渥太华版
Health Times 第 808 期 周刊 2019 年 1 月 11 日 / January 11, 2019 每星期五出版 ISSN 1480-30
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*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2018.
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A2
L
2019 年 1 月 11 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Jan. 11, 2019 Friday
Health Times Weekly
周刊 挥 霍 一 空， 而 他 也 妻 离子散。
30 岁后，你的长相替你说话
斯坦福心理学著作《自控力》
A2
意志力是“消耗品”
里提到： 美国前总统奥巴马说过：
没想到，这种让我
自控力本质上是我们做出选
们 感 受 到 自 己 渴 望、
择的能力，最核心的是需要我们
“你们会看到我只穿灰色或
被 诱 惑、 上 瘾 的 种 种
用理智判断去做重要事情的能
蓝色的西装，因为我正在努力减
体 验， 竟 然 是 毁 掉 我
力。
少决策。
们人生的元凶。 自控力的根本在于我们清晰
关于我要吃什么或穿什么等 琐事，我不想花时间去做决定。
1953 年，两名科学
认识到自己到底需要什么，然后
家 詹 姆 斯· 奥 尔 兹 和
通过延迟短期的欲望，来完成自
彼 得· 米 尔 纳， 做 了
己的长期目标。
科学家将一个电极
因为有太多其他的事情需要 我去做决定。”
一个电击实验。
⒊ “我不行”是你最大的敌人
《积极心理学》里面讲过一 句：“其实，人没有太多的自律
植入小白鼠的脑袋里， 在小白鼠走到某个特
我们大脑中奖励系统给予我
定 位 置 时， 通 过 电 极
们的欲望是虚幻的，它通过不断
来刺激大脑的某个区
释放多巴胺来让我们上瘾。
性，人只有一点点的自律性。” 著名的“自我损耗”实验就 揭露了这个事实。
域。 倘若我们能区分清楚多巴胺 假如你现在正处于减肥期间，
“简直是白送啊，虽然我也
开始，科学家的预
面对朋友们的美食邀请，你能毫
在凯恩斯一站，一算剩余经
不知道这有什么用，但还是赶快
想是小白鼠会讨厌这样的电击，
不动摇地坚守自己的目标和计划
费已经明显不足，一时间，团队
放进购物车吧，以后总会用得
从而刻意避开电击区域。
吗？相信有些意志力强的人能，
陷入窘境。
去了。不过，今天咱们不聊减肥，
此时，一向独立成熟的陈柏
一旦你产生这样的心理，恭
水木君想和大家聊些更发人深省
霖直接指出了大家在想要和需要
喜你，终于落入了商家的圈套。
的问题。
之间的失衡问题。他说：
明明说好的要瘦身 5 公斤， 在看到甜点的时候，在欲望的驱
“你花两块钱就可以填饱肚 子，为什么要多花八块？”
使下吃了一块又一块，离“瘦身 5 公斤”的目标越来越远。
但实验结果恰恰相反，它们
血来潮，给自己定下了一个目 标——成为小说家，获得某种程
的地方。
度的成功。
在反复实验后，两位科学家
虽说有这个想法的时候，村
互联网和成熟的广告业正在让我
发现原来他们把电极装在了大脑
上春树仅仅是一个因为一时兴起
们的欲望变得越来越多、越来越
中极易产生快感的区域。
写了一部小说的文艺青年而已。
这一区域被称为脑中的奖励
一直以来，我们似乎忽略了 等同于“我需要”，却忘了思考
但资源总是有限的，如果我
系统。
们不能正视、梳理自己的欲望， 就会被欲望的洪流吞噬，把金
是自律给的。
过精心设计，诱惑我们上钩的。
钱、时间白白浪费在无意义的痛
受到的就是满满的期待，这会让
苦中。”
很多人把这样的期待假想为快
美国心理学者安琪拉·李·达
BBC 纪录片《无节制消费的
克沃斯带着调查组，去了西点学
元凶》就揭露了欲望背后的真相：
校，去看军事训练，去看全国拼
们努力解答难题的意志力。 这验证了一项自控力研究发 现：在同一天里做过艰难决定的
一名职业小说家应有的样子迈
人在后来面对诱惑时屈服的可能
进。
性更高。
他每天四点起床，写作 5、6
我们在面对很多诱惑的时候， 就像实验中的小白鼠。
⒉ “我想要”≠“我需要”
他放下了自己对一些欲望的 过去，我们总以为只要想达
去品尝快乐，最后，他做到了。
成目标的愿望足够强烈，就一直 会有足够的意志力促使自己做
任何我们觉得会让自己高兴 为什么有的人可以自律成功，
功，为什么他们会成功。最后她
研究发现，人们购物时，付
杰克·惠特克曾获得了 2002
食品、名牌包包、高端酒店等，
有些人却在自我挫败的路上越走
发现：决定一个人是否能成功的
现金会感到一种类似疼痛的不适
年美国“强力球”大奖，奖金高
都会让我们甘心臣服于欲望。
越远？
关键，不是智商、不是外貌、不
感，从而会对这笔钱三思而后行。
达 3.149 亿美元。 天降横财面前，让杰克·惠
以为，只要动动手指就能买到心
特克大脑的奖励系统开始充分活
仪的产品，减轻了不适感。
跃。
望是一切痛苦的根源：
信用卡和蚂蚁花呗的兴起，
但误把欲望当成幸福，更加折磨
更是延缓了购买时的痛苦，对花 出去的钱缺乏概念。
《花儿与少年》第三季里，
打折、促销、买一送一这样
赖雨等明星常常在旅途中喊饿，
的字眼，让我们的大脑将这个差 价误认为是自己赚到的钱。
完。
他开始像暴发户一样：挥霍
足，快乐也只是非常短暂的。
资助教会修建新教堂……他想要
因为，人接着就会产生更多
的越来越多，但远远大于他原本
的欲望，从而产生出新的痛苦。
去破除糟糕的习惯，建立积极习 惯，接下来就等待习惯发挥它的
件事情上的表现失望时：
强大力量。
他们不仅认为这件事情失败 了，还认为自己是一个 loser，从
萧伯纳说：自我控制是最强 者的本能。
破摔”。
对内接纳自我，不妄自菲薄 也不盲目自信。
真正懂得自控的人，往往更
需要的。 在这个大千世界，我们所面 一世无忧的奖金在声色犬马中被
因为挫败的人，往往太容易 将“失败”广泛化，对自己在一
而全盘否定自己，索性“破罐子
无度、买房、买车、买直升飞机、
在 10 年之后，这笔本可保他
耗殆尽的。
欲望不能得到满足时，就会 陷入到痛苦之中；即使得到了满
欲望是件很折磨人的东西，
到，却忽视了：意志力也是会消
更明智的做法是，靠意志力 哲学家叔本华曾说，人的欲
刷卡和线上支付，让我们误
如果之前已经消耗了太多，那么
期待，而选择用一种更慢的方式
的东西都会刺激奖励系统，垃圾
是健康、而是自控力。
意志力是一种有限的资源， 就很难再持续下去。
意识到，才能看清虚假的欲
销售的本质就是让人屈服于 即时满足，不留出时间给消费者
但为了实现他的目标，他关
他们调查了什么样的人会成
但每次点了一堆的东西却吃不
吃萝卜的人，似乎耗尽了他
掉了自己经营的小店，正式朝着
个小时，需要写满 10 页稿纸。
乐。 望并且成功抵御它们。
独立思考，做出选择。
人。
可以得到巧克力的人答题表 现更好，而只能拿萝卜的人答题
“这是个欲望过剩的时代，
有些欲望并不是真实的，而是经
⒈ 我想要≠我需要
卜拿了进来。
花费时间更久错误更多。
是父母给的，30 岁后你的长相
人等各界人士。
香味，随后，有人把巧克力和萝
会不停回到那个它曾经受到电击
一旦奖励系统活跃，人们感
字比赛，观察了学生、教师、商
一个房间里有 67 个被试者， 房间里弥漫着巧克力曲奇的诱人
杂。 一个问题，想当然地把“我想要”
有人说：30 岁前，你的长相
们就能拥有较强的自控力。 著名作家村上春树在某天心
着。”
而意志力薄弱的人，转身就跟着
驱使下的期待和真实的快乐，我
临的欲望如此之多，庆幸的是，
富有耐力，享受过程。完成比完 美重要。
对外控制行动，不随心所欲 也不过分苛求，进一寸有一寸的 欢喜。
还有自控力能拯救你。
⒋
改变自己是神，改变别人是神经病 生活中，总有许多我们想不明白
当然，我妈妈也是想改变我嫂子，
⒋ 我们能改变的，只有自己。真的， 谁不服气，谁就来。
照自己的标准去生活，结局就是双 输加惨败。
但是，那怎么可能，你自己都改变
是一件，很让人苦恼。不过，读完
不了，凭什么我嫂子就被我妈妈改
界，所谓的色声香味触法，是按照
变呢？直到，我的一个嫂子去世了，
我们一家穷尽一生来实践和检验
严密的因果规律运作的一个流程，
了这样一个真理，改变自己是神，
业感缘起的，有点像投影仪把我们
改变别人是神经病。
的人生投射在墙上，我们误以为有
庭中谈改变，究竟需要改变什么。
⒈
她也没有被改变点啥。
个我，有个所面对的世界。
万幸的时候，这个嫂子去世前来
我妈妈年轻的时候炒花生米，她
一了趟寺院里看我，我们达成了一
这是一个非常有悟性的信众总结
用热油炒，所以花生米炒出来不脆，
个小小的共识，不要改变别人了，
的，有一次，他问我一些问题，我
是软塌塌的，不好吃，小时候我们
算了吧。
跟他讲了一些佛法上的道理，他竟
长大了，在外边吃过饭，就知道了， 要用冷油炒，炒出来是脆的，很好吃。
我嫂子想改变我哥，穷尽一生，
了，你的意思就是，改变自己是神，
也没有达到目的，他们打架都是动
改变别人是神经病。
刀的，可不是动动嘴就算的。
真是天才在民间。
于是就回家告诉我妈妈。但是我 妈妈拒绝用冷油炒，坚决用热油。 兄弟姐妹以及我爸爸都要求我妈 妈改一下，我妈妈坚决不改。
但是，这几十年，我们一家人过 的太苦了，我们兄弟姐妹想改变我
家无法忍受的事。
现在看，那是绝对不可能的事情了。
在这个世界上，我们只需要改变 自己，去爱，慈悲，智慧。
像就改变了。
可能。
可是，对当年那些反目成仇的亲
改变别人，就是压迫别人，管理
人们，同事们，同行们，我是多么
别人，就是压迫别人，哪里有压迫，
的愧疚啊，我对别人带来的伤害和
哪里就有反抗。
痛苦该如何补偿和忏悔呢？ 现代管理中的一些说法，道理都
的，把墙砸碎，也改变不了影像。 我们只能改变源文件，墙上的影
力，才有改变的可能，才有觉醒的
现在，终于明白，我的那些所谓
是对的，但我在具体实践中很多却
的管理，所谓的团体，所谓的理念，
是越管越苦，越管越悲剧，越管越
其实都是伪装后的我执。
疯狂，越管越神经，和我的家族悲 剧一样。
每个人只能靠内在的改变，减轻
想去控制，想去占有，想去改变 别人，所以，就会形成人于人之间
不是理论出了问题，是因为缺少
我们各自改各自的源文件，影像才
的压迫，施恩图报，伪善欺诈，利
一颗慈悲爱人的心，是控制人和利
睹了他们婚内的很多的悲伤和绝望，
岂有此理，我怎么能让他们改变。
能改变，之前的影像是永远无法改
益交换，道德胁迫，乃至种种精神
用人的心，所以任何好的方法都会
目睹了企图相互改变而带来的深深
变了。好在那些影像都是无常的，
控制。
成为有毒的东西。
的伤害，彼此的仇恨，彼此的怨憎。
是如幻的。
直到我背井离乡浪迹天涯，他们
出家后，我所学习到的生命的本
才放弃了改变我的想法，但是，偶 罄竹难书，触目惊心。
可是，后面的如幻人生，不改源
质，就是彻底的平等，不二法门，
只有爱人，没有管人，只有众生平等，
不要这样，不要那样什么什么的，
文件，就会越过越悲催，毫无悬念
没有内外，根也是尘，心境一如。
没有失控的权力和贪恋不舍的利益。
我一概敷衍。
地悲剧，痛苦是没有底限的，我的
所以，戒律精神就是慈悲、平等和
爸爸妈妈过了一辈子痛苦的日子，
真正的自由。
伤害了她大半辈子的男人，抱着她
我的哥哥姐姐和嫂子们，也过了一
我的这个嫂子五十刚出头就去世
的遗体独坐了一夜。 其实，他们是很相爱的，我目睹
我没有被改变，我的侄子们当然
⒊ 这一对冤家，谁也没有改变谁。 时间和精力想改变对方，让对方按
爱别人，一切都有理顺的可能， 管别人，一切的伤害都有了机会，
出家修行，真的是很有意义的事
只有改变自己，彻底放下改变别人
这是长大了，懂事了，搁以前就是
情，对佛法的逐渐领悟使得生命中
的企图，放下内心的种种有道理和
叛逆。
所有的美好都有了可能。
没道理的标准，我们才能更好地看
也没有被改变，他们也学会了敷衍，
辈子痛苦的日子。
⒌
清自己，才有机会理解爱人，学会
我也过了大半辈子痛苦的日子，
了他们婚前为了爱情所付出的努力， 这样了呢？
出家后，我领悟到的佛法世界，
尔打个电话，还是会一通嘱咐，你
了，她的冤家，就是我哥哥，那个
还有我的其他亲人们，都用一生的
⒉
慈悲和智慧唤醒内心自我改变的动
我执，乃至彻底放下我执，就好比
死，也没有做到一点点，我哥哥嫂 子还在为改变我妈妈而奋斗终身，
是自私和无知的体现。我们只有用
我哥哥嫂子想改变我的侄子们，
可是，过日子的时候，怎么就过成 我爸也想改变我妈妈，但是直到
为你好”借口去改变别人，事实上
幸福和尊严。
因为我小的时候，他们就想改变我，
妈妈，当然，不仅仅是炒花生米这 么简单的事情，还有很多很多让大
幸福，才感受到一点点生而为人的
即便砍到鲜血淋淋，谁也没有被
生米，让我非常怀念，走过这么多路， 再也没吃过她老人家炒的花生米了。
真的能够体悟到以“我这样做是
改变。我作为他们最小的弟弟，目
这一晃，已经几十年过去了，我 妈妈还是用热油炒那个软塌塌的花
投射在墙上的影像，是没法改变
然极其天才地总结说，哦，我明白
兄弟姐妹们就这么吃，不觉得什么，
过一点，才感受到一点点过日子的
我们的眼耳鼻舌身意感知的世
的事，其中改变别人总是失败就算 今天的文章你就会明白，我们在家
不让它有立足之地。日子才开始好
我也曾想过改变我的侄子们，结
⒍
最苦的日子就是当年开公司做生意、
果可想而知。我嫂子去世的时候，
搞管理的日子，那是多么的黑暗的
不去改变别人，并不意味着不做
我和哥哥见了一面，虽然没有多说
日子啊，即便是至亲的亲人之间，
美好的建设，而是，更懂得给与别
话，人生活到这个份上，还说啥呢？
改变别人也是不可能的。
人时间和空间，体恤别人，理解别人， 尊重别人，爱别人，不用任何理由
但是，我们的心都告诉对方，算了吧， 这个世界，我们啥也改变不了。
直到，有一天，我放弃了改变谁 的想法，哪怕一丁点这样的想法都
去碾压别人，不用任何理由去欺凌 别人。
爱人，才能把世间和出世间的各种 事业平衡好，处理好。 真的很值得深入思考一下，人生， 改变自己是神，改变别人是神经病。
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2019 年 1 月 11 日 星期五
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Jan. 11, 2019 Friday
都市商讯
Health Times Weekly
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有关文章在 B2 版
经销店 SUNP Canada- 地址 148 Colonnade Rd.,Unit 207， Nepean 电话 613-688-7160 美信药房 Medicine Shoppe Pharmacy - 地址 381 Kent St.Ottawa 电话 613-232-4337 安信药房 - 地址 71 Willow St. 电话 613-230-4866 怡昌堂 - 地址 685 Somerset St W 电话 613-237-4681 神农参茸药行 - 地址 886 Somerset W 电话 613-233-1098 E Kang Healthcare- 48 Centrepointe Dr, Nepean 电话 613-224-3300
