渥太华版
Health Times 第 790 期 周刊 2018 年 9 月 7 日 / September 7, 2018 每星期五出版 ISSN 1480-30
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2018 年 9 月 7 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
“我曾经跨过山和大海 即使是一个早早出名的歌手，你很难想
也穿过人山人海 我曾经拥有着一切
象，朴树至今没有房产，出行经常自己骑着
转眼都飘散如烟
小电驴，甚至连手机都没有，过得根本不像
我曾经失落失望失掉所有方向
个明星的生活。 从光芒万丈到褪去星光，朴树一直在做 那个平凡的自己，平凡即真实，他清楚自己
⒈年纪越大越发现，平凡才是唯一的答案 《平凡之路》里朴树唱道：我曾经失落
的需要，知道自己在哪里，也接纳自己的不 足。 听到有人质疑他“江郎才尽”的时候，
的答案。我不过像你像他像那野草野花，冥 冥中这是我唯一要走的路。
他说：我明白我的才华不够好，即使这样， 我可以接受它，因为它就是我的一部分。
年轻时候的朴树曾经红透大江南北，他 没错，平凡最终会成为我们生活的一部
曾是一代人的青春标杆。
分，敢于接受这样的生活，本身就是一种清 即使是在华语唱片最不景气的时候，别
醒与强大。 像朴树这样有才华的人，最终也要回归 平凡，更别说大多数一辈子都不会成功的普
那是属于他的巅峰时代。
通人。
说： “人世间的一切不平凡，最后都要回归 平凡，都要用平凡生活来衡量其价值。伟大、
也没那么糟，我只不过跟大家一样，经历了
精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真
一段平凡的复杂的人生而已。”
正过好，人生才是圆满。”
轻易论断他人，无论是真心还是假意， 很多时候都化成了伤害对方的利剑。
舒淇和黎明的爱情就受 过这样的折磨。本来两人
别人无车无房，你说因为他穷； 别人作息规律，生活简单，你说人 家单调乏味，毫无情趣。 知人识人，已经很难。然而更难的 是，在知人之后管住自己的嘴，不对他 人的生活妄加评论，横加干涉。
《诗经》里面讲：“人之多言，亦
是陌生人的多嘴多舌。 阮玲玉之死已经够人哀痛莫名。随 便评价他人带来的风气到今日都没止
不得的执念，在自己该有的位置上做好能做 好的事情，就是最大的满足。
回归平凡，归于平静。 周国平说： 人生有三次成长，一是发现自己不再是
在平凡中获得人世的幸福，内心的宁静 与祥和，这才是弥足珍贵的，因为平静与安
世界的中心的时候；
培养一种兴趣爱好
候。 只有真正接纳自己的平凡，才能认真而
长大了相当司机，店员，医生……
不失努力地过好当下的生活。正如罗曼罗兰 说，看清了生活的真相之后，依然热爱生活， 这也是一种英雄主义。
所以，我们长大了之后因为我们的平凡 而感到非常得不快乐。
就像人生不会总是春光无限好的顶峰，生活
素朴简静，回归本心 庄子说：“素朴而天下莫能与之争美”，
的底色始终是一段平凡烟火的交响。
人活到极致，一定是素与朴，简与静。年轻
航员，大人物，我们只是作为一个普通人生
时追逐迷艳冶丽，世事沉浮之后才发觉，素 就连天才女作家张爱玲，早年时期追求
活着。 人生下半场，学会接纳平凡，才会走得
当认识到自己的平凡，知道自己的边界，
简单，内心越芳香，灵魂越诗意。 人生下半场，拼的是平淡中的坚守心，
都是因为不知平凡的智慧，过来人告诉你，
凡尘中的烟火气，也是阅尽世事的明白，世 事洞明之后的豁达。
平凡生活中怎样汲取能量和质量。
事情，也不会膨胀自己的欲望，去追寻自己 得不到的东西。
朴才是生活最好也是最真实的样子。活得越
从简，前半生轰轰烈烈，后半生至简至凡。
更加从容。
就不会虚耗生命的能量，做那些徒劳无益的
内心要安定，也要丰盈。没有兴趣 滋养的灵魂是贫瘠的，苍白的。有一种 志趣，蜉蝣于世的灵魂才有所依托。人 生下半场，或读书，或书法，或煮茶， 或种花……内心因丰满而自足，人生便 是一种修行。
人生就是这样一个过程，前半生青春充 沛，惊涛骇浪，后半生沉淀生命，归隐平凡。
地过一生。长大了我们不会变成科学家，宇
眼热肠看待世事，深思熟虑处理问题，人生
三是接受自己的平凡并去享受平凡的时
在我们很小的时候，总会被问到一个问
日本的孩子被问到这个问题，他们会说，
人生下半场，最好的心情是心定，最好
不必喧哗，自有声响。
⒉人生下半场，学会接纳平凡 题，你长大了想做什么？我们的回答不出意
少说，多听 的状态是波澜不惊。做一个安静的长者，冷
二是发现再怎么努力也无能为力的时候；
拍拖拍得好好的，但舒淇
却比她正经’；有的想：‘我虽然不及
拍过色情片，粉丝们纷纷指责她配不上
阮玲玉的有本领，却比她出身高’；
纯如白纸的黎明，连黎爸爸都跳出来说： “这样的儿媳我们不能要。” 法庭的判决有根有据，即使惩罚也 有具体的做法，惩罚完了也就完了。 但好论人是非的人，总将人置于虚 旷日持久，是最煎熬的折磨。
看明白了，活明白了，才会懂得，活得 得不到的东西就断舍离
平凡即是最珍贵的厚赐。
经历： 某届鲁迅文学奖得主引发了争议，
在人世间，最贴心的一句话永远是：
连自杀了之后，也还可以给人想：
有记者打电话问她对此的看法。蒋方舟
我懂你。对待他人，无论是所爱的人还
‘我虽然没有阮玲玉的技艺，却比她有
说没读过对方的诗歌，于是记者马上给
是萍水相逢的人，我们需要的只是“同
勇气，因为我没有自杀’。化几个铜元
她念了一首，接着再问她的意见。蒋方
情的理解”，只是沉默，只是等待时间
就发见了自己的优胜，那当然是很上算
舟无奈地说：
为我们展露真相。
“仅凭一首诗，我不知道该怎么看。”
的。” 说到底，这是一种无聊的虚荣心在 作祟：看着别人不如意，自己就当是过
时代喧嚣，充满浮华，我们连保持 沉默都显得艰难。
得很如意了。
你没经历过他的生活， 凭什么妄断他人
可畏也。”父母不免要干涉晚辈的生活， 这已经够让人头疼了。但更让人头疼的
法了。脱离不属于自己的圈子，舍弃想要而
人生。
一个人最大的修养，是知人不评人
构的道德法庭之上，这种折磨无日无之，
很多事情， 坏就坏在多嘴多舌
走自己该走的路，过一种内心平和不别扭的
生，最后终将
人生下半场，有的人放不下，舍不掉，
双白鞋就出门，眼神里盛满平静。 他曾经说：“我觉得我没那么好，然后
轰烈烈的人
奇装异服，特立独行，盛名之后，开始出入
而活得平凡也并不是失败，作家周国平
如今的朴树，褪去年轻时的叛逆与张狂， 他可以随便一件旧衬衫，迷彩短裤，脚踩一
生的加法，那么下半场就要学会给自己做减
殊不知的一个事实：99% 的人都会平凡
人的专辑卖十万张已经非常了不起了，他的 专辑一冲就奔 50 万张。
人生上半场，各种贪得与欲望如果是人 而是正确地认清自己，做自己该做的事，
外就是科学家，歌唱家，宇航员……
失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一
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即使再轰
宁是衡量一个人是否幸福的标准。
直到看见平凡才是唯一的答案” ——朴树《平凡之路》
Health Times Weekly
周刊
朴树：人生下半场，这才是答案
息。
人生百味 / 心理健康
Sep. 7, 2018 Friday
得知了对方的一点信息，无论认不
鲁迅先生之所以经常解剖社会、臧 否人物，他解剖的其实是自己，“没有 一句骂人的话不能应用在他自己身上”。
但我们都不可能深入到别人的心
《论语》里有句话：“如得其情，
里，窥探他到底为什么活成这样。而我
则哀矜而勿喜。”在他人的身上，我们
如果没有这般犀利的勇气解剖自
们得出的评价，无论是对自己还是对当
看到的是自己。生活如此艰难，有些事
己，我们随便说出的评论只能伤人而不
事人，其实都无多大益处。
情不需要拆穿。
利己，最后剩下恶毒之名。
认识，总要以自己的背景出发以己度人， 这对于我们似乎是很自然的事。
因为懂得，所以慈悲
鲁迅在《论人言可畏》里挑明：“有 的想：‘我虽然没有阮玲玉那么漂亮，
不拆穿，免得对方尴尬，免得自己 显得咄咄逼人。来说是便是是非人。不
青年作家蒋方舟描述过自己的一段
能与人为善之人，最终必为他人所疏远。
因此，知人但不随便评论人，既保 护了他人，其实最后也保护了自己。
A3
C
2018 年 9 月 7 日 星期五
Sep. 7, 2018 Friday
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Health Times Weekly
周刊
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A4
2018 年 9 月 7 日 星期五
O
RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE
Sep. 7, 2018 Friday
原创 / 多彩生活
Health Times Weekly
周刊
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
A4
连载 之 66
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。
在南非，有几个无线电台发烧友
平稳稳，不摇不晃的范儿，让俺好生羡慕，真想
件，说是按合同办事，就再也置之不理了。习惯
有机会跟大船走一遭大洋，那该多享受啊。
了北美的商业诚信，完全相信口头的承诺，让我
成立了一个叫做帕里帕里（Peri Peri）
们当了冤大头，还没地方讲理去。所以，拿到车后，
的广播电台，每日两次免费为附近海
接近理查德兹湾的时候，有几只座头鲸在附近
域航行的帆船提供当地海洋天气预
腾跃起舞，风来伴奏，海是舞台，俺们是观众，
报，并登记追踪向他们报到的船只。
由衷地喝彩。
不要急着走，要一条条地把合同看清楚。 在南非，有五种大型动物被称为“五霸（The Big Five）”：狮子，非洲大象，水牛，花豹，犀牛。
南非的东南沿海有一股名曰阿古
南非是个非常迷人的国度。很多航行到此的帆
这五霸的由来不是按体型大小而是按照徒步狩猎
拉斯的强大洋流（Agulhascurrent），
友们都会租了车子往内陆一游。除了名山大川的
的难度定义的。其中狮子最令人振奋，也是最让
从北向南流动，时速至少在二三节左
美景，她的动物世界更是勾得人们趋之若鹜。就
俺们期待的。不过，能否发现狮子，实在是靠运
右，最强处可达五六节。如遇偏南的
连俺们停靠的小城理查德兹湾，都可以看到成群
气左右。
风向，海面的风浪和海流相左，可形
的猴子跑来跑去，从码头进城的路上还有河马过
成急动的，短波长的，高达二十米的
街的警示牌。把俺们看野生动物的胃口一下子吊
巨型杀人浪，危险程度可想而知。帆
了起来。
头几天在园内转悠，都没有见到它们的踪影， 虽然每天有见到新的动物，平添新的惊喜，可是
友们对此格外重视，避免在这时穿过
不见狮子总是一点遗憾。凭着坚定的信念和顽强
阿古拉斯洋流。所以帕里帕里电台的
俺们同西阮妮提号的安和路老俩口一块儿
当地海洋天气预报对俺们非常重要。
租 了 车， 一 路 兴 高 采 烈 地 往 北 游 了 三 个 国 家 公
早出晚归地在公园的小野道上颠簸四处苦苦寻摸。
老布每日认真地收听，再依据他们提
园，用了七天的时间住在不同的园内看动物。这
要知道，克鲁格的占地面积可是将近二万平方公
供的信息决定如何行船。 航行到达马达
一 趟 行 程 下 来， 发 现 其 实 只 去 克 鲁 格 国 家 公 园
里啊。辛辛苦苦地摸了三天都没找到，第四天上
加斯加岛南部海域时，南极附近接二连三不断形
（KrugerNational Park）就够了。这是一个位于南
突然在园内的主干线柏油马路路边十几米左右远
成的冷锋北上，造成天气变化无常，使帕里帕里
非东北部，与莫桑比克交界的，占地将近二万平
的树下碰上了。谢天谢地，真是踏破铁鞋无觅，
本想在那儿多逍遥几天的，可是，旋风的威胁
电台每日两次的预报有点儿跟不上趟。早上还说
方公里的野生动物保护区。区内有几处设计建造
处得来全不费工夫！
到了不容忽视的程度，尽管对毛里求斯的好感与
可以前行的天气，晚上就变成了最好进港避风了，
的与自然环境协调的营地，为游客提供住宿服务。
日俱增，对她十分地留恋，老布还是决定提前于
第二天早上又改口风向转变，立即出港。茫茫大海，
那里的动物密度大，很容易被游人碰到，园内的
10 月 15 日出发，因为这样可以借上旋风外围的有
无处可躲。以爱妮娅六七节的时速，哪里是说进
营地也方便舒适，车道的质量也好得多。看了野
利风向和风势，向南航行上两三天，很有把握甩
港就可以进港的。俺们能到的，只能紧跟预报的
生动物无数，天天兴奋异常，还享受了“野营”
掉跟着屁股后面的旋风。 离开毛里求斯后去
口风，忽西忽南几次改变航向，几次加速减速同
的乐趣，这趟游玩无疑是俺们帆游生活的一个亮
哪儿呢？位于毛里求斯南部一百海里左右的法属
冷锋躲猫猫，最终得以用十一天驶过一千五百海
点。
留尼旺岛，有很好的避风港湾。可是传来的消息说，
里，到达南非的理查德兹湾码头，完成了横跨印
众多帆友一股脑儿地往那儿跑，当地码头已经满
度洋的航行。
续第 789 期
额。于是，我们就不去凑那个热闹了，直接往南
天气的风险走南线去南非了，因为这要比绕马达
顺便也说一下，租车公司（Europe Car）挺鬼 的，租的时候说好了不要它的附加系列服务，柜
绕过马达加斯加南部去南非了。 帆航到了毛里求斯，就只好硬着头皮冒着风暴
的意志，俺们不惜冒着烈日酷暑，每日开着车，
一路不停辛苦操作的茉莉又负了重伤：连接舵
台的人也一个劲地点头说明白了。合同打印出来
板的钢钉折断了。幸好有克里斯蒂安在，和老布
后，密密麻麻的好几页纸，没工夫也没心情细读，
一起下到船尾，把备用的钢钉固定好，茉莉又重
开了车就走了。还车的时候也没有马上给账单的
新上岗了。
发票，说是回头电邮过来。可是等收到电邮以后，
加斯加北部省下七百海里的水路呢。那时，旋风
先是看到一头雄狮背向外蹲在树荫下。俺们耐 心地在车里等待，期望他回过头来一睹尊容。
才发现多收了好几百美金，基本上是强加的事先
中心离俺们大概三四天的时间，时速在十节。以
这片水域是商船绕过好望角到亚洲的航线，每
说明了不要的服务。这时俺们早已离开，只能电
爱妮娅的船速，三四天后也走了六百海里，差不
天都有不少大型船只在爱妮娅左右经过。它们平
邮里面交涉，可人家那边就回了个官方的标准邮
( 未完待续 ......)
