渥太华版
Health Times 第 816 期 周刊
2019 年 3 月 8 日 / March 8, 2019 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA 148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
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*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2018.
*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2018.
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A2
2019 年 3 月 8 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Mar. 8, 2019 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
A2
借助壶铃，年后健身这样练！ 关于“深蹲”的 3 大谎言 ! 谎言 1：膝盖不能超过脚尖 “每逢佳节胖三斤”，
有人认为：膝盖超过脚尖会给膝关节太大的压
貌似是个打不破的“魔咒”， 春节期间， 你是不是光吃吃喝喝了？ 春节已结束， 是时候动起来了！ 这里有些小建议可帮到你， 借助壶铃，在家就能轻松健身。
和动作流程的新手
力甚至受伤，但实际不至于。事实上，根据小腿
一定会被迫前倾上半身
长度的不同、韧带柔韧性的不同，都会影响膝盖
甚至弯腰的危险方法来保持平衡
的位置，尤其是如果你的四肢较长，就几乎不可
这会加重腰椎与髋关节负荷
避免膝盖会超过脚尖，州长已经告诉你，如果你
不然詹姆斯为啥只做半蹲呢？
想“深”蹲，那就尽管蹲，没问题的。
他如果全蹲，膝盖可能会怼到镜子吧
但如果你为了不超过脚尖，刻意把重心后移
与其关心下蹲到最低点时，膝关节是否超过脚 尖，我们更应该关心你在“下蹲过程中”，是否
好的情况：
01 设置自己的起点 只需要两个星期就可以改善自己的力量状况， 甚至比肉眼可见的身材改变（3 到 6 周）需要的时
能保证“臀部先动，膝盖后动”，而不是膝盖先行。
步硬拉，简单的壶铃弓步就行了），也不要做变 换动作（比如说，不要做平板抬腿支撑，简单的
是你最多只能蹲到水平
平板支撑就行了）。对于上半身动作而言，试着
再想往下肯定会往后倾倒
去肌肉的控制，让重量以太快的速度落到最低点，
一次只关注一只胳膊，这会帮助你发现两侧的不
不好的情况
肌肉是种处于发力状态此时膝关节就是安全的。
平衡，从而减少惯性，加强动作效果。
就是对于无法兼顾重心
那么你的髋关节活动性良好，同时注意不要失
间还短。获得 WH 下一代健身明星称号的教练贝 蒂纳·古佐说，在你开始之前知道自己的起始水 平可以让你尽早地衡量真实的进步水平、并且早
那么如果你就是蹲不下去
05 不要着急重复
怎么办呢？ 你可以经常进行下列训练
日达到目标，还能帮助你在动力不足时依旧保持 运动。在第一天开始之前，记下自己能在一分钟
动作慢一点、加强控制力，这可以最大程度地
内做多少俯卧撑、深蹲（双手放在脑后）和反向
加大肌肉的训练强度，这也意味着这些肌肉可以
卷腹（躺在训练横条上）。之后记得每个月记录
在你的日常生活中更好地对抗阻力。大多数的动
一次。
作都应该遵循 2-1-1 的节奏：两秒钟做第一部分
NO.1 拉伸臀部
NO.5 激活臀
NO.2 拉伸股四头
NO.6 伸展背、腿后侧
（比如说，下蹲成弓步）、一秒钟暂停、一秒钟
02 注重热身 不管你时间有多么紧张，记得至少留出 2 分钟 时间唤醒沉睡的肌肉。第一分钟用来做移动动作，
做第二部分（恢复成站姿）。可以每周一次试试 4-1-1 的节奏，这可以打破瓶颈。
06 记住这些动作
这可以加大关键关节（比如肩膀和髋关节）在运 动中的运动幅度；第二分钟用来激活肌肉，比如
可以记一下这七个动作范式。“推”是将重量
慢速登山或臀桥，这可以唤醒身体，为之后的运
远离身体、强化胸部、肩膀和肱三头肌。“拉”
动做好准备。
是将重量带回身体，强化背部、肱二头肌和肩膀。
03 注意镜子
“深蹲”和“弓步”都是膝盖主导的动作，主 要强化四头肌和腓肠肌。“前屈”动作是髋关节 主导的，主要强化你的臀大肌和大腿。“负重”（带
除非你正面对着镜子，否则要避免看镜子里的
重物移动）和“转体”（扭转躯干）强化你的核心。
自己，扭转脖子去检查自己的姿态只会让你的姿
每个动作组都应该包括最开始的五个动作，但最
态更加扭曲。你可以找一位教练时不时过来看看
好能涉及到全部的七个动作。
你，自己试着集中精神去感受正确姿势（收紧的 核心、平直的后背、放松的肩膀等等）。没有教 练在身边？可以用手机拍一次自己训练，这样你
07 估计酸痛程度
NO.7 徒手拓展深度 NO.3 拉伸臀
就可以在每组动作的休息时间检查一下，或者让 一个健身伙伴或教练看看自己的训练视频，这样 也可以得到一些反馈。
每次运动之后的感觉应该有所不同。从 1 到 5 （5 级是难以行走的酸痛）分级，第一周可能感到 的酸痛程度可能会达到 4 级或者 5 级。但是等到
04 让训练简单点
第二周结束的时候，你可能会发现自己的酸痛指 数已经接近 2 级了（轻微的僵硬）。不要害怕： 这不意味着你不够努力或者不再进步了；只是因
你的第一个月目标是打造坚实基础——一个不
为你的身体开始适应。保证自己每周至少有一次
会受伤、不会失衡的核心。为了达到这个目标，
达到 3 级酸痛，这可以让你的肌肉得到适度的有
你需要专注于基础动作。做一些下半身或者全身
效训练。达到 4 级了？那第二天就休息一下吧。
NO.4 激活臀
NO.9 拉伸腿后侧
训练，不要做组合动作（比如说，不要做壶铃弓
谎言 2：抬头挺胸 很多人告诉你深蹲要抬头
事实上，你既不该抬头也不该低头
于是乖乖地看天花板
而是保持脊柱平直
但其实这样对你把握重心非常不利 抬头会让你的身体 出现少许前倾 也无法好好感受自己的重心 核心无法收紧 但如果你保持颈部平直 看前前下方 45 度左右 就很容易收紧核心，更加稳定 深蹲中的“抬头” 只是针对反面的低头
谎言 3：双脚只能与肩同宽 双脚开立，与肩同宽 这应该是最容易听到的深蹲规范 但是，根据你想要的下蹲深度 和训练的目标 你的站距显然不会是固定的
如何确定最佳站距 两脚间距和膝间距一致，手往前推使臀部后移。 感受膝不同距离时活动的顺畅度。注意测试时要和深蹲一样，保持脊柱中立。当你找到最顺 畅的位置时，此时就是你深蹲时应该采用的站距。
A3
2019 年 3 月 8 日 星期五
C
OMMERCIAL INFORMATION
Mar. 8, 2019 Friday
都市商讯
Health Times Weekly
周刊
A3
经销店 SUNP Canada- 地址 148 Colonnade Rd.,Unit 207， Nepean 电话 613-688-7160 美信药房 Medicine Shoppe Pharmacy - 地址 381 Kent St.Ottawa 电话 613-232-4337 安信药房 - 地址 71 Willow St. 电话 613-230-4866 神农参茸药行 - 地址 886 Somerset W 电话 613-233-1098 E Kang Healthcare- 48 Centrepointe Dr, Nepean 电话 613-224-3300
A4
I
2019 年 3 月 8 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Mar. 8, 2019 Friday
Health Times Weekly
周刊
A4
参议员胡子修发声支持 S255 法案，为社会不公抗争 税和排华法的历史荼毒。” 他衷心希望并鼓励所有加拿
胡子修参议员在 2 月 28 日， 黑人历史纪念月的最后一天，就 正在“二读”的 S-255 号奴隶解 放纪念日法案进行发言。 设立此纪念日旨在帮助我们 叙述更加完整的加拿大历史。加 拿大史册理应包括华裔群体，非 裔群体，及其他少数族裔饱经苦 难、忍辱负重、建功立业的历史。 Karen Cho， 加 拿 大 第 五 代 华裔，拍摄了获奖纪录片《在金 山的阴影下》。她在影片中坦露： “没有一本我读过的历史书或者 上过的社会研究课提到哪怕一丁 点加拿大华裔的内容。曾经我觉 得自己的华人血统和是否是加拿 大人几乎无关。华人故事在加拿 大历史叙述里的缺失，既是掌权 者把控话语权的顽症，也是人头
rewriting that history, but telling a
aggressions persist.
Governor of the Province of
Royal Canadian Navy.
more complete history that includes
Black women in Canada face an
Ontario.
As for our black community, many
大人学习有关歧视性法律的前世
the history of slavery in Canada.”
unemployment rate of 11%, which
I also think of Douglas Jung, a
former slaves and black Loyalists
今生，了解加拿大不同族群坚忍
As with the black community, the
is more than double the national
decorated member of the Canadian
who fought on the Canadian side
的美德和卓越的贡献。人人平等
contributions made and hardships
average. They earn $0.63 for every
Armed Forces who was elected
during the War of 1812 settled
来之不易，在挑战与危机不断涌
suffered by many other minorities
dollar earned by white men and
as the conservative member for
in places such as Nova Scotia and
现的新世纪，要继续以史为鉴，
within Canada were essentially
$0.85 for every dollar earned by
Vancouver-Centre in 1957 - the
south-western Ontario, where
为各种社会不公而抗争。
erased from the pages of history. “A
white women.
first Canadian of Chinese descent to
they and their descendants formed
more complete history” should
Concerns of racism and racial
serve as a Member of Parliament, in
communities that continue to enrich
发言全文如下：
include those stories.
profiling are not figments of our
fact the first visible minority to serve
Canada to this day.
Second Reading— Bill S-255, An
Karen Cho, a fifth-generation
imagination, the statistics prove this.
in Parliament.
I encourage all Canadians to learn
Act Proclaiming Emancipation Day
Canadian of mixed heritage and
They are real. This is precisely why I
These are but two examples of many
more about the origins and impact
filmmaker of an award-winning
support Bill S-255, to help facilitate
here in Canada which characterizes
of discriminatory legislation enacted
Honourable senators,
film In the Shadow of Gold
education, examine systemic racism
the pride, strength and dignity
against minority communities. I
I rise on this last day of Black
Mountain, stated that “not one of
and work to improve the lives of all
that have driven Canadians of
also encourage all Canadians to
History Month, celebrated by
my history books or social studies
Canadians.
diverse backgrounds to realize their
learn more about the resilience
Canadians every February, to speak
classes mentioned anything about
This bill also provides a great
ambitions in all fields of endeavor。
and contributions of these great
on Second Reading of Bill S-255,
the Chinese in Canada. As far as
p l at for m t o honor t he st or ies
Canada has been an arena where
communities.
An Act Proclaiming Emancipation
I knew, my Chinese side was the
of everyday heroes of African
many groups of people have
Honourable senators, we should
Day.
most foreign and least Canadian
descent across our nation. It is
struggled for acceptance. As a
continue to learn from the past, and
I thank Senator Bernard for
thing about me. This absence of the
an opportunity to celebrate the
member of the Chinese-Canadian
fight against social injustices faced by
introducing this important bill.
Chinese story in the narrative of
values of resilience, perseverance,
community, we know this all too
all minority today.
As Senator Bernard noted, it has
Canada is both a symptom of history
and dignity that have defined the
well.
In this era of new threats and
been 184 years since the Slavery
being told by those with the most
black community in Canada for
2019 marks 72 years since the repeal
challenges, it is more important than
Abolition Act was passed, and we
power and privilege in a society, but
generations.
of the Chinese Immigration Act, the
ever that we stand united and bolster
are now in the International Decade
also the residue of the Head Tax and
We can all agree on the importance
only law in Canadian history to bar
the hard-earned equality.
for People of African Descent. Bill
Exclusion Act’s dark legacy.”
of remembering the legacy and
a specific ethnic group from coming
Please allow me to quote Karen Cho
S-255 designates August 1st as
For long periods in our history,
contributions made by black
to Canada.
as an endnote: “There is power in
Emancipation Day to commemorate
black Canadians have been subject
Canadians in all areas of our society.
