2018年01月05日 by Healthtimes

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Health Times 第 755 期周刊

2018 年 1 月 5 日 / Januraay 5, 2018

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2018 年 1 月 5 日星期五

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新移民加油站，主题讨论和生活分享地点 : 2255 carling Ave. JFS 3 楼时间 : Monday 星期一下午 3:00pm to 4:30pm 1/ 8 加拿大新生活 - 图书证申请 , 驾照 , 健康卡 , 银行卡 . 1/ 15 建立新社交圈 1/ 22 介绍政府和社区的服务 1/ 29 OESP (Ontario Energy Support program) 安省电费补助项目说明

新移民老年人资讯交流站

Topic discussion & sharing life experience 主题讨论和生活分享地点 : Rideauview Community Center, 4310 Shoreline Drive 时间 : Wednesday 星期二上午 9:30pm to 11:30pm 1/ 9/2018 OAS 老年金申请 1/16/2018 枫叶卡更新 ` 申请 1/23/2018 健康卡更新申请 1/30/2018 福利房申请地点 : 2255 carling Ave. JFS 3 楼时间 : 星期三上午 10:00am to 11:30am 1/10/2018 枫叶卡更新 ` 申请 1/17/2018 健康卡更新申请 1/31/2018 福利房申请

新移民日常生活用语，英语会话学习

法语、英语作为第二语言兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）

法语第二语言（8 个级别） 2018 年 1 月 9 日至 4 月 7 日傍晚：6:00-9:00（8 个级别）周六：早上 9:00- 中午 12:00（8 个级别）

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www.educationpermanente.ca

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2018 年 1 月 5 日星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

Jan. 5 , 2018 Friday

人生百味 / 心理健康

Health Times Weekly

周刊

年纪越大，越没人原谅你的懒

命运就是这样势利，当你对

么给儿子结婚买房子！

它无能为力时，它会把你打倒在地，再踏上一只脚。

没多久，大伯去世，按我乡习俗，办理后事的钱，是要儿子

伯病重，我和他去医院探望。

不是这样的。

条是想要走的，你首先把必须走

回家了。老公在沙发上等我，问，

这个时代，虽然有很多迅速

的路走漂亮，才有资格走自己想

穷。

劝好了吗？我恨恨地说，才不劝

进入富人阶层的传奇逆袭人物，

呢，早该离了！这种男人，简直

但是，勤劳致富依然是亘古不变

就是白光！

的真理。

半夜吵得天翻地覆，我几次从梦

蓄，急得抓耳挠腮。

去年，我先生的一位近门大

我看越掺和他们吵得越厉害，就

成的。不能原谅的，是懒造成的搬家前，我对门的邻居经常

出的。可这两口子半生也没点积

-1-

的，这里面有好多是人生际遇造

有人劝姐姐帮衬一把，再出点钱过去眼前这一关得了。可姐

要走的路。懒，会让你觉得那种舒服和安逸，像一块强力的磁铁，带着

中惊醒。我天生神经衰弱，总是

我嘴里的白光，就是前段时

我老家有好多亲戚，也没有

你坠落，等你感到那里特别难受

处于浅睡眠，大半夜的被人一

间电视剧《我的前半生》里面子

什么文化和技术，都是在前些年

想出来时，却已举步维艰。那个

吵，基本就难以入睡了。

君的妹夫，又懒又穷又暴躁，谁

来城里打工，辛辛苦苦干活，挣

当下，你会尝尽世间的白眼，包

跟了那样的男人，倒了八辈子霉。

得虽然是血汗钱，但如今蓝领的

括最亲的人，你已经很难求得谁

收入也并不低，这几年，我眼看

的同情，只会得到一句活该！

我和老公到医院时，楼道一

姐已经心力交瘁，说自己全家也

在又一次被吵醒后，我愤怒

头，大伯的女儿正在低声但愤怒

是起早贪黑谋生活，一年到头都

地去敲门，女邻居开门看到我，

地数落他弟弟：亲爹生了病拿不

没个休息日，他们一家倒好，怎

先是显得很不好意思，然后眼

出钱，也不怕人家笑话！

么舒服怎么过。老人得病都是她

泪就哗哗流下来说：“对不起，

大伯的儿子四十多岁，可大

出的钱，做儿子的一分没拿，那

打扰您休息了，我家这日子实在

是的，不是人人都含着金钥

半辈子就是混日子，有点钱就去

时她不想计较，给自己的亲爹治

是没法过了，要不谁家大半夜的

匙出生，都有一个动辄把一个亿

穷和弱，只是暂时的缺失和轮回。只要你一直心怀希望去努

-3-

着他们买车子，买房子，一路奔

命运就是这样势利，当你对

小康，日子都过得热气腾腾。

它无能为力时，它会把你打倒在地，再踏上一只脚。

喝酒，两口子也对付，媳妇不但

病，花钱认了，可现在再要钱，

天天吵？他都三十大几的人了，

当做小目标的爸爸，而穷，不是

不反对，还跟着一起喝。日子过

一分没有！

这些年都没挣多少钱，自己想做

你的原罪，但穷太久就是你的错

力，你想要的，时光总会一点点

了。

兑现给你。可是，如果你只是躺

而走那条必须走的路，无论谁，都会感觉特别沉重。

得捉襟见肘，就一个儿子，早早

姐姐说得很决绝，别人也就

个买卖，又没本钱，给人打工不

辍学，东游西逛，二十多了，也

不好再劝了，大家纷纷指责那两

是嫌脏就是嫌累，整天求人找工

没个正经工作，跟姑娘一谈恋爱，

口子太不争气，不值得同情。

作，然后找到干不了几天就不去

我抱怨的留言，说自己出身贫苦，

了。

一没技能二没文化，累死累活也

其实，人的天性都是喜欢安

此时，命运会像个久别重逢

爬不出社会的底层，再努力也没

逸，但每个人在命运之初都有两

的挚友，拉紧你的手，攀上一个

有用。

条路要走，一条是必须走的，一

又一个人生的台阶。

人家一打听家庭状况就落荒而逃了。

后来还是大伯的外甥和侄子

我家这房子按揭买的，我在

一起掏钱，给老人简单料理了后看到我们去，姐弟俩停止了

快餐店一个月两千多块钱工资，

事。

争吵，陪着一起到病房看大伯。

我的后台，经常收到一些和

你会觉得脚步会越来越轻盈，直

罢了。

到有一天，有了飞的感觉。

除去一千多块还房贷，剩下的就

-2-

大伯一直昏睡着，怕打扰他

是一家开销，都不敢花钱。孩子

休息，安慰了几句话，我和老公大姐送出来，边走边和我们发牢骚：你说有这样当儿子的吗，

踏踏实实上班，就算发不了财也

你的穷。

能和你一起养家吧，哪个女人愿

其实，这个穷，有时候不是

饭的钱都找我要，说他没钱，你

穷的人存在主观原因，而是有一

我看看那个男的，黑着脸，

说人家两口子这半辈子怎么混

些无能为力的客观因素，让人在

梗着脖子嚷：一个女人不安分守

的，懒得要命，恨不得天天在家

穷那里迟迟不能翻身，比如时运

己过日子，整天看人家男人比我

躺着睡大觉，一点存款没有，自

不济，比如病。

好，有本事你离婚找一个去，谁

1968

2018

意跟这种又穷又懒的男人？”

穷本身，没有什么不能原谅

新美风餐厅

冬季家庭娱乐活动

需要钱啊？你看你家大哥多好，

主题是：年纪越大，越没人原谅

我爸住院一块钱也拿不出，连买

己儿子也这么大了，看他们拿什

50 周年庆典

眼看大了，父母也老了，哪里不前段时间，有个很火的文案，

就退出来了。

每星期二上午 9 点—晚上 9 点

要你啊！？

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地道越南美味 - 越南牛肉粉、辣沙爹河粉、三色饭、咖喱鸭檬、牛腩粉、海南鸡饭、烤肉檬、春卷、蔗虾滨海、各式饮品、甜品、珍珠奶茶等 ......

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但，当你一天天努力往上走，

在床上做白日梦，也不过是想想

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2018 年 1 月 5 日星期五

ITNESS & WELLNESS

Jan. 5, 2018 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

8 个动作组成体能训练

能让你更快瘦下来的 20 个建议

利用身体重力作为锻炼手段，锻炼者既可以单独训练这套动作，可以把它当做原有锻炼结束后的补充。每个动作做 15 到 20 次为一组，每组之间休息 30 秒，做完 3 组后再做下一个动作。

1、瑞士球俯卧撑锻炼部位：肩膀、胸部、三头肌将胫骨放置在瑞士球 ( 健身球 ) 上，其他动作与普通俯卧撑一样，双手屈肘俯身到接近地面，然后用力撑起恢复原位。

2、下背部仰卧锻炼部位：下背部、腰腹背部着地仰卧于地，双脚落地，抬起膝盖到胸部位置，双手抓住膝盖对下大腿底部位置，保持 30 秒钟，尽可能重复多做。下半身锻炼原理：就是加强腿部力量和臀部柔韧性。

3、链式鞠躬锻炼部位：四头肌双膝跪在垫子上，膝盖成 90 度角，保持头部、背部和大腿成一条直线，身体后仰，保持 2 到 3 秒，重复做。

4、臀屈肌刺进锻炼部位：臀部左脚向前踏出一步，膝盖微曲，身体挺直，用力向前推动骨盆，直到感觉到身体受到伸展力作用，保持这一姿势 30 秒。换腿，重复同一动作。体能锻炼原理：就是通过耐力锻炼，阻止需要用力的肌肉太快疲乏，从而提高持久性。

5、臀部拱桥锻炼部位：臀大肌、大腿屈膝仰卧，然后臀部用力并且向上抬高，直到身体从膝盖到肩膀成一条直线，类似瑜珈拱桥式动作，保持至少 3 秒钟。

6、短袜滑行锻炼部位：肩膀、胸部、三头肌这个动作你需要穿上一双短袜和一个光滑的地面，以俯卧撑的姿势开始，保持手掌位置不动，手臂用力，身体向后滑动，直到极限，然后身体改为向前滑动，直到腰部超过手掌位置。如果没有柔韧，有力也无处发挥，只有力量加灵活才能让你在更长的时间保持动力，创造更大满足感。

1）换一个有氧方式

吃地更少。

改变有氧方式可以刺激不一样的肌群，所带来的变化可以助你更进步！此外，也能让你有新鲜感，不会感到训练无聊死气沉沉。

11）每日饮用乳清蛋白饮料根据英国营养学家研究发现，乳清蛋白能维持更久的饱腹感并让你更好地饮食控制，建议搭

2）训练动作确保正确

配作为训练后窗口期的即时蛋白饮食用。

健身中一个最常见的错误是动作没抓住要

7、交叉拉伸

领，而只是模仿着做，甚至追求重量不追求质量。

锻炼部位：核心肌肉，骨盆底部肌肉屈膝仰卧，将右脚抬高到胸部位置，

挑一个适当的重量，然后动作回落过程中建议放

然后转向左肩方向，保持 30 秒钟。换腿，重复相同动作。

慢动作去感受自己的肌肉在工作。

12）尝试自重训练自重训练包括抗阻力训练和高强度有氧训练，能有效提高新陈代谢率。另外，自重训练并不需要用到任何的器械，只需要用自己的体重即可。

3）准备一个秒表

8、跪地交叉腿四肢撑地，右脚伸直，脚尖点地。然后慢慢抬起右脚，提升到左脚上方。换脚，

准备一个秒表的目的是为了计时，控制训练的组间休息时间在 30-45 秒内能帮助你燃烧更多

重复相同动作。除了上面 8 个动作，还有一个黄金锻炼法：蹲深蹲、箭步蹲，甚至马步也行，各种蹲把你的腿臀练强壮！下面是一些

的热量。

经典的深蹲动作，从中选 4 个动作，徒手的每次做 20 下，负重的每次做

4）让减脂饮食暂停一段时间

12 下，组数根据个人情况来定。

快且方便的食物并非只有快餐店的油炸食品或其它垃圾食品。在周末购买好一周的食物材料，然后前一晚提前准备好隔天的健康食物能让你同时省下钱和时间还拥有健康餐。

长期的控制热量摄入终究会降低你的新陈代谢率，并导致你遇到瓶颈期。为了让你能坚持更久，建议你恢复正常饮食一周左右。正常饮食指的是

健身 - 這 5 大錯誤和 6 個壞習慣一定要避免當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉，過一段時間發現效果不彰，到底是哪裡出錯呢？對健身新手來說，有些習慣錯誤可能阻撓你健身成果，由健身記者 Adam Bornstein 所提到的 5 個常見錯誤，看看你是否也犯了這些錯誤？