多出了她的影响范围了。
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I
2018 年 9 月 7 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Sep. 7, 2018 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
华人社区服务中心社区消息 - 2018 华人家庭照顾者服务项目
健康委托等。主办方：渥太华华
系列教育讲座共三讲
人社区服务中心
如您的亲人或朋友身患糖尿
止
时间：2018 年 9 月 10、17、24 日， - 请收听华人社区服务中心电 星期一上午 10 点 - 下午 3 点（一
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渥太华华人社区服务中心
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者免税额、如何谈论个人财产和
报名截止日期 9 月 5 日或额满为
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健魄有什麽新計劃和看法嗎？
午 (1:30 ㄧ 3:30) 在 Tom
远 的 兄 弟 餐 馆 (Brother Wu), 乃 本埠历史悠久的中餐馆。远道 而来的人士甚喜欢这里的 : 北京 鸭，牛根牛肉面，锅贴，红油猪 耳丝，台式炸豆腐，左宗鸡，台 式炒米粉，豆沙窝饼等等。 老板吴伟榕先生於 30 年前 的九月三日开始营业，打开了当
渥太華太極拳學會招生和會員註册 下
兄弟餐馆开张 30 周年誌庆 位于 St Laurent 购物商场不
病 / 帕金森 / 阿兹海默 / 慢性疾
一年之計始於秋 , 你對養生
A5
為了節省註册時間 , 温馨提
时渥京东区长期缺乏一间正宗唐 餐馆的局面。 餐馆荣幸地邀请到大厨瞿德 林主持厨房的工作，两人默默耕
Brown Arena (141 Bayview) 有：
示如下：
耘近半个世纪，彼此的友情如同
* 孫式太極拳 97 式 - 袁德安老
1. 在家打印附上的註册表 ( 或上
兄弟一般。
學會每逢星期六 , 再次為會員開
師
網 www.ottawa-taichi.ca 下 載 ),
班教授以下拳術課程：
* 楊式簡化太極拳 24 式 - 張虹
最好双面。
假，他坚持要保持食物的高水准，
上午 (9:30 ㄧ 11:30) 在渥太華成
旭老師
2. 填 好 註 册 表 及 在 第 二 頁 的
从选料，切菜，调味与火候的控
Wavier Page 簽名。
制都要做到完美。难怪前总理哈
所用，但他都能发挥其管理才华， 一大批食客长期光顾，在此希望
3. 開支票給 OTCA, 會員年費 35
珀经常到访，乃这儿的一位特别
把餐馆经营得有声有色，享誉加
上天赐给吴老板和瞿师傅身体健
贵客。
京餐饮界。其最大功劳归于瞿师
康，继续造福侨社，在海外发扬
九月份開始 , 渥太華太極拳
人 中 學 (300 Rochester St.) 有：
瞿师傅从开业至今从未请过
楊式傳統太極拳 85 式 ( 中級和
九月八日上午 9:30 -11:30，
初級班 ) - 袁德安老師 , 黃慰願
為開放日，該時将示範所開課的
元。學生註册另加 70 元。
老師
全部内容，並為會員及學員選
4. 九月八日上午九時半到成人
* 吳 式 太 極 拳 16 式 – Marc
課 註 册。 地 點 在 成 人中學 (300
中
學 (Adult High School, 300
能说流利的国语，粤语，台语和
今日兄弟餐馆已成为首都
Carriere 老師
Rochester St) 餐廰
Rochester St,, Cafeteria) 交註册表
客家话。他年轻时在台湾主修文
区的一间特式食府，口碑甚佳，
和支票。
科，是新闻界的逃兵。一生学非
老板态度友善，招呼周到，拥有
* 陳式太極拳實用拳法一路 ( 中
會 員 年 費 為 $35。 各 項 課
級和初級班 ) - 譚華沾老師 , 譚
程 分 上、 下 兩 學 期， 一 期 學 費
5. 如果當日不能親自報名 , 註册
仲明老師
為 $70， 可 付 現 金 或 支 票， 付
可以由朋友代辦 ( 必需有填妥的
* 陳式小架太極拳 64 式 ( 中級和
與 OTCA。
報名表和支票 )。
初級班 )– 王桂榮老師 , 楊建平 老師
因每班限六至二十人，先來 先報名，有興趣的拳友請留意趕
6. 九月十五日開始上課和太極會 活動 .
2018 年 8 月 28 日 上 午 十 点，
并且曾在加拿大文明博物馆展出。今
道贺，并且一一合影。 十点正，从东方到西方——郑
伟大的中华文化。 范佐伟供稿
“从东方到西方” 郑名垂现代绘画展开幕式纪实
個早。 秋风凉爽，秋花怒放。
吴老板来自台湾，祖籍客家。 傅。
作。在三十年的旅加生活中，他老当
天回到这里，又增添了一些新的作品， 益壮、勤奋笔耕、开拓创新，又一次
象的翅膀……。 那幅“戏剧之灵”，生、旦、
焕发艺术青春！从实到虚、从眼到心， 净、末、丑特征鲜明，古朴又传神，
在 尼 比 恩 市 政 厅 画 廊（Atrium APT
名垂现代绘画展开幕式开始。首先由
感到很愉快。他讲到自己在加拿大生
Gelleny City of Ne-pean), 著名画家郑
郑名垂先生致欢迎词。只见他精神
活了三十年，经过思考和探索，逐渐
充满了抒情性、朦胧感。这是极高的
名垂现代绘画展：从东方到西方，举
矍铄，神清气朗，完全看不出己是
将中国的绘画技巧加以丰富、创新，
艺术境界！今天是 2018 年 8 月 28 日， “虎”，正中是硕大的斑斓虎首，四
行了隆重的开幕式。（画展即日起至
八十八高寿。他衷心感谢并欢迎中国
将作品题材，也从中国，扩展到加拿
真是个好日子，恰逢郑老米寿！宝刀
周环绕着世界各种族的男女形象。郑
九月十九日）
驻加拿大大使馆一等秘书孙毅先生、
大、世界乃至宇宙……。郑老的讲话
不老，炉火纯青！祝愿郑名垂先生成
老风趣地说，全世界一起共度虎年。
九点多，雅致的画展厅里，洁白
一等秘书吕永久女士拨冗莅临！感谢
赢得全场热烈的掌声与敬意！
为百岁画家！
那幅“望”，画满了世界各民族各种
的墙上挂满画框，宾客接踵而至，人
各位朋友的大力支持！他说在加拿大
中国驻加拿大大使馆一等秘书孙
简洁的开幕式毕，众人簇拥着
眼睛，注视着前方，眼睛是心灵的窗
2018 年创作的“梦幻闻仙乐”令
们不断地向画家郑名垂、申丽珠伉俪
首都，至今己应邀举办了四次画展，
毅先生讲话。他高兴地代表中国大使
郑名垂、申丽珠伉俪，细细鉴赏一幅
户，眼神里透露出各种心情、各种欲
人惊叹：朦胧的湖水荡漾、依稀的云
馆向郑名垂先生致以热烈的祝贺！他
幅画作，并聆听画家启发式的讲述，
望、各种期盼……。这幅“古道”，
彩飘飞，其间的白色人群天上地下，
说看到郑先生如此有特色的绘画，东
仿佛近距离地领略着画家的艺术心
意境深远。远山昏暗、水流曲折、古
影影绰绰，似在奏乐、似在歌唱、似
西方的文化融合如此和谐，真是令人
灵。郑老说自己的画既不是中国的水
道荒凉，仔细看，有一个人影似在坐
在舞蹈……。真正做到了动静结合、
赞美！郑先生的艺术创作，对华人文
墨画，也不是西方的油画，而是采用
望前方，是休憇、还是在沉思？……
视听结合，画中有诗，如梦如幻。那
化艺术的弘扬传播、对加拿大多元文
高丽纸、中国的绢、化纤布等，加以
那幅“岩韻”，让人耳目一新。加拿
幅“宇宙之光”，叫人目眩，赤橙黄
化的促进，都作出了贡献！
水彩、墨、丙烯颜料等而创作的现代
大有很多山脉，崇山峻岭，往往是黑
绿青蓝紫，还有浓重的墨色，分化组
加中文化艺术协会曲永仲先生
绘画。随感而发、随心所欲，灵感稍
灰黯沉，给人以压抑感。而郑名垂先
合，旋转迸发，光怪陆离，裂变爆炸，
讲话。他说欣赏了郑名垂画家近年来
纵即逝，崇尚一次性，不可重复。从
生笔下的山岩却是五彩缤纷，桔色明
那种美妙抽象的奇景，只能在宇宙中
的精品力作，得益非浅！郑先生毕业
心象出发，开启对不可知的宇宙灵性
亮、白色纯净、紫色俏丽、黑色厚重、 呈现。 （下转 A7 版）
于广州美术学院，数十年从事美术创
的思考。大家边看、边听，展开了想
海老会关于 “庆中秋迎国庆” 游园活动的通知
道出了中国国剧的精粹。同年创作的
粉色轻盈，充满了生气！
渥太华佛光山 International Buddhist Progress Society of Ottawa
1、 时间： 2018 年 9 月 19 日 9：30 — 12：30。 2、 地 点： Britannia 公 园 长 亭 。（ 公 交 61、62、64、 85、94、95、97 等各路车到达 Lincoln Fields 公交站后，
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
在此站换乘到 Britannia 公园方向的 16 路公交车即可）。 3、 活动内容： 文艺表演、游戏、抽奖。 4、 午餐提供披萨、月饼、水果，请自备饮用水。 5、 会员在 9 月 12 日以前向组长报名，务请抓紧。 6、 会员以及指定参加游园活动的表演者交费 $2。 海老会秘书组
联谊社 2018 年 定点活动通知 渥太华联谊社与渥太华洪门民治党有很友好合作的 关系 , 靠他们的帮助 , 我们联谊社发
招聘
展得欣欣向荣。现在我们活动场地 有了困难 , 他们又伸出援助之手 , 洪 门致公活动中心已同意给联谊社免 费提供活动场地 , 在此深表感谢！ 联谊社 2018 年定点活动预计内 容：学模特 T 台步，学防癌操 ( 淋
杨名楼
巴排毒健康操 )，学英语，养生讲座 / 茶话会吗，卡拉 OK 等。具体安 排日后另行通知。 时间：9 月 13 日开始至年底 , 每星 期四下午 1:00-4:00
传菜员、配菜员 有意者请致电 613-228-0840 黄先生
地点：472 Somerset St. 洪门致公活
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2018 年 9 月 7 日 星期五
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Sep. 7, 2018 Friday
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Health Times Weekly
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2018 年 9 月 7 日 星期五
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Sep. 7, 2018 Friday
社区消息 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
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戴玉强携手许祖莉 唱响加拿大 -“我歌生命”慈善音乐会 许祖莉 德国“新声音” 国际声乐比赛大放异彩 许祖莉 “国际青年歌剧 使者计划”佼佼者 许祖莉 得到蒙特利尔 “20 歌舞剧院”、罗马 尼亚“布拉索夫歌剧院”、 中国“中央歌剧院”众 多国际著名歌剧院青睐。 音乐会上，许祖莉 将演唱著名咏叹调《漫 步街上》《为艺术为爱 情》；《 梨 花 颂》《 我 的祖国》 戴玉强 中国第一男 高音歌唱家 帕瓦罗蒂亚洲唯一 弟子 北京大学歌剧研究 院教授 世界三大男高音放 中国第一男高音歌唱家戴玉强与加 拿大华人第一女高音歌唱家许祖莉即将 放歌：
