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人生百味 / 心理健康
Aug. 31, 2018 Friday
Health Times Weekly
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A2
别在深夜里痛哭，别在生气时做决定
能用时间消化的东西，就别 用情绪自苦。
了。 生气时，别做决定，因为你 永远都不知道： 你的坏情绪，会赶走多少好 运气；你不假思索的决定，会伤 害到谁；你盛怒之下的决定，会 让你失去什么。
“不管昨夜经历了怎样的泣 不成声，早晨醒来这个城市依然 车水马龙。” 成年人的世界，不管经历了 多少事情，积压了多少情绪，事 情再大，情绪再大，都大不过明 天要上班。 同样的，不管你有多生气， 气愤之后你也必须要回归到你生 活的轨道，重新面对你眼前的一 切。 所以做决定前，请想清楚， 做了这件事情以后，后果是怎样 的，你能接受这样的结果吗？ 如果可以，那你就按照你的 想法去做，如果不可以，那就再 冷静冷静。 常与同好争高下，不与傻瓜 论短长。 你可以有个性，有底气，有 态度，但请别把冲动当个性，别 把怒气当底气，别把糊涂当态度。 活得感性也要理性，别活在 自己的情绪里，用情绪去对抗世 界，只能得到世界的冷漠。 活得洒脱也要聪明，别轻易 接受他人的挑唆，因为看戏的从 来不会为演戏的人负责。 最后，与大家分享一句林清 玄先生的处世哲学： 以清净心看世界，以欢喜心 过生活，以平常心生情味，以柔 软心除挂碍。 共勉。
不要在深夜的时候做决定， 一觉醒来，你一定会对昨夜的决 定后悔。能用实力说话的时候， 就别用情绪说话；能用时间消化 的东西，就别用情绪自苦。 有人说，不要在深夜的时候 做决定，一觉醒来，你一定会对 昨夜的决定后悔。 是啊，深夜时容易感情用事， 做的决定大都不理智。 除了深夜，生气的时候更不 能轻易做决定，盛怒之下的决定 大都无法挽回。
⒈ 知乎上有一个问题：“生气 时，你做过让你后悔的事情是什 么？” 有三个答案，让我印象深刻。 第一位答主说： 有一次跟老公吵架，一气之 下我把一个木质模特，从窗口扔 到 了 楼 下， 后 来 想 想 很 后 怕， 万一砸到人怎么办…… 第二位答主说： 不记得因为什么原因很生气， 一气之下，我就喝了很多酒，还 是洋酒、啤酒、白酒，挨个喝。 结果就是，酒精中毒躺医院 里了。醒来后生气指数翻倍，不
但气之前的事，还气我自己如此 愚蠢。 第三个答主说： 离婚，没有第三者的离婚， 仅仅是因为我突然觉得我付出太 多，而且每当我要干什么她总是 不配合。 至于后不后悔，只是觉得有 点对不起她陪我的那些青春。 为什么生气时不能做决定？ 或许是因为，生气时的决定， 伤己，伤人，伤心。 生气时，你的一个无意识的 粗暴举动，可能会伤及无辜； 生气时，你用别人的过错和 已经发生的事情惩罚自己，会让 自己痛上加痛； 生气时，你做出的违心的决 定，不仅伤害了自己，更是辜负 了爱你的人。 还看到这样一个故事： 一个人买了一栋房子，他一 搬进去，看见院子很乱，一气之 下就把院子里的杂草树一律清 除，改种自己新买的花卉。 某日原先的屋主到访，吃惊 地问：“院子里最名贵的牡丹哪 里去了？” 主人这才反应过来，原来， 他竟然把名贵的牡丹当野草给铲
⒉ “良言一句三冬暖，恶语伤 人六月寒。” 恶语伤人，生气时的恶语尤 为伤人，生气时的决定甚至可能 会毁掉一个人。 电影《三块广告牌》里有这 样一个片段： 一天晚上，母亲和女儿吵架 了，吵架时两人各不相让。 女儿气愤地问：“我能借车 吗？” 母亲生气地回答：“不能， 为什么你就不能走路去？” 女儿更愤怒地说：“好，我 走路，我会走过去的，你知道吗， 我希望我在半路被强奸！” 母亲接着喊着对女儿说：“我 也希望你在半路被强奸！” 争吵之后，女儿晚上孤身一 个人出门了。 不幸地是，一语成谶，女儿 真的在路途中遇害了，还被烧死
先学会不生气， 再学会气死人
在一块废弃的广告牌下。 一念地狱，一念天堂。 母亲无论如何都不会想到， 自己生气时，一个不经意的决定， 会让她永远地失去了女儿。 如果，她当初把车借给女儿 了，或许一切事情都会变得不一 样。 听过一句很伤的话是：“我 最大的遗憾，是你的遗憾与我有 关。” 电影如此，生活亦是如此， 有太多伤害和遗憾都是我们自己 造成的。 一气之下，辞掉一份工作， 要花很长时间和精力去重新找工 作； 一气之下，结束掉一段感情， 或许有再多的时间和金钱都无法 弥补了； 一气之下，赌气做了不适合 自己的事情，嫁给了不喜欢的人； 一气之下，做了法律范围之 外的事情…… “一气之下”这四个字说来 简单，可是决定之后你要为此付 出的代价却是沉重的。 逞一时口舌之快，解一时心 头之恨，今后要用的是千百倍的 努力来修补。 可惜，友情也好，爱情也好， 亲情也好，一旦有了裂痕，那个 裂痕就永远是卡在心里的一根 刺。 拔不出来，咽不下去。
地离开了。 等颜回将饭食献给孔子时， 孔子说：“我刚才梦到祖先来找 我，我想把干净还没人吃过的米 饭，先拿来祭祖先吧。” 颜回拒绝说：“这锅饭我刚 才已经吃了一口了，不能用作祭 祀！” 孔子问他原因，颜回说：“因 为刚才煮饭的时候，房梁上掉了 些灰尘在锅里，我觉得沾了灰的 白饭扔掉可惜，于是就抓起来吃 了。”知人难，亦断事难。 我们听到的看到的很多事情 未必都是真的，而绝大多数情况 下，光是那些片面的言语就有可 能让我们暴跳如雷，急着下判断， 事后了解到详情后才悔恨不已。 如果控制脾气太难，不如退 一步，生气时像孔子一样，先保 持沉默吧。 用沉默代替躁动，不说就不 会出错，不动就不会伤人伤己。 生气时，保持沉默不是冷暴 力，不是不解决问题，而是用沉 默让自己冷静下来。 沉默之后，时间会还给你清 醒的头脑，而后你才能用平和的 态度看清事情的全部，做出理智 的选择，问题才能解决。 人生不如意十之八九，好事 坏事终成往事。 能用实力说话的时候，就别 用情绪说话。
⒋
⒊ 有人说：能控制情绪的人， 才能控制人生。 道理绝大多数人都懂，可惜 做到的人寥寥无几。 《吕氏春秋》里讲过这样一 个经典的故事 : 孔子周游列国时，有一次大 家七天没有吃到饭，饥饿到了 极点。 颜回终于在外面找到一些 米，在饭快熟的时候，孔子看 到颜回竟然在偷吃。 孔子却装作没有看见，沉默
厉害的人，都是默不作声就
⒉
把事情解决了，让本身就戾气重 的人更加生气，惩治于无形，才
生气，有时候可以作为情绪 宣泄，但是总是忍不住在人前表
是既不费力，又不伤情绪，还不
不难发现，当情侣俩吵架的
露戾气，其实于人于己一点好处
浪费时间的做法——最高贵的惩
时候，一方想吵架，另一方却不
都没有，一切控制不住的情绪所
罚就是沉默，最矜持的报复就是
理人，会让情绪更激动的那一方
带来的不良后果，最后都会回到
无视。
更加失控。
自己身上。
⒈
不论这段感情去向如何，总 是“无所谓”的那个人赢了。
陈丹青有一句话：
有的情绪都写在脸上，我另一个 同事就说：像你这样的人呢，在
先生的后台有很多姑娘留言 “我几乎从来不生气，因为
有个同事特别爱生气，把所
宫斗剧里，一定活不过 2 集。
说，自己想努力解决问题，生气
我认为没必要，有问题就去解决，
也想发泄出来，但是男朋友 / 老
没有哪个领导喜欢情绪控制
不要让别人的错误影响自己。但
公就是不理人，要么就出门“躲
力差的员工，也没有哪个朋友会
我不生气，不代表我没脾气。我
难”，要么就是微信不回，电话
一直忍受你一直以来的负能。
不计较，不代表我脾气好。如果
不接。
你非要触摸我的底线，我可以告 诉你，我并非良善。” 很多人都会这样：生气和吵
以前，学院里的一位教授说， 他美其名曰“你需要冷静一
如果一件事让你无比生气，甚至
下”，其实在无数次的争吵中，
想吵架，你一定要面带微笑，因
他都不战而占上风。
为，情绪会互相感染，人在情绪
架的时候，脑子里一片空白，事
激动的时候，容易无法自控，语
后才想起来该怎么去应对，然后
所以，不论是面对感情，还
速会越来越快，口齿会越来越不
更会突然发现，其实完全没必要
是人际交往，在有矛盾的时候，
清晰，想法会越来越混乱，最后
这么生气。
先习惯性地摆出“笑脸”，该处
被情绪占领高地。当你学会先把
理、该还击的，事后一样都不会
气放在心里，面带微笑，你会发
少，但是在当下，你的按兵不动，
现，原来自己好像也不那么生气，
生气，除了浪费了自己的时间，
你的镇定自若，会让那个想和你
而对面那个想找你茬的人，却对
浪费了自己的情感，那些惹你生
吵一架的人，心里更加窝火。
你无从下手。
有时候，你对一个事情无比
气的事情没因为你的情绪而朝着 你想要的方向发展，那些惹你生 气的人活得都比你好。
因为他想找你发泄情绪，而
一个懂得控制自我情绪的
你偏不让，你说，他是不是更加
人，是不会轻易受到对方情绪影
来气？
响的。
不影响大局的事儿，完全不 该动你的“真气”，而如果触及 你的底线也无需善良，但一味地
康德说过：“生气是拿别人 的错误惩罚自己。”
动气，却不去想解决方案，这气 啊，只能气到你自己。
把事情解决了，让本身就戾气重 的人更加生气，惩治于无形，才
你越是生气，那个不把你的 情绪放在心上的人，就越是冷漠，
别总是让宝贵的时间，都变
厉害的人，都是默不作声就
是既不费力，又不伤情绪，还不 浪费时间的做法。
法语、英语 作为第二语言 兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）
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全职课程 4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程）
法语第二语言（6 个级别） 2018 年 9 月 10 日至 10 月 5 日 级别 1,3 和 5/6 - 早上 9:00 至中午 12:00 级别 2 和 4 - 下午 12:30 至 3:30
英语第二语言（6 个级别） 2018 年 9 月 10 日至 10 月 5 日 级别 3-4, 6 早上 9:00 至中午 12:00；级别 1-2,5 - 下午 12:30 至 3:30
别拿他的错误来惩罚自己，不如
成“垃圾时间”。对于那些个充
把生气的力气，拿来看剧听音乐，
满负能的人和事，当你实在忍不
吃好吃的事物，买喜欢的衣服，
住的时候，就对 TA 说一句：
让他哪凉快哪呆着去。
《想哭》这首歌里，林夕写 下了一句歌词： “若无其事，原来是最狠的
“你生气了？生的是氧气还
所以，当你学会先控制自己的情
是氢气？如果是氮气的话，自己
绪，学会不生气的同时，就无意
蹲墙角爆炸去。”
中学会了一招必杀技，默不作声， 面带微笑，就把人“气死”。
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是啊，最高贵的惩罚就是沉 默，最矜持的报复就是无视。
然后做自己事儿，让他难受
⒊
去。
今后，少在烂事儿上纠缠， 少为不值得的人生气，让自己活
时间是越活越贵的，别有些 人和事，来降低你的生活品质。
少生气，其实是放过自己， 也是给自己“谋出路”。
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2018 年 8 月 31 日 星期五
Aug. 31, 2018 Friday
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2018 年 8 月 31 日 星期五
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ITNESS & WELLNESS
Aug. 31, 2018 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
A4
慢速燃烧，高效燃脂 有时候，想要更快见到健身效果的秘诀就是——放慢你的动作。 一直以来有一个普遍存在的错误观念：想要脂肪燃烧得更快，想要减重效果来得更明显，
“雕刻” 肩膀 重塑 上半身
你必须用尽全力高速去完成每一个练习。而真相却是：降低你运动的强度可以更快更好地提 高你的力量水平。体能训练专家，纽约苏豪健身中心老板达尼·贝斯克表示：“正因为放慢 速度并不代表运动没有效率。”贝斯克专门设计了一套慢速来练得室内健身训练。这组训练 促使你不得不放慢、甚至停下去留意自己身体做出的每一个动作。贝斯克指出：“这是一个 让你了解自己肌肉最好的方法，它对修身反而效果更佳。” 准备好了没？肯定没你想的那么简单，那么，就请气定神闲地开始训练吧！
半卷腹 练习的重要性：“这个动作帮助热身，就好 像打开了一张地图给你指明了一个方向，接下来 你会要面对一些什么，大概心里有谱：从下腹部， 到脊椎，一直到双腿的背部都会得到训练。”贝 斯克说。 练习方法：平坐在健身垫上，弯曲双腿，伸 直胳膊，高于头顶，双脚踩地；呼气，慢慢向后倾， 让下背部贴地，每次放下一截脊椎骨，直到整个
利用腹肌力量回到初始动作。练习 8 次。
背部全部贴于地面。呼气，收紧跟腱，大腿用力，
穿无袖装的季节可能会让大多数人把注意力集
运动背包
中在二头肌和三头肌，我们希望你能把视线转移
大腿桥式
到肩膀。
练习的重要性：“这个动作犹如你整个身体
我们从来不敢妄下结论，但当我们发现 25% 的
的阿司匹林。”贝斯克指出：“它可以缓解你的
健身者称肩膀是他们最喜欢炫耀的身体部位时，
脖子痛，唤醒你从未用过的大腿肌肉力量。只要
似乎可以肯定地说，夏天是肩膀能起到最大作用
你按照正确的方式练习，它还可以有效地缓解坐
的季节。问题在于，大多数女性通常想通过手臂
骨神经痛。”
训练来塑造健康有型的上半身，事实上，肩部训
练习方法：平躺于健身垫，弯曲双膝，手臂 自然放在身体两侧，手掌向下。利用手臂的力量
开始离地。由肋骨开始慢慢放低身体回到初始动
练会让你的身体在体能和视觉上都获得最佳的效
作。重复练习 8 次。
果。
向上推，抬高臀部，随之提起身体，让身体从背
运动生理学家麦克·T·尼尔森博士说：“肩 膀由四种不同的肌肉组成：前三角肌、内三角肌、 后三角肌和斜方肌，因此是身体最灵活的全能关 节。”同时，作为上半身肌肉和代谢活动最活跃
侧踢训练
的区域之一，肩膀对你的整体运动表现和代谢率
练习的重要性：贝斯克表示，“这是一套需
有着极大的影响。也就是说，无论你的健身目标
要站起身来做的练习，比起躺着动，站着可以更
是什么——是增加引体向上的次数、在瑜伽课上
好地运用到下半身更多的肌肉群，从而充分锻炼
做倒立、还是训练网球发球——你成功的机会基
到你的双腿，加强你身体的平衡性。”
本取决于你的肩膀。尼尔森博士还补充道：“即 使是像举重这样的运动，你可能不会把它看作是
练习方法：双脚分开，与肩同宽。抬起右脚，
一种上半身的锻炼，也需要强壮的肩膀。”如果
左膝盖保持活动。放松肩膀、背部和脚后跟，伸
你无法在上举时稳定负荷，就会遇到一些问题。 “没
直右腿向前。收紧臀部，双腿向外打开。脚顺时
有强壮的肩膀，你甚至可能根本无法将杠铃从地
于护理不善，使用频繁，它们开始磨损，被穿破。”
针打圈练习 8-10 次，反方向再练习 8-10 次。换
板上抬起。”
如果你每天都用同样的方式提一个袋子，特别是
“肩袖上的肌腱就像牛仔裤，”昂谢说，“由
当它非常重时，这会给肌腱施加更大的压力，使
边重复练习。 “精心雕琢”过的肩膀会重塑你的上半身，改
它们更快地磨损。
善你的姿态，锻炼你的手臂 ( 因为这些训练动作 也会用到诸如二头肌和三头肌等肌肉 )，让你看起 来和感觉一样强壮。所以，一定不要轻视它。
我们很清楚，更换小包不太现实，毕竟 健身器材和水壶等都是必带品。如果可能的话， 选择更宽的背带，将你的包穿在身上，或者更好
侧平板式
谁在给肩膀制造麻烦？
的办法是，使用双肩背包来均匀分配重量。定期 清理任何不需要的东西也会有帮助。
练习的重要性：贝斯克解释，“侧平板式可
根据体能专家马特·昂谢的说法，获得灵活性
以帮助保持平衡和稳定性，这个动作可以运动到
锻炼
是要付出代价的，也就是削弱稳定性。研究表明，
你核心肌肉的每一个部分——前侧、背后和两者
每四个 20 到 55 岁的女性中就有一个抱怨肩膀疼
之间的部分。” 练习方法：以高平板式为起始动作，肩膀置 于手肘的正上方，收紧核心肌肉。将左手移动至 右边；旋转双脚，左脚放在右脚上，向右旋转身体。
痛，另一项研究表明，9% 的女性会在某种情况下
