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渥太华版
Health Times 第 822 期 周刊
2019 年 4 月 19 日 / April 19, 2019 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA 148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
Tel:(905)927-1781 (416)456-8131 Tel:(514)241-8515 Fax(514)337-7966 Tel:(604)294-5699 Fax:(604)294-0677
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*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2019.
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本報文字及廣吿設計保留版權 專文作者意見不代表本報立場
02
2019 年 4 月 19 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Apr. 19, 2019 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
02
一副弹力带 +10 个练臀动作推荐！ 健身房不是唯一练翘臀的选择，在家只需要一个非常简单的器械 - 弹力带（环 )，就是实 行一套非常有效的锻炼方式。注意以下动作经过截图处理有加速效果，以感受臀部肌肉收缩
09
为重点，坚持就一定会有效果。
仰卧在垫面上，双大腿套伸展带 呼气抬髋部向上，一次伸直右腿还原 伸直左腿还原，然后慢慢的回到地面
01
重复练习 15-20 次
双脚套弹力带，微微屈髋屈膝 分脚跳开，重复练习 15-20 次
10 四角跪姿在垫面上 将弹力带套在右脚脚踝上 左脚脚掌套弹力带 呼气向后向上推弹力带 重复练习 15-20 次，换边重复
02 双脚套弹力带，向螃蟹一样 向旁侧横着走两步，然后再返回
任何锻炼动作只有坚持才会收获效果，记得坚持就是胜利！
重复练习 15-20 次，换边重复
顶尖健身者常用的 13 个黄金训练技术
03 山式站立，双脚套弹力带
100 次训练法
将右脚向后迈开一小步
休息、暂停训练
100 次连续完成不仅仅是精神意志的挑战，它也
休息暂停是一个伟大的方式，能在失败后扩展
呼气向后向上抬
将改善你的毛细血管，使其在未来更容易让重要的
出额外的一组训练，使你能够勉强进行一些额外的
重复练习 15-20 次，换边重复
营养物质进入肌肉细胞。此外，这样的训练还会增
次数，使目标肌群彻底疲劳。它包括进行一组训练
加细胞内糖原储存容量，也就意味着在未来增加你
达到向心失败（无法举起这个重量）后，休息 15 秒，
的训练量和强度，更不用说获得绝佳的泵感了。
再次以这个重量进行到力竭，然后再次休息 15 秒，
100 次的训练技术，先设定一个初始完成的次数，
重复进行到力竭后结束。实际上，在一个训练中，
40-70 次之间，尽全力完成，当无法保证动作形式
你只需要达到重复 3 次向心失败的安排就好。也就
时，短暂休息，剩余多少次数，就休息多少秒，例
是说，按照以上的方法，进行 3 次。
如，还有 60 次未完成，就休息 60 秒时间。
04
这不是一个使用大重量复合动作进行深蹲或硬 拉、包括卧推的动作技术，为了安全起见，最好使
金字塔
双脚套伸展带，双脚分开与髋同宽
金字塔训练涉及到一系列的组合，
微微的屈髋屈膝，双脚向后走路两步
* 其中可以增加重量，并降低连续组的次数；
然后向前走一步，跳回原地
* 或者重量不变，次数递减；
重复练习 15-20 次
* 又或者可以重量减少，次数增加。
用绳索或固定器械进行。
强化离心训练 每个动作都包括 3 个阶段，向心阶段（举起重 量），中间点（顶峰收缩）和离心阶段（下降的部
这是最有效和最安全的一种方法，如果有小伙
分），而这个训练就是要强化离心阶段，你可以在
伴，可以进行辅助，在最后几次进行强迫训练。唯
下降时承受的重量比举起时重，所以你要多附加一
一要注意的是，重量和次数相匹配，重量越大，次
些重量，附加到 105% 的负重。
数越少，反之则越多。
让你的小伙伴辅助进行，以 3-6 秒的速度降低 重量，用你全部力量控制下落速度。一旦到达最低
预先疲劳训练
05
这个训练技术是要先孤立训练大肌群，在和小
点，让小伙伴帮助你把重量举起回起始位置，不断 重复这个过程，直到完成你规定次数。
肌群同时训练前先将大肌群进行一定程度的训练。
双大腿套弹力带，双脚分开与髋同宽
你会暂时先排除薄弱的小肌群，并将目标肌肉得到
脚尖朝向正前方，呼气屈髋屈膝向下深蹲 吸气向上，同时将右腿向外打开 交替练习 15-20 组
延长肌肉紧张时间 与传统完成次数相比，这个训练是要完成规定
预先刺激。 以胸部为例，为了获得最大程度的预先疲劳技
的时间，而不是次数。通过延长肌肉紧张的时间，
术，先进行孤立动作，例如飞鸟，然后直接进行主
会导致更多肌肉参与和增长。比如你平常完成 10
要动作，例如卧推。你必须保证在孤立动作中胸大
次需要 20-30 秒时间，而这里你需要在 40-45 秒时
肌得到最大化刺激，重量不一定很大，但一定要保
间下，完成多少次无关紧要。也就是说，你可能做
证肱三头肌和肩部最小化参与运动。
5 次，每次需要 8 秒时间降低重量，当然，如何安 排时间是无限的。
Drop-set
06 侧卧，双大腿套伸展带 保持双脚并拢，上方腿打开 重复练习 15-20 次，换边重复
这并不意味着你的肌肉完全疲劳，它只是告诉你它
21 次涉及到做 7 次的下半部分半程动作，继续
已经不能再举起这个特定的重量了。所以，降低重
做 7 次上半部分的半程动作，最后完成 7 次全范围
量，你还可以做更多的次数。
的动作次数。肱二头肌弯举是个典型例子，你也可
使用这个技术，你会训练到 II 型纤维，而减小
以在其他动作中练习 21 次。
重量的组数，还能够增加肌肉紧张的时间激活 I 型 纤维，可谓是两全其美。
全程和半程交替
这个方法只是用在每个动作最后一组练习中，
这个训练会通过先完成一个半程动作，然后再
先用只能够完成 6 次的重量进行，然后按照 10 磅
进行一个全程动作交替进行，以改变应力放置在参
的重量连续递减，持续完成 4 个递减组，比如卧推
与工作的肌肉上。连续交替进行，直到该组完成。
最后一组，100 磅只能够完成 6 次，马上减少 10 磅，
07
21 次
当你进行最后一组，不能再多做一次的情况下，
确保在半程动作时保持肌肉紧张，增加目标肌
无休息继续直到力竭，继续递减 10 磅，直至力竭，
肉强度，例如深蹲，下蹲到底部后，蹲起一半的距离，
再次递减重量进行到力竭。共 4 次递减组。
大腿平行地面后，下蹲到底部，再完全站立起。
巨型组
仰卧在垫面上，双腿并拢
静力性收缩
双大腿套伸展带，呼气抬髋部向上
巨型组是在同一个身体部位进行连续的三个动
静力性收缩实在你运动中最强阶段，保持固定
双腿向外打开，重复练习 15-20 次
作，中间无休息，通常情况下，这三个动作满足了
位置持续至少 10 秒。就说卧推吧，你使用的是正
目标肌肉群的细分的不同要求。比如三角肌，前中
常做组的负重 60%-100%，你的小伙伴会进行辅助
后三个头，可以安排前平举，侧平举和俯身飞鸟，
和保护，在做一次完整的动作后，将杠铃固定在肌
每个动作之间没有休息。
肉收缩最强的点上 10 秒钟时间，通常这个点在接 近手臂伸展，还在弯曲程度。
两人无间歇训练 这是在小肌肉群上的一个有效的方法，例如二 头肌和肩，它涉及到和小伙伴一起训练，当你完成
08
规定次数（力竭次数）后，立即将杠铃转交给对方，
静力性收缩较好的使用动作： 卧推 . 腿举 . 耸肩 . 杠铃弯举 . 臂屈伸 在每个动作中进行此技术，你可以收获到力量 和强度的提升。
让他进行他的一组。当你完成转交给对方时，你休 四角跪姿在垫面上
息的时间只是对方完成训练的时间。次数会在高密
双大腿套伸展带
度的训练每组相应减少，最终当你只能完成一次的
呼气保持身体的稳定
时候结束。
左腿向外打开 重复练习 15-20 次，换边重复
这个方法是阿诺德和佛朗哥所使用的技术，尤
高平率训练 高频率训练的重点是，每天进行一个锻炼。当然， 除了你正常训练，只需选择一个自体重动作，如俯 卧撑，或者引体。这个训练有 3 个关键点：
其在弯举中，阿诺德弯举一组后将杠铃转交给佛朗 哥，他完成相同的次数后，再把杠铃交给阿诺德。 杠铃从始至终没有落地，直到他们无力再进行下去 时，才会结束。
1. 用较少的次数开始，不必达到力竭的次数。 2. 当你能够连续完成 10-15 次的时候，要严格 用标准动作重新进行练习。 3. 一定要坚持，每天进行。
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2019 年 4 月 19 日 星期五
周刊
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Apr. 19, 2019 Friday
Health Times Weekly
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C
2019 年 4 月 19 日 星期五
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Apr. 19, 2019 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
05
连载 之 84
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。
间转变），预报说明后日无风或是微风。
（Basseterre）宽大的海湾里，开始感到
用，断了一根尾灯的电缆，两个管道夹。
船长决定趁机离港，跑去开普敦站船位
信风的无处不在，无时不有，带走了不
用了半个小时排除了故障，七点半又再
去。
少热带的炎热和潮湿，空气显得清爽了
次出发了。
很多。 皇家开普游艇俱乐部生财有道，如
这个事故想起来就后怕，幸亏老布
果只是为了清关而在码头短时停靠，就
临近傍晚的时候，西边的天际少有
耳尖，换了我啥也没听出来，就有沉船
要交纳 1000 兰特的停靠费。要是在码
的晴朗无云。老布突然说道：“今天恐
的危险。如果不是及时地发现，损失定
头的道板上待四五天，这个费就被船位
怕有绿色闪光呢。”什么闪光 ? 在哪里？
是大得多， 换部件维修就不是一两天
费取代了。俺们四十五尺的单体船，每
见我一头雾水，他才明白俺对此一无所
能搞定的，耽误了这个天气窗口，就不
日船位费是 280 兰特。既然这样，就决
知。原来，在热带地区的海域，如果太
知要再等多少天了。老天保佑，俺们还
定在开普敦待上几天（码头似乎对 5 日
阳落山时能看清海平线的话，太阳在完
算顺利吧。
之前到的船不驱赶），也趁机观光一下。
全落下前的最后时刻有可能发出的是绿 光，所谓的绿色闪光（gr......