会》、《远方的客人请你留下来》
歌紫禁城时，戴玉强被
值此加中旅游文化年，加中两国的
“三高”经济人鲁道斯誉为“世界第四 大男高音”
两国高端文化艺术交流。
院，用于旧楼修复、新楼扩建）
录制了与许多加拿大与其他国家著名艺
英国女王伊丽莎白亲切接见。 音乐会上，戴玉强会全新演绎《鸿 雁》 许祖莉、戴玉强将共同演唱《敖包相 本次画展作
术家的合作作品，而且与多间世界 500 深爱中国文化的 Romulo, 在“我歌
强的公司有合作协议。站在歌剧舞台
生命”慈善音乐会上，他将献唱一首“我
上，他满腔热情让观众着迷：“Romulo
爱你中国”。
放而畅达华美。获得诸多大奖，得到过
( 演出部分票款将捐献多伦多病童医
总理与美国前总统比尔 . 克林顿表演过。
绎诸多世界经典曲目，进一步促进加中
雅，中低声区流畅舒展，高音区刚劲奔
我歌生命”慈善音乐会欢迎您！
名世界音乐的表演者，Romulo 巡演并
著名音乐家将以慈善音乐会的形式，演
嗓音天赋极好，甜美柔润、气质典
Roy Thomson Hall 10 月 12 日 7:30pm
迷，演出经验丰富的他曾为加拿大多任
Delgado 自由的，精力充沛的男高音让
Romulo Delgado 是加拿大著名古
音乐会上戴玉强、Romulo 共同演
典乐男高音歌唱家，也是一位民族音乐
唱 《 我 的 太 阳》《 今 夜 无 人 入 睡》
多器乐演奏家。他曾经获得奥地利维也
Romulo 彰显的歌唱风格是“情感细腻，
纳的 Hans Belvedere 国际歌剧赛的大奖。
乐感超强，歌唱具有爆发力男高音！”
他的多才多艺使北美和欧洲观众为之着
– Opera Canada 杂志的评论。作为一
史册！
他成为了加拿大最特别的表演艺术家。” -- 加拿大环球邮报评论 购票联系：healthinfo@rogers.com
沉静、开朗。四周彩色气球满天，各民族的
加拿大可爱的的动物在长卷中也处处可
“从东方到西方”
品 创 作 于 2008
此画卷上人物形象有二百多个：既有修
艺术竞相展现：泰舞妩媚、韩舞洒脱、越南
见：加拿大鹅、大雁、野鸭、鲸、鹿、北极
至 2018 年。 而
建铁路的工人，也有总理老特鲁多肖象；既
的斗笠舞纯朴、印度尼泊尔的舞姿佛教色彩
熊、鸽子、海狸 (beaver) 以及各种鸟类，与
郑名垂现代绘画展开幕式纪实
最引人注目、震
有结婚典礼上的新人，也有母与子的温馨。
浓、美国的现代舞充满活力、中国民间舞热
人类和睦相处，加拿大真是动物的天堂！
撼心灵的是巨幅
来自不同国家、不同民族、不同信仰的人
烈奔放！
（上接 A5 版）
画卷“啊！加拿大，我们的家园！”。该幅
们，汇聚到加拿大这片自由的大地，正鲜明
画卷中戴着博士帽的青年们意气风发，
郑名垂先生的“蓝色的安大略湖”、“云恋
宏伟作品在 2012 年，应邀在加拿大文明博
地描绘加拿大是一个多元文化的移民国家。
代表高科技的太空臂充分表现加拿大崇尚教
十二点正，我们走出画展，抬眼远望，
枫山”、“梦秋山”，有着异曲同工之妙，
物馆展出。画卷从左到右，一一呈现了温哥
正中的画面再现加拿大国庆盛典：国会山巍
育和科学。还有各种运动员的勃勃英姿：滑
蓝天辽阔，郑名垂画家的话犹在耳边：一幅
都是从高空俯瞰加拿大美丽大地，无论是红
华、渥太华、蒙特利尔、多伦多、魁北克、
峨屹立，空中飞机列队呼啸而过，伞兵神勇
雪、冰球、冲浪、武术、长跑、自行车赛……，
画就是一个系统、一个宇宙世界、一个生命
枫灼灼、还是湖水碧透；无论是白瀑飞泻、
北极圈的独特景观，表现了加拿大地域之辽
天降；广场上皇家骑兵威武，军乐队铜管鋥
人们所熟悉的 Terry Fox 运动员的雕像也在
的律动！
还是翠松高耸……，都充分表达了人们对这
阔！时间上从 150 年前的修建贯通加拿大东
亮、苏格兰风笛悠扬……。三名代表人物显
其中，加拿大人热爱体育、积极向上、顽强
片土地的无比热爱和无限深情。
西大铁路，一直到现实的今天，像一部画的
著：金发女子，黑人男子和白人男子，健康、
拼搏、永不言败的奋斗精神表露无遗！
观赏着这幅巨作，人们仿佛在其中看到 了自己的身影，在思索中获得深深的感悟。
看，正午的太阳分外灿烂！ （文 / 姚争）
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（EPA）和十二碳六烯酸（DHA）。
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它提供人體必需脂肪酸，是兒童
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膠規模龐大，占地超過 4 萬平方
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更快更有效地傳授花粉和採集花
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作關係，全巴西 95% 以上的極
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達 400 美元一隻。
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其一，原料好。巴西地域遼
個國家的衛生部認證，十分安全 有效，熱銷各國。
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2018 年 9 月 7 日 星期五
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ENTIMENT & WOMEN
Sep. 7, 2018 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
丰盈在大脑里的知识
A8
把自己打扮得清清爽爽，干干净净，以更好的姿 态迎接新的人生。
一个女人越活越好的 7 个迹象
俗话说，你的气质里，藏着你走过的路，读过 的书和爱过的人。
可以适当发泄情绪，但千万别深夜买醉，更别 糟蹋自己的身体。为了不值得的人和事折磨自己，
想要越来越美，越来越强大，一定要多读书，
是最愚蠢的事。
努力充盈自己，丰富身心。 清醒一点，什么时候开始新生活，都不晚。请 在书的熏陶下，你会遇见更好的自己，和伴侣
相信前方有更好的风景和更好的人在等着你。
更有共鸣，且更有底气、更加从容地应对人生的
⒍ 挂在嘴角的微笑
坎坷荆棘。 多读书的你，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华， 面对同样的工作，你也能有不一样的心境；身处 同样的家庭，你也能有不一样的情调；培育同样
时刻做一个明媚爱笑的女人，经历了世俗却不 世俗，面对人生的风风雨雨，依然笑着接受。
的后代，你也会有不一样的素养。 让自己的每一天都充满阳光，也给身边的家人 日子一天一天过去，你是越活越好，正在一点 一点成为自己喜欢的样子，还是越混越差，离自
⒋ 融进血里的骨气
财富而看轻自己，心里清楚知道：我不够好，但 未来一定会更好。
永不抱怨，保持乐观，相信一切都是最好的安
己想要的生活越来越远了呢。一个女人越活越好 的七种迹象，希望你也有。 常有读者在后台问，一个女人最好的状态是什
和朋友带去好心情。
成长的道路上，愈加懂得珍惜自己，不怕岁月，
行走社会，迷茫不可避免，诱惑随处可见。你
亦不惧年龄，自信笃定地以喜欢的方式，追求想
要懂得在迷雾中拨云见日，在乱象中抽丝剥茧，
要的生活。
不宥于眼前的长短，亦不忘怀自己的初心。
排，常把“塞翁失马，焉知非福”挂在嘴边，相 信那些走过的曲折，最终都会变成一道道彩虹。 不论发生什么，始终记得笑，记得阳光，记得
么样？ 不要去贪一些小便宜，不要在爱里一味索求，
⒉ 长在心底的善良
最好的状态无非是：眼里写满故事，脸上却不
明媚，记得不忧伤。
更不要过于依赖别人，时刻谨记：安全感是自己
⒎ 藏在心里的梦想
给自己的。
见风霜，每天笑意满满，自信温和，不羡慕谁， 世间所有的惊喜，源自累积的善良。想要收获
也不嘲笑谁。
更多好运气，从做一个友善的姑娘开始，用更柔 近期随机采访了 500 位铁杆粉丝，发现把日子
你要有赚钱的能力，有自己的社交圈。婚姻里 最好的保鲜，就是并肩作战，彼此成就。
软的眼光看世界，用更温暖的心去生活。
去探索、去拥抱新知。永远不会因为家庭和孩子
过得越来越好的姑娘，都有一些相似的人生智慧。 对家人体贴，待朋友真诚，和陌生人相处交谈， 总结出来这 7 点，与你分享，愿你也能及早拥 抱幸福，收获快乐。
不管年龄多大、日子多忙，依旧愿意去学习、
时刻记住自己最美的样子，不是相夫教子、素
也眉目温柔。多为别人着想，能帮助别人时，尽
面朝天、乖巧省钱，而是有了更好的生活，也不
力而为。
忘努力，不失话语权。
而失去自我，放弃梦想。 努力过有仪式感的每一天，记录每一个进步而 幸福的小瞬间，乐于寻找平凡生活的乐趣，让柴
⒈ 扬在脸上的自信
米油盐也开出花。
不管对方是什么学历、什么职业，都保持尊重，
⒌ 刻进命里的坚强
不以有色眼镜看人。对于别人微小的幸福，不嗤 之以鼻，真诚地报以祝福。
生的最大资本。在追梦路上，永远保持年轻的心态，
想要越活越好，首先要发自内心的认可自己， 喜欢自己。
待人接物有分寸感，不尖酸刻薄、不矫情傲慢、 不斤斤计较，更不拿别人的缺陷和所在意的事随
碰到比别人好的方面，不骄不躁、不随意攀比；
永远热泪盈眶，不会被岁月磨去棱角。
伤的时光，默默振作起来。
亲爱的姑娘，愿你永远记住： 工作失意，别沉溺痛苦、别悲观颓废，重新站
看破了很多事，却仍愿做个好人，择善而行。 并且永不停歇的打磨自己，精进自己，努力修炼
面对任何打击，都别一蹶不振。给自己一段疗
意开玩笑。
遇到不如别人的地方，也不气不馁、不眼红妒忌。 以一颗平常心，坦然接受自己的缺点和不足，
享受运动，热爱旅行，懂得好身体才是未来人
起来，和生活握手言和。
许塑造自己过程很疼，但未来的你，一定会感激
当然，这份善良也要长出牙齿，温柔而有锋芒， 爱情没了，也别害怕说再见，分手和离婚并不
爱人而不伤己。
努力让自己成为更好的人，比什么都重要。或 现在拼命变好的自己。
狼狈。如果你觉得他还爱你，可以尝试努力，但，
自己。
不要超过 3 次。你应当是骄傲的，值得被爱的。
一心向善，最终善也会向你。
愿你做到以上七点，和世界握手欢笑，为自己 感到骄傲。
不管别人怎么说、怎么看，始终不卑不亢，绝 坚强起来，勇敢一点，和旧事旧物体面告别，
⒊
不会因年龄和容颜而自惭形秽，更不会因家世和
五种导致妇科疾病反复发作的雷区？
注意个人卫生、保持外阴清洁干燥 ;pH4 弱酸 配方的女性护理液更适合日常的清洁保养。勤洗 换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，不穿尼龙或 类似织品的内裤，患病期间用过的浴巾、内裤等
阴道炎对于女性来说那是一种最普遍的妇科疾
感染等。
1、精神护理
病了，因为阴道是女性的隐私部位，所以女性就 是患有阴道炎了也不好意思说出口，更别说治疗
均应煮沸消毒。
积极乐观的精神状态是抵御疾病的极好方法，
3、不洁性生活
平日应学会适当减压，学会倾诉，不要挤压不良
了，阴道炎如果不及时治疗话也会引起其它妇科
过性生活时女性阴道会与男性生殖器官直接接
疾病，所以阴道炎对身体健康还是有一定危害的，
触，如果男性生殖器官不干净，女性阴道便很容
女性患有阴道炎最大的问题就是反复发作的困扰，
易受到细菌的感染。如果男性生殖器官本来就有
那么生活中哪五种习惯引起阴道炎呢 ?
