渥太华版 +1 (613)262-0868 精品小班 精英高中 名校搖籃
Health Times
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第 787 期 周刊
2018 年 8 月 17 日 / August 17, 2018 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA
地址：1415 Woodroffe Ave, Ottawa, ON, K2G 1V9
148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
Tel:(905)927-1781 (416)456-8131 Tel:(514)241-8515 Fax(514)337-7966 Tel:(604)294-5699 Fax:(604)294-0677
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电话：613-899-2440 传真：613-421-9868 Email:bestenergy2011@hotmail.com 大统华展厅：224 Hunt Club Rd, Ottawa ON K1V 1C1 Website: www.bestener.ca
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电话：613-228-2847 / 613-228-1796 ( 国语 , 英语） 地址： 356 Woodroffe Ave Suite 206. Ottawa, ON K2A 3V6 Email：info@helenge.com
电话：905-597-5844 / 647-986-0906 ( 国语 , 英语） 地址：330 Highway 7 Suite 503. Richmond Hill ON L4B 3Z4 WWW.HELENGE.COM
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报名日期 : 8 月 26 日 , 9 月 3 日：2pm-5pm 其余时间需联系预定 上课时间 : 1) 预备班：5 岁以上，每周日 4pm-5pm
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地点 : All Saints Lutheran Church, 1061 Pinecrest Rd, Ottawa, ON K2B 6B7 C5 官网 : https://www.yadongguan.com/c5home 管亚东官网：https://www.yadongguan.com 报名咨询电话 : 613-415-0259 Email: c5choircanada@gmail.com
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2018 年 8 月 17 日 星期五
A2
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Aug. 17, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
A2
资本思维：这才是真正 " 赚钱的逻辑 " 生命中下个 7 年，下个 10000 小 时，你打算怎样度过？ 为什么很多人勤勤恳恳，但是永 远赚不到大钱？ 为什么“资本收入”永远都大于 “劳动收入”？ 为什么有人的财富增长那么快？
赚钱的逻辑 一、资本 首先，我们先来了解一下什么是 “资本”。 “资本”仅仅是指钱吗？不是。 资本是对资源的“支配权”，通过 资源支配带来更多的支配权叫“资 本运作”，通过“资本运作”优化 和配置社会财富，实现社会效率的 最大化就是“资本运作”的社会价值。 因为资本有趋利性和增值性，追 求利润最大化。这就会促使社会资
不多的，于是为了让自己的资源卖
的企业家也自愿退出历史舞台，这
厨师。你自己炒菜水平很高，如果
上好价钱，就只能提升自己的技能
是时代的发展，也是一种必然！
自己当厨师，饭店每月净赚 1 万；
水平和熟练水平。
观察一下周围，几乎每个人身边
如果雇佣一个厨师，每月花 8 千， 饭店净赚 2 千。你怎么选择？
这时一个普遍的做法就是读书，
都有创业的经历，创业更是一场修
这就是为什么父母们都希望自己的
行。创业者是链接桥梁，是整个社
答案：雇一个厨师！这样你只要
孩子好好读书，为什么清华北大的
会的中流砥柱！它们加速了社会财
能用每月一千利息的贷款，再盘下
毕业生一般会比没有文化的人起薪
富的流通，我们应该向每一个创业
一个饭店，那个饭店也能净赚一千
账，如果每天练习 5 个小时，每年
小时都在练习。这 2800 小时，只需
高一些。
者致敬。
了。而你，只需要这样盘下 100 个
300 天的话，那么需要 7 年的时间，
要 1 年多就填补了。可我们很多人，
饭店，每个月就能净赚 10 万，而你
一个人才能掌握这项技能。
工作的内容并不是在练习技能，大
但是现在文凭带来的技能差距差 别越来越小，一个普通的一本学生
（3）资本家（金融家）
这时，却在国外旅游，成了第 3 种人。
她说：“幸运的是，我知道自己
部分是应对琐碎的人和事，实际上，
与二本学生已经没有什么本质的差
这个社会的财富，看似是属于分
很多人一直在打工，他们没有成
想掌握什么技能，我只需要立马投
别，反而不如蓝翔挖掘机学的好的
散的“资源者”的，实际上却是归“配
为第 3 种人，很好理解。就是因为：
入干起来就行了，我没有 5 个小时
也许你会说，我是平凡人，我不
人附加价值高，这是因为前者数量
置者”享用的。但在本质上，是属
他自己做厨师，自己妹妹做服务员，
的时间，我每天只能学习 3 个小时，
想成为什么家，只想安安分分过日
多，后者数量少，而且后者更加注
于资本家的！
自己的老妈管收银，仅此而已。
现在已经快 10 年了，我觉得自己差
子。那只是你的错觉，时间在流逝，
不多已经掌握了这个技能吧。”
你每天重复重复再重复的那些行为，
重实践，供需关系决定了资源的价 格，因此读书无用论早就开始流行。
这是一个非常残酷是事实，我们 今天却把它说穿了。
所以，以后问自己怎么成为第 3 种人，就是一句话：“不要自己炒菜，
再比如，披头士乐队在成名前已
是在荒废人生。
就是在塑造你，你不想成为什么人，
所以，如果你只是一个普通人，
资本家的定义是：以资本运作为
雇一个厨师”。如果能用资本去赚 1
经参加过 1200 场演出。可是为什么
要么通过读书获得更高、更稀罕的
业的人。第二次工业革命后，掌握
块钱，也比用出售自己的体力赚 100
你做了 10 年公务员还只是一名小职
的技能价值；要么通过爱思考、会
了科技与运用的企业家们，能迅速
块钱更符合金融思维。
员？为什么在家里做了 7 年的饭，
韩剧、翻手机、玩游戏，那么 7 年后，
做人、大量实践提高自己实践能力。
的积累起巨额的财富，他们的企业
另外，聪明和资本，如果你只具
没变成特级大厨，反而发现婚姻到
你会变成一个生活的旁观者，你最
了 7 年之痒呢？
擅长的就是如数家珍地说起别人的
可是你注定会成为什么人。 每天 5 个小时，如果你是用来看
另外，对于“资源者”来说，还
对一个国家产生极大的影响，这些
有其中一点，记得，要找只有另一
方向上行。社会资源将依次流入最
有天生稀罕资源，比如外貌。长的
企业组成了这个国家的经济命脉，
点的人去合作，他们也在等着你！
有效率的国家和地区、最有效率的
好看的普通人，可以在日常的婚配、
企业为了获得高额利润，通过相互
产业、最有效率的企业、最有效率
工作、生活中获得很多额外的财富；
协议或联合，对一个或几个部门商
看报纸、上网、应付各种琐碎任务，
花 1 分钟想一想，曾经最想做的
的项目、最有效率的个人。资本的
如果长的好看再加上运气好就可以
品的生产、销售和价格进行操纵和
同时，再强调一点，如果你是个
刷朋友圈，浏览那些看似丰富却没
事情是什么，然后每天去做这件事。
逐利促进资源的优化，资源的优化
进入演艺圈，成为明星之后自己的
控制，于是形成了垄断，而这时的“企
普通人，或者自认是个普通人，但
有价值的信息，每天做饭只是为了
7 年后，你会发现你已经可以靠这件
顺势产生新的资本，并且不断产生
资源就成了稀缺资源，资源的价格
业家”开始坐在了幕后操纵这一切，
是又有上进心，不如务实一点，脚
让家庭正常运转，并不用专业的眼
事出去混饭吃了。
新的机会，如此一边循环一边膨胀。
远远高于一般人！
演变成了“资本家”。
踏实地的往前走。
光看待这件事。
源的配置朝着效率、效益最大化的
那是因为，你没有投入精力和热 情来练习一项技能。每天上班只是
四、普通人的提升
成功和失败，自己身上找不到任何 可说的东西。
哪怕你喜欢逛街呢，你规定自己
比如，在物理学上，石墨和金刚
但是这类财富，可遇而不可求，
“资本家”跟“企业家”的最大
曾经有个公司的公关部经理，打
不要再哀叹大学毕业之后专业就
每天逛街 3 小时试试？可能一开始
石是同素异型体，它们都属于碳元
只能靠运气。当然他们也不用承担
区别是：资本家不直接参与企业的
开她的博客，已经更新了 500 多页，
丢了。如果从初中开始算起，12 年
你觉得很高兴，每天如此，你会发
素形成的单质，但是物理性质大不
什么风险，生活最安逸。所以马云
经营和管理，而是在幕后操纵企业
有 2000 多个帖子，全部都是每天她
的学校教育，就算每天学习一门技
现无聊。再坚持下去，你就开始琢
相同，价值也天壤之别，就是因为
说那些月收入 2~3 万的人生活是最
宏观思路，企业的产品是各类快消
自己做口译练习的文章，她坚持做
能 2 小 时， 一 年 300 天， 你 也 只 有
磨了，我逛街还能发现点什么？还
他们的组成结构不同而已。
幸福的，就是基于这个角度考虑的。
品，而资本家的产品就是各个企业。
这件事已经快 10 年了，非专业出身
7200 小时，还有 2800 小时的缺口；
能搞出点什么花样？坚持下去，7 年
的她因为爱好英语而一直努力。
就算你毕业后每天坚持练习 1 小时，
之后，你可能会成为时尚达人、形
你需要 10 年。
象设计专家、街拍摄影师、服装买
所以资本思维的精髓是结构重
在某些落后地区，依然还在遵循
通过投资、入股、并购、重组的方式，
组。即对资源的分子进行时空和结
这种思维：父母总希望孩子能够找
将一个企业的未来把控到自己手中，
构上的调整，从而产生由“石墨”
到一份好工作，使自己的劳动力更
孙正义投资了马云，成全了阿里巴
到“金刚石”的增值效果。宏观方
加值钱。不过，这种“雇佣”关系
面的资本运作是对全社会的资源重
她说，10 年前，她曾经看到一份 调查报告，一个人如果要掌握一项
为什么理工科的人更容易成功？
巴，马云就是企业家，而孙正义就
技能，成为专家，需要不间断地练
只要他们毕业后专业对口，还是做
越来越不适应未来社会的发展，无
是资本家。孙正义手里有 N 个马云，
习 10000 个小时。当时她算了一笔
的那点事，那么他们就等于 1 天 8
组，比如中国的国企重组，将大大
论你是什么角色，必须学会主动解
成了日本首富。再比如巴菲特专门
改变中国经济的结构，提升整个社
决问题，否则你存在的价值会越来
坐在老家做投资操纵他的布局，他
会的运作效率。
越小。
也是资本家。
二、资本思维 在此基础上，我们再来了解一下 “资本思维”。 在物理学上“杠杆”的作用是利 用“力臂”将“力量”放大，从而
美国是自由市场经济，但是为什 （2）配置者（企业主）
么叫“资本”主义社会呢？而不叫
这种人不是资源的直接拥有者，
“自有市场主义”社会呢？因为在
他们往往通过脑力去设计资源的配
这样的社会，“资本”是度量和决
置，通过优化资源去赚钱，企业家
定一切的标准。如果你有了 1 亿元
就属于这一类。
的资本，你可以花一千万雇上这个
在奴隶社会最重要的生产力要素
国家最聪明的一批人，把你的资本
了这一根杠杆，其活动空间和灵活
是“人力”（即：奴隶）；封建时
从 1 亿变成 2 亿，你躺在床上就赚
性都大大增强，这也叫“资本思维”。
代的最重要的生产力要素是“土地”，
了九千万。而这一切，只因为你在
今后的中国人必须深刻理解和运用
而资本时代最重要的生产力要素是
从事资本运作，你只需要够聪明和
“资本思维”这个工具。
“资本”，资本的本质就是资源的
有魄力，不需要有力气、不需要花
配置。
时间、更不需要长得漂亮。
可以翘起更大质量物体。经济上多
三、3 种角色 今后的社会，将只有以下三类人： 第一，资源者（工薪族）。他们 是资源的最直接拥有者，依靠出卖 自己的资源生存，比如农民靠耕地、 工人靠体力、医生靠技能、作家靠 写作，还有老师律师等等。 第二，配置者（企业家）。资源 是谁的不重要，关键要有资源配置 权。这类人依靠配置资源挣钱，从 事资源的投入 - 整合 - 运营 - 产出 工作，以企业家为主，创业者也属 于此类。 第三，资本家（金融家）。金融 是社会食物链的最高环节，他们离 资源最远，但是所有资源却统统归 他们掌控，他们只躲在幕后玩操作 游戏。比如孙正义投资马云，阿里 巴巴上市使他大获成功。资本家无 国界，他们可以控制全球资源流向； 可以通过金融体系支配大量别人的 资产。 所以，一个社会的资源名义上都 是资源者的，实际上都是资本家的。 看一个人能量多大，关键是他能配 置多少资源。 按照这三种不同性质的角色扮 演，今后的个人如何获得财富？无 非只有三条渠道：出售资源、配置 资源、掌握资本。 （1）资源者（工薪族） “资源者”通过出售自己资源生 存，也就是资源者的技能，即：时 间 + 体力，这也是社会上分布最多 的人群。 所以一般普通人只能找一家企业 工作，出售自己本身换来财富。然 而普通人的时间、体力都是相差无 几的，他们能够出售的资源都是差
从定义上来讲，企业家是从事资
我们需要明白的是：第 3 种人赚
源的组织、管理并承担经营风险的
的钱就比第 2 种人多，第 2 种人赚
人。企业家的收入跟他配置的效率
的钱比第 1 种人多。因此，第 1 种
成正比，上不设限。但同时也要为
人在努力进化到第 2 种人，而第 2
自己的资源配置承担风险，下限就
种人在拼命进化到第 3 种人。
是破产。
每个人都在玩命探索的方法，有
为什么很多人想去创业呢？就是
的人成功了，有的人失败了。原因
因为他们想从第一类人努力攀爬到
就只有两点：你的头脑有多聪明？
第二类人。一旦从“资源者”升级
你 有 多 大 魄 力？ 剩 下 的 就 是 看 机
到“配置者”，就意味着不用再出
会！
卖自己的技能，而是开始经营自己
今后的社会是全开放的，资源流
的思想和智慧，人身和经济都实现
动的会越来越快。任何一个人都可
了自由，从而实现人格上的自由。
以从身边流动的资源进行取用，然
但是并不是所有的“资源者”都 适合去创业。他们要具备一定的文
后盘活！ 比如如果你一个普通人（工薪
化、眼光、魄力、创新力、机遇和资本。
族）， 有 一 天 你 忽 然 想 到 了 一 个
配置者是一个社会最重要的群体，
可以改变世界的 idea，那你要问自
他们的素质和数量决定了一个社会
己，你有没有这个资金去运作这个
的资源配置效率，代表了生产力水
idea ？如果没有，是不是可以把它
平。配置者非常需要创新精神，所
表达出来，找有兴趣、有钱的人（资
谓创新就是他们对新产品、新市场、
本家）来投资你去做呢？只要这个
新的生产方式、新组织的开拓以及
想法是合理的，自然就会有人赏识，
新的原材料来源的控制调配。
然后你就成了第二种人（企业家），
这里我们需要提到中国企业家的 更新换代。30 多年前，中国开始第
从而支配一群人去实现你的梦想， 同时你也在为大家实现梦想。
一次改革开放，那时整个中国百废
所以：第一步，你要进行资本
俱兴，当时的大环境就是最好的机
积累，你愿意打工也好，愿意自己
遇，只要大胆出来闯荡的人，即使
做产品也好（有的人就自认为在创
没有文化、没有见识，很多也成了
业了），先完成资本积累。这一步
企业家，这是当时的环境造成的。
最重要，上班、摆地摊、开淘宝、
而如今，中国进行改革开放的深
做网站、做 APP、炒股票、海外代购、