对于健身呈现结果的渴望，以及为了让同事、
肩袖撕裂。从你的体型到你的生活和训练，这些
朋友们都能看见的效果，你很可能会在锻炼的过
都影响着你的肩部健康。以下是引发伤病的罪魁
程中忽略那些较为隐蔽的较小的稳定肌，例如你
祸首以及应对方法。
的肩胛下肌，它可以稳定肩膀并且可以防止肩部 内旋 ( 又称圆肩 )。
保持臀部不要往下沉，伸直左手向上举：保持 10
科技设备
秒。回到起始步骤；在左边重复练习。每边至少
解决途径→尼尔森博士说：“在你的力量训练
练习 8 次。
中，每次做推举运动时 ( 比如俯卧撑和胸压 )，都 要配合两项拉伸运动 ( 比如划船和引体向上 )。” 这将有助于加强那些至关重要的前肌，同时也有 助于对抗使你的肩膀更容易受伤的肌肉不平衡。
剪刀腿
激素 练习的重要性：贝斯克指出：“这个练习不 但可以锻炼到斜方肌，脊椎的扭转还能加强整个 背部脊椎的健康。” 练习方法：平躺于地面，双膝抬高平行于地面， 双手抱在头后。卷腹让手肘靠近膝盖。保持这个 姿势迅速，弯曲并打开手肘 ；迅速旋转左手肘穿 过腹肌去触碰右膝盖。回到起始动作，在另一边 重复练习。每边练习 8 次。
当你俯身于某物时 ( 无论是手机、平板电脑，
性别差异也会影响到肩膀。“女性荷尔蒙雌激
还是在淋浴间刮腿毛 )，你的头会给你的脖子施加
素会影响胶原蛋白的合成，使女性关节更松弛，
练习的重要性：贝斯克指出：“普拉提俯卧
60 磅 ( 约 27 千克 ) 的压力，使你的肩膀前倾，削
更容易损伤，也比男性修复更慢。”理疗师杰西
撑让你用三头肌的力量去抬高身体，三头肌这一
弱支撑你的背部和肩部肌肉。如果经常处于这种
卡·赫托勒说。
块的力量很容易被女性在日常生活中忽视。”
姿势，随着时间的推移，这些肌肉的力量会逐渐
剪刀腿
变弱。这可能就是为什么你会时常觉得自己肩负 着整个世界的重量。
练习方法：以高平板式为初始动作，双肘紧 贴身体两侧，收紧腹肌和大腿内侧肌肉。弯曲手
让整个身体与地面平行，推回身体到高平板式。
肘，尽可能放低身体，但不要让胸部触碰地面。
练习 8 次。
解决途径→你选择的避孕措施可能会有所帮 助。英国运动医学杂志最近一项研究表明，激素 避孕药可以显著降低韧带损伤的风险。赫托勒解
解决途径→在丹麦关于女性上班族的一项研究
释说，女性最容易在黄体期（从排卵到月经开始）
中，研究人员发现，连续 10 周每周三天完成 20
出现韧带损伤，因此需要格外关注月经量及形态，
分钟的肩部和颈部强化哑铃训练，可以显著缓解
以避免受伤。
疼痛并改善肌肉功能。
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2018 年 8 月 31 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Aug. 31, 2018 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
中华会馆筹办庆祝成立六十周年 暨中秋节国会山盛大晚会 作为渥太华最早成立的华人
扩大华社影响，争取会馆工作
度中秋佳节。晚会备有美酒美
社团，中华会馆已走过了六十
更上一个台阶。中华会馆将和
食助兴。 远道而来的成都美食
年的漫长道路。一个甲子以来，
国 会 议 员 Chandra Arya 通 力 合
节的名厨将亲临会场，为大家
中华会馆坚持团结华人，服务
作，在国会山共同举办盛大的
奉献誉满天下的特色美食。
华人，服务加拿大多元文化社
庆祝中华会馆成立六十周年及
会，促进华人与主流社会的融
中秋佳节晚会。
渥太华潮州会改选新一届理事会通告
会馆将邀请理事会的的历届 元老和义工代表出席晚会，共
聨繫人：杨扬，曹红健，薛金
发扬传统，锐意创新，取得了
同抚今追昔。晚会上中华会馆
生
良好的成绩。并和其它华人社
将总结成绩，表彰贡献突出的
联系方法：
团通力合作，共同提高，使华
理事和义工。华人社区各界人
Jinxue58@gmail.com
人社区的面貌有了较大的改善。
士和社团代表，加拿大三级政
yyang412@hotmail.com
赢得了各界人士和其它族裔朋
府政要，加拿大社会名流，各
Jackhcao@gmail.com
友的广泛信任和赞誉。
族裔代表将应邀参加国会山晚
晚会时间：十月五日（星期五）
十月之初，秋高气爽，又值
会。中国大使馆的朋友们也将
晚上 6:00
中国传统的中秋佳节之际。为
应邀出席晚会，和大家共同庆
晚会地址：Sir John A, Macdonald
总结经验，继往开来，促进交流，
祝中华会馆成立六十周年，欢
building. 144Wellington St.
便通过安检。
金风送爽，丹枫飘香。
二、地点：395 老年公寓四楼活
非会员十五元。
渥太华中老年华人联谊社，
动室。（唐人街 395 号）
联系人：
定 于 2018 年 9 月 12 日 隆 重 举
三、参加人员：联谊社全体会员，
蒋女士 613-800-2812
行“迎国庆、中秋联欢会”。
以及新老朋友们。
黄女士 613-366-4316
具体内容如下：
四、主要内容：
一、时间：2018 年 9 月 12 日（周
1）精彩文艺节目，
是無宗教無政治黨派的社會慈
聚！ （渥太华中老年华人联谊社）
找 到 滿 意 的 工 作， 為 700 多 名
會即將開始之時，我們誠摯邀
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票價：會員三十二元；非會員
同樂已如期于八月十一日在
經费捐助：
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$ 200：繽紛假期
四百張 , 出乎預計的認購一空，
$ 50：梁梃輝夫婦，余 炳夫人
歌舞團體及歌唱喜好者表演助
Picnic 當天竟然再多來百多位華
$ 20：譚焯均夫婦，譚焯彬夫婦
興。
友鄉親，總人數高達五百五十
，司徒溢夫人，譚從政先生
將有抽獎、卡啦 OK、本地
( 四 ) 聯絡本會，請電話或電郵
扒却不能省時，以致少部份鄉
( 三 ) 本會創會第二十五週年會
以下本會理事：
親排隊等後很久才領到午餐，
慶宴會將于本 ( 九 ) 月舉行，詳
陳森 592-9736，劉瑞蘭 731-
本會為此不能預見的情况致歉，
情如下：
0874 ， 余 麗 嬋，738-7199 ，
本會當記取經驗，使此類失控
日期：2018 年 9 月 18 日 , 星期
方 國 盛 722-8015，， 王 國 強
情况不再發生。
二
736-0772
時間：下午六時正
電郵：primngca@yahoo.ca
地點：東方明珠城酒樓
本會網址： www.eohsa.org
活動
備註
9月2日 上午 10:00 至 11:00 上午 11:00 至 12:00 下午 1:30 至 3:30
禮請法隆法師視訊開示 上供 恭誦無量壽經
9月9日(日) 上午 10:00 至 3:30
念佛一天
9 月 11 日 ( 二 ) 上午 10:00 至 1:00
Food Bank 義工日
9 月 16 日 ( 日 ) 上午 10:00 至 11:00 上午 11:00 至 12:00 下午 1:30 至 3:30
禮請法隆法師視訊開示 上供 念佛共修
9 月 23 日 ( 日 ) 上午 10:00 至 3:30
念佛一天
9 月 30 日 ( 日 ) 上午 10:00 至 3:30
念佛一天
共修後晚課
共修後晚課 Bronson Centre 211 Bronson Ave.，Ottawa
共修後晚課
共修後晚課
共修後晚課
自己的才幹；
們 的 會 員， 也 是對我們的理
( 一 ) 上月 , 本會第六屆燒烤
渥太華彌陀寺九月活动通告
参加！欢迎广大朋友们前来欢
2）会后聚餐活动：东方明珠酒
Bonnechere Caves
1 新美凤餐厅楼上）
会，继续为潮州会全体乡亲们
時間
善服務機構，致力於給渥太華
培 訓 課 程， 並 且 幫 助 800 多 人
加投票，以便选出新一届理事
州会馆，进行选举大会，将选
( 二 ) 東安省台山同鄉會謹謝以
渥太华华人社区服务中心需要您的支援 渥太華華人社區服務中心
午十一时至一时，在渥太华潮
特此通告。
多人，補購食物容易，趕炸猪
希望联谊社全体会员积极
楼。收费标准：会员每人十元，
敬愛的社區朋友們：
（选举地点：360 Booth St unit
東安省台山同鄉會通告
渥太华中老年华人联谊社“迎国庆、 中秋联欢会”将于九月十二日盛大举行
（十二点后聚餐）
届时，敬请潮州会各位乡亲 会员、全体理事踴跃出席、参
出席晚会的嘉宾将由会馆邀
宗旨，坚持不懈，竭诚努力，
三），上午九点半至十二点。
渥太华潮州会将于二零一八 年九月二十三日（周日），上
请，名单统一上报国会山。以
合，促进加中友好关系发展的
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渥太华佛光山 International Buddhist Progress Society of Ottawa
森玛锡西社康中心华裔老人每月讲座 内容：探讨华裔老人与子女及第三代的相
的时候。
处
本次讲座与大家探讨如何与子女及第三 被担保的华裔老人来到加拿大后，大
代相处，大家各自的期望是什么，如何有
部分会与子女及第三代生活在一起，或一
效地交流自己的期望及对子女的期望，加
段时间。即使不生活在一起，总也有相处
拿大这里对孩子教育一些什么观念，以及
渥太华华人基督教会 Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa ON, K1R 7G2 Tel:613-563-3043 Fax:613-563-3344 Email:admin@ccco.on.ca
主日崇拜 英語崇拜上午 9:30 幼稚園至小二崇拜上午 9:30 國 / 粵語崇拜上午 11:15
主日學 國 / 粵語主日學上午 9:30 幼稚園至小六主日學上午 11:15 英語主日學上午 11:15
Pastors:
Rev. Joshua Wang Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung
教牧同工 : 王迺華牧師 王國鈞牧師 謝朗軒牧師 鄭鎮瑞牧師 學生事工同工 : 張俊翹弟兄
社区与老人尊严有关的服务。 日期和时间：9 月 12 日，周三上午 10 点至中午 12 点 地 点： 森 玛 锡 西 社 康 中 心 3 楼 55 Eccles (11 路公交车在 Booth 街下车 ) 语言：国语 提供茶点 请报名参加讲座。 报 名 电 话：613 238 8210 分 机 2342，2318 （可以留言）
加拿大科学家 发现新技术： 将任何血型 转为 O 型 近日，不列颠哥伦比亚大学化
杨名楼
学和生物化学教授 Stephen Withers 领导的研究小组，成功利用利用人 类肠道里的酶，将任何类型的血液 转化为通用 O 型血。这一技术对目 前极度处于短缺状态的血库来说意 义重大：它可以扩大潜在的献血者
传菜员、配菜员
数量，并使血液匹配更容易、更安 全。
佛光童軍團 招生 2018 - 2019 學年度佛光童軍招生 海狸隊 (Beaver) 5 歲 - 7 歲 小狼隊 Cub 8 歲 - 11 歲 歡迎男女小朋友 上課內容：童軍指定學習課程，尚有靜坐、抄經、唱歌、 手工藝、中華文化故事、佛門禮儀等。
接下来，该小组的工作人员会 同加拿大血液服务中心和血液研究
有意者请致电 613-228-0840 黄先生
中心合作，对来自不同捐献者的不 同类型的血液进行测试。 数据显示，加拿大 46% 的人口 是 O 型 血，42% 是 A 型，9% 的 人 是 B 型，3% 的人是 AB 型。长期以 来，血液服务中心血库的血液存量 重不足，而且获得补充很少，经常 面临无血可用的窘境。
电话：613-759-8111 妙遵法师
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A6
2018 年 8 月 31 日 星期五
O
RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE
Aug. 31, 2018 Friday
原创 / 多彩生活
Health Times Weekly
周刊
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
A6
连载 之 65
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。
绅士的。
水汹涌而入。船长马上指挥船员撤到岸边。因为
的方案，法国政府公开承认对此事负责并道歉。
当时无法判断发生了什么，几分钟后，一些船员
可是，那两人在豪环礁岛上没待够两年，就都回
中午时分，船
回到船上查看情况。三十五岁的葡萄牙人，摄影
到了法国，还被升了官职。纵使这违背了之前的
油子比尔也来到
师费尔南多 ? 佩雷拉（Fernando Pereira）为了去取
协议，纵使这招致了抗议，谁又能奈他何？
俺 们 的 船 边， 指
舱里的相机，下到了甲板之下。这时，第二颗炸
明 要 找 老 布， 又
弹爆炸，更多的海水涌入，不到五分钟，船就沉
这场法国政府公共关系的灾难，以法国总理
不 就 近 说 话。 老
入海底。费尔南多来不及出逃，溺水而亡，以身
法比尤斯出面新闻发布会道歉，国防部长辞职，
布随他到街边的
殉职。
海外安全总局局长和三军参谋长皮埃尔 ? 拉克斯
长 凳 上， 比 比 划
特（ Pierre Lacoste）被罢免，当年的太平洋核试
划 地 说 了 半 天，
事发之后，在新西兰警方的全力调查中，种种
验 被 迫 暂 停， 法 国 赔 偿 新 西 兰 一 千 三 百 万 新 币
引 得 温， 克 里 斯
蛛丝马迹直指幕后元凶法国。可是，法国政府不
（ 合 六 百 五 十 万 美 金）， 赔 偿 费 尔 南 多 的 家 人
蒂和我不自觉地
光一昧抵赖，声称与此事无关，还加入到把此事
二百三十万法郎，赔偿和平组织八百一十六万美
胡 猜 瞎 想 起 来。
件称为恐怖袭击的谴责阵营，公开表态“法国政
金收尾。事件过去二十年后，拉克斯特在接受采
老 布 回 来 说， 他
府不会对反对派采取这种手段”。政府还成立了
访时承认，沉船决定是当时的总统密特朗亲自批
们那是在讨论去
一个调查小组，得出了法国虽然派了特工却没有
准的，参与行动的人都是在执行命令。那时的目
南非的航线和天
炸船的结论。
的只想沉船，不想伤人。所以炸弹设置的是先爆
气 信 息。 因 为 旋
一颗威力小的，让船失去操作功能，等船上人员
风阿娜伊斯的威
可是，随着两名假扮夫妻游客，持瑞典假身份
撤离后再爆第二颗威力大的将船炸沉。可是船员
胁， 船 油 子 比 尔
护照的法国特工被擒，事件的原委才渐渐浮出水
们对第一颗炸弹引爆后的实际反应并不是“撒旦
也 要 尽 快 离 港。
面。
行动”小组当初所期待的，所以出了人命。这也
整个谈话过程中， 他只说了一句“我
让拉克斯特一直良心不安。 自从 1978 年 5 月的处女航以来， “彩虹勇士号”
还要找个搭船的
一直冲在反对向海洋倾倒有毒和放射性废物，反
水 手”， 算 是 对
对奥克尼群岛的灰海豹捕猎，以及反对太平洋核
名为“彩虹勇士号”，并喊出了“彩虹不沉”的口号。
这个事件的回应，
试验的前线。沉船事件发生的前两个月，该船从
这第二艘“彩虹勇士号”在服役二十二年后退休，
没 有 一 句 辩 解，
二十年前被美国核试验污染后从未被清理的朗格
第三艘“彩虹勇士号”于 2011 年 10 月 14 日下水，
没 有 一 句 指 责。
拉普环礁岛（Rongelap Atoll）上疏散了三百名岛民，
继续着她前任的使命，在全球范围航行，为了保
看 来， 船 油 子 比
下一步的行动计划是带领一批船只前往太平洋小
护环境而不懈地宣传和抗争着。
尔也很够爷们儿。
岛穆鲁罗瓦（ Moruroa）的法军基地，去和平抗议 阻挠法国在此海域的，计划中的核试验。
老布说：俩人
