2017年08月11日

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Tel:(905)927-1781 (416)456-8131 Tel:(514)241-8515 Fax(514)337-7966 Tel:(604)294-5699 Fax:(604)294-0677

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*Star Motors is a third generation Mercedes-Benz dealer founded in 1957. “This is the oldest dealership in Canada with the same ownership from the beginning. We are grateful for their continuity and dedication.� June 2009, Hannu Ylanko, Mercedes-Benz Canada VP National Sales. Star is thankful to Ottawa for 60 great years!

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© 2017 Mercedes-Benz Canada Inc. Lease and finance offers based on the 2017 C 300 MATIC Sedan are available only through Mercedes-Benz Financial Services on approved credit for a limited time. *Total price of $46,614 for advertised vehicle includes MSRP plus all applicable dealer fees. **Lease example based on $408 per month for 48 months with a down payment or equivalent trade of $5,501. Freight/PDI of $2,075, dealer admin fee of $495, air-conditioning levy of $100, EHF tires, filters, batteries of up to $29.70, PPSA of $51.15 and OMVIC fee of $10 are due at signing. First month’s payment plus security deposit of $500 and applicable taxes due at lease inception. MSRP starting at $44,000. Lease APR of 2.9% applies. Total obligation is $28,199. 18,000 km/year allowance ($0.20/km for excess kilometres applies). †Cash credit of $1,000 only applicable on the 2017 C-Class Coupe (excluding AMG). ††First, second and third month payment waivers are capped for 2017 C-Class (including AMG) up to a total of $450 (including taxes) for lease programs and up to a total of $650 (including taxes) for finance programs. Vehicle license, insurance, registration, and taxes are extra. Dealer may lease or finance for less. Offers may change without notice and cannot be combined with any other offers. See Star Motors of Ottawa or call 613-737-7827 (STAR) for details. Offers end April 2, 2017.

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Star Motors of Ottawa

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400 West Hunt Club . (613)737-7827(STAR) . starmotors.ca

*Star Motors is a third generation Mercedes-Benz dealer founded in 1957. “This is the oldest dealership in Canada with the same ownership from the beginning. We are grateful for their continuity and dedication.� June 2009, Hannu Ylanko, Mercedes-Benz Canada VP National Sales. Star is thankful to Ottawa for 60 great years!

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2017 年 8 月 11 日 星期五

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IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

Aug. 11, 2017 Friday

人生百味 / 心理健康

Health Times Weekly

周刊

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有没有哪一刻 你突然觉得自己不再年轻 前两天，班里准备聚餐，群里便开始了激烈 的讨论，大家都争相建言。“要不我们去通宵吧， 玩嗨。”班长在群里提议着，配上了坏笑的表情。

大部分人在二三十岁上就死去了，因为 过了这个年龄，他们只是自己的影子，此 后的余生则是在模仿自己中度过，日复一 日，更机械，更装腔作势地重复他们在有 生之年的所做所为，所思所想，所爱所恨。

“通宵……”“算了吧，通宵熬不起。通宵 一晚，几天都恢复不过来。”群里有人回道。“通 宵我也不行……”大家纷纷反对。 不知道从什么时候起，我们开始对“通宵”

——罗曼·罗兰

这个词变得忌惮了起来，不如以往“猖狂”。从 健康角度出发，不去通宵当然是件好事，只是偶 尔也会有些小失落。以往那群狂傲不羁的 95 后， 也开始有了顾虑，变得畏首畏尾了起来。

当你开始珍惜以前看来不那么重要的人的时 候，说明你成长了，至少意味着你可能将要失去。

我们依旧一无所有，可是早已不再无所畏惧。

昨天和闺蜜煲电话粥，也谈到了相同的话题，

很多时候，与其说我们害怕不再年轻，还不

就是突然感觉自己已经不再那么年轻。我说：“都

如说我们害怕碌碌无为。现在我们过生日，没有

到了大街上小孩叫阿姨的年纪了。”她说：“都

小时候同学送一条一块钱手链的兴奋，更多的是

快到了买眼霜的年纪了。”

惶恐，害怕自己除了年龄的增长以外，一无所获。

勇敢；我喜欢知道世界不太完美后，依然拥有如

二十出头，还真是挺尴尬的年纪。喜爱自由， 没有完全的自由；喜欢做梦，醒来却碎了一地； 渴望爱情，一直遇不到喜欢的人；追求刺激，却 开始有了顾忌。朋友喊着“出去通宵，不醉不归”， 第一反应不是“好啊，走啊”，而是“算了，身

二十来岁的人开始褪去那层稚嫩的皮囊，变 做什么事情会考虑后果，担心不在自己控制的范 围，深怕透支过度，无力偿还。不敢再那么肆无 忌惮，总得来来回回想个好几遍，最后挤出一句“算

与其说我们害怕长大，不如说我们害怕面对 生活，害怕找不到自己喜欢的方式来度过余生，

地唤你一声“阿姨”的时候，心里或多或少还是

害怕不知道怎样的生活才是自己想过的。我们害

你要相信，任何老去而开始疲惫的身体都不

有些刺痛的。当熬了个夜第二天室友说“哇，你

怕的不是年龄的衰老，而是害怕容颜老去的同时，

能困住有趣而不甘的灵魂。没有什么能够阻挡得

的眼袋和黑眼圈怎么那么重”的时候，心里还是

那颗心也跟着枯萎了。

了我们马不停蹄去看鲜花盛开的步伐。

稍稍有些担心了。

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花绿绿的成人世界里，早些遇到心中那个“Mr. Right”。二十来岁，我们站在各式各样的时空机

聚餐回来的时候，和以前同寝室的一女孩走

涉猎未知。

在学校的路上，鹅黄的灯光洒在发梢。各自聊着 暑期的安排和毕业后的打算，都觉得时间过得好 快，仿佛昨天才满怀新奇地来到这个校园，很快 却就要离开。

我们渴望迅速长大进入成人的世界，又在成 人世界的“攀爬游戏”中恐惧着时间的流逝，害 怕任我们如何摸爬滚打都到不了社会的顶端。 3

她突然发出了感慨：再不疯狂，我们就“下架” 了哦。

“许多人二十几岁就死了，七十岁才埋葬。” 看见这句话时，我的神经像被棍子击中了一样，

“下架”这个词挺残酷的，就像商场的商品

有点痛又有点麻。

下架一样，虽完好无缺，却不再符合当下的品味。 它意味着被动、过时，还有一种无奈。 说实话，和她同学三年，同寝一年，这样的 场景却是不常见的。至少以前，我觉得我们不属 于聊得来的那种。所以，很多时候我会主动划出 一条分割线。

不知道从什么时候起，我身边的一些 90 后开 始害怕接触新鲜事物，害怕闯荡、尝试、改变与 犯错。慢慢地，我们就变成了懒得翻身的咸鱼， 不会出错，当然也不会进益。我们的内心开始固化， 我们开始妥协，开始站在门外窥探别人的生活， 然后将这些所有的“开始”变成一种习惯，日复 一日、年复一年的习惯。

《健康杯》作文大赛 获奖作文专栏 《健康杯》中小学生作文大赛已于 5 月 27 日圆满结束，我们将在此专栏 中陆续刊登全部获奖作文。 本期刊登的是小学高年级组二等奖获得者许家睿同学的作文 《我和妈妈 一起学中文》。许家睿同学是天天中文学校五年级学生，在加拿大生活 9 年。 本参赛作文曾刊登在 2017 年 5 月 8 日 微信平台《健康直通车》》（现 更名为《加都人》）（（ID：health-times）上，大家随时可在微信中查看。

我和妈妈一起学中文 许家睿 我的妈妈很和蔼可亲，但她在我学习中文这事上却非常严肃。虽然我是在加拿大长大的， 妈妈认为学习中文和学习英文同等重要。因为，我是加拿大的华人。另外她认为上中文学校很 重要，但是在家和我一起学中文也是同样重要。 在我两三岁时，妈妈从中国买回中文认字卡。吃完晚饭后，妈妈便和我一起坐在沙发上认卡。 妈妈先让我看卡正面的图画，再让我看后面的字。她会反反复复，很有耐心地教我直到我认识 这些字为止。我那时小并不真正懂那些方块字的意义，只是跟着妈妈边学边玩。 在我四岁时爸爸在姑姑那儿看见了四五快读，于是妈妈借回并复印了它。白天，奶奶教我 学习它。晚上妈妈下班后很累，但是还是挤时间和我一起温习巩固白天学的中文。她是多么的 坚持啊 ! 读完了四五快读，我的中文词汇有了很大的进步。妈妈又从中国买来了《托马斯和它 的朋友》，《小王子》，和《不一样的卡梅拉》等等的中国版。妈妈也从没读过这些书。每当 我俩读起这些有趣的故事，就会一起哈哈大笑。我觉得读故事真开心！ 我五岁开始上中文学校，妈妈总是风雨无阻地送我上学。我现在上五年级了，有时偷懶不 想写作业。我和妈妈会发生争执，她耐心地教育我要坚持学习，努力学习是一种态度。那就是， 学海无涯苦做舟，书山有路勤为径 ! 妈妈每两年会带我回中国旅游不同的城市，让我更好的了解中国的文化风俗。妈妈带我去 过北京的长城，南京的中山陵，成都的都汇堰，乐山的大佛等。下次妈妈会带我去西安去看兵 马俑呢 ! 这些历史文化，让我觉得跟中国更贴近了。 现在我慢慢长大了，慢慢理解妈妈的用心良苦。我在妈妈的潜移默化中，不知不觉地学习 了很多中国文化和知识。母亲节快到了，我想对亲爱的妈妈说，母亲节快乐 ! 妈妈，你辛苦了 !

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迷雾一定会豁然开朗起来。

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慧通培训，隆重招聘

点，巴不得有一个时空机器，立马将自己送到花

门口，却选不出最正确的那条路，迟迟没有勇气

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虽然有时候压抑得想嚎啕大哭，但只要我们一直

按理说，二十出头正值青春年华，完全没有

小 时 候， 我 们 希 望 时 间 过 得 快 一 点 再 快 一

又不想过于拘谨，害怕失去年轻人的标配。

其实，成长或变老并不是一件很“丧”的事情。

必要担心这些。可是，当地铁上的小孩不痛不痒

了吧”。 我们不敢过于疯狂，担心挥霍过度收不回来；

初的信仰。

向上拔节，永远保持着一种勃勃的姿态，眼前的

体吃不消。”

得有些小心翼翼起来，对于得失也开始斤斤计较。

我喜欢看清事情真相过后，依然热爱生活的

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2017 年 8 月 11 日 星期五

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都市商讯

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2017 年 8 月 11 日 星期五

ARENTING & FAMILY LIFE

Aug. 11, 2017 Friday

生儿育女 / 家居生活

Health Times Weekly

周刊

克服害怕昆蟲的心理 讓孩子更好地認識世界 到你身上，最重要的一點是保持鎮定和 安靜。如果太緊張害怕，就輕輕地把它

生。如此這 蛛運走可

4、放手讓你的孩子嘗試

以讓你的 孩子看到

當你的孩子準備好了時，可以帶他

你並不畏

去博物館或自然中心參觀，看看蝴蝶和

懼昆蟲，而

其他不同種類的昆蟲。這讓孩子有機會

且你還有

和其他孩子一起認識真的昆蟲。或者，

同情心。

可以在你家後院或家附近找找有些什麼 蟲子。可以製作一個捕蟲器和昆蟲屋，

3、在周圍沒有昆蟲時和孩子討論 昆蟲的話題

然後可能會有被蟲子叮咬的危險。

之前，有機會在家中先探知一二。

般地把蜘

拍下去就好。你需要解釋一下如果他大 叫和試著拍打蟲子，可能會嚇到蟲子，

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來安置捉到的蟲子。這個昆蟲屋可以很 簡單，只需一個透明杯子用紙蓋住即可。 在紙上戳幾個洞，用橡皮筋捆住紙蓋。

2、想想你自己在遇到昆蟲時的反 應 很多孩子會害怕昆蟲，這種恐懼會 讓他們無法盡情享受戶外遊戲和認識他

這裡為您提供一些幫助您孩子減少昆蟲 恐懼的方法：

們周圍的世界。有時候這些可愛的昆蟲 朋友們被貶到了一個糟糕的境地。我們

1、從安全知識開始

希望孩子（還有成人）把這些小的生物

在安靜的時候，讓你的孩子描述為

這樣可以讓你孩子擔負起照顧昆蟲的責

啥昆蟲讓他感到害怕。問他是否可以與

任。可以在裡面放些葉枯草、小樹枝和

你分享他與某個蟲子的特別經歷。問他

浸濕的棉花球或者一小片水果當作其飲

我們中大多數人因為屋裡有隻蟲子

關於對昆蟲的一些了解。一旦你知道了

用水。你也可以重新翻用「自然貓咪」

被驚嚇到退縮或跳起來。這些反應強化

他對昆蟲的了解，你可以給他一些信息

節目上教的「自製堆肥法」來做一個臨

了蟲子很可怕的思想。如果你的孩子看

幫助他改善對昆蟲的印象以及這些昆蟲

時的昆蟲賓館。

到你在遇到蟲子時表現得鎮定、沉著，

在自然界的作用，包括昆蟲可以幫助我

那麼他就會在適當的情況下模仿你的行

們生產出人類食用的食物（如蜂蜜、蘋

5、要有耐心

當做這個星球上非常重要的一員，因為

為孩子解釋哪些蟲子是無害的，而

為。比如說你看到廚房裡有隻蜘蛛，讓

果、藍莓和橙子，可以再多舉幾個例子）。

他們有些能為花園裡的植物授粉，也是

哪些是需要避免接觸的。一般來說，黃

孩子看著你是如何鎮定地用一個小的透

告訴他們沒有昆蟲的世界不是快樂家

讓你的孩子決定進度。他們可能會

食物鏈中重要的一環。

蜂、蜜蜂、螞蟻和蜘蛛這些蟲子最好遠

明罐頭蓋上去，然後拿一張硬一點的紙

園。還可以和他們一起閱讀一些以昆蟲

被網絡媒體或者其他成年人影響和誤導

遠的看著就行，而如甲殼蟲、蝴蝶、蟋

慢慢滑到罐子的下面。蜘蛛就那樣站在

為主角的兒童讀物，例如「飢餓的毛毛

認為蟲子很噁心和恐懼。但是如果家長

如果孩子們能對昆蟲、蜘蛛、和其

蟀、長腳蜘蛛和蜻蜓則很安全，是非常

紙上。你安全地把你的手托住那張紙並

蟲」， 「夏洛特的蜘蛛網」。有些書如「兒

能直接並有步驟地讓孩子接觸昆蟲，他

他小蟲子有更多的了解，能夠為孩子們

適合觀察的蟲類。告訴你的孩子昆蟲比

把罐子拿起來，帶到外面，再把蜘蛛放

童版昆蟲和蜘蛛知識指南」，或者「1,001

們的恐懼會逐漸緩和下來。

緩解對它們的恐懼感增加很大的幫助。

你害怕它們更害怕你。如果有隻蟲子掉

種昆蟲」。可以讓孩子在戶外接觸昆蟲

从丹麦式「安逸」到瑞典式「中庸」 2017 最热门生活姿态 今年更多人已經瞄準了瑞典式的 「中庸」（Lagom）。瑞典語 Lagom 的 大意是「不太少，也不太多，只是剛剛 好」（Depositphotos）

