LIFE

社区动态 / 多彩生活

Health Times Weekly

周刊

對我的出行會有怎樣的影響?

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May 17, 2019 Friday

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04

2019 年 5 月 17 日 星期五

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OMMERCIAL INFORMATION

May 17, 2019 Friday

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2019 年 5 月 17 日 星期五

RIGINAL ARTICLES & SERIAL

May 17, 2019 Friday

原创 / 连载

Health Times Weekly

周刊

扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅

05

连载 之 86

作者:爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人,理科女,本硕连读的高材生,1978 年入读北京科技大学,理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位,后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学,1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后,从事 IT 工作。

不算复杂,可是手工制作也不简单。红

公路,离最近的主要公路干线上的城市

黄蓝绿白五种颜色,船上现有的布料独

要三个多小时的车程。这可算俺们环球

缺绿色。巧的是南非的国旗这五种颜色

航行以来见过的最最偏僻孤立的,生存

都有。把用过的南非礼仪旗按色彩剪开,

环境最艰苦的小城了。

业高消费的牺牲品啊。 小城路德里茨让俺们感到很温暖, 很舒服。水边的游艇俱乐部提供淋浴,

拼图似的比划对接一阵子,居然能用从

旁边的咖啡厅可以上网(虽然网络差一

南非旗子剪下的九片拼凑成一面纳米比

路德里茨在十九世纪末二十世纪初

些),城中有两家食品超市,不冷不热

亚的礼仪旗!俺用了差不多一整个白天

时被德国人控制,采钻热时吸引了不少

的晴朗天气,热情友好的人们,对于远

才把旗子缝好(下午风浪大,缝到差点

寻求发财梦的人,形成了一定规模的小

航的人来说,不愧是个上好的歇息港口。

晕船)。做工嘛,别细瞧,还是能糊弄

城,造就了一时的繁华。目前城中人口

过关的,五米的活儿,既五米以外看是

在一万五千左右,绝大部分是黑人,也

没问题的。

有不少德裔,葡萄牙裔和南非白人,还

图中是挖沙淘钻的船,日夜不停地 工作。

有来此经商的中国人。城内干净整洁, 大概是大风的缘故,早上到达路德

有不少西式的小建筑,在沙漠黄土的衬

里茨(Luderitz)时,附近海面没有雾。

托下,别有一番风韵。

提醒:1. 沿海有大型挖沙作业船, 不带 AIS,航行路过时要多加小心。

海图很准确,航道标得也清楚,轻松进 港。入关手续简单还免费。注意,如果

在这个号称钻石海岸的地区,沿海

2. 爱妮娅停靠的锚球离图中的 8 号

是周末进来就要收费了。大风还在继续,

的海床仍是淘钻的宝地,完全被商业公

航标灯很近,一夜三点水流变化时船身

岸上却不冷了,单衣单裤足以。沙漠小

司占有并开发。俺们刚刚把船栓好,就

转向,船尾碰到航标。赶紧起床把锚球

城,一片的土黄色,干净整洁。

碰上了安迪,为钻石开发公司工作的英

的绳索多拉短了几米才搞定了。

国潜水员。“这片水域的海底埋有钻石, 一般来说 , 珊瑚礁水域的海湾对船

你们的船下很可能挖到钻石呢。”安迪

只都存在威胁。这个海湾也不例外。进

用手一指,很轻松地说道。俺两眼刚要

维修,安全上不太靠谱。如果拴在上面,

湾口处,有一大块暗礁堵路,好在海图

放光,心头泛起的窃喜就被安迪接下来

一定要注意观察,不要立马离船走人。

上已有标明。

的话砸得粉碎:“不过,即使你挖到了,

新西兰船 KiwiRoa 号拴在一个锚球上不

你也带不走。这里有严格的规定,任何

一会儿,便发现船拖锚了。原来,那锚

个人被发现有粗钻在身,不问来由,一

球的锁链并没有被接到海底的底座上。

这天傍晚,一艘英国的豪华型帆船 进湾后,毫不犹豫地直奔锚地驶过来,

3. 还有,有些锚球的锁链老旧缺乏

律的十年监刑。”哎呀妈呀,不想它了。

浑然不知危险已在眼前。那时已近黄昏, 续第 824 期

洒地乘风而行,最终到达了目的地。

4. 听说这儿的海水偏酸性,对锚链

日头又被云彩遮挡,水色难辨深浅。俺

其实,钻石开发对小本经营的公司

猜那船长没看海图,船速一点没减,直

来说并不赚钱,因为开采的成本很高。

愣愣地就撞上暗礁,卡在上面动弹不得。

成吨的挖沙淘钻,运气好的话一天能有

一夜的漂,让爱妮娅漂入了南下洋

俺们在南非没有买到纳米比亚的国

流的回流区,使她虽然船头朝北,船身

旗礼仪旗,眼看要用了,俺就只好自己

却向南移动。把头天用球帆好不容易航

动手亲制了。好多年前小时候那会儿,

过的那点可怜的距离一点点吃掉。俺们

尽听毛老人家的话了,"中华儿女多奇

只有沮丧无措,望洋兴叹的份儿。终于,

志,不爱红装爱武装",没有听老娘的

自画地 ......

纷纷改了行,挖沙淘钻的船也改成渔船

在俺俩不懈的努力下,再次修好了发动

话多练女红的手工。这么多年了,奇志

机,才使爱妮娅回到了正确的航线上。

一丁点儿都没孕育成功,针线活也拿不

终于,总算有了像样的南风,虽然带来

起来。节骨眼儿上,一边悔不当初一边

其余各方完全是荒芜的沙漠,城外方圆

价格的飞跃是在流通和加工环节上。商

了南极嗖嗖的刺骨凉意,也让爱妮娅潇

还要赶鸭子上架。纳米比亚的国旗看着

几百公里没有人烟。只有一条进出城的

业的过度宣传渲染,让多少人成为钻石

有相对较强的腐蚀作用。 到了不得不跟路德里茨说再见的时

百十克拉的收获,可是粗钻的收购价格

候了。经过一周的修整,俺们精神振奋,

片刻之后,附近的小渔船就蜂拥而

很低,付了设备人工,业主所剩无几。

心满意足地启航了。路德里茨,孤独的

来,嘟嘟嘟地围了十几条,并开始自做

所以,过去在这里淘钻的很多小商家都

沙漠小城,真心地感谢你!

了。对他们来说,捕鱼的生意要实在的 纳米比亚的路德里茨除了一面临海,

(未完待续)

多。很显然,钻石实在是不值万金的,

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2019 年 5 月 17 日 星期五

I

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

May 17, 2019 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

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渥太华华人社区服务中心讲座 胡子修参议员在参议院 致辞庆祝“亚裔文化遗产月” 5 月 14 日,联邦参议员胡

1、公民入籍須知

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識指導和實用生活小貼士

子修在参议院致辞庆祝“亚

內容:介紹入籍相關條件及要求。

時 間:2019 年 6 月 10 日 和 17 日 星 期 壹, 上 午

裔文化遗产月”,并向 4 月

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24 日去世的华裔作家崔维新

服務中心

致敬。崔维新被誉为“加拿

2、公民入籍考試準備班

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其著作《玉牡丹》等刻画了

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这天亦是“排华法案”废除

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72 周年纪念。这是加拿大历 史上唯一禁止特定人种入境 加拿大的法律。正是通过各 族裔人们为维护自身权利儿 进行的不懈抗争,加拿大才 成为最成功的多元文化社会 之一。

班將以英文授課 ) 報名請洽:613-235-4875 轉 113 或 电 邮 cindy. chan@occsc.org

3、2019 年華人家庭照顧者服務项目教育講

西捷航空公司被卖了 ! 5 月 13 日,西捷航空公司 WestJet 宣布,同意被 Onex Corporation 收购,收购价为 $50 亿。

声明全文如下: Honourable Senators, it is with great pride that I rise today to mark Asian Heritage Month. As stated in the declaration 17 years ago, “Diversity represents one of Canada’s greatest strengths, and we strive to ensure that all Canadians have the opportunity to reach their full potential and participate in Canada’s civic Life.” One Chinese-Canadian-who did just that-was celebrated author, Wayson Choy, considered to be a pioneer of Asian literature here in Canada. His most lauded works The Jade Peony and Paper shadows: A Chinatown Childhood explored the difficult issues of identity politics and the challenges of growing up in an immigrant community in Vancouver in the 1950s. This courageous and enduring author, who recently passed away, had his remarkable accomplishments fittingly recognized in 2005 when he received the Order of Canada. Choy’s resolve to lean into adversity was remarkable and serves as a prime example of how one can find success even when confronted with great struggle. Today, we are fortunate to live in a county that welcomes and embraces diversity. However, this has not always been the case, for our history includes many sad examples of systematic discrimination against cultural minorities. For example, on this day, May 14th, we mark the 72nd anniversary of the repeal of the Chinese Exclusion Act of 1923. This law not only imposed a head tax but restricted nearly all Chinese immigrants to Canada. In the late 1940’s, Kew Dock Yip, Canada’s International Buddhist Progress Society of Ottawa first lawyer of Chinese descent, along with a group of lawyers and activists, successfully lobbied for the repeal of the act. Some 60 years later, a formal apology was made by Conservative Prime Minister Stephen Harper whom I proudly quote: “We have the collective responsibility to build a country based firmly on the notion of equality of opportunity, regardless of one’s race or ethnic origin.” The Japanese community also suffered injustices and in 1988, Conservative Prime Minister Brian Mulroney acknowledged and apologized saying “the treatment of Japanese Canadians during and after world War II was unjust and violated principles of human rights as they are understood today.” I believe we should continue to learn from our mistakes in order to pave an inclusive and respectful path for future generations and set an example for the world. Colleagues, I encourage you to attend the Asian Heritage Month reception this evening co-hosted by my fellow colleagues. Together, we will celebrate our cultural diversity while recognizing the positive impact of the Asican community throughout Canada’s civic life. Thank you,