续第 818 期 得，后话先撂下，言归正传。
从赛门斯城到 Cape Point( 开普角 )
而且也不合法呀。有位瑞典帆友专程跑
在赛门斯城的那几周是平时不常遇
去海关说明了情况，请求能否让船停在
到的时间紧任务重的时候，分秒必争地
盼星星盼月亮地等了好些天，终于
日大风造成的涌浪还有余威，七八尺高，
赛门斯城，只有人去办手续。答说不能。
铆劲儿干，关键的活儿都搞定了。剩下
有了一个可以安全出海的天气窗口。这
六七秒的间隔，爱妮娅被推得上下起伏，
那开普敦没有船位咋办？对方只是耸耸
的一些以后再说。
是本航季的第一次出海，行船绕过好望
不过这还不算太难受。接近开普角的时
这段路途，虽然风平可浪却不静。前几
进口附加值税虽然重要，但是让俺
肩，“那不是我的麻烦”（It is not my
角，北上去开普敦皇家凯普游艇俱乐部。
候涌浪似乎来自四面八方，不规则地对
们大幅度提前出海的主要原因是清关手
problem），谁管帆友的死活呀。其实，
自从茹碧遗憾退出我们跨大西洋的
在连日狂风天气后的无风日子出海，按
撞翻腾，爱妮娅被搅得前仰后合左右摇
续。据说不久以前，在赛门斯城是可以
即使船停在了开普敦，海关也极少过去
航行之后，用了几招寻找水手。一是在
说应该是没啥故事的。可俺们这趟行程
摆，感觉似在洗衣机里一般，又像是个
办的，后来不知什么原因把这个办公点
看一眼，似乎俱乐部的证明，就是海关
一个叫做 Crew Bay（水手湾）的网站
也出了一幕小剧情。
无法自控的醉汉，就不是好受的感觉了。
撤了。在南非的西部这地界儿，就只有
的通行证了。难怪有当地人私底下议论，
（crew.bay.com）发消息，二是给南非
到开普敦才能办理，而且要求是人到船
这里面的猫腻，谁知道呀。
各个游艇俱乐部写小广告，请他们给贴
早四点起床收拾，六点离港。无风，
到通讯留言板上。三是在航海圈的论坛
马达驱动。六点半，老布在轰鸣的马达
过了开普角的大西洋这边，水面变
上放话。这几招都有一定的反馈，约有
声中听到一丝若隐若现的高频音律。马
得平静，顿时冷了很多。一路水温不断
也到。 还有，对于国际小船，入境时只给
好在这段不长，很快就驶出来了。
开普敦有个皇家开普游艇俱乐部
三个月的签证。如果超时多待，就要办
十几人感兴趣。斟酌对比之后选出三位，
上下舱查看，发现螺旋桨中轴和马达连
下降至 12 摄氏度左右。这片水域的风
（Royal Cape Yacht Club），是海关认
理临时进口手续。这司马昭之心路人皆
后来因为签证原因两位放弃，一位家中
接处进水如注。心中大惊，问题相当严
力风向变换不停，从四五节到二十几节，
可的清关地点。那里有为清关准备的，
知，进口的目的是纳税呵。财产税加附
双亲之一病重。眼看时间紧迫水手还没
重，立马返航。为了方便，没有进码头
从东，东北，北，西北到西，稳定的时
可以停靠两条船的道板，要事先预约。
加税，达百分之二十四的船的价值，不
着落的时候，Liz 突然出现了。她是本
内的道板栓船，抓住在码头外的锚球暂
间不超过数分钟。据说这是常态。
俱乐部的码头挺大，空闲的时候，多余
小的一笔呢。
地人，原本定好本航季帮一个船友航过
时停靠，排查故障。这时底舱已经海水
大西洋的，可是那位仁兄突然需要膝盖
半满了，水泵扑哧扑哧地在抽水，那头 海水还在哗啦啦地往里灌。
的道板都可以停靠。可是，每年的这个
没法常规航行，只好马达驱动。利
季节并不空闲。12 月 6 日开始有帆船
这样一来，12 月 5 日到 1 月 10 日期
手术，航行计划泡了汤。祖母级的 Liz
赛，1 月 10 日又有一个去巴西里约的
间因为开普敦没有船位而办不了清关手
是从皇家开普游艇俱乐部看到我们的小
帆船拉力赛。这两个赛事都有不少帆船
续。一些签证在这期间到期的，以及像
广告的，马上自告奋勇地来报名了。她
查看发现，故障是马达出水的橡胶
来终于发现是受指南针的磁场干扰。放
参加，都会聚到这个俱乐部，就把道板
俺们这样要在 30 天内报税的帆友们就
有比较丰富的航海经验，人也爽快热情，
管不知为何脱了绑，被飞速旋转的中轴
在稍稍远离指南针的地方，她立马就能
预定得满满的。像俺们这样为清关而路
只有三十六计走为上了。在本地季节性
俺们很高兴地接纳她了。
缠绕 ( 高频声的来源 )，拉偏了两轴的
漂亮地完成任务了。
过的散船就无法停靠了。不能在那里停
的大风天气状况下（10 天有 9 没日没
靠，就不能清关，不清关就不能退税，
夜地刮 30 多节的强风，还忽东忽西瞬
用这个机会，调试新买的电动导航仪。 开始觉得她脑残，我指东她走西的，后
对接，为船底的海水开了道门缝。还好 锚在圣基茨首都巴斯特尔
发现的及时，橡胶管表面破损，还能使
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据渥太华房屋管 理 局 统 计， 二 月 份商品房平均售 价 为 $466,540, 比去年同期增长 8.6%。
Barrhaven/Strandherd, 2010 年建，5 卧 6 卫。 Minto 建住宅，地下室可通向房外。通体硬木 地板和瓷地砖。硬木旋转楼梯。厨房花岗岩台 面和大理石强贴面。主层由办公室。完成地下 室。叫价：$879,000
Bel Air Park,2010 年建 ,8 卧 5 卫。约 2700 平 尺不包括地下室。地下室 3 个卧室，2 个厨房， 2 楼新换所有窗户。厨房花岗岩台面，到处都 是硬木地板，围墙后院有露台和工具房！分开 的出入口。分离单元月租金 $1750，水电全包。 叫价：$779,900
Emerald Meadows, Trailwest,4 卧 3 卫。 Minto 建住宅位于楔形 lot，虎木地板，厨房 不锈钢电器，花岗岩台面。园林院落，完成地 下室。新房顶。叫价：$629,000
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2011 年建，2 卧 3 卫。 Tartan 的 Silver Birch 半独立房，1900 平尺。硬木地板，厨房不锈 钢电器和中央吸尘器。二楼有斜顶房间。全完 成地下室。叫价：$420,000
Barrhaven/Strandherd, 2010 年建，3 卧 4 卫。 半独立房，有书房，厨房（2018）不锈钢电器， 石英台面，二楼洗衣房。完成地下室，围墙后 院有露台。叫价：$439,900
Overbrook/Castle Heights,3 卧 4 卫。半独立 房，硬木地板，不锈钢厨房电器，花岗岩台面， 楼上洗衣房，楼下起居室。房顶 2017 年换， 空调 2016 年，洗碗机 2019 年。叫价：$569,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建， 4 卧 4 卫。Minto 住宅，升级包括：硬木地板， 花岗岩和石英台面，完成地下室，围墙院落。 叫价：$549,900
Stonebridge，2012 年建，3 卧 3 卫。靠边单 元镇屋，三年新露台，凉亭和工具房。厨房有 早餐台及不锈钢电器。楼上洗衣房，高档洗衣 机和烘干机。叫价：$399,999
Westboro - West, 2013 年 建，2 卧 4 卫。 半 独立砖房，厨房花岗岩台面和不锈钢电器。二 楼有斜顶房间，地下室有独立居住单元或独立 客房。叫价：$875,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 2011 年建， 6 卧 5 卫。 把 角 大 lot。 约 200K 升 级，4500 平尺。主层和二层均为硬木地板，厨房不锈钢 电器，楼梯铁製栏杆立柱。完成地下室。叫价： $779,900
Mer Bleue, Bradley Estates,Anderson Park, 2011 年 建，3 卧 4 卫。 Wembley III 户 型 的 靠边单元，厨房有储物壁橱，二楼洗衣房，完 成地下室可以作为保姆居所。两个分开的后门。
Glebe, 2003 年建 ,5 卧 4 卫。超过 3100 平尺。 厨房有 3 个水池，9 尺中心岛，高端厨房电器。 底层是和住宅相通的车库。自动浇水和园林照 明系统。房前车道有铺砖路通往后院。 叫价：$1650,000
Hunt Club Park, 6 卧 4 卫。全砖住宅，3030 平尺 +1300 平尺的地下室。门前石头小路。 硬木地板，主层有书房 / 办公室。私密露台面 向私密园林后院。叫价：$748,800
Hunt Club Park/Greenboro,3 卧 3 卫。完 成地下室有娱乐室，住宅坐落在很大的把 角 lot 上。全围墙院落。叫价：$419,900
Westboro/Hampton Park ，2016 年 建。 4 卧 4 卫。半独立房，硬木地板和瓷地砖， 厨房高端不锈钢电器，石英台面，二楼洗 衣房。完成地下室。叫价：$999,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2013 年 建，3 卧 3 卫。硬木地板，厨房花岗岩台 面，地下起居室并有很多储藏空间。后院 有 16x20 露台。叫价：$379,900
Morgans Grant/South March, 2013 年 建，4 卧 4 卫。 Minto 的 Gainsborough 户 型。 厨 房有中心岛，早餐台，石英台面。有露台和地 上盐水游泳池。二楼洗衣房。地下室有 2 洁具 卫生间和淋浴间水管接口，娱乐室和大储藏室。 叫价：$670,000
Chapel Hill,3 卧 3 卫。 Minto 的 desirable Fifth Avenue 户型，靠边单元，背靠绿地，硬 木地板，完成地下室有一个把角燃气壁炉。叫 价：$364,900
Glebe,4 卧 1 卫。 50 x 104.25 尺 lot。阳光房 / 衣帽间木地板。加上附加的建筑，仍有很宽 敞的后院——很好的地方建游泳池！私密房侧 宽车道和很好的车库。叫价：$995,000
Laurentianview，4 卧 4 卫。超过 3100 平尺 的特建豪华住宅。厨房有 6 件家用电器，超大 中心岛。完成地下室，几步路可到 Westboro 的所有地方。叫价：$1350,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2012 年 建，3 卧 3 卫。靠边单元坐落于超大 lot。硬木地板， 二楼洗衣房。完成地下室，后院有露台，房后 无邻居。叫价：$432,500
Emerald Meadows, Trailwest, 2018 年 建，3 卧 3 卫。Mattamy 的 “tulip end” 户 型。2 楼厨房有花岗岩台面。靠近所有公共设施。对 第一次买房者或房产投资者很有价值！叫价： $399,000
Riverside South; Gloucester Glen, 2013 年建， 4 卧 3 卫。围墙把角 lot，石头房前脸，凉台， 硬木楼梯，厨房不锈钢电器和花岗岩台面。叫 价：$599,900
Bridlewood,4 卧 3 卫。楔形 lot。硬木地板， 厨房石英台面，高端厨房电器。完成地下室， 专业设计的后院，有盐水游泳池和园林景致。 叫价：$614,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 6 卧 5 卫。 3500 平尺。厨房包括家用电器，花岗岩台面 加储物壁橱。围墙后院有露台。硬木地板。主 层有办公室和洗衣房。完成地下室。 叫价：$650,000
Civic Hospital, 2011 年建，4 卧 4 卫。厨房花 岗岩台面，高端不锈钢电器。地下室有单独出 入住宅的门。独立单元有厨房。客厅和卧室。 房顶有 patio ！叫价：$1300,000
Kanata Lakes; Heritage Hills,3 卧 3 卫。sold "as is", "where is"。主层硬木地板和地板砖。 硬 木 楼 梯 和 二 楼。 后 院 没 有 围 墙。 叫 价： $475,000
Dunrobin Shores,3 卧 3 卫。厨房有家用电器 和走入式储藏间。室外带顶生活区有壁炉，头 顶燃气取暖，园林景致，深水小码头，可以停 靠大船或多艘船舶或筏子。叫价：$1125,000
Stittsville (North), 2018 年 建，4 卧 4 卫。 地 下室可以单独进出自家后院！厨房和卫生间均 为石英台面。厨房有走入式储藏间。书房，二 楼洗衣房。叫价：$839,000
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2009 年建，3 卧 3 卫。 Tamarack 的 Eton 户 型，房后没有邻居，背靠公园。硬木地板，厨 房不锈钢电器，花岗岩台面和瓷砖强贴面以及 储物壁橱。园林围墙后院。二楼洗衣房。完成 地下室。叫价：$410,000
Longfields，3 卧 3 卫。主层硬木地板，主卧 室有大储衣间和卫生间，楼上洗衣房，不锈钢 电器。该住宅不会滞留很久。叫价：$379,900
Riverside South, 2012 年 建，3 卧 3 卫。 Richcraft 的 Hastings 户型。硬木地板，部分 围墙，树篱后院。旋转木楼梯，二楼洗衣房， 完成地下室。叫价：$609,900
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2013 年建，3 卧 4 卫 . 靠边单元，Tamarack 的 Cambridge 户型 , 硬木地板，厨房不锈钢 电器，实用太美，储物壁橱和早餐台。二楼洗 衣房，完成地下室。叫价：$475,000.
