渥太华版 +1 (613)262-0868 精品小班 精英高中 名校搖籃
Health Times 第 791 期 周刊 2018 年 9 月 14 日 / September 14, 2018
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每星期五出版 ISSN 1480-30
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Tel:(905)927-1781 (416)456-8131 Tel:(514)241-8515 Fax(514)337-7966 Tel:(604)294-5699 Fax:(604)294-0677
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电话：613-228-2847 / 613-228-1796 ( 国语 , 英语） 地址： 356 Woodroffe Ave Suite 206. Ottawa, ON K2A 3V6 Email：info@helenge.com
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A2
L
2018 年 9 月 14 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
尴尬 皆机遇！
和一个男同事搭话问，“所以你
前，根据随机话题毫无准备地进
57% 的人从没和老板商量过加薪
在这里负责什么？”她问。结果
行演讲。然后主持人需要让他们
的事。为什么呢？因为和老板
有 一 定 根 据 的：
对方说自己是公司总经理。气氛
为自己在观众面前的焦虑等级评
聊你的理想薪水可能会被批评，
《Leadership
非常尴尬。还有一个同事总把两
级。最后，演讲者认为的焦虑度
老板可能会说，“不行，你还不
& Organization
个外貌相似的同事弄混淆，直到
大于观众们感知到的焦虑度，这
够出色。”梅丽莎建议我们好好
Development
她恭喜错了怀孕对象。还可能出
意味着别人其实没有我们想象的
准备一番，比如了解类似职位的
Journal》 期 刊 发
现你穿着连体裤去上班，结果上
那么容易识破他人的情绪。更棒
平均薪资，同时清楚地知道，无
表的一个研究发
厕所的时候没锁门等情况……所
的是，一组知道透明度错觉这个
论如何你都会不适应。“但是这
现， 在 公 司 里，
有的这些尴尬经历你都恨不能将
概念的被测试者比不知道的人的
种内心的尴尬感是可以自行控制
与喜欢拿别人开
其全部清除。但是如果它们也能
演讲效果更好。
的，”梅丽莎说。“老板对你的
玩笑或者根本不
带来积极影响呢？比如升职或者
开玩笑的领导相
加薪？
没人盯着你
默的自嘲的领导 人往往会被认为 更具备领导能力， Situations》，书中的一个观点是，
你正在进行一个重要的汇报，
看法可能与你的自我认知不尽相 “如果你也和我一样容易难
同，他们也许会拒绝，也许会同
为情，总是看着别人的脸，试图
意，但你可以挺过去。”与上司
破解他们表情里蕴含的情绪，比
这样商量一次，至少能获得一次
如，‘我的天，他们刚刚皱眉了，
经验，减轻对于面对最坏结果的
是对我不满吗？’”梅丽莎说。
恐惧。
也更容易获得信
此时的你双手颤抖，紧张得心脏
“我的表情其实并不如我想象的
砰砰直跳。最后用一个煞费苦心
那么透明，别人也一样，所以不 要害怕。”
件末尾写了“吻你”？我们都会
你的尴尬经历能使你在工作中受
任。所以，不要一味害怕和同事
遭遇尴尬，珍惜这些脸红心跳的
益。她写这本书的目的是教我们
分享你的糗事。这项技能不仅会
准备的笑话结束了这次平淡的演
学会利用这些尴尬。“我意识到
让更多人认同你，而且罗致恒富
讲。但是，你应该要了解这样一
这个的起因是，一般当我们遭遇
公司调查发现，91% 的高管都认
个概念——透明度错觉。
尴尬时，会本能的不想让别人知
为幽默感是职业发展的重要部
道。不想让自己看上去很蠢，陷
分。
笑对尴尬
A2
这个观点是
比， 那 些 善 于 幽
时刻，你会更加强大。
Health Times Weekly
周刊
不小心在发给客户的工作邮
Sep. 14, 2018 Friday
梅丽莎认为，“尴尬往往是 一个信号，它意味着这件事情需 要我们用心对待。”所以在你下
直面尴尬
一次脸红时，可能是因为你在做 什么重要的事，这时你可以停下
这是一个心理学理论：以为
比伤脑筋的工作会议更令人
来，用心感受，放声大笑。谁知
自己的表情会很容易被在场其他
头疼的是：要求加薪。“我认识
道你不小心在给老板发的邮件末
梅丽莎·达是一位记者，她
入窘迫的境地，”梅丽莎说。 “但
经过两年调查写了一本书——
是如果你能勇敢地将这些事情分
如果你问同事有没有在工作
人读出真实情绪。2003 年就曾
的很多女性都会说一样的话： ‘我
尾写的“XOXO”（亲吻，拥抱）
《Cringerworthy: How to Make
享给别人，学会自嘲，其实无形
上出过糗，相信每个人都能细数
经做过这样的调查，他们让被测
做不到，这太尴尬了，’”梅丽
会不会成为你通往 CEO 的第一
the Most of Uncomfortable
中还会拉近和他们的距离。”
一二。一位工作人员曾在电梯里
试者们站在面无表情的观众面
莎说。一项 2015 年的调查显示，
步。
为什么要早起？ 感。
要知道，仪式感很重要，它在你
这样很不好，只要你破了一次，
情绪关联起来，想尽一切办法在潜
心中会给你很多正向暗示，把你推
度工作》一书
大脑说会告诉你，「算了，你根本
意识中干扰你，排斥你早起的行为。
入一个螺旋上升的通道。
曾说，对于专
做不到 ......」
注力来讲，有
正确的做法是，将目标设低一些。
一个致命的
比如，每周早起一天。 当能稳定做到后，再逐渐加码，
他回忆，还在做程序猿时，每天
用严格的日程表控制生活，才能在
早上写完文章或者读了一本书，早
两个任务切换时，会无故消耗巨
这种自律中不断磨练出自信。自信
早到了单位，开始规划一天的工作。
大的能量，因为从之前的任务切换
每周两天、三天、四天 ......
以上就是我提供的 5 点建议，你 可以尝试一下。
其实意志力就像健身，都是逐步
基本的时间都做控制不了，还谈什
段过渡期，这段时间是被无端浪费
加重，哪有一上来就举个大杠铃的，
掉的。
那还不把你压死？
的同事，那种优越感就会油然而生。
⒍ 关于自律，以前主流的心理学观 点认为是两个自我的较量，一个是
过来后，你的心思和情绪还需要一 看到那些踩着点，匆忙拎着早餐
比如，你喜欢打篮球，早上就可 以去打篮球；
是对事情的控制能力，如果你连最 么自由？
正确的做法是，把一些喜欢的东 西和早晨关联起来。
隐形杀手，叫做「注意力残留」。
自由从何而来？从自信来，而自信 则是从自律来！先学会克制自己，
你的大脑会把早晨这个时点和负面 除此， 《深
你喜欢听音乐，早上起来就可以 听听；
审判性的自我，一个是本能性的自 我。
你喜欢看小黄片，早上起来就可
⒈ 前段时间看了《巨人的工具》， 作者是蒂姆·费里斯，书中记录了
他觉得自己不应该比这些人差，
所以，早起可以避免这种情况的
毕竟每天他都比大部分人多出两个
发生，因为此时你的时间是「干净」
小时。
的，没有人来打扰你。
敲黑板，最重要的一点。
从目前来看，结局还真如他所愿， 最起码在收入上已经今非昔比。
此时效率最高，也最容易有高质 量的产出。
的战场。
次。 你看，当你还在抱怨人生起点太
上面所说的两点优势，我很有体
本畅销书，总之威林克是一个标准
低时，有没有想过，每天都是一个
会，每天 5：00 坐在桌前开始写作，
如果一上来就背二十四史、学习
新的起点？
万物寂静，心如净水。效率自然高
博弈论、练习葵花宝典，没人能一
了很多。
开始就坚持下来。
费里斯把威林克请到自己家中来 访谈，并住了一晚，第二天早上发
⒌ 你肯定会说，我当然知道早起重
知他在海豹突击队时，必须在 4：45
⒊ 每天 3 个小时的起点差距，1 年
要，我也尝试过 N 次，可臣妾总是 做不到，这该怎么破？
下来就是 1095 个小时。 费里斯接着问：你都退役这么久 了，干嘛还要坚持呢？
贡献几条我试过的方法。 如果按照每天 8 个小时的有效学 习和工作时间来计算，1 年你就会多
威林克说：「在部队时，总觉得
告别熬夜 其实最难过的一关，不在早上，
出 137 天。
某个敌人在等着我，所以我要比他 早起一些。
而在晚上。 那么 3 年会是多少？ 5 年呢？ 10 年呢？你应该会算。
现在，虽然不在军队，但一想到 有那么多的竞争者，当我醒来，他
⒉ 自律有多重要，不用多说，但其
很多人晚上舍不得早睡，总是心 有不甘，害怕错过什么精彩的东西。
所以，差距就是这样拉开的。
们却在熟睡，我就有种莫名的优越 感。」
最终的结果是，越晚睡，越晚起， 南怀瑾先生曾说过：
晚上到了该睡的点钟，还不困，接
能够控制早晨的人，方可控制人
着晚睡，形成一种恶性循环。
生。一个人如果连早起都做不到， 你还指望他这一天能做些什么呢？
所以，你必须设置一个固定的就 寝时间，就算睡不着，也要关掉手机。
中一点不知你想过没有？ 多数成功人士，都有早起的习惯。
有研究表明电子屏幕会影响睡眠。
自律会给你带来一种浸入骨髓的 优越感。 大概四年前，我认识了一位年轻
著名作家村上春树，每天 4：30
当然，也可以依靠外力让自己有
起床；联想创始人柳传志，每天 5
睡意。对我而言，一是吃褪黑素，
点前起床。
二是看纸质书籍。
的准知识从业者，他当时还在深圳 某 IT 公司做程序猿。
百事可乐 CEO，斯蒂夫·雷尼 蒙德每天 5 点起床，百度李彦宏说，
那哥们给我的第一感觉是不够自
每天早晨 5 点多就“被机会叫醒”。
把手机放在离自己远的地方 如果晚上入睡困难，还要不要早 起呢？我的经验是当然还要。
信，带着 IT 从业者所特有的砖奴气 息。
所以，如果说自律是成功的标配， 那么早起就是自律的低配。
成长，他每天清晨 5：00 准时起床，
⒋ 说到早起好处，只说优越感，显 得过于感性，那么我们来说说一些
他先是在某平台坚持写作日更，
科学上的依据。
有些名气后，开设早起领读营，每 天 6：00 带领学员速读一本书。
我曾经很长时间被失眠困扰，早 起时断时续，可当我持续天天早起 后，失眠情况竟然好转了很多。
但是，这四年我见证了他的飞速 看书和写文章。
等习惯养成后，再慢慢调整内容，
闹的。比如管理情绪的意识，管理 记忆的意识，管理恐惧的意识 ......
节段达成时要庆祝 如果完成了自己设立的早起目
因此，能不能把这些旁观者变成 你的盟友，是能否取得胜利的关键。
标，一定要庆祝一下，犒劳自己。
别人的起点在 5：00，而你的却 在 8：00......