续第 788 期 这时，俺们才知道，航海到此的这一路，他们 也是受了不少委屈。因为船油子比尔跟老婆航海 多年培养出了默契，一个眼神，一句含混不清的 嘟囔，老婆都能立马会意，完成他的意图。可书 生比尔和英姆卡哪里能和黛安相比，船油子比尔 的指令，要么没听见，要么没看出，要么有误会， 招致了无数次的吼叫和指责。两人互相安慰，互 相勉励，也算凑合着挨到了毛里求斯。下面去南 非的路还有十几天的航程，再忍忍也就过去了。 可是，早上的事件，让英姆卡彻底崩溃了，说 死也不上黛安号了。这个结局虽不意外，还是有 点可惜。毕竟，之前计划是去南非的。我们问： 要不要再沟通一下？“没有余地了。我老公正在 船上收拾东西，我是绝对不碰那船了。”做了那 么大的努力，结果却是这样，委屈的英姆卡看着 都让人怜。 过了一会儿，书生比尔背着两个挎包来跟俺们 道别，失望写在脸上。他们订好了两天后回德国 的机票，以及这两天的当地旅馆。“很遗憾见到 这个结局。”俺们互相这样说着。接着又漫不经 心地聊了一会儿将来的打算，没有解释，没有抱怨， 没有一句指责船油子比尔的话。书生比尔还是挺
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哇，“彩虹勇士号”后面的这个故事，真是堪 比影视大片。法国政府在此事件上的一系列手段，
都 是 好 人， 就 是
这 让 法 国 政 府 很 不 爽。 于 是， 对 外 情 报 机
太让人大跌眼镜了。政治，只有利益，没有正义。
脾气禀性不和，太遗憾了。搭船的对象没有找对，
构一手策划了代号为“撒旦行动”（Opération
为了利益，可以不择手段。这个故事，更加让厌
就像不和谐的婚姻，不，比不和谐的婚姻还要难受，
satanique）的项目，旨在让绿色和平组织的行动计
烦政治的我认定这个看法。
因为在狭小的空间里，在艰苦的环境下，没处躲
划落空。按说这个项目的策划还是相当周密的。
没处逃，连续多天的身心煎熬，真的可以让人崩溃。
先是派出一名女间谍，成功打入绿色和平组织位
回想 2011 年，从法属波利尼西亚东北角的甘
对比之下，俺们真是幸运，同温和克里斯蒂相处
于新西兰的分部，从而可以秘密监控“彩虹勇士
比尔群岛前往塔希提的航行途中，我们走过了穆
得很愉快，除了互助互利走完航程，还收获了永
号”的通讯内容，搜集地图，调查船的水下设备，
鲁罗瓦岛附近曾经禁行的核试验水域。那时听老
久的友谊。
为准确沉船提供了重要的技术信息。另外还有其
布说过绿色和平组织领导抗议太平洋核试验和沉
他六位特工以旅游的名义进入新西兰，参与执行
船的事儿。当时并没有太往心里去，现在“彩虹
策划，后勤和事前踩点等任务。沉船之后，混入
勇士号”就在眼前，那段航行的片段即刻在脑海
绿色和平内部的女间谍溜之大吉，后来在以色列
中出现。就像乐高玩具的各个不规则的零散片片，
又成功地逃避了追捕，之后再没有音讯。其他三
每一片单独孤立的看似乎不太让人心动。航行中
名特工开着帆船逃离新西兰，在新西兰与澳大利
的点点滴滴，会在某个场合下，自动地凑到一起，
泊在岸边的“彩虹勇士号”。这艘身长近五十八
亚之间海域的澳属诺佛克岛被澳洲警方逮个正着。
各归其位，天衣无缝地拼出一幅完整的造型，让
米的大型帆船，是绿色和平组织的旗舰。当爱妮
可是澳洲的法律不允许在法医检验结果出来之前
一个故事圆满，让一段历程清晰，让一番思绪放飞，
娅近距离驶过她时，我们都异常兴奋，争相一睹
拘留这些人，所以只好放了他们。随后，这三人
让一颗心灵感动。这，就是帆游的妙处。
她的芳容。也许有人疑惑：大帆船见过不少，难
被一艘赶到的法国潜艇赶到接上，并把他们的帆
道这艘有什么奇特之处？
船沉入海底。六人中的头目也成功逃脱，从未归案。
注：后来船油子比尔真的找到了搭船的人，帮 他把船平安地开到了南非。 爱妮娅驶入毛里求斯的圣路易港时，看到了靠
一般来说，印度洋西南海域的旋风季节是 11
据信在船上安置炸弹的任务是两个蛙人完成的，
月份到 5 月份。不巧的是，虽然还不到 10 月中，
是的，奇特的是她的船名。严格地说，这是绿
但他们的身份从未被暴露过。那两名被捕的特工
前两天在东北海域形成的热带风暴便升级到了旋
色和平组织的第三艘“彩虹勇士号”了。让世界
后来认了罪，被新西兰法庭判了十年监禁。这下
风级别，成为本年度第一个有名有姓的强极热带
哗然的事件，“彩虹勇士号”被蓄意炸沉，就发
法国又不干了，声言如不放人，就对新西兰出口
旋风（Intense Tropical Cyclone）阿娜一丝（Anais），
生在她的前任，第一艘“彩虹勇士号”身上。
欧洲的货物实行禁运。那时，农产品出口英国是
这也是有史以来年度内最早的旋风，正在往毛里
新西兰主要的经济支柱，法国的威胁让新西兰实
求斯这边移动。
1985 年 7 月 10 日，午夜时分，“彩虹勇士号”
在承受不起。骑虎难下之时，在联合国秘书长出
静静地靠泊在新西兰的奥克兰港口。突然，“轰”
面调解下，双方接受了把二人流放三年到法属波
的一声巨响，船尾被炸出一个汽车大小的洞，海
利尼西亚的豪环礁岛（Hao Atoll）上的法军基地
( 未完待续 ......)
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事后，绿色和平组织又买了一艘新船，仍然命
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2018 年 8 月 31 日 星期五
OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION
Aug. 31, 2018 Friday
社区消息 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
A7
首期华人家庭照顾者服务项目系列教育讲座顺利落下帷幕 2018 年 8 月 27 日， 华人社
士。
者们普遍觉得讲座内容对他们的
疾病 / 极度衰老，如果你需要长
区服务中心迎来了第一期最后一
家庭照顾者们在这三次的讲
帮助非常很大：原来在我们的周
期照顾这类人群，欢迎您来我们
场 2018 华人家庭照顾者服务项
座中更好的了解了癌症知识，他
围存在着许多我们可以寻求帮助
的 讲 座！ 讲 座 时 间 为 2018 年 9
目系列教育讲座。此次讲座针对
们不再盲目惧怕癌症；他们了解
的机构和服务，只是我们之前都
月 10、17、24 日星期一上午 10
的人群，是那些需要照顾患有癌
了身为照顾者，如何调节和管理
不知晓。大家都希望通过参加讲
点 到 下 午 3 点（ 提 供 午 餐）。
症病人的家庭照顾者们。
好自己的情绪和身心健康，从而
座，能了解到更多的资讯和信息，
地点在 400 Cooper St, Suite 2000
从 8 月 13 日开始的每周一，
更好的提供照顾给亲人；他们了
从而在需要的时候，有地方可以
渥太华华人社区服务中心。讲座
我们都相聚在渥太华华人社区服
解了哪些食物是对癌症患者有益
寻求帮助。
内容包括：政府设立的一系列服
务中心，历时三个星期之久。我
的、哪些事情是需要长期坚持的、
好消息是，我们的华人家庭
务项目及福利、加拿大照顾者免
们邀请了“渥太华地区癌症基金
哪些方法是可以给灰色的生活注
照顾者服务项目将在九月继续
税额、如何谈论个人财产和健康
会”的癌症辅导员为我们讲解一
入瑰丽色彩的；他们了解了安省
推出第二期教育讲座。讲座针对
委托等。
切有关癌症的信息。与此同时，
政府和渥太华地区机构所提供的
的人群同样是家庭照顾者，但这
如果由于时间和地理位置
癌症辅导员还为需要照顾癌症病
一系列服务和支持项目…
次是照顾家人或朋友身患以下任
等因素，你无法参加我们九月
Barrhaven 和 Kanata 地 区 举 办 相
1285， 或 通 过 电 子 邮 件 聨 繫：
同的讲座，届时请留意我们的通
wendy.tang@occsc.org, yangjie.
告。
jin@occsc.org
人的家庭照顾者们，提供了一
从讲座结束后的问卷调查
一一种疾病的：糖尿病 / 帕金森
的 讲 座， 没 有 关 系， 我 们 会 在
如果您需要了解更多的
系列专业的指导和实用生活小贴
中，我们发现，参加讲座的照顾
/ 认知性障碍或阿兹海默 / 慢性
十月和十一月的三个周末，在
信 息， 请 拨 打 电 话 343-996-
路风美术教学中心学生荣获金奖 第十六届加拿大国际儿童艺
朗 诵 等 项 目。1200 幅美术作品
教学中心的 23 幅参赛作品，各
术节颁奖典礼，于 2018 年 8 月
从 8 月 19 日至 23 日，分两期在
具特色，从艺术节的 1200 幅美
19 日在多伦多 York Woods 图书
多伦多市政厅展出。
术作品的比赛中，脱颖而出，获
优 秀 奖 :《 落 日 . 蝴 蝶 . 花 》
Apple Wang ，《The Dog in the
馆剧场隆重举行。加拿大总理特
路风美术教学中心的艺术家
得一个金奖，两个铜奖，四个优
Rhea Wen ,《Summer Flowers》
Bush》Chunzhen Xu(Jennifer)，
祝贺第十六届加拿大国际儿
鲁多、联邦政府部长、国会参众
们，将自己对花卉的观察，花卉
秀奖，16 个参赛奖。路风美术
Tony Yang，《Green Now The
《Life with a Flower》 Pearl
童艺术节圆满召开，祝艺术家们
两院议员、省市政府及议员均发
与人性的情感纽带，花卉在喜乐
教学中心获组织奖，路风老师再
Mountain sid e》A iden Xu，
Cheng， 《 美 丽 家 园 》 Alisha
在艺术创作的园地里健康茁壮地
来贺信祝贺。艺术节组委会开通
和悲伤的环境扮演的角色，人们
获伯乐奖。
《The Asiatic Lily Blooms》Justin
Chen，《My Dream Garden and
成长。
YouTube，全程直播颁奖典礼音
对花卉的美好寄托，花卉对环境
Huang。
Flowers》 Johnny Situ ，《 在 花
乐会的盛况，与世界各地的儿童
的装扮点缀，用手中的画笔，创
金 奖 : 《A Flower’s Meaning》
分享。
作成精美的图画参加第十六届加
Mary Wang
本届艺术节的主题是“花”，
Jenny Liao。
拿大国际儿童艺术节。作品的思
Colorful Spring》 Bowen Yuan 。
参 赛 奖 :《She is My Flower》
开的花》 Zijin Liu ，《Rainbow
电话：（613）228-1259
Janine Mao，《Intertwine》Lesley
Flower》Jana Liao ，《Night of The Flowers》Gary Yue ， 《Sweaty
想性、艺术性达到了一定的高度，
铜 奖 :《The World of Flowers》
Zhan，《In The Darknss…》Ivy
在艺术节里表现突出。路风美术
Hannah Liao，《Flower Fairies》
Li，《Spring Sonata》
《Green Now The Mountain Side》 Aiden Xu 7 岁 优秀奖
Yue ， 《Dawn Before Spring》
路风美术教学中心供稿
加了展示。其中包括美术、音乐、
《Flower Fairies》 Jenny Liao 11 岁 铜奖
Beauty》Allison Wang ，《The
园里成长》 ZhiYuan Liang ，《盛
来自世界各地的 1500 件作品参
《A Flower's Meaning》 Mary Wang 17 岁 金奖
Anna Yu，《幸福花园》 Connie
《Summer Flowers》 Tony Yang 15 岁 优秀奖
《The World of Flower》 Hannah Liao 14 岁 铜奖
《落日 . 蝴蝶 . 花》 Rhea Wen 7 岁 优秀奖
《The Asiatic Lily Blooms》 Justin Huang 8 岁 优秀奖
加华文化中心组织二百多人“国会山艺闪活动”圆满成功！ 雨过天晴，阳光灿烂。
责任重……”加华文化中心腰鼓
要把喜庆、把吉祥传递给每一个
歌者演唱了经典歌曲“茉莉花”，
人！
服饰端庄高雅，歌声和谐动听，
2018 年 8 月 26 日真是个好
队员身穿蔚蓝迷彩服，足蹬红色
日子！加华文化中心经过仅一个
长靴，腰系红鼓，挥舞着飘着红
KANATA 艺术体操健身队的
让人陶醉！海燕舞蹈学院奉献了
月的精心筹备，组织了渥太华部
穗的鼓棒，英姿飒爽，动作整齐
舞蹈“寄明月”让人耳目一新。
三个少儿舞蹈：粉红大扇娴熟飘
分文艺团队共二百多人，在宽广
划一，队形不断变化，把团结、
她既有中国民族古风特色，又有
逸、五彩锦鸡稚嫩天真、绿孔雀
的国会山广场上，进行了“艺闪
紧张、严肃、活泼的风格展露无
现代舞的元素。舞者蓝白花衣，
高贵美丽，真是小荷才露尖尖角，
活动”，出色地展示了中华文化，
遗。巾帼不让须眉！
白色短裙，手持红白两面的折扇。
艺术熏陶，可见一斑！
给众多的中外观众以艺术享受，
悠扬的歌声伴着天天舞苑的
舞姿时而轻快活泼，时而优雅低
国会山广场的宽阔台阶上，
从而为加拿大的多元文化的交流
女子款款而来。蓝衣银带，渐变
迴。在流行歌曲的伴奏下，更显
站满了一排排大合唱的队伍： “想
融合作出了贡献！
的粉袖，两条长辫垂在胸前。古
时尚魅力！
唱就唱”合唱团、加华文化中心
在巍峨的国会山大厦前，一
典的水袖时而挥向天空，时而低
气势磅礴的“太极扇”由加
面鲜红的大旗徐徐展开，吸引了
舞徘徊。表现了“诗经 . 釆薇”
华 中 心 太 极 拳 社、Barrhaven 快
一起放声高歌英文歌曲“你鼓励
全场的目光，上书中英文：加华
中细雨霏霏、杨柳依依的画面，
乐公园太极队共同演绎。在“坐
我”。那歌声高亢入云、震撼心
文化中心！点明了主办单位。从
和古代女子思念远方征战的亲人
如弓、站如松、行如风”的豪迈
灵！获得广大观众的热烈掌声！
上午九点起，各项后勤服务工作
的柔情。欣华舞蹈团的“苗家女”，
歌声里，数十名太极爱好者红衣
亚非舞蹈团的鬼步舞，阵容
有条不紊地进行。中午十二点多，
一个个苗银头饰，明晃晃项圈，
灼灼，白衣飘飘，手持太极红扇，
强大，男女老少，白衣黑短裤，
所有节目进行彩排。尽管场地潮
彩条裙摆，民族风格鲜明。舞姿
一张一弛，节奏分明；一开一合，
白鞋利落。舞姿矫健、生气勃勃。
湿，但演职人员认真完成，一丝
洒脱奔放、朴实无华、来自生活。
孔武有力。充分表现了“中华有
跑跳自如，自由奔放、充满活力！
不苟。
洋溢着苗家女孩快乐和喜悦！
神功！”
后面的合唱队热情地一面伴唱、
合唱团、以及热情加入的舞者们，
下午二点正，加华文化中心
新疆舞“送你一支玫瑰花”
充满东方女性魅力的旗袍舞
国会山艺闪活动正式开始！文化
由优雅健身舞队自编创作，黑衣
姗姗而来。文化中心广场舞班的
直把海外游子的思乡之情淋漓尽
中心舞龙队的八只大鼓一字排
红裙，新疆小帽下垂着丝丝小辫，
“江南雨”，着各色旗袍的女子
致地展现！
开，身着金黄色服装的鼓手挥棒
舞姿热情开朗，或双双对舞、或
手持彩伞，温婉转身，轻盈舞动。
加华文化中心组织的“国会
擂鼓，声势雄壮！两条巨龙从高
一字排开；或围成圆圈、或左右
丽都旗袍舞队的“让回忆随风飘”
山艺闪”活动在欢乐大合影中圆
高的台阶奔腾而下，金龙威风凛
穿梭…… 。舞者们顾昐生姿、
更显婀娜多姿！她们身穿一律的
满结束。只见金龙银龙盘据两旁，
凛、银龙英气逼人！随着两位领
手势灵活多变。
一面击掌打节奏： “九月九的酒”，
黑色蕾丝罩着红底的修身旗袍，
各个舞蹈队彩衣缤纷，合唱团员
队手中的火球，巨龙伸屈跳跃、
文化中心舞蹈队的“张灯结
金色高跟鞋，头上一顶与旗袍同
神采奕奕，一张张挂着汗珠的笑
上下翻滚！此时一群活泼的儿童
彩”热情！热烈！热闹！一身红
色的法式帽饰，很是优美动人！
脸，充满了成功的喜悦！更为中
服饰鲜亮，勇敢地在双龙阵中穿
衣 的 女 子， 高 举 大 红 灯 笼， 跳
她们手中白色羽扇开合自如，队
华文化艺术的无穷魅力而自豪！
梭、嬉戏，真是体现了东方巨龙
跃上场。她们急速的旋转、欢乐
形繁复多变，个个笑意盈盈、让
让我们明年相约国会山！
精神的传承！
地奔跑，如一团团红色的火焰、
人赏心悦目！
“向前进、向前进！战士的
又似一朵朵怒放的红杜鹃！她们
梦之声声乐艺术中心的八位
（文 / 姚争。图 / 毅像）
红人归（Sangel）让女性风采依然 女性从青春期开始经历月
从而使血气充足、肠道吸收功能
性使用传统的荷尔蒙替代疗法和
力，性欲望强烈，阴道分泌物增
症状；皮肤干燥、弹性减退、光