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不过,这笔交易 的最终完成还需要得 到监管机构和股东的 批准等。 预计最终尘埃落 定 要 到 2019 年 下 半 年或 2020 年初完成。 WestJet 的 总 部 仍将留在卡尔加里 市。 西 捷 1996 年 在 卡尔加里创立,拥有 14,000 名员工,拥有 约 180 架飞机,飞往 1,000 多个目的地。 它一步步从之前 低成本“廉航”,发 展到一家飞美国、欧 洲等地的国际航空公 司,

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英语第二语言(6 个级别) 2019 年 5 月 27 日至 6 月 21 日 级别 3,4 和 6 - 早上 9:00 至中午 12:00; 级别 2,3 和 5 - 下午 12:30 至 3:30

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Vanier, 2009 年建 , 3 卧 3 卫。靠边单元,位 于加钱 lot,背靠公园。1830 平尺(包括 174 平尺的地下室),园林绿植后院有 patio 和 hot tub。橡木地板,厨房石英台面和高质量 不锈钢电器。有凉台。叫价:$539,900

Kanata Lakes; Heritage Hills, 2016 年 建,32 卧 3 卫。 Minto 的 Astoria II 户 型,1679 平 尺。硬木地板,包括厨房不锈钢 7 件家用电 器,露台和围墙院落!完成地下起居室。叫价: $415,000

Civic Hospital, 3 卧 2 卫。 硬 木 地 板, 地 下 室有娱乐室加办公区、3 洁具卫生间和洗衣 房。纵深后院通到 Sherwood Drive。叫价: $865,000

Westboro/Hampton Park,4 卧 4 卫。 厨 房 不 锈钢电器。主层和二层均为橡木地板。完成 地下室,电视区和洗衣房。2011 年换房顶, 2018 年换窗户。叫价:$949,000

Barrhaven, Cedargrove, Fraserdale,3 卧 2 卫。 Richcraft 的 Bedford Mills 户型。围墙后院有 盐水 Hot Tub、木头露台。深色硬木地板,完 成地下起居室。叫价:$394,900

Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2013 年建,42 卧 3 卫。2607 平尺。二楼洗 衣房。地下室有超大娱乐室带 3 个大窗户和一 个未完成卫生间。装有无水箱加热器,加湿器 和 HRV 系统。叫价:$499,980

St.Claire Gardens/Meadowlands,4 卧 4 卫。 根据房主要求特建的全砖两层住宅(约 3200 平尺),坐落于约 50X90 尺的 lot 上,硬木地 板和瓷地砖,厨房有储物壁橱,花岗岩台面, 大露台。二楼有硬木地板,地下室有娱乐 / 游 戏室、3 洁具卫生间和 2 个储藏室。叫价: $948,888

Fringewood,5 卧 4 卫。完成地下室,主层有 den,大 lot, 主层硬木地板。围墙院落,包括 喷水系统。靠近好学校。叫价:$599,900

Beacon Hill South, 2010 年建,3 卧 3 卫。超 深园林后院。二楼洗衣区。整个地下室等待您 的安排。叫价:$529,900

Westboro/Hampton Park, 2018 年建,3 卧 4 卫。硬木地板,半开放硬木楼梯,旁边玻璃墙, 石英台面,全完成地下室,加热地板,二楼洗 衣房。叫价:$919,000

Stonebridge, 2014 年建,4 卧 3 卫。带阁楼 式房间,加钱 lot,位于 Stonebridge 高尔 夫俱乐部第三洞的位置,主层硬木地板和瓷 地砖。厨房不锈钢电器,未完成地下室。叫价: $839,900

Cedar Hill/Orchard Estates, 2016 年 建,4 卧 5 卫。黑核桃色和灰色基调,厨房花岗岩台面, 加热地板,后院走出去通向一个大 patio。三 车库可以直接进入主层,地下室和后院。叫 价 :$1685,000

Morgans Grant/South March, 2010 年 建,3 卧 3 卫。硬木地板,拐弯楼梯,二楼洗衣房, 完成地下室,围墙后院。叫价:$390,000

Avalon, Nottingate, Springridge, 2010 年建, 3 卧 3 卫。 Minto 的 Manhattan 户型,两层 露台和围墙后院。主层和二层均为硬木地板和 瓷地砖。地下起居室。叫价:$394,900

Avalon, Nottingate, Springridge,4 卧 3 卫。 1800 平尺( Cardel 建),加热双车库,专业 完成地下室,厨房花岗岩台面、不锈钢电器、 角落储藏间。硬木地板和瓷地砖,园林后院, 砖石 patio,hot tub(卧室有门通往)。 叫价:$659,900

Avalon, Nottingate, Springridge, 2009 年建, 5 卧 4 卫。一,二层和地下室均为硬木地板。 硬木楼梯。全完成地下室有游戏室、第五间卧 室和全洁具卫生间。露台,藤萝架,杉木凉亭 带 hot tub, 以及工具房。叫价:$629,900

Chapel Hill South, 2016 年 建,3 卧 3 卫。 Richcraft 的 Grafton 户 型! 厨 房 石 英 台 面, 不锈钢电器,储藏室,二楼洗衣房。地下室有 建卫生间需要的水管接口。后院有烧烤燃气管 道接口。叫价:$429,900

Centrepointe,3 卧 3 卫。 新 粉 刷 和 新 地 毯。 厨房带 5 个家用电器包括抽油烟机。私密朝西 北的围墙后院,有 patio 和绿地,部分围墙和 高大树篱。叫价:$400,000

Riverside South; Gloucester Glen, 2013 年 建,32 卧 3 卫。 Urbandale 的 Champlain 户 型,硬木地板,厨房花岗岩台面,不锈钢电器 和储物壁橱。完成地下室,围墙后院。叫价: $469,900


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H

2019 年 5 月 17 日 星期五

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

科学养生 / 延年益寿

May 17, 2019 Friday

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Health Times Weekly

周刊

美国患癌率在降低,他们20年前发布了一个“防癌守则15条” 相比 10 年前、20 年前,人们

等哺乳动物的肉叫做红肉;鱼、

不可存放太久。

现在直观的感觉似乎是:亲戚或 朋友中有人得癌症已经不再是什

鸡肉等禽类肉叫做白肉。

了不仅营养流失,还可能产生有

12. 避免加工或使用添加剂。 红肉肌纤维相对较粗,脂肪

么稀奇的事。原先多见于老年人 的癌症,如今出现在青壮年身上

13. 不吃烧焦食品。 14. 少吃营养剂、补品。

就在我们为癌症苦恼时,美 国人的癌症发病率、死亡率却在

质如维 C 会大量流失;另一方面,

加结直肠癌、乳腺癌等疾病风险。

蔬菜本身含有硝酸盐,在储藏之

15. 戒烟。

后,由于酶和细菌的作用,硝酸 但也不能完全不吃红肉,我

这几条防癌守则,值得大家参考:

以下是今年美国癌症协会发 布的 2019 美国癌症统计报告:

一方面,蔬菜本身的营养物

增加或热量过剩,引起肥胖,增

下降,美国从上世纪 90 年代癌 症发病率、死亡率开始下降

害的物质。

含量较高,长期摄入或者每天摄 入过多都可能导致人体内脂肪量

也很常见了。

蔬菜即使放到冰箱里,存久

1. 食物以植物食品为主,多 样摄取。

盐被还原成亚硝酸盐,它在人体

国居民平衡膳食宝塔(2016)中,

内与蛋白类物质结合,可生成强

对平均每天肉类摄入量的推荐是

致癌性的亚硝酸盐类物质。

畜禽肉(红白肉)40~75 克,水 产品 40~75 克。适当多吃白肉和 水产品,来代替一部分红肉。

建议大家买蔬菜时,最好现 买现吃。新鲜蔬菜在冰箱内储存

这些虽然是美国的数据,但

国际防癌守则 15 条中关于

可以反映出他们在防癌、抗癌方

饮食的建议,大多跟我国居民膳

面的优秀成绩。美国癌症研究协

食指南相符合。中国居民膳食指

会曾经在 1999 年公布了世界第

南(2016 科 普 版) 同 样 建 议,

一份“国际防癌守则 15 条”, 如

每天谷薯类(包括全谷物和杂豆、

今再结合美国癌症发病率、死亡

薯类)摄入 250~400 克,蔬菜类

肉品、火腿、香肠、培根、罐头等。

率逐渐降低的事实看来,确实值

300~500 克,水果类 200~350 克,

北京大学公共卫生学院营养与食

一些不良饮食习惯会增加患

得我们借鉴。

要多于肉类。同时建议种类多样,

品卫生系教授马冠生在 2014 年

胃癌的风险,其中就提到了烧焦

平均每天摄入 12 种以上食物,

1 月 20 日健康时报饮食版表示,

食物。烧焦食物和熏肉、油炸、

每周 25 种以上。

经常吃加工、烟熏、烧烤类肉食,

烘烤、使用多次的高温食用油中

是胃癌发生的危险因素。食物中

都含有大量致癌物质。

国际防癌守则 15 条 1. 食物以植物食品为主,多样摄

2. 多吃蔬菜及水果。

取。 正常成年人每天应摄入 2. 保持适当体重。

300~500 克蔬菜和 200~350 克新

期不应超过 3 天。凡已发黄、萎

5. 多吃新鲜食品,少吃加工 肉食品。 加工肉制品包括腌肉品、腊

蔫、水渍化、开始腐烂的蔬菜都 不要食用。

9. 不吃烧焦食物。

的亚硝酸盐、硝酸盐及其酰胺都 是致癌前体物,其中硝酸盐和亚

尽量不要让食物高温处理甚

硝酸盐主要来源于咸肉、香肠、

至达到烧焦的地步,烧焦之后最

火腿、肉类罐头等肉制品。

好也不要吃了。

鲜水果。通俗来讲,也就是每天 3. 经常适度运动。

因此,大家要不吃或少吃加

要吃 1 斤蔬菜和一个拳头大小的

工肉类食物,适当多吃天然、新

水果才可以。 4. 多吃蔬菜及水果。

不少人平日会吃营养补充

鲜食物。 蔬菜中有大量的抗氧化营养

5. 谷类、豆类、根菜类食物每天

素,比如芦笋、蘑菇、大蒜、洋葱、

至少摄取 600 ~ 800 克。

谷类中微量元素硒的含量足够补

剂,维生素 C、复合维生素片、

6. 控制动物脂肪摄取量,适 度摄取植物性脂肪。

充人体所需,这些抗氧化营养素 6. 牛、羊、猪肉每天摄取 80 克

3. 保持适当体重,经常适度 运动。

钙片等。但很多专家都提醒过, 一般健康人群没必要额外吃营养 剂、补品,均衡饮食就很好。

我们的饮食中不能没有脂

对癌症的预防已成为学界公认。

以下,多吃鱼、鸡肉。 7. 最好不喝酒。

10. 别乱吃营养剂、补品。

肪,但多了也不好,尤其是某些

最好的补品就是好好正常规

“不好的脂肪”,会增加肥胖、

律吃饭,所有保健品的作用都有

心脏病和中风的风险。

限,增加运动和规律吃饭是最好 的补品。

肥胖跟多种癌症的相关性,

8. 控制动物脂肪摄取量,适度摄

已得到大家的公认。

取植物性脂肪。

油和葵花籽油等植物油类代替一 许多致癌因素难以改变,比

9. 成人每天摄取食盐 6 克以下,

如基因等,但肥胖这一因素,只

调味料以香料为主。

风险。合理膳食与坚持运动是首

食品。

选。

最好滴酒不沾。

年上升的肺癌发病率到 90 年代, 已开始被遏止或逐渐下降。

12. 戒烟。 因此,戒烟和拒绝被动吸烟 众所周知,肺癌与吸烟有很 大关系。

是目前预防肺癌简单、有效的方 法,也不能用少数吸烟者长寿作 为不戒烟的理由,那只是侥幸心 理。

代起,大力宣传吸烟有害健康的

11. 最好不 喝酒。

部分黄油、猪油和牛油等动物来 过量饮

源的油脂。

酒或者过于

要采取行动,完全可以降低患癌 10. 多吃新鲜食品,少吃罐头类

活动,使人群的吸烟率每年以 1%~2% 比 例 下 降, 这 些 国 家 逐

英美等国家自上世纪 60 年

日常在食用油脂时,可用大 豆油、菜籽油、玉米油、红花籽

来比较严重的健康风险。

7. 成人每天摄取食盐 6 克以 下,调味料以香料为主。

频繁地饮酒, 短期内有可 能增加外伤

11. 食品应冷冻、冷藏保存,但

坚持每周至少两个半小时中

高钠摄入作为独立的风险因

风 险, 长 期

等强度体育锻

子,是高血压以及心血管疾病的

则会导致或

炼的患者相对

危险因素,甚至还是胃癌“伴侣”。

增加肝损伤、

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放弃锻炼的患

癌 症、 心 脏

者, 诊 断 后 3

建议在家做饭时少放点盐,

年内的死亡几

口味清淡一些,可以加点香料调

率减少 36%。

味。如果外出吃饭,不妨跟王陇

清明优

病和精神疾

德院士学一招:吃饭时旁边放一

而且,不

4. 牛、 羊、 小碗开水,如果觉得菜咸了就用 猪肉每天摄取 水涮一涮再吃,可以把盐和油洗 80 克 以 下, 掉一部分。 多吃鱼、鸡肉。 8. 食品冷冻、冷藏保存时, 牛、羊、猪 不可存放太久。

仅是过量的

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2019 年 5 月 17 日 星期五

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ITNESS & WELLNESS

May 17, 2019 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

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健身房里 6 个平板支撑变式 一个月消灭你的大肚子! 的秘密! 平板支撑,可以说是健身当中的 网红动作,那么平板支撑是锻炼 什么? 平板支撑是一个静态动作,锻炼 时需要保证肩部、臀部、脚部位 于同一条线上。这个动作主要锻 炼了核心腰腹肌群, 坚持平板 支撑可以改善体态,减少背部和 脊柱受伤的风险,同时巩固核心 随着温度越来越高,露腿的季节到了。你是不

只是小问题,MRSA(耐甲氧西林金黄色葡萄球

是已经制定好健身计划了?在执行之前,请先看

菌)以及其他形式的葡萄球菌才是最恐怖的威胁,

完这篇文章。

它们有可能在接触过程中不小心渗入你的皮肤。 里海大学运动医学系主任杰克·弗力表示,细菌、

每年的 1 月份可以叫做雄心壮志月,几乎每个 人都在这个月充满斗志,坚信自己一定有望实现

真菌和病毒容易在潮湿的环境中滋生,比如湿淋 淋的储物柜、汗滋滋的瑜伽垫和公共座椅。

描画的蓝图。然而,现实总是让人变得头脑冷静, 因此,即便在炎炎的 5 月,你已经学会量力而行,

为了避免与细菌过多接触,请在你将使用的健

健身这件事也不例外。调查发现,只有 6% 的年卡

身垫上铺上自带的毛巾,或者尽量少让皮肤与其

可以坚持到夏季。是不是有点感到欣慰?健身房

直接接触。疾病传染控制中心流行病专家杰夫·海

所隐藏的秘密还不止这一个,那些你们不知道的

格曼表示,到家之后赶紧将衣服及时清洗晾晒。

却有可能让你们钱包和健康受损的,WH 有必要

健身房提供的毛巾请小心使用,最好别用,除非

提醒你了解。在下一次为健身埋单之前,学会思考,

你完全确定已经高温消毒。

肌群。 核心肌群强的人,坚持平板支撑 的时间也会比较强。而没有腹肌 跟缺乏锻炼的人,平板支撑一般 都坚持不到 1 分钟。 坚持平板支撑可以帮你练出腹

才能让肌肉线条显现出来。

肌?平板支撑真的可以锻炼腹肌吗? 最后小脂推荐 6 个平板支撑变式,体型偏肥胖 其实,静态平板支撑并不能帮你有效练出腹肌

的人,训练后再进行 30 分钟的有氧慢跑,坚持

马甲线。想要练出肌肉线条想要动态动作虐腹,

一个月消灭你的大肚子!

进行撕裂腹肌,同时你还需保证体脂率足够低,

理性消费。

准备一张瑜伽垫,开始训练吧!

教练水平良莠不齐 健身房会想尽一切办法留住你 千万不要被对方发达的肱三头肌和带着 logo 夏季是健身房办卡热季,因此,也是榨取现有

的 T 恤所欺骗,想拿到教练执照方法千千万万种,

会员剩余价值的最好时机。大部分健身房都面对

并不一定包括货真价实。乔治亚洲大学运动技能

着每个月交业绩的压力,同时要保证会员们不会

和健康教授沃尔特·托马森指出:目前这个行业

半途退会,因此,健身房在这个时候都会选择为

并没有形成规范。许多教练只是自己拥有完美的

新会员提供更多服务和优惠,招到一个算一个。

身材,但却并不具备教学的经验和能力。你在选

这时,你要学会将同档次的不同俱乐部进行比较,

择私人教练之前,可以询问他的教学经历,以及

找到性价最高的那家。如果你是老会员,你可以

他的资格证类型,国家级的相对可信。专业的教

看看俱乐部会给新会员提供什么新的特殊服务,

练会全面了解你的健身状况、受伤病史、体能水

并要求在所有健身项目和课程上享受同等福利,

平和相关的医学问题。

或者也额外赠送你一些私教的课程,甚至免费体 验。

绝不按月办卡

不可尽信 健身引发的暴毙只是偶发小概率事件,也不一

1、侧支撑

2、平板支撑抬腿

左右各坚持 30 秒

左右各坚持 30 秒

定和运动有关,但如果遇到类似情况,你的第一 这点绝对对健身房有利,但你却实实在在亏大

反应会决定你的结果。身边携带电震发生器,你

了。想想看,最常出现的情况是,你可能因为工作、

生存的几率将会超过 90%,但一般很少有健身房

心态和生活任何原因,一个月只去健身房 2 次,

会配备这个玩意儿,就算有也不一定有人会用,

那么你简直等同白白交了一个月的入会费。加州

时间可是拖不得的。找一个有急救专业资格的人

大学伯克利分校经济学副教授斯蒂芬诺·维格纳

赶紧帮助你。

指出,调查发现,按月办卡健身,会员平均多交 了 70% 的入会费。但是,如果你办的是一张半年卡,

退会之后有可能继续收费

会员平均只多浪费了 900 块钱。 和健身房讲再见和分手一样,常常会拖拖拉拉。

小心细菌

有许多会员表示在退会或者取消某项服务之后依 然在付钱。有些健身俱乐部的合同规定,如果你

看这段之前也洗洗手吧。全部都得消毒?一项

要取消某项服务,必须给出充分的理由,比如搬家。

研究发现,3/4 的健身器械都被鼻病毒污染,即便

还有一些则会折腾出邮件通知、个人电话等取消

你将表面擦两遍也不可能扫走细菌。引发鼻敏感

服务。

3、平板支撑开合跳 坚持 30 秒

为什么减肥 一定要做 力量训练?

