渥太华版 +1 (613)262-0868 精品小班 精英高中 名校搖籃
Health Times 第 805 期 周刊 2018 年 12 月 21 日 / December 21, 2018
網站：www.capital-international.ca
每星期五出版 ISSN 1480-30
WWW.HEALTHTIMES.CA
地址：1415 Woodroffe Ave, Ottawa, ON, K2G 1V9
148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
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Naixin Ada Zhao 613-286-1382
RE/MAX RE/MAXHallmark HallmarkRealty RealtyGroup Group Independently Independentlyowned ownedand andoperated operated
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2018 年 12 月 21 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
Dec. 21, 2018 Friday
人生百味 / 心理健康
Health Times Weekly
周刊
该怎么治愈你 我的低情绪 时候你可以
不需要花费很多就可以让假期变
发胖的身材，或者浪费时间观看
用最健康的
得特别。建议你可以给家庭礼物
Ralphie 被警告的午后。试着不
方式作出反
设定一个花费限制，或者在一个
要再盯着手机，而是进行面对面
应。
帽子上画上所有人的名字，这样
的互动。邀请朋友和你一起做一
你就可以只买一个帽子，而不是
些假期准备工作，如果可以的话，
给每个人都买了。（同时，这样
向她敞开心扉。给自己的情绪定
可以减少大量的包装。）
性是克服不安情绪的第一步。你
挑 战1你 失去了某 个人 不管他们
愿意安静地待着。假期对很多人 来说都是这样。现在，我们为你 提供一种可以改变这种低沉情绪 的策略。” 每年，当《我的生活真美好》 开始播放时，我都会坐下来看一 遍，在大腿上放一盒巨大的抽纸。 这是我爸爸最爱的电影，也是我 的小小纪念。爸爸在 2008 年因 为癌症永远离开了我们。没有他 的第一个圣诞节不出意外地非常 艰难。这些年我学会了用很多小 办法去解决，比如回忆乔治·贝 里，但是我仍旧会在假期里悄悄 走开，放声大哭一两次。
是最近还是
11 月到 1 月都不是一个美妙的 时节。在工作压力、无休止的待 办事项、家庭问题和经济压力的 重压之下，假期只会让我们感 到灰白。再加上电视、社交媒体 和广告的狂轰乱炸，他们都说我 们应该是最闪耀的那个。结果 是：有调查显示，每年这个时候 近三分之二的女性会出现抑郁症 现象。这就是为什么要记住，感 到悲伤压抑不仅是正常现象，更 是常见的。虽然你无法阻止假期 的来临，但是你可以提前制定一 个策略，当“灾难”真正降临的
似的孤独情绪，这会帮助你更有 存在感、减少孤独感。
来自伊利诺瓦郡威尔米特的
挑战 5 你被待办事项淹没
很久之前去世的，失去亲人都是
临床心理学家南希·莫勒博士说，
一件非常正常的事情。你可能会
“假期对不同人的记忆可能是完
发现你比其他人更为痛苦，或
全不同的。有的人可能会很快乐
在背后默默付出的家庭女性
者总是猝不及防地被悲伤击中。
（比如在圣诞节得到了一辆新自
总是要在年底保证家庭顺利运转
圣克拉拉大学地咨询心理学家、
行车），其他人可能会很痛苦（比
而操劳很多，被紧张情绪压倒也
教授戴尔·拉尔森博士说，与其
如父母离婚后的感恩节）。”眼
是可能会发生的。在不牺牲理智、
试图压抑自己的悲伤，不如把假
前的人际关系也可能会让你很苦
快乐或者每周瑜伽课的情况下，
期看作是一个释放压抑情绪的机
恼。如果一想到要和你讨厌的叔
为自己设置合理的目标（能做到
会。谈论你所爱的人也可以让你
叔见面就会让你烦躁，那就提前
的和不能做到的）。在可能的情
感到舒心，你可以创造出一个新
制定策略来保护自己。美国心理
况下请求委托或者把工作外包出
的仪式来纪念他，比如在制定菜
疾病联盟的医学主任肯·达克沃
去。莫勒说，自己处理一切不会
单的时候播放他最喜欢的音乐。
斯博士建议，根据以前的经验，
让你变成英雄，寻求帮助也并不
如果这种感觉可以让你感动，那
你需要限制自己和讨厌对象的关
可耻。
就让自己随之感动。开始感觉良
系，并且给自己计划一个很长的
好是伤口愈合过程中一个正常部
散心过程。另外，当餐桌上出现
分。
了政治之类的热门话题时，牢 记！不要参与！
事实是，对我们很多人来说，
何苦 “意难平”
甚至会发现你的朋友其实也有类
挑战 3 家庭氛围非常紧张 “每个人都在庆祝，但你更
A2
挑战 2 你丢了工作
都说“原谅别人是一种豁达， 原谅自己是一种释怀”。但是，
你明白如何更好地表达自己。尝
当真正遇到不顺心的事儿、不顺
试积极地去看待这些事情，你是
眼的人时，“原谅”这个词并没
否感觉轻松不少？也不那么愤怒
那么容易说出口。解决之道是将
了？这些都是你前进的信号。
“原谅”视为给予自己的礼物，
转移注意力
而不是给别人。 “原谅”这个词能让你从负
与其花费精力去纠结于那些
面情绪的重压之下解脱出来。不
让你感到失望的人，或者试图改
过，人们往往不愿释放自己痛苦
变他，不如接受现状。这并不意
与愤怒。你可能觉得心存怨恨是
味着你赞同他的行为，只是给你
合理的，或者认为原谅某人就代
一些空间去弄清楚自己想要的是
表宽恕他的行为。
什么。最终，你可能会决定修复 这段关系，或者选择优雅而不是
解决之道是将“原谅”视为
避免产生焦虑
给予自己的礼物，而不是给别人。
三种帮助你减少压力的日常小策
么难，你需要的是一颗谅解的心，
愤怒地离开。总之，这一切都是 为了你，而不是他。
要转变这种思维方式其实没有那
略：
说出来
并遵循以下这些步骤。 每天早上重复五次 :“我原
挑战 4 你感到孤独 假期里最主要的压力来源就
么。例如，被同事背叛也许能让
积极面对
● 日常和规划对于焦虑的人来
是工作（钱是另一个来源；这两
如果你正在经历分手、远离
说是一种安慰。在常规的时间起
个往往是一起出现的）。在过去
家人，或者其他会让你感到孤
床、吃一顿平常的餐食，假装这
的 10 年里，裁员往往发生在 12
独的事情，那从现在到新年前
是无比平常的一天。
月 和 1 月 —— 可 能 因 为 成 本 削
夜的 ins 可能都是你这个社交控
减，并且公司为新的一年调整了
的 噩 梦。 心 理 学 家 琳 赛· 亨 德
● 保持日常的健身行程，即便
预算。如果你最近失业了，假期
森博士通过在线健康应用软件
你是在亲戚家。运动是最好的管
聚会可以是个很好的社交机会。
LiveHealth Online 治疗病人，她
理情绪的手段。
当你表哥问你最近工作如何时，
说，“你很容易就会想，每个人
你可以告诉他你正在积极寻找工
都是那么的忙碌，每个人都有那
● 如果你有空，不要浪费精力
作机会，看他是否能让他的朋友
么多的人陪伴，只有我，什么都
试图消耗精力。你是更想穿着睡
给你提供一个你一直感兴趣的工
没有。”但是你要记住：没有人
衣在家里看电影还是“跋山涉水”
作。如果资金紧张，你要记住你
会发布自己收到的垃圾礼物、
去参加派对？珍惜时间吧。
谅你，我放你走。”直面那个曾 经伤害过你的人。( 甚至可以加
想象你想要原谅的人，可以
上他的名字。) 你可以默念或大
想一想你为什么喜欢他。如果这
声说出来。这看起来好像没什么，
对你来说很困难，那么回想一下
但积极的想法实际上能够重塑你
你从与他相处的经历中学到了什
的思维模式。去试试吧，相信我。
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Carlington,3 卧 2 卫， 半 独 立 房， 靠 近 Central Park 地区。硬木地板。完成地下 室。 锅 炉：2006 年； 房 顶：2007 年； HWT: 2011 年；窗户和门：2016 年；空调： 2016 年。没有附加费用。叫价：$269,900
Riverside South; Gloucester Glen, 2015 年建，3 卧 4 卫。硬木地板，石英台面， 厨房不锈钢家用电器，私密院墙。新露台。 厨房有低温葡萄酒柜和一个大储物壁橱。 完成地下室。叫价：$459,900
Half Moon Bay, 2008 年建。3 卧 3 卫。主 层有办公室，围墙后院。凉台。楼上洗衣 房带浴缸。街对面有公园，冬天有滑冰场， 好学区。叫价：$469,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2018 年建。 4 卧 3 卫。 Cardel 的 Oakfield 户 型。 房 后无邻居，橡木地板和楼梯栏杆。厨房有 储藏间，带顶露台。主层有书房，靠近公园、 商店、学校和公交线路。叫价：$719,900
Emerald Meadows, Trailwest, 2011 年建， 2 卧 2 卫。+ 阁楼间（可以转换成一间卧室）， 超过 1500 平尺（包括地下室）。主层硬 木地板和地板砖。院子有围墙。3 年新中 央空调。叫价：$349,900
Bel Air Park, 8 卧 5 卫。2700 平尺不包括 地下室，二楼 5 间卧室，2 个带卫生间卧房， 厨房花岗岩台面，主层和二层以及楼梯硬 木地板，院子有围墙、露台和工具房！地 下室有独立单元，3 卧室和厨房。分开的 入口。二楼有带顶凉台。叫价：$799,900
Centre Town, 3 卧 2 卫。半独立房全砖外 观，厨房花岗岩台面，两层均为硬木地板， 全高度地下室带洗手间，很容易装修。露 台和私密院墙，房后一个斜位停车位。 叫价：$449,000
Ellwood,3 卧 3 卫。靠近商店，交通和很 多公园。硬木地板，完成地下室和围墙后 院，有两层大露台。叫价：$349,900
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2011 年建，4 卧 3 卫。硬木地板，书房， 厨房有储藏间和 L 型大中心岛。二楼洗衣 房。叫价：$548,800
Westboro/Hampton Park, 2018 年 建，3 卧 4 卫。巧妙的建筑设计，豪华装修，硬 木地板，半开放式硬木楼梯，花岗岩和石 英台面。完成地下室，加热地板。叫价： $919,000
Riverside South; Gloucester Glen, 2017 年建，3 卧 2 卫。加钱 Lot, Urbandale 的 Verano California 户型 , 宽条硬木地板， 厨房和卫生间石英台面，厨房含家用电器， 节能住宅，完成地下室。 叫价 :$799,900
Barrhaven, Cedargrove, Fraserdale,3 卧 2 卫。步行距离到 Costco。完成地下起居 室，带温馨燃气壁炉。全围墙后院，有混 凝土 patio 和工具房。叫价：$363,900
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek,4 卧 3 卫。主层有书房，房后无邻居！客厅、 餐厅、起居室和楼梯硬木地板，厨房花岗 岩台面。叫价：$619,900
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Cumberland Estates,6 卧 4 卫。私密后院， 可以看到河，嵌入式加热盐水游泳池，带岩 石瀑布，混凝土 patio，篝火坑和园林院落。 硬木地板，厨房有储藏间，拉出式柜橱， lazy susan 和家用电器储藏柜。露台，书房 有 bay 窗。完成地下室。叫价：$849,900
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Beaverbrook,3 卧 3 卫。主层门厅地板砖， 客厅和餐厅硬木地板，地下室有娱乐室、 燃气壁炉和大储藏室。叫价：$349,900
Half Moon Bay, 2015 年建，3 卧 3 卫。厨 房花岗岩台面和不锈钢家用电器。围墙后 院，硬木地板，完成地下室。PVC 院墙。 叫价：$469,900
Richmond, 2017 年，5 卧 4 卫。 超 过 3000 平尺地上面积和全完成地下室，厨 房石英台面和走入式储藏间，65 尺宽的园 林院落，有院墙，可加热三车库。 叫价：$689,800
Overbrook/Castle Heights, 2018 年建，5 卧 4 卫。半独立房，几分钟可到新建轻轨 站！投资者或需要分离居住单元的住户的 完美选择！硬木地板，厨房石英台面，地 下室有 2 个卧室，全洁具卫生间和小厨房 以及单独出口。叫价：$644,900
Alta Vista; Faircrest Heights, 5 卧 4 卫。 位 于 206 尺 长 的 lot 上， 约 5000 平 尺 的 居住，娱乐和工作空间。2007 年彻底新建。 硬木地板。附加独立居住单元，有单独出 入口！厨房不锈钢电器、花岗岩台面。室 内流水泳池。叫价：$1299,000
Chapel Hill South, 2016 年建，4 卧 3 卫。 硬木地板，地毯和地板砖。厨房花岗岩台 面，朝北围墙后院。旋转楼梯。地下室等 待将来的开发。叫价：$568,800
St.Claire Gardens/Meadowlands,4 卧 4 卫。全砖房坐落于 100X90 尺的 lot 上。 旋转楼梯，主层硬木地板 / 瓷地砖。厨房 燃气炉灶，储藏柜，花岗岩台面。露台， 二楼硬木地板。地下室有娱乐 / 游戏室。 叫价：$1388,888
Rothwell Heights,4 卧 3 卫。 1.26 公顷。 几步路可到渥太华河和 Parkway。主卧室 有私密露台，地下室可以建成娱乐室。住 宅维护很好。重新装修（85-90）包括新 墙板，电路，水管，新楼梯，卫生间，房 顶和窗户。2017 年换的燃气锅炉。叫价： $1488,000
Barrhaven/Strandherd, 2015 年 建，4 卧 3 卫。厨房不锈钢电器，可抬起的早餐台， 地下室有完成娱乐室或可用做第 4 间卧室， 有预留的中央空调安装管道接口以及卫生 间上下水管口。叫价：$439,000
Manordale,4 卧 4 卫。 MacDonald Homes 的 Oakmount 户 型， 厨 房 有 花 岗 岩 早 餐 台。 通 体 硬 木 地 板。 主 层 有 洗 衣 房改装成的办公室。房顶 2009 年，窗户 2015 年。大把角 lot，全围墙后院。 叫价：$546,000
Cumberland Village,4 卧 4 卫。位于超过 11 公顷的地域，家门口就有池塘、谷壑和 野生动物。主层起居室通向后院露台和现 代化厨房。完成地下室，分体三车库。 叫价：$799,900
Bridlewood,4 卧 4 卫。前门厅新地砖，主 层硬木地板，厨房新水泥台面和不锈钢电 器。完成地下室，2018 年升级包括前后 房门，院墙和院门，车道和房屋两侧的铺 砖路，新后窗和客厅窗户，锅炉，热水箱 以及空调。叫价：$550,000
Barrhaven/Strandherd, Minto 的 Sonoma 户型，超过 2200 平尺面积外加全完成地 下室。全围墙园林后院。
Stittsville (North), 2012 年建，3 卧 4 卫。 Tamarack Homes 的 Amberley 户 型。 有 阁楼间，主层硬木地板和瓷地砖，厨房和 卫生间花岗岩台面，不锈钢家用电器，园 林院落有入地式游泳池和水墙。完成地下 室有出口到房外。叫价：$549,900
Fallingbrook; Gardenway,3 卧 3 卫。 靠 边单元，位于加钱的园林 lot 上！主层硬 木地板，楼梯新地毯。完成地下室，后院 有 patio, 花床和大片绿地。
Beaverbrook, 2 卧 3 卫。 Urbandale 的 Frisco II 户型，主层硬木地板和地板砖， 厨房不锈钢电器，走入式储藏间，围墙后 院有 Hot Tub 的接口。完成地下室。 叫价：$305,000
Sandy Hill,3 卧 2 卫。传统砖房，坐落于 寂静的街道。未完成地下室。有停车位， 有院墙。位于渥太华市中心，靠近渥太华 大学、公车线路，市场和很多设施。 叫价：$569,900
Barrhaven East, 3 卧 3 卫。主层硬木地板， 有书房 / 办公室，也可以用做卧室。新装 修的卫生间，主层洗衣房。地下起居室。 叫价 :$599,900
Windsor Park Village, 2016 年 建，3 卧 3 卫。3 层楼。靠边单元，靠近各种公共设施。 1930 平尺，$50k 建筑商升级！厨房花岗 岩台面，二层硬木地板。第二间卧室有凉 台。新露台和烧烤区。完成地下室。 叫价：$445,000
Stittsville (South), 3 卧 3 卫。 Holitzner Homes 所建。厨房花岗岩台面，有中心岛 和储藏柜 / 凹进办公区。通体硬木地板，2 层露台。二楼有阁楼区，房前和后院有铺 砖小路和花园。叫价：$519,900
Alta Vista, 3 卧 2 卫。硬木地板，造型天 花板。完成地下室。露台（2011 年）和 重建的分体车库（2009 年）。锅炉 2012 年，空调 2013 年。2012 新加保暖夹层， 2017 年外部粉刷。叫价：$595,000
Viscount Alexander Park, 3 卧 3 卫。背靠 公园：享受您的娱乐中心会员身份，包括 健身房，室内外游泳池，壁球场和更多设 施。整个地下室可以存放物品，2 个停车位。 叫价：$449,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 2008 年 建，5 卧 5 卫。主层硬木地板。二个带卫 生间的卧室，走入式储衣间。专业完成地 下室，园林后院有新露台和地上游泳池。 叫价：$649,900
Longfields, 3 卧 2 卫。 地 下 室 可 以 直 接 出到外面；硬木地板，厨房有中心岛和不 锈钢电器。二楼有凉台。完成地下室有自 己单独的出口，可以直接出到后院。房顶 2015 年换。叫价：$468,000
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2018 年 12 月 21 日 星期五
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Dec. 21, 2018 Friday
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Health Times Weekly
周刊
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2018 年 12 月 21 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Dec. 21, 2018 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
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渥太华华人社区服务中心 2018 年度第九届筹款晚宴圆满结束 !