经，妊娠、分娩、哺乳等过程，
好转、改善面黄唇白、身体虚弱、
外援补充雌激素来应付更年期综
多，夫妻生活变得更加美满，全
泽消失、皱纹增多等症状；脱发、
都与血有极大关系，常因工作、
心悸胸闷、头晕目眩、腰膝酸痛、
“红人归”胶囊（SangelL）
合症。其实这些做法治标不治本
心体会成年女性最美好阶段。改
色斑、老年斑等症状；性欲衰退，
生活的各种原因而导致气血不
手脚无力等症状。提高身体素质，
有很好的调理女性内分泌能力，
而且都是非常危险和无用的。美
善更年期的不适状态，延缓衰老，
阴道分泌物减少，性交时出现疼
足、气滞血瘀而产生各种疾病。
使女士面色红润，精神振奋、调
肌肤是女人内分泌、卵巢健康状
国权威机构试验证明，使用荷尔
让女性风采依然。
痛感等症状。
主要表现有月经不调、痛经、面
理内分泌，活血通络，黄褐斑减
况的晴雨表，再高档的化妆品也
蒙替代疗法的会增加女性癌症的
色萎黄、精神疲惫、头晕脑胀、
退，容颜更美丽。
无法掩盖住这些内在的问题，服
发病率，而外援补充激素则很难
用红人归胶囊 （Sangel）1-2 个
被卵巢吸收。而红人归（Sangel）
是加拿大卫生部唯一批准的用于
不仅让您做个人人羡慕的魅力女
周期，女性虚症可得到改善或消
就正是因为它能直接营养卵巢，
女性更年期的产品，加拿大卫生
人，更是对您一生的精心呵护！
健忘多梦、心悸胸闷、两肋闷痛 等。“红人归”胶囊（Sangel）
二、营养卵巢、激活卵巢
三、调理内分泌
“红人归”胶囊（Sangel）
拥有红人归胶囊（Sangel），
通过滋阳补血、调理内分泌、改
“红人归”胶囊（Sangel）
除、气血充足，面色红润不暗淡；
使之恢复自身的正常分泌和代
研究院十六年质量疗效追踪确认
善女性在各年龄阶段因血虚而引
能够活化卵巢微循环网，增强微
当内分泌得到平衡，卵巢功能得
谢，从而达到治本治标的效果。
“红人归”胶囊（Sangel）是目
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起的身体问题。
循环携带养分和代谢能力，保证
到恢复，肌肤的微循环、代谢功
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能会得到改善，色斑、粗糙、无
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一、补气养血、面色红润，消除
始萎缩的卵巢，使卵巢重新产生
弹性将会消失，变的细嫩白皙有
能滋阴补血、滋养肝肾、调理内
黄褐斑
圆润的卵泡，恢复旺盛的雌激素
弹性。红人归（Sangel）滋阴养巢，
分泌、活跃卵巢功能，增加雌激
给女人源自内在的肌肤美。
素分泌，气血恢复正常，卵巢萎
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缩得到扼制，卵巢生命力得以延
闭经、痛经、月经不调等经期综
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女人由阴血不足，常会产生
分泌能力，改善调理痛经、量过
面黄唇淡、头晕目眩、手脚无力
多或过少、经期不准、闭经等症
等症状， “红人归”胶囊（Sangel）
状。尤其能使心血不足引起的心
通过补血养巢、活跃造血功能、
悸、胸闷、头昏脑胀、烦躁健忘
调理肝肾功能、胃肠运转功能，
等症状得到改善。
四、不绝经、延缓衰老
加拿大 VIKER 公司 北美免费咨 红人归胶囊（Sangel）针对以
长，肌体恢复新的内分泌平衡，
合症；头晕目眩、注意力不集中、
女人衰老的重要原因是卵
低垂的乳房开始变得圆润尖挺，
失眠健忘、情绪紧张等症状；潮
巢功能的衰退。现在仍有许多女
皮肤光滑润泽，充满女性迷人魅
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2018 年 8 月 31 日 星期五
A8
ENTIMENT & WOMEN
Aug. 31, 2018 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊 导致皮肤长皱纹、色斑等。 另外，紫外线可以直接引发基因变异（严重可
那些昂贵的护肤品， 真的可以抗衰老吗？
自由基氧化作用，皮肤非自然衰老，胶原蛋白减少，
原蛋白或皮肤细胞不被氧化、破坏 ~~
皮肤变黑、变松弛、长色斑……就这么，晒老！ 在护肤品里面，维生素 C、维生素 E 是比较常
超过 30 岁的女性，年龄因素加上工作压力、 养育孩子等，脸上已有衰老的迹象，如色斑、皱纹、
其实，就是随着年龄增加，体内氧化自由基增 皮肤细胞修复合成功能下降，皮肤没办法支撑起
进胶原蛋白合成物质的护肤品，是有效果的。
下垂了……衰老就这样不期而至！
真正的不老秘诀。
衰老的一部分原因是「内在性老化（intrinsic aging）」。
可能就导致胶原蛋白没法合成；其二是糖化反应，
肤的 70% 是胶原蛋白，它维持这皮肤的健康、美
因为年老人体新陈代谢变慢，体内糖分堆积，就
观，可以帮助角质层锁水，并能促进皮肤新陈代谢、
发生氧化反应，跟自由基一样，让皮肤失去弹性、
细胞修复再生的功能。
黯淡等。
他等各种爱好，过得有滋有味。
分子物质，无论如何也是无法吸收的……
1、防晒可以抗衰老 没错，紫外线是罪魁祸首 ~~ 仅有 21.3% 的中 国人有使用防晒霜的习惯，一出门就挺着大太阳， 特别喜欢「光合作用」......
接抵达真皮层，破坏真皮细胞！原本的皮肤细胞 受到破坏，就会松弛，甚至还会生出异常细胞，
80% 以上的乳痛并非由病理性乳痛引起 引起生理性乳痛的原因很多，比如青春期乳
容易请了个假去看医生，结果被医生三言两语就
痛、经前乳痛、孕期乳痛、产后乳痛、流产后乳痛、
打发了，怀疑是不是看了个假医生……
性生活后乳痛等等。
不能作用到脸上，很难说……而且，这些肉类的
保持规律生活，压力不过大、不熬夜、张弛有度，
胶原蛋白含量也并非那么高，吃进去更多的是，
多睡「美容觉」，才能让身体机能不过早开始衰老，
胖！
皮肤细胞就不会过早失去活力 ~~
那打胶原蛋白针有用吗？确切来说，是有一定
良好的饮食习惯，比如抗氧化物质也可以通过
效果的。但打一次针，时效最多只有 6 个月 ~~ 而
水果、蔬菜来补充，天然、容易吸收，可能比昂
且安全性上，并非每个人的身体都适应，有些人
贵化妆品的效果好 ~~
可能会对这种外来胶原蛋白过敏。 3、可使用有抗氧化成分的护肤品
另外佩戴的文胸尺寸不适合或长时间不佩戴文
过大、焦虑等，也会出现乳痛。
怎样的乳房痛需要就诊？
腺细胞癌变的过程也不必然会经过乳腺增生这个
一度：用手触摸感觉疼痛，无需处理；
阶段。
二度：活动、运动时感觉疼痛，必要时在医生 指导下服药缓解；
乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、乳腺腺病、导管扩张、 患有乳腺癌的发病风险。
从乳腺增生到乳腺癌，到底有多远？
三度：静止痛，比如躺在床上也觉得疼痛，务 必前往就医。 三度疼痛需及早就医！ 与乳房软硬无关！
以上说的是生理性乳痛，那么病理性的呢？会 不会很可怕？
只有非典型增生和原位癌才是真正意义上的癌 前病变。
原”而导致的周期性明显的乳房胀痛。 病理性乳痛，通常称为“乳腺增生症”，是指 一般没有明显不适，或仅表现为经前乳房胀痛、
肤品更可靠。
乳房痛……离乳腺癌有多远？ 大汗腺化生等绝大多数乳房良性疾病都不会增加
无需担心了。
皮肤毛孔也可以被打开，进行更有效的新陈代谢， 保持皮肤细胞的活力，这比使用各种去角质类护
对于大多数人来说，抗氧化作用的护肤品还是
绝大多数乳腺增生并不会进展为乳腺癌，而乳
间服用含雌激素的滋补品、内分泌紊乱以及压力
现周期性“乳腺导管上皮细胞纤维组织增生和复
但生活习惯的改变才能让身体由内而外年轻。
理，会被消化为其他小分子物质再吸收，到底能
胸、手臂经常用力、用力揉捏乳房、大量或长时
生理性乳痛，是因为体内激素的正常变化，出
因此，要保持年轻，单单买昂贵护肤品、做医
运动也可以抗衰老，运动可以调节身体内分泌，
首先，强烈的紫外线可以穿过皮肤表皮层，直
如果是生理性乳痛，就是一种正常的生理现象，
在该结婚生子的年纪，她谈了别人不看好的爱 情，做「丁克」一族。有时候去做慈善，有时候
学美容，是不太可能的。护肤品只有延缓作用， 吃进去的猪蹄等含胶原蛋白的食物也是同样道
也就是「光老化」，俗称，晒老了！
的还是“病理性”的。
来说，单价可贵过黄金……
开下演唱会，心态则一直很好。
主要的原因其实是「外源性老化（extrinsicagin）」，
其实，乳痛是不是病，咱先得分清楚是“生理性”
让她难以忍受。她去加拿大生活，重拾画画、吉
因皮肤表层角质层并不能通过胶原蛋白这种大
但内在性老化其实没有让皮肤衰老的那么快，
乳房痛到底是不是病呢？
年轻就成名，但 30 岁就隐退，因为繁忙工作
细胞生成新的胶原蛋白。但是！这类护肤品一般
就不用买了……
代谢产物「自由基」增加，他会破坏细胞结构， 真皮层则有我们熟悉的「胶原蛋白」。我们皮
物质，比如五胜肽、八胜肽，它们可以促进皮肤
如果某些护肤品告诉你，它含有胶原蛋白，那
所谓内在性老化，当然是跟基因有关，其一是
一些来医院看“乳房痛”的女生会纳闷：好不
但其实，对工作和生活的良好心态可能才是她
什么物质可以促进胶原蛋白合成？主要是肽类
膜，一起保护真皮层不受紫外线、病菌等外来物
为什么皮肤会衰老？
去各种美容院「做脸」，只是单纯做一些日常护肤。
湿、美白、抗衰老都有它的功劳。如果使用有促
皮肤失去弹性，在地心引力的拉扯下，就下、
脸部皮肤，分为「表皮层」和「真皮层」。表
的侵袭。
护肤品很多时候像安慰剂 2、促进胶原蛋白合成 胶原蛋白对于皮肤的各种功能都非常重要，保
用护肤品可以抗衰老吗？
住水分和油脂，加上皮脂腺分泌油脂形成的皮脂
太高。
玉女掌门人周慧敏在接受采访时说，她并没有
来，就开始失去光泽、弹性，出现色斑、皱纹 ~~
暗黄。而年过五六十，脸就苍老得严重……
皮层有我们熟悉的「角质层」，它层层排布，锁
见的抗氧化成分，这类护肤品一般价格也还不算
霜都应该按量涂抹，这是抗衰老的第一步 ~~
加，加上外界因素影响，皮肤的胶原蛋白开始减少， 想着买些什么护肤品才能保持「青春常驻」。
从上文的分析可见，是自由基这种物质在促进 皮肤衰老。让皮肤吸收抗氧化物质，可以保护胶
肤品是需要使用的，一年四季、晴天阴天，防晒
现在，超过 25 岁的女孩（男孩）就会很焦虑，
买得起、够安全也行之有效的。
导致皮肤癌），增加了原本年老才会增加的自由基。
所以，做好「防晒」是第一重要的，防晒类护
脸部皮肤是如何衰老的？
A8
在工作紧张、情绪不佳等因素作用下，本该复原
经后缓解。医生触诊的时候，仅能触到乳腺有些
的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，而出现
增厚，无明显结节。
无规律的乳房胀痛、乳腺结节及溢液等相关症状。
注意！只是癌前病变！所以先不用慌！也不是 所有癌前病变最后都会发展成乳腺癌的。
乳房痛需要就诊吗？
渥太华华人基督教会 Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa ON, K1R 7G2 Tel:613-563-3043 Fax:613-563-3344 Email:admin@ccco.on.ca
以乳房疼痛为首发症状的乳腺癌病人不到 5%。 基本来说，生理性乳痛是不需要治疗的，胀痛 明显的话，可用热敷或按摩等方法缓解症状。
乳腺增生，会不会癌变呢？其实，乳腺增生和 乳腺癌有着本质上的区别。
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2018 年 8 月 31 日 August 31, 2018
每星期五出版
生活 周刊
第 789 期 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
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B2
H
2018 年 8 月 31 日 星期五
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Aug. 31, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
B2
死亡率排行第二「凶狠夺命」的病， 这三种体质的人易患癌！ 病发前的征兆千万别忽视 防癌秘诀快收好 中风，发生一次就能夺去人
的生命！
面部嘴巴歪斜、
这三类人是：血瘀体质的人、
无法控制流口
痰湿体质的人、阳虚体质的人。
水等。 2、突然出现头
6 秒钟就有一人中风，20 秒钟就
晕、 头 痛： 这
有一人因为中风死亡。
种 头 晕、 头 痛
1. 血瘀体质的人 血瘀体质容易患：肺癌、食管 癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌等。
和普通的不同， 在中国情况更为严重，每年
往往表现为持
新发的中风病人高达 200 万，死
续 性 加 重， 甚
亡率排在所有疾病中的第二位，
至还会因为疼
即使抢救回来，也仅有 20% 不到
痛 出 现 呕 吐、
的患者可以获得基本痊愈。
恶心的情况
中风，这个让人「胆颤心惊」
3、视力模糊：短暂性的出现视力
塞，能早一分钟疏通血管，病人
的疾病，其实也有过「温柔」的
障碍，比如眼前发黑或者看东西
就可以多活一个礼拜，王西富表
一面，多数患者在中风前，都有
不清，短暂过后即可恢复。
示，中风的病人最佳的抢救时间 为 60 分 钟 内 必 须 输 液 溶 栓， 无
过类似症状的出现，这也是中风
可惜的是，却被很多人给忽 略了……
4、性格反常：由于脑部供血不足，
效后，90 分钟内必须手术治疗，
可导致意识障碍，表现为性格、
这样病人抢救的成功率将大于
脾气、行为一反常态，甚至还能
60%。 一旦被拖延，致死致残率将
严格上来讲，这些在中风前
5、总是咬到舌头：这是因为运动
直线上升，54 岁的装修工李师傅
神经功能失灵导致，吃饭、讲话
就是其中不幸之一，一周前就出
的时候会总是咬到舌头、甚至有
现了右臂「不灵活」的表现，常
说话不清等情况。
常拿不住东西，可休息过后既能 恢复正常，因此也没有太在意。
发生的类似症状，有一个具体的 名字叫「小中风」，学名为短暂
6、突然打嗝不止：中风前，有不
性缺血发作（TIA）。
少患者曾表示出现打嗝不止的情
仅过了 4 天，他就出现右半
况，这是因为横膈膜肌肉异常引
边身子全麻，随后中风到底，如
起。
今他依然躺在内科的病床上进行
国际上曾做过严谨的调查，
治疗，无法起身，也不能说话。
发现有 1/3 的「小中风」患者最 后 会 发 展 成 中 风， 而 其 中 高 达
阳虚体质易患：胰腺癌、消化
23 点前入睡。保证好的睡眠 质量， 不过多消耗体内的阳气，
道肿瘤等。老年人阳气不足，出
才能使血液循环更加顺畅，这是
现肿瘤的几率也会大。
减少血瘀的重要方法之一。
上述的症状表现可以为单一，
20% 的患者会在发生一次「小中
也有可能会多种症状同时出现，
此外，当中风病人出现意识
风」后的三个月内出现中风。
但一般都只表现为几分钟或十几
不清后，不要不断的摇动患者或
中医认为，当人体阳气不足
出，长时间会形成痰，痰和瘀互
时，推动血液、津液的能力会减
中医讲“喜则生阳”。愉快的
相纠结在一起，时间再久一些就
慢下来，进而出现痰湿和血瘀的
心情有利于阳气的生发，有益身
会形成毒，最终变成癌症。
情况，痰和瘀纠结在一起就会导
体健康。而长期纠结的人会形成
致肿瘤。
气滞、气结，最终导致血瘀。
你是不是血瘀体质？ 你是不是阳虚体质？ ① 舌头：舌下出现血管粗大、血 管分叉、颜色暗紫的状态时，可 能是血瘀体质。
① 比一般人怕冷 阳气不足，会出现畏寒怕冷的 症状，这种冷是可以缓解的，穿
② 脸色：脸色晦暗、没有光泽、 为熬夜，如果长时间黑眼圈也可 能提示有血瘀情况。 ③ 嘴唇：唇色紫黑色，可能是血
「小中风」的发作时间往往是一 过性的，症状会马上完全消失，
不快乐的事情都忘掉。遇事不怒， 想得开，放得下，始终保持心情 的平和。
厚点就会觉得好。 3. 每周 150 分钟运动 ② 腰膝酸软
现在太多人习惯久坐，而少动
如果肾阳不足，主骨生髓的能