化，这个时候的中国已经发生天翻
开设计工作室、卖肉夹馍、给幼儿
地覆的变化，此时也对企业家的素
园摄影的等等等等，一句话，这步
质提出了更高的要求。比如在欧美
就是出卖你的个人资源，就看你卖
和日本，企业家始终是社会的精英
不卖的上价了，多学习吧，即使不
才可以担任。而接下来的中国，如
为了文凭；多辛苦吧，只要不是出
果没有一定的文化素养、理想追求，
卖健康。
以及对创新的深刻理解，很难再成
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第二步、善用资本，用资本赚钱。
为社会的“配置者”。因此，中国
怎么用资本赚钱？问你们个问题你
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们就明白了。如果你家开了个小饭
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这个动作比跑步还毁膝盖三倍，也最损害身体！ 膝盖最容易受伤的是哪类人？看到这个问题， 你可能会想到经常跑跳的运动员、热爱跑步的健 身一族…… 甚至我们经常会听到“跑步百利，唯伤膝盖”，
3、久坐致动脉硬化 久坐不动会导致脂肪燃烧减少，胆固醇含量升 高，患心脑血管疾病的几率增加。还会使钙化物
“90% 的医生都不建议你跑步”...... 所以很多人印
在动脉堆积，引起动脉硬化。每天多坐 1 小时，
象里，跑步对膝关节有损伤。
患冠状动脉硬化的风险就提高 12%。
实际上，损伤膝盖这件事，从未放过任何一个
此外，久坐导致的血液循环缓慢，容易增加血
普通人。坐在办公室工作，坐在餐桌前吃饭，坐
栓的发生几率。每天固定一个坐姿 3 小时以上的人，
在沙发上玩手机、刷朋友圈，坐在电脑前玩游戏、
患下肢深静脉血栓的风险增加 2 倍。 连续坐 12 个小时以上，还会增加肺栓塞的风
看视频 ...... 越来越多的人因为各种原因成为了“久 坐一族”。而久坐，不仅伤膝盖， 世界卫生组织甚至将它列为了十大致死致病元
险，尤其是血脂高、血液粘稠的中老年人，千万 不要长时间保持坐姿。
凶之一。 最近，一个来自医学权威《骨科与运动物理治
一根泡沫滚轴， 做你健康好帮手 需 要 来 一 次 运 动 后 的 按 摩 吗？ 生 理 学 家 海
凹凸轴
疗期刊》的研究结果，揭示了跑步与膝盖受伤之 间真正的关系。 从 25 项总计 12.581 万人的调研中，选取了 17 项总计 11.4829 万人的样本进行了分析。
4、久坐致颈肩腰背痛 长时间保持坐姿，肌肉就会疲劳僵硬甚至受损， 引起头痛或颈椎病。 美国《骨科与运动物理治疗杂志》还指出，健 身跑步者的关节炎发生率为 3.5%，而久坐不动的 人患关节炎的概率为 10.2% ！
最终结果表明：
也有专家表示，膝骨关节炎是中国人的常见病 之一，其总患病率高达 15.6%，且随年龄增加而升
① 在普通跑步者里，有 3.5% 的人有膝盖或者髋
高。在 50 岁以上人群中，膝骨关节炎患病率正在
部的关节炎。
以 10 年为单位成倍增长。
② 在喜欢久坐不跑步的人中，10.2% 的人有膝盖
5、久坐影响心肺供血
莉·舒特尔将会告诉我们如何用很少的成本打造 拥有完美功能的泡沫滚轴。
进阶健身爱好者会喜欢凹凸轴上面的纹理，虽 然会很疼，但是十分有效！
或者髋部的关节炎。
轮廓轴
③ 在职业竞技跑步运动员中，膝盖或者髋部关节
在理想情况下，你每天只需要花很少的时间工 作，既可以享受瑜伽，还能经常去做按摩。你能
久坐不动难以使肺部得到有效的锻炼，导致心 肺供血受到影响。常见的老年肺部疾病（如肺气
够到自己的脚趾，再也不会抱怨脖子酸痛。在这
肿感染等）大都与肺功能降低有关。
炎的发生率要高一点，为 13.3%。
里，你需要有个帮手才能达到这种放松状态。如
这是一根灵活使用的长条，可以弯曲起来按压
果使用正确，一根泡沫滚轴可以做你的帮手。生
痛点，比如大腿和肩膀；这种间隔长度的滚轴对
长时间坐着，会使人体代谢处于较低水平，影
理学家海莉·舒特尔说，“我很爱泡沫滚轴，因
于特定的长条肌肉十分好用，比如脊柱两侧的肌
响内分泌功能，出现肥胖、高血脂等症状。还会
为它是我们想自己放松紧张酸痛肌肉时最方便的
肉块。
导致胰腺反应变慢，让患 2 型糖尿病的风险增加
6、久坐致糖尿病
东西。”这位科学家是开普敦 HS 生理中心的创始 人。“我经常建议父母使用泡沫滚轴，因为只要
112%。 按摩棒
使用正确，它能够按摩紧张僵硬的肌肉、降低受 伤风险。”
7、久坐致食欲不振 如果你想关注自己的肌肉放松过程，可以使用
久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，
按摩棒，尤其是腿部和肩膀。
出现食欲不振的现象，还可能加重腹胀、便秘、
泡沫滚轴的工作原理
消化不良等症状。 高端轴
从这份数据可以看出，跑步伤膝盖的言论并不
舒特尔解释说，肌筋膜放松就意味着肌肉和筋
是没有根据可言，但要考虑运动量和运动方法的
膜的放松。筋膜是一层绷紧的组织层，它覆盖全
有三档震动模式可调，这可以给肌肉比平时更加
身各个部分，包括肌肉、器官和关节，并且帮助
深入的按压。
这些结构顺滑地运转，而不会受伤。肌肉可以大 致分为两部分，一部分用来移动，一部分用来稳定。 舒特尔说，“你在使用泡沫滚轴按摩时施加的压
滚来滚去：6 种按压阵痛方法 “滚”得更好
职业运动员的运动量和运动强度，只要不是体重 超标、跑步方法错误，不需要为跑步伤膝盖的事
久坐引起的腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅， 害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，从而增加 患结肠癌的风险。 此外，长时间保持坐姿还容易患痔疮。
担心。 泡沫滚轴哪些能做，哪些不能做
复。” 坐上几个小时后立刻投入艰难的训练，尝试做
8、久坐致结肠癌 会使肠道免疫功能下降。加上胃肠蠕动减慢，有
对于普通爱好跑步的健身者来说，一般达不到
力可以缓解肌肉紧绷、提高灵活度，从而帮助这 两部分肌肉更好的工作，也能更好地帮助身体恢
问题。
9、久坐伤命 不过也不可掉以轻心，错误的跑步姿势或者超
美国癌症协会对 12 万人、长达 14 年的研究发
√：下背部疼痛、连带的膝盖疼痛、臀部伸展、
重的体重，以及在不平整的或者较硬的路面上跑
现，每天坐 6 小时以上的人可能增加早逝的风险，
小腿紧绷、健身后肌肉紧绷
步，都会导致膝关节和踝关节软组织受伤。
其中女性更甚。
一些没做过的激烈动作，会让你的肌肉紧绷打结。 这些问题也会带来疼痛，比如大腿肌肉上的一个
×：治愈新伤、骨头问题和关节问题、骨质疏松、
结点可能会导致膝盖疼痛。当你用泡沫轴按摩时
类风湿关节炎、骨折
要专注在结点位置，用力按压泡沫轴，感受“疼 痛的快感”，你就能够“解开”结点，从而彻底
由于软骨的缺失和衰退所致。
▲ 胸椎和胸腔放松：
放松。 使用长轴。平躺在长轴上，让长轴在脊椎下平
泡沫滚轴的使用方法
滑滚动。将手臂置于两侧。保持这一姿势至少 30 秒。
那么到底做多久算是久坐呢？
和习惯长期久坐的人群相比，长期坚持运动的 人拥有更健壮、健康的膝盖软骨，而关节炎正是
到目前为止，还没有医学界公认的标准。澳大 利亚研究人员发现，与每天坐着看电视少于 2 小
运动者患关节炎的比例会比久坐者低很多。
时的人相比，超过 4 小时的人因心脑血管疾病死
毕竟研究数据显示，久坐不动患关节炎的概率是
亡的风险大 80%，其他原因死亡的风险增加 46%。
10.2%，几乎是常规跑步的 3 倍了。
舒特尔表示，“这对于在电脑前久坐的人来说是 使用泡沫滚轴并不是简单地把自己放在上面来 回挤压。下面会介绍一些舒特尔提出的小建议，
个非常好的动作，可以很好地拉伸上背部的紧张 肌肉群。”
这会帮助你更好地利用泡沫滚轴。慢慢来。每个 部位至少要慢慢滚 10 次。呼吸。保持呼吸、不要
由简入繁。如果你刚开始接触泡沫滚轴，可以
很多人可能不解，我坐着不动怎么会让膝关节
险。
受损呢？坐着不是应该减少了关节软骨的磨损， 不应该是在保护膝关节吗？
▲ 臀部和髋部放松：
憋气，这很重要，这样你才能将新鲜的氧气输送 到正在按压的肌肉里去。
久坐时间长于 10 小时，会增加心血管疾病风
美国糖尿病学会发布的 2016 版指南中就明确 指出：
实际上，这是错误的！关节就像工具一样，也 使用长轴或者短轴。屁股坐在轴上，双手置于
需要经常运动，这样关节软骨经常受到适当的刺
身体后侧地板上支撑，左脚置于地板上，右脚翘
激，促进新陈代谢。关节滑液才能在关节内到处
在左侧大腿上。身体重量放在左侧臀部，滚动 10 次，
流动，起到润滑和提供营养的作用。
先用一个更柔软、更顺滑的泡沫轴。之后慢慢加强，
之后换边。结束之后换成平板支撑姿势，将泡沫
如果需要的话，可以再替换成更硬、更突出的滚轴。
轴放在大腿下面，双脚离开地面，将身体重量放
所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐
在泡沫轴上，滚动 10 次。舒特尔表示，“这对于 把它变成日常。理想状态下，最好每周按压 3 到 5
下背部和膝盖疼痛很有好处。”
次。3 次是为了保持，5 次是以防你有需要去放松 某块紧绷肌肉。 坚持。泡沫轴按压在最开始会非常不舒服，但 是只要坚持下去就会变得舒服一些。
▲ 臀部放松： 使用长轴或者迷你轴。侧平板姿势，将泡沫轴
超过 90 分钟。
放在靠近地板那条腿的下侧。你可以将上面的脚 放在地板上用来支撑。滚动大腿 10 次，之后换边。
久坐危害这么大， 但是又无法避免久坐怎么办？
选择适合你的泡沫滚轴 ▲ 上背部放松： 传统意义上来说，泡沫滚轴是不同长度的坚硬
1、调整正确的坐姿
圆柱体。身体在上面来回滚动，从而给某个感觉
使用按摩球。背靠墙站立，将按摩球放在右边
肌肉紧绷的特定位置施加压力。现在泡沫轴有很
肩膀后面。双手拥抱自己，从而将背部肌肉展开。
多不同的形状可以选择，也能够更加轻松地针对
现在上下滚动按摩球 10 次，之后换边。舒特尔表示，
分流动，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。
身体的特定位置。
“这个动作可以放松背部肌肉，缓解脖颈疼痛。”
久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率
臀部接触椅背，背部挺直，键盘置于身体正前 相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充
自然会增高。 按摩球
▲ 前方肌（下背部）放松：
方，在使用键盘及鼠标时，尽可能地保持手腕平直， 肩部放松。 千万不要跷二郎腿，跷二郎腿时，膝关节处于 扭曲状态，如果长时间如此，会引起关节疼痛， 影响关节功能。
其实除此之外，久坐还有很多危害！ 非常便携，可以放在日常背包中，也可以用来 按摩局部紧绷结点。尤其针对上背部、臀部和足部。
使用按摩球。背部靠墙站立，将按摩球放在下 背部的右侧。轻轻挤压，上下滚动，范围大约是 运动内衣下部和腰部绑带之间。“这个动作可以
短轴 适合初学者，泡沫质地，便于移动。旅行时带
帮助你缓解下背部的紧张和疼痛。”
▲ 足底筋膜放松：
2、避免持续久坐 1、久坐致老年痴呆 坐上 1 个小时，血液就会集中在下肢，导致小
着弯弯腰、举起双手拉伸一下背部和肩部肌肉或
腿浮肿、麻木；还会使脑供血不足、缺氧，出现
者做个深呼吸，来缓解肌肉紧张。不过，最好是
头晕眼花、思维受限、情绪低落、体倦身疲的症状，
能起来走动走动。
甚至可能诱发老年痴呆。
上它可以用来放松旅途疲劳。
3、勤锻炼 使用按摩球。将按摩球放在地板上，光脚站上
长轴 对于放松背部及腿部十分高效。另外你还可以 躺在上面来放松脊柱、胸部和脖子的紧张。
每坐 1 个小时就起来活动 5~10 分钟，可以坐
去。将按摩球沿着脚底来回滚动 10 次，之后换边。
2、久坐致心肌功能衰退 久坐会使心脏因血液循环减慢而出现机能衰退
舒特尔表示，“如果你在走路时会感觉膝盖和脚
的现象，进而引起心肌萎缩。如果中老年人本身
有疼痛，这个动作可以帮你缓解。”
患有动脉硬化，坐太久还会诱发心肌梗塞和脑血 栓。
世界卫生组织建议，成年人每周要有至少 150 分钟的中等强度有氧运动，比如慢跑、游泳等。 如果上班无法避免久坐，那就下班后走路 / 跑 步回家，或者去健身房锻炼。
A5
I
2018 年 8 月 17 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Aug. 17, 2018 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
聚餐盛夏 享受自然 ——中华会馆等联合筹办 2018 夏日烧烤活动
A5
加京華人陵園基金會全僑掃墓 為紀念華僑先輩對本埠發展
先啓後，意義重大深遠。希望本
登車地點：
地 点：Britannia 公 园 长 廊（
名（以人数为基准以方便于会馆
所作出之貢獻及發揚中華民族
埠僑胞熱烈參加，共同追思，典
(1)280 Rochester 老人大廈門口
正飘香。值此人们纷纷结伴举
Park-trolley Station）
准备烧烤食物）
「慎終追遠」之優良傳統，加京
禮後有午餐茶點招待。為便利僑
(2) 森瑪鍚街公園（啤酒房對面 )
家，投入户外活动的美好夏日，
Carling Avenue, Ottawa, Ontario
華人陵園基金會定於二Ｏ一八年
胞往返必治活墳場，本會提供免
渥太华中华会馆秉承服务华人， K2B 8J8, Canada
报名聨繫方式：
九月九日﹝星期日﹞中午十二時
費巴士接送服務，詳情如下：
活跃侨社生活的目的，将继续
中 华 会 馆： 杨 秀 山 613-234-
正在必治活墳場華人墓區內之
又到一年盛夏时，渥京烧烤
若有任何查詢 , 請與本會義務 秘書林維憲聯絡。
举办人们期待的，一年一度的
主办单位：
7271， 扈 航 613-301-3868， 杨
「懷遠亭」舉行一年一度之全僑
掃墓日期： 二Ｏ一八年九月九日
電
Potluck 烧烤聚会。中华会馆联
中 华 会 馆 Chinese Community
扬 613-668-1168
集體掃墓典禮。
( 星期日 )
(613)696-0108
合各社团，正精心进行各项准备
Association of Ottawa
中国校友会 : 王艳灵 613-520-
開車時間：上午十一時十五分
電郵 l: rlam@beechwoodottawa.ca
工作。义工们也已满腔热情地投
协办单位：
2626
入工作，力求高质量地为大家服
中国校友会、北京大学校友会、
北 大 校 友 会： 林 平 613-282-
务。
清华大学校友会、南开大学校友
3147
全僑掃墓旨在弘揚孝道、承
話 : (613)769-8276
或
“‘侨’这四十年”主题征文开始啦！ 丰厚大奖，就等佳作！
8 月 19 日，Britannia 公园，
会、交通大学校友会、山东同乡
清 华 校 友 会： 孟 建 613-355-
蓝 天， 白 云， 绿 草， 沙 滩， 华
会、山西同乡会、河北同乡会、
1818
人如云，美味飘香。碧湖之畔，
安徽同乡会、西北同乡会、天天
南 开 校 友 会：Selina 赵 613-
为了纪念中国改革开放四十周
国改革开放共同走过的这四十年
选集；
凉亭之侧，亲朋好友相约而至。
中文学校 、天天义工团、全加
302-8605
年，突显华侨华人的巨大贡献，
的 道 路， 可 以 回 首 来 路， 可 以
三等奖 10 名，奖励 3000 元奖
叙旧言今，交流事业发展、人生
学联、北美研究生博士生学者联
交大校友会：袁长政 613-884-
中 国 侨 网 拟 开 展 以“‘ 侨’ 这
点 评 当 下， 也 可 以 展 望 未 来。
金或等额奖品，发放证书和征文
及家庭生活的经验体会，其情融
盟、CIA 加拿大首都国际学校、
4586
四十年”为主题的征文活动。
融，其乐陶陶。组织者应大家要
卡尔顿大学学生会、渥太华大学
山东同乡会 : 李体茂 613-218-
选集。 征集时间：
中 国 新 闻 网、 中 国 侨 网、
