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时间：2018 年 1 月 25 日 6 点，有简单茶点招待 地址：500-2 Gurdwara Road （Hunt Club 与 Prince of Wales 交界） 报名方式：电话 / 邮件 / 扫二维码联系
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A2
L
2017 年 12 月 15 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Dec. 15 , 2017 Friday
Weekly
周刊 3、再忙也要好好吃早餐
你怎样过早晨，
Health Times
就怎样过一生
A2
前 一 个 站 下 车 溜 达 去 上 班， 有
我有个同事早上总是来不及
些一直从车窗眺望的商店就在眼
吃早餐，10 点左右就开始饿，中
前，有时耀眼夺目的阳光从树杈
午吃饭狼吞虎咽，他的肠胃是我
间洒下。
们之中最娇气的。 对于网上早餐的花式摆盘我 看看就好，美好是美好，对我不
那种感受和以前着急赶路时 天差地别，小确幸需要在不骄不 躁时更容易感知到。
实用，周末有时间可以试试，工 作日我以快捷、简单、营养为原
5、通勤路上进入工作状态
则。
我上班通勤的路上，坐得腰
工作日早餐我用早餐一体机， 背挺直，从不睡觉打盹，因为一 烤片面包，热盒牛奶，蒸个鸡蛋， 旦睡觉，精神就萎靡了，半天恢
-1上周女同事小敏亲自演示了
我们的意志力和精力相对充沛，
是转得慢，就是记不住，处理工
那种寒冷天气早起的感受完全理
两三分钟就轻松搞定，便捷又美
情绪更加乐观，更有斗志对付伤
作或写作上的事相对吃力。
解，确实需要不小的自制力。
味，偶尔也会和同事约好去外面
精费神的事。
一遍：冬天的早上起不来床，有 多耽误事？
起”，因为这是每个人每天所做
闹钟响的时候，她连按了小睡 5
的第一件事，这件事若办不好，
分钟，按到第 3 次时意识到上班
对接下来的其他事情都有影响。
要迟到了，半梦半醒惊坐起后，
重要。
-3-
-2-
人越赶时间，越会发现电梯 老是不来一趟，红绿灯过很久才
我会选择听一些增长见闻、提升
我早餐很忌 2 类，1 忌冷食，
技能的优质音频节目，也会听一
早上不吃温暖的东西，胃里心里
些政治、经济、心理方面的公开
都冷清；2 忌油大，有次上车前
课。
时段，我选早上 5 点到 6 点半期
吃了油条，一路上嘴里胃里都难
间，起床后投入到读书或写作中
受。 也是距上一顿间隔时间最长的一
空中飞鸟，感觉对缓解眼部疲劳 很不错。
针对自己的作息情况和精力
这是我一天中最安静、最高
餐，身体一直在消耗，如果还没
分布，我试图摸索出美好早晨的
效、最惬意的独处时间，我享受
进食的话，血糖供应不足，对大
公式：
那种脑力激荡、灵感活跃的感觉。 脑、肠胃都很不好。
的感触，更是深到骨子里。
她远看着要乘的公交车即将
1、冬天早上说起就起
4、每天提前 5 分钟出门
2、早晨做些静态运动
进站，于是以差点平了牙买加飞
清晨 5 点起床、晚上 10 点前
前几天，我早上 5 点半起来
平时我也就是做几下伸展运
上周同事小敏的水逆，我今
人博尔特的纪录向前冲，揣在兜
睡觉的村上春树说：一日之内，
看书，随手发了条看书的微博，
动， 只 有 身 体 沉 重 时 才 会 抽 20
年 3 月也经历过，都是磨蹭惹的
里的手机被颠了出去，她折回去
身体机能最为活跃的时间因人
结果话题跑偏成冬天如何早起。
分钟练个瑜伽。
祸。
捡时，公交车已经开走了。
而异，我是清晨的几小时，在这
我早上都是自然醒的，夏天
最近我读枡野俊明的书，他
那天我照样早起，出门前我
段时间内集中精力完成重要的工
5 点左右，冬天 5 点半左右，感
的书充满日式禅味，他常年 4 点
弄好了空气刘海才出门，就因为
作。
觉冬天确实需要多一点的睡眠。
半起床清扫寺庙。
这一耽搁，比平时晚出门 3 分钟。
冬天的风像后妈的手，她就 站在扎脸寒风中等车等了十来分 钟，期间看时间时发现她的苹果 7plus 屏幕碎屏了。
随后的时间或是用于运动，
冬天昼短夜长，体内调控昼
或是处理杂务，打理那些不需高
夜规律的褪黑素，会根据眼睛所
她的倒霉还没完，打卡迟到， 度集中精力的工作。 全勤奖泡汤，早餐没顾上吃，整
日暮时分便悠哉悠哉，不再
个人心情沮丧地一进办公室，各
继续工作，读书或听音乐，放松
种工作就迎面扑来。
精神，尽早就寝。
接受的光照分泌激素，所以睡眠
他在书里推荐坐禅，每天早 坐禅时只要注意呼吸就行，
一个美好早晨 = 自然醒的早
能瞎逛等着配偶下班。
的早餐 + 提前 5 分钟出门 + 通勤
在接拍《那时花开月正圆》时就
的有轨电车 4 点半就跑着了，西
都损失惨重。
跟导演提出不能熬夜。
部有些城市 7 点天还黑乎乎的。
痛定思痛的我，给自己定下
我早上也试着做，发现自己 在反复深呼吸中，心情越发沉静，
但我特别建议熬夜的人，把 要做的事置换成早上做，在保证
总用胸部呼吸，心绪会浮躁，
晚 上 11 点， 平 时 9、10 点 就 睡
休息好的情况下，试着循序渐进
而每天早上几分钟的坐禅，会让
觉的她，连台词都记不住。
地早睡早起。
自己心如止水。
头一天就查好天气，熨烫好 出门的闹钟。 以后每天气定神闲地散步出
对于醒来但起不来的朋友，
这招太有效了，用沉静的心
路上不再奔跑，心情不再焦躁。
我的建议是用按摩或轻拍脸部来
来考量今天要做的事，会思维敏
车没来时不用心心念念地看
现我的精力从早到晚依次递减。
增加血液循环，让自己慢慢清醒。 捷，头脑清醒，坐车时不会昏昏
时间，而是看看广场上练太极的
因为起床后到八九点钟的早
人，下午的工作效率明显不及上
供 暖， 不 存 在 被 窝 内 外 温 差 大
午，到了晚上脑子开始发糊，不
的困难。但我以前都在南方，对
VINHAUS WINE MAKING
VINHAUS 新年将至，做冰酒的时节到了，快 !!!
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能是早起毁一天。 一个质地好的早餐，更能顺 承一个质地好的全天。那种充实 感、满足感、昂扬感、可控感，
门，早晨的阳光暖暖地照在身上， 是 对 每 个 用 心 过 早 晨 的 人 的 奖
我的作息是朝 5 晚 11，随着
晨时分，经过一夜睡眠的调整，
当然，没有早睡的早起，只
“每天提前 5 分钟出门”的规矩。
对自己了解的加深，我越来越发
我的无痛早起还因为北方有
时的状态切换。
感觉身体缓缓下沉，在地上生根。 衣服，备好物资钥匙鞋袜，定好
年轻时还能熬，现在根本熬 不住。《芈月传》有场夜戏拍到
早晨脑子最活络、效率最喜
情。
对我而言，好的早晨是有公
摔了，跑完后心跳加速嗓子火辣， 式的： 起 + 适度的身心运动 + 营养便捷
点起床，就不会在经济和精神上
些需要个人自律才能做到的事
-4-
结果一步晚，步步皆晚。我
在状态连出幺蛾子，钥匙忘拿只
进行下一步的吸气。
在早晨，人们更容易完成那
力满满地开展一天的工作。
没吃早餐饿得头昏眼花，工作不
制气息使之绵长，再自然而然地
究结果印证这个说法。
这样到公司时，我已经切换 成了工作模式，能轻装上阵、活
集中在肚脐下方，缓慢吐气，控
间，但是很多地方有时差，大连
有句古话叫“一日之计在于
有个轻重缓急的计划安排。
“呼”在“吸”的前面，把意念
求 5 点必起。虽然咱都用北京时
晨”，有项关于“意志力”的研
等会上班的待办事项，心里大致
每个人情况不一样，不必要
延长也正常。
6 点起床，10 点睡觉的孙俪，
这场水逆给她的深刻教训是，
时，关掉音频，脑子里清零，慢
在飞奔赶车时把手机和播放器都
上进行 5 分钟就可以。
小敏自责地说，如果自己早
贪睡几分钟，毁掉一整天。
离到公司还有十来分钟车程 慢回想工作上的要点和进度，对
晨型人对“一日之计在于晨”
变绿。
我眼睛视力下降，迎风流泪， 所以在车上边听音频边练眼神，
早餐是三餐中最重要的一餐， 有意识地在车上盯住建筑一角或
去。
一个早上，基本就怎样度过一天。
没擦匀就出门了。
吃。
再说状态好也不舍得浪费，
如果让我选出一天中最爱的
所以，对我来说，早晨至关
对于很多人来说，怎样度过
手忙脚乱地洗漱穿衣，BB 霜都
间一样，能做我要做的事和想做 的事。
曾国藩有云，“做人从早起
她吃午饭时跟我诉苦：早上
我爱早起，因为像白捡了时
我统计过，早晨和上午的输 入输出几乎占全天的 7 成。
复不过来。
沉沉，抵达公司后也能立即集中
老人，花开花谢的植物，还听到
精力投入工作。
小鸟轻快的叫声。
赏。 南怀瑾先生说过：能控制早 晨的人，方可控制人生。 我们怎么过早晨，就怎样过 一天，也就怎样过一生。
有时觉得到公司还早，便提
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法语第二语言（7 个级别） 2018 年 1 月 8 日至 2 月 2 日 级别 1,5 和级别 6 - 下午 12:30 至 3:30 级 别 2,3 和 4 - 早上 9:00 至中午
英语第二语言（6 个级别） 2018 年 1 月 8 日至 2 月 2 日 级别 3-4, 6: 早上 9:00 至中午；级别 1-2,5: 下午 12:30 至下午 3:30
费用：$35.00 （仅限于母语非英语或移民、新公民、及难民） 所有的新学生需要语言评估和去推荐中心之前需要注册。 请电话 613-238-5462 预约
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A3
2017 年 12 月 15 日 星期五
C
OMMERCIAL INFORMATION
Dec. 15, 2017 Friday
都市商讯
Health Times Weekly
周刊
A3
2018 年款车现已到货 康新斌，销售代理
清仓销售
所有剩余 2017 年款车
独家! 可贷款购买新 车和本田 电动设备 黄建新，销售经理
Jimmy Tran 贷款经理
A4
F
2017 年 12 月 15 日 星期五
ITNESS & WELLNESS
Dec. 15, 2017 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
A4
5 个最有效的健身动作 长期健身的 让你学会你塑造全身线条 你，必须了 解肌肉疼痛 代表什么！
导语：减肥不能仅仅只减掉体重，还要注意形体上的美。可是很多人只会基本的减重，不知道 如何在减肥的同时还能塑身的方法。
5 个最有效的健身动作 一、站姿前倾划船：美胸和美背 这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹 肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改 善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装 !
做法：站立，两脚与肩同宽，一手握一个哑铃 ; 上半身向前倾，背部挺直，让两个哑铃随着重力
长期健身，身体保养依然重要，肌肉疼痛代表
自然下垂 ; 胳膊肘紧贴身体两侧向上和向后弯曲，
就是这些灵活部位最先不适。
什么？这些都必须知道一点点。
感受到后背有夹紧的感觉 ; 回到初始位置，重复
而且，当你增添新的锻炼项目时，无论是重
15 次，做 3 组。
二、伏地静止：瘦腰腹
你有没有健身运动后肌肉酸痛难耐的时候？
量的多少，还是姿势的规范，锻炼后就得格外注
运动完后肌肉特别酸痛，通常没有在当天显现，
意后几天的延迟性肌肉酸痛，它们可以很好地反
而是发生在第二天或者第三天，那个时候身体肌
应你的健身状态！
肉局部紧绷、酸痛难忍！针对这个现象，小编带 伏地保持静止不动，挑动全身肌肉保持稳
着大家一起来探讨如何应对这样的延迟性肌肉疼
强者越是会留意这样的细节，只有追求极致的细
定，能使全身都得到锻炼，尤其能瘦腰腹。过
痛。
节才会带来完美的身形塑造！
首先，我们为什么会运动后感觉肌肉酸痛？
当然，我们也不要过意担心这种延迟性肌肉
程虽然难熬，但是效果异常明显。伏地的训练 目的是抵抗重力和身体弯曲，腹肌和背部肌肉
酸痛，不要让这些苦头削弱我们健身的最初热情。
支撑着骨盆和肋骨之间的下脊椎，所以这个部 分的肌肉将会额外紧实。由于它的静止特性，
肌肉酸痛，一般发生在当你开始一个新的锻
因为，强者越强，肌肉也是这样，想要有型的身
不会像仰卧起坐那样引起背部拉伤。一组伏地
炼计划，或者改变了你的日常锻炼项目，或增加
材，当然必须吃下别人吃不了的苦！吃得苦中苦，
静止需坚持 1 分钟，每天做 3 组。
了你的锻炼持续时间和强度时。
方为人上人嘛！同时，长期规律锻炼会让我们的 身体适应，疼痛也会减少，因为我们的肌肉适应
当肌肉被高强度使用，或者换了种锻炼方式
新的健身要求。
时，就会发生微观肌肉纤维损伤 , 这样导致了肌
三、载重深蹲：提臀瘦大腿 载重健身强化肌肉和骨骼，加快身体的新陈代谢。
肉酸痛、僵硬。当然除了肌肉的乳酸堆积，最大
肌肉延迟性疼痛是一个适应的过程，我们从
的疼痛原因还是肌肉撕裂破坏了。
中会收获更大的耐力和力量，我们重塑了自己的
身体！下次我们做同样的动作更大的重量也不会
要知道你为啥会增肌，原因就在于：
像以前那样酸痛了，也会减少肌肉组织的损伤了， 并且我们有更快的恢复速度！
由于臀部和腿部的肌肉是身体最大的肌肉群，所以载 重能够加快该部分热量的燃烧速度。最简单的方法是
1. 破坏：在健身房进行的肌肉训练，其实是
、
两手握着哑铃置于身体两侧，弯曲膝盖和大腿向下蹲，
对肌肉进行破坏的过程。
那么肌肉酸痛持续多长时间是正常的呢 ?
