渥太华版
Health Times 第 786 期 周刊
2018 年 8 月 10 日 / August 10, 2018 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA 148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
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F
2018 年 8 月 10 日 星期五
A2
ITNESS & WELLNESS
Aug. 10, 2018 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
越跑越痛？ 简单 3 招让你避免跑步膝！
A2
各姿势腰部受力图 你们平时是不是这样子的？ 上班时，习惯性地选择前倾的坐姿办公 ; 下班后，大部分人喜欢半躺在沙发上看电视、玩手机。
有氧运动中，跑步是我们最常见的运动方式，能让我们拥有良好的心肺功能，提升肌耐力，
其实这些舒服的姿势最伤腰，时间长了容易引起腰痛。
同时起到减脂瘦身的作用。 然而，越来越多的人开始跑步，却并没有学习正确的方法，从而导致，出现越来越多的跑 步膝
人平躺时，腰椎负荷最小，约为
为何出现跑步膝
25 千克；
不信 ? 看完下面的图你就明白了。
侧躺时，腰椎负荷约为 75 千克； 站立时，腰椎负荷为 100 千克； 坐 姿 时， 上 身 直 立 腰 椎 负 荷 为
所谓的跑步膝
140 千克。
其实也称“髌骨疼痛综合证”
但是，不论站立还是坐着，前倾
通常表现为
的姿势会让腰椎负荷大大增加：
髌骨内侧疼痛 髌骨和股骨接触时摩擦疼
站立时身体前倾，腰椎负荷增大
伸屈膝髌骨受力疼痛
到 150 千克；
髌骨和股骨
坐姿时身体前倾，腰椎负荷接近
好像列车与轨道
200 千克！
正常情况下列车运行在轨道没什么问题
这是因为，上身前倾时，头、躯
在某些情况下列车偏离轨道运行
干和上肢的重量会集中在腰椎这
就会对二者产生影响
一个支撑点上，腰椎间盘承载的
跑步中屈曲膝关节不够规范
压力最大。
或膝关节承受过多外力 会让髌骨脱离原来轨道运动
这些坏习惯，同样很伤腰
长期如此 重复的不规范外力
1. 半躺在沙发上
或垂直压力作用于膝关节
物，伸膝、伸髋，慢慢站立。
从 “葛优躺”的火爆程度，就能看出大家对
使其不合槽
这个姿势有多喜爱。
导致髌骨和股骨的接触面过度磨损 从而造成病变
如何避免跑步膝
胸部挺起，腰背平直，小
有的固定作用，脊柱生理曲度变直，久而久之造
腿微收，两腿直立，两足距离
成连接腰椎的椎间盘突出。
与双肩宽度相等。
2. 缺乏运动
03 坐の姿势
在不锻炼的人群中，背痛比例更高。长期不运 动，会让肌肉力量下降，对于脊椎的保护能力也
一、热身
02 站立の姿势
但半躺姿势让肌肉、韧带处于松弛状态，失去原
上身挺直，双下肢并拢， 使腰部处于松弛状态。
下降。
热身在跑步前必不可少，拉伸运动为最重要环节之一，拉伸使肌肉兴奋和具备弹性，能够 避免关节僵硬，为跑步做好准备。
04 步行の姿势 3. 穿不对鞋
双目平视前方，颈正直，
穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增
胸部自然上挺，腰部挺直，收
加 ; 无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，由于没
小腹，双臂下垂，双上臂自然
有减震缓冲作用，会造成步态不稳，体重无法均
摆动 30°左右。
匀地分布在脊柱上，从而导致椎间盘受损。 穿平底鞋时最好垫个足弓垫 ; 长时间行走或站 立时，最好选择有 2 厘米跟的鞋子。 NO.1 髂腰肌拉伸
NO.2 腘绳肌拉伸
NO.3 股内侧肌拉伸
4. 腰部受凉 “久坐族”腰部血液循环差，稍微一受凉，可 能就会引发腰疼。
05 驾驶の姿势 在低温环境下，血运丰富的肌肉组织还勉强可
长期开车者因腰骶部震动，腰椎负荷增大和
以适应，但血运较差的关节很难适应，容易出现
椎间盘内压增加，长期如此，可产生腰肌劳损，
腰腿疼痛症状。
甚至椎间盘突出。 依据生物力学原理，坐椅靠背应稳妥地依托
NO.4 股四头肌拉伸
NO.5 臀大肌拉伸
平时要注意腰部保暖，避免穿过短的上衣，如 露脐装等。
二、正确跑步姿势
住驾驶员腰部，靠背后倾角度以 100°为宜。头 部保持端正，肩部放平，背部挺直。
5. 床垫不合适
准备姿势：
正常腰椎都有一个向前的弯曲度，长期睡在硬
上体微前倾
床垫上会令这种弯曲消失，肌肉纤维会一直处在
头位于躯干正上方
紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间
两肩稍提
盘突出。
两肘屈成 90 度 双手握空拳
但床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形， 使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。
运动中姿势： 床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷
跑步中双臂自然放松
最为适宜。
随惯性前后摆动
06 做家务の姿势 经常做家务的朋友如果不注意姿势，或者用 具设计不合理，往往容易出现腰痛，诱发腰椎间
大腿主动发力前抬
6. 弯腰做家务
小腿依靠大腿带动惯性前摆
很多人做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常
髋部顺势向前上方摆出
常一侧用力，这样容易让背部承受更多压力。
脚后跟先着地 然后迅速过渡到全脚掌着地
建议做一会儿家务休息一下，同一种动作别持
跑步过程中后蹬应充分有力
盘突出。 洗菜洗米洗衣服时，水盆要放到齐腰的高度， 避免腰部过度屈曲，减少腰部负担。 扫地拖地时，拖把的把要足够长，避免过度 弯腰，造成腰肌劳损。
步幅大且有弹性
续太久。拖地、洗碗、择菜的时候，要尽量保持
动作中腹部肌肉自然紧张
上身直立，减少对腰椎的伤害。
07 怀孕后の姿势
7. 背包太重
前移，腰肌、韧带的负荷加大，腰肌发生劳损，
怀孕时随着体重的逐渐增加，身体重心逐渐
匀速呼吸，保持节奏 跑动中避免腰胯过分晃动
背包的重量超过自身体重的 10%，就可能对背
跑步选择合适场地 避免太硬不平整的路面
部造成伤害。因此，尽量把里面那些很少用到的
选择轻便舒适的运动跑鞋
东西清除出去。单肩背最好左右轮换，双肩背最 好选择宽肩带的。
力量训练不可少
脊柱的不稳定性增加，久而久之，易发生腰椎间 盘突出。 妊娠期和哺乳期应加强腰部肌和腹肌的训练， 做孕妇健身操。具体方法请咨询医生，孕妇学校 老师一般都有教的，请用心学习和训练。
此外脊椎承受的压力和体重相关，因此越胖的 臀肌与股四头肌配合完成
骨盆控制着上半身重力方向
人，脊柱承受的压力就越大，因此控制体重也是
大腿蹬伸动作
当骨盆位置正确
给腰椎减负的方法之一。
落地退让缓冲
上半身的重力才能
股四头肌
以最佳的状态传导到膝关节
直接影响髌骨活动
强化方法：深蹲
通过训练强化肌肉力量 可以更有效分担髌骨压力 减少接触摩擦可能
09 远离肥胖の姿势 肥胖，尤其是腹型肥胖者能引起腹部膨隆、脊 柱前凸、腰背部出现凹陷，身体重心偏离椎骨，
预防腰痛，从正确姿势做起 01 搬重物の姿 势
促使腰椎和关节退变，易产生腰椎间盘突出。
10 练好腰腹肌の姿势 生物力学模型试验显示，在腰椎的稳定性中，
千万不要直接
强化方法：静蹲
腹部肌群和背部肌群的作用是不可分割的，它们
弯腰搬重物，正确
臀肌
作为腰部结构的组成部分，与腰椎形成一个完美
的姿势是：先屈膝、
直接作用于骨盆
的整体，互相协调，共同保持腰椎的稳定性。
屈髋，再用双手持
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2018 年 8 月 10 日 星期五
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A4
古训 : 一个人是否 值得信任， 就看这五点 逆境顺境，都是人品的放 大镜。
从来劝和不劝分的我，实在 看不下去了，私底下默默劝闺蜜
如何用人，如何选才，完全是由 他说了算的。
不要再与这个男生来往。
有些
但他是“顺我者昌，逆我者
金迷，坚信有钱就能够得到一切，
公司团建、朋友游玩时，大
因为牌友只会喊你打牌，酒
亡”，有人持反对意见，他就弃
要么豪掷千金打赏女主播，要么
家总喜欢玩一个叫“信任背摔”
友只会邀你买醉，“战友”只会
之不用，有人投其所好，他就欣
大肆炫富吸引羡慕的眼光。
的游戏，很有助于集体的凝聚力。
问你，“开黑吗？”
然重用。
实际生活中，我们也总在寻
长期与贪玩享乐的人混迹在
于是司马光、苏轼等贤臣，
一起，只能说明这个人本质上就
都被他排挤，而章惇、蔡京等溜
己的秘密、要紧事托付给他。
是不求上进的轻浮之人。
须拍马之辈，却被他一手提拔，
陪伴易得，良友难寻。 司马迁在《史记》中就分享 了一则良方——由战国政治家李
对于这样的人，还是趁早远 离，否则会被潜移默化，不闻其 臭。
悝提出的“识人五法”： “居视其所亲，达视其所举， 富视其所与，窘视其所不为，贫
代奸臣。
能反映出一个人的素养。
的发泄中找到了出口。
就喊他快将钱捡起来。
据说，这一周的花费，就将 很多人在权力面前，就忘记
近 3 万元。
露得一清二楚。 一个人最好的修养，不是功
大贵，但做了十几年的小生意，
成名就时的随手施舍，而是困窘
现，这样的人，才值得信赖。
的。
攒了不少钱，也想回馈乡里。
失意时的不带戾气。
而如果一个人面对权力，不
现在年青人都外出了，在农
成熟厚德的人，是懂得克制
02
将它视为沾沾自喜的优越感，不
村生活的基本都是老年人，他们
的人，即便觉得天下人都负了自
达视其所举。
使它成为满足私心的工具，那他
爱听爱看老戏，却少有机会。能
己，也能坚持有所为，有所不为。
当一个人飞黄腾达，手握大
必定能够担起重任，是可靠之人。
让村里村外的那么多老年人高
权的时候，最能看出他的真实品
兴，花这个钱，值得。
03
性。
不想放下。
用今天的话来说就是，你的
有些人登上高位之后，就想 一劳永逸、高枕无忧，这样的人， 只能做个鼠目短见的光杆司令。
同闺蜜和她男朋友一起吃饭，
而有些人却善选贤、多任能，
这个男生一张嘴就是，“我一个
胸中有韬略，这样的人才靠谱，
牌友”如何，“我一个酒友”怎
才值得追随。
样，要么就是“一起打游戏的战
北宋的王安石，锐意推进变 法改革，得到了宋神宗的支持。
君子生财有道，散财也有道， 一个不会被金钱蒙蔽双眼，懂得
钱，最能考验一个人的本质。
用钱提升自己，塑造自己，利人
在钱面前，人的一切特征都
利己的人，是能够在任何情况下
会被放大。
己打柴为生，不是靠捡别人的钱 度日。你看起来像是个君子，谁 知言语如此粗鄙。” 人即便穷，志也必不能穷， 志穷了，人就如同没有了躯干的 皮肉，将会一穷到底了。 财，是“钱”加上“才”， 首先你要是有才干的正人君子， 取之有道的钱才能称为财。 否则，不义之财只能成为折
情绪传染给身边的人，对待窘境 风轻云淡，宠辱不惊。
射低贱人品的废纸。 世上没有不爱财的人，但不
能做到这些的人，是有着极
论境况如何，都能够坚守道义和
高修养的人。
都不失清醒头脑的。
骨气的人，心里是有一杆秤的。
低俗的人只用钱来填补自己 的空虚和无聊，而厚德的人则用
不将愤怒倾泻到弱者那里， 不将失意怪罪到别人身上，不把
富视其所与。
披裘公不快地说：“我靠自
殊不知，他心中的戾气，暴
任，这样的人，是万万不能信赖
其臭。”
天一个名叫季子的人在乡村游
乐道的事情。
秀的人同行，是对自己负责的表
性的东西，很多人拿在手里，就
披裘公是一个山野农夫，一
刚好披裘公背着木柴经过，季子
这对夫妻说，虽然不是大富
人交，如入鲍鱼之肆，久而不闻
一个故事：
幽默，以为自己做了件值得津津
了公与私，忘记了自己肩上的责
因为权力，是一个太有诱惑
明代《贫士传》中，有这样
心里的不平衡就在这种偷偷摸摸
一个人严于律己，喜欢与优
芝兰之室，久而不闻其香；与恶
亲近的人。
没人注意时把每一袋泡面都捏得 粉碎，外包装上看起来毫无破绽，
我爸妈住的村子里，有一对
人，是最下贱的人，也是最不可
村的老年人都起来看戏。
心。
先就要看他平常都和什么样的人
圈子，决定了一个人的层次。
网络上有人透露，自己在不
戏。那几天村热闹非常，周边乡
处，成就自己。
看一个人是否值得信任，首
朋友什么样，你就是什么样。
狗盗之事，取不义之财，这样的
玩，看见地上有人遗失了钱财，
身居要职，如何用权，如何
01
古语道：“与善人交，如入
但有些宣泄方式，实在令人
说这些话的人，言语中带着
用人，就看你存的是公心还是私
居视其所亲。
往来密切。
但一个人在贫穷的时候，趋 炎附势，贪图一时之快，做鸡鸣
子，在村里连续唱了一周的地方
和谁在一起，的确很重要。
一个人是否值得信任。
之八九，想宣泄，是人之常情。
爽时就喜欢到超市里捏泡面，趁
人富应当志更高，如何花钱，
夫妻最近从城里请了一个戏班
