渥太华版
Health Times 第 802 期 周刊 2018 年 11 月 30 日 / November 30, 2018 每星期五出版 ISSN 1480-30
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*Mutual funds distributed by Sun Life Financial Investment Services (Canada) Inc. Sun Life Assurance Company of Canada is a member of the Sun Life Financial group of companies. © Sun Life Assurance Company of Canada, 2018.
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2018 年 11 月 30 日 星期五
A2
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Nov. 30, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
A2
聪明人，一辈子，三不问！
什么性格，什么命
生活从来都不容易，总是伴
属于你的东西就不要。活得干净
随着一个又一个的坎坷和挑战。
洒脱，才是爱自己最好的方式。
聪明的人，懂得调节自己的 情绪，不会被外在事物轻易地影
⒉ 努力的人 不问现在
有人说，小孩的笑和老人的 笑都是纯真的。前者是因为人生 伊始，心无所存，后者是因为看
响自己的心情，看淡世间沧桑， 也许，你现在的状态并不如
内心安然无恙。
⒊ 豁达的人 不问未来
透人生，心无所碍。
意， 每 天 都 很 疲 惫、 很 迷 茫， 说到底，很多人都毁在了自 你什么性格，就走什么样的
开朗的人。看到棺材，就想着：
《中庸》的第一句话就是“天
人生路。性格有多好，路上的障
“棺材棺材，不就是‘升官发财’
命之谓性”，这句话意思是说：
碍就少，性格有多好，路上的风
了吗？看来是好兆头啊！”于是
“你的性格就是你的命。”想要
景就更美。
他十分兴奋，进了考场发挥高超，
命好，就得先让性格好起来。
一举高中。 撒切尔夫人曾说过一段微言 大义的话： 小心你的思想，它会变成你 的语言；
有位读者曾在后台留言告诉 正所谓，成也性格，败也性
杯小茶：年轻时，他晋升不顺，
格。或许你怎么也想不好，生命
常常跳槽，父亲问为何如此？他
里平凡无奇的一个小举动，竟然
抱怨，那些工作单位都不理想。
改变了你后面的命运。
父亲反问他：“那你成为理想的 自己了吗？”
小心你的语言，它会变成你 的行动；
你一生，坏性格就会随时随地转
他愣住了，父亲耐心解释：“你
变你人生的轨道。
有足够拼命去完成工作了吗？你
小心你的行动，它会变成你 的习惯； 小心你的习惯，它会变成你
平常和气对待同事吗？
⒉ 你是什么性格，就会遇见 什么人
的性格；
少一点戾气和不满，多一点坚韧、 毅力、包容，你的好性格，就是 你最好的招牌。”
小心你的性格，它会变成你 的命运。
命真好，有一位脾气这么好的老
宋美龄曾经说过一番话：
公！”、“我老婆也能那么温柔 就好了！”
品德是无法伪造的，也无法
你生活中的每一个选择，都 源自你的喜好，而你的喜好都出 自你的性格。 命运，就是由你无数个大大
像衣服一样随兴地穿上或脱下来 古人说：“人待我一尺，我
丢在一旁。就像木头的纹路源自
待人一丈。”不是因为命好才有
树木的中心，品德的成长与发育
好伴侣，而是对伴侣温柔相待，
也需要时间和滋养。
才有一位好伴侣，才有好命。
小小的选择构成，你走到哪一步， 其实命运早已标好了砝码。 你有什么样的性格，就有什 么样的命运。
也因此，我们日复一日地写 心理学家阿曼达曾跟一对新
下自身的命运，因
为我们的
婚夫妻去旅游，他发现妻子脾气
所为毫不留情地决定我们的命
较差，会因为飞机延误、天气不
运。
好等原因无端怪罪丈夫，可丈夫 脾气特别好，从来都不回嘴，还
曾看过一首诗：
⒈ 什么性格，什么命
默默地帮妻子收拾行李。
每个人的性格不同，就导致
夫妻时，发现妻子变得特别耐心
我们可能无法左右事物，
选择不同，就会有不一样的人生
和温柔，妻子说：他性格好，一
但我们至少可以调整自己的心
际遇，这就是人们常说的：“好
直对我温柔相待，自然也就磨去
情。
性格成就你一生，坏性格毁你所
了我的坏脾气。
我们可能无法改变方向， 过了几年，阿曼达再到这对
但我们至少可以调整风帆；
有人会因为失败一蹶不振，
有。” 一如作家克里斯奇说： 曾听说过这样的一个故事，
有人却能吸取经验、奋发向上； 有人在人情世故中处处碰壁，有
两个秀才一起进京赶考时，在路
“如果你想要一位温柔的伴侣，
上遇上出殡队伍。
就先对伴侣温柔。”
人却能把日子过得风生水起。 你是什么性格，就会拥有什
其中一个秀才，心思敏感， 遇事悲观，他想：“赶考的日子
你想让周围的人温柔待你，你就 先将周围的人温柔以待。
海子说：“来人间一趟，你
竟然遇上这么不吉利的事情，这 下肯定完了。”进考场由于情绪 低落，文思枯竭，结果名落孙山。
么命运。
⒊ 你的好性格，就是最好的 招牌
要看看太阳。”人生在世，多看 开、多包容、多大笑，你的命运， 自然就会洒满阳光！
而另外一秀才，一直是乐观
每晚思考一段话
人原本没有烦恼，只是欲望
你。
太多了，就变成了烦恼。
乐很多！ 人生就是一只储蓄罐，你投
⒈ 成熟的人 不问过去
很多人都喜欢替未来还没发
入的每一分努力，都会在未来的 某一天，打包还给你。
生的事感到忧虑，这样纯属是自 寻烦恼。一切事情，都有它的答
苏轼有一首诗说：人生如逆 旅，我亦是行人。
别人拥有的，只要你愿意去 付出，一样也可以拥有。
程，你我都是那匆匆过客。
案，只是时间还没到，你才不知 如何解答。
是金子总会发光，机会永远 留给有准备的人。那些真正知道
做一个不忧、不惑、不惧的 人，笑对生活。
自己要什么的人，永远不会被桎 不要为了过往伤怀，因为我
梏在当下的状态里面。即使现在
别把人生想得太难，谁都是
们是活在当下，应豁达处事，而
过得不好，也不会自怨自艾，即
这样慢慢走过来的，你能做的只
不是徒增自己的烦恼。
使现在春风得意，也不会骄傲自
有在现在好好奋斗，才不让未来
满，放松对自己的要求。
的自己后悔。
真正成熟的人，不会让太多 的昨天占据自己的今天。就算过
常听人羡慕他人的伴侣： “你
其实，多一点这样的心态， 每个人都可以过得很快乐。
自己，那别人更没有理由看得起 如果学会这三点，你将会快
人生本就是一趟艰难的旅
好性格能在日积月累中成就
但是千万不要因此就怀疑自己， 甚至自暴自弃。如果你都放弃了
寻烦恼上。
去再怎么不堪，也已经成为往
不管结果如何，来过、爱过、
只要你肯努力，任何时候都 不晚。
努力过，无愧于心，就好。
事，不如立足现在，放下无谓的 执念，活好每一分每一秒。
杨绛说：我和谁都不争，和
未来的路，永远在你自己脚 下，而不在别人的眼光中。
过去的你，或许有很多令人
谁争我都不屑。简朴的生活、高 贵的灵魂是人生的至高境界。
伤心的往事，但是说到底，那些
把每一件简单的事做好就是
都已经过去，无论你多么在意，
不简单，把每一件平凡的事做好
都改变不了了。不如给自己的心
就是不平凡。
心情，是一条河，心情的好 与坏，取决于它的深度。
情洒点阳光，把时间留给更值得 付出的人。
现在很多让你难过的事情，
若心量太小，一件鸡毛蒜皮
过了很久以后再回头看看，才发
的小事也能激起水花，让人烦躁
其实，很多东西只要你想放
现那根本不算事。时间是治愈一
不已；若心量大了，再大的困难
下，就可以放下的，只有放得下
切矫情的良药，经历得多了，自
也能心平气和，安然对待一切。
痛苦，才能拿得起幸福。
然就懂了。 过去的，别再遗憾；未来的，
从今往后，学会放过自己。
得意时看淡，失意时看开，
无须忧虑；现在的，加倍珍惜。
多一些宽容，少一些计较。你才 不为掉在地上的面包哭泣，
愿我们上半生所有的遗憾，
是自己最强大的后盾！
也不在不值得的人和事上面折
都是下半生惊喜的铺垫。
磨自己，离开的人就让他走，不
法语、英语 作为第二语言 兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）
法语第二语言（8 个级别） 2019 年 1 月 8 日至 4 月 4 日 傍晚：6:00-9:00（8 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（7 个级别）
英语第二语言（7 个级别） 2019 年 1 月 8 日至 4 月 4 日 傍晚：6:00-9:00（7 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（1 个级别）
全职课程 4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程）
法语第二语言（6 个级别） 2019 年 1 月 7 日至 2 月 1 日 级别 2,3 和 4- 早上 9:00 至中午 12:00 级别 1,5 和 6 - 下午 12:30 至 3:30 你想过吗？
华中，不再取悦于人，不再在意别人的目光，而 是甘愿独守一份清静，守住自己的心，你才能真
一杯本来清澈的水，不停地摇晃，它不会清澈；
正成为，更好的自己。
一杯浑浊的水，不去摇晃它，会自然清澈。人生是 一种态度，不乱于心，不困于情，心静自然天地宽！
你想过吗？
每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙； 只要你的心是晴的，人生就没有雨天。生命最勇
人最值得高兴的事：父母健在、知己两三、盗
敢的事莫过于：看透了这个世界，却依旧还爱着它。
不走的爱人。其他都是假象，别太计较。大凡人世
世界上唯一的你，就算没有人懂得欣赏，也要好
间的痛苦，多是因放不下。生命太短，没时间留
好爱自己。时间很短，天涯很远。人生，要做自
给遗憾。活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，
己生命的主角，而不是别人生命中的看客。
容易烦恼。在拒绝这件事上，越简单越好。别让
英语第二语言（6 个级别） 2019 年 1 月 7 日至 2 月 1 日 级别 3,4 和 7- 早上 9:00 至中午 12:00; 级别 2,3 和 5- 中午 12:00 至下午 3:30
费用：$35.00 （仅限于母语非英语或移民、新公民、及难民） 所有的新学生需要语言评估和去推荐中心之前需要注册。 请电话 613-238-5462 预约
过去的悲催，或者未来的忧虑，毁掉自己当下的 你想过吗？
快乐。珍惜今天，珍惜现在，谁知道明天和意外， 哪个会先来。烦恼不过夜，健忘才幸福。
人世浮沉，有太多炫丽的繁华，太多醉人的诱 惑，在时时刻刻撩拨着我们的心弦。当你能在浮
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2018 年 11 月 30 日 星期五
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Nov. 30, 2018 Friday
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周刊
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2018 年 11 月 30 日 星期五
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EALTHY FOOD & DELICACY
Nov. 30, 2018 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
吐司的 花样吃法 颜值平平的白吐司，因为价格便宜又方便带走，是不少上班族的早餐之选。只是白吐司口味
健脾养胃的 11 种食物！ 6、猪肚
脾脏位于人体腹腔左上方，承担了造血，过滤 衰老的血细胞等功能，做好日常的饮食保健，对 滋养肝脾两脏有很大帮助，以便有利我们的身体
猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补
健康。下面盘点健脾养胃的食物，想要养好脾胃，
药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。
你一定不能错过！
用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。 不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋
健脾养胃的食物
季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开 胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的
单一，吃几口就腻，任凭它再怎么口感细腻、香甜柔软，也总是有剩余？在这里，给你继续爱
1、糯米
它的理由！只需稍加加工，白吐司就可以华丽变身，花样吃法全攻略来袭！
患者。
7、包心菜
糯米富含 B 族维生素，能温暖脾胃，补益中气。
快手创意 - 吐司披萨 & 太阳蛋吐司
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对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
用吐司片做底、自己 DIY 披萨也是消耗吐司片 的一大选择，不仅省时省力而且味道也并不逊于
故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山
包心菜能健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清
药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；
热利水，对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便
食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。
不通、睡眠不佳、关节不利有一定的疗效。此外，
普通披萨。同样在吐司片上做创新的还有火极一时
其所含的维生素 C 还能止痛，以及促进溃疡愈合。
的火烧云吐司、太阳蛋吐司等等，再搭配一杯热牛
2、高粱
奶，只需短短十分钟，一顿丰富而营养的早餐就搞
8、西红柿
定啦！
具有健脾益里，渗湿止痢之功。用于小儿消化
铁打的吐司 流水的“心”—百变三明治
不良，湿热吐泻下痢等。对于一些胃肠功能略差
西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝
的人来说，可以尝试 做一些高粱羹，比如在做银
清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴
耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让
等症。《陆川本草》一书记载，西红柿具有健胃
原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。
消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹
三明治可以说是最多样最百变的一种吐司吃
果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促
法，花样吃法更加提高幸福感，简直是——铁打的
3、山药
吐司，流水的心！三明治君表示：妥妥的让你的工 作日早餐，快手又美味；休息时的早餐，美型又美
进胃酸分泌。
9、南瓜
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以
味！
健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》 中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳
香软小甜品 - 吐司布丁 吐司布丁是一款十分快手的小甜品，吃剩的吐
南瓜含有丰富的胡蘿蔔素和维生素 C，可以健
七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃
脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，
不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎
并有中和致癌物质的作用。南瓜富含两种维生素
蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、
A 和 D; 维生素 A 能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃
爆炒等烹饪方式。
溃疡等疾患发生；维生素 D 有促进钙、磷两种矿
司面包，再搭配上香甜的葡萄干、蔓越梅干或任何
物元素吸收的作用。闲时多吃南瓜，是很不错的
你喜欢的果干，混合黄油、白糖等送入烤箱即可，
4、猴头菇
稍稍花点心思，剩吐司就可以来个华丽的转身，变 成一碗美味的吐司牛奶布丁。
选择。
10、胡蘿蔔
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养 胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、 腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，
香脆小零食 - 烤吐司
胡蘿蔔性平味甘，中医认为其具有“利脾膈，
均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人
润肠胃，安五脏，健食”的功效。除了健脾胃以外，
食用猴头菇，还有滋补强身作用。
胡蘿蔔还能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道
剩下的吐司面包，还可以做成这款香脆的小零
疾病。
食——烤吐司条，喜欢甜口儿的可以裹糖、咸口儿
5、扁豆
爱好者可以做成蒜香口味，香香脆脆，简单好味！
11、土豆 扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤 维含量高，比我们常说的芹菜还要高 3 倍多。平
经典港式甜品 - 面包诱惑
土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物
时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果