This community, which helped
knowing your history and making
the abolition of slavery in Canada.
to slavery and discrimination.
In public office, I am very proud
build the Pacific Railway, faced
sure it takes its rightful place in the
Senator Bernard said and I quote,
Unfortunately even today, issues
of my party’s own legacy. For
exclusion once the railway was
narrative of Canada.”
“Emancipation Day is about
of unc ons c i ous b i as , s y s t em i c
example, the Honourable Lincoln
completed.
learning our collective history, not
discrimination and racist micro-
Alexander who, over fifty years ago,
Despite state-sanctioned
became the first black
discrimination, hundreds of Chinese
Member of Parliament,
Canadians fought in the Second
详情请与胡子修参议员办公室聨
and went on to serve as
World War in the Canadian Army,
繫：613-943-1880 | senator.oh@
even though they were barred on
sen.parl.gc.ca
这种疫苗救了 2100 万人！但阴谋论让病毒再次泛滥 人类历史上，麻疹是最可怕的疾病
这一数字立即增长到了 10000 以上。
卫生学会最近的一份报告指出，有
the first black Cabinet
之一。在此前很长一段时间，传染
从排名来看，麻疹病例最多的
一半的父母在社交媒体上看到过有
Minister. Later of course
racial grounds from joining the
he served as Lieutenant
Royal Canadian Air Force and the
性极强的麻疹每年估计会造成全球
并不全是医疗卫生水平较低的国家。 关疫苗的错误信息。
260 万人死亡，儿童是麻疹的高发
事实上，在美国、英国、日本等发
随着麻疹在全球的爆发，这些
人群。
达国家，麻疹也造成了广泛的社会
互 联 网 公 司 面 临 着 巨 大 的 压 力。
对付目前依然无药可治的麻疹， 忧虑。
2 月 14 日， 美 国 加 利 福 尼 亚 州 的
正月里来庆新春 —— 记 Barrhaven 新春联欢
2019 年 以 来， 日 本 已 有 超 过
议员 Adam Schiff 还给谷歌 CEO 桑
苗的普及，麻疹病毒已经被人类有
170 人感染麻疹病毒，数量为 10 年
达尔·皮查伊和脸书 CEO 扎克伯
效控制。
来同期最多。2018 年，英国确诊麻
格 写 了 一 封 公 开 信。 信 中 说 到：
可最近一段时间，麻疹在全球
疹病例 913 起，是前一年的三倍多。
YouTube、 脸 书、Instagram 等 平 台
卷土重来。联合国儿童基金会警告
美国 2018 年麻疹病例翻了 6 倍，达
上出现和推荐的部分信息，鼓励家
说，麻疹病例已经增长到令人担忧
到了 791 例，2019 年又增加了 159 例， 长不要给孩子接种疫苗，这些信息
的水平。这次麻疹爆发并不只在健
“重灾区”华盛顿州今年一月还宣
对公共健康造成了直接威胁。十多
康基础设施差、卫生意识薄弱的地
布进入紧急状态。
年前，美国实际上已经消灭了麻疹，
接种疫苗是最有效的办法。依靠疫
区，在美国、日本、法国、加拿大
可现在卷土重来。
等发达国家，麻疹也搞得人心惶惶。
虚假信息泛滥，
2 月份以来，多家互联网公司表
这次麻疹爆发的最重要原因是
谷歌、脸书的错？
示采取措施阻止这些信息的传播。
反对疫苗的声音高涨。这些“反疫
联 合 国 儿 童 基 金 会 执 行 主 任
比如，YouTube 宣布减少包含虚假
苗信息”借助社交媒体、视频广告、
Henrietta Fore 表示，在一些地区，
视 频 的 推 荐，Pinterest 则 是 停 止 了
出版物广泛传播，导致很多家长或
孩子感染麻疹毫无理由。虽然得的
搜索关键词“疫苗”之后的跳转。
者犹豫不决，或者干脆不给孩子接
是麻疹，但人们真正感染上的是虚
脸书也表示正在与专家合作，想办
种疫苗。
假消息、疫苗怀疑论和盲目乐观这
法减少错误信息的曝光率。
在美国，就有很多人认为，脸书、 些毛病。
为了想办法阻止阴谋论和虚假
谷歌、亚马逊等科技巨头对这次疫
在日本，三重县是麻疹“重灾
消息传播，2 月 27 日，美国国会能
情有着不可推卸的责
区”，这里一半以上的麻疹病患者
源和商务委员会举行了一场听证会。
都是宗教团体“救世神教”成员，
可是，在会场上，支持和反对疫苗
他们声称疫苗“有害”。
的听众爆发了激烈的争论，导致听
美国、日本也成重灾区
在美国，一些宣传疫苗有害、
证会两次中断。
3 月 1 日，联合国儿童基金会
或将麻疹疫苗与自闭症关联起来的
发 表 文 章 称， 根 据 世 界 卫 生 组 织
信息通过网络大肆传播。
基 于 194 个 国 家 和 地 区 的 数 据 计
比如，用户在脸书或在谷歌旗
算，2018 年 全 球 麻 疹 病 例 增 长 了
下视频网站 YouTube 上搜索“疫苗” 也有观点认为，社交媒体并不
48.4%。麻疹病例激增，导致儿童面
二字时，往往会跳出一些反疫苗的
是“反疫苗”信息泛滥的罪魁祸首，
临的威胁不断加剧。
宣传和广告信息，这些信息会让父
它们只是将长期存在的问题放大了。
进 入 2019 年， 这 一 趋 势 并 没 有 改
母对麻疹疫苗产生怀疑。此外，在
2016 年 10 月， 四 位 美 国 学 者
观。比如今年前两月，乌克兰又有
亚马逊商城上搜索“疫苗”二字，
在《医疗保健学刊》上发表的一篇
24042 人确诊。去年，菲律宾报告
也可以看到很多反疫苗的图书。
论文表示，研究人员发现了 480 个
了 15599 例麻疹病例，今年又增加
3 月 2 日，英国国家卫生署负
反疫苗网站。
了 12736 例，还导致 203 人死亡。
责人也表示，一些反疫苗团体通过
此外，2016 年的一部反疫苗电
再比如巴西。2017 年，巴西没
社交媒体传播阴谋论和虚假消息，
影也引发了激烈的讨论。在亚马逊
有一例麻疹报告，可是到了 2018 年， 导致疫苗接种减少。英国皇家公共
上，一些宣传疫苗怀疑论的书甚至
全球爆发麻疹，
17 年间，疫苗防止了 2110 万例死亡
登上疫苗类图书销量榜。 目前，如何制止疫苗怀 疑论和反疫苗信息传播，让 医学界十分头疼。世界卫生 组织将“疫苗怀疑论”视为 2019 年最大的威胁之一。因 为，要对付传染性极强的麻 疹，疫苗是最有效、也是最 划算的办法。 世 界 卫 生 组 织 数 据 显
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
Thank you.
示， 在 1963 年 引 入 麻 疹 疫 苗和广泛接种之前，麻疹每 年估计造成 260 万人死亡。 随 着 疫 苗 的 普 及，2000 年 至 2017 年 间， 麻 疹 免 疫 接 种估计让 2110 万人免于死 亡，全球麻疹死亡数下降了 80%，估计从 2000 年的 54.5 万例下降到 2017 年的 11 万 例。
2 月 27 日， 农 历 正 月
十点左右，联欢会开始。 王宋立强的《梨花颂》，吹
二十三，华人社区服务中心
“景象升平开泰运，金猪如
出大唐贵妃千古深情，意境
与海老会在 South Nepean 社
意获丰财。瑞雪纷飞清玉宇，
深远，回味悠长！两人合奏
康中心联合举办 Barrhaven 老
花猪起舞贺新年”。享有盛
《草原上的歌》，组曲和谐，
人己亥猪年新春联欢会。尽
名的田源老师高歌一曲《一
配合默契，珠联璧合！
管天寒地冻，可人们热情依
杯美酒》拉开序幕，一杯美酒，
然高涨，扶老携幼，纷纷来
一杯甜酒，一杯香酒，一杯
牌节目，孙志媛，赵焕芝，
到会场。华人社区服务中心
心灵的酒，让人醉透！激情
王锡坤三人，身着红白太极
沈颖老师作好充分准备，事
高昂，响彻全场！伴舞者应
服，手持张合有序功夫扇，
前网上报名，统计人数，与
时而动，场面感人！
嚓嚓有声，铿锵有力，舞出
会时签到领取礼物及抽奖券，
太极功夫扇更是我们王
今天的文娱节目都是我
我中华民族的豪迈气概，振
人们手持精美包装的巧克力， 们八村传统的保留节目。笛
奋民心！金嗓子王锡坤京腔
糖果，瓜子仁，满脸喜悦，
子高手阎健独奏《牧民新歌》， 评剧，样样在行，中气十足！
座位前另有福橘，薯片，花
奏出内蒙古草原宜人风光和
生仁，喜气洋洋，一片祥和
牧场一片生机勃勃的喜人景
欢乐气氛！
象，节奏活泼灵动！葫芦丝
（下转 A5 版）
A5
2019 年 3 月 8 日 星期五
I
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Mar. 8, 2019 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
A5
湖南是个好地方，
湖南同乡会（渥太华）新春联欢会赞
衡岳灵秀洞庭宽。 东西南北交通畅， 湘资沅澧鱼米香。 湖湘儿女意志坚， 吃得苦来霸得蛮。 勤勉质朴忧天下， 敢为人先承重担。 惟楚有材多英杰， 为国为民作栋梁。 七次会战禦日寇， 湘西一役日投降。【注 1】 湖南精神代代傅， 海外赤子亦发扬， 同乡聚会热情高，
二月廿四日，湖南同鄉会（渥太华） 慨赞助用于场地的租金，捐赠礼品，老
会长刘金玉女士和黎明先生等上台，戴
环节是由理事湘子和 Mindy 主持，评选
欲把他乡作故乡。
在 141Bayview 举 行 新 春 联 欢 会。 一 个
乡们多才多艺，载歌载舞，节目表演精
大红花，感谢他们对同乡会和社区所做
湖南优秀女婿、媳妇，他们与家人一起
多月前消息公布后，老鄉们踴躍报名参
彩纷呈。这次聚会为自带食品聚餐，各
的贡献！并祝新一届理事会更上层楼！
亮相并戴大红花，真可谓是真情浓浓，
翩翩起舞飘如仙，
加。是日，冰雪交加，但老鄉们仍然到
家各户都准备了有特色的佳肴，拿手好
新任会长周大洲先生也上台致辞并邀请
爱意满满！
引吭高歌曲绕梁，
会 200 余人。这次来宾有中国驻加拿大
菜供大家品尝。为聚餐方便，事先進行
历届会长作为新一届同乡会的荣誉会
大使舘参赞侯劲先生、华联会主席卢红
了分桌安排，每桌都制订了精美的菜单， 长。
名先生 , 湖南籍国会议员谭耕博士因临
让大家无比期待！
最后联欢会在老乡们的意犹未尽中
美味佳肴百家菜，
拉下了帷幕。老乡们都觉得这次联欢会
乡音乡情溢满堂。
之后的百家宴极为丰富，大家在这
十分成功，内容丰富，形式多样，气氛
【注 1】八年抗日战争，湖南是主要战场，
时有要事未能出席 , 但发来了贺信。此