活动场地 1
中国大使馆衡孝军公参 , 王明清一等秘书 和 OCCSC 总监 , 理事会
CBC 主播 Adrian Harewood 直播采访本中 心客户和 OCCSC 总监 Sharon Kan 市长 Jim Watson 参观无声拍卖品
活动场地 2
一年一度的渥太华华人社区服务中心
* Bank of Montreal ( 满地可银行 )
（OCCSC）筹款晚宴于 11 月 29 日周四晚间在渥
* CIBC ( 加拿大帝国商业银行 )
太华 St. Elias Centre 举行。晚会历时三个半小时，
* Desjardins
由 CBC 渥太华电视新闻主播 Adrian Harewood 再
银级赞助商 :
度担任此次晚会的主持人。通过企业商家赞助、
* Capital Funeral Home & Cemetery - Gable Fung
销售餐券、捐款、捐赠礼物、无声及有聲拍卖、
( 安福园 - 冯基堡 )
幸运抽奖等活动，共筹得善款逾四万元，将用于
* Killam Apartment REIT
支持中心为新移民的服务运营，以安顿咨询、求
* Royal Bank of Canada ( 加拿大皇家银行 )
职服务、语言培训、家庭咨询和义工服务 , 来帮助
* Sun Life Financial - Connie Tang ( 邓陈秀玲 )
新移民安居乐业。
媒体伙伴 :
今年是晚宴的第九个年头，由精致的餐前招待
* CBC News
会拉开序幕。宾客可在接待处享用餐前小点和无
* ComeFromChina.com (CFC 中文网 )
酒精果汁饮品；同时欣赏 Candice Chan 以竖琴演
* Future Vision Productions
奏世界名曲，与其它来宾交谊。
* OTTAWAZINE
这次出席的贵宾包括国会议员 Chandra Arya,
公司行号 / 团体桌 :
省 议 员 Jeremy Roberts 的 代 表 , 渥 太 华 市 长 Jim
* ACE
Watson, 中华人民共和国驻加拿大大使馆代表、驻
* Chinese Community Association of Ottawa( 加京中
加拿大台北经济文化代表处代表、商界及社区领
华会馆 )
袖、社区的支持者等 , 共有 450 位嘉宾 , 包括工作
* ComeFromChina.com (CFC 中文网 )
员工、义工欢聚一堂，共商善举。
* Fasken Martineau DuMoulin LLP( 法铭德律师事务 所)
总 监 Sharon Kan 带 来 开 场 致 词 , 之 后 国 会 议 员
* I Shall Travel ( 爱上旅游 )
Chandra Arya、国会议员 Geng Tan ( 谭耕 ), 及省
* Maple Star Food Export
议员 John Fraser, 都上台问候在场来宾 , 并高度赞
* OCCSC/In-TAC Career Mentors
扬 OCCSC 在新移民安置上扮演着重要角色。
* Ottawa Chinese Bible Church( 渥太华华人真道堂 )
在享用由名厨精心烹饪的美味西餐时，嘉宾也
* Ottawa Police Service
观赏到多元文化精彩表演：首先由佛光青少年鼓
* Patricia Parungao
乐队带来的开场表演 , 震撼人心 , 轰动全场。接着
* Peter Fan
由 AL-ARZ Lebanese Art Group 带来令人目不转睛
* Sandra Hines
的黎巴嫩民族舞曲。今年还有数位专业人士义演 ,
* Satika International Inc.
包括著名女高音歌唱家刘铭惠女士，以脍炙人心
* Scotiabank ( 加拿大丰业银行 )
的意大利歌剧 Ave Marie 及民谣茉莉花征服全场。
* Star Motors of Ottawa
舞蹈老师 Shan Jiang Brown 带来优美的独舞“一眼
* The Fengs ( 冯氏家族 )
千年”、小提琴演奏家 Essie Liu ( 刘子暄 ) 带来热
* Vivian Lin ( 林 碧 容 ) - Royal LePage& Steven
情奔放的“花儿为什么这样红”, 最后由消防员慈
Chang ( 张志荣 ) - CIBC
善歌手 Sandy Mah, 以深情浑厚的歌声 , 感动全场。
* World Skills Employment Centre
本届共筹得 80 多件义卖品 , 用于无声拍卖。 捐赠者包括省议员、渥太华市长、市议员、中华 人民共和国驻加拿大大使馆、驻加拿大台北经济
* ZINation 期待各界人士能继续支持 OCCSC 为新移民的 服务 !“同心协力，共建社区”。
文化代表处 , 都提供了精美礼品、其中还有数件外 交级别的珍藏品。Otto’s 等各大赞助商 , 各类型 的博物馆、游乐场、运动中心及餐饮业者 , 都纷纷 捐赠礼品和礼券。此外 , Robbie's Italian Restaurant 室接待十人份的意大利高档晚宴 , 也在有声拍卖环 节中高价卖出。 奖礼物包括两份价值 $450 及 $250 的神秘礼篮，
国会议员 Geng Tan ( 谭耕 ) 致贺词
著名女高音歌唱家刘铭惠女士
省议员 John Fraser 致贺词
钻石赞助商 Urbandale Construction
法语、英语 作为第二语言 兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）
法语第二语言（8 个级别） 2019 年 1 月 8 日至 4 月 4 日 傍晚：6:00-9:00（8 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（7 个级别）
英语第二语言（7 个级别） 2019 年 1 月 8 日至 4 月 4 日 傍晚：6:00-9:00（7 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（1 个级别）
全职课程
(St. Laurent) 捐赠价值一千元的礼券 , 内容为贵宾
当天还有紧张刺激的幸运抽奖，20 份幸运抽
致贺词
* 渥太华中文电台
国 会 议 员 Geng Tan ( 谭 耕 ), 省 议 员 John Fraser,
首先由 OCCSC 总裁 Robert Parungao 及行政
国会议员 Chandra Arya
4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程） 竖琴演奏
和许多美酒巧克力及餐厅礼券，这些环节掀起了
法语第二语言（6 个级别） 2019 年 1 月 7 日至 2 月 1 日
本次宴会的一个个高潮。
级别 2,3 和 4- 早上 9:00 至中午 12:00 级别 1,5 和 6 - 下午 12:30 至 3:30
这次晚宴共有近 70 位的工作人员活跃在人群 里 , 包括 OCCSC 员工 , 义工及表演者。感谢晚宴
英语第二语言（6 个级别）
策画小组和义工们提供的高质量服务 , 包括与赞 助商和礼物捐赠者连系、策划、设计、宣传、布置、
2019 年 1 月 7 日至 2 月 1 日
表演、摄影、舞台监督等专业活动，让这次活动
级别 3,4 和 7- 早上 9:00 至中午 12:00; 级别 2,3 和 5- 中午 12:00 至下午 3:30
圆满完成。 渥太华华人社区服务中心是非营利、无党派的 慈善社会服务机构，自 1975 年开始服务新移民群 体；开办初期以服务华人移民为主，但现在客户
晚会主持人 CBC 主播 Adrian Harewood
费用：$35.00 （仅限于母语非英语或移民、新公民、及难民） 所有的新学生需要语言评估和去推荐中心之前需要注册。 请电话 613-238-5462 预约
来自超过 110 个国家和地区。仅在 2017 年，我们 已经服务了近七千位新移民。OCCSC 再次感谢来 自社会各界人士对慈善事业的拔冗莅临，鼎力相 助。
感谢赞助商和媒体伙伴： （按字母顺序排列）
钻石级赞助商 : * Otto's BMW & Subaru * Urbandale Construction
金级赞助商 :
驻加拿大台北经济文化代表处代表 , 省议员， 省 议员代表，主持人，OCCSC 理事会及员工
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2018 年 12 月 21 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Dec. 21, 2018 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
渥太華華人社區服務中心安頓服務簡介 撥款機構：安大略省醫療和長
新移民安顿服務 服務語言和個人資料： 誰可以享用新移民安頓服務？
期護理廳
尋求安頓服務時，您可以選
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加拿大移民部宣布 枫叶卡更换即将有重大调整！ 目前，加拿大永久居民申请
St John) 说：申请者必须找专业
8. 照片原件不能被更改或者从以
個人資料，本中心會絕保守秘
枫叶卡或者更新枫叶卡时，一般
摄影师拍照。今年早些时候，移
前的照片上修改而来
·商業移民 – 包括自雇，企業
密。
為本市低收入華裔居民，
都需要给移民局邮寄纸质的申请
民部与全国各地的摄影师取得联
9. 照片必须反映你最近的相貌
移民和投資移民
撥款機構：加拿大移民難民和
包括國際留學生或持有別的有
档案，而且只有加拿大持牌移民
系，向他们提供数码枫叶卡照片
( 六个月以内拍摄 )
效簽證人士，提供生活輔導服
顾问以及律师才能帮助居民递交
的拍摄要求，包括摄影师如何证
10. 专业打印在平整高质量的相
務。
电子申请。
明被拍照者的身份。
纸上 ( 不接受在家打印或者打印
·家庭團聚移民
用普通話，粵語或英語。您的
·技術移民
·國際公約難民
低收入華人生活辅導服務
公民部
·寄住護理工人 ·準備登陸移民 – 申請永久居
根据移民部的数据，目前永
撥款機構：渥太華市政府
新老移民咨询服務
在又重又硬的纸上 )
民並已收到移民局批准登陸通
久居民更换枫叶卡的申请，平均
知
耗时为 72 天。而第一次申请枫
要求：
叶卡的审理时间平均为 61 天。
1. 照片必须是商业摄影师拍摄
不管您是加拿大公民或永
當您第一次到訪本中心時，
久居民身份，或者您正在申請
請出示您的永久居民卡或移局
枫叶卡数码照片拍摄规格及 申请更换枫叶卡的条件： 在过去五年内至少有两年住
加拿大政府预计，今年约有
2. 50mm 宽 *70mm 高 (2 英寸宽
在加拿大，枫叶卡已过期或将在
安頓服務範：
國際公約難民身份的，您都可
·電話查詢
以享用這個諮詢服務。
近 20 万人申请更新或更换枫叶
*2-3/4 英尺长 )，脸部的高度即
9 个月内过期，必须在加拿大境
·推介服務
撥款機構：安大略省公民移民
服務方式 ：電話查詢、上門或
卡，与 2016 年的申请人数差不
下巴到头顶 ( 自然头顶部 )，为
内提交申请。
·提供有關加拿大生活資訊
廳
預約面談、專題講座或活動小
多。
31mm(1-1/4 英 寸 ) 和 36 毫 米
·翻譯（教育及工作文件）
·生活諮詢，輔導
華人老人外展和辅導服務
所發信函確定移民申請已獲批。
組
用那么麻烦了 ! 電話 ：613-235-4875
·尋職和就業資訊 ·協助享用別的社區服務 ·現場托兒服務
然而，不久以后，我们就不
專門為華裔長者提供社交康 樂活動和輔導服務。
干预。
民旅行证件，待返回加拿大后，
3. 清晰，锋利且聚焦
才可申请新的枫叶卡。申请费是
4. 面部表情自然 ( 眼睛打开，清
50 加元。
地 址 : 400 Cooper Street, Suite
将推出全新的电子平台，方便民
晰有神，嘴巴合上，不要微笑 )
2000 Ottawa, ON K2P 2H8
众申请更换枫叶卡。与以往不同
5. 统一灯光，没有阴影，刺眼以
者更换枫叶卡将会 real 便利！如
的是，民众申请时需上传专业数
及及反光
果申请获得批准，移民部将寄出
码照片，不用再邮寄文件。
6. 脸和肩膀保持直立在相机的中
新的枫叶卡。大家收到新卡后，
加拿大国会议员发声：不能把孟晚舟交给美国人 在美国司法当局的要求下加
加拿大移民部最新宣布：即
如果在境外，需申请永久居
(1-7/16 英寸 ) 之间
他说，总理杜鲁多在逮捕孟
拿大拘捕中国华为公司财务总
戴伟思发出公开信指出，加
晚舟之前几天就得到通知，这
监孟晚舟的事件招致中国政府
拿大政府当初应美国请求拘捕
就是一个“明确的信号”，此
的严厉报复。中国警方以涉嫌
孟晚舟，是合情合理的，但其
案 已经涉及政治。
危害中国国家安全的罪名逮捕
后 美 国 总 统 特 朗 普 在 12 月 11
戴 伟 思 指 出， 依 据《 引
了两名在华加拿大公民 Michael
日，说到孟可以是中美贸易战
渡 法》， 孟 案 已 经 符 合 拒 绝
Spavor 和 Michael Kovrig，在中
谈判的筹码；这已清楚表明，
引 渡 请 求 的 条 件。 他 在 公 开
国的一些加拿大公司感到不受
拘捕孟晚舟，是出于政治动机。
信 的 结 尾 部 分， 要 求 联 邦 司
欢迎、原来准备来加拿大的中
他认为，美国想利用孟晚舟
法 部 长 王 州 迪（Jody Wilson-
国投资也止步不前。而美国总
作为“谈判筹码”，试图在中
Raybould），应该“做正确的事”，
统特朗普事后的言论把孟案不
美贸易战中占得上风，其政治
拒绝向美国交出孟晚舟。
涉及政治的谎言撕破，为此加
目的“非常明显”，加拿大政
拿大新民主党国会议员戴伟思
相信在不久后，大家申请或
移民部没有公布新平台问世
心 ( 例如，照片必须显示一个人
不要忘了销毁旧卡，比如把它剪
的具体日期，但确认在系统调试
头和肩膀的全貌，并且保证全貌
成两半。
完成后将随时上线。
都在照片的中央 )