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扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
A4
连载 之 76
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。
希望地出发了。先到了修理小
天气预报说下一轮的天气窗口从星
皮艇和马达的公司。技术员马
期一开始，大概能持续五六天。因为俺
上给马达粗略地检修了一下，
们星期二才能取回那些送去维修的东
再到电台维修点，同样出了问题：
才逼得他干活了。就这么十几分钟的活
换了点火插头，清理了油路，
西，最早星期三才能出港。算算虽然错
对电台技术处理以后仍然不能用相关的
儿，居然收了七个小时的钱。友船西阮
还是没有起色。判断是油路堵
过了两天的好天气，还能勉强赶到西伦
频率发射。对此他们手足无措，不知从
妮提号同时有着跟俺们相同的遭遇。网
塞，剩下能做的就是用高压气
敦。
哪里下手了。因为俺们不能再等了，只
上还有其他认识的帆友也在抱怨南非的
好把电台搬了回来，当然，钱是不能少
客户服务质量。总之，以俺们的经历和
付的。
听到的故事，关于这里的客户服务，还
泵对油路彻底清洗了。小皮艇 也给看了看，说没问题，能修。
续第 807 期 第一件事是船上的高频发射电台。 虽然一般的收发工作正常，但是老布前 一年考了业余电台操作执照（HAM）， 可以使用一些频率做诸如发电子邮件等 等。但是电台需要专业的接口调整和软 件更新。联系了一家比较大的电台维修 公司，他们同意对电台做必要的处理。 第二件是小皮艇和驱动马达。小皮艇的 底部漏气加上有点儿渗水，马达最近又 突然不启动了。俺们曾试着修补小皮艇， 左一疙瘩右一疙瘩的补了不少补丁，可 惜没有专用的强力胶，收效甚微。马达 也被老布拆开，能清洗的部件都清洗了 一番，还是于事无补。没辙了，只好指 望专业公司了。在最著名的帆船航海网 站 Noon Site 上找到一家被推荐的公司， 离这里约五十公里路程。虽然马达可以 就近修理，但是既然送小皮艇去修，就 顺带着把马达也一并送了去。 星期三一早租了辆稍大的车（因为 撒了气卷起来的小皮艇体积还是蛮大 的），拉上小皮艇，马达和电台，满怀
星期二一大早，俺们又租了车，匆
开。
俺们隔天就要离港了，老布实在没别的 办法，厚着脸皮到他车间里坐下不走了，
问要多长时间？答马上就能开
匆赶到五十公里外的小皮艇和马达维修
始干。那就把东西先留下，你
公司。却看到这两样东西仍旧原样摆在
回来再看天气预报，形势有变：星
们修好后给来个电话吧。行，
那里，没有人碰过一下。前台接待的黑
期四有股强风从西南刮来，南下的航程
没问题。
人小伙拍着胸脯打保票说明早一准儿修
十分危险。因为下一站西伦敦需要两天
比较突出常见的一大桩了，你急他不急，
好。俺说我们明早就出发了，今天就要
的路程，这一来明早就走不了了。早知
花钱办不成事儿，那撮火的事儿多了去 了。
没有一个是赞扬的呢。
然后，俺们再跑到电台维
取货。他又说那我们今天下午完工，给
如此，不去劳什子修这些东西，星期一
修公司，也是一通保票，请留下电台，
你们送货上门。这东西搁这儿一个星期
就已经离港了，这会儿都在西伦敦锚着
有事电话联系。
了都没碰一下，这会儿他说今天下午交
了。
航行有很多的烦恼，船的维修算是
在德班修船未果，还错过了上一个
工能信吗。明摆着打发俺们呢。俺说不
天气窗口，之后一等就又是四天。星期
星期四早上，俺们给小皮艇和马达
行，我不能空着手回去。他这才去找白
为了修小皮艇，租了两次车，跑了
公司去了电话，问了一下维修情况，回
人老板问，那老板说最近太忙了，你们
老远的路，白白地费时费力又费银子，
答是请放心，没问题。中午加工的钢钉
这活儿这几天都没时间做，边说边小跑
还浪费了难得宝贵的天气窗口，到头来
如期交货。可是等到老布安装时，才发
着招呼别的去了。俺们去车间问那天帮
除了一肚子气，啥收获都没有。有人会
预报说这一轮的窗口大约有两天。
现钢板支架的接口直径比固定的钢钉小
忙检修的白人技术员，他说本来是可以
说你这个经历可能算是个案，不应成为
从德班到东伦敦二百五十海里，之间
了一号。马上给车间主人打电话，他承
帮你们做的，可是老板又给我们派了别
南非的船业客服的代表。那俺就再说个
没有任何可以停靠的港口码头。再往
认忘了把接口钻大一号，不过他现在关
的活儿了。不过这东西做起来也快，只
事儿。
前一百三十海里就是伊丽莎白港（Port
门度假了，建议俺们去找在码头的一个
要老板点头，我马上给你们干。再回头
木工车间，那里有电钻，可以帮忙。俺
来找老板，就不见踪影了。前台小伙说
因为要对茉莉的舵板轴做一点强化
们找到了木工车间，木工又说没有合适
老板去邮局了，马上就回来。一边说对
加工，刚到祖鲁游艇俱乐部的时候就找
每日走上二百多海里不成问题。加上时
的钻头。节日的气氛开始变得浓厚，人
不起，一边解释没有做是因为长周末的
到一个金属加工车间。具体就是把舵板
间比较紧，这次就想尽量多跑些路，一
们的心情随着懒散起来。虽然还是按点
假期。可问题是，上星期接活儿的时候，
轴钢架上的两个对称圆孔用垫圈加厚一
鼓作气赶到伊丽莎白港或是再后面的港
儿上班，车间里却难觅人影。俺们急着
你又不是不知道这是长周末，干不了就
点。另外还有一个主帆的拉帆滑轮支架
口。
离港，心里很急，一天往车间跑好几趟，
别接手呀。这期间几次电话联系，明摆
需要焊接两个点。这么点活儿交出去，
这样拖了两天之后，在俺们厚着脸皮，
着完不成，还用瞎话蒙我们，俺们这么
觉得很快就会完成。可是隔两三天去问，
不给搞定势不离开的姿态下，才终于把
来回跑，你以为容易啊。跟他说了这许
总是说没好呢。有几次看他在和朋友围
可以航行，只好马达驱动配上主帆前行。
这桩事儿办妥了。
多，当然也不起什么作用，俺们就等着，
着桌子喝啤酒聊天，还说我这儿忙着呢，
午饭后风力加强，停了马达，主帆和前
想跟老板对话。
多大言不惭啊。因为俺们那时也不急，
帆并用，顺风顺水，时速在九到十节左
前后去内陆旅游了三个星期。每次出发
右，爽死了。
电台维修那边来了电话说在测试。 小皮艇那边也是一日拖一日，保证加保 证，最后说你们星期二来取吧。
前，他都说等你们回来就好了。可每次
面，电话打过去他愣是不接。实在没办
回来都发现活儿还没有开始干呢，总是
法，俺们只好把东西装上车，悻悻地离
有各种推脱的理由。直到五个星期后，
JFS 渥太华新移民中文服务 * Jewish Family Services of Ottawa (JFS), 2255 Carling Ave, Suite 300 公交车 #85/16 直接到门口（Carling*Woodland/Woodroffe）, 或乘车到 Lincoln Field(3B), 朝 东 / 左 (local) 走路 9 分钟到 . 在 Woodroffe*Carling 交界处， 加油站斜对面。 大量 免费停车。 * 以下所有集体活动需要持枫叶卡报名 . 电话： 613-769-7130 文祯 Wen Jean 邮件：who@jfsottawa.com http://www.jfsottawa.com/for-newcomers/
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得早，俺们五点钟就离港了。
Elisabeth），之后就开始有些短途的海
干等了一个多小时，老板愣是没露
Jewish Family Services of Ottawa
五这天终于有了合适的天气，趁着天亮
湾码头了。因为有阿古拉斯洋流的助推，
出港后的八个小时都没有足够的风
（未完待续）
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I
2019 年 1 月 11 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
四海同春 华星闪耀 2019 渥太华春晚 于 2019.2.16 晚在阿冈昆剧场盛大举行 音乐舞蹈、杂技魔术尽收眼底
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看渥太华春晚
享欢乐吉祥
年 让我们在 2019.2.16 晚， 走进阿冈昆剧场，看春晚！ 无限美！激情满怀地去迎接 2019 的 春 天！ 去 开 创 2019 新的篇章！ 详情请点击二维码
子独舞雄健有力，奔放热烈。王 媛和李颜的双人舞，更是刚柔相
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届时，渥太华的观众将欣赏
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管质丹 :613-7732582
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还有陈氏二重奏，那钢琴和大提
崔 毅 :613-4226189
琴二重奏如行云流水、高雅舒展， 让人仿佛感受到心灵的洗礼。
2019 渥太华春晚除中国国 内的嘉宾艺术家参演外，还有渥
DUKE :613-3220838
东方艺术团演出小分队赴 Globe 老人院慰问演出纪实
白雪皑皑，冬日晴好。
“与你一起看夕阳”。王老师带
故乡明”让人眼前一亮，舞者们
2018 年 12 月 17 日中午十二
领着王梅君等舞者，身着绿衣绣
锦衣、团扇，婀娜出场。舞姿融
点多，东方艺术团演出小分队在
紫花的服装，两手持红丝绒镶金
合了民间舞、体操、武术等元素，
王仁惠老师带领下，早早来到
边的手绢，欢快地舞动旋转，充
举手投足，严谨、优美、大气！
Globe 老人院，为即将开始的演
分赞美了老年生活如夕阳般的绚
群舞“雪莲花”由柴丽华、段曼
出作些准备。
烂！
丽等女士表演，活泼灵动。
Globe 老人院的六楼，整洁
欢乐春节 -“文化中国 - 华
年舞蹈家王媛女士的独舞，如出
激情高歌，儿童欢天喜地迎猪年；
星闪耀”2018 渥太华春晚”筹委
水芙蓉，清新婀娜。在多部舞剧
还有有专业水准的戏曲联唱、有
会供稿
中担任主演的李颜先生，他的男
时尚动感的现代舞、有雄壮浑厚
坐 在 轮 椅 上， 由 护 理 员 陪 伴，
和谐、抒情，唱出了人生路上相
你”，她俩身着鲜亮的藏袍，腰
正在用午餐。良好的环境、可口
逢相知的美好！友谊的珍贵！张
系七彩围裙、挥舞飘动的长袖；
的饭菜、贴心的服务，老人们神
路女士独唱的黄梅戏韵味十足。
时俯时仰、盘旋缠绵，令人惊艳！
情恬静安祥。这些老人大多己逾
“到底人间欢乐多”选自六十年
压轴节目是舞蹈“梦见你的
九十，有的近百岁，他们中有些
代脍炙人口的戏曲电影“天仙
那一夜”。六位舞者红色上衣、
在青壮年时就来到加拿大，在各
配”，她把七仙女向往人间真情， 长长裙摆；舞姿奔放洒脱、整齐
行各业里艰苦打拼，为加拿大、
憧憬爱情生活的心绪酣畅表达。
和谐。她们舞出了藏族人民热爱
渥太华的繁荣建设作出了贡献；
独舞“北风吹”由吴汉珍女
生活的快乐！舞出了人们对未来
有些在中老年来加，一直辛勤操
士表演。她身着红色小襖，暗绿
持家务，撫育孙辈，让儿女上班
宽裤，一根粗大辫子挽在胸前，
老人们在一个多小时的演出
无后顾之忧。同样为社会做出了
活脱脱的喜儿形象跃然眼前。灵
中，静静观看、津津有味，连连
奉献！如今他们真正老了，来到
动的舞姿让人感受到：女儿盼爹
鼓掌。从他们欣慰的笑容、愉快
老人院，需要亲人的惦念、社会
爹回来的焦急和期待。蒙古舞
的神情中，充分表达了他们对祖
的关爱！所以东方艺术团演出
“天边”由王老师带领施松林、
籍国、家乡的热爱和思念！表达
小分队在近几年里，数十次来
姚争女士上场。她们一身明黄蒙
了他们对同胞通过歌舞传递的亲
到 Globe 老人院，给老人们平静
古袍服，白色绒毛镶边，更增添
情，心领神会！
的生活中，增加一些欢乐祥和的
了大草原的气魄！随着那豪迈的
授人玫瑰，手有余香！东方
气氛。让老人家们看看来自祖籍
歌声，她们的舞蹈时而如雄鹰展
艺术团演出小分队也再一次从老
国、家乡的各色服饰；听听久违
翅，时而似鸿雁盘旋，舒展大气， 人们身上，学习那种平和、执着、
了的乡音歌唱；感受一下生动的
收放自如！
手舞足蹈；回忆一下自己的年轻
認證包括法律規定需要經加
的热望！
坚韧的品格；从护理工作人员和
身穿曳地长裙、红色披肩的
义工身上，体会到加拿大政府和
路素云女士雍容华贵，她为大家
社会各界，对老人的关爱；更加
一点刚过，老人们便陆陆续
带来了山东吕剧“李二嫂改嫁”
懂得了珍惜当下，乐于奉献的意
续来到宽敞明亮的大厅，一排排
中的“借灯光”选段。她的嗓音
义！
安静地坐着，等待演出开始。一
脆亮、唱腔曲折婉转，令人回味。
点半，东方艺术团主持人曼丽女
她的独唱“北风吹”，又给听众
老人院工作人员合影留念。大家
士，身着艳丽服装、头戴红花，
带来另一种享受。史济群先生声
和老人家们热烈握手，相约下一
闪亮登场！她用娴熟的粤语、国
音宽厚、洪亮，在歌曲“多情的
次的重逢。
语向老人们介绍东方艺术团演出
土地”中，他唱出了对祖国的无
走出 Globe 老人院，天空飘
小分队、介绍今天演出的节目内
限 热 爱； 在“ 伊 犁 河 的 月 夜”
起了片片雪花，那么纯洁、那么
容。老人家们听了更加兴致勃勃、 中，他抒发了草原儿女对家乡的 充满了期待。
最后，演出小分队与 Globe
柔软……。
眷恋！
演出的第一个节目是舞蹈
由王老师领衔的群舞“月是
（文 / 姚争）
游古村庄博物馆灯光秀
渥太华华人社区服务中心签字认证服务
特别要提出的是王老师、吴
全体演出小分队担纲。歌声纯净、 女士表演的双人舞“姑娘我爱
太华华星艺术团成员单位的精彩 节目，开场歌舞中八位青年歌手
接着大合唱“相逢是首歌“由
安 静。 老 人 们 或 安 坐 桌 旁， 或
健康时报 :613-2888818
在舞蹈方面：江苏省优秀青
A5
献歌！献舞！献爱心！
时光……。
方的神话和中国的传统杂技巧妙 在声乐方面：有优秀的女高
Health Times Weekly
周刊
瑞雪兆丰年，金猪报春来
Jan. 11, 2019 Friday
圣诞节是加拿大最隆重的
着大家唱起耳熟能详的圣诞歌， 鲁依斯房子用手打印自己的贺
节日之一，各处装饰鲜艳夺目，
气氛热烈，冲淡了寒风凛冽的
卡，配上信封，写上地址，邮
圣诞树上彩灯灿烂，五星灯在
感觉！
寄亲朋好友，那时的设备简陋
顶上闪烁，商场布置精美亮丽！
节日前两天，我有幸与家人游
围装点鲁道夫及圣诞的精灵们， 地，在诺克斯教堂与消防站之
兜了一圈，走下马車，周
之极！从温馨小屋走向冰冷草
其它各類委託書；
Statutory Declaration）
览上世纪二三十年代的古老村