聚会由著名主持人肖纯与廖登博士
里品尝各色湘菜，有湖南特色的腊肉腊
热烈，充满了湘音湘情。这次聚会也充
二十三次会战七次在湖南。湖南军民英
外还有外省与外籍的朋友，湖南人的女
主持，他们都是当年读大学时的文艺骨
鱼，还有珍珠丸子，梅菜扣肉，刮凉粉
分体现了湖南人的团结奉献精神 , 具有
勇抗敌，阻止日军南下西进，长达六年
婿、媳妇等。同鄉会的理事会为这次会
干。首先，同鄉会会长 Helen Tang 博士
等等，数不胜数！接着進行了丰富多采
特殊意义，我们深为老乡们的热情、親
之久，消灭大量日军，最后湘西会战（雪
议的举办進行了精心的筹备与组织，並
致欢迎词，并作了简要的工作总结，邀
的文艺表演，有轻盈优美的国标舞，款
情所感动 , 并为湖南人感到骄傲！
峰山会战）大败日军，日本惨败隨即宣
進行全面细致的安排。这次联欢会的成
请嘉宾讲话。之后进行了新旧会长的交
款而来的旗袍秀，深情嘹亮的歌声，刚
为表鄉情，会长 Helen Tang 博士与
功举办得到老鄉们积极响应和大力支持 ,
接仪式，现任会长 Helen Tang 女士介绍
柔并济的太极拳等等；同时进行了游戏
她父亲唐正中教授特赋诗一首以示庆
很多义工参加准备。一些商家、个人慷
了新一届会长周大洲先生，并邀请前任
竞猜抽奖等丰富的活动。最精彩的互动
贺：
（上接 A4 版）
阔藏族的雪域高原！最后《送情
众乐乐舞队十位美女，表演
郎》，扭出了年轻情人别离的忧
了《梦中的兰花花》，情深意切， 伤与牵挂，韵味深厚！ 形象鲜明，优美流畅。《珊瑚颂》
今年的联欢会别具一格，沈
布无条件投降。湖南人为抗战胜利付出 巨大代价，作出了重大贡献。 ( 渥太华 同乡会供稿 )
正月里来庆新春
华！我们移民加国，与子女团聚， 走到我们每个人的面前，让我们 今天欢聚一堂，喜气洋洋热热闹
举起双手去拥抱吧，让我们去创
闹庆新春，衷心感谢华人服务中
造自己美好的生活！健康、知足、
心沈颖老师与海老会副主席顾蕴
自信，愿片片洁白美丽的雪花，
来都是年！“恰逢盛世猪如象，
芳老师为我们搭建的平台，让我
带 着 美 好 的 祝 福， 飞 到 你 的 身 边！
—— 记 Barrhaven 新春联欢
呈现一树红花，一团火焰，迎接
老师精心设计了穿插在节目中的
救星上岛来的艳丽画面！《梦见
抽 奖 及 游 戏。2018 年 网 络 新 词
男女各对，描绘一组词汇，计时
喜庆新春鱼化龙”，生命的列车
们在异国他乡感受年的味道！
你的那一夜》更是浪漫神秘，至
“圈粉”、“撒狗粮”等的涵义；
对垒，比拼知识，比出友谊！
又在滚滚向前，它载走了一个难
鞭炮声声驱走严寒，欢歌笑语呼
纯至美。随着乐曲，仿佛看到辽
Two Truths and a Lie 讲述自身三
新年钟声早已敲响，好在正月里
忘 的 岁 月， 又 迎 来 一 轮 火 红 年
唤春天，春天正迈着轻盈脚步，
件趣事，真真假假，虚实难辨；
Jewish Family Services of Ottawa JFS 渥太华新移民中文服务 * Jewish Family Services of Ottawa (JFS), 2255 Carling Ave, Suite 300 公交车 #85/16 直接到门口（Carling*Woodland/Woodroffe）, 或乘车到 Lincoln Field(3B), 朝 东 / 左 (local) 走路 9 分钟到 . 在 Woodroffe*Carling 交界处， 加油站斜对面。 大量 免费停车。 * 以下所有集体活动需要持枫叶卡报名 . 电话： 613-769-7130 文祯 Wen Jean 邮件：who@jfsottawa.com http://www.jfsottawa.com/for-newcomers/
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3/ 6,13,20,27 地点：2255 Carling Ave。 时间：1:00 - 3:00 pm
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（文／悠扬琴声）
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www.educationpermanente.ca
A6
O
2019 年 3 月 8 日 星期五
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Mar. 8, 2019 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
A6
连载 之 82
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。
农场里有一群四岁大的鸟，被训练
这天天气晴好，十几节的风力，极
成赛鸟，骑手骑上奔跑，时速可达 30
佳的航行条件。风中暸望这片平静的又
多公里呢。能想象这活儿的不易吧？本
让多少人生畏的海面，在心里默默祈祷，
来鸟的背部面积就不大，还呈凸型。坐
希望俺们过些天航行路过时也是如此的
上后本能地想搂它的脖子。可那细长的
好风好水。
脖子又软又灵活，根本不能受力。只能 抓住它与背同高的双翅根部，而它跑起
灯塔对于行船来说，是事关生死的
来一摇一晃的，极难掌握平衡。在没有
重要，一般是建在陆地凸出的顶端。下
示范的情况下，俺被老布忽悠着上了
面这是在开普角山顶上建于 1860 年的
鸟，还没坐稳，随即被它带着左冲右撞
灯塔。建造时的初衷是为了让更远的船
起来。训鸟的工人忙喊“往后仰”“保
只看到，地点越高越好，所以选址在山
持平衡”。可是往后仰和保持平衡似乎
顶。可是，这里经常的暴风雨天气，使
是两码事。身体往后仰的时候感觉就要
它常被云雾笼罩，灯塔的作用发挥不出
从鸟背上滑下来，双手抓住的翅膀在两
来，于是在 1919 年又在低处建了另一
腿之间，可平衡的范围超小，只能一惊
个灯塔。好望角上压根儿就没有灯塔，
一乍前仰后合地随它撒欢儿。这样艰难
也说明了它对行船来说的地位。所以呢，
地招架了 20 来秒，终于狼狈落鸟。很
名气不大的开普角，在明白人心中，才
惊险也很刺激。在我之后，一同参观的
是至关重要的关口啊。
其他三人都成了缩头乌龟。 从开普角往北看，左手边是大西洋， 后来看鸟赛表演，发现骑手并没有
右手边是福斯湾。
身体后仰，感觉只是双手用力，身体稍 圈。本来这就是去年的计
起现代化的鸡场鸭场的笼养鸡鸭，这里
微前倾，挺自如的。还是难者不会，会
划，后来因老布受伤未能
的鸵鸟待遇算是天堂了吧。不过，这并
者不难啊。其实这个玩法还是有些危险
Oceans( 双海 )" 的餐厅，地理位置独特，
如愿。这次回来特地老远
不是农场主的仁慈，因为如果空间不够
的，船友英国人格莱姆玩儿的时候摔下
背靠大西洋，面临福斯湾（说得牵强一
地赶过去，了却了一桩心
开放，会给鸟们造成压力，影响产量。
来扭伤了肩膀。
些，也可以是印度洋）了。餐厅内人来
愿。
别看鸵鸟的脑子只有蚕豆大，身体的条 那 里 的 一 个 名 为
Highgate 的鸵鸟农场颇为有
山下停车场边上，有一家叫做 "Two
人往地相当忙碌，上桌的菜式也很精致
件反射这一招儿，起码让它们在十分有
鸵鸟的价值可不光是体现在它的肉
漂亮，就是分量偏少。味道不错，价格
限的生命中过得舒服自在。那些鸡鸭咋
上，它的蛋和羽毛也在当地的经济中发
也公道。下几图依次是鸵鸟肉丸子，虹
就没这手呢？
挥了重要作用。
鳟鱼色拉，咖喱虾。
名。大门的前院内五星红 旗和其它几面旗帜在微风
农场选出来娱乐游客的幸运鸟，
中招展。边上圈着的地里，
我 称 它 们 为 鸵 鸟 娱 乐 圈 的 宠 儿，in
有几只大鸵鸟在优雅地踱
showbiz。看鸵鸟走步，仿佛如贵妇人
步。
悠闲地信步，一副高傲尊贵的派头，公
这群小鸟才两周大，再 大一些就散养在田地里了。
羽毛被用来制成围巾，掸子等工艺 品。
据说这种植被还是地球上的唯一呢。对 大大的蛋壳用来做成漂亮精美的工
虽然忙着修船整船，俺们还是时刻 牢记帆游的那个“游”字，才是俺们的
艺品，二十多美金一个呢。同鸡蛋相比，
的郊游去处。下图中的白色花丛远看跟
岁。这里有一只已经 80 岁了，被称为“爷
鸵鸟蛋超大，一个约重 1.5 公斤，相当
裸露的石块没有两样，近看洁白如雪晶
爷”。
于 18 个普通的鸡蛋。鸟蛋不光很大，
莹剔透。
也很结实，承受一个人的体重完全不在
过十六个月就成为大众餐桌上的佳肴
一把玉米粒在手，就有鸵鸟踱着步
了，只有个别幸运的，可以成为种鸟或
子伸嘴过来。喂鸟的时候一定要记住把
是供游客观赏的演员。
手掌摊平以后再伸过去。因为鸟们总是
目的。终于，忙里偷闲做了一把专职游 客，租了车直奔馬 ?叟湾北部的鸵鸟养
这个农场占地 1200 公顷，有两千只
殖区奥茨颂（Oudtshoorn）地区转了一
鸵鸟。这么算来鸟均面积还真不小。比
为方便广大读者和社会大众，帮助本市医疗保健从业人 员更好地开展业务，为医疗保健业供求双方更好地提供 双向服务，本报特设“求医问药指南”广告专栏。本广 告专栏形式新颖、特点突出，方便用户查找，提供直接 形象信息服务，相信能够为方便社会大众求医问药，促 进医疗保健业业务的展开起到一个推动作用
话下。
莫愚 / 莫翰文 / 王巧云 善长：花粉过敏，各类痛症，风湿病，面瘫， 皮疹，不孕不育，各类癌症。
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金玉梅
加拿大自然疗法学会会员 原辽宁中医药大学附属医院副教授，副主任医师（2000年以前 )
诊脉、处方、针灸、32 年临床经验 ( 接受医疗保险 ) 50 Mattamy PL. (Centrepointe area) Tel: 613-225-1938
曾峥
安省注册中医师 / 针灸师 临床经验二十余年
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偶尔有一丛丛的粉紫色小花从灌木 丛中跳出来，耀眼夺目，忍不住多看上
在奥茨颂小镇的餐馆里，鸵鸟肉排
迫不及待地探过头来抢食，硬壳嘴没准
是当地的特色菜。味道真的很好，可是，
就会叼到手指或是夹住手上突起来部
不知为啥，我吃坏了肚子，而老布却安
分。不过没关系，它们没有牙，伤不到手。
然无恙。
几眼。 （未完待续）
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广东省名中医 / 广州中医药大学名教授 安省注册中医师 40 余年临床经验
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母都是如此。鸵鸟的自然寿命 40 － 60
这些鸟中的绝大多数活不
续第 815 期
这片土地很荒芜，几乎没有树木。 陆地基本上被低矮的绿色灌木丛覆盖，
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Health Times
A7 Weekly
哀谢
孤子 龚达基 孝长女 龚金惠 婿 何正文 孝次女 龚洁玲 婿 何正麟 孝三女 龚雅贞 婿 温圣伟 男孙 锡辉 振宇 世昌 外男孙 何伟业 何家威 温观海 外孙女 何慧芝 何美儿 温丽明 外孙婿 Andrew Mayo 何瑞仪 外孙婿 陈康 外曾男孙 Jordan Mayo Dylan Mayo Nicholas Tran 外曾孙女 Elyse Ho Everly Mayo Ava Tran 侄女 龚金杏 侄婿 谭森翰 龚金椒 侄婿 李光民