毛滴虫等，通过性生活便会直接传染给女性。
情绪，以免为疾病提供可乘之机。
2、运动调理 加强锻炼，增强体质，多晒太阳，进 行有氧运动等，可减少细菌感染和生长增
五种不良习惯引发阴道炎
4、滥用抗生素、消炎药
殖的机会。
很多女性发现自己有阴道瘙痒等情况就会到药
1、太过爱干净，清洁过度
店买些抗生素、消炎药自行治疗，或者买些药液
3、饮食护理
女人一向爱干净，有些女性总是觉得阴道部位
自行清洁。对此，专家说，女性乱用药物不仅不
多食富含抗氧化剂的食物，利于增强
很脏，所以反复的用洗液来清洁阴道。其实阴道
容易治疗炎症，反而会破坏阴道的自然生态平衡，
机体免疫力、抗感染，如维生素 A、维生
有自净功能，不需要频繁使用洗液清洗，清洗太
加深炎症或者引发另外一种阴道炎。
素 C、维生素 E 以及微量元素锌、铁、镁、
多的话更容易破坏阴道酸碱平衡染上念珠菌阴道
硒等属于抗氧化物 ; 还有葡萄、柿子椒、
炎。
5、经常使用避孕药 由于避孕药中的雌激素有促进霉菌生成菌丝的
银杏等草药中含有生物类黄酮、番茄红素
2、穿着不注意及个人卫生
作用，当一些女性服用避孕药后引发霉菌性阴道
等，具有非常强的抗氧化作用。多吃肉桂
炎的，应该立即改用其他避孕方法。
和蒜汁两种食物作调料，能对抗感染，杀
女性为了使身材更加迷人，总是想尽办法塑身、 瘦身，而一些人就喜欢使用塑身内衣。甚至有的 人贪便宜买化纤类紧身内裤，不透气，还有就是
苦瓜、西红柿和花椰菜等食物以及姜黄和
死造成尿道感染的白色念珠菌。
阴道炎的四大护理方法
没有勤换洗，内衣物没有分开清洗，导致细菌的
4、卫生护理
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第 790 期 周刊 2018 年 9 月 7 日 September 7, 2018
每星期五出版
ISSN 1480-30
生活 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
www.HealthTimes.ca
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10/15/18 每天 从早上 10 点至黄昏
活动由
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B2
H
2018 年 9 月 7 日 星期五
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Sep. 7, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
5. 吃蔬菜
都是如此。」
B2
「我會把鬧鐘提前約 20 分鐘， 這樣我就能做杯濃縮咖啡、拿片
3. 有空之时，享受一下 清新空气 停下腳步，享受一下人生的美 好之處。米諾表示，「呼吸一點
營養師、訓練師馬克（Leah
黑 巧 克 力， 跳 回 床 上 專 心 地 品
Mark）表示，「我的每日飲食包
嘗，」營養師、訓練師馬利納休
括至少 3-5 種蔬菜和 3 種水果。
（Tina Marinaccio）表示。
我也會確定它們的顏色和纖維含 量都不同。」
7. 充足睡眠
新鮮空氣，對心理健康來說非常
健康的人 每天都会做的 8 件事 健康生活不只是喝杯甘藍奶
持體內水份充足，可以保持身體
昔、90 分鐘熱瑜珈，或是去農夫
細胞的健康，也有助避免吃下太
拉姆西表示，「雖然我有時還
市場買鮮花那麼單純。
多東西，因為我們常會誤將口渴
是會在電腦前吃飯，我會試著花
當做飢餓。」她補充道，那會讓
至少 10-15 分鐘，（在不受分心
健康生活對每個人的意義不
人從食物攝取超過身體需求的熱
事物影響的情況下）享受食物。
同，不過，無論你的目標為何，
量。
沒有電話、沒有電視，只有我和
有些簡單的習慣就是可以協助
營養師、訓練師拉姆西（Alissa
我的食物。這讓我真正品嘗食物，
你，讓你的每一天更平衡、更有
Rumsey），也非常重視保持身體
更重要的是，我可以注意身體的
活力。
水份充足，「我出門一定會帶水
飽足訊號，並停止吃東西。」
瓶，我的目標是每天至少喝 3 瓶 接下來就是幾個專家認可的小訣
水。脫水會導致飢餓感、頭痛、
竅：
缺乏活力。隨身帶著水，讓保持
Scritchfield）表示，「我發現，
身體水份充足相當容易。」
那和盤子裡有什麼食物無關：如
1. 用心喝水
營養師史格區費德（Rebecca
果我分心，就比較有可能吃太多，
水就是你人生中最好的朋友。
2. 享受食物，吃饭时试 着不要分心
營養師米諾（Nora Minno）表示， 簡單，但還是值得努力嘗試。
大杯水，先喝完它再吃東西。保
上。對我來說，吃是個神聖的儀 式；就算很忙，我們也至少得為
用心吃飯，做起來沒有說起來
「每天早上，我都會倒給自己一
因為我的心思並沒有放在食物之
了自己，暫時停下腳步、品嘗我
重要。就算只是在午餐時間離開
蔬菜的熱量低於其他食物，
「睡覺是我最好的朋友。我每
辦公室 10 分鐘、在附近街頭走一
也就是說，用蔬菜來增加食物的
晚至少會睡 7 個半小時，為此，
走，這樣的小休息也能讓你回復
份量，有助避免攝食過量，更別
有時我甚至會提早離開活動，或
活力，找回好心情。」
提它們能提供的維他命和礦物質
是在 9 點就關電腦（雖然我非常
了。
想繼續在網路上買東西），」米
4. 找些固定运动的小方 法
Cope-Kyle）表示，「只要有好的
用力，而并非垂直手背的直上直
活力、準備好面對一整天的工作， 也讓我能做出更好的決策。」
營養師、訓練師克雷西（Nazima
計畫，依照建議一天吃至少 5 份
Qureshi）表示，「就算很忙，我
蔬菜並非難事，此外，攝取營養
睡眠不足可能會影響隔天的
還是會試著一週運動五次。我不
豐富又低卡的蔬菜，也能帶來各
意志力，也可能會打亂荷爾蒙，
但能獲取運動的益處，也把這段
種健康利益。」
進而影響體重。
時間用來『獨處』，協助自己放鬆。 我喜歡嘗試新的運動、有點變化，
6. 吃黑巧克力
才不會因為老是做同樣的運動而 感到無聊。」
8. 提醒自己那些让你感 激的事物
「我真的認為我們應該好好享 受食物，固定吃小零食也從來沒
就算你不是非常喜歡冥想（許
如果你沒有時間可以進行完
有讓我產生罪惡感。」營養師、
多健康的人都喜歡），單只是花
整的運動流程，可以試著把運動
訓練師哈尼（Marit Harney）表
一點時間、反思那些讓你感激的
打 散。 營 養 師、 訓 練 師 哈 格 提
示，「我非常喜歡黑巧克力（85%
事物，也能讓你情緒更穩定。
（Jessi Haggerty）表示，「在
可可），我很幸運，因為它的含
最完美的情況下，我會有時間上
糖量非常低！」
米諾表示，「我早上醒來、 連床都還沒下的第一件事，就是
瑜珈課或是在健身房運動一小 時，但我的時間表並不固定，不
她補充道，黑巧克力的脂肪是
想 3 件讓我感激的事。如果你是
一定有辦法這樣做。如果沒辦法
非常棒的能量來源，更別提它還
個敢於追求、重視目標的人，你
進行一小時的『結構化』運動，
含有抗氧化成份和纖維。
很有可能會過度專注於你沒有的 事物，或是你想成就的事，因此，
我就會在休息時間裡多散一點 步。」
你甚至可以用這種小小放縱 來開始一天。
們的食物，對薯條、對甘藍沙拉
这几种小疼痛，不吃药就能缓解，都是医生的自用招！ 1、 牙疼：冷敷止痛
諾表示，「多睡覺不但讓我充滿 營 養 師 柯 普 凱 爾（Emily
节的消炎止痛。
见的痛经问题止痛效果良好。
3、运动肌肉酸痛：补点维 C
5、偏头痛：放松颈部
提醒自己我擁有的、感激的一切， 也就顯得相當重要。」
助于迅速缓解疼痛。
下按压，这样效果更好。 牙疼怎么办 ?
2、膝关节炎腿疼：炒盐热敷
从冰箱里拿些冰块，用毛巾 包裹后贴敷在牙痛处，有消炎止
突然进行激烈或过度反复的
现在越来越多的研究发现，
痛之效。冷敷是国外经常推荐的
膝关节炎是老人最常见的老
活动，容易引起肌肉酸痛。发生
偏头痛很大一部分其实是颈源性
消炎止痛办法，降低患处温度，
毛病。除了吃些止疼药外，可采
以后，不宜再过度活动，应及时
头 痛， 问 题
有助于血管收缩、避免炎症扩散，
取以下几个办法。
休息，并通过泡澡等热疗方式来
出在颈椎上。
缓解肌肉酸痛。
玩手机游戏、
能很快地缓解牙痛。但提醒大家， 一定不要直接用冰块贴敷，避免 冻伤。
如果没有红肿症状，则可以
不 良 姿 势、
采用热疗法。将一些粗盐炒热后
可以口服维生素 C 和维生素
压 力 大、 枕
包起来热敷膝盖或者是用炒黑
E，加速受损组织的修复和缓解
头过高过低
中医还有“头面痛，合谷收”
豆，注意控制温度，不要烫伤。
酸痛，经常运动的人，更要多补
这些都导致
的说法，意思是头痛、面痛，可
如果嫌麻烦，可以直接用热水袋
充维 C 和维 E，能使肌肉得到充
现代人的颈
掐合谷穴。指压时应朝小指方向
来热敷，但散热快，温度不如前
分恢复和休息。
部承受了太
面方法易控制。
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4、痛经：做个艾灸 不少痛经的女性会选择在月
冷毛巾来冷敷。
经期间，吃些止痛药来缓解。刚
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意避免活动，卧
供血受影响， 偏头痛也就
如果出现红 肿热痛，建议用
另外还要注
伊兰花店
大 的 压 力，
发作了。
开始选择一种止痛药，吃一片，
最重要的
但时间久了有了耐药性，作用就
就是改变日
不大了。
常生活的不 良 姿 势， 尽
床休息，避免膝
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关节承重和活
痛经时可用热水袋热敷，缓
量不做低头
动，在膝盖下放
解月经期间痛经问题。平日里，
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可在家做一做艾灸，将艾草和姜
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2018 年 9 月 7 日 星期五
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Sep. 7, 2018 Friday
生儿育女 / 家居生活
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周刊
秋季这六种食物 最适合给孩子吃
B3
家庭养花 常识和技巧 浇花六法 1、残茶浇花残茶用来浇花，既能保持土质 水分，又能给植物增添氮等养料。但应视花盆湿
众所周知，普洱茶具有很多功效，普洱茶可
度情况，定期地有分寸地浇，而不能随倒残茶随
以减肥，清血脂，暖胃不伤胃，这点对熟普洱茶
浇。
尤为明显。除了这些，普洱茶还有一个重大的功效，
2、变质奶浇花牛奶变质后，加水用来浇花，
就是减轻烟酒对身体的伤害，提高身体免疫力。
有益于花儿的生长。但兑水要多些，使之比较稀
烟民最容易损害的就是肺部，普洱茶中的儿
释才好。未发酵的牛奶不宜浇花，因其发酵时产
茶素可以减轻吸烟的损害。其中的茶多酚又可以
生大量的热量，会“烧”根（烂根）。
有效抑制吸烟引起的慢性疾病。同时，普洱茶中
3、凉开水浇花用凉开水浇花，能使花木叶茂
含有较多的茶多酚。经常喝酒的人肝部最容易受
花艳，并能促其早开花。若用来浇文竹，可使其
损。普洱茶可以有效控制酒精对肝的损害程度。
普洱茶各类冲泡 方法有哪些？
枝叶横向发展，矮生密生。 秋天来了，今天推荐一些适合孩子们的秋季 食物，有需要的爸爸妈妈可以收藏哟！
吃法：除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、 熬制等。
4、温水浇花冬季天冷水凉，用温水浇花为宜。 最好将水放置室内，待其同室温相近时再浇。如 果能使水温达到 35℃时再去浇，则更好。
秋季 6 食物最适合给孩子吃
宝宝秋季饮食的 6 大原则
NO.1 百合
1. 秋天防燥就要滋阴润肺
普洱茶讲究冲泡技巧和品饮艺术，其饮用方
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等 17 种人体所需
立秋后要警惕“秋燥”，所以要给宝宝多吃
法丰富，既可清饮，也可混饮。普洱茶茶汤橙黄
的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消
些具有养阴清燥、润肺生津作用的食物，比如山药、
或外出办事十天半月不在家，没人浇花。这时，
浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经
化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起
百合、荸荠、红枣、板栗、银耳、莲藕等。此外，
可将一个塑料袋装满水，用针在袋底刺一个小孔，
久耐泡。如何冲泡普洱茶这是很有讲究的，下面
重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改
像果汁、淡茶、豆浆牛奶、菜汤、白开水等都可
放在花盆里，小孔贴着泥土，水就会慢慢渗漏出
有些方法可供大家试试。
善脏器功能的作用。
以多喝些。
来润湿土壤。孔的大小需掌握好，以免水渗漏太快。 或者在花盆旁放一盛满凉水的器皿，找一根吸水 性较好的宽布条，一端放入器皿水中，另一端埋
进宝宝食欲、消暑、敛汗补液的解暑清热类食品
入花盆土里，这样，至少半个月左右土质可保持
也要继续吃哦。比如百合粥、莲子粥或者绿豆汤、
湿润，花不致枯死。
薄荷粥等多吃些也很有益处。宝宝排汗缺失的钾
NO.2 莲藕 新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳， 尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效
可以多吃些新鲜水果补充，同时也能补充宝宝身 体所需的营养。 3. 保护肝肺，少吃辛辣多吃酸
果。 吃法：6 个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕 1、首先温杯，用开水把准备好的干净的器皿
泥吃，1 岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2 岁以上
再冲淋一次，一方面为了卫生，另一方面也是给
的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲
盖碗、公杯、品杯加温。
藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。生藕，能清热
2、其次把要冲泡的普洱茶投入盖碗中。投茶
生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。
量或者说茶与水的比例关系对整泡茶的影响很大， 100cc 左右的盖碗我们推荐投茶 5 克左右为宜。一 定记住“观音怕淡、普洱怕浓”。特别提醒有乌 龙功夫茶习惯的普洱初学者，一定不要以乌龙的 投茶量来泡普洱，会过于浓，因为普洱茶产区的 海拔更高，内含物更丰富。 3、其次注入开水到投入茶叶的盖碗中，洗茶 一到两次，让茶叶充分的苏醒、伸展开来。不建 议饮用润茶的茶汤，温一下杯倒掉或者直接倒掉。 请注意注水的速度和角度。注水的速度会影响到
秋天爱吃辛辣刺激食物的大人要注意克制了， 夏天为了增加食欲可以多吃些辛辣食物，但是入 秋后就要慢慢减少了，因为辛味食物伤肺，而秋 天要收肺气。为了增强肝脏功能，可以给孩子多 吃诸如柠檬、番茄、橘子、猕猴桃等含酸味的水 果蔬菜。
NO.3 萝卜
4. 食欲和体重要平衡
萝卜含有较多的水分、维生素 C 和一定量的
炎炎夏日，食欲减少，体重也下降，过来这
钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁
个季节，胃口大开，可能出现暴饮暴食的现象，
等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，
而且在收获的季节，美味的食物也非常多，更使
能祛除盛夏 时节心中的虚火，并迅速恢复元气。
得人们放纵自己的胃口，见到没事就“大快朵颐”
吃法：萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、
了。这样不仅会导致体重上升，还会让疾病造访，
清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，
比如痔疮、痛风、脂肪肝等。所以秋季饮食要注
对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、
意均衡营养。
咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
5. 保护肠胃，吃饭细嚼慢咽
NO.4 蜂蜜
水的温度，注水快则温度高，注水慢、水流细则
气候炎热的夏天让人食欲下降，身体营养也
水温相对要低一些，要针对所泡茶叶特性的不同
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是
跟着流失，只有通过多种多样的饮食补充，才能
来做出适当调整。注水的角度会影响到水对茶叶
最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋
均衡营养，比如玉米、芹菜等应该细嚼慢咽有助
的冲击和茶叶的翻滚，豪较多的茶和熟茶不能过
燥”对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。
于纤维素吸收，帮助肠胃充分消化，吸收更多营
吃 法： 每 天 早、 晚 空 腹 用 25 克， 以 不 超 过
于冲击和翻滚，否则茶汤会浑浊不透亮。 4、然后把通过滤网冲泡好的茶汤分杯到品杯
的，吃饭时就要多咀嚼，可以生津润燥。
NO.5 梨
茶半”，最多不要超过七分。这是中国茶道的一
秋季，正是吃梨的好时节。秋季的梨香甜多汁， 是一种能解渴的水果。梨富含糖、蛋白质、脂肪、
5、最后，小口慢慢喝。烫的话薄薄的吸品杯
碳水化合物以及多种维生素，对人体健康有着很
最表面的一层茶汤，一杯普洱茶中表面的一层温
重要的作用。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；
度最低。
具有生津，润燥，清热，化痰的作用。 吃法：可生吃、将梨压榨成汁、把生梨加冰 糖或蜂蜜熬成膏即成“秋梨膏”等。
NO.6 南瓜 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的 人体所需的营养元素，其中含量较高的有胡萝卜 素、维生素 B2、维生素 C；此外，还含有一定量 的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重 要作用。
教你正确的给 狗狗和猫咪剪指甲 剪指甲对于我们大部分人而言都不
同时，太长的指甲不可能会在狗狗的奔
算一件难事，可为什么给自家宠物剪个
跑中折断出血，让狗狗自己也相当难过
指甲却这么的困难？ 我只是想给你剪个指甲，你为什么
3: 发炎肿胀，当狗狗指甲太长时， 走路着地的就不再是肉垫儿而是指甲了。
要挠我，还想咬我。剪个指甲而已，不
发炎的狗爪，因此按时给狗狗剪指甲是
会疼的啊。——来自一位给狗狗剪指甲
相当重要的，主人切记不要偷懒哦 !