13）提前准备好饮食

很多人喜歡在重量運動後配合一些有氧運動來試圖塑造更美的肌肉線條，但如果你本來就比較纖瘦，那過多的有氧運動會消耗完你的體內能量，而你若沒有足夠多的脂肪燃燒來供能，那就可能開始消耗肌肉來維持你的有氧運動，等於之前的增肌運動都白做了。

平时如果喜欢用高油脂和高盐分或糖分的浆

热量摄入与消耗差不多一样，并不是指你可以胡

料来做菜，那建议改变用香料为主，如姜，香菜，

吃海喝。

黑胡椒，八角，肉桂等。

5）加入少量的咖啡因

15）早餐食用富含膳食纤维的碳水化合物

咖啡因不仅能提高你的精力，还能促进脂肪

富含膳食纤维的碳水化合物可以让你一早晨

燃烧，加强脂肪氧化，并降低人体内的脂肪存储

都维持血糖的稳定，更有利于身体动用更多的脂

的荷尔蒙。建议每天喝 1-2 杯黑咖啡即可。

肪来作为能量。燕麦，黎麦，和荞麦都是优质选择。

6）一周吃两次三文鱼

16）适量撒上辣椒粉

富含 OMEGA-3 脂肪酸的三文鱼有助于提

1. 訓練次數落在同樣範圍

14）用新鲜香料和佐料代替高热量酱料

辣椒粉含有辣椒素，能在你食用后的数小时

2. 不喜歡喝水

高体内脂肪的氧化来作为能量使用。一周两次

有科學研究證明，高蛋白質結構飲食會有輕微利尿作用，當機體把蛋白質變成能量時，需要消耗大量的水。對於增肌的人總是必須攝入大量蛋白質，高蛋白質含量的飲食結構是日常必須的。所以每天補充足量水分能夠促進身體對蛋白質的吸收。如果自己不記得喝水，可以下載一個提醒喝水的 APP，確保自己每天飲用 8 杯水以上。

且每次进食约 100 克的三文鱼能提供一周所需的

高的食物热效应，也就是消化食物所消耗的额外

那你已经犯下了第一个错误，因为追踪自己的热

3. 忽略複合訓練動作

热量。此外，椰子油属于中链甘油三酯，摄入后

量摄入能让你准确知道自己有没有制造出合理的

許多人健身時都喜歡做一些自己想要強化部位的單一器械訓練，例如想練胸肌就做啞鈴或是夾胸，但常忽略「複合訓練動作」，最常見的複合訓練動作就是臥推、硬拉、深蹲。這些訓練能夠促進幾塊肌肉同時運動，將力量分散到肌肉各個部位，能夠更好訓練整體肌群，也能促進肌肉生長。科學家曾證實，進行下肢鍛煉可以使人體產生雄激素，尤其硬拉、深蹲產生的雄激素最大量，是其他任何下肢鍛煉無法相比的。雄激素可以使你長肌肉、長力量、長骨骼；甚至還能促進你的性慾。

可直接被身体作为能量使用，从而提高减脂效果。

热量缺口。现在开始利用起厨房工具吧，如厨房秤，

當你進行完高度的重量訓練後，若再密集有氧運動，會讓身體無法負擔，因此也對健身效果產生影響，若真的要用有氧運動來調整心肺，可採漸進較溫和的訓練方式，才不會影響到身體健康。另外，對瘦子來說，好不容易練起來的肌肉如寶貝一樣珍貴，畢竟必須經過不斷鍛鍊與飲食控制才能達到效果；不過生活中一些壞習慣，可能破壞你練好的肌肉，又或是阻擋你增肌之路，這邊也特別整理出 6 種可能破壞肌肉的壞習慣，小心快改掉：

4. 缺乏蛋白質補充

的总食物量，使用色差与食物大的盘子也能使人

1. 運動過量

5. 吸菸酗酒

肌肉運動過後都是需要休息的，一般來說小肌群 48 小時恢復時間，大肌群至少需要 72 小時恢復。

平時人體的肌肉橫截面上只有 30-270 條毛細血管開放，在健身鍛煉中可多達 2000-3000 條，

當你習慣每組健身次數為 6-12 下時，肌肉會逐漸記住你的運動能量，間接所產生的效果也會有限，因此建議提高每組的次數，如一組提高到 20 下，或是增加組數，加強肌肉耐力。

2. 只做相同訓練當你過度依賴同樣的器材訓練，肌肉會習慣記住動作，事實上肌肉喜愛學習不同的運動動作，因此建議在鍛鍊身體同部位的肌肉時，可以使用不同器材，來加速健身成果。

3. 只做單關節訓練許多人習慣用啞鈴練習部位肌肉，這樣的單關節訓練雖然可以讓目標肌肉更專注練習，但建議還是搭配多關節訓練（例如槓鈴推舉），才能有效達到全身肌肉的鍛鍊。

4. 單一組數的訓練一樣的道理，當你每樣器材只做一組的訓練，健身效果當然有限，建議依照身體能量累積的步驟，提高組數，或是調整健身速度，都能加強肌肉的反應能力。

5. 做太多有氧運動訓練完成之後，身體需要將葡萄糖轉化為肝醣以便修復和建造肌肉。如果訓練過後不攝入適量的蛋白質，肌肉將會被分解成氨基酸，進而轉化為葡萄糖來滿足能量的需求。因此訓練完成後一定要攝入定量的碳水化合物和所需的蛋白質，在身體消化蛋白質過程中，身體會將蛋白質分成解胺基酸，身體對於胺基酸有不同的利用方式，會將他們組合起來，構成我們要的肌肉組織，從而起到增肌的作用。

Omega-3 脂肪酸；三文鱼也富含蛋白质，维生素 B 和含每日所需的维生素 D。

提高新陈代谢率。

17）在蔬菜沙拉里撒上核桃核桃富含 Omega3，膳食纤维和蛋白质。他们能提高饱腹感并比甜食更能对抗饥饿感。

7）饮食中加入适量的椰子油 18）记录所摄入的食物在所有脂肪中，惟有椰子油有和蛋白质一样

如果你不打算记录你所摄入的食物及卡路里，

量杯等来帮助你测量食物。

8）多走路走路是一个简单有效的方法，多走路可以提供更多的热量消耗。

19）记下你的训练计划如果你发现你的身体形态没在减脂期改变或进步，那建议你记下你的训练计划，在每 2-3 个

9）每日三杯绿茶

月进行调整来使自己度过每次平台期。

绿茶含丰富的抗氧化物质，能帮助防癌，且促进新陈代谢，燃烧更多卡路里。

20）别在饥饿时购买食物

10）用更小和暗色的盘子

薯片等诱惑，使你容易从你目前的减脂饮食计划

饥饿时你很容易被各种包装食品如蛋糕甜食有研究发现使用小盘子进食能使你摄入更少

經常鍛煉的人即便在平時開放量也會大大增加，煙草中的尼古丁會促使毛細血管收縮硬化，大大降低鍛煉效果。同時還會消耗人體內維生素 C 的儲備，全面破壞人體健康。如果想要增肌的話，不是少吸煙而是絕對要戒菸才行。另外，酒類熱量不低，和食用糖、油類、澱粉一樣，從減脂的角度來說，喝酒無助於減脂，喝酒對器官也有影響，酒精主要是通過肝臟代謝、解毒，進入人體後加重肝臟負擔。健身時的無氧運動，本身就要通過肝臟消耗肝醣原，蛋白質也是需要通過肝臟代謝，對肝臟已經有了一定壓力，

脱轨。

再喝酒只會使肝臟更容易損傷，也讓蛋白質更不容易被身體吸收。

6. 作息不良一般人體激素分泌從晚上 11-12 點進入最高峰，這時候也是人體自我生長和修復的最佳時間。如果經常熬夜勢必會影響到肌肉的恢復過程，達不到健身效果。如果你睡眠不足，練習時所能承受的最大重量將會大幅下降，這樣由於肌肉沒有得到最大強度的作用力，就有可能停止擴張和生長，可見一個好的作息是增肌過程中的必要條件。

2018 年 1 月 5 日星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

在 2018 年的新春佳节即将

者组织的庆祝文娱活动，参加

1. 考虑到会有食物过敏人群，

到来之际，我们在此诚邀渥太

者请注意安全，组织者无法提

请避免带花生和猕猴桃等过敏

华的山西老乡和西北老乡及亲

供任何人身意外伤害保险或任

源食物。有食物过敏史的朋友，

朋参加两个同乡会的联合迎新

何形式的保险，不承担任何法

请多注意所吃食物的选择。

春晚会。

律和经济责任。

2. 请大家带室内鞋。门口有适量空间放室外鞋，也可自带塑

时间：2018 年 1 月 14 日，周日，

联欢会内容：

料袋装室外鞋入大厅。

晚上 5-9 点

5-7 点楼上大厅聚餐 potluck ；

3. 请各家照顾好老人孩子。

7-9 点剧场文艺演出、幸运抽奖；

4. 如需帮助及时通知组织者或

活动中安排儿童游戏。

义工。

地点：加华文化中心，397 Kent Street

5. 注意场地卫生，避免食物洒请参加者带来自己拿手的食

地上。

图：https://goo.gl/maps/

物分享，所带食物数量应为比

6. 谢绝带食物进剧场。

LihTLnYzYvE2 周末路边免费

自家到场人数多出一些的量。

7. 为了更好地按人数做有关的

停车。

组织者会提供一次性餐具、餐

准备，请希望参加的老乡和朋

巾纸和水。

友们务必经过报名。

报名方式：请填表格并仔细阅读免责声明 https://goo.gl/forms/ xHRcwOPw5xW0kLgi1

联合春晚接受商家和个人

期待大家的到来！

赞助，赞助事宜请联系 Ada Zhao，电话 613-2861382

山西同乡会 / 西北同乡会

免责声明：本活动为山西同乡会 / 西北同乡会理事会及志愿

联合春节晚会筹备组活动注意事项：

森玛锡西社康中心华裔老人每月讲座

精神健康，精神疾病系列讲座之三 —— 认识囤积症随着知识的普及，越来越多的人了解到健康的定义包括身体健康，精神（心

家对谈论精神疾病有一些顾虑，或对一些精神疾病有一些认识的误区。

理）健康，和良好的社会适应能力。人们也掌握了很多身体方面疾病的知

森玛锡西社康中心将增加对精神疾

识，包括症状，预防和治疗等。但无论

病知识的宣传和讲座。为大家介绍精神

是主流社区还是其他族裔的服务机构，

疾病的种类，如抑郁症，焦虑症，躁郁

对精神疾病的宣传仍有不足，以致大

症，精神分裂症，强迫症，人格障碍，

晚 8 点：（姜漪，大为）

9：15

址上点击“媒体”，然后点击“渥

- 华人社区服务中心新闻

- 话题讨论：怎样让新的一年

太华中文电台”。有关如何收听、

丰富多彩？

投稿、做义工的资讯都在上面：

晚 8：10：

http://occsc.org/ 渥太华中文电

- 话题讨论：新年后生效的新

晚 10 点：

的法规和政策都有哪些？将如

- 小说连播：《水晶珠子》第

何影响我们的生活？

二期

作者：杜杜

8：45：

鲜艳的红日，分外喜庆！在 350 Booth St，渥太华潮州会二楼厅堂里，渥太华联谊社 2017 庆圣诞迎新年联欢大会成功举行！九点多，联谊社的会员们陆续走进会场。人人身着漂亮的节日盛装。男士们西装革履，佩

《水晶珠子》是一部由渥太

上（http://www.chinradioottawa. com/）现场收听我们的国语

生小广播（屠炯编辑制作）

描写一对移民母女的生活和冲

节目。全新免费手机 app 下

本栏目为渥太华的小朋友们提

突；故事探索文化冲突、东西

载 : CHIN Radio Ottawa；

供展示他们中文口语水平的平

方理念冲突、老人与子女的代

错过节目请听 CHIN Radio

台，无论是讲故事，还是朗诵，

沟、人类心理的不平衡表现和

Ottawa 网上回播：http://www.