蛋白。总体看，它的营养价值相当于苹果的 3.5 倍。
是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便
土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃
面包诱惑是一种面包冰淇淋，属于港式下午茶的一
秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会
疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。
道甜品类菜肴，也有称为“厚多士”。中间的面包
让便秘更严重。
土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有
经烤制后口味醇厚，味道香浓而不腻，蘸着冰淇淋
解痛及减少胃酸分泌的作用。
吃，外面一圈面包烤得焦黄，面包独特的焦香味与 冰淇淋的奶香相互交融，让食客感到甜蜜和满足。
火烧云土司 食材明细： 白吐司 2 片、鸡蛋一个、细砂糖 5 克
小窍门： 烤箱温度不要高，要随时注意观察，我这个上
做法步骤：
色就有点深
1，准备 2 片土司，一个鸡蛋 2，分开蛋清、蛋黄，蛋清中加
冬季乾燥，怎么预防便秘？ 便秘是一件让人心里不舒服，身体更不舒服
入白糖（细砂糖、绵白糖都可以）
的事情，便秘时间长了容易导致长痘，食欲不振，
3，蛋清用打蛋器高速打至硬性
肛肠疾病等各种危害，那么吃什么可以治便秘吗？
二、哪些是便秘的预防措施
1、调整饮食结构
发泡 4，用刮刀把蛋白霜涂抹到土司
一、吃什么东西可以治便秘
上，不用抹平，中间留个小坑，
只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便
1、动力素
蛋黄放中间，就用一个鸡蛋，只 有一个蛋黄
正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为 早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
5，放入预热 285 华氏度的烤箱中，
“动力素”充足的蛋白质能给肠。胃以动力，
2、养成良好的排便习惯
中层，烤 15 分钟左右
使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要
6，蛋白霜烤至上色
因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物 ( 如
7，咬一口，像棉花糖
瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等 ) 尤其是富含
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延
双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，
大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射
抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境乾净。
减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注
蔓越莓面包布丁
意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，
2、体积素
养成良好的排便习惯。对于还没有良好排便习惯 者，建议每天早晨去厕所蹲 5 分钟左右，经过一
食材明细：
钟左右，表面上色即可。
吐司 2 片、鸡蛋 1 个、牛奶 150 克、白糖 15 克 、杏仁片适量、蔓越莓干适量 做法步骤： 1，准备食材。 2，牛奶放入微波炉加热 30 秒至 温热。
“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、
段时日建立正常的排便习惯。
体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮， 小窍门：
少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。
蔓越莓杏仁片可以用其他你喜欢的代替，白糖
每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。
的用量根据个人口味调整。
3、便秘原因 现代医学观点指出由于工作紧张、生活节奏
3、润滑素
过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了 正常的排便习惯，加之进食量少或食物缺乏纤维
“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，
素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，平时有
3，取出加入白砂糖搅拌至砂糖
饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建
很少运动，久而久之就形成了便秘，更有甚者排
融化。
议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹
便时滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
4，将鸡蛋打入牛奶液中搅拌均
豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
匀。 5，面包切成小块放入可以烘烤 的容器中。 6，将拌好的鸡蛋奶液倒入容器 中。 7，撒上蔓越莓干和杏仁片。 8， 放 入 烤 箱，180 度 烘 烤 20 分
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2018 年 11 月 30 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Nov. 30, 2018 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
潮州会讯
東安省台山同鄉會通告 輕雪鵝毛 , 聖誕新年又來到 眼前 , 今年的慶祝活動 , 理事會 的安排如下：
691 Somerset Street West Ottawa
陳 森 613-592-9736， 方 國 盛
第十一届潮州会已于今年秋
名誉顾问： 王速飞， 李鸿基，
总务： 周中明，蔡汉华
時問：下午六時正
613- 722-8015， 王 國 強 613-
季选举结束，新一届理事会已
李勋荣， 肖史生，吴为强，林
公关： 赵慧敏
736-0772 ， 劉 瑞 蘭 623-731-
产生，本会宗旨以团结潮商乡
大松，张伟文，郭英强，黄美全，
康乐： 林若侬
0874，余麗嬋 613-738-7199，
亲，增进友谊，弘扬中华文化
袁臣洲， 蔡汉利
妇女： 詹秀粧
伍金水 613 232 8028
及传统美德，并与各社团友好
名誉会长：周崇保，詹明亮，
旅游： 黄丽霞， 吴美丽
合作，发扬加国多元文化，促
荘国，陈美凤
摄影： 詹陈章
进会员融入主流社会，共同提
会长： 陈民智
理事： 张金忠，刘玉娟，李瑞芳，
高侨胞的社会地位。
副会长： 周崇保 （兼）财政，
蔡爱珠，马惠光
票價：每卷 35 元，會員 30 元
聖誕新年歡樂大聚餐 日期：十二月十九日，星期三 地點：東方明珠城酒家
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購票及查詢詳情，請聨係下 列各理事：
渥太华华人社区服务中心消息
现届理事会顾问团，名誉会
黄智光，许文天， 蔡汉辉，林
长，理事名单如下：
少钦
潮州会新办公地址：
* 12 月 8 日 ( 周六 ) 新移民 / 非
2000
BMO 資深貸款專家 - 蔡敏
最高名誉顾问： 叶黄智， 李国
秘书： 黄丽丽，张海燕（特聘）
1089 Somerset Street, W. 2nd
居民銀行優惠政策 , 投資及房貸
針對人群：
BMO 理財規劃專家 - 廉昕 和
强，张盛典
监事长： 郭良荣
floor, Ottawa, ON. K1Y 3C6
答疑講座
新移民 / 留學生 / 陪讀家長 / 持
朱慶爽
工作或訪問簽證者 渥太華華人社區服務新服務
盡速報名 , 座位有限 , 額滿
銀行投資，房貸服務答疑解惑
為止 !
已經 43 年了 , 為了幫助新移民
·新移民 / 非居民銀行優惠政策
報名請洽：
/ 非居民安家樂業 , 提供了解正
及業務概況
613-235-4875 ext. 113
確信息及觀念 , 特邀請專業人士
·銀行投資那麽多選擇，哪些對
cindy.chan@occsc.org
提供講座 , 針對新移民 / 非居民
大家適用
銀行優惠政策 , 投資及申請房貸
·稅務優化在加拿大到底有多重
請攜帶加拿大身分的證件 , 如楓
專題答疑解惑 , 活動免費 , 座位
要
葉卡 , 移民紙 , 學習 工作或訪問
有限 , 歡迎報名 !
·最近新移民 / 非居民房貸政策
簽證。
日 期： 12 月 8 日 ( 周 六 ) （ 原
變了嗎
定 12 月 1 日）
·申請貸款前可以先準備些什麽
時間：下午 2:00-4:00
講員介紹：
預告及精彩回播，請訂閱微信公
地 點： 400 Cooper Street, suite
BMO 銀行客服經理 - 錢曉超
眾號：渥太華空中之友
第一次參加我中心活動者 ,
關註渥太華中文電臺的每周
渥太華彌陀寺 12 月份活动安排
成长中的渥太华华人青少年辩论队 在加拿大的华人移民不但 自己辛勤劳动努力奋斗，而且
他们锻炼英文思维和对社会问
是，各队从组织者到队长，全
题进行更深入的思考。
部都是家长志愿者。
也着力培养下一代。子女教育
2018 年 7 月上旬，我开始
对于每一次辩题，孩子们
一直是华人家庭的重要组成部
筹备华人青少年辩论队，这也
都要事先查找资料，深入分析，
分，除了研习数理科学，语言
是渥太华第一支民间辩论团体。
活动时就辩题展开对峙。正反
文化上的融入也是教育的重中
所幸我们华人中藏龙卧虎，人
双方的队员们唇枪舌剑，进行
之重。
才济济。我刚在微信公众群中
数轮的言辞交锋。全部辩手发
然而，华人家庭大多在家
发布成立辩论队的消息，Kanata
言后教练会判定胜负和作出评
说中文，再加上文化习俗方面
CB 中 学 辩 论 队 的 Alex 同 学 就
价。通过一次次的活动，孩子
的差异，华人孩子和英文家庭
积极响应。他在家长的支持下，
们得到了长足的进步，这也是
的同学在思想交流上经常会出
为我们组建了教练团队。与此
对我们辩论队组织者最好的回
现问题。孩子十几岁以后，自
同时，大批学生踊跃报名成为
报。
己的世界观逐渐开始形成，交
辩论队学员。二周后教练开始
本着鼓励参与和锻炼锻炼
流方面的问题会显得愈发严重。
给学员进行入门培训。随后队
的 原 则， 我 们 青 少 年 辩 论 队
众所周知，辩论是一项可
伍迅速发展，短短两个月内我
将 于 12 月 15 日 晚 6-9 点 在
以提高思辨能力，丰富科学知
们在 Kanata 和 Barrhaven 地区又
Kanata Richcraft Complex 举 办
识，培养团队精神，和训练表
成立了数个队伍。目前我们共
第二届辩论比赛。欢迎大家届
达能力的活动。所以我希望通
有五支辩论队，开学期间根据
时前往观赛。
过英文辩论的形式来给华人孩
情况每周或隔周活动一次，假
子们提供一个交流平台，鼓励
期各队活动两次。值得一提的
文 : 刘广君
加拿大参院通过复工法案 邮局服务周二午间已全恢复 加拿大联邦参议院通过下
它在「考察抗争复工法案的所
令邮务工人复工的法案，全国
有选项。工会主席佩塞克 (Mike
谈 判 已 进 行 约 1 年， 但
邮政服务于周二午间恢复。参
Palecek) 表示，邮务工人都感觉
CUPW 在 10 月 22 日起展开轮
议员以 53 对 25 票通过了 C-89
失望和愤怒，「本法律侵犯我
流罢工後，双方的争拗升级。
法案，4 名参议员弃权，法案随
们在人权宪章下的集体合约谈
邮务公司周一说，邮件和
即於周一晚间通过了皇室批准。
判权。」周一早些时候，劳工
包裹的积压「严重」，预期黑
政府认定，通过该法案的
部长哈吉杜 (Patty Hajdu) 说，特
色星期五和网购星期一的订单
需要迫在眉睫，因为邮务工人
别调解员已经结束工作，双方
处理後，情况会「更加恶化」。
不再进行谈判。
的全国轮流罢工，导致繁忙假 日季节邮件递送持续中断，从 渥太華彌陀寺地址：7828 Lawrence St. P.O.Box131 ；Vernon Ont. Canada K0A 3J0
而造成经济冲击。政府上周在
电话 : (613) 821-3181 電郵： amtb.ottawa@yahoo.ca 網址：www.amtb-ottawa.com
众议院紧急通过法案。 参议员周一举行特别会议，
通用汽车关闭加拿大奥沙华车厂 美国通用汽车 (General Motors)
加拿大 Unifor 工会全国主席迪亚
除了奥沙华及美国地区 4 个车
周一宣布将关闭安省奥沙华
斯 (Jerry Dias) 表示，奥沙华厂曾获
厂外，GM 在明年底还将再关闭两
(Oshawa) 及另外美国 4 处车厂，做
得「每一种奖项」，且无论以何种
间北美以外的车厂。GM 已关闭了
为全球重组的一部分，消息震撼安
方式衡量，都是最佳车厂。他说：
南韩群山 (Gunsan) 的一个装配厂。
省及整个加拿大。联邦与安省政客
“我们被欺压够了，我们不要再被
GM 行政总裁巴拉表示，GM
齐表态将支持受影响员工，工会则
欺压……我们应得到尊重。” GM 的重组计划将聚焦於电动
誓言“不会轻易就范”，将拼尽全 力反抗。 在 GM 宣 布 关 厂 数 小 时 後，
今後将投资於自驾车及电动车科 技。她说，车辆已变成与软件合体，
及自驾车计划。GM 称，重组计划
GM 今後将雇用具有“合适技术”
至 2020 年时，每年可为公司省下
的员工。
60 亿元。
专修铲雪机 可上门服务 司徒： 613.862.1268
GM 周一的宣布不会影响新型
Unifor 表示，
卡车及运动多功能车 (SUV)。巴拉
GM 已发出通知，
表示，这两类车种销售还不错。不
过 了 2019 年 12
过她又说，奥沙华车厂生产的都是
月後将不再有产
较老旧车种。她说“奥沙华生产上
品分配给奥沙华
一代的卡车，在跨界时代很有帮
车厂制造。
助……但我们现在正转型至新卡车
奥沙华车厂
结构。”
於 1953 年 11 月
DesRosiers 汽车顾问公司总裁
7 日 开 始 生 产，
Dennis DesRosiers 表 示，GM 宣 布
在 1980 年 代，
的时间令人意外，但决定本身却不
该车厂雇用了约
意外。他说，过去 15 年来，奥沙
23,000 人。
华车厂的年产量从近 100 万辆，减 至 2017 年 的 148,000 辆，便已可预见今天 的 结 果。 他 指 出， GM 的决定对工人及 汽车供应商来讲非常 具杀伤力，但奥沙华 已历经各种变革，这 次应当也能度过难 关。
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主 團體悔罪 / 修和聖事 日期：2018 年 12 月 15 日 ( 星期六 ) 時間：1：30 p.m. 地點：聖神天主堂
聖誕聯歡會 日期：2018 年 12 月 16 日 ( 星期日 ) 時間：12：45 p.m. 地點：聖神天主堂地庫禮堂
除了奥沙华车 厂 外，GM 在 安 省 圣 嘉 芙 卡 芙 琳 市 (St. Catharines) 还 有 一 个 引擎和变速器厂，在 英格索尔市 (Ingersoll) 亦有一个 CAMI 装配 厂。 美国通用汽车公 司决定关闭奥沙华车 厂之事，安省及联邦 政府领袖周一均承 认，他们曾企图游说 GM 不要关厂，但游
在 5 小时额外辩论时间後方才 举行投票。
渥太华佛光山 International Buddhist Progress Society of Ottawa
加 拿 大 邮 务 工 人 工 会 (Canadian Union of Postal Workers，CUPW) 发布声明说， 说无效。两级政府领袖只好另寻他 法，来支援将受影响的 2,500 名员 工。 安 省 省 长 道 格· 福 特 周 一 坚 称，在劝阻 GM 不要关闭奥沙华 车厂一事上，省府实是无能为力。 道格福特及联邦国会议员们都誓言 合作，帮助受影响的工人、他们的 家庭及奥沙华市。 关 闭 GM 奥 沙 华 车 厂 将 会 对 该地区经济带来重大打击，而整个 安省及全国亦都会感受到。 杜鲁多总理周一表示，他已向 GM 行政总裁巴拉 (Mary Barra) 表 达了对关厂的失望。杜鲁多并保证 会全力帮助失业的工人及其家庭。 杜鲁多亦提及，历年来，联邦政府 对汽车工业提供的补助共达 56 亿 元。2009 年 金 融 危 机 期 间， 联 邦
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及 安 省 政 府 共 出 资 137 亿 元， 挽 救加拿大 GM 及加拿大克莱斯勒 (Chrysler Canada) 免於破产。 联邦工业部长贝恩斯 (Navdeep Bains) 表示，联邦仍有支持汽车工 业计划。他指出，联邦政府上周宣 布，今後 5 年内增加联邦策略创新 基金 8 亿元拨款，此种拨款曾经帮 助过丰田 (Toyota)。 安省周一呼吁联邦政府，延长 受关厂影响工人的就业保险金领取 资格 5 周至 50 周。道格·福特表示， 省府会立刻加强就业协助及再培训 措施。 联 邦 保 守 党 魁 希 尔 (Andrew Scheer) 周一要求国会为 GM 关厂 事召开紧急辩论。 保守党财政评议员溥礼瑞 (Pierre Poilievre) 周一呼吁自由党政 府勿开徵碳税。联邦新民主党则希 望自由党政府创造一个全国性的汽 车策略，以确保生产线及制造过程 符合汽车工业的需要。
电话：613-759-8111 妙遵法师
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2018 年 11 月 30 日 星期五
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据渥太华房屋管 理 局 统 计， 七 月 份商品房平均售 价 为 $441,206， 比去年同期增长 5%。
Hunt Club Park, 2 卧 2 卫。出手快的好价 格！靠边单元，客厅和餐厅硬木地板，厨 房瓷地砖，拱形墙边线，5 件厨房电器， 燃木壁炉，客厅外面有一个大凉台，用餐 区有墙内储藏柜。靠近绿化带、自行车道、 98 路公车和公园。叫价：$199,900.
