渥太华版
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Health Times 第 746 期 周刊 2017 年 11 月 3 日 /November 3, 2017 WWW.HEALTHTIMES.CA
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每星期五出版 ISSN 1480-30
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L
2017 年 11 月 3 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Nov. 3, 2017 Friday
Health Times Weekly
周刊
A2
孟非：你明明就是自私， 少扯什么性子直！ -1-
性子直是光明磊落不耍心
生日这一天的好心情算是毁了。
机，而不是自私自利口无遮拦！
是你做的？” 同事欣冉是个朴素的女孩
孟非的一段话让我陷入深
子，平时很少有大的花销。生日
思。他说：我觉得我们每一个人，
那天，她终于咬咬牙给自己买了
在所有的人际交往当中，我们都
一件看中了很久的新衣服，满心
要学会克制自己，拿更好的自己
欢喜地穿到公司。
的一面去和别人交往。这个和虚 伪没有关系，我们都要在和别人
良言一句三冬暖，恶语伤人 不知道前辈为什么突然 当你用那些像刀子一样犀利
的感觉，但她是前辈，
暴露的却是你刻薄的心。
也不好说什么。
同事们看到，都纷纷称赞。
-2有的说衣服称肤色，整个人
其实，性格直并不是什么优 往只顾自己，还喜欢用性子直做
有的说衣服好像为她量身定 做，整个人都有自信了。
幌子： 欣冉嘴上说着“哪有，你们 “我性子直你别介意”
小芳准备回到工位的时 以前的单位有个老员工为人
候，前辈冷不丁冒出一
做事都特别刻薄，喜欢戳别人痛
句：“明天见客户记得
处，很多人都不喜欢她，那个时
一定要穿高跟鞋，你个
候公司刚好有个新来的员工叫小
子矮，穿平底鞋人家还
芳，公司安排她们两个人共同完
以为我们招的是童工
成一个项目。
呢！”
因为小芳从来没跟这个前辈
她觉得这钱没白花。
打过交道，只听说她是个比较厉 这时，一个刚从外面进来的 同事看见她，上下打量了一下，
“我说话就这样，你别介意”
何和她相处。
说道：“哟，买新衣服啦！挺贵 同事们一提起她就神秘的地
可是他们明明就是戳着别人
啊！ 你 是 大 饼 脸， 面 相 挺 老 气
笑起来，提醒小芳说话多注意点，
的，这么嫩的颜色根本就不适合
别惹到她。
捅了你一刀，你还得笑着说不介
你！”
我这人说话就这样，比较直，没 什么恶意的。”
了前辈的厉害。
昂首挺胸，感觉人也很有自信。
项目启动的第一天，她将熬
迎面碰上前辈，她赶紧打了
同事这句话的杀伤力比之前
了几个通宵做好的方案交给前
招呼，前辈盯着她，笑笑说：“果
的称赞带来的欣喜大多了，欣冉
辈，前辈看完之后，抬起头看着
然人靠衣装马靠鞍，感觉气场都
性子直是光明磊落不耍心
不一样了。”
己的优越感，还用性子直做幌子，
得找个洞钻进去。
你还不能责怪他。 因为我“性格直”，于是我
不仅如此，她还仗着自己是 老员工就欺负新员工，和小芳搭
就可以口无遮拦肆无忌惮；
档期间，把脏活累活全部推给了 题就赖小芳。
因为我“性格直”，于是我 就可以任性妄为胡言乱语； 因为我“性格直”，于是我
据说小芳和她搭档期间，是 哭着过完的。
伤害了别人，别人都应该原谅我； 凭什么？
后来她被降职了，理由是嘲 讽新员工，而这个新员工，她不
你明明就是情商低下，自私
知道是老总的亲戚。
自利，毫无教养，少扯什么性格
小芳有点受宠若惊，这位前
余生， 只想和相处 舒服的人 一起
时候的小芳即便穿着正品也恨不
好久的钱买的高跟鞋来到公司，
地自容，没有说什么就走开了。 机，而不是自私自利口无遮拦！
这样的人，最可恶之处在于 喜欢戳别人的痛处，以此彰显自
她，自己每天没什么事，出了问
第二天，小芳穿着自己攒了 果不其然，她很快就见识到
意，介意了就说明你小气，我想
那是我第一次见识到一个女 人说话可以刻薄到如此地步，那
见小芳脸上有点挂不住，她 又补充了一句：“不要介意啊，
的痛处，甚至上升到人身攻击，
欣冉心里咯噔一下，感觉无
说完前辈自顾自地笑了起 来。
害的人，便向同事们请教应该如
的吧！不过我说实话，你别介意
说，这 TM 凭什么？
她们讨论完方案，
太夸张了”，心里其实美滋滋的，
“我就是刀子嘴豆腐心，你 别介意”
这么问，有一种被轻视
的话语去伤害别人的时候，其实，
都变精神了好多。 点，我见过太多人，他们说话往
小芳点了点头，她
六月寒。
的关系当中，尽可能地考虑别人 的感受。
她，说：“这个方案真
辈今天说话挺中听的嘛，可是 她紧接着的下句马上让小芳如 坠冰窟。
我有点唏嘘。她其实是有能 多，可她的败就败就在嘴上，说
要知道，刻薄嘴欠和幽默是
话由着自己的性子来，丝毫不考
两回事，口无遮拦和坦率是两回
虑别人的感受。
事，没有教养和随性是两回事， 轻重不分和耿直是两回事，不要
“这鞋挺贵的，你这高仿可 别让客户看出来了。”
直！
力的，跟着她也确实能学习到很
殊不知，真正优秀的人，从
把这些混为一谈。 有一段话说得好：“有很多
不在嘴上占人便宜，更不会在言 语上处处彰显自己的优越感。
人误解了刻薄和尊重，这个时代 并非礼貌就意味着虚假。
-3你可以选择毫不掩饰地说出 有许多人，他们被“做自己”、
自己的内心话，但这不意味着你
“保持自己的个性”的思维影
必须让对方感觉到尴尬和无地自
响得太深，以为将自己的任性、
容。
蛮横、阴暗面全部暴露在众人 面前，就是真实的表现，事后 他们还一脸无辜地问别人为什 么不喜欢这样真实的自己。
激情总有退却的时候，人生 要走的路还这么长，找一个相处
三观不同，没有谁对谁错，
乍见之欢，不如久处不厌。
舒服的人在一起，才是最大的幸
可你明明喜欢晒太阳，却偏要强
激情总有退却的时候，人生要走
福。
迫自己去攀岩，最后只能落得个
的路还这么长，找一个相处舒服
画虎不成反类犬的结果。
的人在一起，才是最大的幸福。
人生苦短，好看的皮囊不多， 试问，谁会喜欢这样的人？
到了年纪，很多事情就看开
两个人在一起，你看你的报
或者过多的麻烦，时间久了都会
了。人生在世，钱财名利都是
纸，我翻我的杂志。厨房里煮
让人生厌。
虚的，说到底，最重要的就是
着红豆汤，咕噜咕噜地响，时
让自己活出幸福感，活得舒服，
钟挂在墙上，滴滴答答地走着，
活得自在。
安静又祥和。
那些将情商低、说话不过脑
尴尬。
02 相处舒服，其实很简单
《健康杯》作文大赛 获奖作文专栏
忙的时候就互不打扰，闲下 来便一起窝在沙发上，盖上毯 子，看一部老电影，晚上便相拥
01 圈子不同，不必强求
人给人带来的喜悦和温暖，
着入睡。
很多时候和物质没有多大关系。 一个灿烂的微笑，一句体贴的
物以类聚，人以群分，三观
话，一个小动作，一个特别的称
不同，就不要勉强改变自己；不
呼，都能够让一起的人感受到贴
适合自己的圈子，就不要强求。
心而舒适。 人和人交往，就一个字：诚。
和相处舒服的人在一起，不
小心思。
却偏要削尖脑袋钻进去，似懂非
少一点弯弯绕绕，多一点有话直
和相处舒服的人在一起，永
懂的参与他们的话题，累的不行
说；少一点虚伪，多一点善意。
远不会厌倦，因为你们之间有着 相似的想法，共同的爱好和非同
相处舒服，就是不要用力过
么努力，都是外人。
最好的妈妈 袁杜若 我好爱我的妈妈。 我的妈妈给我们很多玩具和书，我们还一起玩儿。我们玩做雪人儿，我们还去看大海。春天
人尴尬，反而更尴尬；费尽心机
和相处舒服的人在一起，内
的想和别人打好关系，反而让人
心是轻松的，因为你不用一味的
不适。
忍受旁人的刻薄、小气，不用碍
因为书太多了，我和妈妈在我和妹妹的屋子里都（dou) 做了一个小图（tu) 书馆 (guan)。我
于面子而对别人的过错视而不
最爱的书是《神奇校车》。我们也爱一起读《青蛙和蟾蜍 chan chu》, 她们是好朋友。妈妈很爱
见。
我写的日志和我画的画。
他们喜欢爬山攀岩，你却更 乐意窝在自家院子里晒太阳；
（ID：health-times）上，大家随时可在微信中查看。
一般的默契。
猛。绞尽脑汁的找话题不想让别 因为在他们眼里，无论你怎
袁杜若同学是欣华中文学校，一年级学生，在加拿大生活了七年。
需要想太多，因为你们之间没有
凡事少一点套路，多一点真诚，
事。
此专栏中陆续刊登全部获奖作文。本期刊登的是小学低年级组三等奖获得者袁
本参赛作文曾刊登在 May 2 , 2017《健康直通车》（现更名为《加都人》）
人，要随缘。不是你的圈子，你
不说，别人也不会真的把你当回
《健康杯》中小学生作文大赛已于 2017 年 5 月 27 日圆满结束，我们将在 杜若同学的作文 《最好的妈妈》。
这样的日子，舒服又安逸。
勾心斗角，没有那些见不得人的 和人交朋友，讲究眼缘，做
至少可以成为一个不讨厌的人。
子标榜为真性情的，都是笑话。
论隔了多久再见面都不会生疏， 就算两个人不说话也不会觉得
有趣的灵魂太少，或许我们都做 不了一个让人人都喜欢的人，但
人与人相处，终究是舒服最 重要。过多的要求，过多的依赖
最好的感觉，莫过于两人之间无
真实不是直接，而是在尊重 对方的前提下分享自己的想法。”
相处舒服，真的不难。做最
来了，我们给树上的小鸟做吃的。
真实、最自然的自己，与人交往 他们喜欢星辰大海的壮阔， 你却偏爱小桥流水的婉约；
带上宽容和善意，不卑不亢，自
人和人相处，舒服最重要。
己过得顺心，别人也觉得舒服。
不求他有多么有趣，能够为你的 人生增添多大的光彩，只求和他
他们认为轰轰烈烈才是人 生，你却觉得安安稳稳才是生 活。
03 和相处舒服的人在一起，是 最大的幸福
妈妈一回家她就问：“今天最高兴的是什么？” 我说：“看见妈妈！” 妈妈爱大海，她还给我们写了一个关于大海的故事，我最爱里面的小乌龟（wu gui)。
在一起的每一分每一秒，都能让 你感到舒服，让你的无处安放的 心有个归处。
我有一个最好的妈妈，我好爱我的妈妈！
A3
2017 年 11 月 3 日 星期五
周刊
C
OMMERCIAL INFORMATION
都市商讯
Nov. 3, 2017 Friday
Health Times Weekly
A3
F
2017 年 11 月 3 日 星期五
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ITNESS & WELLNESS
Nov. 3, 2017 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
这 5 个瑜伽动作，长期坚持练习逆龄 10 岁！
5. 半莲花坐立前屈
不知不觉脸上就开始有了细细小小的皱纹，但是你们知道吗，就算你的皮肤状态还好， 肝脏不好的话，也是会长皱纹的。
A4
坐姿准备，右腿向前伸直，左脚置于右大腿髋 折痕处，呈半莲花座式 ;
肝脏是人体非常重要的排毒器官，帮助你处理掉身体的废物，促进血液循环和新陈代谢， 保证人体血气通畅，
左脚背向下置于右大腿，左脚跟靠向肚脐 ; 双手 分别于右腿两侧，身躯扭向右侧 ;
还有解毒、造血和凝血作用，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药 物等等，也必须依靠肝脏解毒。
深吸一大口气，然后吐气并将肚脐拉向脊柱， 身体前倾于右腿之上，
所以如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积。
双手尽可能地前移，头部放松置于腿上。
不仅会惹来色斑、肥胖等问题。还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。 滋养肝胆对于我们来说，真的是特别重要 ! 这时候瑜伽的作用就来了，它作为一种身心调理方式，很多体式都可以促进腹腔器官 的按摩，让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理自己的肝脏。
俯卧撑的 6 大错误动作，每个都能毁掉你的胸！
1、坐姿脊椎扭转式
俯卧撑是一个非常常
双腿于身前伸直 ; 右膝弯曲，右脚平置于左大
见的动作，因为它不需要
腿外侧地面 ; 身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧
花大钱到健身室进行，每
地面 ;
天在家里就可以充分的利
左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，
用好空间进行有效的锻炼。
吐气时压地扭转 ; 保持这个呼吸方式，
虽然，很多人都在做俯卧
持续 5-10 个深呼吸，换边继续。
撑，也在一定程度上了解了俯卧撑的动作要领， 但仍有许多细节在不经意间被忽略，从而造成动 作不到位，效果达不到，甚至受伤。
2、婴儿式 双膝微微分离跪地，身体前伏，双手向前呈 双臂伸长，前额置地 ; 坚持 10 次以上深呼吸。
许多人认为做的越快越多训练效果就会越好，
1、全程俯卧撑的幅度 俯卧撑过程中身体的下降与抬高的幅度是一 打开，目标肌胸部和肱三头肌就很难得到充分的 刺激，因为前锯肌会过多参与，减少了目标肌的 受力。 措施：可以用常规的双手的位置，下降时到达胸部， 腹部同时轻触地面，抬高身体时，把身体推起到 可以挺胸的位置，不要过度张开肩胛骨或移动肩
