渥太华版
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Health Times 第 901 期 周刊 2020 年 10 月 23 日 / October 23, 2020 每星期五出版 ISSN 1480-30
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Glebe,3 卧 2 卫。硬木地板，厨房花岗岩台面，不锈 钢家电，储藏室，带顶后院露台。升级包括：厨房（15）， 主层卫生间和洗衣房（16），楼上全洁具卫生间（17）， 电路电料（17），窗户（14），锅炉和空调（14）。 2 个私人车位。叫价：$697,000
Beaverbrook,3 卧 2 卫。靠边单元，单车道，围墙后 院，房后没有邻居，房子旁边没有人行道。水泥门前 小路及后院 patio。厨房花岗岩台面和储藏柜，楼上 硬木地板包括楼梯。叫价：$476,900
Fallingbrook; Gardenway,3 卧 2 卫。靠边单元，把 角 lot，硬木地板，围墙后院，地下室包括一间带燃 气壁炉的起居室，奖励房间可作为家庭办公室，洗衣 设施和很多额外储藏空间。叫价：$399,900
Castle Heights,6 卧 3 卫。单元 #1（左边入口）是分 体式居住单元：主层客 / 餐厅，厨房，3 洁具卫生间， 2 个卧室，下层 2 个卧室和洗衣房。二楼单元 #2（右 边入口）有 2 个卧室、客厅、厨房、起居室 / 餐厅， 后露台 / 私人凉台，3 洁具卫生间和单元内洗衣房。 单元 #3 位于地下室，有厨房、1 间卧室、3 洁具卫生间。 每个单元都有单独出入口。叫价：$799,000
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Longfields,3 卧 3 卫。平房，房后无邻居。硬木地板， 厨房石英台面，地下室有带音响系统的娱乐室、全洁 具卫生间（2017）和书房 / 办公室。带顶露台，Hot tub 和储藏小屋。房顶和车库门 2018。叫价：$599,900
Elmvale Acres,3 卧 2 卫。前窗户（2020）和石头小 路，硬木地板，燃木壁炉。私密后院带石头 patio 和 工具房。厨房花岗岩台面和不锈钢家电。两个卧室均 为硬木地板，地下室（从厨房进入）合成地板。叫价： $599,900
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Mer Bleue, Bradley Estates,Anderson Park, 2014 年 建，3 卧 3 卫。硬木地板，厨房带不锈钢家电、花岗 岩台面。无需打理的后院。完成地下室有额外居住空 间，带燃气壁炉，洗衣房和很多储藏空间。叫价： $469,900
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Camelot, 2015 年建 ,1868 平尺。通体硬木地板，厨 房有储藏柜，石英台面，早餐台，中心岛。完成地下 室，围墙后院有露台和绿地，工具房。步行距离可到 Millstone Park，靠近林间小路、未来轻轨，5 分钟 步行可到 Trim Park & Ride。叫价：$479,900
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Richmond, 2014 年建，5 卧 4 卫。2500 平尺加全完 成地下室，主层硬木地板和瓷地砖，硬木楼梯通向地 下室和二楼。家庭办公室，厨房花岗岩台面和储藏室， 大露台，地下室有第 5 间卧室和 4 洁具卫生间以及 家庭影院，是周末待客的理想场所或者亲家及保姆住 所。。叫价：$829,900
Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek,3 卧 3 卫。 靠边单元，巴西樱桃木地板，二楼洗衣房，厨房带不 锈钢家电，储藏室，花岗岩台面，后院露台，阁楼区， 全完成地下室。叫价：$525,000
Cedar Hill/Orchard Estates,5 卧 3 卫。1.2 公顷地产 包括 $400k 升级，宽条橡木地板，厨房包括高端不 锈钢家电，双控温酒柜，大核桃木中心岛。主层有 书房，二楼有阁楼间和洗衣房。119 尺纵深后院，露 台，年管理费 $170 包括维护所有公共区域。叫价： $1679,000
Cfb & Area,3 卧 3 卫。厨房内置家电，石英台面有储 藏柜，阁楼间，后院露台有 3 个分区可以适合任何大 小的聚会，或者只是自家休闲。$150 年费包括准入 网球场。新冠防疫程序严格控制。叫价：$1590,000
Longfields,3 卧 3 卫，超大 pie 形 lot，完成地下室， 通体硬木地板，厨房花岗岩台面，加 3 件不锈钢家电。 全围墙后院，石头 patio，凉亭，工具房和游泳池边 小房。两层露台，地上游泳池和 hot tub。 叫价：$595,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2014 年建，3 卧 3 卫， Monarch 户型，自由持有镇屋，1,789 平尺，硬木地 板的，厨房带不锈钢家电。全围墙院落，超大露台和 藤萝架。完成地下起居室，是家庭夜晚看大片的理想 场所。叫价：$475,000
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Bridlewood,3 卧 3 卫。橡木地板，拐弯楼梯，厨房 有储藏柜。露台，Patio，凉亭。完成地下室有一个 多功能娱乐室，比如作为家庭影院和游乐区。一间额 外居室带橡胶地板，是理想的健身房。叫价：$499,900
Central Park,2 卧 1 卫。靠边单元，二层为硬木地板， 后院露台和花园。升级包括：HWT (19), 楼上卧室和 过道硬木地板（18），洗碗机、炉灶和抽油烟机（17）， 锅炉（16），洗衣机 / 烘干机和房顶（15），冰箱。 车库门和键盘。叫价：$479,900
Stonebridge,2011 年建，3 卧 3 卫。主层通体硬木 地板和地板砖，厨房石英台面和所有不锈钢家电包括 在内。二楼洗衣房。地下室有一间大起居室、燃气壁 炉。围墙后院。叫价：$450,000
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Kanata Lakes; Heritage Hills, 2011 年建，3 卧 3 卫。 This Urbandale 的 "Cabot" 户型，1973 平尺，厨房 带不锈钢家电、储藏柜，窄条砖放溅墙，全围墙后 院有一个露台。楼上洗衣房。完成地下室。叫价： $549,900
Stittsville (South), 2018 年建，3 卧 3 卫。Mattamy 的 Monarch 户型，主层硬木地板和地板砖，厨房石 英台面和不锈钢家电，楼上合成地板及衬垫、洗衣房、 两个洗手间石英台面。部分完成地下室，围墙后院。 叫价：$449,000
Barrhaven East, 2009 年 建，5 卧 6 卫。Minto 特 建 住宅 , 主层带有保姆居住套间，储藏柜，两面门内外 壁炉可以看到室外厨房和 hot tub，8 人家庭影院， 全杉木桑拿浴室，家庭健身房 / 健身中心，400 瓶控 温酒窖，带水龙头的地下室酒吧，游戏 / 娱乐室…… 到市中心区只需 20 分钟。叫价：$1800,000
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02
2020 年 10 月 23 日 星期五
L
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
Oct. 23, 2020 Friday
人生百味 / 心理健康
Health Times Weekly
周刊
半生已过，顺其自然 不知不觉，半生已过。
02
曾经，我以为
观的心态，没有像其他人一样悲悲切切，抑郁哀 愁。”
渐渐地，不再那么多愁善感，不再沉陷朝夕 得失，面对生活，多了一分来自岁月的顺从和敬意。 庄子说：“安时而处顺，哀乐不能入也。”
人生艰辛曲折必然。 顺其自然，活在当下，便能在失意时多一分 坦然，遇事时多一分泰然。
人到中年，才知道，后半生最舒服的活法就是： 顺其自然。
王阳明说：“随遇而安，随心所欲而不逾矩。”
⒈ 顺其自然，养生养心
凡事看淡看开，顺其自然，不苦苦纠缠，心 就安了。
⒊ 顺其自然，清风自来
近几年，病态“养生热”大肆其道。 一边，忍不住熬着最贵最深的夜，拒绝不了 各类垃圾外卖，间断性暴饮暴食，持续性自虐； 一边，不离手的枸杞保温瓶和医学养生书， 停不了的保健品和养生仪器，处处小心翼翼。
杨绛说： “一个人不想攀高就不怕跌倒，不用倾轧排挤， 可以抱起天真，成其自然，潜心一志完成自己能 做的事。”
人活一世，有太多身不由己。
放纵欲望时没有节制；过度保护又没有原则。 人生犹如爬山，你一直抬头仰望着山顶，反 《庄子·养生道》里说：“缘督以为经，可
而走不好脚下的路。
以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。” 心无杂念，顺其自然，才能踏踏实实着眼于 意思是，人们必须顺应自然，合理处理人与
当下。 杨绛一生沉迷于文学创作，潜心钻研，书出 过不少，却极少做“无用”的宣传。
不勉强，顺其自然，有节有度，才是真正的 哪怕出版社有意请她出山，她也会严词拒绝：
养生之道。
“我把稿子交出去了，怎么卖书就不是我的事情。” 享年 97 岁的国学大师季羡林谈及养生之道， 就直言有“三不主义”： 不挑食，不过度运动，不嘀咕。
她不想与任何人争，也不屑与人争。 她称自己是“一滴清水”，而非“吹泡泡的 肥皂水”，只做力所能及之事，不争高于自身的
他提倡对待自己要“合乎科学规律，顺其自
虚妄功名。
很多时候，我们都不想改变，可走着走着就变
听过一段话： 多少人爱得轰轰烈烈，却输给了“我以为”。 “曾经以为很美好的事情，在遭遇一次次的现 实冲击之后，慢慢地变成了另外一个样子。”
认识了一些人，经历了一些事，我们终于成为 了成熟懂事的大人。
⒈ 还以为只要我足够好 ......
注便多了，事往往就成了。
更是遭遇过非人的待遇。 所以，杨绛先生在 96 岁高龄时还能思路缜密， 内蕴激情，著有《走在人生边上》这样的佳作。
如此高龄。 老子曾说：“夫唯不争，故无尤。” 懂得顺其自然的人，克制自己的欲望，科学 有度对待自己的身体，健康自然常在。
然而，生活中，我们总是喜欢争，争功名， 争财富，争面子……
对健康的伤害。
事实上，你越是争，你越在意，失去了一颗 赤子之心，做事不纯粹了，反而更容易失败。
⒉ 顺其自然，安而不乱 不是每一朵花都能结出果实，不是每一条河 都能奔流到海。 不是每一个人的生活都能事事顺心、时时如 意，也不是每一个家庭都能幸福美满。 人活一世，难免会遇到大起大落。 学会顺其自然，才能做到安而不乱，宁静自在。
顺其自然，倒成了最高明的谋事之道。 清代大臣左宗棠一生不谙权力斗争，不拉帮 结派，只埋头做事。 比起李鸿章极尽官场之谋术的手段，左宗棠 更追求如何把事情做好。 两个人最后取得的成就也不尽相同。 左宗棠力挽狂澜收复新疆，成为了后世人人
王阳明就是如此。 放下无用之争，对身外之物多一些顺意，对 后 好 不 容 易 步 入 仕 途， 却 因 直 言 上 书， 被 廷 杖
自己的内心多一些敬意，对应做之事多一些专注， 人生的路才能越走越宽。
四十，下诏狱。 凡事别想太多，顺其自然，清风自来。 出狱后，他被贬至贵州龙场，做一个不入流
⒋
的小吏。 一路上，他躲过政敌派来的好几次刺杀，千 辛万苦，历尽艰难才逃到龙场。 当时的龙场是个令人生畏的蛮荒死地，地处 偏僻，瘴疠丛生，交通不便，多少人有来无回，
慧律禅师曾说：“兴之所至，心之所安，尽 其在我，顺其自然。” 想自己所想，做自己想做的事，追随本心， 不刻意强求，才是最精妙的为人处世之法。
命丧于此。 生活实难，千万别把自己逼的太紧。 但王阳明没有一丝埋怨，随遇而安，面对困 难反倒有了一种从容。
得与失，悲与痛，与其挣扎难过，不如学会 一笑而过。
没有地方住，他亲自动手搭草棚屋。草棚一 到下雨天就湿湿的不舒服，他便住洞穴，后人称
干不完的工作，放一放；
之“阳明洞”。 接不完的应酬，缓一缓； 水土不服，三个随从病倒了，王阳明就自己 照顾随从，给他们做饭、唱歌、讲故事。 没有粮食，他便自己下地种庄稼，还把汉民
还不完的人情，停一停； 生不完的闷气，歇一歇。
族许多先进的农耕盖房的技术带到了那里。 正如赫尔曼·黑塞所说：“一切顺其自然， 王阳明后来回忆： “我来龙场 2 年，也被瘴毒侵害，但是我却 安然无恙，这是因为我始终保持积极的情绪，乐
曾经我以为，只要我对别人好，别人也一定会
别问能收获什么。” 愿你后半生，时时有一颗闲心，看庭前花开 花落；有一份逸趣，望天上云卷云舒。
头 ....... 明明一个拥抱就可以解决的事情，就这样不知 不觉走散在人生的十字路口。 感情这东西，有时候很脆弱，也很现实。 总叹人生若只如初见，奈何情深缘浅。
⒊ 还以为人生很漫长 ...... 生活似流水，岁月如风沙。
对我好。 村上春树说： 总是傻傻地把别人想得太好，单纯地把心用得 “以前总以为人是慢慢变老的，可后来才发现， 变老是一瞬间的事情” 总是为他人着想，不懂拒绝，即使委屈自己的 感受，也想尽力满足别人的要求。
曾经以为来日方长，自己总会成功。等到功成 名就，再衣锦还乡。
时间识人心，患难见真情。 却不曾想过，父母也许等不了那么久。 直到经历了人情冷暖，我才明白了，不是每个 人，都值得付出；也不是所有人，都懂得感恩。
赞颂的民族英雄；而李鸿章却几乎身败名裂。
出生书香世家，自幼读书，却科举落第，而
人，不怕身累，就怕心累。
太真。
而违背生理的自然规律，用力太猛，实则是
一个不问，一个不说；一个以为不会走，一 个以为会挽留；一个褪不下骄傲，一个还在等回
生活就是一个缓慢受锤的过程。
在意的事少了，纠结的欲望减了，做事的专
若非顺其自然，修身养心，很难想象他能有
林宥嘉在《心酸》里唱到： “我们曾相爱，想到就心酸。”
回想起过去，有一种心酸，叫“我以为”。
然”。 回顾季羡林的一生，有顺境，亦有许多坎坷，
感情的世界里，一见钟情容易，难的是再见倾 心；一见如故容易，难的是长相厮守。
了。
外物的关系，不要拼命追求外物，就可以保护生命， 保全天性，可以养护精神，可以尽享天年。
很多时候，我们都想活得纯粹，可活着活着就 现实了。
“人无千日好，花无百日红。”
他们也许有一天再也发不了消息“烦”你了， 再也不能为你发的朋友圈而担心了。
俗话说：“最薄不过感情，最凉不过人心。” 生命来来往往，来日并不方长。 人心善变，世事难料，有太多的感情牵扯着利 一辈子真的很短，有时候，一转身就到了尽头。
益关系。 有时候，你有情，别人未必有义；你全心，别 人未必全意。 不经一事，不长一智，不知一难，不懂一人。
人这一生，最重要的不是得不到和已失去的， 而是陪伴在身边的人和物。
⒋ 终于，我懂了 ......