Barrhaven/Strandherd,3 卧 3 卫。靠边单 元镇屋，大 lot，露台，2250 平尺包括完 成地下室。通体硬木地板和瓷地砖，步行 可到购物中心和丽都河。招租：$1850/ 月
Beaverbrook,3 卧 3 卫。靠边单元，硬木 地 板， 完 成 地 下 室。 学 区 内 的 Stephen Leacock Public School 和 Earl of March High School 是渥太华市内顶级学校。 叫价：$379,900
Borden Frm/Stewart Frm/Carleton Hts/ Parkwd Hill,3 卧 3 卫。 靠 边 单 元， 有 私 家车道。两层露台和全围墙，有树后院。 2013 年换的新窗户和新房顶。完成地下室。 叫价：$339,000 或招租：$1990/ 月。
Morgans Grant/South March,4 卧 3 卫。 Minto Valencia 户型，9 尺屋顶，厨房不 锈钢电器，走入式储藏间，二楼洗衣房。 前门和后院有铺砖路和鹅卵石。 叫价：$524,900
Hunt Club Park/Greenboro,3 卧 3 卫。厨 房带家电。硬木地板。主层洗衣房。大部 分窗户都换了。部分完成地下室包括一个 台球桌。靠近轻轨、公园和散步小路。 叫价：$420,000
Katimavik,4 卧 3 卫。超大私密 lot，主层 和二层均为硬木地板。贴砖燃木壁炉，大 露台和私密院墙，全完成地下室。 叫价：$450,000
Kanata Lakes; Heritage Hills, 3 卧 3 卫。 把角 lot! 靠边单元，铺砖小路，硬木地板。 不锈钢厨房家电，超大后院露台。楼上阁 楼式房间，主卧室硬木地板。全完成地下 室，房后无邻居。叫价：$389,900
Westboro/Hampton Park, 2018 年 建，3 卧 4 卫，2800 平尺，10 尺屋顶，悬浮楼梯， 玻璃护板，落地窗户，超大有顶露台，高 顶地下起居室。叫价：$999,999
Centrepointe, 2 卧 2 卫。Ashbury 建镇屋， 深色硬木地板。书房易于改成第二间卧室， 阁楼区。完成地下室带起居室。全围墙， 园林后院，有露台，patio 和树荫。 叫价：$395,000
Old Ottawa South/Rideau Gardens, 4 卧 1 卫。几分钟可到社区中心、学校、商店。 过桥就是 Lansdowne。后院大露台和花园。 通体木地板（刚刚整修过），升级包括房顶， 电线，水管，通向壁炉的天然气管，有通 往后院的停车位。叫价：$639,000
Civic Hospital,3 卧 2 卫，硬木地板，围墙 后院，车库上方露台。部分完成地下室， 锅 炉 和 空 调 2010 年， 换 房 顶 2014 年。 除了地下室，其它窗户都已换过。 叫价：$625,000
Quinterra, 3 卧 2 卫。1100 平尺。后院私 密绿洲。前院无需维护。水电费：气 $660, 电费：$720, 水费：$720。居住灵活。 叫价：$474,900
Emerald Meadows, Trailwest, 3 卧 4 卫， 半独立房，园林花园和铺砖庭院。硬木地 板。2013 年重新装修厨房，花岗岩台面。 二楼阁楼 / 书房可以改成第 4 间卧室。地 下室有起居室，围墙后院有露台。 叫价：$425,000
Morgans Grant/South March,3 卧 3 卫。 全围墙后院，房后无邻居。主层硬木地板 和瓷地砖。阁楼 / 阅读区。地下室有两个 超大窗户，等待被装修。叫价：$454,900
Lower Town, 2 卧 2 卫， 全砖房带有大前 门廊，加凉台和惊艳后院。重新设计的厨 房，地下室很多储藏空间，甚至还有一间 起居室！叫价：$559,900
Morgans Grant/South March,4 卧 3 卫。平房，很棒的房间，带有教 堂式屋顶。完成地下室，可以走出 室外。叫价：$475,000
Kanata Lakes; Heritage Hills, 3 卧 4 卫。厨房包括 KitchenAid 家电和 花岗岩台面，带有早餐台；完成地 下室，入地游泳池，篝火池和有顶 吧台。叫价：$574,900
Manor Park, 3 卧 2 卫。 重 新 整 修 过的硬木地板，升级厨房，有新厨 柜，双水池，不锈钢家电和石英台 面。完成地下室，私密后院。 叫价：$649,900
Viscount Alexander Park,6 卧 4 卫。 3300 平尺居住空间，12,173 平尺， 入地游泳池，主层有书房，二楼和 三楼有五间卧室。巨大地下室可以 做您的游戏室。叫价：$1299,000
Ottawa West, 2017 年 建，3 卧 4 卫。 厨 房石英台面，早餐台和高端不锈钢厨房家 电。地下室有一个大而明亮的起居室，地 下室可以直接出入住宅，零维护的围墙后 院，带 patio。叫价：$999,900
Centre Town/Golden Triangle, 3 卧 2 卫。 重新装修的厨房有花岗岩台面，木地板， 整面墙的窗户可以看到 Canal Parkland， 三楼主卧室可以眺望运河风景，完成地下 室，新洗衣机和烘干机。叫价：$699,000
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Windsor Park Village, 2016 年 建，2 卧 3 卫。靠边单元，按照建筑计划，面积为 1930 平尺（包括地下室）。超过 $50k 的 初始建筑升级。厨房花岗岩台面，二层通 体硬木地板。凉台，主层书房，私密后院， 新露台，地下室有建筑商完成专业装修。 叫价：$464,900
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Hunt Club Park/Greenboro, 3 卧 3 卫。 靠 边 单 元，1800 平 尺。 新 硬 木地板，铺砖庭院，漂亮的先后花 园和全围墙院落。叫价：$349,900
Riverview Park, 4 卧 3 卫。平房，坐落于 把角 lot，硬木地板，厨房花岗岩台面，固 定的嵌入式烤箱、灶台，中心岛和操作区。 全完成地下室，全围墙后院有 hot tub， 工具房和灌溉系统。叫价：$725,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2007 年建， 3 卧 3 卫， Urbandale 建行政镇屋，带可 直接出入住宅的地下室，樱木地板，不锈 钢厨房家电，二楼洗衣房！完成地下室。 叫价：$380,000
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2011 年建，4 卧 5 卫，定制住宅，园林院 落和保安摄像系统。书房，10 尺屋顶，硬 木和大理石地面，完成地下室可以作为独 立公寓单元。叫价：$999,900
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Overbrook, 2014 年 建，2 卧 3 卫。 freehold 镇屋，可以看到丽都河！凉台远 眺河水，有天然气烧烤炉接口。 叫价：$689,000
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Westboro - West, 2018 年 建，4 卧 5 卫。 有获奖建筑师 Jason Flynn 设计，2500 平尺， 加完成地下室，厨房石英台面，高端现代家 电和储藏室，通体硬木地板和瓷地砖。步行 距离可到顶级学校， 市内轻轨，商店，娱乐 中心，公园和渥太华河。叫价：$1349,900
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加都人
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2018 年 11 月 30 日 星期五
Nov. 30, 2018 Friday
产品介绍
RODUCT INFORMATION
Health Times Weekly
周刊
A7
冬季吃燕窝有很多好处 看着天气一天一天的变冷，大家 都很痛苦啊！在这么寒冷的冬季应该
皮内的水分，保持皮肤内水分。
人体的免疫力，有效抵抗病毒的入侵， 弱，或有骨质疏松、关节炎等现象，
影 响 人 体 皮 肤 的 细 腻 和 老 化， 能
品一起食用。进食燕窝，最好隔开 1
增强体质，减少疾病
从而降低疾病发生的概率！
吃燕窝可舒缓气管、润肺止咳、补中
启 动 衰 老 皮 肤 的 细 胞， 使 皮 肤
个小时以上才吃其它补品，避免影响
益气；
变 得 细 腻 有 弹 性， 不 易 衰 老，
人体对燕窝的消化、吸收。
润肺益气
如何养生呢？很多人都有冬季进补的
冬天天气寒冷，人的免疫力相对
习惯，但与那些大补的滋补品相比，
较底，容易受到病源侵袭，易感冒，
燕窝具有补肺养阴、止肺虚性咳
燕窝性平和，是冬季养生的最佳选
手脚冰凉。尤其是冬季，天气越来越
嗽、减少肺气病变的功效。包括肺阴
择！冬季吃燕窝有很多好处。
冷，人的气色、肤色较差。
虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、
人体的营养状况对免疫力功能有
滋润皮肤
并 可 调 节 内 分 泌 循 环 等 作 用。
2、燕窝最佳食用时间是早上或
《 本 草 纲 目 》 称 燕 窝： 能 使
女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤更
者晚上睡前空腹时段。冬天人体苏醒
金 水 相 生， 肾 气 上 滋 于 肺 而 胃 气
加滋润、光滑、富有弹性，这也是众
较迟，可以选择睡前作为燕窝的食用
咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。 亦 得 以 安， 食 品 中 直 最 则 良 者。
多港台明星热衷食用燕窝保持容颜靓
时间。
男性
冬天是相对干燥的季节，尤其是
很重要的影响，蛋白质的作用尤其重
从古至今，各种医籍无不强调燕窝对
因此它具有润肺、益气、补脾等功效， 丽的秘诀；
冬季，天气越来越冷，人的皮肤还未
要。除了我们日常饮食中要摄入一定
呼吸系统（古时称为肺系）疾病的治
长期食用可使人精神饱满、精力充沛，
适应天气的变化，皮肤容易出现干涩、 的蛋白质外，燕窝可以大量提供我们
疗作用，如劳疾、咳嗽、咯血、痰喘
不易虚弱，更能增加体力和体能；
人体所需的蛋白质，人体只要摄入充
等等。也就是今天所说的肺结核、气
燕窝中的表皮生长因子（EGF）
足优质的蛋白质，才能保证我们有健
管炎、支气管炎等病。燕窝是不可多
能促进皮肤细胞外透明质酸、糖蛋白
康的体魄以及旺盛的精力和体力。
得的洗肺佳品。
等大分子的合成和分泌，能改善皮肤
燕窝中的唾液酸也是增强人体免疫力
微循环，增强皮肤的亲水性，维持真
的重要成分之一。进食燕窝可以提高
脱皮的现象。
更年期心血管疾病是以心
果这个时候血脂高、血压高，
老年 由于老人通常肠胃不好，身体虚
小孩 可增强体质，增加抵抗力，预防
有效，可以作为整个冬天的滋补品来 食用，切不可半途而废。 4、食用燕窝前后 2 个小时，最
疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，
女性 燕窝中特有的多肽类物质——— 表
3、燕窝要坚持吃一段时间才会
提高智力使反应灵敏。 冬季吃燕窝贴士
皮 细 胞 生 长 因 子， 是 重 要
的 美 容 基 因， 它 能 刺 激 多 种 细 胞
1、很多人冬季有大补的习惯，
的 分 裂 增 殖， 促 进 细 胞 分 化。
但燕窝性平和，不宜和其它大补的食
好不要抽烟、喝茶、或者饮酒，以免 影响燕窝的完整消化吸收。 （广告见 A3 版）
更年期女性 留神“更年心” “更年心”约占更年期综合症
血管系统的症状为主要表现的
极容易发生冠状动脉粥样硬化。 的 50% 左右。
一种更年期综合症。因为女性
特别是现在很多女性，只关心
更年期女性停经后由于雌
到中年以后，会发生一个生理
家庭，不太关心自己，很有可
激素分泌量的逐渐减少，对心
的变化，特别是在绝经期前后，
能出现健康问题。
血管失去其保护作用，而使心
固醇沉淀于血管壁，而延缓血
的雌激素分泌，使雌激素正常
管动脉粥样硬化的形成，并可
分泌，预防心血管病的发生，
增加冠状动脉的血流量，以促
延缓卵巢早衰。不仅如此还可
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能有效降低心血管疾病风险。
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A8
S
2018 年 11 月 30 日 星期五
ENTIMENT & WOMEN
Nov. 30, 2018 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
“闺蜜都比我强怎么办？” “恭喜你啊”
3 有个一直比我强的同学，我 们相识已经快二十年了。
A8
大眼睛静静听完后，帮我分析。
重启即可，你会因此重新充满活
我当时从心底里庆幸自己有着比
力和自信。 你和朋友之间分享的话题，
自己强的朋友，不但可以倾诉，
不一定是事业的、金钱的、人生
还能各种分析、出谋划策。
从初中时代起，她的视野、
正是从那一天，我开始意识
思考深度就始终遥遥在同龄人之
到：当你向比你强的朋友示弱的
上。她属于那种从小就特别知道
时候，其实不用担心在对方面前
有年圣诞节，我意外收到一
目标上的，还可以有关于寻找自 我、塑造自我的话题。
—— 朋 友 们 都 比 我 强 …… 怎 么
了 出 去 面 试，
自己不要什么、想要什么，并笃
失了面子，友谊中最有价值的部
张来自一个老朋友的贺卡——又
办？
就是成天躲在
定朝着目标稳步前行的人。
分，则恰恰来自成长中的互助，
一个比我强大太多的姑娘，在美
——当然是恭喜你了！
家 里， 觉 得 以
或许正是因为如此，她虽是
没什么不好意思的。
国湾区的 一家公司做投资。
自己的学历居
我非常好的朋友，我却对她始终
健康的友谊，是动态和成长
然找不到工作，
怀有某种敬畏心理，总不能像和
的，我们应该学会欣赏对方具有
“真正的朋友，像白天的星
真 是 太 丢 人
其他朋友那么放松。
而自己不具备的优点，并努力吸
星，虽然你看不见，可它们总在
收成属于自己的部分。
那里。”
1 朋友是人生中最宝贵的财富
了！
和资源，朋友们都很强，恰恰说
尽管她其实是一个特别宽容 但我的发
和善的人，而我总是特别怕在她
小儿却浑然不
面前暴露自己的缺点，总竭力掩
觉， 继 续 喊 我