2. 修复：肌肉训练结束后，热量及营养摄取
延迟性肌肉酸痛通常持续三天，最多五天。
加上机体的休息实现了被撕裂肌肉的修复。
痛苦程度从轻微到严重，一般是健身后的一到两
仿佛背后有一张无形的椅子，背部保持挺直，慢慢回 到初始位置，每组重复 15 次，每天做 3 组。
天最明显。但是，如果当天就发生了急性疼痛， 3. 超量补偿：超量的修补使肌肉变得更有力
那得立刻注意，这不正常，这两种肌肉疼痛不应
量，更有活力。
混淆！因为当天急性疼痛代表你可能在运动中受 伤了，如急性损伤，肌肉扭伤等等。你需要留意
所以当你在硬拉，卧推，负重深蹲等等时，
并及时治疗！
就能体会到肌肉灼热感，膨胀以及充血感，这就 是锻炼撕裂着肌肉纤维的原因！这种锻炼后肌肉
而延迟性肌肉酸痛常常不需要医疗干预。可
僵硬、疼痛是正常的 , 实际上是你增加肌肉的健
以冰袋冷敷、滚筒按摩等等来放松肌肉。并且，
康标志。
什么也不做单纯忍受这样的酸痛也是可以的，这
四、反向劈柴：瘦全身
代表你的锻炼是有效的，身体在恢复，在生长！ 但是如果肌肉酸痛时间过长，那就是提醒我
为使新陈代谢最大化，每次尽可能调动最
们的警钟了 , 尤其是长期健身的人，更要注意！
多的肌肉，并依照身体自然移动的方式进行锻
这是身体在告诉我们目前我们进行的锻炼重量太
炼，比如这个模仿劈柴的动作。做法：双手举
大，或者我们动作姿势不对，再或者发力点不对
第一运动前热身，拉伸一下，可以有效减少
一个实心球或者哑铃，下蹲的同时把球移到右
导致身体左右两边用力不对称。
延迟性肌肉酸痛，热火拉开了的肌肉参与运动可
下方，往上站时把球移到左上方，然后换个方 向重复练习 15 次，每天练 3 组。
那有减少延迟性肌肉酸痛的方法吗 ?
以减少受伤的几率，并提高你的健身表现。另外， 如果你后几天右边肌肉疼痛明显大于左边，
最好的方法之一是开始任何新的健身项目时，逐
那么你可必须注意了，你长期这样用力下去会让
步递增数量重量，给肌肉时间适应新的运动。
身体肌肉右边明显大于左边的！到时候练地一边 饱满一边干瘪，才悔不当初呢！而且这样的情况
我想速成肌肉，我可以继续在肌肉酸痛时锻炼吗 ?
一般会发生在胸肌，肱二头肌，三角肌，和腿部上， 因为这些部位是动作承重的关键部位！
如果疼痛很强，建议避免活动几天， 直到疼痛消无。如果你还能承受，不是那么强的话，
五、侧步上下：美化身体侧面线条 我们每天做着许多前后动作，比如走路，跑步， 爬楼梯，所以侧身训练是一种补足训练，让你的大腿 内外侧，腹外斜肌和臀部侧面都会变得更美。除此此 外，该动作还能提高你的平衡和协调能力，增加新陈 代谢所需要的有氧成分。做这个动作的时候，右脚侧 面踩上梯板，然后抬起左脚到梯板，右脚同时放到另
例如，当你俯身做哑铃飞鸟，手臂用力不均，
虽然第二天，第三天延迟性肌肉酸痛还在，但你
习惯用手那边速度快点，就会导致左右两边的重
也是可以去健身运动的！尽管觉得身体如灌铅，
量不平衡，让你的肩膀发力时倾斜，重量过多压
特别是在热身阶段浑身不舒服，但是，你会发现
在另一边。当你卧推杠铃的时候也是这样，疼痛
锻炼开了的时候，疼痛消失了。这个时候你可以
部位左右程度不一样，就一定要仔细分析自己的
专注于练习针对影响较小的肌肉，让受影响最严
用力方式，不要长期以往，不然肌肉差异大了，
重的肌肉群可以不被刺激，给那部分肌肉时间去
受损倒霉的一定先是你的肩关节、膝盖、腰部胯部，
恢复。
一侧的地板上，换左腿再做一遍，做足 10 分钟。
长时间久坐会引起那些疾病 随着工作智能化程度越来越高，坐着办公的
而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。
人越来越多，站起来运动的时间越来越少。坐的 时间长了会引起全身疾病，“椅子病”已成为很
三、久坐易引起便秘
多人挥之不去的“雾霾”。 伦敦大学医学院胃肠病学家安东 曼纽尔表示，
一、 久坐易引起腿部血液凝块
状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝
长时间不运动会导致脊椎灵活度下降，日常
盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。英国利兹大学
生活中的一些小动作都会引起脊椎受伤，比如系
肌肉骨骼学教授菲利普 客纳罕警告，当你需要双
鞋带。伊斯特本医院骨科医生斯佳丽 麦克纳利称，
手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出
久坐会使得原本处于液体状态的椎间盘在脊椎的
现了问题。
重量下暂时被压扁，一个突然的动作就会引发腰
当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱， 肠道中的物质就会变干，导致排便困难。
间盘突出。
六、久坐易引起脑雾
西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克 怀特 利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生
四、久坐易引起头疼
息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也
较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块， 比如深静脉血栓。所以专家建议，每坐二十分钟，
专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动
特许理疗师萨米 马戈称，当人们以 C 字形的
最好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液
姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势
流通。
会对颈部神经造成影响，导致头疼。她建议人们
会更有效率。
七、久坐易引起直肠癌
坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对
二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病
颈部的压力。
西澳大学科学家们发现，当人们从事需要静坐 的行业超过十年时，末端结肠就更容易出现肿瘤，
伦敦皇家 NHS 信托基金会的荣誉讲师马克 范
五、久坐易引起膝骨关节炎
患直肠癌的几率更是比其他人高出 44%。
达普研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发 Ⅱ型糖尿病。他表示，当人处于静止状态时，肌 肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。
研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节 的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲
八、久坐易引起腰间盘突出
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I
2017 年 12 月 15 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Dec. 15, 2017 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
渥太华 Jewish Family Service （JFS） 为新老移民提供的服务中心
中国大使馆衡孝军公参莅临 渥太华洪门民治党座谈交流
Jewish Family Service（JFS）
你找心理咨询师。
目前 JFS 的华语安顿员是何
服务中心，是一个多元文化，
文祯女士，老年义工协调员是
为各族裔新老移民提供不同帮
JFS 安 頓 部 門 (Settlement
林平女士。她们的工作都是盡
助和服务的非营利机构，设有
Service) 提供的新移民服務包括
其所能地帮助新老移民朋友，
多种语言，包括为华人提供的，
为非英语或法语的華裔老年移
在此安心 , 安身 , 安居。
各种安顿和老年生活服务的华
民举办语言培训班，并定期的
语服务。近年来，华人一直是
举办专题资讯讲座，包括：枫
加拿大移民的主要来源之一。
叶卡更新，老年金（OAS）申请，
Avenue 的三楼（304）是 JFS 安
不论是年轻人或是老年人移民，
安省电费补助（OESP），申请
頓服务办公室。欢迎大家多多
来到加拿大，一切都得从头开
老年公寓等协助， 以及提供咨
利用他们的服务和资源，在此
始；JFS 為华裔新老移民提供的
询等服务。
展开新生活，使我们的移民生
安顿支助服务，使您在异国他 十二月五日，上午十一时，
参介紹了加拿大洪門民治黨及
取更好的成績！洪門民治黨副
中国驻加拿大大使馆的衡孝军
渥太华洪门的歷史和發展，也介
主委余思源、詹明亮，司徒艷嫻、
公赞及王明清一秘親自蒞临洪
绍了渥太华洪门民治党近来为
余丽婵等出席了座谈会并积极
门民治党参覌指导。渥太华洪门
社区所作的工作情况，得到了衡
参与了交流。出席活动的代表在
民治党王辉主委、社长邓家昌親
公参的高度评价。
听了衡公参的发言后都很激动，
自迎接，适时活动中心大厅坐着
乡的生活能顺利开展。
接着衡孝军公贊介紹黨的
生活在海外的华人华侨深感自
友都站立起來鼓掌歡迎，大家都
十九大會議後，各行各業的蓬勃
豪与骄傲！
感受到祖國對海外華人的親切
發展形勢，加中的經貿往來、中
關懷和問候！致公青年會的骨
國游客的訪問，都為中加合作的
最后，座谈会在王辉主委和
干聞訊後都趕來參與會見。座談
關係增添不少的新元素，韓公贊
衡孝军公参合唱“歌唱祖国”歌
會上王輝主委详细向衡孝军公
希望華人搭上時代發展列車 , 爭
声中愉快结束。
活更丰富和多彩，在新的国度 JFS 義工支助老人服务组
JFS 是一个由政府资助的非
助老人服务并多方位的给老人
文祯女士的联系方式：
支持与帮助服务。为老人提供
电话：613-769-7130,
相互学习，相互尊重和相互关
各方面的社交和娱乐的场所，
邮件：who@jfsottawa.com
爱照顾的社区，包括对个人，
和帮助照顾老人服务项目，来
JFS 网站： http://www.jfsottawa.
家庭，幼儿，青少年，成人和
丰富老人的文化生活，提高他
com
老年的服务和帮助，以使社区
们的生活质量。
更加祥和美好。为此它设有语
（流梳 文 ）
言服务组，心理咨询服务组， 安顿就业服务组，義工支助老
渥太华佛光山
人服务组以及防止儿童受虐， 家庭暴力和解决夫妻矛盾组等
素齋談禪 學佛路上勤精進
Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa
阿彌陀佛聖誕
心 理 諮 商 服 务 组 （Counselling Group）所提供的 服务和咨询项目有以下各项：
日 期：12 月 31 日 ( 星期日 ) 上午 10 時
·提供多种语言服务， 包括为
※ 點蓮花燈供佛 ※
我们华人服务的粤语和普通话
※ 歡迎參加※
等等。 ·心理咨询服务：对新移民来
青年歲末圍爐
说多多少少都会有心理方面的 压力。JFS 的心理咨询小组可以 帮助那些需要心理帮助的移民 寻找适合的咨询师或治疗师。 ·夫妻关系协调中心 (Centre for
·渥太華青年會 ·佛光學社 ·各校海外留學生
圍爐團聚 / 歡迎參加
Couples and Relationships)： 家 庭出现矛盾时，及时解决，分 析找到原因；指导有效的沟通 方式，减少夫妻之间产生矛盾 的机会。必要时，他们会帮助
及西人朋友，用輕鬆幽默地佛法
的故事開示：有一天閻王發覺地
做人要以「孝順父母，奉事師長，
來總結即將要結束的 2017 年。
獄的眾生越來越少，於是召集眾
慈心不殺，修十善行為標準。如
鬼商議，要找出良策來增加地獄
果是三寶弟子，還要以「受持三
的人口。眾說紛紜中，只有一個
皈，具足眾戒，不犯威儀以及「發
小鬼的建議甚合閻
菩提心，深信因果，讀誦大乘，
王心意，那便是「還
勸進行者。人要成佛，必須要發
有 明 天。 明 天 對 於
增上生心，出離心和菩提心，同
積 極 精 進 的 人， 那
時要行菩薩道。佛是覺悟的人，
便 是 明 天 會 更 好，
徹底覺悟了，不會掉在煩惱堆裡。
朝著奮進的目標進
學佛的人，沒有懈怠的理由，由
取； 但 對 於 懶 惰 的
人成佛，中間的這條路叫『菩薩
眾生，有可能是「明
道』。但願眾生得離苦，不為自
日 復 明 日， 明 日 何
己求安樂。法師提及，自己認為
其 多， 渾 渾 噩 噩 過
自己是「好人是不夠的，而是要
著 每 一 天， 無 所 事
以佛法的「尺來衡量，清淨身口
事 終 了 一 生。 生 命
意三業，讓我們好好檢視總結過
朝拜聖體、團體修和告解
苦 短， 我 們 應 該 快
去這一年到底在學佛上功課是否
樂 地 面 對 每 一 天，
做足了？
洪修女講座
但是快樂從何而
聖誕聯歡會
來？ 是 從 我 們 的 不
斷的購買物質而來
鼓勵，也讓大家感受到佛法就是
呢？ 還 是 從 發 自 內
在生活中，聽眾們發出會心笑聲，
心的快樂而來？
互動不斷，大眾在聽法中亦感受
固法師於 12 月 7 日星期四晚上 7 時， 在 亞 岡 昆 學 院 (Algonquin College) ，对本地華人近 70 位
住持永固法師先以寓意頗深
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主 12 月 16 日 ( 星期六 ) 1:30 p.m. 12 月 16 日 ( 星期六 ) 2:30 p.m. 12 月 17 日 ( 星期日 ) 12:30 p.m.