3、快乐婴儿式
部。
仰躺于地，双膝弯曲团于胸前 ; 双膝向两侧 打开至腋下，双手握住双脚外沿 ;
肘部指向身体两侧，上臂与上肢身体的夹角呈 90°，这也是一个常见的问题。这样做会加大肩 部的负担，容易使肩关节损伤，而且身体也不在 最佳的位置。
4、站立前屈式 双脚站定，吸气双臂过顶伸展，掌心相向 ; 吐气，将肚脐拉向脊柱，保持直背，身体前屈下弯 ; 双手握住反侧肘部 ( 仍然过顶 )，如果身体舒 适，两侧来回摆动放松下背部 ; 双脚完全压地，坐骨上举指向天花板 ; 放松头 部和颈部，同时放松双膝和头颈 ; 坚持 5-10 下深 呼吸。
Jewish Family Services of Ottawa JFS 渥太华新移民中文服务 * Jewish Family Services of Ottawa (JFS), 2255 Carling Ave, Suite 300 公交车 #85/16 直接到门口（Carling*Woodland/Woodroffe）, 或乘车到 Lincoln Field(3B), 朝东 / 左 (local) 走路 9 分钟到 . 在 Woodroffe*Carling 交界处， 加油站斜对面。 大量 免费停车。 * 以下所有集体活动需要持枫叶卡报名 . 电话： 613-769-7130 Wen Jean . 邮件：who@jfsottawa.com http://www.jfsottawa.com/for-newcomers/ 新移民初来乍到一个新环境人生地不熟，许多的疑问找谁问？生活的不便有谁能帮？ JFS 安顿服务部是联邦移民部拨款的社会服务项目。提供多语言服务。主要任务是 帮助新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）安居乐业，比如：协助申请老年金，枫叶卡续签， 报税，儿童政府补助，公民入籍，政府补助房申请，学英语，工作信息介绍，等等。 欢迎电话或邮件预约。我们的服务一概免费，保密。 http://www.jfsottawa.com/settlement-support/ 接受服务前请提供枫叶卡信息： http://www.cic.gc.ca/english/resources/publications/gather-info.asp
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开心学英语 （免费） - 为新移民朋友门介绍简单日常英语，如：问路，乘公交车，看医生，接电话， 去 Tim Horton 买咖啡，上机场等，中英文同时进行，实际会话用语。 ( 有枫叶卡的朋友请提供枫叶卡资料！ ) 需提前报名： 日期 : 11 月 1、18、15、25、29 日 /12 月 6、13、20 日 时间：周三下午 1-2:30 @JFS, 地点：2255 Carling Ave, Suite 3 楼 613-722.2225 分机 242, 手机：613-769-7130 文祯或 who@jfsottawa.com
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长度以及受到的刺激都没有好处。 措施：最好的刺激目标肌的方法是一快一慢、张 弛有度，推起时速度较快，下降时控制速度，尽 量的慢一点，这样才能最大化的刺激肌肉。
5、不正确的呼吸 运动过程中呼吸没有规律，这样不利于身体 躯干的稳定平衡。 蹲等大重量训练时的呼吸方法会有所不同，大重
做俯卧撑时，双肘向外张开的幅度过大，使
少保持 5 个深呼吸。
训练过快很容易缩短动作的行程，对肌肉的收缩
措施：无器械的自重训练中呼吸方法与硬拉、深
2、常规双手位置
保持全背着地，可向左右轻微滚动身躯 ; 至
4、频率过快 其实我们训练的主要目的是为了刺激目标肌群，
个常见的问题。身体抬得过高，肩胛骨则会过多
爬行状 ;
脚成一条线，整个过程中都要保持这一状态。
措施：保证双手在常规位置，双肘微向身体内侧收， 大臂与上肢保证呈 45-60°的范围内。这样才能 使胸部和肱三头肌充分发力，避免肩关节受力过 大造成损伤。
量时需要短暂的憋气，动作过程中吐气，而做俯 卧撑时，下降时鼻子吸气，身体抬高时嘴巴吐气。
6、形式单一 许多人在做俯卧撑只会做常规的双脚俯卧撑， 这样长期一种形式，不仅无趣，而且身体容易适应， 进而使训练效果大打折扣。 措施：对于刚开始训练的人群可以先从膝式俯卧 撑开始，与常规训练动作差不多，只是把双脚着 地变为双膝着地，训练一段时间后再做常规的双 脚俯卧撑，然后可以负重等。
3、身体躯干不成直线 膝关节向下塌陷，臀部凸起或下沉，头部抬 高或低头、扭头等一些列造成身体不能成直线。 措施：锻炼时注意收紧臀部和核心区，从头部到
小小的动作中，蕴藏着不少的学问，达到的 效果也不容小觑，那么，现在你准备好开始了吗 ?
法语、英语 作为第二语言 兼职课程 12 周（36 小时课堂学习，36 小时网上教程）
法语第二语言（8 个级别） 2018 年 1 月 9 日至 4 月 7 日 傍晚：6:00-9:00（8 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（8 个级别）
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新移民华语服务 613-769-7130,Wen Jean 或 who@jfsottawa.com
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I
2017 年 11 月 3 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Nov. 3, 2017 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
渥太华华人社区服务中心社区消息 1. 微信 (WeChat) 講座
10:00 - 中午 12:00
心 ，400 Cooper St. 2000 室 A
時間：11 月 17 日星期五 , 上午
地點：渥太華華人社區服務中
房
10:00 - 中午 12:00
心 ，400 Cooper Street, 2000 室（2
由渥太华中区社康服务中心
加拿大首都地区中国和平统一促进会举办
中国共产党十九次代表大会 畅谈会 刚刚结束的中国共产党第
地點：渥太華華人社區服務中
樓） B 教室
注册营养师讲解：
十九次代表大会，将对中国乃
心，400 Cooper Street, 2000 室（2
內容：講解如何更新，補辦遺
· 预防糖尿病及健康生活知识
至于世界都产生深远影响。
樓） B 教室
失楓葉卡，需準備之文件，費
· 糖尿病及前期糖尿病自我护
內容：講解微信功能，操作及
用等事項。
理知识
使用技巧，並解答一般遇到的 問題。
歡迎永久居民參加。 報名請電 613-235-4875 轉 113
歡迎永久居民參加。
活动有小吃提供 . 名額有限， 需提前報名：613-235-4875 轉
A5
11：00 到 12：30
人士和我们一起分享。
地
点：Bronson Centre， 211
Bronson Ave.，109 房间
会议将备简单茶点。
为此，我们加拿大首都地
会议将进行自由发言 畅谈
区中国和平统一促进会 将举办
对这次代表大会的感想 ，对中
郭玉秋：613-233-1098
十九大畅谈会。
国未来的展望等。
曲文龙：613-712-8589
时 间：11 月 5 日， 周 日，
咨询：
期盼关心祖国发展，未来的
136 Oscar Lu 呂小姐洽（如無
報名請電 613-235-4875 轉 113
3. 糖尿病及健康生活讲座
人接聽，請留言，包括姓名和
时间：11 月 15 日及 22 日，週三，
電話）
2. 更新楓葉卡須知
上午 10 时 - 12 时
電子郵件：oscar.lu@occsc.org（請
時間：11 月 10 日星期五 , 上午
地点：渥太华华人社区服务中
留姓名和電話）
《精神健康，精神疾病》系列讲座之一“认识焦虑症 ”
美国纽约发生卡车撞人枪击事件 纽约当地时间 10 月 31 日下
森玛锡西社康中心华裔老人每月讲座
字样的白色租赁皮卡。
他的姓名音译过来是“萨弗罗·塞
午，美国纽约市曼哈顿下城世贸
目击者称，司机在撞伤数名
波夫”。目前关于他的作案动机、
中心附近发生枪击和皮卡车撞人
路人后，下车开枪再向另外两人
以及他是否与恐怖组织有关，还
事件，现已造成 8 人死亡 12 人
射击，之后司机还曾试图逃离现
在进一步调查中。
受伤。纽约市市长已将此次汽车
场。有目击者称，在第二次撞击
另据美国有线电视新闻网
撞人事件定性为恐怖袭击。目前，
发生后，现场听到至少 15 次枪
（CNN）报道，一名高级执法
嫌犯已被警察开枪击伤后拘留，
声。目击者们称，一开始以为是
官员透露，警方在纽约恐袭嫌犯
没有其他嫌疑人在逃。
万圣节的恶作剧。
使用的卡车中找到一张字条，上
随着知识的普及，越来越多
为大家介绍精神疾病的种类，
上午 10 点至中午 12 点
的人了解到健康的定义包括身
如 抑 郁 症， 焦 虑 症， 躁 郁 症，
地 点： 森 玛 锡 西 社 康 中 心 3 楼
体 健 康， 精 神（ 心 理） 健 康，
精神分裂症，强迫症，人格障碍，
55 Eccles (11 路 公 交 车 在 Booth
和 良好的社会适应能力。人们
老年认知性障碍，每个种类的
街下车 )
也掌握了很多身体方面疾病的
定 义， 发 病 原 因， 预 防 措 施，
语言：国语
知识，包括症状，预防和治疗等。
如何应对，对照护者的支持，
但无论是主流社区还是其他族
社区服务资源等。
报名电话：613-238-8210 分机
裔的服务机构，对精神疾病 的
日 期 和 时 间：11 月 8 日， 周 三
2342，2318 （可以留言）
宣传仍有不足，以致大家对谈论 精神疾病有一些顾虑，或对一
根据中国驻纽约总领馆消
午 3 时许，一名男子驾驶一辆皮
息，还没有收到关于有中国公民
卡，逆行开上曼哈顿西边高速路
在这起袭击中伤亡的消息。而据
这起恐怖袭击发生后，纽约州
（West Side Highway）沿路较繁
阿根廷官方的消息，死亡者当中
州长、纽约市长和纽约警察局长
忙的自行车道上，碾压过几个人
至少有 4 人是阿根廷人。
举行新闻发布会，纽约市长德布
尼尔：
后 继 续 向 南 开， 在 西 街（West
“向纽约恐袭的遇难者及其家
拉西奥说，这对纽约来说是悲伤
撞车之后，这名 29 岁的男
Street） 和 钱 伯 斯 街（Chambers
属表达我的思念、哀悼和祈祷。”
的一天。
司机逃车的时候，掏出两把枪，
Street）交叉的地方撞上另外一
美国总统特朗普在纽约恐袭后发
纽约市长比尔·德布拉西奥：
一名警察与其对峙，一枪击中其
辆车后，无法再动弹。司机随即
布推文称。他还表示，在击败中
基于我们现在掌握的信息，
腹部。目前嫌疑人已经受伤并送
走出车门，掏出两把枪并在钱伯
东或其他地方“伊斯兰国”（IS）
可以确认这是一起恐怖袭击行
往医院，当场缴获一把彩弹枪和
斯街上边跑动边开枪。有目击者
恐怖组织后，不会允许其再进入
为，蓄意瞄准无辜市民的懦弱行
一把弹丸枪，目前嫌疑人被拘，
表示，司机在下车后曾高喊“真
美国本土。
为，蓄意瞄准那些正常生活却不
其身份有待调查。
义发动本次袭击。
森玛锡西社康中心将增加对 精神疾病知识的宣传和讲座。
据美国多家媒体报道，执法
知伤害即将到来的无辜的人们。
他逃车的时候确实大喊了，
警方随后证实，嫌犯所持的是仿
部门已经公布了这起恐袭嫌疑人
纽约州州长安德鲁·科莫：
如果研究一下作案手法的话，确
真枪，警察在击中他后将其逮捕。
的身份——据报道，这名 29 岁
因为事件才刚刚过了几个小
实是符合恐怖袭击的一贯手法，
警方还证实，嫌犯驾驶车辆是一
的男子来自乌兹别克斯坦，有美
时，但目前为止，没有证据显示
他大喊的一声使我们更加确信，
辆 印 有 家 得 宝（Home Depot）
国“绿卡”，居住在佛罗里达州，
还有更大的阴谋或者策划。
此次事件是一起恐怖袭击。
主至上（Ali Akbar）”。
纽约警察局长 詹姆斯·奥
安省重大车祸 14 辆车连撞 渥 太 华 时 间 10 月 31 日 晚
现 场 救 援 的 警 官 Kerry
11:30 左右，安省 400 号高速公
Schmidt 说，大火几乎烧毁了所
路发生了重大车祸，14 辆汽车
有的汽车，多人伤亡。大火将连
连撞，其中包括 2 辆油罐车和至
撞的汽车烧成“扭曲、纠结在一
少 3 辆运输卡车。
起的金属块”，堪称人间地狱。
事故发生在多伦 多以北约 1 小时的路
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
据他称，追尾发生后，油罐车简 直成了“带着轮子的炸弹”。
段上，发生后导致严
据悉，事故的发生是由于两
重火灾，目前造成至
辆满载的货车猛烈追尾，当时
少 3 人死亡。直至星
前一辆货车正堵在北行车道的
期 三 上 午，400 号 高
汽车长龙末端。40 分钟前，这
速公路的这一路段仍
里刚发生了另一起 3 车相撞的事
旧封闭。
故。
据加拿大广播公
由于涉及车辆包括运载柴油
司报道，撞车发生后，