更多 Lagom 的味道？ Lagom 究竟是什

就保持簡單又溫馨的擺設，讓自然光進

麽樣的呢？

屋是關鍵！

可以沿著窗臺養上幾盆，省錢的同時也 不必花時間去超市買這些菜了。

讓物品回歸功能，依然美觀，但絕 對不「挑剔」。

和包裝而買多了的浪費。 從您的冰箱開始，用這個辦法讓家

因為 Lagom 所宣導的保持簡單和返

超級有序！

Lagom 的理念：「更少」卻意味著

去年，很多人受到從丹麥來的超級

生活的環境越簡單越好。比如，家

本歸真並不意味著您的家要變冷清，恰

潮流「安逸」（Hygge）所啟發，都試

裡真的需要兩張沙發嗎？書架上是不是

恰相反！利用自然光、暖色與中性色，

如果您的冰箱裡經常是一大堆過期

圖讓事情減緩，使一切儘可能地舒適。

擺滿了從未讀過的書籍和已經「兩歲」

還有少而舒適的軟家具，就能為您創造

食品、被遺忘了的剩菜等等，都清理掉

最後，清理每個房間，讓家裡表面

比如那種，在冬天裡靠近溫暖的火爐，

了的雜誌？ 給生活做「減法」，這樣

出安寧的空間。

吧，儘量保持有序。這樣其實可以減少

上能看到的東西越少，那麼剩下的物品

再來杯熱咖啡，抱著可愛的毯子和朋友

才能讓您最喜愛的東西真正閃耀。在生

食物的浪費，甚至能讓您更享受呆在廚

在整體氛圍中就更醒目，這也就是跟著

一起度過的好時光。

活中儘量使用多功能房間和物品 ，讓

房裡的時間。

Lagom 的理念走，「更少」卻意味著「更

雖然這個「安逸」仍然是很多人正

提前計劃膳食

生活空間更「划算」。

多」的精妙之處！

在生活中努力經營和尋找的東西，但就

Lagom 就是讓事情變簡單，所以在

提前計劃膳食就是一件非常 Lagom

像最近另一個熱門的生活態度「斯堪的

規劃生活空間時，也儘量保持簡單。如

的事情——這樣，在接下來的一個星期

納維亞」 （Scandinavian，北歐風格）一樣，

果您需要一個工作區域，那麼在客廳里

里您都不必費心琢磨要吃什麽了。

今年更多人已經瞄準了瑞典式的「中庸」

加一套桌椅就可以坐下來幹活了，完美。

（Lagom）。瑞典語 Lagom 的大意是「不 太少，也不太多，只是剛剛好」，這個 概念與遍及瑞典那令人愉快的極簡主義 和並不複雜的生活主張有關。

如果能把自行車掛在牆上，那就更好不 過了！

提前準備好了放在冰箱裡，接下來

創造一個有新鮮果蔬的菜園 挨個去每個房間都收拾一下，那些 如果您有閒置的空間，不如試著種

不需要的和多少年都沒用過將來也不會

一些自己喜歡吃的果蔬。簡單的辦法就

再碰的東西，就賣掉或丟掉吧。最後您

能為自己創造一個有新鮮果蔬的菜園。

會發現家裡多出來好多空間，而且基本

幾天要吃什麽心裡都有數，需要的時候

保持簡單又溫馨的擺設，讓自然光 進屋是關鍵！

但是，怎樣才能在您的生活中加進

「更多」的精妙之處！

如果不想要太滿或浮誇的感覺，那

上您也不會再想念任何您已經擺脫的東

稍微加工就可以了——這感覺真是解脫

把大自然帶入室內的最顯眼處，這

了！而且通過一次性大量購買和烹飪，

是 Lagom 理念中的重要組成部分。也

也不太可能發生每次逛超市因为看廣告

許您沒有地方可以用來做菜園，但應該

西。

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2017 年 8 月 11 日 星期五

OKES & PRODUCT INFORMATION

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笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊 我逗他：“那你好好学习，

我怕他踢我

以后给老师买个漂亮的？” 这孩子想都没想立刻回答： “等我赚钱了，带你去韩国整

快期末考试了，化学老师让学生认真复习，别

说了一句：“都说临时抱佛脚，你们连佛脚都不

指着他爸爸说：爸爸，你是不是惹我妈妈生气了，

肯抱。”

她今天都没有给我做早饭，你如果真的惹妈妈

班上很安静，突然一个弱弱的声音传出：“我

生气了， 就赶紧去道歉，省得连累了我……

怕他踢我。”

如何維持男性老年人快樂的＂性生活＂？？

“好办法，肯定不敢再有不洗脸来上课的了”。 “哪里呀，今天我一看，全班没有一个洗脸的。”

这时有个小家伙对我说：“老师你的帽子太丑，

早上看到一 4 岁左右的小男孩儿，

我。。。

“昨天小胖没洗脸来上课，被我赶回家了”。

看到。

她们三个都商量好了的

睡觉了，要多看点书。 好多学生都当没听见，化学老师有点气愤就又

刘老师和李老师在办公室里讨论，学生管理。 本人幼教老师，冬天带帽子进教室，被小朋友

顿时，化学老师气得说不出话来。

形。。。”

全班没有一个洗脸的

等我赚钱了，带你去韩国整形

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赶紧摘了吧。”

內服＂蘭麗還童膠嚢＂可以

年期，但同女性一樣，男性一般

能讓你的腎水化氣，氣中的水分

讓您隨時＂硬舉＂享受美好的性

在 60 歲以後體力急速下降，主

即能滋養你的肝臟 ( 腎臟屬水，

生活！

要原因是男性荷爾蒙分泌失調！

肝臟屬木，水能潤木 )。我們的

何謂失調？

肝臟主要功能在於排毒與造血，

外擦＂蘭麗還童霜＂可以讓

野花牌绿蜂胶 Apiario Silvestre

你精力充沛，更顯年輕！同時解

當你的機體有在正常運動時

當肝功能正常時，你的血液是充

決男性前列腺肥大、頻尿。女性

( 包括性運動 )，則失調現象會

足又乾淨無毒素的，它供應給你

朋友的尿失禁、尿頻等問題！

往後推遲。只要你能保持適度的

的心臟若充足又乾淨無毒時，由

人有上、中、下三個丹田。

運動如早、晚散步一小時，每天

心臟血管輸送到各器官的養分即

泌水準、對腎上腺素及葡萄糖

上丹田名為＂泥丸宮＂，中丹田

双重修复胰岛功能，自主调节血糖水平 美國華人糖尿病學會專家馬

修復胰腺組織細胞，維護血

走路在一萬步以上。游泳也是很

充足。在如此良性的循環下你的

忠民教授指出：“胰島 β 細胞

液動態健康：綠蜂膠不僅促使

所致的血糖升高也有防治作用、

名為＂絳宮＂，下丹田名為＂氣

好的選擇。當然有些人還能從較

機體怎會生病？簡單的一瓶＂蘭

再生和衰竭機制，是治癒糖尿

胰腺組織細胞自主修復，達到

增強受體對胰島素的敏感性，

海＂。古代人説：

病關鍵。藥不是吃得越多，就

顯著降糖和自主提高胰島素分

改善胰島素抵抗。

好得越快。西藥一味降糖，反

泌作用，還能消除血液中的膽

而導致胰島、胰島 β 細胞產生

固醇，通過參與代謝微循環調

依賴，喪失自主分泌胰島素功

激烈的網球運動或戶外呼吸新鮮

麗還童霜＂能帶給你如此多的健

下丹田，是练功诱导得气的

空氣及享受慢行的高爾夫球運動

康，你還猶豫嗎？

主要部位，其作用是锻炼体液系

都能保持機體的健康！更重要的

若你體力衰退無法硬舉 ( 無

野花牌綠蜂膠抓住了糖尿病

统，激发体内的能量物质，以调

是保持＂性運動＂！記得維持正

法插入，完成性交時 ) 也不用擔

節人體內分泌，提高全身多個

的治療關健——阻止胰島細胞

节、充实体液循环，提高整体代

常、良好的性生活能帶给我們很

心，記得在前一天晚餐後服用一

能，盲目服用西藥只會導致一

器官的免疫功能，從根本上維

斑點壞死，修復變性胰島細胞，

谢机能，从而发挥激能性效应。

多的好處喔：

粒用植物東革阿里調製的＂蘭麗

個後果，病情經歷緩解→復發

護血液健康，有效治療眼底出

恢復胰島功能，使之分泌足量

这对人体充实下元，防止早衰，

1，预防老年痴呆 !

還童膠囊＂，保證你在半夜或第

→再緩解→再復發，最後無藥

血、末梢神經炎、皮膚瘙癢等

的胰島素。野花牌綠蜂膠重在

健身延年能起重要作用。

2．長壽！

二天早上後就能使自己快樂也能

可救的惡性循環，這也正是糖

併發症。

整體調節和局部治療的有機結

使用還童霜時，只要按摩下

3，快樂 ( 注意：當你心硬 [ 生氣 ]

讓你的性伴侶滿足！服用一粒可

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2017 年 8 月 11 日 星期五

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情感园地 / 女性世界

Health Times Weekly

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做到这十点 他 是 个靠 谱 男 友 什么样的男人才符合长期伴 侣的标准？如果他做到了以下 这 10 点，恭喜你！你找到了靠 谱的男朋友！

1、他记得关于你的每件小事

5、他的过去对你而言不是秘密

会给你带来惊喜，他一定已经认定你是 最特别的那个人。

3、他很顾家 无论是你喜欢的咖啡牌子，还是想 要买的东西，他都会一一记在心里，因 为你说的每句话他都会认真倾听，然后 尽力实现你的每一个心愿。

家人在他心中有着无法撼动的地 位，他常常和家人一起出门，而且和他 们有着融洽和睦的关系。

当一个男人可以告诉你过去的故 事，和你分享他的秘密时，说明他绝对 信任你。这表明他已经准备好成为你的 长期伴侣。

2、他对你诚实

4、他常常哄你开心

6、他喜欢给你惊喜

7、他时时刻刻保护你 在你遇到任何危险时，他不会躲在 角落里，而是选择勇敢地保护你。 8、在你面前他不会害怕展示脆弱

很多男人为了避免麻烦，都会选择 在女人面前说一些谎话。但对你死心塌 地的男人会诚实地对待你，哪怕有些真 话会伤害到你。

无论是逛街还是你们围坐在一起 看电视时，他总能脱口而出能让你大笑 的话，他有着哄你开心的天分。

通常，男人对生日或者纪念日并没 有概念，这也是为什么很少见到男人给 自己张罗过生日的原因。所以如果你的 他不仅能清楚地记得所有这些日子，还

男人和女人一样，也有情绪化的一 面，在你面前，他不会隐藏自己脆弱、 无助的一面。

9、他喜欢陪在你身边 他全心全意地陪着你，无论是工作 后的夜晚还是周末，他知道陪伴对一段 感情有多重要。 10、当你需要时他会抛开一切奔向 你

在任何时候，他都是你完全值得依 赖的人。这种感觉，真的很美妙不是吗？

婚姻 止 “ 痒 ” 全靠这四招 的是柴米油盐的时候，试着和 对方找个放松的时间，一起回 忆当年婚礼上对彼此的誓言， 婚后多年也不要忘记当初在一 起的初衷，也是给彼此一个提 醒：不要被膨胀的内心盲了眼 睛。 坦诚布公的聊一次吧 坦诚布公的把自己最想说 的，最期待的生活状态委婉的 告诉他，憋着是解决不了问题

寂寞的女人 如何排解寂寞 核心提示：寂寞的女人经常 受到寂寞的骚扰，烦恼不已。 寂寞的女人千万别靠吃吃喝喝 睡睡来排解寂寞，你可知道， 排解寂寞的方法还有很多种。