Riverside South, 2014 年建，3 卧 3 卫。靠边 单元，2280 平尺，超过 $25,000 的升级和装修。 厨房花岗岩台面，硬木地板，完成地下娱乐室， 房后没有邻居，围墙后院。叫价：$464,900
Barrhaven East, 4 卧 4 卫。超过 4200 平尺。 临水。主层有办公室，樱桃木地板。厨房花岗 岩台面，玻璃强贴面，不锈钢电器。主层主卧 室。包括户外厨房和工具房。私密码头可以进 入丽都河。叫价：$1899,000
Hunt Club Park, 4 卧 3 卫。位于一个超大的 楔形 lot，房后无邻居。硬木地板，厨房不锈 钢电器，旋转楼梯。地下娱乐 / 起居室。围墙 后院，大露台和工具房。叫价：$429,900
Stittsville (South), 2017 年 建，4 卧 3 卫。 Mattamy 的 Madison 户型。厨房石英台面， 瓷地砖，硬木楼梯。完成地下室。 叫价：$569,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2014 年 建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Grafton 户型。1939 平 尺包括完成地下室。房后没有正对着的邻居。 厨房花岗岩台面，不锈钢电器和储物壁橱。硬 木地板。叫价：$459,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2010 年 建，3 卧 3 卫。9 尺屋顶，硬木地板，燃气壁炉位于 拱形天花板下，带有大窗户的宽敞娱乐室。地 下室有很多储藏空间，二楼洗衣房。叫价： $449,900
Emerald Meadows, Trailwest, 2014 年 建，5 卧 4 卫。超大把角 lot, 背靠池塘和林间小路。 通体硬木地板，厨房储藏间，花岗岩台面，不 锈钢电器。二楼洗衣房。完成地下室。叫价： $725,000
06
I
2019 年 4 月 19 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Apr. 19, 2019 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
06
渥太山佛光山召开建寺系列活动新闻发布会 ( 本报讯）人们期盼已久的
方大衆，届時蒞臨，同霑法喜。
為 籌 募 建 寺 基 金， 渥 太 華
5/4、5 進 行 義 賣 精 品 預 展 會，
共修净化人心」。期盼在社會大
分 别 得 到 素 宴 席（10 人）， 素
渥太华佛光山新道场就要开建
永固法师向媒体详细介绍了
佛 光 山 訂 於 2019 年 5 月 10 日
届時歡迎大家蒞臨渥太華佛光山
衆的護持下，順利完成建寺工
宴特刊广告、当地报纸和佛光山
了。 本 周 二（4 月 16 日） 渥 太
新道场的建设进度。未來新道場
（星期五）晚上 6 點假 Sala San
支持贊助。
程，讓渥太華佛光山成爲社區的
网站刊登鸣谢等回报。同时还接
华佛光山召开了建寺系列活动新
工程共分三期進行，第一期為活
Marco 餐 廳（215 Preston Street,
永固法师特别提到：佛光山
朋友，人生的加油站。
受特刊从 1/8 版到整版不同尺寸
闻发布会。新闻发布会上，主持
動中心，暫做爲臨時佛堂使用；
Ottawa）舉行「建寺籌款佛光素
秉承開山星雲大師建寺四大宗
据悉，本次素宴特刊接受
的广告。详情请联系佛光山 电
永固法师，监寺妙遵法师告诉渥
第二期為主建築，規劃有大雄寶
宴」，歡迎大家認購餐券、在特
旨：「以文化弘揚佛法，以教育
广告赞助。分钻石台，金莲台和
话：613-759-8111 。截止日期：
太华的华文媒体代表：籌備多年
殿、禪堂、齋堂、國際會議廳、
刊刊登赞助廣告，當晚除美味素
培養人才，以慈善福利社會，以
银莲台三种赞助等级。赞助商将
4 月 24 日
渥太華佛光山新建道場首期工
圖書館、滴水書坊、美術館及社
食佳餚外，还有精彩節目表
程，經佛光山縂本山核準得以興
教舘十餘間教室；第三期為四大
演及抽獎活動，頭獎為來回
建，並訂於 5 月 18 日（星期六）
菩薩園林區及紀念寶塔等。施工
亞洲機票一張。特別配合佛
上午 11 點，舉行動土典禮，新
期，第一期臨時佛堂預定 2019
光素宴舉辦的精品義賣會，
道場地址：6688 Franktown Rd.,
年底啓用，整體預計需時十年完
除了在素宴現場舉行，更提
Richmond，敬 邀 社 區 友 人， 十
工。
早二個周末，於 4/27、28 及
渥太華龍岡親義公所慶祝世界龍岡日 渥太華龍岡親義公所於四月
的非謀利團體。
所每年均如期舉行各項會員活
四日世界龍岡日舉行聯歡晚會，
第一間龍岡親義公所是十九
動，如生日叙會，節日聚餐，夏
同時舉行 第十七屆職員就職典
世紀末期時在美國的三藩市成
日郊遊，祭敬先僑等。并積極參
禮。
立。目前已發展到全球性，全世
加僑社的公益活動，如大型的慶
晚會假本市揚子江大酒家舉
界現有近一百五十多間。世界龍
典，賑災籌款，捐血運動，和探
行，在卡拉 OK 及抽獎的氣氛中
岡總會設在台北，美洲總公所在
訪老人等。
進行，非常熱鬧。
三藩市，加拿大的總公所則在域
渥太華龍岡親義公所的會址
龍岡親義公所，係根據三國
多利。雖然各地公所與公所之間
是在華埠的劍橋街北一百六十五
演義中的四位英雄人物，劉備、
均有密切的聯繫，且宗旨相同，
號。19 - 21 年度的執行理事如
關羽、張飛、及趙雲，忠、義、仁、
但都是各自獨立，各自為政的。
下：
勇、的精神而立會。目的是敦睦
渥太華龍岡親義公所成立於
宗誼，聯絡各界人士，互相邦助
一九八七年，曾經過不少困難，
副主席：劉碧靄、關崇達、張慶
及協助新移民融入主流社會，共
但在歷屆領導人和各兄弟姊妹的
積、趙耘清
謀福利。是一個無政治，無宗教，
同心協力和孜孜不倦的努力下，
書
記：劉國柱、張慶積
又得到各地
財
政：關譚碧彩
宗誼和本
婦女部主任：張黃美寶
地僑社的支
副主任：劉碧靄、關譚碧彩、張
持，故會務
慶積、趙莫頌君
蒸蒸日上，
書記：張慶積
且能自置會
財政：趙莫頌君
主
席：張重光
所。 三 十
渥太華龍岡親義公所歡迎未
多年來，公
入會的四姓昆仲参加入會，歡迎
渥太華龍岡親義公所 19-21 年度理事會部份理事 ( 梁麗芳攝 ) 各界朋友駕臨指導。
渥太华佛光山 International Buddhist Progress Society of Ottawa
渥太華龍岡親義公所應屆主席張重光 渥太華龍岡親義公所婦女部 19-21 年度理事會部份理事 ( 梁麗芳攝 )
在晚會上致詞 ( 梁麗芳攝 )
诚聘 St. Laurent Mall 和 Downtown 快餐店 诚聘全职帮厨及售餐员。 有意请致电 詹小姐 613-850-0399 王先生 613-882-7325
阿尔伯塔省选 肯尼的联合保守党大胜 据悉，加拿大阿尔伯塔省大选结束，
伯塔省第一个获得执政资格的新民主党政
虽然最后的计票工作还没有完全结束，
府有些出人意料的话，这次康尼领导的联
但康尼 (Jason Kenney) 领导的联合保守党
合保守党让新民主党政府只干了一届就下
UCP 获得大胜、组成多数党政府执政的大
台却并不出人意料。
局已定，原新民主党省长诺特利已经承认 败选。 到星期二早晨为止的计票结果显示，
选出能够振兴阿尔伯塔省经济的政党 ; 不
联合保守党获得省议会的 63 个议席，而
少选民对诺特利的新民主党政府在执政期
原来执政的新民主党只获得 24 个议席，
间未能解决主要的经济问题感到失望。
其他三个
康尼的获胜对特鲁多的自由党联邦政
政党没有
府也构成威胁。康尼坚决反对前新民主党
获得任何
省政府和特鲁多联邦政府的碳税、誓言上
议席。
台执政后为保护阿尔伯塔省的利益绝不退
如 果
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
加拿大政坛分析家们认为，选民在这 次阿尔伯塔省选中关心的最主要问题是要
让。
说新民主
康尼说，联合保守党政府上台后要推
党在上次
出的第一个法案就是取消阿尔伯塔省现在
阿尔伯塔
实施的碳排放税措施，如果特鲁多的自由
省选中赢
党联邦政府把联邦碳税强加给阿尔伯塔，
得 胜 利、
则阿尔伯塔省政府会采取各种手段加以反
成为阿尔
击。
安省现致命寄生虫危及宠物狗 安 省 贵 湖 大 学 最 新 研 究 发 现， 安 省 南 部 近 1/4 的狐狸和郊狼体内发现致命寄生虫多房棘球绦虫 （Echinococcus multilocularis）；而宠物狗食用了染寄生 虫动物的粪便，可能对自己和主人都有致命危害。让研 究人员最担心的是，对人类而言，这种是一种潜在的致 命寄生虫。如果这些虫卵经宠物狗传播给人，在数年的 潜伏期后，受感染者的肝脏会受到极大的损伤，最终危 及生命。专家提醒狗主人，不要放开牵引绳让狗独行。
电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa
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2019 年 4 月 19 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & PRODUCT INFORMATION
Apr. 19, 2019 Friday
国际国内新闻 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
07
仁爱艺术团 歌舞献爱心 春回大地，万象更新；献歌献
响。
舞，赤诚爱心！
在每场演出中，仁爱艺术团
双手持金边红丝绒大手绢，上下
已经储备十几个群舞节目。同时，
更好地为观众服务，仁爱团还经
仁爱艺术团在渥太华多家老
舞动、挥洒自如、充满动感，带
独舞、双人舞也很惊艳。
常邀请其他艺术爱好者参加演
人院留下了深刻的印象。每当演
动了全场的气氛。
渥太华仁爱艺术团自进入
的节目精彩纷呈：开场腰鼓飒爽
王仁惠老师的独舞气质雍荣华
出：路素云女士清脆的嗓音令人
出前，老人们便早早移动轮椅，
2019 年 以 来， 更 加 忙碌不 停。
英姿，绿底红花的服饰民族风十
王梅君女士等舞者表演的蒙
贵，专业性强；王仁惠老师与刘
过耳不忘，她演唱中国民歌声情
或在工作人员帮助下蹒跚而行，
在王仁惠老师的带领下，从春节
足！张路等女士红鼓红棒穗鲜明
古舞“天边 "、西藏舞“梦见你
华先生的新疆舞“一杯美酒”，
并茂、悦耳动听；她的山东吕剧
静静等待着观看演出。在长达一
年初一，到人间四月天，月月都
夺目，刘华先生手持闪亮铜镲，
的那一夜”，则大气舒展。金色
民族服饰艳丽、舞姿奔放；王仁
及河南豫剧唱段，字正腔圆，富
个多小时的演出中，老人家都目
有演出，足迹到达各老人院、老
指挥击鼓队伍进退有序，动作变
的蒙古舞服，镶着雪白皮毛；红
惠老师与吴汉珍女士的西藏舞
有韵味！史济群先生淳厚的歌声
不转睛，认真观赏；时而欢笑，
年公寓、多元文化活动：
化，鼓声铿锵，尽显中华儿女的
色上衣，长长的大摆裙，异域风
“姑娘我爱你”，白袖挥洒、腰
悠扬抒情，感染力强；李作强先
时而鼓掌，那渴望的眼神中，充
1、2 月 5 日，大年初一，赴 Alta
风范！
情浓郁。挥臂旋转，大开大合的
肢柔软、动静相宜、令人着迷。
生的二胡演奏时而如万马奔腾，
满了对我们的信任和期盼，给了
舞姿呈现出辽阔大草原民族之豪
王爱华、刘华伉俪的“浪漫草原”
时而似泉边赏月，变幻无穷。梁
所有演员以精神力量！
迈气概！
之舞，配合默契、顾盼传情、摇
喜惠女士的太极功夫高超，规范
曳生姿、展示了爱情的浪漫！
典雅，激起观众的极大兴趣！
Vista Reverse Retirement Home
随着“月是故乡明”的柔
慰问演出（西人养老院）
美歌声，曼丽、姚争等一群手持
2、2 月 19 日， 元 宵 佳 节，
团扇的女子婀娜舞出，那亮片闪
由王爱华女士等表演的“北
1041Wellington 老年公寓大楼慰
烁、粉红金黄渐变的舞服，分外
江美”、“雪莲花”、“你曾对
仁爱艺术团的歌唱音乐节目
仁爱艺术团每场演出，司仪
街、在大庙会、在文化中心、在
问演出。
娇艳。优雅的舞姿，充分表达对
我说”舞蹈，是那般的秀美雅致、
同样丰富多彩：刘洪莉女士的独
曼丽女士起了承上启下的串联作
渥太华艺术画廊、在加蒂诺希尔
3、3 月 23 日，Ottawa ArtGallery
祖国的眷恋；那园园团扇，更寄
队形多变、传情达意，吸引观众
唱“大海呀故乡”、“洪湖水浪
用：她时尚鲜亮的服饰、娴熟的
顿酒店……，弘扬中华文化、显
渥太华艺术画廊多族裔活动演
寓着人们对团圆的渴望！
融入舞蹈的意境……。
打浪”等等，温暖、流畅、拨动
中英文报幕、穿插对中国习俗故
现艺术魅力！
出。
仁爱艺术团参与了多项多 族裔多元文化展示活动：在唐人
由朱可元女士等演绎的“和
仁爱艺术团在王仁惠老师带
心弦，唤起了观众多少回忆！张
事的解说，幽默、诙谐，逗得中