都欢迎小朋友踊跃投稿，请将

矛盾性。

chinradioottawa.com/index.php/

音频文件注明小小喇叭发送到

podcast/mandarin-local

radio@occsc.org，我们将选播优

10：28

秀作品。

- 好文欣赏：

《一张发黄的身份纸》作者：

节目会在接下来的周六早上 6

泰华朗读：楚楚

点重播，第二、三个小时的节

- 华人社区服务中心新闻简报

《沁园春·加国雪》

作者：

瘦灯朗读：瘦灯

目在接下来的周日早上 6-8 点重播。” 广告赞助、捐助我们

9：10

的义工团队，请联络 613-668-

- 天气预报

我们电台的网页是在渥太

9661。

华华人社区服务中心的中文网报名电话：613 238 8210 分机 2342，

老年认知性障碍，囤积症等，每个

种类的定义，发病原因，预防措施，如

地点：森玛锡西社康中心 3 楼 55 Eccles

2318 （可以留言）

(11 路公交车在 Booth 街下车 )

何应对，对照护者的支持，社区服务资语言：国语

源等。日期和时间：1 月 10 日，周三上午 10

提供茶点。请报名参

渥太华华人基督教会

加讲座。

Chinese Christian Church of Ottawa

点至中午 12 点

116 Empress Avenue, Ottawa ON, K1R 7G2 Tel:613-563-3043 Fax:613-563-3344 Email:admin@ccco.on.ca

祝福！全场响起阵阵热烈的掌声！随着节目主持人共同社长姚争的报幕，精彩的文艺表演一一呈现。首先上场的是联谊社五大男高音：肖进德、

主日學

英語崇拜上午 9:30

國 / 粵語主日學上午 9:30

幼稚園至小二崇拜上午 9:30

幼稚園至小六主日學上午 11:15

國 / 粵語崇拜上午 11:15

英語主日學上午 11:15

Pastors: Rev. Joshua Wang

教牧同工 : 王迺華牧師

Rev. Francis Wong

王國鈞牧師

Rev. Gary Tse

謝朗軒牧師

尽至！

Rev. Jin Su Chong

鄭鎮瑞牧師

随后的节目令人目不暇接！左杏莲的红梅

Student Worker: Jethro Cheung

學生事工同工 : 張俊翹弟兄

赞高亢有力、曹英来的鸿雁朴实自然；黄碧如

曹英来、石永明、杨海、曹汉麒。他们歌声和

的太极行云流水、黄彩玉的越剧联唱

谐浑厚，深情款款地演唱了著名的加拿大民歌

别开生面；张建民先生的独唱由于不

红河谷，充分展现了联谊社较高的演唱水平。

断有人加入，变成了合唱；姚镜英的

羊毛衫各具特色、连衣裙青春活泼、民族服饰夺

社里欢乐多！会员们自发地上场，唱起了：联

很有味道。刘慧民与石永明伉俪深情

人眼球、披肩纱巾飘逸灵动……。人人笑逐颜开，

谊社欢乐多，跳的跳，唱的唱，老头老太多活

对唱敖包相会，让人体会到原来爱情

个个神釆飞扬！

泼……。出自内心的歌声，各种即兴的动作，

那么美！

十点正，联谊社代理执行社长蒋腊英宣布：

真是开心又尽兴！歌舞表演：北京的金山上，

肖进德先生歌声从容大气，高音

渥太华联谊社 2017 庆圣诞迎新年联欢大会现在

囊括了全体女士。唱着亲切的旋律，踏着熟悉

区游刃有余，他和姚争用男女对唱形

开始！她热情地向全体会员致以节日的问候和

的舞步，大家好像回到了青年时代，向着祖国！

式演绎名曲“三套车”，更显丰富。

向着北京！翩翩起舞，充满了朝气！男声

我们的广东朋友黄丽琼也来参加联

独唱是八十五岁的联谊社常青树：曹汉麒

欢，她高兴地和朋友们唱起粤语歌万

先生。他演唱的“不忘初心”，宽广而高

水千山总是情，赞美真挚的友谊地久

亢，讴歌了新一代领袖的豪迈胸怀！

天长！共同社长朱亚丽的葫芦丝独

随着“红莓花儿开”的前奏，一位头

奏，起伏婉转，让人似乎看到祖国连

戴粉色凉帽，身穿玫红连衣裙，足蹬黑皮

绵的青山、茂密的林海、淙淙的溪

靴的俄罗斯少女出现在观众面前。呀！原

水 ------。姚争朗诵了精心创作的

来是刘慧民女士，她歌声婉转、舞姿活泼，

一首首藏头诗，每首都包含了朋友的

极好地表演出俄罗斯民歌的特色，观众们

姓名，并表达了赞美与祝福。激起大

兴奋地一再鼓掌！由平均年龄八十五岁的

家的阵阵欢笑！

联谊社 F6: 王静芳、柴桢，宋昕、张月芬，

主日崇拜

流畅，把人们对幸福生活的向往，表现得淋漓

粤语歌通俗生动，汤仕芳的民歌演唱

共同社长杨海、朱瑛伉俪穿梭在

熊榆森、张焕新三对伉俪演唱经典老歌“长

人群中，抓住珍贵瞬间，摄下了一张

征”，情绪饱满，气势雄壮！

张欢乐的照片！

一阵嘹亮的鎖呐声“大花轿”“抱一

十一点，渥太华潮州会庄国会长

抱”，点燃了全场的热情。蒋腊英与苏凤

与名誉会长陈美凤来到联欢会，他们

珍两位女士身穿亮丽民族服饰，动作优美

先后代表潮州会向联谊社表达节日的祝贺！赞美联谊社会员们对歌舞的热爱与干劲！相约 2018 年四月春暖

招聘

另外，我们第一个小时的

晚 9 点：（龙儿，大为）

接着是联谊社自编自导自演的表演唱：联谊

社区办公室

在收音机里、车里、手机上和 CHIN Radio Ottawa 网站

华作家杜杜撰写的中篇小说，

戴各色领带，甚是潇洒；女士们更是缤纷多彩：

我们为您提供帮助！

演播及编

- 小小喇叭：渥太华中文学

联谊社 2017 庆圣诞迎新年联欢大会成功举行给渥太华披上美丽的银装，深邃的蓝天衬托着

台 /?lang=zh

辑：刘臻

联谊社里欢乐多载歌载舞迎新年 2017 年 12 月 20 日，天公作美！晶莹的冰雪

渥太华中文电台周日节目预告 2018 年 1 月 7 日 FM97.9

山西西北联合春晚通知

地

Jan. 5, 2018 Friday

花开时，再相聚歌唱！他们向大家分发圣诞糖果。联谊社代理执行社长蒋腊英致谢辞，并向潮州会赠送红包！祝福潮州会兴旺发达！新美凤歺厅红红火火！

渥太华佛光山 Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa

青年歲末圍爐 ·渥太華青年會 ·佛光學社 ·各校海外留學生

圍爐團聚 / 歡迎參加日期：2018 年 1 月 6 日 ( 星期六 ) 晚上 6:00 主辦單位：渥太華協會 / 渥太華佛光山地點：渥太華佛光山五觀堂 1950 Scott Street, Ottawa 電話： 613-759-8111 ( 請預先登記 )

慶祝釋迦牟尼成道日臘八粥結緣日期：2018 年 1 月 24 日 ( 星期三 ) 中午 12：00 至 1：30pm

※ 歡迎領取 / 免費提供 ※ 『臘月初八吃臘八粥，算是大家萬戶的習俗，民間百姓準備臘八粥祭祀祖先，分贈親友，以示祝福，佛門稱臘八粥為智慧粥，施粥送福；吃臘八粥更是宮廷盛事，皇帝、皇后賜文武大臣臘八粥，因此在歲末寒冬吃臘八粥亦是傳統的習俗』

十二点正，文艺演出结束，全

杨名楼

体会员到一楼新美凤歺厅欢乐聚餐！人们围桌团坐，温暖亲切。首先上来的云吞汤，醇厚鲜美，令人回味。歺盘中烤肉浓郁、鲜虾 Q 弹、春卷脆黄、米粉细滑、蔬菜爽口 -----。老友新朋边吃边谈，兴奋

传菜员、厨师、油炉工有意者请致电 613-228-0840 黄先生

** 請電話預约訂取 **

不己。渥太华联谊社 2017 庆圣诞迎新年联欢大会圆满落幕！歌连连，舞翩翩，快乐的人们似乎年轻了二十岁！手挥挥，别旧年，崭新的 2018 在向我们热情召唤！

2017 年光明燈圓燈法會暨皈依三寶典禮日期：2018 年 2 月 4 日 ( 星期日 ) 上午 10 點地點：渥太華佛光山 1950 Scott Street, Ottawa 電話： 613-759-8111 ( 皈依者請預先報名 )

联谊社里欢乐多！请你的朋友一起来，收获特别多！（2018 年 1、2、3 月每周一下午一点半，联谊社舞蹈活动照常进行： 400Cooper St 二楼）（文 / 姚争）

电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa

2018 年 1 月 5 日星期五

ENTIMENT & WOMEN

Jan. 5, 2018 Friday

情感园地 / 女性世界

Health Times Weekly

周刊 01

把秋衣扎进秋裤，把秋裤扎进

注重身体和健康

袜子，这个 2018，用温暖抵御

女人到了一定年龄，要更懂得健康

漫长冬夜。

优秀的女人，必须坚持的 11 个生活习惯热爱工作的女人，无论在何时何地，

的重要性。从今天开始，告别通宵熬夜的生活，每天 11 点前睡觉，让一切回归正常。

都那么闪耀迷人，有存在感。

02 有句话说：“工作是女人的春药。”

面前，每个人都很公平。

一个优秀的女人，会把一件事做极

喊减肥一边吃夜宵”的生活习惯说再见，己。

你的衣着品味就是你行走的名片。”

认真做项目，按时下班，跟着自己

天冷了就多穿点，别为美丽牺牲健康，

干扰。累了，就闭上眼休息，醒了，

为方便广大读者和社会大众，帮助本市医疗保健从业人员更好地开展业务，为医疗保健业供求双方更好地提供双向服务，本报特设“求医问药指南”广告专栏。本广告专栏形式新颖、特点突出，方便用户查找，提供直接形象信息服务，相信能够为方便社会大众求医问药，促进医疗保健业业务的展开起到一个推动作用

越能持久，人也一样，素心从简。 04

得什么适合自己。

每周看一本好书

莫愚 / 莫翰文 / 王巧云善长：花粉过敏，各类痛症，风湿病，面瘫，皮疹，不孕不育，各类癌症。

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过了 25 岁，不要再穿地摊货了。

无论工作多忙，都别忘了给自己充

郭兆起

主治肺癌、食道癌、结肠癌、甲状腺癌及甲状腺良性结节。关节炎、哮喘。地址：152 Bayview Rd.; Ottawa

崔枢华

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曾峥

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毕业于辽宁中医学院；载于《世界优秀专家人才名典》和《中华名医网》；持有自然疗法，推拿医疗，整骨医疗和自然医学执照

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上海中医药大学硕士，安徽中医大学中医学士诊脉，方药，针灸，推拿三十余年中加临床经验擅治：不孕，不育，月经不调，抑郁/焦虑，胃脘胀痛，咳嗽，肌肉萎软 /强直，牛皮癣，痤疮，湿疹及各种痛症。 ( 接受医疗保险 ) 网址：www.sheilajiclinic.com

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纪世露

金玉梅

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鹿燕

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渥太华部分中医师、针灸医师、推拿医师、牙医、眼科、药行等

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里沉淀气质，提升自己。要知道，女人

求医问药指南

Kanata 中医针灸诊所

冷晓春丁德恒

心情不好时，别动怒，学会在文字

贬值。

加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师广东省名中医 / 广州中医药大学名教授安省注册中医师 40 余年临床经验

发上翻看，享受一个人的好时光。

的容颜会随时间褪去，但智慧永远不会

扮的武器。除了买买买，女人更应该懂

又是能量满满的一天。

喜欢的书籍。下班回家洗个澡，窝在沙

灰的大气淡雅色系。越是简单的颜色，

口红、小黑裙、包包，都是女性装

的节奏往前走，不被别人的评论和情绪切勿暴饮暴食，备好常用的药品。

红、大黄的浮夸与抢眼，回归黑、白、

奥黛丽赫本说：“好好打扮自己，

每周看一本好书。在床头，桌角，房间里随处看见的地方，摆上几本自己

全身的颜色不要超过三种，切忌大

衣着打扮得体

在每一个工作中寻找到归属感。

电。

脚上穿舒适的鞋子，女人的路不好走，

致。她们不抱怨，高调做事，低调做人，

不管你 18 岁还是 28 岁，都要学会爱自

花贵价钱，买一些高品质的首饰和项链，千万不要委屈了自己。

热爱工作

不要觉得身体好是任性的资本，在健康和“一边玩电脑一边敷面膜，一边

南京中医药大学中医全科毕业江苏省人民医院主任中医师

中医针灸临床 30 余年，积累丰富临床经验，治疗多种疑难杂症疗效显著主治各科疾病，尤为善长治疗各种痛症、呼吸、消化、妇科、五官、皮肤、小儿等疾病。 ( 接受医疗保险 ) 电话：613-797-8383