求，还安排了丰富的活动。届时， 学生会、阿尔冈昆学院学生会
9818
作品要求：
即日起至 8 月 31 日
“侨宝”客户端、华舆客户端展
沙滩排球龙腾虎跃，拔河斗士
山西同乡会 : 赵燕滨 613-826-
1、文字作品，题材不限，体裁
奖项设置：
示征文作品，并集纳成专页；中
再现雄姿，歌舞表演多姿多彩，
活动方式：pot luck + 烧烤
3313
不限，字数不限；
一等奖 1 名，奖励 8000 元 ( 人
国侨网微信公号刊发部分获奖
棋牌活动怡情斗智，儿童游戏妙
Pot Luck：请您带来自己的拿手
西北同乡会：张海燕 613-604-
2、图片组图；
民币，下同 ) 奖金或等额奖品，
征 文； 还 将 出 版 征 文 佳 作 选。
趣横生。
好菜或家乡风味（每个家庭带够
4608
3、视频及多媒体作品。
发放证书和征文选集；
欢迎大家踊跃参与！
自用分量）
安徽同乡会 & 天天中文学校：
4、征稿需契合“‘侨’这四十
二等奖 5 名，奖励 5000 元奖
魏辉 613-823-1483
年”的主题，围绕华侨华人与中
金或等额奖品，发放证书和征文
民以食为天，义工们还将为 大家制作各味烧烤美食，大家
所带食物要注意：nuts free ( 无
分享各家烹制的南北美味佳肴， 坚果，尤其拒绝花生，杏仁 ) ；
全加学联：马文浩 613-6007986
其味美美，齿留余香。活动将评
北美研究生博士生学者联盟：
有香油需注明
选得奖美食，组织者希望所有参
王延伟 613-710-0690
渥太华台山同乡会举办烧烤活动
加者各显身手，精心准备你的拿
活动内容：聚餐，美食评比，沙
CIA 加拿大首都国际学校 ：Jay
台山同乡会 BBQ 人气鼎旺真红火
手好菜与朋友们分享。
滩排球，棋牌活动，拔河比赛，
613-608-0724
五百余人大派对 美食歌舞欢乐颂
中华会馆和参办社团将邀请
儿童节目，节目表演。。。（也
卡 尔 顿 大 学 学 生 会： 傅 俊 闻
中国大使馆和其它族裔朋友参
欢迎听取您的意见，告诉我们你
613-890-9947
加烧烤聚会。 并诚挚地欢迎你
喜欢和期待的活动）
渥 太 华 大 学 学 生 会： 蒋 书 浩
和你的家人参加，和数百朋友欢 聚一堂，享受美食，拥抱大自然。
欢迎大家报名表演节目，表 演节目者会收到会馆准备的小
10：00am to 4:00pm
蓝天白云、阳光明媚；金色沙 滩、绿浪拍岸。 2018 年 8 月 11 日，东安省台
613-878-4678
山同乡会在 Britannia Park，盛大
阿 尔 冈 昆 学 生 会： 陈 宇 613-
举行 BBQ picnic 夏日烧烤，内容
255-6178
丰富，十分成功。
时间：2018 年 8 月 19 日 （周日） 礼品
加中文化艺术协会供稿
上午 9 点不到，台山同乡会
参加的朋友：请通过社团报
（中华会馆供稿）
华人社区服务中心社区消息
的义工们，在会长陈森先生、副 会长方国盛先生、刘瑞兰女士，
长亭下。男女老少，有的结伴而
长手持话筒，响亮地向全体来宾
以及王国明先生、余丽婵女士等
来，有的祖孙三代齐齐光临。老
问好！热烈欢迎并感谢渥太华洪
领导带领下，忙碌开了：有的搬
人拄着拐杖，儿童奔跑嬉戏。特
门民治党主委王辉先生、达权社
1、华人社区服务中心半日夏令
免费，政府拨款要求： 父母一
中心
运各种食材、有的安置炉灶、有
别令人感动的是一些老人坐着轮
社长邓家昌先生的光临！接着宣
营面向新移民
方持有枫叶卡；父母一方需在场
400 Cooper Street, 2000 室（2 樓）
的搭建帐篷、有的掛起“东安省
椅来参加盛会，可见台山同乡会
布热身活动开始。渥太华洪门致
时 间： 7 月 23 日 -8 月 30， 周
或在本中心活动；新移民优先。
B 教室
台山同乡会”的会旗，和大红的
在人们心目中的份量：那是我们
公活动中心的会员们在阿芳女士
一至周四， 上午 9：00-12：00
活动内容：美术，手工，讲故事。 內容：講解如何更新，補辦遺失
横幅：台山同乡会 2018 BBQ ！
亲爱的家！人人笑逐颜开，老朋
的带领下，跳起了健身舞蹈：“最
楓葉卡，需準備之文件，費用等
使今天的主题分外鲜明。五百余
新友，握手拥抱，寒暄畅谈，像
美、最美！”和“百花开”，并
事項。
名台山会的乡亲们、及台山之友
是过节一样。
邀请周围的观众一起加入跳舞。
地 点： 400 Cooper Street，Suite
提供免费课间健康零食
2000
服务人员：2 名持有安省认证幼
服 务 对 象：2 岁 至 10 岁 儿 童，
儿教育证书的教师（ECE）
Bonnechere Caves
报 名 电 话：
歡迎永久居民參加。
枫叶卡报名。
华人社区服务中心仍然在接 受华人的签名来支持国会议员 关会珍关于在全加建立南京大
“安省天然地下奇观” EGANVILLE,ONTARIO
2、更新楓葉卡
屠杀纪念日的动议。签名表在我
www.bonnecherecaves.com
須知讲座
中心前台，可以代全家及父母签
時間
专人导游，适合各年龄人士 Bonnechere 石洞位于一座石灰山下，据地质 学家说，在 5 亿年前这里曾是一个热带海洋 的海底，即为历史古迹，又是现代奇观。
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Guided Tours at frequent intervals DAILY. May Long Weekend to June 30th Daily: 10am to 4pm. July and August -First Tour 10am, Last Tour 4:30pm.After Labour Day weekends until Thanksgiving (2nd Monday in October). This includes the Thanksgiving weekend: 10am to 4pm. Weekday tours in September 11am,1pm and 3 pm. 成人：$19.00
老人：$17.00
收 其他岁数： $14.00(13~17 岁） $13.00(4~12 岁） 费 4 岁以下免费 费用包含税和泊车费
招聘
十点正，主持人方国盛副会
（下转 A7 版）
報名請電 613-235-4875 轉 113
613-235-4875 分机 :122, 请以
们，扶老携幼，络绎不绝来到大
渥太華華人 基督教會 主辦讲座
：8 月
名。签名越多，越可能通过联邦
22 日 星 期 三 ,
法案。喜欢上网的朋友也可以在
上午 10:00 - 中
关慧珍议员的网站上电子签名，
午 12:00
她的英文名字是 Jenny Kwan. 或
怎樣與青年人談「大麻」這題
地 點： 渥 太 華
者在我中心网上新闻网页找到
目 , 認識「大麻」及其風險 , 與子
華人社區服務
该页。Occsc.org
女談論「大麻」時當注意的事項。
渥太华华人基督教会 Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa ON, K1R 7G2 Tel:613-563-3043 Fax:613-563-3344 Email:admin@ccco.on.ca
主日崇拜 主日學 英語崇拜上午 9:30 國 / 粵語主日學上午 9:30 幼稚園至小二崇拜上午 9:30 幼稚園至小六主日學上午 11:15 國 / 粵語崇拜上午 11:15 英語主日學上午 11:15 Pastors:
Rev. Joshua Wang Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung
教牧同工 : 王迺華牧師 王國鈞牧師 謝朗軒牧師 鄭鎮瑞牧師 學生事工同工 : 張俊翹弟兄
渥太华佛光山 International Buddhist Progress Society of Ottawa
渥太華華人基督教會主辦教養 子女講座 :
日期：九月七日（英 / 粵）及 九月 十四日（英 / 普通話）， 時間： 晚上七時半，同時備兒童 （3-12) 及青少年（13-18) 聚會。 地址：116 Empress Ave,Ottawa 查 詢：（613) 563-3043 或 綱 址： www.ccco.on.ca <http://www.ccco. on.ca> 。
如何做一个 有尊严的 老年华人 海老会组识专题讲座 和讨论的通知
杨名楼
（一 ) 内容 : 如何做一个有尊严的老年华人 （二 ) 时间 : 2018 年 8 月 29 日 上 午 9:30 至 12:30。 （三 ) 地点 :
传菜员、配菜员 有意者请致电 613-228-0840 黄先生
141Bayview Rd. 二楼大厅。
佛光童軍團 招生 2018 - 2019 學年度佛光童軍招生 海狸隊 (Beaver) 5 歲 - 7 歲 小狼隊 Cub 8 歲 - 11 歲 歡迎男女小朋友 上課內容：童軍指定學習課程，尚有靜坐、抄經、唱歌、 手工藝、中華文化故事、佛門禮儀等。
（四 ) 交通 : 264( 快 车 )，268( 快 车 )，16，61， 62，87，94，95，97 等各路公交车 到 Bayview 车站下车。 （五 ) 午餐 : 每一位提供盒饭一份，海老会 会员每人交费 4 元，饮用水自带。 （六 ) 报名 : 参加者向各小组报名并缴费。 报名截止日期 2018 年 8 日 20 日。 海老会秘书组
电话：613-759-8111 妙遵法师
1950 Scott Street, Ottawa
S
2018 年 8 月 17 日 星期五
A6
ENTIMENT & WOMEN
Aug. 17, 2018 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊 酷热难耐，感觉连心情都要被
头皮降温，体感瞬减 2.5° C
刺痛感等各种不适，头发失去光
红 素 等 成 分， 它 们 可 以
烤焦了，室外只稍稍待上几分钟，
夏日里我们总是会把保养做
泽，头皮在一天中面对的环境变
帮助建立肌肤抗自由基
肌肤就会出现发红灼热。升温的
得更仔细，裸露在外的肌肤，脖
化的复杂程度远远超出了我们的
功能。
肌肤，不仅会令自身的防御屏障
子、背部、手臂、腿部甚至脚面
预想，而这种伤害是累积的，影
遭到损坏，还会出现出油、敏感、
都会照顾到，却唯独会忽略头部
响了头皮的代谢功能，会出现更
老化、爆痘等一系列肌肤问题。
肌肤这个最关键的肌肤区域。有
多的发质问题。灼热的头皮肌肤
这时候最需要那些能瞬间降低肌
相关资料显示，面部皱纹的产生
需要能够瞬间带来冰爽感觉，减
炎热的夏季，肌肤更
肤表面温度的产品，对于霸道高
有 70％的根源是因为头皮发生了
轻夏季强烈紫外线带来的刺激与
容 易 出 现 干 燥、 油 光、
温天气下的肌肤来说，绝对是治
老化和松弛，而头皮每松弛 1 英寸，
不适，令头皮迅速得到舒缓的产
泛黄、毛孔粗大，甚至是
愈系的！
目测年龄会比实际年龄大 5 至 7
品。
长 痘 等 问 题。 其 实 这 些
岁。所以想要做 对所有人开放
发现 你真正 的兴趣.
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炎炎夏日， 为肌肤清凉 另辟蹊径
降温关键，调理肌肤 水油平衡
现 象 的 原 因 在 于， 角 质 层 为 保 护 肌 肤， 将 紫 外
肌肤开始是没
面部降温，注意还要镇静舒 缓
错的。同样，想
在选购能令面部肌肤降温的产
体 内 部 而 分 泌 油 脂， 温
要在炎炎夏日
品时，如果只是挑选一些添加了
度每升高 1℃，肌肤出油
给面部肌肤降
类似薄荷类精华成分的产品，其
量就会增加 15%，这就是夏天皮
温，也要从头皮
实只是令你在使用感受上有一种
肤容易出油的根本原因。角质层
肌肤开始着手。
凉爽感，对于已经被灼伤的肌肤
遇到自由基氧化而变黄，而且皮
头皮肌肤和
来说修复的作用并不大。日常高
肤皮脂会因为清洁不当随着角质
面部肌肤是紧
温天气下，如果没有做好有效的
层堵塞毛孔就会形成痘痘，继而
密相连的，拥有
防护措施或者长时间在户外，有
诱发丘疹、脓包、红斑等炎症反应。
健康的头皮肌
时候短短的时间内肌肤就会受到
一方面就像我们口渴后要大量补
肤，才能让面部
损伤，而被灼伤的肌肤并不一定
充体液的原理一样，肌肤要增强
肌肤也得到更
能让人明显地感受到，所以才会
水分的输送，用来及时给角质层
好的线条提升。
常常被忽略，但灼伤的肌肤会产
保湿舒缓；另一方面兼具抗炎性、
头皮肌肤作为
生黑色素或老化，久而久之会生
抑制细菌的控油产品要同时配合
人体第二薄的
成斑点和皱纹，这个时候的肌肤
皮肤，厚度仅有
状态几乎就是不可逆的了。
好保养，从头皮
A6
1.476mm，仅次
所以在选购产品的时候，不仅
于眼皮部位，强
要有降温功效，还要有修护舒缓
烈的紫外线、气
功能。比如拿到一款产品，要了
温和黏腻的汗
解里面除了有薄荷类精华成分外，
水都会加速头
是否还有诸如积雪草、洋甘菊、
皮水分的挥发，
母菊、矢车菊等其他植物修护精
导致头皮瘙痒、
萃成分，这些成分可以有效地起
紧绷、头皮屑频
到镇定、舒缓、抗炎作用；或者
发、发红、易破、
是否有金缕梅、维生素 C、E、茄
线 吸 收， 不 让 其 损 伤 身
使用，能够有效帮助角质层分离，
还能让肌肤感受到清凉感。在选
均匀分离角化细胞，精确温和剥
择妆前产品时，不要选择乳脂感
离，抗击痤疮炎症。
的妆前产品，要选择控油保湿类 产品，这样不仅能最大限度减少
清凉底妆，给肌肤降温 2° C
脸部油脂分泌，还可以保持妆容
保养部分有效地降温舒缓肌肤
更持久。粉底类产品的选择要让
后，还要在底妆部分也持续发挥
肌肤没有任何厚重负担，感觉肌
功效。酷夏的底妆选择，要求较
肤可以呼吸并且还有清凉的感觉。
往常的底妆功效要更高，除了基
除此之外，还要用按压拍的手
本的遮瑕、改善气色外，还需要
法少量多次上妆，这样会涂抹
使用感受上更薄透不黏腻，最好
得更均匀也更能减轻厚重感。
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A7
C
2018 年 8 月 17 日 星期五
Aug. 17, 2018 Friday
社区消息 / 产品介绍
OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION
Health Times Weekly
周刊
A7
今年的加蒂诺热气球节又要开始了 渥太华地区的朋友们是不是
外，还有大大小小数不清的活动
记得，每年的 9 月初左右，我们
给大家玩耍，那么今年有什么活
加蒂诺热气球节都会如约而至，
动呢？
那么今年的热气球节都有什么好
8 月 30 日至 9 月 3 日。
各种各样的新活动： 1、脱逃游戏室
定时定点和大家见面的老活动：
2、阿克罗公园：这是一种挑战
从 8 月 30 日－ 9 月 3 日，加
1、热气球升空：五颜六色的精
性的体验，考验你的体能、力量
活动吗？
蒂诺的夏日家庭大聚会就在这里
灵们在天空中飘动，绝对美丽且
和平衡能力，这不是孩子们的最
等着大家。而且 10 岁或以下的
震撼人心。
爱么 !
孩子免费！
2、游乐场
3、复古及科技区
有的朋友会问，不就是热气
球升空嘛，我们站在下面看一看 就好了，小编你何来“活动停不
第 31 届加蒂诺热气球节（也
3、焰火：美丽的烟花在天空中
4、无声电子乐之夜
下来”一说？其实每年的热气球
就是今年的）貌似会比以往的还
开放，极好的景象会让人有一种
5、清晨瑜伽
节除了万千美丽的热气球升空之
要热闹，而且时间也定在清爽的
舒服的开心感。
6、周一傍晚免费系链飞行
4、两栖动物园：喜欢两栖动物 的朋友们可要开心坏了，这些小 可爱们可是会扎堆出现的哦。
坐热气球： 有的朋友要问了：我不只是
5、不夜天：虽然是夜晚，但是
想看看热气球，我还想乘坐热气
各种主题的热气球却发出五颜六
球俯瞰大地。这也是可以的。如
色的辉光，供大家观赏。
果有朋友想亲子乘坐的话，可以
6、精典和改型车展览
点链接预定：
7、热气球探密：热气球到底是
h t t p s : / / w w w .