了。然而，久坐不利于血液流通，
力就会出现问题，导致腰膝酸软
也会伤脾阳，造成痰湿。中医讲，
的状态。
“动则升阳”，人正常的气血运
瘀。
行需要动起来，而且运动可以使 ③ 腹胀
④ 血瘀失眠：入睡困难、睡不踏 实、总做噩梦、天亮出汗。
2. 痰湿体质的人
血液流通加快，预防血瘀。
脾胃要靠阳气运转，如果脾阳 不足，吃进去的食物就会滞在腹
普通人每周最好能有 150 分钟
部，表现出消化不良、腹胀的症
的运动，每次运动 30 分钟以上，
状。
有益身体健康。
④ 情绪低落
4. 常揉耳朵升阳气
痰湿体质易患：胃肠道的肿瘤、 肠癌，淋巴瘤，脑瘤，肺癌。 在中医看来，痰湿是一种全身 整体的状况，痰湿在人体内形成
如果心阳不足，判断能力就会
中医把耳朵看成一个倒垂的婴
下降，表现出情绪低落、无精打
儿，耳朵上包含了全身的信息，
采的状况。
搓耳朵可以把人体五脏六腑的精 气、阳气都调动起来。
久了也可能出现恶性的病变，痰
如何改善癌症体质？
湿与肿瘤的发生发展有密切的关
如果发现自己有一些血瘀、阳
系。
也就是大家常说的完全可逆，而
所以要调节好自己的情绪，保 持愉悦的心情。快乐的事情记住，
后很难去除，在身体中存在时间
但它与中风不同的一点是，
2. 保持愉悦心情
血液无法流通，代谢物质不能排
皮肤粗糙；有黑眼圈，不仅是因
出现智力回退、失语等问题。
中风的最后给患者的 一个警铃！
3. 阳虚体质的人
在中医看来，经脉瘀阻会导致
一旦发生中风，尤其是脑梗
给过的最后一次警告。
己不确认，建议咨询医师。 1. 23 点前入睡
中风包括我们常说的脑梗塞 和脑出血，有数据显示，全球每
长期吃冷饮、长期酗酒、总吃 肥肉
这也正是导致患者忽视的重要原
你是不是痰湿体质？
因。
方法：食指和中指夹住整个耳
虚、痰湿体质的表现，就要注意
朵，然后上下搓，每天搓 20-30 下。
改善自己的体质了。首先可以通
然后把大指和食指相对，往上拉
过生活方式来调节，如果严重，
耳尖，往下拉耳垂。
则可以通过中医来改善。如果自
最为常见的「小中风」 症状有哪些呢？
① 痰 湿 肥
1、肢体突然失灵：往往是身体一
胖腹部不会
胖： 正常人的 有胀满的感
侧、下肢、上肢、面部突然出现
觉， 没 有 明
无力或活动不灵的表现，表现为
显的不舒服。
持物跌落、走路不稳突然摔跤、
痰湿体质的 胖表现为腹
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分钟，即能恢复
恰人中，反而会因此导致中风病
正常，但一旦出
人的病情。
部肥满而松 软， 感 觉 身 子特别重。
现，则必须尽快 开始预防性治
正确的做法是让病人平卧在
疗，可降低中风
床上，紧急拨打医院急救中心电
致死、致残风险。
话，在送医前尽量避免移动，若 有呕吐物，则应将病人头偏向一
出现中风后， 侧，避免因呕吐物堵塞气管而窒 息。 该如何抢 救！
② 粪便： 痰湿体质 的人大便常 常是黏腻的， 会黏在马桶， 冲不干净。 ③ 舌头： 痰湿体质 的人通常舌 苔 厚 腻、 感 觉口苦。
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P
2018 年 8 月 31 日 星期五
B3
ARENTING & FAMILY LIFE
Aug. 31, 2018 Friday
生儿育女 / 家居生活
Health Times Weekly
周刊
带孩子进行户外 活动的注意事项
B3
消灭腹部赘肉用 什么方法最合理？ 女人生孩子之后抛去带娃的那些艰 辛不说，对日益臃肿的身形也是黯然叹
草木皆兵，隔三差五不定时光顾，这样 的身体又怎么能轻易怀孕。
息，回忆昔日靓丽的倩影，总是信誓旦
3、要说产后赘肉还可算情有可原，
旦告诫自己“把减肥当成首要目标！”
产前肥硕的赘肉还会遗传给宝宝，平白
可是娇儿啼哭一声，所有诺言全部变成
无故就多了 50% 的肥胖基因，你又怎
泡影，有没有两全其美的办法兼顾呢？
么忍心自己的心头肉遭受同样的困扰。
先寻找赘肉堆积的原因。
怎么样消灭赘肉？
孩子除了应该得到适宜的护理和喂
刺激能加强宝宝的体温调节机能，提高
跃，加快血液循环，也能刺激骨髓制造
1、怀孕不可避免会有营养过剩的
1、节食。时下有很多人用不吃晚
养外，还应进行户外活动，如晒太阳、
对寒冷的适应性。冷空气刺激还可以使
红血球，防止贫血。此外，它还有杀菌
情况，再加上孕期运动受限，腹部的脂
餐来“饿瘦”脂肪细胞，这样的方法在
肪自然高居不下。
头一个月会看到“显著”的效果，可是
呼吸新鲜空气、运动、接受一些不同温
宝宝睡得快、睡得熟且深长。在天气温
消毒作用，所以经常晒太阳对身体很有
度的冷热刺激等，增强体质，提高对外
暖的季节里，宝宝满月以后就可以在户
好处。
界气候变化的适应能力和对疾病的抵抗
外睡觉。睡觉时间和次数要慢慢增加，
能力。事实证明，凡是喜欢户外活动的
如果已有开窗睡觉的习惯，第一次可以
宝宝佝偻病的发病率明显下降，呼吸道
在户外睡 2 小时左右；三四天后可以再
疾病大大减少，行动活泼，食欲良好，
增加 1 次户外睡眠，即上、下午各 1 次。
睡眠安静而持久，身体强壮。
婴语故事
冬季户外睡眠的时间是上午 10~12 点， 下午 1 ～ 3 点。
在气候适宜的情况下尽量多暴露一 些皮肤在外面，可以让宝宝和妈妈面对 面，妈妈抱着宝宝，使其背部迎着阳光， 让太阳晒后背，因为背部占体表面积大，
2、孕期内分泌的影响，让丘脑功
减下去的并不是细胞数量，而是身体中
能变得混乱，导致身体各部分的消化功
的水分。在你恢复正常的时候，你的身
能和代谢方式出现异常，脂肪细胞就这
体会产生危机感，反而会大量摄取能量
样悄无声息登录了我们的身体。
“储存”以备不时之需，这是一种本能
3、疲劳。产后因为带孩子劳累不
反应，也是减肥者反弹的原因。
堪，再加上宝宝作息不正常或是泌乳的
2、运动。运动能减轻体重，可是
产生的维生素 D 多。若暴露的皮肤少，
问题，常常会让妈妈感到身心疲惫，丧
很多人忽略了饮水、饥饿感的问题，在
产生的维生素 D 就少。通过晒太阳补充
失积极的心态，在消极情绪作用下，身
运动之后犒劳自己，一瓶功能性饮料常
材也会日渐丰腴。
常让你半天的汗水白白挥洒，一块小蛋
我 8 个月啦，奶奶经常带我去户外
把宝宝抱到户外去以前应当将其包
活动，她喜欢把我放在婴儿车里，推着
裹暖和，脸上擦点油，鼻子的呼吸要通
维生素 D 既经济又不用担心中毒。如果
我晒晒太阳，听听小鸟的叫声，呼吸新
畅。放到户外的床上后应将被子盖好，
在夏秋季，宝宝裸体每天晒太阳超过 2
有人说：都已经结婚生子了，身材
鲜的空气，别提有多开心了！
被子的厚薄可根据气温的高低而定。户
小时就足够生理需要了。晒太阳时要注
怎么样已经无所谓了，只要身体健康、
3、真正想改变自己，先要有一颗 恒久不变的心，日复一日坚持运动，抛
糕也会让你的体重不变样。
专家点评
外睡眠用的被褥要与宝宝同时抱出去。
意不要让阳光直晒宝宝的头，也不要在
孩子带得好就万事大吉了！话虽这么
人体内必须要有充分的氧气才能使
如果铺早了，被子太冷，宝宝不容易睡
烈日下暴晒。
讲，但是身材才是女人永久的时装，看
弃以前不健康的生活习惯，制定一套健
到大街上川流不息的“细腰精”，商场
康计划，把健身当成呼吸一样重要。其
里失之交臂的美衣，是个女人都会在心
实我们要做的很简单，坚持你需要的，
底咒骂自己，更何况赘肉不仅与形体美
摒弃不健康的方式，真因为简单易行，
有关，还与健康息息相关，赘肉会给身
所以很多人才有无数个借口敷衍，真心
体带来哪些不良影响呢？
想做好，身边的每一个人都是健美先生。
脂肪、蛋白质和碳水化合物充分氧化，
暖。在睡眠过程中，要有成人照顾，随
特别提醒
供给人体所需要的热量；氧气可以促进
时注意宝宝睡觉的情况和气温变化。只
锻炼要循序渐进，开始时给予冷或
人体的新陈代谢，还有杀菌的作用。有
要宝宝从小养成户外睡眠的习惯是不会
热的刺激要小，时间要短，慢慢地加强
些病菌在新鲜空气中就比在混浊的空气
冻病的。训练户外睡眠的习惯可以从夏
刺激的程度。一种刺激适应了以后再给
中容易死亡，在空气不新鲜的地方容易
天开始，渐渐转入冬季；最好先养成开
造成传染病的交叉感染就是这个缘故。
窗睡眠的习惯，然后再移至户外，决不
空气中含有氧气，越新鲜的空气含氧气
能在冬季里突然采用这种方法。
越充足。此外，经常在低温中进行户外
2．日光浴
活动、户外睡眠和体操锻炼可以增强宝
日光中含有两种光线：一种是红外
宝对冷热环境的适应能力，减少呼吸道
线，照射到人体以后可以使全身温暖，
予另一种刺激，例如户外睡眠，首先要 让宝宝习惯开窗 H 垂眠，再从夏季开 始户外睡眠，然后才能进入冬季户外睡 眠阶段。 在锻炼过程中，由于各人的体质不
1、外形美就不用提了，赘肉过多 会增加女性罹难乳腺癌、子宫癌的几 率，，经过大量的医学研究证明，肥胖 是诱发癌症的一大凶手，虽然我们不在 乎外表，但是生命只有一次，你敢轻松
血管扩张，增强人体抵抗力；另一种是
同，接受冷热刺激的反应也就不同。一
紫外线，照射到人体皮肤上可以促使皮
般健康的宝宝较易适应，体弱或是神经
2、在二胎的影响下，很多人都加
1．户外睡眠
肤里的 F 脱氢胆固醇转化成维生素 D，
不健全的宝宝对冷热的刺激往往反应强
入阵营寻找小宝的踪迹，若是你膀大腰
户外睡眠能使宝宝受到阳光、空气
帮助宝宝吸收食物中的钙和磷，调节钙
烈。所以，开始时间应短一些，变化刺
圆，恐怕再次妊娠的机会也会失之交臂，
和微风的作用，这种方法一年四季都可
磷代谢，使骨骼长得结实，预防和治疗
激可以小一些，这样他们就能够接受和
特别是重度肥胖者，脂肪细胞会干扰你
以进行，特别是在冬天。冷空气的反复
佝偻病。适量的紫外线可使全身功能活
坚持锻炼，真正不能锻炼的仅是个别的。
的内分泌，让你的月经和卵巢都会变得
疾病。
父母应该怎么做
地说“无所谓”吗？
孩子开学前做好这 10 件事， 家长需要了解的！ 吃早餐的孩子更是少之又少。
学期有进步的事情。
而三餐中，早餐最为重要。一份营
家长也可以鼓励孩子给好朋友打个
养美味的早餐，能让孩子全天的学习都
电话，谈谈心，互相分享见闻和“新鲜
充满活力。因此在开学前，家长要注意
事”，唤起孩子对校园生活和同学友情
调整孩子的饮食习惯，减少他们的零食，
的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学 校。
新知识如何再续？因此，在调整作息时 间的同时，要逐渐增加学习的内容，温 故知新。 可以先让孩子复习一下上学期的知 识，把前面的知识再加强巩固，夯实打 牢，这样在吸取新知识时才不会觉得吃
在开学前，家长又没有进行适当的
束、自由自在的生活节奏，常常睡到自
一定要让他们起来吃早饭。同时，饮食
引导和调整，孩子突然进入规律的上学
然醒，对自己的时间没有太多规划，心
应该以清淡为主，要充分补给富含维生
状态后，身心都无法适应，从而出现一
态上也比较松弛。而开学后则相对紧张，
素的饮食，减少脂肪摄入量，少吃油炸
系列的症状。
两种状态的转换往往需要一段时间。
食品。如果孩子疲劳比较明显，家长也
家长希望孩子回到正常的学习轨
可以抽空与孩子一起进行锻炼，用饱满
道，不再松松散散，首先自己要以身作
的精神迎接新学期的到来。
则。为孩子营造良好的“收心”环境，
时丧失新鲜感和兴趣。
按时起居，按时准备一日三餐，督促孩 子按时午睡。同时最好在开学前 1-2 个
10、 做 好 开 学 准 备， 给 孩 子 仪式感
星期，就陪着孩子执行上学期间的作息
心理学家建议说，终止假期也需要
“收心”不到位，开学肯定累！今
因此家长在帮孩子调整状态时不能
天，小编就给各位老师家长送上十招“收
操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心
心秘决”，开学前两周使用效果最佳。
收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
1、和孩子一起对假期做个总 结
4、早睡早起，引导孩子调整 生物钟
6、检查作业完成情况，查漏 补缺 一些孩子觉得暑假作业随便写写就
力。
8、家长以身作则，营造良好 的“收心”环境
如果时间充裕，还可以浏览一下新 学期的教材，适当做些预习，有利于新 旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子 提前预习要适度，不建议提前把新知识 学一遍，这样容易导致孩子在正式学习
仪式，在假期结束前，家长和孩子一起
在假期结束前，让孩子描述一下他
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起
好，反正老师又不会检查，只会看看写
的假期生活，讲讲自己对这个假期的评
等不良的生活习惯，如果不提前调节，
了没有，所以他们的假期作业总是书写
家长们也要特别注意家庭氛围，开
价，分享下收获和遗憾（读书、旅行、
开学之初通常会出现注意力不集中、精
潦草。还有的孩子经常将暑假作业拖延
学前这段时间不在家里组织娱乐活动，
画上句号的时候，就代表假期结束了。
休息、娱乐、交往等各方面），并及时
神不佳的状态，影响孩子的学习。
至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在
让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减
另外，家长还可以为孩子准备焕然
身心俱疲的状态下，草草应付。
少孩子看电视、上网、出去玩的时间，
一新的装备，比如新书包、新文具盒、
和孩子商量安排一个合理娱乐时间表，
新衣服，这样不仅让孩子明确地意识到
总结经验或分析原因。
这段时间，家长们不妨和孩子一起
如果孩子出现焦虑情绪，家长要理
制订一个和学校生活接近的作息时间
因此，建议家长和孩子一起合理规
解，不要批评，可以分享下自己假期过
表，按照平日上学的时间起床、睡觉、
划和安排开学前期的这段时间，及时查
后对于上班的焦虑，告诉孩子这种情况
学习、运动，有规律地作息，从而更好
漏补缺，高质量完成作业。
不可避免，更不能排斥，要勇敢地面对
地适应接下来紧张的学习生活。
并消化它。
不过，家长们不要一次性就把生物
最开始需要家长每天检查督促，如 果不合乎要求，温和而坚定地要求孩子
2、帮助孩子把内心清扫干净
钟提前一两个小时，这会让孩子在生理
必须重做， 达标为止。 有些家庭执行不了，
暑假吃喝玩乐，孩子早已变成一匹
上极为不适。而是每天睡得比往常早一
往往是因为家长的态度不够坚定。孩子
脱缰的小野马，身心沾满尘埃。现在，
点，起得早一点，慢慢地达到合理的时
是很聪明的，他知道你的底线在哪里。
就帮孩子把内心清扫干净吧！
间。小步快跑，而不是一步跨越，这样
疯玩之后，孩子需要保持一颗空灵 安静的心走进学堂。这几天，让孩子感
孩子比较容易接受。 在叫孩子起床时，也不要各种催逼，
7、多聊学校话题，唤起孩子 的美好记忆 告别假期返回学校，很多孩子还是
觉太兴奋的事就不要做了，可以选择一
这样很容易激起孩子的逆反心理，也会
不大情愿的，少数孩子可能还会对上学
些偏于安静但内容丰富多彩的活动，让
影响孩子一天的精神状态，让一天的生
感到“焦虑”甚至“恐惧”，这时家长
孩子的心静下来，比如逛博物馆，练练
活变得乱糟糟。
要和孩子做好沟通和引导工作。
字，养养花，听听舒缓的音乐，看看书
5、调整健康合理的饮食习惯
茶余饭后多与孩子聊聊学校里的
都是不错的选择。
假期不少孩子打破了三餐的饮食规
人和趣事，唤起孩子在学校的美好回
3、循序渐进回归日常状态
律，大量的美味佳肴、饮料零食让孩子
忆。比如，孩子要好的小伙伴、某个
假期中的孩子，已经习惯了没有约
的身体也散漫、迟缓起来，能按时起床
孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个
制度。
让孩子尽快回归到学生的角色中。
9、温故知新，引导孩子进行 适度的复习和预习 马上就要开学了，旧知识不重拾，
回忆美好的假期生活，然后给假期做一 个书面总结，比如写一篇日志，当日志
真的要开学了，给孩子一种紧迫感，还 可以让孩子对开学充满了期待，更加珍 惜一切如新的开学时光。 愿每位孩子都能开启一个美好的新 征程！
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J
2018 年 8 月 31 日 星期五