聖神天主堂地庫
12 月 10 日前成人收費每位 $12 小童 5 至 10 歲收費每位 $6
永固法師在開示過程中充滿
到佛法無處不在，充滿法喜，法
同時，法師以淨
土 三 福 行， 來 作 為 總結 2017 年的衡量，
師最後殷殷叮嚀，忙就是營養， 要發菩提心，要深信因果。 ( 曾曉穎 )
日 期：2018 年 1 月 6 日 ( 星期六 ) 晚上 6:00 主辦單位：渥太華協會 / 渥太華佛光山 地 點： 渥太華佛光山 五觀堂 1950 Scott Street, Ottawa 電 話： 613-759-8111 ( 請預先登記 )
慶祝釋迦牟尼成道日 臘八粥 結緣
日 期：2018 年 1 月 24 日 ( 星期三 ) 中午 12：00 至 1：30pm
※ 歡迎領取 / 免費提供 ※ 『臘月初八吃臘八粥，算是大家萬戶的習俗，民間百 姓準備臘八粥祭祀祖先，分贈親友，以示祝福，佛門 稱臘八粥為智慧粥，施粥送福；吃臘八粥更是宮廷盛事， 皇帝、皇后賜文武大臣臘八粥，因此在歲末寒冬吃臘 八粥亦是傳統的習俗』
** 請電話預约訂取 **
2017 年光明燈圓燈法會 暨皈依三寶典禮 日 期：2018 年 2 月 4 日 ( 星期日 ) 上午 10 點 地 點：渥太華佛光山 1950 Scott Street, Ottawa 電 話： 613-759-8111 ( 皈依者請預先報名 )
电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa
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前来唱歌、跳舞的群友；各位群
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传菜员、厨师、油炉工 有意者请致电 613-228-0840 黄先生
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S
2017 年 12 月 15 日 星期五
ENTIMENT & WOMEN
Dec. 15, 2017 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
情绪 就是 心魔
馈才会多点。
为一些很小的事就分开了。说到 底，你在一件事，一段关系上
情绪，就是心魔。当你决定
一个老板再难也不会轻言放
的投入多少，决定你能承受多
不再在乎的时候，生活就好起
弃，而一个员工做得不顺就想
大的压力，伟大都是熬出来的。
来了。
逃走，一对夫妻再吵再大矛盾，
为什么用熬，因为普通人承受
也不会轻易离婚，而一对情侣常
不了的委屈你得承受。
新美风餐厅
New Mee Fung
Vietnamese Restaurant
地道越南美味 - 越南牛肉粉、辣沙爹河粉、三色饭、 咖喱鸭檬、牛腩粉、海南鸡饭、烤肉檬、春卷、蔗虾滨海、 各式饮品、甜品、珍珠奶茶等 ......
祝渥太华华人安康，新年快乐！
你想的越多，遇到的麻烦就
内心的清浊，是你无法拒绝的命
老，牵你的还是那双不怨悔的
会越多；什么都不想，反倒一点
运历程 ; 别躲避困苦，莫让冷世
手；就是当财富散尽一无所有，
麻烦没有。你怕的越多，欺负你
的尘埃，冰封你的笑容，迟滞你
陪你的还是那颗不回头的心。只
的人就越多；什么都不怕了，反
的步履。走得越久，时光越老，
要你觉得是幸福的，其它一切都
倒没人敢欺负你。你人品好，别
人心越淡。忘不掉昨天，它就是
无所谓。
人就来占你的便宜。你横一点，
束缚你的阴影 ; 向往着明天，你
反倒都来讨好你。
才能描绘它的模样。
生活不是用来妥协的
所以，别一味退让，当受到
每只毛毛虫都可以变成自己
你退缩得越多，能让你喘息
委屈时，你要勇敢地说 No。能
的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之
的空间就越有限；日子不是用来
让你笑着面对的，就是最好的生
前，自己会先变成作茧自缚的
将就的，你表现得越卑微，一些
活。
蛹。在茧里边面对自己制造的痛
幸福的东西就会离你越远。在有
苦，任何挣扎或试图改变的行为
些事中，无须把自己摆得太低，
都是徒劳的。蛹只有一个选择，
只有挺直了腰板，世界给你的回
不要对爱你的人太过于刻薄
A6
营业时间： 周一至周日 10am-9pm 周二休息 Order Online At: www.newmeefung.com
567-8228 350 Booth St. Ottawa Ont. K1R 7K4
¡¢£ ¤¥ ¦§ ¢£ ¢£¨©
就是放弃所有抗 一辈子真正对你好的人也没
拒、全然接纳当下、
有几个。多少人在一切都将失去
平静等待。直到有
时，才幡然醒悟：爱的宽厚，不
一天破茧成蝶。
能过度消耗。每个人都有脾气， 为你忍下所有的怒气，仅仅因为
那么多当时你觉 得快要要了你的 命的事情
那个人比你更心疼你。 生活总不完美，总有辛酸的
那么多你觉得
泪，总有失足的悔，总有幽深的
快要撑不过去的境
怨，总有抱憾的恨。生活亦很完
地， 都 会 慢 慢 的
美，总让我们泪中带笑，悔中顿
好 起 来。 就 算 再
悟，怨中藏喜，恨中生爱。从明
慢，只要你愿意等，
天起，做一个这样的人：率性而
它也愿意成为过
行，继之而悟，随遇而安。
去。而那些你暂时 不 能 战 胜 的， 不
以最自然的姿态和意愿去生
能克服的，不能容
活，你会发现内心深处的快乐，
忍的，不能宽容的，
将不可一世地蓬勃生长。
就 告 诉 自 己， 凡 是不能杀死你的，
总有某段路，只能你一个人 走
最终都会让你更
总有许多事，需要你一个人
幸福，就是当
扛。别畏惧孤独，它能帮你划清
激情退去容颜衰
强。
为方便广大读者和社会大众，帮助本市医疗保健从业人 员更好地开展业务，为医疗保健业供求双方更好地提供 双向服务，本报特设“求医问药指南”广告专栏。本广 告专栏形式新颖、特点突出，方便用户查找，提供直接 形象信息服务，相信能够为方便社会大众求医问药，促 进医疗保健业业务的展开起到一个推动作用
求医问药指南
加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师 莫愚 / 莫翰文 / 王巧云 广东省名中医 / 广州中医药大学名教授 安省注册中医师 40 余年临床经验
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安省注册中医师
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安省注册中医师 / 针灸师
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鹿燕
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A7
C
2017 年 12 月 15 日 星期五
Dec. 15, 2017 Friday
社区消息 / 产品介绍
OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION
Health Times Weekly
周刊
A7
大多伦多地区各界华人共同举办 “南京大屠杀八十周年追思会” [ 本报讯】12 月 9 日下午一 时许，大多伦多地区千余名各界 华人参加了在多伦多市士嘉堡区 的万锦会议中心举行的“南京大 屠杀八十周年追思会”。多伦多 市长 John Tory、联邦国会议员 陈圣源、中国驻多伦多总领事馆 总领事何炜、安大略省交通厅长 Steven Del Duca、提案在安省设 立“南京大屠杀受难者纪念日” 的省议员黄素梅、韩裔省议员 Raymond Cho 等参加了追思会， 并分别在会上发表追思感言。国
以及其它多个族裔的社区代表等
辱，也是全人类的悲剧与耻辱。
鲜代表筹委会致答谢词，衷心感
会议员谭耕，安省省议员、国际
嘉宾缓缓进入会议大厅就座。
虽然我们无法改变已经发生了的
谢一年来为设立南京大屠杀受难
贸易厅长陈国治，省议员董晗
在庄严的加拿大国歌与中国
悲剧，但我们一定要让真相大白
者纪念日而付出了大量心血的上
鹏、Bob Delaney、 Joe Dickson,
国歌奏完之后，熄灯号响起，灯
于天下，让亡灵得以安息，让战
千名义工和捐款人士，衷心感谢
万锦区域议员李国贤，万锦市议
光渐渐暗淡，加拿大著名华裔歌
争远离人间。
理解并支持这一正义诉求的各党
员杨绮清、何胡景，列治文山市
唱家武云和林曦丹一曲激越哀婉
议员陈志辉等三级政府代表和德
的《松花江上》，把人们带到了
后做了一场法事，祭奠超渡亡灵。
区领袖，以及数以十万计的华裔
国驻多伦多总领馆总领事 Peter
那遥远而难以忘记的过去……大
一名少女朗颂诗篇，献上了祈愿
同胞。
Fahrenholtz 也参加了追思会。
家为在南京大屠杀中的死难同
和平的心声。追思会现场总指挥
在低沉、缓慢的《让世界充
胞，肃立默哀 1 分钟。
张俭代表筹委会诵读了 80 字的
满爱》大合唱歌声中，与会人士
一点二十五分，在苏格兰乐
湛山精舍的七位佛门弟子随
队哀思曲与四位素色旗袍装女士
本次追思会活动发起人、筹
祭词，祈愿卅万冤魂和申冤者张
为南京大屠杀受难者献上了上千
的引领下，加拿大三级政府的议
备委员会召集人林性勇作了主题
纯如的英灵早日得以安息，祈愿
枝白玫瑰鲜花，昭示了人们坚守
员和官员、多伦多各华人社团侨
发言。林性勇沉痛地指出，南京
我们的子孙后代永享和平。
和平的信念和决心！
领 , 中国驻多伦多总领事何炜，
大屠杀不仅是华人的悲剧与耻
追思会活动共同发起人蓝宝
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O
2017 年 12 月 15 日 星期五
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社区动态 / 多彩生活
Dec. 15, 2017 Friday
Health Times Weekly
周刊
A8
渥太华华人社区服务中心 2017 年度第八届筹款晚宴圆满结束
一年一度的渥太華華人社區服務中
新移民群體；開辦初期以服務華人移民
Robbie’s Italian Restaurant (St. Laurent
心（OCCSC） 籌 款 晚 宴 於 11 月 30 日
為主，但現在客戶來自超過 110 個國家
店 )；Royal Bank of Canada 加 拿 大
週四晚間在渥太華 St. Elias Centre 舉行。
和地區。僅在 2016 年，我們已經服務
皇 家 銀 行；Sun Life Financial - 鄧
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BC News；CFC 中
晚會歷時四個小時，由 CBC 渥太華電
了近七千位新移民。
陳 秀 玲；WATTS IMMIGRATION
Lionscape Paving Inc.；洋蔥車行
OTTAWAZINE；渥太華中文電臺
視新聞主播 Adrian Harewood 擔任此次
同心協力，共建
晚會的主持人。通過商家贊助、餐券、
社 區。OCCSC 再 次
線上拍賣、無聲拍賣等活動，當晚共籌
感謝來自社會各界人
得善款逾 50,000 元，將用於支援本中心
士對慈善事業的拔冗
為新移民的服務運營，以安頓諮詢、求
蒞臨，鼎力相助。
職服務、語言訓練、家庭諮詢和義工服 務 , 來帮助新移民。 這已是晚宴的第八個年頭，本屆以
CONSULTING CANADA INC. 媒體夥伴： 文
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感謝贊助商和媒 體夥伴的支持：（按 字母順序排列）
全西式慈善晚宴風格，由精緻的餐前酒 會拉開序幕。賓客可以享用到餐前小點
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和無酒精果汁飲品的服務；渥太華青年
Otto's BMW &
交響樂團的四位音樂家 , 也在接待處演
Subaru；Urbandale
奏世界名曲迎賓。
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環 境 和 氣 候 部 部 長 Catherine McKenna，移民、難民及公民部政務次
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三 位 市 議 員 Riley Brockington，Rick
地可銀行；CIBC 加
Chiarelli， Michael Qaqish, 中華人民共
拿大帝國商業銀行；
和國駐加拿大大使館代表、駐加拿大臺
安信藥房
北經濟文化代表處代表、政商界人士和 華人居民等，共有四百五十多名嘉賓、
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工作人員、義工歡聚一堂，共商善舉。
安 福 園 - 馮 基
值得一提的是，環境和氣候部部
堡；Eba Media；
長 Catherine McKenna 在臺上發表賀詞
OCSB- International
时 , 深切地表達了對中國文化的喜愛，
Languages Programs；
對本次宴會的重視以及對接下來同加國
洋
蔥
車
行；