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梁宪春中华易医养生道

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2018 年 1 月 5 日星期五

OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION

Jan. 5, 2018 Friday

社区消息 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊

美食！劲歌！热舞！冰雪覆盖，银装素裹，渥太

雾……，真是色、香、味俱全！

华已成了一个冬天的童话世界！ 2017 年 12 月 25 日，圣诞

动听的音乐声中，陈美凤

人们开心地边吃边聊，甚是惬

女士率先一曲 My Hert Will go

意！亲热得如同一家人一样。兄

on 高亢大气，音域宽广，展现

弟情、姐妹意；圣诞夜、共欢庆！

节！从下午四点半起，新美凤歺

了人间真情的美好！接着，庄国、

大家衷心感谢渥太华潮州会！感

厅的圣诞树上，那缤纷的彩灯闪

谭从政两位先生，唱起了粤语歌

谢新美凤餐厅的无私奉献！为我

烁光芒，分外夺目！特别请来的

曲“世界由我造”。那铿锵有力

们提供了如此完美的情感交流平

DJ 忙碌地安装着全套灯光音响。

的曲调，那昂扬激动的情绪，一

台，让神圣的时刻过得更有意

热气腾腾的厨房里，潮州会名誉

下子点燃了全场的热情！充分体

义！

会长陈美凤正指挥若定，率领员

现了潮汕人的敢闯敢拼的精！

工们把今晚的大批佳肴准备停

气！神！随后，孙金泉先生的经

卡拉 OK 继续火热地进行！

当……。潮州会的元老们、会员

典老歌，挥洒自如，气势磅礴！

年轻的姑娘们边歌边舞，快乐地

乡亲们、还有各社会友好，络绎

范佐伟先生的英文歌演唱生动流

摇摆；中年男女对唱，深情款款；

不绝地走进大厅，兴高采烈地互

畅。黎鸿福医生夫妇，珠联璧合，

老年人中气十足，字正腔圆。一

致圣诞祝福，握手拥抱，亲切温

合唱一首圣诞歌，十分应景！

时间，英语、越南语、粤语、国

馨！

语的演唱各显神通，争奇斗艳！随着美妙的歌声，庄国先生、

尤其令人难忘的是陈美凤女士唱

六点正，渥太华潮州会庄国

陈美凤女士率领员工们，为大家

起一首越南民歌 Nu Hong Mong

会长宣布：渥太华潮州会圣诞夜

奉上盘盘美味佳肴：蚧肉鱼肚羮

Manh，那清丽悠扬的歌声，似

聚餐歌舞晚会现在开始！他热忱

糯滑、炸春卷金黄、大鱼丸 Q 弹、

乎把人们带回到少时的故乡：碧

拍响起，几乎一半的来宾都情不

地向潮州会的父老乡亲、兄弟姐

茄汁烧买别有风味、椒盐辣鸡令

翠的山岭、翻卷的绿波、茂密的

自禁先后参与其中：挥手、踏足、

妹，向各位社会友好，致以节日

人开胃、青芒鲜虾沙律清爽、叉

椰林、烂漫的鲜花……。随着流

扭胯、旋转，千姿百态，无不沉

的问候！名誉会长陈美凤也作了

烧炒饭与炒面鲜香可口……，还

光溢彩的灯光转动，舞池里双双

浸在快乐、忘我、自由、自在的

讲话，希望大家吃好、玩好，共

有那饭后甜点：越式细腻绿糕，

舞伴翩翩起舞：华尔兹优雅、快

氛围之中！

同度过一个快乐的圣诞之夜！

像是两片嫩叶，笼罩着着一抹白

三快四奔放！当迪斯科的强烈节

窗外，冰雪世界；窗内，热

华！

力四射！潮州会！圣诞夜！欢乐颂！美食，让我们品尝生活的甜美！劲歌，让我们抒发内心的情

（文 / 姚争）

感！热舞，让我们重温那青春芳

蘭麗健風丸的見證！前兩個禮拜，我因連續打了

牛肉吃多了，在今年 6 月的一個

怕，於是不再猶豫，趕快到藥房

但是患了痛風症已經三年多了，

現在我是什麼都吃，真是人生已

兩天的高爾夫球而拉傷大腿肌

晚上睡覺時，半夜三更被突然而

買了一瓶服用，服用一瓶（300

一年前已嚴重到二個月就會犯一

變成彩色的了！

肉，一時走路一跛一跛的很難看。

來的腳姆指劇痛所驚醒！那种痛

丸）後就覺得腳姆指舒服多了。

次，每次非得痛上半個月不可！

每走一歩左腿就痛一下。

苦真是難以形容。

但是每次跟朋友出去吃飯時雖不

就在上次發作時經朋友 Alec 介

3、我的名字叫小英，30 多歲。

是在吃跟你一樣的東西，為什麼

敢再大吃大喝，但偶爾一疏忽或

紹服用（蘭麗健風丸），兩天後，

我在一家海鮮冷凍廠工作，每天

他們就不會有痛風的毛病？）那

在此又要提醒各位朋友，你今天會得痛風並不是高普林的食物害了你！（你看那麼多的人也

經服食蘭麗健風丸三天後，

第二天去看醫生時他告訴

是嘴嚵吃了一些高普林的海產就

原本預計要再痛半個月的雙腳竟

的工作就是在冷凍房盤貨及出貨

是你自己平時不喜歡喝開水，身

現在走路都很正常。這兩天國慶

我：你得了痛風！他開了口服處

会感覺腳指頭痛痛的，感覺痛風

然不痛了！一驚之下趕緊請 Alec

核對數量。一年多來都沒發現身

體循環不良所！所以，在你服

日到 Niagara 連打兩天的高爾夫

方药給我，我吃了大約 5 天就慢

又要發作的様子。有一天朋友又

幫我求証一下，這個藥是否含有

體有何異樣。但，就在去年的夏

用＂蘭麗健風丸＂時一定要多喝

球，兩腿已健步如飛，一切恢復

慢的不痛了。但在我服食西药時，

告訴我，若要以後不再患痛風，

西藥止痛劑或者是嘛啡？否則怎

天，有一天早晨醒來，發覺兩隻

溫熱水，能讓尿酸、尿結晶早日

正常。

每次都覺得胃不舒服。

最少必須服用一個療程三個月，

會如此神奇？第二天接到呂老闆

手的手指頭關節僵硬，不能彎曲。

排出體外，早日重獲健康，享受

之後就可以慢慢的再吃海鮮、牛

親自來電告訴我：此藥是我親自

經醫生檢查後是得了關節炎。因

美食！

排了。

研發、監製的，保證不加西藥止

此請假十天在家休養！經朋友

痛劑及嘛啡，其中有一味草藥＂

Nancy 介紹服用（蘭麗健風丸），

本公司服務電話：

佛甲草＂因取得困難，價格又貴，

說也神奇，第三天兩隻手的手指

647-887-2789 ( 國台英語 )

很多中醫因而少用。

頭就已恢復正常，伸曲自如了！

416-219-3331 ( 國粵語 )。

另外，還有一些消費者的見證如下：

後來有一位朋友在打球時告訴我：痛風吃西药是会傷胃、傷

1、陳先生：

腎的，服再多止痛藥也不會好，

在我服用一個療程之後，我

若不把尿結晶從關節排除，以後

現在已經敢動筷子吃少量的海鮮

我移民加拿大已十多年，因

還会更嚴重的。並且告訴我，他

了。我吿訴了國內好多痛風的朋

為在多倫多沒有做事而且國內朋

的痛風就是吃了＂蘭麗健風丸＂

友，請他們也來服用＂蘭麗健風

此後，我介紹了十多位痛風

本公司出品的＂蘭麗健風

友又多，整天不是你請客就是我

好的！

丸＂，而且每個人都有很好的反

的朋友，大家都有很好的效果並

丸＂是百分之百的草藥精製而

應。

紛紛感謝我幫他們解除了痛苦。

成，絕不含西藥，不傷脾胃不傷

经销商：大山行（渥太华地址：

以前，我是肉類、海鮮類、豆類

腎。上市 6 年來，解決了很多痛

大统华超市店内）

都不敢吃，因為一吃就痛。但是

風患者的痛苦。請放心服用。

請客。多年下來多倫多几家好的海鮮餐廳、牛排館幾乎都吃遍了。

第二天雖然沒有痛風發作，

由於長期的喝酒、高蛋白的海鮮、

但是想到痛風發作時的痛苦就害

2、我是小曹，今年 30 歲。

本公司地址 : 90 Esna Park Dr. Unit 6. Markham On

服用劣質蜂膠＝慢性自殺專家提醒：

敵！”的確，許多客戶來電，抱

度為 85% 的綠蜂膠，而巴西聯

變細，從而導致在體內埋下了“高

此外，没有经过 HACCP 标

以上。野花公司也同時是市面上

服用含有雜質、蜂蠟，没有

怨一時受價格表像的誘惑，購買

邦政府的標準規定濃度達到 11%

血壓，高血液粘稠度，心臟供血

准检验的蜂膠产品很可能會含有

目前唯一一家獲得良好生產規範

HACCP 认证的劣質蜂膠産品會

了其他劣質巴西蜂膠而延誤病

的蜂膠就允許出口。除此之外，

不足，心肌梗塞，中風（包括腦

重金屬尤其是鉛，隨便處理服用，

GMP、全球食品安全 HACCP

對身體造成不可逆轉的傷害。

情，影響健康，得到令人遺憾的

最重要的一點便該生產企業是否

血栓，腦溢血）”等嚴重威脅人

會有很大危險！鉛是一種多親和

雙重認證的國際性名牌，産品最

體健康的定時炸彈。

性毒物，在體內具有蓄積性，不

高凈濃度达到 85%。所有檢測均

易排除體外，鉛對人體各組織都

表明 , 絕無任何重金屬和農藥殘留 , 絕無任何蜂蠟。

假冒蜂膠充斥市場 , 選購蜂

反效果，十分後悔，最後才明白

有 HACCP 证书。全球医药行业

膠需加倍提防，勿在體內埋下定

“一分價錢一分貨，沒有白占的

为了确保医药产品的安全性，创

時炸彈。

便宜”這個最簡單道理。

立了 HACCP 安全标准，越来越

前不久，温哥华有位王太太

有毒性作用，主要損害神經系統

多的世界各国卫生部鼓励民众去

告訴醫生，回臺灣時被查出胃部

（如導致癡呆、弱智）造血系統、

核查 HACCP 证书。

有陰影，懷疑是惡性腫瘤。緊急

消化系統和腎臟，同時還損害人

加拿大皇家天然品有限公司

開刀手術探查後，虛驚一場。原

體免疫系統，使機體抵抗力下降。

7130 Warden Ave., Suite 406

必須認明有 HACCP 證書的蜂膠以保護自己和家人的健康

蜂膠與其他任何商品一樣，也是有等級高低、好壞、優劣之

日本德永勇治郎醫學教授在

分，而長期服用富含雜質和有害

劣質蜂膠原料中含有大量蜂

來是她長期服用了某劣質巴西蜂

野花公司 Apiario Silvestre 是巴

Markham, ON L3R 1S2, Canada

醫學著作中特別提到“正確使用

物质的劣質蜂膠、杂牌蜂膠，對

蠟（bee wax）, 蜂蠟蠟質對人體

膠，因爲産品的雜質和蜂蠟等含

西歷史上第一家綠蜂膠製造商

北美免费长途：1-866-690-4888

高品質的蜂膠能得到神奇的效

于人體健康傷害是難以挽回的。

的新陳代謝會有阻礙作用 , 長期

量嚴重超標，在體內沈積，形成

(Since 1982)，是巴西規模最大的

Email：service@royalnatural.ca

果，但使用劣質品會得到反效

野花牌綠蜂膠現在所出口北美的

服用含蜂蠟的蜂膠，則可能會造

了腫塊。不過總算及早發現，避

蜂膠老字號名牌廠商 , 極品綠蜂

网站 : www.royalnatural.ca，網上

果，劣質蜂膠是全人類健康的大

只有一種 Class A 等級，最高濃

成堵塞血管，使血管變硬、變脆、

免了更嚴重的後果。

膠産能占全巴西全國市場的 95%

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2018 年 1 月 5 日星期五

Jan. 5, 2018 Friday

原创天地 / 多彩生活

RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE

Health Times Weekly

周刊

作者：余瑞冬 2000 年加入新創辦的中新網。2008 年至 2011 年，在中新社香港分社工作，期間擔任中新社香港分社副總編。從香港回京後，他擔任中新社視頻新聞部副主任、中國新聞網副總編兼視頻中心總監。2017 年 1 月担任中新社加拿大分社社長。

序

藏品并列摆放。有趣瑞冬兄这本《下一站，香港》，在这大家讨论内地与香港矛

盾的时候，带来一股暖流。在港两年多，瑞冬兄是真真正正地投入香港的社会，去了解它，去融入它。本是同根生，相煎何太急 ? 我们本来就是一家人，因种种原因，在文化，生活习惯，处事方式等问题上，有不同的看法。但重要的是大家多一点包容，多一点谅解，这矛盾定会随时间消逝。瑞冬兄在港时间不长，却跑到了香港的很多角落，看到了各种大城小事，近距离地观察香港政商名流，感觉到香港普通市民的生活脉动、喜怒哀乐，也看到香港的不同侧面。他用简单的文字，道出了香港这城市中西交萃、现代化、法治化与人性化的很多人和事，读来赏心悦目。我极度推荐这本书。