现在我看清了，你若真心待我，我必用力珍惜； 你若虚情假意，我定转身离去。
⒉ 还以为相遇就是永远 ......
面对生活，我们一边经历一边成长； 面对感情，我们一边祝福一边放手。 不经历伤痕，怎能成为更好的人？
有多少感情败给了时间。 我们都是在摔过跤后，才知道怎么走得远。 曾经以为爱一个人就要付出所有，许下诺言就 能走到永远。
那些“曾经我以为”的心酸，不如就当作未来 成长的铺垫。
可现实往往背道而驰。曾经以为不会离开的人， 现在都不联系了。
愿你所得，皆你所愿。
03
2020 年 10 月 23 日 星期五
P
ARENTING & WOMEN TOPICS
Oct. 23, 2020 Friday
生儿育女 / 女性话题
Health Times Weekly
周刊
引导孩子多多观察
03
有教养的女人，处世落落大方！ 女人可以貌不出众，可以平淡无奇，可以资 质愚钝，甚至可以没多少气质，但是不可以没有 教养。 有教养的女人，处世落落大方，不亢不卑， 不张扬，不显摆，似一株幽兰，芬芳四溢而不自知。 有教养的女人善解人意，通达世情，不天真， 不偏激，在任何突发变故面前都能处变不惊。 有教养的女人，面对男人的追求，不盲目的 惊慌，不虚荣的窃喜，懂得端庄之中辨真情，懂 得怎样用婉转的措辞拒绝倾慕。 当男人决定离开的时候，即使无助的泪往心 里流，也不挽留，不痴缠，懂得缘尽而散，放手， 是给他一条出路，也是给自己留一条生路。 有教养的女人，面对名利金钱的诱惑，会三 思而行，反复斟酌，不会轻易让自己陷入尴尬的 处境。有教养的女人，在平静的岁月，是柔风细 雨，于淡然中抒旖旎柔情。 有教养的女人，在遭遇人生挫折的时候，是高
倾听他人，真实地感受他人。
山大川，在险峰处揽无限风光。教养，是日常生活 我教孩子们写作，第一件事就是教观察——写
常见事物的观察——体现在孩子的写作中，我经
细节中给人的一种印象，一种说不出道不明的感
作首先需要有内容，没有内容，只靠“好词好句”
常看到写动物，就是小白兔、小狗小猫；写东西，
觉。
（那词句还都是别人的）去拼凑、去堆砌，绝对
很多孩子就写台灯。这样，孩子的“观察面”就
不可能写出好文章。内容从哪里来呢？最直接、
太窄了！其实在我们的身边，存在着丰富多样的
一个人的教养不是可以一蹴而就的，也不是单
最重要的来源之一就是观察。观察不仅对写作有
事物啊，比如说到动物，我就在小区里见过啄木
纯的礼貌，是一种习惯的积累，一种涵养的综合。
用，对孩子们认识世界也很重要。
鸟和黄鼠狼。
那么，家长们就经常会问我：怎么培养孩子的 观察能力呢？其实，这里包含着两个层次：
尊重他人，就是尊重自己。真正的教养来源于 一颗热爱自己，热爱他人的心灵。“己所不欲，勿 施他人”是对教养的最好诠释。 一个重要标准，女人的教养决定着一个国家和 民族的修养和前途。女性修养、女性魅力是需要用
如果教养是花，而智慧则是不可或缺的养分，
心体味和感悟的，它是女人修炼的结果。通过不断
所以当我们引导孩子去观察的时候，我的首要
智慧之于女人是博爱与宽容，是充满自信的风采，
地修炼，每个女人都可以今天比昨天、明天比今天
建议就是：要注意丰富多样的事物，扩展观察面。
是情感的丰盈与独立，更是不计较得失的平衡心
更有魅力。
态。 更重要的是，是否知晓魅力的重要性，是否愿
第一，孩子天生就有好奇心，我们要做的是不
比如，还是刚才说到的动物，我就曾经让学生
要阻碍它，让它能够自由地展现和发展，成为观
去找小区里的动物，找到了拍照，并加以观察，
有教养的女人，不一定家世良好，但大都爱好
意不断学习提升魅力的方法，是否能够把提升魅力
察的源动力；第二，具体的观察方法是需要教授的，
每天一种，不要重复——结果许多学生找了整整
读书和学习，懂得只有知识的充实和强大，才能忠
作为生活的一个重要内容并为此做出长期不懈的
观察能力也是需要培养的，在这方面我们又要给
一个月，真的没有重复，而且还没有找完，很惊
实自己，受益一生。
努力，会对一个人的事业和人生产生重要的影响。”
孩子足够的引导。我分别来谈。
讶地说：“我怎么觉得越找越多了？”
保护好奇心
事实也正是如此。一开始大家误以为能找到的 很少，把最常见的几样找完之后，就会进入一个
有些家长对好奇心可能有所误会：当他们觉得
瓶颈期，但这恰恰是推动观察的契机，孩子们开
某个事物值得探索，而孩子没有表现出兴趣的时
始有意识地去注意那些之前忽略的、但其实一直
候，就会觉得——孩子是不是缺少好奇心？但当
存在于身边的事物，结果就发现，每天都有惊喜。
孩子对他们意料之外的事物表现出兴趣的时候， 却并不在意，甚至会觉得——这有什么好看的？
不止是“小区动物”，我们还可以设立一系列
有教养的女人，不一定坚强独立，但大都崇尚
富有教养，是道德美的表现形式，它会随着岁
本真的自我，懂得只有心灵的纯净和善良，才能感
月的增加、心灵的净化而日益显示出它光华。有一
受生命的真实。
种说法为：“不美丽是女人绝对不可以容忍的事情， 但没修养绝对是男人不可以容忍的事情。”
有教养的女人，即使看透世态炎凉，人情冷暖， 依然对生活充满激情。明了万紫千红也好，繁华落
我比较赞同这种观点，许多女人看上去十分美
尽也罢，都不过是人生的过眼烟云。一味的计较得
丽，但她们行为粗鲁，往往惹得男人望而却步，或
失，只是自寻烦恼，自苦苦人。
者心生厌恶；相反，那些相貌平常，但言谈和举止 上富有修养的女人常常能赢得男人的心。
的课题，以同样的方式来推动孩子通过观察发现 有一次，朋友送我鲍鱼，我把它们养在水里，
多样性。比如最容易想到的小区植物。大家每天
做一个有教养的女人！十八世纪末政治家、思
我们家小朋友就跑去玩。我当时在写稿，过了一
走过这些植物，但很少去探究它们到底是什么。
想家勃客曾写过这样的话：“教养比法律还重要，
有教养的女人静若幽兰，芬芳四溢。时间可以
而有一次我给学生讲了如何分辨春天开放的各种
它们依着自己的性能，或推动道德，或促成道德，
扫去女人的红颜，但它却扫不去女人经过岁月的积
常见蔷薇科植物——杏花、桃花、梨花、李花，
或完全毁灭道德。”
淀而焕发出来的美丽。
会儿他跑过来问我：“妈妈，鲍鱼有眼睛吗？” 哇，很有意思的问题啊！我之前都没想到过。 我就问他：“你看见了吗？”他说是的，看到两
以及各种海棠花之后，很快就有学生来汇报说： 看到小区入口处就有一株正在开放的垂丝海棠。
个很小、很小的点点，有点像、但不确定那是不 是就是鲍鱼的眼睛。我就放下手头的工作，说，
在那之前，恐怕“垂丝海棠”这个植物名称就
那我们查查看。打开搜索引擎一查，很快找到了
没在他的脑海里出现过，他也不会想到去观察、
一篇介绍鲍鱼眼睛的文章——果然就在他观察到
辨认这种植物。而在那之后，如果再讲到、写到
的位置上。我俩都挺高兴，我还专门跑去鲍鱼那里，
植物，他就可以把垂丝海棠作为可用素材了。
请他把找到的眼睛展示给我看。 问题引导思考
在古代形容一个男人有教养是“谦谦君子，温
这份美丽就是女人经过岁月的洗礼而成就的修
润如玉”，夸一个女人有教养是“知书达理，温柔
养与智慧就象秋天里弥漫的果香一样，由内而外的
贤惠”。
散发出来。
骂一个男人没有教养，最恶毒莫过“王八羔子 养的”，说一个女人没有妇德，莫过于“母夜叉”。 瞧，二者差别多大，一个是那样的雅，一个竟是那
至的平静，那是一种更为简单纯净的心态。
样的俗。 有教养的女人不会随着岁月流逝而渐失光泽。
这是个很小的事儿，但从中我们能看到： 那么，要不要观察事物的细节呢？当然要。广 首先，孩子的好奇心会带着他去观察和探索。
有教养的女人像潺潺溪水，让周围的人被浸润。 修养是一种人生体验到及至的感悟，是人生感悟及
度与深度要兼顾。这里又有两种情况：
我们家小朋友对鲍鱼这种动物感兴趣，就翻来覆 去、不厌其烦地去看它的每一个细节，最后竟然
一种就是前文我提到的，我们家小朋友对鲍鱼
连那么小的眼睛都能发现。我还有个学生，有一
感兴趣，就把它全身上下、各个细节，都做了一
年养蚕，也是每天都去观察。某一次他突然想到：
番“地毯式”的搜索，由此发现了它的两只小眼睛。
蚕有眼睛吗？于是就开始观察、寻找。这跟我们
这当然是一种很好的观察方法。不过也有它的局
家小朋友先观察到某些现象再提问略有不同，他
限性，那就是对时间、精力的要求比较高。
一个女人可以不漂亮，可以不美丽，甚至也没
而会越发耀眼迷人。智慧是美丽不可或缺的养分，
多少气质，但是不能没有教养，教养是一种潜在的
智慧之于女人是博爱与仁心，是充满自信的干练，
品质，也不会多么直接地吸引人的眼光，但是，对
是情感的丰盈与独立，是不苛刻的审度万物，更是
凡尘中的我们来说，生活需要女人有教养，家庭需
懂得在得到与失去之间慧心的平衡。
要女人有教养。 修养与智慧的女人让美丽在不同的时刻呈现出 什么是教养呢 ? 教养不是随心所欲，唯我独尊 ;
不同的状态，一生散发着无穷的魅力。女人，应该
是善待他人，善待自己，认真地关注他人，真诚地
是一条永远亮丽的风景线，笑看岁月，美丽依然， 对朋友像春天般温暖。
是先有疑问，再针对这个疑问展开观察，最后他 也发现了蚕的眼睛（也非常小）。这基本上就是
另一种也是前文提到过的，先提问、然后针对
孩子们从好奇心出发，展开观察的两种路径：广
具体问题展开观察。从问题到观察这一步，我前
女性教养程度的高低是衡量整个
泛观察，从中发现自己感兴趣的点；以及提出问题，
面已经讲过了，现在要说说前面的那一步——也
社会文明教养程度的一个重要标准，
再针对这个问题展开探究。两者对于推进孩子的
就是建立起提问的意识与习惯。这一步对很多学
因为女人是母亲，是女人养育了所有
观察都非常有效。
生包括家长来说都是难点，大家反复问我：怎么
的人，是女人把我们带到这个世界。
才能提出有效问题？ 其次，家长的积极回应也能起到推进作用。但
不管社会发展有多快，不管女人
这并不是说，家长得要能回答小朋友的每个问题，
先说一条最基本的方法：针对事实提问。事实
现在可以扮演多少种角色，女人最重
这几乎是不可能的，每个人的知识结构都有侧重，
是什么呢？就是可以验证（或证 伪）、可以判断
尤其是面对小朋友千变万化的好奇心。最关键的
真假的内容。比如我的学生问：蚕有眼睛吗？结
是当孩子展现出好奇心、提出疑问时，如何回应。
果证实：有。这就是针对事实的提问和观察。
要的角色始终是母亲。 天下所有的母亲都希望自己的孩 子成为一个有教养的人，成为一个受
如果表示对这个问题不感兴趣，甚至说这个问题 不重要，那小朋友的观察就有可能被打断，至少
在此基础上，我通常会建议大家先从 5W1H
人尊敬的人。而如果母亲没有教养，
观察积极性会受挫。对此我的做法是，尽可能对
开始，就是 Who（谁）、What（什么）、When（什
孩子会有教养吗 ? 因此，女性们特别
孩子的每一个疑问、每一次探索都保持好奇心，
么时候）、Where（在哪里）、Why（为什么），
是那些为人之母的女性是不可以没有
借助书本、搜索引擎等工具，和他一起去获取更
以及 How（怎么样、怎么做）。对所观察的事物
教养的。
多信息，展开新一轮的探索。
或所遇到的现象，先提出这 6 个问题，作为观察 的起点。
男人通常尊敬那些富有教养和内 涵的女人，并且常常试图和她们接近，
这样就比较容易形成一个良性的循环：孩子
保持某种亲密状态，并且以此为荣，
在 观察 中 产 生 好奇 心—— 以 好 奇 心 为 动 力 展 开
如此，就又能形成一个良好的正向循环：产
观 察 —— 提 出 问 题 —— 家 长 协 同 进 一 步 展 开 探
生 好 奇 心 —— 初 步 观 察 —— 提 出 基 于 事 实 的 问
索——好奇心获得充分满足，观察能力得到提升，
题——这些问题会进一步激发好奇心——由此展
由此对世界产生更多的认知。
开更细致的观察。其实，这就是我引导孩子和学
如果条件允许，能把这样的女人
生展开观察的方式：我不会直接要求他仔细观察
娶回家，共度一生，将是他们的人生
某事物；而是对某事物提出一连串的问题，用这
梦想之一。
拓展多样性
些问题激发孩子的好奇心，引导他通过观察去找 其实对观察的重要性，大家都知道，也都在说， 但我发现许多家长说到观察，想到的就是对那些
到答案。
而且依恋、迷恋于这种关系。
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2020 年 10 月 23 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Oct. 23, 2020 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