现威林克很早就起了床，问后才得 分起床，这个习惯一直延续到现在。
自律成功与否，虽然是上述两个 自我的战斗，但旁边还有很多看热
会变得很容易。
立了一家咨询公司，而且还出过一 的成功者。
而要先能起来，这很重要。
做太过苦逼的事。这时的首要目的 是形成固定的生物钟。其他都是其
任美国海豹突击队指挥官，现在创
但最新研究表明没那么简单，人 类的意识非常多元，就像一个混乱
总之，先不要纠结早起做什么， 在早起习惯形成的初期，最忌讳
他与上百位名人的访谈。 其中一位名叫杰克·威林克，曾
千万不要自虐
以看看……
《最重要的事只有一件》书中曾 讲了一个案例。
我相信这是一种良性循环的效 果。 当然，循环没形成时，早起最困 难，这里的诀窍是，你设了闹铃后， 一定要把手机放远点。
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由于他的坚持，在圈内也有些知 名度，现在成为某互联网教育平台 的课程总监。
法官审批犯人假释申请时，上午 和下午的通过率是不同的，上午 9 点最高，达到 70% 左右，而下午 4
虽然他的文章经常被人吐槽，他
点最低，仅有 10%。
的读书方法惹人诟病，但没人否认 他是一个超级自律的人。
这说明，我们的自控、乐观、意 志都与精力有关，而并非可以随意
年初的时候，某次活动我又遇到
存取。
他，发现他和以前大不相同，透着 很足的精气神。
所以，在早上精力最充沛之时， 进行规划，会更理性。进行学习，
聊起他的自律，他说最大的收获 不是别的，就是带来了莫大的优越
会更专注。做任何事，都拥有更强 的自控能力。
人在意识完全清醒前很难自控， 如果手机在身边，听到闹铃后，你 的潜意识会第一时间将它关掉，等 你苏醒后，你甚至以为手机根本没 有响过。
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当手机比较远的时候，你必须要 爬起来，走过去，这时你的意识已 完全苏醒。 目标设置循序渐进 很多人不能坚持早起，主要因为 一开始设立了太高的目标。
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2018 年 9 月 14 日 星期五
Sep. 14, 2018 Friday
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2018 年 9 月 14 日 星期五
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ITNESS & WELLNESS
Sep. 14, 2018 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
16 张背部的全面训练图
动作 1 引体向上
动作 2 俯身哑铃划船
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凹凸有致 的身材 是如何 练出来的？ 各位姐妹们 想要有这样紧致但不夸张的身材 可不能再自顾自地跑步、节食了！ 而是要到健身房做力量训练！ 01 节食 + 慢跑只会让你变易胖体质
大部分女生都不会碰力量训练，因为她们不想 变成魔鬼肌肉人。
就算你可以忍受每天做一个小时慢跑这类低密 但其实女生无论如何做都不会变成男生那样，
度带氧运动，并且每天只吃一块面包喝一杯咖啡， 你也只会让自己越来越胖。
因为男生身体里的睾丸激素比女生多超多，而你需 要很多睾丸激素才会练到那样的肌肉。
动作 3 器械坐姿颈后下拉
动作 4 器械坐姿拉背
原因一： 简单来说，你的身体有一个基础代谢率 (BMR)。
所以男生总是比女生容易很多练到肌肉。
当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取 量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的 新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量 （你身体启动了生存机制 survival mode）。 一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取， 当你的 BMR 已经大大下降，你可以摄取的卡路里 比减肥前更低，变成你餐餐摄取过量，造成体重反
动作 5 俯身杠铃划船
动作 6 坐姿杠铃负重“鞠躬”
弹，你就越来越胖了。 原因二： 你的身体其实很聪明。当你一个星期慢跑四次 以上，第一个礼拜你会看见显著的体重下降。 但当你的身体适应了你用这样的方法消耗能 量，它就不会再帮你消脂。变相你要跑更多，更长， 那些你们很怕的女生筋肉人，要持之以恒地至
才会继续减体重。
少做 4-10 年肌肉训练，有些更要吃类固醇，才会
动作 7 器械坐姿下拉背（V 把）
02 跑步练不出你要的体型
有她们的这般的身材。所以根本不用怕。
影响你身型有三种东西：
足够蛋白质、每星期做 3-6 次至少 45 分钟的力量
你的骨架、肌肉和脂肪。
训练、加上数次有氧运动，这样维持一段时间才会
即使要变成上面这样，你要吃得超级干净、吃
动作 8 俯身 T 杠划船
成功。 所以，力量训练会让女生变大块头，这真真是 一个极大误区！女生只会变更强壮，身体更健康而 已。
04 超模也热爱泡健身房
动作 9 单臂哑铃划船
如果你有想过为什么自己无论如何跑步都不能
动作 10 器械坐姿发握下拉背（T 杠）
变成她们？因为她们全都请教练做力量训练，才会 有那样结实的腹肌和坚挺的屁股。 你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变你
维多利亚秘密的名模 Candice Swanepoel 诚实的
身体里的肌肉和脂肪比例。想要 topmodel 的身型，
告诉我们，她可是完全不做有氧运动的！她只会做
你一定要增加你的体肌比，减少你的体脂比。体肌
很多很多的力量训练，特别是深蹲。
比是你身体里肌肉的重量除以你的总重量。体脂比 都一样。
05 这样的屁股不是跑出来的，是练出来的
你身体的体脂比将会决定你会像上面哪一个身
动作 11 器械坐姿下拉背
动作 12 器械坐姿宽握下拉背
材。如果你只注重减体重，疯狂跑步和节食，你会
不要再只做有氧运动啦！
连同你的肌肉都减掉！你会变成 skinny fat，就是很
从今天起鼓起勇气踏入力量训练区吧！
少肥肉但却没什什么肌肉的女生，肉都松松的，不
凹凸有致的身材
太好看。
都是撸铁撸出来的 试试你就知道啦！
所以你在减重的期间，一定一定要做些什么来 维持你的肌肉！ 力量训练真的会让你减少脂肪的同时增加肌 肉。练出肌肉更会让你减肥事半功倍！因为多肌肉 会帮助你更快地燃烧脂肪。
03 力量训练让你有力，却不会肌肉夸张
动作 13 山羊挺身
动作 15 绳索直立后拉
动作 14 直立下压
动作 16 器械坐姿背后展
I
2018 年 9 月 14 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Sep. 14, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
A5
游客注意了 渥太華 V 社聯誼會講座圓滿結束 政府已发警告避免去这些地方 ! 秋季降至，在这大好时节很
和饮食安全都是最为人们关心
虽然海滩阳光十分诱人，但
多人正在计划一个大假期，可以
的。以下这些国家也是榜上有名，
是这些地区发现有 Zika 病毒。
在冬天来临之前再出去放松一
被加拿大提及到，建议大家避免
备孕妇女和孕妇建议避开。
下。但是联邦政府发布了一些旅
这些不安全隐患。
游建议，有些地方尽量避免近期
1. 菲律宾
去游玩。
4. 日本
由于目前在该地区的超强台
旅游地日本怎么也会榜上有
目前众所周知的飓风影响很
风，加拿大政府警告加拿大旅客
名？大家对这个地方可能更熟悉
大，飓风和热带风暴向美国东海
不要前往巴布扬群岛（Babuyan
一些，加拿大警告大家留意该城
岸，加勒比海和夏威夷转移。渥
Islands）。由于绑架威胁，海盗
市的犯罪行为包括对女性的骚扰
太华督促加拿大人避免去南卡罗
和恐怖主义盛行，达沃市，苏禄
和欺诈行为。当然还有福岛核电
来纳州的埃迪斯托海滩（Edisto
群岛，南苏禄海和棉兰老岛地区
站辐射的影响，与朝鲜的紧张局
Beach） 旅 游。 由 于 热 带 风 暴
建议大家避开。
势。
2. 非洲中部乍得 (Chad）
5. 法国地区瓜德罗普 (uadeloupe)
Isaac，Martinique, Guadeloupe 和 Dominica 这 些 地 方 也 要 尽 量 避 免。
具有暴力犯罪和恐怖威胁， 据 CP24 报道，加拿大航空
和 WestJet 也发布了旅行建议，
建议避免进入该国边境 30 公里
东 南 部， 巴 巴 多 斯 (Barbados）
3. 加 勒 比 地 区 的 巴 巴 多 斯， 圣
和夏威夷这些受影响地区的机
基 茨 和 尼 维 斯（Saint Kitts and
作为游客，当地环境，治安
已被热带风暴 Isaac 影响。
范围内。
并允许游客可以免费更换到美国
票。
和马提尼克（Martinique）
新興的 Vpay 幣浪潮終於登陸了加拿大的首
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都。這個去中心化的項目目前擁有超過二百一十
Tony：6138638382
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6. 加勒比地区的圣卢西亚（Saint
萬個會員，在亞太地區的增長日漸迅速。尤其在
Lucia）
韓國的使用率更是全球之冠。估計未來的一年內，
这个地区道路状况不佳，有
將會遍佈全球的半數國家，因此 Vpay 幣從開始
浩和阿凱，從美國飛來的清真真夫婦和張瑾。他
Nevis）， 安 提 瓜 和 巴 布 达，
限的医疗资源还有不可靠的交通
到今身價不斷上漲，超過發行時的數十倍。為了
們的付出將會改變很多人的命運。
Montserrat 和多米尼加
运输可能会给游客带来危险。
加拿大居民擁有同等的機會，以清真真為首姜浩， 阿凱顧問，張瑾專家的五人團從亞洲及美國抵達
马云宣布明年卸任董事主席 阿里巴巴董事局主席马云在
席，由现任阿里巴巴集团 CEO
9 月 10 日教师节这天发表公开
张勇接任。今日起一年之间会极
信，宣布他将在 2019 年，也就
力配合张勇，为组织过渡做准备。
巴巴服务 11 年，并且担任了三
是阿里巴巴 20 周年的教师节当
而交接后，马云仍然继续担任阿
年的 CEO。
天，将董事局主席一职交接给张
里巴巴集
勇。
团董事会 马云表示，在一年后，将不
成 员， 直
再担任阿里巴巴集团董事局主
至 2020 年
渥太华华人基督教会 Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa ON, K1R 7G2 Tel:613-563-3043 Fax:613-563-3344 Email:admin@ccco.on.ca
主日崇拜 英語崇拜上午 9:30 幼稚園至小二崇拜上午 9:30 國 / 粵語崇拜上午 11:15 Pastors:
Rev. Joshua Wang Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung
最後再次特別感謝從台灣飛來的兩位顧問姜
主日學 國 / 粵語主日學上午 9:30 幼稚園至小六主日學上午 11:15 英語主日學上午 11:15 教牧同工 : 王迺華牧師 王國鈞牧師 謝朗軒牧師 鄭鎮瑞牧師 學生事工同工 : 張俊翹弟兄
阿里巴巴年度股东大会。 张勇现年 46 岁，已经在阿里
渥京，舉辦了三天四場的講座，介紹區塊鏈和數 字貨幣的知識和應用。好讓大家把握這個賺錢的 機會，每天只花數分鐘在手機上就可以得到紅包。 既好玩又簡單。會議邀請了多位的社區人士參與， 也有很多人從網上和廣告得到消息前來詢問，啟 動了加東的市場，寫下了歷史性的一頁。 加京區的會員非常團結，把三天的會議搞得
微软将在多伦多 开设新办公室 据 newswire.ca 报道，微软刚刚宣布重大举措—— 作为科技巨头，微软公司将在多伦多市中心开新的 办公室。 微软计划向多伦多注资 5.7 亿元，创造 500 个新 的就业岗位，初期还将有 500 个学生实习岗位，未 来会有超过六万个就业岗位。 微软的加拿大新总部将设在 Bay 街 81 号的 CIBC 广场，占四层楼面，面积约 132,000 平尺。预计将于 2020 年启用。 随着微软选址多伦多，也许亚马逊最终下定决心 也会选择多伦多。
渥太华佛光山 International Buddhist Progress Society of Ottawa
佛光童軍團 招生 2018 - 2019 學年度佛光童軍招生 海狸隊 (Beaver) 5 歲 - 7 歲 小狼隊 Cub 8 歲 - 11 歲 歡迎男女小朋友 上課內容：童軍指定學習課程，尚有靜坐、抄經、唱歌、 手工藝、中華文化故事、佛門禮儀等。
电话：613-759-8111 妙遵法师
1950 Scott Street, Ottawa
（范佐偉 供稿）
的氣氛異常熱鬧。顧問團的下一站是多倫多。在 不久的將來 V 社聯誼會將舉辦一連串的活動。請 大家留意未來的消息。有興趣人士可聯絡 :
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2018 年 9 月 14 日 星期五
OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION
社区消息 / 产品介绍
Sep. 14, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
A7
Barrhaven 和 Kanata 的青少年辩论小团队辩论比赛 八 月 的 最 后 一 个 星 期 五，
易被政客们利用。她们甚至提到
娓而谈做了很好的悖论。正方开
二 十 八 日，Barrhaven 和 Kanata
16 岁的学生过早地参与选举会
场选手 Ethan 和 Maximus 慷慨陈
这次比赛中，各位辩手都非
的 少 年 辩 论 小 团 队 在 Minto
增加他们的课外负担等等，因此
词，诸如：在北美女性是受到尊
常认真准备，积极参与。各位家
Centre 如期联合举行了一场别开
不应该降低公民选举年龄。
重的，派遣女性外交官到女权记
长主动担当起所有义务活动：搬
录不佳的国家进行谈判是可以提
凳子，传唤辩手，摄影等等。比
生面的辩论比赛。两队共派出了
我们辩论队的主要目标。”
十二名选手参赛，学生们从七年
接下来正方结束选手 Jasper
高当地国家的女性权利。正方结
赛后张律师和三位教练作出点
级到九年级不等。他们有一些是
和 David 进 一 步 口 若 悬 河， 继
束选手 Ethan 和 Daniel，唇枪舌
评，并且评出如下奖项：
参加辩论才刚刚两星期的初学
续表达了“降低公民选举投票
剑鼓动如簧般巧舌，小小年纪的
者，有些虽然小小年纪，却已经
年 龄“ 的 好 处。 诸 如 公 民 选 举
他们提出了很好的观点来支持己
第一名 Daniel Nie & Ethan Qiu
参加过一两年学校辩论训练和比
投 票 年 龄 大 于 18 岁 不 能 真 实
方的立场。诸如：派遣女性外交
第二名 Alvina Yang & Katherine
赛，经验丰富。辩论教练 Erick
地反映每个公民的意见，他们
官到女权记录不佳的国家进行谈
和 Richard 在 Alex 带领下参加出
不能完全代表 16、17 岁并且刚
判，不会带来大规模的抗议反
第一名 Daniel Nie & Ethan Qiu
题和评论，张海燕律师及助理，
刚 学 完 Career 和 Civic 的 年 轻
对，因为全世界都会关注，这不
第 二 名 Alvina Yang & Katherine
更是百忙之中抽出时间，带着奖
学生的心声。而反方结束选手
仅仅能促进该国女性权利保护的
Ma
品赶到现场，参与了评奖颁奖典
Eric 和 Oscar 则 言 辞 犀 利， 列
进步，同时也能正面影响周边国
礼。小辩手的爸爸妈妈兄弟姐妹
数了众多弊端。他们提到加拿
家及全球女性权利的提高。正反
第一名 Ethan Qiu
们也都齐齐赶来捧场，也有不少
大 这 个 老 龄 化 的 社 会，“ 降 低
两方进行了一场“舌战”，辩论
第二名 Alvina Yang
家长前来观摩助阵。不大的屋子
公民选举投票年龄”而多得的
同样十分精彩，真可谓是针尖对
第三名 Ethan Guan
突然觉得有些拥挤，不过大家都