慈 母 龚 谭 仲 秀， 广 东 开 平 和 安 市 平 康 里 人。 生 于 1926 年， 痛 于 年 月 日， 在 Queensway Hospital 安 详 寿 终。 于 月 2019 2 23 2 27 日假 Carling Ave Kelly Funeral Home 举行安息礼拜。由华人牧师 主持，如仪，礼毕出殡，扶柩归土，安葬于 Pinecrest Victor Chan 坟场。荷蒙各宗，亲戚，友隆情，惠赐鲜花赙仪，亲临奠唁，素 车随信，高情厚谊， 殁存均感。谨此哀
同叩谢
谢
C A7
周刊
Mar. 8, 2019 Friday
社区消息 OMMUNICTY NEWS 2019 年 3 月 8 日 星期五
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黄文熙合家，司徒钧振合家，郑慧莹合家，余颖芳，柴连英， Paul Yu ， Katie Yu ， Ting Yu ， ， Hen_Qucing Tran Family ， Jaheida Percz ， Craig ， ， Heather Nelson ， Kerry Yu O Connor ， Melissa Huyck ， Jeannie Fankheuser ， Troy Holder ， Hancheir Raymond Sam Orans
龚锡贤，陈健慈，谭森翰夫妇，周梓健夫妇，龚汝灈夫妇，李光民夫妇，
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何伟业，温观海，何家威，陈康，
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A8
2019 年 3 月 8 日 星期五
S
ENTIMENT & WOMEN
Mar. 8, 2019 Friday
情感园地 / 女性世界
A8
Health Times Weekly
周刊
关于恋爱，三观有多重要 恋爱很艰难，因为这其中有太多的弯路要走，
这么好看”
而我们太容易迷失在里面了。 三对
1 读大学的时候我们班上有一个关系不错的女同
“各种夸我，说我什么都符合她的要求” 可是十天后，他们的真实身份揭开。
学，常常在一起聊天。 一对 女同学长得很漂亮，追她的人很多，但她非常
穿红色格子衣服的男孩真实身份是一个演员，
奇怪，只要对方条件还可以，而她又是单身的情
说他繫鞋带细心、体贴的女孩觉得他的工作不够
况下，一般都会表白成功，这样就导致她在大学
安稳，无法接受他的职业，拒绝和他再交往。
期间谈过四个男朋友。 二对 她的爱情观让我有点吃惊。
女孩的真实身份是一名网红主播，那个夸她漂 亮，说两个人能聊到一起去的男孩，立马给了女
记得有一次我和她聊天，聊到了这个话题，她 和我说：“如果有人向我表白，那我第一反应就
孩否认，他表示无法接受自己的女朋友在镜头面 前去讨好别人。
是自己讨不讨厌他，如果不讨厌，那我一般都会 尝试着发展看看。”
两人立即说了分手。
我问她，“难道两个人在一起不是应该是互相 喜欢吗？”
我们变风扇！ 记住，一切折磨你、让你痛不欲生的感情，都
三对 而穿红色衣服女孩暂时没有工作，男孩立马就 指责她对未来没有规划，靠家里混吃等死，两个
她笑着说：“互相喜欢哪有那么好的事情，这
人在当时就吵了起来，并表示不会在一起。
我们变拖把！
不是最适合你的。
我们变直升机，一起飞。
对所有人开放
样的概率太小了，很多互相喜欢的，也不一定合适， 而那种第一眼并不喜欢的时候，有可能到后来会 喜欢并且合适。而且最重要的是，你不试着谈几个，
一万多对情侣，揭晓真实身份后依然选择在一 起的只有 10.9%。 你看，我们总说要三观一致，可是真正三观一
班上第一个结婚生子的，丈夫是一个胖胖的男孩，
致的时候，又会因为这样或那样的原因去拒绝别 人。
长得不太帅，但是性格很好，对她也很好。 所以，我们现在经常说的三观一致，并不仅仅 用她的话来说就是：第一眼确实没怎么看得上 眼，但是相处下来觉得还不错，然后就结婚了，
指能够聊到一起，而是包括学历、年龄、工作、 原生家庭、外貌等等必须符合我的心意。
结婚之后发现真的还不错。 可是，这一切，我从来没有想过，只知道自己 而我们班上以我为代表的信奉互相喜欢才能
要找三观一致的人。
“尝试发展看看”的人，大部分人到现在还没有 结婚，甚至连对象都没有。
你不去了解清楚自己想要的是什么又怎么能够 找得到那个对的人呢？而且，你不说出来，别人
我常常在想，在千万人之中，你看到最耀眼的
又怎么知道你想要的是什么呢？
他，他也在千万人之中看到最耀眼的你，还要两 个人彼此喜欢、没有男女朋友，这个概率到底有 多大？
个：你们在一起后有没有变得更好，而不是一开 始就遇到一个无可挑剔的人。
你怎么知道适合自己的是什么？” 后来，我这个女同学大学毕业后，几乎是我们
所以啊，你有没有爱对人，衡量的标准只有一
三观一致其实就是在自欺欺人，明白自己想要 的是什么，明白对方什么缺点你不能忍受，再来 谈三观一致会要实在很多。
好的婚姻，不是觉得两个绝对完美的人在一起， 而是两个并不完美的人，能变成一个完美的整体。 所以，不要盲目的选择一个人结婚，也不要为
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微乎其微吧。
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或许很多人一辈子都不会遇到。 在很多女孩的心里，都有一个浪漫的幻想，她 所以，我那个女同学“不讨厌就可以尝试发展 看看”的爱情观就一定是错误的吗？我们是否把
们觉得自己是一直在沉睡的公主，等待那个吻醒 他的完美王子。
这个过程看得太过于圣洁？ 可是，她们遇到的都是青蛙，一直没有遇到那 有人曾经这样形容谈恋爱： 谈恋爱就像是买鞋子，看了几百双，店员小姐 不耐烦，追问到底要什么花色和式样，你自己也
个吻醒她的完美王子。 有可能，在我们现实生活中，真的就一直遇不 到那个完美的人。
说不清楚，但是当你一眼看到喜欢的，立即就知 真正的爱情是什么？
道是它了。 可怕的是，视觉心灵上的选择，并不代表那一
真正的爱情不是你遇到他的时候，他已经完美 到无可挑剔了，而是两个人一起携手共进，一起
双鞋子就适合你。
经历很多事情，经历很多磨合，在漫长的岁月中， 我想，很多人感情失败的原因就在于此吧，千
你们终于变成了彼此生命中无可替代的人。
等万等，好不容易找到一个看起来还可以的，但 是这双鞋穿了之后却不适合自己。
如果缺了这个过程，他本来就很完美了，那还 要你有什么用呢？
所以，我为什么不能从先试穿开始呢？说不定 有些鞋子上脚之后很舒服，越穿越喜欢呢？
“你认识我的时候，我已是待嫁的年龄，你没 有见过我和男生成群结队去翻墙爬树的样子。
互相喜欢可以开始一段感情，不讨厌也可以开 始一段感情，这两种爱情观都没有绝对的谁对谁
你认识我的时候，我已经蓄了很久的长发，你
错，但如果一定要互相喜欢才开始尝试看看，会
没有见过我剪成一层一层的短发，在食堂让大家
屏蔽掉很多适合的人。
目瞪口呆的样子。
2
你认识我的时候，我脾气收敛，从不大声骂人， 你不会知道原来的我生气时摔东西、撕纸条泄愤。
你问别人选伴侣的要求是什么？ 你认识的我，只是很完美的我，但我依然怀念 十个里面有九个会告诉你，三观一致。
那个和我一起成长，和我一起年少轻狂、少不更事， 从青涩到成熟的那个人”
三观一致是近几年说的最滥的一个词，但是我 们有没有想过，当我们真的遇到三观一致的人结
看过这样一幅漫画（作者：路西法）：
果会怎么样？ 一开始，我们以为合适是这样的：两个人有共 一起 APP 曾经组织了一个叫“恋爱盲测”的实
同的目标，喜好。
验，也就是说，你只能和对方聊三观，而关于学历、 职业和收入都不能向对方透露，谈一场纯粹的恋 爱。 参与的人很多，他们都说两人三观一致，对伴 侣很满意： 一对 “体贴、细心，我的鞋带松开的时候，他帮我
结果后来是这样的：两个人根本不一样，强行 在一起，只是伤害对方。 接着你可能认为是这样的：现实里，合适就是 有一个人在高处，掌控着对方。
“我们说啥都很聊到一块去，而且她人还长得
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或者依然执着，相爱相杀，用粉身碎骨换来纠 缠。
系鞋带。” 二对
沙山燕
但其实，真正的爱情是这样的：
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2019 年 3 月 8 日 March 8, 2019
每星期五出版
ISSN 1480-30
生活 周刊
第 816 期 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
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B2
H
2019 年 3 月 8 日 星期五
Mar. 8, 2019 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
B2
糖尿病有 7 站旅程，别等走到最后一步才悔悟！ 3 月 5 日，原云南红塔集团和
糖尿病的高危人群有七种：
第 4 步：糖耐量异常
BMI ≥ 28kg/m2 属于肥胖。
如 果 你 测 出 来 的 血 糖， 空
玉溪红塔烟草（集团）董事长、 褚橙创始人褚时健去世，享年 91
一是，40 岁以上的人群；
岁。据媒体报道，褚时健患糖尿
肥胖会使胰岛素作用变差，产
腹 ≥ 6.1mmol/l， 餐 后 2 小 时
生胰岛素抵抗，容易造成胰岛素
≥ 7.8mmol/l，<11.1mmol/l， 就 可以考虑为糖耐量异常了。
病多年，出现了严重并发症，医
二是，有糖尿病家族史的人，一
过多的分泌，胰岛素过多分泌不
治无效后去世。
般来讲，2 型糖友，特别是父母都
可能持续很长的时间，胰岛细胞
是糖友的子女更容易得糖尿病；
最后会不堪重负而发生功能衰竭，
糖尿病的终点是什么？ 脏器功能障碍！
糖耐量异常是一种介于正常和 糖尿病之间的过渡状态，也称为
这就引发糖尿病。 三是，超重或肥胖的人；
“糖尿病前期”。这部分人将来 通过运动、合理饮食把 BMI
发生 2 型糖尿病的危险性非常高，
如果一直不管不顾自己的高血
四 是， 曾 经 有 过 血 糖 高， 如 空
控制在合理范围内，这对预防糖
尤其是老年人发生糖耐量受损后
糖，随意饮食、运动、吃药，糖
腹 血 糖 ≥ 5.6mmol/L， 或 口 服 糖
尿病非常重要。
发展为糖尿病的风险更高。
尿病并发症将会变得越来越严重， 耐 试 验 2 小 时 ≥ 7.8mmol/L 但 造成脏器功能障碍。
<11.1mmol/L 的人；
第 3 步：非酒精性脂肪肝
其中，糖尿病肾病是糖尿病最常
五是，生过 8 斤以上巨大儿或有
病变，更主要的是，肝脏作为体
见且严重的并发症之一，渐进性
妊娠糖尿病的妇女；
内物质代谢的重要器官，发生脂
到这一阶段时，一定要听从医
非酒精性脂肪肝不仅会使肝脏
生的建议进行干预： 生活方式干预包括饮食调整、
肪沉积后，对血糖、血脂代谢产
肾功能损害，高血压，水肿，晚 期出现严重的肾功能衰竭，是糖
六是，有高血压、血脂紊乱、高
尿病患者的主要死亡原因之一。
尿酸等疾病的人；
食知识，并养成做血糖日记的好
查才能及早发现并发症，及早治
习惯，去医院复诊时可以带给医
疗。
生看，更有利于调整用药。