的油罐车，车祸还带了更多安
发生了一系列爆炸，
全、环境隐患。警方正在展开进
现场燃起触目惊心的
一步调查，并将进行有毒气体鉴
大火。
定。
靈修講座
渥太华佛光山
些精神疾病有一些认识的误区。
纽约警方表示，当地时间下
面用英文声称，他是以 ISIS 的名
提供茶点 。请报名参加讲座。
Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa
《大 悲 懺 法 會》 日 期：11 月 5 日 ( 星期日 ) 上午 9:30AM 開始 午 齋：12:30PM 功德項目：懺主：$50 / 人、供齋結緣
※ 素齋義賣 / 歡迎參加 / 功德無量 ※
國際佛光會渥太華協會
2017 年會員大會 本次大會將改選下屆：
協會會長、副會長、理事 及各區分會會長、副會長 日 期：2017 年 11 月 26 日 ( 星期日 ) 上午 10:00 AM 地 點：渥太華佛光山大殿
※ 歡迎佛光會員踴躍參加投票 ※ ※ 當日現場投票 ※
日期 / 時間：11 月 11 日（星期六）1:30 pm 11 月 12 日 （星期日）1:15 pm 地點：聖神天主堂地庫 H101 室 主顥：聖神在聖教會和聖母生命中的角色 （第二部份） 主講者：蔡愛美修女 ( 聖母無原罪修女修會）
电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa
招聘
竭诚为您服务 预约电话：613-695-1700 服务项目（主营 -body shop) 车身维修保养 车架校正 ● 电脑调色喷漆 ● 更换汽车玻璃 ● 专业维修汽车轻微碰撞
杨名楼
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其他服务： 汽车内外清洗，内部蒸汽清洗，顶级车身打蜡， 车窗贴膜 ● 冬季汽车维护保养，更换雪胎，机油等 ●
营业时间： 周一至周五 早 9:30 — 晚 7:00 / 周六： 早 10:00 — 晚 7:00
20 Caesar Avenue ( 靠近 Merivale ), Ottawa, ON, K2G 0B2
传菜员、厨师、油炉工 有意者请致电 613-228-0840 黄先生
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2017 年 11 月 3 日 星期五
ENTIMENT & WOMEN
Nov. 3, 2017 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
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4、提拉脸颊
瘦脸最快的方法！ 90 秒按摩操速变小脸！
利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复 5 次。
瘦脸的最快方法是什么 ? 瘦脸妹今天就教你快速瘦脸方法，只要每天早上花 90 秒做简单的 瘦脸按摩操，就能促进血液和淋巴循环，将脸部多余水分及废物排出，改善面部皮肤松弛及雕 塑脸部线条。
5、掐捏脸颊肉肉
消除双下巴 三个方法立现 V 型脸
两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后
按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油，能提高手指的润滑度，更好地达到按摩效果。注意
两拇指向上推按，每边重复 5 次。
不要用力过猛，容易造成脸部出血或瘀伤，瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已， 每天坚持，这样一点一点累积效果才能持久。
7、拇指 推按腮骨
6、刺 激颧骨
四指并拢，拇
双手
1、手指推拉颈部和下巴
轻 轻 握
两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴， 轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休
拳， 拇
息 10 秒钟，然后放松。
指 包 在 四 指 间。 嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处 以打圈方式 ( 如图所示 ) 进行按摩。重复 20 次。
2、刺激淋巴流向
双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在 脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。
3、整个面部按摩
指张开。拇指放在 腮骨处，其余四指 放在太阳穴处。四 指成为支点，拇指 沿着腮骨从下巴处 推按至耳朵旁。重 复 5 次。
¡¢£ ¤¥ ¦§ ¢£ ¢£¨©
双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点， 利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分 别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、
颧骨处还有眉骨上方。
8、指尖按摩额 头
快来…我们所有的
五指张开，手指 微微弯曲，两手分
看看
别放在眉骨上，然 后利用指尖向发际
！ 型 款 秋季
处轻轻按摩。重复 5 次。
9、咽喉处绕圆 圈 食指、中指和 无名指并拢，在咽 喉侧锁骨上方用手 指肚轻轻地做圆周 运动，直到下巴正 下 方， 左 右 各 做 5 次。
10、胸锁乳突肌 锁骨按摩 用食指、中指 和无名指的指腹轻 轻地左右按摩耳朵 下方的胸锁乳突肌 ( 头转向一侧时脖子 上出现的筋骨 )，每 个点 ( 如图所示 ) 重 复 5 次， 然 后 换 边 重复相同动作。
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C
2017 年 11 月 3 日 星期五
A7
社区消息 / 产品介绍
OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION
Nov. 3, 2017 Friday
Health Times Weekly
周刊
A7
最美不过夕阳红 ——记 KANATA 音乐之友艺术团演出成功 2017 年 10 月 14 日晚，秋
游子，爱国之情更加浓厚，更加
之颂歌音乐汇演拉开帷幕。一台
深刻。因为祖国就是华夏儿女的
由杰出的音乐、舞蹈才俊、社区
根，是华夏儿女的魂，是华夏儿
团体、才艺学校共同打造的视觉、
女永远温暖的家。正如张明敏唱
听觉的盛宴开始了。无论合唱，
的 " 洋裝虽然穿在身，我心依旧
独唱，重唱，还是舞蹈，乐器演
是中国心 "。因此这首歌唱出了
奏，都亮出最高技艺，最好水平。
人们的心声，与观众的感情产生
各展风采，各显其能，以精湛的
了共鸣 .，受到观众的热列欢迎。
艺术展现在观众面前。
演唱的第二首歌曲 是 " 回娘家 "。这是一首欢快风
KaNATA 音乐之友艺术团，
趣的民歌。描写小媳妇打扮得漂
应组委会的盛情邀请参加了演
漂亮亮高高兴兴回娘家。她左手
出。当帷幕拉开，只见队列整齐，
提着一只鸡，右手提着一只鸭 '，
气度不凡的演员，上身穿着红缎
背上背着一个胖娃娃，遇到天不
中式短衣，衣上的金色提花光芒
作着美，突然下雨的的故事。这
四射，太抢眼了。下面的拖地黑
是一个很富有戏剧情节的故事。
色长裙，展现 . 演员的优雅气质。
艺木团四个声部的演唱，把小媳
后排的男演员穿着白色的衬衣、
妇回娘家的形象表现得生动，活
戴上红领结。舞台上，红白黑三
泼，更可爱。这个小媳爱父母，
种颜色的搭配，在舞台灯光的照
敬长輩，有孝心，更爱家乡。这
明老师，是一位不穿軍装，但一
音乐伴奏是合唱团不可缺
几位团里的负责人 i 全力以付，
射下，是何等的艳丽。观众为之
是一个能干而可爱的小媳妇。艺
合唱团队，是 . 表演的
少的重要角色。我们练唱的伴奏
任劳任怨，作好全团的各种工作
一惊，立即不约而同地发出赞叹
贯坚守軍人作风，时时，处处，
术团四个声部的演唱，风趣、诙
事事都严格要求团员的严师。他
主体，是演出成功的核心力量。
是年过八十七岁的赵钟岷老师。
1.。服装的制作，从设计到制作
声。当报幕员介绍到这是一个平
谐，而幽默，更引人捧腹大笑。
这是一支高素质的队伍。合唱团
她肩患病痛，坚持在大家排练时
完成，不远万里，从国内带到加
均年龄七十多岁的演出团体，最
全心全意考虑和研究合唱团的排
观众的笑声，欢呼声一浪高过一
练，演出事宜。今春，他确定练
的团员们团结一致，齐心协力，
伴奏。她忠心耿耿，全心全意，
拿大，是一个麻烦的事情，何女
高年龄已达九十二岁。台下立即
浪。
唱 " 回娘家 " 后，从抄写曲谱 (. 因
共同奋斗。在异国他乡的加拿大，
一丝不芶。偶尔因臂痛产生错音，
士心甘情愿，忠心耿耿，出色的
响起雷呜般的掌声，观众此时内
为是一位团员，从国内带回来
大家因喜欢唱歌 ' 而相遇、相交、
指挥点她时，她点头微笑应对，
办好这件事。练唱场地暂有困难
心深处己充满崇敬的感情。演员
这两首歌曲的演唱，表现
相知，相伴，这是人生难得的缘
无恕无怨，继续伴奏。她宽容，
时，又是她主动邀情全团去他家
的亮相，给观众留下了美好的第
的 )， 到一句一句，一节一节全
了爱祖国，爱家乡，孝敬父母的
力以赴进行精心的指导。他细致
份。这支老年合唱队伍年龄大，
豁达的美德令人肃然起敬。这次
练唱，并盛请招待。因排练或演
一印象。
主题。这是民族精神的传承，与
入微，简直到斤斤计较的程度，
但这并不可怕。古人云 "" 蚓无
演出，她因故没有去伴奏，她主
出，有车的团员私车 . 公用，到
远在他乡的华人侨胞产生了共
更不怕得罪人，不顾情面都是为
爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，
动提出在后台为大家照管衣物，
这里接人，到哪里送人，关心备
艺术团演唱的第一首歌曲是
鸣，这是台上台下感情的惯通，
下饮黄泉，专心一矣 "。只要有
多么可爱可敬的老人！她是全团
至，乐于助人。有人生病，大家
" 我和我的祖国 "。这是一首广
唱好这首歌。真是严师出高徒。
迎得观众的赞誉，受到热烈欢迎
一天天，一月月，从春到夏，从
信心，有决心，专心至致，铁杵
最崇敬的老人。她德高望重，我
慰问。求医问药，牵挂在心。. 国
泛传唱，表达人们对祖国无比热
的重要原因。
夏到秋，锲而不舍。经过精雕细
也能磨成绣花针。锲而不舍，金
们只能仰视平凡中的高大形象。
庆节周 I( 女士主动邀请全团去
赞美她！
她家聚会庆国庆迎中秋，同时练
爱的抒情歌曲。" 歌曲中 " 无论
刻，千锤百练，在 " 秋之颂歌 "
石可镂。在一天天，一月月，一
我走到哪里，都流出一首赞歌 "
音乐是以声音的艺术传情达
年年的练唱磨合中，四个声部配
非常切合演员身份，特切合观众
的演出中受到热烈欢迎，在金秋
意的。有好的歌曲，还要有好的
结出硕果，真是春花秋实。刘永
合默，互相支持，互相鼓励，共
秋之颂歌《生命河音乐汇
的节日！一件件一桩桩的好人好
的心里，特特是远在异国他乡的
表演技巧。优秀的音乐指导刘永
明老师立下了汗马功劳。
同提高，共同进步。高声部是合
演》总导演刘卓敏女士，给了乐
事，数不尽说不完。都是为艺术
唱中的主弦律，是红花。低声部
之友艺术团出彩的机会，并且在
团贡献力量。多么和谐的团队！
是和声，是合唱的绿叶。万绿丛
百忙之中到团里进行具体的指
中一点红是多么鲜艳，多么美丽。
导，在演出时，为艺术团作钢琴
艺术团任重道远，团结就
低声部都是学习新曲，难度较大，
伴奏。她诚恳的热烈的支持，对
是力量！人心齐，泰山移，辉煌
但低声部在老师的指导下，反复
艺术团是很大的鼓励，为演出成
就在前面！
练习，互相帮助，互相纠正，互
功加油鼓劲，添砖加瓦，在功劳
相扶持，走过泥泞，跨过险滩，
簿上写下了浓浓的一笔。范女士
老去的年华，依旧风姿万
功夫不负有心人，柳暗花明又一
的领唱，为演出成功增色添彩，
种，美得庄严，美得艳丽。灿烂
村。四个声部配合非常默契，终
非常感谢她！
的夕阳美得令人陶醉。
歌。过了一个热热闹闹，很快乐
于顺利而完美的完成任务。这是 一支 . 坚强的队伍，可爱的队伍， 可敬的队伍！！！
团结一致，齐 - 心协力，共
( 文 / 匡裕莲、王家平 )
同奋斗。团里要演出，对外联系， 宣传组织，台上台下，幕前幕后，
服用劣質蜂膠＝慢性自殺 專家提醒：服用含有雜質、
敵！”的確，許多客戶來電，抱
度為 85% 的綠蜂膠，而巴西聯
變細，從而導致在體內埋下了“高
蜂蠟，没有 HACCP 认证的劣質
怨一時受價格表像的誘惑，購買
邦政府的標準規定濃度達到 11%
血壓，高血液粘稠度，心臟供血
此外，没有经过 HACCP 标
以上。野花公司也同時是市面上
蜂膠産品會對身體造成不可逆轉
了其他劣質巴西蜂膠而延誤病
的蜂膠就允許出口。除此之外，
不足，心肌梗塞，中風（包括腦
准检验的蜂膠产品很可能會含有
目前唯一一家獲得良好生產規範
的傷害。
情，影響健康，得到令人遺憾的
最重要的一點便該生產企業是否
血栓，腦溢血）”等嚴重威脅人
重金屬尤其是鉛，隨便處理服用，
GMP、 全 球 食 品 安 全 HACCP