怎么上天的，内部结构到底是什 么样的呢？去看了你就知道啦！
年要登台的艺术家们还有很多，
这么多好玩的节目，但是其
另外乘坐热气球，每个人是
那么你最期待哪一个呢？
中最有意思的莫过于 Lac-leamy 赌场的舞台演出了！（周四， 8
月 30 日）
了：节目这么丰富，应该挺贵的
每年的热气球节会有数不清 的优秀艺术家们登台演出，今年
montgolfieresgatineau.com/fr/ 更是请来了更多艺术家们。 其中最令小编期待的莫过于 （链接左上角有英语按钮就会切
8、房车营地：就像当地居民一样， 换成英文） 睡在现场，彻底享受气球节！
249 加币。
说了这么多，有的朋友会问
吧。小编可以负责任地告诉大家， 其实价格还可以：最主要的是， 现在正在打折！ 渥太华周边一年一次的大活
歌手 Gerry。当然各花入各眼，
动，今年要是患上拖延症，可就
大家喜欢的艺术家都不相同，今
真的要等明年喽 ~
渥太华台山同乡会举办烧烤活动 （上接 A5 版） 她们娴熟的舞步、 的爱情。随后，由充满活力的林
精神，是倡导孝悌仁义、团结互
动中心，积极开展歌舞文体活动
分发到每个人手里。五百多来宾
潇洒的手势、饱满的精神，随着
清辉先生率领一群中青年，与致
助的品格，今天的盛会充分说明
的成绩！
的用餐如此井然有序，真是又一
由陈韵华女士负责的游戏活
动感十足的舞曲，充分展示了海
公活动中心的会员们一起学跳
了本会继承传统、并发扬光大的
三位穿着艳丽新疆舞服的舞
次表现我们广大海外华人良好的
动和 Fun Camera booth，引起了
外华人的积极向上的美好形象！
“恰恰”。他简洁讲解、热情示
崭新面貌！祝大家健康快乐！福
者：朱亚丽、张路、姚争翩然舞
素质！同时也再次证明台山同乡
好多孩子的极大兴趣，跃跃欲试。
也体现了她们长期坚持广场舞活
范，使饶有兴趣的人们很快掌握
寿绵绵！
来。大红纱裙、黑色坎肩、金色
会领导的认真务实、组织周密、
不少大人也积极投入，你追我赶，
动的出色效果。接着两位武术教
要领，纷纷欢快地舞动起来，那
接着，万年青小乐队的宋立
羽毛、长长披巾，随着“大坂城
义工精神，大放光彩！
好不热闹，真是活力四射！赢者
练上场：张国荣先生白衣飘飘、
样的奔放！那样的活泼！真叫人
强先生为大家献上歌曲“一壶老
的姑娘”那跳跃诙谐的歌声，舞
人们边吃边聊，十分惬意，
手拿奖品，享受胜利的喜悦；输
张何丽女士一身粉色，他们带领
忘却了年龄！
酒”，音域宽广，极富深情，歌
者们挥手踏足、顾盼生姿，一下
因为我们不仅仅品尝到食物的鲜
了的毫不气馁，从头再来，在他
去学习，去钻研，去弘扬！
着致公活动中心的会员们及部分
十一点半，东安省台山同乡
颂了母爱的伟大，倾诉了游子的
子让人感到异域风情扑面而来！
美，更品味到集体的温暖、友谊
们身上，一种永不言败的奋斗精
观众，缓缓起势，抱月推云、腾
会陈森会长讲话。他首先感谢洪
思念和无奈。致公活动中心的队
一曲舞罢，人们簇拥着陈森会长
的珍贵！同时三位旗袍女子款款
神，尽数彰显！
挪旋转、进退自如，尽现中国太
门民治党领导王辉先生和邓家昌
伍整齐上场，在万年青小乐队丝
一起欢乐大合影，那灿烂的笑容
上场，婀娜多姿，团扇轻挥，把＂
极真功夫之魅力！赢得全场热烈
先生的到访支持！感谢台山会全
竹伴奏下，她们演唱了“我的中
永远定格在我们的记忆深处。
月圆花好”的典雅意境尽情演绎。 璀璨，蔚蓝的天空多么洁净。人
的掌声！
体父老乡亲的热情支持！感谢台
国心”、“大排档”、“云瑞庆
12 点多，开始领餐，人们安
万年青小乐队的肖进德先生
山之友、各界人士的积极参与！
升平”等歌曲。琴声悠扬、歌声
静 地 排 着 队。 台 山 同 乡 会 的 义
和张路女士，演唱了脍炙人口的
感谢台山会义工们的无私奉献！
嘹亮、节奏流畅，表达了侨胞们
工们早己分工停当，各司其职，
经典老歌“敖包相会”，歌声清
他重申台山同乡会的宗旨，是秉
对祖籍国的热爱！对幸福生活的
一一把炸猪排三明治、土豆沙拉、 字正腔圆、韵味十足，中国文化
亮婉转、十分动听，赞美了纯洁
承台山人的勇敢开拓、艰苦创业
赞美和祝愿！再一次展示致公活
意大利拌面、饮用水和西瓜片，
岁月悄悄地流逝，不知不觉中， 保住渐渐减少乃至消失的雌激素， 皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，
月经停止得越晚越好。
这是多么令人苦恼。
雌激素赋予女人第二性征，比如
女人不老的密码
人们纷纷摄下这画面…… 最后，朱亚丽、张路两位女
下午三点，金色的夏日依然 们漫步在 Britannia park 的如盖绿 荫下、如茵草地上；远眺那河水
士演唱京歌“梨花颂”，高亢委婉、 荡漾、波光粼粼，心中充满了对 幸福生活的愉悦和感恩！
艺术的神奇魅力，永远吸引我们
（文 / 姚争）
癌症的风险，消费者可以放心选用
出汗、胸闷、心悸、气短等症状；
的。
皮肤干燥、弹性减退、光泽消失、
服用红人归胶囊（SANGEL）吧， 皱纹增多等症状；脱发、色斑、老
42 岁的葛薇在朋友的眼中竟然
乳房的丰满，月经按时来潮等等。
是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动， 主要原料，提取有效成分，直接作
一种天然草本补充疗法，它会让您
年斑等症状；性欲衰退，阴道分泌
跟 50、60 岁 的 大 妈 一 样 ! 年 轻 时
也就是说，雌激素可以使皮肤中的
不能控制，种种这些都是卵巢分泌
用于卵巢和身体各系统、器官组织
的卵巢恢复到年轻时的状态，永葆
物减少，性交时出现疼痛感等症状。
温柔美丽的她现在完全变了 , 脸色
水分保持一定含量，使皮肤看上去
雌激素减少的缘故。这个时候，补
细胞，作用温和、安全无毒。由加
青春！
暗黄 , 皱纹越来越明显 , 而且从去
柔嫩、细腻。所谓更年期，就是雌
充雌激素是当务之急。人为的补充
拿大 VIKER 公司推出的红人归胶
红人归胶囊（SANGEL）是加
年开始就出现了明显的更年期症
激素的分泌量渐渐减少，到月经终
雌激素可能诱发一些癌症。比如乳
囊（SANGEL），是由多种名贵中
拿大卫生部唯一批准的用于女性更
状 , 心烦意乱 , 脾气也渐长 , 脸上
止时降到最低，这个时候大约是女
腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的
药组成的纯天然保健产品，可以修
年期的产品，加拿大卫生研究院
的斑也越来越明显 , 月经也不正常
性 50 岁左右，此时的女性完全失
先父希波克拉底说：人类离自然越
复和营养萎缩的卵巢，改善卵巢微
十六年质量疗效追踪确认红人归胶
女性更年期保健手册”花开花落话
了 , 而且天天喊累 , 浑身没劲 , 真
去了生育功能。
远离疾病就越近，离自然越近离健
循环网，使卵巢重新产生圆润的卵
囊（SANGEL）是目前世界范围内
更年” 免费资料索取网址 www.
跟个老太太似的 , 朋友们看着都替
事实上，从 45 岁开始，女人就
康也就越近。他的这一古训已经体
泡，恢复子宫机能保持旺盛的雌激
最安全、最有效、最科学的产品。
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她着急。后来到医院检查才知道她
进入了更年前期，卵巢机能逐渐下
现在现代人回归自然的健康准则之
素分泌能力。恢复体内旺盛的雌激
不但提前进入更年期，忙问医生自
降，雌激素分泌减少，皮肤的含水
中。
素分泌水平，从而缓解更年期的多
以下症状最有效：
电话：1—888—518—7778
己该怎么办 ? 医生说女人老的快罪
量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮
缓解更年期的各种症状可以通
种症状。服用红人归，改善更年期
闭经、痛经、月经不调等经期综合
全球女性更年期保健免费咨询电话
魁祸首是体内雌激素分泌不足，女
肤失去以往光泽和弹性。 更年期
过天然草本补充疗法来加以改善。
症状属于天然草本补充疗法，可以
症；头晕目眩、注意力不集中、失
1—604—518—7778
人要是想永葆青春的话，就得想法
来临前后，还有一点最常见的变化
天然草本补充疗法是以天然草本为
避免由于雌激素替代疗法带来的患
眠健忘、情绪紧张等症状；潮热、
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HACCP 认证的劣質蜂膠産品會對
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價錢一分貨，沒有白占的便宜”這
假冒蜂膠充斥市場 , 選購蜂膠需
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必須認明有 HACCP 證書的蜂 膠以保護自己和家人的健康
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神經系統（如導致癡呆、弱智）造
立了 HACCP 安全标准，越来越多
訴醫生，回臺灣時被查出胃部有陰
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影，懷疑是惡性腫瘤。緊急開刀手
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在體內沈積，形成了腫塊。不過總
1982)，是巴西規模最大的蜂膠老
Markham, ON L3R 1S2, Canada
質的蜂膠能得到神奇的效果，但使
膠現在所出口北美的只有一種 Class
蜂蠟的蜂膠，則可能會造成堵塞血
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用劣質品會得到反效果，劣質蜂膠
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此外，没有经过 HACCP 标准
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8，前列腺功能良好！減少半夜起
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人有上、中、下三個丹田。上
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2018 年 8 月 17 日 星期五
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Barrhaven; Heritage Park，2011 年建，3 臥 4 衛。面積超大的拐角地段。廚房花崗 岩檯面和步入式儲藏間。二層洗衣房，已 裝修地下室，後院花園，露台，游泳池和 遊樂設施。叫價：$529,900
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Alta Vista，2011 年，4 臥 4 衛。 富 有 藝 術感的畫廊走廊，廚房內設櫻桃木櫥櫃， 花崗岩檯面和不鏽鋼電器。兩個通往二層 的樓梯。面積 1200 平方英呎的主臥套間， 內設梳妝室和圖書光。已裝修地下室。叫 價：$899,900
Stonebridge，2011 年 建，4 臥 3 衛。 全 新裝修的地下室，臨近所有設施。硬木地 板，圍欄園景後院，內設棚屋，已裝修地 下室。叫價：$609,900
Hunt Club/Western Community，4 臥 3 衛。 位於面積為 9000 平方英呎的地段，辦公室， 已裝修地下室內設兒童遊樂區域或額外的親 戚套房，圍欄後院，露台。房屋升級：加熱 爐（2014/ 自備），熱水箱（2014/ 租賃）， 屋頂（2014），窗戶（2000）。叫價：$529,000
Windsor Park Village，2016 年建，2 臥 3 衛。 末端單元，1930 平方英呎，價值超過 $50,000 的建築升級！廚房花崗岩檯面和中心島，全 套硬木地板，陽台，全新露台，已裝修地下 室。叫價：$469,900
Kanata Lakes; Heritage Hills，2014 年，3 臥 3 衛。Richraft Grafton 模型，1939 平方 英呎，已裝修地下室。無直接後方鄰居，廚 房花崗岩檯面和不鏽鋼電器，主層和二層硬 木地板。叫價：$479,900
Rothwell Heights，5 臥 5 衛。 花 崗 岩 檯 面和結實的廚房櫥櫃，二層洗衣房，地下 室親戚套間，聯鎖和室外灑水系統。叫價： $1575,000
Faircrest Heights，6 臥 4 衛。 樹 籬 圍 繞 的 215 平方英呎深的地段，通過地下室通 道可進入所附的一層住宅，親戚套間，額 外臥室，家庭辦公室或投資的絕佳選擇。 叫價：$1199,900
Kingsview Park，5 臥 4 衛。臨近麗都河， 深地段，聯鎖石制露台和成熟花園。硬木 和瓷磚地板，已裝修地下室內含書房。叫 價：$1149,500
Greely，2009 年建，4 臥 4 衛。河景單元， 內含私人沙灘。住宅單元外加小別墅。廚 房花崗岩檯面，步入式儲藏間和膳務室。 硬木地板，已裝修地下室。物業費包括網 球場，地內游泳池和社區大樓的使用。叫 價：$874,900
Revelstoke/Mooneys Bay，5 臥 4 衛。面 積近 3800 平方英呎，100x150 地段單元， 二層洗衣房，硬木地板和樓梯，無前方或 後方鄰居，面向 Otterson 公園，步行距 離至人行道。叫價：1539,000
Westboro/Hampton Park，2018 年建，3 臥 4 衛。半獨立式單元，面積 2800 平方 英呎，10 英吋天花板，PVC 圍欄，內置音 響，掛式座便器和高端設備 / 電器，超大 地段，位於渥太華最受歡迎的社區。叫價： $1099,000
Laurentianview，2010 年，3 臥 3 衛。陽 光露台，已裝修地下室，內設大型多功能 娛樂室和超多儲藏空間，全新粉刷。叫價： $649,900
Mckellar/Highland，3 臥 4 衛。 總 面 積 4050 平方英呎（MPAC 多倫多城市物業評 估公司），廚房中心島，主層閣樓，二層 洗衣房內含全新洗衣機和烘乾機，已裝修 地下室。叫價：$1275,000
Westboro/Hampton Park，3 臥 2 衛。土 地規劃允許將單元改為三層住宅，及其他 小規模修改。買方需自行詢問政府相關機 構。 房 屋 升 級： 浴 室（ 約 2008）， 爐 子 和 水 箱（2010）， 屋 頂（ 約 2008）， 家 電老舊但可工作。叫價：$479,900
Riverview Park，3 臥 3 衛。 廚 房 花 崗 岩 檯面和不鏽鋼電器！已裝修地下室，私人 露台，無後方鄰居。叫價：$419,900
Emerald Meadows, Trailwest，2016 年 建，4 臥 3 衛。末端單元，廚房花崗岩檯 面，無後方鄰居！已裝修地下室。叫價： $414,900
Sandy Hill，3 臥 4 衛。 私 人 後 院 提 供 秘 密花園的感受。已裝修地下室，步行距離 至：渥太華大學，拜沃德市場，麗都河， Strathcona 公園，藍帶烹飪學校，國會山， 市中心活動和商業中心。叫價：$818,900
Longfields，2015 年，3 臥 3 衛。Aspen 模型，硬木地板，廚房內設儲藏間和中心 島，已裝修地下室。叫價：$399,900
Hogs Back，4 臥 3 衛。12933 平 方 英 呎 的地段，後院綠洲內設瀑布，溪流，錦鯉 池塘，多年生花園和露台。硬木地板，主 層書房，已裝修地下室可通往後花園。叫 價：$1161,000
Carp，2012 年建，4 臥 4 衛，Holitzner 模型， 面積超過 3000 平方英呎，主層辦公室， 內置家庭音響系統，調節房間的氣氛。叫 價：$725,000
Avalon, Nottingate, Springridge，2011 年建，3 臥 3 臥。全套鳳凰、硬木和陶瓷 地板，廚房不鏽鋼電器，花崗岩檯面，二 層洗衣房和大型陽台。叫價：$499,900
开始 接受 报名
艺术总监 管亚东
艺术指导 钢琴 刘卓敏
指 挥 Ａｎｔｏｎｉｏ Ｌｌａｃａ
指 挥 Ｐａｔｒｉｃｉａ Ｋａｉｓｅｒ
声 乐 Ｓｈａｗｎｅ Ｅｌｉｚａｂｅｔｈ
报名日期 : 8 月 26 日 , 9 月 3 日：2pm-5pm 其余时间需联系预定 上课时间 : 1) 预备班：5 岁以上，每周日 4pm-5pm 2) 狮子王 ：6-16 岁，每周日 2pm-3:30pm 3) 华夏龙： 10-16 岁 , 每周日 3:35pm -5:35pm 4) 阿卡贝拉 : 11-16 岁 ，每周二 4:30pm-6pm 5) 视唱乐理班：7-16 岁，每周日 4pm-5pm C5 同时提供一对一的声乐和基础乐理课。
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2018 年 8 月 17 日 August 17, 2018
每星期五出版
ISSN 1480-30
生活 周刊
第 787 期 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
www.HealthTimes.ca
Address:148 Colonnade Road,Unit 206, Ottawa Tel:(613)688-7160, (613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca
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H
2018 年 8 月 17 日 星期五
B2
Aug. 17, 2018 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
每年 165 万人死于吃太咸！因为会引发这 8 种常见疾病！
每年 165 万人死于吃盐过多
对肠胃造成损伤，甚至诱发癌前
增多，而且盐的摄入量越多，钙
病变。
的吸收也会随之越差。吃盐过多，
据美国《新英格兰医学杂志》 刊登的一项研究显示，全球每年 因为吃盐过多而引发的心血管疾 病致死病例多达 165 万。 该研究由美国塔夫茨大学， 首次量化了过量摄入钠对心血管
02 高血压 摄盐过多不仅可使血压升高，
08 肥胖
而且令降压药疗效不显著，是顽
英国科学家发现，一个人每
固性高血压最常见的诱因。减少
天多摄入 1 克盐，肥胖的风险会
食盐摄入，是最廉价和简单的降
增加 25%。他们怀疑，可能是因
压方。
为盐改变了人体的新陈代谢和吸
不知服药的水温也很有讲究。服药不宜用热水（一
收脂肪的方式。
般 60℃及以上），有些药品遇热后会发生物理或化
绝大多数人吃药时关注的是药物的用法和用量，
看营养专家如何减盐
吃盐过多是发生高血压的重
水或凉开水服用。
克（1 克钠相当于 2.5 克盐），而
1. 维生素
的独立危险因素，约 70% 的冠心
01 一日三餐这样吃
病患者合并高血压，而高血压又
· 早餐：尽量不用盐（一杯牛奶 燕麦片、一个煮鸡蛋，加上蒸胡
促进冠心病发展；
萝卜或者玉米、紫薯和水果）。
世界卫生组织建议的钠日摄入量
6. 酶类、活疫苗、活性菌制剂 维生素 C、维生素 B1，维生素 B2 等，因性质 不稳定，遇热后易被氧化还原分解，而失去药效。
美国科学家研究发现，盐摄
· 午餐：大部分人都需要在外就
据统计，目前我国 18 岁以
入过多，会损害机体动脉，伤害
餐，吃菜前可以用水涮一涮，顺
及以上居民平均每日盐摄入量为
大脑，从而引起中风。而且，高
便还能去一些油。
10.5 克，远高于《中国居民膳食
血压也是脑中风发生的主要原
指南 (2016)》成人食盐每日小于
因。
2. 胶囊 胶囊壳的主要成分是明胶，在热水中会溶化溶 解，里面药物迅速释放，不仅影响口感，而且影响
· 晚餐：要逐渐改善口味。每次 蒸蛋、清蒸鲈鱼、紫菜寿司卷、
05 水肿 吃了太多的咸味或油炸食品， 会让手指肿胀得像香肠那样。因 食盐，作为百味之首，担负
为人体倾向于保持稳定的盐 - 水
起调节口味的重担。都说“咸中
平衡。食用了过多的盐，意味着
出味”，而你不知道的是，咸中
身体需要通过保留更多的水分来
更“出病”！
进行补偿，这样就会造成手指肿
· 疫苗遇高温会灭活，不能起到免疫机体、预 防传染病的作用； · 活性菌不耐高温，用开水冲泡或送服可将其
3. 糖浆类药物
杀死，从而失去治疗作用。如乳酶生含有乳酸活性 杆菌，整肠生含有地衣芽孢杆菌，妈咪爱含有粪链
萝卜排骨汤等。慢慢改变，坚持 下去，就能减少很多盐的摄入。
酶合剂、复方淀粉酶口服溶液等；
药物的有效性和安全性。宜用温开水送服。
保证有 1 ～ 2 个淡味菜肴，如水
6 克的推荐量。
吃盐过多会引发多种疾病
· 酶是有活性的蛋白，遇热变性凝固，导致疗 效下降或消失。常用的有酵母片、多酶片、胃蛋白
04 中风
仅为 2 克。
最好在 40℃以下、或用凉开水冲服阿莫西林颗 粒，冲好后立即服用，不宜久放。
要危险因素，而高血压是冠心病
全球人均每天钠摄入量为 3.9
阿莫西林易水解，随温度升高水解速度加快， 水解后形成的物质可引起类似青霉素的过敏症状。
学反应，影响疗效。以下常见六类药物，建议以温
03 冠心病
为钠摄入过量而导致致命心血管 疾病。
这 6 类常见药 不能用热水服用！
更容易出现骨质疏松的症状。
疾病的影响。最终得出结论：仅 在 2010 年，全球大约 165 万人因
B2
如止咳糖浆等，热水冲服会稀释糖浆，降低黏
球菌和枯草杆菌。
度，使其不能覆盖在发炎的咽喉等部位形成保护性 02 建议选高钾低钠盐
药膜，从而使止咳等药效大打折扣。
但这不意味着钠含量低了就 能多放，依然要保持正常的用量。
这些药物一般用低于 40℃的温水或凉开水冲服、 送服。
故在服用这类药物时，水温宜低于 37℃，而且 不宜多喝水。
胀。 01 胃癌
03 用一个 2 克的小盐勺
胃癌与不良饮食习惯有着密
若用普通加碘盐，里面会有一
06 肾病
切的关系，尤其是过多食盐、过
饮食中的盐分 95% 是由肾脏
个 2 克的小盐勺。如果家里两口
分吃辣对胃部伤害很大。食盐会
代谢掉的，盐摄入过多，就会加
人的话，每人每顿就是 2 克盐。
损伤胃黏膜，使胃壁上的细胞萎
重肾脏负担，同时盐中的钠会导
不管每顿吃几个菜，一共就放 2
缩，而加工肉制品和腌制类食品
致人体水分不易排出，容量负荷
勺盐。而且，要在菜肴出锅时再
都含较多食盐，制作过程中还会
过重，形成水肿，又进一步加重
放盐。
产生大量亚硝酸盐，过多摄入会
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金银花、 柴胡、荆芥、
肾脏的负担。
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4. 含挥发 成分的中 药/中成 药
藿 香、 薄 荷
04 多用醋调味 平日做菜多用醋调味，少用
07 骨质疏松 研究发现，
糖，也可以减少用盐量。
都有特殊的 芳 香 气 味，
饮食中决定钙排 出量的主要因素
等许多中药
05 少吃咸菜、少喝咸的菜汤
这就是它们 具有药用价
就是人体每天摄
除了咸菜，豆瓣酱、花生酱、
入盐的含量，换
酱油、蚝油、虾酱、虾干等调味
值的挥发油，
句话说，人体每
品含盐量也高，少吃。如果用了
多 不 稳 定，
天盐的摄入量越
酱，可以不用盐，多煮一会儿，
遇热容易挥
多，尿液中钙的
让其中的盐分溶解到汤中，少喝
发和分解。
排出量也就随之
汤。
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很多中 药 颗 粒、 冲 剂中含有这 些中药成分， 建议冲服水
麦加利殡仪服务和火化中心
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2018 年 8 月 17 日 星期五
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EALTHY FOOD & DELICACY
Aug. 17, 2018 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
牛油 果 这么火
初秋时节 , 吃这些蔬菜可防病 虽然已经立秋了，但是天气还是非常热的，那 么初秋时节适合吃什么蔬菜呢？秋季养生有什么
牛油果，有“森林黄油”、“绿色黄金”美誉，是墨西哥最著名的一种出口农产品。因其果实
养价值很高，含多种维生素、丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等微量元素， 能帮助保持消化功能的正常，预防便秘，对身体大有好处。因此也成为人们追捧的热门水果之一。
牛油果跟主食，真的很配！ 牛油果果肉柔软，极致软糯润滑的口感，像是 乳酪，齿颊间留有淡淡油脂清香，细致润滑。随便 跟其他食材搭配在一起，拍出来就是一张大片。说 它不好吃？那一定是打开方式不对！
菠菜中的核黄素是预防溃疡、唇炎、舌炎的重
是需要注意的吗？今天就来了解一下适合秋季吃
要营养素，番茄具有清热解毒、滋补津液、止渴
的蔬菜吧！
等功效，用于治疗口舌干燥、食欲不振、牙龈出血、
含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品， 成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，在世界百科全书中被列为营养最丰富的水果。牛油果的营
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口痛、口苦的患者。
1、多吃生菜和苦瓜预防痘痘 秋天是干燥的，所以朋友们应该多吃绿叶蔬菜， 生菜富含维生素、微量元素，其中的水分含量也
因为维生素含量高，多吃是好的，成年人每天至
比较的高，吃起来更有利于皮肤补水，对于痤疮
少吃一磅蔬菜，像是菠菜、芹菜、菊花、苋菜、
也有一定的辅助治疗的作用，苦瓜富含粗纤维、
胡萝卜等深色蔬菜，不仅维生素含量高，而且胡
维生素 C、钙、铁等营养物质，含有抗癌活性蛋白，
萝卜素含量也较高，胡萝卜素是人体的瑰宝，能
不仅能提高免疫细胞的活性，还能清除体内毒素
补气、消食，对消化不良、痢疾、咳嗽、夜盲症
帮助解毒。
等有较好的治疗效果，可提高机体免疫力，间接 消除癌细胞，特别要注意的是，辣椒和其他辛辣
2、多吃韭菜和香菜预防消化不良 韭葱富含胡萝卜素和蛋白质、硫化物以及膳食
食物应该少吃。
秋天养生饮食注意事项
纤维，吃韭菜具有消食、健脾、促进食欲、增强
牛油果沙拉，绝妙的味道与口感
消化等功能。中医认为香菜有温中健胃的作用，
牛油果有这么多的营养价值，与其他食物搭配 还可以幻化出绝妙的味道与口感，真的超赞！牛油 果切小块备用，配上自己喜欢的蔬菜水果，然后加盐、 黑胡椒、香醋等调味汁拌匀。这味道简直不要太美 妙～
正确食用可以缓解胃痛、消化不良等症状。
1、由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变 化，生理代谢也发生变化，饮食不要过于生冷， 多吃一些带有温补性的补血气、增强体质抵抗力，
3、多吃黄秋葵强肾
起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。
它有黄色的花朵，果实有点像红辣椒，用油炒，
2、燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应注意润 补，要多用芝麻、蜂蜜、水果、芝麻、核桃、糯米、
尤其是炒鸡蛋，非常的好吃，越来越受欢迎。通
银耳、等柔软、含水分较多的甘润食物。
要说蔬菜的功效，现在最著名的就是黄秋葵，
过科学家的研究，黄秋葵具有增强肾脏和健身的
天花乱坠の牛油果小吃
3、宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防治皮 肤干燥。
功效，营养价值非常的高。
牛油果洗净后切开，取出果核，里面打个鸡蛋， 撒上黑胡椒和盐，放入烤箱 10-20 分钟，一道美味 料理就成功啦！挖的洞够大的话，还可以再加一点 点小方块培根，吃起来也是很棒棒哦～
4、多吃花椰菜预防感冒 花椰菜的维生素 C 含量是白菜和豆芽的三倍， 是柑橘的二倍，洁白的花椰菜是一种保健蔬菜，
4、多吃新鲜蔬菜、水果；能补充体内维生素和矿 物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解 毒的效果。
不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，而且是一种很 的基本代谢和身体发育，莴笋叶的营养价值远高
5、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。 不宜多吃烧烤，宜吃富有营养又易消化吸收的食
于生菜，秋天容易咳嗽的人往往吃莴笋可治疗咳
物。
好的血管清洁剂。莴笋中碘含量高，有利于人体
牛油果饮品，让你一秒就爱上！ 把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜， 放入搅拌机，搅拌成奶昔。还可以根据个人口味搭 配各种水果，都会有不错的口感。这清新又健康的 感觉绝对让你一秒就爱上！
嗽。
6、由于秋季气候宜人，食物丰富，要注意避免进 食过多，不能放纵食欲，大吃大喝。
5、多吃菠菜和西红柿防止上火
牛油果焗虾仁 食材明细：
1. 牛油果必须新鲜开新鲜吃 , 否则很快会氧化
牛油果一个、南瓜 50 克、鲜虾 5 个、黑胡椒
变黄。
粉少许、蛋黄酱少许、盐适量
2. 牛油果切的时候在中线处竖切一刀切至果核 再画圈将下部的也切一刀，用手握住牛油果旋
做法步骤：
转一下就能打开 , 去核时用小刀轻轻对着果核
1，准备材料。
砍一下，旋转一下核就会被刀带出。
2，南瓜切小块，鲜虾去头剔去虾肠。
3. 表面的蛋黄酱也可以换成芝士。烘烤的时间
3，南瓜用微波炉加热 2 分钟至熟，鲜虾放锅
不变。
焖饭－懒人兼馋货的福音 这种饭真是懒人兼馋货的福音啊，只需把菜放在饭锅里默默等待就好了，饭做好时夹杂着菜 的香味，简单省事，还比拌饭有营养，懒货们快来 get 新技能吧。
牛油果土豆腊肠焖饭
中煮熟捞出。 4，煮熟的虾剥去外壳切成小与南
食材明细：
小窍门：
瓜相同大小的块，加入盐和黑胡椒
大米 2 杯、土豆 1 个、广式腊肠、1.5 根、橄榄
牛油果入不了味道，应该把牛油果切小点，甚
粉腌 10 分钟。
油适量、料酒 1 勺、鲜酱油 2 勺、砂糖半勺、
至可以撵成泥，这样味道更好
5，牛油果洗净擦干水份后，对切
盐适量、老抽 1 勺、鸡粉少许
成二半。 6，去掉果核后将果肉挖出也切成
做法步骤：
小块，挖空的果壳留做当烤碗。
1，土豆去皮切成小块
7，将处理好的南瓜，虾仁，牛油
2，腊肠也切成小粒
果一起放入碗中。
3，起油锅，先把土豆和腊肠煸一下
8，加黑胡椒粉，盐，和少许蛋黄
4，加入料酒、六月鲜酱油、老抽、盐、砂
酱拌匀。
糖和鸡粉炒匀关火
9，重新装入至果壳中。
5，牛油果取肉也切成小块
10，表面再挤上少许蛋黄酱，放入
6，把牛油果放入拌匀
预热好 210 度的烤箱烤 8-10 分钟
7，大米最好是提前浸泡一下
左右至表面出现焦黄色即可。
8，加入适量清水，按正常煮米饭一样，再 把炒好的料放入电饭煲里，拌匀
小窍门：
9，选择正常煮饭程序
牛油果焗虾仁 食材明细：
5，牛油果去皮去核切小块，小黄瓜切片备用；
青虾仁 200g、牛油果 1 个、小黄瓜 1 根、芦笋
6，接着取平底锅放适量油烧热，下虾仁煸炒
8~10 根、南瓜 200g、辣椒粉适量、蒜末适量、
至色泽红亮，虾仁熟透即可；
料酒少许、盐少许、胡椒粉少许、橄榄油适量
7，接着调好薄荷优格酱，不喜欢薄荷的可以
、全脂酸奶 100g、蜂蜜 10g、薄荷叶 10g、孜
换别的；
然粉少许、蒜末 10g、柠檬汁 1/2 个量、盐少许、
8，最后一起装盘，淋酱，完成。
胡椒碎少许 做法步骤： 1，主要材料备齐； 2，青虾仁洗净，用厨房用纸吸干多余 的水份，撒上辣椒粉、蒜蓉、少许料酒、 少许盐、胡椒粉； 3，拌匀腌制备用； 4，虾仁腌制着，处理南瓜和芦笋，这 里我是用烤的方式，南瓜去皮切小块， 芦笋去根去硬皮部分切段；放入烤盘撒 上少许盐、胡椒粉、橄榄油；烤箱预热 180 度，上下火烤 15 分钟至南瓜表面微 皱就可以了；
10，时间到，焖饭完成
鸡丝凉麺 食材明细：
8，锅中倒入清水，大火煮沸后，放入细乌冬麺，
麺条 300g（细乌冬麺）、黄瓜 1 根、胡蘿蔔 1 根、
用中火煮 3-5 分钟捞出，反复过凉水，然后沥乾。
木耳 3-4 朵、鸡胸肉 50g、豆芽 50g、花生 20g
水分挥发后，倒入橄榄油搅拌，以防粘连。
、大蒜 1 瓣、香葱 1 根、芝麻酱 60ml、米
9，把芝麻酱和半块腐乳放入碗中，加入水沿着
醋 30ml、生抽 30ml、盐 5g、糖 5g、辣椒油
同一个方向搅拌均匀。
15ml、芝麻油 15ml、豆腐乳半块，薑片少许
10，加入米醋和生抽，继续搅拌。 11，加入芝麻油和辣椒油。
做法步骤：
12，最后加入盐和糖。
1，备料
13，把调好的酱汁，和所有的配料都加入盛麺
2，把鸡胸洗净。锅中倒入清水，放入鸡胸，（可
条的大碗中。最后撒上花生碎即可。
放入薑片和葱段），大火煮沸后，撇去浮末， 转小火煮十分钟，煮熟后捞出晾凉。 3，木耳用冷水浸泡，泡软后清洗乾净。 4，豆芽洗乾净。在锅中倒入清水，大火煮开后， 放入木耳和豆芽焯烫两分钟后一起捞出。 5，将鸡肉撕成细丝。黄瓜，胡蘿蔔，木耳切丝。 葱姜切末。 6，用小火将花生炒香。捞出晾凉备用。 7，将晾凉的花生放入保鲜袋里，用擀麺杖压成 花生碎。
J
2018 年 8 月 17 日 星期五
B4
OKES & PRODUCT INFORMATION
Aug. 17, 2018 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
教育儿子 闲着没事，就教育孩子：你看，
“濕疹”——北美三大國病之一（2） 劍牌“皮膚病霜”治療濕疹效果很好，尤其是孩子！
你妈妈每天都得送你上学，给你
普通人生的四个阶段 1、心比天高的无知快乐与希望； 2、愧不如人后的奋斗与煎熬； 3、毫无回报的愤懑与失望；
装做系鞋带，悄悄把钱拿到手心
做饭，洗衣服，还要上班挣钱给
上次講到了如果有了濕疹該
毛上，而後散落到空氣中，又附
床發現：“皮膚病霜”具有如下
你花，她多不容易呀，你长大了
怎麼辦？有沒有什麼好的治療方
著在人的皮膚上所引起。花粉：
特點：活血化瘀、軟堅散痂，改
该怎么做呀？
法？
在花粉傳播的季節，微小的花粉
善肌膚微循環，充分供應肌膚氧
顆粒在傳播過程中會散佈在空氣
分及營養、促進細胞再生和修復
儿子想了想，似乎有所感悟：
里，从容的站起来。
爸，等我长大了，一定不会让我
这时候吧台里面传出来老板 娘的声音：小伙子，别那么紧张。 媳妇干这么多的体力活，我自己 一个人全包啦！ 那是你自己掉的。 我……
4、坦然的平凡和颓废。
试试漏不漏电
你走到哪一步了 ?