移民部发言人孙舟恩 (Faith
7. 白底，照片必须显示自然肤色
加拿大商会就碳税 及碳排放控制提建言 据加拿大國際廣播電台
·加強聯邦和各省政府間溝通
(RCI) 报道：加拿大商會上周發
與合作，繼續為在全國實行碳
戴伟思同时指摘中国拘捕两
表報告，對碳排放定價政策（例
定價政策和各省政府展開談判
的風險包括增加能源成本，讓
府不能受特朗普所操控。我们
名加拿大人，认为他们被当作
如碳稅，碳排放控制與交易項
·尋求開展以低碳產品換礦物
企業和消費者付出代價，影響
(Don Davies) 呼吁联邦政府拒绝
必须坚定地支持法治和 维护我
交换人质而被捕；中国应该立
目）表示支持，但同時也代表
的貿易
企業投資，貿易和個人消費。
美国引渡孟晚舟的请求，指出
们的主权。加拿大也不应该涉
刻释放这两人。
旗下 20 萬加拿大企業表達了擔
·不要只盯住能源生產所產生
報告撰寫者另一個擔憂，是減
相关的法律程序已经受到政治
入别国的地缘政治争斗。
憂，並提出一些建議。
的碳排放，應把消費行為產生
排政策影響加拿大投資環境和
的碳排放計算在內
企業競爭力。不過，向低碳經濟
（Aaron Henry） 稱， 加 拿 大 企
·在加拿大北方實行替代性政
轉型也帶來巨大機遇。據麥肯錫
業相信給碳排放定價是最有效
策等
公司估算，從現在起到 2030 年，
報告撰寫者之一阿倫亨利
第三名加拿大人被抓 中国外交部否认知情 据《国家邮报》（National
部（Global Affairs Canada） 向
为高管孟晚舟在加拿大被捕有
的減排措施，願意接受碳定價為
Post）和《环球新闻网》（Global
CTV 证实，第三名加拿大公民
关，但中国外交部否认知情。
運營成本的一部分，但他們也非
列，但總量僅佔全球碳排放量的
常擔心聯邦和省府繼續把減排
1.6%。報告認為，聯邦必須和其
當作政治籌碼，而不是致力於
他國家協同作戰，否則減排再
為企業制定出簡單可行的政策。
有成效也還是要面對氣候變暖
News）同时报道，加拿大外交
在中国被抓，不清楚是否与华
川普基金会解散 3 成年儿女恐遭起诉 有消息说，为政治、商业 目的谋利的川普总统慈善组织
加拿大人均碳排放居世界前
的後果。 報告指，碳定價等氣候政策
增加能源和資源使用，經濟潛 力價值約 3 萬 8 千億元。 （消息来源：星岛日报）
報告指，60% 的加拿大人把 氣候變化看作是一個對國家安
被禁止在纽约州内非营利组织
益的支票簿，身为基金会董事
全的主要威脅，並越來越為此
担任董事。
的川普儿女则完全忽视州法规
擔 憂。 在 加 拿 大， 因 洪 災、 火
" 川 普 基 金 会 "(The Donald J.
接下来，除非上诉法院驳
定的责任。" 川普基金会 " 虽然
災和極端天氣造成的經濟損失
Trump Foundation) 已 经 同 意 在
回纽约州检察官的动议，否则
要求法院撤销检方起诉，但今
自 80 年代起持續上升，2016 年
法院监督下解散并捐出 170 万
检方即将得以透过对 " 川普基
年 11 月遭到法院驳回。安德伍
達到 50 億元。另外根據經濟合
美元资产，但川普以及三名川
金会 " 的证据调查，顺藤摸瓜
德在起诉书中指出，" 川普基金
作與發展組織的計算，2020 年
普儿女所面临的官司却不会因
窥得川普家族的财务交易。
会 " 完全没有制衡措施，资金
以前在清潔電力方面每少投資
此落幕，短期之内川普以及川
今年 6 月，纽约州检察长
遭到任意挥霍，却不须承担后
一美元，就要在 2021 年到 2035
普长女伊凡卡 (Ivanka Trump )、
安 德 伍 德 (Barbara Underwood)
果；基金会长年自肥图利，还
年期間因碳排放多花 4.3 美元。
长 子 小 唐 纳 (Donald Trump Jr.)
起诉 " 川普基金会 "，理由是基
与川普 2016 年选举阵营挂勾，
報 告 認 為， 現 在 要 討 論 的
与 次 子 艾 瑞 克 (Eric Trump) 都
金会根本是川普企业与政治利
多次触犯纽约州州法与联邦法。
已經不是加拿大是否有必要向
渥太华佛光山 International Buddhist Progress Society of Ottawa
低碳經濟轉型，而是該怎樣轉。
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主日崇拜 英語崇拜上午 9:30 幼稚園至小二崇拜上午 9:30 國 / 粵語崇拜上午 11:15 Pastors:
Rev. Joshua Wang Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung
主日學 國 / 粵語主日學上午 9:30 幼稚園至小六主日學上午 11:15 英語主日學上午 11:15 教牧同工 : 王迺華牧師 王國鈞牧師 謝朗軒牧師 鄭鎮瑞牧師 學生事工同工 : 張俊翹弟兄
政策須穩定、可預見而且明確 加拿大商會主席、前保守黨 國 會 議 員 比 蒂（Perrin Beatty） 在一份聲明中稱，企業界願意 為對抗氣候變化貢獻力量，但 相關公共政策必須在減排目標 和保持加拿大經商投資環境之 間尋求平衡。報告說，轉向低碳 經濟的必要性毋庸置疑，但是 指導轉型的政策法規必須穩定、 可預見以及明確。 亨利在接受加拿大廣播公司 (CBC) 訪問時表示，企業是否能 有效減排，政府更迭時政策持
成兴酒家
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續性和可預見性是一個重要條 件。安省進步保守黨上台後立 刻終止碳排放控制與交易項目， 但該項目自 2017 年 1 月實施以 來，已經有許多公司投入資金。 亨利說，這樣的 U 型掉頭會損 害企業利益。 另一個令企業頭痛的問題是
本餐馆现诚聘 厨师，外卖送餐员， 待遇从优。
聯邦政府和省級政府之間的分
12 29
歧。亨利說，兩級政府各行其是， 會給企業帶來負擔。 碳稅目的不是增加政府稅收 加拿大商會報告長 34 頁， 在最後部分向政府提出十幾條 建議，主要包括： ·碳稅目的不是增加政府稅收 ·實施碳定價政策的同時應降 低其他減排政策的要求
有意者 , 请致电：613-656-0108
·政府應幫助企業制定出口戰 略，幫助清潔能源技術和產品 打入國際市場
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2018 年 12 月 21 日 星期五
S
ENTIMENT & WOMEN
Dec. 21, 2018 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
女人，别活得像支烟似的 如果一个女人在最重要的几年中，投资的是一
发现把自己变成了爷们。
个男人，那么之后的几十年里，你将不断求着这 个男人不要离开你。
很多 20 多岁的
女孩子还不够独立不够有
想法不够自主，就匆忙结婚了。后发现原来靠男 如果你投资的是自己，那么你会很顺利的收获 真正属于你的爱情，爱情是以物质为基础的奢侈
人不如靠自己，原来婚姻和爱情是 2 种形式，原 来自己也得有财产！ 其实一个女孩足够独立，去过很多地方见识过 很多人事，自己经济财富都不错，结婚更容易产
一个女人无论已婚还是单身，钱房子车子只能 给她带来一部分安全感。从长期来看，女人的安
生幸福感！你只有不在乎对方价值，你才能真心 去爱对方。
道生活的意义。
女人，别活得像支烟似的，让人无聊时点起你， 抽完了又弹飞你。记住，你要活得和毒品一样、 要么不能弃、要么惹不起。
能给女人的安全感越来越少了。以前我觉得安全
做女人成熟远比成功重要。即不艳羡她人貌
感是一个承诺，是过马路时紧握的手，是温暖的
美如花，更不嫉妒他人平步青云，也不独影垂怜，
话语。
自怜自哀。努力培养自身的书卷气，提升自我素 养的修为，对他人的温暖、豁达，对自己慷慨大方。
如今，能给我安全感的却唯有明媚的阳光，繁 匙，手机里显示的满格电！
爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对 方一个优质的爱人。不是拼命对一个人好，那人 就会拼命爱你。俗世的感情难免有现实的一面：
每个女人都希望找到个很爷们的男人，最后却
我们为啥要选择大的燕窝？ 最近进的燕窝，一盏都要在 10 克左右。那我 们为什么要选择大的燕窝呢？当然，肯定第一是 道我们吃燕窝吃的就是燕子的唾液，这个唾液酸 的营养价值超级棒！品种好的燕子，它有丰富的 唾液酸，所以造的窝就大，燕窝本身毛也少，也 就是我们通常说的轻毛燕。营养价值极高。不要
你有价值，你的付出才有人重视。
如何眼部除皱 这样做轻松去眼部皱纹
燕窝，你吃个十盏、不如这样的吃个一盏。实际 到你人体的反馈，还是区别很大很大的。所以一 份价格与其的价值肯定是成正比的。不要胡听那 些商家说都是一样，因为他们要把自己的廉价燕
越来越多的女人拼命的赚钱，也许是这个社会
华路口人行道的绿灯，出门时口袋里的钱包和钥
不迷茫，不依附，有自尊，这就是女人。
最后，你要懂得再好的男人也不值得付出一切
小看这一盏燕窝，营养价值决定你的功效，差的
全感永远是有自我成就感，自身对他人和社会有 存在价值，并且知道自己是谁，能够做什么，知
去爱，留一点点自我，才会有自尊。
赚钱养活自己的能力。会独立才不会依附。
送礼得体，上档次。其次、最关键的是，我们知
的精神享受。认准一句话：只有当自己处于一个 最好的姿态，才会有好男人来爱你。
目标才不会迷茫。其次，你要有事业和梦想，有
女人怎样才有底气？ 首先，你必须知道自己要 什么，并因此去努力。有
窝卖出去，不靠点忽悠，你会去占那个小便宜嘛？
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2018 年 12 月 21 日 星期五
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＂蘭麗＂，值得您信賴的品牌！！ 只要信賴＂蘭麗＂，從今開
正常飲食！
始你可以不生病！！
一定要放在工具箱以備不時之
不哭了 ( 可能已經止痛了）。也
走路久了就会感覺有點疼。打電
後來只有使用＂蘭麗舒爽＂ 6、 7 瓶後此毛病全消了。
需。同時簡單的介紹了一下此產
只是擦個三、五天傷口就癒合了。
話到蘭麗公司諮詢，經呂老闆告
*** 蘭麗舒爽：鼻子過敏？鼻竇
品除了可以治療很多種皮膚毛
真是神奇 ! 此後，我太太只要是
訴我，太太這種情況也可以吃＂
蘭麗創立於 1936 年的美國
炎？多年不癒？花粉症每年困擾
病，如濕疹丶牛皮癬、灰指甲、
煎魚時被熱油噴一下，她一定
蘭麗健風丸＂的。我太太吃了快
我每次都買 2 瓶寄到廣州讓
紐約！創辦人 Frank Whetzel 先
著您 ? 千萬不要再使用市面上的
香港腳丶火傷、燙傷外，萬一有
趕緊拿出＂ Lanlay Magic Cream"
一個月了，感覺效果還是挺好
我先生使用，真的只有 6 瓶後就
生，專營美容產品——蘭麗綿羊
噴劑或服食西藥！改用蘭麗舒爽
跌倒破皮、流血都不用先消毒即
。真是我全家的護身符呀。
的！
全好了，但我特別慎重，還是多
油。
6 瓶後即可根治！
可使用。
請 至：www.lanlaygroup. 1986 年，由 Jack Lu 接手經 營，除原有產品外，更著手開發＂ 天然保健產品數十餘種。專著於 目前西藥的誤區，使患者早日重
com 本公司網站瞭解更多本公司 產品。 本公司經營理念：建立生 命的尊嚴，分享健康的喜悅！
返健康的生活！其最大的願望就 是要實現古代名醫的願望——＂ 不藥為藥＂！以自我免疫系統防 禦疾病。
買了 2 瓶請他繼續使用。現在已 2、陳先生：
在此建議服用＂蘭麗健風
經完全脫離了這個困擾。真的非
那 天 也 沒 想 很 多， 打 開 ＂
我從國內來探望兒子与孫子
丸＂的愛用者，若你本身也有便
常感謝蘭麗公司研發了這麼安全
Lanlay Magic Cream" 後趕快在傷
還不到一年。在國內就有痛風的
秘的話，可以同時服用＂蘭麗瘦
又有效的產品。
口上及周邊擦了一下，並在沒受
毛病，每次發作時就吃＂秋水
常清＂，它可以幫助你將溶解後
傷的皮膚按摩一下，然後貼上貼
仙＂或其他止痛藥 , 吃個幾天就
的尿結晶早日從大便排出，效果
布就繼續工作。
不疼了，也沒有想過此病可以斷
更快。
1、范先生
根。
本公司生產的＂蘭麗舒爽＂ 從今年開始除原處方加強外，並 提升製作工藝，效果更加顯著！
我今年 50 岁，從國內到多
回家後洗完澡，把貼布撕開
倫多已有 10 年了。我是從事水
發現大姆指有烏青外皮膚傷口基
前兩個月因兒子朋友請吃
我先生是在廣州經營餐廳生
電工程，每天工作中不管自己或
本上已不流血，而且也已収口了。
飯，一不小心又發作了！手辺已
意的，很早以前就患有嚴重的鼻
3、江太太
主要目的是希望有鼻子過敏症狀 的朋友能早日康復，重享生活的 品質！
＂蘭麗＂天然保健產品，不
是同事中都不免会有些碰碰磕磕
再 度 將 ＂ Lanlay Magic Cream"
沒有止痛藥，在這裏又沒健康保
竇炎。每年冬天一到，睡覺時都
論內服或外用絶不添加西藥！安
的事情發生。好幾年前當在敲打
( 蘭麗魔潤霜 ) 擦一次就不貼貼
險。只得到外面藥房去買個止痛
要用嘴巴呼吸，也会打呼嚕，嚴
本 公 司 諮 詢 電 話：647-887-
全、有效！
一根鋼釘時，不小心敲到了手指
布了。如此使用三天後就不再用。
藥吃一吃。但藥房老闆說止痛藥
重影響睡眠品質，真是苦不堪
2789，416-219-3331，905-
頭，當塲血流如注，且疼痛難耐，
因為除了指甲瘀血外其他傷口均
不要隨便吃，會傷腎的。只介紹
言！
947-0668 ( 英粵語 )
*** 蘭麗魔潤霜：解決您多年的
因為趕工也沒時間去看醫生。只
已癒合了。此後同事們有什麼受
我吃＂蘭麗健風丸＂，並告訴我
濕疹、牛皮癬、陰部搔癢及諸多
有到工具箱翻看看有沒有貼布，
傷都會找我。
服用時多喝溫開水。我吃了一天
幾年前我在多倫多看到健康
意外傷害！
只要能暫時止血即可。但一打開
地址：90 Esna Park Dr. Unit 6 Markham On. Canada.