的，告诉他你对他的感激，毫 不保留的说出你对这份感情的 珍惜，让他知道，你对当下感 情的知足、感恩，作为男人， 他更会用心维系。 看到他就想挑刺儿？说什

加班时间和奔波在路上的时间，

么话都不爱听，总是冲突不断？

算起来，在家里和另一半相处

可能你们的“婚姻之痒”已经

的时间少之又少，工作压力之

上身了，不是对方变了，而是

大，但不要带入家庭生活中。

一 个 巴 掌 拍 不 响， 婚 姻 之

时间让你们彼此失去吸引，当

若是见面就抱怨工作压力，甚

痒也因人而异，有些人一辈子

年的激情也被岁月抚平。如何

至把工作情绪迁怒于另一半，

也不需要止痒，因此，让自己

给婚姻止痒？学会下面 4 招，

时间长了，谁都会受不了，七

冷静下来，重新审视自己：衣

相信会有不少改观。

年之痒恐怕会变成三年就痒了。

着打扮太过随意？忽视老公的

重新审视自己

感受？生活没有情趣？这些都 别把工作情绪带入家庭生活

牵手回忆当年的誓言

除 了 工 作 8 小 时， 再 加 上

当 激 情 褪 去， 生 活 中 更 多

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足以磨砂婚后激情。

当女人寂寞孤独时，常常 会胡思乱想或者大开吃戒，来 慰藉自己寂寞空虚的灵魂，特 别是看到身旁的女友已有了甜 蜜的依靠之后，这种感觉更加 地强烈。如果不靠自虐的方式， 寂寞的女人如何排解寂寞呢？ 用工作充实自己：没有了 爱情或婚姻的约束，职场女人 活跃在职场上，投入相当多的 精力，最终变成女强人，丝毫 不比男人差。想想，当你全身 心投身于职场中，还有时间来 享受寂寞吗？完全没有！ 给自己充电：女人想在职 场上跟男人一拼高下，就要不 断地为自己充电，提升自我技 能才能立足于高速发展的社会 中。寂寞的女人别宅在家，利

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2017 年 8 月 11 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

Aug. 11, 2017 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

2017 渥太华亚洲美食节 圆满成功！

A7

东北同乡会郊游通知 东北同乡会，加拿大首都地区中国和平统一促进 会，哈尔滨医科大学校友会，加中自行车俱乐部

2..Putluck：每人带自己拿手好菜，到此共 享

将联合举办秋季郊游。

3. 儿童游乐场，可自由活动，但请家长照

时间：8 月 27 日上午 11：00 至下午 2：00

顾好，保证安全。

地点：Barrhaven 新建大桥下的公园：

4 . 钓鱼，扑克，麻将等，工具自带

Claudette Cain Park

联系人：钟致鹏：（613）749 5182

660 River Rd.

林从详：（613）234 5838

Gloucester on.K2V 1G1

张晓玲：（613）225 6668

内容：1. 小型文艺演出，欢迎有文艺特长者报名。

郭玉秋：（613）233 1098

華人社區服務中心新闻 華人社區服務中心 2017 年會員大會通知

目 请 听 CHIN Radio Ottawa 网 上 回 播：http:// www.chinradioottawa.com/index.php/podcast/

華人社區服務中心誠摯歡迎社區成員踴躍參加

mandarin-local

我中心 2017 年會員大會。 另外，我们第一个小时的节目会在接下来的周 時間：2017 年 9 月 27 日周三

六早上 6 点重播，第二、三个小时的节目在接下

师傅羊肉串各领风骚。泰国香芋脆脆，把番薯做

地 點： 華 人 社 區 服 務 中 心 位 址：400 Cooper

来的周日早上 6-8 点重播。

气东来、吉祥如意！ 2017 渥太华亚洲美食节在此

成好看又好吃的薄脆，粉丝不少。台北章鱼小丸子、

Street. Suite 2000

取得圆满成功！

大肠面线鲜美；大满贯章鱼烧加工细致，岩烧酱

在辉煌的渥太华唐人街九重皇家牌楼下，紫

我们电台的网页是在渥太华华人社区服务中心

汁豆腐浓稠入味，此次特别推出新品：烤鳗鱼！

大會向公眾開放，但投票選舉董事會成員需有中

的中文网址上点击“媒体”，然后点击“渥太华

独此一家，深受欢迎！

心會員證；每證有效期一年，會費 10 元，耆老

中文电台”。有关如何收听、投稿、做义工的资

5 元。會費不僅帮助中心的服務，也提供本地很

讯都在上面：http://occsc.org/ 渥太华中文电台

多店鋪的優惠。

/?lang=zh

两家既是 PK，又是双赢！新美凤餐厅摊位开阔，

成为会员以后可以报名参选成为理事会成员。

在 收 音 机 里、 车 里、 手 机 上 和 CHIN Radio

四只炭炉，四只电炉一字摆开：越南煎饼用料丰

详情及購買會員卡或繳納會費請聯絡：朱小姐

Ottawa 网 站 上（http://www.chinradioottawa.

此次参加美食节的商家有来自多伦多、魁北

富；炸春卷、炸鸡翼香脆可口。多伦多一商家推

613-235-4875 分機 144

com/） 现场收听我们的国语节目。全新免费

克，以及本市的多家餐馆。他们奉上最拿手的特

出日本煎饼，又是另一番风味。日出茶太（Chatime)

自 7 月 28 日的美食节夜市起，就掀起了渥太 华各族裔追求美食的高潮。人们纷至沓来，在自 己心仪的食品摊位前流连忘返。动人的音乐在空

鸡蛋仔摊位前排起了长队 ，人们吃了还想吃。

中飘荡，摊主们热情的吆喝，让人放松心情，食

四川麻辣小吃推出港式豆腐花、四川铁板豆腐；

指大动。

四川名小吃推出酸辣粉、三大炮、窝窝油糕，这

7 月 29 日、30 日，从白天到深夜，亚洲美食 节上更是人头攒动、热闹非凡！

手 机 app 下 载 : CHIN Radio Ottawa； 错 过 节

色佳肴，以飨食客！极受欢迎的大连铁板鱿鱼和

的珍珠奶茶有柚子、芒果等多种口味，让尝遍鲜

- 华人社区服务中心半日夏令营欢迎报名

鐘记铁板鱿鱼各显神通。久违了的油炸臭豆腐也

香的舌尖，倍感凉爽与甜美！同时该店家别出心

時間：7 月 24 日至 8 月 31 日。週一至週四的上

www.chinradioottawa.com/index.php/podcast/

裁，设有轮盘搏彩，很多食客捧着精美奖品，笑

午 9-12

mandarin-local

有港式、魏家。新疆阿里巴巴羊肉串，和陕西郭

目 请 听 CHIN Radio Ottawa 网 上 回 播：http://

地點：華人社區服務中心 幼兒園。400 Cooper

逐颜开！ 2017 亚洲美食节组委会颇具匠心，联

St. 二樓

络了 Costco、Goodlife、Casino、森玛锡西日

年齡：2 歲到 10 歲

健中心、中医按摩、手工银饰等等现场设摊，

要求：政府資助要求父母至少一方持楓葉卡；费

宣传健康生活理念，又有博彩游戏、派发购

用全免

物袋等等，让人们有吃、有玩、有看，不亦

內容： 繪畫；手工；讀書；遊戲

乐乎！

中英文雙語執照幼教老師

三天的 2017 亚洲美食节让所有参展商 收获满满！食品卖到脱销，供不应求。摊主

招聘

歡迎報名：613-235-4875 分機 122. （週一至週四，9：30-12）

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们都笑得合不拢嘴。当然这背后的艰辛也可 想而知：工作人员从上午七八点钟开始备货，

渥太华中文电台预告：

一直忙到凌晨收摊打扫。所以美食来自于劳 动！美食来自于智慧！美食来自于对生活的

8 月 13 日 2017 年

无比热爱！

晚 8 点：（主持： 姜漪，屠炯）

2017 亚洲美食节组委会主席陈美凤女 士，衷心感谢各摊主们及义工们的大力支持

- 华人社区服务中心新闻 - 加拿大每周一题（本地历史学

与 帮 助， 令

者泰德供稿）

今年的美食

晚 8：10：

节取得圆满 - 现场分享：夏季旅行： 边走

成功！ 2017

边看加拿大

亚洲美食节

晚 8：50：

红火、热闹！ 是庆祝加拿

- 下周活动，天气预报

大 建 国 150

晚 9 点：（主持：Cici, 一诗）

周年活动中

渥太华佛光山 Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa

渥太華佛光山 2017 年供僧道糧通 各位護法信徒，阿彌陀佛！

烧烤午餐筹款活动

的 又 一 高

-OCCSC 新闻简报

哥伦布骑士会 青年组合办

潮！ 渥 太 华

9：02：

之夏多么绚

-- 话题讨论：加拿大家庭结构

一年一度勸募供僧道糧與僧寶節即將來

丽！ 渥 太 华

的 3 大趋势：单身、不要孩子、

臨，渥太華佛光山為讓信眾能在此殊勝的

的人们多么

同居但不结婚

快 乐！ 让 我

晚 10 点：

節日，廣植福德，故發起勸募道糧之活動。 「所謂佈施者，必獲其利益」仗此殊勝功

们留住这幸 福 记 忆， 共

小说连播：《出人头地》第十一

同期盼更加

期（作者：方向；本期演播：刘

辉 煌 的 2018

臻；编辑：Cici）

渥太華佛光山將於國曆 9 月 3 日（星期日）

亚洲美食节

（该长篇小说由北京作家、现居 渥太华的方向撰写，由渥太华热

上午 10：00 至下午 5:00 啟建地藏法會，

早日来到！ （文/姚争）

德，上報四重恩，下濟三塗苦。

爱朗诵的志愿者轮流朗读， In-

超荐歷代先遠宗親、朋友及供僧道糧功德

TAC 特约播出）

總回向，歡迎閤府回寺禮佛，同霑法益！

我们电台的网页是在渥太华华人

招聘

社区服务中心的中文网址上点击

功德項目：

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白米、袈裟、長衫、海青、掛褲、羅漢鞋

中 文 电 台”。 有 关 如 何 收 听、 投稿、做义工的资讯都在上面：

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台 /?lang=zh 在 收 音 机 里、 车 里、 手 机 上 和 CHIN Radio Ottawa 网 站 上 （http://www.chinradioottawa. com/） 现 场 收 听 我 们 的 国 语 节目。全新免费手机 app 下载 : CHIN Radio Ottawa； 错 过 节

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地藏法會 超薦過往親人、師長、 個人之冤親債主、地基主 日 期：9 月 3 日 ( 星期日 ) 上午 10 時至下午 5 時

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电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa

A8

S

2017 年 8 月 11 日 星期五

专版

PECIAL COLUMN

Aug. 11, 2017 Friday

Health Times Weekly

周刊

A8

7 年磨砺，6 洲唱响 ----“文化中国·水立方杯” 海外华人中文歌曲大赛华丽升级 ８ 月 ８ 日，２０１７ 年“文化中国・水 立方杯”海外华人中文歌曲大赛颁奖晚

京冬奥会献上祝福。

海外赛事，海外各赛区将大赛品牌与当

地文化活动有机结合，使活动内涵更加

会在国家游泳中心“水立方”举行。

颁奖晚会上，出席领导分别为青少

丰富多元。

该活动由国务院侨务办公室、北京

组金奖获得者张优嫣（印尼赛区），银

曾雪怡 １９９９ 年出生于美国芝加哥，

市人民政府、中华全国青年联合会共同

奖获得者刘美琳（泰国赛区）、陈学扬

这已经是她第 ２ 次参加“水立方杯”比

主办，北京市政府侨办等部门承办。国

（马来西亚赛区），铜奖获得者郝玉洁

赛了。曾雪怡说，外国人最好奇的就是

务院侨办主任裘援平、副主任谭天星、

（多伦多赛区）、林亚格（墨尔本赛区）、

我怎么说中国话，怎么吃中国菜，尤其

副主任郭军，北京市委常委、统战部长

黄柔恩（印尼赛区），成人组金奖获得

是用两根筷子是怎么把菜夹起来的，

齐静，北京市政府副市长程红以及京华

者陈若晗（马来西亚赛区），银奖获得

“我教他们，他们也学不会”。这项技

奖特别荣誉奖获得者霍震霆、首届京华

者刘心倚（墨尔本赛区）、程思燕（悉

能仿佛是曾雪怡的“中国标签”，让她

奖获得者陈丽华、钱渊等等出席晚会。

尼赛区），铜奖获得者李河坪（韩国赛

时刻感觉到自己和中国的关系。“我会

区）、张徯（南非赛区）、陈俊平（新

继续用音乐来讲述中国的故事，让更多

加坡赛区）颁奖。并颁发了最佳组织奖

人了解中国，我希望用音乐搭建文化的

裘援平表示：本届大赛以“相聚水

桥梁。”曾雪怡说。 “与其说这是一次比赛，倒不如说 这是一次丰富的体验活动。”本届大 赛的总导演王荣起说，“我们为参赛选 手设计了丰富多彩的体验活动，其中既 包括长城等旅游景点，也包括书法、扎 风筝、参观老舍茶馆等传统文化体验活 动。” ７ 月 ２６ 日，选手们受邀体验中国书法， “这实在太酷了！看，我用毛笔写出了 自己的中文名字！”来自加拿大多伦多 的 １２ 岁华裔女孩郝玉杰，顾不得手上 墨迹斑斑，兴奋地扬起宣纸向别人分享 她的喜悦。 北京市政协港澳台侨和外事委员会 主任赵会民介绍，为丰富华裔青少年的 书法知识，增进其对中华传统文化的喜 爱，自 ２０１５ 年起，“中国书画日”活 动年年面向“水立方杯”青少年组展开。

挺北京 迎冬奥 立方，唱响中华情，共圆冬奥梦”为主

和优秀组织奖。

合力录制 ２０２２ 北京冬奥会歌曲

题，相信大家在这里收获的不仅仅是奖

今年的“水立方杯”大赛还有一个

杯，还有心手相连凝聚起的同胞之情，

新品牌 新赛制

特别的内涵，就是支持和宣传北京 ２０２２

更有对 ２０２２ 年北京冬奥会的共同期待。

赛事升级华丽转身

年冬季奥运会。从初赛开始，海外多个

这项大赛我们将年复一年的办下去，而

２０１７ 年，“ 水 立 方 杯” 海 外 华 裔

国家和地区就加强了北京冬季奥运会的

且肯定会越办越精彩。希望有更多的海

青少年中文歌曲大赛正式更名为“文化

外侨胞能参与其中，让我们海内外中华

中国・水立方杯”海外华人中文歌曲大

美国洛杉矶赛区活动承办单位暨国

儿女共同唱响世界和平之歌、民族复兴

赛（以下简称“大赛”）。今年，海外

际青少年文化艺术协会主席张素久介绍

之歌。

赛区数量和参赛人数均创历史新高，大

说，为了向青少年们宣传北京 ２０２２ 冬

宣传。

断加强微博微信、网络直播等新媒体手 “海外华人因为中文歌曲大赛在这 个夏日相聚在一起然后相互告别，但因

赛已成为海外一年一度的文化盛事。 ２０１７“文化中国・水立方杯”海外

为吸引更广泛的海外华侨华人关注

华人中文歌曲大赛共有 ２８ 个国家 ４３ 个

和参赛，２０１７ 年大赛首次打破年龄限

海外赛区的 １ 万余名选手报名参赛，最

制，在往届青少年组的基础上增加了成

终，７４ 名青少组优胜选手和 ４２ 名成人

人组，受到了海外侨胞的热烈欢迎。

组优胜选手来京参加总决赛，通过初赛、

年龄跨度大是成人组的一大特点。

段的运用，使传播速度更快，受众范围 更广。

为冬奥会我们的心会相聚在 ２０２２ 年。”