还有许多驯鹿模型。我们按指
间，一场仿拟的冰球比赛在激
拿大外交部和中國駐加拿大大使
需在海外使用的法律檔；
檔翻譯認證；
庄，体验那时社会风貌及人们
示图，拜访一座世纪初的古老
烈进行！尽管物质条件是艰苦
館認證的下列文件：
中國法院使用的民事起訴書和民
需要認證的政府文件（老年住房、
的生活状况！
建筑， 里面温暖如春，洋溢着
的，但人们的精神生活依然积
声明書；
事答辯狀等法律文件。
老年金、退休金申請及公民移民
驱车半个小时，宁静的坎
节日的欢乐。 走进诺克斯教堂
极向上！冰球成为加拿大的国
難民部要求的檔認證等）；
伯兰村庄出现在眼前，灯光隐
去拜访圣诞老人，领取牌子，
球历史悠久！远处篝火融融，
加拿大法院使用的法律檔文件；
隐约约，在古老的火车站处购
签上名字，让他知道你想要的
吸引眼球，那里人们正围着烤
單身證明； 寄養委託書；
委託辦理海外（中國）事務委託
COMMISSIONOR 認證的文檔：
宣誓；
买门票后，迳直步入，北风呼啸， 圣诞礼物，并合影留念。在杜
書；
更改名字；
其它需要認證的文件。
脚下冰雪覆盖，踩着有些滑的
委託購買或出售房產委託書；
遺囑和有關財產和醫療事務的授
委託辦理中國各大銀行取款、轉
權 委 託 書 ; （Will and Power of
帳和辦理銀行業務；
Attorney ）
繼承或放棄遺產聲明書；
聲明書；（Affidavit Document or
其 它 法 律 規 定 需 要
老人孩子不勝其冷，七点左右
聯繫電話 :
远望灯光通明，前面绿色草坪
制作木制装饰品带回家。外孙
我们离开古村庄。一路上，我
（613）235-4875 Ext：132
上，呈现排队乘坐马車的队伍，
女端坐桌前，拿取人形木板，
思绪万千，目下生活环境与当
郵箱：hong.zhang@occsc.org
我们也排列其中等候。不多时，
认真画上面部各种表情，煞是
时人们条件大相径庭！回顾历
两匹棕色高头大马，牵引着可
有趣！在法国山学校品尝装饰
史，不忘过去，是任何一个国
载十数名游客敞篷旅游車，徐
姜饼人的点心，体验当年人们
度都需要的！今天加拿大成为
徐而至！登上马車，环顾四周，
的的食品是何等简单粗糙！没
世界发达国家之一，也是几代
挂满彩灯的十几所平房一览无
有牛奶，没有乳酪，形似人样
人艰苦卓绝，努力奋斗，辛勤
余！穿着马夫服装的男子上前
的无色无味饼上，凃些糖粒，
建设家园的成果！牢记传统，
驾驭马車，后面压陣导游身着
又干又硬，看着儿子一口口吞
继承发展，每个生活在加拿大
红白相间传统古老衣服，头戴
嚥的模样，也许他在回味传统
人职责所在！
可爱圣诞帽，一路笑语连珠，
文化，想像当时物质条件的艰
游览古村庄，接受一次传统
风趣幽默，说说马的名字来历，
苦！
教育！
据香港媒体《南华早报》1
府在加公民被捕一事中所提供的
卿蓬佩奥（Mike Pompeo）曾明
月 8 日报道，加拿大总理办公室
支持表达了感谢，两国领导人同
确要求过中国当局应释放他们二 人。
加总理特鲁多（Justin Trudeau）
凯（Michael Kovrig） 与 斯 帕 弗
此 外， 据 加 拿 大 广 播 公 司
与 美 国 总 统 特 朗 普（Donald
（Michael Spavor）的平安获释。
（CBC）报道，据消息人士称，
Trump）当天进行了电话通话，
而美国方面却没有对此事进
美加领导人还就钢铝税一事交换
双方对加拿大公民在华被捕等事
行 过 多 评 论， 白 宫 发 表 的 另 一
了看法，但双方并没有提出具体
情进行了探讨。
份声明称，两国领导人“讨论了
的内容。
报道称，据加拿大方面发表
在中国遭非法拘禁的两名加拿大
据了解，1 月 3 日，加拿大
的 声 明 显 示， 特 鲁 多 向 美 国 政
公民的情况”，而此前美国国务
方面发表声明称，自从华为高管
谈谈养马秘诀，夹杂逸闻趣事，
接着我们又来到印刷厂，寻
引得游人哄堂大笑！时不时领
找村庄背后隐藏的故事，去杜
美对伊制裁在加拿 大被捕后，中国当 局先后逮捕了 13 名 在中国境内的加拿 大 人。 对 此， 中 国 外交部发言人陆慷 在北京时间 1 月 4 日的例行记者会上 表示，中国是法治 国家并坚持依法维 护在华外国公民的 安全与合法权益，
民族彌撒
关于括康明凯和斯
日期 : 2019 年 1 月 13 日 ( 星期日 ) 時間 : 2:30 p.m. 地點 : 主教座堂 (Notre Dame Cathedral) 56 Guigues Ave, Ottawa, K1N 5H5 注意 : 參予者請穿著民族服裝出席
帕弗，这两名加拿 大公民是因为涉嫌 从事危害中国国家 安全的活动而被依 法采取强制措施。
文／悠扬琴声
加拿大公民申请中国签证 开始实施生物识别
孟晚舟因涉嫌违反
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
夜色朦胧，那晚天寒地冻，
泥地，深一脚浅一脚，艰难前行。 玩一些圣诞字谜。在社区大厅，
美加领导人通话曝光 特鲁多望美对中国保持施压 当地时间 7 日发表了一份声明称， 意 将 继 续 寻 求 加 拿 大 公 民 康 明
棉花糖及玉米棒之类！
福德大厦探索棋盘游戏的历史，
中国驻加拿大使领馆已委
中国完善对申签人个人信息采
证申请中心 ) 申办签证并采集过
托中国签证申请服务中心，对包
集的一种技术手段，未提高申请
指纹的人员 ; 十指手指均残缺或
括加拿大公民在内的全部申请
中国签证的政策门槛。中方一向
十指指纹均无法留存的人员。
中国签证人员留存十指指纹并
致力于提高中外人员往来的便
使领馆的通知提醒，申请人
颁发生物识别签证。
利化水平，欢迎外国人来华并愿
须亲自前往签证申请中心留取
中国驻加拿大大使馆 1 月 2
为此提供一切必要的签证便利。
指纹。伪造指纹或由他人冒充留
日发出中英文通告表示，根据中
中国驻多伦多、蒙特利尔、
取指纹，将导致被拒绝进入中国
国有关法规和对等原则采取上
卡尔加里等总领馆也已在各自
境内，且申请人须承担由此产生
述措施。使馆同时提醒，在加拿
网站发出对在加申请中国签证
的一切后果。
大申请中国签证人员需网上在
人员留存指纹的通知。
加拿大从 2018 年末开始要
线填写电子签证申请表并预约。
根据相关要求，部分签证申
求来自亚洲、亚太地区及美洲国
中国驻加使馆表示，生物识
请人员可免予采集指纹，包括：
家的绝大部分加拿大入境签证
别签证是国际发展趋势，近年
未满 14 周岁或超过 70 周岁人员；
申请者提供生物识别信息。在此
来已在全世界范围内快速普及。 国家元首或政府首脑及其随行
5 个月前，这项要求已覆盖到欧
加 拿 大 已 自 2018 年 12 月 31 日
家庭成员 ; 符合中国外交、公务、 洲、非洲和中东国家。加方称，
起在中国实施生物识别签证，对
礼遇签证审发条件人员 ; 赴驻华
申请赴加签证的中国公民留存
使领馆常驻人员及其随任配偶、 前提下，与美国、英国、澳大利
指纹。
父母和未成年子女；5 年内持同
亚和新西兰共享相关生物识别
本护照在同一中国使领馆 ( 或签
信息。
使馆强调，生物识别签证是
会在尊重隐私法等法律法规的
A6
P
2019 年 1 月 11 日 星期五
ARENTING & FAMILY LIFE
Jan. 11, 2019 Friday
生儿育女 / 家居生活
Health Times Weekly
周刊
A6
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加都人
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A7
2019 年 1 月 11 日 星期五
C
OMMUNICTY NEWS & PRODUCT INFORMATION
社区新闻 / 产品介绍
Jan. 11, 2019 Friday
Health Times Weekly
周刊
A7
释放思辨才能，挥洒青春汗水 —— 记第二届渥太华青少年辩论比赛
2018 年 圣 诞 前 的 星 期 六，
丰富的知识及快速应变力辩驳对
Oliver；
十 二 月 十 五 日 傍 晚 6:00PM，
方观点，最后怎么结束辩论，包
Stephanie Chen & Daniel Nie；
第二届渥太华青少年辩论赛在
括手势、眼神、身体语言，都给
Alex Wang & Kenneth Chen；
Kanata Richcraft Centre 如 期 举
大家作了很好的示范，辩论到高
Timothy Tao & Aidan Cui
行。尽管室外已是银装素裹寒冷
潮时，正反双方唇枪舌战、针锋
初中组的教练：Alex Mintz, John
异 常，Kanata Richcraft Centre 的
相对、妙语连珠、高潮迭起，观
Ma, David Wang 担任了初中组的
Minto 会议室里却是热闹非凡！
众们更是目不转睛，直到辩论演
裁判。
参加辩论比赛的选手及家长，教
示结束。
练裁判员，以及前来观战的孩子
初、高中组选手分别进行了比赛， house regrets the perception that
们和家长，加起来达一百多人。
由于比赛选手较多，初、高中组
soldiers are heroes”. 这 个 题 目 对
原本提前安排好的座位，远远不
又都分成两组各进行了一轮比
于生活阅历不多的初、高中组的
够！组织者只好一次又一次搬来
赛。
孩子们确实是难了点儿，不过正
更多的椅子来满足络绎不绝前来
高中组有 13 名选手分别两两组
反双方依然进行了激烈的角逐，
第一组比赛的题目是“The
观战的家长和孩子们。由此可见， 队参赛：
双方都提出了不少新颖独特的观
我们华人社区的移民家长们越来
Eric Guo & Jesse Wang；May Han
点。正方提出：士兵和英雄应该
越重视培养自己孩子全方位的综
& Patricia Zhao；Yanni Dai &
不是一回事儿，有不少士兵服役
合素质。因为无论我们走到哪里， Ethan Guan；
是因为国家要求义务服兵役，士
我们总是需要具备与其他人有效
Alvina Yang & Katherine Ma；
兵更像是一种职业，而英雄则是
沟通交流的能力；遇到问题，我
Jasper Nie & Dowson Zhou；
付出了为国家为人民不惜牺牲自
们需要全方位地考量，逻辑性地
George Zheng & Jesse Wang；
己的生命的壮举；有些士兵退役
分析；对媒体新闻的宣传，我们
David Liu & Devek Tang
后，战争带来的创伤，会让他们
需要批判地思考，选择地吸收。
高 中 组 的 教 练：Erick Chen,
选择一种更消极的生活方式，比
并且我们的后代应该不仅仅局限
Caroline Wang, Richard Xi, Evan
如酗酒等，这些更是与“英雄”
于只做做技术工作或需要语言少
Guo, Terrence Zhang 担任了高中
差之千里。反方认为：绝大部分
的工作！
组的裁判。
士兵，他们的职责还是为国家为
初中组有 18 名选手分别两两组
人民的安全，如果有需要，哪怕
High School 辩论俱乐部四位有经
队参赛：
牺 牲 生 命， 他 们 也 会 勇 敢 地 付
验 的 队 员 Alex、John、Erick 和
Jason chu & William Chen; Jason Li
出！不能因为极少部分的消极士
Carolyn 一起给大家作了一个别
& Victor Xu；Alex Zhou & Ivan
兵而否定了士兵的英雄情节！双
开生面的辩论演示。他们辩论的
Wang；
方各持己见、针锋相对地相持着 ,
题目是有关环境问题，正反双方
Jasmin & Aaron Bai；Adrienne
似乎谁也说服不了谁，谁也辩不
从怎么开始辩论，中间怎么运用
Liu & Allison Ye；Justin Xue &
赢谁！四周的空气似乎凝固了，
比 赛 开 始 前，Colonel By
张海燕律师和所有裁判合影 围观的听众更是情绪高涨，表情
为没有钱买不起面包而去偷面
这次辩论比赛有更多的选手踊跃
随辩论场上的变化而变化，一会
包，这种情况就应该适当减轻刑
参赛，参赛选手几乎是上届的三
儿兴高采烈、兴奋激动，一会儿
罚。反方认为：法律面前人人平
倍！在辩论比赛中，同学们启迪
屏息凝视，给选手们捏一把汗。
等，无论富有还是贫穷都应该一
了思想，增加了知识，提高了修
最后裁判组决定给予更加有说服
视同仁。
养，磨砺了口才！
两组辩论都是当场给题目，
重在参与，结果不重要！无
第 二 组 比 赛 的 题 目 是“The
每个选手只有 15 分钟准备，每
论同学们是否获奖，他们都获得
house believe that poverty should
个选手都非常投入认真准备。两
了宝贵的信息和经验！通过这次
be a mitigating factor in prime
组辩论中 , 选手们不失风度，始
辩论比赛，大家更是取长补短，
sentence.”正方提出：贫穷的人
终面带微笑，侃侃而谈。良好的
结识了更多的新朋友，思辨能力、
犯罪一定有背后的原因，如果因
风范、出色的口才、敏捷的思维
表达能力、关心社会等诸多方面
令围观的听众为之折服！
都有长足的成长！
力的一方获奖。
辩论比赛结束了，大家还意
比赛后大家一起分享了家长
犹未尽！赞助人张海燕律师对此
们带来的甜点，感谢 Linda 及几
辩论会进行了点评、总结发言并
位热心家长志愿者忙前忙后清洁
颁奖，她高度肯定了这次辩论比
整理！
赛的成功！张律师最后颁奖时重
感谢刘广君女士辛苦筹划和
申：“在社会上希望听到更多华
热心组织，还有许多位家长志愿
人的声音，在主流社会的舞台上
者 的 辛 勤 付 出， 以 及 张 海 燕 律
可以看到越来越多华人的名字。” 师和地产经纪郭蕾女士的大力赞 最后赞助人地产经纪郭蕾女士也
助，第二届青少年辩论比赛才得
作了发言，肯定了青少年辩论赛
以顺利进行！选手们的进步、成
是华人社区意义非凡的活动！并
长离不开组织者、教练和家长们
表示非常乐意赞助这样的活动！
的付出，感谢所有的教练们的辛
初中组获奖名单如下 :
勤付出！感谢所有一起支持孩子
Top speaker：
参加活动的家长们！再次谢谢张
1st, Jasmin An
海燕律师和地产经纪郭蕾女士的
2nd, Jason Chu
赞助和支持！由于篇幅所限，只
Top team:
能刊登有代表性的部分同学的照
1st, Jasmin An & Aaron Bai
片，敬请谅解！
2nd, Timothy Tao & Aidan Cui
青少年辩论队从去年夏天刚
高中组获奖名单如下 :
起步，幼枝已初结累累果！新年
Top Speaker:
辩论队将会继续活动，希望她越
1st, Yanni Dai
办越好，也希望孩子们通过参加
2nd, Jesse wang
辩论带来更多的自信！同时我们
Top team
也接受各方的热心赞助和支持！
1st, Yanni Dai & Ethan Guan 2nd, Jesse wang & George Zheng