一些选票丝毫不会对整个选举
麦芒。
安静配合，使得辩论比赛非常成
产生任何影响，反而会增加更
这一轮辩论有三个初中学生
“看到我们孩子，也看到了我们
功！
多额外的工作和经费支出。此
参加，他们都很勇敢，而且思路
中国人的希望。在社会上希望听
Top Team:
Top Team:
Top Speaker:
张律师最后颁奖时说得好：
第一场辩论的题目“降低公
外，18 岁以下的学生可以反馈
敏捷，口齿伶俐，最后全部得奖，
到更多华人的声音；律师、高层
民选举投票年龄”，正方支持这
他们的意见给父母，父母选举
让比他们高很多的哥哥姐姐们看
管理中，应该看到越来越多华人
一观点，反方反对这一观点，八
时可以考虑他们的意见等等。
到了自己的不足，也赢得了各位
的名字。”
名选手只有 15 分钟时间现场准
这一轮辩论结束了，大家还意犹
家长赞扬和肯定！
备。辩论开始了，正方开场选手
未尽，双方辩论十分精彩，真可
正如这次青少年辩论比赛的
是我们一起走过，一起了解，一
George 和 Patricia 滔滔不绝地阐
谓是唇枪舌剑针锋相对，用“白
发起人刘广君女士说的：“辩论
起成长！队员们在短时间的进
述了“降低公民选举投票年龄”
热化”来形容辩论的激烈程度，
让我们看到了逻辑的魅力，目睹
步离不开组织者，教练和家长
的种种好处，诸如 16 岁的高中
一点儿也不足为过。
了思想的碰撞，也领略了口才的
们的付出，感谢所有的教练们
是的，结果不重要，重要的
生已经可以合法开车，并且已学
第二场辩论的题目“派遣女
对决。辩论比赛，是围绕辩论问
的勤恳付出，包括 Barrhaven 队
完 Career 和 Civic 这门课，已经
性外交官到女权记录不佳的国家
题而展开的一种知识竞赛，思维
的 Erick, Richard 和 Jason（这次
具备公民选举的基础等等；而反
进 行 谈 判“， 正 方 支 持 这 一 观
反映能力的竞赛，语言表达能力
比赛因有事没能来），Kanata 的
方 开 场 选 手 Katherine 和 Alvina
点，反方反对这一观点。两位教
的竞赛。辩论带给我们的不仅仅
Evan 和 Terrence（ 这 次 比 赛 因
则对此以一番连珠炮的攻势陈说
练 Alex 和 Erick 参与辩论并做反
是比赛的结果，更重要的是通过
休假没能来）！感谢这个夏天八
Barrhaven 和 Kanata 的 青 少
了种种弊端，诸如 16 岁的学生
方开场辩论，他们妙语连珠做了
比赛中的智力对抗，培养孩子们
月份一起支持孩子参加活动的家
年辩论小组才刚刚起步，新的学
还不够成熟，还没有他们自己的
很好的示范。Katherine 和 Alvina
团结、竞争、进取和勇气等素质。
长们，再次谢谢张海燕律师的赞
年将会继续活动，希望她越办越
独立判断事物的观点，因而很容
义务参加反方结束辩论，她们娓
伶俐的口才和敏捷的思辩潜力是
助和支持，刘广君女士的热心组
好，也希望孩子们通过参加辩论
张海燕律师和教练们讨论 织！
带来更多的自信！同时我们也接
颁奖后全体参赛选手和评委们合影
受各方的热心赞助和支持！ 文 / 水中月 摄影 /Queeny
全体参赛选手和家长们合影
如何做一个有尊严的老年华人 —— 记海老会别开生面的报告会 8 月 29 日海老会举办了一次
说明了为什么要召开这样的报告
理事长和三位会员结合自己在国
别开生面的报告会，会议的主题
会和筹备过程。她说，现在来到
外生活经历和所见所闻，谈了自
顾蕴芳、冯基堡，张志明三
是“如何做一个有尊严的老年华
加拿大居住或探亲的人越来越
己的体会和具体注意事项，防止
位会员在会上谈了他们的感想和
人”。有 100 余人参加，引起热
多，而且加拿大是一个移民国家，
触犯加国的法律、规定，以及意
具体建议，都是非常切合实际和
烈反响，大家认为这是一次很有
有来自世界各地的移民，生活习
想不到的麻烦，做到体面的生活，
有帮助的，综合起来有几个方
现实意义的活动。
惯、文化风俗等不同，由于中国
保护自己。
面。首先在思想上树立正确的
铁，不要轻易搭乘别人的车。
以往每年“海老会”举办各
与加拿大的法律、生活环境不一
钱理事长在讲话中强调，要
种聚会与活动，让来加老年华人
样，而且语言不同，交流不便，
熟悉加拿大的法律，尊重“诚信
义、有价值、受人尊重。中國俗
欢聚在一起交流，度过美好的时
为了避免不必要的误解和麻烦，
制度”、发现罪案要立即报警、
话 说“ 人 穷 志 不 穷”， 要 有 志
光。春暖花开之时组织大家游园
为了融入加拿大的社会，过正常
服从警察，但要正确识别警察出
气 ; 其次就是“隨鄉入俗”，学
赏花，观看万紫千红的景色 ; 夏
的生活，我们需要‘隨鄉入俗’，
示的正式通知。也要防止一些骗
习并遵守加拿大的法律法规和各
打印了“古希腊哲学传承下来五
天在公园里聚会，唱歌跳舞，欣
与日俱進。因此需要了解和遵守
子的电话等、平时外出衣装整齐，
为善”，“助人为乐”，“己所
种规定以及风俗习惯。避免做错
大个人操守”（尊重弱小、尊重
赏文艺表演或游戏；秋天组织大
加拿大的法律、遵守各行各业的
保持自身清洁。她还列出了在加
不欲，勿施于人”，“莫因善小
事，出现尴尬和麻烦，努力学习
个人自由、尊重正义、紧守刚毅、
家观赏美麗的枫叶 ; 看万山红遍、
规定和规矩，如交通规则，商店
国生活“十五个不要”。主要有：
而不为，莫因恶小而为之”等等，
英语，便于交流；再就是我们华
事分轻重）发给大家。他们也举
层林尽染的景色；祖国传统节日
里的规定。尊重别人的風俗习惯
不要打骂孩子、不要无缘无故给
我们在国外，更要发扬我中华民
人应人人自觉主动维护中国人的
例说明华人在国外居住与旅游中
中秋节、国庆节到来之时，举办
和人格。同时最重要的是 , 我们
别人送礼、不要顶撞警察、不要
族的优秀传统，践行中华民族的
良好形象。同时，一定学会换位
出现的一些尴尬、不雅的事情和
庆祝活动，发揚爱国主义精神，
是中国人，我们一举一动，都代
有种族歧视、不要歧视有生理缺
美德，洁身自好，维护国家的尊
思考，凡事多替别人着想；在公
带来的麻烦，他们还提醒大家要
弘揚民族传统的文化；初冬时节
表着中国人的行为，我们要为我
陷的人、不要在公共场所喧哗与
严。
共场所要讲礼貌，说礼貌语言，
保护自己，社会是复杂的，加拿
为老人们举办集体祝寿会。有时
们的国家争光，不能有損我们中
酗酒、不要在冬天关闭供暖设施
这次报告会别开生面，准备
诸如“excuse me( 请让一下）、
大也不例外，各种人都有，也有
也举办有关健康、养生的专题报
国人形象。
充分，内容豐富、翔实而贴近生
人生价值观，就是要活得有意
丶手机上不要有任何不健康的影
“sorry”( 对 不 起）“thank you
社会问题，存在不安全因素，枪
告，增進大家健康知识，防病治
尊严对国家、对个人都是极
像、不要随便拍陌生人的照片，
活，有助于我们老年华人在加拿
very much”( 谢 谢 你 ）、“you
击案时有发生，我们要有安全保
病，促進健康长寿。而今天的报
重要的。所谓“尊严”，通常讲
拍摄需征求他们的同意，尊重别
大尊严而安全的生活，反映热烈，
are welcome”（不用谢）等等；
护意识。
告会内容是精神层面的，是告诉
的就是人的品格、气节和骨气，
人的隐私等等。同时要提高警惕，
与会者深感受益匪浅，这是一次
讲公共道德，在公共場所，公共
我们中国是礼义之邦，我们
大家在異国他鄉愉快的、体面的
也是一种力量和精神守护，是人
防止受骗上当、遇害，“害人之
汽車上不要大声喧哗，隨便丢垃
中华民族有着优秀传统，一向重
生活，提高生活的品味，做一个
生价值的衡量，是高贵的精神 ,
心不可有，防人之心不可无”，
圾，办事都要排队，不要插队。
视人的尊严，气节。提倡“礼义
有尊严的老年华人。
它不能用金钱、权力和物质去衡
不要轻信自己同胞冒称大使館的
< 海老会 > 报道组
在商店购物看上哪颗拿哪颗，不
廉耻”，堂堂正正做人，故有许
量。在这次会上，“海老会”钱
电话、不要在午夜轻易坐公交地
（唐岳松执筆）
要拨叶子。此外，冯基堡先生还
多做人处世的良言，如 “与人
会议开始，海老会钱理事长
难得的有意义的活动。
巴西野花牌綠蜂膠保持血管“年輕態” 隨著年齡的增加，人體血管
多種功能因數和大量活性物質，
脾臟和整個免疫體系產生積極影
素相結合，阻止脂質過氧化。其
常健康。野花牌綠蜂膠能清除積
讓血管漸進病變，人們應樹立提
不斷地在發生退行性改變。如不
特別是黃酮、萜烯類等，成就了
響，使免疫系統保持良好運行狀
抗氧化作用是防治血管病變的關
累的自由基對血管的侵害，阻抑
早預防觀念，避免待嚴重時才忙
加以管理，就有發展為血管硬化
它廣譜的藥理特性，對於維護血
態。
鍵所在。
血液中的脂質形成氧化物沉積在
於治療。早防早受益保健康。
的趨勢，因此保護血管健康需要
管健康，保持血管年輕化效果顯
引起人們足夠的重視。血管發生
著。
2、抗氧化清除自由基。人在生
3、保護和維持血管年輕化。野
的聚焦，有效保護血管。由於野
野 花 牌 綠 蜂 膠 (Apiario Silvestre)
退行性改變可導致血管變脆，還
血管壁上，防止血小板和紅細胞 命活動中不斷進行氧代謝，隨之
花牌綠蜂膠保護血管健康效果顯
花牌綠蜂膠淨化了血液，再加上
北美亞太區總代理：加拿大皇家
可形成血管腔隙狹窄，產生供血
1、強化整體免疫功能。野花牌
產生自由基。體內過多的自由基
著，能有效改善毛細血管的通透
其具有抗氧化、抗菌消炎的作用，
天然品有限公司
障礙，造成血管阻塞、破裂等危
綠蜂膠是一種天然的高效免疫增
會使脂質過氧化從而沉積在血管
性，遏止血管硬化，改善微循環，
從而使血管彈性增加，遏制血管
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險。血管彈性惡化是導致上述問
強劑，能刺激機體的免疫機能，
上、使血液變稠，導致血管變硬、
並有明顯調降血脂血糖、平穩血
病變的發生和發展，讓老化的血
Markham, ON L3R 1S2, Canada
題的直接原因。注重血管彈性的
增強巨噬細胞的活力。綠蜂膠強
通道變窄，容易形成堵塞。野花
壓的作用，被譽為“心腦血管保
管恢復年輕活力，為健康長壽注
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保養，積極採取預防保健措施，
化和調整整體免疫功能是其最為
牌綠蜂膠中的黃酮類、萜烯類等
護神”、“血管清道夫”。
入了無窮的動力源泉。
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可有效降低血管性疾病發生的風
重要的特點，也是防病抗病的基
物質，有很強的抗氧化性，可有
險。
礎，從而抑制免疫細胞器官功能
效清除自由基，同時能提高機體
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管疾病是由於血管長期積聚垃圾
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內超氧化物歧化酶 (SOD) 活性，
功能年輕化來自兩個方面：一是
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2018 年 9 月 14 日 星期五
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Sep. 14, 2018 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
A8
秋季需要一碗 滋阴润燥的汤 秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。此季最容易发生肺病，可以通过食疗达到生津润肺、 补益肺气之功效。此外，入秋后气候逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤乾涩、 鼻燥、唇乾、咽痛等秋燥现象，应该注意补水，可以通过饮食上的稍微调节，降低秋燥之气。
梨
柠檬泡水有什么用？
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助 消化的作用。中医认为，梨有生津止渴，止咳 化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，
柠檬是很多女性都偏爱的一种水果，由于柠檬
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽乾喉痛，大便 燥结症较为适宜。
南瓜
刚感冒时立马去喝，甚至可以不药而愈，它除了
不适合直接作为水果食用，通常是用来泡水喝。
以上的功效，还可以帮助人开胃消食、生津止渴
那么柠檬有什么功效？
解暑等。
一、柠檬有什么功效
南瓜味甜口感好，富含钾，也是 B 族维生素 和膳食纤维的良好来源。不仅有较高的食用价 值。而且有着不可忽视的食疗作用。能润肺益气， 化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘 , 并有利尿、美 容等作用。
你流鼻涕的现象，连感冒也会散得快一些。并且
含有大量的维生素 C，因此，味道很酸，口感较差，
2、防治一些疾病。
1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。
喝柠檬泡水对人的一些疾病预防也是大有帮
柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好
助，像防治心血管疾病，这是因为柠檬水具有帮
处。
助人体缓解钙离子促使血液凝固的作用。还有防 治肾结石作用，在柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，
2、度极强的柠檬汁在 15 分钟内可把活海生贝
红枣
壳内所有的细菌杀死。
其能够抑制住钙盐结晶，以此阻止人体内肾结石 形成。再加上祛痰的作用，很少人才知道，并且 它祛痰的作用甚至比橙和柑橘还要好，只要你在
大枣是秋季比较具有代表性的水果，故俗话
3、柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥臊
说得好：“一日吃三枣，终身不显老。”红枣
之气，并能使肉质更加细嫩。
的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的 美誉 , 具有滋阴补阳，补血之功效。
4、柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增
柠檬水中再加一些盐，喝下去就可以把喉咙里的 浓痰顺利咳出。
3、美白、减肥、润肤、美容的作用。
加胃肠蠕动。因此，柠檬在西方人日常生活中，
银耳
经常被用来制作冷盘凉菜用醃食等。
银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养
5、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙
滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾
结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也
开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋
可被溶解掉。所以食用柠檬能防治肾结石，使部
阴润肺。
分部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
红豆
6、柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性， 提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血
红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、
时间和出血时间 31%-71%，具有止血作用。
通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气 病等。秋天吃红豆可以调理脾胃，同时红小豆
7、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天
还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定
然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白
基础。
对所有人开放
发现 你真正 的兴趣.