饼乾钻出 4 条小鱼 日网友用饼 乾改造英国美食「仰望星空派」
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西洋棋世界冠军 2 年来家乡 挪威首败
原版的好吃」。 根據日本媒體「 J タウンネ ット」報導，日本網友「鳳 ( ホ ウ )」最近分享一張照片，內容 是在日本巧克力夾心餅乾上頭， 分別插上四隻小魚乾。她完成後 便向英國朋友炫耀這是「仰望星 空派」，對方也笑著回應她。 該網友表示，一開始是和英 國人在讀日本詩人中原中也的 作品時，因一句「觀眾們都是沙 丁魚」獲得靈感，隨即用了身邊 的材料，做成這個「改良版的仰 望星空派」。她笑稱，雖然重現 了這道英國名菜，但吃過原版的 她也表示：「不行再更重現了！ 原版一點都不好吃！」 照片在推特上 PO 出後，立 刻引起網友廣大的迴響，紛紛留 言「太天才了，真的是重現」、 「看起來比原本的還好吃」、「居 然能這麼簡單就仿造出仰望星 「仰望星空派」是英國知名的特色美食，然而 它就像其他英國食物一樣，光是魚頭像是呼救般 外露的可怕模樣，就令人不敢恭維。不過近來有 日本網友，開發出改良版的仰望星空派，外觀不
空派」、「從沒想過能這麼做」。 而本人則認為，既然是在「魔改造國家」日本， 那麼確實可能把食物改得更好吃，鼓勵大家可以
西洋棋世界冠軍卡爾森（Magnus Carlsen）日前
站：「我沒預期會贏得這場比賽。」
在母國挪威的賽事吞敗，這是他兩年多來創下 125 場不敗紀錄後第一次輸棋。 中央社引述法媒報導，自 2018 年 7 月以來， 包括世界前 10 名高手在內無人可擊敗棋王卡爾森。
但他說自己「顯然極度開心」。 賽後經常嚴苛分析自己的卡爾森沒找藉口，表 示自身表現「極度令人失望」，「完全不可原諒」。
但他近日對上世界排名第 15 的 22 歲波蘭特級大 師（grandmaster）杜達（Jan-Krzysztof Duda），最 終投子認輸。
自 2018 年 7 月 31 日被亞塞拜然特級大師馬米 迪亞洛夫（Shakhriyar Mamedyarov）打敗以後，卡 爾森就不曾輸棋，一共獲得 44 場勝利、81 場和棋。
這是杜達目前為止在挪威斯塔萬格（Stavanger） 的賽事中唯一一場勝利。賽後他告訴 Chess 24 網
多做嘗試。
WHO：跨国实验证 「新冠病毒甜点」 明瑞德西韦和 捷克咖啡厅大赚防疫财 羥氯奎宁疗效甚微 再那麼嚇人之外，其他網友也表示「這看起來比
今年稍早由於疫情恐慌，衛生紙等民生用品被
殼由巧克力和噴式可可脂製作，病毒的「棘刺」
搶購一空，德國一名烘焙師趁勢推出「捲筒衛生
則用白巧克力和覆盆子果乾製成，內餡則有開心
紙蛋糕」大賺防疫財。路透報導，捷克首都布拉
果、覆盆子果泥和覆盆子。
格咖啡廳 Black Madonna 為拯救遭疫情重創的業 績，推出「新冠病毒甜點」吸引消費者眼球。
「新冠病毒甜點」推出後大受歡迎，每天可賣 超過 100 個，且銷售量仍持續成長。但布德尼克
創造這款甜點的奧爾嘉．布德尼克表示，她今 年春季就想到了這個點子，並在網路上找到新冠
已經著手創作以新冠疫苗為主題的新甜點，這款 甜點將是柑橘和酒類口味。
病毒的圖片，思考病毒本體和棘蛋白要用什麼材 料和顏色製作。甜點尺寸比網球小一點，本體外
世界衛生組織今天表示，僅在六個月內，世界
世 界 第 5 严 重！ 阿根廷确诊数 破 100 万大关
2019 冠狀病毒病的方法。
上最大的新冠療法隨機對照試驗針對用於治療新 冠的幾種主要再利用藥物的有效性提供了結論性 的證據。
團結試驗將治療方案與標準護理進行比較，以 評估它們對 2019 冠狀病毒病的相對有效性。團結 試驗在多個國家招募患者，旨在快速發現是否有
由世界衛生組織協調的團結療法試驗的中期
任何藥物能夠減緩疾病進展或提高存活率。
結 果 表 明， 瑞 德 西 韋 (Remdesivir)、 羥 氯 奎 寧 (hydroxychloroquine)、洛匹那韋 / 利托那韋和乾擾
2019 冠狀病毒病給衛生系統帶來巨大壓力，因
素方案似乎對住院患者的 28 天死亡率或新冠病人
而世衛組織考慮試驗需達到一定速度和規模。一
的住院過程影響很小或沒有影響。
般隨機臨床試驗的設計和實施需要數年時間，但 團結試驗會把所需時間減少 80%。
南美洲國家阿根廷新冠病毒近幾周來持續攀 升，今天成為全球第 5 個確診突破 100 萬例的國家， 也是這 5 國之中人口最少的國家。
值得注意的是，美國總統川普在感染新冠病毒 病例暴增已讓醫院和醫護工作相當緊繃，國內 超過 64% 的加護病房床位已被占用，若干省分的
後曾服用瑞德西韋。此前，他還曾表示自己服用 過羥氯奎寧，並將其稱為對抗新冠的特效藥。
醫護系統如今瀕臨崩潰。 阿根廷衛生部透過聲明表示，截至今天晚間， 國內總計有 100 萬 2662 起病例。聲明還說，過去 24 小時內通報新增 1 萬 2982 起病例，451 人病故。
世衛組織表示，團結療法試驗取得的進展表明， 即使在新冠大流行期間，開展大型國際試驗也是 可能的，這一實驗快速和可靠地回答了與療法有
瑞德西韋是一種新型實驗性廣譜抗病毒藥物， 阿根廷出現國內第一起確診病例後，旋即於 3
曾用於抗伊波拉病毒的治療。羥氯奎寧是一種免
月 20 日實施嚴格的隔離檢疫措施，起初確實有助
疫抑制和抗寄生蟲藥物，被用來預防和治療瘧疾、
延緩病毒擴散。
狼瘡和關節炎。
根據路透統計，最新的數據讓阿根廷與美國、
關的關鍵公共衛生問題。剛剛取得的試驗結果正 在審查中，將在醫學雜誌上發表。 世衛組織表示，團結試驗的全球平台已準備好 快速評估有希望的新治療方案，有近 500 家醫院
印度、巴西和俄羅斯並列為 5 個病例突破 100 萬
不過後來政府為了協助恢復經濟成長，放寬國
世界衛生組織表示，實驗覆蓋了 30 多個國家，
可以作為試驗地點開放。新的抗病毒藥物、免疫
例的國家，只不過其他國家的人口都大幅多於阿
內許多地區的防疫限制措施，導致病例激增。根
研究了這些治療對住院患者總死亡率、開始給肺
調節劑和抗新冠病毒的單克隆抗體正在被考慮進
根廷的 4500 萬人。
據衛生部資料，阿根廷迄今有超過 2 萬 6000 人不
提供空氣和住院時間的影響。藥物的其他用途，
行評估。
治，2019 冠狀病毒疾病染疫死亡率約在 2.7% 左右。
例如在社區治療患者或用於預防，將需要使用不
阿根廷也正在苦於對付低採檢率的問題，但在
同的試驗進行檢查。
有接受採檢的民眾方面，近日採檢結果病毒檢出
阿根廷對外邊界目前仍維持關閉，不過國內航
率超過 60%，是全球篩檢結果呈陽性比例最高的
班已經恢復，供獲得政府批准的民眾因為醫療、
國家之一。
家庭或工作因素搭機旅行。
世衛組織表示，有 100 多個國家已經參加或表 示希望參加團結實驗。
「團結實驗」是世界衛生組織及其合作夥伴發 起的一項國際臨床試驗，旨在幫助找到有效治療
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I
2020 年 10 月 23 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Oct. 23, 2020 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
05
中概股回归背后的美股新“围城”效应 财经要闻综述
夏春：中概股回归背后更深层的原
了 40-50%。与此同时，允许私募股
因是过去 20 多年美股出现新“围城”
权基金合资格投资者从 500 人增加
效应，即使中美关系未变化，中概
到 2000 人，进一步增加私募资金的
回流港股和 A 股这个大趋势早晚也
供给。受私募股权支持的企业即使
会到来。
不上市，也不用担心资金不足。
加 9 月通胀率为 0.5% 加拿大统计局发布数据显示，9 月份加拿大的 年通货膨胀率为 0.5％，高于 8 月份的通胀率 0.1％。
蚂 蚁 集 团 将 在 11 月 A 股 和 H
值得一提的是，JOBS 法案的推
此前经济学家们预测 9 月通胀率为 0.4％。在统计
股同步挂牌交易，350 亿美元募资规
出与市场对美国严重的“上市缺口”
局跟踪的 8 个领域中，6 个领域出现价格上涨，其
模创下全球新股发行（IPO）的记录，
现象的讨论和研究有着直接的关联。
中包括学生的学费。今年 9 月汽油价格比 2019 年 9
并帮助国内和香港拿下 2020 年全球
但总体而言，JOBS 法案并没有显著
月下跌 10.7% ，服装和鞋的价格下降了 4.1％。
IPO 募资金额的前两位。今年 6 月
提高创业企业上市的数量，毕竟，
以来，网易，京东、百胜中国、中
降低上市的监管成本，只是影响企
通快递、华住集团等 7 家中概股在
业上市与否的因素之一。
香港二次上市，延续了 2019 年阿里 巴巴回归港股的示范效应，预计未 来两三年还会有 40 多家中概公司回 归港股。 此外，聚美优品、畅游、58 同 城、易鑫、搜狗、新浪、前程无忧、 斗鱼这 8 家中概公司在今年完成或 者开启私有化，从美股退市，一部 分计划未来在 A 股重新上市，有望 延续今年中芯国际从纽交所退市， 回归 A 股的热潮。 通常，大家把中概股持续回归 的动力归因于三点：第一、中美关 系紧张，美国加强监管使得中概股 想离开；第二、国内和香港修改上 市制度，使越来越多中概股符合回 归条件；第三，可能也是最重要的， 2013-2018 年 因 为 估 值 差 异 而 回 归 A 股的中概公司如分众传媒、巨人 网络、完美游戏、盛大游戏、奇虎 360、澜起科技等，到现在完成了市 值少则一倍，多则十几倍的涨幅。 美股的新“围城”效应 与 “上市缺口”之谜 很少有人提到的是，中概公司 回归的背后，一个更深层的原因是 过去 20 多年美股出现的新“围城” 效应：即美国本土的公司，已上市 的想出来，未上市的也不想进去。 即使没有中美关系的变化，中概回 流港股和 A 股这个大趋势早晚也会 到来。 过去 45 年，在纽交所，纳斯达 克和美国交易所的上市的美国公司 数量走过了一个明显的倒 V 型，从 1975 年 的 4775 家， 增 加 到 1996 年 的 8025 家，达到顶峰。这段时间未 上市的想进来，已上市的不想出去。 从 1996 年开始，愿意上市的美 国公司越来越少，退市的越来越多， 到 2012 年 仅 有 4102 家 上 市 公 司， 相 比 1996 年 差 不 多 减 少 了 一 半， 比 1975 年也减少了 14%。即使近几 年美股迎来史上最长牛市，世界银 行统计的 2018 年最新数据显示，美 国只有 4397 家上市公司，数量分别 比 1975 年 和 1996 年 减 少 了 8% 和 45%。 刚提到的上市公司数量不包括 在美国上市的非美国公司（在 2018
国家如奥地利、丹麦、法国、德国、
国等。
英国。但是美国上市公司数量下降 幅度之大远超这些发达国家和许多
相反，被私募股权基金控制，
发展中国家，仅仅比捷克、立陶宛、
保持未上市的私人公司状态，虽然
波兰、哥伦比亚、埃及和委内瑞拉
股权流动性差、资金有限限制公司
少一些。
规模，但却可以避开合规和信息成 本。股东数量少，可以较好地保证
其他这些国家上市公司数量减
管理层和投资者之间的利益一致性。
少，可能是因为经济和人口规模和 增速放缓，可能因为金融发展水平
1996 年，美国出台了 NSMI 法
倒退，公司治理能力变差，但这并
案，即《全国新证券市场促进法案》，
不适用于美国。1996 年至今，美国
大力推动私募股权融资发展，既降
的 GDP 总量和人口数量都在增加，
低了私募股权投资的成本，也通过
有资格上市的公司数量从 55 万家增
允许更多合资格投资人参与（从 100
加到 59 万家。如果考虑上面提到的
人增加到 500 人），从而大大增加
各种内外部因素，可以估算出 2012
了私募资金的供给。私募股权行业
年美国合理的上市公司数量应该在
随之迎来“爆炸式”增长，募资金
9500 家以上，相对实际上市公司数
额占 GDP 的比值从 1996 年的 0.5%
量，缺口接近 5500 家（缺口从 1999
增长到 2007 年时的巅峰值近 6%，
