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March 17, 2017
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IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
摘 要： 身 材 是自律和坚 持 的 标 志， 更是对生活 的掌控和对 人生的进取。 多人都
们在阅读写作背单词； 当你等着夜宵外卖的时候， 他们刚从健身房出来； 当你还在和被窝缠绵的时
健身的朋友，他们去星巴克只 点美式咖啡或拿铁，餐点是牛 肉三明治或牛肉帕斯雀汉堡，
前言：和朋友保持一定的距离，
外加一份蔬菜色拉。
才会更长久。
仔细观察一下大街上喝着可乐、
你以为他们的成绩和好身材是白
啃着冰淇淋的人，一定是胖的
来的吗？
人多，瘦的人少。
会有这样的 经 历， 同 学
01 不要在朋友面前炫耀
这固然是一个看脸的时代，
所以问题的关键不是基因或
但是事在人为。我认识一个辣妈，
骨架大，而是能否足够约束自
久 别 重 逢，
是两个孩子的母亲，身材依然美
己。一个人的身材反映的是一
发现印象中
好。老大六个月的时候开始跑步，
种生活态度，因为心中有杆秤，
曾经的男神
已经坚持了五年，每周跑三次。
所以不会放任自己横向发展。
08 如果你朋友很讨厌烟，那 就别再他面前抽烟
否则就说好了是打台费或者用其
你抽烟，你的父母，爱人可
他方式，要不就别玩。
房，你交了个新男女友，这种事
05 如果不是请客，就别让朋 友买单
可能像家人一样忍受你的恶习，
朋友就是朋友，吃个便饭，
前抽烟，那就忍忍吧，死不了。
自己都知道不要在网上炫富，怎
谁都知道“管住嘴，迈开腿”，
古屋女子马拉松，五年累计的跑
管好自己的身材，无非就是“少
量将近 7000 公里，相当于北京
吃多动”这些小事。
到莫斯科高铁的距离。
说，25 岁以后每十年新陈代谢 会缓慢 5% 到 10%。
如果他已经表示不喜欢你在他面
但也要尽量 AA 制。一件事儿是
么在朋友面前就可以炫呢？
一件事儿，虽然不花几个钱，但 谁看到心理都会不舒服，何
也要尽量避免让人家心理不舒
09 不要说别人的男 / 女朋友 不好 就算再不好，也轮不到你来
服。
况是你的朋友。
说，你的朋友不开口，永远别多 从跑跑走走一公里到参加名
究其原因，人到中年后身体
以忍受是因为他们跟你是一家 人。但是朋友就是朋友，永远不
女神发福发
的新陈代谢会慢慢降低，一般来
A2
量好是打钱的，那就不要赖账，
如果开始玩之前，就已经商
你买了辆新车，你买了个新 儿尽量避免在朋友面前晃悠。你
会或老朋友
胖，大了一圈。
Health Times
不管关系多好，朋友间这 10 件事情千万别做！
候，他们在清风徐来中跑步； 同样的日复一日，年复一年，
Mar. 17, 2017 Friday
Weekly
周刊
好身材 是一个人自律 和坚持的标志
A2
2017 年 3 月 17 日 星期五
02 不要过问朋友的私事儿
06 与朋友有金钱往来应注意
不管你俩多好，每个人心中 都有不愿被别人涉足的角落，尊
变得比较难办。如果跟朋友借钱，
重他就是尊重你们的感情。
说好的期限就要尽早还，如果是
但是，人最大的敌人就是自 她妈妈对她说：女孩子 20
己，你要对抗的是自己的舒适
03 不要跟朋友的伴侣多来往
嘴。
友情一涉及到金钱，往往会
10 不要用太刻薄的语言说你 的朋友
两人涉及买卖，就更要事先都讲
朋友就是朋友，不要以为那
清楚，以免日后产生分歧，朋友
是你的宠物或者你是人家的父
都做不成。
母。太刻薄的语言只会伤了和气，
岁之前不漂亮怨妈妈，28 岁之
区，饮食、作息、各种生活习惯，
与之对应的是，很多人婚后
后还不漂亮那就只能怨自己。20
一点不能含糊，而且光有三分
然你可以保证自己不出问题，但
就过上了安逸的生活，上下班有
岁要漂亮，很容易，只要妈生的
钟热度肯定也是不行的，必须
你能保证对方对你没有任何“心
汽车，上下楼有电梯，再也达不
好，基因好就可以了。但是 28
坚持到底，否则只能是功亏一
思”嘛。就算你俩没“猫腻”还
朋友开车找你时，无论对方
互损为乐，一时觉得亲密无
到学生时代的运动量。此消彼长
岁以后还能继续漂亮，就一定需
篑。
是要考虑下朋友的感受，这种事
是否是异性或其他，如果在车上
间，久之细想，那些刻薄必是捅
的结果就是脂肪的堆积。
要严格的自律并坚持下去。
儿就别瞎参合了。
只有两人的情况下，应当坐在副
人的刀子，无形间将你们间的感
驾驶。如果为同性，应当主动要
情一刀刀抹去。
这是一种很敏感的事儿，虽
只是对抗自己的舒适区真的 很多人通过吃减肥药、扎针 灸、按摩、贴膏药来减肥，甚至
我没见过她妈妈，想必也一
是太难了，习惯的力量有时候
定是位优雅美好的女士。
大的可怕。
一个人的身材反映的是品格素质
我认识一个女孩子，交了一大
和生活态度。
笔钱给美体中心做按摩和敷贴来
04 朋友间打麻将、斗地主不 要赖账
没几个人会当那是忠言逆耳。
07 记得感恩，就算是铁瓷
求付“停车费”等。
淘宝上有卖蛔虫卵来减肥的，简 直无所不用其极，匪夷所思。 其实想要保持良好的身材，要说
有人说，我喝水都胖。我相
减肥。美体中心告诉她，在疗程
简单也很简单，秘诀就是：每周
信人与人之间确实存在体质和基
期间，要忌口，不能吃油腻、甜
3 次、 每 次 30 分 钟、 运 动 后 每
因的差异，是有一部分人怎么吃
点，每餐吃五到七分饱，不喝饮
分钟心跳达 130 次以上，并且注
都不会胖，也会有一部分人相对
料多喝水。
意合理饮食即可。
更容易长胖。 我说，这样的话你不按摩不
就是这么简单的一个方法，
或许你的基因确实会让你比
能坚持一个礼拜的人不少，能坚
闺蜜更壮实些，但这种差异不会
持一个月的不足半数，能坚持一
大到超重的程度。如果一个人确
她说：“其实我也知道这个
年的基本上可以成为网红了。
实是很胖，那他的生活方式和习
道理，我就是想有个人监督我严
惯肯定存在问题。
格饮食、调整生活习惯，我这个
方法不难，难的只是自律和坚持。 微博上曾经流行过下面这个
敷贴也能减下去几斤吧。
人没什么自制力。” 有一段时间，我的午餐经常
段子：大家千万要提防这三类人，
在星巴克解决。我发现一个现象，
他们什么事都干得出来！
越是胖胖的人越是喜欢点焦糖玛
颐，依然能做到不放开；学习工
奇朵这种高糖高热量的饮料，外
作很忙有点累的时候，依然能做
加乳酪蛋糕之类的甜点。
到按计划运动；追完一集《冰与
因为这样的人都是能对自己下狠 手的人：
一群人聚会的时候大快朵
火之歌》还想再看一集，依然能
当你追剧聊天打游戏时，他
而我认识的几个身材很好的
果断关掉 IPAD 去睡觉；这些都
Jewish Family Services of Ottawa JFS 渥太华新移民中文服务 * Jewish Family Services of Ottawa (JFS), 2255 Carling Ave, Suite 300 公交车 #85/16 直接到门口（Carling*Woodland/Woodroffe）, 或乘车到 Lincoln Field(3B), 朝东 / 左 (local) 走路 9 分钟到 . 在 Woodroffe*Carling 交界处，加油站斜对面。 * 以下所有集体活动需要持枫叶卡报名 . 电话： 613-769-7130, 吴女士 /Flora. 邮件：FWU@JFSOTTAWA.COM http://www.jfsottawa.com/for-newcomers/
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不是什么大事，但都需要你有严
因为，自律和坚持往往是相
一点累，但一天的精神状态非常
于律己和持之以恒的本事和素
通的，能管好自己的身材，也就
好，内心充实。饮食上自然而然
质。能做到这两点的人，没有身
能管好自己的时间。能管好时间
吃的清淡，不会放任自己，不想
材不好的理由。
的人，就能管好自己的生活和工
自己的锻炼成果在暴饮暴食中毁
作。身材一塌糊涂的时候，往往
于一旦。这是发内心的一种自律。
管好自己的身材，收获的不仅仅
日常生活也混乱不堪。
是体型。
比赛季结束后，会有一段跑
管理自己的身体，身材是外
这一点，我深有体会。每年
量较低的修整期，往往这段时间
在的，更重要是内在的健康。如
比赛季，是我跑得最勤快的一段
就会晚睡、吃的较多较杂，心理
果任其发展，不只是身材走型、
日子，为了达到训练量，又要赶
上的放松与不自律会直接影响到
大腹便便这么简单，恐怕高血脂、
在六点半之前回家送女儿上学，
生活方式。
高血压、高血糖和各种心血管疾
要起得非常早去完成一次晨跑。
病都会找上门来。
所以，运动带来的不但是好 这段时间，忙碌疲累，生
身材，好身体，更是一种好的生
管好自己的身体，健康和好
活过得却最有规律。为了早起跑
活方式，这也是很多人长期坚持
身材都是最基本的成效，更重要
步，晚上 10 点钟就已洗漱完毕
运动，坚持保持身材的原因。
的是在这个过程中，可以改掉自
准备睡觉，不敢多看一眼手机怕
己很多小毛病，让自己有更积极
第二天起不了。
向上的心态、更有效率的工作状 态、更有自信的人生态度。
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早上跑完步，身体确实会有
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位 于 Kanata Morgan's Grant 区的独立屋，超过 3200 尺外 加专业完成地下室，四房五卫 双车库，实木地板，大理石台 面，高级水晶灯。
位 于 Fisher 和 Merivale 之 间 的独立屋，地处安静内接，背 朝公园，四房三卫双车库，业 主近年来里外上下基本全更新 过。
新价：$424,900
位 于 Kanata Lakes 的 endunit townhome， 仅 三 年 新，2243 尺，Walk-out 地下室。
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位 于 Meadowlands 上 Semi， 共两个独立单元带单车库，条件 极好，绝佳投资物业，特别适 合留学生，自主一楼漂亮单元， 租出二楼三房单元支付搜有费 用和月供。
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位 于 Skyline 购 物 中 心 的 亚 洲 餐 馆，5200 尺， 较 新装修和设备。
叫价：$488,800
叫价：$419,900
叫价：$319,900
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新盘
叫价：$139,900
叫价：$238,000 位 于 Kanata 郊 区 Dunrobin Village 的 新 建 商 业 Plaza 招 租， 共 12000 尺， 覆 盖 周 边 约三万人口，极佳设立中餐馆 或连锁店位置，无竞争。
位于 Kanata Morgan's Grant 仅 7 年新的独立屋，四房三 位双车库，厨房大理石台面， 家庭厅双层挑高。
Fax: 613-422-2877
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位 于 Barrhaven 的 连 排 屋，三房两卫单车库，背 朝公园，完成地下室。
叫价：$266,000
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2017 年 3 月 17 日 星期五
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ITNESS & WELLNESS
Mar. 17, 2017 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
举铁燃脂，10 招搞定 通过短时间、高强度的训练、中间无休息的强度练习，挑战你的代谢水平、力量和耐力训 练。消耗掉大量的卡路里之后，纽约健身教练 Frank 推出一组动作，它能有效的提高你的肌 肉运动能源。这可以让你运动的更轻松，更有效率。
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每天 10 分钟 简单有效的健身操 每天只要 10 分钟动起来，多动提高体质，从脑力到体力的转换，缓解压力，减轻人体的 疲劳度，还可改善“内环境”，同时控制体重，消耗能量。还在抱怨平时工作繁忙，应酬不断， 没有时间去健身房吗？现在教你简单有效健身操！
听起来还不错？女性在完成了 10 个强度运动三小时后的耗氧量高达 13%，代谢率在休息
动作一
16 小时候又开始运作。
放松身体，仰躺，手心向上，双臂交叠，置于脑后（a）。双 你的这些考虑不是没有道理的，因为新陈代谢是在运动过程中一个日益增长的蓝图——美
腿自然分开，膝盖弯曲，吸气收腹，将臀部慢慢抬起来。保
国一家健身房推出的坐立代谢的可能，激发了你的肌肉锻炼。每周三次运动：每个动作在一
持 15 秒（b）。重复做 5 次，中间不要休息。这组动作能使
分钟内尽可能多的完成，中间不要休息。完成这 10 个动作后休息两分钟，然后再重复两次。
腹部肌肉和臀部肌肉得到充分的锻炼，并且带动腰侧肌肉群
在抬举动作时，选择适合你的重量。
的运动，燃烧臀腹部周围脂肪。
反向抬举 双手持一对哑铃，垂直于身体两侧，左腿呈弓步， 右腿弯曲跪于地面（a）。保持双肘紧贴身体，慢慢
动作二
正方向抬起手臂，直至与肩同高（b）。手臂继续向 上抬起，然后旋转 180 度（c）。慢慢哑铃放低，回
身体紧贴垫子，双臂交叠，顶着下巴（a）。双腿自然弯曲，
到初始动作。然后换边重复此组动作。
保持身体伸直，身子保持水平（b），不晃动肩膀，不要弓背， 膝盖紧贴垫子，双腿向左侧倾斜约 35 度，保持 5 秒，双腿再 反相重复此动作（c）。是为 1 次，重复做 5 次。注意呼吸的
手臂扩展
节奏，感受小腿肌肉的伸展以及对身体平衡的控制。
手持一对哑铃，双脚并拢站立，向上抬高至头顶，掌 心向内（a）。慢慢向两侧弯曲肘部，直至与肩同高（b）。 迅速回到初始动作。是为 1 次。 Tips：身体其他不为保持不动，只移动手臂。
动作三 哑铃速滑 双手握哑铃两端，双腿呈左弓步，右腿弯曲与地面平 行，手臂与左腿交叉（a）。快速跳转至另一侧（b）。 是为 1 次。
身体放松，平躺在垫子上，双腿自然分开，膝盖弯曲（a）， 双臂向上伸直，两掌之间保持肩宽（b）。收腹，双肩上抬， 去碰触膝盖，保持 5 秒，再慢慢放松肩膀，平躺在垫子上（c）。 是为 1 次，重复做 10 次。这组动作，能够锻炼肩部，颈部， 上肢力量，同时能在一定程度上缓解平时在电脑前久坐带来 的颈部肩部肌肉酸痛。
T 伏地挺身 动作四 初始动作为俯卧撑（a）。身体慢慢向右旋转，抬高 你的右臂（b）。回到初始动作，然后再重复一遍。
趴在垫子上，腰伸直，身体贴着垫子（a），用一只手抓住
换左边。是为 1 次。
反方向的脚，使脚跟碰到臀部，同时另一手臂向正前方伸展 （b）。再换一只手和脚，重复相同动作，交替进行，做 20 次， 为一组。这组动作能够锻炼身体的协调性。
伏地挺身 双手握哑铃，身体保持伏地挺身姿势，双脚分开略多 于髋宽（a）。慢慢抬起左手，拉至与胸部平行。回 到初始动作，换边重复此动作。是为 1 次。 Tips：臀部在运动过程中应该保持与地面平行，而不 是随着动作调整。
相扑圈 双手握哑铃两端，双腿分开略宽与臀部，尽可能降低 髋部，弯曲膝盖呈蹲步，哑铃平放于地面，保持背部 直立（a）。身体直立，慢慢抬起左膝盖，手臂持哑 铃逆时针旋转（b）。收回左脚，手臂持哑铃再逆时 针旋转，回到初始动作。换边重复此动作。是为 1 次。
出拳 手持一对哑铃，与肩同高（a）。快速出右手，左腿向前， 右手保持不动（b）。回到初始动作，换边重复此动作。 是为 1 次。
平面伸展 面朝上平躺于地面，膝盖弯曲，臀部和大腿弯曲 90 度， 双手高举哑铃，掌心相对（a）。慢慢降低双手，伸 直双腿，双腿和手臂尽可能接近地面，但不碰触地面 （b）。保持，然后回到初始动作。是为 1 次。
侧蹲划船 手持一对哑铃于身体两侧，向右迈出一步，慢慢降低身体， 弯曲大腿，背部保持直立（a）。 弯曲手肘，抬高亚玲，直至大臂与肩水平（b）。慢慢放 低手臂，回到初始动作。换边重复此动作，是为 1 次。 Tips：当手臂在运动过程中胸部应保持直立。
扩展蜘蛛人 前臂放于地板上，手肘支撑上身，双腿伸直，整个身 体呈一条直线（a）。向外侧弯曲右膝盖，尽量碰触 右肘（b）。然后慢慢向后侧伸直大腿，注意脚离地 面保持一定距离（c）。保持，然后脚慢慢放低，知 道碰触地面。换腿重复此动作。是为 1 次。
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J
2017 年 3 月 17 日 星期五
OKES & PRODUCT INFORMATION
Mar. 17, 2017 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
至少死得明白
也不起床，还在那里听鸟叫！听 了鸟叫还不起床，还在想昨晚下
我：“这科技越发达检查出
雨打落了多少花，不用上班啊！” 我一时不知怎么解释，老公 来了句：“孟浩然这首诗是在星
是坏事？” 医生：“以前死了都是稀里 糊涂死的，现在死了至少让你知
励志故事
看孩子默不作声，我善意地 提醒她：“俗话说，狗不嫌家贫，
工资是按天计算，一天两百 块钱，每个月老婆管的死死的月 底发了工资要全部上缴。今天不 知道怎么回事，老婆非说工资不
她马上就来了句：“我不是 儿子，可以嫌妈丑。”
了，MD 今年二月就二十八天，
又土气。后来她坚持护肤，比如
孟浩然的《春晓》 女儿刚学了古诗《春晓》，
我少两天工资怎么了？
她问我：“妈妈，你说，孟浩然
子不嫌母丑
是不是没工作啊？” 我不解，问为什么？
问女儿：“妈妈漂亮不？”
我：好吧。姑姑给你讲个励 志故事。从前有个姑娘，长的黑、
我……
够，让我跪着仔细想想花哪了！ 想了一晚上我终于想明白
事吧？
女儿说：“他睡懒觉，醒了
经常做面膜，坚决不熬夜。几年
4、成功学就是一个中了头奖的
占到便宜，而是让客户觉得占到
人分享当时选号的心情和领奖的
便宜。
感受。
2、你之所以怀念童年，是因为
5、长相是上一代给的，教育是
童年是一生中为数不多的没钱也
上一代定的，观念是上一代教的，
可以活得很快乐的几年。
环境是上一代留的，居然还好意
道是怎么死的。”
思说：一代不如一代。 3、最热心的永远是网友，最冷
我……
侄子：姑姑，你给我讲个故
子不嫌母丑。”
1、销售的真谛是：不是让客户
来的病就越多，你说这是好事还
期天写的！！”
工资花哪儿了
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既幽默又有道理
漠的永远是路人。到底是网友不
6、钱当然买不到快乐，只是有钱，
出门，还是路人不上网。
别人会想办法让你快乐。
選擇野花牌綠蜂膠就是選擇健康 ——21 世紀養生極品知多少 ?