此 外， 活 动 还 在 中 国 侨 网、 侨 宝

北京市政府侨办文宣处处长李晓菲感慨

ＡＰＰ、北京侨网开设了“文化中国・水

说。

立方杯”专题，滚动展示各赛区的赛事

动态、选手风采、精彩图集、比赛视频，

季奥运会，今年美洲赛区就添加了许多

拼投票 玩直播

设立了网络人气投票和线上互动评论活

奥运元素，比赛场地中也增添了很多冬

受众超过一亿人

动，网络人气奖投票点击量迅速超过 １

奥会相关的装饰。

“文化中国・水立方杯”海外华人

千万次。

７ 月 ２５ 日，在京参加总决赛的 ７０

中文歌曲大赛作为一项大型公益性侨务

“北京时间”对赛事进行了全程网

余位青少年选手登上长城，以歌声表达

文化交流活动，在全球有着广泛的影响

络直播，首场在线观看量即超过 ３３ 万

对北京冬奥的支持与期待。８ 月 １ 日，

力，今年更是通过网络投票、直播等宣

人。本届大赛还受到各大直播平台的关

传方式，让该赛事的影响力进一步扩大。

注，全民直播、一直播、映客直播、花

复赛、复活赛、半决赛、决赛形式，最

选手中，既有 ２０ 出头的“歌坛新秀”，

选手们又分赴卞留念音乐工作室、董冬

终决出金、银、铜奖。

也有年逾花甲的“歌坛老将”。葡萄牙

冬音乐工作室参观，并在工作室录制申

本 届 大 赛 海 外 举 行 选 拔 赛 １５０ 余

椒直播等直播平台进行了全程直播，直

赛区成人组冠军孙泽宇表示：“这一

冬奥歌曲《重逢》，共同祝福 ２０２２ 年

场，现场观众累计近 ３ 万人，网络投票

播累计收看量直逼 ４０００ 万人次。大赛

赛程改变牵动了无数老一辈海外华侨的

北京冬奥会。

点击量突破 １０００ 万次，受众超过 １ 亿人。

还受到了微博的广泛转发，微博阅读量

北京市政府侨办主任刘春锋表示， “７ 年前我们创办了‘水立方杯’海外

心，使我们有机会可以站在舞台上用歌

华裔青少年中文歌曲大赛，目前，‘水

声来抒发自己对祖国的思念。”

立方杯’已经成为传承中华文化、促进

今年 ６３ 岁的赖建平是成人组年龄

来自卢森堡的吴佳键是第一次参观

从海外选拔赛开始，北京市政府侨

录音棚并且录音，他说，“我们录的歌

办就联合市政府新闻办面向全球全面宣

曲是为了助力冬奥，

传推广。各赛区在传统媒体基础上，不

文化交流、增进民间交往的一件盛事。”

第二大的选手，受时差影响，赖建平并

希望我们的运动员

未表现出最佳演唱状态，与决赛遗憾失

可以在自己的国家

中国心 中华情

之交臂。不过他说，能在这个年龄，赶

和土地上取得好成

百余名选手登台齐献艺

上第一届成人组比赛，已经让他感到非

绩， 最 好 能 获 得 所

常荣幸。

有的奖牌。”

晚会在开场情景表演《我爱你中国》

作为今年新增设的组别，成人组赛

截至８月３日

中拉开帷幕。晚会共分“中国心”“中

事精彩程度毫不逊色；浸润多年的音乐

１８ 点，两条“水立

华情”“中国梦”三个篇章。来自 ２８

积累和更具特色的声光设计令现场表现

方杯”选手录制冬

个国家 ４３ 个赛区的 １００ 余名选手纷纷

力更胜一筹。飙高音、秀美声、亮台风，

奥 歌 曲 的 微 博， 网

登台，与国内知名演员扎西顿珠、萨顶

“十八般武艺”给人留下深刻印象。

友阅读量高达 １０３８

顶、莫华伦等人共同献艺，表演了歌曲、

万，转发量 ７２４７ 次，

京剧、国乐等精彩的节目，与来自世界

饱眼福 重体验

跟帖 ３４１４ 个，点赞

各地的 ５００ 多名参加“寻根之旅”夏令

选手深度体验中国文化

２６５２ 次，冬奥歌曲

营的青少年营员们大联欢。全体选手还

在海外选拔赛期间，来自 １１ 个国

录制网络直播观看

共同合唱了申冬奥歌曲《重逢》，为北

家的 １５ 家华星艺术团参与承办或协办

量累计超过 ３００ 万。

累计超过 ６０００ 万人次。

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激光祛斑的优势 1, 激光祛斑更精确，具有明显的疗效。 2, 激光可使色素及色素细胞受热、破裂、 凝固并枯萎，使色素组织被破坏，而对 周围正常皮肤却无明显损伤，保证了治 疗后，不会使皮肤留下难看的疤痕。 3, 采用激光祛斑术后，不仅能清除面部 瑕疵，同时还可以改善肤质，美白肌肤。

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2017 年 8 月 11 日 August 11, 2017

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B2

H

2017 年 8 月 11 日 星期五

Aug. 11, 2017 Friday

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Health Times Weekly

周刊

B2

手麻，不要忽视的症状 身体出现变化，

指出神经压迫导致手麻的患者，患病的

手麻最常见的原因！所以，出现严重的

而是当做身体

原因绝大多数是由于颈部神经根受到压

手麻的时候一定要充分考虑颈椎病可能，

睡眠姿势。改善与调整颈椎在睡眠中的

的 自 然 变 化。

迫，其比例最少 70% 以上，有时甚至达

并且及时就医，避免神经压迫一直加重，

体位及枕头的软硬高低等，能够起到颈

事 实 上， 手 麻

90%。

须知神经损伤是不可逆的！

椎病自我治疗的作用。

一：改善与调整睡眠状态及不当的

并不是简单的 身 体 变 化， 而

颈部神经根受到压迫最常见的原因

手麻对患者的作用不只在于提示可

二：纠正不良习惯性体位及不良工

是由于一种或

就是颈椎病。临床上经常能够遇到颈椎

能患上颈椎病，还能够有效提示神经根

作体位。颈椎退变与颈椎长时间地处于

多种疾病导致

病患者神经根受压会导致上肢的感觉，

受压的部位。具体而言：拇指发麻，多

屈曲或某些特定的体位会导致椎间隙内

的症状。

一般表现为一侧上肢上肢阶段的感觉麻

提示第 6 脊神经受累，多为颈 5-6 出现

压增高引起症状，也是颈椎病病发生、

木、疼痛等，严重者甚至引起活动功能

病变；第 2、3 手指麻木，多提示第 7 脊

发展与复发的主要原因之一。改善体位

障碍，患者日常生活不能自理。

神经受累，多为颈 6-7 出现病变；第 4、

有助于缓解症状。

很多人觉 得“ 手 麻 没 什

5 手指麻木多提示第 8 脊神经根受累，

么 大 不 了 的， 休

你手麻吗？ 你有过手麻的经历吗？ 你知道手麻极有可能是颈椎病吗？

需要明确的是，手麻如果能够在短

多为颈 7- 胸 1 出现病变；五指同时麻木，

息一会儿就行了”但事实上，手麻尤其是，

暂的休息后缓解，自然属于正常现象，

多为颈 5-6、颈 6-7，颈 7- 胸 1 同时出

疼痛后在出现的麻木的人来说，多是由

无需过于担心，但是，如果手臂或手指

现病变。当然，具体的诊断还需要医生

于分管手部的神经受到了压迫，并且有

经常麻木，情况就已比较严重，因为神

根据病情和影像学检查来进行判断。

一段时间，建议此类人群能够及就诊。

经已经对压迫不敏感了。 那么，因为颈椎病出现手麻的时候，

手麻是很多人在日常生活中都会出

有的患者在出现手麻症状后认为是

当然，更年期激素水平的变化、血

现的症状，但是极少数人会认为手麻是

关节或者出现骨性变化，会选择到关节

压波动、心情烦躁等也可能导致手麻症

外科或骨科等科室就诊，但其实有统计

状出现，但是需要明确的是，颈椎病是

除 了 接 受 正 规 诊 疗， 该 怎 么 缓 解 症 状 呢？

按按这四个穴位，助你降服秋老虎 ■ 养心——按“极泉” 理气护

■ 防热伤风——按“足三里” 强

最常用的按摩方式之一是，手握成拳，

心

身败火

以食指第一指节的背面作为着力点，或 者手自然展开，以拇指腹作为着力点，

8 月 7 日立秋啦，秋老虎也随之而来，

的时间段，一般在 8、9 月之交，持续日

南京市中西医结合医院针灸推拿科主任

数约 7 ～ 15 天。秋老虎下山威力不浅，

戴奇斌建议，降服它，靠四个穴位 !

稍有不当，就会招致热伤风等疾病侵袭。 末伏当下，居家做做穴位按摩降服秋老

立秋后常会出现短期的回热天气，

虎，帮助强身健体保平安。

高温难耐，湿热如夏，民间常称之为“秋 老虎”下山。此时通常也正是末伏所处

■ 祛燥——按“迎香” 润肺防燥

入秋后天气会逐渐由暑湿 转为秋燥，而秋燥容易危害肺 部引起肺炎。此季还是慢性气

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专家支招：点揉迎香穴具

居室干净整洁，避免与过敏原 接触。

有清热散风，去燥润肺，宣通 鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼 外缘约 0.5 寸、鼻唇沟中。按 摩前全身放松、舌尖抵上腭， 将双手中指指尖点于迎香穴， 待有酸胀感后，再两手中指或 食指指肚顺逆各揉搓 20 ～ 30 次，以迎香穴发酸、发胀、发 热为度。

“秋老虎”发威时不少人会总是感

末伏时期的感冒仍是暑天感冒，俗

在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按

到心里烦闷。这主要是因为入秋后偶

称“热伤风”。即在热的环境下，人体

摩 3 ～ 5 分钟。

尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过

汗毛孔开放，汗液外泄，而又

33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，

感受了风邪引起感冒。从中医

对血液循环系统有很大影响，气血运行

角度讲，这是因为伏天机体能

不畅，人便会出现胸闷的感觉。加上这

量消耗大，人体免疫力下降所

个季节是人体血液黏稠度最高的时期，

致。不少市民头伏、中伏都没

如不注意及时补充水分，血液黏稠度过

有被暑热击倒，但末伏时却撑

高易引发心脏病复发。

不住了，主要和前段时间抵抗

葬礼 鲜花

力透支过多，近期疏于保 专家支招：极泉穴是手少阴心经第

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健有关。

一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。 该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，

专家支招：“足三里”是

经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽

强身健体、养胃败火的黄金穴。

胸理气，养护心肺。弹按时力度应柔和，

该穴位于外膝眼直下四横指处。

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动作应连贯。每次弹按的量应因人 而异，一般弹按 10 次左右。 ■ 健胃——按“四缝” 防 秋膘增肥 立秋后气温逐渐有所回降，人 的脾胃功能也逐渐恢复，比起夏季 来食欲明显好转，加之秋季也需要 补充一些脂肪以备冬天御寒，因此， 立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好 时机。但需要注意的是，这也是体 重增加最快的时候，如果不注重荤 素搭配，摄入过多高蛋白食物，体 重会有明显变化。所以肥胖者要注 意健胃消食，以免体重增长过快。 专家支招：四缝穴是消宿食、 化积滞的专属穴。取穴位置在第 2、 3、4、5 掌面第 1、2 节横纹中央点。 四缝穴原本是用来治疗小儿消化问 题的穴位，但成人按摩“四缝”效 果也较好。 该穴对轻度 的消化不良 有一定的辅