總理 Justin Trudeau 一同出訪中國的期 待。加拿大移民、難民及公民部政務次 長 Serge Cormier 也上臺致詞 , 高度讚揚 我中心新的一年裡在新移民安置上扮演 的重要角色。國會議員 Mary Ng 也上臺 為本次宴會帶來祝福。 在享用由名廚精心策劃及烹飪的美 味西餐时，嘉賓也觀賞到多元文化精 彩表演：金玉歌舞團的中國風開場舞 蹈，由 AL-ARZ Lebanese Art Group 藝 術表演團和巴勒斯坦舞團奉獻的民族舞 蹈和由 Salja 舞蹈團帶來的動感 K-pop Dance。在歌手方面，本屆晚宴邀請到 慈善活動歌手 Sandy Ma，加拿大新生 代知名原創歌手 Baylianne Rich 獻上她 創作的三首新歌。 渥太華市政府、中華人民共和國 駐加大使館、駐加拿大臺北經濟文化 代 表 處、Otto’s BMW & Subaru 和 Urbandale Construction, 3M Canada, 本 地許多博物館、遊樂場 , 以及贊助商家 都為本次宴會提供了傾力幫助和慈善義 賣品。362 位嘉賓購買了晚宴餐券，近 90 位的工作人員活躍在人群裡， 包括 義工、表演者、OCCSC 員工等 , 提供 活動策畫、設計、宣傳、表演、專業攝 影、舞臺監督、抽獎等活動。 值得一提的還有本年的無聲拍賣 環節。本屆共籌得 75 件慈善義賣的精 緻拍賣品，包括數件外交級別藏品為本
渥太华华人社区服务中心是加拿大三级政府拨款的非 牟利、无党派、无宗教社会服务机构。本中心安顿服 务部为移民、难民、留学生等提供咨询、转介、填 表、信息、讲座、亲子活动、中文电台、义工机会、 耆老活动、托儿服务、法律信息等，在 Barrhaven、 Kanata 和 Orleans 也有活动地点。如您需要任何帮助， 请联络我们！ 电话：613-235-4875 分机 111 网址：www.occsc.org 中心月刊在网址上点“中文”, 点“媒体”, 点“月刊” 地址：Suite 2000-400 Cooper Street，Ottawa, ON K2P 2H8
次晚宴助興。其中印有唐寅名作《西洲 話舊圖》的晶彩陶瓷國寶級花 瓶，以及國寶級交趾陶大師製 作的精美作品都在本次宴會中 展出拍賣。另外，由 Lionscape Paving 公司提供的包工包料的 鋪地磚車道服務以及由洋葱車 行提供的冬胎全套服務也均在 此次無聲拍賣環節中高價拍出。 另有緊張刺激的幸運抽獎， 24 份幸運抽獎禮物包括兩份頭 獎的神秘禮籃，價值 $250, 名牌 皮包， OCCSC 高級禮籃 , 和許 多美酒巧克力及餐廳禮券 , 還有 洋蔥車行為每桌的一位幸運嘉 賓提供的神秘禮物，敘利亞難 民小朋友的藝術作品義賣。這 些環節組成了本次宴會的一個 個高潮。 渥太華華人社區服務中心 是非營利、無黨派的慈善社會 服務機構，自 1975 年開始服務
欢迎收听渥太华中文电台！每周日晚 8-11pm 在 FM97.9 收听渥 太华唯一的本地中文三小时节目，由渥太华华人社区服务中心主 办。
欢迎投稿、做广告、赞助！欢迎捐助我们的义工团队！ 电台网页：www.occsc.org 点“中文”，再点击“媒体”，再点击“渥 太华中文电台” 在收音机里、车里、手机上和 CHIN Radio Ottawa 网站上（http:// www.chinradioottawa.com/）现场收听我们的国语节目。全新免 费手机 app 下载 : CHIN Radio Ottawa；错过节目请听 CHIN Radio Ottawa 网 上 回 播：http://www.chinradioottawa.com/index.php/ podcast/mandarin-local 另外，我们第一个小时的节目会在 接下来的周六早上 6 点重播，第二、 三个小时的节目在接下来的周日早 上 6-8 点重播。”广告、赞助或捐赠， 请联络 613-235-4875 分机 115
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激光祛斑的优势 1, 激光祛斑更精确，具有明显的疗效。 2, 激光可使色素及色素细胞受热、破裂、 凝固并枯萎，使色素组织被破坏，而对 周围正常皮肤却无明显损伤，保证了治 疗后，不会使皮肤留下难看的疤痕。 3, 采用激光祛斑术后，不仅能清除面部 瑕疵，同时还可以改善肤质，美白肌肤。
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每星期五出版
生活 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
张舜 / 杨沐霖 免费注射流感疫苗 注册药剂师，注册糖尿病咨询专家 （请持健康卡） 多伦多大学药学院学士，精通：普通话、英语 ★ 我们的服务
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ISSN 1480-30
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H
2017 年 12 月 15 日 星期五
B2
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Dec. 15, 2017 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
B2
大师南怀瑾先生的养生秘方，珍藏版！！！ 南怀瑾先生的书中有很多验方，包括调病养生
知道有这个消息时，女人呢，就是春意荡然的时
的功法、做功夫遇到问题的解决办法、医药、饮食、
候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手
等等。
摸头，像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑， 就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得
1、心肾气交的睡觉法
很，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。
我们常常讲，人老有几个相反的现象：哭起来没
平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。
有眼泪，笑起来眼泪就出来了；现在的事情告诉 他马上就忘记了，小时候的事情都会记得；坐着
掐了摇头；摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转
就睡觉，躺下去睡不着。人老了很多古怪的事情，
个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都
都是相反的。医学的道理，心肾不交就是水火不
会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼
交了。道家有个办法，不管老年中年或是少年，
睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子轻轻的吸气，
失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个
小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，
脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强
自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。
使心肾的气交。交就是连起来接上电了，这样可 以睡着。
不要轻视这个小法子，你晓得我磕了多少头来 的？花了多少钱供养来的？谈何容易啊！小法子，
2、治疗高血压、失眠的两个法
妙得很！以后自然你会慢慢地从督脉尾闾开始，
1）我当年学道时，有一个年轻的和尚朋友，教我
有个东西拱啊！拱啊！慢慢地上来，真正炼精化
一个外道法子——顽空修法。一边念佛号，一边
气而补脑，到达间脑气通，也可浑然住定。这时
观想自己的身子往下沉，一直向下沉。这个虽然
候就不要怕妄念。妄想来了容易自去自散。如此
是外道法，但这个方法救了很多高血压的人，以
大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚
尽管有些人反对这样说出来，但我认为是对人类
及神经快要爆炸的人。我们打坐尤其是中年以上
脐上，暖暖的，可以治肠胃病。这是日本人把中
健康有利的事，用不着守密，应该公开。而且我
的人，血压反而弄高了，因为在用心，都向上走，
国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐
素来认为既然是可以助人之道，就是天下的公道，
当然，你说有时候用不灵呢？可能的，久而久
可用这个法子对治。
法。就把鸦片烟膏放肚脐上，效果差不多。
不是属于哪个私有的，也不是属于哪一门、哪一
之就灵了嘛。要平常多做，持之以恒，久而久之
派的。道既然是天下的公道，为什么分这个宗、
自然精神充满。自自然然达到如道家所讲精满不
2）我当年什么都去学，不管有道无道，都要向他
肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都
那个教；这个我的，那个你的？这还叫什么宗教！
思淫，气满不思食，神满不思睡的境界。那么有
们摸索一下。另外有一个方法，对于高血压、老
靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，
而且鼻子是人家自己的，你又不能传给人家一个
个人问充满了以后，阳还举不举呢？不举就是生
年人、有病的人或失眠的人都有好处。上座，心
用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。
鼻子，你不过告诉人家一个经验罢了，可是许多
机断了。但是阳举又怎么样呢？只要过了这个关
里头什么都不想，只念一个“空”字，一路空下去，
胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，
人真把这些当秘诀了。
口，这个关是什么关？心地一关。虽然用这个法
把神经都放松了，脑子也放松了，有人就用这个
身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会
法子治好了紧张的毛病。
水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，
定下去，舒服极了。
子，可是开初没有充满以前，欲念的力量大得很。 你们不要因为我这么轻松的告诉了你，你就不
所以虽然这个法子是可以降龙伏虎，把这个东西
口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方，
稀奇，不好好去体会。如果能经常这么注意呼吸
降服下去，收回精的外用。但是身念还是靠你收
你们也可以替人家治病，不过不要收钱，我公开
的话，脾气会变好，心情也会开朗。而且慢慢你
心呀！还是靠你空呀！
现在的肺病已不是难题了，药的种类太多，治
讲的你们去卖钱，那不太好啊！这个水火交感，
能体会得出，身体什么地方不舒服，什么地方难过，
疗的方法更多。但是在以往的岁月里，肺病是麻
火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的
什么地方发胀、发酸，什么地方发麻发痒，很容
不是在身体上摸两下，连你心念欲念也可以空
烦的事，这里介绍的一个气功治疗，曾经治愈了
在上。所以老年人口水多，脚底心还发暖，冬天
易就能发现自己身上的问题了。这时候一方面找
掉了，那不是唯心的法门了，就是唯物论了！不
不少的肺病患者。将右手握拳，大拇指竖起，放
脚都不怕冷的，一定长寿。
医生，再一方面，最好的办法是用鼻子做气功，
可能的，心也要你去空。不过生理与心理互相影
慢慢把鼻子弄通。注意啊！这可不是孟子的养气，
响，真正做到了，精华内敛，欲念自然会空，所
这只是普通的气功，如果说孟子养浩然之气就是
以身心两事要互相为用的。所以你说心已是无欲
这么养法，那真是冤枉了孟子，也冤枉了我。
呀，这个自然而来呀！鬼话！须知心念还是根本。
3、气功治疗肺病的方法
在背后两肩胛骨下端的高度，在脊骨中心点。左 手握拳平置肚脐上。这时开始用鼻孔的肌肉闻气，
5、左鼻与右鼻
闻之有声，就好像闻到一样好吃的菜，要多闻一
现在讲一个瑜珈术，你们最好能练单鼻呼吸，
下似的。这样闻气，一连六次，再口吐“呸”音，
尤其是坐办公桌用脑筋的朋友，很伤神的，中午
将气呼出。如此继续作下去，一连三十六次（六
以前最好常练习用左鼻子呼吸，没事的时候你就
还有一点要再提起大家注意的，就是养心养气
真正精充满了，化了以后，在男人来讲，两个睾
闻一呸为一次），即浑身通畅，甚至汗出。如果
用手很自然的托住右边面颊，拿食指不着痕迹地
不一定要盘腿，像大家现在这么坐着就可以。如
丸缩了上去，阳物缩进去了，可得“马阴藏相”。
原来呼吸不畅通的人，经过三十六次的呼吸练习，
堵住右鼻孔，这样子同事们根本不会知道你在搞
果说盘腿才有道的话，那就叫“有腿”，不叫“有
即得鼻孔畅通无碍。如果是肺病患者，不能以站
什么气功。过了中午，反过来多用右鼻子呼吸。
道”了。这个道理我们要搞清楚。还有，坐的时候，
立的姿态来作气功的话，可以躺在床上试作，效
我这里只是教你们多用，可不是教你们一直用啊！
背脊骨不要靠在椅背上，我们身体背部，和椅子
果也是一样的。
要不然你们干脆拿棉花球把鼻子一堵，不是更省
中间最好空
事吗？这个方法你们不妨一试，包你们身体健康。
一点距离，
这是一般道家、密宗们，自认是不传之秘的初步
不要靠紧。
4、桂圆、花椒、艾绒捣烂，敷肚脐 道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要
真能心空一念时，以后的举就无欲了，久而久之，
方法。
6、脑部眼 部保健法：