仁爱艺术团欢迎每一位热爱
4、4 月 4 日， 在 GLebe Centre
你一起看夕阳”，活泼轻快，洋
领下，每周二下午，都在 1041
路女士与刘华先生的黄梅戏对
外观众哈哈大笑，同时对节目内
艺术的朋友！ 仁爱艺术团将走
老人院慰问演出，取得很好的反
溢着东北大秧歌的欢乐！舞者们
老年公寓开展活动。坚持数年，
唱，如诉如泣、缠绵悱恻。为了
容有所了解。
向更加美好的明天！（姚争）
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2019 年 4 月 19 日 星期五
08
Apr. 19, 2019 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
08
Health Times Weekly
周刊
脚部有五大“健康黑洞” 壹粒效活力胶囊 谈到“美丽”，人们往往第一时间想到脸，每
- 男性健康系列 （一）
脚掌：脚垫厚可能是穿鞋不当
天用各种面膜、护肤品保养，其实，美丽保鲜可以 另辟蹊径，那就是—护脚。
很多老人脚底有厚厚的脚垫，这除了和脚畸形、 人老脚先衰，脚就像房屋的根基，根基歪了， 全身健康都受影响，何谈美丽！北京中医药大学第
浅谈男性勃起障碍与阳痿
长时间负重行走有关外，多数和穿鞋不当，长时间 挤压摩擦有关。
由于面临社会、就业、家庭等诸多压力，据统
三附属医院骨科中心主任、健康时报足部科学研究 院专家顾问陈兆军表示，脚部问题很容易被忽视，
足底皮肤对鞋子是否合脚非常敏感。如果穿了
不同部位有不同问题，以下五个“健康黑洞”尤其
不合脚的鞋，在拇趾内侧和小足趾的外侧常产生脚
要注意。
垫；如果长期穿较硬的平底鞋，足后跟及其周围常
计约 45% 的中年男性有勃起障碍，而且发病率呈现
很多人脚崴了之后不注意，之后常常“打软腿”：
问题中的头号大敌。
不仅走路不得劲儿，还经常崴脚，这多半是因为损
舒适、柔软、大小合适的鞋子，老人尤其要注意，
伤后得不到有效治疗的韧带，韧带松弛导致踝关节
最好穿像足力健这种专业老人鞋。
脚趾：大脚趾无法翘起查查腰 那么，治疗的方向主要就是如何增强韧带的稳 在自然站立的情况下，如果你想抬起大脚趾， 大脚趾却不听使唤，无法翘起，这时最好查查腰部。 勾脚训练：坐位，腿伸直，脚尖上勾，达到极 限后维持 10 秒，然后缓慢放松 5 秒每天 15 次。
这往往是腰椎间盘突出和椎管狭窄的信号，特 别是四、五的椎间盘突出。一旦腰椎的神经根受
平衡训练：一般脚踝扭伤后，脚的平衡能力也
有了勃起障碍不可怕，及时有效治疗是关键， “壹
研究表明，勃起障碍使得男性的自尊心受到
适用人群广，起效快（1-3 粒显效，5-7 粒恢复正常）， 保健用量低（每周服用 1-2 粒），总有效率 95%。
严重打击，容易导致男性自卑、烦躁、易怒、人际
案例：男 53 岁，30 岁左右开始有勃勃起无力、硬
关系紧张，夫妻性生活不和谐，家庭关系紧张，男
度差，无法正常性生活，非常自卑和压抑，虽多次
性将来患心血管疾病的风险成倍增加。
尝试不同药物和治疗，但效果都不如意；服用”壹 粒效活力胶囊”3 粒后开始有晨勃，5 粒后开始恢复
不稳定，所以容易崴脚。
定性，建议多做勾脚训练和平衡训练。
本中止，无房事快感。
粒效活力胶囊”纯中药成分 ，经多年临床实践证明， 【勃起障碍的危害】
前内侧承受压力和摩擦，就会在前足底产生脚垫。 所以，防止脚垫产生，首先要选一双宽松、透气、
房事时阴茎不能勃起，不能进入阴道；房事活动基
逐年增加、年龄逐渐降低的趋势，是男性诸多健康
产生脚垫；如果鞋子太松，脚在鞋内“晃荡”，足
脚踝：总崴脚多是踝关节不稳
【重度阳痿的症状】 性欲消失，接受异性性刺激，阴茎无勃起反应；
到压迫，传导到远端的大脚趾就会出现麻木感。
【轻度阳痿的症状】
性生活，服用一个疗程（20 粒）后，勃起有力、硬
主要为性要求基本正常；受到异性性刺激后能
度大，现夫妻生活非常满意，妻子对他说“你比年
较快勃起；自慰可引起勃起；房事频率减少。
轻的时候还好”，已经服用两年多时间，现在保健 服用量每 3 天一粒，自感精力充沛、心情愉快、活
【中度阳痿的症状】
力再现。
房事时阴茎常常不能勃起，或虽能勃起却不能 耐久，且硬度极差，阴茎不能进入阴道；房事频率
加拿大卫生部批文 NPN80083930，GMP 生产，
明显减少，性快感明显减退。
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会降低，这很容易造成踝关节的二次扭伤。因为当 脚能够站立时，就可以开始平衡训练。受伤的脚单
此外，还有脚趾抽筋的问题，脚趾抽筋病因很
腿站立，保持平衡 10~30 秒，缓慢放下，每天 3 组，
多，不只是缺钙那么简单，脚部血流量下降、运
每组 20 次。
动过量、肌肉疲倦等可能导致脚趾抽筋。另外， 还有一种情况常被忽视，那就是血管问题，即抽
经过三个月到半年的锻炼，部分容易崴脚的情
筋的内在原因。当动脉发生粥样硬化或存在血栓
况就能得到改善，可如果还是容易崴脚，可以去医
时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，
院做微创的踝关节不稳定修复手术。
生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间
对小拇指做一件事，堪比安眠药和补肾药，
白头髪也少了！ 按摩小指作用大
歇性跛行。
足跟：足跟痛八成是跖腱膜炎
1. 强心防癌
足弓：走路总脚疼自查下足弓 早上刚下地后走出第一步就感觉足跟特别疼，
2. 补肾缓解、前列腺炎症
这是足跟痛的典型症状，在中老年人群中很常见。
足弓，就像脚面的一座拱形桥。有了足弓，脚
导致足跟痛有多方面的原因，但 80% 的是由跖腱膜
才能富有弹性。既可吸收地面的冲击力量，又可更
炎引起的。长时间行走、过度负重，都会引起跖腱
好地推动人体活动。陈兆军主任介绍，脚的足弓大
膜的劳损，导致局部无菌性炎症，从而出现疼痛。
致分为三种：正常足弓、扁平足弓、高弓足。不同
3. 预防老花眼、白内障
手指按摩操
的足弓，选鞋也有不同的讲究。穿不对鞋很容易走 缓解足跟痛记住“三字诀”。
路脚疼。
减：减少跟部负重刺激。选择骑自行车或游泳
动动小拇指，养心又安神
正常足弓：自测足弓的时候，要保持“外八字”
1. 躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈 180°，双
来取代走路或慢跑，既可以达到锻炼的目的，又不
的站姿，方便观察。当脚踩在地面时，将手指伸进去，
手 握 拳， 然
会伤及病脚。
空间正好容纳一个指头。那说明我们的足弓是正常
后伸出小指，
的。正常足弓选鞋范围相对宽泛，各种类型的鞋都
做一收一放
能适应。
的 动 作， 其
穿：鞋宜选宽松的软底鞋。走路时在足跟部加 上厚的软垫，或用足跟垫，以减少对足跟的刺激和
余手指保持 扁平足：如果脚正常踩地，足弓缺失，脚底紧
紧 握 状 态。
贴地面，严丝合缝，这就是平足。扁平足患者比较
每一次收放
适合穿厚、软、有弹性的鞋子。
动作做到位，
损伤。 热：晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，可 以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。
做到一百下， 高足弓：如果足弓与地面间隙能塞进去 2 个手
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要坚持做完。
指头，那就是高足弓。高足弓患者选择有一定足弓 支撑，系带类的鞋子，可自由调节鞋面的高度；选 择厚软有弹性的鞋子，可对脚部起到缓冲作用。
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09
2019 年 4 月 19 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Apr. 19, 2016 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
09
月球愈来愈拥挤 全球各大车行 争相登月
巴黎圣母院被烧毁 法富豪政府捐款 5 亿欧元重建
中國的登月探測器「嫦娥四號」已於 1 月登陸月 球背面，為人類探測器首次造訪月球背面。 除了北汽以外，日本汽車大廠豐田一個月前也 宣布，與日本宇宙航空研發開發機構（JAXA）聯 手製造月球探測車，這款探測車將有六個車輪， 自動駕駛，坐上兩名太空人能行駛 1 萬公里，預 定 2029 年登月。
除了電動車以外，全球各大車廠下一個爭奪的 巴黎聖母院 15 日發生大火，祝融肆虐約 15 小
法國一家木材公司負責人告訴法國新聞台
時後完全撲滅，數以百萬計歐元善款和物資 16 日
（Franceinfo），準備提供聖母院最好的橡木梁，
紛紛湧入，法國富豪和地方政府合計承諾捐出將
重建複雜精細的格子，格子用來支撐現已被燒毀
近 5 億歐元（約 5.83 億美元）重建款項。
的屋頂。
領域可能是月球。 北汽集團 16 日在上海車展上表示，北汽參與 中國的探月工程，設立聯合科技研發實驗室，以 支持北汽研發月球探測車。中國的國家太空預算
法國石油大廠道達爾集團（Total）執行長普 揚（Patrick Pouyanne）今天表示，將捐出 1 億歐元。
法國中部米爾蘭（Murlin）木材公司 Charlois 集團負責人夏魯華（Sylvain Charlois）告訴法國新
達到 80 億美元，僅次於美國，北汽等中國業者都 競相爭奪這塊大餅。
聞台：「這項工作肯定需要幾年、甚至數十年時間， 法國億萬富翁阿爾諾（Bernard Arnault）次日 宣布，他和旗下路威酩軒集團（LVMH）將為聖
中國力拚到 2030 年躋身全球三大航太強國，
將需要數千立方公尺的木材。我們將會找到最好、 大直徑的材料。」
希望到本世紀 30 年代能將中國太空人送上月球。
豐田指出，月球探測車將採用豐田的燃料電池技 術，且太空人探索月球表面時，還能在車內脫下 太空衣。 月球可能很快就會變得非常擁擠，美國副總統 潘斯（Mike Pence）表示，美國太空人將在五年內 重返月球，可能使用商用火箭。 貝佐斯、馬斯克、布蘭森（Richard Branson） 等富豪也都在推動商業太空旅行的計畫。今年夏 季是美國「阿波羅 11 號」登陸月球 50 周年。
母院重建工程捐出 2 億歐元。 巴黎市長伊達戈（Anne Hidalgo）也表示，巴 而阿爾諾的對手開雲集團（Kering）率先捐出
黎市將撥款 5000 萬歐元，並提議舉辦一場國際捐
1 億歐元以幫助「徹底重建聖母院」。開雲集團
款會議，為這座哥德式建築傑作的重建協調募款。
由億萬富豪皮諾特（Francois Pinault）創立。 聖母院的尖塔倒塌和部分屋頂 15 日晚上塌陷， 私 人 營 運 的 法 國 傳 統 基 金 會
起火原因據信與大範圍維修工程有關，法國總統
（HeritageFoundation）已發起募款活動，協助重
馬克宏（Emmanuel Macron）誓言重建這座法國
建「法國歷史與文化象徵」，並稱目前承諾捐款
象徵之一的教堂。
總額達 160 萬歐元。 聯合國教科文組織（UNESCO）也承諾站在「法 大巴黎區（Ile-de-France）區域委員會主席波 克瑞斯（Valerie Pecresse）表示，將捐出 1000 萬歐元。
國這邊」，協助重建 1991 年被列入世界遺產的聖 母院。
圣母院大火为何难灭 消防专家指明 3 个原因
加拿大黑柴犬 挥毫作画 盖掌印吸金 加拿大有一隻黑色柴犬，在經過主人的訓練後，
法國知名的聖母院失火，部分屋頂與尖塔塌
根本沒法快速處理到。」
陷，所幸兩座鐘塔及整個主要結構仍完好。專家 表示，歷史久遠的木質橫梁、石頭外牆和高聳的 內部，是火勢難以控制的主因。
至於美國總統川普起鬨地提出派飛機空中滅
展現驚人的藝術天分，目前已經出售超過 231 幅
報導指出，Hunter 穩穩的咬住畫筆在畫布上揮
畫作，每一幅畫要價約 65 加拿大幣到 75 加拿大
毫，架勢十足，而且 Hunter 雖然是在主人零食的
幣（約 48 至 56 美元），替自己賺進不少買罐罐
鼓勵下進行作畫，但每一筆都不同，有時是一點，
的資金，而黑柴畫畫可愛的模樣，也在網路上吸
有時是一撇，下筆角度也都不一樣，而且一副作
引了不少粉絲。
品完成後，都會有 Hunter 的腳掌簽名蓋章認證。
火，則被專家認為不切實際。柯貝特表示，沒有 飛機駕駛員能在高速飛越時精準將水投注於一個
這
隻黑色柴犬名為 Hunter，牠今年 6 歲，和
Hunter 的主人隨後還幫牠開了 Instagram，記
點，在煙囪效應的熱流下，直升機也沒法飛近。
主 人 夫 婦 Kenny Au 和 Denise Lo 住 在 加 拿 大。
錄牠的畫家生活，可愛逗趣但又專業的模樣，吸
Hunter 主人表示，當初會興起教 Hunter 畫畫，是
引了不少粉絲關注；同時還在「Etsy」網站上出