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B3

2017 年 8 月 11 日 星期五

F

ITNESS & WELLNESS

Aug. 11, 2017 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

专门为跑步者 设计的 15 分钟核心力量训练 有效的核心肌群训练并不需要大量时间或者设 备只需要几个关键的动作，并且正确地、长期地练

目标：腹斜肌

不要碰到 )。让膝盖回到中间，再向右做同样的动 作。两边各做 10 到 12 次。

出了许多世界一流的运动员。这个计划是为强化那 些跑步者在上坡、最后冲刺、坚持长距离、避免常

目标：臀大肌和腿后腱

见的伤病，所需要的肌肉，而设计的。在你跑前或

动作：仰卧，膝盖呈 90 度弯曲，脚放在地上。

侧身躯干上抬

脚踝与地面平行。把脚抬起，手臂向外伸展开。

增加难度：把两手和两脚同时举起。

拱 桥

增加难度：延长时间。每次举起一条腿时，

动作：仰卧，弯曲膝盖，将它举起到臀部上方，

注意：不要把肩部抬得太高。

一个跑步教练和运动科学家，所设计的。他曾经带

注意：收腹，不要让臀部下垂。 保持 15 到 20 秒。

把两腿向左边旋转，让膝盖尽可能地靠近地面 ( 但

习就行了。这个计划是 Greg McMillan，Arizona 的

跑后，做两到三组这些动作，每周三次。

仰卧摆腿

B3

目标：腹斜肌、腹横肌、下背肌、髋部、臀 部肌肉

注意：不要扭动臀部或者借助惯性。用你的

动作：朝右侧卧，用右臂前部支撑上身，左

核心肌肉的力量启动这个动作，然后慢慢地从一

臂放在左边。抬起臀部，仍然用前臂和右腿支撑

边向另一边摆动。

你身体的重量，将左手朝上举。保持 10 到 30 秒。

增加难度：把腿伸直。

换一边，重复。

抬起臀部和背部，直到你的身体从肩部到膝盖呈一

躯干上抬

条直线。保持 5 到 10 秒。然后放下。重复 10 到 12 次。

超 人

目标：腹横肌和下背部的肌肉 动作：俯卧，靠双臂的前部支撑身体，肘部

目标：腹横肌（深腹部）和坚脊肌（下背部）。 动作：俯卧，手和腿都伸展开。把你的头、左

放在肩部下面；两膝、两足都并拢。抬起你的躯

臂和右腿抬起跑地面约 5 英寸高（译者注：1 英寸

干、腿、臀部，让身体从头到脚后跟呈一条直线。

＝ 2.54 厘米），保持三秒，然后放下。然后用右

保持 10 秒。向上抬起右腿几英寸，身体的其他部

臂和左腿重复这个动作。两边各做十次。

分保持不动。放下右腿，用左腿重复。 注意：保持臂部的位置，不要让它下垂。 增加难度：只用右手掌支撑上身，而不是右 手前臂。

注意：在动作的最高点处收缩臀大肌，同时不 要让脊柱下垂。 增加难度：当臀部抬起时，把一条腿伸直。

有氧舞蹈：方克、街舞：推荐指数★ 方克 (FUNK)、街舞 (HIPHOP) 是带有自由舞

健身球最早在瑞士只作为康复医疗的设备。

风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够

之后健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国

提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。 ☆适应青少年、协调性较好人群

八种常见健身 项目有哪些？ 完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人 优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴

有氧舞蹈：推荐指数★★★★ 有氧舞蹈 (AEROBICDANCE) 一方面能消耗较

的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂

多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不

肪大搬家”；可是减肥很难，持续减肥的意志力

像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动

也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再反弹更难；

作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-

实际上，最难的还是选择有效的、适合自己的运 动项目并坚持下去，养成“动一动”的习惯。

大众健身操：推荐指数★★★★★ 运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为 五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、 教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节 奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提 高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型 的首选。 ☆不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等 病人不易选择。

HOP，FUNK，SALSA 等有氧舞蹈。 ☆适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保 持优雅形体为目的的健身人群

有氧舞蹈-拉丁健美操：推荐指数★★★ 拉丁健美操如JAZZAEROBICS；SALSAAEROBICS 等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减 少腰腹赘肉效果尤为突出。>> 健美操 美腿美臀全 攻略 [ 组图 ] ☆没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到

泡沫轴的一些用法 下背部 使用泡沫轴对下背部的按摩，其实是有争议

部抬离地面吧，把重量向接触部位集中，起到更 好的按摩作用。在中背部和颈部之间来回滚动。

的。 发 表 在 2014 年《National Academy of Sports Medicine》杂志上的一篇文章指出：

TIP：上背的肌肉构成比较复杂，你可以有多

★★★★

作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。 ☆适合人群：它适合所有需要康复治疗的人、

特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击 boxing

它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼；

不同的是前者的目标是健身，后者目标是打赢比 赛，更易受伤，不适合大众。它是对搏击或健美 操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和 必要的技巧与柔韧性。 ☆适合人群：由于它不是一项竞技运动，大 多数人 ( 男女老少 ) 都能参加。

时速单骑(spinnig)： 推荐指数★★★★★ 它是目前欧美最流行的有氧健身项目之一， 有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”，通过 运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷， 运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而

疗效显著 )。在锻炼时比较安全，不容易出现损伤， 还可以提高人 ( 包括病人、受伤人 ) 的柔韧、力量、 平衡、姿态、心肺功能。 ☆不适合体重过大，以减重为目的的人群

瑜珈(YUGA)：推荐指数★★★ 瑜伽一词的原意是“融合”、“和谐”，古 代西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的 合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难 度姿势和体位的竞技比赛，真正的瑜伽就是一种 修身养性的生活方式。在中国的很多都市里，瑜

能的效果，

伽就像一种时尚符号，练瑜伽在很多人心目中已 经成为走向健康的代名词。

胸椎按摩同样也能放松胸部。将泡沫轴竖放在背 部中心，脚打开脚掌着地，然后手往后伸，手背 着地，这样有利平衡。接着左右小范围滚动泡沫轴。 TIP：胸椎放松的动作并不会按摩什么肌肉， 只是帮助你放松，敞开胸膛的感觉…

调整你的手臂姿势，比如，手臂自然平放，是比

肌肉本身引起的，更多的，比如久坐引起下背疼痛，

较笼统的按摩上背。当你把手放在头后面，这样

身体侧躺，泡沫轴放在腋下，按摩背阔肌时

是因为臀部肌肉、髋屈肌甚至是小腿等一起的作

会打开你的肋骨，加深按摩程度。如果你把手抱

请把重量向按摩部位靠近，同时双腿和手臂保持

用。并且，当你用泡沫轴按摩下背时，你的内脏

在胸前，并且向中间挤压的话，会更多的按摩菱

身体平衡，在中背部和腋窝之间来回滚动。当你

器官（肝和肾）承受着巨大压力，这样是不太好的。

形肌和斜方肌。另外，你也可以把身体从左到右

抬起手臂并且身体保持平衡，按摩会更放松。

当然，NASM 建议大家使用一些专门用来按摩下

的按摩，更好的放松背部小肌肉。

脊椎的重要不言而喻，是身体的支柱，有负重、

健身球有很好的损伤恢复和康复功能 ( 对腰背疾病

达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功

松下背肌肉，但问题是下背疼痛很少是由于下背

轴更好一些。

用，这项运动也被广泛推广。健身球现在不再仅

这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等

种不同的方式来按摩不同部位小肌肉。首先可以

脊椎

复医疗、纠正体态、提高病人的平衡等疾病。由 于健身球在提高某些肌肉 ( 腰背、骨盆 ) 方面的作

大部分人（并不是所有人）想用泡沫轴来放

背的小工具，比如按摩球按摩枕等，效果比泡沫

家用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康

搏击健美操特点 (kickboxingAerobics)：推荐指 数

☆不适合有关节病痛者，体能差的人群

健身效果

健身球：推荐指数★★★★★

背阔肌

颈部、斜方肌

摩吧，除非你真的可以做到坦然面对泡沫轴。

和下背部一样，过度使用泡沫轴来按摩此处 是不太推荐的，使用按摩枕或者按摩球，可能会

肱二头肌&肱三头肌

减震、保护和运动等功能。脊椎的按摩看起来有

更好一点。因为颈部需要精确、舒缓的压力去减

按摩这两处肌肉的方法，身体侧躺，手臂搭

点复杂，但熟练掌握之后对各种健身运动很有帮

轻疼痛，一个泡沫轴带来的压力远大于此。所以，

在泡沫轴上另一只手撑在地上保持平衡。然后在

助。

下面这个动作，仅供参考而已。

腋窝和肘部之间滚动。注意，按摩肱二头肌 / 肱三

紧贴坐在泡沫轴前面，弯曲膝盖，臀部和脚 掌接触地面。吸一口气，身体慢慢向后倾斜，同

肩胸&手臂

时双手放在头部后面，弯曲到你能承受的角度（一

可能你并没有看到很多人用泡沫轴来放松手

般是 45°）后，再起身。臀部不要离开地面，然

臂和胸部，但有些动作，你可以尝试一下。对运

后重复这个动作。

动恢复和肌肉放松非常有帮助。

头肌，只需要翻转手臂就行。因为这块肌肉比较 敏感，在一些有凸起的泡沫轴上按摩时，利用手 臂和脚的姿势来调整按压重量。

肱肌（手臂外侧） 按摩肱肌不需要太大范围的滚动，稍稍移动

当然，如果你喜欢，并且愿意尝试，还是可 以用它在下背滚一滚。如果你下背部问题有点多， 那么还是建议用别的小工具。

上背部 上背部的按摩姿势非常简单，如下图，躺在 泡沫轴上，寻找一个比较舒服的位置，然后让臀

TIP：背弓越深，伸展效果越好，但对身体 柔 韧 度 要 求 更 高。 可 以 尝 试 不 同 角 度，30 ° — 60°，只要你能做的到的话。

胸 肌 按摩胸肌的方法很简单，需要你趴在一根泡

这个动作 30 秒，然后换手。

沫轴上，两只手打开放两侧，左手撑住身体支配 整个动作，右手用来保持平衡。然后在胸肌中间

胸 椎

泡沫轴即可。侧躺，手臂按压在泡沫轴上，保持

的位置到腋下来回滚动。

胸椎在胸腔后，位于脊椎中间部份，具有承

那么为什么这个图片里女生没有把泡沫轴放

受重力、缓解冲力、支持脊神经及血管等作用。

在胸肌下面呢………女生还是换个别的方式去按

肩 膀 和按摩背阔肌差不多的姿势，但是需要你把 手臂放在头部后面，此外，臀部抬离地面对肌肉 按摩程度更大。然后在整个腋下来回滚动即可。

M

2017 年 8 月 11 日 星期五

B4

Aug. 11, 2017 Friday

医药信息 / 产品介绍

EDICAL INFORMATION & PRODUCT INFORMATION

Health Times Weekly

周刊

B4

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文革的制度起源：压制不同声音和“大跃进” 财经新闻综述 至今，“史无前例的无产阶级文化 大革命”过去半个世纪了。这是由时任 主席，“伟大的导师、伟大的领袖、伟 大的统帅、伟大的舵手”毛泽东发动领 导（林彪，1966），由所有中共党政官 员和亿万人民参与的。 半个世纪前的今天，中央政府的多 数部委，各省的多数厅局，都丧失了基 本功能（中国超过百分之九十的国有资 产实际早就由各级地方政府控制；所有 集体资产从来由地方政府控制）。其中 一些中央部委被永久性解散。在毛泽东 和中央文革小组的指示和鼓励下，从中 央到地方，从城市到农村，从政府到企 业（以及农村人民公社），到处的党政 军民，都在为争夺权力而斗争。毛泽东 在 1967 年视察大江南北的谈话中宣称， 当时是“形势大好。形势大好的标记是 天下大乱”。时任副主席、“副统帅” 的林彪清楚地陈述了文革的重要目的： 把权力从走资本主义道路的当权派手里 夺回来。他说，“有了政权就有了一切， 丧 失 了 政 权 就 丧 失 了 一 切”（ 林 彪， 1966）。为了夺取政权，从而控制“一 切”，所有党政军民中的派系，在城市、 农村与对立派争夺、厮杀，有些地区甚 至动用了重武器。而每一派都以忠于毛 主席为理由去攻打对手。 直到 1969 年，在借助军队平息秩序， 保证中央对地方的严格控制后，中国巩 固、强化了，自从“大跃进”以来建立 的，政治上高度集权，行政经济上高度 分权的，向地方分权的极权主义制度（分 权式极权制）。自从 1950 年代初以来， 在中国全盘苏化，建立极权制之后，“大 跃进”是系统性地偏离苏式极权制的第 一个重大制度变革。这是产生文化革命 的制度基础的重要部分。在相当程度上， 也是文革的前奏。它造成的影响极其深 刻，一直影响到今天的中国。 中国今天的分权式威权制，其部分 重要制度基础源自“大跃进”。“大跃 进”是全国全面推行地区竞争机制的发 源，而人民公社则既是全国全面推行地 区实验机制的发端，也是全面推行地区 实验机制的结果。即，中国改革以来曾 经行之有效的地区竞争和地区实验的机 制，从某种意义上说，源于“大跃进”。 在文革研究的大量文献中，普遍把毛泽 东和刘少奇对“大跃进”的不同见解， 或因此引发的权力斗争，作为导致文革 的诱因。但忽略了“大跃进”引起的巨 大制度变化，没有看到“大跃进”为文 革奠定了制度基础。 “大跃进”运动作为 改变制度的一场“革命” 在 1950 年 到 1956 年 期 间， 中 国 已 经建立了典型的极权制。但苏式的典型 极权制的权力分配在中共内部引起矛盾。 原因是，中国共产党在 1949 年用枪杆子 建立全国政权之前，是以地区为单位统 治各个相对独立的“解放区”的。各个 “解放区”的力量合成在一起，以类似 联邦制的形式，构成中国共产党的政治、 经济和军事力量的基础，是中国共产党 权力的基础。在 1950 年到 1955 年期间， 在全国全面迅速地建立了苏联式的极权 制，包括政治经济组织的具体形式。在 这个制度中，中央把原本属于地方的权 利都拿走，既引起地方官员的不满，也 破坏了他们的激励机制。毛泽东 1956 年 的《论十大关系》，反映了全盘复制苏 联式的极权制和中共传统的地方权力权 利之间的矛盾；反映了在 1956 年期间， 中国共产党内部关于中央与地方关系的