饰缺点，希望表现得“和她一样
候的玩伴是发小和朋友；上学后
出去聚餐和玩，
优秀和淡定”。
的同学是一起战斗的伙伴；工作
还找各种已经
后接触的形形色色的人可以成为
工 作 的 朋 友，
朋友；有了孩子后经常一起玩一
帮我四处投递简历。看我成天愁
起交流的其他家长也会成为朋
眉苦脸的，她很奇怪地问：“你
有的和我同龄，已经是跨国
友……
为什么这么发愁？！难道你这样
制造集团的 VP，享受二十四小
明你也差不到哪里去。 朋友是有阶段属性的：小时
越是小时候建立起的友谊，
我回寄给她和她儿子一本日
4
历，里面有个我写的关于星星的 童话。
还有很多时候，你和朋友之
有时候，那些刺眼的差异，
有次我俩见面，她从法国旅
间那种刺眼的差异，并非来源于
不是因为朋友们比你强，而仅仅
如果比谁强，大部分人其实都比
行回来，带了礼物给我，而那时
朋友怎么看待你，而来源于你对
因为他们就陪在你的身边，才时
我强。
候我的状态很不好，刚从产假重
自己的认知。
时刻刻让你看到了自己的不足。
或许你的机器早在几年前就
返职场，遇到了很多挫折和打击。 当时一个没忍住，一股脑儿
地把工作的不如意、自己的困惑， 所 以 下 意 识 觉 得 朋 友 都 越 来 越
越单纯，而越往后的人生越容易 千差万别，建立起的友谊也复杂
参加集体活动了，她组织什么有
力绝佳，是律师界闻名遐迩的律
她听。
得多。
意思的活动，照样会打来电话：
政俏佳人；
“摘樱桃去不去？采花椒芽去不
友，对方并未主动疏远你，你大
去？烧烤去不去？”
可不必为她的“强”而自卑，因
各种负能量，都源源不断地说给
——你是愿意他们和你素不 相识呢，还是愿意他们是你的朋 友？
是去追赶超越朋友，而是让自己
有的是一线明星经纪人，说 起我们在电视里才能见到的某某
若我不想去，她绝不勉强；
强，自己越来越弱了。 那么这时候，最好的方式不
那个下午，她睁着鹿一样的
再换个角度思考，世界上比
休眠了，进入了不思进取的状态， 你强的人本来就有千千万万：
的人，会一辈子找不到工作吗？” 时配司机专车的待遇； 再后来我结婚，逐渐不怎么 有的年龄比我小，却谈判能
如果你有个比你强很多的朋
贺卡上只有一句话：
葛方雯会计师事务所
导演、某某演员，信手拈来；
为尽管从表面看，或许她比你强， 等到该发挥我一个老朋友“余热”
还有的判断力奇佳，我自己
或许你的人格魅力或性格中有某
的时候，她也绝不手软，让我帮
思前想后踌躇不前的时候，打个
个闪光点，也让对方自叹弗如。
她改简历、假装口语面试官，以
电话过去，她能立刻抽丝剥茧，
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及说服她爸妈让她留学，反正没
分析得头头是道。
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我有一个北京人口中常说的 “发小儿”，幼儿园就认识了，
有一次“苦差”能逃得过。
可坦率地讲，他们也有比我
小学时也住上下楼层。后来我考
西蒙娜·德·波伏娃曾说： “男
上北大，成为她爸妈口中“别人
子间的友谊，是建立在个人的观
有的会向我请教沟通之道；
家的孩子”；她却考得不好，只
点和兴趣上，而女子间的交往，
有的在职场上犹豫不决时，总是
上了三本。
则由于她们处于共同的命运。”
第一个来听我的判断和建议；还
我心底里觉得这可太糟了！
相比表面的光辉荣耀，我们
有段时间我都不敢去找她，生怕
女生间交朋友，在意的是一些更
她觉得我是在炫耀。
深层次，甚至难以叙述清楚的东
可她却非常坦然，每次组织
“弱”的地方：
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公司财务及税务策划；生意评估 ●
伴侣更加宏大。 两个相爱的人在一起，大部
它可能是彼此间的信任，可
分时间或许总想着按自己的期望
未流露过自卑或羡慕的神情，给
能是相合的气场，可能就是一份
去塑造另一半，朋友关系则是我
朋友介绍的时候反倒有几分自
莫名其妙的安心和好感，也可能
们关照自己人生状态的一面镜
政府科研开发基金 及相关的税务补偿申请
“朋友”这个话题，其实比
饭局和出去玩，都先邀请我，从
大家一起去野餐，她照样抢我的
公司财务报表及税务申报
有的经常向我哭诉感情问题……
西。
豪：“看，这我发小，北大的！” 是在对方身上看到了自己没有的
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子。
东西。
朋友之间的建议和谈话，甚
吃的绝不手软。
至比父母、爱人、师长之间的谈
2
后来我出国留学，回来因为 已经过了招聘季，一连好几个月
话，更能触动我们的内心，塑造 我们的内心世界。
细数我身边几个最好的朋友，
没找到工作，心里很是苦闷。除
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2018 年 11 月 30 日 星期五
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重大突破！美国上市“广谱”抗癌药
有效率高达 75% ！
行的三项安全性和有效性研究结 果，研究显示对于年龄为 4 个月 至 76 岁的患者，针对 17 种不同 癌症治疗总体反应率为 75％。 这三项研究包括成人 I 期研究， 儿 童 I-II 期 研 究， 以 及 青 少 年 和成人 II 期研究。结果显示， 无论患者的年龄或肿瘤类型如 何，Vitrakvi 对 TRK 融 合 阳 性 的癌症患者均具有明显且持久的 抗肿瘤活性。 在 今 年 10 月 份 举 行 的 2018 年欧洲肿瘤医学协会会议 （ESMO2018） 上， 一 项 关 于 Vitrakvi 治疗涵盖 24 种独特肿瘤 类型的 TRK 融合癌症成人及儿 童患者的临床数据显示，总缓解 率为 80%，部分缓解率为 62%、 完全缓解率为 18%。
2. 何时上市？ 11 月 26 日， 抗 癌 药 物 Vitrakvi 已经在美国正式上市。
壹粒效活力胶囊 男性健康系列 二、 睾丸酮（勃起障碍）
昇，影響到
睾丸酮是一種類固醇荷爾蒙，由男性的睾丸
然 而， 在 李 咏 离 开 的 整 整 一 个 月 后， 终 于 在 26 日， 一 款 精 准 抗 癌 药 Vitrakvi（ 又 名 Larotrectinib）， 在 美 国 FDA 正 式上市！针对 17 种肿瘤，有效率 可高达 75% ！ 这是迄今为止第一款与肿瘤 类型无关的“广谱”抗癌药，对 于肿瘤无法切除，或已经转移的 晚期患者有奇效！这无疑是人类 医学史上的又一伟大创举和传 奇！ 美国上市时间：2018 年 11 月 26 日 批准单位：美国食品和药物管理 局（FDA） 药 物 名 称：Vitrakvi（ 又 名 Larotrectinib） 药物功效：有效对抗由单一罕见 基因突变驱动的各种癌症 针对群体：患有实体肿瘤的成人 和儿童患者 制造商：Bayer（拜耳）和 Loxo Oncology 共同研发
1. Vitrakvi 到底多厉害？ 不同于以往的靶向抗癌药， Vitrakvi 是新一代具备高度特异 性的口服 TRK 抑制剂，同时也 是一款从早期开发时期开始就针 对特定基因突变，而不针对特定 癌症种类的广谱肿瘤药，可用于 所有表达有原肌球蛋白受体激酶 的肿瘤患者，而不是针对某个解 剖位置的肿瘤，这就使得它的治 疗范围非常广。 Vitrakvi 曾在 2016 年 7 月 13 日被 FDA 授予突破性药物资格， 用于 TRK 融合基因突变阳性的 成人及儿童的不可手术切除或转 移性实体瘤。
在 2017 年召开的美国临床肿 瘤学会（ASCO）会议上，纪念 斯隆 - 凯特琳癌症中心的 David Hyman 博 士 公 布 了 Vitrakvi 的 早 期 临 床 数 据， 数 据 显 示， Vitrakvi 在广泛的年龄和肿瘤类 型 的 TRK 融 合 癌 症 中， 具 有 持久的抗肿瘤 活性作用和良 专营葬礼鲜花 好 的 耐 受 性， 花圈，花牌及花篮 成 为 了 2017 代写挽联 ASCO 大 会 上 全市免费送货 的一匹黑马。
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时隔半年， 2018 年 2 月 新 英格兰医学杂 志（NEJM） 在 线 发 表 了 Vitrakvi 同 时 进
3. 适应年龄、人群？ 婴儿至老年人均可适用。 2018 年 2 月新英格兰医学杂 志（NEJM）在线发表了 Vitrakvi 同时进行的三项安全性和有效性 研究结果，研究显示对于年龄为 4 个月至 76 岁的患者，针对 17 种不同癌症治疗总体反应率为 75％。
4. 能治疗什么？ 目前，可知有效治疗的癌症 类型： 肺癌、甲状腺癌、黑色素瘤 胃肠癌、结肠癌、软组织肉瘤 唾液腺、婴儿纤维肉瘤、阑尾癌 乳腺癌、胆管癌、胰腺癌等 17 种癌症 Vitrakvi 用 于 治 疗 携 带 NTRK 基 因 融 合（(gene fusion)）的成人和儿童，局部晚 期或转移性实体瘤患者，并且没 有产生已知的抗性突变，是转移 性的或手术切除可能导致严重发 病率，没有有效替代治疗方案的。 简单来讲这个新药不需要考 虑癌症的发生区域，这就意味着 不管什么癌种（组织 / 细胞 / 部 位），只要有 NTRK 基因融合， 就可以使用 Vitrakvi 进行治疗。 所以，癌症患者可去做一下 基因检测，一定去看看检测报告
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分泌，腎上腺亦分泌少量睾丸酮。它是最重要的
工用。
要的男性荷爾蒙及同化激素。 【睾丸酮對男性健康的重要性】促進男性生
3. 少喝 酒，研究發
殖器官發育、維持男性第二性征和性慾的作用，
現，那些三
並促進精子的生長，睾丸酮負責男性青春期的性
周内每天中
發育，同時對於維持勃起的功能、性慾起着重要
度飲酒的
作用，睾丸酮可以增加紅細胞數目，改善血糖量、
男性睾丸酮
降低血壓並增加胰島素的敏感性，亦能降低膽固
水平降低了
醇與體脂肪，並提昇肌肉强度。而足量的睾丸酮
7%。
也能幫助男性减輕焦慮與怒氣，並增加心境平和
4、體重增加，睾丸酮水平隨之降低，肥胖 人群勃起障礙發病率是普通人群的 5 倍。
的感覺，讓保持男性陽剛、健壯，展現男性魅力。 【睾丸酮水平低對男性的影響】男性自三十
【 重視男性勃起障礙，及時有效治療是關鍵
幾歲起，睾丸酮分泌開始降低，體内其他的荷爾
】 “壹粒效活力膠囊”是男性保健佳品，純中
蒙水平亦會跟着下降，睾丸酮水平過低的男性易
藥成分，有效提高睾丸酮分泌，經多年臨床實
患高血壓、心臟病、前列腺癌，睾丸酮水平低使
踐證明，適用人群廣（35-86 歲），起效快（1-3
男性體力下降，易疲勞，專注力差，缺乏興趣，
粒顯效，5-7 粒恢復正常），保健用量低（每周
體重增加，骨骼變脆，肌肉减少，而最大的影響
服用 1-2 粒），總有效率 95%。
是性慾降低、勃起無力、勃起障礙等，進而導致
案例： 男 40 歲，體重 105 公斤，自述 30 歲體 重約 90 公斤開始，勃起力度差，性生活不和諧，
心情沮喪、易怒、喪失自信。 Vitrakvi 成为了第一个正式批 准上市的口服 TRK 抑制药物， 同时也是第一个与肿瘤类型无关 的“广谱”抗癌药。
B2
醫學研究表明，睾丸酮不足是進入男性更年
服用“壹粒效活力膠囊”3 粒後開始有明顯的晨
期的標誌，男性更年期發生越晚，性生活維持越
勃，服用 7 粒時，性生活逐漸恢復，15 粒時勃
久，男人越健康、活得越久。
起硬度滿意，夫妻性生活和諧，患者已經服用 1 年多時間，現在每 2 天服用一粒，夫妻雙方對效
【 健康建议】 1、 適當攝入脂肪， 2、别給自己太多壓力，壓力會使皮質醇飆
有没有这个基因融合。如果有， 那么就很有可能被该药物治愈！
5. 多药久会见效？ 根据 FDA 公布数据显示， 73% 的患者反应时间为 6 个月以 上，63% 的患者反应时间为 9 个 月以上，39% 的患者反应时间为 12 个月以上。
6. 价 格 多 少， 能 不 能 用 的 起？
果非常滿意。 加拿大衛生部批文 NPN80083930，GMP 生 産， 健康熱綫：647-760-7979
预计国内上市的价格会相应稍便 宜一些，如果再能纳入医保，那 么个人缴纳费用会进一步大幅降 低。
7. 多少人将会获得新生的希 望？ 目前癌症已经成了人类最大 的克星！世界卫生组织下属国际 癌症研究机构（IARC）在 12 日 发布了 2018 年最新全球癌症统
27 日， 这款新药的 价格公布： 成人胶 囊 批 发 采 购 费 用： 32,800 美 元 （22 万 人 民 币 ），30 天 用量。 儿童口 服液配方的 费 用： 起 价 为 每 月 11,000 美 元 （7.6 万人民 币 ）， 根 据 患者的表面 积计算。 而根据 我 国“ 抗 癌 药零关税”、 “进口抗癌 药 降 价 ”、 “抗癌药进 医 保” 等 一 系 列 政 策，
Owned by the Beechwood Cemetery Foundation and operated by the Beechwood Cemetery Company
计数据《全球癌症报告》：2018 年全球新增了 1810 万例癌症病 例，死亡人数达 960 万。 一项数据显示，美国总体的 5 年 癌 症 生 存 率 是 66%， 美 国 FDA 局长 Scott Gottlieb 表示：“抗癌 药 Vitrakvi 正式上市，标志着治 疗癌症的疗法，从基于人体起源 组织，向基于肿瘤遗传特征转变 的重要一步！”
B3
P
2018 年 11 月 30 日 星期五
ARENTING & FAMILY LIFE
Nov. 30, 2018 Friday
生儿育女 / 家居生活
Health Times Weekly
周刊
自从把小孩 当植物来养后， 整个人都好多了 每个孩子都有正确的打开方式。父母要摸索适 合的道路，而不是盲目追随别人的脚步。
所谓的成功人士的家长，大多也只有养育一两 个孩子的经验。
B3
宝宝牙齿 “变色” 可能是受伤了 小朋友在玩耍时候可能会碰到牙齿，使得牙齿
可能选择暂时不做处理。如果有其他迹象表明牙
受伤。约 8%~30% 小于 7 岁的儿童会遭遇一次损
髓已死亡，而且 X 线片显示有感染，那么医生可
伤他们乳前牙的意外。
能建议给孩子做根管治疗或拔除受伤的乳牙。
以前的家长，普遍把小孩当草鸡，每天就负责 撒一把米。多一个也是喂，少一个也是养，白天 放出去，晚上赶回来。
我读过不少所谓成功父母写的书，比如《哈佛 女孩刘亦婷》，《好妈妈胜过好老师》。
当宝宝牙齿出现“变色”时，不要惊慌，下面
受伤后几周变红色或粉红色
来告诉你怎么应对 : 由于受伤，有时牙齿内部的细胞开始吸收牙齿