时英勇负伤的宠主。
如何给狗狗剪指甲 定期修剪指甲应该尽早开始，大概
养物质。而且，纤维素食物有利防治肠燥便秘和 保持肠道水分。秋季为了达到防治咽喉干燥的目
60℃的温开水冲服。
当中供大家分享，注意品杯不要倒太满，“酒满 个礼节。
6. 适当减少进食寒凉食物
施肥五法
盛夏时节，为了消暑降火，我们总会给宝宝
1、麦饭石肥在花盆里撒上一层麦饭石颗粒，
准备些寒凉的食物，但是立秋后，像黄瓜、香瓜、 西瓜等这些寒凉的食物就不能再像夏天那样能吃 多少就吃多少了。因为整个夏天下来，尤其是老
入熟黄豆 3—5 粒，深及 2—3 厘米，不伤花根，
了。
并覆土如常。 秋季是流感多发季节，所以要防止宝宝秋季
感冒和腹泻，平时的饮食注意调整，如果宝宝有
5、用洗米水浇花。洗米水含氮、磷、钾等微
会加长腹泻时间，应该更换特殊的配方奶粉，等
量元素，即是复合肥料又是温和肥料，不伤花根，
腹泻好转后再转回正常的配方奶粉以及母乳。
只要盆土不浸水随时可用。
剪到这一部位，只要沿着趾尖的方向斜
如何给猫咪剪指甲
奖励，夸奖、爱抚、拥抱都可以。全部
着剪掉几毫米的指甲就可以了。如果不
首先，要和你的猫咪建立良好的信
剪完之后，夸奖猫咪剪了指甲真漂亮，
小心伤到了，会立刻涌出血，因此，修
任关系，这是以关爱为前提的。可以时
给猫咪更多的关注和抚摸，也可以喂他
剪时要格外小心。狗狗很小的时候，脚
不时和它的四只脚先一会儿，让它逐渐
们一些平常爱吃的零食作为奖励，从而
爪尖端有明显的白色。用指甲钳每次剪
习惯被人触碰它的脚趾，轻轻地捏它的
建立良好的条件反射。
一点点，直到接近指甲内有粉红色血线
脚垫，这样可以将指甲露出来，无论你
注意事项
( 粉红色的肉 ) 为止。
是在抚摸它还是为它梳理毛发时都可以
①如果剪指甲期间猫咪反抗太过激
注意事项
做的。当猫咪认为这是主人友好和爱的
烈或是试图挣扎着跑掉，这时可以先暂
①如果指甲长长了，内部的血线也
表现时，他会很放松，不会缩回小爪。
停剪指甲，安慰安慰它再重新建立信任
会跟着往外长，定期洗澡时也修剪指甲
你会发现，大拇指在上，其他手指在下
关系，然后再进行剪指甲。
可以防止指甲生长过史过长。
握住梅花脚垫时，猫咪的指甲会伸出来，
②如果狗狗的指甲颜色较暗甚至为
这样很利于修剪。
②如果不小心剪得太深，剪到猫咪 的血线，就会导致出血，此时，可以用
黑色，就比较难看到血线了，这样的话，
选用猫咪专用的指甲钳
准备好的止血粉或云南白药敷涂在指甲
最好用指甲锉，把狗狗指甲的顶端磨平
其次，要选用宠物专用的指甲钳和
上等几秒钟，然后压住猫咪的指甲直到
即可。
止血粉或云南白药（以备剪出血时使
③剪完指甲后用锉子稍微磨一下，
猫咪指甲中间有一条红色的细线，那是
刚剪完指甲可能有些尖，主人要小心以
血线，剪到了会出血，猫咪会痛，只能
免被抓挠。
教你正确的给狗狗和猫咪剪指甲，
狗指甲的修剪需要用犬专用指甲
解决主人一直以来的难题
钳，避免用人的指甲刀去修剪，不好操 ③让狗狗多在水泥地上跑，有助于
太长在你接近它们的时候很容易划伤皮
操作方法
肤，尤其是家里有孩子的家庭，一定要
把狗狗放到一个比较高的台面上，
④剪指甲时，先准备好止血粉或云
一只胳膊轻轻按住他的上腹部，每个指
南白药，一旦剪到血线，出血后，立即
2: 过长的指甲也会妨碍狗狗走路，
甲一一修剪。每一个脚趾上都有血管和
沾上止血粉用力按压土血点，直到不出
影响它们的骨骼关节形态与走路姿势，
细嫩的肉，因此修剪指甲时应注意不要
血为止。
让锋利的指甲钝化。
不出血为止。
用）。不能剪太多，仔细看，你会发现
剪红细线之前的，指甲的白色尖端部位。
曲、变形最后长到肉里。
及时修剪宠物指甲。
4、将平日准备废弃的猪骨、鱼骨等烤枯捶碎， 施放盆底或盆面。
剧烈腹泻，就要注意禁食。有乳糖不耐受的宝宝
如果时间太长不剪趾甲会导致趾甲弯
作，以免引起出血。
的肥料，可以使盆花生长茂盛，叶繁花艳。
寒凉类的食物都不应该再多吃，小孩子更是如此
受伤。成年后一般两周剪一次就可以，
指甲简直和它们的牙齿有的一拼，指甲
2、碎蛋壳肥将蛋壳压碎埋入花盆中，是很好 3、煮熟少量黄豆待用。每盆花穿三个穴，放
防狗狗脚爪过于尖利，而在母犬哺乳时
1: 误伤人：猫狗那原始形态的锋利
可促进花卉的生长，延长开花期。
年人，脾胃虚寒的话，像西瓜、黄瓜、香瓜这个
在狗狗出生三周后就可以剪指甲了，以
剪指甲对猫狗有什么影响
6、家中无人时的浇花爱养花的人，如因探亲
夏天过了，可是还有“秋老虎”呢，所以增
食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。 银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
可使其枝叶茂盛，花色鲜艳。
2. 初秋还要继续消暑解热
Tips：百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。 吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合
5、淘米水浇花经常用淘米水浇米兰等花卉，
操作方法 做好铺垫工作后，可以开始剪指甲 了。抱着猫咪，捏着小爪，让指甲伸出， 先剪一个，让猫咪知道指甲钳不会对他 造成损伤，不会疼，同时夸奖猫咪很乖、 鼓励猫咪。剪完一个爪后，给猫咪一点
J
2018 年 9 月 7 日 星期五
B4
OKES & PRODUCT INFORMATION
Sep. 7, 2018 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊 6、老妈看着新闻对我说：“你 看，我早就说过，洋葱虽然营 养丰富，但是狗吃了会中毒。” 我好奇的问：“咱家又没养狗， 怕啥。” 老妈看了看我沉默了一会
居家生活笑料多 1、昨天带儿子出去玩，媳妇打
3、准备生二孩，于是逗儿子：
儿：“不敢冒险，等你有了女
你怕不怕以后弟弟妹妹跟你争
朋友再说！”
家产？
电话让我顺便买个西瓜回来。
爸，你觉得我们家有什么家产
说：如果你妈发火，你帮我担
可争呢？
着点。 刚到家媳妇从屋里拿把西
失了，有的几十年的老胃病吃好
中没有的成分。最令人惊讶的是，
了，不再感冒了….. 用过万蜂牌
上个月小张在学校里新开
能，提高人体免疫功能，但是专
万蜂牌巴西极品绿蜂胶对人体癌
巴西极品绿蜂胶的人个个变年轻
了一个业务：修理手机摄像头
家指出高品质，搞浓度、高生物
细胞株具有强烈的毒杀作用，
了，变得有活力了，不再生病了，
黑屏故障，修一次 5 块，修不
活性才是疗效和安全的保证。
这些癌细胞株包括 : 人类鼻咽癌
身体恢复到了健康的状态……
细胞株 (KB) 、子宫颈癌细胞株
今天对我说：以后别再用
朋友问他：你这样还有的 赚？
烧开的水对身体不好。
小张回答：手机壳装反的
还去楼下买那个百年老汤炖的
和儿子做家务，问儿子：“儿子，
肉呢？
想要个弟弟还是妹妹！”
以来，大家对万蜂牌巴西极品绿
Artepillin C，就是其它国家蜂胶
要钱。
2、吃过晚饭，媳妇敷面膜，我
万蜂牌巴西极品绿蜂胶上市
有一些特殊的有效化学成分和更
复，有效全面改善人体的生理机
种养生节目。
我想了一下说：那你怎么
使得万蜂牌巴西极品绿蜂胶中含
然带给人类最珍贵的健康礼物”。
人类健康黄金，它能促进组织修
着媳妇的腿哭着说：妈，你可
还不快跑。
时尚，其中蜂胶更被誉为“大自
胶极品。
高血压稳定下来了，有的肿瘤消
好不要钱，修理超过 5 分钟不
电水壶烧水喝了，喝这种反复
超临界流体萃取技术进行提纯，
蜂胶赞口不绝，他们有的糖尿病，
4、老妈最近总是津津乐道于各
转身对我说：你还愣着干啥，
重要原因，采用世界上最先进的
极品绿蜂胶中分离出有抗癌作用
瓜刀出来，儿子立马扑上去抱 千万别杀爸爸啊！都是我的错，
天然、绿色、健康的食品， 成为越来越多人们所追求的生活
多的生物活性，如从万蜂牌巴西
小张的新业务
我……
健康养生从万蜂蜂胶开始
现代科学家一致认为蜂胶是
儿子一脸无所谓地说：爸
我给忘了，回来的路上给儿子
B4
人实在太多了……
防盗门
然后晚上就没肉吃了……
儿子来了句：“当然是弟
巴西蜂胶在世界上久负盛
(HeLa) 、乳癌细胞株 (MCF-7) 、
万蜂牌巴西极品绿蜂胶生物
名，是世界公认的优质产品。虽
黑 化 瘤 细 胞 株 (SK–MEL -28，
活性最高（达 98％）类黄酮业
然都叫“巴西蜂胶”，但并不意
SK-MEL-170) 、肾脏癌细胞株、
界最高 18.5mg/ml. 而且绝不含酒
味着物理、化学和生物特性的相
直肠癌细胞株等。最难能可贵的
精，绝无蜂腊、不分层、不沉淀，
同，而且巴西蜂胶分布全国，有
是，这些物质具有选择性的毒杀
国际 GMP 优异质量认证，巴西
着广泛的植物多样性和复杂的蜜
作用，对于不正常细胞的毒性很
联邦政府出口认证，加拿大卫生
蜂基因变化。
强，对正常的细胞则几乎不具毒
部、美国 FDA 进口认证，是巴
性。成为防癌抗癌之宝，创造了
西蜂胶中的极品。万蜂牌巴西极
一个又一个的生命奇迹。
品绿蜂胶凭借高质量，高浓度、
装了个防盗门但是家里东
万蜂牌巴西极品绿蜂胶与其
弟了！爸爸你想啊！生了弟弟，
5、老婆：好怀念以前的时光，
西还是被偷了，我问防盗门厂
它蜂胶相比，万蜂牌巴西极品绿
以后我们三个人做家务，伺候
你每天晚上都搂着我睡。你现
商怎么回事，老板问：“门还
蜂胶的成分更复杂，有效成分含
在吗？”
量更高，生物活性更高，浓度更
强力的抗炎性、抗菌性、抗氧化
高，成为万蜂牌巴西极品绿蜂胶
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一个女人，要是在生个妹妹，
在都不抱我了。
就要伺候两个女人了！！！”
老公：是啊，我也好怀念
“在。”
高生物活性，热销世界各地，是 万蜂牌巴西极品绿蜂胶具有
健康养生品种当之无愧的极品。
偷眼瞅瞅他妈妈：“那样日子
以前。那时候，我们两个睡张
“防盗门，顾名思义，就
与其他巴西蜂胶的显著区别。科
就更没法过了！”
单人床，感觉还很宽敞，现在
是门不会被偷。你还有事吗？”
学萃取手段和加工工艺是蜂胶纯
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I
2018 年 9 月 7 日 星期五
B5
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Sep. 7, 2018 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
B5
西方国家应理性应对中国的非洲战略 财经新闻综述
寿慧生：化解猜忌和误解，不仅有利
做生意。
于中非自身发展，也有利于让中国在
但与此同时，任何生意，尤
更大范围内与西方共同探索全球繁荣
其是政府主导的投资，不可能没
新路径。
有多重目的和长远打算。政府不
总理特鲁多 拒绝在关键要求上妥协
是个体商贩，以眼前的利润为一 切。即使是以单纯商业利润为目
周三美加两国继续就贸易协议进行谈判。加拿大
阔，但横亘在这个宏大历史任务面前