年不足 1000 家逐年扩大）。其他一
2008 年金融危机后有所回落，但近
些研究估算的缺口较少，但也接近
年来仍保持在 4% 左右的较高水平。
3000 家。相信到 2018 年，这个“上 市缺口”变得更大了。
基金获得的融资金额高达 1.8 万亿美 同期更多的发展中国家和发达
元，是新股公开发行募资金额的近
国家实现了上市公司数量的增长。
10 倍，这使得创业企业在后期可以
有 11 个国家和地区的数量增长超过
通过私募市场获得成长所需资金。
一倍，中国内地从 1996 年的 524 家
企业进行利弊决策考虑后，上市的
上市公司增加到 2019 年的 3777 家，
意愿降低。私募二级市场的发展增
增幅 6.2 倍，仅次于波兰的 8.6 倍排
强了股权的流动性，股东之间可以
名全球第二；同期香港上市公司数
转让股权变现财富。 尽管两次危机带来的负面影响
从国内和香港的上市公司数量
短暂，但随之而来更加严厉的监管
增长来看，不仅会不断吸引首次上
法规，例如《公平监管法案》、《萨
市的公司，也会吸引那些在美国上
班 斯 - 奥 克 斯 利 法 案》、《 弗 兰
市的中概股回流到国内和香港。在
克 - 多德法案》等都使得上市公司
同股不同权、第二上市、注册制等
为符合新监管支付的成本大大增加。
上市制度修改之前，回归 A 股的中
数据显示，2002 年之后，美国公司
概公司就有 30 多家。
IPO 的平均费用为 250 万美元，而 上市后为满足合规和信息披露要求，
值得大家深入思考的两个问题
公司每年平均的费用为 150 万美元。
是，到底什么因素导致了美国的“上
权衡利弊后，这些因素都使得企业
市缺口”？“上市缺口”到底是好事，
的上市意愿降低。
还是坏事？ 不仅如此，新经济公司主要依 在解释 “缺口之谜”之前，我
赖人力资本、知识产权和无形资产
们先排除一些容易想到的理由，例
发展，对实物资产的投资相对较少，
如美国上市标准变得越来越严格了
对资金的需求相对传统公司要小得
或者潜在上市公司的盈利等业绩表
多。另一方面，他们的商业模式、
现变差，并没有；2000 年互联网泡
盈利周期与传统公司差别很大，与
沫破灭和 2008 年金融危机带来的市
其过早上市披露信息给竞争对手，
场不良表现，负面影响虽然有但很
倒不如先在私募股权市场先发展知
短暂，美股总市值在危机过后，就
识产权，壮大无形资产，再寻求被
这里最典型的例子就是受私募 股权支持发展的 Facebook，可以在 上市前以 10 亿美元收购成立不到 2 年，仅有 13 个雇员的 Instagram；上 市两年后以 190 亿美元收购成立 5 年， 仅 有 55 个 雇 员 的 WhatsApp。 这就使得原本潜在的 3 家上市公司 变成 1 家，这两家小公司被已经具 备全球运营经验的 Facebook 收购的
70 家），但既然连美国公司都陷入 新“围城”效应，中概公司的回归 和退市就没有什么好奇怪的，中美 关系紧张，特朗普政府的打压都只 是催化剂而已。 真正奇怪的，是美国上市公司 数 量 为 什 么 会 在 1996 年 之 后 持 续 减少？全球本土上市公司的数量从 1996 年的 26150 家增加到了 2018 年 的 43342 家，在 2014 年后数量有所 下降。 和美国趋势相反的是，加拿 大，欧元区，高收入国家的本国上 市 公 司 总 数 量 从 1996 年 到 2018 年 分别增加了 85%，19% 和 18%。 当然，1996 年到 2018 年本国上 市公司数量减少的国家也很多，大 部分是发展中国家，也有少数发达
想要退出是同一枚硬币的两面。上 市净收益的下降，自然引导每个行
开始不断增加，并迭创新高。
结果，显然好于单独上市。
仔细分析数据会发现，新“围城”
2000-2011 年， 因 为 宏 观 环 境
效应主要体现在 1996 年之后愿意上
上相对较高的增长、通胀和利率水
市的公司持续减少（每年平均约 300
平，以及投资者偏好等原因，周期股、
家），每年退出的公司数量更高（每
价值股表现明显好于成长股，这也
年平均约 550 家），但从 1998 年开始，
使得年轻的新经济公司并不急于上
退出的公司数量也逐年减少，而非
市。 2012 年开始，因为宏观上的低
为什么上市的公司越来越少？ 公司上市的好处很多，例如增
增长、低通胀和低利率环境，以及 微观层面移动互联网等新技术发展，
加公司股票的流动性和信息的透明
成长股开始逆袭价值股并一直持续
度、吸引投资者的资金发展壮大，
至今，这就构成了前面提到 2012 年
或者利用股票进行杠杆收购，扩大
之后美国上市公司数量略有增加的
市值规模、利用市场反馈机制协助
两大原因之一。
管理者决策、帮助创业者财富变现 退出、为管理层提供激励机制等等。
另外一个原因是美国在 2012 年
上市的麻烦也不少，包括满足合规
出台了 JOBS 法案，也就是《促进创
和信息披露的要求成本不菲，信息
业企业融资法案》，其核心就是帮
披露有利竞争对手、股东太分散会
助新兴成长企业降低上市成本，仅
导致管理层谋求私利，建立企业帝
合规和信息披露方面的成本就降低
航和西捷，以帮助他们度过困境。 CTV 报道：上述消息是周日（10 月 18 日）联 邦跨政府事务部（Intergovernmental Affairs）部长勒
在小型公司体现得更加明显。和自
布朗（Dominic Leblanc）在接受采访时候透露的。
愿退市不同的是，一些上市公司因
他说，交通部长加尔诺 (Marc Garneau) 和副总理方
为长期亏损，股价低迷，不再符合
慧兰 (Chrystia Freeland) 正在考虑，是否效仿德国政
上市标准而被强制退市。
府购买该国汉莎航空股份的做法，而且“正在对此 进行大量讨论”。
比这两种结果更好的是被更大 的上市公司或者私募股权基金兼并 收购。事实上，在 2000 年、2007 年 和 2015 年，美国相继出现三次并购 浪潮。由于前文提到的原因，现在 大型私募股权基金控制的资金规模 仅仅小于市值排名在前 100 位的美 国上市公司，采取杠杆收购，他们 有能力买下排名在 100 名之后的上 市公司，使之退市。 这三种退市方式中，并购型、 强制退市和自愿退市占比大约为
中国经济加速 可能无法抑制全球放缓 中国经济的加速扩张使它成为唯一有希望拉动 世界经济走出新冠恐慌的动力，但经济学家们警告 说，世界第二大经济体这次很难像十几年全球金融 危机期间一样推动全球经济的复苏。
瑞典禁止在关键 5G 基础设施 中使用华为和中兴通讯产品
60%、37% 和 3%。退市的结果则是
瑞典邮电局在与本国武装部队和安全警察协商
留下来的公司规模更大，行业的集
后，于周二禁止在关键的 5G 网络基础设施中使用
中度越来越高，以至于现在美国前
华为和中兴通讯的通信设备。
几名的大公司都开始面对反垄断调
中国经济第三季度增长 4.9%
查。 新“围城”效应 和“上市缺口”的利弊 美国作为发达国家里新“围城”
中国官员周一称，中国第三季度 GDP 同比增 长 4.9%，表明中国经济在半年前遭受疫情重创后， 已重回疫情前的增长轨道。
效应最明显和“上市缺口”最大的 糟糕的事，可能使得美国创新减少，
在岸人民币创 27 个月新高
就业下降，股市大跌，率先发现的
在岸人民币兑美元周三大涨，随美元指数持续
学者们纷纷拉响了警报，并促成了
大跌，在岸和离岸人民币携手齐创 27 个月新高。
JOBS 法案的通过。
中国央行行长周三易纲重申尽量长时间实施正常货
国家，凭直觉听上去就是一件非常
币政策。 不过，1996 年至今，或者 2012 年至今，美股市场大部分时间一枝 独秀，总市值不断创下新高。单纯 的上市缺口并没有带来想象中的恶 果。相反，更优秀和更大型的公司 愿意继续留在美股市场，也就代表
美俄接近达成延长 《新削减战略武器条约》 和冻结核弹头数量的协议
他们的盈利能力和增长前景更好，
特朗普政府的一名高级官员周二称，美俄即将
这对投资者来说，当然是一件好事。
达成一项武器控制协议，该协议将冻结双方核弹头
高成本的严监管也并不都是坏事，
数量，并将《新削减战略武器条约》延长一年。
美股的繁荣并非单靠货币的宽松。
美国新冠援助 计划谈判将继续
企业经过权衡，选择不上市， 或者上市公司选择被并购，只要能 够继续为股东创造价值，就值得长
白宫和民主党谈判代表说，在周二取得进展后，
期持有。不过，上市公司规模过大，
他们将继续努力达成一项新冠疫情全面救助协议，
行业集中度过高也是投资的双刃剑，
尽管达成大约 2 万亿美元救助计划的前景引发了参
牛市时创造财富，但也使得投资者
议院共和党人的反对。
难以在熊市到来前分散风险。
全球新冠疫情分化
值 得 强 调 的 是， 美 国 99.9% 的 企业并非上市公司。虽然单个上市
全球新冠疫情出现分化，亚洲地区疫情控制良
公司雇佣的员工远远多于大部分私
好，各地的生活基本上恢复了正常，相比之下，欧
人企业，但整体上看，解决就业依
洲正经历第二波疫情，同时美国疫情出现升温。
然要靠绝大多数的私人企业。因此， 私募市场的繁荣对经济发展，就业 的贡献，要远比通常理解的更高。 中国在大力发展股票市场的同时， 也应该重视私募市场的建设。
中国资本市场出现上市热潮 中国在全球首次公开募股和其他上市交易中所 占比重创下纪录高位，这得益于活跃的市场、新推 出的科创板以及中国公司寻求就近上市。
特朗普政府威胁中概股退市， 美国通过《外国公司问责法案》时， 市场也一度拉响对中概股的警报， 但很快就变成虚惊一场。我相信， 即使中美关系在将来改善，中概股
增加。
新冠肺炎爆发后，加拿大的航空业陷入巨大危 机。联邦政府正考虑入股本国的两大航空公司，加
业和不同规模公司的退市意愿增加，
量也从 561 家增加到 2272 家。
收购，或者单独上市的机会。
国 229 家、 加 拿 大 168 家 和 以 色 列
企业上市意愿降低和上市公司
2018 年，美国企业从私募股权
理解其价值的私募基金或上市公司
年底共有 869 家，其中前三位是中
上市公司为什么退市？
解救危机 加拿大联邦 政府或入股加航和西捷
同样会受到美股新“围城”效应的 影响，一部分选择继续留在美股， 一部分同时在香港或中国二次上市， 一部分彻底退市再重新规划未来。 这些公司的上市地点和回归决策， 只会对股价带来短期影响，他们的 长期价值取决于管理层与市场、客 户在经营战略和科技创新上的良性 互动。 （作者系诺亚控股集团首席经济学 家。本文仅代表作者观点。）
美国司法部对 谷歌发起反垄断诉讼 美国司法部周二提出了一项外界期待已久的反 垄断诉讼，指控谷歌使用反竞争策略保护其主要搜 索引擎和相关广告业务的垄断地位，非法扼杀潜在 竞争。
国泰航空将裁减职位 香港国泰航空 (Cathay Pacific) 表示将削减 8500 个职位，此外还将砍掉其区域品牌——国泰港龙航 空 (Cathay Dragon)，这是该公司为抵御疫情推出的 重组计划的一部分。 国泰航空在一份声明中表示，此次削减的职位 约占公司员工总数的 24%，其中大部分裁员将影响 驻香港的员工。
06
I
2020 年 10 月 23 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Oct. 23, 2020 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times Weekly
周刊
東安省台山同鄉會通告 首先祝各會員及各界鄉親、
萬分抱歉。
部派送出去，辦法是：憑有效的
無名氏
會員証：
梁耀楠先生夫人 200 元
一、十一月八日，十二時至二時，
區松貴先生夫人
年，如此疫情，不知何時才得恢
到洪門領取；
胡國培先生仙遊，胡府捐五百元，
復正常生活， 一旦情況許可，
二、向以下理事登記，之後在他
本會恭祝胡先生長享仙福，胡府
本會將盡速設法讓會員們重新聚
( 她 ) 那裡領取。需要考慮你是
家業興旺，人口安康。
首，找回往日的歡樂時光。
否有機會見到她 ( 他 )。
朋友健康平安。 本會沒有舉辦活動已超過一
數量有限，送完即止。各理 此通告一來向會員朋友們致
事將不會領取。
40 元
一切查詢請聯絡以下理事： 7199， 王 國 強 736-0772， 方
台山政府早前送給本會的六千口 罩 , 除三月時已派送的之外，尚
2,000 元
陳 森 592-9736， 余 麗 嬋 738-