體健康的定時炸彈。
會有很大危險！鉛是一種多親和
雙重認證的國際性名牌，産品最
性毒物，在體內具有蓄積性，不
高凈濃度达到 85%。所有檢測均
膠産能占全巴西全國市場的 95%
假冒蜂膠充斥市場 , 選購蜂
反效果，十分後悔，最後才明白
有 HACCP 证书。全球医药行业
膠需加倍提防，勿在體內埋下定
“一分價錢一分貨，沒有白占的
为了确保医药产品的安全性，创
時炸彈。
便宜”這個最簡單道理。
立了 HACCP 安全标准，越来越
前不久，温哥华有位王太太
易排除體外，鉛對人體各組織都
表明 , 絕無任何重金屬和農藥殘
多的世界各国卫生部鼓励民众去
告訴醫生，回臺灣時被查出胃部
有毒性作用，主要損害神經系統
留 , 絕無任何蜂蠟。
核查 HACCP 证书。
有陰影，懷疑是惡性腫瘤。緊急
（如導致癡呆、弱智）造血系統、
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2017 年 11 月 3 日 星期五
A8
EALTHY FOOD & DELICACY
健康饮食 / 美食天地
Nov. 3, 2017 Friday
Health Times Weekly
周刊
卷出来的美味 “卷”真是囊括各种美味的极好方法，卷饼、紫菜包饭、蛋糕卷……都是将各种美味聚 集一身，一口下去，所有的味道都能尝到，味蕾瞬间打开，下面小美就给大家介绍几款各种
A8
立冬过后如何进补？ 随着天气渐渐变冷，冬天马上就来临了。立 冬过后，天气更加寒冷，食物进补要特别注意，
配料：冬虫夏草 5 枚、老雄鸭 1 只、黄酒、生姜、
冬天适合吃什么进补呢？
葱白、食盐各适量。 做法：老鸭去毛、內脏，冲洗干净，放入水锅中
风格的美味“卷”，超强美味卷起来，新技能 get ！
补身体食物
煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬 虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、
超美味の卷饼
1、黑芝麻粥
葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔 水蒸约 2 小时鸭熟即可 ( 也可用气锅蒸 )。
薄薄的烙饼，卷上喜欢的蔬菜和肉肉，
功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，
广是看着都觉得真的真的非常馋人哦。在秋
助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中
天，制作这样一道温暖的卷饼，大口大口的
一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共咸补虚
吃进嘴里吧！那么，今天就吃你啦！
益精，滋阴助阳之权威药膳。
4、西红柿砂糖藕
蛋糕卷－卷出来的甜蜜 风靡美食群的美味蛋糕卷来啦～蛋糕层
配料：黑芝麻 25 克、粳米 50 克。
层叠起后卷成半圆，松软的蛋糕外皮加上札
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻
实甜腻的内馅，搭配的恰到好处，这滋味让
入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
人心醉！绵密滑顺的口感，更是让人爱不释
功效：补益肝肾，滋养五脏。
口！
2、糖醋带鱼
超萌的面包卷 配料：西红柿 2 个、藕 1 节、砂糖适量。 如果觉得审美疲劳就换造型，味道单一
做法：西红柿去皮，开水煮藕 (3 至 5 分钟 )，两
就换口味，让面包变得美味不单调～吃过蛋
者一并放入盘中，撒上砂糖即可。
糕卷，但不一定吃过面包卷，赶紧动手试试
功效：健脾开胃，生津止渴。
卷起来的美味面包吧！
5、龙马童子鸡
花卷也有型 配料：带鱼 500 克，姜 2 片，葱 1 根切段，蒜茸 l 花卷是传统面食中最常见的品种，是用
勺，糖及醋各 4 勺，生粉 l 勺，酒 1 勺。
发面制作的，真的超级松软美味哦～偶尔变
做法：将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块，用少许盐、
换不同的形状或是加入不同的馅料更是让人
酒稍腌，扑上生粉；锅下油，将带鱼放入油锅內
觉得惊艳呢～
炸约 10 分钟，至金黄色，达到外焦內软时捞出， 沥干油分，装盘；下油爆香蒜茸、姜片及葱段，
各种美味の卷～
再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
配料：虾仁 15 克，海马 10 克，子公鸡 1 只，料酒、
功效：增强体质，提高机体免疫力。
味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。 做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大
看了这么多卷出来的美味你还觉得不够
3、虫草蒸老鸭
盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡 10 分钟，
过瘾？别担心，这还有更厉害的，各种菜卷
分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼
肉卷，零食卷有木有！把美味卷起来吃，试
蒸至烂熟。出笼后，拣去葱段和姜块，加入味精、
试看吧～
食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。 服用时，食海马、虾仁和鸡肉。
鸡肉蔬菜卷（空气炸锅） 食材明细：
9 ，用盐，生抽，蚝油，黑胡椒，5ml 食用油，
鸡腿一个、土豆一个、豆角 2 根、洋葱一个、
调成酱汁
盐适量、黑胡椒适量、生抽适量、蚝油适量、
10 ，10 分钟后打开锡纸，把调好的酱汁均匀
料酒适量、食用油 5ml
刷在鸡肉卷上，继续盖上锡纸烘烤 10 分钟 11，一共需要 20 分钟就可以了香喷喷的鸡肉
做法步骤：
蔬菜卷就做好了
1，准备一个鸡腿
12 ，稍微冷却下再切开摆盘，凉一点会比较好
2，将骨头剔除，留下完整的鸡肉
切，不会散开。
3，鸡肉上撒盐，黑胡椒粉，料酒，腌制 10 分
13，一口下去，鸡肉鲜嫩，搭配蔬菜口感非常
钟
棒哦！
4 ，豆角洗干净备用，土豆洗干净去皮，切成 长条状将鸡肉平铺在案板上，肉 厚的地方稍微取下点，补在肉薄 的地方，尽量使厚薄均匀 5，将蔬菜条包在鸡肉中，注意 不要防太多以免不好卷，还容易 散开 6，将绳子提前洗干净，然后把 卷好的鸡肉卷慢慢固定住 7，空气炸锅调节至 200 度预热 5 分钟 8，将鸡肉卷包裹锡纸放进预热 好的空气炸锅内
功效：温肾壮阳，益气补精。适用于阳痿早泄， 小便频数、崩漏带下等。
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激光祛斑的优势 1, 激光祛斑更精确，具有明显的疗效。 2, 激光可使色素及色素细胞受热、破裂、 凝固并枯萎，使色素组织被破坏，而对 周围正常皮肤却无明显损伤，保证了治 疗后，不会使皮肤留下难看的疤痕。 3, 采用激光祛斑术后，不仅能清除面部 瑕疵，同时还可以改善肤质，美白肌肤。
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第 746 期 周刊 2017 年 11 月 3 日 November 3, 2017
每星期五出版
生活 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
张舜 / 杨沐霖 免费注射流感疫苗 注册药剂师，注册糖尿病咨询专家 （请持健康卡） 多伦多大学药学院学士，精通：普通话、英语 ★ 我们的服务
www.HealthTimes.ca
ISSN 1480-30
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H
2017 年 11 月 3 日 星期五
B2
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
科学养生 / 延年益寿
Nov. 3, 2017 Friday
Health Times Weekly
周刊
老年人如何缓解疲劳 细胞以及血液循环等都缓慢下 来，整个身心得到极大的放松。
B2
老人脚痛风太难受 五个快速治疗的偏方 痛风的原因 1、缺乏身体锻炼 在痛风患者中大部分都是脑 力劳动者，往往体力劳动者较少， 这主要与身体不经常运动有直接
睡眠充足
关系，因为，运动不仅能够促进
多休息及睡眠充足是缓解疲劳
新陈代谢，还有助于控制身体血
的一剂良方。
糖及血脂、血尿酸，但需要注意 的是，运动也要根据自身情况而
缓解疲劳食物
定，比如对已经患有高尿酸血症 的患者来讲，剧烈的运动还可以
豆类
诱发痛风的发生。
铁质是产生人体能量的主要 介质，它担负着向人体器官和肌 肉输送氧气的重要任务。因此，
腹式呼吸
氨基酸饮料
如果人体内缺乏铁质，就会导
2、长期饮酒 现在很多年轻人都喜欢饮 酒，而大量的饮酒也是诱发痛风
4、遗传因素 3、饮食因素
腹式呼吸可以有效调理身体
老年型抗疲劳氨基酸饮料，
致贫血，使人感到头晕，乏力。
的紧张状态，让身体更加放松，
含有八种人体必需氨基酸，能够
经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，
据相关调查显示，生活中饮
当感觉身体被疲劳时，可以多
将人体内有毒物质排出体外的
能起到补充铁质的作用，并能有
食不合理也会导致痛风的形成，
尝试腹式呼吸调整。具体做法：
氨基酸，可以减轻了辐射、污染
效地改善疲惫、无力状态。
右手放在腹部肚脐，左手放在胸
对人体造成的伤害；排除机体在
部。吸气时，最大限度地向外扩
剧烈的运动后体内的代谢产物，
张腹部，胸部保持不动。呼气时，
促进机体、肌肉、精神等方面的
疲劳由环境偏酸造成，多食
最大限度地向内收缩腹部，胸部
恢复，帮助机体提高体能；纯天
高，尿酸就不能有效的从肾脏中
水果、蔬菜这类碱性食物能中
保持不动；
然的配方，完全不必担心对机体
排出，并促使尿酸盐析出晶体，
和酸性环境，降低血液肌肉的
及精神的刺激。能够起到缓解疲
酸度，增加耐受力，消除疲劳。
劳和减压的作用。
能够补充大脑正常工作需要的
按摩穴位 感觉很疲劳的时候，可以自
水果、蔬菜
腺嘌呤呤核苷酸转化的物质，从 继而就会导致血液中乳酸浓度升
多种维生素。 冥想是意识停止一切对外活
以上的几种方法就是老年人
太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可
动，而达到忘我境界的一种心灵
缓解疲劳的方法，希望对老年人
让身体得到放松。
自律行为。找一个安静的地方，
有帮助。
如按摩内关穴可改善心焦气急，
因为酒精中含有一种能促进 而还能进一步将尿酸生成增多，
午休时间冥想十分钟
己按摩一些养心安神的穴位。比
的主要原因。
进入冥想状态，使全身的肌肉、
还会导致痛风急性发作。
于膝关节的血液循环，还可以减
各种活动引起的重量和冲击力，
少关节内外组织的粘连。
据美国研究人员的数据分析
率要比正常人高很多，这主要是
显示，在肥胖人群数据调查中发
因为情绪也会影响身体内分泌的
现，肥胖型人群患痛风的几率在
正常功能，紧张的情绪往往也是
逐渐升高，并且肥胖型痛风患者
导致尿酸异常的主要原因。
的发病年龄也逐渐趋向年轻化发 展。
温馨提示：
●加强下肢活动锻炼： 取仰卧位，在膝部后面置一
可避免的事情，但是 在日常生活中我们可
而且随着年龄增长，血液循
高约 10cm 的小枕头，让小腿交
以通过一些措施来避
环及肌肉变弱，关节部位因润滑
替上抬至膝关节完全伸直，然后
免老化，所以希望大
液分泌减少而变干，软组织的弹
在放下，每次做 20-30 次。这样
家能够重视以上的内
性减弱，更易受到拉伤的威胁，
可以让膝关节得到充分的伸展、
容。如果是有关于关
同时软骨变得易剥落 ; 半月板也
旋转、防止器僵硬强直。
节方面的问题，应当 积极到正规医院检查
开始退化并缺乏重建的能力吗， 理构造如曲腿、平足、下坠的脚
●重视准备活动： 在进行
踝、内八字，这些天生因素加上
体育锻炼之
经常受伤，都会造成膝盖背离生
前要做好充
长轨道。
分的准备活
治疗。
动。一般来
俗话说人老腿先老，顾名思
义就是腿最先出毛病。随着年龄 的增长，很多老
专营葬礼鲜花 花圈，花牌及花篮 代写挽联 全市免费送货
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年人因为膝关节 疼痛，矫健的身 姿不复存在，甚 至有的人简单的 下蹲起立都是十 分艰难，这也就
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是说膝关节容易 老化。
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我们的膝盖 承受着身体几乎 所有的重量，无 论是运动、步行、
此外某项运动练习过多也会
说，膝关节
造成肌肉组织比例不协调，比如
功能不太好
自行车运动员的大腿前倾肌就不
的人应避免
同寻常的发达。而且一些运动对
3 种 锻 炼：