4、圆规支撑

越来越多的女性开始领略到,力量训练对体能

坚持 30 秒

还有体重管理的好处。我们不再把自己限制在有 氧器械上,现在我们有了更多的选择,相对来讲 不是那么枯燥。 对大部分人来讲,健身的初衷都是为了减肥, 我们来着重谈几点为什么力量训练是达到减肥目 标最好的方法。

01 更多的肌肉相当于更高的新陈代谢 减肥的首要规则:增肌来加快静息代谢率。 简单来讲,减肥的关键因素的肌肉,肌肉有燃 脂供能,构建肌肉需要阻力训练,而不是有氧, 不管你的教练怎么和你说的,你在椭圆机上锻炼 40 分钟也长不了一点肌肉,肌肉是通过发动大肌 肉群一系列的阻力运动,多关节运动来构建的(如 深蹲,卧推,俯卧撑等)。

它 让 你 的 身 体 持 续 24 小 时 保 持 高 代 谢 水 平,不仅如此,高强度间歇比常态有氧有更高的 EPOC,所以,现在是时候优先把 HIIT 和力量训

5、侧支撑提臀

6、平移支撑

左右侧坚持 30 秒

左右侧坚持 30 秒

练加到你的计划当中了。

03 改变身体成分 你之前总会听到:肌肉比脂肪重,是有一些道 理的,肌肉比脂肪质量大,因此一斤肌肉所占的 身体比例要小于一斤脂肪,为此,我们应该相信 镜子,而不是一味的体重称。 特别是一些女性开始做力量训练和高强度训

饮食并不适合每个人。

练,称上的数字掉的不那么如愿,事实上,还可 能增高一些。

减肥方法成千上万,打开电视,各种商业信息, 家用减肥机让你轻松甩脂,保证让你身材苗条等

我们已经知道肌肉对减肥的重要性,但是你知

等。

道限制卡路里饮食,你的身体将优先使用肌肉供

02 力量训练等于更快的新陈代谢 不搞噱头,也不夸张,不需要你动一根手指就 可以持续一天的消耗卡路里(当然肯定要比之前 的你消耗更多!)。 在一个激烈的运动中,你身体的氧气储备减少, 因此,一个高强度锻炼后,你的身体必须努力的 把氧气储备给追回来,这就是众所周知的运动后 过氧消耗(EPOC)。

但不要惊慌,重要的是你正在把你的身体转化

能而非脂肪吗?

为燃脂神器——通过减少脂肪增长肌肉。 相信这不是想要的结果,幸好通过力量训练可

04 让脂肪参与代谢,而非肌肉 减肥很简单,吃的少,用的多肯定能减,毕竟

减肥不应该吞噬你的生活,带走你的快乐。

以让你在节食期间保住肌肉,所以不论你提倡什 么类型的节食计划,尽量通过每周 2-3 次的力量 训练来达到平衡。

可喜可贺的是,通过一周几次的力量和 HIIT 训练,营养均衡的饮食,健康脂肪,适时的碳水 化合物以及大量的蔬菜是最简单的方式让你的身

热量守恒定律在那搁着。

05 减肥等于平衡 许多减肥方法提倡卡路里限制饮食,但是这种

最重要记住一点——减肥来自于平衡的营养饮 食、力量训练和一定程度的有氧,更重要的是,

体开心,健康的同时你的体能也棒棒的。


J

2019 年 5 月 17 日 星期五

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OKES & PRODUCT INFORMATION

May 17, 2019 Friday

笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊

服用劣質蜂膠=慢性自殺

就会省着花了。 但是事实上,爸妈给的 钱花起来还有点心虚,瞻前顾 后。自己挣的钱拿到的工资, 花起来根本不眨眼……

你年轻,扛得住揍

5、听说表哥成功戒烟,于是

居家生活笑料多

向他取经。表哥:“唉,以前

岳父大人偷偷拿他家里的

1、今天给老爸打电话说:清

戒过几回,没几天又抽上了,

钱打麻将输了,怕丈母娘知

明 节 有 假, 可 以 回 去 上 坟。

这回你嫂子一句话,哥是再

道,偷偷的前来向我求救。

老爸:都快 30 了,连个女朋

不敢抽了……”

我一听数目还不小,不禁 面 露 难 色, 犹 犹 豫 豫 的 道:

我:“嫂子说啥了,这

友还没有,你还有脸给祖宗

么大威力?”

上坟!?

“ 爸, 你 又 不 是 不 知 道,

表哥: “她说,抽吧抽吧,

我……

你要是戒了,哪天在我身上

你那女儿也不是好惹的!我 怕……” 岳父一脸不屑,拍拍我肩

2、本姑娘今天给老妈说:“孩

嗅出烟味来,我还没法解释

子感冒发烧怎么办?”

了!”

老妈惊恐道:“你……你

膀 说:“ 怕 什 么? 你 年 纪 轻 轻的,总比我这把老骨头能

6、老妈蒸包子,蒸好后端着

有孩子了?”

一盘包子进屋。

我郁闷地说:“妈,我

扛得住揍!”

我伸手就要吃,老妈打了

不是您孩子吗?”

我……

我下说: “边去,先让你爸吃。”

小时候的纠结 小时候去看病,每次都

3、哥哥家养了一只可爱的猫

坐在一旁的老爸得意地拿过

咪,今天突然听说打算把它

一 个 包 子 说:“ 看 到 没? 这

送人了,有些不解,问其原因。

就是老婆。”

很 纠 结, 量 体 温 的 时 候, 都

原来是七个月大的侄儿

老爸吃完一个包子后接着

会思考一个问题,夹的紧一

还没学会说话竟然学起了猫

要吃时,老妈把包子端到我

点还是松一点,过紧害怕温

叫。

面前说: “吃吧,看来是熟了。” 我无视一脸愤怒的老爸,

度高要打针,过松怕温度太 低不算发烧还要被赶去上学,

4、我妈老说,等你自己挣钱

淡 淡 地 说 道:“ 看 到 没? 这

真是一个纠结的存在。

了,就知道挣钱多么不容易,

就是妈。”

10

專家提醒:服用含有雜質、蜂蠟, 是否有 HACCP 证书。全球医药行

造血系統、消化系統和腎臟,同時

没有 HACCP 认证的劣質蜂膠産品

业为了确保医药产品的安全性,创

還損害人體免疫系統,使機體抵抗

會對身體造成不可逆轉的傷害。 假

立了 HACCP 安全标准,越来越多

力下降。

冒蜂膠充斥市場 , 選購蜂膠需加倍提

的世界各国卫生部鼓励民众去核查

防,勿在體內埋下定時炸彈。必須

HACCP 证书。

西歷史上第一家綠蜂膠製造商 (Since

劣質蜂膠原料中含有大量蜂蠟

1982),是巴西規模最大的蜂膠老字

(bee wax), 蜂 蠟 蠟 質 對 人 體 的 新

號名牌廠商 , 極品綠蜂膠産能占全巴

陳代謝會有阻礙作用 , 長期服用含蜂

西全國市場的 95% 以上。野花公司

認明有 HACCP 證書的蜂膠以保護 自己和家人的健康。

野 花 公 司 Apiario Silvestre 是 巴

日本德永勇治郎醫學教授在醫

蠟的蜂膠,則可能會造成堵塞血管,

也同時是市面上目前唯一一家獲得

學著作中特別提到“正確使用高品

使血管變硬、變脆、變細,從而導

良好生產規範 GMP、全球食品安全

質的蜂膠能得到神奇的效果,但使

致在體內埋下了“高血壓,高血液

HACCP 雙重認證的國際性名牌,産

用劣質品會得到反效果,劣質蜂膠

粘稠度,心臟供血不足,心肌梗塞,

品最高凈濃度达到 85%。所有檢測

是全人類健康的大敵!”的確,許

中風(包括腦血栓,腦溢血)”等

均表明 , 絕無任何重金屬和農藥殘

多客戶來電,抱怨一時受價格表像

嚴重威脅人體健康的定時炸彈。

留 , 絕無任何蜂蠟。

的誘惑,購買了其他劣質巴西蜂膠

前不久,温哥华有位王太太告

而延誤病情,影響健康,得到令人

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期服用了某劣質巴西蜂膠,因爲産

寄全球,购满一箱即可包关税包运

蜂膠與其他任何商品一樣,也

品的雜質和蜂蠟等含量嚴重超標,

费寄往中国大陆、香港、澳门、台

是有等級高低、好壞、優劣之分,

在體內沈積,形成了腫塊。不過總

湾地区。

而長期服用富含雜質和有害物质的

算及早發現,避免了更嚴重的後果。

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此 外, 没 有 经 过 HACCP 标 准

康傷害是難以挽回的。野花牌綠蜂

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膠現在所出口北美的只有一種 Class

屬尤其是鉛,隨便處理服用,會有

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A 等級,最高濃度為 85% 的綠蜂膠,

很大危險!鉛是一種多親和性毒物, 4888

而巴西聯邦政府的標準規定濃度達

在體內具有蓄積性,不易排除體外,

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到 11% 的 蜂 膠 就 允 許 出 口。 除 此

鉛對人體各組織都有毒性作用,主

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11

2019 年 5 月 17 日 星期五

H

EALTHY FOOD & DELICACY

May 17, 2019 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

低卡减脂餐 好吃不长胖

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蒜末豆豉蒸鲈鱼 食材明细:

5,将醃製好的鱼摆盘,多出来的块垫在鱼头

鲈鱼 1 条、剁椒 2 勺、豆豉 10 克、蒸鱼豉油 20 克、

下方。

盐 1 克、薑片 3 片、葱花少许、料酒 20 克

6,把酱汁均匀的淋上鱼上。 7,放入长帝蒸烤箱里蒸 8 分钟即可,蒸好后

做法步骤:

不要取出,虚火再蒸 3 分钟即可出锅。

1,准备好材料,因为今天要蒸的鱼是孔雀形 减肥最难坚持的就是“委屈”了自己那张吃货般的嘴!美食当前,“吃了这顿之后就减肥”、“吃

状的,所以在杀鱼的时候要从鱼鳃

饱了才有力气减肥”这样的借口让你一次次与好身材擦肩而过!难道美食与好身材真的不可兼得

部取出内脏。

么?办公室一族变胖的直接原因就是懒!懒得运动,懒得自己准备减肥餐。今天就带你看看简单

2,这时候把鱼的头尾切下来,鱼

易做的低卡路里健康餐,不仅不会有时间上的压力,更能够让你饮食健康,带来意想不到的减重

身切成大约 1CM 宽度的片,注意,

效果!既满足了你的味蕾,又能兼具好身材!

肚皮处不要切断。 3,接下来这一步很重要,就是将

花样素食,每天不重样 眼见那么多人都推崇吃素减肥法,我们的确不 能小觑素食减肥的威力。想要减肥也并非难事,只 要你会吃对东西就能不知不觉中瘦下来,而不需要 那可怕的节食减肥。单一饮食不容易坚持,花式吃 喝才是最时髦的减肥方式,每天不重样,体重轻了

切好的鱼进行醃製,放入料酒和薑 片,盐,手轻轻按摩醃製 10 分钟, 腌制好的鱼一定要倒出醃出的汁水 再蒸。 4,醃製鱼的时候可以把佐料准备 一下,蒜末和剁椒蒸鱼豉油混合成 酱汁。

心情好到飞起来!

苦瓜酿香蕉

原来吃肉也可以减肥 减肥对于无肉不欢者一直是个难题。其实,减 肥的时候是可以吃肉的。而且适当吃些肉类,不仅

食材明细:

能减轻体重,还能促进心脏健康,增强人的记忆力。

苦瓜一个、香蕉 2 个、枸杞 9 粒、枫糖浆适量

小窍门:

如果你在餐后搭配吃塑纤果,还可以加速新陈代谢,

、盐少许

1、苦瓜切片后可以放冰箱冷藏 30 分钟再拿出 来吃,这样味道更好。

从而快速的燃烧脂肪!

助你甩肉的果蔬饮品 很多 MM 想瘦身 , 可是却乱喝减肥饮品 , 殊不知 ,

做法步骤:

2、苦瓜买的时候要选粗一点的,这样香蕉容

1,准备好材料,苦瓜一个,香蕉 2 个。

易塞进去。

2,先把苦瓜洗净,切去两头。 3,然后用四根筷子插入苦瓜,把

这些减肥饮品其实是你一直瘦不下来的罪魁祸首。

里面的苦瓜瓤弄出来为。

只有选对饮品,才能帮助瘦身。不如试试这些果蔬

4,锅人倒入清水煮开后加入少许

饮品吧,让你轻轻松松喝出苗条轻盈!

盐,把苦瓜放入水中焯一下。 5,捞出放凉开水中稍凉后把香蕉

这些主食,让你减肥没负担 在减肥时期,总是喜欢吃比平常很少的食物,

插入苦瓜中间。 6,把香蕉放入后,切去多余的部分。 7,然后用刀把苦瓜切成厚薄均匀

甚至连主食都不吃,这是严重影响身体的健康的,

的片。

想要康健减肥,就不该回绝一切碳水化合物食品,

8,码入盘中,可以在上面放上枸杞,

只需削减油脂、甜食与精白米饭便可,而且建议大

吃的时候,淋上枫糖浆。

家用五谷杂粮来代替我们日常的主食,同时还可以 避免营养的缺失,起到保健和减肥的双重效果 !

5 种食物 促进血液循环 现在很多人都有肩颈疼痛或者某个特定的部位疼痛的情况出现,如果去按摩的话会告诉你是肩颈 出的血液流通不够通畅,甚至还有淤血堵塞的情况。如果是淤血堵塞的话,就要引起重视了,尤 其是有高血压高血脂情况的人,一定要多加注意。不论是什么情况,保持血液的畅通和血液的循 环是非常有必要的,今天给大家力推 5 种食物,帮助我们促进血液循环,身体永远保持年轻!

洋葱炒鸡柳 食材明细:

有点浓稠。( 约 3 分钟 ),撒上葱花

鸡胸肉 2 块 (1000g)、洋葱 1 个、蚝油 2 大匙、

7,另起油锅,把洋葱炒至 8 分熟。( 用 10 寸

老抽 2 茶匙、生抽 1 大匙、红糖 2 茶匙、料酒

的铸铁锅,吃时整锅上,很有铁板烧的感觉。)

1 大匙、玉米油 2 大匙、葱花 1 大匙、生粉 2

8,把炒好的鸡肉倒入炒匀即可,倒入时,滋

茶匙

滋冒烟,。 9,整锅上桌,餐馆铁板烧的感觉。

做法步骤: 1,鸡胸肉去肥油和筋膜,切粗条。 2,放 1 大匙蚝油,2 茶匙老抽,1 大匙料酒,2 茶匙生粉和 2 茶匙红 糖腌 30 分钟以上。( 鸡胸肉先腌 一下,肉才会不柴 )

黑木耳

3,不粘锅放入一大匙油烧热,把 鸡肉放入平铺,大火煎 1-2 分钟。

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能

4,翻面,煎 1-2 分钟。( 一开始

抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏

要大火煎,迅速锁住水份,肉吃

稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病

起来才有水份,不柴 )

的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体

5,把 1 大匙生抽,1 大匙蚝油,1

内的代谢废物及时排出体外。

茶匙蜂蜜和 2 大匙水混合。 6,倒入鸡肉里炒匀,中火煮至汁

洋葱

西红柿烧茄子

辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用, 具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素 A,是 较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小 板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度, 并降低血压。

鱼 无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有 对抗血液凝固和血栓形成的 EPA、DHA 两种不饱 和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

山楂 山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效,所含 的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的 降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

食材明细:

小窍门:

黑皮茄子 1 个、西红柿 2 个、姜 3 片、蒜 3 瓣、

1、茄子切块后需要撒上淀粉先入锅油炸,炸

干淀粉 3 勺、盐 2 克、鸡精 1 克、生抽 2 勺、

过的茄子做出来的成品更好吃。

蕃茄酱 2 勺

2、所有食材入锅后要小火烧几分钟,这样茄 子才能充分吸收味道。

做法步骤: 1,姜、蒜分别切末。 2,西红柿洗净去蒂,切成小块。 3,茄子去皮后切成块。 4,放入大碗中,撒上一层淀粉。 5,锅内热油后,将茄子放入 锅中油炸。 6,炸至茄肉呈微黄色时,盛 出控油。 7,姜末、蒜末入锅小火炒香。

西红柿 西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降 低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色 胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血 管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