後就不怎麼疼了，連吃 5 天後就
時報上面有介紹＂蘭麗舒爽＂，
工具箱看到一瓶＂ Lanlay Magic
我家小孩有一次因不小心跌
已經好了。但説明書上説只要連
特地跑到公司去問呂老闆。真的
渥太华经销商：
*** 蘭麗健風丸：痛風久年不癒，
Cream" ( 蘭麗魔潤霜 )，才想到
倒， 頭 撞 到 了 桌 角 而 流 血， 因
續吃一個療程三個月，就可以慢
能治好我先生的鼻竇炎嗎？我很
大山行：大统华超市店内
疼痛時要人命。吃任何藥物都無
前不久我太太跟我說，聽同事
時逢晚上也沒想到上醫院。只
慢恢復正常，同時可慢慢吃那些
怌疑的問呂老闆，經呂老闆問明
平发利： 719 Sommerset St. W
效的人，強烈推薦您改服蘭麗健
説＂ Lanlay Magic Cream" ( 蘭麗
得趕緊將家裏的＂ Lanlay Magic
以前會讓你痛風的食物了。
我先生的狀況後很篤定的告訴
風丸，三天即可見效，三個月後
魔潤霜 ) 有多好用，所以買了兩
Cream" ( 蘭麗魔潤霜 ) 拿出來給
就可解決多年的痛苦，並可恢復
瓶回來一瓶放家裏，一瓶嘱咐我
小孩塗上。沒想到沒多久小孩也
我：一定可以痊癒的，因為呂老 我太太的關節也有點退化，
闆年輕時也患有嚴重的鼻竇炎，
服用劣質蜂膠＝慢性自殺 專家提醒：
了其他劣質巴西蜂膠而延誤病
有 HACCP 证书。全球医药行业
前不久，温哥华有位王太太
（如導致癡呆、弱智）造血系統、
1-866-690-4888
服用含有雜質、蜂蠟，没有
情，影響健康，得到令人遺憾的
为了确保医药产品的安全性，创
告訴醫生，回臺灣時被查出胃部
消化系統和腎臟，同時還損害人
HACCP 认证的劣質蜂膠産品會
反效果，十分後悔，最後才明白
立了 HACCP 安全标准，越来越
有陰影，懷疑是惡性腫瘤。緊急
體免疫系統，使機體抵抗力下降。
對身體造成不可逆轉的傷害。
“一分價錢一分貨，沒有白占的
多的世界各国卫生部鼓励民众去
開刀手術探查後，虛驚一場。原
野 花 公 司 Apiario Silvestre 是 巴
费代寄全球，购满一箱即可包关
便宜”這個最簡單道理。
核查 HACCP 证书。
來是她長期服用了某劣質巴西蜂
西歷史上第一家綠蜂膠製造商
税包运费寄往中国大陆、香港、 澳门、台湾地区。
假冒蜂膠充斥市場 , 選購蜂 膠需加倍提防，勿在體內埋下定 時炸彈。 必須認明有 HACCP 證書的 蜂膠以保護自己和家人的健康
野花为您提供便利，现可免
膠，因爲産品的雜質和蜂蠟等含
(Since 1982)，是巴西規模最大的
蜂膠與其他任何商品一樣，
劣質蜂膠原料中含有大量蜂
量嚴重超標，在體內沈積，形成
蜂膠老字號名牌廠商 , 極品綠蜂
也是有等級高低、好壞、優劣之
蠟（bee wax）, 蜂蠟蠟質對人體
了腫塊。不過總算及早發現，避
膠産能占全巴西全國市場的 95%
加拿大皇家天然品有限公司
分，而長期服用富含雜質和有害
的新陳代謝會有阻礙作用 , 長期
免了更嚴重的後果。
以上。野花公司也同時是市面上
7130 Warden Ave., Suite 406
物质的劣質蜂膠、杂牌蜂膠，對
服用含蜂蠟的蜂膠，則可能會造
日本德永勇治郎醫學教授在
于人體健康傷害是難以挽回的。
成堵塞血管，使血管變硬、變脆、
醫學著作中特別提到“正確使用
野花牌綠蜂膠現在所出口北美的
高品質的蜂膠能得到神奇的效
只有一種 Class A 等級，最高濃
果，但使用劣質品會得到反效 果，劣質蜂膠是全人類健康的大
目前唯一一家獲得良好生產規範
Markham, ON L3R 1S2, Canada
此外，没有经过 HACCP 标
GMP、 全 球 食 品 安 全 HACCP
北 美 免 費 咨 询 長 途：1-866-
變細，從而導致在體內埋下了“高
准检验的蜂膠产品很可能會含有
雙重認證的國際性名牌，産品最
690-4888
血壓，高血液粘稠度，心臟供血
重金屬尤其是鉛，隨便處理服用，
高凈濃度达到 85%。所有檢測均
Email：service@royalnatural.ca
度為 85% 的綠蜂膠，而巴西聯
不足，心肌梗塞，中風（包括腦
會有很大危險！鉛是一種多親和
表明 , 絕無任何重金屬和農藥殘
網站 : www.royalnatural.ca，網上
邦政府的標準規定濃度達到 11%
血栓，腦溢血）”等嚴重威脅人
性毒物，在體內具有蓄積性，不
留 , 絕無任何蜂蠟。
中文快捷訂購！
敵！”的確，許多客戶來電，抱
的蜂膠就允許出口。除此之外，
體健康的定時炸彈。
易排除體外，鉛對人體各組織都
怨一時受價格表像的誘惑，購買
最重要的一點便該生產企業是否
有毒性作用，主要損害神經系統
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2018 年 12 月 21 日 星期五
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Dec. 21, 2018 Friday
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2018 年 12 月 21 日 December 21, 2018
每星期五出版
生活 周刊
第 805 期 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
www.HealthTimes.ca
ISSN 1480-30
Address:148 Colonnade Road,Unit 206, Ottawa Tel:(613)688-7160, (613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca
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H
2018 年 12 月 21 日 星期五
Dec. 21, 2018 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
原来长寿的人都有这 8 个特质 还是超级简单的养生法！ 还能有效预防糖尿病的发生。建
100 岁以上的长寿者，早已经
三、多运动
屡见不鲜。不同地区的长寿者们，
议 上 午 10 时 前、 下 午 3 时 后，
壹粒效活力胶囊 男性健康系列
每天晒 30~60 分钟。
多具有一些相同的特质。通过对
男性的晨勃与健康
这些长寿者观察发现，达到长寿
有人说乌龟不爱动，也可以
目标也并非遥不可及。这里总结
长寿啊！但你忘了，乌龟是骨头
了超级简单的 8 个长寿法，希望
包着肉，人类是肉包着骨头，能
能够帮你走入长寿行列哦！
一样么？乌龟身上有 230 多块骨
绿茶富含有助于血管放松及
头，90 多个关节；人身上有 206
保护心脏的抗氧化剂儿茶酚。日
块骨头，230 个关节。人身上那
本 一 项 涉 及 40500 名 男 女 参 试
么多关节就是让你运动的。而且，
者的研究发现，每天喝 5 杯绿茶
一项针对世界五大长寿乡的
不止关节要你运动，心脏也要，
的参试者心脏病和中风死亡率最
研 究 指 出， 促 进 长 寿 老 人 健 康
因为心脏是需要刺激的。研究显
低。绿茶中含有咖啡因，咖啡因
的一个非常重要的原因是：饮食
示，坚持走路能够延长寿命。所
有提神的效果，所以建议在上午
清淡。清淡的饮食习惯可以保证
以，想长寿就要动，别学乌龟。
喝，晚上就不要喝了，否则会影
一、少重口
消化系统的正常运行，确保营养
所有的男性都非常關心自己的健康，男人們
挺持久的晨
tion），身體好的時候才有晨勃，晨勃是健康男
勃， 開 始 愉
人的標誌之一。晨勃的男人，至少身體是舒暢的，
快 的 一 天，
有精力的，要想達到晨勃，必須具備幾個健康的
這 不 光 是
基本條件，包括肝氣在早晨能够正常昇起，陽氣
性， 更 多 的
正常昇起而不是被淤滯，而且要足够强大，另一
是健康。
方面，脾胃氣和腎氣都要足够强，大腸還不能淤 堵等等。
起注意，看看自己身體是不是出問題了。
阳光积极的生活态度能够更
身体器官没那么快老化，因此更
笑一笑，少一少。经常烦恼缠身、
易 长 寿。《 中 国 居 民 膳 食 指 南
怒气不消的人，容易衰老；经常
加长寿。当老年人有了积极的心
2016》就指出，清淡饮食要求“四
情绪乐观、笑容满面的人，显得
态，那些恐惧、焦虑、抑郁等老
少”：少油、少糖、少盐、少辣。
年轻。笑声能促使人体发生变化，
年化的情绪反应就会减少。建议
改善免疫系统和内分泌系统的功
老年人积极控制好身体疾病，充
能，还有益于神经、呼吸、消化、
实安排生活，创造条件自己出去
血液循环等系统，对人的健康长
走走。
二、睡眠足 睡眠与健康是“终生伴侣”。
寿有调节作用。找到让自己快乐
中医养生名著《养生三要》里说：
的事，笑出声来，并把这快乐传
“安寝乃人生最乐。古人有言，
递给别人。
八、会玩乐 曾有人说：“我们不是因为
不觅仙方觅睡方……睡足而起，
五、晒太阳
神清气爽，真不啻无际真人。”
年老而停止玩乐，我们是因为停 止玩乐才会变老”。积极参与娱
现代研究发现，早睡早起、充足
陰莖疲軟現象，夫妻生活開始出現不協調情况， 由於妻子的抱怨，每次性生活時心裏壓力很大， 總怕自己的表現讓妻子不滿意，結果性生活十有
俗话说：恼一恼，老一老；
可以有效的减少身体负担，使得
【 案 例 】 51 歲，自述生活壓力大，易疲勞， 大約 8 年前開始勃起力度變差，會在性愛中出現
如果適齡男人，長期没有晨勃 , 那麽就要引
七、心态好
男人都有堅
都知道晨勃（ ME-morning erec
响睡眠。
负担，还能防止心脏病的发生，
衷心祝 願， 天 下 的
六、爱喝茶
四、常大笑
的吸收和废物的排出，减少胃肠
B2
長期没有晨勃的男性，很多會有一定程度的
八九不滿意，夫妻關係緊張，十分苦惱和自卑。
勃起障礙，如性愛過程中會出現勃起硬度差，有
經朋友介紹，嘗試服用“壹粒效活力膠囊”，服
性刺激但勃起反應遲緩，或中途疲軟的現象，嚴
用 3 粒後，感到晨勃明顯，受刺激時勃起反應明
重者出現陽痿症狀，類似情况的發生，是男人非
顯迅速，服用 7 粒後勃起硬度大，持續時間長，
常尷尬和難於接受的，進而導致心情不好，影響
第一次讓妻子嘗試到了兩次高潮，心中的壓力終
夫妻關係緊張，反過來會加劇男性勃起障礙，時
於釋放了。他非常高興，他在告訴這個消息時電
間一久，還會心理畸形。因爲礙於面子，往往躲
話中的聲音幾乎哽咽，他已經服用快兩年了，還
躲藏藏。時間一年一年過去了，問題依舊，心已
把産品介紹給了好幾個朋友，愛心傳遞、大愛無
是傷痕纍累。
疆。
陽痿、勃起障礙在絶大多數情况下，是可以
一粒效健康熱綫：647-760-7979
療愈的，及時有效治療是關鍵，服用“壹粒效活 力膠囊”，安全、快速、有效解决你的煩惱。
的睡眠可增强免疫力，抗击感冒
晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸
等病毒侵入。还可以大大降低心
下新鲜空气，想想都美。而且，
世界卫生组织早就提出：健康不
来一趟舒适的旅行，对他们来说，
动，有的更有热闹的派对活动，
务，无论是付费，还是免费的服
脏病、肾病、高血压和糖尿病、
让皮肤适当接受阳光照射还能降
仅是没有疾病和羸弱，而是个体
一站式旅行就是最好的选择。近
那什么是最适合老年人的呢？我
务，都能让你感受到宾至如归的
中风等慢性病风险。即使生病，
低血压，从而降低人们患上中风
在身体、精神和社会上的完满状
年来国内掀起“邮轮游”热潮，
们 推 荐 地 中 海 辉 煌 号！ 她 是 来
体验。不仅如此，地中海辉煌号
康复也比普通人更快。若每晚睡
和心脏病发作的风险。这是因为
态。
邮轮变成中老年人最热门的出行
自 300 年航海世家，MSC 地中海
具有深厚的文化底蕴，在这里可
眠不到 7 个小时，会增加人们患
阳光能改变一氧化氮在血液和皮
方式，而在众多的邮轮品牌中，
邮轮的“掌上明珠”之一。在地
以开拓眼界，尽情享受和体验欧
病和早亡的风险。
肤中的含量，进而降低血压水平，
有的邮轮主打惊险刺激的极限运
中海辉煌号能享受到高品质的服
式贵族生活。
乐活动，能够促进人的健康状况。
所以老人也要懂休闲，比如
抢救成功率不足 5% 的心梗，记住这几个症状还有的救！ 「在倒下地的那一瞬间起，
临床统计，有超过 30 种疾病
患者、医生开始和‘死神’争分
可出现胸痛的表现，其中有 30%
夺秒，如何在最短时间内，用最
的胸痛是足以致命的！包括心绞
呼吸困难、血压下降、面色苍白、
快的速度将病人送入抢救通道，
痛、心肌梗死、主动脉夹层、心
大量出汗、恶心和呕吐等非典型
尤其是有
关乎着患者最后是生还是死。
包炎、气胸、肺栓塞等。
症状，患者即使服用硝酸甘油也
多种慢性疾
没有缓解。
病的老年人，
突然胸痛就是心梗吗？ 要如何鉴别？
除了胸部症状外，患者还有
这也造成了很多人对胸痛的
血管质量差， 专家表示，心脏原因引起的
高 血 压、 糖
专家提醒，在急性胸痛中最常见
疼痛往往是越动越痛，一休息就
尿 病、 高 血
有所好转，因此要额外小心。
脂 缠 身， 因
的是心肌梗死，
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主要症状包括， 胸骨下持续性胸 痛，呈现压榨性
去意识，家人可在旁进行心肺复
梗死的发生。
忽视，习惯性的往轻症方向想，
专营葬礼鲜花 花圈，花牌及花篮 代写挽联 全市免费送货
葬礼 鲜花