膝盖有着高震动性，比如跑步和
关节负重锻
大多数球类运动，如果不结合进
炼，如长跑、
行低震动性运动如游泳和自行车
登山等。
的话，会增加膝盖受伤的可能性。 ●重视防 ●常变换体位和姿势： 主要变化体位和姿势，避免
寒防湿：
长时间久坐或久站。若是从事坐
关节是“皮
姿或下蹲的工作时，隔一段时间
包骨头”，
应站起来走动走动，多按摩下膝
缺少肌肉及
关节，使膝关节不至于长时间固
脂 肪 的 保
定在同一位置。这样不仅能有助
护，得不到
由于膝
充足的热量 供应，因而 温度比身体 其 他 部 位
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5、肥胖因素
力及疲劳过度的人群患痛风的几
膝关节老化是不
是所有关节压力最大的。因此膝
这个问题因体重增加而恶化。生
传因素有着很密切的关系。
膝关节为什么容易老化 到底该如何拯救
上下楼梯等，关节软骨都承受着
关节也就容易老化。
医生表示，在生活中很多精神压
导致痛风发生的原因还与遗
要，特别是 有慢性滑膜 炎的患者。
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B3
P
2017 年 11 月 3 日 星期五
ARENTING & FAMILY LIFE
Nov. 3, 2017 Friday
生儿育女 / 家居生活
Health Times Weekly
周刊
B3
孩 子的早期 教育 父母要注意哪 些 ？ 孩 子 性 格 形 成 期， 父 母 要 注 意哪些？ 3-6 岁，被人称为“潮湿的水泥”
有趣、刺激后果、引起成人注意的行为。
作偷偷说给别人听，但又让孩子听到：
正确的做法就是让行为后果变得毫无意
“你知道吗，我们宝宝今天玩秋千时表
义，他自然就放弃了。
现特别勇敢！”“你知道吗，我家宝宝
3、不要把孩子当成马戏团演员。
今天自己吃了满满一碗饭。”这样会在
期， 而 7-12 岁 则 是“ 正 在 凝 固 的 水
许多家庭家里来客人时，就招呼孩
孩子心里传递一个信息：“啊？妈妈说
泥”， 这 时， 孩 子 85%-90% 的 性 格
子：来来来，唱首歌，跳个舞。这是极
我勇敢？是吗？嗯，我明天还会更勇敢
都已经形成了，这个时期就是孩子的性
不尊重孩子的行为。不要让孩子在客人
的！”“啊，妈妈这么高兴，好，明天
格形成期。在这段时间里，做父母的要
面前表演节目，这会使得孩子在成长过
我再吃一大碗。”这就是积极的暗示，
特别注意这些事情，尽可能的能不做就
程中将所有的注意力用于取悦别人，成
能直达孩子的潜意识，影响巨大。
不去做。当然，如果你不想要一个性格
年后，一旦别人不认可他，就会使他遭
良好的孩子，你就随您自己的意。
遇巨大打击，不能很好地发挥自己应有
1、对待哭，不能简单满足要求或 粗暴的制止。
不要随便戏弄孩子，面对别人对我
孩子的哭泣需要我们耐心去感受，
的孩子的戏弄，我常常毫不客气地予以
而不是一味地对孩子说“不要哭，不要
拒绝：对不起，我的孩子不喜欢开这种
哭”，这是非常大的错误。哭是他内心
玩笑。在孩子和面子之间，我们理应选
矛盾和冲突的释放，不是坏事，成人只
择孩子。
要轻轻地拥抱他，抚摸着他的后背。 2、攻击行为是大部分孩子必经的 成长过程。
4、不要给孩 子 传 递 负 面 的、消极 的信息。 不要当着孩子的面向别人诉说孩子
两岁多至三周岁时的大部分孩子常
的种种“劣迹”。比如很多妈妈常常在
常出现打人的现象，成人千万不要说“不
客人面前说，“他就是这样胆小！”“他
要打人”“你怎么又打人了？”这是没
就是不爱吃饭！”这样你在暗示你的孩
有任何作用的。这使得孩子认为这个动
子：你期望他成为这样的人。他会朝着
作可以引起成人的注意，越发反复出现
你期望的方向达成结果：他一定越来越
打人动作。
胆小，越来越不爱吃饭。
孩子天生爱尝试并重复那些能产生
幼儿在生活中的磕磕碰碰
的内在的能力。
语言的暗示力量是巨大的。如果装
对于孩 子 的 磕 磕 碰 碰 大 家都很 在意，担心是不是孩子在幼儿园被谁欺 负了、玩具是不是被抢了，看到孩子与
一般不会超过 20 分钟。如果爸爸妈妈
小朋友追逐“打闹”等现象都是大家关
吃饭的时间比较长，那么宝宝就很难坐
宝宝吃几口饭就玩一阵子，必然延
注的问题，下面我们来听一听专家的建
得住了。孩子的天性是爱玩，在玩的时
长了进餐的时间，饭菜变凉，容易被污
议：
候，TA 能体验乐趣，也能发展智力。
染，也会影响胃肠道的消化功能，加重
1、孩子都有好 强 的 个性，如看到
如果孩子偶尔会一边吃饭一边玩耍，那
厌食情绪。如果饮食营养长期跟不上，
玩具，就会想抢过来玩，一个人玩似乎
么爸爸妈妈无需太过在意。如果每次吃
将导致宝宝身材矮小孱弱。
不能酣畅淋漓。孩子的玩伴是必不可少
饭，孩子都是边吃边玩，爸爸妈妈可要
的，摩擦也就来了，这个还是要教师家
注意喽。那么，究竟小孩喜欢边玩边吃
长的正确引导，随着孩子年龄增长，在
饭怎么办呢？
摩擦中孩子会逐渐学会商定游戏的方法
和规则。
小孩喜欢边玩边吃饭的原因
1、零食过多，正餐自然吃不下了。
如何纠正孩子喜欢边玩边吃
2、对于孩子首先是要以引导为主。 引导孩子如何宽容，如何大度，同时必 要的自我保护方法也要引导给孩子，毕 竟孩子们都还小。 3、适当的“运动”是交流的一种 方式，孩子毕竟要自己学着成长。小朋 友在一起发生矛盾很正常，孩子偶尔打 一架也不是坏事。 4、家长老师都应该充当孩子的正
办事拖拉等坏习惯，对成长不利。
2、错误教养方法，看宝宝不爱吃饭，
1、控制零食
其反。
宝宝零食吃得多，自然会影响正餐
3、食物品种过于单调，宝宝不喜
摄入量，所以妈妈应严格控制宝宝零食
欢吃。 4、曾经有过不愉快的饮食经验，
量，特别是正餐前 1 小时绝对不能吃零 食。
对食物产生了抗拒心理。 5、妈妈太在意宝宝吃饭和宝宝谈
不是特别强，对外界存在的危险隐患也
玩。
2、营造良好的进餐环境 对于已经添加辅食的宝宝，吃饭时 妈妈可以将宝宝抱到大餐桌边和家里人
没有很强的防御保护意识，反倒可能是
6、没及时添加辅食，使宝宝的咀
对物品的占有欲较强，家长要适时引导
嚼能力、味觉发育落后，觉得吃饭很无
一起吃饭，看到大家都在认真吃饭，小 家伙会收起贪玩的心。 3、饿宝宝一顿
趣。
宝宝不好好吃饭，许多妈妈会追着
宝宝喂，结果反倒让宝宝养成不好的进
小孩边玩边吃饭的危害
餐习惯，所以，如果宝宝不主动吃东西，
1、影响消化吸收
小孩喜欢边玩边吃饭怎么办
饭的坏习惯
就采取边做游戏边吃饭等方式，却适得
条件，如：宝宝吃饱了妈妈就带你出去
性的性格后，就很难纠正。
3、养成做事不专心的毛病 边吃边玩会使宝宝从小养成做什么 事都不专心、不认真、注意力不集中、
确引导者，这时段的孩子自我保护意识
教育，否则孩子一旦形成霸道，固执任
2、导致厌食
正常情况下，人体在进餐期间血液
妈妈不妨饿宝宝一顿，当宝宝感觉饥饿 时反倒会主动吃饭。
学龄前的 宝 宝 似 乎 没 有 以 前那么
会聚集到胃部，以加强对食物的消化和
好管了。这个时候，TA 可能会顶嘴、
吸收。宝宝边吃边玩就会使得一部分血
宝宝对食物不感兴趣，可能与饭菜
不按调理“出牌”、不听你的话……TA
液被分配到身体的其他部位，从而减少
味道不香有关系哟！为了提升宝宝的食
的小脑袋里似乎就是玩耍，即使是在吃
了胃部的血流量，妨碍对食物的充分消
欲，妈妈为宝宝准备辅食要尽量丰富一
化，使得消化机能减弱，导致宝宝食欲
些，颜色也要鲜艳一些，以便更好地提
不振。
升宝宝食欲。
饭的时候。学龄前的宝宝很难长时间集 中注意力 去 做 一 样 事情，TA 的注意力
4、丰富食谱
家庭养花自制 绿色环保“农药” 1、偏方治病虫 日常生活中我们完全可以利用蔬菜来自制农药 杀虫、杀菌。自制农药的成本低、效果好、对人无害。
甜椒 )50 g，加水 1000g 左右，放入锅煮半小时， 凉后取液喷洒花卉，具有防治红蜘蛛和蚜虫的良 好效果。
您不妨一试。
2、家庭无污染防病治虫方法 韭菜：取新鲜韭菜 250g，捣烂成糊状，然后 加 500g 水浸泡 30 分钟，将汁液滤出，用该汁液
草木灰浸泡法：用草木灰 500g，兑水 2.5kg，
喷雾于植株，具有杀灭蚜虫和病害的较好效果，
浸泡一昼夜，滤去杂质后，用滤清液喷洒受害的
还可用来做土壤消毒。
植株，可有效地杀死蚜虫。
大 蒜： 将 大 蒜 瓣 4 ～ 6 个 捣 烂 成 泥， 加 水
食醋擦叶法： 用食醋 ( 米醋 )50ml，将棉球
150g 左右浸泡 4 小时，再经煮沸，冷却过滤后，
在醋内浸湿后，再用沾有食醋的棉球在花木的叶
用来喷雾可防治蚜虫、介壳虫和红蜘蛛，效果不错。
子上轻轻揩擦，既可将介壳虫揩掸杀灭，又能使 曾被介壳虫损伤的叶子重新返绿光亮。
大葱：取新鲜大葱 1 根，捣烂成泥后，然后 加水 250g，用其液体喷洒花卉，具有防治蚜虫和 一些软体害虫的作用。
虫越冬时，从虫道上孔注射 20% 氨水 20-30ml，
酒精擦叶法： 用酒精轻轻地反复擦拭受介 壳虫为害的叶面，就能把介壳虫除掉，即使肉眼 看不到的幼虫，也能彻底杀灭掉。
洋葱：取 10g 洋葱，捣烂后加水 400-500g， 浸泡一昼夜，然后将其过滤喷洒植株，可以防治 蚜虫和红蜘蛛。
丝 瓜： 取 50g 鲜 丝 瓜 和 叶 片 捣 烂， 加 水 10-20 倍，取液喷洒植株，可防治红蜘蛛和蚜虫。
苦瓜： 将 1 份苦瓜叶捣烂，加水 30 份，混
再用粘土或蜡密封蛀孔 30-40 分钟，即能杀死幼 虫或蛹，有效率达 95% 以上。
樟脑丸埋入法：将 2 粒樟脑丸缝入小布袋中， 埋入花木根部，可防天牛等蛀干害虫。
风油精喷雾法： 将风油精稀释 600-800 倍 液喷雾，可防治蚜虫、红蜘蛛、介壳虫若虫和蛾
碘酒涂抹法： 如遇木本花卉的主干腐烂，
柴油乳液喷施法： 将柴油、中性洗衣粉、
可先将腐烂部分全部刮除，深达木质部，而后涂
水分别为 10：0.6：6 的比例配成母液，此时母液
法：用 2g 食糖、3g 食醋、95g 清水混合液对盆花
抹碘酒，隔 7-10 天再涂抹一次，不仅可以彻底治
呈牛奶状乳液。再加 20 倍清水，稀释成的药液，
进行喷施，可杀死多种害虫和病菌，并对山茶、
愈，且时间一长，主干斑瘤突出，与愈显出苍古
可防治介壳虫。
杜鹃等花木因缺铁而引起的黄化病有较好的疗效。
突出，别具风趣。
苏打水喷洒法： 用 0.1% 小苏打 (NaHCO3)
合均匀后过滤。用此汁液加等量石灰水，制成的
溶液细喷受害植株，对月季、菊花、凤仙花、木芙蓉、
溶液可防治土壤中的害虫。
瓜叶菊等花卉白粉病的防治率可达 80% 以上。 氨水注射法：庭院花木受到天牛、吉丁虫、
辣椒：将鲜辣椒 ( 必须是红辣椒，不能用青、 木蠹蛾等蛀害，在幼虫孵化期，成虫羽化前，幼
蝶类幼虫等，防虫效果达 90%。
糖醋溶液喷施
灭害灵喷雾法：市场销售的灭害灵喷雾剂不仅能
洗衣粉溶液喷施法：具体配制方法是用 1g
灭杀蚊蝇和蟑螂，还是除治花木害虫的良药。当
洗衣粉加水 100-180g 调匀。每周喷洒一次，连续
发现花木受蚜虫、红蜘蛛、介壳虫、粉虱、毛虫
治 2-3 次就可控制介壳虫、蚜虫为害。但要注意，
和土中蝇类为害时，用灭害灵喷雾剂可药到虫无。
要选用中性洗衣粉，若发现嫩叶有灼伤现象，可
但要注意不能喷药过多，否则对一些叶片娇嫩
及时喷些清水将残液冲洗掉。
的室内观叶花木造成伤害。
J
2017 年 11 月 3 日 星期五
B4
OKES & PRODUCT INFORMATION
Nov. 3, 2017 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊 出去了！
呃……傻孩子，那时候你还小，姑
四岁女儿
姑怕说出来吓着你了呢……
还在那吃东
2017 版未来丈母娘提问 及标准答案
西， 我 骂 她： 还 吃， 你 妈 都 不知道哪里去 了！！！
千万不要忘记阶级斗争 家住朝阳区大屯乡的王先生这次偶
物业费现在交多少哦 ?”。
弄丢了，自己找去啊……
家里的趣事（2）
区档次。 而标准答案是：阿姨，您问的是哪
在家玩网游到半夜，老爸怒道， “你
王先生不禁感慨，阶级感还是无处
一套哦？
再这样我就拉闸了！” 我冷笑道：“我用的可是笔记本电
查酒驾
脑，拉了闸还能玩两个小时！” 等老爸把闸拉了，我才想起，没
顾客：“老板给我来条鱼。”
WIFI 了。
昨天晚上聚餐后开车送女神回家， 路上心潮澎湃，有点小激动。 正好遇到查酒驾。警察让我吹了一
老板迅速抓起一条放进袋子里就
家里的趣事（3）
称。
显示正常。
刚刚跟小侄女讲我以前的英雄事
老板：“你娶个媳妇娘家还要搭点 嫁妆呢！”
家里的趣事（1） 和老婆吵架，老婆一气之下自己跑
廠商就用 PH 值較酸的護髪素來中
另一種使用方法是，在妳洗完頭
和一下。但這是不對的，因為使用這
髪及洗澡後，不用急著擦乾，將蘭麗
樣的產品會讓妳的秀髮脆弱、沒有彈
綿羊油倒 5 ～ 6 滴在手中，然後在濕
性丶乾燥無光澤。之後，很多大廠牌
髮上及身體上輕輕的、均勻的搓揉，
研發出矽靈來當潤髮劑，使用起來頭
然後再擦乾秀髮與身體，再吹乾頭髮。
髪非常有光澤丶柔軟又好梳理，( 妳在
第二天，妳會發現身上非常滋潤，肌
電視上常看到的廣告……梳子不用手
膚有彈性，尤其在這種寒冷、乾燥的
拿就自動往下滑 )。但因這類產品會讓
氣候下身體都不會癢。秀髮也會越來
妳的秀髮越來越厚重，無法飄逸的飛
越有彈性、光澤，而且……可以預防
起來，所以千萬別再被廣告所迷惑了！
掉頭髮喔 !