创造 . 探寻 . 想象 . 秋季 课程从 9 月 15 日 开始！
作用。
莲藕
二、柠檬泡水有什么用
莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对天气
1、提高自身的免疫力。
干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者， 它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也
首先因为柠檬它本身就含有丰富的维生素 C，
特别适合幼童食用。莲藕的食用价值高，一般
具有抗菌、提高免疫力、协助人体骨胶原生成等
除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，属于中药材的
多种功效。只要你经常去喝柠檬水，就可以补充
莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果。
人体维生素 C。尤其是感冒的时候，你一天能喝 上那么 500 至 1000 毫升的柠檬水，不仅可以减轻
山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药” 的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质， 有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋 白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血 管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的 功效。
百合 百合，味甘微苦，性平，入心肺经，有润肺止咳、 养阴消热、清心安神、美容养颜，防癌抗癌之效。 百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用， 但更宜于秋季食用，对秋季气候乾燥而引起的 多种季节性疾病有一定的防治作用。
乾鲜百合南瓜汤 食材明细： 南瓜 250g、鲜百合 2 颗、干百合 25g、玉米 1 根、 盐适量、红枣 3 个、生姜 2 片 做法步骤： 1，备料； 2，干百合稍浸泡； 3，玉米切段； 4，除南瓜和鲜百合外，所有材料下锅加清水 5 碗，大火烧开后转文火煲 1 个小时； 5，南瓜去皮切块；百合掰开洗干净；
6，加入南瓜和鲜百合再煲半个小时，就可以下 盐喝汤了。
黑米红豆汤 食材明细： 黑米半杯、红豆半杯、枸杞适量、红糖适量 做法步骤： 1，红豆黑米泡洗好备用。 2，将泡洗好的红豆黑米加至在锅里，并加入适
4，加入枸杞点缀。
量清水。
5，加入少量红糖提味即可。
3，选择煲粥功能，煮至食材熟透。
6，这样子一份暖人的黑米红豆汤就完成了。
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开始 接受 报名
艺术总监 管亚东
艺术指导 钢琴 刘卓敏
指 挥 Ａｎｔｏｎｉｏ Ｌｌａｃａ
指 挥 Ｐａｔｒｉｃｉａ Ｋａｉｓｅｒ
声 乐 Ｓｈａｗｎｅ Ｅｌｉｚａｂｅｔｈ
报名日期 : 8 月 26 日 , 9 月 3 日：2pm-5pm 其余时间需联系预定 上课时间 : 1) 预备班：5 岁以上，每周日 4pm-5pm 2) 狮子王 ：6-16 岁，每周日 2pm-3:30pm 3) 华夏龙： 10-16 岁 , 每周日 3:35pm -5:35pm 4) 阿卡贝拉 : 11-16 岁 ，每周二 4:30pm-6pm 5) 视唱乐理班：7-16 岁，每周日 4pm-5pm C5 同时提供一对一的声乐和基础乐理课。
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第 791 期 周刊 2018 年 9 月 14 日 September 14, 2018
每星期五出版
ISSN 1480-30
生活 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
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Address:148 Colonnade Road,Unit 206, Ottawa Tel:(613)688-7160, (613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca
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H
2018 年 9 月 14 日 星期五
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科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Sep. 14, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
B2
经常手麻不能忍一忍就过去了 白露节气之后，这四种病来得凶！
背后可能有大问题！ 如为中毒所致，其疼痛较为
2. 腕管综 合征
剧烈；如为营养代谢障碍所致，
此时养生“六个一”要记好！ 9 月 8 日是白露。俗话说“白
俗话说“秋瓜坏肚”，夏季
可以将鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠
露秋分夜，一夜冷一夜”，白露
习惯了吃大量的瓜果，白露后继
汁、甘蔗汁等混合，缓解干燥和
是转凉的象征。
续生食大量瓜类水果容易引发胃
便秘。熟吃可以炒藕片，莲藕炖
肠道疾患。
排骨等等。
在中医看来，夏季凉东西吃多了，
一水：蜂蜜水
其无力和麻木较为明显。 白露是整个一年中，昼夜温
腕管综
6. 更年期综合征
差最大的一个节气。
合征表现
容易损伤脾阳。天气凉了之后， 进入更年期的妇女有时候也
虽然白天的温度虽然仍然接
继续如此，就更助湿邪，损伤脾
多喝水，如白开水、蜂蜜水、淡茶、
中指的麻
有手麻的现象。随着更年期的结
近或超过 30℃，可是夜晚之后，
阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道
豆浆、牛奶等。
木 疼 痛，
束，手麻现象就会随之消失。
气温直接下降到了 20 多℃、甚
疾病就随之发生。
常有夜间
至 10 多℃，昼夜温差达十多摄 还有部分孕妇晚期会感到单
麻 醒 史，
需要赶紧看医生？
昼夜温差大，随着气温波动，血
调开，一次一两勺，可以加一两
有针刺或烧灼样感觉。疼痛、麻
“早上为了参加展会 5 点多
管的收缩和扩张力度也会增大，
片柠檬提味。
严重者可
木主要累及拇指、食指、中指及
就出门了，当时穿件无袖的连衣
容易导致急性冠脉综合征、脑梗
伴有手部
小指的侧方，导致手指精细动作
裙，结果冷得直想打喷嚏。” 不
等多种与血管健康有关的疾病。
肌 肉 萎 缩，
能力丧失，通常无其他严重后果。
知道最近早晚你是否也有这样的 感受。
7. 其他原因 类风湿性关节炎、高脂血症、
用 手 指，
高血压等也可导致手麻，这一类
尤其是重
相关疾病往往需要专科医生的诊
消失：一般不用看医生
出现手麻了，我们该怎么做？
为不良姿势所致的局部供血不 足，末梢血液流通不畅，或者因 为神经受到外力压迫，如：久蹲 厕所、误提重物、睡姿异常等。 这类麻木一般较轻，对健康影响 较小，通常短时间即能缓解。 如果长期麻木，或无明显诱因出 现手指的间歇性麻木，或夜间因 麻痛而突然醒来：千万要警惕！ 要小心这些病！
有头痛头晕、视野黑蒙或视线模
可以初步自我评估其原因。
1. 是颈椎病吗？ 当处于坐位时，如果你的手
状时，可能是中风征兆。如果经
4. 糖尿病
致的手麻比例可高达 70%，是引 起手麻最为常见的疾病。长时间 久坐、低头、枕头过高或过低等 都可能引发颈椎病。
然矿泉水”之称，梨是润肺最好
加，多是呼吸系统疾病，以感冒、
的选择。
津解渴，熟吃润肺止咳。一般人
流鼻涕的人多了起来。因为冷空
生吃即可，小孩或是脾胃弱、体
从白露起要补养肾气。可以
气会刺激皮肤，人体因着凉而免
质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可
坚持晚上泡脚，用温水泡，水要 泡到身体微微发热最好，泡脚的
咳嗽、支气管炎等。
能不是颈椎病变。
2. 是腕管综合征吗？
白露时节，支气管哮喘发病
熟皆可食。生食能清热润肺凉血，
因为体质的过敏或者外界过敏原
熟吃可健脾开胃，止泻固精。
导致身体出现“类似感冒”的症 状。
秋季时节，天气干燥，很多人会 2. 干燥问题
在颈部前面，两锁骨内侧、 胸骨柄上缘有一个凹陷，这就是 指进行点揉，可起到养阴生津、 润肺化痰的功效。
觉得咽干、皮肤干燥或者便秘，
从白露
侧三个手指（拇指、食指、中指）
后天气转凉，
的麻木不适感，则考虑为腕管综
秋风降温的
合征。
同 时， 把 空 气中的水分
3. 是其他疾病吗？
也 吹 干 了。 早晨起床时 嗓 子 发 干、
麻，则往往是由于相关的内科疾
鼻 子 干 燥、
损害。
病所导致的，需要进行相关的检
皮 肤 紧 绷、
查进行排查，不可大意。
大便干燥等
挑食导致 B
症状更加明
族维生素缺乏也
总之，如果经常感觉手麻的
显。 这 些 都
会引发周围神经
话，我们可不能忽视，要及时去
是典型的‘秋
病，出现手麻症
医院，找到病因，必要时需要借
燥’表现……
状。经常使用某
助颈椎片、测血糖等辅助检查，
些腹泻药、抗感
以便针对性治疗。
在中医
染药物也会出现
看 来， 经 过
同样的问题。
了盛夏酷暑 之 后， 人 体
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会因长时间 的暑气耗气 伤 津， 阴 阳 失 调， 也 就 更容易耗人
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“秋燥”。
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一穴：天突穴
“天突穴”。闲暇时经常用大拇 如果是生吃，一般用来榨汁。
排除了颈部引起的手麻后，
至出现不可逆的
593 Somerset St.west,Ottawa K1R5K1
秋季，鲜藕开始上市，生、
率很高，特别是一些易过敏的，
如果出现双侧对称性的手
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同时把耳朵和腰部搓热。 一菜：藕
可导致机体各系统功能障碍，甚
伊兰花店
一泡：泡脚
椎）的位置，如进行颈部的前屈、
精中毒的可能。如果不及时干预，
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清热化痰的作用。直接生吃梨生
鼻炎……不知不觉，身边打喷嚏、
没过脚踝，时间在 15-30 分钟，
性周围神经病。经常酗酒的人， 如果出现手足发麻，提示慢性酒
气血调畅。
锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。
我们可以如下图示把手腕保持于
手麻也可能是慢性酒精中毒
可选择健走、打太极拳、体操、 乒乓球、羽毛球等，以微汗出但 不疲倦为度，这样有助于机体内
中医认为梨具有生津润燥、 白露过后，伤风感冒、咳嗽、
征。
以把梨皮削下来与梨肉一起放到
病史，长期手麻也应该做糖尿病
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均，儿科门诊量会比平时明显增
润养肺气以适应秋季养收的特
出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、
最大屈曲位，如果 60 秒内出现桡
临床中，神经根型颈椎病所
在营养专家眼中，梨有“天
疫力下降，无力抵御寒邪，容易
穿袜子的感觉。即使以前无糖尿
5. 中毒
秋季风和日丽，应该多参加
已经开始麻了，试着改变头（颈
周围神经病变的常见症状，发病 时常呈对称性，类似于戴手套或
一果：梨
有医生表示，换季时冷热不
有任何改变，则你的手麻原因可
筛查。
1. 颈椎病
1. 呼吸道问题
后伸、侧屈或旋转，如果症状没
双侧出现手指发麻是糖尿病
白露 6 个一保平安
发烧、哮喘等为主。
糊、胡言乱语、协调能力差等症 常出现这些症状，应及时就医。
一动：户外运动 户外活动，有助于一扫胸中郁积，
当出现手麻的症状时，我们 发麻或是一侧的肢体发麻。若伴
这种生理性的麻木主要是因
疾病问题也来得凶猛！
断，不可盲目自行治疗。
打字等，可造成腕管综合征。
短暂性脑缺血常表现为手指
饮茶水，补水同时还有消脂功效。
要注意早晚添加衣物。
为过度使
复性的活动，如长时间用鼠标或
喝蜂蜜水，更适合于体型较 瘦的人；如果体型偏胖，最好多
因此有这些基础疾病的人，一定
昼夜温差大、天气干燥，4 种
3. 短暂性脑缺血 / 脑卒中
休 息 5~10 分 钟 后“ 麻” 会 逐 渐
好有两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜
可 好 转。
有研究认
蚂蚁爬过……怎么办？哪种麻才
入秋之后，每天喝水时，最 4. 心脑血管问题
侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，
精 细 动 作。
来后整条手臂麻木，像是无数只
氏度。
醒后活动
影响手的
我们有过这种体验，午睡起
入秋，会渐觉干燥。此时应
为拇、食、
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2018 年 9 月 14 日 星期五
ARENTING & FAMILY LIFE
Sep. 14, 2018 Friday
生儿育女 / 家居生活
Health Times Weekly
周刊
教宝宝 学说话的 8个 小技巧！
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这几种鞋子千万别给孩子穿了！ 大多数妈妈们在给孩子选购鞋子的时候，主要 看重美观时尚、价格合理，其他方面就极少考虑。
时间长了就容易变形，引起拇指外翻和足部发育 畸形，扁平足就是这么来的。
可是，对于正处在发育期的孩子来说，一双安全 此外，长期穿着不合脚的大码鞋，孩子的身形
舒适的鞋子胜过各种时尚拉风的鞋子。
也会受到影响。 鞋子选得好不好，严重影响着孩子的身体健康、 穿着大码鞋，为了走路稳当一些，小脚需要用
骨骼发育和体态发展。