注意啊！所以讲水火交感，水火相交，火在下水 在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法，但
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属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。
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( 未完待续 ) 转载：我们的幸福家园
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不多内容，就是可以作为正常三餐的一
酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味
食就不好好吃饭”……因为这样那样的
个补充。比如说如果觉得孩子最近维生
汁。
原因，现在很多爸爸妈妈一说到给孩子
素摄入得比较少的话，就可以给他一些
零食，就会立马摆手摇头，视零食如狼
蔬菜水果。 如果孩子的米饭吃得少，可以补充
虎。其实，这样的做法并不好，没有零 食的童年，还是愉快的童年吗？ 从健康的角度出发，我们支持给孩 子吃零食也是有原因，下面分析一下：
3. 什么时候提供糖果？
宝宝需要健康的饮食，以帮助他们 更好的成长和学习。很多时候，在家长
等到你的孩子至少有一岁半至 2 岁
为自己的孩子引进巧克力和其他糖果之
的时候在引入其他糖果。耐嚼糖果最好
前，他们的小家伙就已经准备好吃掉糖
是适可而止，并且要仔细监督你的孩
果了。但是，由于牙齿发育的问题，孩
子，避免食用硬糖果和口香糖，直到孩
什么时候孩子 可以吃甜食 子太小的时候适不适合吃糖的，那么什
子 4~5 岁。避免含糖饮料，如汽水。这
么时候才是正确的时间呢？
些饮料不能提供任何的营养，而且充满
1. 什 么 时 候 宝 宝 可 以 吃 巧 克 力？
了有可能造成体重问题和其他健康问题 的物质。
4. 早接触甜食会怎么样？
一般来说，大多数医生建议你的孩
9、自制华夫饼
蛋糕或者是面包之类的。少量的坚果类
自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸
食品也是可以的。
五、零食科学搭配
由于小孩子的胃容量比较小，但运
另外，科学的搭配，多样变化的吃
动量又比较大，如果只靠一日三餐的话，
法还能让宝宝越吃越聪明，越吃越强
营养摄入是不够支撑生长发育的。
壮。下面给大家介绍几款美味又健康的
些小零食来补充能量。
1、香蕉 + 酸奶 食品冷冻后吃。
注意宝宝是否有花生过敏） 所以世界卫生组织都是建议像一岁
3、全麦口袋面包 + 意大利干酪
后的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途 需要的话再给 1-2 次小零食，给孩子持
包里吃，再加点苹果片和肉桂。
续的能量的供应。只是要注意零食的量 不要给得太多了，不要影响到正常的吃 饭就行。
二、零食是可控的 前面有说，很多家长不让孩子吃零 食是觉得孩子吃了零食就不好好吃饭， 但这个零食量和吃零食的时间你是可以
4、全麦谷物 + 水果干 + 坚果 = 三 明治 把全麦谷物、水果干和坚果做成三 明治。 5、全麦饼干 + 冷冻酸奶 把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加 点切片香蕉。
吃零食的时间不要离正餐太近。零
这些都是常见的过敏原。等到你确定孩
接触甜食不仅会造成“甜牙齿”，还会
可以根据孩子的年龄和饭量来决定还有
子对这些都不过敏后再推出巧克力，如
容易让孩子患上肥胖问题、糖尿病和心
7、烤土豆
些家长是觉得，一旦让孩子碰零食就会
果你有食物过敏家族史，当开始引入甜
脏疾病，精制糖还会引起轻微的消化不
用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳
一发不可收拾。但其实你是永远止不住
食的时候，先提供小量的一些，并仔细
适。
孩子对零食的好奇心，与其全面禁止，
控制。
6、香草酸奶 + 麦片 + 蓝莓
监视你孩子的反应，确定有无过敏反应
5. 甜食代替品
的迹象，并准备采取行动，如果需要的
水果是最健康的零食之一，并含有
话，给我们的孩子提供黑巧克力，因为
足够的天然糖分，以满足宝宝的甜食需
它含有较少的奶制品和其他填充物。
求。可以给孩子提供切碎的新鲜水果，
三、零食≠垃圾食品
如草莓，香蕉，西瓜等等。酸奶也是另
很多人以为零食就是巧克力、薯片
一个不错的选择。至于巧克力，婴儿最
之类的，可零食本来就是在正餐之间吃
好吃普通的黑巧克力，因为它含有抗氧
的少量食物，只是现在很多商家出的小
化剂，一般不会有大量的牛奶，添加糖
零食是热量、色素等都十分大量的不健
或坚果。
康食品，才会混淆了我们对零食的概念。
前，需要去习惯摄入奶制品，如酸奶和 奶酪。
节制。婴幼儿健康生长和发育中最重要
三明治 把吞拿鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做 13、干酪 + 玉米圆饼 + 调味汁 把干酪抹在玉米圆饼上，放在微波 炉里加热 20 秒钟，抹上用西红柿、洋 葱和辣椒做成的调味汁。
把意大利乳清干酪卷在全麦口袋面
食的食用量必须要比正餐少。具体数量
在尝试一些具有高含糖量的冰淇淋之
12、 吞 拿 鱼 / 鸡 蛋 色 拉 + 面 包 =
熟透的豆角，抹上花生酱或低脂的
牙齿，导致蛀牙和其他牙齿问题。早期
让你的孩子在能吃糖果的时候练习
把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌 30 秒钟，做成美味奶昔。
奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。 （要
业糖果里含有坚果，乳制品和豆制品，
奶，然后再提供冰淇淋，因为你的宝宝
11、奶昔
袖珍三明治。
导致一些重大问题。糖果会腐蚀宝宝的
等到你的孩子 6 个月左右的时候推出酸
把花生酱抹在苹果上。
2、豆角花生酱 + 低脂奶油乳酪葡 萄干
然巧克力过敏是罕见的情况，但很多商
糖果和甜食有不同的年龄规定。
10、苹果 + 花生酱
香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类
如果你的宝宝太早接触甜食，它会
淇淋等甜点？
奶和切片桃子。
搭配，妈妈们学起来吧！
子至少等到一岁以后在食用出甜食。虽
2. 何 时 才 能 安 全 地 给 宝 宝 冰
自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、 脆饼干，或者一些蔬菜水果。
一些碳水化合物高的食物，比如说小的
一、孩子是需要零食的
绝大多数孩子他们其实都需要有一
8、自制烤肉串
在低脂的香草酸奶中加入麦片，再 放些蓝莓。
14、速溶麦片粥 + 酸果蔓干 + 胡 桃 把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶 麦片粥里。 15、饼干 + 花生酱 + 玉米片 把花生酱和玉米片混合成球形，夹 在全麦饼干里。 16、番茄 / 蔬菜汤 + 饼干 把一杯番茄或蔬菜汤加热后，和饼 干一起吃。 17、香草酸奶 + 奶蛋饼 奶蛋饼中加入水果片，伴着低脂香 草酸奶一起吃。
还不如科学喂养，健康吃零食。 可能会有妈妈惊讶：零食还能是健 康的？其实零食可以是健康的！
零食≠垃圾食品，零食可以是健康 的，有益身体的。
的部分是他们的饮食质量，鼓励你的孩
四、宝宝零食该吃什么
子做健康的决定。
零食跟日常三餐均衡饮食的一个差
冬季户外运动 需要注意什么问题？
冬季户外运动要注意什么呢？看看 健康运动专家是怎么说的吧。
好和身体状况来选择运动项目，以灵活 的运动方式达到健身的效果。
在我们的健康名言栏目中，有这样
穿的衣服要有层次感，不要以为锻炼后
正确的。因为，咖啡中含有大量的咖啡
纤维等含量很高，有较强的御寒功效，
身体会发热，只穿一件运动服就可以了。
因，饮用后会造成人体的水分缺失，所
而且多食用一些粗粮对预防便秘和心血
因为，当人们在运动过程中会产生一定
以，避免冬季锻炼之前饮用咖啡。另外，
管保健等很有好处。
的热量，但这些热量是会随着运动量的
除了锻炼之前饮用水之外，清晨、上午
减少而下降的。因此，冬季锻炼时最好
10 点和下午 3 点及晚上睡觉之前，这
9、少喝酒，避免喝烈性酒：许多
里面穿运动服，外面再穿一件大衣或羽
些都是每天喝水的最佳时间。提醒大家
人以为冬季喝一点高度白酒有御寒的效
绒服，以免休息或运动过后寒冷给身体
注意的是，一定要养成主动饮水的良好
果，那么，天冷喝酒御寒正确吗？专家
带来不适感。
的生活习惯，不要等到口渴时再饮水，
指出，这种想法和做法都是错误的，饮
最好饮用白开水。
酒不仅不会增强人体的御寒能力，而且
5、注意感官卫生：冬天除了大风 8、饮食要合理，做到粗粮细粮搭
烟，因为烟中的烟碱可使人的四肢血管
气或汽车尾气的污染等日益严重。健康
配得当：吃粗粮有什么好处呢？饮食专
发生收缩现象，促使手脚不能获得充分
专家提醒，最好不要在大风大雾的天气
家指出，粗粮中维生素、矿物质及膳食
的热度。
两句话：“冬天动一动，少闹一场病；
2、运动过程谨防创伤：一进入冬
冬天懒一懒，多喝药一碗”。坚持冬季
天后，人体肌肉、韧带的伸展性和弹性
运动锻炼的人，抗寒能力比一般人增强
就会随着天气的变化逐渐下降，身体各
8-10 倍。室外运动锻炼的人，血液中
关节的灵活度也相应减少。健康生活小
6、 运 动 之 前 要 良 好 的 运 动 习 惯
抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵
常识提示，选择冬季锻炼身体之前，一
——热身：冬季气温较低，身体上的肌
抗能力增强；阳光中的紫外线不仅对人
定要做足做好运动前的准备工作，避免
肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性会随着
体有消毒作用，而且还能促进身体对钙、
对身体造成伤害。
寒冷的气候逐渐下降，身体会出现僵硬，
室外冬季锻炼还可以加快血液循坏，增
里进行户外身体锻炼。
不容易舒展的状况。如果在运动健身之
磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育； 3、呼吸方法一定要得当：冬天的
前不做好做足热身的话，就会容易造成
加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长
气温下降的比较快，风也特别大。所以，
肌肉拉伤、关节扭伤等状况。因此，在
期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高
当人们在选择运动健身的时候最好不要
冬天运动之前，尤其是选择在户外运动
学习效率，都有积极的作用。
张开嘴大口呼吸，最好选择用鼻腔或采
时，一定要做好做足运动之前的准备及
取微张嘴同鼻子一同呼吸的方法，这样
热身活动，比如先通过慢跑、徒手操和
就会减少寒冷的空气对呼吸道造成不良
轻器械等运动一下身体，当身体微微出
伤害。
汗或发热之后再进行正式的锻炼。
1、冬季锻炼要选择合理的运动方 式：许多人都知道冬天运动的项目不仅 多，还对身体有很多好处。冬季运动的 项目大概有长跑、武术、打篮球、乒乓
4、按气候变化随时增减衣服：为
还会造成皮肤血管扩张。另外，避免吸
降温以外，浓雾天气也很多，再加上空
7、运动过后一定要多喝白开水：
球、跳绳、踢键子、跳皮筋等。虽然项
了更好的御寒，冬季锻炼必须做到保暖，
很多人在冬季锻炼之前只喝一杯热咖啡
目的种类很多，但一定要根据自己的爱
避免寒流侵袭身体。外出运动时，最好
或一块巧克力就算了事，这种做法是不
J
2017 年 12 月 15 日 星期五
B4
OKES & PRODUCT INFORMATION
Dec. 15, 2017 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
服用劣質蜂膠＝慢性自殺
妈，你哭的啥 结婚那天，老公来迎亲， 就在他把我抱出家门的时候， 我妈哭了。 我眼泪也止不住流了下
第一次去岳父母家
也舍不得你啊！” 我妈哽咽着说：“终于把
就想问问为啥
第一次陪媳妇去她家就被 岳父嫌弃。
你嫁出去了……”
手术的成功可能性
音，我找钢厂的朋友，连夜给
我这暴脾气当场就给怼回
屬尤其是鉛，隨便處理服用，會有
到 11% 的 蜂 膠 就 允 許 出 口。 除 此
很大危險！鉛是一種多親和性毒物，
HACCP 认证的劣質蜂膠産品會對身
之外，最重要的一點便該生產企業
在體內具有蓄積性，不易排除體外，
體造成不可逆轉的傷害。
是否有 HACCP 证书。全球医药行
鉛對人體各組織都有毒性作用，主
假冒蜂膠充斥市場 , 選購蜂膠
业为了确保医药产品的安全性，创
要損害神經系統（如導致癡呆、弱智）
需加倍提防，勿在體內埋下定時炸
立了 HACCP 安全标准，越来越多
造血系統、消化系統和腎臟，同時
彈。必須認明有 HACCP 證書的蜂
的世界各国卫生部鼓励民众去核查
還損害人體免疫系統，使機體抵抗
膠以保護自己和家人的健康 .
HACCP 证书。
力下降。
劣質蜂膠原料中含有大量蜂蠟
野花公司 Apiario Silvestre 是巴
日本德永勇治郎醫學教授在醫
（bee wax）, 蜂蠟蠟質對人體的新陳
西歷史上第一家綠蜂膠製造商 (Since
你跟我说，你爸喜欢铁观
岳父：“你说你长得这样 能配的上我女儿吗？”
而巴西聯邦政府的標準規定濃度達
服 用 含 有 雜 質、 蜂 蠟， 没 有
專家提醒：
来，回去抱住她说：“妈，我
不太好 !”