而优秀的人，总是懂得与同
通过这五点，就可以判断出
到的。
被利益诱惑，做出违背志气的事。
他的变法，也就彻底失败了。
样优秀的人相交，学习他人的长
视其所不取。”
友”。
提拔到最后，成了祸国殃民的一
人生有起有落，不如意时十
难以接受。
但高尚的人格，是用钱买不
找一个真正值得信任的人，将自
易
他失意时的所作所为。
人一朝暴富，便花天酒地，纸醉
05
04
苦难能够试炼出一个人最真
贫视其所不取。
钱来实现自己的追求，打造自己
窘视其所不为。
的价值。
生活一切尽如人意的时候，
人都是趋利的，尤其是在没
一个人的财富取决于能力，
谁都能够扮演一个好人。但真正
而对财富的支配就取决于他的人
能够看清一个人的修养的，是看
钱的时候，更容易被财富所吸引。 人常说“人穷志短，马瘦毛
实的品格，即便穷困潦倒，也不 被蝇头小利迷惑的人，才是真正 有大志，能成大事的人。
长”，讲的就是人在穷困的时候，
生态度和品德。
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A5
2018 年 8 月 10 日 星期五
I
Aug. 10, 2018 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Health Times Weekly
周刊
A5
远程办公不再是梦！ 政党更替导致政策巨变 在度假屋工作 安省环保工业无奈走向衰退
安省的太阳能板制造商面临困境。CBC 星岛日报综合报道 , 加拿
（Green Energy Act）， 推 出
大的环保工业刚刚起步 10 年，
许多扶植绿色企业的措施，
一直受到政府的优惠政策扶
经营环境对 Heliene Inc. 非常
持。不过，随着政党更替，
有利。
务迁往美国
University）环 境 学 教 授 温 菲
成加拿大新趋势
明尼苏达州
尔德（Mark Winfield）指出，
而到乡村小屋工作，有的人
（Minnesota）。
安省曾经是加国环保业重镇，
甚至选择出国工作。
波塔鲁克表
但已逐渐褪色。而亚省虽然
示， 加 拿 大
有意大力推动环保工业，但
他们选择卖掉在城市里
市场的订单
如果出现政党变更，又有可
的房屋，赚了很多钱，然后
所 剩 无 几，
能叫停所有项目。一直受到
搬迁到湖边的房子，同时可
安省市场已
政策扶持的加国环保工业，
不再具吸引
现在处于十字路口，业者必
力。Heliene
须要证明，他们有能力把消
所面临的困
费者从传统能源业争取过来。
向 衰 退。 波 塔 鲁 克（Martin
不 过， 福 特（Doug
Pochtaruk） 于 8 年 前 在 安 省
Ford）就任安省省长后，一举
创办一家生产太阳能板的公
把省府的 759 项绿色能源合约
司 Heliene Inc.。安省政府在
撤销。波塔鲁克失去合约后，
2009 年引入《绿色能源法》
只能裁减员工人数，并把业
部分他迁 面对外企激烈
夏令营面向新移民 时 间： 7 月 23 日 -8 月 30， 周 一 至 周 四， 上 午 9： 00---12：00 地
一方需在场或在本中心活动；
点： 400 Cooper
Street，Suite 2000 服 务 对 象：2 岁 至 10 岁 儿童，免费，政府拨款要求： 父母一方持有枫叶卡；父母
根 据 法 国 研 究 机 构
部分企业选择迁往亚省
在本国发展壮大，在国际市
和 沙 省， 但 在 当 地 却 要 面
场上将很难与西门子（Siemens
对来自外国大型企业的激
AG） 和 通 用 电 气（General
烈 竞 争。 约 克 大 学（York
Electric）等跨国大企业竞争。
2000 室（2 樓） B 教室 內 容： 講 解 如 何 更 新， 補辦遺失楓葉卡，
请以枫叶卡报名。 更新楓葉卡須知讲座
讲故事。 時間：8 月 22 日星期三 ,
服 务 人 员：2 名 持 有 安 省认证幼儿教育证书的教师 （ECE）
加 拿 大 1,260 万 户 家 庭 中 约 有 1 百万户拥有第二套房。 对许多人来说，这意味 着避免在炎热的夏天通勤转 加建立南京大屠杀纪念日的 动 议。 签 名 表 在 我 中 心 前 名。签名越多，越可能通过 也可以在关慧珍议员的网站
報 名 請 電 613-235-4875
上电子签名，她的英文名字 是 Jenny Kwan. 或者在我中 心网上新闻网页找到该页。
地 點： 渥 太 華 華 人 社 區 服務中心
报 名 电 话：613-235-
据 悉， 相 关 资 料 显 示，
歡迎永久居民參加
上午 10:00 - 中午 12:00 -- 华 人 社 区 服 务 中 心
镇， 多 伦 多 人 则 前 往 Muskoka，
勒和基洛纳，全国各地都有地方。
联邦法案。喜欢上网的朋友
轉 113
尔 人 搬 迁 到 Laurentians 或 东 部 乡
部的人会选择班夫、坎莫尔、惠斯
台， 可 以 代 全 家 及 父 母 签
需 準 備 之 文 件， 費 用 等
所 以， 你 可 能 会 看 到， 蒙 特 利
Collingwood 和 Kawarthas。加拿大西
远程办公成新趋势
去 年 占 新 增 发 电 量 的 70%，
事項。
提供免费课间健康零食
作。
大环保企业来说，如果无法
新移民优先。 活动内容：美术，手工，
城市生活的喧嚣，或在度假小屋里工
发展前景可观。但对于加拿
华人社区服务中心社区消息 华人社区服务中心半日
正在实现真正的“远程办公”，远离
REN21 的资料，可再生能源 竞争
环保工业遭遇巨变，逐渐走
地产专家表示，越来越多的加拿大人
境， 与 加 拿 大许多可再生能源企业相似。
能在城市里只买一个公寓。
据相关媒体报道，近日，一位房
Occsc.org
通告 渥太华潮州会改选新一届理事会 渥太华潮州会将于二零一八年九月 二十三日（周日），上午十一时至一时， 在渥太华潮州会馆，进行选举大会，将选 出新一届理事会。 届时，敬请潮州会各位乡亲会员、全体 理事踊跃出席、参加投票，以便选出新一 届理事会，继续为潮州会全体乡亲们服务。 特此通告。 选举地点：360 Booth St unit 1 新美凤餐厅楼上
仍然在接受华人的签名来支
400 Cooper Street,
持国会议员关会珍关于在全
渥太华佛光山
4875 分机 :122,
老年人乒乒球 入门讲座 加华文化中心为活跃老年人的文体生活，特组 织安排一期“老年人乒乒球入门讲座”，相关事宜公
International Buddhist Progress Society of Ottawa
渥太華佛光山 2018 年供僧道糧通啟 各位護法信徒，阿彌陀佛！
告如下：
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
一、时间：八月二十五日（星期六）上午十一点至下 午一点； 二、地点：397 Kent Street；加华文化中心。
團體燒烤日 日期： 2018 年 8 月 26 日 ( 星期日 ) 時間：12:45 -2:00 p.m. 地點：聖神天主堂地庫禮堂 費用 : : 成人六元，小童三元 ( 請在 8 月 19 日或前購票 , 收入將撥作團 體青年 組夏令退省營經費 )
三、 报 名 及 注 册 联 系 人：Lily； 电 话：613-8636236。 报名电子邮箱地址：gsl258@hotmail.com 欢迎 55 岁以上喜爱乒乓球运动的各界朋友前来 参加，名额有限（届时加华文化中心提供一定数量的 茶点），请报名从速！ 渥太华加华文化中心
招聘
渥太华联谊社 活动通知 渥 太 华 联 谊 社 自 2012 年 3 月 建立以来，活动丰富，每年总会有
杨名楼
一二次大型联欢会。联谊社办得欣 欣向荣，在渥太华华人社区拥有相 当好的影响。 联谊社一百多位老会员迫切盼 望老朋友多聚一聚，恢复联谊社的
传菜员、配菜员
原创活力。为此，我们已经组织好了， 先举办一次自由茶话会。 时间：2018 年 8 月 15 日星期三，
有意者请致电 613-228-0840 黄先生
上午 10：00-12：00。 地址：865 Gladstone Ave. 一楼大 厅
一年一度勸募供僧道糧與僧寶節即將來臨， 渥太華佛光山為讓信眾能在此殊勝的節日， 廣植福德，故發起勸募道糧之活動。「所謂 佈施者，必獲其利益」仗此殊勝功德，上報 四重恩，下濟三塗苦。 渥太華佛光山將於國曆 8 月 19 日（星期日） 上午 10：00 至下午 5:00 啟建地藏法會，超 荐歷代先遠宗親、朋友及供僧道糧功德總回 向，歡迎閤府回寺禮佛，同霑法益！ 功德項目： 白米、袈裟、長衫、海青、掛褲、羅漢鞋襪、 書籍、醫藥等各項功德款皆可隨喜。
渥太華佛光山 孝親報恩地藏法會 ◆ ◆ ◆
超薦祖先、過往親人、師長 個人之冤親債主 地基主
日 期：8 月 19 日 ( 星期日 ) 上午 10 時至下午 5 時 午齋 12 點正
☆ ☆ 歡迎蒞臨拈香禮佛 ☆ ☆
老朋友们快来茶叙重逢吧，当 然也欢迎新朋友的加入！ 聚会上将给会员们免费发送小 礼品：挂带，工艺扇。
电话：613-759-8111 妙遵法师
1950 Scott Street, Ottawa
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O
2018 年 8 月 10 日 星期五
RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE
Aug. 10, 2018 Friday
原创 / 多彩生活
Health Times Weekly
周刊
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
A6
连载 之 63
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。
大的不便，船在涌浪的推搡下，让拴船
对俺来说，最喜欢逛的，就是离水
刚进店门就被引到二楼。递过来的菜单
的绳索时而紧绷时而放松，在墙上又磨
边两三条街的农贸市场，那琳琅满目的
怎么看怎么不像给华人吃的。进门走过
又搓，两天之内就断了两根。另外，城
当地产新鲜蔬果，味道鲜美，价格便宜。 一楼楼面的时候，俺明明看到有华人在
中心的水边是游人必到的场所，每日过
逛得饿了，渴了，有那不曾见过又味美
吃饭，盆盆碗碗有汤有菜，那是正宗的
往围观的路人比较多，俺们的一举一动， 价廉的各色小吃和鲜果饮料，叫上一份， 中餐啊，怎么菜单里就没有呢？俺跑下 都在倚在栏杆上观望的人们眼皮底下，
像当地人一样，站在那里吃喝，解饿解
楼去问，指着人家桌上的摊子说就要吃
有那么点儿不自在的感觉。
渴又过瘾。虽说毛里求斯是印裔天下，
这个。店家才恍然大悟：噢，是自己人
华人也有不少。中国城横竖占了好几条
啊。说罢指着墙上的一幅中文广告，就
到达之后，马上用电台请示办理入
街，市场里各民族钟爱的食品都有，连
是它啊。广式腊肠腊肉饭加上青菜和蛋
关手续事宜，被告知在船上等着就行。
新鲜豆腐都有的卖。这是航行以来俺们
花汤。这顿吃得真叫爽，这可是半年多
这样挺好，省得俺们人生地不熟地满大
见过的最棒的市场了。
来唯一一次中餐馆啊。受老布的连累，
街乱闯了。
还差点被当成“鬼”对待了。 到达的第二天是星期天，街上的店
续第 778 期
航线，必要的话，就直接奔着去了。
这可是个直接影响俺们航行计划的
第二天一早的预报说，风暴几乎原
消息。如果风暴的移动速度很快，就会
地不动。这样的话，至少一两天之内对
横扫毛里求斯北部，那里就不是可停留
毛里求斯没有威胁。有了这颗定心丸，
之地。再西南一百海里的法属留尼旺岛
俺们便从岛南向北转过来，奔着路易港
（Reunion Island），倒是有个理想的避
驶去。这一晚几乎绕着毛里求斯转了一
风港，可以考虑躲到那里去。
周，有幸目睹了她俊美的山形地貌。
不过，在风暴形成的初级阶段，预
到达路易港的时候，时值世界帆船
报很难做到准确无误。实在不想错过造
环球拉力赛计划到达此地的时间，共有
访毛里求斯的机会，抱着侥幸的心理，
二十三条参赛的帆船，把港内唯一的商
俺们临时决定多绕些路，改线往毛里求
业帆船码头给预定满了，俺们散户就只
斯的南部去。如果热带风暴不来呢，用
好把船拴在城中心水边的水泥墙上了。
绕远儿的办法来消磨这一夜的时间，可
好处是免费且逛街方便。坏处是此地不
以在第二天白天到达路易港。如果热带
是为拴船而建，粗糙的墙壁加上每日一
风暴真的有威胁，这也是去留尼旺岛的
两米的潮差，不光是给上下船造成了极
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于地面很多。港务海关移民分别来了人， 当然地认为只有华人的店铺才会 站在岸边一瞧，没一个愿意翻上翻下地
开门。谁知俺们挨家挨户地颠儿颠
折腾上船。便找个街边的餐馆露天座位
儿走了好几条街，处处吃闭门羹。
坐下，一番填表盖章了事。
这才明白毛里求斯的唐人街星期 天是休息的。老布一向认为周末
同小岛风情的罗德里格斯相比，毛
和节假日休息是文明的生活方式，
里求斯则是另一番景象。首先，它的面