儘管挑戰重重，400 多名法國消防人員仍能保
因為想替家裡一面牆掛些裝飾藝術品，但始終找
售 Hunter 作品；根據網站，Hunter 到目前為止，
住大部分的聖母院。2001 年 911 恐攻時擔任紐約
不到稱心的作品，後來想到，既然 Hunter 是生活
已經售出 231 幅畫，每一幅畫要價約 65 加幣到 75
防員更難以接觸到火源，石牆也會讓高溫與濃煙
市消防局長的埃森（Thomas Von Essen）就高度
中如此重要的一部分，如果牠能幫忙創作一幅藝
加幣。
包覆在建物內，不利消防員從內部灌救。聖母院
肯定法國消防人員表現。
術品，那就太好了。
美國有線電視新聞網（CNN）報導，專家表示， 最大問題在於採用木質橫梁施作高聳屋頂的結構。 而一旦橫梁開始著火，石頭外牆讓外面的消
《Inside Edition》報導，Hunter 的主人也將畫
高聳的內部，為火勢提供更多的氧氣助燃，也對 滅火造成挑戰。 約 翰 傑 刑 法 學 院（John Jay College of CriminalJustice）火災科學系副教授柯貝特（Glenn
埃森說：「他們能盡速地控制住火勢蔓延，
Hunter 本來就會用嘴咬住東西，因此只需要教
作收益，回饋給當地的動物收容中心，到目前為
保住包括兩座鐘塔在內的大部分建築本身，就是
導 Hunter 把刷子瞄準畫布就夠了，但沒想到短短
止已經捐贈了約 1000 美元。主人 Kenny 和 Denise
個了不起的成就，我想你去問任何一個消防員，
一周的教學就效果驚人，Hunter 的作品完全是大
稱會一直讓 Hunter 畫下去，直至牠厭倦為止。
他們都會說法國的消防員值得大加讚揚。」
師等級的抽象畫。
Corbett）說：「助燃物就在上方空氣裡，消防員
737 MAX 重创波音形象 川普 : 建议改名
夫妻登山遭雷劈人震飞却毫发无伤 西班牙有一對夫妻，日前
川普總統 15 日推文建議波音公司，一旦 737
事原因，並且堅持停飛到找出真正原因，並完全
去爬山時不幸遇上暴風雨，
MAX 控速系統軟體修正成功，將機型改名， 以
解決到沒有安全疑慮，才能再飛。美國航空、西
兩人在冰雹中擺姿勢拍照錄
重塑品牌形象。
南航空等美國大航空公司決定 8 月之前一律停飛
影時，一道閃電瞬間劈下來，
該型飛機。
把夫妻倆瞬間震飛，但兩人
川普推文表示。「我對品牌有何高見？也許毫 無高見 ( 但我還是當上總統囉！ )，但是，如果我 是波音，我會把 737 MAX 的問題解決掉，然後
都沒有受傷。這驚險萬分的 全球航空公司總共下了 7700 多個訂單，訂購 該型飛機。
過程，全被他們的手機拍攝 下來。
加上新的功能，並將飛機重新命名，以重塑品牌 形象。沒有其他產品像這個遭受那麼大的痛苦。 話又說回來，天殺的我懂個啥呀？」
川普在第二架飛機出事，美國還未下令停飛之
瑪 格 妲 蓋 亞 多（Magda
前，曾以推文責怪「科技進步」，造成 MIT 電腦
Gallardo） 和 先 生 馬 塞 爾
科學家當家，飛行員成了「可有可無」的職業。
（Marcel），日前從西班牙加
波音 737 MAX 型飛機上個月在衣索比亞墜毀
泰隆尼亞的馬塔羅市（Mataro）
後，全球停飛，特別是去年 10 月印尼一架同型飛
波音執行長米倫柏格 (Dennis Muilenberg) 看了
出 發， 前 去 蒙 特 塞 尼 山 脈
機才發生類似悲劇。兩大慘案的調查報告都指向
川普推文，趕緊打電話給總統，向他保證 MAX
（Montseny Massif）登山，兩
自動飛行軟體有問題，也引發「波音自己對問題
型飛安全無虞。
人出發時雖然風和日麗，但
知道多少」的質疑，各界紛紛要求國會調查這兩 大疑點。
登上約一千七百公尺高的峰頂時，卻遇上惡劣天 川普說，他認為波音自己有辦法修正軟體差錯，
氣和冰雹。 當時兩人站在山頂準備照相留念，一道閃電突
後感到很驚訝，因為山上雖然有下冰雹，但卻不
然間劈下來、伴隨著巨大轟鳴聲，夫妻倆瞬間被
見打雷或閃電，馬塞爾則指出，事發後有聞到燒
原來川普看上波音是「美國最大出口公司之
震飛，但奇蹟般毫髮無傷，而且他們當下還不知
焦味。
一」，於是頌揚波音是「世界上真正偉大的公司
道發生什麼事，直到回家觀看影片才知道，自己
之一」。
驚險與死神擦肩而過。
因為他想任命一名波音主管出掌國防部。
開始聯邦航管局 (FAA) 不願讓它停飛，看到第二 架墜毀原因的分析報告後，不得已趕快下令在美 國的波音 737 MAX 暫勿載客。 航管局下令所有 737 MAX 停飛，同時調查出
一道青紫光的閃電打在兩人腳邊的溼地上，讓馬 塞爾摔得兩腳朝天。瑪格妲表示，他們看到影片
希望停飛只是「暫時的」，接著讚美波音公司， 美國是各國中最晚才下令停飛的國家，因為一
视频中見到，瑪格妲在山頂準備拍照時，突然
蓋亞多的親友開玩笑表示，兩人幸運逃過一劫， 應該趕快去買樂透。
10
J
2019 年 4 月 19 日 星期五
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Apr. 19, 2019 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊 一名男子趴在一座墓碑
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药产品的安全性，创立了 HACCP
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消化系統和腎臟，同時還損害人
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假冒蜂膠充斥市場 , 選購蜂膠需加
卫 生 部 鼓 励 民 众 去 核 查 HACCP
體免疫系統，使機體抵抗力下降。
弟吗 ?”
倍提防，勿在體內埋下定時炸彈。
证书。
旁人看了 , 不忍地问： “别
熊孩子
手吃了起来！看着我有点不高
1、趁暑假带着四岁女儿去旅
你姑姑不是大学刚毕业了吗？
“都不是 ! 他是我太太的
兴的样子，小侄子对女同学说：
游，景区，女儿突然内急，急
以后让她来接你。
忙带她找厕所，女儿实在憋不
我……
责怪道：“平时怎么教你的，
乞丐碰到吝啬鬼
怎么能这么没素质随地小便 呢？”
一个乞丐来到一个吝啬
女儿委屈道：“我实在憋
(Since 1982)，是巴西規模最大的蜂
新陳代謝會有阻礙作用 , 長期服用
膠老字號名牌廠商 , 極品綠蜂膠産
醫學著作中特別提到“正確使用
含蜂蠟的蜂膠，則可能會造成堵
能占全巴西全國市場的 95% 以上。
高品質的蜂膠能得到神奇的效果， 塞血管，使血管變硬、變脆、變細， 野花公司也同時是市面上目前唯 一一家獲得良好生產規範 GMP、
高血液粘稠度，心臟供血不足，
全 球 食 品 安 全 HACCP 雙 重 認 證
的確，許多客戶來電，抱怨一時
心肌梗塞，中風（包括腦血栓，
的國際性名牌，産品最高凈濃度
受價格表像的誘惑，購買了其他
腦溢血）”等嚴重威脅人體健康
达到 85%。所有檢測均表明 , 絕無
吝啬鬼：“没有！”
劣質巴西蜂膠而延誤病情，影響
的定時炸彈。
任何重金屬和農藥殘留 , 絕無任何
健康，得到令人遺憾的反效果，
前不久，温哥华有位王太太
乞丐： “请给一小块肥肉，
女儿无奈：“他把自己
蠟（bee wax）, 蜂蠟蠟質對人體的
日本德永勇治郎醫學教授在
從而導致在體內埋下了“高血壓，
乳酪或奶油。”
亮是被累死的呀！”
巴西歷史上第一家綠蜂膠製造商
質蜂膠是全人類健康的大敵！”
鬼家门前乞讨。
我感叹了一句：“这诸葛
野 花 公 司 Apiario Silvestre 是
劣質蜂膠原料中含有大量蜂
但使用劣質品會得到反效果，劣
3、女儿今天的作业之一是背 诵《出师表》。
必 須 認 明 有 HACCP 證 書 的 蜂 膠 以保護自己和家人的健康。
前夫。”
住了，就自己在路边开始尿， 我回头看到她后连忙制止，并
10
不住了，再说，别人看到也不
累死也就算了，临死写这么个
乞丐：“面包屑也行。”
会说我，只会说那小孩家长太
东西，连累我们还得背下来，
吝啬鬼：“也没有。”
十分後悔，最後才明白“一分價
告訴醫生，回臺灣時被查出胃部
专 业 医 学 顾 问 免 费 咨 询 热 线：
也快累死了。”
乞丐：“那就给口水喝
錢一分貨，沒有白占的便宜”這
有陰影，懷疑是惡性腫瘤。緊急
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個最簡單道理。
開刀手術探查後，虛驚一場。原
野花为您提供便利，现可免费
來是她長期服用了某劣質巴西蜂
代寄全球，购满一箱即可包关税
没素质了，怎么能教小孩随地
吧！”
大小便呢！” 我……
吝啬鬼：“我们连水也
4、 老 妈 给 我 打 电 话。4 岁 的
没有了。”
女儿也闹着要和外婆说话。
蜂膠與其他任何商品一樣，
蜂蠟。
也是有等級高低、好壞、優劣之分， 膠，因爲産品的雜質和蜂蠟等含
包运费寄往中国大陆、香港、澳门、
而長期服用富含雜質和有害物质
量嚴重超標，在體內沈積，形成
台湾地区。
2、去接三年级的小侄子放学，
外婆对女儿说：你要好好
乞丐发怒了：“那你为
顺手买了两串糖葫芦，打算一
听你妈的话，不要让她为你操
什么还坐在家里？快跟我一起
的劣質蜂膠、杂牌蜂膠，對于人
了腫塊。不過總算及早發現，避
加拿大皇家天然品有限公司
心。
要饭去！”
體健康傷害是難以挽回的。野花
免了更嚴重的後果。
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个给小侄子，一个给自己重温 一下童年的回忆！
女儿拿着电话转头就对我
小侄子一见到我：叔真 好！把两串都夺了过去，随手
女人两大爱好
说，听见没？你妈让你没事儿
女同学笑嘻嘻的拉着他的
哭坟
此 外， 没 有 经 过 HACCP 标
一 種 Class A 等 級， 最 高 濃 度 為
准检验的蜂膠产品很可能會含有
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Markham, ON L3R 1S2, Canada
85% 的綠蜂膠，而巴西聯邦政府的
重金屬尤其是鉛，隨便處理服用，
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1、和穷人谈钱；
標準規定濃度達到 11% 的蜂膠就
會有很大危險！鉛是一種多親和
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2、和富人谈感情。
允許出口。除此之外，最重要的
性毒物，在體內具有蓄積性，不
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一點便該生產企業是否有 HACCP
易排除體外，鉛對人體各組織都
中文快捷訂購！
别瞎操心……
给了旁边女同学一串！
牌綠蜂膠現在所出口北美的只有
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社 区 黄 页 全年刊登 每期 $3.50
11
2019 年 4 月 19 日 星期五
S
ENTIMENT & WOMEN
Apr. 19, 2019 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
11
有一样东西， 孕妇吃了 会很有帮助。
14 件事，展现最好的生活状态
时常在想，一个女生最好的状态应该是怎样 有空多和朋友联系，经历很多事后你会明白，
的？
最靠得住的除了亲情，就是友情。 我们经常跟别人比，谁的表面更光鲜靓丽，谁 的老公更有经济实力，谁的家庭看起来最美满， 可是我们常常忘记，这些真的如看起来一样吗？ 一个女人，根本不需要跟别人比，只需要自己 做到最满意的状态，不辜负这一生就好了，希望
与其隔着屏幕说 hello，不如大大方方叫上自己 的老朋友出来聚聚。 朋友圈里的一千零一个赞，转瞬即逝，但好朋 友相聚的时光，却能真正留在你心底。
这 14 条可以时常鞭策你。
养花 不熬夜 养几盆好花，像照顾孩子似的照顾它。 早点睡，没有什么值得你熬夜，不找你的人再 看着它开花发芽，你会感到生命的可贵和满心
晚也不会找你。
的幸福。
燕窝是我们公认为的高档滋补食品，据说滋补
肆无忌惮的消耗身体，是对自己最大的不爱惜，
培养自己的小爱好
也是对父母最大的不孝顺。 不管你的梦想有多大，不管工作有多忙，也不 要拿自己的健康开玩笑。 别睡得太晚，别爱得太满，熬夜是美貌最大的 敌人，请一定好好爱惜自己。
培养自己的小爱好，发现平凡生活中的不平凡， 努力把每一天都过得新鲜，充满乐趣。 也许工作占据了你大部分的空间，别忘了给自 己开辟一块小小的天地，工作是忙不完的，但生 活是自己的。
读书 心中有热爱，眼里才能有光芒。 精致的女人都喜欢读书，她们心里是安静的，
保持健康的生活方式
脸上是温柔的，整个生命都充满自信，不再计较 鸡毛蒜皮，有勇气仰望星空浩瀚。