争论。 “大跃进”是第一次把中国从典型 极权制变成向地方分权的极权制的第一 次“革命”。这次革命的主要制度变化， 是向地方政府大规模放权，包括行政权 和经济权。这种在保持中央对地方的政 治和人事紧密控制的基础上，大规模向 地方放权的制度变化，从基本上破坏了 苏联式计划经济的基础。其实质是在具 体统治方面，部分恢复中国帝制的传统 制度，“郡县制”。1958 年，毛泽东在 北戴河会议上描述自己和他领导的中共 是马克思加秦始皇。从制度角度，他所 谓的马克思，指的是从苏联来的典型极 权制，包括共产党制度。他所谓的秦始皇， 指的是郡县制。 毛泽东之所以要推动这场向地方放 权的革命，有两个重要的动力。第一是 最高领袖的权力。向地方分权有助于巩 固中央最高领袖的权力。因为在 1950 年 代初大规模集权之后，地方已经没有可 以与中央竞争的政治领袖。但中央不同。 中央政府各部委的行政、经济力量越强 大，中央部委实际上可以制衡最高领袖 的实权就越大。大规模分权会极大地削 弱中央部委的力量，实际加强最高领导 的政治权力。第二个原因是出自统治全 国政治经济的具体考虑。毛泽东熟读《资 治通鉴》《史记》等等古书。 在“大跃进”初步建立的分权式极 权制中，一面是是对人事、政治路线、 经济路线和意识形态的高度集权，程度 比苏联还高。另一面是对行政和经济的 大规模的放权。88% 的中央各部所属的 企业被下放到地方各级政府。这个制度 导致了党内外和政府内外原来就已经非 常微弱的制衡机制被进一步大幅度削弱。 此前中国的极权制中，制衡的力量已经 非常之弱。但有从苏联学来的一套统计、 监察、计划、执行等在技术层面互相制 衡的部门和制度。如果有机构作假，另 外的机构能起制衡作用，避免作假。“大 跃进”，向地方放权，把这一套制衡机 制全部破坏。在苏联式的制度中，虽然 不能很好解决激励机制问题，但是至少 可以预防最坏的作假问题。把这些微弱 的制衡机制也破坏了，造成了极其严重 的后果。在所谓的浮夸风、“放卫星” 等机制盛行之下，多省爆发空前规模的 大饥荒，导致几千万人饥俄致死。

走向灾难的地区竞争和地区实验 “大跃进” 及产生大饥荒的制度条件 “大跃进”在中外历史上最著名的 不是其制度变化，而是其导致的巨大灾 难。压制中共党内外的不同意见，是导 致“大跃进”灾难的重要原因之一。诺 贝尔经济学奖得主阿玛蒂亚·森曾严谨 地论证，20 世纪以来，由于农业、运输 和信息通讯等领域的巨大进步，全世界 上已经完全消灭了纯粹自然原因造成的 饥荒。即，任何饿死人的饥荒都是人为 因素造成的，包括封锁信息。他研究的 案例中包括中国“大跃进”时期的大饥 荒。他指出这是人造的饥荒。而这个人 造饥荒的核心就是极权主义制度，压制、 破坏了其内部的所有的制衡力量，破坏 了信息传递的渠道。 1958 年 开 始 的“ 大 跃 进” 运 动， 其 前 奏 是 1957 年 的 反 右 运 动。 在 那 场 运动中，把向中共提出批评意见，或表 达不同声音的所有党员非党员的知识分 子和党的干部都打成右派，即中共的敌 人。据改革开放早期的官方统计，全国 受到各种打击和惩罚的右派分子数字高 达五十几万（最近有证据表明这一数字 是三百多万）。经历如此 全面彻底的打击之后，党 内党外，甚至包括中共的 高级领导人，都没人再敢 发出与最高领袖不同的声 音。这为创造盲从的群众 基础和巩固极权制度准备 了条件。对领袖的个人崇 拜和鼓吹随之升级。 饿毙几千万人的大饥 荒的直接原因是虚假信息 和隐瞒信息。任何统治者 都希望避免饥荒，包括专 制制度的统治者。问题是， 在“大跃进”时期，为什 么最高决策者不能发现虚 假信息的问题呢？问题在 极权制度。当制衡最高决 策者的机制被完全消灭， 个人崇拜盛行时，质疑虚 假信息的机制不复存在， 即使有人内心质疑也不敢 说出来。 例 如， 在 1958 年， 周恩来对“大跃进”的谨 慎被批判为保守，并被迫 做公开检讨。他的中央财 经领导小组组长职务被取 消。随后分管计划经济的 副总理陈云、李先念和薄 一波都为表达对“大跃进” 的不同意见作检讨。所有 的中央政权里面主管经济 的人一律低头认错。同时， 而时任上海市委书记柯 庆施说：“我们相信主席 要相信到迷信的程度，服 从主席要服从到盲从的程 度。”在此背景下，刘少 奇和林彪积极支持“大跃

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进”，批判周恩来、支持柯庆施（虽然 几年之后刘试图扭转饿毙几千万人的大 饥荒的大跃进，而这是他在文革中被打 倒的主要原因之一）。随后的八届五中 全会上，柯庆升为政治局委员，林彪升 为政治局常委。而柯庆施则提拔重用了 张春桥（文革中的“四人帮”一员）。 政治的极度集权完全破坏了中共党 政高层的监督和制衡机制，剩下的唯一 的激励机制就是“胡萝卜加大棒”，即 奖励和惩罚。但是，在没有制衡和监督 机制下，真假不分，变成谁吹牛就给谁 奖励，即提拔。在严重扭曲的政治环境下， 甚至一些最著名的学者也在参与了宣传 鼓动。 例如，《人民日报》、《中国青年报》 等媒体 6 月发表钱学森的文章，从光合 作用固碳的角度计算和论证，一亩地可 以产 10 万斤以上的粮食。为“大跃进” 中各地的亩产吹牛竞赛奠定了“科学基 础”。“大跃进”时期最出名的，因吹 牛被提拔的一例，是河南省省长吴芝圃。 他被毛泽东称为“大跃进的先进典型”。 而河南省正是“大跃进”时期大饥荒饿 死人数最多的省份。恰是因为河南省吹 牛吹得最狠，而中央就是根据各省报上 来的粮食生产数量向各省收缴粮食。因 此“大跃进”时期大量的粮食，甚至种 子都被从河南省调走，造成农民不仅没 有粮食，甚至连种子都没有，这就导致 了河南成为大饥荒最严重的灾区。河南 省内饿死人最多的地区，信阳地区，其 地委书记路宪文，是因为吹牛从地级提 拔起来的典型人物。他吹牛最狠，造成 的饥荒也最惨。 激励机制中的“大棒”就是惩罚。 在没有制衡和监督机制下，最高领导的 好恶成了标准：只准报喜，不准报忧。 于是，谁持怀疑态度就打击谁。时任河 南省省委第一书记的潘复生对省长吴芝 圃的吹牛表示怀疑，毛亲自把他定为“右 倾机会主义者”，称其农业发展计划为“发 展资本主义的纲领”。不仅如此，河南 省所有和潘复生相似的人全部被抓出来 批判，整个河南省抓出 20 多万“小潘复 生”。由于河南省内所有表达了对数据 怀疑的干部都为此遭受了灾难，任何敢 于讲真话的人都受到了迫害，才使得大 饥荒发生的如此极端，悲惨。

地区竞争与地区实验在文革后的改 革开放中曾经起了非常重要，甚至是决 定性的推动作用。但是，第一次在全国 全面应用地区竞争和地区实验是在“大 跃进”。而其作用是高度破坏性的。 “大跃进”的第一步是向地方政府 大规模地放权。地方的实权使得地区竞 争成为“大跃进”时期地方官员的基本 激励机制，同时取代了市场机制和中央 计划机制。与改革开放时期发展市场经 济，地区之间竞争 GDP 不同，“大跃进” 时期消灭市场，竞争的是钢铁产量、亩 产、粮食总产等数量指标。地区竞争机 制同时取代了市场机制和中央计划机制， 中央政府向地方政府发布数量指标，要 求地方竞争超额完成。超额完成指标的 地区竞争是官员晋升的重要指标。 消灭市场机制意味着消灭了价格信 号，这会造成决策者失去对市场的基本 判断经济活动完全无法被准确认知。同 时，“大跃进”时期把制订和执行中央 计划所需要的，中央部委对企业的直接 控制，以及党政内的一些基本技术层面 的制衡机制都破坏了，把对信息的双重 检验和核实环节的机制破坏了。 在地区竞争的背景下，各级政府努 力调动所有能调动的资源投入各种建设 项目，包括大量招工、无偿调拨农民的 人力和财力，以求在竞赛中得胜。其中 最重要的指标是农业中的粮食单位面积 产量，和钢铁总产量，即所谓的“农业 以粮为纲，工业以钢为纲”。在失去制 衡和监督的制度下，各级政府吹嘘自己 能生产多少吨钢，吹嘘自己的亩产。 地区竞争的激励功能远超过生产和 经济方面，而直接影响“大跃进”的制 度变化。“大跃进”中创造的新制度人 民公社，并非由中央设计，而是在地区 竞争的激励下，在地区实验中自发产生， 再通过地区竞争的激励，向全国推广的。 “大跃进”初期，在向地方放权的同时， 中共中央鼓励地方尝试新制度。“制度 创新”也是地区竞争的内容之一。在全 国 地 区 竞 争 中 一 路 领 先 的 河 南 省， 在 1958 年 4 月发明了“嵖岈山卫星人民公 社”（河南省遂平县）。当时苏联在全 世界首先发射了第一颗人造卫星，中国 与所有的社会主义国家都为之欢呼，自 己也要发射卫星，因此称这个制度发明 为卫星人民公社。以后毛泽东亲自修订 了嵖岈山人民公社的章程，发表在党刊 《红旗》杂志上，在全国大力推广人民 公社。在地区竞争的激励下，在 1958 年 4 到 8 月的 5 个月内，河南省通过地区 实验和推广，建立了 1300 多个人民公社， 全省 99% 以上的农户加入了人民公社。 在丧失所有制度制衡的条件下，在 地区竞争的激励下，从 1958 年 6 月起， 全国各地竞争上报的粮食亩产逐日升高。 例如《人民日报》报道称，河南西平县 和 平 农 业 社 小 麦 亩 产 7320 斤（7 月 23 日）；安徽繁昌县峨山乡东方红三社亩 产中稻 43075.9 斤（8 月 22 日）；湖北 麻城熊家沟乡建新六社亩产中稻 52599 斤（9 月 1 日）；广西环江红旗人民公

社亩产中稻 130434 斤 10 两（9 月 18 日）。 为了掩盖作假，地方政府使用暴力压制 报告真相的人。例如在毛泽东、刘少奇 曾亲自涉足的全国共产主义试点河北徐 水县，为掩盖真相，其县委书记在 1958 年 8 月和 10 月发起两次抓捕潮，共逮捕 4643 敢于报告真相的人，导致包括两名 支部书记在内的 31 人死亡。 全面作假导致大规模征调农民的口 粮，甚至种子，到城市或用于出口，使 得全国连年粮食产量大幅下降。此外， 农民发现入社后，不仅丧失土地，而且 丧失家里的牛、马、毛驴等（刚刚四年 前颁布的中华人民共和国宪法承认农民 的土地和生产工具的私有产权），导致 大批宰杀牲畜。在全面大规模强制性的 征调粮食，和各地封锁实际粮食信息的 背景下，引发了人类文明史上最大的饥 荒，全国在三四年里几千万人死于饥饿。 “大跃进”、人民公社是朝着建立 分权式极权制大方向的第一步。从此， 全国的行政和经济的主要权力转移到了 各级地方政府手里。由此大大削弱了中 央部委的实际权力。同时，在占全国人 口 80% 的农村，建立了“人民公社”的 新制度。毛泽东将人民公社的基本原则 阐释为“一大二公”和“工农商学兵俱全”。 “大”是指规模大，“公”是指公有制。 由毛泽东亲自制定的人民公社的章程规 定一切生产资料为公社所有。人民公社 的另一个基本特点， “工农商学兵俱全”， 或“工农商学兵五位一体”，意味着每 个人民公社是一个小社会，政治经济不 分，同时是工厂、是商业、是学校、是 军事组织。把一个社会应具备的所有基 本功能，都在每一个人民公社内全部实 现。每一个人民公社是一个完整的社会， 每一个人民公社自给自足，方方面面公 社内部都能解决，不需要中央的计划、 执行和监督。因此，不仅从制度上破坏 了中央计划经济的基础，而且从另一个 角度，从制度上进一步大大削弱中央部 委的实际权力。这为强化最高领袖的权 力奠定了基础。如果每个人民公社都效 忠伟大的领袖，响应领袖的号召，在这 个分权的极权社会里的领袖，就会有更 不受制衡的政治权力。 在用地区竞争和地区实验取代市场 机制和中央计划机制的“大跃进”中， 在破坏了所有对权力的制衡机制的条件 下，地区竞争变成了吹牛竞争。导致了 史无前例的大饥荒。到 1962 年，大饥荒 被制止后，中共中央召开扩大到全国的 县级和以上的领导干部的七千人大会。 毛泽东承认“大跃进”出现了枝节上的 问题；宣布从此政府的日常工作由主席 刘少奇主持，共产党中央的日常工作由 总书记邓小平主持。但是，巩固和强化 大跃进的“制度创新”不仅是毛泽东发 动文革的动因，也为文革的发动奠定了 制度基础。 最后值得指出的是，在“大跃进” 时形成的分权式极权制的基础上发动的 文革中，地区试验和地区竞争也是其基 本机制。相似于人民公社的创建和发展， 红卫兵是由北京的中学生发明，由毛泽 东和中央文革向全国推广的地区试验。 而且，向全国推动文革的热潮，重要的 激励机制之一是地区之间的竞争。例如， 夺权运动首先由上海的实验开始，之后 推向全国。在上海造反派于 1 月 8 日夺 了中共上海市委和市政府的权之后，各 地（省市县等等）造反派竞相以竞赛方 式 夺 权： 贵 州 1 月 25 日， 黑 龙 江 1 月 31 日，山东 2 月 3 日，等等；以求达到 “天下大乱达到天下大治”（毛泽东， 1966）。

受安省拖累全国 6 月新屋价格升幅收窄 加拿大统计局表示，受到南安省楼市放缓拖累， 全国 6 月份新屋价格指数升幅收窄至 0.2%，远远 低于 5 月份的 0.7% 和 4 月份的 0.8%。 按年比较，安省多个城市的新屋价格指数都 有 显 著 上 升， 其 中 多 伦 多 升 8.5%，KitchenerWaterloo 地区升 6.5%，伦敦升 6.4%，St Catherine尼亚加拉地区升 6%。

油价电费降 六月通胀率再下降 加拿大统计局发布最新数据，今年六月通货膨 胀率继续下降，主要原因是汽油价格和电费下降 平衡了其它种类的价格涨幅。总体来说，六月物 价与去年同期相比提高了 1%，低于四月通货膨胀 率为 1.6% 和五月的数字是 1.3%。