力抓握，身子就会不自觉的往前倾，时间久了， 所以，给孩子买鞋，一定要精挑细选。在选购
孩子就会驼背，整个人的身形也会不好看。
的过程中，要防止踩雷，可别再给孩子穿这些类 一般来说，孩子的脚成年之后才会完全定型，
型的鞋子了！
1-3 岁的儿童每年需要更换 2-3 次鞋子，3-10 岁
01 洞洞鞋
的则需要每年更换 1-2 次。 在给孩子买鞋的时候，家长们请尽量让孩子先 试鞋，站着试好鞋子后，再走两步，当脚趾顶到 鞋子前，脚后跟还能伸进大人的一根食指时，就 是合适的尺码了。
04 二手鞋
古代有句话说“水深则流迟，人贵则语迟”，
用缓慢的长音、高音来说话，句子要简单，并配
现在有些宝宝说话晚，周围的邻居或者亲戚朋友，
上夸张的表情，比如说吃饭，可以放慢我们说话
就会用“贵人语迟”来安慰家长，真的是这样吗？
的速度“chi--fan”，并把嘴巴张大，作出夸张的
当然不是，这只是别人的一种说辞，真正说话晚
面部表情，这样来帮助宝宝理解语言并学会说话。
的原因，很可能是我们没有很好的教宝宝说话。 今天口袋育儿（微信：koudaiyuer）就来分享这个
4、对宝宝说的话进行扩展。
问题： 有时候宝宝会说出简单词语，妈妈可以将其扩 宝宝的沟通技能培养，在婴儿期尚未开口说话
展为句子，比如，宝宝看到汽车时会说“汽车”，
之前就已经开始了，你早期的语言干预，将直接
妈妈可以回答“你说的对，这是一辆红色的汽车”。
影响他将来阅读、写作、学习和处理人际关系的
通过对宝宝短语的不断扩展，能够不断丰富他的
能力。可惜很多人不明白，总认为宝宝听不懂我
词汇量，待到下次的时候，可能做出更加详细的
们说的话。在这里我不得不举个自己亲身的例子，
描述。还可以通过重复加上扩展的方式进行，比
大家看看小婴儿令人难以想象的理解力。我家儿
如孩子说“很美的花”，你说“是啊，是一朵美
子刚出生两周的时候，姥姥抱着他玩儿，待到饿
丽的花，花是鲜艳的红色，它闻起来也不错，你
的时候就会哇哇哭，对于小宝宝来说，哭就是一
想不想闻一闻？”
种语言的沟通。每到这个时候，姥姥只要呼喊我 的名字，并且说“快来啊，宝贝饿了！”他听到
5、采用选择式的提问。
姥姥的呼喊，就会停止哭泣，等待着。如果我能 够很快的来到他身边，他就会一直安静的等我，
随着宝宝长大，你会询问宝宝一些问题，不要
但是如果晚一会儿，他就又开始哭泣。之前每次
采用简单的“是”或“不是”来回答，而是采用
跟我妈说要多跟宝宝说话，她总觉得太小听不懂，
选择式的提问，比如“你想喝一杯牛奶还是水？”
但是自从这件事情之后，她也认可了婴儿能够听
当他回答的时候，你还可以告诉他“谢谢你告诉
懂我们说话这件事儿。是不是很神奇？
我你想要什么，我会给你拿一杯牛奶”，以此来 鼓励他表达自己的想法。
洞洞鞋因鞋面上有很多洞而得名，它透气又时 尚，既能当凉鞋又能当休闲鞋穿，雨天也不怕湿 袜子，再加上价格便宜，一时之间成了爆款，小 孩子们几乎是人脚一双。 鞋子虽然好穿，可家长们不得不注意的是，洞 洞鞋本身隐藏着一个潜在的危险。 洞洞鞋材质柔软，易变形，小朋友活泼好动，
手势是语言发展的一个重要组成部分，可以更好
些不怎么健谈的家庭，在宝宝最初的 3 年里，多
的表达自己，你可以通过一边说话一边做手势，
说大约 3000 万个词，同样的研究也表明，说更多
让宝宝理解之间的关系，比如当孩子指着苹果的
的话，对宝宝的大脑形成更多的刺激，而学习阅
时候，我们理解他的意思，知道他想吃苹果了，
读和听力在很大程度上是取决于这些大量词汇量
那么我们就可以这样回应他“你想要什么？”然
的，所以，这些说话多、尤其是和阅读结合在了
后等一会儿，给孩子一个反应的时间，有时候他
一起的行为，给宝宝构建了精彩的词汇库，这对
会回答“苹果”，有时候不回答，那么，说“你
他的认知发展也有一定的帮助。原来，和宝宝说话，
想要什么？苹果吗？好的，我们来吃苹果。”这
不仅提升他的语言能力，还促进了认知能力的发
样的行为，可以鼓励孩子来参与对话。另外，当
展。
有人向宝宝问话的时候，你也要等待他自己来回
一般被别的孩子穿过的鞋子都会有不同程度的
洞鞋。同时，家长需注意提醒孩子站在梯级的安
磨损，且因为走路习惯的影响，鞋底和鞋帮也会
全区域内，以免发生意外伤害。
变形。处于发育期的孩子如果穿了这种鞋子，他 的脚型很容易受到前一个孩子的影响。
此外，一些厂家为了鞋子的外观更好看，在生
7、给宝宝读书。 你可能是腼腆的、不爱说话的，面对宝宝的时 候，也觉得不知道说什么；或者你本身很健谈，
任何时候开始给宝宝读书都不会太早。阅读能
和亲戚朋友总有说不完的话，可唯独跟宝宝在一
够带给他更多的词汇量，可以从最简单的纸板书、
起的时候，沉默不语。接下来这些说话的技巧，
卡片书开始，随着宝宝的成长，逐渐增加故事的
让你顿时变成话唠妈！
长度。那种能够反复阅读的句子，读起来朗朗上 口的句子，都对语言学习有帮助。带宝宝到附近
1、做什么说什么！
的图书馆或者书店，有利于养成爱读书的习惯。 如果他对于书中的某个内容比较感兴趣，可以由
上面我们提到了，婴儿也是可以理解我们说话
此多说一些相关的内容。比如男孩子比较喜欢车，
的，所以，宝宝饿了哭泣的时候，你可以说“宝
那么就可以说更多关于车的事情，并重复的唠叨
宝是不是饿了呀？妈妈来给宝宝喂奶”；当你做
的说给他听，并鼓励他模仿你说的。
饭的时候，你可以说“我先切生菜、西红柿，最 后是脆脆的胡萝卜”；如果抱他到外面玩儿，也
8、充分利用音乐和游戏。
可以把看到的东西指给他，并告诉他名称。比如 看到了汽车，小鸟，你可以说“我看到一辆汽车，
利用好音乐和游戏，对于宝宝的语言发育也
一群小鸟”，“汽车嘀嘀嘀”“小鸟叽叽叽”。总之，
是有好处的。你可以挑选一些简单的儿歌，和他
不管你做什么，看到什么，都可以告诉宝宝，让
一起反复唱，那些重复的句子，他很快就行流利
他接触更多的词汇。有人说当了妈之后，就变的
表达了，再配上动作，宝贝会玩儿很嗨的。平日
唠唠叨叨，为了宝贝的语言发育，不唠叨可不行。
里 玩 的 识 别 身 体 部 位 的 游 戏，“ 你 的 耳 朵 在 哪 里？”“这是你的嘴巴吗？”，大一些的宝宝还
2、指着说！
可以玩儿角色扮演游戏，比如做饭、看医生等场景， 在游戏中，如果没听懂他的意思，你可以要求他
由于小宝宝的视野有限，我们只是把看到的东
孩子长期穿容易导致皮肤瘙痒、过敏等，严重威
好，那没什么太大影响。可是如果前一个主人走
胁孩子的健康。
路姿势或者是脚型有问题，跟着穿的孩子的足部 和腿型都会受到影响。
02 叫叫鞋
接传给孩子了。
05 给孩子挑一双好鞋 孩子的成长只有一次，让他们健康无忧的长大 是每一个家长的心愿。妈妈们在给孩子买鞋的时 候，一定要注意以下几点： 鞋子的材质很重要 一定要选择透气性能良好的鞋子。透气不好的 鞋子，很容易滋生细菌，闷得久了，皮炎、脚气 这种每走一步，就发出声音的鞋子，简直是孩
比如，看到汽车，手要指着汽车，或者用宝宝的
词汇积累到一定程度，他就会开口说，但是也有
手指，让他的注意力集中在我们说的物体上，然
些情况属于发育迟缓，常见的原因有口腔损伤，
后说出名称，这样效果远比单说，不配合手指要
比如舌系带短，听力问题，比如耳部感染影响听
好的多。
力等等。当你觉得有问题时，可以咨询医生，及 时发现问题。如果排除发育问题，你只需要继续
3、说“妈妈语”，不要“宝宝语”！
跟他多说多听，说不定某一天，宝宝也会叽里呱 啦说个不停。
现在不提倡使用“宝宝语”，比如说吃饭饭、 穿鞋鞋等，而是提倡采用正常的词语和句子 -- 吃 饭、穿鞋子，今天我们说的“妈妈语”，则是采
等就找上孩子的双脚了。
子们的心头至宝。 露出脚趾的鞋子尽量避免购买 很多孩子们在穿上这种叫叫鞋后，为了让鞋子 发出声，走路都是连蹦带跳的音。
一是不雅观，二是因为露出的脚趾可能会在孩 子的来回走动中意外受伤。一双好的、不露脚趾
叫叫鞋号称能激发孩子走路的兴趣，这确实不 假，走一步就能发出声音，哪个孩子不感兴趣？
的鞋子，能够很好的保护孩子的脚丫不受到意外 伤害。
可是家长们有没有想过，长期穿叫叫鞋，对孩
鞋底不能太软或者太硬
子的走路习惯和身体发育会产生一些不良影响。
这点在买鞋时一定要特别注意。太软或太硬的 鞋子，会对正处于成长期的孩子的脚部发育产生
平常走路的时候，一般都是脚掌先着地，以缓 冲对大脑的冲击力。可穿上叫叫鞋之后，需要脚
不良影响，不利于脚部骨骼、关节、肌肉等的生长， 严重的可能还会引起踝关节损伤。
后跟先着地并且用力一踩才会发出清脆悦耳的声 音。
鞋底要选厚的 牛筋底是最佳的选择。因为牛筋底材质特殊，
长此以往，孩子在走路的时候，就会下意识的 先将脚后跟着地，养成错误的走路习惯。
耐磨且有柔韧性，可以帮助减少孩子在行动过程 中脚底板受到的压力。
再者，孩子们穿着叫叫鞋走路，会不自觉的低 下头、弯着腰来看鞋子，这就很不利于脊柱的发育，
鞋子后跟处的鞋带一定要选合适的、松紧正好 的
想要孩子身姿挺拔那是更不可能的了。 因为大多数的孩子都喜欢跑跑跳跳，鞋后跟的
03 大码鞋
西告诉他，他可能不知道我们说的是什么，配合 有时候宝宝不说话可能是因为发音跟不上，当
另外，从卫生上来说，别人穿过的鞋子里多少 都藏着细菌。要是前一任主人还带点脚气，就直
再重复一遍，这些游戏都很值得推荐。
手指，手指指着我们说的物体，便于宝宝理解。
要是前一个穿了这双鞋子的主人脚部发育良
产的时候，添加塑料助剂、染色剂等有害化学物质，
答，不要代替他说，给他更多语言表达的机会。
2 ｜和宝宝说话的技巧
子，这样看似省钱，但是对脚部的危害却是很大。
所以，小朋友在乘坐手扶电梯时，要避免穿洞
在生命最初的 3 年，宝宝的大脑处于快速发展 有研究表明，对于比较健谈的家庭来说，要比那
弟弟穿哥哥穿过的鞋子，妹妹穿姐姐穿过的鞋
最容易夹脚的地方是在电梯的侧面，也就是梯 级和裙板的缝隙，被卷入的风险很大。
6、等待回答。 当宝宝达到 1 岁的时候，可能依然使用手势，
兄弟姐妹多、家庭条件一般的，穿二手鞋是常态。
卷进去，发生事故。
1 ｜和宝宝说话的重要性
的时期，而你和他的交流，能够促进大脑的发育。
顾名思义，二手鞋就是被人穿过的鞋子。家里
如果乘坐扶梯时脚下动来动去，一不留神就容易
相信不少家长都有这种想法 “孩子长得快，
鞋带如果不合适，就会在跑跳过程中脱落，对孩 子的脚部造成伤害。 给孩子挑鞋其实是一门大学问！
鞋子可以买大一点的码数，买合适的，过不了多 久就要换了！”
一双好的鞋子除了孩子穿得开心，也有利于孩 子脚部骨骼的正常发育。一双不合适的鞋子不仅
这样想那你真的是要把自己的孩子害惨了。 为什么这么说？
穿起来不舒服，更是会影响脚部的发育。 虽说买鞋需要注意的事项很多，但最重要的一 点就是——一定要舒适。
小脚穿大鞋，脚容易往前冲，大拇指总被磕，
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2018 年 9 月 14 日 星期五
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OKES & PRODUCT INFORMATION
Sep. 14, 2018 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
防治糖尿病万蜂牌巴西极品绿蜂胶 （Multiflowers）三效合一保健康
2、带侄子逛街，见天桥有一乞 丐，就给了侄子一块钱，意思 培养一下他的爱心。 他把钱放到乞丐碗里后，
小明
这小子回头望着我，兴奋的说：
糖尿病是一组以高血糖为特
者血糖不稳的根源，万蜂牌巴西
巴西极品绿蜂胶（Multiflowers）
我也想乞讨两天，看能不能买
征的代谢性疾病。高血糖则是由
极 品 绿 蜂 胶（Multiflowers） 中
天然无任何毒副作用，清除血液
个遥控飞机？
于胰岛素分泌缺陷或其生物作用
黄酮类、萜烯类化合物具有促进
毒素垃圾，可保护肝肾，通过尿
受损，或两者兼有引起。糖尿病
外源葡萄糖合成肝原糖，并对胰
液排出体内毒素，增强药效，减
3、一对夫妻带着一个小女孩去
时长期存在的高血糖，导致各种
岛细胞起保护作用；其所含梓醇
少药物的伤害作用。
租房子，他们敲开了房东家的
组织，特别是眼、肾、心脏、血
蝶芪等物质具有明显的降低血
门，说要租房子。
管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖作用；万蜂牌巴西极品绿蜂胶
万蜂牌巴西极品绿蜂胶
房东看了看他们说：“抱
严重威胁人类健康。中华本草》
（Multiflowers）中铬、钙锌镁钾
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歉，我不把房子出租给有孩子
中详细介绍，蜂胶对糖尿病并发
等微量元素有激活胰岛素，改善
在 于 综 合 功 效， 能 同 时 作 用 血
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症有综合防治功能。
糖耐量，参与胰腺细胞功能调节
管、 神 经、 代 谢、 免 疫 四 大 系
等功效，让胰岛 β 细胞逐渐恢
统；单用万蜂牌巴西极品绿蜂胶
复自身分泌功能，从根本上阻断
（Multiflowers）就可同时解决并
胰岛衰竭。
发症、稳定血糖、保肝护肾、祛
吧。别回头你回家拿户口本的 功夫，人家后悔了。
老师：“你们班的人，真是一
大姨介绍的对象
个比一个蠢！” 小明：“老师，那你从最蠢的
大姨给我介绍了个人，听
那个算，从后往前排，我们班
说条件挺好，微信聊了几次后，
就一个比一个聪明了。”
一直不约我，我不抱希望了。
老妈趣事
过了一会，他听见咚咚的
忽然，今天打电话约我喝
研究发现，万蜂牌巴西极品
敲门声，打开门一看，是刚才
下午茶，我应约前往，聊了会，
B4
那个小姑娘，只听她说：“叔叔，
绿 蜂 胶（Multiflowers） 富 含 300
1、老妈驾照刚到手，前几天第
就问他：今天怎么有时间约我
能把房子租给我吗？我没有小
多种有效成分，且十分精妙，具
一次上路，就收到了直行道左
出来了？
孩，只有两个大人。”
备对人体血管、神经、免疫系统
二、改善四系统病变，逆转消除
同服的花费，就能有效控制住并
那男的高兴地说：一直有
同 时 修 复 的 综 合 功 效。 临 床 显
并发症
发症、不用住院，省去了大笔医
时间，只是我抢的这家店的优
疗费，而且越久越实惠！
转违章的处罚！ 我问老妈：为什么不变道到 左转车道再左转？ 老妈：离护栏太近，我害怕！
除耐药性多种难题！避免了多药
惠券，今天才能用，就你喝的
幽默有道理
示，服用万蜂牌巴西极品绿蜂胶 （Multiflowers）六个月后，患者
并发症，万蜂牌巴西极品绿蜂胶
那杯花茶，才五毛钱，划算吧！
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血糖平稳、正常；一年后，手脚
（Multiflowers） 能强化免疫系统，
万蜂牌巴西极品绿蜂胶