OKES & PRODUCT INFORMATION
Aug. 31, 2018 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊 真好，炖肉了！！！” 然后媳妇一脸茫然的说： “没有啊，风大，邻居家飘咱 家来了！”
应该谢谢你嫂子
太 TM 吓人了
3、自习课，老师坐在讲台上，
这几天天热，天天给弟弟 买西瓜吃。然后他说谢谢哥，
使皮膚細膩有光澤，使皮膚各種
歲 達 到 最 高 峰，30 歲 左 右 尚 能
營養物質的供應更加充盈通暢，
經臨床實踐和大量反饋證
保 持 原 有 狀 態，35 歲 之 後 就 開
同時能益發美髮，抑制更年期雌
明：“美人歸”有助抑制更年期
始逐漸進入衰老，45 ～ 55 歲時
激素減少引起的脫髮斷髮現象。
骨質疏鬆；顯著降低血管疾病發
因卵巢功能退化、荷爾蒙分泌減
“ 美 人 歸” 中 的“ 婦 科 仙
病率；調節因更年期性腺機能減
服用。
少而造成女性整個生理心理的日
草”——“北美升麻”。臨床試
退引起的功能紊亂，改善潮熱、
忍了，说：你们写作业，都是
了，要用我的看电影！我放下
趨老化，也就是進入了所謂的“更
驗表明，北美升麻可用於月經失
失眠、心悸、盜汗等常見症狀；
用嘴的吗？
所有的事情专心致志地陪着她
年期”。如何輕鬆度過更年期，
調和經前期綜合癥的治療，主要
對更年期情緒不穩定、精神狀態
看到凌晨六点……
讓魅力長存，成爲了許多女性希
適用於更年期症狀。美國醫學家
不佳等效果顯著，能幫助女性鎮
望攻破的難題。
看着媳妇终于睡着我长舒
为我们用手写作业，所以嘴才 有空说话啊！
我说：没有，你应该感谢
老师：你出去！
她一直到现在都没出现，哥才
在一項包括 629 名婦女在內的獨
靜安神、舒緩情，樂觀自信地面
一口气，暗暗发誓：下次一定
更年期更新換代旗艦產品
立研究中發現，北美升麻在 4 星
對生活，使廣大中年女性輕鬆度
及时清理聊天记录，这突然袭
“美人歸”繼承傳統中醫注重的
期 內 改 善 了 超 過 80% 參 與 者 的
過更年期。
击太 TM 吓人了……
調養為主的理念，運用當今世界
更年期生理和心理症狀。慕尼黑
最先進的分子細胞純化活化技
的佛伯格醫師，用北美升麻治療
加拿大官方天然保健品認證批
術，通過滋陰補腎平肝的方法，
50 名 45 ～ 60 歲被更年期症狀困
NPN#80032928
差点嘚瑟出人命
有钱给你买西瓜吃！
小明的故事
女性的年輕美麗在 24 ～ 29
昨晚老婆突然说手机没电
小明回答说：老师，就是因
女朋友了？
美人歸 Melgrace 讓女性輕鬆度過更年期
班级里很不安静，老师忍无可
我说你应该谢谢你嫂子。 他惊讶地问我：哥，你谈
B4
怎么挑西瓜
自从学了电路连接和设
以整體調理為主導理念，不但療
擾的婦女，4 周後，病人的潮紅、
美國食品藥品監督管理局登記註
计，回到家就跟爸妈嘚瑟，说：
怎么挑西瓜？拍自己额头，胸
效顯著，而且沒有任何副作用，
出汗、神經緊張、煩躁以及頭痛
冊號 FDA#19090670562
1、老师找小明谈话：为什么上
家里的电路问题以后就交给我
腔，腹部的声音，大致对应生
純天然草本精華配方，避免因長
等症狀都減輕了。
國際藥品行業優異生產品質認證
课老睡觉？
了。
西瓜，熟西瓜，熟过头的西瓜。
期補充合成雌激素而所產生的副
“美人歸”中的“更年期婦
作 用，10 倍 的 超 高 提 純 率， 古
女的保護神”——“異黃酮精華
加拿大官方無激素圖譜檢測
往今來東西方經典的婦科養生草
素”。為了預防和緩解更年期症
GC-MC 通過
藥的完美配比，內養外調，長效
狀，當今在歐美發達國家的女性
持久，讓更年期成為女性美麗人
普遍採用異黃酮精華素。大豆、
嘉康藥業榮譽出品
生的全新起點。
小明说：下课太吵了根本睡 不着。
老爸：嘿！老爸考考你，
坦白的老公
去把那边的灯线接一下。 我微微颤抖着手，有点小
2、语文课上，老师再讲草船借
激动，刚准备碰，我爸吼道：停！
箭这一课老师突然发问：“同
老师没教你关电闸吗？
浪漫，有时就对老公说：我们
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“美人歸”的出現讓更年期
油是異黃酮精華素最主要來源。
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谁知老公忙不迭地摆手，
成為了女性美麗人生的又一新起
異黃酮精華素具有雙向調節作
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说：算了吧，那玩意儿，太累！
點。 “美人歸”不僅能調節內
用，對更年期症狀、骨質疏鬆、
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昨天下班回家，刚进屋就
好歹骗了个老婆到手，今后就
分泌，改善更年期綜合症，而且
皮膚衰老具有很好的緩解和改善
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闻见满屋子炖肉的香味，我兴
可以安安稳稳地过日子了，我
還能幫助淡化顏面色斑、老年斑
作用，使女性體內雌激素保持平
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奋的抱住媳妇说：“哇，媳妇
决不愿再回到万恶的旧社会！
和黃褐斑，通過改善皮膚組織，
衡，沒有任何副作用，適合長期
安全！
再谈一次恋爱如何？ ?
学们，你们知道为什么，诸葛
空欢喜
亮要用草船借箭吗？” 小明回答：“这样显得自己比 较穷，人家才会借给他。” 老师：“出去！”
老婆总觉得婚后的生活不够
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B5
I
2018 年 8 月 31 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Aug. 31, 2018 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
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美墨就更新北美自贸协定达成初步原则性协议 财经新闻综述
新华社华盛顿８月２７日电（记
的发言人当天说，美墨谈判取得进展
者杨承霖 高攀）美国贸易代表办公
是更新北美自贸协定的必要条件，加
室２７日宣布，美国与墨西哥就更新
方将继续致力于推动更新北美自贸协
北美自由贸易协定达成初步原则性协
定谈判，但加方只会签署对加拿大有
议。
利的新协定。
加拿大国有公司 陷巨亏 工会惹的祸？
美国总统特朗普当天表示，他期
分析人士指出，美加墨三国最终
加拿大邮政公司（Canada Post）公布第二季度
待美国尽快与加拿大重启贸易谈判。
能否签署新协定仍存在变数，同时新
亏损 $2.42 亿元，并称亏损与一笔意外支付以解决
他还暗示，如果美加无法就新贸易协
协定能否在三国议会获得批准也存在
与工会的薪酬公平争议有关。
定达成一致，美方可能会对从加拿大
变数。
进口的汽车加征关税。
包 括 参 议 院 财 政 委 员 会 主 席 奥
墨西哥总统恩里克·培尼亚·涅
林·哈奇在内的多位国会议员当天敦
内布拉斯加州共和党参议员本·萨
重谈北美自贸协定是特朗普的重
托当天与特朗普通话时，祝贺双方就
促特朗普政府必须将加拿大包括在新
瑟则表示，对于美国家庭来说，美墨
要竞选承诺。特朗普自上任以来曾多
更新北美自贸协定达成一致，同时希
协定内。佛蒙特州民主党参议员帕特
达成的新协议相比原来的北美自由贸
次威胁终止北美自贸协定，批评该协
望加拿大最终也被纳入新的北美自贸
里克·莱希对媒体表示，如果不包括
易协定是“一个退步”，比如预设贸
定造成美国制造业岗位流失。更新北
加拿大总理特鲁多周三表示，有可能在美国总
协定。
加拿大，新的北美自贸协定将不会获
易协定到期时间、让官僚而非市场来
美自贸协定首轮谈判于２０１７年８
统特朗普的周五截止日期之前就 NAFTA 达成协议。
加拿大外长克里斯蒂娅·弗里兰
得参议院批准。
决定汽车和其他商品的零部件来源等。
月正式启动。
加拿大有望在周五 就 NAFTA 达成协议 他说：“我们认识到有可能在周五达成协议， 但这只是一种可能性，因为它取决于加拿大是否最
中断访欧行程 加外长奔赴华盛顿谈北美自贸协定 不过白宫高级经济顾问库德洛 （Larry Kudlow）星期二向福克斯财
终获得一笔好交易。没有北美自由贸易协定好过一 个糟糕的北美自由贸易协定。” 同日美国总统特朗普声称：加拿大希望加入美 国与墨西哥达成的贸易协议。加拿大贸易磋商进展 不错，处于在周五截止日期之前完成谈判的正轨之 上，乐观预计加拿大将加入美墨贸易协议。
经表示，如果美国无法和加拿大达成 协议，那川普总统将考虑对加拿大的 汽车等进口商品加征新一轮的关税。 库德洛说：“总统愿意达成一个 对美国加拿大都有利的建设性协议， 但如果无法达成，他已经说了，我们 有可能必须向加拿大的汽车加税。” 库德洛在采访中说。 库德洛此前一天也提到，同样身 为与美国有诸多贸易争端的中国，可 以参考这次美、墨之间的良好合作， “中国只要同意就好了，基本上只要 有意愿，协议就可以谈成。”
中断访欧行程 加拿大外交部长克里斯蒂娅·弗里兰赴华盛顿谈北美协定 加拿大外交部长克里斯蒂娅·弗
选举，墨西哥当选总统安德烈斯·曼
里兰 27 日中断在欧洲的访问，飞赴
努埃尔·洛佩斯·奥夫拉多尔定于 12
川普政府原先希望在 11 月中期选举
美国首都华盛顿，定于 28 日与美方
月 1 日就任。在两国政局可能出现新
前达成更新版协定，但三方就多项争
代表重新谈判《北美自由贸易协定》
动向的情况下，美墨贸易代表能否尽
议条款争执不下。
(NAFTA) 事宜。
快签署贸易协定？两国国会何时批准
当天早些时候，美国和墨西哥达
协定同样未知。
成初步贸易协议。双方先前谈判旨在
特朗普 7 月 1 日说，有意把签署
总统洛佩斯定于 12 月 1 日就任，多
更新北美自贸协定，但当天达成的初
新版北美自贸协定的时机推迟至 11
项政策主张与现任总统培尼亚不同。
步协议不包含作为现有北美自贸协定
月中期选举结束以后。路透社推测，
培尼亚此前说，希望在卸任前签署协
另一签署方的加拿大。
美国国会可能 2019 年才能就是否批
定。
准可能的新协定进行表决。
墨西哥 7 月初举行选举，新当选
门内外
第三，北美自贸协定重新谈判的
弗里兰的发言人亚当·奥斯汀在
过程中，许多分歧涉及美、加、墨三
美国会继续推进贸易协议
一份声明中说，“我们只会签署对加
国，美墨两国难以彻底“撇下”加拿
拿大有利、对加拿大中产阶层有利的
大作决定。如果美墨最终达成双边协
候表示，无论加拿大是否会“介入”，
新北美自贸协定”，强调新版协定“必
定、而非三方达成新版北美自贸协定，
川普政府已经完全准备好，继续推进
须有加方签署”。
不少在三国运营、供应链构建复杂的
新的北美好意协议。
当 天 早 些 时 候， 美 国 总 统 唐 纳
跨国企业如何应对这种变化？
德·特朗普在白宫告诉媒体记者，他
在加拿大前防长麦凯看来：“仍
西哥加入后，我们已经获得了不错的
想把美墨初步协议称作《美国—墨西
有许多疑问等待答案。”
协议，所以总统已指示，无论加拿大
特朗普同时暗示以至威胁，如果
加拿大外交部长方慧兰抵达华盛顿
加拿大没有重返谈判，可能对从加拿
与美国贸易代表莱特希泽进行会谈
大进口的汽车加征关税，这是“最简 白 宫 国 家 经 济 委 员 会 主 任 劳 伦 斯·库德洛说，希望美方与加方达成 协议，就像美墨达成协议那样；“如 果没有（达成协议）的话，美方不得 不采取行动”。 加拿大 5 月就更新北美自贸协定 与美国和墨西哥谈判，没有参加 7 月 开始的新一轮谈判。弗里兰在谈判前 访问墨西哥，两国官员强调，不愿意 任由美方“各个击破”。 按 照 墨 西 哥 经 济 部 长 伊 尔 德 方 索·瓜哈尔多当时的说法，墨美双边 谈判是“曲线救国”，三国共同达成 一致是谈判目标。 然而，美墨达成初步贸易协议， 加拿大前国防部长彼得·麦凯告诉美 联社记者，像是“我们在门外向门内 看”。
据综合报道，美国与墨西哥星期 一就更新北美自由贸易协定达成初步 原则性协议。美国总统川普随即“喊
美联社报道，美墨达成初步贸易 协议，所解决的问题与留下的疑问一 样多。 首先，美国政府一年前告知国会， 将与加拿大和墨西哥重新谈判北美自 贸协定，但美墨达成的似乎是双边协 议，美国政府是否获得国会授权只与 一个协定签署方、而非两个签署方达 成协议？ 一名不愿公开姓名的美国政府官 员告诉美联社记者，白宫可以告诉国 会，与墨西哥达成协议，“欢迎加拿 大加入”；但不少分析师对国会能否 认可这种“文字游戏”存有疑虑。 其次，美国面临 11 月国会中期
不过罗斯也指出，美国还是请加 拿大能考虑加入该协议的谈判。 罗斯在接受彭博电视采访时表示， 在 11 月中期选举之后，下一届美国 国会可能会处理新协议。
话”，要尽快与加拿大重启贸易谈判。 承受了巨大压力的加拿大星期二派出 多名高官赶到华盛顿，重返谈判桌。 加拿大外交部长方慧兰（Chrystia Freeland）星期二下午与美国贸易代表 莱特希泽（Robert Lighthizer）会晤， 她在进入会晤地点前向记者们表示， 自己对美国和墨西哥在贸易上所取得 的进展感到高兴。这是今年 5 月以来， 方慧兰首次与美国同级别官员进行会 晤。 此外，加拿大总理杜鲁多的首席 秘书巴兹（Gerald Butts），加拿大首 席谈判代表沃赫尔（Steve Verhuel） 等高级官员也已经赶搭星期二一早的 飞机前往华盛顿。 加 拿 大 总 理 杜 杜 鲁 多（Justin
疑内外
罗斯向福克斯商业表示：“在墨
参不参加，我们都会继续推进。”
哥贸易协定》，名称不包含加拿大。
单”的办法。
美国商务部长罗斯星期二早些时
Trudeau）的办公室则表示，已和川普 就美墨贸易谈判进展进行“具建设性 的交谈”，对各自团队本周的谈判工 作抱持期待，盼能顺利完成谈判。 白宫高级经济顾问库德洛（Larry Kudlow）表示，他不会猜测莱特希泽 在会晤加拿大外长方慧兰时，会提出 什么样的条件。但他认为，加拿大需 要从美国和墨西哥之间成功的贸易谈 判中寻找灵感，从本周开始与美国进 行贸易谈判。 美、加、墨三国签署的《北美自 由贸易协定》1994 年１月正式生效。 川普就任总统后，去年４月宣布三方 将重新谈判协定、修订一些他认为让 美国“吃亏”的条款。
美财长：美加贸易协定 或本周内达成 之后再和中国谈 美国中文网综合报道，川普星期 一 宣 布 与 墨 西 哥 取 得 共 识， 达 成 新 贸 易 协 议， 取 代 北 美 自 由 贸 易 协 定 （NAFTA）。 财 长 姆 努 钦（Steven Mnuchin）星期二表示，预期与加拿 大能够在本周达成贸易协议，双方在 贸易谈判上不会有许多阻碍。 姆努钦接受 CNBC 访问时表示， “ 美 墨 贸 易 协 定 ”（United StatesMexico trade agreement） 为 贸 易 上 迈 向前的一大步。重新谈判 NAFTA 一 直 是 川 普 的 首 要 工 作， 他 经 常 批 评 NAFTA 对美国不公。 姆努钦指，下一步便是要与加拿 大展开谈判。“我认为我们的目标是 让加拿大尽快加入进来，这对美国工 人来说是个很好的协议，如果你记得 一件事，这一协议将会为美国公司带 来更多贸易、商品和服务。这也是我 们的目标所在。” 姆努钦表示。 姆努钦表示，美国和加拿大市场 关系密切，达成共识对双方同样重要。 而当与加拿大的谈判结束后，川普政 府将继续开展与欧盟和中国的贸易谈 判。 姆努钦称，美国需要中国开放更 大市场，需要互惠的贸易，G7 集团 各国均在此事上持同样看法。 库德洛：若协调谈不成 美就对加拿大汽车征税
加航（Air Canada）和西捷航空公司（WestJet Airlines Ltd）称，他们将提高廉价票行李托运费。 第一件托运行李的费用从 25 元提高到 30 元 , 第二 件行李从 30 元升至 50 元。
加拿大次季 大麻消费 57 亿 多数非法
对于美国与墨西哥达成的新贸易
加拿大统计局公布，今年第二季度，加拿大人
协议，“华尔街日报”星期二撰文批
共花费 57 亿元购买大麻，其中用来有 85% 是购买