下来，皮肤变好了，又学会了穿 衣打扮，变成了大美女！！！ 侄子：这也叫励志故事？这
野花牌綠蜂膠源自巴西米
純天然超強抗氧化：細胞衰老的
為天然抗生素，是人類迄今發現
不就是一个美颜相机就能搞定的
纳斯州 (Minas) 森林，擁有豐富
一個重要原因是氧化應激，過量
的最有效的天然之品。它最顯著
事嘛。
的 原 始 資 源， 完 全 沒 有 污 染，
的自由基是健康的大敵。氧化應
的特徵是作用譜廣泛，對細菌、
安全性高，而蜂膠中所含的活
激加速衰老，并導致多種機體異
病毒和真菌的生長均有抑制作
性 成 分 世 界 第 一。 巴 西 Apiario
常狀態，包括血糖血脂和血壓異
用，但不會像常規抗生素一樣產
Silvestre( 野花牌 ) 公司秉承科學
常，多種心臟隱患和老年病痛等
生抗藥性。與此同時，聯合蜂膠
與愛心，獨創當今最先進的專
等。因此，抗氧化的物質具有良
增強人體免疫能力的作用，則能
利 提 取 工 藝， 以 GMP 標 準 萃
好的抗衰老和降低多種健康問題
抵禦感冒、腹瀉和其它多種感染。
我……
濫用激素藥治療皮膚病——後果嚴重（2） 1、足癬（又稱香港腳）、股癬
一般不“反跳”。只有少數種
取出最高品質的綠蜂膠，淨濃
風險的作用。野花牌綠蜂膠是一
權 威 藥 典《 中 華 本 草》 和 2003
如果長期外用激素藥，還
等皮膚病，都是由表皮癬菌引
類皮膚病，治癒停藥後“反跳”。
度 85%， 主 要 有 效 成 分 類 黃 酮
種純天然超強抗氧化劑 , 能有效
年東京蜂膠國際研討會認證蜂膠
會成癮，其副作用大約有 20 多
起的，激素類藥物沒有直接殺
但不像激素藥，停藥後一、兩
16.9mg/ml, 酚 多 體 3.5%， 數 倍
清除自由基。其抗氧化損傷能力
具有八大功效：（1）增強免疫
種。最常見的是用藥後病情迅
滅或抑制這些癬菌的作用。因
天內馬上反跳，而是要經過數
或數十倍於同類產品，且不含酒
是維生素 C 的 20 倍，常規藥物
力；（2）抗病原微生物；（3）
速好轉，持續外用一段時間，
此，足癬、股癬用膚輕鬆、樂
天后慢慢出現反彈，症狀是一
精、蜂蠟和任何有害重金屬。您
的 2 倍。
調節人體內分泌；（4）調節血糖、
一旦停藥後，在一兩天內用藥
膚液、皮炎平及加拿大皮膚病
次比一次輕，最後完全消失。
知道為什麼野花牌綠蜂膠風靡世
部位（特別是面部）可發生赤
激素藥時，只能起暫時控制炎
而激素藥停藥後反彈，症狀一
界五大洲嗎 ? 為什麼說選擇野花
超 級 免 疫 增 強 劑： 綠 蜂 膠 能
改善微循環、淨化血液；（5）
紅、觸痛、瘙癢、裂口、脫屑，
症和止癢作用，但不能殺死癬
次比一次加重。此“劍牌”皮
牌綠蜂膠就是選擇健康的原因
夠全面提高機體的免疫功
抗氧化清除自由基；（6）促進
以致發生膿皰，原發病變加重，
菌，如長期或反復使用，會使
膚病霜還得到了加拿大政府的
嗎 ? 讓科學告訴我們：
能。 中 國 科 學 家 報 導（Int
組織修復；（7）對放化療增效
稱之為反跳性皮炎。當重新塗
癬病加重和擴散。
認可，是純天然中草藥精製而
Immunopharmacol.2004 Jul）蜂膠
減毒；（8）保肝護肝。
（接上期）
血脂、血壓，降低血液粘滯度及
成。 它 溫 和、 細 膩、 無 刺 激。
天然平衡的營養品：科學家相信，
提高 B 淋巴細胞和 T 淋巴細胞
或消失；如再停藥，反跳性皮
2、膿皰瘡、癤以及化膿性皮膚
活血化瘀、軟堅散痂。能改善
“天然、純淨、安全、平衡”是
活性，促進外周免疫細胞增殖，
加 拿 大 NPN#80006418· 美
炎再發，而且比以前更嚴重。
病，也不適宜用激素類藥物。
肌膚微循環，還能促進細胞再
營養品的理想目標 , 而非合成產
增加血清免疫物質含量。韓國
國 FDA 食 品 藥 品 監 管 局 註 冊
患者為了避免停藥後的痛苦，
因為這些皮膚病也是由細菌引
生和修復病變細胞，已經進入
品保健。 科學家分析發現野花
科 學 家（Int Immunopharmacol.
#10328566522· 國 際 GMP Site
完全依賴於塗用激素。幾個月
起的，擦這類藥物不但治不了
了部分西人市場。一試便知，
牌綠蜂膠含有所有人體必需的大
2004 Mar）同樣證實，蜂膠顯著
License#300909· 全 球 HACCP
或幾年之後，患處可出現深的
這些病，還會使病情加劇，增
一定會讓你感受到從未有過的
部分維生素 , 包括維生素 A、B、
增強淋巴細胞活性，提高機體免
質量認證 BR13/7429
持續性紅斑。塗用時間越長、
加痛苦。
驚喜！（待續）
C、D、E 和 P 等， 以 及 三 十 幾
疫物質幹擾素 -γ、白介素 -2、
種礦物質和微量元素。此外 , 野
白介素 -4 等。日本科學家發現
野 花 牌 綠 蜂 膠 (Apiario Silvestre)
用激素後，上述病情很快好轉
產生反跳性皮炎就越重。還可 使皮膚變薄、脆弱、萎縮、毛
怎麼辦？難道皮膚病患者
其他皮膚病的治療還將陸
花牌綠蜂膠富含至今發現的全部
（Am J Chin Med. 2005）蜂膠能
北美亞太區總代理：加拿大皇家
細血管擴張、紫癜、真菌感染、
就無藥可治了嗎？ No，慶倖的
續報導。可告知：美國，加拿
20 種的生物體內構成蛋白質所
夠活化免疫系統，並大大減低放
天然品有限公司
痤瘡樣皮炎等。變得易受損傷；
是，來自中國的、純天然的、
大的所有城市的朋友在當地均
必須的氨基酸，包括機體內又能
射損害。作為一種天然免疫增強
7130 Warden Ave., Suite 406
還會出現輕度多毛、多汗、皮
無激素的“劍牌”皮膚病霜已
有銷售。統一零售價 $38。廣告
不合成的必須從食行中補充的全
劑，對抗疲勞與衰老、增強免疫
Markham, ON L3R 1S2, Canada
下出血和傷口癒合困難等。
經在加拿大熱銷兩年多了。它
圖片及銷售網站見 A3 版。
部８種必需氨基酸。它是一種全
功能、減輕放化療的副作用都具
北美免費長途：1-866-690-4888
天然性活性氨基酸和全維他命與
有顯著效果。
Email：service@royalnatural.ca
對大多數皮膚病的治療，一試 下列皮膚病並不適合選用 上述激素類外用製劑：
便知，療效完全取代了激素藥
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礦物質 , 具有無可替代的營養價
的止癢效果。而且治癒停藥後，
6166 514-800-3588
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RE/MAX Hallmark Realty Group Independently owned and operated
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Kanata Lakes; Heritage Hills，4 臥 3 衛。朝南單元，近高爾夫球場。主層硬木 地板。廚房花崗岩檯面。已裝修地下室。 超大露臺，後院可裝游泳池。步行至 Earl of March 高中。叫價：$649,900
Blackburn Hamlet，4 臥 3 衛。 背 靠 一 個 小 公 園 和 聯 邦 土 地， 地 內 海 水 遊 泳 池， 2016/17 全新廚房，套間，窗戶和地毯。 電器已全部升級和認證。叫價：$550,000
Avalon, Nottingate, Springridge，2015 年建，4 臥 3 衛。廚房花崗岩檯面和不鏽 鋼用具。硬木地板。半裝修地下室。叫價： $459,900
Overbrook/Castle Heights，3 臥 3 衛。 近 1800 平凡英呎，私人後院及露台。硬木 地板，不鏽鋼用具，全新柏柏爾地毯。半 裝修地下室，內含洗衣房。叫價：$379,900
Blossom Park;KempPark;Findlay Creek， 2011 年建，3 臥 3 衛。硬木地板。已裝修 地下室，附車庫。叫價：$339,900
Ellwood，2 臥 1 衛。末端地段，廚房石英 檯面，中心島，不鏽鋼用具和鍋燈。竹地 板和瓷磚地板。罐式熱水器。石頭走道。 升級，返修及其他更新。叫價：$329,900
Bridlewood, 2011 年 建，3 臥 3 衛。 Urbandale Pacifica 行政排房（1,994 平 方英尺），無後方鄰居，主層硬木地板， 廚房內置儲藏室，不銹鋼用器。二層洗衣 房，已裝修地下室。叫價：$344,900
Stittsville (Central)，4 臥 3 衛。Nova Homes 平房，硬木地板，廚房石英檯面， 中心島，步入式儲藏室，主層洗衣房 / 衣 物存放室，已裝修地下室，露台，石板陽台， 涼亭，棚子，地下灑水器。叫價：$599,900
Viscount Alexander Park，4 臥 3 衛。地 下室可直接通往後院。主層書房，私人後 院。室內泳池，休閒中心，健身房，網球場！ 物業管理費每月 $145，包含鏟雪除草費用。 叫價：$400,000
Alta Vista; Faircrest Heights，4 臥 4 衛。步行距離至各醫院。加熱海水泳池， 覆蓋露台，熱水浴缸。廚房內設高端用具 和花崗岩檯面。已裝修地下室。 叫價：$988,000
Whitehaven，2012 年，4 臥 5 衛。Roca Homes 建造，BarryHobin 設計。3615 平方 英呎，外加已裝修地下室。覆蓋露台。 叫價：$1725,000
Avalon, Nottingate, Springridge, 2012 年建，4 臥 4 衛。Minto Westmount 模型（約 3288 平方英呎）價值超過 $10 萬的裝修 & 升級。硬木 / 瓷磚地板，硬木樓梯，主層 書房，廚房花崗岩檯面，不鏽鋼用具。叫價： $639,000
Blossom Park;KempPark;Findlay Creek, 2007 年 建，3 臥 3 衛。 末 端 單 元！ Tamarack 建 造 Eton Model。 硬 木 地 板， 露台內置燒烤和燃氣鏈接，聯鎖庭院 & 圍 欄後院，不鏽鋼用具，中心島，已裝修地 下室。叫價：$354,900
Riverside South; Gloucester Glen, 2013 年建，4 臥 3 衛。石製磚制門臉，約 2680 平方英呎。整體深色硬木地板。廚房 花崗岩檯面。部分圍欄後院和庭院。叫價： $539,900
Riverside South, 2008 年建，3 臥 5 衛。 門廳 12 英呎天花板，廚房中心島和超多 櫥櫃空間。叫價：$734,900
Hintonburg, 2015 年建，3 臥 3 衛。屋頂 露台。廚房配有高端不鏽鋼用具，花崗岩 檯面。二層洗衣房。已裝修地下室。叫價： $759,900
Chatelaine Village，2010 年建，3 臥，3 衛。 Walkout 末端單元。絕佳地段，背靠溪谷， 超大露台 (24’x20’) 和涼亭。硬木和瓷 磚地板。五件套不鏽鋼用具。已裝修地下 室。叫價：$335,000
Carson Meadows, 7 臥 4 衛。超過 2800 平 方英呎。超大門廳，步入式衣櫥，主層書房， 私人後院，無後方鄰居，露台及聯鎖庭院， 已裝修地下室。叫價：$724,900
Cumberland West, 4 臥 3 衛。2 英畝地段。 硬木地板，廚房內設 5 個燃氣爐，花崗岩 檯面。已裝修地下室，後院樹木環繞，石 制庭院，兒童遊戲區。叫價：$714,900
Half Moon Bay, 2012 年 建，3 臥 3 衛。 Rothmont 模型。硬木地板，二層洗衣房。 廳原大小適宜，全圍欄，無需維護。叫價： $449,000
Civic Hospital, 4 臥 3 衛。半獨立單元， 位於人民醫院居民區。硬木地板，廚房不 鏽鋼用具，已裝修地下室內設額外廚房， 全圍欄，私人後院。叫價：$669,000
Kanata, Beaverbrook, 2 臥 2 衛。主層硬 木地板，入口，廚房和浴室均為瓷磚地板。 廚房內設步入式儲藏間。已裝修地下室。 圍欄後院內設露台。叫價：$299,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 4 臥 2 衛。橡木地板，花崗岩檯面，兩層露台， 書房 / 辦公室。叫價：$520,000
Lindenlea, 4 臥 3 衛。硬木地板，自然光 充足。升級廚房內設不鏽鋼用具和花崗岩 檯面，半裝修地下室。叫價：$674,000
Civic Hospital, 2007 年建，5 臥 5 衛。 已裝修地下室，主層的兩個房間可改造成 辦公室。木質地板，花崗岩 / 石英檯面。 叫價：$1500, 000
Hunt Club/Western Community, 4 臥 4 衛。 園景地段。環繞門廊和連鎖走道，廚房內 含超大中心島和不鏽鋼用具。已裝修地下 室，walkout 至私人後院。叫價：$614,900
Stittsville (Central), 5 臥 4 衛。超大 地段，地內游泳池。廚房花崗岩檯面，內 置壁爐 + 微波爐，硬木地板，主層書房和 洗衣房。已裝修地下室。叫價：$689,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2008 年建，3 臥 3 衛。前後無鄰居，廚房不鏽 鋼用具，步入式儲藏間。二層洗衣房。超 大露台。叫價：$319,900
Beacon Hill South, 2013 年建，3 臥 4 衛。 整體硬木地板和陶瓷瓷磚地板，廚房不鏽 鋼用具和花崗岩檯面。超寬硬木樓梯，已 裝修地下室。叫價：$519,900
Morgans Grant/South March, 5 臥 4 衛。 2265 平 凡 英 呎。Braebury 單 元。 廚 房 石 英檯面，主層洗衣房。全圍欄後院。叫價： $529,900
Stonebridge, 2008 年建，4 臥 4 衛。背靠 高爾夫球場（原地段 $7 萬，現豪華地段 $10 萬），另附超過 $11.5 萬定制升級。書房， 園景，草坪灌溉系統，圍欄庭院，硬木地板。 叫價：$739,900
Emerald Meadows, Trailwest, 2014 年建， Blossom Park;KempPark;Findlay Creek, 2012 年建，5 臥 5 衛。超過 3600 平方英呎 3 臥 3 衛。主層硬木地板 & 陶瓷瓷磚。不 （包括地下室），定制露台，棚子和涼亭 鏽鋼用具和雙不鏽鋼水池。圍欄後院。已 （$25,000+）定制已裝修地下室（$35,000+） 裝修地下室。叫價：$359,900 寬樓梯，休閒室，臥室，高端家電。叫價： $579,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2009 年建，3 臥 3 衛。硬木地板，廚房花崗岩檯面， 柜台下方照明。二層洗衣房。地下室已裝 修家庭房。圍欄後院，兩層為 PCV 圍欄。 叫價：$329,900
Stittsville (North), 2012 年 建，4 臥 3 衛。超大地段！硬木，大理石地板。廚 房石英檯面，煤氣灶 + 升級排油煙機。主 層 書 房。 聯 鎖 走 道。 面 向 公 園！ 叫 價： $4,539,900
Overbrook/Castle Heights, 2016 年建， 3 臥 4 衛。石英檯面。主層和二層整體硬 木 & 陶瓷地板。已裝修地下室家庭房。叫價： $699,900
Blossom Park;KempPark;Findlay Creek, 4 臥 4 衛。3364 平凡英呎。已裝修地下室 面積 1000 平方英呎。轉角單元。二層閣樓。 整體硬木 / 陶瓷地板，加熱海水泳池，園 景庭院，鐵質柵欄，聯鎖步道和入口。 叫價：$729,800
A6
S
2017 年 3 月 17 日 星期五
ENTIMENT & WOMEN
Mar. 17, 2017 Friday
情感园地 / 女性世界
Health Times Weekly
周刊
A6
那些有利于健康的颜色
女人都是好色的，从衣服配饰， 到房屋装修，女人对颜色总是挑剔 再挑剔。可是你挑选过餐桌上的颜 色吗？哪些颜色才是最有利于健康 的颜色？如何既饱眼福，又饱口福， 还成全健康？现在为你破译暗藏在 食物中的颜色密码。
论食物的颜色修养 紫色的葡萄、黑色的木耳、绿色 的西兰花、红色的西红柿、黄色的 玉米……食物之所以披上绚烂的外 衣，归功于各种天然色素。然而色 素存在的意义绝不仅限于诱惑你的 眼球，更是与本身的营养成分密切 相关。按颜色由深到浅依次排列， 其营养价值往往也遵循着由高到低 的规律。
黑 黑色是稳重的代名词，看似普通， 却内藏玄机；正如黑色食物虽其貌 不扬，实则低调奢华有内涵。按照 食物颜色越深，营养越丰富的道理， 黑色食品可谓登峰造极。黑色食品 含有大量蛋白质、胺基酸、维生素、 矿物质与微量元素、膳食纤维、活 性多醣、维生素 A、C、E、生物碱 等营养元素。就算经过加工，也因 为稳定性高，容易保留原料的天然 色素。对于爱美又容易贫血的女性 来说，更应该重视黑营养的营养价 值。黑营养不但可以让你拥有一头 乌黑靓丽的长发，还能补充流失的 微量元素和维生素 E，对抗岁月的 侵袭。 黑芝麻 别看黑芝麻个头小，在营 养方面却是丝毫不逊色。它富含蛋 白质、不饱和脂肪酸、人体必需的 多种氨基酸、钙、铁、铬等营养成分。 其中最珍贵的当属植物性化学成分 芝麻准木质素，可以抑制胆固醇与 脂肪，防止动脉硬化。另外，黑芝 麻的维生素 E 含量相当高，是植物 食品中维生素 E 含量之冠。至于维 生素 E 在抗衰老方面的功效，相信 不用多说了吧。 黑豆 如果你吃过日本料理，应 该对一小盘黑豆的滋味记忆深刻。 从中医的观点出发，黑豆具有美容 养颜、延年益寿、强身健体的功效。 从现代医学来看，黑豆富含多种抗 氧化成分，例如花青素、异黄酮素， 而且黑豆中的异黄酮素含量远远高 于 黄 豆。 黑 豆 的 蛋 白 质 含 量 高 达 45% 以上，优质蛋白比黄豆高出约 1/4，居各种豆类之首，因此也有“豆 中之王”、“植物蛋白肉”的美誉。 此外在黑豆含有的 15% 的油脂中，
以不饱和脂肪酸为主，可以降低三 酸甘油酯的浓度，从而降低血管， 减少心血管疾病的威胁。 木耳 在食物含铁量的排行榜上， 木耳是当仁不让的老大。每 100 克 干木耳含铁 97.4 毫克，比含铁量最 高的菠菜高出 34 倍，是动物性食品 中含铁量最高的猪肝的 22 倍。黑木 耳还扮演着清道夫的角色，净化血 管，清理肺部和消化道都是它的拿 手好戏。
克，足以其它果蔬望尘莫及。维生 素 P 可以增强细胞间的黏附力，可 提高微血管的弹性。茄子还有大量 的钾，与以钾元素著称的香蕉相比 毫不逊色。按照单位热量提供的钾 来计算，茄子是香蕉的两倍以上。