随着时代的变迁，现在的家长，很少再用这种 粗放式的饲养方式养小孩。 他们有些把小孩当马。天天琢磨着好好培养， 将来在赛马场上一马当先，一骑绝尘，套马的汉
读得时候觉得有道理，实践的时候，Get 到了 买家秀和卖家秀之间的差距。 赢了牌的人，总说自己牌技好，有几个会承认 自己拿了一副好牌。
子才能威武雄壮。
受伤后即刻变红色或粉红色
内层的硬组织，这种情况叫做“内吸收”。有些 情况下，大部分牙齿组织可能在几周内吸收掉。
如果一颗牙在受伤后马上变红色，它常常意味
牙齿之所以看起来是粉红色，是因为牙齿的牙髓
着牙髓里面的血管破裂了。当血管破裂，血液就
部分变大，它的颜色更容易透过薄薄的剩余牙齿
漏出到整个牙髓区域，导致牙齿变成粉红色。这
组织。
种情况叫做牙髓充血。 有些牛蛙的爹妈说，要让孩子每天有足够的时
他们有些把小孩当猪。做不出作业的时候，骂
间玩。
有时候，牙髓充血很难发现。这时，可以用手
小孩是猪；考不出好成绩，骂小孩子是猪；就连 吃多了，也骂小孩是猪。 养过动物的人都知道，当饲养员是真的累，不 仅身体累，心更累。你总想控制动物，动物偏偏
这些牙齿一般也是需要做定期检查。然后，牙 电筒照孩子的牙齿，观察牙齿靠舌头那一侧面，
要留有足够的放松时间让孩子思考。 每天忙学校作业，能按时睡觉就阿弥陀佛的小 孩怎么玩？学习效率根本不是一个档次。
不服管，往往落得两看两生厌。
乳牙受伤后变黄色 一般在 1~3 周后会恢复原状。但是如果牙根内 部吸收，也会出现这种变粉红色的情况，需要让 口腔医生检查判断是否需要保留牙齿。
就不错了。
牙在孩子的口腔里萌出。
并用一个小镜子来辅助，可以发现这种颜色改变。
毛竹一天能长一米，换了多肉呢？能长一厘米 也许是福至心灵，最近，我试了试用植物的心
根要么被拔掉，要么留在原位自然吸收，直到恒
牙齿的牙本质层通常是淡黄色。如果一颗牙由 于受伤而反应性地形成过多的牙本质，就会使牙 根管闭塞，让牙齿变成黄色、不透明。
灰色、棕色或黑色
态来养小孩。
尽管牙根管闭塞是病理性过程，但它并没有什 有些牛蛙的爹妈说，孩子靠他们自己学。
哇，一下子能解开很多困惑，放下了很多包袱， 识字不用教，就靠看看电视就自己会了。
整个人都好多了。
⒈
他们一定没遭遇过，前学后忘，bd 不分，提笔
牙齿受伤流血，血液中的成分，例如铁，能渗
其他治疗。孩子的牙齿受伤变黄色后，定期去看
深灰色、棕色或甚至黑色。这种颜色改变通常在
牙医是很重要的，以免在数年后出现其他病理改
牙齿受伤后 2~3 周后才出现，可能在牙齿变红色
变而影响恒牙长出。
之后才发生（后面会解释牙齿变红）。
忘字的小孩。
如果孩子牙齿受伤，不能只看有没有流血哦，
如果你把小孩当植物养，就一定会同意——种 子才是硬道理。
么严重影响。因此，除了定期检查，没有必要做
进牙齿内。当血液分解，它会使牙齿看起来呈灰色、
如果孩子的牙齿已变灰色，最好带孩子去看口 爬山虎，哪怕面对一堵墙，靠自己的力量就可
腔医生。如果变灰的牙齿没有感染的迹象，医生
根据牙齿颜色变化采取相应补救措施，才是正确 的做法。
以生长。 每个小孩都是神仙发到每家每户的植物种子。 换了葡萄藤呢，不搭架子试试？ 神仙心情好的时候，会根据你的家庭基因情况， 有针对性地发。心情不好的时候，也许就瞎发八发。
有些牛蛙的爹妈说，孩子不要管，要培养自主 性。
孩子成长必须 10 种营养素，每天该补多少？ 钙、铁、锌、镁、维生素……这些营养素都是孩
孩子每日所需镁量：1-3 岁 3000mg/ 天；4-8
子生长发育必不可少的。这些营养素每天该给孩
岁 3800mg/ 天。
子补多少？怎样补才最有效？
因为种子的分发比较随机，所以，人世间常常 会有不可理解的事情发生。 时候，同一个爹妈，哥哥乖得像鬼，弟弟皮得 像狗。有时候，爹妈都是学霸，生个小孩是班里
富含钾的食物：全谷类、小麦肧芽、奶制品、 我们家从来都不管，班级前三。 他们一定没有经历过，动不动就半张卷子空白， 天天被老师发小窗告状的日子。
钙 钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，此外，钙
沙丁鱼、红豆、绿豆、深色蔬菜等。
必需脂肪酸
对肌肉和神经系统的发育也起着重要作用。
垫底的学渣。
必需脂肪酸（omega-3、omega-6）是人体细 仙人掌没人管，照样活得好好的，换了蝴蝶兰
比如这个
试试？水多了死，水少了死，热了死，冷了还是死。
孩子每日所需钙量：1-3 岁 700mg/ 天；4-8
胞的重要组成成分，能够增强免疫力，调节神经
岁 1000mg/ 天。
系统，增强心血管系统功能，还能帮助人体吸收 营养，并有助于大脑和视觉系统发育。
⒉
植物品种不一样，就算人家养得再好，告诉了 你秘诀，也不见得就能照单全收。
富含钙的食物：牛奶、奶制品、虾皮、海带、 豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
我有个朋友。这个女人从小就不大要读书，成 绩也。。。恩，你懂的。她常常挂在嘴边的话就是“我 不要，我不学，读个屁！”
岁 700mg/ 天，4-8 岁 900mg/ 天；omega-6 1-3 岁 每种植物都有正确的打开方式。摸索适合的道 路，而不是盲目追随别人的脚步。
⒋
但是这样一个人，生了个女儿，争气得不得了！ 班干部，成绩好，上进心特别强，对自己要求非
铁
7000mg/ 天，4-8 岁 10000mg/ 天。
孩子如果缺铁，很容易导致缺铁性贫血，进
富含必需脂肪酸的食物：深海鱼、亚麻籽油、
而引起孩子虚弱、疲劳、易怒等症状，严重者甚
菜籽油、葵花子油、玉米油、豆油等。
至会影响孩子的生长发育。 如果你把小孩当植物养，就只能接受——每种
常高。
植物都有各自的好。 有一次，她女儿跑到我家来学做点心。我问小 姑娘，想做什么品种？她很坚定地说：“哪个最难， 我就做哪个，我要学最有挑战的。”
维生素 A 孩子每日所需铁量：1-3 岁 7mg/ 天；4-8 岁 10mg/ 天。
有些小孩能力超强，志向远大。这样的小孩是 富含铁的食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡、
留在身边，只能把他移到家外，让他自由生长。
鱼、虾、豆类、绿叶蔬菜等。
组织的生长，并有助于提高免疫力。 孩子每日所需维生素 A 量：1-3 岁 1000IU/ 天；
有些小孩成绩一般，孝顺体贴，这样的小孩是 草莓，花不惹眼，但果实味美。哪怕不能拿出去
“这太难了，这太多了，我要大便了，我要睡
维生素 A 对骨骼生长和视觉系统发育起着非 常重要的作用，此外，维生素 A 还能促进细胞和
榕树，树大根深，盘虬卧龙。你没办法养在花盆里，
哈？有没有搞错。为什么我常年听到的台词都 是——
孩子每日所需必需脂肪酸量：omega-3 1-3
争奇斗艳，却是甜入人心。
锌
4-8 岁 1333IU/ 天。
锌是人体内 70 多种酶的重要组成部分，这些
富含维生素 A 的食物：动物肝脏、蛋类、奶油、
酶是新陈代谢、消化及生长发育的必需因素。
鱼肝油、胡萝卜、南瓜、番薯、香蕉等。
孩是狗尾巴草。看看没啥用，根据《本草纲目》记载，
孩子每日所需锌量：1-3 岁 3mg/ 天；4-8 岁
也可以用来做药草。
维生素 C
5mg/ 天。
觉了，还有比我更差的。。。” 有些小孩性格也不好，能力也不强，这样的小 要论对教育上心，我绝对不会输给她； 按照遗传学理论，我也决不承认输给她！但是
维生素 C 有助于骨头、组织、红细胞的形成 天生我才必有用。
拼小孩，我就是完败。 说什么好呢？按照封建迷信的讲法就是——万 般皆是命，半点不由人。
富含锌的食物：动物肝脏、牡蛎、鱼、蛋、奶、
和修复，能够帮助伤口愈合，增强免疫系统，同
肉及水果等。
时还能促进人体对铁的吸收。
找对合适的舞台，每样植物都有他展示才能的 机会。
镁
孩子每日所需维生素 C 量：1-3 岁 15mg/ 天； 4-8 岁 25mg/ 天。
鸡汤总说，家长要努力，家长是孩子的助推器。 管得了人，管不了心，后天再 Push，也架不住
亲生的娃，就是老板家的花。既不能扔，也没
镁的主要作用是保持骨骼强壮，支持免疫系
得挑，便只能好好养，尽力去发现小孩的优点和
统，维持心脏节律稳定，并帮助维持神经和肌肉
富含维生素 C 的食物：大枣、柑桔、橙子、草莓、
长处。
功能。
猕猴桃、酸枣、辣椒、番茄、菠菜、花菜等。
不跟别人比，只跟自己比。哪怕今天比昨天多长
孩子每日所需镁量：1-3 岁 80mg/ 天；4-8 岁
了一片叶子，也算是进步。
维生素 D
130mg/ 天。
人家生来如此。 接受孩子之间有本质的差异，就少一些对人生 的怀疑。
维生素 D 有助于人体对钙等矿物质的吸收， 生命和未来属于植物自己，说到底，咱们都只
“为什么别的小孩可以，我的小孩不可以。” 哪儿有这么多为什么，不可以就是不可以！这人
哪个脑子正常的人，会跟一盆植物天天生气
世间，又不是每件事，都能讲出道理。 呢？
⒊
种植技巧，只能随便听一听。
还可增强免疫系力，调节细胞生长，并有助于胰 岛素的产生。
钾 孩子每日所需维生素 D 量：0-1 岁 400IU 或 钾和钠一起维持着人体的血压稳定，并协助
10mcg/ 天；1 岁以上 600IU 或 15mcg/ 天。
调节心脏节律和肌肉功能。在成年之后，钾还能 年纪大了，保住老命要紧！
如果你把小孩当植物养，就会理解——别人的
富含镁的食物：粗粮、坚果、绿叶蔬菜等。
不过是个干活的园丁。
降低肾结石和骨质疏松症的风险。
富含维生素 D 的食物：海鱼、鱼卵、动物肝脏、 瘦肉、蛋黄、奶油、奶酪、坚果等。
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2018 年 11 月 30 日 星期五
OKES & PRODUCT INFORMATION
Nov. 30, 2018 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊 我去水果店买水果，旁边 一个女人问老板娘：“有什么 水果能醒酒的吗？我老公喝高 了到现在还在说胡话。”
女儿：哼，那是因为我从
1、儿子一大早就慌慌张张的跑
来没有看到过你像我这么大的
到我跟前：“妈，昨晚跟老爸
时侯。
大量近代科學臨床實踐表 明，綠蜂膠能使心臟收縮力增
增強體質，還可以使肌膚細膩，
多種，主要是服用活血化瘀、改
青春常在。
善微循環障礙的藥物等。因而綠
有趣的是，高加索地區的百
低血糖，調節血脂，淨化血液，
歲老人多是養蜂人，他們每天吃
那女人：“那怎么吃？”
有助預防動脈血管內膠原纖維
一定量的蜂蜜殘渣，殘渣中含有
老板娘：“让他跪在榴莲上吃
化和肝內膽固醇堆積，從而軟化
很多花粉和蜂膠，這使他們具有
而又富含超量黃酮類化合物的
橘子！”
血管、保護血管，改善血液循環
充沛的精力、健康的身體和超常
綠蜂膠，是保持良好的微循環的
狀態及造血機能。
的壽命。
理想方法，對于美容養顔、延
子！”
熊孩子的爆笑故事
巴西野花牌綠蜂膠——血管清道夫、微循環保護神 強，呼吸加深及調整血壓，降
老板娘：“买点榴莲和橘
这样脏？
B4
怎样挑好女孩
吵架了吧？别生气，我可是站
日本昭和醫院大學副教授、
蜂膠中的黃酮類化合物在此方 面有無可替代的保健作用。 因此，堅持服用天然、無毒，
微循環與人的健康長壽有
緩衰老、保持體力、健腦強身，
東方中央醫療理事會長木下繁
非常密切的關係。現代醫學證
以及改善血循環都具有非常重 要的意義。
在你这边的，记住，儿子是帮
4、今天去烧饼店买烧饼，种类
女孩子要征服别的女孩其
太郎在《綠蜂膠的驚人藥效》一
明：人體衰老、血壓波動、血糖
你的，可不能学别人那样吵不
有甜的有咸的，可是老板不在，
实还挺难的，因为只漂亮还不
文中指出，綠蜂膠的成分具有強
血脂相關疾病都與微循環有密
赢拿孩子出气呀！”
只有老板家的 6 岁小儿子在。
行，还得有经得起女性眼光考
烈的殺菌作用，而其微量的營養
切的關係。由於微循環具有重要
专业医学顾问免费咨询热线：
验过的真实和善良，不能刻意，
素中，具有對細胞的代謝非常
的生理功能，被當代醫學稱爲人
1-866-690-4888
不能做作。
重要的養分與維他命類，幷具有
體的第二心臟。
我说要一个咸的烧饼，小 2、“爸，出事了！出事了！”
家伙貌似不知道那种是咸的，
我急忙小声说道。
只见他从一个烧饼上揪了一小
所以要是一个女孩被女孩
块放到嘴里，然后跟我说这个
们所喜欢，男的就可以放心喜
老爸一边看着电视，一边说 道：“慌什么，出啥事了？”
是咸的，然后打包递给我……
欢她了，错不了，这肯定是个
我：“我藏的两百块钱被老妈 5、小侄子带女同学来家玩儿，
呢……”
我在一旁逗他：“这是你新交
老爸生气地说道：“该！
难忘尬事
啊。”
看你怎么办！”
今天我陪老婆去买药。
小侄子不屑地瞥了我一眼，
我淡定地说道：“爸，关
对小女孩说：“别听我小叔胡
键我藏在你鞋里了！”
说八道，一个单身 20 多年的单
老爸……
身狗，看见两只猫走在一起都 想拆散，他是嫉妒我们呢。”
3、妈妈：瞧你这手，多脏呀！
什么水果解酒
你什么时侯看到过我的手像你
極高的優勢。 黃酮類物質早已引起國內
医生开好了药，说这药一天 吃三次，一次吃一到两粒。
野花为您提供便利，现可免
位都必須有一個健康的微循環，
费代寄全球，购满一箱即可包关
否則就會出現相應的病變。
税包运费寄往中国大陆、香港、
當心腦微循環發生障礙時，
有些黃酮類化合物可以活血化
的女朋友？可没上次那个漂亮
老爸平时怎么教导你的，这回
人 體 的 任 何 器 官、 任 何 部
外醫學界的廣泛重視。研究表明
好女孩。
发 现 了， 现 在 正 在 里 屋 发 火
植物的精油和類黃酮的含有率
瘀、清理血管、改善血液循環。
當消化系統微循環發生障
野 花 牌 綠 蜂 膠 (Apiario Silvestre)
黃酮類化合物的抗菌、抗毒素、
礙時，就會腹痛、腹脹、食欲不
北美亞太區總代理：拿大皇家天
抗氧化作用，能夠淨化血液，
振；
然品有限公司
減少自由基的損傷，預防過氧
當腎微循環發生障礙時，就
化脂質形成，排除體內毒素。
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會腰酸、腰痛、發生水腫；
Markham, ON L3R 1S2, Canada
富含黃酮類化合物的野花牌綠
當皮膚微循環發生障礙時，
蜂膠被科學家們譽爲 " 血管清道
就會皮膚粗糙，出現瘀斑、褐斑；
我白痴地说了句，饿了就吃
夫 "、" 微循環的保護神 "。常食
當肌肉微循環發生障礙時，
两粒，不饿吃一粒……我永远
富含黃酮類化合物的綠蜂膠，不
忘不了医生的眼神。
僅可以改善微循環、保護血管、
我老婆问：那什么时候吃一 粒什么时候吃两粒呢？
澳门、台湾地区。
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I
2018 年 11 月 30 日 星期五
B5