那么这个人越胖。
麻木、四肢冰凉、失眠、多汗、
增强免疫细胞活力，在病人体内
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萌孩趣事
2、我：妈妈把户口本放在显眼 的地方，以方便女儿偷拿去领
2、当有人问“生活多么美好，
誉为糖尿病患者的保护神！万蜂
证什么的，我能说你们这些都
1、野炊烧烤炖羊肉，大家说柴
你为什么要抑郁呢？”就像在
牌巴西极品绿蜂胶（Multiflowers）
弱爆了吗？
三效合一保健康。
火铁锅炖羊肉香，起灶生火，
问“地球上有那么多空气，你
我妈直接把户口本塞我包
让六岁的小侄女找点细细的木
干嘛要哮喘呢？”
里，并不止一次说：闺女，随
柴来引火，结果小家伙给我一
身带好吧，万一哪天有个瞎了
包牙签……
眼的看上你了，就直接领证去
糖尿病不可怕，可怕的是
一、激活胰岛 β 细胞、修复胰
3、对外援助：富裕国家的穷人
岛功能
血糖、酸中毒、刺激肠胃、肝肾
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功能受损等很多副作用；万蜂牌
胰岛损伤是造成糖尿病患
长期服用降糖药会引发低
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I
2018 年 9 月 14 日 星期五
B5
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Sep. 14, 2018 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
B5
加媒愤怒回击特朗普侮加言论是卑鄙的欺凌 财经新闻综述 多。“总理特鲁多必须站起来对抗特
都是死。
朗普”，《渥太华公民报》呼吁道。《蒙
一些美国媒体也为加拿大打抱不
特利尔公报》援引魁北克省省长库亚
平。美国《新闻周刊》1 日称，一名
加对 Nafta 谈判作出让步
尔的话称，特朗普不是加拿大的坚强
前 大 使 警 告， 特 朗 普 可 能 会 对 美 加
周二起，美国和加拿大重新恢复 Nafta( 北美自
盟友，也不像朋友那样行事。库亚尔说：
关 系 造 成 永 久 性 损 害。 在 2014 年 至
由贸易协定 ) 谈判。据外媒援引两名直接了解加拿
“显然，对特朗普来说，只有百分之
2017 年担任美国驻加拿大大使的布鲁
大谈判策略的信源称，加拿大准备好允许美国奶制
百的赢家和百分之百的输家。这不是
斯·海曼接受采访时说：“什么是疯狂，
品“有限进入”该国乳业市场。作为妥协的“回报”，
现实生活中的工作方式。”
听听总统的讲话就知道了，听听总统
加拿大希望美国可以让步，不要删除现有协议第 19
一直以来是如何对待加拿大的。”海
章的争端解决机制。
“在我的经历中，我从未见过这 种欺凌行为 — 简直是卑鄙的欺凌。”
曼称，美国经济规模比加拿大大 10 倍，
加国两大航空公司 票价上涨有 10% RBC 的一份调查显示，由于原油价格增长，加 拿大航空公司和 WestJet 在第三季度的前两个月里机 票价格涨幅超过了 10%。WestJet 公司与去年同期对 比，7 月份票价增长 12.5%，8 月份增长了 11.3%。
51,600 个工作岗位没了 加拿大统计局今天发布数据显示，8 月份加拿大 失去了 51,600 个就业岗位。失业率为 6.0％， 比 7 【环球时报综合报道】“让加拿
性”，所以不能公开。消息曝光，加
月的失业率 5.8％上升。 这一结果让人大跌眼镜，
大待在新北美自贸协定中不是政治必
拿大舆论炸开了锅，“这简直是卑鄙
Thomson Reuters Eikon 表示，经济学家此前预计本
须。在经过数十年的滥用后，如果我
的 欺 凌”“ 特 朗 普 不 是 加 拿 大 的 朋
月将增加 5,000 个就业岗位，失业率将达到 5.9％。
们不能达成对美国公平的协议，加拿
友”“特鲁多必须表现出对抗特朗普
大将会出局。”虽然自己私下带有侮
的勇气”……愤怒的声讨此起彼伏。
辱性的强硬言论外泄，导致美加贸易
面对美国的欺凌，加拿大外长弗
谈判不欢而散，但美国总统特朗普丝
里兰表示：“我们只会签署对加拿大
毫没有愧疚的意思，上周末继续“理
有益的协议，现在还没有到达这一步。”
直气壮”地向这个“小兄弟”开火施
据加拿大广播公司报道，加拿大总理
压。此前加拿大媒体爆料，特朗普在
府官员 1 日表示，不会回应特朗普的
接受采访时，私下炫耀他不会在与加
推文，因为“这不是特朗普第一次用
拿大的谈判中做任何让步，任何协议
这一招了，这种伎俩旨在给我们施加
都将“完全按照我们的条件”。特朗
压力，不会起作用”。
普还向采访记者强调，“这太有侮辱
一些加拿大媒体的反应要激烈许
加拿大广播公司 1 日援引美国贸易代
所以特朗普觉得他可以发表这样的言
表办公室前国际贸易仲裁员兼法律总
论。“美国拥有世界上所有杠杆手段，
顾问詹妮弗·希尔曼的话说。加拿大
但是你可以并不意味着你就应该这么
渥太华的贸易顾问亚当·泰勒称，特
做。当你压榨最好的朋友、世界上最
朗普的言论是“动力杀手”，“下周
伟大的盟友，你能赢，但我要告诉你，
的挑战将是找到恢复势头的方式”。
双方关系受伤的时间要比协议上墨迹
泰勒哀叹，考虑到加拿大对美国贸易
变干的时间要长得多。”
的依赖，达不成协议和糟糕的协议就
国家达成的自由贸易协议条款差不多。
联邦移民部“快速通道”移民项目 9 月 5 日进 行了最新一轮抽签，3,900 名申请人获得移民邀请 (ITA)，创今年以来单轮抽签签发 ITA 数额最多，被 抽中申请人最低移民分数 (CRS) 要求继续保持今年 以来常规抽签最低的 440 分。至此“快速通道”进
像“在毒药之间做选择” — 无论如何
行了 18 轮抽签，保持在每两周进行一轮抽签的节奏，
加拿大对美贸易谈判拟作出重大让步 上周谈判未果后，美国和加拿大
“快速通道”移民 3900 人获邀最低 440 分
墨西哥的态度也更倾向于美国，不仅
后，美元兑加元短线下跌近百点，跌
本周二起重新恢复 Nafta（北美自由贸
前加拿大外长 Peter Mackay 曾指
同意删除争端解决机制，还暗示美墨
超 0.7%，最低触及 1 美元兑 1.3043 加
易协定）谈判。虽然错失了 8 月 31 日
出，加拿大“被逼到了墙角”，如果
双边协议已足够好。而加拿大总理特
元，基本回吐了 9 月以来的所有涨幅。
前达成协议的机会，新一轮谈判开局
被排除在新版 Nafta 协议之外，美国
鲁多一再强调，保留争端解决机制将
另据彭博社，加拿大计划发布一
较为顺利。
会付出代价， “但加拿大的代价更高”。
是 Nafta 更新协议的“核心要素”。
份 WTO 的改革纲领，想寻求有共识
已向 58,600 申请人发出了移民邀请。
欧元区二季度 就业人口增幅创纪录新高 周二公布的数据显示，二季度欧元区就业人口 增幅与一季度持平，创下纪录新高。欧盟统计局 (Eurostat) 表示，欧元区 19 个成员国的就业人数环比 增长 0.4%，同比增长 1.5%；
据路透社援引两名直接了解加拿
美加重谈 Nafta 面临三大争议话
此外，三国对达成协议的最后截
的国家共同“强化和现代化”已有 23
大谈判策略的信源称，加拿大准备好
题，除了加拿大过于保护本国的乳业
止日期存在分歧。美墨想赶在 12 月 1
年历史的 WTO，重建全球对多边贸
允许美国奶制品“有限进入”该国乳
市场，加拿大还想保留贸易纠纷解决
日墨西哥新总统就任之前签署新协议，
易体系的信心，对抗保护主义及其反
业市场。作为妥协的“回报”，加拿
机制，以及针对加拿大媒体的文化保
美国总统特朗普已于 8 月 31 日告知国
制措施。文章称，高级别的贸易官员
大希望美国可以让步，不要删除现有
护问题。争端解决机制被保留，将有
会，将用美墨双边协议替代已有 24 年
将于 9 月 20 日在日内瓦讨论这一改革
协议第 19 章的争端解决机制。
助于加拿大挑战美国依据国内法律的
历史的 Nafta，欢迎加拿大随时加入。
草案，10 月 24-25 日贸易部长级会议
美国 8 月 PPI 环比下滑 0.1%，预期增长 0.2%，
美国 8 月 PPI 环比意外下 滑 0.1% 为一年半来首次
反倾销与反补贴调查。美国农民非常
美国法律规定，10 月 1 日之前必须提
将在加拿大渥太华召开。WTO 总干
前值增长 0%。美国 8 月 PPI 同比增长 2.8%，预期增
美加贸易对话进展顺利，加拿大非常
不满加拿大对本国乳业的“供应管理
交协议文本，国会有 90 天的时间审议
事阿泽维多周二表示，讨论成果将重
长 3.2%，前值增长 3.3%。美国 8 月核心 PPI 环比下
希望与美国达成贸易协议。负责本次
系统”，认为切断了向加拿大出口奶
和表决。加拿大最新表示，他们认为
塑一代人的贸易格局。
滑 0.1%，预期增长 0.2%，前值增长 0.1%。美国 8 月
谈判的加拿大外长 Chrystia Freeland 走
制品的可能性。
9 月底之前达成协议即可。
美国总统特朗普同日在白宫表示，
核心 PPI 同比增长 2.3%，预期增长 2.7%，前值增长
出美国贸易代表办公室后表示，两国
自从 8 月 27 日美墨就 Nafta 重谈
分析担心，具有强大政治影响力
10 月对 WTO 改革的加拿大会议
谈判“强度极大”，但氛围友好，双
达成双边协议后，美加恢复谈判，原
的加拿大奶农可能会抵制任何改变，
将重点讨论“有实质意义的”三大运
方都在周末“进行了大量思考”，这
本预计 8 月 31 日能达成协议。但特朗
不愿失去行业保护来对抗外国竞争。
行机制改善领域，包括提高监督机制
是一个“非常有生产力的会议”。
普私下向彭博社透露的态度强硬，认
游说组织加拿大奶制品行业协会副总
的有效性和效率、强化和保护争端解
2.7%。
贸易战 3.0 将至 美国 多家科技巨头寻求保护
但她强调称，还没有任何结论达
为加拿大“别无选择”必须接受美国
裁 David Wiens 表 示，2016 年 与 欧 盟
决机制，并为现代化的贸易规则奠定
成。加拿大总理特鲁多周二也对记者
拟定的条款；加拿大特鲁多政府明年
达成更广泛的贸易协议后，加拿大农
基础。有两大话题应立即改革，一是
戴尔（Dell）、思科（Cisco）、瞻博网络（Juniper
重申了一直以来的谈判观点，即一个
面临大选，受到主要票仓乳业农民的
民已经失去了 5% 的本地乳业市场，
重建合适的 WTO 争端解决机制，一
Networks） 和 慧 与（Hewlett Packard Enterprise， 又
对加拿大糟糕的 Nafta 协议还不如没
政治压力而不能轻易妥协。
价值约为 210 亿加元（170 亿美元）：
是改善 WTO 监控国际贸易实践的能
称惠普企业）向美国贸易代表罗伯特·莱特希泽
特朗普曾在 9 月 1 日威胁称，既
“我们的态度很明确，不能再作
力。现代化 WTO 想要解决 21 世纪的
（Robert Lighthizer）发信，指它们担心由于其很多
其中一位向路透社爆料的知情人
然谈判迟迟未果，把加拿大留在 Nafta
出更多让步了。前两个贸易协议就是
新问题，包括电子化贸易、国际投资、
产品零部件来自中国，新的关税将会增加成本。
士表示，加拿大意识到在特定问题上
中“已经丧失了政治必要性”，并称“如
这样一点一点把市场让出去，我们不
国内监管、国有企业、工业补贴和保
需要妥协，加拿大作出的乳业市场准
果在遭受了数十年的不公后还无法为
希望继续走在这条死亡之路上。”
护商业机密等。
入让步，将同此前与欧盟和环太平洋
美国带来公平贸易，加拿大就要出局。”
有。
美国 7 月职位空缺创新高 劳动力市场需求强劲
加拿大意图作出让步的消息传出
2008 年金融危机的 5 个意外结局
周二美国劳工部数据显示，美国 7 月 JOLTS 职 位空缺 693.9 万人，创历史新高，远超预期的 667.5 万人，6 月前值也由 666.2 万人大幅上修为 682.2 万
邰蒂：如果你回顾这 10 年来金融业
实经历了去杠杠化。银行和对冲基金
响之际，纽约和芝加哥这些金融中心
同事马丁·沃尔夫 (Martin Wolf) 所观
的演变历程，相对于雷曼兄弟破产后
行业也是如此。但全球债务总额出现
继续壮大。
察到的那样）这些意外还反映出这些
那段恐慌时期的主流叙述，至少有 5
飙升：去年，全球债务达到国内生产
个地方令人意外。
总值 (GDP) 的 217%，较 2007 年水平
题。10 年前，投资者发现了“影子银行”
出替代意识形态。但第六个违反直觉
高出近 40 个百分点。
接下来是非银行金融公司的问
精英 — 以及潜在的改革者 — 未能提
行业，当时他们认识到，由不透明的
的变化可能会解释这些动态：政治领
预测很不容易，尤其是对未来的
第二个意外是银行的规模。雷曼
投资工具组成的一个巨大隐藏生态系
域发生的事情。
预测 — 据称这是一则古老的丹麦笑
破产的连锁效应表明了市场力量和风
统构成系统性风险。监管机构承诺予
10 年前，人们自然会预测，这场
话。但这并没有阻止金融评论员们在
险高度集中、以至于“太大而不能倒”
以打击。那么影子银行收缩了吗？未
危机将促使政治左翼重新崛起。2009
今年秋季热烈推测金融的未来，同时
的金融机构所构成的危险。并不令人
必：根据对影子银行业的保守定义，
年，“ 占 领 华 尔 街 ”(Occupy Wall
围绕谁预测了 2008 年金融危机展开辩
意外的是，有人呼吁把它们分拆。
如今其规模为 45 万亿美元，控制着全
Street) 运动发起的反对自由市场过分
论。
但这些巨兽变得甚至更大了：根
球 13% 的金融资产，高于 2010 年的
行为的活动起初得到了支持。但如今，
随着事后分析的增多，还有一个
据最新数据，美国五大银行控制着银
28 万亿美元。针对银行的监管打击，
获得最大选举回报的主要是右翼党
耐人寻味的问题是：与 10 年前我们的
行资产的 47%，而 2007 年为 44%，规
只是将更多活动推向了影子行业。
派。甚至在这些团体打着反体制的口
预期相比，当今的金融走势看上去怎
模最大的 1% 的共同基金管理着 45%
第 5 个要考虑的问题是危机后的
样？我自己的答案是：“有点意外”。
的资产。目前还不清楚，是否有任何
惩罚。当银行一家接一家倒下时，人
监管机构解决了“太大而不能倒”这
们自然会假设一些银行家将被判刑。
未来几年，这种情况会发生变化
个难题。
毕竟，在上世纪 80 年代的美国储贷协
吗？或许会。但关键问题是：过去 10
最值得一提的是，如果你考察金 融 业 的 演 变 历 程， 相 对 于 雷 曼 兄 弟
号竞选时，他们在总体上对整改（或 者甚至讨论）金融架构的兴趣不大。
(Lehman Brothers) 破产后那段恐慌时
第三个违反直觉的变化是美国金