绿 众所周知，多看绿色植物养眼。 可是你知道吗，把绿色食物吃进肚 子里，其实更能抚慰因过度劳累而 受伤的眼睛。绿色蔬菜里的叶黄素 与玉米黄质为捍卫眼部健康可谓立 下了汗马功劳，是预防白内障、色 素性视网膜炎和黄斑变性等眼科疾 病的好帮手，并且颜色越深，含有 的叶黄素越多。此外，绿色蔬菜还 是叶酸的大本营。除了对准妈妈好 处多多之外，叶酸还能有效消除血 液中过多的同型半胱氨酸，是坚定 的护心卫士。同时，绿色蔬菜更是 素有“生命元素”之称的钙的理想 来源，效果好过公认的补钙高手牛 奶。
紫 紫色代表着高贵与永恒，紫色的 果蔬也是抗衰老的利器，奥秘就藏 在花青素中。花青素属于类黄酮物 质，是迄今为止人们发现的，最出 色的天然抗氧剂，能够有效清除体 内有害物质、退化性疾病的幕后推 手自由基，其抗氧化的功效甚至优 于公认的维生素 C 与维生素 E。花 青素抗血管硬化的作用同样不容小 觑，可以预防心脏病的发作和由血 凝块导致的脑中风。如果你长期与 电脑亲密接触，或手机不离手，不 妨多多亲近花青素。要知道，花青 素可以直接加速视网膜细胞中视紫 质的合成与再生，促进眼部血液微 循环，维持正常眼压，是明眸善睐 的一大功臣。研究表明，经常食用 蓝莓可将患老年性黄斑变性的几率 降低 38%。
菠菜 如果你选择菠菜，那么除 了叶黄素与玉米黄质之外，另外两 种强大的抗氧化剂：谷胱甘肽与 α硫辛酸也被你揽入旗下。相较于大 多数抗氧化剂，α- 硫辛酸的不同 之处在于，兼具脂溶性与水溶性， 这意味着它能被各组织脏器吸收， 全方面地保护体内的各种物质免受 氧化的侵害。
葡萄 葡萄含有能保护心脏的黄 酮类物质，可以防止胆固醇斑块的 形成，紫色越深，所含黄酮类物质 越多。研究表明，每天喝适量的紫 葡萄汁对能够抑制血小板凝结，从 而保护心脏，效果堪比阿斯匹林。 如果吃葡萄不吐葡萄皮，对心脏的 保护作用会更强，这是因为葡萄皮 藏着秘密武器：单宁与白藜芦醇， 在预防心血管疾病、增强免疫力、 抗癌方面扮演着重要的角色。 蓝莓 在世界卫生组织公布的十大 健康食品中，蓝莓是唯一入选的水 果。联合国粮农组织也将蓝莓列为 “人类五大健康食品之一”。“超 级水果”的美誉足以说明它的强大： 增强免疫力、改善视力、有益心脏、 降血糖、预防癌症、保护肝脏、强 壮骨骼、减肥瘦身…… 茄子 在各种降低胆固醇的推荐 食物中，总少不了茄子的身影。研 究人员发现，食用茄子后，人体内 的胆固醇水平可降低 10%，这是因 为茄子含有植物化学元素皂角苷。 茄 子 是 维 生 素 P 的 大 本 营， 每 100 克紫色茄子含维生素 P 高达 750 毫
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女人腰痛 一定要警惕 五种妇科疾病
甘蓝家族 青翠欲滴的芥蓝、香 脆可口的卷心菜，营养丰富的西兰 花……庞大的甘蓝家族早已声名在 外，其中含有的异硫氰酸盐，经证 实能够抑制肿瘤的发生。甘蓝还是 胃的好伙伴，其中的维生素 K1 及维 生素 U，能抗击胃部溃疡，保护并 修复胃黏膜组织。如果你苦苦战斗 在减肥第一线，不妨用甘蓝做武器。 每 100 克甘蓝仅含 25 卡路里，同时 富含纤维，烤甘蓝片可是连贝嫂都 推荐的瘦身秘方哦。
红 当红色果蔬跃上餐桌时，你的眼 睛一定会为之一亮。红色向来是活 力与能量的符号，在果蔬王国里， 这一点再次得到了印证。红色果蔬 含有致病微生物的杀手：巨噬细胞， 消灭感冒病毒等微生物，增强抵抗 感冒的能力，还你活力。红洋葱、 红菜头等红色果蔬也能为身体提供 燃料。红红的外表会对视觉造成冲 击，让人精神振奋，改善焦虑情绪。 如果你感觉心情低落，不妨来点红
腰痛，我们都以为那是坐的
症状：继发性痛经，且随月
大。
时间过长，腰部没有得到适当的
经周期而呈进行性加重，是子宫
除了该病本身会引发腰酸背
运动而导致的。虽然，这是导致
内膜异位症的典型症状，且疼痛
痛外，若治疗不及时或未正规治
腰痛的原因之一，但并不是所有
以下腹、腰骶部及盆腔中部为主。
疗，该病可遗留慢性盆腔痛，也
的腰痛都和久坐有关。
除痛经外，不孕、月经异常、性
会引起腰骶部疼痛。症状：下腹
对于女性而言，腰痛，或许
交不适也是该病的临床表现。
坠胀、腰酸背痛，且在经期加重；
是某些妇科病的征兆。换句话说， 腰痛可能预示五种妇科疾病缠上
3、盆腔炎
你了。
盆腔炎是女性的常见妇科炎
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5、宫颈癌
1、子宫位置异常
输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆
宫颈癌是女性最常见的妇科
正常子宫位于轻度前倾前曲
腔腹膜炎。盆腔炎多发生在性活
恶性肿瘤。临床症状主要是阴道
位，周围的韧带能活动自如。当
跃期，而初潮前，绝经后及未婚
流血：早期为接触性出血，晚期
子宫后曲或后倾，子宫及周围发
妇女很少出现该病。症状：急性
为不规则阴道流血，老年患者为
炎可造成粘连，会引起牵引性腰
盆腔炎的常见症状为下腹痛，腹
绝经后不规则阴道流血。此外，
痛，这种情况多发生在频繁人
痛于活动和性交后加重；发热，
患者有阴道排液现象，多为白色
流、多产或其他子宫手术之后。
阴道分泌物增多。
或血性，稀薄如水样米泔样液体。
子宫脱垂也属于子宫位置异常的
宫颈癌晚期患者会因癌灶累
一种，II-III 度子宫脱垂可牵拉
4、子宫肌瘤
及范围而出现不同的继发性症
韧带，造成程度不等的腰骶部疼
子宫肌瘤是女性最常见良性
状，如尿频尿急，腰背部疼痛，
痛或下坠感的发生。症状：程度
肿瘤，常见于 30 ～ 50 岁的女性。
便秘等。腰背部疼痛的主要原因
不等的腰骶部疼痛或下坠感。
子宫肌瘤所表现出的症状主要与
是癌肿压迫或累及输尿管时，可
肌瘤生长的部位，有无变性有关，
引起输尿管梗阻、肾盂积水及尿
2、子宫内膜异位症
而与肌瘤大小，肌瘤数目关系不
毒症，从而引起腰背部酸痛。
色吧。红色果蔬的另一大优势在于 富含天然铁质，例如樱桃、枣都是 贫血者的福音，也适合女性在大姨 妈之后的滋补。
供丰富的维生素 C 和胡萝卜素。β 胡萝卜素是维生素 A 的一大来源， 在预防花粉过敏、过敏性皮炎等过 敏反应方面，也有着不俗的表现， 更别提抗氧化的功效了。多吃富含 β 胡萝卜素的食物，可以降低患乳 腺癌、结肠癌和直肠癌的几率，还 能摆脱冠状动脉疾病的纠缠。除了 β 胡萝卜素，少有的 α 胡萝卜素也 对黄色食物情有独钟。实验证明， α 胡萝卜素比 β 胡萝卜素拥有更强 大的抗癌力量。在控制小白鼠皮肤、 肝脏、肺部肿瘤细胞方面，α 胡萝 卜素的作用更明显，甚至可以使肺 癌细胞减少 70%。这个消灭癌症的 高手只隐居在黄色食物中，例如胡 萝卜、南瓜等。
的玉米粒。要知道，每一粒都是碳 水化合物、蛋白质、矿物质、维生 素与纤维的小型聚集地。生活中最 常见的玉米是黄色的，这是叶黄素 与玉米黄质作用的结果。它们是类 胡萝卜素家族的成员，也是抗癌的 高手，还能为“心灵的眼睛”保驾 护航。你以为玉米的作用只有这么 多？那你就错了。玉米粒丰富的纤 维素还能刺激胃肠蠕动，防止便秘； 促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素 的排出。其中的维生素 A、E 和谷氨 酸，个个都是抗衰老明星。
西红柿 红艳润泽的西红柿不仅 好看，更是抗癌尖兵。经证实，番 茄红素可以预防包括乳腺癌、前列 腺癌、消化道癌在内的多种癌症， 是比 β- 葫芦素更强大的抗氧化剂， 被西方国家称为“植物黄金”。西 红柿中的维生素与矿物质也很丰富。 每天吃 200-400 克新鲜西红柿，基 本可以满足人体对维生素 A、B、C 及矿物质的全部需求。 樱桃 实验证明，素有“水果中 的钻石”之称的樱桃对痛风、关节 炎有着缓解作用。樱桃的含铁量居 水果之首，每百克鲜果肉的含铁量 是同量山楂的 13 倍，苹果的 20 倍， 维生素 A 比葡萄高 4 至 5 倍。
黄 提起黄色食物，你最先想到的是 什么？不管是哪种，都能为我们提
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玉米 可别小看了一粒粒不起眼
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胡萝卜 胡萝卜素的含量在蔬菜 中名列前茅，在高温下也保持不变。 值得注意的是，胡萝卜素属于脂溶 性，只有在油脂中才能被更好吸收。 因此，食用胡萝卜时最好选择油类 烹调，或者和肉一起炖，保证营养 成分不浪费。
香蕉 如何花最少的钱，感受徘徊 在舌尖的甜蜜，又心情大好？来一 根香蕉准没错。愉快的情绪与大脑 中一种叫做 5- 羟色胺的物质密切相 关。食用香蕉可以增加 5- 羟色胺的 浓度，助你一扫低落心情。另外， 香蕉是钾的狂欢地。钾可谓多面手， 不仅可以调节血压，还能降低血小 板活性，减少中风的危险。研究表明， 连续一周每天吃两根香蕉，可使血 压降低 10%；《新英格兰医学杂志》 也指出，多吃香蕉，中风死亡的几 率会降低 40%。
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延长，下腹包块，白带增多等。
症之一，主要包括子宫内膜炎、
其他常见症状为经量增多及经期
I
2017 年 3 月 17 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Mar. 17, 2017 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
中华会馆、华联会、中国校友会呼吁渥太华各界 签名支持安省议会南京大屠杀纪念日提案 南京大屠杀，毫无疑问是现
京杀害了 30 万中国人时，竟称
代历史上最惨绝人寰的暴行之
此为耸人听闻！日本网站上也出
念日法案。
A7
渥太华华人社区服务中心消息 - 请继续参加签名敦促安省通过
通過，就可以要求安省學校的課
法案設南京大屠殺紀念日。
程表裡包括二戰亞洲戰場的暴行
新截止日期為 4 月 15 日。
签名表可以从多伦多史维会
華人社團及华人社区服务中
和南京大屠殺的史實；一旦安省
- 齐齐逛超市：买得精明，吃得
開始了，別的省就可以效仿，別
健康 ！
一。1937 年 12 月 13 日，日本侵
现大量否认南京大屠杀的留言，
的 网 址 下 载 打 印 http://www.
心呼籲更多簽名以通過此案。加
略军攻占南京，接下来的六个星
认为是中国贬损日本的行为已经
alphaeducation.org/bill-79 。每张
拿大華人參政委員會以及逾百個
的國家也可以效仿，可以說我們
表可填十人。
華人團體向華人社區呼籲支持安
正在創造歷史，也是教會我們的
近超市，由安省注册营养师主讲，
签名者必须为年满 18 周岁的安
省議員黃素梅女士在安省議會提
後代，如何正視歷史。戰後直到
建议大家怎样选择廉价又能给大
今天，日本軍國主義分子仍然拒
家足够营养的食物。
期，日军对南京人民进行了大规
扩展到国外。名古屋市的市长还
模烧杀掳掠，超过 30 万平民和
声称南京大屠杀根本就没有发生
工作人员陪同参加者前往附
士兵惨遭屠杀，整座城市被烧毁
过。 日 本 的 连 锁 酒 店 Apa Hotel
省居民，签名的时候，一定是要
出的 79 號法案 (Bill79)。該法案
殆尽。
在其下酒店的每个房间里都放置
带有安省住址的亲笔签名才有
建議設立南京大屠殺紀念日，目
不承認自己犯下的戰爭罪行，世
活动分国 / 粤语两段时间进
界各地愛好和平的人士通過各種
行，活动费用全免，名额有限，
西方国家的历史教材都是以
一本由其 CEO 撰写的书，书里
效。所有其他的签名方式，省议
前已經在省議會通過二讀。加拿
欧洲史为中心，很少涉及到亚洲
否认了南京大屠杀和慰安妇的事
会都不接受。 请愿书上所有签
大華人參政委員會主席孫曉明在
途徑揭露這段歷史，讓後人永遠
需 提 前 报 名 : 613-235-4875 轉
牢記。黃議員的提案是一個具有
136 呂小姐 Oscar Lu 洽 日期：3 月 20 日，周一
的历史。大多数人都知道二战期
实，辩称“所谓日本犯下的罪行， 名及地址都受隐私权保护。
新聞發佈會上呼籲華人社區積極
间纳粹对犹太人施行的大屠杀，
是美国为投下原子弹而编造的谎
我们特设以下两处签名收集
簽名支持黃素梅的提案，讓後人
劃時代意義的提案。我們的目的
点，截止时间是 4 月 5 日（清明
永遠記住日本在二戰時的暴行，
不是要挑起仇恨，而是爭取和平， 时间： 国语：上午 9:30 – 11:00
节）。我们将签名表汇总后统一
確保歷史不會重演。
而和平的保障首先是正視和記住
粤语：下午 1:00 – 2:30
歷史，避免罪行重犯。
地点：渥太華華人社區服務中心
1998 年 安大 略省 还 通过 二 战犹
言”。
太人受害者纪念日法案（Bill 66
80 年前 30 万中国同胞在南
孫曉明說，目前這項法案已
Holocaust Memorial Day）。然而， 京被日本侵略者残忍地屠杀，然
寄到总组织方。
公众对二战亚洲战场的情况和日
1、鹿氏医馆 鹿燕
經在省議會通過二讀，需要三讀
而时至今日，日本从没有道歉，
請有相同志願者在我中心网
本军国主义在亚洲的暴行知之甚
不知反省，依然用假历史教育其
1125 Woodroffe Ave., Ottawa,
才可以生效。這是一件意義深遠、 站下载签名表，收集簽名寄往表
少。
国人，混淆世界的视听，是可忍
K2C 2S9；电话：613- 686-1330
影響深厚的大事，這個議案一旦
由王裕佳医生领导的多伦
孰不可忍！是我们安省华人齐力
2、 Vincent Peng 彭文生
多史维会（TORONTO ALPHA
反击漠视生命漠视历史的日本政
CIBC Woodroffe & Strandherd
EDUCATION）推动，安省省议
府的时候了！
Banking Centre
员黄素梅（Soo Wong）女士在
一旦南京大屠杀纪念日法案
安省议会提出了 79 号法案（Bill
被 通 过， 不 仅 安 省 将 于 每 年 的
Ottawa, K2G 4R9
79）设立南京大屠杀纪念日。该
12 月 13 日在民众间举行活动纪
电话：613- 301-8013
法案已通过二读，需要通过三读
念南京大屠杀和那些被杀戮的人
才能在立法机关走完所有程序，
们，而且南京大屠杀这一二战历
珍爱和平，勿忘历史。设立
然后经过行政批准生效。为确保
史将会进入安省的教科书对各族
南京大屠杀纪念日本身不是为了
三读顺利通过，在过去几个月时
裔下一代展开教育，使南京大屠
挑起仇恨，而是为了促进和平，
间，安省各地华人社区开始进行
杀这一史实不再被湮没、被否认、 从历史中吸取教训，不要重犯历
签名活动，但到目前为止，总共
被挑战，而是一代代地被正视、
收集到的签名距离通过三读所需
被铭记，以防战争的重演。而且， 有 的 华 人 组 织 都 来 支 持 这 一 活
要的 10 万签名还相差甚远。
如果安大略省南京大屠杀纪念日
动， 确保南京大屠杀纪念日提案
而与此同时，在黄素梅省议
法案被通过，该法案的倡导推动
收到它通过三读所需要的 10 万
员提出的南京大屠杀纪念日议案
者史维会将依此向加拿大联邦议
签名保证， 希望 79 号法案顺利
通过二读后，日裔团体和日驻加
会游说，力争全加拿大设立南京
通过三读并成功立法，以此告慰
使领馆便使用种种手段阻止该南
大屠杀纪念日，对全加拿大的下
死难同胞。
京大屠杀纪念日法案被最终通
一代展开该史实的教育。
过。 日 本《 产 经 新 闻》 在 报 道
希望大家动员自己的家人、朋
该提案二读审议会上韩裔省议
友、邻居，包括非华裔的朋友来
员 Raymond Cho 阐 述 日 军 在 南
签名支持 Bill-79 南京大屠杀纪
1-3101 Strandherd Drive，
史的错误。我们也呼吁渥太华所
渥太华中华会馆、华人社团联合 会、中国校友会
渥太华南京大学校友会 2017 春节聚会后记
400 Cooper St. 2000 D 教室 参加工作坊时请携带身份证明文
上地址。我中心前台也可以签名。 件如枫叶卡，公民证或旅游签证。
首期青少年桥牌培训初级班课程进入到中后期 由北美桥牌联盟（ACBL）
文教材，既适合于在加拿大教育
最高档次的游戏活动，是一项集
红宝石终生大师乐兵先生主持的
环境中成长的青少年，又充分体
逻辑思维、社交技能、与团队合
渥太华首期青少年桥牌培训班，
现了原汁原味的北美桥牌理念。
作精神为一体的阳光游戏项目。
自今年元月 21 日开课以来，已
本期学员共九人，大多数为天天
长期以来，华人在桥牌活动中有
经深深地激发了参与学牌的青少
中文学校的学生，也有来自市中
不俗的表现与贡献。数年前，美
年学员对桥牌的浓厚兴趣与热
心的 Lisgar 高中学生。据乐兵大
籍华人杨小燕女士发明了精确叫
情。乐兵大师采用课堂讲授与学
师介绍，本期培训课程为北美桥
牌法，并数次获得世界女子冠军。
员实习打牌相结合互动式教学方
牌联盟教育部授权，并给予了教
中国的许多领导人都是桥牌爱好
式，在教学中还大量使用生动形
材上的支持，共有八次课程。培
者，如邓小平，胡耀邦，万里等。
象的比喻与逻辑推理与联想以到
训结束时，每位学员都将获得北
参加桥牌活动可培养其面向未来
达深入浅出的教学效果。除课堂
美桥牌联盟所颁发的结业证书。
社会的精英意识与素质。
讲述与课外作业之外，乐兵大师
除了这九名青少年学员外，
天天中文学校，渥太华中国
还充分利用门户桥牌网站平台，
大多数学员家长也全程旁听了乐
校友会，以及以天天中文学校为
成功地创立了组织学员网上训练
兵大师的讲课，并参与协助学员
活动基地的渥太华华人桥牌俱乐
的辅助教学模式，让青少年学员
课堂练牌。由此，家长们不但增
部成员为本期培训给予了大力支
在网络桥牌的实战环境中运用实
长了桥牌知识，而且了解了桥牌
持和协助，并将不断继续开办初
践课堂所学概念与知识，做到学
的英语术语，受益匪浅。
级班，同时中级班的开办也在计
以致用。此外，乐兵大师的教学
现代桥牌（Bridge Game）是
划之中。我们期待着青少年华人
整个过程全部采用英语，选用的
一项起源于北美，流行于世界的
在不远的将来开创一片广阔的桥
也是北美桥牌联盟编订的标准英
重要智力竞技项目，是扑克牌中
牌天地。
東安省台山同鄉會通訊
$100 如有查詢 , 請聯繫以下理事： 陳 森 613-592-9736； 余 麗 嬋
金鷄報喜 , 轉眼春來 , 本會
嗚謝：
613-738-7199； 劉 瑞 蘭 613-
今年第一項活動定於本 ( 三 ) 月
伍健康先生令寿堂 , 伍老太夫人
731-0874， 王 國 強 613-736-
舉行。
荣哀致贈本會 $100
0772； 方 國 盛 613-722-8015
活動：新春聯歡晚
麥三友夫人千古荣哀致贈本會
同乡會網址 : www.eohsa.org
日期：三月二十八日 , 星期二 時間：晚上六時正 地點：東方明珠城酒家 票價：二十元正 ($20) 恭候會友蒞臨聯賀新歲。
渥太華華人基督教會
CHINESE CHRISTIAN CHURCH
Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa, Ont. K1R 7G2 Tel: (613) 563-3043 Fax: (613) 563-3344 Email: admin@ccco.on.ca.