下班回到家，看见老爸正在
快乐就是一盘菜 新鲜； 20 岁的快乐是小炒，吃的是
福尔摩斯论女生
30 岁的快乐就已经是红烧， 吃的是回味。 至于以后，便是五味杂陈、
中，而其中的一部分會被人的皮
病變細胞。清熱祛濕止癢，刺激
膚吸收，引起皮膚過敏而產生濕
機體免疫細胞產生特異性抗體，
抗組胺類、激素類的產品運用只
疹。灰塵：灰塵過敏是一種生活
降低機體對外界物質的敏感性，
是起到緩解症狀的作用，且副作
在灰塵中的微生物的濕疹反應。
降低毛細血管通透性、減少滲液，
用極大，尤其是對嬰、幼兒、兒
及化妝品，紫外線，季節變化等
清除病因，消除劇烈瘙癢。益氣
童的發育有極大的影響。殊不知， 都會引起濕疹。
活血、清熱祛毒，調節臟腑功能、
治療濕疹不能用激素，用了激素，
提高身體的免疫能力，從根本上
福尔摩斯对华生说：“如果
濕疹病人往往在一次次常年累月
老爸喊我帮忙，让我扶着点
一个女生的朋友圈里全是各种帅
的反復發作中緩解症狀，使得身
微波炉，然后插上电源，瞬间我
哥的图片，那么这个女生一定不
體的免疫力日趨低下，極為痛苦。 然後隔絕致敏源，避免再次接觸；
被电的浑身酥麻！
好看，而且绝对是单身。”
每一個人濕疹的過敏源不
調節過敏體質、驅除體內濕熱邪
同。所以，先要找出濕疹的病因， 毒，預防愈後病情復發等功效。 同時要禁食酒類及辛辣刺激性食
具體怎樣治療呢？無激素，
华生不解地问：“为什么这
濕疹的病因極其複雜，很多
物；避免過度疲勞和精神過度緊
純中藥的劍牌“皮膚病霜”的治
电源，一戳眼镜对我妈说：看吧， 么说？” 福尔摩斯抽了抽烟斗笑着说 按照你说的方法修理还是漏电，
原因都能引起濕疹問題。常見的
張；注意皮膚衛生，每天洗澡，
療效果又如何？為什麼說該藥是
有：食物（海鮮、牛奶、芒果、
清潔皮膚。不外用刺激性止癢產
你的首選？及一些患者被治癒後
道：“因为首先好看的女生都发
果仁等類食物）會引起濕疹。很
品。
的感言，請留意下期分解。 （待續）
自己的照片，其次，不好看还眼
多移民都知道，西方人吃花生醬
光高，注定孤独终身。”
都過敏。藥物（青黴素、磺胺類
在選用外用藥品方面，應當
其他皮膚病的治療還將陸續
藥物等）都可能引發濕疹。寵物
注意選用溫和的，無刺激性的，
報導。可告知：美國，加拿大的
（貓、狗等）敏感性肌膚很容易
無激素的外用產品，劍牌“皮膚
所有城市的朋友在當地均有銷
因家養寵物的皮毛等產生濕疹現
病霜”就是此類產品中的首選。
售。統一零售價 $38。廣告圖片
我爸看了一眼我，赶紧拔掉
生猛；
長期以來，傳統醫學界對濕 疹沒有很好的根治手段。大量的
修微波炉，老妈在旁边指挥着！
10 岁的快乐是清蒸，吃的是
B4
根本就不行！
历久弥香的佛跳墙。
玩 10 巴掌的
那是你自己掉的
小侄子想玩手机，我逗他：
不成熟的股票市场
去家门口米线店吃早餐，付
想玩可以，打一巴掌玩 10 分钟！
完钱我拿了号牌就顺屁股坐到旁
侄子听后，迅雷不及掩耳之势对
政府做了机构的事，护指数；
象。這種因寵物而過敏的原因主
边的位置上，突然我看到地上有
我脸啪啪左右开弓，完了甩着手
机构做了散户的事，追涨杀跌；
要是由於貓狗等身上的油脂腺所
“皮膚病霜”是祖傳秘方，
五十元钱。
郁闷地说：叔叔，今天就玩 10
散户做了机构的事，为国接盘！
分泌出的蛋白質，當寵物們舔毛
純天然中草藥精製而成，溫和、
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的時候，這些蛋白質就沾到了皮
細膩、無激素。經大量研究與臨
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我立马站起来一脚踩上去，
巴掌的吧，我手都疼了……
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B5
I
2018 年 8 月 17 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Aug. 17, 2018 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
新兴市场股指跌入熊市区域 追踪发展中国家股票表现的富时新兴 市场指数已从 1 月触及的峰值累计下
B5
财经新闻综述 安省 10 万年薪 公务员被冻薪
跌 20%。20% 的跌幅通常表明市场进 入熊市。
安省政府已经暂停为公务员高管加薪，涉及包括
新兴市场周三创 6 个月来最大单
教育局、大学和专上学院、医院的高管，此举是延
日跌幅，进入熊市区域，因大宗商品
续前自由党政府的冻薪政策。
价格急跌、汇率动荡和中国一家科技
据环球邮报获得的一份发放给公务部门主管的文
巨擘的业绩令人失望，让投资者忧心
件，冻薪将持续到 2019 年 6 月。期间，政府将对高
忡忡。
管的薪金进行复核，被冻薪的是年薪达 10 万元或更
尽管在土耳其打击卖空该国货币
高的高管。
的 行 为 后 里 拉 反 弹， 但 追 踪 发 展 中
此前，福特的安省保守党政府已经冻结公务部门
国家股票表现的富时新兴市场指数
招聘新人，并对省政府的财政账户进行逐条审查。
(FTSE Emerging Markets Index) 周三一 度下跌多达 2.2%。这使得该指数自 1
加人交税超过吃穿住总和
月触及的峰值累计下跌逾 20%——20% 的跌幅通常是市场进入熊市的定义。
据加拿大智库菲莎研究所 (Fraser Institute) 周二 发表的报告显示，2017 年加拿大家庭平均收入为
过去几个月，新兴市场面临的压 今下跌 18%，因投资者越来越担心经
力与日俱增。对贸易战的忧虑产生了
济增长放缓和中美贸易纠纷。
凯投宏观 (Capital Economics) 强调
85,883 元，其中 37,058 元用于支付税金，占收入的 43.1%。缴纳的税金比生活必要的吃、穿、住开支
严重拖累作用，而美国加息和美元反
腾讯是富时新兴市场指数中权重
弹削弱了新兴市场的吸引力，并在一
最大的成分股。该公司报告称，至少
定程度上造成阿根廷和土耳其等依赖
10 年来首次出现利润下滑，导致其在
“中国今年全年都承受着这一巨
资本流入的比较脆弱的国家爆发危机。
美国上市的股票急跌逾 6%，创下 5 个
大压力，此轮（科技股抛售）是这个
中国三大科技巨擘之一的腾讯
月来最大单日跌幅，跌至一年来最低
已经持续数月的故事的最新篇章，”
“这些逆风意味着中国经济在今
(Tencent) 发 布 低 迷 业 绩， 令 此 轮 跌
水平。百度和阿里巴巴在美国上市的
景顺 (Invesco) 首席全球市场策略师克
年剩余时间里将继续放缓。这也是为
势 雪 上 加 霜。 中 国 科 技 三 巨 头 百 度
股票分别下跌 2.3% 和 3.5%，均触及
里斯蒂娜·胡珀 (Kristina Hooper) 表示。
什么我们认为，无论土耳其的局势如
安省省长福特宣布“一元一瓶的啤酒”受到啤
(Baidu)、阿里巴巴 (Alibaba) 与腾讯被
一年低点。
何演变，新兴市场资产总体上仍将挣
酒商质疑，因为商人要考虑利润与风险。据悉安省
扎，”这家研究机构周三写道。
现在啤酒税很高，如果啤酒一元一瓶，那么其中的
这至少是与日益加剧的贸易紧张一样
周三，在中国境外主要交易中心 交易的离岸人民币在纽约时段交易中
合称为“BAT”（这三家大型互联网
中国经济数据最近有所减弱，并指出 大的威胁。
总和还多出 7.5%，2017 年加拿大家庭所缴的税金比 1961 年增加了 21 倍，而更高的税收不一定就代表国 民享有更好的福利。
支持一元啤酒公司出现
集团名称的英文首字母缩写是 BAT，
中国三大科技股下滑的同时，中
再次受创，显示出市场对中国的担忧。
在英文中是“蝙蝠”的意思——译者
国这个最大、最具影响力的发展中经
当日人民币对美元汇率下跌 0.66%，
罗宾·威格尔斯沃思、亚当·萨姆森、
济体在其它领域面临的压力也加剧。
至 1 美 元 兑 6.9487 元 人 民 币 的 2017
乎不可能。不过多伦多一间颇具规模、屡获大奖的
注）。腾讯的业绩拖累亚洲市场，甚
戴维·谢泼德 纽约、伦敦报道
沪 深 300 指 数 (CSI 300 index) 今 年 迄
年 1 月以来最低水平。
啤酒制造商 Cool Brewery 近日宣布接受挑战。该公
至传染到美国科技股板块。
58.7 分是税收，用剩下的 41.3 分维持成本和利润几
司宣布，虽然他们的啤酒只售一元，但品质、味道 都不会差。
土耳其猛烈反击：一边同俄伊抱团 一边对美商品加征关税 合美国利益的措施。 进入 8 月以来，土耳其里拉因特朗普政府先后 2 轮制裁，大幅贬值，恐慌情绪蔓延至整个新兴市场。 在土耳其央行出手救市后，里拉 14 日兑美元涨逾 8%。15 日，截至第一财经记者发稿时，1 美元兑换 6.36 里拉。 与俄罗斯、伊朗抱团 就在土耳其方面酝酿反制裁美国措施的同时， 同受美国制裁之苦的俄罗斯向土耳其送去了安慰。 根据克里姆林宫的消息，13~14 日，俄外长拉 夫罗夫访问土耳其，与土耳其外长恰武什奥卢举行 会晤。其间，双方为 9 月即将举行的叙利亚问题有 关的会议做准备。此外拉夫罗夫还计划与土方就建 设核电站、以及俄罗斯向土耳其供应天然气的管道 项目等双边事务进行沟通。 14 日，两位外长结束会谈后，在新闻发布会上 土耳其在和俄罗斯及伊朗抱团取暖的同时，强硬宣
土耳其副总统奥克泰 (Fuat Oktay) 在社交媒体
布对美国产品大幅加征关税。
推特上表示，相关产品的关税是在互惠原则的框架 内增加，以报复美国有意发动的经济攻击。当天稍
当地时间 14 日，土耳其总统埃尔多安再次对
早，埃尔多安表示，土耳其正面临“经济攻击”和“更
美国发起了强硬的反制裁措施。土政府宣布对进口
大、更深入的行动”，但土绝不会让步。
自美国的部分产品大幅加征关税，包括汽车、大米、 酒类、烟草、煤炭以及化妆品等。
有分析认为，土耳其政府的反击有以彼之道还 之彼身的意味。今年 3 月，美国特朗普政府已宣布 对土耳其钢铝产品加征关税，而本月 10 日特朗普 发表的一则将对土耳其钢铝产品加倍征收关税的推 特更成为土耳其里拉狂泻的催化剂。 商界响应埃尔多安号召
共同批评了美国的制裁措施，并强调：“霸凌的时 代必须终结。”
据 CBC 报道，在加拿大新斯科舍省就读的 835 名沙特留学生已经接到通知，他们被政府告知在 8 月 31 日之前必须放弃学业并且离开加拿大。政府通 知还敦促学生尽快购买机票。据悉沙特阿拉伯是加 拿大大西洋地区留学生的第二大来源国。
香港金管局连夜再出手 一日三次紧急买入！ 随着美元指数连日来不断走高，港美利差走阔， 美元兑港元多次触 7.8 弱方兑换保证后，香港金管 局在 8 月 15 日北京时间段内三次出手，最新一次买 入 72.53 亿港元，令周三共买入 117.67 亿港元。这 是近三个月来，香港金管局再度出手入市捍卫联系 汇率制度。三笔发生的依次时间为： 8 月 15 日北京时间早间买入 21.59 亿港元；下 午 5 点买入 23.55 亿港元；亚洲时段晚间 23 点 40 分 左右，买入 72.53 亿港元。
美土危机加剧之际 土耳其倒向俄罗斯
对于俄土关系，拉夫罗夫表示，近年来双边关
土耳其总统埃尔多安周二加大了对美国的抨击力
系不断发展，去年两国贸易额增长超过 40%，天然
度，号召抵制苹果公司的 iPhones 以及其他美国电子
气管道、核电站等俄土合作项目进展顺利，俄方赞
产品，而土耳其外长则加入了俄罗斯外长批评西方
赏土方拒绝参加西方对俄制裁。“美国对土耳其实
制裁的阵营。
施的制裁非法，违反了国际贸易准则。”拉夫罗夫 说道。 如何克服美方非法设置的经贸阻碍？拉夫罗夫
新西兰将 禁止外国人购买成屋
表示，俄正与土耳其及其他国家磋商在双边贸易中
新西兰因为执行自由的移民政策，并且在外国人
使用本国货币支付。他说：“美方粗暴滥用美元国
购买房地产方面持轻监管立场。如今，在试图给全 球最热的房地产市场之一降温之际，该国将禁止外
根据埃尔多安 14 日签署的
想要 买生意吗？
沙特学生接离开加拿大通知
国人购买成屋。
法令，土耳其拟将美国进口乘 用车税率提高 120%，酒类饮品
新疆国资债券违约 引发中国偿债能力担忧
的税率提高 140%，烟草税率提 高 60%。 此前，埃尔多安在其一手
中国新疆生产建设兵团一家国有资产经营公司
打造的正发党成立 17 周年的庆
发行的债券出现违约，中国偿还其大规模债务的能
祝仪式上发表讲话，质疑美国
力再度引起担忧。
发动的“经济战”。他说：“美 国把经济作为武器，并播下社
我们 为此 写了本书
会和政治动荡的种子。他们到底想做什么？” 埃尔多安还当场宣布，将抵制美国的电子产品。 “无论我们通过海外购买到什么，我们都能在本土 生产出更高质量的产品，并出口海外。”埃尔多安说， “美国人有 iPhone，我们可以用三星，当然还有我 们自己的民族品牌金星 (Venus) 和伟视达 (Vestel)。” 土耳其国内企业纷纷响应埃尔多安的号召，土
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耳其电信和土耳其航空公司随后宣布坚定站在埃尔 多安一边，支持抵制美国电子产品的倡议，并响应 土社交媒体上有关“不向美国投放广告”的呼吁， 从谷歌、Facebook、推特等美国社交网站上撤回公 司广告。 13 日， 土 耳 其 驻 沪 总 领 事 安 铜 (Sabri Tun Angili) 在接受第一财经记者采访时提到，此次里拉 出现大幅贬值是一个“政治问题”，美国正利用其 经济工具与力量，威胁土耳其，迫使土耳其采取符
际储备货币地位的做法，将导致美元的作用削弱和 下降。”
加密货币市值 较 1 月高点蒸发 70% 投资者的全面撤资导致数字货币市值较 1 月份
恰武什奥卢则表示，美国应该放弃通过美元施
高点蒸发 70%，显示用户对数字货币商业化进展缓
加压力的做法，美国针对土耳其的制裁措施“正在
慢感到失望，也反映出投机性市场的震荡特征。
粉碎美国的信誉”。他强调，土耳其经济的稳健对 欧洲及其他周边国家很重要。 此前，在特朗普宣布对土耳其加征关税后，埃
人民币失守 6.9 元关口 在岸人民币兑美元周三收盘连跌四天，创逾 15
尔多安还与俄罗斯总统普京通电话，称两国将继续
个月收盘新低，土耳其危机继续发酵，美指涨势如虹，
开展能源和防务合作。
非美尤其是新兴市场货币风声鹤唳。
除了加强与俄罗斯的互动，埃尔多安还表示， 要加强与伊朗在内的经济伙伴的多元化联系。埃尔
中国新房均价继续走强
多安的示好也得到了伊朗方面的回应。伊朗外长扎