高中组第一轮辩论中唇枪舌战
初中组部分选手辩论中针锋相对
文 / 水中月
非常可喜的是，渥太华青少
摄影 /Tan Chen，
年 辩 论 队 的 快 速 发 展 与 成 长，
Weng Chong，Lisa
巴西野花牌绿蜂胶修复胰岛，调节血糖 的結構和功能，達到調節血糖的作用。 直接促進胰島 β 細胞增殖，可促進
高血糖素，並調節胰島素的分泌水準、 专 业 医 学 顾 问 免 费 咨 询 热 线：
美國華人糖尿病學會專家馬忠民
療法，在預防和調節血糖及調治其併
教授指出：“胰島 β 細胞再生和衰
發症上所作出的貢獻，無疑成為了調
修復胰腺組織細胞，維護血液動
胰島素分泌水準增加和恢復胰島細胞
對腎上腺素及葡萄糖所致的血糖升高
1-866-690-4888
竭機制，是治癒糖尿病關鍵。藥不是
節血糖歷史上新的里程碑！經多項臨
態健康：綠蜂膠不僅促使胰腺組織細
功能，達到自主調節血糖含量作用，
也有防治作用、增強受體對胰島素的
野花牌綠蜂膠 (Apiario Silvestre) 北美
吃得越多，就好得越快。西藥一味降
床藥理研究、檢測和醫院的臨床廣泛
胞自主修復，達到顯著降糖和自主提
提高葡萄糖耐量功能，同時保護並修
敏感性，改善胰島素抵抗。
亞太區總代理：加拿大皇家天然品有
糖，反而導致胰島、胰島 β 細胞產
應用表明，野花牌綠蜂膠可以幫助胰
高胰島素分泌作用，還能消除血液中
復胰島 β 細胞，直接活化胰島，自
野花牌綠蜂膠抓住了糖尿病的治
生依賴，喪失自主分泌胰島素功能，
島 β 細胞受體功能提高，有修復和
的膽固醇，通過參與代謝微循環調節
主調節血糖控制功能得到修復，血糖
療關健——阻止胰島細胞斑點壞死，
7130 Warden Ave., Suite 406 Markham,
盲目服用西藥只會導致一個後果，病
恢復胰島細胞的功效。一方面促進修
人體內分泌，提高全身多個器官的免
含量慢慢趨於正常。
修復變性胰島細胞，恢復胰島功能，
ON L3R 1S2, Canada
情經歷緩解→復發→再緩解→再復
復胰島 β 細胞增殖活性，另一方面
疫功能，從根本上維護血液健康，有
快速啟動胰島細胞，改善胰島分
使之分泌足量的胰島素。野花牌綠蜂
北 美 免 費 医 学 资 讯 热 线：1-866-
發，最後無藥可救的惡性循環，這也
提高胰島受體敏感性，達到顯著降糖
效治療眼底出血、末梢神經炎、皮膚
泌品質：綠蜂膠重新開啟胰島泵，快
膠重在整體調節和局部治療的有機結
690-4888
正是糖尿病被定性為終生疾病的根本
和自主提高胰島素分泌作用；同時通
瘙癢等併發症。
速啟動胰島細胞，促進胰島素的釋放， 合，重點調整內分泌及免疫系統功能， Email：service@royalnatural.ca
原因。”
過參與代謝微循環提高全身多個器官
促進胰島細胞增殖，自主調節血
修復損傷的胰島 β 細胞，促進胰島
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S
2019 年 1 月 11 日 星期五
ENTIMENT & WOMEN
Jan. 11, 2019 Friday
情感园地 / 女性世界
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Health Times Weekly
周刊
亦舒 : 一个女人最厉害的高级感
就是不炫耀 一个女人的气质，不在衣服 首饰，亦无关妆容点缀，而是自
远远达不到“佳人”的标准，才 禅师说：“你看，这个世界
华也并不出众，但她们接纳自己、
信，换种说法，就是没有自卑感， 取悦自己、珍爱自己，能够从容
没什么事是放不下的，痛了，你
不炫耀。即使面对生活的各种刁
面对时光的流逝，活成了自己喜
自然就会放下。”
难，也能活得无比从容。
欢、别人羡慕的样子。 求而不得是人生的常态。无法实
亦舒曾说：“真正有气质的
万物皆有裂痕，那是光照进
现的梦想，不切实际的执念，有
女人，从不炫耀她所拥有的一切， 来的地方。学会接受自己的不快
缘无分的爱人，陷入死结的感情，
她不告诉人她读过什么书，去过
乐，接受人生的不完美，把内在
都是这样。
什么地方，有多少件衣服，买过
世界调整好，外在世界就会越来
什么珠宝，因为她没有自卑感。” 越顺利。
人竟然不觉得自己有多美，这是 难能可贵的淳朴随和”。
前不久，《奇葩说》辩手邱 晨自曝患甲状腺癌加淋巴转移，
有些人虽然身穿名牌，却总
独处是一种能力，更是一种
恼之中，在现实的恩怨、情欲、
境界。一个女人人生的智慧，多
利害、成败、对错里纠缠辗转，
半是从年轻时独处的时光——阅
女人的美貌会随着岁月的流
难以解脱；反之，当我们真正懂
读、学习、旅行、观察、做梦、
逝而消逝，但优雅和智慧是永存
得放下，才不会被生活的负累扭
想象、沉思里滋养出来的。
的。懂得自我增值的女人，活得
她回忆说，自己以前作息极
晃的耀眼。
不规律，经常熬夜。患病以后，
女人的最高境界是不卑不
忘不了是凄然，放得下才是 村上春树说过：“身体是每
释然。只有学会清空、放下，才
个人的神殿，不管里面供奉的是
能腾出心灵的空间盛放属于自己
一千个女人有一千种活法，
什么 , 都应该好好保持它的强韧、
的幸福；只有走出原地打转的困
但活出高级感，是对自己最大的
美丽和清洁。一个好的身体，就
境，才能拥抱这个世界的广阔。
滋养。女人要想活得通透舒适、
应该是一种信仰，可以帮助我们
亢，活出高级感。
正向积极的努力，都是在为自己
如果觉得
死亡之近。
自己五官普
⒌ 自我增值
通，就学会化 淡妆，扬长避 短；皮肤不好
在我们身边，很多女性从未
就调整作息，
正如李诞所说，自己和自己
早睡早起；对
较劲，没意思；和世界较劲，更
为什么短短几年，自己从一个积
身材不满意，
极上进的青春少女变成了工作上
就扔掉垃圾食
得过且过、生活中浑浑噩噩、只
品，每天运动；
关心柴米油盐和明星八卦的市井
想要升职加薪
妇人？
就努力精进，
健康好比数字 1，事业、家庭、 没意思。 地位、金钱、美貌都是 0，没有 1，
⒈ 悦纳自己
⒋ 享受独处
一切不过是 0，是空。
蹋身体，熬夜、长时间不运动、
前段时间，47 岁的“不老女神”
事实上，当一个女人自觉放
精英；想提升 气质，就多读
己着想，多替他人着想，于是我
长期不吃早饭，总觉得拿健康换
俞飞鸿参加节目时的一段视频火
弃了理想和进取精神，忘记了自
们学到了许多与人相处的教条，
钱很容易，却忘了所有的透支都
了。
我增值，不再参与社会竞争，满
书，腹有诗书
足于知足常乐的物质生活程式，
气自华。
总是想取悦他人，却忘了只有先
会付出昂贵的代价。 主持人问她：“你一个人呆
重视自己、取悦自己，才能更健 康地生活。
年轻不养生，老了养医生。 那些熬过的夜、抽过的烟、吃过
当我们把快乐的钥匙交到他
的垃圾食品、生过的气，缺失的
人手上，就会习惯于忽视自己的
运动，迟早都会反噬到你身上。
内心世界和感情生活，否认和漠 视真正的自我，甚至对自己进行
养成良好的生活习惯，合理
精神虐待和自我批判，整日生活
饮食、坚持锻炼、保证睡眠、定
在焦虑和不安中。
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不辜负自己。 对所有人开放
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那么岁月会很快将她的灵魂腐 没有一个
蚀。
肩膀能代替一
点东西、跟人聊聊天吗？” 陈道明在给江一燕的新书作
双翅膀。你必
俞飞鸿这样回答：“我觉得
序时写道：“韶华易逝，刹那芳
须让自己更优
不需要。你如果自己精神世界富
华，皮相给你的充其量是数年的
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康的不二法门。
受高质量的独处。独处是平庸和
所以很多时候我们不快乐是
⒊ 学会放下
由于忘记了悦纳自己，忘了爱自 己才是终身浪漫的开始。
卓越之间的桥梁，是灵魂和思想 的升华。
曾听过这样一个故事：被失
李白在孤独中吟出了“举杯
全部，才能真正改善自己的处境， 恋的痛苦折磨到难以入眠的年轻
邀明月，对饮成三人”的绝句；
滋养自己的容颜和气质，美得独
人向老禅师求助，禅师让他拿着
梭罗离群索居，写出了《瓦尔登
特又高级。
茶杯，然后不断往里倒开水，水
湖》；陈道明在独处的岁月里弹
满溢出来的时候，年轻人被烫到
琴、画画、练字、做手工；徐静
了，马上就放开了手。
蕾安安静静地做了 365 个包，个
只有学会愉快地接纳自己的
我们身边有一种女人，容貌
辜负温暖的床；一个人的时候，
争取成为行业
许多人仗着自己年轻拼命糟 我们从小常被教导要少替自
⒍
对自己的生活状态进行过反思：
越活越好，任何一点不易察觉的、 更加清醒地审视自己。” 的魅力加分。
断自我增值，让自己更优秀。
宇宙之大、生命之微、时间之贵、
才真正意识到健康的可贵。
后余生，愿你爱的时候，不 负眼前的风景；睡觉的时候，不
活出高级感最好的方式是不
一个人和日月星辰对话，和江河
改变世界观；我们无法改变处境， 湖海晤谈，和每一棵树握手，和 每一株草耳鬓厮磨，你才会顿悟 却可以改变心境。
求幸福的路上求仁得仁。
辜负自己的心；玩的时候，不辜
正如毕淑敏所说，我们必须 我们无法改变世界，却可以
每个女人都在追求幸福和快 乐，活得高级的女人，才能在追
更有底气。
曲内心的航向，做到真正的淡定。
透着一股廉价味，有些人虽然穿
想要的生活。
带来优雅和安宁的力量。”
久之，必将陷入生活的琐碎和苦
几个月前刚做完手术。
着简单朴素，也会在人群中明晃
光鲜，但除此之外，你更需要的 是你在一生中都能源源不断给你
倘若一个人过于看重得失，久而
⒉ 珍视健康
她这样评价林青霞：“在娱 乐圈，美貌即正义，但一个大美
个都堪称精美的艺术品……
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02/05 (二) 10:00 AM
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02/10 (日) 10:00 AM
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02/23 (六) 10:00 AM –4:00 PM 02/24 (日) 10:00 AM
建寺祈福藥師寶懺法會 Precious Litany of Medicinal Buddha Chanting for New Temple 光明燈上燈法會 Offering Lights Chinting Service
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艺术指导 钢琴 刘卓敏
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H
2019 年 1 月 11 日 星期五
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
这 8 种冬季高发病，应对方法！ 后出门，不要选择激烈项目； ③ 注意保暖：出门戴个帽子或者 围脖； ④ 多吃富含纤维的食物：如果蔬、 豆类、玉米、小米、燕麦等粗杂粮、
⑤ 慢性病患者要按时服药，谨遵 医嘱；
⑤ 注意饮食卫生，尤其注意儿童
豆、 胡 萝
5. 皮肤瘙痒
⑥ 有慢性病的老人最好随身携带
④ 注意烹调方法：蔬菜先洗后切，
危险人群 预防建议
素 B2 的破坏与丢失；淘米次数
① 冬季适当减少洗浴次数：一般
不要太多；
以每周 1—2 次为宜；
⑤ 得了口角炎，需及时就医。
② 洗澡时间不宜过长，水温保持
① 慢性支气管患者平时可适当进
在 40℃以下，避免经常搓洗皮肤；
行耐寒运动，增强抵抗力；
③ 选用含有滋润成分的沐浴露，
② 老人、儿童、体弱者患感冒
沐浴后最好涂一层可以润肤、保
等呼吸道疾病要及时就医。
物的密度；
危险人群 儿童、女性、常处于寒冷环境
湿的护肤品。
8. 一氧化碳中毒 ④ 出现瘙痒，尽量不要抓，防止
车、打太极拳、跳舞都是耐寒锻
① 加强锻炼与营养，增强体质：
炼的项目，可以提高身体免疫力。
⑦ 保持情绪稳定，避免精神紧张
冻疮的发生与个人体质有关。避
⑤ 避免情绪激动，少饮酒、少吃
尽量减少出入公共场所的次数；
和情绪激动；
免久坐不动，增强血液循环；
辛辣刺激食物。
皮肤破损引发皮炎、湿疹；
可以保持喉咙湿润，增强上呼吸 道对干燥空气的抵抗力。
⑧ 老 人 洗 澡 别 超 20 分 钟： 在 餐 后 一 小 时 后 洗 澡， 水 温 以
医；
35℃ ~40℃的温水为宜，时间应 限制在 20 分钟以内。
有车一族、燃煤燃气热水器使用
危险人群 ⑨ 23 点前入睡：长期睡眠不良
在流感流行高峰前 1~2 个月，我
者免疫功能明显降低，从而对健
国每年 9~11 月是流感疫苗的最
康产生严重不良影响。
佳接种时间；
各类人群，尤其是婴幼儿、儿 童。
④ 保持房间湿度：经常拖地，使
流感病毒很快就会失去活性，存
危险人群
⑤ 按摩鼻翼：以食指、拇指点按
油设备等不应放置于家人居住的 预防建议
房间或通风不良处，宜经常保持
① 注意保暖，生活起居要规律；
室内良好通风状况；
② 切忌暴饮暴食、酗酒、少吃辛
③ 不要躺在门窗紧闭、开着空调
辣、油腻、煎炸食物；
的汽车内睡觉，空调车在停驶时
④ 易受冷部位擦凡士林或其他护 肤品以保护皮肤；
开空调切不可将车窗全部关闭； ③ 晾一晾再吃。冬季人们喜欢热 温度最高在 50℃ -60℃，太热烫
都应做好通风换气工作；
症；
左右）交替浸泡，每日数次。中
伤黏膜，引发炎症，建议食物晾
重度冻疮则要在医生指导下进行
一晾再吃；
② 每天用润唇膏不超过 3 次：可
治疗，以免发生感染，使病情恶
成分越简单越好；
化；
④ 慢性胃病者要少吃含有鞣酸的
门窗，将患者移离中毒现场至通
水果，如柿子、葡萄等；
风处，松开衣领后及时送医院抢
⑦ 手按摩：两手合掌，反复搓摩，
水、清晨起床后喝杯温水，有利
使其发热，然后左手紧握右手手
④ 如出现胃部不适或疼痛、饱胀
背用力摩擦几下，接着右手紧握
感、恶心甚至黑便等症状，应及
③ 多吃富含维生素 B2 的食物：
救治疗。
今年一月有 5 道要命坎， 小寒、大寒、三九都在这个月！ 葬礼 鲜花
今年 1 月对
人体的自我调节能力下降，抵抗
* 清晨起
于不少老人来
力较弱，气温的变化以及冷风的
床后喝杯温
说，也许是道“要
侵袭很容易导致疾病加重。
水
做好 5 点，躲过这一劫！
02 常 拖 地 或备个加湿 器
命坎” ！ 小寒、大寒、 三九都在 1 月！
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01 每天喝好三杯水
冷！ 每天饮水最好在 1500ml 左右， 寒冷来袭，
而其中最好包括这样三杯水：
病死人数增多： * 起夜喝上一口温水
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让老人平安