二月四号，渥太华南京大学校友在欢聚在
开新年晚会，好吃的东西肯定少不了。 大
城东的 Shenkman 艺术中心，共同庆祝了金鸡
家对饺子的关注度一向很高，这也是为什么自从
新年的来临！
几年前校友聚会推出包饺子的活动后，包饺子成
这是个星期六，天气稍稍有点阴，路面的
了新年聚会参与度最高的保留节目。和去年一样，
主日學
积雪基本已被清扫干净。很多校友能够从西面
傅春荣夫妇调好了一大盆饺子馅，钱旭一家也和
英語崇拜上午 9:30
國/粵語主日學上午 9:30
的 Kanata 或者 Barrhaven 来，也得有几分归功
好了一大盆面。几个面板一铺开，大家袖子一挽，
幼稚園至小二崇拜上午 9:30
幼稚園至小六主日學上午 11:15
于当日的好路况。周六的 Shenkman 艺术中心
就干开了。做剂子的，擀皮的， 包饺子的分工
國/粵語崇拜上午 11:15
英語主日學上午 11:15
非常安静，只有零星的访客用各自的方式消磨
协作，忙而不乱。而且包饺子的桌子旁，人来人往，
时间。画廊的工作人员很尽职的守着自己的岗
不断有人加入包饺子的队伍，剂子，皮子和饺子
位，随时准备为来访的人指路或提供信息，非
也做的越来越好。大家笑着说这是抛砖引玉。傅
常友善。我们聚会的房间在二楼。房间宽敞明
春荣两口子和庄丽夫妇忙着煮饺子。一放到桌子
亮，一架立式钢琴安安静静的在一角，给整个
上，香味四溢的饺子立刻引来呼声一片。不等会
房间增加了艺术气息。中心的工作人员
长宣布开饭，大家就吃上了。我们做的饺子既有
事先已经按理事会的要求，摆好了桌椅，
北方面食的韧劲，又有南方菜肴的精致，吃遍渥
还开放了房间对面的小厨房给我们用，
太华的餐馆和 party，也找不到比这更好的饺子
为大家提供了许多方便。这个活动地点
了！热腾腾的饺子不断地煮出来，盛出来多少，
是王淼跑了几个地方，比较了各种条件
大家就吃多少，直到每个人都吃得心满意足。各
后推荐并办好租用手续的。陈智琦称赞
家的私房菜，也多有精品。不知哪位校友，在二
说，“刚到这里，还以为是开国际学术
月份的渥太华，搞到新鲜完整的藕，灌了糯米煮
会议！”
好，切成薄片，整整齐齐码在一个长方的盘子里。
主日崇拜
Pastors: Rev. Joshua Wang
教牧同工: 王迺華牧師
Rev. Francis Wong
王國鈞牧草
Rev. Gary Tse
謝朗軒牧師
Youth Worker: Jethro Cheung
青少年事工同工: 張俊翹弟兄
September 14, 2015 Dear Health Time Editor Here is our church updated advertisement. Please make change in next issue.
我们为您 提供帮助！
Thanks Doka
社区办公室
下午四点多，参加聚会的各家各户
夹一片来吃，满口清香软糯，让人好象回到江南。
陆陆续续的来了。庄丽两口子忙来忙去，
还有凉拌蕨根粉，豆腐皮炒肉丝等等也都是美味
给大家烧水倒茶。理事们按照事先分工
佳肴。
带来了各种聚会需用品，有炉子，茶壶，
待大家吃好喝好聊好，校友会会长潘光睿代
杯子，也有包饺子煮饺子的 用具。孙祖
表理事会恭祝大家新年快乐！小朋友们每人都拿
同甚至扛来了一个崭新的微波炉！冯永
到了庄丽阿姨准备的红包和新年礼物。又成群结
来因为家离 Shenkman 艺术中心近，就
队地去楼下画廊，欣赏本地艺术家的作品。他们
根据现场情况，时不时跑回家去拿些炉
是我们的希望，真心祝他们新年过得开开心心，
子锅子之类的物品。
学习拔尖，身体健康！南大校友戴者华最近刚从
来参加聚会的小朋友们占了下差不
南大外事处转到中国驻加拿大大使馆工作。他给
多半壁江山，他们中有还在地上爬来爬
大家拜年后，还转告大家一个好消息：现在有很
去的小不点，也有下国际象棋能把叔叔
多奖学金机会可以资助学生到中国留学游学。对
们下得一愣一愣的小学生。小朋友们集
于那些希望送子女或 孙子们到南大或中国其他
中的几张桌子上，各种手工纸画画笔花
大学，以让下一代了解中国文化的校友和来宾来
花绿绿摆得满满的，让他们玩得不亦乐
说，这也是一份实惠的新年好礼物。
乎。我们还有一位叫孙雅玥的小朋友弹
这次南大校友会联欢活动得到了很多校
钢琴露了一小手，一下子就把聚会的气
友资金上和物质上的支持。邵云峰的 YF Shao
氛活跃了好几度，还引得好几个小朋友
Financial Inc. 赞助了租用 Shenkman 艺术中心活
跃跃欲试要玩合奏。
动室的费用。王淼不仅帮着办理了租赁手续，还
这次聚会不仅有校友们参加，还有
垫付了租金和押金。参加活动的朋友们包括理事
来自东大的校友和来自南京的朋友们。
们除了带来好吃的食品和游戏用品，还在自愿原
渥太华佛光山 Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa
觀世音菩薩聖誕 《大 悲 懺 法 會》 觀世音菩薩有許多不同的名號，其中較為一般人 熟知的是「千手千眼大悲觀世音菩薩」。 菩薩成就的「千手千眼」，源於他的大悲。一心 為眾生拔除纏綿的愛刺，做眾生困厄時的依佑。 慈悲能將刀山劍樹化作清涼寶池， 慈悲能將燒煮 地獄化作梵音天堂。 此經咒的得名因緣是：一日，佛告阿難尊者說：「如 是神咒，有種種名：一名廣大圓滿、一名無礙大悲、 一名救苦陀羅尼、一名延壽陀羅尼、一名滅惡趣 陀羅尼、一名破惡業障陀羅尼、一名滿願陀羅尼、 一名隨心自在陀羅尼、一名速超上地陀羅尼。」 大悲咒有此種種異名，起因於觀世音菩薩的宏願。 日 期：3 月 19 日 ( 星期日 ) 上午 9:30AM 開始 午 齋：12:30PM 功德項目：懺主：$50 / 人、供齋結緣
※ 素齋義賣 / 歡迎參加 / 功德無量 ※
渥太華佛光山啟建清明法會通啟 為提倡慎終追遠、孝親報恩的中國傳統倫理，本寺 將於 2017 年 4 月 2 日 ( 星期日 ) 啟建「清明孝親 報恩法會」；禮拜《慈悲三昧水懺》，以此功德迴 向眾信施福慧俱增，歷代宗親蒙佛接引，往生淨土！ 屆時歡迎蒞臨拈香，同沾法益！ 耑此敬頌 名聲天曉渥太華佛光山謹啟 法會時間：4 月 2 日 ( 星期日 10:00 a.m. – 5:00 p.m.) 法會功德：歷代祖先超薦牌位、過往親友、師長、 地基主、個人之冤親債主、供齋結緣
※ 請信眾預先登記 ※
新年之际见面，除了拜年，叙旧，聊工作， 则上匿名捐助了校友会活动经费。可以说，大家 大家的话题当然少不了各种社会热点。
欢乐的笑脸是我们校友会能够破除各种难题年年
房地产， 股市走向，职业选择，美国的
搞活动的动力，而每个人的积极参与又是我们校
选举等等热门话题吸引了很多人参加。
友会活动成功的重要保障。
（下转 B4 版）
电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa
A8
S
2017 年 3 月 17 日 星期五
专版
PECIAL COLUMN
Mar. 17, 2017 Friday
Health Times Weekly
周刊
A8
十二届全国人大五次会议在京闭幕 新 华 社 北 京 ３ 月 １ ５ 日 电 第
会议经表决，通过了关于政府工
会议表决通过了关于十三届
十二届全国人民代表大会第五次
作报告的决议。决议指出，会议
全国人大代表名额和选举问题的
会议圆满完成各项议程１５日上
充分肯定国务院过去一年的工作，
决定，通过了香港特别行政区选
午在人民大会堂闭幕。大会批准
同意报告提出的２０１７年工作
举十三届全国人大代表的办法和
政府工作报告、全国人大常委会
总体部署、目标任务、重点工作
澳门特别行政区选举十三届全国
工作报告等；通过民法总则，国
和政策措施，决定批准这个报告。
人大代表的办法。根据关于十三
家主席习近平签署第６６号主席
会 议 表 决 通 过 了 关 于
届全国人大代表名额和选举问题
令予以公布；表决通过关于十三
２０１６年国民经济和社会发展
的决定，十三届全国人大代表于
届全国人大代表名额和选举问题
计划执行情况与２０１７年国民
２０１８年１月选出。
的决定等法律文件。
经济和社会发展计划的决议，决
会议表决通过了关于全国人
大会应出席代表２９２４人，
定批准关于２０１６年国民经
大常委会工作报告的决议。决议
出席２８３８人，缺席８６人，
济和社会发展计划执行情况与
指出，会议充分肯定全国人大常
出席人数符合法定人数。
２０１７年国民经济和社会发展
委会过去一年的工作和作出的决
闭幕会由大会主席团常务主
计划草案的报告，批准２０１７
定决议，同意报告提出的今后一
席、执行主席、全国人大常委会
年 国 民 经 济 和 社 会 发 展 计 划；
年的主要任务和工作安排，决定
委员长张德江主持。
表决通过了关于２０１６年中央
批准这个报告。
习近平、李克强、俞正声、
和地方预算执行情况与２０１７
会议经表决，通过了关于最
刘云山、王岐山、张高丽和大会
年 中 央 和 地 方 预 算 的 决 议， 决
高人民法院工作报告的决议、关
3 月 15 日，十二届全国人大五次会议在北京人民大会堂闭幕。习近平、李克强、俞正声、刘云山、王岐山、 主席团成员在主席台就座。 大会主席团常务主席、执行主席 张高丽等党和国家领导人在主席台就座。 新华社记者 马占成 摄
定批准关于２０１６年中央和地
于最高人民检察院工作报告的决
方预算执行情况与２０１７年中
议，决定批准这两个报告。
李建国、王胜俊、陈昌智、严隽
央和地方预算草案的报告，批准
会议还表决通过了关于确认
琪、王晨、沈跃跃、吉炳轩、张平、
２０１７年中央预算。
全国人大常委会接受徐显明辞去
向巴平措、艾力更·依明巴海、
会议经表决，通过了民法总
十二届全国人大常委会委员职务
万鄂湘、张宝文、陈竺在主席台
则。民法总则自２０１７年１０
的请求的决定。
执行主席席就座。
月１日起施行。
李克强举行中外记者招待会 李克强：
演世界经济的推动者这样一个角色？谢
这些都超过许多国家，特别是国际所确
坚持不断地扩大开放。中国首先要把自
谢。
定的相关标准。所以我们是有能力防范
己的事情办好，但关起门来也办不好自
风险的，当然，我们在中高速行进当中
己的事情。所以我们的开放大门会越开
也会系紧安全带，不会让风险“急性发
越大。当然，开放是一个渐进的过程。
作”，更不会发生区域性或者系统性的
回过头来看，这几十年来，我们的步伐
风险。谢谢。
一直是向前进的。
你的提问让我 回想起去年 9 月份
3 月 15 日（星期三）上午十二届全 国人大五次会议闭幕后，国务院总理李 克强在人民大会堂三楼金色大厅会见采 访十二届全国人大五次会议的中外记者 并回答记者提出的问题。下面我们节选 部分问答，以飨读者 美国有线电视新闻网记者： 总理，早上好。特朗普总统一直对 华发表一些批评性言论，表示中国偷窃 了美国就业岗位，批评中国汇率政策以 及中国在维护地区安全上做的不够。我 们还了解到，很有可能最早就在下个月， 中美两国元首可能会实现会晤。基于此， 我们对于美国希望从中国得到什么已经 有了一些概念，我想问，中国希望从美 国那儿得到什么？中国对于一个健康可 持续发展中美关系的底线是什么？您是 否有信心实现这样的中美关系的发展？ 还是觉得前路比较艰难？
李克强：
我去联大出席系列
我们把今年经济增速定在 6.5% 左
高级别会议期间到
右，我看到当时有外媒报道说中国是温
美国纽约经济俱乐
和下调了增速。其实，增长 6.5% 这个
部 演 讲， 就 有 人 向
速度不低了，也很不容易。我曾经在中
我 提 问， 当 时 美 国
国少林寺陪同外宾看过武僧表演，几岁
我的中文不够，对不起。随着美国
行对中国营商环境的评估，去年和 2013
总统大选正在白热
的小武僧一口气翻十几个跟头不费劲，
收缩它在全球贸易体系中所发挥的作
年相比上升了 18 位。我们推动上海自
化 阶 段， 如 果 新 的
而练过十几年武功的青年武僧翻三五个
用，包括退出 TPP，似乎中国愿意在全
贸试验区建设，已经逐步扩大到 11 个
总 统 当 选， 中 美 关
跟头就了不得了，主要是块头大了。如
球贸易中发挥领导性作用。您和习近平
省区市，而且还会把普遍适用的经验向
系会不会有大的改
果今年中国实现经济增长目标，增量比
主席都倡导自由贸易、开放型经济以及
全国推广。我们还要在今年举办“一带
变？ 我 的 回 答 是，
去年还要大，因为这是在我们经济总量
全球化。但同时我们看到，中国也在实
一路”国际合作高峰论坛，不断推出扩
不管谁当选美国总
已经超过 74 万亿元人民币，相当于 11
施不公平贸易、开放自身经济速度还不
大开放的措施。我们也和很多国家提议，
统， 虽 然 中 美 关 系
万亿美元基础上的增长，而且可以带动
去年，我们吸引外资在发展中国家 彭博社记者：
仍居首位，达到 1260 亿美元。世界银
快方面遭到批评。请问，在未来一年，
建立自由贸易区或者进行投资贸易协定
经历过风风雨雨，但是一直前行，我对
1100 万人以上的就业。这符合经济规律， 中国方面会采取什么措施让国际社会确
的谈判，这些都是有利于双向开放的措
此持乐观态度。特朗普总统当选以后，
也可以使注意力更多地放到提高质量和
信中国是要致力于推进自由贸易和开放
施。有一点我想大家要明确，就是你的
习近平主席和特朗普总统通了电话，两
效益上来，对世界经济增长的贡献率不
型经济的？
开放力度越大，开放程度越深，这里面
位元首都表示要共同推进中美关系向前
会低，中国仍然是世界经济复苏乏力情
发展。特朗普总统和美国新政府的高官
况下推动全球增长的重要力量。
也都明确表示，要坚持一个中国的政策，
的摩擦相应就会越多，但是占的比例会 李克强
越来越小。对此，我们是有信心的。我
至于说到风险，今年世界经济政治
首先，在全球化进程受到一些非议
这是中美关系的政治基础，不是风云变
不确定的因素很多，这是很大的外部风
或者在某些方面有挫折的情况下，中国
幻能够动摇的，也动摇不得。有了这样
险。对中国来讲，不发展是最大的风险。 始终坚持一贯的立场，那就是：维护经
一个政治基础，中美合作的前景是广阔
我们保持中高速的稳定增长，本身就是
济全球化，支持自由贸易。这本身就表
要世界各国共同努力，因为天下是天下
的。
在为世界稳定做贡献。当然，我们自己
明中国是要推动开放。实际上，全球化
人的天下。我们对已经达成或者希望达
也有一些不可忽视的风险，刚刚你讲到
使各国都受益了，不过在这个过程中也
成的一些区域贸易安排一直持开放态 度，也乐见其成。只要是有利于贸易自
中央人民广播电台记者：
们就是要打造开放的高地、投资的热土， 和世界共享发展机遇。 至于维护全球贸易的自由化，这需
像金融领域。对于这些风险点，我们是
有一些问题，像分配等方面，但它们不
总理您好，我们注意到这几年中国
高度关注的，发现了会及时处置、靶向
是全球化本身的问题，而是应对的问题。 由化的，我们都会去参与、去推进，而
经济的增长速度在持续放缓，今年又把
治疗，不会让它蔓延。当然，我还必须
中方也愿意和世界各国一道来改善全球
且中国人明白，要用开放抓住全球化的
经济增长的预期目标下调到 6.5% 左右，
要强调，中国金融体系总体是安全的，
治理体系。全球化和世界的和平发展合
机遇，不管有什么挑战都不能错过。
这是否会对世界经济造成不利的影响？
不会发生系统性风险。因为我们有很多
作是一体的、不可分的。关起门来以邻
另外有人认为中国经济存在很多风险，
应对工具，储备政策许多还没有用。我
为壑，解决不了问题。
特别是在金融方面的风险，中国是否能
们的财政赤字率没超过 3%，商业银行
中国和世界许多国家一样，是全球
意去进行推动。我们不会越俎代庖，不
够在世界经济疲软这个大背景下继续扮
资本充足率在 13%，拨备覆盖率 176%，
化的受益者，这其中也因为中国一直在
会超越区域去做不应是中国做的事情。
关于区域的自由贸易安排，涉及中 国的，有条件的，我们持开放态度，愿
中国政协十二届五次会议 月 日，全国政协十二届五次会议在北京举行闭幕会。全国 3 13 政协主席俞正声主持闭幕会并讲话。 新华社记者 李学仁 摄
全国政协十二届五次会议闭幕 汇聚磅礴力量，共襄复兴伟业。中国人
晓光、马培华、刘晓峰、王钦敏在主席台前
政协第十二届全国委员会第五次会议政治决
民政治协商会议第十二届全国委员会第五次
排就座。
议。
会议圆满完成各项议程，13 日上午在人民大
习近平、李克强、张德江、刘云山、王
出席闭幕会的领导同志还有：马凯、王沪
会堂闭幕。会议号召，人民政协各级组织、
岐山、张高丽等在主席台就座。
宁、刘延东、刘奇葆、许其亮、孙春兰、孙
各参加单位和政协委员，更加紧密地团结在
上午９时３０分，闭幕会开始。俞正声宣布，
政才、李建国、李源潮、汪洋、张春贤、范
以习近平同志为核心的中共中央周围，高举
中国人民政治协商会议第十二届全国委员会
长龙、孟建柱、赵乐际、胡春华、栗战书、
中国特色社会主义伟大旗帜，不忘合作初心、
第五次会议应出席委员２２０３人，今天实
郭金龙、韩正、赵洪祝、杨晶、王胜俊、陈
继续携手前进，开拓创新、奋发有为，以优
到２１０１人，符合规定人数。