对于能做到这点的商家总是大加
积大了很多，人口有一百三十万。甘蔗
赞赏。俺俩这趟跑得又饥又渴，
种植等农业比较发达，旅游业同样蒸蒸
都快中暑了。大街上难见个人影，
日上，地理位置又处于亚洲和南非之间
更别提到哪里能坐下喝点儿啥了。
航运的中点，经济还是比较繁荣的。路
“这就是你大赞的文明啊”，俺跟
易港城中心修建得相当繁华，高楼大厦， 他打趣。“对呀，这就是文明嘛。” 五星酒店之类的，与去过的各个现代都
他还嘴硬。
市没什么两样。水边街上的一溜餐馆， 都装修得很好，尽管价格档次大大不同，
沿街走着太热，来到一栋大楼
这里总体给人的感觉是老幼皆宜贫富共
的门前，顺手拐了进去，为的是
享的地方。
里面凉快一些。竟然误打误撞地 在楼内发现一家营业中的中餐馆。
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2018 年 8 月 10 日 星期五
社区消息 / 产品介绍
OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION
Aug. 10, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
A7
2018 年加华杯沙滩排球赛圆满落幕
第 17 届“ 加 华 杯” 六 人 制
两者在第二区第三名争夺战中上
本届加华杯由中国校友会和
沙 滩 排 球 锦 标 赛 于 7 月 28 日 在
演 了 火 花 四 射 的 一 场“ 青 春 对
中华会馆联合举办，得到了社区
Mooney’s Bay 落 下 帷 幕。16 支
决”。 平 均 年 龄 更 小 的 三 支 少
商家的大力支持：首都国际学校
队伍经过 48 场紧张激烈的比赛，
年 军“ 尚 思 车 行 Beauty and the
(Capital International Academy) 首
最 终 TTVG 青 年 队 不 负 众 望，
Beast”，“尚思车行 -New Kids
席赞助，高珺地产经纪特约赞助，
以六场全胜一局未失的优异表
on the Block”，“首都国际学校
Peng Wing 科技公司，The Fry 等
现夺得总冠军。首次组队参赛的
Junior Dragon Spike”更是让我们
为赛会提供电子产品及餐券作为
青 少 年 新 军 Fireball 低 开 高 走 越
看到了加华杯未来的希望：少年
奖品。尚思车行 (Sean’s Auto)、
战越勇，复赛中先后战胜了经验
队员们与比他们年长一轮的叔叔
天天义工团 (TTVG) 各分别赞助
丰 富 的 TTVG， 和 实 力 强 劲 的
阿姨交手也基本不落下风。由此
了两支球队，华夏旅游、海燕律
Northstar 闯入决赛斩获亚军，堪
可见经过 17 年的发展，加华杯已
师 事 务 所 (HZ Law)、Mapletina
称本届赛事的一匹黑马。另外一
经从成年人包打天下的时期，演
Fashion、 诚 信 理 财 等 分 别 赞 助
支夺冠大热门中国校友会青年队
变成了由青少年队伍分三个梯次
一支球队参加比赛。Ottawazine,
由于在半决赛中过早遭遇 TTVG
全面接班的年代。
CFC 中 文 网， 中 华 导 报， 健 康
青年队，虽仅负一场却颇为遗憾
时报等中文媒体积极报道赛事消
地获得季军。今年的赛事采取全
年过半百老将们也不失当年
息，Duke 工作室提供特约摄影服
新赛制：16 支队伍将根据比赛成
风采：TTVG 经过三局苦战，战
务。组委会在此一并致以诚挚谢
绩，最终分为 4 个区展开较量。
胜了由 10 年以上加华杯经验队员
意。
TTVG、校友会大排档、HZ Law
组成的“一炮”堪称经典；“校
YES 分别获得第二、三、四区的
友会大排档”则经过两场决胜局
特别感谢比赛当天为队员们
第一名。
的比赛不仅最终夺得第三区的冠
服务的义工们和各队强大的亲友
军，而且成为累计比赛时间最长
团。让我们相约明年，沙场再见。
本届加华杯的一个突出特 点是青年队伍不仅实力上完全
的一支队伍，其顽强的战斗意志 可见一斑。
第十七届加华杯沙滩排球赛
碾 压 长 期 征 战 沙 场 的 老 将 们，
组委会
而且在比赛经验上也有长足进
组委会本着“鞭策青年，激
步。 前 三 名 被 青 年 军 包 揽， 以
励老将”的精神，分别授予年龄
首席赞助：加拿大国际学校
老 带 新 的 Northstar、 天 天 练 兵
最小和最长的两名参赛队员特别
特约赞助：高珺地产经纪
的 TTVG、 老 牌 劲 旅 一 炮 等 队
奖：最终“尚思车行 NKB" 队 13
奖品赞助：The Fry
只能屈居其后。而平均年龄更年
岁的 Jason Tang 获得了“青葱奖”， 奖品赞助：Peng Wing 科技公司
轻的两支青少年队伍“华夏旅游
武大诚信队队长李继烈获得 ”老
Fresh off the beach”和“Mapletina
骥奖“。
Mapletina Fashion
“十年绽放”舞林大会刚刚
力、技艺！编排指导整合的策划
落下帷幕，180 人参与的开场舞，
者就是年过七旬的郑笙老师。她
集太极，剑舞，民族舞，现代舞
是舞林大会的重要创始人。
于一体，似火龙般的来回穿梭，
快岁月！
动室，先后人数达 80 之多，年
娇小的身材，绰约的姿态，
12 月 16 日，
龄高至 80 鹤发童颜！是什么动
时尚的穿着，正如其名，笙歌曼
活动室布置一
每逢周二下午 2 点到 4 点，
力吸引她们坚持前往？秘诀就在
舞是她的天性。由她带领组织的
新，“欢度圣诞”
不管烈日当空，盛夏酷暑，还是
这里有一位德高望重、技艺娴熟
舞蹈队，举办两期，每期半年，
横幅高挂中央，
的舞蹈老师一郑笙。
成果卓著！
四周点缀色彩缤
场上雷鸣般的掌声尚在耳边回
欣赏之余，我回忆起几年前，
冰天雪地，严冬暴寒，老年华人
荡，由衷惊叹策划者的智慧、魄
她曾在八村与我们度过的一段欢
会源源不断来到水龙公园旁的活
纷的花朵，赏心
万蜂牌巴西极品绿蜂胶 通血管护健康
音乐响起，先要热身，郑老
悦目。左边悬垂
师让大家活动手脚，舒络筋骨，
当天的节目单，
转动颈部，拍肩抚腰，然后进入
字迹刚劲有力，
正宗的民族舞，形体舞，集体舞
书法功底深厚，
训练，接着自由结合，男女搭配， 右边桌上摆放各 跳起了交谊舞，探戈舞等。民族
种水果、糕点、
舞中有以头功为主的新疆舞，凸
巧克力。今天是
显肩膀摆动的蒙古舞和双手挥洒
舞蹈队举办的
的西藏舞，各具特色。
party，来宾络绎 不绝，团团围坐，
人类的寿命想要延长，就要健康
白杨素、柚木白杨素、木犀草素、芹
郑老师准确把握各种舞姿特
细细品尝，慢慢
养生。身体内的每一个部位都有保质
菜素、金合欢素具有抗自由基、促进
点，时而柔软轻盈，婀娜优雅，
欣赏！方启夫先
期，如何延长保质期，那么就要做到
组织修复、降压、解痉、扩张冠状血
时而雄壮矫健，步履豪放，左右
生（郑笙老伴）
保鲜，也就是健康养生。血管作为人
管的作用。
旋转，好像燕子上下翻腾，犹如
亲自倒茶递水，
蝴蝶翩翩飞舞，又似雄鹰展翅翱
热情周到，还不
体输送营养和排出毒素垃圾。血管顺
万 蜂 牌 巴 西 极 品 绿 蜂 胶
翔，令人眼花缭乱，目不暇接！
时介绍食品中松
畅，那么身体就舒服很多。中老年人
（Multiflowers）中含有的黄酮醇物质
美丽的使者让大家尽情享受一份
软的千层饼，香
最怕血管堵了，人体的血管就像城市
中的槲皮素、高良姜素、芦丁、山奈酚、
美的盛宴！
脆的麻花都由他
的道路一样，如果发生拥堵，那么就
山奈甲黄素、鼠李素等有抗自由基、
是一场灾难。造成血管堵的原因有三
扩张冠状动脉、降压、降脂、软化血管、
个，一个是血管老化；一个是血液粘
保护心肌的作用。
一声号令，围成圈儿，左右摇曳， 由他女儿做的，
体内部的重要器官，遍布全身，为身
郑笙，美的使者
Volleyburritos“ 也有不俗表现，
自己制作。类似 集体舞中圆圈舞最有凝聚力。 酥糖的丝丝松糕
步伐整齐，拍手响亮，旋即两人
书法是他的专长，郑老师全家出
稠，另一个是两种都存在。那么如何
蜂胶中含有的萜烯类物质中的 α-
让血管不堵，保持血管年轻呢？蜂胶
萜品烯、β- 蒎烯等数十种均有双向调
搭建天桥，列成长队，鱼贯而出， 动，好不温馨！今天她带领大家
具有活血祛堵功效，长期服用万蜂牌
节血糖、血压、活血化瘀等作用。
此时可谓潇洒自在，自得其乐，
汇 报 几 个 月 的 成 果， 得 到 中 华
不得不佩服郑老师的驾轻就熟的
会館领导薛金生先生及夫人李
所 以， 万 蜂 牌 巴 西 极 品 绿 蜂 胶
舞蹈功底！形体舞中，《中国功
爱 琴 女 士 的 首 肯！ 我 们 载 歌 载
（Multiflowers）能够清除血液中的有
夫》最具气势。“我是一条龙，
舞，始终沉浸在欢乐的海洋中！
害物质及自由基，净化血液，改善红
站如一棵松”，“中华有神功”，
细胞的集聚现象从而降低血液粘稠度，
节奏明快，一板一眼，锵锵有力，
改善血管的通透性，调节血压血脂保
全场为之精神振奋，努力表现出
的土地上，争取到属于自己的空
中华民族顶天立地的英雄气概。
间，多么值得珍惜啊！像郑老师
巴西极品绿蜂胶（Multiflowers）的人， 已经感受到了好处。接下来就和大家 讲一讲蜂胶为什么是血管清道夫？ 血粘稠在临床上叫血流变性，随 着年龄的增长，老年人的血管壁弹性 逐渐减弱而变得狭窄当其血液内红细
华人移民能在异国这片广阔
基增多时，易致红细胞老化，发生红细
护血管，有效的预防和改善血流变性。
胞的聚集性和变形性、红细胞压积、大
胞集聚，致使心、脑血管缺血缺氧，可
万蜂牌巴西极品绿蜂胶（Multiflowers）
室内的气氛有张有弛，各得其所， 这样舞美人美心更美的使者多可
小和形态以及血浆中纤维蛋白原、甘油
自我释放！
出现暂短性缺血症候群，如头晕脑胀、
适合任何想要健康养生的人，为了健康，
三酯等的含量发生改变时，就会引起血
心悸气短、胸闷肋痛、颈背强硬、四肢
加油！
粘度增高。
麻木、发困嗜睡或失眠多梦等。血液粘 稠可经血液流变学检测确诊。
老年人群应重视血稠现象，这是因 为老年人常患有动脉硬化、高血压、糖
万 蜂 牌 巴 西 极 品 绿 蜂 胶
尿病等，当血液黏度增高、血管内自由
（Multiflowers）中含有的黄酮物质中的
贵！我们衷心感谢郑老师的无私 奉献，祝福她永葆青春，活力四
短暂的两小时飞逝而过，人
射，越跳越欢，把舞林大会越办
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人尽兴而归！“只要大家开心！” 越精彩！
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郑老师的口头禅，多么朴实真挚
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的话语，字字珠玑，化作一束燃
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烧的火焰，温暖大家的心！今天
（文／悠扬琴声）
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B2
H
2018 年 8 月 10 日 星期五
Aug. 10, 2018 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
B2
胃虚弱该如何脾调理
湿气缠身，疾病上身 湿气是什么？湿气一般
脾胃虚弱者，脾胃的受纳、
分为两种，外湿和内湿，外
腐熟、转输、运化等功能减弱或
胡萝卜 50 克，大米煮成粥后加
湿是由于外部原因造成，一
失调，影响水谷的消化吸收。俗
入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健
3、自我按摩
般是由于居住的地方潮湿、
话说“三分治，七分养”，所以
脾温胃的功效。
每 天 顺 时 针 按 摩 脚 趾 肚
经常水中作业、连续阴雨天
脾胃虚弱患者，可以试着从以下
糯 米 小 麦 粥： 糯 米 50 克，
40 ～ 80 次，重点是第二个脚趾，
等所致，这些自然界中正常
几方面自我调养：
小麦仁 60 克，煮成粥后加糖适量，
对缓解胃痛、养胃都很好；每晚
调味服用，有健脾益气之功效。
上床后，双手搓热，将掌心（劳
存在的湿气作用到人身体上
胡萝卜大米粥：大米 100 克，
陈代谢，推迟消化系统的老化。
就会形成外湿。而内湿是由
1、注意饮食调养
沙参麦冬白扁豆粥：沙参 10
宫穴）置于肚脐部位，按顺时针
于人体内部脾胃运化功能失
合理的膳食结构是健康的基
克，麦冬 10 克，白扁豆 15 克，
和逆时针方向各按揉 60 次，结
调导致，脾胃功能出现问题
础、调养脾胃的前提。饮食应有
粳 米 50 克。 先 将 沙 参、 麦 冬 加
束后，再用手指点按足三里穴。
后，脾胃的运化能力就会减
规律，三餐定时、定量、不暴饮
水煮 20 分钟取汁，将汁加粳米、
弱，本来可以排出体内的水
暴食。平时以软、烂易消化食物
白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴
此外，积极向上、轻松乐观
湿之气受到阻碍无法排出
为主；少吃有刺激性和难于消化
虚者，有清热生津的功效。
的情绪可以使人体阴阳平衡、气
出现导致的。
时，就会形成内湿。
的如酸辣、油炸、干硬和黏性大
若是你不想看大便，也可以
湿气的症状怎么看？
那么，去除湿气的方法 有哪些？
看一下厕纸，一般正常排便，一 两张手纸就够用了，但体内存在 湿气的话，就会用得特别多，还
一、起床的状态 早上起床后，感觉自身特别
感觉擦不干净。
困乏无力，觉得好像有什么在头 三、看舌苔
2、坚持适当体育锻炼
健康状态或促使疾病痊愈。现代
吃。一些健脾养胃的食物，如粳
适当的体育锻炼能增加人体
医学研究也证明，当人的精神愉
米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，
的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，
快时，中枢神经系统兴奋，人体
脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃
消化液分泌增加，促进食物的消
消化吸收、分泌和排泄功能就会
1、多参加一些健身运动，因为
虚弱的患者还可以选用简便实用
化和营养成分的吸收，并能改善
旺盛。
运动出汗是可以很好地去湿气，
的药膳：
胃肠道本身的血液循环，促进新
养胃的误区有哪些
上裹着，整个人打不起精神，又
在运动的过程中，不仅可以缓解
觉得小腿肚子有些发酸发沉，或
通过观察舌头的状态，是可
我们的一些压力，同时还可以推
是感觉到背后的衣服特别粘身
以反映出我们身体现在处于一种
动身体器官的运作，增强体内水
子，浑身不清爽。
什么状况的。
份的代谢，加快湿气排出我们体 外的速度，并活化人体的气血循
而当在你刷牙的时候，又
一般早上刷牙的时候，我们
会觉得嗓子很恶心，嘴里又干又
不妨抽出一点时间，在镜子里看
苦，在这种时候，即使不用看舌
一下自己的舌头。正常人的舌呈
2、每天晚上睡觉前可以在热水
头和大便，也能判断出人体内存
现一种淡红，舌头表面有一层舌
里放些艾草泡一下脚，这样去湿
在着湿气了。
苔，干湿适中，如果舌头达不到
的效果也会更好，同时也能够加
这种指标，而是显得白色粗糙，
快全身血液循环。
环。
在早上去上厕所的时候，如
问题，即体内湿气较重。
3、有时吃些薏米赤小豆粥，因 为粥里的赤小豆有明显的消肿、
果觉得自身有些头晕眼花、疲劳 犯困，无精神的话，就要在便后
四、看体型
健胃之功效，若是想要在去除湿
注意一下大便，因为湿气有种黏
体型胖的人，体内出现湿气
气的同时健脾胃，那最好是将其
腻的特性，若是大便溏稀不成形
的情况会比较多，体型胖的人表
熬成粥，可以让其成分有效地被
又或是大便成型了，但便后用了
面看上去壮实，但腰部两旁的肉
人体吸收，同时还不会对脾胃造
很多水去冲，却总有一些会粘在
就像带着个游泳圈一样，这些肉
成负担。
马桶上，很难冲下去，这些都是
有时候都是显得有些冰凉，那是
你体内有湿气的一种表现。
因为人体缺乏阳气，体内有湿气
夜间抽筋是怎么回事？ 我们生活有时 候会出现抽筋，大
现在人们都说胃口不好，都在养自己
没有好处。
的胃，所以平时更应该注意自己的饮食 ! 注
因为粥中的水分较多，会稀释胃液，
意养生误区 ! 不能用错护胃的方法 ! 还有平
加速胃的膨胀，使胃的蠕动变得缓慢，从
时的保健功效 ! 看看养胃的误区吧 !
而不利于胃对食物的消化。再说，人唾液 中的淀粉酶是一种能促进消化的重要物质。
1、认为长期喝牛奶对胃有好处
那就说明人的身体机能已经出现
二、看大便
血畅通、神志清楚，使身体保持
的食物，生冷的食物也要尽量少
胃病患者出现胃部酸胀不适的症状时，
人们在进食的时候若不进行咀嚼，口腔内 的唾液腺就不会大量地分泌唾液，因而也
喝一杯热牛奶往往可立即缓解症状。这是
就不会有足够的淀粉酶出现。经常喝粥会
因为牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表
抑制淀粉酶的分泌，这不利于人体对食物
面形成一层保护膜，从而使人感到舒适。
的消化。另外，经常喝热粥更不可取。因
但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。
为过热的粥会刺激和损害胃黏膜。
临床实践证明，牛奶促进胃酸分泌的
作用比它中和胃酸的作用更强。胃病 ( 如
3、认为生姜对胃病患者有益无害
胃溃疡等 ) 患者若进行抗酸治疗，就不宜
很多人都认为喝生姜水可以暖胃，在
长期喝牛奶，否则会影响治疗的效果或加
出现胃部不适时只要喝一碗用生姜熬的水
重对胃黏膜的损害。
就可以缓解症状了。专家认为，这种方法 偶尔用之未尝不可，但不可长期应用。这
2、认为经常喝粥对胃有好处
是因为生姜属于刺激性食物。胃病患者若
很多人都认为粥容易消化，能减轻胃
喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的
的负担。这种观点并不全面。粥与油炸食品、
胃酸，从而可加重胃部不适、胃痛等症状。
不发酵的饼、面条、煮的玉米、蒸的窝
因此，胃病患者若想用生姜治疗胃病，应
头等食物相比是很软烂的，对胃的刺激
请中医师依据自身的病情采用合适的含有
性较小。因此胃病患者可在发病的急性
生姜的方剂进行治疗。
期经常喝粥。但人们若长期喝粥则对胃
如果缺乏钙元素，就会影响到肌束的 收缩，容易使腿出现抽筋。
腿一旦抽筋，让人 感觉很痛苦，严重
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2、寒冷刺激
影响生活工作。我
当人在寒冷的天气时，肌肉容易
们全部肌肉都有对
发生震颤，从而产生大量的热量，这
立面的，人体每做
样可以保护人体器官，当震颤程度比
一个动作，都会让
较激烈的时候，就会出现抽筋现象。
其他对应的肌肉放松下来， 而另外部分肌肉就会收缩，
3、剧烈运动
一伸一缩，动作才会顺利
当一个人在剧烈运动中，比如长
进行。不然两边的肌肉都
跑、爬山等没有热身好，腿部肌肉处
收缩，就会出现抽筋。
于紧绷状态，腿部肌肉就会积累很多
抽筋有哪些原因呢？
代谢废物。如果腿部肌肉来不及调整， 会有诱发腿部抽筋。
1、缺钙 肌肉是由大量的肌束
4、睡眠姿势不良
组成的，肌束的不断收缩
很多人的腿抽筋的发生在晚上睡
就会导致肌肉收缩，肌束
觉的时候，这跟人的睡姿有密切关系。
的收缩运动需要钙营养，
如果长时间压迫腿部、腿部舒张不畅， 会让腿部部 分肌肉过度 紧张或舒张， 长时间如此
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B3
2018 年 8 月 10 日 星期五
S
ENTIMENT & WOMEN
Aug. 10, 2018 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
B3
女人，好好经营你已过 35 岁的人生！
使用护肤品
为什么
没有效果？ 1. 洗脸、擦乳液前不洗手 躺枪率：99%
会进入到痘痘中，极有可能造成肌肤感染，发炎， 并且让痘痘更加恶化。所以，做好清洁保湿，使 用祛痘产品也可以了，千万别因一时“手贱”，
正解：洗脸、擦乳液前要彻底清洁手部 万万没想到，最最最多人犯的护肤动作竟然是 它——洗脸前不洗手 !!! 绝大部分女孩在洗脸前都
成就了一张痘印脸。
5. 等皱纹出现了才用抗老产品 躺枪率：88%
没有先洗手的习惯，但你的手可能刚摸过钞票， 地铁上的扶手，捋过头发上的油脂……这些细菌、
正解：20 来岁就应该使用抗老产品预防
污垢和油脂都通过你的手转移到了皮肤上，这可 能是一个长痘和皮肤发炎的主要原因。看脸的社 会，MM 们请郑重保养自己的小脸蛋，没事也别 乱摸 !!!
“我还年轻，抗老产品那是妈妈级别的东西” 不谙世事的孩子的天真想法啊 ! 无论什么年龄段，
1、学会放手
感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一
最重要的是防晒和保湿，什么时候用抗老化产品
2. 不是每天都防晒 躺枪率：95% 正解：每天都防晒
都不算早。如果你 20 来岁，就是用去皱和抗老面
沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力， 这个年龄已经不允许你不成熟，当你无力把握
霜的绝佳时期，预防是关键，不要等到问题出现了，
命运中的某种爱，某种缘，某种现实，学会放手。
再去修复。俗话说：女人 30 烂残花，不想步入这
给自己身心一个全新的开始，只要信心在，勇气
个行列，到了合适的时间就该做合适的事，别总
就在；努力在，成功就在。
平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福 的感觉也往往来自于此。
8、热爱工作
想青春，那叫青春的尾巴，就剩一丢丢啦 ! 防晒 !!! 别说夏天，就算冬天还是一年中的任
2、储蓄友谊
何时候，防晒的工作也不能忽略，你的日霜或防
6. 保湿就是不停的补水 躺枪率：85%
晒霜都应该有最少 SPF15 的防晒指数。即使你只 是出门走到地铁站或者去取车都要在出门 15 分钟 涂抹防晒品，因为皮肤仍然暴露在紫外线并被损
尽管它决没有喝茶、聊天儿那样惬意，但它检 验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就
真挚的友谊是人生最温暖的一件外套。它是靠 你的人品和性情打造的，在这个年龄一定要好好
正解 : 保湿非补水 锁住水分 修复保湿
皱纹这些问题是会长期潜伏的。
3. 洗完脸用毛巾擦拭皮肤 躺枪率：92% 正解：微湿毛巾轻按脸吸干水分
9、善于学习 护肤达人们都说，保湿非补水，MM 不但要把
招没 ? 洗完脸以后用毛巾轻轻吸干水分比擦拭皮
3、播种善良
这句话摆脑里，更要放心里。很多 MM 遇到皮肤
读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你
干燥、脱屑的时候，就会认为皮肤太缺水，必须
一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、
的记忆力、感悟力。你的有些思想来源于此，有
要强力补水，其实这样做的效果反而会导致过度
比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的
些见解来源于此。并且还能医愚，还会长久地保
护肤。肌肤出现这样的状况并不是简单的因为肌
善良常常是播种，不意间，就会开出最美丽的人
持你的个性魅力，这是练瑜珈做美容所不能达到
肤缺水，表皮之所以会觉得干燥，那是因为皮肤
性之花来。
的效果，何乐而不为。
4、懂得音乐
10、享受运动
屏障受损，或者皮肤的天然保湿成分流失，导致 自身的保湿能力下降了，水分流失过快。应该做
很多 MM 都习惯洗完脸就用毛巾擦脸，你中
的是用一些含有油分的、具有修复作用的产品进 行修复保湿屏障。
肤更好，尤其如果是敏感肌肤的 MM。毛巾的摩 擦会导致刺激，而成年累月的摩擦会导致皮肤失
7. 每天敷面膜 躺枪率：80%
去弹性。如果你用毛巾擦拭眼周皮肤，黑眼圈更
音乐可以陶冶情操，它会洗涤你的身心。会打
很多人认为自己胖、自己丑…于是，就有人拚
开你的记忆和想象，全心地投入，更会给你带来
命地节食减肥、手术美容。你的大部分时间与其
意想不到的宁静。它是日子中的味精，点点滴滴
就浪费在这样的情况下，不如去享受运动、享受
中让我们的生活有了滋味。
自然。你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌
容易形成。另外也要尽量选择纯棉柔软的毛巾。
也不会因岁月而减少生动。那么你就在某种程度
正解：一周敷 2 到 3 次 4. 随便用手挤痘痘 躺枪率：90%
5、避开两种苦
上保存住了你的青春，你的快乐，你的健康。等 老了，和心爱的人一起，找一个小镇，安静的住下，
每天敷面膜跟往年一样依然是一个重灾区，贪
尘间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。
多嚼不烂 ! 一般而言，一周敷 2 到 3 次面膜为宜，
在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当
密集型的面膜保养方式是会加重皮肤负担的。尤
作一场赌。胜之坦然；败之淡然。好在这年龄还
其是敏感性肌肤或是炎症在发期的痘痘肌肤，频
具有一定的资本，我们可以卷土重来。世间最苦
“不要随便用手挤痘痘”这句话说了八百遍，
繁的敷脸会让皮损加剧，肌肤状况也会变得更糟。
是钟情，如果在这时候还有这样的情愫，一定要
可是人们依然还是犯了 ! 痘痘完全好的时间是 7-10
你可以学范爷把面膜放冰箱存着，妹子没必要急
象打扫灰尘一样，把它从心屋里清出去。
天，还会留下疤痕，而如果你不管它，好的时间
着敷完，饭吃得急都怕噎死，更何况面膜呢 ?