美制裁八名与制宪大会 相关的委内瑞拉官员 美国财政部周三宣布对委内瑞拉新制宪大会相 关的八名官员实施制裁，理由是他们协助委内瑞 拉总统马杜罗进行美国政府所称的独裁行为。

美国正在革新核武库 美国核武库的全面更新计划已经实施了五年， 用于投放核武器的飞机、导弹和潜艇将实现更替。 在美国与朝鲜针锋相对、特朗普又发表了对美国 核武库进行革新的言论之后，这项预计耗时 30 年、 最高花费 1 万亿美元的计划再次引起外界关注。

朝美对峙恐殃及日本 惟有日圆岿然不动 在特朗普扬言要让朝鲜见识“世上从未见过的 火与怒”后，日圆兑美元和欧元走强。考虑到日 本与朝鲜海上距离只有数百英里，日圆上涨让一 些专业投资者也感到困惑。

美联储官员埃文斯称 对待加息应“十分谨慎” 芝加哥联邦储备银行行长埃文斯表示，美联储 或在 9 月份举行的政策会议上暂不加息，但可能 会启动削减规模 4.5 万亿美元资产负债表的进程。

中国 7 月 PPI 同比涨幅连续 3 个月 持平于 5.5% 但环比转升 中国国家统计局周三公布的数据显示，7 月 份生产者价格指数同比涨幅连续第三个月持平于 5.5%，进一步巩固企稳势头，环比更由降转升， 显示钢材、有色金属等产品价格上涨已开始产生 影响。

作者简介：

28 家中国应用程序开发者 针对苹果提出反垄断申诉

许成钢博士为长江商学院经济学教

向中国发改委和工商总局提出申诉，指控苹果 App

据悉，28 家中国应用程序开发者针对苹果公司 授。 他 1991 年 在 哈 佛 大 学 获 得 经 济 学

Store 违反反垄断规定。

博 士 学 位。 于 2016 年 获 得 首 届 中 国 经 济学奖（与钱颖一共享），奖励其在转 轨经济中作用于政府和企业激励机制的 研 究 所 做 出 的 贡 献。 是 美 国 科 斯 研 究 所 (RCI) 的 理 事（member of the board of directors）、 欧 洲 经 济 政 策 研 究 中 心 （CEPR）研究员。在加入长江商学院 之前，曾任香港大学《钟瀚德》经济学 讲座教授及《国之基金》经济学讲座教授， 伦敦经济学院教授（终身教职），曾在 哈佛大学和中国社科院任职，曾任世界 银行和 IMF 的顾问，曾任《亚洲法律经 济学学会》会长、上海交通大学《科斯 法律经济学研究中心》主任、《首尔经

WWE 将在中国 推出网络流媒体频道 World Wrestling Entertainment Inc 计 划 于 8 月 18 日在中国推出网络流媒体频道 WWE Network， 该公司与苏宁云商控股的视频网站 PPTV 签署了 一份收入分成协议。

A380 减产“空中巨无霸” 的尴尬处境 空中客车遭遇订单荒并宣布大幅减产显示，

济学学刊》共同主编、 《经济金融学学刊》

技术创新难以转化为盈利。航空业并非头一次遇

共同主编、《中国改革》首席经济学家、

到这样的情况。

当代经济学基金会理事、孙冶方经济科 学奖评奖委员会委员等。 许成钢博士发表的几十篇论文，见 诸国际顶级经济学学术期刊，包括《经 济学文献期刊》、 《政治经济学期刊》、 《美 国经济学评论》、 《经济学研究评论》、 《美 国法与经济学评论》、 《欧洲经济学评论》 等，其中《中国改革和发展的基础性制度》 获得 2013 年孙冶芳经济学论文奖。

本文仅代表作者个人观点。

扶不起的通胀美 7 月 PPI 环比降 0.1% 疲软通胀一直是美联储的一块“心病”，刚刚 公布的 PPI 数据不及市场预期，让市场再度失望。 虽然美联储逐步升息，顺利压低失业率，但是 未能将通胀拉高至 2% 的目标，过去五年来仅有两 个月达到或高于目标水平。 鉴于近来通胀数据表现疲软，市场对美联储 第四季度加息的预期产生广泛质疑。

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2017 年 8 月 11 日 星期五

Aug. 11, 2017 Friday

原创天地 / 多彩生活

RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE

Health Times Weekly

周刊

B6

作者：余瑞冬 2000 年加入新創辦的中新網。2008 年至 2011 年，在中新社香港分社工作，期間擔任中新社香港分社副總編。 從香港回京後，他擔任中新社視頻新聞部副主任、中國新聞網副總編兼視頻中心總監。2017 年 1 月担任中新社加拿大分社社長。

玻璃柜中的张爱玲

也是一大看点。从船长到普通船员，都 邮轮上展销逾 6 千款不同种类

是来自五湖四海的义工，令这艘环游各

2009 年 7 月初，香港中央图书馆八

书籍，内容涉及教育、运动、消闲、

地的邮轮堪称小“联合国”。

楼香港文学资料室的一隅，静静躺着几

美术等。除各类英文书外，邮轮在

份手稿。有心的读者见到不免要驻足端

此次访港时亦展销不少中文图书，

32 岁 的 衡 河 来 自 中 国，2008 年 9

详，因为这是张爱玲部分小说与往来书

同时也备有不少设计精巧的航海纪

月在澳大利亚登上“忠仆号”成为船员

信的手稿，其中就包括颇富争议的遗作

念品。这个海上书市据称已接待过 2

之一。随船造访过东帝汶、新加坡、马

《小团圆》的手稿。

千万人次。

来西亚、菲律宾等地的她说，最难忘的

在原稿被收藏 34 年后，《小团圆》

这艘 1914 年诞生于美国的邮轮，

没有任何障碍。在船上，她教过中文，

于这一年年初出版，再度引发“张爱玲

当过货船，曾投身世界大战，也做

在书店服务过，也当过导游，做任何需

热潮”。7 月初在香港中央图书馆悄然

过豪华邮轮；三度更名，多次做过“心

要的工作，“我们的经历也激励了很多

展开的《难得团圆：张爱玲的小说世界》

脏手术”——更换引擎。1978 年，

访客，”她说。

小型专题展览，试图帮助读者们更多地

由德国非盈利慈善机构“好书共享”

认识，《小团圆》究竟是否张爱玲的自

接手经营的这艘船，满载书籍，开

“忠仆号”计划在 2010 年退役，结

传，张爱玲自己又怎样看待这部作品。

始环游世界，迄今已到访过逾百个

束航海生涯，因此，来自美国的年轻船

国家和地区。

员约瑟夫说，也许这将是“忠仆号”最

是来港之前访问的台湾，因为语言沟通

后一次访问香港。

不过，躺在玻璃展柜中、约十余公

浅水湾是张爱玲笔下的浪漫之地

分厚的《小团圆》手稿影印件，只能让 人看到这部作品的一页文字。能给人更 多信息的，是张爱玲与挚友宋淇和邝文 美夫妇关于写作的札记及邮简，当中表 露了这部作品的创作信念。读者还可看 到宋淇夫妇在校阅《小团圆》初稿后所 提出的细致的修改意见。

展品中还包括其他一些泛黄的作品 手稿真迹。譬如张爱玲约 60 年前的作 品《相见欢》。这部作品原名《往事知 多少》，故事以张爱玲惯常的手法—— 即以第三者的视角叙事来开篇；后来这 部作品改为《情之为物》，也改成两位

张爱玲遗产执行人宋以朗则从张氏 未曾公开的私人信件中整理、节录出不 少文字，以娓娓道出这位女作家自己对 《小团圆》的个人见解和感受—— “我写《小团圆》并不是为了发泄 出气，我一直认为最好的材料是你最深 知的材料。”“这是一个热情故事，我 想表达出爱情的万转千回，完全幻灭了 之后也还有点什么东西在。” “《小团圆》

主角对话来开场，体现出电影感的效 果。这两份手稿与《相见欢》的英文手 稿“Visiting”被并置展出，可见到张爱 玲如何以不同的手法写同一个故事。 这个持续 3 个月的小型展览展品不 多，但不乏看头。张爱玲与宋淇夫妇讨 论《色．戒》的来往书信中，还有双方 亲笔绘图说明女主角王佳芝等人策划暗 杀男主角的上海静安寺路场景。

邮轮上 300 多名船员和他们的故事

海上书市 百岁忠仆 它曾是世界上最先进的船只，它的 岁数仅比著名的“泰坦尼克号” （Titanic） 小两岁，它是全球最古老的在航邮轮， 它承载着世界最大型的海上流动书 市……它就是“忠仆号” （Doulos）邮轮。 2009 年 6 月 6 日开始，这艘停泊在尖沙 咀的邮轮向香港市民开放，展开它的第 九度访港旅程。 登上这艘已 95 岁的邮轮，参观者 不仅可到部分船舱和甲板一探究竟，了 解“忠仆号”的传奇历史，尝试船员们 准备的各类小游戏，一品异国风味的咖 啡，也可与船上来自 50 多个国家和地

是主观的小说，有些 visionary 的地方都

区的义工船员们聊聊各自不同的旅途经

是纪实，不是编造出来的 imagery。”

历，当然，还要逛逛独特的海上书展。

海上书市

扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅

连载 之 34

作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。

时海图错标了二百海里的无人小岛皮特凯恩，一 把火烧了邦提号船，毫无退路地在岛上开荒建屋 定居下来。不平衡的男女比例，酗酒以及岛上枯 燥艰苦的生活压力导致了男人间的暴力谋杀，加 上疾病和事故的减员，几年后只剩下两个男人和 一群妇女儿童。他们最终在一本圣经的引领下， 全部皈依了基督教，从此开始了平静的生活。十 几年后，皮特凯恩岛被路过的商船发现时，岛上 只剩下最后一名劫船者亚当斯（JohnAdams）和 十一位女人及二十三个孩子。 再说被劫者船长布莱一行十九人被赶到邦提 号配置的七米长的露天小船上，只有够一周所需 的 水 和 食 物， 四 把 砍 刀， 一 个 象 限 仪 和 一 个 罗 盘，没有航海必须的海图和时计。当他们到达附 近的一个小岛时，被当地怀有敌意的土著追打， 牺牲了一位水手。之后便再也不敢去有土著居住 的 岛 屿 了。 而 最 近 有 欧 洲 人 定 居 的 地 去 就 只 有 三千六百一十八海里以外的帝汶（Timor）岛了。 英国当局便做出了从法属波利尼西亚的塔希提

于是，布莱凭着他卓越的航海技能和指挥能力，

（Tahiti）引进树苗的决定。而当年肩负起如此重

历尽艰险用了四十七天，居然一个都不少地把全

任的便是年仅三十四岁的布莱（WilliamBligh）船长。

体人员带到了帝汶岛的库旁港（Ku Pang），创下

航海史上 1789 年 4 月发生的英国武装海船邦提

在他的带领下，邦提号从英国出发，到达了塔希提，

了航海史上的奇迹。这次劫船事件的两年之后，

号（Bounty）被劫持事件。三个不同时期源于此

并用了半年左右的时间培育树秧，但就在离开塔

布莱船长再次带船出海，成功地把面包树苗运到

到了同复活节岛说再见时，俺的心里有些依依

故 事 的 影 片 中 的 男 主 人 公 佛 莱 彻· 克 里 斯 蒂 安

希提后不久却被他的副手加亲信克里斯蒂安劫了

了加勒比。

不舍。虽然前来这里的旅途充满艰辛，曾一度为

（FletcherChristian）分别由巨星克拉克·盖博（1935

船。关于劫船的起因，公认的说法是布莱为人脾

俺们头脑发热的决定后悔不已，但是，另一方面，

年），马龙·白兰度（1962 年）和梅尔·吉布森（1982

气暴躁，对下属严苛到不讲道理，尤其是对出身，

用史前波利尼西亚人的旅行方式，亲历两千里海

年）扮演，不难想象当时的轰动效果，加上多本

教育，品行都不错的克里斯蒂安，布莱更是喜怒

登岛实属不易。除了俺们这样的帆友到此一游，

路艰险波折的风雨兼程，让俺对岛上的一切有了

以此故事为蓝本的小说的问世，让邦提号劫船故

无常，在人前羞辱他如家常便饭。另外，在天堂

其他人的上岛旅游的手续也不难办，十天之内的

一种别样的情愫：这么遥远，这么艰难，只是为

事在西方几乎家喻户晓。

般的塔希提待了几个月后，有些邦提号的下等水

登陆签，其它则需要提前申请，网上就能搞定。

手们变得乐不思蜀，不愿意继续艰苦的航行。在

政府租用了一艘名为 MV Claymore II 的可带十二

他们的怂恿下，被逼无奈的克里斯蒂安终于挑头

名乘客的货船，每年四次从新西兰出发到此供货，

劫了邦提号。

每次顺路从法属波利尼西亚的曼嘎瑞瓦岛上带来

续第 733 期

了你的神秘，为了俺的好奇。石雕像的先人们， 俺和你们，有过一段相同的经历。

说起来，邦提号的劫船故事是从面包树开始的。

虽然小岛对游人开放，但是由于岛上没有机场，

几名游客，第三天和第十天货轮反回来接游客。

公认最孤独遥远的复活节岛，在俺眼里其实不

十八世纪的加勒比诸岛上有大批英国人经营的

然。虽然它的地理位置距任何其他人类定居点都

甘蔗种植园，为英国提供那时十分珍贵的蔗糖。

劫船的故事已经相当精彩，而之后引发的劫匪

所以游客可以选择在岛上待三天，七天或十天。

不近，可毕竟也是个有着四千人口的大岛，而且

种植园的主要劳动力是从非洲引进的奴隶。为了

和船长各自的命运则更加引人入胜。当时，九名

如果错过了第十天的船，就得等到至少三四个月

每周几趟往返的班机，把它同外面的世界有机相

降低种植园的成本，英国殖民者在奴隶的一日三

劫持者和克里斯蒂安的塔希提女人，连同从塔希

以后的机会了。一般来说，岛上每年接待一百多

连起来，使它遥远并不孤独。相比之下，皮特凯

餐上打起了主意。法属波利尼西亚有一种树，名

提岛上拐带的土著六男十女加个婴儿，在南太平

位帆友及乘货船来此的游人。

恩岛才是真正的渺小孤独。

为面包树，结出的果实长圆形似面包，可以食用。

洋上为躲避英国海军的追捕，东躲西藏历尽艰辛，

用面包树的果实给奴隶们食用，不是可以省下大

寻找着永久安全的居留地。在克里斯蒂安的带领

笔 的 粮 食 费 用？ 鉴 于 加 勒 比 本 身 没 有 面 包 树，

下，他们用了近九个月的时间，才终于找到了当

巴掌大的小岛皮特凯恩的巨大知名度来自于

( 未完待续 .....)