以問候，另有一事向會員宣佈： 鳴謝以下熱心人士捐贈本會 經費。疫情期間，鳴謝未能及時，
國 盛 722-8015， 劉 瑞 蘭 7310874， 余子良 852-8022
新民主党反对成立 反贪委员会 力阻大选 联邦反对党新民主党
此前，少数自由党政府表示，
安省延长限制令至 11 月 21 日 安省政府周三宣布，鉴于第
餘口罩大約兩千個，決定近日全
06
健康信息的命令除外。
安全。”
二波 COVID-19 疫情，所有相
安省副检察长 Sylvia Jones 表
他说，我们更新了大多数限
关的限制令延长至 11 月 21 日。
示：“由于寒冷和流感季节到
制令，确保我们有解决紧急公共
在周二早上发布的新闻稿中，进
来，省内部长地区持续出现大
卫生情况的工具，并支持持续提
步保守党政府表示，《重新开放
量 COVID-19 病例，因此至关
供关键性的服务。
安大略省法》下的所有命令延
重要的是，我们必须继续采取必
期，但涉及电价和获得电子个人
要的步骤来保护省民的健康和
延长限制令并不影响 4 个热 点地区退回第 2 阶段的期限。
安省只有 5% 感染者使用 App 报告 加拿大 COVID-19 警报应
计要求，在某人测试为阳性后，
显示该应用程序仅报告了 1,350
用程序推出后仍未在所有省份
他们有责任向应用程序报告，然
例，约占感染总数的 5%，目前
启动并运行，即使在下载量最大
后应用程序会通知感染者周围
COVID-19 警 报 应 用 程 序 已 下
的地方，人们也并未将其用于预
的其他应用程序用户。但自 7 月
载到加拿大各地近 470 万部手机
期的用途。按警报应用程序设
底启动以来，安省提供的新数字
中。
安省保护一线人员免遭诉讼
党连任，需要至少一个反对党的
安省司法厅长 Doug Downey
民事诉讼的责任。但是该法案不
慈善机构和非牟利组织、教练、
（NDP）的领袖周三下午表示，
保守党推动成立一个反贪委员
支持才能保住政权。目前来看，
周二向省议会提交新法案，他
会阻止对那些故意或严重疏忽
义工，以及青少年体育协会。该
他不会让总理杜鲁多寻求大选。
会，会引发国会的信任投票，并
NDP 将支持自由党，以阻止大
说，该法案一旦获得通过，将确
(gross negligence) 危 害 他 人 的 人
法案可以追溯到 2020 年 3 月 17
驵 勉 诚（Jagmeet Singh） 说，
将触发大选。
选。
保在工作中努力遵守公共卫生
提起诉讼。该法案将涵盖卫生保
日安省首次实施紧急状态令。
防疫措施的人士，免于承担相关
健人员和机构、一线零售人员、
NDP 会投票反对举行大选。
自由党在去年大选中以少数
安省将推广数字化驾照和钱包！ 加美边境关闭延至 11 月 21 日 根据 CP24 报道，安省政府
就开始了，在 COVID-19 疫情
访问那些之前需要面对面的服
今日宣布的新计划“以人为本”
期间将会加速。福特说：“无论
务。”
中表示将会将一些政府服务“数
您是要结婚，还是要续签驾照或
该计划中包含一个“数字钱
字化”。
者健康卡，我们都希望为您提供
包”，该钱包将包含居民驾驶证
安省省长道格·福特本周三
更加便捷，可靠，方便的服务。
和出生证明等信息。
表示，这项工作已经在 2018 年
新的计划将让您能够安全的在线
安省三间沃尔玛超市遭纵火！ 卫生纸全被烧光 据警方的消息，安省滑铁卢地区有三间沃尔玛 超市同时在昨天晚上遭人纵火，其中 1 间在滑铁卢， 2 间在 Kitchener。
时间是 10 时 20 分。 目前，这起连环纵火案仍在调查中，没有报告 人员受伤。
据报告，所有 3 间遭纵火的超市，都是卫生纸 在 reddit 上，有人拍到了现场的图片，显示摆 放卫生纸的货架上，卫生纸全被烧着了，火光直 冲超市屋顶。 据 CTV News 报道，滑铁卢和 Kitchener 地区 消防局称，火灾给每间超市造成的损失估计在 $400 万元左右。 消防部门表示，火灾造成的黑烟，使得超市内 的所有商品被认为是全部损毁。具体的损失金额 还要进一步调查。
起来了，接着就被要求全员疏散。 第二间被纵火的沃尔玛位于 Stanley Park Mall 商场内，起火时间在 9 时 55 分左右。
巴西卫生部门周三 (10 月 21 日 ) 表示，阿斯
巴西卫生部门表示，在参与试验的志愿者死亡
利康 (AstraZeneca) 和牛津大学联合研发的新冠疫
后，由阿斯利康和牛津大学研发的新冠疫苗的试
苗临床试验的一名志愿者已经死亡，并表示已经
验将继续进行。 巴西卫生部门没有透露更多关于死亡的细节，
Pastors:
Rev. Francis Wong Rev. Gary Tse Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung Mandarin Worker: Michael Lee
教牧同工:
學生事工同工: 國語事工同工:
只是引用了保密协议。 在新冠疫苗竞赛中领先的阿斯利康公司的股价
英語崇拜上午9:30 國/粵語主日學上午9:30 幼稚園至小二崇拜上午9:30 幼稚園至小六主日學上午11:15 國/粵語崇拜上午11:15 英語主日學上午11:15 王國鈞牧師 謝朗軒牧師 鄭鎮瑞牧師 張俊翹弟兄 李鎬傳道
据媒体报道，欧盟官员宣布
今年 8 月，欧盟将阿尔及利
官员们决定从清单上删除 3 个
禁止加拿大人前往这个欧洲国
亚，黑山，摩洛哥和塞尔维亚
国家，包括加拿大、突尼斯和
家集团。
从名单中删除，因为这些国家
格鲁吉亚，同时将新加坡加入
的 COVID-19 确诊病例大幅上
批准的旅行名单。
欧盟在今年 7 月出台了一份 所谓白名单，列出允许入境进
升。
欧盟官员表示，这项决定不
行非必要旅行的国家。加拿大
欧盟官员每隔两周开一次
会立即禁止旅行，变更的细节
与其他 14 个国家一起进入了这
会，以决定是否对名单作出更
将以书面程序列出，通常会在
份名单。
改。在本周三的例行会议上，
几天之内完成。
根据 CP24 等多家媒体报道，心理学家担心
Joordens 说，照顾我们的心理健康的第一步将
COVID-19 病例上升和几个月的限制会增加心理
是了解它。抑郁症的体征包括身体能量水平偏低。
健康负担。并且，冬天来临会导致白天时间缩短，
同时，焦虑会导致心率升高，呼吸频繁和时常出汗，
天气变冷。我们可能会遇到“漫长而黑暗的冬天”。
因为“我们的肌肉随时准备战斗或逃跑。精神健 康已经不再是其人的苦恼了，这是我们每个人都 面临的事情。” Wang 建议在网上进行一个简单的问卷调查， 以帮助确定人们正在经历的问题以及严重程度。
他说，如果在冬天，COVID-19 焦虑症变成
他还建议人们学习一些放松技巧，并每天抽出时
COVID-19 抑郁症，那会非常危险。尤其是病例
间运动，即使仅 20 分钟步行路程。这在多伦多和
数再次增加的情况下。
蒙特利尔等健身房暂时关闭的地区尤其有用。
发挥作用并且感染数正在下降时，这让我们觉得
牛津新冠疫苗试验 巴西志愿者死亡
主日學
欧盟决定禁止加拿大人入境
Joordens：“当我们看到我们所做的一切正在
第三间被纵火的沃尔玛位于 Bridgeport Plaza 内，
主日崇拜
行关闭，至今已近 7 个月。
生活何时恢复正常。
露，他们在晚上 9 时 15 分左右看到卫生纸货架烧
Chinese Christian Church of Ottawa 116 Empress Avenue, Ottawa, Ont. K1R 7G2 Tel: (613) 563-3043 Fax: (613) 563-3344 Email: admin@ccco.on.ca.
日。受新冠疫情影响，加美两国
康问题，无数人担心自己的健康和工作安全以及
据 Kitchener 的 Sunrise Centre 沃尔玛的员工透
渥太華華人基督教會
今天宣布，加拿大与美国的边境
目前为止，焦虑症一直是大流行病的主要心理健
警惕 Guelph 的沃尔玛超市也遭纵火。
学单独表示，该志愿者是巴西人。
边境自 3 月 21 日起对非必需旅
多伦多大学心理学教授 Steve Joordens 说，到
同时，邻近的 Guelph 市警局也受到警告，要
帮助协调巴西第三期临床试验的圣保罗联邦大
将对非必需旅行关闭至 11 月 21
疫情下冬天“漫长且黑暗” 抑郁症恐成全民问题
货架被引燃。
收到了对此事的调查数据。
联邦公共安全部长 Bill Blair
在午后交易中下跌了约 1%。
我们在击败这件事。但是数字再次上升，我们开 始听说将会有更多的限制，而且我们可能会开始 觉得我们所做的一切都没有效果。” Joordens 担心，如果人们开始以这种方式思考， 表现出心理学上所学的无助感，抑郁症将取代焦 虑症。焦虑有时会使人衰弱，并对免疫系统产生 负面影响，但有时也可以让人们控制自己。但是， 抑郁症是一种“远非如此，更加危险的心境”。 我们进入冬天的时候阳光更少，社交互动能 力降低，有氧运动机会减少，某些人的工作保障 减少，Joordens 担心抑郁症的发生率可能会上升。 感觉好像我们正进入一个漫长而黑暗的冬天。 埃德蒙顿注册临时心理学家 Noreen Sibanda
美国食品和药物管理局 (FDA) 仍在暂停阿斯利
说，社交聚会的限制可能会阻止人们需要的互动，
康制药在美国的后期临床试验。这意味着该公司
从而对人们的心理健康产生负面影响。对于人们
不能给美国参与者注射第二剂双剂量疫苗。
来说，保持今冬与朋友和家人的日常交流很重要。
该公司于 9 月 8 日宣布，由于英国一名患者出
我们将再次找到更具创造性的互动方式，例如在
发展成脊髓炎症，即横脊髓炎。此后，该试验在
Zoom 上玩游戏，看电影。我们保持谨慎，但仍继
英国和其他国家重新开始，但在美国仍处于暂停
续进行我们的社交活动”
据最新消息，参与阿斯利康疫苗试验而死亡的
电脑硬件软件维修， 系统安装优化。 二手电脑，电脑配件收购 / 出售。 手机屏幕维修。
她说： “独自一人呆着并不一定意味着被孤立。
现不明疾病，该试验已被搁置。病人被认为已经
状态。
电脑 手机 维修
渥太华皇家心理健康研究所的科学家 JianLi Wang 说，互动并不一定需要亲身经历才能有意义。
志愿者没有接种疫苗。受这一消息影响，阿斯利
他说：“孤独感并不取决于周围有多少人。这取
康跌幅收窄至 0.2%。
决于您与他人的聨繫方式。”
联系电话：613-276-5862 （崔先生） 邮件：jcui054@uottawa.ca
07
O
2020 年 10 月 23 日 星期五
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Oct. 23, 2020 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
经过十几个小时的飞行，陈明伟也觉得有些
移民梦
笑着对陈明伟说 :“明伟，咱们走吧。＂
累了，简单地洗漱一下，就睡在以前租客留下的 旧床上了。这天晚上天空还是很晴朗，朦胧的月
两个人出门上了车，侯学峰开着车七绕八拐
光从窗外射进楼里，温柔的爬在每个人的床头。
来到了唐人街。这个唐人街在温尼伯市中心的边
陈明伟望了望月亮，感到它很圆，心想 : 今天终
上，那里有不少高层建筑，侯学峰对陈明伟说 “ : 到
于看到外国的月亮了，还挺圆的。看了一会儿，
了，你看前面就是中华门，这里面有文化中心，
他便迷迷糊糊睡着了。
不错吧。”
几个小时过去后，当陈明伟从梦中醒来时，
陈明伟看后轻轻地舒了一口气，笑着对侯学
“对，我猜你还没有住处，我租的三房一厅，
得很师，穿一套夹克，带着一种好像看穿世态炎
天还没亮。由于时差的关系，他再睡不着了，于
峰说 :“真不错，在这里才有点城市的感觉。要不
正好刚搬走一个人，我看你也是可信赖的人，就
凉的神态，陈明伟见了后心想 : 他眼神有些迷离，
是默默地望向了窗外，静静地注视着北美的天空。
然我还真以为到加拿大农村了呢。昨天我还纳闷，
和我们住一起好吗？这是留学生公寓楼，房租不
一定很吸引女孩子。这时被叫大宁对陈明伟说
此时月亮高高地挂在天上，周围是一片彩晕，它
这北美大国加拿大的温尼伯市怎么能是个大农村
贵，一共是六百五十块钱。里面还有一个从北京
道 :“你好，我叫王大宁，是从北京来的。你叫什
好像正睁着明亮的双眼，一边静静地注视着尘世
呢 ?”