你爸浇了一个两米多高的，几
B4
學著作中特別提到“正確使用高品
代謝會有阻礙作用 , 長期服用含蜂蠟
1982)，是巴西規模最大的蜂膠老字
質的蜂膠能得到神奇的效果，但使
的蜂膠，則可能會造成堵塞血管，
號名牌廠商 , 極品綠蜂膠産能占全巴
去了：“你说你傻里傻气的，
十个人给你爸送家去了，我就
病人：" 大夫，手术成功的可
比我还丑！还不照样娶了个貌
问问，为啥你爸把我赶出来？
能性有多少？”
用劣質品會得到反效果，劣質蜂膠
使血管變硬、變脆、變細，從而導
西全國市場的 95% 以上。野花公司
大夫：“这种手术我已经做过
是全人類健康的大敵！”的確，許
致在體內埋下了“高血壓，高血液
也同時是市面上目前唯一一家獲得
97 次了。”
多客戶來電，抱怨一時受價格表像
粘稠度，心臟供血不足，心肌梗塞，
良好生產規範 GMP、全球食品安全
病人：“那我就放心了。”
的誘惑，購買了其他劣質巴西蜂膠
中風（包括腦血栓，腦溢血）”等
HACCP 雙重認證的國際性名牌，産
大夫：“嗯！我也希望成功一
而延誤病情，影響健康，得到令人
嚴重威脅人體健康的定時炸彈。
品最高凈濃度达到 85%。所有檢測
次。”
遺憾的反效果，十分後悔，最後才
前不久，温哥华有位王太太告訴醫
均表明 , 絕無任何重金屬和農藥殘
明白“一分價錢一分貨，沒有白占
生，回臺灣時被查出胃部有陰影，
留 , 絕無任何蜂蠟。
的便宜”這個最簡單道理。
懷疑是惡性腫瘤。緊急開刀手術探
美如仙，温柔可人的老婆！” 岳父还想说点什么，岳母 一个眼神过去开口道：“好孩
和你年轻时一样哈 去女友家见父母，饭桌上
子，来，叫妈。”
聊起了打篮球，我说我很喜欢
搞笑的老爸
打蓝球，怎样过人、投篮……
世界上最好的生意
未来丈母娘对老丈人说：
给老爸发了条微信说失恋
“和你年轻时一样哈。”
了，第二天他给我打电话说请
世上最好的生意就是向少
我：“叔叔以前也爱打篮
年卖希望，向女人卖青春，向
我吃顿饭，我问他： “都谁啊？” 球？” 老爸犹豫了会，说： “就咱俩吧， 我不带你妈了，你这刚失恋，
老人卖健康，以及向中产阶级
老丈人：“我以前和你
兜售生活方式。
一样，吃饭时话多。”
我带着我老婆在你面前恩爱，
蜂膠與其他任何商品一樣，也
查後，虛驚一場。原來是她長期服
加拿大皇家天然品有限公司
是有等級高低、好壞、優劣之分，
用了某劣質巴西蜂膠，因爲産品的
7130 Warden Ave., Suite 406
而長期服用富含雜質和有害物质的
雜質和蜂蠟等含量嚴重超標，在體
Markham, ON L3R 1S2, Canada
劣質蜂膠、杂牌蜂膠，對于人體健
內沈積，形成了腫塊。不過總算及
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康傷害是難以挽回的。野花牌綠蜂
早發現，避免了更嚴重的後果。
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膠現在所出口北美的只有一種 Class
此外，没有经过 HACCP 标准
A 等級，最高濃度為 85% 的綠蜂膠，
检验的蜂膠产品很可能會含有重金
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G
2017 年 12 月 15 日 星期五
Dec. 15, 2017 Friday
财经纵横 / 投资理财
LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT
Health Times Weekly
周刊
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欧洲五国财长对美国税改计划发出警告 财经新闻综述 欧洲五个最大经济体的财长警
活动。”
告特朗普 (Trump) 政府称，美国共
另外两个因素涉及参议院版法
发言人在回应关于参议院版法案
案，其中一个条款规定，当美国出
中“ 税 基 侵 蚀 和 反 滥 用 税”(base
和党的减税计划将违反国际协议并
除 了 姆 努 钦， 这 封 信 还 寄 给
口商从品牌和其他无形资产中获取
erosion and anti-abuse tax) 条款的评
损害贸易，可能使一场华盛顿的政
了 白 宫 最 高 经 济 顾 问 加 里· 科 恩
利润时，对它们的税收将更优惠。
论时表示：“该税制适用于受美国
策斗争演变为大西洋两岸的争端。
(Gary Cohn) 以及美国国会一些委员
这封信辩称这项措施可能“被质疑
税法约束的国内外公司，并效仿长
会的负责人，这些委员会正进行磋
为非法出口补贴”——可以说，欧
期以来的公司最低税额。我们进行
在写给美国白宫和美国财政部
商，以将参议院和众议院各自通过
洲这是在几乎不加掩饰地发出报复
了研究和审查，它符合包括 WTO
的信中，欧洲五国财长——包括英
的税收法案统一起来。这些委员会
威胁。
协定在内的国际标准。”
国财政大臣菲利普·哈蒙德 (Philip
负责人的目标是在年内将最终版本
Hammond)、德国财长彼得·阿尔特
的法案提交给总统签署。意大利财
参议院版法案的其他措施将是
早在奥巴马 (Obama) 担任美国
迈尔 (Peter Altmaier) 和法国财长布
长 皮 耶· 卡 洛· 帕 多 安 (Pier Carlo
对跨国银行和保险公司内部美国和
总统期间，欧洲和美国就围绕税收
鲁诺·勒梅尔 (Bruno Le Maire)——
Padoan) 和西班牙财长克里斯托瓦
欧洲业务之间的汇款总额征税，而
问题爆发了一系列争论，欧洲财长
提出，如果美国将相关议案变成法
尔·蒙托罗 (Cristóbal Montoro) 也
不管跨大西洋资金流动余额。
们的这封信只是这些争论的最新进
律，他们可能会采取报复性措施。
在这封信上签了名。
经济学家料美联储明年 加息三次、失业率进一步下滑 独立经济学家预期美联储会在周三结束的政策 会议上上调短期利率，之后在 2018 年和 2019 年 分别再上调三次和两次利率，因经济持续转强、 失业率不断下滑。
美欧日发布 WTO 峰会联合声明 批评中国保护主义行为
展。 美国一些税务学者认同欧洲的
时任美国总统巴拉克·奥巴马
针对像中国这样为国内企业提供补贴并且要求
“我们了解这些财长们的观
某些批评，他们最近发表一项分析
(Barack Obama) 公开抱怨过欧盟委
外国公司向本土企业转移技术的国家，美国、欧
府将以税改为由，推动“美国优先”
点，”美国财政部一发言人表示， “我
报告认为，销售税和资金流动措施
员会 (European Commission) 针对美
盟和日本周二同意加大施压力度。
的歧视性贸易做法，使得双方在环
们正与国会密切合作，他们正在敲
“可能违反 WTO 规则，并让人担
国科技集团与数个低税收欧盟国家
境、中东和平等其他政策领域已然
定该法案。”
忧税收协定”。
达成的“甜心”税收协定采取的措
这封信突显欧洲担忧特朗普政
升温的紧张关系进一步加剧。
施。
这份声明是在 WTO 峰会间隙谈判达成的， 并且特朗普政府罕见地获得了多方支持。 美欧日三方表示，将联起手来，在政府政策
美国税改计划中所有让欧洲国
一位法国财政部官员表示，这
五位财长坚称不想干预美国的
家不满的措施都将把美国业务与海
封信是“参与辩论的一种方式，以
最引人注目的案件是针对苹果
国内税收辩论，他们称这是“一国
外公司的业务区别对待，财长们表
确保他们认真对待我们的关切”，
(Apple) 的， 后 者 被 布 鲁 塞 尔 要 求
指向扭曲市场的补贴以及要求内容本地化的行为，
主权的基本支柱”之一。然而，这
示这些规定将违反国际税收准则。
之所以迅速组织起来是因为“较不
向爱尔兰支付 130 亿欧元的欠税，
称这些给全球贸易体系带来了严重忧患。
正式的东西没有真正奏效”。
但欧盟委员会也针对在卢森堡的亚
封信警告美国财长史蒂文·姆努钦 (Steven Mnuchin) 称，华盛顿方面不
例如，根据众议院版法案中的
应假借推行反避税措施，实际上却
一 项“ 销 售 税”(excise tax) 规 定，
德国代理财长阿尔特迈尔表
开启贸易争端。
美国公司向它们的海外子公司采购
示：“美国是我们的盟友，它有权
将被课税 20%，但如果是境内的类
以其认为合适的方式制定税收制
似交易就不用缴纳此税。信中写道，
度。但它必须遵守业已生效的国际
美国是否要通过那些并非针对滥用
这“可能会造成歧视，与国际规则
规则。”
安排的措施来完成（保护其税基的
相抵触”。
他们写道：“我们深怀担忧，
和资金支持导致关键行业出现产能严重过剩的国
马 逊 (Amazon) 和 在 荷 兰 的 星 巴 克
行动），因为这将影响真正的商业
瓦 妮 莎· 霍 德 尔 (Vanessa Houlder) 伦 敦 和 盖 伊· 查 赞 (Guy
美国参议院金融委员会一位
何黎 译
全球经济复苏可持续性存疑 世 界 经 济 开 始 了 同 步 复 苏。
净投资率低于金融危机之前的水
很高并且（在许多国家）仍在升高
但 是， 如 果 投 资 没 有 起 色 —— 尤
平。劳动生产率预计会有一定的改
的债务带来哪些风险呢？一个是，
一个至关重要的问题是，为什
其 是 在 高 收 入 经 济 体 —— 这 场 复
善， 不 过 仍 将 远 远 低 于 1995 年 至
资本被禁锢在僵尸企业里。最重要
么利率或将上升。好的原因是经济
苏将是不可持续的。巨额债务也在
2007 年的水平。最重要的是，高债
的是，超过某一限度后，增加信贷
增长更强劲，这至少应该会改善许
威 胁 复 苏 的 可 持 续 性， 正 如 总 部
务继续对复苏构成威胁。
通常会降低增长，加剧不平等。更
多负债企业和家庭的前景。坏的原
迫 在 眉 睫 的 风 险 在 于， 更 高 利 率
因是通胀飙升。如果各国央行需要
组 织 (OECD) 在 其 最 新《 经 济 展
自上一次金融危机以来，公司
也许会让当前可控的债务变得不可
大幅收紧货币政策，一些债务人可
望 》(Economic Outlook) 中 所 主 张
债务相对国内生产总值 (GDP) 的比
控。这也许会催生第二轮危机。这
能会陷入严重的困境，正如上世纪
的 那 样。 这 份 报 告 是 即 将 离 任 的
率在一些高收入国家已稳定下来，
些危机与其说是新危机，不如说是
80 年代初发生的那样。为应对通胀
OECD 首席经济学家凯瑟琳 • 曼
但在另一些高收入国家（如法国）
在 2007 年至 2012 年间冲击美国和
飙升而收紧货币政策可能引发违约
(Catherine Mann) 的最后作品。该报
还在继续升高。从长期看，美国和
欧洲经济体的那场危机卷相信这种
潮和增长的意外大幅放缓。一种相
告暗示，可以松一口气，但绝不可
欧元区的公司债务增速超过了生产
情况不会发生的理由之一是发行公
反的担忧是，各国央行可能没有足
以自满。
性资本存量的增速。这些债务中的
司债券在取代向银行贷款。银行等
够的回旋余地去应对。总之，高负
一部分已确定要用于回购股票、以
高杠杆金融中介承受损失的能力有
债使调整货币政策更加困难。
OECD 预测，今年全球经济增
提振股价。导致这种财务操作的原
限。此类机构的重要性下降应该使
速 为 3.6%， 高 于 2016 年 的 3.1%。
因一方面是债务的税收优势，另一
这些高杠杆率经济体更具韧性。不
2018 年全球经济增速将达 3.7%，接
方面是时下流行将高管薪酬与股价
过，此类机构的风险敞口依然很大，
近 1990 年至 2007 年的平均增速。
挂钩。在英美等许多高收入国家，
尤其是对估值过高的存量住宅的敞
经济去杠杆化是当务之急。一个关
在七国集团 (G7) 大型经济体中，唯
家庭负债水平仍然很高。
口。
键变化是取消对债务的税收优待。
有英国今年增速预计将不超过 2016
亚马逊在华第二个 云计算中心投入运营
(Starbucks) 发起了类似的案件。
Chazan) 柏林报道
位于巴黎的主要由富国组成的经合
家创造更加公平的经济环境。三方还同意将目标
土重来。 如今世界经济已经在复苏，让
与股票挂钩的薪酬制度鼓励过度借
除美国之外，亚马逊云计算业务 AWS 目前仅 在中国设有两个此类独立计算机集群地，这凸显 出中国市场对于亚马逊云计算业务的重要性。 这个新数据中心位于中国北部省份宁夏， 由 AWS 与宁夏西云数据科技有限公司 (Ningxia Western Cloud Data Technology Co. Ltd.) 合作运营。
斯里兰卡汉班托塔港 正式移交中国 根据一份为期 99 年的租约，斯里兰卡已正式 将其南部港口汉班托塔 (Hambantota) 移交中国。 斯里兰卡政府的批评者谴责此举有损国家主权。 这个耗资 13 亿美元的港口是 7 年前利用中 国国有控股实体的贷款建成的。但在投入运营后 一直面临巨额亏损，使斯里兰卡政府不可能偿还 债务。