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Nov. 30, 2018 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
中国科学家贺建奎引爆伦理争议 中国南方科技大学科学家贺建
医院伦理委员会”。
这是中国科学家贺建奎周三（11
奎在世界艾滋病日来临之际声称，
中国临床试验注册中心的记录
月 28 日）在香港举行的人类基因组
他早前为两名婴儿改造了基因，使
同时附有提交到深圳和美妇儿科医
国际峰会上面对提问时说的最后一
她们将来可能具有天然抵抗艾滋病
院伦理委员会的申请书副本，申请
句话。
（又称“爱滋病”）的能力。消息
书上有“深圳和美妇儿科医院”的
发出后引来各方质疑，焦点不单是
盖章，审批意见一栏也写有“符合
B5
财经新闻综述
的研究在健康的婴儿身上测试基因 改造，却没有“真正而必要的好处”。 美联社在周一刊出贺建奎的 专 访， 同 时 引 述 多 名 专 家 质 疑 这
由于自贸协定，庞巴迪 将无法得到加拿大订单
个研究是否符合道德伦理，包括宾 “感到自豪”
夕凡尼亚州大学基因编辑专家马
11 月 27 日，加拿大联邦政府交通部长
在人类改造基因是否符合伦理，外
伦理规范，同意开展”，旁边有一
斯 翁 鲁（Kiran Musunuru） 和 加 州
Marc Garneau 表示，由于与美国及欧盟达成
界对贺建奎如何取得研究许可和这
些相信是深圳和美妇儿科医院伦理
在演讲开始，贺建奎先为自己
一间基因研究中心 Scripps Research
的贸易协定，加拿大 Via Rail 可能将不会再与
份许可的真确性都抱有怀疑。
委员会成员的签名。文件注明的日
的实验未经同行评议便公之于众而
Translational Institute 的 专 家 托 波 尔
庞巴迪公司达成订单协议。
期是 2017 年 3 月 7 日。
道歉。他称这是由于“意外的泄露”，
（Eric Topol）。报道强调，美联社
据 CTV 消息，Via Rail 极有可能与德国火
贺建奎周日（11 月 25 日）在网 上发布视频短片，介绍他为一男一
中国《南方都市报》引述上月
随后，他感谢了他所任教的南方科
无法独立核实贺建奎的研究结果，
车制造厂商 Siemens AG 签订一份价格 10 亿的
女人工授孕后，改变胚胎的其中一
从这家医院离职的医务部主任秦苏
技大学，尽管他声称学校对其实验
贺建奎也没有在任何医学期刊发表
订单。据 La Presse 媒体的消息，庞巴迪已经
组基因，令艾滋病病毒无法入侵这
骥指，他在这份申请书所载的日期
“并不知情”。
相关文章。
在 竞 标 当 中 失 败，Via Rail 与 Siemens AG 已
两个胚胎的细胞。他在短片中强调，
仍然任职，同时也是伦理委员会成
他在演讲中称自己通过小白鼠
但美联社也有引述支持研究的
这种基因手术目前仍是一种“治疗
员，但他没有印象医院就这个申请
的模型，验证了基因编辑技术的安
专家。美国哈佛医学院遗传学教授
性技术”，不应用作增加胚胎的智
曾召开过会议。《南方都市报》又
全性，并通过对胚胎单细胞全基因
彻奇（George Church）指，艾滋病
商或外貌。
引述他说，他特地找了申请书上有
组测序等方式，验证基因编辑是否
对全球公共健康的威胁有扩大的趋
签名的前同事询问，他们都指自己
会导致“脱靶”。
势，认为贺建奎的研究“正当”。
基因改造人类胚胎是否符合道 德及伦理一直是医学界一个引发争
没有签过这张申请书，签名“可能 是伪造”。
“脱靶”是基因编辑技术中常
报道发出后，中国官方《人民
见的“副作用”。中国科学院生物
网》转载了部份报道，但只包括了
议的议题，英国等国家更禁止一切
而深圳和美妇儿科医院接受《新
与化学交叉研究中心研究员陈椰林
彻奇支持研究的意见，并没有提及
与改造人类基因有关的研究。贺建
京报》查询时，否认贺建奎研究内
早前对 BBC 中文介绍说，“脱靶”
马斯翁鲁和托波尔的质疑。 《人民网》
奎的研究传出后被外界强烈质疑，
的两名婴儿在该院出生。
意味着除了目标基因外，还导致其
其后更删除报道。
122 名中国科学家周一（11 月 26 日）
中国临床试临注册中心的网站
他基因损伤。
发表联合声明，批评研究直接进行
介绍，它在香港浸会大学设有办事
贺建奎在问答环节还表示，孩
人体实验“只能用疯狂来形容”，
处，也是世界卫生组织“国际临床
子的父母“受过良好教育”，他逐
又呼吁中国政府“一定要迅速立法
试验注册平台一级注册机构”。浸
行解释了实验内容，在签订协议时
科学界早前已经研究出一个称
严格监管，潘多拉魔盒已经打开，
会大学回应 BBC 中文查询时证实，
还有两名公证员在场。他说，还有
为 CRISPR 的方法，让科学家很容
我们可能还有一线机会在不可挽回
中国临床试验注册中心的确在浸会
另一个潜在怀孕案例，但是属于早
易改造胚胎的基因。
前，关上它。”
大 学 设 有 办 事 处， 在 世 界 卫 生 组
期流产。
中国南方科技大学更发出声明， 指贺建奎已于今年 2 月 1 日停薪留
织 国 际 临 床 试 验 注 册 平 台（WHO ICTRP）上也有登记。
职，大学对他的研究并不知情，校
记者从香港学术界知情人士中
内的生物系学术委员会也认为他“严
了解到，此类中心只负责注册研究
重违背了学术伦理和学术规范”。
项目，不负责其伦理审查，而是由
皇家银行末季狂赚 32 亿 全年 124 亿 加拿大皇家银行（RBC）今早公布第四季 度业绩，净收入增长 15% 至 32.5 亿加元，超 过分析师的预期，并创下全年盈利 124 亿加 元的新纪录。
为什么人类基因改造争议不断？
但据英国科学期刊《自然》介绍，
当被问及是否知晓该实验违反
科学界一直担心，以基因改造方法
中国法律时，贺建奎称，他已就伦
预防疾病，终有一天这个技术会用
理问题咨询过美国专家。他还称，
作预防疾病以外的用途，例如增强
他对该实验“感到自豪”。
智商、让这些胚胎出生后更强壮等。
美国总统特朗普再度威胁 要对中国输美商品加征关税 美国总统特朗普在接受华尔街日报 (WSJ) 采访时表示，他预计将 2,000 亿美元中国输美 商品关税税率由目前的 10% 上调至 25%，并 重申将对其余所有中国商品加征关税的威胁。
如果只有社会上富有的一群人可以
各高校自设伦理审查机关把关。 扑朔迷离的伦理委员会申请书
经进入了商议合同具体条款的流程。
伦敦帝国学院干细胞研究专家
这样做，就会加剧社会不公。
中国在 G20 峰会前 承诺进一步开放经济
伊利克（Dusko Ilic）向 BBC 表示，
除了英国，加拿大、澳大利亚、
贺建奎于周三（11 月 28 日）出
如果中国真的认为这种实验符合伦
西欧各国和韩国等都有明确法例禁
外界其中一个关注点，是贺建
席了由香港港科院、英国皇家学会
理，那么中国“对伦理的认知与世
止这种研究，而中国就只利用守则
奎注册研究的中国临床试验注册中
和美国国家科学院联合举办的第二
界其他地方有很大差别”。他还认
禁止这种研究。美国没有禁止相关
中国国务院副总理刘鹤在汉堡发表演讲，
心。BBC 中文记者翻查记录，发现
届人类基因组编辑国际峰会，以“人
为这种研究没有必要，因为如果艾
研究，但有法律禁止研究人员利用
在中美领导人会晤之前设定积极基调。他承
这个注册中心有贺建奎研究的记录，
类胚胎编辑”为题与其他学者参加
滋病患者以药物控制病情，几乎不
联邦政府资金进行这种实验。
诺加大中国经济开放程度，改善对知识产权
其中申请人所在单位一栏填上南方
研讨会。
可能会把病毒传染给下一代。
科技大学，而批准本研究的伦理委 员会名称就填上“深圳和美妇儿科
“如果我的孩子遇到这种情况， 我会第一个去尝试。”
的保护。
牛津大学伦理学教授瑟武列斯
消息来源；BBC 中文网
库接受 BBC 访问时也指出，贺建奎
苹果公司股价大跌的四大原因 苹果（Apple）曾经是
iPad 以及其他产品的季度销量，投
华尔街的掌上明珠
资者怀疑，苹果向他们隐藏了一些 公司的消息。
作为第一家实现万亿美元市值的
担忧。 “很明显，这一均价趋势不会永 远持续下去，”美国财务研究与分
4. 苹 果 体 现 了 更 广 泛 的 市 场 担
析 中 心（CFRA） 股 票 分 析 师 齐 诺
忧——比如美中贸易的紧张局势
美国公司，这家巨型科技公司主打
近 期， 苹 果 的 一 些 供 应 商，
（Angelo Zino）表示。“我认为投
引领潮流的产品，他们的现金储备
例 如 苹 果 最 大 3D 感 测 供 应 商
资者真正应该担心的是苹果能坚持
甚至比一些国家的经济情况还好。
Lumentum，宣布减产的现象加剧了
多久。”
但最近几周，这家总部位于加利 福尼亚州的公司股价出现了急剧下
投资者焦虑，尽管这些举措背后的 原因一向很难解释。
滑。从 10 月至今，苹果的股价已经
韦德布什证券公司 （Wedbush
累计下跌超过 20%，这一现象也影
Securities）股 票 研究部总经理丹尼
响到了其他市场。
尔·艾夫斯（Daniel Ives）表示，“苹
苹果当前的股价已经跌破 180 美 元。2018 年初至今，苹果的股价只
得更大；将放宽市场准入、加强知识产权保护， 主动扩大进口，未来五年将进口 10 万亿美元 的商品，平均每年进口 2 万亿美元。
创，尽管今年早些时候增长较快， 但此后投资者们开始逃离这个行业。
3. 投资者对苹果的商业服务没有信
然而，11 月 1 日苹果公司向投资者
心
更新信息之前，相对于其他手机股
中俄就发展俄离岸人民币 市场签署备忘录
的动荡，苹果的股价波动不算大。 苹果已将其服务——ApplePay，
现在，苹果手机的生厂商也受到
消息称，俄罗斯莫斯科证券交易所与中国
Apple Music 和 App Store——确定为
了市场恐慌的影响。这些因素包括
下一个增长动力。目标是到 2020 年
美中贸易紧张局势下的估值过于乐
商定深化投资合作，发展俄罗斯离岸人民币
通过其庞大的订阅用户取得 500 亿
观、利率上升、汇率波动等。
市场。
能会令它捉衿见肘 近年来，苹果已经通过提价对智
美元的服务利润。
苹果的全球利润有近 20% 来自
莫斯科证券交易所本周早些时候还宣布与
对此，投资者还是有很多疑问。
大中华地区，因此，中国市场的变
上海清算所签署备忘录，拟联合为两国投资
例如，苹果尚未正式分享其关于电
化是观察苹果风险的一个重要因素。
者进入对方市场打造必要的基础设施。
视及电影的计划，此外，其进入健
苹果也依赖中国的制造商，尽管目
康领域的目标也一直相对模糊。
前特朗普未对这些产品加征关税。
今年 9 月，苹果公司推出了一系
尽管整个智能手机产业销量减缓，
市场研究公司 Creative Strategies
“目前绝对是关键时刻，”艾夫
列令人兴奋的新产品，但目前尚不
提价还是给苹果创造了创纪录的收
的 分 析 师 米 兰 西（Carolina
斯说。但是他也说，从长远角度看，
清楚这些是否转化成了销量。
入。
Milanesi）表示，这会导致分析师必
他对苹果的未来是乐观的。
苹果最近一个季度的产品数量
但全球和美国经济增长都将放
变化相对平缓，加上在这个人们习
缓，近期消费者支出数据也参差不
惯性升级手头产品的假期季，公司
齐。
须适应由较小的定期付款驱动的业 务，而不是大硬件。 目前来看，米兰希的担忧还为时
“这个产品周期似乎没有达到牛 市所希望的水平，”他说。 “但如 果我们看未来两年，三年，四年，
的年利润增长目标预计只同比增长
由于苹果公司要求新款 iPhone
0-5%，令投资者失望，引发了抛售
最低售价 750 美元，在全球经济放
“如果我们到明年都没有看到苹
行为。
缓的背景下，这一举动会面临风险。
果的服务业务以我们预期的方式增
（采写：BBC 商业事务记者
苹果自己的销售预测则加剧了这些
长，那么这种担忧可能就能站得住
Natalie Sherman）
过早。
我不相信苹果会发生大变化。”
美国车企大裁员 特朗普扬言报复 据路透华盛顿 11 月 27 日消息：
车可以获得 7,500 美元税收优惠，但
博拉 (Mary Barra) 周末与特朗普讨论
美国总统特朗普周二威胁要削减对
不清楚政府将如何限制这些优惠，
了裁员事宜，周一与白宫国家经济
通用汽车目前在中国生产并出
通 用 汽 车 (GM.N) 的 补 贴， 此 前 通
也不清楚特朗普是否在考虑提供其
委员会主任库德洛 (Larry Kudlow) 在
口至美国的车型只有一款 -- 别克
用表示，其在北美的五间工厂将停
它补贴。特朗普发推后通用汽车股
白宫见了面。
昂 科 威 (Buick Envision)， 到 9 月 份
产，并裁减近 1.5 万个工作岗位。
价下跌，最终收低 2.5%。
已售出约 22,000 辆。今年前九个月
在燃油效率标准和其他法规上向通
通用汽车在中国销售了近 270 万辆
用汽车提供了帮助。
汽车，这些车几乎全数在中国生产。
通用汽车在一份声明中称，“致
是我们所得到的‘感谢’！如今我
力于在美国维持强大的生产业务”。
们正考虑把所有 @ 通用的补贴砍掉，
自 2009 年以来，该公司已经在美国
“我们这样做是为了帮助你，
包括 .... 对电动车的补贴，”特朗普
投资 220 亿美元，并将增加电气化
我认为他的失望是，这看起来像是
在推文中表示。
和自动驾驶汽车部门的工作岗位。
他们背弃了他，”库德洛说。
特朗普在上任近两年来把提振
通用汽车称，裁员将“使公司
汽车业就业作为优先要务，并时常
为取得长期成功做好准备，并维持
发布推文攻击汽车制造商，指责它
和增加美国工作岗位”，并称很多
特朗普在推特上写道，“多年
们在拉抬美国就业方面作出的努力
受影响工厂的工人将能够转岗至公
前通用汽车在中国大举下注兴建工
不够。
司其他工厂。
厂 ( 还有在墨西哥 )，我不认为这些
通用汽车董事长兼首席执行官
工人！”。
库德洛周二向记者表示，政府
“美国拯救了通用汽车，而这
根据联邦法律，通用汽车电动
新格局，开放的大门不是要关闭，而是要开
压垮苹果的最后一根稻草。”
能手机销售放缓的局面作出了反应。
加上苹果决定不公开 iPhone、
访西班牙时表示，中国将打造全方位的开放
果公司股票的 iPhone 销量指标会是
2. 如果经济不景气，苹果的高价可
1. 投资者担心 iPhone 销量
过去几周，科技行业经历了重
消息称，中国国家主席习近平周三在到
国际金融股份有限公司签订相互谅解备忘录，
上涨了 2.3%。 到底发生了什么
脚。”米兰希说。
习近平称中国开放大门 要开得更大
特朗普还批评通用汽车没有关 闭墨西哥或中国的工厂。
押注将会有所回报。我要保护美国
白宫发言人桑德斯周二向记者 表示，总统正在考虑各种选项。
欧盟领导人签署 英国退欧条约草案 英国退欧公投两年多之后，特里萨·梅 (Theresa May) 和欧盟其他国家领导人周日坐 到一起，批准一项历史性退欧条约，他们非 常清楚两周后该条约可能在威斯敏斯特遭到 否决。