的大型企业，也需要多方布局，
总理特鲁多（Justin Trudeau）9 月 4 日暗示，加拿大
的挑战依然多重而艰巨，其中最为不
运用商业和政治的多重手段，为
不会在关键要求上妥协。
幸的是来自西方社会一些人对中国在
长远的市场竞争谋划。即便中国
非洲的战略意图的猜忌和误解，由此
进入非洲市场的原初动力主要来
带来诸多不必要的资源损耗和纠纷，
自寻找能源矿产、培养新市场、转移
甚至潜在的冲突。考虑到中非合作可
过剩产能，中国政府也显然不会没有
以被视为“一带一路”的缩影和试验
经贸之外的其他考量。中国资金在非
对一个国家的非洲战略是否合理
同样，日本从 2017 年以来也大幅度改
场，如何在非洲问题上化解一些西方
洲市场拓展的过程中为中国政府扩大
的一个理性判断是，这个战略是否能
变与中国的关系，积极探索第三方市
人的这些猜忌和误解，使其理性地认
和巩固国际外交空间提供了机会，甚
让非洲这个最后一块等待开发的巨大
场的合作，在“一带一路”的大框架
识和应对中国的非洲战略，不仅有利
至成为中国政府与西方社会站在同一
市场实现繁荣。换句话说，对非洲发
和非洲的专门领域都有涉及。美国的
于中非自身的发展，也有利于让中国
个阶位治理世界的资本，这似乎不应
展有益的战略就是值得认可的非洲战
民间力量也意识到这个问题。例如卡
在更大范围内与西方发达国家共同探
该被任何一个外交官视为不当之举。
略。在这一点上，事实已经证明，中
特中心从 2015 年开始就一直与中国政
索全球繁荣的新领域和新路径。
随着市场和外交空间的逐步扩大，中
国在非洲的投资已经在改变非洲的命
府和智库探索中美在非洲的合作。美
国政府的战略意图自然也会发生变
运，彻底扭转了非洲长期积弱的态势，
军非洲指挥部司令沃德豪泽 2017 年 9
9 月 5 日公布的 8 月财新中国服务业 PMI 录得
西方人的战略焦虑和认知误区
化，日趋复杂多元。吉布提军港的建
成为全球发展最快的区域之一。
月在美国和平研究所发言时表示，美
51.5，低于市场预估的 52.7，环比下降 1.3%，扩张
大量报告显示，一些西方人对中
立因此成为中国在经济扩展的过程中
但中国的贡献除了中国自身的投
中在非洲没有根本的利益冲突，不合
率已经放缓至 2017 年 10 月以来最低。
国在非洲的影响力提升日益感到不
一个自然的结果，任何大国都会用军
资以外，一个尚未引起足够重视的全
安。从学术层面上看，西方的大量研
事能力来保障本国和盟国的经济活
球性后果是，中国进入非洲带来的变
但是美国政府对这些变化反应淡
0.2%，为 2017 年 7 月以来最低。受此拖累，8 月财
究，无论是基于理论分析、经验观察，
动。
化正在引发全球范围内的竞争，重新
漠。美国对中国在非洲的认知误区在
新中国综合 PMI 下降 0.3 个百分点至 52.0，为五个 月来最低。
中非合作虽然意义深远，前景广
失去未来发展机遇。
大合作空间。德国总理默克尔也在汉 堡 G20 峰会上表示，中德在第三方市
中国的非洲战略的全球意义
场，尤其是非洲地区合作潜力巨大。
作是不明智的。
还是数据分析，都认可中国对非洲发
但是这些变化是否能够证明中国
引燃了全球范围内投资非洲的热情，
于过多地将中国视为战略竞争对手而
展的巨大推动作用，也承认中国的投
的战略意图是在否定西方人在非洲的
一度让非洲话题在“达沃斯论坛”上
非市场竞争伙伴，忽视了理性的竞争
资和援助方式事实上给了非洲国家更
合理合法性？是否证明，如美国前国
超过对中国的热情。这个投资浪潮显
的另一面应该是合作。美国对中国的
多的自主选择权，让非洲国家有动力
务卿蒂勒森在 2018 年 3 月在非盟总部
然不仅仅让非洲获益，也带动了全球
“战略竞争”本身也可以推动美国对
和能力寻找适合自身发展的道路。有
的演讲中所警告的，中国人的投资倾
经济复苏，让发达国家直接获益。例
非洲的投资。但危险在于，过多聚焦
些研究也指出中国在非洲的基建使得
向反映出欲与西方分庭抗礼的中国模
如美国在中国投资的刺激下正在加大
在竞争上，会挤压合作的空间，既包
西方国家的工业技术和资本得以在非
式？或者证明吉布提军港是中国与西
对非洲的外交和经济投入，以展开和
括美国与非洲国家的合作，也包括中
洲物尽其用。
方世界军事对阵的开始？
TD 第二季度盈利超 30 亿 多伦多道明银行（TD）周四公布第二季度盈利 超 过 30 亿 元。 据 加 通 社 报 道，TD 第 二 季 度 盈 利 31.1 亿元，高于去年同期的 27.7 亿元。TD 的美国 零售业务部门盈利增长达 27%。
中国服务业 和制造业 PMI 双双下滑
8 月财新中国制造业 PMI 录得 50.6，环比下降
马、新将吉隆坡 - 新加坡 高铁项目推迟至 2020 年 马来西亚与新加坡周三达成协议，将把连接吉隆 坡与新加坡的高铁项目推迟到 2020 年，马来西亚将
中国在该地区的“战略竞争”。奥巴
美之间在非洲的合作，甚至会干扰中
但是在舆论和政治层面上，中国
任何国家在非洲的战略必然也必
马时代就已经开始提升非洲的战略重
国与其它发达国家的合作。过去几年
对非洲的发展究竟是在改变非洲的命
须多重而且长远。这既是对自身利益
要性，加大对非洲的投资。特朗普近
来，中美关系在东北亚地区和全球贸
运还是在阻碍非洲长远发展（例如造
的维护，也是对非洲发展的重视。纯
期在会见肯尼亚总统肯雅塔时表示要
易秩序方面面临巨大挑战。而中美在
成资源依附或产业单一化），显然不
粹的市场目标无论如何重要，也需要
帮助该国建设从首都通往印度洋的高
非洲的合作，甚至是军事上（例如维
是造成西方人焦虑的关键所在。在很
明确的战略规划作为指导，保证长期
速公路。这是发生在中国去年刚刚替
和与海上安全）的合作，一度是令人
多对中国的批评的背后不难看出，最
发展过程中政府和企业对双边合作的
肯尼亚修通了一条铁路之后。同样，
期待的亮点，被视为弥合裂痕、重修
令西方人感到不安的是中国对非洲市
目标、优先选项、预期成果、实现手
欧洲国家也表现出前所未有的投资热
互信的重要突破口。但是最近的一些
非合作论坛北京峰会闭幕式上重申了共同发展目标。
场的快速占领和经济扩张背后可能具
段、路线图、预备方案的制定等有明
情。
迹象显示，特朗普政府的对华战略疑
不过，部分非洲国家的债务危机和围绕中国在其中
有的战略意图。在遥远的非洲投入如
确指导依据。而且这样做也有利于第
中国的带动作用不仅限于投资层
虑已经将这一亮点熄灭。
所发挥作用的疑问给此次峰会蒙上一层阴影。
此巨大的资源，无视这个地区巨大的
三方的预期，避免猜测和误解。中国
面。在机制合作层面，三年一届的中
如果美国的这种倾向继续发展下
政治风险而持之以恒地开拓市场，以
的非洲战略最主要的不足之处恰恰在
非合作论坛树立了国际对非合作的
去，后果将会非常不幸：非洲不仅仅
非常不同（甚至是“政治不正确”）
于过多着眼于宏观的合作框架，但细
“标杆”，日本、韩国、印度、土耳
失去发展的机会，还将再次陷入群雄
的方式赢得当地政府的亲睐，既与非
节过于模糊，常常依赖政府部门和企
其等国家也纷纷效仿，或者改革已有
逐鹿的地位。最终受损的也包括急于
洲专制政权过从甚密，有时又在高风
业在实际操作中来填补。这样的战略
的陈旧做法，或者建立新的机制，频
寻找下一个增长点的西方经济。发达
险（例如苏丹）或资源贫瘠（例如埃
是否能被称为真正意义上的战略有待
繁召开与非洲国家的峰会，促进全方
国家的进一步发展不可能建立在发展
塞俄比亚）的非洲国家大量投资——
讨论。但不可否认，这些特点尽管让
位交流合作。
中国家持续的贫困之上，更不可能建
中国的长远战略意图究竟是什么？这
中非合作具有灵活性，也降低了动员
但是西方国家对“中国在非洲”
立在与中国的对抗之上。美国人的误
对西方在非洲甚至全球的主导地位意
整合能力和效率。就此而言，中国在
的认知在很大程度上限制了他们的潜
区在于把过多的目光盯在中国身上，
味着什么？
非洲战略上仍然处在一个摸索、调试
力。对待中国在非洲的影响，西方国
忽视了事情的本质：无论中国的政治
尽管缺乏严肃的学术成果的支
的时期。政府在宏观框架和落实细节
家可以从两个根本不同的角度来应
和外交考量有多复杂，中国进入非洲
持，但在一些西方人看来，中国资本
方面都在不断调整，部门间沟通有待
对。一种是从地缘政治的角度把中国
的最主要驱动力首先是全球范围内
背后的政治和战略倾向明显，利益复
提高，企业的监管问题持续存在，再
在非洲视为“新殖民主义”，把非洲
“南南合作”创造的新市场和新机遇。
杂多样，目的深远，远非单纯的商业
加上高大上的言辞与实用主义的运作
变成全球扩张的基地。另一种是把中
否则任何战略规划都会成为空中楼
驱动可以解释。2017 年 7 月中国军队
之间的差距，这些都难免在国际层面
国视为合作伙伴，共同开发非洲，让
阁。中国在非洲的成功主要是在市场
驻吉布提保障基地成立之后，部分西
引起不必要的困惑和猜疑。
非洲成为全球经济新的增长点，创造
层面上，是对过去长期以来西方主导
冷战结束以来下一轮全球繁荣。
的发展模式的一个挑战，但西方不应
方人的这些猜测当然也变得似乎更有 依据。
但一些西方人显然对中国的这些
承担项目推迟带来的成本。
债务担忧之下 中非继续深化合作 中国国家主席习近平与非洲领导人在周二的中
美国联邦通讯委员会力争 加速推进 5G 移动网络部署 在未来三周内，美国联邦监管机构将不理会可 能延迟 5G 移动网络技术部署的部分地方政府规定， 对一项加速推进该技术的计划进行表决。
印尼央行捍卫印尼盾汇率 印度尼西亚央行负责人周三称，在印尼盾跌至 20 年低点之际，该央行在外汇市场卖出美元，捍卫 印尼盾汇率。
挪威万亿美元石油基金 接近实现房地产投资目标
阶段性的不足做了过多的猜测，在一
这两个不同选择将对人类社会的
该视其为战略威胁，而是应该从全球
些中国政府自己都未必想透彻或规划
未来产生深远影响，需要理性的政治
发展这个视角来反思自己在非洲的失
2010 年挪威规模上万亿美元的石油基金决定开
清楚的事情上大肆渲染，夸大扭曲对
家做出务实的决断。在今天这个时代，
误。与其为猜测中国的非洲战略意图
始购买商业房地产，当时经理们认为将把重点放在
这大概是国际关系当中最复杂，
西方的威胁，与此同时否认中国对非
这样的呼吁显得曲高和寡，但绝对必
而焦虑，西方国家应该把精力投入到
全球 10 多个大城市。八年后，该基金旗下房地产公
最让人头疼的部分。无论行为的表象
洲的贡献，甚至阻挠中非合作。这些
要，也并非没有响应。在整个西方世
打造新的、更好的非洲战略中。
司 Norges Bank Real Estate Management 接近实现这
和结果如何，国家间的矛盾往往来自
西方人的焦虑源于把这些猜测作为想
界，对中国在非洲的认知并非完全一
对彼此意图的猜测。更糟糕的是，这
象的事实，把未来的可能性视为当下
致。尽管总体上的疑虑普遍存在，但
（注：寿慧生，清华大学国家战
五处零售和办公物业的多数股权。如今该公司购入
些猜测通常无法证实，但也无法证伪。
的威胁，让自己陷入到困境中，试图
是对中国的非洲战略最为不安的是美