的对比，亦如无声的默契，让人感受到两个大都会同步迈出的现代化变革。旗袍、黄包车、餐馆菜单、留声机、手推消防车、古董钟表、赛马券、电影海报、人体油画……240 组展品，从吃穿住行、市政建设、交通通讯、消闲娱乐、体育运动、现代报刊、新式小说，

胡定旭

乃至西方思潮的传入

全国政协常委，金紫荆星章，太平绅士

等各个角度，介绍上海和香港在中国现代化进程中，城市生活的开放、创新、多元

沪港“双城传奇”

和商业化特质。香港历史博物馆总馆长梁洁玲希

既生瑜，何生亮？有评论人士以此形容如今香港与上海的微妙关系。

望观者能够看到，在上海和香港两地，“摩登”二字不仅只适用于物质层面；黄浦江和维多利亚港同步且类似

当香港舆论对国家确定上海国际金融中心和航运中心的角色议论之声未平时，2009 年 4 月底，在香港历史博物馆登场的一项展览，向世人呈现这两个摩登大都市近百年来社会风貌的变迁，让人感受风云际会的“双城故事”。主办方往往特意将同一年代沪港两地的同类

沪港“双城传奇”

的发展，体现出两个城市放眼国际和包容新事物的城市风格、富于创新的精神。而展品亦在不经意间，展示出中国现代化的过程中，由西方引入的新思想、新技术、新生活和新职业，如何在沪港两地萌芽发展。由上海提供的百余组文物中，有 80% 是首次在公众面前亮相。

上海是镶嵌在中国版图上两颗璀璨的明珠，在中香港民政事务局副局长许晓晖说，到了今天，

国现代化进程中均举足轻重，“历史是如此，现

上海与香港继续肩负着推动国家与世界交流的重

实更是如此”。

要责任。她相信，上海和香港未来在金融和贸易方面，必定会有更多合作空间。

展览持续约 4 个月。而沪港两地的“双城传奇”，将如许晓晖所言，在未来延续下去。

上海市历史博物馆副馆长张岚认为，香港与

扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅

连载之 48

作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。

艘四十三尺的钢船可是他亲手从图纸开始一点一点造出来的。在俺看来，能自己造船的人就没有

问题解决之后，就是封堵洞口，这要分两步进

什么干不了的事了。他为人老实厚道，又心灵手巧。

行：先是用树脂胶把洞口封死。等胶彻底干透，

在跟玩船有关的各个红着眼张着血盆大口宰人的

再用玻璃纤维加层加固。完工后，布莱尔收拾好

商家比起来，他急帆友之所急，想帆友之所想，

家伙，什掐指一算，一共是三百五十七块钱。

尽力帮助帆友解决技术难题，收费相当合理。既然船已上岸，就还是借机把船的底漆刷了。到了殷的车间，把情况一说，他就摇头了：这

前面提到过，因为底漆的原因，爱妮娅不能用澳

么长的距离看不见摸不着的，转轴的角度也不同，

大利亚的防护漆，只好用国际牌的，这里要价

还不确定到底是那个转轴脱了轨，船不上岸还真

二百八十五澳元一桶，比在美国买贵了将近一倍，

没办法搞定。

以爱妮娅的尺寸，我们需要约三桶。不过现在刷了底漆，就不用在南非上岸了。

咳，无可奈何之下，只好找到码头管理员，申请被吊上岸了。

船上了岸，做饭就不方便了，当晚买了披萨饼充饥。船在岸上，如厕就要用码头的洗手间了。

续第 754 期

员也就不想着换钢缆，那船也不用上岸了。嗨，

对包住转轴的玻璃纤维舱壁进行切割可是个又

不知那披萨饼里有啥东西跟俺不对付，吃过之后

苦又累又不健康的活儿。因为玻璃纤维切割会有

就拉肚子。本来俺就恐高，上下船爬梯子挺具挑

大量微纤维粉尘散开，碰到皮肤象针扎一样难受，

战的。只好在码头的娱乐室里待过了大半夜，等

对呼吸也不利。俺们没有合适的工具和防护措施，

肚子消停了一些，才敢回到船上。

还是得请专业人员了。

玩儿船就是这样，一桩接一桩的，尽是些不想有如果事情这么简单就搞定了，那就不是玩船了。让这事变得复杂的是，龙骨中心板的升降钢缆看着破旧了，也不知是哪年安装的，老布就想换

的意外。这让俺俩都很郁闷，气得想骂人。本想

玻璃纤维的技师布莱尔来了以

马上就可以动身出海了，这下可好，就算能搞定

后，手脚麻利地在中心板上方的转

这事的话，银子少不了不说，还耽误了出海的时间。

向轮处钻开了一个核桃大小的洞，

烦得俺俩谁都不想说话，晚饭时便解酒浇愁了。

正好看到钢缆严丝合缝地嵌在转向

根新的心里踏实些。计划是趁着潜水员下水的时

轮的轨道上。这不是没有脱轨嘛。

候把中心板放下，把钢缆取出换好。哪知这里水

还算老布明智，在潜水员上岸之前，递给他一

可老布坚持认为脱轨的地方应该在

位本来就不深，又赶上个落潮。中心板放到一半

根长绳，让他套在陷入淤泥中的中心板前面。绳

第二个转向轮处。可是第二个轮的

就卡在水下的淤泥里动不了了。这本没啥大不了

子的两端绕在驾驶舱左右舷的绞盘上。当时的希

位置十分蹩脚，下手很难。布莱尔

的，不换也罢，把板收回来就行了。可是这根钢

望是涨潮后中心板脱离淤泥，就可能有希望用绞

提出还是先试一下从上到下的拉伸

缆从中心板到控制它的绞盘之间拐了三道弯，经

盘把绳索拉紧进而把中心板给收回到龙骨中去。

情况，从小洞看看钢缆是否能移动

过三个转向滑轮。其中两个滑轮及其到中心板固

这是个没有十分把握的尝试，反正是死马当活马

再说。当俺用绞盘加力拉紧时，发

定点的距离全部是被玻璃钢舱壁包成全封闭状态。

医，快到绝路上了，想起什么都值得一试了。

现钢缆在绞盘轴上打滑，而不是被

当时为了换钢缆，老布把绞盘上的钢缆完全放松，

绞盘带动。这个发现既可喜又可气。

如果中心板能够完全放下，可以保持钢缆的一定

高潮的时间是夜里十二点四十分。之前海水慢慢

气的是老布当时装钢缆时居然没有

张力。谁知中心板被卡在淤泥中，钢缆放松后似

涨起来时，老布就开始半个小时摇一次绞盘，尽

固定到位，引发了收不回中心板的

乎从转向滑轮的槽中脱落了，造成中心板拉不上

量让绳索保持在高度绷紧的状态。到快一点钟时，

事故，以至在慌乱中误认为是钢缆

来也放不下去的失控局面。这可是个大问题，因

已经把绳索拉上来了几尺的长度。早上起床后，

滑脱，才导致船被吊上岸又请人来

为中心板全部放下吃水有十一尺，可是码头的水

俺们在甲板上试着蹦了几下，船身便随着左右摇

修理这一系列不必要的麻烦。喜的

位很难有这么深，那爱妮娅就无法动身了。另外

晃，不幸中的万幸呵：中心板被拉上来了，没有

是如果钢缆真的没事，也就省了在

那两个被封死的转向滑轮位于水位线以下，摸不

扎在淤泥里把船固定住。

第二转向轴位置开洞以及后继的更

着也看不见，又不能把舱壁切割开看个究竟。

多麻烦。不甘心就这么把船吊上岸处理，打算请教一下

看样子，船要上岸是不可避免了。早知船要上

我认为最能干的钳工殷，看他有没有绝招。殷是

岸的话，那也用不着雇潜水员了。不过不雇潜水

个有经验的老钳工了，又是个玩船的人，他的那

重新固定了绞盘钢缆后，试着拉伸和松放钢缆，果然伸缩自如了。

( 未完待续 .....)

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第 755 期周刊 2018 年 1 月 5 日 Janurary 5, 2017

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生活周刊

Life Weekly

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2018 年 1 月 5 日星期五

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Jan. 5, 2018 Friday

科学养生 / 延年益寿

Health Times Weekly

周刊

大师南怀瑾先生《小言黄帝内经与生命科学》更年以后的生命因为讲到 < 上古天真论 > 生命的来源，一下子引出来读《黄帝内经》的故事。当时我只有十几岁，就在怀疑这个癸的问题。几十岁以后，不是现在哦，中间我已经感觉了；女的十四岁第一次月经来，古代说法不是完全统一的，百分之九十八准确；然后七七四十九岁月经断了，现在医学叫更年期，是到了年龄身体的一个变化。这里也产生一个问题，有一个同学已经听偏差了，认为女人七七四十九岁，没有更年期的话，这个生命就不对了。不是的，人有第二重生命，第三重生命，这么延续下去。甚至，这个就是中国的生命科学。我常说，你们西方没有，欧洲、美国、全世界没有，你们只讲两个科学生与死。活的就是一个人，死了以后，不晓得等到哪一天，上帝开庭了，你们的灵魂再到上帝前面受审判；好的上天堂，坏的下地狱。西方的宗教就是这样两个，中间没有，全世界都是这样子。我们中国文化哲学，也晓得生死，可是道家认为中间有永生的。既然讲永生，就同你上帝一样，永远活着。全世界只有中国人有这样的文化，生命可以长生不老。你查查看，东西方文化，只有中国人讲智慧，讲长生不死。中国的文化太大了，否定了由上帝、阎王安排命运，完全是自己做主。所以我们上次讲，女性七七四十九岁月经断了，生命还继续。当然还有些人，我几十年接触到的朋友

的太太啊，老人家啊，有六十岁还没有断月经的，还会生孩子的，我都碰到好几个。你说这个医学上怎么解释？这是第二重生命，当然有它的道理；但是我们现在没有讨论到这个。再说，男人以八来计算，《黄帝内经》第一篇谈论这个问题。八八六十四也好，七八五十六也好，这个时候是男人的更年期。肩膀这里都僵硬了，现在叫做肩周炎还是什么病，各种名称很多；血压高起来了或者低，有人问为什么有这种变化。这个是科学问题，你必须要懂得阴阳，懂得《易经》。

生命的卦变《黄帝内经》讲，女性二七月经来了，用“天癸”两个字，男性是二八，才长成一个男人。为什么用这个“癸”字呢？这是古代天文学，把最复杂的天文浓缩成几个字，也就是符号代表。现在看起来很迷信，因为你不懂，所以就认为是迷信了。其实它是科学的，最高的科学结晶，非常复杂。科学发展到顶点就变成最简单的了。刚才讲第一变，就是说女性的生命“二七天癸至”，这个整体开始变了，男性在二八十六开始。女性到了七七四十九岁时，整个的六爻变了，由乾卦的天，完全的阳爻，变成排列相对的阴爻了，叫坤卦。这样讲蛮吃力的，我想你们听得也蛮吃力的，因为我讲的已经转了好几转，我怕害得你们越加复杂，就不好了。

由乾卦的生命，刚才讲到更年期，这个生命算是完了吗？没有完，后天的生命可以重生回来，所以坤卦就是后天。假使一个女性，更年期以后，虽然月经没有了，可是生命的本能还在。如果懂得方法保养、调整，坤卦阴极阳生，下一爻又开始变了，这个卦就变为“地雷复” 卦。我们讲光复、恢复，就是从《易经》的八卦这里来的，生命是可以重生的。你们一定有人看道家的书，医学的书，其中有个代表生命重生的说法，拿时辰代表的话，就是子时。中国人一天分十二个时辰，一年分十二个月，每一天、每一月都有数字、有现象。十二个时辰的第一个是子时，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未…这个大家应该都知道吧？

子时、子月、子年子时是第一个时辰，一天十二个时辰，

就是中国古代宇宙运行的一个规则。所以古文上常用到一句成语： “二六时中”，两个六就代表一昼夜。一个时辰等于现在的两个钟头，我们现在是下午五至六点，是酉时。夜里十一点零分开始到凌晨一点，叫做子时。

个子午流注的方法，大家学医的应该知道。子午流注就讲天地之间固定的一个运动，活的子时，是把天地运行的法则用到你身体上来。所以人老了，阳气用完了，可以使他重生起来；这是中国修长生不老补充生命的一种方法。

我们古代，一天的开始就是子时，我们常问人，你多少岁呀？属老鼠还是属狗啊？这一套，现在全世界流行了，连问外国人也是如此。我属狗啊，我属马啊，无形中全世界都在推广。为什么十二个时辰用动物来代表呢？又是一套科学的学问了，不是开玩笑的。所以子时是阳，在十二生肖是属老鼠的。