评其跟北美自由贸易协定（NAFTA）
非法大麻产品，达 48 亿。同时，药用大麻的消费也
相比，“在很多方面都要糟得多”。
在上升。
“华尔街”日报写道：“周一宣 布的协议已有部分内容，在签署并送
加拿大联邦政府将在 10 月 17 日开始大麻合法 化，预计娱乐大麻的消费将会不断增加。
交国会前仍有时间做出改进。我们很 高兴看到川普先生从退出 Nafta 的自 杀中后退，但就目前的公开证据来看， 他的新协议更糟。 文中指出，将加拿大排除在协议 之外是新协议缺点之一且另个问题 是，该协议剥夺了对多数美国投资墨 西哥的人的保护。 不过“华尔街日报”也认为，该
罗斯：无论加拿大是否参与
加航和西捷航空将廉价票 行李托运费提高到 30 元
协议好处是它包括将药物生产商数据 保护期限自 5 年延长至 10 年，以及 放宽了对 5 年日落条款的要求。 美国、加拿大与墨西哥这三个国 家之间的谈判已经拖延了一年多，这 对墨西哥比索和加拿大加元构成压 力，三国年度贸易总额超过 1 万亿美 元。墨西哥比索和加元周一兑美元汇 率均上涨，但周二比索走弱。 对加拿大而言的一个棘手问题是，
美 7 月商品贸易逆差 创 3 年多最大增幅 特朗普可能又要炮轰国际贸易不公了。在他推 动北美自贸协定 (NAFTA) 改革、不惜和亚太地区贸 易对垒的今年 7 月，美国的商品进出口贸易逆差和 逆差增幅均创新高。7 月出口下降主要源于商品饲 料和饮品出口下降，可能体现大豆出口增长持续受 影响。 8 月 28 日本周二，美国商务部公布，7 月商品 贸易逆差为 722 亿美元，环比增长 6.3%，6 月逆差 由 683 亿美元修正为 679 亿美元。
比特币将使你身无分文 因诈骗投资者而被判入狱 2 年的《华尔街之狼》 电影原型 Jordan Belfort 于近日表示，毫无疑问比特 币是下一个陷阱，将让某些散户投资者身无分文。
美国试图抛弃阻碍其调查反倾销和反 补贴案件的第 19 章争议解决机制。 美国贸易代表莱特希泽（Robert Lighthizer）周一表示，墨西哥同意取 消第 19 章，而这正是加拿大强烈抵 制的部分。 美国总统川普（特朗普）说，如 果加拿大没有加入此协定，他可以对
中国大银行业绩良好 经受住信贷紧缩考验 中国四大国有银行中的三家公布了良好业绩， 未受政府去杠杆行动和经济承压迹象影响。
加拿大制造的汽车征收关税，他还期 待加拿大在乳制品保护措施上让步。 加拿大的供应管理系统，包括乳 制品，将加拿大生产与国内消费挂钩， 并征收高关税以限制进口。 如果未能与加拿大达成协议，姆 钦周二表示，美国将与墨西哥签署单 独的贸易协议。墨西哥政府也持这一 立场，但墨西哥还是希望达成三方协 议。 维德加雷周一在华盛顿表示，本 周加入谈判的加拿大，将做出改变的 范围“明显更大”。 维德加雷告诉记者说：“到本周 末为止获得理解肯定会好得多。”他 还说，墨西哥准备在没有加拿大的情 况下单独行动。“我们已经知道，墨 西哥和美国之间仍将达成协议。” 白 宫新 闻 发 言人 桑 德 斯（Sarah Huckabee Sanders）周一在一份声明中
日本央行：应更加 关注货币宽松政策副作用 日本央行货币政策委员会委员铃木人司周三称， 应更加关注货币宽松政策的负面影响。这意味着该 行还可能进一步应对政策副作用。
美二季度 GDP 增速上修至 4.2% 录得四年来最佳表现 美国二季度实际 GDP 年化季环比修正值增长 4.2%，预期增长 4%，初值增长 4.1%。 美国二季度个人消费支出 (PCE) 年化季环比修 正值增长 3.8%，预期增长 3.9%，初值增长 4%。 美国二季度核心个人消费支出 (PCE) 物价指数 年化季环比修正值增长 2%，预期增长 2%，初值增 长 2%。美国二季度 GDP 平减指数年化季环比修正 值增长 3%，预期增长 3%，初值增长 3%。
表示，川普和加拿大总理特鲁多周一 在电话中讨论了贸易问题。 方慧兰的发言人表示，加拿大只 会签署一项对该国有利的新协议。 周一，莱特希泽告诉记者，如果 本周末与加拿大的谈判没有结束，川 普计划通知国会他已与墨西哥达成协 议，但对于加拿大的加入抱持开放态 度。
白宫表示，川普将在 90 天内
签署该协议。这项协议必须经过国会 批准。
诺基亚获欧洲投资银行 5 亿欧元贷款用于 5G 研发 诺基亚公司周一表示，获得了欧洲投资银行 5 亿欧元贷款，用于进一步加快对下一代移动通讯标 准 5G 技术的研发。
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2018 年 8 月 31 日 星期五
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EALTHY FOOD & DELICACY
Aug. 31, 2018 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
香辛料的
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秋天燥热，这些食物有助你降火
秘密
香辛料是利用植物的种子、花蕾、叶茎、花蕾、根块等，或其提取物，具有刺激性香味，赋 予食物以风味，增进食欲，帮助消化和吸收的作用。为什么很多人觉得家里的饭菜没有外面的好 吃？其实，最大的一个原因还是外面的馆子用了那些神奇的使用香料，瞬间就可以把一盘很普通 的菜，变得异常的美味可口，轻而易举就让人充满食欲！
花椒
秋天由于气候的影响，空气变得燥热，人也 很容易上火，这个时候能够通过吃什么东西来降
6、百合
降火的食物
种味型多用于冷菜。其特点就是香麻醇浓。它的调制也很简 绝对让你欲罢不能！
药粥，山药羹等。
火呢？下面就来详细的了解降火食物吧。
椒麻味应该是大家在川菜中个人最偏爱的味型之一，这 单，就是花椒、小葱、川盐、酱油、冷鸡汤、芝麻油。味道
中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山
百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特
1、绿豆
别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就 可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，
大蒜 一直都觉得 , 蒜香和肉香是特别特别搭的味道。用大量 的蒜末腌制的排骨再下锅炸制金黄 , 外焦里嫩 , 蒜香浓郁 , 吃 上一块就让人满口留香。而且可以进行很多入门级的快手操 作，香气和口味却是棒到没朋友！
香葱 香葱，质地柔嫩、味清香、微辣，主要用于调味和去腥。 有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。 炒菜时热油香葱爆锅，立刻让你满屋飘香；烤面包时在表面 放一些香葱也会让人喜欢的不得了～
胡椒 胡椒既是一种常用的调味品，也具有一定药性，可以起 到食疗的作用。胡椒有黑白之分，不同种类适合烹调不同的 菜肴。 白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的 味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。 中医认为，颜色黑的食物入肾，因此，黑胡椒温补脾肾的作 用明显。
绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功 效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒
小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利 于理气。
的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素 B、葡萄糖、 蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成
7、西红柿
分物质，常吃能够更好的帮助排泄体内毒素，促 西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿
进机体的正常代谢。
也具有下火，平肝，补血之功效。特别是秋冬季
2、黑木耳
易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认
8、苦瓜
为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除 血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸 附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体
苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是 却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。
外，起到清胃涤肠的作用。
9、秋梨 3、大白菜 秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清热 大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当
解毒、生津润燥、清心降火的作用，对秋燥所导
的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于
致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。同时
肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的帮
经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道
助。
的健康，因为它具有很好的滋润功效，还可帮助 消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
4、菠菜
肉桂 肉桂是平常家庭中炖肉、炒菜必不可少的调味品，在西 方人们更是用肉桂打成粉末加入咖啡、奶茶中调味。肉桂还 含有特殊芳香气味的植物，可以制作比较特殊的香料。炖肉 的时候加入适量的肉桂可以起到可以起到温中健胃、暖腰膝、 治腹冷、气胀的作用。
10、柿子 菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富 的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素
进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水
均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火
果也开始逐渐的上市，那就是秋季最常见的水
过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。
果——柿子。中医指出，柿子柿子味甘涩，性寒， 其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到
5、山药
两倍，在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃， 清除燥火的功效，除此之外补虚、止咳、利肠、
桂皮
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管
除热等功效也非常的明显。
的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补
桂皮，又称香桂，广东民间叫“阴香”，属樟科肉桂之一种， 是最早被人类使用的香料之一，也是烹饪调料的十分常见一
迷迭香烤三文鱼
种。中餐里用它给炖肉调味，是五香粉的成份之一。桂皮因 含有挥发油而香气馥郁，可使肉类菜肴祛腥解腻，芳香可口， 进而令人食欲大增。
孜然 孜然被称为调味品之王，适宜各种肉类的烹调，也可以
食材明细： 三文鱼柳 1 块、海盐适量、黑胡椒适量、朗姆
小窍门：
酒 5 克、橄榄油 5 克、迷迭香适量
1、三文鱼柳，鱼身稍厚，如果鱼肉没有这么
作为香料使用。闻到孜然味，立马想吃羊肉串！世界上没有 什么事儿是一顿烧烤不能解决的。如果有，那就两顿。
八角 八角为著名的调味香料，味香甜。八角果实在日常调味
厚的话烘烤时间请相应缩短。 做法步骤：
2、三文鱼烤之前要去皮，因为感觉留着会比
1 ，新鲜的三文鱼柳洗净后去皮。
较肥腻，喜欢吃的也可以保留。
2，反面向上放入合适的容器里，撒适量海盐
3、三文鱼一定要挑新新鲜的，色泽鲜亮，有
和黑胡椒，并用手指稍加按摩。
均匀清晰的脂肪纹路。
3，将鱼翻身，再撒一层海盐。
中可直接使用，如炖、煮、腌、卤、泡等，也可直接加工成
4，并撒上黑胡椒。
五香调味粉。茴油和八角油树脂则通常用于肉类制品、调味
5， 加 入 朗 姆 酒、 橄 榄 油，
品、软饮料、冷饮、糖果以及糕点、烘烤食品等食品加工业
以及迷迭香叶。
领域。
6，用手指给鱼身稍加按摩 后盖上保鲜膜，放入冰箱冷
辣椒
藏过夜。 7， 将 鱼 取 出， 放 入 烤 盘，
椒的香味是浓烈的，但我们控制了烹调的量、方式、火候，
腌制出的汁水也倒在鱼肉
却能让辣椒散发出多种风情，不单是辣这么简单，辣还能辣
上。
的这么有风味，更能 让与其搭配的食材更加美味、材料简单、
8， 放 入 事 先 上 管 175 度 下
美味却不简单。
管 180 度预热好的东菱岩烤 烤箱内，烘烤 20 分钟左右。
甘草
9，装盘享用。
甘草，属多年生草本，根与根状茎粗状，是一种补益中
金蒜炒饭
草药，对人体很好，气微，味甜而特殊。功能主治清热解毒、 祛痰止咳、脘腹等。是一种常见的香料。
迷迭香 迷迭香原产地中海区域，喜生长于海岸边。常绿灌木， 春夏开淡蓝色小花，看起来好像小水滴般，所以在拉丁文中
食材明细：
9，下葱白、秋葵，所有材料炒透，上碗即可
米饭适量、蒜泥适量、葱白适量、蛋适量、秋
食用
葵适量、油适量、蒜盐适量、黑椒适量
是“海中之露”的意思。迷迭香叶带有茶香，味辛辣、微苦 , 有种特别清甜带松木香的气味和风味，香味浓郁。在烤制、
做法步骤：
煎制肉类时，会让肉带有特征性极强的风味。
1 ，备齐各材料 2，蒜切小颗
百里香
3，秋葵、葱白切小 4，蛋打开，蛋液用山茶油煎熟
百里香，初闻它只有一种甜甜的味道，再次深呼吸，一
5，把煎熟的蛋切小颗待用
股淡淡的辛辣味紧随着一种说不出的滋味。百里香这颗小小
6，在煎过蛋的锅内再下点茶油，把蒜炸至
的草，看起来不起眼，可作为食材，欧洲烹饪常用香料，味
金黄带香脆
道辛香，用来加在炖肉、蛋或汤中。欧洲传统上认为百里香
7，投入米饭与调味的蒜盐与黑椒炒均匀
象征勇气，所以中世纪经常用它赠给出征的骑士。在中国称
8，再下蛋碎炒一会
为地椒、地花椒、山椒、山胡椒、麝香草等，产于西北地区。
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2018 年 8 月 31 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
CREA 报告出炉： 加拿大 7 月房市价量齐涨 哪种房型最吃香？
装饰装修 / 地产信息
Aug. 31, 2018 Friday
Health Times Weekly
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最新全球城市房价指数发布： 地产市场将迎来拐点
加拿大房地产协会（CREA）8 月 16 日发布的 统计数据显示，2018 年 6 月至 7 月全国房屋销售 环比增长。
MLS@HPI 跟踪的 15 个住房市场的趋势仍然 存在很大差异，其中 8 个市场的房屋房价较去年 同期上涨，其中两个市场房价几乎没有变化，其
以下是报告摘要：
余部分则有所下降。