网购兴起抑制美国通胀 网络驱动的比较购物使得美联储在多大幅度 上和多快时间里加息的问题变得复杂化。消费者 掌握的信息制约了零售商对大量商品的定价，这 是一个影响力很小但在日益扩大的因素，抑制了 美国、日本和其它发达经济体的通胀率。
比特币疯狂涨势主要推手： 数百万亚洲散户
年。中国和印度正在设定全球增长
在新兴经济体，至少家庭债务
节奏。OECD 监控产出占到全球总
不高。但许多经济体积累了大量的
险。新兴市场经济体面临外汇风险。
度。增加股权资本可以降低银行的
比特币的惊人上涨受到全球金融市场一股新力
产出 80% 的 45 个经济体。没有一
公司负债，其中很大部分为外币负
此外，如果大量企业走向破产，它
脆弱性。此外，新兴经济体不应鼓
量的推动：数百万亚洲散户。按成交量计算，比
个国家的经济预计在 2017 年、2018
债。目前，中国的公司债与 GDP 之
们的银行也会受到不利影响。债券
励外币借贷。
特币交易的重心在东方，最开始是在中国，然后
年或 2019 年会收缩。
比已高于几乎所有高收入经济体。
的大幅下跌可能会引发债券基金挤
意料之中的是，高收入国家和新兴
兑，导致融资（包括所需要的展期）
作者：英国《金融时报》
国家的公司债评级都有所恶化。
暂时停止。因此，从向银行贷款到
首席经济评论员
发行债券融资的转变，也会给高负
马丁·沃尔夫
然而，我们有理由质疑这一增 速的可持续性。在整个七国集团，
那 么， 这 种 一 直
对债券的更大依赖也会带来风
贷：必须重新考虑这方面的税收制
今年早些时候转移到日本，而最近韩国成为比特
债经济体带来风险。
币交易最火爆的地方。
中国需求将亚洲液化天然气 价格推至 3 年高点 中国政府在北方 28 个城市推行的大气环保举
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中国“煤改气”之困： 对“清洁空气运动”的再审视 短短两周内，中国北方一些城市“煤改气”
中阶层对清洁空气问题的讨论似乎存有话语禁
措使对天然气的需求增加，这令预期市场疲软的 市场高管和分析师感到惊讶。 面对中国政府减少城市空气污染的举措，中 国天然气进口商争相购入天然气供应，这一需求 将亚洲的液化天然气的价格推高至 3 年来的高点。
中国 11 月以美元计进出口 增速加快 贸易顺差扩大
之后无气可用、儿童在教室内瑟瑟发抖的新闻
区，对清洁空气的渴望俨然已经成为了一种
如潮水般涌入网络媒体，引发了广泛的关注。
不容置喙的“政治正确”。常规来说，每当
这次由政府发起的“煤改气”行动，其初始目
PM2.5 指数爆表或漫天灰蒙蒙之时，网络上的
的在于迅速缓解中国北方供暖季糟糕的空气质
讨论就是最激烈之时，而这些讨论也是颇具严
中国海关总署周五公布的数据显示，以美元
量。追根溯源，政府因何开展此项行动，与舆
格套路的。仅以北京举例来说，这些讨论的主
计，2017 年 11 月份进出口同比增速分别加快至
论场中的“清洁空气运动”密切相关。近年来，
要套路包括但不限于：其一，包括北京市与周
17.7% 和 12.3%，贸易顺差则扩大至 402.1 亿美元，
通过持续不断的网上抗议，“清洁空气运动”
边省市在内的一切政府必然是失败且应深受谴
且都大幅超过市场预期。
向政府施加了强大的压力，迫使政府做出了“尽
责的，这也是最关键的讨论点；其二，北京市
快还民蓝天白云”的承诺。然而，当前的困境
毫无疑问是纯粹的受害者，污染全部是由外地
可能却是绝大多数人始料未及的。以此为契机，
进京的；其三，以“黑重丑”（以冶炼、化工
结合当前无气可用的尴尬现实，重新审视这场
为代表的重工产业）为主要经济支柱的华北诸
“清洁空气运动”及其诉求，可能有助于人们
省罔顾首都人民的健康，一心钻在提升 GDP
重新客观地思考中国的空气污染及其背后的能
的钱眼里；其四，煤炭是关键性的元凶，某些
源消费问题。
情况下，石油及其制成品也在被攻击之列；其 五，天然气、电力、风电、水电、太阳能发电，
“清洁空气运动”的讨论禁区
乃至氢能、核聚变能则成为了“必由之路”。
当前，在中国一线大都市里，上中阶层人
这些讨论套路已经指明了若干“政治正确”的
群对清洁空气的讨论不绝于耳，包括一些行为
禁区：不可为政府辩护；清洁空气是神圣而不
艺术实践（譬如曾轰动一时的“吸尘造砖表演”）
可侵犯的天赋人权；淘汰煤炭是历史的必然趋
时常见诸网络媒体之上。这波舆论场中的“清
势，等。
然而，一个有趣的现象在于，中国都市中的上
中国正大力推进从煤炭转为其他能源的举措， 但天然气供应短缺导致北部和中部的一些居民陷 入在寒冬季节无法取暖的困境。
英国人薪资水平再度下滑， 支出能力继续遭挤压 英国人 8-10 月期间经通胀因素调整后的薪资 水平下降 0.4%，为连续第八次下滑，凸显出去年
洁空气运动”尤以北京为最激烈，这与当地糟 糕的空气质量密不可分。
中国限煤令遭遇 天然气供应短缺
中国人民大学中国海外安全研究所 高级研究员 戚凯 文
英国退欧公投以来该国消费者支出能力持续受到 挤压的情况。
B6
H
2017 年 12 月 15 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Dec. 15, 2017 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
中医认为，“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾 而养藏。”在冬季就应该养肾！冬季气候干燥、气温较低，人体容易气血不足，这个时候就 要补肾提气～一说到补肾，很多人就想到人参、鹿茸等滋补品。其实，养肾滋补还有很多选择。
糖友注意了 这几种 广东小吃 升血糖 特别凶猛！
而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。如黑米滋阴补肾，黑豆补肝肾、强筋骨，黑芝麻滋肝养肾、 明目黑发等，此类黑色食材皆是冬季养肾补虚之佳品。
黑枣 黑枣的营养价值很高，被誉为“营养仓库”。黑 枣具有养胃健脾、养神的功效。其次黑枣含有很多维 生素，被称之为“维生素丸”，具有很好的具有滋阴 补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，护肝明目等
萝蔔糕、肠粉、鹹肉粽、龟
鹹肉粽里面加入了肉类和脂肪，
得高。如果才吃炒河粉时多加
苓膏……各种美味的小吃总是
延缓了消化速度，使它的血糖
点蔬菜和肉类，会更适合糖友
吸引着我们，但对于糖友来说，
指数降低到 69。但是糯米加大
享用。
这些美味的小吃却不是能随便
量猪油的组合对控制血脂非常
敞开来吃的，因为有的小吃升
不利，而且会降低下一餐的血
萝蔔糕
糖特别凶猛。 著名营养专家范
糖控制能力。因此，糖尿病患
血糖指数：77
志红总结了几种常见广东小吃
者还是要尽量远离鲜肉粽。
升糖风险：★★★★
的升糖指数，糖友们赶紧收藏
疗效，是补肾的佳品。
B6
吧。
萝蔔糕里面加入了一些脂 糯米鸡
肪，因此延缓了消化速度，血
血糖指数：106
糖反应比大米饭略低。但是，
肠粉
升糖风险：★★★★★
淀粉加脂肪的组合不利于控制
血糖指数：89
和粽子类似，糯米鸡的主
血脂，也不利于提升胰岛素敏
升糖风险：★★★★★
要材料也是糯米，而蒸熟煮熟
感性，所以对于糖友来说，萝
肠粉是用精白大米制作而
质地柔软的短粒白糯米几乎是
蔔糕也只能偶尔品尝。
成，而且经过蒸制到柔软细腻
升血糖最猛烈的食材，而在制
程度，淀粉糊化程度非常高，
作过程中，胭脂鸡肉时还会加
龟苓膏
黑米是黑稻加工产品，属于籼米或者粳米，黑米
极易消化，因此葡萄糖会快速
入糖调味，因此糯米鸡的升糖
血糖指数：47
呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮
进入血液。有的肠粉加了牛肉、
指数非常高。
升糖风险：★★
粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”
鸡蛋等配料，对血糖反应略有
和“世界米中之王”的美誉。
压 制， 但 血 糖 指 数 仍 然 高 达
炒河粉
的血糖指数实际上只有 47，这
81。
血糖指数：66
是因为虽然龟苓膏中的糖分有
升糖风险：★★
升血糖作用，但其中一些药物
鹹肉粽
河粉也是大米制成，但是
成分，特别是苦味的成分，通
血糖指数：69
在制作过程中使淀粉老化回生，
常有抑制消化功能的作用，使
我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。
升糖风险：★★★★
炒制过程中又加入了油脂、肉
它的血糖反应下降。所有，糖
我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。
粽子的主要材料是糯米，
类和蔬菜，帮助压制了血糖反
友们偶尔吃点是可以的，但建
而糯米的血糖反应也是超高的，
应，因此升糖指数并没有想象
议吃的时候选择无糖型。
栗子 栗子又叫板栗、毛栗，味道特别香甜。中医认为 栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良 好的疗效，故又称为“肾之果”，经常食用有强身愈 病的功能。但脾胃虚寒者，不宜生吃栗子
黑米
黑豆 黑豆又名橹豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低 热量的特性。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠
龟苓膏吃起来很甜，但它
黑芝麻
过期牛奶的用途 牛奶过期不要着急扔！
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、 维生素 A、维生素 E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增 加体内黑色素，有利于头发生长。黑芝麻糊具有补肝
肾、润五脏的作用。
呢？牛奶是一种普通的营养品，
9、 牛 奶 中 的 锌 能
牛奶能够有效补充人体钙质跟
使伤口尽快愈合。
过期牛奶的用途有哪些
质疏松病的发生。
蛋白质，所以牛奶的营养价值
黑木耳 黑木耳可以补气，增强体质，补肾养胃，活血的
是非常高的。很多家庭都是直
过期牛奶的用途：
功能，可以抗血凝、抗血栓、降血脂。它还有比较强
接把过期的牛奶扔掉，但是你
1、润肤美容
的吸附作用，如果经常刚吃黑木耳，可以排除体内的
知道过期牛奶的用途有哪些
过期牛奶会产生乳
垃圾。黑木耳对胆结石和肾结石也有很好的化解功能。
吗？
酸，可以软化角质，具 有保湿的作用，所以可 个月左右才可以用第二次。
牛奶有哪些营养价值？
用过期的牛奶敷脸、洗脸、润
桑葚是补肾的佳品，中医认为桑葚具有补血滋阴、
1、饮用带活性菌的酸牛奶
肤。如果是脸部护理，可以直
4、擦复合木地板
生津润燥和补肝益肾作用。常吃桑葚还能显着提高人
可维护人体肠道健康和有较好
接用它来敷脸，如果担心过敏
过期发酸的牛奶要用清水
体免疫力，有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤
的美容作用，酸牛奶及其牛奶
也可以先进行皮试。如果是全
稀释后，再洒到复合木地板上
白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
中的脂肪可以增强人体的免疫
身护理，可先用牛奶涂抹全身 5
用拖把擦拭，地板可光亮如新。
系统功能。
至 10 分钟，然后再洗浴，润肤
因为牛奶过期后味道会变酸，
2、牛奶具有滑肠、润燥之
效果很好。但必须注意的是，
增加了牛奶中的乳酸含量。而
功能，对有习惯性便秘的人可
牛奶只能是刚刚过期而没有发
乳酸是一种天然的去污剂，可
力等作用。数百年以来，人们利用黑加仑辅助缓解疲
缓解便秘或达便畅之效。
生变质的。
以清理木地板。另外牛奶中含
劳，治疗关节炎、肾结石、通风和肺部疾病。此外，
3、牛奶有降低人体内胆固
2、擦拭皮鞋
有蛋白质和脂肪等物质，可以
黑加仑能够降低患心脏病的风险、增强肾功能、增加
醇的作用。
清除鞋面上的污垢，用纱
在木地板上形成一层保护膜，
血流量。
4、牛奶中的钾，可使动脉
布醮取过期牛奶均匀的涂抹在
不仅让木地板光亮如新，而且
血管在高压时保持稳定，而尽
鞋面上，干了以后再用干布擦
能保护地板表层，减少磨损及
量减少中风的危险。
拭，鞋面就可以光亮如新了，
划伤。牛奶中的油脂还有利用
5、牛奶具有一定的排毒作
而且还有一个作用就是防止皮
地板保持原有的色泽，不易脱
用，它可以阻止人体吸收食物
面干裂。
色、变色，也不容易让地板变形。
中有毒的金属铅和镉。
3、浇花
在擦木地板时，先把过期
6、牛奶中的铁、铜和维生
如果过期牛奶已经有了明
的牛奶倒入脸盆中，然后加两
素 A 有抗面部衰老之作用。