略研究院研究员，大国策智库高级研
房地产的城市包括美国、英国、法国、德国和瑞士
在非洲投资显然有利可图，否则西方
用零和思维去处理中国这个新的竞争
国。相比之下，欧洲和日本等发达国
究员。本文仅代表作者个人观点。）
的九个主要城市。
人不会在中国之前去非洲经营几个世
者。不幸的是，这样的思维会首先让
家能够更为理性地看待中国。
纪并且继续投资，中国的个体商人和
非洲失去繁荣的机会，更让中西方陷
例如，自 2014 年以来欧盟委员会
国有企业也不会冒着巨大风险去那里
入到无谓的冲突中，而西方自身也将
多次表示中欧在非洲合作方面拥有巨
理性认识中国非洲战略的多重性
中美贸易战：双方知己不知彼？
不可能都是对的。 特朗普政府错误地认为中国经 济处于困境，部分原因是贸易战不
一目标。去年，该公司斥资 8.23 亿美元收购了东京
尽管中国官员们确实没有预料到 — 而且不喜
印尼政府已经决定将几座发电厂的建设推迟时
欢 — 在他们忙于降低金融业风险之际同美国打一
间，以帮助印尼盾。自亚洲金融危机以来，雅加达
场贸易战，但迄今为止他们的回应是有分寸的。
一直在努力捍卫印尼盾。
断升级。而在中国这一边，官员们
他们已采取措施加快基础设施投资，并确保人
念念不忘 11 月的美国国会中期选
民币对美元汇率不会过快、过大幅度下跌，但他们
举，幼稚地以为共和党的损失将迫
并未采取将会流露出恐慌的措施。
使特朗普退缩。 8 月 16 日，特朗普的首席经济
不幸的是，中国官员在解读美国方面就像特朗
米强：带领各自国家投入 20 世纪 30 年代
对华盛顿流行的一个观点表示赞
普政府解读中国一样糟糕，他们希望共和党在 11
以来世界上最严重的贸易战的特朗普和习
同。“（中国）经济就是在走下坡路，”他告诉记
月中期选举溃败将成为一个扭转乾坤的事件，帮助
近平，似乎都不太了解自己的对手。
者们。“眼下他们的经济看起来很糟糕。”
他们避免一场全面贸易战。
一些美国官员似乎还相信，特朗普 7 月份对
共和党人很可能会失去众议院，也许还会失去
在唐纳德·特朗普 (Donald Trump) 和
340 亿美元中国输美产品加征关税，8 月份又对另
参议院。但如果真是这样，特朗普只会更有可能出
习近平准备带领他们的国家投入 20 世纪
外 160 亿美元中国输美产品加征关税，正是中国投
台更为强硬的对华贸易战略，从而为他自己在 2020
30 年代以来世界上最严重的贸易战之际，
资和整体经济增长放缓的原因。
年争取连任做好铺垫。
他们似乎忘记了中国古代军事家孙子的名
事实上，对中国投资和经济增长放缓负有主要
第二次在普选票总票数上输掉，将不太可能为
言“知己知彼”的后半部分，也就是说，
责任的人，在最近四轮贸易谈判中的三轮坐在美国
特朗普赢得第二个白宫任期，而贸易是罕见的“交
美国总统和他的中国对手似乎都不太了解
官员们的对面。他就是中国副总理刘鹤。
叉议题”之一，对伯尼·桑德斯 (Bernie Sanders) 的
2016 年春天，习近平最信任的经济顾问刘鹤说
民主党左翼和美国总统的核心政治基本盘同样有吸
按照目前的发展轨迹，到本月底，世
服了他的上司相信，中国不断增加的债务对国家安
界上两个最大的经济体可能对价值 3600
全构成明显而迫在眉睫的危险。自那以来，刘鹤一
中国官员们没有意识到，特朗普政府的对华贸
亿美元的制成品和大宗商品加征惩罚性关
直是遏制中国金融业一些风险最高行为的努力背后
易政策，是美国总统和参议院民主党领袖查克·舒
税 — 相当于美中去年双边贸易额的 60%
的大脑。
默 (Chuck Schumer) 具有共识的一件事。无论特朗
左右。
这项努力的一个后果是经济增长放缓。但是，
这场角力很可能还会升级。就像许多
一个规模达到 12 万亿美元的经济体以 6.7% 的增长
面临一场史诗般较量的斗士一样，特朗普
率增长，每年创造 1000 万或更多的城镇就业机会，
和习近平都相信自己会占上风。他们两人
这很难算得上陷于危机。
圣路易斯联储行长 吁美联储暂停加息
刘鹤在 8 月 27 日重申，去杠杆和风险防范是 今年最重要的金融发展工作。
顾 问 拉 里· 库 德 洛 (Larry Kudlow)
自己的对手。
印尼推迟一些发电厂 项目建设力图支撑印尼盾
引力。
普当 8 年、4 年或 2 年的总统，太平洋两岸的贸易 战都将是新常态。 译者 / 何黎
圣路易斯联邦储备银行行长布拉德再次呼吁同 僚暂停加息，但他似乎认同本月加息已几乎是板上 钉钉。
铃木汽车将退出中国市场 铃木汽车表示，将退出中国市场。目前，那些着 眼一般大众市场的外国汽车生产商正面临着来自中 国竞争对手越来越大的压力。
美印将举行高规格会谈 试图通过外交和防务协议 修复关系 在定于周四举行的一场罕见的高规格会议上，美 国和印度高级官员将竭力超越两国关系中的一系列 龃龉，达成新的意义深远的军事和外交合作协议
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H
2018 年 9 月 7 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Sep. 7, 2018 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
B6
秋天如何预防上火？ 二、降火食物
秋天的时候由于气候的影响，空气逐渐变得 干燥，如不注意调理，会对健康带来不利的影响， 例如上火。秋天如何预防上火？
一、预防上火方法
1、梨子 梨子属凉性食物，具有不错的去火功效，吃 梨子具有生津、润燥、清热、化痰、解酒等功效，
藕，又称莲藕，属睡莲科植物，是莲的根茎。藕生于污泥而一尘不染，中通外直，不蔓不枝， 自古就深受人们的喜爱。藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕，藕形瘦长，外皮褐黄色、 粗糙，含粉多，水分少，不脆嫩；白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜 味浓郁；麻花藕呈粉红色，外表粗糙，含淀粉多。微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。 藕是药用价值相当高的植物，含有丰富的维他命 C 及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进 新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
1、饮食调理
还能吃料干咳、口渴、便秘等不适症状，对很多 热症都有治疗的效果。
不少人在秋天的时候由于气候的影响而导致 食欲变差，因此不少人会选择吃辣味的食物，而
2、柿子
且秋天天气转凉，也有不少人选择吃火锅，这些 食物都是导致上火的重要因素。这些食物虽说是
柿子也是寒性水果，吃柿子有助于人体降火，
可以吃的，但是不能吃太多，而且吃过之后最好
具有清热润燥、化痰止咳等功效，对呼吸道系统
再吃一些清热降火的食物，其中大白菜、梨子、
具有很好的保健效果。
绿豆、柚子、苦瓜、丝瓜等食物，都具有非常不
藕和小鲜肉
错的情况功效，而且一旦出息上火症状，能不吃 秋藕深埋于淤泥之中，却在锅碗瓢盆中大红大紫。
石榴味道甘甜微酸，具有生津止渴、止烦祛乏、
秋天，正是鲜藕应市之时。莲藕，毫无疑问地成为时 下的“当家菜”。千万不要错过莲藕和小鲜肉搭配，因
3、石榴
辛辣食物就尽量不要吃。
2、喝水调理
清热解毒、润肺止咳等功效，石榴也是一种非常 不错的清热食物。
为它们在一起的口感实在太喜欢了！墙裂推荐大家学着 秋天天气逐渐转凉，不少人喝水的频率就降
做！
低了，加上空气干燥的影响，从而很容易导致人
4、柠檬
体出现缺水症状。人体在这种状态下代谢功能受
素食藕，清脆又爽口
到阻碍，从而容易出现各种上火病症。对于这种 莲藕欧微甜而脆，素着吃，可凉拌可清炒，清热又 润燥，而且做法十分简单，分分钟就能上手完成。而且
柠檬是一种极酸的食物，食用具有生津止渴、
情况的调理方法就是多喝水，其中喝温开水的补
清热解毒、降火、消除烦躁等功效，而且柠檬水
水效果最佳。其次是吃水果补充水分。
对心血管系统也有极大的好处，能够预防各种心 血管疾病的形成。
跟外面那些餐馆做的比起来，自己做的更健康，吃起来
3、运动调理
更放心。
5、黄瓜 运动也是提高人体代谢能力的重要因素，不
藕小食，吃一次就爱上！
少人没有运动健身的习惯，从而每次换季的时候
黄瓜是一种既可以生吃又能够熟食的食物，
都容易出现不适病症。如果有良好的健身习惯，
吃黄瓜具有清热解毒、利尿消肿、消除烦躁等功
上它！尤其是炸藕盒、炸藕丸，一样的香口，却多了几
可以提高身体对各种不适的抵抗能力，从而预防
效，而且还可以治疗咽喉肿痛、火焰等热症疾病，
分脆口，外酥里嫩、味道鲜美、咬一口唇齿留香，美味
各种疾病，也能有效缓解预防上火病症。
而且还有非常不错的减肥作用。
炸鸡排算什么，炸藕让你告别鸡排，吃一次就会爱
又简单，超好吃！
一碗藕汤，让你元气满满！ 排骨藕汤是十分常见的搭配，味道好还能补钙，是 很多人秋冬季最爱美食之一。一碗汤，将所有食材的精 华都浓缩在了一起，藕汤滋补美味，藕香扑鼻，完全的 绵藕，香且甜，可美容养颜，滋养补血，健脾益胃，喝 上一口，回味无穷。
鲜藕炖牛腩 食材明细：
再炖 10 分钟。
牛腩 420 克、鲜藕 280 克、葱 1 段、姜 5 克、
11，锅中汤汁收到合适时，关火，盛盘。
盐 4 克、食用油 3 克、香叶 1 片、山楂片 5 片、
12，将鲜小红绿椒切小丁，装饰于盘中即可。
花椒粒 10 粒、大料 1 个、桂皮 1 段、白糖 2 克、 白芷 1 片、郫县豆瓣酱 5 克、料酒 5 克（煸炒）、
小窍门：
生抽 8 克、老抽 4 克、黑胡椒颗粒 1 克、干辣
1、炖牛肉时，要加入是开水，一定要是开水哦。
椒 3 个、鲜小红椒 2 个、鲜小绿椒 2 个
2、如果没有那么多的调味料，也可以不加， 例如：白芷、香叶，保持菜品的原汁原味也是
做法步骤：
不错的。
1，备料：牛腩、鲜藕、葱、姜、干辣椒、香叶、
3、牛肉含纤维比较多，用普通的锅炖时间会
花椒粒、大料、山楂片、白芷、桂皮。
长些，可以改用高压锅的。
2，牛腩切 3 厘米见方的块，葱、姜切大片，
4、炖牛肉的前 10 分钟，可以先开盖炖，然后
藕洗净后切滚刀块。
再盖盖，这样可以去掉牛肉的腥味。
3，锅中加入水，牛腩块凉水下锅，加入料酒
秋天养生，不可盲目乱补！ 秋天是适合养生的季节，养生多靠食补，但食
天人类体内的维生素 A 储备减少，如果不及时补
补也不能乱补，那么秋天饮食注意事项都有什么
充，到了冬春季更容易发生夜间视力下降，眼睛
呢？
干涩，呼吸道感染等问题，多吃橙黄色蔬菜能有 效补充维生素 A; 此外，如果长期缺乏维生素，就
一、秋天养生不适合吃什么
生，因此多吃绿色蔬菜也很有必要。
1、高蛋白食物别急着吃 黄绿色蔬果有哪些：南瓜，胡萝卜，西红柿， 立秋之后，很多在夏天食欲比较差的人开始逐
5 克，水开后，撇去血沫。
容易造成免疫力下降，更容易导致感冒等疾病发