下，正常，又让我吹了一次，数值还是
顾客：“你把水倒倒再称，我买鱼 又不是买水！”
柔順，不管妳用什麼洗髮精都不會傷 害它了。
确保有房有车有车位，从物业费判断小
心询问和服务。
买鱼
接上期 B2 版
该问题是今年丈母娘提问流行款：
然坐上头等舱出行，结果旁边是一位白
不在。他还说，千万不要忘了阶级斗争。
愛護你的牙齿等於 愛護你的生命！
未来丈母娘问：“小 X，你家车库
她看了一眼我，说道：自己把老婆
金卡会员，空乘人员隔着王先生各种用
B4
迹，当年我在学校，那可是大姐大，有
那个年轻的交警问旁边那个岁数 大的，是不是仪器坏了。
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一次看到一群社会人欺负一个学生，我
老交警看了我一眼说，不用测了他
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没喝酒，拉了个妞看脸红的跟酒驾似
单挑八个，把他们全打趴下了呢。
的……
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房屋买卖 租赁与维护
社区黄页
全年刊登
每期 $3.50
B5
G
2017 年 11 月 3 日 星期五
Nov. 3, 2017 Friday
财经纵横 / 投资理财
LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT
Health Times Weekly
周刊
中国社会主要矛盾改变的五重含义 在刚刚结束的中共十九大上， 官方对于中国社会主要矛盾的判
个如何优化资本配置的结构性问
软实力也不可或缺。中国古人早有
上说，到了目前这个阶段，如果能
题。
类似的智慧，《论语》中说：“远
够容忍增长的适度下行，腾出空间
人不服，则修文德以来之“。
处理发展和增长可持续的问题，以
B5
财经新闻综述
断，自 1981 年以来首次发生变化。
比如金融业。从总量看，2015
从人民日益增长的物质文化需要同
年中国金融业增加值在 GDP 中比
而当中国经济发展到目前的阶
追求更高质量和更可持续的增长。
落后的社会生产之间的矛盾，变成
重达 8.4%，超过了美英日，似乎已
段，对于物质的硬需求就会相对下
不怕慢只怕站，从长期看也许是明
美联储维持利率不变 12 月加息已箭在弦上
了人民日益增长的美好生活需要和
经发展过度。但是，中国国民储蓄
降，而对服务、文化和环境这样的
智的选择。反而，如果靠牺牲环境，
美联储联邦公开市场委员会 FOMC 周三发布
不平衡不充分的发展之间的矛盾。
率接近 50%，更是远远超过美英日，
软需求相对上升。在官方对社会主
坐视房地产恶化，通过加杠杆也许
11 月利率决议，维持利率在 1%-1.25% 区间不变，
这是一个非常重要的观念转变，将
中国居民拥有巨大的资产配置需
要矛盾的新提法中，“人民日益增
在短期内能够维持较高的经济水
符合市场预期。但市场认为 12 月加息的概率为
对接下来的工作重心和政策措施产
求。而巨量的储蓄能否被有效的转
长的物质文化需要”，变成了“人
平，但人民的满意度不一定能提高，
85%。
生深刻的影响。在笔者看来，这个
化为投资，是中国经济能否长期健
民日益增长的美好生活需要”，也
而长期中可持续性也值得怀疑。因
转变涉及目前中国经济中的五个核
康成长的关键。例如，新经济在中
反 映 了 这 一 点。 目 前， 服 务 业 仅
此，随着社会主要矛盾的改变，不
心问题。
国经济中越来越重要，相比传统的
占中国经济的 52%，离发达国家的
妨将 GDP 增长目标转变为 GDP 增
银行信贷，直接融资可能帮助更大。
70% 以上仍有差距。服务业的发展，
长底线，而底线则不妨定的低一些。
首先，从总量向结构的转变
所以，金融同样不仅仅是一个总量
既能满足需求，又能拉动经济。
这就好像一个人，如果他对人生目
在很长一段时间内，中国经济
问题，更是一个如何改进融资结构
的根本问题在于总量，所以决策者
的结构问题。
安省政府宣布规范 大麻销售和分销的立法
要发展服务业特别是文化产
标和底线的设定差不多，那么很可
据 CBC 报道，安省政府将于周三宣布规范大
业，核心在于尊重多元。服务的质
能过的比较辛苦。反而是只要在底
麻销售和分销的立法。按照此前省府吹风，将由
的工作重心都是落在做大总量上。
又比如产能过剩。在大跃进前
量只有在竞争中提高，思想也只有
线之上，都能坦然接受人生的起起
省府控制的酒管局 LCBO（Liquor Control Board
虽然今天的中国，作为世界第二大
的 1957 年，中国钢产量只有 535 万
在碰撞中才能产生火花。当然，这
落落，才比较容易快乐。
of Ontario）负责销售业务，几年内在安省单独开
经济体，规模比排名第三的日本大
吨，当时的问题毫无疑问是总量不
也对政府提出了更高的要求。一方
一倍不止。但就在 2004 年，中国经
足。但是，中国目前每年的钢产量
面，需要降低服务业的准入门槛，
济都仍只有世界第七位，更不用说
已经超过 8 亿吨，排名世界第一，
使得参与主体更加多元化。另一方
刚刚改革开放的 8、90 年代。当时
且超过第二到第十五的总和。不光
面，也需要提供更好的公共服务，
根据经典的马克思学说，社会
的许多问题都源于经济和其他国家
是钢铁，中国目前已经有 220 多种
帮助解决老百姓的看病难，上学难
主要矛盾是由经济基础决定的。社
差距太大，只有用发展经济的办法
产品的产量排名世界第一。但另一
和买房难的所谓“三座大山”，像
会主要矛盾的转变，也体现了中国
来解决。这一点当时的中国领导人
方面，在许多领域，产能是严重不
弗朗西斯·福山所说，“对整个社
已经变成中等收入国家这一事实。
看的非常清楚，邓小平就在 1990 年
足的。例如，优质教育的供应远远
会的利益做出回应”。
这时，中国经济面临的机遇和挑战
一个富有创见的和稳固的系统，值得美国学习。
的一次谈话中指出：“世界上一些
不足，所以学区房才能卖的这么贵。
都和过去有明显不同。
这位美国前总统候选人在多伦多大学举办的一个
国家发生问题，从根本上说，都是
医疗服务同样如此，就像习总书记
需要”，核心在于政府职能的转变。
因为经济上不去。”
曾指出的，一线大医院始终处于“战
过去几十年里，强大的国家能力是
国民收入已经达到 1.5 万美元，类
但是发展到今天，总量当然还
时状态”。所以，泛泛而言中国产
中国经济奇迹的重要推手。但经过
似日本 80 年代中期和韩国 90 年代
有很大的上升空间，但结构问题越
能过剩，意义并不大，现状是产能
多年的发展，中国的民营经济也已
后期。统计研究发现，经济增长在
来越重要。”不平衡不充分的发展”,
过剩和产能不足并存。
经崛起。开展基础设施投资，是政
这个阶段容易出现明显减速。原因
府的优势。但需要直面消费者的服
很简单，低收入国家的优势在于劳
务业，则是民营经济的优势。政府
动力成本，高收入国家的优势在于
本质就是一个结构问题。所以，总 量思维的局限性越来越大，很多核
可见，以上四个问题，房地产，
150 个实体店卖大麻，第一批在 2018 年先开 40 家， 第五，从低收入国家 到中等收入国家
所以，满足人们的“美好生活
按照购买力平价，中国的人均
心的问题只有通过结构性的思维才
债务，金融和产能过剩，都只能用
职能从生产型向服务型转化，是未
技术，而中等收入国家则容易两头
能解决。
结构性的思维来解决，总量思维只
来国家治理的一大挑战。
不靠。
比如房地产，在需要房管所分 那时房地产主要是一个总量问题，
第四，从增长到发展 第二，财富分配的重要性上升
美国应学习 加拿大的医疗体系 美国参议员桑德斯说，加拿大的医疗体系是
活动中发表演讲，这场活动的门票在线上开售后 几秒之内就宣告售罄。
联邦财长将股票 盈利捐慈善组织 加拿大联邦财政部长莫奈（Bill Morneau）， 被反对党针对其个人资产问题穷追猛打，于上周 四（10 月 26 日）宣布，将捐出自 2015 年 10 月
会误入歧途。
配住房的时代，全国住房都很困难。
到 2019 年 7 月增加到 80 家。
但也要看到中国仍然有很强的
在经济学中，增长和发展是不
发展潜力。不断提高的劳动力教育
19 日当选以来的股份收益做慈善，总额大约为 2100 万元。此前，他已经承诺把自己的个人资产 以保密信托的方式委托他人管理，并放弃自己在
解决方案是引入市场化机制，增加
在经济发展的早期阶段，关键
同的两个概念。增长主要是指国民
水平，巨大的国内市场，强势政府
房屋供应。但目前的中国房地产市
是怎么把饼做大。但到了一定阶段
收入的提高，而发展包括的概念则
动员和组织资源的能力，都有助于
场，高房价和高库存并存，已经不
之后，就要考虑怎么把饼做的更好
要宽泛许多，包括收入，环境，分配，
在技术上继续赶超。而完善的基础
是一个总量问题，而是一个结构问
吃，同时分的更合理。在大多数国
法治，健康，教育等等。当然，两
设施，完整的产业链以及不平衡的
题。如果沿用总量思维，继续做大
家，应对不平等只能通过提高税率，
者是紧密相关的，更高的收入水平
地区发展水平，也有助于保持低成
房地产规模，或者为了去库存，在
而这又影响了经济增长。幸运的是，
往往能带来更高的发展的水平。简
本的优势。而最关键的是中华文明
全国范围减少土地供应，都会导致
中国还存在不小的政策空间，能做
单的说，增长是手段，发展是目的，
在长期农业历史中形成的家庭纽
美国商务部公布数据显示，美国 9 月核心
高房价或高库存的问题持续恶化。
到既有利经济增长，又有利财富分
但两者并不必然是同步的。
带，工作伦理和世俗理性，这些文
PCE 物价指数同比增长 1.3%，与预期持平，同时
更好的解决办法，是在高房价的地
配。例如，中国收入不平等的一个
同时，增长可持续性的问题也
化因素，既是过去也是未来的最大
也与上个月数值一致；9 月核心 PCE 物价指数环
区增加土地，在高库存的地区减少
重要来源，在于城乡差距和地区差
越来越重要。在低收入阶段，大部
优势。
比增长 0.1%，也持平预期和前值。
土地供应。这时总量不变，但结构
距。因此人口从落后地区向发达地
分 是 成 本 竞 争， 环 境 的 标 准 很 难
得到了优化。
区迁徙，既能够降低不平等，又能
订的太高。但从长期来看，如果环
以上五点，就是笔者对社会主
提升劳动生产率，但这需要户籍和
境持续恶化，那么经济增长的可持
要矛盾 36 年来首次改变的理解。36
土地改革有进一步推进。
比如债务问题。为了去杠杆， 总量思维的办法是压缩信贷，这也
续性是可疑的。另外一方面，高速
年前，通过对文革的深刻反思，全
许 能 降 低 债 务， 但 对 经 济 的 伤 害
另外，房地产是中国居民财富
增长也导致了经济中潜在风险的提
国上下达成了前所未有的共识，正
也 很 大。 但 换 个 思 路， 债 务 中 超
最重要的组成部分，房价的大幅上
高，一个突出的表现就是债务上升
如邓小平后来总结的，“一定要使
过 60% 是国有企业和政府债务。从
升会导致财富不平等大幅上升。长
过快。另一个表现则是在房地产，
生产力发达，贫穷不是社会主义”。
好的方面说，由于金融体系以国有
此以往，有房阶层和无房阶层的利
由于对 GDP 指标的过度重视，既
现在中国已经不再贫穷，社会主要
为主导，政府可以通过企业债转股
益对立，将成为很严重的社会矛盾。
使得房地产调控很难长期维持，又
矛盾也发生了变化，但挑战和机遇
和地方债置换等手段腾挪债务，所
所以房地产问题能否得到解决，是
使得长效机制如房产税迟迟不能落
仍然并存。不忘初心，既是指不忘
以中国不容易出现债务危机或者说
防止财富分配恶化的关键之一。而
地。还有一个表现就是地方政府，
在历史的大视野下，中国文明仍在
“明斯基时刻”。但问题在于，大
房屋问题的核心在于供需，仅靠保
对高增长的渴望使其很难抑制投资
过去 200 年来，社会经济转型的“历
量资本被配置到回报不高的地方，
障房和发展租房市场，很难有效解
冲动，这也是地方债问题的根源所
史三峡”之中，虽然无数先人所期
而有回报的地方又拿不到资本，这