* 加拿大全国房屋销售 6 月到 7 月增长了 1.9% * 6 月至 7 月，新挂牌数量下降 1.2% * 7 月份 MLS 房价指数 (HPI) 同比上涨 2.1% * 全国平均销售价格同比上涨 1%
B.C 省 的 房 屋 市 场 继 续 强 势 增 长： 大 温 哥 MLS 系统显示加拿大全国房屋销售在 2018 年
华地区价格上涨 6.7％，菲沙河谷地区价格上涨
7 月环比上涨 1.9%，这是从 6 月份以来连续第二
13.8％，维多利亚价格上涨 8.2％，温哥华岛其他
个月的上涨。在大多地区的带动下，加拿大超过
地方价格上涨 13.7％。
一半的房产市场 6 月和 7 月的销售活动都有所增 加。 MLS 综合房价指数（MLS HPI）在 2018 年 7 月同比上涨 2.1%，这是自 2017 年 4 月以来房价首 次加速上涨。大多伦多地区和其周围的房市反弹 将有助于房市未来几个月的同比涨幅。
《经济学人》最新房价指数追踪了全球最具活
金地带的房价已经一飞冲天。最新的房价指数追
力的 22 个城市，发现过去五年里，这些城市的平
踪了全球最具活力的 22 个城市（见表）。这些城
均房价实际增长了 34%，其中七个城市的涨幅超
市共有 1.63 亿居民，经济产出相当于德国和日本
过 50%。但这样的增长会保持多久？
的总和。过去五年里，这些城市的平均房价实际 增长了 34%，其中七个城市的涨幅超过 50%。
从 B.C. 向东移动，数字逐渐减弱，卡尔加里
房市修正 这番上涨一部分源于全球金融危机后的反弹，
房屋价格减少 1.7％，埃德蒙顿减少 1.3％，里贾 纳减少 4.8％，萨斯卡通减少 2.1％。
从奥克兰到阿姆斯特丹，从悉尼到旧金山，黄
而那次危机便是从房地产崩溃开始的。
大多伦多地区的房屋价格在过去一年中下降了 0.6％。
地砖和墙砖万万不能混着用！ 容易空鼓还很危险， 弄不好就把家毁了
但渥太华的价格上涨了 7.2％（两层单户住宅 其中，公寓的年度价格涨幅最大为 10.1％，其
价格上涨 8.3％），蒙特利尔的价格上涨了 5.7％（城
次是城市屋比过去一年上涨了 4.7％。相比之下，
市屋价格上涨 7％），大蒙克顿价格上涨了 5％（公
7 月份单层和双层独立屋住宅价格与去年同期相比
寓单位价格上涨 9.9％）。
再次下降，分别为 -0.7％和 -1.5％，不过报告指 出下降幅度明显小于近几个月。
[ 摘要 ] 墙砖和地砖是室内装修的常见材料，用上
上贴牢固，墙砖用在地面会吸水太多而变得不易
它们，让家里显得更干净，更光亮，平时清洁很
清洁。
变得容易很多。有些人以为墙砖和地砖是一样的 材料，在施工时就混着用，其实两者只是看着一样， 其实差别很大！
假如将地砖贴到墙面上，因为它具有较低的吸 水性，很容易出现空鼓的现象，这不，直接影响 到人们的生命安全！
在室内装修里面，地砖和墙砖都经常被用到， 厨卫贴上两者显得光亮，又容易清洁。一些朋友
二、铺地砖注意事项
墙砖和地砖只是表面看差不多，其实差很多，
们将地砖和墙砖混为一谈，觉得这俩看着都差不 多，在装修时就混着用，其实这种想法是非常错 误的，两者有着很大的不同，混着用会出现不少
1、瓷砖在使用之前，必须要浸水半天，以砖 体不冒泡为准。
问题。
2、如果墙面是没有处理过的腻子墙，就一定
各位朋友们装修房子，万万不能把两者混着用，
要先把墙面铲除干净。墙砖不得有小于三分之一
在实际的铺贴前，要充分了解瓷砖的特性，根据
块的砖。
实际需要进行施工，这样装修后才不会出现问题！
2、厨、卫间应有流水坡度，避免日后出现积
一、地砖和墙砖万万不能混着用！
水的现象。如果在施工中不小心破坏了防水层， 就必须重做防水，积水 12 小时试验无渗漏。
制品。
泥砂浆打底，同时墙面也要做拉毛处理，然后使 用专用墙砖粘贴膏进行铺贴，这种施工方法成本
地砖跟墙砖的烧制的工艺、条件都不同，烧制 的产品属性大有不同；墙砖是陶制品，地砖是瓷
3、通常在铺贴高级墙砖时，它必须要求用水
3、地面瓷砖铺设完之后，必须要用纸板覆盖
较高，一般家庭装修不建议采用。
砖面，至少要过了 24h 以后，才能在砖面上行走。 4、贴墙砖前还需要进行放线和排砖，这样让
两者的理化性能是不一样的：如墙砖高、地砖
4、瓷砖装修另一个要注意的是防水层的处理。
铺贴后瓷砖更加整齐。一般建议非整砖要排放在
低，他们的抗折强度是不一样的；墙砖的吸水率
在厨厕地方的墙面更应高度注意。因为更换瓷片
角落的地方，最好一面墙不要贴有两排的非整砖，
大概 10％，，地砖的吸水率只有 1％；
通常会破坏原有水泥沙桨防水层。补救办法是在
还要注意非整砖的宽度不能小于整砖的三分之一。
贴设瓷砖前先打一层沥青防水层。瓷砖之间的缝
否则会影响整体墙面的美观度。
墙砖含水率比较高，它的背面一般比较粗糙，
填白水泥也应补好。 5、贴墙砖前要先确定好横竖方面，接缝处要
也有利于黏合剂把墙面砖贴上墙；地砖不易在墙 5、砖面要镶平，角度要准确，接口要对线；
平直，缝隙的宽度也均匀一致。遇到管线、开关
瓷砖在使用前要浸水半日；厕所地面要有适当斜
等突出物，必须用整砖套割，千万不能用非整砖
面，不可积水瓷砖接口扫白水泥后要用藤丝刷净
进行拼凑。也不要一次性将墙砖铺贴到顶部，避
白水泥，不可在砖面上留有水泥污渍；地砖铺彻
免因铺贴不稳而掉落伤到人。
完后要用纸板等覆盖砖面，并至少 24 小时后才能 在砖面上行走
6、泡水，在铺贴墙砖前，一定要把瓷砖放进 水中浸泡 30 分钟。如果瓷砖没有进行泡水处理或
三、贴墙砖注意事项
者瓷砖泡水不充分，那在铺贴瓷砖后，其墙砖就 会将水泥中的水分吸走，这样墙砖之间就会出现
1、贴墙砖之前，购买时需要看等级、瓷砖颜 色与所看样品有没有一样，如确认无误，尽量让 施工负责人签收，否则立刻通知瓷砖销售商。
空隙，而且墙砖也会粘结不牢。这样墙砖会很容 易脱落或会造成空鼓。
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2018 年 8 月 31 日 星期五
OMMERCIAL INFORMATION
都市商讯
Aug. 31, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
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据渥太华房屋管 理 局 统 计， 七 月 份商品房平均售 价 为 $441,206， 比去年同期增长 5%。
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Quinterra, 3 卧 2 卫。1100 平尺。后院私 密绿洲。前院无需维护。水电费：气 $660, 电费：$720, 水费：$720。居住灵活。 叫价：$474,900
Emerald Meadows, Trailwest, 3 卧 4 卫， 半独立房，园林花园和铺砖庭院。硬木地 板。2013 年重新装修厨房，花岗岩台面。 二楼阁楼 / 书房可以改成第 4 间卧室。地 下室有起居室，围墙后院有露台。 叫价：$425,000
Morgans Grant/South March,3 卧 3 卫。 全围墙后院，房后无邻居。主层硬木地板 和瓷地砖。阁楼 / 阅读区。地下室有两个 超大窗户，等待被装修。叫价：$454,900
Lower Town, 2 卧 2 卫， 全砖房带有大前 门廊，加凉台和惊艳后院。重新设计的厨 房，地下室很多储藏空间，甚至还有一间 起居室！叫价：$559,900
Morgans Grant/South March,4 卧 3 卫。平房，很棒的房间，带有教 堂式屋顶。完成地下室，可以走出 室外。叫价：$475,000
Kanata Lakes; Heritage Hills, 3 卧 4 卫。厨房包括 KitchenAid 家电和 花岗岩台面，带有早餐台；完成地 下室，入地游泳池，篝火池和有顶 吧台。叫价：$574,900
Manor Park, 3 卧 2 卫。 重 新 整 修 过的硬木地板，升级厨房，有新厨 柜，双水池，不锈钢家电和石英台 面。完成地下室，私密后院。 叫价：$649,900
Viscount Alexander Park,6 卧 4 卫。 3300 平尺居住空间，12,173 平尺， 入地游泳池，主层有书房，二楼和 三楼有五间卧室。巨大地下室可以 做您的游戏室。叫价：$1299,000
Ottawa West, 2017 年 建，3 卧 4 卫。 厨 房石英台面，早餐台和高端不锈钢厨房家 电。地下室有一个大而明亮的起居室，地 下室可以直接出入住宅，零维护的围墙后 院，带 patio。叫价：$999,900
Centre Town/Golden Triangle, 3 卧 2 卫。 重新装修的厨房有花岗岩台面，木地板， 整面墙的窗户可以看到 Canal Parkland， 三楼主卧室可以眺望运河风景，完成地下 室，新洗衣机和烘干机。叫价：$699,000
Upper Hunt Club,4 卧 3 卫。 Minto Thomson II 户型，办公室 / 书房，改造包括： 空调和锅炉 2015，房顶 2012。部分完成 地下室，后院有围墙。叫价：$569,900
Windsor Park Village, 2016 年 建，2 卧 3 卫。靠边单元，按照建筑计划，面积为 1930 平尺（包括地下室）。超过 $50k 的 初始建筑升级。厨房花岗岩台面，二层通 体硬木地板。凉台，主层书房，私密后院， 新露台，地下室有建筑商完成专业装修。 叫价：$464,900
Cumberland Estates,6 卧 4 卫。私密后院， 可以看到河，入地加热盐水游泳池。环形 车道，，厨房有储藏室，超大露台，硬木 地板，书房有 bay 窗。完成地下室有 2 间 卧室，3 洁具卫生间，健身房，娱乐室和 游戏室。叫价：$875,000
Westboro - North,2 卧 3 卫。 半 独 立 房， “ The Oaks of Island Park” 户 型， 由 Barry Hobin 设计，硬木地板，主层办公室或第三间 卧室，凉台，二楼洗衣房。换房顶 2015。锅炉 和空调 2011。步行可到 Tunney's Pasture, 轻 轨 , 商店和 bistros of Wellington Village 以及 Westboro Village。管理费 $170/ 月。 叫价：$674,900
Glebe, 2 卧 1 卫。全砖排房，无管 理费，但却是理想的公寓替代房。 露台，完成地下室，二楼洗衣房， 凉台。叫价：$549,900
Hunt Club Park/Greenboro, 3 卧 3 卫。 靠 边 单 元，1800 平 尺。 新 硬 木地板，铺砖庭院，漂亮的先后花 园和全围墙院落。叫价：$349,900
Riverview Park, 4 卧 3 卫。平房，坐落于 把角 lot，硬木地板，厨房花岗岩台面，固 定的嵌入式烤箱、灶台，中心岛和操作区。 全完成地下室，全围墙后院有 hot tub， 工具房和灌溉系统。叫价：$725,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2007 年建， 3 卧 3 卫， Urbandale 建行政镇屋，带可 直接出入住宅的地下室，樱木地板，不锈 钢厨房家电，二楼洗衣房！完成地下室。 叫价：$380,000
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2011 年建，4 卧 5 卫，定制住宅，园林院 落和保安摄像系统。书房，10 尺屋顶，硬 木和大理石地面，完成地下室可以作为独 立公寓单元。叫价：$999,900
Rockcliffe Park,4 卧 3 卫。 “Manor Park style” 户型，几步路可到网球场，帆船坞， Mackay Lake 和可游泳的池塘。加热地板， 地下室有音响室，硬木地板，欧式瓷砖地 面，加热玻璃板窗户。叫价：$899,900
Hogs Back, 4 卧 3 卫。 Mooney’s Bay Beach & Hog’s Back Falls，距所有地点 都是步行距离。 12,933 平尺 lot，后院的 小绿洲包括有小瀑布，溪流，小池塘和长 年生花园及 patio，硬木地板，完成地下室。 叫价：$1100,000
Overbrook, 2014 年 建，2 卧 3 卫。 freehold 镇屋，可以看到丽都河！凉台远 眺河水，有天然气烧烤炉接口。 叫价：$689,000
Kanata Lakes; Heritage Hills,4 卧 3 卫。 靠近公寓，娱乐中心，餐馆和商店。通体 硬木地板，完成地下室，露台，工具房， 和缓小瀑布。叫价：$569,900
Westboro - West, 2018 年 建，4 卧 5 卫。 有获奖建筑师 Jason Flynn 设计，2500 平尺， 加完成地下室，厨房石英台面，高端现代家 电和储藏室，通体硬木地板和瓷地砖。步行 距离可到顶级学校， 市内轻轨，商店，娱乐 中心，公园和渥太华河。叫价：$1349,900
Kingsview Park, 5 卧 5 卫。步行可到 丽都河，将近 3500 平尺，如果家庭 办公，可从另一个门接待客户，2 楼 洗衣房。完成地下室。叫价：$1099,000
Mckellar/Highland, 2015 年 建，3 卧 4 卫。定制住宅，书房，储藏室，花 岗岩台面，2 层露台，围墙和园林后院。 加热地板。叫价：$1595,000
Morgans Grant/South March,4 卧 3 卫。 3 车库，位于一个上好的楔形 lot，巨大露 台，二楼洗衣房，新地板。房顶 2012 年 8 月； 锅炉 2014 年 10 月，空调 2009 年。靠近 学校、公园、公车和商店。10 分钟车程可 到 DND Carling。叫价：$620,000
Westboro/Hampton Park, 3 卧 2 卫。 步 行距离可到地区学校。很容易到达公交车 站和公共设施群。私密后院。很多停车位。 部分完成地下室。主卫生间再装修 2008 年，锅炉和水箱 2010 年，房顶约为 2008 年。叫价：$459,900
开始 接受 报名
艺术总监 管亚东
艺术指导 钢琴 刘卓敏
指 挥 Ａｎｔｏｎｉｏ Ｌｌａｃａ
指 挥 Ｐａｔｒｉｃｉａ Ｋａｉｓｅｒ
声 乐 Ｓｈａｗｎｅ Ｅｌｉｚａｂｅｔｈ
报名日期 : 8 月 26 日 , 9 月 3 日：2pm-5pm 其余时间需联系预定 上课时间 : 1) 预备班：5 岁以上，每周日 4pm-5pm 2) 狮子王 ：6-16 岁，每周日 2pm-3:30pm 3) 华夏龙： 10-16 岁 , 每周日 3:35pm -5:35pm 4) 阿卡贝拉 : 11-16 岁 ，每周二 4:30pm-6pm 5) 视唱乐理班：7-16 岁，每周日 4pm-5pm C5 同时提供一对一的声乐和基础乐理课。
地点 : Ａｌｌ Ｓａｉｎｔｓ Ｌｕｔｈｅｒａｎ Ｃｈｕｒｃｈ， １０６１ Ｐｉｎｅｃｒｅｓｔ Ｒｄ， Ｏｔｔａｗａ， ＯＮ Ｋ２Ｂ ６Ｂ７ C5 官网 : ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｙａｄｏｎｇｇｕａｎ．ｃｏｍ／ｃ５ｈｏｍｅ 管亚东官网：ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｙａｄｏｎｇｇｕａｎ．ｃｏｍ 报名咨询电话 : ６１３－４１５－０２５９ Email: ｃ５ｃｈｏｉｒｃａｎａｄａ＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ
竭诚为您服务 预约电话：613-695-1700 服务项目（主营 -body shop) 车身维修保养 车架校正 ● 电脑调色喷漆 ● 更换汽车玻璃 ● 专业维修汽车轻微碰撞 ● ●
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营业时间： 周一至周五 早 9:30 — 晚 7:00 / 周六： 早 10:00 — 晚 7:00
20 Caesar Avenue ( 靠近 Merivale ), Ottawa, ON, K2G 0B2
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