来的哥们，他和他的女朋友住在一起，我们四个
么名字？”
万象，一边又把如水的清辉洒遍天涯。在这秋月
人在一起是挤了点，可能省不少钱。” 陈明伟道 :“我叫陈明伟，也是从北京来的。” 陈明伟听后感激地说 “ : 能住在留学生公寓楼， 房租还不贵，当然好了。学峰，真太谢谢你了。”
的清辉下，陈明伟想到两日前自己还在北京遥想
侯学峰听后“扑哧”一笑道 :“应该相信你的
加拿大的枫叶，今天却已闻到加拿大红枫的香味
第一感觉，加拿大很多地方就是个大农村，听了
了。可不知为什么，他心里竟涌出一股孤独和寂
可别失望啊。”
王大宁笑道 :“太好了，又来了一个老乡，又
寞的感觉，想家的念头油然升了出来。不知妻子
来一个陪绑的。”
林兰怎么样了，她一个人带梅梅困难不困难？她
陈明伟还真有种失落感，疑惑地说 :“那我们
们也该想我了吧，梅梅说不定还在哭呢。不过，
是插队支边来了？”
侯学峰道 :“不用谢，对了，我的英文名字叫
自己这次到加拿大来，将要接触不同的文化、不
Henry，你呢 ?”
陈明伟听了一愣道 :“这是什么意思？”
同的风俗习惯、不同的政治和社会制度，一个人
侯学峰马上打趣地说道 :“别失望，你学完了
陈明伟道 :“你就叫我 Jerry 吧。”
王大宁道 :“别看这是北美，难哪。北京哥们，
独舟远行，或许有些张望，或许有些彷徨，或许
可以远走高飞，现在就忍忍吧，这可是锻炼你的
待久了你就会知道的。”
困难重重，既然别人都走过来了，自己也一定要
好机会，这叫修心养性。跟你说吧，这里的华人
拿下博士学位，一定要在北美出人头地，将来叫
大部分是香港人和以前从中国来这里修铁路的后
女儿在北美也过上幸福生活。一想到这儿，陈明
代，最近几年也有点大陆人，所以在这里保你有
伟更睡不着了，他望了望天花板，一双浓眉紧紧
英文环境。不凑巧的是，你来晚了点，这里每年
地皱着。
八月都有著名的文华节，叫 Folkorama，为期一个
侯学峰道 :“走吧，我们上楼去 .” 陈明伟疑惑地说道 :“这里不是很好吗？” 到了三楼，进了 312 房间，陈明伟闻到了一 股微微发霉的地毯味，房间有点乱，厅里面还摆
侯学峰插话道 :“是很好。明伟，你好好睡一
了一个半新不旧的床垫子，这时听侯学峰大声说
觉吧，明天我带你去买点生活用品，再带你到处
道：“大宁，我又带来一个北京哥们，快出来热
转转，哎，这里基本上什么娱乐都没有，不像北京。”
烈欢迎呀。” 陈明伟问道 “ : 你明天不接那个留学生了吗 ?”
好不容易熬到了天亮，陈明伟头一个爬起来
的舞蹈、歌谣、展览会，还有很多食物，这些都
洗漱，吃了昨天在机场买的面包，又等了一会儿，
展示他们不同文化的特色，那场面可是别有北美
才见侯学峰打着哈欠起来问道 :“老兄，还没倒过
风味。
时差吧。别着急，今天是周未，商店开得都晚，
只见一个中等个子的人从小房间走了出来， 看样子这个人二十五六，脸方方的，眼睛大大的，
礼拜的时间，有超过 40 支不同文化的民族以本土
侯学峰道“明天我朋友有空儿， : 他会去接的。”
等我吃了早饭，带你去唐人街逛逛。” 不大一会儿功夫，侯学峰草草地吃完早饭，
眼圈有些发黑，瘦瘦的脸中带着苍白色，但人长
（未完待续 ...)
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08
2020 年 10 月 23 日 星期五
H
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Oct. 23, 2020 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
记住这 7 点 一年不生病 要有医生指导。
中国成人 BMI 的判定标准： BMI18.5 ～＜ 24.0kg/m2 为正常，
白酒不过一两。长期过量饮
24.0 ～ ＜ 28.0kg/m2 为 超 重，
酒是心脑血管病发生的危险因
≥ 28.0kg/m2 为 肥 胖；BMI= 体
素。 男 性 每 次 饮 酒 的 酒 精 量 不
重（kg）/ 身高 2（m2）
超过 25g，换算成酒量大致为：
①科学饮食：少吃一两口 奶豆天天有 想要一年不生病，首先就要
中年发福成常态！四种健康风险 悄悄缠上身，别不在意！ 中年人发福越来越普遍
布的全球成年人体重调查报告显 脂肪过多地聚集在上半身或
示，中国女性肥胖人数 4640 万人，
于 2 至 3 两），或啤酒＜ 250 至
腹部称为“中心性”肥胖，即腹型、
男性肥胖人数为 4320 万人，而目
500ml（半斤至 1 斤），或白酒＜ 25
苹果型或内脏脂肪型肥胖。腹部
前还有增长的趋势，中年发福可
至 50ml（半两至 1 两）。女性减半。
脂肪聚集越多，发生心脑血管等
以说是在中国变得越来越普遍。
疾病的风险越高。
吃得好！广州市疾控中心慢性病
福带来的将不仅仅是 外 表 上 的 变 化， 还 会
英国《柳叶刀》杂志最新发
葡 萄 酒 ＜ 100 至 150ml（ 相 当
③坚持运动：每天中低强 度运动 30 分钟
08
对我们的健康造成威 胁。
中年发福暗藏 健康风险 中国医学科学院阜
不管是男还是女，一旦到了
外医院心内科副主任
成 年 男 性 腰 围 ＞ 90cm， 或
中年阶段，都容易发福，只不过
医 师 杨 进 刚 表 示： 美
腰臀比＞ 0.90；成年女性腰围＞
发福的年龄有所区别，女性一般
国哈佛大学研究发现，
防治科科长林国桢介绍，一个好
中国疾病预防控制中心营养
85cm，或腰臀比＞ 0.85，为中心
在 34-40 岁之间可以说是发胖的
中青年阶段每增加 10 斤体重，等
给患者的生活以及健康带来的影
的生活方式，最切实可行的就是
与食品安全所副所长马冠生介
性肥胖。
高峰期，以 38 岁为巅峰；而男性
到中老年的时候，可增加多种疾
响都是非常大的，所以，人到中
从饮食做起。一个健康的饮食习
绍：经常参加消耗体力的活动，
在 40-45 岁之间，以 44 岁为巅峰。
病的发病率，具体如下：
年时，更要注意控制身材。
惯要记住下面 4 点：
发生心血管病、糖尿病和肿瘤的
一旦需要减肥，必须循序渐
机会减少 2~3 成。
进，通常每周减 0.5 至 1.0kg，在
为什么人到中年更容易发福？
1、高血压风险增加 14%
1. 少吃一两口，多动十五分。
6 个月至 1 年内减轻原体质量的
如果能坚持每天少吃一两口，或
一 般 上 班 族 一 天 能 走 3000
坚持每天多活动十五分钟，90%
步左右，除此之外，每天还要必
的人都能保持能量摄入与支出的
须再运动 30 分钟到 1 小时才达
平衡，有效控制体重增长。 2. 粮食七八两，油脂减两成。
80 千卡的能量摄入，从而达到阻
* 年龄增加，脂质周转能力下降
症，可引起交感神经张力增高，
“管住嘴”是最首要的措施，
国外曾有研究，对 54 名成年
血管收缩，血容量也会增加，从
多吃些蔬菜水果、粗粮，少吃些
⑥按时睡眠：晚上 12 点前 到身体活动的指标。每周 5~7 天， 必须睡
男女的脂肪细胞进行了平均 13 年
而加大心脏负担和血管阻力，这
大鱼大肉，减轻胃肠负担，总之
的跟踪研究，结果发现：在该阶
样就很容易发生高血压。体重超
饮食尽量素一点，当然这是在饮
每天累计 30 分钟以上中等强度
段，参与研究的人，不管是体重
出正常范围越多，发生高血压几
食均衡的前提下进行的。
美国抗癌协会的调查表明，
上升还是下降，体内脂肪组织中
率越大。
同时，控制碳水化合物以及脂肪
每晚平均睡 7~8 小时的人，寿命
脂质的周转能力都处于下降的趋
最长；每晚平均睡 4 小时以下的
势。尤其是那些没有控制热量摄
人，有 80% 是短寿者。北京朝阳
入的人，体重平均增加了 20%。
的活动，比如每天走 4 千步。
每天粮食七八两，同时建议每天 少吃 8~9 克油脂，这样能减少约
5% 至 10% 为宜。
中年人如何跨过发福难关？
肥胖的人，多伴有高胰岛素血
④每年体检：不同人群有 所侧重
医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任
止 90% 的正常体重的人发展成超
的摄入，如甜食一定要少吃，因 为糖分进入体内后，极少一部分
2、心血管病风险增加 8% 肥胖，可明显提升患高血压、
会当做人体活动的能量，而大部
高血脂、糖尿病等疾病的几率，
分都以脂肪的形式存储在我们的
而这些合并症又会“全力合作”，
体内，时间久了，就容易发胖；
中国哈尔滨医科大学附属第
郭兮恒同时指出，不同年龄段的
对此，研究员认为：脂肪组
一医院体检中心付君主任建议，
最佳睡眠时间是不同的，应按照
织中的脂质周转是参与体重调节
进一步影响心脏，出现心绞痛、
碳酸饮料也少喝，含大量的糖。
3. 蔬菜八两好，奶豆天天有。
30 岁之后应该每一年做一次体
自己的年龄科学睡眠，不过都应
的重要因素。该结论可能对肥胖
心肌梗死和心律失常等症状，甚
还有就是晚饭千万不要吃得太
多吃蔬菜对保持心血管健康、增
检，50 岁以后应该每半年做一次
在每晚 12 点前睡觉。
症的治疗提供参考。
至是猝死。
饱，不然消化不了，又会变成脂
强抗病能力及预防某些癌症等，
体检。同时体检项目要“量体裁
60 岁 以 上 老 年 人： 每 天 睡
起着十分重要的作用。蔬菜每天
衣”。
5.5~7 小时。
重。
* 缺乏运动
30 ～ 60 岁成年人：每天睡
的食用数量应保证有八两，提倡
肪储存在体内，晚饭时间尽量控 制在 7 点之前，之后最好不要再
3、糖尿病风险增加 30%
中年阶段，身体的基础代谢
肥胖之所以可能引发糖尿病
进食了，尤其是夜宵。
1. 三餐不规律、经常在外就
7 小时左右。
能力也会明显变弱，这时候你和
主要是因为肥胖的人脂肪比较
餐的人，需要关注代谢方面的检
13 ～ 29 岁青年人：每天睡
之前二十几岁的时候相比，虽然
多，而脂肪细胞对胰岛素不敏感；
4. 按时就餐，三餐不少。现
查，抽血查血糖、血脂、尿酸，
8 小时左右。
吃得差不多，但是自己消耗的能
而且这类人常常伴有血脂异常，
避免久坐，多运动，适量运动可
在人饮食不规律，暴饮暴食，很
以及碳十三呼气试验，还建议增
4 ～ 12 岁 儿 童： 每 天 睡
量会变少，脂肪因此就比较容易
游离脂肪酸增多，易形成胰岛素
以保证我们能量消耗与摄入的平
容易引起肠胃疾病，按时吃饭这
加幽门螺杆菌检查。
10 ～ 12 小时。
堆积，加上没有规律的运动习惯，
抵抗。这时如果再不限制饮食或
衡，避免肥胖。像饭后散散步、
消耗热量的速度比不上补充进来
运动减少内脏脂肪堆积，就可能
快走、慢跑、瑜伽等都是可以的，
的热量，肥胖自然会找上门。
让胰岛细胞受到损伤，从而促发
尽量每天坚持 25-35 分钟，以微
糖尿病。
微出汗、稍感疲劳为宜。运动时
多吃豆类。
个朴素的道理，往往做不到。新 的一年，一定要保证自己三餐按
2. 经常喝酒应酬的人，需要
时进餐，早餐在七八点解决，午
关注肝脏病变，做好肝脏 B 超、
饭在 11-13：00 点前，晚饭在 6-8
⑦调试心理：心理健康才 酒精基因检测，评估酒精耐受度。 能身体健康
点。
还建议增加心脏彩超和腰臀比例
4、肥胖相关癌症风险增加 6%
世界卫生组织认为，真正的
是比较大的，因为要负责起一个
《柳叶刀》曾刊登过英国一
养成良好的作息习惯也至关
健康除了身体上的健康，还需要
大家庭，要照顾父母、孩子，伴
项关于肥胖与癌症之间关系的大
重要。尽量避免熬夜，不然长期
3. 有吸烟嗜好的人，需要检
精神上的健康，包括心理健康、
侣以及自己的生活，而长期处于
型数据研究的结果，该研究一共
如此可影响内分泌代谢，从而导
查筛查肺癌和鼻咽癌，做胸部拍
情绪健康，甚至于道德健康。
高压状态，会刺激身体分泌大量
纳入 524 万英国人，对其进行平
致肥胖。而且睡眠时间越少，越
检查。
②戒烟限酒：烟别抽酒限 量
注意安全。
* 工作生活压力影响代谢 中年阶段的人群，往往压力