脱落形成血栓，就容易导致心肌
此，在冬季，
为什么天冷了容易发生心 梗？
痛、刺痛、绞痛
老年人一定 控制好基础 疾 病， 不 要
或刀割样痛，而
冬天是心梗的高发季节，研
且胸痛的范围随
究证实，温度每下降 10℃，冠脉
着时间的推移将
事件的风险增加 13%，死亡率增
慢慢扩大，从左
加 11%。
搬抬过重的 物品。 不要在过
肩到肩胛下再到
饱或过饥的
前臂，持续时间
这是因为气温下降后，会引起
较长，有的患者
血管收缩，血压升高，诱发了冠
洗澡时间不
长达 10 小时。
状动脉斑块不稳定，一旦破裂或
宜 太 长， 注
情况下洗澡，
意 保 暖， 在 医生的指导 下定时服药。
麦加利殡仪服务和火化中心
一旦发生
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苏，一直坚持到急救人员到场。
P
2018 年 12 月 21 日 星期五
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Dec. 21, 2018 Friday
生儿育女 / 家居生活
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宝宝赖床、磨蹭的毛病， 就这样轻松解决了？
比起感冒发烧， 父母更 害怕这个！
最近正是感冒发烧的高峰期，孩子鼻塞、咳嗽、
好不容易到了冬天，相信很多人都和科大大一 样抱着同样的想法，那就是……赖床。
表现为高热、脱水、精神不振、呼吸急促、拒食，
情忽好忽坏，反反复复，宝爸宝妈一定要当心了！
严重者会出现烦躁、抽搐。也经常伴有呼吸道感
这也许不是感冒，很可能是鼻窦炎惹的祸。
染症状，如咽痛、咳嗽。 ②有鼻塞、一侧或两侧流脓涕等局部症状
等孩子长大了，你才发现，你一次一次的包容才 儿童由于鼻腔及鼻窦空间毗邻，相互影响的
是毁了孩子的根本原因。 冲动是魔鬼：儿子赖床，父亲“火攻”？
而儿童则以全身症状为主：
流鼻涕 ... 如果孩子感冒超过一周还是不见好，病
程度要高于成年患者，因此由于各种原因造成的 俗话说“人是铁，床是磁铁”。赖下床，是对
③急性上颌窦炎可出现患侧面颊部肿胀 快想想，自家娃娃中招了吗？
儿童鼻腔、鼻窦炎症性疾病尤为高发。
如何预防儿童鼻窦炎
冬天最起码的尊重嘛。
如何区分普通感冒 & 鼻窦炎
起床啦，再不起床，就烧床单了！！！上海一 我的被子生病了我要在床上照顾它；
儿童鼻窦炎常常不是一个孤立的疾病，急性
位父亲因儿子赖床不起，竟一把火烧了床单！ 由于家长不能正确区分早期鼻窦炎和普通感
者常以上呼吸道感染的并发症出现，但症状和体
冒，以至于普通感冒并发急性鼻窦炎，又转变成
征比“上感”更为严重，慢性者常伴有临近器官
慢性鼻窦炎。
的病变，如中耳炎、腺样体肥大、哮喘及支气管
我还只是个宝宝，还不知道怎么起床； 我那么可爱，就不用起床了。
这位暴脾气的父亲一定学过孙子兵法，把“火 攻”直接用在了亲生儿子身上。科大大看他不是
眼看上幼儿园就要迟到，孩子却怎么都叫不
炎等并发症。
脑残，是心残。 一张图告诉你如何区分普通感冒和鼻窦炎
醒！怎么办？急！
因此，需要积极的预防鼻窦炎：
试问一下，儿子赖床，你作父亲的难道没有一 别动怒，淡定！赖床这件事呢，孩子也不想的。
普通感冒
点责任？
* 及时治疗感冒，扁桃体炎。 * 早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的
冬天大人起床都困难，都需要一点时间缓冲，更 何况是孩子呢？ 科大大能理解家长看着孩子赖床却无计可施的
发病：多在受凉后
抗病能力。
教育不得法有关。而许多孩子对父母的第一个惰
病期：一般小于 2 周
* 平时可常做鼻部按摩。
性反抗，就是每天的起床拖延症。
症状：打喷嚏、大量鼻涕、鼻塞、头痛
* 严禁辛辣等刺激性食品。
鼻分泌物：一般 2 周内消失
* 有牙病者，要彻底治疗。
鼻分泌物性质：浆液性转黏液脓性
* 游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。
局部压痛：无
* 注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，
病侧：多位双侧
稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐
鼻窦 CT：阴性
水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。
要知道，孩子的许多毛病都与父母缺乏管教或
无奈，所以今天特意来支招，希望对大家有用。 耐心 + 爱心：叫孩子起床的最好方式
起床困难是病？！ 说一千道一万，早上叫孩子起床的最好方式是 俗话说，对症才能下药。要找到起床困难的解
B3
爸爸妈妈的耐心和爱心。
决办法，就得先分析老是起不来床的原因。 不同的孩子可能接受的叫醒方式不太一样，爸 起床困难综合症
爸妈妈可以参考以下方法，从中可以避免很多哭 闹。
如果睡的时间足够，但起床的时候仍然觉得状
正确叫醒牢记 5 招
态不好，那这种起床困难就是起床气，医学上称 为起床困难综合症。 表现：早上睡醒之后不开心，没有胃口、全身
睡眠相位后移 如果是因为晚睡，起不了床，就是典型的睡的
发病：在原发病 ( 如急性鼻炎）的急性期或恢复
1. 鼻窦炎的治疗分为全身及局部两类。全身治疗
期中发生
主要是使用抗生素，因为鼻窦炎多为细菌特别是
病期：可数周，易转化为慢性鼻窦炎
化脓菌引起，所以使用抗生素十分必要，也是十
症状：除鼻塞、流涕外，还有头痛为主，有时牙
分有效的。
痛
01 早睡早起 无气，注意力不集中，思维迟钝。
儿童鼻窦炎的家庭护理
急性鼻窦炎
睡晚是导致孩子起床难的重要原因，家长可以
鼻分泌物：一般量多
2. 局部治疗主要是引流脓液及局部滴药，常用的
鼻分泌物性质：黏脓性至纯脓性，呈黄绿色，牙
局部引流方法叫阴压法，要到医院去做。
规定孩子的睡觉时间，这样既保证睡眠时间，又
源性多具恶臭
不会迟到。
局部压痛：常有
3. 鼻腔内滴药后都可用清水漱口，以清除咽部残
病侧：多为单侧
留药液。
鼻窦 CT：阳性
02 培养时间观念
4. 房间内要通风换气，保持适当湿度。
不足，该睡时候不睡，该醒的时候自然也醒不了。 教孩子认识钟表、做关于时间的游戏、给孩子 总而言之，言而总之，这种“死到临头虽知不动” 的起床困难是典型的拖延症症状。
儿童鼻窦炎的主要症状 5. 病儿病愈后游泳时不可使鼻腔进水，以防鼻窦
讲关于时间的故事，以增强孩子的时间观念，教 孩子养成守时、惜时的好习惯。
儿童与成年人鼻窦炎的临床表现相似，但儿
炎复发。
童较成人重。
睡多长时间才称得上是充足？
03 叫孩子之前先开灯
父母经常无法确定宝宝要睡多久才能睡足，对
在叫孩子之前，建议先把房间的灯打开，这样
此，没人能给出一个标准答案，因为每个宝宝都
明亮的灯光会给孩子眼睛造成刺激，让孩子的潜
不一样。
意识里明白，起床时间到了。
有些新生儿一天睡 20 小时，而有些新生儿只
然后再温柔坚定地告诉孩子该起床了。
睡 13 小时。 04 留出缓冲时间 给孩子起床预留一点时间缓冲，父母可以提前 5 分钟或是 10 分钟告知孩子：“还有 5 分钟（10 0~3 个月的宝宝：12~19 小时；
分钟）就要起床了哟 ~”
4 个月以上的宝宝：12~18 小时； 2 岁以上的宝宝：11~16 小时。
让孩子有个心理准备，这样即使孩子不情愿也 会更容易接受。
了起来。 孩子后天脾胃尚未发育完善的阶段，未充分消化的
如果积食不及时荡涤，在肠胃系统上就会向纵深发
秽物积聚、堵塞在肠道，称为“积食”。
展，导致孩子脾胃发育受到抑制，形成顽固性消化不
肠道上接脾胃，下连肛肠，是个中间枢纽环节，肠
良 ---“疳积”。
道堵塞带来的直接危害是：
很多非洲的孩子瘦骨如柴却肚子很大，就属于这个
在中，秽物充满导致腹胀如鼓；
情况。
在下，由于秽物阻碍而出现大便不通。
05 起床游戏
包容 = 纵容：老师，孩子赖床，我们晚点到！
火热上熏造成舌苔剥脱所致。治以消食导滞、清心泻脾
子从床上吊起来，这样不仅能让孩子更愉悦，而
谓食不好，睡不安。
热的药，很快就好。
且还能促进亲子关系和谐。
* 宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
可以借助一些起床游戏，例如像吊车一样把孩
俗话说，冬眠不觉晓，被窝离不了。与其想“孩
回家的路上碰到邻居，得到的回答差点惊掉下巴：
子每天都赖床！真是够了！”不妨想“没事，妈
“这不是天气冷了吗？孩子早上根本起不来，所
妈陪你说说话，帮你清醒。”
以跟老师请假了。” 要知道，决定自己一大早带着火气出门 or 心情 虽然科大大很理解当妈心疼孩子的心，但包容
愉悦出门，是你！
≠纵容！
每日一问 今天，孩子赖床不想上幼儿园，明天，孩子可
产生的原因是由于乳积食滞，郁久化热，蕴结心脾，
* 宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙。所
* 宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。
接连几天，邻居家的孩子都没有出门上幼儿园，
01 积食与舌苔剥落 小儿舌苔剥脱与现代医学的小儿地图舌相似。
宝宝积食，普遍有以下几种症状
拯救赖床娃，爸妈各显神通
泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，小肚子常常吃得鼓
在上，由于下方枢纽失灵而出现不思饮食；
极个别的宝宝睡眠时间会高于或低于最高值或 最低值。
积食带给孩子的危害 远不只是影响食欲 01 什 么 是 积 食
随着宝宝慢慢长大，他的睡眠需求也在不断变 化，不稳定性逐渐减少。
①急性鼻窦炎：发病较急，在成人以头痛为主、
02 积食与贫血
* 可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能 闻到呼出的口气中有酸腐味。
积食容易导致脾虚，而脾为气血生化之源，所以积 食时间久了，小孩子容易血虚。 从西医上说，孩子
如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。
脾胃不好，就容易偏食厌食挑食，营养不均衡，时间长
积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀腹痛、
了就会贫血。所以，贫血的时候也应当调理脾胃。
口臭、皮色发黄、精神萎靡、大便干燥或酸臭、睡眠不 安和手脚心发热等症状。
03 积食与荨麻疹、丘疹样荨麻疹
严重者甚至引起孩子发烧，咳嗽等，长期积食会诱
小儿积滞日久，容易损伤脾胃，导致郁而化热、聚
发孩子营养不良，影响生长发育。
湿生痰。而脾主肌肉四肢，这时候，一方面，热、痰、
以下叫醒方式不正确的是：
湿相合，外发于肌腠，容易导致荨麻疹等。
以因为天气冷不愿拿笔写作业，将来，孩子可以
02 积 食 的 危 害
另一方面，脾胃损伤，易感外邪。这时候内有积热，
因为懒而不愿工作……
A. 开灯
积食常发生在婴幼儿，因为孩子还小并不知道饥饱，
外有外邪，内外交攻，就容易郁于肌腠而出现荨麻疹等
B. 做游戏
家长监管上有所放松，导致孩子在饮食上没有自控能力，
疾病。
C. 打开窗户
只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口。
虽然赖床只是孩子成长过程中的一个小毛病， 但是一个个小毛病加起来也会成为大毛病。也许
尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，对于天真活
B4
J
2018 年 12 月 21 日 星期五
OKES & PRODUCT INFORMATION
Dec. 21, 2018 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊 我上网查了一下回她：1. 玉米； 2. 山楂；3. 苹果；4. 地瓜。 下班回家看到她躺沙发上喘
B4
选择万蜂蜂胶成就健康梦想
气，问她怎么了？ 她说：“一根玉米两颗山楂
放风筝
成为越来越多人们所追求的
生告诉我，老妈的身体恢复
大健康功效得到国际认证。
生活时尚，其中蜂胶更被誉
得不错，适当吃点水果没问
长期服用万蜂牌巴西极品蜂
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题！
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发症及视网膜病变有特殊疗
我也下车问她：什么问题？
电话响个不停，为什么万蜂
我患有高血压、高血脂。
写着不让带宠物乘车吗？”
她说：我哪儿知道，我看别的
牌巴西极品蜂胶深受欢迎？
4 年前我就开始吃蜂胶了，吃
看看下面的反馈就能从中找
过的牌子，买过的店多达上
到一些答案。
百个。但效果都不怎么满意。
品质优异 , 质量超纯 . 加拿大
小伙子不慌不忙转身道：“师
司机抛锚了都是这样做的！
傅，这是食物！”
忠告
算命
孤独有七个等级
我问算命的：“我还能减肥
一级 : 一个人去逛超市。
不？” 算 命 先 生 掐 指一算：“你
三级 : 一个人去看电影。 四级 : 一个人去旅游。
小减可以换衣服，大减可以换丈
五级 : 一个人搬家。
夫！” 算命先生：“那你就换床呗！”