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04 老 人 出 门戴好帽子 05 天 冷 也 要通通风
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中区殡仪馆 东区殡仪馆 西区殡仪馆 南区殡仪馆 南区殡仪馆
03 冬 季 早 晨不去运 动、扫雪
* 睡前半小时喝半杯温水 上年纪后，
⑤如一旦出现类似一氧化碳中毒 症状者，应及时关闭煤气、打开
时喝半杯温水、起夜喝上一口温
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② 燃气热水器或煤气、燃煤、燃
冷水（10℃左右）、热水（40℃
随身带一支润唇膏，竖着涂抹，
① 早中晚喝好 3 杯水：睡前半小
病毒也会减少；
或者透气鞋子，以保持双脚干燥；
大量饮酒者、慢性胃病患者。
④火锅店的就餐场所和加工场所
管疾病患者。 预防建议
烟筒；
着吃，但食道表面黏膜能承受的
出血，以及细菌侵入口角引发炎
老年人、糖尿病患者、心脑血
危险人群
⑥ 冷热水浸泡可治轻微冻疮：用
头去舔，防止口角变得更易干燥
活的病毒数会降低 30%，而在家 具、墙壁、把手等表面上的流感
① 不要舔嘴：口角干燥不要用舌
① 夜晚睡觉前要将取暖煤炉的煤 炭烧尽，不要闷盖，煤炉要安装
⑤ 注意局部保暖，出门戴手套；
预防建议
2. 心脑血管疾病
人群。
暴饮暴食者、饮食不规律者、
存时间可能超过 30 小时，因此勤
苗：流感疫苗接种的最佳时间是
为 40%~60% 的情况下，空气中的
定要及时擦干；
汗的人要选择吸汗能力强的鞋垫
3. 口角炎
6. 胃肠道疾病
手、洗碗等用热水，洗完之后一
③ 手套、鞋袜不宜过紧，脚爱出
③ 老人、小孩要及时注射流感疫
用加湿器等。研究表明，在湿度
② 防止潮湿，保持干燥，平时洗
⑧ 勤洗手：感冒病毒在手上的生 洗手十分重要；
危险人群
预防建议
3-4 天仍无好转迹象，应及时就
② 每天喝够 1500ml 水：多喝水
患者。
4. 冻疮
预防建议
⑦ 感冒后不一定要用药，但如果
老人、儿童、慢性支气管疾病
预防建议
① 早晚通风：每天早晚通风 20 分钟左右，降低空气中病原微生
7. 支气管疾病
切后不要再泡在水里，以免维生
急救药物；
⑥ 适当增加户外活动：散步、骑
的餐具卫生。
危险人群
中的人。
半以上的感冒是由鼻病毒引起；
预防建议
互共摩擦 15~20 次。
时就医；
中老年人。
便秘；
公共场所的老年人、儿童。
制 品、 大
诱发的口角炎；
全谷物等，保持大便通畅，防止
各类人群，尤其是常出入拥挤
左手手背摩擦几下，这样反复相
B2
蔬菜等。防止维生素 B2 缺乏而
② 减少晨练：最好在上午 10 点
危险人群
禽 蛋、 乳
卜、 绿 叶
于降低血液黏稠度；
搓擦鼻翼两旁的迎香穴。约有一
Health Times Weekly
周刊
1. 感冒
Jan. 11, 2019 Friday
度过寒冷冬 季！
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B3
2019 年 1 月 11 日 星期五
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ARENTING & FAMILY LIFE
Jan. 11, 2019 Friday
生儿育女 / 家居生活
Health Times Weekly
周刊
B3
孩子不合群？ 这些方法赶紧用起来！
儿童舌谱 透过舌头了解宝宝的身体状况！ 孩子不合群是很多父母都特别焦虑的问题。有 时候在游乐场所中，多数孩子都能高高兴兴地坐
会对人群有一种畏惧的心理，随着孩子慢慢的长 大，这种畏惧心理会越来越强。
在一起玩，但总会有几个沉浸在自己的世界里， 既不喜欢和别人玩，也不愿意被别人打扰。幼儿 园中同样有这样的情景，有一些孩子总是独来独
父母的性格或者与人交往的方式对孩子 造成了影响
往，不愿意和别的小朋友交流，别的小朋友都在 兴高采烈得游戏只有他在发呆。这些孩子们看起
有些父母自己平时就沉默寡言，回到家里很少
来酷酷的，但是父母们却担心的不得了，怎么办
和孩子沟通，和家人朋友也来往较少，出门很少
呢？
和其他人打招呼，坐在人群中也极少和他人交流 互动。孩子具有超强的模仿能力，会把父母的交
我们首先给这些酷酷的小宝贝划分下年龄段：
0-1.5 岁的宝宝
往模式当成标准的范本去学习。
孩子比较自卑
这个年龄段的宝宝，特点就是喜欢沉浸在自己
不仅大人有自卑的情绪，孩子也会因为各种原
的小世界里面。在小区里经常见到几个小宝宝凑
因感到自卑。比如有些孩子身材很瘦小，小朋友
在一起，彼此都是各玩各的，甚至连眼神的交流
嘲笑他是个小瘦猴，如果孩子的性格很敏感，就
都很少。虽然妈妈们都在努力引导宝宝一起玩，
会觉得自卑，不愿意和其他的孩子玩。同样，还
但是小宝宝是不听的，他们还是各玩各的。别担
有一些在单亲家庭中长大的孩子，当看到别的小
心，这个年龄段的宝宝是这样的特点。妈妈们只
朋友都能在爸爸妈妈的陪伴下成长，他也会有深
要经常带孩子出来转转，多接触人群，哪怕他只
深的自卑。
孩子们不善于表达自己的感受，生病时，家长 们经常看着孩子干着急。如果我们懂一些看舌象的 知识，就可以得到很多关键的信息。另外，也可以
儿推拿中清热的穴位，如天河水（轻），六腑（重）。
避免很多错误的食疗和用药。
颜色深操作时间加长，颜色变浅操作时间减少，没 有热象则停用。吃清热药也要随着病情的变化减量
养成每日看舌的好习惯，做到对孩子的健康心 中有数。
面对孩子不合群的问题，父母们静下心来好好 想想原因！找到了具体的原因，问题就变得容易
1.5-3 岁的宝宝 宝宝到了这个阶段，已经开始愿意去了解和观 察周围的事情了。我们会看到有些宝宝虽然还是 不愿意去和小朋友玩，更不会主动打招呼，但是
解决了。这里给大家提供几个小建议：
我们都知道这样的道理，想要学会游泳，就要
旁观者去看着别人玩了。这个时候，妈妈们不要
经常在水中尝试。如果想锻炼孩子与同龄人交往
太心急，依然要持续的给宝宝提供在人群中玩耍
的能力，也必须给孩子提供各种机会。家长可以
的机会，也不要总是强迫孩子去参与活动。先引
利用休息时间，带着自家娃去有小孩的亲戚朋友
导孩子尽量靠近其他的孩子，哪怕只是站在旁边
家，让孩子们一起玩，从中体会和别人相处的快乐。
不参与也可以。慢慢地，孩子也会试探性的去参
孩子们在相处的过程中，父母也可以在旁边观察
与一下，这个时候我们要给孩子一个表扬或者奖
孩子的交往方式，从中找出孩子交往方式上的问
励，去强化孩子的这个参与行为。
题，教会他正确的相处方式。也可以让孩子参加 他感兴趣的培训班，与有同样爱好的小伙伴一起
宝宝入园后
学习，这样也能扩大孩子的朋友圈，有更多的机 会锻炼社交能力。
当宝宝进入幼儿园后，每天必然要参与到集体 活动中，如果还是每天像个独行侠一样谁都不理，
帮助敏感胆小的孩子，改善自己的性格
依然表现的很不合群，家长们就会特别担忧。 很多人认为孩子性格的形成是天生的，后期很 那么我们可以根据自家孩子的情况，分析不合 群的主要原因：
难改变。其实孩子的性格有先天的影响，也有后 天家庭环境和教育的影响，所以父母们可以通过 改变家庭环境，调整自己的教育方式，来帮助孩
孩子性格较为内向胆小，害怕与别人接 触
子改善性格方面的问题。比如孩子胆子小，往往 和从小缺乏安全感有关系。如果父母能够多花时 间陪伴孩子，增加安全感，孩子胆小退缩的行为
孩子的性格有先天因素的影响，但是这种影响
就会出现改变。对于敏感的孩子，父母们也需要
并不是绝对的，是可以通过训练得到改善的。但
调整自己的教育方式，比如多观察孩子的微表情
家长也不要给孩子提过高的要求，比如要让一个
和行为的变化，试图站在他的角度去体会内心感
内向的孩子变成一个特别活跃的孩子。世界是多
受，少一些误解多一些理解，哪怕你不认同孩子
样的，性格也没有好坏的区别。我们可以帮助孩
的行为，一定要理解他的心情，这些方式都可以
子改善性格的不足，让他们在群体中找到快乐。
改善敏感的问题。
孩子从小被父母过度保护，造成孩子很 自我，不受欢迎
找出孩子自卑的原因，帮助孩子找回自 信
有些孩子从小被照顾的太周全，想要什么都能
自卑对孩子的影响是很大的，会使孩子不愿意
得到。在这样的环境下，容易形成特别自我的性格。
融入群体，随着孩子长大也会让孩子产生一些严
我要什么都得满足，我想干什么都行。但是一进
重的行为问题，比如逃学、网瘾等。如果你发现
入幼儿园中，凡事都有规矩，老师和小朋友也不
孩子存在自卑心理，一定要和他好好谈谈，找出
会一味的迁就他。于是在幼儿园中，孩子就会觉
自卑的原因。比如孩子身材矮小，父母可以陪着
得总是在受“委屈”。老师不听他的，小朋友也
孩子参加体育活动，让孩子在运动中产生自信。
不愿意和他玩。
如果自卑来源于家庭不健全，那么孩子的爸爸妈 妈就要好好协商，双方都要多抽点时间陪伴孩子，
孩子不懂如何与别的小朋友玩
学校有亲子活动也要积极参加，让孩子明白自己 的家庭虽然不完整，但是爸妈的爱依然没有变。
这是很多孩子都存在的问题。和家人相处时非 常开朗活泼，但是一到幼儿园中就显得不合群。 这样的孩子通常想和其他孩子玩，却没有掌握参
父母也需要自省，调整自己为人处世的 方式
与集体活动的技巧，他们的参与行为往往被其他 的孩子认为是破坏捣乱，于是其他小朋友就开始 孤立这个孩子。
孩子是父母的一面镜子，父母可以从孩子的行 为中看到自己。如果你是一个不爱与人交往，出 门从不和别人打招呼，甚至参加活动只是默默地
孩子从小不经常出门接触人群
坐在墙角的父母，那么你很难要求孩子能融入群 体。孩子不合群，父母如果能勇敢的从自身找原因，
有些父母或者老人带孩子，主要是把孩子放在 家中，很少带孩子去人群中。时间长了，孩子就
对证的治疗，后期可能就成了伤害孩子的毒药了。
并且能调整自己的交往方式，孩子也会以你为榜 样，调整自己的行为。
三、望舌辨积食
正常舌：舌质淡红色、舌苔薄白、舌体胖瘦大
积食时一般表现为舌苔中后部变厚，如下图。
小适中。看起来有一定的湿润度和光泽，鲜活有生
有的没有这么明显，只要平时注意观察孩子正常时
机，活动灵活。
的舌苔，就会及时发觉轻微加厚的变化。或伴有酸 臭口气，晚上睡不安等表现，再重就开始食欲下降，
舌质：是指肉质的舌体的部分，正常为淡红色。
甚至腹痛、恶心、呕吐。如果不及时处理，还会引
舌苔：舌面上附着的一层苔状物质，正常为薄
起腹泻、咳嗽发烧等很多疾病。
白苔。
四、望舌辨气血
薄白苔：有一层薄薄的白色苔均匀的分布在舌 面上，透过这层薄苔可以看到舌质的淡红色隐隐地
气血充足舌色淡红，很有生机，如果气血不足，
透过来。
舌色会变淡，感觉少了血色，没有活力（如下图）。
二、望舌辨寒热
此时可以见到下图一样的地图舌。也有可能舌色变 淡白，但苔是正常的薄白苔。都要引起重视。此时，
1. 望舌质辨寒热
口唇、指甲、面色也会有不同程度的颜色变淡或发
（1）热象
白，就是我们平时说的没有血色。
舌质由淡红—— 红——绛红——紫红
从小多给孩子创造和同龄人交往的机会， 颜色越深，热象越重，此时口唇的颜色也会同步 教会孩子如何与他人相处 变红加深。颜色转浅也说明热渐退。
他们已经能站在别的玩耍的宝宝旁边，愿意做个
或随时停用，如果盲目的一味吃下去，开始可能是
一、什么是正常舌
是自己玩也无所谓。宝宝的成长就是一天一个样， 只要相信并且陪伴宝宝就可以了。
总体来讲： 判断是热证时，我们就可以配合小
气血不足在孩子非常多常见，尤其是三岁以下 的孩子，孩子面色发白，缺少血色的很多。如果不 能及时纠正，一方面大脑、心脏等重要的器官供血 供氧不足会影响身体发育和智力发育。另一方面免
轻度的热象只有颜色轻度的加深，或只表现在舌的
疫力低下经常生病。
一部分，如舌尖，边等。 所以经常生病的孩子，不要只想治病。要想着 （2）寒象
从根本上调节体质，减少疾病的发生。
舌质由淡红——青紫；
五、地图舌 或舌质由淡红 -- 淡白，舌面上水份多（虚寒，阳 虚）。
舌苔局部有一块块的脱落，看起来象地图一样， 因此而得名。舌苔的脱落此起彼伏，所以地图的形
2. 望舌苔辨寒热
状一般是不断变化的。
（1）热象 舌苔由薄白——微黄——焦黄——焦黑
一个舌质和口唇颜色是淡白的，是气血不足引 起。一个舌质是红的，这是阴虚内热引起。所以同
舌苔由白变黄颜色越深热象越重（此时，一般 舌质、口唇也会越来越红如图），反之颜色变浅也
时还要结合孩子的其它表现，来进一步判断。当然 调理的方法也是不一样的。
是热象渐退的表现。（如下图） 此外，锌缺乏也会出现这样的地图舌。 早期舌质变红时，苔可能还是白色的，这时也
六、望舌的注意事项
是热象。 （2）寒象 舌苔是白色的（正常的苔色也是白色）。但是
1. 光线 望舌宜在充足而柔和的自然光下进行，不宜面
寒象的人一般会同时伴有怕冷，手脚凉等寒的表现。
对有色光线或在光线昏暗处进行，以免影响舌色的
需要结合身体的其它表现来判断。
真实性。
3. 望舌辨实热虚热
2. 时间
热是分虚实的，实热起病急短，舌红舌面有苔。
望舌宜在饭前进行，以免因饮食而改变舌苔的 厚薄、润燥和颜色，而影响舌诊的正确性。食物的
如果，病的比较长了，或是在高热的后期，舌 质还是红，但是苔慢慢比正常时少了，或者脱落成
反复摩擦，食物冷热、食物颜色、刚饮水后等情况 都会影响舌苔的多少和舌质的颜色及湿润度。
一块块的地图舌，甚至完全没了，这时就是阴虚了。 如下图
3. 伸舌方法 望舌时让孩子轻轻把舌伸出口外，充分暴露舌
两种热的治疗是不一样的。实热一般直接用清
体。口要尽量张开，伸舌要自然放松，毫不用力，
热的方法治疗，比如我们常用的清热化痰药，清热
舌面应平展舒张，舌尖自然垂向下唇。过分用力，
解毒药；阴虚，比如孩子高热后期，总有点低烧，
舌尖边会因充血而变红，让我们误以为孩子有热了。
到下午就烧起来，多属于这种。这时已经虚了，再 继续吃清热解毒，身体就会更虚，孩子就会受伤了。
4. 染苔
很多孩子病后反复生病，或是从此以后不爱吃饭，
某些食物或药物，可使舌苔着色，称为染苔。
就是这么伤的。这种阴虚的热不能直接清，要补水
如豆浆、乳汁可使舌苔变白；橘子、蛋黄可使舌苔
补阴，热才能退。
变黄；咖啡、乌梅，长期吸烟可使舌苔变成黑褐色。 这类染苔多浮于舌苔表面，短期可自行退去。所以
比如孩子早期高烧咳嗽时，可以吃肺热咳喘口
注意区别，不要自己吓唬自己哟！
服液，一旦热退了，舌苔比正常少了，虽然舌头还 红，看起来还有热，但是阴虚的热，已经不能再吃
刚开始看舌苔时，可能会有傻傻分不清楚的感
之前的药了，此时多数痰很少，如果吃养阴清肺口
觉，看得多了，自然就熟了记住了，坚持下来，您
服液，效果会更好，也不会伤到孩子。
会体验到孩子健康尽在掌握之中的感觉。
如果小儿推拿，实热时可以用平肝清肺、配合
同时，了解了孩子身体的寒热状况，还可以在
天河水；阴虚时则以平肝清肺、重用补肾、二马、
孩子生病时正确购药，防止滥用药物给孩子带来的
略加天河水为主了。
伤害！
J
2019 年 1 月 11 日 星期五
B4
OKES & PRODUCT INFORMATION