决问题。就像香港接近一半人口住
在。
盼的“潮平两岸阔，风正一帆悬”
种资本配置的低效会降低经济的潜
在政府提供的保障房，但其中的居
增长目标和债务问题就是一个
家族公司中的股份。
美国 9 月消费者支出 创下八年来最大增幅
55 年上涨 6556% ！ 澳大利亚房价涨势料停止 澳大利亚房价涨势停止甚至出现下跌的迹象 越来越明显，当地时间 11 月 1 日，房地产数据分 析公司 Corelogic 发布数据显示，澳大利亚全球房 价增速在十月出现停滞，该国房价在截至 10 月 31 日的三个月环比前三个月，仅增长了 0.4%。
全球投资者美股 持仓比重升至 7 个月高
的坦途，也许就在前方不远处。也
据一份权威的最新月度资产配置调查显示，
在增长率。所以，去杠杆不仅仅是
民看到房价不断上涨，自己的财富
硬币的两个侧面。经济的三架马车
在于不忘记过去的成功，正是从务
全球投资者持有美股投资比重环比上升 2.1 个百
降低债务水平的总量问题，更是一
和有房者不断拉大，当然会渴望也
中，消费增长是比较稳定的，而出
实的心态，而不是某种非黑即白的
分点至 40.8%，升至 7 个月高位，但整体股票持
能够买房，所以房屋
口则受制于全球经济长期低增长的
理念出发，对内改革对外开放，以
仓比率轻微降至 47.5%。
一直是香港社会的核
环境。因此，保增长的抓手一定是
开放促改革，相信市场的力量，尊
心矛盾。
想要 买生意吗？ 我们 为此 写了本书 与我们谈谈吧
落在投资上，这也是为什么基础设
重自下而上的制度创新，勇于试错，
金融危机之后，
施和房地产投资如此重要的原因。
这样才解决发展道路上一个又一个
世界上许多国家都出
过去 5 年，每年的基础设施投资的
问题。
现了经济增长下滑，
增速都在 15-20% 之间。而由于高
同时财富分配恶化的
库存，房地产投资在 2015 年大幅下
麦格理集团大中华区
投行 10 月上调了油价预期，这是六个月来首
问题。特别是中间阶
滑，因此房地产政策出现了大幅放
首席经济学家 胡伟俊
次，原因是有迹象显示主要产油国的减产行动正
层在收入分配中的占
松。
（注：本文仅代表作者观点）
比下降，经济呈现空
换 言 之， 要
心化。下层民众和精
增长就需要投
英阶层的矛盾上升，
资，要投资则需
民粹主义乘势而起。
要融资，融资则
所以，如何避免两级
债务上升。而且
分化，保证中间阶层
在这种情况下，
的不断壮大，是全世
影子银行的蓬勃
界范围内面临的重大
发展是不可避免
挑战。但在目前的税
的。固定资产投
收体制下，以工资收
资 完 成 额， 从
入为主的中产阶级负
分析师六个月来 首次上调油价预期 在帮助市场实现再平衡。
财新 10 月份中国 制造业 PMI 持平于 51
国通用制造业采购经理人指数 (PMI)10 月份录得 51，环比持平，连续第五个月超过临界值，显示
2009 年 的 19 万
担甚重，但对资产收
亿上升到去年的
入的课税反而不高，
60 万亿，而新增
长期来说不利于财富
人民币贷款，仅
分配更加平等。
仅 从 10 万 亿 上 升到 13 万亿，这
第三，从硬需求
个融资缺口只有
财新传媒和研究公司 Markit 周三公布﹐财新中
制造业整体运行进一步轻微改善。
日本央行行长黑田东彦 目前没有必要加息 日本央行行长黑田东彦表示，将坚持当前的 宽松政策框架，包括旨在降低风险溢价的股票购 买计划。
美贸易官员建议对进口太阳 能板征收最高 35% 的关税
sunbeltcanada.com 1.800.905.3557
向软需求转变 国际关系中有硬
的融资手段来填
OFFICES ACROSS CANADA
实 力 和 软 实 力。 硬
补。 因 此， 不 论
实力是经济和军事
是去杠杆，还是
实力，软实力是文化
打压影子银行，
政府对进口太阳能板征收最高达 35% 的关税，以
和价值观的实力。就
都和增长目标存
保护美国太阳能板制造商，同时还建议实施进口
像一带一路战略的推
在着冲突。
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进，投资固然重要，
靠银行贷款之外
从这个意义
美国国际贸易委员会的成员周二建议特朗普
B6
O
2017 年 11 月 3 日 星期五
Nov. 3, 2017 Friday
原创天地 / 多彩生活
RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE
Health Times Weekly
周刊
B6
作者：余瑞冬 2000 年加入新創辦的中新網。2008 年至 2011 年，在中新社香港分社工作，期間擔任中新社香港分社副總編。 從香港回京後，他擔任中新社視頻新聞部副主任、中國新聞網副總編兼視頻中心總監。2017 年 1 月担任中新社加拿大分社社長。
序
瑞冬兄这本《下一站，香港》，在这大家讨论内
地与香港矛盾的时候，带来一股暖流。 在港两年多，瑞冬兄是真真正正地投入香港的社 会，去了解它，去融入它。本是同根生，相煎何太急 ? 我们本来就是一家人，因种种原因，在文化，生活习惯， 处事方式等问题上，有不同的看法。但重要的是大家 多一点包容，多一点谅解，这矛盾定会随时间消逝。 瑞冬兄在港时间不长，却跑到了香港的很多角落， 看到了各种大城小事，近距离地观察香港政商名流， 感觉到香港普通市民的生活脉动、喜怒哀乐，也看到 香港的不同侧面。他用简单的文字，道出了香港这城 市中西交萃、现代化、法治化与人性化的很多人和事， 读来赏心悦目。我极度推荐这本书。 胡定旭 全国政协常委，金紫荆星章，太平绅士
遇 到 过， 还
话说明星
拍过广告片 呢。” 她 那 位
“先生，有冇兴趣拍戏？” 夏日午后，轩尼诗道一个巴士站旁， 一位女士突然笑眯眯问我。
正做公务员 的 老 公 说， 遇上街头找
莫非这便是传说中的星探？ 香港地，造星城。娱乐产业发达。 明星故事之中亦不乏偶遇街头星探伯乐 识马而改变人生的佳话。
女星阿 Sa 出席一场在商场中举办的公开活动
人 拍 广 告， 其 实未必是时来运转要走星途了。他当年
地，亦轮番会提供追星机会，票价却不
如今相夫教子，淡妆简衣。只见家庭主
出于好奇，一试身手，签约时制作方却
似明星们在内地巡演般高企。
妇打扮的她在宴席间来回穿梭招呼客人
2009 年 5 月， 香 港 面 临 全 球 金 融
“不要客气”，早已回归平凡人生。
危机困境之际，曾经当选“香港杰出青
要求他先付费购置服装，最后的酬劳寥
“拍广告啊，”她继续笑道。 我脑中不禁浮现出俊男刷牙或是擦 拭关节药的画面。“唔……”最终，理 智战胜想象。 被婉拒后，她点点头，转身消失在 人潮之中。 不久之后，我与一位嫁到香港的朋 友聊及此事。她淡定地说：“我老公也
寥无几，只当是基本挣回了置装费。
说明星难免讲八卦，女明星嫁入豪
当明星自然没那么容易。但在香港，
门的故事一向为人津津乐道。在一位商
明星，原本就是凡人。不过，凡人
式时，用一个多少带些贬义的词形容自
近距离见明星并不太难。
界名流的一场家宴中，我们见到他的明
却视他们为非同一般的人。
己是“正宗港女”，但她说，相信香港
年”的明星杨千嬅，在出席一个公开仪
星儿媳。
人的精神并非体现在购买名牌手袋上，
各大商场、各类品牌、各种公益或
她曾被视作 1990 年代初最受欢迎
也许，演艺界及其它领域的明星们，
而在于人人都能努力打拼，为这个社会
商业活动，不时会邀到明星站台宣传。
的少女歌手，成名曲流传翻唱至今。
对大众更多的意义，是以他们的努力和
提供更多正能量。
名声响当当的红磡体育馆及其它演艺场
经过爱情长跑才嫁入大宅门的她，
出色成绩，作芸芸众生的正面楷模。
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
连载 之 42
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。 大街上骑高低轮自行车的绅士，阔边的礼帽，八
类的，可是这家监狱改装的旅馆要求至少住两天
字的胡须，黑底白条的西服外套，怎么有种走在
才可预定。到达这天，背了行李，走了好几条街，
十九世纪的感觉？大概是看到了我的疑惑和好奇，
七拐八拐地终于找到了地址，谢天谢地，还有最
绅士停下来，左手搭着车座，右手插在腰间，友
后一间空房，如愿住下。
好又自豪地站在了我的镜头前。 这可是过去真正的监狱啊。高顶铁门白墙，格 看蓝企鹅（blue penguin）大概是目前奥马鲁
局简单明了。俺们的房间是走廊尽头的第十八号
的旅游看点之最了。那里有蓝企鹅自然保护区，
狱室，室内只有两张单人床和一部吊在屋顶的电
可以买票去参观。不过码头矶道附近也可以看到
视机，厚重的铁门上原先供狱警窥探的小圆窗还
一些，那才是更自然的呢。
在，只在屋内的一面加了个可以活动的铁片将其 遮挡，以保护客人的隐私。洗手间在走廊的另一边。
据说这是世界上最小的企鹅，看着也就巴掌大 小。每日太阳落山以后，它们游回岸上过夜。有
楼道里还有一间原来的监室被原样保留着，供人 隔着玻璃门参观。
些直接游到沙滩上，很容易地走回家。另一些则 “监狱”的房间有双人间和多人间，双人间是 $85 新币一天。整栋建筑上下一尘不染，厨房的厨 具餐具锃新瓦亮，房间的床铺平整无褶，感觉更 像是在兵营一般。在新西兰住进了“监狱”，这 个体验真酷。 蓝天白云下，青山碧水间，九曲十八湾的小河， 倒映着起伏错落的山峦 ...，翻山越岭，过桥穿洞， 续第 745 期
心随着列车的笛声起舞，身在山水的画中穿梭，
佛被定格在过去辉煌的瞬间。 在矶道的巨石堆中登陆，看着很累很挣扎。经常
感受风的抚摸，陶醉到忘掉自我。这是在久负盛
真心喜欢奥马鲁，这个安静的，默默讲着过去
是还未站稳，就被浪头又卷回到水中，这样反复
名的从基督城到格雷茅斯横穿南岛的观光列车上，
人可以随意进出的。因为加入了组团的一日游，
故事的城市。故事里有一种豪迈，有一种激昂，
多次都不一定成功。俺一直纳闷儿：它们干嘛选
满目的美景让俺在封闭的标准车厢坐不下去了，
旅游公司同地主有分成协议，所以可以去看一些
又有一种无奈，和一种沧桑。为它逝去的繁荣惋惜，
择这么挑战的登陆地段呢？
跑到为观光而设的敞篷车厢里，尽情地享受不被
被私人农场围住的海滩以及栖息在那里的野生动
却不再为好花不长开而感伤。自在地享受今天的
物。费用每人 89 新币（合六十多美元），时间约
日子，面对命运坦然地担当。
奥塔哥半岛沿岸基本是私人领地，不是一般游
暮色降临时，海浪翻卷，海鸟翩翩，大自然的 神笔下，多美的一幅画卷。 从达尼丁乘长途车北上，一两个小时的车程， 就是曾有过百年辉煌的海边小城奥马鲁（Oamaru）。
奥马鲁的背包客旅馆条件一般，没有带洗手间 的套房，$66 新币一晚。
七个小时，导游兼司机，热情又尽心，大家玩儿 得高兴，觉得还是很值的。
阻隔的自然气息。
风雨交加，山仿佛不是那座山，水也不是那道水
突然，有个高高在上的人影晃过，是一位在 再次登上长途汽车，从奥马鲁沿海边的高
了。也许是天气的原因，后面的景色感觉很一般。
速 路 再 往 北 走 二 百 四 十 公 里， 就 到 了 基 督 城
一共四个小时的车程，单程票价每人 $89 新币。
（Christchurch）。这是新西兰南岛的最大城市，
听说冬季山上有雪的时候这沿途的景观才分外妖
因 2010 年以来的几次大地震受到严重的破坏，旅
娆呢。生性喜热畏寒的俺们，怕是没有那眼缘了。
游业受到很大影响。俺们此行的主要目的是搭乘 赫赫有名的观光列车 TransAlpine 横跨南岛去格雷 茅斯（Greymouth），所以只住了一个晚上。
其实，走这条路也不用乘火车的，公路多数时 候是同铁轨平行的，自己开车会更自由随意些。 可惜俺们是事后才知如此。
该城过去是周边地区的农牧业服务中心。这几 十年由于陆地运输业的发展，港口停用了，人员
后半程来到了山脉的西部，很快驶进乌云遮日
基督城有不少背包客旅馆，俺们专奔着“监狱”
大量外流，城市随之变得萧条。虽然风水轮流转，
（Jailhouse）而来。新西兰的旅游信息中心都是联
却时过景没迁，过了气儿的老城并没有破败，仿
网服务的，可以帮助预定旅馆或是车票参观票之
( 未完待续 .....)