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很不错，看到产品评价也很
品蜂胶”不仅采用了巴西绿
口水，可自己吃一口都得用
高，给我邮了几瓶。吃了以后，
蜂胶中最高等级 (ClassA) 的绿
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西药降糖，不敢啊！老妈说：
才真正体验到了确实是真正
蜂胶为原料 , 而且通过了国际
“现在连吃点水果都不敢，
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蜂产业协会的质量检测。所
这日子过得还有啥意思？”
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后 来， 一 位 朋 友 说 万 蜂
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上班时收到老婆短信：吃什么
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听人说万蜂牌巴西极品蜂胶
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别信，就是因为你不帅！
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“万蜂牌巴西极品蜂胶”
不要相信任何一个女孩说她
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我又问：“要是不减呢？”
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不心疼钱，但凡出现“不是钱的 同理，女孩说我不接受你不
六级 : 一个人单独过所有节日。
购物车中，加入双十一这种催化
最 近， 快 到 圣 诞 节 了，
老妈又能开心的吃水果，
司机拦着他喊：“没看见牌子上
口夸他，就听他喊：“快看风筝
二级 : 一个人去快餐厅。
礼佳品。
坐一女同事的顺风车回家，
一小伙子抱着一只兔子上车，
就是你手里的风筝，不管飞得多
跟别人的风筝缠在一起了！！！”
万蜂牌巴西极品蜂胶八
个地瓜撑死我了。”
风 筝， 放 着 风 筝 他 不 由 地 感 叹
我听了不禁一阵得意，刚想开
也 改 善 了。 头 两 天 复 查， 医
不在话下，三个苹果也还行，四
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高， 线 始 终 握 在 你 的 手 里。”
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B5
I
2018 年 12 月 21 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
国际要闻 / 财经纵横
出现在改革开放 40 年大会上的外国人，都是谁？ 据新华社，庆祝改革开放 40 周
P4 能够成为中国‘一带一路’倡议
天背上工具包逐个车间巡查；为了
坛日内瓦本部专门成立了中国组。
年大会 12 月 18 日上午 10 时在人民
的一个典范，始于里昂，抵达武汉。
解决管理上人浮于事的情况，格里
而这个论坛组织在全球除了日内瓦
大会堂举行。会上，10 名国际友人
目前这个项目开展得很顺利，我认
希免去了严重失职的总工程师和检
之外，设了两个办事处，一个在北京，
获颁中国改革友谊奖章。大会上宣
为是非常成功的，不仅对于中国，
验科长的职务，将一批能干的技术
一个在纽约。2007 年，施瓦布又创
读了 100 位被授予改革先锋称号及
对全球也将发挥重要贡献。”
人员调到质检部门，质检人员甚至
建夏季达沃斯论坛，定在每年六月
拥有与厂长同等的质量否决权；为
或九月在中国天津或大连举行。
习近平等领导同志为获奖人员颁奖。
Health Times Weekly
周刊
10 位中国改革友谊奖章的人物名单，
Dec. 21, 2018 Friday
B5
财经新闻综述 政府争取为全体 加拿大人提供基本收入 为了帮助加拿大人度过及其不稳定的劳工市
阿兰·梅里埃今年 80 多岁了，
了调动员工积极性和责任心，格里
这几位外国人正是中国改革友谊奖
还是每年都来中国。“每次来中国，
希在 1985 年初提出了结构工资制，
“经过多年的发展，世界经济
章的获得者之一。
我都有种回家的感觉。”“这一方
在此制度下，职工的工资随着工龄
论坛把目光投向新兴经济大国和成
如果保障收入计划得以推行，那么每名加拿大
的延续、岗位的变迁、工作成果的
长型公司，而中国已成为新领军者
国民都将获得一份最低收入，而不是现有的特定
变化而升降，每两个月浮动一次。
之一。”施瓦布曾断言：“中国是
项的补助。总理杜鲁多表示，这可能是一个可以
一个负责任的大国，完全可以肩负
用来帮助困难的加拿大群众的方式。
不过他的改革方案也曾受到抵 触。1986 年 11 月，格里希在卸任后
场，杜鲁多的自由党政府目前正在筹划可能出现
起更多的全球责任。”
曾对一位国务院领导感叹说：“中 国人当厂长肯定比我的困难要多，
国际知名企业参与
因为我当领导，中国给予我关照。
我国改革开放的先行者
我希望武汉市政府像支持我一样支
松下幸之助 (1894 年 11 月 27 日—1989 年 4 月 27 日 )
持中国厂长。”
上图左起：克劳斯·施瓦布，罗伯特·库恩，阿兰·梅里埃，斯蒂芬·佩里
杂 质 从 5600 毫 克 下 降 到 100 毫 克
和对外合作的开拓者
被尊重，另一方面，也是因为我的
以内，居国内领先水平；废品率由
阿兰·梅里埃
孩子们和很多中国朋友建立起了友
30% 至 40% 降到 10% 以下；向东南
（1938 年 7 月 10 日－）
谊。”阿兰·梅里埃也会经常与孩
亚 7 个国家出口，创汇超过百万美元。
子的朋友们见面，看到他们，他仿 佛就看到了自己的孩子一般高兴。 在看到如今中国的发展时，他
这些都是导致加元下跌的重要因素。
1993 年 4 月，格里希重回武汉，先
1978 年 10 月， 邓 小 平 访 问 日 本，
后三次来到武柴，但武柴的产品质
会见松下幸之助（前排右一）
量令他不甚满意；2000 年 6 月生前
能，“这超出了我的认知范围了。
最新数据显示，加元兑人民币创几个月来新低，
178% 了！房地产连续 3 个月下跌，央行加息放缓，
此 后， 格 里 希 又 多 次 来 华。
坦言自己不了解了大数据、人工智
加拿大股市创两年新低，加元也一蹶不振。
据显示，加拿大人的债务与收入比例达到惊人的
发展到一个空前规模：柴油机气缸
面是因为中国领导人总是让我感到
加元兑人民币 面临暴跌风险 而且面临暴跌风险。加拿大统计局刚刚公布的数
在他卸任这一年，武柴的业绩
助力我国医疗卫生事业发展
在“保障收入计划”。
加拿大日本达成额外汽车 贸易条款 日产车或降价 加拿大和日本两国已在现有的汽车贸易协议 上， 达 成 了 一 项 新 的 条 款， 加 拿 大 将 取 消 从 日
最后一次访问武汉，多次要求“回
松下幸之助是日本著名跨国公司“松
本进口汽车的 6.1% 的关税。新的措施将于 12 月
我认为这方面要向中国学习，中国
武柴看看”，但随行人员怕他接受
下电器”的创始人，被人称为“经
30 日 与 其 CPTPP 贸 易 协 定（ 跨 太 平 洋 伙 伴 关
的发展速度非常快。”但他表示， “生
不了武柴已于 1998 年破产的事实，
营之神”。松下幸之助先生是最早
系 综 合 进 步 协 议，Comprehensive and Progressive
找了各种托辞才隐瞒下来。
支持中国改革开放的国际友人之一。
Agreement for Trans-Pacific Partnership）一起生效。
物梅里埃中国，我给它的目标是应 该成为中法的企业，而不是法国企
1978 年 10 月，邓小平访问日本。
业的一个分公司。我们必须要开放，
格里希撰写的 26 万字的企业机
不管国与国之间在文化、意识形态
构设置和劳动重组方案，得到从中
在参观松下电器公司茨木工厂时，
方面的差异有多大，但是科学无国
央到地方各级官员的重视，并获誉
已 83 岁高龄的松下幸之助亲自到工
界，合作才有未来，不开放就会止
“质量先生”。1986 年 5 月，格里
厂门口迎接。邓小平在展厅参观了
步不前。”
希被授予在华永久居留权资格，成
双画面电视机、高速传真机、汉字
为来武汉外籍人士中获此荣誉的第
编排装置、录像机等产品，并挥毫
阿兰·梅里埃，毕业于法国里昂医
我国改革开放的第一位“洋厂长”
一人。1987 年 5 月，经中华人民共
题词：中日友好前程似锦。就在这
学院，梅里埃基金会主席，法国生
威尔纳·格里希（1920—2003）
和国教育部批准，格里希受聘为武
次访问中，邓小平对松下幸之助说：
物梅里埃集团总裁。梅里埃家族至
汉大学荣誉教授。1987 年 7 月，联
“松下老先生，你能否为中国的现
今在法国政商界拥有至高地位，其
邦德国政府授予他联邦十字勋章。
代化建设帮点忙？”松下当即允诺，
历史也是人类和病毒较量的百年历
1994 年，武汉市政府授予他“黄鹤
愿为中国实现现代化提供协助。
史缩影，这个家族为医学界所做的
友谊奖”。 在改革开放的大幕刚刚开启时，
最大贡献就是将疫苗实现工业化生
安省财赤高达 145 亿元 信贷评级下降 国际信贷评级机构穆迪（Moody’s）上周四 宣布，调低安省的信贷评级。穆迪报告指，由于 安省 2018-2019 年度财政赤字高达 145 亿元，并 且预计在未来几年将继续出现赤字，因此将安省 信贷评级由 Aa3 降至 Aa2。
美联储宣布加息 25 个基点 点阵图暗示明年加息放缓
产。100 多年前，法国微生物学家路
1987 年，时任国家经贸委副主
松下幸之助曾两次访华，松下电器
周三，美国联邦储备委员会宣布上调联邦基金
易·巴斯德因为发现细菌而闻名天
任的朱镕基在为《格里希在武柴》
成为中国首个日本投资的外企公司
利 率 目 标 区 间 25 个 基 点 至 2.25%-2.50% 区 间。
一书做的序言中称，“洋厂长从严
（北京松下显像管），开始陆续在
美联储利率决议声明暗示 2019 年将加息两次 ( 而
治厂的经验，受到我国企业界的普
中国投资，把松下在中国的事业与
9 月份暗示将加息三次 )
遍赞赏，引起了国外人士的关注。
中国的改革开放和经济建设融为一
他成为我国引进国外智力政策取得
体。从电子材料到零部件，从部品
成效的一个典型。”
到整机，从家用电器到工业机器，
下。当时担任巴斯德助手的马塞·梅 里埃是梅里埃集团的创始人。1897 年，马塞设立梅里埃研究所，从事 结核病、破伤风等传染病的研究，
1985 年，威尔纳·格里希和武汉柴 油机厂员工一起拟定全厂劳动工资 的改革方案。
为日后法国生物医学的发展奠定基 石。
威尔纳·格里希出生于德国巴
到目前为止，在中国进行的技术合
AT&T 周五将在美国 12 城市率先上线 5G 服务
符州曼海姆市，毕业于德国达姆斯
2003 年 4 月 17 日，格里希在德
作项目 160 多项，建立合资独资企
当地时间 18 日，美国最大电信运营商之一 AT&T
“1978 年我第一次来中国，那
塔航空技术工程师学校，曾担任过
国去世。2005 年 4 月 17 日，武汉市
业 53 家（上海 7 家公司），总投资
宣布，将于 12 月 21 日在全美 12 个城市率先开放
时往返中国和欧洲的航班每周只有
德国某车辆制造管理总局和某飞机
和德国的杜伊斯堡两市分别竖立格
近 15 亿美元。
5G 网络服务。AT&T 是美国首个也是唯一一家基
一班，周六抵达，周六出发的瑞士
发动机制造厂负责人。
里希的铜像。特地从德国赶来参加
个友谊饭店；那时马路上还都只有 自行车。”
于标准的商用移动 5G 网络服务商。
铜像揭幕仪式的格里希夫人称，“格
推动中日邦交正常化
里希生前的遗愿就是，把骨灰撒入
支持我国改革开放的政治家
志发表“利用国外智力和扩大对外
长江，看着中国崛起，伴着武汉成长。
大平正芳
开放”的重要谈话，明确提出把引
这个愿望由于种种原因未能实现。
(1910 年 3 月 12 日 -1980 年 6 月 12 日 )
航空；北京当时的涉外酒店只有一 1983 年 7 月 8 日， 邓 小 平 同
植根中国 30 多年来， 阿兰·梅
进国外智力作为一项重要的战略方
今天，铜像弥补了他的遗愿，我的
里埃做出过两个重大决定，一是选
针，作为对外开放的重要组成部分。
丈夫终于可以和他魂牵梦绕的武汉
择直接与中国政府卫生部门合作，
1984 年 8 月，格里希作为联邦德国
永远在一起了。”
比如参与非典和禽流感等中国重大
退休专家组织派往武汉的第一批 3
公共卫生事件，二是“在中国研发，
个外国专家之一，来到武汉柴油机
到中国建厂”。最令阿兰·梅里埃
厂担任技术顾问，为期 4 个月。
自豪的是，帮助中国在武汉建立起
美国财政部长姆努钦周二接受彭博采访时表 示，美国和中国将在明年 1 月举行会晤，尝试化 解目前两国的贸易争端。
促进我国对外经济 交流合作的国际活动家
拖拉机的诞生地，是全国首家拥有
大平正芳，日本政治家，曾任 1979 年 12 月，大平正芳（中）访华
室数量不超过 20 个，大多位于欧美
上万台生产能力的农机骨干企业。
期间参观陕西省博物馆。
发达国家。