掌握生命的活子时

宋朝有个易学大家，叫做邵康节。你们现在喜欢算命的就知道，他那是很高明的，也是道家，也学佛。邵康节有一首诗讲子时，子时是阴阳分界的地方，他说子时“一阳初动处，万物未生时。所以你们学佛、学道打坐，修到一念不生阳气来了，就是“一阳初动，万物未生时。”一年之中的冬至，就属于子月，他的诗说：冬至子之半，天心无改移。一阳初动处，万物未生时。 “冬至子之半”，拿一年来讲，冬至那一天，是回转来开始长生。我们冬至时，过去大家吃汤圆啦，过冬至农村人很重视，因为阳气正要开始。“冬至子之半，天心无改移。”这是本体论，不动。“一阳初动处，万物未生时。”学针灸的有

上次提到七七四十九岁，女性的更年期，大家注意，这是更“年”期哦，不是更 “命”期哦，你的命还是活着的。当年龄时间转变时，道家产生了一套修养方法，配合了佛家的。如果真正的加以实行，则不管男性女性，都可以返老还童，可以不只活一百岁，几千岁也可能；据说是如此。这是自己重新培养起来的，不靠外力。但也有药可用，不过这不是普通的药物。这套理论，在《黄帝内经》里只提了现象。所以读《黄帝内经》，如果没有融会贯通，实在不愿意读下去，不晓得讲些什么。如果你懂得了以后，才晓得里头包含了生命的科学；学问之大难以言喻。更年期以后，如果都做到用活子时修养身心，是可以返老还童的。照我们学佛的所讲活子时，就是随时做到无念，随时念念在清净圆明中时，就是“一阳初动处。”生命可以回复，返老还童，长生不老。这是道家的神仙提出来的壮语，非常雄壮的，也是其他各国的文化都没有的。我这番话是解答上次听课后，许多同学提出来的问题，只能把它浓缩下来简单答复。

南怀瑾大师谈 “辟谷 ”

《现代学佛者修证对话》辟谷、断食是很重要的修行法门，但大家一定要明白其中的道理和方法，不能随便断食，不要因饥饿而伤害了身体。从前面的材料可以看出，移喜磋嘉几年时间没有吃食物，而是以草药矿物精华及服气为生，这就是道家讲的辟谷。密勒日巴也有类似的经历。他们之所以可以辟谷，以气为食，因为他们修气已经达到了相当高的境界，已经有了很高的三摩地境界。但即使如此，他们仍然经历了很多艰难困苦，因为身体四大还没有完全转化。虽然断食是重要的修持法门，但必要的时候也需要有营养的食物。像释迦牟尼佛，只有在吃了牧

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羊女供养的乳酪，恢复了体力后才能悟道。密勒日巴也肯定需要有营养的食物，他遵照师父锦囊里的指示，吃了有营养的食物，身体恢复体力后，才有了那些神通和证悟。仅仅是饮食一事，就有这么多的学问，所以修行要有智慧，要知时知量。道家名言：气满不思食，神满不思睡，所以如果要修持道家的辟谷（禁食）最好是差不多达到初禅以后。《药师经的济世观》你说不吃会饿，那是假饿。我有廿八天不吃饭的体验，告诉你们经验，饿是饿不死人的，但是要懂得气功，使胃肠内的气充满。胃肠的功用就是不停地动呀动的，把吃进去的东西摩擦消化掉。东西消化完了，胃肠内是空的，它一样要蠕动，如果气不充满，胃摩擦破了就出血。有位学佛的老居士看我既不吃饭又不睡觉，真好，可以多做好多事，跟着学不吃饭，十四天就进医院了。我去看他，胃已经割掉三分之一，问他为什么会胃出血？他嘻嘻笑，说不好意思，‘我学你耶！不吃饭’，我说：‘你真是跟自己开玩笑，这不是好玩的，那要有方法，你不懂方法，怎么可以乱搞？’ 不过，一般人如果一星期中，一天一夜不吃饭，清理清理肠胃，那是非常好，非常合乎生理卫生。因此，回教有斋戒月；天主教、基督教真讲修持的也有不吃饭的一天；学瑜珈术的人，一个礼拜也禁食一天，很健康。中国佛教的丛林制度是百丈禅师创立的，他也告诉你： ‘疾病以减食为汤药’，不管什么病，先要把肠胃清理一番，比吃什么药都好。

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‘不非时食’，不仅有卫生的道理，还有要头脑清醒，欲念不起，就要过午不食。为什么不起欲念，因为你把欲念饿死了嘛！欲念不起，脑子清醒，才容易得定慧。不非时食有这么多好处，中国人早就知道这些道理，所以有一句土话：‘晚饭少吃口，活到九十九’，可惜大多数人却喜欢在晚上拚命吃。我年轻的时候也练习过‘过午不食’，我那个时候一顿饭都要吃三碗，怎么办？光从三碗减为两碗，两碗减为一碗半，训练了好久。后来慢慢改为一碗、半碗，最后剩一口，这一口最难戒掉了。一口戒掉以后，还不行，用七颗生的花生米咬咬也很舒服。七颗减为三颗，三颗减为一颗，最后可以不吃了，但是一到晚上，嘴里淡淡的，总想弄点东西吃吃才有味道。

是饮食的习气难断。在我廿八天不吃饭的过程中，最难过的是第三天，要饿死就是第三天到第四天，像死了一样，别说手拿不动，连指头想动一下都没有力气。不过，我晓得，老一辈告诉我这个经验，一到第四天，精神恢复了，精神好得很，那眼睛像电灯泡一样发亮。第十一、二天不吃都没有关系，可是家里孩子们或朋友来吃饭，好菜端上来，站在饭桌旁转，告诉朋友这个好吃、那个好吃，自己何尝不想吃？当场发现这个现象。修行就得这样修，自己起心动念都要晓得。

所以，现在得到一个结论：过午不食，乃至完全不食，不难，困难的

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2018 年 1 月 5 日星期五

ARENTING & FAMILY LIFE

生儿育女 / 家居生活

Jan. 5, 2018 Friday

Health Times Weekly

周刊

寒冬已至，驾车上路前需要对车辆

儿童冬季户外活动注意要点

进行预热，这是开车人皆知的常识。不少人认为点火发动后，应当在原地怠速一段时间再行走比较保险，也有人以为如今的轿车没那么娇惯而无需刻意热车，打着车立马就走并无大碍。那么冬季应当如何正确热车呢？耐心看完以下说明，或许您就会明白了： 1、为什么要热车？很多人知道要热车，但并不知道为

保暖

大一点儿的孩子，运动能力增强，

什么要热车。其实，热车的主要原因在

冬季气候寒冷、干燥、有风，室内

可以在父母的协助下做一些简单的活

于：车子经过长时间停放，发动机内的

外温差大，尤其是在户外，因为室内有

动。比如两岁左右的孩子走路比较稳，

机油又流回发动机下部之机油底壳内。

暖气，温度一般可达到 18 ～ 22 度，有

可以做平衡木练习，可以在正规的平衡

因此点火后，发动机的上半部是处于没

些甚至更高，更加大了与室外的温差。

木或花坛边、马路两边的路边石上练习。

有机油缺乏润滑的状况，大约要在发动

所以，外出时一定要保证衣物厚度，特

刚开始时可以选择宽一点儿的地方练

后 30 秒左右，才会因机油泵浦的运转

别是要戴帽子，以免从头部散失热量。

习，家长在一旁保护。慢慢地可以让孩

而将机油运送到发动机最需要润滑的活

当然，衣物也不可太过臃肿，否则会限

子在窄一点儿的地方，双手侧平举，脚

塞、连杆及曲轴等部件。

制孩子的活动，并会在运动后增加出汗

跟对脚尖地练习。这项活动对增加孩子

量，反而增加了着凉感冒的可能。

的平衡能力、肢体协调能力及注意力都

外出时间冬季室外寒冷，但在上午 10 点到下午 3 点，室外温度相对较高，室内外温差相对较小，比较适宜出行。活动时间的长短应依据孩子的年龄而定，总的原则是：越大的孩子户外活动时间可以越长，但也要根据孩子的身体状况、活动量适当调整。1 岁左右的宝宝以半小时为宜；稍大一点的宝宝可玩 1 个小时； 3 岁以上的宝宝可适当延长。这是因为越小的宝宝越容易疲劳，活动量太大、时间过长或过于兴奋不利于宝宝恢复体力，可能会影响孩子食欲，甚至引起睡眠障碍，令年轻父母头疼。

有很大帮助，简单易行，家长不妨试试。对这个年龄段的孩子，踢球也是一项不错的游戏。在踢的过程中不仅锻炼了下肢力量，增加了肺活量，对孩子的反应能力和视觉发育也有极大的促进作用。对于学龄前期的儿童，他们的大运动能力已经基本完善，有一定平衡能力，