不管工作再忙，也要保持简单淡薄的心境。 读书久了，一诗一句就像一日三餐一样早就和 花心思把专注和爱，都烹调进食物里，体会出
身体相融。
人间烟火的小乐趣。 眉眼之间的淡定，会心一笑的优雅，凝神思忖 的温婉，积年累月下来，读书的痕迹潜藏到气质 和谈吐里，容貌自然改变。
身体接受简净的食物，精约而不简略，注重饮 食健康，心灵也收获一份简净。
友圈，多读两本好书，再忙也别忘记充电。 家的样子，决定你生活的样子。
健身 清理房间是让你元气满满的充电过程，扫尘， 身上的每一寸赘肉其实都是向生活妥协的标
身体效果极佳，尤其是对于体弱多病，或病后调 养身体，有极佳的效果。只不过好的燕窝，价格
事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一
也相对较高，所以一般家庭通常不会去购买燕窝。
半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会 受到很大的影响。而燕窝每天只需食用 1-2 调羹，
但如果家有孕妇的话又不一样了，因为孕妈妈 此时可是家中之‘宝’哦，只要是能对宝宝好的
其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常 1 日三 餐所摄入的营养。
东西，哪怕是再贵，平时自己再怎么节俭，此时 也会豪不犹豫、慷慨解馕。
2、补充胎儿所需之“燕窝酸”
舍得归舍得，但孕妇饮食禁忌诸多，关于孕妈
怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器
妈能吃什么食物，不能吃哪些东西，是必须掌握
官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达
清楚的。那么，孕妇可以吃燕窝吗 孕妇吃燕窝好
10% 的生物活性成分、人体必需的重要成分“神
吗？
经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵 成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
答案是肯定的，其实只要保证绝对是无任何添 加、纯正天然的燕窝都适合孕妇吃。孕妇吃燕窝，
3、预防妊娠纹
可使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、 更不易生病 ; 产后的妇女吃燕窝，对缓解哺育孩子
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子
的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳
(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分
的天然滋补食品。
化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复， 特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
孕妇吃燕窝的好处
整理房间
腹有诗书气自华，岁月从不败美人，少刷些朋
1、提供和补充孕产期所需营养物质
如何穿对裙子，成为仙女！
亦是扫心。
这种仙女裙是带有亮片的，穿上之后像仙女
志。
一样闪闪发光，仙气十足。但是这类裙子一般都 把生活过得简单、丰盛、美好，把房间整理得
人生那么短，不要在最美好的那几年，选择做
是浅色系，对于身材不太好的女生来说，显胖还
干净、舒适、自在，才能遇见更好的自己。
显矮。尤其是网纱的设计，如果穿不好，会很有
一个胖子。
廉价感，而体重在 120 以上的女生一般都驾驭不
懂得放松自己
了这种仙女裙。穿上之后反而没有仙气，俗气倒
好的身体，才是梦想与未来的真正支撑。
是很重。 夏日的傍晚，穿着人字拖出门散散步，在夜幕
努力健身的你，一定会收获越来越多的好运气。
旅行
将降临时归家，在月亮未离开时睡下。
能穿的裙子
换上宽松的睡衣，懒散地躺在沙发上，翻翻今
1、鱼尾裙
早买的 CD，看看早早下好的美剧。 去不同的城市，感受不一样的人文风情。
鱼尾裙对体重在 120 的女人，是非常性感的。 有时轻松的懒散，更显得女人的妩媚与优雅。
在旅行中，和有趣的灵魂相遇，邂逅真诚的故
容易满足
事，在路上过一种很酷的人生。 这个世界，有一些穿高跟鞋走不到的路，有一
不要拒绝哪怕一次微小的开心；
在穿衣打扮上，对身材的要求还是比较高的，
因为她裙子的设计是收腰、包臀、显腿长。尤其
现在的女性普遍体重都在 110 左右，但是微胖型
是对臀部较为圆润的女人来说，穿鱼尾裙才能更
的女人，体重大概都在 120。对于体重在 120 的女
突出女性的魅力，而那些偏瘦的女性，穿鱼尾裙
人来说，穿裙子有很大的局限性，充好了会很性感，
就不好看了。除了包臀的设计，它的裙边也是花
穿不好会很显胖。
纹状，可以很好的修饰我们的腿型，显得又高又瘦。
些喷着香水闻不到的空气，有一些在写字楼里永 不要拒绝哪怕一次微亮的梦想；
远遇不见的人……
可以，如果你是其中 120 的女人，那么在穿裙
2、A 字裙
子上面要谨记三个可穿和三个不能穿，穿错了会 一路上所接触过的一切，足以让你用另一种眼
不要拒绝哪怕一次微微心动的喜欢；
光重新审视自己，让你思索，明白知道接下来的
将自己的身材缺陷暴露无遗。具体是哪些能穿， 哪些不能穿，下面就来看一看。
不要拒绝哪怕一丝微小的饭香。
路怎么走。
打扮
不能穿的裙子 1、碎花裙
不一定是名贵衣裳，不一定是高级定制，但一
我们都知道女生很喜欢碎花裙，这种少女气息 十足的裙子是女生不可抗拒的诱惑。但是对于体
不管家境如何，保持经济独立。
熠熠。 于任何人也能潇洒地过好每一天的实力。
到街角倒垃圾的时候就能撞见男神。 经济独立，才能灵魂挺拔，才有底气说：恋一
是因为腿粗。所以在穿裙子的时候一定要注意遮
花裙的料子一般垂感较好，所以会紧贴我们的臀
盖我们腿粗的部分，而长裙是最佳选择。但是如
部下来。这样一来，会将我们臀大腰粗的缺点展
果只是长裙会显得我们比较拖拉，配上收腰之后
现出来。
就会拉长我们的身形，整体看起来我们就是一个
个人，爱一件物，一样，我都不将就。
很受的小仙女。而且收腰长裙会更有女人味，微
做女人，最紧要是姿态好看，学着主宰自己的 生活，不自怜、不自卑、不怨叹，一日一日来，
好好珍惜和父母生活的时光。 父母在，人生尚有来处；父母去，人生仅剩归途。
一步一步走。 那份柳暗花明的喜乐和必然的抵达，在于自己 的修持。
当父母慢慢老去时，多些细心、多些用心、多 些耐心。
胖的女生在穿裙子的时候，如果想要更仙女气一 些，可以选择收腰长裙。
在 2019 年热门的裙子就是半身蛋糕裙，时尚 又不失小清新。但是这样的裙子对于臀部比较圆
裙子是每个女生都少不了的，但是因为身材的
润的女性来说是很显胖的，本来身材比较壮硕的
限制，很多女生并不能随心所欲地穿上漂亮的裙
女生在穿衣服就要注意隐蔽，而蛋糕裙恰好在臀
子。尤其是体重在 120 的女生很是尴尬，不胖，
部很突出，所以体重在 120 以上的女人在穿裙子
但是也不瘦，如果裙子穿不好，不仅没了仙气飘
的时候，要避开臀部的装饰。
飘的感觉，反而会显得更胖。但是只要谨记所以
这一生匆匆，期万物美好，而尔在中央。
的三个可穿，三个不可穿那么微胖的女生也能成 3、仙女裙
和好友相聚
120 的体重稍胖不胖，说瘦也不瘦，大部分都
体重在 120 以上的女人大多都是胯，大腿粗。碎
2、蛋糕裙
善待父母
3、收腰长裙
重上了 120 这女人来说，穿碎花裙会很显胖。因 为裙子上的花纹会从视觉上拉宽我们的身形，而
一定要有自力更生的能力，就一定要有不依附
每天好好打扮自己，保持优雅。
以对于体重在 120 的女生来说，这样的裙子很好 地修饰了我们的身材。
经济独立
别把生活过得邋遢不堪，也许在你夹着人字拖
者是过于扁平。因为前边是上窄下宽的形式，在 遮盖臀部的同时，还会凸显出我们的小蛮腰。所
买适合自己的衣饰，穿出自己的气质。
定舒服，永远整洁干净，让自己在每一天都光彩
胖的、瘦的、矮的都能很好的驾驭。这样的裙子 能够很好的遮盖住我们臀部的缺陷，比如过大或
欣然接受生活的高低曲折，不为青春逝去感叹， 只愿感受生活的小确幸。
A 字裙可是百搭的，不管什么身材的女生高的、
为小仙女！
H
2019 年 4 月 19 日 星期五
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EALTHY FOOD & DELICACY
Apr. 19, 2019 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
12
适合春天吃的家常菜 一年之计在于春，春季阴寒消退，阳气上升，但天气还是比较寒冷，在进补的过程中要注 藜麦（Quinoa）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有 50007000 多年的食用和种植历史，由于其具有独特的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人
意补充热量，暖中散寒，以满足机体日趋活跃的需要，多吃一些性温的食材对身体是有好处的， 下面就推荐大家春季适合吃的 4 道养生菜。
称之为“粮食之母”。联合国粮农组织认为藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需 求的食物，并正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。
藜麦沙拉：瘦成闪电不是梦！ 这里有藜麦沙拉搭配攻略！颜值与营养俱佳！又能减肥又摆拍秀身材！
菠菜汤 菠菜具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是 老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。菠菜含有大量的植物 粗纤维，可以促进肠道的蠕动，利于排便。
藜麦牛油果沙拉 食材明细：
9，我们接着就把蔬菜给处理掉，紫甘蓝切成
藜麦 100g、鸡蛋 2 个、鸡胸肉 100g、牛油果 1 个、
丝，牛油果一分为二去核，和番茄均切成小块，
小番茄几个、西兰花适量、紫甘蓝适量、柠
还有鸡蛋也是，四分切开。
檬两片、玉米适量、蜂蜜一小勺、黑胡椒适量、
10，材料都准备好了之后，把它统统全部倒
料酒适量、橄榄油适量、盐适量、白葡萄醋
进碗里，煮好的藜麦也一起加进去。
适量
11，倒入白葡萄醋，撒一些黑胡椒来调味， 混合均匀之后即可装盘。
做法步骤：
12，这样一道藜麦牛油果鸡肉沙拉就做好了，
1，先把藜麦放入清水中淘洗干净，过滤出污
颜色丰富，不仅有牛油果的清香，藜麦吃起
水。
来也十分有嚼劲，爱吃肉的也不会亏待你，
2，然后准备一锅清水，把淘洗好的藜麦、鸡
大口的鸡肉等你来宠幸，不长脂肪。
蛋放进去一起煮 10 分钟，不要煮
年糕鱼丸菠菜汤 食材明细：
6，放入菠菜，淋入几滴香油即可。
菠菜 5 根、鱼丸 5 个、年糕 1 条、 裙带菜少许、虾皮少许、葱少许、 盐 3 克、香油少许 做法步骤： 1，菠菜去要切成小段备用。 2，年糕切成薄片备用。 3，热锅热油放入葱花炒香。 4，加盐、开水、裙带菜和虾皮大火 烧开。 5，放入年糕和鱼丸烧开。
太烂哈。 3，煮熟的藜麦会有可爱的小卷须，
香椿炒鸡蛋
口感松脆，颗颗饱满，弹力十足。
春季谷雨前后是吃香椿的好时节，香椿被称为“树上蔬菜”，其味道芳香，鲜嫩清脆，具有
4，藜麦和鸡蛋全部捞出，藜麦滤
醒脾开胃，补阳滋阴，提高免疫力等作用，因此民间有“常食香椿不生杂病”的说法。鸡蛋中富
掉水分。
含的优质蛋白质，是除了母乳外，其他食物都无法相媲美的，易于人体吸收，能够保肝护肝促进
5，接着处理鸡胸肉，把它切成小
肝细胞再生，修复肝脏受损组织。
块。
香椿煎蛋
6，用少量的料酒、盐还有黑胡椒 将它拌匀之后腌制 10 分钟。 7，把切好了的蔬菜放进烧开的锅 内焯一下水然后捞出放凉待用。
食材明细：
6，掂一下锅，蛋就整个的翻了面，形状不会变。
8，锅内倒入少许的橄榄油，将处
香椿一把、鸡蛋三个、盐一勺
7，另一面稍微煎一下就熟了，香椿鸡蛋天生 就是一对，特好吃。
理好的鸡胸肉入锅，煎至微黄。 做法步骤： 1，把香椿切碎。 2，鸡蛋打入碗中，加一小勺凉白开
藜麦主食：口感独特，老少皆宜！ 藜麦的一大优点，就在于是其富含纤维素与高蛋白，吃了控制血糖，还会“掉体重”。
豆浆藜麦饭 食材明细：
1，加藜麦和核桃，也是为了增加饭的营养密
三色藜麦 40 克、大米 200 克、豆浆 1000m、
度，同样吃一口藜麦核桃饭和白米饭，营养
核桃 3 个
差距是显而易见的。 2，用来煮饭的豆浆，如果浓度太高，可以加
做法步骤：
水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。