但当时面临着与大多数国营企业一
日本首相。一生中，四次踏足中国。
样的问题。当年 10 月的一天，他自
第一次到中国是 29 岁那一年。1936
这个项目是按照梅里埃在里昂
言自语地说了句：“如果我是厂长，
年大平正芳大学毕业进入大藏省（日
的 P4 实验室的模板建设的。从 2004
决不允许这种现象存在，一定要加
本主管财政、金融、税收的中央政
年 SARS 爆发后，时任法国总统希
强管理，提高产品质量。”
府机关），3 年后被派往位于张家口
亚洲首个 P4 级别高等生物安全实验
武柴是新中国第一台小型手扶
室。据统计，目前该级别的 P4 实验
克劳斯·施瓦布（1938 年——）
的兴亚院蒙疆联络部。当时，中国
拉克访华时提出，到 2015 年初竣工， 并于今年初正式运作，前后跨越 14
翻译听到这句话后，向时任武
克劳斯·施瓦布出生于德国拉
的满目疮痍、贫穷落后让他感到震
年时间，也倾注了阿兰·梅里埃的
汉市外办主任丁华汇报情况。“好，
芬斯堡，后加入瑞士籍。他于 1971
惊，日本军队的野蛮行径也令他深
全部精力。他特意选择在中法建交
就让他来当厂长。”丁华一锤定音。
年倡议创建了世界经济论坛，并担
感厌恶。
50 周年、又恰逢自己的“幸运年”——
1984 年武汉市政府聘请格里希担任
任论坛主席，随着影响力的不断扩
马年之际，将这份厚礼交付给中国。
武 柴 厂 长， 任 期 为 1984 年 11 月 1
大，1987 年改为世界经济论坛，定
1972 年 9 月，大平正芳作为外务大臣，
第二次来到中国是 30 多年后。
日 到 1986 年 11 月 4 日， 成 为 中 国
在每年的一月末在瑞士小镇达沃斯
随外相田中角荣访华。这次访华拉
里昂 P4 实验室是由梅里埃家族
国企第一位“洋厂长”。当时，国
举行，此外还担任联合国发展规划
开了中日邦交正常化的序幕。在谈
出资建设捐给法国政府的，也是当
外评论称，格里希当厂长是中国对
委员会副主席。
判过程中，大平正芳的真诚努力，
今技术最先进的 P4 实验室，目前主
外开放和改革进程中“一件令人吃
要由巴斯德研究所等机构使用。中
惊的新闻”。
法合建武汉 P4 实验室，顶着发达国 家巨大的压力，阿兰·梅里埃为此
在担任武汉柴油机厂厂长期间，
起到了极为关键的推动作用。 1978 年，施瓦布敏锐地感到中
当时，中日双方争议的焦点，
国将会发生巨大变化。1979 年，他
一是台湾问题，二是日本侵略中国
第一次踏上中国大陆，并积极邀请
的那段历史。田中角荣到达北京当
几乎动用了自己全部的法国政界关
格里希大胆改革、从严治厂，引进
中国派代表团参加瑞士达沃斯论坛。
晚，在欢迎宴会上发表演说时有句
系，最终说服法方与中方合作。当
国外以质量、市场为核心的管理理
当时，中国派出第一批代表团成员，
话是：“过去我国给中国国民添了
记者问他为何要在重重压力下帮助
念，改变了工厂管理落后、质量低
迈出了融入世界经济的步伐。
很大的麻烦，对此，我再次表示深
中 国 建 P4 实 验 室， 阿 兰· 梅 里 埃
劣的面貌，使柴油机实现向东南亚 7
1981 年，世界经济论坛与中国
切的反省之意。”如此轻描淡写的
开玩笑说道，“我想我是这些法国
个国家批量出口，开创了全国引进
企业联合会已开始在北京举办年度
致歉辞，让战争中饱受伤害的中国
人当中流淌着最多中国血液的那个
国外管理型专家的先河，对我国国
“企业管理国际研讨会”，此后一
人无法接受。随后的两次会谈中，
人。”
有企业的管理体制产生了强大冲击。
直延续下来。在这个世界经济的最
周恩来总理都表示对这句话非常不
顶级论坛上，中国的分量在随着时
满。
他信心满满地表示，“我是想
为了提高产品质量，格里希每
间的推移而变化。如今世界经济论
美财长称美中 将于明年 1 月再次会晤
下转 B7 版
美国住房建筑商 信心指数 12 月大幅下滑 一项衡量全美住房建筑商信心的指数 12 月大 幅下滑，受房市可负担性担忧拖累。
华为副董事长指责禁售华 为 5G 产品的做法不负责任 华为副董事长胡厚崑称，没有证据表明该公司 的产品构成安全威胁。他表示该公司业务在正常 开展，并透露今年收入有望达到 1,000 亿美元，且 已签下 25 份 5G 商业合同。
中国 11 月铁路货运量 同比增速创年内最高 中国国家统计局最新数据显示，11 月份铁路 货运量 3.508 亿吨，同比增速升至 14%，为年内最 高值，显示政府出台的一系列刺激政策在显现。
欧盟与意大利 就预算案达成协定 经过长时间的僵持之后，周三 (12 月 19 日 ) 晚间，欧盟官员证实意大利与欧盟达成预算协议。 新预算案接受了意总理上周在与欧盟委员会主席 会面后的提议，将预算赤字与 GDP 的目标从此前 预算案的 2.4% 降至 2.04%。稳定性与信心。家庭 收入、高负债以及房价下跌构成经济下行风险。 失业率很可能会进一步下降。
H
2018 年 12 月 21 日 星期五
B6
EALTHY FOOD & DELICACY
Dec. 21, 2018 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
B6
飘雪圣诞 高颜值美食
冬天除了火锅能给我们带来温暖，砂锅菜也是特别受欢迎的料理方式，冻手冻脚的日子， 嘴巴适合吃点暖洋洋的东西了！用砂锅做的菜大量保留了菜本味，各种食材用砂锅煮后，口感 细腻，香味浓郁，汁水拌饭好吃到不行！砂锅传热快，散热慢，即便是关火后，也能很好地让 食物保持刚做好的温度。吃了这道便宜又大碗的砂锅菜，由内而外都温暖！
一年一度的圣诞节即将来临，在节日到来之际就会动手做点应景的高颜值美食烘孩子开心， 等到节日来临之际也可给他们拿去与好朋友们一起分享。
砂锅炖肉，美味无穷～
圣诞纸杯蛋糕
11，将淡奶油加白糖打发，放入裱花袋中，均 匀挤在蛋糕表面。
这个蛋糕非常简单，就是用一般的戚风蛋
12，用草莓做圣诞老人装饰在奶油上即可。
糕做法，挤上淡奶油，加上用草莓做的圣诞老人。 食材明细：
泡菜豆腐砂锅
鸡蛋 100 克、低粉 40 克、白糖 40 克、 牛奶 40 克、色拉油 40 克、草莓 8 个、 淡奶油 150 克、白糖 20 克
食材明细 :
小贴士 :
五花肉 100 克、香菇 3 朵、嫩豆腐 300 克、四
这道泡菜豆腐砂锅菜，是从四川泡菜火锅的基
川泡菜 250 克、生抽适量、清鸡汤、葱适量、
础上演变过来的，豆腐里含有丰富的维生素
做法步骤：
白酒少许
B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速
1，将材料备齐。蛋黄和蛋清分离。
散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐
2，将蛋黄加入 20 克白糖搅打均匀。
寒能力，而且简单易做，少油腻，还很有滋有味。
3，加入色拉油和牛奶，搅拌均匀。
做法步骤 : 1. 五花肉洗净切 1 厘米见方的块。
4，筛入低粉。
2. 嫩豆腐切成块。
5，切拌均匀。
3. 姜、葱切成细丝。
6，蛋白分次倒入白糖，用打蛋器打发
4. 砂锅中，放入清鸡汤，没有放清水也可。
至偏干性发泡。
5. 倒入泡菜、香菇、生抽、姜、葱丝、少许白酒，
7，将 1/3 蛋白倒入蛋黄糊中。切拌均匀。
倒入五花肉片，加盖以中火煮 5 分钟入味。
8，蛋黄糊全部倒入蛋白糊中，切拌成
6. 最后倒入嫩豆腐块轻轻搅拌均匀，以中火煮
蛋糕糊。此时烤箱预热 180 度。
至沸腾后。
9，将拌好的蛋糕糊倒入纸杯，七分满。 10，入预热好的烤箱。180 度，15 分钟。 出炉后倒扣晾凉。
砂锅素菜：爽口不腻，超下饭！
圣诞纸杯蛋糕
12，取 3 根搓好的面条放一起，顶端捏紧，按编 辫子的方法交叉编织在一起。
砂锅玉米焖翅根 食材明细 :
小贴士 :
水果玉米 1 根、鸡翅根 4 个、八角 2 个、草果
1. 鸡翅根放冷水中浸泡时间长一点，里面的血
2 个、干红辣椒、2 个、香叶 2 片、桂皮 1g、
水更易挤出；
生姜 2g、盐适量、生抽 3 大勺、老抽 1 大勺、
2. 水不要加的太满，以免溢出；
料酒 1 大勺、鸡粉适量、香葱 3 根
3. 大火煮的时候最好人不要走开，以免水沸腾 后溢出，转小火后可以不用一直盯着了。
做法步骤 :
食材明细：
13，编完后将辫子的首尾两端相接，相接处捏紧。
高筋面粉 250g、白砂糖 35g、奶粉 8g、牛奶
14，花环面包坯子全部制作完成后放在常温发酵
125g、清水 25g、鸡蛋液 22g、盐 3g、酵母 3g
1 小时左右。
无盐黄油 20g、抹茶粉 1/2 勺、鸡蛋液少许、蔓
15，等待花环面包坯子发酵至 1.5 倍大小时结束
越莓干少许、熟南瓜子仁少许、糖粉少许
发酵。 16，用毛刷在表面轻轻刷一层鸡蛋液，然后随意
做法步骤：
摆放上蔓越莓干和熟南瓜子。
1，将面团材料中的牛奶、清水、鸡蛋液、白砂糖、
17，3 个面包坯子采用同样的方法装饰完成。
奶粉、高筋面粉、酵母按先液体后粉状的顺序放
18，接通烤箱的电源，选择空气烤模式，温度
入到厨师机桶中。
180 度，时间为 18 分钟。
2，接通厨师机的电源，选择低速 1 档将面粉搅
19，将装有花环面包的烤盘放入烤箱上层烤 18
拌均匀，然后选择高速 4 档揉面 10 分钟左右，
分钟。
面团揉至扩展阶段，加入盐和常温下软化的无盐
20，面包出炉后在表面筛上少许糖粉。
黄油。
1，准备食材； 2，鸡翅根放冷水中浸泡解冻； 3，生姜切片； 4，将姜片和所有调味料倒入鸡翅根中，用手 抓匀腌制半小时； 5，玉米清洗干净切小块放入砂锅内； 6，放入腌制好的鸡翅根和腌料以及所有香料； 7，加入适量水，尽量没过食材； 8，大火煮开后转小火慢炖，一小时左右即可；
各种砂锅类的小吃、主食
3，再次启动厨师机，高速揉面 8 分左右，揉至
小窍门：
面团达到完全阶段结束揉面工作。
1、牛奶、清水的量根据面粉的吸水性不同，适
4，取出揉好的面团，分出一个约 200g 左右的面团，
当做调整；
加入抹茶粉揉成绿色面团。抹茶粉建议过筛后加
2、发酵时间根据气温变化调整时间，北京最近
入几滴清水融化开再与白面团混合揉匀（我制作
气温低，常温发酵时间长，如果想快速发酵可以
时省略此步，抹茶粉揉进面团中就不均匀，会看
借助烤箱的发酵功能完成；
到颗粒状），用干净的大面盆倒扣盖上放在常温
3、面团排气完成后需要充分的松弛，搓的时候
下发酵。
才不会出现回缩的情况；
5，剩余的白色面团滚圆放在干净的面盆中盖上
4、编辫子的过程中不宜太紧，需要给发酵预留
保鲜膜放在常温下发酵。
空间；
6，大约 1.5 小时左右后面团发酵至 2 倍 ~3 倍大小，
5、烘烤时间和温度根据家中烤箱实际情况做调
用手指蘸少许干面粉在中间戳个孔，洞口状态不
整；
发生变化即表示发酵完成。发酵的时间受气温影
6、操作过程中面团要随手盖保鲜膜或盖子，天
响不固定，一般根据面团的状态确实时间。
气干燥，表面水分很容易流失；
7，发酵好的抹茶面团。 8，发酵完成的面团先进行排气，排气完成后将 绿色面团平均分成 3 份，白色面团分成 6 份，分 别滚圆松弛 15 分钟左右； 9，面团松弛完成后取其中一个小面团用擀面杖
砂锅麻辣烫
擀成椭圆形面皮，将一端用手指按压薄，方便收 口时能自然粘合在一起。 10，自上而下卷成条形，收口处朝下。
食材明细 :
9，加入猪骨汤煮开
11，用手掌慢慢将面团搓成长条，长度约 50cm
嫩豆腐 200g、鸡胸肉 200g、牛肉 100g、豆腐
10，把调好的汤料倒入砂锅中，先把娃娃菜和
左右。再采用同样的方法继续搓 2 根。
皮 100g、猪血 300g、宽粉 50g、娃娃菜 2 棵、
宽粉放入炖上 3 分钟左右
猪骨汤适量、麻辣烫调料 25g
11，再把豆腐和豆腐皮放入炖 2 分钟 12，最后把鸡肉和牛肉放入转小火慢慢浸上 2
做法步骤 :
分钟
1，先将嫩豆腐切块
13，最后把猪血放入，中火煮开后煮一分钟
2，热油炸至表面金黄捞出备用
14，一锅麻辣够味的麻辣烫就可以享用了。上
3，豆腐皮切丝和炸好的豆腐一起备用
桌时我随时放了几个煮好的鹌鹑蛋。
4，猪血切块。（特意买了人家自己浸的猪血， 以免惨假） 5，鸡肉切块，牛肉切片备用。为了鸡肉更好 的入味，我提前把鸡肉稍微用盐和生抽腌制了 半小时 6，炖好的猪骨汤备用。 7，炒锅中放少许油，倒入需要量的麻辣烫调料。 因这个调味料是粉状的，油脂含量很少，所以 用油炒一下更好吃。 8，炒出红油
B7
2018 年 12 月 21 日 星期五
I
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Dec. 21, 2018 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
B7
出现在改革开放 40 年大会上的外国人，都是谁？ 上接 B5 版 眼看这次访问就要无功而返，大平
百废待兴、资金短缺的中国来说，是一
2007 年 6 月 24 日，何振梁（右）与萨
父辈的“破冰者”精神和促进中英经贸
笔至关重要的外汇来源。贷款持续长达
马兰奇在第十三届世界奥林匹克收藏博
交流的事业。
近 30 年，一直伴随着改革开放的历程。
览会开幕式上，共同欣赏 2008 年奥运
正芳提出去长城参观的路上想与姬鹏飞
2016 年 12 月， 美 中 关 系 全 国 委 员
会 (National Committee on U.S.-
ChinaRelations) 为格林伯格颁发终身成
会火炬“祥云”。