昌智、严隽琪、王晨、沈跃跃、吉炳轩、张平、
异成绩迎接中共十九大胜利召开，为实现“两
会上，委员们用表决器进行表决的方式，
个一百年”宏伟目标、实现中华民族伟大复
增选梁振英为政协第十二届全国委员会副主
宝文、陈竺、常万全、杨洁篪、郭声琨、王勇、
兴的中国梦而努力奋斗。
席。随后，俞正声请梁振英到主席台就座。
周强、曹建明等。
政协副主席杜青林、韩启德、帕巴拉·格列
会议通过了政协第十二届全国委员会第
负责人列席闭幕会。各国驻华使节应邀旁听
朗杰、董建华、万钢、林文漪、罗富和、何
五次会议关于常务委员会工作报告的决议、
闭幕会。
厚铧、张庆黎、李海峰、陈元、卢展工、周
政协第十二届全国委员会提案委员会关于政
小川、王家瑞、王正伟、马飚、齐续春、陈
协十二届五次会议提案审查情况的报告、
全国政协主席俞正声主持闭幕会。全国
向巴平措、艾力更·依明巴海、万鄂湘、张
中共中央、全国人大、国务院有关部门
大会在雄壮的国歌声中闭幕。
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2017 年 3 月 17 日 March 17, 2017
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第 713 期 周刊
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B2
H
2017 年 3 月 17 日 星期五
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
一张图告诉你：各种病要命的魔鬼时刻 很多人殒命魔鬼时刻！ 一张图表告诉你， 所有疾病的魔鬼时刻！
各个魔鬼时刻的保命建议： 心脏病：上午 6 至 9 时，凌晨 4 点 半左右 员对 4000 名患有心脏病的患者调查
脚发软的症状，如发生在夜间，人
要在手边备上气喘喷雾剂，一旦发
后发现，在一天 24 小时中，每天上
们处于睡眠状态，往往难以觉察，
作，首选吸入。
午 6 至 9 时为心脏病发作的“高峰
在不知不觉中被低血糖夺去生命。
时左右发生。
保命建议：
专家表示：
1. 别忽略正餐。忽略正餐、延迟用
缺氧、排痰困难。
餐或者激烈的运动常常会引发低血
3. 起床后别立马叠被子，让被子晒
糖症，要避免出现这些情况，按时
晒太阳，房间保持通风，并定期更
自测肺功能：6 分钟快走
2. 手边备上饼干等。对于低血糖，
经紊乱导致冠状动脉痉挛、心律失
有一套 15g 原则，当血糖监测时发
常多发，年轻人较多。
现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿
很多人认为肺功能不行，身 等到肺真不好使了，出现气短、
健康如堤坝保养，当最初发
呼吸困难等相关症状时，肺功能
现有渗漏时，只需很少力量便可
其实已经损害到一定程度了，那
堵塞漏洞；如待要崩堤时才作补
时就太晚了。
救，则纵使花费更多的人力物力， 亦未必能挽回……
日常生活中有个“6 分钟步
焦虑症：15:00-18:00
五招改善肺功能
焦虑症有个“日落现象”，日
比如饼干、饮料或者糖果等。
焦虑情绪或焦虑所致躯体症状的加
在平地尽可能快速走 6 分钟，
我们能做的，就是尽量保护 1 级——少于 300 米
这是体内生物钟、内分泌激素
血压会出现一个高峰期，人体经过
比如大脑 5 羟色胺浓度在傍晚时出
睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在
了一整晚的水分流失，来不及补充，
现降低，目前临床上治疗焦虑症的
好剩余的肺功能：
2 级——300~374.9 米
和神经递质浓度的周期性变化所致，
2、起床“3 个半”。夜间或早晨起床，
逆转的方法！
3 级——375~449.5 米 4 级——超过 450 米
1 腹式呼吸 在步行或静止状态下，根据
血黏稠度是全天最高的，这对于高
药物大多是增加 5 羟色胺的。当光
血压患者是一个“魔鬼时间”，大
线暗下来，人不能敏锐地感知周围
别越低表明心肺功能越差，
然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，
至少可使 1/2 的心脑血管病人免于
多数心脑血管的意外事件都发生在
环境，人的安全感降低，因而焦虑
达到 3 级与 4 级者，表明心肺功
长此以往，可明显改善肺功能。
发生意外或猝死。
这个时段。
加重。
能接近或已达到正常。
保命建议：
保命建议：
糖尿病：凌晨 1~3 点 凌晨 1~3 点是低血糖的高发时 刻，而且低血糖的比高血糖的危害
你可以先用最快的速度走 反复 20 分钟后，就完成一次很 棒的高强度间歇训练。
如果测出来的等级很低，还
5 大笑 中医有“常笑宣肺”的说法， 大笑能使肺扩张，让人在笑中不
2 爬楼梯
3、35 岁以上体检应加检血脂、颈动 1.“晨醒一杯水，晨醒一口药”。
4 快走
自己的健康状况，慢慢地吸气，
坐半分钟，最后再下地活动，这样
样硬化性疾病。
以避免呼吸功能衰退
路，然后放慢速度走，如此持续
床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿
脉 B 超筛查血管斑块，预防动脉粥
有很好的锻炼作用，长期坚持可
测量步行距离：
重。 高血压：早上 8 点 ~10 点
3 游泳 对于胸廓周边的各个呼吸肌
目前，肺部功能下降还没有
落的时候，也就是黄昏前后会出现
一般早上 8 点到 10 点，人体的
已经失去最佳时机了。
的肺功能。
等症状时，立即进食 15g 碳水化合物， 1、别起太早，睡到自然醒。睡眠一
50% 时，身体一般都不会有感觉。 等到超过 50％再找医生诊治，就
行试验”，可以初步测一下自己
过敏风险。
而凌晨 4 点半梦半醒间植物神
醒来最好是服药后再适当活动。
肺心病、心衰
换枕头，能减少灰尘、螨虫，降低
进餐，适度运动。
中老年人居多；
定要充分，最好睡到自然醒。早晨
高血压等多种慢性病 时间长了，非常容易诱发多种慢性疾病，会引起或加重高血压、心律失常。
体肯定会有“直觉”。事实上，
2. 养成随时喝水的习惯。避免加重
期”，心绞痛和猝死往往会在上午 9
保命建议：
肺功能一旦受损，直接导致身体氧气不足，身体缺氧会改变肌体的机能和代谢状态，让内 脏过早衰老。
保命建议：
魔鬼时刻。
天气温差较大，哮喘更容易发作。
不稳定，因此以心梗、心绞痛多发，
机体过早衰老
更大，对糖尿病患者来说也是一个 1. 手边备上气喘喷雾剂。入春之后，
高峰，血液黏稠度高，内分泌激素
别小看肺功能，肺功能不好，生活质量高不了！
日久还有可能导致肺心病和右心衰竭。
苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿
上午 6 点至 10 点为人体血压最
B2
6 分钟自测肺功能，现在测一下 !
魔鬼时刻 上午 6 至 9 时，凌晨 4 点半左右 4:00-6:00 早上 8 点 ~10 点 凌晨 1~3 点 15:00-18:00 19:00-23:00 20:00-2:00
发生低血糖后往往易出现面色
美国哈佛大学医学院的研究人
Health Times Weekly
周刊
疾病 心脏病 哮喘 高血压 糖尿病 焦虑症 皮肤瘙痒 胃热
Mar. 17, 2017 Friday
每次 15 分钟以上，每周三次
自觉地进行深呼吸，清理呼吸道， 使呼吸通畅，帮助身体吸收更多
1. 不要总是“一个人扛”，出
有长期抽烟等习惯，一定记得带
以上。来自瑞士的研究显示，经
即使是上午得体检、验血糖需要空
现负面情绪时，应该学会示弱，向
氧气。伸开双臂，尽量扩张胸部，
他们到医院进行肺功能检测，早
过 12 周爬楼锻炼之后，使被测
腹时，降压药一定要睁眼就吃，一
朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发
然后用腹部带动来呼吸，效果更
口水的事儿，不影响任何体检。
泄出来。
发现，早治疗。
试者的身体携氧能力提高相当于
好。
2. 醒来先给手脚做一下按摩，这
2. 吃点快乐水果。水果中，香蕉、
样可以减缓交感
樱桃和葡萄柚是“快乐水果”的前
神经的兴奋速度，
三甲。比如香蕉含有一种称为生物
保证血液循环通
碱的物质，可以振奋精神和提高信
常。
心。 3. 吃点小零食。吃点零食不仅能
甜心玫瑰花园 * 提供高贵典雅花束 * 喜事花篮 , 丧事花圈
3. 晨练在 10
暂时分散人的注意力，缓解紧张、
点 以 后。 有 心 脑
焦虑情绪，还能提供一些必需的营
血管病的老年人，
养素，一小块巧克力，或者一小把
应避免晨起太早
坚果都是不错的选择。
锻 炼， 如 果 非 要 锻 炼， 也 应 该 在
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皮肤瘙痒：19:00-23:00
上午 10 点、气温
皮肤在晚上温度升高且更缺水，
上 升 以 后， 避 开
这会加重瘙痒。一般情况下，白天
危险时段。
注意力分散，症状不明显，而晚上 回家清洗后，如果不正当处理，皮
哮喘：4:00-6:00 肾上腺皮质
脂缺乏，会加重症状 ; 而盖被子，温 度升高，也会使痒的感觉更明显。
激素的分泌具有 昼夜节律变化，
1. 别搔抓。搔抓本身会刺激皮肤
晨分泌量最低，
增生，促进一些产生炎症的东西释
而夜间皮质激素
放，让皮肤产生炎症，皮肤往往会
浓度下降是轻易
肥厚、粗糙、更痒。
激发哮喘发作的
2. 轻轻拍打。可局部轻轻拍打或
重要因素。所以
降低皮肤表面温度的冷敷等方法来
4:00-6:00 这段时
缓解。 3. 及时更换衣物。如有大量渗出、
间哮喘发作率更
若人的肺功能损害尚未超过 污染的衣服和被褥，保持皮肤清洁。 4. 苦参汤擦洗。苦参汤成分有野
前 2 ～ 3 小时吃晚饭。避免睡觉以 前吃零食。
菊花、银花、苦参、石菖蒲、黄柏、
2. 少吃巧克力、薄荷、柑橘、番
白芷等，能清热燥湿，祛风止痒，
茄、辣椒、醋、番茄酱、芥末等刺
激性食物。 3. 睡时尽量选择仰卧或左侧卧， 不要趴着睡。
一般使用一次 就 能 见 效。 煎煮适当稀释 2~3 倍 后， 涂 擦、清洗或浸 泡，一日一至 两次。 瘙痒严重 者应及时去医 院皮肤科就 诊，在医生指 导下用药，以 免带来许多不
保命建议：
一般在午夜至凌
高。
将人体的死亡风险降低了 15%。
脱屑、结痂等皮损，应及时更换被
良反应。 胃 热：20:002:00 胃不舒服 的人容易出现 胃灼热感，晚 饭后人体的胃 酸分泌较多， 加上很多人晚 餐容易吃的 晚、吃的多， 所以晚饭后的 发病率是另外
麦加利殡仪服务和火化中心
两餐后的发病
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率的 3 倍。
自一九二五年起一直为华人社区服务 24 小时电话：613.233.1143
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B3
P
2017 年 3 月 17 日 星期五
ARENTING & FAMILY LIFE
Mar. 17, 2017 Friday
生儿育女 / 家居生活
Health Times Weekly
周刊
B3
朴槿惠下野了！韩国总统逃不过的魔咒？ 次为解决日军
打压异己。
国政坛是一个黑洞，你一旦接近它，就
“慰安妇”问 题示威的人群
会不由自主地被吸附到它暗黑的内在 经济振兴幻灭为增长乏力，失业率
拿着象征“慰
高企；承诺的国民幸福落空，国民痛苦，
“我没有家庭，没有丈夫，没有儿女，
安妇”经历破
因总统“饱受折磨”；许诺的财阀改革，
国民就是我的家人，让大家幸福是我参
茧而出的黄色
实为延续旧时代政商勾结的痼疾。
政的唯一目的。”这是朴槿惠 2011 年
蝴蝶标语，手 举写着“我们 不想在还没被
竞选总统时的表态。那时候人们都相信， 朴槿惠在任这几年，国家年度成语 “字字打脸”。
人们，韩国政坛是一个黑洞，你一旦接
活”“反对撤
2013 韩国的年度汉字是“倒行逆
回少女像”的
施”：政府政策导致社会两极分化愈加
的内在去。
牌子，反对韩
严重。
大韩民国的第一任总统是李承晚，
日“慰安妇” 协议的签署。 朴槿惠前 三年的外交政
0 票反对，通过总统弹劾案。 朴槿惠成为韩国历史上首个被弹劾 下台的总统。
朴槿惠曾对国民发表谈话致歉，表示 自己错在对身边人不察，愿意接受特检 也未出庭宪法法院庭审辩论。
象征权力带有金色凤凰徽章的总统 府大门缓缓关闭。高墙环绕的青瓦台被 留在朴槿惠身后。
任光化门广场要求其下台的烛光集 会持续了 20 周， 朴槿惠选择独自一人
他在美国普林斯顿大学获得哲学博士学 位，是韩国历史上第一个在美国获得博
沉船惨案政府救援无力，还试图掩盖事
士学位的人。1960 年，在当了 12 年总
件真相。
统后，李承晚谋求第四个总统任期的企
2015 是“昏庸无道”：韩日“慰安妇” 协议等、修订历史教科书美化朴正熙，
遭到血腥镇压，史称“4·19”学生运动，
游刃有余，得
右翼面目暴露得肆无忌惮。
一个星期后，李承晚下野并流亡到夏威
但她在执政的第四年突然变脸转 身，严重误判地区形势，甚至“饮鸩止
夷，5 年后在那里死去。 2016 年韩国年度汉字概括为“君舟
李承晚之后的韩国总统是尹普善，
民水”，即“君能载舟，亦能覆舟”。
他是一个过渡性人物，没当几天就被朴
韩国人的忍耐到了极限……
正熙发动的军事政变所推翻。朴正熙出
渴”部署“萨德”、作出签订《韩日军
身贫寒但意志坚定，他 18 年的统治缔
事情报保护协定》等昏聩决定。
造了“汉江奇迹”，是韩国经济起飞的 最大功臣，到现在都被认为是“领导能
扛。
4
力最强的总统”。1979 年 10 月 26 日，
名 字 里 有“ 槿” 的
朴正熙到情报部长金载圭官邸吃晚饭，
女人
当记者问： 坎坷，也被崔 顺实利用，为 什么韩国民众 不同情她，非 要‘置她于死
逻辑是这样
3 月 9 日，在韩国首尔，总统府青瓦台前守卫森严。
的： 作 为 普 通 韩国历史上：
人，朴槿惠值得同情；正因为同情，很
第一位在青瓦台长大的总统，
多人才投票选她做总统。但作为一位民
第一位女总统，
选总统，朴槿惠将韩国陷入当前困境，
第一个被弹劾下台的总统，
那么等待她的只能是监狱。
以学生为主体的民主运动，造成 633 人
国 花， 她 名 字 中 的
死亡。这成了韩国从威权走向民主的起
“槿”代表“国家”。
点。全斗焕因为镇压学生声名扫地， 1997 年以受贿罪和军事政变等罪名被
在国家最困难的时候踏入政界，朴槿惠
这笔钱花了 16 年时间才追缴完毕，全
‘萨德’对国家百害无益，唯一的‘好
双肩沉重。
斗焕也被国民骂了 16 年。全斗焕的继
处’是让我看到了朴槿惠的真面目。”
任者卢 泰愚于
朴槿惠政府的外交政策外表华丽：
1988
朝鲜半岛信任进程、东北亚和平合作
年发布
构想、欧亚倡议……但
《
还没播下种子便消失不
主化宣
见，取而代之的是冷战
言》，
式的思考方式和极端决
宣布实
定。
行总统
民
直选， 2002 年，朴槿惠收
还政于
到来自朝鲜的邀请。她
民。此
在平壤受到时任朝鲜最
后通过
高领导人金正日接见。
1
的宪法 木槿花是韩国的国花
作为冷战时期敌对的朝
规定总
2016 年 12 月 31 日在韩国首尔拍摄的集会现场。
韩领导人金日成和朴正熙
新华社发（李相浩摄）
的子女，金正日和朴槿惠
再也没有什么好失去的了”，“我有非
愚交权给金泳三，韩国的民主转型基本
的会面，被认为是南北对
常强烈的改革意志，我不可能贪污腐败，
完成。1997 年 4 月，卢泰愚因为以假名
因为我没有必须要抚养的家人”。
账户在银行存放 485 亿韩元的政治献金
“整个国 家因总统而分 裂，民心撕裂 受伤，后悔当 年选了她，期 待落空，对国
话和解的契机。
绝 望，” 在 首尔光化门 广场，从仁川 赶来参加烛光 10 日，韩国宪法法院外，警方严阵以待，采取出入管制。警方大 巴车围成车墙。
集会的金善美 说。
场外“挺朴”集会民众高呼“撤
民调结果显示，近八成韩国人赞成
回弹劾”口号，挥舞太极旗，高唱爱国
通过弹劾案，希望政治社会混乱早日
歌曲，老人们情绪高亢。
结束，下届政府需重视经济。还有两成
道路另一头是针锋相对的“倒朴”
认为国会弹劾案和宪法法院存在程序问
集会，年轻人面带微笑，准备好弹劾通
题，朴槿惠虽然有错，但也不至于被弹
过后载歌载舞来庆祝。
劾。
那时，她说：“我已经失去了父母，
1974 年，母亲陆英修被朝鲜间谍枪 2016 年 2 月，朴槿惠政府单方叫停 开城工业园区，朝韩关系全面中断，南
统任期 5 年，不能连任。1993 年，卢泰
而被判 17 年徒刑，罚款 2628 亿韩元，
杀。22 岁的朴槿惠接替母亲，从“冰公主”
褫夺任内和卸任后获得的所有勋章。
转换角色为“第一夫人”，辅佐父亲。
不过，笼罩在韩国总统头上的厄运
北局势陷入历史最冰点。这就是她说好
并 未 完 结， 民
的“南北信任进程”？
选总统金泳三 尽管公布了自