等发动机转速回落到正常水平，水温表

油泵开始工作，很多车会出现升档滞后

指数也上来后，再行车不是更好？原地

的现象，比如平时车辆在 2000 转就可

长时间怠速热车确实能够令发动机完全

自动升档，而冷车刚启动时要达到 3000

预热，但是这样做有以下不可小视的副

转甚至更高的转速下，才会向上升档。

作用。

此时如把油门一下子踩得很深，急于提

冬季每天都热车你的操作方法正确吗？

肌肉力量也相对增强，可以做一些更复

2、着车就走害处大

杂或更需要耐力的活动，比如放风筝、

不知您是否注意到：我们在启动车

跳绳，甚至是滑板车等，依孩子的兴趣，

辆时通常可发现，转速表指针会瞬间处

在确保安全的前提下都可以选择。

在比正常怠速转速高一倍以上的位置 (

循序渐进，持之以恒

自动档车更为明显 )。这是点火着车时，

小儿免疫系统功能要到 6 岁左右才

现代轿车上的电脑自动控制模块（俗称

基本完善。儿童在冬季受寒冷刺激容易

ECU）在让喷油系统多喷一些燃油到汽缸内，来提升发动机的转速，以便在冷车状态下可迅速升温。至于冷车转速升

正确的热车方法应该是，在发动后 30 秒至一分钟后上路，但此时千万勿

每辆车都会是相同的转速值。正常情况下，冷车启动一分钟内发

自动档车应在 D 档维持 2000 转以

机转速以不超过 3000 转为限，一般保

下行驶 3 ～ 5 分钟，一般地，车况良好

持 2000 转，否则发动机及变速箱所受

的自动挡车即使不踩踏油门，其怠速

到的激烈磨损可是无法复原的。待发动

时的低转速也足以使车辆缓慢向前行走

机温度上升至正常工作温度后 ( 大概需

（不少老手们正是借助此时的低速行走

要 3 到 5 分钟时间 )，再恢复正常驾驶

来热车，呵呵，这可是个小窍门）。此

即可。

时自动变速箱不会升档，变速箱内的油

4、正确的热车方法

液得以充分循环，油液粘度逐步恢复

点火着车后在原地稍作等待（等待

正常。同样地，当水温表指针上升近

的时间取决于转速下降后相对稳定的时

60℃ ( 水温表的三分之一格以上 )，才

间，一般不超过一分钟）。例如车辆刚

可正常加速。

着车时转速在 2000 转以上，约 30 秒～

动机转速就会有明显的回落，所以，如

值得提醒的是，如果经常让自动档

1 分钟以后，看发动机转速表指针下降

车在冬季冷车时瞬间踩踏油门，急速上

果您连这短暂的一分钟都不愿意等，大

到约 1200 转 ( 但此时还没降到正常怠

升到 3000 ～ 4000 转完成自动升档，这

脚油就走。那无疑是在加剧发动机机件

速 800 ～ 1000 转 )，且已基本稳定无明

样无疑会对自动变速箱内的离合器片和

的磨损，短时间内可能不会造成严重问

显波动，车身也没有明显的抖动，这种

制动片，包括里面的滑阀机构，都会造

题，但长期这样就会使发动机“折寿”了。

情况下就可以挂档起步了。

成一定的异常磨损，同样会缩短自动变

汽车维修专家表示，冬季气温降低，热车十分必要，但大多数车主认为一大

活动内容的选择儿童体格发育遵循着一定规律，家

患呼吸道感染。很多家长为了提高儿童

可取的。

以高转速行驶，应保持在低车速，发动

高到什么程度，取决于每一款车所处的外部环境温度和 ECU 的设置，并不是

高发动机转速来强迫自动升档，是极不

两种车型接下来的起步操控参考如下：

速箱的使用寿命。小结：事实上，冬季热车可根据不

早或长时间不用车，发动车子以后，以

对于手动挡车型：建议先挂一档不

怠速原地热车，等个三五分钟再上路对

踩油门，依靠此时发动机低转速缓慢行

候环境而略有不同，并无统一模式可循，

车最好。

驶 3 ～ 5 分钟，这时如是重车或者从地

也不可生搬硬套。我们只要掌握一个重

同车型、不同排量、不同载重、不同气

免疫力，经常会求助保健品甚至药品。

根据统计数据显示，发动机机件部

下车库的坡道上来，可能会感觉动力有

要原则——冬季热车应当是一个平稳升

律，切不可拔苗助长，过早地进行剧烈

其实，对大部分孩子来说，大可不必服

分的磨损有超过 90% 的比例，是在冷

些不足，可稍许加些油门 , 等水温表的

温、渐进加速的动态过程。不宜长时间

而复杂的活动，会给儿童身体带来损伤。

用保健品或药物，只要坚持适当的户外

车发动后三分钟内造成的。因此，冬季、

指针稍微向上移动后，再加到二档 ( 控

原地怠速，初始起步后，一定要先低转

基本原则是年龄越小，活动内容应该越

活动，就可促进免疫力的提高，但是，

特别是严寒的冬季，原地怠速热车很容

制车速在 20 ～ 30 公里 ) 缓慢前行，当

速缓行，切记不可有过早深踩油门、急

简单。

一定要循序渐进，并持之以恒地进行冬

易伤害发动机，建议车主采用低转速缓

水温表指针上升到到近 60℃ ( 水温表的

加速、急刹车等剧烈操控行为。

慢行驶的方法热车。

三分之一格以上 )，才可按序逐步加速

长选择的户外活动应适应儿童自身规

对于小婴儿来说，冬季的户外活动多是为了晒晒太阳，促进骨骼发育，增加视觉、听觉刺激，促进脑发育，所以只是需要父母抱着孩子散散步就可以。

季户外活动，让孩子适应这种温度变化，

3、原地怠速热车不可取

增强对寒冷的耐受力，这样，孩子才不

或许有人会说：既然冬季着车后不

会因为一点点寒冷刺激就轻易患病了。

能立即正常行车，那就先把车打着怠速，

升档。对于自动档车型：冬季自动变速箱

学会看懂车上仪表盘的相关指示，把握正确的热车方式，养成良好的用车习惯，从而有助于呵护好您的爱车，何

内的油液粘度会变大，初起步时，即使

乐而不为呢？

盘之分，常见的品种有鱼子酱、鹅肝酱、

自鸡。鸭、鹅；禽类菜肴最多的是鸡，

熏鲑鱼、鸡尾杯。奶油鸡酥盒、局蜗牛等。

可煮、可炸、可烤、可炯，主要的调味

西餐与中餐的区别都有哪些？西餐与中餐的区别

而西餐橱刀的种类非常多，干什么用什

欢吃五成熟的，有些海鲜还喜欢生吃。

由于历史、地理、民族等多种因素，

么刀也很讲究，但很少把原料加工成细

再有，西餐非常讲究制作沙司，且种类

东西方的餐饮文化有很大区别，这主要

小的刀口，大都是体积较大的排、卷、

繁多，几乎所有菜都配有沙司，用来增

体现在以下几方面。

块等形状，讲究造型。

加菜肴的口味。

主食的区别中餐有明确的主、副食概念，主食有米、面等多种制品。而西餐并无明确的主、副食概念，面包及其他面食、米饭经常作为配菜放在盘子旁边，用量也较少。

上菜的区别：中餐上菜顺序应是：先上冷菜、饮料及酒，后上热菜，然后上主食，最后上甜食点和水果。宴会上桌数很多时，各桌的每一道菜应同时上。上菜的方式大体上有以下几种：一

选料的区别由于多数人在饮食上受宗教的禁忌

烹调的区别中餐做菜一般使用的圆底锅、明火

约束较少，而人们在饮食上又喜欢猎奇，

灶非常适宜炒菜，所以中餐炒的烹调方

讲究物以稀为贵，所以中餐的选料非常

法非常多。而西餐做菜是用平底锅、暗

广泛，几乎是飞、潜、动、植，无所不食。

火灶，并带有烤箱，还要有扒板、面火

而西方自中世纪后在精神文化上一直受

炉等设备，所以烹调方法主要是煎、烤、

到宗教的约束，加之由于现代营养学的

焖、烩、铁扒等。

建立，与中餐相比，西餐在选料上局限

口味的区别

性较大，常用的原料有牛、羊、猪肉、

中餐菜肴大都有明显的咸味，并富

和禽类、乳蛋类等，对内脏的选择很少。

于变化，多数菜肴都是完全成熟后在食

原料加工的区别

用。西餐菜肴很少有明显的咸味，口味

中餐厨师非常讲究刀工，可以把原

变化相对没有中餐多，但追求菜肴鲜嫩

料加工成细小的丝、丁、片、末等刀口。

的效果，像牛排、羊排等菜肴多熟人喜

是把大盘菜端上，由各人自取；二是由侍者托着菜盘逐一给每位分让；三是用小碟盛放，每人一份。西餐上菜程序通常是：面包黄油→ 冷菜→汤斗海鲜→主菜→甜点心→咖啡和水果。冷菜、汤，同时就着面包吃。冷菜也叫开胃小菜，作为第一道菜，一般与开胃酒并用。汤分渍汤和奶油浓汤。主菜有鱼、猪肉、牛肉、鸡等。甜食常有冰淇淋、布丁等。然后是咖啡或红茶。至于水果，可上可不上。

2．汤大致可分为清汤、奶油汤、蔬菜汤

汁有咖喱汁、奶油汁等。 5．蔬菜类菜肴

和冷汤等 4 类。品种有牛尾清汤、各式

可以安排在肉类菜肴之后，也可以

奶油汤、海鲜汤、美式蛤蜊汤、意式蔬

与肉类菜肴同时上桌，蔬菜类菜肴在西

菜汤、俄式罗宋汤。法式葱头汤。 3．副菜通常水产类菜肴与蛋类、面包类、酥盒菜肴均称为副菜。西餐吃鱼类菜肴讲究使用专用的调味汁，品种有鞑靼汁、荷兰汁、酒店汁、白奶油汁、大主教汁、美国汁和水手鱼汁等。 4．主菜肉、禽类菜肴是主菜。其中最有代

餐中称为沙拉。与主菜同时搭配的沙拉，称为生蔬菜沙拉，一般用生菜、番茄、黄瓜、芦笋等制作。还有一类是用鱼、肉、蛋类制作的，一般不加味汁。 6．甜品西餐的甜品是主菜后食用的，可以算作是第六道菜。从真正意义上讲，它包括所有主菜后的食物，如布丁、冰淇

西餐上菜顺序应是：

表性的是牛肉或牛排，肉类菜肴配用的

1．头盘

调味计主要有西班牙汁、浓烧汁精、蘑

7．咖啡

也称为开胃品，一般有冷盘和热头

菇汁、白尼丝汁等。禽类菜肴的原料取

饮咖啡一般要加糖和淡奶油。

淋、奶酪、水果等等。

2018 年 1 月 5 日星期五

OKES & PRODUCT INFORMATION

Jan. 5, 2018 Friday

笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊不涨，他人跌时我跟上。国外股市创新高，A 股市场三千总守望，股民在市心凄凉，赔钱赔的透心凉。

为啥你的掌声少这年头，吃啥好呢

我笑道：“我没做生意，在公司上班，月薪八千……”

人生就像一个舞台一样，

这年头，吃点啥好呢？来

女孩：“八千工资对于单

点荤吧，有激素；搞点素吧，

身狗来说省省还能生活，可结

你，为啥掌声也不少，不明白，

有农药残留；想喝西北风吧，

婚后你还要养我怎么办？”

就问大师：大师，为啥这个傻

不刮，张嘴就是雾霾残渣，好

我愣了：“我没想过要养

B 也能上台，而我却只能坐在

不容易，西北风来刮，还是寒

你觉得有些人他演的还不如

你啊……”

观众席上。

流，外带汽车尾气茬。

大师看了看他说：人家傻

炒股

买猪蹄

是演的，而你是真的。

十年炒股两茫茫，先亏车，再

买了 3 只猪蹄，结果晚上

赔房。

做梦，梦到缺一只脚的猪对

千古跌停无处话凄凉。纵有涨

她哭诉：“ 还我蹄来 ……”

停应不识，人跌傻，本赔光。

吓得第二天赶紧又买了 1 个猪蹄。

两口子在一个工作单位的坏处

望盘无言，惟有泪千行。料得年年断肠处，熔断夜，大熊岗。

相亲中，女孩问：“你是

愁光，跌跌不休何日归正常。

钱？”

放眼全球比国内，人家涨时它

1、足癬（又稱香港腳）、股癬等

後“反跳”。但不像激素藥，停

如果長期外用激素藥，還會

皮膚病，都是由表皮癬菌引起的，

藥後一、兩天內馬上反跳，而是

成癮，其副作用大約有 20 多種。

激素類藥物沒有直接殺滅或抑制

要經過數天后慢慢出現反彈，症

最常見的是用藥後病情迅速好轉，

這些癬菌的作用。因此，足癬、

狀是一次比一次輕，最後完全消

持續外用一段時間，一旦停藥後，

股癬用膚輕鬆、樂膚液、皮炎平

失。而激素藥停藥後反彈，症狀

在一兩天內用藥部位（特別是面

及加拿大皮膚病激素藥時，只能

一次比一次加重。此“劍牌”皮

部）可發生赤紅、觸痛、瘙癢、

起暫時控制炎症和止癢作用，但

膚病霜還得到了加拿大政府的認

裂口、脫屑，以致發生膿皰，原

不能殺死癬菌，如長期或反復使

可，是純天然中草藥精製而成。

發病變加重，稱之為反跳性皮炎。

用，會使癬病加重和擴散。

它溫和、細膩、無刺激。活血化瘀、

當重新塗用激素後，上述病情很

軟堅散痂。能改善肌膚微循環，

快好轉或消失；如再停藥，反跳

2、膿皰瘡、癤以及化膿性皮膚病，

還能促進細胞再生和修復病變細

性皮炎再發，而且比以前更嚴重。

也不適宜用激素類藥物。因為這

胞，已經進入了部分西人市場。

患者為了避免停藥後的痛苦，完

些皮膚病也是由細菌引起的，擦

一試便知，一定會讓你感受到從

全依賴于塗用激素。幾個月或幾

這類藥物不但治不了這些病，還

未有過的驚喜！（待續）

年之後，患處可出現深的持續性

會使病情加劇，增加痛苦。

紅斑。塗用時間越長、產生反跳

其他皮膚病的治療還將陸續怎麼辦？難道皮膚病患者就

報導。可告知：美國，加拿大的

無藥可治了嗎？ No，慶倖的是，

所有城市的朋友在當地均有銷售。

什么好事，这不，昨天发工资，

真菌感染、痤瘡樣皮炎等。變得

來自中國的、純天然的、無激素

統一零售價 $38。廣告圖片及銷

男同事刚到财会室，管财务的

易受損傷；還會出現輕度多毛、

的“劍牌”皮膚病霜已經在加拿

售網站見 A3 版。

妹子就问：你来干什么？工资

多汗、皮下出血和傷口癒合困難

大熱銷多年了。它對大多數皮膚

已经被你媳妇领走了……

等。

病的治療，一試便知，療效完全

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取代了激素藥的止癢效果。而且

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治癒停藥後，一般不“反跳”。

经销商：大山行（渥太华地址：

只有少數種類皮膚病，治癒停藥

大统华超市店内）

男同事强颜欢笑说：

身在股市话凄凉，纵有钱，不

做什么生意的？每月能赚多少

（接上期）

脆弱、萎縮、毛細血管擴張、紫癜、

两口子在一个单位并不是

不香。

相亲

濫用激素藥治療皮膚病——後果嚴重（2）

性皮炎就越重。還可使皮膚變薄、

牛市幽梦难还乡，睡不着，吃

下列皮膚病並不適合選用上

我……我就不能来逛逛吗？

述激素類外用製劑：

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2018 年 1 月 5 日星期五

Jan. 5, 2018 Friday

财经纵横 / 投资理财

LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT

Health Times Weekly

周刊

金融时报 - 2017 年国际金融十大新闻 1、美联储启动缩表

事件：税改和金融“去监管”

的“羊群效应”。新机制实施后， “收

拉美经济复苏道路崎岖

全球货币政策面临新变局

是特朗普政府重要政治主张。自

盘汇率 + 一篮子货币汇率变化 + 逆

事件： 2017 年 11 月 14 日，委

2016 年上任以来，特朗普着力推动

周期因子”的人民币对美元汇率中

内瑞拉未能在宽限期内偿还 2 亿美

事件：2017 年 9 月 21 日，美

财税和金融领域改革。2017 年 6 月

间价形成机制有序运行，人民币对

元利息，标普宣布将其长期外汇主

联储召开议息会议，决定从 10 月开

和 11 月，众议院先后通过了《金融

美元双边汇率弹性进一步增强，双

权信用评级从 CC 级下调至 SD 级

始正式启动缩表，这是美联储在退

选择法案》和税改法案。12 月 2 日，

向浮动的特征更加显著，汇率预期

（选择性违约），并认为未来 3 个

出量化宽松政策和加息之后，货币

税改方案又在参议院表决中获得了

稳定。

月内，委内瑞拉再次出现违约的概

政策正常化的又一重要举措。在此

通过，是特朗普上任以来的一项重

率是 50%。惠誉也因“支付违约”