会 (savings and loans) 丑闻后，出现了
年的经验表明，提出预测时最好谦逊
期的主流叙述，至少有 5 个特点似乎
融业的相对实力。2008 年，这场危机
数百宗诉讼。然而，尽管过去 10 年银
一点，而且了解哪些事情没有发生有
明显违反直觉，甚至怪异。
似乎是“美国制造”的：美国次贷和
行因罚金（总共超过 3210 亿美元）受
时甚至比实际发生的事情更加重要。
意外之处在哪里呢？从债务的问
人，修正前创 2000 年以来历史次高。
中国 8 月人民币新增 贷 款 减 少 至 1.28 万 亿 元 M2 降至 8.2% 中国 8 月份人民币新增贷款环比减少至 1.28 万 亿元，M2 增速也下滑至 8.2%，且双双低于预期。
中国 8 月财政支出同比 增长 3.3%，与前月持平 中国 8 月份财政支出同比增长 3.3%，与 7 月份 增速相当。1-8 月份财政支出同比增长 6.9%，完成 全年财政预算支出的 67%。
欧元区 7 月份工业 产值连续第二个月下滑
华尔街金融工程是危机的根源。因此，
到打击，但极少数入狱的金融家只是
题说起吧。10 年前，投资者和金融机
人们自然认为美国金融业随后可能会
那些犯下与危机不直接相关的罪行的
英国《金融时报》
欧元区 7 月份工业产值连续第二个月下滑，其
构在付出惨重代价后再次认识到，过
威风扫地。
人，例如操纵伦敦银行同业拆借利率
专栏作家 吉莲·邰蒂
中德国与意大利下滑幅度最大。欧洲央行经济学家
译者 / 梁艳裳
即将于周四公布最新的经济预期，今天公布的这一
高的杠杆率可能是危险的。因此，人
并非如此。如今，美国投行几乎
们自然会认为随着受过挫折的银行和
在任何一个方面（交易份额、股本回
如今，爱嘲讽的人可能会说，这
借款者感到恐慌，债务将下滑。
报以及股价表现）都让欧洲竞争对手
5 大意外表明，在西方，金融精英仍
相形见绌，在伦敦受到英国退欧的影
然强大；他们可能会辩称（正如我的
并非如此。美国抵押贷款市场确
(Libor) 的交易员。
数据进一步加剧了对欧元区经济势头的担忧。
B6
2018 年 9 月 14 日 星期五
S
ENTIMENT & WOMEN
Sep. 14, 2018 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
真正心里有你的人，对你 从不吝啬时间；只要你需要陪 伴，他说我 24 小时都会很闲， 陪你聊天任你作践，你的欢颜 才是重点。而经常不想理你， 不想为你腾出时间的人，几乎 可以肯定心里没有你。连花时 间陪你都那么不情不愿，或者 直接拒绝，那也别指望他会有 多在乎你。
七大类问题 会导致女性经期延长
如果他足够在乎你，哪怕 真的很忙，也会尽量抽出时 间。即使真的遇到特殊情况， 实在没空，也不会敷衍了事， 而是真心解释和诚心道歉。时 间和精力虽然对于每个人来 说都比较宝贵，但是和喜欢、 在乎的人在一起度过时间或 者花费精力，那这一切消耗都 会觉得值。因为心里有你，所 以在一起的每一刻都很值得、 快乐。
正常月经持续时间为 2 ～ 7 天，少数为 3 ～ 5 如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内
天。如果月经持续时间超过 7 天，就算经期延长。 经期延长应加以重视，深入追究病因。
B6
膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期 延长。
经期延长通常与如下疾病有关： 子宫内膜异位症 血液病 常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致 如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，
月经过多或经期延长。
常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。 所以经期延长有全身疾病的因素，也有许多
其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等， 可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
妇科疾病的原因，应予区分和识别，然后分别进 行治疗。
盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等 月经期延长要辩证调理 均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆 腔淤血等引起月经过多和经期延长。
1、月经周期正常、只是经期延长、而量多、 色淡、质清稀、无其他异常症状的女性
元慢性子宫肥大症（子宫肌炎） 这一现象多半是因为精神压力太大而引起的 因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫
气虚型，生活中应该及时调整自己的心态，注意
肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。
自己的营养补充以及养成好的生活习惯。
子宫肌瘤
2、经期延长、经色不正常、腹痛、瘙痒等
尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大， 予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。
不排除跟盆腔炎、子宫肌瘤、子宫腺肌症、 内分泌失调等情况有关系，应找专业的医院确诊 治疗，建议到医院做 B 超及激素水平检查明确原
子宫机能失调性出血
因，对症调理！
女生的远离妇科病的标配，
要认真选内裤！
心里有你 就是温暖
心里有你的人，对你总是很温 暖，而且如果是只爱你一个人，会 只对你暖。有些女生很讨厌这种男 生，那就是对所有的女性都很暖的 男生。这种男生，往往不被称之为“暖 夫妻之间，最暖心的莫过于彼此心里都有对 男”，而是被调侃为“中央空调”，因为没有 方。有了彼此的温情陪伴，身处再严寒的环境， 区别对待，对所有女人都很暖，所以自然最终 也能依旧温暖。真正心里有你的人，对你是真 也得不到任何一个人的心了。 切地喜欢；你的喜怒哀乐，都牵动着他的心弦。 他惦记你的冷暖，牵挂你的悲欢，你若安好便 心里有你的人，会对你很暖。如果是爱情， 是晴天。 那一定不允许背叛。爱要专情，所以如果你的 真正心里有你的人，喜欢频繁地看你的朋 友圈，关心你最近的状态。你的任何状态他都 要从头刷个遍，点赞或者评论。因为他只想让 你知道，他无时无刻都在你的身边。真正心里 有你的人，总把你放在心间；手里有你的照片， 心里有你的底片，离开你时很想念，在一起时 像春天。 所有的在乎和在意，都是始于把一个人放 不放在心间。如果心里没有对方，那自然一言 一行都不能由内而外地表现出喜欢。喜欢和 爱，永远也强求不来。纵使可以假装，但还是 可以轻易被看穿。真正的心里有你，会表现地 自然而然，所有的喜欢都是真情流露，而不是 貌合神离的表演。 真正心里有你的人，你在他的心里一定很 有分量，他会时刻把你放在心间。心永远不会 骗人，也不会伪装。真正的心里有你，不会有 丝毫做作和假惺惺，也会真正挂心你、把你放 在心间。温暖如他，只因对方是他在乎的你。
最近发现了一个严重的问题，很多女生都爱打
很多夫妻都有这样的体 会，一开始还是蜜月期的时 候，甜甜蜜蜜成天恨不得黏在 一起。但是，婚后没有了谈恋 爱时的热情，开始对彼此没这 么在意的时候，就不再有热情 去为对方制造惊喜，花时间陪陪爱 人。真相都是这样，当心里不再有 你的时候，连花时间陪你都觉得很 浪费和奢侈。
爱人心里有你，他会对你很暖，而且只对你暖， 不会滥情和移情于其他女人。最近女星老公 出轨的一个接着一个，明明家里有漂亮老婆， 却还要到处偷腥，表面上对自己的老婆很暖， 但是最后才发现其实对别的女人也很暖。 能找到一个心里有你的人，是莫大的幸运。 被爱总是很幸福，和心里有你的人在一起，总 是被宠溺地像个小公主。无论哪个年龄的女 人，都渴望找到一个能终其一生爱她、心里始 终有她的男人。这样暖心的爱情，是一个女人 最好的幸运。 你哭泣了，泪先湿他眼；你生病了，他寝 食难安；你无助了，他献上双肩；你生气了， 他死皮赖脸。生命中有几人能让你依赖，使你 心安？感情里有几人为你做伴，给你撑伞？ 其实，他每一次不经意的流露，都是深情； 每一点一滴的表现，都是真爱。聚千种缘，最 贵不离不弃；遇万般人，只愿常驻心间。心里 有你，就是温暖。
要。
扮，外表面光鲜亮丽，用着 300 块的大牌口红， 背地里却穿着廉价的内裤。 “挑内裤嘛，好看就行，设计独特的内裤，高腰、
NO.2 丁字裤会给私处传染大肠杆菌 如果你喜欢穿丁字裤，那你需要记住这些：因
低腰、T 字裤、蕾丝款等等，内裤材质就随意啦，
为丁字裤会陷入你的股沟里，所以不免会滑来滑
主要是买几条貌美的内裤，就算没有男友也能够
去，大肠杆菌就可能会跑到私处。
自我欣赏。” 如果你的私处已经有炎症的话，那么丁字裤则 在这里提醒下妞儿们，光注重挑选内裤款式，
会让你的情况更糟糕。当然，如果你还是想穿的话，
也容易产生炎症和引发感染。内裤已经成了危害
却没有意识到，其实内裤挑不好，对私处很容易
那就穿条合身、面料舒适的，记住不要选择那些
女性健康的“隐形杀手”。
产生不利的影响。下面这几个有关女生内裤的常
让你发痒的织物，比如蕾丝。
识，作为女孩子都有必要知道。
NO.1 内裤过紧会导致酵母菌感染和 毛髪内生
对女性私处最好的面料实属透气型的，因为不 菌和细菌炎症的风险。
裤过紧会造成不适的摩擦，轻则发炎，重则会引 起毛髪内生。
容易干，质量差的内裤对健康的危害真的很大。 要避免妇科疾病，除了注意卫生，更重要的是，
妇科病很大一部分原因是病菌感染导致的，内
虽然那些蕾丝、涤纶、尼龙的内裤让你很性感，
而且，内裤过紧还会让女性私处过度潮湿，引
一般人都以为，内裤只是一道简单的屏障，隔 绝空气里的细菌，说白了，其实也就一块布罢了，
很多人会说穿棉质内裤就很好，但其实纯棉内 裤虽然吸汗好，但透气性欠佳。长时间不透气会
虽然女性的私处很强大，但穿着不合适的内裤
选一条优质舒适的内裤。
裤虽然有效的阻挡了大部份病菌，但一条差的内 裤却很容易引起感染。
但它们可能会让你得不偿失。 起酵母菌感染，所以合适的内裤尺寸对私处很重
看到这个数据，格调姐不得不给各位妞儿敲下警
而且棉质内裤经常洗还会变硬，弹性变差，也不
钟了。 透气和人造面料更易对私处产生刺激，增加酵母
女性私处的皮肤比身体其他部位都要敏感，内
毛，再加上不透气，进入私处很容易引发感染。 据统计，女性 80% 的妇科疾病都与内裤有关，
NO.3 选择透气型面料的内裤
还有棉制内裤的掉毛问题，内裤上掉下来的碎
让私处闷热潮湿，加剧细菌繁殖。
然而，一块布也可以做的不简单。
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H
2018 年 9 月 14 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
加拿大地产市场 将持续凉凉
Sep. 14, 2018 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
B7
45 年来首次：买不起房成为加拿大人新常态 据 Huffpost 报道，如今在加拿大发生的事情在 近 45 年前所未有：拥有房屋的加拿大人比例急剧
长，但抵押贷款利率一直在上升，抵消了降价的部 分。
缩小。 就整个加拿大而言，住房负担能力处于 20 世纪 90 这可不是仅供学者研究的数据。房屋所有权是
年代初以来的最低水平。
加拿大中产阶级积累财富的主要途径，如果这一比 例减少，后果可能是整个国家的物质财富走下坡 路。
许多年轻人干脆放弃了房屋所有权。房地产中 介 Re / Max 最近的一项调查发现，Z 世代（18 至 24 岁）的加拿大人中有近四成并没有购房的打算。
据 Point2 Homes 的人口普查数据，在 2011 年 到 2016 年两次人口普查之间，加拿大 100 个最大 城市中有 88 个出现住房拥有率下降。
在一个主要靠买房积累财富的国家，社会地位 往往与你的居住地点密切相关。许多年轻人计划成 为永久租房者时，绝不是什么好迹象。
正如加拿大统计局早前的报道，拥有房屋的家 庭比例从 2016 年的 69% 下降到 2011 年的 67.8％。 各种迹象表明该趋势自那时起一直持续。 除哈利法克斯外，房屋所有权比例下降最严重 地产市场分析师的一项调查显示，利率上升和 更严格的抵押贷款规定将拉低销售量和价格，预
贷重压下的加拿大家庭可能对加息比过去更加敏
的正是房价涨幅最大的城市——多伦多、温哥华和
感。
维多利亚。
计加拿大的房地产市场将进一步放缓。 分析师在回答另一个问题——加拿大房地产市场 虽然同属一度火爆的地产市场，多伦多房价的
是否因加息加快而面临风险时，分析师大多表示
前景与 6 月份的民调结果相比有所改善，而温哥
乐观，尽管其中约三分之一的人表示加息对地产
华的市场则变得更加不稳定。
市场的影响“重大”。
只有少数加拿大大城市，例如蒙特利尔和萨斯 卡通，在最近一段时间住房拥有率上升。 分析指出，2015 年的油价暴跌是房屋所有权率 下降的原因。
16 位分析师进行的该项调查显示，预测今年全
多伦多市场前景略微改善
国房价将上涨 1.7％，低于 6 月份调查的结果 1.9％。 该比例低于今年和 2019 年的物价通胀预期。 与 6 月份的预测一致，此次也预测明年房价将 再涨 2.1％。预计 2020 年再涨 2％，低于先前预测
“油价暴跌以及加拿大对出口（中国）的严重 作为加拿大最大的城市和金融中心，多伦多房
依赖使加拿大陷入衰退。随之而来的经济减速影响
价预计将以略快的速度增长，高于此前预期。该
了员工工资，从而降低了购买力，”Point2 Homes
调查认为明年将增长 3.0％，而不是 6 月预测的
在网站上指出。
2.0％。
的 2.5％。
但仅凭这一点并不能完全解释房屋所有权的下 对 2018 年的增长预测是 2.0％，与 6 月持平。
BMO 资本市场高级经济学家 Robert Kavcic 在
降。毕竟，加拿大在前几十年经历过更严重的衰退， 房屋所有权却照涨不误。
多伦多表示，“我们将看到所有城市的地产市场
今年温哥华的平均房价预计将上涨 1.8％，与
价格温和增长。” “多伦多和温哥华仍在适应政
此前预测的 5.5％相比，还不到一半。预测 2019
那还有什么原因呢？其中之一是千禧一代的经
策措施调整和加拿大央行不断加息的节奏。”
年温哥华的涨幅为 1.7％，比之前的 3.4％大幅缩
济困境。今天加拿大三十多岁的人群拥有房子的比
水。
例（50.2％）低于他们父母在相同年龄时拥有房屋