芥蓝，菠菜，绿色花菜。
渐恢复食欲，但此时人的肠胃功能还没完全调整
4，牛腩块从锅中捞出备用。
过来，吃太多肉类等高蛋白食物更容易增加肠胃
5，炒锅中加入食用油，油温热时，
2、发酵食品
负担，肠胃功能容易受到影响，因此最好注意适
加入香叶、干辣椒、桂皮、花椒粒、
量吃肉，等天气真正转凉的时候，再慢慢增加肉食。
大料、白芷炒香，加入葱和姜片，再
秋天应该多吃营养丰富又有助于消化的食品， 发酵食品就是很好的选择。发酵食品在发酵时微
炒香，加入郫县豆瓣酱，炒出红油。
2、辛辣食品少吃或不吃
6，加入牛腩块，翻炒均匀。
生物会产生大量维生素 B 族，同时微生物的作用 会消除食物中的抗营养因素，部分分解蛋白质，
7，加入料酒、生抽，翻炒均匀。
秋季天气干燥，辛辣食品最好少吃或者不吃，
8，加入开水，水的量要多点哦，因
如生姜，辣椒，花椒，桂皮，生姜，葱，酒等，
为炖的时间长。
使食物中的微量元素和各种活性物质能更好的吸 收利用。
这些食材属热性，而且在烹饪过程中容易流失水
9，将山楂片加入锅中，加入老抽、
分，吃了之后更容易上火。 忌暴饮暴食 3 秋季天
白糖，大火烧开，中火慢炖 60 分钟。 10，牛腩肉炖烂时，加入藕块，加入盐，
牛奶桂花莲藕汁
发酵食品有哪些：发酵食品主食可以选择馒头，
气慢慢凉爽了，人的食欲也会慢慢变好，这个时
面饼等发酵面制品，副食可多吃各种豆类发酵制
候如果不注意节制进食，每餐吃很多，就容易导
成的豆酱，豆汁，豆豉，奶类发酵制成的酸奶等
致摄入热量过剩，这些多余的热量在体内转化成
食物。
脂肪堆积起来，就更容易使人发胖。
3、薯类食品 3、饮食忌生冷 秋天是各种薯类成熟的旺季，很多薯类食品都
食材明细：
秋天天气由热转凉，人体为了适应天气变化，
含有丰富的维生素 B 族，钾，镁等矿物质，多有
鲜藕一节、牛奶 500 克、枫糖浆少许、辅料、
小窍门：
生理代谢功能也会发生变化，饮食要特别注意，
强身健体的作用，而且多吃薯类食品能补中期，
桂花适量
没有枫糖浆的话也可用蜂蜜，用量可根据自己
生冷食物是不能吃的，以免造成消化不良或是腹
有利于预防肥胖和多种慢性病。
的口味放。牛奶的量也可根据自己喜欢的浓稠
泻等肠胃问题。
做法步骤： 1，把藕洗净切去两头。
度调整。
薯类食品有哪些：山药，甘薯，芋头，马铃薯
4、忌油腻煎炸
2，用刨子刨去外皮。 3，然后切成丁。
食物。 油腻煎炸食物比较难消化，积累在胃中，容易
4，放入破壁机搅拌杯中。
加重体内积滞的热气，不利于润燥。秋天燥邪当令，
5，加入牛奶。
而苦燥食品最易伤津耗气，许多慢性呼吸系统疾
6，然后把搅拌杯按在破壁机上。
病最容易在秋季复发或是加重，因此秋季饮食应
7，开启开关后选择热汤功能。
该避开这些油腻，煎炸类食物，以免伤肺。
8，结束后打开盖子加入适量枫糖 浆。 9，倒入碗中，上面撒上桂花即可。 10，温热暖胃的莲藕汁。
等都有很好的养生功效，可以当做白米面的替换
4、粥类食品 秋季虽然干燥，但初秋季节仍然比较闷热潮湿， 而且秋季大量瓜果成熟，难保在食用时不注意适 量，结果造成脾胃损伤，秋天的早餐多吃些粥类，
二、秋天养生吃什么 1、黄绿色蔬果
既能健脾养胃，又可保证一日神清气爽。 秋天适宜喝什么粥：山楂粥，鸭梨粥，白萝卜 粥，杏仁粥，橘皮粥，柿饼粥等。
黄绿色蔬果主要包括橙黄色蔬果和绿叶菜。秋
B7
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2018 年 9 月 7 日 星期五
周刊
Sep. 7, 2018 Friday
装饰装修 / 地产信息
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Health Times Weekly
B7
加拿大统计局 : CHMC 搞事情！让 CRA 查贷款人的收入 二季度全国住宅建设投资增长 360 亿， 较 2017 年同比增长 7.8%。
根据 2017 年 Equifax 的一项
研究，抵押贷款欺诈的数量自 2013 年 以 来 增 加 了 53 ％， 但 报告并给出欺诈案件的具体数 字。 该债务评级公司的一项调 查还发现，13％的加拿大人愿 意捏造数据以获得抵押贷款申 请。 随着抵押贷款限制的加强， 相信抵押贷款申请人会变得更 容易撒谎，包括夸大他们的收 入。 根 据 CMHC 的 提 案， 将 向贷方直接获取潜在借款人的
加拿大统计局 9 月 4 日发布消息称，二季度全
除独立屋和活动板房外，其他住房相关支出在
国住宅建设投资增长 360 亿，较 2017 年同比增长
二季度都保持增长态势。最大增幅为公寓建筑，
7.8%。
增幅超过 12 亿，同比增加 26.7%，其次是住宅装
CRA 收 入 数 据， 以 便 检 查 有 无数据捏造。
修翻新增加 10 亿，同比增长 6.7%。
但并非每个人都有这个想
安省、魁省住房支出领跑全国
法。 七个省份的公寓建筑投资有增长，魁省增加最
安省和魁省二季度住房支出增幅最大，都是 11
多达 6.115 亿元，其次是安省和 BC 省。爱德华王
亿元，同比增长 8% 和 15.8%, 第三名是 BC 省，5.63
子岛由 950 万增加到 1240 万，为 2013 年以来二季
亿元，增幅 10.1%。
度的最高投资额。
加拿大抵押贷款和住房公司（CMHC）又要搞 事情了 .... 正在考虑请加拿大税务局（CRA）加大 审查抵押贷款欺诈的力度！
大西洋省份中，NS 省新建住房支出 4700 万元，
安省和魁省在装修翻新方面支出最多。在大西
NB 省 4090 万元，较去年二季度同期分别增长 6.7%
洋省份中，只有 NB 省和 NS 省增加该项投资。
和 9.7%。爱德华王子岛已连续两位数增长七年，
在加拿大西部，BC 省投入 2.39 亿元，曼省投入
住宅支出 1890 万。
3240 万元用于翻新装修。该部分的最大跌幅是在
Vancourier 在报道中指出，监管的重点是抵押 贷款申请人的收入核查！
曼省是草原省份中唯一增长的，二季度投资 1910 万，同比增长 1.8%。萨省和阿省则较去年分 别减少了 1.19 亿和 9570 万。
CMHC 在声明中表示，“该行业目前的相关
第二季度，独立屋住宅投资减少了 3.276 亿元， 这是自 2015 年第四季度以来的首次同比下降。共
检测工具，并没有跟上日益复杂的欺诈手段。”
有四个省份下降，前三名分别是安省减少 2.96 亿 住宅支出的增长主要来源于公寓投资和装修翻新
CMHC 还强调，“与加拿大税务局在收入核
元、萨省减少 7270 万元和曼省减少 3730 万元。
查方面的合作目前还没有具体的安排。” 但业内人士预计，合作可能最早在 10 月 1 日
家里的沙发如何摆放， 不会阻挡运势！
加拿大人的抵押贷款拖欠率已降至接近历史最低 水平。因此，不用太过担心。 在今年早些时候的一份报告中，Equifax 发现 BC 省的抵押贷款持有人在加拿大拥有最低的抵押 贷款拖欠率 - 0.08％。
联邦住房机构担心这是一个日益严重的问题。
阿省，跌幅超过 1 亿元，其次是萨省跌幅 2660 万元。
该计划的一些批评者指出，
推出。
CMHC 表示，2018 年上半年全国保险抵押贷 款的拖欠率降至 0.27％，低于去年同期的 0.29％。 Equifax 还发现加拿大房主拥有“良好”的信用评级。 安大略省 Thornhill 的 CYR Funding 的所有者 Rena Malkah 认为信用评级比收入验证更重要。 “如果某人的信用评级很高，那么他们的收入 是多少并不重要。只要他们能够按时还款，就够 了。”
CMHC 是加拿大最大的抵押贷款保险公司， 在今年上半年，它为 107,000 个家庭提供了保险。
截至 6 月 30 日，CMHC 的保险抵押贷款总额 为 4630 亿元。
字。伸出的弯位犹如两臂左右护持兜抱，而中心 凹陷之处正是风水的纳气位，能藏风聚气，以达 致丁财两旺。
1、相对型适合以谈话是主要功能的空间布置。 两个中心型适合于面积宽敞而且活动频繁的客厅。 一般配置两组沙发分别放置于两个休闲区，将空
5、沙发不可摆放在射灯下面
间划分为两个谈话空间。
装上射灯，然而沙发不能摆放在射灯下面，容易
2、自由型要么是空间太大，要么是空间太小， 才可以使用随兴的客厅家具摆放方式。为了增添
犯禁忌，一旦把沙发摆放在射灯下人坐上会感觉
儿童的游戏空间时，也能够考虑这种摆法。
现在的年轻人一旦得追求时尚装修，就装修时
身体不适，容易造成做事不顺。再说了射灯是有 想必大家对于沙发再熟悉不过了，一款好的
折射的效果的，将会以不好的运气会折射到人的
3、靠墙摆放
身上。
沙发会为客厅增光添彩，毕竟客厅是我们平日里 沙发最好不要正对通道，这样的话没有安全感，
待人接客的地方，如今的家具市场上各式各样的
6、沙发背后不可放镜子
4、沿壁式这种摆设方式目的在于节约空间， 增加活动范围，适合面积较小且成员多并重视游
沙发琳琅满目，我们选择的时候也会眼花缭乱，
此外，大家都知道中国有句古话是这么说的：“靠
可是沙发的选购固然重要，摆放也是有讲究的，
墙有靠山，无后顾之忧”，所以，在客厅进行沙
万万记住，家里的沙发不要这么摆放，一旦阻挡
发摆放的时候，也可以将屏风和矮柜之类的家具
有人为了令客厅看来显得更通透宽敞，便会在
了运势可就糟糕了！
放置在沙发的后面，效果不错，不必承担风水上
壁上挂镜。其实，在风水学来说，镜子因为有反
的压力。
射作用，故此不可随便乱挂。沙发背后不宜有大镜， 人坐在沙发上，旁人从镜子中可清楚看到坐者的
沙发摆放有哪些风水讲究？
不宁。而若是镜子在旁而不在后，后脑不会从镜
1、沙发饰品不能将就 沙发在客厅中的重要地位，犹如国家的重要港 选择的时候需要慎重对待，要注意的是沙发的后
戏活动空间的家庭。
5、一列式适合于面积狭长、空间小的客厅 摆设。
后脑，那便大为不妙，这会导致失魂落魄，精神
4、凹陷造型藏风聚气
围绕着沙发的一些摆设也是不可忽视的地方，
3、集中型适用于以静态活动功能作主的空间， 比如电视观赏、音乐欣赏或阅读等。
无论是摆放还是挑选，都需要我们尽心尽力。
口，必须能尽量多纳水，才可兴旺起来。优良的 港口必定两旁有伸出的弯位，形如英文字母的“U”
关于沙发摆放的注意事项以及风水讲究的相关 信息就介绍到这里了。沙发是客厅的主角，所以
子中反照出来，那便无妨。
沙发的摆放有哪些注意事项？
面千万不要使用镜子，头顶最好也不装太多的射 灯，主要是不吉利，有的时候会影响家庭的运势。 坐在沙发上的人会因为镜子而失魂落魄，或者产 生精神不宁的情况。
2、摆放在住宅的吉位 家庭的焦点是沙发摆放的一个比较关键的地 方，也是住宅的吉位，这样的话就可以让吉利的 风气沾染到全家人，合适的位置可以保护全家的 平安。选择客厅大门的对角线 45 度的位置是最佳 的，坐北朝南处的风水很不错，值得选择。
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2018 年 9 月 7 日 星期五
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