8,再放入西红柿翻炒至变软。 9,加入两勺蕃茄酱炒几下。 10,加入炸好的茄块,调入两 勺生抽、少许清水上盖小火烧 三四分钟,最后收汁时调入盐 和鸡精。


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I

2019 年 5 月 17 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS

May 17, 2019 Friday

国际要闻 / 财经纵横

Health Times Weekly

周刊

贸易战未来:如何定位中美核心利益并寻求共赢? 叶胜舟:中方的报复克制且有诚意,矛

治人”三个假设:其一,元首追逐权力

盾并未陷入死结。双方均未关闭谈判大

最大化、成就最大化;其二,元首和/

门,两国领导人需亲自掌握刹车装置。

或决策团队足够理性精明(会有平庸贪 腐的元首,如韩国、巴西,但其决策团

12

财经新闻综述 美接近取消加钢铝关税

自 2018 年 2 月以来,中美贸易谈判

队不差);其三,利益权重多元且需取

唇枪舌剑、软硬兼施,“边打边谈”、

舍(如国家主权尊严高于经济利益,核

加拿大外长弗里兰(Chrystia Freeland)周三前往

“喊打重谈”。在终局收官时渐入佳境,

心利益高于外围利益,长期与短期利益、

掀起高潮,牢牢聚焦全球视线,搞得资

全局与局部利益平衡等)。

华盛顿,与美国贸易代表协商钢铝关税问题。最新

无论你服不服气、愿不愿意,美国

本市场心惊肉跳。

元首及政治精英的首要目标、核心利益 是:美国永远是“老大”,实力第一、

中美在大阪签署协议乐观

地位第一。中国元首及政治精英的首要 目标、核心利益是:中共必须长期执政、

郎平、刘国梁无论是做运动员还是

做教练员,都是世界顶尖,笔者钦佩不已。 一周,特朗普还可视情况决定执行或延 革开放是中国的基本国策。中方为进一 中华民族必须复兴(后者为前者提供合 这两位国际体坛“大咖”的“阅读比赛” 长。换而言之,是否实施还早、还有变数, 步推动自由贸易,自愿在 2020 年前按照 法性和合理性)。 至于中共如何加强和改善执政,那 能力首屈一指,也分别教导年轻的弟子 特朗普只是变相给中国下最后通牒:要 法定程序,提请立法机构修订相关法律。” 是另外一个可以反复讨论的话题。回顾 具备这种能力,当然,这需要知识储备、 么一个月内达成协议,要么贸易战升级。 中共历史,短短 28 年从无到有、从小到 艰苦训练、悟性阅历。“阅读”和分析 美国终于觉醒,中国既荣幸也庆幸 同日,特朗普在接待匈牙利总理欧 大打下江山,证明其生存能力、适应能 这几天中美贸易战的关键信息,不难判 尔班时,狡猾地抛出多个“胡萝卜”, 断:在大阪 G20 峰会期间签署协议可乐 声称与中方元首“有非常良好的关系”、 2018 年 11 月,基辛格访华时留下真 力极强。只要中共执政,就是中国特色 社会主义,未必搞传统社会主义。中共 观,但对未来六年中美关系需悲观。 即将在大阪举行的美中峰会“非常有成 言:“中美關繫再也回不到过去了,要 第一,中方报复克制且有诚意。5 月 效”,感觉中美贸易谈判“会是非常成 重新定位。”的确如此,肯定回不去, 两次生死存亡之际,曾成功对传统社会 13 日晚,尽管特朗普事先警告,对他新 功的”。这意味着即使双方谈不拢,也 也不应回去。“老二”的庞然体量和迅 主义的政治和军事理论、经济理论进行 征关税不要报复,否则“变得更糟”, 不会恶化到失控,两国元首亲自掌握刹 猛发展,怎么隐蔽也挡不住,不可能闷 重大修正,第一次是毛泽东倡导“农村 但中方依然按照诺言宣布报复清单。中 车装置,全球资本市场不应紧张过度、 声发大财,如今韬不了光、也养不了晦, 包围城市”,第二次是邓小平倡导社会 方认为这涉及主权和尊严,必须报复, 反应过度。 必须正面过招,硬碰硬拼实力、智力和 主义搞市场经济。未来是否有第三次重 大修正,国家治理体系和治理能力现代 没有任何二话;宣布时间也是精心挑选, 耐力。 在美方预定对 3000 亿美元中国商品加征 美国终于觉醒觉悟,锁定主要对手 化是否倒逼中共实现革命党向执政党完 中方核心关切问题并非死结 全转型,是否开启政治体制改革,需要 25% 关税清单之前。同时中国多个中央 并围攻堵截,中国应该既荣幸也庆幸。 级官媒的批美调门明显升高,不过只是 所谓荣幸,是指中国有实力、至少 时间和动力。看待这个问题不妨耐心一 当地时间 5 月 10 日,刘鹤接受媒体 立场和姿态的堆积,没有多少新信息和 采访时强调中方三个核心关切问题,实 有潜力与美国平起平坐,一般国家不配 点,要相信未来,相信长江后浪推前浪。 6 月 28-29 日 大 阪 G20 峰 会 期 间, 新观点,也许需要,但不重要。 质披露了目前谈判“卡壳”的难点:一 美国如此大动作。即使俄罗斯也只是残 分析国务院关税税则委员会两个公 是“取消全部加征关税”;二是“贸易 存的强权,一流军事外壳包装出一个卖 中美需力争签署贸易协议,但对双方而 告的文本,隐含的三个信息更权威,更 采购数字要符合实际”;三是“改善文 能源的二流大国,综合国力和影响力已 言,1 万亿美元不是多大的事,不到一年 有趣。其一,执行时间非常克制,并不 本平衡性”。 被美中越甩越远。35 岁的金正恩如未强 GDP。不妨在元首一对一秘密会谈时, 探讨未来 30-45 年中美关系和世界格局, 对等。从 6 月 1 日 0 时起执行,比美国 第一个问题,要求正当合理,涉及 行非法拥核,必然被美中“捏面团”, 晚了 21 天,此前报复是美国生效时间 1 中国主权和尊严。没有任何让步余地, 终身受摆布。因为有核武器和过人的权 争取早日达成框架共识。中方可单独、 分钟后。其二,执行力度非常克制,也 美方必须尊重,否则贸易战一打到底。即: 谋,他才有资格、有机会在八个月内与 直接向特朗普亮明底牌,传递五个关键 不对等。依然分四档,没有全部 25%, 如果达成协议,双方加征的关税或全部 美国总统举行两次峰会,第三次峰会的 信息: 一、美国永远是“老大”,中国尊 总额不到 2000 亿美元。其三,公告《对 取消或对等保留;绝不接受中方取消关 大门也敞开着。但实力差距太大,玩不 重美国的“老大”地位和主导制定的国 美加征关税商品排除工作试行办法》, 税、美国保留关税;绝不接受美方加征 转美国,河内峰会不欢而散即为明证。 固然是对严重利益受损相关方的救济, 关税、中方无权报复。 所谓庆幸,是指美国发力晚了、发 际规则,没有野心和能力取代。 二、 中 国 目 标 做“ 老 二”,30-45 更是正告美方:中方决心打持久战。 美国对此让步不难,今后数十年美 力歪了,已错失良机。特朗普多次吐槽, 第二,双方均未关闭谈判大门。第 国依然是“老大”,用关税之外的手段 “我不怪中国人,我怪我们前任的领导 年后 G2(即“美中国”)共治全球,实 11 轮磋商无果而终,因为双方都不可能 折腾中国的办法多了去。有学者称稀土、 人”,是他难得有水准的真话。小布什 现稳定的“双霸权”100 年或更长时间。 三、为实现上述目标,美中联手压制、 急转弯,大让步,签“城下之盟”。刘 美债、中国市场是中国打赢贸易战的三 当年就想挽起袖子和中国大干一场,9-11 鹤在磋商后接受媒体采访时坚称,此轮 张“王牌”(两小一大),作为国内宣 恐怖袭击来临,美国严重战略误判,将 排除任何第三国进入第一集团;如有第 谈判没有破裂,现在只是“黎明前的黑 传打气可以,但可操作性极小,美国可 恐怖主义列为美国首敌,送给中国宝贵 三国冲得出美中夹击,不是侥幸,则配 拿这张“入门券”。 暗”,这个“黎明”的定调份量极重。5 以轻松找出 30 张类似“王牌”报复,而 的十年战略机遇期。 四、无论战略较量的结局如何,作 月 11 日,白宫首席经济顾问库德洛接受 且不止于贸易领域,一个台湾问题就会 2001 年中国加入 WTO,是江泽民、 Fox 电视台采访时确认以下关键信息:一、 找出 N 张“王牌”,折腾中国很苦。中 朱镕基时代最漂亮的政绩,没有之一。 为负责任的大国,中美之间不能发生热 中方邀请莱特希泽、姆努钦访华(按: 国不应授人以柄,引火烧身,把战线拉长, 中国外汇储备从 2000 年 1655 亿美元, 战、核战。 五、美国总统大选是美国内政。但 进行第 12 轮磋商),美方未拒绝这一邀请; 把问题复杂化。 飙升至 2019 年 4 月末的 30950 亿美元。 作为不打不相识的老朋友,中国乐见特 二、第 12 轮磋商时间待定(按:需先通 第 二 个 问 题, 刘 鹤 证 实 在 阿 根 廷 这是勤劳的中国人干出来的,出乎美国 过视频会议、多轮副部级磨合,首席代 G20 峰会上,中美元首“已对贸易采购 意料。特朗普用这说事,反复称中国从 朗普连任。 具体而言,中方承认美中已进入修 表再面谈);三、中美元首预计在大阪 数 字 形 成 共 识, 不 应 随 意 改 变”, 但 美国拿了 5000 亿美元很多年 — “因为 昔 底 德 陷 阱, 愿 意 表 明 诚 意, 在 未 来 G20 峰会期间商谈贸易问题。 没 有 说 出 具 体 数 额。 据 2 月 22 日 美 国 我们的钱中国才得以重建,没有我们的 30-45 年承受守成大国的种种测试,可 双方都有些累,都不想打。就中方 CNBC 引述知情人士称,中国在第七轮 钱他们做不到”。 而言,花万亿美元量级的采购承诺,换 磋商时,“同意向美国购买 1.2 万亿美元 当然,中国国运的确不错。如果早 分三个阶段。 第一阶段 10-15 年:美方战略进攻, 来一年半太平时间;就美方而言,也想 产品”。 在 2001 年,美国就如此强硬挤压,中国 七分攻三分合。 尽管施展各种手段考验, 入袋为安,一口咬不死中国,狠咬一口 极可能是中方为顺利达成协议,采 是否更难受?如果希拉里任总统,用“巧 是一口,今后慢慢咬,也可以养肥了再咬。 购额报价太快太高。美国尝到甜头后, 实力”联合所有盟国挤压,中国是否更 中国抗不住,怪自己没本事,活该被淘汰; 在可以预见的将来,主动权始终掌握在 出尔反尔,视为肥羊可欺,又漫天加价, 难受?如果特朗普把一手好牌同时抛出, 中国不挑明,美国也会并已经这样干。 第二阶段 10-15 年:美中战略相持, 美方手中。特朗普谋求连任是目前急所, 企图狠宰一刀,远超中方承受范围。有 例如占据道义制高点同时打人权、民主 等连任后再迅速找茬另辟战场。两军交 两个折衷办法可解决:其一,约定的采 牌,中国是否更难受?如果极右翼“教父” 五分攻五分合。中国积极参与制定和完 战需要调兵遣将、制造战机、狠招见血。 购总额适当增加 1000 亿 -2000 亿美元, 班农还任白宫首席战略顾问,中国是否 善国际规则,贡献更多国际公共产品。 第三阶段 10-15 年:美中战略融合, 天天亢奋打打杀杀,铁打的身体也受不 中方多买些高端芯片,5G 产业全面铺开 更难受?普京 2014 年吞并克里米亚,遭 三分攻七分合。如果在美国重压 20-30 了,那是地痞斗殴。 用得上;或者其二,拉长采购时间,降 受美欧严厉制裁至今,又送给中国三年 第三,特朗普急于达成协议。幸亏 低年均采购额。例如再加 2-3 年,甚至 宝贵的战略机遇期,如果他不干 20 年, 年后,中国不仅没垮,依然强劲增长, 他是生意人、“政治素人”,擅长算钱, 可确定今后 6 年(假设特朗普连任)向 早交班给亲美的梅德韦杰夫做总统,中 那么中国有资格参与领导世界。 美国继续做世界警察,中国没有实 见利忘义,极度自恋虚荣,沉不住气。 美采购商品金额。 国是否更难受? 5 月 6 日,他宣布加征关税的推特上抱怨 5 月 8 日,美国众议院外交关系委员 力和意愿做“老大”。“老大”也是双 第三个问题,也是涉及中国主权和 “进展缓慢”;11 日,又推文警告中国 尊严,不能让中国民众感觉又签一个丧 会以“巧竞争,40 年后,美国对中国战 刃剑,以美国的国力如今支撑都吃力, 不要拖延谈判,“若中国等到我的第二 权辱国的中美《望厦条约》。有两个通 略”为题举行听证会。中国没有类似机 到处驻军,形成巨大财政包袱。中国不 任期才完成中美贸易谈判,协议将对中 融的办法:其一,增加中方权利,增加 构和机制,公开充分地辩论中美关系, 妨做“世界辅警”。之所以不设定 30 年, 方更加不利”。固然是向中方极限施压, 美方义务和责任,在措辞上、形式上平衡; 从而逐渐形成共识和行动。部分中国智 是中方不要一厢情愿地按中华人民共和 更是暗示中方尽快结束谈判,巩固已有 或其二,删除对中方的单向、强制性要求, 库及其研究人员,只是热衷于揣摩、迎 国成立 100 周年设定目标和节奏。 中美在世界反法西斯战争中结盟抗 战果的急切心态昭然若揭。 参照中国加入 WTO 与美方谈判的先例, 合、阐释、论证中共中央既有决定的英 当地时间 5 月 13 日,美国公布第四 公布的正式协议不可有秘密条款,另签 明与正确,忘记了陈寅恪终身践行的“独 日并取得胜利;在朝鲜战场上转变为你 轮 3000 亿美元征税清单,此后公共咨询 秘密的备忘录,汇集双方不便公开的内 立之精神,自由之思想”启示。美国政界、 死我活的敌人;又因反苏的共同战略利 约四周,召开听证会、最后回复意见期 容和承诺。例如修改法律可表述为:“改 学界、商界已对中国威胁总动员,中国 益,抛弃巨大分歧,以“小球”推动“大 学界需要更 球”,相互取暖。今后 10-15 年,中美