监管机构正在努力确保地产市场软着陆。全球 金融危机之后多年的低利率推动房价，引发了对 多伦多和温哥华地产价格泡沫的担忧。
的比例（55％）。 住房的可负担程度分为 1 到 10 分，其中 10 分 表示非常昂贵。分析师们给全国范围的地产市场
年轻人拖后腿，整体房屋所有权拥有率下降。
可负担程度定为 6 分。多伦多则为 8 分，温哥华 只要北美自由贸易协定的艰难谈判不让加拿大
为 9 分。这与 6 月的调查结果相比没有变化。
经济偏离正轨，加拿大央行最快可能在下个月就 会再次加息。 上周央行表示房地产市场出现稳定迹象，宣布 维持利率 1.5％不变。6 月份，新屋价格小幅上涨
家庭负担能力迅速恶化
由于房屋升值的速度可能进一步减慢，预计房
如果只是家庭买房延迟，那么随着时间推移，
地产建设将在今年下半年稳定下来。预计第三季
可以预期所有权率稳定并回到原来的水平。但是有
度的房屋年化开工量为 21 万套，比先前预测的
一些重要因素阻碍了这一进程：家庭负担能力迅速
213,100 套年化开工量低。
恶化。
0.1％，是 7 个月来首次出现上涨。 预计明年第二季度年化开工量将进一步减少到 不过一些经济学家担心，即使利率低至 1.5％，房
207,000 套，该水平将一直保持到 2019 年底。
本周公布的加拿大国家银行负担能力指数的最 新数据显示，过去一年在加拿大购买房屋有多困 难。 在接受调查的 11 个主要城市中，平均每月房 贷额已近平均收入的一半（48.7％），远高于长期 平均值 39.6％。 虽然多伦多和温哥华的房屋价格基本停止增
地板安装一定要注意这几个细节
工现场非常干净，连工人都说从来没有见过这么
严重的要重新找平或做自流平处理。地面平整度
干净的场地。之所以这样是因为工人只管打龙骨
不达标而进行铺装的话，会造塞尺成地板崩边、
铺地板和一般的清洁，其它他们是一概不管的。
起翘、起拱、响声等问题
想想将来自家的地板下面象个木工间场地（凭
2、地面含水率检查
空想象而已）就别扭，再有我家的老奶奶有哮喘病， 所以这部分自己需要做的清洁工作格外认真。
其次，检查地面的含水率，可用含水率测试仪 测量地面含水率，普通地面的要求标准＜ 20％，
地板，是我们在装修过程中不可缺少的主材，
2、做好前面的工作之后，就要把地面打扫干
由于地板的质地给人一种高大尚的感觉，所以很
净，方面装置防潮地垫，因为防潮地垫的柔软性
多业主都喜欢选用。地板不仅仅是选购就完事了，
能够有效的弥补地表面的不平衡因素，从而达到
安装地板也是有很多学问的，如果忽视，会给入
一个平整的表面，这样在实木地板安装完了之后，
住后的生活带来很多麻烦，今天就为大家介绍一
踩在上面的触感就会有所不同。防潮地垫铺完了
下地板安装有哪些细节？
之后，还要用胶带把缝隙的地方粘贴，因为怕长 时间使用之后，防潮地垫会移动，第二就是在增
如何正确的安装地板？
强防潮湿的性能。如果家里需要装置地暖的话， 就需要换一个好一点的地垫来装置。
1、要开始清理施工的现场，把地面凹凸不平 的边角、旮旯等不平衡的地方，进行修整平衡，
3、前面的基础工作做完了之后，现在就开始
在墙地面进行钻孔，就是为了待会儿的踢脚线安
正式的实木地板的安装了。因为地板需要错落而
装，钻孔也是一项技术活，需要讲究高度适中，
有致的安装，所以先要把一部分的地板从中间锯
均匀钻孔，要看你安装的踢脚线有多长，如果有 1
开，这个锯地板还是有些讲究的，
．2 米的话，大概钻 2 个至 3 个孔就可以了，这样 方面踢脚线安装时能够结合钻孔的地方，记得钻
（1）要选择一些有不好的实木地板进行一分
孔的时候千万要避免装置在墙里面埋伏的电路哦。
为二，这样能够把不好的处理掉，增加实木地板 的利用率，千万不要拿好的实木地板来据哦，这 样损耗会很大的； （2）就是锯实木地板的地方，这个也是由讲 究的，实木地板在锯开的时候，漫天飞洒的尘埃 会落在每一处，所以要选择一个容易清洁的地方 进行，保证实木地板安装之后容易清理。
地板安装有哪些细节？ 1、建议在铺装地板前，打龙骨的时候开始自 己做保洁。工人安装的第一天我亲自在现场盯着， 但只是打龙骨，他们边在地板上钻眼钉龙骨，我 们边用自家的吸尘器吸尘并用拖把拖地，所以施
2、铺装地板一定盯着工人利用边角余料。我
铺设地热的地板要求标准＜ 10％。如果地面含水
家在工人进场的第二天下午才开始正式铺装木地
率过高，木地板就容易吸水膨胀，造成地板起拱、
板，一直干到第三天晚上 7 点，而我仅仅是在第
起鼓、响声等问题，因此若地面含水率超过标准值，
三天的下午 4 点多才有时间去现场盯着，非常后悔，
要进行除湿。
让工人浪费了很多的成品板材。 3、检查地面是否结实
地板安装后要如何验收？ 接着，是查看地面是否结实，可以用螺丝刀柄 1、地面平整度检查
部或榔头敲击地面，检查地面是否有空洞、剥落。 若地面有空洞或剥落，则需要重新处理地面。否则，
首先，对将要铺木地板的地面进行平整度检查， 可以用 2M 靠尺平放在检查地面，用 3mm 厚的检 查靠尺与地面的空隙，未通过则合格，通过则不 合格。如果地面不平，则需要用铲刀凿平、情况
在铺设地板一段时间后，因为地面不坚实，则会 出现响声。
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2018 年 9 月 14 日 星期五
OMMERCIAL INFORMATION
都市商讯
Sep. 14, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
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据渥太华房屋管 理 局 统 计， 七 月 份商品房平均售 价 为 $441,206， 比去年同期增长 5%。
Hunt Club Park, 2 卧 2 卫。出手快的好价 格！靠边单元，客厅和餐厅硬木地板，厨 房瓷地砖，拱形墙边线，5 件厨房电器， 燃木壁炉，客厅外面有一个大凉台，用餐 区有墙内储藏柜。靠近绿化带、自行车道、 98 路公车和公园。叫价：$199,900.
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Kanata Lakes; Heritage Hills, 3 卧 4 卫。厨房包括 KitchenAid 家电和 花岗岩台面，带有早餐台；完成地 下室，入地游泳池，篝火池和有顶 吧台。叫价：$574,900
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Viscount Alexander Park,6 卧 4 卫。 3300 平尺居住空间，12,173 平尺， 入地游泳池，主层有书房，二楼和 三楼有五间卧室。巨大地下室可以 做您的游戏室。叫价：$1299,000
Ottawa West, 2017 年 建，3 卧 4 卫。 厨 房石英台面，早餐台和高端不锈钢厨房家 电。地下室有一个大而明亮的起居室，地 下室可以直接出入住宅，零维护的围墙后 院，带 patio。叫价：$999,900
Centre Town/Golden Triangle, 3 卧 2 卫。 重新装修的厨房有花岗岩台面，木地板， 整面墙的窗户可以看到 Canal Parkland， 三楼主卧室可以眺望运河风景，完成地下 室，新洗衣机和烘干机。叫价：$699,000
Upper Hunt Club,4 卧 3 卫。 Minto Thomson II 户型，办公室 / 书房，改造包括： 空调和锅炉 2015，房顶 2012。部分完成 地下室，后院有围墙。叫价：$569,900
Windsor Park Village, 2016 年 建，2 卧 3 卫。靠边单元，按照建筑计划，面积为 1930 平尺（包括地下室）。超过 $50k 的 初始建筑升级。厨房花岗岩台面，二层通 体硬木地板。凉台，主层书房，私密后院， 新露台，地下室有建筑商完成专业装修。 叫价：$464,900
Cumberland Estates,6 卧 4 卫。私密后院， 可以看到河，入地加热盐水游泳池。环形 车道，，厨房有储藏室，超大露台，硬木 地板，书房有 bay 窗。完成地下室有 2 间 卧室，3 洁具卫生间，健身房，娱乐室和 游戏室。叫价：$875,000
Westboro - North,2 卧 3 卫。 半 独 立 房， “ The Oaks of Island Park” 户 型， 由 Barry Hobin 设计，硬木地板，主层办公室或第三间 卧室，凉台，二楼洗衣房。换房顶 2015。锅炉 和空调 2011。步行可到 Tunney's Pasture, 轻 轨 , 商店和 bistros of Wellington Village 以及 Westboro Village。管理费 $170/ 月。 叫价：$674,900
Glebe, 2 卧 1 卫。全砖排房，无管 理费，但却是理想的公寓替代房。 露台，完成地下室，二楼洗衣房， 凉台。叫价：$549,900
Hunt Club Park/Greenboro, 3 卧 3 卫。 靠 边 单 元，1800 平 尺。 新 硬 木地板，铺砖庭院，漂亮的先后花 园和全围墙院落。叫价：$349,900
Riverview Park, 4 卧 3 卫。平房，坐落于 把角 lot，硬木地板，厨房花岗岩台面，固 定的嵌入式烤箱、灶台，中心岛和操作区。 全完成地下室，全围墙后院有 hot tub， 工具房和灌溉系统。叫价：$725,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2007 年建， 3 卧 3 卫， Urbandale 建行政镇屋，带可 直接出入住宅的地下室，樱木地板，不锈 钢厨房家电，二楼洗衣房！完成地下室。 叫价：$380,000
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2011 年建，4 卧 5 卫，定制住宅，园林院 落和保安摄像系统。书房，10 尺屋顶，硬 木和大理石地面，完成地下室可以作为独 立公寓单元。叫价：$999,900
Rockcliffe Park,4 卧 3 卫。 “Manor Park style” 户型，几步路可到网球场，帆船坞， Mackay Lake 和可游泳的池塘。加热地板， 地下室有音响室，硬木地板，欧式瓷砖地 面，加热玻璃板窗户。叫价：$899,900
Hogs Back, 4 卧 3 卫。 Mooney’s Bay Beach & Hog’s Back Falls，距所有地点 都是步行距离。 12,933 平尺 lot，后院的 小绿洲包括有小瀑布，溪流，小池塘和长 年生花园及 patio，硬木地板，完成地下室。 叫价：$1100,000
Overbrook, 2014 年 建，2 卧 3 卫。 freehold 镇屋，可以看到丽都河！凉台远 眺河水，有天然气烧烤炉接口。 叫价：$689,000
Kanata Lakes; Heritage Hills,4 卧 3 卫。 靠近公寓，娱乐中心，餐馆和商店。通体 硬木地板，完成地下室，露台，工具房， 和缓小瀑布。叫价：$569,900
Westboro - West, 2018 年 建，4 卧 5 卫。 有获奖建筑师 Jason Flynn 设计，2500 平尺， 加完成地下室，厨房石英台面，高端现代家 电和储藏室，通体硬木地板和瓷地砖。步行 距离可到顶级学校， 市内轻轨，商店，娱乐 中心，公园和渥太华河。叫价：$1349,900
Kingsview Park, 5 卧 5 卫。步行可到 丽都河，将近 3500 平尺，如果家庭 办公，可从另一个门接待客户，2 楼 洗衣房。完成地下室。叫价：$1099,000
Mckellar/Highland, 2015 年 建，3 卧 4 卫。定制住宅，书房，储藏室，花 岗岩台面，2 层露台，围墙和园林后院。 加热地板。叫价：$1595,000
Morgans Grant/South March,4 卧 3 卫。 3 车库，位于一个上好的楔形 lot，巨大露 台，二楼洗衣房，新地板。房顶 2012 年 8 月； 锅炉 2014 年 10 月，空调 2009 年。靠近 学校、公园、公车和商店。10 分钟车程可 到 DND Carling。叫价：$620,000
Westboro/Hampton Park, 3 卧 2 卫。 步 行距离可到地区学校。很容易到达公交车 站和公共设施群。私密后院。很多停车位。 部分完成地下室。主卫生间再装修 2008 年，锅炉和水箱 2010 年，房顶约为 2008 年。叫价：$459,900
开始 接受 报名
艺术总监 管亚东
艺术指导 钢琴 刘卓敏
指 挥 Ａｎｔｏｎｉｏ Ｌｌａｃａ
指 挥 Ｐａｔｒｉｃｉａ Ｋａｉｓｅｒ
声 乐 Ｓｈａｗｎｅ Ｅｌｉｚａｂｅｔｈ
报名日期 : 8 月 26 日 , 9 月 3 日：2pm-5pm 其余时间需联系预定 上课时间 : 1) 预备班：5 岁以上，每周日 4pm-5pm 2) 狮子王 ：6-16 岁，每周日 2pm-3:30pm 3) 华夏龙： 10-16 岁 , 每周日 3:35pm -5:35pm 4) 阿卡贝拉 : 11-16 岁 ，每周二 4:30pm-6pm 5) 视唱乐理班：7-16 岁，每周日 4pm-5pm C5 同时提供一对一的声乐和基础乐理课。
地点 : Ａｌｌ Ｓａｉｎｔｓ Ｌｕｔｈｅｒａｎ Ｃｈｕｒｃｈ， １０６１ Ｐｉｎｅｃｒｅｓｔ Ｒｄ， Ｏｔｔａｗａ， ＯＮ Ｋ２Ｂ ６Ｂ７ C5 官网 : ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｙａｄｏｎｇｇｕａｎ．ｃｏｍ／ｃ５ｈｏｍｅ 管亚东官网：ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｙａｄｏｎｇｇｕａｎ．ｃｏｍ 报名咨询电话 : ６１３－４１５－０２５９ Email: ｃ５ｃｈｏｉｒｃａｎａｄａ＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ
竭诚为您服务 预约电话：613-695-1700 服务项目（主营 -body shop) 车身维修保养 车架校正 ● 电脑调色喷漆 ● 更换汽车玻璃 ● 专业维修汽车轻微碰撞 ● ●
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营业时间： 周一至周五 早 9:30 — 晚 7:00 / 周六： 早 10:00 — 晚 7:00
20 Caesar Avenue ( 靠近 Merivale ), Ottawa, ON, K2G 0B2
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