H

2017 年 8 月 11 日 星期五

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周刊

OME RENOVATION & REAL ESTATE

Aug. 11, 2017 Friday

装饰装修 / 地产信息

Health Times Weekly

B7

如果您正在出售房產或考慮將其推

迎。而且與房屋擴展相比，改造地下室

向市場，您很可能正在尋找如何使自己

一般不需要政府許可，非常方便。對於

房屋增值的方法。這時如果有業界專家

想提高自己房產價值的房東來說，改造

可以給出建議，那就再好不過了。作為

地下室是否是個好主意呢？

National Home Improvement Month 的 一員，網上地產經紀 Tepilo 向房主們給

地下室改造是指將被忽視或未使用

出一些不錯的建議。

的地下室改造為可居住的空間。地下室 改造與創建一個新的地下室不同，創建

花園美化

一個新的地下室是一種房產擴展行為。

這可能是最簡單明顯的一個改善，

對首次購房和需要額外空間的買家

但是同樣很重要。有意購房的買家，特

更有吸引力

別是年輕人和有小孩的家庭，會很看重 花園的品質。因此，把您的花園優化到

在做是否需改造地下室的決定時，

最佳狀態無疑是非常明智的。

您有很多事情要考慮。改造地下室最重 要的一點好處是您將擁有更多的空間。

如何使您的房屋增值

這些工作不會浪費您太多的時間、 金錢或精力。例如割草、除草、種植一 些花草、剪掉那些雜亂的樹枝或灌木。 當您把花園打理好後，會讓人有一

額外的空間使您的房子對第一次買房的 買家以及需要額外空間的買家更有吸引 力，而且您也不必要向外延伸您的房子。 增強看房人的印象、加快出售房屋、

種逃離喧囂的感覺。寧靜會為您的房子

很多時候，它可能是買方第一個接觸到

起眼的鏡子。如果您沒有條件去選擇天

現在大多數的房子都裝有雙層玻

增色不少。

的東西。正如專業人士所說，第一印象

窗或者溫室來讓屋子充滿自然光（事實

璃，但是如果您擁有的是一座老房子或

在看房的過程中十分重要，您絕對不想

上，這兩個選擇都不便宜），鏡子可能

是具有某個時代特色的可能就不是這樣

對於額外生活空間的使用，每個人

讓他們因為任何的原因而對您的房子失

是除此之外最好的選擇。

了。如果屋子離馬路比較近，那麼雙層

都有自己的想法。有的只是簡單的想讓

可以在花園中預留一些空間供人們

去興趣。

增加房產價值

玻璃就顯得更加重要了，因為它能有效

客廳的空間大一點，有的想讓房子看上

建議對著視窗懸掛鏡子，這會讓人

地降低噪音；即使不靠近馬路，雙層玻

去更豪華，例如將額外的空間用作家庭

不失私密性。搭建蔭廊是一個不錯的選

因此，即使重新換一個新的大門也

們感覺那裡還有另一扇窗戶，從而加強

璃也會有很大益處，它能幫助您遠離喧

影院，甚至是游泳池。通過增加您房子

擇，既可以保持一定的隱私性，又可以

是值得的。但是，如果您負擔不起，也

了採光的效果。同時，這樣可以讓您的

囂，讓您的家顯得寧靜祥和。

的額外生活空間不僅可以增強看房人的

讓花園在冬天也可以使用。

可以重新給它塗上油漆，清洗乾淨，從

房子顯得更大、更亮，因為被反射到房

而使它看上去很明亮、舒服。

屋暗處角落的光可以使人們產生一種空

坐下休息、燒烤或聚會。花園應該是井 井有條的，人們可以在裡面休息放鬆但

間變大的錯覺。

大門的翻新

印象、加快出售房屋，而且可以增加房 雙層玻璃同樣也可以幫助房屋保

產價值。

溫，對於購房者來說保溫在冬天是十分

鏡子

重要的。

房屋價值平均增加 10%

雙層玻璃

爱巢装修中怎样省钱

您可能不同意這種看法，但是大門 什麽最能幫助採光？沒錯，就是不

確實是您推銷房屋中很重要的一環。在

節能

改造未使用的地下室可增加房子的 總價值。根據地產代理的分析，地下室

鋪地板。 刷牆幾乎沒有甚麼技術要求，而 鋪地板絕對比想像的簡單很多，只需 要上 youtube 看一下也很容易學會。 內 牆 塗 料 推 薦 用 乳 膠 漆 (Emulsion)

分享的是挑選內牆塗料的經驗。刷內 牆一般推薦用乳膠漆。這種塗料是 水溶性的（water based），比起其它 油性塗料容易幹，刷子也容易清洗。

文

更重要的是這類塗料散發的味道比油

燕 / 博

性的塗料小，比較健康。乳膠漆可以 按照完成後漆面光滑度和硬度劃分種

推荐请人做的专案：

扩 建 或 装 修 时， 很

類。 按光滑度劃分為 Matt ( 正常效果 )，

容易会说到哪些项 目 可 以 自 己 做。 因

无论在扩建还是装修项目中，厨

为加国的人工费很

房和浴室的改造都会产生很大的开

高， 有 时 候 会 占 到

销。这部分支出不但因为材料费（如

60% 或更多的成本。

橱柜，洗碗池，卫浴设备，墙砖，地

自己做意味着你会

砖等）本身很贵，而且人工费更贵，

把这部分花费全部

但笔者还是推荐您请人做。

装修或扩建的内容

不仅因为各种安装工作量巨大，

需 要 专 业 技 能， 除

还涉及到上下水管连接，墙面地面防

非 您 是 专 业 人 士，

水的问题。尤其是做浴室的淋浴室

否则您无法自己做。

(Wet Room) 时，防水更是首要问题，

在 本 篇 文 章 里， 笔

否则渗水问题会逐渐蔓延最终腐蚀整

者就和您分享一下

个墙体。 笔者在做扩建时曾经请人新装了

哪些内容一定避免自己做。

两个浴室，有一个细节至今记忆犹新。 建筑商在铺墙砖时为了确保墙砖样式

必须请专业人士完成项目：

果）。按硬度可分為普通級和鑽石級 (Diamond)，鑽石級別的塗料不但硬 度高耐劃，而且還可以用水擦洗不會 掉色。一般在廚房、走廊、樓梯間等 容易被弄髒的地方推薦您用鑽石級別

木地板的選擇 在鋪木地板方面，筆者想和您分 享三方面經驗。 首 先 是 木 地 板 的 選 擇， 英 國 一

哪些内容必须请人做，哪些内容推荐 请人做，哪些内容推荐自己做，以及

Eggshell（蛋殼效果）和 Silk（光滑效

的油漆。

省 掉。 但 是 有 很 多

是对称的，特意多用了几包瓷砖以确 保完工的美观。这让笔者对英国的专

所有需要证书（Certificate）的专

业施工人员的施工品质和完工后的美

案都需要请专业人士完成，比如电线

观程度感叹不已。所以如果您在英国

布线（House re-wiring）需要有资格

做厨房或浴室，虽然人工费用很高，

证 书 的 电 工（Qualified Electrician）

但工程结果应该是物有所值的。

安装，完工后需要提供电线安装证 书（Domestic Electrical Installation

下面為您介紹在擴建中怎樣省錢

Certificate）。再如安装新锅炉（Boiler

的其它經驗，比如在擴建過程中哪些

installation）， 铺 设 燃 气 管 道（Gas

內容推薦自己來完成。

般 能 買 到 三 種 木 地 板： 實 木 地 板 (solid wood floor)， 複 合 實 木 地 板 (Engineered wood floor) 和 強 化 地 板 (laminated floor)。實木地板木紋好看， 需要打蠟，價格高。複合實木地板是 由幾層實木交錯製成，木紋好看不易 變形，價格和實木差不多。強化地板 是由木屑高壓製成，十分耐磨，容易 清理，不用打蠟還便宜，但地板厚度 比實木地板薄，花紋不像實木那麼生 動。

管道安装后，管道工需要提供锅炉或

對於技術要求高，人工成本高的

燃气管道证书（Gas /Boiler Installation

專案，筆者會推薦請人做。但對於技

Certificate）。除非您自己就是专业人

術要求低，人工成本高的專案，自己

士，水，电，燃气的改造工程您应该

做優勢就充份體現出來。筆者在此力

请人做。

薦兩個項目一定要自己做：刷內牆和

一個額外的臥室，所以，如果您想收更 多租金，那麼這可能是一個好的選擇。

對於房主來說，使用節能的家用器 具無疑會給房屋加分。什麽原因呢？因

在房產價值非常高的地區改造地下

為這意味著更低的能源費用。如果您正

室是好主意

在或想要出售房屋，這非常有可能是一 當然，改造地下室時，考慮所有可 能的成本也很重要。地下室改造在房產 現在市場上有多種多樣的節能產品

價值非常高的地區（如倫敦）是個好主

來加強房屋節能，節能已經正在成為新

意。然而，房產價值較低的地區可能會

房屋重要的一個特色。

使地下室改造成本大於收益。

升級廚房

一般不需要政府許可

最近幾年，大量的民意調查顯示廚

想要合法擁有房產擴建的權力，您

房是家裡最重要的一個房間。所以如果

必須獲得政府的計畫許可，但地下室改

您想使您的房屋增值，將重點放在廚房

造，您只需改變房屋內部結構，因此一

不會有錯。

般不需要許可。但如果您想在地下室添 加一個入口，或者添加一扇視窗，情況

無論您的廚房是比較質樸的，還是

可能有所不同。

比較時尚的，或者處在兩者之間，都無 需太多努力就可以使它看上去很潔淨明

地下室需要防潮

亮，煥然一新。建議可以先從壁櫥開始， 刷上新的漆，如果需要可以換掉櫥門或

大多數未使用的地下室和地窖可能

者把手。在廚房允許的地方增加儲藏空

又冷又潮濕，通常無法居住。為了使地

間，例如如果廚房有一個儲藏室這對於

下室成為可居住的地方，我們需要採用

購房者來說是非常具有吸引力的。

一些技術來防止潮濕。

同樣也需要確保廚房裡要有合適的

由於地下室一般在水平面以下，因

採光，畢竟沒有購房者喜歡潮濕陰暗。

此通常採用在地面以下的牆壁塗上保護 層的辦法來防止潮濕。但隨著時間的推

地板

移，這種塗層可能會漸漸失效，從而使 水滲透到牆壁中，使得地下室變得潮濕

無論您家的地板是瓷磚、木質或複

甚至進水。

合地板，都應該鋪設和維護的非常好。 地板的顏色也儘量不是特別容易顯髒 的，利於維護的。

可以用防水系統在水進入地下室時 進行控製，並通過水泵將水送到遠離居 住區域的安全排水點。當然，為了確保

除上述之外，還有一些其它成本比

地下室完全防水，建議最好聯繫防水專

較高的做法可以幫助增加房屋的價值，

業人士，以確保將來不再發生潮濕的問

包括改建閣樓等。這些選擇操作起來都

題。 如果您想要出售或出租您的房子， 地下室改造可能是一項有價值的投資，

題，筆者認為最實用、最簡單的方法

工 (Qualified Plumber)。在锅炉和燃气

一個改造地下室的原因是這樣可以提供

注節能這一指標。

是卻可以給房子帶來長久的收益。

其次是關於鋪木地板的技術問

推薦自己做的專案：

下水管路，您需要有资格认证的管道

節能的話題，購房者買房時也越來越關

不便宜，而且需要專業人士的參與，但

順房間的長度鋪木地板

Pipe installation）, 修改或铺设新的上

改造可以使房屋價值平均增加 10%。另

個很吸引買家的地方。

在內牆粉刷方面，筆者覺得值得

在讨论到房屋

隨著媒體時常談論一些環境問題和

就是順著房間的長度鋪。然後將上一 行地板最後截下來的一塊，放在下一 行地板的最開始。這樣即不會浪費地 板，接縫也很有規律。一旦您上手後， 您就會發現鋪地板其實很簡單。

請注意，如果您想把閣樓改造成一

可以顯著提升您的房產價值。

個臥室或儲藏室，那麼開始之前必須向 政府申請建築許可。 改造地下室 提升房產價值 每個人都希望自己的房子 有更大的空間，所以改造地下 室正變得越來越受到業主的歡

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激光祛斑原理 激光祛斑的原理是治疗仪器所发射的激光能极为顺利地穿透病损的皮肤，进入病损 部位，并对病损部位的色素进行治疗。色素在强大的激光照射下会发生变化，而后 自行消散，从而得到治愈。激光并不是强行地将色素解除掉，而是透过皮肤治疗。 由于具有选择性，即它只作用于色素颗粒而对正常的皮肤没有损伤。

激光祛斑的优势 1, 激光祛斑更精确，具有明显的疗效。 2, 激光可使色素及色素细胞受热、破裂、 凝固并枯萎，使色素组织被破坏，而对 周围正常皮肤却无明显损伤，保证了治 疗后，不会使皮肤留下难看的疤痕。 3, 采用激光祛斑术后，不仅能清除面部 瑕疵，同时还可以改善肤质，美白肌肤。

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