Jan. 11, 2019 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊 道喝了这东西会加重感冒，你该 怎么办？ 儿子听了，立马停止了哭泣， 一本正经的想了想。
萌孩趣事
我…… 3、今年冬天的第一场大雪后，
哭闹，不让理！嫂子在旁边哄着
小侄高兴的拿着铁铲出去玩去
也不行！
了， 过 了 会 儿 小 侄 回 来， 进 门
更年期女性 留神“更年心” 更年期心血管疾病是以心血
病的发生率提高。雌激素的分泌
归胶囊（Sangel）是目前世界范
然后，猛地“啪”一巴掌就
管系统的症状为主要表现的一种
可使高密度脂蛋白 (HDL) 提高， 围内最安全、最有效、最科学的
呼到了我鼻子上：还敢喝不？兔
更年期综合症。因为女性到中年
而使低密度脂蛋白（LDL）降低， 产品。
崽子！
以后，会发生一个生理的变化，
并对 LDL 有抗氧化作用，雌激
特别是在绝经期前后，女性激素
素可抑制血小板或巨噬细胞沾粘
的水平会突然下降，全身器官相
于 血 管 内 膜 层， 减 少 氧 化 过 的
以下症状最有效：
应改变。40 岁以后的女性，代谢
LDL 与胆固醇沉淀于血管壁，而
闭经、痛经、月经不调等经期综
能力下降，容易发胖；再加上现
延缓血管动脉粥样硬化的形成，
合症；头晕目眩、注意力不集中、
我……
1、小侄每次理发都护头，各种
B4
算命
红 人 归 胶 囊（Sangel） 针 对
在生活水平较高，吃的比较丰富， 并可增加冠状动脉的血流量，以
失眠健忘、情绪紧张等症状；潮
理发师阿姨说话了：小朋
就对我说：姑姑，这次你得好好
今天我去算命，算命先生说
友，你看见坐后面等着理发的那
谢谢我，我帮你打扫车上的积雪
我命不好，我就笑了：“你还是
就可能会产生高血脂。另外，45
促进血管扩张或减少纤维蛋白
热、出汗、胸闷、心悸、气短等
个警察叔叔了吗？你再乱动，不
了！姑姑你猜我把雪铲掉后看见
说点我不知道的吧。”
岁以后，糖尿病的发病率逐年增
原。因此，保持正常的雌激素分
症状；皮肤乾燥、弹性减退、光
听话！我就让他把你抓走！
了什么？
加，如果这个时候血脂高、血压
泌能有效降低心血管疾病风险。
泽消失、皱纹增多等症状；脱髪、
小侄一脸委屈，弱弱地问：
我忙好奇地问，看见啥？
那个警察叔叔为什么要听你的，
小侄：铲掉雪后发现你的
他是你老公嘛？
不惑 “四十而不惑”里“不惑”
车好几个地方没漆了！
的解释，不是一个人没有疑惑的
警察叔叔正在喝水，噗 ~ 2、老公陪四岁的闺女读书，书
4、我例行检查儿子的作业，作
意思，而是搞不明白的事情，也
文题目《我的妈妈》。
不想再绞尽脑汁去搞明白了，故
高，极容易发生冠状动脉粥样硬
色斑、老年斑等症状；性欲衰退，
化。特别是现在很多女性，只关
由加拿大 VIKER 公司推出
心家庭，不太关心自己，很有可
的红人归胶囊（Sangel）是一个
能出现健康问题。
阴阳双补、全方面温和调理的百
阴道分泌物减少，性交时出现疼 痛感等症状。
年汉方，经现代技术科学组方，
拥有红人归胶囊（Sangel），
“更年心”主要表现为心悸， 无毒、无副作用。它可以通过滋
不仅让您做个人人羡慕的魅力女
上说布谷鸟会把蛋下到其他鸟类
儿子写道：孩子是遗落人
称“不惑”。现在回想起来，其
病人自觉心慌，心跳，常要长出
的窝里，那么其他鸟就会以为是
间的明珠，而妈妈本应是上帝派
实十几年前上学的时候，我就已
气，叹气样呼吸 ; 胸闷，心前区
分泌，使雌激素正常分泌，预防
自己的孩子，把孩子抚养长大。
来保护孩子的天使。而我却是上
经不惑了……
疼痛 ; 部分病人血压增高，血压
心血管病的发生，延缓卵巢早衰。 女性更年期保健手册”花开花落
闺女说：爸爸，布谷鸟好
帝掉落的陀螺，我妈妈则是那个
常不稳定，心律不齐等。常伴有
不仅如此还可以全面调节女性内
话 更 年” 免 费 资 料 索 取 网 址：
失眠、多梦、潮热、头痛、头晕
分泌，气血双补，坚持长时间服
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及月经紊乱等症状。“更年心”
用可以延缓衰老。
聪明呀！
诚实的老板
喜欢抽陀螺的魔鬼……
老公开玩笑说：对呀，我 也要学布谷鸟把你这个小捣蛋送
5、儿子感冒了，非得要饮料喝。
别人家去。
不给买，还哭哭啼啼。
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人，更是对您一生的精心呵护！
约占更年期综合症的 50% 左右。
VIKER 公司 北美免费咨询电话： 红 人 归 胶 囊（Sangel） 是 加
现大的没法穿，于是找老板退货。
1—888—518—7778
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社区黄页 全年刊登
每期 $3.50
B5
I
2019 年 1 月 11 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Jan. 11, 2019 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
2019：宏观经济八大猜想
B5
财经新闻综述
沈建光：中国短期内经济延续下行
世行下调 2019 年 全球增长预期
趋势不会改变。中美经贸关系如何 演绎与房地产政策是否放松等问题 将至关重要。
世界银行下调 2019 年和 2020 年的全球增长预 2018 年对于中国经济而言是较
期，理由是包括贸易紧张局势、金融市场动荡和一
为艰难的一年，内外部诸多不利因
些新兴市场遭遇货币挑战等一系列不断恶化的因
素叠加，导致经济下行压力加大，
素。该机构预期 2019 年和 2020 年中国经济增长将
信心不足，目前市场对 2019 年中国
放缓至 6.2%，低于去年的 6.5%。
的经济形势整体偏悲观。笔者也认 为，短期内中国经济延续下行的趋 势不会改变，2019 年上半年中国经
美中贸易谈判开始弥合分歧
济仍将面临困难；而如何应对经济
美中两国弥合贸易分歧出现进展，在中国采购
的下行压力，中美经贸关系如何演
美国商品和服务并扩大市场准入方面进展突出，但
绎，积极政策的效果将会如何，房
距离达成协议仍有较长路程。
地产政策是否放松等问题的演化将 对 2019 年中国经济至关重要，为此，
市场动荡人民币意外持稳
笔者在年初对影响 2019 年中国经济 的八大问题给出如下猜想。 猜想一：中美贸易休战协议能否达成？ 中美经贸关系如何演变是当前 影响全球和中国经济的重要风险。 虽然 2018 年中美贸易关系一度十分 紧张，但在去年 11 月底，两国领导 人在 G20 峰会上同意暂时休战、推 动贸易谈判，使贸易战暂时缓和， 为风险缓释带来希望。 展望 2019，考虑到当前中美两 国均有达成协议的诉求，一度紧张
与此同时，2019 年美联储加息 节奏也会有所放缓，目前市场大多
外资回落 27.6%，显示前期“抢出口” 刺激效应已经削弱，贸易战的负面 冲击正在逐步显现。而另一方面， 从美方来看，贸易战对美国而言也 是负面影响越来越大，美国经济调 整，金融市场回落，政治风险加大， 特朗普也对于达成贸易协定抱有期 待。 从现实来看，1 月 7-8 日中美经 贸团队的副部级磋商正在进行，当 前中美谈判传递出的正面消息居多。 中方已经重新开启进口美国大豆和 石油、并表态进一步开放市场、强 调竞争中性原则、加紧经贸磋商进 程等，释放积极信号。笔者预计， 2019 年中美两国利用 90 天达成协议 的可能性较大，但也应认识到，经 贸关系是中美关系的压舱石，避免 经贸摩擦进一步加剧，短期来看有 助于避免中美在政治体制、意识形 态、经济制度等多方面的冲突，但 考虑到中美博弈的复杂性和长期性， 要对贸易战升级为技术战有充分认 识和准备。 猜想二：人民币汇率会否破 7 ？ 2018 年伴随着美元升值，人民 币一度被看空，不少预期认为人民 币会跌破 7，但伴随着美联储加息 趋于鸽派以及中美贸易战风险的降 低，年底人民币汇率不贬反升。展 望 2019，笔者认为，伴随着税改红 利的消退，美国经济处于周期性顶 点的可能性较高，2019 年美国经济 增长大概率会放缓；此外，美国经 济中长期存在的结构性问题，货币 紧缩的冲击，中美贸易纷争的不确 定性，以及中期选举后政治风险的 增加，都给美国 2019 年的经济增长 前景蒙上了一层阴影。
增长”政策也几乎离不开房地产政
承压。
策的放松。中央经济工作会议对房
预期为 1-2 次，这很可能使得美元 走势也发生扭转，笔者预计 2019 年 美元大概率将会走平，这对于新兴 市场国家是个利好。
地产政策仍沿用了“房住不炒”、 “构 猜想五：货币政策放松是否有效？
建房地产市场健康发展长效机制”
经济下行压力下，当前货币政
的表述，意味着当前决策层不会启
策逆周期调控的力度逐渐加大。与
动全面放松房地产以达到“稳增长” 目标。
力也有所缓解。
美民主党参议员阻止立法以 施压共和党结束政府停摆
去年稳健中性的表态相比，2018 年 中央经济工作会议已经取消了货币
一段时间很可能达成休战协议的预
政策“中性”的表述。1 月 4 日晚间，
房地产泡沫踩下了急刹车，近期基
党外交政策立法，以施压共和党议员结束政府停摆。
期也将使人民币贬值压力得到缓解，
央行宣布全面降准已经打响了开年
本面数据已呈现出明显的行业下行
在参议院此举的几个小时后，预计美国总统特朗普
短期内仍然没有破 7 压力。
货币政策放松第一枪，结合此前央
趋势；此外，由于政策严厉，刚需
将向全国发表讲话，呼吁以国家安全为重结束僵局。
行调整普惠金融定向降准小微企业
购房需求也受到抑制。在防风险与
贷款考核标准、TMLF 定向降息、定
“稳增长”平衡之下，考虑到前期
向降准及其他支持小微企业与民营
房地产调控政策过紧，为避免房地
猜想三：
美国参议院民主党议员周二阻止参议院考虑两
然而，前期房地产调控为抑制
中国 GDP 增速会持续下行吗？ 今年中国经济的内外部风险均
企业融资等情况来看，当前货币政
产对经济的负面拖累，笔者认为，
超出预期，中美贸易战升级、国内
策宽松的态势已十分明显，笔者认
未来房地产通过政策微调，进而改
居民消费疲软、基建投资下滑、民
为，2019 年为稳定实体经济，货币
变前期过紧的房地产政策，将房地
营经济不稳、资本市场信心不振等
放松的空间仍然很大，后续货币政
产政策回归中性，起到经济托底的
诸多新情况的出现，导致当前经济
策放松的力度可能再次超出预期。
效果，也是很大可能会发生的。近
瑞士央行 2018 年 亏损 150 亿瑞士法郎 瑞士央行周三表示，由于瑞士法郎走强致其持 有的大量外国股票和债券价值下降，该行去年录得 了 150 亿瑞士法郎的亏损。
下行压力巨大。中央经济工作会议
问题在于货币政策放松是否有
期部分城市出现房地产调控调整动
直面“经济下行压力加大”的现实，
效？笔者早在文章《如何避免中国
作，如菏泽取消限售、广州深圳下
将“六稳”即“稳就业，稳金融，
“流动性陷阱”》中就提到“流动
调房贷利率、珠海放松限购等，表
稳投资，稳外资，稳外贸，稳预期”
性陷阱”的问题。而 1 月 7 日银行
明边际调整已然发生。
作为当前乃至未来一段时间的重要
间存款类机构隔夜质押式加权利率
德国 2018 年 11 月份出口额环比下降 0.4%，凸
决策部署，近期政策面暖风频吹，
的价格降至 1.4% 左右，货币政策有
猜想八：深化改革的突破口在哪里？
显出市场对于贸易紧张局势正抑制德国经济上扬势
各部门纷纷发力。尽管如此，从短
效性降低得到了进一步验证。未来
破解当前中国经济乏力困局的
期来看，政策效果往往存在几个月
政策放松的同时，疏通传导机制、
根本方法仍是继续深化改革开放，
的时滞，经济下滑趋势短期内仍将
使资金流入实体可能更为关键。
如何通过进一步深化改革、激发中
持续，而随着政策效果的逐步显现， 情 况 可 能 会 有 所 好 转。 笔 者 预 计
猜想六： 政政策积极，基建空间有多大？
的土地，或是下一步深化改革的重
2019 年积极财政政策将发挥更
要突破口。
大作用，真正体现“积极”。减税
近期农村土地制度改革的利好
将成为重点方向，中央经济工作会
频 出。2018 年 12 月 23 日，《 土 地
稳就业在“六稳”中排在首位。
议已经强调财政政策提到要加力提
管理法》、 《房地产管理法》修正案（草
当前官方的失业统计数据如城镇调
效，实施更大规模的减税降费，降
案）提请全国人大审议，删去了“从
查失业率仍表现较好，与现实的感
低居民和企业税负，对于刺激消费、
事非农业建设使用土地必须使用国
受似乎并不一致。四季度以来关于
改善民营企业现金流、提振资本市
有土地或者征为国有的原集体土地”
各大企业裁员和缩减编制的消息不
场等方面均有助益。
等规定，一旦审议通过，将扫除集
绝于耳，前期某招聘平台发布的报
而基建方面，可以观察近期公
体土地入市的法律障碍；集体用地
告指出 2018 年三季度的招聘需求人
共财政支出中交通运输支出已有明
入市试点工作也在提速，北京大兴
数环比下降十分明显，并首次出现
显加快之势；最近一个月发改委更
区、上海松江区纷纷探索利用集体
同 比 下 降， 比 2017 年 同 期 下 降 了
是密集批复了多个轨道交通建设规
土地建设共有产权房、租赁住房，
27%。就业景气度指标也指向劳动力
划和高铁建设项目，涉及投资总规
目前均已有地块入市。
市场可能正在承压，BCI 企业招工前
模超过 9300 亿元，说明基建已在发
农村土地制度改革将赋予农民
瞻指数从 2017 年 12 月的 78.85 降至
力。但发力基建面临经济效率和财
更多财产权利，最大的意义或在于
去年 12 月的 54.7，PMI 服务业从业
政预算的双重约束，在当前形势下，
藏富于民，其释放的改革红利，将
人员指数则从去年 8 月的 49.7 降至
笔者认为，基建发力空间仍然有限，
是数据统计难以体现的。除此以外，
12 月的 47.7
应更加注重补短板。
此次中央经济工作会议着重强调推
从历史情况来看，就业水平具 有明显的顺周期性，经济下行压力
头的担忧。
欧元区失业率 降至逾十年来最低
题。笔者认为，作为三大要素之一
后高的走势。 猜想四：劳动力市场会否承压？
德国 2018 年 11 月份出口 下滑，凸显增长放缓担忧
国经济内生发展动力已成为重要命
2019 年 GDP 增速很可能呈现出前低
进经济体制改革，国有企业、民营 猜想七：房地产调控会放松吗？
加大时，就业水平同步走低，2008
近年来，中国房地产周期与中
年金融危机时也是如此。因而笔者
国经济周期始终密切相关，每轮“稳
经济、资本市场等领域也值得期待。 注：本文仅代表作者本人观点
欧盟统计局称，2018 年 11 月份的失业人数减 少了 9 万人，失业率从 8% 降至 7.9%，创下 2008 年 10 月以来的最低水平，这预示着欧元区的经济 增长放缓不太可能迅速转化为一场衰退。
如果美国政府继续关门 可 能会下调美国的 3A 评级 信用评级机构惠誉周三 (1 月 9 日 ) 表示，美国 有可能在今年晚些时候失去其 AAA 级主权信用评 级，并警告政府持续关门可能很快会对该国的债务 上限产生负面影响。