管住了嘴，同时要“迈开腿”。
科学表明，戒烟可明显降低
片检查、抽血查肺癌肿瘤标志物，
心脑血管病、癌症等疾病的风险。
痰细胞学检查。
戒烟的技巧包括：戒烟从现在开
皮质激素来缓解压力，而这种激
均 7.5 年的随访以及生活状况数
会激发我们的食欲，脂肪代谢的
看事应该一分为二，待人应
素会刺激神经系统，进而刺激食
据分析之后发现：当体 BMI 在正
速率也会下降，这时如果吃了夜
该责人宽、责己严，需知先有我
欲，如果没管住嘴，代谢又变弱，
常基础上每增加 5 时，子宫癌风
宵，那你不胖谁胖？
那就很容易发胖。
险会增加 62%，胆囊癌 31%，肾
始，下决心，定计划；丢弃所有
4. 经常在电脑前工作、久坐
为人人，方有人人为我，心理就
烟草、烟灰缸、火柴、打火机；
的 人， 可 选 择 性 增 加 颈 椎 间 盘
容易平衡。心理健康还能促进情
癌 25%，宫颈癌 10%，甲状腺癌
总结：肥胖对我们的健康是
烟瘾来时，做深呼吸活动或咀嚼
CT、腰椎间盘 CT 检查。
绪健康，凡事积极进取，相信办
中年发福似乎成了人们难以
和白血病风险约增加 9%。不仅如
有威胁的，和多种疾病的发生都
法总比困难多，情绪就好。做事
躲避的“坎”，但需要提醒大家
此，BMI 与肝癌、肠癌、卵巢癌
有着密切的关系，所以为了自身
光明磊落，心胸坦荡是精神健康
的是，不要把发福当作一件理所
和绝经后乳腺癌密切相关。
健康着想，我们平时一定要注意
的表现。世界卫生组织对健康有
当然的事，如果不加以控制，发
无糖分口香糖，尽量不用零食代 替烟草以免引起血糖升高，身体 过胖；用餐后食用水果或散步来
⑤控制体重：腰围别超过 90CM
代替饭后一支烟的习惯；把要戒
一个较为完整的定义：健康是指
烟的想法告诉家人和朋友，取得
中国天津市人民医院心脑血
身体上、精神上及社会适应上的
他们的鼓励、支持和配合；为自
管专家姚朱华教授说，控制体重
完好状态，而不仅是没病或虚弱。
己安排一些体育活动，如游泳、
是保持心脑血管健康，预防脑卒
心理健康、情绪健康、道德健康
跑步、钓鱼、打球等；必要时寻
中、冠心病的重要环节。
都是精神层面上、社会层面上对
求戒烟门诊帮助，使用戒烟药物
健康的要求。
控制好自己的体重，该锻炼锻炼， 而不管是 上述哪种疾病，
该少吃少吃，这样才可以避免肥 胖，为健康多加一份“保险”。
葬礼 鲜花
专营葬礼鲜花 花圈，花牌及花篮 代写挽联 全市免费送货
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自一九二五年起一直为华人社区服务 24 小时电话：613.233.1143
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│ Central Chapel: 315 McLeod St. │ St. Laurent Chapel: 1200 Ogilvie Road. │ West Chapel: 150 Woodroffe Avenue. │ Kemptville Chapel: 805 Prescott Street. │ Winchester Chapel: 472 Main Street.
Owned by the Beechwood Cemetery Foundation and operated by the Beechwood Cemetery Company
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周刊
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OMMERCIAL INFORMATION
都市商讯
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2020 年 10 月 23 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Oct. 23, 2020 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
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咕嘟咕嘟 最迷砂锅菜 砂锅作为一款独特的餐具，借着自己的暖暖身体，为菜菜们送上最温暖的关怀，也让我们这些 吃货们感受到了寒冷中的一股暖流。 秋天是吃栗子的好季节，儿时对初秋的记忆，大概就是街边叫卖的糖炒栗子，热乎乎的板栗香甜
麻辣砂锅猪蹄
绵软，好吃的感觉像头顶冒了幸福的小泡泡！栗子是一种百搭的食材，无论是入菜，还是做成甜 品，都是大写的好吃！ 食材明细：
猪蹄 2 个、啤酒 500ml、水 250ml、豆瓣酱 1 勺、乾辣椒适量、花椒粒适量、香叶适量、酱油 1 勺、
栗子的经典吃法
蠔油 1 勺、八角适量、大葱适量、薑适量、冰糖 10g
秋天真的就是要吃板栗！热热的板栗！翻滚
做法步骤：
的糖炒栗子发出的香味让人忍不住去买上一袋，
1 猪蹄斩块飞水，飞去血水
香甜粉糯，就是秋天的味道啊！
2 锅中倒入适量油，放入冰糖炒 出糖色 3 放入猪蹄翻炒均匀
板栗入菜，不能错过的美味！
4 倒入啤酒和清水 5 放入剩下的所有配料
板栗，在大家眼中多是糖炒栗子的形象，甜
6 煮开后盛入砂锅
香入口，老人小孩都爱不释手。然而，板栗入菜，
7 炖煮 2 个小时左右
那味道更叫一绝，搭配肉类，那味道才是真正的
8 汤汁收浓稠即可
赞不绝口！
9 香辣好吃，满满的胶原蛋白
栗子甜品，秋日里的当季宠儿 栗子做的甜品，必然也是秋日里的当季宠儿。 温软细腻的暖心甜味。秋意渐浓，栗子甜品正当
大虾蔬菜砂锅粥
时。
板栗烧排骨
食材明细：
喷香的米粥来。
园米 1 碗、大虾 6 隻、胡蘿蔔半根、芹菜杆 2 根、 香葱 2 棵、盐 2 克、白胡椒粉 2 克、凉水适量
食材明细：
2. 虾仁和芹菜胡蘿蔔可以用其它食材代替吗？ 当然可以喽！无刺的鱼片，猪肉末，牛肉
排骨 600g、板栗 12 个、大葱 1 颗、生薑一块、
小窍门：
做法步骤：
末，皮蛋，这些都可以。蔬菜如芹菜、菠菜、
八角 2 个、桂皮半根、香叶 2 片、红辣椒 6 个、
1、板栗要提前煮熟透，板栗本身质地紧密，十
1 香粥的主料准备好：园米更香糯，大虾去壳
小白菜、大白菜也是没有问题的。只要自己喜欢，
冰糖一块、料酒适量、生抽适量、盐适量
分耐烹煮，不用担心和土豆一样会被煮“化”掉。
去虾线，胡蘿蔔削掉外皮，芹菜杆洗净，如果
想怎么来就怎么来。但是一定要注意放的顺序。
2、炒糖色不但能给排骨染上好看诱人的红润，
有嫩叶也可以一起使用，香葱洗净；
先放荤的，再放素的，防止蔬菜被煮得太烂失
做法步骤：
而且淡淡的焦糖味和板栗的味道特别的搭配，
2 用刀沿着大虾后背一分两半，去掉两侧的虾
去色彩和清脆的口感。
1 准备食材。
一吃上瘾。炒糖色最好用冰糖，比较容易掌握，
线，切花生米大小的虾粒，胡蘿蔔切小丁，芹
2 准备所有调料。
颜色也会更加红润，注意不能用大火，小火炒
菜杆切丁，香葱切末；
末打散，再入粥中煮熬变色，要不然这肉馅进
3 排骨用清水洗乾净，后浸泡十五分钟，板栗
糖色，起大泡后要快速搅动，色泽棕红色的时
3 大米和适量水入砂锅中，大火煮开后改中小
锅就会成大疙瘩，吃着不香，看着不美。
洗乾净用剪刀从上面剪个十字。
候要迅速将排骨倒入，以免糖色烧焦变糊发苦。
火，中途不时用勺子搅拌，防止糊锅，直到米
另外，放肉末的时候，先用少许凉水将肉
4 锅中放盐，把板栗倒进去煮十分钟。
粒全部煮开，汤和米完全融合在一起，并且上
5 把洗乾净的排骨倒进锅里，里面加生抽两勺，
面有一层薄薄的亮油，这粥就算是熬好了；
葱段和生薑片煮开。
4 倒入虾粒，搅拌均匀虾仁变色；
一是驱走了虾的寒性，二是可以压一压虾的腥
6烧开后用勺子撇去上面的浮沫。
5 倒入胡蘿蔔丁，搅拌均匀，约 30 秒，变色断
气（如果你喜欢吃虾，是完全感受不到它的微
7 大火把排骨煮 20 分钟捞出。
生即可；
微腥气的），还能起到提鲜的效果。此外，冬
8 板栗趁热把皮剥下来，排骨用
6 倒入芹菜丁，搅拌几下使其均匀地遍布在粥
天的粥或者汤里，适量加些白胡椒粉，有驱寒
清水沖乾净备用。
里；
的效果。但如果家里有不吃辣的人，白胡椒粉
9 热锅把冰糖放进去小火慢慢至
7 撒适量盐、白胡椒粉、香葱末，搅拌均匀后
也是可以省略掉的。
融化。
离火。
10 再把排骨倒进去翻炒至金黄。
8 鲜香味美的大虾蔬菜砂锅粥，
11 再把葱、姜、辣子，八角，香
健脾养胃！
3. 为什么要放白胡椒粉？ 虾是水里的，寒性较大，放点白胡椒粉，
叶，桂皮炒出香味。 12 锅中加烧开的水烧开，加 3 勺
小窍门：
生抽，一勺料酒把板栗倒进去小
1. 一定要用砂锅粥吗？
中火炖 50 分钟。
因为此篇是砂锅粥，当然要
13 最后把汤汁收浓加一勺盐搅拌
用砂锅喽。砂锅的蕴热和保温效
均匀即可出锅。
果比较强，而且优质的砂锅锅体
14 一道色香味俱全的板栗烧排骨
还会渗透出对人体有益的微量元
就做好了。
素，长期用砂锅煲汤煲粥，会有 细水长流的食疗效果。 也可以用普通的煮锅，炖锅，
栗子蛋糕卷 食材明细：
泥。
鸡蛋 5 个、低筋粉 90 克、糖 50 克、油 50 克、
16 卷起来，用烤蛋糕的油纸包紧，冰箱冷藏 2
牛奶 40 克、板栗适量、黄油适量、白糖 30 克
小时。 17 栗子蛋糕卷就做好了。
做法步骤： 1 先做蛋糕，鸡蛋打开，蛋黄，蛋白分开。
小窍门：
2 蛋黄加入油，牛奶打散。
1. 蛋白打发要注意容器乾净，无油无水。
3 低筋粉过筛，加入鸡蛋液里。
2. 蛋糕麺糊的搅拌要注意不要打圈，以免麺糊
4 拌匀待用。
起筋，影响蛋糕烤麺的涨发。
5 白糖分三次加入蛋白中，将蛋 白打发。 6 打发好的蛋白同样粉三次加入 蛋糕麺糊中拌匀。 7 完全拌好的蛋糕糊。 8 烤盘垫上油纸，蛋糕糊倒入， 烤箱 160 度预热后，上下火烤 麺 20 分钟。 9 烤蛋糕的同时做蛋糕馅，先把 板栗煮熟。 10 加入少许的牛奶打成泥。 11 黄油加热融化。 12 加入板栗泥，白糖。 13 中小火翻炒，尽量炒乾。 14 烤好的蛋糕放凉再在表面划 上几条刀口，卷的时候会更容 易些。 15 再涂上一层炒好放凉的板栗
甚至有煮粥功能的电饭煲、压力 锅、豆浆机，都可以熬煮出黏稠
砂锅小酥肉 食材明细： 小酥肉适量、平菇适量、白菜适量、千张适量、金针菇适量、花生油适量、薑葱适量、麻椒适量、 乾红辣椒段适量、盐适量、火锅底料适量、生抽适量、白胡椒粉适量 做法步骤： 1 小酥肉，平菇，千张，金针菇。 2 千张切丝，平菇撕小朵，白 菜切大片。 3 粉条温水泡软。 4 砂锅内适量油烧热，薑葱， 麻椒，乾红辣椒段炒出香味儿。 5 挤入适量火锅底料，炒出红 油。 6 适量开水烧开。 7 粉条，平菇，小酥肉放入煮开。 8 白菜，千张，金针放入煮开。 9 适量盐，生抽，白胡椒粉调 味儿关火。 10 撒上香菜，热乎乎砂锅小酥 肉完成。
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2020 年 10 月 23 日 星期五
周刊
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OME RENOVATION & REAL ESTATE
Oct. 23, 2020 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
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加拿大入冬房屋维护与冬季检查全攻略！ 要特别的照顾，
冬季用电量过大需要测试漏电保护的插座或是
07 草坪冬季维护：
但是要记得祛除 砖缝之中的草。