据《华尔街日报》根据中国国家统计局周三发布
里夫表示，美国必须戒除自己对制裁和欺压别国的
的数据计算，剔除保障性住房，7 月份中国 70 个大
瘾，伊朗将一如既往地支持土耳其。
中城市新房均价较上年同期上涨 6.6%，较 6 月份 5.8% 的增速大幅上升，为去年 8 月以来最快同比增速。
B6
2018 年 8 月 17 日 星期五
S
专版
PECIAL COLUMN
Aug. 17, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
B6
温哥华各界人士举行缅怀唐人街研究权威黎全恩教授座谈大会 贾葆蘅 自从唐人街研究
协会、全加客属
权威、加拿大勋章获
联谊会。这次活
得者、加拿大著名
动筹划：贾葆蘅、
史学家黎全恩教授于
叶建伦、杨鸣发
2018 年 6 月 15 日在维
和卢群毅。
多利亚去世后，为深 切缅怀“拯救”几代
加拿大唐人街研究权威黎全恩教授
参会者来自
华人移民精神家园“唐
政界、史学界、
人街”的黎全恩教授，
文学界、艺术界、
弘扬他的严谨治学精
传媒界和社团侨
神，加拿大温哥华各
领等两岸三地不
界人士于 2018 年 8 月
同领域的人士。
5 日在大温哥华中华文
政界和官方有中
界有画坛巨匠、原广州美术学
AOMA 现代艺术学院创办人李
化中心举行纪念黎全
华人民共和国驻温哥华佟晓玲
院院长郭绍纲先生、著名现代
敏之女士和毕业于香港大学和
恩教授学术贡献座谈
总领事、卑诗省卑诗省贸易省
画家、卑诗大学艺术系终身教
香港中文大学，现任温哥华华
大会。
务厅长厅长周炯华等。史学界
授顾雄。传媒界有《星岛日报》
人耆英会署理会长杨铭发先生。
这次座谈大会主
有加拿大皇家学院院士、加拿
总编辑何良懋先生和乐活传媒
办方有卑诗省中文学
大总督功勋奖、加拿大莎省大
总编辑 Michael Mai 先生等。
校联会、温哥华华人
学社会学终身荣誉教授、著名
教育界有兰加拉学院护理教授
共同追思黎全恩教授献身加国
耆英会、中医养生会、
史学家李胜生博士和卑诗大学
丘丽莲博士、卑斯省中文学校
华侨史的一生，并从不同角度
加拿大东莞 ( 美洲 ) 总
余全毅教授等。社团侨领有中
联会会长卢群毅博士和维多利
抒发了对黎全恩教授的缅怀之
商会。协办方有：温
华会馆理事长姚崇英先生、加
亚大学图书馆亚太研究馆员柳
情。加拿大优先文化传媒公司
哥华中华会馆、加拿
拿大华人社团联席会主席陈永
颖女士等。主持是早年赴德留
(UFirst Culture Media Company
大华人社团联席会、
涛先生等。文学界有加拿大华
学，在担任加拿大中文电台主
Ltd. ) 进行了全程拍摄。
大温哥华中华文化中
裔作家协会会长、阿尔伯塔大
持人期间到黎教授家里对他做
心、加拿大华裔作家
学东亚系梁丽芳教授等。艺术
过专访，金石国际教育集团和
华几百名来宾共聚一堂，
枫骨中华魂：黎全恩教授与加拿大华人问题研究 万晓宏 2011 年 3 月至 2012 年 3 月，笔者
列入最具权威性的著作之一。第二部英
文撰写并出版《伟大的金山之梦：加拿
即洪门致公堂的缘起及其在加拿大的发
最高荣誉奖 (The Gabrielle Leger Award
作为“中加学者交流项目（CCSEP）”
文著作《维多利亚之紫禁城：加拿大早
大华人的挣扎与成就（1958-1966）》
展、对孙中山领导的中国革命的巨大贡
)，1993 年获加拿大 125 周年纪念奖章，
访问学者，在卡尔加里大学从事当代加
期唐人街的神话、象征和街景》（The
（Great Fortune Dream: the Struggles and
献进行了详细论述。该书是关于加拿大
2002 年获伊丽沙白女皇二世金禧纪念奖
拿大华人参政问题研究。在短暂访问温
Forbidden City within Victoria: Myth,
Triumphs of Chinese Setttlers in Canada,
华人传统社团研究的代表性著作，也奠
章，2012 年获伊丽莎白女皇二世钻禧纪
哥华并收集相关资料期间，我曾经给黎
Symbol and Streetscape of Canada's Earliest
1858-1966），在加拿大主流社会获得
定了黎全恩教授在加拿大华人社团史研
念奖章；在省市层面，1982 年他被授予
全恩教授打电话，向他请教当地华人参
Chinatown），是 1991 年加拿大最畅销
好评。
究中的重要历史地位。
BC 省和育空地区社会服务奖；1998 年
政的情况和相关研究资料收集。他告诉
的书籍之一。1997 年，他又出版《同济
我他患了癌症，正在化疗，见面不方便，
门兴建与重修》(Building and Rebuilding
但他口头承诺把他收集和发表的加拿大
获 BC 省传遗奖 (1998 British Columbia 黎全恩教授不但重视关于加拿大华
除了长期从事唐人街、华侨移民史
Harmony: The Gateway to Victoria’s
侨移民历史的学术研究，而且注重在华
和传统华人社团的研究之外，黎全恩教
“荣誉市民”称号；在侨社层面，1982
华人参政资料邮寄给我。我当时将信将
Chinatown)。2017 年，黎全恩又与高保
人普通民众当中普及关于加拿大华侨移
授还关注加拿大华人问题研究的其他各
年他获维多利亚华埠狮子会“杰出服务
疑，但回到卡尔加里大学不久，果然收
罗和王健合作编撰《加拿大的唐人街：
民历史的知识，让广大加拿大华人普通
个方面，如华人参政、华人宗教、华文
奖”和维多利亚中华会馆“功勋奖”等。
到他寄来的资料。这既让我非常感动，
承前启后走进未来》一书，由西门菲莎
民众正确了解华人在加拿大的艰辛发展
教育、华文学校、华人墓园等，并发表
2000 年 3 月，为表彰他保护和恢复唐
也激励我至今仍在继续从事加拿大华人
大学林思齐国际交流中心出版，是关于
历程，以及他们为加拿大的经济社会发
多篇相关文章，不仅为加拿大华人问题
人街原貌，以及对维多利亚市的其他贡
参政的后续研究。
加拿大唐人街研究的最新著作。其中，
展曾经做出的重大贡献，同时，以史为
的全方位研究奠定基础，也为未来其他
献，CFAX1070 广播电台授予他社区功
第一本和第四本从宏观的历史视角叙述
鉴，牢记华人在加拿大历史上曾经遭
华人学者的进一步深入研究提供了线索
勋奖。2000 年 3 月，因为对千禧年摄
黎全恩（David Chuenyan Lai）教
加拿大唐人街的整体发展历程，第二本
受的磨难，积极参与加拿大政治和社
和前期成果。
影展无私的奉献和卓越贡献，他被多伦
授 1937 年生于中国广东，1957-1960
和第三本运用具体的案例研究方法对维
会建设，弘扬中华传统文化，增强民
年就读于香港大学地理系，获文学学士
多利亚唐人街进行实证研究。这四本专
族自信心，积极融入主流社会。为了
学位；1964 年在该系获得文学硕士学位；
著合起来既全面又具体的展现了加拿大
实现普及华人历史知识这一目标，2011
而学术的学者，而是一个擅长把学术研
1964-1967 年就读于英国伦敦大学政治
各地唐人街的发展风貌，是学界关于加
年，他再次以中、英、法三种语言出版
究和社会参与和社会服务紧密结合的社
经济学院，获哲学博士学位。毕业后他
拿大唐人街的宏观研究和微观研究相结
《加拿大华裔历史纪要：从隔离至融合
会科学家。他在长期从事他喜欢的加拿
回到香港大学任教一年，于 1968 年移
合，历史研究与现实研究相结合的典范。
(A Brief chronology of Chinese Canadian
大华人问题研究的同时，积极参与政治，
但他一直关注和支持中国的发展。1988
民加拿大，之后一直在维多利亚大学地
黎全恩教授不仅是研究加拿大唐人街问
History)》年表。虽然该年表仅类似于
参与社区建设，参与华人传统历史文化
年以来，他曾多次到中国讲学，支持中
理系任教，直到 2003 年荣休。在他 35
题的权威专家，也是当今唯一走遍全加
一张大的“地图”，但只要通过这张图
的保护工作。在联邦和省市三级政府层
国的学术进步。他先后被聘请为华东师
年的教学和研究生涯中，1968-1969 年
拿大华埠，实地考察和拜会各华埠侨领
表，读者就能在很短的时间内，全面简
面，他曾担任多个委员会委员。例如，
范大学客座教授、海南大学东南亚研究
担任讲师，1969-1973 年为助理教授，
的中西学者，因此被誉为加拿大的“唐
洁地了解华人在加拿大的发展脉络，是
在联邦政府他曾担任历史遗址及纪念
院客座教授、中国华侨历史学会顾问和
1973-1988 年为副教授，1989-2003 年
人街研究之父”，可谓当之无愧。
加拿大华侨华人移民历史的最简易教科
碑委员会委员和公民入籍的宣誓官；在
广东华侨华人研究会学术顾问。
书。2011 年，笔者访问英属哥伦比亚
BC 省政府曾担任耆英咨询委员会委员
为教授。2003 年荣休后，他继续担任
Heritage Award), 1980 年获维多利亚市
多华人社区发展协会授予优胜奖。2014 黎全恩教授不是一个单纯的为学术
年，他被评为加拿大红枫传奇人物和十 大华裔新闻人物。 黎全恩教授虽然长期旅居加拿大，
维多利亚大学耆英中心和西门菲莎大学
二、加拿大华侨移民史
大学（UBC）亚洲图书馆时，工作人员
和多元文化咨询委员会委员；在维多利
斯人已逝，贡献长存。黎全恩教授
林思齐国际交流中心客座教授等多个学
的“研究者”和“传播者”
曾赠送一张给我，细读之后觉得十分简
亚市曾担任传统遗产咨询委员会委员、
在加拿大华人问题研究领域取得的杰出
洁准确，增进了我对加拿大华侨华人发
姊妹城结交咨询委员会委员和华埠发展
成就，对加拿大华人社区历史文化遗产
展历程核心脉络的认知。
委员会主席 , 负责制定该市唐人街的美
不遗余力的保护和对加拿大多元文化的
化与发展规划。他还曾担任温哥华、多
传承与弘扬所做出的卓越贡献，将名垂
三、加拿大侨团
伦多、渥太华市政府和美国砵伦市政府
青史，流芳百世。
“洪门致公堂”研究专家
的唐人街牌楼义务顾问。为了重建多伦
术兼职。2018 年 6 月 15 日，他因肝癌 晚期放弃治疗而逝世，是加拿大华人问 题研究界的重大损失。
黎全恩教授既是加拿大唐人街研究 之父，也是加拿大华侨移民史研究的杰 出学者。他在研究唐人街的同时，发现
黎教授是一位名符其实的加拿大华
并收集大量关于早期加拿大华人的史
人问题著名学者。他一生撰写并出版
料，这些为他后来撰写早期加拿大华
14 本著作，其中 10 本是关于加拿大华
侨移民历史奠定坚实基础。关于加拿
人问题的专著。他主编并出版 3 本关于
多唐人街的中华门，他曾多次去多伦多 华人社团与华文学校和华文媒体是
市政府游说。因此，在某种程度上，可
大华侨社会及历史，他曾经出版 5 本著
维系海外华人社会的三大支柱。加拿大
以说，黎教授也是加拿大唐人街的“保
中国和加拿大华人的论文集，其中 2 本
作。1998 年，他用英文、法文和中文
华人社团历史久远，数量众多，在当地
护之神”。
是关于加拿大华人问题的研讨会成果。
三种语言出版《枫骨中华魂》(Canadian
华人社会的延续与发展中一直发挥着重
他还在专业领域发表 300 多篇文章。根
Steel, Chinese Grit )。2001 年，他用英
要的推动作用，但权威的研究著作极少。
据他的研究成果，可以把他对加拿大华
文出版《列治文市阿伯丁区的亚洲主
在长期从事加拿大唐人街和加拿大华侨
心侨社义务工作 , 历任维多利亚市中华
人问题研究的学术贡献分为以下三个领
题购物中心研究》(A Study of Asian-
移民史研究的同时，黎全恩教授还对加
会馆顾问、中华学校校董、华人耆英
域。
themed Malls in the Aberdeen District of
拿大华人社区的传统华人社团进行了长
中心顾问等职，并曾任全加华人联合
City of Richmond)。2010 年，他用英
期的资料收集整理和研究。例如，他将
总会全加共同主席。由于在学术研究
文出版《唐人街权力之核心》(Chinese
维多利亚中华会馆的历史档案整理后赠
与社会服务方面的杰出贡献，他曾获
Community Leadership: Case Study of
送给维多利亚大学图书馆。2010 年，他
得 30 多项奖章和荣誉。重要的学术奖
教授，亚太研究中心主任，广东外语外
唐人街，又名“华埠”或“中国
Victoria in Canada)。2013 年，他与丁
把自己收集的 128 箱关于加拿大华人和
项有 1982 年美国地理学会的“实用地
贸大学加拿大研究中心学术委员会委
城”，是华人在国外聚居的地方。加
果和贾葆蘅合著的《加拿大华侨移民
世界华人的资料捐献给多伦多大学利铭
理引证奖”(Applied Geography Citation
员，中国华侨华人历史学会常务理事，
拿大的唐人街形成于 19 世纪中期，是
史（1958-1966）》 (History of Chinese
泽图书馆，其中有许多关于华人社团的
Award)、1983 年美国州及本地历史学
国际关系专业硕士研究生导师，2007-
早期加拿大华侨历史的见证。黎全恩
Migration to Canada，1858-1966) 由北
珍贵资料。他一生在加拿大各级报刊杂
会的“功勋奖” (Award of Merit)、1989
2008 年度哈佛大学燕京学社访问学
教授对加拿大唐人街的研究兴趣始于
京人民出版社正式出版，当年就荣获人
志上发表 300 多篇文章，其中有大量的
年 BC 省历史学会的“功勋奖”(Certificate
者，2011-2012 年度中加学者交流项
1971 年。1979 年，他完成由维多利亚
民出版社年度十佳学术著作奖，同时获
关于加拿大华人传统社团方面的前期研
of Merit)、1999 年安省华人职业教育
目（CCSEP）访问学者，2014.12-
市政府委托的一个关于当地唐人街保护
得中国经典工程国际出版基金的资助。
究成果，包括地缘、亲缘、业缘、文缘
基金会的“特别 15 周年功勋奖”(The
2015.03 加州大学伯克利分校高级访问
和修缮的项目，之后他开始专门从事
2015 年，该书又获台湾华文著述奖学
和神缘性团体，例如，各地的中华会馆、
1999 Special 15th Anniversary Award of
学者，2017-2018 年度加州大学圣芭
加拿大和美国唐人街的研究工作。此
术类第一名。该书以加拿大华侨华人的
各种公所、堂口、商会和政治性团体等
Merit)、维多利亚大学校友会 2002 年