中国将出台提振消费措施 中国国家发改委副主任宁吉·表示，政府将制 定出台稳住汽车、家电等热点产品消费的措施。
金正恩结束 与习近平会晤离开北京 预计中朝两国领导人就无核化和朝鲜经济改革 进行了讨论，但双方均尚未发布此次会晤的正式公
美中两国正争取 90 日贸易战“休战
就会谈情况进行报告，并“就下一
“限期 3 月 2 日之前达成贸易协议
步行动接受指导”。
对于会晤从原定的 2 天延长至 3 天，陆慷指出，“根据双方达成的
在新一轮美中贸易谈判结束后，美 明。英媒指出，该声明未提及会晤
持稳，原因是中美正进行贸易谈判，其他方面的压
除上述因素外，中美贸易战暂
美中贸易谈判结束美方发表声明 贸易代表办公室于 1 月 9 日发表声
尽管最近金融市场动荡，但人民币出人意料地
停为全球市场带来了好消息，未来
的贸易关系有望得到一些缓解。例 如，从中方来看，11 月出口数据下滑，
预期劳动力市场短期内可能进一步
共识，经贸磋商确实延期了，延长 USTR 官网于 1 月 9 日发布的声明
了一下。那么延长是不是意味着磋
全文如下。
商是一个艰难的过程，磋商确实是
告。
一场衰退或许正在酝酿 美国前财长劳伦斯 - 萨默斯指出，美国国债收 益率曲线已出现倒挂，中美实际经济指标都令人担 忧，当前实行过度紧缩的政策比挥霍要危险。
中国企业去年 在美获得专利数量增加
的结果，也未谈到下轮谈判的时间。
“1 月 7 日 至 9 日， 由 美 国 副
双方都要付出一些努力的。我只能
综合媒体 2019 年 1 月 9 日报道
贸 易 代 表 杰 弗 里· 格 里 什（Jeffrey
说，磋商延长，它意味着双方是更
称， 美 国 贸 易 代 表 办 公 室（USTR
Gerrish）率领的美国官方代表团在
）于 1 月 9 日发表声明，对刚刚在
北京与中国官员举行了会谈，讨论
美国官员转达了特朗普总统对于解
《金融时报》1 月 9 日报道，美
分析显示，中国是去年唯一一个其企业在美国
北京结束的美中贸易谈判作出情况
如何在两国贸易关系中实现公平、
决我们持续存在的贸易赤字和结构
国贸易代表办公室证实，7 日在北京
获得技术专利数量增加的国家，华为名列第 16，
说明。
互惠和平衡。官员们还讨论了全面
性问题以改善两国贸易的决心。”
开始、原定于 8 日结束的谈判将在 9
京东方名列第 17。
加认真的进行这次磋商。”
声明最后指出，“美国代表团
日继续进行，但没有透露延长谈判
况必须不断核查和有效地强制执行。
现在将汇报会谈情况，以获得关于
的原因。美国总统特朗普 1 月 8 日
USTR 在一份声明中表示，谈判代
此次会谈是唐纳德·特朗普（Donald
下一步行动的指导。“
在社交媒体推特（Twitter）上表示，
表的焦点集中在北京方面承诺从美
Trump）总统和习近平主席在布宜诺
中国官方证实，1 月 7 日开始的
国购买“大量”农产品、能源和制
斯艾利斯达成的共识的一部分，两
美中副部长级贸易磋商 1 月 9 日结
在路透社 1 月 9 日的另一篇报
造业产品及服务上面。没有明确提
位领导人同意在 90 天内谈判，以实
束。此轮磋商的结果尚未宣布。 中
道 中， 美 国 农 业 部 负 责 贸 易 及 海
及三天谈判的任何具体结果细节，
现中国在强制技术转让、知识产权
国外交部发言人陆慷在 1 月 9 日的
外 农 业 事 务 的 副 部 长 麦 金 尼（Ted
只是强调称美中官员讨论了“在贸
保护、非关税壁垒、网络攻击和出
例行记者会上回答记者提问时说，
McKinney）在代表团下榻的酒店对
易关系中实现公平、互惠和平衡的
于商业目的的网络窃取商业机密、
“我可以确认中美经贸磋商已经结
记者透露了一些信息。 麦金尼在谈
途径”。
服务业、农业这些问题上必要的结
束，磋商的结果我相信很快就会发
及谈判时表示，“我认为进展得不
构性转变。会谈还重点讨论了中国
布，这里面是不是包含下一轮磋商
错，”“对我们来说是不错的。”
有公布进一步面对面谈判的时间表。
对于从美国购买大量农产品、能源、
什么时间、怎么举行，也许发布的
他没有进一步详述。
只表示美国代表团将返回华盛顿，
制成品以及其他产品和服务的承诺。
消息里面会有。”
路透社 2019 年 1 月 9 日指出， 美 中 贸 易 谈 判 于 1 月 9 日 结 束，
此外，路透社指出，USTR 没
落实各项协议的必要性，对落实情
与中国的谈判“进展非常顺利！”
来源 多维新闻
亚投行建 5 亿美元 基金投资基建相关债券 亚洲基础设施投资银行（AIIB，简称：亚投行） 正在建立一支 5 亿美元的基金，该基金将投资由亚 洲新兴和前沿市场企业发行人发行的多元化债券组 合，以此资助基础设施投资。 2019：宏观经济八大猜想 沈建光：中国短期内经济延续下行趋势不会改变。 中美经贸关系如何演绎与房地产政策是否放松等问 题将至关重要。
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2019 年 1 月 11 日 星期五
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EALTHY FOOD & DELICACY
Jan. 11, 2019 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
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天这么冷， 需要巧克力美食 天气越来越冷，这个时候不仅需要加衣服来御寒，还需要吃一些暖心暖胃的食物才安心！ 适当的食用巧克力，不仅对身体健康有好处，黑巧克力还具有一定的暖身效果，所以巧克力甜 品自然是天冷暖心暖身的不二选择 ~ 热量什么的，先靠边站！
熬夜，对我们的身体伤害很大，这是我们众所周知的常识，不仅使我们的心脏、肠胃、肝脏 等器官得不到有效回复，而且，大脑得不到休息也让我们第二天工作和生活失去了精力和活力。 这对我们冬季养生是非常不好的习惯，那么如何才能让身体快速恢复呢？除了在熬夜以后，给 自己创造时间进行充足的休息以外，还应该通过科学合理的饮食，让我们的身体尽快恢复。
甜甜蜜蜜 - 巧克力甜品
海带
巧克力作为甜点中常常出现的元素，一直深受 大家的喜爱。小小的巧克力和甜品的结合可谓多
海带：吃海带的目的，是为了补充适量的铁，
变，多种巧克力甜点食谱，让你可以在家轻轻松
而铁的摄入，能够促进人体的血红蛋白增加，进
松享受美味。
而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能 力，这样以来，就可以让身体尽快恢复起来。
温暖热饮 - 巧克力饮品
橙子
天凉的时候，手捧一杯热饮，窝在温暖的屋子 里，享受着冬日和煦的阳光，是再惬意不过的事
橙子：橙子中富含维 C，而且，橙子中还还
情了……这个时候，浓郁的巧克力热饮是你最好
有大量纤维素和果胶，能够起到生津开胃，止渴
的暖心选择。
下气的作用，还能够帮助我们清理肠道，排除毒 素，增加免疫力，减低胆固醇，使身体恢复健康 状态。
满满心意 - 自制手工巧克力
鸡蛋
巧克力口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的 鸡蛋：鸡蛋中富含优质的蛋白质，能够促进
香气。在浪漫的情人节，它更是表达爱情少不了
人体细胞的再生，因此，熬夜以后，多吃一些鸡
的主角。学会自制巧克力，更是一种心意！
蛋，能够让我们的“熊猫眼”得到有效缓解，而 且，鸡蛋的蛋白质容易被人体所吸收，是比较理
拉丝的巧克力麻薯饼乾 食材明细：
11，把静置好的饼乾麺团，平均分成 20 克一
黄油 60 克、糖粉 40 克、鸡蛋 40 克、淡奶油
份
30 克、低筋麺粉 135 克、可可粉 10 克、糯米
12，取一个饼乾麺按扁，包上一个麻薯团，收
粉 50 克、玉米淀粉 10 克、细砂糖 25 克、牛
口捏紧朝底
奶 90 克
13， 包好后，搓圆按扁
做法步骤：
14，烤盘垫上油纸，放入烤盘，保持一定间隙
1，提前把黄油软化，用电动打蛋器打发至顺
15，烤箱提前预热，上下火 165 度，烘烤 20 分钟。
滑无颗粒状
出炉放凉，备用。
2，加入糖粉，用电动打蛋器打至体积逢松发白，
想的健康食物。
胡萝卜 胡萝卜：我们知道，胡萝卜中，富含大量的 维生素 A，能够维持上皮组织的正常机能，有助 于增进视力，对于深夜用眼过度的朋友来说，多 吃胡萝卜是非常有益眼部健康的。
香蕉 香蕉：香蕉是富含钾和镁的食物，而这两种 物质在人体里是非常需要的，钾是维持人体心跳
混合均匀
和血压的必备物质，而镁则有消除疲劳的功效。
3，鸡蛋打散，分次加入黄油里，
而且，香蕉的糖分容易立即被人体吸收，是一种
搅拌至完全吸收
快速的能量来源。
4，分次加入淡奶油，同样混合均 匀 5，然后，加入过筛好的低筋麺粉
芳华豆腐抱鸡蛋
和可可粉，混合拌成团 6，最后，盖上保鲜纸静置 20 分 钟 7，把糯米粉和玉米淀粉，细砂糖
食材明细：
7，把鸡蛋磕入碗中，每边各一个，峰顶四蛋
全部混合搅拌均匀
内酯豆腐 1 盒、肉糜适量、广式腊肠 2 根、鸡
如大冬。
8，加入牛奶搅拌至糖融化
蛋 4 个、生抽 1 勺、料酒 1 勺、蒸鱼豉油半勺、
8，把食材碗放入蒸烤箱中层，蒸烤机里的水
9，盖上保鲜纸，用电磁炉中火蒸
盐少许、蒜瓣 2 个、葱花少许
盒装入适量的水。 9，附上保鲜膜放入蒸锅进行蒸制，防止水蒸
20 分钟 10，蒸好的麻薯团，稍微放凉用
做法步骤：
气流入碗中，蒸制 17 分钟左右即可，点缀葱
手揉成细腻光滑的面团，平均分
1，准备好食材。
花可直接食用了。
成 10 克一份
2，首先来处理内酯豆腐，把豆腐盒翻面， 剪去四个角，再撕掉薄膜，倒扣在案板上
纯素巧克力奶昔
（这个操作能让你完美把内酯豆腐剥离出 来）。 3，把内酯豆腐切片，均匀码在一个深碗 中间，如图所示。
食材明细：
4，把广式腊肠切片，排放在内酯豆腐一边。
成熟牛油果 1 个、可可粉 1/4 杯、浓椰浆 1/2 杯、
5，再来腌制肉泥，把料酒先倒入跟肉泥
坚果碎适量、枫糖浆 1/4 杯、香草精少许、盐
混合下，接着倒入生抽和蒸鱼豉油，切好
少许、水 1 小匙
的蒜片一起均匀的混合，搅拌一小会，腌 制 5 分钟。
做法步骤：
6，把腌制好的肉泥铺入内酯豆腐的另一
1，准备好所有材料，牛油果要选用成熟的
边，撒入少许的盐在豆腐上。
2，把牛油果切成小块 3，把所有材料放入搅拌机容杯内
红薯橙子汤
4，搅打至均匀细滑即可 5，把奶昔装入杯内即可食用。想看起来漂亮些， 可撒些坚果碎和椰浆粉。
黑巧克力肉桂炖梨
食材明细：
11，烤好后取出备用。
红薯 450 克、橙子 1 个、洋葱半个、蒜 1 瓣、
12，橙子切块，榨汁备用（约 60 克）。
红萝卜 1 根、芹菜 1 根、白萝卜半根、椰油 20
13，将烤好后的所有材料放入料理机中。
克、椰蓉 1 汤匙、盐 3 克、黑胡椒 1 克
14，加入橙汁、高汤至末过所有材料。 15，高速搅打 10 分钟，至所有材料变为细腻
食材明细：
7，梨子煮好后取出时要小心，梨身很软容易
做法步骤：
梨子 3 个、水适量、香草 1 根、肉桂 1 根、豆
弄破。
1，将所有蔬菜高汤的材料放在锅里，加入水
蔻粉 3 克、柠檬 1 个、枫糖浆 50 克、黑巧克
8，巧克力隔水加热，融化成巧克力酱。
至末过材料。
力 100 克
9，将梨子的底部切平，便可将梨子立起。
2，蒸烤箱水箱加满水。
10，最后在表面淋上适量巧克力酱即可。
3，把装有蔬菜高汤的锅放蒸烤箱下层。
做法步骤：
4，选择蒸功能，设置 110℃蒸制 1 小时。
1，梨子去皮，放入锅中。
5，蒸制完成后去除蔬菜高汤，滤出汤汁（约
2，香草切成两半，切开后压平并用刀背把香
700g）。
草籽刮出来，籽和皮一并放入锅中。
6，将红薯切小块备用。
3，把柠檬黄色皮的部分削下来（去皮时尽量
7，洋葱切小段备用。
只取黄色的部分，白色部分会带来苦涩口感）。
8，蒜头剁成蒜蓉备用。
4，把柠檬皮、肉桂、豆蔻粉、枫糖浆倒进锅中，
9，将红薯、洋葱、椰油、椰蓉、海盐、蒜蓉、
加入没顶的凉开水。
黑胡椒拌匀后放入垫有油纸的烤盘里，置入蒸
5，蒸烤箱水箱加满水。
烤箱中层。
6，将锅置入蒸烤箱中，选择蒸功能 100℃，蒸
10，选择上下火模式设置 200℃，烘烤 30 分钟。
制 90 分钟，直至梨变透明变软。
浓稠状态即可。
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2019 年 1 月 11 日 星期五
周刊
Jan. 11, 2019 Friday
装饰装修 / 地产信息
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Health Times Weekly
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加拿大央行宣布利率 1.75% 不变 中国人讲风水住在院子里 但降息不可能 欧美人住在房子里
西方艺术三剑客是：建筑、雕塑和绘画，以绘
加拿大央行 9 日上午 10 时宣布，维持基准利 率在 1.75% 不变。央行同时暗示未来将缓和加息
画为核心；中国艺术三剑客是：诗书画，以诗为最。
典型四合院建筑的一部分，而不是全部。四合院之
从古罗马时期撰写《建筑十书》的著名建筑师维特
房屋沿四周而建，同时，充当围墙。院子在正中，
鲁威，到文艺复兴时期的科学巨匠达·芬奇，再到
四面有房屋围着。因此，家人在院子里活动，外人
央行之前在形容加息步伐时，没有使用过“随着
现代西班牙著名建筑师安东尼奥·高迪，西方建筑
是看不到的。门和窗户只开在朝向院子一侧，房屋
时间推移”的措辞。
师享有和中国诗人一样崇高的地位。以高迪为例，
的外墙没有窗户，更没有门；如果房屋不足四面，
他设计的神圣家族教堂，从 1882 年建设至今，还
其余方位则以高墙补齐，将整个院子围得严严实实，
没完工，但，已经被联合国教科文组织列入世界文
“密不透风”，是也。可以说，每一个中式院落都
化遗产名录。
是封闭、独立和内向的。
的步伐，以反映经济受油价下滑的冲击。最新措 辞也暗示不会降息。
帝国商业银行经济师 Avery Shenfeld 指出，央 行声明的措辞暗示，“我们稍后再加息”，而不
此前，市场已经普遍预期央行本月不会加息。
是“加息已经结束。”他预期央行最早会在 4 月 加息。
历史上，中国没有建筑师。之所以如此，原因
西方民居的平面构成，恰与中国四合院相反。
是中国建筑千篇一律，不需要设计。清末曾担任京
西式房屋建在庭院中间，周围是院子。这样一来，
师大学堂首任总教习，也就是后来的北京大学总教
房屋门窗面向四方，而且，窗户都是落地式的，可
期，今年 4 月利率会升至 2%，年底还有一次加息。 习的美国传教士丁韪良写到：中国宫殿和民居建筑 他认为加拿大就业数据很好，这些数据会让央行 风格缺乏创意，世世代代都沿用一种款式，只是出
以发挥和门一样功能。因此，西式民居，是非常开
考虑维持在加息路径上。
于建筑位置的需要或者建筑面积的局限而稍做修