前后，加拿大央行和英国央行启动

大突破。但从整体来看，两项改革

7、APEC 和东盟两大峰会召开

下调了委内瑞拉国家石油公司的评

加息，欧洲央行减少资产购买规模，

落实仍存在不确定性，特朗普新政

全球货币政策酝酿新变局。

考验重重。

2、“一带一路”高峰论坛

勾画亚太合作新愿景

级。纵观 2017 年，委内瑞拉债务风

事件： 2017 年 11 月，亚太经

险攀升，深陷通货膨胀和经济衰退

合组织（APEC）峰会、东盟峰会及

的泥沼；拉美经济复苏道路崎岖，

5、IMF 成立金融科技智囊团

东亚合作领导人系列会议相继在越

几乎所有经济体的增长均不及预期。

财经新闻综述加拿大汽车销量年超 200 万加拿大人去年购买的汽车数量超过 200 万部，为有史以来最高纪录。最新公布数据显示，2017 年新车销量连续第五年创新高。

朝韩重启直通电话渠道并进行通话

成功举办谱写国际合作新篇章

监管科技引全球瞩目

南岘港和菲律宾马尼拉举行，通过

事件：2017 年 5 月 14 日至 15 日，

事件： 2017 年 4 月 ,IMF 成立

了《亚太经合组织第二十五次领导

10、美国宣布退出 TPP

在朝韩之间的紧张关系出现缓和迹象之际，

“一带一路”国际合作高峰论坛在

金融科技顾问小组，主要职能是向

人非正式会议宣言》等多项重要行

多边贸易合作面临新格局

朝鲜周三重启了关闭已久的朝韩直通电话渠道，

北京举办，29 位国家元首和政府首

IMF 官员提供咨询，并与 IMF 部际

动宣言和文件，取得了积极成果。

事件：美国总统特朗普 2017 年

脑齐聚北京，1500 多名代表参会，

联席金融科技小组开展密切合作，

这一系列会议维护了亚太开放发展

1 月 23 日签署行政命令，正式宣布

共商“一带一路”建设合作大计，

及时掌握金融科技领域的发展动态，

的大方向，巩固了区域合作势头，

退出“跨太平洋 (3.680,0.02, 0.55%)

共绘互利合作美好蓝图。会议在政

研究金融科技发展对金融及监管领

进一步推进了共同体建设，勾画了

伙伴关系协定”（TPP）。2017 年

策沟通、设施联通、贸易畅通、资

域带来的影响，更好地运用金融科

亚太合作的新愿景。这些都有利于

11 月 11 日，日本和越南共同宣布

金融通、民心相通等方面达成 5 大

技为监管服务。当前，金融科技应

打造全新动力、加强互联互通与未

除美国外的 11 国就继续推进 TPP

类、76 大项、270 多项具体成果。

用广泛，监管科技 (Regtech) 应运而

来共享。

正式达成一致，11 国将签署新的自

生，为监管当局优化监管手段提供 3、国际贸易超预期复苏

了新的选择。金融机构也积极探索，

中国因素继续发挥带动作用

以便更好地应对监管的新要求。

事件：全球贸易复苏是 2017 年

由贸易协定“全面且先进的 TPP” 8、“债券通”上线

（CPTPP）。

中国资本账户开放迈出新步伐

总体而言，特朗普政府宣布退

事件： 2017 年 7 月 3 日，内地

出 TPP，虽然增加了多边贸易合作

以讨论朝鲜可能参加下月冬奥会相关事宜。

美林禁止交易比特币基金及期货美林公司已禁止客户以及代表该公司交易的金融顾问购买比特币。此举再次表明华尔街对数字货币的谨慎立场。

德国和英国监管部门允许部分交易所推迟执行欧盟 Mifid II

全球经济运行中的重要特点之一。

6、引入逆周期因子人民币汇

与香港债券市场互联互通合作（以

的不确定性，但是世界主要经济体

根据 WTO 的实际贸易量统计，

率形成机制进一步完善

下简称“债券通”）正式上线试运行。

积极探索建立多边贸易合作平台、

预计 2017 年全球货物贸易将增长

事件：2017 年 5 月底，外汇市

初期主要开通“北向通”，即境外

推动区域内共同发展的意愿并未改

3.6%，比 2016 年加快 2.3 个百分点，

场自律机制组织各美元报价行完善

投资者经由“债券通”投资于内地

变。新兴经济体在全球多边贸易合

为 2013 年以来全球贸易增速首次超

人民币对美元汇率中间价报价机制，

银行间债券市场的机制安排。首日，

作中将发挥越来越重要的作用。在

欧盟的《金融工具市场指令 II》已酝酿多年，该新规旨在提高市场的透明度和竞争性。不过英

过 GDP 增速。

在原有“收盘价 + 一篮子货币汇率

“债券通”交易金额超过 70 亿元人

新型机制下，区域经济繁荣与贸易

国和德国监管部门允许三家大型交易所推迟落实

变化”的报价模型中加入“逆周期

民币。

合作无疑将助推世界经济的增长和

欧盟周三推出的这项监管新规。

4、税改和金融“去监管”前景

因子”，以适度对冲市场情绪的顺

仍存变数特朗普新政考验重重

周期波动，缓解外汇市场可能存在

可持续发展。 9、委内瑞拉债务风险攀升

2018：全球资本市场从低波动走向高波动

美联储会议纪要反映出减税带来的不确定性美联储官员们讨论了国会批准的新减税政策是否会令美联储在今年更快上调短期利率，去年该

如果只用一个关键词来回顾 2017 年

或者更具体的以 7 结尾的年份会爆发金

尔·卡尼曼教授在他在著作《思考：快

将加大 2018 年资本市场的波动率和风

央行已加息三次。根据美联储周三公布的去年 12

全球资本市场的表现，我会选择“低波

融危机的谬论。事实上， 1987 年，1997

与慢》里提到，“均值回归”是人类社

险。

月政策会议纪要，官员们对就业市场和更广泛的

动”三个字，大家可以更加通俗地理解

年和 2007 年的三次金融危机，发生的

会可以被总结出来的少有的规律之一。

为“低风险”。

背景和导火索完全没有共同性，并不能

有经验的投资人对于盈利和估值出现

四是，近两年大出风头的被动型投

2017 年资本市场最特殊的表现就

告诉投资人 2017 年会发生什么。我在

“均值回归”的现象比较熟悉，其实，

资策略，本身就具有追涨杀跌的特点。

是：全球的股票、债券、商品和外汇市

2017 年 9 月在喜马拉雅 FM 开始《投资

波动率也有很明显的“均值回归”现象。

今年牛市的推手，也可能在 2018 年波

场的波动率从 2016 年大幅度下降，其中

必修课》，就是想帮助大家正确地掌握

2017 年股票市场波动率创下历史新低，

动加大的环境下成为市场稳定的破坏力

美国，欧洲，日本，新兴市场股票市场

投资基础知识，而不被荒谬的观点所误

债券，商品和外汇市场波动率不断走低

量。如果把 2017 年以比特币为代表的加

的波动率，无论从实际波动率，或者用

导。值得一提的是，这么课程的核心内

的情形，在 2018 年难以持续，波动率上

密货币的暴涨当作少有的黑天鹅事件，

恐慌指数来衡量的预期未来波动率，以

容和 2017 年获得诺贝尔经济学奖的行为

升不是意外而是常态，继续走低才是意

那么在 2018 年我们遇到的第一只黑天鹅

及年内大盘指数回撤的幅度，都创下了

经济和金融学是一脉相承的。

外；事实上，2016 年恰恰是个资本市场

很可能就是加密货币市场出现暴跌。这

高波动年，2017 年的低波动也只是 2016

种可能性在比特币被纳入到具备做空机

年高波动的均值回归。

制的期权和期货市场之后，变得越来越

30 多年以来的历史新低（美国股市这几个指标更是创下了 1926 年有详细日度数据以来的新低）。相应地，这些市场的

2017 年全球资本市场波动率和风险

经济领域所呈现出的强劲程度展现出更多的信心。

创新低背后，有四个核心的原因：

大。考虑到目前比特币的市值已经相当

英国考虑加入 TPP 来提振出口英国《金融时报》报道称，英国非正式地讨论了加入跨太平洋伙伴关系协定。美国去年退出了该协议，但其余 11 个成员国仍致力于达成一项后续协议。

中国推出税收政策鼓励对外投资

股票指数不断创下新高。例如，美国道

首先，发达国家和发展中国家都在

二是，全球货币政策出现明显的变

于美国第 11 大市值的公司，它的价格下

琼斯指数创出了超过 70 次历史收盘新

金融危机后采取了应对措施，经历了漫

化，美国在完成五次加息之后将在 2018

跌带来的高波动率必然会传导到其他资

高，累计涨幅超 25%；在美国上市的中

长的 8 年多时间，同步进入到经济复苏

年继续至少三次加息，以及持续进行资

本市场。

概股和香港的恒生指数的涨幅分别超过

阶段。这导致了各类影响资本市场表现

产负债表缩减计划。一旦美国的失业率

从 2017 年资本市场的低波动环境，

了 40% 和 30%。要知道过去 30 多年全

的核心经济数据，比如进出口增长率，

继续徘徊在低水平，通胀在迟到数年后

进入到 2018 年的高波动环境，我相信大

球股票市场也经历了几轮牛市，在牛市

企业盈利率等等基本面经济数据都大大

终将到来，特朗普税改方案启动的国债

家一定很关心如何应对的方法。我翻译

中波动率通常比较低，但低到 2017 年这

好于市场预期。

增加，一旦比预期的速度更快，那么美

的一本书《股票市场的龟兔赛跑：低风

业在境外缴纳的所得税的抵免层级和赋予纳税人抵免法选择权。

中国财政部周二发布了一系列鼓励中国企业海外投资的税收激励措施，内容包括扩大中国企

个程度是超出大多数人的预期的。很可

其次，各国的货币政策和利率环境

国在 2018 年将会出现四次加息的情况。

险，高回报》即将在 2018 年初出版，这

惜，大部分中国投资人错过了今年全球

依然比较宽松。美国总统特朗普的税改

此外，2017 年全球经济复苏的重要功

本书的核心内容是根据历史数据，在市

财政部表示，此举意在消除重复征税，降低

股票大牛市。

方案利好资本市场，在共和党控制国会

臣就是中国经济的稳定。不过，中国将

场高波动环境下，投资于波动率低的股

企业境外所得税收负担。财政部称，这一规定仅

在年初，很多人就深信 2017 年会

两院的背景下通过的可能性很大，无论

在 2018 年进一步加强金融市场风险的预

票，业绩表现高居榜首，超过其他几种

适用于中国企业持有 20% 以上股份的外国企业。

是一个金融危机爆发年，因为他们被误

是企业和个人减税，还是海外收入回流

防，严格开始执行新的金融监管规定，

流行的投资策略比如价值投资，趋势投

导，相信什么“金融危机十年轮回说”，

的税收优惠，都让投资人充满乐观，积

这必然会使得货币政策偏紧。预计中国

资。我建议大家阅读这本书，学习低波

GDP 在 2018 年的增长速度将低于 2017

动率投资策略。另外一个好的应对方法

再次，2017 年全球

年，这些因素结合到一起，会使得 2018

就是在多元化资产配置上下功夫。资产

政治没有出现“黑天鹅事

年全球经济基本面数据向好发展的不确

配置其实并没有听上去那么简单，我的

件”。无论媒体怎么炒作，

定性明显加大，从而给资本市场带来较

《投资必修课》会有四次课来详细介绍

有经验的投资人正确预期

高的波动率和投资风险。

资产配置的基本逻辑和最新理念，欢迎

自动驾驶等应用中生死攸关的计算需要有实时的

大家来收听和学习。

机器智能，不能等待云端响应，因此，企业正纷

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欧派不可能胜出。亚洲的

三是，特朗普税改在 2017 年底顺

朝核危机，也不会真正走

利地成功立法，在 2018 年开始实施。

夏春

向战争，这一点懂得观察

然而，资本市场的特点是在好消息没有

（作者系诺亚国际有限公司首席研究

日本和韩国股市表现的投

落地前买入，而在好消息实现后卖出。

官。本文仅代表作者观点。）

资人都会有共识；那些在