B7
H
2017 年 11 月 3 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Nov. 3, 2017 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
B7
研究机构称 2018 年埃德蒙顿 大多伦多地区调控初显成效 住宅和商业板块将双双走强 低层新屋销售价跌 17%
埃德蒙顿当地房产研究机构最新发布的住宅和 加拿大建筑业及土地发展协会 BILD（Building
商业地产行业月度报告，预示着 2018 年“爱城”
Industry and Land Development Association）刚刚公
房地产市场将有一个更加美好的前景。
站索取相关信息的人次急剧下滑，今年 9 月比一 年前少了一半还多，同比下降 52%。
布的数据，整个大多伦多地区今年 9 月份仅有 352 套在建低层新屋售出，而去年同期则高达 1,295 套，
房地产咨询公司的数据显示，该市 2016 年冬
降幅达到 73%。
季未出售的郊区新建住房积压较在今年三季度同
虽然投资者对大多伦多房市的影响较难测量， 但多伦多另一家地产网站 Realosophy 在今年年初 的一项分析显示，投资者在大多伦多地产市场相
比去年减少，郊区新建住房市场供给可能在 2018 与此同时，9 月份新屋平均售价为 $1,608,000，
年开始收紧。
也比今年 5 月高峰时下滑 17% 左右。
当活跃，每 10 套售出的房产中，就有 3 套为投资 者所购。
据埃德蒙顿当地的房屋研究机构 Intelligence 与此形成对照的是，condo 市场没有这么糟糕，
House10 月 24 日公布的数据显示，2017 年夏季当 地新建房屋可用地略低于前两年，之前的供过于 求情况有所改善。
并不指望埃德蒙顿房价将重回繁荣时期的水平。
该 机 构 合 伴 人 兼 创 始 人 的 如 费 尼（Alex Ruffini）表示，“市场将会更加平衡，平衡的市 场总是很好。我们不希望供应过剩的市场损害建 筑商，也不希望供应不足的市场损害消费者。平
他说：“我们将看到一个更加平衡的市场，潜在 的一些地区由于缺乏库存而供不应求，交易活动 有所上升，价格温和地上涨，上涨 5％对房地产行 业就相当好了。”
衡的市场意味着如果你真的想买房，你依然有选 择。”
在 ReMax Commercial 发布的报告里， 埃德蒙 顿的商业地产板块也将在明年表现更为健康。报
房源这么多，位置是关键。埃德蒙顿的西北部， 东北部和西部的住宅市场被认为已经供过于求， 而受欢迎的南部地区有所控制，只有 1.28 年的供 应量。
告指出，零售，办公和工业用地的销售额在 2017 年上半年比 2016 年上升了 39％，三年来首次突破 10 亿元大关。零售物业的空置率为 5％，上半年 的销售额则由 2016 年 1.59 亿元上升至 3.32 亿元，
该网站在一份最新的报告中说，实际上多伦多
尽管销量下滑 37%，但平均价格却不降反升，涨
新建低层物业的数量在今年第三季度大增，比去
至 $661,188，比去年 9 月上升 36%。
年同期增加 82%。由此可见， 由于市场一时难以 消化这么多新的低层物业，因此价格下滑不足为
多伦多房地产研究谘询公司 Altus Group 的执
奇。
行副总裁 Patricia Arsenault 评论说，显而易见，多 伦多省政府在今年 4 月推出的 16 项新政效果明显，
但这份报告没有对大多伦多地区房市的未来走
已经达到遏制房价继续飙升的目的。综合各方面
向作出预测。在论及未来趋向时，这份报告的语
达到情况来看，过去几年房市火热、房价飞涨的
气相当谨慎，称大多伦多的房价会作出调整，因
情景不复存在。
此无论投资者，还是开发商，都应该在策略上有 所调整。不过，由于大多伦多地区经济强劲，新
多伦多房地产网站 BuzzBuzzHome 本周的报告
移民不断涌入，失业率持续下降，如果说大多伦
称，实际上房地产投资者已经敏感地意识到大多
多的房市会垮，或者说房价会断崖式大降，似乎
伦多房市好景不再，投资热情大减，他们向该网
都为时尚早。
翻了一番多。
今年第三季度空置可建房地块 8,358 个，而 2016 年同期为 9,687 个。预售和购买投机房开工 的数量从 2016 年高峰期的春季夏季的 3,486 个下 降到 3,282 个。如费尼称，90％的客户喜欢可以很 快搬家入住的住宅。但通常这种能即时入住的房 子价格会贵一些。而那些需要等待 10—12 个月的 时间才能交接的住房会拿到一个好的价格。
报告说：“埃德蒙顿的商业房地产市场预计将 继续缓慢复苏，投资者会谨慎乐观。经济活动和 人口的增加都是 2018 年商业物业市场健康的积极 指标。”居外网作为全球最大国际房产平台，为 全球华人提供超过 50 个国家丶 480 万套真实房源， 加拿大房源近 24,000 套，包括投资房丶学区房丶 移民房产等各类物业。
关于加拿大房屋保险， 这些你一定要知道 !
虽然如费尼预计市场将在 2018 年收紧，但他
沙龙或会计事务所。所以，你需要对房屋保险合同作 ● 保留好房子设施更新的各方面记录，因如果屋顶、
Part 1 加拿大房屋保险种类 一、加拿大房屋保险种类
些补充，把你的办公设备也参保。
炉子、中央空调，电力设置等方面较新，都可能得到 4、Condo 保险
人和移民关系较大的，主要有以下几种：
房险折扣，这也是新房为何房屋保险较低的原因。
Condo 保险是指 Condo 业主自住房的保险。这种
在加拿大，房屋保险的种类分得特别细致。与华
* 预报这个冬季非常冷。如果我的泳池受损，我能得 到赔付吗？
保险和租客险分属不同种类，但保险项目与其相似。
● 与父母同住及跟父母联名购买房屋的客人，会因
对于 Condo 业主而言，Condo 管理费中已经含有火险，
着父母的年龄到达五十岁或以上的而获得年龄折扣。
的，所以你还是需要对合同作些补充。
这种类型的破损是不会自动列入房屋保险合同
所以无需购买此项，但管理费中包含的基本保险不保
1、业主保险 (Homeowners Insurance) 作为自住物业的屋主，不论是否需要申请房屋按
装修和单位的升级，也不保家庭财物，所以 Condo
● 长期的客人往往是保险公司最珍贵的资产，因此
保险的侧重点在于 Condo 单位内的东西，具体内容
* 如果我的房屋被烧，考虑到现在昂贵的人工和材料，
揭，都应购买屋主保险。鉴于法律没有明文规定屋主
有些公司会给予连续投保超逾三年的客人忠心折扣。
包括︰个人财物、法律所属开支、第三责任险、漏水
赔偿金相当于房屋的实际重建成本吗？
必须购买任何保险，一般而言，只是置业人士在办理 房屋按揭时，按揭公司要求申请人提供房屋保险证明，
的理赔，例如浸湿楼下单位天花板。
● 调高「垫底费」可得高垫底费之折扣，在现实生
时适用。这款主要是提供给房屋状况良好而且各种危
活中，小意外也有可能会出现，若在能力范围内应付
险都有防范措施的屋主。要注意的是，在判断房屋状
得到的，便可把「垫底费」金额调高一些，借以立即
态时，屋顶是一个重要参考因素。重置成本保护仅适
减省保费。
用于主要居所 (principal residence) 而且不是乡间宅邸
以保障房屋作为抵押品之价值。
二、加拿大房屋保险的两类保障产品 2、租客保险 (Tenant Insurance)
加拿大房屋保险有两类保障产品。类称为「普通
当然，不过仅当合同包括“承保重置成本”一款
当租客租下单位时，便要负上安全使用这空间的
保障」(BroadForm)：亦是基本保险，只包括列明的
责任，房屋外壳或大厦的共管地方固然是房东或物业
意外，如火灾、漏水等，其他的意外则没有赔偿 ; 第
● 不吸烟的习惯﹐除了对个人健康及周围环境有一定
管理公司负责，然而屋内的空间及租客的私人财物﹐
二类则为「全面保障」(All Risk Form)：除了列明的
的好处，更会减少火灾的发生，家居更安全舒适。若
是需要一份租客保险来保障的。租客保险确保如火灾、
数种天灾外，其他所有事故全包。
家中没有吸烟者，便可获不吸烟折扣。
或第二居所 (secondary residence)。
浓烟、爆炸、爆水管及盗窃等灾祸发生时，获得合理
Part 2 如何节省房屋保险费？
外，租客以后若想在加拿大购房，如在首次购房前就
在加拿大每年的房屋保险费约为房价的 0.1%-
● 信贷纪录在北美社会是非常重要的，若能保持良
到 2000 元，这取决于保单规定。总的来说，对笔记
好的信贷评级，部分的保险公司将可给予折扣优惠。
本电脑没有固定的最大理赔额度。但如果笔记本电脑
0.2%，保费的计算取决于房龄，房子的状况、所处的
3、房东保险 (Landlord Insurance) 房东切勿忘记购买房东保险。若出租物业发生意
笔记本电脑在房屋保险承保范围内，即使它是在 你的汽车里丢的。对软件和网络下载的保险金在 500
的赔偿，同时亦包括第三者所引发的索偿和诉讼。另 有良好的租客保险记录，有助于日后节省费用。
* 我的笔记本电脑刚刚被盗。我可以提出理赔吗？
摔坏，只有特定的房屋保险单才会承保。
区域、自住还是出租、保单覆盖的范围以及房主过去
● 没有按揭的屋主，自然有较宽裕的财力来保养及
是否索赔等因素。可以通过下面几个方法节省房屋保
维修其物业，因而减低房屋因日久失修而引发的破损。
* 我姐夫拥有一栋带有 8 户公寓的大楼。如果大楼被
险费：
故此保险公司也很乐意提供更多的折扣给予一些毋须
烧毁，他损失的租金怎么办？
外，警方及保险公司有关部门会彻查原因，分清是哪
许多大楼业主在提高租金后没有通知他们的保险
房屋按揭的客户。
一方的过失。若是租客的疏忽造成意外，租客便要承
● 房屋与汽车安排在同一保险公司购买，因为保险
担责任；若是房东疏忽，房东险便会发挥保障效用。
公司为鼓励客人把汽车及房屋一起投保，会提供保险 折扣。
Part 3 有关房屋保险的常问问题
而且如果他的总租金收入损失在 25200 元到 26460
甚至在有些个案中，虽然已判定是租客的责任，但租
* 我在家中有一间商务办公室，它在理赔范围内吗？
元，那在没有通知保险商的情况下，他只能最多获得
指房东。如果房东没有购买保险，后果可想而知。不
● 安装中央防盗及防火警报系统的客人会获得折扣，
供的保护在 1 万元到 5 万元不等。很明显，若有损失，
过，房东险有很多限制条件，不是所有公司都做，各
更有些公司对设有洒水系统的房屋给予额外折扣，家
很容易就超过这个数目——例如，你在家里办个美发
公司限制也不一样。
居安全设施完善，折扣也相应提升。
客没有履行责任便逃之夭夭，所有索偿的矛头也会直
商。例如，如果那位姐夫在火灾前将租金提高 5％，
房屋保险 (home insurance) 合同通常为办公设备提
25200 元的赔偿。
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都市商讯
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B8
据渥太华房屋管 理 局 统 计， 九 月 份商品房平均售 价 为 $416,464， 比去年同期增长 8.2%。
Rothwell Heights, 6 臥 4 衛。Lemay 定制 建造的磚質單元，硬木地板，主層書房， 露台。已裝修地下室，園景後院。 叫價：$1149,800
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Stonebridge, 2009 年建，4 臥 3 衛。價值 超過 $85000 的房屋更新。平房單元，內 含閣樓，主層書房和主臥套間。硬木地板。 廚房石英檯面，聯鎖邊緣巷道。 叫價：$659,900
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Stonebridge, 2014 年 建，3 臥 3 衛。 由 设计师 Barry Hobin 统一建造，價值超過 $43000 的房屋更新。九英呎天花板，主 層和地下室燃氣壁爐。主層辦公室，廚房 花崗岩檯面，高端不鏽鋼電器，二層洗衣 房。叫價：$724,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 4 臥 3 衛。 全 轉 外 墻， 硬 木 地 板。 主 層 書 法， 露 台 內 設 涼 亭。 步 行 距 離 至 Beaver Pond 和 Kanata 湖可提供的所有優質設施。 叫價：$635,000
Civic Hospital, 4 臥 3 衛。主層地熱板岩地 磚，廚房（2017）石英檯面，陽台。已裝 修地下室，地內游泳池。叫價：$1125,000
Central Park, 3 臥 4 衛。Carleon 模 型， 硬木地板，2016 年更新瀝青瓦，已裝修 地下室。叫價：$479,900
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Emerald Meadows, Trailwest, 2014 年建， 4 臥 3 衛。（價值 $20000 的房屋更新） 步行距離至水上樂園，學校，足球場，網 球場和購物中心。主層硬木地板，廚房花 崗岩檯面和不鏽鋼電器。辦公室 / 書房， 超大露台。叫價：$439,900
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