家未来感到
此举，也被舆论评价为朴槿惠“一
己 的 财 产， 但
败涂地”的对外政策中，最令人痛心的
仍因为儿子的
翻脸。
腐败丑闻而丢 尽 了 颜 面； 其
作为夹在大国之间的小国，维持平
后的民主斗士
衡外交是生存之道。 “鲸鱼斗，小虾亡”，
金 大 中 总 统，
这句韩语谚语似乎预示了朴槿惠的悲剧
有 12 名 亲 属 涉
命运。
嫌 腐 败， 三 个 儿子均锒铛入 3
狱， 令 他 英 名
誓言与现实
毁 于 一 旦； 以 廉洁自持著称 朴槿惠幼年全家合影
“权力是国民赋予的，”朴槿惠说。
的总统卢武铉则
五次当选国会议员，直至当选总统，她
民意撕裂对立，双方不排除发生冲 “挺朴”的民众将继续举行太极旗 集会，或以较极端的方式，试图扇灭“烛 光民心”。
成为“选举女王”。 朴槿惠是现实版的“公主复仇记”， 是行走的“女性励志书”。
票赞成、56 票反对，7 票无效，通过总 2 鲸鱼斗、小虾亡
2017 年 3 月 8 日宪法法院预告将于
韩日“慰安妇”协议、关闭开城工
10 日上午 11 时宣布弹劾案结果，接着
业园区、部署“萨德”、崔顺实“亲信
凑 成 了 234567891011 的 数 字。 韩 国 舆
干政”事件爆发。最令韩国民众无法接
论说“这似乎是宇宙之神气的指向”，
受的是，政治、安保、经济等诸多重大
“弹劾命运不可避免”。
国家决策，很有可能是受一个非公职的 “江南大妈”的背后操控。
朴槿惠曾说，“权力与地位真的没 有什么魅力，只是看似美丽的泡沫”。
世界的“光州事件”，政府以武力镇压
木槿花是韩国的
件的支持遭到了背叛，信任幻灭，部署
我们先往喧嚣处看去：
数字 234567。
台。
判处无期徒刑，并处 2205 亿韩元罚金，
一声叹息，一地鸡毛……
统弹劾决议案——票数巧合地凑成连续
所取代。全斗焕上台不久就爆发了震惊
1997 年，韩国深陷亚洲金融危机。
这是一个难以描述的背影，一场迷梦，
2016 年 12 月 9 日，韩国国会以 234
运，9 个月后被发动军事政变的全斗焕
庆尚北道星州郡开商店的居民
瓦台的女主”，最终又黯然离场。
突的可能性。
11 岁到 26 岁，朴 槿惠一直住在青瓦
方民洙对记者说：“之前对朴槿惠无条
“青瓦台的女儿”一路起伏，成为“青
烛光摇曳 太极旗飘
席间斥责后者工作不力，被射杀。 继任的崔圭夏重复了尹普善的命
“朴槿惠身世
多数韩国人的
图遭到全国抵制，大量学生走上街头但
策平衡兼顾，
在青瓦台死
地’？”
近它，就会不由自主地被吸附到它暗黑
2014 是“指鹿为马”：“岁月号”
到了中美两大国的支持，取得不菲成绩。
调查。但她始终未接受特检当面调查，
她一定能摆脱 10 位前总统无法善终的 宿命。然而，摆在眼前的残酷事实教育
解放的国家生
3 月 10 日。韩国宪法法院以 8 票赞成，
去。
1 月 11 日，在韩国首都首尔，学
但自“亲信干政”事件以来，她坚决不
生们手举标语与“慰安妇”少女像合影。
主动下野、全面否认检方指控、指责舆
当日，日本驻韩国大使馆前的“慰安妇”
论歪曲报道，背后势力别有用心。
少女像被穿上了厚厚的衣服，戴上了围 巾和手套。少女像旁，正在参加第 1265
因妻子和胞兄受 1979 年，朴正熙被中央情报部长金载圭
贿，羞愤之下跳崖自杀；其后的总统李
枪杀。朴槿惠回忆：当时每粒饭都像沙
明博出生寒微，靠个人奋斗当上了现代
子一样难以吞咽，“我正在度过比死亡
建设的 CEO，但同样因为哥哥的受贿
还要痛苦的岁月。”
丑闻而灰头土脸。
1979 年，朴槿惠参加父亲的葬礼后 2013 年 2 月，朴槿惠身着军绿色大
离开青瓦台。
因此，朴槿惠的闺蜜干政门尽管在
衣，在总统就职典礼上对国民“约定”，
情节上狗血不断，让人眼花缭乱，但万
要实现经济民主化、国民幸福、文化繁
弹劾政局下，韩国政治权力空白，
变不离其宗，仍是历史上多次发生的总
荣三大目标，并承诺约束大企业财阀。
社会陷入前所未有的分裂。日本驻韩大
统亲属贪腐丑闻戏码的翻版，唯一的不
使因“慰安妇”少女像风波回国，特朗
同是身份：金泳三和金大中的儿子、卢
普政府至今未派出驻韩大使，韩中、韩
武铉的妻子、李明博的哥哥换成了闺
俄关系因“萨德”问题出现罅隙……
蜜崔顺实而已，而从彼此关系的实质来
口头反腐振振有词，实际上一方面 实施最严反腐法案《金英兰法》，另一 方面却纵容亲信崔顺实从大企业大肆敛 财。
看，崔顺实的地位不亚于血亲。一次发 事到如今，木槿与青瓦，谁又负了谁？
生的贪腐可能是偶然和个人操守不严， 不断发生就意味着其中有必然和制度的
特别检察组 3 月 6 日公布“亲信干 政”案最终调查结果，对朴槿惠提出 13
4 前总统无一有好下场
项指控，指其涉嫌滥用职权、与崔顺实 共谋受贿，介入制定“文化界黑名单”
因素。朴槿惠闺蜜门的密码，深植于韩 国民主体制的缺陷中。 朴槿惠下野了！是否是韩国总统逃
摆在眼前的残酷事实教育人们，韩
不过的魔咒？
C
2017 年 3 月 17 日 星期五
B4
OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION
Mar. 17, 2017 Friday
社区消息 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
渥太华南京 大学校友会 2017 春节 聚会后记
蘭麗草本牙粉消費者使用後的反饋！！ 100％純天然草本植物精華， 挽救無數人免於拔牙之苦！
已經蛀到神經，必須經牙醫做根 管治療了。如果只是牙齦發炎、
潰瘍，到最近根本不能咬東西了。 都很好。而這一次蘭麗草本牙粉
乾燥，鼻粘膜很容易破裂，所以
腫脹丶鬆動的齒痛，這時候使用
經過使用你們公司的牙粉后一星
我是在看到貴公司的廣告後馬上
擤鼻涕時千萬不要太用力，尤其
蘭麗草本牙粉就有效。
越早使用越幸福！台灣俗話
期就解決了以上的問題！真是神
就買來使用，因為我右邊牙齒已
不要挖鼻子，手指頭的細菌很容
奇呀，真不敢相信世界上有如此
經二年多沒法咬東西了。而左邊
易感染受傷的鼻子。
等死！
的好產品！到公司後又買了蘭麗
也因為長期單邊吃飯把牙歯都弄
還童霜、蘭麗魔潤霜等產品。
得開始酸痛，非常不舒服。沒想
5、索先生來電詢問：你們的廣
者驗証效果包括：牙周病引起的
到我大約用了二星期後，現在兩
告説蘭麗草本牙粉對蛀牙有效是
牙齦發炎、牙齦萎縮丶出血丶酸
辺都可以輪流咬東西了。牙齒感
什麼道理？另外，我牙齒正在痛
疼、口腔潰爛、口臭丶防止蛀牙
現代雖有假牙可用，但請問
聚会的时间永远不够，4
第三期的＂牙髓腔蛀牙＂即表示
説：老人牙槽若無齒，只有坐著
上接 A7 版 个多小时就这么很快热热闹闹
B4
戴假牙的人舒服嗎？每個人都在 後悔呀 !
2 丶一位劉太太：
發時就送給愛用者算起 ) 經消費
我們夫妻兩個在第一天看到報
覺輕鬆多了，吃飯也變得香了！
時用蘭麗草本牙粉是否能止痛 ?
丶牙咬到自己口腔內側的肌肉引
蘭麗草本牙粉消費者
紙的廣告後馬上就買一支蘭麗草
我真的非常信頼貴公司的產品，
本公司回應；
起的各種疾病。並且対牙齒鬆動
使用後的反饋！！
本牙粉來使用，說來真是神奇，
因為他帶給我快樂的生活品質！
地过去了。高志成一直关心筹 备活动，可惜聚会当日却不得
蘭麗草本牙粉 3 年來 ( 從研
不因公在外地开会，还专门从 多伦多发来贺电。缺了这位扑
蘭麗草本牙粉上巿二年來深
我老公一年多來兩邊牙齒都不能
克牌的领军人物，等到想起打
受愛用者的喜愛，諮詢電話如潮
咬東西，結果用了一個星期就能
牌的时候，已经太晚了，只好
般湧入，其中大部分都是老年人。 開始咬了！但是只能吃一些類似
说下次下次。
4、一位不願具名的先生 我用了你們的蘭麗草本牙粉
蛀牙不是牙蟲所引起的，是
也有很好的效果，在鬆動初期，
牙齒表面殘留著食屑，細菌使之
在早晚用蘭麗草本牙粉刷牙漱口
腐敗產生酸性物質，酸使牙齒脫
後，用食指將牙粉塗在已鬆動的
鈣而成蛀洞即是蛀牙。
牙齒下面與牙齦接合處，大約一
而其中更以牙根痛不能吃東西的
罐頭花瓜或青菜、肉類的食物。
後，我囗腔上顎的鵝口瘡是好了， 肉類腐敗發臭，米飯腐敗發酸，
星期後就會固定你的牙齒。越早
出 了 Shenkman 中 心， 大
人居多！也有孝順的年輕人買給
但對我老公來說已經太高興了。
但怎麼這幾天我在擤鼻涕時都會
酸才會蛀牙，尤其是糖果糕餅等
使用蘭麗草本牙粉越能保護你的
家依依不舍地道别。夜晚的街
父母使用的。但我説：父母是妳
他迫不及待的又買了三瓶來分享
有一些血絲呢？是否與使用你們
最會蛀牙。
牙齒免於拔牙丶掉牙。
道十分寂静，空气寒冷清新，
的借鏡，勸妳早日使用，免得後
他的台灣朋友。我自己也在使用
的牙粉有關係啊？
千里平原还在冰封沉睡中。我
悔莫及。
蘭麗草本牙粉後兩三天就將牙齦
本公司回應：
茲將比較共同的問題整理後
们在此时，满怀欣喜和信心， 期待冰雪融化、大雁回归！我
統一回答大家 !
们在此时，衷心祝愿南大的校
1、一位印度 Sinhg 先生在使用蘭
友师生新春快乐！祝愿祖国繁
麗草本牙粉的一個星期後打電話
荣昌盛，四海同胞安居乐业，
給我，堅持到本公司來致謝。他
出血及牙齒酸痛的症狀解決了。 真是神奇呀！ 3、一位左先生： 我非常感謝蘭麗草本牙粉！你
説，他已經被牙齒困擾了三年多， 們蘭麗公司出品的產品我已經用
再创辉煌！
不是流血丶酸痛就是牙痛、口腔
過了蘭麗還童霜、袪斑霜，效果
留住你的真牙，蘭麗草本牙
建議飯後 5 分鐘一定要刷
牙，才能真正不譲牙齒長牙結石、 粉是您的最佳選擇！
蘭麗草本牙粉的所有成份百
本公司服務電話：
蛀牙或牙周病！
647-887-2789 （ 國、 台 丶 英
分之百都是天然的植物，而且沒
蛀牙是牙齒的琺瑯質已遭受
有一樣會傷害到鼻子流血！可能
破壞，初期即有酸痛的感覺，在
語 )416-219-3331（國語 )
是這幾天天氣變冷了？鼻粘膜乾
此時如果使用蘭麗草本牙粉，可
地 址： 90 Esna Park Dr, Unit 6
燥易破，如果你在擤鼻涕時太用
以防止蛀牙繼續敗壞，從而將蛀
Markham ，Ontario
洞補起來！
经销商：大山行 （渥太华地址：大
力就會有此現象。 在加拿大，冬天特別寒冷、
统华超市店内）
如果你的牙痛是因為蛀牙
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全年刊登
每期 $3.50
B5
G
2017 年 3 月 17 日 星期五
Mar. 17, 2017 Friday
财经纵横 / 投资理财
LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT
Health Times Weekly
周刊
中国央行行长两会期间对中国债券市场和外汇储备表态 中国中国债券市场 对外开放将取得更 明显进展
化进一步迈进，人民币被纳入
人民日报记者 李宁
趣。中国也相应推出了一些政
对中国外汇储备位居 全球第一保持平常心
国际货币基金组织特别提款权 货币篮子，这有利于外国投资 者提高对中国债券市场的兴
始复苏，就有相当一部分资金出现回流。
B5
财经新闻综述
他说，“（外汇储备）适当有所下降是正 常现象”。
2 月份全国 失业率跌至 6.6%
中国人民银行副行长易纲表示，人民
人民日报记者 暨佩娟
币去年加入了国际货币基金组织特别提款
策。中国不刻意追求人民币债
两会期间，中国的跨境资金流动成为
权篮子，进入国际货币的第一梯队，“在
中国人民银行行长周小川 3
券是否纳入某一个具体的债券
关注热点之一。3 月 7 日，中国国家外汇
这个时候，我们可以进一步考虑，怎样优
月 10 日回答记者问题时表示，
指数，但会稳步地在这个方向
管理局公布 2 月外汇储备规模为 30051.24
化储备的水平”。
中国不刻意追求人民币债券是
推进。
亿美元，较 1 月末上升 69 亿美元，扭转
中国人民银行副行长、国家外汇管理
否纳入某一个具体的债券指
央行副行长兼国家外汇管
数，但会稳步地推进，在对外
理局局长潘功胜介绍，中国债
针对中国外汇储备总量位居全球第一
有主体发生了结构性变化，“前几年，官
开放方面，逐步取得更明显的
券市场的对外开放，基本在两
位，且远远超出第二位，中国人民银行行
方外汇储备所形成的对外资产大概占到
进展。
个维度上进行：一是境外机构
长周小川 10 日在北京回答中外记者提问
70%、80%，到去年年底，官方的外汇储
有记者问，从去年开始，中国
到中国市场发行债券，也就是
时说：“在政策制定方面，我们是平常心，
备所形成的对外资产和市场主体所持有的
债券市场的对外开放举动很
通常所说的“熊猫债”。到去
即使有问题要解决，也不要把这个事看得
对外资产，一半对一半”。他认为，对外
多，最近一段时期花旗集团和
年年底，“熊猫债”发了 600
太严重，不要反应过度。”
资产这种结构性的变化是好事。中国经济
彭博相继把中国债券纳入他们
多亿人民币。二是推动了境外
周 小 川 说， 中 国 的 外 汇 储 备 从 2002
的相关指数。今年中国债券市
机构投资中国的债券市场。近
年下半年开始增长较快，国际上也产生了
场的开放步子会更快一些，会
几年以来，人民银行在放松、
一些摩擦，其实，中国外汇储备没必要那
有大的举动？
局局长潘功胜补充说，中国的对外资产持
了此前连续 7 个月的下跌趋势。
加拿大上月的失业率下跌至逾两年来的最低 水平，主要是找工作的人少了，同时全国增加了 15,000 份职位。 加拿大统计局表示，2 月份全国失业率下跌了 0.2 个百分点，至 6.6%。2 月份全国共增加 15,300 份工作，多于分析师的预期。
安省带动 全国新屋 价格指数按月升 0.1% 加拿大最新的新屋价格指数，按月和按年皆
增长仍然处于中高速增长区间，未来中国
向上，全靠安省和多伦多带动。
外汇市场的基础十分稳健。 新加坡华侨银行经济分析师谢栋铭对人
统计局表示，全国 1 月份的新屋价格指数，
放宽市场准入，消除有关限制， 么多，外汇储备中也有部分是热钱。同时， 丰富对冲工具、便利资金的跨 国际金融危机以来，由于发达国家普遍采
民币汇率保持稳定总体持乐观态度。他对
按月上升百分之 0.1，在 27 个大都会之中，有一
人民日报记者表示，如果美联储确定将于
半报升；安省基秦拿—剑桥—滑铁卢地区升幅最
场从发展的早期开始，就秉持
境汇入汇出等方面，出台了一
取经济刺激计划，释放出的大量流动性就
3 月加息，短期内将加大人民币贬值压力，
高，达百分之 1，原因是缺少已开发土地；
开放、公平竞争这样一种思路
系列政策。现在投资中国债券
但得益于经济企稳、外储超预期回升带来
是有对外开放的内容，并不是
变为了从发达国家向新兴市场国家的资本 市场的境外投资者是 400 多家， 流出。据国际货币基金组织估计，这其中 大 概 是 8000 亿 元 人 民 币， 去 有 4.2 万亿美元是金融性的资金流动，其
哪一年有一些突出的举动。去
年一年增加了 100 多家，额度
中至少有 1/3 流进了中国，这些钱的稳定
总体可控。
年有利的方面是，人民币国际
增加了 1500 亿元人民币。
性比较差。因此随着发达经济体的经济开
周小川指出，中国债券市
建立并发展，债券市场始终都
大幅缓解，人民币贬值的幅度有限，压力
不。我们想要自由贸易，但别想占我们便宜’。”
美国商务部长 Wilbur Ross8 日说，受总统特朗 普委托，《北美自由贸易协议》大抵在今年下半 年重启谈判，历时大约一年，协议会有很大改动， 特朗普此前曾表示希望与加拿大的协议微调，而
G20 会议公告背后的博弈 欧洲和其他主要经济体的官员们在本周德国国际
美要对加汽车业下手
的信心提振，预计跨境资金流出压力会有
这个所谓微调目标瞄准汽车零件业。
边境税是个坑！ 将美加两国经济坑惨
谴责了德美之间的贸易顺差。
经济会议召开之前展开造势，试图将唐纳德·特朗普
国际货币基金组织 (IMF) 为巴登 - 巴登会议准备的
德国财长沃尔夫冈·朔伊布勒 (Wolfgang Schuble)
(Donald Trump) 及其政府在贸易和货币政策上的立场拉
全球经济状况报告，预计会重复最近的警告，即任何保
表示，他和姆努钦将会讨论通常范围的议题，逐步了解
回主流。
护主义举措都将伤害脆弱复苏的全球经济。
彼此立场。但他也明确表示，两国关系正走向未知领域。
总理特鲁多本周重申了反对美国对加拿大征
20 国集团 (G20) 财长和央行行长会议将于本周五在
在一些人担心美国正受到他国做法伤害之际，姆努
朔伊布勒表示：“（婉转地说）美国的选举包含许
收进口税的问题，他认为此举将同时损害美加两
德国温泉城巴登 - 巴登开幕。美国财长史蒂文·姆努
钦要求 IMF 对其他国家的汇率政策进行坦率而公正的
多让欧洲人和德国人感到非常陌生、我们不会想要模仿
国的经济，对谁都没有好处。特鲁多表示，美国
钦（Steven Mnuchin）将与出席峰会的其他财长和央行
分析。
的元素。美国举行了选举，我们将会尽力与他们选举出
任何制造边境障碍、征收额外关税的举动都是令
行长会晤。此次 G20 会议在围绕特朗普反全球化信条
特朗普政府发出的相互矛盾的信号，让海外伙伴竞