第 7 步：脏器功能障碍 第 6 步：糖尿病并发症
生严重、广泛的影响。
七是，长期接受抗精神病药物治
程度的糖代谢异常约 50%；研究
疗、生活及工作压力大的人也易
资料显示，上海非酒精性脂肪肝
患糖尿病。
患者中糖代谢异常的发生率高达
胍和阿卡波糖等。
第 5 步：患上糖尿病 判断自己是否患上糖尿病，
如果糖友一直不管不顾自己的
临床数据显示，糖尿病发病后
高血糖，随意饮食、运动、吃药，
10 年左右，将有 30% ～ 40% 的患
糖尿病并发症将会变得越来越严
者至少会发生一种并发症，且并
重，造成脏器功能障碍。晚期出
发症一旦产生，药物治疗很难逆
现严重的肾功能衰竭，是糖尿病
转。
患者的主要死亡原因之一。
药物干预，听医嘱使用二甲双
从一个健康人，到发展成为糖
可以到医院做口服糖耐量实验
近 50%。
七步（当然这七步不一定每一步
第 2 步：超重或短时间内体重 迅速增加
非酒精性脂肪肝的患者大多数
都会经历），关键是在能预防和
肥胖是糖尿病的主要危险因
超重，一定要把体重控制好，要
控制的那几步做好措施，就能化
素。体重增加，尤其是短时间内
养成运动的好习惯：每周 5 次，
险为夷！
体重增加过快，危险度更高。
每次 30 分钟左右中等强度有氧运 动，减重效果十分理想。
第 1 步：危险人群
BMI ≥ 24kg/m2 属 于 超 重，
尿病末期，大致梳理下来一共有
此时，糖友一定要定期体检和筛
减轻体重、增加体育锻炼等，
非酒精性脂肪肝人群中，不同
糖尿病有 7 站旅程， 你在哪一步？
提醒糖友，还要学习糖尿病的饮
(OGTT)。OGTT 是 指 禁 食 12 小
在糖尿病的众多并发症中，糖
从一个健康的普通人，到糖尿
尿病足是致残、致死较严重的并
病患者，再到夺走生命，并不是
发症，糖友日常要特别护好足，
一步跨出来的，中间积累了很多
此时，要管好糖尿病，必须驾驭
每天要仔细检查双脚（包括脚趾
不良习惯，也有很多方法可以控
好五驾马车：糖尿病教育、血糖
缝），看脚掌是否出现红肿、淤
制和延缓，一定要早预防、早治疗。
监测、饮食治疗、运动治疗、药
青或皮肤破损等问题。
时后，口服 75g 葡萄糖的检验。
物治疗。
流感季节，极力推介康加美清肺素 因為含有黃芪和甘草，能同時增強身體免疫
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周刊
Health Times
全国政协主席汪洋 日 3 在全国政协十三届二次会议开幕会上代表政协全国委员会常 委会向大会报告工作时，从 个 7 方面对人民政协一年来的工作进行总结。
十 三 届 全 国 人 大 二 次 会 议 于 月 日 上 午 时 在 人 民 大 会 堂 开 幕。 国 务 院 总 理 李 3 5 9 克强做了政府工作报告。随后代表们审议了国务院关于 2018 年国民经济和社会发 展计划执行情况与 年国民经济和社会发展计划草案的报告。审查国务院关于 2019 年中央和地方预算执行情况与 2019 年中央和地方预算草案的报告。 2018
全国政协十三届二次会议开幕 十三届全国人大二次会议开幕
B3 Mar. 8, 2019 Friday
专版 PECIAL COLUMN 2019 年 3 月 8 日 星期五
B4
J
2019 年 3 月 8 日 星期五
OKES & PRODUCT INFORMATION
Mar. 8, 2019 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊 婆去上班，猛地发现老婆脚边
巴西野花牌綠蜂膠——血管清道夫、微循環保護神
有一隻女人鞋，于是趁老婆看 窗外的一瞬间，迅速拾起那隻 鞋扔到窗外，这才松了一口气。 到了老婆单位，老婆大叫： “咦？我的另一只鞋呢？”
关于杯子的对话
不是第一次误诊
美国人：你看过木头做的杯子
声控水龙头
医生问他的女儿：“你没
吗？
有告诉你男朋友，我认为他不
中国人：没有！
是个有出息的小伙子？”
美国人：那为什么你们中国字
中午去食堂吃饭，照例先 去洗手，拧开水龙头结果没水。 食堂大妈说：“我们这里
女儿：“告诉了。他说，
的“杯”是木字旁？
的水龙头声控的。”
这又不是你第一次误诊了。”
中国人：旁边不是有个“不”
我：“高科技啊！”然后
字 吗！ 就 是 说 它 不 是 木 头 做
我拍拍巴掌，仍然没水，啊！
原来你是二婚
的。
啊！叫了两声，依旧不出水。 只见大妈扭头对着里面操
妻子回到家里，高兴地对
买酒倒不难
作间喊了一声， “把水阀开开。”
丈夫说：“我今天请人看过手 相了。那人说，我的第二位丈
一个星期六的深夜，一个
第一次听说的 减肥方式
夫是个英俊、有学问、非常温
醉得非常厉害的绅士到一家旅
和的人。”
馆里开了个房间。他醒来的时
丈夫吃惊地说， “这么说，
候非常不舒服，就叫来一个侍
你结过一次婚？怎么没听你说
者，让他去拿一瓶威士忌和一
过。”
份这个星期天的报纸。侍者去
我的另一隻鞋呢？
了很长时间。 当侍者回来的时候，醉汉
醉了，我只好开车送她回家。
城里买酒很难吧。” “买酒倒不难，”侍者回答，
由于怕误会，便没将此事告诉 老婆。
“星期二找到一份这个星期天
第二天一早，我开车送老
的报纸有点难。”
大量近代科學臨床實踐表
肌膚細膩，青春常在。
明，綠蜂膠能使心臟收縮力增強，
有趣的是，高加索地區的百
呼吸加深及調整血壓，降低血糖，
歲老人多是養蜂人，他們每天吃
調節血脂，淨化血液，有助預防
一定量的蜂蜜殘渣，殘渣中含有
動脈血管內膠原纖維化和肝內膽
很多花粉和蜂膠，這使他們具有
固醇堆積，從而軟化血管、保護
充沛的精力、健康的身體和超常
血管，改善血液循環狀態及造血
的壽命。
機能。
微循環與人的健康長壽有非
日本昭和醫院大學副教授、
常密切的關係。現代醫學證明：
東方中央醫療理事會長木下繁太
人體衰老、血壓波動、血糖血脂
郎在《綠蜂膠的驚人藥效》一文
相關疾病都與微循環有密切的關
中指出，綠蜂膠的成分具有強烈
係。由於微循環具有重要的生理
微循環障礙的藥物等。因而綠蜂
的殺菌作用，而其微量的營養素
功能，被當代醫學稱爲人體的第
膠中的黃酮類化合物在此方面有
中，具有對細胞的代謝非常 重要
二心臟。
無可替代的保健作用。 因此，堅持服用天然、無毒，
的養分與維他命類，幷具有植物
人體的任何器官、任何部位
的精油和類黃酮的含有率極高的
都必須有一個健康的微循環，否
而又富含超量黃酮類化合物的綠
優勢。
則就會出現相應的病變。
蜂膠，是保持良好的微循環的理
黃酮類物質早已引起國际醫 學界的廣泛重視。研究表明有些
想方法，對于美容養顔、延緩衰
當心腦微循環發生障礙時，
老、保持體力、健腦強身，以及
就會心悸、失眠、頭暈、頭痛；
改善血循環都具有非常重要的意
黃酮類化合物可以活血化瘀、清
當消化系統微循環發生障礙
晚上去吃饭，宿舍一哥们
理血管、改善血液循環。黃酮類
時，就會腹痛、腹脹、食欲不振；
对食堂大妈说：阿姨，来份炒
化合物的抗菌、抗毒素、抗氧化
麺，要半份的，我要减肥得少
作用，能夠淨化血液，減少自由
吃点。
基的損傷，預防過氧化脂質形成，
當腎微循環發生障礙時，就 专 业 医 学 顾 问 免 费 咨 询 热 线： 1-866-690-4888
當皮膚微循環發生障礙時， 就會
我都干了十几年了，只听过拌
物的野花牌綠蜂膠被科學家們譽
斑；
酱拌辣椒的，还从没听过拌粪
爲 " 血管清道夫 "、" 微循環的保
的，您这减肥方式，倒是第一
護神 "。常食富含黃酮類化合物
次听说！！
的綠蜂膠，不僅可以改善微循環、 保護血管、增強體質，還可以使
義。
會腰酸、腰痛、發生水腫；
排除體內毒素。富含黃酮類化合
大妈愣了下，说道：小伙子，
单位聚餐，一个女同事喝
说：“一定是星期天在这个小
B4
皮膚粗糙，出現瘀斑、褐 野花为您提供便利，现可免 费代寄全球，购满一箱即可包关
當肌肉微循環發生障礙時，
税包运费寄往中国大陆、香港、
就會四肢無力、全身酸痛。
澳门、台湾地区。
改善微循環障礙的方法有多 種，主要是服用活血化瘀、改善
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社区黄页全年刊登 每期 $3.50
I
2019 年 3 月 8 日 星期五
B5
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Mar. 8, 2019 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
B5
近 2 万亿元减税降费清单传递四大积极信号 财经新闻综述
翻开 5 日提请十三届全国人大二
有助于均衡地区间养老保险负担，
次会议审议的政府工作报告，一个
维护广大参保人的养老保险权益。
数字格外亮眼：全年减轻企业税收 和社保缴费负担近 2 万亿元。
信号四：狠抓落实
加最新贸易赤字创纪录 加拿大统计局周三公布，去年 12 月贸易赤字
大力度的减税降费将着力哪些
确保减税降费落实到位
领域？又将产生何种效用？新华社
实施好更大力度的减税降费，
记者就此采访权威专家和与会代表
如何让企业有切身体会尤为关键。
委员，详解这些重点举措传递出的
“抓好年初出台的小微企业普
纪录是加拿大近期又一个令人失望的经济数据。
信号。
惠性减税政策落实”“今年务必使
去年 12 月加国出口下跌 3.8%，为 2007 年 7 月以
企业特别是小微企业社保缴费负担
来最大跌幅。
信号一：大规模减税
有实质性下降”“我们要切实让市
直击实体经济痛点和难点
场主体特别是小微企业有明显减税
“实施更大规模的减税。”看到
降费感受，坚决兑现对企业和社会
报告这一表述，全国政协委员、中
的承诺”……政府工作报告中的句
45.9 亿元创有史以来最高。 原油出口大跌，跌幅创逾 11 年最大。赤字创
医疗支出 4 年内将增 15 亿 安大略政府预算检测机构表示，在政府与省内
国社科院副院长高培勇说，近 2 万亿
也为供给侧结构性改革提供助力，
场活力。”北京国家会计学院教授
句承诺，彰显狠抓落实的决心。
医生签署的新合同当中，在接下来四年，医疗支
元减税降费清单是积极的财政政策
推进经济高质量发展。
李旭红说。
“这是一份来自春天的大礼，
出将会增加 15 亿。
加力提效的体现，也是今年普惠性
同时只有这些减税降费措施真正落
目前，安省支付给医生的款项高达 120 亿，而
减税与结构性减税并举发力的目标。
信号二：普惠性减税
信号三：明显降低企业
地了，才能真正在企业发展上产生
在上个月，劳工仲裁的结果要求政府向医生团体
细看近 2 万亿元的减税降费“大
让小微企业轻装上阵
特别是小微企业社保缴费负担
效力。”全国人大代表、步步高集
支付更多的款项。对于正在与 135 亿赤字斗争的省
餐”，增值税改革无疑是其中的“主
小微企业是发展的生力军、就
下调城镇职工基本养老保险单
团董事长王填说。
府来说，他们的任务将更加艰巨。
菜”，而实体经济则是这道“主菜”
业的主渠道、创新的重要源泉。根
位缴费比例，各地可降至 16%；稳定
在今年财政收支矛盾加剧背景
最主要的服务对象。
据政府工作报告，今年小微企业将
现行征缴方式；继续执行阶段性降
下，更大力度的减税降费要想落到
制造业等行业现行 16% 的税率
迎来普惠性减税政策。
低失业和工伤保险费率政策……政
实处，需要政府部门拿出更多实招
降至 13%；交通运输业、建筑业等行
小规模纳税人增值税起征点由
府工作报告亮出的硬举措传递一个
硬招。
业现行 10% 的税率降至 9%；保持 6%
月销售额 3 万元提高到 10 万元；大