显的酸腐味，这时可以用它来
倍的水稀释，再把抹布蘸湿后
7、牛奶中的铁、铜和卵磷
浇花。可以在花土中间挖一个
拧干，就可以擦地板了。如果
脂能减缓大脑的衰老。
小坑，把牛奶埋进去，这样就
过期的牛奶数量比较多，可以
8、牛奶中的钙，能造骨和
不会有难闻的气味了。需要注
一周用牛奶擦一次。
坚固骨骼与牙齿，或可减少骨
意的是，牛奶不能太多，过一
桑葚
黑加仑 黑加仑具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫
多吃白色食物好，冬季首选就是它 冬季最常见的蔬菜的就是大白菜了，但是很 多人认为大白菜怎么做都不好吃，除了包饺子再 也不吃大白菜，但其实冬季菜“白菜”对身体是
不宜用铜制器皿烹制或盛放 铜制器皿会破坏其中所含抗坏血酸，使营养 成分降低。
有很多好处的，而且冬季要多吃白色的食物才好， 下面就来看一下冬季吃白菜的好处吧！
白菜心不洗别吃 许多人都以为，剥去一层又一层的大白菜心
大白菜含有丰富的维生素 C，多吃白菜，尤
是很干净的，不需要洗。其实，大白菜从生长至
其在干燥的冬季，有助于提高身体抵抗力；大白
包心需要 2~3 个月的时间，期间需要多次施肥、
菜的营养非常丰富，白菜含有丰富的膳食纤维，
治虫，加之空气污染，细菌早就存在其中。因此，
可以润肠排毒、刺激肠蠕动、促进大便排泄，对
大白菜心必须清洗干净再吃。
预防肠癌有良好的作用；大白菜含有丰富的钾元 素，常吃白菜对高血压有良好的预防作用；大大
焯烫时间不宜长
白菜含水量丰富，在寒冷干燥的冬季，经常吃大
大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳
白菜可起到很好的护肤和养颜的功效。白菜的含
的时间为 20 ～ 30 秒，否则烫得太软、太烂，就
钙量也很丰富，每 100 克含钙 29 毫克；
不好吃了。
除此之外，大白菜还含有维生素 B1、维生素 B2、镁、铁等营养成分，对营养我们身体都有一 定的帮助。
吃大白菜要避开这些食用禁忌
不宜烫后挤汁作菜馅用 有人喜欢将大白菜烫后挤汁，这样会使营养 素大量损失。
别用报纸包大白菜 用报纸包白大菜，报纸上的油墨含有铅、铬、 镉、汞等有毒重金属元素以及致癌物多氯联苯等， 会污染白菜，使人成为油墨的受害者。
腐烂的大白菜不宜食用 大白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的 亚硝酸盐（硝由酸盐转化而来）能使血液中的血 红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，出 现头晕、恶心、呕吐、腹胀、心跳加快、全身青紫， 严重时出现抽筋、昏迷，甚至有生命危险。遇此 情况，应立即去医院诊治，以确保生命安全。
杜仲黑豆猪尾汤 食材明细：
2. 红枣去核，姜片留皮都可以去掉这两样食材
猪尾巴 1 条、黑豆 70 克、红枣 6 颗、杜仲 10 克、
的燥热。
姜 3 片、盐适量
3. 不喜欢杜仲的药材味，光猪尾、黑豆、红枣 也行，效果稍弱。
做法步骤： 1 准备所有好材料，猪尾巴去毛斩成小段。 2 材料清洗干净，黑豆稍微浸泡一会。 3 红枣去核，主要是为了没那么上火。 4 猪尾巴凉水下锅烧开 1 分钟，猪尾巴后去掉 浮沫血水洗干净备用。 5 所有准备好的食材与姜片一起放进去，（按 个人习惯可放少许料酒）大火烧开后转小火慢 炖 1 个半小时。 6 出锅前调入食盐即可。 7 不要看这汤黑乎乎的，可都是滋阴补肾的佳 品。 小窍门： 1. 想要黑豆煮得软烂这，可以提前浸泡 1 个小 时。
B7
H
2017 年 12 月 15 日 星期五
周刊
Dec. 15, 2017 Friday
装饰装修 / 地产信息
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Health Times Weekly
B7
加拿大住房率下降
OECD 警告：
加拿大楼市若无序大调整 智库：加拿大政府应鼓励买房 经济将遭重创
收入家庭的住房问题固然重要，
加拿大联邦政府于上月 22
元汇率大致为一加元兑 78.5 美 分。 不过 OECD 更加担心北美 自由贸易协定 (NAFTA) 的谈判
日 ( 国家住房日 ) 公布国家住房
这 份 报 告 由 MLI 高 级 研
但它们只占房市的 6%。但战略
战略。加拿大著名智库麦克唐
究 员 斯 皮 尔 (Sean Speer) 及 贵
对更广泛的房市问题，却没有足
纳 - 劳里埃研究所 (Macdonald-
湖大学退休教授伦德维尔 (Jane
够的重视。
Laurier Institute，MLI) 新报告建
Londerville) 撰 写。 斯 皮 尔 曾 在
议，政府要着重鼓励更多的国人
保守党执政期间担任哈珀总理
联邦政府目前通过加拿大
买房。
的高级经济顾问。伦德维尔则是
房贷及房屋公司 (CMHC) 规管
专门从事房地产金融和福利房
房市。 CMHC 为首付低于房价 20% 的买家提供房贷保险。
对加拿大经济的影响。称美国 已经开始动作，对加拿大重要 出口商品课以关税，比如商用 客机以及软木等产品。
据《环球邮报》报道，加拿
问题的研究。他们还担心，联邦
大拥有房屋居民的比率在 2016
政府过度侧重于推动福利屋的
年 为 67.8%， 比 2011 年 的 70%
建设，而没注重解决居民住房承
略有下降。
受力问题。
测试才有资格申请房贷。而政府
就在本周一，美国管理咨 询 公 司 A.T. Kearney 和 加 拿 大 零 售 业 协 会 (Retail Council of 拥 有 35 个 成 员 国 的 经 合
央行今年已经两次加息，但为
Canada) 联合发表报告，称如果
织 OECD(Organization for
了控制通货膨胀率上涨，央行
NAFTA 寿终正寝，那么对加拿
Economic Co-operation and
会进一步提高利率。OECD 预
大的经济既有直接影响，也有
Development) 在 一 份 刚 刚 出 炉
测 加 拿 大 今 年 通 胀 率 1.5%，
间接影响。
的经济展望报告中发出警告：
2018 年 1.9%，2019 年 2%。
组
MLI 的 报 告 坦 承， 其 提 出
政府表示，住房战略涉及面
不久前又推出新规，要求从明年
的建议，与政府认为可以解决高
将很广，既会解决廉租屋问题，
起，那些无需购买保险、首付超
房价和高个人债务问题的观点
也解决以市场为基础的住房问
过 20% 的房贷申请者也需通过
相背离。但报告认为，近年来为
题。在联邦政府 3 月公布的联邦
压力测试，这将导致更多人不再
解决那些问题政府走过了头，它
预算中，已同意在 11 年内给该
有资格贷到款。
剥夺了许多加拿大人通过自置
住房战略拨款 112 亿元。
无序调整，将对该国经济造成
虽然 OECD 没有对加拿大
响是，若美国对目前免关税的
巨大冲击，不仅导致房屋投资
央行何时加息以及利率调升幅
各类商品征收 20% 的关税，那
疲软，家庭财富缩水，而且进
度进行预测，但加拿大丰业银
么加拿大零售业要额外支付 $40
一步打击消费者信心，并影响
行 (Bank of Nova Scotia) 已在最
亿 -$210 亿 加 元。 换 句 话 说，
到金融系统的稳定性。
近做过预测，称未来两年内，
若美国将关税每增加 1%，加拿
加拿大央行加息的步伐不会停
大零售业就要额外多付至少 $10
不 过 在 另 一 方 面，OECD
止：目前的主利率为 1%，明年
亿加元。
也担心加拿大房价与家庭债务
年底至少会升至 1.5%;2019 年底
进一步双双升高，称如若这种
2.25%; 到 2020 年晚些时候则是
情况发生，渥太华要采取新的
2.5%。
间接结果则是，由于加拿 大经济高度依赖于与美国的贸 易，因此关税上调势必令加拿
行动，以免房地产市场再度发
福利房所占市场比例小
大经济放缓，加拿大人消费急
大经济表现不错，年经济增长
剧下滑，导致本国零售业销售
OECD 赞扬了加拿大联邦
率有望达到 3%。但因多种原因
额减少 $26 亿至 170 亿加元。
政府和省级政府针对房地产市
影响，未来两年加拿大经济会
场已经采取的系列措施，尤其
放缓。预计 2018 年经济增长率
是收紧按揭贷款条例，认为这
为 2.1%，2019 年为 1.9%。
以 2015 年 为 例， 加 拿 大 从美国所进口的商品有 94% 都 是免关税的，估计总价值高达
些举措有助于限制房屋炒卖及 OECD 指 出， 除 了 房 地 产
$1,080 亿 加 元。 一 旦 美 国 对 这
也认为安省政府加紧对租房市
市场调整之外，未来两年加拿
些进口商品课以关税，那么对
场的控制不利于新建房屋的市
大经济放缓还在于职工收入增
加拿大零售业的打击是不言而
场供给。
长缓慢，利率升高，以及加元
喻的。
带来一系列的经济和社会效益。 MLI 报 告 显 示， 政 府 利 用
报告称，政府过分强调加拿
MLI 报告敦促渥京，应鼓励民
多建公益住房或福利屋，解决低
众买房。
大家庭负债问题，部分是因为它 用看待美国房市的眼光，来看待 加拿大房市，尽管两国房市有着 明显的不同。 与加国不同的是，美国允许 居民用房贷利息抵税以鼓励民 众买房，这导致大量负担不起房 贷的次级贷款者也买了房。这项 政策已经受到了美国经济学家 的批评。2008 年发生的全球金 融危机，就始于高风险的次贷非 常普遍的美国房市。但加拿大的 房市与美国不同，所以它顺利度 过了那场危机。
的保养维护
风险借贷，但与此同时，OECD
美加房市不同
数证据表明，居民购买房屋会
趋强，令未来几个季度的出口 OECD 预 期， 虽 然 加 拿 大
难以显著改善。目前加元兑美
如何解读 加拿大 房地产市场 一月
窗入风；
凝水。
把室外水喉的水放掉，防止水
1. 检查室外会否有冰粒或冰柱，
2. 检查从排水管流出来的水会
3. 检查门窗是否需要加润滑油。
管结冰爆裂。
清理屋顶及找出暖气以及冰雪
否积聚在外墙附近。
融化的地方； 通过 MLS
房价指数 ，您可以接触到加拿大各地地产局手
九月
1. 检查肥料箱是否需要在春天
五月
1. 检查外墙是否有油漆剥落或
前清空。
否积水或潮湿。
1. 检查火警钟、烟雾及一氧化
积水的情形。
2. 为植物做入冬准备。
碳警钟、防盗等安全装置；
2. 聘请专业技工为暖气炉做定
第四个星期
2. 关闭及清洁暖炉的加湿度器。
期检查。
1. 清理平顶屋顶或屋檐去水涧
3. 检查烟囱出口及每个暖气风
树叶杂物。 2. 检查去水涧的结构是否稳固。
二月 1. 检查所有栏杆、扶手是否安全；
统计月报
第三个星期
2. 检查厨房、浴室、洗衣间会 中的房地产市场数据。要想了解加拿大房价市场的走势，没有比 这更好的工具了。
独立屋一年四季
OECD 表 示，2017 年 加 拿
热。
该报告作者认为，有大量的
居所带来社会效益的权利。
对加拿大零售业的直接影
加拿大房地产市场若出现大的
去年，渥京要求所有需购买 保险的房贷申请人，要通过压力
2. 检查火警钟、烟雾及一氧化
六月
口。
碳警钟、防盗等安全装置。
清洁壁炉及做季后检查。
4. 如果住宅内有中央冷气，打 开湿度调节器的风门并清洗湿
十一月
三月
七月
度调节器。
1. 检查火警钟、烟雾及一氧化
1. 清洗雪柜及冰箱的内部，及
1. 更换所有滴水的水龙头；
5. 检查壁炉及烟囱。
碳警钟、防盗等安全装置。
后面的发热线；
2. 检查住宅的防盗设施、所有
据、利率前景和宏观经济的变化，会修订其对各省及全国销售活
2. 把热水炉的储水放掉，清洗
通往室外的门锁以及户外照明
十月
变形或松动，这可能代表住宅
动的预测和平均住房价格的预测。
底部的沉淀物，完成后记得将
装置。
第一个星期
结构出现问题。
在每月中旬，加拿大房地产协会 CREA 会向其成员以及公众 提供前几个月的销售数据。 季度预测 在每季度末，加拿大房地产协会 CREA 根据新的住房市场数
放水阀门锁回原位。
1. 清理暖气口、排气扇、抽油
全国平均价格图 加拿大房地产协会综合整理 MLS
( 房源系统 ) 上每月现存房
产和销售房产的统计数据。根据各地地产局提供的 MLS
报告，
展示加拿大主要市场和省份的最新统计数据结果。
RE/MAX Hallmark Realty Group Independently owned and operated
八月
烟机的过滤器或隔尘网。
十二月
四月
1. 检查火警钟、烟雾及一氧化
2. 检查及更换门窗的缝隙密封
检查门窗是否有冰积聚，这代
1. 检查门窗缝隙位置的封边胶，
碳警钟、防盗等安全装置。
条。
表住宅的保温设施不够或有裂
是否因为老化或破损以导致门
2. 检查地库的冷水管是否有冷
第二个星期
缝漏气。
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