到鸡蛋里，搅打均匀。 ,3，将蛋液过滤一遍，这样有助于我 们煎成又大又圆的鸡蛋饼，如果不在 意形状可以忽略这一步。 3，油锅烧热，下香椿进去翻炒一下， 油稍微多一点点。 4，然后缓缓倒入鸡蛋液，使每片香 椿都能挨到蛋液。 5，先利用小火煎至蛋液凝固，再开 中火加热，让底部煎的焦黄。
1，食材：三色藜麦 40 克，大米
凉拌莴笋
200 克，黄豆 50 克，水 1000ml，
莴笋是春天养生的首选。莴笋具有很多功效，在古代人们常用语用于治疗小便失禁及脾胃的
核桃 3 个，1000ml 豆浆。 2，核桃掰开取核桃仁。
消化不良。莴笋含有的营养成分比较高，有助于促进肠道的通顺，能适当减少心房的压力，对一
3，用擀面杖将核桃捣碎，3 岁以
些患有高血压和心脏病患者极为有益。
下的宝宝最好用料理机将核桃打
凉拌莴笋
成末，更细腻。 4，藜麦大米一起入锅，加入核桃 碎。
食材明细：
5，豆浆不过滤一起加入煮饭。
莴笋 1000g、米醋 100ml、白糖 2 勺、
6，简单又营养丰富的一碗饭就做
姜 20g、辣椒适量
好啦，可以帮你解决早上喝不完 的豆浆哦。
做法步骤： 1，备好材料
小贴士：
2，莴笋刨丝，加盐腌制变软 3，挤干多余的水分，然后加入姜，
藜麦美味
辣椒，白糖，醋，一起搅拌均匀，即 可
藜麦鸡肉蒸 食材明细： 胸 1 块、藜麦 50g、葱适量、枸杞适量、生抽 7ml、料酒 5ml、糖 3g、盐 5g、姜适量、蒜适 量
花装饰，即可食用。也可适当加酱油调味。
荠菜饺子 早在我国古代医学书上对荠菜就有记载，认为荠菜具有清热、解毒、凉血、健脾、利水、降压、 利肝、明目等功效，主要适用于高血压、眼底出血、牙龈出血、鼻出血、便血、尿血、肾炎水肿、 青光眼、痢疾等。食用之后能清热降火，对热性体质的人和上火的人来说是一味调养身体的良药。
鲜虾荠菜蒸饺
做法步骤： 1，藜麦清洗 3 次，然后倒入清 水浸泡 2 小时。
食材明细：
8，锅里放水烧开，放上笼屉蒸十分钟熟透即
2，将 1 整块鸡胸肉清洗干净，
面粉 200 克、南极虾 200 克、荠菜少许、葱
可出锅。
用厨房纸擦干表面的水份。大概
少许、盐少许、花生油少许
切成 6-7 条。姜蒜切末待用。 3，鸡肉条放入大碗中，倒入调
做法步骤：
味料搅拌均匀，腌 30 分钟入味。
1，虾肉剁碎，荠菜和蛋皮末备用。
4，泡好的藜麦沥干水份，均匀
2，把荠菜切碎，倒入磷虾肉和蛋末。
的铺在深盘上，然后把腌制好的
3，加入葱末和一点点盐。
鸡胸条码放在藜麦上，撒上几颗
4，再加入蛋清抓匀，倒入花生油拌匀
枸杞。放在有孔蒸盘上。
即可。
5，蒸箱调节到普通蒸模式，100
5，把面团就成小剂子，擀成薄薄的皮。
度，蒸 20 分钟。取出后用小葱
6，放上荠菜虾肉馅。 7，捏紧口，放到笼屉上。
I
2019 年 4 月 19 日 星期五
13
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Apr. 19, 2019 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
中国联合欧盟对付美国
邓聿文：北京抓住欧盟对全球多边秩
欧洲企业能像美国企业一样更自由地
国的第
序的重视，把自己塑造成国际多边主
进入中国市场；此前双方也在就这个
一贸易
义的维护者，和欧盟共同来对付特朗
问题进行磋商。同时，加强以自由、
对 象，
普的政策。
规则为基础的国际秩序，将北京纳入
美国居
其中，强制中国对国有企业的政府补
第 二。
在三角游戏中，面对两个强手，
贴在 WTO 规定的范围内进行，也一
但就北
聪明的选择是拉拢一个，对付另一个，
向是欧美对北京的共同要求；在中欧
京
财经新闻综述 加拿大制造业 销售 2 月份下滑 0.2%
的
据 CTV 报道，联邦统计局 16 日发布的数据称， 今年 2 月份加拿大制造业销售下滑 0.2%，总额为 $566
特别是这个对手在三者中又是最强大
峰会前，G7 外长会议就向北京表达了
认知而
时，愚蠢的选择当然是同时对两个对
这一点。故欧盟委员会主席容克称北
言， 华
手开打。
京的该让步为“突破性”共识，其喜
盛顿而非布鲁塞尔才构成对中国的最
悦之情溢于言表。
大挑战和危害。欧盟虽由 30 多个成员
北京明智地选择了前者，和欧盟 联合，对付美国。在两年一次举行的
中国官媒称李克强这次访欧及北
国组成，但鉴于其成员一致的投票和
中欧峰会上，布鲁塞尔最后一刻同意
京和布鲁塞尔的联合声明为“中国外
议决规则，加上各成员国在发展对外
签署联合声明，让来出席峰会的中国
交的胜利”，并不掩饰拉拢欧盟，共
关系时，又有自己的利益考量，因此
总理李克强有“面子”回去。
同对付美国的意图。而民间则有声音
其对成员国的外交约束，往往是软弱
在李克强访欧前，媒体盛传，在
质疑为“失败”。究竟“胜利”，还
的。另外，欧盟内部差异极大，发展
北京不肯在贸易、投资等问题上让步
是“失败”，取决于从什么角度看待
阶段不一，民族和宗教冲突严重，要
的情况下，加上德、法、英等五国反对，
北京对此次中欧峰会的让步，是汲汲
形成一个对外一致的共同体，展示共
布鲁塞尔可能拒绝在欧中联合声明上
于短期利益，还是着眼于长远。
同意志，非常困难。加上中欧没有直
签字。假如这样，那将是欧中峰会第
假如北京原本对技术转让、国企
接的地缘利益冲突，尽管双方在政治
二次未发布联合声明。2017 年的欧中
补贴、市场准入等欧盟关注的问题不
制度和价值观上南辕北辙，但也形成
峰会，也因布鲁塞尔未承认中国的市
打算让步，就像 2017 年那次一样，但
不了根本矛盾，北京并不把欧盟看作
场经济地位以及北京拒绝削减过剩钢
现在为达成联合声明而不得不让步，
自己崛起过程中的最终障碍。相反，
铁产能，而致联合声明难产。
不得不屈尊满足北京原来有些瞧不起
北京还能够针对欧盟的这些特点，利
尽管联合声明的签署或难产并不
的欧盟的强硬要求，一定程度上确实
用经济杠杆，采取各个击破的手段，
表示中欧关系有实质性的提升或下降，
显出北京的实力已不如前，因此而将
分化瓦解欧盟对中国的合围。所以北
但在北京很大程度上将联合声明或联
这次欧盟之行形容为“失败”，也说
京对布鲁塞尔的“系统性战略对手”
合公报之类视为衡量领导人出访外交
得过去。
的定位，不是十分担心，至少不像对
战绩的情况下，声明若被对方拒绝签
不过正如中国官方媒体所言，北
署，是有损面子的。何况，布鲁塞尔
京显然也有从抗衡华盛顿的角度考量；
但美国不同，华盛顿被北京视为
一个月前发布报告，继华盛顿之后，
北京抓住欧盟对全球多边秩序的重视，
“心腹大患”和“战略敌人”。在北
将中国定为整个欧盟的“系统性战略
把自己塑造成国际多边主义的维护者，
京看来，华盛顿对中国一直是“亡我
对手”。因此，假如此番峰会联合声
和欧盟共同来对付特朗普奉行的贸易
之心不死”。尽管由于实力差距，北
明难产，至少表明欧盟对中国的不满
保护主义以及“美国第一”对国际多
京不得不和华盛顿就贸易问题谈判，
和不耐烦进一步上升；当然也可看作
边格局的破坏。
但北京领导层把这看作城下之盟，他
为李克强此次出访的失利，即未达实 现离间欧美的外交目的。
布鲁塞尔的外交基石是多边主义，
华盛顿那样担忧。
们可能不会忘了找机会雪洗这一“耻
这也是欧盟赖以生存的基础，世界如
辱”。北京领导层对华盛顿的“敌手”
果重回实力决定一切的单边国际秩序，
认知，是中美长期互动形成的一种心
尔关注的两个问题做出让步，一是同
对欧盟不啻是灾难。所以特朗普动辄
理感受，并随着美国将中国确立为“战
意尝试到 2020 年同欧盟达成向外国
挥舞关税大棒，退出国际多边协定的
略对手”及贸易战而强化。北京的目
投资者开放市场的协议，二是同意就
行为及其背后所暗含的对全球单边秩
标是，在和华盛顿的长期竞争中，打
WTO 关于工业企业补贴政策的条款
序的追求，和欧盟的多边主义是格格
败后者，为此需要团结一切可以团结
进行改革。作为交换，欧盟承诺在“一
不入的。布鲁塞尔清楚这一点，北京
的力量。因而北京现阶段要做的是，
带一路”上与中国合作。在中美贸易
也清楚这一点。
尽量延缓华盛顿对自己的战略压力，
据说北京是在最后一刻对布鲁塞
谈判正酣之际，布鲁塞尔显然也希望
在中欧美三角关系中，欧盟是中
欧盟是北京可以借重的力量，至少不 让他们合在一起对付中国。 这是北京在此次中欧峰会上对布 鲁塞尔让步的战略上的原因。 此外，还有更现实的、属于习近 平个人的因素，那就是北京在“一带 一路”和 5G 问题上寻求欧盟支持。 “一
素造成了不同月份之间进出口增速的 差异。 中国交通银行金融研究中心高级 研究员刘学智指出，一季度单月波动 比较大，但从一季度整体数据来看， 运行还算平稳。 中国海关总署的数据显示，整个 一季度，以美元计价，出口同比增长 1.4%。 刘学智称，由此看来，出口面临 的压力还是明显的，3 月增速比较高， 并不意味着出口的状况非常好，二季 度很难维持这么高的增长。 中海晟融经济学家张一分析，由 于统计规律显示一季度的出口往往是 全年出口表现的一个指向标，在全球 经济增长放缓的大背景下，今年出口 并不乐观。考虑到出口对经济增长的 重要性，今年稳增长压力仍然巨大。 相比于出口的“反转”，进口数 据则不容乐观。2 月中国进口就已下 降了 5.2％，刚刚公布的 3 月份进口数 据，降幅则进一步扩大到 7.6%。 张一分析，进口表现低于出口， 说明内需仍然乏力。在企业库存低位 的情况下，进口要恢复增长很大程度 上依赖于投资信心的恢复。 中国似乎也意识到拉动内需的重 要性。3 月份召开的中国两会上，中 国总理李克强宣布，减税 2 万亿元，
葛方雯会计师事务所 Ottawa office
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下滑 5.9%。
中国已全面停止 加拿大油菜籽进口 加拿大油菜种植商称，中国进口商已停止购买他 们的油菜籽。在加拿大和中国的外交争端加深之际，
构成习近平对外交往的一张“名片”。
这可能影响数十亿美元的油菜籽出口。
北京要在 4 月底举办第二届“一带一 路”高峰论坛，这也是今年中国最重 要的主场外交。要确保论坛举办成功， 获得欧盟的支持和参与自然重要。包 括 5G 在内的中国高科技赶超美国， 同样是北京“战略野心”的组成部分。 但现在这两者恰恰也是华盛顿眼下在 全球动用盟友着力围剿的。要打破美 国围剿，欧洲是关键一环。为此北京 必须积极回应欧洲关切的市场开放、 工业补贴等问题，在这些方面，习近 平是有动力对欧盟让步的。 事实上，经过去年一年多来的讨
美国 2 月贸易赤字 创去年 6 月以来新低 美国商务部周三 (4 月 17 日 ) 公布了美国 2 月贸 易帐数据。数据显示，2 月份美国整体贸易逆差 494 亿美元，远低于预期值 535 亿美元，同时较前值 511 亿美元再度收窄。
欧盟和加拿大誓言 反击美国对古巴的新制裁
论，北京已明白，更大程度开放市场，
欧盟和加拿大周三表示，必要时将在世界贸易组
缩减国企补贴，虽然短期要承受痛苦，
织捍卫自家公司的利益，之前美国总统特朗普的政府
但对中国经济并不会伤筋动骨，相反，
决定允许美国法院审理起诉与古巴有业务往来的外国
中国经济要健康发展，迟早要这么做。
公司的案件。
就此而言，北京对布鲁塞尔的让步， 谈不上什么损失，不过是在做一件早 就应该做的事情。 所以，在形势不利于己时，北京 可以暂时不顾及次级目标而全力对付 主要对手，这乃是北京的斗争艺术。 （注：作者是独立学者，中国战 略分析智库研究员。 本文仅代表作者个人观点。）
认为总体可控，”李魁文指出，已经 采取的调高出口退税率、降低增值税 税率、调低社保缴费费率等举措，都 有利于降低企业经营性成本、稳定信 心，推动经济和外贸稳中向好。 陆修泉称，中国对美顺差大幅超 过预期，可能会对当前的贸易谈判带 来不确定性，实际上我们只看到极少 的中美双方弥合分歧的迹象，习近平 和特朗普的会面也未确定，如果谈判 出现问题，那么大量资金可能快速从 市场撤离。 首创证券研发部总经理王剑辉向 路透社表示，如果贸易谈判中再出现 一些不确定性，可能更多最后达成协 议，但协议可能会有更多限制性条款、 更不利的条件，如果这种情况出现， 也会使得外贸在未来几个季度内面临 的一些波动，所以整个前景还是一个 偏弱的预期。 美 国 财 政 部 长 姆 努 钦（Steven Mnuchin）10 日表示，中美已基本确 定监督贸易协议的执行机制，包括互 设执行办公室。姆努钦并未透露美国 是否会移除向总值 2500 亿美元中国商 品施加的关税。 来源：BBC
美国欧盟威胁 互征关税 金额巨大！ 4 月 9 日，美国总统特朗普表示，将会对价值 110 亿美元的欧盟进口商品加征关税。理由是欧盟对空客 的补贴。如今，欧盟方面已经做好了报复的准备，对 价值近 115 亿美元的美国进口商品加征关税。
姆努钦称中美接近 举行最后一轮贸易谈判 美国财政部长姆努钦上周六表示，美中两国的贸 易谈判正继续取得进展，而且接近举行最后一轮谈判， 他和莱特希泽未来一周将与中方就一些问题通两次电 话，致力于解决一系列范围日益缩小的问题。 据一名知情人士透露，美国和中国已定出新一轮 面对面会谈的初步时间表，以寻求达成一项贸易协议。 谈判代表希望在 5 月底或 6 月初举行协议签署仪式。