跳闸保护：一般在卫生间、厨房、前后院、靠近 水的插座应该要有漏电保护。有时好几个卫生间
另外，如果砖之
都连在同一个漏电保护回路。如果检查时出现问
间铺的是普通沙
在冬天的第一场雪来临之前，可以对草坪再做
子的话，如果发
最后一次修整。同时考虑施加过冬的肥料（Winter
现漏沙的现象，
Fertilizer）
题或故障，就要及时通知有牌的专业电工帮您维 修或更换。 每年入冬前把风暖系统过滤网换一个：home
需要自行补充，
08 BBQ 烤炉：
以防长草的现 象。
depot，costco 之类的都有。因为冬天基本处于室 内循环（有新风系统的除外），一定要把室内空 气质量控制好，所以滤网很重要。
03 露台（Deck）
面对加拿大异常寒冷而漫长的冬天，我们应该
清洗与保养：
做什么来确保我们顺利抵抗寒冷，度过一个温暖， 舒适，愉快的冬天呢？
现在正是你用高压水枪清洗机去除露台表面的
冬季房屋保养不好，会对房子本身造成很大的 伤害，影响自己的居住不说，还可能在今后的维 修保养中浪费更多的钱。房屋室外入冬检查也是 非常重要的一方面。室外包括房屋前的车道、车 库门、雨蓬、流水槽、墙砖和外立面、窗户、大 门等。
房屋外部设施检查 01 检查前后院的水管开关： 一般的房子都有两条水管通到外面，车库和后 院各一处。为了防止水管内的存水结冰后冻裂水 管，要将地下室里面的开关拧紧，然后将外面的 开关拧开，保证水管里的水都放掉，再把开关拧上， 或者干脆一直开着外面一侧的开关。浇水用的管 子最好都放到地下室去，以免冻坏，失去弹性。
02 车道入冬保养： Driveway 车道在铺设材料方面一般分为沥青路 面和铺砖车道两种，沥青路面最主要要防冰雪融 化，平常不起眼的地面裂缝，经过冬天的融化， 可能会导致裂纹增大。建议一些小的裂缝先要处 理，或者请专业的公司进行表面处理，以减少冬 季雨雪对车道的伤害和裂缝的增大。 对于铺砖的车道，现在用的新砖，四周有设计 专门留有热胀冷缩的距离，所以在养护上不太需
霉变和污渍的最佳时机；压力清洗机可以在 Home
除非你打算在冬天里烧烤，否则的话此时应该 清理后院的 BBQ Grill 了。主要是使用硬刷子将炉
取暖系统：请专业人员清理通风管道，对风暖
篦子（Gill Grates）上的油脂和残留物清除掉，还
锅炉或者水暖锅炉进行入冬前的保养，调试。清
有就是炉体内部以及底盘上的油脂。如果整个冬
洗或者更换暖炉滤网。
天需要将炉子留在室外，一定要购买尺寸合适的 罩子将 BBQ 炉子罩起来，然后存放在避风的角落。
Depot 租到。
检查车库门的安全：车库门在关上时遇到阻力 应该自动倒退，有个地方可以调整敏感度。有的
09 院子里的杂物：
04 砖墙外立面检查：
车库有红外线感应，有东西挡住会自动倒退，测 试一下。冬季一定要检查好车库门的关合是否流 畅。
胡乱堆放的砖头，瓦块，木料等等，不但有碍 园艺专家王先生在谈及房屋室外保养要点时指
观瞻，而且往往会成为老鼠的栖息之地，平时就
出，首先要检查房子外面的砖墙是否剥落，砖缝
应该非常注意，不能允许这类卫生死角的存在。
砂浆是否饱满。如果是喷砂墙面，还要检查是否
如果到现 在还有的话，一定要动手清理啦。有用
有裂缝或破损。还要检查木墙是否松动、破损、
的东西最好放到后院的 shed 里面，没有用的东西
开裂；木头与土之间的距离要不小于 20 公分；以
赶快处理掉。
风口，检查有无电线破损，漏水，管道松动等问题。 测试烟雾报警器与一氧化碳报警器：入冬前要 检查烟雾报警器以及一氧化碳报警器是否工作，
及房子表面的油漆面是否剥落、起皮。如果是金
如果检查不工作或者需要更换电池，则需要马上
10 壁炉和烟囱：
属和塑料墙面，也要检查是否松动，是否破损。
05 清理屋檐水槽：
阁楼：检查阁楼，检查确保保温棉不要堵住通
更换电池或更换报警器。
tips 在第一次点火前，需要必要的检查和清理，必 在入冬前准备好这些东西，来帮助你的房屋过
要时请专业人员来做。 尤其是房前屋后有较大树木的房屋 , 因为树叶
冬：融雪盐，雪铲，汽车玻璃融雪剂，除雪刷，
房屋内部设施检查
等杂物会堵塞排水管，同时也会加快排水管等构
都是你即将用得上的必备品哦。
件的腐蚀。如果严重堵塞，雨水会渗入到屋顶， 导致发霉。清理屋檐水槽 , 尤其是房前屋后有较大
调到夏天关闭模式的中央加湿器，也请记得把
树木的房屋，因为树叶等杂物会堵塞排水管，同
加湿器开到冬季模式，如果加湿器里面的加湿片
时也会加快排水管等构件的腐蚀。如果严重堵塞，
因为水质问题结垢很厉害的话，也应该换掉。
雨水会渗入到屋顶，导致发霉。 要出远门的各位，请一定要检查自己的温控器
06 新风系统的维护：
是否用电池的，用电池的话，尽量换节新电池。 就算你开着暖气离开，也会因为电池没电而不打 暖气。能预算买 Nest or Ecobee 的尽量换上这些联
有新风系统的房主要打开新风系统盖子，把夏 天不小心误入的蚊虫尸体清扫乾净，避免空气污
网温控，就算千里之外也可以随时掌控，避免不 必要损失。
染导致家人生病。
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Longfields,3 卧 3 卫，超大 pie 形 lot，完成地下室， 通体硬木地板，厨房花岗岩台面，加 3 件不锈钢家电。 全围墙后院，石头 patio，凉亭，工具房和游泳池边 小房。两层露台，地上游泳池和 hot tub。 叫价：$595,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2014 年建，3 卧 3 卫， Monarch 户型，自由持有镇屋，1,789 平尺，硬木地 板的，厨房带不锈钢家电。全围墙院落，超大露台和 藤萝架。完成地下起居室，是家庭夜晚看大片的理想 场所。叫价：$475,000
Central Park,3 卧 3 卫。硬木地板，地下室有壁炉。 围墙后院。该住宅位于安静的街道尽头，可爱的邻里 环境，但仍然步行距离可到很多商店和餐馆。叫价： $499,900
Bridlewood,3 卧 3 卫。橡木地板，拐弯楼梯，厨房 有储藏柜。露台，Patio，凉亭。完成地下室有一个 多功能娱乐室，比如作为家庭影院和游乐区。一间额 外居室带橡胶地板，是理想的健身房。叫价：$499,900
Central Park,2 卧 1 卫。靠边单元，二层为硬木地板， 后院露台和花园。升级包括：HWT (19), 楼上卧室和 过道硬木地板（18），洗碗机、炉灶和抽油烟机（17）， 锅炉（16），洗衣机 / 烘干机和房顶（15），冰箱。 车库门和键盘。叫价：$479,900
Stonebridge,2011 年建，3 卧 3 卫。主层通体硬木 地板和地板砖，厨房石英台面和所有不锈钢家电包括 在内。二楼洗衣房。地下室有一间大起居室、燃气壁 炉。围墙后院。叫价：$450,000
Morgans Grant/South March,4 卧 4 卫。完成地下室 可以单独出入住宅，私密后院。硬木地板，瓷地砖， 书房，厨房花岗岩台面，玻璃条砖放溅墙，把角储藏柜， 拐弯楼梯。更换：房顶 16，锅炉 14，空调 09。叫价： $699,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2011 年建，3 卧 3 卫。 This Urbandale 的 "Cabot" 户型，1973 平尺，厨房 带不锈钢家电、储藏柜，窄条砖放溅墙，全围墙后 院有一个露台。楼上洗衣房。完成地下室。叫价： $549,900
Stittsville (South), 2018 年建，3 卧 3 卫。Mattamy 的 Monarch 户型，主层硬木地板和地板砖，厨房石 英台面和不锈钢家电，楼上合成地板及衬垫、洗衣房、 两个洗手间石英台面。部分完成地下室，围墙后院。 叫价：$449,000
Barrhaven East, 2009 年 建，5 卧 6 卫。Minto 特 建 住宅 , 主层带有保姆居住套间，储藏柜，两面门内外 壁炉可以看到室外厨房和 hot tub，8 人家庭影院， 全杉木桑拿浴室，家庭健身房 / 健身中心，400 瓶控 温酒窖，带水龙头的地下室酒吧，游戏 / 娱乐室…… 到市中心区只需 20 分钟。叫价：$1800,000
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E
2020 年 10 月 23 日 星期五
NTERTAINMENT & VITAL LIFE
Oct. 23, 2020 Friday
文艺娱乐 / 多彩生活
Health Times Weekly
周刊
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加拿大三地华星艺术团联合当地侨社举办 中加建交 50 周年暨同心抗疫线上文艺晚会 （本报讯）据中新社多伦多 10 月
虽然目前加拿大疫情未退，三地艺术团
共进》。她相信，这台晚会能够让大家
多 观 众 观 看， 同 时 在 中 国 的 中 国 侨
wx.sina.cn/news/2020-10-19/detail-
18 日电 ( 记者 余瑞冬 ) 由加拿大渥太华、
决定创新形式，自发筹备在金秋时节举
看到旅加侨界积极抗疫的精神风貌，也
网 直 播 平 台（http://www.chinaqw.
iiznezxr6818378.d.html?from=wap） 的 转
多伦多、温尼伯三地华星艺术团联合众
办线上晚会，表达促进两国友好的心愿，
能感受到对加中關繫发展的良好期待。
com/qbapp/liveShare.html?id=894-95-
播也受到了极大欢迎。
多侨团共同举办的“文化中国·华星闪
同时也展现华人社区对抗击疫情的无私
加拿大各界人士以及中国驻加使领
449&type=zb）和新浪无锡平台（https://
耀”庆祝中加建交 50 周年暨同心抗疫
贡献。加中两国共 300 多名演职人员参
馆以不同形式向晚会
文艺晚会，于 10 月 18 日在网上登场。
加了晚会，渥太华中华会馆、加拿大华
致贺。
晚会持续近一个半小时。包括歌唱
人同乡会联合总会、温尼伯中华文化中
家王宏伟在内的中国内地艺术家，与三
据 悉， 本 场“ 文
心等 50 多家华人社团共同参与筹办。
化中国·华星闪耀”
地华星艺术团及来自温哥华等地的艺术
温尼伯华星艺术团团长刘钢表示，
庆 祝 中 加 建 交 50 周
家共同奉献了声乐、舞蹈、曲艺、杂技
疫情期间，该艺术团克服困难，通过网
年暨同心抗疫文艺晚
等丰富多彩的文艺节目。记录三座城市
络视频方式坚持排练。此次晚会筹备逾
会 以 提 前 录 製， 首
华侨华人积极支援中加两国抗击新冠肺
两个月，节目优中选优，录制精良。温
映播出的形式和观众
炎疫情的视频短片也在晚会中播放。
尼伯华星艺术团的节目将中国风与西式
见面，是一种全新的
舞蹈融合，并融入川剧变脸等特色表演，
文 艺 演 出 尝 试。 目
化艺术协会理事长、渥太华华星艺术团
展现了对中华文化的热爱，亦带来积极
前 来 看， 晚 会 得 到
团长，健康时报社创办人兼总编辑张志
向上的气息。
了 极 大 成 功。 该 晚
作为主办机构负责人之一，加中文
刚表示，受疫情冲击，三地华星艺术团
多伦多华星艺术团副团长、艺术总
会 于 10 月 18 日 在 油
连续第三年联合举办春节晚会的计划被
监张红表示，该团选取了精品保留节目，
管 YouTube 网 上 首
迫搁浅。适逢今年是中加建交 50 周年，
还新编、录製了舞蹈《心在一起，携手
映 后， 已 经 有 3000
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九月份社区活动讯息
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