重要信号：明显降低企业社保缴费
困难再多也一定要把这件事办
一档的税率不变，但通过采取对生
幅放宽可享受企业所得税优惠的小
负担。
成办好。全国政协委员、中国财政
产、生活性服务业增加税收抵扣等
型微利企业标准；加大所得税优惠
全国人大代表、盐津铺子食品股
科学研究院院长刘尚希表示，为支
配套措施，确保所有行业税负只减
力度……今年元旦刚过，小微企业
份有限公司董事长张学武说，作为劳
持企业减负，各级政府要过紧日子。
不增……今年，我国增值税制度将
就迎来新的减税“礼包”，预计每
动密集型企业，公司人工成本较重，
随着减负举措逐步落地，政府收入的
进一步优化。
年可再为小微企业减负约 2000 亿元。
对降低社保费率的需求较为迫切。
“面对工业企业利润下滑的压
在强调落实好年初小微企业普
“降低社保费率对企业来说无疑
法”和市场活力的“乘法”。
力，下调制造业企业的增值税税率，
惠性减税政策的同时，今年的政府
是一大利好，有利于企业轻装上阵，
代表委员们认为，近 2 万亿元减
1 日公布的数据，加拿大 2018 年第 4 季度 GDP 增
有助于增添企业活力，助力我国制
工作报告还亮出了支持小微企业发
进一步增强企业的获得感。”全国
税降费清单，传递给企业、市场的
长放缓，只有 0.4% 的增长率，不仅低于分析师普
造业做大做强。”全国人大代表、
展的新举措：中小企业宽带平均资
政协委员、奥克控股集团董事局主
是新的信心，是推进高质量发展的
遍预期的 1.2%，也低于第 3 季度 2% 的增长率。
传化集团董事长徐冠巨说。
费再降低 15%；加大对中小银行定向
席朱建民说。
新希望。中国的经济发展将会开辟
这是自从 2016 年中期以来最弱的季度增长。去年
为实体经济进一步减负无疑是
降准力度；国有大型商业银行小微
此外，今年还将加快推进养老保
出更为广阔的空间。
年末的增长速度放缓主要是由于投资按季萎缩了
今年两会一大热点。不少代表委员表
企业贷款要增长 30% 以上……
险省级统筹改革，继续提高企业职
示，今年更大规模的减税直击当前
“我国小微企业数量众多，这
工基本养老保险基金中央调剂比例、
实体经济的痛点和难点，彰显公平
些措施‘组合拳’将进一步减轻小
划转部分国有资本充实社保基金。
新华社记者
和效率。在为实体经济减负的同时，
微企业的负担，更大范围地激发市
财政部有关负责人称，这一改革将
申铖、姜琳、陈炜伟、阳建
“减法”，将最终换取企业效益的“加
谈判的破裂
几乎盖过了特金会的任何进展。 可以说，特朗普在特金会选择
特朗普公开表示愿意根据朝鲜无核 化措施解除或放宽制裁本身就说明，
“走开”，不仅对他没有实际的损失，
是 一 种 失 败， 但
而且还获得了国内的叫好，两党罕
是对今天的特朗
见的团结也因此出现，尤其安抚了
可见中美朝韩四个关键方对这
普 来 说， 则 恰 恰
美国的强硬派，而这其中就包括了
场会谈的结果都予以了肯定，没有
相 反。 这 个 结 果
他的一部分选民。拿着金正恩“不
协议并不代表没有进展，美朝虽然
虽然令人质疑他
会再有核试验”的口头承诺，特朗
有分歧，但是仍对未来谈判抱有积
“ 谈 判 艺 术” 的
普完全能继续以此作为功绩。
极心态，这种态度已经比峰会之前
获得了国内政界 和舆论的一致好 评。
朝美之间的商讨水平已经上了一个 台阶。
有所进步，保持和美国的良好沟通 金正恩“前景可期”
本来就已经是金正恩的成绩。
特朗普需要政绩，但是朝鲜领 导人金正恩的确肩负着改变国家命
2018 年持有加国留学签证的印度籍学生达 17.2 万 人，多于中国的 14.2 万人。
第 4 季度 GDP 增长放缓 全年经济增长率仅 1.8% 综合 CTV 与 CBC 报道，根据联邦统计局 3 月
2.7%，而出口也有所下降。
虽然被普遍看作
高 度， 但 是 几 乎
根据《环球邮报》(The Globe and Mail) 的报道，
来源： 新华网
无协议无共识背后 特朗普金正恩各有收获 特朗普因祸得福
印留学生超中国 3 万人
谈判趋势已定 朝核问题注定波折
共和党对特
运的极大责任，若按照美国国内两
就像王毅所说，美朝谈判，特
委内瑞拉逮捕美国记者 驱逐德国大使 四面受敌的委内瑞拉政府逮捕了曾报道该国中 异议的美国记者 Cody Weddle，并且命令德国驻委 内瑞拉大使离境，这些举动可能导致政治冲突升 级。
Monaco Telecom、 Maxis Bhd 与华为签署技术协议 马来西亚通信和数字服务公司 Maxis Bhd 已 与华为签署协议，将加快马来西亚的 5G 建设。 Monaco Telecom 和 Huawei France 也签署协议，为 物联网、大数据和云服务在摩纳哥开发技术和营 销解决方案。
朗普的赞赏有加
党的说法，特朗普没有让金正恩得
别是无核化深水区的谈判，必然是
2 月 28 日，越南特金会以无协议结
已 经 不 必 赘 言，
到自己想要的结果，他失败了。事
困难重重的，但是王毅也表示“通
束，美朝两国对峰会没有共识的原
他们普遍认为特朗普作出了正确的
实真的如此吗？
过对话，政治解决朝鲜半岛问题的
中国下调 2019 年经济增长目标
因各执一词，谈判气氛似有破裂之
决定，展现了对朝鲜的强硬姿态，
从李勇浩的记者会来看，金正
大方向已经明确，即实现半岛完全
中国将 2019 年经济增长目标下调至 6%-6.5%，
势。美国总统特朗普随即离开越南，
坚守了美国的底线，毫不吝啬溢美
恩对越南特金会谈判的结果的确是
无核化，同时建立半岛和平机制。”
向不断加深的增长放缓低头。若不进一步提高已
金正恩也于 3 月 2 日启程回国，这
之词。
有所失落的，毕竟他在 28 日的谈判
朝核问题的趋势在去年 6 月的
经居高不下的债务水平，中国经济放缓恐难迅速
3 月 1 日，美国众议院议长、民
之前还表示会谈应当会有积极的成
第一次特金会成功举行之后，就已
主党领袖佩洛西（Nancy Pelosi）表示，
果。但是金正恩在谈判之中并未失
经走向了对话和协商，这一次看似
个令人失望结局背后，两人实际上 各有收获
止步。
中国禁止外资 继续买入大族激光股份
尽管美朝双方没有达成协议，她也
去立场，而美朝双方释放的主要信
没有成果的会谈实际上延续了这样
当 地 时 间 3 月 1 日 凌 晨， 朝
很高兴看到特朗普退出这次谈判，
息仍然是谈判取得了很大的进展。
的趋势。特朗普在 28 日的记者会上
鲜外相李勇浩突然在越南河内举
因为朝鲜无法满足美国提出的无核
特朗普在 28 日离开越南前的记
特别感谢韩国总统文在寅和中国国
行 记 者 会， 反 驳 了 特 朗 普（Donald
化要求，特朗普是做了“正确的事”。
者会上表示，和金正恩会晤的两天
家主席习近平，说明中韩两国在推
Trump）关于“朝鲜要求美国放弃所
虽然她仍认为朝鲜才是“最大赢家”，
是“富有成效”的，他和金正恩的
动朝核问题和平解决、美朝对话继
有制裁”的说法，并表示“很明显
但是这已经是对特朗普的很大肯定。
关系“很稳固”，美国国务卿蓬佩
续进行的立场，是为特朗普所认可
美国还没有做好接受朝方的方案”，
美国参议院议员，民主党领袖
奥（Mike Pompeo）则表示会晤“取
的。
这和此前特朗普在记者会上的解释
舒默（Chuck Schumer）也表示，如
完全相反。
果与朝鲜的协议无法达到彻底无核
蓬佩奥甚至说，“我非常乐观，
这次会议双方得到的进展可能
化的要求，那么此举只会让朝鲜变
我们在峰会之前取得的，以及过去
比外界想象的更为重要。美朝领导
得更加强大，世界变
两天两位领导人取得的进展，让我
人已经把更多敏感问题摆上桌面，
得 更 不 安 全， 因 此
们处于有利位置，可以取得真正的
深层次的矛盾显现，这种情况下还
国总统特朗普希望削减逆差，但美国 2018 年
能继续对话，已经说明双方对于谈
12 月贸易逆差创 2008 年以来最大，商品贸易逆差
判的积极态度。从这个角度来看，
创年度纪录，因强劲的经济增长带动美国消费者
这次谈判对于美朝关系以及无核化
和企业支出上升。
特朗普显然是做了正
得了很大进展”。
好成果。”
确的事并且显示出了 “勇气”，即“如果
3 月 1 日，朝鲜官媒朝中社报道
没有在谈判中满足要
称，朝美首脑高度评价在履行新加
求就转身离开的勇
坡联合声明的历史性征程时，取得
气”。
令人刮目相看的进展，还称朝美首
2 年前，特朗普和金正恩相互辱
美国 2018 年商品 贸易逆差创纪录高点
经合组织调降 2019 年 全球经济增速预期
脑认为，在河内举行的第二次会晤，
骂，甚至以“核按钮”相威胁，现
要知道，在特朗
成为进一步增进相互尊重和信赖、
在却在同一张谈判桌上讨论朝鲜放
周三经合组织 (OECD) 宣布下调全球 2019 年
普和金正恩举行会晤
把两国关系提升到新的阶段的重要
弃核设施的范围和方式。这是几十
全球增速预期，将 2019 年全球经济增速预期从 3.5%
期间，两党正因为特
契机。整篇报道对特金会评价很高，
年来朝鲜问题上未曾见到的进步。
下 调 至 3.3%。OECD 预 计 2019 年 G20 国 家 经 济
朗普为修墙宣布国家
对无协议的结果并未提及。
冰冻三尺非一日之寒，朝鲜问题的
增速录为 3.5%，2020 年为 3.7%。OECD 认为意大
复杂性决定了美朝谈判必然会有很
利经济可能将进入 2013 以来最差的一年。预计土
多的障碍，从过去的经验就可知，
耳其 2019 年经济增长将缩至 1.8%。
紧急状态，以及特朗 北京时间 28 日，朝鲜外务省副
俄门”重要证人科恩
相李吉成访华，中国国务委员兼外
（Michael Cohen）在
长王毅对朝方表示，双方谈判已经
国会的听证会而争吵
进入深水区，难免会遇到这样那样
根据美朝双方的表态，特金会
的不可开交。27 日，
的困难，他还说中国有句话，好事
的第三次、第四次还将如约到来，
众议院通过议案阻止
多磨、前景可期，希望双方“保持
双方对话将成为常态，美朝之间的
特朗普的国家紧急状
耐心，继续对话，相向而行”。
不信任和无核化上的“结”要一步
外持股比例上限。
问题来讲，并不算什么大挫折。
普前私人律师、“通
中国禁止外资继续买入深圳上市公司大族激光 的股份，此前外资对该股的持股比例逼近 30% 境
态， 同 天 科 恩 在 听
韩国青瓦台发言人金宜谦 28 日
证会上抨击特朗普是
对特金会的结果表示遗憾，同时指
“种族主义者”以及
出，特朗普表明继续对话的决心和
“骗子”，种种爆料
乐观态度使下一次会谈更加光明，
迂回反复是在正常不过的。
OECD 预测 2019 年和 2020 年欧元区 GDP 分 别增长 1% 和 1.2%。该组织对中国的预测与中国官
一步解开，越南的无协议并不是任 何人的失败。
方的目标相符，即 2019 年达到 6% 至 6.5%。
澳去年 GDP 增长低于预期 澳大利亚报告去年经济增长逊于预期。房地产 市场急剧转向以及低迷的消费支出引发人们对整 体经济前景的担忧。
B6
2019 年 3 月 8 日 星期五
H
EALTHY FOOD & DELICACY
Mar. 8, 2019 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
尝鲜春笋 虽然外面还是冰天雪地，但春天离我们不远了。春季的笋是最嫩的，无论哪种笋，揭去外面的
B6
香菇春笋炖鸡块 食材明细 :
肉质）
鸡一只、春笋两个、香菇 300 克、葱一根、
11，鸡将近炖熟的时候将香港洗净掰成块。
姜适量、花椒适量、八角适量、香叶适量、
12，笋去皮切块。