北京土地拍卖成交 300 亿 创历史记录 降房价成空 中国大陆媒体《中国证券报》北京时间 11 月 27 日报道，26 日北京土地拍卖日，超 30 家房企，成交价 316 亿元人民币（1 元人 民币约合 0.144 美元），最高溢价率近 50%。 值得注意的是，中国地产央企和国企是这场 土拍武林大会的绝对主角。
中国大陆加强管控 香港并购交易锐减
她说，“总统希望看到美国企 业在美国生产汽车，而不是在海外
据英国媒体路透社报道，数据显示，迄今
生产汽车，他希望通用汽车将继续
以香港金融公司目标的并购金额总计 11.5 亿
在美国生产。”
美元，全年可能创 13 年以来最低。2017 年以 香港金融公司为目标的并购金额为 51 亿美元。
（编译 戴素萍等）
B6
2018 年 11 月 30 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Nov. 30, 2018 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
六块 腹肌 的秘密
B6
深蹲是有 氧还是 无氧？ 深蹲是有氧还是无氧
氢原子，由细胞中的菸硷醯胺腺嘌呤二核苷酸 （Nicotinamide adenine dinucleotide, NAD，辅酶的
“平坦的小腹一直是很多人追求的终极目标之
克吉尔博士表示，从一方面来说，正确的姿势可
一。但是六块腹肌是否就是健康的标志呢？下面
以防止产生关节错位；另一方面，你会看起来更
将会为您展示拥有坚硬的腹部到底意味着什么。”
加挺拔。“糟糕的姿势会给你的臀部带来负担， 让你看起来臀部扁平，并且肩膀会让脖子受力向
许多人训练核心是为了让腹部看起来更加平坦、
前勾起，然后显得你小肚子很大，即便你很瘦。”
更加健美，当然，这种虚荣感的魔咒并没有错。
相反的，良好的姿势可以让你看起来凹凸有致，
但是如果你训练唯一的目标就是获得肉眼可见的
健康并且对称。
一种）来接收，还原成为 NADH。当运动强度提升，
通健身爱好者都不容错过的训练动作！
需要快速且大量产生 ATP 供肌肉使用时，糖解作 用必须加速进行，大量氢原子被产出，若细胞内
它能很棒的锻炼我们的全身肌群，腿部，臀部，
的 NAD 不足时，还原态的 NADH 会借由乳酸脱
腹部，背部以及核心力量！帮助我们构建肌力，
氢酶（Lactate dehydrogenase, LDH）的催化，将一
减脂，提升运动表现都是非常棒的！
对氢原子转给丙酮酸而形成 NAD，得到氢原子的 丙酮酸因而还原成为乳酸，因此这个过程被称为
但是很多小白在进行深蹲的时候都有一个疑
☆☆☆巅峰运动表现
体能训练专家布雷特·克利卡表示，“核心并
打造核心力量可以让你在运动中脱颖而出，因
不是一块肌肉；它是覆盖整个躯干的肌肉组合，
为你的能力、平衡性和敏捷性都是以核心力量为基
连接着你的臀部、脊椎、颈部和肩膀。腹直肌，
础的。把你的身体想象成一个链条，核心连接着你
也就是我们常说的‘六块腹肌’只是它的一部分。”
的胳膊和腿。阿伦特表示，如果你的核心肌肉在
只把六块腹肌作为训练目标会让你忽视掉其他很
运动时紧密合作，力量在向上半身传递的时候就
多肌肉块，而这种训练实际上会减慢你的塑形进
不会有任何的“泄漏”，这使你可以在投掷或冲
度。更为重要的是，有大量非美学的因素会影响
刺的时候旋转身体、在发球的时候控制你的脊椎、
核心力量。“世界上有一些最强壮的人，他们并
在降落和潜水这类减速动作时收紧力量。
没有六块腹肌，但是他们可以举起来很重的东西、
就给大家解惑！ 有氧无氧讲的是我们人体在不同运动强度下， 身体提供能量的方式！
有 氧 系 统（Aerobic System） 是 身 体 将 所 摄 取的碳水化合物、脂肪与蛋白质经过消化分解，
度！运动强度不同身体使用的供能系统也不同
并经过一连串的代谢作用之后，产生能量来帮助 ATP 的合成，因为过程中有氧参与故名。在糖解
运动时的三种能量系统：磷化物（ATP/CP）
系统中产生的丙酮酸与血液中的脂肪酸，进入至
系统、乳酸（糖酵解）系统、有氧系统！前面两
细胞粒线体中的 “柠檬酸循环 Citric Acid Cycle” （又
者属于无氧系统，后面属于有氧系统！
名三羧酸循环 Tricarboxylic Cycle 或克氏环 Kerbs Cycle ）来产生 ATP，因为过程复杂，因此需要花 费较长时间。
这些示范动作是训练核心肌肉最有效的方式之
从事的运动强度较低时，ATP 会以较慢的速
一。把农夫行走和硬拉加入到你每周两次的力量
☆☆☆抵抗疼痛
度被消耗，因此也会有较为充裕的时间进行 ATP
训练中去，并且每天完成鸟狗式训练。
的再合成，只要能充分地供给氧气，并摄取足够 的糖类、蛋白质与脂肪，就能长时间持续地供应
√硬拉
罗格斯大学健康与人类性能中心的培训主任、
身体运动所需能量。此系统在进行长距离跑步、
体能训练专家米歇尔·阿伦特表示，一个强大的核
快走等运动中较为活跃。
心是远离受伤的重要因素，尤其是可以避免臀部和 膝盖损伤。有研究表明，核心力量强大的女性能
虽然人体以上述三种系统产生能量供应肌肉
够在进行单腿深蹲和弓步这种强度训练时更好地
使用，不过有氧与无氧很少独立存在，也不会一
控制她们的膝盖运动，避免韧带撕裂。阿伦特还说，
下子从一种代谢状态转换到另外一种状态，更多
核心力量也有助于稳定骨盆和股骨，值得注意的
时候他们互相重叠，同时工作，只不过有时候有
是，臀大肌在抵抗疼痛方面起着十分重要的作用
氧代谢占主导，有时候无氧代谢占主导。
（没错，臀大肌也是这个肌肉家族的一份子！）简 单来说，你的核心是进行所有无伤害运动的基础。 核心训练要求 √你应该
更能激活腹肌。此外，像硬拉这样的全身动作可 双脚分开，与髋同宽，各放一个哑铃在双脚前。 保持脊椎和颈部固定，以腰部为轴，上半身向下
脸朝下趴着，把双手放在额头下面。双手支撑柱
俯身，直到你可以拿起哑铃。（a）脚后跟用力， 核心收紧，将哑铃举起。（b）再回到下降姿势为 一个动作。做 3 到 4 组，每组 8 到 12 个。
头部，用鼻子吸气，在五秒的时间内让气体填充 在腹部（不是胸部），保持住一段时间；再用三倍
√农夫行走
的时间吐出去。试着在训练的时候采用这种呼气， 在用力的时候呼气，在放松的时候吸气。
双手各拿一个哑铃站 立，保持肩膀向后打开。
做打开胸腔的训练 做背部和胸部的锻炼会激发你的臀部和脊椎周
保持核心收紧，身体向上
边的肌肉，从而增强核心力量，矫正你的姿势。
挺 拔， 向 前 走 10 步； 转
另外这些动作往往还会让你的头部向后仰，毕竟
身走 10 步回到起始位置，
一天当中大多数时间你都在向前伸头，而向前伸
然后放下哑铃。这是一个
头一直在给你的腹部施加压力。
动作。做 3 到 4 组，每组 4 个。
占比例非常小，这时候我们可以称之为所谓的“纯
ATP 最快速的方式，当肌肉细胞内的 ATP 被分
有氧”运动。而在快速，高强度的运动时，无氧
解，同时间原本储存在肌肉细胞内的磷酸肌酸
系统占据主要地位！
那深蹲是有氧还是无氧？
新合成为 ATP。不过，因为储存在肌肉中的 ATP
深蹲是一个训练动作！是无氧还是有氧取决
或 PC 的数量不多，故此系统所产生的 ATP 主要
你的运动强度！
是提供于运动初始时或是 10 秒内完成高强度运动 的能量来源，例如：短跑冲刺、大重量举重等等。
如果你慢悠悠的进行徒手深蹲，连续运动 30 分钟，那这样的强度身体代谢的方式更偏向有氧
2. 乳酸系统：中等功率 / 短时间
代谢
乳酸系统（Lactic Acid System）是肌肉细胞中 ATP 与 PC 将耗尽且运动需持续进行时会启动的
如果你进行大重量的深蹲训练，或快速而激
能量系统，简单来说是将葡萄糖或肝糖经由糖解
烈的深蹲，几十秒就力竭坚持不了了，那就更偏
作用分解为丙酮酸（Pyruvic Acid）或乳酸（Lactic
向无氧运动！
Acid），此作用同时会产生 ATP 供应身体所需。 另外，一项运动是有氧还是无氧还要根据个 不过，糖解作用是一个极为繁复的流程，肌
人的身体状况和训练水平来定。别人的有氧可能
肉中的糖类经由多阶段的分解成为丙酮酸来产
是你的无氧！初学者大重量举重，对于职业力量
生 肌 肉 所 需 的 能 量， 而 且 会 先 消 耗 ATP， 再 获
选手来说也许只是热身，相当于他们的有氧运动。
得 更 多 ATP。 另 外， 在 糖 解 作 用 中 会 产 生 一 对
健身知识：不要错把疲劳当强度！
× 你不应该 浪费时间做大量的仰卧起坐
还在把疲劳度，当作运动强度吗？
克利卡说，“仰卧起坐不值得做。”除了锻炼
最大肌力与肌肉量（高强度），6-12RM 则因为更容易 累积训练量（中等强度），较常用于肌肉生长。而大于
腹直肌之外，这个动作并没有对核心力量有其他 任何的帮助。另外，如果你整天坐在办公桌前，
ATP-PC 系 统 或 磷 化 物 系 统 是 人 体 制 造
出能量，而这过程产生的能量则可以帮助 ADP 重
肉的动作（比如下一页的鸟狗式）比仰卧起坐要
这种呼吸方式可以更好地刺激腹肌。做法是：
在低强度运动时，比如走路时，无氧代谢所
Kinase）的催化分解为肌酸及磷酸，同时也会释放
一项新的研究发现，涉及到大腿肌肉和臀部肌
练习“鳄鱼式呼吸”
1.ATP-PC 系统：爆发性 / 大功率 / 极短时 间
（Phosphocreatine, PC）会借由肌酸激酶（Creatine
专注于全身训练，放弃那些局部训练
以燃烧更多的脂肪，让你能更快地改变体型。
3. 有氧系统：低功率 / 长时间
区分有氧和无氧运动的主要指标是运动强
你思考得格局更大、训练得更加智慧，你会获得 下面这些好处。
由于乳酸系统与 ATP-PC 系统过程中都不需 氧气的参与，因此两者又合称为无氧系统。
核心训练必备动作
可以打本垒、或者表现出超常的运动天赋。”当
乳酸系统。
问！到底它是无氧运动和还是有氧运动呢？今天
腹肌，训练内容只是无数的仰卧起坐，那你可能 会适得其反。
深蹲是经典的训练动作，不管是运动员，普
√鸟狗式
那你最不需要的训练就是向前伸的动作了。
很多人会用练得累不累来衡量自己的训练强度！总
15RM 则更适合提升肌肉耐力（低强度）！
想去到健身房就要把自己狠狠折磨一番，如若不是好像
3. 要刺激肌肉生长，进而提升肌肉力量，所需要的
就是没练好一样！
重量其实比一般人想像得要重得多。以静态生活为主要
身体呈四角板凳式（a）, 右手向前抬起（b），
生活型态的一般民众，一年到头鲜少接触到足以刺激肌
直到与耳朵平行，同时将左腿向后抬起，直到与
疲劳值≠训练强度
地面平行。回到起始姿势，换左手和右脚重复动作。
对于有一定训练知识的人来说，以上问题应该不是
个很酷的挑战，但是不能把它当作是一个日常训
核心用力维持身体稳定，避免身体向某一边倾斜。
什么天大的秘密，但是，处处可见的“”疲劳式训练“”，
一个很疲劳的运动，不一定有足够的强度
练。更好的选择是，致力于核心力量、旋转和反旋
做 3 到 4 组，每组 10 到 15 个。
让我不禁怀疑，大家真做了自己真正需要的运动了吗？
你可以用强度不足的运动，把自己搞得很累很累，
让我们循以下流程探讨一下：
而且很容易受伤，但是还是没有接触到足够的“强度”。
纠结于长时间的平板支撑 阿伦特表示，一个四分钟的平板支撑可能是一
转的各种动作（你可以在下一页中找到这些动作）。
肉生长或肌肉量的训练强度。
这个错误不是只有一般民众会犯，许多运动教练和 首先我们要知道肌力训练的重要性！
健身指导者也容易犯下这个错误，在跑步机上慢吞吞地
现代人的生活习惯（久坐不动不干活）容易导致肌
跑到无力，用很轻的重量做很多很多下，或是跟着热血
肉流失，而肌肉流失对于身体健康及生活品质的影响深
的音乐一直跳跳跳，在运动的当下或许感觉很畅快，但
远，所以现代人的运动训练应该要包含能够提升肌力和
是如果你的运动只有这样，这种训练很少接触到足够高
肌肉质量的训练。
的强度区。
保身体稳定。
而关于肌肉和力量训练你需要认清以下几点：
“低强度疲劳”，再怎样累，也还是个“低强度训练”。
☆☆☆更好的姿势
1. 肌肉量很难建立，大多数的人只怕太少，不怕太
人不用永远都高强度，但是如果希望训练真的有效，
多，你不需要担心练太壮。
总有一些时候要努力提高强度。
跳过单边移动 单边动作可以很好地激活核心。这些动作可能 会很难，所以你可以从无负重动作开始，比如说 单腿臀桥、高抬腿和保加利亚深蹲。克利卡说， 使用一条腿意味着你的核心必须要更加用力来确
你的核心肌肉包裹着、支撑着你的脊椎，使它
2. 要刺激肌肉增生，提升肌肉力量，必需要有足够
更容易保持某种姿势。加拿大滑铁卢大学的运动机
的训练“”强度“”。所谓的强度可以简单以一个动作
能学名誉教授、 《背部机能》一书作者斯图尔特·麦
所能举起的重量来表示，一般而言，6RM 以上适合提升
不要再把“疲劳度”，当成训练的“强度”。
B7
H
2018 年 11 月 30 日 星期五
周刊
Nov. 30, 2018 Friday
装饰装修 / 地产信息
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Health Times Weekly
B7
你家房子政府评估价飙升，好事坏事？ 价过高，喜欢申诉。但究竟要如何申诉呢？
华人也喊 Hold 不住了。 相关地产经纪表示，政府评估价不能真正反映
政府也很有意思，他让安省居民收到 MPAC
房屋的市场价但可以作为参考。通常来说，政府
发来的通知后，可以简单地问自己一个问题：“在
估价都远远低于市场卖价。买卖房子时，如果遇
2016 年 1 月 1 日，我的房屋是否可以以政府评估
到政府估价接近要价，经纪们一定会理直气壮把
价售出 ?"。如果答案是肯定的，那么评估就是正
政府估价单拿出来，让买家看，因为大家都知道，
确的；如果答案是否定的，那么居民就可以联系
政府估价肯定低于市场价，那么，政府估价高房
MPAC 进行了解申诉。
子势必卖的应该更高。如果卖价接近政府政府评 估价，岂不是乐坏了买家？说明自己拿到了一个
还有，民众想要申诉，还得自己举证要申诉的 原因和理由，才让政府重新审查这个物业。在当
好 Deal。
下的火热房市中，这个举证可不太容易。 在现在大多伦多房市炙手可热的年代，政府估
一、何谓政府评估价？目的何在？ 所谓政府评估价，是以税务为目的的物业评估，
可怜小编实在不懂，怎么也解释不清楚，各位
它对当地政府财务健康状况至关重要。简单地说，
看官明白的自己明白，不明白的也就看看就好。
物业评估就是以征收物业税为目的而将物业价值
总之，房屋的征税价值并非由一个简单公式计算
以货币的形式量化。尽管说省政府和联邦政府的
而来，它是一个 " 模糊值”。
然是地方政府主要的收入来源。物业税用于帮助
简单来讲，这个房产的评估价包括两部分：土