佩里还积极促进两国文化交流。
就奖，以肯定和表彰他对中美建设性关
1977 年，他首次将英国足球俱乐部介
系作出的努力和贡献。另一名获奖者为
胡安·安东尼奥·萨马兰奇，国际
绍到中国；上世纪 80 年代，他为中国
前美国国务卿亨利·基辛格。
奥委会终身名誉主席，曾担任国际奥林
烟草业引进技术、开展合资合作牵线搭
外长同车。当时车中情形，担任翻译的
北京会谈后，大平正芳还游览了西
周斌在《大平正芳印象》一文中有详细
安，以示对中日文化渊源的重视，并写
的记述。
下意味深长的四个字——“温故知新”。 面对西安民众的鼓掌欢迎，他开心地对
匹克委员会主席长达 21 年，任内成功
桥；他还是将西方音乐剧引进中国的第
致力于向世界讲述
妻子开起了玩笑：“应该把选区搬到西
推动奥运会商业化，让国际奥委会脱离
一人，努力促成了安德鲁·韦伯的音乐
当代中国的国际友人
安来，不用拼命竞选也能赢了。”
财政危机。
剧《猫》在中国首演。
车一发动，大平正芳就发表了一通 恳切的长谈：“姬部长，我和你同岁， 都在为自己的政府不断争论。我们双方 首先看重的，都是维护自己国家和国民
半年后，大平正芳辞世。邓小平会
1984 年洛杉矶奥运会上，他亲手
48 家集团作为中英关系史上的一
的利益。想来想去，我觉得，现在问题
见日本外相伊东正义时说：“大平正芳
颁发中国在历史上获得的第一枚奥运金
段佳话由佩里延续到了今天，2008 年 ,48
的焦点和要害，在于如何看待那场战争。
先生的去世，使中国失去了一位很好的
牌。萨马兰奇长期关心和支持中国的体
家集团俱乐部成立“青年破冰者”组织，
坦率地说，我个人是同意贵方观点的。
朋友，对我个人来说，也是失掉了一位
育事业，为中国 1979 年重返国际奥林
旨在促进两国年轻人之间的交流。佩里
我大学毕业进大藏省工作后，曾受命到
很好的朋友。感到非常惋惜。尽管他去
匹克大家庭以及中国成功申办 2008 年
的儿子——与祖父同名的杰克·佩里就
张家口及其附近地区作过社会、经济调
世了，中国人民还会记住他的名字。”
夏季奥运会做出重大帮助。萨马兰奇对
是“青年破冰者”组织中的一员。
中国怀有非常友好的感情。他曾不止一
查，为期一年十个月。那是战争最惨烈 的时期。我亲眼所见的战争，明明白白
推动新加坡深度参与
是日本对中国的侵略战争，可以说不存
我国改革开放进程的政治家
在任何辩解的理由。但是，我现在只能 站在日本政府外务大臣的立场上说话。
次说过：“我的真正朋友在中国。”
族伟大复兴的“中国梦”令人印象深刻，
李光耀 1923 年 09 月 16 日 - 2015 年 03 月 23 日
在斯蒂芬·佩里看来，实现中华民 相信未来前景光明。中国的“一带一路”
中英友好的传承者
倡议是前无古人的、能够引领世界经济
考虑到日本当前面临的世界形势，加上
中英经贸人文交流的促
百年可持续增长的项目。它将引领全球
库恩博士是花旗集团全球投资银行
又与美国结成的同盟关系，两国政府的
进者
经济增长进入 22 世纪。它通过建设最
的高级顾问，专职负责跨国公司策划并
联合声明，完全按照中方要求来表述，
执行在华战略，包括并购活动。他还与
实在是太难太难了。这一点如果得不到
中国主要企业合作，对它们在资本市场
贵方理解，那我们只能收拾行李回日本
上进行融资、重组及并购活动提供便利。
了。”
他致力于向世界讲述真实的中国，尤其 关注中国的改革开放，被称为“美国的
“田中首相在战争后期也被征兵，
中国通”。
到过牡丹江，不久就患病被送进了陆军 医院治疗，他没有打过一枪战争便结束
上世纪八十年代，库恩应中国国家
了。但他也熟知那场战争，观点同我一
科委的邀请首次访华，此后对中国产生
样。”
浓厚兴趣，频频来往于中美之间。他曾
“虽然不能全部满足中方要求，但 我们愿意做出最大限度让步。没有这种
李光耀，新加坡华人，祖籍广东省
来了，我们就会豁出自己的政治生命，
梅州市大埔县高陂镇党溪乡，毕业于新
以至肉身生命来干的。如果这次谈判达
加坡莱佛士学院，新加坡人民行动党创
不成协议，田中和我都难于返回日本。
始人之一。曾任新加坡总理 ( 开国元首 )。
播出后引起巨大反响，这是中国第一部 有关资产重组的电视系列片。 1950年， 英国成为 最早承认
右派会大吵大闹，兴风作浪，党内也会 的，这些都请你如实报告周总理。”
作拍摄了 8 集电视系列片《资本浪潮》，
访的时任中国国务院副总理邓小平。
思想准备，我们是不会来中国的。既然
出现反对呼声。田中和我都是下了决心
作为策划和总制片人，与中央电视台合
1978 年 11 月 12 日，李光耀在新加坡机场迎接到
李光耀在 70 年代末开始与中国大
中华人民
1997 年开始，历时 3 年出资 150 万 斯蒂芬·佩里，英国“48 家集团俱乐部”主席，伦敦出口有限 公司常务董事，对促进中英友好关系有着杰出贡献。
美元拍摄英文电视纪录片《来自中国的 声音》，在美国全国公共电视网的 357 个电视台同时播出，这是一部介绍改革
陆交往，双方都放弃了 60 年代时敌对
共和国的国家之一，但是中英关系很快
新的基础设施，促进城市和农业可持续
开放给中国带来的巨变的片子。库恩称，
的政策，李光耀会晤过毛泽东、周恩来、
因朝鲜战争而转变为对立、冻结状态。
发展，进而引领全球的商业贸易和经济
许多美国人看后告诉他，你向我们展现
大平正芳的这番坦率表态起到了决
邓小平、江泽民、胡锦涛等多位中国领
佩里的父亲正是被誉为中英关系“破冰
发展。它将创造可持续的发展，增强世
了一个真实的中国，“一些人出于无知
定性作用。最后，他提议的“日本国政
导人，对中国的改革开放政策制定方面
者” 的 杰 克· 佩 里。1953 年， 时 任 伦
界各国融合与沟通。
的惊讶真令我着急。”接着，他动员许
府对过去日本通过战争给中国人民造成
有重要影响。
敦出口公司董事长的杰克·佩里带领一
的重大灾难，痛感责任，深刻反省”这
多美国大公司赞助和支持由中国国务院
批英国工商界人士，率先打破西方世界
倡导并推动中外 经贸合作和中美友好的企业家
新闻办和文化部主办的 2000 年“中华
有学者总结，李光耀曾助力推动中
对新中国的封锁，克服重重困难，与中
国改革开放进程。早在 1978 年，中国
国开展商贸往来。翌年，48 家有志开
改革开发前夕，邓小平就曾去新加坡考
展对华贸易的英国公司创立“英中贸易
2000 年，库恩收看了江泽民接受
察，从李光耀那获得启发，学习新加坡
48 家集团”，并于 1991 年更名为“英
美国哥伦比亚电视网《60 分钟》节目
大平正芳的表态让日本的反对派势力极
发展经济和治理国家的经验，并由此坚
国 48 家集团俱乐部”，60 年来一直致
主持人华莱士的电视采访，决定“通过
度不满。1974 年，大平正芳再次亲赴
定了改革开放的决心和信心。
力于对华友好合作。
真实的人物传记向世界展现一个真实的
句话为中方接受，写进了两国政府的联 合声明。 当时，日本政坛派阀林立斗争不断，
北京进行航空协定谈判，临行前不断接 到恐吓，不得不隐匿行踪，乘坐普通航 班绕道香港，最终平安抵达北京。
文化美国行”活动。
中 国。”2005 年《 他 改 变 了 中 国： 江 上世纪 90 年代，李光耀退居二线，
斯蒂芬·佩里曾在接受新华社采访
但仍然在推动中新的第二轮合作，即新
时称，“我父亲在去中国之前，曾在剑
加坡在中国的直接投资，建立了苏州工
桥大学见过周恩来总理派来的代表，其
当 时 在 谈 到 写 作 动 因 时， 他 称，
泽民传》正式出版。
业园区，由此通过带动一个城市的发展，
中包括中国著名经济学家冀朝鼎先生。
“尽管中美关系解冻已经有几十年了，
年 12 月，这一次是作为日本首相，来
进一步拉动了长三角经济的飞速发展，
他们说需要我父亲的帮助，来打破中英
但美国人对中国的偏见和误解仍然存
华商量如何加强两国多方面的合作。抵
开创了国家经济合作新模式。在本世纪
之间的贸易壁垒。”
达北京的第二天，他见到邓小平，询问
初，李光耀又推动了中新第三轮合作，
起中国的现代化蓝图。很多年后，邓小
建立了一种更加环保、更具生态意义的
平在会见日本领导人时不止一次地提
经济模式，即在天津建立了新加坡生态
起这次谈话，“自从 1978 年我们党的
工业园区，将一种新的生态经济模式引
们遭到孤立，周围的人都在议论我的家
十一届三中全会以来，我们重点搞经济
入中国。
庭。当时我还只是个孩子，这对我来说
大平正芳最后一次来中国是 1979
建设，一心一意搞四化，但是实际上达 到什么程度，步子怎么走，心中还没有
李光耀曾表示，中国自实行改革开
数。大平先生提出的这个问题，把我问
放政策以来，政治稳定，经济快速发展，
住了。我有一分钟没有答复。”
社会面貌发生了巨大变化，这不仅造福 中国人民，也为地区和世界和平繁荣作
“提到这件事，我怀念大平先生。
出了重要贡献。
在，这种偏见的严重程度有时真令人感 莫利斯·格林伯格是美国国际集团
到愤慨”，“今天的中国，不仅成为世
“随着家里和中国开展商贸往来，
(AIG) 原总裁，1969 年格出任 AIG 公司
界的强国之一，也非常稳定，同时成为
我们和西方国家的关系也随之破裂。我
的 CEO，任职期间加速了公司的全球
全世界的引擎。在政治上，更被外界视
扩张。
为世界稳定的力量之一，这种变化是巨 大的。”
很不容易。”“我记得有个美国小男孩
AIG 对中国人来说并不陌生，1919
和我住同一条街，我们玩得很好，可是
年由康那利斯·斯达在上海创立，在
2009 年，库恩的又一本新书《中
他父母却从来不和我父母说话。”
二战期间离开中国。所以很多人说 AIG
国 30 年——人类社会的一次伟大变迁》
现在在中国的经营是回到故乡。格林伯
出版。这是回顾和纪念中国改革开放
格和 AIG 也因此对中国有着特殊的感
三十年回顾和纪念的一本书。在长达 6
情。
页的后记里，库恩用 4 页纸的篇幅罗列
尽管遭到质疑、排挤，老佩里仍坚 持致力于发展中英经贸。1954 年，中
我们提出在本世纪内翻两番，是在他的
英达成互派代办协议，建立代办级外交
启发下确定的。”“翻两番、小康社会、
关系。1972 年，双方关系升格为大使
1980 年，AIG 重 返 中 国， 在 北 京
里，排在第一位的是时任国家副主席习
我国奥林匹克事业走向世界的推动者
级外交关系。正是那一年，佩里第一次
开 设 了 一 家 代 表 处。1992 年，AIG 获
近平，接下来是时任国务院副总理李克
胡安·安东尼奥·萨马兰奇
跟随父亲来到了中国，“我第一次去中
得了第一张中国授予外国公司的保险营
强、中宣部部长刘云山、中组部部长李
1920 年 7 月 17- 日 2010 年 4 月 21 日
中国式的现代化，这些都是我们的新概 念，是在这次谈话中形成的。”
了近 200 位受访官员名单。在致谢名单
国是因为尼克松总统访华，他们需要我
业执照。为了开发中国市场，格林伯格
源潮、天津市委书记张高丽、中央政策
大平正芳还正式向邓小平提出对中
们帮助介绍中国。我的第一份工作就是
先后访问中国几十次。格林伯格对中国
研究室主任王沪宁和各部委、各省份的
国进行大规模经济援助，1979 年以来
帮中美准备具有破冰意义的商贸协议，
多年来一直密切关注，他对中国问题有
官员名单。
的 27 年中对中国建设发生了巨大作用。
这令人非常激
着深刻的理解。毫无疑问，格林伯格应
改革开放初期，日本每年向中国提供长
动。”
该是真正了解中国的美国人之一。在中
中国提出“一带一路”倡议后，库
国，AIG 与中国工商银行、民生银行、
恩认为，“一带一路”建设有助于推动
期低息贷款和一定金额的无偿援助，第 一笔贷款就是在大平正芳任首相期间落
这次访问
平安保险等机构进行了一系列合作。自
世界多极化，推动和平发展，加强人文
实发放的。这是中国改革开放后接受的
让佩里对中国
1975 年 11 月首次率团访华以来，格林
交流，构筑人类命运共同体，同中国的
首笔双边政府间贷款，时间长、利率
感 触 颇 深。 要
伯格至今仍保持着每年访问中国三次以
长期外交理念是一脉相承的。中国要在
低、数额大、没有附加条件，对于当时
回 英 国 时， 他
上的频率。
多极化不断发展的世界中开展“大国外
从深圳拖着行
交”，除了依靠自身实力，还必须提出“一
李穿越大桥前
值 得 一 提 的 是，27 年 前， 在 格
带一路”这样世界需要、又有道义感召
往 香 港， 突 然
林 伯 格 的 主 持 下， 史 带 基 金 会 (Starr
力的倡议。“古丝绸之路沿线 2000 多
感到依依不舍，
Foundation) 以 51.5 万 美 元 从 Paris
年的交流史说明，只要坚持相互信任、
“ 我 承 认， 我
Gallery 处购得 1900 年被八国联军盗取
平等相待、包容共赢、互相学习，不同
被中国牢牢地
的颐和园万寿山佛香阁西侧铜亭宝云阁
民族、不同宗教信仰、不同政治制度和
吸 引 住 了。”
的十扇铜窗，并将其无偿归还中国；
文化背景的国家可以和平相处、共同发
此 后， 佩 里 先
2017 年，年逾九十的格林伯格全力推进
展，而这正是‘一带一路’所传达的理
后 200 多 次 到
“中国大熊猫入住纽约”(The Pandasare
念。”
访 中 国， 亲 眼
Coming to NYC) 项目，希望在 2020 年
目睹了中国日
前迎接两只中国国宝进入纽约中央公
新月异的发展
园。
变 化， 继 承 了
来源：观察者网综合
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