的不确定性中召开，它将对国际社会的如下努力构成考
相预测美国的经济政策选项。一位了解 G20 讨论内容
斯蒂芬·韦格斯蒂尔 (Stefan Wagstyl) 柏林报道
验：在 5 月的七国集团 (G7) 峰会和 7 月的 G20 峰会召
的官员表示：“没有迫在眉睫的危机，这给了他们（美
译者 / 何黎
开之前，让这位美国总统放弃他已启动的“美国优先”
国）一些缓冲空间。但其他国家希望看到他们的
保护主义议程。
立场。”
许多 G20 官员预计，姆努钦的语气将比特朗普和
姆努钦将会带着最基本的人马和仍处于形成
缓 — 姆努钦最近关于中国和美元的公开言论，就比特
初期阶段的政策参与谈判。特朗普迄今还没有任
朗普更为咄咄逼人的抱怨要和缓。特朗普将中国称为汇
命美国财政部负责国际事务的官员，这让跨境事
率操纵的“总冠军”，并抱怨美元的高估值。
务更难以开展。
但围绕会议后公告的争吵突显出特朗普政府和其他
白宫前官员、如今任职华盛顿战略与国际
G20 成员国之间的紧张关系，后者坚决主张维持长期以
研 究 中 心 (Center for Strategic and International
来的反保护主义基调。
Studies) 的 马 修· 古 德 曼 (Matthew Goodman) 表
彼 得 森 国 际 经 济 研 究 所 (Peterson Institute for
示，姆努钦似乎与美国国防部长詹姆斯·马蒂
International Economics) 访 问 学 者 纳 森· 希 茨 (Nathan
斯 (James Mattis) 和国务卿雷克斯·蒂勒森 (Rex
Sheets) 表示：“将会成为焦点的两个问题是，美国政府
Tillerson) 是一类人，暗示姆努钦可能会尝试向美
对国际贸易的看法以及对汇率的想法。”希茨此前担任
国的合作伙伴摆出“抚慰表情”。
美国财政部负责国际事务的次官 (undersecretary)，于今 年 1 月卸任。
还会伤及美国自己的经济，对双方都没有好处。
中国银监会发话 将整顿网络小贷公司 P2P 平台遭到打击后，网络小贷公司已成为中 国最活跃的一类贷款机构，它们不受地域限制， 向新的风险敞开了大门。 中国有关部门正准备拟定新规，降低网络小额 贷款公司快速发展带来的风险。在 P2P 网贷平台 遭到打击后，互联网小贷公司已跻身中国最活跃 贷款机构之列。
假设的考验。”
2 月原油供应量增加
性货币贬值的内容。在上周四被问及这一点时，欧洲央
然而，他补充称：“这将向 G20 的伙伴们
行 (ECB) 行长马里奥·德拉吉 (Mario Draghi) 表示，对
提供一些慰藉，但或许不会完全令人放心。依然
开放边境和浮动汇率的正式承诺是“伴随过去 20 年全
会有一些人怀疑特朗普政府在……他们处理的特
球增长的稳定局面的支柱”。
定问题上的……真实立场会是什么。”
然而，到上周五晚间，避免竞争性贬值的内容又回
上周五，一位美国高级官员暗示称，特朗普
到了文件中，尽管各方仍未就公告草案关于贸易的表述
政府还没有就 G20 是否应该继续充当国际合作
达成一致。
的主要论坛做出决定，他说，“我们没有任何预
一些高级官员表示，让美国同意过去那些抵制保护
人不安的。他补充道：这不仅会伤到加拿大的经济，
古德曼说：“从他到目前为止的言论来看， 他似乎有着更为传统的观点 — 眼下将是对那种
G20 公告初稿删除了早先提及避免保护主义和竞争
来的人合作。国际合作将会继续。”
国际能源署周三公布，2 月份全球原油供应量 上升 26 万桶 / 日，至 9,652 万桶 / 日，因欧佩克 及非欧佩克产油国的原油产量均有所上升。
英国失业率创 40 多年 新低，但薪资增长放缓
设立场”。
英国截至 1 月份三个月失业率下降 0.1 个百分
主义的承诺，从某种方面对渴望缓解盟友担忧的特朗普
东道主德国也不清楚特朗普政府将会带来什
点，至 1975 年年中以来最低水平 4.7%，但经通胀
政府并不困难。一位国际高官表示：“他们并不说自己
么影响，并已准备好就其贸易顺差与美国展开谈
因素调整后的薪资增长大幅放缓，表明尽管就业
是保护主义者。（新一届美国官员）说的是，‘不，不，
判 — 美国贸易顾问彼得·纳瓦罗 (Peter Navarro)
市场紧俏，但英国人面临生活水准下降的压力。
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B6
O
2017 年 3 月 17 日 星期五
Mar. 17, 2017 Friday
原创天地 / 多彩生活
RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE
Health Times Weekly
周刊
B6
余瑞冬 作者：余瑞冬 2000 年加入新創辦的中新網。2008 年至 2011 年，在中新社香港分社工作，期間擔任中新社香港分社副總編。 從香港回京後，他擔任中新社視頻新聞部副主任、中國新聞網副總編兼視頻中心總監。2017 年 1 月担任中新社加拿大分社社長。
序
瑞冬兄这本《下一站，香港》，在这大家讨论内地
与香港矛盾的时候，带来一股暖流。 在港两年多，瑞冬兄是真真正正地投入香港的社会， 去了解它，去融入它。本是同根生，相煎何太急 ? 我们 本来就是一家人，因种种原因，在文化，生活习惯，处 事方式等问题上，有不同的看法。但重要的是大家多一 点包容，多一点谅解，这矛盾定会随时间消逝。 瑞冬兄在港时间不长，却跑到了香港的很多角落， 看到了各种大城小事，近距离地观察香港政商名流，感 觉到香港普通市民的生活脉动、喜怒哀乐，也看到香港 的不同侧面。他用简单的文字，道出了香港这城市中西 交萃、现代化、法治化与人性化的很多人和事，读来赏 心悦目。我极度推荐这本书。 胡定旭 全国政协常委，金紫荆星章，太平绅士
港人议事堂
瓦片。
使用权将回到香港司法机构手
大 楼 的 沧 桑 历 史
中。
感 并 非 只 是 表 象。
至于那只大铜锣，立法会
1900 年开始兴建的它，
的工作人员对记者说，还不知
如 今 已 有 近 100 年 的
道它会去哪儿，也许会留给终
历 史。 当 时 的 掌 权 者
审法院。不管怎样，正如特首
期望它成为见证历史
曾荫权曾说的，届时，这幢有
的 建 筑， 却 没 能 预 见
着特殊历史地位的建筑，将再
到百年后历史的沧海
次在香港的心脏地带彰显这座
桑田。
城市的法治精神。
鲜 为 人 知 的 是，
花絮
整座大楼建造在杉树
这个“开放日”期间，立
干 木 排 上， 建 造 时 要
法会主席曾钰成主持了一场由
经 常 灌 注 地 下 水， 以
学生观众参加的围绕校园验毒
保持地下水固定水平。
议题的“表决”。
2009 年 11 月 28
学生们在议员位落座，听
日， 是 香 港 立 法 会 一
取曾钰成宣读“议案”。“议
年 一 度 的 开 放 日， 不
案”说，近期接连发生中学生
少香港市民与游客一
在校园内吸毒事件。立法会促
早就排起长队，要零距离细睹这座大楼
种种问题展开辩论。
前立法会大楼与和平纪念碑
的真容，也感受香港民意代表们最高议
会议厅、大大小小的会议室、宴会
来到香港中环的心脏地带，你一定
事堂内的氛围。
厅、采访室……楼内厅室紧凑。行至三
不会错过一座矗立于现代化高楼丛林中
这座大楼建造缓慢，1912 年方才
楼，可在玻璃走廊那里见到雕琢华美的
的古朴而富特色的大楼——立法会大楼
落成。它最早的身份是最高法院。66
中国传统柚木托架，也可看到女神雕像
*。
年后，最高法院他迁。数年改造后，这
前几乎密不透风的商业大楼。
由花岗石建成的这座建筑颇具气
里于 1985 年成为立法局大楼，1997 年
不过，引起参观者更多兴趣的，是
势，粗壮的方形廊柱环绕着三层高的灰
香港回归后，它改名立法会大楼。
会议厅前厅放置的一只大铜锣。当锣声 响起，回荡在楼中时，议员们便知道，
色大楼。大楼整体体现出新古典主义建 筑风格，但又揉合了中式的传统特色，
香港的立法局早于 1843 年已成立，
一如它所处的这座城市。
当时连总督在内，共有 4 名官方议员。
立法会大楼楼顶正中筑有高耸的拱
37 年后，即 1880 年，才有首名华人非
如今的立法会大楼其实已颇显狭
顶，在三角楣饰的顶部，则竖立着蒙住
官守议员获得委任。而今天，立法会大
小。由大楼往北数箭之遥，是维港南岸
双眼、右手持天平、左手持权剑、代表
楼已是港人治港的见证地之一。议员们
悄然紧张施工的添马舰工地。依照计划，
公义的泰美斯女神雕像。而有中国特色
在这里制定法律、监察政府工作，审核
两年之后，立法会将搬入位于那里的新
的是，大楼的四坡屋顶铺砌着双层中式
及批准公共开支，更就有关公共利益的
大楼。因此，如无意外，在这座旧大楼
该就座议事了。
举行的立法会开放日，只剩明年（2010 年）最后一次机会。 未来新的立法会综合大楼的蓝图在 这个开放日也展示在民众眼前。以玻璃 围合的圆锥设计的现代化风格的大楼， 代表着透明、包容及创意动力。未来楼 内将增加不少公共设施，譬如，立法会 图书馆、立法会花园、雕塑院、观景廊、 教育活动室等等。
请政府制订强制性校园验毒计 划，协助吸毒学生脱离毒瘾，并 向学校及学生家庭提供支援措施，重建 健康校园风气。 “表决”结果是，出席 44 人，赞 成 23 票，反对 16 票，弃权 4 票。不过， 曾钰成笑说，不知学生们哪些属于地区 直选议员，哪些属于功能界别选举议员。 从而令“表决”结果“不了了之”。 （* 注：香港立法会秘书处的办事处及
这座大楼未来的命运如何？ 25 年 前，它已被列为具历史性之建筑物，不 能清拆。而当局已在 2009 年上半年宣 布，这座大楼将成为终审法院的新址。 这意味着，经过约一个世纪之后，它的
议员办事处已于 2011 年下半年迁入位 于添马舰的立法会综合大楼，这座新建 的大楼从此成为香港立法机关的用址。 本文所记述的立法会大楼则被称为旧最 高法院大楼或前立法会大楼）
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
连载 之 19
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。 续第 712 期
力八节，船速也达到了八九节，船身平稳得跟陆
一个加拿大帆友不知底细，像往常一样按下开关，
岛南的亚伯拉罕湾（Abraham Bay）很大，长 6
地上的汽车似的，太惬意了。
顿时枪口弹出加油嘴，手腕子粗细的柴油奔流而
海里宽 1.5 海里，两面是陆地，另两面几乎全被暗
出，四处狂射，搞得舱内舱外到处是柴油。费了
礁围住，只在西头有一缺口可供船只出入。
波多黎各（Puerto Rico） 很遗憾，因时间的关系，波多黎各在我们的加
远望丛山叠峻岭，近有草木郁葱葱。这就是
勒比航行中只是一个较短的站点，路过歇脚的地
从 海 上 看 到 的， 在 帆 友 中 享 有 盛 名 的 萨 琳 娜 斯
方。
（Salinas）。这里的码头不大，有个游艇会。岸边 大树成荫，挡住炎热的阳光，上岸之后顿觉凉爽。
从圣马丁出来一路向西航行，一个昼夜之后，
老大的劲儿清理之后，还是留下挥之不去的柴油 味道。把他的小狗熏得直吐，几天吃不下饭。
加勒比的日头贼毒，这几个月把俺晒得跟泥鳅似 的。老布也是如此，甚至比俺还有过之。一次他
海湾的水域里有很多个头不小的鱼，成群结队
去报关，找不到地方，向一个当地男人问路。话
地在浅水游走。很好奇为啥没人抓去吃了，试着
还没说完，那人脱口而出：“啊，你是白人呢！”
在英属维京群岛一处荒野的海滩歇脚。又经过了
从萨琳娜斯到西北的旁赛（Ponce）只有不长
问了这个问题，无奈那时俺的西班牙语太差，怎
哈哈，口音把他出卖得很彻底。
两个昼行夜伏的短途，就到了波多黎各本岛东部
的二三十海里水路。阳光明媚和风习习，用不着
么也没搞明白。似乎是这鱼的骨头（就是刺吧）
的小岛库来布拉（Culebra），在被称为加勒比最
赶时间，俺们就只用前帆轻松地航行，享受随意
比较多，吃起来不容易。
安全的避风港，Ensenada Honda 的港湾深处锚了
漂泊的自在。
下来。之后到岸上的小城办妥了手续，漫不经心
长岛长约 130 公里，最宽的地段也就 6 公里， 是名副其实的长形岛屿。
从旁赛出来向西，绕过波多黎各的西南角，俺
地闲逛。 库来布拉是不少居住在波多黎各本岛的人们周
们在博客龙湾（Bahia de Boqueron）停了两天。这
从马亚古纳出发，经过一天一夜的航行，来到
里是旅游度假胜地，街上旅馆餐厅商店比邻接踵，
了西北方向的长岛，在岛南西侧的海湾锚下。这
游人以年轻人居多，让小城充满活力。
里是荒郊野外，岸上没人，水中无船。爱妮娅的
末的度假地。小城很美很祥和。那年气候干旱，
到来，如画龙点睛般地为这片空旷碧蓝的海面添
河流小溪水源不足，流向大海时带不走陆地的泥
再 之 后 呢， 就 是 航 过 梦 娜 航 道（Mona
土，使得小岛周边的海水特别得清澈。配上蓝天
Passage，波多黎各和多米尼加共和国之间的连接加
白云绿树彩屋，给人那种放松享受的氛围。这天
勒比和大西洋的海峡），四天四夜不间断地北上
不是周末，没有常规的游客，城里的零星几个游
航行，到达了巴哈马群岛南部的马亚古纳岛。
了一份温馨。 只是近岸的海水太浅，还不是低潮的时候，连 小皮艇都只能拖进去。
人都是帆友。 海上远航，除了海就是天，时有海豚随伴。晴
阳光，沙滩，海浪，小船，如诗如画的场景，
用集装箱改成的小图书馆，完全由帆友志愿人
好的日子里，信风助力，茉莉掌舵，俺们可以悠
那么清新，纯真。光着脚丫，和老布在沙滩上慢走，
员在打理，为这个小小岛增了一点文化的气息。
闲地看书，看海，看云。熬过漫长的黑夜，日出
脚底被松软的细沙按摩，头发被微风轻轻吹起。
一贯地令人振奋。
一路拣起漂亮的贝壳，仿佛找回了孩提的童真。
读者自愿捐助一些，多少不等。俺们自带电脑，
一只孤独的海豚游过来陪伴，在船边翻滚嬉耍。
用它的网络上网一个小时，像大家一样，捐了五
跟海豚相比，爱妮娅的速度太慢了。那海豚一不
美金。小小的箱屋里面分有幼儿室，计算机室，
留神儿，就把俺们落下十几米远。等不来俺们，
翻卷的海浪跳着脚把初升的太阳遮挡，却无法
阅读室，书架见缝插针地摆着。在这么个偏远的
它还回过头来看，又游回来在俺们左右伴游。这
挡住朝阳如火的光芒。这个清晨，俺看到的，一
小城有这么个志愿者建起的小图书馆，很是值得
样往返了好几次，俺们实在慢得无可救药，让它
半是火焰，一半是海水。
称道。
无聊，才摇摇尾巴，远去了。
如此美妙的世外桃源，如此浪漫的两人世界。
日落总是那么迷人，像是兴奋剂，在沉闷疲惫 离开库来布拉后就是沿着波多黎各的南岸往西 走，一路都是昼行夜伏。
旁赛是波多黎各的第二大城市。进城的感觉
无聊的夜航到来之前，给俺带来愉悦的心情。
同美国南部其它城市差不多，只是说英文的人不 多。购物中心，大型连锁商店，美国有的，这也
马亚古纳岛（Mayaguana Island）是巴哈马最孤
俺们一般很少用面积大，材质轻的大三角帆，
都有。船上需要补给，俺们就在山姆俱乐部（Sam’s
僻最没有被开发的有人定居的岛屿了。二百八十
因为只有在风很轻且基本上是追尾风的情况下才
Club）采购了好几百块钱的食物。没有会员卡不
平方公里的陆地上只有二百多位居民。因为这是
用得上。加上升帆降帆都要手动，还要临时对应
要紧，店家为像俺们这样的帆友开绿灯，办一张
从佛罗里达到加勒比的中点，小型船只从美国经
调整索具系统，比较麻烦。不过在适当的时候用
一日卡就行了。
巴哈马去加勒比的话都会在此停留，也就有了一
上它，还是相当给力的。看着也挺漂亮的，不是吗？
些船友游客。偶尔也有个别图清静的人来岛上度
在波多黎各南岸这一段的航行，一路的追尾风，
旁赛的码头有为船只加油的设施。只是设备都
水面也比较平稳。放心地用了大三角帆，相对风
是给大型机动船只配备的，加油枪的口大压力大。
假。
B7
H
2017 年 3 月 17 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
价 $1,015,544。 其 中，Oakville
初的最新统计报告，整个大多地
地区成交 346 宗，成交均价高达
区二月在 MLS 系统上共达成了
$1,300,827。
均价 $824,672。
半独立屋 二月大多地区共售出 651
8014 宗房地产交易。而去年二 月的交易数还只有 7583 宗。虽
来自大多伦多地产协会的经
套半独立屋。皮尔区售出最多，
然 2016 年恰逢闰年，去年二月
济 分 析 师，Jason Mercer 表 示，
共 244 套， 均 价 $700,774。 其
要比今年二月还多出一天，但今
正是目前楼市的供求关系，导致
中，Brampton 售 出 130 套， 均
年二月的同期交易数依然增长了
了多伦多房价增长地如此迅猛。
价 $649,957。密西沙加售出 106
5.7%。
而类似这样的增长趋势很可能还
套， 均 价 $768,268。Caledon 仅
将持续很长一段时间。
售出 8 套，均价 $632,250.