冰糖一小把、老抽一勺、生抽两勺、盐适量
13，将笋放入锅中焯水后控干水分备用。 14，鸡肉软烂后将香菇和笋放入锅中。
几片硬壳，用小刀子尖在里面横一道口，两手反方向一搓，里头的几层壳也就下来了。鲜嫩美 味的“笋野”，吃在嘴里满满的是春天的味道。懂得春日尝鲜的餐桌上，少了春笋这一口就一
做法步骤：
15，加入适量盐调味。
定不会完整！
1，鸡剁成块后放入冷水锅中烧开焯水。
16，将蔬菜和鸡块翻炒均匀后，调大火收干
2，将焯过水的鸡块捞出用冷水冲去血沫控干
汤汁后出锅。
素食，品味那份青嫩鲜甜 剥好的笋子切块，先焯水去掉涩味，然后改刀 成片，下到油锅里，快火拌炒，加点盐就行，起锅 盛盘，味道是最接近清甜的。油焖笋尖，多糖多油， 薄薄一层油盐糖汁糊在表面，先尝见了这种味道， 再吃到春笋本身的青嫩鲜甜，分明、又融合，一点 儿不浪费春天的自然滋味。
水分备用。 3，葱切段，姜切片备用。 4，锅内倒适量油，加入一小把冰糖。 5，冰糖融化后放入花椒、八角、香叶炸香。 6，倒入控干水分的鸡块翻炒上色。 7，加入葱姜略做翻炒。 8，加入老抽和生抽继续翻炒至鸡皮出油， 变成晶莹微透明的状态。 9，加入没过鸡肉的热水。 10，大火将锅内的水烧开后撇去浮沫，调
肉香与嫩笋的完美结合
小火继续炖约一小时。（时间取决于鸡的
荠菜春笋炒年糕
嫩生生的鲜笋，用来炒隔年老腊肉，也是别具 风味，腊肉切成厚薄均匀的大片，或蒸，或炒，搭 配上笋片，肥肉析出肥油，润到嫩生的笋片里，腊 肉香，笋片鲜，还各带着一股被自己吸收转化了的 腊肉香，怎会不美味？
鲜掉眉毛的鲜笋汤 说到腊肉和春笋的搭配，就不能不提到腌笃鲜 了，这种江南版本的咸肉炖，不分地域，可以俘获 一切地方人的心。咸肉搭配新鲜五花肉，在放入鲜 笋，耐耐心心噗噜噜嘟成香气四溢的一锅子，汤白， 笋黄，咸肉红，咸香掉了眉毛，让人抱锅就不想撒 手！
食材明细 :
8，煮至汤汁基本收干，加入荠菜碎翻炒。
年糕 1 条、荠菜 50g、春笋适量、盐适量、葱
9，翻炒均匀即可。
少许、白糖 1 小匙
10，出锅装盘，软糯鲜香。
做法步骤 1，备好袋装荠菜碎 2，春笋去皮切薄片入开水锅中烫 1-2 分钟左 右。 3，春笋捞出沥干。 4，葱切葱花，年糕切片。 5，年糕入开水锅中烫一下马上捞出沥干备用。 6，热锅冷油，放入葱花爆香，加入春笋翻炒 片刻，加入适量盐及少许糖翻拌均匀。 7，倒入开水至春笋表面，倒入年糕，不要翻 动，加盖焖烧。
蓝莓山药泥 食材明细： 山药一根、蓝莓适量、蜂蜜 2 勺
浆果是果实的一种类型，是由子房或联合其他花器发育成柔软多汁的肉质果。属于单果，常
做法步骤： 1，准备原料，山药带皮蒸熟
见于分属于不同科属的多种植物。浆果的外果皮较薄，一枚果实中常有许多种子，浆果类果树
2，蒸熟的山药去皮压成山药泥。
种类很多，如葡萄、猕猴桃、树莓、无花果、石榴、杨桃、、番木瓜、番石榴、蓝莓、西番莲等。
3，加入蜂蜜继续压到无颗粒状 ,4，堆好形状，把新鲜蓝莓放上去就成了
“水果皇后”－蓝莓 莓起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实
小窍门：
呈蓝色，故称为蓝莓。蓝莓果肉细腻，风味独特，酸
山药分很多品种，有的脆山药，适合炒菜，有的
甜适度，又具有香爽宜人的香气。其营养丰富，花青
特别面，适合煮粥，做馅。我买的特别干、面，
素含量十分丰富，具有抗衰老的功效。此外，蓝莓中
所以可加蜂蜜，酸奶中适一下。
蛋白质、矿物质、微量元素也相当可观。
栗子瘦肉木瓜汤
“水晶明珠”－葡萄 葡萄属木质藤本植物，是世界最古老的果树树种 之一。浆果多为圆形或椭圆，色泽随品种而异。葡萄 不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡 萄含糖量高达 10%-30%，葡萄中的多种果酸有助于消
食材明细：
化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。鲜葡萄中的黄酮
栗子肉 200 克、木瓜 250 克、瘦肉 200 克、生姜、
类物质，能“清洗”血液，若将葡萄皮和葡萄籽一起
2 片、盐适量
食用，对心脏的保护作用更佳。 做法步骤：
“维 C 之王”－猕猴桃 猕猴桃因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种
1，备好材料 2，栗子放锅煮两三分钟
品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。其质地柔软，
3，捞出后很容易去皮
口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。
4，瘦肉切大块，焯水待用
猕猴桃含有丰富的微量元素和人体所需 17 种氨基酸，
5，木瓜去皮去籽切块
还含有丰富的维生素 C。据了解，一颗猕猴桃能提供
6，栗子、瘦肉、木瓜和姜片一起下锅，加水
一个人一日维生素 C 需求量的两倍多。
约 1500 毫升，大火烧开后转小火煲 30 分钟 7，最后加盐喝汤
“第三代水果之王”－树莓 树莓又名山梅，是直立灌木类，其果实果味甜美，
猕猴桃雪梨汁
含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素 C 等，可供生食、制 果酱及酿酒。树莓浆果所含的各种营养成份易被人体 吸收，具有促进对其他营养物质的吸收和消化，改善 新陈代谢、增强抗病的作用。 食材明细：
“知识之树”－石榴
猕猴桃 1 个、雪梨 1 个、蜂蜜适量
石榴属于球形浆果类，石榴果实如一颗颗红色的 宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的
做法步骤：
水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体
1，准备食材。
能量和热量，但不增加身体负担。其果实维生素 C 含
2，猕猴桃去皮切成小块，雪梨去皮去
量比苹果、梨要高出一二倍，性味甘、酸涩、温，具
核切成小块。
有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。
3，放入果汁杯。 4，加适量蜂蜜。
“水果之皇”－木瓜 木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功 效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的 分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。 木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素 C，它们有很强的 抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增 强人体免疫力。
5，启动机器搅打均匀即可。
B7
H
2019 年 3 月 8 日 星期五
周刊
Mar. 8, 2019 Friday
装饰装修 / 地产信息
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Health Times Weekly
B7
中国买家依旧看好加拿大房地产： 因为一棵树 安省一夫妇整栋房子没了 ... 只是换了地方 继温哥华、多伦多等地推出海外买家税 后，中国买家 并没有完全退却。最新数据 显示，中国购房者再次对加拿大房地产市场 表现出越来越浓厚的兴趣 ，与两年前不同 的是温哥华、多伦多已经不再受宠，他们把 眼光投向加拿大不起眼的地方。 居外网数据显示，与 2017 年相比，中 国买家对加拿大房地产查询在 2018 年增加 了 8％。最受青睐的是哈利法克斯和卡尔加 里。 众所周知，每次狂风天气过
2018 年，中国买家对温哥华房地产的询
后，无论是交通设施还是房屋
盘同比下降 2.8％。而多伦多的的询盘则下
建筑等，都会受到很大的损失。
跌 10.3％。与此同时，哈利法克斯的查询
但是，因此而面临近两年无法
增加了 394％，卡尔加里增加了 234.4％，
翻修房屋、无法住房的情况还
蒙 特 利 尔 增 加 了 35.7 ％， 渥 太 华 增 加 了
是很少的。然而，这种噩梦般
32.5％。
的糟糕经历却被安省一对夫妇
但是像这种几乎一大部分房子都是未经许可建设
遇到了…
看房者一年增加两倍
的，那就很少见了…我都不知道该说些什么”。
所有事情的起因竟然是因为一棵树…
居外网行政总裁 Carrie Law 表示，中国买家对
专营海外地产的中国房地产核心网站居外网
卡尔加里的关注已经明显高于以往。2018 年第三
（Juwai.com）与京东商城 (JD.com) 达成协议，现
故 事 的 主 人 公 是 Brian Carlson-Graves 和
季度的询盘量比第二季度增加了 50%，比去年同
在中国买家将可以通过京东商城的平台看到多国
Daniela Malandruccolo。2015 年，两人满心欢喜地
期增加了 200% 多。
的海外房地产销售信息，这些国家包括加拿大，
购买了房子，搬进了新家。新家位于多伦多东北
美国，英国及澳大利亚。
部 80 公里处的 Lake Scugog 岸边，房屋旁边就是 碧波荡漾的湖水，风景宜人，空气清新。
她说，对于中国买家来说，卡尔加里综合了加 拿大的所有精华：环境好，宜居、有好的学校、
这无疑是中国电商巨头及最大海外房地产网
国际航班也多。“卡尔加里是一个新兴的城市，
站的强强联合。根据相关资料，京东商城是中国
然而，2017 年 10 月，一棵大树让他们的生活
拥有良好的发展前景和完善的教育设施，同时交
仅次于阿里巴巴的的网购平台，出售商品种类繁
发生了翻天覆地的变化。10 月某天，房屋旁边的
通也不拥堵。”
多，包括家电、手机、服装、食品，以至医药等
大树因为一场大风暴倒塌，刚好砸在了屋顶上，
各类商品，号称拥有 3 亿消费者群；而居外网则
给屋顶砸了一大条裂缝。
目前，这对夫妇还面临着他们无法预见的更大 的违规行为。例如，Carlson-Graves 称，“该镇的 规章制度最近已经更新，拒绝接受任何距离湖泊 100 英尺 (30 米 ) 以内的建筑。而他们一家整栋房 子距离湖边只有 100 英尺，所以我们种情况不知 道该怎么办，只是不让我们建造任何房产”。 这对夫妇现在正与一名市政规划师合作，后者 将向市政府提交申请，但这可能需要数月时间。
AVIVA 截止日期逼近
是中国最大的以提供海外房地产信息为主的网站，
中国买家多数用来自住
之后，夫妇两人向保险公司 AVIVA 提出了保
拥有全球约 200 万个房源。
险索赔，并请了一家工程公司来评估损失。之后，
居外网的数据表明，这些中国买家中炒房者并 居外网 CEO 罗雪欣 (Carrie Law；下图右 ) 表示，
不多，73% 的购房者表示买房是用来自住的。许 多人是为了让孩子入读加拿大的学校。 “他们都认为中国的教育压力太大，想给孩子 一个培养个性发展的教育环境，而不是注重考试
两人又向 Township of Scugog 申请维修许可，却遭
与京东商城成为合作伙伴无疑是一大创新，让数
到了拒绝…对方表示因为大约三分之二的房屋是
以亿计的客户利用京东的网购平台来寻找心仪的
在没有许可的情况下建造的，所以不能进行维修。
海外物业。这也让居外网的核心使命得以实现， 这下，夫妇两人傻眼了。大家都知道，如果
就是让越来越多的中国人成为全球居民和投资者。