正解：做好清洁保湿，使用祛痘产品
生有事做、有饭吃。
地珍惜它，用心去储存。
伤，长年累月积累的损伤会导致肉眼可见的皮肤 问题，而紫外线带给皮肤带来的伤害，黑色素、
所必备一种内容。一定要全心爱它，它让你大半
只会是 2-3 天，如果用手来挤，手指上的细菌还
早上在巷口看太阳，晚上拄着拐棍敲夕阳… 世间的感情莫过于两种：一种是相濡以沫，却 厌倦到终老；另一种是相忘于江湖，却怀念到哭泣。 离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个 人，那人便再与你无关。人生就是这样，牵挂着、
6、学会承受
烦恼着、自由着、限制着；走出一段路程，回头一望， 却也生动着、美丽着；有着你爱的人和爱你的人，
女人不及时排毒易惹出 5 种病 恼人的痘痘、嘴角的溃疡或者便秘……身体
回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间，最好在水中
状况频发，也许是毒素在你体内悄然扩张！我们
加入少量的盐，这样可以起到清洁的效果；平日
应该如何排毒清肠，帮身体释放毒素呢？
里蔬菜能生吃的就尽量生吃，因为生的蔬菜可以
有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就 长一次智慧；有些苦痛和烦恼需要默默地去承受；
有着你喜欢的事和需要你做的事，有着牵挂你的 人和你牵挂着的人。
历炼一次；丰富一次。 人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、
7、保留感恩的心
开心着、幸福着，偶尔还要醉着。幸福，就是找 一个温暖的人过一辈子。人生就应如此。
提供大量纤维素，有助于排毒。 A、压力，是一种精神毒素 E、如厕时间越来越长 【危害指数】★★★★★ 【危害指数】★★★★★
十句话，送给女人们
排毒绝招： 1、不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，
排毒绝招：
避免发怒，给大脑减压。
1、每天按时如厕，不可过于依赖药物。
一、越有本事的人越没脾气。
2、不要在令你烦恼的事情上纠缠，并且告
2、练习瑜伽。瑜伽是一项非常好的排毒运动，
因为素质，修为，涵养，学识，
诉自己遇事要泰然处之，让心情变轻松。
可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，
能力财力会综合一个人的品格。
八、顺利，只是一种平庸的人生。
二、世界上最美妙的一件事是， 当你拥抱一个你爱的人，
九、如果一个男人真的爱你，他只会怕没本 事照顾好你而努力。
他竟然把你抱得更紧。
如果他事事与你计较，随便对你发脾气，
促进排毒，从而改善便秘。 B、毒素侵害“痘”频长
3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不错。 4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓
【危害指数】★★★★
解便秘。
把握眼前，当下才重要。
那只是说明他爱自己，没有爱你的本事和能力。 排毒绝招：
特别提醒：自然排毒轻松有效
1、少吃高脂肪、高热量饮食。
三、信任就像一张纸， 皱了，即使抚平，
十、心态不好，说穿了，就是心太小了。
也恢复不了原样了。
心态 的“态”字，拆解开来，就是心大一点。
2、每周至少进行一次能使身体流汗的有氧
我们体内的毒素来源于哪里？专家认为，油
运动。据专家介绍，运动后大量出汗是通过皮肤
腻食物、久坐不动、大气污染、生活环境中的各
排毒的最佳途径。
类化学物质、重金属等，都是毒素的来源。由于
四、成功根本没有秘诀，
心与心之间，就是一种交流 ;
这些毒素有碍于消化系统的功能，使体内毒素难
如果有的话，就只有两个词：
爱与爱之间，就是一种感情 ;
谦虚，坚持
情与情之间，就是一颗真心 ;
专家建议：排毒的方式有多种多样，不单纯
五、能开口说出的委屈，
人人有自尊，个个有苦衷，想法、做法和活法都
是指药物排毒或者洗肠，应该借助良好的生活方
便不是委屈 ; 能离开的人，
不同。
便不算是爱人。
理念不同，做法不同，活法也不一样
C、肌肤色泽愈暗沉
以排出，应该不断加以清除。
人与人之间，就是一种缘分 ;
错与错之间，就是一个原谅。 【危害指数】★★★★ 排毒绝招： 将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀，涂在脸上并
式自然排毒，如愉快的心情，多运动、多饮水等。
不必去改变他人，只需自己做好就行。
轻轻按摩 5 分钟，然后用清水洗去。盐有深层清
六、女人最可悲的，
洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤
不是年华老去， 而是迷失自我。
营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
女人最可叹的， 不是红颜不再，而是自信全无。
D、嘴巴溃疡常“探望”
一个有灵魂的女人，是一个有魅力的女人。 一个有信仰的女人，是一个有能量的女人。
【危害指数】★★★★
七、往事不必遗憾。
排毒绝招：
若是美好，叫做精彩。
每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买
若是糟糕，叫做经历。
J
2018 年 8 月 10 日 星期五
B4
Aug. 10, 2018 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
OKES & PRODUCT INFORMATION
Health Times Weekly
周刊 下班回到家，看见老爸正在修 微波炉，老妈在旁边指挥着！ 老爸喊我帮忙，让我扶着点微 波炉，然后插上电源，瞬间我 被电的浑身酥麻！ 我爸看了一眼我，敢紧拔掉电
萌孩趣事
我怕孩子觉得压抑，就把她抱
源，一戳眼镜对我妈说：看吧，
起来。
按照你说的方法修理还是漏电，
1、一家人去吃火锅，3 岁的外 甥女霸占了整瓶可乐。
谁知这孩子突然很响亮地来
根本就不行！
了一句：妈妈，你是怕他们放
我：“宝贝儿，来，可乐
屁熏到我吗？
给我喝点吧！”
我……孩子，你一定是被
外甥女嘟着小嘴，说：“姑
世界上最怪的事 世界上最怪的是：我妈把
熏到过吧……
姑，可乐喝不饱的，你还是多
我爸工资卡拿着，却让我学聪
吃饭饭吧！”
明些不要把工资卡交给未来的
家事也搞笑
我……
老婆……
1、老爸吃某种老年健脑药吃了 2、侄子：姑姑，你给我讲个故
一段时间，突然不想吃了，对
事吧？
我妈说：“我觉得这玩意没什
我：好吧。姑姑给你讲个励
离婚率高怎么办 我：现在离婚率这么高怎么
么用。”
志故事。从前有个姑娘，长的
才能解决呢？
我妈说：“见效了。”
只见哥们儿狠狠地抽了口烟
黑、又土气。后来她坚持护肤， 比如经常做面膜，坚决不熬夜。
2、今天老爸跟老妈吵架，突然
几年下来，皮肤变好了，又学
老爸对站在一旁看热闹的我说：
会 了 穿 衣 打 扮， 变 成 了 大 美
“是吧，儿子”
女！！！
我见到他眼神里透露出的
侄子：这也叫励志故事？ 你用美颜相机一拍不就变成美
父母三大神逻辑
渴望，我毫不犹豫的站在了老
1. 我没出息，所以孩子必须得
妈那边。
出人头地。
事后老爸质问我，我默默
2. 孩子很优秀：看我多会生！
地回了一句“你以为加上我，
3. 孩子很平庸：我怎么生了你
咱俩就有胜算了吗？”
这么个笨蛋……
女了嘛！ 我……
缓缓说到：离婚后房子归国家！
3、带孩子坐电梯，电梯人很多，
B4
巴西野花牌綠蜂膠——保持血管“年輕態” 響，使免疫系統保持良好運行狀
的聚焦，有效保護血管。由於野
不斷地在發生退行性改變。如不
隨著年齡的增加，人體血管
態。
花牌綠蜂膠淨化了血液，再加上
加以管理，就有發展為血管硬化
2、抗氧化清除自由基。人在生
其具有抗氧化、抗菌消炎的作用，
的趨勢，因此保護血管健康需要
命活動中不斷進行氧代謝，隨之
從而使血管彈性增加，遏制血管
引起人們足夠的重視。血管發生
產生自由基。體內過多的自由基
病變的發生和發展，讓老化的血
退行性改變可導致血管變脆，還
會使脂質過氧化從而沉積在血管
管恢復年輕活力，為健康長壽注
可形成血管腔隙狹窄，產生供血
上、使血液變稠，導致血管變硬、 入了無窮的動力源泉。
障礙，造成血管阻塞、破裂等危
通道變窄，容易形成堵塞。野花
野花牌綠蜂膠健康提示：血
險。血管彈性惡化是導致上述問
牌綠蜂膠中的黃酮類、萜烯類等
管疾病是由於血管長期積聚垃圾
題的直接原因。注重血管彈性的
物質，有很強的抗氧化性，可有
導致其發生病變，其過程要十幾
保養，積極採取預防保健措施，
效清除自由基，同時能提高機體
年甚至二三十年的時間。為了不
可有效降低血管性疾病發生的風
內超氧化物歧化酶 (SOD) 活性，
讓血管漸進病變，人們應樹立提
險。
並和綠蜂膠內的微量元素、維生
早預防觀念，避免待嚴重時才忙
巴 西 野 花 牌 綠 蜂 膠 Apiario
素相結合，阻止脂質過氧化。其
於治療。早防早受益保健康。
Silvestre 極其複雜的成分裡富含
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B5
I
2018 年 8 月 10 日 星期五
Aug. 10, 2018 Friday
国际要闻 / 财经纵横
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Health Times Weekly
周刊
报复性关税致铝罐大幅涨价 啤酒生产商恐爆发破产潮 道，联邦政府近期开始向美国的铝制
Brewers Association）主席西门斯 (Scott
品征收关税，以反击美国总统特朗普
Simmons) 在接受采访时表示，该协会
(Donald Trump) 对加拿大金属制品所
中所有成员都受到影响，并试图自行
增关税。
承担上涨的铝罐费用，避免啤酒价格
B5
财经新闻综述 加拿大外长渴望尽快 结束 NAFTA 谈判
上涨所造成的客户流失；但关税问题 自 7 月 1 日开始，从美国进口加
已十分严重，部分安省啤酒厂已报告，
拿大铝制品的成本已上涨逾 10%。因
称其铝罐供应已经停止，因为情况紧
此，有数家多伦多的手工啤酒生产商
急，批发商都将铝罐先供给大型客户，
反映，其铝质啤酒罐的成本已因此上
让独立啤酒商处境雪上加霜。
涨，啤酒价格被迫上调，导致企业生 存困难。
联邦政府向美国征收的报复性铝
密西沙加市的手工啤酒公司
吁联邦政府提供补贴
从美国进口铝制品新增关税，导致啤酒制造商难以生存。 CBC
Henderson Brewing Co. 创办人希梅尔
制品关税，已经严重影响到多伦多的 手工啤酒生产商运营，铝质啤酒罐供
据 加 拿 大 广 播 公 司（CBC） 报
（Steve Himel）表示，他的啤酒厂估
弗里兰德说，她渴望结束谈判，并说在上个
府，对铝制品关税提供补贴，帮助相
月的墨西哥大选之后，有关会谈已“回到紧密谈
关企业生存下来。
判的轨道上”。 然而，上周五（8 月 3 日）美国和墨西哥在
有公司表示，新增关税后，每月 进口啤酒罐的成本已上涨 2.6 万元。
计即将破产。安省酿酒师协会（Ontario
掀起新一轮咖啡大战 上新零售智能门店。星巴克将借饿了
层面。”美商社创始人王鹏辉指出，
资，按照现有速度发展下去，到年底
存在于
么和盒马的配送体系，正式上线外送
过去星巴克是拒绝外卖的，曾在饿了
规模将仅次于星巴克。
外卖平
服务。《国际金融报》报道，依托阿
么上线的代购店还被下架，而现在星
台上的各种“星巴克咖啡代购”，或
里旗下饿了么的配送体系，星巴克将
巴克对外卖态度的转变，与瑞幸咖啡
许将彻底成为记忆。8 月初，星巴克
在位于北京和上海重点商圈的约 150
的强势崛起或有关系。
咖啡公司终于和阿里巴巴集团一道宣
家门店试运行外送业务，随后逐步延
布，双方达成全方位深度战略合作，
伸至全中国，计划于今年内覆盖 30
涉及阿里巴巴旗下饿了么、盒马、淘
个主要城市超过 2000 家门店。
星巴克与阿里巴巴将共同打造线
星巴克造成不小压力。从整个行业的
“在和阿里合作前，星巴克最早
个月就开了 809 家店，获取了 350 多
角度来说，一轮咖啡大战或被掀起，
是跟腾讯合作，但主要是在移动支付
万消费用户，又获得了 2 亿美元的融
星巴克未来有很多不确定因素。
决定从今天起，将远期售汇业务的外
8 月 6 日人民币对美元汇率中间价报
汇风险准备金率从 0 调整为 20%。
6.8513， 贬 值 至 2017 年 5 月 31 日 以
机套利行为的成本变得更加昂贵。”
王有鑫则表示，从目前的情况来 看，人民币虽然年内破 7 概率不大，
中国银行国际金融研究所研究员
但今年三季度人民币仍然存在一定的
王有鑫指出，央行本次出手更多也是
贬值压力，人民币走势未来将呈现先
一种信号意义，释放了央行维稳汇率
跌后稳的 V 型反弹走势。
来最低，较上一日调低 191 个基点。
值得注意的是，人民币在连续贬
更多代表市场意愿的人民币对美元境
值逾3个月的时间里， 央 行 仅 曾 在
内即期汇率也自 4 月初的 6.27，一路