高过人头，很多人家甚至用冬青一类植物、或者象
改。
征性的木栅栏充作院墙。这样，如果家里不关窗帘，
央行的基准利率，也称隔夜拆借利率，指导商 业银行短期贷款利率，影响到消费者的储蓄利率、 贷款利率、信用额贷款、浮动房贷按揭利率等。 央行自 2017 年以来已经五次加息，最近一次
日本投资银行野村证券的 Robert Dent 同样预
是去年 10 月，当时的理由是通胀高，就业市场兴旺， 同时美国油价处于每桶 65 美元价位，商业投资仍 有增长，综合这些因素，预期今年经济增长为 2.1%。 仅在上月，央行还曾表示，未来加息的步伐可
一字排开的正房，坐北朝南，但正房只是中国
央行周三在声明中下调了短期经济增长预测，
放的，联通性非常好。加之，围墙都非常矮，决不
路上行人便可将室内一举一动一览无余，春光乍泄，
称今年经济增长为 1.7%，但表示经济放缓可能是
为历史上中国是否有建筑师，我和一位律师发
暂时性的，并预期 2020 年经济会有高于潜力的增
生争执。他以律师的口气告诉我，他要是找出一位
长。
中国著名建筑师的话，我就如何如何。
就不可免。 西式民居的另一特点，是在开门和开窗上。房
能会加快。
屋前后，都有门有窗，既便于自由出入，也保证了 央行表示，展望未来，在海外需求，包括北美
但是现在情况又有变化。目前经济出现放缓的 迹象，甚至有猜测央行可能会降息。
自由贸易协议，加元汇率低，以及联邦促进投资
他说的建筑师，是明代永乐皇帝迁都北京之后， 紫禁城建设的主持者蒯祥。
以，欧美房子处于住地的中心，前后有院。和汉族
的税收政策支持下，出口和非能源投资将有强劲 增长。
院子不同的是，没有壁垒森严的围墙，只是以低矮 我和律师朋友说：蒯祥不是建筑师，他是包工头。
加拿大统计局周二公布的数据显示，去年 11 周三上午，加元汇率攀升至近五周的高位，至 1 加元兑 75.54 美分。央行宣布利率后，加元继续
为什么说蒯祥不是建筑师？包工头和建筑师有 什么区别呢？
综合言之，中国的四合院，和欧美的房子，各
上升至 75.73 美分。
有特点。
丰业银行经济师 Derek Holt 指出，由于美国政
建筑师的职责，是设计满足功能需求的建筑。
府停摆影响 12 月贸易数据，以及阿尔伯塔省削减 油产量将使 1 月能源出口下跌，对贸易形势不利。
的篱笆和木板为界，或者，仅以种植的蔬菜、水果 和树木限定区域。邻里相望，一目了然。
月加拿大贸易赤字增倍至 21 亿元，主要是因为油 价下跌。
通风透气和充足的阳光。由于，房子前后开门，所
加元上升主要受油价推动。美国原油期价周三 早盘升 2.9% 至每桶 51.24 美元。
关键是设计，设计就是要与众不同，就是要有自己
第一，中国人住在院子里，欧美人住在房子里；
的创见。中国的宫殿，不是由建筑师设计的，而是 由礼制规定的；不是由“建筑师”设计的，而是由
央行暗示还会加息，不是降息 央行在周三的声明中说：“管理委员会继续认 为，随着时间推移，政策利率将需要上调。”
第二，四合院像堡垒，北方的四合院自不待言，
同时，数据显示 12 月房屋开工率高于预期。
皇帝钦定的。蒯祥只是按照礼制的规定和永乐帝的
徽派建筑的四合院，更加局促和封闭。闽南的土楼，
加拿大按揭和房屋公司公布，12 月经季节调整，
旨意，把纸上的蓝图变成现实。说他是建筑师，言
则与堡垒毫无二致。欧美民居，则是休闲放松之地，
新屋开工年率为 213,419 间，高于预期的 205,000
过其实；说他是建筑师，也混淆了建筑师和包工头
像苗圃，房子的主人则是养花种草之人。欧美也有
间。
的概念。
城堡式建筑，但，那不是民居，而是一地诸侯或贵 族的豪宅。
2019 年加拿大银行房 贷业务持平或微升
在西方，建筑师不是一个人，而是一个职业。 这就意味着，西方的建筑师，不是一个个体，而是
第三，中国人崇尚深宅大院，欧美则是疏篱矮墙。
一个群体。在中国，除去明代的蒯祥、清代的雷氏 家族为皇家营造宫室、陵寝留在史书上之外，再没 有其他建筑匠人，留下痕迹。再则，文人主导的价
第四，中国人重风水，欧美人重风光——通风 和采光。
值体系中，土木营造乃匠人所为，不登大雅之堂， 熟读圣贤书的文人士大夫是不屑为之的，甚至将其 视为奇技淫巧。这就使得所有建筑从业者，将营造
第五，中式民居，四面合围，是封闭的、孤立 的和内向的；欧美民居是开放的、联通的和外向的。
纯粹当作一种谋利行为，很难有职业自豪感、成就
加拿大帝国商业银行 CIBC 首席执行官 Victor Dodig 认为，如果 2019 年不发生经济大环境变坏
感并获得社会的尊重。要获得尊重，只有一途，就
如果，民居是一定的民族心理的具体反映的话，
是科举，并取得功名，那才是正途，其他的，都是
则大体而言，在中国人的内心深处，有一种对外部
旁门左道。
世界不确定性的恐惧、戒备和抵抗心理。
没有建筑师参加的中国民居，不论在空间上，
汉民居四面环伺，形成一个高墙重垒的封闭性
还是时间上，都保持着千年不变的稳定性。典型的
建筑。它与外在环境有非常鲜明的界限，未经内部
汉族民居是一串“糖葫芦”，三间房子一字排开，
人允许，不得擅入，并有非常坚固的院墙阻止外部
一明两暗。明则为堂，暗则为室。堂居于整个建筑
“侵入”。它是内外有别的，对外来者充满冷漠和
的中心地位，并领导着左右两室；左右两室是从属
与生俱来的敌意，它城府深沉，隐藏着不可外泄的
的，如左膀右臂。“三间房”是标配，也有五间和
秘密。中式民居，只在一个方向开门，指向性非常
房屋销售量会继续下降，甚至是会下降到 10 年来
七间的，但，必须是奇数，而不是偶数。因为，只
强。只有与华夏文化同质的文化元素，才被引入，
的低位。
有是奇数，中间的堂，才能成为中心，才合礼制。
否则，则视为异端而拒之门外。这或许就是霍夫斯 泰德先生所说的风险厌恶。
的情况，则加拿大银行的房贷业务基本上会是持 根据地产经纪协会的统计数字，加拿大 11 月
堂是一个家庭的活动中心，也是对外开放的，
份的房屋销售量下降了 2.3%，这已经是连续三个
迎来送往、家庭会议以及祭祖拜佛，都是在这里举
月下降。
行的。室是私密的，闲杂人等，概莫能入。堂正中
一所房子孤立在住地中央，无所依靠，也无所隐藏。
开门，室有窗无门，进入室内，须经过堂，“登堂
院子周围的篱笆，十分低矮，只有美化和象征性的
房地产界人士认为，银行利息率上升和对房贷
入室”，就是这个意思。堂和室，在后墙上都没有
分割作用，并无阻隔外来“入侵”的功效。在他们
申请者实行的压力测试对加拿大房地产市场起到
门，也没有一扇窗户——所以，汉族民居的室内，
的民族心理中，没有歧视性的内外。也就是说，对
了明显的降温作用。
采光和通风都不好，非久留之地。
外来文化，持一种开放和包容的态度，兼收并蓄，
平或者是略有上升的局面。 加拿大一些商业银行说，他们的房贷客户在房 贷到期时往往选择向同一银行再次申请房贷，这 样做可以不需要经过房贷压力测试。 加 拿 大 地 产 经 纪 协 会 Canadian Real Estate
取其所长。
Association 对今年加拿大房地产市场的预测是，
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Richmond, 2017 年，5 卧 4 卫。 超 过 3000 平尺地上面积和全完成地下室，厨 房石英台面和走入式储藏间，65 尺宽的园 林院落，有院墙，可加热三车库。 叫价：$689,800
Overbrook/Castle Heights, 2018 年建，5 卧 4 卫。半独立房，几分钟可到新建轻轨 站！投资者或需要分离居住单元的住户的 完美选择！硬木地板，厨房石英台面，地 下室有 2 个卧室，全洁具卫生间和小厨房 以及单独出口。叫价：$644,900
Alta Vista; Faircrest Heights, 5 卧 4 卫。 位 于 206 尺 长 的 lot 上， 约 5000 平 尺 的 居住，娱乐和工作空间。2007 年彻底新建。 硬木地板。附加独立居住单元，有单独出 入口！厨房不锈钢电器、花岗岩台面。室 内流水泳池。叫价：$1299,000
Chapel Hill South, 2016 年建，4 卧 3 卫。 硬木地板，地毯和地板砖。厨房花岗岩台 面，朝北围墙后院。旋转楼梯。地下室等 待将来的开发。叫价：$568,800
St.Claire Gardens/Meadowlands,4 卧 4 卫。全砖房坐落于 100X90 尺的 lot 上。 旋转楼梯，主层硬木地板 / 瓷地砖。厨房 燃气炉灶，储藏柜，花岗岩台面。露台， 二楼硬木地板。地下室有娱乐 / 游戏室。 叫价：$1388,888
Rothwell Heights,4 卧 3 卫。 1.26 公顷。 几步路可到渥太华河和 Parkway。主卧室 有私密露台，地下室可以建成娱乐室。住 宅维护很好。重新装修（85-90）包括新 墙板，电路，水管，新楼梯，卫生间，房 顶和窗户。2017 年换的燃气锅炉。叫价： $1488,000
Barrhaven/Strandherd, 2015 年 建，4 卧 3 卫。厨房不锈钢电器，可抬起的早餐台， 地下室有完成娱乐室或可用做第 4 间卧室， 有预留的中央空调安装管道接口以及卫生 间上下水管口。叫价：$439,000
Manordale,4 卧 4 卫。 MacDonald Homes 的 Oakmount 户 型， 厨 房 有 花 岗 岩 早 餐 台。 通 体 硬 木 地 板。 主 层 有 洗 衣 房改装成的办公室。房顶 2009 年，窗户 2015 年。大把角 lot，全围墙后院。 叫价：$546,000
Cumberland Village,4 卧 4 卫。位于超过 11 公顷的地域，家门口就有池塘、谷壑和 野生动物。主层起居室通向后院露台和现 代化厨房。完成地下室，分体三车库。 叫价：$799,900
Bridlewood,4 卧 4 卫。前门厅新地砖，主 层硬木地板，厨房新水泥台面和不锈钢电 器。完成地下室，2018 年升级包括前后 房门，院墙和院门，车道和房屋两侧的铺 砖路，新后窗和客厅窗户，锅炉，热水箱 以及空调。叫价：$550,000
Barrhaven/Strandherd, Minto 的 Sonoma 户型，超过 2200 平尺面积外加全完成地 下室。全围墙园林后院。
Stittsville (North), 2012 年建，3 卧 4 卫。 Tamarack Homes 的 Amberley 户 型。 有 阁楼间，主层硬木地板和瓷地砖，厨房和 卫生间花岗岩台面，不锈钢家用电器，园 林院落有入地式游泳池和水墙。完成地下 室有出口到房外。叫价：$549,900
Fallingbrook; Gardenway,3 卧 3 卫。 靠 边单元，位于加钱的园林 lot 上！主层硬 木地板，楼梯新地毯。完成地下室，后院 有 patio, 花床和大片绿地。
Beaverbrook, 2 卧 3 卫。 Urbandale 的 Frisco II 户型，主层硬木地板和地板砖， 厨房不锈钢电器，走入式储藏间，围墙后 院有 Hot Tub 的接口。完成地下室。 叫价：$305,000
Sandy Hill,3 卧 2 卫。传统砖房，坐落于 寂静的街道。未完成地下室。有停车位， 有院墙。位于渥太华市中心，靠近渥太华 大学、公车线路，市场和很多设施。 叫价：$569,900
Barrhaven East, 3 卧 3 卫。主层硬木地板， 有书房 / 办公室，也可以用做卧室。新装 修的卫生间，主层洗衣房。地下起居室。 叫价 :$599,900
Windsor Park Village, 2016 年 建，3 卧 3 卫。3 层楼。靠边单元，靠近各种公共设施。 1930 平尺，$50k 建筑商升级！厨房花岗 岩台面，二层硬木地板。第二间卧室有凉 台。新露台和烧烤区。完成地下室。 叫价：$445,000
Stittsville (South), 3 卧 3 卫。 Holitzner Homes 所建。厨房花岗岩台面，有中心岛 和储藏柜 / 凹进办公区。通体硬木地板，2 层露台。二楼有阁楼区，房前和后院有铺 砖小路和花园。叫价：$519,900
Alta Vista, 3 卧 2 卫。硬木地板，造型天 花板。完成地下室。露台（2011 年）和 重建的分体车库（2009 年）。锅炉 2012 年，空调 2013 年。2012 新加保暖夹层， 2017 年外部粉刷。叫价：$595,000
Viscount Alexander Park, 3 卧 3 卫。背靠 公园：享受您的娱乐中心会员身份，包括 健身房，室内外游泳池，壁球场和更多设 施。整个地下室可以存放物品，2 个停车位。 叫价：$449,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 2008 年 建，5 卧 5 卫。主层硬木地板。二个带卫 生间的卧室，走入式储衣间。专业完成地 下室，园林后院有新露台和地上游泳池。 叫价：$649,900
Longfields, 3 卧 2 卫。 地 下 室 可 以 直 接 出到外面；硬木地板，厨房有中心岛和不 锈钢电器。二楼有凉台。完成地下室有自 己单独的出口，可以直接出到后院。房顶 2015 年换。叫价：$468,000
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健加都人 康直通车
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艺术总监 管亚东
艺术指导 钢琴 刘卓敏
指 挥 Ａｎｔｏｎｉｏ Ｌｌａｃａ
指 挥 Ｐａｔｒｉｃｉａ Ｋａｉｓｅｒ
声 乐 Ｓｈａｗｎｅ Ｅｌｉｚａｂｅｔｈ
报名日期 : 8 月 26 日 , 9 月 3 日：2pm-5pm 其余时间需联系预定 上课时间 : 1) 预备班：5 岁以上，每周日 4pm-5pm 2) 狮子王 ：6-16 岁，每周日 2pm-3:30pm 3) 华夏龙： 10-16 岁 , 每周日 3:35pm -5:35pm 4) 阿卡贝拉 : 11-16 岁 ，每周二 4:30pm-6pm 5) 视唱乐理班：7-16 岁，每周日 4pm-5pm C5 同时提供一对一的声乐和基础乐理课。
地点 : Ａｌｌ Ｓａｉｎｔｓ Ｌｕｔｈｅｒａｎ Ｃｈｕｒｃｈ， １０６１ Ｐｉｎｅｃｒｅｓｔ Ｒｄ， Ｏｔｔａｗａ， ＯＮ Ｋ２Ｂ ６Ｂ７ C5 官网 : ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｙａｄｏｎｇｇｕａｎ．ｃｏｍ／ｃ５ｈｏｍｅ 管亚东官网：ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｙａｄｏｎｇｇｕａｎ．ｃｏｍ 报名咨询电话 : ６１３－４１５－０２５９ Email: ｃ５ｃｈｏｉｒｃａｎａｄａ＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ
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