Township of Scugog 不同意翻修，屋主是无权自行
技能。” 2017 年 3 月，由居外网和苏富比国际地产
维修的。
卡城地产经纪 Jessica Chan 说，居外网的数据 与她的经验相符。她代理销售的 30 多套独立屋和
的调查显示，中国人 2016 年在加拿大主要城市置
目前，Carlson-Graves 夫妇两人已经在另外的
公寓，买家都来自中国，他们买房子都要在好的
业的主要动机是为了小孩上学；其次是“自用”。
出租房内住了一年半左右了，Carlson-Graves 称“当 我听到房子大部分都是违规建筑的时候，我都震
从不同城市来看，中国客户在蒙特利尔看房
地产局：只是传闻尚无数据支持
就 修 复 损 害 的 和 解 费 用 达 成 协 议， 并 被 告 知 从 2017 年 10 月提出索赔之日起，有两年时间提交收 据。 2018 年 9 月，Malandruccolo 联 系 了 AVIVA 解 释 情 况， 希 望 能 够 把 截 止 日 期 向 后 延 迟， 但 是该公司回复称，截止日期都是两年没有例外， Malandruccolo 要么在截止日期前提交收据，要么 走正式的法律途径。
（Sotheby's International Realty Canada）联合所做
学区。
2018 年 6 月，这对夫妇于与 AVIVA Insurance
惊了”。
CBC 联系 AVIVA 公司之后，发言人称，在某 些情况下，可能会有例外，“有时，一些不可控 的情况可能会影响业主在法定期限两年内解决财 产索赔”。
有 46％是为了孩子教育，温哥华为 44％，多伦多
双重打击
41％，卡尔加里则为 9％。
如今，由于这栋房子被评估为结构不牢固，需
不 过， 卡 尔 加 里 地 产 局（CREB） 经 济 师 Ann-Marie Lurie 表示，该局并没有海外买家的数
若论以“自用”为目的，在卡尔加里寻找物业
据，虽然大家都在说中国买家来了，但是在销售
的中国人有 62％，多伦多 37％，温哥华 25％，
数据上并没有体现。卡城 1 房价连续五个月下跌。
蒙特利尔则为 34％。
要重新分区，也就意味着他们需要向 Township of Scugog 申请重建许可。
镇政府回应
除此之外，夫妇二人还面临第二个难题，那就
她认为销售低迷与失业率高有关。今年 9 月卡尔 调查还显示，加拿大是美国和澳大利亚之后，
加里的失业率达 8.2%，是全国失业率最高的城市。
排名第三的最受国际购房者欢迎的目的地。
是他们向保险公司 AVIVA 提交维修收据的两年期 限将于 2019 年 10 月到期。眼看着就只剩 7 个月了， 但是镇上却并没有表示什么时候才会授予重建许
京东商城可买加拿大房子
可…
RBC 专家：房市的症结 不是拥有率而是这个问题 联邦自由党政府将在下月 19 日推出新的财政
Hogue 表示，在新的联邦预算案中，财长莫奈
预算案，RBC 银行的专家向财长发出警告：如果
（Bill Morneau）有可能将还款期限制从现在的 25
不解决房市的根本症结问题，那么加拿大家庭，
年延长至 30 年。如果财长能够做到这一点，也算
尤其是年轻人，很难进入市场，也难以摆脱与日
是联邦政府的一大政策变化。 但是这位经济学家向莫奈警告说，仅仅这样做
尽管 CBC 记者一再要求，Township of Scugog 都无人接受采访要求，不过，镇政府发布了一个 声明： “很不幸，业主和我们的建筑规范执行人员获 悉，这栋房屋有两大处区域和一大块甲板都是没
Malandruccolo 称“这么长时间不能住在家里是 一方面，但是另一方面的问题是，就算我们现在 有钱，也不能重建房子，真是令人无语”。
买房时并不知情 夫妇二人表示，当年买房时，他们是从一个私 人手中购买的，买房之前并不知道前房主在 20052008 年之间重建过房屋，更不知道房主是在未经 许可的情况下翻修房屋的。
有经过许可建设的。因此，房主需要提交合适的 规划申请以及结构工程师在检查未经许可而建造 的区域之后的报告，以确保这些区域符合建筑规 范”。 至于这对夫妇能否获得重建房屋的许可， Township of Scugog 则拥有最终决定权。 最后，Carlson-Graves 称“我们不知道结果究 竟会如何，最终 Scugog township 议员会投票解决。
从事建筑行业 20 年的 Carlson-Graves 称“可
俱增的债务。
最后，对方表示，现在就决定是否会批准延期 还为时过早，任何决定都可在最后期限前做出。
能大家比较常听说未经许可建露天平台什么的，
所以希望他们能放我们一马，至少能让我们保留 我们购买的一些东西”。
RBC 的高级经济学家 Robert Hogue 表示，加
远远不够！政府应该多管齐下才能收到效果，包
随后加拿大建筑和土地开发协会（BILD）也向
拿大房市的症结不是房屋拥有率的问题，因为在
括取消压力测试或放松限制，以及增加首次买家
联邦发出呼吁，尽快取消压力测试，因为 GTA 地
试，二是将还款期限制从现在的 25 年延长至 30 年。
发达国家中，加拿大城市居民的房屋拥有率实际
从 RRSP 取钱的数量。如果这三项措施一起实施，
区的新屋已经卖不动了！
他说只有采取这些举措，GTA 地区的市场才有望
上名列前茅：
会收到显著成效。
这位 CEO 有两条建议：一是尽快取消压力测
复苏。 BILD 的 CEO David Wilkes 指出，新屋市场出
Hogue 指出，加拿大房市的症结其实是供给问
Hogue 不是第一位发出类似警告或呼吁的专家。
现的情况与 GTA 地区的基本经济面完全不相符
CIBC 银 行 副 首 席 经 济 学 家 塔 尔（Benjamin
题，这个问题不仅造成房价上涨，而且也殃及到
就在本月中旬，代表全国房贷经纪和按揭行业的
合，这是人为的影响导致市场疲弱，把市场扭曲了。
Tal）也就此指出，他本人是支持压力测试的，但
租房市场，令加拿大，尤其是多伦多和温哥华这
专业机构 MPC（Mortgage Professionals Canada）就
若联邦仍然实施如此严格的按揭政策，那么 GTA
现在是时候做出改变了，压力测试的条款不应该
样的城市服务负担能力恶化，家庭债务也越来越
向联邦政府发出呼吁，放宽压力测试要求，以挽
的市场在今年难以好转，可能也是困难并惨淡的
太死板，而是应该更加灵活，要做出调整以适应
重。
救越来越不景气的房地产市场。
一年。
利率变动及市场状况。
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据渥太华房屋 管 理 局 统 计， 十二月份商品 房平均售价为 $ 453,011， 比 去 年 同期增长 4.7%。
West Centre Town, 2015 年 建 , 1 卧 1 卫。 metropolitan 风 格 的 SOHO Champagne 公 寓。享受 Dow's Lake 和 Queen Juliana Park 的全景视野。9 尺屋顶，整面墙的大窗户，厨 房石英台面和后墙贴面，健身房，影院，hot tub，图书馆 / 休闲厅，酒吧。叫价：$289,000
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Emerald Meadows, Trailwest, 2011 年建， 3 卧 3 卫。靠边单元，硬木地板。全围墙 私密后院。单车库有内门。完成地下室有 大起居室和大储藏空间。叫价：$389,000
Carlington,3 卧 2 卫。全砖住宅，最近翻 修 及 扩 建 厨 房。 围 墙 后 院 有 烧 烤 露 台， patio 和 2 个停车位。。完成地下室有大 起居室、洗衣房、储藏间和工作间。换过 的房顶、窗户、锅炉和配电盘。 叫价：$349,900
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Glencairn/Hazeldean, 2018 年 建，3 卧 3 卫。 Mattamy 的镇屋，完成地下室，加 长后院，大前门廊，可以停 2 辆车的车道。 高早餐台和很大台面。叫价：$404,900
Alta Vista,3 卧 1 卫。主层和二楼大部分硬 木地板和地板砖。翻新包括：房瓦（2013）， 房 檐（2015）， 配 电 盘（2015）， 部 分 上下水管（2014）。叫价：$450,000
Riverside South, 2012 年 建，4 卧 4 卫。 2650 平尺。不锈钢家用电器。全围墙后 院。完成地下室，主层硬木地板。叫价： $629,900
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Beacon Hill South, 2013 年建，3 卧 4 卫。 靠近所有设施。不锈钢家用电器和花岗岩 台面。全完成地下室，主层和二层包括楼 梯均为硬木地板。超深后院有工具房和露 台。叫价：$549,900
Crystal Bay/Rocky Point,3 卧 4 卫。临水宅地， 全景视野，可看到河对面的 Gatineau Hills 及 北 边 景 色。 位 于 1/2 公 顷 的 lot， 距 离 水 边 150 尺。完成地下室有后门可通向外面的游泳 池平台，一两分钟即可以到达 DND Campus 和 Nepean Sailing Club。叫价：$1790,000
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2011 年 建，6 卧 5 卫。Richcraft 的 "Creekside" 户型，超过 $100,000 的升级，3700 多平尺，硬木地板， 厨房高档电器。二楼凉台面向房前院。叫价： $1095,000
Katimavik,4 卧 3 卫。 靠 边 单 元 镇 屋， 有 很多升级！硬木地板，完成地下室，房后 没有邻居，超过 $15,000 的园林景致，还 有更换的房顶（2006），洗手间（2010）， 锅炉（2014）和窗户（2016）。 叫价：$369,900
Carlington,3 卧 2 卫。 半 独 立 房， 靠 近 Central Park。 全 部 硬 木 地 板， 完 成 地 下 室。 锅 炉：2006 年； 房 顶 :2007 年； HWT:2011 年；窗户和门：2016 年；空调： 2016 年。没有管理费。叫价：$269,900
Riverside South; Gloucester Glen, 2015 年建，3 卧 4 卫。硬木地板，石英台面， 不 锈 钢 厨 房 电 器， 私 密 院 墙。 新 露 台。 厨 房 有 藏 酒 柜 和 一 个 大 储 藏 柜。 叫 价： $459,900
Half Moon Bay, 2008 年建，3 卧 3 卫。主 层有办公室 , 围墙后院。凉台。楼上洗衣 房带浴缸。街对面就是公园，冬天有溜冰 场，好学区。叫价：$469,000
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Emerald Meadows, Trailwest, 2011 年建， 2 卧 2 卫。+ 阁楼间（可以转换成一间卧 室）超过 1500 平尺（包括完成地下室）。 主层硬木地板和地板砖。围墙院落。3 年 新中央空调。叫价：$349,900
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