7 月 3 日通过官方
贬至 8 月初的 6.88，贬幅逾 9.7%。
表态的方式维稳汇
“本次央行出手实
率，央行为何突然
际上是向市场
的意图和态度。 首先，王有鑫判断美联储将大概 率加息，美元指数将持续走强。
而在离岸市场上，人民币同样走
出手维稳汇率？为
其次，中美货币政策分化也可能
软。8 月 3 日，离岸人民币对美元盘
何 选 在 此 时？ 未 来
将持续。“美国将收紧货币政策，而
中跌破 6.91。
人民币汇率走势情况又将
中国则出现了货币政策边际宽松
如何？
的情况。考虑到九月份美联储将
就在人民币距离“破 7”仅一步 之遥的时候，中国央行终于决定出手
大概率加息，中国可能会通过进 为何出手？
一步降准来对冲美联储加息对于 流动性的影响，所以从中美货币政策 中 国 外 汇 风 险 准
想要 买生意吗？
分化的角度来讲，可能会对人民币汇
备金截至目前已使用
释
弗里兰德表示，我认为重新开始 NAFTA 的 紧密谈判对加美墨三国都是好事情。
加拿大原油越来越 卖不出好价钱
过两轮。
放 了 稳
【RCI 方华】加拿大石油储量丰富，但以油 砂矿石油为主的加拿大石油在世界市场却卖不出 好价钱，而且这个问题越来越严重。 在国际市场上被称作 Western Canada Select 的加拿大油砂矿出产的重质石油星期二的售价 是每桶 38.29 美元，相比之下在国际市场被称作 West Texas Intermediate 的美国南部地区出产的轻 质石油的售价是每桶约 70 美元。 这是 2013 年以来加拿大石油和美国石油的最 大差距价格。 虽然轻质石油提炼起来比重质石油要容易， 但这并不能解释加拿大和美国石油价格超过 30 美 元的巨大价格差距。 专家们认为，缺乏输油管道输送能力是导致 加拿大石油卖不出好价钱的主要因素。因为加拿 大缺乏炼油能力，绝大部分石油要送到美国的炼 油厂加工处理；而缺乏输油管道输送石油让美国 炼油厂不愿意购买加拿大的石油，为了得到购买 合同，加拿大石油生产商只好降价求售。 虽然可以通过铁路运送原油，但铁路输油运 力已经饱和、而且成本较高。
加拿大税务局民调：了 解如何让比特币使用遵 守税法规定
率带来一定压力。”王有鑫说。 【RCI 梁彦 】在加拿大，一些商家开始接
定
受网络虚拟货币比特币支付。而加拿大税务局
的信号，向市场表明了央行的态度。
最后，贸易摩擦对国际收支的影
2015 年 8 月 31
虽然央行对汇率波动容忍度提高，但
响也可能会在三季度集中显现。王有
日， 为 减 轻 人 民 币 贬
不代表会放任汇率大幅贬值不管。如
鑫表示：“美国 2000 亿美元关税将
值 压 力， 央 行 曾 将 外
果汇率继续贬下去，央行有可能会采
在 9 月 5 日征求意见结束后正式推出，
汇风险准备金率调整
取更多的手段，来应对此次危机。”
税率也有可能从 10% 提高至 25%。此
们对使用比特币的 20 个商家进行了民调，了解在
至 20%， 而 在 2017 年
王有鑫说：“实际上，央行维稳汇率
次关税调整将对国际收支带来比较直
传统商业领域里，比特币是如何运作的？为什么
9 月 8 日，人民币贬值
的手段非常多，而且也都很有效果，
接的影响，也会进一步抑制人民币汇
商家要使用比特币？
压力基本消除的情况
本次央行先推出其中一个手段，也暗
率的走势。”
下， 央 行 又 将 外 汇 风
示未来如有需要央行会采取更多调控
险准备金率下调回 0%。
和维稳手段。”
此 次 央 行 再 次 启
未来人民币或是 V 型反弹走势
动外汇风险准备金工 具 的 原 因， 央 行 在 其
而三季度预期仍然存在的贬值压 随即王有鑫判断在今年四季度，央行 可能会逐渐出台部分政策稳定市场情
关于未来人民币汇率的走向，国
公 告 中 写 得 很 清 楚，
是直通车采访多位专家均判断，年内
此次操作主要是为了
大概率不会破 7。
“ 防 范 宏 观 金 融 风 险，
（CRA）认为，比特币很难追踪，很可能造成“税 收违规”。 加拿大税务局发言人 Etienne Biram 表示，他
他还强调，非常重要的一点是，任何网络虚 拟货币的使用，都不意味着你可以逃避税务责任。
力，也将逐渐临近央行的政策底线。
我们 为此 写了本书
她还说，在新加坡参加了几天的东盟外长会 议后，她已经做好了重回谈判桌的准备。
瑞幸这样的对手。除瑞幸外，麦当劳、 肯德基、全家都在开展咖啡业务，对
汇交易中心的数据显示，中国时间
联系。
主要精力放在大陆，就必然不敢轻视 在王鹏辉看来，瑞幸咖啡已经打 其 8 月 1 日才刚开完发布会，不到 8
力挺汇市。上周五，央行发公告表示，
内她一直在与美国和墨西哥的谈判代表保持密切
而星巴克出售了台湾合资股份，
人民币距“破 7”仅一步之遥 但可能和你想象的不一样 据中国新闻网报道，来自中国外
加拿大外长表示，这是因为美墨正在讨论对
收购了统一在华东地区的股份后，把
通了线上线下，体验和场景更加丰富，
宝、支付宝、天猫、口碑等多个业务线。
华盛顿举行了双边会晤，加拿大没有参加。 他们两个国家来说更重要的一些问题，过去一周
星巴克终于联手阿里巴巴开网店 曾
NAFTA 的重新谈判。
Session Craft Canning 已 呼 吁 联 邦 政
加 拿 大 著 名 啤 酒 酿 制 厂
应大量减少导致啤酒价格上涨。
加 拿 大 外 交 部 长 弗 里 兰 德（Chrystia Freeland）表示，非常渴望结束北美自由贸易协定
绪，稳定跨境资本流动，控制人民币 进一步下跌。
加拿大比特币提款机：数量不多但逐渐增加 根据报道，目前，加拿大境内有 300 个店铺 使用比特币提款机（ATM）。 当然，所谓的比特币提款机不是说你的比特 币与银行帐号相连，而是你可以在上面通过网络， 链接网络终端，进行比特币交易。
此外，欧元区货币政策正常化也
研究：尽早准备对策
促进金融机构稳健经
谭雅玲表示，人民币汇率大概率不
在加速，将抑制美元进一步走强。据
从这次对于接受比特币的商家调查来看，税
营， 加 强 宏 观 审 慎 管
会“破 7”主要有两方面原因：一方面，
悉，今年 6 月，欧洲央行议息会议宣
务局得到的信息是，商家每天平均接受 2 到 5 名
理。”
从央行政策角度来看，抑制人民币过
布，若经济数据合适，从今年 9 月至
消费者使用比特币，这个数字似乎没有预期的高。
度贬值的信号非常清晰，目前已经上
12 月底，欧洲央行的每月购债规模将
中 国 外 汇 投 资 研
调的 20% 的存款准备金对于想做投机
减半至 150 亿欧元，年底前将终止购
究院院长谭雅玲在接
的人来说就要考虑到自己的风险损失
债计划。
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受中新社国是直通车
了；
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前人民币持续贬值是
另一方面，从美元指数的角度来
常化将升温，加息讨论也将提上日程，
受 到 投 机、 热 钱、 游
看，美元贬值的概率在增加，所以人
将对欧元形成支撑。而美元也是盯欧
资 等 因 素 的 影 响。 央
民币升值的状况也会出现，所以人民
元的，所以欧元的反弹实际上也会对
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记者采访时表示：“目
“预计四季度欧元区货币政策正
而大部分商家解释，他们接受比特币消费的 原因是，方便消费者。而消费者使用比特币 ATM 是为了投资。 不过，研究也显示，普通民众似乎都比特币 有偏见。认为使用比特币似乎与不法行为关联， 或是可能是为了逃避交税。 怀雅逊大学商业法教授 Jason Beitchman 表示，
行 提 高 外 汇 风 险， 相
币贬值的不可持续性在近期将发生一
美元形成抑制作用，所以判断四季度
Uber 的案例告诉我们，政府及早了解自己需要做
当于增加了企业购汇
些转变。
人民币会呈现一定程度的反弹。”王
什么去保护消费者，以及掌握新技术管理和规范
有鑫说。
行业非常重要。
的 成 本， 同 时 也 使 投
B6
H
2018 年 8 月 10 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
健康饮食 / 美食天地
Aug. 10, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
B6
美味的啤酒红烧凤爪 【鸡 爪】多么简单的食物，在这个夏天的季节里，定是要满足了自己的嗜肉欲望。在吃货的眼中，这世间还有什么比想
不可忽视的早餐
念某样食物，并且可以吃到嘴里，更为美好的事了！ 可以放点辣椒酱 ... 重口味的试试哟，辣椒酱有没有不重要，红烧酱油一定要有哒，普通的酱油出不了红艳艳的色泽。 鸡爪，含丰富的胶原蛋白，炖煮过程中胶质释放出来表皮会变得光亮、软糯、黏稠，我喜欢口感更软些，若你喜欢更有
每当我们吃过饭后，大约经过 4 个
早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。
嚼劲的口感，减少焖煮时间即可！
小时，食物通过在体内的消化吸收，将
而且早餐的分量和内容也和学习成绩有
【啤酒烧鸡爪】——啤酒入菜早些年已经流行了，黑啤板栗烧鸡、啤酒鸭等都是脍炙人口的佳肴美食。啤酒中酒花带着
全部排空。因此，为了不断给人体补充
关。
能量，必须 4 ～ 6 小时安排一次用餐。
对成年人而言，吃早餐还可有助体
早晨，当我们经过 8 个小时的睡眠
重的维持。一项以 52 名肥胖女人作为
后，会感到特别的精神，自然上午的工
调查对象的报告指出，吃早餐减少了全
作、学习效率要比下午的要高。
日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，
但是，许多人为了赶时间，就把早 餐“省略”了。其实，这是一个很不明
清新香气，遮掩了肉类的腥味，增添独特的麦芽香，是很好的入菜伴侣。” 9、花 椒 少许 10、半颗苹果切块
许多想减肥的人走入了误区，以为早餐 早餐与血胆固醇也有关系。有两个
率会下降，我们的胃就好像一个食物加
实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的
工的袋子，我们所吃进的食物都要经过
人血胆固醇高。一项以 9 岁到 19 岁青
胃， 把食物一点一点地磨碎，达到消
年为对象的研究报告指出，吃高纤维早
化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是
餐的比不吃的血胆固醇低。
要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃
8、倒入啤酒，与鸡爪齐平，大火 9、入少许鸡精，大火收汁，轻晃锅， 尽量不要翻炒，保持外皮完整性，趁热 食用。
食材明细
痛，再加上没有食物供给能量，常常会
不吃早餐有可能产生的后果
一、主料
1、胃溃疡：胃酸及胃内消化酶会“消
1、鸡 爪
另外，如果早晨不吃早餐，一天就
化”胃黏膜层。长此以往，易诱发胃溃疡；
12 只
只有两餐了。这样，空腹的时间就会变
2、胆结石：空腹时胆汁易淤积，
2、啤 酒
出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
长，每餐的饭量也就增多了，从而使胃
7、放入几颗冰糖，料酒淋锅翻炒。 烧开，中小火焖煮 30 分钟左右。
是减肥之道。
智的选择。不吃早餐，工作、学习的效
红烧酱油翻炒。
极可能引起结石； 3、感冒：研究发现经常吃早饭的人，
的消化吸收功能增强，吃进去的食物就 会被完全吸收。日本的相扑运动员就是
尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较
这样来增加体重的。
少；
一罐儿（500ml） 二、辅 料 1、自制辣椒酱 少许（可忽略）
4、心血管疾病：长期不吃早餐，
吃早餐有什么好处
易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导
吃早餐对身体营养上的贡献已无须
致动脉硬化发生。
赘言，对学习能力与品行的影响近年来
因此，不吃早餐的人也容易发胖。
也已得到证实。有专家对 1000 名 3-6
所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正
年级小学生考试成绩的研究指出：吃
常发育并保持健康状态。
2、老抽酱油 2 汤勺 3、生抽酱油 1 汤勺 4、料 酒
啤酒烧鸡爪的做法步骤 1、准备基础原料 2、鸡爪剪去指甲、清水洗净沥干 水备用。 3、锅中加入清水，放入 1 勺白醋， 1 个八角，葱段和姜片各两片，大火烧开， 撇去浮沫，鸡爪捞出洗干净。 4、热锅，适量油小火煎香料。 5、放入生姜、辣椒酱翻炒。
小窍门
6、中火放入鸡爪翻炒均匀，倒入
注：1 汤勺 =10g 调料包内容家庭 常用即可。
1 汤勺
调料包适量（干辣椒适量、花椒麻
5、姜
椒各 10 颗、八角 1 颗、甘草 3 片、香
3片
叶 3 片、小茴香适量）。
6、调料包（看小贴士）