中国贸易数据显示 经济复苏或难以为继 经济学家们称，中国 3 月份贸易数据进一步印证 全球需求正在放缓，而中国经济初现的复苏势头有可 能难以为继。
美国将释放更多 频谱以取得 5G 领导地位 美国总统特朗普 12 日在白宫说，美国将释放更多 无线频谱并简化通信设施建设许可，以在第五代通信 技术 (5G) 领域获得领导地位。特朗普说，5G 是一场 美国“必须取胜”的竞赛。美国通信业将向 5G 产业 投资 2750 亿美元，创造 300 万个工作岗位，为美国 经济贡献 5000 亿美元。
3 月份中国 经济积极因素增多 中国 3 月份经济明显复苏，中国统计局将原因归 结为政策效应累积显现、中美经贸磋商释放出积极 信号，以及春节错位的上拉作用等。 第一季度 GDP 同比增长 6.4%，持平前值，好于市场预期的 6.3%。 中国政府为 2019 年设置的目标为 GDP 增长 6%-6.5%。
亚马逊拟退出中国电商市场 路透周三援引知情人士消息报道，亚马逊公司计 划在 7 月中旬前关闭中国国内电商业务。
及相关的税务补偿申请 ●
响。其中汽车装配销售降 4.4%，而林木产品销售则
国经济霸权的一个战略部署，因此它
遏制美国对中国的围堵。在这方面，
铁路投资 8000 亿元、公路水运投资 1.8 万亿元等等。 不过，有质疑认为，这是新“四万 亿”计划，与十年前中国为应对经济 危机的刺激政策相似，后者造成债务 高企、产能过剩等副作用，需要多年 来消化。 华东师范大学中国金融研究院研 究员胡月晓则表示，3 月中国进出口 状况表明，中国经济仍然是全球经济 中表现最有活力的。而 2019 年中国将 注重商事环境改善的放、管、服改革， 中国经济的内在活力增强趋势不会改 变。 出口大幅回暖，进口跌幅加剧， 意味着中国卖出更多东西，买回来更 少了，使中国的贸易顺差进一步加大， 达到 763.1 亿美元，同比扩大 70.6%。 胡月晓认为，顺差大幅提升，表 明中国经济的国际竞争力依然强劲。 此外，贸易战对中美贸易带来不小 影响，中国对美进出口额双双大幅下 降——中国对美国出口 6224.3 亿元， 下降 3.7%；对美国进口 1934.3 亿元， 下降 28.3%。 相比之下，对欧盟进出口额上涨 11.5%，对东盟、日本的进出口也有增 长。 “总体来看，中美经贸摩擦给企 业经营也带来了一定的影响，但我们
亿元，主要是受到汽车装配及林木产品销售下滑的影
带一路”是习近平建立全球治理和中
中美贸易一季大跌 贸易战凸显中国内需疲软
上周五，中国海关总署公布数据 称，按照美元计价，3 月中国出口总 额同比增长 14.2%。 相 比 之 下， 一 个 月 前， 中 国 公 布的 2 月份数据，单月出口同比大跌 20.7％。在贸易谈判和中国经济放缓 背景下，短短一个月，中国出口却从“暴 跌”到“猛增”。 一季度中国外贸进出口总值 1.03 万 亿 美 元， 下 降 1.5%。 其 中 出 口 5517.6 亿 美 元， 增 长 1.4%； 进 口 4754.5 亿美元，下降 4.8%；贸易顺差 763.1 亿美元，扩大 70.6%。 专家分析，虽然 3 月的出口表现 超出预期，但是一季度整体并未大幅 增长，再加上进口表现不佳，中国今 年在外贸领域依然面临较大压力。 虽然中美贸易谈判仍在进行，但 3 月中国的出口数据达到 14.2% 的增 长，相比 2 月份 20.7% 的暴跌大为改观。 凯源资本董事总经理陆修泉 （Brock Silvers）向 BBC 中文表示，3 月的贸易数据乍一看超过预期，但数 据背后可能没有太多好消息，3 月单 月出口增幅超过预期近 2 倍，然而进 口下跌近 8%，预期是下降 1%。 中国海关总署新闻发言人李魁文 称，一季度各月进出口出现波动是正 常现象。特别是今年春节在 2 月 5 日， 跟去年相比提前了 11 天，春节错位因
13
欧元区 2 月份贸易顺差扩大 欧元区 2 月份贸易顺差扩大，因为进口下滑幅度 超过了出口降幅。
美春季经济继续缓慢增长 据美联储周三发布的黄皮书，美国各地的经济活 动在春季继续缓慢增长，但部分领域预期未来几个月 的增速将加快。
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2019 年 4 月 19 日 星期五
Apr. 19, 2019 Friday
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H
2019 年 4 月 19 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
12 个月中加拿大全国平均房价下降了 1.8%。
Health Times Weekly
加拿大过去一年平均房价降约 2% 加拿大房地产经纪联合会的数字显示，最过去
Apr. 19, 2019 Friday
装饰装修 / 地产信息
4.6%。春季一般是购房旺季，但今年 3 月份的房 屋成交量是 2013 年以来最低的。
房价下跌幅度最大的三个省份是，不列颠哥伦
加拿大房地产经纪联合会认为，加拿大商业银
比亚省房价下降了 5%，纽芬兰省房价下跌 4.4%，
行按照联邦政府的要求对房贷申请者进行的财务
阿尔伯塔省的平均房价则下跌了 2.2%。
压力测试让不少有意购房者无法获得足够的房贷
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加拿大考虑修改建筑标准 和法规以应对极端天气
去购房。 而加拿大房屋平均价格在过去一年上升幅度最 大的三个省份是，爱德华王子岛省平均房价上升
不过，一些金融市场专家认为国际市场债券收
了 16.8%，新斯科舍省房价上升 13.1%，魁北克省
益率开始走低，这一般是商业银行房贷利率走低
平均房价的上升幅度是 5.5%。
的前奏；房贷利率下降对加拿大房地产市场来说 是利好消息。
三月份的房屋成交量与一年前相比则下跌了
天气回暖房市还是冷 加拿大房屋销量房价齐跌
一份写给加拿大基建部副部长、被 CBC 记者 通过信息公开法查到的报告显示，加拿大正在考
加拿大住房建造协会发言人弗斯特（David
虑修改建筑标准和相关法规，以应对越来越频繁
Foster）则建议房主安装一个防止污水倒灌的阀门。
的极端天气。这些标准不仅涉及到机场和高速公
安装的费用大约是 3000 加元。如果想到去年的多
路等基础设施，也涉及到民房，例如混凝土配比，
伦多洪灾给受灾房主造成的损失是平均每户 43000
地下室的防洪标准和屋顶的牢固程度。
加元，这笔支出还是值得的。更何况有些城市提 供防洪补贴。不过穆德拉克说，大部分房主不知
CBC 记者 Chris Arsenault 报道说，这份报告中 提到的新规定，有些已经近在眼前，有些还在筹
道这笔补贴的存在。在多伦多，只有 6% 的房主利 用了市政府的防洪补贴。
划当中。地下室防洪标准今年年底就可以决定， 关于屋顶牢固程度的新指南计划在明年出台。但 是关于房屋结构设计的新规定则要等到 2025 年。
灾害预防研究所（ICLR）介绍防倒灌阀门的 视频：
报告说，如果不改变建筑方式，气候变化导致
建筑业对政府修改相关标准和法规的计划表示
的基础设施问题在今后十年中给加拿大造成的经
欢迎，同时也担心这会带来更多的审批手续和更
济损失可能高达 3 千亿加元。
高的建筑成本。弗斯特说，有些简单的改变，建 筑公司很容易接受。例如在新建住宅中一律安装
房主不用等到新标准出台就可以自己动手
防污水倒灌的阀门（费用大约为 400 加元），修 改用来固定屋顶瓦板的扣件以增加抵抗强风的能
加拿大国家银行 (National Bank) 上周四发布的
CREA 的月报显示，从全国来看，过去一年来
房 价 综 合 指 数（Teranet/National Bank Composite
市场变化的地区差异很大。经过季节调整之后的
House Price Index）显示，今年 3 月全国房价比 2
房价，爱德华王子岛升幅最大，大涨 16.8%；但西
月再降 0.3%，这是连续 6 个月的下滑。就在 2 月份，
北地区大跌 15.5%。
气候变化专家和环保房屋建筑业认为修改建筑 标准是迈出正确的一步，只是太慢了点。因为极 筑标准跟不上的苦果。
月份上涨 5.5%，安省涨了 2.7%。而 BC 跌了不少， 达到 5%，阿省也跌了 2.2%：
今年 3 月份房屋销量和平均成交价均较一年前双
按 HPI 也跌了 0.5%
双下跌。
房屋交易和房价齐跌
不过 CREA 指出，上述数字可能不太准确， 主要原因是受到多伦多和温哥华两大市场的影响。
从全国房屋销量来看，比一年前下滑 4.6%。 从往年来看，3 月份意味着春回大地，一般而言是
滑铁卢大学气候适应研究中心的穆德拉克 （Natalia Moudrak）在接受 CBC 采访时说，对大
建造更能抗衡极端天气、碳排放更低的房屋，
部分人来说，水灾是最大的威胁。普通房主不必
成本确实更高，但是能降低后来的费用。最明显
等到建筑标准改变就可以自己动手，采取一些简
的例子就是三层窗。据非营利组织“加拿大绿色
单的措施来保护自己的房子。例如，如果家里有
房屋委员会”介绍，建造一栋零排放房子的成本
给地下室排水的水泵的话，不妨再装一个备用发
比普通房屋平均高出 8%。但是在接下来的二十五
电机。因为洪灾经常导致断电，结果是在你最需
年中，这笔多付的成本会在暖气、冷气和房屋维
要水泵的时候没法使用它。
修中赚回来。
因此用房屋价格指数（HPI）来衡量房价起伏变化 更为合理一些。
交易开始活跃的月份。但今年 3 月的情况不同， 在 3 月份，全国 HPI 在过去 12 个月下跌了 0.5%，
成了自从 2013 年以来成交量最差的 3 月。
这是自从 2009 以来最大的降幅。其实这个 HPI 在 再从平均成交价来看，全国平均为 $481,745， 这比一年前下跌 1.8%。而在今年 2 月份，全国房
今 年 2 月份就降了 0.1%，而这是近 10 年来 HPI 首次出现负值。
高达 5%，包括温哥华岛，蒙特利尔，渥太华，圭 尔夫（Guelph）以及尼亚加拉地区。
12，报告显示，多伦多的房价是 575, 557 美元。除此之外，多伦多
按 HPI 跌幅超过 5% 的市场有大温哥华，BC
试的门槛太高，令不少潜在买家无法买房，市场
这份报告显示：“去年房价上 涨了 1.5%，与过去 10 年 10% 的年 平均水平相比，这是很低的。然而，
受到联邦按揭政策的影响所致。由于按揭压力测 低陆平原以及安省的巴里（Barrie）。HPI 跌幅超 过 4% 的则有卡尔加里，埃德蒙顿以及萨省首府
安省房价升 BC 房价大跌
全世界最贵的城市房价中排名第
不过，全国多个市场的 HPI 不降反升，升幅
幅不及 2 月份，但却是连续的下跌。
交易也难以活跃起来。
加拿大最大的城市多伦多在
在同期房价增长方面排名第九。
屋平均售价也比一年前下跌 5.2%。虽然 3 月份跌
CREA 主席 Jason Stephen 认为，这是本国房市
建筑师：提高建筑标准带来的造价升高可以在 未来使用中收回
全国四个最大的房市有涨有跌：其中魁省在 3 也没有带来什么好消息。该协会今天公布数据称，
响的每个地区恐怕还需要更仔细的规划。
端天气近年来越来越频繁，加拿大已经在承受建
房价综合指数也比 1 月下跌 0.4%。 而据 CBC 今天报道，加拿大地产协会（CREA）
力等等。但是更大的改变，面对不同气候变化影
Regina。
对于面临日益严峻负担的有前途 的购房者来说，这是一个可喜的 放缓。相比之下，由于 2018 年的 空置率接近历史低点 1.2%，与过 去 10 年相比，租金增幅较高，为 4.8%。”
全球最贵住房市场：加拿大两大城市上榜 CBRE 世邦魏理仕，全球最大的的商业地产 服务和投资公司，目前发布了一份最新的 Global
多伦多地区的平均月租为 1,026 美元，相当于 1400 加元。
为全球房价最高的城市，平均房价分别为 123,5220 万美元和 874, 372 美元。
Living 报告，这份报告评估了全球 35 个城市的住 房市场。
据世邦魏理仕消息，多伦多的 租房市场之所以火爆是主要有以
紧随其后的是上海和温哥华，平均房价分别为
下原因：
872,555 美元和 815,322 美元。
1. 婴儿潮一代数量减少
这份报告得出的一个重要结论就是，在所有分 析的 35 个城市，有 30 个城市的房价都在上涨。
2018 年的报告显示，房价高的城市主要包括
上涨的城市中，还有四个城市房价实现了两位数
纽约、旧金山、多伦多、悉尼、墨尔本。据 2019
的增长，这些城市包括：巴塞罗那、都柏林、上
年版报告显示：“由于这些城市受到了持续增加
海以及马德里。
的支付能力的限制的影响，因此名单变得靠后了，
2. 教授搬到多伦多到一些科技 行业工作
以便为那些方式市场依旧强劲的欧洲国家腾地 毫无悬念的是，香港和新加坡连续第二年被评
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