报告中的数据还显示，多数 房产持有人依然倾向于将持有房
接下来让我们看看二月份各
多伦多市共售出半独立
产视为一项长期投资，而独立屋
主要房屋类别的具体销售数据：
屋 199 套， 位 居 第 二； 均 价 $1,085,484，位居第一。
以及 Condo 公寓的销售增幅显 得尤为强劲。而且这种强劲的增
独立屋 独立屋方面，整个大多地
Halton 区仅售出 35 套，均
区二月独立屋交易 3721 宗，独
价 $717,531。 其 中 Milton 售 出
然而与这种旺盛的市场需求
立 屋 均 价 $1,205,815。 其 中，
16 套， 均 价 $672,288；Oakville
形成对比的，是大多地区新房源
多 伦 多 地 区 成 交 793 套， 均 价
售 出 12 套， 均 价 $814,542；
的紧缺。今年二月，在 MLS 系
$1,573,622。
Burlington 和 Halton Hills 仅 分
幅已经持续了一连数年之久。
别 售 出 5 套 和 2 套， 均 价 分 别
统上新挂牌的房源数量为 9834 皮 尔 区 成 交 715 套， 均 价
栋（ 套）， 较 去 年 同 期 下 滑 了
为 $684,300 和 $580,500。
$986,268。在皮尔区中，成交数
12.5%。
量最多的是 Brampton 地区，共
Health Times Weekly
二月大多伦多楼市涨幅惊人！ 成交量急剧上升，新房源增幅减少 根据大多伦多地产协会三月
Mar. 17, 2017 Friday
装饰装修 / 地产信息
Condo 镇屋
在这一供求关系的作用下，
计 439 宗 交 易， 但 均 价 最 低，
二月 Condo 镇屋共售出 546
今年大多地区的房屋均价较去年
仅 $850,433。交易数量排第二的
套。多伦多市售出最多，达 189
二月上涨了 27.7%，为 $875,983，
是密西沙加，233 宗，但均价最
套，均价 $596,736。
其中均价升幅最高的依然是独立
高， 达 到 $1,222,347。Caledon
屋。而 Condo 公寓的均价也继
地区仅售出 43 套独立屋，均价
续保持着两位数的增长。
$1,093,827。
皮尔区销售量屈居第二， 共 173 套， 均 价 $527,780。 其 中 密 西 沙 加 售 出 121 套， 均 价
从地区角度上看，多伦多地
Halton 区二月共成交 490 套
$559,891。Brampton 成交 52 套，
区二月成交数额居大多地区之
独立屋。成交数量最多，且均价
均 价 $453,062。Caledon 则 没 有
首，为 2900 套，均价 $859,186。
最 高 的 是 Oakville， 共 售 出 224
成交记录。
其次是皮尔区，成交 1,626 套，
套， 均 价 $1,612,648。 其 次 是
均价 $733,799。其中密西沙加成
Burlington， 售 出 119 套， 均 价
Halton 区镇屋销售量排名第
交 779 套，Brampton 成 交 788
$1,035,563。Milton 位 列 第 三，
三， 共 75 套， 均 价 $556,473。
套， 占 到 全 区 的 90% 以 上。
售 出 94 套， 均 价 $936,532。 最
其中 Oakville 数量最多，为 33 套，
Halton 区二月共成交 788 宗，均
后为 Halton Hills，仅售出 53 套，
均 价 $608,397。Burlington 售 出
B7
2017 年房价两位数上涨 多伦多房地产局 (TREB) 预 计，与 2016 年相比，今年的房 价将达到两位数的增长，而房屋 销售总量变化不大。 地产局估计，多伦多所有类 型的住房平均价格将上升到约 825,000 元。 多伦多房地产局 (TREB) 预 计，与 2016 年相比，今年的房 价将达到两位数的增长，而房屋
而不是试图减少潜在买家的需
销售总量变化不大。 据 GlobalNews 报道，地产 局估计，多伦多所有类型的住房 平均价格将上升到约 825,000 元， 而 2016 年 12 月 是 730,472 元， 2016 年平均价格是 729,922 元。 TREB 称，涨势最强的是低层住
据估计，今年通过其 MLS
求。 据 TREB 称， 大 多 伦 多 地
系统销售的房屋将在 104,500 和
区 12 月底的上市房源是自 2000
115,500 之间，和 2016 年的记录
年以来的最低水平。
(113,133 间 ) 类似，虽然 2016 年 房地产上市量不足。
TREB 市 场 分 析 总 监 墨 瑟 (Jason Mercer) 在 声 明 中 说“ 在
TREB 呼吁私营，公共和非
下一年度，上市房屋的短缺不会
营利部门寻求“创新解决方案”，
有太大的改善。这将限制销售增
镇屋。
增加在多伦多地区的房屋供应，
长。”
27 套， 均 价 $570,385。Halton
Caledon 仅 售 出 1 套 高 价 位
Hills 成交 10 套，均价 $400,040。
Condo，因此均价居全大多地区
Milton 成交数量最少，仅 5 套，
最高，为 $675,000。
宅类型，如独立式，半独立式和
价 $878,329。皮尔区售出 160 套， 均 价 $641,157；Halton 区 售 出
均价 $451,520。 Halton 区二月售出 Condo 公
Condo 公寓
多伦多市共售出 68 套，均
99 套，均价 $744,817。
寓 78 套。Burlington 位居第一，
Condo 公 寓 也 是 大 多 地 区
共 38 套，但均价全区最低，为
皮尔区中，Brampton 售出
二月的热点房源类型，共售出
$373,615。Oakville 售 出 26 套，
最多，为 121 套，均价 $610,092；
2360 套，均价 $481,194。其中超
位 居 第 二， 均 价 排 名 第 一， 为
密西沙加售出 32 套，均价全区
过半数集中在多伦多，共 1632
$585,972。Milton 和 Halton Hills
最高，为 $756,314。
套，均价 $515,424。
分别售出 10 套和 4 套，均价为 $418,950，以及 $384,750。
皮尔区的 Condo 交易数位居 第二，为 325 套，均价 $358,061。 其中密西沙加位居全区第一，
Halton 区中，Oakville 售出 45 套， 数 量 最 多， 且 均 价 最
ATTACHED/ROW/ TOWNHOUSE 二
售 出 282 套， 均 价 $362,125。
月，Attached/Row/
Brampton 销 售 数 量 位 居 第 二，
Townhouse 共售出 619 套，均价
共 42 套， 均 价 $323,221。
$742,413。
高， 达 $854,762。Milton 销 售 数量数量第二，为 34 套，均价 $643,623。Burlington 售出 18 套， 均价 $676,861。
从材质到搭配窗帘应该这样选！多款窗帘效果图 木地板有哪些铺法 怎么铺贴显得逼格高？ 也不失为一个装点家 居的好选择。
4、窗帘风格 窗帘就像家的眼 睛， 选 择 一 款 跟 自 己 居室风格相匹配的窗 帘 也 是 十 分 重 要 的。
[ 摘要 ] 现在家家户户的家里都
鱼骨拼和人字拼看起来非常
铺上木地板了吧，众所周知，木
相似，但又有一些不同。鱼骨拼
地板保温，舒适，是家装的不二
拼接的中缝对齐，而人字拼在衔
之选。但是，随着木地板的普及，
接上会有错落感。在工艺上来说，
每个家里的木地板都是同样的铺
鱼骨拼要更复杂，因为地板的两
贴方法，看起来千篇一律，没有
于长边的位置不同，位于上下两
个短边都要进行 45°的切边，
一点个性。
块地板的三分之一位置，接缝整
铺装时需要地板斜边整齐地进行
体呈阶梯状，看上去比较有立体
铺设。
窗帘的风格普遍以稳 重、含蓄、奢华为主， 同时近两年消费者开 [ 摘要 ] 选购窗帘真的是一件非
要要求集中在保温挡风上，但根
常令人头痛的事儿！相信大多数
据居室的功能不同，窗帘的功能
人在选购窗帘时都有各种困惑，
也应该随之而进行调整。
相信下面的内容一定可以解开大 家选购窗帘时的难题！
例如遮光性、隔音性和保温 性都很好的棉、麻、绸缎、植绒
选购窗帘真的是一件非常令
材质的窗帘，就适宜用于卧室，
人头痛的事儿！相信大多数人在
而客厅因其对透光性和装饰感要
选购窗帘时都有各种困惑，相信
求较高，就更适合使用在棉质或
下面的内容一定可以解开大家选
是绒质窗帘内层增加一层纱质窗
购窗帘时的难题！小编这就为大
帘的搭配，效果会比单层窗帘更
家分享 5 种不同种类窗帘的搭配
好。
效果图，一起来看看吧。
另外，针对所在空间的大小，窗 帘也应该相应有所调整。一般来
1、窗帘材质
说，为了使空间显得饱满而不空
棉麻 / 亚麻材质：很合适整
旷，大房间更适合整面墙窗帘，
体简朴风格的家装，缺点就是爱
这样透过大窗进入室内的光线也
皱、透光、易缩水不能常洗。
更充足，同时也可以有效地提高
涤纶：虽然听着面料很 low，但
居住人感受到的暖意。
是大多数情况窗帘都是使用这个 材料，毕竟它垂坠挺括还不爱缩 丝缎 / 天鹅绒：喜欢这种手
定自己居室的主色调。尽量选择
感的可以尝试呀，搭配得当也是
与地面颜色接近、与主色调一致
相当出彩的。
的颜色，才可以使视觉效果过渡
纯棉布：易皱、易缩水、不推荐。
不会显得太过突兀。
棉、麻类窗帘不仅舒适温暖，还
其次，根据居室的功能不同，窗
能减少静电的产生，同时也便于
帘颜色也应该有所改变，例如
洗涤和打理，是不错的选择。
卧室应该令人舒适自然，所以窗 帘应选择可以令身心放松的淡色
2、窗帘功能
系、暖色系等。
虽然说选购实用的窗帘，主
此外，窗帘上的一些小点缀可以 起到画龙点睛 的 效 果， 例 如 在素色窗帘边
质、工艺和环保性等方面。其实， 窗帘风格的挑选最主要的就是 考虑家居整体风格，如今在窗 帘搭配上比较流行纯正的“风 格化”设计，此外美式、新古 典和田园风格的窗帘也颇受欢 迎。
缘点缀上一圈 色彩浓郁的印 染 花 布， 或 是 利用光影随窗 帘色彩变化而 丰富空间层次 等 等， 通 过 这 些小细节来调 整 室 内 氛 围，
感。
户户的木地板都是同样的铺贴方 法，没有一点特色。别担心，小
相较于普通拼法，人字拼和 3、人字形 欧洲的传统家庭很喜欢这种
编搜罗了好几种木地板铺贴方
优雅的拼贴风格，而且这种风格
法，绝对能让你大开眼界，你家
也很适合现代家庭。
白色窗帘 白色窗帘不需要照顾什么主
鱼骨拼的损耗更大，而且适合空 间比较完整的房间。
的逼格都靠它了！ 选择长条状的木地板，在铺 1、工字形（二分之一铺法）
设时，将两条木地板的顶端成
工字形的地板铺贴方法在家 装中是最常见的，小编身边的七
5、正方形铺贴法
大姑八大姨家全都是这种铺贴方
还可以将几块木板拼成一块
法，看上去比较整齐、对称，视
正方形，然后进行方块式的拼贴。 这种拼贴方式和普通拼贴方式比
色， 很 好 搭 配， 但 不 耐 脏， 如 果女主人勤快一点，可以考虑 装白色窗帘！就算是墨绿色的 墙壁，纯白的窗帘也很合适。 白色帘子，和整体浅色调的风 90°拼在一起，形成人字形。而
格也很搭。窗帘最好长度可以 长一点，大概拖地两三厘米的 样子，视觉上也会拉长高度， 让空间轻快明亮。
3、窗帘颜色 首先，选择窗帘颜色应先确
水。
始更多关注窗帘的材
你家里的木地板是怎样铺贴 的呢？随着木地板的普及，家家
纯色窗帘 纯色窗帘也很好搭配，没有 花纹，视觉上会比较单调，但 也符合现代人纯净简洁的审美 观！ 窗帘的蓝色与靠包、毯子上 的蓝色相呼应，甚至更深于蓝
且这种方法不止适用于木地板， 觉效果很好。 二分之一铺法铺好之后，两
像瓷砖、文化石等都可以用这种 方法进行铺贴。
块地板的短边接缝都位于上下两 块地板之间，看上去就像一个工 字，所有接缝都是隔行对齐的。
还有一种双条拼贴的人字 形，也很有特色。
但是这种铺法看上去较为呆板。 2、三六九铺法（三分之一铺法）
4、鱼骨拼 起来，非常的有意思。
三六九铺法看上去和工字形
最后，提醒大家一句，不同
差不多，只是地板的短边接缝位
材质的木地板比如实木地板或者 强化地板适合的拼贴方式也不
色。从这些小件物品上来选择
同，如果你有喜欢的地板拼贴方
窗帘的颜色更为合适。
式，最好在购买地板前就询问商
粉色茶壶、墙上粉色的部分
家，免得买回来了才发现不适合。
与窗帘的颜色保持一致，既不 会导致同一空间里同种颜色太 多，又不会显得无趣。
调的条纹图案还真是万能的。与
横竖条纹窗帘
法式的慵懒。
墨绿的丝绒窗帘，让本来整
配饰配套的搭配啊，绝对不会出
条纹窗帘没有花纹那么繁
体偏冷的房间多了一丝浓重的色
错！格子的窗帘很有田园气息。
复，好搭配，要多考虑材质的问
彩，也显得更加温暖了。这样的
家中要是风格比较日式，单条状
题。当窗帘上有大面积的一种颜
渐变色窗帘，不同渐变颜色
情况千万不要用白色的窗帘，会
的窗帘一下子就能把逼格提上
色出现时，一定要考虑是否和整
有不同的风格，需注意材质与风
让人感觉很冷。
来。
不同花纹窗帘 丰富的花纹窗帘，有趣且不 单 调， 但 不 易 搭 配， 没 有 选 择 好的话，容易毁掉整个空间。低
渐变色窗帘
个场景搭调，没有系统的了解过
格是不是合适。使用跟墙面颜色
家里偏中式风格比较多的，
色彩搭配的话，建议选在屋内已
一致的渐变窗帘，保持风格的一
就不要在窗帘上还弄着上大红大
经出现的小面积颜色购买。竖条
致性。卧室里一般不适宜用太深
绿了。淡雅朴素的帘子更适合搭
纹，淡雅不瞩目，可以搭配的场
的颜色装饰，但是渐变深色的上
配中式风格浓重的木制家具。
景更多。法式竖条纹的款式一定
部白色略微透光，不会让人感到
要选用透光的棉麻，才会真的有
心情压抑。
B8
H
2017 年 3 月 17 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Mar. 17, 2017 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
春季排毒 8 招 扫清身体垃圾
常吃牛肉的十大好处 牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿 诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓“最新进展“时 一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从 70 年代起就已开始将牛 排作为主餐了——这远远早于科学实验对以下经验的证实： 每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
“我们的身体在被‘设计’之初，就拥有了自 主扫除体内垃圾的功能。只不过，这需要我们按
1. 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉
这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行
生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素 B6 共同
训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它
作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、
可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得
增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代
更久。
谢的效率。 7. 牛肉含铁
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中
生素 B6 就越多。牛肉含有足够的维生素 B6，可
少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁
帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，
质。
从而有助于紧张训练后身体的恢复。 丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，
如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够
牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新
供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够
陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长
继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它
肌肉起重要作用的一种氨基酸。
能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
4. 牛肉含钾和蛋白质
9. 牛肉含维生素 B12
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。
维生素 B12 对细胞的产生至关重要，而红细
钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的
胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素 B12 能促
产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：
进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高
4 盎司瘦里脊就可产生 22 克一流的蛋白质。
强度训练所需的能量。
5. 牛肉是亚油酸的低脂肪来源
上了一道保险。
卡曼和朱莉·佩莱斯，在她们去年合著的《自我 清洁》一书中强调了养成良好生活习惯可为身体
5、多喝温柠檬水利排尿 人体 60%~70% 由水构成，水还可以帮助搬运 体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保
排毒的重要性。
证 6~8 杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水
1、多吃绿色食物助排便
够不 够的标准之一就是：如果你每天小便的次数
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物
不足 10 次，那就再加点吧。此外，在水中加入半
质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫
片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和
系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助
淋巴系统的正常工作， 进而起到促进清除体内垃
于促进排 便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、
圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，
羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成
平衡内分泌；美国芝加哥洛约拉大学研究证明，
沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。卫计
其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作 用。
委临床科普专家、首都医 科大学附属北京朝阳医
8. 牛肉含丙胺酸 3. 牛肉含肉毒碱
圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵
照正确的方法去激发它。”美国畅销书作者乔·斯
6. 牛肉含锌、镁
2. 牛肉含维生素 B6
B8
10. 牛肉的食用多样化
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，
这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中
鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹
造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧
肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，
化剂保持肌肉块。
与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
且对预防和治疗高血压、糖尿
院沈雁英指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，
清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个
好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、 蓝莓
盐浴。在 30℃左右的热水中，加入 2 杯浴盐；如
等混合榨汁食用。
果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光， 放点舒 缓的音乐，在里面水中享受 20 分钟的泡浴。
2、少吃高能食物促代谢
温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张；
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面
浴盐则有助于带走身体毒素。但沈雁英提醒，有
包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统
高血压、心脏病或年老 体弱的人，不适宜使用此
的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：
方法。北京中医药大学教授张湖德则表示，热水
一次只 吃一小块，然后再用其他更健康的食物来
泡脚也有类似的好处。他认为，脚是人体的第二
填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来
心脏，热水泡脚能够使气血运 行通畅，增加足部
代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身
的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以 40℃
体到底会出现什么变化。
左右，温暖舒适为宜；时间控制在 20~30 分钟。 特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更 好。
3、优化食物组合，平衡吸收和代谢 身体能量的获得 80% 来自我们的日常饮食；
过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节
容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身
和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、
体保持良好 的工作状态。人们常常采用的组合，
抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。
如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身 体负担，不值得推荐；以蔬菜为主，搭配蛋白质
选个好黄油
特别是不要在刚吃完甜点后吃。
这也就是为什么肚子会咕噜噜 叫的原因。好黄油中还包括重
7、远离过敏原保护身体机能
同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把
病也有较好的效果。
杏仁富含单一不饱和脂肪，
6、洗澡多用盐浴
且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的
或纯谷物才是更好的选择。水果 则建议空腹吃，
8、锻炼并保证出汗量 有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复 能力加快 8 倍，且有助于保持心理健康。一定强 度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体
4、只吃八分饱有利消化
内多余的垃 圾。沈雁英认为，锻炼应保证持续性，
吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉
每周最好 5 次。运动项目的选择应按人群有所区别，
要的矿物质，如镁、铁、钙。
得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，
45 岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动，也可
就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健
以参加缓慢一些的有氧 运动；45 岁以上的人，特
取材新鲜
康，还可以 让身体像加足润滑油的机器，运行无
别是老年人，则应以有氧运动为主，如散步、慢跑、
碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃
游泳等。
罐 头 中 的 糖 分 过 高， 月 1/3 杯中会比新鲜食材多 20 克 糖分，这样还会造成营养缺失。
2
而一个新鲜的青苹果不仅含有 丰 富 的 维 生 素 C 和 果 胶， 还 可以给苹果派带来不一样的味 道。
在碗中混合燕麦片、坚果、椰子片、1 茶匙 肉桂和蜂蜜。
来点野子吧 椰子中的饱和脂肪酸，可 以提高细胞代谢率，加速燃烧 脂肪，给身体一个“好”的胆 固醇水平。且还具有抗菌和抗 病毒性能。
别大惊小怪 想要苗条，派皮很重要。研究发现，其实全 麦是减肥的克星。由于燕麦含有亚油酸、氨基酸 及其他有益的营养成分，因此被称之为降脂佳品，
增加满足感
1 将烤箱预热至 375 华氏度，四个模子或蛋杯 各放 1 茶匙黄油和杏仁。
新美凤餐厅
美术夏令营 释放你的创造性
一项研究显示，少量多次吃高脂肪的零食， 与那些只吃不健康零食的人满足感一样。
3
青苹果洗净去胡，切成小块。 在碗中放入苹果，混入 1 茶匙 的肉桂、柠檬汁和其他香料。
7 月 4 日至 8 月 25 日 两个校园 供选择
我们的美术营由专业艺术家和老师 执教，指导学生探索不同的艺术技 巧和媒介，比如油画、雕塑、混合 媒体和版画等。年幼的儿童将重点 进行创意色彩艺术项目。年龄大一 点的学生将学习用专门的艺术技巧 进行创作。
New Mee Fung
Vietnamese Restaurant
地道越南美味 - 越南牛肉粉、辣沙爹河粉、三色饭、咖喱鸭檬、 牛腩粉、海南鸡饭、烤肉檬、春卷、蔗虾滨海、 各式饮品、甜品、珍珠奶茶等 ...... 营业时间： 周一至周日 10am-9pm 周二休息 Order Online At: www.newmeefung.com
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4
将苹果碎分放在模子中，然后 将燕麦片混合物至于顶部，入 烤箱，烤 15~20 分钟即可。
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