1. 中菜香料在锅中煎、炸、烤，会
适量
使其香味释放。
7、冰 糖
2. 酒量不要过多，影响后期收汁。
3-4 颗
3. 焖煮时间，可自行调整。
8、食 盐
使用的厨具：炒锅。
少许
所属分类： 热菜 家常菜 。
面 的做法不尽一致
下面的这些你吃过哪些？ 岐山臊子面
一般凉食，亦可加羊肉臊子热吃。特点
岐山臊子面具有 3000 年的历史，
是清香利口、条红筋韧。
最早 始 于 周 代 。 制 作 时 以 大 肉 “ 臊 子”( 即肉丁 ) 加豆腐、黄花、木耳， 烹汤浇面而成。岐山臊子面以“薄、盘、 光、酸、辣、香、煎、稀、汪”的特点 而闻名遐迩。
杨凌蘸水面 面白薄筋光、油汪蒜辣香、汤面分 盆装、越嚼口越香。杨凌蘸水面的面和 汤是分开的，吃的时候从大面盆里夹出 宽厚且长的面条拉到碗里的汤中，然后 夹着面条一口一口地咬着吃。
鲍鱼翅面 面中溶入鲍鱼翅粉、鸡蛋，面体通 透、筋道，营养丰富。
户县摆汤面 有点像过桥米线。最重要的就是那 碗老汤，越是陈年的越好，黑黑的酱油
关中凉面
将卤制的肉品加入菠菜面中，别具 特色。
扯面
子压成一尺宽的长幅面片，叠起来用刀
的锅内。
切成细条。煮熟后辅以炒虾仁、溜鱼片、
耀州咸汤面
焦炒面筋等。
面条拌油，各种调料如盐、辣子，
龙须面
放入汤锅，煮沸化开。食用时将汤浇在
陕西八大怪之一，宽如裤带。用烧热的
龙须面是传统风味筵席面点品种之
面上，放葱、姜、豆腐丝。
宫廷罐罐面
油泼后搅拌食之，其特点是色泽协调、
一，至今已有 300 多年的历史。面细如
汉中梆梆面
罐罐面又称寿面，流传此面是唐朝
光滑柔韧、淡雅清香。
发丝，犹如交织在一起的龙须，故名龙
汉中风味食品，将很薄的面片切成
多味调和，清爽利口，面条有筋力， 为夏季佳品。
扯面是关中地区的传统面食小吃，
宫廷宴品，是专为皇帝和杨贵妃特制的。
油泼面
配料经过切、碾、滤、烘、炒、爆等工
手工擀制的又粗又宽的面条，在开
艺。面色感鲜艳、气味香醇、面筋汤浓、 无腥不腻。
田庄羊肉面 羊肉面是田庄的一大饮食特色，到 田庄不吃羊肉面就如同到西安没有吃羊 肉泡馍。纯纯的羊肉汤、地道的田庄手 工面，热气、香气、辛辣气扑面而来。
韩城羊肉糊卜 讲究的是原汁原汤。先将蒜片、辣
水中煮熟，先配上葱花、肉丝、花椒粉、 盐等配料，再撒上一层厚厚的辣椒面，
须面。
烩面 烩面特点是碗大、面筋、肉烂、汤 醇、味美，以羊肉烩面最为正宗。
1-3 厘米宽的面条。汤里加酱油、醋、盐、 辣椒油、胡椒粉、葱花，最后加少许猪油。
合阳页面 制作页面和煎饼相同，食用时调入
滚沸的油锅里舀出几乎一勺花生油，
炒面
盐、五香粉、醋、麻辣油、韭菜、蒜苗，
猛地浇泼在辣椒面及面条上。面条经
以瘦肉、冬笋、香菇为配料，切成
淋入熟猪油。
油泼烫，表皮焦黄，食时 焦辣香脆柔
丝炒过，放入上等手工面条炒熟，口味
猴头面
韧兼而有之。
独特。
将面条扯成小手指粗的长条，揪成
西红柿鸡蛋面
旗花面
西红柿与鸡蛋炒熟，浇到煮熟的面
“旗花面”也有叫“奇花面”的。
三角形的面片，形状像猴头。
定边荞剁面
因面上五颜六色似花非花，故曰“奇花
将荞麦面粉和成面团，擀成薄饼，
酸汤面
面”；也有叫“七花面”的，因它所用
用专用剁刀 ( 月牙形、长约一尺、两端
条上，红艳多汁，味道鲜美。
色，上面漂满切碎的韭菜叶。吃时，夹
椒面、香菜略炒，再下羊肉片，加肉汤。
亦称“细长面”，特点是“薄、光、
的鸡蛋花、葱花等都切成像小旗子一样
有柄，双手操作 ) 剁成韭叶宽的长条，
一小箸面条，放入汤里摆一摆，然后再
最后放入切好的面饼丝，出锅前浇入辣
煎、稀、汪、酸、辣、香”。柔软耐嚼，
的平行四边形或三角形，故得名“旗花
再将羊汤浇入即可。
吃，故名“摆汤面”。
椒油，再烹以香醋。一丝一丝，甚有嚼头。
汤香扑鼻，做法精细，别具一格。
面”。
蒜蘸面
礼泉烙面
刀削面
腊八面
一小碗干辣椒面、切好的蒜瓣、浇
烙面被称为世界上最早的方便食
以刀削出的面叶，中厚边薄。形似
用八种蔬菜和肉制成臊子，包括豆
上煮沸的油，吱拉一声，金黄色的油层
品。烧一锅开水，将面盛在碗中，反复
柳叶，入口外滑内筋，软而不粘，越嚼
腐、胡萝卜、白萝卜、核桃、花生米、
慢慢盖住辣椒面，碗边浮起油沫，然后
用开水浇之，称之为“泖”。然后调上
越香，深受喜食面食者欢迎。
莲子等，与面同煮。
加些陈醋和少许盐，宽大的面条捞出来
佐料，即可食用，佐料的调配比较独特，
倒进一个大碗里，放入青菜即成一碗蘸
用上等的猪油调和辣椒面，配以葱花、
着蒜汤，酸辣鲜香的蒜蘸面。
韭叶、盐及当地酿造的香醋，可加汤食
好的酱油，加上猪油，不用汤，拌以醋、
10 厘米的面，炒葱花、调辣子即可，
用，亦可干吃。
花生酱等调味品，特色：香辣多味。
为了正宗起见千万别放醋。
荞面 陕西名小吃之一，已有 600 年的历
春节臊子面
史。尤以陕北、韩城、西安校场门白荞
陕西当地别具一格的春节食品。
面最为有名。制作时选用新鲜荞麦现做，
卤肉菠菜面
西府干拌面 把面条放进沸水锅烫热后捞出，用
苞谷糁面 细包谷糁稀饭中下入韭菜叶宽、长
韩城大刀面
拌汤面
大刀面全在技术，使用传统大刀，
汤和面各占一半 ( 菜一般是：豆腐、
切时右手提刀，左手按面，边提边落，
红白萝卜、黄花、木耳、肉、韭菜、西
案随刀响，刀随手移，面搓成絮，木杠压，
红柿、菠菜 )。
麟游血条面 用猪血将面粉和成团，在擀好的面 条上抹一层猪油，折叠、切成细条，蒸 熟，剁好臊子 ( 肉丁、菠菜、豆腐、生 姜 ) 拌入即可。
彬州御面 彬州地方风味特色，也称“玉面”， 因其色亮如玉而著称。是一种有别于凉 皮的面粉特制食品。
安康杂粮浆水面 以浆水为汤汁，以杂粮做面条，先 将手工擀制的长面煮熟，凉开水浸过， 盛入碗内，浇上炝过油的葱花、花椒水， 调入辣椒油、撒上香菜末即成。
成硬块，擀成一毫米薄厚，叠起成半圆
耀州疙瘩面
形。面切细如丝，水开下锅，两滚即熟。
将面擀成挂面粗细，煮熟放入凉水
一锅盛汤，一锅煮面。汤是葱花鸡
枫镇大肉面
中，用筷子将面卷成圆团形，即成疙瘩
蛋豆皮海带香菜蘑菇臊子汤，面条薄筋
鲜有一碗面，会像枫镇大面这样带
面。放入臊子汤、辣椒油、蒜泥即可食用。
光滑，浇上热气腾腾的煎汤，吃过面条
扶风涎水面
给食客扑鼻的酒香，因为吊汤的时候除
耀州蘑菇窝窝面
了常见的肉骨、鳝骨外，还加入了酒糟
将加入鸡蛋和好的面切成筷子粗细
和螺丝。浇头则是一块焖肉，它做法复
的条，再切成方丁，用筷子将面丁掀成
因其形似炉而得名，原料有面粉、
杂，焖制时不能放酱油，纯粹靠盐调味。
窝形。备料包括蘑菇、核桃仁、海参、
五花猪肉、笋瓜、油炸豆腐等 21 种，
于是，焖肉肥美，入口即化；面汤鲜滑，
鱿鱼等。
经和面、制炉齿面、制卤、煮熟调味等
酒香醇厚，是苏州的夏令佳点。
捞面 捞面是北方常见的大众面食，用杠
的汤再倒进锅里加热，因此称涎水面。
大荔炉齿面
蕞面
工序，可谓选料严格，配料多样、工艺
擀好的面，切韭菜叶宽，长 10 厘米；
精细、面条柔韧光润，臊子香辣味浓，
菠菜、豆腐、蒜苗炒熟，倒入下好面
诱人食欲。
B7
H
2018 年 8 月 10 日 星期五
周刊
Aug. 10, 2018 Friday
装饰装修 / 地产信息
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Health Times Weekly
B7
住房贷款 10 年 翻 1 倍达 1.5 万亿！ 央行认为已到拐点
8 月 1 日，加拿大央行宣布截至 2018 年 6 月加 拿大家庭的住房贷款余额达到 1.5 万亿加元。而加
加拿大老年人有钱有需求 度假屋有市场
普通民众在下降螺旋已开始之前不会得到通 知，但下降螺旋一旦开始，很难再被人为阻止。
如今加拿大房市，住宅房价持续走平，休闲度
拿大家庭贷款总额也只有 2.12 万亿加元。
假屋因退休族需求推动，价格直线飙升。
坏消息是，下降螺旋开始的迹象已经越来越明 这个数字表明，加拿大家庭的主要债务负担都
显，加拿大人正在减缓他们的贷款，2018 年上半
集中在房地产，房地产市场的小感冒都有可能成
年家庭贷款增速降至 10 年来的最低点。而增长放
为加拿大的债务危机。
缓通常是信贷进入下行周期的主要信号。
假物业，或卖房后干脆到偏远地区买度假物业永 久定居。但多数人，购买度假物业主要用于休闲 度假，而不是当作永久居所。
老年人有钱买度假屋 湖滨度假屋最抢手 Re/Max2018 年度假物业综合调查 (RPOS) 显 示，过去 1 年中，加拿大湖滨、内陆、水上和滑
数据显示，价格最贵的度假物业是卑诗 Tofino
雪度假屋等在内的各种类型度假物业均价上涨
的湖滨度假物业，价格从去年的 65.9 万 ( 加元，
融机构对以地产作为抵押的信贷给出了较低的风
13%。受调的主要度假热区中，78% 截至今年 6 月
下同 ) 涨到目前的 140 万。其次是安省马斯科考度
险评级，所以对住房抵押贷款的借款人也给予了
价格去年同比均有上涨。
假区湖滨度假物业，价格从去年的 85 万涨到目前
加拿大央行指出，信贷由借款人的风险评级决 定。住房贷款在过去 10 年翻倍说明加拿大商业金
较宽松的审核条件。
大家可以把贷款压力测试理解为一段导火索， 点燃或者加速信贷进入下行周期。 但贷款压力测试和海外买家一样，都不是地产
的 102.7 万。亚历山大说，这两个地区度假物业市
市场萎靡的根本原因。根本原因就是国际主要经 济体都在收紧货币政策，加拿大也不能例外，釜
度假物业火爆，主要是因加拿大老年人口首超
场供远远跟不上需求，价格涨幅最疯狂。今后距
底抽薪之后，信贷进入下行周期只是时间和速度
年轻人口，而老年人是度假物业主要购买力。调
多伦多 2.5 个小时车程以内的湖滨度假物业，会越
一路膨胀。但问题是世界上没有只涨不跌的市场，
问题，房地产市场没有了新增信贷的支持也必然
查数据显示，91% 的度假物业市场受老年人需求
来越难寻。
也没有只赚不赔的生意。无论房地产行业还是金
冷却。
推动，远远高出去年的 55%。33% 受调老人表示
10 年来，地产价格一路上涨，住房贷款规模
拥有或希望拥有投资度假物业
融行业都到了正视风险的时刻。
调查还发现，全国临近沙滩的度假物业最抢手， 多数人购买度假物业时，只要价格能承受，最先
二者交替作用，就是加拿大央行最不愿见到的 Re/Max Integra 安省—大西洋地区区域主管兼
考虑的是是否为湖滨物业。截至目前，外国炒家
商业和房地产而变化。当房价上涨时，信贷很容易，
执行副总裁亚历山大 (Christopher Alexander) 说，
对国内度假物业市场影响尚不大。Royal LePage 本
因为贷款违约的可能性大大降低。如果借款人因
加拿大老年人口之众空前，其中许多都将度假物
月初一份报告说，全国接受调查的 73.5% 度假物
业作为退休养老物业，导致多地度假物业价格持
业地产经纪表示，国内度假物业市场外国买家比
续上涨。
例不到 5%。
加拿大央行认为，住房抵押贷款的借贷风险随
为各种意外无力还款，他们可以在违约之前随时
情况。 不过加拿大央行已经频频暗示，必须直面这种 困境。
把抵押房产挂牌出售。 2017 年是加拿大地产调控最严厉的一年，这 因为房价涨，所以信贷容易，因为信贷容易所
一年家庭信贷增幅为 5.8%，2018 年上半年事实上
调查显示，近 1/5 老人表示，度假物业就是自
以利率优惠，因为利率优惠所以信贷意愿强，因
没有更多新的调控举措出台，但信贷增幅只剩下
己的退休养老居所，1/3 表示买度假物业主要是用
但随着越来越多年轻进入度假物业市场，老年人
4.1%。而 2018 年 6 月份信贷增幅甚至只有 2.3% 了。
于投资目的，多数表示买度假物业主要是为休闲
的主导地位也会动摇。卑诗地产经纪也说，卑诗
度假，和亲朋共享休闲时光。
经济增长全国最快，加上优越的地理环境，未来
为信贷意愿强流入房地产市场的资金多。这是一 种螺旋上升，也是信贷爆发周期的基础。
调查表示，目前全国度假物业老年人虽占主导，
几年内度假物业市场会逐渐向年轻人倾斜。
这种下降幅度意味着加拿大人不敢借钱了。 调查还发现，越来越多买家在多温等市中心租
加拿大央行话锋一转，又提到了另一种可能。 加拿大央行指出，加拿大家庭不可能在借贷成
房，同时在农村地区购买度假物业。亚历山大说，
草原省情况是，经济放缓加上按揭收紧影响当
本持续上升的时候维持信贷增长，而加息周期远
这是因为，多数婴儿潮一代在大城市都拥有住房，
地度假物业市场需求，未来几年度假物业有可能
下行周期。借款人对贷款更加紧张，并削减可用
未结束，到 2019 年时，加拿大家庭的信贷总额甚
许多人卖掉大城市住房套现，然后在偏远地区购
走下坡路。安省度假热区未来几年是年轻老年人
信贷，抵押物价格滞涨甚至下滑或也使他们获得
至有可能负增长。到那时，像海绵一样吸收资金
买度假物业。有些将现有住房作抵押贷款购买度
口需求均强劲。
廉价信贷的机会变笑。这导致贷款利率上升，甚
的地产市场不可能不受到影响。买家受到抑制的
至进一步减少借贷。一旦信贷紧缩，消费和大型
购买欲望和卖家的债务压力会联手把房价进一步
资产价格开始因为流动性减少而进一步停滞甚至
冷却。
当商业和房地产基本面开始恶化时，信贷进入
温哥华排在第二 位， 温 哥 华 房 价 中
回调。
位数的最低首付款 需要存款 20 年。本
想在加拿大各地买房需要存多久的钱才够首付 ?