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杜鲁多称加拿大将为 巴黎圣母院重建提供钢木 总理杜鲁多周三表示,加拿大愿意提供软木和钢 材,帮助上月遭受火灾的巴黎圣母院重建。他说, 加拿大钢铁生产商协会和林木产品协会已表示支持 政府的这项提议。

新鲜蔬菜价 4 月升 14.5% 加拿大统计局最新数据显示,4 月份全国食品价 格上升 2.9%,其中,新鲜蔬菜价格升 14.5%,新鲜 蔬果价格升 7.8%,再加上汽车价格及按揭成本上升, 引致通胀进一步升温。4 月份引入或增加碳税的 6 个省份,汽油价格都有较大增幅。 3 加拿大月份通 胀为 1.9%,2 月份通胀为 1.5%,经济分析员普遍 预期加国 4 月份通胀为 2%。

加拿大临时工 20 年 增长 50% 远超总体就业 加拿大统计局的最新数据显示,过去 20 年,全 国临时雇员人数增加了 50%,增长幅度超过长期雇 员。由于临时工的薪酬和福利较少,专家担心对整 体消费开支增长不利。

办公用品连锁店 Staple 大举招人 全国招聘千多人 据 NARCITY 报 道, 知 名 办 公 用 品 连 锁 店 Staples 将举办全国招聘日活动,全国 305 家分店共 招 1,000 多名全职和兼职员工,包括办公室、销售、 配货中心、技术等各方面的职位。有兴趣者可持简 历到场接受面试,可能有机会被当场雇用。

安省 4 月新增 47100 个就业职位 周五加拿大统计部宣布安省 4 月份新增长了 47100 个就业职位,包括 10100 全职岗位以及 37000 个半职岗位。福特省长称,自从上任以来,我们的 政府已创造了超过 170000 个新工作岗位,2019 年我 们独立创造了超过 116000 个新岗位,并且大部分新 工岗位位都是属于高薪、私营部门的工作岗位。

庄德利警告 省府削预算 6 千多儿童失去托儿津贴 据 CTV 报道,多伦多市长庄德利上周五致信市 内 11 位进步保守党省议员,警告安省省府大幅削减 日托资金,可能对他们选区内的家庭造成巨大影响。

微软就重大电脑漏洞发出警 告 微软警告称,该公司现已修补的一个电脑漏洞可 能被一种与两年前肆虐全球的 WannaCry 蠕虫类似 的网络武器利用。这个漏洞是本周出现的几个备受 关注的电脑安全问题之一,但其影响尚不清楚。

软银负债 1400 亿美元 银行为何继续借钱给它? 与软银建立关系能够给银行带来大笔费用收入。 银行业人士称,向软银放贷与风险分析无关,而是 涉及博弈论。

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长 0.4%,受强劲的私人消费和国内建筑活动推动。

贸易战势必 冲击集装箱货运行业

外交谈判是妥协的艺术,更需高超

随着美中不断升级关税措施,如果双方不能解决

中有个著名

的谋略。只有先构建人类利益共同体,

争端,跨太平洋海上贸易今年可能受到冲击,消费

追逐物质利

1945 年 2 月,美苏英三大国举行雅尔塔

经济学

的“经济人” 才有可能出现人类命运共同体;只有先 假设,理性 达成大国共识,才有可能出现世界共识。 益最大化。 亚里士多德 提出,“人 是天生的政 治动物”,

峰会,决定了战后 70 余年的世界新秩序。 是时候举行中美峰会,讨论并决定未来 100 年的世界新秩序了。这最快可以发生 在大阪 G20 峰会期间。

可引申国家

(注:作者为中国人民大学长江经

首脑的“政

济带研究院研究员。 本文仅代表作者个人观点。)

品的集装箱货运恐将直接受到影响。

波音 737 MAX 飞机复飞之路变长 波音公司遭到停飞的 737 MAX 飞机最近被预计 在远早于夏季旅游季结束前就可以再度执飞,不过 眼下看来这一切在 8 月中下旬之前似乎无望,从而 给依赖这款飞机的航空公司造成更多麻烦。


13

I

2019 年 5 月 17 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

May 17, 2019 Friday

Health Times Weekly

周刊

13

2019 渥太华佛光素宴

『十方來 十方去 共成十

直在不斷的進步中。

捐出的金絲繡制金剛經(典藏

方 事; 萬 人 施 萬 人 捨 同 結

會長孫俊非常感恩大家的

萬人緣』,渥太華佛光山暨國

出席,為建寺而盡心盡力,讓

一位隨兒子移民過來的老

際佛光會渥太華協會為新道場

佛光山能傳到世界每個角落,

菩薩,看到大家對拍賣品湧躍

建 寺 籌 款,2019 佛 光 素 宴,

散播人間佛教的真善美,為大

出價,還有靜態拍賣的熱烈反

在 5 月 10 日 假 Sala San Marco

眾帶來更多的禪悅法喜。國會

應感到欣慰,她說世上有錢人

Banquet Hall 圓滿舉行。出席貴

議 員 Mr. Chandra Arya 代 表 加

很多,但是能捨不容易,特別

賓有國會議員 Mr.Chandra Arya

國總理 Mr. Justine Trudeau 宣讀

是這宴會背後的意義,更是難

MP, 中 華 人 民 共 和 國 駐 加 拿

賀涵。

得。

版)。

大大使館參贊兼總領事候勁,

建築設計師李竹曦為賓客

賓客 Mr.Giddings 說晚宴整

一等秘書王明清,中華會館主

作新道場工程進度簡介。永固

體氣氛很好 , 可以看到義工的

席薛金生,以及中華會館理事

法師說,這是我們共同的家,

認真及誠意,三好家庭的二胡

曹紅健,26 桌賓客及義工約有

是屬於社區的家。它的建築是

獨奏更是讓他印象深刻,他會

300 人,共襄盛舉。

傳統與現代結合,是加拿大東

支持佛光山一年一次這樣的活

西方文化交流的橋梁,是未來

動。

傍晚 6 點半,佛光鼓樂團 以熱烈高昂的鼓聲“法鼓迎賓”