维持地方政府所提供的服务，如垃圾回收、供水、
地价值和房子价值，两者相加就是这个房产的政
排水、公园及娱乐设施和消防等。物业税必须准确，
府评估总价。
键因素。评估价是根据社区内过去一段时间的销
民众可以到 www.aboutmyproperty.ca 网站上进
售价格而定，体现的是过去市场销售状况，但不
行申诉。在这个网站上，粘贴需要上诉用的所有
能反映未来房价趋势。
材料。也可以从网上下载表格，以电子邮件表格
五、政府评估价飙升对于地税的影响？ 好，到了关键一问。估计大家都和小编一样一 样地着急，这个政府评估价飙升对于地税到底有 每年真金白银上交政府的呀。
三、影响物业评估的几大重要因素 成 85% 决 定 因 素 的 有 5 种， 它 们 分 别 是 地 段
卖的指导价格，也不是土地和房屋的实际价值，
（Location）、占地面积（Lot Dimensions）、居住
它是政府征收物业税的参照值。也就是说，政府
面积（Living Area）、房龄等（Age of the property,
的评估价是 100 万，如果物业的税率是千分之五，
adjusted for any major renovations or additions）、建
政府将每年会向你收取五千块的地税。至于你的
筑质量（Quality of Construction）。
房子将来卖多少钱，政府不管。 在同一个区域里，新房子相对评估价要高一些。 这个 MPAC 评估 4 年一次，政府评估，影响
占地面积和居住面积大的肯定要贵一些。影响物
地方政府征税，也是对区域内居民用户或者商业
业评估的还有其它因素，比如说，在高压线附近、
用户地产的一个定性。加拿大各大银行、保险公司、
在铁路附近、交通灯附近的物业，在评估时肯定
地产公司也会相应地用这个评估价来作为参考。
会受到负面的影响。再比如说，房屋后面有树林、 保护带、高尔夫球场，在物业评估时肯定会有正 面的影响。
估价公司表示，物业估价增长并不一定会直接
本土西人都不希望看见评估价上涨，一上涨就 骂政府，同时会按照程序到政府去理论，要求政
政府委托市政物业估价公司对物业进行评估，
府重新评估，他们不想多交税，因为工资收入并
他 们 通 常 的 计 算 会 采 用： 评 估 值 evaluation level
没有增加或者涨幅达不到房屋评估的涨幅。估计
（Assessed value），平均动向评估值 :ADXR，定
按照最新出来的政府评估价，不知道有多少人要
量极限评估值 :EQL，市场走势加权平均值以及历
骂政府了。
个房屋的估价与全市的平均估价做一个对比。如 果物业被估算的估价高于全市平均估价，那么业
在这期间，政府有可能会派专业人士入户检查 评估，亲，你得同意哦。
主将要付更多地税。那些物业估价低于平均值， 所付的地税就会少一些。MPAC 客户服务负责人
关于物业评估申诉，这件事情没有对与错，按照
表示，如果房屋估算估价与周围其他物业的估价
自己的需求做就可以。小编也不敢妄加评论。
相近，那么对地税就没有多大影响。
八、申诉完了还不服，怎么办？ 但，政府评估的目的就是为交纳地税提供依据，
如果对重新评估的结果仍不满意，房主可以向
所以评估价的增加迟早会在地税上有所体现。民
评估审核委员会 (Assessment Review Board) 上诉。
众需要关注的是，这个增幅自己接不接受，地税
这是个独立的类似法院的审理委员会，向安省检
上涨的幅度自己能不能承受。
察厅 (Ontario Ministry of the Attorney General) 负责，
也有资深经纪用最通俗的方式来解读，一般政 府物业估价，每加 10 万，大约每年需要多交 $40
最终裁决，只有在适用法律有问题的情况下，房 主才可以向安省高等法院上诉。
的地税。
九、关于政府政府评估的实用性网站和信息 房主，你们自己盘算盘算吧，来年你家要多交 多少地税吧，是不是好几个名牌包包都不见了，
https://www.mpac.ca/ www.aboutmyproperty.ca CustomerContact CentreToll Free 1 866 296-
嘿嘿。
MPAC (6722)
史成交参考值等计算方法。这些方法中包括使用 相反地，华人会希望自己的物业在评估时有合
六、如果要去申诉，申诉的理由？
加拿大最富有前五的社区
TTY 1 877889-MPAC (6722)，Mondayto Friday
正如前面所提到过，本地西人不希望政府评估
-8 a.m. to 5 p.m. EST
1929 年之前的 Bridle Path 是个大农田。当时的
不同语种的多元民族社区。
理上涨空间，但今年的新评估似乎涨幅太快，让
知识。
最多不超过 240 天。
听取房主的评估上诉。该委员会的裁定基本上是
四、政府评估价到底是高点好还是低点好？
统计学、运筹学、经济学、数学和市场学等相关
政府收到申诉之后，先发一封确认回执表示受
让地税上涨。通常市政府在计算地税时，是把某
构，本次评估的有效时间是从 2016 年 1 月到 2020
二、政府评估价如何计算？
19 位的 Roll Number.
理了你的申诉，将会在 180 天以内做出重新评估。
物 业 评 估 的 决 定 因 素 有 200 多 种， 其 中 构 从法律上定义，政府评估价不是房地产市场买
年 1 月。
发起申诉，写明不合理原因，注明自家房子
多大的影响。这毕竟关系到银子的问题，这是要
这样，税务负担分配才合理，公众才会信任市政
MPAC 是北美最大的一个评估集团物业评估机
七、具体申诉的程序和时间表
或者发传真的方式进行申诉。
主要收入来源是收入所得税和销售税，但地税依
管理委员会（Municipal Council）。
价对房地产市场有影响吗？有影响，但真不是关
土地大亨 Hubert Page 在那里建立了第一间房屋之 后，他开始鼓励多伦多的上层精英人士也一同住
住在 Westmount 这个豪宅区的知名人士包括
屋。由于住户身份的关系，隐私问题成为该区的
到这个僻静的区域。80 年之后的今天，位于北约
Bronfman 与 Molson 家族；同时，该区也拥有北美
最高档住宅的房子，为什么不给自己一个机会尝
重点，所以该区并无设有很多人行走道。不过当
克中心地带的 Bridle Path 作为大多伦多最著名的
洲运营时间最长的橄榄球俱乐部、全省最大的学
试着体验一下这种奢华生活呢？从东海岸到西海
然，2000 名住户的平均收入达到 209,000 加元这
豪宅区，周边森林峡谷环绕，自然风光旖旎，无
院以及西山广场（Westmount Square）这个顶级的
个数字也是非常容易理解的。随着房产市场的火
边无际的原始森林把整个豪宅区环绕覆盖，犹如
购物天堂。
热，超过 50 间 Rockliffe 公园内的房屋在过去 3 年
人间仙境。
如何您可以负担的起您所在城市甚至这个国家
岸，加拿大的高档住宅区数不胜数。 作为精英中的精英，您通过什么途径可以找到 我们国家的这些最高档的的住宅区？根据房屋的
在这片被世人称作“城市花园”的地方总共矗
万加元，其中的大部分居民都受聘于管理阶层岗
立着众多超级豪宅，其中大部分都是占地 2 亩到 4
位。2007 年 Westmount 区的平均房价处于 100 万
亩之间的“大”豪宅，房屋面积达到 20,000 平房
加元的水平，但以石头建造的多房法国城堡式豪
英尺。
宅则需更高要价。
在 2003 年卖到了 1280 万。
平均价格和住户收入，温哥华太阳报 (Vancouver Sun) 列出了“加拿大 10 大最富有住宅区”排行榜。
截止到 2001 年，该区的平均家庭收入超过 19
内以高于 100 万加元的价格出售。其中有一套更
第四名： Forest Hill（多伦多，安大略省）
所以无论您是有实力也有意愿想要入住或仅仅想
John Wickson 先生于 1860 年在多伦多某地区
到顶级豪宅进行观光旅游，都可以从这 10 个全国
建立了一个避暑胜地，这个地区就是现在的 Forest
最富有住宅区开始。
Hill。Forest Hill 区现有超过 23000 的人口，它临
著名媒体大亨 Moses Znaimer 家族曾是这里的
近多伦多市中心，但又不会太过嘈杂，“闹中取
原始住家 ; 现在世人皆知的名人家族包括被英国
玫瑰谷（Rosedale）区在近一个世纪来，一直
第五名 Rockliffe Park（渥太华，安大略省）
静”的特点吸引了很多想要便利生活但又远离喧
皇室封为“公爵”的 Conrad Black 家族，Black 家
被视为多伦多最富有的社区，它的可以上溯到 19
在 2001 年正式被归入渥太华之前，建成于 19
嚣的居民前来入住。相互毗邻的 Upper Forest Hill
族拥有包括英国《每日电讯报》，《芝加哥太阳
世纪 20 年代， 并一直是非富即贵人士的居住地。
世纪的 Rockliffe 公园曾经很长一段时间都属安大
和 Lower Forest Hill 同时提供各式购物和餐饮服务，
报》，加拿大《国家邮报》和以色列大报《耶色
Rosedale 玫瑰谷介于北约克和 Downtown 市中心
略省的一个乡村。公园位于渥太华市中心的东北
充分满足居民的不同需求，也为该社区的风味大
撒冷邮报》等著名媒体，是和媒体大亨默多克齐
之间，因此交通非常便利，高速公路、地铁、公
大加分。
名的世界级名人。拉丁歌王 Prince 也在 Bridle Path
车都近在咫尺。但 Rosedale 玫瑰谷豪宅区内在的
点覆盖的景点还包括麦凯湖（McKay Lake）和独
区拥有超级物业。这些非富即贵的名人尽管不在
优美安静的环境又仿佛一道屏障，将喧嚣的市中
特的渥太华岩石园（Ottawa Rockery）。该地区原
Forest Hill 的原始自然美景和建筑，从 Wickson
这里长期居住，但选择在这里购置房产，看重的
心阻挡在了参天古树、小桥流水 , 之外。在该区密
本是加拿大工业部门有权利的精英人士住宅区，
先生建造避暑胜地的那一天开始，就被保存地很
就是这里独一无二的地理位置和得天独厚的城市
布的公园中，隐藏着不同风格的豪宅，古典、精致、
在现代大型住宅不段进驻的同时，当时里面具有
好。这里的法律规定：建筑师在设计时一定要在
自然风光，。Bridle Path 区 2006 年的平均房价达
高贵又大气。
悠久历史的乡村小屋仍被保存地相当完整。
每间房屋前都配有很多树木和灌木，因此该区建
到 210 万，2001 年住户平均年收入为 375,000 万，
筑物和绿化配搭混合所呈现出一致性，被居民们
因此住在该处同时也是财富和身份的象征。
部，可以饱览渥太华河的全景，同时其内部的景
Rockliffe 公园内的住户现在刚超过 2000 人，
视为珍贵的财富。而居民们的平均年收入也不断
其中有许多都是政界和商界的知名人士，包括加
上升达到 171，000 加元。在 2007 年，该地区内
拿大官方反对党领袖和众多国际大使也都住在此
的一套典型房屋售价为 100 万。
地。Corel 公司前任首席执行官 Michael Cowplan 也 在 Rockliffe 公 园 内 拥 有 一 套 令 人 瞪 目 的 黄 金
第三名 Bridle Path（多伦多，安大略省）
潘建鸿
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位。
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名校也多，因此综合各方面因素，Rosedale 是许
这块蒙特利尔的飞地于 1874 年被英国人发现，
多演艺界人士， 商界富豪， 外交官和政客所推崇
经过历史沉淀和积累，早已被誉为蒙特利尔真正
的心水豪宅区，加拿大知名歌手 Gordon Lightfoot
的豪宅区。尽管这里的大多数物业仍为英国人所
和全球媒体公司路透社主席、加拿大首富 David
有，但该区域已经逐渐发展成一个拥有 2 万多个
Thomson 就是其中的名人住户代表。
New Edinburgh： 靠近渥太华富人 区 ”Rockcliffe Park”, 可 作 上 居 下铺商业楼出售， 一楼有一千平尺左 右，现在作中餐外 卖店，二楼是两卧 室柏文可作自住或 出租，后院有三个 停车位。
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2006 年玫瑰谷 Rosedale 豪宅区内的平均房价为 200 万加元，住户平均收入为 444,000。另外此区
第二名 Westmount（蒙特利尔，魁北克省）
Barrhaven/ Strandherd: 2015 年建、三 卧、 三 卫 独 立 屋。 完 成 地 下 室的客厅也可 作为第四个卧 室。 加 宽 停 车
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第一名 Rosedale（多伦多，安大略省）
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2018 年 11 月 30 日 星期五
C
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报名日期 : 8 月 26 日 , 9 月 3 日：2pm-5pm 其余时间需联系预定 上课时间 : 1) 预备班：5 岁以上，每周日 4pm-5pm 2) 狮子王 ：6-16 岁，每周日 2pm-3:30pm 3) 华夏龙： 10-16 岁 , 每周日 3:35pm -5:35pm 4) 阿卡贝拉 : 11-16 岁 ，每周二 4:30pm-6pm 5) 视唱乐理班：7-16 岁，每周日 4pm-5pm C5 同时提供一对一的声乐和基础乐理课。
地点 : Ａｌｌ Ｓａｉｎｔｓ Ｌｕｔｈｅｒａｎ Ｃｈｕｒｃｈ， １０６１ Ｐｉｎｅｃｒｅｓｔ Ｒｄ， Ｏｔｔａｗａ， ＯＮ Ｋ２Ｂ ６Ｂ７ C5 官网 : ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｙａｄｏｎｇｇｕａｎ．ｃｏｍ／ｃ５ｈｏｍｅ 管亚东官网：ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｙａｄｏｎｇｇｕａｎ．ｃｏｍ 报名咨询电话 : ６１３－４１５－０２５９ Email: ｃ５ｃｈｏｉｒｃａｎａｄａ＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ
任何原价鞋款 不包括 blundstones 和 lugs。 不能与任何其他优惠同时使用。 每次购买一个。截止日期 2018 年 12 月 31 日。
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