拿比和北温哥华排 名第四和第六 ，需要 存 款 16 年。 列 治 文 排
名第七，需存款 14 年。高贵林排名第九，需存款 5.1 年。 Point2Homes 说除非千禧一代的父母能够给出补贴，否则 他们就会陷入困境。 大多数接受调查的千禧一代表示，他们并没有节省高达 20% 的收入。 在所有受访者中，35% 表示他们每月最多能存 10% 的收入， 30% 的受访者表示他们节省了 11% 至 20%，只有 35% 表示他 房地产网站 Point2Homes 进行的一项新的全国性研究，调
们存了超过 20% 的收入。
查了千禧一代平均需要多长时间才能存够首付款 ! Point2Homes 还列出了 40 个能够负担得起的加拿大城市， 该研究发现，该国五个最不受欢迎的住房市场中 ... 大温地 区几乎全包了，其中西温哥华位居榜首，温哥华位居第二。
安大略省的蒂明斯 (Timmins) 位居榜首，仅仅五个月就可以存 够房屋首付款。 Trois-Rivières，QC 和 Cape Breton，NS 也 只需要六个月的时间来存储首付款，其次是 Edmonton，AB
对于西温哥华的千禧一代来说，假设每月能够存 20% 的收
和 QuébecCity，QC。
入，共需要 35 年的时间才能攒够西温住宅的最低首付。
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2018 年 8 月 10 日 星期五
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SMer Bleue, Bradley Estates,Anderson Park，2010 年 建，4 衛 4 衛。 廚 房 于 2017 年翻新，內設儲藏間和花崗岩檯面。 二層洗衣房，已裝修地下室。 叫價：$589,000
Rockcliffe Park，4 臥 3 衛。 飄 窗， 磚 制 主題墻和壁爐。廚房內設炒鍋整理柜和電 器櫥櫃。已裝修地下室，硬木地板，歐洲 瓷磚地板，加熱地板，聯鎖車道。叫價： $949,900
Barrhaven; Heritage Park，2011 年建，3 臥 4 衛。面積超大的拐角地段。廚房花崗 岩檯面和步入式儲藏間。二層洗衣房，已 裝修地下室，後院花園，露台，游泳池和 遊樂設施。叫價：$529,900
Mer Bleue, Bradley Estates,Anderson Park，2017 年 建，4 臥 3 衛。 面 積 超 過 2400 平 方 英 呎 的 Claridge Doyle 模 型。 廚房石英檯面，最先進的不鏽鋼電器，葡 萄酒酒櫃，地鐵瓷磚，未裝修地下室擁有 無限的潛力。叫價：$589,900
Alta Vista，2011 年，4 臥 4 衛。 富 有 藝 術感的畫廊走廊，廚房內設櫻桃木櫥櫃， 花崗岩檯面和不鏽鋼電器。兩個通往二層 的樓梯。面積 1200 平方英呎的主臥套間， 內設梳妝室和圖書光。已裝修地下室。叫 價：$899,900
Stonebridge，2011 年 建，4 臥 3 衛。 全 新裝修的地下室，臨近所有設施。硬木地 板，圍欄園景後院，內設棚屋，已裝修地 下室。叫價：$609,900
Hunt Club/Western Community，4 臥 3 衛。 位於面積為 9000 平方英呎的地段，辦公室， 已裝修地下室內設兒童遊樂區域或額外的親 戚套房，圍欄後院，露台。房屋升級：加熱 爐（2014/ 自備），熱水箱（2014/ 租賃）， 屋頂（2014），窗戶（2000）。叫價：$529,000
Windsor Park Village，2016 年建，2 臥 3 衛。 末端單元，1930 平方英呎，價值超過 $50,000 的建築升級！廚房花崗岩檯面和中心島，全 套硬木地板，陽台，全新露台，已裝修地下 室。叫價：$469,900
Kanata Lakes; Heritage Hills，2014 年，3 臥 3 衛。Richraft Grafton 模型，1939 平方 英呎，已裝修地下室。無直接後方鄰居，廚 房花崗岩檯面和不鏽鋼電器，主層和二層硬 木地板。叫價：$479,900
Rothwell Heights，5 臥 5 衛。 花 崗 岩 檯 面和結實的廚房櫥櫃，二層洗衣房，地下 室親戚套間，聯鎖和室外灑水系統。叫價： $1575,000
Faircrest Heights，6 臥 4 衛。 樹 籬 圍 繞 的 215 平方英呎深的地段，通過地下室通 道可進入所附的一層住宅，親戚套間，額 外臥室，家庭辦公室或投資的絕佳選擇。 叫價：$1199,900
Kingsview Park，5 臥 4 衛。臨近麗都河， 深地段，聯鎖石制露台和成熟花園。硬木 和瓷磚地板，已裝修地下室內含書房。叫 價：$1149,500
Greely，2009 年建，4 臥 4 衛。河景單元， 內含私人沙灘。住宅單元外加小別墅。廚 房花崗岩檯面，步入式儲藏間和膳務室。 硬木地板，已裝修地下室。物業費包括網 球場，地內游泳池和社區大樓的使用。叫 價：$874,900
Revelstoke/Mooneys Bay，5 臥 4 衛。面 積近 3800 平方英呎，100x150 地段單元， 二層洗衣房，硬木地板和樓梯，無前方或 後方鄰居，面向 Otterson 公園，步行距 離至人行道。叫價：1539,000
Westboro/Hampton Park，2018 年建，3 臥 4 衛。半獨立式單元，面積 2800 平方 英呎，10 英吋天花板，PVC 圍欄，內置音 響，掛式座便器和高端設備 / 電器，超大 地段，位於渥太華最受歡迎的社區。叫價： $1099,000
Laurentianview，2010 年，3 臥 3 衛。陽 光露台，已裝修地下室，內設大型多功能 娛樂室和超多儲藏空間，全新粉刷。叫價： $649,900
Mckellar/Highland，3 臥 4 衛。 總 面 積 4050 平方英呎（MPAC 多倫多城市物業評 估公司），廚房中心島，主層閣樓，二層 洗衣房內含全新洗衣機和烘乾機，已裝修 地下室。叫價：$1275,000
Westboro/Hampton Park，3 臥 2 衛。土 地規劃允許將單元改為三層住宅，及其他 小規模修改。買方需自行詢問政府相關機 構。 房 屋 升 級： 浴 室（ 約 2008）， 爐 子 和 水 箱（2010）， 屋 頂（ 約 2008）， 家 電老舊但可工作。叫價：$479,900
Riverview Park，3 臥 3 衛。 廚 房 花 崗 岩 檯面和不鏽鋼電器！已裝修地下室，私人 露台，無後方鄰居。叫價：$419,900
Emerald Meadows, Trailwest，2016 年 建，4 臥 3 衛。末端單元，廚房花崗岩檯 面，無後方鄰居！已裝修地下室。叫價： $414,900
Sandy Hill，3 臥 4 衛。 私 人 後 院 提 供 秘 密花園的感受。已裝修地下室，步行距離 至：渥太華大學，拜沃德市場，麗都河， Strathcona 公園，藍帶烹飪學校，國會山， 市中心活動和商業中心。叫價：$818,900
Longfields，2015 年，3 臥 3 衛。Aspen 模型，硬木地板，廚房內設儲藏間和中心 島，已裝修地下室。叫價：$399,900
Hogs Back，4 臥 3 衛。12933 平 方 英 呎 的地段，後院綠洲內設瀑布，溪流，錦鯉 池塘，多年生花園和露台。硬木地板，主 層書房，已裝修地下室可通往後花園。叫 價：$1161,000
Carp，2012 年建，4 臥 4 衛，Holitzner 模型， 面積超過 3000 平方英呎，主層辦公室， 內置家庭音響系統，調節房間的氣氛。叫 價：$725,000
Avalon, Nottingate, Springridge，2011 年建，3 臥 3 臥。全套鳳凰、硬木和陶瓷 地板，廚房不鏽鋼電器，花崗岩檯面，二 層洗衣房和大型陽台。叫價：$499,900
开始 接受 报名
艺术总监 管亚东
艺术指导 钢琴 刘卓敏
指 挥 Ａｎｔｏｎｉｏ Ｌｌａｃａ
指 挥 Ｐａｔｒｉｃｉａ Ｋａｉｓｅｒ
声 乐 Ｓｈａｗｎｅ Ｅｌｉｚａｂｅｔｈ
报名日期 : 8 月 26 日 , 9 月 3 日：2pm-5pm 其余时间需联系预定 上课时间 : 1) 预备班：5 岁以上，每周日 4pm-5pm 2) 狮子王 ：6-16 岁，每周日 2pm-3:30pm 3) 华夏龙： 10-16 岁 , 每周日 3:35pm -5:35pm 4) 阿卡贝拉 : 11-16 岁 ，每周二 4:30pm-6pm 5) 视唱乐理班：7-16 岁，每周日 4pm-5pm C5 同时提供一对一的声乐和基础乐理课。
地点 : Ａｌｌ Ｓａｉｎｔｓ Ｌｕｔｈｅｒａｎ Ｃｈｕｒｃｈ， １０６１ Ｐｉｎｅｃｒｅｓｔ Ｒｄ， Ｏｔｔａｗａ， ＯＮ Ｋ２Ｂ ６Ｂ７ C5 官网 : ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｙａｄｏｎｇｇｕａｎ．ｃｏｍ／ｃ５ｈｏｍｅ 管亚东官网：ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｙａｄｏｎｇｇｕａｎ．ｃｏｍ 报名咨询电话 : ６１３－４１５－０２５９ Email: ｃ５ｃｈｏｉｒｃａｎａｄａ＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ
竭诚为您服务 预约电话：613-695-1700 服务项目（主营 -body shop) 车身维修保养 车架校正 ● 电脑调色喷漆 ● 更换汽车玻璃 ● 专业维修汽车轻微碰撞 ● ●
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