下一代文化與佛教聚集的地方。

為這次的晚宴揭開了序幕。接

永固法師呼籲大家一起關注這

得到多倫多及滿地可佛光山的

著住持永固法師和會長孫俊分

所屬於我們的家,它的進度、

贊助及支持。

別致辭。永固法師感謝大家的

功能、未來,邀請大家共同參與。

最後,法師帶領大眾獻燈

支持,眾賓客的蒞臨素宴就是

拍賣環節把晚宴推向高潮,

祈福,永固法師祈願祝禱。所

幫助渥太華佛光山的建設更向

在多倫多主持人王偉的帶動下,

有法師及佛光會員以『佛光山

前邁進一步。從這次的佛光素

賓客群情激昂,紛紛舉手競拍

之歌』,歡送賓客。

宴,可以看到佛光義工人數成

心頭好。此次拍賣品有名家劉

長,素質提升,尤其是以信仰

澤綿的作品『慈母觀音』,永

(人間社記者 謝佩君 渥太華報

為基礎的宗教情操,為教的熱

固法師念誦百萬遍佛號的『檀

導)

誠,為建寺而作的努力,都一

木念珠』,以及多倫多寶藏館

值得一提,此次晚宴分別

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2019 年 5 月 17 日 星期五

周刊

May 17, 2019 Friday

装饰装修 / 地产信息

OME RENOVATION & REAL ESTATE

Health Times Weekly

加拿大房市还是冷 房价连续 8 个月未见上涨

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安大略省到底收了多少外国人购房税?

为了给大多地区房地产市场降温,安大略省自

他认为,这样的事有越多人监督越好。

由党政府从 2017 年 4 月开始征收外国人购房税,

据《环球邮报》(The Global and Mail)5 月 15 日

如果按年来看,则是 7 个市场上涨,4 个市场

报道,国家银行(National Bank)刚刚发布的房价

下滑。但若与高峰时期比较,几乎毫不例外地,

综合指数(Teranet/National Bank Composite House

11 个市场全部都是下跌。

Price Index)显示,今年 4 月全国房价与 3 月相比

并在网上公开和更新所得税款。这些数据显示,

安大略省长福特(Doug Ford)在刚上台时曾

实施此税的头十个月里,安省有将近 1400 栋住宅

经考虑过废除外国人购房税,现在似乎也没有完

被外国人买下,省政府共收得税款 1 亿 7200 万加

全放弃这个想法。但是当记者就此事询问安省财

元。

政部时,并没有得到直接的回复。省财政部长办 公室的公关负责人只是表示,为了解决安省住房

但是安省进步保守党当选后停止了数据更新。

危机,省政府将通过其“住房供应行动计划 ”建

最后一次更新是在 2018 年 4 月。在过去半年里,

造更多的平价住房。该计划主要关于为房地产建

基本没有变化,这是除了全球金融危机的 2009 年

在房价同比下降的 4 个地区,卡尔加里下降 3.1%;

CBC 记者两次向安省财政部查询,得到的回复都

筑商降低成本和简化手续,并没有提及外国人购

之外,21 年来首次未见房价上涨的 4 月。

温哥华的下跌 2.8%;温尼伯和埃德蒙顿则分别下

是“目前无进一步更新。”省财政部长费德里(Vic

房税。

降 0.8% 和 0.1%。

Fedeli)在被问到此事时表示他并不知情。

数据显示,综合指数没有上涨的月份已经连续

透明国际加拿大分部今年三月份公布的一份报

8 个月,累计跌幅为 1.7%。 11 个城市有 6 个按月下跌

11 个市场综合指数较上年同期上涨 1.2%:按

外国人购房税的正式名称是“非居民炒房税

告说,现有的房地产交易数据显示,洗钱活动助

年涨幅最大的市场是渥太华 - 加蒂诺地区,涨幅

”(NRST),税率为 15%, 征税范围是大多及

长了大多地区的房价上涨。BC 省的一个调查委员

6.2%;蒙特利尔 5.1%;多伦多和汉密尔顿都是

周边城市的 “金马蹄”地区。

会上周公布的报告也显示,2018 年有 53 亿加元的

3.3%;魁北克城 2.0%;哈利法克斯 1.2%;维多 《环球邮报》报道称,国家银行的房价综合指

廉政监督组织透明国际的加拿大分部负责人詹

数主要计算全国 11 座城市的独立屋转售价格。结

强数据收集和房地产交易透明化。

姆斯 . 科恩(James Cohen)在接受 CBC 采访时说,

果显示,在全国 11 个城市中,有 6 个城市房价仍 然下跌。

黑钱流入该省房地产市场。委员会的建议包括加

利亚 0.7%。 国家银行的高级经济学家 Marc Pinsonneault 指

安大略省公众有权利了解外国人购房税的详情。

出,今年 4 月份的房价指数没有增长,这个情况 只有在 10 年前的全球金融危机期间出现过。

4 月份按月跌幅最大的是温尼伯(-2.0%), 随后是哈利法克斯(-1.1%),温哥华(-0.4%),

显而易见,加拿大一度炙手可热的房地产市场,

魁北克城(-0.4%),卡尔加里(-0.3%) )和

自去年年初以来已经走软,不仅因为实施更加严

蒙特利尔(-0.2%)。

格的压力测试,也因为自 2017 年 7 月以来,加拿 大央行数次提高利率。

另外 5 个市场的指数上涨:其中涨幅最大的是

加国买房福利细节出炉! 无息贷款是有条件的

渥太华 - 加蒂诺(0.9%),汉密尔顿(0.8%), 多伦多(0.3%),维多利亚(0.2%)和埃德蒙顿 (0.1%)。 渥太华 - 加蒂诺按年涨幅最大

  最近,备受关注的支援中低收入家庭购房计

房产投入了 1 万元,即投资 10%,那么未来出售

划终于爆出细节。

房产时,如果获利,CMHC 将按照 10% 分享盈利; 如果亏损,CMHC 则按照 10% 分担亏损。”

  加拿大按揭及房屋公司 (CMHC) 行政总裁西 德尔 (Evan Siddall) 表示,今年九月正式推出的计

  西德尔还强调,“目前为止,政府还没有决

划中,申请人购买房屋后,将来出售的房价如果

定要给分担亏损的金额设置上限。毕竟,政府推

亏损,那么 CMHC 将按比例和买家共同承担,如

出这个帮助首次购房者的计划,也不是为了获利。”

果房价盈利,CMHC 也将和买家共同分享盈利。 为方便大家理解,我们再举一个例子:   西德尔称,“按照联邦政府规定,对于首次 购房家庭,购买新建住宅,我们将提供房价 10%

   房 价 40 万 元,CMHC 首 付 补 助 10%, 也 就

的无息贷款作为首付款;购买二手住宅,提供房

是 4 万元,几年后房子升值至 60 万元出售,如按

价 5% 无息贷款作为首付款。当购房者未来出售房

10% 的首付补助比例还,虽然贷款无息,但是得

产时,CMHC 按投资比例分担结果。”

还 6 万元,买房者赔了,对于政府和纳税人来说, 则是赚了。

  但是,如果房子从 40 万元贬值至 30 万元,

  其次,该补助只针对 CMHC 保险按揭客户(首

按首付补助比例还,只需还 3 万元,买房者亏损

付不足 20% 的买家,都被强制购买 CMHC 按揭保

降低,对于政府和纳税人来说,就赔了。

险);

  据说,很多准备进入房地产市场的人们在听

  此外,买家必须凑齐至少 5% 的首付;

到这个消息后已经蠢蠢欲动了。   而且,买家家庭年入必须在 12 万元以下;

  西德尔举例说明:“如果购房者购买 10 万元

  因此,也有人质疑该政策会带来又一次的房 价大涨,从而令加拿大,特别是多伦多、温哥华

另外,保险按揭加上 CMHC 首付补助最多只能是

这两个大城市的房屋更加难以负担。

买家年收入的 4 倍,即最多补助 48 万元,这意味着, 接受补助的买家,根据自身首付多少,只能买最

  西德尔认为,“我们也不想给市场一个信号

多 50 ~ 60 万元的房子。

助推房价上涨。我们预计,项目推出后不会给房 产市场带来过热,全国房价平均涨幅在 0.02% 到

  这个条件,对于房屋均价分别高达 92.5 万和

0.04% 之间,几乎没有影响。”

76.5 万的多温两地首次买家来说,几乎没什么帮 助,申请的人估计也很有限。

今年 3 月,联邦政府在 2019-2020 财年预算中提出, 在未来 3 年将投入 12.5 亿元帮助首次购房者分担

  这也就意味着,该项计划的受益者大多会是

贷款成本计划。

房价便宜的地方的买家。

  不过,这个计划的条件苛刻也令很多买房者

  至于最后这样的计划会给加拿大房地产带来

望而却步。

多大的帮助?还有什么申请细节?我们只有拭目 以待 9 月的正式实施啦。

  首先你必须是首次购房者;

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2019年05月17日  

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