芭拉分校政治学系访问学者，主要从事
后 30 多年，他曾实地考查加拿大和美
百年历史为研究对象，用详实的史料叙
等。除了长期收集和整理有关华人传统
度“教学优秀奖”(University of Victoria
北美华人参政、美加政治与外交等方面
国的 40 多个唐人街，了解当地华埠的
述了早期华人移民在加拿大扎根融合的
社团的历史档案之外，他还专门选取其
Alumni Award for Excellence in Teaching,
的研究与教学工作。
发展情况。根据这些一手的调查资料和
历程，在中国华侨华人研究界和中国的
中最具代表性和有重要学术价值的华人
2002）。
相关史料，他先后撰写了 4 本关于加拿
加拿大研究界产生巨大反响，可以说是
社团进行深入细致的研究。例如，经过
大唐人街的英文著作，如《加拿大华
迄今为止关于加拿大华侨移民史研究最
多年的资料收集和详细考证，他于 2015
埠发展史》(Chinatowns : Towns within
全面和权威的著作，是从事加拿大华人
Cities in Canada) 是唐人街研究的权威
问题研究者的必读书目。2016 年，在
著作，曾获 BC 省历史学会 1988 年优 秀图书奖，1989 年被全美国图书学会
一、加拿大“唐人街研究之父”
在社区服务方面，黎全恩教授热
万晓宏，中国华南师范大学政治学
黎全恩教授还被授予许多重要的非
（感谢加拿大华裔作家和华侨史学者
年，在香港商务印书馆出版《洪門及
学术性荣誉头衔。例如，在联邦层面，
贾保蘅女士提供的有关资料）
加拿大洪門史論》(History of Hongmen
1983 年他被授予加拿大最高荣誉的“加
《加拿大华侨移民史（1958-1966）》
and Hongmen (Chinese Freemasons) in
拿大员佐勋衔” ( Member of Order of
中文版的基础上，他又与丁果合作用英
Canada)，对加拿大的“华人共济会”，
Canada)，1998 年获加拿大传遗基金会
B7
H
2018 年 8 月 17 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
加国要被挤爆了！
Aug. 17, 2018 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
B7
中国人买完美国的房 又要冲回加拿大了！
新西兰禁海外买房，澳洲取消投资移民
这两个国家近期一系列的举措让很多有意移民
华和多伦多有海外买家税，但是相较于新西兰，
海外的人胆战心惊，梦想濒临破碎！最近，新西
政策要宽松许多。最受海外买家欢迎的加国城市
兰禁止海外买家买二手房以及澳洲拟取消投资移
分别是温哥华，多伦多，卡尔加里，蒙特利尔和
民。
渥太华。
中国人喜欢置业，尤其是在国内到处限购的前
外国买家的兴趣，房市也迅速冷却。
提下，买房大军正在涌向全世界。 2017 年 4 月，多伦多房市实施了同样的外国买 不久前，胡润研究所公布了中国人海外置业最
家税，使房市的外国买家比例大幅下降。
喜欢的十座城市。前五名分别是洛杉矶、纽约、 消息称，新西兰总理宣布，不包括澳洲居民，
同时消息还声称澳洲拟取消投资移民，其中包
海外买家不允许在新西兰购买土地别墅现房，这
括 500 万澳元以及 150 万澳元的重大投资，目前
意味着海外买家在新西兰购买二手房屋的时代结
澳洲移民人口已经占总人口约 60%，因此要计划
束了，阅读相关英文网站后发现，该法律虽然将
减少接受移民。相比较各国纷纷开始关闭移民大
禁止海外买家购买现有房屋别墅，但是仍然许可
门，加国对于移民的态度几乎可以用来者不拒形
海外买家购买新开发的公寓楼花！其实在一年之
容，2017 年，有 38 万人移民至加拿大，而为了抵
前，新西兰的美女总理 Jacinda Ardern 就提出了要
消加拿大人口老龄化，联邦政府将移民目标人数
禁止海外买家购房的政策，但是直到近期才进一
提高到每年 30 万人。
波士顿、旧金山和西雅图。全是美国城市。温哥 华去年 2017 年还排名第五，今年跌到了第 7。
温哥华和多伦多设了高税，他们就去没有外国买 家税的城市。
如此来看，美国应该是中国人海外买房的首选 无疑。
按居外网 7 月初发布的一份报告，多伦多在 2015 年至 2016 年之间，被中国买家查询的增长
7 月 26 日，反映外国人美国购房情况的全美经 纪人协会 (NAR) 各国买家美国住宅投资报告出炉。
率曾接近 100%，但在 2017 年下降了 25%; 对温哥 华房产的询问在 2017 年也下降了 18%。但中国 买家对蒙特利尔房市的查询，2016 年的增长率是
步细化了此法案，出台这项法案会令海外买家无 对于留学生，5 天前，新西兰移民部长已经宣
2017 年 4 月 -2018 年 3 月之间，美国住宅市场
布政府将收紧毕业生工签，新政将于今年 11 月实
吸引了 1210 亿美元海外资金流入，其中中国人购
法购买该国的大部分房产，一次可以帮助压低房 价，而这项法案很有可能将在下周的议会通过！
但是，中国买家对加拿大房市的兴趣没有消退，
施，而反观加拿大，自 2015 年至 2018 年，加国
房金额占到四分之一，达 304 亿美元 ( 约合 2073
之所以要出台这样的法案是因为新西兰实在是
移民部向中国留学生发出了 10.3 万份学签，拒签
亿元 )，其中 58% 为全款，也就是说超 1000 亿元
太受海外买家欢迎，尤其是华人，甚至就连马云
率从 2015 年的 19% 下降到了 2018 年的 15%，政
现金被用来购房。
都曾说退休后想去新西兰买房，享受生活！以至
府希望吸收来自世界各地的高技术，高学历人才，
于新西兰的房价涨势太过于疯狂，根据媒体报道，
能让加拿大社会更加繁荣。另外，与美国想比，
在过去的 36 年间，新西兰的房价暴涨了至少 20
加国公立大学的学费要比美国少三分之一左右！
倍！如此后果就是导致本地人买不起房，政府不
留学生该何去何从应该一目了然！
得不强制打压！ 综上所述，近期新西兰以及澳洲的举措，可能 而新西兰对于海外买家的打压在无意中却让加
在无意中给加拿大带来了更多机会，可能会有更
拿大受益，加国由于完善的社会福利制度，良好
多的资本，人才涌入加国，所以想要移民加拿大
的人居环境，成为移民的另一心头好，尽管温哥
的抓紧时间！
43.3%，2017 年更达到 84.5%。
中国买家最爱什么房 ? 全球 B2B 物业销售平台 Investorist 最近的报告 报告显示，海外教育是中国人向海外房地产投资
这实力，了得啊。
的主要动力 !
不过，近日又看到新闻，加拿大抵押经纪人新
首席执行官乔恩·埃利斯 (Jon Ellis) 表示，与以
闻 (Mortgage Broker News) 报道，中国国际房地产
前的报告相比，教育作为中国人投资动力的情况
网站居外网 (Juwai.com) 表示，人民币贬值正在推
正在增加。“教育在中国文化中是非常重要的。
动中国人到海外，尤其是加拿大买房。
对于中国人来说，这是取得成功的关键。”他说。
近日，人民币一贬再贬。
埃利斯指出，只要负担得起，中国父母都会设 法在孩子就读的院校附近，购买一套公寓。他说：
8 月 3 日凌晨 3：00，离岸人民币兑美元夜盘
“精明投资者会考虑未来几年在学校住宿的成本，
大跌逾 560 点，跌幅超过 0.83%，最低触及 6.8810
相比之下，房产是他们可以长期持有的，还能在
元，上一次跌破 6.88 元水平是 2017 年 5 月 24 日，
孩子毕业后赠予他们。”
刷新一年多来新低。报 6.8759。
有“色”才 有“型” 家居房门 颜色如何选择？
一位加拿大蒙特利尔华裔地产经纪区女士直 而居外网首席执行官罗女士 (Carrie Law) 认为，
言：“我知道中国买家喜欢什么类型的房子，他
加元升值预期较低，将使投资者更倾向在加拿大
们想要更新的建筑、有好学校的地区。这非常重要，
买房，而不是在美国买。
许多人想把孩子送到好学校，他们搬到这里是为 了孩子。”
“最受中国买家欢迎的加拿大城市是多伦多、 蒙特利尔、温哥华、卡尔加里和渥太华。”
她进一步表示，她最近问过许多其他地产经纪， 他们和她有同样的经历。”在一些私立学校比较
海外买家税的影响
好的“学区”，给独立屋下高价 offer 的，很可能 就是中国人，“有些房子在 5 至 10 天内售出，有
众所周知，卑诗省为了冷却火热的温哥华房市，
多个买家出价。这是需求大的迹象。”
2016 年 8 月实施 15% 的海外买家税，打消了部分 [ 摘要 ] 房门是我们家居中必需的建材产品，不仅
色调的颜色，如：蓝色、绿色、紫色等。
保障各个功能区的隐私，还能让整体装饰效果更 加美感。因些房门的颜色在选购时要特别注意，
【技巧三】卧室颜色最重要，颜色不能随便挑
需要根据风格、整体色彩等多方面的因素进行综 合考虑。
卧室的颜色最重要，因为那是我们栖息的港湾。
在挑选房门的时候，除了种类繁多，房门颜色 更是让人看的百花缭乱，什么颜色都有，据研究
浅绿色或浅桃红色会使人产生春天的温暖感觉，
大家都知道，新房装修完后不能马上进去住，
适用于较寒冷的环境。浅蓝色则令人联想到海洋，
因为刚装修完的房子含有大量的有害气体——甲
使人镇静，身心舒畅。
醛。室内甲醛过多会对人体造成不同程度的危害，
采用吊兰。芦荟、虎尾兰等花卉吸收室内污染
尤其是孕妇、老人、儿童。所以，在入住之前，
气体，但植物白天进行光合作用吸收二氧化碳，
要先去除甲醛，那么，甲醛怎么清除呢？下面我
释放氧气，夜间吸收氧气，释放二氧化碳，对人
们就来介绍 5 种超好用的方法让甲醛无影无踪。
体不利，特别是对花粉、花卉容易过敏者，植物
颜色和人类情绪关系的专家指出，房间布置时选 择最好根据房间的不同功用选择不同的颜色，因
4 种超好用的去除甲醛的方法，还你一个绿色的家！
【技巧四】客厅颜色需要让人感觉舒适温暖
为颜色可以影响人们的心情。那房门一般用什么 客厅是人们除了卧室待的时间最长的地方，所
颜色好呢？
以在颜色选择上最好要让人感觉舒适温暖。浅玫
颜色搭配四大技巧 【技巧一】房门与家具颜色相接近 房门的颜色与家具的颜色要接近，尤其是紧挨
1. 欧式田园风格装修
能会导致家中运势的反复，尤其是对家中的财运 不利。
房门颜色需要与房子的色调相匹配，比如说，
味起一点小的作用。
2. 韩式田园风格装修
3、甲醛清除剂（化学去除容易产生二次污染）
甲醛潜伏在这些挥发源里面的时候，我们是无法
目前种类繁多的甲醛清除剂让人眼花缭乱。有
对它进行治理的，一次性治理甲醛的方法也是不
的是物理作用清除甲醛，有的称化学作用清除甲
存在的，简单的封锁必然会导致甲醛的强势反弹。
醛。而有关室内装修和室内空气监测专家却指出， 甲醛清除剂只能暂时封闭污染源，在短时间内阻
二、甲醛的挥发期
止甲醛挥发，根本无法彻底清除甲醛污染。因为 甲醛污染有持续性，通常是持续 10 ～ 15 年，如
甲醛是挥发期最长的一种有害气体，挥发期长 达 10 － 15 年，尤其是前三年，属于甲醛高挥发期，
暖色调的颜色，如：红色、橙色、黄色等等；若 是房子内的主色调为冷色，那么房门也宜选用冷
各种粘合剂、窗帘、砖缝甚至墙面、水泥里，当
可以选择米白色、卡其色的色彩的房门，给人一 种清新舒适的感觉。
若是房子内的主色调为暖色，那么房门也宜选用
有当室内空气轻度的污染时，植物才能为去除异 甲醛是一种广泛应用的有机原料，在家庭装修
如果家中装修的风格是欧式田园风的话，那么 在选择房门时最好根据欧式田园风的特点来决定，
【技巧二】房门与房子主色调的颜色相匹配
内环境治理的辅助手段。说得更明确一点就是只
方面，甲醛主要存在于板材、家具、油漆、涂料、
不同风格房门的颜色如何选择： 着家具的房门，色调的反差不宜太大，否则很可
去除有害气体的功效很有限，充其量只能作为室
一、什么是甲醛
瑰红或浅紫红色调，再加上少许的土耳其玉蓝就 成了让客厅变快乐温暖的颜色了。
2、植物消除法（只对轻微污染有用）
果产品称一次性根除或彻底根除的话，除非甲醛 自己已经挥发完了，否则基本没有可能。
一般的治理方法比如开窗痛风、简单的物理吸附， 都无法有效的祛除甲醛，而业主们受到误导，也
4、空气净化器
如果家中的风格是韩式田园风格装修，建议选
普遍陷入了一个除醛陷阱，只关注甲醛浓度指标
空气净化器很贵使用几个月后效果也就明显下
择白色或者暖色的房门，这样会给人一种柔软温
的下降，忽视了持续除醛的重要性，导致在入住
降，最后起不到做用。只要细心观察，现在市场
馨的感觉，更加突出韩式田园风的特点。
一个月左右的时间后，甲醛再次反弹，严重损害
上价格不菲的高档空气净化器基本上是利用活性
家人健康。
炭进行除味、去毒，而且空气净化机通电才有效，
3. 美式田园风格装修
不通电是没有效果！还有不能解决封闭空间的甲
三、如何去除甲醛 美式田园风格较之前的两种田园风格来说，会 显得更加的高贵、华丽。所以选择房门时建议选 择棕白色、米黄色的为主，这样不但大气，还特 别的温馨。 利用上面所说的颜色搭配技巧帮你的爱屋换上 最好的颜色吧！
醛污染，比如橱柜，抽屉里。所以说所有空气净 化机是解决不了的！
1、通风法 通过室内空气的流通，可以降低室内空气中有
甲醛的释放过程是很长的一个周期，长的让人
害物质的含量，从而减少此类物质对人体的危害。
惊叹，所以我们购买时一定要以环保为主，必况
冬天人们常常紧闭门窗，室内外空气不能流通，
有关身体健康的事不是小事。好了，以上是小编
不仅室内空气中甲醛的含量会增加，氡气也会不
为大家介绍的关于去除甲醛的那些事，希望能给
断积累，甚至达到很高的浓度。
您带来帮助！
B8
C
2018 年 8 月 17 日 星期五
都市商讯
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艺术指导 钢琴 刘卓敏
指 挥 Ａｎｔｏｎｉｏ Ｌｌａｃａ
指 挥 Ｐａｔｒｉｃｉａ Ｋａｉｓｅｒ
声 乐 Ｓｈａｗｎｅ Ｅｌｉｚａｂｅｔｈ
报名日期 : 8 月 26 日 , 9 月 3 日：2pm-5pm 其余时间需联系预定 上课时间 : 1) 预备班：5 岁以上，每周日 4pm-5pm 2) 狮子王 ：6-16 岁，每周日 2pm-3:30pm 3) 华夏龙： 10-16 岁 , 每周日 3:35pm -5:35pm 4) 阿卡贝拉 : 11-16 岁 ，每周二 4:30pm-6pm 5) 视唱乐理班：7-16 岁，每周日 4pm-5pm C5 同时提供一对一的声乐和基础乐理课。
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